Ajoure Magazin Mai 2016 by AJOURE Germany

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AJOURE / EDITOR

from the editor

DIE FESTIVAL-SAISON IST ERÖFFNET! Der 15. April ist nicht nur das Erscheinungsdatum der neuen AJOURE´ Mai-Ausgabe, sondern auch der Start des legendären Coachella Valley Music and Arts Festivals, das jedes Jahr die Festival-Saison einläutet. Wir freuen uns schon auf viel Musik, Sonne und coole Looks, die nur darauf warten, den Sommer zu rocken. Natürlich dürfen auch dieses Jahr wieder jede Menge Fransen, Blumen und Häkelteile nicht fehlen, neu sind jedoch die bunten Gute-Laune-Patches, die auf Jeans, Jacken, Schuhe oder Taschen aufgenäht werden. Selbst die trendigen Bomberjacken werden jetzt mit den witzigen Applikationen aufgepimpt und werden so zum absoluten Hingucker. Und damit dein Po in den kurzen Jeans-Shorts auch perfekt zur Geltung kommt, haben wir die besten Übungen für einen schönen runden Knackpo. Hast du das Gefühl, dass du mit deiner gewünschten Sommer-Figur einfach nicht weiterkommst, obwohl du konsequent auf deine Ernährung achtest? Wenn die Waage mal wieder verrückt spielt, liegt es oftmals gar nicht an dem, was du isst. Es gibt noch ganz andere Faktoren, die deinen Körper daran hindern, abzunehmen. Vielleicht bist du aber auch mit dir selbst viel zu streng – wir zeigen dir, wie du deinen inneren Kritiker abstellst und mit mehr Selbstbewusstsein durchs Leben gehst. Dann werden dir beim Sex auch bestimmt nicht mehr solche Fragen wie: „Ob er es merkt, dass ich meine Beine nicht frisch rasiert habe?“ durch den Kopf gehen. PS: Es ist ihm vollkommen egal. Selbstbewusst solltest du auch bei deinem nächsten ersten Date auftreten und gleich abchecken, ob er der Richtige für dich sein könnte. Die passenden Fragen dafür findest du auf Seite ... Wenn du deinen nächsten Urlaub noch nicht geplant hast, haben wir ein paar außergewöhnliche Reiseziele für dich. Wir zeigen dir beeindruckende Strände in den unterschiedlichsten Farben – normale Strandfotos kann ja schließlich jeder posten, oder? Wer es etwas skurril mag, der kann einen Abstecher in eines der bizarrsten Museen dieser Welt machen, wo unter anderem Foltergeräte, Aliens oder Statuen unter Wasser auf dich warten. Wohin soll die Reise gehen?

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Editor-in-chief: Melanie Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de

Melanie Bojko

05 / 2016

MIT MAKE-UP UNGESCHMINKT AUSSEHEN

COACHELLA STYLE SOMMERLICHE FESTIVAL OUTFITS

STEFANIE GIESINGER DAS TOPMODEL IM INTERVIEW

Beauty

Mode 8 STYLISHER AUSSEHEN Aber blitzschnell! 9 COACHELLA STYLE Sommerliche Festival Outfits 12 AJOURE´ TASCHENORAKEL Was deine Tasche über dich aussagt 14 BLUMENKLEIDER 2.0 Jetzt gibt es was auf die Augen! 16 BOMBERJACKEN Bombastischer Style!

22 SCHÖNE NÄGEL Nagelmodellagen im Vergleich 24 TIGHTLINING

26 MIT MAKE-UP UNGESCHMINKT AUSSEHEN Wie der Nude-Look funktioniert

Lifestyle

People

53 STREAMING-DIENSTE Die besten Anbieter im Vergleich

Kleiner Trick mit großer Wirkung

30 STEFANIE GIESINGER Das Topmodel im Interview

19 STAR STYLE Lisa Tomaschewsky

38 JEANETTE HAIN Fünf Themen, drei Fragen

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46 SELBSTZWEIFEL ADÉ Den inneren Kritiker abstellen 48 BRING ABENTEUER IN DEIN LEBEN 5 Tipps für mehr Abwechslung

18 PATCH IT, BABY Gute-Laune-Applikationen

AJOURE MAGAZIN SEITE:

Erfolg & Motivation

54 MUTTERTAG SPEZIAL Weil Mama die Beste ist 56 VERRÜCKTE DINGE, die wir tun, wenn wir betrunken sind

AJOURE / INHALT

MÄNNER BEIM SEX DIESE DINGE BEMERKEN SIE GAR NICHT

62 86

Liebe & Beziehung

FARBIGE STRÄNDE DIESE STRÄNDE LEUCHTEN BUNT

60 DIESE SIEBEN FRAGEN Solltest du gleich beim ersten Date stellen 62 MÄNNER BEIM SEX Diese Dinge bemerken sie gar nicht

Unterhaltung

63 ZEIGE MIR, WIE DU DEINEN BH ANZIEHST Und ich sage dir, wer du bist! 64 MÄNNER WOLLEN... ... dass Frauen...

Fitness & Ernährung

72 DIE BURGER BIBEL DIE VIELFALT DES BURGERS

68 GESUNDE LEBENSMITTEL, Die gar nicht so gesund sind 70 Sieben Gründe, WARUM DU ZUNIMMST, OHNE MEHR ZU ESSEN 72 DIE BURGER BIBEL Die Vielfalt des Burgers

94 ALBUMTIPP Macklemore & Ryan Lewis This Unruly Mess I’ve Made 95 EVENTTIPP Method Man & Redman 96 BUCHTIPP Panikherz von Benjamin von Stuckrad-Barre 97 FILMTIPPS Neue Kinofilme im Mai

Travel

und...

74 BYE BYE FLACHPO So wird der Hintern rund & knackig

82 DIE BIZZARRSTEN MUSEEN Der Welt

100 GEWINNSPIELE Auf ajoure.de

78 TÔSÔ X Für was kämpfst du?

86 FARBIGE STRÄNDE Diese Strände leuchten bunt

101 AJOURE´ WORLD Die neuen Ausgaben der Ajoure´ AJOURE MAGAZIN SEITE:

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BLITZSCHNELL STYLISHER AUSSEHEN

Kennen wir nicht alle das Gefühl, dass wir den Inhalt unseres Kleiderschranks hin und wieder einfach nur langweilig einfallslos finden? Irgendwie sieht man sich früher oder später an allem einmal satt – aber deshalb ständig shoppen gehen? Klar, Lust haben wir immer und einen Grund zum Einkaufen brauchen wir sowieso nicht, aber leider macht da unser Geldbeutel nicht so mit. Dennoch gibt es keinen Grund zur Verzweiflung. Mit nur ein paar Tricks holst du ganz schnell das Beste aus deinen Outfits heraus, um wieder stylisher auszusehen.

SETZE AUF DEN ÜBERRASCHUNGSEFFEKT

HOCH, HÖHER, HIGH HEELS

Was macht ein Outfit eigentlich so besonders? Ein unerwartetes Element! Habe ruhig den Mut und wage einen Stilbruch oder zweckentfremde ein Teil, indem du zum Beispiel deinen Pulli als Schal trägst.

In High Heels sehen wir einfach besser aus! Die Beine werden gestreckt, unsere Haltung verändert sich und wir wirken automatisch selbstbewusster. Aber auch dein Outfit wird davon profitieren.

AUFS ACCESSOIRE KOMMT’S AN

HABE EINEN STANDARD-LOOK Auf ihn kannst du dann zum einen immer wieder zurückgreifen, wenn es mit dem Stylen mal schnell gehen muss und zum anderem erleichtert es das Shoppen.

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ZEIG DICH VON DEINER SCHOKOLADENSEITE Kleide dich am besten so, dass du deine optischen Vorzüge in Szene setzt. Wenn du schöne Beine hast, betone sie. Hast du durchtrainierte Arme? Dann zeige sie!

Fotos: vitchanan; Porechenskaya; Tverdohlib; piranka / iStock Photo

Mit den richtigen Accessoires rundest du deinen Look gekonnt ab – sei es mit einer coolen Sonnenbrille, einem Tuch oder einer Statement-Kette.

AJOURE / MODE Zum Sommer gehören Festivals und zu Festivals die passenden Outfits. Was du am besten trägst, um stylish und praktisch zugleich gekleidet zu sein, erfährst du von uns. • Die in Kalifornien gelegene Stadt Coachella wird auch „Stadt des ewigen Sonnenscheins“ genannt und ist Austragungsort des nach ihr benannten Festivals. Zahlreiche Musik-Fans zieht es nach Coachella zum „Coachella Valley Music and Arts Festival“, um ihren Lieblingsbands zu lauschen. Doch nicht nur die Musik steht dabei im Vordergrund, sondern auch die Mode. Top-Models, Stars und Sternchen machen die Wüsten-Stadt zu ihrem Laufsteg und ihre Outfits gehen blitzschnell rund um die Welt. Damit auch du zu einem stylishen Hingucker auf Festivals wirst, haben wir für dich die 15 Must-Haves für den Festival-Look herausgesucht. 1 – Fransen-Taschen 2 – Bohemian-Kleider 3 – Strick-Oberteile 4 – Jeans-Shorts 5 – Head-Pieces 6 – Coole Boots 7 – Bunte Sonnenbrillen 8 – Fransen-Westen 9 – Ohrringe 10 – Häkel-Monokinis 11 – Flower Crowns 12 – Bauchtaschen 13 – Sandalen 14 – Flash Tattoos 15 – Body Chains

• Foto: wundervisuals / iStock Photo

Coachella Style

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mit Kleid uth o h So – Bo tage 11,49 € . 4 umen n i V d – Bl laime t Quasten and mit ustier c e R b i r l-B .2 49 € hrringe m Rio – Haa S – Häke – black , 1 2 O ASO ette – elette e– llige OS – rperk s – Auffä € . 5 AS 1.595 € . 7 hnürstief d Vintag e ö K – e c t orou 53,99 ag – ight 0–S rzier claim Midn € . 3 Glam eanzug – houlder b rtens 146 € . 10 Re Nietenve Love – s a ck ad rs 99 l– 13 99 Dr. M – 53, ve Ro lter B eathe – 28, – Festiva 89,95 € . ay1 Lo enärmeln d gehäke Hudson l 14,99 € . 8 Metallic S . 15 R – O n e S e d s n A i u h n Rüsc – Von Ha É – Min örbchen – Tattoos in ,99 € . 11 alette – n e mit Fra O t 3 K d s h L – 6 e c n n H – a h a e W s e s t C n B m se en te Fl a .6 gefor Riem mello 49 € iv hin i ld – – 11, erlen und ild Of W Herzmot ELOW – t & I – Är s € mit P 5 € . 9 Ch horts mit eplay EY € . 14 Fir – 159,95 R S 9 9 n , 2 9 s 3 ü – 10 al – Jean 2,99 € . 1 uck – 23, arben/gr v Festi tasche – 4 Kopfschm lle – goldf h c u menenbri Ba – Blu R – Sonn s k c O Ro VIAT Ban A

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10 Fotos: Zalando; Asos; Mytheresa

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Tasche ist nicht gleich Tasche! Und das nicht nur, weil es zig verschiedene Modelle von ihnen gibt, sondern auch weil jede etwas anderes über ihre Trägerin aussagt. Ob groß, ob klein, ob Rucksack oder Umhängetasche: Taschen sind die Visitenkarten einer Frau und kaum eine von uns verlässt das Haus ohne sie. Doch was sagt dein Lieblingsmodell eigentlich genau über dich aus? Finde heraus welcher Taschen-Typ du bist!

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Foto: LuckyBusiness / iStock Photo

Was deine Tasch e über dich aus sagt!

Taschen

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Die Clutch Die kleinen Taschen sind ideal für Minimalistinnen, die nicht ihren ganzen Haushalt tagtäglich mit sich tragen wollen und für Frauen, die gerne feiern gehen. Da sie nicht all zu viel Stauraum bieten, muss man sich auf das Wesentliche beschränken. Diese kleinen Taschen sagen daher über dich aus, dass du selbstdiszipliniert und gut strukturiert bist. Außerdem wirken Clutches elegant und klassisch, weshalb du mit großem Stil-Gespür gesegnet zu sein scheinst.

Die Umhängetasche

Der Shopper

Wenn du diese Tasche vorne quer über den Körper trägst, giltst du eher als ruhig und zurückhaltend und nutzt sie als eine Art Schutzschild. Trägst du das Modell allerdings diagonal über der Schulter nach hinten, heißt das, du hast deine Ziele klar vor Augen, bist unabhängig und stark.

River Island – Umhängetasche mit ÜberASOS – Clutch mit geometrischem Ver- Die Taschen in XXL Größe beherbergen wendlingsstich – 32,99 € oftmals auch ein großes Chaos in sich. schluss – 20,49 € Ihre Trägerinnen sind es manchmal auch – chaotisch! Allerdings passt in einen Shopper aber auch alles Wichtige hinein, was man so für den Alltag braucht. Wenn du also häufig zu diesem Taschen-Modell greifst, bist du für alle Lebenslagen ausgerüstet.

Foto: CoffeeAndMilk / iStock Photo; Zalando; Asos

Liebeskind – UTE – Shopping Bag – blood – 119,95 €

Der Rucksack Rucksack-Trägerinnen sind sehr kommunikativ, abenteuerlustig und gerne unter Leute. Vor allem aber sind sie Überlebenskünstlerinnen und brauchen freie Hände, Die Satchel weshalb sich so ein Rucksack natürlich hervorragend eignet. Rucksäcke sind für Wenn du die Tasche frei schwingend über sie oftmals auch mehr Mittel zum Zweck. der Schulter trägst, dann bist du vom Naturell her frei und ungezwungen. Matt & Nat – BRAVE – Tagesrucksack – black – 94,95 € ASOS – Satchel mit Bogenkante – 35,99 €

Die Hobo bag Hobo bags oder auch Beuteltaschen, lassen sich prima über die Schulter tragen. Durch ihren nicht allzu langen Henkel ist sie immer körpernah. Ihre Tragerinnen gelten als unabhängig, flexibel, aktiv und lässig, wenn gleich auch als unentschieden. Du hast nicht nur deine Tasche gerne im Griff, sondern auch dein Leben. New Look – Hobo-Tasche mit gewebtem Design – 32,99 €

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Blumenkleider 2.0 Jetzt gibt es was auf die Augen! Und zwar schöne Blumenkleider, wenn auch etwas anders als bisher gewohnt. Im Frühling und Sommer sind Kleider mit Blumen-Prints gar nicht mehr weg zu denken. Das Blumenmuster geht Hand in Hand mit der warmen Jahreszeit. Aber auch an grauen Tagen sorgen sie für gute Laune, wenn wir versuchen den Pfützen aus dem Weg zu gehen! Kurzum: Selbst wenn es draußen einmal nicht nach Sommer aussieht, wir kleiden uns trotzdem so, als wäre es sonnig, warm und tropisch! Blumenkleider sind aber nicht gleich Blumenkleider. Sie kommen mit ganz unterschiedlichen Motiven daher. Vor allem in diesem Jahr! Wer jetzt klassische, brave Blumenkleider vor Augen hat, sollte sich schnell von diesem Gedanken verabschieden. Denn 2016 wird es abwechslungsreich! Auffällige Farben treffen auf große Blüten und Grafiken und verdrängen somit Blümchenkleider mit Rosen-Prints in die Mottenkiste.

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Fotos: ASOS

Fotos: Asos; Grafik: miakievy / iStock Photo

1 ASOS – Premium – Figurbetontes Kleid mit Blumen – 57,99 € . 2 Motel – Flower Power – Ausgestelltes Kleid mit tiefem Rückenausschnitt – 46,99 € . 3 ASOS – Maxikleid mit überkreuzter Vorderseite und Blumenprint – 31,49 € . 4 ASOS – Kleid mit Schlitz vorn und Blumendruck – 67,99 € . 5 Hope and Ivy – Bandeau-Bleistiftkleid in Oversize-Blumen-Print – 80,99 € . 6 ASOS Premium – Skaterkleid aus verstärktem Neopren mit digitalem Gänseblümchen-Print – 31,49 € . 7 Ginger Fizz – Figurbetontes Kleid mit hohem Ausschnitt, Schlitz vorne und Blumen-Print – 32,99 € . 8 Ginger Fizz – Tief ausgeschnittenes, figurbetontes Kleid mit großem Blumenmuster – 53,99 €

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nals rigi O as adid tjacke a e Sw icolor lt u m 5€ 74,9

EL YKI R IA ke SON berjac Bom atin S aus € 0 99

Die Kult-Jacken sind einfach nicht mehr aus unseren Kleiderschränken wegzudenken! Einfach schnell drübergezogen und fertig ist ein mega cooler Look. Einst noch diente sie der American Air Force als Uniformjacke, mittlerweile ist sie jedoch zu einem echten Mode-Klassiker lanciert. Obwohl sie eine Zeit lang hierzulande nicht allzu gern gesehen war, da sie klischeehaft mit der rechten Szene in Verbindung gebracht wurde. In Europa wurde die MA-1, so das Original von Alpha Industries, zum ersten Mal in kleiner Stückzahl auf dem Schwarzmarkt angeboten. 2013 hatte sie dann auf den Laufstegen dieser Welt ihr Revival. Und sie wird auch zu Recht geliebt! Denn sie ist die perfekte Übergangsjakke und upgraded jedes schlichte Outfit in Sekundenschnelle. Man kann sie sportlich zu Jeans und Sneakers kombinieren oder aber auch zu einem Kleid. Es gibt sie klassisch, mit glänzendem Stoff, mit Print oder ohne. Erlaubt ist, was gefällt! Doch ganz so klassisch wie einst sehen sie heute nicht mehr aus. Wir haben für dich daher die schönsten Frühlingsmodelle zusammengesucht.

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sh B Swa X a Pum usterte e k Gem berjac m Bo 99 € , 190

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Bombastische Bomberjacken

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S ke ASO berjac schluss r Bom eißve R mit 9 € 77,9

Fotos: Mytheresa; ASOS

man fen Ber e e n trei e k S l c e a n H berj dene Bom oségol r mit 99 € , 5 10

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Y B A B , T I H C PAT

ANYA HINDMARCH Sneakers All Over Wink aus Leder – 595 €

Fotos: ASOS

DELICATEZZEN Sticker Popcorn – 20 € **

ANYA HINDMARCH Clutch I Love You Small aus Metallicleder – 250 €

ANYA HINDMARCH Schultertasche All Over Wink Stickers aus Leder – 950 €

* Aufnäher / Iron on Patch Eiscream – 3,20 € ** ANYA HINDMARCH Sticker Babe aus Leder – 55 €

Wer erinnert sich nicht mehr an die kultigen Aufnäher aus unserer Kindheit, mit denen unsere Mütter und Großmütter unsere Löcher in der Kleidung geflickt haben? Später, als Teenager, haben wir die Bügelbilder mit unserer Lieblingsband dann zum Aufpeppen unserer Jeansjacken verwendet. Nun haben die bunten gute-Laune-Applikationen ein Comeback und unserer Kreativität ist bei der Gestaltung keine Grenzen mehr gesetzt. Ob witzige Motive wie Peperoni, Smileys, Anker, Popcorn-Tüten oder bunte Buchstaben – erlaubt ist, was gefällt!

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Das Prinzip ist gleichgeblieben – nur nennt man sie heutzutage nicht mehr Bügelbilder, sondern Patches (Englisch für Aufnäher) und es gibt sie mittlerweile nicht mehr nur noch zum Festnähen, sondern manche sogar zum Aufkleben, sodass man sie beliebig nach Lust und Laune auch mal wieder umkleben kann.

Stars wie Chiara Ferragni oder Kylie Jenner sind besonders große Fans der Patches und personalisieren damit gerne ihre Jacken oder Designer-Handtaschen. Wenn du selber nicht so kreativ bist, kannst du aber auch schon gepatchte Jacken, Jeans oder Accessoires fertig kaufen.

Fotos: whilerests / iStock Photo; Mytheresa; Amazon; Liebling Vintage

STAR STYLE

ielerei kam r Schausp ige aber u z y k s w Tomasche . Dass die 27-jähr Ehe Lisa g rn auch Model täti ist, sonde war sie als bsch anzuschauen unserem hü eist sie in w e b nicht nur t, a h sie in len Style Echo lief im e B einen coo . ts a ber den des Mon n Outfit ü e h inny ic Star Style tl r o warzen Sk en, sp h ig c s s s r lä re m ih p, eine h. Zu s Crop To en Teppic gestreifte in in e lilafarben ie ln s e k binierte auchmus Jeans kom hlernen B r Look mit einer tä s re ih e ie s det wird d mit dem dges. . Abgerun rauen Sneaker We te tz e s e n Sze nd g derjacke u coolen Le

Noisy May NMCMYK Strickpullover light grey 29,95 €

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LISA TOMASCHEWSKY

Morgan GALUX Lederjacke – noir 209,95 €

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Schöne Nägel NAGELMODELLAGEN IM VERGLEICH Wenn man sich längere Fingernägel wünscht, so lassen sich die folgenden Arten der Nagelmodellage übrigens entweder mit Tips oder mit Schablonen anwenden. ▶ Bei der Tip-Modellage werden vorgefertigte Nagelspitzen auf den Naturnagel geklebt und anschließend in die gewünschte Form und Länge gefeilt, ehe sie mit dem gewünschten Material modelliert werden. ▶ Bei der Schablonen-Modellage handelt es sich um Klebeschablonen, die um den Fingernagel herum befestigt werden, sodass man darauf mit dem gewünschten Material den Nagel modellieren kann.

Fotos: Click_and_Photo; Ridofranz; esolla / iStock

Schöne Nägel gehören einfach zu einem gepflegten Erscheinungsbild dazu. Doch von weichen, dünnen, brüchigen oder gar gerillten Nägeln können wir sicher alle ein Lied singen. Darüber hinaus fehlt einem oftmals auch die Zeit und Muße sich die Fingernägel nach jedem absplittern und abplatzen neu zu lackieren. Daher ist die Idee mit der künstlichen Nagelverstärkung gar nicht mal so schlecht, wenn man sich die Zeit und den Stress sparen will – oder wenn man ganz einfach kein Händchen dafür hat. Doch Nagelmodellagen eignen sich nicht nur zur Stärkung der Naturnägel, sie bieten einem auch die Möglichkeit, seine Nägel zu einem absoluten Eyecatcher zu machen. Stellt sich nur noch die Frage: Welche Methoden gibt es eigentlich? Damit du nicht den Überblick verlierst, haben wir dir hier einmal eine kleine Übersicht erstellt, wie du deine Nägel verschönern lassen kannst.

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GEL Bei dieser Art der Modellage werden die Fingernägel mit einer Gel-Technik bearbeitet. Das dabei verwendete Gel besteht aus einem UV-Gel, welches auf den Nagel aufgetragen wird und in einem Härtungsgerät unter UV-Licht aushärtet. Diese Technik ist am beliebtesten.

ACRYL Bei dieser Technik werden die Nägel mit Acrylpulver modelliert. Zunächst wird der Acryl-Pinsel in die dazugehörige Flüssigkeit und anschließend in das Acrylpuder getunkt. Durch die Verbindung entsteht ein kleines Kügelchen an der Spitze des Pinsels und kann dann auf den Nagel aufgetragen werden. Im Gegensatz zu der Gel-Technik härtet das Acryl an der Luft.

FIBERGLAS Bei der Modellage mit Fiberglas handelt es sich um eine Verbindung aus UV-Gel und eingearbeiteten Fiberglaspartikeln, die ebenfalls unter UV-Licht in einem Härtungsgerät ausgehärtet wird. Das Material lässt sich ganz dünn auftragen und bietet dennoch enorme Stabilität. Dennoch wird diese Technik heutzutage eher nur noch dafür genutzt, um eingerissene Naturnägel zu reparieren.

SHELLAC Zunächst wird ein Basecoat aufgetragen, anschließend ein Farblack, der dann mit einem Topcoat versiegelt wird. Zum Trocknen kommen die Nägel unter eine UV-Lampe. Diese Technik ist ideal, wenn man seine Naturnägel vor absplitterndem Nagellack bewahren will, da Shellac bis zu zwei Wochen halten soll.

NAGELVERSIEGELUNG Wenn man mit der Länge seiner Nägel zufrieden ist und man sie lediglich verstärken möchte, empfiehlt sich die Naturnagelversiegelung, bei der der Nagel mit einem Modellage-Gel versiegelt wird. Nachdem das Gel gehärtet ist, werden die Nägel in Form gefeilt und anschließend mit einem Glanzgel versiegelt.

FAZIT Egal für welche Variante der Nagelmodellage man sich auch entscheidet – schonend ist davon keine für den Naturnagel. Es empfiehlt sich daher seinen eigenen Nägeln auch hin und wieder mal eine Pause zu gewähren und das Nagelbett zu pflegen.

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TIGHTLINING

kleiner Trick mit großer Wirkung Bobbi Brown Perfectly Defined Gel Eyeliner Nr. 01 – Pitch Black 23,99 € Drei verschiedene Eyeshadows, zwei Schichten Mascara und trotzdem fehlt bei deinem Make-up noch das gewisse Etwas für einen unwiderstehlichen Augenaufschlag? Mach es den Profis nach und verleihe deinen Augen mit dem Tightliner Trend noch mehr Ausdruck. Der Beautytrend lässt sich ganz leicht auch daheim umsetzen. Wir zeigen dir, wie es geht! Eyeliner oder Tightliner – was passt am Besten zu mir? Ob mit Flüssig-Eyeliner oder Kajal, einen klassischen Lidstrich hast du sicher schon oft gezogen, um deine Wimpern noch voller erscheinen zu lassen. Bist du mit kleinen Augen gesegnet, mögen deine Wimpern dann zwar dichter wirken, die Augen erscheinen aber gleichzeitig noch kleiner. Die Lösung: Verleg den Lidstrich einfach nach innen! Wenn du deine obere Wasserlinie schwarz nachziehst, sehen deine Wimpern gleich voller aus und deine Augen wirken größer. Für den besten Effekt solltest du darauf achten, die Was-

serlinie nicht bis ganz nach innen zu schwärzen – sonst bewirkt das Tightlining genau das Gegenteil. Schritt für Schritt zum perfekten Tightlining Da der Tightliner ganz nah am Auge aufgetragen wird, solltest du nur zu Produkten greifen, die auch für empfindliche Augen geeignet sind. Für besonders langen Halt solltest du am besten nur wasserfesten Gel-Eyeliner verwenden und deine Wasserlinie gut vorbereiten. Wenn du mit einem Wattestäbchen erst die Feuchtigkeit auf der Wasserlinie – sie heißt nicht umsonst so – entfernst, begleiten dich deine voller wirkenden Wimpern den ganzen Tag! Versuche außerdem, den Gel-Eyeliner auch in die Wurzeln deiner Wimpern einzuarbeiten, denn so verstärkst du noch die Wirkung. Wenn du dich das erste Mal an Tightlining herantraust, werden deine Augen vermutlich etwas beim Auftragen tränen. Das gibt sich aber, wenn sie sich erst mal ans Tightlining gewöhnt haben. Dann kann deinem Blick sicher niemand mehr widerstehen!

Smashbox Eye Liner Jet Set Waterproof Deep Black - 22,99 €

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Laura Mercier Crème Eyeliner Noir – 26,99 €

Fotos: Douglas

DIOR Crayon Eyeliner Nr. 094 – Trinidad Black – 25,99 €

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Foto: iconogenic / iStock Photo

Eyeliner

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Nude Look

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GESCHMINKT

UNGESCHMINKT AUSSEHEN Du stehst eher auf den natürlichen Look, möchtest aber ▷ Den hellsten Ton trägst du bis zu den dennoch nicht auf Make-up verzichten? Dann schmink Augenbrauen auf das ganze Lid auf. dich so, dass du trotzdem ungeschminkt aussiehst. Klingt nicht logisch? Ist es aber! Denn mit den richtigen ▷ Mit einem mittelbraunen Farbton Nude-Produkten schaffst du es trotz Make-up fast wie un- konturierst du deine Lidfalte. geschminkt auszusehen. ▷ Den zweithellsten Ton aus der Palette nimmst du nun, um dein inneres Augenlid zu akzentuieren. Wie das geht? Ganz einfach mit diesen Produkten: BENUTZE EINE SOFTE FOUNDATION ALS BASIS Um dein Gesicht ebenmäßig zu grundieren und dabei natürlich zu bleiben, solltest du zu einer Foundation mit leichter Textur greifen. Oft reicht auch nur eine BB Cream oder eine getönte Tagescreme.

▷ Die dunkelste Farbe trägst du am äußeren Augenlid auf und verblendest somit die äußeren Konturen des Auges mit dem unteren Wimpernkranz. NATÜRLICHE KLIMPER-WIMPERN Für nicht zu dunkle und zu stark geschminkte Wimpern empfiehlt sich braune Mascara. Zwar betonst du deine Augen damit noch, es wirkt aber nicht allzu dramatisch.

CONTOURIERE DEIN GESICHT Mit einer Contouring-Palette holst du das Beste aus deiSOFTE LIPPEN nem Gesicht heraus. Mit dem enthaltenen Bronzer formst du dein Gesicht, Akzente setzt du mit dem Highlighter Zu einem natürlichen Look gehören natürlich auch nudeund das Rouge sorgt für natürliche Frische auf deinen farbene Lippen. Achte bei der Wahl nur darauf, dass deine Zähne nicht zu gelbstichig wirken. Wangen.

Fotos: shumskaya / iStock Photo; Douglas

NUDE NAILS NUDEFARBENE AUGEN Für ein natürliches Make-up solltest du auf bunte Farben Um dein Make-up noch abzurunden, kannst du deine Näverzichten und stattdessen zu Nudetönen greifen. Am bes- gel ebenfalls in soften Nudetönen erstrahlen lassen. Auch hier empfiehlt es sich darauf zu achten, dass du zu einer ten eignet sich dafür eine Lidschatten-Palette. Farbe greifst, die gut zu deinem Hautton passt.

1 bareMinerals • The Nature of Nudes™ Lidschattenpalette • 39,99 € 2 Dior • Diorskin Nude Fluid • Foundation • 48,99 € 3 Isadora • Face Sculptor Rouge • 29,99 € 4 Lancôme • Grandlose • Mascara • Brun • 34,99 € 5 MAC • Cremesheen Lipstick • Lippenstift • Creme d’Nude • 20,50 € 6 OPI • Classics Creme • Nagellack • Dulche de Leche • 15,99 €

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Interview

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Stefanie Giesinger Sympathisch, immer ein strahlendes Lächeln im Gesicht und noch dazu unheimlich hübsch! Wir haben uns Stefanie mal genauer unter die Lupe genommen und uns einen Einblick verschafft, wie sie privat ist und was ihr besonders am Herzen liegt!

Wir finden es super, dass du beschlossen hast möglichst viel von dir auf Social Media Kanälen preiszugeben! Das macht dich sehr transparent und menschlich! Wie kam es dazu, dass du beschlossen hast so viel aus deinem Leben mit deinen Fans zu teilen?

Was war die emotionalste Erfahrung, die du mit einem Fan durchlebt hast?

Ich habe keine Geheimnisse und möchte auch nicht mysteriös oder distanziert wirken. Mir macht es Spaß mein Leben mit so vielen Menschen zu teilen, meine Freude und auch meine Trauer preiszugeben. Andererseits ist es aber auch ein Schutz vor Paparazzi, denn je offener man mit seinem Leben umgeht, desto weniger sind sie einem auf den Fersen und lassen einem seinen Freiraum.

Du und Sami Slimani seid ja sehr eng mit einander befreundet. Wie hat es Sami geschafft so einen besonderen Status in deinem Leben zu werden?

Du bist ja nun sehr aktiv auf Instagram, Snapchat Facebook und Co. Und seit einiger Zeit hast du sogar beschlossen einen eigenen Youtube Kanal zu starten – warum, wie kam es dazu?

Max Giesinger scheint ein echter Verehrer von dir zu sein, das wissen wir bereits! Aber was haltest du denn eigentlich von Max? Könnte er ein potenzieller Traumprinz sein?

Ich treffe sehr oft auf Fans, die mich überraschen und die in mir Freude auslösen, jedoch habe ich auch Fans, die mir für ihr Leben danken und die mir sagen, dass ich sie auf den richtigen Weg gebracht habe bezüglich Positivität, Familie sowie ein leidenschaftliches Leben zu führen. Das macht mich in einigen Situationen ziemlich sentimental und auch nachdenklich.

Sami ist ja schon in der Öffentlichkeit ein sehr humorvoller und liebenswürdiger Mensch, jedoch ist er privat noch viel toller und es macht wirklich Spaß Zeit mit ihm zu verbringen.

Foto: Oliver Meyer

Einer meiner sehr guten Freunde, Sami Slimani, ist ein lei- Max ist ein sehr netter Mann, jedoch finde ich, dass wir zu denschaftlicher Youtuber. Dieser hat mir dazu geraten meine unterschiedlich sind, um eine andere Schiene als die freundPersönlichkeit mehr zu zeigen und dafür die Plattform You- schaftliche aufzubauen. Tube zu benutzen.

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AJOURE / PEOPLE

Interview

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"Mir macht es Spaß mein Leben mit so vielen Menschen zu teilen, meine Freude und auch meine Trauer preiszugeben." Foto: Oliver Meyer; Sturn Photography

Eines deiner aktuellsten Projekte ist das Mitwirken an der Capsule Collection von REVIEW & Sami Slimani. Was war denn die witzigste Situation die du am Set zum Kollektion’s Launch von REVIEW Endlich lässt sich die Sonne wieder blicken! Was sind deiner Meinung by Sami Slimani erlabt hast? nach absolute Frühling / Sommer Der ganze Abend war ein voller Spaß, da Fashion-Must-Haves für dieses nur Menschen aus unserem Freundes- Jahr? kreis und Mitarbeiter von Review, denen wir alles zu verdanken haben, dabei Bohemian Looks sind für mich ein absowaren. Wir haben sehr viel getanzt und lutes Must-Have. Dieses Jahr werde ich auch zum Coachella-Festival gehen, wo Samis Erfolg gefeiert. ich versuchen werde, viele Accessoires Wenn du von heute auf morgen be- mit bunten Bommeln oder Fransen zu schließen würdest mit dem Modeln tragen. aufzuhören – was wir nicht hoffen – was würde für dich als Job in Frage Du bist international recht viel kommen? unterwegs, welches Land ist dein Traumland und warum? Definitiv etwas in der Fernsehbranche oder sogar Schauspiel, da das dem Mo- Mein Traumland ist definitiv Amerika, deln sehr nahe kommt und mir die Selbst- da ich das Gefühl habe, dass man dort alles erreichen kann, was man sich vorinszenierung sehr viel Spaß bereitet. stellt und da man dort die prägendsten Persönlichkeiten der Welt kennenlernt.

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AJOURE / PEOPLE

Was liebst du am Modeln und was kannst du gar nicht leiden? Ich liebe es, mich inspirieren zu lassen und auch andere zu inspirieren. Am meisten gefällt es mir an einem Projekt zu arbeiten und das Ergebnis mit der ganzen Welt zu teilen. Es ist kein Beruf wie jeder andere, da ich meiner Persönlichkeit treu bleiben kann und Menschen mit meinen Fähigkeiten ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann. Ein kleiner Nachteil ist natürlich, dass man auf lange Sicht gesehen, nicht jünger wird und, dass man das Gefühl hat, dass die Zeit tickt. Dennoch ist es möglich, sehr erfolgreich als erwachsene Frau zu sein, siehe Heidi Klum, die für mich als absolutes Vorbild gilt. Worauf freust du dich am meisten, wenn du nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommst? Fitness, Yoga, dich auf deine Couch fallen zu lassen?

Foto: Oliver Meyer

Ich freue mich, meine Familie und meine Freunde wiederzusehen und einen entspannten Nachmittag / Abend auf der Couch zu haben. Dabei bin ich immer am liebsten ungeschminkt und in gemütlicher Kleidung.

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Interview

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www.tiffany.com

�eanett� Hai�

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Jeanette Hain besitzt die Gabe sowohl in ihrem Job, als auch privat einen in ihren Bann zu ziehen. Selten begegnet man Menschen, die das Leben an kleinen Dingen messen und das eigentliche Glück für sich definieren können. Jeanette Hain zeigte uns mit einer enormen Leichtigkeit, dass so etwas möglich ist. Wir hatten die Gelegenheit Jeanette bei sich zu Hause zu interviewen und konnten somit ein sehr persönliches Bild von ihr erhaschen. Jeanette erzählte uns, weshalb sie die Angewohnheit hat mit der Sonne zusammen aufzuwachen und was sie tatsächlich emotional berührt!

AJOURE´ INTERVIEW

FÜNF THEMEN DREI FRAGEN

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Foto: Luis Viegas

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"Ich habe den Wunsch, es zu schaffen, dass man den Moment lebt."

LEBEN

Ajouré: Wir haben recherchiert: Stehst du morgens noch immer um 04:00 Uhr auf? Jeanette: Oft. Also ich muss gestehen, wenn Schulferien sind, dann kippe ich mit meiner Tochter aus der Zeit heraus. Vor allem ist es ihr auch wichtig, aus der Zeit heraus zu kippen und dann mach ich auch mit. Aber vor ein paar Jahren ist mir aufgefallen, als es in Berlin abends so früh dunkel wurde und ich darauf gewartet habe, von der Muse geküsst zu werden, weil ich noch kreativ sein und was schaffen wollte. Und ich merkte, dass das nicht klappt, weil ich müde und erschöpft war und der Kopf voller Gedanken – der ganze Tag fand schon statt und stand im Raum. Irgendwann bin ich dann einmal früh zu Bett gegangen, weil ich müde war. Zwischen vier und halb fünf wurde ich dann wach und bin aufgestanden. Es war einfach Stille. Mein Kind hat noch geschlafen, die Nachbarn, ganz Berlin. Man hat nicht einmal einen Bus gehört. Da habe ich gemerkt, wenn ich mit dieser Stille Hand in Hand gehe, dass ich dann viel mehr im Augenblick bin und ich auch auf ganz andere Gedanken und Einfälle komme. Ich bin dann ganz anders bei mir und ich war völlig begeistert, was da mit der Seele passiert, weil man noch so dünnhäutig ist. So entstand dann die Uhrzeit. Aber es kann auch mal sein, dass ich länger schlafe – wie in den Ferien oder wenn ich abends mal ausgehe. Ich stell mir nie den Wecker, es sei denn, ich habe etwas Wichtiges zu schreiben oder zu arbeiten. Aber normalerweise gehe ich früh zu Bett und stehe dann auch früh wieder auf.

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AJOURE / PEOPLE Ajouré: Hast du einen Wunsch, den du dir sel- schiedlichen Charaktere verkörpern darf. Es ist ber noch im Leben erfüllen möchtest? schön, wenn etwas in einem wach geküsst wird, was nur als winzig kleiner Funke in einem exisJeanette: Ich habe den Wunsch, es zu schaffen, tiert, von dem man vielleicht sogar gar nichts dass man den Moment lebt. Sich wirklich dem weiß. Und plötzlich brennst du lichterloh in Moment hingeben zu können, mit dem Wissen, Flammen, wenn das entfacht wird. Ich finde es alles wird gut. Ich wünsche mir diese völlige Hin- toll, wenn die Charaktere dann durch mich Gegabe, die ich auch in meinem Beruf erlebe, beibe- stalt annehmen. Und was wir eben schon hatten: halten zu können. die Hingabe. Ajouré: Was ist dein Ventil im Trouble der Film- Ajouré: Wenn du nicht Schauspielerin geworwelt? den wärst, hättest du dir je vorstellen können, etwas anderes zu machen und wenn ja, was? Jeanette: Zum einen ist es die Stille morgens und zum anderen die Natur. Ich bin oft im Havelland Jeanette: Also was ich noch immer machen will, unterwegs; dort sieht man weit und breit nichts. ist Gitarre zu lernen und zu singen. Das mache ich Wenn ich da bin, denke ich oft „Mein Gott, dieser auch schon mit einem Freund auf dem Land. Ich Sternenhimmel! War der da schon immer?“, weil habe Texte geschrieben, wir singen dann und main der Stadt sehen wir ja eigentlich gar keinen chen die Musik dazu. Ich finde, Musik bewirkt binSternenhimmel mehr – es ist alles so hell. Wenn nen Sekunden etwas in einem. Die Magie, die Musik du dann aber da sitzt und dir bewusst wird, dass auslösen kann, ist Wahnsinn. Und malen ist auch das, was du da siehst das Universum ist, dann ist etwas, dass mir viel bedeutet – auch das Schreiben. das schon toll. Den Sternenhimmel im Havelland zu spüren oder auch den Sonnenuntergang – das ist einfach göttlich und in sich selbst trägt man das auch. Zu sehen, was ist wirklich wichtig im Leben – und das ohne Druck, weil man etwas unglaublich Schönes wahrnimmt. Dieses Geschenk auch wirklich zu leben kommt durch die Stille LIEBE und durch die Natur.

Ajouré: Was ist das Schwierigste und was ist das Schönste daran Mama zu sein? ARBEIT

Ajouré: Wie bist du darauf gekommen Filmregie zu studieren?

Fotos: Luis Viegas

Jeanette: Nach der Schule hatte ich unzählige Puzzleteile an Dingen, die ich gerne gemacht habe – mal habe ich gelesen, mal gerne geschrieben oder gemalt. Wenn ich versucht habe das mental zusammenzusetzen dachte ich mir, dass das Filme und Geschichten sind, Musik und Kamera – und Regie. Es ist toll, etwas Eigenes zu machen und Geschichten zu erzählen, sich in ihnen aufzuhalten. Als Schauspielerin merke ich manchmal, dass es eine wunderbare Rolle ist – aber wann trifft man eine Geschichte, bei der man auch so fühlt? Ich sage nicht, dass ich das jetzt kann, aber ich merke, dass ich mich gerne in der Fantasiewelt aufhalte. Das habe ich sicher schon damals vermutet und gedacht, dass das in der Regie zu leben und zu schaffen ist.

Jeanette: Ich bin sehr gerne alleine und würde das auch gerne mal sein, ohne mir Gedanken um die Kinder machen zu müssen. Ich liebe es, mir Gedanken um die Kinder zu machen, aber ich merke, wenn ich mal aus bin und alleine bin, fühle ich mich wieder wie Anfang 20. Dieses komplette Wissen, dass man ganz alleine ist und man einfach irgendwohin verschwinden könnte. Das Schönste für mich ist, dass Kinder Wesen sind, die ihre eigene Geschichte mit sich bringen, ihre eigene Seele. Ich bin mit 22 Mutter geworden und somit auch mit einem Kind erwachsen geworden – das ist etwas Tolles, diesen Prozess des Lebens mit Kindern zu erleben. Es öffnet in einem selber und draußen neue Türen, sodass ich sagen kann, dass es ein Geschenk ist, Kinder zu haben. Ajouré: Wie hat dein Traummann auszusehen?

Jeanette: Ich merke, ich habe kein bestimmtes Beuteschema. Ich mag zum Beispiel Männer, die so wie in den Klimt-Gemälden sind – etwas hager. Dann finde ich aber auch Männer toll, die kernige Mannsbilder sind. Ich finde es bei Männern, und Ajouré: Was reizt dich denn am meisten an der Menschen allgemein, toll, wenn sie bei sich zu Schauspielerei? Hause sind, sie lieben was sie machen und auch Jeanette: Mich reizt es, dass ich all die unter- sich selber lieben.

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Ajouré: Wie sieht dein perfektes Date aus?

wir im Prenzlauer Berg gehabt, dann sind wir nach Charlottenburg, dann wieder zurück, anJeanette: Ich glaube, ein perfektes Date ist, wenn schließend waren wir in Kreuzberg – ich habe geich mit jemanden komplett aus Zeit und Raum merkt, dass ich immer öfter hier in der Ecke war kippe und ich nur mit ihm sitze und nicht überle- und ein gutes Gefühl hatte. ge, was es abends zu Essen gibt oder sonst etwas. Perfekt ist es also, wenn ich nur mit jemandem zusammen bin und es sonst nichts gibt. EMOTIONAL BERLIN Ajouré: Was war dein peinlichstes Erlebnis hinter der Kamera?

Ajouré: Kannst du dir vorstellen in einer ande- Jeanette: Allgemein glaube ich, dass ich sehr früh ren Stadt außer in Berlin zu wohnen? gelernt habe, dass mir nichts peinlich ist. Ich glaube, es gibt auch nichts Peinliches. Wenn du Jeanette: Also, ich träume seit Jahrzehnten von entbinden oder aufs Klo musst oder einen Orgaseiner Stadt, die fast etwas orientalisches hat und mus hast, dann muss das eben sein. Das steht so von einer Wohnung, die in dieser Stadt ist und die im Drehbuch. irgendwie endlos ist. Ich frage mich immer, wo sie denn ist und ich weiß, dass es etwas in mei- Ajouré: Gibt es Dinge, die dich im Leben immer nem Unterbewusstsein gibt, das ich noch nicht emotional catchen? gefunden habe und was garantiert nicht Berlin ist. Was ich hier schön finde ist, wenn die Sonne raus- Jeanette: Alles, was wahrhaftig ist, wo ich merke, kommt und die Menschen wieder auf die Straße das ist wirklich vorhanden oder wo ich den Herzkommen. Ich vermisse manchmal das Südländi- schlag eines anderen spüre. sche, dass man mehr draußen ist. Aber als Stadt, von allen Städten, in denen ich schon war – abge- Ajouré: Was ist das Schönste in deinem Leben? sehen von der aus meinem Traum, gibt mir Berlin das Gefühl, in den Himmel wachsen zu können. Jeanette: Das ist eine gute Frage. Das ist wie eine Hier gibt es eine großzügige Weite. Perlenkette aus schönsten Momenten, auf die du immer eine neue Perle auffädelst und sie zum Ajouré: Was ist für dich typisch Berlin? Schluss trägst und gar nicht mehr sagen kannst, welche nun die Schönste ist. Die Geburt meiner Jeanette: Typisch Berlin ist für mich, dass wenn Kinder, die gemeinsamen Momente und das Mitich von Kreuzberg nach Prenzlauer Berg oder einander nehmen natürlich einen großen Anteil Charlottenburg fahre, ich das Gefühl habe, ich sei davon ein. Oft sind das ganz normale, alltägliche in einer anderen Stadt. Berlin ist ein buntes, man- Momente, in denen ich fühle, wie dankbar ich nigfaltiges, widersprüchliches unterschiedliches bin, hier zu sein. Das Leben ist ein Geschenk und Puzzle. wenn ich das für mich entdecke, bin ich glückAjouré: Wir sitzen gerade in Kreuzberg. War- lich. Das sind oft die kleinen Momente. Dieses um wurde es dieser Stadtteil? War es Absicht? Bewusstsein, dass das Leben ein Geschenk ist.

Foto: Luis Viegas

Jeanette: Als ich mit meinem Sohn nach Berlin kam wollte ich einen Hinterhof und den Ge- Ajouré: Vielen Dank, Jeanette. ruch von Kohleofen, so wie bei meinem ersten Berlin-Besuch als ich 15 Jahre alt war. Das haben

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Versager! Schwächling! Talentlos! Die kritischen Stimmen in deinem Kopf werden so laut, dass du ihnen langsam Glauben schenkst? Wir erklären dir, wie du dem inneren Kritiker die Sprache verschlägst. Innerer Kritiker – ein zynische Neider im eigenen Kopf Wir begeben uns in deinen Kopf: In deinen intimsten Gedanken sitzt ein verbitterter und zynischer Neider, der an einer Familienpackung Popcorn nagt und die äußeren Geschehnisse so kritisch mit verfolgt wie ein Filmkritiker den Film. Ständig schüttelt er den Kopf und macht abschätzige Geräusche. Er ist hauptberuflich darauf gepolt, nach dem Schlechten zu suchen und das Gute zu ignorieren. Legen wir die unangenehmen Fakten auf den Tisch: Wir alle haben Stimmen im Kopf. Eine davon ist der innere Kritiker. So nett der Dialog mit dem eigenen Selbst sein kann, so unangenehm ist der Dialog mit ihm. In seinen Augen sind wir Versager. Permanent vergleicht er uns mit anderen Personen und weist uns darauf hin, dass wir ihnen ohnehin unterlegen sind. Wir springen morgens voller Tatendrang aus dem Bett und freuen uns auf die Arbeit. Bis er das Wort an sich reißt und uns klarmacht, dass wir niemals Erfolg haben werden. Wenn etwas in unserem Leben schiefläuft, lacht er sich schlapp und murmelt, er habe nichts anderes von uns erwartet. Er klingt ein bisschen wie ein enttäuschtes Elternteil. Nur mit einem großen Unterschied: Er will nicht das Beste für uns. Wir freuen uns über unsere neue Jeans, da schaltet er sich ein indem er Dinge von sich gibt wie „Die macht dir einen fetten Hintern“. Wenn wir jemand Interessanten kennenlernen, hält er dessen Interesse an uns für ausgeschlossen und sobald wir ein Seil zum Erfolg

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Selbstzweifel adé – so stellst du deinen inneren Kritiker ab!

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Fotos: Martin Dimitrov; stock_colors; miflippo; / iStock Photo; Grafik: Matthew Hertel / iStock Photo

So bringst du den inneren Kritiker zum Schweigen

spannen, sägt er wie wild daran herum, um es reißen zu lassen. Der innere Kritiker freut sich nicht über unsere Erfolge mit, sondern verwandelt sie ins Gegenteil. Nichts ist ihm gut genug. Wenn wir vor dem Sommer drei Kilo abnehmen, hält er es für eine lachhafte Leistung. Die Freundin hat schließlich fünf abgenommen und außerdem haben wir in seinen Augen noch immer zu viel. Der innere Kritiker ist ein Relikt aus der frühen Kindheit. Er hat sich durch die Kritik geformt, der wir im eigenen Elternhaus und in der Schule begegnet sind. Man hat uns damals beigebracht, dass Defizite mehr wiegen, als kleine Erfolge und dass ein Fehler automatisch zu einem Wertverlust unserer Person führt. Wir haben Schulaufgaben zum Beispiel mit rot unterstrichenen Fehlern zurückbekommen. Das Richtige war darin aber nicht Grün hervorgehoben. Diese Fokussierung auf Fehler hat sich in uns gefestigt und ist zu einer eigenen Stimme herangewachsen, die am Selbstbewusstsein nagt, als wäre es die Familienpackung Popcorn, mit der sich der Kritiker gemütlich unsere Fehler ansieht und immer wieder genüßlich zurück spult. Ein Mensch mit einem gesunden Selbstbewusstsein hat neben dem Kritiker einen Unterstützer im eigenen Kopf, der dem Zyniker das Popcorn wegnimmt, wenn es an der Zeit ist. Ohne diese Gegenstimme ist unser Selbstbewusstsein irgendwann ausgezehrt: Wir werden unsicher, halten uns selbst für Versager und strahlen diese Meinung nach außen hin ab. Zeit etwas dagegen zu tun, dem Kritiker das Popcorn aus der Hand zu schlagen und unseren eigenen Wert zu erkennen!

Höre deinem Kritiker eine Woche lang ganz genau zu, um ihn besser kennenzulernen. Notiere dir seine Aussagen in ein Notizbuch. Am Ende der Woche liest du sie durch. Du wirst dabei herausfinden, dass einige der Vorwürfe und Aussagen komplett irrational und aus der Luft herbei gegriffen sind. Notiere dir neben diese Aussagen, wieso der Kritiker damit Unrecht hat. Andere der Aussagen enthalten einen Funken Wahrheit? Auch gut: das gibt dem Zyniker aber noch lange kein Recht, dich als Versager abzustempeln. Nobody's perfect! An den kleinen Fehlern kannst du arbeiten und wertvoll bist du auch mit den Fehlern, du hast nämlich deine Stärken und Talente. Nimm sowohl deine Schwächen, als auch deine Stärken an. Notiere eine deiner Stärken neben die Vorwürfe, die ein Fünkchen Wahrheit enthalten. Wenn der Kritiker das nächste Mal etwas mit Wahrheitsgehalt sagt, erwidere ihm einfach: "Ok, stimmt, aber ich schäme mich dafür nicht. Ich arbeite daran und außerdem habe ich andere Stärken." Besonders wirkungsvoll ist dieser Tipp, wenn du auf die Aussagen des Kritikers hin aktiv etwas tust, um dein Selbstbewusstsein zu pushen. Du bist musikalisch talentiert? Dann musiziere! Du schreibst gut? Dann erinnere dich beim Schreiben an deine Stärken! Schreibe dir selbst einen Liebesbrief,

der dich an deinen eigenen Wert erinnert! Wichtig ist, dass du die Komplimente darin wirklich glaubst. Belüge dich nicht selbst, sondern suche nach den Dingen, die du wirklich an dir magst. Wahrscheinlich wird das allein den inneren Kritiker noch nicht zum Schweigen bringen. Er wird immer wieder Vergleiche mit anderen Personen anstellen. Werde dir darüber bewusst, wie sinnlos diese Vergleiche sind. Du bist du und das ist gut so! Du hast deinen eigenen Lebensweg und eigene Erfolge. Richte den Blick nur auf dich selbst, anstatt dich auf die Vergleiche deines Kritikers einzulassen oder gar nach Fehlern bei anderen Personen zu suchen. Es geht niemals um besser oder schlechter, sondern nur darum, dass du mit deinem eigenen Lebensweg glücklich und zufrieden bist. Erfolge gibt es in jedem Leben: Du musst sie nur sehen wollen. Fokussiere dich nicht so sehr auf Fehler, sondern auf die positiven Ereignisse in deinem Leben. Bringe dir bei, dass kleine Erfolge mehr wiegen, als deine Fehler und verändere damit die Wahrnehmung, die dir von Kindesbeinen an antrainiert wurde. Achte bewusst auf Erfolge und positive Ereignisse und du wirst sie in Zukunft umso intensiver wahrnehmen. Schreibe jeden Tag die positiven Dinge auf, die du erlebt hast. Sogar wenn du eine Niederlage erlebst: Entdecke die Lernerfahrung und damit das Positive daran. Wenn du das lang genug tust, wird es dem Kritiker die Sprache verschlagen.

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AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

r e u e bent

A g n i Br

! n e b e L n

i e d in

TIPPS FÜR MEHR ABWECHSLUNG

➢ AJOURE MAGAZIN SEITE:

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Wer kennt die Problematik nicht – jeden Tag derselbe Alltagstrott. Aufstehen, arbeiten gehen, erschöpft nach Hause kommen und ins Bett legen. Es findet keinerlei Spannung statt, das Leben wird öde und man fühlt sich unausgeglichen. Damit das Leben einen mal wieder überrascht und man sich psychisch, sowie physisch besser fühlt, benötigt es keinen Psychologen oder Dozenten, der einem in überteuerten Schulungen Wege aufzeigt, wie es besser geht. Alleine die eigene Motivation und der Wille etwas zu ändern reicht komplett aus. Und da du bereits diesen Artikel durchliest, ist der erste Schritt ja bereits getan. Motivation: Check! Hier sind ein paar unserer Tipps und Tricks, wie du dein Leben nicht nur aufregender, sondern auch bewusster gestalten kannst. Was du hierfür benötigst sind deine eigenen Gedanken. Da wir jetzt mal davon ausgehen, dass du kein Roboter bist, sagen wir einfach mal: Check! ...und es kann weitergehen!

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Hier unsere 5 Top Tipps für mehr Abwechslung in deinem Leben:

Foto: cometary / iStock Photo; Grafik: vitalik19111992 / iStock Photo

➢1 LEBE BEWUSSTER Dieser Tipp mag dir vielleicht etwas oberflächlich erscheinen, jedoch ist eine bewusste Lebensweise das A und O, um deinem Leben Schwung zu geben. Hiermit wollen wir dich nicht damit belehren, dass du keine Fast-Food-Ketten besuchen solltest...Ganz im Gegenteil: Natürlich ist es ungesund und der Figur tut es auch nicht besonders gut... aber wenn du einfach mal Lust auf einen Burger hast, dann beiß rein! Lass dir bei dem Geschmackserlebnis nur vielleicht ein bisschen mehr Zeit als gehabt. Konzentrier dich auf den Burger und die einzelnen Zutaten, wie sie schmecken. Du wirst schnell bemerken, dass dies wahrscheinlich der beste Burger aller Zeiten war.

➢2 ➢4 ENTDECKE ALTE LERNE NEUE SACHEN NEU LEUTE KENNEN Ach ja, die guten alten Zeiten. Wie leicht war die Zeit, als man damals noch mit Zahnspange und seiner Akne auf dem Bett gelegen ist und "Hit me baby one more time" mitgesungen hat...Warum kann man alte Sachen nicht einfach neu entdecken? Wie spannend wäre es beispielsweise die alte Sandkastenfreundin mal wieder anzurufen oder sich einfach mal das Tagebuch von früher durchzublättern. Probiere es einfach mal aus und es wird dir bestimmt ein Lächeln auf die Lippen zaubern...

Inzwischen gibt es sie wie Sand am Meer, Apps mit denen man neue Leute kennen lernen kann. Schnell runterladen, das Profil ausfüllen und mit neuen Leuten in Kontakt treten. Du wirst erstaunt sein, was sich für interessante Leute in deiner Gegend aufhalten. Hier lassen sich neue Freundschaften schließen und sogar neue Hobbies entdecken. Beispielsweise könntest du ja eine neue Bekanntschaft mit einem Kletterer eingehen und ihn hierzu begleiten. Und wer weiß...vielleicht wird ja aus einer Bekanntschaft mehr.

➢3 ÜBERRASCHE JEMANDEN

➢5 ERFAHRE NEUE GESCHMACKSERLEBNISSE

Spätestens seit der Serie "My name is Earl..." wissen wir was Karma ist. Tu jemandem etwas Gutes und du wirst ebenso Gutes ernten. Jemandem Komplimente zu machen steigert nicht nur die Zufriedenheit deiner Mitmenschen, sondern ebenso deine. Du wirst auch schnell bemerken, dass dich dein Umfeld besser behandeln wird. Also, probiere es doch einfach mal aus und überrasche jemanden. Ganz egal, ob es die Arbeitskollegin ist, der du ein Kompliment für ihre Flechtfrisur machst, oder ob du einem Bettler auf der Straße ein belegtes Brötchen schenkst. Allein die Freude der anderen wird dich selbst glücklicher machen. Und vielleicht erhältst du ja auch bald ein tolles Kompliment oder eine kleine Überraschung...

Jeden Tag das gleiche: In der Arbeit ein Brötchen und ein Joghurt, abends dann schnell zum Pizzabäcker nebenan oder man wärmt sich ein Fertiggericht auf. Dies ist auf Dauer nicht nur ungesund, sondern schlichtweg auch langweilig. Probiere doch einmal die Küche fremder Länder kennen. Kostenlose Rezepte findet man zu Hauf im Internet, die Zutaten hierfür gibt es in den meisten größeren Supermärkten. Wie wäre es denn mal mit Don Diegos Jamaican Banana Pancakes anstatt einem einfachen Wurstbrötchen zur Arbeit? Oder abends ein selbstgemachter Thai Gurkensalat mit Chili und Erdnüssen anstatt der Schinken-Pizza? Das ausprobieren neuer, fremder Rezepte lässt dich nicht nur zu einer besseren Köchin werden, sondern bringt deinen Geschmacksnerven ein wahres Abenteuer. Probiere es einfach mal aus und deine Laune wird sich im Nu steigern! AJOURE MAGAZIN SEITE:

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www.freitag.ch/sennheiser www.sennheiser.com

www.julesmumm.de

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AJOURE / LIFESTYLE

Die besten Streaming-Dienste im Vergleich In der heutigen Zeit ist die Auswahl an Online-Streamingdiensten im Netz gigantisch. Dabei hat jeder Anbieter sowohl Vor- als auch Nachteile gegenüber anderen Plattformen. Doch welcher ist der richtige für dich? Wir haben uns vier der beliebtesten Dienste herausgesucht und sie für dich miteinander verglichen:

Amazon Prime ist aktuell der meist genutzte Video-Streamingdienst in Deutschland und überzeugt durch ein riesiges Angebot an Filmen und Serien in UHD-Qualität. Zusätzlich gibt es Amazon Prime Eigenproduktionen wie „The Man in the High Castle“.

Der weltweite Marktführer mit über 65 Millionen Nutzern überzeugt mit einer guten Auswahl an Filmen und Serien. Darüberhinaus gibt es grandiose Eigenproduktionen wie „Orange is the new black“ oder „ House of Cards“. Netflix ist fast auf allen Geräten verfügbar und das in UHD-Qualität.

Der Dienst Sky Online überzeugt durch eine Auswahl an top-aktuellen Filmen, die man oftmals schon früher als bei der Konkurrenz sehen kann, und einem ständig wechselndem Angebot. Sky Online ist auf vielen Geräten verfügbar und besitzt zudem einen Offline-Modus.

Der Video-Streamingdienst der ProsiebenSat1-Media hat aktuell die größte Auswahl an Serien und Filmen auf dem deutschen Markt. Ein weiterer Vorteil ist zudem, dass viele Prosieben und Sat1-Serien wie „Germany’s Next Topmodel“ oder „The Voice“ auch online verfügbar sind. Maxdome hat einen Offline-Modus, mit dem man auch ohne Internetverbindung sehen kann.

Bemängelt wird häufig, dass Amazon Prime nur auf wenigen Geräten verfügbar ist. Außerdem kann man viele Serien, wie „ Game of Thrones“ zum Beispiel, nur mit Aufpreis sehen.

Viele Nutzer bemängeln den fehlenden OfflineMode, den andere Anbieter wie Maxdome bespielsweise anbieten. Desweiteren ist das Angebot an Serien und Filmen im Vergleich zu anderen StreamingDiensten eher klein.

Bei Sky Online wird oft die eher lückenhafte Auswahl an Filmen und Serien und die fehlende Full-HD Möglichkeit kritisiert.

Trotz der großen Auswahl überzeugt Maxdome nicht, da der Dienst kaum mit exklusiven Eigenproduktionen dienen kann. Zudem sind die Filme und Serien nicht in HD verfügbar.

Amazon Prime gibt es entweder für 49 € / Jahr oder für 7,99 € / Monat und ist somit günstiger als Netflix und Co.

Netflix gibt es in drei verschiedenen Tarifen von 7,99 € / Monat bis 11,99 € / Monat.

Sky Online gibt es in zwei Ausführungen: 9,99 € / Monat oder 14,99 € / Monat.

Maxdome kostet 7,99 € / Monat. Viele Serien sind jedoch nur mit Aufpreis verfügbar.

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Mama DIE WEIL

BESTE IST

Morgens Frühstück ans Bett, selbst gebastelte Geschenke, Gedichte und natürlich Blumen – Was ist so besonders an diesem Tag? Na klar, es ist Muttertag! Für unsere liebste Mama gibt es nichts was wir nicht tun würden. Mutter zu sein ist der lukrativste Job der Welt, denn er wird mit purer Liebe bezahlt und genau das wollen wir unseren Muttis an diesem besonderen Tag noch einmal ganz deutlich machen. Wem noch die Inspiration für das perfekte Muttertags-Geschenk fehlt, dem hilft das AJOURE´ TEAM auf die Sprünge:

Philips Senseo Original Kaffeepadmaschine schwarz 59,99 €

Calvin Klein SOFUE Umhängetasche beach/cosmetic pink 249,95 € Rituals Cosmetics Sakura Set 28,50 €

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Dior Lippenstift 34,99 € MAI

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Fotos: LOVE_LIFE; Melpomenem / iStock Photo; Zalando, Amazon, Douglas

Freixenet Carta Rosado seco Rosésekt 6,89 €

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Muttertag Spezial

Cailler Feine Praliné-Auslese 19,90 €

Emporio Armani Damen-Armbanduhr Analog Quarz Edelstahl 256,73 €

Versace Collection – Clutch nero/oro Chiaro 349,95 €

mint&berry Jerseykleid Flery red 59,95 €

Rieker Women Loafers 39,95 €

Dolce Gabbana Floral Drops – 30 ml 69,95 €

Clayre & Eef Kuscheldecke 31,32 € AJOURE MAGAZIN SEITE:

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AJOURE / LIFESTYLE

die wir machen, wenn wir betrunken sind „Tragt mich zum Auto, ich fahre euch alle nach Hause!“ – so oder so ähnlich ist man manchmal drauf, wenn man zu tief ins Glas geschaut hat. Wenn man betrunken ist, ist irgendwie alles lustig und man selbst viel lockerer. Da der Alkohol unser Gehirn benebelt, können wir manchmal nicht mehr klar denken und sagen oder machen dann die ein oder andere Sache, für die wir uns am nächsten Morgen zu Tode schämen. Wir haben für dich einmal die verrücktesten Dinge zusammengefasst, die wir Frauen machen, wenn wir so richtig betrunken sind – sicher erkennst du dich in der einen oder anderen Situation wieder.

#1 So richtig verrückt tanzen

Auch wenn man sonst eher nicht dafür bekannt ist, die Erste auf der Tanzfläche zu sein, ändert sich das Ganze sobald man betrunken ist, dann bekommt man einen von dort gar nicht mehr weg und man mutiert regelrecht zu einer Dancing Queen und probiert auch mal den ein oder anderen crazy Dance Move aus. Dank des Alkohols merkt man nicht einmal, wie sehr einem die Füße in den hohen Schuhen schmerzen.

#2 Dem Ex schreiben

Der Klassiker! Alkohol macht emotional und führt oftmals dazu, seine Verflossenen zu schreiben – entweder knallt man ihm alles an den Kopf, was man noch so auf dem Herzen hat oder man schickt ihm Liebesschwüre und schreibt ihm, wie sehr man die gemeinsame Zeit vermisst. Verrückt wird das Ganze dann noch, wenn man ihm sexy Selfies von sich dazu schickt.

#3 Dem Chef auf die Mailbox sprechen

Noch schlimmer als seinem Ex zu schreiben ist es, wenn man seinem #4 Autofahren Chef auf die Mailbox spricht und ihm die Meinung geigt oder gar Traurig aber wahr – mit Alkohol neigen wir zur Selbstanfängt über sein Gehalt zu verhandeln. überschätzung und eine der größten davon ist die Annahme, man sei betrunken noch in der Lage Auto zu fahren. Dabei riskiert man nicht nur sein eigenes Leben und das der möglichen Insassen, sondern auch das der Passanten und anderen Verkehrsteilnehmern. Also: Don’t drink and drive! Never!

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AJOURE / LIFESTYLE

#5 Fremde umarmen

Wenn man betrunken ist, überkommt einen oft das Gefühl von Freude und Glück. Diese Energie sprudelt förmlich aus einem heraus und lässt einen die Welt samt Mitmenschen anders wahrnehmen und man verspürt plötzlich den Drang alle zu umarmen und ihnen zu sagen, wie lieb man sie doch hat.

#6 One Night Stands

Der Alkoholpegel steigt, die Hemmschwelle sinkt, wodurch die Bereitschaft mit fremden Männern nach Hause zu gehen wiederum steigt. Das böse Erwachen kommt meistens dann am Morgen danach, wenn man erst mal nicht weiß wo man ist, wie man dahin kam und wer überhaupt neben einem liegt.

#8 Weiter trinken

Klingt nicht sonderlich verrückt, ist es aber. Denn man sollte seine Grenzen kennen, ehe man sich besinnungslos trinkt. Denn selbst der schönste Partyabend nimmt ein böses Ende, wenn man im Krankenhaus wach wird.

#7 Sich filmen lassen

Im Grunde spielt es keine Rolle wobei. Die Videos sind rückblickend betrachtet alle peinlich – egal ob man Burger gegessen hat, verrückt getanzt hat, mit einem Typen wild im Club herumgeknutscht hat oder einfach nur dumm in die Kamera dahergeredet hat. Fakt ist: Diese Videos gehören umgehend gelöscht.

Fotos: SilverV; 101cats; WilleeCole; lovleah; damedeeso; Medium_GlobalP / iStock Photo

#9 Frauen küssen

Eigentlich ist man strikt heterosexuell – bis man trinkt. Denn dann überkommt einen plötzlich das Gefühl, seine Freundin knutschen zu wollen. Nennen wir das Phänomen einfach mal „Teilzeit-lesbisch“.

#10 Selfies posten

Man denkt, man blickt total lasziv in die Kamera seines Smartphones, doch am nächsten Morgen muss man feststellen, dass man einfach nur total betrunken aussieht. So richtig verrückt wird das erst so wirklich, wenn man erst dann sieht, dass man bei den Selfies auch noch gewisse Körperstellen von sich entblößt hat. Auch wenn du sie schnell löschst, du weißt nicht, wer sie schon alles gesehen und vielleicht sogar gespeichert hat.

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www.allesausliebeshop.de

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Erstes Date

�iese

beim

7 FRAGEN SOLLTEST DU GLEICH

ERSTEN

DATE STELLEN #1

WIE LANGE DAUERTE DEINE LÄNGSTE BEZIEHUNG?

Wichtig ist aber, dass du die Fragen nicht wie Kanonenkugeln, eine nach der anderen, auf ihn abfeuerst. Verpacke sie am besten in kleine Geschichten, um diese dann ganz beiläufig, weil es ja gerade zum Thema passt, abzufragen. So kommt sich deine Verabredung nicht wie in einem Verhör vor.

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VERSTEHST DU DICH GUT MIT DEINEN ELTERN UND DEINEN GESCHWISTERN? Ja, beim ersten Date ist es eigentlich noch zu früh, um darüber nachzudenken, aber trotzdem – insbesondere, wenn du irgendwann mal Kinder möchtest, solltest du diese Frage stellen. Ist er kein Familienmensch, ist es wahrscheinlich, dass er auch selbst keine eigene haben möchte. Familienmenschen sind zudem meist umgänglicher und weniger egoistisch.

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Jemanden beim ersten Date wirklich kennenzulernen ist gar nicht so einfach – immerhin zeigt man(n) sich da ja meist von der Schokoladenseite. Mit den richtigen Fragen schaffst du es aber, schneller festzustellen, wie deine Verabredung wirklich tickt. Wir haben die 7 wichtigsten für dich zusammengestellt.

Ist er ein Beziehungstyp oder flattert er lieber wie ein Schmetterling von einer zur anderen, weil er sich nicht festlegen will? Die Antwort gibt dir Klarheit!

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Übrigens: Die Themen Sex, persönliWAS WAR DIE PEINLICHS- che Probleme, Ex-Beziehungen und TE SITUATION, IN DER DU JE andere heikle Themen sollten beim ersDiese Frage solltest du unbedingt stellen, WARST? ten Date außen vor bleiben. Stattdessen wenn du ein Haustier hast. Hast du einen lieber auf Gemeinsamkeiten konzenHund und er ist allergisch auf Tierhaare Mit dieser Frage kannst du seinen Hu- trieren! oder hat große Angst vor Hunden, könn- mor auf die Probe stellen. Erzählt er te dies ein enormes Problem für die Be- freimütig von einem Erlebnis und kann ziehung werden. über sich lachen? Oder ziert er sich und möchte dir nichts erzählen? WELCHE TIERE MAGST DU?

WELCHE FÜNF DINGE IN DEINEM LEBEN SIND DIR AM WICHTIGSTEN?

Hier kannst du viel über seine Hobbies und Leidenschaften erfahren. Diese müssen natürlich nicht hundertprozentig mit deinen übereinstimmen, aber abschrecken sollten sie dich auch nicht. Er ist Hobbyjäger und du Vegetarierin, er verpasst kein Fußballspiel, da er ein passionierter Fan ist und du findest Sport absolut langweilig? Schlechte Kombinationen.

TRIFFST DU ENTSCHEIDUNGEN AUS DEM BAUCH ODER AUS DEM KOPF HERAUS? Spontane Menschen gelten als kreativ, großzügig, aufgeschlossen und lebhaft. Wer hingegen Entscheidungen rational und wohl überlegt trifft, soll angeblich weniger emotional als Bauchmenschen, introvertiert und lernbegierig sein. Manche Menschen treffen Entscheidungen aber auch situationsbedingt entweder mit dem Bauch oder dem Kopf.

LIEST DU UND WENN JA,

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WAS?

Diese Frage scheint zwar auf den ersten Blick relativ unbedeutend zu sein, zielt sie doch nur auf ein Hobby ab. Doch wenn du und dein Date ähnliche Dinge oder ähnlich viel bzw. wenig lesen, ist es gut möglich, dass ihr auf einer Wellenlänge seid.

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Dinge, die Männer beim Sex nicht bemerken Männer machen uns das Leben wohl doch einfacher, zumindest in Sachen Sex... Ihnen ist es egal ob die Frisur sitzt oder ob die Kosmetikerin noch einen Termin frei hatte oder nicht! Du hast dich bestimmt schon mal gefragt, wie dein Gesicht wohl beim Sex aussieht, ob es dabei noch einigermaßen ansehnlich ist oder ob du dich damit besser unter einem Kissen verstecken solltest. Wahrscheinlich bist du auch schon der Frage nachgegangen was wohl dein Partner zu all den Grimassen und Verzerrungen sagt, die du wohl möglich machst, während ihr im Bett lustvoll zugange seid. Nun, da kann Entwarnung gegeben werden, ihn interessiert das schlichtweg nicht.

Männer haben eben auch beim Sex eine andere Wahrnehmung. Vor allem aber sorgt die Ausschüttung von Oxytocin, Testosteron und Dopamin bei ihm dafür, dass er sich ganz auf das Wesentliche konzentriert. Sechs weitere Dinge, die Männer beim Sex ebenfalls nicht bemerken verraten wir dir hier: 1. Frisur und Makeup: Was für dein Gesicht gilt, gilt erst recht für deine Frisur und dein Makeup. Dem Mann ist es beim Sex herzlich egal, ob ersteres wirklich sitzt und letzteres bis in die feinste Kontur perfekt ist. Also mach dir darüber auch keine Gedanken, entspann dich und genieße das Liebesspiel.

3. Speckröllchen: Es kann ja sein, dass du vielleicht ein oder zwei Pfunde zu viel auf den Rippen oder sogar ein kleines Speckröllchen hast. Den Mann, der gerade mit dir schläft, hat das aber wahrscheinlich schon zuvor nicht gestört. Jetzt kümmert es ihn erst recht nicht. Eher schon findet er es verdammt sexy. 4. Behaarung: Selbst wenn du es nicht mehr geschafft hast, deine Bikinizone oder deine Beine vor dem Date seidig glatt zu rasieren, spielt das für ihn im Bett absolut keine Rolle. Ein paar Stoppeln stören ihn garantiert nicht. Sie passen ja womöglich ganz gut zu seinem Dreitagebart.

und es riecht. Eher ist das Gegenteil der Fall und dein Schwitzen turnt ihn noch mehr an. 6. Brüste: Natürlich sind deine Brüste für einen Mann unglaublich wichtig beim Sex. Sie üben eine unwiderstehliche Anziehungskraft auf ihn aus. Was ihn dabei allerdings herzlich wenig interessiert, sind ästhetische Aspekte. Du magst dir vielleicht darüber Gedanken machen, wie deine Brüste aussehen, wenn sie beim Liebesspiel kräftig in Bewegung sind - für ihn ist viel eher von Bedeutung, dass sie sich bewegen.

Du siehst also, Frau tut gut daran, sich gerade beim Sex mit einem Mann nicht über jede 2. Hautunreinheiten und Fältchen: 5. Schwitzen: Kleinigkeit den Kopf zu zerbreGlaubst du ernsthaft, ein Mann Klar, wie bei vielen anderen chen. Was du eventuell als Uninteressiert sich, während er körperlichen Aktivitäten, kann zulänglichkeit empfinden magst, Mehr noch: Er dürfte es noch mit dir schläft für einen klei- man natürlich auch beim Sex nimmt er wahrscheinlich noch nicht einmal bemerken. Dein nen Mitesser irgendwo in den leicht mal ins Schwitzen kom- nicht einmal wahr. Stören wird Gesicht könnte während ihr Poren deiner Gesichtshaut oder men. Transpiration gehört zu es ihn schon gleich gar nicht. miteinander schlaft zu dem von für das kleine Fältchen, das du gutem Sex einfach irgendwie Höchste Zeit also für ein bissFrankensteins kleiner Schwester eventuell am Auge hast? Hof- dazu. Für den Mann in deinem chen mehr Gelassenheit – und mutieren – der Typ würde es mit fentlich nicht. Diese Dinge sind Bett ist das jedoch definitiv kein für möglichst viel entspannte an Sicherheit grenzender Wahr- für ihn zu diesem Zeitpunkt Thema, selbst dann nicht, wenn Lust. scheinlichkeit nicht registrieren. nämlich definitiv kein Thema. dein Deo gerade versagen sollte •

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Zeige mir, wie du morgens deinen BH anziehst, und ich sage dir, wer du bist! Klingt verrückt, oder!? Tatsächlich aber scheint die Art und Weise, wie du es tust, durchaus etwas über deine Persönlichkeit zu verraten. Das behauptet jedenfalls Patti Wood, eine Expertin für Körpersprache aus den USA. Mit ihren Thesen hat sie immerhin sogar das Interesse der renommierten Cosmopolitan geweckt. Wood unterscheidet insgesamt vier Varianten, einen BH anzuziehen. Welche vier das sind und was sie über dich verraten, wollen wir dir natürlich nicht verheimlichen.

WAS ES ÜBER DICH AUSSAGT, WIE DU DEINEN BH ANZIEHST Variante 2: Du schließt deinen BH vorne und drehst ihn dann einfach um

Wenn du das machst, dann gehörst du zu den Supportern, zu den Unterstützerinnen. Du hältst dich gerne an Bewährtes, bist gesellig und liebst es, Zeit mit deinen Mädels zu verbringen. Klar, dass du ihnen bei allen möglichen Dingen hilfst, wo du nur kannst, sie also unterstützt. Was du weniger magst, sind Veränderungen aller Art. Du hast durchaus Sinn für Traditionen und das Althergebrachte, freilich ohne deshalb gleich altmodisch zu sein. Außerdem stehst du nicht so gerne im Mittelpunkt und bist sehr gewissenhaft, sowie zuverlässig.

Wenn du das machst, dann bist du zweifelsfrei der eher offene und selbstbewusste Typ Frau. Du genießt es förmlich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und sagst anderen auch mal gerne, wo es langgeht. Laut Patti Wood gehörst du deshalb in die Kategorie der Influencer, der Beeinflusser. Du brauchst außerdem viel Abwechslung und suchst stets nach neuen Herausforderungen in deinem Leben.

Variante 3: Du ziehst grundsätzlich nur einen BH an, der seinen Verschluss vorne hat

Variante 4: Du schlüpfst in deinen BH wie in ein T-Shirt

Wenn du das machst, dann bist du beruflich und privat überWenn du das machst, bist du aus korrekt und sorgfältig – ein definitiv der eher praktisch ver- Corrector eben. Du agierst eher anlagte Typ. Du magst es un- zurückhaltend und bleibst auch kompliziert, bist in allem, was ganz gerne im Hintergrund. du tust, hoch effizient, schnell und sehr entscheidungsfreudig. Etwas auf die lange Bank zu schieben ist absolut nicht dein Ding. Kategorie: Driver.

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Variante 1: Du schließt deinen BH ganz klassisch hinter dem Rücken

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Was Männer wirklich

von uns Frauen wollen Männer wollen Sex. Immer. Natürlich. Aber was wollen sie eigentlich außer Sex? "Da gibt es nicht mehr allzu viel", werden zynische Stimmen sagen, die schon alles versucht haben, um den werten Herren gnädig zu stimmen. Tatsächlich gibt es das eine oder andere außerhalb des Schlafzimmers, was Männer wirklich von Frauen wollen – nur aussprechen würden sie das natürlich nie. Weil sie es oft genug selbst nicht wissen.

Männer wollen...

Männer ... dass Frauen die Geschenke für Mutter, Schwester und Tante aussuchen

Es gibt unheimliche Abgründe der männlichen Psyche wie den Madonna-Komplex. Männer trauen sich nicht mehr, mit der Frau zu schlafen, die eben ihr Kind auf die Welt gebracht hat, weil sie jetzt nicht mehr nur der sexy Vamp ist, sondern eben auch die Mama. Und Mama ist heilig. Derartiges ist glücklicherweise aber nicht der Alltag. Auch muss keine Frau es hinnehmen, den Haushalt alleine zu machen, weil er so tut, als könne er das nicht. Vielmehr geht es um die liebenswürdigen Kleinigkeiten, die seine Mutter früher gemacht hat. Brote schmieren. Ihn mit Kaffee wekken. Das beweist Liebe und muss nicht jeden Tag passieren – aber vielleicht einmal pro Woche?

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... dass Frauen ein bisschen wie die Mutti sind

Ja, es ist seine Familie und nicht unsere. Woher sollen wir wissen, was seine weiblichen Verwandten sich zum Geburtstag wünschen? Die Sache ist die: meistens wissen es die Frauen doch, was sich andere Frauen wünschen, ob sie sich nun leiden können oder nicht. Wenn die Partnerin die weiblichen Verwandten ihres Mannes gut kennt und mag, freut er sich riesig, wenn sie ihm die Arbeit des Geschenke-Aussuchens abnimmt. Und wenn nicht, dann sollte sie es einfach für ihn tun. Er hat doch keine Ahnung von solchen Dingen, der Ärmste.

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... dass Frauen entspannen

Eigentlich macht er vor, wie’s geht. Abends nach der Arbeit zieht er die Schuhe aus, macht es sich auf dem Sofa bequem und chillt. Sie dagegen bereitet aufwendig Rohkost zum Abendessen zu, klaut ihm dann doch wieder die Kartoffelchips, putzt, wäscht, bügelt... natürlich ist das alles notwendig. Aber bei all dem sollte ein bisschen Zeit übrig bleiben, um sich neben ihn zu setzen und einige Minuten nicht ständig zu rotieren. Und wenn’s dafür nur Schnitzel gibt statt Selleriestangen, ist ihm das sicher egal.

... dass Frauen gut aussehen

In jeder Beziehung wird es irgendwann passieren, dass sie sich das erste Mal zu Hause in der Jogginghose zeigt, wenn er da ist. Man kann sich nicht immer von der Schokoladenseite präsentieren. Er wird behaupten, ihm sei es egal, was sie anhat – ist es aber nicht. Zumindest, wenn er den Kumpels oder seiner Familie seine Frau vorstellt, kommen die Urinstinkte in ihm hervor und er will angeben. Ganz davon abgesehen schaut er seine Partnerin selbst mit ganz anderen Augen an, wenn sie einfach gut aussieht...

... dass Frauen seine Leidenschaften akzeptieren

Ein dickes Mountainbike für einen vierstelligen Betrag? Er fährt doch mit dem Ding nur zur Arbeit – innerstädtisch! Die sündhaft teuren neuen Chromfelgen für sein Auto? Die tauscht er in einem halben Jahr doch eh wieder aus! Und dann noch die olle PlayStation, mit der er sich die nächsten paar Monate befasst, bevor auch diese wieder langweilig wird? Natürlich muss all das nicht sein und Frauen verdrehen nur noch die Augen, wenn er schon wieder sein Geld aus dem Fenster schmeißt. Aber es ist seins. Solange er dafür nicht die alltäglichen Ausgaben auf die Partnerin abwälzt, sollten diese das einfach akzeptieren. Er wird sie dafür lieben.

... dass Frauen sie loben

Es ist nett, wenn er sich an den PC setzt und die sture Kiste zum Laufen bringt. Genauso, wenn er das Wandregal anbringt oder andere Dinge erledigt, auf die die Frau wenig Lust hat. Theoretisch hätte sie das auch ohne ihn geschafft – entweder, weil sie es notfalls selbst kann oder eben jemanden anruft, der es für sie erledigt. Mit Bezahlung geht alles. Wir Frauen wissen, dass wir auch ohne Kerl lebensfähig sind. Er aber lebt von unserer Bewunderung und Anerkennung und lässt sich gerne mal loben. Je ausgiebiger, desto besser. Schließlich ist es doch auch nett, dass er uns unsere kleinen Alltags-Lästigkeiten abnimmt, oder?

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die gar nicht so gesund sind

10 gesunde Lebensmittel,

2. EIWEISSRIEGEL Eiweiß- und Proteinriegeln sind vor allem bei sportlich aktiven Menschen sehr beliebt. Auch bei fettarmen Diäten werden sie empfohlen, da sie für genügend Eiweiß sorgen, mit dem man bei einer Schlankheitskur leicht unterversorgt ist. Sinnvoll ist das jedoch nur, wenn der Eiweißgehalt mindestens 40 Prozent beträgt, sonst ist der Riegel nur eine kalorienreiche Zwischenmahlzeit und mit einem normalen Schoko-Riegel vergleichbar. Preiswerte Eiweißriegel sind außerdem voller Weizen- und Sojaproteine und deshalb für den Muskelaufbau gar nicht geeignet.

3. PFLANZENÖL Pflanzenöle gelten generell als sehr gesund. Wer jedoch alle gesättigten Fettsäuren, wie sie in Butter enthalten sind, mit ungesättigten pflanzlichen Fettstoffen austauscht, lebt gefährlich. Ein Zuviel an ungesättigten Fettsäuren fördert Entzündungsprozesse. Im schlimmsten Fall kann das zu chronischen Erkrankungen und Schmerzen führen. Viele Pflanzenöle werden außerdem mit giftigen Chemikalien behandelt. Deshalb solltest du ausschließlich kalt gepresste Öle wie z.B. Olivenöl kaufen, die meist teurer sind. Im Allgemeinen gilt: Hier zählt die Qualität und nicht die Quantität.

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Gesund leben ist doch einfach, oder? Im Supermarkt gibt es ein reichhaltiges Angebot an praktischen und schmackhaften Lebensmitteln, die außerdem noch gut für Körper und Seele sind. Ist das wirklich so? Wir haben die zehn beliebtesten gesunden Lebensmittel für dich etwas genauer unter die Lupe genommen.

4. MARGARINE Sie hat das gleiche Problem wie das Pflanzenöl. Jahrzehntlang wurden wir vor gesättigten Fettsäuren gewarnt, nun wissen die Wissenschaftler, dass ein gesunder Körper eine gewisse Menge davon braucht. Deshalb kann es äußerst ungesund sein, den gesamten Fettbedarf über Margarine oder Pflanzenöl zu decken. Besser ist eine gesunde Mischung. Außerdem ist Margarine ein Mischprodukt mit zahlreichen Zusatzstoffen. Eine Untersuchung aus Australien hat sogar gezeigt, dass Kinder doppelt so häufig an Asthma erkranken, wenn sie statt Butter Margarine aufs Brot bekommen.

5. FRUCHTJOGHURT Die Label auf den Fruchtjoghurt-Bechern versprechen so einiges: Frische, Vitamine und vor allem Beeren oder Obst. Dabei enthält Fruchtjoghurt meist Unmengen an Zucker. Durchschnittlich beträgt die Fruchtmenge nur 6 Prozent – der intensive Geschmack ist Aromastoffen zu verdanken, die hübsche Farbe entsteht dank eines Farbstoffs. Ein Tipp: Kaufe dir reinen Joghurt und mische ihn selbst mit Beeren und Honig.

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1. FERTIGE SALATMISCHUNGEN Sie sehen zugegebenermaßen köstlich aus und sind außerdem noch praktisch. Kein Zupfen, kein Waschen, kein Sortieren mehr. Laut einer Untersuchung der „Stiftung Warentest“ solltest du deine Begeisterung dämpfen. In jedem zweiten von 19 untersuchten Beuteln waren zu viele Krankheitskeime. Der küchenfertige Tüten-Salat ist so empfindlich wie Hackfleisch und nur wenige Tage haltbar. Am dem Tag, an dem das Haltbarkeitsdatum auslief, war keiner der Salate keimfrei!

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t h g li 6. LIGHT UND FETTARM – ABER GESUND? Wenn „light“ draufsteht, muss noch lange nicht „light“ drin sein. Den Titel bekommt ein Lebensmittel, wenn es 30 Prozent weniger Zucker oder Fett als handelsübliche Ware enthält. Oft ist der Zuckeranteil drastisch reduziert, dafür die Fettmenge jedoch erhöht. Wenn beides reduziert wurde, ist das Produkt voller künstlicher Zuckerzusätze und Aromastoffe. Untersuchungen haben außerdem bewiesen, dass vor allem Light-Getränke dazu führen, mehr zu essen. Du schmeckst etwas Süßes, das Hirn freut sich auf Zucker, der jedoch nie ankommt. Insulin wird ausgeschüttet, der Hunger steigt. „Light“ kann über Umwege also dick machen.

7. FRUCHTSÄFTE Seit 2012 ist es in der EU verboten, Fruchtsäfte zusätzlich zu zuckern. Damit ist doch alles nun in Ordnung, oder? Nicht ganz! Fruchtsäfte werden mit einer ganzen Reihe von Stoffen bearbeitet, die nicht auf der Zutatenliste erwähnt werden müssen. Dazu gehören Gelatine, Enzyme und Aromen. Auch das Schönungsmittel Bentonit ist erlaubt, da es im Endprodukt nicht mehr enthalten ist, aber zur Herstellung verwendet wird. Außerdem enthalten Fruchtsäfte von Natur aus jede Menge Fruchtzucker, so dass man Säfte am besten als Schorle trinken sollte.

8. MÜSLI UND FLOCKEN ZUM FRÜHSTÜCK? Sie versprechen Nüsse, Obst und gesunde Haferund Dinkelflocken. Aber die Realität sieht anders aus. Besonders bei preiswerten Müslis ist der Anteil an getrocknetem Obst sehr gering und besteht meist nur aus Rosinen. Fertigmüslis und Flocken enthalten außerdem Fett und natürlich Zucker. Schon ganz normale Cornflakes enthalten 375 Kcal pro 100 Gramm, bei Müslis können es je nach Marke zwischen 200 und 500 kcal sein. Du solltest die Inhaltsangabe vor dem Kauf auf jeden Fall genau durchlesen und zu zuckerfreien Müslis greifen. Mit etwas frischem Obst schmecken sie auch ohne Zucker super lecker.

9. FITNESS-GETRÄNKE Wer Sport treibt, muss viel trinken. Sport- und Fitnessgetränke versprechen, dem Körper nicht nur Wasser, sondern auch lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe zuzufügen. Isotonische Drinks nimmt der Körper sehr schnell auf, weil die Zusammensetzung der Mineralien in etwa der Zusammensetzung im menschlichen Blut entspricht. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt diese Getränke jedoch nur intensiven Sportlern und Profis. Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass viele Fitnessgetränke schlecht für die Zähne sind.

10. GEMÜSECHIPS Sie wirken so viel gesünder und vernünftiger als normale Kartoffelchips – und haben trotzdem die gleichen negativen Eigenschaften. Das dünn geschnittene Gemüse wird in viel Fett frittiert und dann gesalzen. Die Vitamine sind durch das hohe Erhitzen beim Frittieren zum größten Teil abgetötet. Die Fettmenge beträgt durchschnittlich pro 100 Gramm 30 Gramm. Gemüsechips und Kartoffelchips haben deshalb genau die gleichen Fett- und Salzwerte. Obstchips enthalten oft sehr viel Zucker oder wurden mit Honig nachgesüßt. Chips sind eine Kalorienfalle, egal, ob sie aus Kartoffeln, Gemüse oder Obst bestehen.

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7 Gründe, warum du zunimmst ohne mehr zu essen Wenn die Waage verrückt spielt

S RE

MÜDE?

Es gibt zwei Arten von Stress, den positiven und den negativen. Der eine trägt Flügel, der andere kennt nur Druck und den Blick auf die Uhr. Durch Zeitdruck wird allerdings oft mehr gegessen, als der Körper benötigt. So werden Signale von Sättigungsgefühlen leicht übersehen.

Hier kommt die gute Nachricht: Wenn du ein paar Punkte in deinem Verhalten änderst, kann dein Körper sein Gleichgewicht wiederfinden und dein Gewicht wird sich wieder im bekannten Bereich einpendeln. 1 – IM STRESS MAL EBEN WAS ESSEN Eindeutig zu viel Stress und du kommst zu nichts. Das Brötchen liegt neben dem Computer, hin und wieder beißt du rein. Mittags in der Kantine schlingst du den Braten herunter, denn die Arbeit ruft.

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2 – MIT SCHLAFMANGEL ZWISCHEN WACH UND WACH Stress bewirkt durch eine erhöhte Ausschüttung von Cortisol Schlafprobleme. Schlafprobleme wiederum bewirken Stress. Hier schließt sich der Teufelskreis, den du dringend durchbrechen solltest. Studien lassen übrigens vermuten, dass Schlafmangel zu einem erhöhten Körperfettanteil führt. Wer unter Stress und in Folge auch unter Schlafmangel leidet, sollte Entspannungstechniken erlernen, die Stressfaktoren und damit weitere Auswirkungen von Stress reduzieren. Auch eine tiefe Atmung beruhigt und entspannt Körper und Geist. 3 – MEHR BEWEGUNG DURCH KLEINE SCHRITTE Die Arbeitstage sind zu lang, die Nächte zu kurz. Und jetzt noch

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Obwohl du mengenmäßig wie immer isst, nimmst du trotzdem zu. Du möchtest nur dein Gewicht halten, doch die Zahlen auf der Waage klettern Woche für Woche nach oben. Es ist zum Verzweifeln. Kalorien werden eingespart, aber außer Hunger passiert nicht viel. Die Waage beharrt auf ihrer eigenen Wahrheit.

Nimm dir Zeit zum Essen. Immer. Wenn du keine Zeit hast, iss später. Essen und Zeitmangel vertragen sich nämlich überhaupt nicht.

AJOURE / FITNESS & ERNÄHRUNG ein ausgeklügeltes Sportprogramm, um das Gewicht wieder in den Griff zu bekommen? Noch mehr Stress brauchst du definitiv nicht. Um deinem Körper die notwendige Bewegung zu geben, reicht es bereits aus, Fahrstühle zu vermeiden und Treppen zu benutzen. Auch der Weg zur Arbeit kann bereits zu deinem Sportprogramm werden. Steige ein paar Stationen früher aus dem Bus aus oder parke etwas weiter von der Arbeit entfernt. Es ist besser, regelmäßig kleine Schritte umzusetzen, als sich Großartiges vorzunehmen und die Lust daran schnell wieder zu verlieren. 4 – DAS SALZ IN DER SUPPE ... ... braucht heute niemand mehr. Während Salzmangel in früheren Zeiten tatsächlich zu Erkrankungen führte, ist Salz mittlerweile in allen fertigen Speisen enthalten. Salz allerdings bindet Wasser und Wassereinlagerungen bedeuten eine Gewichtszunahme. Wer frisch kocht, auf Salz größtenteils verzichtet und lieber Kräuter als Würzmittel verwendet, lagert kein unnötiges Gewicht an. 5 – KAFFEE, SOFTDRINKS ODER SAFT ... ... machen wach und schmecken, regen den Stoffwechsel aber nicht nachhaltig an. Wer zwei Liter Wasser über den Tag verteilt trinkt, gibt seinem Körper die Möglichkeit zu entschlacken und versorgt ihn mit ausreichend Flüssigkeit. Ein paar Spritzer Zitrone helfen, aus dem Wasser ein Erfrischungsgetränk zu machen. 6 – WENN DER NACHWUCHS KOMMT Gewichtszunahmen in der Schwangerschaft sind nicht zu vermeiden. Durch die Bildung von Fruchtwasser, einem erhöhten Blutvolumen, der vergrößerten Gebärmutter und nicht zuletzt durch das wachsende Gewicht des Kindes, wirst du zwangsläufig zunehmen. Nach der Geburt nimmst du allerdings wieder ab. Ein bisschen Sport dazu, ob Rückbildungsgymnastik oder eine Sportart, die dir gefällt und du wirst dein Ausgangsgewicht wieder schnell erreichen. Durch den erhöhten Kalorienbedarf bekommen stillende Mütter ihr Gewicht leichter zurück. 7 – MEDIKAMENTENEINNAHMEN Zunahmen durch die Anti-Baby-Pille sind nicht selten, da sich durch die Hormonumstellung Veränderungen im Essverhalten ergeben. Wer sich normal weiterernährt, wird auch unter der Pille nicht zunehmen. Im Zweifelsfall macht es Sinn eine andere Pille zu testen, wenn der Eindruck entsteht, dass sich durch eine bestimmte Pille das Körpergewicht erhöht. Auch unter der Einnahme mancher Medikamente kann es zu einer Zunahme des Körpergewichts kommen. Kortisonpräparate, Psychopharmaka oder Antidiabetika sind für diese Nebenwirkung bekannt. Da sich auf Medikamente nicht ohne Weiteres verzichten lässt, kann eine kohlenhydratarme Ernährung helfen, überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren oder es erst gar nicht entstehen zu lassen. Du musst also nicht verzweifeln, wenn dein Gewicht steigt. Frage dich, welche Gründe für eine Zunahme bei dir vorliegen und setze die Ratschläge in die Tat um. Viel Erfolg dabei!

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Die Burger Bibel elch heiliger Name für ein so sündiges Essen. Doch für die Autoren ist der Burger am Sonntag nach einer durchfeierten Partynacht genau das: Nämlich heilig! Und so entstand aus der eigenen Vorliebe zunächst der von ihnen ins Leben gerufene „Burger City Guide“, dessen krönende Ergänzung nun „Die Burger Bibel“ ist. Wenn man die Burger Bibel öffnet, versteht man sofort: Hier ist der Name Programm! Gleich das erste Kapitel ist unterteilt in das Alte und Neue Testament. Überhaupt zieht sich das Thema dank der amüsanten, zum Thema passenden umgedichteten Bibel-Gebote wie ein roter Faden durch das Buch. Damit man nicht den Durchblick verliert, folgt im zweiten Abschnitt auch

schon gleich ein Burger-Lexikon, sodass auch wirklich jeder weiß, was eigentlich genau was ist. Wer an dieser Stelle noch nicht Appetit bekommt, dem läuft spätestens beim Betrachten der (im Übrigen nicht präparierten) Burger-Bilder das Wasser im Mund zusammen. Was für ein Glück, dass die Burger Bibel im dritten Kapitel gleich eine Menge an selbstkreierten Burger-Rezepten bereitstellt, die gemeinsam mit Stephan Koch, Chefkoch des Berliner Burger-Restaurants „The Pub – Möpse trinken Bier“ konzipiert und natürlich auch alle höchstpersönlich getestet wurden. Aber was wäre ein Burger ohne seine Beilagen? Immer noch lecker, keine Frage, aber irgendwie unvollständig – und genau deshalb folgen im Abschnitt darauf die Beilagen. Wer sich von den letzten beiden Ka-

piteln nun dazu inspiriert fühlt, selber einmal Burger-Brater zu werden, der kann sich im Kapitel „Do it yourself “ erklären lassen, was für ein Handwerkszeug man als Hobby-Burger-Brater eigentlich so braucht. Im vorletzten Teil kommen schließlich noch ein paar Promis zu Wort, die ihre Burger-Gelüste beichten, ehe uns die Burger Bibel zum Schluss noch den Weg zu den 20 besten Burger-Läden Deutschlands weist. Kurzum: Die Burger Bibel ist super informativ – sowohl für bereits eingefleischte Burger-Jünger, als auch für solche, die es noch werden wollen. Man merkt: Hier waren die Autoren mit Leidenschaft und Appetit bei der Sache.

• Wenn auch du auf den Geschmack gekommen bist, kannst du das Buch online käuflich erwerben oder mit ein paar Gebeten und etwas Glück eines von drei Exemplaren bei uns gewinnen. •

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Fotos: Fotograf Name Credits usw.

AMEN.

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Fotos: Fotograf Name Credits usw.

• Wie vielseitig die Burger Bibel übrigens ist, zeigt dieses vegane Burger-Rezept •

Guten Appetit! AJOURE MAGAZIN SEITE:

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Bye Bye

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Flachpo – so wird der Hintern rund und knackig

Unser Körperbild ändert sich stetig, und seit einigen Jahren steht er im Mittelpunkt: Der Po. Dank Jennifer Lopez und Kim Kardashian wollen wir alle einen runden, festen Hintern. Und zum Glück kann man Mutter Natur nachhelfen, und zwar ohne Schönheits-OP. Gewichte sind das Zaubermittel der Wahl - wachsen die Muskeln, wächst auch der Po. Außerdem wird er angehoben und gestrafft. Andere Übungen nutzen Bälle oder das eigene Körpergewicht, um die Muskeln zu beanspruchen. Wir haben die 10 besten Übungen herausgesucht, damit der nächsten Bikini-Saison nichts mehr im Wege steht. Für alle Übungen gilt: Wer mehr als 15 Wiederholungen schafft, sollte das Gewicht erhöhen. Muskeln brauchen einen Reiz, um zu wachsen.

1 Romanian Deadlifts

Gerade weil die Übung so leicht ausschaut, ist die Gefahr groß, sie falsch auszuführen. Was eigentlich gemacht wird? Ein Gewicht wird hochgehoben und wieder gesenkt – das war’s. Zum Starten werden 3 Sets mit 6 – 8 Wiederholungen empfohlen. So geht es richtig: → Stell die Dumb- oder Kettlebell vor deine Füße auf den Boden. Die Knie sind leicht gebeugt, der Rücken gerade. → Die Hüfte nun nach hinten verlagern, und das Gewicht aufheben, indem die Knie gebeugt werden (nicht der Rükken!). Das Gewicht beim Hochheben dabei immer nah am Körper halten. Aufrecht hinstellen und das Gewicht dabei mit beiden Händen locker halten. → Jetzt die Hüfte soweit es geht nach hinten schieben, während der untere Rücken gerade bleibt. Die Bauchmuskeln sind angespannt, während du nun langsam das Gewicht absenkst. Die Spannung sollte nun im hinteren Oberschenkel und am Po zu spüren sein.

2 Kettlebell Swing

→ Die richtige Ausführung ist der Schlüssel zum Erfolg. Aufrecht hinstellen, die Füße schulterbreit auseinander. Die Kettlebell zwischen die Füße stellen und nun mit geradem Rücken aufheben, dabei nur die Hüfte beugen. → Nun die Kettlebell durch die Beine nach hinten schwingen, dabei einatmen. Den Schwung ausnutzen und das Gewicht wieder nach vorne schwingen, dabei scharf ausatmen. Die Hüfte nutzen, um weiter Schwung zu erhalten und aufpassen, dass sich der Rücken nicht krümmt. → Die Kettlebell für ca. 30 Sekunden nach vorne und wieder nach hinten schwingen. Wer mehr als eine Minute schafft, sollte das Gewicht erhöhen.

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3 BOSU Brücke

Diese Übung strafft nicht nur den Hintern, sondern arbeitet auch mit den Oberschenkeln. Zur Ausführung benötigst du einen BOSU Ball. → Auf den Rücken legen, die Beine sind angewinkelt und die Füße stehen auf der flachen Seite des BOSU Balles. Jetzt die Fersen in den Ball stemmen und die Hüfte anheben – so weit wie möglich. Die Position kurz halten und wieder in Ausgangsposition zurückkehren.

4 Walking Lunge mit Bizeps Curl

Lunges sind die Wunderwaffe für einen knackigen Hintern. Bei dieser Übung werden zusätzlich die Arme trainiert – Bye Bye Winkearme! → Schnapp dir ein paar Gewichte und stell dich aufrecht hin. Die Füße zusammen, Gewichte ruhen an der Seite. → Mit dem linken Bein einen kontrollierten Ausfallschritt nach vorne machen. Dabei die Gewichte von unten Richtung Schulter heben, die Ellbogen dicht am Körper halten. → Nun die Knie beugen, ein Winkel von 90 Grad ist angestrebt. Aufpassen, dass das hintere Knie nicht den Boden berührt, sondern nur darüber schwebt. Das vordere Knie sollte genau über der Fessel stehen. → Das hintere Bein nun nutzen, um wieder in die Startposition zu gehen. Die Gewichte dabei wieder absenken.

5 Squat mit seitlichem Bein heben

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Wir alle kennen Squats, hier aber werden sie noch optimiert. Die Übung strafft nicht nur den Hintern, sondern ist auch bei sogenannten Reiterhosen sinnvoll. → Füße schulterbreit auseinander. Die Hände nach vorne ausstrecken, das hilft mit der Balance. Wer mag, kann zusätzlich Gewichte in die Hände nehmen. → Nun die Knie beugen und die Hüfte tief absenken. Die Oberschenkel sollten parallel zum Boden sein. Das Körpergewicht ruht auf den Fersen. → Wieder in Ausgangsposition zurückkehren, und ein Bein seitlich abspreizen - dabei den äußeren Pomuskeln anspannen. Das Bein wieder an den Körper bringen und wieder squatten. Dann das andere Bein abspreizen und heranbringen. Das ist eine Wiederholung.

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6 Superman

Einfach, aber super effektiv – der Superman. Eine Übung die nicht nur den Hintern trainiert, sondern auch den Rükken stärkt. → Auf eine Matte auf den Bauch legen. Die Bauchmuskeln anspannen, und dabei die Arme nach vorne strecken. (Ja, jetzt siehst du aus wie Superman!). Die Beine, Arme und Brust dabei vom Boden abheben. → Halte diese Position für ca. 10 Sekunden, dann 10 Sekunden entspannen. Insgesamt eine Minute lang durchführen.

7. Lying Hamstring Curl

Übungen, die man auf dem Rücken durchführt, fühlen sich oft einfacher an, als sie sind. Trotzdem wird der Po hier stark beansprucht. Zur Durchführung benötigst du einen Gymnastikball. → Auf den Rücken legen, den Gymnastikball unter den Füßen. Die Hüfte gerade machen, so dass sich eine gerade Brücke bildet – diese gerade Hüfte während der gesamten Übung beibehalten. → Jetzt die Füße in den Ball stemmen und den Körper nach oben anheben. Die Arme liegen auf der Seite, sie sollten aber nicht genutzt werden, um den Körper anzuheben. Den Ball mit den Füßen etwas in Richtung Hintern rollen, während man den restlichen Körper nach oben hebt. → Langsam wieder nach unten gleiten, die Hüfte bleibt dabei weiterhin gerade. Insgesamt 15 Wiederholungen mit 3 Sets anstreben.

8 Donkey Kick mit oder ohne Gewicht

Diese Übung ist besonders intensiv. Wer keine Gewichte zu Hause hat, kann sie auch ohne durchführen. → Auf "alle Viere" auf eine Matte stellen, die Hände sind unter den Schultern und Knie unter der Hüfte. → Eine Hantel nun in die Kniekehle legen. Das Bein dann nach hinten anheben, indem man den Pomuskel anspannt. Der Rücken ist dabei gerade – die Bewegung des Beins kontrolliert und langsam durchführen. Nicht schwingen! → Die Übungen für jedes Bein 15 Mal durchführen. Dies ist ein Set. Insgesamt 3 Sets anstreben, aber sei gewarnt: Du wirst diese Übung noch tagelang spüren!

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9 Plank mit Ball und Beinheben

Für diese Übung benötigst du einen Gymnastikball. Sie ist nicht nur formend für den Po, sondern stärkt auch Bauch und Brustmuskeln. → Mit dem Bauch auf den Gymnastikball legen, und dann soweit nach vorne laufen (mit den Händen), dass die Füße schließlich auf dem Ball ruhen. Die Hände sind direkt unter den Schultern. → Den Bauchnabel nun nach hinten, Richtung Wirbelsäule ziehen, um die Mitte zu stabilisieren. Ein Bein anheben, den Pomuskeln anspannen und kurz halten. Das Bein dann wieder auf den Ball senken. → Das Ganze mit dem anderen Bein wiederholen. Das zählt als eine Wiederholung. Insgesamt 3 Sets mit 10 Wiederholungen anstreben.

10 Nutze das Laufband

Das Laufband ist zwar eigentlich für Cardio-Training gedacht, kann aber auch für Muskel-Training am Po effektiv eingesetzt werden.

→ Lauf mit Steigung. Die erhöhte Anstrengung schlägt sich vor allem in den Oberschenkel und dem Hintern nieder.

Fotos: indykb; Andrey Popov; Kharichkina; Yuri_Arcurs; gradyreese; g-stockstudio / iStock Photo

→ Lunges. Einfach, während des Laufens, ein paar Ausfallschritte machen, kurz halten und wieder weiterlaufen. → Rückwärts laufen. Hört sich komisch an, ist aber wirkungsvoll. Wenn wir rückwärts laufen nutzen wir mehr Muskeln als beim regulären Vorwärtslaufen, da wir vorsichtiger sind.

Knackiger Po

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TÔSÔ X Für was kämpfst du?

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Wie wäre es zur Abwechslung mit einer Sportart, die in TÔSÔ X – DAS NEUE FUNKTIONELLE GROUP-FITuns die Motivation weckt, gegen die täglichen Routinen NESS WORKOUT MIT KAMPFSPORTELEMENTEN und den inneren Schweinehund anzukämpfen? Die uns Prinzipien wie Orientierung und Sicherheit vermittelt und „Tôsô“ ist japanisch und bedeutet „der Kampf mit (beuns zugleich mit der Freude, dem Willen und der Leiden- stimmten) Dingen und Umständen“ - traditionelle, asiaschaft, unsere Ziele zu erreichen, erfüllt? Wir kennen es tische Kampfkunst trifft auf die moderne Fitnesswelt. Was alle: Es gibt Tage, an denen wir uns müde und abgespannt also bedeutet das genau? fühlen, vor einem Berg Arbeit sitzen oder uns im typiX – Für was kämpfst du? Für was steht dein „X“? schen Stress zwischen Job und Familie bewegen. Das „X“ ist dein persönliches Ziel, nur du kennst die Bedeutung für dich und dein Leben. Aber das werden wir nicht resigniert hinnehmen, denn wir sind auf etwas SensaDas „X“ steht aber auch für das tionelles gestoßen und möchten dir Verbinden von verschiededies natürlich nicht vorenthalten. nen Kampfsportarten – Eins wollen wir dir jedoch Kampfsport und Fitness vorab auf den Weg geben: Diese Erfahrung wird dich werden miteinander fordern, bereichern und kombiniert, indem Fitverändern, denn hierbei nessübungen aus allen geht es um etwas Neues, Teilbereichen der FitAnderes und viel mehr nesswelt ins Training als nur Fitness. integriert werden, wie z. B. Kampfsport-, Cardio-, Biometrics- und Functional-Elements, die deine geistige und körperliche Kraft steigern. Das „X“ steht zudem für das Vernetzen von Menschen, Teilnehmer und Trainer, untereinander. Es entsteht eine ausgezeichnete Community, die den Teamgeist innerhalb und außerhalb des Trainings fördert und die Wertschätzung des Anderen in den Alltag überträgt. Bianca Schuhmacher – Senior Master Referentin für die IFAA – erklärt uns: „Durch Tôsô X kommst du nicht nur ins Schwitzen, du lernst viel über dich und deinen Körper und definierst deine Kämpfe „X“ immer wieder neu. Es macht riesigen Spaß und motiviert jedes Mal aufs Neue!“

Foto: dolgachov / iStock Photo; Grafik: Michael-Merck / iStock Photo

TÔSÔ X – NUR MIT LEIDENSCHAFT UND DEINEM WILLEN WIRST DU DEINE ZIELE ERREICHEN. Genau aus diesem Grund ist das "X" von Tôsô immer ROT, da die Farbe rot für deine Leidenschaft und die Liebe zu dem was du tust steht. Du wirst schnell merken, dass sich dein Verhalten gegenüber anderen und dir selbst verändert und du die Welt mit anderen Augen siehst. It’s time to make a change! Die neuen Tôsô X Kurse werden aktuell in allen Fitnessstudios, die mit der IFAA zusammenarbeiten, eingeführt. Wenn du also ein Fitness Workout suchst, das dich immer wieder aufs Neue herausfordert und dich zu Höchstleistungen anspornt, dann folge dem roten X!

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www.boxfresh.com

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DIE

BIZARRSTEN MUSEEN DER WELT

KLASSISCHE MUSEEN SIND NICHT SO DEIN DING? WIR HABEN DIR DIE UNGEWÖHNLICHSTEN KUNSTHALLEN HERAUSGESUCHT! Der Besuch eines Museums gehört zu jeder Reise dazu. Du lernst hier die Geschichte der Destination genauer kennen, tauchst tief in die Kultur der Einwohner ein und bewunderst Meisterwerke, die sich längst in das kollektive Gedächtnis eingebrannt haben. Aber es gibt Museen, die das herkömmliche Verständnis und deine Vorstellungskraft von beeindruckenden Gemälden, antiken Ausgrabungsobjekten und seltenen Exponaten sprengen. Die zehn Museen, die wir dir hier vorstellen möchten sind skurril, schockierend und vor allem bizarr. AJOURE MAGAZIN SEITE:

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Fotos: Jason deCaires Taylor; Marilyn Haddrill / iStock Photo; Jordan Sitkin / Flickr; chee.hong / Flickr

1 – ATLANTIC MUSEUM (LANZAROTE, SPANIEN) Willkommen im ersten europäischen Museum, das sich vollständig unter Wasser befindet. In 15 m Tiefe kannst du im Atlantischen Ozean über 400 Statuen, Installationen und Skulpturen bestaunen, die unsere Welt aus einer kritischen Perspektive heraus abbilden. Auf dem Tauchgang begegnen dir im schummrigen Licht seltsame Gestalten, die in ihr Handy starren und versunkene Flüchtlingsboote mit Menschen, die stumm um Hilfe rufen. Gänsehaut garantiert! 2 – HAIR MUSEUM (AVANOS, TÜRKEI) Eine Töpferei, die es durch eine als Erinnerungsstück abgeschnittene Haarsträhne zu einem Eintrag im Guiness Buch der Rekorde schaffte, kannst du in Avanos besuchen. Über 16.000 Frauen ließen ihre Locken hier, die nun in einem dunklen, höhlenartigen System aufliegen. Hier findest du auch Scheren, Papier und Stifte, um mit deiner Haarsträhne deinen Teil zu dem

bizarren Projekt beizutragen.

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3 – INTERNATIONAL UFO MUSEUM (ROSWELL, NEW MEXICO) Das Ereignis im Juli 1947 im verschlafenen Städtchen Roswell, als ein Objekt vom Himmel fiel und sich sofort die amerikanischen Behörden einschalteten und nichts nach außen drängen ließen, ist bis heute von zahlreichen Mythen und Verschwörungstheorien umgeben. Das UFO Museum widmet sich ausführlich aus vielen unterschiedlichen Perspektiven den Gästen aus dem All. Vielleicht kannst du nach dem Besuch des UFO Museum’s nie wieder vorbehaltlos in den Himmel blicken und dich Agent Mulders Meinung anschließen: Denn irgendetwas ist da draußen! 4 – THE MOMOFUKU INSTANT RAMEN MUSEUM (IKEDA-SHI, JAPAN) Das Leibgericht tausender Studenten sind Instantnudeln – schnell zubereitet, preiswert und verdammt lecker. Was bietet sich

Museen

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6 besser an, als sich auf die Spuren dieses Gerichtes zu begeben? In der steril modernen, etwas verrückten und vor technischen Innovationen strotzenden Umgebung kannst du sogar deine eigene Nudelkreation zubereiten.

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türlichste Sache der Welt ganz neu.

6 – MUSEUM OF MEDIEVAL TORTURE INSTRUMENTS (AMSTERDAM, NIEDERLANDE) Es schmerzt schon bei der Besichtigung der 40 Bestrafungsinstrumente, die in 5 – SULABH INTERNATIONAL MUSE- nachgebildeten, dunklen Folterkellern ausgestellt sind. Das grausame Pendel UM OF TOILETS (DELHI, INDIEN) 1992 wurde das Toilettenmuseum im oder die legendäre Guillotine versetzen Rahmen einer sozialen Initiative ge- dich zurück in eines der dunkelsten Kagründet und eröffnet dir heute alle pitel der europäischen Geschichte, als Geheimnisse des stillen Örtchens. Die die Folter am Marktplatz noch die SamsAusstellungsstücke aus über 50 Ländern tagabendshow ersetzte. nehmen dich mit auf eine bizarre Reise von 4.500 vor Christus bis heute. Ange- 7 – MUSEUM OF BAD ART (BROOKfangen bei selbstgegrabenen Erdlöchern LINE, MASSACHUSETTS) und endend bei sprechenden, automati- Es gibt schöne Kunst und es gibt streitbasierten Hightech-Klos erlebst du die na- re Kunst… und es gibt wirklich schlechte,

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Fotos: Sulabh International Museum of Toilets / PR; Sandeep Singh Thukral / Flickr; Museum of Bad Art / PR; Vent Haven Museum / PR; Icelandic Phallological Museum / PR; The Mütter Museum / PR

schreckliche Gemälde. Seien es Kopien berühmter Meisterwerke oder kreative Ergüsse noch unbekannter Nachwuchskünstler – hier findest du absurde Bilder, die in ihrer Stümperhaftigkeit fast schon wahren Kunstobjekten gleichen und dir das Gefühl geben, ein unfassbar talentierter Maler zu sein.

8 – VENTRILOQUIST MUSEUM (FORT MITCHELL, KENTUCKY) Wer kann Worte herausbringen, ohne seinen Mund zu bewegen? Genau, es sind Bauchredner, die mit etwas gruseligen Puppen auftreten, die wie aus dem Nichts zu sprechen anfangen. Hier begegnest du gleich über 800 dieser Exemplare, aber auch Fotos, Plakate und Bücher sind im Museum zu finden. Pass auf, dass du nicht während der alljährlichen Ventriloquisten Convention dort bist, denn unter den hunderten sprechenden Puppen mit starren Augen sind Alpträume garantiert. 9 – ICELANDIC PHALLOGICAL MUSEUM (REYKJAVIK, ISLAND) Nichts für prüde Gemüter ist das Phallusmuseum in Island’s Hauptstadt. Hier wandelst du zwischen über 200 konservierten Penissen von Säugetieren (ja, auch der Mensch gehört zu den Säugetieren). Besonders bizarr ist die folkloristische Abteilung, wo du neben einem Penis von einem Weihnachtstroll auch das beste Stück eines Elfen ganz aus der Nähe betrachten kannst.

10 – THE MÜTTER MEDICAL MUSEUM (PHILADELPHIA, PENNSYLVANIA) Wandle hier langsam durch die über 20.000 Sammelstücke, die in einer gelblichen Flüssigkeit eingelegt sind. Neben Knochen, Hautpräparaten und Organen gibt es wahrhaft bizarre Objekte zu sehen. Der Gipsabdruck siamesischer Zwillinge und der Brustkorb des Mörders von Abraham Lincoln stellen einmalige Gegenstände dar. Aber auch schrumpelige Embryonen, herausoperierte Geschwüre und eklige Hautpräperate sind eine wahre Herausforderung für deinen Magen.

Museen 10 AJOURE MAGAZIN SEITE:

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FARBIGE STRÄNDE:

PINK, GRÜN, SCHWARZ – DIESE STRÄNDE LEUCHTEN BUNT Auf der ganzen Welt gibt es unzählige Strände, die alle einen eigenen Charme besitzen. Besonders beeindruckend sind die Strände, die über einen Sand verfügen, der von der gängigen Sandfarbe abweicht. So findet man Strände mit grünem, pinken oder schwarzem Sand. Die folgende Liste beschreibt die 10 schönsten farbigen Strände der Welt:

SCHWARZ

Puerto Naos, La Palma Ein Strand mit schwarzem Sand könnte glatt eiJökulsárlón, Island nem Science-Fiction-Film entsprungen sein. Dem Auch im nördlich gelegenen Island gibt es einen Strand mit Sand aus Basalt, der ist aber nicht so, denn solch einen Strand gibt es durch seine außergewöhnliche Farbe besticht, einem sehr dunklem Schwarz. Zwar wirklich und zwar auf der spanischen Kanarenwird dieser nicht zum Baden genutzt, da die Temperaturen dort eher eisig sind, aber insel La Palma. Dort befindet sich der Strand allein ein Besuch des Strandes hinterlässt einen Eindruck. Der Strand befindet sich Puerto Naos, der sich über mehrere hundert Meam Jökulsárlón, welches der größte isländische Gletschersee ist, der auch eine Ver- ter Länge erstreckt. Der schwarze Sand ist durch bindung zum Meer besitzt. Darin befinden sich große im Wasser schwimmende Eis- den Lavasand der Vulkane entstanden und bildet blöcke, die in kleinen Stücken auch am Strand zu finden sind. Der Kontrast zwischen einen beeindruckenden Kontrast zum Grün der dem Weiß des Eises und dem Schwarz des Strandes ist einmalig. Palmen und dem Weiß der Häuserfassaden. AJOURE MAGAZIN SEITE:

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ROT

ROSA

Fotos: lovleah; dmathies; TasfotoNL; CarbonBrain; ad121an / iStock Photo; Tomintx

Red Sands Shore, Prince Edward Island, Kanada Der Strand Red Sands Shore befindet sich in der Provinz Prince Edward Island im Osten Kanadas. Sein intensives Rot sucht seinesgleichen auf der Welt. Durch roten Sandstein und eine hohe Konzentration an Eisen, konnte dieser Strand entstehen. Bei diesem Anblick fragt man sich nur, wie die Schuhe nach einem Strandspaziergang wohl aussehen werden.

Pink Beach, Komodo, Indonesien Der rosa Sand am Pink Beach auf der Komodo Insel, in Indonesien, entsteht durch die Mischung aus weißem und roten Sand. Der rote Sand entsteht durch die Rückstände der rosafarbenen Orgelpfeifen-Korallen, die sich im vorgelagerten Riff befinden. Der Strand wirkt menschenleer und lässt wahre Urlaubsträume entstehen.

GRÜN

Papakolea, Hawaii, USA Bei Hawaii denkt man zunächst an blauen Himmel und sattgrüne Wälder mit vielen Vulkanen. Tatsächlich gibt es auf Hawaii einen Strand, der in der Farbe Grün erstrahlt. Der Papakolea Beach befindet sich auf der Insel Ohau in der Nähe des Vulkans Mauna Loa. Diesen Strand kann man nur zu Fuß erreichen und allein das macht ihn schon besonders. Aus dem Gestein des Vulkans wird das Mineral Olivin herausgewaschen, welches dem Strand die außergewöhnliche Farbe verleiht.

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WEIß

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Hyams Beach, Australien Angeblich ist der weiße Sand am Hyams Beach in Australien der weißeste der ganzen Welt. Im Bundesstaat New South Wales gelegen, kann der Strand sogar mit einem Eintrag ins Guiness Buch der Rekorde aufwarten. Am besten man reist einmal selbst dorthin, um sich von dem einmaligen Weiß überzeugen zu lassen.

VIOLETT

Caladesi Island, Florida, USA Das Caladesi Island liegt in der Nähe der Stadt Clearwater im US-Bundesstaat Florida. Dort gibt es den unglaublich weißen Sandstrand, wo der Sand so fein ist, dass er an Puderzucker erinnert. Wer möchte sich dort nicht einmal zum Sonnen niederlassen? Im Jahr 2008 wurde dieser Strand sogar zum schönsten der ganzen USA gewählt.

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AJOURE / TRAVEL Pfeiffer Beach, Kalifornien, USA Die Kristalle des Sandes am Pfeiffer Beach in Kalifornien, USA, haben die besondere Eigenschaft, dass sie in einem blassen Violett schimmern. Vor allem beim Sonnenuntergang tauchen die letzten Sonnenstrahlen den Strand in dieses beeindruckende Farbspiel. Der Strand ist vom legendären Highway Nr. 1 zu erreichen, aber blöderweise ist er nicht ausgeschildert. Man könnte vermuten, dass die Einheimischen dieses Naturschauspiel nicht mit hunderten Touristen am Tag teilen möchten.

ORANGE

Strand glänzt in einem leichten Pink, was er kleinen Meeresbewohnern mit einem roten Panzer zu verdanken hat. Diese Kleinstlebewesen sind in einem Riff zu Hause, das vor dem Strand im Atlantik liegt. Die Mischung der roten Pigmente mit dem Sand ergibt diese einzigartige pinke Farbmischung.

Fotos: Erin Cadigan; lovleah; pavlemarjanovic; zxvisual / iStock Photo; Steve Jurvetson / Flickr

PINK

Pink Sands, Harbour Island, Bahamas Die Bahamas sind für viele Menschen ein Reiseziel ihrer Träume. Die Glücklichen unter uns, die sich diesen Traum erfüllen können, werden vom Anblick des Pink Sands Strandes überrascht sein. Zunächst werden die Besucher meinen, eine rosarote Brille auf der Nase zu haben, aber das ist eben dort meist nicht der Fall. Der Sand am

Xi Beach, Griechenland Der orangefarbene Sand am Xi Beach auf der Insel Kefalonia, in Griechenland, besticht durch seine warme Farbe. Das seichte Wasser lädt zum entspannten Baden bei warmen Temperaturen ein.

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Farbige StrĂ¤nde

Malediven Auf den Malediven gibt es einen Strand, an dem das Wasser silber-blau leuchtet und bei Nacht ein wahres Naturschauspiel darstellt. Es ist nicht das Wasser selbst, was so beeindruckend leuchtet, sondern es sind Mikroorganismen im Plankton, die dies mĂśglich machen. Chemische Prozesse bringen das Wasser zum Leuchten und das nur, wenn das Wasser in Bewegung gebracht wird, z.B. durch Wellen oder durch ein Surfbrett.

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GEHEI

M T I PP

Fotos: Digital_Editor; watcherFF / iStock Photo

GLITZER

www.theseafarer.com

www.shop.greenposh.de

Albumtipp

AJOURE / UNTERHALTUNG LIEBE & BEZIEHUNG

This Unruly Mess I've Made –

2013 krachten die Titel "Thrift Shop", "Can't Hold Us" und "Same Love" mit enormer Airplay durch alle deutschen Radio-Sender und Musikkanäle. Macklemore & Ryan Lewis entwickelten sich zu Hit-Giganten und Dauergästen in den Charts. Plötzlich wurde es ruhig um die knackigen US-Boys. War die musikalische Geschichte des Duos bereits zu Ende geschrieben? Nein! Sie nahmen sich lediglich eine wohlverdiente Pause vom Rummel um ihr Debüt. Bis jetzt. Mit dem neuen Album "This Unruly Mess I've Made" melden sich Macklemore & Ryan Lewis zurück! 13 neue Titel zeigen auf, dass sich die Hip Hop liebenden Freunde noch lange nicht in den Ruhestand versetzen lassen. Und der Longplayer bietet, was man erwartet! Die Sounds sind herausragend produziert und schmiegen sich stets mehr als passend um die Worte der Künstler. Sie untermalen in jedem Track passend die Stimmung, die vermittelt werden soll. Ob es sich hierbei um "Growing Up" mit Ed Sheeran oder "The Train" mit Carla Morrison handelt. Diese Freigeister verstehen es einfach, fesselndes Liedgut zu kreieren. Aber auch für ein schwingendes Tanzbein sind geeignete Beats auf dem Album verewigt. "Brad Pitt's Cousin" (feat. Xperience) oder "Downtown", entstanden unter Mitwirkung von Melle Mel, Grandmaster Caz, Kool Moe Dee und Eric Nelly, verführen zum Tanzen. Vom Stil her bleiben sich Macklemore & Ryan Lewis treu. Rap trifft eingängige Melodien, die ins Ohr gehen. Es zieht sich wie ein roter Faden von Titel zu Titel, während sie bezüglich der Genres Fähigkeit zur Abwechslung und die Bereitschaft zu experimentieren beweisen. "This Unruly Mess I've Made" ist eine gelungene Platte, die so schnell nicht langweilig werden dürfte.

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Foto: Amazon

Macklemore & Ryan Lewis

Method Man & Redman Die

AJOURE / UNTERHALTUNG

East CoastRap-Kollegen Method Man und Redman erweisen der saftigen Sprechgesangskunst seit geschlagenen fünfundzwanzig Jahren ihre Ehre. Bereits während des goldenen Hip Hop-Zeitalters erlebten und bereicherten die beiden Genre-Spezialisten die Szene, waren in den 90er Jahren Teil des legendären Wu-Tang Clans (Meth) sowie der Hip Hop-Combo Def Squad (Red). Mit ihrem ersten gemeinsamen Album 'Blackout!' im Jahr 1999 zeigten sie schließlich, dass die kreative Chemie zwischen ihnen astrein ist und bilden seitdem offiziell ein Duo der Oldschool-Expertise. Es folgten Kooperationen mit Künstlern wie Snoop Dogg, Christina Aguilera, De La Soul, D’Angelo, Mary J. Blige und Timbaland, sowie Touren mit Limp Bizkit, Korn und Jay Z und ein Ausflug in die Schauspielerei (How High, 2001). Schließlich erschien 2009 mit 'Blackout! 2' die konsequente Fortsetzung ihrer Zusammenarbeit.

Eventtipp

Foto: Eventim / PR

Die beiden alten Hasen im Showgeschäft vereinen mit ihrem feinen Flow und amüsanten Wortspielen, tanzbaren Groove mit deftigem Humor und beweisen: a) dass Hip Hop noch lange nicht tot ist, b) dass die 90er Jahre nicht nur musikalische Eintagsfliegen produziert haben und c) dass wir blasierten Großstädter auch außerhalb der finsteren Technobude in Bewegung kommen können. Mit dicken Beats, stolzen Lines und mächtig spürbarer Energie sind die beiden im April und Mai für acht Shows in Deutschland und Österreich und bringen unsere Körper zum Bouncen und unsere Stimmbänder zum Grölen – Yo get ya up and get ya high, ha!

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AJOURE / UNTERHALTUNG

Panikherz on

v Benjamin von Stuckrad-Barre Buchtipp

Stuckrad-Barre ist geläutert, auferstanden aus dem Scherbenmeer seiner Existenz und wie Phönix aus der Asche in den Literaturbetrieb zurückgekehrt. Mittlerweile komme er ohne Drogen und Alkohol zurecht, beteuert er in den neuesten Interviews. Gut so! Denn viel zu exzessiv und ausschweifend hatte er lange den frühen Ruhm gefeiert, den ihm in jungen Jahren sein Bestseller „Soloalbum“ bescherte. Bulimie, Kokainsucht und Depressionen waren die Folgen, die nun natürlich auch zur Geschichte seines Lebens gehören, die Du bis zum Ende der 560 Seiten nicht mehr aus der Hand legen wirst. Denn das Buch ist gleichzeitig auch eine Reise durch die Popkultur und beschert ein Wiedersehen mit ihren schrillen Helden. Zwischendrin taucht immer wieder Udo Lindenberg auf, der zum Freund und Vorbild wurde von Stuckrad-Barre, ihn mit seiner Musik zum Rausch verführte und ihm später auch half, ins normale Leben zurückzukehren. So fand der Schriftsteller im Chateau Marmont in Hollywood schließlich auch zum Schreiben zurück. Die beste Therapie, die er sich suchen konnte! Sie hat ihn nicht nur geheilt und gestärkt, sondern auch zurück ins Licht geführt. Dort wolle er nun bleiben, hat er sich vorgenommen.

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Foto: Amazon / PR

ZURÜCK IM LICHT Obwohl „Panikherz“ längst ein Verkaufsschlager ist, könnte es passieren, dass viele das Werk auf der Bestsellerliste gar nicht entdecken. Zwar hat Benjamin von Stuckrad-Barre die Achterbahnfahrt seines Lebens mit rasanter Sprache literarisch beschrieben, doch das Buch steht nicht bei den Romanen, sondern wie eine herkömmliche Biografie im Regal der Sachbücher. Und dort sonnt sich der einstige Popliterat gerade an der Spitze und feiert, als mittlerweile 41-jähriger, ein furioses Comeback. Klar ist: Wer derzeit mitreden will in den Literaturgesprächen, muss „Panikherz“ lesen.

KINOTIPPS

AJOURE / UNTERHALTUNG

MONEY MONSTER Finanzguru Lee Gates hat es geschafft: In einer eigenen TV-Show gibt er dem amerikanischen Publikum Börsentipps. Doch mit dieser Show hat er sich nicht nur Fans eingehandelt. Eines Tages stürmt der Familienvater Kyle eine Livesendung und nimmt Gates als Geisel. Kyle hat nach einem Tipp aus Gates Sendung gerade seine ganzen Ersparnisse an der Börse verzockt. Seine Forderung: Bis Börsenschluss sollen seine Aktien um mindestens 24,5 % gestiegen sein. Klappt das nicht, schwört Kyle, werde er Gates töten. Das Leben des Finanzgurus liegt somit in den Händen der Anleger, denn während der Geiselnahme laufen die Kameras weiter und die ganze Welt kann somit live das Schicksal des TV-Masters mitverfolgen.

MÄNGELEXEMPLAR Die Mittzwanzigerin Karo hat es nicht leicht. Sie verliert ihren Job und kurze Zeit später auch ihren Freund Philipp. Karo fällt in ein tiefes Loch, aus dem sie auch ihre Mutter und ihre beste Freundin nicht retten können. Sie beschließt, einen Psychiater aufzusuchen. Das Ergebnis: Eine große Portion Anti-Depressiva. Doch damit beginnen für Karo erst so richtig die Probleme. Die Verfilmung des gleichnamigen Romans von Sarah Kuttner greift mit dem Thema Depression ein gesellschaftliches Problem auf, zeigt jungen Frauen gleichzeitig aber auch, dass sie mit ihren Problemen nicht alleine da stehen.

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KINOTIPPS

AJOURE / UNTERHALTUNG

X-MEN: APOCALYPSE X-Men: Apocalypse ist der neunte Teil der X-Men Filmreihe und spielt in den 1980er-Jahren. Apocalypse, der älteste und somit wohl auch erste Mutant überhaupt, erwacht wieder zum Leben. Einst als Gott verehrt, besitzt er die Fähigkeit, schwache Menschen beeinflussen zu können und sie für sich gefügig zu machen. Aufgrund dieser Fähigkeit schließen ihm sich vier vielversprechende Mutanten als Reiter der Apokalypse an. Das Ziel: Schwache Menschen und Mutanten sollen vernichtet werden - ganz nach Darwins Theorie "Survival of the fittest". Doch ein Team um Professor Xavier und Raven stellt sich Apokalypse und seinen vier Reitern in den Weg.

THE FIRST AVANGER: CIVIL WAR In der Vergangenheit haben die Superhelden bei ihrem Kampf gegen das Böse für viel Chaos und Zerstörung gesorgt. Die US-Regierung beschließt deshalb eine Instanz zu schaffen, um die Avengers in Zukunft besser überwachen zu können. Es kommt zu einem Konflikt zwischen Iron Man (Tony Stark) und Captain America (Steve Rogers), der letztlich im Kampf endet. Im dritten Teil der "Captain America"-Reihe wird also wieder einmal der Zusammenhalt der Superhelden auf die Probe gestellt.

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AJOURE / GEWINNSPIELE

Gewinnspiele

Impressum

Für unsere Leserinnen haben wir immer wieder tolle Gewinnspiele und Überraschungen! Kleine Geschenke und Gifts werden regelmäßig verlost, einfach mal auf www.ajoure.de/gewinnspiele dein Glück versuchen!

Ajouré GmbH & Co. KG Savignyplatz 12 10623 Berlin Telefon: +49 30 2234 2846 Fax: +49 30 2234 2847 Mobil: +49 171 2700448

Publisher

Der mit derzeit 4,5 Millionen Kinobesuchern erfolgreichste Teil der PANEM – Reihe DIE TRIBUTE VON PANEM – MOCKINGJAY TEIL 2 startet am 21. März 2016 auch im Home Entertainment durch und wir verlosen hierzu ein tolles Mockingjay Fanpaket – mach mit!

Chefredaktion Artdirector Redaktion

Schlussredaktion Grafik Vertriebsleitung Technische Betreuung

Zum Blu-ray-, DVD- und VoD-Start von THE KEEPING ROOM – BIS ZUR LETZTEN KUGEL am 17. März 2016 verlosen wir je 2 DVDs und Blu-rays des Films und als Hauptreis eine edle Designertasche von MINX – mach mit!

Am 17. März startet endlich der dritte Teil der Blockbuster-Reihe DIE BESTIMMUNG – ALLEGIANT in den Kinos und wir verlosen für den einen tollen Filmabend zwei Kinotickets und einen Haarglätter B8 100 Udo Walz by beurer im Wert von 99,99 € für deinen perfekten Look. Mach mit!

UNSERE GEWINNSPIELE SIND ONLINE VERFÜGBAR! WWW.AJOURE.DE/GEWINNSPIELE

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Tobias Bojko, Daniel Heilig Melanie Bojko Tobias Bojko Daniel Heilig, Deniz Ahmari, Corinna Violetta Kolonko, Mario Metzger, Heidi Rondak, Melda Cobán Özdemir Deniz Ahmari Heidi Rondak, Tobias Bojko Tobias Bojko Melanie Bojko

Offenlegung gemäß §25 MedienG: Herausgeber & Medieninhaber: AJOURE GmbH & Co. KG, Savignyplatz 12, 10623 Berlin, Deutschland - Geschäftsführer: Tobias Bojko, Daniel Heilig - Unternehmensgegenstand: Herausgabe von Online- und Printmagazinen, der Betrieb von Verlagsanstalten, die Konzeption, Herstellung, Vermittlung und Vertrieb von Medien und mediennaher Produkte sowie die Erbringung von Dienstleistungen und der Handel mit Gegenständen aller Art die zur Erreichung des Gesellschaftszwecks notwendig oder nutzlich erscheinen - Alle Informationen abrufbar unter: http:// www.ajoure.de/impressum - Unsere grundlegende Richtung (Blattlinie) ist die unabhängige Berichterstattung über deutschlandweite, internationale und insbesondere regionalbezogene Themen und Ereignisse in den Bereichen Gesellschaft & Kultur, Reisen, Medien, Sport und Technologie. Kontakt: Tel: +49 30 2234 2846 - E-Mail: info@ajoure.de Für unverlangt eingereichtes Material (Fotografien & Bilder, Texte & Manuskripte, usw.) wird keine Haftung übernommen. Der Nachdruck von Artikeln und Bildern, auch nur auszugsweise, ist nur mit voheriger Geneh-migung des Medieninhabers zulässig. Die Urheberrechte der von uns konzipierten Anzeigen liegen beim Medieninhaber.

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