AJOURE´ Magazin Mai 2019 by AJOURE Germany

EMMA

BUNTON NEUES ALBUM, ALTES GLÜCK

DAS GROSSE AJOURE´ FAHRRAD-SPECIAL

#LIEBE

BIG LOVE WIE DU DEINEN PARTNER GLÜCKLICH MACHST

#FASHION

SATIN-RÖCKE

TOLLE STYLES ZUM VERLIEBEN #BEAUTY

LIPSTICKS TO DIE FOR

ENTDECKE DIE NEUEN LIPPENSTIFT-TRENDS

#FITNESS

HELLO BEACHBODY!

MIT BODYWEIGHT TRAINING ZUR TOPFORM

+ #FOOD

AB INS GRÜNE!

#ERFOLG & MOTIVATION

WARUM NEUGIERDE

EIN WICHTIGER FAKTOR IST

FINANZTIPPS DER MILLIONÄRE

SO GEHEN ERFOLGREICHE MENSCHEN MIT IHREM GELD UM #LIFESTYLE

BIKE-SPECIAL

MACH DEIN RAD FIT FÜR DEN FRÜHLING

DIE SCHÖNSTEN RADTOUREN DEUTSCHLANDS

LECKERE IDEEN FÜR DAS PERFEKTE PICKNICK Mai 2019 www.ajoure.de

Foto: BMG

AJOURE MAGAZIN SEITE:

MAI

2019

Foto: beeboys / stock.adobe.com

AJOURE / EDITOR

from the editor

AB AUFS RAD! Endlich sind sie da, die ersten Sonnenstrahlen und auch die Temperaturen werden wieder zweistellig. Also schnapp dir deine Sonnenbrille, die Picknickdecke und dann nichts wie ab ins Freie! Wer bei dem schönen Wetter gerne mit dem Fahrrad unterwegs ist, der kann jetzt schon mal das Rad aus dem Keller holen und wieder flottmachen. Und am besten klickst du dich auch gleich in unser Bike-Special ab Seite 70, wo du jede Menge Tipps und Tipps für die Freiluftsaison mit deinem Drahtesel findest. Wir stellen dir die schönsten Radtouren in Deutschland vor, bei denen du ein paar herrliche Tage in der Natur verbringen kannst. Natürlich kommt dabei Sightseeing auch nicht zu kurz. Für so ausgedehnte Radtouren ist aber auch die Vorbereitung wichtig. An was du alles denken solltest und wie du dein Rad vorab einem Rundumcheck unterziehst, verraten wir dir ebenso in unserem Special. Für einen lockeren Tagesausflug mit oder ohne Rad darf natürlich auch der Proviant nicht fehlen. Deshalb haben wir ab Seite 108 leckere Anregungen für ein perfektes Picknick im Grünen – da bekommt man gleich Lust, den Korb zu packen und es sich auf der Wiese gemütlich zu machen. Auch style-technisch schauen wir Richtung Sommer: Feine, luftige Satin-Röcke lassen sich je nach Gelegenheit (und Wetter) immer wieder neu kombinieren und zaubern im Handumdrehen einen femininen Look. Und die aktuellen Schuhtrends bieten dazu zahlreiche Möglichkeiten, tolle Sommerlooks zu kreieren. Auch auf den Lippen darf jetzt ruhig wieder mehr Farbe her, die schönsten Töne zeigen wir dir ab Seite 34. Außerdem durften wir den neuen Panasonic Epilierer ES-EL9A für seidenglatte Beine testen – unser Fazit findest du ab Seite 38. Genieße die ersten warmen Tage, schwing dich aufs Rad und gönn dir ein Eis! Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen unserer Mai-Ausgabe. -liche Grüße

Melanie Bojko

Editor-in-chief: Melanie Bojko | E-Mail: redaktion@ajoure.de /AjoureGermany

/ajoure_germany

/ajoure

AJOURE MAGAZIN SEITE:

MAI

2019

05 / 2019

CLEAN BEAUTY

EMMA BUNTON: NEUES ALBUM, NEUES GLÜCK

Beauty

STREET-STYLES GRL PWR PARTY-TIME

Fashion

32 JADEROLLER Ein Wundermittel für die Haut? 34 LIPSTICKS TO DIE FOR Die Lippenstift-Trends 2019

Erfolg & Motivation 60 LEBENSLAUF PUSHEN Welche Hobbys lassen dich gut aussehen? 62 UNTERBEWUSSTSEIN So kannst du es selbst beeinflussen 64 WECKE DEINE NEUGIERDE Und steigere damit deinen Erfolg 66 FINANZTIPPS DER MILLIONÄRE So gehen erfolgreiche Menschen mit ihrem Geld um

36 CLEAN BEAUTY Weniger ist mehr in der Kosmetik

Lifestyle

38 PANASONIC IM TEST Epilierer, Lady-Shaver und Trimmer unter der Lupe

70 FIT FÜR DEN FRÜHLING So machst du dein Fahrrad startklar

People

72 FAHRRADTOUR PLANEN Die besten Tipps zur Route und Ausrüstung

44 EMMA BUNTON Neues Album, neues Glück

74 DIE 7 SCHÖNSTEN RADTOUREN in Deutschland

12 FASHION-UPDATE Satin-Röcke im Trendcheck

36 MISCHA BARTON Was wurde eigentlich aus dem O.C., California-Star?

76 DIE KLEINSTEN STAATEN EUROPAS Warum sie eine Reise wert sind

16 EDITORIAL Monochrome Dance von Kristina Lewis

54 VIVIE ANN Wenn Liedtexte zum Nachdenken anregen

80 WARUM SICH WEGEN DIESEM COMEDIEN tausende Paare trennen

08 STREET-STYLES GRL PWR Party-Time 10 SOMMERSCHUHE TRENDS Unsere Must-haves für die Füße

AJOURE / EDITOR INHALT

100

REITERSTELLUNG: DER HEISSE RITT FUER BEIDE

DIE ABSOLUT DURCH ABNEHMEN DÜMMSTEN DIÄTEN INTERVALL-FASTEN?

108

AB INS GRÜNE TIPPS FÜR DAS PERFEKTE PICKNICK

und...

BODYWEIGHT: DIE TOP 10 ÜBUNGEN FÜR DEN BEACHBODY

3 FROM THE EDITOR Ab aufs Rad

Fitness & Food 94 BODYWEIGHT-WORKOUT Die Top 10 Übungen für den Beachbody

Liebe & Beziehung

98 DEINE WAAGE LÜGT Wie du deine Erfolge wirklich messen kannst

84 FOREVER IN LOVE Mache deinen Partner glücklich

100 VOGUING Der Kult-Tanz erobert die DanceStudios

86 RETTE DEINE BEZIEHUNG Der Weg zurück zum Liebesglück 88 REITERSTELLUNG Der heiße Ritt für beide 90 SPERMA SCHLUCKEN Gesund oder einfach nur eklig?

112 IMPRESSUM

102 #FITSPIRATION Motivationskick oder gefährlicher Körperkult? 106 STARTE GESUND In den Frühling 108 AB INS GRÜNE Tipps für das perfekte Picknick

102

WAS DU ÜBER DEINEN KÖRPERFETTANTEIL WISSEN SOLLTESTKLEIN ABER OHO : DIE KLEINSTEN STAAREN EUROPAS

Foto: maryviolet / stock.adobe.com

FASHION

Foto: kiuikson / stock.adobe.com

AJOURE / FASHION

STREET-STYLES GRL PWR Party Time

Setze ein Statement mit deinem Look: du bist eine starke Frau, das beweist du jeden Tag. Und darum solltest du auch genau das tragen, was dir gefällt und deinen Charakter unterstreicht. Sei selbstbewusst, denn dafür steht Girl Power. Und womit kannst du deine Individualität und deine Stärke als Frau besser zeigen als mit deinem Outfit?

T R E N D

Style

+ Bonnies Confident Look The Kooples | Blazer ‚FVES18022K‘ ◊ 295,00€ ABOUT YOU X GRL PWR | Shirt ‚Joleen‘ ◊ 29,90€ AJC | Slim-fit-Jeans ◊ 59,90€ GUESS | Slingpumps ‚BRITEE‘ ◊ 169,00€

Ace Tees Glamour Outfit 4th & Reckless | Blazer ‚SHAKIRA‘ ◊ 74,90€ VANZETTI | Taillengürtel ◊ 34,90€ ONLY | Pump ‚Aila‘ ◊ 39,90€ mp Denmark | Socken ‚Viola‘ ◊ 7,95€

AJOURE MAGAZIN SEITE:

MAI

2019

AJOURE / FASHION

STREET-STYLES

Power Party Looks für selbstbewusste Frauen Gerade dann, wenn du am Wochenende Spaß haben willst, solltest du dich in deinem Outfit besonders wohlfühlen. Ein starker Look unterstreicht deinen starken Charakter. Zeig dabei deine Weiblichkeit, im Animal-Print-Kleid oder im kurzen Jeans-Dress in Kombination zur Lederjacke mit Glitzereffekten. Sei glamourös oder wild, ganz so wie es dir gefällt und leb dich aus.

Gemeinsam sind wir stark! Girl Power steht dabei auch für die Unterstützung, die Frauen sich gegenseitig geben. Auch das kannst du mit deinem Party-Outfit zeigen: kombiniere das GRL PWR Statement-Shirt zum Lederrock und einem Leo-Print Mantel. Und dann zeig die Girl Power auf der Party und hab gemeinsam Spaß mit deinen Freundinnen!

Ace Tees Wild Look Missguided | Kleid ◊ 54,90€ Noisy may | Kleid ‚MARTIE DENIM‘ ◊ 34,90€ even&odd | Booties mit Lackoptik ◊ 59,90€

Fotos: PR / ABOUTYOU

Bonnies Sparkle Look

SELECTED FEMME | Lederjacke ◊ 399,00€ Missguided | Top ◊ 42,90€ ONLY | Raulederlook-Rock‘ ◊ 34,90€ ABOUT YOU | Stiefeletten ‚Zehra‘ ◊ 99,99€

AJOURE MAGAZIN SEITE:

MAI

2019

AJOURE / FASHION

Details, Details, Details Es wird geschnürt, geflochten, gefranst und vieles mehr. Im Stil alter Römersandalen haben viele neue Schuhmodelle raffinierte Schnürungen bis zum Knie oder werden mehrfach um die Knöchel gebunden. Gerne auch in auffälligen Kordeln, die an Segelseile erinnern. Das Schnüren gibt’s nicht nur bei flachen Sandalen, auch Pumps kommen hochgeschnürt daher! Sehr hübsch sind auch die vielfachen Federdetails - besonders schön an offenen Sandalen. Sie schmücken Kordeln oder Fersen, verzieren Ethno-Boots und bringen einfach ein wunderbares Hippie-Feeling in die Schuhmode. Ähnliches gilt für Fransen - auch sie sind überall am Schuhwerk zu sehen und teilweise so üppig, dass sie den ganzen Schuh bedecken. Als auffälliges Accessoire stylen sie einfache und cleane Outfits und geben ihnen eine besondere Lässigkeit.

TREND-SOMMERSCHUHE 2019 MUST-HAVES FÜR DIE FÜSSE: DIE SCHUHMODE HAT DIESEN SOMMER WAS ZU BIETEN

Der Modesommer hat dieses Jahr besonders für die Füße viel zu bieten. Viele starke Trends zeichnen sich ab und sie sind absolut vielfältig. Da ist für jede etwas dabei. Egal ob du verspielte Details oder klare Formen magst, die Schuhmode ist dieses Jahr so vielseitig, dass keine Wünsche offenbleiben. Hier die wichtigsten Trends kurz zusammengefasst:

Auch geflochten wird überall - Ob ganze Boots oder Pumps aus kunstvoll geflochtenen Riemen oder schöne Details in Multicolor-Flechtungen - das Flechthandwerk hat dieses Jahr in der Schuhmode Hochkonjunktur. Sie passen übrigens auch hervorragend zur Ethno-inspirierten Kleidermode und sind ein echter Hingucker am Fuß.

Labels, wohin man schaut!

Revival der Flip-Flops und Trekking-Sandalen

Auch die lange verschollenen Flip-Flops sind wieder da. In vielen Varianten und Materiali- Große Namen halten sich auch in der en halten sie jetzt wieder Einzug in die Schuh- aktuellen Schuhmode nicht zurück schränke und werden dabei besonders gerne zu - ein geradezu exzessives Labeling edlen Outfits kombiniert. Edler Hosenanzug + macht sich breit! Egal ob Boot, SneaFlip-Flop - das geht jetzt ganz prima. Man sieht ker, Sandale oder Pumps, die großen viele originelle Kunststoffausführungen mit zahl- Schriftzüge prangen überall. Ob gerechen Details und bunten Farben, genauso wie stanzt, appliziert, gedruckt oder aus edlen Metallbuchstaben - die Labels sehr edle Modelle aus fein gearbeitetem Leder. suchen sich eigenwillig ihren Platz in der Schuhmode. Plastik überall -

Ja - die großen Designer haben die Trekking-Sandale für sich entdeckt. Die doch eher uneleganten Treter sind auf den großen Schauen zur neuesten Designer-Mode zu sehen gewesen und wurden teilweise sogar mit Socken gestylt. Die Trekking-Sandale ist jetzt also ausgehfein und wird zum schwingenden Rock genauso kombiniert wie zur Sommerhose. Der gute alte Touri-Look lässt grüßen!

Überall wimmelt es nur so von Plastik-Details ob als transparente Einsätze in Cowboystiefeln, als dekoratives Riemen-Wirr-Warr an Pumps oder als kunstvolles transparentes Gebilde am Absatz - transparentes Plastik ziert die Schuhmode im Sommer 2019! Dicke Kunststoffsohlen und auffällige Kunststoffapplikationen ergänzen den Trend.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

10 |

MAI

2019

PVC- Schuhe gibt’s in allen Varianten Eckige Zehenformen Spitz und rund war einmal - heute trägt man eckige Kappen an den Zehen. Die neuen, eckigen Formen findet man nicht nur im Zehenbereich von Sandalen, auch Boots und Pumps zeigen sich mit kantiger Kontur im Frontbereich.

AJOURE / FASHION

T R E N D

Fotos: ABOUTYOU / TRACDELIGHT / PR

Style

AJOURE MAGAZIN SEITE:

11 |

MAI

2019

AJOURE / FASHION

* Fashion-Update *

Satin-Röcke im Trendcheck Auch in diesem Jahr sind Satin-Röcke ein regelrechter Fashion-Trend. Die feinen, luftigen Teile haben sich seit dem vergangenen Sommer in der Modewelt etabliert und begeistern seitdem alle Fashion-Liebhaberinnen. Die Satin-Röcke lassen sich auf vielfältige Weise kombinieren und sind somit zu einem äußerst beliebten Kleidungsstück geworden, das sich ganzjährig stylen lässt. Dies nicht zuletzt aufgrund ihrer Länge. Der Satin-Rock-Trend neigt beinahe ausschließlich zu Röcken in Midi-Länge. Diese reichen übers Knie, jedoch nicht ganz bis zum Boden herab und haben daher eine ideale Länge, die die heißen Teile auch in den kälteren Jahreszeiten tragbar macht.

TREND-LOOKS H&M Satinrock

49,99 €

AJOURE MAGAZIN SEITE:

12 |

MAI

2019

AJOURE / FASHION

Fotos: guas / stock.adobe.com; PR / AboutYou

Bei der Farbgestaltung der Röcke sind grundsätzlich keine Grenzen gesetzt. Von satten dunklen Farbtönen bis hin zu hellen Pastellfarben ist alles erlaubt. Sowohl schlichte, als auch auffällige Töne sind tragbar und können mithilfe der richtigen Accessoires zu einem perfekt abgerundeten Look kreiert werden. Auf Muster, Streifen oder Pünktchen solltest du hingegen verzichten. Der Satin-Rock ist bereits aufgrund seines schimmernden feinen Materials auffällig und einzigartig genug. Um ein rundum stimmiges Outfit zu erschaffen, ist auch die Wahl des Schuhwerks von großer Bedeutung. Im Sommer runden schicke High Heels oder lässige Sandalen den Look ab, im Winter hingegen sorgen Stiefel und Boots für einen echten Hingucker-Look. Die Kombinationsmöglichkeiten scheinen schier unendlich zu sein. Du kannst deiner Kreativität dabei freien Lauf lassen. Zu beachten ist lediglich, sich in etwa in einer Farbfamilie zu bewegen, um kein zu „wildes“ unstimmiges Gesamtbild zu erschaffen.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

13 |

MAI

2019

AJOURE / FASHION

D e r

*Style Check im Mai

H&M Plissierter Rock Pink € 39,99

Talkabout Rock Schwarz € 79,90 H&M Wadenlanger Rock Orange € 39,99

Fotos: PR / AboutYou

UND SO KANNST DU DAS SCHICKE TRENDTEIL IN DEN JEWEILIGEN JAHRESZEITEN AM BESTEN STYLEN:

AJOURE MAGAZIN SEITE:

14 |

MAI

2019

Rock-Trends

AJOURE / FASHION

Winterlook Auch im Winter lassen sich die Satin-Röcke hervorragend tragen. Am besten kombinierst du sie mit einem feinen Rollkragenpullover oder einen dicken Strickpulli, um einen herben Kontrast zu dem zarten Look der Röcke zu kreieren. Dieser Stilbruch erzeugt einen lässigen, bequemen und dennoch äußerst stylishen Look. Dazu kombinierest du am besten coole hohe Stiefel, dessen Schaft unter dem Rock verschwindet. Mit einem langen, warmen Mantel entsteht ein trendiger Lagen-Look. Selbstverständlich kannst du an kalten Tagen auch eine warme Strumpfhose unter dem Rock tragen. Diese kommt bei der Stiefel-Kombi ohnehin nicht zum Vorschein und sorgt dafür, dass du trotz eisiger Temperaturen nicht frieren musst.

Frühjahrs- und Herbstlook In den Übergansjahreszeiten ist der Satin-Rock ein absolutes Must-have. Er lässt sich sowohl mit Leder als auch mit Wolle oder Kaschmir kombinieren. Farblich sollte es im Frühjahr ruhig etwas heller und freundlicher zugehen. Helle Farbtöne wie

rosé, weiß, beige und creme kannst du hier miteinander kombinieren. Die ganze Palette an Pastelltönen eignet sich im Frühling wunderbar. Im Herbst hingegen sind etwas dunklere Farben angesagt. Braun-, Schwarzund Grautöne runden das Gesamtbild ab.

Sommerlook

H&M Rock aus Seidenmischung Green € 89,99

Auch im Sommer ist der zarte Satin-Rock ein echter Hingucker. Der dünne, luftige Rock eignet sich besonders für hohe, heiße Temperaturen und du kannst ihn sowohl mit kurzen angesagten Crop-Tops als auch mit weiten luftigen Blusen tragen. Je nach Anlass wird aus dem Satin-Rock auf diese Weise ein eleganter, verspielter oder lässiger Look. Als Schuhe eignen sich flache Sandalen besonders gut. Sie verliehen dem Outfit einen sommerlichen Touch. Am Abend darf es aber gern auch mit offenen Heels etwas schicker sein.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

15 |

MAI

2019

MONOCHROME

DANCE Photography - Kristina Lewis Styling - Samir Abou-Suede MakeUp Artist - Sascha Wobido Model - Sarah M. (Agency Louisa Models)

AJOURE MAGAZIN SEITE:

16 |

MAI

2019

Sunglasses - Tom Ford by Marcolin Eyewear Blouse - Van Laack Dungarees - Napapijri

AJOURE MAGAZIN SEITE:

17 |

MAI

2019

Sunglasses - Tom Ford by Marcolin Eyewear Blouse - Van Laack Dungarees - Napapijri Shoes - Superga

AJOURE MAGAZIN SEITE:

18 |

MAI

2019

AJOURE MAGAZIN SEITE:

19 |

MAI

2019

Overall - 8 by Yoox Shoes - Marc รณ Polo

AJOURE MAGAZIN SEITE:

20 |

MAI

2019

Blouse - MbyM Earrings - Bijou Brigitte

AJOURE MAGAZIN SEITE:

21 |

MAI

2019

Jacket - Hunter Top - Lovjoi Pants - Tiger of Sweden Shoulder Bag - Napapijri Socks - Falke Shoes - Superga

AJOURE MAGAZIN SEITE:

22 |

MAI

2019

AJOURE MAGAZIN SEITE:

23 |

MAI

2019

AJOURE MAGAZIN SEITE:

24 |

MAI

2019

Sweater - Saint Mignar Blouse - Comma Skirt - Jil Sander Socks - Falke Shoes - Dr. Martens

AJOURE MAGAZIN SEITE:

25 |

MAI

2019

Jacket - Hunter

AJOURE MAGAZIN SEITE:

26 |

MAI

2019

Dress - Tiger of Sweden Tights - Falke Shoes - Dr. Martens

AJOURE MAGAZIN SEITE:

27 |

MAI

2019

Du bis

st Style Foto: Manuel / stock.adobe.com

ABONNIERE UNS JETZT KOSTENLOS

EMMA

DAS GROSSE AJOURE´ FAHRRAD-SPECIAL

BUNTON NEUES ALBUM, ALTES GLÜCK

#LIEBE

BIG LOVE WIE DU DEINEN PARTNER GLÜCKLICH MACHST

#FASHION

SATIN-RÖCKE

TOLLE STYLES ZUM VERLIEBEN

#ERFOLG & MOTIVATION

WARUM NEUGIERDE

EIN WICHTIGER FAKTOR IST

#BEAUTY

LIPSTICKS TO DIE FOR

ENTDECKE DIE NEUEN LIPPENSTIFT-TRENDS

#FITNESS

FINANZTIPPS DER MILLIONÄRE

SO GEHEN ERFOLGREICHE MENSCHEN MIT IHREM GELD UM #LIFESTYLE

HELLO BEACHBODY!

BIKE-SPECIAL

MACH DEIN RAD FIT FÜR DEN FRÜHLING

MIT BODYWEIGHT TRAINING ZUR TOPFORM

DIE SCHÖNSTEN RADTOUREN DEUTSCHLANDS

#FOOD

AB INS GRÜNE!

LECKERE IDEEN FÜR DAS PERFEKTE PICKNICK Mai 2019 www.ajoure.de

www.ajoure.de

AJOURE MAGAZIN SEITE:

30 |

MAI

2019

Foto: hocus-focus / stock.adobe.com

Foto: BMG

BEAUTY

Foto: Sofia Zhuravetc / stock.adobe.com

AJOURE / BEAUTY

JADEROLLER

EIN WUNDERMITTEL FÜR DIE HAUT ODER NUR EIN HÜBSCHES ACCESSOIRE?

AJOURE MAGAZIN SEITE:

32 |

MAI

2019

rauf festsetzen können. Während es auch Gesichtsroller aus anderen Materialien mit ähnlichen Eigenschaften gibt, wie Rosenquarz, wird der Jade-Version eine einzigartige heilende und spirituelle Wirkung zugeschrieben. Jade ist bekannt als der Stein der ewigen Jugend und als Glücksbringer, der Wohlstand und Glück dein Leben bringen kann - na, das alleine sollte doch schon bei Sorgenfalten helfen, oder?

Was genau ist ein Jaderoller?

Vorteile und Wirkung von Jaderollern

Einfach ausgedrückt ist ein Jaderoller ein kleines hübsches Nudelholz für dein Gesicht, das aus dem Edelstein Jade hergestellt wird. Dabei kann die Farbe von Hellgrün bis hin zu einem tiefen Türkis variieren. Der Jaderoller wird seit Jahrhunderten in China, wo Jade häufig vorkommt, als Hautpflegemittel verwendet. Seit Neuestem gilt er auch bei uns als Geheimwaffe in der Kosmetikbranche. Die Wirkung der Jade liegt zum Teil darin, dass es sich um einen kühlenden und porenfreien Stein handelt, weswegen sich keine Bakterien da-

Dermatologen bestätigen, dass „Gesichtsroller bei Schwellungen helfen, da sie den Abtransport von Flüssigkeit in den Lymphbahnen unterstützen“. Deshalb können Jaderoller wirksam sein, wenn sie unter den Augen verwendet werden. Obwohl Jade auf natürliche Weise kühl bleibt, solltest du den Jaderoller im Kühlschrank aufbewahren und morgens verwenden, um Schwellungen zu beseitigen. Wenn es um die Reduzierung von Falten geht, können Jaderoller zumindest kurzfristig helfen. Die Verwendung eines Jaderollers zur Massage der

Fotos: PR / Amazon; karelnoppe / stock.adobe.com

Jaderoller sind nicht wirklich ein neuer Schönheitstrend, es gab sie in China schon im 7. Jahrhundert. Schaut man sich aber den aktuellen Instagram-Hype an, sind sie im Moment trendiger denn je. In den letzten Jahren haben sich die Jaderoller langsam von einem etwas obskuren Hautpflegegerät zu einem Must-have für Beauty-Junkies entwickelt. Sie versprechen eine Reihe von Hautproblemen, einschließlich Falten und Schwellungen, zu beseitigen und liegen damit im wachsenden Trend von natürlichen Schönheitsmitteln und Heilkristallen. Hält der Jaderoller, was er verspricht und solltest du so schnell wie möglich einen kaufen? Hier ist alles, was du wissen musst.

AJOURE / BEAUTY

Haut regt die Durchblutung des Gesichts an. Dadurch kann die Haut aufpolstern und das Auftreten feiner Linien kann vermindert werden. Erwarte aber trotzdem keine Botox-ähnlichen Ergebnisse. Es gibt noch einen weiteren Vorteil. Die Verwendung eines Jaderollers nach dem Auftragen anderer Pflegeprodukte kann helfen, die Penetration von Wirkstoffen in die Haut zu verbessern. Wenn es um andere angebliche Vorteile, wie die Verfeinerung der Poren oder die Beseitigung von dunklen Flecken geht, wird ein Jaderoller leider nicht helfen. Kurz, ein Jaderoller ist kein Wundermittel und kein Ersatz für eine gute Hautpflege, aber es gibt sicherlich auch keine Nachteile.

Wie benutzt du einen Jaderoller? Damit der Jaderoller eine Wirkung zeigen kann, muss er richtig eingesetzt werden. Beginne in der Mitte des Gesichts und arbeite dich den Hals hinunter, um den Lymphfluss zu fördern. Achte dabei darauf, auf- und abzurollen, um Flüssigkeit vom Gesicht weg zu transportieren. Dabei solltest du Bereiche wie die Lippen und den Hals nicht vergessen, da besonders hier Anzeichen der Hautalterung auftreten. Bei der Anwendung sollte ein sanfter, aber gleichmäßiger Druck ausgeübt werden, um eine Wirkung möglich zu machen. Wenn es wehtut, drückst du zu stark. Verwende den Jaderoller morgens oder abends und reinige ihn nach jedem Einsatz mit Seife und warmem Wasser.

Jaderoller mit Gua Sha-Schaber 14,90€ https://amzn.to/2THgWQB

AJOURE MAGAZIN SEITE:

33 |

MAI

2019

AJOURE / BEAUTY

LIPSTICKS TO DIE FOR Nude oder Neon, matt oder Metallic-Look: in diesem Jahr sind die Lippenstift-Trends vielfältig wie nie. Glossy Lippen sind wieder angesagt, Glitzer-Lipgloss ist dagegen ein No-go. Wir zeigen dir, welche Lippenstifte 2019 im Trend sind.

Neon-Farben und beerige Bemalung Im vergangenen Herbst kam man an violetten Lippen kaum vorbei. Im Jahr 2019 liegen dagegen die etwas kräftigeren Neon-Töne im Trend. Vor allem die knalligen Nuancen von Orange bis Pink sind angesagt, denn sie passen zu einem zurückhaltenden Make-up, sind in den richtigen Abstufungen aber ebenso knallig. Die Trendfarbe Living Coral kommt in diesem Jahr ebenfalls besonders gut an und kann entweder als Lippenstift oder als Lip-

AJOURE MAGAZIN SEITE:

34 |

MAI

2019

balm getragen werden. Wenn du den Violett-Trend neu aufleben lassen möchtest, bieten sich beerigen Farben an. Sie machen sowohl matt als auch glänzend etwas her.

Das neue Nude Nudefarben setzen ihren Siegeszug 2019 fort. Mit kräftigeren und dunkleren Tönen glänzen nicht mehr nur die Laufsteg-Queens, sondern all jene, die es natürlich und zurückhaltend mögen. Wenn du in diesem Jahr auf Nudetöne setzt, achte darauf, eine Nuance zu verwenden, die dunkler als dein Hautton ist, um den Schlafzimmer-Look zu vermeiden. Tipp: Der Lipliner ist nicht nur die Wunderwaffe für kussechte Lippen, sondern auch die Basis für extreme Farben. Dunk-

le Violett- oder Pink-Formulierungen schwächst du damit gekonnt einen Hauch ab. Dezente Farben wie Pfirsich oder Rosé - 2019 ebenfalls ein Must-have - bringst du mit dem 3D-Effekt zur Geltung.

Schmollmund mit dem 3D-Effekt Volle Lippen mit dem 3D-Effekt - das liegt 2019 voll im Trend! Du erreichst ihn, indem du auf der Unterlippe eine etwas hellere Nuance derselben Farbe aufträgst. Anschließend wird der Gloss oder Lip-Plumper aufgetragen, um den Lippenstift ein wenig abzuschwächen. Für den 3D-Effekt bieten sich vor allem Nudetöne an. Auch Rosenholz veredelt deinen Look und bringt mehr Frische ins Gesicht. Kräftige Kombinationen aus Rosé und Pink sind ebenfalls möglich.

Fotos: Valua Vitaly; Tarzhanova / stock.adobe.com; Tracedelight / PR

VON NUDE BIS NEON: DAS SIND DIE LIPPENSTIFT-TRENDS 2019

AJOURE / BEAUTY

BENECOS Hot Pink Lippenstift 4 ,69 €

DR.HAUSCHKA High Spirits Lipgloss 17,00 €

ANNEMARIE BÖRLIND Lippenstift Nr. 80 Nude 11,95 €

ZAO Lippenstift 470 Satin Dark Purple 11,99 €

BENECOS Silky Tulip Lippenstift 4,99 €

LAVERA Glossy Lips Nr. 06 Berry Passion 4,64 €

LAVERA Natural Matt‘n Stay Lips Nr. 04 Matt´n Plum 5,85 €

Deine Haut hat einen eher dunklen Teint? Dann kannst du auch in diesem Jahr wieder auf die ganze Bandbreite der Lippenstiftfarben zurückgreifen. Kräftige Rot- oder Pink-Töne eignen sich ebenso wie zurückhaltende Nudetöne oder ein Lipgloss. Die simplen Farben feiern in diesem Jahr ein Comeback. Rot, Pink oder Orange? Damit kannst du nichts falsch machen. Lippenstifte mit feinen Nuancen sind besonders toll. Damit der Lippenstift bombenfest sitzt, überschminkst du ihn anschließend mit einem losen Puder. Gerade die bunten Schattierungen sollten außerdem in mehreren Schichten aufgetragen werden, damit dein Lippenstift auch 2019 sitzt.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

35 |

MAI

2019

AJOURE / BEAUTY

BEAUTY

Tipp

CLEAN BEAUTY :

WENIGER IST MEHR IN DER KOSMETIK

Diese Entwicklung hat die Kosmetikindustrie seit einigen Jahren erkannt und entwickelt fleißig „Clean-Beauty“-Produkte, die versprechen, auf allerlei reizende Inhaltsstoffe zu verzichten und dir ein natürliches Produkt anbieten wollen. Nicht immer halten sie, was sie versprechen und die Werbung preist Natürlichkeit an, die die Liste der Inhaltstoffe dann aber nicht wiedergeben kann.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

36 |

MAI

2019

Clean Beauty als klarer Kosmetiktrend

Ethanolamine

Clean Beauty setzt auf Reduzierung, sozusagen einen neuen Minimalismus in der Schönheitspflege. Grundgedanke ist hierbei die Konzentration auf wenige, sehr hochwertige Inhaltsstoffe und der Verzicht auf besonders hautreizende Wirkstoffe, Duftstoffe und Konservierungsmittel. Allergien und Irritationen der Haut sollen deshalb vermieden werden und die Produkte werden als besonders hautschonend angepriesen. Sie können dabei sicher nicht jede Problemhaut kurieren, aber für besonders empfindliche und sensible Hauttypen ist eine Orientierung an diesem Prinzip durchaus zu empfehlen.

Ethanolamine werden in Kosmetikprodukten eingesetzt um den PH-Wert der Kosmetik zu stabilisieren. Diese Stoffe werden u.a. auch in Haar-Colorationen eingesetzt. Sie sind jedoch nicht unproblematisch, da sie z. B. mit Nitrosaminer verunreinigt sein können, die wiederum als krebserregend gelten.

Bekannte Wirkstoffe, die echte Clean Beauty meidet Ist das Produkt tatsächlich nach den Prinzipien der Clean-Beauty-Philosophie entwickelt, vermeidet man dabei den Einsatz folgender Zusatzstoffe, die bekannt dafür sind, Hautirritationen auslösen zu können:

PEG- Präparate (Polyethylenglykole) PEGs sind Emugatoren, die in den Kosmetikprodukten ölige und wasserbasierte Substanzen zusammenhalten. Da PEGs als chemischen Stamm ein Ethylenoxid haben, sind sie nicht ungefährlich, da auch diese als krebserregend gelten. Enthalten sind sie z. B. auch in Frostschutzmittel.

Fotos: Юлия Завалишина; Kalim / stock.adobe.com

Der Trend zu naturbelassener Kosmetik nimmt weiter Fahrt auf. Immer öfter achten Konsumentinnen beim Einkauf von Cremes und Co. ganz bewusst darauf, welche Inhaltsstoffe die Präparate haben und entscheiden sich für ein Produkt, das auf vielzählige Zusatzstoffe verzichtet. Hochleistungsprodukte in der Kosmetik können heute schon einmal an die 50 Inhaltsstoffe haben. Nicht jeder verträgt das und die Klagen über sensible und empfindliche Haut sowie dementsprechende Reizreaktionen häufen sich.

AJOURE / BEAUTY

Parabene

Silikone

Parabene sind Konservierungsstoffe, die die Kosmetik lange frisch halten sollen. Sie sind jedoch dafür bekannt, Einfluss auf den Hormonhaushalt zu nehmen, da sie dem Östrogen, als weiblichem Sexualhormon, sehr ähnlich sind. Auch sollen sie sich im Körper ablagern und können nicht abgebaut werden.

Silikone werden heute häufig in Haarund auch Hautpflegeprodukten als preiswerte ölige Substanz eingesetzt, die die oft teureren pflanzlichen Öle ersetzen. Sie sind bei den Inhaltsstoffen über ihre Endung als -xane oder -cone zu erkennen. Silikone gelten nicht als gesundheitsgefährlich, jedoch lagern sie sich im Körper an und können bei starkem Einsatz auch die Haut überpflegen.

Butylhydroxytoluol - (BHA) und BHT BHA wird in der Kosmetikbranche als preiswertes Antioxidationsmittel eingesetzt. Der Wirkstoff ist geruchs- und farblos. Er gilt jedoch als reizend und wird dafür verantwortlich gemacht, Hautirritationen auszulösen.

Hydrochinon Hydrochinon wird zur Hautaufhellung eingesetzt, der Kosmetikprodukten beigefügt wird, die z. B. bei Pigment- oder Altersflecken helfen sollen und die Haut bleichen. Er ist jedoch umstritten, da er bekannt dafür ist, Allergien und starke Hautreizungen bis hin zu Ekzemen auslösen zu können. Auch gilt er als krebserregend.

Toluol Toluol ist farblos und flüssig und wird als Lösungsmittel in Nagellack und Haar-Colorationen verwendet. Es wird jedoch angenommen, dass es das Immunsystem schädigen und bei starkem Gebrauch auch zu Hautreizungen, Kopfweh, Übelkeit oder Schwindel führen kann. Wer sich genauer informieren möchte, kann dies auch im Internet unter https://www.codecheck.info/ tun. Hier gibt es sehr detaillierte Informationen zu allen relevanten Inhaltsstoffen aus dem Kosmetikbereich und ihrer Wirkung.

Phthalate Phthalate wie z. B. DEP, DBP oder DEHP können starken Einfluss auf den Hormonhaushalt nehmen und werden mit schwerwiegenden Krankheitsbildern wie z. B. Krebs, Fruchtbarkeitsstörungen, ADHS u. ä. in Verbindung gebracht. Phthalate sind bei Kosmetikprodukten oft nicht klar gekennzeichnet, sondern werden als Duftstoffe oder ähnliches deklariert.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

37 |

MAI

2019

AJOURE / BEAUTY

PANASONIC EPILIERER ES-EL9A IM AJOURE´ TEST Unschöne Stoppeln, Hautreizungen, chemiehaltige Entfernungscremes, schmerzendes Waxing - das alles muss nicht sein, wenn sich Frauen eine perfekte und sanfte Beinpflege herbeisehnen. In dieser Hinsicht hat die Damenwelt schon viel ausprobiert, viel durchgemacht, um das Ergebnis einer langfristigen Haarentfernung zu erreichen. Der Beauty-Markt bietet hierzu zahlreiche Produkte, die nicht alle das halten, was sie versprechen. So haben die Beine des zarten Geschlechts schon manche unliebsame Begegnung gemacht. Doch weil es nichts Schlimmeres gibt, als bei einem Date versehentlich das unrasierte, behaarte Stück Haut zu zeigen, geben wir nicht auf, für dich die ideale Lösung zu finden und diese heißt: ES-EL9A. Hinter diesem Code verbirgt sich der neue 7-in-1 Epilierer von Panasonic, der definitiv hält, was er verspricht.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

38 |

MAI

2019

Den Schmerzen auf immer Adé sagen Die schmerzfreie Variante der Haarentfernung mit dem neuen 7-in-1 Epilierer ES-EL9A verwandelt jede Frau in eine Beauty-Queen. Behaarte Beine, stoppelige Achselhöhlen und unschön wirkende Bikinizonen sind Schnee von gestern. Das neue Spitzenmodell von Panasonic wartet nämlich mit sieben unterschiedlichen Aufsätzen und Funktionen auf, die ein rundum gepflegtes Erscheinungsbild garantieren. Nicht nur die Beine dürfen sich über die Begegnung mit dem präzise arbeitenden Multitalent freuen, sondern auch die Arme, die Achseln, die Bikinizone, kurz: der gesamte Körper. Ein spezieller Kammaufsatz und eine Peelingbürste sorgen hingegen für angenehme Körperanwendungen. Ausgerichtet auf deine individuellen Bedürfnisse funktioniert das Multifunktionstalent nicht nur im Trocken-, sondern auch im Nassbereich. Körperpflege, Epilation und Rasur gelingen so ganz ohne Schmerzen. Den zuverlässigen Haarkiller setzt du ganz bequem beim Baden ein. Das warme Wasser weicht die Haut auf und macht es empfänglich für eine schnelle Haarentfernung aus der Wurzel. Hier lässt das Highlight des Epilierers ES-EL9A von Panasonic nicht lange auf sich warten: Mit der cleveren Auto-Foaming-Funktion entsteht mit der Zugabe von Duschgel auf den Kopf des Gerätes ein feiner Schaum, der die Haare aufrichtet und deshalb für eine seidenweiche und ultra-glatte Epilation sorgt. Zudem verhindert das Skin-Protector-System eine schmerzhafte Überdehnung der Haut beim Epilieren. Schonender geht es nicht. Die Schönheitspflege wird damit zum reinsten Spa-Vergnügen.

AJOURE / BEAUTY Zusammenfassend besteht das erfolgreich arbeitende Modell Panasonic ES-EL9A aus folgenden Komponenten: • • • • • • •

Welchen Effekt darfst du mit der Anwendung des Panasonic Epilierers ES-EL9A erwarten?

Wie erreicht der neue Panasonic Epilierer ES-EL9A diese Perfektion? Das perfekte Endergebnis eines einwandfreien, enthaarten Körpers basiert beim Einsatz des neuen Panasonic Epilierer ES-EL9A nicht auf einem Wunder, sondern auf einem ausgeklügelten, versierten System, das so zielsicher arbeitet wie ein Top-Agent. Das wasserdichte Design ist nur der Anfang. Mit größter Effizienz kommt das 2-fach Epilierkopfsystem zum Einsatz, das jedes noch so widerspenstige Haar erfasst. Sollte ein Haar doch der ersten Pinzettenreihe entkommen, ist spätestens bei der zweiten Pinzettenreihe Schluss. Die verbesserte Zupftechnik mit insgesamt 60 Pinzetten wird dabei selbst 0,5 mm kurzen Haaren zum Verhängnis. Das handliche Haarentfernungswunder bietet über einen Stufenregler drei verschiedene Geschwindigkeiten an: Power, Normal und Soft. Auf diese Weise kannst du ganz nach deinen persönlichen Empfindungen das für dich richtige Tempo einstellen. Gut zu wissen: Die extrahohe Geschwindigkeit mit 2900 Umdrehungen pro Minute ergibt über 35 % mehr Zupfmomente. Wenn es schnell gehen muss, stehst du damit auf der sicheren Seite.

Epilieraufsatz für Arme und Beine inklusive Effizienzaufsatz Aufsatz für schmale Hautflächen wie z. B. Bikinizone Rasieraufsatz mit einem ausklappbaren Langhaarschneider Skin Protector Aufsatz Kammaufsatz Peelingaufsatz für den ganzen Körper Pediküreaufsatz

Perfektion erreicht der Panasonic Epilierer ES-EL9A bei der Fahrt auf allen Kurven, die dein Körper zu bieten hat. Wie das? Die Antwort ist ganz einfach: Das innovative Modell besitzt einen um 90 Grad schwenkbaren Schwingkopf, der darüber hinaus extrem flexibel ist. Versteckte Härchen, die besonders in der Bikinizone zum Erotikkiller werden können, haben keine Chance, sich weiterhin zu präsentieren. Für ein dauerhaftes Ergebnis braucht deine Haut allerdings die nötige Vorbereitung. Den Panasonic Epilierer ES-EL9A brauchst du dafür gar nicht erst aus der Hand legen, denn das ultimative Gerät arbeitet mit einem Peelingsystem, das ca. 60.000 dicht angeordnete Peelingbürsten enthält. Das Peeling erfolgt gründlich, die Haut ist weich und startklar für die Epilation.

Wer sein Schönheitsprogramm gerne in die Abendstunden legt und dabei am liebsten das gut duftende, warme Wasser in der Badewanne genießt, darf sich über ein zusätzliches Feature freuen: das LED-Licht. Der Nass-/Trocken-Epilierer Während viele Frauen damit kämpfen, verfügt über ein clever einzusetzendes alle Fläche gleichermaßen von Haaren zu LED-Licht, damit du nicht ein Härchen entfernen, um bloß keine Stelle zu über- übersiehst. sehen, kannst du dich mit dem Panasonic Epilierer ES-EL9A auf ein friedliches Programm mit einer extra breiten Epilierfläche freuen. Sämtliche Epilierer der EL-Serie verfügen über diesen breiten Epilierkopf, der mit jedem Epiliergang eine 30 % breitere Hautfläche erfasst. Im Vergleich zu den Vorgängermodellen verbessert der Hersteller sein Produkt damit um einen Meilenstein.

Kurz und bündig halten wir für dich die folgenden unschlagbaren Ergebnisse fest: • • • • • •

Langanhaltender Effekt Keine unschönen Stoppeln mehr Komplette Haarentfernung am ganzen Körper Effizienter als Waxing Kostenersparnis auf Dauer Körperpflege von überall aus möglich

Wie du dich auf den Panasonic Epilierer ES-EL9A vorbereitest Bevor du dich in das Spa-Vergnügen mit deinem neuen Panasonic Epilierer ES-EL9A wirfst, bedarf es einiger Vorbereitungen, die dem Wohl deiner Haut dienen. Für Frauen mit extrem empfindlicher Haut sei vorwegzunehmen: lieber erstmal den Hausarzt besuchen. Für ein effektiveres Ergebnis solltest du deine Haut vorher mit der Peelingbürste von Panasonic Epilierer ES-EL9A bearbeiten. In der Badewanne mit warmem Wasser kann deine Haut nochmals schön einweichen. Mithilfe der Schaumfunktion und dem Skin-Protector gelingt die Epilation dann schnell und einfach. Mit Wasser geht die Epilation generell leichter. Außerdem solltest du herausfinden, wie deine Haut mit kurzweiligen Irritationen umgeht. Braucht diese Stunden, um sich von leichten Rötungen zu erholen, wäre es besser, du startest dein Beauty-Programm schon am Abend, damit sich die Haut deines Körpers über Nacht beruhigen kann.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

39 |

MAI

2019

AJOURE / BEAUTY

FRISCH IN DEN SOMMER MIT DEM

PANASONIC LADY-SHAVER UND PRÄZISIONSTRIMMER

Die Temperaturen steigen, die Laune ebenso. Während die Tage länger werden, werden die Klamotten immer kürzer. Leichte Viskose-Stoffe, luftige kurze Röcke und ärmellose Oberteile werden in deinem Kleiderschrank bald wieder großgeschrieben und auch die Bikini-Saison lässt nicht mehr lange auf sich warten. Um all das noch intensiver genießen zu können, muss man sich in seiner Haut pudelwohl fühlen. Apropos Haut: Nichts fühlt sich derart gut und frisch an, wie seidig glatte Haut. Du fühlst dich in schönen Klamotten gleich noch attraktiver, wenn die Beine stoppelfrei sind. In der eleganten ärmellosen Bluse genießt du es, makel- und haarlose Achseln und Arme zu präsentieren und das Beachvolleyball-Match am See macht mit einer glatten Bikinizone noch viel mehr Spaß. Diese Gründe sprechen für eine umfassende Rasur und ein präzises Trimmen: Leicht gemacht mit den zwei neuen Geräten von Panasonic.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

40 |

MAI

2019

Haarentfernung so leicht wie noch nie Im Handel und im Beautybereich wird man vom Angebot an Haarentfernungsmethoden geradezu erschlagen. Wir finden jedoch, dass das Leben zu kurz ist für schmerzhafte Waxings oder sündhaft teure Laserbehandlungen, die am Ende doch nicht halten, was sie versprechen. Altbewährtes hält sich eben nicht umsonst so konsequent und kann auch ganz neu erfunden werden. Das hat Panasonic mit zwei neuen Geräten, den Haartrimmer ES-WF62 und den Lady-Shaver ES-WL50 mit Bravour gemeistert.

Der Präzisionstrimmer für sensible Körperbereiche

mer verfügt über einen effizienten flexiblen Scherkopf, der sich deinem Körper ideal anpasst und so auch die kleinsten unangenehmen Härchen erwischt. Ein besonderer Vorteil an diesem neuen Gerät ist der praktische Kammaufsatz, mit dem du sogar die Augenbrauen professionell trimmen kannst, ohne versehentlich unerwünschte Ecken zu rasieren. Das Material der Klingen ist aus rostfreiem Stahl und kann daher unter fließendem Wasser gereinigt werden, sodass auch das nächste Trimmen hygienisch erfolgen kann.

Mit einem Preis von unter € 30 ist der Trimmer definitiv kostengünstiger als ein Augenbrauenstyling im Beauty-SaMit dem Trimmer ES-WF62 kannst lon und eine lädierte Bikini-Zone nach du dich den empfindlichen Bereichen einem Waxing mit Kreisch-Faktor. deiner Rasur widmen. Dazu gehören im Speziellen die Bikinizone, aber auch Achseln und das Gesicht. Die Klinge des Gerätes ist abgerundet und verhindert Irritationen der Haut. Der Trim-

AJOURE / BEAUTY

Der neue Lady-Shaver für ein seidenglattes Ergebnis Der neue Rasierer ES-WL50 ist ein Nass/ Trocken-Rasierer und kann sowohl mit duftendem Rasierschaum unter der Dusche als auch auf trockener Haut, wenn es schnell gehen muss, schonend verwendet werden. Das Gerät ist batteriebetrieben, kompakt und leicht. Mit nur 120 Gramm Eigengewicht und einer speziellen Switch-Lock-Funktion ist der Shaver somit ein idealer Begleiter für deinen Strandurlaub. Er findet leicht Platz im Gepäck und wird den Preis für den aufzugebenden Koffer garantiert nicht in die Höhe treiben.

Das breite und federnde Schermesser des neuen Shavers ist hautschonend und präzise, sodass deine Beine völlig haarlos in den Sommer marschieren können. Du wirst selbst ständig deine Beine berühren wollen, wenn du das herrlich glatte Gefühl nach der Rasur mit dem ES-WL50 spürst. Anschließend kann der Rasierer unter fließendem Wasser und mit der beiliegenden Reinigungsbürste sauber gereinigt werden. Mit UVP € 25 ist der Lady-Shaver von Panasonic ein ziemliches Schnäppchen und stellt vergleichbare Enthaarungsmittel wie teure Cremes, die oft auch noch einen unansehnlichen Ausschlag nach sich ziehen, gekonnt in den Schatten.

Unser Fazit Du kannst mit diesen beiden Geräten die Körperpflege regelrecht zelebrieren: Eine heiße Dusche mit köstlich-duftendem Duschschaum und eine umfängliche Rasur mit dem Panasonic Lady-Shaver fühlt sich einfach frisch an. Danach mit dem Präzisionstrimmer noch sensible Bereiche und kleine Stellen glattrasieren, eine pflegende Lotion oder Creme auf die rasierten Bereiche - und fertig. Du wirst sehen, du fühlst dich wie ein neuer Mensch. Wir finden jedenfalls, dass sich die beiden Panasonic-Geräte bezahlt machen.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

41 |

MAI

2019

ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN mit

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON

Lufthansa Eurowings

Austrian airlines

Swiss air AJOURE MAGAZIN SEITE:

42 |

MAI

2019

Foto: rh2010 / stock.adobe.com AJOURE MAGAZIN SEITE:

43 |

MAI

2019

AJOURE / PEOPLE

Interview

AJOURE MAGAZIN SEITE:

44 |

MAI

2019

AJOURE / PEOPLE

EMMA BUNTON NEUES ALBUM, ALTES GLÜCK

Lange war es still um die britische Sängerin Emma Bunton gewesen. Ihr letztes Album veröffentlichte das ehemalige Spice Girl mit „Life in Mono“ im Jahr 2006. Daraus koppelte sie die Singles „Downtown“ und „All I Need to Know“ heraus. Von sensationellen Erfolgen kann man damals jedoch nicht sprechen. Album und Singles kommen nicht über Platz 65 bzw. 60 der britischen Musikcharts hinaus. In Deutschland können sich die Platten nicht einmal in den Top 100 platzieren.

Doch nun meldet sich Bunton eindrucksvoll mit einem neuen Album zurück. Es nennt sich „My Happy Place“ und spiegelt nicht nur im Titel, sondern auch in der Auswahl der gecoverten Songs, aber auch in einigen selbstkomponierten Liedern das äußere und innere Leben Buntons wider. Ja, der Musikerin und Mutter zweier Kinder könnte es im Moment nicht besser gehen. Doch von Anfang an.

Würzige Weltkarriere mit der Girlgroup Spice Girls

Foto: BMG

Emma Bunton wird Mitte der 1990er Jahre als Mitglied der Spice Girls weltberühmt. Zusammen mit ihren Kolleginnen Melanie Brown (Scary Spice), Geri Halliwell (Ginger Spice), Victoria Adams (Posh Spice) und Melanie Chisholm (Sporty Spice) schreibt Baby Spice, so ihr Künstlername, Popmusik-Geschichte. Mit 59 Millionen verkauften Tonträgern weltweit ist die Band bis heute die erfolgreichste Pop-Girlgroup aller Zeiten. Ihr Aufstieg ist rasant, die Karriere jedoch von recht kurzer Dauer. Nach der Debütsingle „Wannabe“ und dem dazugehörigen Album „Spice“ im Jahr 1996 veröffentlichen die Spice Girls zwei weitere Alben, bevor sie sich 2001 trennen. Zwar tun sich die Mitglieder in den nächsten Jahren immer wieder zusammen, etwa für eine Welttournee in 2007 oder anlässlich der Olympischen Sommerspiele 2012 in London, wo sie zusammen bei der Abschlussveranstaltung auf der

Bühne stehen. Als Reunion kann man diese und andere Kollaborationen jedoch kaum bezeichnen. Nach 2001 gehen die fünf Mädchen künstlerisch getrennte Wege.

Vom Bandmitglied zur Alleinunterhalterin Auch Emma Bunton startet als Solo-Musikerin durch. Schon vor der Auflösung der Spice Girls tritt sie hin und wieder alleine auf, so zum Beispiel 1998 mit Rod Steward im britischen Fernsehen. 2001 veröffentlicht sie mit „A Girl Like Me“ ihr Debütalbum. Aus der Platte werden drei Singles ausgekoppelt, von denen „What Took You So Long?“ in Großbritannien an die Spitze der Musikcharts klettert. Dem erfolgreichen Einstand lässt Bunton in den nächsten fünf Jahren zwei weitere Studioalben folgen, doch weder „Free me“ aus 2004 noch „Life in Mono“ (2006) können an den Erfolg der Debütplatte anknüpfen. Bunton legt ihre Musikkarriere bald auf Eis, um sich mehr auf ihr Privatleben zu konzentrieren. 1998 kommt sie mit dem britischen Musiker Jade Jones zusammen, der mit der R&B-Boyband Damage bekannt wird. Die beiden führen lange eine On/Off-Beziehung, bis sie sich im Januar 2011 verloben. Zwar lässt die Hochzeit seitdem auf sich warten, dafür haben die beiden Musiker schon das eine und andere Kind auf die Welt gesetzt. Am 10. August 2007, also lange vor der Verlobung, wird ihr Sohn Beau Lee geboren. Am 6. Mai 2011 folgt Söhnchen Nummer zwei, Tate Lee.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

45 |

MAI

2019

Die beruflichen Nebenpfade Beruflich macht Bunton nach dem Ende ihrer Solo-Karriere hauptsächlich als Radiomoderatorin von sich reden. Mit der Morgensendung „Heart Breakfast“ schickt sie ihre Hörer regelmäßig und gut gelaunt in den neuen Tag. Daneben sieht man die populäre Entertainerin immer wieder im britischen Fernsehen vor der Kamera. Auch als Schauspielerin überzeugt sie ihre Fans. Nach ersten Auftritten in Fernsehproduktionen ist sie 1997 mit „Spiceworld – Der Film“ auf der Leinwand zu sehen. Die Komödie schildert einige Tage aus dem Leben der Spice Girls. Bunton spielt im Film – wie auch ihre Bandkolleginnen – sich selbst. Darüber hinaus hat sie in der

AJOURE MAGAZIN SEITE:

46 |

MAI

2019

Kult-Comedyserie „Absolutely Fabulous“ Man merkt das nicht nur an der Auswahl sowie der Kinofassung „Absolutely Fabu- und der Komposition der einzelnen Lielous: Der Film“ jeweils kurze Auftritte. der auf der Platte, sondern auch an der Zusammenarbeit der Sängerin mit MenDie große Liebe im Beruf bleibt jedoch die schen und Kollegen aus ihrem sozialen Musik, wie Bunton nicht müde wird zu Umfeld. Das Album besteht aus insgesamt betonen. Deswegen war es nur eine Frage zehn Songs - davon acht Coverversionen der Zeit, bis die Sängerin wieder ihre So- und zwei neu komponierte Songs. Bei den lo-Karriere fortsetzt. 2019 ist es dann end- gecoverten Liedern handelt es sich auslich soweit, Bunton beglückt ihre Fans mit nahmslos um Neufassungen einiger von einem Comeback. Zunächst veröffentlicht Buntons Lieblingsliedern, darunter der sie medienwirksam drei Singles, bevor sie Klassiker „You‘re All I Need To Get By“ das langersehnte vierte Studioalbum „My von Marvin Gaye und Tammi Terrell soHappy Place“ nachschickt. wie Dusty Springfields „I Only Want To Be With You“. Sie gewähren einen intimen Sehr persönliches neues Album Einblick ins Gefühlsleben der Sängerin. Für den Klassiker „Emotions“ der Bee „My Happy Place“ ist in mehrfacher Hin- Gees zum Beispiel entschied sie sich dessicht ein persönliches Album geworden. halb, weil auch sie sehr emotional ist.

Fotos: BMG

AJOURE / PEOPLE

Bunton darf sich für „My Happy Place“ neben ihren Lieblingsliedern und -Interpreten auch mit lieben Menschen aus ihrem Leben umgeben. Für die Coverversion des Spice-Girls-Klassikers „2 Become 1“ stand sie mit keinem geringeren als Robbie Williams im Aufnahmestudio. Bunton und ihre Produzenten Paul Berry und Patrick Marscall dankten es dem Popstar, indem sie das Lied an den Take-That-Song „Back For Good“ anlegten. Weitere Duett-Partner Buntons auf der Platte sind Will Young und Josh Kumra. Mit letzterem singt sie die neue Version von Norah Jones‘ „Come Away With Me“.

Mit Familie und Freunden an einem glücklichen Ort „My Happy Place“ ist aber nicht nur eine Spielwiese, auf der sich Bunton mit Freunden und Kollegen austobt. Es ist darüber hinaus ein Familienalbum im wahrsten Sinne des Wortes. Den Gaye/Terrell-Song „You‘re All I Need To Get By“ beispielsweise hat sie mit ihrem Verlobten Jade eingesungen. Und auch ihre beiden Söhne Beau und Tate haben fleißig mitgemischt. Auch sie sind hier und da auf der Platte zu hören. Ihnen ist überhaupt das ganze Album zu verdanken, denn es ist von ihnen inspiriert worden, sagt die Sängerin. Daher hat Bunton die Coverversion des Beatles-Klassikers „Here Comes The Sun“ den beiden Sprösslingen gewidmet. Als Beau seinerzeit geboren wurde, hörte die frischgebackene Mama dieses von Grund auf optimistische Lied. Seitdem müsse sie immer weinen, wenn sie den Song hört, so die Sängerin. Es sind natürlich Tränen der Freude und des Glücks. Daher auch der Titel des neuen Albums. Ja, Bunton könnte es derzeit nicht besser gehen. Sie ist – um noch einmal auf den Titel zu verweisen – an einem glücklichen Ort ihres Lebens. „Ich habe das Album „My Happy Place“ genannt, weil ich mit meiner Familie glücklich bin – mit meinen Freunden, beim Musikhören und im Studio“, sagt sie. Sie fühle sich sehr frei. Glück und Freiheit - all das steht der Sängerin ziemlich gut.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

47 |

MAI

2019

Foto: anjelagr / stock.adobe.com

AJOURE / PEOPLE

WAS WURDE EIGENTLICH AUS O.C., CALIFORNIA STAR

STAR-PORTRAIT

O.C., CALIFORNIA

AJOURE MAGAZIN SEITE:

50 |

MAI

2019

Fotos: Ascot Elite Home Entertainment GmbH; Tiberius Film; Metropolitan FilmExport; The CW; Ambush Entertainment

MISCHA BARTON?

AJOURE / PEOPLE

Viele werden sie noch kennen - Mischa Barton und ihre Kultrolle als Marissa Cooper in O.C., California. Seit ihrem Serienende hat man sie auf der Leinwand nicht mehr wirklich wahrgenommen. Zwar war sie lange Zeit noch in den Schlagzeilen, aber dies eher wegen privaten Eskapaden oder auch ihrem jahrelangen Figur-Jo-Jo, den die Presse intensiv begleitete.

Bunker

O.C., California Starruhm und Stilikone Die großen Erfolge von O.C., California fanden 2006 ihr Ende, als Mischa Barton den traurigen Serientod starb. Die Serie hatte zu diesem Zeitpunkt bereits ihren Zenit überschritten, die Einschaltquoten waren mau und Mischa Barton wollte durch neue Projekte ihre Schauspielerkarriere ankurbeln. Sie war ganz klar ein wichtiger Bestandteil der Serie, ihr Ausscheiden war eine Katastrophe für die Fans, die ihrerseits mit bemerkenswerten Protesten reagierten. Mischa Barton war ein Star ihrer Zeit und für viele junge, weibliche Fans eine Stilikone.

Die Zeit nach O.C., California Tatsächlich wirkte Mischa Barton an einigen Filmprojekten nach ihrer Zeit in O.C., California mit, die jedoch nicht von besonderem Erfolg gekrönt waren. Neben einigen unbeachteten Streifen aus der Gruselecke hat sich in Sachen Film nur noch die B-Movie-Szene für sie interessiert. Filme wie „Apartment 1303“ oder „Bunker - es gibt kein Entkommen“ aus den Jahren 2012 und 2015 haben kein großes Publikum gefunden und Mischa Barton ist als Schauspielerin dabei in der Bedeutungslosigkeit verschwunden. Mischa hat in diesen Jahren auch einen Ausflug in die Modebranche unternommen. Nachdem sie im Jahr 2008 eine Taschenkollektion für ASOS entworfen hatte, wagte sie sich 2012 auch mit einem eigenen Laden in London (Mischas Place) ins Modebusiness. Leider war dies nicht von großem Erfolg gekrönt und der Laden ist heute bereits schon lange wieder geschlossen. Kleinere Ausflüge in die Musikbranche hat sie auch unternommen. So wirkte sie unter anderem in Musikvideos von James Blunt und Enrique Iglesias mit.

Recht erfolgreich war sie hingegen als Werbestar für verschiedene Marken, wie z. B. bebe, Neutrogena oder die Schuhmarke Keds. Hier hat sie einige gute Werbeverträge abschließen können, die nicht nur bei den Markenkunden die Kasse haben klingeln lassen. In der Öffentlichkeit präsent blieb sie allerdings hauptsächlich auf den bekannten Klatschseiten der Promimagazine durch ihre Streitereien mit den Hilton Schwestern, ihre langwierige On/Off- Beziehung mit ihrem Ex-Freund Cisco Adler, dem Sänger der Gruppe Whitestarr und besonders durch ihre jahrelangen Figur-Eskapaden. Mischa Barton hatte in den Jahren nach O.C., California mehrfach mit massiven Figurproblemen zu kämpfen und hatte einige Phasen, in denen sie massiv an Gewicht zugelegt hatte.

Neuer Schwung für die Schauspielkarriere Mischa Barton heute

Lange Beine, kurze Lügen

Into The Dark

Nach vielen eher mageren Jahren im Showbiz hat Mischa Barton nun wieder einen echten Neustart als Schauspielerin hingelegt. Die Neuauflage der berühmten „The Hill“-Reality-Serie, die diesen Sommer anläuft, wurde mit ihr besetzt, obwohl sie in der ursprünglichen Version nicht aktiv war. Aktuell ist sie in der Promophase für den TV-Start. Obwohl einige Fans von „The Hill“ sich erstaunt darüber äußerten, warum Mischa Barton dafür besetzt wurde, hatte dies laut MTV ganz einfache Gründe. Bereits die erste Staffel von „The Hill“ war von O.C., California und der Rolle von Mischa Barton inspiriert. Deshalb haben die Produzenten des aktuellen Rebounds von „The Hill“ auch ganz bewusst Mischa Barton für die Neuauflage gecastet.

The OH in Ohio

AJOURE MAGAZIN SEITE:

51 |

MAI

2019

AJOURE MAGAZIN SEITE:

52 |

MAI

2019

Foto: New Africa / stock.adobe.com

AJOURE MAGAZIN SEITE:

53 |

MAI

2019

PEOPLE AJOURE / KATEGORIE

Foto: Marie Hochhaus

Interview

AJOURE MAGAZIN SEITE:

54 |

MAI

2019

AJOURE // PEOPLE PEOPLE AJOURE

VIVIE ANN

„WHEN THE HARBOUR BECOMES THE SEA“ WENN LIEDTEXTE ZUM NACHDENKEN ANREGEN Eigentlich wollte Vivie Ann Weltbeschützerin werden. Wie das Leben aber so ist, kommt oftmals alles anders, als man denkt. So wurde sie Musikerin und zehrt in ihren Texten von ihrem selbsterlebten Leben. Nur wenige schaffen es, ihre Zuhörer so in den Bann zu ziehen. Ihre Texte sind ehrlich. Sie sind mitreißend und fordern unweigerlich zum Nachdenken auf. „Manchmal lebt man sich einfach auseinander“, sagt sie, und beschreibt das Ende einer ihrer Beziehungen, aus dem am Ende des Tages der Song „Obsolete Majesty“ entstand. Es hat also alles sein Gutes. Im Interview erzählt sie uns mehr von ihr, mehr von ihren Texten und alles rund um ihr neues Album „When The Harbour Becomes The Sea“. Am 15.03.19 erschien dein zweites Album „When The Harbour Becomes The Sea“. Auf was dürfen sich deine Fans freuen? Dieses Album ist auf jeden Fall vollkommen anders als meine erstes. Eine der wenigen Gemeinsamkeiten ist, dass es in Eigenregie entstanden ist. Wir haben in der Produktion etwas sehr Verrücktes ausprobiert. Wir haben mit ganz vielen unterschiedlichen Produzenten zusammengearbeitet. Eigentlich ist das sehr unüblich, weil dann immer die Angst besteht, dass das Album so gesehen auseinanderfällt. Wir haben allerdings schon eine Menge Arbeit von uns aus im Vorfeld erledigt. So mussten die Produzenten nicht von Null anfangen. Das Rohmaterial, welches wir ihnen gegeben haben, musste also nur geschliffen werden. Wir hatten

das Glück, viele Produzenten gefunden zu haben, die unsere Ecken und Kanten nicht komplett abgeschliffen haben. Ihnen gefiel, dass unser Album nicht glattgebügelt ist. Dementsprechend ist das Album ein wenig düster und kantig. Meine letzten Jahre waren sehr aufreibend und turbulent. Zwischendurch dachte ich wirklich, dass ich am Ende der Straße angekommen sei. Auf der anderen Seite der Medaille hatte ich aber auch wieder Momente, in denen ich dachte, dass ich nicht lebendiger sein könnte. Das ist ein ziemlich harter Clash für mich persönlich. Dieses Chaotische, was sich durch mein Leben zieht, hört man ganz klar aus den Lyrics heraus. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, uns nicht nach den typischen Pop-Regeln zu richten. Gefühlt war die Arbeit am Album sehr frei und ungezwungen. Die Songs standen insgesamt relativ schnell. Ich hatte einen richtigen Schreib-Erguss, weil ich zu dieser Zeit so voller Emotionen war, die ich einfach rauslassen musste. Zeit hatte ich ausreichend, denn viele Hobbies habe ich nicht wirklich. Ich bouldere ab und zu ein wenig, aber ansonsten bin ich der unsportlichste Mensch der Welt. Die Energie, die sich in mir anstaut, muss sich ja schließlich irgendwo entladen. Ich gebe dir ein Beispiel: In dem Moment, in dem du deprimiert bist, hast du natürlich jede Menge Futter für einen Song. Irgendetwas stört dich und das muss raus. Ich habe mich aber selber dabei ertappt, dass ich mich nicht hinsetzen und mir vornehmen kann, einen Song zu schrei-

ben. Wenn ich für jemand anderen etwas texte, dann ist das etwas anderes. Songs, die von meinem Leben handeln, kommen aber einfach so raus. Das Klischee, mit einer Kerze besser schreiben zu können, könnte in meinem Fall nicht weiter von der Realität abweichen. Kollegen von mir buchen sich gleich ein ganzes Ferienhaus, bei dem alles auf Gemütlichkeit getrimmt ist. So etwas geht bei mir gar nicht. Wenn ich abends in einem ranzigen Bus sitze oder im Regen nach Hause gehe und meine Lieblingsmusik höre, kommt eine Zeile Text mit der passenden Melodie in meinen Sinn. Um diese Melodie herum baue ich dann alles weitere auf. Der erste Song auf dem Album heißt „No Start“ und der hat eine Line, die „We’re not the one we thought we were.“ lautet. Das ist ein gutes Beispiel für so eine erste Line. Als ich dann zu Hause war, ist der Track einfach aus mir herausgeschwappt. Das sind die Songs, die am besten widerspiegeln, was ich empfinde. Ich bin ziemlich verliebt in den Song „Obsolete Majesty“, weil er sehr, sehr ehrlich ist. Der Titel legt alle Karten auf den Tisch und er verschönert nichts. Bereits am 31. Januar erschien die erste Singleauskopplung „Obsolete Majesty“. Worum geht es und wie kam es zu diesem unkonventionellen Musik-Video mit überraschendem Ende? Das endgültige Ergebnis war totaler Zufall. Man kennt ja diese Musikvideos, in denen das Video genau das zeigt, was auch im Song erzählt wird. Wir sind

AJOURE MAGAZIN SEITE:

55 |

MAI

2019

AJOURE / PEOPLE

nicht unbedingt Fans von dieser Methode. Ich habe bei einigen Jungs angefragt, mit denen ich vorher noch nie zusammengearbeitet habe und die ich auch vorher gar nicht kannte. Ihre Arbeit habe ich aber sehr geschätzt. Wir hatten zwar nur ein super kleines Budget, sind aber zu einer Zusammenarbeit gekommen. Sie haben mir dann geantwortet und nur gemeint, dass sie eine tolle Idee haben und wir dazu nach Island fliegen müssten. Mit besorgtem Blick in Richtung Video-Kasse haben wir tatsächlich Flüge für 48€ gefunden. Bei dieser CO2-Belastung schon fast nicht mehr lustig. Für das Video musste ich den Song rückwärts und doppelt so schnell lernen. Um dem Ganzen noch die Krone aufzusetzen, haben wir natürlich einen One-Take gedreht. Mit jeder Handbewegung habe ich dem Kameramann und auch dem restlichen Team ein Zeichen gegeben, welcher Schritt als nächstes in der Choreografie kommt. Das Wetter war natürlich auch Bombe... bei minus 13 Grad. Wir waren einen Tag vorher dort, um zu proben, allerdings hat gerade an diesem Tag ein Schneesturm regelrecht gewütet. Ich konnte die Hand vor Augen nicht sehen. Dieses ganze Video war eine riesen Herausforderung. Außerdem ärgere ich mich total darüber, dass es eine Szene nicht mit in das Video geschafft hat. Eigentlich hätte man noch sehen sollen, wie ich aus dem Wasser laufe. Bei den bereits angesprochenen Minusgraden war das aber ein Hindernis. Außerdem hätte ich nach jedem Take neu geschminkt werden müssen. Ich kann ja schließlich nicht so aussehen, als ob ich gerade erfrieren würde. Das Lied ist so ehrlich, weil es folgende Thematik ziemlich gut wiedergibt. Du bist in einer Beziehung und es ist eigentlich alles okay. Aber man entwöhnt sich komplett voneinander. Heißt, man legt sich abends nebeneinander ins Bett und unterhält sich gar nicht mit seinem Partner. Es muss keine riesige Streiterei passieren. Es ist ein eher schleichender Prozess, der sich über die Jahre ergibt und an dem sich im ersten Moment auch keiner stört. Das lässt dich unheimlich einsam werden. Das war die größte Einsamkeit, die ich jemals gespürt habe. Ihr steht morgens gemein-

AJOURE MAGAZIN SEITE:

56 |

MAI

2019

sam auf, sagt euch guten Morgen und seid aber gar nicht mehr zusammen. Du lebst in so einem System nur noch die negativen Seiten einer Beziehung aus, die eine Beziehung nun einmal hat. Die positiven Aspekte, wie Nähe und Zärtlichkeit, sind quasi abgestorben. Das war bei mir der Fall und ich habe mir die Frage gestellt, was ich brauche. Beim Song habe ich mich dann gefragt, wie ich dieses Kind beim Namen nenne. Wir haben es einfach nicht geschafft, uns über die Jahre zu erhalten und daran sind wir beide auch beteiligt. Ich bin ein Mensch, der Leidenschaft an anderen Menschen liebt. Diese obsolete Majestät, die ich anspreche, steht sinnbildlich für die Liebe. Wie aufgeregt bist du denn vor dem Release? Gibt es eine besondere Erwartungshaltung oder bist du tiefenentspannt? Ehrlich gesagt ist es mir egal. Wenn ich anfange, mich damit zu beschäftigen, ist es ein einziges Trauerspiel. Du bist von vornherein nicht zu einem fairen Spiel eingeladen, wenn du das, so wie ich, alleine machst. Ein großes Label hat Connections und kann sich, wenn es sein muss, auch irgendwo reinkaufen. Ich glaube, dass alle Independent-Künstler daran zerbrechen, wenn sie hoffen, ihr Werk müsste besonders gut ankommen oder besser als ihre vorherige Arbeit sein. Ich musste mich sehr früh von dem Gedanken trennen, mich mit anderen Leuten zu vergleichen. Es gibt nämlich immer jemanden, der besser ist als du. Du kannst so erfolgreich sein wie Ariana Grande und trotzdem gibt es irgendwo noch jemanden, der eine Schippe oben drauflegt. Dieser Gedanke nach Erfolg behindert dich nur. Was ich hoffe, ist, dass ich meine geplante Message mit dem Album vernünftig an den Hörer bringe. Die Produzenten haben eine tolle Arbeit beim Verpacken der Songs geleistet. Es ist überhaupt nicht verfälscht. Deshalb bin ich wirklich sehr aufgeregt über die Meinungen der Leute. Ich sage immer, ich bin freudig erregt, weil ich sehen will, wie die Emotionen aufgenommen werden, die ich in meinen letzten Jahren erlebt habe.

In der Zeit, als damals viele Labels nur nach deutschsprachigen Sängern und Sängerinnen gesucht haben, bliebst du standhaft und hast weiter auf Englisch dein eigenes Ding durchgezogen. Durchaus mit Erfolg. Warst du immer so und wie wichtig ist es dir, an dem eigenen Willen festzuhalten, auch wenn jemand etwas Anderes von dir will? Ich bin davon überzeugt, dass es eine Win-Win-Situation für alle Beteiligten ist, wenn ich in dieser Situation „Nein“ sage und mir selbst treu bleibe. Ich könnte es tatsächlich nicht authentisch rüberbringen. Mein ganzes Leben schon mache ich sehr viel Cover-Music. Am Anfang habe ich meinen Eltern gesagt, dass ich unbedingt reinschnuppern will, um Grunderfahrung zu sammeln. Du kopierst dabei immer große Künstler. Im besten Fall merken die Leute nicht nur, dass es beispielsweise ein Amy Winehouse-Song ist, sondern sich auch danach anhört. Ich mache bei sehr vielen Shows mit, bei denen mich meine Freundinnen nicht mehr wiedererkennen. Das sind Themenshows, wie zum Beispiel die 80er Jahre. Da werde ich mit Theatermasken hergerichtet. Das macht mir persönlich sehr viel Spaß. Bei meiner eigenen Musik möchte ich aber keine Abstriche machen. In meinem Leben habe ich festgestellt, dass es super wichtig ist, sich selbst treu zu bleiben. Stell dir vor, du gießt eine Pflanze nicht mehr mit Wasser, sondern mit Cola. Im ersten Moment würde sie wahrscheinlich einen kurzen Schub bekommen und sich wie auf Droge fühlen, danach aber eingehen und sterben. In eine Rolle zu schlüpfen ist kein Problem. Meine eigene Musik zu verzerren und nicht ich selbst zu sein, ist aber ein No-go. Dadurch, dass meine Eltern auch Künstler sind, sind wir alle zusammen quer durch ganz Europa gereist, seitdem ich ein kleines Kind war. Ich bin natürlich auch viel in Kontakt mit anderen Künstlern gekommen, die von überallher kamen. Die Verständigungssprache war da nun einmal Englisch. Wir hatten ganz viele Au-pairMädchen, die aus Frankreich, Ungarn usw. kamen. Die haben auch alle „nur“

AJOURE / PEOPLE

Englisch gesprochen. Für mich ist das die Sprache, die zu dieser Welt der Musik gehört. Ein Stück weit steht sie für mein Zuhause. Die Magie, die mit dieser Musikwelt zusammenhängt, hängt für mich auch mit der Sprache Englisch zusammen. Die deutsche Sprache ist im Gegensatz sehr hart. Bestes Beispiel ist der Schmetterling. So ein zartes Wesen, mit so einem harten Namen. Es liegt vielleicht ein bisschen in unserer deutschen Natur, dass wir sehr verkopft an die Dinge herangehen. In der Schule beschäftigen wir uns jahrelang damit, wunderschöne Gedichte zu analysieren, die eigentlich nur für sich selbst stehen müssten. Nach meiner Auffassung der Dinge wollten die Dichter wahrscheinlich nur, dass die Gefühle ihrer Kunstwerke aufgenommen werden. Außerdem geraten viele Worte, die wunderschön sind, in der deutschen Sprache zum einen in die Vergessenheit und zum anderen werden sie gleichzeitig als altbacken abgestempelt. Wenn ich zum Beispiel zu jemanden auf Englisch „You’re wonderful“ sage, dann ist das viel reicher an Emotionen und nicht so altmodisch hochgestochen wie „Du bist wundervoll“. In der englischen Sprache gibt es viel mehr Synonyme. Sie hat also einen größeren Wortschatz als die deutsche Sprache.

Foto: Marie Hochhaus

Wie kommt es, dass du in deinen Songs so absolut ehrlich bist und du auch vor dem Erzählen von persönlichen Schicksalsschlägen nicht zurückschreckst? Auf der einen Seite ist es für mich auf jeden Fall gut, sich so etwas von der Seele zu singen. Wenn ich über ein Thema schreibe, welches mich berührt oder mich interessiert, dann wird es immer besser. Es klingt etwas hart, aber es ist fast wie eine kleine Selbsttherapie. Auf der anderen Seite ist Ehrlichkeit eines der größten Geschenke, welches man heutzutage jemandem machen kann. Wir sind so oft nicht ehrlich in unserem Leben. Das heißt ja nicht, dass man kleine Notlügen gar nicht mehr machen darf. Ich habe aber für mich ganz einfach entschieden, dass ich so etwas unbedingt schenken möchte. Es gibt so viele Künstler da draußen, die Emotionen vorgaukeln und von Situati-

AJOURE MAGAZIN SEITE:

57 |

MAI

2019

AJOURE / KATEGORIE PEOPLE

Wenn mein Lied etwas in den Leuten bewirkt, was ja das Schönste ist, wenn ich jemandem helfen kann, dann kann ich sagen, dass wir auf einer Wellenlänge sind. Über Social-Media kommen immer wieder Nachrichten von Leuten, dir mir sagen, dass meine Musik ihnen weitergeholfen hat. Das sind Momente, in denen mein Herz aufgeht. Genau deswegen mache ich Musik. Nicht um zwei Wochen nach dem Release zu gucken, wie das Album gechartet ist. Einen Plan B habe ich übrigens nicht. (lacht)

Interview

AJOURE MAGAZIN SEITE:

58 |

MAI

2019

Du scheinst ja etwas wie ein Magnet für alles das zu sein, was skurril, kompliziert und mysteriös ist. Dein Ventil, um all dies zu verarbeiten, ist die Musik. Deine Texte entsprechen alle der Wahrheit. Hattest du niemals Angst, dass Menschen zu viel von dir erfahren? Ich bin ein Mensch, der sich gerne mitteilt. Es liegt ein wenig in meiner Natur, über mich selbst zu reden. Interaktionen zwischen Menschen sind schön und interessant. Das hat man heute kaum noch in Zeiten von Facebook. Du triffst dich mit Freunden und du wirst gefragt, wie es dir geht. Darauf antwortest du nur: „Ja, ok.“ Obwohl du gestern einen absolut bescheuerten Tag hattest. Eine Frage zu stellen, ohne überhaupt eine Antwort zu wollen, hat sich in den letzten Jahren irgendwie eingebürgert. Das finde ich richtig schade. Sobald du aber mit der Wahrheit rausrückst, entsteht auf einmal ein richtiges Gespräch und du bekommst richtige Emotionen erwidert. Ganz plötzlich entsteht eine Unterhaltung mit Inhalt und du hast das Gefühl, dass dein Gegenüber dir zuhört.

Aufgewachsen im Odenwald mit dem Berufswunsch „Weltbeschützerin“. Heute in Hamburg und Sängerin. Haben sich deine Wünsche und Pläne denn erfüllt oder hast du zwischenzeitlich an allem gezweifelt? Es gab einen Moment, in dem ich wirklich ganz stark gezweifelt habe. Du arbeitest dir einen Ast ab und natürlich kriegst du zwischendurch Rückschläge zu spüren. Dann kommt der Gedanke, dass du dich nicht richtig entschieden hast, in jedem auf. Das ist ganz normal. Wie gesagt habe ich keinen Plan B und den will ich auch gar nicht. Trotzdem denke ich mir zwischendurch: „Was soll das denn alles? Warum wollt ihr mir das kaputt machen?“ Das fühlt sich so an, als wäre ich wieder zwölf und mein Dad sagt mir, dass der Song, den ich geschrieben habe, echt nicht so gut ist. Zweifel zu haben ist aber trotzdem eine generell gute Sache. Das gehört irgendwo mit dazu.

Zwischen dem 18.03. und 20.05. tourst du durch Deutschland. Unter anderem wirst du in Hamburg, Frankfurt, Berlin, Köln und München sein. Was erwartet Diese Ehrlichkeit sind wir uns alle irgend- dein Publikum? wo schuldig. Ich habe das Gefühl, dass die Welt um uns herum nur noch aus Zucker- Ich habe die beste Band der Welt mit dabei. watte besteht. Scroll nur mal Instagram Das ist nicht mal gelogen, weil sie wirklich durch und schau dir an, was für durch die besten Musiker der Welt und außerdie Blume geschriebene Texte dort ste- dem enge Freunde von mir sind. Deswehen. Mitunter habe ich Tage, an denen ich gen darf man das auf keinen Fall verpaseinfach nur richtig groggy drauf bin und sen. In den letzten Jahren waren wir als bildlich gesprochen in ein krasses Loch Trio unterwegs. Auf der Bühne musste ich falle. Die Zeit, als ich gerade mit dem Al- immer ganz viel multitasken. Aber jetzt bum fertig war, hat sich genauso angefühlt. bin ich ganz froh darüber, dass ich „nur“ Ich habe 24 Stunden am Tag daran gear- noch das Singen übernehme. Insgesamt beitet und meine allergrößte Mühe in das sind wir zu fünft. Projekt gesteckt. Als dann die Nachricht kam, dass die letzte Mail rausgeschickt ist, Die Songs sind mit der aktuellen Band war das ein Gefühl der Erschöpfung. In unglaublich gut umgesetzt. Wir werden diesem Moment habe ich mich richtig ge- außerdem einige Songs vom alten Album schafft gefühlt. Ich bin ineinander gesackt spielen, weil ich diese Lieder einfach gerund habe gemerkt wie anstrengend das ne habe und ich sie mitnehmen möchte. war. Dieser Augenblick der Realisierung Bei manchen Titeln arbeiten wir sogar nur war schon wirklich überwältigend. mit der Stimme. Wir spielen auf eher kleinen Bühnen, was aber gar nicht schlecht Inzwischen arbeiten wir schon wieder an ist. Auf einer großen Stage verliert man etwas. Die komplette Grafik mache ich sich so schnell. Als Musiker ist man dann auch selber. Als wir unser Label gegründet so weit voneinander entfernt. haben, haben wir gemerkt, dass wir nicht die Schiene der großen Labels nachma- Liebe Vivie Ann, vielen Dank für die chen können. Zeit, die du dir genommen hast.

Foto: Marie Hochhaus

onen singen, die sie gar nicht durchlebt haben. Das ist auch vollkommen in Ordnung, denn manche Leute wollen auf die Bühne gehen und einfach nur Künstler sein. Ich persönlich möchte keine Fassade aufrechterhalten müssen. Das könnte ich auch gar nicht. Für mich wäre das eine Art Lüge. Wenn du meinen Song anhörst und ihn fühlst, dann kann ich dir versprechen, dass ich das auch tatsächlich erlebt habe und weiß, von was ich singe.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

59 |

MAI

2019

ERFOLG & MOTIVATION

Foto: MartinLaugesen / stock.adobe.com

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

DIESE HOBBYS IM LEBENSLAUF Jeder Mensch hat Hobbys. Hierzu zählen allerlei Dinge, die wir in der Freizeit gern tun. Egal ob Sport, kreative Beschäftigungen oder Engagement für die Umwelt oder Bedürftige. Hobbys können überaus vielfältig sein und sagen viel über den Charakter ihres Anwenders aus. Auch im Berufsleben können Hobbys eine interessante und bedeutsame Rolle einnehmen. So haben Studien und Umfragen ergeben, dass Unternehmen bei der Begutachtung

AJOURE MAGAZIN SEITE:

60 |

MAI

2019

von Lebensläufen sehr an den Hobbys ihrer Bewerber interessiert sind. Diese würden einen guten Gesamtüberblick über den Bewerber verschaffen und dies sei bei der Wahl eines neuen Mitarbeiters in jedem Falle von Bedeutung, heißt es. Doch welche Hobbys kommen bei Personalern und potenziellen neuen Arbeitgebern besonders gut an und welche Freizeitaktivität behältst du vorerst besser für dich?

Foto: dusanpetkovic1 / stock.adobe.com

LASSEN dich gut aussehen

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Ist die Angabe von Hobbys im Lebenslauf Pflicht? Heutzutage gehört in einen typischen Lebenslauf in der Regel am Ende auch eine Zeile für persönliche Interessen und Angaben. Hier lassen sich Hobbys wunderbar unterbringen. Die Benennung von Hobbys im Lebenslauf hat sich in den vergangenen Jahrzehnten nahezu etabliert. Dennoch sind sie keinesfalls eine Pflichtangabe. Selbstverständlich brauchst du daher keine Freizeitaktivitäten anzugeben, wenn du das nicht möchtest oder unsicher bist. Dies regt Personaler und zukünftige Arbeitgeber jedoch meist dazu an, spätestens in einem Bewerbungsgespräch genauer diesbezüglich nachzufragen. Der Grund hierfür liegt auf der Hand. Bei der Suche nach einem geeigneten neuen Mitarbeiter sind nicht nur der berufliche Werdegang und die Qualifikation für den in Rede stehenden Job zu berücksichtigen, sondern auch die Persönlichkeit des Bewerbers. Damit dieser sich gut im Unternehmen zurechtfindet und sich in das bereits bestehende Arbeitsumfeld und Kollegium integrieren kann, ist es für viele Arbeitgeber wichtig, den Bewerber auch charakterlich in etwa einordnen zu können. Hinzu kommt die natürliche Neugier, etwas Persönliches oder gar Privates über den potenziellen neuen Mitarbeiter in Erfahrung bringen zu wollen.

Hobbys im Lebenslauf: Pluspunkt statt Bewerbungskiller Die Angabe von Hobbys kann jedoch Segen oder Fluch sein. Entscheidet man sich dafür, Hobbys in die Bewerbung mit aufzunehmen, so sollten diese gut überlegt gewählt werden, um die Bewerbung aufzuwerten und nicht etwa als Ausschlusskriterium gewertet zu werden.

In den meisten Lebensläufen finden sich in etwa dieselben „Standard-Hobbys“. Hierzu zählen Aktivitäten wie beispielsweise lesen, Rad fahren, reisen oder schwimmen. All diese Hobbys sind recht unspektakulär und langweilig. Sie treffen keine besonderen Aussagen über die Persönlichkeit des Bewerbers und machen somit auch nicht auf ihn aufmerksam. Derartige Angaben werden dir zwar nicht weiter schaden, jedoch auch nicht dafür sorgen, dass dein Lebenslauf in besonderer Erinnerung bleibt. Empfehlenswert ist es hingegen, Beschäftigungen und Aktivitäten zu benennen, die auf positive Charaktereigenschaften schließen lassen. Hierunter fällt beispielsweise ein Mannschaftsport, der darauf hindeutet, ein echter verlässlicher Teamplayer zu sein. Ebenfalls geeignet sind Hobbys, die nicht jeder betreibt und die daher einen echten Seltenheitswert besitzen. Auf diese Weise bleibt der Lebenslauf sicher in Erinnerung und dies ist oftmals ein echter Pluspunkt. Auch freiwilliges Engagement für einen guten Zweck macht sich in jedem Lebenslauf definitiv gut. Hierbei zeigen sich gleich eine ganze Menge positiver Eigenschaften wie beispielsweise Zielstrebigkeit, Hilfsbereitschaft, Mitgefühl und ein ausgeprägtes Verantwortungsbewusstsein. All diese Eigenschaften sind in jeder Position gern gesehen und können bei der Auswahl als zusätzlicher Pluspunkt hinzugezogen werden.

Zum einen ist ein erhöhtes Krankheits- bzw. Ausfallrisiko aufgrund der gefährlichen Hobbys gegeben. Zum anderen deuten derartige Hobbys auf übermäßige Abenteuerlust hin. So breitet sich bei vielen Arbeitgebern die Sorge aus, ob der in Rede stehende Job nicht eventuell schnell langweilig für den Bewerber werden könnte. Eine gute Balance bei der Aufnahme von Freizeitaktivitäten in den beruflichen Lebenslauf zu finden ist somit das A und O.

Worauf ist zu achten? Völlig egal, welche deiner Hobbys du in deinem Lebenslauf angeben möchtest, wichtig ist, dass du diese auch tatsächlich betreibst oder dich zumindest auf dem Gebiet ausreichend auskennst. In vielen Bewerbungsgesprächen kommen Personaler gern auf die angegebenen Hobbys zurück, du solltest daher auf Rückfragen vorbereitet sein. Lügen werden auf diese Weise schnell entlarvt. Und dies stellt ein unmittelbares Ausschlusskriterium im Bewerbungsprozess dar.

Zudem ist es sinnvoll, die Hobbys so zu wählen, dass sie sich mit dem angestrebten Job gut und problemlos vereinbaren lassen. So sollten sie zeitlich nicht mit dem Job kollidieren und möglichst keine besondeDistanzieren solltest du dich hingegen von ren Gefahren mit sich bringen, die die Leisallerlei Aktivitäten, die passiv und allein zu tungsfähigkeit im Job beeinträchtigen könnHause ausgeführt werden. Hierunter fallen ten. Auch ist es ratsam, etwaige Erfolge bei insbesondere fernsehen, zocken an einer besagten Hobbys anzugeben. Wer beispielsSpielekonsole oder ähnliche Angaben. Die- weise aktiv Judo betreibt, der kann gern se werfen meist ein negatives Licht auf dich. angeben, welchen Gürtel er bereits erhalten Schnell kannst du als schlecht sozialisierter halt. Dies spricht für Ehrgeiz, Disziplin und Einzelgänger abgestempelt werden. Von po- ein motiviertes Wesen. sitiven Charaktereigenschaften ist hier weit Achte außerdem darauf, nicht zu viele verund breit nichts zu erkennen. schiedene Hobbys anzugeben. Dies wirkt in Vorsicht ist auch bei der Angabe von Ex- der Regel aufgesetzt, angeberisch und nicht tremsportarten als Hobbys geboten. Be- authentisch. Konzentriere dich hingegen werber mit Vorlieben für gefährliche oder auf die wichtigsten, aussagekräftigsten Freigar lebensbedrohliche Aktivitäten wie zeitaktivitäten, die dir im Hinblick auf den Fallschirmspringen, Basejumpen, Klip- gewünschten Job einen Vorteil gegenüber penspringen oder regelmäßigen Teilnah- anderen Bewerben verschaffen könnten. men an rasanten Motorradwettrennen, gelten häufig als Risikofaktoren. Bei ihnen sind in der Regel zwei Aspekte zu beachten.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

61 |

MAI

2019

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

So kannst

du dein Unterbewusstsein

beeinflussen

Was macht das Unterbewusstsein problematisch?

Was ist das Unterbewusstsein?

ren. Wie mühsam war es am Anfang, die Balance zu halten, zu trampeln und auch noch zu lenken. Nach einer Weile hat dein Unterbewusstsein übernommen und heute fährst du mühelos Fahrrad, ohne darüber nachdenken zu müssen. Dein Unterbewusstsein steuert, wann du welchen Muskel wie bewegen musst, um voranzukommen.

Dein Unterbewusstsein ist ein riesiger Speicher. Es merkt sich alles, was du jemals erlebt und gelernt hast. Das umfasst sowohl körperliche Fähigkeiten als auch Überzeugungen und Wissen. In jeder Situation wählt dein Unterbewusstsein blitzschnell das, was du brauchst. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Fahrradfah-

Dein Unterbewusstsein ist außerdem der große Filter von Umweltreizen. Es nimmt mit allen Sinnen alles wahr, was in deiner Umgebung geschieht. Dem Verstand übermittelt es davon nur einen Bruchteil. Er bekommt nur das mit, was er in dieser Situation braucht. Sonst wäre er von der Reizüberflutung überfordert.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

62 |

MAI

2019

Dein Unterbewusstsein behält auch alles, was du in deiner Kindheit an Regeln und Überzeugungen vermittelt bekommen hast. Einige davon sind heute nicht mehr hilfreich für dich. Wie viele Menschen haben tausendfach gehört, dass sie • • •

ungeschickt sind zu groß, klein, dick, dünn, dumm oder schlau sind mit Kunst, Musik, Sprachen oder Ähnlichem kein Geld verdienen können

und vieles andere mehr.

Foto: Anita-Ponne; VIGE.co / stock.adobe.com

Manchmal wird das Unterbewusstsein wie ein Feind angesehen. Vor allem, wenn es um das Erreichen von Zielen geht, scheint das Unterbewusstsein gegen dich zu arbeiten. Es ist aber nicht dein Feind. Im Gegenteil: es tut alles, um dich zu beschützen und zu unterstützen.

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Alle diese Sätze werden zu Überzeugungen und färben deine Sicht auf die Welt. Häufig wurden sie durch intensive Emotionen wie Freude oder Angst verstärkt. Dieser Filter bestimmt auch, ob du dir vorstellen kannst, dein Ziel zu erreichen oder ob du schnell aufgibst.

nem inneren Auge, wie das Papier, auf dem der Satz steht, in Flammen aufgeht. Bilder sind eine sehr wirkungsvolle Art, dem Unterbewusstsein Botschaften zu vermitteln.

Muss das so bleiben?

Ersetze deinen negativen Gedanken, sobald du ihn bemerkst, durch sein positives Gegenteil. Auch wenn dir das nicht realistisch vorkommt, bewegt er deine Erfahrung in die gewünschte Richtung. Wenn du zum Beispiel etwas vortragen musst, denkst du vielleicht: „Das kann ich nicht!

Zum Glück werden wir alle erwachsen. Nun liegt es in deiner Hand, ob du entsprechend den Prägungen aus deiner Kindheit lebst oder etwas veränderst. Wenn du mit positiven und hilfreichen Überzeugungen über dich und die Welt groß geworden bist, kannst du dein Unterbewusstsein dazu nutzen, dich noch besser zu fühlen und deine Ziele noch leichter zu erreichen. Doch die meisten Menschen kämpfen mit mehr oder weniger zahlreichen Überzeugungen, die hinderlich sind. Du kannst deinem Unterbewusstsein jederzeit neue Gedanken und Ideen geben. Denn in deiner Kindheit ist auch nichts anderes geschehen. Lies die folgenden Tipps und beginne, den ein oder anderen davon in dein Leben zu integrieren. Der Erfolg wird nicht lange auf sich warten lassen.

Ersetzen

Löschen Wenn du einen negativen oder hinderlichen Satz denkst, sage „Löschen“. Probiere es, auch wenn der Satz noch so realistisch erscheint. „Ich bin nicht gut genug für einen richtigen Job.“ „Ich finde sowieso keinen guten Partner.“ „Ich bin zu dick.“ All das sind Urteile, die dich in deiner Unzufriedenheit festhalten. Und letztlich weißt du nicht, ob sie stimmen. Sie hindern dich jedoch daran, dich in einem positiven Licht zu sehen und Schritte in die gewünschte Richtung zu unternehmen. Verstärken kannst du das „Löschen“, indem du mit der Hand eine Wischbewegung machst. Stelle dir vor, wie du mit einem Schwamm den Satz von einer Tafel wischst. Oder du siehst vor dei-

nicht schaffst, fühlst du dich gleichzeitig mies. Das wiederum verstärkt deine negative Überzeugung. Wenn du eine positive Aussage über dich oder deine Situation triffst, erfülle sie mit so viel Gefühl wie möglich. Springe in die Luft vor Freude über deinen neuen Job, den du bald findest. Recke deine Arme hoch wie ein Gewinner, wenn du an dein Traumgewicht denkst, dem du dich mit jedem Tag näherst. Das überzeugt dein Unterbewusstsein und es bewegt dich in die gewünschte Richtung.

Affirmationen Suche dir eine oder mehrere Affirmationen, die dem Selbstbild entsprechen, das du von dir haben möchtest. Viele Menschen geben zu schnell auf. Der Erfolg liegt jedoch in der Beständigkeit. Auch die negativen Sätze sind dir in deiner Kindheit mehrere tausend Male gesagt worden, bis du sie geglaubt hast. Affirmationen legen neue Denkmuster in dir an. Sie brauchen Zeit und Wiederholung, bis sie in dir verwurzelt sind. Gestalte die Affirmationen so persönlich wie möglich. Dann hast du den größten Nutzen von ihnen. Schreibe sie dir auf Karten und platziere sie an Stellen, an denen du sie oft siehst.

Rituale

Die werden mich auslachen.“ Sage „Stopp“ und so etwas wie: „Ich bin vorbereitet und ich kann das sehr gut. Sie werden mir zuhören und applaudieren.“ Dein Unterbewusstsein wird dein Verhalten so steuern, dass die positive Variante in gewissem Maß möglich wird.

Emotionen Verstärke deine erwünschten Gedanken mit Emotionen. Das Unterbewusstsein reagiert stark auf Emotionen. Wenn du denkst, dass du dieses oder jenes sowieso

Das Unterbewusstsein liebt Situationen, die sich wiederholen. Gestalte deine Veränderung als Ritual, das du täglich oder wöchentlich zur selben Zeit durchführst. Wenn du beweglicher sein willst, mache zum Beispiel jeden Dienstag zur selben Uhrzeit Sport. Wenn du ausmisten willst, räume jeden Tag zum Beispiel von 19:30 bis 20:00 Uhr auf.

Du kannst dein Unterbewusstsein als Verbündeten gewinnen, der dich darin unterstützt, jedes Ziel zu erreichen. Befreunde dich mit ihm und sei freundlich zu dir. Dann steht dir die Welt offen.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

63 |

APRIL

2019

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

WARUM NEUGIERDE Kinder gehen mit einer geradezu unstillbaren Neugier durch ihr junges Leben. Fast schon erbarmungslos löchern sie ihre Eltern mit Fragen wie: „Warum ist der Himmel blau?“ oder „Was machst du da?“ Alles was für Kinder neu ist, ist ungemein interessant und spannend. Doch mit dem Alter geht die Neugierde verloren. Sie wird vergraben unter der Routine des Alltags und beraubt viele Erwachsene um Chancen, das Leben erfüllend und abwechslungsreich zu gestalten. Neues von vornherein gar nicht erst auszuprobieren, begrenzt die eigenen Entwicklungsmöglichkeiten. Es wurde im Vorweg bereits entschieden, wo die Leistungsgrenzen sind, ohne es darauf ankommen zu lassen. Eigenschaften wie Offenheit, Interesse und Neugierde sorgen dafür, auch im hohen Alter noch flexibel und aktiv zu sein. Wohlgemerkt ist hiermit nicht die sensationslustige Seite der Neugier gemeint. Es hat nichts

AJOURE MAGAZIN SEITE:

64 |

MAI

2019

mit dem Verlangen nach stets aktuellen In- Wie kannst du es schaffen, in einer schnellformationen über die Nachbarschaft zu tun. lebigen Gesellschaft Schritt zu halten? Lässt Vielmehr geht es um die aufgeschlossene, sich der Charakter zur Neugier hin veräninteressierte Facette der Neugier. dern? Und wie gelingt es dir, Veränderungen positiv gegenüberzustehen? Wie uns kleine Kinder zeigen, ist Neugier ein Hunger nach Verständnis und Wissen, Der Background der Neugier im Zusammenhang mit der Bereitwilligkeit zu hinterfragen, zu lernen, sich über- Laut Wissenschaft ist Neugier ein angeboraschen zu lassen. Ohne einen solchen rener, in uns wohnender Instinkt. Sowohl Wissensdurst, gäbe es keine neuen Entde- Menschen als auch Tiere sind von Geburt an ckungen, Ideen oder Erkenntnisse. Es gäbe neugierig. Während die Freude am Neuen keinen Fortschritt oder Innovationen. bei den meisten Tieren mit der Zeit erlischt, kann dieser Drang bei Menschen hingegen Mit dem Gegenteil der Neugier - dem ein Leben lang bestehen bleiben. Dennoch Nichtwissen - durchs Leben zu gehen, mag haben die meisten Menschen auch ein Bevielleicht auf den ersten Blick einfach und dürfnis nach Vertrautem, nach Sicherheit bequem erscheinen, birgt aber auch eine und Gewohnheit, weil dies Geborgenheit Schattenseite in sich. Viele Menschen las- bedeutet. Nicht selten stehen dann diese sen sich durch Unwissenheit verunsichern. Bedürfnisse mit dem nach Abwechslung im Aus dieser Unsicherheit resultieren (soziale) Widerstreit. Ängste, die wiederum die Neugier blockieren. So entsteht ein Teufelskreis.

Foto: deagreez / stock.adobe.com

EIN WICHTIGER ERFOLGSFAKTOR IST

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Einige Forscher nehmen an, dass die „Komfortzonen-Bedürfnisse“ nach Idylle und Kontrolle diejenigen nach Spontaneität und neuen Reizen überlagern. Sie sind oft einfach stärker. Denn Abenteuer oder Herausforderungen bedeuten eben nicht nur Abwechslung und Spaß, sondern auch Ungewissheit, eventuelle Fehler und Risiken. Neugierde verlangt nach Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. Im Gegensatz zu Kindern machen diese Eigenschaften vielen Erwachsenen Angst. Es sollte lieber immer alles beim Alten bleiben. Allerdings ist das Resultat dessen dann irgendwann Langeweile. Letzten Endes steckt hinter der Neugier Bereitschaft und Mut zur Veränderung, weil neue Erfahrungen nicht spurlos an einem vorübergehen. Sie beeinflussen uns. Man ist um Erkenntnisse reicher geworden und die eigene Welt hat sich dadurch verändert.

Praktische Tipps, um deine Neugier neu zu entdecken Entdeckungslust im Alltag integrieren Probiere bewusst jeden Tag eine Kleinigkeit aus, die für dich neu ist. Fahre doch mal einen anderen Weg zur Arbeit. Koste ein neues Gericht oder gehe mal in ein Restaurant, in dem du noch nie warst. Versuche dich in einer anderen Sportart. Lese etwas über ein Themengebiet, das dir völlig fremd ist oder höre einfach mal Songs aus einer ganz anderen Musikrichtung. Mit der Zeit wirst du offener sein und dabei viele nützliche Erfahrungen sammeln.

Habe einen freien Geist und ein offenes Herz Das ist wichtig für die Aufgeschlossenheit gegenüber Neuem. Manche Dinge, über die du Bescheid zu wissen glaubst, könnten einem Irrtum unterliegen. Sei darauf vorbereitet. Entwickle eine Bereitschaft zur Korrektur und zum Lernen, damit du, wenn nötig, deine Meinung ändern kannst.

Von den Kindern lernen Mache es wie die Kinder: Zeige Wissbegierde. Benutze wieder mehr „W“-Fragewörter, um tiefer in Hintergründe einzusteigen.

Wer hat das gemacht? Woher stammt das? Wie funktioniert diese Sache? Suche zudem den Kontakt zu jüngeren Menschen. Lerne Wörter aus der aktuellen Jugendsprache oder informiere dich über deren Musikvorlieben - auch wenn sie stark von deinen abweichen. Befasse dich mit Technik, vielleicht mit der Playstation, oder besser: Spiele doch gleich eine Runde mit.

Keine Macht dem Alltag Nimm nicht alles als selbstverständlich. Im Laufe der Zeit steckt der Alltag voll von Routinen, Traditionen und Halbwissen. Schließlich wurde „das schon immer so gemacht.“ Akzeptierst du alles so wie es ist, ohne zu hinterfragen, wird deine Neugierde irgendwann verlorengehen. Hinterfrage Dinge und bohre tiefer. Suche nicht nach Gründen, warum etwas nicht gehen sollte. Frage dich stattdessen: „Warum eigentlich nicht?“

Erlesene Offenheit Lese mehr - aber nicht nur Bücher aus deinem Lieblingsgenre. Wage dich an Fachliteratur oder Sachbücher heran. Oder wähle spontan etwas aus der Bestsellerliste aus. Manche erfolgreiche Menschen lesen einmal pro Woche ein neues Buch. Du wirst feststellen, dass du davon profitierst und automatisch neugieriger wirst.

Lernen mit Spaß und Enthusiasmus

Mit der inneren, kritischen Stimme richtig umgehen Sie ist zwar oft hilfreich und hat ihre Berechtigung, doch hemmt die übertrieben warnende, negative Stimme den eigenen Fortschritt, indem sie etwas als zu riskant einstuft. „Es bringt doch eh nichts“, will sie dir weißmachen. Halte ihr mit Fragen entgegen wie: „Wie wahrscheinlich ist es, dass meine Befürchtungen eintreten?“, „Was könnte überhaupt Schlimmes passieren?“ Sicher, Risikobereitschaft wird nicht immer belohnt. Doch sie ist Voraussetzung dafür, dein Leben durch abwechslungsreiche Erfahrungen farbiger zu machen.

Aktivität und Inspiration Die vorangegangenen Tipps beinhalten überwiegend eine aktive Komponente. Dafür benötigt es erstmal Motivation, die zugegebenermaßen nicht immer leicht aufzubringen ist. Da kann es hilfreich sein, sich inspirieren zu lassen. Mache dir bewusst, dass es in der Welt noch viel zu entdecken gibt. Erweitere deinen Horizont durch entsprechenden Umgang. Umgebe dich mit aufgeschlossenen Menschen, die dich animieren, etwas aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten oder Dinge zu hinterfragen. Bestimmt hast du schon einmal jemandem zugehört, der voller Leidenschaft über etwas redet und gemerkt, dass dieser Funken der Begeisterung auf dich übergesprungen ist. Dazu gehört allerdings auch, dass du dich von Energie raubenden Menschen distanzierst. Jene, die neue Ideen sofort im Keim ersticken, weil sie gleich schon wissen, dass „das sowieso nichts wird“.

Betrachte Lernen nicht als eine Belastung. Solch eine Einstellung wird es dir schwerer machen, Neues zu lernen. Es gibt dann keinen Grund, über eine Sache mehr erfahren zu wollen. Eine positive Einstellung zum Lernen hingegen fördert die Bereitschaft sich darauf einzulassen. Genieße das Ler- Wenn du Mut zur Lebendigkeit hast und dich aus dem Rahmen fallen lässt (natürlich nen mit einem Blick durch die Spaß-Brille. ohne dich zu überfordern und soweit dir das körperlich und seelisch guttut), wirst du Passe deinen Wortschatz an viel gewinnen. Dir öffnen sich neue ChanSätze wie: „Das ist nichts mehr für mich“, cen, du wirst für andere interessanter. Viel„Dafür bin ich schon zu alt“ oder „Das verste- leicht findest du neue Freunde, wirst selbsthe ich sowieso nicht“ solltest du aus deinem bewusster und toleranter. Du trainierst Wortschatz streichen. Oder ergänze diesen deine Lern- und Konzentrationsfähigkeit. ersten, flüchtigen Gedankengang durch Fra- Du kannst mitreden, lernst mit Unsichergen wie: „Woher weiß ich das eigentlich?“, heit umzugehen, bleibst flexibel. Du bist „Habe ich das schon mal ausprobiert?“ Um es voller Energie, weil du ein Ziel vor Augen mit den Worten von Pipi Langstrumpf zu sa- hast. Und jeden Tag hast du die Möglichkeit, gen: „Das habe ich noch nie vorher versucht, deine Welt größer und bunter zu gestalten. also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ Gier nach Neuem? Warum eigentlich nicht?

AJOURE MAGAZIN SEITE:

65 |

MAI

2019

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Finanztipps der Millionäre

Menschen mit ihrem Geld um AJOURE MAGAZIN SEITE:

66 |

MAI

2019

Reiche Menschen haben einen Plan Zuerst liegt da der bewusste Entschluss, mehr aus seinem Geld zu machen, mehr verdienen zu wollen, schlicht reicher zu werden. Das ist nicht das Gleiche wie der bloße Wunsch nach mehr Geld. Sie haben ein Ziel und folgen ihm auch. Dabei verlassen sie sich auch nicht auf das Glück, sondern schmieden Pläne. Sie machen sich über ihr Budget Gedanken und legen fest, wie viel sie im Monat sparen, investieren und für sich selbst ausgeben wollen. Das bedeutet, dass sie einen Budgetplan erstellen und sich Klarheit über ihre finanzielle Lage verschaffen.

Foto: Natis; gn8 / stock.adobe.com

So gehen erfolgreiche

Manche glauben, alle reichen Leute wären gleich mit dem silbernen Löffel im Mund auf die Welt gekommen. Oder sie wären nur dort, wo sie sind, weil sie sich mit den Ellenbogen gegen die Konkurrenz durchgesetzt haben. Zwar kann das hin und wieder der Fall sein, jedoch ist die Grundlage des Reichtums vieler erfolgreicher Menschen die richtige Denkweise und ein kluger Umgang mit dem Geld.

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Gib nicht unnötig Geld aus

Investieren statt sparen Niemand wird reich, indem er das Geld nur auf dem Girokonto liegen lässt. Dort kriegst du nur ein paar Zinsen. Doch die sind so gering, dass du das Geld auch gleich daheim aufbewahren kannst. Was reiche Menschen reich gemacht hat, ist nicht das Sparen, sondern das Investieren. Anstatt das Geld nur versauern zu lassen, legen sie es klug an, investieren es in Vermögenswerte wie Aktien oder Immobilien. Sie lassen das Geld für sie arbeiten, um mehr zu verdienen. Am besten passiv, während sie ihre begrenzte Zeit für andere wichtige Dinge verwenden. Beim Budgetplan kannst du gleich festlegen, wie viel Geld du jeden Monat in etwas investieren willst. Wenn du so Monat für Monat etwas einzahlst, steigen mit der Zeit auch die Erträge.

Schaffe dir ein Polster Dennoch ist es auch wichtig, etwas Geld zu sparen und für schlechte Zeiten aufzubewahren. Das steht nicht im direkten Widerspruch zur Investition. Es geht lediglich darum, sich ein Polster für unvorhersehbare Ereignisse zu schaffen. Erfolgreiche Menschen, die reich geworden sind, hatten am Ende des Monats nicht gerade so viel auf dem Konto, um nur die Rechnungen zu bezahlen und den Kühlschrank zu füllen. Unnötige Zusatzkosten kommen immer genau dann, wenn man sie am wenigsten braucht. Ein finanzielles Polster von zwei bis drei Monatsgehältern ist daher eine gute Idee. Andernfalls muss man das Konto überziehen oder Käufe und Reparaturen auf Raten abbezahlen. Dadurch wird es noch teurer als sonst.

Reiche sind selten geizig. Das ist ein Vorurteil, das sich nicht wirklich mit Reiche wissen sich zu verkaufen der Realität deckt. Doch sie wissen, wo und wann man sparen kann. In Dür- Um das Beispiel des Unternehmers reperioden wissen sie auch, wie man wieder aufzugreifen: Möglicherweise unterhalb der eigenen finanziellen Mit- bietet der erfolgreichere Unternehmer tel lebt und jeden Euro zweimal um- nicht das beste Produkt oder den besdreht. Richtig sparen bedeutet auch, die ten Service an. Doch er weiß, wie man eigenen Ausgaben zu reduzieren und für sich wirbt. Wenig erfolgreiche Mensich Gedanken darüber zu machen, was schen trauen sich oft nicht zu, ihre eigeman wirklich braucht. nen Fähigkeiten unter Beweis zu stellen Selbst wenn es gerade gut auf dem Kon- und für sich selbst zu werben. Ob als to aussieht, werden Reiche immer noch Arbeitnehmer, Selbstständiger oder Unversuchen, zu sparen. Spenden können ternehmer: wenn die Leute nicht wissen, zum Beispiel genutzt werden, um steu- dass die eigene Arbeit etwas wert ist, erliche Vorteile zu erzielen. dann sind sie auch nicht bereit, dafür etwas zu zahlen. Möchte man jedoch mehr verdienen, Schaffe dir einen positiven dann muss man auch mehr fordern Bezug zum Geld können. Ruhig mal öfter nach einer Gehaltserhöhung fragen. Unter UmFür viele ist Geld schlecht. Geld ist et- ständen auch den Arbeitgeber wechseln, was für gierige Menschen und für Ma- wenn damit ein höheres Gehalt lockt. terialisten. Man kann es nicht essen und Das erfordert Mut, doch kann das Wisglücklich macht es einen auch nicht. sen um die eigenen Fähigkeiten und Reiche Menschen allerdings haben ei- Vorzüge die Basis für diesen Mut bilden. nen positiven Bezug zum Geld. Schon bevor sie überhaupt reich wurden. Für sie ist das Geld ein Zeichen dafür, dass Reiche investieren in sich selbst sie etwas leisten. Ein Unternehmer verdient daran, dass er den Menschen ein Reiche investieren nicht nur in Aktien Produkt oder einen Service bietet, das und Immobilien. Sie investieren auch den Kunden glücklich macht und ihm in sich selbst. Reiche verbringen ihre nützt. Indem der Unternehmer Geld Freizeit nicht damit, nur vor der Glotze verdient, trägt er etwas zur Welt bei. zu hocken. Stattdessen lesen sie lieber Auch Menschen, die keine Unterneh- ein Buch, bilden sich fort und erwermer sind, brauchen einen positiven ben neue Fähigkeiten. Sie treiben Sport Bezug zum Geld, wollen sie mehr verund tun damit nicht nur etwas für ihren dienen. Geld kann einem Sorgen neh- Körper, sondern auch für ihre Gesundmen, Sicherheit schaffen, Freiheit und heit und ihren Verstand. Eine Sprache auch Glück bieten – wenn man denn zu lernen kann einem ebenso neue Welweiß, wie man es richtig einsetzt. Wich- ten eröffnen, wie viel zu reisen oder sich tig ist, dass wenn man Geld verdienen mit verschiedenen Hobbys zu beschäfmöchte, man sich nicht dafür zu schä- tigen. Selbst wenn das gesamte Konto men braucht. Man darf sich auch über mal leer sein sollte, hat ein erfolgreicher jeden verdienten Cent freuen und ihn Mensch noch immer sich selbst als wertschätzen. beste Anlage.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

67 |

MAI

2019

MENSCHEN Und

PERSÃ&#x2013;NLICHKEITEN

noch mehr interviews

AJOURE.DE/PEOPLE

Foto: BMG

unter

LIFESTYLE

Foto: fascinadora / stock.adobe.com

AJOURE / LIFESTYLE

SO MACHST DU DEIN FAHRRAD FIT FÜR DEN FRÜHLING

AJOURE MAGAZIN SEITE:

70 |

MAI

2019

AJOURE / LIFESTYLE

Der

Bike

Check im Mai

Endlich werden die Tage wieder länger. Auch die Außentemperatur krabbelt auf dem Thermometer allmählich nach oben. Höchste Zeit, das geliebte Fahrrad aus seinem langen Winterschlaf zu erwecken. Allerdings zeigt der erste Blick auf dein Rad bereits, dass die lange Winterpause ihre Spuren hinterlassen hat: Die Kette sieht verrostet aus, die Fahrradreifen sind platt und auch der Rahmen ist millimeterdick eingestaubt. Jetzt sind Frühjahrsputz, Fahrradcheck und Reparaturen angesagt.

Foto: yossarian6 / stock.adobe.com

Beginne mit dem Frühjahrsputz Es macht doch um einiges mehr Spaß, mit einem sauberen und gepflegten Fahrrad zu fahren. Zudem kannst du am sauberen Bike auch besser erkennen, ob Defekte vorhanden sind. Gönne deinem Rad also einen ordentlichen Frühjahrsputz. Wichtig ist dabei: Finger weg von Hochdruckreinigern. Dieser presst nämlich Wasser in die empfindlichen Fahrradlager. Das kann zur Korrosion führen. Besser ist es, wenn du den Rahmen und die Anbauteile mit einem speziellen Fahrradreiniger einsprühst und es kurz einwirken lässt. Wische danach den Dreck einfach mit einem weichen Schwamm ab. Mit feineren Putzutensilien, wie beispielsweise einer alten Zahnbürste kannst du auch die verwinkelten Teile wie die Bremsen und Umwerfer vom Schmutz befreien. Nun solltest du das Fahrrad gut trocknen lassen. Abschließend kannst du Wasserränder mit einem weichen sauberen Lappen wegpolieren.

Bewegliche Teile einfetten Nun solltest du alle beweglichen Teile einfetten. Auch die Kette ist dankbar für neues Öl. Dieses hält nämlich die einzelnen Teile

geschmeidig und schützt vor ungewolltem Rost. Wichtig ist dabei, dass kein Einheitsfett für alle Teile des Rads zu verwenden. Beachte daher, dass das Fett für Lager und Steuersatz druckfester sowie höher viskos sein sollte, damit es besser anhaften kann. Für die Sattelstütze verwendest du zäh anhaftendes Fett, das schlecht verdrängt werden kann. Die Federgabel und die Dämpfer benötigen spezielle Produkte. Das Schmiermittel für die Federgabel sollte eher leicht flüchtig sein. Für die Kette kannst du Universalöle für jedes Wetter verwenden. Bei nassem Wetter ist ein zähes Spezialöl geeignet. Dieses lässt sich nicht so einfach auswaschen.

Schrauben überprüfen Damit du auch fest in deinem Sattel sitzt, sollten die Schrauben oder der Schnellspanner gut festsitzen. Überprüfe zudem auch alle anderen Schraubverbindungen an deinem Fahrrad und ziehe eventuell lockere Schrauben gut an. Leichtbau- und Carbonteile lassen sich mit einem Drehmomentschlüssel leichter festziehen. Das benötigte Drehmoment findest du auf dem Bauteil oder auch in der Bedienungsanleitung.

Bremsen checken Besonders wichtig ist die gründliche Überprüfung der Bremsen vor deiner ersten Radtour. Die Bremsen sollten gut dosierbar und leicht zu betätigen sein. Zudem müssen die Bremsbeläge über genügend Material verfügen. Sind nämlich die Rillen auf dem Bremsengummi nicht mehr deutlich zu sehen, solltest du sie unbedingt durch frische Beläge ersetzen. Die Bremsleistung leidet häufig auch durch verschmutzte oder korrodierte Bremszüge. Ein kleiner Spritzer Teflonspray, den du in die Enden von den Außenhüllen gibst, lässt die alten Bremskabel wieder geschmeidig durch die Umhüllung gleiten. Zu guter Letzt müssen die Einzelteile der Bremsen fest mit dem Fahrradrahmen verbunden sein.

Überprüfe das Schaltwerk

tung führt, ist es möglich nachzujustieren. Drehst du diese kleine Schraube nämlich im Uhrzeigersinn, bewegt sich das Schaltwerk zu dem kleineren Ritzel sowie umgekehrt. Drehe für eine feine Justierung die Schraube vorsichtig in kleinen Schritten.

Funktioniert deine Beleuchtungsanlage? Wenn nicht, dann überprüfe die Kabel und alle Steckverbindungen. Wenn du Beleuchtungen mit Akkubetrieb benutzt, solltest du noch vor der ersten Fahrt in Dunkelheit überprüfen, ob der Akku aufgeladen ist.

Luft aufpumpen Es ist normal, dass über den Winter die Reifen an Luft verlieren. Das passiert auch ohne ein Loch oder ein undichtes Ventil. Der empfohlene Luftdruck findet sich leicht auf der Reifenflanke. Zum Befüllen verwendest du am besten eine Standpumpe mit einem Druckmesser. Wenn du wenig Rollwiderstand haben möchtest, dann sollte der Luftdruck etwas höher sein. Für Offroad-Touren im Wald ist es jedoch besser, wenn der Luftdruck nur leicht über dem Mindestluftdruck liegt. Um zu kontrollieren, ob die Reifen noch gut sind, drehe das Vorder- und das Hinterrad. Kontrolliere dabei, ob die Fahrradreifen noch genügend Profil aufweisen. Entferne auch größere Steine aus den Reifen. Risse an der Reifenflanke sind nichts Schlimmes. Ist der Reifen doch mal „durch“, solltest du ihn lieber mit einem neuen Reifen ersetzen.

Stimmen Sattel- und Lenkerhöhe? Eigentlich musst du an der Einstellung von Lenker und Sattel nichts ändern. Sollten die Neigung und Höhe doch einmal genauer an dich angepasst werden: Beim entspannten, gerade Sitzen auf deinem Rad solltest du mit deiner Hacke die Pedale ganz bequem erreichen können. Auch dein Oberkörper sollte nicht allzu weit nach vorne lehnen.

Streift die Fahrradkette am Umwerfer oder macht dein Rad öfter einen ungewollten Gangwechsel? Mit der kleinen Zugspannschraube, dort wo das Kabel zur Schal-

AJOURE MAGAZIN SEITE:

71 |

MAI

2019

AJOURE / LIFESTYLE TRAVEL

Fahrradtour planen Die besten Tipps zur Route und Ausrüstung

Dein Fahrrad verstaubt im Keller? Das ist wirklich schade, denn es gibt so viele gute Gründe es zu entstauben und einfach loszuradeln. Rad fahren bringt deinen Kreislauf in Schwung, schont als leises Fortbewegungsmittel deine und andere Ohren und ist zudem noch umweltfreundlich. Radeln entspannt, kostet nichts und bietet viel Raum für Gemeinsamkeit. Warum also nicht gleich eine Radtour planen und gemeinsam mit der Familie, Freunden oder dem Partner eine tolle Zeit verbringen? Wenn ihr dabei Spaß habt, zusammen tolle Dinge erlebt und gleichzeitig noch etwas für eure Figur tut, sind gleich noch einmal drei gute Gründe mehr hinzugekommen. Wer sich dafür entscheidet, allein aufzubrechen, kann beim Radfahren ungestört seinen Gedanken nachhängen. Vielleicht ist dann ja bei der Rückkehr einiges klarer als vor Beginn der Fahrt. Und damit bei deiner Radtour unterwegs nichts schiefgeht, haben wir hier die besten Tipps für dich zusammengestellt.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

72 |

MAI

2019

Grundsätzliche Überlegungen

Bist du fit für eine Radtour?

Überlege dir, wie fit du bist. Dann kannst du die Länge deiner Radtour an deine Kondition anpassen. Auch Höhenunterschiede sind ein nicht zu unterschätzender Faktor. Wer einem Flusslauf folgt, radelt in der Regel eher gemütlich. Endlos steile Anstiege können hingegen schnell die Lust am Radfahren nehmen. Ein Höhenprofil ist deshalb Bestandteil eines gut beschriebenen Radweges.

Besitzt du einen Helm? Obwohl in Deutschland keine Helmpflicht gilt, solltest du nicht ohne Helm auf dein Fahrrad steigen. Sicher ist er weder praktisch für die Frisur, noch schön, noch bequem – aber er kann dich bei einem Sturz zuverlässig vor schlimmen Kopfverletzungen schützen.

Erkundige dich bei der Planung auch, was der Wetterbericht sagt, damit deine Radtour nicht ins Wasser fällt. Ein Gedanke noch: Achte darauf, dass eure Fahrräder technisch ungefähr das gleiche Niveau haben. Denn wenn einer immer nur hinterherfährt, bleibt er zusammen mit dem Gemeinschaftsgefühl auf der Strecke.

Was deine Kleidung angeht, ist die erste Bedingung, dass sie bequem sein sollte. Du brauchst für deine gemütliche Radtour nicht unbedingt eine super gepolsterte Radlerhose. Wenn du deine Jeans bequem findest, dann reicht das vollkommen aus. Wer seine Radtour hingegen sportlicher angehen möchte, findet im Fachhandel eine große Auswahl an geeigneten Radlerhosen, Funktionsshirts und Schuhen. Sie haben bei anstrengenderen Touren

AJOURE AJOURE/ LIFESTYLE / TRAVEL

Wasser auf. Für den kleinen Hunger zwischendurch eignen sich Energie- und Müsliriegel, Nüsse oder Trockenobst ganz gut.

einen entscheidenden Vorteil: Da sie den Schweiß nach außen transportieren, bist du weniger nass geschwitzt. Aus dem gleichen Grund kannst du auch über Fahrradhandschuhe nachdenken, durch sie bleibt dein Griff auch mit verschwitzten Händen fest am Lenker. Und egal, was der Wetterbericht ankündigt, Sonnencreme und einen Regenschutz solltest du immer mit dabeihaben. Verbandszeug und ein Handy sorgen für Sicherheit, falls unterwegs doch mal etwas Unvorhergesehenes passiert.

Ist dein Fahrrad fit für eine Radtour? Mach dir am besten eine Checkliste, die kannst du dann auch gleich für deine nächste Radtour verwenden. Solltest du dir unsicher sein, kann der Besuch einer Fahrradwerkstatt für Klarheit und Sicherheit sorgen. Außerdem sieht ein Fachmann sofort, ob die Höhe von Sattel und Lenker ideal für dich eingestellt ist.

Fotos: Andrey Popov; goodluz / stock.adobe.com

• • • • • • • • • • •

Ist dein Fahrrad verkehrssicher? Sind die Reifen aufgepumpt? Hast du an eine Luftpumpe gedacht? Funktionieren die Bremsen? Sitzt die Kette fest genug? Weißt du überhaupt, wie man einen platten Reifen flickt? Hast du entsprechendes Werkzeug (Minitool) dabei? Hast du Flickzeug dabei? Einweghandschuhe sind bei einer Panne ein guter Schutz gegen ölige Hände. Kannst du dein Rad mit einem stabilen Fahrradschloss absichern? Hast du an die Beschreibung deines Radwegs bzw. eine Radkarte gedacht?

Sollte dein Fahrradschloss einen Schlüssel benötigen, denke daran, einen Ersatzschlüssel im Gepäck zu haben. Denn wenn du den Schlüssel verlierst, musst du dir keine Gedanken darüber machen, wie du das Schloss aufbekommst. Bei der Wegbeschreibung ist dein Smartphone mit Sicherheit ein zuverlässiger und detailgenauer Partner. Aber was passiert, wenn dein Fahrradweg nicht gut ausgeschildert ist und du gerade keinen Empfang hast oder dein Akku leer ist? Drucke dir deinen Radweg am besten schon zu Hause auf Papier aus oder nimm zur Sicherheit eine entsprechende Fahrradkarte mit.

Verpflegung, Trinken & ein Picknick im Grünen Zu einer gelungenen Radtour trägt natürlich auch die Verpflegung bei. Für unterwegs sollte jeder eine gefüllte Trinkflasche dabeihaben. Generell gilt: pro Person mindestens einen Liter Flüssigkeit. Bietet sich unterwegs die Gelegenheit, fülle deine Flasche gleich wieder mit frischem

Du kannst dir ja vorher schon einmal Gedanken machen, an welcher Stelle und wie ihr rasten möchtet. Vielleicht bevorzugst du ein gemütliches Restaurant am Wegesrand? Wenn nicht, sind deiner Phantasie absolut keine Grenzen gesetzt. Ob mit viel Liebe belegte Sandwiches, leckere Salate, Kuchen oder in Stücke geschnittenes Obst und Gemüse – du weißt am besten, was deine Lieben mögen. Mit einer Decke, Tellern, Gläsern und Besteck wird daraus im Handumdrehen ein gemütliches Picknick im Grünen. Mach dir gleich bei der Planung deiner Radtour Gedanken darüber, wie du alles transportieren möchtest. Bevorzugst du einen Rucksack, solltest du ihn nicht zu voll packen. Ein schwerer Rucksack kann auf einer längeren Etappe sehr störend und anstrengend sein. Außerdem wirst du schnell unter dem Rucksack schwitzen. Fahrradtaschen, die ganz einfach in den Gepäckträger eingehängt werden, sind hier wahrscheinlich die bessere Lösung. Sie bieten neben viel Platz auch gleichzeitig Schutz vor Regen.

Unterwegs übernachten? Falls du Übernachtungen planst, buche und reserviere rechtzeitig. Passe die Etappen deiner Kondition an, denn es macht wirklich keinen Spaß, wenn man noch zehn Kilometer bis zum Hotel vor sich hat und eigentlich gar nicht mehr fahren kann oder möchte. Denke dann ebenfalls daran, die entsprechenden Übernachtungsutensilien einzupacken.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

73 |

MAI

2019

AJOURE / LIFESTYLE BEAUTY

ENTDECKE DIE 7 SCHÖNSTEN RADTOUREN IN DEUTSCHLAND

Spanien, Italien, die Türkei – Das sind seit Jahren die beliebtesten Ziele von uns Deutschen. Dass Deutschland selbst aber auch eine Menge zu bieten hat, „erfährst“ du am besten auf dem Fahrrad. Wir haben mal die sieben schönsten und lohnenswertesten Radtouren für dich rausgesucht.

Der Elberadweg Im Riesengebirge entspringend, schlängelt sich die Elbe auf 1.245 Kilometern durch die Tschechische Republik und Deutschland. Auf der deutschen Seite verläuft der Fluss auf knapp 860 Kilometern von Bad Schandau in Sachsen bis an die Nordsee hinter Cuxhaven. Entlang des Flusses verläuft einer der schönsten und meistfrequentierten Radwanderwege Deutschlands: der Elberadweg. Der ebene und asphaltierte Radweg wurde bereits mehrfach durch den ADFC zum beliebtesten Radfernweg Deutschlands gekürt. Besonders sehenswert sind die großen Städte Dresden, Magdeburg und Hamburg. Aber auch die Naturlandschaft zwischen Sachsen und der Nordseeküste hält zahlreiche Fotomotive bereit. Du durchquerst das Elbsandsteingebirge, zahlreiche Waldstücke und fährst entlang der Elbwiesen. Außerdem warten zahlreiche Sehenswürdigkeiten auf dich, wie die Elbschlösschen bei Dresden, die Bastei Lohmen in der Sächsischen Schweiz, der Hamburger Hafen oder der Nord-Ostsee-Kanal. Der Elberadweg ist durch sein einfaches Anforderungsniveau und die Tatsache, dass er autofrei ist, ideal für deine nächste Familientour geeignet.

Der Ostsee-Küstenradweg Urlaub am Meer ist bei uns Deutschen seit jeher beliebt. Dem Meer ganz nah bist du auf dem Ostsee-Küstenradweg. Der führt über mehr als 900 Kilometer in zwei Teilabschnitten von Flensburg bis nach Ahlbeck auf Usedom. Das erste Teilstück führt dich bis in die Hansestadt Lübeck. Das ist jedoch nicht die einzige sehenswerte Stadt entlang des größtenteils ebenen und asphaltierten Weges. Darüber hinaus bietet der Ostsee-Küstenradweg zahlreiche unvergessliche Momente an der Kieler Förde und lädt dich zum Verweilen in den Weltkulturerbestädten Stralsund und Wismar ein. Außerdem führt dich der Weg, der nur ein paar sanfte Steigungen bereithält, auf die Inseln Rügen und Usedom und auf die Halbinsel Fischland-Darß-Zingst. Wer das größte deutsche Eiland genauer kennenlernen

AJOURE MAGAZIN SEITE:

74 |

MAI

2019

AJOURE AJOURE/ LIFESTYLE / BEAUTY

will, hat die Möglichkeit, den Ostsee-Küstenradweg zu „verlängern“ und Rügen zu umrunden. Dann beträgt die Gesamtlänge der Tour 1.095 Kilometer.

Der Main-Radweg Zu den schönsten Fernradwegen in Deutschland zählt zweifelsohne auch der Main-Radweg. Hier hast du, schon wenn es um den Startpunkt geht, die Qual der Wahl. Der Main hat nämlich gleich zwei Quellen. Entweder startest du deine Reise im Fichtelgebirge, wo der Weiße Main entspringt. Möglich wäre deine Radreise auch von der fränkischen Schweiz aus. Bei Creußen liegt der Ursprung des Roten Mains. Beide Flüsse fließen bei Kulmbach zusammen. Startest du deine Radtour hier, stehen dir knapp 600 traumhafte Kilometer bevor. Der Main-Radweg ist größtenteils asphaltiert und über weite Strecken autofrei. Er befindet sich darüber hinaus auf ebener Strecke und ist deshalb für Familien und Fahrrad-Anfänger gleichermaßen geeignet wie für geübte Radwanderer. Er führt über zahlreiche sehenswerte Stationen bis Frankfurt am Main. Nicht entgehen lassen solltest du dir beispielsweise die Besichtigung der Altstadt von Bamberg. Die gehört zum UNESCO-Weltkulturerbe und erwartet dich mit zahlreichen Highlights wie beispielsweise dem Dom St. Peter und St. Georg. Weitere unvergessliche Etappen führen dich unter anderem nach Wertheim, an die Residenz von Würzburg und natürlich durch das Fichtelgebirge.

Fotos: Sergii Figurnyi; magicbeam; hakbak / stock.adobe.com

Der Donauradwanderweg Schon 1866 widmete der Komponist Johann Strauss der „schönen, blauen Donau“ einen Walzer. Du kannst dich von der Schönheit des auf knapp 600 Kilometer durch Deutschland fließenden Flusses selbst überzeugen: bei einer ausgedehnten Radtour. Der Donauradwanderweg führt dich von der Flussquelle bei Donaueschingen bis in die Dreiflüssestadt Passau wo Inn, Ilz und Donau zusammenfließen. Durch seine wenigen, lediglich sanften Anstiege ist der Radfernweg hervorragend für Familientouren geeignet. Zu den spektakulärsten Natursehenswürdigkeiten entlang der Strecke zählen die schroffen Felsformationen der schwäbischen Alb ebenso wie die Donauversinkung und der Donaudurchbruch am Kloster von Weltenburg. Darüber hinaus führt der Radweg durch Städte wie Ulm, Ingolstadt und selbstverständlich Passau.

Das Ulmer Münster sollte ebenso auf deiner Sightseeing-Liste stehen, wie der Dom St. Stephan in Passau. Auch Tuttlingen und Regensburg solltest du dir nicht entgehen lassen. Für Radler mit großer Ausdauer besteht übrigens die Möglichkeit, den Donauradweg zu verlängern und bis zur Mündung ans Schwarze Meer weiterzufahren.

Der Rheinradweg Zu den verkehrsreichsten Wasserstraßen Europas zählt der Rhein. Dass es entlang des Flusses auch zahlreiche Sehenswürdigkeiten gibt, erfährst du bei einer Tour auf dem Rheinradweg. Der führt dich innerhalb Deutschlands von Konstanz an der Schweizer Grenze bis nach Emmerich am Rhein unweit des Grenzübergangs zu den Niederlanden. Das macht insgesamt 971 Kilometer, die du natürlich auch in einzelnen Etappen bewältigen kannst. Auf keinen Fall verpassen solltest du aber die Besichtigung von Reichenau, der Klosterinsel im Bodensee, auf Schweizer Seite den Rheinfall bei Schaffhausen und das Baseler Umland und beispielsweise einen Stopp am Loreley-Felsen. Zu den sehenswertesten Städten entlang des Rheinradwegs gehören neben Konstanz und Basel auch Freiburg, das französische Straßburg, Mainz, Andernach, Köln und Düsseldorf. Die flachen Teilstücke des Rheinradwegs eignen sich hervorragend für deine nächste Familien-Radtour. In den alpinen Gebieten sind dagegen ein wenig fahrerisches Geschick und Erfahrung gefragt. Der Weg ist in weiten Teilen autofrei und asphaltiert und lädt dich zu ausgedehnten Touren ein.

in das 275 Kilometer vom Startpunkt entfernte Deutsche Eck in Koblenz. Das ist aber nicht die einzige Sehenswürdigkeit entlang der Strecke. Die Tour führt dich durch zahlreiche historische Dörfer, vorbei an pittoresken Weinbergen und in die Nähe von sehenswerten Städten wie Trier oder Saarburg. Der Moselradweg eignet sich auf Grund seiner relativ ebenen Beschaffenheit auch hervorragend für Kinder. Darüber hinaus hast du hier die Möglichkeit, immer wieder Pause an einer der vielen Gaststätten und Weinstuben zu machen.

Der Bodensee-Königssee-Radweg Bei der Auflistung der schönsten Radtouren in Deutschland darf natürlich auch der Bodensee-Königssee-Radweg nicht fehlen. Auf dem knapp 420 Kilometer langen Radweg bieten sich dir zahlreiche unvergessliche Momente. Dazu zählt schon der Startpunkt des Bodensee-Königssee-Radweges. Der liegt auf der Bodenseeinsel Lindau. Eine Besichtigung solltest du dir keineswegs entgehen lassen. Vom 63 Kilometer langen See aus führt dich der Weg am Alpenrand entlang durch das Allgäu. Das Ziel liegt hinter Berchtesgaden, in Schönau am Königssee. Die Route im Süden Deutschlands führt dich aber nicht nur an idyllischen Gewässern vorbei. Auch viele pittoreske Kloster- und Schlossanlagen findest du entlang des Bodensee-Königssee-Radwegs. Zu den schönsten und bekanntesten unter ihnen zählen das Kloster Ettal sowie das weltberühmte Schloss Neuschwanstein. Der ist relativ anspruchsvoll, also für Kinder eher nicht geeignet. Geübte Radler entschädigt der Radweg mit schönen Ausblicken und Sehenswürdigkeiten für all die Anstrengungen.

Der Moselradweg Die Mosel ist mit einer Länge von über 540 Kilometern der zweitlängste Rhein-Nebenfluss. Entlang des Ufers führt eine weitere der schönsten Radtouren in Deutschland: der Moselradweg. Der führt vom französischen Thionville durch das Saarland bis

AJOURE MAGAZIN SEITE:

75 |

MAI

2019

AJOURE / TRAVEL

1. Monaco

KLEIN,

ABER OHO:

ZU BESUCH IN DEN 7 KLEINSTEN STAATEN EUROPAS Es kommt nicht auf die Größe an... Ein Streifzug durch die kleinsten Länder Europas Die facettenreiche europäische Geschichte hat ein paar Kleinstaaten hervorgebracht, die wegen ihres Charmes und ihrer individuellen Besonderheiten ein Besuch lohnen. Sie sind attraktive Ausflugsziele, wenn du deinen Urlaub in der Nähe verbringst. Oder sie sind - wie die Insel Malta, Andorra oder die Inseln im Ärmelkanal - eine eigene Reise wert.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

76 |

MAI

2019

Lifestyle und Shopping in Monaco

Die Grenze zwischen Frankreich und dem Fürstentum Monaco ist unsichtbar. Gerade warst du noch in einem provenzalischen Bergdorf oder an einem französischem Strand und unvermittelt steht du im Hochhaus-Gewirr des Jetset-Hotspots Monaco. Seit 600 Jahren herrscht hier die Fürstenfamilie Grimaldi, die ihr kleines Land durch eine geschickte Steuerpolitik zu einem beliebten Wohnort für die Reichen und Schönen der Welt gemacht hat. Beim Café auf der Terrasse des Hôtel des Paris bist du im Mittelpunkt dieser faszinierenden Glitzerwelt. Danach kannst du gleich gegenüber eine der luxuriösesten Shopping Malls Europas besuchen oder den prächtigen Fürstenpalast besichtigen.

Hoch hinaus nach San Marino

Eine knappe halbe Stunde brauchst du, um von den Traumstränden der italienischen Adria das Fürstentum San Marino zu erreichen. Das Land ist die letzte der zahlreichen selbstständigen Republiken, aus denen Italien im Mittelalter bestand. Die zauberhafte Hauptstadt liegt auf ei-

nem fast 800 Meter hohen steilen Felsen. Ihr historisches Stadtbild zählt zum UNESCO Weltkulturerbe und an jeder Ecke stolperst du über attraktive Sehenswürdigkeiten. Du kannst den Besuch im kleinen Städtchen Borgo Maggiore am Fuß des Berges beginnen. Hier findet jeden Donnerstag einer der schönsten Märkte Italiens statt. Von dort bringt dich die Kabinenseilbahn Funivia di San Marino auf einer Fahrt mit spektakulären Aussichten nach oben.

Gibraltar, ein Stück England zwischen Spanien und Afrika Am südlichsten Zipfel Spaniens wird es auf einmal „very british“. In der winzigen Kronkolonie Gibraltar triffst du auf die typisch englischen roten Briefkästen und Telefonzellen und statt Paella gibt es überall „Fish‘n Chips“. Von dem legendären Affenfelsen, auf dem es tatsächlich von freilebenden Berberaffen wimmelt, hast du eine spektakuläre Aussicht auf die nur 20 Kilometer entfernte afrikanische Küste. Gibraltar ist ein Shopping-Paradies, denn hier gibt es keine Mehrwertsteuer und alles ist ziemlich günstig. Das Warenangebot reicht von originellen Mitbringseln bis zu allen angesagten Fashion-Brands. Von den Stränden der Costa del Sol ist das nicht einmal sieben Quadratkilometer große Land eine knappe Autostunde entfernt.

AJOURE / TRAVEL

Wandern und Skifahren in Andorra

Fotos: dudlajzov; ingusk; Arndale; Kavalenkava; Aleksandar Todorovic; Kadmy; a_medvedkov / stock.adobe.com

2. San Marino

Das kleine Land liegt ziemlich abgelegen in der imposanten Bergwelt der Pyrenäen zwischen Frankreich und Spanien. Schon die Fahrt in das Fürstentum durch die vielfach unberührt wirkende Landschaft ist ein großartiges Urlaubserlebnis. Im Sommer ist Andorra ein toller Ausgangspunkt für Wanderungen entlang der bis zu 3.000 Meter hohen Gipfel. Im Winter ist das kleine Fürstentum ein echter Geheimtipp für Wintersportler, die dem Skizirkus in den Alpen ausweichen möchten. Andorra gehört nicht zur EU und erhebt nur geringe Umsatzsteuern. Hier kannst du sehr günstig einkaufen, besonders groß ist das Angebot an hochwertigem Schmuck und Luxusuhren.

4. Andorra

Die Sonneninsel Malta

3. Gibraltar

Das kleinste Mitgliedsland der Europäischen Union ist gerade mal so groß wie die Stadt München. Dennoch kannst du auf den drei Inseln, auf die sich das Land verteilt, eine Menge Eindrücke sammeln. Phönzier, Römer und arabische Siedler haben zahlreiche prähistorische und antike Kulturstätten hinterlassen. Die historische Bausubstanz der sympathischen Hauptstadt Valletta wurde von französischen und englischen Einflüssen geprägt und bietet viele attraktive Sehenswürdigkeiten. 300 Sonnentage im Jahr machen Malta zu einem beliebten Ziel für einen Badeurlaub. Der 150 Jahre währenden britischen Kolonialzeit verdankt Malta zahllose Sprachschulen. Englisch in einem mediterranen Urlaubsambiente zu lernen, ist eine wunderbare Alternative zum Vokabellernen im regnerischen Mitteleuropa.

5. Malta

AJOURE MAGAZIN SEITE:

77 |

MAI

2019

AJOURE / TRAVEL

Die Kanalinseln - Mikrokosmos zwischen Frankreich und England Jersey und Guernsey stellen als Besitztümer der britischen Krone eine eigenständige Staatsform dar. Sie gehören weder zu England oder Frankreich, noch zur Europäischen Gemeinschaft. Aber ungeachtet des etwas komplizierten Status sind die Inseln im Ärmelkanal ein zauberhaftes Reiseziel. Hier triffst du auf eine faszinierende Lebensart, die das Beste aus den beiden Nachbarländern kombiniert. Französische Küche und englische Pubs, französisches Laissez-faire und britischen Way-of-Life. Es gibt reichlich idyllische Strände und ein wunderbar mildes Klima mit reichlich Sonnenstunden. Durch günstige Steuer- und Zollregelungen kannst du auf den Kanalinseln sehr günstig shoppen und mit einem prall gefüllten Koffer nach Hause zurückkehren.

6. Kanalinseln

Kleiner als der Vatikan kann kein Staat sein. Auf einer Fläche von etwa 50 Fußballfeldern leben gerade mal 1.000 Menschen mit dem Papst als Staatsoberhaupt. Der Vatikan liegt mitten in der Millionenstadt Rom. Zusätzlich gehören auch viele Kirchen und Klöster außerhalb des ummauerten Staatsgebietes als Enklaven zum Vatikanstaat. Trotz der geringen Größe ist der Vatikan ein Ort der Superlative. Der Petersdom ist die größte Kirche der Welt und du solltest dir unbedingt einen Aufstieg in die gigantische Kuppel gönnen. Die Vatikanischen Museen mit der berühmten Sixtinischen Kapelle sind ein Magnet für Besucher aus aller Welt. Um die legendären Deckenfresken von Michelangelo bewundern zu können, musst du etwas Zeit einplanen, denn die Warteschlangen sind lang. Bitte achte auf eine angemessene Kleidung. In Shorts oder knappen Tops darfst weder den Petersdom noch die Museen betreten.

7. Vatikan

AJOURE MAGAZIN SEITE:

78 |

MAI

2019

Fotos: dudlajzov; ingusk; Arndale; Kavalenkava; Aleksandar Todorovic; Kadmy; a_medvedkov / stock.adobe.com

Der Vatikan ein faszinierendes Gesamtkunstwerk

AJOURE / KOLUMNE

Ajouré Travel

SCHLUSS

MIT FERNWEH!

Foto: Dieter Spannknebel / Getty Images

mit Ajouré

Travel

die welt entdecken www.ajoure-travel.de

AJOURE MAGAZIN SEITE:

79 |

MAI

2019

AJOURE / LIFESTYLE ERFOLG & MOTIVATION

Warum

Nein, Daniel Sloss ist kein Paartherapeut, er ist Komiker. Mit seiner bissig-zynischen Show „Jigsaw“ trifft er offensichtlich den Nerv tausender trennungswilliger Menschen. Seit dem Start seiner Show erreichen ihn immer mehr Nachrichten aus der ganzen Welt. Menschen teilen ihm mit, wie dankbar sie ihm seien und erläutern, warum sie sich jetzt seinetwegen getrennt haben.

Wer ist eigentlich Daniel Sloss? Daniel Sloss ist gebürtiger Schotte und gerade einmal 28 Jahre alt. Im ersten Moment wirkt er wie ein Milchbubi, rutscht in Interviews nervös auf seinem Stuhl herum, weiß nicht so recht wohin mit Händen und Beinen. Wenn er spricht, dann ist er in seinem Element, zieht Grimassen und parodiert gekonnt. Sein Erkennungszeichen sind fiese Grimassen und der Stinkefinger. Aufgewachsen ist Sloss rund um die schottische Metropole Edinburgh. Dort absolvierte er seine ersten Bühnenauftritte und lehnte sogar ein Stipendium an der Hochschule zugunsten seiner Comedy-Karriere ab. Mit 18 Jahren hatte er bereits feste Engagements, trat beim Edinburgh Fringe Festival sowie im Londoner

AJOURE MAGAZIN SEITE:

80 |

MAI

2019

Westend auf. Inzwischen ist er Dauergast im US-Fernsehen, talkt bei „Conan“ und spottet in der „Late Show mit Craig Ferguson“. Weltweit sendet Sloss über den Internet-Streaming-Dienst Netflix. Seine Programme heißen „DARK“ und „Jigsaw“.

Daniels Liebeserklärung an alle Singles Der junge Mann aus Schottland nimmt kein Blatt vor den Mund. Der Liebesrummel nervt ihn ebenso wie die Tatsache, dass Dauersingles und Leute, die zugeben, lieber alleine zu sein, für seltsam oder krank gehalten werden. „Entweder du hast dauernd irgendeinen Partner oder ständig Sex mit jemand anderem.“ Dabei merkt der sozialkritische Comedian an, dass die Vorstellungen von romantischer Liebe heutzutage völlig unrealistisch seien. Hollywood und die Medien verbreiten seit Jahrzehnten ein Liebes-Ideal, das nie erreichbar sei.

Fotos: PR Daniel Sloss / Propeller Music und Event GmbH / Troy Edige; Netflix

sich wegen diesem Comedien tausende Paare trennen

AJOURE / LIFESTYLE

Ajouré Lifestyle tipp „Selbst jedes Märchen will dir weismachen, dass du erst glücklich und heil sein kannst, wenn dein Prinz oder deine Prinzessin erschienen sind.“ Daniels Meinung nach führe das dazu, dass Menschen vorschnell Beziehungen eingingen und sich schlecht fühlten, wenn sie alleine seien. Zudem würden viele Pärchen herablassend auf Singles schauen und diese kritisieren. Dabei unterstellt er eben diesen angriffslustigen Paaren insgeheimen Neid. In „Jigsaw“ bringt Daniel Sloss seine Zweifel am echten Liebesglück vieler Paare auf den Punkt „Hast du dich nicht auch schon ab und an einmal dabei erwischt, wie du denkst,“ (Pause) „dass dein Leben viel einfacher wäre,“ (noch eine viel längere Pause ... und schließlich platzt es mit einem schrägen Grinsen aus ihm heraus) „wenn der andere einfach sterben würde?“ Derlei Zoten und mehr haben inzwischen Wirkung gezeigt!

Die Trennungsbilanz des Daniel Sloss Es begann als Scherz und entwickelte sich zu einem Virus: tausende von Menschen trennten sich bereits aufgrund der kritischen Fragen des Comedian, Tendenz weiter zunehmend. Wie ein Lauffeuer geht der Trennungsrummel um die Welt und durchs Netz. Neben all der Aufmerksamkeit hangelt es natürlich auch jede Menge Kritik und Entsetzen für Daniel Sloss. „Ich könnte niemals eine Beziehung zerstören, die intakt ist. Ich stelle lediglich die unbequemen Fragen, die viele Menschen vermeiden möchten. Trifft dich das, ist deine Beziehung vermutlich nicht viel wert“, bemerkt er selbst dazu. 30.000 Trennungen, 70 gelöste Verlobungen und 83 Scheidungen gehen nach aktuellem Stand auf das Konto des schottischen Comedian. Dass Sloss vergleichsweise wenig an

Ehen rütteln kann, dürfte am Durchschnittsalter der Fans liegen. Man mag von Daniel Sloss halten, was man möchte. Die einen finden ihn aufgrund seines Alters wenig glaubwürdig. Die anderen lieben ihn, weil er auf lustig, schräge und leicht düstere Art den ganz normalen Liebeswahnsinn aufs Korn nimmt. Sicher ist, dass man mit knappen 30 schon genug Frust, Einsamkeit und Ausgrenzung erfahren haben kann, um Satire wie diese aus dem eigenen Nähkästchen zu plaudern. „Jigsaw ist keine Trennungsshow, ich reinige diesen Planeten lediglich von schlechten Beziehungen“, merk Daniel Sloss an.

Daniel Sloss Bühnenshow mutiert zur Mutprobe für alle Paare Die Popularität des Comedian nimmt derweil ständig zu. Neben den festen Engagements in Großbritannien und New York tourt er mit einer eigenen Live-Show derzeit durch Australien. Einige Termine mit 5000 Sitzplätzen waren nach nur wenigen Tagen komplett ausverkauft. Daniel Sloss entwickelt sich derzeit zum Pärchen-Kult. Übersteht die Liebe einen Abend mit dem Comedian und seinen bissigen Fragen, dann hat sie gute Chancen! Ab Herbst 2019 ist Daniel auch in Europa unterwegs. In sechs deutschen Metropolen will er das Liebesglück derer, die es wissen wollen, hart auf die Probe stellen. Solltest du die Sloss-Probe wagen und danach zu den Singles zählen, gibt dir der Comedian jetzt schon ein kleines Trostpflaster mit auf dem Weg:

Seine Tourtermine in Deutschland: 11. Nov - München, Technikum 12. Nov - Mainz , Frankfurter Hof 13. Nov - Köln, Kulturkirche 14. Nov - Berlin, Columbiatheater 15. Nov - Hamburg, Uebel & Gefährlich 16. Nov - Hamburg, Uebel & Gefährlich 18. Nov - Leipzig, Täubchenthal

„Bei über 7 Millionen Menschen auf dem Planeten sollte sich bald jemand anderes finden!“

AJOURE MAGAZIN SEITE:

81 |

MAI

2019

ABONNIERE UNS

DETLEF D!

#RATGEBER

EAT THAT FROG PRINZIP

SOOST

5 SCHRITTE FÜR BESSERES ZEITMANAGEMENT

Foto: Tobias Bojko

JETZT KOSTENLOS

ÜBER NIEDERSCHLÄGE UND ERFOLGE #FASHION

SELBSTZWEIFEL

T-SHIRT TREND 2019 STYLE ODER ASYMMETRIE?

SO ÜBERWINDEST DU SIE

#TECHNIK

SAVE-TV DIESE VORTEILE BIETEN DIR FREE-TV ANBIETER

FERTIG-PC ABZOCKE ODER SCHNÄPPCHENDEAL?

W-LAN DIE BESTEN SOUNDSYSTEM IM TEST Mai 2019

#S P O

ght

Highli

eiftit Z g i n We otzdem Und tr

AJOURE-MEN.DE

#SPORT

BRING DEINEN BAUCH IN FORM

! HT ES SO GE

#Travel: Der Traum eines jeden Studenten, im Bulli um die Welt - Doch was bedeutet das wirklich?

www.ajoure-Men.de

Foto: hocus-focus / iStock Photo

DER SOMMER NAHT!

LIEBE & BEZIEHUNG

Foto:Foto: kengmerry / stock.adobe.com mrdoomits / Getty Images

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Liebe

WIE DU DEINEN PARTNER GLÜCKLICH MACHST Ideenreichtum belebt die Partnerschaft

ausgiebig. Vielleicht überraschst du deinen Liebsten ja bald auch einmal, indem du den Schlabber-Schlaflook gegen sexy Dessous tauschst?

So prickelnd und aufregend die Beziehung anfangs auch war - irgendwann kehrt der normale Alltag ein und die wild flatternden Schmetterlinge werden etwas träger. Trotzdem spricht nichts dagegen, die Beziehung lebendig zu halten und sein Interesse immer wieder neu zu entfachen. Verabrede dich mit ihm zu aufregenden Dates: Ein romantisches Dinner, ein gemeinsamer Ausflug in die Therme oder Händchen halten im Kino sind nicht nur was für frisch Verliebte. Picknick im Park, Tanzen in der Disco oder ein Campingausflug übers Wochenende - der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Erlaubt ist, was Spaß macht und beiden gefällt. Ein gemütlicher Kuschelabend vor dem Fernseher hat natürlich ebenfalls viel für sich. Aber bedenke: Immer nur in Jogginghosen auf dem Sofa zu sitzen, kann schnell zum Beziehungskiller werden.

Kleine Aufmerksamkeiten, große Wirkung Ist es nicht schön, wenn dein Freund ganz unerwartet mit einem Strauß Blumen vor der Tür steht? Genauso wie du dich über solche Aufmerksamkeiten freust, wird es auch dein Partner genießen, überrascht zu werden. Zaubere sein Lieblingsessen und serviere es ihm mit einem guten Wein bei Kerzenlicht. Besorge einen schönen Bilderrahmen und schenke ihm ein Foto von euch beiden. Backe ihm einen Kuchen oder „befreie“ ihn für einen Tag von seinen Pflichten im gemeinsamen Haushalt. Die Möglichkeiten sind vielfältig und müssen nicht unbedingt Geld kosten. Allein die Tatsache, dass du dir Gedanken gemacht und ihm besondere Aufmerksamkeit geschenkt hast, wird sein Herz höherschlagen lassen.

Selbstbewusstsein macht sexy

Interesse zeigen

Sex spielt für die allermeisten Paare eine entscheidende Rolle für das Funktionieren der Beziehung. Damit im Schlafzimmer keine Langeweile aufkommt, sei experimentierfreudig und sprich aus, was du magst. Nichts ist heißer als eine Frau, die weiß, was sie will! Er wird dir zu Füßen liegen, wenn du ihm beim Liebesspiel selbstbewusst ins Ohr flüsterst, wo er dich berühren soll oder in welcher Stellung du am meisten befriedigt wirst. Verliere aber gleichzeitig nicht aus den Augen, was er besonders gerne mag und verwöhne ihn

Hat dein Schatz ein bestimmtes Hobby? Welche Fernsehsendungen mag er gerne? Mit was befasst er sich in der Arbeit? Worüber spricht er häufig? Fußball? Videogames? Wandern? Auch wenn du dich für seine Themen vielleicht nur mäßig begeistern kannst, zeige Interesse an seinen Aktivitäten und an seinem Leben. Höre ihm zu, wenn er erzählt. Lass dir seine „Fachgebiete“ erklären. Frage nach, spreche ihm Mut zu, freu dich mit ihm und finde auch mal lobende Worte. All das signalisiert: Ich interessiere mich ernsthaft für dich - und das wird ihm sehr gefallen.

Foto: kengmerry / stock.adobe.com

Es ist kein Hexenwerk, eine harmonische, liebevolle und auf gegenseitigem Respekt beruhende Beziehung zu führen. Wer weiß, wie Mann tickt und was ihn glücklich macht, wird viel Freude an der Partnerschaft haben. Denn wie so oft im Leben gilt auch hier der Grundsatz vom Hineinrufen in den Wald: Fühlt sich der Mann in einer Beziehung wohl, wird er auch alles daran setzen, seine Partnerin glücklich zu sehen und sie langfristig an sich zu binden. Was kannst du also tun, um ihm immer wieder aufs Neue zu zeigen, dass er genau die richtige Frau an seiner Seite hat?

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Vertrauen ist gut... ...Kontrolle ist besser? Auf keinen Fall! Jeder Mensch braucht seinen individuellen Freiraum und die Sicherheit, dass der Partner ihm sein Vertrauen schenkt. Heimlich das Handy des anderen zu durchforsten oder ihm gar nachzuspionieren, sollte absolut tabu sein. Eine Beziehung, die auf Offenheit basiert, und in der jeder auch noch ein Stück weit sein eigenes Leben lebt, hat gute Zukunftsaussichten. Lass ihn mit seinen Kumpels um die Häuser ziehen, ohne ihm vorher eine Szene zu machen und freue dich umso mehr, wenn er danach zu dir nach Hause kommt und viel zu erzählen hat. Natürlich musst du währenddessen nicht einsam die Stunden bis zu seiner Rückkehr zählen. Behalte auch du dir deine Individualität bei, treffe dich mit Freundinnen oder gehe deinen eigenen Hobbys nach. Jede Beziehung profitiert davon, wenn immer wieder auch Zeit ohne den anderen verbracht wird. Wer immer alles gemeinsam macht, wird irgendwann kaum mehr Gesprächsstoff haben und anfangen, sich in der Beziehung zu langweilen. Es spricht also nichts dagegen, einen Abend pro Woche für getrennte Aktivitäten festzulegen.

Seid offen zueinander Was macht dich glücklich? Was macht ihn glücklich? Letztlich ist der beste Weg, um eine erfüllende Beziehung zu führen, die Offenheit gegenüber dem anderen. Sprecht immer wieder über eure Wünsche, Vorstellungen und Träume. Genauso wenig wie er deine Gedanken lesen kann, liegst du beim Erraten seiner Erwartungen immer richtig. Es ist zwar ein romantischer Gedanke, einander die Wünsche von den Augen ablesen zu können – aber ein Irrglaube. Wenn du dich also fragst, wie du deinen Partner dauerhaft glücklich machen kannst, spreche ihn am besten noch gleich heute Abend darauf an.

Liebe

AJOURE MAGAZIN SEITE:

85 |

MAI

2019

AJOURE AJOURE//LIEBE LIEBE&&BEZIEHUNG BEZIEHUNG

ZURÜCK ZUM LIEBESGLÜCK:

Foto: VadimGuzhva / stock.adobe.com

SO KANNST DU DEINE BEZIEHUNG RETTEN

AJOURE MAGAZIN SEITE:

86 |

MAI

2019

AJOURE AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Krisen gibt es in allen Beziehungen und eine scheiternde Beziehung ist für beide Partner eine Belastungsprobe. Dennoch kann es sich lohnen, für die Liebe zu kämpfen!

1. Das Problem erkennen Den ersten Schritt muss jeder für sich durchführen. Überlegt euch jeweils getrennt, was euch in der Beziehung stört. Denk dabei nicht nur an die Fehler deines Partners, sondern auch an deine eigenen. Streitigkeiten eskalieren oft durch Fehler beider Seiten. Schreibe deine Gedanken auf, damit du sie besser ordnen kannst und beim Gespräch direkt zur Hand hast. Außerdem solltest du überlegen, was dir in der Beziehung fehlt. Daraus kannst du Wünsche formulieren, wie die Beziehung für dich aussehen soll. Denk aber auch darüber nach, was du an der Beziehung und deinem Partner schätzt. Nur über Probleme nachzudenken macht die Situation düsterer als sie ist. Was liebst du an deinem Partner und welche seiner Charakterzüge schätzt du besonders? Das sind die Gründe, wegen der ihr eure Beziehung retten wollt.

2. Offen und ehrlich miteinander sprechen Nun setzt ihr euch zusammen und sprecht über die Dinge, die ihr aufgeschrieben habt. Wichtig ist, dass ihr euch dabei nicht verstellt. Ehrlichkeit und Offenheit hat in diesem Gespräch die oberste Priorität! Außerdem solltet ihr euch an die allgemeinen Gesprächsregeln halten; den anderen ausreden lassen, nicht laut oder beleidigend werden. Bei Unklarheiten musst du unbedingt nachfragen – aber erst, wenn dein Partner seine Ausführung beendet hat! Fangt mit den Eigenschaften an, die eure Liebe ausmachen – sagt dem Partner, was ihr an ihm schätzt. So geht ihr das Gespräch beide positiv an und wisst, was ihr aneinander habt. Das solltest du unbedingt im Kopf behalten, wenn es um die Kritikpunkte geht. Mach dir immer wieder klar, dass ihr zwar

Probleme in eurer Beziehung habt, sie aber nicht nur aus Problemen besteht. Dann gilt es, die gesagten Dinge auf einen Nenner zu bringen. Ihr dürft also ruhig kritisch euren Standpunkt äußern. Selten ist nur ein Partner an einer Beziehungskrise schuld, daher solltest du auch deinen Fehlern offen gegenüberstehen. Es sollte am Ende nicht bei Kritikpunkten bleiben, überlegt euch gemeinsam Lösungsvorschläge und kleine Änderungen, die das negative Verhalten ablösen und eure Beziehung verbessern. Ihr solltet beide mit einem positiven Gefühl aus dem Gespräch hinausgehen. Den entstandenen „Fahrplan“ solltet ihr aufhängen und regelmäßig darauf schauen.

3. Selbstreflexion Denke über die aufgeschriebenen Punkte nach und inwiefern du dich in die Situation deines Partners hineinversetzen kannst. Versuche dann das Besprochene im Alltag umzusetzen. Stelle Anforderungen an dich und überprüfe immer wieder, ob du diesen Anforderungen gerecht wirst. Kritik positiv zu formulieren kann im Alltag dabei helfen, Streitigkeiten aus dem Weg zu gehen. Die Aussage „Du hast schon wieder nicht gestaubsaugt!“ führt wahrscheinlich zu einer Diskussion. Mit „Könntest du regelmäßig staubsaugen? Damit würdest du mir sehr helfen und wir haben mehr Zeit füreinander“ kritisierst du deinen Partner nicht und zeigst ihm Wertschätzung.

4. Aufeinander zugehen Auch wenn es schwerfällt, musst du jetzt auf deinen Partner zugehen und zeigen, dass du dich für die Beziehung einsetzt. Neben den gemeinsam gesetzten Zielen kannst du deinem Partner durch kleine Gesten deine Liebe zeigen. Bereite zum Beispiel ein romantisches Essen vor oder spielt gemeinsam sein Lieblingsspiel. Sprecht euch direkt auf euer Verhalten an, falls ihr in alte Muster verfallt. Versuche dabei nicht vorwurfsvoll zu sein, denn einfach ist das sicher für euch beide nicht. Wichtig ist jetzt besonders, dass beide Parteien sich ins Zeug legen. Frag

deinen Partner am Abend nach seinem Tag und erzähl ihm von deinem. Damit habt ihr Gesprächsstoff und erfahrt Dinge aus dem Leben des anderen. Unehrlichkeit und Untreue sind jetzt tabu. Stehe zu deinem Partner und eurer Beziehung.

5. Schafft Zeit miteinander – aber auch Pausen Dass ihr jetzt gemeinsam Zeit genießt, ist wichtig. Verabredet euch mindestens einmal pro Woche, um zu zweit intensiv miteinander Zeit zu verbringen, ohne Smartphones und Alltagsstress. Ihr könnt ausgehen, ins Schwimmbad, Minigolf spielen oder einen romantischen Abend auf dem Sofa verbringen. Dabei spielen die Probleme keine Rolle – in dieser Zeit solltet ihr sie nicht ansprechen und euch ganz auf euch konzentrieren. So lernt ihr, euch wieder ineinander zu verlieben. Achte andererseits darauf, dir auch Pausen zu gönnen. An einer Beziehung zu arbeiten ist anstrengend. Triff dich mit deinen Freundinnen zum Kaffee trinken und shoppen. So lenkst du dich ab und pflegst deine sozialen Kontakte. Außerdem gibt es kaum etwas Schöneres, als nach Hause zu kommen und ausgiebig mit dem Partner über das Erlebte zu quatschen!

6. Hilfe holen Es ist schwer und braucht viel Zeit wieder zueinander zu finden. Wenn ihr es alleine nicht schafft, solltet ihr noch nicht aufgeben. Holt euch Hilfe von einem Experten. Paartherapeuten kennen diese Situationen und können euch helfen, eure Krise zu überwinden.

Fazit Wenn beide Partner die Beziehung wollen, ist Aufgeben keine Lösung! Der Weg zurück zu einer glücklichen Beziehung führt über Kommunikation und Zuneigung. Sei deinem Partner gegenüber offen und zeig ihm deine Liebe – nur so könnt ihr eine Krise überwinden.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

87 |

MAI

2019

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Reiterstellung

So macht der heiße Ritt beiden Spaß

Die Dame nach oben - aber richtig! Die Reiterstellung übt auf viele Paare einen ganz besonderen Reiz aus. Schließlich ist sie dabei präsent wie bei kaum einer anderen Variation. Du gibst den Takt vor und steuerst deinen Partner genau nach deinen Wünschen. Doch Vorsicht! Bei kaum einer anderen Position ist das Risiko, dass der Penis abknickt oder im schlimmsten Fall sogar bricht so hoch wie bei der Reiterstellung. Geh also lieber ein wenig behutsamer vor - denn Schmerzen im Bett sind ein echter Abturner.

Die Reiterstellung in verschiedenen Ausführungen Einfach nur hoch und runter - das wird für die Dame mitunter auf Dauer ein wenig eintönig und langweilig. Und Langeweile ist ein Lustkiller. Warum also nicht ein bisschen variieren? Schließlich sitzt du ja oben und hast die Zügel des Handelns in der Hand. Statt hoch und runter kann es doch auch heißen: vor und zurück. Dafür

AJOURE MAGAZIN SEITE:

88 |

MAI

2019

setzt du dich auf sein bestes Stück und schiebst dann dein Becken leicht nach vorne. Schon kleine Bewegungen wirken hier wahre Wunder, denn dabei dringt dein Partner besonders tief ein. Durch dieses Vorlehnen wird zudem die Klitoris stimuliert, was bei manchen Damen im Handumdrehen zum Orgasmus führt.

Reiterstellung mit angezogenen Knien Bei einer dieser Variation nimmst du eine neue Position ein: Du setzt dich nicht auf deine Knie, sondern gehst in die Hocke, während du oben sitzt. Tipp: Am einfachsten geht das, wenn du dein Gewicht auf deine Fersen verlagerst. Zu wackelig? Dann kannst du dich zusätzlich mit den Händen abstützen - auf der Matratze oder seinen Oberschenkeln. In dieser Stellung wirkt deine Vagina besonders eng und dein Partner genießt eine sehr anregende Aussicht. Die wippenden Bewegungen lassen sich auf diese Weise ohne große Anstrengungen durchführen. Gedanken zur Schweißbildung kannst du also getrost bei Seite schieben.

Yeehaw - als Reverse Cowgirl unterwegs Eine Sonderform der Reitstellung ist die rückwärtsgewandte Ausrichtung, auch bekannt als Reverse Cowgirl Stellung. Viel Artistik ist auch dafür nicht nötig. Du setzt dich einfach mit Blickrichtung zu seinen Füßen auf sein bestes Stück. Einziges Manko: Tiefe Blicke könnt ihr in dieser Position nicht austauschen. Er hat aber erregende Einblicke, die es in anderen Stellungen so nicht gibt.

Leidenschaftlich aneinander geschmiegt Und es gibt noch eine weitere Variante der Reiterstellung: Du legst dich ganz flach auf ihn, sodass eure Oberkörper einander berühren. Leidenschaftliche Küsse lassen sich auf diese Weise besonders gut austauschen. Und außerdem wird deine Klitoris angenehm stimuliert. Durch innige Reibebewegungen kannst du auf diese Weise gut zum Höhepunkt kommen. Eingespielte Teams schaffen es im Bett übrigens, die Übergänge zwischen den unterschiedlichen Varianten der Lieblingsstellung fließend und ohne große Worte zu gestalten. Natürlich geht es aber auch direkter: „Und jetzt probieren wir noch was anderes aus…“

So wird die Reiterstellung besonders intensiv Gedanken über das Meeting am nächsten Tag, Hausarbeiten oder Unikram bringen dich schnell aus dem Takt? Dann schieb diese mal schnell beiseite. Bei der Reiterstellung solltest du dich einzig und allein auf deinen Körper konzentrieren. Mach dir auch keine Gedanken darüber, wie du dabei rüberkommst: Männer stehen auf wackelnde Brüste. Und wenn sie deine Erregung in deinem Gesicht ablesen können, werden sie dadurch zusätzlich stimuliert.

Foto: deagreez / stock.adobe.com

Wir lieben die Klassiker! Es muss nicht immer das Kamasutra rauf- und runterdekliniert werden - manchmal sind die Standards doch am schönsten. In erster Linie natürlich dann, wenn beide Partner voll auf ihre Kosten kommen. Er ist dabei doch recht leicht zufriedenzustellen - bleibt nur die Frage, wie auch sie in den vollen Genuss kommt. Vor allem die Reiterstellung stellt Damen da manchmal vor ein paar kleine Probleme. Doch das muss nicht sein. Denn mit ein paar einfachen Tricks wird diese Position schon bald dein neues Highlight im Bett.

AJOURE /AJOURE LIEBE &/BEZIEHUNG KATEGORIE

Kennst du das auch? Er kann einfach nicht stillhalten. Sollte er den Rhythmus mit den Hüften vorgeben, ist das okay, solange es mit deinem Tempo übereinstimmt. Ist das nicht der Fall und die Abläufe entwickeln sich - sagen wir - etwas unkoordiniert, kannst du gerne ein wenig auf die Bremse drücken und das Tempo anpassen. Dazu platzierst du deine Hand auf seiner Hüfte und drückst sie nach unten. Oder du sprichst es einfach an: „Moment! Jetzt bin ich am Ruder!“. Deine Sorge, dass du zu schwer werden könntest, hält dich davon ab, dich komplett fallen zu lassen? Dann stell doch einfach ein Bein neben dem Körper deines Liebsten ab. So verlagerst du dein Körpergewicht und er muss nicht alles tragen. Immer dran denken: Sex ist kein Hochleistungssport. Es ist durchaus sinnvoll, von Zeit zu Zeit ein wenig das Tempo rauszunehmen. Kleine Pausen, bei denen das Kuscheln ein wenig ins Zentrum rückt, sind nicht nur erholsam, sie steigern auch zusätzlich die Lust. Denn im Anschluss daran geht es dann um so wilder weiter. Du hast Lust bekommen, die Reiterstellung mit deinem Partner neu zu entdecken? Dann denk bei den nächsten heißen Stunden in den Laken an diese Tipps!

AJOURE MAGAZIN SEITE:

89 |

MAI

2019

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

SPERMA SCHLUCKEN GESUND ODER EINFACH NUR EKLIG?

Die einen Frauen mögen es, andere Frauen machen es, einige Frauen wiederum finden es abstoßend und ekelhaft: das Schlucken des Spermas beim Oralverkehr. Es ist eine berechtigte Frage, die sich viele von uns bereits gestellt haben, während sie sich mit ihrem Partner oral vergnügt haben: Lohnt sich das Schlucken, soll ich das schlucken? Und dann ist die Folgefrage fast immer: Gibt es auch gesundheitliche Folgen? Wie gehe ich richtig damit um, wenn mir mein Schatz seinen gesammelten Fortpflanzungssaft in den Mund schießt?

AJOURE MAGAZIN SEITE:

90 |

MAI

2019

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Ejakulieren senkt das Risiko für Prostatakrebs Einige interessante Fakten und Betrachtungen Jetzt hast du wahrscheinlich schon gehört, dass der Samen mit Protein gefüllt ist. Es zeigt sich jedoch, dass die Vorteile des Konsums weit darüber hinausgehen. Wenn du nicht total angewidert von der Vorstellung bist, den Samen deines Partners zu schlucken und du bereit dafür bist, Argumente zuzulassen und Fakten abzuwägen, bekommst du hier Vorteile und Fakten über das Schlucken von Sperma.

Fotos: meen_na; Tartila / stock.adobe.com

Samen ist ein natürliches Antidepressivum Du weißt, dass Sex im Allgemeinen ein Lächeln auf dein Gesicht zaubern kann, aber hättest gedacht, dass es auch etwas mit Sperma zu tun hat? Laut einer Studie, die an 293 weiblichen College-Studenten der staatlichen Universität von New York in Albany durchgeführt wurde, kann die Exposition gegenüber Samen die Symptome einer Depression senken. Die Studie verglich weibliche Studenten, die Sex mit Kondomen hatten mit denen, die Sex ohne diese hatten und stellte fest, dass die letztere Gruppe insgesamt weniger Anzeichen von Depression zeigte. Der Autor dieser Studie: „Diese Daten stehen im Einklang mit der Möglichkeit, dass Samen depressive Symptome antagonisieren kann und es gibt Hinweise darauf, dass die Vagina eine Reihe von Samenkomponenten absorbiert, die innerhalb weniger Stunden nach der Verabreichung im Blutstrom nachgewiesen werden können.“ Grundsätzlich nehmen Frauen Samen schnell auf und diese können somit leicht im Blutstrom nachgewiesen werden. Aber verzichte deshalb nicht auf geschützten Sex; um es klar zu sagen: es gibt immer noch Dinge wie sexuell übertragbare Krankheiten und du kannst trotz dieses Gesundheitsnutzens immer noch schwanger werden.

Es hilft dir, besser zu schlafen Ja sicher, du bist normalerweise nach dem Sex erschöpft, aber deswegen schläfst du in dieser Nacht vielleicht trotzdem nicht so gut. Sperma enthält tatsächlich Melatonin, ein Hormon, welches Schlaf und Entspannung fördert. Ob du es einnimmst oder durch Geschlechtsverkehr „konsumierst“, ist egal. Es wird in deinen Blutkreislauf gelangen und du wirst besser einschlafen als mit den meisten rezeptfreien Schlafmitteln.

Ein Multivitamin in jeder Ejakulation Ein Teelöffel Samen enthält über 200 Proteine und mehrere nützliche Vitamine und Mineralien, darunter Vitamin C, Calcium, Chlor, Zitronensäure, Fructose, Milchsäure, Magnesium, Stickstoff, Phosphor, Kalium, Natrium, Vitamin B12 und Zink. Während die Mengen jedes Vitamins mit dem Alter und der relativen Gesundheit des Mannes variieren, ist in der Regel eine beträchtliche Menge Zink vorhanden, ein Antioxidans, das den Alterungsprozess verlangsamt. Oralsex verschafft dir also neben Bewegung auch eine Portion gesunder Zusatzstoffe.

Oralsex kann deinen Blutdruck senken

Dies ist jetzt nicht so sehr ein gesundheitlicher Nutzen des Samens, vielmehr wird der Effekt hervorgerufen, weil der Samen freigesetzt wird. Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 in der Zeitschrift der American Medical Association war „die hohe Ejakulationshäufigkeit mit einem verringerten Risiko für Prostatakrebs insgesamt verbunden“. Dies bedeutet, dass du, wenn du es deinem Partner besorgst und er regelmäßig ejakuliert, die Wahrscheinlichkeit verringerst, dass dein Partner später im Leben an Prostatakrebs erkrankt. Plötzlich bekommt der Begriff „Befreie deine Dämonen“ eine ganz andere Bedeutung.

Es könnte der nächste, rein biologische Feuerlöscher sein Auch wenn das jetzt eher amüsant daherkommt, du hast richtig gelesen. Eine 2013 in Polymer durchgeführte Studie legt nahe, dass die DNA in Samen verwendet werden könnte, um flammhemmende Materialien herzustellen. Im Moment betrachten die Forscher gezielt DNA aus Heringsspermien und stellen fest, dass sie sich in „keramikähnliches Material umwandelt, wenn sie extremer Hitze ausgesetzt werden“. Die wissenschaftlichen Bemühungen dahinter sind wenig intensiv, aber einfach ausgedrückt: Die in der DNA enthaltenen Komponenten könnten eine umweltfreundliche Methode sein, um Gewebe vor Flammen zu schützen. Auch wenn das großartig klingt, ist es fraglich, ob Spermien wirklich jemals als menschlicher Feuerlöscher agieren werden.

Laut einer im American Journal of Gynecology veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2003 kann das regelmäßige Schlucken von Sperma deinen Blutdruck senken. Frauen, Er findet es „einfach geiler“ die das Sperma ihres männlichen Partners während des Oralsexes schlucken, haben oft Hin und her: bei den meisten Männern ein viel geringeres Risiko, an Präeklampsie ist es einfach so! Es fühlt sich für deinen zu erkranken – eine Komplikation während Schatz besser an, wenn er in deinem Mund der Schwangerschaft, die zu einem extrem kommen kann, anstatt nach draußen zu hohen Blutdruck führt. Samen ist also auch „entsorgen“. Gönn ihm dieses Gefühl, was hilfreich bei der Schwangerschaft und Ge- ihm zudem noch dein großes Vertrauen burt eines Babys. und deine Hingabe zeigt.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

91 |

MAI

2019

IMMER DAS

NEUESTE MIT AJOURÃ&#x2030; WWW.AJOURE.DE

Foto: EVZ / stock.adobe.com

FITNESS & FOOD

Foto: puhhha / stock.adobe.com

AJOURE / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD

workout Shopping-List

Die Tage werden länger, die Temperatur steigt langsam an. Der Sommer rückt immer näher. Und somit auch der Wunsch nach dem perfekten „Beachbody“, um am Strand mit einer durchtrainierten Figur zu strahlen. Doch nicht jeder hat immer Zeit oder auch Geld für ein zeitaufwändiges Sportprogramm oder den Besuch in Fitnessstudio. Deshalb haben wir für dich die Top 10 der „Lastminute“-Übungen für ein knackiges Home-Workout drinnen oder draußen mit eigenem Körpergewicht. Doch bevor es losgeht, noch ein paar Infos zu den Vorteilen des Bodyweight-Trainings:

Die Top 10 übungen Bevor du mit den Übungen startest, solltest du dich vorab etwas aufwärmen. Für das Warmup reichen bereits einige Minuten auf der Stelle joggen oder springen aus. Dadurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln angeregt.

Ausfallschritte

Bei dieser Übung trainierst du den Gesäßmuskel und die gesamte Beinmuskulatur. Auch der Bauchmuskel dient als Stützmuskel und wird beansprucht. Die Füße stehen hüftbreit, parallel zueinander. Du stellst sich aufrecht mit durchgestrecktem Rücken hin. Der Blick ist geradeaus gerichtet und die Körpermitte leicht angespannt. Mit dem rechten Bein machst du einen weiten Schritt nach vorne und spannst dabei den Po an. Ober- und Unterschenkel sollten einen rechten Winkel bilden und das Knie sollte nicht über die Fußspitze ragen. Die Fußspitze zeigt, ebenso wie das Knie, nach vorne. Dann kehrst du wieder die Ausgangsposition zurück. Den gesamten Ablauf wiederholst du rechts und links im Wechsel. Pro Bein solltest du dies ca. 10-15 Mal wiederholen.

94 |

MIT

BODYWEIGHT

AJOURE MAGAZIN SEITE:

Das Bodyweight-Training wird auch funktionales Training genannt. Das bedeutet, dass der Bewegungsablauf der Übungen eine Bewegung des Alltags widerspiegelt und sich somit positiv auf alltägliche Belastungen auswirkt. Dadurch können wir unseren Körper vor Schmerzen und Belastungen des Alltages bewahren. Außerdem trainierst du nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe, sondern der ganze Körper. So gewinnst du auch zusätzlich ein besseres Körpergefühl und trainierst deine Körperspannung. Zu guter Letzt ist einer der größten Vorteile, dass du große Effekte erzielen kannst und das Verletzungsrisiko trotzdem gering bleibt.

MAI

2019

NIKE

Tank-Top Shape Swoosh € 24,95 https://amzn.to/2TQAUDM

ASICS

Gel-fit Vida Outdoor Fitnessschuhe € 110,00 https://amzn.to/2CMCWiE

TRAINING

ZUM BEACHBODY

NIKE

Pro Trainingstights € 40,00 https://amzn.to/2CLRFdu

Fotos: Maridav; Bojan; deagreez; Vasyl; vectorfusionart / stock.adobe.com; PR / Amazon

Ready!

AJOURE AJOURE / LIEBE / FITNESS & BEZIEHUNG & FOOD

der ajoure´

SPORTTipp

Squats

Hiermit trainierst du vor allem Beine und Po. Zusätzlich wird auch die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Die Füße stehen parallel, etwas breiter als schulterbreit auseinander. Die Füße zeigen gerade nach vorne. Dein Körpergewicht sollte auf dem gesamten Fuß verteilt sein, sodass du einen stabilen Stand hast. Der Rücken muss aufrecht und gerade sein, also nicht in ein Hohlkreuz fallen. Dann gehst du in die Knie und spannst den Po an. Dabei gehst du so weit wie möglich Richtung Boden, mindestens so weit, bis die Oberschenkel waagerecht sind. Wichtig ist, dass die Knie nicht vorne über die Füße ragen. Mit dem Oberkörper solltest du dich nicht zu weit nach vorn beugen. Anschließend kontrolliert wieder aufrichten und ca. 10-15 Mal wiederholen.

Wandsitzen

Wandsitzen dient hauptsächlich der Oberschenkelmuskulatur, zudem werden ebenfalls der Gesäßmuskel und die Adduktoren beansprucht. Als Ausgangsposition stellst du dich etwa einen Schritt entfernt mit dem Rücken zur Wand. Deine Füße sind hüftbreit voneinander entfernt und die Füße jeweils leicht nach außen gedreht. Dann lehnst du dich mit geradem Rücken an die Wand, sodass die Beine diagonal sind und ein rechter Winkel zwischen Oberschenkel und Wade entsteht. Die Arme lässt du neben deinem Körper nach unten hängen. Deine Füße bewegen sich nicht, der Rücken ist vollständig an die Wand gepresst, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Diese Position versuchst du nun für ca. 30 Sekunden zu halten. Die Zeit kannst du je nach Fitnesslevel steigern.

Mit Hüftstrecken trainierst du deinen Gesäßmuskel und den Beinbizeps. Für diese Übung benötigst du etwas, woran du dich festhalten kannst, z.B. einen Stuhl. In der Ausgangsposition ist deine Körperhaltung aufrecht und deine Füße hüftbreit voneinander entfernt. Du kannst dich an einer Stuhllehne festhalten, um die Balance besser halten zu können. Mache deinen Rücken gerade und spanne deine Körpermitte leicht an. Der Blick ist nach vorne gerichtet. Nun hebst du ein Bein gestreckt langsam nach hinten an und gehst mit dem Bein so weit wie möglich nach oben. Halte diese Position für ca. 20 Sekunden. Anschließend langsam zur Ausgangsposition zurückkehren und die Übung pro Bein ca. 15 Mal wiederholen. Zur Verstärkung kannst du diese Übung alternativ auch mit einem Theraband durchführen. Hüftstrecken (stehend)

AJOURE MAGAZIN SEITE:

95 |

MAI

2019

AJOURE / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD

NIKE

Cap Metal Swoosh € 17,00

https://amzn.to/2OCf85u

Hip Thrust

Der Hip Thrust gehört zu den effektivsten Fitnessübungen für die Gesäßmuskeln. Durch diese Übung wird gezielt der Po trainiert, das Muskelvolumen verbessert und somit der Po geformter. Hier benötigst du als Equipment ein Bett oder eine Couch mit einer Höhe von ca. 50 cm. Alternativ kannst du die Übung auch auf dem Boden ausführen. Falls du eine Couch nutzt, positioniere die Schulterblätter so, dass sie sich auf einer Linie mit der Auflagefläche der Bank befinden. Jetzt bewegst du deine Füße in Richtung Po, sodass Oberschenkel und Schienbein am Kniegelenk einen rechten Winkel bilden. Deine Hacken sollten sich also senkrecht unter deinen Knien befinden, während Oberschenkel und Rumpf eine Gerade bilden. Atme tief ein und setze deinen Rumpf unter Spannung. Senke dann deinen Po kontrolliert ab und halte die Gesäßmuskeln weiter für ca. 5 Sekunden unter Spannung. Anschließend wieder zur Ausgangsposition zurückkehren und die Übung ca. 10-15 Mal wiederholen. Wichtig ist, dass du dich während der gesamten Übung auf die Gesäßmuskulatur fokussierst.

PORTHOLIC

Smartphone Sport-Armband € 7,99 https://amzn.to/2UjlAnq

6 Russian-Twist

Bei dieser Übung werden hauptsächlich die Bauchmuskeln gestärkt. Neben den schrägen und geraden Bauchmuskeln wird beim Russian-Twist auch die untere Bauchmuskulatur beansprucht. Unterstützend arbeiten bei dieser Übung auch die Arme, der Schultergürtel und der Rücken. Setze dich auf den Boden, die Beine leicht angewinkelt, einen Fuß über den anderen abgelegt und hebe die Beine leicht an. Nur das Gesäß sollte noch Bodenkontakt haben. Nun rotierst du langsam mit den Armen auf eine Seite deines Körpers. Dabei sollten deine Hände bis kurz vor den Boden kommen, sich jedoch noch in der Luft befinden. Im Anschluss rotierst du wieder zurück in die andere Richtung. Auch diese Übung ca. 15 Mal pro Seite wiederholen.

https://amzn.to/2UosdVp BODYCROSS

Premium Schlingentrainer € 59,90

Situps

https://amzn.to/2OHa8wz

Mit Situps stärkst du wieder die seitlichen und geraden Bauchmuskeln. Der Fokus liegt auf den geraden Bauchmuskeln, während die seitliche Muskulatur als Hilfsmuskel dient. Auch der Rumpf wird beansprucht. Setze dich auf den Boden und winkle deine Beine zu etwa 90 Grad an. Die Fersen hüftbreit voneinander entfernt auf dem Boden positionieren. Wichtig ist, den Oberkörper gerade zu halten und leicht nach hinten zu neigen. Deine Arme verschränkst du vor der Brust. Lehne dich nun langsam und kontrolliert mit dem Oberkörper zurück und stoppe die Bewegung vor dem Punkt, an dem ein Zurückkehren ohne Schwung nicht mehr möglich ist und deine Füße vom Boden abheben würden. Hier hältst du die Position ca. 3 Sekunden und kehrst dann langsam in Richtung Ausgangsposition. Der Bauch bleibt angespannt. Diese Übung kannst du ruhig bis zum Muskelversagen wiederholen.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

96 |

MAI

2019

Fotos: Maridav; Click Images; opolja; Bojan; beccarra / stock.adobe.com; PR / Amazon

ACTIVEVIKINGS®

Fitnessbänder Set mit 5 Stärken € 12,95

AJOURE AJOURE / LIEBE / FITNESS & BEZIEHUNG & FOOD

Plank

Planks sind eine perfekte Übung für einen definierten Bauch. Es ist eine Core-Stabilitätsübung und trainiert sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur. Du beginnst im Vierfüßler-Stand und stützt dich dann auf die Ellbogen. Richte deinen Körper vom Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie aus. Dabei sollten deine Füße im hüftbreiten Abstand auf den Ballen aufgestellt sein. Spanne deine Rumpfmuskulatur an und halte diese Position, atme dabei gleichmäßig weiter.

Dips

Bei Dips trainierst du deinen Trizeps. Besonders der Trizeps wirkt optisch für einen schön geformten Oberarm. Hierbei wird zusätzlich der Brustmuskel beansprucht. Hole dir einen Stuhl oder nutze die Bettkante. Setze dich an das Ende des Stuhls und greife jeweils links und rechts von deinem Gesäß mit den Händen die Kante des Sitzes, dabei zeigen deine Handrücken nach vorne. Lasse deinen Rücken gerade und rücke dein Gesäß etwas von der Kante nach vorne. Die Kniegelenke sind hierbei zu 90 Grad angewinkelt. Platziere deine Füße vollständig und hüftbreit auf dem Boden. Senke deinen Körper nun langsam in Richtung Boden, indem du deine Arme beugst. Deine Oberarme sind dann etwa parallel zum Boden. Du setzt nicht auf dem Boden auf, sondern drückst dein Körpergewicht anschließend wieder nach oben. Achte darauf, deinen Körper gerade zu halten und schaue nach vorne. Die Ellenbogen sollten nicht zu weit nach außen stehen.

Mithilfe dieser Übungen kannst du ohne zusätzliche Gewichte deinen Körper formen, die Muskulatur stärken und gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainieren. So bleibst du nicht nur flexibel, sondern sparst auch eine Menge Zeit und Geld, trotz effektivem Training.

Liegestütz

Brustmuskeln, Schultern, Rücken, Trizeps, Bizeps, sogar den Po: Der Liegestütz stärkt eine Vielzahl an Muskeln. Gehe auf die Knie und platziere deine Hände senkrecht unter deinen Schultern. Die Fingerspitzen zeigen nach vorne und der Rücken ist gerade. Dein Blick ist nach vorne gerichtet. Strecke nun deine Beine nach hinten, du kannst sie zusammenlassen oder schulterbreit öffnen. Beuge langsam deine Arme, deine Ellenbogen zeigen dabei nach außen und etwas schräg nach hinten. Senke deinen Körper so weit, bis deine Nase den Boden berührt und achte darauf, dass er vollständig in einer Linie bleibt. Vermeide ein Hohlkreuz oder ein Herausstrecken deines Gesäßes. Anschließend drückst du dich wieder nach oben. Wiederhole diesen Vorgang 8-10 Mal.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

97 |

MAI

2019

AJOURE / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD

Deine Waage lügt!

Wie du deine Erfolge wirklich messen kannst

Du fühlst dich leichter, energiegeladener, einfach rundum fitter - und du willst wissen, wie sich dein Körper verändert hat. Deine Waage solltest du dazu allerdings besser nicht befragen. Denn wenn du herausfinden willst, wie es um deine Fitness wirklich bestellt ist, gibt es weitaus zuverlässigere Quellen.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

98 |

MAI

2019

Warum deine Waage dir nicht die Wahrheit sagt Streng genommen lügt deine Waage dich nicht an: Dein Gewicht zeigt sie dir durchaus. Nur hat das nicht unbedingt etwas damit zu tun, wie fit du bist. Ganz im Gegenteil: Was die Waage anzeigt, ist die Summe aller Faktoren, die dein Körpergewicht ausmachen. Wesentlich wichtiger als die Gesamtmenge ist allerdings deren Zusammensetzung. Neben Fett fallen schließlich auch Wasser und Muskelmasse wortwörtlich ins Gewicht. Und Muskelmasse ist deutlich schwerer als Fett. Das liegt daran, dass deine Muskeln mehr Wasser einlagern können als Fett. Hast du gerade damit angefangen, deine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben, kann dein Gewicht nicht nur gleich bleiben, sondern auch erst einmal ein wenig ansteigen. Dass es sich dabei nur um Wasser handelt und nicht etwa

um einen „Rückfall“ in alte Ernährungsund Verhaltensmuster, das zeigt dir deine Waage nicht an. Die nennt dir nur die Summe aller Faktoren - und die täuscht. Besonders stark verfälscht sind die Werte übrigens bei Frauen vor und während der Menstruation. Während dieser Phase des hormonellen Zyklus speichern sie nämlich so stark Wasser, dass ihr Gewicht um mehrere Kilo schwanken kann. Wenn du deiner Waage eine einigermaßen zuverlässige Aussage über dein Gewicht entlocken willst, solltest du dich daher nicht nur einmal in der Woche, sondern täglich wiegen. So kannst du einen Wochen- und auch einen Monatsdurchschnitt errechnen, in dem Abweichungen, die nichts mit deiner Fitness zu tun haben, nicht mehr im wahrsten Sinn des Wortes ins Gewicht fallen können.

Fotos: Photographee.eu; georgerudy; piai / stock.adobe.com

Dass sich etwas getan hat, das spürst du deutlich. Es war anstrengend, deine Ernährung gründlich umzustellen, aber du hast es durchgezogen. In den ersten Trainingswochen war der Muskelkater nicht von dieser Welt - aber jetzt inzwischen meisterst du dein Trainingsprogramm mit links und denkst sogar darüber nach, es auszubauen.

AJOURE AJOURE / LIEBE / FITNESS & BEZIEHUNG & FOOD

Warum auch auf Körperfettmessungen nicht immer Verlass ist Dass du die Zahlen auf deiner Waage nicht als Maßstab für deine Fortschritte betrachten solltest, das gilt auch dann, wenn du über eine sogenannte Körperfettwaage verfügst. Zwar kann durch kleine Stromimpulse der Fettgehalt im Körper durchaus gemessen werden. Aber wenn du für die Messung nicht professionelles Equipment verwendest, wie es beispielsweise in Arztpraxen oder gut ausgestatteten Fitnessstudios vorhanden ist, dann sind die Ergebnisse gewöhnlich wenig aussagekräftig. Die meisten Körperfettwaagen für zuhause messen nur durch zwei kleine Impulse. Diese werden durch die Beine gesendet - und kommen in vielen Fällen nicht über die Hüfte hinaus. Der gesamte Oberkörper fließt dann nicht in die Messung ein. Etwas genauer werden die Werte bei Waagen, die zusätzlich zu den Sensoren an den Füßen auch Sensoren für

die Hände verwenden. Da aber auch hier so einige Messfehler entstehen könnten, solltest du diese Art der Messung besser dem Arzt, Ernährungsberater oder Fitnesstrainer deines Vertrauens überlassen. Einen wirklich zuverlässigen Überblick über deinen Körperfettanteil verschafft dir nur eine professionelle bioelektrische Impedanz-Analyse (BIA).

Maße VERÄNDERT SICH Sitzt deine Lieblingsjeans neuerdings ein bisschen locker? Rutscht dein Taillengürtel ständig auf die Hüfte? Deine Maße zeigen dir Veränderungen an deinem Körper schneller als die Waage. Denn auch wenn du dank neu aufgebauter Muskelmasse genauso viel wiegst wie vorher, verändert sich doch deine Silhouette, sobald du Fett abbaust. Um deine Diät- und auch Trainingserfolge sichtbar zu machen, solltest du daher nicht auf die Waage steigen. Leg stattdessen einfach im Abstand von zwei bis drei Tagen immer wieder ein Maßband an. Im

Idealfall solltest du deine Messung morgens auf nüchternen Magen vornehmen - und auch erst dann, wenn du bereits auf der Toilette warst. So kann weder der Tee am Abend noch das Frühstück deine Ergebnisse verfälschen. Neben Taille und Hüfte, Oberschenkel und Oberarm solltest du übrigens unbedingt deinen Bauchumfang messen. Schrumpft er, weist das auf große Fortschritte hin. Wenn du deinen Bauchumfang nur um einen einzigen Zentimeter reduziert hast, bedeutet das nämlich, dass du hier bereits rund ein Kilogramm Fett abgebaut hast. Anstatt Kilos solltest du daher lieber die Löcher zählen, die du den Gürtel enger schnallen kannst.

möglichst ähnlichen Bedingungen aufzunehmen: Ebenfalls morgens vor dem Frühstück, vor ein- und demselben Hintergrund und nach Möglichkeit auch bei gleichbleibender Beleuchtung. Am besten trägst du dabei jedes Mal dieselbe oder zumindest stark ähnliche Kleidung. Diese sollte eng genug sein, um deine Körperkonturen aufzuzeigen. Besonders gut eignen sich daher Leggins oder Lauf-Tights sowie Sport-BHs und enganliegende Shirts.

#progress-selfie Wenn dir die reinen Zahlenwerte zu abstrakt sind, kannst du deinen Fortschritt auch durch tägliche Selfies sichtbar machen. Damit du schon früh die Unterschiede zwischen den einzelnen Bildern entdeckst, solltest du darauf achten, die Fotos unter

AJOURE MAGAZIN SEITE:

99 |

MAI

2019

AJOURE / FITNESS & FOOD

VOGUING DER KULT-TANZ

EROBERT DIE DANCE-STUDIOS

„Vogue“ ist nahezu jedem ein Begriff. Sei es nun das Modemagazin, Lady Gagas Song oder auch der Tanz. Dieser gewinnt nun auch in Deutschland an Popularität und sorgt für eine Revolutionierung der Tanzstudios.

Die ersten Schritte des Vogue In den 1980er Jahren ist die queere Szene in New York Harlem noch eine Subkultur. Vor dem Hintergrund der Latino-Szene entwickelte sich dort das „Voguing“. AJOURE MAGAZIN SEITE:

100 |

MAI

2019

1990 erlangte der Tanz schließlich durch Madonnas gleichnamiges Lied internationaler Berühmtheit.

Old & New Vogue-Styles Grundsätzlich kann man Voguing in vier Kategorien einteilen. „Runaway“ bezeichnet hierbei einen von den New Yorker Laufstegen inspirierten Stil, der vor Allem auf die Präsentation von extravaganten

Outfits abzielt. Während „Runaway“ nicht auf ein spezifisches Geschlecht ausgelegt ist, charakterisiert „Vogue Fem“ das Weibliche in überspitzter Form. Dabei sind die Posen inspiriert von Ballett, Eiskunstlaufen, Pantomime und feministischer Anmut. „Old Way“ ist die ursprünglichste Form des Tanzes und orientiert sich an Breakdance, Martial Arts (Kampfkunst) und dem Formen von Hieroglyphen. Dieser männliche Stil wurde im Laufe der Zeit weiterentwickelt und die Form „New Way“ entstand. Diese vereint in sich Haute Couture, Popping, Yoga, Turnen und das Können von Schlangenmenschen. Die Bewegungen dieses Stils sind schneller und präziser. Zusätzlich arbeiten die Tänzer/Innen kunstvoll mit Illusion und extremen Posen, dominiert von Winkeln und Linien, die mit den Armen erzeugt werden.

Voguing in Deutschland Erst im Jahre 2011 wurde das House of Melody von der Tänzerin Georgina Leo Melody in Berlin gegründet. Damit war sie eine Pionierin und rief auch das Berlin Voguing Out Festival ins Leben, welches seit 2017 von Mic unter dem Namen Berlin Ballroom Community weitergeführt wird. In der Szene hat das Festival an Bekanntheit gewonnen und ist regelmäßig ausverkauft. Auch viele Tanzstudios ziehen nach und bieten Kurse an. Sophie Yukiko unterrichtet Voguing in Kreuzberg. Durch Leo Melody kam sie in Berührung mit dem Tanz und war sofort erfüllt von Begeisterung. Mit ihrem Herz

Foto: tverdohlib / stock.adobe.com Fotos: Alexander Y / stock.adobe.com

STRIKE A POSE

Namensgebend ist hier das Modemagazin „Vogue“, denn der neue Tanz bildete sich vornämlich aus den dort abgebildeten Modelposen. Es gibt auch deutliche Einflüsse des Hip-Hops, der Pantomime, Martial-Arts-Filme und sogar ägyptischer Hieroglyphen. Sein wirklicher Anfang liegt jedoch schon in den 60er und 70er Jahren. Damals wurden viele Jugendliche aufgrund ihrer von der Norm abweichenden Orientierung von ihren Angehörigen verstoßen und fanden sich auf der Straße wieder. Oft wurden diese von sogenannten Drag Mothers aufgenommen und in deren Familie integriert. Untereinander hielten diese Familien Dance-Battles ab, forderten sich gegenseitig heraus. Später bildeten sich sogenannte Houses (Voguing Gruppen), die nun vor Publikum gegeneinander in „Battles“ antraten. Der Tanz bot eine Möglichkeit, seine Individualität auszudrücken und sich selbst ohne Scheu zu inszenieren. Vor allem verstoßenen, queeren Jugendlichen anderer Hautfarbe lieferte dies einen gewissen Schutz und stärkte ein Gefühl der Zusammengehörigkeit.

AJOURE / FITNESS & FOOD

hat sie sich der Szene verschrieben und steckt nun mit ihrem Enthusiasmus ihre Schüler an. Anders als die Tradition jedoch vorsieht, wird Voguing in Deutschland hauptsächlich von weißen, heterosexuellen, cis-normativen Frauen dominiert. Im Zuge des Balls setzt man sich jedoch auch mit gesellschaftlichen Problemen auseinander. So zum Beispiel dem Umgang mit HIV oder psychischen Krankheiten.

Die Philosophie des Tanzens Beim Voguing geht es darum eine Geschichte zu erzählen, sich selber zu entdecken und seinen Körper zu zelebrieren. Es geht um Mut und Stärke. Identität steht dabei im Mittelpunkt, denn erst dadurch entwickelt sich ein persönlicher Stil. Es ist Übertreibung und die Auslebung der eigenen Feminität.

Politisches Vogue 2018 gründete Arigato Melody, der erst durch die Tanzszene wirklich zu sich selbst gefunden hat, das Kiki House of Arise. Dieses entstand aus dem Projekt Future V heraus, welches zuerst nur ein Tanzfilmprojekt mit queeren Flüchtlingen werden sollte. Ari sah darin jedoch auch eine Möglichkeit, die Vielfalt dieser Tanzszene weiter auszubauen und gleichzeitig den Flüchtlingen eine Heimat zu bieten und dem Tanz wieder seine ursprüngliche Bedeutung zukommen zu lassen. Die Tänzer/Innen dieses Houses treten sowohl öffentlich und international als auch house-intern auf. AJOURE MAGAZIN SEITE:

101 |

MAI

2019

AJOURE / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD

#FITSPIRATION MOTIVATIONSKICK ODER GEFÄHRLICHER KÖRPERKULT?

In Zeiten von Instagram und Co. scheint unser Planet sich oft schneller zu drehen, als noch ein Jahrzehnt zuvor. Vor allem in der Fitnessszene werden täglich tausende, wenn nicht sogar Millionen von Bildern weltweit in die große weite Welt geschickt. Ein Körper scheint perfekter zu sein als der nächste und dann schaut man plötzlich selbst frustriert in den Spiegel. Keine Sorge, du bist nicht allein damit. Die meisten Menschen fühlen sich durch die ständige Anwesenheit von Six Packs und perfekten Hinterteilen eingeschüchtert. Die Bilder sollen ein Idealbild eines Körpers repräsentieren. Doch ist das überhaupt alles echt?

Der Spiegel zur Realität Falls du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst, ist dir sicher aufgefallen, dass du dort scheinbar immer besser aussiehst als Zuhause. Dies ist kein Zufall und nein, du bist auch nicht die Einzige. Die übergroßen Spiegel und das perfekt fallende Licht erzeugen eine Illusion, in der man 5 % weniger Körperfett und 10 Kilogramm mehr Muskelmasse hat. Außerdem ist man mitten im Sport treiben. Die Schlussfolgerung daraus ist, dass die Durchblutung im Körper stark verbessert ist. Das erzeugt den berühmten Pump und die Muskeln wirken voller, praller und massiver. Man kann schnell ein paar Selfies schießen, wenn es einem nicht zu

AJOURE MAGAZIN SEITE:

102 |

MAI

2019

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG AJOURE / FITNESS & FOOD

blöd ist. Bis du wieder zu Hause bist, hat dein Körper jedoch wieder seine ursprüngliche Form. Es kommt also auch darauf an, wie man in einem bestimmten Moment hingestellt wird. Immerhin darfst du nicht vergessen, dass ein Foto eine Momentaufnahme ist. Natürlich werden Influencer und Internet-Berühmtheiten versuchen, sich immer und überall von der besten Seite zu zeigen. Es ist sozusagen der rote Teppich für den normalen Mensch.

Fotos: BigLike Images; Fotokvadrat / stock.adobe.com

Hollywood 2.0 Wenn du ein gewisses Alter erreicht hast, dann ist dir bewusst, dass Filme nicht der Realität entsprechen. Ebenso viele Shows, wie zum Beispiel die WWE ist zwar beeindruckend, aber falscher als ein Plagiat aus China. Die Welt entwickelt sich ständig weiter und die Schauspieler unserer Zeit sind nicht nur im Fernsehen, sondern auf den sozialen Medien. Es geht darum, ein gewisses Bild zu vermitteln oder eine Story zu schreiben. Mit motivierenden Sprüchen und ästhetisch ansprechenden Bildern versuchen uns die Promis von Instagram zu „beeinflussen“. Doch natürlich ist es nicht für jeden praktisch umsetzbar, um 04:30 Uhr aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Genauso ist es schwer, jeden Tag zu trainieren, wenn man Job, Familie und Privatleben irgendwo balancieren muss. Du darfst nicht vergessen, dass diese Influencer und Berühmtheiten der sozialen Medien davon leben, diese Posts zu machen. Sei es durch eigene Produkte oder Sponsoren. Diese Menschen verdienen auf diese Art ihre Brötchen und sind deswegen nicht mit einer Person mit „normalem“ Beruf und Privatleben zu vergleichen.

Nicht selten werden Bilder mit diversen Programmen nachbearbeitet, um den gewünschten optischen Effekt widerzuspiegeln. Verständlich, dass man da schnell demoralisiert wird. Immerhin sind diese Leute überall im Netz zu finden und sehen alle nahezu perfekt aus. Unser Gehirn akzeptiert die Tatsache dann auch irgendwann und wir bekommen Minderwertigkeitskomplexe. Konfrontiert man diese Leute mit ihren Retusche-Arbeiten, streiten es die meisten zudem ab. So ist es noch schwieriger, richtig von falsch zu unterscheiden.

Da soziale Medien in den letzten Jahren einen enormen Beliebtheitsgrad erreicht haben, ist es auch hier mittlerweile nicht anders. Um Programme oder Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen, greifen einige zu nicht ganz korrekten Methoden. Transparent sind ebenfalls die wenigsten, aus denselben Gründen wie der Profiathlet. Du kaufst dir nun also einen Plan oder ein Supplement und bist dann letzten Endes enttäuscht, da du nicht die gewünschten optischen Erfolge erzielst. Natürlich, denn dir fehlen zwei essenzielle Komponenten: Photoshop und anabole Steroide. Wir wollen damit nicht behaupten, dass das jeder Fitness-Influencer so handhabt. Doch es ist eine beträchtliche Menge. Vor allem ist es schwer messbar, da natürlich niemand mit der Sprache rausrückt.

Instagram ist ein Leistungssport

Alles für nichts?

Du weißt bestimmt, dass in allen Sportarten irgendwo Doping verwendet wird. Die Dunkelziffer dazu ist bis dato unbekannt und wird es vermutlich auch immer bleiben. Jene, die irgendwelche illegalen Substanzen konsumieren, streiten es natürlich ab. Erwischt wird nur ein Bruchteil. Warum sollten sie auch die Wahrheit sagen. Athleten laufen Gefahr, ihre gut bezahlten Verträge und ihr Gesicht vor den Fans zu verlieren. Abgesehen davon sind die meisten Substanzen auch noch illegal und werden entsprechend gehandhabt.

Auch wenn es frustrierend erscheint, darfst du dennoch nicht einfach alles hinschmeißen und zur Chipstüte greifen. Eventuell wirst du nie dein optimales Bild erreichen, doch deine Idole auch nicht. Es ist einfach eine Illusion, genau wie das Fernsehen. Wenn du trotzdem an dir und deinen Zielen arbeitest, kannst du überdurchschnittliche Ergebnisse erwarten und zusätzlich noch das gute Gewissen haben, dass du dir alles selbst erarbeitet hast. Also bleib dran, gib nicht auf und lass dich nicht von sozialen Medien verunsichern!

seine Kredibilität beibehält. Würdest du ein Abnahmeprodukt von jemandem kaufen, der gerade mal durchschnittlich aussieht? Deswegen wird bei guten Posen und optimalem Licht kein Schlussstrich gezogen.

Ohne Photoshop ist das Bankkonto Flop... Falls du nun denkst, dass dir nur durch richtiges Licht und gute Winkel der Fotos was vorgespielt wird, dann hast du nur teilweise recht. Es hängt hier meistens auch eine gute Summe Geld in der Luft. Diese kann nur realisiert werden, wenn der Influencer auch

AJOURE MAGAZIN SEITE:

103 |

MAI

2019

FITNESS

mit Ajouré

Gesund und Fit bleiben AJOURÉ www.ajoure.de

Foto: vitaliy_melnik / stock.adobe.com

Interviews Sport ernährung

FOOD

AJOURE / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD

STARTE

GESUND IN DEN FRÜHLING

Um auch gesund in eine der schönsten Jahreszeiten des Jahres zu starten, gibt es einige einfache Tipps. Der Frühling bringt leider auch häufig eine lästige Erkältung mit sich. Um einen hartnäckigen Schnupfen vorzubeugen, ist es wichtig das Immunsystem zu unterstützen. So kann beispielsweise ein ausgewogenes Frühstück mit den Früchten der Saison genügend Energie für den Tag leisten. Denn langfristig kann unser Frühstücksverhalten unsere Gesundheit entscheidend beeinflussen. Somit bietet ein warmes Porridge, getoppt mit Rhabarber und Apfel den idealen Start in den Tag.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

106 |

MAI

2019

Doch nicht nur die Ernährung spielt eine große Rolle, sondern auch genügend Bewegung an der frischen Luft. Was gibt es Schöneres als einen ausgiebigen Sonntagsspaziergang in der Sonne oder auch mal eine Joggingrunde durch den Park? Durch die Bewegung fühlen wir uns nicht nur besser, wir bringen unseren Kreislauf in Schwung und tanken gleichzeitig eine gute Ladung an Vitamin D – dem Sonnenvitamin. Im Körper übernimmt das Vitamin D viele wichtige Aufgaben, vor allem im Bereich des Immunsystems und der Zellfunktion.

Fotos: Siegi; ExQuisine; imagineilona; wealthy lady; Romolo Tavani / stock.adobe.com

Die Tage werden länger, die Sonne scheint und die Blumen sprießen – der Frühling steht vor der Tür.

AJOURE AJOURE / LIEBE / FITNESS & BEZIEHUNG & FOOD AJOURE / SPORT

Die Winterzeit bringt auch durch zu wenig Frischluft, zu viel Fett und Zucker, zu wenig Bewegung und Lichtmangel Spuren auf der Haut mit sich: Gereizt, gerötet, unrein und blass blicken wir uns entgegen. Auch die Haare können glanzlos und spröde herabhängen. All diese leichten Mangel- oder Entzugserscheinungen lassen sich aber ganz einfach mit den Top 3 des Frühlingsgemüses ausgleichen.

KOHLRABI: Dank seines leicht süßlichen und milden Aromas ist Kohlrabi ein beliebtes Frühlingsgemüse für frische Rohkostteller beim gemütlichen Grillen. So gewinnt man eine gute Portion an Vitamin C, Kalium, Kalzium und Magnesium.

SPARGEL: Auch Spargel gehört zum deutschen Frühlingsgemüse. Die Saison ist kurz (Anfang: circa Mitte April; Ende: 24. Juni), und wer Spargel mag, darf jetzt ordentlich zulangen. Denn Spargel gehört mit nur 18 Kalorien pro 100g zum kalorienärmsten Frühlingsgemüse überhaupt. Zudem wirkt er dank des Mineralstoffes Kalium entwässernd und hat viele Vitamine und Mineralstoffe. Somit ist Spargel perfekt für eine leichte, gesunde Mahlzeit.

RADIESCHEN: Abschließend noch ein herrlich unkompliziertes Frühlingsgemüse: Radieschen. Sie zeigen sich vielfältig – schmecken im Salat, als Suppe, auf belegten Broten, als Drink oder auch einfach pur. Radieschen regen die Verdauung an und liefern neben Kalium, Kalzium und Eisen auch einige B-Vitamine, Vitamin A und C. Und sind so eine wahre Vitaminbombe unter den Gemüsearten. Gemeinsam mit einer ausgewogenen saisonalen Ernährung und genügend Bewegung startest du gut in den Frühling und lässt den Wintertrott endgültig hinter dir.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

107 |

MAI

2019

AJOURE / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD

IDEEN FÜR DAS PERFEKTE

PICKNICK Endlich ist der Frühling da und mit ihm die Möglichkeit, wieder viele Aktivitäten nach draußen zu verlegen. An der frischen Luft macht einfach alles mehr Spaß, auch das Essen schmeckt viel besser. Sich mit einem Sandwich und Apfel unter einen Baum zu setzen, wird dann aber doch irgendwann langweilig und man beginnt, von einem perfekten Picknick mit Freunden oder der Familie zu träumen. Alle haben Spaß, die Sonne scheint, Kinder und Hunde toben auf der Wiese und leckeres Essen türmt sich auf karierten Picknickdecken. Klingt wie ein Werbespot? Du kannst das aber problemlos in die Realität umsetzen, wenn du dein Traum-Picknick gut vorbereitest und einige Punkte beachtest. Viel Spaß und guten Appetit!

AJOURE MAGAZIN SEITE:

108 |

MAI

2019

Der perfekte Ort Ein schöner Platz, um das Lager aufzuschlagen, ist eine der wichtigsten Entscheidungen beim Picknicken. Rundum sollte sich Natur befinden, also nicht in der Nähe einer Straße auspacken. Der Erholungsfaktor bleibt aus, wenn die Luft volle Abgase ist und der Lärm die Geräusche der Natur stört. Wenn Kinder dabei sind, bieten sich vor allem große Wiesen an, denn da können die Kleinen toben und man hat sie immer im Auge. Besonders schön sind auch nahe Gewässer, See, Bäche oder Flüsse. Auch ein kleiner Teich kann schon für mehr Atmosphäre sorgen, man kann vielleicht Fische oder Frösche beobachten oder sich die Füße abkühlen. Ein großer Baum, der Schatten spendet, erspart das Mitnehmen von Sonnenschirmen. Kleiner Tipp: Ist der Weg zum Auto etwas länger, sollte man Taschenlampen für den eventuellen Rückweg im Dunkeln nicht vergessen.

Fotos: Moving Moment; Tsyb Oleh; Mirko / stock.adobe.com

AB INS GRÜNE! TIPPS UND

AJOURE AJOURE / LIEBE / FITNESS & BEZIEHUNG & FOOD AJOURE / SPORT

Die perfekte Ausstattung Bestimmt kennst du diese Momente, wenn man stolz das Picknick auspackt und feststellt, was man alles zu Hause vergessen hat. Besonders frustrierend ist das, wenn man zum Beispiel nicht an einen Teil der Verpflegung gelangt, weil der Dosenöffner fehlt. Als erstes im Korb landen sollte also ein Multitool oder Taschenmesser mit allen nötigen Funktionen. Als nächstes kommt der Proviant hinein, am besten in verschließbaren Boxen, um ihn vor Insekten zu schützen. Eine Kühltasche für Getränke, Obst und Salate ist vor allem für längere Aufenthalte bei Hitze wichtig. Bei dem Geschirr investierst du am besten einmal in gutes Mehrweg-Geschirr aus festem Kunststoff oder Bambus. Das ist umweltfreundlicher als die Einwegvariante und hat auch einfach mehr Stil. Außerdem hast du es dann immer für spontane Aus-

flüge zur Hand und musst nicht jedes Mal neues Einweggeschirr kaufen. Vergiss nicht, eine Rolle Küchentücher und eine Packung Feuchttücher einzupacken, damit die Finger und Gesichter nach dem Essen wieder sauber werden. Auch Mülltüten sind wichtig, denn der Platz sollte so sauber hinterlassen werden, wie er vor dem Picknick war! Zuletzt müssen noch Sonnencreme und Mückenspray in die Tasche, denn Sonnenbrand und Mückenstiche können allen den Tag verderben. Wasserdichte Picknickdecken und auch einige Wolldecken zum Einwickeln, wenn es kühler wird, gehören natürlich auch dazu. Und falls es keinen Schatten unter Bäumen gibt, nimmst du noch einen großen Sonnenschirm mit. Für den Abend, wenn es dämmert, sind Kerzen zwar sehr schön, aber vor allem mit Kindern auch nicht ungefährlich. Besser sind Lichterketten oder kleine Standleuchten, die sich tagsüber per Solarzelle aufladen und dann in der Dämmerung leuchten.

Das perfekte Essen Mit dem richtigen Essen steht und fällt das Picknick, denn darum dreht sich ein Großteil des Tages. Am besten nimmst du daher kleinere Speisen mit, die man über den Tag verteilt essen kann. Fingerfood eignet sich super, denn das lässt sich immer wieder auspacken. Vorgekochte Gerichte, die man auch kalt essen kann, sind ebenfalls gut geeignet, zum Beispiel Nudelsalate oder Frikadellen. Ebenfalls lecker sind gemischte Salate, in denen jedoch kein Blattsalat sein sollte, denn dieser fällt schnell zusammen. Außerdem solltest du bei Salat das

Dressing immer separat mitnehmen und erst kurz vor dem Essen über den Salat geben. So bleibt er länger frisch und Allergiker können wählen, ob sie sich vor dem Hinzufügen des Dressings etwas herausnehmen möchten. Du kannst auch verschiedene Sandwiches machen, bei denen der Belag an die jeweiligen Geschmäcker der Picknick-Gäste angepasst ist. Wenn du etwa darauf achtest, dass es Sandwichs für die Fleischesser, die Vegetarier und Veganer und die Allergiker gibt, dann fühlt sich jeder bedacht und wertgeschätzt. Und denkst du sogar daran, dass jemand zum Beispiel keine Tomaten mag und der andere keinen Senf, dann bist du schnell die Königin der Picknick-Vorbereitung! Für einen gesunden Nachtisch oder Snack sind bunte Obstspieße eine ansprechende Alternative zu schlichten Äpfeln oder Bananen. Aber auch kleine Muffins oder Cupcakes sind schnell gebacken und bieten sich als Snack oder Nachtisch an. Süßigkeiten mit viel Schokolade solltest du nur einpacken, wenn du eine zuverlässige Kühltasche oder -box besitzt, denn die Leckerei flüssig auszupacken, ist eine unnötige Enttäuschung.

Die perfekten Spiele Beim Picknick kann sich nicht stundenlang alles nur um das Essen drehen. Wenn sich alle gestärkt haben und Neuigkeiten ausgetauscht sind, kommt schnell die Lust auf, etwas zu spielen. Mit Kindern oder Hunden lässt sich problemlos toben. Aber auch wenn nur Erwachsene dabei sind, kann man mit wenigen Dingen viel Spaß haben. Ein einfacher Fußball oder Volleyball regt zur Bewegung an. Auch Federball oder Boule-Kugeln kommen nie aus der Mode. Wer es etwas ruhiger mag oder wenn man gerade nach dem Essen nicht wild toben möchte, ist ein Kartenspiel praktisch. Es nimmt kaum Platz in der Tasche weg und man kann viele verschiedene Spiele damit spielen. Und die einfachste Ausstattung ist immer noch ganz schlicht Papier und Stifte. Damit kann man beispielsweise „Stadt, Land, Fluss“ oder „Scharade“ spielen, gegenseitig lustige Cartoons voneinander zeichnen oder Papierfiguren falten. Wenn mehr Spiele dabei sind, wird es nicht langweilig, weniger Ausstattung regt aber vielleicht die Kreativität an und es entstehen ganz neue lustige Ideen!

Wenn Wasser als Getränk zu langweilig ist, kannst du ganz einfach leckere Getränke selbst machen, ohne auf die zuckerhaltigen Fertiggetränke aus dem Supermarkt zurückgreifen zu müssen. Einfach 2 Liter Tee nach Wahl kochen, im Kühlschrank kaltwerden lassen und zusammen mit Fruchtstückchen in eine große Flasche abfüllen. Oder du bereitest zu Hause im Mixer leckere Smoothies vor und füllst sie in mehrere kleine Flaschen für alle Picknick-Teilnehmer um.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

109 |

MAI

2019

AJOUREÂ´ JETZT KOSTENLOS IN DER ISSUU APP www.ajoure.de

Foto: SFIO CRACHO / stock.adobe.com

AJOURE / IMPRESSUM

Impressum Ajouré GmbH & Co. KG Savignyplatz 12 10623 Berlin Telefon: +49 30 2234 2846 Fax: +49 30 2234 2847 Mobil: +49 171 2700448

Publisher Chefredaktion Artdirector Redaktion Schlussredaktion Editorial Design Vertriebsleitung Technische Betreuung

Offenlegung gemäß §25 MedienG: Herausgeber & Medieninhaber: AJOURE GmbH & Co. KG, Savignyplatz 12, 10623 Berlin, Deutschland – Geschäftsführer: Tobias Bojko, Daniel Heilig – Unternehmensgegenstand: Herausgabe von Online- und Printmagazinen, der Betrieb von Verlagsanstalten, die Konzeption, Herstellung, Vermittlung und Vertrieb von Medien und mediennaher Produkte sowie die Erbringung von Dienstleistungen und der Handel mit Gegenständen aller Art die zur Erreichung des Gesellschaftszwecks notwendig oder nützlich erscheinen – Alle Informationen abrufbar unter: http://www.ajoure.de/ impressum – Unsere grundlegende Richtung (Blattlinie) ist die un-

/AjoureGermany

Tobias Bojko, Daniel Heilig Melanie Bojko Tobias Bojko Daniel Heilig, Mario Metzger, Celina Mathiske, Leon Kroll, Diana Debatin Melanie Bojko Tobias Bojko Celina Mathiske, Daniel Heilig Melanie Bojko, Alexander Häusler

abhängige Berichterstattung über deutschlandweite, internationale und insbesondere regionalbezogene Themen und Ereignisse in den Bereichen Gesellschaft & Kultur, Reisen, Medien, Sport und Technologie. Kontakt: Tel: +49 30 2234 2846 – E-Mail: info@ajoure. de.Für unverlangt eingereichtes Material (Fotografien & Bilder, Texte & Manuskripte, usw.) wird keine Haftung übernommen. Der Nachdruck von Artikeln und Bildern, auch nur auszugsweise, ist nur mit vorheriger Genehmigung des Medieninhabers zulässig. Die Urheberrechte der von uns konzipierten Anzeigen liegen beim Medieninhaber.

/ajoure_germany

/ajoure

Bei Fragen und Anregungen, Lob oder Kritik erreichst du uns jederzeit: ajoure.de | redaktion@ajoure.de

AJOURE MAGAZIN SEITE:

112 |

MAI

2019

AJOURE /AJOURE LIEBE &/BEZIEHUNG VORSCHAU

VORSCHAU Juni 2019

Die neue AJOURE´ E-Magazin Juni-Ausgabe erscheint am 15.05.19 unter anderem mit diesen Themen:

AB NACH DRAUSSEN!

Fotos: diignat; pikselstock; bernardbodo / stock.adobe.com

Du gehst gerne mal bei schönem Wetter draußen joggen oder bist mit dem Rad unterwegs? Prima, aber wenn du mal was Neues ausprobieren willst, stellen wir dir zehn außergewöhnliche Outdoor-Sportarten vor, bei denen garantiert keine Langeweile aufkommt.

Verlasse deine komfortzone Neues Hobby, neue Ziele oder neuer Job? Auch wenn du dich am Anfang immer etwas unwohl fühlst, wenn du etwas Neues startest, es wird sich auf jeden Fall für dich auszahlen. Wir zeigen dir, warum es sich lohnt, immer wieder die Komfortzone zu verlassen und wie du den ersten Schritt dazu schaffst.

wundervolle dates im Freien

Gibt es etwas Romantischeres, als sich an einem lauen Sommerabend mit seinem Date den Sternenhimmel anzusehen? Die schönsten Date-Ideen für draußen verraten wir dir in der nächsten Ausgabe.

AJOURE MAGAZIN SEITE:

113 |

MAI

2019

Sei nicht unsozial

Foto: Gizele / adobe.stock.com

Folge AJOURE´ überall

AJOURE MAGAZIN SEITE:

114 |

MAI

2019