AJOURE´ Men Magazin Juli 2019 by AJOURE Germany

ADAM LAMBERT

GANZ PRIVAT! #SPORT

MUSKELAUFBAU

MIT DIESEN TRICKS KANNST DU IHN BESCHLEUNIGEN

EINFACH ABNEHMEN

MIT DEM ERNÄHRUNGSUHR-PRINZIP

#STYLE

BEACH

SPECIAL SOMMER, SONNE, FARBE

#TECHNIK

IN-EAR TEST WELCHER KOPFHÖRER BRINGT ES WIRKLICH?

ONE PLUS 7 PRO #RATGEBER

PANIKATTACKEN 6 SOS-TIPPS, UM SIE ZU BEKÄMPFEN

EHRLICHKEIT DER SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

ZIELE ERREICHEN STEP BY STEP: WIE ES WIRKLICH FUNKTIONIERT

DER GROSSE SMARTPHONE-TEST

VR-BRILLE ALLES ÜBER DIE NEUE STEAM VR

REISEAPPS DIE DIR NICHT FEHLEN DÜRFEN

Juli 2019 AJOURE-MEN.DE Foto: Manuel Cortez

#Erotik: FestivalSex - So wird es ein heisses Abenteuer +++ Schmutzige Sexspiele, die du unbedingt probieren musst

Foto: kkolosov / stock.adobe.com AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JULI

2019

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor

FREUT IHR EUCH AUCH SO? Der Sommerurlaub steht direkt vor der Tür und ich kann es kaum noch erwarten, bis ich endlich im Flieger sitze und auf meine einsame Insel fliege. Das Jahr war bis jetzt so anstrengend, dass ich manchmal nicht mehr weiß, wo links oder rechts ist. Jetzt verstehe mich bitte nicht falsch, denn ich brauche diesen „Stress“ und liebe es, wenn es vorwärts geht. Das Schlimmste für mich ist Langeweile und nichts tun. Ob im privaten oder im geschäftlichen Bereich habe ich mir die ersten Monate so derart die Kante gegeben, dass es jetzt Zeit ist, Energie zu tanken. Was ich damit sagen möchte ist, dass die Artikel, die in der AJOURE´ MEN zu lesen sind, immer Dinge aus persönlichen Erlebnissen mit eigenen Tests oder persönlichen Erfahrungen sind, die wir mit Experten-Meinungen kombinieren. So findest du auch in dieser Ausgabe im Sport-Bereich die Ernährungsuhr von Patric Heizmann, die ich selbst getestet und damit ohne großen Stress ganze 7 kg abgenommen habe, um mich ein wenig für den Strand aufzuhübschen. Auch in der Technik reden wir in der AJOURE´ MEN über True Wireless In-Ear-Kopfhörer, die wir hier in der Redaktion für dich auf Herz und Nieren getestet haben, damit auch dein Flug in den Urlaub gleich perfekt losgeht. In unseren Ratgeber-Themen haben wir Artikel wie Panikattacken bekämpfen oder wie du Schritt für Schritt deine Ziele erreichst, die nicht von irgendwo kommen, sondern sie sind tatsächlich aus dem realen Leben gegriffen, weil ich weiß, wie schwer manche Tage werden können. Falls es dir manchmal auch so geht und du nicht weißt, wo links oder rechts ist, dann setze dich ein Moment zurück und lese. Ich bin mir sicher, dass die ein oder andere Erfahrung dich weiterbringt und du wieder Kraft findest, um weiterzumachen. Ich werde jetzt so langsam meine Koffer packen und Richtung Flughafen fahren, wir sehen uns nach dem verdienten Sommerurlaub mit neuer Kraft. Greetz Tobias

Foto: AJOURE´

Chefredaktion Ajouré MEN

@ajouremen

@ajoure_men_germany

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JULI

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07 / 2019

IN-EAR-KOPFHÖRER IM BELASTUNGSTEST

STREET-STYLES LONG T MIT SNEAKER

ADAM LAMBERT IM INTERVIEW

Technik

Style

20 ONE PLUS 7 PRO Buchstäblich stark

08 LEDERJACKEN-LOOK Perfekt gestylt in 5 Minuten

22 SCANMARKER AIR The Future is now old man

10 BEACH-STYLE Sommer, Sonne, Farbe

24 SKYPEN MIT ALEXA Wir zeigen dir, wie es geht

12 STREET-STYLES

26 STADIA UND ARCADE

Die Zukunft der Gamingindustrie?

44 DANIEL DONSKOY Der Schauspieler & Musiker im Interview

28 6 IN-EAR-KOPFHÖRER IM BELASTUNGSTEST Der True Wireless Kopfhörer Check

50 HARDY KRÜGER JR. Sein Leben, seine Trüme, seine Ängste

Short(s)-Sandalette und Long T-Sneaker-Look

14 FARBE DES MONATS

Beige, Beige, Beige AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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2019

People 36 ADAM LAMBERT Der Superstar und sein neues Album "Velvet"

SCHMUTZIGE SEX-SPIELE, DIE IHR AUSPROBIEREN MÜSST!

78 58

MIT DIESEN TIPPS BESCHLEUNIGST DU DEN MUSKELAUFBAU

PANIKATTACKEN BEKÄMPFEN IN NUR 6 SCHRITTEN

Sport & Gesundheit 56 TIPPS FÜR DAS PERFEKTE GYM-SELFIE Warum ein Trainings-Foto? 58 BESCHLEUNIGE DEINEN MUSKELAUFBAU Mit diesen Tricks schaffts du es

ALLE WOLLEN E-AUTOS BAUEN: WER HAT DIE NASE VORN?

Erotik

60 DIE ERNÄHRUNGSUHR

74 9 FEHLER BEIM ERSTEN DATE Vermeide sie um jeden Preis

Ratgeber

76 SEX AUF DEM FESTIVAL So wird es ein heißes Abenteuer

Einfaches Abnehmen mit diesem Prinzip

66 PANIKATTACKEN BEKÄMPFEN Diese 6 SOS-Tipps helfen dir 68 EHRLICHKEIT Der Schlüssel zum Erfolg 70 SETZEN, VERFOLGEN, ERREICHEN Wie du Schritt für Schritt deine Ziele erreichst

Unterhaltung 90 ALLE WOLLEN ELEKTRO Auch die Schutzfinken wollen nun E-Autos herstellen

78 SCHMUTZIGER SEX

94 SPLITGATE: ARENA WARFARE Das Kind von Halo und Portal

Travel

96 HAKU WODKA: Das Elixier für den perfekten Sommer-Cocktail

Diese Sex-Spiele müssen du und deine Freundin ausprobieren

82 10 REISE-APPS...

... die im Urlaub nicht fehlen dürfen

86 SYDNEY MUST-SEE

Die Top 7 Orte für die To-do

und... 3 FROM THE EDITOR 100 IMPRESSUM AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Foto: suradech14 / stock.abobe.com

Foto: majdansky / stock.adobe.com

Style AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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LEDERJACKEN / STYLE SPEZIAL

LEDERJACKEN Perfekt gestylt in 5 Minuten

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AJOURE MEN / STYLE

LEDERJACKEN STYLE Base-Cap, Long-T, Skinny Jeans, weiße Sneaker und natürlich: Eine Lederjacke! Es ist ein Look, den es seit Jahren gibt und der bis heute durchhielt - und es ist davon auszugehen, dass wir ihn auch noch in Jahren sehen werden. Der Griff zu einer guten Lederjacke macht daher immer Sinn. Mit diesem Outfit kannst du sowohl tagsüber im Frühjahr und Herbst ausgehen, als auch abends im Sommer durch Restaurants und Clubs ziehen. Eine bessere Allround-Kombi gab es nie und wird es so bald auch nicht geben.

TOP-COMBI STYLE FOR THE WIN

Fotos: PR / AboutYou

JACK & JONES

ABOUT YOU

T-Shirt 'Maxim' in khaki € 14,90

FREAKY NATION

Lederjacke 'Electric Man ST' in dunkelgrau € 275,00

Jeans 'Glenn Original AM 815' in blue denim € 39,90

WEIL NIKE IMMER GEHT! Jedes Lederjacken-Outfit benötigt auch einen passenden Sneaker. Im Sommer natürlich kein High-Top, sondern einen flachen. Weiß, mit passenden Farbakzenten zur Jeans, ist der perfekte Begleiter.

NIKE SPORTSWEAR

Sneaker 'MD Runner2' in beige / royalblau / weiß € 64,95

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AJOURE MEN / STYLE

+ MUST-Have LATSCHEN

T R E N D

Style

new balance Sandale 'SMF 200 Slide' in gelb / schwarz 29,95€

UNSER DIESEL BADESHORTS MIT TUNNELZUG 'SANDY' IN ORANGE 44,90€

BEACH-STYLE SOMMER, SONNE, FARBE

EINMAL FARBE BEKENNEN, BITTE!

FAVORITE IM MONAT JULI

NIE OHNE MEINE ADILETTE

Summer-Time is beach-time! 30° Außentem- Egal, was du obenrum trägst, egal was für Jeans, peratur, Wochenende, deinen Bros sind mit am Shorts oder Chinos, im Sommer ist die Frage Start und die Seen sind überfüllt mit guttausse- nach dem richtigen Schuh allgegenwärtig. Sohenden Frauen. Du willst dennoch mehr auffal- fern du nicht gerade abends zum Essen in eilen als die anderen? Dir bleibt zum Trumpfen nem High-Class-Restaurant verabredet bist, ist nur eine mega Badeshort. Achte darauf, dass du in unseren heißen Monaten die Adilette das die aktuellen Sommertrendfarben triffst und dir Non-Plus-Ultra. Badelatschen sind allgegenkeine Short suchst, die bis zum Knie geht, denn wärtig und salonfähig. Während in Kleinstädten diese trägt kein Mensch mehr. Farbe, Farbe, Far- noch fragwürdig geschaut wird, sind diese in be - das ist das diesjährige Motto! Städen wie Berlin längst gang und gäbe.

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PUMA Badeschuhe 'Popcat' in hellrot / weiß 20,00€

ADIDAS PERFORMANCE Badesandale 'CF Adilette' in schwarz / weiß 24,95€

AJOURE MEN / STYLE

BEACH SHORTS

BEACHSUMMER-LOOK

BEACH SHORTS

Fotos: PR / AboutYou

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AJOURE AJOUREMEN MEN/ /STYLE STYLE

STREETSTYLE

"Short(s)-Sandalette-Look"

Von wegen Badesee-Outfit. Die Zeiten, in denen wir Sandaletten auschließlich für den Weg ins Schwimmbad angezogen haben, sind längst vorbei. Lässiges T-Shirt, coole Badeshorts (natürlich passend zum Shirt) und für untenrum ein paar Sandaletten, Adiletten oder Flip-Flops. Völlig egal, ob du mittags zum Essen verabredet bist, oder einfach shoppend durch die Stadt läufst, diese Kombination sieht gepflegt nach Sommer aus.

T R E N D

Style

MUST Have Shopping-List

JACK & JONES

T-Shirt in pueblo € 19,90

MARC O'POLO

Sandale in cognac € 64,95

J.LINDEBERG

Badeshorts in schwarz € 60,00

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"Long T-Sneaker-Look"

URBAN CLASSICS

Tanktop 'Camo Mesh' in dunkelbraun / dunkelgrün € 22,90

Shopping-List

Du bist kein Typ für offene Schuhe und kurze Shorts? Kein Problem, denn eine Kombination aus Army-Tank, SportShort, schwarzem High-Top-Sneaker und natürlich weißen Socken lässt dich den aktuellen Trend zu 100% treffen. Achte auf gepflegte Haare (sonst Basecap), sonst geht der Look schnell daneben.

MUST Have

STREETSTYLE

ADIDAS ORIGINALS

MUST Have

Shorts in schwarz / weiß € 39,90

CHIEMSEE

Fotos: PR / AboutYou

Socken (3 Paar) in dunkelblau / grau / weiß € 9,99

VANS

Sneaker 'SK8-HI' in schwarz € 74,99

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Sommer -Trend

Beige im JuLi AJOURE

TREND

Beige

Beige Beige AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Fotos: PR / AboutYou

BEIGE - ODER ANDERS: "BEEESCH"!

Ebenso peinlich wie eine unpassende Kombination an verschiedenen Farben deines Looks ist eine falsche Aussprache der Farbe Beige. Doch sei es drum, im folgenden Monat wird Beige großgeschrieben, denn besonders in den heißen Sommermonaten sind helle Farben der Trend schlechhin. Allen voran "BEEESCH", die sich wunderbar mit sowohl weißen, als auch braunen Kleidungsstücken kombinieren lässt. Niemand sollte in einem komplett beigen Outfit herumirren, denn dies erweckt zu schnell den Eindruck nach einem Desert-Storm-Army-Outfit. Kombinierst du gekonnt mit weiß, wird dein Outfit aber definitiv zum Hingucker.

PANTONE 14-1118 TCX Beige

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Du bis

st Style Foto: Manuel / stock.adobe.com

AJOURE´

AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN

ADAM LAMBERT

GANZ PRIVAT! #SPORT

MUSKELAUFBAU

MIT DIESEN TRICKS KANNST DU SIE BESCHLEUNIGEN

EINFACH ABNEHMEN

MIT DEM ERNÄHRUNGSUHR PRINZIP

#STYLE

BEACH

SPECIAL SOMMER, SONNE, FARBE

#TECHNIK

IN-EAR TEST WELCHER KOPFHÖRER BRINGT ES WIRKLICH?

#RATGEBER

PANIKATTACKEN 6 SOS-TIPPS UM SIE ZU BEKÄMPFEN

EHRLICHKEIT DER SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

ZIELE ERREICHEN STEP BY STEP WIE ES WIRKLICH FUNKTIONIERT

DER GROSSE SMARTPHONE TEST

VR-BRILLE ALLES ÜBER DIE NEUE STEAM VR-BRILLE

REISEAPPS DIE NICHT FEHLEN DÜRFEN

Juli 2019 AJOURE-MEN.DE Foto: Manuel Cortez

#Erotik: FestivalSex - So wird es ein heisses Abenteuer +++ Schmutzige Sexspiele - Du du unbedingt probieren musst

Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com

ONE PLUS 7 PRO

Foto: AJOUREÂ´

Technik

AJOURE MEN / TECHNIK

OnePlus 7 Pro buchstäblich

stark Weniger ist mehr Im Vergleich zu den bisherigen One Plus-Geräten ist das 7 Pro viel größer. Mit einem 6.67“ Display wurde ein großer Sprung gemacht. Bleiben wir kurz beim Bildschirm. Fluid AMOLED, 1440 x 3120 Pixel, 516 ppi, Corning Gorilla Glass und traumhafte 90Hz Bildwiederholrate. Damit sind sie die ersten der Smartphone-Industrie. Geräte wie das Razer Phone hatten in der Vergangenheit zwar schon höhere Wiederholraten, waren aber auch mit LCD-Displays ausgestattet anstatt mit OLED.

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Das Display hat keine Notch und auch keine Stirn. Es geht somit komplett über die gesamte Front des Geräts. Mehr dazu später, wenn wir bei den Kameras ankommen. Es ist nicht das hellste des Marktes, aber definitiv nicht zu dunkel. Außerdem bietet es eine HDR+ Zertifizierung. Das Gehäuse sieht im „Nebula Blue“ sehr schick aus, ist aber leider trotzdem nicht das handlichste Gerät. Trotz der matten Rückseite passiert es früher oder später und dein Gerät liegt auf dem Boden. Es macht also Sinn, sich ein Case zu besorgen. Unsere persönlichen Favoriten sind durchsichtige Silikonhüllen. Sie sind rutschfest und lassen das tolle Design des Smartphones noch durchscheinen. Oneplus 7 Pro Hülle von iBetter https://amzn.to/2M3l4qD Die Seiten links und rechts biegen sich etwas über den Rand des Geräts. Das kennen wir von Marken wie Samsung oder auch Huawei. Wenn du nicht richtig aufpasst, dann willst du nach einer Woche mit dem 7 Pro nie wieder auf ein anderes Display wechseln.

Fotos: PR / Amazon

2019 ist das Jahr der mechanischen Smartphones. Obwohl wir uns schon vor etwas längerer Zeit von beweglichen Bauteilen verabschiedet haben, kommt dieser Trend so langsam wieder ins Rollen. 2018 war ja das Jahr der Notch, dieser Trend gefällt uns aber wesentlich besser. Mit dem OnePlus 7 Pro treibt es der chinesische Smartphone-Hersteller aber auf die bisherige Spitze. Die faltbaren Smartphones mal außen vorgelassen.

AJOURE MEN / TECHNIK

Die Kameras Das Kameramodul umfasst drei Hauptkameras. Das Highlight ist eine 48 MP, f/1.6 Weitwinkel-Kamera. Darunter befindet sich eine 16 MP, f/2.2, 13mm Ultraweit-Linse. Die dritte im Bunde ist eine 8 MP, f/2.4, 78mm Telefotolinse. Die Kameras werden für den Großteil der Leute reichen. Sie sind aber immer noch der größte Schwachpunkt der OnePlus-Smartphones. Es sind gute Fotos. Es sind aber „leider“ auch normale Fotos. Die Ultraweit-Kamera hat sich bei uns im Test nicht wirklich knackig genug angefühlt. Die Bilder sind sehr weich geworden und wir hätten uns einfach mehr davon erhofft. Die Frontkamera wird durch einen mechanischen Motor nach oben gefahren. Wenn du jetzt Angst um deine Selfie-Kamera hast, dann hält die OnePlus den Rücken frei. Das Gelenk kann eine überraschende Menge an Gewicht tragen. In einem Promo-Video hängt ein Betonblock alleine an der Frontkamera. Wenn du das Gerät fallen lässt, während die Kamera ausgefahren ist, merkt das ein Sensor im Gerät und zieht sie schnell genug ein, damit kein Schaden entstehen kann. Die verbaute Kamera ist ein 16 MP, f/2.2, 13mm Weitwinkelobjektiv.

Du wirst auf Spec-Seiten vergeblich nach einem IP-Rating suchen. Das OnePlus 7 Pro hat nämlich kein offizielles. Diese Zertifikate kosten Geld, welches sich im Endeffekt auf den Preis des Smartphones auswirkt. In einem Promo-Video hat OnePlus ihr neues Flaggschiff aber in einen Eimer Wasser fallen lassen und es hat noch funktioniert. Von daher ist das ein akzeptabler „Verlust“. Um wieder zu den guten Seiten des 7 Pro zu kommen: Bis zu 12 GB Arbeitsspeicher sind verbaut, die für ordentlich Power sorgen. Eine 4000mAh Batterie bringt dich locker und leicht durch den Tag - wenn du ein Handy ohne 90Hz Display hast. Die Screen-On-Time ist nicht so überragend, wie wir es gerne hätten. Im Moment gibt es keine Option für eine variable Bildwiederholrate, aber OnePlus ist sich dessen bewusst und arbeitet bereits daran. Wenn du mal auf die magische Null zugehst, dann brauchst du dir mit dem 30W Warp Charge keine Sorgen machen. Das Motto von One Plus, „Never Settle“, ist also nicht nur Name, sondern auch Programm.

Irgendjemand wird wahrscheinlich wieder einen Google-Kamera-Mod für das OnePlus 7 Pro bauen, der bessere Bilder macht.

Der Fingerprint-Sensor ist hinter dem Display platziert. Er ist knappe 30% größer als der vorherige und fühlt sich auch ein klein wenig schneller an. Der Snapdragon 855 leistet aber ebenfalls seinen Beitrag.

Wenn du keine rechte Lust auf einen Vertrag hast, dann gibt es die Geräte auch zu den hier genannten Preisen auf Amazon zu kaufen. Hier ist der Link zu allen Modellen, die derzeit auf dem deutschen Markt verfügbar sind.

Andere Features

Der unglaubliche Preis

Nicht alles was glänzt, ist auch Gold. Ein paar kleine Nachteile hat das Gerät dann doch. Es gibt kein kabelloses Laden, wie bei jedem anderen OnePlus-Gerät auch. Das alleine wäre nicht ganz so schlimm. Die nicht vorhandene Kopfhörerbuchse ist dann schon etwas, dem wir hinterhertrauern. OnePlus war in der Vergangenheit neben Samsung ja noch eines der letzten Bollwerke gegen die Abschaffung der Buchse.

Das OnePlus 7 Pro startet, als Oberklasse-Gerät in Sachen Smartphones, bei € 709 in der 6 GB RAM + 128 GB Speicher Variante. Mit dem 8 GB Arbeitsspeicher + 256 GB Speicher Gerät liegst du bei sportlichen € 759. Die Oberklasse der Oberklasse mit 12 GB RAM und 256 GB Speicher kostet € 829. Im Vergleich mit sehr vielen anderen Smartphone-Herstellern beschert uns OnePlus also einen Preis-Hit.

Die OnePlus 7 Pro-Modelle auf Amazon: https://amzn.to/2QiyFIZ

TECHNIK

Check

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AJOURE MEN / TECHNIK

ScanMarker Air “The Future is now old man”

Es wird im Namen schon verraten: Das Gerät ist wirklich sehr leicht. In deiner Tasche wird es dich vom Gewicht her also nicht stören. Der ScanMarker Air hat aber ein breiteres Gehäuse und das hat einen bestimmten Grund.

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Sauklaue bleibt Sauklaue Der ScanMarker kann theoretisch auch von Hand geschriebene Buchstaben einscannen. Damit das bestmögliche Ergebnis erzielt wird, empfehlen wir die eine lupenreine Schreibschrift zu entwickeln. Wir haben diese nämlich definitiv nicht. Normale ausgedruckte Fließtexte sind aber überhaupt kein Problem. Im Regelfall solltest du darauf achten, dass deine Handouts auch in ei-

ner leserlichen Schriftart gedruckt sind. Wir hatten unsere Texte in Calibri zur Hand. Um einen Text richtig einzuscannen, achte darauf, dass die gewünschte Zeile in der Mitte der Scanvorrichtung liegt. Es ist auch gar nicht schlimm, wenn die Zeilen über und unter der zu scannenden Zeile ein wenig hineinragen. Die Software denkt sich ihren Part und scannt richtig ein.

Technisches Für den Scanmarker Air gibt es Software, die für Mac und Windows verfügbar ist. Die einzige weitere Voraussetzung ist ein USBPort, an dem du das Gerät aufladen kannst. Außerdem brauchst du den Port, um den USB-Dongle anzuschließen, mit dem sich der ScanMarker verbindet. Für mobile Geräte, die Android oder iOS verwenden, gibt es außerdem eine App. Die Software kann dir sogar die eingescannten Texte diktieren. Eine eingebaute Text-to-Speach-Technologie ermöglicht dies.

Fotos: PR / Amazon

Leicht wie Luft

Der Scanner im Inneren kann nämlich bis Schriftgröße 24 ordentlich funktionieren. Wir hatten zufällig ein paar Blätter mit Schriftgröße 27 herumliegen und damit hat der Marker ebenfalls funktioniert. Wir können uns sogar gut vorstellen, dass es noch etwas größer geht, weil noch ein kleiner Teil des Scanbereichs frei ist. Unter Schriftgröße 6 ging in unseren Tests aber wirklich nichts.

“The Future is now old man”

Der ScanMarker Air kann Texte einscannen und digitalisieren. Was sich nach Zukunftsmusik anhört, ist längst süße Realität. Die ewig langen Uni-Handouts sind nun kein Grund mehr zum Verzweifeln. Der „Stift“ funktioniert sogar in 43 verschiedenen Sprachen. Das ultimative Uni-Tool ist bei uns in der Technikabteilung gelandet und wir haben es auf Herz und Nieren getestet.

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Der Ladeanschluss ist am Gerät ein Micro-USB. Der Port, der in den PC kommt, ist ein USB 2.0-Anschluss. Mehr braucht das Gerät auch nicht. Bluetooth 4.0 bietet einen Meter Reichweite an. Das mag etwas wenig erscheinen, ist aber ausreichend. Dein Smartphone hast du sowieso immer mit dabei und am Arbeitsplatz hast du die Dokumente in der Regel vor dir liegen. Mit über 43 verfügbaren Sprachen, die übersetzt werden können, ist der ScanMarker Air auch ein linguales Talent. Wir haben uns an der mehrsprachigen Anleitung und ein paar anderen fremdsprachigen Dokumenten, die bei uns in

der Redaktion zu finden waren, zu schaffen gemacht. Die Übersetzung klappt einwandfrei. Es sind sogar Sprachen wie Jiddisch und Zulu verfügbar.

Software runterladen, anschließen, scannen. „It just works.“ Auch für Legastheniker ist das Gerät übrigens eine sehr große Hilfe im Alltag. Die Investition von € 109 wird sich für dich lohnen.

Um dem Produkt noch die Krone aufzusetzen, kann der ScanMarker Air auch Damit du den Stift nicht einfach so in deiner Tasche landet, empfehlen wir dazu Barcodes einscannen. diese Hartschalentasche, die speziell für den ScanMarker Air hergestellt wurde.

Fazit: Must-have-Gadget für Uni und Büro

ScanMarker Air Link: https://amzn.to/2QPeR0c

Um im Dokumentendschungel Deutschlands den anderen Bürohengsten einen Tasche Link: Schritt voraus zu sein, empfehlen wir https://amzn.to/2KACx7H den ScanMarker Air aus tiefstem Herzen.

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Amazon Echo Show mit 10-Zoll-HD-Display € 229,99 https://amzn.to/2WGtc0m

Skypen mit Alexa Wir zeigen dir, wie es geht

Alexa besitzt neuerdings auch den Skill, mit Hilfe von Skype Anrufe zu starten. Bis zu 150 Länder und Regionen kannst du nun per Sprach- oder Videoanruf über den Microsoft-Dienst anwählen. In den ersten zwei Monaten hast du die Möglichkeit, in 34 Länder kostenlos an Mobil- und Festnetzanschlüsse zu telefonieren. Allerdings „nur“ für 100 Minuten pro Monat. Danach fallen die regulären Gebühren an.

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So funktioniert es Wir gehen davon aus, dass dein Alexa-Gerät bereits eingerichtet ist. Sollte dies nicht der Fall sein, kannst du das in der Alexa-App nachholen. Unter Einstellungen > Kommunikation > Skype verknüpfst du deine Kontakte auf dein Alexa-Gerät. Danach meldest du dich mit demselben Microsoft-Konto an, welches du auch für Skype verwendest. Zurzeit

können Anrufe aus den folgenden Ländern heraus gestartet werden. Die USA, das Vereinigte Königreich, Kanada, Indien, Australien, Neuseeland, Frankreich, Deutschland, Italien, Mexiko und Spanien. Die Funktion wird in Kürze auch in Japan freigeschaltet. Damit die Anrufe problemlos gestartet werden können, stelle sicher, dass du die aktuellste Skype-Version für dein

AJOURE MEN / TECHNIK

Betriebssystem verwendest. Wenn du alles eingerichtet hast, beginne einen Anruf ganz normal mit einem Sprachbefehl. „Alexa, rufe meinen Chef auf Skype an.“ Per Sprachbefehl kannst du aber auch Anrufe entgegennehmen oder Rufnummern diktieren, die gewählt werden sollen.

Alle kompatiblen Geräte Es stehen überraschend viele Alexa-Geräte für den neuen Skype-Skill zur Verfügung. Die Amazon Echos der 1. und 2. Generation, die Echo Plus der 1. und 2. Generation, der Echo Dot der 2. und 3. Generation, beide Generationen des Echo Show und der Echo Spot verfügen über die Fähigkeit, Skype-Anrufe zu tätigen und zu empfangen. Um die 200 Freiminuten auf deinen Account zu binden, musst du das Angebot bis zum 31.07.19 einlösen. Außerdem benötigst du eine aktive Internetverbindung, um die Anrufe überhaupt erst aufzubauen.

Amazon Echo Spot Smarter Wecker mit Alexa € 129,99 https://amzn.to/2KPzNDo

Alle wichtigen Informationen und andere Angebote gibt es auch auf der Website von Skype nachzulesen. Dort kannst du die gesamte Liste aller Länder einsehen, in die du telefonieren kannst.

Fotos: PR / Amazon

Amazo Echo Plus mit integriertem Smart Home Hub € 149,99 https://amzn.to/2WLTymD

Ajouré Tech AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / TECHNIK

Stadia und Arcade

die Zukunft für die Computerspielindustrie? Ajouré Tech

Die Kontras nehmen gar kein Ende Das hat bei Spotify und iTunes ganz harmlos begonnen. Dort gibt es eine sehr große Anzahl an Songs, die auf beiden Diensten zur Verfügung stehen. Bei Serienanbietern haben die Abonnements schon einen bitteren Beigeschmack.

Bestimmte Serien kannst du zum Beispiel nur auf Netflix ODER Sky schauen. Letzteres System hat sich nun den Weg in Richtung Computerspielindustrie gebahnt. Google Stadia und Apple Arcade schimpfen sich die beiden Anbieter. Für einen monatlichen Festbetrag steht dir eine ausgewählte Bibliothek an Spielen zur Verfügung. Sollte dein Dienst jedoch mal abgeschaltet werden, was ja in der Vergangenheit bereits mit ähnlichen Unternehmen passiert ist, stehen dir sämtliche Spiele nicht mehr zur Verfügung. Gerade bei Google, die ja berüchtigt dafür sind, ihre Dienste sehr aggressiv abzuschalten, ist das ein großer Kontra-Punkt. Der Streamingdienst „OnLive“ war der allererste Streaminganbieter für Videospiele. Die Betonung liegt auf WAR. Die Probleme, die OnLive damals hatte, haben sich bis heute jedoch nicht geändert.

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Fotos: Youtube.com/Google

Abos wohin das Auge reicht. Noch hinter dem Horizont kannst du Abos abschließen. Sie beherrschen so langsam die Internetkultur. Abos, Abos, Abos. Wenn du es auch nicht mehr hören kannst, bist du nicht der Einzige. Jedes Unternehmen sieht sich heutzutage quasi schon dazu verpflichtet, einen monatlich bezahlbaren Dienst anzubieten.

AJOURE MEN / TECHNIK

Ajouré tech Du besitzt die Spiele nicht wirklich und du benötigst eine Internetleitung, die 4K-Auflösung bei 60fps buckeln kann. Diese Leistung soll laut Google von Release an möglich sein. Besonders wir in Deutschland haben bei der Internetleitung jedoch schlechte Karten. Bei Apple Arcade leidet der Dienst darunter, dass Apple nun einmal Apple ist. Ausschließlich hauseigene Betriebssysteme sollen in der Lage sein, Apple Arcade zu nutzen. Technisch gesehen wäre es kein Problem gewesen, die Spiele genau wie bei Stadia über einen Browser zu streamen. Außerdem ist noch nicht geklärt, ob all diese Spiele auf allen Plattformen problemlos laufen werden. Der Stadia-Dienst wird nach aktuellem Stand nur mit einem Controller bedient, der sich vom Aussehen her eine gute Scheibe vom XBOX One-Controller abgeschnitten hat. Hat Google in den letzten (35) Jahren nicht gemerkt, dass Maus und Tastatur als Eingabegeräte existieren? Selbst wenn du eine Leitung hast, die diese Leistung konsistent abrufen kann, musst du dir überlegen, ob der fehlende Mod-Support, die momentane Limitierung auf 60 fps und die Tatsache, dass Google immer mithört, so toll sind. Ein Reddit-Nutzer hat sogar gemutmaßt, dass es Werbung während des Spielens geben wird, wenn man nicht die bezahlte Variante in Anspruch nimmt.

Die Vorteile solcher Game-Abos Diese Abonement-Dienste für Games haben aber auch ihre Vorzüge. Zum einen brauchst du keinen Rechner mehr bei dir zu Hause. Ok, für manche Leute ist das ein Nachteil, aber wir gehen in diesem Fall davon aus, dass du keine Lust hast, deine Hardware ständig auf aktuellem Stand zu halten. Der Controller verbindet sich eigenständig mit dem Internet, um angeblich eine bessere Eingabezeit zu erreichen. Das glauben wir einfach mal.

Apple Arcade bietet sowieso nur Spiele an, die auf iOS-Geräten zur Verfügung stehen. Die Enttäuschung sollte sich somit eigentlich in Grenzen halten, wenn Arcade eigestellt werden sollte. Apple arbeitet jedoch mit den Spieleentwicklern direkt zusammen, um die verfügbare Spielebibliothek auszubauen.

monatliche Kommerzialisierung von Spielen sehen nicht nur wir, sondern auch der Diablo-Erfinder David Brevik kritisch. Seiner Einschätzung nach ist dieser Weg schädlich fürs Gaming, wie wir es jetzt kennen. Das Marktgewicht von Firmen wie Google und Apple sei nicht zu unterschätzen. Hier sein komplette Statement:

Der eigene Rechner ist doch immer noch am schönsten

„Wir werden unsere Augen und Ohren nach Updates und eventuellen Veränderungen im Konzept hinter Stadia und Arcade offenhalten.“

Wir sagen: Pfeif auf Gaming-Abos. Die

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AJOURE AJOURE MEN MEN // TECHNIK TECHNIK

6 In-Ear-Kopfhörer im Belastungstest Ajouré Tech

Mobvoi – TicPods Free Mobvoi ist ein relativ junges Unternehmen, welches 2012 gegründet wurde und sich in die Entwicklung und Herstellung von Smartwatches und nun auch von Audiogeräten spezialisiert hat. Die TicPods Free sind kabellose Kopfhörer, die etwas an Apples AirPods erinnern. Sie sind etwas größer und sehen von

Preis: € 129,99 Allround-Performance: 4/10 Case: 1/10 https://amzn.to/2WalFGP

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der Seite etwas wie eine Ente aus. Wir sind nicht die einzigen, die das sehen, oder? Allround-Performance Mit dem Akku in der Hülle schaffen es die TicPods auf 18 Stunden Laufzeit. Die Pods an sich haben eine Laufzeit von 4 Stunden. Die Kopfhörer können per Gestensteuerung bedient werden. Wir möchten hier gar nicht alle Möglichkeiten aufzählen. Allerdings können wir nach unserem Test sagen, dass an diesem Feature noch etwas geschliffen werden muss. Wenn du schnell zweimal hintereinander am linken Kopfhörer nach oben wischst, um die Lautstärke zu erhöhen, dann kann es vorkommen, dass es als Doppeltipp erkannt und der nächste Song abgespielt wird. Die Gestensteuerung ist trotzdem ein cooles Feature. Solange die Kopfhörer richtig im Ohr sind, ist der Bass voll in Ordnung. Durch ihre Größe rutschen sie gerne mal etwas aus der Position. Ansonsten sind sie vom Sound her leider etwas leise.

Fotos: PR / Amazon

In unserem aktuellen Kopfhörer-Spezial zeigen wir dir moderne Geräte, die du so vielleicht noch nicht auf dem Schirm hattest. Die alten Hasen sind natürlich auch vertreten und dürfen ihren Titel als etablierte Modelle verteidigen. Wir haben uns absichtlich gegen eine Gesamtwertung entschieden, weil die Modelle teilweise sehr weit auseinanderliegen.

AJOURE MEN / TECHNIK

Wenn du die Kopfhörer mit deinem Gerät verbunden hast, startet die Software der Kopfhörer die Musik automatisch, wenn du sie ins Ohr steckst. Genauso stoppen sie auch den aktuellen Track, wenn du sie aus dem Ohr herausnimmst. Mit der Gestensteuerung oder per Smartphone lässt sich die Musik aber auch auf konventionelle Art und Weise stoppen. Umgebungsgeräusche sind mit den Kopfhörern im Ohr sehr abgedämpft. Unterhaltungen und Gespräche gestalten sich etwas schwierig. Es gibt eine Mobvoi-App, mit der du dir die neueste Firmware der Kopfhörer immer sofort herunterladen kannst. Das ist eine nette Ergänzung zu den Kopfhörern, reißt das Ruder aber nicht unbedingt herum. Case Das Case lässt für den Preis etwas zu wünschen übrig. Es sieht nicht unbedingt schick aus, ist verhältnismäßig klobig und fühlt sich nicht nach einem Premium-Produkt an. Bei der Optik hören die Komplikationen leider nicht auf. Die Klappe vom Case hat im geschlossenen Zustand etwas Spiel nach links und rechts. Eigentlich sollte sie sich ja nur nach oben und unten bewegen. Das Scharnier der Klappe ist bei unserem Testgerät nicht so sauber, wie wir es erwartet hätten. Über all das können wir hinwegsehen. Das sind Kleinigkeiten, die die Funktionalität der Kopfhörer nicht beeinträchtigen. Was uns aber mehr ins Gewicht fällt, ist die Tatsache, dass der rechte Kopfhörer nicht richtig auf den Ladedots im Case liegt. Fast immer, wenn wir das Case öffnen, blinkt nur die linke Kopfhörereinheit. Das Problem können wir nur lösen, wenn wir das Case kurz an ein Ladekabel anschließen. Und dann muss sich der Akku des rechten Kopfhörers erst aufladen.

Preis: € 219 Allround-Performance: 5/10 Case: 5/10 https://amzn.to/2W6UI6R

Sony – WF-1000X Sony will schon eine Art eierlegende Wollmilchsau sein. Bei so vielen Produkten, die der Technikriese aus Japan anbietet, ist es keine Überraschung, dass gute sowie schlechte Entwicklungen dabei herauskommen. Die WF1000X sind genau das. Von allem ein wenig aber nichts perfekt. Allround-Performance Vom Design her erinnern sie uns an eine kleine Wespe. Sie liegen aber wesentlich angenehmer im Ohr. Außerdem sind sie ein ziemlicher Hingucker, denn sie stehen von allen Modellen in unserem Test am weitesten aus dem Ohr heraus. Ob das ein Nachteil ist oder nicht, ist Ansichtssache. Die Höhen und Tiefen beim Sound haben wir etwas vermisst. Außerdem laufen die Kopfhörer nur drei Stunden am Stück. Die Telefonqualität ist eine Sache für sich. Ja, du kannst Anrufe entgegennehmen. Allerdings werden sie nur auf dem linken Kopfhörer abgespielt, weil die Bluetooth-Verbindung mit dem Handy über den linken Earbud priorisiert ist. Sony… warum? Wo wir schon bei der Bluetooth-Verbindung sind: Mit 4.1 haben die Sony WF-1000X nicht die neueste Technologie. Zum Ausgleich beinhaltet das Kopfhörerpaar einen Ambient Sound Modus. Dieser analysiert die Umgebungsgeräusche und optimiert so die Geräuschreduktion. In der Praxis hat das auch gut funktioniert. Unterwegs haben die Kopfhörer den Verkehr auf der Straße neben uns gut verdeckt.

Im Endeffekt bleibt nur zu sagen, dass die Sony WF-1000X von fast allem etwas können. Nur wenn es an den Perfektionismus geht, wird es etwas eng. Case Das Ladecase der WF-1000X vermittelt als einziges Case das Gefühl einer richtigen Ladestation, die trotzdem mobil ist. Ja ok, sie ist relativ groß. Dafür aber auch sehr flach. Nur das Case der AirPods ist liegend noch flacher. In deiner Hosentasche wird das Sony-Case jedenfalls nicht stören. Die Kopfhörer rasten gut in die Ladestation ein. Das fühlt sich einfach toll an und hat uns das Gefühl eines Premium-Produkts gegeben. Leider müssen wir das Case an einer anderen Stelle etwas tadeln. Die Klappe ist in etwa gleich schwer wie der Rest des Cases. Das heißt, wenn du die Klappe komplett aufmachst, kann es passieren, dass dir das Case nach hinten hin umfällt. Generell wirst du dein Case aber nicht offen auf deinem Tisch stehenlassen.

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Master & Dynamic – MW07

Case

Allround-Performance

Das MW07 Modell von Master & Dynamic ist das schickste Modell unseres Kopfhörer-Spezials. Die marmorartige Oberfläche ist laut Hersteller immer anders und einzigartig, weil sie von Hand gefertigt und poliert werden. Kann die Performance mit dem Look mithalten?

Das Case ist im Fall der Master & Dynamic MW07 ein zweischneidiges Schwert. Zum einen sieht es sehr schick aus. Die Außenhülle ist aus Edelstahl und reflektiert die Umgebung. Wenn du dieses Case auf deinem Office-Tisch stehen hast, werden dich die Leute darauf ansprechen. Vorne sind drei LEDs verbaut, die dir den Ladestand anzeigen, sobald du das Case öffnest. An der Rückseite ist ein USB-C-Ladeport verbaut. Danke dafür. Jedes Case bräuchte eigentlich so einen.

Die Passform hat uns persönlich gefallen. Da die Buds relativ gesprochen ziemlich groß sind, kann ein knackiger Bass erzeugt werden. Die Buds haben eine ergonomische Passform und liegen deshalb gut im Ohr. Für weitere Einstellungsmöglichkeiten gibt es eine App, die sogar einen Hear-Through-Modus erlaubt. Damit kannst du auch beim Radfahren immer die Umgebungsgeräusche wahrnehmen. Verschiedene Equalizer zum Personalisieren deines Sounds sind ebenfalls mit im Paket. Der Sound ist butterweich und schafft es auch in den Tiefen zu überzeugen.

https://amzn.to/2XoqzBl Allround-Performance

Jabra – Elite 65t

Die MW07 haben einige Punkte, die für einen Kauf sprechen. Fangen wir mit der Passform an, die verdammt gut ist. Die Kopfhörer haben kleine Gummiflügel, die den Sitz im Ohr sehr angenehm gestalten. Die Bequemlichkeit haben sie auf Anhieb gemeistert. Beim Sound zeigen die Master & Dynamic Schmuckstücke erste Schwächen. Sie sind nicht besonders laut und haben nicht diesen Wumms, den wir uns bei Kopfhörern wünschen. Der Sound hat durchschnittliche Qualität und schafft es leider nicht, uns vollends zu beeindrucken.

Jabra ist seit einigen Jahren für viele Leute zur Alternative zu den Apple AirPods geworden. Obwohl sie preislich gesehen unter den AirPods liegen, kommen sie ziemlich nahe an deren Leistung heran. Ziemlich.

Die beiden Kopfhörer sitzen schön flach an und verrutschen nicht während des Gebrauchs, der leider nur maximal 3,5 Stunden am Stück dauert. Anstatt auf Gestensteuerung wird hier noch auf physische Buttons gesetzt. Das ist kein Nachteil, sondern einfach nur eine andere Herangehensweise. Links befindet sich der Lautstärkeregler und rechts kommt die Track-Navigation und der Sprachassistent zum Einsatz. Sobald deine Kopfhörer leergelaufen sind und du sie zurück in das Case stecken musst, braucht der Akku 15 Minuten für 50 % und 40 Minuten für 100 %. Leider haben die Master & Dynamic MW07 nur Bluetooth 4.2. Bei einem Produkt mit diesem Preisschild darf man eigentlich Bluetooth 5.0 erwarten.

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Preis: € 189,99 Allround-Performance: 8/10 Case: 7/10 https://amzn.to/2QGbyIG

Fünf Stunden Akkulaufzeit sind absolut top. Mit dem Ladecase werden es dann schon satte 15. Das ist besonders beeindruckend, wenn du dir mal überlegst, dass die Jabra Elite 65t einen sehr guten Sound haben und auch noch im mittleren Preissegment liegen. Der rechte Kopfhörer ist via Bluetooth 5.0 mit deinem Gerät verbunden. Der linke verbindet sich per NFMI (Near Field Magnetic Induction) mit dem Master. Den rechten Kopfhörer kannst du komplett alleine verwenden. Die Jabra Elite 65t haben eine Schutzwertung von IP55. Case Das Case ist nichts Halbes, aber fast ein Ganzes. Wie ein Zitronen-Drops kann es nicht von alleine stehen und liegt auf dem Rücken. Der Micro-USB-Anschluss befindet sich an der Unter- bzw. Vorderseite des Cases. Es ist das unauffälligste Case von allen, die wir in der Redaktion hatten. Das ist aber nicht weiter schlimm, weil es außerdem relativ klein ist. Die Klappe hat keinen Schnapp-Mechanismus, sondern rastet in einem Verschluss ein.

Fotos: PR / Amazon

Preis: € 299 Allround-Performance: 7/10 Case: 6/10

Das Ladekabel besteht aus zwei Teilen. Einmal ein USB-C auf USB-C-Kabel für Geräte mit entsprechendem Anschluss und einem USB-C auf USB 2.0-Adapter. Das nennen wir mal gut mitgedacht, denn Master & Dynamic sind die einzigen, die sich diesen Aufwand gemacht haben. Die anderen Hersteller können sich davon unbedingt eine Scheibe abschneiden. Eine kleine Tasche für das Case gibt es außerdem mit dazu.

Apple AirPods 2 Sie fühlen sich gut an, sehen gut an und hören sich auch gut an. Die Apple AirPods 2 sind für uns eine Überraschung. Apple hat mit den kleinen Mainstream-Kopfhörern ganze Arbeit geleistet.

Der Formfaktor der Pods ist übrigens gleichgeblieben. Zum einen musst du dich also nicht umgewöhnen und du kannst einfach nur das Case upgraden, wenn du Siri nicht zwingend brauchst. Das Case alleine kostet € 89 auf der offiziellen Apple-Webseite.

Allround-Performance Sobald du die AirPods das erste Mal ins Ohr steckst, denkst du nur: „Wow, die sind bequem.“ Das hat sich auch gegenüber den anderen Modellen nicht geändert. Die Apple AirPods haben als einziges Modell in unserem Test keine kleinen Gummi-Adapter, die im Ohr stecken. Es sind wirklich Pods, die von alleine im Ohr liegen. Sie sind außerdem überraschend laut für ihre relativ kleine Größe. Vom Sound her stehen sie bei uns auf Platz zwei. Vor allem der Bass ist besser, als wir es erwartet hätten. Bluetooth 5.0 ist ein cooles Feature, das für diesen Preis aber auch erwartet werden kann. Die Verbindung funktioniert übrigens für Geräte aller Art. Du bist nicht an ein iPhone gebunden, wenn du unbedingt die AirPods haben möchtest. Bei unseren Huawei-Smartphones hat alles problemlos funktioniert. Die zweite Generation kann die Sprachassistentin Siri benutzen, sofern dein verbundenes Gerät Siri verwendet. Wenn du die AirPods mit einem iPhone verbindest, erkennt dein iPhone die Kopfhörer sogar automatisch. Stichwort: Apple-Versum. Laut Apple sind die AirPods der zweiten Generation vom Sound her identisch mit denen der ersten Generation. Die beiden Gründe für das Upgrade sind also die Siri-Unterstützung und das Case. Case Wir machen es kurz. Das AirPods Case gefällt uns mit Abstand am besten. Es ist das kleinste von allen, ist sehr hochwertig verarbeitet und fühlt sich am besten in der Hosentasche an. Die Klappe schnappt richtig schön zu und sitzt bombenfest. Vom Aussehen her unterscheidet sich das Case der AirPods 2 nicht vom Vorgänger. Auch der Lightning-Ladeport ist der gleiche. Ein ganz großer Pluspunkt ist aber, dass sich das Case jetzt auch, als einziges in unserem Test, kabellos laden lässt. Du kannst es einfach auf eine induktive Ladestation legen und hast keinen Kabelsalat.

Preis: € 229 Allround-Performance: 7.5/10 Case: 9.5/10 https://amzn.to/2KnP1zc

Sennheiser Momentum True Wireless

oder halten. Das merzt die letzten Probleme aus. Ein kleiner Nachteil ist uns aber doch aufgefallen. Sobald du die Kopfhörer abnimmst, dabei aber aus Versehen an die Touch-Steuerung kommst, führt der Kopfhörer einen Befehl aus. Das ist aber Meckern auf höchstem Niveau. Vier Stunden Akkulaufzeit liegt im soliden Mittelfeld. Durch das Case kommen acht Stunden obendrauf. Mit einer so guten Leistung ist es aber verkraftbar, wenn man nach vier Stunden kurz Pause machen muss. Die Buds an sich mögen dem ein oder anderen etwas zu groß sein. Sechs unserer Ohrenpaare haben die True Wireless-Modelle der Momentum-Serie aber gefallen. Auch nach den vollen vier Stunden hatten wir nicht das Gefühl, dass uns Ohren abfallen. Case Das Case erinnert an das der Google Pixel Buds. Es ist ähnlich mit Stoff überzogen und hat dieses gewisse Premium-Feeling. Damit ist es komplett anders als alle anderen Cases unseres Tests. Das Case hat an der Rückseite einen USB-C-Anschluss (Danke). Die Klappe hat zwar ein Scharnier aus Plastik, fühlt sich aber nicht billig an und geht schön „snappy“ zu.

Das Beste kommt zum Schluss. Sennheiser weiß halt einfach wie es geht. Das Powerhouse aus Deutschland kann Sound wie kein anderer. Die Sennheiser Momentum True Wireless beeindrucken mit einem sehr breiten Soundprofil und hoher Qualität während des Telefonierens. Es gibt eine Änderung, die wir an dem Case gemacht hätten. Es ist nämlich verhältnismäAllround-Performance ßig groß. Entweder müsste es etwas kleiner sein oder mehr Akkukapazität bieten. Trotz Höhen, Tiefen, Akkuleistung, Software, Touch der Größe ist es relativ leicht, was auf einen Control und Bluetooth 5.0. Du willst es und kleinen Hohlraum schließen lässt. Wir haben Sennheiser hat es. Wir waren selber überrascht, das Case nicht auseinandergebaut, aber zuals wir das erste Mal so richtig die Lautstärke mindest vermuten wir das. aufgedreht haben. Zum einen ist der Sound, den man selbst hört, einfach überragend. Die Preis: € 299 Kopfhörer lassen aber auch nach außen fast Allround-Performance: 9.5/10 keinen Ton raus. Selbst im Bus kannst du orCase: 8/10 dentlich laut Musik pumpen. https://amzn.to/2Xpbqjg Die Verbindung mit Geräten aller Art funktioniert einwandfrei. Bluetooth 5.0 sorgt nicht nur für ausgezeichnete Übertragungsqualität, sondern funktioniert auch über eine längere Distanz. Du kannst locker und leicht frei auf der Etage herumlaufen, ohne das Signal zu verlieren. Die Momentum True Wireless haben mehrere Touch-Befehle. Die umfangreichen Möglichkeiten bieten im Prinzip alles, was du brauchst. Vom Umfang her ähneln sie den TicPods. Sie sind allerdings etwas besser in ihrer Durchführung designt. Hier musst du nämlich nicht wischen, sondern nur tippen

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RANKING + kurzfazit Ajouré Tech Platz 2

Platz 3

Sennheiser Momentum True Wireless

Apple AirPods 2

Jabra Elite 65t

Die Sennheiser Momentum True Wireless sind die besten und teuersten Kopfhörer unseres Kopfhörer-Spezials. Hier kaufst du dir tatsächlich die pure Qualität. Wenn du das Geld hast, dann hol dir in jedem Fall die Momentum True Wireless. Testsieger.

Die AirPods von Apple sind nicht die teuersten Geräte unseres Tests, aber trotzdem nicht billig. Dafür überzeugen sie mit solidem Klangerlebnis, dem besten Case für True Wireless InEar-Kopfhörer und einem angenehmen Formfaktor. Worth it!

Die Jabra Elite 65t haben das beste Preis-Leistungsverhältnis. Vom technischen Aspekt her sind die AirPods und Momentum Free zwar besser, aber die Preisfrage entscheidet ebenfalls eine Menge. Ein solides Modell für weniger als € 200.

Platz 4

Platz 5

Platz 6

Master & Dynamic MW07

Sony WF-1000X

Mobvoi – TicPods Free

Sie sehen klasse aus, aber bei Kopfhörern kommt es zum größten Teil auf die inneren Werte an. Diese konnten hier nicht ganz so stark überzeugen. Die MW07 haben nichtsdestotrotz einige Features, die sie einzigartig machen. Das zweiteilige Ladekabel zum Beispiel.

Oof. Die Sony-Kopfhörer konnten mit ihrem angenehmen Formfaktor überzeugen. Vom Sound wurden wir aber leider nicht weggepustet. Von den Oberklasse-Modellen ist Sony etwas abgeschlagen.

Momentan können wir die TicPods Free von Mobvoi leider nicht empfehlen. Der Preis wäre auf jeden Fall gerechtfertigt, wenn die angesprochenen Probleme nicht aufgetreten wären. Vielleicht hatten wir mit unserem Modell einfach Pech.

Fotos: PR / Amazon

Platz 1

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MUSIC

WAS MY FIRST

Foto: Federico Rostagno / stock.adobe.com

LOVE

HÖR DICH GLÜCKLICH WWW.AJOURE-MEN.DE

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ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN

mit

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON

Lufthansa Eurowings Swiss International Air Lines

Fotos: stockphoto mania / stock.adobe.com

Austrian airlines

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Foto: Manuel Cortez

Interview

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JULI

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ADAM LAMBERT DER SUPERSTAR UND SEIN NEUES ALBUM „VELVET“

Vor zehn Jahren begann seine Karriere bei American Idol und seitdem geht es für den Superstar aus den Vereinigten Staaten steil bergauf. Nur wenige Stars, die wir im Laufe unserer Zeit treffen durften, waren so sympathisch und charismatisch. Er ist ein Arbeitstier, welches niemals wirklich zufrieden mit dem scheint, was es bereits erreicht hat. Jetzt steht sein neues Album „Velvet“ in den Startlöchern, die erste Single hieraus „New Eyes“ wurde bereits veröffentlicht und immer noch tourt er mit Queen durch die ganze Welt. Wie er all dies meistert, welche Parallelen er zwischen Freddy Mercury und sich sieht und wieso ein Pharao bei ihm zu Hause wohnt, erfährst du hier bei einem sehr ehrlichen und humorvollen Interview mit Adam Lambert.

Zwischen 2009, als du den zweiten Platz bei American Idol erreicht hast und heute, 10 Jahre später, hast du eine unfassbare Zahl an Zielen erreicht. Nummer eins Chart-Positionen, millionenfach verkaufte Alben, eine Welttournee mit den Rocklegenden von Queen, von der das Rolling Stone-Magazin deine Performance als „majestätisch“ betitelt und vieles mehr. Wie fühlst du dich, wenn du morgens aufwachst? Ganz ehrlich? Ich überlege mir „was mache ich denn eigentlich als nächstes“ (lacht)? Ich bin einfach eine dieser Personen, die niemals wirklich komplett zufrieden ist. Ich finde, dass das eine gute Eigenschaft ist, aber es kann auch irgendwie ein Fluch sein. Auf der einen

Seite motiviert mich das unglaublich, auf der anderen Seite hindert mich diese Eigenschaft daran, das, was ich erreicht habe, wirklich genießen zu können. Aber „I just need this push and pull!“ (lacht) Ich hatte in den letzten vier Jahren aber auch immer wieder Zeit zur Ruhe zu kommen, was mir sehr wichtig war. Natürlich war ich zwischendurch mit Queen auf Tour, aber ich konnte meine Batterien dennoch immer wieder aufladen. Nach meinem letzten Album und der Tour brauchte ich eine gewisse Auszeit, um neue Ideen und Inspirationen zu bekommen. Alles was du tust, wird in höchsten Tönen gelobt. Singen, performen, schauspielern – du bist einfach ein All-

Round-Talent. Bei all dem vielen Lob in der Vergangenheit, bist du da immer noch aufgeregt vor der Veröffentlichung deines dieses Jahr erscheinenden Albums “Velvet”? Zu EINHUNDERTPROZENT! Ich bin extrem aufgeregt, was die Veröffentlichung von „Velvet“ angeht. Gleichzeitig bin ich aber nicht nervös, ich fühle nur, wie der ganze Stress von mir abfällt. Das Album fühlt sich wirklich gut an und es ist vom Gefühl her 100 Prozent ich. Ich fühle, dass ich hier sozusagen auf dem Fahrersitz saß und die großen und wichtigen Entscheidungen übernommen habe. Ich habe an allen Songs mit meinen Kollegen mitgearbeitet und es fühlt sich an, als habe ich eine Linie gefunden,

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die mich, Adam, zeigt. Es ist aber natürlich auch so, dass ich auf die vorherigen Alben sehr stolz bin, doch „Velvet“ fühlt sich anders und neu an und ich freue mich unglaublich darauf.

Wie würdest du sagen hat sich deine Musik bei “Velvet” im Vergleich zu deinen anderen Alben verändert?

Meiner Meinung nach ist das Problem in der Musikindustrie heutzutage, dass wir sozusagen in ein Genre gewickelt werden, welches wir eigentlich nicht bedienen wollen und so vergessen wir irgendwann, warum wir Musik ursprünglich machen wollten. Ich spreche viel mit anderen Musikern und viele sagen, sie machen Musik, weil sie es lieben und nicht, weil es in erster Linie um Chartplatzierungen geht. Sie lieben die Songs und das ist es, was für sie zählt. Es ist sozusagen einfacher, als wir es uns oftmals machen oder anders gesagt: Wir machen es komplizierter, als es ist. Genau aus diesem Grund bin ich zurück zu meinen Basics als Musiker und mache die Musik, die mich damals dazu verleitete, in diese Branche einzusteigen.

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Fotos: Manuel Cortez; Franz Szony

Ich finde, „Velvet“ ist komplett zeitlos. Es geht bei dem Album nicht darum, einen Trend zu verfolgen. Im Gegenteil, es ist einfach die Art Musik, die ich seit meiner Kindheit schon immer geliebt habe. Im Album ist ein großer Einfluss von der Vinylsammlung meiner Eltern erkennbar – 70er und 80er Jahre Musik. Über die letzten vier Jahre habe ich viel mehr Alternative-Music gehört als die Top 40 dieser Welt. Das hat sozusagen meine Ohren geöffnet und mich durchaus beeinflusst. Popmusik fängt nahezu immer gleich an und es klingt auch immer sehr ähnlich. Ich wollte etwas Neues und ich glaube, dass mir das gelungen ist. Ich wollte ein Album, das einen echten Wert hat, unabhängig davon, wie viele Streams es hat oder wie oft es auf YouTube aufgerufen wird oder wie gut die Chartposition ist. Das was zählt ist, ob ich es mag oder nicht. Und ich liebe es!

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Hast du all die Texte selbst geschrieben oder ist das zeitlich einfach nicht machbar? Alles ist eine Kollaboration. Es sind viele Leute, die hier zusammenarbeiten und alle Songs wurden von mehreren Songschreibern entwickelt, die mit den Producern zusammensaßen. Hier wurden dann Texte und Ideen hin- und hergeschmissen, verändert und optimiert. Sobald alles besprochen ist und feststeht, wird der Song im Handumdrehen erstellt. Welches ist denn dein persönlicher Lieblingssong auf deinem neuen Album? Sie sind alle total verschieden. Ich kann wirklich nur schwer sagen, ob ich einen Lieblingssong habe. Das Lied „Superpower“ mag ich sehr, denn es ist ein sehr starker Song und einer, der dir Kraft gibt, wenn du in eine Situation gerätst, die dir sagt, dass es so nicht geht und du mit dieser nicht glücklich bist. Und das ist es, was der Song mit dir macht – er gibt dir deine Superpower zurück und du erlangst die Kontrolle wieder und „you find your magic again“. Ich glaube, das alles kann vieles bedeuten. Es hängt alles davon ab, wer du bist. Ich mag den rebellischen Spirit, den „Superpower“ ausstrahlt. Du bist ja unfassbar beschäftigt. Auftritte, Gastmentor bei American Idol, Queen Tour in den USA von Juli bis August, Synchronsprecher in “Playmobil: The Movie”. Wie schaffst du es zwischen all der Arbeit auch noch ein neues Album aufzunehmen? Es zog sich tatsächlich über ein paar Jahre, bis es soweit war. Der Film „Playmobil: The Movie“ wurde schon vor längerer Zeit aufgenommen und an dem Album arbeitete ich die letzten vier Jahre. Es ist alles ein Prozess und passiert in der Tat nicht alles auf einmal. Das wäre schon sehr schwierig zu handeln sonst. Du bist ja ein bekennender großer Freddy Mercury-Fan. Siehst du Parallelen zwischen seinem Leben und deinem? Ja, ein paar sehe ich tatsächlich. Die offensichtlichste Parallele ist wohl, dass ich ein homosexueller Musiker bin, der zu 100 Prozent dazu steht. Freddy lebte in einer

Freddy zur Theatralik hingezogen, er liebte es, sich „over the top“ zu verhalten – sowohl mit seiner Musik als auch mit allem anderen. Auf der einen Seite geht das zwar Hand in Hand mit der Sexualität, auf der anderen Seite ist das etwas ganz anderes. Ich selbst bin im Theater aufgewachsen. Ich mochte es, mich in Schale zu werfen und ebenfalls komplett „over the top“ zu sein. Meiner Meinung nach sind das ebenfalls Parallelen zu Freddy.

Zeit, in der man noch nicht so offen über seine Sexualität sprechen konnte. Das gab es damals einfach nicht. Ich frage mich manchmal, wie er in unserer heutigen Zeit sein würde, wie er sich verhalten würde, würde er noch leben. Wäre es ein offenes Buch? Irgendetwas sagt mir, dass er so sein würde. Wäre sein Verhalten in Zeiten des Wandels eine Selbstverständlichkeit? Schau dir Elton John an. Er war sehr verschlossen zur damaligen Zeit und heute ist er extrem offen, was dieses Thema angeht. Er ist eine brillante Ikone, der in der Lage dazu ist, so offen mit dem zu sein, was und wie er ist.

Warst du denn am Anfang deiner Karriere verunsichert, ob das Publikum dich so wie du bist annehmen würde?

Also ja, ich denke, hier gibt es durchaus Parallelen zwischen uns. Außerdem war

Als ich nach der Schule nach Los Angeles zog, ging ich zum Theater. Die Theater-

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Fotos: Franz Szony, Manuel Cortez

Interview

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welt war das, war für mich normal war, was ich kannte, was ich für eine lange Zeit gemacht habe und wovon ich dachte, dass es mein Weg sei. Die Theater-Community ist super vielfältig, da dort natürlich unglaublich viele verschiedene Menschen arbeiten und in diese Welt habe ich perfekt hineingepasst. Es hat mich nicht dazu veranlasst, Musiker zu werden, aber als ich 25 Jahre alt war, dachte ich mir, dass ich diesen Weg vielleicht auch einmal versuchen sollte. Es war dann allerdings so, dass ich mich mehr und mehr zur Musik hingezogen fühlte und ich denke, dass die Suche nach meiner eigenen Identität damit Hand in Hand einherging. Ich glaube, was passiert, war, dass ich realisierte, dass das Leben am Theater sehr kontrolliert war. Es gibt einen Direktor, der dir sagt, wo du zu stehen hast und was du anziehen sollst, wie du was sagst und wie du singen musst. Du kannst einfach nichts selbst bestimmen, denn so läuft das nun einmal in diesem System. Ganz besonders dann, wenn du in einer Show mitspielst, die extrem erfolgreich ist und du zum Ensemble gehörst. Ich fühlte mich hier irgendwann fehl am Platz, denn ich wollte mein eigenes Ding machen, meine eigenen Ideen verwirklichen. Ich glaube, dass dieser Wunsch nach Selbstverwirklichung mich weg vom Theater und hin zur Musik brachte.

zwickte und heikle Frage zugleich (lacht). Die Frage ist wirklich gut man. (Das ganze Team lacht…) Warte, ich weiß! Ich habe seit etwas über einem Jahr zum ersten Mal einen eigenen Hund, welcher mir sehr viel bedeutet. Meine Familie hatte früher auch Hunde als ich klein war, aber heute bin ich erwachsen und wollte meinen eigenen Hund haben. Also habe ich mir einen Chihuahua-Basenji-Mix geholt, der mittlerweile rund 15 Pfund (7,5kg) wiegt. Er ist wie ein Schoßhund und will ständig geschmust werden. Auf der anderen Seite ist er aber auch ein super stolzer Hund, der immer wieder versucht, ein Alpha-Männchen-Getue an den Tag zu legen (lacht). Wenn er Gefahr wittert, dann kommt der Besenji in ihm raus, welche ursprünglich aus Afrika stammen. Er verhält sich dann wie ein stolzer Jäger – er ist also ein jagender Chihuahua sozusagen (lacht). Aber er ist wirklich super süß. In dem einen Moment ist er die totale Prinzessin und liegt mir überkreuzten Beinen in der Gegend herum, in nächsten Moment macht er einen auf Soldat. Das ist schon sehr lustig. Deshalb habe ich ihn auch Pharao genannt, wie ein ägyptischer König, denn so sieht er aus, wenn er sitzt.

"I JUST NEED THIS PUSH AND PULL!“

Was war das beste Erlebnis deiner 10-jährigen Karriere? Ich finde, American Idol war einfach unglaublich, denn dies war der Beginn meiner Karriere. Dann ist da aber auch noch das Erlebnis mit Queen, welches mein Leben, meine Karriere, meinen Lifestyle veränderte und es ist obendrein lukrativ (lacht). Es bringt mich in und um die ganze Welt und hierdurch lerne ich Ikonen kennen, die ich sonst vielleicht nie hätte treffen können und von denen ich so viele tolle Dinge lerne. Wann war das letzte Mal, dass du etwas zum ersten Mal erlebt hast? (Stille…) Das ist eine verdammt gute Frage. (Stille…) Das ist eine knifflige, verDaniel Heilig (AJOURE´ Redaktion) & Adam Lambert

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Foto: shutterman99 / stock.adobe.com

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DANIEL DONSKOY DER SCHAUSPIELER UND MUSIKER IM INTERVIEW Wenn jemand eine spannende Story zu erzählen hat, dann wohl auf jeden Fall Daniel Donskoy. In Russland kam er auf die Welt, lebte in Berlin und später in Israel, studierte in London Schauspiel, kann singen und spielt zudem Gitarre und Klavier. Im kommenden Kinofilm „Crescendo“ spielt er die jugendliche Hauptrolle und auf Spotify und Co feiert er aktuell das Erscheinen seiner ersten EP „Didn´t I Say So“. Eigentlich hatte er die Musik schon an den Nagel gehängt, doch Daniel ist hartnäckig und weiß, wie man Ziele erreicht. Wie er es schaffte, seine neue EP ganz ohne Unterstützung eines Labels am Markt zu platzieren, was er in Berlin nach wie vor liebt und was man lernt, wenn man schon in jungen Jahren durch die Weltgeschichte zieht, verriet er uns in einem kleinen Berliner Kaffee.

Foto: Markus Nass

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Deine Debüt-Single „Cry by the River“ erschien am 25. Januar, nun erscheint deine erste EP „Didn‘t I say so“. Bist du aufgeregt? Ja, auf jeden Fall. Es sind so viel erste Male, die aufeinanderfolgen. Die erste Single, die ersten Supports, die erste EP. Ich versuche es so gut es geht zu genießen und mit vollem Elan weiterzuarbeiten. Manchmal ist es aber so unglaublich, dann muss man sich kurz in die Realität zurückholen. In der Kunst finde ich es schwer, aus den Erfahrungen anderer zu lernen. Man muss sich mit dem allen selbst aussetzen. Mit einem Song kann ich in drei Minuten oder weniger eine ganze Geschichte erzählen. Eine persönliche Geschichte, denn ich erzähle immer aus meinem Leben, von meinen Erfahrungen und Gefühlen. Die Musik schreibe ich selbst - manchmal auch mit anderen Musikern zusammen. Es ist ein ganz neues Terrain für mich. Also, ja, ich bin aufgeregt, motiviert und kann kaum erwarten, wohin die Reise geht. „Didn’t I say so“ ist der Track, welcher der EP ihren Namen gegeben hat. Die Geschichte dahinter ist folgende: Du gehst in eine Beziehung und weißt von vornherein, dass es nicht klappen wird, weil dein Gegenüber einfach nicht passt. Alle in deinem Umfeld raten dir davon ab und versuchen dir in dein Gewissen zu reden. Du machst es natürlich trotzdem, denn du bist davon überzeugt, dass du selbst am besten auf dich achtgeben kannst. Dann ist plötzlich von heute auf morgen alles vorbei. Das ist der Moment, in dem dir alle sagen und du selbst dir auch eingestehen musst: „Ich hab’s dir doch gesagt!“ - nicht wirklich das, was man hören will in so einem Moment… Wie viel Herzblut steckt in der EP?

Wie kam es dazu und kommen die Texte alle von dir? All mein Herzblut steckt hier drin. Ich wollte die Musik erst eigentlich nur für mich machen. Die Intention, damit auf den Markt zu gehen, hatte ich erstmal nicht. Als ich aber bei meiner ersten Talk-Show war, hat mich jemand von einer Plattenfirma angesprochen. Das war wie ein Zeichen, dass es losgehen musste. Ich bin sehr froh, einen Musik-Produzenten gefunden zu haben, der den Weg mit mir geht. Es ist einfach das lebensbejahendste Gefühl, etwas zu visualisieren und es dann zu materialisieren. Das ist Teil der Magie beim Musik machen. Genau dieses Unmittelbare ist das Faszinierende an dieser Musik. Ich habe eine Idee, schreibe es runter und ein Song kann in zehn Minuten entstehen. Ich konserviere quasi die Gefühle der Situation. Ich höre ganz viel Patti Smith, Billy Joel, Kate Bush. Das sind Menschen, die vor Jahren schon Musik geschrieben haben. Ich höre aber genau, was sie gespürt haben, als der Song geschrieben wurde. Und ich will genau dasselbe erreichen. Die Gefühlsmomente zu konservieren und sie für ein Publikum zugänglich zu machen, ist mein persönliches Ziel. Hattest du einen Vocal-Coach oder konntest du einfach gut singen und hast es mit deiner Erfahrung beim Klavier spielen verbunden? Ich habe während meines Studiums in London lange an meiner Stimme gearbeitet. Klar, ich hatte Coachings, aber die Lehrer können dir im Endeffekt nur die Methoden zeigen. Die Arbeit reinzustecken, auszuprobieren und zu lernen, was für einen funktioniert, muss man dann selbst. Du finanzierst deine Musik alleine, ganz ohne Label. Welcher Grund steckt dahinter? Ich will gerade einfach mein Ding durchziehen. Die Musik ist mein Baby. Zuallererst wollte ich vor allem he-

rausfinden, wo mein musikalischer Weg ist, was der Style ist, der auf natürliche Art und Weise beim Schreiben und Jammen entsteht. Klar ist es verlockend, sofort zu einem Label zu gehen und tollen Support im Rücken zu haben. Irgendwann wird das bestimmt auch bei mir so sein. Zurzeit genieße ich es, mich in meinem eigenen Tempo zu entwickeln und organisch stetig nach vorne zu gehen. Das ist doch immer so im Leben, egal in welchem Beruf. Sobald du Geld bekommst, stehst du unter Erfolgsdruck. Solange es mein eigenes Geld ist, bin ich niemandem etwas schuldig. Rechenschaft schulde ich nur mir selbst, den Musikern und dem Produzenten, mit denen ich zusammenarbeite. Ich baue mir gerade ein Umfeld auf - meine musikalische Familie - mit denen ich die nächsten Jahre arbeiten kann, dann eventuell auch mit Label. Und zwar mit Spaß. Ab Herbst bist du auf Tour. Wohin geht’s, was erwartet dich und vor allem: Was dürfen deine Fans erwarten? Was mich erwartet, weiß ich noch nicht, weil ich es noch nie gemacht habe. Dieses Jahr habe ich das erste Mal Support gespielt, das war schon krass. Vor einem halben Jahr habe ich noch hier in Berlin Straßenmusik gemacht und auf einmal stand ich da auf der Kölner Bühne und vor mir 1700 Köpfe. Das war ein unglaubliches Gefühl, das mir so viel Motivation und Kraft gegeben hat. Danach wollte ich nur noch eher auf die Tour. Sie verläuft kreuz und quer durch Deutschland. Das wird meine erste Clubtour. Diese kleine, intime Atmosphäre ist mir wichtig. Was das Publikum erwartet, sind Abende mit geiler Energie, ganz viele neue Songs. Sie sind die ersten, die das Album dann auf Tour hören werden. Vor allen anderen, denn das Album kommt erst 2020.

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JULI

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Als ich noch auf der Straße gespielt habe, habe ich mich immer sehr gerne mit den Leuten über die Songs unterhalten. Dieser Austausch darf nicht verloren gehen. Jede Location und jedes Publikum sind anders. Freitagabend in Berlin auf der Straße zu spielen ist geil. Die Leute sind meistens auf dem Weg in die Clubs und singen aus der Partylaune heraus gleich noch mit. Straßenpublikum ist das beste Testpublikum. So habe ich auch „gemessen“, welche Songs ich auf die EP nehmen möchte. Die Leute schulden dir nichts und sind ehrlich zu dir. Wenn ich nach einer ehrlichen Meinung frage, dann bekomme ich sie auch, weil sie keine Angst davor haben, etwas zu sagen, was mir vielleicht missfällt. Das ist in unserer Gesellschaft ein aktuelles Problem. Niemand will so richtig seine Meinung kundtun, aus der Angst heraus, dass man vielleicht anderen Menschen missfällt. Du scheinst jemand zu sein, der es liebt, auf allen Hochzeiten gleichzeitig zu tanzen. Du bist Schauspieler, Musiker, hast autodidaktisch Gitarre spielen gelernt, Klavier schon im Alter von 5. Dazu bist du multilingual aufgewachsen und sprichst vier Sprachen. Was möchtest du mit dieser geballten Ladung an Können alles erreichen? Wo sind deine Träume?

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Vielleicht hat das ein wenig von naiver Kindlichkeit, aber ich will mir einen Raum schaffen, in dem ich mich frei bewegen kann. Also dieses kreative Umfeld, was ich mir im Moment versuche zu schaffen. Ich liebe es, auf diesem Spielplatz spielen zu dürfen. Das hilft mir total, weil ich weiß, ich bin in der Branche angekommen, in der ich auch sein will. Davor habe ich Bio studiert, jeden Tag in der Uni gesessen und mir gedacht, dass das doch bitte nicht mein Leben sein kann. Es ist nicht so leicht, mit 18 Jahren zu entscheiden, was du werden willst. Ich hatte in dem Alter sowas von keinen Plan vom Leben. Diese Fehlversuche haben mich aber dazu gebracht, zu verstehen, was ich will. Am 16. Januar 2020 startet der Kinofilm „Crescendo“, in dem du die jugendliche Hauptrolle spielst. Worum geht’s? Es geht um die Entstehung eines israelisch-palästinensischen-Jugendorchesters. Grund dafür ist der Anstoß der Friedensverhandlungen zwischen Israel und Palästina in Südtirol. Es soll ein Orchester gegründet werden, welches nach Nationalitäten genau zur Hälfte aufgeteilt ist. Dieses Orchester soll bei der Eröffnung spielen und dann zu dem Bau der ersten Musik-

hochschule im Westjordan Land beitragen. Es ist ein wahnsinnig wichtiger Film er zeigt, dass man durch Musik Menschen dazu bringen kann, wieder miteinander zu sprechen. Dem Regisseur Dror Zahavi ist eine perfekte Analogie gelungen. Geigen statt Waffen und so ist unser Hashtag auch #MakeMusikNotWar. Ich spiele Ron, einen ziemlich arroganten israelischen Violinisten, der unbedingt im Orchester die erste Geige spielen will. Er hat keinen wirklichen Respekt vor seinen palästinensischen Mitspielern. Im Film erfährt er eine Erweiterung seines Horizonts, hervorgerufen vom Dirigenten, gespielt vom herausragenden Peter Simonischek und seiner Konkurrentin Leyla - wahnsinnig gespielt von Sabrina Amali. Durch sie erhält Ron viele menschliche Erkenntnisse und muss permanent seine politische Meinung und Einstellung zum Israel-Palästina-Konflikt hinterfragen. Ich habe den Film jetzt endlich zum ersten Mal gesehen und bin in meiner Meinung dahingehend nur bestärkt worden. Ich hoffe, sehr viele Menschen gehen ins Kino und geben dem Film auch die Chance, ihren Horizont zu erweitern.

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Im Laufe des Films wächst diese Gruppe zusammen, weil sie losgelöst von der Politik ihre Musik zusammen machen. Der Cast hat sich ebenfalls aus Hintergründen zusammengesetzt, die in politischer Hinsicht eher angespannt sind. Wir waren Moslems, Juden, Araber, Christen, aus so vielen verschiedenen Ländern und Hintergründen, aber wir sind zu einem echten Ensemble verwachsen. Wir haben uns nach dem Dreh nicht über Politik unterhalten, sondern zusammen Musik gemacht. Das hat echt Hoffnung gegeben, dass sich etwas ändern kann. Nicht durch die Politiker, denn das wird nie passieren, sondern durch die Menschen, die unter dem Konflikt leiden.

Fotos: Ray Burmiston; AJOURE`Redaktion

Wie bekommst du Musik, Serie, Film und Privatleben auf die Reihe? Und wo machst du deine Abstriche, um all das zu wuppen? Das Privatleben kommt am ehesten zu kurz. Ich schaffe es nur ab und zu, die Familie zu sehen. Natürlich fehlt mir das, aber sie verstehen das auch. Mittlerweile haben wir es alle so akzeptiert, wie wir sind. Für alles andere nimmt man sich die Zeit, in dem Moment, in dem man es braucht. Auch wenn ich meine Familie nicht permanent sehe, weiß ich, dass sie immer da sind.

Du hast eine aufregende Kindheit hinter dir. In Russland geboren, direkt danach kamen deine Eltern mit dir nach Berlin. Mit 12 Jahren bist du mit deiner Mutter nach Israel gezogen, wo du aufgewachsen bist, ehe du 2008 mit 18 Jahren zurück nach Berlin gekommen bist. Und 2011 ein Studium in London gestartet… Wie schwer sind dir diese Veränderungen als Kind gefallen und was sind die positiven Aspekte, die man dadurch mitnimmt? Ich weiß noch, als mir meine Mutter das erste Mal gesagt hat, dass ich in zwei Tagen nicht mehr zur Schule muss. Zur Info: das war zwei Tage vor dem Ende der Sommerferien in der fünften Klasse. Zu Hause habe ich auf die Landkarte geschaut und überhaupt erst realisiert, wo Israel liegt. Natürlich habe ich mich gefragt, warum wir überhaupt in dieses Land ziehen. Meine erste Unterrichtsstunde in Israel war Arabisch auf Hebräisch. Dann saß ich da als deutsches Kind. Rothaarig, mit Brille und moppelig. „Harry Potter from Germany“ wurde ich genannt.

eine sehr gute Beobachtungsgabe entwickelt, die mir heute als Schauspieler natürlich extrem hilft. Die Sprachen spielen auch eine große Rolle. Hebräisch, Russisch und Englisch helfen mir beim Spielen und beim Schreiben. Was muss für dich persönlich passieren, dass du sagst: Und jetzt habe ich alles erreicht. Wie glücklich bist du mit dem, was du tust? Für mich gibt es das nicht. Es gibt immer etwas, mit dem man sich weiterbilden kann. Mich interessieren gesellschaftsrelevante Themen. Wie kann sich die Gesellschaft ändern und wie kann man diese Veränderung mit Kunst beeinflussen. Den Menschen einen Spiegel vorzuhalten. Theater hat sich in der griechischen Antike schon als stärkste sozialkritische Instanz bewährt. Natürlich geht es im Showbusiness auch um Unterhaltung, aber halt nur zum Teil. Als Künstler hat man eine Verantwortung, wenn man eine Reichweite hat. Für mich ist es das größte Glück, Menschen um mich herum zu haben, die ich liebe.

Im Nachhinein betrachtet hat mich das extrem stark gemacht. Ich habe das große Privileg genossen, in verschiedensten Kulturkreisen aufzuwachen. Das ist ein riesen Geschenk. Als Kind und Jugendlicher habe ich

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Foto: majdansky / stock.adobe.com

HARDY KRÜGER JR. SEIN LEBEN, SEINE TRÄUME, SEINE ÄNGSTE

Berlin hat seit kurzer Zeit einen neuen Mitbewohner – und es kann gut sein, dass Schauspieler Hardy Krüger jr. der wohl interessante Zuwachs seit langer Zeit ist. Kaum jemand, den wir bisher getroffen haben, hat mehr erlebt, hat größere Höhen gefeiert oder sich in schmerzlicheren Tiefen befunden. Was ihm damals aus deiner Lebenskrise geholfen hat, wieso er mit seiner neuen Frau lieber nach Berlin anstatt nach Afrika gezogen ist, wie sein Buch „Der leise Ruf des Schmetterlings“ entstand und was seine Pläne für die nächsten zehn Jahre sind, erzählt uns Hardy Krüger jr. in unserem Interview. Wir haben nur selten so spannende Worte eines unfassbar weltoffenen Menschen zu hören bekommen.

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Fotos: C.&E. Schlosser / Making of Lambertz-Fine Art Kalender 2020 / Sven Creutzmann

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Seit einiger Zeit stehen bei dir alle Zeiger auf Veränderung. Erst einmal: Du ziehst nach Berlin – wie kam es zu dieser Entscheidung? Wo hast du bisher gewohnt? Ich bin sogar schon nach Berlin gezogen. Ich habe die letzten Jahre in Österreich gewohnt, weil meine Ex-Frau Oberösterreicherin ist. Nach der Trennung wollte ich in der Nähe der Kinder bleiben und bin dann ins Atelier gezogen, in dem ich auch male und arbeite. Als ich dann meine jetzige Frau kennengelernt habe, wussten wir, dass wir uns zwischen Österreich und Berlin entscheiden müssen. Da ihre Kinder sowieso hier zur Schule gehen und dieser Schritt für mich auch beruflich gesehen viel interessanter ist, haben wir uns für Berlin entschieden. Ein weiterer Vorteil ist, dass in Berlin nicht nur die Kunstszene sehr groß ist, sondern hier ebenfalls sehr viele Produzenten leben. Beim Spazieren gehen haben wir dann ein Grundstück gesehen und sofort gewusst: „Das soll es werden!“

Ich habe mir die Welt etwas schöngeschrieben und schöngemalt, um einen neuen Zugang zu mir selbst zu finden. Mit der aktuellen Situation habe ich mich nicht wohlgefühlt und mich ab diesem Zeitpunkt auf das konzentriert, was mir Spaß macht und was mich erfüllt. Hauptsächlich habe ich die letzten Jahre durchgehend Theater gespielt. Da fühle ich mich natürlich wohl, weil das der Beruf ist, den ich gelernt habe. Bei der ganzen Dreherei hat mir der Halt gefehlt und ich habe keine künstlerische Befriedigung gefunden. Durch das Buch ergeben sich ganz neue Perspektiven, von einer ganz anderen Seite filmisch aktiv zu sein. Durch deine Kindheit hast du einen besonderen Bezug zu Afrika – vor allem zu Tansania, wo du mit deiner Familie als Kind gelebt hast. Man sagt, dass ein Teil deines Herzens in Afrika geblieben sei. Kam ein Umzug in dieses Land

nicht eher in Frage als ein Hausbau im turbulenten Berlin? Der Gedanke war natürlich immer da, aber es gibt auch immer die Frage nach dem Lebensziel. Das liegt für mich im Moment nicht in Afrika und dort lag es auch nicht in der Vergangenheit. Das ist eine sehr romantische Vorstellung, denn jeder, der schon einmal dort gelebt hat, weiß auch, dass das Leben dort sehr schwierig und kompliziert ist. Wenn du den afrikanischen Boden berührst, dann weißt du, wo dein Zuhause ist. Entweder man liebt es oder man mag es überhaupt nicht. Zwei Freunde von mir betreiben dort drüben eine Farm und dieses ganze Areal ist wirklich traumhaft schön, um Urlaub zu machen. Vor zwei Jahren war ich in Tansania und habe mir ein altes Grundstück angeschaut, welches uns vor vielen Jahren zwangsenteignet wurde.

Der Plan ist bereits da. Nur an der Umsetzung hapert es noch etwas. Wären wir in letzter Zeit öfter in Berlin gewesen, dann wäre das Projekt zwar schon ein ganzes Stück weiter, aber mit der Zeit fügen sich die einzelnen Puzzleteile zusammen. Bei dir ging es schon immer turbulent zu. Aufgewachsen in Tansania (Afrika), Schulzeit auf einer internationalen Schule in Deutschland, Ausbildung zum Bartender, Schauspielunterricht in Los Angeles und danach zurück nach Deutschland, um diverse Filme und Hauptrollen zu spielen. Wird es Zeit für mehr Ruhe oder gibst du jetzt erst richtig Gas? Ich glaube, mit 50 trifft man die Entscheidungen anders, als in den Lebensabschnitten davor. Dieser neue Lebensabschnitt hat auf seine ganz eigene Art und Weise nochmal neue Herausforderungen. In den letzten vier Jahren habe ich mich vom Fernsehgeschäft etwas zurückgezogen und habe mich auf meine Kunst konzentriert und mein Buch geschrieben.

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Die Idee, dieses Grundstück neu aufzubauen, war dann aber relativ schnell vorbei, weil es in einem katastrophalen Zustand war. Das war der Traum meines Vaters, aber für mich war das nicht mehr realisierbar. Der aktuelle Plan ist, dass wir hier in Europa noch einige Punkte auf der To-do haben. Dazu gehört nicht nur die Verfilmung des Buches, sondern auch unsere Charity-Projekte, die uns am Herzen liegen. Wir möchten hier regional noch einiges bewegen, weil wir der Überzeugung sind, dass man für die Kommune, in der man lebt, auch als öffentlicher Mensch tätig sein sollte. Über die nächsten fünf bis zehn Jahre haben wir einen vollen Terminkalender. Nach Afrika werden wir trotzdem nochmal fliegen. Schon alleine wegen einem Projekt, welches wir mit den Kindern zusammen machen. Unsere beiden Großen sind auf uns zugekommen und wollen von sich aus über ihren Tellerrand blicken. Das finden wir natürlich großartig, denn es ist bei weitem in der heutigen Zeit nicht selbstverständlich, dass junge Menschen so ein Denken an den Tag legen.

Du bist UNICEF-Botschafter und setzt dich gegen Kinderprostitution ein. Wie dürfen wir uns das vorstellen? Wie kam es dazu? Wie sehen die Erfolge aus?

Ich habe mir Sorgen ohne Ende über diese Manchmal scheitern wir daran, dass wir zu ganze Situation gemacht, weil Leute wie du viele Mittelsmänner haben, bevor wir ans und ich dort eigentlich potenzielle Freier Ziel kommen. sind. Wir sind in die kleinen Dörfer gefahren und haben mit den Familien Interviews geführt. Alleine der Prozess, ein Kind wieder zurück nach Hause zu bringen, ist unglaublich kompliziert. Damals war es so, dass man uns Leute von der Regierung und vom Militär zur Seite gestellt hat. Das waren mehr oder weniger einfach nur Spitzel. Sie haben uns dann irgendwelche Mädels vor die Nase gestellt, die angeblich aus Thailand zurückgekommen sind und Geld für die Familie mitgebracht haben. Man hat aber gesehen, dass sie genau hierfür gekauft waren. Man kann sich gar nicht vorstellen, was für ein Netzwerk dahintersteckt. Nicht nur in Laos und Thailand, denn diese Länder sind nur die Spitze des Eisbergs. Unser Beitrag besteht darin, für mehr Aufmerksamkeitsarbeit zu sorgen. Generell schreist du beim Thema Charity immer „hier“. Findest du, dass mehr Menschen sich wohltätig einsetzen sollten – sowohl für Menschen als auch für Tiere?

Ich glaube schon, dass viele Menschen etwas machen wollen, aber nicht wissen wie. Momentan erleben wir das mit anderen Tabu-Themen ebenso. Die habe ich auch Die Geschichte dazu fängt im Jahr 2000 in meinem Buch diskutiert. Ob es nun der an. Da war ich ein relativ junger Vater und Tod meines Sohnes oder eine Sucht ist, ist habe für den WWF schon Kindercamps ge- dabei egal, aber trotzdem weiß niemand, ob leitet. Daraufhin ist dann UNICEF an mich und mit wem er darüber reden kann. herangetreten und hat mir ein Projekt vorgestellt, was Priorität hatte und auch immer Es gibt dann eine Seite, die sagt, dass sie gernoch hat. ne darüber reden will, aber sich nicht traut. Es gibt viele Organisationen, die einen In Laos gibt es sogenannte Broker. Das sind guten Ruf haben, aber relativ wenig in der Frauen, die zwischen 45 und 50 Jahre alt Endsumme bewegen können. Man muss in und gut situiert sind. Die fahren dann in dieser Hinsicht ein anderes Netzwerk und kleine Dörfer, die du nur sehr schwer mit neue Strukturen schaffen. Die Kommunidem Auto erreichst, weil sie eben so klein kation war technisch gesehen noch nie weisind. Sie kaufen den Familien eine Tochter ter als am heutigen Tag. Die Vereinsamung ab, die dann nach Thailand gebracht wird, der Leute war aber auch noch nie schlimum dort in Bordellen oder Fabriken zu ar- mer. Das ist dieses Paradoxon an der heubeiten. Die Familien kriegen sechs Dollar tigen Zeit. Wir könnten viel mehr tun und dafür. Für diese Menschen ist das relativ viel mehr bewegen, verzetteln uns aber in viel, weil sie davon zum Beispiel ihr Dach technischem Wirrwarr. reparieren können.

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"DAS WICHTIGSTE IST, DASS MAN WEISS, DASS MAN EIN MENSCH IST."

Aktuell ist ja die Diskussion recht groß, wenn es um die Spendenaktion von Notre Dame geht und die halbe Milliarde, die in kürzester Zeit zusammenkam, während vergleichsweise wenige Menschen für die arme Bevölkerung spendet. Was stehst du zu diesem Thema? Ich finde diese Diskussion sehr wichtig und habe sie natürlich auch verfolgt. Die Tatsache, dass Menschen überhaupt bereit sind, so viel Geld zu spenden, ist erst einmal positiv. Jetzt kommt aber die Frage auf, warum nur der Erhalt der Geschichte „spendenswert“ ist und nicht das Leben anderer Menschen. Ich persönlich finde das sehr grenzwertig, glaube aber auch, dass diese Debatte jetzt zu mehr anregen kann. Gerade, wenn es um das Thema Spenden geht, glaube ich, dass die ganze Sache jetzt doch etwas Gutes an sich hatte. Um wirklich etwas erreichen zu können, musst du Hilfe zur Selbsthilfe leisten. Wenn du einen Brunnen aufstellst, dann ist der in zwei Monaten kaputt, weil niemand ihn wartet. Die komplette Situation ist etwas eingefahren.

Foto: C.&E. Schlosser / Making of Lambertz-Fine Art Kalender 2020 / Sven Creutzmann

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Du hast ein Buch mit dem Titel „Der leise Ruf des Schmetterlings“ geschrieben, welches letztes Jahr veröffentlicht wurde. Worum geht es und wie ist die Resonanz bisher?

Danach bin ich dann direkt für drei Monate in die Suchtklinik gegangen. Ein gutes halbes Jahr war ich dann trocken, bin rückfällig geworden und dann nochmal in Österreich in die Suchtklinik.

Es ist durch meinen Online-Blog entstanden. Der läuft ganz gut, aber wir dachten uns, dass wir etwas brauchen, mit dem wir die Leute mehr an uns binden. Daraufhin habe ich damit angefangen, eine Sonntagskolumne zu schreiben, die jede Woche erscheint. In dieser Sonntagskolumne habe ich einfach Geschichten und Anekdoten erzählt. In einer Ausgabe habe ich von einem Filmdreh in Rom berichtet. Den Lesern hat das so gut gefallen, dass ich die Geschichte mit erfundenen Figuren weitergesponnen habe. Irgendwann ist dann ein Verlag auf mich zugekommen und hat mich gefragt, ob ich daraus nicht einen Roman schreiben wollen würde. Je mehr ich an diesem Buch geschrieben habe, desto mehr wurden die Figuren, die ich erfunden habe, ein Teil von mir. Umgekehrt gesehen hat jede Figur auch einen kleinen Teil von mir bekommen. Die Geschichte ist eigentlich eine Hommage an das Leben. Der Prozess des Schreibens war wahnsinnig befreiend und reflektierend. Danach habe ich mein eigenes Leben aus einer ganz anderen Perspektive betrachtet.

Die Leute, die ich in diesen Entzugsanstalten getroffen habe, waren eigentlich mal wunderbare Menschen, die aber einfach in Vergessenheit geraten sind. Meiner Meinung nach muss man auf diese Menschen aufmerksam machen. Die gibt es nicht nur in den Kliniken, sondern auch unter uns. Und da gibt es verdammt viele. Wie hart war es und welchen Rat gibst du Menschen, die sich in derselben Situation befinden und einen Entzug in Angriff nehmen möchten? Das Wichtigste ist, dass man weiß, dass man ein Mensch ist. Menschen waren schon immer schwach gegenüber Süchten. Alle haben irgendeine Sucht. Das ist auch gar nicht schlimm, aber man muss sich das auch irgendwann selbst eingestehen. Ich nehme mich davon gar nicht aus, denn auch ich bin ein Genussmensch. Ich würde es nie mehr machen, muss aber ehrlich mit mir selbst sein und sagen, dass ich es verstehen kann. Es ist verdammt hart den Entzug durchzu-

ziehen. Ein Rückfall ist ganz normal, weil die Herausforderung auch unglaublich groß ist. Für eine Person ist es vollkommen in Ordnung schwach zu sein. Ich kann für mich sagen, dass mein Leben ohne den Alkohol sehr lebenswert ist. Das Schwierigste war, dass du nicht weißt, wie du die Zeit füllen sollst. Du hast ohne deine Sucht auf einmal verdammt viel Zeit. Die tollen Fotos sind Making-Of-Bilder vom Lambertz-Fine Art Kalender 2020 Shooting - wie kam es dazu? Das ganze Thema ist in sportlichen 48 Stunden gemachte Sache gewesen. Wir sind quasi nur runtergeflogen, haben mit dem Gepard auf dem Schoß diverse Fotos gemacht und sind wieder zurück in die Heimat. Es war eine sehr coole Aktion. Der Fotograf kam aus Havana, wo er unter anderem ein Café eröffnete. Er ist ein unglaublich talentierter Fotograf und die Arbeit mit ihm war große Klasse. Hinzu kommt, dass ich die Arbeit mit Tieren liebe. Ganz besonders natürlich in Afrika. Und so ein Gepard hat etwas unfassbar Majestätisches. Es waren grandiose 48 Stunden, an die ich gerne zurückblicke. Ich kann nur jedem empfehlen, eine Walking Safari zu machen, wenn er einmal in Afrika sein sollte.

Du redest aktuell häufiger und sehr offen über deine damalige Alkoholsucht. Wann war die klar, dass du dieses Problem hast und dass es Zeit ist, sich dem Kampf zu stellen? Es war so, dass ich mich nach dem Tod meines Sohnes in die Arbeit gestürzt habe, weil ich es nicht wahrhaben wollte. Die Arbeit hat mir dabei geholfen alles auszublenden. Ich habe wenig geschlafen und wirklich durchgehend gearbeitet. Irgendwann kam dann der Punkt, an dem alles komplett banal, trivial, sinnlos und nichtsbedeutend für mich war. Alles, was bis zu diesem Zeitpunkt geil war, war auf einmal nichts mehr wert. Ich bin zu einem Punkt gekommen, an dem ich dann schon körperliche Anzeichen als Folge hatte. Dann musste ich eingestehen, dass ich die Situation nicht mehr im Griff hatte und wirklich Hilfe brauchte.

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IMMER DAS

NEUESTE MIT AJOURÃ&#x2030; WWW.AJOURE-MEN.DE

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Sport

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TIPPS FÜR DAS PERFEKTE GYM-SELFIE

WARUM EIN TRAININGS -FOTO?

Das gesamte Umfeld Für das richtige Umfeld solltest du gleich mehrere Punkte beachten. Zunächst eine ganz wichtige Regel, vor allem wenn du die Bilder online posten möchtest: Achte darauf, dass du keine anderen Gymbesucher mit im Bild hast! Das kann nicht nur zu Ärger führen, sondern im Zweifelsfalle sogar richtig teuer werden. Denn ohne Erlaubnis darfst du kein Bild von einem anderen Menschen veröffentlichen. Ein anderer Punkt sind all die Kleinigkeiten, die du ungewollt mit im Bild haben kannst. Ob das nun deine Shampooflasche oder der Haufen verschwitzte Trainingskleidung ist, es wirkt in jedem Fall

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unordentlich und irritierend auf den Betrachter. Er konzentriert sich dann nicht auf deinen Körper, sondern versucht herauszufinden, was er da im Hintergrund noch alles entdecken kann. Suche dir also einen ruhigen, schlichten Hintergrund aus.

Die Perspektive Damit deine Proportionen positiv rüberkommen, solltest du von oben fotografieren. Dadurch sehen deine Schultern breiter und die Hüfte schmal aus. Brustmuskeln und Bauchmuskeln werfen dann leichte Schatten, so dass sie deutlich sichtbar werden. Probiere auf mehreren Bildern aus, ob du dir am besten frontal oder leicht von einer Seite gefällst. Dann weißt du deine „Schokoladenseite“ für zukünftige Selfies.

Die Lichtverhältnisse Natürlich kannst du im Studio nicht eigene Lichtquellen aufbauen. Aber du kannst dir das günstigste Licht für dein Foto aussuchen. Die Beleuchtung sollte am besten genau von oben auf deinen Körper fallen, leicht schräg von oben ist auch noch in Ordnung. Auf keinen Fall sollte es von hinten oder von der Seite kommen, das ruiniert wieder deine Proportionen. Ist das Bild nicht hell genug, kannst du Helligkeit und Kontrast nachträglich etwas erhöhen.

Der richtige Zeitpunkt

Im Spiegel wirst du es schon festgestellt haben: Direkt nach dem Training sehen deine Muskeln am besten aus. Das kommt daher, dass sie perfekt durchblutet sind und aufgepumpt wirken. So

Fotos: Bojan; dusanpetkovic1 / stock.adobe.com

Vielleicht hast du schon öfter darüber nachgedacht, ein Selfie beim Training zu posten, aber warst dir unsicher, ob das gut rüberkommt. Es gibt einige Gründe, die für ein gutes Gym-Selfie sprechen. Du kannst damit deine Trainingsfortschritte öffentlich dokumentieren und den Verlauf über mehrere Wochen und Monate darstellen. Für deinen Erfolg wirst du von Freunden und Followern wahrscheinlich Lob und Anerkennung erhalten, was ein wichtiger Motivationsschub sein kann. Und nicht zuletzt hilft es dir auch bei der Selbstmotivation, wenn du die Bilder immer wieder anschaust und siehst, wofür sich die harte Arbeit lohnt. Aber wie machst du nun ein richtig gutes Gym-Selfie?

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längere Zeit machst, nicht auf jedem die selbe Pose machen. Dann wird es schnell langweilig, dir zu folgen. Nur für dich selbst kannst du aber natürlich immer das gleiche Bild machen, dann hast du einen perfekten Vergleich von der Entwicklung Woche zu Woche.

Der Gesichtsausdruck

wirkst du lebendig und natürlich auf dem Selfie. Außerdem kommt noch ein leichter Schweißfilm dazu, der nicht nur toll wirkt, sondern auch „beweist“, dass du gerade eben noch trainiert hast.

Distanz austesten Probiere auf einigen Testbildern aus, welcher Abstand perfekt ist. Bei Kameras mit scharfer Auflösung erkennt man zu nahe jede Pore und jede Unreinheit im Gesicht. Zu weit entfernt liegt aber der Fokus nicht mehr so deutlich auf den Muskeln. Hier hilft nur Ausprobieren in aller Ruhe und am besten ohne Beobachtung.

Die richtigen Posen Übertriebenes Posen wirkt zu selbstverliebt, daher lieber einfache Posen und sich auf das Anspannen der entsprechenden Muskeln konzentrieren. Außerdem solltest du, wenn du mehrere Bilder über

Du hast gerade trainiert, musst jetzt nochmal alle Muskeln zugleich anspannen und dabei noch das Handy möglichst ruhig halten. Keine leichte Aufgabe und das sieht man dir schnell im Gesicht an. Oder vielleicht denkst du auch, dass es besonders hart und männlich aussieht, wenn du streng schaust. Tatsächlich ist ein selbstbewusstes, stolzes Lächeln aber der beste Gesichtsausdruck für ein Trainings-Selfie. Es macht dich sympathisch und lässt dich unverkrampft und menschlich wirken.

Natürlichkeit punktet Es gibt so viele Möglichkeiten, ein Bild zu bearbeiten. Inzwischen ist sich kaum noch jemand sicher, ob ein Lieblingsbild tatsächlich die Realität zeigt, oder komplett verändert und optimiert wurde. Natürlich spricht nichts dagegen, die Farben etwas zu korrigieren oder die Helligkeit anzupassen. Ansonsten solltest du aber deinen Körper für sich sprechen lassen und auf Filter verzichten. So wirkst du am echtesten und Betrachter merken sofort: Hier ist jemand stolz auf sich und seine Trainingserfolge - und keiner, der sich unter allen Umständen perfekt darstellen möchte.

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MIT DIESEN TRICKS

KANNST DU DEINEN

MUSKELAUFBAU BESCHLEUNIGEN

Tipp 1:

Die Geschwindigkeit des Trainings variieren Um möglichst schnell an Muskelmasse zulegen zu können, solltest du immer wieder langsame mit schnellen Wiederholungen kombinieren. Denn durch die Veränderung der Geschwindigkeit überraschst du sozusagen deinen Muskel. Er kann sich also nicht an eine bestimmte Bewegung gewöhnen und muss mehr arbeiten.

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Tipp 2:

Tipp 4:

Wenn du jeden Tag hart trainierst, fühlst du dich am Morgen schnell gerädert und schlapp. Besser ist es, mehrfach die Woche eine Pause einzulegen, damit sich der Körper von der Belastung erholen kann. In der Regenerationszeit können die Muskeln zudem auch wachsen. In den meisten Fällen reichen 48 Stunden an Ruhe aus, um neue Kraft zu schöpfen.

Im obigen Abschnitt wurde bereits erwähnt, dass eine gute Ernährung sehr wichtig ist, wenn du Muskeln aufbauen willst. Vor allen Dingen solltest du hierbei darauf achten, dass du deinem Körper stets ausreichend Eiweiß zuführst. Circa 1,8 Gramm pro Kilogramm deines Körpergewichtes sind ideal. Das würde einer Masse von 20 bis 30 Eiern am Tag entsprechen, die du sicherlich nicht essen willst. Daher macht es mehr Sinn, auf spezielle Eiweißshakes zurückzugreifen. Denn diese enthalten sehr viel Protein in komprimierter Form. Dadurch kannst du deinen Körper schneller und vor allem auch einfacher damit versorgen.

Gönne dir und deinem Körper Pausen

Tipp 3:

Ernähre dich richtig

Die Ernährung ist beim Muskelaufbau ein sehr wichtiger Punkt. Denn ohne Vitamine, Eiweiß, Kohlenhydrate und Co. kann dein Körper nicht die volle Leistung bringen. Achte also darauf, dich ausgewogen und gesund zu ernähren. Gesunde Kohlenhydrate sorgen für neue Kraft, die du beim Training unbedingt brauchst. Vitamine sind ebenfalls sehr wichtig für den Muskelaufbau, insbesondere das Vitamin B6. Denn dieses braucht der Körper, um das aufgenommene Eiweiß umzuwandeln. Auch Vitamin B12 ist wichtig, da es den Muskelaufbau anregen kann.

Eiweiß zuführen

Tipp 5:

Stress vermeiden

Ein sehr stressiger Alltag oder auch ständiger Beziehungsstress kann dafür sorgen, dass gemeinsam mit dem körperlichen Stress beim Training der Muskelaufbau gehemmt wird. Daher solltest du alle Situationen meiden, die dich auf irgendeine Weise stressen, da diese das Trainingsergebnis negativ beeinflussen können. Nimm dir bewusst Auszeiten, in denen du abschalten und geistig zur Ruhe kommen kannst.

Fotos: PR / Amazon

Du willst gerne mehr Muskeln aufbauen, hast aber das Gefühl, dass du dabei nicht so richtig vorankommst? Besonders, wenn du schon seit ein einigen Wochen trainierst, kann sich ein Trainingsplateau einstellen, das dich bei deinem Vorhaben nicht weiterkommen lässt. Deshalb haben wir dir einige Tipps zusammengestellt, wie du deiner Muskulatur neue Reize geben und sie optimal beim Wachstum unterstützen kannst.

Tipp 6:

Verbessere deine Einstellung

Was viele Sportler nicht wissen ist, dass die mentale Einstellung einen großen Einfluss auf den Erfolg beim Training hat. Wenn du wütend oder aus irgendeinem Grund unzufrieden bist, bist du auch körperlich nicht so belastbar, als wenn du zufrieden und gut gelaunt bist. Dieses Problem kennen sehr viele Kraftsportler und beheben dieses, indem sie beim Training Musik hören oder Videos ansehen. Beides hebt die Motivation und du kannst deine Probleme für diese Zeit besser vergessen. Dadurch bringst du mehr Leistung und kannst leichter an Muskeln zulegen.

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Tipp 7:

Schlafe immer genug

Wenn du deinem Körper immer wieder sehr viel abverlangst, solltest du auch immer genug schlafen. Mindestens sieben bis acht Stunden sollten es sein. Wichtig ist auch, dass du gleichmäßig zur Ruhe kommst. So solltest du nicht an einem Tag um neun Uhr und am nächsten Tag erst um elf Uhr ins Bett gehen. Denn der Körper braucht einen festen Schlafrhythmus, um sich ideal erholen zu können. Wenn du ihm ausreichend Ruhe gönnst, wirst du beim Workout mehr leisten können und eben auch schneller Muskeln aufbauen.

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Tipp 8:

Stretching für mehr Beweglichkeit

Viele Sportler fahren direkt nach dem Training nach Hause, ohne sich noch zu dehnen. Dabei sind Stretching-Übungen absolut wichtig, um die Muskulatur flexibel und belastungsfähig zu halten. Dann ist das nächste Training nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch nicht richtig durchgeführt werden. Auch dadurch leidet dein Muskelaufbau. Ein gutes und effektives Stretching ist gar nicht schwer und nimmt auch nicht besonders viel Zeit in Anspruch. Mit einigen einfachen Übungen sorgst du dafür, dass deine Muskeln beweglicher bleiben und nicht so schnell verkürzen. Gerade wenn du dich schon lange nicht mehr vernünftig gedehnt hast, kann dies am Anfang etwas schmerzhaft sein. Doch das sollte dich nicht von deinem Vorhaben abhalten. Nach einigen Wiederholungen wirst du schnell bemerken, dass sich deine Muskeln besser anfühlen und auch mehr belasten lassen. Wichtig ist, dass du vorsichtig mit dem Stretching beginnst und die Belastung dann langsam steigerst. Je häufiger du die Dehnübungen durchführst, desto leichter werden sie dir auf Dauer fallen.

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EINFACH ABNEHMEN

NACH DEM

PRINZIP DER

ERNÄHRUNGSUHR

Was bedeutet „Essen nach der Ernährungsuhr“? Der bekannte Fitnesstrainer und Autor von „Ich bin dann mal schlank“ Patric Heizmann hat diese Methode entwickelt. Bei der Ernährungsuhr geht es nicht darum, Lebensmittel komplett zu streichen oder Kalorien zu reduzieren – du darfst alles essen, jedoch nur zu bestimmten Tageszeiten. Der Stoffwechsel arbeitet nämlich morgens anders als mit-

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tags oder abends. Wenn du weißt, was der Körper wann am besten verwerten kann, kannst du deine Ernährung ideal danach planen.

Der Stoffwechsel im Tagesverlauf Morgens ist die Zeit, in der der Körper auf Hochtouren Energie verbrennt. Nachdem er nachts stundenlang gefastet hat, braucht er morgens neue Kraft für den Tag. Dies ist also die Zeit, in der er am wenigsten ansetzt und am ehesten Fett verbrennt. Mittags läuft der Stoffwechsel schon etwas gemächlicher. Der Körper hat seine Reserven morgens aufgefüllt und braucht nun nur ein bisschen Nachschub, um wach und konzentriert über den Tag zu kommen. Abends bereitet sich der Körper langsam auf die Nachtruhe vor und benötigt keine große Energiezufuhr mehr. Dies ist die Zeit, in der am wenigsten verbrannt wird.

Fotos: GU Verlag

Der Frühling hat bei uns Einzug gehalten und bald wird die Kleidung knapper – höchste Zeit also, die Figur wieder auf Vordermann zu bringen! Du willst schließlich auch dieses Jahr in deiner Badehose glänzen, oder? Aber wenn du glaubst, dass jetzt wieder Fasten und Diät halten angesagt ist, irrst du dich! Wenn du nach dem Prinzip der Ernährungsuhr isst, funktioniert die Gewichtsabnahme ohne Hunger und ohne Verzicht. Wir verraten dir, was die neue Methode kann und wie du sie umsetzt.

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Die großen drei Nährstoffgruppen

Die Ernährungsuhr

Um die Abläufe im Stoffwechsel besser zu verstehen, erklären wir dir an dieser Stelle kurz, wie unsere Nahrung aufgebaut ist und wofür wir die einzelnen Komponenten brauchen.

Das Prinzip der Ernährungsuhr besagt, dass du morgens die meiste Energie brauchst. Der Körper braucht viele Nährstoffe für den neuen Tag und verbrennt um diese Zeit am besten. Zum Frühstück darfst und sollst du von allem ein bisschen essen: Eiweiß (Milch, Joghurt, Schinken, Käse, Eier), Fett (Butter, Käse) und Kohlenhydrate (Vollkornbrot, Müsli, Obst). Wenn du gerne naschst, solltest du das möglichst nur morgens machen. Marmelade, Honig, Schokolade – natürlich nur in Maßen – sind erlaubt.

Eiweiß

Der Körper braucht „Kraftwerke“, in denen er Nährstoffe verbrennen kann. Diese Kraftwerke sind die Muskeln. Je mehr du davon hast, desto mehr wird auch verbrannt. Deswegen klappt Abnehmen viel effizienter, wenn du deine Muskeln mit gezieltem Krafttraining aufbaust. Damit sie aufgebaut werden können, musst du allerdings genügend Eiweiß zu dir nehmen, denn daraus bestehen sie.

Eiweiß ist vor allem enthalten in: • • • • • •

Fleisch Fisch Eiern Milchprodukten Hülsenfrüchten Nüssen

Mittags ist dein Körper schon auf einem Basislevel und braucht nur noch ein bisschen Energie, um den restlichen Tag gut zu meistern. Das heißt, Kohlenhydrate, zum Beispiel Reis oder Kartoffeln, darfst und sollst du noch essen, allerdings in kleineren Mengen. Was du mittags weniger an Kohlenhydraten zu dir nimmst, solltest du durch mehr Eiweiß und Gemüse ersetzen.

Damit dein Körper richtig funktioniert, braucht er Stoffe, die er in Energie umwandeln kann. Genauer gesagt: Stoffe, die in den Muskeln verbrannt werden können. Für schnelle Energiezufuhr eignen sich Kohlenhydrate sehr gut. Es wird zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden. Mehr dazu später.

Abends brauchst du kaum noch Energie, denn der Körper bereitet sich auf den Schlaf vor. Dein Abendessen sollte also möglichst keine Kohlenhydrate mehr enthalten, sondern reichlich Eiweiß. Fisch eignet sich besonders gut, denn er liegt nicht so schwer im Magen wie Fleisch. Die perfekte Beilage ist Gemüse. Davon darfst du den ganzen Tag essen, die einzige Ausnahme bilden Hülsenfrüchte, sie enthalten nämlich relativ viele Kohlenhydrate. Abends zum Film oder zur Lieblingsserie kannst du zum Beispiel eine halbe Hand voll Nüsse naschen.

Kohlenhydrate finden sich in:

Fazit

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Ratgeber

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Panikattacken bekämpfen Diese 6 SOS-Tipps helfen dir

Mach dir deinen Atem bewusst

Wenn deine Nerven durchdrehen und sich in einer Angstattacke entladen wollen, reagiert dein Körper blitzschnell. Die Reaktion deines Gehirnes ist nämlich ganz einfach: wenn du Angst hast, dann kämpfe oder fliehe! Für beides benötigst du mehr Sauerstoff und den stellt dein Körper dir zuverlässig zur Verfügung. Wahrscheinlich pumpst du dich re-

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gelrecht mit Luft voll und hältst diese in der Anspannung sogar noch an. Doch wer kann heute schon noch wahrlich kämpfen oder fliehen und die eben aufgebaute Kraft wieder loslassen? Als Folge der ausbleibenden Flucht- oder Kampfreaktion verstärkt sich die Angst zusätzlich und der Atem stockt. Im schlimmsten Fall kann das zur Hyperventilation führen. Als Erste-Hilfe-Maßnahme solltest du dir zuerst dieser Vorgänge bewusstwerden. Dann atmest du aus. Lass langsam und in kleinen Stößen die Luft aus deinen Lungen und ebenso ruhig und achtsam atmest du wieder ein. Mit der Schnelligkeit deines Atem-Rhythmus kannst du etwas spielen, bis du dich wieder wohlfühlst.

Entspanne deine Muskulatur Als weiterer Effekt dieser uralten menschlichen Überlebensreaktion spannt sich deine Mus-

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Angst- und Panikstörungen sind weiter verbreitet, als du vielleicht annimmst. Als heimlicher Auslöser der scheinbar unbegründeten Ängste gelten sozialer Dauerstress sowie nervliche Überlastung – und die können in unserer hektischen Leistungsgesellschaft jeden treffen! Kennst du solche Attacken, dann mache dir am besten einen Erste-Hilfe-Plan, den du jederzeit überall abrufen kannst. Spürst du die Angst aufziehen, kannst du ihr bestenfalls sofort erfolgreich entgegenwirken und schnell zu deinem Selbstvertrauen zurückfinden.

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kulatur an. Diese Anspannung soll dir die nötige Schubkraft für den Angriff oder deinen Sprint in sichere Gefilde zur Verfügung stellen. Grundsätzlich sind die Reaktionen also richtig und gesund. Dein Körper will dir helfen, zu überleben. Wo immer möglich, solltest du dich tatsächlich bewegen. Du musst nicht rennen, ein gleichmäßiges Gehen wirkt ebenfalls. Begib dich an einen Ort, an dem du dich wohlfühlst, in den Park, ins Café oder dorthin, wo du jetzt einfach sein möchtest. Sitzt du im Büro, dann kann eine unauffällige Runde zum Kaffeeautomaten oder auf die Toilette die Anspannung etwas abbauen und vergiss dabei deinen Atem nicht! Geht auch das nicht, weil du aus diesem Meeting gerade einfach nicht herauskannst, dann entspanne nacheinander deine Füße, die Hände und die Zunge. Das geht ganz nebenbei, ist zudem unauffällig und sehr effektiv. Im Gesicht, in den Handflächen und an den Fußsohlen enden alle wichtigen Nervenbahnen. Du erreichst so auf simple Weise deinen ganzen Körper.

Nutze die Sinneswahrnehmung

Unser Gehirn reagiert blitzschnell auf Sinnesreize. Während Angstattacken fixieren Menschen gerne etwas mit den Augen. Klar, im Normalfall wäre da auch irgendwo der Gegner oder die akute Bedrohungssituation, die im Auge behalten werden muss. Stell deinen Fokus auf Weitwinkel und nimm dann etwas anderes wahr. Höre die Geräusche deiner Umwelt. Ist da irgendwo Musik, singen Vögel oder kannst du etwas hören, das du vorher noch nie wahrgenommen hast? Bist du wirklich nur von Lärm, hupenden Autos und schimpfenden Leuten umgeben, dann versuche dir ein Gebirgsbächlein vorzustellen. Versuche dieses imaginäre Bächlein irgendwo weit weg in einem beschaulichen Gebirge zu hören. Wenn du

fantasiebegabt bist, sollte das funktionieren. Dieses Vorhaben triggert die kreativen Bereiche deines Gehirnes, die den Flucht- und Kampfzentren effektiv entgegenwirken. Das Bächlein kannst du zukünftig bereits dann abrufen, wenn eine Panikattacke langsam aufzieht.

Zähle bis fünf Das Zählen aktiviert ebenfalls Bereiche deines Gehirns, die der Panik entgegenwirken. Das kann dich ganz schnell von diffusen Befürchtungen, die irgendwo weit entfernt in der Zukunft liegen, wegbringen. Wenn deine Befürchtungen im Hier und Jetzt noch nicht zur Realität geworden sind, dann gibt es da noch genug Zeit und Lösungsmöglichkeiten! Diese findest du jedoch nur in der Ruhe und nicht im Stress. Zähle nicht schnell, sondern langsam und bewusst. Beobachte deine Reaktionen! Bei Konzentrationsschwierigkeiten kannst du dir die Zahlen zusätzlich bildhaft im Kopf vorstellen. Bei fünf stoppst du und überlegst ganz kurz, ob die Angst noch da und ob sie überhaupt realistisch ist. Wenn du dich besser fühlst, kannst du noch einige der anderen Tricks anwenden, um deinen Erfolg zu festigen. Ist die Angst noch da, dann beginne nochmals von vorne und zähle erneut von eins bis fünf, solange bis du dich beruhigen kannst.

Trinke ein großes Glas stilles Wassers Bei Angst, die sich nicht entladen kann, schnürt sich schnell die Kehle zu. Durch das Trinken löst du gleich mehrere Effekte aus. Der Schluckmechanismus löst die Anspannung im Gesicht, in der Gurgel und

auch den Schultern. Die Brust weitet sich wieder und der Atem fließt. Panik und Trinken gehen zudem nicht wirklich zusammen. Du musst deine ganze Aufmerksamkeit auf den Trinkvorgang lenken und wirst plötzlich merken, wie komplex dieser alltägliche Vorgang ist. Wenn du möchtest, kannst du den Trick mit den Zahlen zusätzlich einbauen und die Schlucke durchnummerieren. Das bewusste Trinken lässt sich ebenfalls leicht in allen Situationen unterbringen und vielleicht kannst du auch ein paar Meter laufen, um überhaupt an das Wasser heranzukommen.

Die Angst vor der Angst Damit all diese Tricks und Tipps erfolgreich sein können, solltest du die Angst vor der Angst kennen. Diese begleitet einen solchen Anfall und hält ihn aufrecht. Mit etwas Übung kannst du dir diesen Vorgang bewusst machen und das ist schon die halbe Miete! Die Angst vor der Angst ist enorm mit den Augen verbunden, ganz so als könntest du das nicht enden wollen der Attacke sehen. Versuche dich innerlich etwas davon zu distanzieren. Vielleicht kannst du diesen Auslöser sogar identifizieren oder ihm eine Gestalt geben. Häufig sitzt genau darin ein wertvoller Hinweis darauf, woher deine Ängste stammen und was sie am Leben erhält. Wo immer du Bewusstsein, Erkennen und damit auch deinen kreativen Verstand in eine Panikstörung einbringen kannst, ist grundlegende Auflösung möglich! Wir wünschen dir viel Erfolg beim Ausprobieren und vergiss bitte nicht: wenn all diese Tricks nichts helfen, dann suche dir unbedingt Hilfe! Es ist keine Schande, sich einem Therapeuten oder Facharzt anzuvertrauen, ganz im Gegenteil. In Selbsthilfegruppen findest du Gleichgesinnte und Gemeinsamkeit gehört mit zu den größten Heilern dieser Welt!

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Dass man sich von anderen Menschen immer verlässliche Ehrlichkeit wünscht, ist eigentlich selbstverständlich. Dennoch machst du dir wahrscheinlich keine Gedanken darüber, was dieses kleine Wort alles mit einbezieht. Was bedeutet es wirklich, absolut ehrlich zu sein - für dich und für andere? Zunächst betrifft Ehrlichkeit sowohl die Äußerungen als auch das Verhalten. Du kennst bestimmt diese Situationen, in denen jemand das Eine sagt, aber etwas Anderes tut. Das fühlt sich als Betroffener genauso an, als wäre man offensichtlich belogen worden. Dass man keine Lügen aussprechen soll, weiß

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eigentlich jeder. Dass dazu aber genauso gehört, auch absolut ehrlich zu handeln, fällt oft unter den Tisch. Für die Ehrlichkeit spielt auch die Offenheit eine große Rolle. Wichtige Informationen einfach für sich zu behalten, stellt zwar für viele Menschen keine wirkliche Lüge dar, doch zur ehrlichen Person wird man dadurch nicht. Nichts zu verschweigen ist ein wichtiges Kriterium für wahrhaft ehrliche Menschen, denn nur so wird man authentisch. Diese Authentizität ist vertrauenerweckend und sympathisch, denn Mitmenschen wissen, woran sie sind. Dazu gehört auch die Selbstreflexion und die damit einher gehende Ehrlichkeit. Das bedeutet, eigene Fehler einzugestehen und auch offen zugeben zu können. Wer zu seinen Fehlern steht und sie auch aussprechen kann, wird als absolut ehrlicher Mensch eingeschätzt.

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Die Vorzüge ehrlicher Menschen

Wann Ehrlichkeit schadet

Wir alle wünschen uns Ehrlichkeit von den Menschen um uns herum, aber warum ist das so? Zunächst sind ehrliche Personen vertrauenswürdig und zuverlässig. Wenn sie etwas sagen, stehen sie auch dahinter und wenn sie etwas versprechen, wird das auch passieren. Außerdem sind sie nicht manipulativ, das bedeutet, wenn sie etwas tun, dann nicht, um etwas Anderes damit zu erreichen.

Es gibt durchaus Situationen, in denen du gut abwägen musst, ob die absolute Ehrlichkeit für dich und die andere Person mehr Schaden oder Nutzen bringt. Dabei solltest du überlegen, ob der Betroffene von deiner Ehrlichkeit verletzt oder belastet wird und ob die Unwahrheit oder das Verschweigen ihn oder sie schädigen kann.

Generell sind sie nicht nur auf ihren eigenen Vorteil bedacht und wir müssen uns nicht sorgen, dass sie lügen und betrügen, um ihr Ziel zu erreichen. Solche Menschen sind eine angenehme Gesellschaft und können gute Kollegen oder Freunde werden. Auch Vorgesetzte profitieren von ehrlichen Angestellten und stellen gerne Menschen ein, die einen aufrichtigen Eindruck machen.

Es gilt auch zu bedenken, ob die Unwahrheit dir selbst oder der anderen Person mehr einbringt. Überlegst du, zu schweigen oder zu lügen, weil es dir selbst entgegenkommt? Oder willst du tatsächlich völlig uneigennützig jemand anderen schützen?

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Nun könnte man sich fragen: Wenn sich doch jeder Ehrlichkeit von den Mitmenschen wünscht, warum fällt sie selbst so schwer? Leider kommt uns dabei die Angst in die Quere. Angst vor Auseinandersetzungen, wenn wir unsere Meinung sagen oder Angst vor Ablehnung, wenn wir die Erwartungen anderer nicht erfüllen.

Zu guter Letzt wird auch gelogen, um andere Menschen nicht zu enttäuschen oder zu verletzen. Das gilt als sogenannte Notlügen und wir verwenden sie tatsächlich selbst dutzende Male täglich. Aber sind diese Lügen wirklich schädlich für unsere menschlichen Beziehungen?

Die Folgen der Unehrlichkeit Schauen wir uns zum Schluss noch an, welchen negativen Einfluss das Fehlen von Ehrlichkeit auf dein Leben haben kann. Zunächst einmal wird es anderen Menschen schwerfallen, dir zu vertrauen, wenn du von ihnen bereits beim Lügen erwischt wurdest. Und fehlendes Vertrauen hat extrem schlechte Auswirkungen auf zwischenmenschliche Beziehungen jeder Art. Jemand, der gelogen hat, trägt außerdem ein Stigma des Lügens mit sich, durch das ihm zukünftig nicht einfach generell geglaubt wird. Hinzu kommt, dass vermutlich in künftigen Fällen immer erst nach Beweisen gesucht wird oder man selbst beweisen soll, dass man die Wahrheit sagt. Die Zusammenarbeit, die Freundschaft oder Beziehung wird dadurch für eine lange Zeit erschwert.

Warum Ehrlichkeit so schwerfällt

Lügen tragen aber auch dazu bei, dass man das eigene Selbstbild erhalten und sich im besten Licht darstellen kann. Da wird beschönigt, angepasst und korrigiert, was nicht dem allgemeinen Bild entspricht, denn jeder möchte schließlich mehr oder weniger in die Gesellschaft passen und in möglichst gutem Licht wahrgenommen werden.

Auch wenn es zum Beispiel darum geht, das eigene Gewissen zu entlasten, ist die Wahrheit nicht immer dienlich. Etwas, das in der Vergangenheit liegt, kann nicht verändert werden. Du solltest also abwägen, ob das Ansprechen der vergangenen Lüge einer betroffenen Person nutzt (etwa, indem sie eine eigene Entscheidung danach treffen kann) oder ob es nur um dein reines Gewissen geht.

Vor allem wenn Ehrlichkeit und fehlende Empathie zusammenkommen, entstehen verletzende Situationen. Fragt dich etwa jemand, ob er in seinem Outfit dick aussieht, wäre die verletzende Version ein ehrliches „Ja“. Die emphatische, aber etwas unehrliche Antwort wäre, nur zu erwähnen, dass die Kleidung nicht unbedingt die Vorzüge betont. Komplett zu verneinen wäre jedoch wiederum eine unnötige Lüge, die nur dir dient, weil du wahrscheinlich das Thema vermeiden möchtest.

Menschen, die erwiesenermaßen lügen oder einfach nur nicht offen und aufrichtig sind, werden natürlich auch niemals die beliebtesten Mitmenschen sein. Nur wer einen ehrlichen und authentischen Eindruck hinterlässt, ist auch eine angenehme Gesellschaft und man fühlt sich sicher bei ihm oder ihr. Für dich selbst führt fehlende Ehrlichkeit zu einem nicht zu unterschätzenden Stress im Alltag. Ständig musst du überlegen, wem du die Wahrheit gesagt und wann du wo aus welchem Grund gelogen hast. Du verstrickst dich immer mehr in Geschichten und am Ende kommt sowieso immer die Wahrheit ans Licht. Also spare dir deine Kräfte und versuche, so oft wie möglich ehrlich und aufrichtig zu sein - für dich und deine Mitmenschen.

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SETZEN, VERFOLGEN, ERREICHEN

WIE DU SCHRITT

FÜR SCHRITT

DEINE ZIELE

ERREICHST

Wunsch oder Ziel? Wir haben in unserem Leben alle eine ganze Menge Wünsche - große oder kleine. Was aber nicht jeder hat, sind konkrete Ziele. Einen Wunsch von einem Ziel zu unterscheiden, ist der erst wichtige Schritt in Richtung der Zielgeraden. Denn von etwas zu träumen, es sich fest zu wünschen, ist sehr passiv, während das Formulieren eines Zieles aktiv ist. Du solltest also deine wichtigen Wünsche in Ziele umgestalten, denn dann kannst du sie auch anpacken und zu ihrer Erfüllung beitragen. Ziele unterscheiden sich von Wünschen darin, dass sie durch deine Energie und Planung erreicht werden können und du nicht darauf wartest, dass sie sich von selbst erfüllen und dir damit quasi geschenkt werden.

Konkrete Pläne und Zwischenziele Wenn du ein Ziel für dich formuliert hast, geht es an die Planung. Denn einfach nur zu sagen „Irgendwann möchte ich das erreichen“, bewirkt absolut nichts. Du brauchst einen guten Plan, der kurzfristig oder langfristig an dein Ziel führt. Am besten unterteilst du ihn in Zeiträume, etwa Monate, 3-Monats-Schritte oder Jahre, je nachdem, wie umfangreich dein Ziel ist. Wichtig für deine Nerven sind auch Zwischenziele, vor allem wenn dein Hauptziel in weiter Ferne liegt. Damit du am Ball bleibst und dich motivieren kannst, solltest du Zwischenziele erkennen und richtig feiern! Schreibe sie als festes Vorhaben in deine Planung und freue dich, wenn du sie erreicht hast, denn dann bist du deinem Hauptziel einen großen Schritt näher.

Hilfe annehmen Du hast in deinem Leben bestimmt Menschen, die dich gerne beim Erreichen deiner Ziele unterstützen würden. Auch

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wenn es dein persönliches Ziel ist, darfst und solltest du andere Menschen einbeziehen. Niemand ist allein auf der Welt und du verschwendest nur unnötig deine wichtige Energie, wenn du alles zu 100% selbst machen willst. Es gibt einfach Menschen, die bestimmte Bestandteile deines Planes besser können als du und wenn du deren Hilfe bekommen kannst, dann beharre nicht auf deinem Alleingang. Wenn du Teile abgibst, erhöhst du vielleicht deren Qualität und kannst dich selbst auf Teile konzentrieren, die du gut kannst. Es ist am Ende trotzdem deine große Leistung, auch wenn du auf dem Weg dorthin helfende Hände hattest. Du warst nur schlau und hast alle Ressourcen genutzt.

Immer flexibel bleiben Du hast viele Dinge und Abläufe auf eine bestimmte Art gelernt und handelst deshalb immer auf die gleiche Art. Das mag oft gut gehen, aber manchmal verbaust du dir damit kreative Lösungen. Versuche, entspannt und offen an dein Ziel heranzugehen. Höre dir Lösungsvorschläge von anderen Menschen an, probiere neue Ideen aus und bleibe dabei immer so flexibel wie möglich. Oft erreichst du ein Ziel viel besser und schneller über einen unkonventionellen Weg, als über vorgegebene Strecken. Nimm dir daher zwischendurch immer wieder Zeit, um über dein Vorgehen zu reflektieren und deine Planung innovativ nachzubessern, wenn du bemerkst, dass du dich festgefahren hast.

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Konzentration und Aktion Die beiden wichtigsten Merkmale für einen erfolgreichen Weg zu deinem Ziel sind die Konzentration und die Aktion. Du musst dich, wann immer du planst oder aktiv wirst, absolut auf dein Ziel konzentrieren. Lass dich nicht ablenken von Freizeitaktivitäten, den Nachrichten oder dem schönen Wetter. Wenn du bemerkst, dass deine Kon-

zentration dich im Stich lässt, dann gönne dir eine Pause und versuche es später nochmal, bevor du nur mit halber Konzentration unbefriedigende oder falsche Ergebnisse erzielst. Wenn du die Konzentration auf deiner Seite hast, dann fehlt dir nur noch die Aktion: DU musst es anpacken, musst loslegen und aktiv werden. Immer nur zu planen und zu spekulieren bringt dich nicht sehr weit.

Ziele visualisieren Da sind wir wieder bei der Unterscheidung von Wünschen und Zielen. Wünsche kann man vor sich hin träumen, sie müssen nicht mal realistisch sein. Bei Zielen sieht es schon anders aus: Du solltest sie dir in allen Details und so genau wie möglich zusammenstellen. Achte darauf, dass sie umsetzbar sind und zu dir passen. Wenn du dir sicher bist, dass du alles bedacht hast, dann mach deine Vision für dich sichtbar und greifbar. Das kann eine Kollage sein, ein Bild oder eine Tabelle mit allen Details. Hauptsache, du kannst dir dadurch dein Ziel immer wieder herausholen und in die Hand nehmen. Die Beschäftigung mit dem Visualisieren hilft deinem Gehirn, alle möglichen Wege zu erkunden und kreativ zu werden. Du setzt quasi deine ganze Energie für dieses Ziel frei und kommst dabei immer wieder auf neue Ideen und Lösungen.

und pflege es, denn du beginnst nicht erst zu leben, wenn du dein Ziel erreicht hast. Hab Spaß auf dem Weg, konzentriere dich auch immer wieder auf andere Ziele und sogar auf ziellose Aktivitäten. So gehst du sicher, dass du am Ende zwar dein Ziel erreicht hast, aber ganz allein dastehst. Du bist mehr als nur dieses eine Ziel! Mit dieser Einstellung verwendest du niemals 100% auf das Erreichen eines Zieles, sondern behältst noch einen Teil deiner Energie für dich selbst.

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Der Weg ist das Ziel Vergiss bei deinem Plan niemals, dass er nur Teil deines Lebens ist. Egal wie wichtig dir dein Ziel ist, es ist dennoch nur ein Abschnitt deines ganzen Lebens und betrifft nicht jeden wichtigen Lebensraum. Du hast eine Familie, Freunde und Interessen, die nicht alle mit deinem Ziel zu tun haben oder gar davon abhängen. Und auch wenn dein Plan scheitern und du dein Ziel nicht erreichen solltest, hast du noch ein tolles Leben! Erhalte dir das

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9 Fehler, die du beim ersten Date auf gar keinen Fall machen solltest

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AJOURE MEN / EROTIK

Das erste Date mit deiner Traumfrau steht, und nun? Wie verhalte ich mich richtig? Über welche Themen spreche ich mit einer Frau beim ersten Date und was geht einfach gar nicht? Diese und viele weitere Fragen stellen sich viele Männer in dieser Situation. Schließlich willst du alles richtig machen, um einen guten Eindruck zu hinterlassen. Dich eben von deiner besten Seite zeigen und nicht unangenehm auffallen. Nervosität, Ehrlichkeit, Humor diese und weiter Dinge prasseln bei einer Dating-Situation auf dich ein und verleiten dazu, vielleicht auch einmal etwas Unüberlegtes von sich zu geben. Doch einige Dinge gehen einfach nicht – never ever!

1. „Also das würde ich an deiner Stelle nicht essen!“ Vorhaltungen gleich beim ersten Date? Geht das überhaupt jemals gut? Wenn du direkt zu Beginn deines Dates deinem Gegenüber sagst, was sie zu tun oder lassen hat, wirft das wirklich ein schräges Bild auf dich und deinen Charakter. Sicherlich fragt sich die Frau, ob du in einer Beziehung auch derart dominant bist und alle Entscheidungen lieber alleine triffst. Zudem sind derartige Vorhaltungen ein echter Stimmungskiller. Vielleicht ist gerade dieses Gericht ihr absolutes Lieblingsessen – finde es raus, anstatt zu kritisieren.

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„Ich habe dich vorhin erst einmal gegoogelt!“ Stalker-Alarm! Klar, wer kennt es nicht. Du lernst eine neue Frau kennen und schaust zunächst bei Instagram, Facebook und Co., ob du mehr über die Frau erfährst, die dir schlaflose Nächte bereitet. Aber musst du es direkt beim ersten Date thematisieren? Manche Frauen könnte es abschrecken. Also lass das Thema an diesem Tag lieber unter den Tisch fallen.

deiner Ex. Das kommt wirklich nie gut an! Zudem könnte es für dich unangenehm werden, wenn Nachfragen kommen, wie lang du schon Single bist. Oder ob du noch nicht über deine Ex hinweg bist etc. Also lass die alten Geschichten ruhen und konzentriere dich einfach auf die tolle Frau, die du jetzt kennenlernen kannst. Diese Chance kommt vielleicht nie wieder! Also nutze sie sinnvoll.

4. „Du erinnerst mich an meine Mutter!“ Was soll das? Deine Dating-Partnerin mit der eigenen Mutter zu vergleichen, hinterlässt unangenehme Spuren bei einer Frau. Auch wenn es vielleicht nicht böse gemeint ist, kommen bei einer Frau komische Gedanken auf und vielleicht hast du in diesem Moment die Chance auf ein zweites Date schon vertan – egal wie sehr du dich im weiteren Verlauf des Dates noch anstrengen magst. Versaut ist versaut!

5. „Und auf was stehst du so?“ Ganz ehrlich. Fragen nach sexuellen Vorlieben gehören sich nicht bei einem ersten Date. Wenn du ein ernsthaftes Interesse an einer langfristigen Beziehung hast, wirken derartige Fragen anzüglich und bei Frauen klingeln alle Alarmglocken. Ok, er ist auf nichts Festes aus. Er will nur Spaß!

6. „Wie viel verdienst du eigentlich!“ Sicherlich ist es spannend zu erfahren, was dein Gegenüber beruflich macht, was sie antreibt und begeistert. Die Frage nach der finanziellen Situation geht dann aber wirklich einen Schritt zu weit. Auch beim zweiten, dritten oder vierten Date!

„Du siehst aus wie meine Ex-Freundin!“

„Soll ich meine Freundin für dich verlassen?“

Beim ersten Date über deine Ex zu sprechen ist echt Hardcore. Vergleiche weder beim ersten Date noch später, während einer Beziehung, deine neue Freundin mit

Das ist wohl eine Aussage, mit der keine Frau jemals rechnet. Ganz ehrlich! Wunder dich nicht, wenn du im nächsten Moment auch schon allein am Tisch des Restau-

rants sitzt und das erste Date für dich gelaufen ist. Während einer Beziehung sich nach einer neuen Partnerin umschauen? Geht ja mal gar nicht! Zudem wirft es ein schlechtes Bild auf dich als Mann und die Art, wie du eine Beziehung führst. Vertrauen in deine Person baust du so jedenfalls nicht auf.

8. „Das geht ja gar nicht!“ Die Bar ist echt eine Katastrophe! Was hier für Leute rumhängen? Der Koch kann echt nicht würzen und von Service haben die hier auch noch nichts gehört! Trinkgeld gibt das heute nicht! Meckern, nörgeln und Essen zurückgehen lassen und sich über Unzulänglichkeiten des Kellners beschweren? Ein absoluter Flirtkiller beim ersten Date - ach eigentlich immer! Noch dazu bringst du manch eine Frau damit ganz schön in Verlegenheit. Andere wiederrum finden nörgelnde Männer einfach nur abstoßend und halten sie für nicht beziehungsfähig. Zudem brauchst du dich bei einem derartigen Verhalten nicht wundern, wenn die Stimmung kippt und du gesagt bekommst, dass du derjenige bist, der so gar nicht geht!

9. „Lass uns die Rechnung teilen!“ Last but not least – die Rechnung. Hälfte, Hälfte beim ersten Date? Es gehört noch immer zum guten Umgang und ist ein Zeichen von Wertschätzung, wenn du die Frau auf euer erstes gemeinsames Date einlädst und die Rechnung bezahlst. Anständige Manieren und gute Umgangsformen beeindrucken auch noch moderne Frauen des 21. Jahrhunderts und haben bis jetzt noch keinem Mann geschadet! Beim zweiten oder dritten Date ist es gar kein Problem mehr, wenn man sich die Rechnung teilt. Viele Frauen laden dann auch gerne mal den Mann ein, um sich erkenntlich zu zeigen. Aber merke dir, beim ersten Mal bist du am Zug!

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FESTIVAL

SO WIRD ES EIN HEISSES ABENTEUER

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Experten wissen: auf Festivals knistert die Luft Auf Festivals präsentiert jeder gerne seine ausgelassene Seite. Tanzen, Lachen und Feiern stehen auf der Tagesordnung - und natürlich darf es der eine oder andere Schluck mehr sein. Je mehr der Pegel ansteigt, desto mehr steigt das Interesse auf Abenteuer. Das bestätigt eine Umfrage der Daily Mail aus England: Etwa jeder vierte Festivalbesucher hatte auf einem Festival schon einmal einen One-Night-Stand mit einem Fremden.

1. Den richtigen Ort finden Du hast ein heißes Girl entdeckt und die Dame ist auch ganz angetan von dir? Sehr gut. Damit ist der erste Schritt getan. Nun ist es wichtig, die passende Location für eurer lustvolles Zusammensein zu finden. Das Problem: Die großen Festivals haben meist mehrere tausend Besucher. Da gibt es überall neugierige Blicke.

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SEX AUF DEM

Wenn die Temperaturen langsam ansteigen und die Sonne sich länger am Himmel zeigt, können es viele Freiluft-Freunde gar nicht abwarten: die Festival-Saison steht vor der Tür. Die beste Zeit des Jahres! Denn dann heißt es: mit Freunden unterwegs sein, die Lieblingsbands live erleben und ausgelassen feiern. Auf Festivals kommt man schnell mit netten Menschen in Kontakt und schließt neue Freundschaften. Und natürlich triffst du hier das eine oder andere süße Hippie-Girl oder eine toughe Metal-Braut. Die Damen genießen den Sommer auf dem Festival genau wie du und sind häufig offen für kleine Flirts. Doch wie geht es danach weiter, wenn der Funke übergesprungen ist? Wie funktioniert Sex auf einem Festival? Hier geben wir dir nützliche Tipps und Tricks, wie es mit dem lustvollen Beisammensein beim Open Air etwas wird.

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Was sich anbietet, sind die eigenen Rückzugszonen. Zieht euch in dein oder in ihr Zelt zurück. Sie schläft mit ihren Freundinnen im Zelt? Dann wartet ab, bis sich die Mädels aufmachen zum Gig der Lieblingsband. Wer mit dem Camping-Bus anreist, hat den Vorteil, dass der Platz nicht nur trocken ist, sondern auch ein gewisses Maß an Diskretion verspricht. Soll heißen: Nicht jedes eurer Lustgeräusche dringt nach draußen. Echte Naturfreunde haben die Option, die Gegend zu erkunden. Vielleicht gibt es im näheren Umkreis einen kleinen Wald. Oder findest du sogar das legendäre Bett im Kornfeld? Nur für die ganz Hartgesottenen gibt es eine weitere Option: das Dixi-Klo.

2. Achte auf deinen Pegel Eigentlich logisch, aber wir führen es trotzdem mal an: Pass auf, dass du nicht im Vorfeld zu viel tankst. Erstens führt das dazu, dass du eine ganz schön miese Performance ablieferst, zweitens wird man mitunter etwas nachlässig. Soll heißen: Man achtet nicht unbedingt auf die Verhütung. Und die darf bei einem Techtelmechtel mit einer Fremden nicht vergessen werden. Daher die Devise: Lieber ein bisschen weniger bechern, wenn du einen Flirt startest. So vermeidest du auch den Worst Case - so starke Übelkeit, dass dein kleiner Freund einfach nicht mitspielen will.

3. Hygiene ist das A und O auch auf dem Festival Klar, so ein Festival geht meist über mehrere Tage - häufig ein langes Wochenende - und die sanitären Anlagen haben einfach nicht die Klasse des heimischen Badezimmers. Dennoch solltest du auf deine Körperhygiene achten, wenn du es drauf anlegst, beim Open Air Sex zu haben. Starke Sonneneinstrahlung lässt dich schwitzen oder matschiger Boden versaut dir die Kleidung. Da ist ein Ausflug in die Duschkabinen angesagt, bevor es zur Sache geht. Sex im Waschbereich ist übrigens leider nicht möglich, da hier der Zugang oft streng überwacht wird. Keine Duschkabine in der Nähe? Dann helfen im Notfall auch die Reisezahnbürste und ein paar Feuchttücher aus.

4. Safety first!

6. Ruhig bleiben!

Festival-Sex ist natürlich aufregender als Egal welche Stellung - bei Festival-Sex der Akt im vertrauten Bett. Dennoch geht es wild zu. Und der eine oder angilt auch hier: Denk an die Verhütung! dere mag darüber nachdenken, seine Geschlechtskrankheiten übertragen sich Lust laut herauszuschreiben. Aber das schnell. Und Chlamydien, HIV und Sy- ist keine gute Idee. Nicht nur fühlen philis sind wirklich keine schönen Festi- sich andere - vielleicht schon im Zelt valmitbringsel. Und ob sich die Dame als nebenan schlafenden - Festivalbesucher Mutter deiner Kinder eignet, sei auch mal gestört, manch falscher Freund macht mit einem Fragezeichen versehen. Daher sich eventuell sogar einen Spaß daraus, führst du immer ein Kondom mit dir. Das mal schnell die Handykamera ins Zelt ist schnell übergezogen und sorgt für Lust zu halten und euer Liebesspiel zu filmen. ohne Reue. Also ist Ruhe angesagt. Das gilt auch für die Dame. Tipp: Vielleicht versuchst du, 5. Heute mal kein Kamasutra sanft deine Hand auf ihren Mund zu legen - das kann ihre Lust eventuell noch In deiner Heimatstadt bist du bei der Da- steigern. menwelt als wahrer Künstler und Akrobat im Bett bekannt und kannst das Kama- 7. Mach dir keine Hoffnungen sutra rauf und runter deklinieren? Schön. Beim Festival-Sex bringt dir das aber eher Zuletzt noch dieser Ratschlag: So heiß es wenig. Denn hier kommt es darauf an, das zwischen dir und deiner Eroberung auch Beste aus einem beengten Raum zu ma- hergegangen sein mag, für Festival-Sex chen. Ob Zelt, Reisebulli oder eben Di- gibt es eine feste Regel. Was an dem xi-Klo - waghalsige Stellungen für extati- Open Air Wochenende passiert, bleibt sche Momente sind kaum durchführbar. auch da! Mach dir also lieber keine HoffDas führt nur zum Zusammenbrechen nungen auf ein späteres Wiedersehen des Liebesnestes. Am gefragtesten sind oder eine feste Beziehung. Sieh es als das, die praktischen Stellungen. Doggy-Style was es war: verdammter heißer Sex - und geht immer - auch im Stehen. Oder ihr eine Freude für euch beide! wählt die klassische Missionarstellung.

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Immer nur Blümchensex ist auf Dauer langweilig. Möchtest du mehr Spannung in dein Sexleben bringen? Dann wollen wir dir hier einige schmutzige Sexspiele vorstellen, die es in sich haben. Diese solltest du ausprobieren, wenn dir selbst die Ideen im Bett ausgehen. Wobei schmutzig nur darauf gemünzt ist, dass manche Praktiken für einige Leute ein Tabuthema sind. Grundsätzlich handelt es sich um interessante Spiele, die mehr Spannung versprechen und Abwechslung bringen. Welche von den vorgeschlagenen Ideen dir gefallen könnten, kannst du für dich allein entscheiden. Schmutziger Sex ist keinesfalls Blümchensex, sondern verspricht dir mehr Leidenschaft und auch neue Praktiken. Du solltest in der Partnerschaft ruhig ansprechen, wenn dir genau dies fehlt und ihr könnt es zusammen ausprobieren.

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Fotos: Andrey Kiselev; nd3000 / stock.adobe.com; PR / Amazon

AJOURE MEN / EROTIK

Schüchternheit ablegen und den Sex genießen In einer Beziehung ist es oft so, dass sich ein Partner nicht traut, über geheimste Wünsche zu reden. Jedoch sollte der Sex ja beiden Partnern Spaß machen. So macht es auch Freude, der einen Person auf Dauer treu zu bleiben. Daher musst du über deinen Schatten springen und klarmachen, dass nur Blümchensex dir auf Dauer nicht gefällt. Habe keine Angst vor der Reaktion deiner Partnerin. Frauen besitzen ebenfalls recht viel Fantasie und haben vielleicht ebenfalls ein wenig Angst, sich dahingehend zu äußern. Paare, die über ihren Sex reden, finden oft ausgefallene Sexspiele, die beiden gefallen. Es kann natürlich auch sein, dass du zwar Wünsche hast, aber deine Vorlieben nicht richtig kennst. Dann schaue dir in Ruhe die von uns vorgestellten Spielchen an, um zu sehen, was dir davon gefallen könnte. Vielleicht magst du Analsex? Vielleicht auch Rollenspiele? Lasse dich inspirieren oder noch besser, lies mit deiner Partnerin gemeinsam alle vorgeschlagenen Sexspiele durch. So könnt ihr gleich darüber reden und schauen, was euch beiden gefällt. Es muss nicht immer um Fetisch gehen oder extrem versaut zugehen. Ihr könnt euch ja erst einmal für ein Spielchen entscheiden und dieses ausprobieren.

Pornos

Analsex kann Spaß machen

Nicht neu, aber doch immer sehr anregend, sind heiße Sexfilme. Sie können Frauen und Männer gleichermaßen erregen und dazu animieren, das Gesehene nachzuspielen. Beim ersten Film mag dies vielleicht noch etwas komisch sein, aber mit jedem Film mehr, werdet ihr als Paar garantiert heißer aufeinander.

Das ist das Tabuthema schlechthin. Dabei lieben viele Menschen genau diese Form von Sex. Analsex gehört auf jeden Fall zum versauten Sex, aber wenn beide Partner nicht abgeneigt sind, ist es lohnend, ihn einfach mal auszuprobieren.

Filmchen selber drehen

Das ist nichts, was allen Menschen gefällt. Aber du kannst ja zumindest darüber nachdenken. Sex mit anderen Personen erlaubt viele Varianten. Zum Beispiel im Swingerclub, wo ihr euch erst einmal umschauen könnt. Wenn dann doch einer Angst bekommt, wie wäre es dann mit Sex vor anderen Leuten und sich dabei zuschauen zu lassen? Das kann ebenfalls sehr anregend sein. Es gibt natürlich auch den flotten Dreier oder die offene Beziehung. Schöner ist es jedoch, andere Menschen mit einzubinden und so den Sex gemeinsam zu erleben und zu genießen.

Was andere können, kannst du auch. Hast du schon einmal einen eigenen Porno gedreht? Das macht gleich auf zwei verschiedene Varianten Spaß. Einmal beim Dreh selbst und dann beim späteren Angucken des Films. Das kann eine Partnerschaft beleben und für mehr Spaß sorgen.

Rollenspiele Rollenspiele sind in Beziehungen oft ein Tabu. Sogar unter Freunden spricht man nicht gerne darüber. Dabei sind gerade diese Sexspielchen besonders interessant. Du kannst für deine Partnerin den Stripper spielen, sie kann für dich die Krankenschwester sein. Du kannst dich in einen Feuerwehrmann verwandeln, sie in eine Lehrerin. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Vor allem bringst du damit richtig viel Abwechslung in euer Sexleben.

Dirty Talk

Der Quickie

Hast du schon einmal beim Sex gesprochen? Deiner Partnerin Dinge ins Ohr geraunt? Das kann ganz schön spannend sein. Dirty Talk kannst du nicht nur im Bett betreiben, du kannst dies auch über WhatsApp oder per Telefon machen. Und ihr könnt euch bereits vor dem eigentlichen Akt richtig antörnen.

Sex im Bett oder auf der Couch, das kennt doch jeder. Wenn die Leidenschaft aufkocht, solltest du es mal mit einem Quickie probieren. Ob nun spontan zu Hause auf dem Küchentisch, unter der Dusche oder vor dem Kamin. Du kannst den Quickie auch im Kino genießen, im Auto, in einer Umkleidekabine und an vielen anderen Orten. Ihr solltet der Lust freien Lauf lassen und einfach die Leidenschaft genießen.

Sexspielzeug Wir leben in einer Zeit, in der die Auswahl an Sexspielzeugen riesig ist. Nicht nur für die Frau, sondern auch für den Mann. Wie wäre es mit einem Penis-Ring, mit dem du noch mehr Gefühl bekommst? Oder mit einem Vibrator für die Partnerin? Schaut euch zusammen Sextoys an und ihr werdet sicherlich etwas finden, was euch beiden gefällt. Du kannst auch in den Online-Shops stöbern und deine Partnerin überraschen.

Sex mit anderen Personen

Fesselspiele Hattest du schon einmal diesen Gedanken? Dann solltest du ihn aussprechen. Es gibt genügend Filme, in denen Fesselspiele als erotisch dargestellt werden. Genau das sind sie auch und Frauen haben oft auch schon einmal davon geträumt. Du musst ja nicht gleich das Seil auspacken, Tücher oder gepolsterte Handschellen tun es auch und geben einem ein besseres Gefühl. Fesselspiele können natürlich auch noch weiter gehen, aber das solltest du mit deiner Partnerin herausfinden und ausleben.

Sex an verschiedenen Orten Auch ohne Quickie macht es Spaß, den Sex an verschiedenen Orten zu genießen. Teenager haben oft Sex im Auto. Wenn man älter ist, wird man etwas bequemer. Warum überhaupt? Der Sex im Auto kann sehr heiß sein. Ebenso der Sex auf der Terrasse, immer mit ein wenig Risiko, erwischt zu werden. Sucht euch eure speziellen Orte, die einen gewissen Kick mit sich bringen.

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Ajouré Travel

SCHLUSS

MIT FERNWEH!

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die welt entdecken www.ajoure-travel.de

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mit Ajouré

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Reise-Apps

dürfen im Urlaub

nicht fehlen Reisen ist aufregend! Es locken fremde Kulturen, exotisches Essen und neue Bekanntschaften. Immer mit dabei – dein Smartphone. Es wird unterwegs zum Wörterbuch, Stadtplan oder Reiseführer. Auch wenn eine Digital-Detox-Woche in unserem hektischen Alltag manchmal gut wäre, im Urlaub ist das Handy praktisch unersetzbar. Wir haben die zehn besten Apps für dich, mit denen zu dein Smartphone aufpeppen kannst, um deine Reise entspannter, cooler und sicherer zu machen.

Verlässt dich beim tiefsten schottischen Akzent dein Schulenglisch oder starrt dich der chinesische Kellner nur mit Fragezeichen in den Augen an? Damit dir nie wieder die Worte fehlen, installierst du dir am besten Google Übersetzer. Die App spricht 103 Sprachen, und für 52 davon brauchst du nicht einmal eine Internetverbindung. Du kannst deinen gewünschten Text entweder eintippen oder einsprechen. Google Übersetzer brilliert so richtig in einem Land mit fremden Schriftzeichen. Du hältst dein Handy einfach über die Speisekarte, und mit Hilfe der Echtzeit-Kamerafunktion spuckt die App aus, ob die Gyoza mit Schweinefleisch oder Pilzen gefüllt sind. Google Übersetzer gibt es für Android und iOS.

Maps.me Egal, ob du einen Roadtrip durch Europa oder eine Reise durch Südost-Asien planst – mit maps.me findest du immer dorthin, wo du hinmöchtest, und zwar ohne dafür tief in die Tasche greifen zu müssen. Denn die Karten-App funktioniert offline! Lade dir die benötigten Karten aber unbedingt vor deiner Abreise herunter. Mit dieser App wirst du nie wieder fluchend das sündteure Datenroaming aktivieren müssen. Übrigens: Auf eine Karte zu schauen ist kein Eingestehen des eigenen Versagens! Und mit dieser Handy-App ist das so diskret, dass es auch garantiert niemand bemerkt. Maps.me gibt es für Android und iOS.

Kindle Mit den schweren Lieblingswälzern im Gepäck kann das Reisen ganz schön mühsam werden. Mit der Kindle App kannst du deine E-Books auch auf deinem Tablet oder Smartphone lesen, du brauchst also nicht noch einen zusätzlichen E-Book-Reader mitzuschleppen. Viele moderne Tablets haben ein Retina-Display, auf dem du genauso angenehm lesen kannst wie auf einem Kindle. Die App gibt es für Android und iOS.

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Fotos: vectorplus; zmicier kavabata / stock.adobe.com; Google Play Store

Diese 10

Google Übersetzer

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Views on Top

Tripadvisor

Mit dieser App verpasst du keinen coolen Aussichtspunkt mehr! Denn Views on Top zeigt dir alle Plätze an, von denen aus du einen spektakulären Ausblick hast. Das können Roof-Top-Bars, Riesenräder, Aussichtstürme oder aber auch Hotelpools auf dem Dach oder Brücken sein. Wenn du vorausplanen möchtest, kannst du unter dem Ort oder der Kategorie suchen. Wenn du schon unterwegs bist, kannst du dir alle Aussichtspunkte in deiner Nähe anzeigen lassen. Mit dieser App sind coole Insta-Fotos garantiert! Views on Top gibt es momentan nur für iOS.

Tripadvisor ist schon ein Klassiker in der Reisevorbereitung. Die App hilft bei der Suche nach Unterkünften, Restaurants oder Sehenswürdigkeiten. Welches Restaurant ist gut und günstig und bei welchem ist das Risiko des Delhi-Bellys groß? Welches Hostel ist für seine Parties berühmt-berüchtigt und welches B’n’B solltest du für ein romantisches Wochenende ansteuern? Die Bewertungen anderer Reisender solltest du zwar nicht alle blind glauben, sie bieten aber dennoch einen guten Anhaltspunkt, was sich lohnt und wovon du dich lieber fernhalten solltest. Die hochgeladenen Fotos anderer User spiegeln die Realität definitiv glaubhafter wider als die Hochglanz-Fotos des Hotelbesitzers oder Tour-Anbieters. Die Tripadvisor App gibt es für Android und iOS.

MyPostcard Kitschige Postkarten und die mühsame Suche nach Verkaufsstellen für Briefmarken waren gestern. Mit MyPostcard kannst du Fotos, die du mit deinem Smartphone gemacht hast, als digitale Postkarte an deine Liebsten zu Hause schicken. Einfach auf der App hochladen, auf der Rückseite mit einem Text versehen und abschicken. Das ist mal was anderes, als simple WhatsApp-Nachrichten zu verschicken. Außerdem kannst du mit der App gleich ein paar Abzüge nach Hause bestellen. MyPostcard gibt es für Android und iOS.

Dropbox

Keine unübersichtliche Zettelwirtschaft mehr. Es macht zwar trotzdem Sinn, Kopien von wichtigen Dokumenten wie Reisepass, Tickets oder Notfallnummern mitzunehmen, du solltest sie aber in deiner Dropbox speichern. Du brauchst zwar einen Internetzugang (offline funktioniert Dropbox gegen Bezahlung), kannst aber von überall aus auf deine Dokumente zugreifen. Auch Fotos kannst du hier gut sichern. Dropbox bietet dir 2GB gratis Speicherplatz. Mehr bekommst du – ebenfalls kostenfrei – bei OneDrive (5GB) oder Google Drive (15GB). Die Dropbox App gibt es für Android und iOS.

Wifi Map Eine Internetverbindung kann manchmal ein echter Lebensretter sein. Die App Wifi Map hilft dir dabei, kostenlose WLANs zu finden und zeigt an, welche Netze es in deiner Umgebung gerade gibt. Die Community-Mitglieder fügen laufend Netze und deren Passwörter hinzu. Die App funktioniert natürlich auch offline und ist für Android und iOS verfügbar.

Get Your Guide

Sicher Reisen - Auswärtiges Amt

Die App Get Your Guide zeigt dir gebündelt an, welche Touren es an deinem Reiseziel gibt. So musst du dich nicht mehr nächtelang durchs Internet klicken, um verschiedene Tour-Anbieter herauszusuchen. Insgesamt bietet die App über 31.000 Aktivitäten an 7.400 Orten weltweit an! Du kannst deine gewünschte Tour gleich über die App buchen und bekommst das mobile Ticket direkt auf dein Handy geladen. Wenn du vor Ort spontan eine Aktivität buchen möchtest, erkennt die App deinen Standort und schlägt dir vor, was du alles unternehmen kannst. Gibt es für Android und iOS.

Bei aller Abenteuerlust – Sicherheit geht immer vor. Die App des Auswärtigen Amtes zeigt dir unter anderem die Sicherheitslage und Einreisebestimmungen für dein gewünschtes Urlaubsland. Das Beste ist aber die Kategorie „Was tun im Notfall“. Die App hat alle wichtigen Adressen gespeichert und mit der Ortungs- und Nachrichtenfunktion kannst du zum Beispiel im Falle eines Erdbebens oder anderen Unglücks deine Familie benachrichtigen, dass du in Sicherheit bist. Viele Funktionen gehen auch offline. Die App gibt es für Android und iOS.

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SYDNEYS TOP 7 MUST-SEE

DEINE TO-DO-LISTE FÜR DIE AUSTRALISCHE METROPOLE Sydney ist Australiens wirtschaftliches Zentrum, die größte Stadt in ganz Ozeanien und selbstverständlich auch das beliebteste Touristenziel des Landes. Und das hat seinen Grund – oder, genauer gesagt, ziemlich viele Gründe sogar. Wer Sydney einmal besucht hat, wird sich dem Zauber dieser Metropole kaum entziehen können, denn diese Stadt macht eindeutig süchtig. Und auch wenn man in Sydney grundsätzlich nicht allzu viel falsch machen kann (außer vielleicht, das Hotel gar nicht zu verlassen), gibt es doch einige Attraktionen, die du auf keinen Fall verpassen solltest, wenn du vor Ort bist. Das gilt natürlich umso mehr, je weniger Zeit du mitbringst.

Hier kommen nun also unsere Top Empfehlungen für deine To-do-Liste in Sydney. 1. Das Opernhaus

bare Gebäude mit dem weißen Segeldach, ein anerkanntes UNESCO Weltkulturerbe, ist DAS Markenzeichen Sydneys schlechthin und es ist mit bloßem Auge sogar noch einmal deutlich schöner und beeindruckender als auf Fotos. Wer es sich leisten kann, dem sei auch eine Tour (die gibt es übrigens auch auf Deutsch) oder der Besuch einer Vorstellung wärmstens ans Herz gelegt.

Okay, wir geben ja zu, eine große Überraschung ist das jetzt noch nicht. Aber es wäre einfach eine Sünde, das Opernhaus nicht zu erwähnen. Ein Sydney-Besuch ohne das Opernhaus wäre wie Weihnachten feiern ohne Geschenke – es ge- Tipp: Besonders schön ist der hört einfach dazu. Das unverkenn- Blick auf das Opernhaus und den

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Hafen vom Wasser aus. Sightseeing-Touren mit Touristenbooten sind sehr empfehlenswert, allerdings auch nicht immer ganz billig. Wer die Aussicht trotz kleinem Budget nicht missen möchte, dem empfehlen wir eine Fahrt mit der Fähre nach Manly, Mosman oder Watson’s Bay.

ter Kleiderbügel“ bezeichnet, ist das zweitberühmteste Wahrzeichen der Stadt und verbindet die Nord- und Südküste miteinander. Verfügst du sowohl über starke Nerven als auch ein halbwegs gut gefülltes Portemonnaie und eine große Prise Abenteuerlust, kannst du hier eine Attraktion der besonderen Art erleben. Gegen ein Ent2. Die Harbour Bridge gelt zwischen 150 und 300 Euro kannst du nämlich an einem sogeDie Sydney Harbour Bridge, von nannten Bridge Climb teilnehmen den Einheimischen dank ihrer und in 134 Metern Höhe die BrüForm auch gern liebevoll als „al- ckenbögen entlang klettern. Das

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ist nicht nur der ultimative Nervenkitzel, auch die Aussicht ist selbstverständlich spektakulär. Ach ja, Höhenangst solltest du natürlich auch nicht haben.

3. Strand, Sonne und Meer Lange, goldene Sandstrände gehören für die meisten zum Image von Sydney mindestens genauso dazu, wie die beiden vorherigen Attraktionen – und das zu Recht. Sydneys Strände sind fantastisch, insbesondere im Vergleich zu anderen Großstädten dieser Größenordnung. Der mit Abstand bekannteste ist dabei der Bondi Beach. Der 1,5 km lange Kultstrand bietet dabei alles, was man an Trubel und Infrastruktur von einem Strand nur erwarten kann und ist aus dem Stadtzentrum leicht und schnell mit dem Bus zu erreichen. Am Bondi Beach startet übrigens ein wunderschöner Küstenweg, über den du zu Fuß auch weitere empfehlenswerte (und weniger überlaufene) Strände erreichen kannst. Gehst du in südliche Richtung, kommst du zuerst zum Tamarama Beach und daraufhin zum sehr familienfreundlichen Bronte Beach. Danach findest du die Clovelly Bay, eine besonders bei Schwimmern und Schnorchlern beliebte, seichte Lagune. Hast du dann immer noch nicht genug, erreichst du zum Schluss auch noch den Coogee Beach. Natürlich kannst du all diese Strände auch direkt mit einem Bus ansteuern. Tipp: Mit viel Glück und guten Augen kannst du von Mai bis November in der Ferne vielleicht sogar Wale entdecken.

Fotos: esmehelit; DiegoCalvi; disq / stock.adobe.com

4. Royal Botanic Gardens Der Royal Botanic Garden liegt gleich östlich des Opernhauses und ist der größte von drei botanischen Gärten in Sydney. Der Eintritt ist kostenlos und der Park, der ursprünglich einmal als Gemüsegarten angelegt wurde, beherbergt heute eine Vielzahl von subtropischen Pflanzen, Wüstengewächsen und einen wunderschönen Rosengarten. Die großen Rasenflächen laden dabei zum Picknicken, Entspannen oder Lesen ein. Wenn du mal eine Pause vom Großstadttrubel brauchst und dich nach ein bisschen Grün sehnst, ohne die Stadt zu verlassen, bist du hier genau richtig.

5. Manly

7. Blue Mountains

Manly ist ein Stadtteil im Norden Sydneys und DAS Szeneviertel für Backpacker. Unzählige Cafés und Kneipen haben sich dem Klientel der Backpacker und Surfer angepasst und die Atmosphäre hier ist entspannt und locker. Besonders beliebt ist hier der Manly Beach, der es bei TripAdvisor sogar unter die „25 beliebtesten Strände der Welt“ geschafft hat. Dieser Strand ist die mit Abstand beste Adresse für alle Surfer und jene, die es werden wollen. Wer sich hingegen lieber an Land bewegt, dem sei der 10 km lange Manly Scenic Walk ans Herz gelegt, der fantastische Aussichten auf das Stadtgebiet und den Hafen eröffnet.

Die Blue Mountains sind zwar von Sydney aus mindestens mit einem Tagesausflug verbunden, aber falls du ein wenig länger in Sydney bist und mal eine Pause von Hochhäusern und Menschenmassen brauchst, dann bist du hier richtig. Die Blue Mountains sind ein Nationalpark der etwa 50 km westlich von Sydney liegt. Sie sind dicht bewachsen mit Eukalyptusbäumen, deren ätherische Öle für den bläulichen Dunst verantwortlich sind, der dem Gebiet seinen Namen verleiht. Hier kannst du wandern gehen, mit der steilsten Standseilbahn der Welt den Berg hinauffahren oder die szenischen Berge und Wasserfälle von zahlreichen Aussichtsplattformen, erhöhten Holzwegen und einer Seilbahngondel aus bestaunen. Der perfekte Ausflug für Naturliebhaber.

6. Sydney Sky Tower Und wo wir gerade bei fantastischen Aussichten sind – was gibt es Besseres als eine Aussicht von ganz oben? Der Sky Tower ist der Fernseh- und Aussichtsturm der Stadt. Insgesamt ist er 309 Meter hoch, hat aber auf der Höhe von 251 Metern eine Aussichtsplattform mit 360 Grad Rundum-Blick auf Sydney. Auf selber Höhe gibt es außerdem zwei Restaurants und ein Cafe, auch wenn sowohl das Essen hier als auch der Eintritt für die Aussichtsplattform wieder einmal nichts für ein klammes Budget sind. Tipp: Eine gute Alternative ist hier vielleicht die “Blue Bar on 36”, eine Bar im 36. Stock des Shangri-La Hotels mit ähnlich gutem Blick und sehr guten Cocktails.

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Ajouré INTERVIEW

MENSCHEN Und

PERSÖNLICHKEITEN

Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Manuel Cortez

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Foto: Foto: Anastasia Irina / stock.adobe.com / stock.adobe.com

Unterhaltung

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Alle wollen

Elektroautos

ziehen nach

Elektroautos legen so langsam an Bedeutung zu. Bereits etablierte Marken in der Elektroauto-Branche, Start-ups, die den Platzhirschen an den Kragen wollen und große, hinterherhinkende Autohersteller konkurrieren um den Markt. Wir haben dir eine aktuelle Marktübersicht zur momentanen Elektromobilität zusammengestellt. Diese kann dir auch bei möglichen Kaufentscheidungen helfen.

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Tesla hat die Zukunft erkannt Vielleicht ist das amerikanische Unternehmen genau das, was die Automobilindustrie gebraucht hat, um aufzuwachen. Elon Musk hat mit Tesla eine Firma geschaffen, die es versteht, ein Elektroauto attraktiv für den Endverbraucher zu gestalten. Sie sehen nicht nur gut aus, sondern liegen vom Preis her nicht in astronomischen Höhen.

Das ausgebaute Netz von Teslas Ladestationen ist, selbst in Deutschland, kaum zu übertreffen. Dieses steht den anderen Herstellern frei zur Verfügung. Aus unverständlichen Gründen wird dieses Ladenetz allerdings bislang von keiner anderen Firma genutzt. Tesla will sogar, dass andere Elektroautos die Ladestationen verwenden. Hier im Technologie-Entwicklungsland ist das Netz aber noch etwas rar gesät.

Fotos: Tesla PR; Porsche PR

Auch die Schmutzfinken

Tesla hat im Bereich des autonomen Betriebs von Autos bereits über 1.000.000.000 Meilen zurückgelegt. Das ist eine unglaubliche Menge an Daten, von denen das Unternehmen lernen kann. Genau dort hat Tesla die Nase vorne. Um die Sache mit dem autonomen Fahren gut zu realisieren, muss eine Auto-Firma noch eine ganze Software-Firma oben drüber beschäftigen.

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Ajouré Tech

Es gibt vier entscheidende „Säulen“, um ein gutes Produkt auf den Markt zu bringen. Die erste Säule ist das Design. Alle neuen Start-ups haben keine Designbücher oder Richtlinien, durch die sie eingeschränkt werden. Ein gutes Beispiel ist die Firma „Rivian“. Nummer zwei: Die Specs. Gute 600 Kilometer Reichweite sind schon heute die Messlatte, wenn es darum geht, eine echte Alternative zu herkömmlichen Spritschluckern zu schaffen. Der Preis ist immer eine heikle Frage. Damit das Produkt auch gut beim Kunden ankommt, darf der Preis nicht das Budget von 99% der potenziellen Kunden sprengen. Die vierte und wichtigste Säule ist die Bequemlichkeit eines Elektroautos: Die autonome Fahrfunktion, das Ladenetz und die Massenproduktion der Fahrzeuge. Genau diese Eigenschaften fehlen Start-ups wie der Firma “Rivian”. Diese bringt, wenn alles nach Plan läuft, im Jahr 2020 einen Pick-up-Truck auf den Markt, der zwar nicht direkt mit Tesla konkurrieren soll, aber dennoch den Elektro-Markt bedient.

Die Großen wollen auch ein Stück vom Kuchen Automobilhersteller wie Porsche und BMW wollen sich so eine Gelegenheit nicht entgehen lassen. Sie haben jahrzehntelange Erfahrung im Autobau und auch die nötigen Mittel, um Leute einzustellen, die den Softwarepart übernehmen. Nur gibt es ein sehr großes Problem bei der Sache: Fast allen großen Herstellern fehlt es massiv an Ambitionen. Es sieht fast so aus, als wollten sie nicht wirklich in den Elektro-Markt einsteigen. Die Reichweite vieler Modelle lässt doch schwer zu wünschen übrig. Und das sogar nach heutigem Stand. Sobald diese für 2020 angekündigten Modelle auf den Markt kommen, sind die zurzeit angekündigten Specs komplett überholt. Das Schlimmste daran ist, dass der Preis trotzdem viel zu hoch ist.

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Außerdem scheinen manche Alt-Hersteller zu glauben, dass Elektroautos diese neue Sparte sind, die unbedingt ein komplett anderes Design brauchen. Diese Idee geht nur leider viel zu oft nach hinten los. Der Porsche Mission E und der Audi e-Tron haben mit ihren Designs gar nicht so schlechte Arbeit geleistet. Aber auch der BMW i8 und der Mercedes EQC haben tolle Ansätze. An ein E-Modell eines bereits existierenden Autos ist bis jetzt anscheinend nur bei VW gedacht worden. Nur blöd, dass der E-Golf gerade einmal 300km weit kommt. Das Zeitalter des Verbrennungsmotors ist leider noch nicht ganz vorbei. Das spiegelt sich auch in der bisherigen Autodatenbank wider. Es gibt bei etablierten Autobauern nur sehr wenige Elektrofahrzeuge im Sortiment und die Veröffentlichung von neuen Spritschluckern endet wohl erst, wenn das letzte Barrel gefördert wurde.

Die eingangs schon erwähnte Marke Tesla bietet dir von der Leistung her die derzeit besten Elektroautos. Das Unternehmen Rivian will sich auf die Herstellung von SUVs und Pick-up-Trucks spezialisieren. Das Design sieht nach etwas wirklich Neuem aus und auch die Specs versprechen eine Menge. Die Fahrzeuge der alteingesessenen Autobauer bieten dir natürlich eine gewisse Marktstabilität und garantieren Support, wenn doch mal etwas mit dem Auto sein sollte. Dafür sind die technischen Aspekte nicht ganz so Bombe, wie es die Zeit eigentlich verlangt.

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Fotos: Mercedes PR

Optionen beim Elektroautokauf

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DENKE GRÜN MIT AJOURÉ

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SPLITGATE: ARENA WARFARE DAS KIND VON HALO UND PORTAL VORGESTELLT

Bis die Master Chief-Collection von Halo auf den PC kommt, dauert es noch etwas. Bis dahin kannst du dir in Splitgate: Arena Warfare etwas die Zeit vertreiben. Der Name des Spiels ist zwar ein Marketing-Reinfall, allerdings überzeugt der Titel aus dem Hause 1047 Games mit Gameplay und nicht nur mit einem flashy Trailer. Der Halo-Portal-Mix kommt seit dem 24. Mai über Steam auf den PC. Planungen für die Konsole stehen übrigens auch schon an.

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F2P Arena Shooter Auf momentan acht unterschiedlichen Karten kämpfst du mit bis zu neun anderen Spielern in einer großen Arena in unterschiedlichen Spielmodi. Diese beinhalten Frei-für-Alle, Team Deathmatch, King of the Hill, Herrschaft, Oddball, Abschuss bestätigt, Instagib und Team Squad. Mit Content zum Release wurde geklotzt und nicht gekleckert. Die Karten selbst sind in alle drei Dimensionen gestreckt. Jeder Spieler startet mit der gleichen Waffe. Auf der Karte verteilt liegen Upgrades und bessere Waffen. Es gibt eine Sniper, eine Shotgun, einen Raketenwerfer, eine Railgun, die ganz normale Pistole, eine Battle Rifle, ein Assault Rifle (Startwaffe), eine Plasma Rifle und eine SMG. Damit du nicht auf gut Glück nach Waffen suchen

musst, kannst du vor einer Runde in der Arena umherfliegen und dir ein Bild der Situation machen. Splitgate: Arena Warfare ist kostenlos über Steam auf dem PC spielbar. Ein guter Free2Play-Shooter lässt schon zu lange auf sich warten. Außerdem lauert die Befürchtung, dass du dein Geld falsch angelegt hast, nicht in deinem Hinterkopf. Zur Not deinstallierst du es einfach wieder.

Gameplay Splitgate ist quasi wie Halo. Zumindest, wenn du vom Gameplay des Spiels ausgehst. Die unterschiedlichen Waffen erfordern alle ihren eigenen Spielstil. Das müssen wir dir nicht extra erklären.

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Fotos: 1047 Games / PR, presskit by Rami Ismail

Interessant wird es beim Movement. Das Jetpack ist nur eine Möglichkeit der schnellen Fortbewegung in Splitgate. Mit Portalen wie aus dem Erfolgsspiel Portal kannst du deine Feinde intelligent flankieren und dir taktische Vorteile verschaffen. Diese Portale kannst du nur auf bestimmten Flächen platzieren. Um auf größere Entfernungen ein gutes Portal zu setzen, braucht es die ein oder andere Stunde an Übung. Viel schwieriger wird es unserer Meinung nach aber, die richtigen Positionen zu finden. Mit der Zeit wirst du sicherlich die beliebtesten Laufwege kennen und sie nach allen Regeln der Kunst missbrauchen. Es gibt im Waffenarsenal auch Granaten, die allerdings keinen Schaden an den anderen Spielern machen, sondern „nur“ gegnerische Portale zerstören können. Die Respawn-Zeit ist mit sechs Sekunden relativ kurzgehalten. Das ist gut, um den Fluss des Spiels aufrechtzuerhalten. Außerdem gibt es, wie in vielen Halo-Spielen, HP-Regeneration, wenn du über einen längeren Zeitraum keinen Schaden nimmst. Fallschaden gibt es im Übrigen auch nicht. Wenn du also mal das Bedürfnis verspürst, einen ganz besonders gewagten Skillshot zu probieren, dann mach dir mal keine Sorgen um die Integrität deiner Schienbeine. Die Portale sind nicht nur zum Teleportieren gut geeignet. Du kannst ebenso durch sie hindurchschießen und auch andere Spieler hindurchschleudern. Es gibt nur einen einzigen Charakter, der immer die gleichen Fähigkeiten hat. Insofern kannst du immer davon ausgehen, dass es ein fairer Kampf in einer 1vs1-Situation ist. Im Vergleich zu den neueren Halo-Spielen ist das Splitgate-Charaktersystem sogar noch etwas einfacher gehalten. Das muss aber nichts Schlechtes heißen. Ein heldenbasiertes Spiel suchst du hier an der falschen Adresse. Der Konsolen-Port wird sich noch etwas hinziehen. Ab dem Release auf dem PC wird es aber schon Controller-Support geben. Die Konsoleros kommen aber bei 1047 Games früher oder später auch auf ihre Kosten.

Das Spiel neben dem Spiel Wenn du mal nicht in einer Runde das Leaderboard dominierst, dann öffne ein paar erspielte „SAW packs“ (Vor kurzem hießen sie noch „SWAG packs“, was eine bessere Wahl gewesen wäre.) Diese enthalten immer drei kosmetische Items. Die Seltenheitsstufen sind Rare, Epic und Legendary mit einer jeweiligen Chance von 90%, 24% und 7% auf einen Drop. Diese „SAW packs“ können, wie sollte es auch anders sein, natürlich auch mit echtem Geld erworben werden. Diese Skins kannst du alle benutzen, weil es ja auch nur einen einzigen „Charakter“ gibt. Das Fortschritts-Level-System bezieht sich auf die Leistungen in einer Runde. Wenn du zum Beispiel viele Kills, Assists und Siege einfährst, dann kriegst du mehr Erfahrungspunkte. Der Weg ist in diesem Fall das Ziel. Nebenbei bekommst du im Verlauf deiner Erfahrungssammlung die bereits erwähnten „SAW packs“.

Rangliste Die kompetitive Szene von Splitgate ist besonders interessant. Gerade Profispieler werden die Portale unglaublich gut in ihren Spielstil einbauen. In Sachen E-Sport erwartet uns hier ein Schläfer-Titel. Wie groß dieses Spiel im Endeffekt wirklich wird, wird bestimmt von vielen Leuten unterschätzt. Die Rangliste, die für jeden im Spiel verfügbar ist, funktioniert nach einem Sieg-Niederlage-Prinzip. Die Ränge erstrecken sich von 1 bis 50. Es ist bereits bestätigt, dass es sich zum Anfang in den unteren Rängen sehr schnell nach oben bewegen soll. Je weiter du kommst und je höher dein Rang ist, wird es immer schwerer, weil du natürlich auch gegen immer bessere Spieler antreten musst. Splitgate: Arena Warfare ist sowohl ideal als Spiel für zwischendurch, als auch für Langzeitspaß geeignet. Wir sehen dich in der Arena.

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Haku Vodka Das Elixier für den perfekten Sommer-Cocktail

Nach einem stressigen Arbeitstag gibt es doch nichts Besseres als ein eisgekühltes Feierabendbierchen. Frisch aus dem Kühlschrank – schnell und günstig. Gerade an heißen Sommerabenden freust du dich schon auf dem Weg nachhause auf dein verdientes Blondes. Doch was tun, wenn Frauenbesuch ansteht? Die meisten Damen bevorzugen statt Bier dann doch lieber einen Cocktail. Was machst du, wenn du nicht gerade zu der Sorte Mann gehörst, der jederzeit eine Pina Colada oder einen Mai Tai parat hat, geschweige denn eine Ahnung hast, was das überhaupt ist und wie du diese zubereitest? Die nächste Bar aufsuchen – zu umständlich. Der Dame doch ein Bier anbieten – kommt nicht infrage. Die einzige und stilvollste Lösung – du wirst selbst zum Barkeeper. So rettest du dich nicht nur aus der Situation, sondern kannst gleichzeitig noch die Frauenwelt beeindrucken. Außerdem waren Cocktails ursprünglich Herrengetränke. Und auch wenn du mit deinen Kumpels den Tag in einer entspannten Männerrunde ausklingen lassen willst, kein Problem. Denn Männer mit Stil genießen ab und an gerne ein paar leckere Männer-Cocktails unter Freunden.

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Damit deine ersten Einsätze als Barkeeper auch erfolgreich enden, hier ein paar gute Cocktail-Rezepte mit dem Haku Japanese Craft Vodka. Es gibt mittlerweile unzählige Cocktailvarianten. Sogar ganze Weltmeisterschaften für Barkeeper werden jährlich abgehalten. Die besten Cocktails bleiben aber nach wie vor die einfachen und klassischen Varianten. Diese Rezepte haben sich über lang Zeit bewährt, sind relativ einfach zuzubereiten und halten immer das, was sie versprechen. Bei den oben genannten Männercocktails handelt es sich um hochwertige Drinks, die vielleicht nicht alle an einem Abend ausgiebig genossen werden sollten. Wenn ihr es mit euch nämlich zu gut meint, könnte euer WakeUp-Song am nächsten Morgen „I got a hangover“ lauten. Außerdem hast du als Mann mit Stil am Tag danach mit Sicherheit bessere Termine und Verabredungen, als verkatert im Bett zu liegen. In diesem Sinne sagen wir: Viel Spaß beim Ausprobieren der Cocktails. Cheers!

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Haku Vodka - Deine Rezepte -

1. Haku & Soda

Zutaten: 5cl Haku 15cl Schweppes Soda Water Garnitur: Limettenzeste (geschwungen) Zubereitung: Haku Vodka in ein mit Eiswürfeln gefülltes Highball Glas geben, danach mit Soda Water auffüllen und Limetten garnieren.

2. Haku Sour

Zutaten: 3cl Haku 1cl Yuzu Saft 1cl Zitronensaft 1cl Zuckersirup 9cl Schweppes Soda Water Garnitur: Zitronenzeste (geschwungen) Zubereitung: Alle Zutaten bis auf das Soda Wasser in einem Shaker mixen und in ein mit Eiswürfeln gefülltes Highball Glas geben, danach mit Soda Water auffüllen und Zitronenzeste garnieren.

Fotos: Haku Vodka

3. Dirty Hakutini:

Zutaten: 6cl Haku 2cl Sake Crushed Pickles / Gewürzgurken Garnitur: Edamame Zubereitung: Alle Zutaten zusamenfügen und rühren. Mit 3 Edamame Bohnen auf einem Cocktailstäbchen aus Holz garnieren.

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