AJOURE´ Men Magazin Oktober 2019 by AJOURE Germany

#GAMES

DOTA UNDERLORDS KOMPLETTGUIDE

OKTOBER 2019 AJOURE-MEN.DE

ALLE WICHTIGEN INFOS PLUS TIERLIST!

DIE BESTEN REISEZIELE

FÜR EINEN

#TECHNIK

SAMSUNG GALAXY NOTE 10+ SAMSUNG MACHT KEINE HALBEN SACHEN

IFA SPEZIAL

GELUNGENEN MÄNNERURLAUB #RATGEBER

DIE HIGHLIGHTS DER MEGA-FUNKAUSSTELLUNG

INS GESICHT GESCHRIEBEN ERKENNE DIE EMOTIONEN DEINES GEGENÜBERS

#EROTIK

ALLTAGSSPARSAMKEIT

SEXPOSITIV?

7 EINFACHE TRICKS, UM GELD ZU SPAREN

DAVID MICHIGAN +++ ein fitness-profi, wie er leibt und lebt +++

Foto: Jim Winter

BIST DU

Unser

EDITOR´s FAVORITE im Oktober

CALAMAR X COSBY Unsere Editor´s Favorites sind aus gutem Grund immer DIE Fundstücke des Monats, denn es handelt sich um Produkte, von denen ich persönlich mehr als überzeugt bin. In dieser Ausgabe ist mein Favorit das Menswear-Label CALAMAR, die in Zusammenarbeit mit der Münchner Synthiepop-Band Cosby ein großartiges und besonderes Unisex T-Shirt entworfen haben. CALAMAR, ein Label, welches es schon einmal auf unsere Seite zwei schaffte, überzeugt mich vor allem durch Qualität und Style. Was den besonderen Look des Shirts ausmacht? Es ist eine Komposition aus Mode und Musik. Urbaner Lifestyle vereint sich mit Kreativität, easy Casual-Look trifft auf Synthiepop und was dabei herauskommt, ist so einfach wie stylisch. Auch die Jacken der neuen Herbst-/Winterkollektion sind grandios kombinierbar und sehen absolut lässig aus. Somit ist sichergestellt, dass du in unserer kälter werdenden Jahreszeit zu jedem Anlass top gestylt aussiehst. Für mich als Musikliebhaber also noch ein Grund mehr, mir unseren Editor´s Favorite zuzulegen. Doch was ist so besonders an der Kooperation zwischen CALAMAR und Cosby?

Wir sagen: Daumen hoch, CALAMAR X COSBY! Mehr Infos dazu auf: https://www.calamar-menswear.com/cosby

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

OKTOBER

2019

Fotos: CALAMAR

Die vier Münchner Musiker, die seit 2014 musikalisch zusammenarbeiten, präsentieren die neuen Herrenmode-Trends der Marke CALAMAR. Doch damit nicht genug, denn in enger und liebevoller Zusammenarbeit entstand ein Must-have Unisex T-Shirt, welches unserer Meinung nach in jeden Kleiderschrank gehört. Warum? Ganz einfach; Cosby, die sich seit 2017 für den südostafrikanischen Binnenstaat Malawi engagieren, haben sich richtig ins Zeug gelegt. Dabei heraus kam nicht nur ein tolles Kleidungsstück, nein, auch Malawi wird hierbei geholfen, denn 20% der gesamten T-Shirt-Einnahmen fliegen in das sehr arme afrikanische Land. Hier wird Menschen geholfen, die in ärmsten Verhältnissen leben müssen und jede Hilfe benötigen. Dank Cosby konnte in Malawi eine Photovoltaik-Anlage installiert werden, die drei Schulen und einen Waisenkindergarten mit Strom versorgen.

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor

Tech-Alarm Der Herbst ist - wie dir wahrscheinlich schon längst bekannt - die absolute Tech-Jahreszeit. Jeder Handyhersteller präsentiert seine Keynote im September, die Smart-Home-Anbieter kommen mit ihren Neuheiten und wie in jedem Jahr kommt die Internationale Funkausstellung nach Berlin. Natürlich war es uns in der AJOURE´ nicht nur wichtig, unsere Kunden auf der IFA zu besuchen, sondern wir waren auch an fünf Tagen mit vier Redakteuren für dich auf der IFA unterwegs, um die neusten Trends, Entwicklungen und Tech-Gadgets zu zeigen. Um das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden, haben wir einen großen Smart-Watch-Test in dieser Zeit durchgeführt. Jeder Redakteur hatte eine andere Uhr an und ließ sich von ihr überwachen, um im Anschluss unsere Auswertungen miteinander zu vergleichen. Die Ergebnisse und welche Uhr am besten abgeschnitten hat, kannst du natürlich in dieser Ausgabe nachlesen. Wie du unschwer erkennen kannst, ist die Oktober-Ausgabe die stärkste Tech-Ausgabe im Jahr und für dich als Technik-Nerd ein Fest. Aber keine Sorge, auch wenn du kein Tech-Nerd bist, haben wir trotzdem genug Lesestoff für dich und vernachlässigen deswegen unsere weiteren Rubriken wie Erotik, Ratgeber, Sport und Unterhaltung nicht. Ganz neu ist auch unsere Rubrik „Umwelt“ dazu gekommen, die mir sehr wichtig ist. Aber keine Sorge, wir wollen dich nicht bekehren und zum grünen Öko-Typ transformieren, sondern wollen dir einfach ein paar kleine Tricks zeigen, wie du im alltäglichen Leben, ganz ohne Mühe besser zur Umwelt sein kannst. Gerade beim Thema Umwelt brauche ich dich im Moment und freue mich, wenn du mir ein kleines Feedback auf meine Mailadresse schickst, wie du die neue Rubrik findest, ob dir dieses Thema egal ist oder du selbst schon stark darauf achtest. Jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Lesen Greetz Tobias

Foto: AJOURE´ Redaktion

Chefredaktion Ajouré MEN

@ajouremen

@ajoure_men_germany

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

OKTOBER

2019

10 / 2019

NEUE GAMES IM OKTOBER

Technik 20 GALAXY NOTE 10+ Alle Infos zum neuen SamsungFlaggschiff

10 STREET-STYLES BASICS KOMBINIEREN

22 SOLID-STATE-AKKUS Die Rettung von E-Autos und Umwelt? 24 IFA 2019 SPEZIAL Die größten Highlights der internationalen Funkausstellung

28 BOSCH SMART HOME

DAVID MICHIGAN IM INTERVIEW

Wohlfühlklima zu Hause

Style 08 STYLISCHE JACKEN

...für den Herbst unter 200 Euro

Games People

10 STREET-STYLES

Basics perfekt kombiniert

32 DOTA UNDERLORDS Unsere komplette Tierlist und Rundenguide

12 HIGH SNEAKER

40 SPIELE IM OKTOBER

50 DAVID MICHIGAN Der Fitness-Profi und MentalCoach im Interview

44 DER DISCORD-GUIDE

60 ALEXANDER FEHLING ...über seine Rolle im neuen Kinofilm „Gut gegen Nordwind“

Unsere Favorites im Oktober

14 GILLETTE HEATED RAZOR Die neue Rasur-Innovation AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

OKTOBER

2019

Auf diese neuen Games freuen wir uns jetzt Server aufsetzen, Bots und mehr

100

7 EINFACHE TRICKS UM GELD ZU SPAREN

SEXPOSITIV: WAS STECKT DAHINTER?

108

DIE BESTEN FITNESSÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

Erotik

Sport & Gesundheit

92 GEILE GESELLSCHAFTSSPIELE ...für prickelnde Erotik

68 DIE TOP 5 SPORT-APPS Alltragstrainer und HealthCoaches in einem

98 LECKTUCH IM EINSATZ Was ist das und warum solltest du es verwenden?

70 DIE BESTEN FITNESSÜBUNGEN ...für zuhause

100 SEXPOSITIV?! Was sich hinter dem neuen Erotik-Hype verbirgt

76 DER GROSSE

FITNESSUHREN-TEST Die beliebtesten Modelle im Vergleich

Ratgeber 86 EMOTIONEN RICHTIG

DEUTEN So kannst du Gefühle erkennen

88 7 EINFACHE TRICKS, UM GELD ZU SPAREN Alltagssparsamkeit leicht gemacht 90 UNBEWUSSTE WAHRNEHMUNG Was dein Gehirn unbemerkt alles mitbekommt

KURZTRIPS MIT FERNREISE-EFFEKT

Travel 104 MÄNNERURLAUB Die coolsten Reiseziele für dich und deine Freunde

Unterhaltung 118 15 FAKTEN, DIE DICH ZU STAUNEN BRINGEN Hättest du das gedacht?! 120 STREAMINGDIENSTE IM ÜBERBLICK

108 KURZTRIPS MIT FERNREISEEFFEKT Das Schöne liegt so nah!

Welcher Anbieter macht das Rennen?

Umwelt

...rund ums Thema Parken

112 BESSER ZUR UMWELT 7 einfache Tipps für den Alltag

und...

114 FORTBEWEGUNG IN DER GROSSSTADT So mobil ist Berlin

3 FROM THE EDITOR

122 DIE GRÖSSSTEN RECHTSIRRTÜMBER

126 IMPRESSUM AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

OKTOBER

2019

Foto: antonmatveev / stock.abobe.com

Foto: Andrey Kiselev / stock.adobe.com

Style AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

OKTOBER

2019

AJOURE MEN / STYLE

Sports

Style

+ MUST-Have CAPS

NEW ERA Seattle Seahawks 34,90€

ALPHA INDUSTRIES | BOMBERJACKE 'MA-1 D-TEC' IN SCHWARZ 189,00 €

UNSER

NEW ERA NFL Denver Broncos ca. 30,00€

FAVORITE IM MONAT OKTOBER

STYLISCHE JACKEN UNTER 200 EURO

In dieser Ausgabe zeigen wir dir „Stylo“ Herbst-Jacken unter 200 Euro. Wir von der AJOURE´ Redaktion glauben, dass man Gucci, Prada und Co nicht wirklich braucht. Auch wenn im Moment unsere deutschen Rapper uns das so vorleben, sagen wir: „Bullshit“. Style dich lieber nach Aussehen und nicht danach,

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

OKTOBER

2019

weil jemand dafür auf Instagram ständig Werbung macht. Ein cooles Styling kommt von gutem Geschmack - und nicht durch die Höhe des Preises. Deswegen stellen wir für dir hier für jeden Anlass die passende Herbstjacke zum Kombinieren vor.

NEW ERA NFL Chicago Bears ca. 40,00€

AJOURE MEN / STYLE

Fotos: PR / AboutYou / Amazon

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OKTOBER

2019

AJOURE MEN / STYLE

MUST Have TIME FOR BASICS

Shopping-List

"Herbst Classic-Style"

Auf der „AboutYou“ Fashion-Week-Trendshow war Influencer Daniel Fuchs nicht nur als Model unterwegs, sondern hat auch selbst verschiedene Styles kreiert. So wie diesen Herbst-Look im klassischen Style. Daniel Fuchs, der als @magic_fox in der Mode-Szene bekannt ist, setzt großen Wert auf Basics, die sich auch auf der Show abzeichnen. Er hat unserer Meinung nach ein sehr gutes Händchen für Basic-Kombination, die man immer tragen kann. Hier richtig gut zu sehen sind die weißen Chucks auf einer Blue-Jeans. Darüber ein weißes Hemd unter einem grauen Basic-Pulli. Als Eyecatcher dann der klassische Übergangsmantel in leichtem Sandton. Einfach top-gestylt mit Basics!

JACK & JONES | PULLOVER IN GRAU / GRAUMELIERT 24,90€

GUIDO MARIA KRETSCHMER | MANTEL IN DUNKELBEIGE AB 99,99€

JACK & JONES | JEANS 'JJITOM JJORIGINAL AM 815 NOOS' IN BLUE DENIM 39,90€

SCOTCH & SODA | CONVERSE |

HEMD '132837-58' IN WEISS 69,90€

SNEAKER 'CHUCK TAYLOR ALL STAR' IN BLAU / ROT / WEISS 69,95€

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OKTOBER

2019

AJOURE MEN / STYLE

Style

Shopping-List

Ein weiterer Look aus der „AboutYou“ Fashion-Week-Trendshow. Auch wenn der Look sehr cool wirkt durch die Blau-Weiß Kombination, wird der Style nochmal gut gepimpt durch den schwarzen Sneaker und den schwarzen Rucksack. Ohne den schwarzen Rucksack würden wir in jedem Fall weiße Sneakers wählen, aber mit dem schwarzen Rucksack in Kombination gehen auch die Black-Sneakers. Stark finden wir auch die Regenjacke kombiniert mit der ärmellosen Jeansjacke. Wir von der AJOURE´ mögen diesen Look, da er auf den zweiten Blick richtig gut kommt.

T R E N D

MUST Have

"Casual Blue-White-Look"

MUSTANG | JACKE 'NEW YORK VEST' IN HELLBLAU 89,99€

Shopping-List

IT‘S RAINING

URBAN CLASSICS | ÜBERGANGSJACKE IN WEISS AB 39,90€

HERSCHEL | RETREAT RUCKSACK IN SCHWARZ

MUST Have

79,95€

Fotos: PR / AboutYou

NIKE SPORTSWEAR | SNEAKER 'AIR FORCE MID'

JACK & JONES |

IN SCHWARZ

JEANS 'GLENN ORIGINAL

109,00€

CJ 019' IN BLUE DENIM 79,99€

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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OKTOBER

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AJOURE MEN / STYLE

HIGH SNEAKER Schade, dass der Sommer schon vorbei ist, aber schön, um endlich wieder High-Sneaker zu tragen. Wichtiger Punkt, um richtig zu stylen ist, dass du deine High-Sneaker über den Hosen trägst und deinen Schuh richtig präsentierst. Genauso wichtig ist, dass du farbige Sneaker passend zum gleichfarbigen Pullover oder Hoo-

UNSER

die trägst. Schön ist auch, dass wir im Herbst alle Arten von hohen Sneakern haben. Ob du Oldschool Sneaker von Reebok trägst, Chucks dein Favorit sind oder du einen Sport-HighSneaker wie der von Nike bevorzugst, für jeden Geschmack und Style kannst du den passenden High-Sneaker wählen.

FAVORITE IM MONAT OKTOBER

DIESEL | SNEAKER 'D-VELOWS' IN SCHWARZ 159,00€

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OKTOBER

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Sports

Style

AJOURE MEN / STYLE

TOP SNEAKER IM OKTOBER 1 2

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Fotos: PR / AboutYou

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AJOURE MEN / TECHNIK

Gillette

Heated Razor

Wenn schon

Gentleman,

dann richtig! Wir glauben, dass einem wahren Gentleman auch ein außergewöhnliches Rasurerlebnis zusteht. Am besten geht das mit der ersten Rasurinnovation der neuen Marke GilletteLabs: dem Heated Razor. Ein Rasierer, der durch einen beheizbaren Wärme-Streifen das Barbiererlebnis nach Hause holt. Mit seinem Design ist der Heated Razor zudem ein absoluter Blickfang im Badezimmer. Die neue Marke GilletteLabs setzt damit auf Innovation und ein vollkommen neues Rasurerlebnis.

Designt & entwickelt in Deutschland Der Heated Razor wurde vollständig am Forschungs- und Innovationsstandort in Kronberg designt und entwickelt. Procter & Gamble definiert und verankert ganz klar den Standort Kronberg als das Kompetenzzentrum für elektromechanische Geräte. Alle wichtigen Funktionsbereiche, wie die Design-Abteilung, Forschung, Entwicklung oder die Prototypen-Produktion, die für die Umsetzung von der ersten Idee bis hin zur Serienreife des Produktes gebraucht werden, sind hier vertreten. Und am Standort Kronberg wird mit Stolz daran gearbeitet. Kein Wunder, wenn die Arbeit von rund 40 Experten nach drei Jahren Forschung und Entwicklung mit dem "Best of CES 2019 People's Choice Award" ausgezeichnet wird. Diese Qualität spricht für sich und somit ist es auch nicht verwunderlich, dass hier mit dem Heated Razor eine Weltneuheit geschaffen wurde, die im Bereich der Rasiertechnologie neue Maßstäbe setzt.

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AJOURE MEN / TECHNIK

Luxus auf der Haut

Natürlich ist der Heated Razor auch 100% wasserdicht, sodass man sich nicht nur am WaschWas macht die Rasurinnovation so besonders? becken, sondern auch unter der Dusche problemlos rasieren kann. Dank des integrierten Wärme-Streifens entsteht ein neues und angenehmes Rasur-Erleb- Der kabellos wiederaufladbare Lithium-Ionis, das dem Gefühl eines warmen Handtuchs nen-Akku hält übrigens ganze sechs Tage. Für vom Barbier gleichkommt. Der Wärme-Strei- einen Kurztrip kann man die Ladestation demfen ist dabei nicht im auswechselbaren Klin- nach bequem zuhause lassen und spart sich ungenkopf, sondern im Rasierer selbst integriert. nötigen Balast. Je nach Vorliebe erwärmt sich dieser innerhalb einer Sekunde auf 43° C oder 50° C – so Design ist mehr als nur Aussehen kann die angenehme Rasur beginnen. In Zukunft muss der Rasierer nicht mehr unter war- „Design heißt nicht nur Aussehen, sondern Ermes Wasser gehalten werden, da Gillette die- lebnis“, erzählt uns Oliver Grabes (Design Direcses angenehme Wärmegefühl mit dem neuen tor Heated Razor) im Interview in Kronberg. Die Heated Razor direkt vereint hat. Designer des Heated Razor wollten also nicht nur ein Produkt schaffen, das gut aussieht. Das ganze Der automatische Überhitzungsschutz mit vier Erscheinungsbild soll zum Erlebnis werden: Die intelligenten Wärmesensoren sorgt dafür, dass Verpackung, das erste Entnehmen des Rasierers, die Wärme bei jedem Rasiervorgang gleichmä- die Wirkung in den sozialen Medien oder in der ßig und beständig bleibt. Damit bietet Gillette Werbung. Auch nach Monaten soll man sich noch Männern, die eine außergewöhnliche Rasur su- daran erfreuen, wenn man morgens im Badezimchen, einen luxuriösen Wohlfühlmoment. mer die Rasur mit dem Heated Razor beginnt.

Was uns in der Redaktion besonders gefällt und in puncto Design überzeugt hat, sind die neuen LED-Lichteffekte, die in Kombination mit dem schlanken Griff besonders edel wirken.

Unser Fazit

Besonders Männern, die Wert auf eine außergewöhnliche Rasur legen, bietet der GilletteLabs Heated Razor einen absolut luxuriösen Wohlfühlmoment. Durch den Wärmeeffekt entsteht ein außergewöhnliches Erlebnis, das die Rasur auf ein neues sensorisches Level hebt. Die morgendliche Rasur wird somit zum täglichen Wohlfühl-Event. Der Heated Razor von GilletteLabs ist ein absolutes High-End-Produkt, das technische Innovation mit hochwertigem Design kombiDas Konzept zieht sich natürlich auch bei der An- niert und somit eine gute Investition für eine wendung durch, beispielsweise sorgt der schlanke perfekte Rasur mit Wellness-Feeling ist. Griff aus hochwertigem Aluminium-Zink nicht nur für ein ansprechendes Design, sondern liegt Das Heated Razor Starterkit inklusive auch besonders gut in der Hand. Auch der Wär- Rasierer & Ladestation ist für 199€ im me-Streifen wurde bis aufs kleinste Detail durch- neuen Gillette Online-Shop erhältlich: dacht, um ein angenehmes Gefühl auf der Haut https://www.gillette.de/rasierer-innovatizu hinterlassen. on-heated-razor.list

Fotos: Gillette

Um das Luxus-Gefühl auf der Haut nicht nur mit Wärme zu unterstützen, hat Gillette mit der fortschrittlichen Fünf-Klingen-Technologie und der Flexdisc-Technologie (perfektes Anpassen des Klingenkopfs an die Gesichtskonturen) noch eine Schippe draufgelegt, um eine perfekte und besonders angenehme Rasur zu ermöglichen.

Dazu kommen die funktionalen Design-Aspekte, beispielsweise steht der Rasierer leicht angewinkelt und frei in der Ladestation und vermittelt den Eindruck beinahe zu schweben. Möglich ist das mittels integrierten Magneten.

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Du bis

st Style Foto: Manuel / stock.adobe.com

AJOURE´

AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN

#GAMES

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DIE BESTEN REISEZIELE

#TECHNIK

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Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com

#RATGEBER

DIE HIGHLIGHTS DER MEGA-FUNKAUSSTELLUNG

Foto: AJOUREÂ´

Technik

AJOURE MEN / TECHNIK

Samsung Galaxy Note 10+ Alle infos über Das neue Flaggschiff

Das neue Flaggschiff von Samsung schließt sich teilweise den Trends der Konkurrenz an. Aber auch die eigenen Features wurden erweitert, verbessert und teilweise geändert. Alles hier im Überblick!

Kein Platz für Jack Die 3.5 mm Klinke hat nun die erlösende Kugel in den Hinterkopf bekommen. Selbst Samsung wird Smartphones nicht mehr mit einer Kopfhörerklinke ausstatten. Das ist auch so ziemlich das einzige, wirklich Negative am neuen Flaggschiff. Uns sind sonst nur positive Features aufgefallen. Die 4300 mAh Batterie macht hier gleich

mal den Anfang. Akkulaufzeit ist immer eine der ersten Fragen. Mit diesem Energiebündel wirst du locker durch den Tag kommen. Außerdem braucht das Gerät so eine große Batterie auch. Das 6.8 Zoll Display hat eine Auflösung von 1440x3040 Pixel bei einer Pixeldichte von 498 ppi. Wie bei allen modernen Samsung-Smartphones ist es wieder ein AMOLED-Display. Die 12 GB RAM brauchen ebenfalls ihren Saft. Ein ganz kleiner Teil des Akkus wird auch dafür verwendet, um den S-Pen, der innerhalb des Gerätes steckt, zu laden. Im europäischen Wirtschaftsraum hat das Note 10+ einen Exynos 9825 (7nm) Prozessor. Auf die ersten BenchmarkTests dürfen wir also gespannt sein.

Ajouré Tech AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Viel Platz – intern sowie extern Die Frontkamera ist auch bei diesem Modell nicht in einer Notch versteckt. Samsung hat bereits mit der S10-Serie mit den sogenannten Hole-Punch-Kameras etwas Neues ausprobiert. Das Note 10+ hat nun ebenfalls eine solche Hole-Punch-Kamera. Sie befindet sich am oberen Rand in der Mitte des Displays, denn dort sind sowieso nie wichtige Informationen dargestellt. Face-Unlock gibt es jedoch nicht, weil keine Sensoren hinter dem Glas stecken, sondern nur die Kamera. Der Fingerprintsensor befindet sich hinter dem Display. Er ist ein kleines bisschen langsamer als der Sensor auf dem One Plus 7 Pro. Das reicht aber völlig aus.

AJOURE MEN / TECHNIK

Das Display bietet so viel Screenfläche, dass du fast schon das Gefühl hast, nur einen Bildschirm in der Hand zu halten. Genauso ist aber auch viel interner Speicher verfügbar. Die 5G-Variante des Note 10+ hat maximal 256 GB Speicher. Also mehr als genug. Den zweiten SIM-Karten Slot-kannst du aber auch für eine SD-Karte verwenden, um noch mehr Speicherplatz aus dem Gerät rauszuholen. Der Slot unterstützt SD-Karten bis zu einem Terrabyte.

Alte Gewohnheiten Bixby ist wieder mit von der Partie. Dieses Mal hat er sich im Power-Button eingenistet. Sobald du den Power-Button länger gedrückt hältst, aktiviert sich Bixby. Dieses Feature kannst du aber zum Glück ausstellen. Die IP68-Lizensierung hat sich inzwischen zum Standard bei Samsung-Smartphones entwickelt. Mit Android 9 hast du die neueste Version von Googles Betriebssystem. Du kannst dein altes Gerät, selbst wenn es kein Samsung-Smartphone ist, eintauschen und bis zu 550 € einsparen. Das ging schon mit den Modellreihen vor dem Note 10+ und es ist schön zu sehen, dass Samsung die Extrameile geht, um den Kaufprozess angenehmer zu gestalten.

Schade nur, dass es in der Lieferbox nur einen 20 Watt Charger gibt. Das Quad-Kamera-Modul beherbergt als Erstes eine Weitwinkel-Linse mit 12 MP, f/1.5-2.4, 27mm. Dann kommt die 12, f2.1, 52mm Telephoto-Linse. Die Dritte im Bunde ist die Ultraweitwinkel-Kamera. Sie hat 16 MP, f2.2, 12mm. Die letzte Kamera ist eine Time of Flight 3D VGA-Kamera. Das ist die ganz kleine Linse neben dem Hauptmodul.

Die Neuheiten des Note 10+

Fotos: PR / Amazon

Der S-Pen ist zwar nicht Neues, allerdings kannst du mit ihm die Kamera steuern. Das ist nicht wirklich praktisch und nur ein Feature, dessen einzige Existenzberechtigung das einmalige Vorführen bei Freunden ist.

Fazit Die größte Version des Samsung Galaxy Note 10+ mit 5G und 256 GB kostet stolze 1199 €. Ist es das wert? Noch nicht, sagen wir. Warte ein paar Monate ab und hol dir das Gerät erst, wenn es ein paar hundert Euro im Preis gefallen ist. Dein Tarifanbieter macht dir bestimmt ein gutes Angebot, wenn du schon etwas länger Kunde bist.

Bei den Farboptionen hast du die Wahl zwischen Aura Black und Aura Glow. Bei Aura Glow wurde stark in Huaweis Richtung geschaut. Etwas Inspiration schadet nie. Aura White wird leider nicht in der 5G Variante verkauft.

Ansonsten kannst du nicht viel über das Note 10+ meckern. Es ist einfach rundum ein gutes Smartphone.

Mit 45 Watt Schnelladefunktion ist das Gerät extrem schnell aufgeladen.

Ajouré Tech AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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AJOURE MEN / TECHNIK

Solid-State-Akkus Die Rettung von E-Autos und Umwelt?

Was ist Solid-State? Ganz simpel ausgedrückt geht es um Folgendes: Momentan werden Batterien in Elektroautos noch mit flüssigen Elektrolyten hergestellt. Das Ziel ist es aber, sie in Zukunft nur noch mit festen Elektrolyten herzustellen. Die Gründe dafür sind einleuchtend. Feste Elektrolyten sind zugleich günstiger, umweltschonender und leistungsstärker. Es gibt bei der Herstellung der Batterie keinen Trocknungsprozess mehr, der ja gerade so umweltschädlich ist. Außerdem können Hersteller eine Lithium-Metall-Anode verwenden. Diese ermöglicht höhere Potenziale in Sachen Energiedichte. Die Kapazität einer Batterie kann gesteigert werden, ohne an Gewicht zuzulegen. Oder die Batterie wird leichter, hat aber noch die gleiche Leistung. So oder so ist das Ergebnis besser für Ökonomie und Ökologie. Bei der Anwendung der Lithium-Metall-Anode hapert es aber noch ein wenig. Im Detail geht es dabei um die Massenherstellung. Diese können zum heutigen Stand nicht in großen Stückzahlen und vor allem sicher produziert werden. In dieser Hinsicht gibt es also noch eine Menge Luft nach oben.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Wann kannst du mit dieser Technik rechnen? Es wird nicht gleich morgen mit Solid-State-Akkus zu rechnen sein. BMW geht sogar so weit und prognostiziert, dass 2030 der früheste Termin für eine richtige Serienfertigung wäre. Toyota ist da schon etwas zuversichtlicher. Bereits 2020 soll zu den Olympischen Spielen in Tokio der erste Prototyp vorgestellt werden. Ob der Zeitplan so realistisch ist, bleibt abzuwarten. Es lohnt sich wohl kaum zu warten, bis die Technologie den öffentlichen Markt erreicht hat. Bis dahin hast du mit einem Elektroauto aber auch den ein oder anderen Kilometer gefahren. Ob du die 100.000 vollkriegst, damit sich ein E-Auto in überhaupt in Sachen Umweltfreundlichkeit lohnt, kannst aber nur du selbst wissen. Um Solid-State-Akkus in Serie zu produzieren, müssen erst einige Durchbrüche in der Forschung passieren. Und das dauert ganz gerne seine Zeit. Denn das flüssige Elektrolyt muss erstmal durch einen Stoff ersetzt werden, der genauso gut den Strom leiten kann.

Fotos: Cybrain; temp-64GTX / stock.adobe.com

Elektroautos haben leider das Problem, dass sie bei der Herstellung extrem viel CO2 produzieren. Und besonders die Batterie ist ein richtiger Umweltsünder. Eine neue Technik namens All-Solid-State soll dieses und noch andere Probleme mit Elektroautos lösen.

AJOURE MEN / TECHNIK

Ajouré tech

Wo steht Deutschland bei der Entwicklung? Deutschland hat seinen Ruf weg, wenn es um die Erforschung von Technologien und deren infrastrukturelle Umsetzung geht. Die Zellproduktion findet derzeit fast ausschließlich noch im asiatischen Raum statt. Damit wir nicht schon wieder hoffnungslos zurückfallen, muss Deutschland also seinen Hintern hochbekommen. Durch bereits umgesetzte Förderprogramme wurde schon ein Anfang in der Forschung gemacht. Manche Leute sprechen sogar von einer Spitzenposition. All-Solid-State ist nämlich ganz klar eine Schlüsseltechnologie der heutigen Zeit. Zum einen natürlich für die Weiterentwicklung von Elektroautos, zum anderen aber auch ganz allgemein im Hinblick auf die Digitalisierung gesehen. Chinesische Unternehmen haben bereits Firmenposten nach Deutschland versetzt, um vor Ort agieren zu können. Die Firma CATL hat genau das in Erfurt gemacht und bereits

erste Großaufträge von BMW bekommen. In ihrer Größe stiehlt sie sogar der Gigafactory von Tesla etwas die Show. Den Titel des größten Gebäudes der Welt trägt aber immer noch Teslas Fabrik-Juwel. Anders als der amerikanische Konzern beliefert CATL nicht nur sich selbst. Das ist auch bitter nötig, damit deutsche Unternehmen die Vorgaben durch den EU-Beschluss für die Verringerung des CO2-Austoßes auch einhalten können. Von selbst schaffen sie es nach aktueller Entwicklung jedenfalls nicht. Es müssen also noch viel mehr Elektroautos verkauft werden, als bisher berechnet.

Die Zukunft braucht Energie – sehr viel Viele technologische Geräte, die mit Batterie laufen, stehen im Moment vor einer Art Wand, die es ihnen nicht möglich macht, sich weiter zu entwickeln. Solid-State-Batterien würden Abhilfe schaffen und Betriebsdauer, Gewicht sowie den Kostenpunkt verbessern.

Die Universität in Tokio hat beispielsweise eine fliegende Drone entwickelt, die sich durch eingestürzte Gebäude hindurchwinden kann. Dadurch könnten verschüttete Personen leichter entdeckt werden. Das einzige Problem ist, dass die Flugdauer bisher etwa nur drei Minuten beträgt. Viel zu lurz für einen richtigen Einsatz Genau solche Technologien würden von Solid-State-Akkus profitieren. Klar, dein Smartphone hätte auch mehr Akku. Aber worauf es wirklich ankommt, sind Technologien, die den Gesellschaftsstand nach vorne treiben und neue Wege der Wissenschaft offenlegen. Die US-Firma Sakti 3 hat sich auf die Entwicklung von Solid-State-Akkus spezialisiert und angeblich schon einen Akku produziert, der in seiner Energiedichte die Konkurrenz alt aussehen lässt. Sakti 3 ist ein Tochterunternehmen von Dyson. Sollte das Projekt erfolgreich sein, will Dyson eine Milliarde US-Dollar in den Bau einer Megafabrik stecken.

John B. Goodenough Er hat nicht nur einen lustigen Nachnamen, sondern war damals stark an der Entwicklung des ersten Lithium-Ionen-Akkus beteiligt, die von Sony verkauft wurde. Er ist also für einen Großteil der Annehmlichkeiten verantwortlich, die uns durch den Alltag begleiten. Heutzutage ist er sportliche 97 Jahre jung und weit vom Ruhestand entfernt. Er arbeitet nämlich ebenfalls an Solid-State-Lösungen für Batterien. An der Uni Texas in Austin haben er und sein Team einen Solid-State-Akku hergestellt, der mit festen Glaselektrolyten die dreifache Energiedichte aufweisen konnte, als Akkus, die heutzutage verwendet werden. Vielleicht wird eine neue Hochphase von Akku-Technologie ja genau von dem Mann eingeläutet, der dieselbe damals losgetreten hat.

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AJOURE MEN / TECHNIK

die internationale funkausstellung die dicksten Highlights! Die internationale Funkausstellung (IFA) bietet technikinteressierten Besuchern einen siebten Himmel. Neben herkömmlichen Medienvertretern, wie dem Ersten Deutschen Fernsehen (ARD), gibt es auch sehr viele relativ kleine Unternehmen, die in den Nischenmarkt passen. Wir sind für dich einmal über die komplette Messe gegangen und haben alles Wichtige zusammengetragen. Auf Instagram hast du vielleicht schon einiges von uns gesehen. So manchen Spaß haben wir uns erlaubt. Alles in

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allem würden wir aber sagen, dass die Messe mal wieder schön gezeigt hat, wie weit die Alltagstechnik fortgeschritten ist.

Fernseher und Bildschirme

wandfrei, nur gibt es noch nicht so viel echten 8K Content. Viele Fernseher können aber das Bild auf 8K hochskalieren. Den Unterschied siehst du tatsächlich! In der Sony-Halle standen zwei Bildschirme direkt nebeneinander, die den Vergleich gezeigt haben.

Der Dreh- und Angelpunkt eines schönen Wohnzimmers ist in den meisten Fällen der Fernseher. Ein großer Meilenstein ist 8K Auflösung. Die Technik steckt leider noch in Startschwierigkeiten fest. Die Geräte funktionieren allesamt ein-

Bei LG gab es sogar einen 8K 88 Zoll Fernseher, der entspannte 40.000 € kostet. Man muss dazu sagen, dass LG im Moment wirklich einer der besten Monitor-/Bildschirmhersteller ist. Gleich nebenan standen nämlich auch die neuen

AJOURE MEN / TECHNIK

Gaming-Monitore von LG. Kostenpunkt im vierstelligen Bereich, aber dafür auch Topof-the-Line. Das besagte Modell ist der „UltraGear 38GL950G“: Ein 37.5 Zoll Curved Monitor mit IPS Panel, NVIDIA G-Sync und einem knappen Dutzend an anderen Features. Ebenfalls bei LG standen die ausfahrbaren Fernseher. Sobald du den Fernseher ausschaltest, verschwindet der Bildschirm im Holzkasten. Panasonic hat die Fernseher-Innovation des Jahres gebracht. Diese ist ein Prototyp eines neuen Fernsehers, der im ausgeschalteten Zustand wie eine Glas-Vitrine aussieht. Der Rahmen ist ein Holzkasten und hinter dem Bildschirm kannst du deinen Nippes stehen lassen. Das Gerät hat sogar eine Funktion, die den Bildschirm beim Gucken halb durchsichtig macht.

Handys und Hüllen Große Ankündigungen gab es nicht. Die Hersteller haben ihre aktuellen Modelle bereits vorgestellt. Samsung hat sich einfach eine komplette Ebene im City Cube gemietet. Dort fand auch die diesjährige TwitchCon Europe statt. Der südkoreanische Konzern hat schließlich auch genügend Produktauswahl, um die Fläche zu nutzen.

Fotos: IFA / PR; Marius Kausch

Bei Huawei hatten wir das Gefühl, in einem Apple-Store zu stehen. Die Inspirationsquelle war eindeutig. Das P30 Pro hat zwei neue Farboptionen bekommen. Mystic Blue und Misty Lavendar nennen sich die beiden und ordnen sich hinter Breathing Crystall und Amber Sunsrise im Mittelfeld ein. Viel präsenter waren Hüllenhersteller. Die iPhone Leaks waren, wie sich herausgestellt hat, korrekt und somit haben sich auch schon sämtliche Hüllen in der Massenfertigung befunden. Der Preisunterschied ist ironischerweise genauso gespalten wie bei den Smartphones, die im Endeffekt in den Hüllen stecken. Manche Hüllen sind bereits für fünf Euro zu ergattern. Ein anderer Hersteller produziert mit Echtleder und verlangt stolze 75 € für eine Hülle. Okay, wenn du iPhone-Nutzer bist, kannst du dir wahrscheinlich auch so eine Hülle leisten.

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Kameras Sony macht viele Dinge. Unausweichlich sind sie nicht in allen Sachen der beste Anbieter. Worin Sony aber wirklich stark ist, sind Kameras. Die neue Alpha 7 R 4 zeigt das in Perfektion. Das Gehäuse alleine hat schon sehr viele Verbesserungen erhalten. Das fängt beim Druckgefühl des Auslösers an, geht über die Schutzklappen der Anschlüsse, die optimiert wurden und hört beim ISO-Rädchen auf, welches du jetzt feststellen kannst, damit du nicht aus Versehen den ISO-Wert verstellst. Dieser geht übrigens hoch bis zu einem Wert von 32.000.

Bei Sony hatte unsere Fotografie-Abteilung ihren Spaß und wir können diese Kameras jedem empfehlen, der Content-Creator, professioneller Fotograf oder einfach nur sehr passioniert ist und nichts dagegen hat, wenn das Hobby etwas teurer ausfällt.

Computer und Gaming Neue Computertechnik darf nicht fehlen. Interne Hardware sowie kosmetische Neuheiten wurden unter anderem bei Taiwan Excellence vorgestellt. In unserer Instagram-Story hast du die schicken Maschinen mit Sicherheit schon gesehen. Diese Tower kannst du auch gut und gerne als Deko auf den Schreibtisch stellen. Das ge-

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bürstete Metall sieht einfach spitze aus. Außerdem hat der Rechner beim Stand der Taiwanesen recht ansehnliche Specs aufweisen können. Nach dieser Beschreibung also buchstäblich ein sexy Beast. Razer hat mit dem Gaming-Ultrabook Razer Blade Stealth 13 einen unscheinbaren Wolf im Schafspelz vorgestellt. Microsoft hat mit dem Surface Studio 2 für alle Grafiker einen kleinen Traum wahr werden lassen. Die Grafik-Workstation ist für kreative Jobs eine Anschaffung, die sich auf jeden Fall lohnt.

Mobilfunk und WLAN-Technik Du läufst nichtsahnend über die IFA und auf einmal stehst du in einem Meer von Pink. Damit hast du erfolgreich die Telekom-Halle erreicht. Dort wurde die potenzielle Kraft des neuen Mobilfunkstandards 5G demonstriert. Außerdem wurden die neuen Tarifmodelle enthüllt. Okay … die

Fotos: IFA / PR; Ajouré Redaktion

Die Kamera wird ohne Objektiv geliefert und kostet stolze 3999 €. Diese Investition sollte dafür aber auch gute 10 Jahre halten. Sowohl für Fotos als auch für Videos gibt es unterschiedliche Modi, die dir dabei helfen, das bestmögliche Bild zu erreichen. Die 61 Megapixel helfen natürlich auch dabei.

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Ajouré tech sind eigentlich schon im Vorfeld bekannt gewesen. Telekom-Kunden dürfen sich auf eine Preiserhöhung in jeder Handy-Tarifklasse freuen. Dafür ist das Datenvolumen deutlich erhöht worden. Mit 5G-Technologie verbraucht sich Datenvolumen bestimmt aus Versehen schneller, wenn du nicht aufpasst. Dafür sind die Preiserhöhungen von drei bis fünf Euro dann doch ganz gut zu ertragen.

alles im Kühlschrank hast. Daraufhin erhältst du Rezeptvorschläge. Mit Samsung-Geräten könntest du theoretisch fast schon eine komplette Wohnung einrichten. Nur ganz normales Mobiliar steht noch nicht mit im Lineup. Auch in der Grundig-Halle hat das Einrichtungs-Herz höhergeschlagen.

ren Kopfhörern aufgeschlagen. Ihr teuerstes Modell kostet „nur“ 300 €. Das Gerät vibriert mit dem Bass. Das Noise-Cancelling hat selbst auf einer lauten Messe sehr viele Umgebungsgeräusche gefiltert. Im Alltag wirst du nichts von der Umgebung hören, wenn du es nicht willst.

Audio

Was passiert mit Fernsehern, Computern und Co?

Bei Fritz waren alle aktuellen Geräte zum Thema Netzwerk ausgestellt. Der neue WLAN Standard WLAN 6 ist interessant für Firmen, die ein gutes Netzwerk im Büro brauchen. Die neuen Router machen sogar für Privatleute Sinn, die sehr viel Wert auf Netzwerkgeschwindigkeit legen.

Haushalt Manche Probleme erschaffen wir uns selbst. Von Miele gibt es eine Waschmaschine, die einen kleinen Tank für Flüssigwaschmittel hat. Da kannst du eine komplette Flasche reinkippen und die Maschine portioniert sich die Menge von selbst. Das ist im Endeffekt ein Feature, welches zwar die Lebensqualität anhebt, aber mal ehrlich… Sowas brauchen nur Betriebe, die am Tag mehrere Maschinen an Wäsche verarbeiten müssen. Privathaushalte kommen gerade so noch mit einer normalen Waschmaschine zurecht. Auch sehr interessant war ein Backofen, dem du sagen kannst, was du noch

Kopfhörer, Lautsprecher und Soundbars: Alles, was dich beschallen kann, ist auf der IFA präsentiert worden. Der Hama Soundcup-D ist der perfekte Park-Lautsprecher. Er lässt sich nämlich in zwei Lautsprecher aufteilen und für Stereobeschallung nutzen. Der Sonos Move kann das zwar nicht, ist aber für viele wahrscheinlich die favorisierte Wahl, weil das Unternehmen was Sound angeht eigentlich immer den richtigen Riecher hat. Technics, eine der Handelsmarken von Panasonic, hat diverse Kopfhörer präsentiert. Unter anderem war ein 1200 € In-Ear Kopfhörer-Modell mit darunter. Die hören sich verdammt gut an und das sollten sie auch für den Preis.

Einen kleinen bitteren Beigeschmack hatte die Messe dann doch. Wir haben uns sagen lassen, dass die ausgestellten Produkte nicht alle verkauft, sondern zum Teil einfach weggeschmissen werden. So eine Praktik darf einfach nicht Teil unserer Gesellschaft sein. Die ganzen Edelmetalle und Rohstoffe dieser Gerätschaften werden zwar zum Teil recycelt, es wird aber auch ein beachtlicher Bestand auf der Müllhalde bleiben. Das ist wirklich schade und einige Hersteller könnten in dieser Angelegenheit vorbildlicher agieren.

Skullcandy ist mit etwas günstige-

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Wohlfühlklima zu Hause – Bosch Smart Home

Es gibt Zeiten, da sitzt man zu Hause, arbeitet gemütlich an seinem Laptop oder PC und wird plötzlich mitten am Tag müde. Oftmals hört man dann die Aussage, es würde am Wetter liegen, dass man sich müde und schlapp fühlt, obwohl man nachts gut geschlafen hat. Manchmal liegt die Antwort aber ganz woanders, denn in den meisten Fällen ist es einfach so, dass die Raumluftqualität zu Hause nicht optimal ist. Das macht nicht nur müde, auch die Konzentrationsfähigkeit lässt rapide nach. Ein Grund dafür kann sein, dass zu wenig gelüftet wurde und bei aufgedrehter Heizung die Luft dadurch zu warm und trocken wird. Man vergisst schlicht und ergreifend, einfach mal für 10 Minuten durchzulüften. In diesem Sinne stellen wir dir die perfekte Lösung für dein smartes Zuhause vor.

Bosch Smart Home Twinguard Zwei Fliegen mit einer Klappe - das schafft der Twinguard von Bosch Smart Home. Der smarte Rauchwarnmelder warnt nicht nur bei Rauchentwicklung, sondern kann durch den eingebauten Luftgütesensor auch das Raumklima überwachen. Somit bietet der Twinguard den bestmöglichen Überblick für zu Hause, wenn es um optimale Luftqualität geht. Er misst kontinuierlich Temperatur, relative Luftfeuchtigkeit und Luftgüte, um zu Hause das perfekte Raumklima zu ermög-

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lich. Da es sich um ein Smart Home Gerät handelt, ist es selbstverständlich, dass die Qualität der Luft an dein Smartphone übermittelt wird und eine Benachrichtigung erscheint, sobald die optimalen Luftwerte überschritten werden. Dazu gehört auch - und das ist ein wichtiger Punkt, an den viele nicht denken - die Übermittlung von flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs). Damit ist die Verdunstung von Putzmitteln oder Ausdünstungen von Möbeln gemeint, die leider viel zu häufig vorkommt.

Ob du wirklich richtig liegst, siehst du, wenn das Licht angeht. Bosch Smart Home hat viel Herzblut in die Entwicklung ihrer Smart Home Produkte gesteckt und das merkt man auch beim Twinguard. Der Systemcheck signalisiert dir dabei, ob alles in Ordnung ist. Hier erkennt der Twinguard, wenn abends die Beleuchtung im Raum ausgeschaltet wird und signalisiert anhand eines blauen Lichts (Dauer: 1 Sekunde), dass die Funktionalität einwandfrei gewährleistet und alles in bester Ordnung ist. Somit lässt es sich beispielsweise abends im Schlafzimmer mit einem sicheren und guten Gefühl zu Bett gehen. Die App zeigt zusätzlich den Batteriestand des Geräts an und ermöglicht direkt einen Testalarm auszulösen.

Gesunde Luft, Danke! Aber was ist, wenn… Feuer!!! Bisher hatte Bosch die in Sicherheitssystemen eingesetzte Dual-Ray-Technologie nur im professionellen Umfeld im Einsatz, nun dürfen sich auch private Haushalte über das Mehr an Sicherheit freuen. Des Weiteren hat Bosch den Twinguard in das Smart Home System integriert und bietet somit viele neue Vorteile. Ein solcher Vorteil ist die automatisierte Alarmweitergabe an alle weiteren Rauchmelder und im Brandfall die sofortige Aktivierung aller verbundenen Kameras im Haus. Somit behält man den genauen Überblick, was gerade passiert und kann im Notfall schnell helfen, auch wenn man nicht Vorort ist. Bei herkömmlichen Rauchmeldern ist es in der Regel so, dass nur der Rauchmelder, der durch die Brandgefahr ausgelöst wird, reagiert, die restlichen Rauchmelder in

der Wohnung bleiben zunächst jedoch deaktiviert. Dies ist ganz offensichtlich ein großer Nachtteil, gerade wenn man in einem anderen Zimmer schläft, oder das Haus etwas größer und verwinkelter ausfällt. Beim Twinguard von Bosch Smart Home ertönen sofort alle integrierten Rauchmelder, um die Gefahr zu melden.

Fotos: PR / Bosch

Die Krönung der Warnung Wenn man weitere Geräte der Smart Home Familie von Bosch im Einsatz hat, wie zum Beispiel die Tür-/Fensterkontakte, dann wird hier der Rauchwarnmelder perfekt integriert, da beim Auslösen des Alarmsystems sofort alle Rauchwarnmelder ein akustisches Signal abgeben. Somit wird man auf jeden Fall schnell darauf aufmerksam, wenn sich jemand unbefugt Zutritt verschaffen sollte und kann sich zu Hause stets in Sicherheit fühlen.

Fazit Die smarten Lösungen von Bosch Smart Home sind für den privaten Gebrauch ein Must-have, wenn man seine Familie und sich selbst gerne in Sicherheit weiß. Von der Kamera, über das Alarmsystem, bis hin zu sauberer Luft und Gefahrenmeldung hat es Bosch geschafft, ein System auf den Markt zu bringen, das sekundenschnell Alarm schlägt, falls etwas von der Norm abweicht. Selbst bei einem Stromausfall werden bei allen Twinguards im Brandfall sofort die Notlichter aktiviert, wodurch die Fluchtwege ausgeleuchtet werden. Ebenso wird man sofort über das Smartphone entweder per Push-Nachricht oder direktem Anruf informiert. Bosch Smart Home gehört unserer Meinung nach zu den absoluten Experten, wenn es ums Thema Smart Home und Sicherheit geht. Hut ab!

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MUSIC

WAS MY FIRST

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LOVE

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Dota underlords: komplette tierlist und rundenguide Ajouré Games

Dota Underlords ist ein sogenannter Auto-Battler. Quasi eine Mischung aus Schach und rundenbasiertem Strategiespiel. In einer Lobby mit sieben anderen Leuten versuchst du natürlich so gut wie möglich abzuschneiden. In diesem Artikel beschreiben wir die wichtigsten Aspekte des Spiels und geben dir einige Tier-Lists, die dir die relative Stärke aller Items im Spiel widerspiegeln.

Anders als beim Schach hast du zu Beginn einer Runde keine Figuren auf deinem Feld. Diese musst du nämlich erst kaufen. Je weiter das Spiel voranschreitet, desto mehr Einheiten wirst du unausweichlich bekommen. Es kommt aber nicht nur auf die Menge deiner Einheiten an, sondern auch darauf, wie gut sie mit deinen anderen Figuren zusammenspielen. Keine Sorge, darauf gehen wir später noch ein.

Zu guter Letzt haben wir für dich hilfreiche Tipps und Tricks bezüglich der Loot-Runden und allgemeinen Spielmechaniken zusammengefasst. Diese werden dir dabei helfen, eine Runde Underlords wesentlich solider über die Bühne zu bringen.

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Fotos: Valve Corporation / Steam

Sobald du Einheiten auf dem Feld hast, die zusammen funktionieren, kommt es zum Schluss noch auf die Items und die Positionierung an. Unter dem Abschitt „Comps“ findest du dazu nützliche Aufstellungen.

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Helden erklärt Aktuell gibt es insgesamt 60 Helden. Diese sind von Stufe 1 bis 5 unterteilt. Helden der Stufe 1 gibt es für ein Gold, Helden der Stufe 2 für zwei Gold und so weiter. Sehr nützliche Tipps und Tricks zur Goldmechanik findest du weiter unten. (Hier ein Ankerpunkt) Stufe 5 Helden werden seit dem letzten Patch „Champions“ genannt. Ein Champion hat neben seinen normalen Fähigkeiten einen Ace-Skill. Dieser Ace-Skill aktiviert einen besonderen Effekt für eine seiner Allianzen, der diese noch viel stärker macht. Jeder Held hat beim Kauf einen Stern. Maximal kann eine Figur drei Sterne haben. Wir nehmen mal Mirana als Beispiel. Drei Miranas mit einem Stern, ergeben eine Mirana mit zwei Sternen. Demnach ergeben drei Miranas mit zwei Sternen, wiederum eine Mirana mit drei Sternen. Die

Helden verbinden sich ganz automatisch. Im Spiel wird dir das mit einem leuchtenden Effekt beim Kauf einer Figur angezeigt. Dein aktuelles Level bestimmt die Anzahl der Figuren, die maximal auf deinem Feld stehen können. Der Rest muss auf der Ersatzbank, welche Slots für acht Helden bietet, Platz nehmen. ACHTUNG: Wenn du z. B. sechs Figuren auf dem Feld hast, aber schon Level sieben bist, wird eine zufällige Figur von deiner Bank auf das Feld gezogen. Das kannst du in den Einstellungen auch ausschalten. Solltest du eine Figur zu viel auf dem Feld haben und kein Platz auf deiner Ersatzbank mehr frei sein, wird diese Figur schlicht und ergreifend gelöscht. Manchmal ist es sinnvoller, einen Helden auf das Feld zu stellen, der eine höhere Stufe hat, allerdings nur einen anstatt zwei Sternen hat. Das ist situationsbedingt. Du willst

im Normalfall keine Allianzen dafür aufgeben. Die meisten Charaktere haben, neben ihren HP, auch noch eine Manaleiste. Diese füllt sich durch folgende Aktivitäten auf: ausgeteilter Schaden, eingesteckter Schaden, verschiedene Items und manche Fähigkeiten von anderen Helden. Sobald die Manaleiste voll ist und der Cooldown auf null steht, zündet der Held seine ultimative Fähigkeit („Ult“). Je mehr Ultis dein Team zünden kann, desto besser. Einige sehr wichtige Tipps zur Manamechanik gibt es weiter unten bei den Tipps und Tricks! (Anker) Manche Charaktere, wie der Antimagier, haben gar keine Manaleiste. Sie bedienen sich einer passiven Fähigkeit. Im Falle des Antimagiers zieht er mit jedem Treffer dem Gegner Mana ab und teilt sogar etwas vom abgezogenen Mana als Schaden aus. Manche Charaktere haben sogar eine Ult und eine passive Fähigkeit.

Heldenpool

Daraus kannst du mehrere Schlüsse ziehen. Hier ist ein gutes Beispiel:

Ein ganz wichtiger Hinweis, der alle Helden betrifft: Es gibt nur eine bestimmte Anzahl jedes Helden im Charakter-Pool. Hier eine kleine Auflistung mit den jeweiligen Exemplarstückzahlen. Alle Spieler in einer Lobby teilen sich den Heldenpool.

Du startest eine Partie und bekommst in den ersten fünf Runden drei Ritter. Jetzt liegt der Gedanke nahe, dass du gerne sechs Ritter spielen würdest. Wenn du auf TAB drückst, kannst du sehen, was deine Gegner auf dem Feld und auf der Bank haben. Zu deinem Entsetzen stellst du fest, dass noch drei andere Leute auf Ritter gehen möchten. Die logische Konsequenz ist, dass du möglichst etwas anderes als Ritter spielst, ganz einfach aus dem Grund, weil du die Figuren nicht bekommen wirst.

Stufe 1 - Jeweils 45 Stufe 2 - Jeweils 30 Stufe 3 - Jeweils 25 Stufe 4 - Jeweils 20 Champion - Jeweils 10

Helden Tierlist Die Helden haben wir so positioniert, wie es ihre relative Stärke widerspiegelt. Ein Trollkriegsherr ist definitiv eine bessere Einheit als Kleiner. Trotzdem haben wir beide im S-Tier positioniert, weil sie beide einen sehr hohen universellen Nutzen haben. Allianzen Tier List Weiter auf der nächsten seite!

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AjourĂŠ Tierlist

unser Tier ranking: S-Tier

A-Tier

B-Tier

C-Tier

!!!

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Beim Look unserer Tierlists haben wir uns bei Tiermaker.com inspirieren lassen. Wir wollten sie einfach nur etwas schicker fĂźr dich darstellen. Besuche auf jeden Fall Tiermaker, um dir deine eigene Tierlist zu erstellen. Uns hat die Seite sehr weitergeholfen.

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!!!

Fotos: Valve Corporation / Steam

D-Tier

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Allianzen Erklärt Die Allianzen machen eine Aufstellung auf dem Brett erst so richtig gut. Sie geben den Einheiten Boni, die sie im Kampf besser werden lassen. Um die erste Stufe einer Allianz zu aktivieren, brauchst du entweder eine, zwei oder sogar drei Einheiten der gleichen Allianzklasse auf dem Feld. In einer Runde Underlords werden dir deine aktiven und auch möglichen Allianzen am rechten Bildschirmrand angezeigt. Zwei identische Helden auf einem Board profitieren zwar beide von ihrem Allianz-Boni, falls er überhaupt aktiv ist, rechnen aber nur einen Allianz-Punkt mit hinzu. Aktuell hat jeder Held mindestens zwei Allianzzugehörigkeiten. Mirana ist z.B. Leichtfüßig und Jäger. Das bedeutet, dass du sie sowohl mit anderen Jägern als auch anderen leichtfüßigen Einheiten zusammen spielen solltest. Bei manchen Allianzen wirst du einen Champion-Effekt sehen. Dieser wird nur aktiviert, wenn der entsprechende Champion mit auf dem Feld steht und die Allianz auch tatsächlich aktiv ist.

S-Tier

A-Tier

B-Tier

C-Tier

D-Tier

ist das die beste mischung? mehr dazu auf ajoure-men.de!

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Die Item-Tierlist

Schau dir ihre Effekte auf ajoure-men.de an! Während einer Runde Underlords hast du mehrmals die Gelegenheit, Items auszuwählen. Das passiert nur während den sogenannten Loot-Runden. Mit dem letzten Update ist bei den Items einiges geändert worden. Es gibt keine Allianz-Items mehr und einige neue Gegenstände haben ihren Weg in das Spiel gefunden. Items sind in fünf Stufen eingeteilt. Je weiter du in einer Runde voranschreitest, desto höher ist die Stufe der Items, die dir angeboten werden. Nach einer Loot-Runde werden dir immer drei Items angeboten. Du kannst fast jeden Charakter mit jedem Item ausrüsten. Die Limitationen sind sehr gering. Die Items kannst du auch wieder von den Charakteren herunternehmen und einem anderen Helden zuweisen.

S-Tier

A-Tier

Fotos: Valve Corporation / Steam

B-Tier

C-Tier

D-Tier

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Loot-Runden Wie bereits oben schon erwähnt, gibt es in einer Partie Underlords Loot-Runden. In diesen Loot-Runden wird dein Feld gegen eine vorgegebene Runde an Bots antreten. Diese Loot-Runden haben also immer die gleichen Gegner, die immer auf der gleichen Position stehen. Die Runden 1-3 sind allesamt Loot-Runden. Somit wirst du erst ab Runde Vier gegen einen anderen echten Spieler antreten. Loot-Runden sind in der Hinsicht einzigartig, dass sie dir keinen Schaden hinzufügen, wenn du gegen sie verlierst. Insofern sind Loot-Runden nicht nur für Items gut, sondern bieten dir auch die Gelegenheit, eine Runde lang keine Einheiten zu kaufen, um mehr Gold zu sammeln. Solltest du eine Loot-Runde verlieren, werden dir schlechtere Items als bei einem Sieg angeboten. Das heißt aber nicht, dass du immer gewinnen willst. In Runde 20 ist es ohne Schmuggler relativ wahrscheinlich, dass du ein Stufe 3-Item bekommst. Wenn du aber unbedingt noch ein Stufe 2-Item haben willst, dann kannst du auch absichtlich verlieren.

Runde 1–3: Aufwärmrunde, Übungskampf und einen Gang höher

Die ersten drei Runden kannst du eigentlich gar nicht verlieren. Es ist schwerer zu verlieren als zu gewinnen. Ganz wichtig: Zwei Beschwörerinnen mit einem Stern können Runde zwei und drei nicht alleine besiegen. Im Optimalfall bekommst du Items wie Handschuhe der Eile, Kettenpanzer, Verlegenheit des Reichtums oder Schmuggler. Die letzten beiden in Kombi-

nation sind besonders gut. Der Kettenpanzer ist aber definitiv das beste Item in den frühen Runden.

Runde 10: Erste Pause

Runde zehn wirft dir drei Lehm Golems in dein Gesicht. Magie hilft dir hier besonders weiter. Wenn du aber schon ein relativ gutes Team auf dem Feld hast, solltest du auch hier ein gutes Item abgreifen können.

Runde 15: Hunde und Pferdeshow

Ab hier musst du die Entscheidung treffen, ob du in den Loot-Runden gewinnen oder verlieren möchtest. Deine Sieges- oder Niederlangenserie wird von dem Ergebnis in einer Loot-Runde übrigens nicht beeinträchtigt. Die Wölfe in Runde 15 werden in deine hinterste Reihe springen und von dort aus angreifen. Das bedeutet, dass du dein Board dementsprechend positionieren musst.

Runde 20: Bärenfalle!

Zwei Höhlenbären. Der rote heißt Tomato der gelbe heißt Potato. Wenn du einen der beiden besiegst, bekommt der andere einen 500% Schadensboost. Du sorgst also lieber dafür, dass deine Einheiten gleichmäßig Schaden anrichten. Am besten sterben beide Trolle gleichzeitig.

Runde 25: Überleben des Stärkeren

Diese zwei Greifen werden im Schnitt nur von 1/4 deiner Angriffe getroffen. Das lässt sie sehr lange überleben. Die Tatsache, dass sie nicht wenig Schaden machen, hilft auch nicht besonders.

Runde 30: Große Dinos, große Belohnungen

Die drei Dinos sind Hexenmeister. Sobald sie einen Zauber anwenden, heilen sie sich

ohne Ende. Du wirst Crowd Control (CC) brauchen, um ihnen etwas anhaben zu können. Es ist aber keine Schande diese Runde zu verlieren, weil viele Kompositionen ganz einfach keinen oder zu wenig CC haben.

Runde 35: Es wird warm

Der Drache in Runde 35 macht Flächenschaden. Das heißt, dass du deine Einheiten weit auseinander aufstellen solltest. Ein sehr gutes Item für diese Runde ist die Sense der Vyse.

Runde 40: Jetzt wirst du getrollt

Buchstäblich. Eine ganze Horde Trolle wartet in dieser Runde auf dich. Ab diesem Zeitpunkt kommt es eigentlich nur noch darauf an, genug CC (Crowd Control) in deinem Team zu haben.

Runde 45: Wir haben die Endphase erreicht

Wenn du dachtest, die Trolle wären schwer gewesen, dann hast du noch nie Runde 45 gespielt. Also so wie ein Großteil der Community. Im aktuellen Meta ist es einfach nicht üblich, so weit zu kommen. Es wird sehr viel Schaden ausgeteilt und die meisten Spiele sind lange vor Runde 45 vorbei.

Runde 50: Korrektur, jetzt haben wir die Endphase erreicht

Roshan ist der stärkste Creep in Dota 2. Du wirst ihn in einem deiner ersten Matches bestimmt schon einmal alleine angegangen haben. Danach hast du gemerkt, dass das ein großer Fehler war. In Underlords ist er nicht schwächer, wenn auch ein bisschen einsam, weil es so gut wie niemand zu ihm schafft.

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Zum Schluss noch sehr wichtige und nützliche Tipps, mit denen du in deinen Runden besser abschneiden wirst.

dann aber nicht mehr. Die meisten Helden erreichen diese Obergrenze bereits auf Stufe 2. Es ist also besser, viele normale Angriffe auszuführen, als einen sehr schweren Treffer zu landen. Je schneller Helden ihre Ult bekommen, desto besser.

Mana

Zinsen

Angriffsgeschwindigkeit ist besser als Angriffsschaden. Das erklärt sich folgendermaßen: Pro Attacke verdient sich ein Held Mana. Das Mana, welches sich ein Held pro Attacke verdient, skaliert aber nicht mit dessen Schaden. Außerdem hat das Mana-Einkommen eine Obergrenze. 75 Schadenspunkte bringen dir am meisten Mana ein. Jeder Schadenspunkt darüber

Das Gold-System ist leicht zu verstehen, sobald du dich ein paar Minuten damit beschäftigst. Pro Runde bekommst du Gold. Wenn du 10 Gold vor dem Rundenstart hast, bekommst du nach der Runde ein Goldstück als Zinsen extra. Das geht hoch bis 50 Gold mit fünf Goldstücken an Zinsen. Danach kannst du nicht noch mehr Zinsen pro Runden einstreichen. Du willst

also unbedingt immer über 50 Gold zu Beginn einer Runde haben, weil es die meisten Zinsen einbringt. Sobald eine Runde angefangen hat, sind deine Zinsen schon berechnet. Wenn du also 22 Gold vor Rundenbeginn hast, die Runde startet und du Einheiten für fünf Goldstücke kaufst, kriegst du trotzdem noch zwei Goldstücke an Zinsen. Eine gewonnene Runde bringt dir +1 Goldstück ein. Solltest du einen Kontostand von 19 Gold zu Beginn der Runde haben und sie gewinnen, kriegst du trotzdem zwei Gold an Zinsen. Auch, wenn du während der Runde noch Gold ausgibst.

Rundenschaden

Siegesserien und Verliererserien

Ab Runde elf erhältst du Rundenschaden, wenn du gegen einen anderen echten Spieler verlierst. Hier eine kleine Übersicht mit den Werten für Rundenschaden.

Beide Varianten zählen nur mit, wenn du gegen richtige Spieler antrittst. Loot-Runden unterbrechen keine Serie.

Runden 4-9: 0 Schaden Ab Runde 11: 2 Schaden Ab Runde 20: 3 Schaden Ab Runde 30: 4 Schaden Ab Runde 40: 5 Schaden In den Runden 4-9 macht es also Sinn, eine Verliererserie aufzubauen. Das geht immer so weiter. Im aktuellen Meta ist es aber eher selten, überhaupt bis Runde 40 zu kommen. Loot-Runden fügen dir im Übrigen keinen Rundenschaden zu.

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Siegesserien sind schnell erklärt. Sie beginnen mit drei aufeinanderfolgenden Siegen und enden mit acht Siegen hintereinander. Danach startet eine Siegesserie von neuem. Du bekommst mehr Gold als bei einer Verliererserie und behältst deine Lebenspunkte. Verliererserien sind interessant. Sie haben kein Ende, also kannst du sie fortführen, bis du keine Lebenspunkte mehr hast. Du erhältst etwas Gold extra und du darfst einmal den Shop völlig kostenfrei neu ausrollen lassen. Dieser kostenlose „ReRoll“ ist nicht sammelbar. Wenn du also zweimal hintereinander verlierst, hast du trotzdem nur einen ReRoll. Den ReRoll kannst du aber trotzdem behalten, wenn du gewinnst. Er verfliegt nicht, solange du ihn nicht benutzt.

Fotos: Valve Corporation / Steam

Tipps und Tricks

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Ajouré Tierlist Stufe 1

Stufe 2

Stufe 3

Stufe 4

Champion

100%

70%

30%

60%

35%

50%

35%

15%

40%

35%

25%

Sollte deine Bank voll besetzt sein, kannst du zwischen den Runden noch Einheiten auf das Feld ziehen und mehr einkaufen. Sobald die Runde beginnt, musst du aber wieder im erlaubten Rahmen sein, weil Einheiten, die nicht auf die Bank geschoben werden können, einfach gelöscht werden.

30%

10%

25%

30%

15%

22%

27%

30%

20%

23%

29%

25%

Mit diesen Wahrscheinlichkeiten bekommst du Einheiten

15%

21%

28%

30%

10+

15%

20%

25%

30%

10%

Wie du am klügsten deine Einheiten kaufst Bei den Zinsentricks hast du es bereits herauslesen können: Du kaufst Einheiten niemals vor Rundenbeginn. Zu dieser Regel gibt es eine Ausnahme. Sobald du merkst, dass du dem Großteil deiner Gegner nicht mehr gewachsen bist, musst du früher oder später dein Gold komplett investieren.

Nach jeder abgeschlossenen Runde wird der Shop neu ausgerollt. Welche Einheiten du mit welchen Wahrscheinlichkeiten bekommst, ist ganz genau festgelegt. Hier ist eine Tabelle, damit du immer weißt, mit welchem Level du auf bestimmte Einheiten rollen solltest.

Solltest du mit dem Abschluss der Runde ein Level aufsteigen, errechnet sich der Shop nach den Werten des höheren Levels. Bist du vor Rundenbeginn Level fünf und nach Rundenbeginn Level sechs, so wirst du Shopangebote nach den Wahrscheinlichkeiten von Level sechs angezeigt bekommen. Dieser Guide ist mit der freundlichen Hilfe von „Gravesh“ entstanden. Er ist auf der LORD-Rangliste in Dota Underlords gelistet und hat diesen Guide auf seine Richtigkeit überprüft.

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Auf diese

Spiele

freuen wir uns im

Oktober

FPS-Oktober-Fest steht bevor. Von drei richtig coolen Shootern erhält einer ein DLC und die anderen beiden eine Fortsetzung des jeweiligen Franchise. Ab in die Action.

Destiny 2: Shadowkeep Recycling ist gut für die Umwelt, aber schlecht für Videospiele. Darüber ist sich die Gaming-Community einig. Zum Unmut vieler Fans ist genau das mit Destinys Herbsterweiterung passiert. Natürlich ist die Story nicht kopiert, vielmehr geht es um Multiplayer-Inhalte, die teilweise aus dem ersten Teil remastered wurden. Außerdem wird das Gear der planetaren Händler auf den neuesten Stand gebracht. Dafür erhalten sie nun einmal keine brandneuen Gegenstände. Du siehst, das ist meckern auf höchstem Niveau. Anstatt nur zu nörgeln sollten sich diese Gamer auf das Positive konzentrieren. Der Mond ist zum Beispiel ein Areal, welches nicht nur aus Destiny 1 übernommen, sondern auch komplett ausgebaut und erweitert wurde. Alles Neue im Überblick - Armor 2.0 ist das neue Rüstungssystem. Das Spiel wird damit RPG-iger. - Zwei neue Strikes werden mit in die Liste aufgenommen. Wir hoffen zwar immer noch auf einen sehr großen Strike-Patch, aber wir nehmen, was wir kriegen. - Der Mond und seine bereits erwähnten neuen Areale. - Ein neuer Raid und der Modus "Eliminierung" finden ihren Weg ins Spiel. - Saisonale Artefakte werden endlich aus dem ersten Teil übernommen! Du kannst mit ihrer Hilfe neue Skills freischalten und deinen Hüter somit individueller auf dich anpassen. Artefakte sind, wie der Name schon verrät, nur saisonal erspielbar. - Es gibt trotz des „Recyclings“ immer noch neue Waffen und Rüstungen. Außerdem sind Jahr 1 Gegenstände bald wieder nützlich durch das neue Rüstungssystem. Das war ja schließlich ein großer Wunsch der Community. - Nightmare Hunt ist die neue Aktivität. Diese wird dir auf dem Mond zur Verfügung stehen. Story Auf dem Mond geht es zur Sache. Überall sind große Erdspalten, aus denen ein grünes Leuchten hervorgeht. Alpträume suchen diese Gegend heim und du wirst einige alte Bekannte wiedersehen.

Auf dem Mond musst du Eris Morn finden, deren Feuerteam dort ausgeschaltet wurde. Neben der „Schar“ gibt es aber noch eine andere Bedrohung, die dir das Leben zur Hölle machen wird. Damit wären wir wieder bei den Pyramidenraumschiffen. Release-Termin ist direkt der 1. Oktober. Du hast also einen ganzen Monat, um dich mit Shadowkeep zu unterhalten und dich dann auf die Spiele im November zu freuen.

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Fotos: Bungie / PR

Shadowkeep führt die Hauptgeschichte fort und wird somit aller Wahrscheinlichkeit nach, das bisher größte Geheimnis lüften: Die Pyramiden-Raumschiffe am Ende der Hauptstory. Diese geistern bereits seit mehr als zwei Jahren am Rand unserer Milchstraße herum.

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tom Clancy´s Ghost Recon Breakpoint Die Fortsetzung von Ghost Recon: Wildlands steht vor der Tür. Der Third-Person-Shooter tanzt mit seiner Kameraperspektive etwas aus der Reihe. Wir möchten ihn dir trotzdem vorstellen, weil Wildlands ein solides Spiel war und sein Nachfolger hoffentlich einen oben draufsetzen kann.

schon von einer Art Drohnenschwarm angegriffen und du stehst fast alleine da. Komplett unmöglich ist die vor dir liegende Aufgabe allerdings nicht. Schon bald wirst du feststellen, dass es doch noch Leute gibt, die dir nicht feindlich gesonnen sind. Gameplay

Story Der Schauplatz ist die fiktive Insel Aurora. Deine Aufgabe ist es, gemeinsam mit den anderen Mitgliedern deines Sondereinsatzkommandos „Nomad“ die Insel wieder unter deine Kontrolle zu bringen. Es ist somit der direkte Nachfolger von Ghost Recon Wildlands. Die Insel Aurora war eigentlich als Wissenschaftsinsel geplant. Irgendetwas ist wohl nicht nach Plan gelaufen. Oder es ist genau nach Plan gelaufen. Das ist noch nicht bekannt. Auf jeden Fall bist du der Anführer eines 32 Mann starken Trupps, der die Kontrolle über die Insel zurückerlangen soll.

Fotos: Ubisoft / PR

Gleich beim Anflug auf die Insel werdet ihr

Es ist ein wenig der Eindruck entstanden, dass Breakpoint eine Art Überlebensspiel ist. Solche Sequenzen werden zwar hier und dort mit eingestreut, sind aber nicht der Hauptaspekt des Spiels. Es ist vielmehr ein Shooter-Looter. Feinde lassen von Zeit zu Zeit Gegenstände mit einer bestimmten Seltenheitsstufe fallen, deine Waffen haben eigene Stats und du vergleichst ständig deine Ausrüstung. Der Rest ist aber dein typisches Ghost Recon-Erlebnis. 3rd-Person gepaart mit Shooter. Am 4. Oktober erscheint die Fortsetzung zu Ghost Recon Wildlands in Deutschland. Aurora wartet auf dich.

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Call of Duty: Modern warfare

Bisher ist in gesponserten Streams Einiges über den Multiplayer, das Klassensystem und das allgemeine Spielgefühl bekanntgegeben worden. Über die Story ist jedoch nur sehr wenig bekannt. Story Es wird wesentlich härter. Das ist der ganz große Aufhänger der neuen CoD-Kampagne. Eine direkte Fortsetzung zu den bisher erschienenen Modern Warfare-Spielen wird es aber nicht geben. Es handelt sich nämlich um ein Reboot. Die Ereignisse aus den anderen Modern Warfare-Teilen hat es also nie gegeben. Captain Price wirst du

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aber mit Sicherheit wiedersehen. Dieser ist schließlich auch auf den ganzen Werbeanzeigen zu sehen. Aktuelle Schauplätze und - wer hätte es gedacht - moderne Kriegsführung werden durch die neue Erzählweise unterstrichen. Während den Missionen sollst du Entscheidungen treffen können, die sich mit dem ethischen und emotionalen Konflikt im Krieg auseinandersetzen. Vermeidliche Zivilisten sind schwerer als Bedrohung einzuschätzen als noch in den vergangenen Spielen. Nach jeder Mission erhältst du eine Bewertung anhand deiner Entscheidungen. Es gibt sogar einen Charaktereditor, mit dem du deine eigene Spielfigur erstellen kannst. Du wirst aber nicht immer nur mit deiner persönlichen Figur spielen, sondern auch in die Rolle anderer Soldaten schlüpfen und sogar für unterschiedliche Fraktionen kämpfen.

Multiplayer Neben den bekannten Modi, die du auch in so ziemlich allem anderen CoDs hast, gib es jetzt eine spezielle Variante von Ground War, die bis zu 64 Spieler auf einem Server zulassen wird. Unter anderem kommt auch der sehr beliebte 2vs2-Modus zurück und es werden dir Fahrzeuge und Helikopter zur Verfügung stehen. Diese kannst du im Gegensatz zu den anderen Modern Warfare-Teilen auch selbst steuern. Es gibt für normale Fußsoldaten genügend Ausrüstung, um dem entgegenzuwirken. Eine Napalmgranate beispielsweise heizt den Jungs im Panzer ordentlich ein. Am 25. Oktober ist es endlich soweit und ein neuer Call of Duty-Teil hallt in die Welt hinaus.

Fotos: PR / Amazon

DPI eingestellt, Tastatur gereinigt und Brieftasche gelockert. Das neue Modern Warfare wird (bitte, bitte, bitte) richtig gut. Der neue Look tut dem Franchise echt gut und es fühlt sich fast schon so an, als hätte Infinity Ward bei Battlefield etwas Inspiration geholt.

Fotos: Bungie / PR

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der große

discord

guide server aufsetzen,

Bots und mehr

Das kann doch nicht so schwer sein, oder? Seitdem die Online-Kommunikation mit Discord ihren Höhepunkt erreicht hat, kannst du vollkommen kostenfrei einen Server aufmachen und deine Freunde einladen. Wir gehen einmal alles Grundlegende mit dir durch und sprechen zum Schluss auch über „kompliziertere“ Einstellungen, wie das Einrichten von Bots auf deinem Discord Server.

Den Server erstellen Sobald du Discord installiert hast, siehst du auf der linken Seite des Fensters deine Serverliste. Diese dürfte natürlich leer sein. Um einen neuen Server zu erstellen, klicke auf das Plus-Symbol. Die Frage, ob du wirklich einen Server erstellen oder nur einem beitreten möchtest, beantwortest du mit Option Nummer eins. Nun kannst du den Servernamen, das Serverbild und die Serverregion festlegen. Das war es schon. Dein Server ist aufgesetzt und einsatzbereit. Jetzt kannst du mit den Servereinstellungen beginnen.

Servereinstellungen Sobald du auf einen Server gehst, ist dein Discord in vier Spalten eingeteilt. Ganz links ist die Serverliste. Wenn du jetzt auf deinen Server klickst, befindet sich rechts von der Serverliste eine Unterliste mit allen Kanälen auf diesem Server, also die Kanalliste. Rechts davon ist das Chatfenster und ganz rechts siehst du alle Leute, die schon einmal auf dem aktuell ausgewählten Server waren. Momentan wirst nur du dort stehen. Neben deinem Namen befindet sich eine kleine Krone. Diese zeigt dir und anderen Leuten, dass du der Server-Admin bist. Auf deinem Server befinden sich von Haus aus ein Textkanal und ein Sprachkanal. Übersicht Klicke mit der rechten Maustaste auf das Bild deines Servers und gehe in die Servereinstellungen. Die Übersicht zeigt dir die allgemeinen Einstellungen an. Du kannst dort außerdem einen AFK-Kanal zuweisen. Im Moment hast du aber nur einen einzigen Sprachkanal und dieser soll ja kein AFK-Kanal werden. Die Timeout-Zeit ist hier ebenfalls anpassbar.

Audit-Log Das Audit-Log ist nur für dich als Admin wichtig. Angenommen, du löschst aus Versehen einen Kanal und willst die ganzen Einstellungen nicht noch einmal durchführen, kannst du hier den Kanal wiederherstellen. Rollen Rollen sind sehr interessant. Sie geben den Leuten Berechtigungen

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Fotos: Discord / Press

Moderation Unter dem Punkt Moderation stellst du ein, wie sehr sich ein Mitglied verifizieren muss, um auf deinem Server überhaupt aktiv zu sein. Das ist ein nützlicher Spam-Bot-Schutz. Stelle die Stufe ruhig auf die höchste Option. Sobald du einem Mitglied eine Rolle zuweist, muss er das Kriterium sowieso nicht mehr erfüllen. Mehr dazu gleich.

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Ajouré Games auf deinem Server und es ist einfach ein cooles Community-Feature. Als Admin müsstest du dir selbst keine Rolle geben, weil du sowieso alles auf deinem Server machen darfst. Das machen aber nur Langweiler, deshalb erstellst du dir eine Rolle, die alles darf und weist dich selbst darauf zu. Ehre wiederhergestellt. Weiter unten gehen wir noch etwas ausführlicher auf Rollen ein. Integration „Integration“ ist ein Feature für Content Creator auf Twitch oder YouTube. Mit diesem Feature können deine Abonnenten und Sponsoren direkt mit einer Rolle verknüpft werden. Server Emojis Eigene Server Emojis sind ebenfalls möglich. In der Standard-Version von Discord hast du 50 kostenlose Plätze für Emojis. Mit Discord Nitro bekommst du sogar noch mehr.

Kanalverwaltung Mache einen Rechtsklick auf eine leere Stelle der Kanalliste und erstelle dir eine neue Kategorie. Wie du deinen Server aufbaust, ist vollkommen dir überlassen. Die Kategorien helfen dir dabei, auf dem Server den Überblick zu behalten. Außerdem finden sich neue Besucher so besser zurecht. Erstelle einen Sprachkanal und ziehe ihn per Drag-and-drop in deine Kategorie. Mit einem Rechtsklick auf den Kanal kannst du ihn bearbeiten. Die Bitrate und das Benutzerlimit sind zwei ziemlich simple Optionen.

Unter „Berechtigungen“ wird es aber wieder interessant. Dort kannst du kanalspezifisch Rechte an die Rollen und sogar an einzelne Mitglieder auf deinem Server vergeben. Stell dir vor, ein Mitglied auf deinem Server möchte gerne seinen eigenen Kanal verwalten. Diese Berechtigung kannst du ihm geben. Er kann dann aber nur diesen einen Kanal bearbeiten. Das Letzte, was du machen kannst, ist eine Einladung zu versenden. Mit einem Rechtsklick auf einen Kanal und der Option Soforteinladung geht das am schnellsten und einfachsten. Unter dem Einladungslink steht ganz klein in blau geschrieben „Einladungslink bearbeiten“. Mit einem Klick darauf kannst du die Ablaufzeit und die maximale Anzahl von Verwendungen einstellen, die der Einladungslink zur Verfügung hat. Außerdem kannst du dem Einladungslink eine vorrübergehende Mitgliedschaft erlauben. Leute, die sich über solch einen Link auf deinem Server einloggen, werden nach dem Trennen der Verbindung automatisch wieder gekickt.

Rollen Auf einem privaten Server sind Rollen eine lustige Sache, mit der du deine Freunde auch ganz gerne veräppeln darfst. Auf großen Community-Servern ist es allerdings wichtig, dass nicht jedes Mitglied wild Server und Kanäle erstellen kann. Eine zugewiesene Rolle kann jederzeit geändert werden und befreit ein Mitglied von der Einhaltung der Sicherheitsstufe, die du in den serverweiten Einstellungen ausgewählt hast.

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Jede Rolle unterscheidet sich visuell gesehen nur in ihrer Farbe von anderen Rollen. Discord gibt dir einige Farben zur Auswahl vor. Du kannst aber auch einen benutzerdefinierten Farbcode eingeben. Du kannst Mitgliedern auch mehrere Rollen zuweisen. Sie verwenden dann die Farbe der Rolle mit den meisten Berechtigungen.

Bots Es ist wirklich überraschend leicht, einen Bot auf deinem Discord-Server einzurichten. Von Discord gibt es eine extra Website nur für Bots. Hier findest du sie: https://discordbots.org/

Die Commands sind bei jedem Bot unterschiedlich und es gibt dafür keinen Universalratgeber. Die Programmierer schreiben den Bot aber so einfach und direkt wie möglich. Befehle wie „!ban“ oder „!mute“ wirst du wahrscheinlich bei vielen Bots finden. Der Bot steht nach der Installation in der Mitgliederliste.

Nitro Discord Nitro ist die Premium-Version von Discord. Du kannst damit die Entwickler unterstützen, dir verschiedene Vorteile für deinen persönlichen Prestige-Drang sichern und so ziemlich alles in besserer Qualität machen.

Du erhältst Zugriff auf Spiele im Wert von über 1.000$. Unter diesem Link findest du die komplette Bibliothek. Solange dein Abo aktiv ist, kannst du diese Spiele jederzeit über Discord starten. Discord kannst du übrigens auch ohne Nitro als Launcher verwenden. Die anderen Launcher brauchst du aber trotzdem. https://discordapp.com/store/browse?sort=new&genre=all Entweder kostet Nitro 9,99$ im Monat oder 99,99$ im Jahr, wenn du es gleich als Jahresabo kaufst. Unter anderem kannst du deinen Discord-Tag personalisieren, größere Bilder hochladen und kannst deine personalisierten Emojis auf jedem Server verwenden. Es gibt mit Nitro Classic auch noch eine abgespeckte Kauf-Version. Diese Variante hat alles, was das normale Nitro auch hat, nur die Spiele sind nicht mit inkludiert. Dafür ist das Abo aber auch in beiden Varianten 50% günstiger, also 4,99$ im Monat und 49,99 im Jahr.

Fotos: Discord / Press

Wozu nützt dir ein Bot? Ein Discord-Bot ist für die Verwaltung von großen Servern recht hilfreich. Du kannst durch ihn wunderbar mit deiner Community interagieren. Neben einfachen Musikbots haben manche auch administrative Fähigkeiten. Du kannst also einfach in den Chat eingeben, wenn du jemanden bannen möchtest, ihm eine Rolle zuweisen willst oder er einfach nur einen Song abspielen soll. Das geht viel schneller, als dich durch eine ewig lange Liste durchzuscrollen.

Wie du einen Bot installierst Du gehst auf die von uns verlinkte Seite und suchst dir einen Bot aus, der dir zusagt. Auf „View“ kannst du dir die Funktionen des Bots anschauen, bevor du ihn installierst. Mit dem „Invite“-Button holst du ihn auf deinen Server. Am besten gibst du ihm alle Rechte, die bei der Installation angefragt werden. Ansonsten kann es zu Problemen bei den Commands kommen.

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DIE Gesichter hinter Discord

Andy Swanson

Eros Resmini

Jason Citron

Stan Vishnevskiy

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ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN

mit

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON

Lufthansa Eurowings Swiss International Air Lines

Fotos: stockphoto mania / stock.adobe.com

Austrian airlines

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Foto: Jim Winter

Interview

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DAVID MICHIGAN EIN FITNESS-PROFI, WIE ER LEIBT UND LEBT

Die Menschheit bräuchte definitiv mehr solcher positiven Vorbilder. David Michigan, der schon früh wusste, worin seine Leidenschaft im Leben liegen würde, hat alles dafür getan, um das zu erreichen, wovon er immer träumte. Dass Stillstand nicht in seiner Natur liegt, wird schnell klar, wenn man sich mit ihm unterhält. Selten haben wir einen so hochmotivierten Menschen kennenlernen dürfen, der sein Hauptaugenmerk darauf gelegt hat, anderen Leuten zu helfen und der gleichzeitig so bei sich selbst ist. Man könnte der Meinung sein, dass David bereits alles erreicht hat, doch „ankommen“ liegt nicht in seiner Natur. Es muss immer weitergehen. „Hör nicht auf andere und tu, was dich glücklich macht“, ist sein Motto, denn „du allein bist für dich verantwortlich“. Wie David Michigan seine Ziele erreicht, welche Rolle seine mentale Stärke spielt, was seine vielen Millionen Follower von ihm wissen wollen und wie er Menschen aus aller Welt hilft, erfährst du hier.

Wie alt warst du, als dir klar wurde, dass du beruflich im Fitness-Bereich arbeiten möchtest? Ich habe mich schon immer sehr für Sport interessiert und als ich noch sehr jung war, etwa sieben Jahre alt, wollte ich Profifußballer werden. In Kanada bekam ich hierfür sogar die Möglichkeit geboten. Auf der anderen Seite war ich aber sehr von jeder Form von Selbstverbesserungsaktivität fasziniert und wurde hiervon definitiv angezogen. Ich liebe die Idee, dass man hart trainieren kann, ohne von jemandem abhängig zu sein und jederzeit Erfolg zu haben. Ich begann mit 17 Jahren ins Fitnessstudio zu gehen und habe jetzt 13 Jahre Training hinter mir. Nach 8 Jahren Training, im Alter von 25, entschied ich mich, in der Fitness- und Selbsthilfeindustrie zu

arbeiten. Ich habe seit meiner Jugend immer Menschen gecoacht, geistig und körperlich, also war es eher eine natürliche Fortsetzung und Veränderung. Dass dein Körper nach 100% Fitness aussieht, sieht man auf dem ersten Blick. Bist du heute komplett zufrieden mit deinem Aussehen und wie schwer war der Weg, dieses Ziel zu erreichen? Ich bin natürlich sehr zufrieden mit meinem Aussehen, aber ich nehme meine Position nicht als selbstverständlich hin, denn es gibt viele Dinge, die ich verbessern möchte. Wenn du im Leben mit etwas 100% zufrieden bist, ist es genau der Moment, in dem du anfängst zu verfallen. Du musst immer Fortschritte machen und dich verbessern. Immer. Und was die Schwierigkeit betrifft, die-

ses Ziel zu erreichen, so betrachte ich das Leben wirklich als Marathon und nicht als Sprint, so dass ich mit jedem Tag, der vergeht, weiß, dass ich meinem Ziel näherkommen werde. Einen anständigen Körper zu haben, braucht viel Zeit, also musst du definitiv sehr geduldig und vor allem konsequent sein. Wiederholung ist die Mutter aller Erfolge. Hattest oder hast du Vorbilder, die dich an deinem Vorhaben festhalten lassen? Auch wenn ich viele Menschen bewunderte, war es doch eine ziemlich große Vision, die ich hatte, die mich dorthin trieb, wo ich heute bin. Eines der besten Dinge, die mir geholfen haben, war mein Selbstvertrauen. Ich bin noch nie vom Urteil anderer Menschen beeinflusst worden, die oft ihre eigenen Ängste und

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Reue auf mich projiziert haben. Ich habe immer getan, was ich wirklich tun wollte, tief in meinem Herzen. Ich denke, jeder sollte das so handhaben, denn wenn es im Leben eine Sache gibt, die man wirklich nicht haben will, dann ist es, im Alter etwas zu bedauern. Du kannst die Zeit nicht zurückdrehen und sie ist unser wertvollstes Gut, also verschwende sie nicht damit, etwas zu tun, was du nicht magst. In jeder beruflichen Karriere gibt es Rückschläge, die man einstecken muss. Welche hattest du und wie bist du mit diesen umgegangen? Mein größter Fehler war es, unzählige Jahre in der Schule zu lernen. Ich hätte wohl definitiv mit 14 Jahren die Schule abbrechen und mit dem anfangen können, was ich heute tue. Die Sache ist die, dass ich immer sehr gut in der Schule war, also habe ich immer wieder daran festgehalten und dort wahnsinnig viel Zeit verbracht. Die Schule wird definitiv überbewertet und ist überhaupt nicht notwendig, wenn man sein eigener Chef sein und seiner Leidenschaft folgen will. Einige würden vielleicht behaupten, dass Menschen, die so fokussiert auf Sport und Fitness sind und bei denen die eigene Figur an erster Stelle steht, in der „Jugend“ einiges verpasst haben könnten, da lange Partynächte, Alkohol und ungesundes Essen nicht zu deinem Vorhaben passen. Wie denkst du darüber? Wie hast du diese Zeit erlebt?

Ob ich Junk-Food esse? Ja. Trinke ich Alkohol? Ja. Mache ich lange Partyabende? Ja. Die Sache ist, dass ich es nicht übertreibe. Wenn du sehr starke und gute Gewohnheiten hast, kannst du dir definitiv erlauben, auch andere Dinge zu tun, solange sie nicht zu Gewohnheiten werden.

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Fotos: Joko Style

Im Leben kann man alles tun und haben, solange man ein gutes Gleichgewicht findet. Vor allem im Bereich Sport und Fitness, wo das Timing ein sehr wichtiges Konzept ist. Es muss dein eigenes Gleichgewicht sein. Nicht das Timing eines anderen. Viele Menschen versuchen, unrealistische und unwahre Leben zu zeigen, um „perfekt“ zu erscheinen.

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Hast du manchmal das Gefühl, nur auf dein Aussehen reduziert zu werden? Wie gehst du damit um? So lustig es auch klingen mag, es ist genau das Gegenteil. Die Menschen neigen dazu, sich mehr auf meine mentalen Coaching-Programme und Selbsthilfekurse als auf meine körperlichen Coaching-Aktivitäten zu konzentrieren. Und ich bin damit einverstanden, denn ich möchte den Menschen helfen, wirklich glücklich zu sein, während sie ihren Traumkörper haben. Ich möchte den Geist und den Körper miteinander verbinden. Sehr oft sieht man Menschen, die nur gute Ratschläge zum Abnehmen geben, aber das Übergewicht gibt es dennoch. Der Erfolg gibt Hinweise. Ich möchte Menschen inspirieren, indem ich ihnen die richtigen Beispiele zeige. Ich ziehe es vor, mir anzusehen, was die Leute tun, nicht, was sie sagen. Du bist in den sozialen Medien extrem erfolgreich und zählst zweistellige Millionenzahlen zu deinen Followern. Sicherlich schicken dir viele dieser Fans Fragen. Welche sind die häufigsten und beantwortest du diese selbst, sofern die Zeit es zulässt? Meine häufigsten Fragen sind: „Wie kann ich mehr Muskeln aufbauen?“, „Wie kann ich schnell abnehmen?“, „Kann ich in einem deiner nächsten Videos sein?“ und die Liste geht weiter und weiter. Ich antworte allen, weil ich mich wirklich für Menschen interessiere. Natürlich kann es einige Zeit dauern, bis du deine Antwort bekommst, und sie kann kurz sein, aber ich antworte immer den Leuten und alle sind glücklich darüber. Ich behandle jeden Menschen so, wie ich behandelt werden möchte. Auf deiner Webseite davidmichigan.com bietest du Premium Courses zu den verschiedensten Themen an, wie zum Beispiel Muskelwachstum, Meditation, Selbsthypnose, Sixpacks und Ernährung. Wer sind deine typischen Kundentypen, wie erfolgreich ist dein Programm und was dürfen deine Kunden in der nahen Zukunft noch erwarten? Mein typischer Kundentyp ist zwischen 25 und 55 Jahre alt, Mann oder Frau. Sie sind entweder daran interessiert, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu gewinnen oder persönliche Entwicklungskurse zu besuchen

(wie man sein Selbstvertrauen verbessert etc.).

was, das du ändern würdest, könntest du die Zeit zurückdrehen?

In Zukunft können die Kunden auf meine eigene Smartphone-App zugreifen, so dass sie ihren Fortschritt leicht verfolgen können, sowohl mental als auch physisch, um Tonnen von neuen Geheimnissen und Ratschlägen zu bekommen und um bei meinen Webinaren mithelfen zu können.

Zum einen würde ich, wie gesagt, definitiv mit 14 von der Schule abgehen, denn ich bin tatsächlich der Überzeugung, dass Schule überbewertet ist und dass es nicht notwendig ist, so viele Jahre dort zu verschwenden, sofern du bereits früh weißt, worin deine Leidenschaft liegt und wie du dein eigener Chef sein kannst.

Würdest du sagen, dass du rückblickend alles richtig gemacht hast oder gibt es et-

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Wenn ich in der Zeit zurückgehen könnte, hätte ich mehr ein Gefühl der Dringlichkeit, ständig bei mir selbst zu sein, so wie ich es heute habe. Du musst erkennen, dass du keine unbegrenzte Zeit hast, um auf Erden zu leben. Deshalb ist es immer gut, zumindest ein kleines Gefühl der Dringlichkeit in dir zu haben, denn das Leben vergeht sehr schnell.... Also verschwende keine Zeit und du wirst es nicht bereuen. Wenn du deinen Job kündigen willst, warte nicht. Wenn du jemanden liebst, lass es sie oder ihn wissen. Wenn du in der Nähe des Strandes wohnen möchtest, beginne jetzt mit der Planung deines Umzugs. Wenn du in Form kommen willst, iss besser und mache noch heute eine sportliche Aktivität. Wenn du dich mit jemandem verabreden willst, sei nie schüchtern oder du wirst es tief bereuen. Heute ist der Tag für dich, an dem du wirklich aufwachen, dich selbstbewusster machen und anfangen kannst, viel mehr zu tun, um deine tiefsten Träume zu verwirklichen. Lass dich nicht von unerfüllten Wünschen und Fantasien auf deinem Sterbebett verfolgen. Worin liegt in deinen Augen das Ziel und der Sinn des Lebens? Auf globaler Ebene ist das Ziel des Lebens das Überleben, und wir erreichen „Unsterblichkeit“, indem wir unsere eigenen Gene weitergeben, welche wieder weitergegeben werden, und das geht immer so weiter. Aber im Leben muss man wirklich glücklich sein und den Prozess genießen, denn es gibt keinen Abschluss. Die Gesellschaft wird immer versuchen, dich unter Druck zu setzen, dass du während deines Lebens bestimmte Aufgaben erledigen und erfüllen musst. So etwas wie: Man müsse in den Kindergarten, dann aufs College, dann auf die Universität, dann einen Job, dann

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heiraten, dann Kinder bekommen, dann in den Ruhestand gehen... die Liste geht immer so weiter.

Foto: Benoit Debie

Aber in Wirklichkeit gibt es absolut keine Vollendung im Leben. Es gibt keine End-Linie. Deshalb kannst du völlig frei tun, was immer du willst. Also lass dich niemals von jemandem kontrollieren oder dir sagen, dass es in deinem Leben eine Art von Fertigstellung gibt. Du bist freier, als du je denken wirst.

Foto: Joko Style

die bald kommen werden, um die visuellen Aspekte dieser unglaublichen Landschaften in unseren Videos zu verstärken (magische Illusionen, persönliche Entwicklung, Stimmungsinspiration uvm.).

Apropos Pläne… Dass du mit deinem Erfolg zufrieden bist, versteht sich beinahe von selbst. Aber bist du Es ist unschwer zu erkennen, dass auch glücklich? du ein riesiges Tattoo auf dem Oberkörper hast, welches sich von Ich war immer glücklich im Leben, deiner Brust, über deinen Rücken, auch ohne sogenannten Erfolg. Ich bis hin auf deine Arme zieht. So wie denke, der wahre Schlüssel zum bei Dwayne „The Rock“ Johnson. Glücklichsein ist das Selbstvertrauen. Absicht oder Zufall? Wenn du wirklich auf deine eigene Stimme hörst, hörst du nicht auf das Es ist wirklich ein Zufall, ich kannte Urteil von jemandem, und vor allem ihn nicht sehr gut, als ich es vorhatte. verstehst du, dass Glück von innen Mit meinen indianischen Wurzeln kommt und nicht von außen. Wie und meiner Liebe zum Universum traurig wäre es, wenn dein Glück von wollte ich mich auf die heiligen Geo- äußeren Faktoren abhängen würde? metrieformen konzentrieren. Wenn du nicht viel Vertrauen in dich selbst hast und wenn du die MeinunWie sieht dein Plan für die nächsten gen anderer Leute zu sehr schätzt, zwei bis drei Jahre aus? Was möch- dann denk daran, dass in Wirklichtest du verwirklichen? keit jeder erst einmal an sich selbst denkt. Sie kümmern sich nicht wirkMein Plan für die nächsten zwei lich um dich. Warum also nicht entbis drei Jahre ist zweifach. Erstens scheiden, das Leben zu leben, das du möchte ich meine persönliche Ent- wirklich willst und verdienst? wicklung und Fitnes- Online-Akademie, die ich gegründet habe, die Was ist das erste, woran du morgens „Michigan Academy“, weiter aus- denkst, wenn du aufwachst? Gibt es bauen, um so vielen Menschen wie eine Morgenroutine? möglich auf der ganzen Welt zu helfen. Ich habe bereits mehr als 90.000 Das Erste, was ich tue, wenn ich morStudenten, die in 173 Ländern leben gens aufwache, ist, an meine langfrisund ich möchte 1 Million Studenten tige Vision zu denken. Es gibt mir helfen. viel Energie, früh aufzustehen und zu handeln. Hier ist meine MorgenDann möchte ich weiter mit meinem routine: Ich mache eine 5-minütige Filmregisseur Jim Winter reisen, um Selbsthypnosesitzung, dann schreibe weltweit erstaunliche Videos zu pro- ich meine Ziele für den Tag auf - die duzieren, um den Tourismus an exo- Dinge, die ich wirklich tun möchte. tischen und unbekannten Orten zu Dann trinke ich etwas Kaffee, ohne fördern. Wir haben bereits für Poly- etwas zu essen. Da ich normalerweinesien, Argentinien, Norwegen und se morgens trainiere, liebe ich es, das Marokko gearbeitet und es sind vie- intermittierende Fasten zu machen le Orte, an denen wir drehen wollen. und erst nach dem Sport zu essen, als Wir haben Tonnen neuer Konzepte, Belohnung.

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Interview

Foto: Joko Style

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Du reist um die halbe Welt. Was bedeutet reisen und fremde Kulturen für dich und welches ist dein Lieblingsort?

zu werden. Wenn du nicht betroffen bist, werden sie nicht fortgesetzt.

Also über die meisten Angebote, die ich Mein Ziel auf Reisen ist es, den Menschen erhalte, lache ich einfach, antworte auf sehr starke Emotionen zu vermitteln. Ich eine sehr lustige Art und Weise und kommöchte, dass du mit mir reist, auch wenn me dann zu meinem nächsten Punkt. du zu Hause bleibst. Um das zu erreichen, drehen wir mit meinem Freund Jim Win- Letzte Frage: Menschen, die dich auf Foter (Filmemacher) tolle kinematografische tos sehen und keine Figur haben, wie du Videos, sowie mit den Landschaften, der sie hast, aber gerne dennoch an ihrer FiMusik... Wir wollen dir das aufregendste gur arbeiten möchten, welchen Ratschlag Erlebnis aller Zeiten bieten. Ich empfeh- würdest du ihnen geben? le dir wirklich, diese Videos auf meinem Instagram- oder YouTube-Account anzu- Einer der besten Ratschläge, die ich dir sehen, denn sie sind wirklich erstaunlich. geben kann, ist, dass du wissen musst, was Ganz besonders der Kurzfilm (15min), du wirklich willst. Denke noch nicht darden wir für die Botschaft von Argentini- über nach, wie du es bekommen wirst, das en gemacht und mit dem wir den ersten kommt später, entscheide einfach, was Platz beim Drohnenfestival belegt haben, du wirklich willst, indem du so ehrlich ist großartig. Meine zwei Lieblingsorte wie möglich bist. Dann musst du darüber sind Argentinien und Fakarava (Fran- nachdenken, warum du es willst. Dein zösisch-Polynesien), weil man dort sehr „Warum“ muss tief in dir gefunden werden, nette Menschen mit einer unwirklichen wie ein brennender Grund, stärker und Biodiversität hat. Es ist so verrückt und mächtiger als alles andere, was auch imich ermutige jeden, an diese beiden Orte mer die Menschen darüber denken möder Welt zu reisen. gen oder über dich. Jetzt, wo du einen klaren Weg zu deinen Zielen hast, kannst du Du bist eigentlich ein Allround-Paket. Du an deiner Figur arbeiten. Es muss etwas siehst gut aus, hast einen krassen Körper, sein, das man wirklich liebt. Man muss bist erfolgreich, reist um die Welt und immer langfristig denken und nicht kurzauch dein Style ist top. Kannst du dich fristig. Das Kurzfristige ist sehr attraktiv, vor Frauen noch retten? Wie oft kommen aber es wird schnell verfallen, da es nicht unmoralische Angebote? nachhaltig ist. Indem du eine langfristige Vision hast, wirst du glücklich sein, deine Ich betrachte die Internet-Welt (und auch Figur jeden Tag weiter auszubauen, auch das Leben im Allgemeinen) als einen wenn du keine guten kurzfristigen Ergebgroßen Riesen-Dschungel. Du wirst alles nisse erzielst. Aber auf lange Sicht wirst du sehen und du kannst auch alles haben. definitiv die Nase vorn haben und stolz Deshalb musst du dich nicht zu ernst neh- auf dich sein. men und viel lachen. Wenn mir Mädchen private heiße Videos von sich selbst schi- Entwickle dich also jeden Tag weiter: cken, bringt mich das nur zum Lachen. deine Persönlichkeit, deine Einstellung, Wenn man sich sozusagen als großes Spiel deine Fähigkeiten und versuche, mit eidurchs Leben bewegt, fühlt man sich im- ner Vielzahl von Menschen zusammenmer gut, weil es überhaupt keinen Druck zuarbeiten. Denn du wirst den Erfolg, in gibt. Deshalb verurteile ich auch nie Men- welchen Bereichen auch immer, durch die schen. Ich denke, die Leute beschäftigen Person erreichen, die du wirst. Denk imsich mit Dingen, die zu 95% nicht wirklich mer daran, dass dein größter Wert im Lewichtig sind. Also bleib cool. Lach mehr ben nicht darin besteht, was du erwirbst. über die Dinge. Und wenn du beleidigt Natürlich ist das, was du im Laufe der Jahbist, sei wie ein Geist, ignoriere einfach re erwirbst, wertvoll, aber es ist nicht dein diese Dinge und die Leute werden sofort größter Wert. Der größte Wert ist, was du aufhören, weil sie nach einer emotiona- aus dir machst. len Antwort von dir suchen, um aufgeregt

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Foto: Ruslan Grumble / stock.adobe.com

ALEXANDER FEHLING ÜBER SEINE HAUPTROLLE IN DEM GRANDIOSEN KINOFILM ”GUT GEGEN NORDWIND” Egal ob Theater, Fernsehen oder Kino, Alexander Fehling spielte in seinem Leben bereits unzählige Rollen. Unter anderem auch für internationale Hochkaräter wie „Inglourious Basterds“ und „Homeland“. Am 12. September startete in den deutschen Kinos „Gut gegen Nordwind“, eine Bestseller-Verfilmung, in der er die männliche Hauptrolle spielt. Bereits das 2007 erschienene Buch verkaufte sich bis heute über 2,5 Millionen Mal und die Vermutung liegt nahe, dass auch der Kinofilm ein großer Erfolg werden dürfte. Wir durften den Film bereits sehen und können behaupten, dass „Gut gegen Nordwind“ nicht nur ein Liebesfilm für Frauen ist, sondern vielmehr ein Film, der in der heutigen Zeit auch Männer zum Nachdenken anregt. Eine großartige Story trifft auf einen herausragenden Schauspieler. Wir haben uns mit Alexander Fehling getroffen und wollten mehr über diese wohl einzigartigen Dreharbeiten wissen, was er persönlich von dem Film hält und wieso der Kinofilm definitiv nicht nur für weibliche Zuschauer ist.

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Fotos: Marla Respondek; Sony Pictures Entertainment Deutschland GmbH / Anne Wilk

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Wie findest du, ist die Buchverfilmung des Bestsellers geworden? Die Bewertung überlasse ich natürlich dem Zuschauer. Ich neige auch dazu zu sagen, dass eine gute Geschichte erst einmal ihre Form gefunden hat, wenn es ein Buch ist. Dann stelle ich mir die Frage, weshalb sie jetzt verfilmt werden muss. Ich denke, dass die Intimität und Zartheit der Geschichte, sowie die Schwebe, denn es passiert ja eigentlich gar nicht so viel, auf eine interessante Art und Weise transportiert wird. Im Leben ist es ja manchmal sehr ähnlich, denn vieles geschieht nur in einem selbst. Dinge, vor denen wir Angst haben und wo wir überlegen, was wir jetzt schon wieder nicht geschafft haben. Bei dem Roman, der vor vielen Jahren erschien, war das Besondere, dass er nur aus E-Mails bestand. Im Film wurde natürlich sehr viel umgewandelt und sehr viele Dinge, die sie sich im Roman gegenseitig schreiben, wurden dramatisiert. Ich glaube, genau diese Umwandlung von einem Medium ins andere ist oftmals die große Herausforderung. Alle diese Momente nicht parallel rüberzuschieben und alles retten und genauso machen zu wollen, sondern den zu Mut haben, es zu verändern und den Kern dabei zu schützen, macht einen Film wie „Gut gegen Nordwind“ hoffentlich aus.

Die Vorbereitung hat im Prinzip nichts mit dem Bestseller-Status des Buches zu tun. Es geht immer darum sich zu fragen: „Wo steht der Mann, was macht er, woher kommt er, was will er, was wünscht er sich und was ist sein Problem?“ Es geht immer um genau diese Fragen und Antworten, die bei der Vorbereitung auf eine Rolle die Ausgangpunkte sind.

entscheiden darf. All das hat damit zu tun, was man selbst erlebt hat und wie man das Leben wahrnimmt, welche Fragen man an das Leben hat und welche Schwierigkeiten hier eventuell manchmal auftreten. Selbst in einem guten Projekt findet man diese Dinge vielleicht nicht oder kommt durch die Weise, wie sie erzählt werden, der Geschichte nicht so nahe, wie man es sich wünschen würde und dann ist es unter Umständen ein Grund, dass man etwas nicht macht.

Du spielst die Rolle des Leo, dem sichtlich das Herz gebrochen wurde, überragend. Wie hast du dich auf deine Rolle vorbereitet und in wie weit spielt die persönliche Lebenserfahrung hierbei eine Rolle?

Du hast Emmi, gespielt von Nora Tschirner, im Film ja nie gesehen. War das bei den Dreharbeiten auch so?

Für die Arbeit als Schauspieler ist das Leben sozusagen die größte Quelle, die es überhaupt gibt. Es ist bereits dann wichtig, wenn du ein Drehbuch oder eine Geschichte liest und die Frage aufkommt, wofür man sich entscheidet oder

Wir haben uns in der ganzen Zeit eigentlich nie gesehen. Ich glaube, wir sind uns während der Dreharbeiten drei Mal begegnet, haben aber dann nur jeweils einen halben Tag lang gemeinsam gearbeitet. Viel Zeit haben wir jedoch

Welches waren die Gründe die Rolle anzunehmen? Die Geschichte hat mich einfach sehr berührt. Sie ist auf eine tolle Weise unspektakulär, fein und zart. Auch die Dinge, die nicht so offensichtlich erzählt werden, die sich erst langsam erschließen, ergeben eine Erzählweise, die mich interessiert hat. Das Buch wurde zwischen 2007 und heute 2,5 Millionen Mal verkauft. Dazu kommt, dass das Buch in 28 Sprachen übersetzt wurde. Wie bereitet man sich auf so eine große Rolle vor?

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vor und nach dem Film für das Arbeiten an der Tonspur verbracht, die im Film sehr präsent und ausschlaggebend ist. Den Film allerdings haben wir in einzelnen Blöcken gedreht, ohne dass einer von uns beim anderen anwesend war.

Fotos: Sony Pictures Entertainment Deutschland GmbH / Anne Wilk / Tom Trambow

Wir haben, um herauszufinden, wie wir das am besten machen könnten, verschiedene Techniken ausprobiert, damit Leben in dieser ganzen Sache ist. Angefangen bei einem Knopf im Ohr, damit ich ihre Stimme höre – jeder hat hier einen anderen Weg gefunden und ich habe versucht, es so real wie möglich zu machen, die Szene zu kennen und zu spielen, als wäre da ein Partner, selbst wenn ich „nur“ E-Mails auf einem Computer schreibe. Es war zum Beispiel so, dass die E-Mails, die Leo von Emmi erhält, auch tatsächlich von jemandem im Team an mich gesendet wurden, in dem Moment, als ich vor dem Laptop saß. So entstand ein lebensechter Rhythmus. Im Prinzip könnte ich also sagen, dass Nora und ich gar keinen Film zusammen gemacht haben (lacht).

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„Gut gegen Nordwind“ ist gelegentlich amüsant, brilliert aber dauerhaft durch Emotionalität, Gänsehaut und großartige Lieder. Ganz besonders, da du in deiner Rolle voll ablieferst. Dass Frauen sich diesen Film anschauen werden, versteht sich von selbst. Doch welchen Grund würdest du einem Mann nennen, damit er sich diesen Liebesfilm anschaut? Ich glaube, dass der Film universelle Dinge behandelt. Männer haben genauso Sehnsüchte wie Frauen. Männer suchen genauso wie Frauen einen Verbündeten und wir sind ebenso mit Themen wie Vertrauen und Scheitern beschäftigt. Möglicherweise auf eine andere Weise, aber die Themen sind identisch und diese verbinden uns. Das ist es, glaube ich, wovon der Film auch handelt. Männer benutzen auch Sprache – die einen leichter, die anderen schwerer. Es kann natürlich jeder für sich selbst entscheiden, ob der Film für einen interessant ist, doch ich denke, es ist nicht geschlechterspezifisch interessant oder uninteressant. Leo lernt Emmi durch eine versehentlich falsch adressierte E-Mail kennen. Er ist Single und todunglücklich, da seine Freundin ihn betrogen hat und Emmi ist verheiratet und scheint alles zu haben, um glücklich zu sein. Dennoch vertieft sich deren virtuelle „Beziehung“ zusehends. Welche Message strahlt die Geschichte und deren Verhalten deiner Meinung nach aus? Über Messages denke ich in diesem Fall gar nicht nach. Ich denke, das Interessante ist, dass man eine Geschichte erzählt. Es ist so, dass es ein Drehbuch gibt und dass sich dieses dann umwandelt, durch das, was die Schauspieler, die Leute am Set und alle, die daran beteiligt sind daraus machen, während sie den Film drehen. Irgendwann kommt der Film ins Kino und es wandelt sich wieder um, indem jemand diesen Film sieht. Jeder schaut den Film anders. Interessant wäre natürlich jemanden zu fragen, der den Film gesehen hat, wie er es empfunden hat und ob diese Person es mochte oder nicht und die Gründe hierzu erfährt. Aber wenn ein Film vor allem damit beschäftigt ist, eine klare Botschaft zu senden, dann interessiert er mich eigentlich gar nicht, denn ich bin ja nicht in der Schule, sondern im Kino und jeder möchte und

sollte für sich selbst entscheiden, was jetzt wahrgenommen wird. Ich möchte ja im Kino nicht belehrt werden. Emmi und Leo verlieben sich ineinander, ohne sich jemals gesehen zu haben. Niemand weiß, wie der andere aussieht. In der heutigen Zeit, wo alles so oberflächlich scheint, wie wünschenswert, echt und realistisch ist oder wäre so ein Werdegang für eine Beziehung? Es ist heutzutage schon ein Sonderfall, dass

man jemanden so gut kennenlernt, obwohl man die Person noch nie zuvor gesehen hat. Auf der anderen Seite frage ich mich aber folgendes: Ist es nicht oft so, dass man jemanden schon viel öfter zuvor gesehen und sich ein Bild von dieser Person gemacht hat und vielleicht auch Bilder von dieser Person sah, die ihr unter Umständen gar nicht so gerecht wurden? Am Ende aber, über die lange Strecke, geht es doch darum, was hinter dem Bild ist. Man kennt diesen Effekt, dass wenn man diese Person kennt, sich deren Aussehen für einen

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selbst total verändert. Dieses Anfangsbild, welches ich von jemandem hatte, hält sich ein paar Wochen oder Monate und dann verschwindet es – manchmal ins Schlechtere, manchmal ins Bessere, vorsichtig gesagt: ins Andere. Hin und wieder ist es so, dass man eine Seite, die vielleicht gar nicht so attraktiv ist, von jemandem kennenlernt und trotzdem wird die Person immer attraktiver, da man dem Menschen näherkommt. Hierdurch werden Dinge ausgelöst, die ein schönes Bild gar nicht auslösen könnten. Es kann Attraktion und Schönheitsempfinden übermitteln, aber eine Form von Nähe und Vertrauen nicht. Dann, nach sechs Monaten, merke ich, dass die ganze Person für mich anders aussieht. Das finde ich so interessant und es ist etwas, dem wir nicht entkommen können. Wir können zwar schnell sein und wir können versuchen die Kontrolle zu haben, aber am Ende wird uns genau diese Tatsache einholen. Ich denke, wir alle wissen und wünschen uns das. Wir möchten nicht mit einem Bild unser Leben verbringen, sondern mit komplexen, fehlerhaften und widersprüchlichen Menschen. Welches ist dein persönlicher Höhepunkt des Filmes? Eine Szene, die ich sehr gern mag, ist die, in der Emmi eines Nachts auf dem Bauch ihres Mannes liegt. Sie erzählt, dass sie gerade ein Lied hörte, welches sie zuletzt vor zehn Jahren gehört hat und dass es eigenartig ist, wie ein Lied einen im Handumdrehen an die damalige Zeit erinnern lässt, obwohl man mittlerweile ein völlig anderer Mensch geworden ist. Man denkt an früher zurück und sieht, was heute aus einem selbst geworden ist. Diese Aussage ist so wahr und es ist eine tolle Szene, die Nora großartig gespielt hat. Ich glaube, das kennt fast jeder. Ob Emmi und Leo jemals zueinanderfinden, sei an dieser Stelle dahingestellt. Doch dürfen wir auf eine Fortsetzung hoffen? Das Ende schreit ja förmlich danach. Das weiß ich tatsächlich leider nicht. Ich muss auch zugeben, dass es zwar einen zweiten Roman gibt, doch ich habe ihn nicht gelesen, weshalb der Film zunächst einmal für sich alleine steht. Da bleibt uns nichts weiter übrig, als abzuwarten.

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Foto: Sony Pictures Entertainment Deutschland GmbH / Anne Wilk

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Train Hard Feel Good

Foto: toxicoz / stock.adobe.com

Sport

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DIE 5 BESTEN SPORT-APPS ALLTAGSTRAINER UND HEALTH-COACH IN EINEM In Zeiten voller Stress und dicht gedrängter Terminpläne wird es immer schwieriger, die nötige Zeit für regelmäßigen Sport und Fitnessübungen zu finden. Fitnessstudios locken mit 24h Öffnungszeiten und günstigen Tarifen. Dem gegenüber stehen sogenannte Power-Workouts: Darunter können kurze, aber äußerst intensive Trainingseinheiten verstanden werden, welche üblicherweise in den eigenen vier Wänden ohne zusätzliches Equipment durchgeführt werden können. Gute Sport-Apps bieten alles, was für ein solches Training nötig ist: Die einzelnen Übungen werden mit detaillierten Videos erklärt. Auch wie, wo und warum dieses Training die gewünschten Effekte erzielen kann, wird ausführlich besprochen. Wir haben uns für dich die fünf besten Sport-Apps für Android angeschaut:

1. Heimtraining Gym Pro

Bei der Nutzung der App können die einzelnen Funktionen einfach ausgeHeimtraining, ganz ohne Ausrüstung. wählt werden. Zu Beginn empfiehlt sich Mit nur wenigen Minuten Fitnesstrai- ein kurzes Aufwärmen mit den gezeigning kann der Weg zum Traumkörper ten Dehnungsübungen. Dann kann gelingen. Das verspricht zumindest die direkt über die Option „Krafttraining“ App „Heimtraining Gym Pro“. Für nur eine der zahlreichen Übungen durchge1,79 Euro ist diese App im Playstore führt werden. Leider fehlt eine Option, erhältlich. Dafür werden unterschied- sich ein Training zusammenzustellen lichste Funktionen geboten: oder automatisch erstellen zu lassen. - Aufwärm- und Dehnungsplan Es können nur einzelne Übungen und - Aufzeichnung und Nachverfolgung des Herausforderungen gewählt und abTrainingsfortschrittes geschlossen werden. Die Animationen - Unterschiedliche Übungen für Bauch, sind sehr gut gelungen und erklären die Beine, Brust, Arme sowie den gesamten einzelnen Übungen hervorragend. Für Körper den äußerst günstigen Preis auf jeden - 3D-Video-Animationen zur Erklärung Fall eine empfehlenswerte App mit Potential für die Zukunft. der Übungen - Spezieller Ernährungsplan sowohl für Gewichtsverlust (Abnehmen) als auch 2. Das 5 Minuten Rückentraining –aufbau (Bodybuilding)

das 5 minuten rückentraining

Die App ist kostenlos erhältlich und bietet neben den Übungen für eine starke und gesunde Wirbelsäule zusätzlich noch Motivationstraining der besonderen Art. Denn diese App wurde von dem Motivationstrainer Manuel Eckardt entwickelt. Er bietet darin ein vollständiges Selbsthilfeprogramm für alle rückengeplagten Personen.

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Fotos: Google Play Store

Speziell für Personen, welche über chronisches Rückenleiden klagen, wurde diese App entwickelt. Ein achtwöchiger Trainingsplan sorgt für grandiose Ergebnisse. Nur fünf Minuten täglich müssen hierzu aufgewendet werden. Die einzelnen Übungen werden mit einfach verständlichen Videos erklärt, sodass auch Anfänger ohne Probleme das Training durchführen können.

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Eine Steigerung der Lebensqualität durch nen Übungen perfekt erklären. kostenlose Seminare und einer kostenlosen - Die Übungen können mit Musik direkt von Leseprobe aus seinem neuesten Buch wird dem verwendeten mobilen Gerät untermalt versprochen. werden.

Übungen mit Videos wäre wünschenswert, in Summe aber dennoch eine ausgezeichnete App, welche kostenlos erhältlich ist.

Alle Übungen wurden in Zusammenarbeit Vor allem für Personen mit etwas Trainingsmit der erfolgreichen Online-Fitnessplatt- erfahrung ist diese kostenlose App hervorform pur-life.de entwickelt. Die Umsetzung ragend geeignet. Die Übungen werden zwar ist überraschend gut gelungen und wirkt mit Videos sehr verständlich erklärt, wenn durch und durch sympathisch. In Summe du allerdings direkt mit dem Training staralso eine hervorragende App mit sehr guten test, bleibt kaum Zeit, um zu verstehen, wie und verständlichen Erklärungen, welche die Übung funktioniert. Daher sollten vor hervorragende Ergebnisse mit sich bringt. allem neue Übungen zu Erst in aller Ruhe Und das Ganze vollkommen kostenlos. Was angeschaut und ausprobiert werden, damit kann man sich nur mehr wünschen? sie auch korrekt durchgeführt werden.

5. Fitbit Coach

3. J&J Official 7 Minute WorkouT Das 7-Minuten-Workout gehört zu den beliebtesten Trainingsvarianten für zuhause. Nur sieben Minuten täglich müssen geopfert werden – doch dafür bekommst du ein intensives Training für den ganzen Körper. Denn unterschiedliche Übungen werden - meist für jeweils 30 Sekunden - hintereinander gereiht. Die Pausen zwischen den einzelnen Übungen beschränken sich auf wenige Sekunden. Die App “J&J Official 7 Minute Workout” bietet die perfekte Grundlage für ein gelungenes 7-Minuten-Training. Sie bietet unter anderem folgende Funktionen: - 22 unterschiedliche, voreingestellte Workouts. Diese unterscheiden sich in Intensität und Dauer von 7 bis 32 Minuten täglich. - 72 unterschiedliche Übungen werden erklärt und gezeigt und können auch selbst zu Workouts zusammengestellt werden. Dies ergibt in Summe über 1000 mögliche Variationen. - High Definition Videos, welche die einzel-

4. 15min Workout Neck Exercises to Reduce Stress 15 Minuten dauert das Training, welches durch diese App unterstützt wird. Es wurde speziell dafür entwickelt, den Nacken und Rücken nach (und während) eines langen Arbeitstages vor dem Computer zu stärken und zu entspannen. Folgende Funktionen sind enthalten: - Übungsplan mit verschiedenen Workouts für 21 Tage - Intensität des Trainings nimmt täglich zu - Regelmäßige Erinnerungen an das Training - Spezieller Ernährungsplan mit Test zum Einordnen, welche Ernährung für den Nutzer die passende ist - Einfache Beschreibung aller Übungen

Fitbit Coach erhebt für sich selbst den Anspruch, einen persönlichen Trainer zu ersetzen. Dynamische Trainings – egal ob Fitness, Krafttraining oder Lauftraining, werden auf dich speziell zugeschnitten. Durch dein Feedback zu den Übungen und deiner Kondition werden die Übungen und Ziele stetig angepasst. Selbstverständlich werden die Übungen auch mit einfach verständlichen Videos erklärt. Du kannst selbst wählen, in welchen Zeitabschnitten du die Trainings durchführen willst, aber auch wie intensiv diese ausfallen. Eine Dauer zwischen 7 und 60 Minuten kann gewählt werden. Die Abwechslung im Training wird durch hunderte unterschiedliche Übungen garantiert. Sämtliche Muskelgruppen sind hierbei enthalten. Außerdem werden regelmäßig mit Updates weitere Übungen und Trainingspläne aufgespielt.

Die App ist kostenlos erhältlich und bietet hier bereits ein umfangreiches Programm. Weitere exklusive und persönliche Trainingsprogramme kannst du durch ein Upgrade auf einen Premium-Account erhalten. Du kannst auch eine spezielle Fitbit-Trainingsuhr erwerben, welche deine Übungen und Bewegungen verfolgt und analysiert. Vor allem die kostenlose Version Die gezeigten Übungen sind allesamt dafür kann bedenkenlos jedermann empfohlen ausgelegt, auch am Arbeitsplatz in der Pau- werden. Für ein Upgrade oder sonstige Inse durchgeführt zu werden. Vor allem der App-Käufe solltest du allerdings ernsthaft Rücken und der Nacken, aber auch Arme an einem andauernden Training Interesse und Beine werden behandelt. Eine etwas zeigen. detaillierter Beschreibung der einzelnen

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Auch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, kannst du erfolgreich an deinem Wunschkörper arbeiten. Etliche Übungen kannst du in deinen eigenen vier Wänden durchführen und benötigen keinerlei Equipment. Wir zeigen dir, welche Übungen für zuhause am besten dafür geeignet sind, ein gutes und umfassendes Training durchzuführen. Das Besondere daran ist: Jede Übung wird für 30 Sekunden ausgeübt, zwischen den Übungen hast du wenige Sekunden Pause. In Summe dauert so das gesamte Training nur sieben Minuten und sorgt dennoch für hervorragende Ergebnisse.

DIE BESTEN

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FITNESSÜBUNGEN

FÜR ZUHAUSE

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Fotos: AJOURE´ Redaktion; PR / Amazon

Ready!

Sport

essential-List

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Jumping JAcks

Jumping Jacks sind nichts anderes, als der klassische Hampelmann. Diese werden wie folgt ausgeübt: Ausgangsposition: Stell dich aufrecht hin und stelle die Füße nebeneinander. Die Arme hängen locker neben dem Körper herab, die Handflächen zeigen dabei nach vorne. Übungsablauf: Du hüpfst nun leicht in die Höhe und spreizt dabei die Beine. Gleichzeitig führst du die Arme seitlich nach oben, bis sie sich berühren. Du kannst dabei auch in die Hände klatschen. Wenn du wieder am Boden aufkommst, sind also deine Beine etwa schulterbreit gespreizt und deine Hände in der Höhe. Anschließend fließend in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Push Ups

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Deine komplette Bein- und Obermuskulatur wird durch die Übung Wall Sit trainiert. Bei der Ausübung haltest du dich an diese Anweisungen: Ausgangsposition: Du lehnst dich mit dem Rücken gegen eine flache Wand und setzt die Füße flach, etwas schulterbreit voneinander getrennt, auf den Boden. Nun bewegst du die Füße langsam vorwärts und bewegst deinen Oberkörper gleichzeitig die Wand entlang nach unten. Wenn die Waden und Oberschenkel einen 90 Grad Winkel erreicht haben, so als würdest du auf einem unsichtbaren Stuhl sitzen, ist die Ausgangsposition erreicht. Übungsablauf: Jetzt haltest du diese Position einfach über die Dauer der Übung hinweg, ohne dich zu bewegen.

Wall-Sit

Unter Push Ups versteht man die weit verbreitete Übung, welche im Deutschen unter Liegestütz bekannt ist. Ausgangsposition: Du liegst auf dem Boden, die Hände liegen neben deinen Schultern flach am Boden. Die Finger zeigen nach vorne, der Daumen nach innen. Die Füße liegen auf den Zehenspitzen auf. Übungsablauf: Durch ein gleichzeitiges Anspannen der Arme kannst du so deinen Körper heben, bis das Gewicht nur noch auf den Händen und Zehenspitzen lastet und die Arme durchgestreckt sind. Nun beugst du die Arme und gehst dabei mit dem gesamten Körper in die Tiefe. Wichtig ist, dass Kopf, Hals, Wirbelsäule, Hintern und Knie dabei eine Linie bilden, dein Bauch ist dabei angespannt. Du gehst soweit nach unten, bis entweder die Nase oder die Brust den Boden berühren. Anschließend wieder nach oben drücken und wiederholen.

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crunches

Crunches gehören zu den beliebtesten und effektivsten Übungen, um die Bauchmuskulatur zu stärken. Ausgangsposition: Leg dich in Rückenlage auf den Boden und winkle deine Beine ab. Die Fußsohlen stehen auf dem Boden. Am besten sind die Beine recht dicht zusammen, maximal hüftbreit getrennt. Deine Hände legst du leicht seitlich an deinen Kopf, der Nacken ist gespannt, d.h. der Kopf liegt weder auf der Brust auf noch nach hinten im Nacken. Übungsablauf: Durch Anspannung der Bauchmuskeln hebst du deinen Oberkörper vom Boden ab und bewegst diesen in Richtung Knie. Dabei atmest du aus. Nun senkst du den Oberkörper wieder ab, achtest allerdings darauf, dass dieser kurz vor dem Boden angehalten und erneut nach oben bewegt wird. Nun über die gesamte Dauer der Übung wiederholen.

step ups

Diese Übung trainiert die Beinmuskulatur und den Hintern gleichermaßen. Um sie durchführen zu können, benötigst du einen Stuhl oder einen anderen Gegenstand in vergleichbarer Höhe. Ausgangsposition: Du stehst aufrecht vor dem Stuhl, die Beine sind geschlossen, die Arme hängen seitlich herab. Übungsablauf: Du stellst einen Fuß auf die Sitzfläche des Stuhls und steigst anschließend gänzlich hinauf, sodass beide Füße auf dem Stuhl stehen. Steige nun wieder mit dem gleichen Fuß hinab in die Ausgangsposition. Anschließend das Bein wechseln und wiederholen. Als Alternative für Fortgeschrittene kannst du auch mit beiden Beinen gleichzeitig auf den Stuhl hinauf- und wieder hinunterspringen.

Squats

Ausgangsposition: Stell dich aufrecht hin, die Beine sind etwa hüftbreit geöffnet, die Arme nach vorne ausgestreckt. Übungsablauf: Beuge die Beine und geh in die Hocke. Achte dabei darauf, dass der Rücken durchgestreckt und gerade bleibt. Das Gesäß wird vielmehr schräg nach unten und hinten geschoben. Anschließend wieder flüssig in die Ausgangsposition gehen und wiederholen.

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Fotos: AJOURE´ Redaktion

Squats ist die englische Bezeichnung für Kniebeugen. Diese Übung erlebt aktuell erneut einen Boom – kein Wunder, ist sie doch ein hervorragendes Workout für weite Bereiche des Körpers.

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triceps dips

Für die Tricep Dips benötigst du erneut den Stuhl oder die Trainingsbank. Ausgangsposition: Stell dich mit dem Rücken zum Stuhl aufrecht hin, die Beine sind geschlossen. Lege die Hände auf die Stuhlkante, die Finger zeigen dabei nach vorne, also zu dir. Geh in die Tiefe bis die Arme in einem Winkel von in etwa 90 Grad gebeugt sind. Übungsablauf: Senke den Körper weiter ab und drücke dich anschließend wieder hoch und wiederhole das Ganze über die gesamte Dauer der Übung.

Planking war lange Zeit ein hipper Trend auf Social-Media-Plattformen. Der Namen bedeutet nichts anderes als Planke oder Brett. Und genau das musst du in dieser Übung machen: Werde starr wie ein Brett. Ausgangsposition: Stütze dich in Bauchlage auf die Unterarme und die Zehenspitzen auf. Der restliche Körper berührt den Boden nicht. Das Becken muss in einer Linie mit Rumpf und Beinen liegen, also weder zu hoch noch zu niedrig gehoben werden. Übungsablauf: Halte diese Position über die Dauer der Übung hinweg, ohne dich zu bewegen.

planking

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high knees

Diese Übung ist auch als Knees Up bekannt und dient vor allem zum Training der Beinmuskulatur. Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin, ganz so als würdest du gleich losspazieren wollen. Übungsablauf: Bei dieser Übung musst du im Stand laufen. Wichtig dabei ist, dass die Knie bis auf etwa die Höhe der Hüfte gehoben werden. Lauf so schnell es geht im Stand und bewege dabei die Arme gegengleich im selben Tempo mit. Achte dabei darauf, dass die Füße möglichst immer auf den Fußballen landen und du nicht auf Zehenspitzen läufst.

Ebenfalls ein gutes Training für die Beine sind die sogenannten Lunges. Diese werden wie folgt durchgeführt: Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin, die Beine nur leicht gespreizt, die Arme in die Hüfte gestützt.

Übungsablauf: Mache nun einen großen Ausfallsschritt nach vorne. Dabei musst du auf diese Dinge achten: Das Bein, welches nach vorne gesetzt wird, weist einen 90-Grad-Winkel zwischen Wade und Oberschenkel auf. Das andere Bein ist nun nach hinten versetzt und liegt auf den angewinkelten Zehenspitzen auf. Nun in Ausgangsposition zurückkehren, Beine wechseln und wiederholen.

Lunges

Push-up Rotation

Ausgangsposition: Gehe erneut in die Push-Up Ausgangsposition. In Bauchlage liegen die Hände auf Höhe der Schultern auf dem Boden, die Füße sind auf die Zehenspitzen gestellt. Übungsablauf: Mach nun wie bereits vorhin beschrieben einen Liegestütz. Wenn du dich von unten in die höhere Position gedrückt hast, hebst du nun einen Arm und bewegst ihn in Richtung Decke. Beende die Bewegung in einer stabilen T-Form, der Körper ist nun seitlich gedreht. Nun wieder zurückdrehen, einen weiteren Liegestütz machen und mit der anderen Seite wiederholen.

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Fotos: AJOURE´ Redaktion; sipcrew / stock.adobe.com

Eine Variante der bereits erklärten Liegestütz sind die Push-Up mit Rotation. Hier wird der Schwierigkeitsgrad etwas erhöht und durch die Rotation ein zusätzlicher Trainingseffekt erzielt.

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Plank left & right side

Wie beim der Übung Plank ist auch hier das Ziel, den Körper möglichst steif in einer bestimmen Position verharren zu lassen. Ausgangsposition: Lege dich auf deine linke Seite und stütze dich auf dem linken Unterarm ab. Die Beine werden aufeinandergelegt. Wenn dies zu sehr auf deine Knöchel drückt, kannst du auch das obere Bein über das untere kreuzen. Nun hebst du den Körper an, bis der Rumpf und die Beine eine gerade Linie bilden. Übungsablauf: Halte die Position über die Dauer der Übung hinweg. Anschließend ist die rechte Seite an der Reihe. Wenn du das seitliche Planking als zu wenig anspruchsvoll empfindest, kannst du es auch durch folgendes ersetzen: Gehe wie beschrieben in die Ausgangsposition für Plank Right (oder Left) Side. Anstatt, dass du nun die Position hältst, bewegst du deinen Oberkörper über das Schultergelenk nach unten. Achte dabei darauf, dass du nicht den Boden berührst. Drücke dich nun wieder nach oben und wiederhole die Übung.

Allgemeines zum 7-Minuten-Workout Nur 7 Minuten – länger dauert es nicht, alle erwähnten Übungen durchzuführen. Damit liegt das Power-Workout vollkommen im Trend, denn immer mehr Leute geben an, zu wenig Zeit für Training zu haben. Die Übungen können täglich durchgeführt werden. Doch worauf ist bei diesem Training gezielt zu achten? Das Wichtigste ist, dass die Intensität beim Training möglichst hoch und anhaltend ist. Das heißt, dass du bei jeder Übung dein Bestes geben und dich in den sieben Minuten so gut es geht auspowern sollst. Mach immer so viele Wiederholungen jeder Übung, wie du es in 30 Sekunden schaffst. Und zwar gerade noch so schaffst, es soll nicht bequem sein. Halte die Pause zwischen die Übungen so kurz, wie es benötigt ist, um in die neue Ausgangslange zu wechseln. Zu guter Letzt: Achte auf die Atmung. Atme bewusst und gezielt ein und aus, denn sonst werden auch die sieben Minuten schnell zur Qual.

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Der große

Fitnessuhren

TEST Die besten

health-tracker

2019 Fitbit Versa Ein Hersteller, der sich auf Fitness-Wearables spezialisiert hat, darf nicht fehlen. Die Fitbit Versa ist als erstes bei uns in der Redaktion gelandet. Formfaktor Das Silikonband ist recht hart, wenn du es mit den anderen Modellen vergleichst. Die Uhr liegt auch nicht flach auf dem Tisch, sondern steht leicht ab. Auf der IFA haben wir uns mit Fitbit unterhalten und uns wurde versichert, dass das Silikon etwas weicher wird, je länger du die Uhr trägst.

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Das hilft auch bei dem Ladedock, in welches du die Uhr quasi einspannen musst, damit sie auflädt. Dieses hebt sich bei unserer Uhr nämlich auch vom Tisch ab, wenn die Uhr lädt. Die Uhr ist sehr leicht und daher kaum am Handgelenk spürbar. Auch morgens nach dem Aufstehen merkst du sie kaum am Handgelenk. Design Die Uhr soll ganz klar nach Sportlichkeit aussehen. Sie orientiert sich beim Design sichtlich an der Apple Watch, hat aber beim OS eine eigene Variante entwickelt. Sie ist am Handgelenk nichts Spektakuläres und setzt die Funktionalität in den Vordergrund. Das Display erstreckt sich nicht über die komplette Front, sondern hat einen Rand, der auch unter dem Display-Glas liegt.

Fotos: AJOURE´ Redaktion; PR / Amazon

Die richtige Fitness-Watch zu finden ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Faktoren wie der Formfaktor, die Funktionen und sogar die Kompatibilität müssen berücksichtigt werden. Wir haben neun populäre Modelle für dich unter die Lupe genommen.

AJOURE MEN / SPORT und Golfspielen sind uns besonders ins Auge gesprungen, weil es recht exotische Sportarten sind und vielleicht nicht jeder Hersteller daran denken würde. Damit dir nicht langweilig wird, kannst du deine Musik auf der Uhr mitnehmen.

Drumherum ist dann aber noch ein Rand, der das Display etwas klein erscheinen lässt. Bei der nächsten Generation wünschen wir uns bitte kein Branding, ein größeres Display und dann noch eine größere Batterie, damit die Laufzeit nicht darunter leidet. Sie darf ruhig ein bisschen schwerer sein. Unserer Meinung nach würde ihr das nicht schaden.

Familienausflüge, Wandertouren, Wintersport und viele andere Outdoor-Sportarten sind das Spezialgebiet der Garmin. Du gehst gerne raus und bist dabei aktiv und nicht nur auf dem Weg zum nächsten Döner? Dann ist die Garmin deine Uhr!

Funktionsumfang Die Health-Features haben uns bei der Fitbit Versa sehr gefallen. Gerade weil sich FitBit auf den Gesundheitsaspekt spezialisiert hat, schließt diese Uhr beim Funktionsumfang ganz weit vorne ab. Wir haben im Studio mehrere Funktionen getestet. Die Werte haben sich natürlich von denen auf den Geräten unterschieden. Auf dem Laufband z. B. sind zwei unterschiedliche Werte für die Kalorienverbrennung am Ende übriggeblieben. Wir glauben der Watch aber eher als den Geräten im Fitnessstudio, weil diese einen besseren Einblick in unsere Vitalfunktionen hat. Alles in allem ist die FitBit Versa für den Fitnessinteressierten eine gute Anschaffung. Formfaktor: 3/5 Design: 3/5 Funktionsumfang: 4/5 Preis: 199,95€ Gesamtwertung: 3,3/5

Garmin Fenix 5 Plus

Fotos: Valerii Zan, fizkes / stock.adobe.com

Von allen Uhren, die wir in unserem Test untersucht haben, sieht die Garmin Fenix 5 Plus am ehesten wie eine richtige Männer-Uhr aus. Sie ist also klasse für den Typ Mann, der eine klassische Uhr will, aber trotzdem Interesse an Fitness-Tracking und Modernität hat. Formfaktor Sie hat von allen Uhren das angenehmste Band. Es ist sehr flexibel und relativ dünn. Die Haupteinheit hat aber schon ordentlich Gewicht. Das kommt durch die verbauten Metallteile. Es ist aber trotzdem nicht so, als würdest du einen Klotz am Handgelenk tragen. Die Fenix 5 Plus hat das höchste Gehäuse von allen Modellen. Also genau das, was ein Mann bei einer Uhr braucht.

Bei Liegestützen merkst du, dass sich eine relativ große Uhr an deinem Handgelenk befindet. Für Studiosport ist die Garmin also eher suboptimal. Outdoor-Aktivitäten sind aber nicht durch das große Gehäuse beeinträchtigt. Design So hat eine Uhr auszusehen. Durch die sichtbaren Schrauben hast du einen leicht industriellen Look, gepaart mit der Modernität eines Displays. Anders als bei allen anderen Uhren unseres Tests kannst du das Band nicht so ohne weiteres austauschen. Du brauchst dafür sogar ein spezielles Werkzeug. Ein normaler Schraubenzieher bringt es nicht. Das ist ein bisschen schade, weil gerade das Band sehr gut zur Individualisierung genutzt werden kann. Funktionsumfang Die Garmin Fenix 5 Plus ist keine Uhr für den Fitness-Freak. Solltest du dich als durchschnittlich interessiert für deine Vitalfunktionen sehen, so ist die Garmin wahrscheinlich wie für dich gemacht. Sie kann sich problemlos per Garmin Connect App mit jedem Smartphone verbinden.

Formfaktor: 3,5/5 Design: 4,5/5 Funktionsumfang: 3/5 Preis: 649,99€ Gesamtwertung: 3,6/5

Withings Steel HR Sport Das Unternehmen Withings hat sich etwas mit ihrer Uhr getraut. Sie ist nämlich zum Teil analog. Sie hat zwei normale Zeiger, eine kleine Prozentanzeige und dann doch noch ein Display, auf dem du deine Vitaldaten durchklicken kannst. Formfaktor Die Uhr wird direkt mit einem relativ langen Armband geliefert. Es passt also von Haus aus um ein ziemlich dickes Handgelenk. Das Silikonband ist gelöchert und sorgt somit für Atmungsfähigkeit. Es liegt aber auch ganz generell gesehen sehr angenehm am Arm, weil die Uhr zusammen mit dem Armband nicht sehr viel wiegt. Für eine Sportuhr ist das natürlich ein sehr positiver Punkt.

Das Ladekabel ist das einzige in unserem Test, welches wirklich in die Uhr reingesteckt wird. Smartphone-Flair. Das hätte eleganter gelöst werden können. Ein richtiges Ladedock gibt es demnach für die Garmin nicht. Das Display ist kein Touch. Du musst die Knöpfe am Gehäuse benutzen, um durch die verschiedenen Aktivitäten zu navigieren. Von denen stehen dir ganze 34 zur Verfügung. Bergsteigen, Snowboarden

Design Die analoge Uhr sieht wirklich schick aus. Anstatt mit einem kompletten Display digitale Ziffernblätter darzustellen, hat man sich dafür entschieden, auf eine traditio-

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AJOURE MEN / SPORT Wir haben keines gefunden, welches uns zu 100 % überzeugt hat. Immer fehlt das kleine bisschen Optimierung. Es wäre vielleicht eine gute Idee, diesen Service Community-basiert aufzubauen. Dann könnten User ihre eigenen Watchfaces hochladen und teilen.

nelle Art und Weise zu glänzen. Das kleine Display oben in der Mitte stört überhaupt nicht und zeigt alle Werte in leichtem Retro-Stil an. Das unterstreicht noch einmal das herkömmliche Erscheinungsbild einer Uhr. Sollte dich dein Kollege auf deine neue Uhr ansprechen, kannst du ihn damit überraschen, dass sie auch ein Fitnesstracker ist. Funktionsumfang Da das Display nur eine sehr kleine Fläche abdeckt, sind die Informationen, die darauf abgebildet werden, recht simpel gehalten. Unter anderem kannst du dir das Datum, den Herzschlag, deine absolvierten Schritte, deine verbrannten Kalorien und den Akkustand anzeigen lassen. Außerdem besteht die Option, einen Alarm einzustellen. Mit dem eingebauten GPS zeigt dir die Uhr zurückgelegte Entfernung und Höhe deines aktuellen Aufenthaltsortes an. Du kannst dir auch, aus welchem Grund auch immer, die Uhrzeit digital anzeigen lassen. Der Knopf an der rechten Seite des Gehäuses ist für die Navigation auf dem Display zuständig. Halte ihn lange gedrückt, um in das Trainingsmenü zu gelangen. Dir stehen die Optionen Laufen, Schwimmen, Radfahren, Gehen, Indoor-Laufen und Sonstiges zur Verfügung. Die Withings Steel HR Sport ist die Normale unter den Besonderen. Sie ist buchstäblich die Uhr mit dem gewissen Extra.

Funktionsumfang Die Huawei Watch ist in Sachen Health-Tracking dein ganz normaler Begleiter. Auf Sleeptracking müsstest du verzichten, wenn du die Uhr tatsächlich in der Nacht ablegst.

nach etwas zu groß. Rein vom Komfort her empfehlen wir also, die Uhr in der Nacht abzulegen. Die Uhr schmiegt sich förmlich an dein Handgelenk und nervt auch nicht bei stark angewinkeltem Handgelenk. Design Sie sieht einfach gut aus. Für dein Geld bekommst du eine relativ große Uhr, die mit ihren Farboptionen für jeden Look geeignet ist. Die 46 mm Variante setzt ein schönes Statement am Handgelenk. Bei den Farboptionen hat sich Huawei richtig was einfallen lassen. Die Watchface-Bibliothek ist etwas klein und könnte etwas mehr Content vertragen.

Der Akku ist einfach nur überragend. Eine Woche bei normaler Benutzung ist absolut machbar. Wir laden sie so selten, dass wir mitunter fast vergessen, dass sie überhaupt eine auf Akku laufende Uhr ist. Direkt auf der Uhr kannst du dein Smartphone suchen lassen. In unserem Fall haben wir die Uhr auch mit einem Huawei Smartphone benutzt. Das Smartphone macht sich dann bemerkbar. Der Aktivitätentracker ist guter Durchschnitt. Die Huawei Watch GT ist in unseren Augen eher eine ganz normale Uhr, die nette Extra-Features mit inne hat. Formfaktor: 3,5/5 Design: 4,5/5 Funktionsumfang: 3/5 Preis: 130€ Gesamtwertung: 3,6/5

Formfaktor: 4/5 Design: 4/5 Funktionsumfang: 2/5 Preis: 199,95€ Gesamtwertung: 3,3/5

Die Huawei-Situation (Link auf unseren Artikel) mit Google stellt das Unternehmen zurzeit auf die Probe. Das dennoch souveräne Auftreten des chinesischen Konzerns auf der IFA spricht die Sprache des Selbstvertrauens. Formfaktor Die Huawei Watch GT verbindet Sportlichkeit und einen modernen Look. Vom Geschäftsmann bis hin zum Rennradfahrer kann eigentlich jeder diese Uhr tragen. Für die Nacht ist sie unsrer Meinung

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Fotos: Flamingo Images / stock.adobe.com; PR / Amazon

Huawei Watch GT

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Mobvoi TicWatch Warum diese Uhr den Red Dot Design Award bekommen hat, ist uns ein Rätsel, denn sie sieht ein wenig wie eine Oldschool-G-Shock aus. Formfaktor Trotz ihrer Größe ist sie überraschend leicht. Du merkst sie über den Tag hinweg kaum an deinem Handgelenk. Das Silikonband hat eine schöne Textur auf der Oberfläche. Das Gehäuse besteht allerdings aus Plastik.

Funktionsumfang Googles Wear OS ist das Beste an der Uhr. Du hast hier das rohe Erlebnis von Googles Betriebssystem. Alle anderen Uhren in unserem Test benutzen nämlich entweder ein hauseigenes OS oder haben sich einen Skin über das Google OS gelegt. Dir stehen der Play Store, Google Maps und andere Google-Dienste direkt auf der

Formfaktor: 3,5/5 Design: 1/5 Funktionsumfang: 2,5/5 Preis: 179,99€ Gesamtwertung: 2,3/5

An einem Männerhandgelenk sieht sie nüchtern betrachtet aber gar nicht so schlecht aus. Das kommt zum einen durch ihre Gehäusegröße und zum anderen durch ihre etwas boxige Art.

Unser erster Eindruck von dieser Uhr war, dass sie direkt aus den 80ern geschickt, aber damals schon möglichst modern designed wurde. Das ist ein Stil für sich, aber wir mögen es. Formfaktor Das Band der Polar Ignite fühlt sich am Handgelenk nicht ganz so gut an, wie die ihrer Mitstreiter im Test. Wir können nicht ganz genau sagen, woran es liegt, aber irgendwas ist einfach nicht optimal gelungen. Das Gehäuse ist sehr leicht. Sie wird dich in deinem Alltag wohl kaum stören und das ist auch gut so. Beim Sport brauchst du schließlich keine belastende Smartwatch am Handgelenk.

Nicht so gut ist allerdings die Akkulaufzeit. Wir haben es kaum über den zweiten Tag geschafft, wenn wir die Uhr etwas aktiver genutzt haben. Auch die Performance lässt Wünsche offen. Die Uhr könnte sich bei der Benutzung des Displays wesentlich besser anfühlen. Unser TIpp ist es, auf das nächste Modell von Mobvoi zu warten. Mit einigen Verbesserungen kann aus der TicWatch eine richtig gute Smartwatch werden. Der Preis darf dabei nur nicht rapide in die Höhe schießen.

Design Also wie gesagt… Sie sieht wirklich nicht so gut aus. In Schwarz macht sie sich bestimmt etwas besser am Handgelenk. Die weiße Variante ist aber nicht unser Liebling. Das ist einfach Geschmackssache.

Polar Ignite

Uhr zur Verfügung. Spotify ist eine gute App, um bei der morgendlichen Runde um den Block nicht das Smartphone mitnehmen zu müssen.

Das runde Display ist an der unteren Kante für das Branding abgeschnitten. Das hätte anders gelöst werden können, tut der Uhr als solches aber keinen Abbruch. Andere Smartwatch-Hersteller haben diesen Display-Schnitt auch schon in der Vergangenheit angewendet, sich dann aber wieder davon getrennt. Funktionsumfang Das Betriebssystem ist nicht unbedingt unser Favorit und auch der Performance fehlt noch das letzte bisschen Power, aber alles in allem sind wir mit der Handhabe der Uhr zufrieden.

Du kannst, genau wie bei allen anderen Uhren dieses Tests auch, sehr viele Aktivitäten tracken und dir deine Ergebnisse natürlich anzeigen lassen. Über die App kannst du dir personalisierte Workouts erstellen lassen, die sich nach deinen angegebenen Werten richten. Das ist eine ziemlich coole Idee, mit der uns die Polar Ignite im Gedächtnis bleiben wird. Formfaktor: 4/5 Design: 3,5/5 Funktionsumfang: 3,5/5 Preis: 199,95€ Gesamtwertung: 3,6/5

Design Die Polar Ignite kannst du definitiv zusammen mit einem Vintage-Outfit tragen. Sie macht sich aber besser an einem schmalen Handgelenk. Das Display ist durchschnittlich groß und bietet nicht den meisten Platz auf der Welt.

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AJOURE MEN / SPORT

Samsung Galaxy Watch Active Sobald du die Samsung Galaxy Watch Active in deiner Hand hältst, merkst du, dass sich jemand mit dem Herstellen von Mobilgeräten auskennt. Die Uhr fühlt sich ganz stark nach einem Premium-Produkt an. Auch die Performance ist „ultra-snappy“. Wir haben wirklich versucht, einen Ruckler zu erkennen. Ohne Erfolg. Formfaktor Zwei Worte. Sitzt geil. Die Uhr ist nicht allzu groß, für eine Sportuhr ist das natürlich sehr vorteilhaft. Egal wie du dein Handgelenk drehst und wendest, das Gehäuse stört überhaupt nicht. Du merkst schon, dass die Uhr da ist, wenn du Liegestütze machst, aber dieser Druck auf den Handrücken ist wirklich minimal. Das Silikonband fühlt sich von allen Uhren am angenehmsten an. Vor allem nachts ist das von Vorteil, weil du selbst am Morgen noch ganz entspannt die Uhr weitertragen kannst.

Die beiden Knöpfe an der rechten Seite des Gerätes, fallen kaum auf, wie es auch vom Auftreten der Uhr gewollt ist. Außerdem sind es richtige Knöpfe, die sich auch nach Knöpfen anfühlen. Also so, wie es sein muss. Zwischen dem Display und dem Gehäuse ist ein kleiner Spalt. Diese Ritze ist ein ordentlicher Partikelfänger. Das siehst du aber nur, wenn du ganz genau hinschaust. Vielleicht sollte Samsung auch eine Uhr entwickeln, die viereckig ist. Wir sind uns sicher, dass das Ergebnis einigen anderen Herstellern in die Suppe spucken würde. Funktionsumfang Die Galaxy Watch Active ist eine Smartwatch, wie sie im Buche steht. Sie ist noch genug Uhr, dass du sie auch als solche erkennst, ist aber zur selben Zeit ein ganz eigenes Wearable. Das OS ist komplett ruckelfrei und wir haben es nicht geschafft, die Active an ihre

Grenzen zu bringen. Die Performance ist mit Abstand die Beste. Laut dem Sleeptracking hatte unsere Redakteurin in einer Nacht vier Minuten Tiefschlaf. Das erscheint uns ein bisschen wenig. Unsere Arbeitszeiten sind weit von der Knechtschaft entfernt. (versprochen). Das war tatsächlich der einzige negative Punkt, der uns aufgefallen ist. Die sonstigen Health-Features haben einen großen Umfang. Die Galaxy Watch Active hat von allen Uhren die schönste Ladestation. Du musst die Uhr nicht anschließen, einrasten, anklemmen oder ausrichten. Einfach auflegen und es wird geladen. Sehr schön. Formfaktor: 4,5/5 Design: 4,5/5 Funktionsumfang: 5/5 Preis: 229,00€ Gesamtwertung: 4,6/5

Design Wie bereits erwähnt ist das Gehäuse nicht groß. Das schadet dem Aussehen aber überraschenderweise nicht. Auch an breiten Handgelenken sieht sie nicht wie eine Spielzeuguhr, sondern wie eine richtige Fitnesswatch aus.

Suunto 3 Fitness

Formfaktor Sie fühlt sich nach der leichtesten Smartwatch an, die zu uns in die Redaktion geschickt wurde. Perfekt also für lange und intensive Sitzungen im Fitnessstudio. Du spürst das Gerät überhaupt nicht am Handgelenk. Die Knöpfe fühlen sich ein wenig lasch an. Du drückst sie rein, spürst aber keinen Druckpunkt. Mitunter passiert also einfach gar nichts auf der Uhr, weil wir den Knopf nicht weit genug hineingedrückt haben.

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Fotos: Drobot Dean / stock.adobe.com; PR / Amazon

Mit dem Gold-Burgunder-Look hat sich die Suunto 3 Fitness was getraut. Mit Ausnahme der TicWatch ist sie die einzige, die vom Farmschema her aus der Reihe fällt.

AJOURE MEN / SPORT Design Der Look ist bestimmt nicht für jeden Mann geeignet. Wir können uns das Gehäuse aber unbedingt mit dem richtigen Outfit vorstellen. Sie sieht fast schon etwas zu schick für das Fitnessstudio aus und will eher zum Ausgehen getragen werden. Funktionsumfang Auch dieses Display hat keine Touch-Funktion. Du musst dich mit den Knöpfen hinund hernavigieren. Bei der Menüanordnung müsste unserer Meinung nach noch etwas gemacht werden, hier haben wir uns nicht sonderlich gut zurechtgefunden. Die Trackingoptionen sind vom Umfang her Standard. Diese Optionen sind natürlich bei einer Firnessuhr ein Muss. Die anderen Modelle haben uns vom reinen Angebot her aber eher überzeugt. Genau wie bei der Polar Ignite ist uns aber auch hier

ein personalisierter Trainingsplan positiv aufgefallen. Formfaktor: 4/5 Design: 2,5/5 Funktionsumfang: 2,5/5 Preis: 229,00€ Gesamtwertung: 3/5

Fazit Testsieger ist ganz klar die Samsung Galaxy Watch Active. Sie ist nicht nur der beste Fitnessbegleiter, sondern auch das beste Wearable. Mit Ausnahme der TicWatch sind die anderen Produkte nicht so weit voneinander entfernt. Generell können wir dir aber empfehlen, dass du immer gut bedient bist, wenn du eine Uhr nimmst, die vom gleichen Hersteller wie dein Smartphone produziert wurde. Die Kompatibilität ist viel besser und du musst dir nicht noch mehr Apps auf dein System holen.

UNsere Top 3!

Samsung Galaxy Watch Active Huawei Watch GT Garmin Fenix 5 PLus AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Foto: Zarya Maxim / stock.adobe.com

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Ratgeber

AJOURE MEN / RATGEBER

Ins Gesicht

geschrieben

Emotionen

erkennen Die Gefühle unserer Mitmenschen richtig zu erkennen, ist eine nützliche Fähigkeit. Besonders dann, wenn es darum geht, sich sozial zu integrieren. Egal ob im Berufsleben oder privat, Emotionen anderer Menschen spielen eine wichtige Rolle für das tägliche Miteinander. Eine gute Emotionserkennungsfähigkeit erleichtert deshalb den Alltag und macht aus uns einen Menschenkenner. Denn dabei geht es nicht darum, alles über eine Person zu wissen, sondern Gefühle in den Gesichtszügen und in der Stimme unseres Gegenübers zu erkennen.

Wenn du einen anderen Menschen anschaust, kannst du an seiner Mimik erkennen, welche Stimmung er gerade hat. Diese Fähigkeit beherrscht der Mensch mit Hilfe spezieller Hirnareale, die ausschließlich dem Erkennen von Gesichtern vorbehalten sind. Stell dir eine längere Busfahrt vor. Oft genügt schon ein einziger Blick in die Gesichter der Mitfahrenden, um zu erkennen, wer gerade Freude oder Traurigkeit empfindet. Dabei kennst du diese Leute nicht einmal. Über Jahrtausende hinweg ist der Mensch zu einem Experten geworden und nutzt diese Fähigkeit immer wieder zu seinem persönlichen (Überlebens-)Vorteil. Die einen beherrschen sie mehr, die anderen weniger. Das Trainieren und Ausbauen der Emotionserkennungsfähigkeit ist natürlich jederzeit möglich.

Die Basisemotionen Zunächst möchten wir dir die sogenannten Basisemotionen näherbringen. Dabei handelt es sich um Freude, Trauer, Wut, Ekel, Überraschung und Angst. All diese Emotionen machen sich unabhängig von Nationalität oder Kultur durch ein bestimmtes Mienenspiel bemerkbar. So ist es möglich, die Basisemotionen richtig zu deuten. Doch nicht nur das: wir können uns sogar in die Gefühle eines anderen Menschen hineinversetzen und seine Lage nachempfinden. Dies ermöglicht uns ein besseres Verständnis, dir sicher bekannt als Mitgefühl. Dieses

Mitgefühl wird von Gesprächspartnern besonders hoch geschätzt. Fühlt sich ein Mensch verstanden, entsteht Vertrauen und Gespräche basieren auf Offenheit. Gleichzeitig ist es möglich, Konflikten rechtzeitig aus dem Weg zu gehen.

Gefühle im Gesicht erkennen Wenn du deinem Gegenüber ins Gesicht schaust, achtest du besonders stark auf die Mundpartie und die Augen. Dies geschieht unbewusst, du kannst aber beim nächsten Gespräch gerne einmal bewusst darauf achten. Denn Mundpartie und Augen sind ausschlaggebend für den emotionalen Gesichtsausdruck. Gerade Angst zeigt sich deutlich durch weit aufgerissene Augen. Die Blickrichtung hingegen entscheidet, auf wen oder was sich die Stimmung gerade bezieht. Ein wütender Mensch schaut immer demjenigen an, auf den er gerade wütend ist. Ein trauriger Mensch neigt hingegen die Augen leicht nach unten, um seine Trauer zu verbergen. Die Mundpartie kann sich je nach Stimmung ebenfalls stark verändern. Eine freudestrahlende Person fällt uns sofort auf, da die Mundwinkel nach oben gezogen sind: das uns bekannte Lächeln. Bei traurigen Menschen fallen die Mundwinkel jedoch nach unten. Wütende Menschen neigen zu einem verbissenen Gesichtsausdruck, während sich Ekel durch ein verziehen der Mundpartie äußert.

Foto: LoloStock / stock.adobe.com

Auch im Berufsleben bringt die Fähigkeit Emotionen richtig zu deuten entscheidende Vorteile mit sich. So haben Psychologen herausgefunden, dass zwischen Höhe des Einkommens und Emotionserkennungsfähigkeit ein deutlicher Zusammenhang besteht. Sicher möchtest du nun wissen, wie du deine Fähigkeiten auf diesem Gebiet bewusst schulen kannst und welche Vorteile sie dir in Privat- und Berufsleben ermöglichen.

Warum können wir Gesichter lesen?

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Stimmungsschwankungen machen sich ebenfalls durch Augen und Mundpartie bemerkbar. Ist ein Mensch innerlich zwischen Wut und Freude hin und her gerissen, zeigt sich dies durch Zucken der Augen oder Mundwinkel.

Emotionen in der Körpersprache erkennen Gefühle lassen sich aber nicht nur im Gesicht erkennen, sondern auch an dessen Körpersprache. Hektische oder aufgebrachte Menschen neigen dazu, während einem Gespräch mit den Händen zu fuchteln. Ist ein Mensch wütend, verspannt sich sein gesamter Körper und er kann kaum stillstehen. Doch auch andere Emotionen lassen sich leicht in der Körpersprache oder der Stimme eines Menschen erkennen.

Private Vorteile

berufliche vorteile Konsumverhalten Der Mensch reagiert mit Emotionen, auf das was er mag oder nicht mag. Diese Erkenntnis ist wahrlich nicht neu, im Handel aber von enormer Wichtigkeit. Verkäufer im Einzelhandel sollten sich dieser Tatsache stets bewusst sein. Denn je mehr sie auf die Emotionen ihrer Kunden achten, desto leichter fällt es ihnen dem Kunden das richtige Produkt näherzubringen. Bestes Beispiel ist hier die Modeindustrie. Gefällt dem Kunden während der Anprobe ein Kleidungsstück nicht, äußert er sich vielleicht nicht mit Worten, sondern nur mit Gesichtsausdruck und Körpersprache. Darauf sollte der Verkäufer gezielt eingehen, bis das richtige Kleidungsstück gefunden und der Kunde sich sichtlich wohlfühlt.

Teamwork Beruflich ist ein gutes Miteinander besonders wichtig. Gerade dann, wenn Teamwork auf höchstem Niveau gefordert ist. Hier zahlt sich die Emotionserkennungsfähigkeit besonders gut aus. Wenn du zum Beispiel einen Vorschlag unterbreitest, kannst du an den Gesichtern deiner Teampartner erkennen, ob dieser gut oder schlecht ankommt. Auf diese Emotionen kannst du wiederrum gezielt mit deinem eigenen Handeln reagieren. Konflikte werden im Keim erstickt und das Ergebnis der Arbeit hat beste Chancen auf Erfolg. Führungspolitik Bisher wurde die Emotionserkennungsfähigkeit in der Führungspolitik stark unterschätzt. Dabei sollte sie schon bei der Auswahl von Führungskräften eine wichtige Rolle spielen. Je besser ein Mitarbeiter der Führungsebene auf seine unterstellten Mitarbeiter eingehen kann, desto größer ist die Chance auf beste Arbeitsbedingungen, was sich natürlich in der Leistung der Mitarbeiter widerspiegelt. Die Arbeitsmoral steigt, Krankheitsfälle werden reduziert, die Arbeit wird effektiver erledigt und das gesamte Unternehmen erhält einen guten Ruf als Arbeitgeber.

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Wie du siehst, liegt uns die Fähigkeit Gefühle zu erkennen bereits in den Genen. Doch welche Vorteile bringt dir die Emotionserkennungsfähigkeit nun genau ein? Ein friedliches Zusam-

menleben mit anderen Menschen ist das Hauptanliegen unserer Gesellschaft. Jeder möchte Konflikte innerhalb der Familie oder mit Freunden vermeiden. Hier zahlt sich die Fähigkeit Gefühle zu erkennen aus. Auch beim Kennenlernen fremder Menschen, ist es uns mit dieser Fähigkeit möglich, erste Schlüsse bezüglich des Charakters zu ziehen.

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einfache

Tricks, um

Geld zu sparen AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Alltagssparsamkeit im überblick

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Geld verdienst du nicht nur einmal im Monat mit dem Lohnzettel. Es gibt viele verschiedene Wege, um jeden Tag ein bisschen Geld einzusparen, sei dies nun Bargeld oder auch online. Wir zeigen dir sieben richtig simple Möglichkeiten, um dein Monatsbudget optimal zu nutzen.

Nr.1: Leitungswasser ist Trumpf! Hier in Deutschland befinden wir uns in der angenehmen Lage, dass unser Leitungswasser so sauber ist, um es ohne Probleme trinken zu können. Von Softdrinks solltest du dich ohnehin lossagen. Sie sind weder für den Bauchumfang noch für den Zahnschmelz gut. Außerdem belasten sie nur unnötig deine Geldbörse. Wasser mit Sprudel kannst du für zwischendurch schon mal kaufen. Aber wenn du stilles Wasser kaufst,

dann fragst du quasi danach, in Armut zu leben. Leitungswasser steht dir hingegen immer zur Verfügung und du musst nicht ständig die Flaschen in den fünften Stock schleppen.

Nr.2: Richte dir Budgets ein – Stichwort: Haushaltsbuch! In vielen Online-Banking-Apps gibt es Funktionen, mit denen du dir Budgets einrichten kannst. Die App benachrichtigt dich dann, wenn es so langsam aufgebraucht oder sogar überzogen ist. Wenn du schon am Beginn des Monats ganz genau dein Geld aufgeteilt hast, hast du den perfekten Überblick über deine Finanzen. Das macht echt den Unterschied aus und außerdem fühlt es sich wesentlich besser an, wenn du immer Im Hinterkopf hast, dass alles mit deinen Finanzen in Ordnung ist.

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Nr.3: Zahl nicht alles mit Karte

Nr.5: Die gute alte Kleingelddose

„Ja, ich zahl‘ mit Karte.“ Diesen Satz hast du bestimmt schon an der Kasse vor dir oder auch aus deinem eigenen Mund gehört. Du solltest jedoch nicht wirklich alles mit Karte zahlen. Das hat nichts mit der Lebensdauer deiner Karte zu tun. Bei Barzahlung hast du einfach eine bessere Beziehung zum Geld und auch eine größere Hemmschwelle beim Ausgeben.

Alle zwei bis drei Tage solltest du deine Geldbörse ausleeren. Das ganze Kleingeld wiegt nur unnötig viel und außerdem wird nie der Tag kommen, an dem du die 12,58€ an der Kasse nur mit Geldstücken zahlst. Hol dir eine Dose oder einfach ein Glas und sammle dein Kleingeld.

Der Gang zum Bankautomaten ist nicht so weit wie du denkst. Außerdem kannst du dann gleich Kontoauszüge holen, um sie mit deinem Haushaltsbuch abzugleichen.

Sobald es voll ist oder du den Sack voll Geld nur noch auf deinem Rücken tragen kannst, bringst du es zur Bank. Solange die Banken das Einzahlen von Kleingeld nicht komplett unmöglich machen, solltest du dieser Sparmaßnahme auf jeden Fall nachgehen.

Nr.4: Brauchst du das wirklich? Also… WIRKLICH wirklich?

Nr.6: Verlängerungskabel (r)aus!

Diese Frage stellst du dir am besten immer, wenn du etwas im Internet siehst und deine Augen anfangen zu leuchten. Werbung ist über die Jahre wirklich weit gekommen und Anzeigen sind auf die einzelne Person, anstatt auf die breite Masse zugeschnitten.

Technische Geräte verbrauchen nicht nur Strom, wenn sie in Betrieb sind. Auch im Standby-Modus ziehen Fernseher, Playstation und Co. genug Energie, um dir die Haare bei der nächsten Abschlagszahlung vor Schreck grau zu färben. Deshalb solltest du jeden Abend vor dem Schlafengehen deine Verlängerungskabel ausschalten oder sogar ganz aus der Steckdose ziehen. Du kannst natürlich auch noch auf andere Arten und Weisen Strom sparen. Hast du einen Durchlauferhitzer? Dann überlege dir, ob du nicht lieber kalt du-

Nr.7: Einmal im Monat Pfandpirat sein Pfandflaschen sind alleine nicht unbedingt schwer von Gewicht. Sowohl von der Masse als auch dem Wert. Die Menge macht aber den Unterschied aus. Sobald du zwei große IKEA-Tüten voll hast, geht’s ab zum nächsten Kaufland. Damit lässt sich dein nächster Wocheneinkauf gut unterstützen. Das rausgeholte Geld kannst du dann direkt dazu verwenden, um deinen Wocheneinkauf zu buckeln. Alternativ legst du es dir zurück.

Fazit Im Sparen sind wir Deutschen sowieso Weltmeister. Die von uns genannten Möglichkeiten sind noch lange nicht alle. Vielleicht haben wir dich ja zum Nachdenken angeregt und du findest noch weitere Wege, um dir eine angenehme Rücklage zu bilden. Mit der aktuellen Bankenpolitik ist es aber besser, wenn du dir einen Safe zulegst, ihn in deiner Wohnung versteckst und dort dein Bares hinterlegst. Das ist eine richtige Investition, die sich auf lange Sicht für dich lohnen wird. Andere kleine Wertsachen finden ebenfalls Platz in dem Safe.

Fotos: sitthiphong, lovelyday12 / stock.adobe.com

Überlege dir vor dem Kauf, wo du es hinstellen würdest, ob du nicht schon so etwas Ähnliches hast und ob du es mehr als dreimal in der Woche verwendest. Weder du noch deine Wohnung brauchen noch mehr Krempel, der Staub fängt.

schen willst. Diese Geräte fressen nämlich extrem Strom.

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WAS WIR UNBEWUSST

MITBEKOMMEN DIE GEHEIMNISSE UNTERBEWUSSTER WAHRNEHMUNG

Das Gehirn verarbeitet täglich Millionen von Sinnesreizen. Dabei entscheiden einzelne Filter darüber, was in unsere bewusste Wahrnehmung gelangt und was aussortiert wird. Nebenbei nehmen Menschen jede Menge Reize auf, die weder bewusst wahrgenommen noch bewertet werden können und ausgerechnet diese beiläufigen Informationen nehmen entscheidenden Einfluss auf unser Verhalten.

Bewusste und unbewusste Wahrnehmung Menschen können tief in Gedanken versunken durch die Fußgängerzone laufen und trotzdem zuverlässig den Weg finden. Während der Geist irgendwo zwischen der Arbeit und dem Barbecue am Wochenende kreist, ist ein Teil der automatisierten Wahrnehmung dabei, Hindernisse wahrzunehmen und den Körper um sie herumzuführen.

Ein weiteres Phänomen unbewusster Wahrnehmungen sind spontane Zuneigungen und Abneigungen unter Menschen. Der wache Verstand kann vehement gegen einen solchen subtilen Eindruck wettern, denn ihm liegt meistens ein ganz anderes, konditioniertes Werteprogramm zugrunde. Oftmals stellt man im Laufe einer Begegnung dann aber fest, dass der anfängliche „Riecher“ doch recht hatte und man diesem Menschen besser aus dem Weg gegangen wäre.

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In einer fremden Umgebung ändert sich das Verhältnis zwischen Autopilot und bewusster Aufmerksamkeit deutlich. Letztendlich entscheiden Instinkt sowie eine automatische Bewertung des Umfeldes über unsere Verhaltensweisen.

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Gerüche, Körpersprache und verborgene Intelligenz

mungen wieder öffnen und versuchen, besser auf sich selbst zu hören, nimmt zu. Bewusstheit durch Beobachtung sowie die Die moderne Verhaltens- und Hirnfor- Schulung der eigenen Wahrnehmung kann schung zeigt, dass Menschen ein viel größe- wahre Schübe der Erleuchtung der eigenen res Wahrnehmungsrepertoire besitzen als Lebensumstände auslösen. bisher angenommen. Neben den üblichen Sinneswahrnehmungen spielen Gerüche, Manipulation über Farb- und Formerscheinungen eine viel unbewusste Wahrnehmung größere Rolle als angenommen. Menschen sind bei weitem nicht die rationalen Alles- Berühmt wurde die „Iss Popcorn“ und versteher, sondern werden heimlich von „Trink Cola“ Kampagne aus den 1950er unbewussten Anteilen regiert. Jahren. Der amerikanische Werbeunternehmer Vicary schnitt winzige Sequenzen So fanden Wissenschaftler beispielsweise dieser Aufforderungen in Kinofilme, um heraus, dass Menschen ganz ähnlich den das Konsumverhalten der Menschen zu Tieren instinktiv die hormonelle Konsti- beeinflussen. Angeblich seien daraufhin tution eines anderen Menschen wittern. 58 Prozent mehr Popcorn und 18 Prozent Strahlt ein Mensch Kampfbereitschaft aus, mehr Cola konsumiert worden. Wenige machen wir instinktiv einen Bogen oder Jahre später dementierte Vicary und begehen ebenfalls in eine aggressive Grund- hauptete, die ganze Geschichte sei nur ein haltung. Erstaunlich dabei ist, dass der be- Fake gewesen, um die eigenen Geschäfte wusste Umgang wesentlich von dieser un- anzukurbeln. terschwelligen Kommunikation abweichen kann. Gesellschaft und Arbeitswelt zwingen uns zudem, Kontakte mit Menschen zu pflegen, die wir vielleicht nicht „riechen“ können, aber brauchen oder einfach nicht vermeiden können.

Die fiktive Kampagne wurde dennoch von mehreren Wissenschaftlern wiederholt und überprüft. Tatsächlich ließ sich dabei eine kurzfristige Steigerung des Umsatzes der eingeblendeten Getränke verzeichnen. Eine langfristige Umpolung des Konsumverhaltens passierte jedoch nicht, zumal sich die Reize auf eine einzige Kinovorführung beschränkten. Eine permanente unterschwellige Beeinflussung von Menschen ist dennoch möglich. Studien zeigten, dass manipulative Reize dann aber dauerhaft und regelmäßig geboten werden müssen. Besonders offen für derlei Manipulationen sind Menschen, die unter Stress stehen, Angst haben oder verunsichert sind. Glückliche und ausgeglichene Menschen mit einer grundsätzlich positiven Lebenseinstellung zeigten sich weit weniger beeinflussbar. Ein Grund also, den eigenen TV und Medienkonsum diesbezüglich unter die Lupe zu nehmen.

Wie die Wahrnehmung über unsere Lebensqualität entscheidet Forscher nehmen an, dass diese heimliche Dissonanz unserer Wahrnehmungs- und Sympathieebenen häufig für innere Unzufriedenheit, sozialen Stress und Burnout verantwortlich sind. Kaum ein Mensch lebt mehr zu 100 Prozent in dem Umfeld, in dem er wirklich leben möchte. Kompromisse sind an der Tagesordnung. Nehmen die Kompromisse überhand, entstehen Stress und als Folge ernsthafte Krankheiten. Der Körper schlägt Alarm und die „Innere Stimme“ warnt. Der Anteil an Menschen, die sich eben diesen „anderen“ Wahrneh-

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Die eigene Wahrnehmung steuern Wir sehen, wir riechen, wir tasten, bewerten, urteilen, kennen oder empfinden etwas als neu. Doch nebenbei laufen in unseren Körpern noch ganz andere Systeme der menschlichen Kommunikation und Orientierung ab. Um sich diesen Vorgängen besser bewusst zu werden, eignen sich diverse Methoden. Zunächst kann es helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern. Das kann durch Sportarten wie Chi Gong, Yoga oder Kampfsportarten wie Capoeira oder Kung-Fu erfolgen. Der menschliche Körper ist ein feinfühliges Messinstrument und verfügt über eine ganz eigene Intelligenz.

Der indische Ayurveda-Arzt und Wellness-Papst Deepak Chopra sagt: „Wir werden zu dem, was wir sehen.“ Die heimliche innere Einstellung entscheidet darüber, wie mit dem Gesehenen umgegangen wird. Dabei können mehrere Bewertungssysteme gleichzeitig zum Einsatz kommen und die unbewussten Haltungen nehmen dabei einen immensen Raum ein. Der Anteil von Bewusstheit und Unbewusstheit wird gerne mit einem Eisberg verglichen. Was das Alltagsbewusstsein mitbekommt, ist nur die Spitze des Berges. Achtsamkeit dagegen kann zur Erweiterung des Bewusstseins und zu konstruktiven Einsichten führen. Bewertungssysteme können bewusst gesteuert oder verändert werden. Wer von sich selbst sagen kann, zu 100 Prozent zufrieden und erfolgreich zu sein, wird sich dem nicht widmen müssen. Wer Unzufriedenheit und unangenehm aus der Tiefe bohrende Gefühle kennt, sollte sich der Thematik der unbewussten Wahrnehmung durchaus öffnen. Der Gedanke, das eigene Leben alleine durch die Wahrnehmung entscheidend beeinflussen zu können, ist allemal einen Versuch wert.

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Für den Alltag, die Bahnfahrt oder Auszeiten am Schreibtisch eignet sich das Achtsamkeitstraining. Es gilt dabei einfach nur bewusst wahrzunehmen. Wo wandert der Blick hin und welche Folgeerscheinungen löst das Gesehene aus – eine Sehnsucht, Abneigung, Freude? Forscher haben inzwischen herausgefunden, dass die Art unserer Wahrnehmung entscheidend zu unserem Glück und dem Lebenserfolg beiträgt. Wandert der Blick im Leerlauf auf den schönen Baum und löst dieser positive Gedanken aus oder aber wandert er zum ungeliebten Kollegen am anderen Ende des Raumes und löst aggressive Assoziationen aus?

Wie Wahrnehmung das Leben gestaltet

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Erotik

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geile gesellschaftsspiele

für prickelnde

erotik In einer Beziehung spielt das Liebesleben eine entscheidende Rolle. Als Paar genießt man gerne Zeit, die von gemeinsamen erotischen Momenten lebt. Nähe ist in einer Partnerschaft essenziell und ein Ausdruck von Vertrauen zueinander. Frisch Verliebte können meist gar nicht genug voneinander bekommen, nutzen jeden noch so kurzen Moment, in dem Intimitäten miteinander ausgetauscht werden. Das muss mit fortschreitender Dauer der Partnerschaft nicht abnehmen, jedoch kommt es häufig vor, dass die Erotik mit der Zeit einschläft, die intime Beziehung zueinander nicht mehr so innig ist, wie sie anfangs war.

Mit dem Spiel „Rausch der Sinne“ tauchst du mit deiner Partnerin gemeinsam in eine neue, spannende Welt ein. Es handelt sich um ein Brettspiel, bei dem der erotische Touch im Vordergrund steht. Ziel dieses Spiels ist es, Sexgutscheine zu sammeln, die später eingelöst werden können und euch viel Spaß bereiten sollen. Während des Spiels stehen verschiedene Aufgaben für euch bereit, die zu bewältigen sind. Jede Aufgabe oder jedes Duell, welches du mit deiner Partnerin oder gegen sie bestreiten musst, lässt euch einander näherkommen.

Viele Pärchen bedrückt diese Situation, vor allem dann, wenn ein Partner sich mehr Nähe wünscht, der andere dies jedoch abblockt. Allerdings gibt es Möglichkeiten, gemeinsam einen Weg aus diesem Tal zu finden. Das ist gar nicht so schwer, denn es existieren viele kleine Helfer, die es Paaren ermöglichen, wieder neues Feuer in ihnen zu entfachen. Der Tod jeder Liebesbeziehung ist die Routine, die sich irgendwann einschleicht, ohne dass es bemerkt wird. Diesen Alltag gilt es zu durchbrechen. Da es oft daran scheitert, dass einer der Partner den ersten Schritt macht, ist es an dir, eurer Beziehung neue Leidenschaft zu geben. Wie du das schaffst, erläutern wir dir anhand von drei Spiel-Ideen, die eure Sexualität bereichern können.

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Spielerisch kannst du somit neuen Schwung in euer Liebesleben bringen. Gleichzeitig hilft dir dieses Brettspiel dabei, deine Partnerin von einer anderen Seite zu erleben. Vielleicht entdeckt ihr dabei Vorlieben, die ihr noch gar nicht kanntet und welche euch in Zukunft Inspiration im Schlafzimmer verschaffen.

Fotos: deagreez, terovesalainen / stock.adobe.com; PR / Amazon

Rausch der Sinne

AJOURE MEN / EROTIK

Das Spiel „Rausch der Sinne“ lässt dich den Alltag vergessen und weckt die Leidenschaft in dir und deiner Partnerin. Euer gewohntes Sexleben bleibt auf jeden Fall hinter euch, da die verschiedenen Aufgaben in einer Runde dafür sorgen, dass Neues ausprobiert wird. Der Reiz besteht zudem darin, dass keiner weiß, was auf ihn zukommt. Bist du ein offener und neugieriger Mensch, ist der „Rausch der Sinne“ die perfekte Abwechslung, die im Bett das Feuer neu entfacht.

Swinger 2000 Für noch mehr erotisches Knistern sorgt das Spiel „Swinger 2000“. Der Name lässt schon erkennen, mit welchem Ansatz dieses Spiel arbeitet und welches Ziel es verfolgt. Gedacht ist dieses Abenteuer für 2 bis 8 Mitspieler, woraus zu schließen ist, dass du mit deiner Partnerin nicht zwangsläufig alleine bleiben musst.

mit verschiedenen Aufgaben aus der Reserve gelockt, wobei es aber noch nicht zu Körperkontakt kommt. Dieser erwartet alle Mitspieler in der dritten Runde. Sollten alle dafür bereit sein, wird dieser Teil des Spiels der aufregendste Part, wobei sich alle Teilnehmer fallenlassen können und einfach nur genießen sollen, was auf sie zukommt.

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Das Thema ist selbstverständlich schon vom reinen Gedankengang spannend und lässt die Vorstellungskraft arbeiten. Fakt ist, dass die Umsetzung dieses Spiels bedeutet, dass ihr mit anderen Paaren in Kontakt kommt. Eifersucht darf dabei keine Rolle spielen, zudem muss das Vertrauen unter allen Mitspielern gegeben sein. Sind sich alle einig, dass dieser besondere Spaß das Richtige ist, kann „Swinger 2000“ euch eine erotische Welt eröffnen, die spannend, prickelnd und jederzeit aufregend ist. Das Spiel selbst verläuft in drei Stufen. In der ersten Runde wird die Stimmung mit sexuell angehauchten Fragen gelockert. In der zweiten Runde werden die Teilnehmer

Ein weiteres Spiel, welches mit wenig Aufwand zu absolvieren ist, nennt sich „Erotik-Pantomime“. Bei diesem Spiel, welches mit mindestens 2 Personen gespielt wird, wobei die Teilnehmerzahl nach oben nicht begrenzt ist, zieht ein Mitspieler jeweils eine Karte und muss den auf der Karte genannten Begriff darstellen. Es sind die unterschiedlichsten Rubriken vorhanden,

die jedoch im weiten Sinne immer mit Sexualität und Erotik zu tun haben. Dieses Spiel dient jedoch weniger dazu, sich näherzukommen. Es ist als Eisbrecher gedacht, damit sich eine Lockerheit gegenüber den Mitspielern einstellt. Es geht darum, deine Hemmungen zu verlieren und deine Schüchternheit zu überwinden. Die Offenheit, die du dadurch erlangst, kann sich später positiv auf dein Sexleben auswirken. Deiner Partnerin gegenüber solltest du stets offen sein, schließlich lebt ein ausgeglichenes Sexualleben davon, dass sich die Partner einander öffnen und sich gegenseitig Wünsche und Erwartungen mitteilen, ohne dass dies unangenehm erscheint. Für Paare, die zur Auffrischung ihrer Lust über Partnertausch nachdenken, ist dieses Spiel bestimmt ein guter Einstieg, damit die Stimmung untereinander gelockert wird. Mit einem lustigen und entspannten Start in den Abend verlieren alle Mitspieler ihre Anspannung und du kannst dich auf ein erotisches Erlebnis der besonderen Art freuen und eurer Beziehung einen neuen Kick geben.

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KANN EIN

LECKTUCH

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Was ist ein Lecktuch? Das Lecktuch ist auch als Latex-Tuch oder unter seinem englischen Namen Oral Dam bekannt. Es handelt sich dabei um Latextücher oder dünne Latexfolien, welche vor den Genital- oder Analbereich der Partnerin beim oralen Verkehr gelegt werden, sodass es keinen direkten Kontakt zwischen Mund und Geschlechtsteil gibt. Das Latextuch schützt außerdem vor dem Kontakt mit Scheidenflüssigkeit, Urin oder fäkalen Rückständen. Im Grunde kannst du dir das Lecktuch als Gegenstück zum Kondom vorstellen. Lecktücher sind in der Regel viereckig und haben eine Größe zwischen 15 und 25 Zentimetern. Das Material und damit auch das Gefühl der Tücher ist dem eines Kondoms sehr ähnlich. In der Packung ist jedes Lecktuch einzeln steril verpackt. Mittlerweile werden Lecktücher immer verbreiteter und du erhältst sie in jeder größeren Drogerie, Apotheke oder natürlich online.

Fotos: Светлана Фарафонова / stock.adobe.com; Amazon

WAS

Wenn du an Verhütung denkst, dann kommen dir bestimmt zunächst einmal Kondome, die Anti-Babypille oder die Kupferspirale in den Sinn. Ein bisher eher unbekanntes Werkzeug für Safer Sex ist das sogenannte Lecktuch. Es schützt dich beim oralen Verkehr mit einer weiblichen Partnerin vor der Übertragung von Krankheiten, wie wenn du beim Oralverkehr ein Kondom trägst. Mit einem Lecktuch kommst du nie direkt mit den Genitalien deiner Partnerin in Kontakt und bist somit sowohl für Krankheitserregern als auch vor anderen Keimen geschützt. Es gibt eine große Auswahl an Lecktüchern in verschiedenen Farben, Formen und auch Geschmacksrichtungen. In unserem Artikel beantworten wir ein paar der größten Fragen rund um das Thema Lecktuch.

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Wann solltest du ein Lecktuch verwenden? Prinzipiell ist Safer Sex immer wichtig. Ein Lecktuch solltest du vor allem dann verwenden, wenn du oralen Verkehr mit einer dir noch nicht sehr vertrauten Partnerin haben möchtest, zum Beispiel jemandem den du gerade erst kennengelernt hast. Das Lecktuch schützt dich vor der Übertragung von Infektionskrankheiten wie zum Beispiel Syphillis, Tripper, Chlamydien oder Hepatitis. Außerdem ist ein Lecktuch gut für dich geeignet, wenn du gerne oralen Verkehr hättest, aber dich noch nicht so richtig traust, deiner Partnerin auf diese Weise so nahezukommen. Das Lecktuch schützt dich vor dem direkten Kontakt mit vaginalem Sekret und bildet eine kleine Barriere zwischen dir und den Genitalien deiner Partnerin.

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Auch wenn dich das Lecktuch sehr gut vor der Tröpfcheninfektion mit verschiedenen Krankheitserregern schützt, ist es kein Safer Sex-Allheilmittel. Krankheiten, Anal-Oral-Verkehr wechselst, um die In- deine Partnerin aber dennoch oral verdie durch engen Hautkontakt übertragen fektion durch Keime zu vermeiden. Wenn wöhnen, dann kannst du dir auch ganz werden, kann auch das Lecktuch nicht du das Lecktuch für den analen Cunnilin- einfach ein Lecktuch aus einem Kondom aufhalten. Es ist außerdem kein Verhü- gus verwendest, solltest du darauf achten, herstellen. Dafür packst du das Kondom tungsmittel, das vor ungewollten Schwan- dass der Anus deiner Partnerin vollstän- zunächst aus und entrollst es, bevor du dig bedeckt ist. gerschaften schützt. die Spitze und den Ring abschneidest. Anschließend musst du das Kondom der Länge nach aufschneiden und den Wie benutzt du ein Welche verschiedenen Zuschnitt wie ein Lecktuch auf den entLecktuch richtig? Lecktuecher gibt es? sprechenden Bereich deiner Partnerin auflegen – fertig ist das Lecktuch. Ein Lecktuch kann dir verständlicher- Lecktücher gibt es in ganz verschiedeweise nur dann den optimalen Schutz nen Ausführungen, Größen, Farben und bieten, wenn du es richtig benutzt. Beim Geschmacksrichtungen. Die Form der Wie fühlt sich Oralverkehr Vaginal-Oral-Verkehr legst du das Leck- Tücher ist in der Regel viereckig und das mit einem Lecktuch an? tuch flach auf den Genitalbereich deiner Material hauchdünn, sodass alle BewePartnerin, sodass sowohl die Klitoris als gungen durch das Lecktuch hindurch gut Die Hersteller der Lecktücher sind beauch die vaginale Öffnung bedeckt sind. übertragen werden. Die Größe der Tücher müht, diese so dünn und gefühlsecht Mit einer Hand kannst du das Latextuch schwankt meist zwischen 15 und 25 Zen- wie möglich zu gestalten. Dennoch wervor dem Verrutschen schützen. Um deine timetern. Da manche Menschen auf den den du und deine Partnerin einen geHände freizuhaben, kannst du dir auch ei- Stoff Latex allergisch reagieren, gibt es wissen Unterschied spüren. Tastet euch nen Lecktuchhalter aus dem Fachhandel mittlerweile auch Lecktücher aus alter- gemeinsam das erste Mal an das Thema kaufen. Achte darauf, das Tuch nicht zu nativen Stoffen. Die Farbe ist frei wählbar Lecktuch heran und schaut, wie ihr euch sehr zu dehnen, da es sonst reißen könnte und auch die Geschmacksrichtungen der damit fühlt. Gegebenenfalls musst du und du deinen Schutz verlierst. Außer- Tücher sind vielfältig: von roten Beeren etwas kräftigere Bewegungen mit deiner dem solltest du nur wasserbasierte Gleit- über Vanille bis hin zu Minze. Zunge machen, um den gewünschten mittel in Verbindung mit einem Lecktuch Effekt zu erzielen. Dies ist jedoch auch verwenden, da es sonst ebenfalls beschäschon der einzige Nachteil gegenüber Wie kann ich ein Kondom digt werden könnte. den vielen Vorteilen eines Lecktuchs. Lecktücher sind Einmalprodukte, ebenso solltest du jedes Mal ein neues Tuch verwenden, wenn du zwischen Vaginal- und

als Lecktuch verwenden?

Sollte es heiß her gehen und du hast gerade ein Lecktuch zur Hand, möchtest

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Sexpositiv?!

bitte was? Das bedeutet

Sexpositiv!

Klar, du kennst dich aus in der Welt der Erotik. Dennoch triffst auch du von Zeit zu Zeit auf Begriffe, die dir so gar nichts sagen. Einer dieser Ausdrücke ist bestimmt Sexpositiv. Auf einmal ist dieses Wort in aller Munde. Doch was hat es mit diesem Begriff auf sich? Was beschreibt er? Und handelt es sich dabei womöglich um ein für dich interessantes Thema? Diese Fragen wirst du schon bald beantworten können. So leicht kannst du deinen sexuellen Horizont erweitern.

Die Geschichte von Sexpositiv Ursprünglich stammt der Begriff aus den 70er und 80er Jahren. Er wurde hauptsächlich in der feministischen Bewegung geprägt. Bei Sexpositiv ging es darum, sich von der eher frauenfeindlichen Darstellung von Sex in der Pornographie zu distanzieren. Wichtig war dabei, nicht lustfeindlich aufzutreten, sondern positiv. Es ging aber auch darum, Sex nicht nur der patriarchalischen Kontrolle zu überlassen.

Foto: deagreez / stock.adobe.com

Was bedeutet der Begriff „Sexpositiv“? In der heutigen Zeit wird das Wort Sexpositiv vor allem für ganz bestimmte Partyreihen benutzt. Es handelt sich um Zusammenkünfte, bei denen es für alle Beteiligten darum geht, neue sexuelle Erfahrungen zu sammeln und sich selbst und den eigenen Körper genauer zu erfahren. Auf den Partys ist jeder willkommen, seine Lust auszuleben. Allerdings geht es auch immer um Achtsamkeit. Es ist stets zu berücksichtigen, wie der Gegenüber reagiert. Nur wenn es allen Beteiligten gefällt, ist es okay. Wer jetzt an muffige und spießige Swinger-Partys denkt, der ist vollkommen falsch gewickelt. Denn die Sexpositiv-Zusammenkünfte sind nicht als Schmuddela-

bende zu verstehen. Vielmehr geht es bei „House of Red Doors“: diesen Veranstaltungen sehr respektvoll zu. Bei der Partyreihe „House of Red Doors“ Dabei muss Sex nicht unbedingt an jedem steht auch eine stylische Inszenierung im Abend das Ziel sein, es ist aber möglich, Mittelpunkt. Hier geht es eher recht bunt Sex-Partner zu finden und mit diesen bei zu, alles wirkt auf angenehme Art verspielt. dieser Gelegenheit intim zu werden. Ein Dies ist ein starker Gegensatz zum „Black Muss ist dies jedoch auf keinen Fall! is Beautiful“-Look der „Pornceptual“. In der „Wilden Renate“ hat die „House of Red Welche verschiedenen Arten von Doors“-Reihe ihr Zuhause gefunden. Hier Sexpositiv gibt es? werden imposante Shows aufgeführt, an denen bei jedem Event ungefähr dreißig Wie in vielen anderen Bereiche auch ist Künstler auf der Bühne beteiligt sind. Zu Berlin in Sachen Sexpositiv ganz vorne mit sehen gibt es ganz unterschiedliche Dardabei. In der Hauptstadt gibt es viele Partys bietungen. So kannst du hier zum Beispiel mit diesem Thema, sodass hier jeder Expe- einen echten Feuertanz erleben, in eine rimentierfreudige auf seine Kosten kommt. aufregende Burlesque-Show eintauchen Aber nicht nur in Berlin geht es heiß her. oder an interaktiven Performances teilSexpositiv-Abende kannst du außerdem nehmen. in Hamburg oder Frankfurt erleben, denn auch hier boomt die Szene. Und nach und Der Spaß steht im Vordergrund nach kommen weitere Großstädte des Landes hinzu. Beim Sexpositiv geht es um die Vermischung von Feiern und Sex. Es wird ausIn der folgenden Auflistung geben wir dir gelassen getanzt, man nippt an einem verschiedenen Anregungen für Sexposi- Drink oder kommt direkt zur Sache. Alles tiv-Partys: ist möglich an einem solchen Abend. Wer sich lieber zurückhält, ist aber ebenfalls Die „Pornceptual“-Reihe in Berlin: gerne gesehen. Es gibt keine VerpflichtunDie Partyreihe „Pornceptual“ besinnt sich gen. Dass sich alle Anwesenden auf der auf die Wurzeln der Idee. Man startete die Party rundum wohlfühlen, ist von großer Erfolgsgeschichte als Erotikgalerie im On- Bedeutung. Außerdem ist dies auch eins line-Bereich. Dabei ging es den Machern der Geheimnisse der Sexpositiv-Bewedarum, nicht die typischen pornografi- gung. Durch das respektvolle Miteinander schen Bilder zu präsentieren, die häufig wird bei den Partys eine für alle Besucher sexistische oder rassistische Klischees be- positive Umgebung geschaffen. dienen. Stattdessen sollte es inklusiv und queer zugehen. Diese Idee wurde in der Der Knigge für die Sexpositiv-Partys Folge weitergedacht zu einer Partyreihe. Viermal im Jahr findet „Pornceptual“ statt. Du bist neugierig geworden und willst dir Und die langen Schlangen vor den Ber- eine solche Party mal anschauen? Dann solltest du beim Besuch einer Sexposiliner Clubs zeigen, dass diese Vorstellung gut aufgenommen wird. Häufig kommen tiv-Party verschiedenen Regeln beachten. mehrere tausend Personen zu den Events. Zunächst einmal musst du dir klar maUnd dabei fühlen sich ganz unterschied- chen, dass Nervosität vollkommen okay ist. liche Typen angezogen: Zum einen sieht Schließlich betrittst du Neuland und weißt man hier Personen in markanten Kostü- noch nicht genau, was auf dich zukommt. men aus dem Fetischbereich, ebenso aber Schraube deine Erwartungen aber nicht zu auch ganz normale Looks wie die Kombi- hoch: Nur weil du auf eine Sexpositiv-Parnation von Jeans und einfachem Shirt. In ty gehst, bedeutet das nicht unbedingt, dass den Räumlichkeiten der „Pornceptual“ ist „was geht“. Gib dich aber auf jeden Fall ofein eher kunstvolles Ambiente vorzufin- fen für Neues. Denn nur so kannst du interessante Erfahrungen sammeln. Mach dich den. im Vorfeld schlau, ob es einen bestimmten Dresscode oder ein Motto gibt. GrundsätzDie „Poly-Motion“ Partyreihe: Ästhetischer geht es bei der „Poly-Motion“ lich gilt: weniger ist mehr. Es solle klar sein, zu, die ebenfalls in Berlin stattfindet. Auch dass Sexismus, Homophobie und Machohier sind die Themen Respekt und ge- tum beim Sexpositiv keinen Platz haben. schlechterübergreifende Ausrichtung von Wichtig ist auch immer das gegenseitige Einverständnis. zentraler Bedeutung.

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Die coolsten

Reiseziele für einen richtigen männerurlaub Dem Alltag entfliehen, Kind und Kegel (oder auch bloß die Göttergattin) bleiben zuhause, du kannst mal so richtig ungezwungen und frei die Zwänge des täglichen Lebens hinter dir lassen: Genau dafür eignet sich ein cooler Männerurlaub. Wir haben für dich die besten Reiseziele ausgesucht, um gemeinsam mit deinen Kumpels mal wieder Kindsköpfe sein zu können, Abenteuer zu erleben und sich um nichts scheren zu müssen. Die besten zehn Tipps haben es in unser Ranking geschafft und eines ist sicher: Für jedes Männerherz ist hier etwas dabei. Soll es ganz klischeehaft werden oder doch ein unkonventioneller Geheimtipp? Alles ist möglich!

Top 10: Belgien

Männer und Bier. Die beiden gehören einfach zusammen. Dieses Klischee bestätigt sich immer wieder aufs Neue, deshalb hat es Belgien bei uns auf Platz 10 geschafft. Der Sortenreichtum der Bier-Welt ist in Belgien am größten, für ihre verschiedensten Biere und den ausgeprägten Konsum ebensolcher ist Belgien weltberühmt. Für einen Männerurlaub ist das Land an der Nordsee also eine gute Empfehlung. Die Braukunst der Belgier stammt noch aus dem Mittelalter; die mittelalterlichen Städte im ganzen Land lassen dieses Feeling besonders gut aufkommen.

Top 9: Mallorca

Eine traumhafte spanische Insel... oder auch das „17. Bundesland Deutschlands“. Natürlich muss Malle es in unser Ranking schaffen. Nicht bloß die partywütigen Männer kommen hier mit Sangria, dem Bierkönig und dem berühmten Strand in El Arenal auf ihre Kosten. Hier kann man nachts richtig die Sau rauslassen, tagsüber aber abseits der Partymeile wunderschöne Kulissen bestaunen. Geschützte Buchten am türkiesblauen Meer eignen sich für entspannte Tagesausflüge.

Top 8: Bayern

Zur richtigen Jahreszeit kommen auch hier die feierlustigen Männer nicht zu kurz. Klar kann man den Männertrip auch im Herbst veranstalten und sich mit Blasmusik, Maßkrügen und Dirndl-tragenden Damen auf dem Oktoberfest in München amüsieren. Doch auch im Frühjahr und Sommer ist der Freistaat Bayern ein großartiger Tipp für eine Reise für dich und deine Kumpels. In den Bergen kommt man zur Ruhe; hier kann man herrliche frische Luft atmen und der Hektik des Alltags entkommen. Wanderungen in der Natur Bayerns und zünftige Jausen auf den Berghütten sind eine willkommene Abwechslung.

Top 7: Namibia

Bist du auf der Suche nach dem wahren Abenteuer? Dann solltest du mit deinen Freunden in einem Geländewagen durch die Wüste reisen. Namibia liegt an der Atlantikküste und kann mit einem besonderen Artenreichtum an Wildtieren auftrumpfen. Geparden in freier Wildbahn sehen, wie sie eine Antilope niederstrecken? Das kann dir hier durchaus passieren. Eine Safari ist unter Männern eine zwar raue, aber besonders eindrucksvolle Erfahrung, die einen Männerurlaub zu einem grandiosen Spektakel werden lässt.

Top 6: Colorado

NAMIBIA

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Dies klingt erstmal nicht wie das Non-Plus-Ultra-Reiseziel unter all den US-amerikanischen Bundesstaaten. Doch vielleicht bist du auch von Bären fasziniert. Diese beeindruckenden, brachialen und majestätischen Tiere sind für einige Männer der Inbegriff von animalischer Dominanz. Vielleicht hast du schon mal einen Bären im Zoo gesehen und dir gedacht, dass dieses Wesen in freier Wildbahn einfach atemberaubend sein muss? Dann ist eine Bärensafari im Wildpark in Colorado genau das richtige für deinen persönlichen Männerurlaub.

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Top 5: Korfu

Diese traumhafte griechische Insel ist zwar eher für das kitschige Achilleon (dem Palast der österreichischen Kaiserin Sissi) bekannt, kann aber als wahrer Geheimtipp auch Männerherzen höherschlagen lassen! Schon alleine der Flughafen der Insel ist ein kleines Abenteuer: Eine verdammt kurze, in die Lagune ragende Start- und Landebahn sorgt dafür, dass man Flugzeuge aus unfassbarer Nähe beobachten kann. Auch die Campingplätze auf Korfu sind für den Männerurlaub ein Gewinn: Direkt am Strand Grillen und Chillen ist keine Seltenheit hier und die Gastfreundlichkeit der Griechen ist immer wieder erstaunlich.

Top 4: Las Vegas

Viva Las Vegas? Wohl ein Klischee, an dem man bei der Planung des Männertrips kaum vorbeikommt. Wir haben auch den Film „Hangover“ gesehen. Wer also mal wirklich die gängigste Definition des Wortes „Party“ ausleben möchte, in der Brutstätte des Glücksspiels zocken will und den künstlichen Charme dieser Wahnsinns-Metropole live erleben mag, der sollte in den Bundesstaat Nevada reisen und sich gehen lassen.

Fotos: Markus, Michael, Slavko Sereda, Noppasinw / stock.adobe.com

Top 3: Schweden

Das krasse Gegenteil zur Top 4 ist wohl eine ruhige, angenehme Reise nach Skandinavien. In Schweden kommst du besonders dann auf deine Kosten, wenn du auch zu jenen Männern gehörst, die Angeln als ihre persönliche Meditationsform ansehen. Beim Angeln kann man den Kopf einmal vollends ausschalten, der Geräuschkulisse der Natur lauschen und abends total entspannt auch noch das selbstgefischte Essen verspeisen.

da ist St. Patricks Day und ganz Dublin rastet aus. Packe dir definitiv etwas Grünes zum Anziehen ein und lerne den Text zu „Whiskey in the jar“ auswendig! Apropos Whiskey: Du kannst in Dublin von Pub zu Pub ziehen oder auch uralte Destillerien oder sogar ein eigenes Whiskey-Museum besuchen. Ein guter, gereifter Whiskey gehört zum Männerurlaub in Dublin dazu, ihr müsst nicht allein beim Guinness bleiben.

Top 1: Amsterdam

Die niederländische Hauptstadt hat wirklich alles zu bieten, was dein Männerherz begehren könnte. Bier vom benachbarten Belgien, Party in internationalen Clubs, Kultur vom Feinsten, verruchte Damen im berühmten Rotlichtviertel, bunte Multi-Kuli-Märkte und Freiluftveranstaltungen für jeden Geschmack. Wer in Amsterdam keinen Spaß hat, ist wirklich selber schuld. Diese Stadt ist modern, vielseitig und weltoffen. Du musst dich praktisch nur mit deinen Freunden ins Stadtinnere begeben, dort warten interessante Bars, köstliche Restaurants aus aller Welt und Hipster-Charme vom Feinsten auf dich. Ein guter Tipp für den Männerurlaub ist, um den 27. April zu reisen: An diesem Datum findet der Königstag statt und die Niederländer feiern den Geburtstag ihres Royals. Paraden, Gratis-Konzerte und Partys verwandeln Amsterdam an diesem Tag zu einem einzigen Stadt-Festival. Hier bleibt kein Wunsch unerfüllt, deshalb musste A'Dam einfach bei uns auf Platz 1 landen.

korfu

Schweden

Top 2: Dublin

Feiern wie die Irren... pardon, die Iren! Kommst du in Irland an, ist das satte Grün der Weiten mit dem stürmischen Meer dahinter bestimmt einer der traumhaftesten Anblicke, die du je genießen wirst. Doch bist du erstmal in der Hauptstadt angekommen, gibt es kein Wenn und Aber: In Dublin gehört eine Pub-Tour zum Pflichtprogramm. Willst du besonders viel erleben, dann solltest du deinen Männerurlaub rund um den 17. März planen. Denn

Amsterdam

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GROSSARTIGE KURZTRIPS

MIT FERNREISE-EFFEKT

Man muss nicht immer in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah! Es gibt auch außergewöhnliche Urlaubsorte, die man in weniger als einer Stunde mit dem Flugzeug und in ein paar Stunden mit dem Auto erreichen kann. Wir haben dir hier eine Auswahl an Kurztrips zusammengestellt, die dir trotzdem das Gefühl von einer Reise in ferne Länder vermitteln.

Ein Stück Karibik in Europa

Kroatien ist bekannt für seine rund 1.000 Inseln, die vor der Küste im azurblauen Mittelmeer liegen. Eine der größten darunter ist die Insel Brač, die vor allem wegen ihrer traumhaften Bucht Zlatni Rat beliebt ist. Nicht umsonst steht der helle, feinkieselige Strand auf der Liste der zehn schönsten Strände der Welt. Die Besonderheit von Zlatni Rat liegt in seinem karibischen Flair. Übersetzt heißt Zlatni Rat so viel wie „goldenes Horn“, weil er sich auf einer hornförmigen Landzunge weit in das fast türkisfarbene Wasser erstreckt. Je nach Strömung ändert sich seine Größe.

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Direkt dahinter liegt ein dichtes Waldgebiet, das bei Bedarf den notwendigen Schatten spendet. Auch die zahlreichen Surfer, welche die günstigen Windverhältnisse nutzen, vermitteln ein Gefühl von Karibik. Jetzt fehlt nur noch ein Zlatorog-Bier mit dem sagenumwobenen goldhörnigen Gamsbock am Etikett und schon kann der kroatische Karibikurlaub beginnen! Man muss bei einer Reise zur Brač allerdings nicht die gan-

ze Zeit am Strand liegen, denn die Insel ist reich an kulturellen Sehenswürdigkeiten, darunter prachtvolle Adelspaläste und Klosteranlagen.

Das ganze Jahr ein ideales Reiseziel

Malerische Hafenstädte mit einem bunten Nachtleben, idyllische Dörfer, in denen die Zeit stehen geblieben ist und traumhafte La-

gunen - das ist das sonnenverwöhnte Paradies Algarve. Die Region im Süden Portugals ist das ganze Jahr ein ideales Reiseziel für Aktivurlauber. Im Sommer zieht es Badeurlauber, Taucher und Wassersportler an die belebten Strände. In den Frühjahrs- und Herbstmonaten kann man ausgedehnte Wanderungen in der dünn besiedelten Gebirgslandschaft der Serra de Monchique unternehmen. Auch in den kühleren Wintermonaten ist die Algarve ideal für einen Kurztrip, um etwas Sonne zu tanken, denn dann herrschen an ihren Küsten nach wie vor milde Temperaturen. Es gibt in der portugiesischen Region Algarve außerdem zahlreiche Sehenswürdigkeiten und Ausflugsziele. Die bizarren Sandsteinformationen wurden über Jahrmillionen von Wind und Wetter geformt. Die bewegte Geschichte als Machtzentrum verschiedener Völker wird in den befestigten, mittelalterlichen Städten und den mächtigen Wachtürmen sichtbar. Auch die muslimischen Mauren

AJOURE MEN / TRAVEL haben ihre Spuren hinterlassen, weshalb man oft das Gefühl hat, man würde sich weit weg im Orient befinden.

Wo die Welt noch in Ordnung ist

Fast direkt vor der Haustür liegt unser nächster Tipp für einen Kurztrip mit Fernreise-Effekt: Die beschauliche Gemeinde Grindelwald im Kanton Bern in der Schweiz. Eingerahmt von einer atemberaubenden Bergkulisse verbringt man in Grindelwald den Urlaub in romantischen Bergdörfern. Eine Fernreise zurück in der Zeit zu einem Rückzugsort, wo man beim Wandern, Klettern und Paragliding neue Energien für den Arbeitsalltag tanken kann. Jeden Morgen erwacht man mit dem Blick auf die schneebedeckten Gipfel der Schweizer Alpen. Die Wanderwege über duftende Almwiesen, vorbei an glasklaren Bergseen und auf Gipfel, wie auf den imposanten Eiger oder das Wetterhorn, beginnen vor der Haustür.

Fotos: Biletskiy Evgeniy, Adwo, Simon Dannhauer, daskleineatelier, Silke Koch / stock.adobe.com

Wer nicht so gut zu Fuß ist, kann eine der vielen Seilbahnen nehmen, die einen unvergesslichen Ausblick über die imposante Bergwelt bieten. Hier wird Tradition noch gelebt, deshalb nächtigt man in urigen Hütten, hört oft die Almhornbläser, kann beim Almab- und Auftrieb dabei sein und in den rustikalen Bergrestaurants greift nicht selten jemand zur Ziehharmonika. Ein Kurztrip nach Grindelwald ist auch ein guter Tipp für Genussurlauber, denn hier kann man sich mit regionalen Köstlichkeiten verwöhnen lassen.

Direkt in Deutschland und doch so anders

Die Ostseeinsel Usedom in der Pommerschen Bucht zählt zu den sonnenreichsten Regionen Deutschlands. Unverkennbar ist das besondere Ostsee-Flair an den breiten Sandstränden, die von den typischen Strandkörben bevölkert sind. Wer einmal so richtig tief durchatmen möchte, ist im Norden Deutschlands bei den zahlreichen anerkannten Heilbädern richtig. Dank der langen Tradition als Tourismusort verfügt Usedom über eine hervorragende touristische Infrastruktur und bietet vielfältige Aktivitätsmöglichkeiten.

Heimatmuseen und Naturschutzgebiete sind auch ein Erlebnis für den Nachwuchs. Für einen erholsamen Strandurlaub, den man mit den Wellnessangeboten der Bäderanlagen noch abrunden kann, muss man also nicht stundenlang im Flugzeug sitzen. Übrigens kann man auch im Landesinneren der Ostsee-Insel zum Schwimmen gehen, denn dort liegen mehrere Süßwasserseen, wie der Wolgastsee, der Gothensee und der Schmollensee.

Eine Stadt wie keine zweite

Bei einem Kurztrip in die Lagunenstadt Venedig fühlt man sich in eine vollkommen fremde Welt versetzt. Schon die Anreise mit dem Wasser-Taxi ist ein Erlebnis für sich dafür sorgen schon die erfahrenen Bootsführer, die für Touristen gerne mal spektakuläre Einlagen geben. Auch wenn sich in Venedig kaum ein ruhiges Plätzchen findet,

stört die Menschenmenge nicht, denn jeder ist konzentriert auf die prachtvollen Palazzi, die imposanten Kathedralen, die malerische Brückenlandschaft und natürlich auf die berühmten Gondoliere. Zwischendurch trifft man auch auf das authentische Italien, wenn man eines der kleinen Restaurants in den hinteren Gassen von Venedig aufsucht. Hier gibt es meistens höchstens fünf Tische, der Wirt kann schon mal etwas ruppig sein, aber das Essen ist einfach nur köstlich. Aber Vorsicht, man sollte sich den Weg, den man gekommen ist, unbedingt einprägen, denn sonst werden die verwinkelten Gassen Venedigs zum Labyrinth. Es ist fast zu schade, wenn man Venedig nur einmal besucht. Aber zum Glück ist die einzigartige Stadt nicht weit entfernt und immer eine gute Idee für einen Kurztrip.

Ein perfektes Reiseziel für einen Kurztrip mit der ganzen Familie, denn die Schmetterlingsfarmen, Kletterparks, Reiterhöfe,

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Umwelt

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7 einfache Tipps

wie du besser zur Umwelt sein kannst

aus südamerikanischen Ländern, wo Regenwald für die benötigte Fläche abgeholzt wird. Besonders Sojabohnen und Palmöl werden dort nach der Brandrodung angebaut, das zerstört den Lebensraum tausender Pflanzen- und Tierarten! Umso weniger Fleisch, desto besser - probiere eine Woche aus, die feste vegetarische Tage enthält. So entziehst du dich dem verrückten Trend, jeden Tag Salami, Steak und Co zu konsumieren und setzt ein wirksames Zeichen gegen Umweltzerstörung.

UMWELTBEWUSSTSEIN LOHNT SICH: Das kannst auch Du! Die Schädigung unserer unmittelbaren Umwelt und der immer rasanter fortschreitende Raubbau an der Natur - Verschmutzung der Meere, Abholzung der Wälder und Co - sind die Hauptgründe für den Klimawandel. Wohl kaum ein anderes Thema ist aktueller, besorgniserregender und dennoch unabsehbar, denn das, was auf die weltweite Bevölkerung zukommt, hat es noch nie zuvor gegeben. Höchste Zeit also, dass so viele Menschen wie nur möglich gegensteuern und ihr Handeln auf Herz und Nieren in Sachen Umweltfreundlichkeit prüfen. Was können du und wir tun, um unsere Umgebung und alles, was darin lebt, zu schützen? Wie kannst du die Umwelt richtig schützen?

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2. Vermeide Plastik wo es nur geht

Der kleinste und doch wichtigste Schritt ist: Fang an. Setze lieber eine kleine Maßnahme immer wieder in die Tat um, anstatt große Ideen zu erdenken und dann mangels Engagements doch nicht zu verwirklichen. Also: Vorhang auf für sieben konkrete Ansatzpunkte, die dein Leben und deinen Alltag umweltfreundlicher machen.

1. Go veggie weniger Fleisch ist mehr Die industrielle Massentierhaltung ist nicht nur eine große Quelle des Tierleids. Ob Hühner, Schweine, Rinder oder Truthähne - so viele Tiere verbrauchen zudem eine enorme Menge an Futter - und das jeden Tag. Dieses kommt oft

Plastik wird ein immer größerer Feind, wo auch immer es auftaucht, ob in den Meeren, an Stränden, in der Luft oder sogar in arktischen Gletschern, wo es in Form von Mikropartikeln festfriert. Nimm statt Plastikbeuteln ein Säckchen aus Jute, Stoff oder festem Karton und kaufe Lebensmittel, die unverpackt zu haben sind. So reduzierst du deine Müllmenge erheblich und kannst garantiert einigen Tieren wie Walen oder Schildkröten das Leben retten. Diese werden oft durch Plastik verletzt und sterben sogar anschließend an den Folgen.

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3. Verzicht und Bewegung kombinieren Ein Auto stößt eine Menge CO2-Emissionen pro Jahr aus, rund 4 Tonnen sind es für den durchschnittlichen Kleinwagen. Das lässt sich reduzieren - indem du öfter zu Fuß gehst, kleine Strecken mit Bus und Bahn zurücklegst oder das Fahrrad mal wieder aus dem Keller holst. So werden nicht nur die schädlichen Abgase reduziert, du bekommst gleichzeitig mehr Bewegung und sogar frische Luft - eine Win-win-Situation!

4. Woher kommen deine Nahrungsmittel?

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Nachhaltigkeit ist ein wichtiges Schlagwort, wenn es um umweltfreundliches Verhalten geht. Nicht nur für Fleisch gibt es entsprechende Zertifizierungen und Güte-Siegel, auch für Milchprodukte, Gemüse, Obst und vieles mehr kannst du dich über den Weg der Herstellung des Transports informieren. Dabei gilt: Was weit hergebracht werden muss etwa per Flugzeug oder Schiff - hat viele Emissionen verursacht. Überlege, ob du beispielsweise Chiasamen mit den heimischen Leinsamen ersetzen kannst oder ob es immer die Avocado für den Dip sein muss. Vielleicht schmeckt die Guacamole oder die ecuadorianische Ananas als seltenes Highlight viel besser mit grünem Gewissen?

5. Haushalte mit dem Trinkwasser Wasser ist eine der kostbarsten und knappsten Ressourcen unserer Erde, zahlreiche Kämpfe um das kühle Nass, die bereits jetzt im Gange sind, beweisen es. Geh daher verantwortungsvoll damit um, Wasserverschwendung ist leider weit verbreitet. Ob das Laufenlassen beim Zähneputzen, großzügige Benutzung der nur halbvollen Spülmaschine oder die ewig kaputte Toilettenspülung - versuche, solche Verhaltensweisen zu beseitigen. So sparst du nicht nur das wertvolle Wasser, sondern auch einige Euros bei der Abrechnung am Jahresende.

6. Flugreisen muss das wirklich immer sein? Flüge und das damit verbrauchte Kerosin sind eine weitere Schattenseite der Globalisierung und der geschrumpften Distanz auf der Weltkugel. Der Schnäppchenflug nach Mallorca für 50,- Euro oder der Pauschalkracher nach Mexiko - was die einen freut, ist das Leid der Umwelt. Wer fliegt, stößt unverhältnismäßig viel CO2 aus, was direkt zur Klimaerwärmung und zum wachsenden Ozonloch beiträgt. Steige doch lieber auf die Bahn oder den Fernbus um, wenn es sich um Strecken innerhalb Europas handelt. So genießt du gleichzeitig tolle Landschaften im Vorbeifahren - dann muss es auch nicht jedes zweite Jahr Karibik als Destination sein. Italien, Spanien, Griechenland, die Türkei ... - die Auswahl an attraktiven Zielen auf dem Kontinent ist riesig!

7. Save some energy und schone deinen Geldbeutel Strom ist pure Energie - und die kommt aus der Steckdose, oder? Richtig ist: Strom wird mittels verschiedenster Quellen erzeugt. Ob Wind, Sonne, Erdwärme oder herkömmliches Öl, die erneuerbaren Energien haben in puncto Umweltfreundlichkeit die Nase weit

vorne. Steige deswegen vorzugsweise auf Ökostrom um, denn er wird „grün“ erzeugt und ist damit viel weniger umweltschädlich, als die Verbrennung von Erdgas- oder Öl. Versuche zudem, Stromfresser in deinem Alltag zu identifizieren und zu entsorgen. Ob der alte Kühlschrank, der viel Energie frisst oder die vielen Mehrfachsteckdosen, die immer angeschlossen und angeschaltet sind - effektives Stromsparen schont nicht nur die Umwelt, sondern auch deinen Geldbeutel. Freu dich daher am Ende des Jahres über einige Euros an Rückzahlung und zusätzlich über gutes Karma in Sachen Umweltbewusstsein!

Fazit Jeder kann seinen Teil dazu beitragen, sodass Verschmutzung und Ressourcenverschwendung eingedämmt werden, die Ozeane sauberer werden und Tiere weniger leiden - denn auch das bringt unser aktueller Lebensstil mit sich. Diese sieben Tipps sind aus dem Alltag gegriffen und leicht umsetzbar. Auch wenn du diese erst langsam und Schritt für Schritt beginnst, bedeutet jede umweltfreundliche Tat einen neuen wichtigen Beitrag für den Weg zu einer besseren Umwelt - für uns alle.

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Fortbewegung in der Großstadt so mobil ist berlin

Bus und Bahn Öffentliche Verkehrsmittel sind quasi alleine dafür verantwortlich, dass die Stadt nicht nur noch aus Autos besteht. Die Infrastruktur der öffentlichen Verkehrsbetriebe in Berlin ist in ihrem Umfang wirklich erstaunlich. Du kannst mit dem Angebot aus Bussen, Trams, S-Bahnen und der U-Bahn

so ziemlich jedes Ziel in der Stadt erreichen. Eine Umweltkarte kostet dich im Monat knappe 63€. Die BVG ist immer bemüht, einen guten Eindruck zu hinterlassen. Im Winter wird z. B. immer mit offenen Fenstern gefahren, sodass gut durchgelüftet wird. Im Sommer wird dann die Heizung aufgedreht, damit du es schon mollig hast. Auf Twitter gibt es dann noch eine Standpauke, wenn mal wieder jemand die Tür blockiert hat. Spaß beiseite. Wir können uns glücklich schätzen, selbst an Silvester nicht 45 Minuten auf eine S-Bahn warten zu müssen.

Carsharing Es gibt viele Möglichkeiten, um ein Auto effektiv zu teilen und somit die Umwelt zu schonen. Der Carsharing-Boom von Anbietern wie DriveNow oder Flinkster ist etwas abgeflaut. Trotzdem steht ein beachtlicher

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Fotos: AR Pictures; VadimGuzhva; Photodesign-Deluxe; Björn Wylezich / stock.adobe.com

Wir sitzen in Berlin und wir lieben unsere Stadt. Du kannst dir hier um drei Uhr morgens einen Döner holen, wer würde es hier nicht mögen? Danach geht‘s noch ab zum Spätkauf für ne Cola. Schon ist der Dienstagabend perfekt. Neben der Kebab-Kultur und Spätis ist aber auch die Fortbewegung hier in der Großstadt tagtäglich in aller Munde.

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Teil der Flotte noch in der Hauptstadt und wartet darauf, gebucht zu werden. Dieses Carsharing hat mehrere Vorteile für die Stadt: Zum einen stehen mehr Parkplätze zur Verfügung. Außerdem werden durch die niedrigere Menge an Fahrzeugen auf der Straße auch weniger Schadstoffe ausgestoßen. Eine Win-Win-Situation also. Es gibt in Amerika Straßenspuren, die du nur nutzen darfst, wenn du in einem Carpool unterwegs bist. Carpools sind einfach nur Fahrgemeinschaften. Diese „Carpool-Lanes“ ermöglichen ein schnelleres Vorankommen in der Stadt und senken durch weniger Autos auf der Straße ebenfalls die Umweltbelastung. Apps wie BlaBlaCar lassen dich dein Auto auf einer Langstrecke mit anderen Leuten teilen. Die App berechnet den verbrauchten Sprit anhand deines Fahrzeugmodells und schlägt einen Preis vor. Wen du mitnimmst, ist komplett dir überlassen. Eine Pflicht gibt es nicht. Stelle aber sicher, dass du den Leuten rechtzeitig bescheid gibst.

E-Roller und E-Bikes E-Bikes sind fast schon in Vergessenheit geraten. Sie stehen an der ein oder anderen U-Bahn-Haltestelle noch an ihren Ständern, werden aber nicht mehr so häufig benutzt. E-Roller hingegen sind im Moment richtig im Trend. So oder so kommst du mit ihnen schnell ans Ziel. Per App lassen sich die Geräte buchen. Das funktioniert ganz einfach über PayPal. Nachdem du fertig bist, kannst du sie einfach dort stehen lassen, wo du gerade bist. Lasse sie aber nicht mitten auf der Straße stehen. Im schlimmsten Fall fährt der nächste arme Kerl dagegen. Ganz kreativ sind auch Leute, die sich einen E-Roller mit in die Wohnung nehmen, damit sie immer einen parat haben. Das hört sich zwar lustig an, ist aber leider komplett an der Sharing-Idee vorbeigedacht.

litten. Mit einem langen Auto, wie einem Kombi oder einer Limousine, hast du von Haus aus schlechte Karten. Da musst du schon auf Parkplatzbuchten hoffen. Normale Parkplätze am Straßenrand sind für sich nämlich fast nicht zu ergattern.

Auch dafür wird es aber wahrscheinlich bald eine Lösung geben. Diese heißt „Solid-State“. In einem anderen Artikel haben wir bereits darüber berichtet. Klicke hier, wenn du mehr darüber erfahren möchtest.

Wir brauchen auch nicht zu erwähnen, dass normale Autos besonders umweltbelastend sind, solange du sie alleine fährst. Elektroautos machen da keine Ausnahme, denn in ihrer Herstellung werden sehr viele Schadstoffe erzeugt. Im Schnitt müsstest du ein Elektroauto 100.000 Kilometer fahren, damit sich ein E-Flitzer lohnt. Das geht zumindest aus einer hausinternen Studie von VW hervor.

Das gute Paar Nikes Ob du nun genau dieses Paar Schuhe hast oder nicht, ist natürlich egal. Die Hauptsache ist, dass du zu Fuß gehst. Es ist komplett emissionsfrei, du bekommst etwas Bewegung in den Alltag und siehst die Stadt! Natürlich kannst du nicht von Charlottenburg aus zum Prenzlauer Berg laufen. Für Kurzstrecken musst du aber nicht den E-Roller buchen.

Autos Du siehst ja tagtäglich, wie viel auf den Straßen Deutschlands los ist. Berlin hat, vor allem mit der Parkplatzsituation, ganz besonders ge-

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MENSCHEN Und

PERSÖNLICHKEITEN

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Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Geena Kloeppel

Ajouré INTERVIEW

Foto: Foto: Anastasia Irina / stock.adobe.com / stock.adobe.com

Unterhaltung

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15 Fakten, die dich zum staunen bringen Das Leben ist voller interessanter Fakten, die einfach an uns vorbeiziehen, ohne dass wir sie so wirklich bemerkt haben. Warum? Weil wir uns über Vieles keine Gedanken machen, da uns entweder die Zeit fehlt, das Verständnis oder einfach das Wissen darüber. Die absurdesten Tatsachen haben wir für dich recherchiert. Viel Spaß beim Staunen!

Je weniger Menschen wissen, desto mehr glauben sie zu wissen. Dieses Phänomen heißt Dunning-Kruger-Effekt.

Netflix hat über 20 Millionen Abonnenten in China und das, obwohl Netflix überhaupt nicht in China verfügbar ist.

Man kann sich nicht länger als 3 Sekunden die Nase zuhalten und „mmmmmmmmmmm“ sagen.

Bei der Arbeit zu schlafen ist in Japan angesehen. Es zeigt, dass man hart arbeitet.

Eine WhatsApp mit dem Satz „Kann ich dir eine Frage stellen?“ macht 99% der Menschen Angst.

In seinem gesamten Leben trifft man auf durchschnittlich 8 Mörder, 26 Vergewaltiger und 163 Psychopathen.

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Einen Tag lang die Luft in Mumbai einzuatmen ist dasselbe, wie 2,5 Schachteln Zigaretten zu rauchen.

Jedes einzelne Gesicht, das du jemals in deinen Träumen gesehen hast, gehört zu einer Person, die dir einmal im echten Leben begegnet ist.

Die Arbeit einer Hausfrau ist umgerechnet etwa 4765 Euro pro Monat wert.

89 % aller Männer haben Probleme damit, freundliches Verhalten einer Frau von Flirten zu unterscheiden.

Man hat die Gehirnströme von Elefanten gemessen und herausgefunden, dass sie auf Menschen ähnlich reagieren, wie wir Menschen auf Katzenbabys.

Kinder, die in gewalttätigen Familien aufwachsen, zeigen die gleichen Muster von Gehirnaktivität wie Soldaten, die sich mitten im Krieg befinden.

Beim Einschlafen verlassen uns zuerst das Sehvermögen, dann der Geschmacksinn, der Tastsinn und zuletzt das Gehör.

Mit Sarkasmus auf dumme Fragen zu antworten, zeugt von hoher Intelligenz und einem gesunden Gehirn.

Der Körper eines Menschen verliert nach dem Tod 21 Gramm an Gewicht. Man sagt, dieses Gewicht sei unsere Seele.

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Just Stream it Wir schreiben das Jahr 2076. Jeder Regisseur hat inzwischen seinen eigenen Streaming-Dienst und es werden nur noch Jahresabos angeboten. Die Gesellschafft hat den niedrigsten Punkt ihrer Existenz erreicht. Diese Zukunft erwartet uns mit der aktuellen Entwicklung. Im Moment haben wir aber auch eine ganzwe Menge an Streaming-Diensten, von denen du 80% direkt in die Tonne treten kannst. Deshalb kommt hier unser Ranking der besten Anbieter.

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Mit diesem einfachen Trick hast du alle Filme unter deiner Kontrolle. Der Blockbuster-Video-Verleih hasst sie! Filme willst du nicht mehr im Internet schwarz streamen. Netflix Netflix and Chill? Es ist der absolute Platzhirsch unter den Streaming-Diensten. Netflix bietet dir ein breites Sammelsurium an Filmen und Serien von allen möglichen Studios. Was das Streaming-Portal aber so richtig interessant werden lässt, sind die eigenen produzierten Werke. Stranger Things ist ein gutes Beispiel. Auch zukünftige Projekte wie die Witcher-Serie sprechen für Netflix. In den letzten zwölf Monaten hat sich der Streaming-Riese aber nicht durchgehend mit Ruhm bekleckert. Mehrfache Preiserhöhungen und ein im Umfang stagnierendes Angebot lassen die Attraktivität etwas beschmutzt zurück. Netflix ist trotzdem noch das beste Portal für Serienjunkies, die sich ein ganzes Wochenende auf ihre vier Buchstaben setzen und entspannen wollen. Bei Netflix gibt es drei Abo-Varianten. Die Basis-Version kostet dich im Monat 7,99€ und bietet dir alle Inhalte der Plattform in SD-Qualität. Das

Fotos: Scanrail; Proxima Studio / stock.adobe.com

Streaming-Dienste Im Überblick Die besten anbieter

Der Streaming-Dienst-Olymp

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Standard-Abo gibt sich mit 11,99€ im Monat zufrieden. Dafür hast du anstatt einem jetzt schon zwei Zugänge, die gleichzeitig streamen können und du kannst Medien jetzt in HD wiedergeben. Das teuerste Abo von Netflix ist die Premium-Option. Sie bietet dir vier Zugänge für 15,99€ im Monat. Die Zugänge kannst du NUR mit deiner Familie teilen, mit der du eine Adresse teilst und die definitiv nicht irgendwo anders wohnen. (Wer macht das bitteschön?) Prime Video Das Prime Video-Abo von Amazon ist mit im normalen Amazon Prime-Abonnement enthalten. Dazu hast du dann noch Prime Music und Twitch Prime. Eins nach dem anderen. Die Videobibliothek von Prime Video bietet eine Menge Blockbuster und sogar von Amazon produzierte Serien. Das sind die sogenannten Amazon Originals. Es gibt aber auch viele Serien und Filme, die nicht mit in einem Prime-Abo enthalten sind. Diese müsstest du dir einzeln kaufen, um sie sehen zu können. Der größte Vorteil an einer Prime-Mitgliedschaft ist, dass du das Amazon-Ökosystem mit einem Abo abgedeckt hast. Prime Music ist zum Beispiel der Musikdienst des amerikanischen Versandriesen. Twitch Prime ermöglicht es dir, einen einzigen Twitch-Kanal kostenfrei zu abonnieren. Das ist eine tolle Möglichkeit, einen jungen kreativen Creator zu unterstützen. Außerdem ist es kein Aufpreis für dich. Im Jahresabo kostet das komplette Prime-Abo 69€. Umgerechnet wären das 5,75€. Solltest du dir aber noch nicht sicher sein, kannst du auch

einfach ein Monatsabo für 7,99€ abschließen und den Service testen. Apple TV Das Apple-Ökosystem hat selbstverständlich auch einen Streaming-Dienst. Um den Service nutzen zu können, brauchst du die Hardware, die von Apple verkauft wird. Das ist kein TV in diesem Sinne, sondern eine Art Receiver, den du an deinen Fernseher anschließt und dann auf den jeweiligen HDMI-Zugang wechselst. Ein Apple TV-Gerät ist nicht nur Streaming-Dienst. Du kannst über das Gerät auch andere Streaming-Dienste nutzen und ein wenig zocken. Über Apple Arcade hatten wir bereits ausführlicher berichtet. Es ist also quasi eher als Hub für deinen kompletten Medienkonsum gedacht. https://www.ajoure-men.de/technik/apps-spiele/google-stadia-und-apple-arcade-die-zukunft-fuer-die-computerspielindustrie/ Das ist zugegeben recht klug und leider relativ kostspielig. Das Gerät kostet in seiner Basisvariante mit 32GB Speicherplatz 199€ und mit erweitertem Speicherplatz sogar 219€. Um Filme direkt aus dem Apple Store anzusehen, wirst du sie dir dann noch mal extra kaufen müssen. Laufende Kosten hast du aber immerhin nicht. Du hast bei diesem Anbieter also immer eine Direktkaufentscheidung. DAZN In Sachen Sport-Streaming ist DAZN ganz vorne mit dabei. Mit über 8.000 live übertragenen Sportevents im Jahr hast du einen ziemlich verplanten Kalender abzuarbeiten. Alle Freitags-

spiele der Bundesliga werden live übertragen. Die Oberfläche ist stark an Netflix orientiert. Solltest du also schon den Serienanbieter benutzen, wirst du dich relativ schnell in DAZN zurechtfinden. Neben Fußball kannst du Sportarten wie Basketball, Baseball, American Football und Eishockey empfangen. DAZN ist auf YouTube aber auch recht aktiv. Highlights zu den besten Spielen gibt es immer sehr aktuell zu sehen. Für monatlich 11,99€ kannst du das Sport-Streamig-Abo abschließen. In einem Jahresabo zahlst du auf einen Schlag 119,99€ und sparst somit den ein oder anderen Euro. Disney+ Sehr viele Werke von Disney werden hier in Zukunft in einem Streaming-Dienst zusammengefasst. Wenn du dir mal überlegst, was Disney alles über die Jahre produziert hat, kommt da einiges zusammen. Neben Disney sind aus Pixar Animation Studios, Marvel, das Star Wars-Universum und National Geographic mit im Paket. Nostalgie dürfte zum Start der Plattform etwas kurz kommen, weil Disney-Originale nicht in ihrer vollen Breite vorhanden sein werden. Hier in Europa startet Disney+ erst nächstes Jahr. Der Wechsel, oder schlicht die zusätzliche Anschaffung von Disney+, lohnen sich sogar wahrscheinlich für dich, weil der bisher bekannte Preis für die Plattform spricht. Für den amerikanischen Raum sind 6,99$ im Monat und alternativ 69,99$ im Jahr angesetzt. Die deutschen Preise werden sich wahrscheinlich ebenfalls in dieser Richtung bewegen.

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die 7 größten rechtsirrtümer rund ums thema parken

1. Der private Parkplatz Wenn du einen Privat-Parkplatz besitzt und der von einem anderen zugestellt wird, dann ist das kein Freischein für dich, ihn zuzuparken oder sogar abschleppen zu lassen. Wenn

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du auf den Gedanken kommst, eigenständig ein Abschleppunternehmen zu rufen, dann trägst du die Kosten dafür erstmal selbst und musst danach dein Geld einklagen. Ob das finanztechnisch Sinn macht, bezweifeln wir. Des Weiteren wird ein Abschleppunternehmen nicht einfach wahllos abschleppen, nur weil ein Privatmann anruft. Wenn dir als Parkplatzbesitzer ein anderer freier Parkplatz in der Nähe zur Verfügung steht, dann greift die sogenannte Schadensminderheitspflicht, die besagt, dass du dein Auto auch dort parken kannst.

2. Teile dich nicht nur über Windschutzscheiben-Zettel mit Falls du es sehr eilig hast und im Halteverbot parkst, dann komm bloß nicht auf den Gedanken, einen Zettel an oder hinter die Windschutzscheibe zu hängen, um mitzuteilen, dass du gleich wiederkommst oder ähnliches. Jedes Abschleppunternehmen wird diesen Zettel mit Absicht ignorieren und dich trotzdem aufladen. Viele notieren auf ihrem Zettel den Aufenthaltsort, die Telefonnummer, Datum und Uhrzeit. Hier könntest du eventuell Glück haben, dass dich derjenige, der sich von deinem Auto gestört fühlt, anruft, aber der Abschleppdienst kennt hier in der Regel keine Gnade!

Fotos: diy13; skyNext; k_rahn / stock.adobe.com

Wir Deutsche und unser Auto oder noch schlimmer: wir Deutsche und unser Parkplatz. Jeden Tag kloppen sich Männer und Frauen auf deutschen Parkplatz von Einkaufszentren oder sogar im Straßenverkehr wegen einem Parkplatz. Welche Luxusprobleme wir doch manchmal haben. Der Punkt ist jedoch, dass wir oftmals im Unrecht sind und die aktuelle Gesetzeslage nicht kennen oder glauben sie zu kennen. Gefährliches Halbwissen ist eben so eine Sache. Wir haben für dich die sieben größten Rechtsirrtümer im Straßenverkehr zusammengefasst, wenn es um das Thema Parken geht.

im Juni 3. Windschutzscheiben Zettel nach Bagatellschaden – Vorsicht! Falls du beim Ein- oder Ausparken ein anderes Auto erwischt hast, dann hänge auf keinen Fall einfach nur einen Zettel mit deinen Daten an die Windschutzscheibe, um dann weiterzufahren. Hier wird dir trotzdem die Fahrerflucht angezeigt und du kommst aus der Nummer nicht mehr so einfach raus. Du musst auf jeden Fall kurz an der Unfallstelle bleiben und eine angemessene Zeit abwarten. Der Fahrzeughalter des angefahrenen Autos kommst vielleicht in dieser Zeit zurück. Sollte das nicht passieren, lässt du einen Zettel mit deinen Kontaktdaten und deiner Adresse an seiner Windschutzscheibe zurück und fährst zur nächsten Polizeidienststelle, um den Bagatellschaden zu melden. Erfolgt keine Unfallaufnahme vor Ort, wird auch kein Bußgeld erhoben. Der Schadensersatz für den Geschädigten entfällt natürlich nicht.

4. Parkscheinautomat defekt Da rennst du zum Parkscheinautomat und stellt fest, dass er defekt ist. Zwar hast du jetzt das Glück, dir die 1-2 Euro fürs Parken zu sparen, allerdings hast du jetzt die

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Pflicht, dir eine Parkscheibe ins Auto zu legen. Warum? Du musst trotzdem die Höchstparkdauer einhalten, da du ansonsten bei einer Kontrolle mit einem Ticket rechnen musst.

deinem Auto mehr als 60 Parkverstöße im Jahr hast, kannst du ganz schnell zur Medizinisch-Psychologischen Untersuchung (MPU) gerufen werden und dein Führerschein steht auf dem Spiel.

5. Parkplätze bei Einkaufszentren

7. Am Wochenende kann ich parken wo ich will

Aufpassen, bevor du das nächste Mal einen Boxring aufstellst, um dich zu prügeln, weil dir jemand auf dem Einkaufszentrum-Parkplatz rechts vor links geklaut hat. Du liegst hier nämlich nicht zwingend richtig, denn die Straßenverkehrsordnung gilt nur, wenn sie auch ausgeschildert ist. Ansonsten zählt freundliches Kommunizieren untereinander, wer Vorfahrt hat!

Auch hier bist du auf dem Holzweg, denn gerade in Großstädten ist es oftmals so, dass sich Parkverbote zwar auf die Werktage beziehen, aber diese bis Samstagabend gelten. Der Samstag ist laut Rechtslage nämlich ein Werktag und nur der Sonntag und Feiertage zählen nicht als Werktag. Achte also immer darauf, was genau auf dem Parkverbotsschild steht.

6. Jeden Tag einen Strafzettel, na und? Gerade in Großstädten kommt es vor, dass man öfters im Parkverbot steht und man schneller ein Ticket hat, als man denkt. Ebenso gibt es Leute, die irgendwo den ganzen Tag parken und die Theorie haben, dass sie sich lieber ein 10 Euro Ticket geben lassen, als alle zwei Stunden zum Automaten zu rennen, um nachzuwerfen. Diese Vorgehensweise solltest du dir jedoch gut überlegen, denn wenn du mit

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