Ajoure Men Magazin Februar 2017 by AJOURE Germany

#TECHNIK

LIVE AUS VEGAS

DIE TECHNISCHEN HIGHLIGHTS DER CES AUF EINEN BLICK

NETFLIX GENIESSEN

STREAME ENSPANNTER MIT UNSEREN TIPPS & TRICKS #MEN’S CARE

ANTI-AGING

DIESE FEHLER SOLLTEST DU VERMEIDEN

NAGELSET 1X1

DIESE INSTRUMENTE HELFEN BEI DER MANIKÜRE

FLYING

UWE

„WENN ICH MICH ENTSCHEIDEN MUSS, WÄHLE ICH DEN KAMPFSPORT.“

SUPER WEISS SO HELLST DU DEINE ZÄHNE SCHONEND AUF

#STYLE

DAS PERFEKTE HEMD

UNS ÜBERZEUGTEN DIE OPTIK & QUALITÄT VON ETERNA

DO’S & DONT’S

SCHMUCK FÜR MÄNNER? WAS GEHT UND WAS NICHT...

STREET-STYLES

MIT DIESEN LOOKS KANN DER FEBRUAR EINPACKEN!

STAR-STYLE

MAX GIESINGER

#EROTIK

LIEBESHOROSKOP 2017

HEISSE FLIRTS UND ABENTEUER STEHEN AN

FRAUEN & PORNOS

PORNHUB DECKT AUF, WELCHE GENRES FRAUEN MÖGEN #LIFESTYLE

DER GROSSE

VALENTINSTAGS-

GIFT-GUIDE ROMANTISCHE & SEXY GESCHENKE

Februar 2017 www.ajoure-men.de

Photo: Paul Partyzimmer

// AUTO // PORS C HE PA NA M ER A SP O RT T UR I S M O & F E R R AR I LAF E R R AR I AP E RTA // 1AUTO // | 2017 AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

FEBRUAR

www.pop-pilot.com

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor HALLO WELT – HALLO DEUTSCHLAND – HALLO 2017 Zuerst einmal möchte ich euch ein wundervolles neues Jahr wünschen. Ich hoffe, ihr seid gut ins neue Jahr gerutscht und genauso motiviert und voller Energie, wie ich es bin. Wenn es nicht so ist, dann solltet ihr was ändern, auch wenn dies manchmal leichter gesagt als getan ist. Vielleicht sollte euer Ansatz sein, euch auf neue Sachen einzulassen, für die ihr bisher nie wirklich empfänglich gewesen seid. Ob es das Jahreshoroskop ist oder ein Motivationsbuch, vielleicht der neue Weg in Richtung Meditation oder auf sportliche Dinge wie Yoga. Dinge, die ihr nie für männlich angesehen habt, die euch aber vielleicht ganz guttun könnten. Der wichtigste Punkt ist: Es soll für euch etwas Positives sein, das euch guttut. Ihr merkt schon, mein persönlicher Ansatz ist es mich mit positiven und neuen Dingen zu beschäftigen, die vielleicht ein kleines Abenteuer werden. Alles natürlich mit gesundem Menschenverstand und auch dabei wissend, dass es nicht nur gute Tage gibt. Man kann nun mal nicht einfach durchs Leben gehen und immer denken, es wird alles gut und es bleibt für immer gut. Nein, man muss sich im Klaren sein, dass es auch mal Seitenhiebe oder Tiefschläge gibt und darauf muss man einfach gefasst sein, um sie schnell zu beseitigen. Jeder von uns kennt solche Tiefschläge, die man im Leben unvorhersehbar bekommt und jeder weiß, wie schmerzhaft das ist. Wichtig ist nur, wie man dann damit umgeht. Wenn du tagelang der negativen Situation hinterhergrübelst, dann trainierst du dein Unterbewusstsein ausschließlich auf negative Situationen und es wird keine Besserung in Sicht sein. Nimmst du aber die negative Situation in Kauf und orientierst dich sofort wieder an positiven Dingen, dann wirst du ziemlich schnell feststellen, dass die negative Situation schnell seinen Lauf nimmt und du kannst positiv weiter in die kommenden Tage starten. Es ist doch oftmals so, dass du an dem Negativen so oder so nichts mehr ändern kannst und deswegen macht es auch keinen Sinn, weiterhin Kraft darin zu investieren. Lange Rede kurzer Sinn Wir von der AJOURE´ finden, dass es euch gut gehen soll und wir werden auch 2017 weiterhin Artikel schreiben, die euch unterstützen können, z.B. neue Ideen oder Tipps für Alltagssituationen, um euch auf neue Gedanken zu bringen und eventuell sogar zum Umzudenken. Wir gehen positiv und voller Energie ins neue Jahr und nehmen euch dabei mit. Ihr tut uns gut und deswegen wollen wir voller Dank auch euch etwas zurückgeben. Viel Spaß mit der neuen Ausgabe und auf ein wunderbares 2017! Es wird euer Jahr! Cheerz Tobias Bojko Chefredaktion Ajouré MEN /AjoureGermany

/ajoure_germany

/ajoure

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de

02 / 2017

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STREET-STYLES – PROBIERE DIESE COOLEN GEPÄCKTRÄGER-LOOKS AUS

FILME PRODUZIEREN & STREAMEN IST SO EINFACH, WIE NIE ZUVOR!

Style 10 DAS PERFEKTE HEMD Diese Herren-Hemden von ETERNA haben uns im Test total überzeugt 12 DO’S & DONT’S Diesen Schmuck muss ein Mann haben – oder meiden...

DER KAMPFSPORTLER „FLYING UWE“ IM INTERVIEW

14 STREET-STYLES Probiere diese coolen Gentlemanoder Gepäckträger-Looks aus 18 VON KOPF BIS FUSS Im Februar ist alle Theorie G-R-A-U

Technik

20 STAR-STYLE Max Giesinger

32 HIGHLIGHTS DER CES Wir stellen die interessantesten Neuheiten der Fachmesse vor

People 44 „FLYING UWE“ Der Kampfsportler & YouTube-Star im Interview 52 BERNARD HILLER Der Schauspiellehrer erklärt uns seine Erfolgs-Philosophie

Men’s Care

34 INTERNET-VIDEOHYPE Filme produzieren & streamen ist so einfach, wie nie zuvor!

24 ANTI-AGING-FEHLER Die 5 größten Mythen über AntiAging und wie es richtig geht

36 NETFLIX GENIESSEN Mit diesen Tipps & Tricks kannst du viel entspannter bei Netflix streamen

Lifestyle

26 DAS FINGERNAGEL-SET 1X1 Hier lernst du alles über den Gebrauch der Instrumente in deinem Set

38 MY CLOUD Mit deiner persönlichen Cloud ist Datenverlust Geschichte

62 GESCHENKE AM 14.02. So bereitest du deiner Freundin eine romantische & sexy Freude

28 WEISSERE ZÄHNE Wie du weißere Zähne bekommst, ohne deinem Zahnschmelz zu schaden

40 NIE MEHR WHATSAPP Diese Handy-Modelle sind davon betroffen

64 SPAREN MACHT REICH! So sparst du sinnvoll, ohne dass es deinem Geldbeutel weh tut

AJOURE MEN / INHALT

WER ERFOLGREICH SEIN WILL, TUT IN SEINER MITTAGSPAUSE DIESE DINGE

Kino 106 FILM-TIPPS IM FEBRUAR Diese 2 Streifen solltest du dir unbedingt ansehen

und... Sport

108 IMPRESSUM

68 DER BAUCHSPECK... ...muss weg! Und so geht’s!

70 ENDLICH SIXPACK Die besten Übungen, die du bequem zu Hause machen kannst

DIE BEINAHE UNBEZAHLBARE BODEN-BODENRAKETE LAFERRARI APERTA

Erotik

Auto

74 LIEBESHOROSKOP 2017 Die Sterne kündigen dir dieses Jahr etwas richtig Heißes an!

88 PORSCHE PANAMERA SPORT TURISMO Der schicke Kombi ist bald da

76 FRAUEN SEHEN PORNOS! Und welche das sind, kannst du hier nachlesen

92 LAFERRARI APERTA Die beinahe unbezahlbare Boden-Boden-Rakete

Ratgeber

Unterhaltung

80 JASAGER? NEIN!!! So lernst du ohne schlechtes Gewissen auch mal „Nein“ zu sagen

98 FESTIVAL GUIDE 2017 Schnapp’ dir deine Freunde und geh’ zu einem dieser Feste!

82 MITTAGSPAUSE Wer erfolgreich sein will, tut in seiner Pause diese Dinge

100 DIE TOP 10 PASSWÖRTER Theoretisch wissen wir alle Passwörter von Schalke04-Fans...

84 BELIEBT BEIM CHEF So funktioniert es mit dir und deinem Vorgesetzten

102 DIE TOP LÜGEN Finde heraus, welche Lügen Frauen & Männer am häufigsten gebrauchen

POST MALONE STARTET BALD MIT SEINEM DEBÜTALBUM „STONEY“ DURCH

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AJOURE MEN / STYLE

Photo: American Images Inc / Getty Images

Style Gut oder schlecht? Was braucht das perfekte Hemd und welche Dos and Donâ&#x20AC;&#x2122;ts gibt es?

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AJOURE MEN / STYLE

Das perfekte Hemd

IM TEST

Knittereigenschaften Tragegefühl & Stoffqualität Optik

Pflegeeigenschaften Ein perfektes Hemd zu finden ist gar nicht so einfach, weil der modebewusste und aktive Mann von heute viel zu viele Anforderungen daran hat. Es sollte eng anliegen, weil es uns der aktuelle Style so vorlebt, ein optischer Eyecatcher und qualitativ hochwertig sein – schließlich will man nicht schon nach zwei Stunden unangenehm riechen. Darüber hinaus sollte es einen angenehmen Tragekomfort haben, denn wer kennt es nicht, wenn es zwickt und zwackt und man permanent am ziehen und reinstecken ist, damit das Hemd gut sitzt? Es sollte außerdem leicht zu pflegen sein – gerade wenn der Single-Mann es zu waschen und bügeln hat – und es soll bitteschön nicht knittern. Das sind also ganz schön viele Kriterien, die so ein Hemd im Idealfall zu erfüllen hat. Hinzu kommt das scheinbar unendliche Angebot an Herstellern und Marken, die uns mit einer Auswahl an Hemden überschüttet, was die Suche nach dem perfekten Hemd für uns Männer umso schwieriger gestalten lässt. Schließlich werben alle mit der perfekten Passform und einem tollen Tragekomfort, doch leider sieht die Realität, die meistens erst nach dem Kauf und dem ersten Tragen eintritt, anders aus. Wir Männer von der Ajouré kennen diese Probleme nur viel zu gut und haben uns deshalb einmal intensiver mit der Thematik befasst und uns auf die Suche nach dem perfekten Hemd gemacht – und sind fündig geworden! Die Firma ETERNA hat sich auf Damenblusen und – in unserem Fall interessant – auf Herrenhemden spezialisiert. Das hat uns neugierig gemacht und wir haben uns aus dem aktuellen Sortiment zwei extrem schicke Herrenhemden zur Brust genommen.

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Passform & Tragekomfort

AJOURE MEN / STYLE

UNSERE KRITERIEN: 1. Passform & Tragekomfort* 2. Optik 3. Stoffqualität 4. Pflegeeigenschaften 5. Knittereigenschaften (*mit dem Fokus auf Bequemlichkeit/Bewegungsfreiheit trotz körpernaher Schnittführung)

Rutscht nicht aus der Hose

„Slim“ & gut sitzend

QUALITÄT, PFLEGE- & KNITTEREIGENSCHAFTEN: Hinsichtlich des Waschens unterscheiden sich die ETERNA-Hemden nicht wirklich von den vielen anderen Hemden: Man kann Keine zweite Chance beim ersten Ein- sie bei 40° C waschen und sie dürfen nicht druck! Was uns hier sehr wichtig war, ist, dass in den Trockner. Das Bügeln allerdings ist das Hemd wirklich „slim“ ist und gut sitzt. ein Traum: Es geht sehr leicht von der Hand Wir haben uns bewusst kein schwarzes oder und alles wird schön faltenfrei. Hier trennt weißes Basic-Hemd ausgesucht, sondern sich daher die Spreu vom Weizen, denn bei zwei Eye-Catcher: Ein dunkelblaues Hemd vielen Hemden muss man mehrfach über mit kleinen grauen Punkten aus der ETERNA die Falten bügeln, bis sie verschwinden. In SUPER SLIM-Serie und ein bedrucktes, unserem Fall haben wir bei beiden Hemden blaues Hemd aus der gleichen Serie. Beide das gleiche Ergebnis erzielt: Einmal mit dem Hemden sitzen beim ersten Tragen perfekt Bügeleisen drüber und die Hemden waren am Körper und der geringe Elastan-Anteil geglättet. von drei Prozent ist ausreichend, damit es nicht zwickt und man genügend Bewegungsfreiheit hat, ohne dass es gleich aus der Hose rutscht. Gerade die Rückseite des Hemdes sollte immer lang genug sein, damit es beim Sitzen nicht aus der Hose rutscht. Hier überzeugt uns schon einmal der erste Eindruck, da unsere Hemden genau diese Merkmale beachten. OPTIK & TRAGEGEFÜHL:

Perfekte Länge

Genügend Bewegungsfreiheit

Photos: ETERNA Presse; Ajouré Redaktion

UNSER FAZIT & STERNEVERGABE: Unsere beiden Hemden lassen sich problemlos den ganzen Tag über tragen. Die Bequemlichkeit ist trotz des figurbetonten Schnitts nicht eingeschränkt und man fühlt sich rundum wohl. Durch den schönen Schnitt auf die Taille macht man auch als Mann mit Standard-Figur einen optisch muskulöseren Eindruck. Die Stoffqualität spricht für die ETERNAHemden, da sie sich nicht nur beim Tragen sehr gut anfühlen, sondern auch nach dem Waschen leicht bügeln lassen. Auch wenn wir von der Ajouré sonst immer sehr kritisch sind, können wir hier tatsächlich keine Nachteile entdecken und vergeben daher überall fünf von möglichen fünf Sternen. Außer bei den Pflegeeigenschaften vergeben wir nur vier Sterne, da wir unsere beiden Hemden nicht in den Trockner werfen dürfen. Das liegt aber ausschließlich an unserer Modell-Auswahl, da ETERNA auch viele Hemden im Sortiment hat, die man problemlos in den Trockner werfen darf.

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Photos: Aaron Cheney / EyeEm / Getty Images; PR

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Photos: Vanni Bassetti / Kontributor; Kirstin Sinclair / Kontributor / Getty Images; PR

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Photos: Christian Vierig / Kontributor; Matthew Sperzel / Kontributor / Getty Images; PR

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#vonkopfbisfuß

Bei unserem Von-Kopfbis-Fuß-Style-Tipp für einen weißen Februar 2017 gibt es vielleicht einige, die bei der Farbauswahl eine Augenbraue hochziehen. Bei einem zweiten Blick sollte man seinen ersten Eindruck jedoch überdenken und sich auf eine minimalistische und stilvolle Kombination von Farbe und Auftritt einlassen. Unser Februar-Outfit ist ein perfektes Beispiel für einen unaufdringlichen Look, der nicht wie ein bunter Hund dahergelaufen kommt und erst bei längerem Betrachten auf ganzer Linie gewinnt. Mit seinem qualitativ hochwertigen Schnitt und einem harmonierenden Farbkontrast von unterschiedlichen Tönen, macht unser Style einen wirklich besonderen Eindruck auf der Straße, der aber auf den ersten Blick unscheinbar daherkommt. Wir finden, der Effekt, erst ein zweites Mal hingucken zu müssen, macht unseren Dresscode umso besser. AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Photos: PR; Zalando; Ajouré Redaktion

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AJOURE MEN / STYLE

MAX GIESINGER STAR STYLE

Mit seinem Hit „80 Millionen“ hat Max Giesinger bereits die Charts erobert – bei uns schafft es der talentierte Singer-Songwriter mit diesem Denim-Look außerdem an die Spitze unseres Star Style of the Month. Dass es beim Überschreiten des Red Carpets nicht immer der schicke Anzug sein muss, zeigt er mit diesem Outfit ziemlich gut, indem er eine dunkle Jeans zu einem etwas hellerem Denim-Hemd kombiniert. Eine marinefarbene Bomberjacke und dunkle Schnürschuhe runden das Ganze ab – und fertig ist der legere, und dennoch elegante, Red-Carpet-Look.

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Photos: Isa Foltin / Kontributor / Getty Images; PR

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Photo: Tara Moore / Getty Images

AJOURE MEN / MEN’S CARE

Men’s Care Zeig dich in perfektem Weiss: Von Kopf bis Fuss oder besser von Zahn bis Nägel.

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Die 5 größten

ANTI-AGING FEHLER

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Photos: Martin Pohner; DNY59; bkindler; Bill Diodato; Johner Images; Andreas Naumann / EyeEm / Getty Images

AJOURE MEN / MEN’S CARE

Jung bleiben und gut aussehen wollen wir alle, doch viel zu oft machen wir durch unsere Unwissenheit mehr kaputt als gut. Jeden Tag bekommen wir suggeriert, dass wir Cremes und Tübchen auf unsere Haut schmieren sollen, damit wir jung und fit aussehen. Viele von uns stehen jeden Tag mit dem Gedanken, unter der Dusche, dass siejetzt frisch sind und gut riechend in den Tag starten können. Aber wie sehr wir uns damit schaden, wissen die wenigsten. Deswegen haben wir für dich ein paar Tipps, damit du in Zukunft gesünder und frischer durch den Tag kommst.

sicht nicht trocken rubbeln, da dadurch die Elastizität der Haut leidet und schneller altert. Teile dir auch kein Handtuch mit einer anderen Person im Badezimmer, da sonst Bakterien auf deine Gesichtshaut kommen können und es hierdurch Infektionen geben könnte.

ZU HEISSES WASSER Ob du morgens unter der Dusche stehst oder dich einfach am Waschbecken frisch machst, du solltest darauf achten, dass du nicht zu heißes Wasser auf deine Haut lässt. Die Haut trocknet viel schneller aus und es können sich in einzelnen Fällen Ekzeme auf deiner Haut bilden.

FOLGE NICHT JEDEM TREND Nur weil uns in jeder Werbung gesagt wird, wie toll doch diese und jene Creme sei und wie sehr wir diese in Zukunft brauchen, ist das noch lange nicht wahr. Vertraue auf biologische Produkte und auf Produkte die wissenschaftlich als effektiv bewiesen sind. Zum Beispiel Produkte mit AHAs (Alphahydroxysäuren) als Peeling oder Retinol gegen Falten.

ZU OFT DUSCHEN Ein Irrglaube ist es auch, jeden Tag duschen oder baden zu müssen. Dermatologen warnen dringend davor, da du dir deinen Säureschutzmantel auf der Hautoberfläche zerstörst und du deine Kitt-Substanz zwischen den Hornzellen schädigst. So verlierst du Feuchtigkeit auf deiner Haut und lässt Schadstoffe ungehindert durch.

HANDTUCH UND BEHANDLUNG

ZU WENIG SCHLAF Tatsächlich fährt abends unsere Haut ihren Schutzfaktor runter und produziert neue Hautzellen, die die abgestorbenen ersetzen. Das klappt natürlich am besten, wenn die Haut ihre abendliche Ruhe bekommt, um richtig zu arbeiten. Wenn du deinem Körper diesen Prozess nicht gönnst und du nachts viel und oft wach bist, dann bringst du den natürlichen Rhythmus durcheinander und deine Haut kann sich nicht mehr so gut gegen Reize schützen. Als Resultat reagiert deine Haut in Zukunft empfindlicher und Unreinheiten können auftreten.

Verwende nach dem Duschen am besten zwei Handtücher. Eins für dein Gesicht und eins für deine Haare. Des Weiteren solltest du dein Ge-

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AJOURE MEN / MEN’S CARE

Du hast ein recht umfangMit dem Eckenheber, welreiches Nagelset und fragst dich, cher ein spitzes Ende hat, hebt wofür die unterschiedlichen man – wie der Name schon sagt Stäbchen, Zangen und Pinzetten – die Ecken des Nagelpfalzes, um zuständig sind? Probieren geht diesen von Schmutz zu reinigen. über studieren! Doch bevor du Das Löffelinstrument bedient dich unnötig damit verletzt, haben sich der gleichen Technik, hat wir uns schlau gemacht und auch aber eine runde Form und lässt einige getestet, damit du es leichter sich leichter in der Mitte des hast. Nagelfalzes anwenden. Meistens haben diese Instrumente zwei Löffelinstument / unterschiedliche Seiten, um eine Eckenheber* genauere Präzision zu gewährleisten. Dieses Instrument dient zum Reinigen des Nagelfalzes. Der Diese beiden Hilfsmittel haNagelfalz ist die halbmondförmi- ben aber noch eine weitere Eige Hautfalte, die in die Nagelhaut genschaft: Sie dienen dazu, einen führt, welche der Teil ist, der an den Seiten eingewachsen über den Nagel wächst und aus Nagel herauszulösen. Dies sollte ästhetischen Gründen mit einem aber in einer ruhigen Minute Nagelhautschieber nach hinten geschehen, da dies eine sehr geschoben oder entfernt wird. empfindliche Stelle ist.

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Federschere Nicht etwa eine Gänsefeder, sondern eine elastische Verformung der Schere sorgt für eine besonders leichte Anwendung, um die Nagelhaut zu schneiden. Mit wenig Kraftaufwand lassen sich federleicht die speziell gebogenen Scherenblätter zur ästhetischen Pflege der Nägel benutzen. Sie ist so simpel wie auch hübsch anzusehen und gehört ebenfalls zu den etwas spezielleren Instrumenten. Zumindest äußerlich.

Nagelhautschieber / Doppelseitiger Nagelhaut-Schieber Ein Nagelhautschieber hat zwei besondere Enden: Das eine Ende ähnelt einer länglichen Schaufel, während das andere die Form eines spitzen Dreieckes hat. Gerade die Dreiecksspitze kann bei sorgloser Benutzung den Finger schnell mal verletzen. Mit einer ruhigen Hand wird dieses Instrument jedoch unentbehrlich, um die übriggebliebene Nagelhaut auf dem Nagel mühelos zu entfernen oder sie zurückzuschieben. Dieses Werkzeug bietet sich am besten nach dem Duschen an, da die Nagelhaut durch das Wasser aufgeweicht ist und sich leichter schieben lässt. Zusätzlich kann man damit auch Ablagerungen unter dem Nagel leicht entfernen. Man kann ihn außerdem sowohl für die Maniküre, als auch zur Fußpflege nutzen.

Photos: Michelangelo Buonarroti / Getty Images; Amazon

DAS FINGERNAGELSET 1X1

AJOURE MEN / MEN’S CARE

Nagelhaut-Gabel

Oblique Nagelknipser

Doppelte Eckenfeile

Nagelzange

Die Nagelhaut-Gabel hat wie fast alle der vorgestellten Instrumente einen besonders geformten Griff, mit dem man an der richtigen Stelle gezielt Druck ausüben kann. Sie dient, wie der Nagelhautschieber, zum Entfernen von abgestorbener Haut und Nagelhautresten, indem man mit der Gabel und etwas Druck die Haut abstreift. Es bietet sich an, die Gabel vorher in warmen Wasser zu erhitzen. Dies hat einen vergleichbaren Effekt wie nach dem Duschen und lässt die Haut löslicher werden.

Dieses Instrument ist eher selbsterklärend. Der Oblique Nagelknipser ähnelt stark einem herkömmlichen Nagelknipser und bietet sich hervorragend zum Scheiden der Ecken des Nagels an. Der Vorteil ist das seitliche Halten und die Spitze der Klingen. So ist ein einfacheres und bequemeres Nagelschneiden gewährleistet. Wie die meisten unserer getesteten Instrumente bietet er sich auch sehr gut für die Fußpflege an.

Die Eckenfeile besitzt häufig einen bis zwei ellipsenförmige, geriffelte Köpfe an den Enden. Sie wird überwiegend zur Fußpflege verwendet, es gibt aber auch die Fingernagel-Variante. Sie dient zur Entfernung der Nagelhaut, lässt sich aber auch für vieles Anderes benutzen, wie zum Beispiel zur Entfernung von Hornhaut.

Besonders dicke Nägel oder Nagelhaut lassen sich leichter mit einer Nagelzange als mit einer Nagelschere schneiden. Nagelzangen gibt es mit verschiedenen Köpfen, die man gleichzeitig fast alle auch zur Fußpflege nutzen kann. Da die Hebelwirkung eines so langen Instrumentes sehr komfortabel ist, verlassen sich aber viele zu sehr auf die kürzere Schneidelänge, sodass man den Nagel oder die Nagelhaut nicht in voller Länge mit einem Mal abschneiden kann und man so unsaubere Kanten und Splitter verursacht. Die Säuberung ist bei diesem vergleichsweise etwas komplexeren Instrument etwas sorgfältiger durchzuführen.

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AJOURE MEN / MEN’S CARE

bürste, dass sie nicht härter als mittelhart ist. Außerdem solltest du deine Zahnbürste alle 2 Monate ersetzen, weil sie bis dahin etwas 30% ihrer Reinigungswirkung eingebüßt und die Bildung von Keimen dafür stark zugenommen hat. Zudem sollte sie dichte Borsten besitzen. Nach dem Essen solltest du – wegen der Säuren – eine ganz Stunde warten oder zumindest deinen Mund einmal gut ausspülen, bevor du dir die Zähne putzt.

Weißere

GELB IST GAR NICHT SCHLECHT!

ZÄHNE

Warum sind eigentlich unsere Zähne generell eher gelblich statt weiß? Das weißeste an den Zähnen ist nur der Zahnschmelz, der sich im Laufe das Lebens von Säuren abnutzt. Das Zahnbein darunter hat eine gelbliche Farbe, aber regeneriert sich ein Leben lang, dank der Biomineralisation. Die gelbliche Farbe kommt also von Mineralien wie z. B. Calcium und Phosphat und ist ganz natürlich. Bevor du also drittklassigen Ratgebern glaubst und mit Erdbeeren oder Backpulver anfängst, deinen Zahnschmelz kaputtzuschmirgeln, könntest du damit anfangen, deinen Zahnschmelz zu schützen.

Doch zur Abwechslung auch eine gute Nachricht: Zuckerfreier Kaugummi regt den Speichelfluss an und hilft, Säuren zu neutralisieren. Am besten nimmst du nach jeder Mahlzeit einen. Yippie, zuckerfrei...

Wusstest du, dass Calcium des Zahnschmelzes bester Freund ist? Milch, Jogurt, Käse etc. reduzieren den Säuregehalt im Mund. Der Schmelz ist dir für ein Stück Käse oder einen Naturjoghurt zum Nachtisch also sehr dankbar.

Säuren sind die größte Gefahr für den Zahnschmelz. Leider enthalten viele Obstsorten Säuren, die zur regelrechten Zersetzung beitragen. Wenn du einen Apel isst, bedeutet das aber nicht gleich die Selbstzerstörung deines Gebisses. Viel eher wird der Schmelz nur weich von der Säure, ist in diesem Zustand aber anfällig für Schäden und kann VERFÄRBENDE STOFFE sich nicht selber schützen. Der weiche Schmelz lässt sich dann nämlich durch einSchwindender Zahnschmelz ist eine Fun Fact: Der Zahnschmelz ist die härtes- faches Zähneputzen leicht kaputt bürsten. Sache, die andere sind Lebensmittel sowie te Substanz in deinem Körper, aber trotzdem Darum solltest du immer mindestens 30 Mi- Genussmittel und Medikamente, die deine beschädigst du ihn jeden Tag unwissentlich. nuten, nachdem du dich mit Trauben hast Zähne und deren Unschuld bedrohen. Jefüttern lassen, mit dem Zähneputzen warten. doch sind Medikamente wie Antibiotika Welche Lebensmittel besonders viel Säure normalerweise nicht sehr gefährlich und RETTE DEN ZAHNSCHMELZ enthalten, erkennst du an dem Gefühl, das können nur eine relativ kurzfristige Verfärsie hinterlassen. Fühlen sich deine Zähne bung verursachen. Eine einzige professio„Der Zahnschmelz (Neulateinisch Ename- nicht glatt, sondern rauer an, so hast du ge- nelle Zahnreinigung beseitigt den unnötig lum, früher Substantia adamantinea) ist die rade etwas sehr Säurereiches zu dir genom- neuen Look. äußere Schicht der Zähne der Landwirbeltiere men. Dieses Gefühl kennst du sicher, von (Tetrapoda) und liegt im Bereich der Zahn- sehr zucker- oder zitrushaltigen Limonaden So ähnlich verhält es sich auch mit kurzkrone dem Dentin (Zahnbein) auf.“ und Säften. Am besten wäre natürlich der fristigen Verfärbungen durch Rotwein, Verzicht oder zumindest eine Minimalisie- Schokolade und Beeren. Jedoch können dieDas zumindest sagt uns Wikipedia und rung von Limonaden, Sport- und Softdrinks. se und weitere Kandidaten wie Kaffee, Tee, wir fühlen dem mal auf den Zahn: Der ZahnCola und Zigaretten bei einer mangelhaften schmelz ist fast unverzichtbar für dich. Er Logischerweise sind auch zu viel Pflege auch langfristige Zahnverfärbungen ist der Schutz für das Zahnbein und besitzt Druck und eine zu harte Bürste ein Zahn- verursachen und schlimme Folgen mit sich keine Nerven, sodass deine Zähne, wenn sie schmelz-Killer. Achte beim Kauf einer Zahn- ziehen.

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Photos: Peter Dazeley / Getty Images; Amazon

▶ Strahlend weiße Zähne gelten als Schaden nehmen, nicht sofort wehtun. Er Schönheitsideal. Logischerweise hat das mit kann sich aber leider nicht regenerieren und der Hygiene zu tun. Doch die Farbe unserer deshalb gilt es, ihn zu schützen. Denn sonst Zähne ist nicht bei jedem Menschen gleich. wirst du nämlich nie wieder weder warmes Einige haben von Natur aus eine gelbe oder noch kaltes Essen zu dir nehmen können graue Färbung und fast jede Zahnfarbe ver- und auf Zucker und Säuren verzichten müsändert sich im Laufe des Lebens. Dass Niko- sen. tin und Alkohol dabei ein Wörtchen mitreden, sollte jedem klar sein. Was also tun, um einen Ausgleich zu schaffen? Wir zeigen es dir.

AJOURE MEN / MEN’S CARE

Dies ist auch ein Grund, warum man dieNIEMALS NACHMACHEN! se Genussmittel nur in Maßen und nicht in Massen konsumieren sollte. Diejenigen, die Im Internet kursieren diverse Videos mit keine Disziplin haben, können sich schnell Life-Hacks von „Genies“, die ihre Zähne auf ein Erholungsgebiet für Mikroorganis- mittels Backpulver bleichen, indem sie es men namens Happy-Candy-Kariesland in wie Zahnpasta benutzen. Dies mag funkihren Zähnen freuen. tionieren, da die winzigen Körnchen die Verfärbungen auf den Zähnen abschleifen. Jedoch wird der Zahnschmelz ebenfalls mit HOME BLEACHING abgeschliffen. Langfristig werden deine Zähne immer rauer, wodurch eine größere AnBleaching ist eine verbreitete Technik, um griffsfläche entsteht und sie nur noch schnelohne Umwege weißere Zähne zu bekommen. ler vergilben. Da wir in diesem Artikel aber weniger über „unnatürliche“ Methoden sprechen wollen, Das Gleiche gilt für Salz und auch für Zihalten wir uns hier dementsprechend etwas tronen. Logischerweise gehen deine Zähne kürzer. Dennoch ist Bleaching sehr wirksam, nicht gleich beim ersten Ausprobieren kada durch Oxidation die Farbpigmente im putt, aber bei häufiger Anwendung werden Zahnschmelz aufgehellt werden. Das Blea- sie mit hundertprozentiger Sicherheit geching gilt als unschädliche und sichere Mög- schädigt sein. lichkeit, wenn es sachgerecht durchgeführt wird. DIE NATÜRLICHE LÖSUNG Das sicherste Home Bleaching basiert auf FÜR WEISSE ZÄHNE einer individuellen Zahnschiene und sollte beim Zahnarzt praktiziert werden. Dein Es ist gar nicht so leicht, seine Zähne exZahnarzt misst Unter- und Oberkiefer, um trem weiß zu bekommen, wenn sie von Nadir eine Schiene, ähnlich einer Spange, an- tur aus etwas dunkler sind. Also fangen wir fertigen zu lassen. In einer darin enthaltenen damit an, sie überhaupt erst einmal so weiß, Kammer wird das Oxidationsgel eingelassen. wie nur möglich zu bekommen. Diese Schiene trägst du je nach Absprache mal 30 Minuten am Tag oder eine ganze Nacht Das richtige Zähneputzen: lang. Dein Zahnarzt entscheidet über die Es ist enorm wichtig, seine Zähne regelLänge der Prozedur, die insgesamt ein oder mäßig zu putzen. Einmal am Tag Zahnseide bis zwei Wochen lang wiederholt wird. Eine und zweimal à drei bis fünf Minuten putzen maßangepasste Schiene kann bis zu 300 € reichen hierbei vollkommen aus, um alle Eskosten und das dazugehörige Gel kostet sensreste, Zuckerüberbleibsel und Rauchabebenso einen beträchtlichen Aufschlag. lagerungen zu entfernen. Als günstigere Variante gibt es diverse Zahnweißpasta: Produkte in Drogerien oder online zu kauSie ist der Raucherzahncreme im Prinzip fen. Die Erfolge sprechen bei guter Quali- sehr ähnlich. Beide beinhalten kleine Partität des Sets für sich. Man sollte sich jedoch kel, die wie beim Backpulver die Oberfläche vorher etwas mehr damit auseinanderset- des Zahnschmelzes abschleifen. Allerdings zen, um zu vermeiden, dass man bis zu sind es hier so wenige Teilchen, dass es den 80 € ausgibt und sich auch noch die eigenen Zahnschmelz nur kaum stört. Die RaucherZähne ruiniert. Das Gel basiert übrigens auf zahnpasta ist aber nicht für einen langfrisWasserstoffperoid (H2o2). tigen Gebrauch gedacht und sollte nicht zu fest aufgedrückt werden. Beide Varianten Andere Methoden sind zum Beispiel, die funktionieren, sind aber nicht besonders efZähne mit Gel-Pflastern zu behandeln, oder fektiv. den Wirkstoff von Hand aufzupinseln.

30 x kauen: Mal davon abgesehen, dass Kauen die Durchblutung im Kopf und den Muskelaufbau fördert, Stress abbaut und man sogar dadurch abnimmt, reinigt es sogar durch Reibung deine Zähne. Vitamin C: Welch eine Ironie, dass Orangen, Zitronen und Erdbeeren auf eine andere Art und Weise wiederum gut für deine weißen Beißerchen sind. Der hohe Vitamin C-Gehalt in diesen und anderen Lebensmittel haben eine selbstreinigende Folgewirkung. Er beugt außerdem Zahnfleischentzündungen vor und fördert den besten natürlichen Zahnreiniger – Speichel. Milchprodukte: Sie unterstützen nicht nur den Zahnschmelz, sondern den gesamten Zahn. Milch, Jogurt und Käse stärken nämlich durch das Calcium Zähne und Zahnfleisch. EXOTISCHE HAUSMITTEL Kurkuma: Ist eine indische Heil- und Gewürz-Pflanze, deren charakteristische, sattgelbe Farbe wir z.B. als Pulverform und Bestandteil von Curry oder anderen Gerichten aus der indischen Küche kennen. Sie sieht aus wie eine orange-farbene Ingwerwurzel und wirkt, wenn man ein Stück lange genug kaut, sehr aufhellend für die Zähne. Die Kombination mit schwarzem Pfeffer vervielfacht ihren Effekt. Kokosnussöl: Produkte aus Kokosnuss sind erstaunlicherweise Alleskönner. Zwei Esslöffel wie eine Mundspülung durch die Zähne ziehen und das Kokosöl reinigt alle Zwischenräume in deinem Mundraum. Dies funktioniert mit einem Esslöffel Oliven- oder Sonnenblumenöl fast genauso gut, ist aber geschmacklich eher eine Zumutung.

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Ajouré App

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Photo: THEPALMER / Getty Images

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Technik Live aus VEGAS â&#x20AC;&#x201C; Das Beste der Consumer Electronics Show 2017. Ausserdem die besten Netflix-Tricks.

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DIE HIGHLIGHTS DER CONSUMER ELECTRONICS SHOW Vor 50 Jahren fand die erste CES als ein Ableger der Chicago Music Show in New York statt. Inzwischen zählt sie zu den weltweit größten Fachmessen für Unterhaltungselektronik und hat sich in Las Vegas ein Heim geschaffen. Wir zeigen euch einige der interessantesten

Highlights dieses Jahres. Dabei stellen wir den flachsten und buntesten Fernseher der Welt vor, lernen Yui, einen personalisierten Fahrassistenten kennen und machen einen Abstecher in die Gaming-Welt.

Die brillantesten Farben SAMSUNG Q9 UND QC8

Der dünnste Monitor der Welt DELL S2718D

Die neue QLED-Technologie (Quantum-Dot-Leuchtdioden) macht bei Samsung die Runde und sorgt für eine vorher noch nicht dagewesene Farbbrillanz. Technisch gesehen hat QLED nichts mit der OLED-Technologie (Organische Leuchtdioden) zu tun, sondern mit einem LCD-Fernseher, der mit Hintergrundbeleuchtung ausgestattet ist. Verbaute Quantenpunkte in Nanogröße sollen das Geheimnis einer absolut natürlichen Farbwiedergabe sein. Wir haben uns einen Direktvergleich zu einem OLED-Fernseher angesehen und waren von beiden Fernsehern sehr beindruckt. Für uns wirkten die Farben des QLED fast schon übersättigt, was aber auch daran liegen könnte, dass der OLED im Vergleich ein wirklich matteres Bild hatte.

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Der Dell S2718D hat stolze 27 Zoll und eine 2.560 x 1.440 Pixel-Auflösung. Ironischerweise rückte der Hersteller zum Zeitpunkt der Messe noch nicht mit der Tiefe des Monitors raus. Doch wir wissen, dass es weniger als ein Zentimeter sein wird. Für die Alten, die sich schon seit dem ersten Flachbildfernseher fragen, wohin die Technik verwunden ist, sei gesagt, dass der Monitor auf seinen Fuß angewiesen ist, da dieser die meiste Technik beinhaltet. Bis jetzt gilt der Fuß als etwas unpraktisch, da er sich keineswegs irgendwie verstellen lässt. Er hat jedoch eine Audioklinke, HDMI 2.0, USB C und zwei USB A-Anschlüsse mit Displayport-Unterstützung. 99 Prozent des sRGB-Farbraums werden mit einem 8 Bit-Monitor und 16,7 Millionen Farben dargestellt. Der nominelle Blickwinkel beträgt 178 Grad mit einem Kontrastverhältnis von 1.000:1. Somit ist qualitativ hochwertiges Fernsehen also in jedem Fall gewährleistet. Spannend bleibt die Frage, wie dünn der dünnste Monitor der Welt dann wirklich ist.

Photos: Dell Press; Linksys Press; Samsung Press; Snapdragon Press; Toyota Press

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Fahrassistent Yui TOYOTA CONCEPT-I

Gaming-Router LINKSYS WRT32X Linksys hatte offensichtlich genug von den WLAN-Partys auf der Arbeit; immer mit High Ping zocken zu müssen, ist echt gemein. Was nützt auch „The Witcher“ auf High-End-Grafik, wenn das Internet einfach nicht mitspielt? Darum hat Linksys auf der CES 2017 ihren neu entwickelten Gaming-Router vorgestellt. Ihre Partner bei diesem Projekt sind Rivet Networks, die unter anderem dafür bekannt sind High-EndHardware für Alienware, Razer und MSI herzustellen. Das Interessante an dem WRT32X ist ein spezieller Modus, der je nach Situation Prioritäten im Heimnetz setzt. Spiele-Patches werden beispielsweise untergeordnet, sodass andere Geräte weiter problemlos surfen können. Spiele erhalten natürlich die höchste Priorität, gefolgt von Audio- und Video-Streaming, sowie Telefonie.

Toyota Concept-i legt einen kleinen Sprung in Richtung Zukunft hin. Nicht nur, dass dieses Model autonom fahren soll, es besitzt auch einen Bordcomputer, der dich unterhält und sich deinen Vorzügen anpasst. Yui ist wie eine persönliche Siri, spezialisiert auf automatische Abläufe beim Autofahren. Yui verständigt sich viel mit Displays und Lichtern und kann zum Beispiel jederzeit über Displays mit den Mitfahrern auf der Rückbank kommunizieren. Innovativ fanden wir, dass es die zahlreichen Displays möglich machen, die von Türen verdeckte Umgebung außerhalb des Autos darzustellen, fast so, als würde man in einem durchsichtigem Auto sitzen. Nähert man sich seinem Auto, so kann es dich sogar auf eine nette Art begrüßen, indem es deine kinetische Wärme erfasst und darauf reagiert. Soweit klingt das Konzept ja ganz gut. Wir sind gespannt, wie lange es dauern wird, bis man Yui auf der Straße antreffen kann.

Prozessor SNAPDRAGON 835 Wenn es um technischen Vorschritt geht, wird in den meisten Fällen auf Bewährtes gesetzt, wie zum Beispiel auf Intel. So sind Software, Prozessoren und Grafiktreiber in Windows-Computern in der Regel von Intel. Das könnte sich aber demnächst, zumindest bei der CPU, ändern. Die Snapdragon 835 vom US-Chipkonzern Qualcomm kommt mit handfesten Zahlen stark um die Ecke und wird sogar auf Mobilgeräten einsetzbar sein. Das wohl Spannenste ist die Funktion, Muster zu erkennen, um so einzelne Bauteile des Systems effizienter arbeiten zu lassen. Die Snapdagon 835 unterstützt außerdem DirectX 12 und 4K-Displays. Man bereitet sich auch auf die Zukunft vor, indem man mit einem 2,45 Gigaherz Octa-Care-Prozessor mit der GPU Adreno 540 den hochauflösenden Spielen und VR-Programmen entgegenkommt. Die 835 bietet außerdem drei Milliarden Transistoren, was die Leistung zum Vorgänger um 27 Prozent überbietet und dabei noch 40 Prozent Energie spart.

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im Internet

der

▶

Videohype

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▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶ Auch wenn das Internet wahrscheinlich nicht das klassische Fernsehen jemals komplett ablösen wird, expandiert es seit Minute eins.

Broadcast Yourself Da Streaming-Anbieter wie Netflix und Amazon Prime heute einen großen Teil der Fernseh-Unterhaltung sogar besser als das Vorbild abdecken, entwickelt sich alles in Richtung des schnelllebigen Internets. Das haben wir größtenteils einem uns allen bekannten Video-Stream-Anbieter zu verdanken: YouTube. YouTube wurde 2005 gegründet und ist seit 2006 eine Tochtergesellschaft von Google. Ein Videoportal in 76 Sprachen, auf dem täglich mehrere hundert Millionen Stunden Videomaterial wiedergegeben werden. Mehr als eine Milliarde Menschen nutzen es, was fast dem Drittel aller Internet-User entspricht. YouTube deckt alle denkbaren Angebote von Content-Formaten ab. Die populärsten Kategorien hierzulande sind dabei Vlogger, Let’s plays, News, getarnte Product-Placements und Tutorials. Doch was ist YouTubes Geheimnis? Was hat diese Welle von Internetstreaming ausgelöst? YouTube beantwortet uns das in seinem Slogan: Broadcast Youself.

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Filme produzieren so einfach wie nie Inzwischen gibt es die unterschiedlichste Arten, um etwas im Videoformat zu veröffentlichen. Da die Hemmschwelle auch nur sehr gering ist, hat es auch fast jeder von uns schon einmal auf einer Social-Media-Plattform gemacht. Nach selbst gemachten Videos auf YouTube und MyVideo folgten schnell Videos auf Facebook, Twitter und Co. Dann wurde u.a. durch 9gag das Gif-Format sehr populär. Auf Twitch, YouTube und Periscope konnte man nun auch Leuten live bei ihren Tätigkeiten zuschauen und sogar über die Kommentarfunktion direkt interagieren. Zuletzt haben Snapchat und Instagram uns die schnellste und kurzweiligste Möglichkeit gezeigt, bei der man innerhalb von Sekunden einen Filter auswählt und ein Video sofort online stellt. Dieses löscht sich dann nach 24 Stunden von selbst und ist damit aus den Augen und aus dem Sinn. So stieg die Kommunikation per Video gen Himmel. Auch im Bereich Spielfilme ist es leichter geworden. Heutzutage kann sich fast jeder eine Kamera kaufen und draufhalten. Amateurfilme, Low Budget-Produktionen und Kurzfilme werden wie Sand am Meer von vermeintlichen Experten zu Tage gebracht, unter denen sich natürlich auch hin und wieder eine Perle finden lässt.

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Photos: mikkelwilliam; Peter Beavis; Cultura RM Exclusive/Charles Knox / Getty Images

▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶ Ein positiver Aspekt ist das nicht vorhandene Konkurrenzverhalten. Wem eine Serie nicht gefällt, der sucht sich eine neue aus. Zum Glück sind die eigenen Ansprüche der Produzenten meist hoch genug, sodass es eine große Bandbreite an qualitativen Serien und Vlog-Produktionen gibt. Wer gerne Zugang zu einem großen (und professionell produzierten) Content von Serien hätte, dem empfehlen wir Amazon Prime, Netflix, Sky Online oder Maxdome.

„Facebook is a social utility that connects you with the people around you“

Live-Streaming wird immer populärer und bietet auch noch viel Potential nach oben, nur leider läuft es für Facebook nicht so wie gewünscht und so hat sich der 100 Milliarden Euro-Konzern ein bisschen u.a. bei der Bild, BuzzFeed, Vox Media und sogar der New York Times eingekauft. 50 Millionen Dollar gehen allein in den USA für Medienunternehmen über die Theke, nur damit diese Firmen Live-Streaming vorantreiben. Allerdings ist das normales Unternehmensmarketing und macht Mark Zuckerberg nicht gleich zu einem schlechten Menschen.

Die Zukunft

In naher Zukunft werden sicher noch weitere Streaming-Portale dazukommen. YouTube, Netflix und Co. werden immer hochwertigeren Content produzieren und vielleicht wird YouTube auch selbst anfangen zu produzieren. Snapchat und ähnliche Social-Media-Apps bleiben auf gewohntem Niveau, da diese aber auch ein ganz anderes Das zumindest sagt Facebook über sich selbst. Stimmt ja Konzept verfolgen, dennoch werden auch hier in Zukunft auch. Um es aber mal wie YouTube etwas zu verkürzen, immer fortschrittlichere Applikationen hinzukommen. könnte man auch „Sell yourself “ oder „We sell you“ nehmen. Gut, das mit „Sell yourself „ist wieder eine andere Geschichte, aber „We sell you“ passt schon irgendwie.

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NETFLIX

VOLL GENIESSEN So geht es!

Wir verraten dir in diesem Artikel alle Tipps und Tricks rund um Netflix, von denen du wahrscheinlich noch nicht wusstest.

laden. Ab da an ist der Stream ohne temporäre Einschränkung, im Gegensatz zu Amazon Prime, offline verfügbar. Dennoch gilt das nicht für alle Filme und Serien, trotzdem hat es uns positiv überrascht, dass man sehr viel unterschiedlichen und nicht nur von Netflix produzierten Content kostenlos downloaden kann. Der Inhalt ist online wie auch offline in bis zu 18 Sprachen übersetzt. Das Gleiche gilt auch für die Netflix-App, die eine Größe von 74,7 MB besitzt und nur ab iOS 8.0 mit iPhone, iPad und iPod Touch einsetzbar ist. Algorithmus-Code geknackt

Ein Computerprogramm von Netflix wertet die von uns gesehenen Serien aus und bietet uns Was lange nicht funktionierte daraus resultierend Empfehlunist inzwischen endlich mach- gen an. Doch hinter dem, was bar: Mit der neuen App-Version dir als plumpes Action-, Aben9.0 ist es möglich, einen relativ teuer- oder Krimi-Genre vorgegroßen Teil der Inhalte mit einem schlagen wird, verbirgt sich eine Download-Butten herunterzu- Menge Arbeit. Netflix bearbeitet Netflix offline nutzen

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im Hintergrund mit über 3.500 Kategorien von Skurrile Britische Komödien bis hin zu von Kritik gelobten Kriegsfilmen und Satire oder Japanische Action- und Abenteuerfilme. Mit der Google Chrome-Erweiterung Netflix Super Browse, die man so einfach wie den ABP Blocker anwendet, bekommt man Einsicht auf die versteckten Genres in Zahlenform. Oder man schaut sich einfach die URL, also den Link, an und kann aus den hintersten vier bis fünf Zahlen den Code für das jeweilige Genre herauslesen. So sieht die URL aus: http://www.netflix.com/ browse/genre/58886 Es gibt auch eine Auflistung all dieser Kategorien, die sich die Netflix ID Bibel nennt.

▶ African-American Showbiz Comedys (2576) ▶ Dark Independent Thrillers (3678) ▶ Action Thrillers (43048) ▶ Feel-good Children & Family ▶ Movies from the 1970s (4333) ▶ Imaginative Movies from the 1980s (1541) ▶ Witty Foreign Dramas (3298) ▶ Art House Movies (29764) Den Puffer manipulieren

Das Video muss immer wieder laden und stoppt zwischendurch – wie nervig. Das kann durchaus auch mal an Netflix liegen. Um den Upload des Zwischenspeichers zu beeinflussen, gibt man bei Windows die Tastenkombination Shift + Alt + Linksklick und beim Mac Shift + Alt + Klick ein, Beispiel für die Sub Genres der um den Stream Manager zu öffSuchmaschine: nen. Hier kannst du nun die Buffing Rate regeln, je nachdem, ob ▶ Sci-Fi Thrillers (11014) du schnell gucken möchtest und ▶ Anime Horror (10695) dafür Qualität einbüßt oder du ▶ Romantic Gay & dich geduldest aber dafür in einer Lesbian Movies (3329) guten Qualität gucken möchtest.

Photos: Netflix Press

Wenn es um Streaming geht, fällt schnell der Name Netflix. Netflix zählt zu den Video-onDemand-Anbietern. Das bedeutet: Video auf Abruf. Neben erfolgreichen Serien wie Game of Thrones, House of Cards und Breaking Bad können auch Filme gestreamt werden. Bei Netflix bezahlt man je nach Qualität der Videos 7,99 Euro, 8,99 Euro oder 11,99 Euro pro Monat und erhält einen Account, der auf bis zu vier Geräten genutzt werden kann, unter anderem auch auf dem Smartphone.

AJOURE MEN / TECHNIK NETFLIX Streaming-Dienst ab 7,99 monatlich Geld im Urlaub sparen Netflix lässt sich monatlich kündigen, ohne dass vorherige Empfehlungen und Einstellungen verloren gehen. Nach dem Urlaub kannst du dein Konto einfach wieder reaktivieren und wie gewohnt weitersuchen. So spart man bis zu 12 Euro im Monat und kann dafür einmal mehr ins Kino gehen. Shortcuts sind des Nerds bester Freund Netflix bietet zur Vereinfachung der Bedienung des Interfaces tatsächlich Tastenkürzel an. Wir haben mal die wichtigsten für dich herrausgesucht. Space ▶ Toggle Play/Pause Enter ▶ Toggle Play/Pause PgUp ▶ Play PgDn ▶ Pause F ▶ Full-screen Esc ▶ Exit full-screen Shift+Left arrow ▶ Rewind Shift+Right arrow ▶ Fast Forward Up arrow ▶ Volume Up Down arrow ▶ Volume Down M ▶ Mute toggle Und du kannst uns glauben, wer sich mit Tastenkombinationen auskennt, legt gottgleiche Züge beim Bedienen seines Computers an den Tag. Das darf Mama nicht sehen!

lich übersichtlicher und du siehst keine Werbung von Mamas Seifenoper… und sie sieht nicht deine… was auch immer. Bitrate manipulieren Drücke während du einen Film anschaust Shift + ctrl + alt + S in deinem Chrome-Tab und es öffnet sich wie beim Puffer ein Fenster. In dieser Ansicht kannst du nun Audio und Video Bitrate, sowie die CDN Ausgabe verstellen. Die CDN ist grob gesagt für die flüssige Datenübertragung zuständig.

ter Ihr Konto ▶ Untertitel-Anzeige kannst du Schriftart, Größe, Farbe und Schatten verändern. Es empfiehlt sich aber nicht immer die Lieblingsfarbe, sondern eher ein starker Kontrast. In der Regel ist eine weiße Druckschrift mit schwarzer Outline oder Schatten am sinnvollsten. Jetzt bin ich scharf

Und jetzt wieder unscharf. Netflix passt je nach Internetverbindung die Videoqualität automatisch an. Das kann schon mal zum ewigen Hin und Her führen. Wem das zu blöd ist, der legt die Werte sofort fest, indem Playback Settings er sich bei Ihr Konto unter Wiedergabe-Einstellungen die pasAuf Netflix.com/HDTOGGLE sende Qualität auswählt. Auch hast du die Möglichkeit, die all- hier gilt: Geduld wird mit Quagemeinen Playback Settings, also lität belohnt. die Wiedergabeeinstellungen, anzupassen. Wie hoch ist die Nützliche Erweiterungen Qualität deiner Standardwiedergabe, die der hochqualitativen Spoiler-freier Tag Wiedergabe etc. Wir empfehlen: Solltest du kein Technik-affiner Das Chrome-Plug-in Flix Mensch sein, lohnt es sich trotz- Plus ist eine wunderbare Erfindem dort wenigstens ein Mal dung, um Vorschaubilder und vorbeizuschauen. Das spart dei- Episoden-Beschreibungen auszunen nerdigen Freunden nämlich filtern. So wird man gar nicht erst die Arbeit, dir aus jeder kleinsten vor dem Ansehen der Serie mit Sache wieder rauszuhelfen. fiesen Spoilern konfrontiert. Den Algorithmus optimieren

Wenn du mit den Vorschlägen, die dir Netflix zeigt, nicht zufrieden bist, dann kannst du dem Programm dabei helfen dir bessere Empfehlungen zu geben. Das machst du, indem du einfach eine kleine Bewertung bei „Serien“ und „Filmen“ da lässt. Einfach der automatischen Popup-Anzeige nach dem Beenden einer Serie zwei Minuten nachgehen und der Algorithmus sucht zu deinen Gunsten weiter.

Zusammen aufs Klo Du willst dir, aus welchem Grund auch immer, mit deiner Freundin, die gerade in Australien Urlaub macht, gleichzeitig einen Film ansehen. Mit dem Showgoers-Plug-in könnt ihr euch synchronisieren und parallel einen Stream von zwei Orten aus gucken. Das macht es sogar möglich, dass beide mit dem Smartphone auf dem Klo sitzen und weitergucken können.

Angebot anderer Länder nutzen, jedoch kann es dort andere Zensur-Vorschriften geben. Ein Proxy-Server ist eine Kommunikationsschnittstelle in einem Netzwerk, quasi ein Vermittler, der in diesem Fall die Verbindung zum deutschen NetflixServer herstellt. So ein deutscher Proxy-Server wäre zum Beispiel die App Smartflix und eine amerikanische beispielsweise Hola.org. Die aktuellsten Trends InstantWatcher zeigt, welche Inhalte auf Netflix die letzten 24 Stunden am meisten angesehen wurden. So kannst du wenigstens so tun, als ob du den neusten Shit schon längst kennst. Heimlich von überall streamen Helium ist eine App, die ein kleines Fenster auf deinem Desktop erstellt, das beim Arbeiten nebenbei immer offen bleibt, außer man lässt es eben schnell verschwinden. Qualitäts-Tipp Netflix Enhancer ist ebenfalls eine Chrome-Erweiterung und zeigt dir im Interface von Netflix seriöse Filmkritiken. Genau das Richtige für Serien- und Filmnerds, die auf der Suche nach der perfekten Serie für sich sind. Auf dem neusten Stand

Whatsnewonnetflix.com… muss man bei dem Namen noch etwas sagen? Vielleicht sei erwähnt, dass dich Netflix in der Regel nur über die Erfolg-versprechendsten und zu dir passendsten Neuerscheinungen unterrichtet. Solltest du auf eine eher untypische Serie warten, so kann In Australien es sein, dass du ihren Start verFür jeden ein Profil Subtitle change Deine Freundin braucht aller- passt. Whatsnewonnetflix.com Du kannst mehrere Profile dings einen Proxy-Server, um weiß dahingehend alles. für Freunde oder Familie auf Willst du eine andere Sprache auf das deutsche Sortiment an Netflix einrichten. Das macht es lernen oder bist 90 Jahre alt, so Serien und Filmen Zugriff zu bei mehreren Nutzern wesent- empfiehlt sich ein Untertitel. Un- haben. Sie könnte zwar auch das

Film- und Serienverläufe lassen sich löschen. Einfach in den Konto-Einstellungen auf Was Sie sich angesehen haben klicken und die Titel herauslöschen. Diese tauchen in Zukunft dann auch nicht mehr auf der Watchlist auf.

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WESTERN DIGITAL 2 TB | My Cloud persönliche Cloud NAS Festplatte LAN | weiß € 129

My Cloud

So schützt du dich vor Datenverlust Wir leben in einer Zeit, in der Daten einen unglaublichen Wert besitzen. Nicht ohne Grund sind Firmen wie Google oder Facebook erfolgreicher denn je. Doch große Firmen sind nicht die einzigen, die an unseren Daten interessiert sind. Natürlich haben wir selber ein großes Interesse daran, unsere gesammelten digitalen Daten wie Fotos, Arbeiten und Musik zu sichern

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und auf sie zurückzugreifen. Unsere Erinnerungen befinden sich schon lange nicht mehr in einem Buch, sondern in digitaler Form auf dem Computer. Da diese Daten durch einen Absturz des jeweiligen Gerätes schnell verloren gehen können, ist es wichtig einen Weg zu finden, wie diese Daten langfristig gesichert sind – damit dein tolles Urlaubsfoto auch wirklich im-

mer da ist, wenn du es einem Freund zeigen willst. Western Digital hat nun die Lösung für dieses Problem entwickelt, damit man sich keine Sorgen mehr um seine digitalen Daten machen muss. Dies geschieht mit einer persönlichen Cloud, die du unkompliziert auf deinen Schreibtisch stellen kannst.

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Unter anderem erlaubt die App den Zugriff auf deine in der Cloud gespeicherten Daten, unabhängig von deinem Standort. Solltest du über genügend Datenvolumen verfügen, kannst du also unbegrenzt auf deine Daten zugreifen, egal wo du dich befindest. Du wärst somit in der Lage Filme und Serien zu gucken oder Musik zu hören, die du in deiner Cloud gespeichert hast. Natürlich funktioniert dieser Vorgang auch andersherum. Das bedeutet du kannst mit der App auch Daten wie Fotos oder Videos in deine Cloud laden, unabhängig davon, wo du dich gerade aufhältst. Aus den großen Clouds kennt man die Funktion Inhalte mit Freunden zu teilen und gemeinsam zu bearbeiten, um somit zum Beispiel alle Fotos von einem Urlaub zusammenzutragen. Dieses Feature bietet die My Cloud ebenfalls. Mit der App geht die Bedienung leicht von der Hand, es ist sogar kinderleicht Daten aus anderen Clouds wie zum Beispiel Dropbox auf die My Cloud zu verschieben.

Photo: Amazon

Sollten mobile Apps zu unübersichtlich für dich sein, gibt es ebenfalls ein Programm für deinen Computer, mit dem du deine Cloud managen kannst. Außerdem hast du Zugriff auf eine Backup-Funktion, damit My Cloud Backups von allen Daten auf deinen Rechnern und mobilen Geräten macht, sodass auch diese Inhalte in sicheren Händen sind.

Diese Cloud ist uns wesentlich sympathischer als die Clouds der großen Firmen wie Google oder Microsoft. Denn hier wissen wir genau, wo unsere Daten sind, zusätzlich haben wir die volle Kontrolle über Zugriff und Verwaltung unserer so genannten „Wolke“.

Abgesehen von den verschiedenen Möglichkeiten, die dir die My Cloud bietet, kommt sie noch mit guten technischen Daten daher, damit du deine Filme und Musik in einer angenehmen Geschwindigkeit streamen kannst, ohne lange Ladezeiten. Zu guter Letzt erlaubt dir die My Cloud noch, sie problemlos über einen USB-Port mit weiteren Festplatten zu erweitern, um so kostengünstig den Speicherplatz zu erhöhen. Wir sind positiv überrascht von den Möglichkeiten, die einem die My Cloud bietet, das ganze Konzept wirkt sehr überdacht. Es gelingt ihr, die öffentlichen Clouds zu übertreffen – wichtig ist nur, Die Cloud kommt in Form einer dass die Installation genauso unkompliFestplatte zu dir nach Hause, je nach ziert ist wie die Bedienung. Wenn WesModell mit einem Speicher von zwei bis tern Digital es schafft auch diesen Aspekt sechzehn Terrabyte. Doch natürlich ist angenehm zu gestalten, so können wir purer Speicherplatz nicht die einzige Ei- die My Cloud guten Gewissens empfehgenschaft der My Cloud. Zusätzlich zur len. Solltest du nach einem Weg suchen Festplatte gibt es noch eine App, die mit deine Daten zu sichern, solltest du auf jevielen nützlichen Funktionen ausgestat- den Fall über die My Cloud nachdenken. tet ist.

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viele Nutzer haben. Wir hoffen nur darauf, dass WhatsApp das Tempo für die Eliminierung mancher Betriebssysteme nicht noch anzieht. Sollte es ein langsamer, kontinuierlicher Prozess bleiben, machen wir uns keine Sorgen und fühlen uns nicht genötigt, unser Smartphone zu erneuern. UM WELCHE HANDYS HANDELT ES SICH?

Die ersten Smartphones, die den Dienst nicht mehr benutzen können sind schon am 31.12.2016 rausgeflogen. Es handelt sich um iPhones mit dem Betriebssystem iOS 6, um Android Geräte mit Android 2.1 und 2.2 und um Geräte, Eigentlich sollten die Dienste von die auf das Windows-Phone-7-BetriebsWhatsApp schon zum 31.12.2016 einge- system zurückgreifen. Diese Geräte sind stellt werden, einige Geräte haben aller- zum Beispiel alle iPhones bis zum 3GS, dings ein wenig mehr Zeit bekommen. das Samsung Galaxy S und das HTC 7 Doch was treibt WhatsApp eigentlich zu Trophy. so einer Maßnahme? Andere Geräte haben noch ein wenig Laut dem Messenger-Riesen will sich Zeit zum Durchatmen bekommen und WhatsApp auf gängige Betriebssysteme fliegen erst am 30.06.2017 raus. Hierbei fokussieren um die App somit besser an- handelt es sich um ältere Blackberry- und passen zu können und dadurch die Nut- Nokia-Geräte. Blackberry Geräte mit dem zerzufriedenheit zu steigern. Vielleicht System Blackberry 10 und Blackberry ist es aber auch nur ein Abkommen mit OS müssen sich ab Ende Juni eine neue Apple und Co., um uns dazu zu bewegen, Messenger-Variante wählen. Diese Smartneuere Smartphones zu kaufen. Ein wei- phones sind zum Beispiel das BlackBerry terer Grund für diese Maßnahme kann Passport und das BlackBerry Curve 8520. sein, dass sich die Marktanteile der Be- Zu guter Letzt geht es wie oben gesagt triebssysteme stark verändert haben. Da noch einigen Nokia-Geräten an den KraWhatsApp schon sieben Jahre existiert, gen, denn die Betriebssysteme Nokia S40 wäre eine Anpassung an die führenden und Nokia Symbian S60 fliegen ebenfalls Betriebssysteme also durchaus ange- raus. Ein Handy, welches auf diese Bebracht. triebssysteme zurückgreift ist das Nokia Asha 503. MACH DIR NICHT ZU VIELE SORGEN! Wir hoffen, dass du von diesen Änderungen nicht betroffen bist und dass Die meisten der gängigen Smart- WhatsApp die Geschwindigkeit, mit der phones werden WhatsApp wie gewohnt Betriebssysteme rausgekantet werden, unterstützen. Da es das erste Mal ist, dass nicht unnötig erhöht. Sollte dies gewährWhatsApp Betriebssysteme aussortiert, leistet sein, finden wir es gut, dass Whatsist die Rede von wirklich alten Smart- App sich auf aktuelle Themen konzenphones, die heutzutage wohl nicht mehr trieren will und fühlen uns nicht genötigt, jährlich unser Smartphone zu ersetzen.

Photos: Amazon; Pixabay

WhatsApp schließt die Tore

WhatsApp ist in unserer heutigen Zeit eine fast schon omnipräsente App die wohl jeder Smartphone-Besitzer benutzt. Aus diesem Grund wird die neue Strategie von WhatsApp einigen Besitzern von älteren Smartphones weniger gefallen. Apple und Samsung verfolgen diese Strategie schon länger. Das Betriebssystem von älteren Geräten kann ab einem gewissen Punkt nicht mehr aktualisiert werden, was dafür sorgt, dass die Smartphones immer langsamer werden und es ab einem gewissen Punkt keinen Spaß mehr macht, die betroffenen Geräte zu benutzen. Diese Taktik verfolgt WhatsApp nun auch. Wir zeigen dir um welche Smartphones, beziehungsweise um welche Betriebssysteme, es sich handelt.

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www.rennschmied-wagner.de

www.kswiss.com

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Im Interview

UWE „FLYING UWE“ SCHÜDER Im Interview mit dem Kampfsportler Uwe Schüder, dank YouTube besser bekannt als „Flying Uwe“, bekamen wir ein paar hilfreiche Tipps, wie man sportlich motiviert bleibt und seine Vorsätze am besten konsequent durchzieht.

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ßer Fan von Bruce Lee, daher wusste ich schon mit fünf Jahren, wer er war und fand ihn ziemlich cool. Durch ihn kam ich dann auch zu meinem eigenen Kampfsport. Ein AJOURÉ: Unter deinem Künst- Vorbild habe ich heute allerdings nicht lernamen „Flying Uwe“ bist du mehr. berühmt geworden, indem du schon vor vielen Jahren angefanAJOURÉ: Neben der Kampfgen hast, Videos von dir ins Internet zu stellen. Wie bist du damals kunst spielt auch Fitness-Training eine wichtige Rolle in deinem Leauf die Idee gekommen? ben. Widmest du beidem gleich UWE: Mein Vater hat schon Kampfsport viel Zeit? betrieben und sich dabei mit den techniUWE: Ja, schon. Aber immer, wenn schen Mitteln, die es halt damals gab, gefilmt und seine eigenen Kurzfilme gedreht. ich mich entscheiden muss, wähle ich den Ich fand es schon früher cool und hatte es Kampfsport – das macht mich einfach daher immer im Hinterkopf. Irgendwann glücklicher. kam dann das „Zeitalter Internet“ und ich habe mir dann gedacht, ich könne doch AJOURÉ: Wie sieht eigentlich auch meine eigenen Videos machen und deine typische Trainingswoche veröffentlichen. aus? UWE: Je nachdem wie lange und intensiv der vorherige Arbeitstag war stehe ich zwischen sechs und acht Uhr auf, gehe dann zum Fitness, drehe anschließend meine Videos ab und abends geht es dann zum Kampfsport. Und das immer fünf Tage die Woche. Samstags gehe UWE: Es ist nicht versteift, sondern ich auch zum Fitness und meist auch zum man kann immer weiter kreativ daran ar- Kampfsport, aber der Sonntag gehört dann beiten – sei es an seiner Persönlichkeit oder ganz meiner Familie. an seinem kampfsportartlichen Können. So wie sich deine eigene Persönlichkeit daAJOURÉ: Was treibt dich Tag für bei entwickelt, so entwickelt sich auch dein Tag an? eigener Stil. Mein Kung-Fu-Lehrer Sifu Jörn Tiedge UWE: Wenn ich nicht zum Training hat mich viel gelehrt – nicht nur sportlich, gehe, bin ich unzufrieden, da ich ein sehr sondern auch menschlich. körperlicher Mensch bin und mich daher auch viel bewegen muss. Ohne Sport bin AJOURÉ: Woher nimmst du die ich tatsächlich unglücklich. Inspiration für deinen eigenen Kampf-Stil? AJOURÉ: Was sind deine sportliUWE: Tradition muss sein – das gibt chen Ziele? eine gewisse Festigkeit und Basis. Meiner UWE: Früher habe ich viele Turniere Meinung nach sollte eine Kampfsportart aber nicht so traditionell sein, dass man und Titel gewonnen. Zum Sport gehört daran nichts ändern darf. Es gibt alleine aber auch die Persönlichkeit, die es immer schon so viele verschiedene Kung-Fu-Ar- weiter zu entwickeln gilt, um erfahrener zu ten. Man darf nicht versteifen, denn es gibt werden. Das gilt natürlich auch für die körso viel zu entdecken. Mein Vater war gro- perliche Weiterentwicklung.

Photo: Paul Partyzimmer

AJOURÉ: Seit etwa fünfzehn Jahren betreibst du schon Kampfsport – Wun Hop Kuen Do Kung-Fu um genau zu sein. Was macht diese Kampfkunst für dich so besonders?

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„EIN TRAUM [VON MIR] IST ES ABER AUCH IN DER FILMSZENE FUSS ZU FASSEN – NATÜRLICH IM BEREICH MARTIAL ARTS UND ACTION.“

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Viele denken immer, auch bei mir, dass Fitness gleichbedeutend mit Magerwahn ist. Das ist aber völliger Unsinn! Man braucht gute Kohlenhydrate und Proteine und sollte einfach mal unnötiges Fett weglassen. Wenn Fett, dann Omega-3 für die Gelenke. Ich persönlich nehme so 60 % – 70 % an Kohlenhydrate zu mir, den Rest an Proteinen und nur eine wirklich kleine Menge an Fett. Wenn ich weiß, ich schaffe es am nächsUWE: Auch wenn man gerade keine Lust hat zum Sport zu gehen – ist genau ten Tag nicht zum Training, dann esse ich das der Augenblick, in dem man dann dementsprechend den Tag vorher auch beauch wirklich hingehen sollte. Weil wenn wusster. Ich führe dabei aber keine Listen, man dann erst einmal losgegangen ist, sondern mache das rein nach Gefühl. merkt man schnell, dass es doch gar nicht so schlimm ist und man vielleicht sogar AJOURÉ: Du hast auch deine richtig Bock darauf hat. Diese Erfahrung muss man einfach machen – zu merken, eigene Nahrungsergänzungsmitdass es sich trotz Lustlosigkeit oder Mü- tel-Linie – „Neosupps“. Verrate uns etwas über die Prodigkeit gelohnt hat. Dann glaube ich, bleibt man auch motiviert! Die meisten, die dem dukte! inneren Schweinehund nachgeben, gelanUWE: Vom Standart-Whey-Protein bis gen nämlich erst gar nicht an diesen Punkt, wo man merkt, dass es halb so schlimm ist, hin zur selbstgebackenen Protein-Pizza gibt es dort so ziemlich alles. Die Produkte wenn man erst einmal dabei ist. sind für jeden Sportler geeignet, der zum Beispiel durch die Arbeit nicht so viel Zeit AJOURÉ: Welche Ernährungs- hat. Da eignen sich dann beispielsweise die und Trainingstipps kannst du ge- Pre Workout Booster, um sich zu pushen – da stecken u.a. Koffein und Arginin drin, nerell geben? die den Kreislauf in Schwung bringen. Die UWE: Sowohl beim Fitness als auch Produkte sind aber wie gesagt nur eine Erbeim Kampfsport geht man die ersten gänzung und kein Ersatz für eine ausgewoMonate nicht hin um zu trainieren, son- gene, gesunde Ernährung. dern erst einmal nur um die Übungen zu lernen, damit man diese zukünftig dann AJOURÉ: Was sind deine Pläne auch tatsächlich trainieren kann. Wenn ich einem Anfänger zum Beispiel einen Kick für 2017? zeige, übt er im Grunde erst einmal nur UWE: Mein Privat- und Berufsleben den Ablauf, um später dann die Technik zu trainieren. Außerdem darf man sich nicht verblenden miteinander, weil mir mein wundern, wenn man die ersten Tage kör- Business einfach wahnsinnig viel Spaß perlich platt ist. Man nimmt seinen Körper macht. Als Selbstständiger merkt man plötzlich viel mehr in Anspruch und holt dann vielleicht auch gar nicht, dass man ihn aus seinem Gleichgewicht, weil sich manchmal etwas zu viel arbeitet. Ende Jader Alltag ändert. Der Körper muss sich nuar geht es daher mit meiner Freundin daraufhin erst einmal umstellen und das und Tochter erst einmal für einen Monat nach Los Angeles. Ich will es ihnen dauert etwas, bis er sich daran gewöhnt. Bezüglich der Ernährung kann ich je- schmackhaft machen, weil ich dort am dem nur ans Herz legen, ehrlich mit sich liebsten leben wollen würde. Ich möchselbst zu sein und tatsächlich mal darauf te mich nämlich in Amerika hinsichtlich zu achten, was und wie viel man so zu sich Fitness und Kampsport weiterentwickeln. nimmt. Das beginnt schon bei zuckerhal- Außerdem möchte ich auch meinen Youtigen Getränken – man sollte stattdessen Tube-Channel weiter auszubauen und ihn lieber zu Wasser greifen und viel davon in mein neues Vorhaben mit einbringen. trinken. So spart man schon eine Menge Ein Traum ist es aber auch in der Filmszene Fuß zu fassen – natürlich im Bereich ungesunder Kalorien. Martial Arts und Action.

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Photo: Paul Partyzimmer

AJOURÉ: Das Jahr ist noch ganz frisch und viele haben den Vorsatz mit viel Sport und gesunder Ernährung voll durchzustarten. Doch oftmals lässt die Motivation schnell wieder nach. Welche Tipps hast du, damit man seine Vorhaben konsequent durchzieht?

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Interview

BERNARD HILLER „Erfolg geschieht nicht zufällig!“

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BERNARD HILLER Der Mann, dem Hollywood vertraut. Im Interview mit dem charismatischen Schauspiellehrer und Erfolgscoach sprachen wir u.a. darüber, dass der Schlüssel zum Glücklichsein und zum Erfolg in uns selber liegt.

Photo: Paul Partyzimmer

Ajoure: Du bist dafür bekannt, deine ganz erfolgreich geworden. Das ist wie eine Genugtuung eigene Unterrichtsmethode entwickelt zu haben. – zu wissen, dass du das Leben eines anderen zum Wie hast du diese kreiert? Besseren verändern kannst. Ich dachte auch, es wäre ziemlich egoistisch, wenn ich es nicht mit anBernard: Schauspiel-Techniken ändern sich deren teilen würde. Ich meine, wenn du ein Doktor genauso, wie sich das Schauspielen selbst weiter- wärst und ein Leben retten könntest, dann würdest entwickelt. Das allgemeine Problem in Europa du stattdessen doch auch nicht Golf spielen gehen. ist, dass die Schauspiel-Techniken hier doch sehr Ich möchte das, was ich weiß und kann, weitergeveraltet sind. Sie bereiten einen Schauspieler nicht ben. Das lief bisher auch ziemlich erfolgreich und darauf vor, was gerade aktuell ist. Die Unterrichts- das macht mich wiederum glücklich und spornt methoden sollten sich jedes Jahr ändern. Schau dir mich dazu an, damit weiterzumachen. Es ist alles große Firmen an – lehren sie etwa ihre Mitarbeiter eine Sache der Resultate. noch dasselbe wie vor 30 Jahren? Ich glaube, die Welt braucht mehr glückliche Man muss Schauspieler auf die Zukunft vorbe- Menschen. Und glückliche Menschen sind die, reiten, denn die heutigen Anforderungen an sie die ihren Träumen folgen. Ich weiß, das klingt für sind ganz anders. Hier in Deutschland beispiels- euch Deutsche unvorstellbar – schließlich habt ihr weise werden Schauspieler nicht darauf getrimmt, das Sprichwort „Träume sind Schäume“, das besagt, international erfolgreich zu werden. dass Träume nicht wahr sind – aber das stimmt Daher habe ich eine neue Technik entwickelt, nicht! Außerdem habt ihr auch ein sehr negatives um anderen beizubringen, wie man als Schauspie- Wort für „passion“, das ich im Deutschen nicht ler erfolgreich werden und vorankommen kann. mag: Leidenschaft! Als würde man etwas erschafWen interessiert es, wenn du zwar weißt, wie du fen, das einen leiden lässt. Ihr solltet es lieber in zu schauspielern hast, dann aber keine Jobs be- „Lebenschaft“ umbenennen! kommst. Ajouré: Was hat dich dazu bewegt, Unterricht zu geben und dein Wissen mit anderen zu teilen?

Ajouré: Musst du deine Technik eigentlich an jeden Schauspielschüler individuell anpassen oder ist sie universell einsetzbar?

Bernard: Ich glaube, die Tatsache, dass ich mir sicher war, etwas verändern zu können, hat mich dazu bewegt. Die Menschen, mit denen ich zusammengearbeitet habe, wie zum Beispiel Cameron Diaz oder auch andere, internationale Schauspieler, sind

Bernard: Alle Methoden müssen immer an die jeweilige Person angepasst werden, weil jeder anders ist. Du bringst zwar eine Methode bei, aber wie du sie beibringst hängt von deinem Gegenüber ab.

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Interview Ajouré: Kann deiner Meinung nach jeder ein erfolgreicher Schauspieler werden oder braucht es dafür ein gewisses schauspielerisches Talent, das man nicht erlernen kann? Bernard: Es gibt Dinge, die dir in die Wiege gelegt wurden. Ich nenne es „Gabe“. Klar kann man Schauspieler werden, aber wie großartig, das kann ich nicht sagen, das stellt sich erst heraus. Aber ich kann dir sagen, dass was immer du willst, auch dich will. Wenn du also einen Traum hast, dann ist es nicht verrückt. Du wachst ja nicht morgens auf und beschließt plötzlich Balletttänzer zu werden, sondern alles startet irgendwann mal mit einem Traum. Ehre deinen Traum, er ist nicht dumm. Es wäre nur dumm, wenn du ihm nicht folgen würdest.

reichen Star, dem ich in meinem Leben begegnet bin, wurde gesagt, dass es nicht möglich sei, was sie machen möchten. Im Englischen haben wir drei Wörter: erst erscheint es „impossible“, dann ist es „improbable“ und dann wird es zu „inevitable“ – also zu unvermeidlich, dass es passieren wird! Ich garantiere dir: Wenn du am Ball bleibst, dann wird es passieren! Aber erst einmal beginnt alles mit einem „No!“ in deinem Leben – du selber bist dafür verantwortlich, dass daraus ein „Yes!“ wird. Das Leben selbst startet nämlich bei „no“ und deine Aufgabe ist es daraus ein „yes“ zu machen. Es verlangt nach Mut, seinen Träumen zu folgen – und nicht, ihnen nicht zu folgen! Es braucht auch Mut, zu der Person zu werden, die du bist und ein positiver Mensch zu sein! Alles beginnt, wie gesagt, mit einem Traum, mit unserem Instinkt und das ist nicht verrückt! Ich bin mein ganzes Leben lang meinen Träumen gefolgt und lebe meinen Traum – und das solltest du auch tun!

Ajouré: Du hast bereits mit einigen der besten Schauspieler Hollywoods zusammengearbeitet, wie beispielsweise Emma Roberts, Vanessa Hudgens, Jennifer Garner – um ein paar davon zu nennen. Ist dir von der Zusammenarbeit mit deinen Schülern etwas ganz besonders in Erinnerung geblieben?

Ajouré: Wer war dein bisher spannendster und interessantester Schauspielschüler?

Bernard: Ich habe mal mit dem Schauspieler Jeff Goldblum gearbeitet. Er hat u.a. in Jurassic Park und Independence Day mitgespielt. Das war eine interessante Zusammenarbeit. Generell habe ich die Möglichkeit, mit so vielen tollen KünstBernard: Die wichtigste Person, mit lern zusammenzuarbeiten. Mich erfüllt der ich zusammengearbeitet habe, ist es mit Freude und Genugtuung, diese Cameron Diaz. Ich habe sie auf ihre ers- Menschen dann erfolgreich zu sehen. Das te Rolle in dem Film „Die Maske“ mit ist der Grund, weshalb ich mache, was Jim Carrey vorbereitet. Damals war sie ich mache. Es scheint so, als würde einem niemand auf der Welt die Sprache des Erfolges beibringen. Erfolg ist eine Sprache – so wie Chinesisch eine ist. Erfolg geschieht nicht zufällig! Ich arbeite mit großen Unternehmen zusammen – wie Volkswagen oder Swarovski. Sie alle wollen erfolgreicher werden. Eine Komponente zum Erfolg ist zum Beispiel positiv zu sein, wähnoch Model und betrat ängstlich und rend alle um einen herum das Gegenteil nervös den Raum. Du musst wissen: Jedes sind. Niemand kennt die Zukunft! Viele Mal, wenn du beginnst einen Traum zu sind jedoch zu sehr auf der negativen Seileben, werden andere denken, dass es un- te – das ist übrigens sehr europäisch. Sie möglich sei – und genau dann solltest du haben keine Hoffnung und glauben nicht es erst recht machen! Denn jedem erfolg- an die Zukunft, weil sie denken, das Beste

Du musst das lernen, was du sein möchtest! Zu lernen ist das Wichtigste!

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haben sie bereits schon in der Vergangenheit erlebt. Mein Leben ist heutzutage besser als jemals zuvor! Ich habe das Gefühl, es wird von Jahr zu Jahr besser. Ich glaube auch fest daran, denn wenn es nicht so wäre, warum sollte ich dann morgens überhaupt das Bett verlassen? Ajouré: Das klingt nach viel Verantwortung, wenn so viele ihr Vertrauen in dich legen. Bernard: Ich bin zwar kein Doktor, aber ich weiß, dass ich jemandem helfen kann! Menschen kommen zu mir, um Hilfe von mir zu bekommen – und ich würde nicht einwilligen, wenn ich mir nicht sicher wäre, dass ich ihnen helfen könnte. Ich fühle mich geehrt, dass mich beispielsweise Leonardo DiCaprio weiterempfiehlt, an mich glaubt und mich anruft. Daher bin ich sehr sorgsam. Wenn ich nicht in der Lage wäre, das zu halten, was ich verspreche, dann könnte ich in Hollywood sofort einpacken. Denn dort bekommst du keine zweite Chance! In Hollywood kannst du nicht lügen! Man gibt dir zwar eine Chance, wenn du aber nicht gut bist, bist du draußen – für immer! Und ich lebe nun einmal von meiner Reputation. Ich weiß, was ich kann und es funktioniert – und auch ich versuche immer besser zu werden. Ajouré: Woher nimmst du denn deine Inspiration? Bernard: Vom Leben an sich, meiner Familie und von der Tatsache, dass ich wirklich versuche, die Welt ein Stückchen besser zu machen! Denn das Problem der Welt liegt in den zu vielen unglücklichen Menschen. Es gibt ein Buch, das heißt „The Happines Advantage“, in dem es darum geht, wie Glücklichsein die Menschen beeinflusst. Der Autor selbst lehrt an der Harvard Universität das Glücklichsein. Studien dazu haben erwiesen, dass glücklichere Menschen zehn Jahre länger leben, eine Million Euro mehr in ihrem Leben verdienen, sexier und gesünder sind. Wir lernen nichts über das Glücklichsein, sondern nur über Krankheiten und Leid und nicht, wie man am besten vorbeugt.

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Es steht außer Frage, dass wir menschliche Magneten sind, die nicht das anziehen, was wir gerne hätten, sondern das, was wir sind. Manchmal frage ich meine Schüler, ob sie negative Menschen in ihrem Leben haben, die sie besser loswerden sollten. Einige melden sich dann und ich sage ihnen, dass eine große Chance besteht, dass sie selber negativ sind – warum wären sie sonst mit ihnen zusammen? Es ist natürlich immer einfach, andere verantwortlich zu machen und als negativ darzustellen ... Wir begegnen nur der Art von Menschen, zu der wir selber gehören. Menschen, die trainieren gehen, treffen auf Gleichgesinnte. Draußen vor dem Hotel stehen Raucher – ebenfalls umringt von Rauchern. Ich habe noch nie Nichtraucher gesehen, die sich dazu gestellt haben. Du musst also verstehen, dass du die Person werden musst, nach der du selber Ausschau hältst. Wenn du also positive, energiegeladene, spannende Menschen in deinem Leben haben möchtest, dann musst du selber genau so sein, damit diese Leute auch mit dir zusammen sein möchten! Ajouré: Neben Schauspielunterricht gibst du aber auch CEO- und Communications-Training, das dabei helfen soll, Karrieren und allgemein das Leben zu verbessern. Kannst du uns etwas Genaueres über dieses Training erzählen? Bernard: Die Geschäftswelt sucht verzweifelt nach einem Gewinn, Vorteil und Vorsprung. Ich unterrichte Künstler, Politiker, Sportler – im Grunde jeden Schlag von Mensch – wie sie dynamischer und voller Power sein können. Und CEOs wollen genau das auch! Allerdings reden sie nur mit Business-Trainern. Ich nehme also die neuste Technik, die auch Schauspielern anwenden, und adaptiere sie für die Business-Welt. Und sie sind äußerst begeistert davon! Ich bin ihr Ansprechpartner, wenn es darum geht, als ein dynamischer Sprecher vor anderen aufzutreten oder zu lernen, wie man sich richtig präsentiert. Die Kunst der Kommunikation liegt der Schauspielerei zu Grunde. Und genau diese Kunst der Kommunikation stirbt heutzutage durch Menschen, die nur noch über das Internet kommunizieren. Viele wissen gar nicht

mehr, wie man richtig spricht – und das ist problematisch!

noch, jeder denke wie man selbst. Jedes Land denkt anders. Wir sind alle so unterschiedlich und das macht es spannend!

Ajouré: Du hast bereits in verschiedenen Städten und Ländern gelebt. Ajouré: Wer nicht persönlich an deiGlaubst du, dass Städte unsere Persön- nen Kursen teilnehmen kann, hat die lichkeit beeinflussen? Möglichkeit deinen Online-Kurs „How to Become a Star in Your Own Life“ zu Bernard: Absolut! Ich empfehle jedem belegen. Was können sich die Teilnehmer auf dieser Welt nach Rom zu ziehen! Zieh von diesem Kurs erhoffen? nach Rom, egal wo du gerade bist! Die Philosophie der Römer ist es, eine gute Bernard: Der Online-Kurs zeigt ViZeit zu haben. Sie lachen tagsüber und deos von mir, in denen ich über das Leschmieden Pläne für den Abend, haben ben rede. Die Idee vom Glücklichsein zwei Stunden Mittagspause und es geht ihnen um Liebe und um Spaß! Ok, sie werden es zwar nicht hinbekommen, dir deine Klimaanlage zu reparieren – denn das kann Wochen dauern! Italien ist ein Ort, an dem man Spaß haben kann und ich liebe Rom wie keinen anderen Fleck dieser Erde. Und natürlich beeinflusst dich das. Es gibt Menschen, die an Orten leben, an denen es nur regnet. Kein Wunder also, wenn sie depressiv werden! Ich lebe und vom Erfolg gibt es schon seit mehr in Los Angeles – dort ist es immer sonnig als 2000 Jahren. Der Sinn des Lebens ist und alle sind relaxed. Wenn ich deutsche es, glücklich zu sein. Es gibt ein großartiSchauspielschüler in L.A. zu Besuch habe, ges Video – „The Secret“, indem es darum sind sie immer verwundert und fragen, geht, warum nur ein Prozent der Weltob dort alle gerade im Urlaub seien, weil bevölkerung das meiste Geld und den alle so freundlich sind, einander grüßen meisten Spaß hat. Weil genau dieses eine und alles so easy nehmen. Natürlich ist es Prozent das Geheimnis kennt, wie man easy in L.A., denn es liegt in einem Staat, glücklich und erfolgreich lebt. Sie haben der denkt, wenn es Fun ist, ist es keine es einfach in sich. Und es ist nur für die Arbeit. Man muss nicht immer ernst sein! anderen ein Geheimnis, denn die erfolgEin Job, der dir Spaß macht, führt zu reichen, glücklichen Menschen, wie zum mehr Erfolg. Wenn du einen Job machen Beispiel Mark Zuckerberg, sprechen alle musst, weil es die Umstände gerade nicht dieselbe Sprache! Sie alle verstehen wovon anders hergeben, der dir aber keine Freu- ich rede! Für sie ist das nichts Neues. Es de bereitet, dann musst du dir vor Augen geht darum, dich selber zu bilden. Du bist führen, dass du nicht deine augenblickli- das, was du lernst. Studierst du, glücklich che Situation bist – deine Umstände defi- zu sein? Es gibt unzählige Bücher darüber nieren dich nicht! – warum liest du noch keins? Du musst das lernen, was du sein möchtest! Zu lernen ist das Wichtigste! Ajouré: Sollte man also mehr reisen, oder gar besser noch in anderen Städten leben, um sich selber weiter zu entAjouré: Wahrscheinlich steckt in uns wickeln? viel mehr Potential als wir annehmen. Was denkst du, wie viel Prozent unserer Bernard: Ja, reisen ist wichtig. Das ist Möglichkeiten wir tatsächlich nutzen? mit das Beste an meinem Job! Wie sollte man sonst andere Kulturen kennenBernard: Ich glaube, der Mensch nutzt lernen? Irgendwann denkt man sonst nur etwa zehn Prozent seines Potentials.

Du musst also verstehen, dass du die Person werden musst, nach der du selber Ausschau hältst.

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Interview Wir sind wie Dynamit – solange es niemand anzündet, kann es nicht explodieren. Du wirst daher nie wissen, wie weit du es schaffen kannst, wenn du nicht weit gehst. Das Problem liegt aber bereits im Schulsystem, wo man nicht dazu ermutigt wird, kreativ zu sein oder das zu werden, was man tatsächlich sein will. Der Fokus liegt immer nur darauf, worin man schlecht ist: „Du bist schlecht in Mathe? Dann musst du dich darauf fokussieren!“ – Scheiß auf Mathe! Es gibt kein Land, dass seine Bewohner darin bestärkt, all das zu werden, was sie sein könnten. Anstatt das Potential zu fördern, wird verlangt, sich darauf zu konzentrieren, was einem nicht liegt. Schulsysteme sind veraltet und bringen keine Erfolgsmenschen hervor. Sie bringen einem auch nicht bei, wie man erfolgreich zwischenmenschliche Beziehungen meistert, Liebe oder Kindererziehung. Woher soll man also wissen, wie diese wichtigen Faktoren in unserem Leben erfolgreich zu meistern sind? Die Welt bereitet einen einfach nicht darauf vor, glücklich und erfolgreich zu sein.

Bernard: Fang einfach an! Wenn du zum Beispiel Schauspieler werden möchtest, dann ist genau jetzt die beste Zeit dafür! Heutzutage haben wir das Internet – Webseiten, Social Media ... du hast Plattformen, um überall zu schauspielern! Schnapp dir dein iPhone und drehe etwas! Als ich aufgewachsen bin, hatte man all diese Möglichkeiten noch nicht. Dazu muss ich aber auch sagen, dass viele gar nicht daran interessiert sind, tatsächlich Schauspieler zu werden, sondern im Grunde nur berühmt werden wollen. Aber wenn es dir tatsächlich ums Schauspielern geht, könntest du sofort hier und jetzt damit anfangen. Wenn du für etwas brennst und Leidenschaft hast, wirst du keine Hindernisse und Probleme sehen. Wenn es aber nicht deine wahre Passion ist, dann schon. Ajouré: Hast du einen Tipp, wie man für sich selber den richtigen Weg im Leben findet und worauf man tatsächlich sein Hauptaugenmerk legen sollte? Bernard: Hör auf deinen Instinkt! Das Geheimnis, wie du den richtigen Weg für dich findest, liegt in dir selber.

Ajouré: Neben Schauspiel-, CEO- und ErfolgsAjouré: 2017 ist noch ganz frisch und viele sind coach bist du selber auch Schauspieler, Sänger, besonders zum Jahresanfang voller Motivation. Tänzer, Producer und Director. Worin liegt bei Hast du einen guten Rat, wie man motiviert bleibt all diesen Tätigkeiten deine größte Leidenschaft? und seinen inneren Schweinehund überwindet? Bernard: Du musst als erstes verstehen, dass deine „imperfections“ gleichzeitig „perfections“ sind! Wir haben alle unterschiedliche Seiten – gute, wie schlechte. Es kann nicht das eine ohne das andere geben. Wenn du dich selber akzeptierst, dann hast du auch den Mut Schritt für Schritt deinen Weg voranzuschreiten, indem du deinem Instinkt folgst und Vertrauen hast. Vertrauen ist, daran zu glauben, dass die Dinge passieren werden. Stelle dir nie Ajouré: Wenn jemand zu viele Talente und die Frage, wie es passieren wird, sondern geh deiLeidenschaften hat, ist es dann nicht vielleicht ge- nen Weg einfach immer weiter. Du musst in Unfährlich, schnell den Fokus zu verlieren? sicherheit leben, denn nur dann kann auch wirklich alles geschehen. Lerne loszulassen und deinen Bernard: Das ist ein weit verbreitetes Märchen, Weg zu gehen. Ich garantiere dir, dass du so an dein dass man sich auf nur ein Talent festlegen sollte. Ziel gelangen wirst! Viele haben mehrere Begabungen. Fokussiere dich auf alles, was funktioniert. Don’t limit yourself! Du musst lernen anzufangen! Fang an, bevor du bereit dazu bist! Viele warten immerzu darauf, bereit zu sein. Ajouré: Was würdest du jemandem raten, der Talent hat, aber nicht weiß, wie und wo er am besten anfangen soll?

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STOP ACTING, START LIVING von Bernard Hiller € 17,99

Photo: Paul Partyzimmer

Bernard: Meine größte Leidenschaft liegt immer genau darin, was ich gerade mache. Ich brauche Abwechslung in meinem Leben, ich könnte nicht immer nur eine Sache machen. Das ist wie mit Eis essen – ich mag Erdbeere, Schokolade und all die anderen Sorten. Wenn ich aber nur Erdbeereis essen würde, wäre das ziemlich schnell langweilig.

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Photo: hocus-focus / iStock Photo

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Photo: Jim Arbogast / Getty Images

Lifestyle Valentinstag, du darfst kommen. Wir haben das perfekte Geschenk fÃ¼r deine Freundin!

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Vergessen kann tödlich sein...

Die schönsten Valentinstags-Geschenke Es steht wie jedes Jahr der Valentinstag vor der Tür und wie in jedem Jahr müssen wir Männer uns etwas einfallen lassen, damit wir nicht wie unromantische Monster dastehen. Der Vorteil ist, dass es nur eine Geste sein kann, um die Freundin glücklich zu machen und wir müssen uns auch nicht in Unkosten dafür stürzen. Das Schwierige daran ist: Wir müssen etwas Zauberhaftes, etwas Liebenswertes und am besten etwas Persönliches finden. Es ist also eine Herausforderung, um für die Beste das Beste zu finden. Wir von der Ajouré haben uns ins Zeug gelegt, um euch das Leben einfacher zu machen. Da nicht jede Frau oder Freundin gleich ist, haben wir uns in diesem Jahr gedacht, wir zeigen euch zwei Kategorien: Valentinstags-Geschenke für Verliebte und Romantiker und für die, die sexy und humorvoll sind. Schließlich soll es eine Geste sein, die zeigt, dass man an seine Liebste gedacht hat.

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„Ich liebe dich jeden Tag!“ TASSE „FUCK VALENTINES DAY! I LOVE YOU EVERY SINGLE DAY.“ Geschenk für Sie / Ihn € 6,90

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SO SPARST DU GELD, OHNE DASS ES DIR WEH TUT! Alle reden immer vom Sparen und jeder predigt, wie wichtig es doch sei, dass man sich Geld zur Seite legt. Aber einfacher gesagt als getan, da wir alle jeden Monat mehr als genug Ausgaben haben, die wir tätigen müssen, um unser Leben zu bestreiten. Trotzdem gibt es Möglichkeiten und kleine Tricks zum Sparen, die wir machen können, ohne dass wir es im Geldbeutel merken. Das Einzige was wir dazu machen müssen, ist konsequent sein und uns nicht selbst bescheißen! Welchen Betrag du im Jahr sparen willst, musst du selbst entscheiden.

WOCHE +1 REGEL Ganz einfach und simpel kannst du dir mit dieser Methode 1.378 Euro im Jahr zur Seite legen, indem du nichts anderes machst, als jede Woche einen Euro mehr zu sparen, als in der Woche zuvor. Das heißt, in der ersten Woche legst du dir einen Euro zur Seite, in der zweiten Woche zwei, in der dritten Woche drei Euro usw. Gespart: Einlage: 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10:

1 Euro 2 Euro 3 Euro 4 Euro 5 Euro 6 Euro 7 Euro 8 Euro 9 Euro 10 Euro usw.

1 Euro 3 Euro 6 Euro 10 Euro 15 Euro 21 Euro 28 Euro 36 Euro 45 Euro 55 Euro usw.

Photos: skodonnell; PhotoAlto/Ale Ventura / Getty Images

Woche Woche Woche Woche Woche Woche Woche Woche Woche Woche usw.

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SPAREN MACHT REICH!

DIE 10 % REGEL Für viele undenkbar, aber für die, die es probiert haben, nicht mehr wegzudenken! Die 10 %-Regel funktioniert so: Lege dir ein zweites Bankkonto an, für dieses du dir weder eine Kreditkarte noch eine Girokarte geben lässt. Somit kommst du nicht einmal auf den Gedanken, von diesem Konto Geld abzuheben. Bei der 10 % Regel richtest du auf deinem Girokonto auf das dein Lohn kommt, einen Dauerauftrag ein, der dir genau 10 % von deinem Lohn auf dein neues Sparkonto überweist. Wenn du beispielsweise einen Nettolohn von 1800 Euro hast, dann sind es jeden Monat 180 Euro, sprich 2.160 Euro im Jahr. Du wirst merken, dass sich deine Ausgaben ziemlich schnell auf dein neues Budget einpendeln werden. Du wirst wunderbar mit der kleinen Lohnkürzung auskommen und du kannst ohne Weiteres dein Leben wie gewohnt weiterleben.

DAS NICHTRAUCHERGELD Dass Rauchen ungesund und eine reine Geldverschwendung ist, brauchen wir dir wohl nicht erzählen. Was sich aber jeder Raucher vor Augen führen sollte, ist, dass wenn du diesen Schwachsinn lässt, aber trotzdem jeden Tag deine 6 Euro weglegst, die du eigentlich für deine Zigaretten ausgegeben hättest, du am Ende vom Jahr auch deine 2.190 Euro gespart hast! Wenn du schon Nichtraucher bist, dann kannst du dieses Prinzip trotzdem anwenden und womöglich noch mit der 10% Regel kombinieren. Eine Summe von 4.320 Euro im Jahr, die du selbst generiert hast, macht nicht nur Spaß, sondern tut dir während des Sparens auch nicht wirklich im Geldbeutel weh. Das Wichtigste an der ganzen Geschichte ist, dass du deine Gier im Griff hast und du dir konsequent jeden Tag deine geplante Summe zur Seite legst.

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SURF’ DICH GLÜCKLICH MIT AJOURÉ

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Sport Photo: peepo / Getty Images

Endlich die Schuhe wieder richtig sehen! Weg vom Bauchspeck und ran an den Sixpack.

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DER BAUCHSPECK MUSS WEG! „Ein Mann ohne Bauch ist kein Mann!“ sagen viele Frauen oder „Ein Mann ohne Bauch ist nur ein halber Mann“! hört man auch nur allzu oft, aber der Speck am Bauch ist leider ziemlich ungesund. Abgesehen davon sieht es auch unschön aus, wenn es das T-Shirt oder den Pullover nach vorne drückt. Im Gegensatz zum normalen Fettgewebe ist das Fett unterm Bauch das sogenannte viszerale Fettgewebe. Es verändert nicht nur den Bauchumfang, sondern umgibt auch unsere inneren Organe wie Leber und Bauchspeicheldrüse. Das viszerale Fettgewebe unter unserem Bauch gibt außerdem nicht nur Fettsäuren frei, sondern gibt auch entzündungsfördernde Botenstoffe ab und schüttet Hormone aus. Unser Blutdruck steigt, die Blutfettwerte werden negativ beeinflusst und unser Zuckerspiegel steigt. Deshalb ist es, um gesund zu bleiben (und um gut auszusehen), zwingend notwendig, dass du darauf achtest, nicht zu viel Fett am Bauch anzusetzen.

Grundsätzliches Wissen für den Alltag: Stress und Schlafmangel ist das Futter für Bauchfett. Du musst dein Stresslevel in den Griff bekommen und auf deine Schlafzeiten achten, damit dein Bauchumfang in die richtige Richtung wandert. Ein großer Mythos ist auch die Aussage, dass man durch Hungern abnehmen kann. Das ist ein fataler Fehler und geht komplett nach hinten los, weil du deinem Körper beibringst, dass die Fettspeicher, die er bereits hat, nicht für

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Notzeiten ausreichen, sodass er in Zukunft jede Kalorie viel extremer speichert. Das heißt, wenn du hungerst, dann wirst du in Zukunft einen noch dickeren Bauch haben.

ne, wie zum Beispiel: Mineralstoffe: Linsen, Fisch, Emmentaler Käse Vitamine: Gemüse – wie Paprika, Möhren, Brokkoli

Ernährung Regelmäßige Essenszeiten sind zum Trinke viel Wasser oder Tee ohne Zucker. Mindestens zwei bis drei Liter pro Tag. Das Fettabbau ebenfalls sehr effektiv. Studien regt den Stoffwechsel an und hilft dir, dein haben ergeben, dass die BlutzuckerschwanBauchfett in den Griff zu bekommen. Achte kungen dadurch verringert werden und das auf ausreichend Mineralstoffe und Vitami- Bauchfett besser abgebaut werden kann.

Photo: Rubberball/Mike Kemp / Getty Images

DEINE ZWEI-WEGE-STRATEGIE FÜR EINEN SCHÖNEN BAUCH

AJOURE MEN / SPORT

Sport per oder aufs Laufband und machst dich so Für alle Anti-Sportler: Keine Sorge, du mindestens 30 Minuten warm, um danach musst jetzt kein Olympia-Training machen, 30–40 Minuten ein kleines Krafttraining sondern dich lediglich fit halten. Um dei- zu machen. Das Tolle am Krafttraining ist, nen Bauchumfang zu reduzieren, musst du dass du nicht nur während des Sports dein nichts weiter tun als ein bisschen Bewegung Bauchfett verbrennst, sondern auch in der in deinen Alltag zu bringen. Zum Beispiel, Ruhephase danach verbrauchen die aufgeindem du häufiger mal zu Fuß gehst oder bauten Muskeln mehr Kalorien und somit Strecken mit dem Fahrrad zurück legst. dein überschüssiges Fett. Oder du stellst dich zwei bis dreimal in der Woche im Fitnesscenter auf den Step-

Dein Krafttraining für eine gute Bauchmuskulatur sollte eine gesunde Mischung aus Situps, Crunches und Liegestütze beinhalten. Gerade bei den Bauchübungen aktivierst du regelmäßig deine Muskeln, die Druck auf Magen und Darm ausüben, und somit die Reduktion des Bauchfettes begünstigen.

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Die besten Sixpack-Übungen für zuhause Ein Vorsatz fürs neue Jahr ist eigentlich nicht nötig, denn zum Sixpack braucht es keinen Vorsatz. Es braucht einfach nur Disziplin und gute Ernährung. Wer also die Ausreden in die Kiste packt und jeden Tag fünf bis zehn Minuten diese Sixpack-Übungen macht, der hat ziemlich schnell Erfolg und gute Aussichten auf einen Sommer mit tollem Körper. Wenn du diese Übungen zuhause zu deinem Training im Fitnesscenter drei bis vier Mal die Woche ergänzt, versprechen wir dir in wenigen Wochen einen schönen Waschbrettbauch. Sixpack für zuhause!

Sixpack-Übung #1 Sitzendes Beinheben

Sixpack-Übung #2 liegendes Beinheben mit festhalten

Sixpack-Übung #3 Liegendes Beinheben ohne festhalten AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

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Sixpack-Übung #4 Stützendes Beinheben frei

Sixpack-Übung #5 Pezzi Ball Crunches

Sixpack-Übung #6 Crunches

Sixpack-Übung #7 Seitliche Crunches

Sixpack-Übung #8 Unterkörper Crunches

Sixpack-Übung #9 Statische Sixpack-Übungen

Sixpack-Übung #10 Das Bauchrad

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www.carlgross.de

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Photo: Iris Schneider / Kontributor / Getty Images

Erotik Schon gewusst? Deine Freundin schaut diese Pornos am liebsten.

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DAS LIEBES-HOROSKOP 2017

*** Unsere Sternzeichen nehmen mehr Einfluss auf unser Leben, als wir annehmen. Und nicht nur auf unser Leben im Allgemeinen, sondern auch auf Eigenschaften in unterschiedlichen Bereichen. Auch in Sache Liebe und Sexualität zeigen uns die Sterne mehr, als uns manchmal lieb ist. Wir von der AJOURE´ haben für euch in die Sterne geschaut und diese versprechen so einige Abenteuer in eurem Liebesleben. ***

Widder (21.3. -20.4.)

Die Widder unter uns können sich in 2017 darüber freuen, mit viel Liebesenergie und Lebensfreude ins Jahr zu starten. Dafür sorgen Sonne und Venus ab dem 4. Februar, weil die Venus ab dann in das Zeichen des Widders wechselt. Als Feuerzeichen mit der angeborenen Leidenschaft kommt der Nervenkitzel ab Mai so richtig in Schwung. Es geht mit viel Temperament und schwungvollem Handeln in die Sommermonate. Rollenspiele stehen bei den Widdern hoch im Kurs und die kreative Ader kann voll und ganz ausgelebt werden.

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Stier

(21.4. – 21.5.) Die Stiere müssen sich am Anfang des Jahres in Geduld üben, was die Erotik angeht. Erst in den Sommermonaten sorgt die Venus für den ein oder anderen Liebeshöhepunkt. Der Stier lebt seine konservativen Werte nicht nur in seinen Beziehungen, sondern hält sie auch in seinem Sexleben fest. Ab Oktober bildet die Venus ein Trigon zur Sonne und nun kann der Stier die Gelegenheit gut nutzen, um Neues auszuprobieren. Dreier stehen ab Oktober hoch im Kurs.

Krebs

(22.6. – 22.7.) Wer im Sternzeichen Krebs geboren ist, hat von Anfang des Jahres an schon die volle Unterstützung der Venus und es geht heiß her. Ab Sommer haben die Krebse die spannendste Zeit, da er voller Liebesüberraschungen steht. Und da der Krebs in der Regel ein sehr sensibler Zeitgenosse ist, ist es jetzt an der Zeit, seine Unsicherheit zu bewältigen. Sehr hoch im Kurs stehen ab Ende des Jahres Sextoys in jeder Art, die er jetzt mit der richtigen Partnerin austesten kann.

Löwe

(23.7. – 23.8.) Für alle Singles, die im Zeichen des Löwen stehen, wird das Jahr eine Achterbahnfahrt. Direkt im Februar zeigt sich die Venus von ihrer besten Seite und kommt genau passend zum Karneval. Jetzt lautet das Motto: Flirten bis der Arzt kommt! Da das Liebesleben danach bis über den Sommer stark abflacht. Doch schon im Oktober meldet sich die Venus zurück und beweist ihre Kraft zu 100 %. Deshalb heißt es für alle Löwen: Am Anfang und am Ende des Jahres so richtig Gas geben!

Jungfrau (24.8. – 23.9.)

Die Jungfrauen haben 2017 ein durchwachsenes Jahr. Zu Jahresanfang zeigt sich die Venus noch von ihrer freundlichen Seite, doch dann flacht ihr Einfluss etwas ab und kommt erst wieder ab Juni so richtig zur Geltung. Ab Juni heißt es dann: Augen verbinden, innige, heiße Küsse und zärtliche Massagen! Die Jungfrau kann im Sommer auf ihr Herz hören und ab Oktober mit einer neuen und ausdauernden Liebschaft rechnen.

Photos: danm; SCIENCE, INDUSTRY & BUSINESS LIBRARY/NEW YORK PUBLIC LIBRARY/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty Images

JETZT WIRD ES HEISS

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Waage

(24.9. – 23.10.)

Schütze

Für die Singles heißt es im neuen Jahr, dass sie sich auf eine Partnerschaft einstellen können. Die Venus steht überaus gut dafür, dass es mit dem Alleinsein ein Ende hat und die richtige Partnerin vor der Tür steht. Da Waage-Männer dafür bekannt sind, dass sie ihrer Partnerin immer zufriedenstellenden Sex liefern möchten, unterstützt die Venus dieses Vorhaben ab Mitte des Jahres besonders kräftig. Somit kommen beide Partner auf ihre Kosten und ein gemeinsamer Lebensabschnitt steht ins Haus.

(23.11. – 21.12.)

Steinbock

Der Schütze hat 2017 einen Kampf zwischen der Venus und dem Saturn, der versucht, die Liebeskraft zu blockieren. Aber spätestens im Sommer 2017 hat die Venus den Kampf gewonnen und die kommenden Monate werden zu heißen Liebesmonaten. Da der Schütze ein herzlicher und sinnlicher Mensch ist, der die Geselligkeit liebt, ist es am Ende des Jahres durchaus möglich, mit der Venus im Schlepptau den ein oder anderen Swingerclub aufzusuchen und jede Menge Spaß zu erleben.

2017 hat der Steinbock ein kleines Abenteuer und darf sich schon am Anfang des Jahres auf schöne Liebesüberraschungen freuen. Aber das kleine Abenteuer ist nur der Anfang, da ab April die Venus dann richtig positiv auf den Steinbock einwirkt. Ab dann heißt es für alle Singles, dass die Jagd eröffnet ist, um die Zukünftige zu finden. Ab August kommt dann die große Ausspielung und die neue Partnerschaft kann mit viel Lust und Liebe gelebt werden.

(22.12. – 20.1.)

Wassermann

Fische

Der Wassermann wird seine Durststrecke leider noch etwas durchleben müssen, da die Venus sich 2017 noch etwas Zeit lässt. Erst im Mai kommt sie mit zarten Zügen zum Vorschein und zeigt sich Stück für Stück von ihrer schönen Seite. Im Spätsommer kann der Wassermann, den es von Natur aus ins Freie zieht, dann seine Liebesspiele in vollen Zügen ausleben. Also durchhalten bis der Sommer kommt, liebe Wassermänner!

Venus wechselt von Anfang des Jahres an gleich ins Zeichen des Fisches. „Kommen Sie näher, kommen Sie ran, einmal frei sein, einmal dabei sein!“ heißt es für die Fische. So gut wie die Venus für die Fische steht, ist alles möglich. Ob eine neue Partnerschaft oder heiße Affären: Die Hochzeitsglocken läuten für alle Fische ab Juni, da die Venus jetzt ihre volle Kraft versprüht. 2017 wird für die Fische also ein spannendes Liebesjahr.

(21.1. -19.2.)

(20.2. – 20.3.)

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DIESE PORNOS SCHAUEN FRAUEN Pornos schauen ist wie BILD Zeitung lesen: Keiner gibt es zu – doch alle tun es. Uns Männern wird immer unterstellt, dass wir regelmäßig Pornos schauen, aber was ist mit der Frauenwelt? Angeblich ist es unseren Frauen ja zu niveaulos, doch was die Firma Pornhub jetzt veröffentlicht hat, beweist anderes. Das Portal Pornhub, das zu den größten Porno-Seiten im Netz gehört, hat eine Statistik-Grafik veröffentlicht, in der angezeigt wird, wie viel Frauen Pornos schauen und wie die Vorlieben in den verschiedenen Welt-Regionen dabei aussehen. Interessant zu sehen ist, dass es weltweit die lesbischen Spiele auf Platz 1 schaffen, wobei es in Asien zum Beispiel um Hentai/Animes geht. In Frankreich schauen sich die meisten Frauen die Filmchen von reiferen Frauen an, die russischen Frauen hingegen scheinen eher auf die Anal-Sex-Schiene zu stehen. In Europa sieht die Welt schon ganz anders aus. Hier liegt die Mehrheit ganz klar bei den lesbischen Filmen. Die deutschen und türkischen Frauen fallen komplett aus dem Raster, da sie in ihrer Suchmaske „18+Teen“ eingeben. In Serbien und Mazedonien geht es hauptsächlich um die reifen Hausfrauen und in Kasachstan sucht man besonders nach großen Penissen. Die komplette Statistik:

EBONY BONDAGE SHEMALE MATURE ASIAN ANAL

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TAIWAN

SÜDAFRIKA

SCHWEDEN

VIETNAM

ARGENTINIEN

HOLLAND

PHILIPPINEN

POLEN

SPANIEN

JAPAN

ITALIEN

MEXIKO

RUSSLAND

AUSTRALIEN

FRANKREICH

BRASIELIEN

OLD/YOUNG

USA

BABE

KANADA

MILF

ENGLAND

FETISCH

DEUTSCHLAND

HENTAI

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EUROPA, ASIEN, AUSTRALIEN:

ANA TEEN

TAI

HEN

ARA

EBO

ISCH

B LES

NORD-, SÜDAMERIKA:

ISCH

B LES

EBONY

Photos: AF-studio / Getty Images; Ajouré Redaktion

MATURE ANAL HENTAI

CH SBIS

LESBISCH GROßER PENIS TEEN ARABISCH FRAUENFREUNDLICH

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AJOURE MEN / RATGEBER

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Ratgeber Ja, Nein, Jein? Die besten Tipps fÃ¼r deine Mittagspause und wie du endlich beim Chef punkten kannst.

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AJOURE MEN / RATGEBER

JASAGER?

NEIN

▶ Du bist meine letzte Hoffnung! ▶ Sei doch bitte so nett und... ▶ In zwei Tagen, selbe Stelle selbe Welle, okay? ▶ Ohne dich macht es doch gar keinen Spaß. Bedeutet im Klartext: ▷ Wenn du mir nicht hilfst, hat es nur an dir gehangen. ▷ Wenn du es nicht tust, ist das gar nicht nett von dir! ▷ Es wäre echt enttäuschend von dir, wenn es nicht wieder so gut klappt. ▷ Wenn du nicht mitmachst, wärst du ein ziemlicher Spielverderber. Freizeit wird weniger und stattdessen werden Verabredungen, Meetings und Erledigungen immer mehr. Problematisch wird es, wenn die wichtigen Dinge unter dem Wahn der vielen Gefallen und Versprechen zu kurz kommen und man sich damit Probleme einhandelt. Ja, Nein zu sagen kann manchmal wirklich schwerfallen. In den besten Fällen bekommt man zum Dank ja auch ein Stück von dem Kuchen und eigentlich ist die Dankbarkeit eines Freundes Geschenk genug. Dennoch, Nein sagen ist wichtig!

Nein – ein Wort, das wir vor allem von unseren Eltern schon oft gehört haben. Wieso? Natürlich weil sie uns damit geschützt und erzogen haben. Solange wir als Kind abhängig von unseren Eltern waren, entschieden sie, was wir mit einem Ja oder einem Nein bewerteten. Zumindest im entferntesten Sinne, da wir automatisch die gleichen Dinge wie unsere Eltern ablehnten oder mochten. Wir kannten es ja auch schließlich nicht anders. In der Pubertät lernten wir dann auch selber einmal Nein zu sagen. Wir fingen

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Nö!

an, unsere eigenen Interessen zu verfolgen und uns selbständig zu machen. Es war also nur natürlich, irgendwann etwas von unseren Eltern auch mal abzulehnen.

bewusst, jedoch ist es relativ einfach, die oben genannten Gefühle auszulösen.

Nur wer erklärt das unseren lieben Eltern? Die Armen lernen auch erst dazu und wissen häufig nicht damit umzugehen. Daraus folgt, dass wir schnell merkten, dass ein Nein Differenzen und Stress bedeuten kann. Und wer will das schon, wenn ein nachgebendes Ja die Sache doch viel einfacher macht. Dies ist allerdings auch nur ein Stereotyp und es gibt viele andere Faktoren im Sozialwesen die uns zu einem Jasager gemacht haben. Doch de facto sagen wir lieber Ja statt Nein.

Man... …löst Schuldgefühle aus, …setzt unter Druck, …fördert den Leichtsinn, …erpresst z. B. mit einem Ultimatum, …fällt mit der Tür ins Haus, …spielt die Mitleidskarte aus, …schmeichelt und bringt in Verlegenheit, …verspricht das Blaue vom Himmel, …verunsichert und bekräftigt Misstrauen, …appelliert an die Vernunft

AS JETZT

Inzwischen hat sich dein Charakter komplett selbständig und individuell geformt. Das Verständnis von Ja und Nein ist dennoch in deinem Gewissen verankert. Die Gründe, warum wir immerzu Ja sagen, können nun wie folgt sein: Das Bedürfnis gebraucht zu werden – steckt in vielen von uns und gibt uns innige Befriedigung. Den Anschluss verpassen – ist eine tiefsitzende Angst alleine zu sein, da wir auch nur Rudeltiere sind. Druck durch Selbstreflektion – erinnert uns immer wieder daran, dass man um jeden Preis sympathisch und nicht herzlos auf andere wirken will. Angst vor Konsequenzen – ist die Angst vor äußerst unangenehmen und noch unbekannten Folgen. Ablehnung – empfinden wir ebenfalls als eine gravierende Strafe. Menschen, die gut überzeugen, können dich weitestgehend sogar damit manipulieren. Nicht jeder Mensch macht es

Diese Auslöser können so aussehen:

OWEIT DIE THEORIE.

Um dies zu erkennen, haben wir für dich drei Situationen vorbereitet, bei denen du eigentlich lieber Nein gesagt hättest, es aber dennoch nicht getan hast. Ordne zu jeder Situation einen der oben genannten Gründe und einen Auslöser, der dich ansprechen würde aus. Wie du dich entscheidest, unterliegt deiner subjektiven Wahrnehmung.

ITUATION 1.

Ein Freund zieht um und braucht Hilfe beim Umzug. Er würde es schon ohne dich schaffen, dennoch wärst du ihm eine gute Hilfe. Danach gibt es einen Kasten Bier für alle, die dabei waren. Obwohl du dich von einem anstrengenden Tag erholen wolltest, hast du trotzdem zu gesagt.

▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶

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ITUATION 2.

Du triffst dich das erste Mal nach drei Monaten mit deiner Ex-Freundin zum Kaffee. Du konntest einfach nicht Nein sagen, als sie sogar extra zu dir gefahren ist, um dich danach zu fragen. Dabei bist du eigentlich schon glücklich neu verliebt.

ITUATION 3.

Das Projekt auf der Arbeit steht kurz vom Abschluss. Du hast gefühlte drei Tage von Zuhause aus durchgearbeitet und bist immer noch vollmotiviert, dir keine unnötige Pause zu erlauben. Die Freundin eines Kumpels hat Geburtstag und statt dich zu erklären, konntest du es nicht fertigbringen abzusagen. Zu welchen Gefühlen passen die Situationen und wie wurden sie ausgelöst? Meistens fällt es gar nicht auf, wenn du langsam anfängst nein zu sagen. Du kannst aber auch deinen Freunden und Kollegen davon erzählen, um keine Missverständnisse aufkommen zu lassen. Achte nur darauf, dass du sensibel bleibst und du nicht im falschen Moment ein fettes Nein raushaust. Nun gibt es aber auch Menschen, die es einfach nicht schaffen, diese vier Buchstaben mangels Selbstbewusstseins auszusprechen. Für diese Patienten haben wir auch ein paar Tipps, um sich dieser Hürde zu stellen.

ELBSTWERTGEFÜHL

Wer ein unterdurchschnittliches Selbstwertgefühl besitzt, ist von der Meinung anderer meist sehr abhängig. Möglicherweise möchte so eine Person viel mehr beachtet und gebraucht werden, den Anschluss nicht verlieren und nicht mit Ablehnung gestraft werden. Deshalb sagt dieser Mensch zu allem Ja und Amen. Solltest du so jemand sein, dann musst du an deinem Selbstwertgefühl arbeiten. Das ist jedenfalls machbar und passiert häufig auch ganz von alleine. Sobald du neue Menschen von deiner guten Art überzeugen konntest und sie deine Freunde werden, pusht das dein Ego enorm. Das Nein sagen kannst du step by step an dir schon vertrauten Personen üben. „Soll ich dir etwas zum Mittag kochen mein Sohn?“ „NEIN.“ „In Ordnung. Soll ich dich dann wenigstens zum Essen einladen“? „NEIN.“ „Auf Diät?“ „NEIN.“

Photos: CoffeeAndMilk / iStock Photo

EDENKZEIT

Wenn es nicht an deinem Selbstwertgefühl liegt und du einfach ein herzenzguter Mensch bist, so richte dir wenigstens Bedenkzeit ein. Fragen fordern schnell beantwortet zu werden, aber das muss nicht immer so sein und das ist es auch nicht. Du kannst der fragestellenden Person ruhig sagen, dass du dir das erst überlegen musst. Dies ist dann allerdings nur ein Vorwand, um sich noch einmal zu sammeln oder um sich eine passende Antwort zurechtzulegen, da man die Frage ja mit einem Nein beantworten möchte. Das kann auf Dauer einen etwas unentschlossenen Eindruck hinterlassen, aber es ist ja nur für den Übergang gedacht und soll dich daran gewöhnen, auch nein sagen zu können. Diese Anwendung gilt logischerweise für

Bedenkzeit-Längen aller Art. Ob es sich um Minuten, über Nächte bis zu Tage oder Wochen handelt, kommt dann immer auf die Situation an.

ÖRPERHALTUNG

Deine Körperhaltung, sowie Mimik und Gestik sind in der Regel wie ein offenes Buch. Nicht jeder macht sich die Mühe es zu lesen, doch kommunizieren wir permanent unterbewusst miteinander. Wenn du an deiner eigenen Entscheidung zweifelst und am liebsten mit einem Ja nachgeben möchtest, dann gibt dir einen Egopush mit folgenden Dingen: Eine gerade Haltung – steht für Standhaftigkeit. Wer krümmt, der verliert. Arme verschränken – Sie schützen dich und machen dich größer. Gestikulieren – Gestikulation mit den Armen unterstreicht visuell deine Meinung und hilft sogar beim Verständnis. Muskeln anspannen – balle deine Fäuste und lasse deinen Körper von Energie durchströmen. Lächeln – Ob echt oder unecht, ein Lächeln schüttet Endorphine aus und verbessert deine Laune. Deinem gegenüber wirst du dann auch gleichzeitig sympathischer.

EI DIR DEINER BEWUSST

Jeder Mensch ist egoistisch. Wären wir nicht so, dann wären wir wohl kaum lebensfähig. Wie reagierst du auf ein Nein? Stell dir mal vor, dass du umziehst. Jede Hilfe ist Gold wert, darum spendierst du deinen Freunden später einen Kasten Bier. Es tut einem deiner Freunde sehr leid absagen zu müssen, da er nicht in der körperlichen oder mentalen Verfassung ist. Wie wäre das für dich? Anderes Beispiel: Du bist noch nicht ganz über deine Ex-Freundin hinweg. Sie hingegen hat quasi schon einen neuen Freund. Würdest du dieser Person, der du mal ganz viel Verständnis geschenkt hast, es übelnehmen, dass ihr Leben gerade wieder positiv verläuft und sie darum einem verfrühten Treffen nicht einwilligt?

IE SAGT MAN ALSO NEIN?

Arabisch laa Armenisch votch Aserbaidschanisch xeyir Baskisch ez Weißrussisch Не Bengalisch na Bosnisch ne Bretonisch (keltisch) nann Bulgarisch né Burmesisch ma hoke phu / hmar te Katalanisch no Chinesisch pù shi Korsisch nò Kroatisch ne Tschechisch ne Dänisch nej Persisch kheyr / na Niederländisch Nee

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Im Alltag stehen wir alle häufig unter Stress, heutzutage mehr denn je. Der Druck wird immer höher und unsere Chefs verlangen mehr von uns ab, als je zuvor. Das geht nicht nur auf die Gesundheit, sondern mindert Konzentration, Ausdauer und auch die Lebensfreude. Menschen wie Mark Zuckerberg, Elon Musk oder Bill Gates haben zum Ausgleich das gleiche Muster, indem sie sich an folgenden Grundsatz halten: „Arbeite niemals in deiner Mittagspause.“ Diesen Ratschlag solltest du beherzigen und in der Mittagspause nur etwas für dich tun. Sorge dafür, dass du dir in deiner Mittagspause DEINE Zeit nimmst. Schaffe dir wieder eine Waage des Ausgleichs, indem du dir aus den folgenden fünf Tipps ein paar Anregungen holst.

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Powernapping Ziehe dich an einen ruhigen Ort zurück und gönne dir ein Powernapping. Wenn möglich sogar jeden Tag zur gleichen Zeit. Studien zufolge stärkt dies das Immunsystem und fördert deinen Stressabbau.

Es ist deine Zeit Komme nur nicht auf den Gedanken, in deiner Mittagspause irgendwohin zu hetzen, um Alltagsaufgaben zu bewältigen, sindern sorge dafür, dass die Mittagspause dafür da ist, für was sie auch steht: nämlich für MittagsPAUSE! Setz dich beispielsweise an einen ruhigen Platz oder in ein schönes Restaurant oder Café, um nur für dich zu sein. Ob du dort einfach ein wenig Musik hörst oder die Zeitung liest, ist ganz egal. Wichtig ist, dass du etwas tust, das dir Spaß macht.

Dein Essen Tu dir einen Gefallen und renne nicht zu einer Fast-FoodKette, um dir schnell etwas reinzuwürgen. Achte gut auf deine Ernährung, da sie deine Produktivität und deine Leistung fördert. Vielleicht kannst du am Vorabend dein Essen vorbereiten und mit zur Arbeit nehmen. Das spart dir auch in der Mittagspause enorm Zeit, weil du nicht quer durch die Stadt rennen musst, um dir was zum Essen zu organisieren.

AJOURE MEN / RATGEBER

#ess

Achte gut auf deine Ernährung, da sie deine Produktivität und deine Leistung fördert.

n # L e se Nimm dir immer dein Lieblingsbuch mit zur Arbeit.

Nimm immer dein Lieblingsbuch mit zur Arbeit. Wichtig beim Lesen ist es, dass du einfach den Kopf von der Arbeit frei bekommst und für dich abschalten kannst. Es soll dich einfach nur berieseln und auf andere Gedanken bringen. Deswegen muss es kein Fachbuch sein, um dich weiter zu bilden, sondern ruhig leichte Kost. Du kannst dir auch jeden Tag die aktuelle Tageszeitung nehmen, wobei du dich hier wahrscheinlich nur mit negativen Artikeln zumüllst.

Geh spazieren Nach deiner Mahlzeit solltest du 15 Minuten spazieren gehen. Große Köpfe, wie Steve Jobs einst, schwören darauf, jeden Tag die Mittagspause sinnvoll zu nutzen, damit der Körper und Geist wieder fit ist. Acht Stunden nur zu sitzen und womöglich noch kreativ zu sein ist unmöglich und schadet unserer Gesundheit.

#pow e

rna ppi

Photos: Tom Merton; Sofie Delauw; Tom & Dee Ann McCarthy; Tony Latham / Getty Images

Lesen ist Balsam

Studien zufolge stärkt Powernapping das Immunsystem und fördert deinen Stressabbau.

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SO FUNTIONIERT’S

BELIEBT BEIM

CHEF

Viel arbeiten, den Kopf hinhalten und langfristig investieren zahlt sich immer aus? Schön wär’s! Leider ist es nicht immer so und in solchen Fällen sollte man schleunigst zusehen, dass man auf der Gewinnerseite steht. Dabei hilft es, wenn man sich gut mit seinem Chef versteht, aber wäre das so einfach, dann würde es ja jeder tun. Jedoch ist ein Chef auch nur ein Mensch und deshalb gibt es legitime Wege, sich gut mit ihm zu verstehen. Wir haben unseren Chef mal getestet und unter die Lupe genommen. Viel Spaß mit dem Schlüssel der Macht.

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ERST MAL ANKOMMEN Wenn du der Neue oder Berufseinsteiger bist, dann ist dein neuer Chef verständlicherweise immer etwas skeptisch. Deshalb solltest du immer offen zeigen, womit du gerade beschäftigt bist. Du solltest auch diskret darauf hinweisen, wann du ein Projekt beendet hast und ein neues beginnst. So schaffst du eine Vertrauensbasis und es erspart dir den kalten Blick hinter deiner Schulter, wenn dich jemand beim Vorbeigehen kontrolliert. Darum ist es auch wichtig, dass du Fragen stellst. Logischerweise vermeidest du damit auch Fehler, aber wer nicht fragt, zeigt damit selten, dass er ein Genie ist, sondern erweckt eher Misstrauen. Niemand ist perfekt und alle warten früher oder später auf deinen ersten Fehler. Um aber nicht unnötig oft zu fragen, schreibe am besten bei Besprechungen mit. APROPOS FRAGEN Wenn du deinen Chef nach konkreten Arbeitsschritten fragst, wirst du vielleicht Einfluss auf die Ausführung derer erhalten und außerdem bindest du ihn an eine gemeinsame Absprache, sodass er sich jetzt auch für das Ergebnis verantwortlich fühlt. Somit kannst du dir seine Unterstützung sichern. Umso mehr ihr dann zusammen

arbeitet, desto mehr steigt auch die Vertrautheit. Da wir Menschen generell etwas faul sind, gewöhnen wir uns gerne an die Dinge in unserer Umgebung und fangen an sie zu mögen. Deshalb solltest du sein Büro auch nicht meiden, sondern eher so oft wie nötig daran vorbeigehen, denn alleine dein Auftreten trägt zur Gewohnheit bei.

KOMMUNI... – WAS? Nun ist die Art und Weise der Kommunikation herauszufinden. Ist dein Vorgesetzter ein Rede-, Schweige- oder Schreibchef? In jedem Fall gilt, du solltest dich dem anpassen. Redet er viel, so unterhält man sich auch mal irgendwo zwischen Tür und Angel. Bei einem Schreibchef tauscht man sich überwiegend per Mail oder Notizen aus und bei einem Schweigechef tut man gar nichts und schmeißt den Job. Spaß bei Seite, hast du einen schweigsamen Chef, solltest du darauf achten, aufmerksam zuzuhören. Lieber ein zweites Mal nachfragen, bevor etwas schief geht. Versuche es in jedem Fall immer mit etwas Smalltalk und suche die kleinen Botschaften, um ihm seine Wünsche von den Lippen ablesen zu können. Hat dein Vorgesetzter eine Bitte und du möchtest sie mit einem „Nein, gerade nicht machbar“ beantworten, dann handle erst etwas Bedenkzeit aus, um Mut zu sammeln und um einen guten Grund für die Absage zu formulieren. Sachlich und in Ruhe kannst du ihm einen Kompromiss vorschlagen, was dein Engagement betont. Du darfst dich nur nicht unter Druck setzen lassen und den Zwang haben, dich rechtfertigen zu müssen. Diese Selbstsicherheit und Vorgehensweise zeigt Entschlossenheit, Orientierungssinn und Selbstvertrauen und lässt dich in seinem Ansehen wachsen.

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ORDNUNG IST DAS HALBE LEBEN Den Arbeitsplatz sauber zu halten ist nicht nur effizienter, sondern kommt auch beim Chef gut an, da die Arbeitsmittel ja meistens von ihm stammen. Ordentlich sollte man auch mit den Kollegen umgehen, weil einige schon einen Draht zum Chef haben. Dein Vorgesetzter achtet in der Regel auch darauf, wie sozial du dich gegenüber den Mitarbeitern verhältst und von einem schlechten Arbeitsklima profitiert niemand. Auch nicht vergessen: „Immer schön lächeln und winken, Männer.“ Wer lächelt, hinterlässt einen sympathischen Eindruck. Ach ja, wenn du etwas besonders gut gemacht hast, solltest du es auch zum Besten geben. Was nützt es, immer besser zu werden, wenn es keinem auffällt.

FREUNDLICHKEIT IST EINE TUGEND Schau dir seine Verhaltensmuster an und versuche ihn zu verstehen. Wenn du später einmal soweit bist und weißt, wie er denkt, dann kannst du ihm viel Arbeit abnehmen und wirst dadurch unersetzlich. Außerdem sollte nach Dienstschluss nicht alles vorbei sein. Oft arbeitet er als Firmenleiter 24/7 und wäre dir sicher dankbar, wenn du mal eine Stunde länger bleibst, damit auch er mal etwas früher zu seiner Familie kann. Schmeichle ihm, wenn es angebracht ist. Jeder möchte schließlich Anerkennung und der beste Weg ihm diese zu zollen, ist über eine dritte Person, die ihm das suggeriert. Du solltest nach einem Kompliment aber keine Bitte äußern, da das auf Dauer eher ein negatives Bild von dir macht. Diese Tricks konnten wir selber in Erfahrenheit bringen und es ist verblüffend, wie einfach man sie mit Erfolg anwenden kann. Wir leben in einer Zeit, in der sich fast jeder Mensch mit seiner Arbeit verwirklichen kann. Unser Chef ist uns vielleicht schon einen Schritt voraus, jedoch ist er auch nur Mensch, der ein unkompliziertes Leben führen will.

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SCHLUSS

MIT FERNWEH!

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die welt entdecken www.ajoure-travel.de

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mit Ajouré

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Photo: Bernhard Lang / Getty Images

Auto LaFerrari Aperta & Porsche Panamera Sport Turismo – Ein PS mehr und wir können fliegen.

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PORSCHE PANAMERA SPORT TURISMO Der Kombi aus Zuffenhausen ist fast da

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Photos: Porsche PR

PANAMERA SPORT TURISMO

Ooooh, wie groß war das Genörgel, als Porsche den Cayenne auf den Markt geworfen hat. Doch siehe da: Verkaufsschlager. Damit nicht genug: Erinnern wir uns an die Markteinführung des Panamera. Und alle wieder: „Mimimimimimimimi“! Bestürzte Fassungslosigkeit, wohin man schaute. Aber auch hier ging die Rechnung auf. Na gut, über die 4-Zylinder Boxter kann man nun wirklich geteilter

Meinung sein, aber unterm Strich zeigt sich, dass Porsche durchaus weiß, wo der Hase lang läuft. So wird es schätzungsweise auch dieses Mal sein, wenn Porsche den Panamera Sport Turismo auf dem Genfer Autosalon im März diesen Jahres präsentiert.

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Die Hersteller der coupéartigen Luxuskombis dürften sich weniger freuen, denn mit dem Panamera Sport Turismo setzt Porsche einen Fuß in ein Segment, welches von Hochkarätern wie Mercedes Benz, mit deren CLS Shooting Brake, oder Bentley, mit deren Continental Flying Star, besetzt war. Doch Konkurrenz belebt bekanntermaßen das Geschäft. Der neue Panamera kommt mit längerem und flacherem Dach daher und verfügt gleichzeitig über eine ausgeprägte C-Säule. Zwar ist die Aluminium-Karosserie etwas schwerer als die der Panamera Limousine, die Technik hingegen bleibt jedoch gleich. Neu abgestimmt wurde allerdings die Drei-Kammer-Luftfederung. So sorgt Porsche dafür, dass das Fahrzeug über beste Fahreigenschaften verfügt, selbst wenn dieses voll beladen ist. Apropos beladen! Das Kofferraumvolumen wächst im Vergleich zum Basis-Panamera nur leicht an. So bietet der Sport Turismo ein Volumen von 500 Litern. Bei umgeklappten Rücksitzen wächst dieses unter besten Voraussetzungen auf 1.550 Liter an. Zum Vergleich: Der Mercedes Benz CLS Shooting Brake verfügt inklusive Sitzbereich über ein Volumen von 550 Liter bis maximal 1.550 Liter.

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Die optionale Hinterachslenkung sorgt für eine deutlich verbesserte Richtungsstabilität bei höheren Geschwindigkeiten. Das Interieur ist wie bei der neuen Panamera Limousine sehr aufgeräumt und der Zeit einen Schritt voraus. Neben optimierter Spracheingabe und der Möglichkeit, sein Smartphone auf dem Bildschirm zu spiegeln, verfügt der neue Panamera Sport Turismo über ein neues Bedienkonzept mit frei programmierbaren Displays. Sogenannte Hardkeys (womit die Knöpfe gemeint sind) weichen berührungssensitiven Panels. Neue Bedienkonzepte, neu entwickelte und leistungsfähigere Bordelektronik, sowie intelligente Assistenzsysteme machen den neuen Panamera zum am weitesten digitalisierte und vernetzte Auto der Porsche-Modellpalette.

Wer sich für das Porsche InnoDrive inklusive Abstandsregeltempostat entscheidet, hat zukunftsorientierte Technik mit an Bord. Porsche InnoDrive schaut voraus. Hierbei helfen hochauflösende 3D-Navigationsdaten dabei, die optimalen Beschleunigungs- und Verzögerungswerte für die nächsten drei Kilometer zu berechnen. Gang- und Segelvorgaben, Kurven, Steigungen und Geschwindigkeiten hat das Porsche InnoDrive im Blick. Ebenfalls andere Fahrzeuge und aktuelle Tempolimits werden von Radar- und Video-Sensorik erfasst und laufen mit in die Berechnungen ein. Porsche wird den Panamera Sport Turismo wohl mit den folgenden Motorisierungen anbieten: Zum einen stehen zwei Achtzylinder mit 4-Liter-Hubraum zur Auswahl. Ein 550 PS starker Benziner, sowie ein 422 PS starker Diesel. In der Klasse der drei Liter-Modelle kommen ein 6-Zylinder-Benziner mit 440 PS und ein 320 PS starker Diesel. Doch da wäre dann noch der PlugIn Hybrid. Dieser verfügt über einen V6 Benziner mit 330 PS und zudem über 136 PS die elektrisch generiert werden. Somit hat der PlugIn Hybrid eine Gesamtleistung von 466 PS.

Neben den altbewährten Assistenzsystemen verfügt der neue Panamera über gleichermaßen fortschrittlichste Technik. Dazu gehört unter anderem ein Nachtsichtassistent, dessen Wärmebildkamera Menschen und größere Tiere erkennt und diese im Cockpit markiert. Optional sind die LED-Matrix Hauptscheinwerfer, die über 84 Bildpunkte verfügen. Diese leuchten bei Dunkelheit Menschen kurz an, noch bevor der Wagen den Sichtbereich des Abblendlichtes erreicht hat und diese sich im vom Fahrzeug berechneten Preislich dürfte der neue Porsche Sport Turismo wohl etwas über dem der PanaFahrkorridor befinden. mera Limousine liegen, doch das bleibt abzuwarten.

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Photos: Porsche PR

PANAMERA SPORT TURISMO

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WILLSTE’ HABEN?

FERRARI LAFERRARI APERTA

Egal, in welchem Geschäft wir uns auf diesem Planeten befinden – wenn wir shoppen wollen, dann wollen wir shoppen. Und meistens haben wir eine ganz genaue Vorstellung davon, was wir suchen. Zumindest wir Männer. Und was

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wir da ganz sicherlich nicht hören wollen, ist ein Satz wie: „Oh, das tut uns aber jetzt leid. Das ist ausverkauft!!“ Doch genau diesen Satz bekommen Interessenten zu hören, die auf der Suche nach dem brandneuen LaFerrari Aperta

sind. Selbst begeisterte Ferrari-Sammler, die zum Teil mehr als zehn Exemplare aus dem Hause Ferrari in deren Garagen stehen haben, gucken in die Röhre. Ausverkauft! Bitte weitergehen!

Photo: Ferrari PR

DER BRANDNEUE

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DARFSTE’ NICHT! Es ist nicht genau bekannt, wie hoch die Stückzahl des LaFerrari Aperta ausfallen wird, aber es ist hier und da von 70 Exemplaren die Rede. So dürfte die Boden-Boden-Rakete zwar erst einmal nicht kaufbar sein, wird aber vielleicht

demnächst auf mobile.de angeboten dem LaFerrari, der preislich durch die werden, denn wir können davon ausge- Decke ging. hen, dass der ein oder andere, der einen LaFerrari Aperta bestellen durfte, eine lukrative Geldanlage in diesem Fahrzeug gesehen hat, denn so war es auch mit

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Apropos Preis: Dass dieser offene Italiener nicht ganz günstig wird, dürfte jedem an dieser Stelle klar geworden sein. Genau genommen kostet der LaFerrari Aperta so ziemlich das Gleiche, was man für den Mythos Bugatti Chiron hinblättern müsste – nämlich mindestens 2,4 Millionen Euro (Bugatti Chiron: 2,8 Mio.). Okay, für die 400.000 Euro Differenz bekommt man im Ferrari auch etwa 540 PS weniger. Wer jetzt aber Angst haben könnte, dass ein LaFerrari Aperta mangels Leistung nicht mehr vom

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Fleck kommt, der sei direkt wieder beruhigt. Der ausverkaufte Luxusitaliener geht ab wie ein Zäpfchen!

torisierung, die den Italiener auf Geschwindigkeiten jenseits der 350 km/h-Marke katapultieren. Und wenn wir von katapultieren reden, dann meinen wir auch katapultieren! Umständlich ausgedrückt könnte man Die Beschleunigung von 0 auf 100 Stunsagen, dass pro PS beim LaFerrari Aperta denkilometer absolviert der Roadster in un2.492 Euro fällig werden. Der 6.2 Liter ter drei Sekunden. Die 200er Marke passiert V12-Motor leistet 800 PS. Hinzu kommt ein er in unter sieben Sekunden und die 300 Elektromotor, der noch einmal 163 PS dazu km/h-Kampfansage fliegen nach 15 Sekunaddiert. Am Ende hat der Aperta also eine den am Tacho vorbei. Wie das geht? Mehr Gesamtleistung von 963 PS. Wir sprechen als 900 Newtonmeter-Drehmoment machen also durchaus von einer vernünftigen Mo- dies möglich.

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Dank des HY-KERS Systems ist der LaFerrari Coupé, nach oben, stehen aber in Aperta der leistungsstärkste und effizientes- der Endposition in einem etwas anderen Winkel. te Ferrari, der jemals gebaut wurde. Der LaFerrari verfügt über ein Softtop, bietet aber optional die Möglichkeit, ihn mit einem Kohlefaser-Hardtop auszustatten. Um die Torsions- und Biegefestigkeit auch ohne Dach gewährleisten zu können, unternahm Ferrari zahlreiche Eingriffe sowohl an der Aerodynamik, als auch an der Karosserie. Die Türen öffnen sich, wie beim

Das Design bleibt gegenüber dem LaFerrari Coupé weitestgehend unverändert. Ferrari selbst sagte zur Form des Aperta: „... Seine flüssigen Formen verleihen ein Gefühl riesiger Macht, während die von der Formel 1 inspirierte Nase und die Muskelkraft des Hecks den extrem sportlichen Charakter des Autos widerspiegeln.“

Die Rede ist von der scharf nach unten geneigten Nase und der sehr niedrigen Motorhaube, die die muskulösen Räder noch mehr hervorhebt. Wer einen Ferrari LaFerrari Aperta in freier Wildbahn erleben möchte, der muss sich schon ganz genau überlegen, wohin es im nächsten Urlaub gehen soll. Typische Pflaster für ihn dürften Ecken wie St. Tropez, Marbella oder Los Angeles werden.

Photo: Ferrari PR

LaFerrari Aperta

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Ajouré World

AJOURE´ WORLD

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Unterhaltung Photo: Yagi Studio / Getty Images

Keine MP3 kann dir jemals das Gefühl von Live-Musik geben. Lüg dich nicht an und geh endlich feiern!

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Ich packe meine Sachen und nehme mit... GRENZENLOSE FREIHEIT, GEFÜHLE UND JEDE MENGE GUTE MUSIK.

23.06. – 25.06

HURRICANE Scheeßel

euch die besten Festivals in Deutschland und wollen euch animieren, mit Freunden gemeinsam diese Emotion zu leben.

Hier unsere Auswahl fürs Jahr 2017 – von House/Elektro über Hardrock bis hin Bei jedem Musikliebhaber sollte min- zu guten R&B-Festivals ist alles mit dabei! destens ein Festival in 2017 auf der JahresDenkt immer daran: To-Do stehen. Nichts kann gute LiveMusik ersetzen und jemals dieses Gefühl HAVE A FUCKING NEW widerspiegeln. Kein Streaming-Dienst, keine MP3 oder irgendein YouTubeYEAR AND DON’T FORGET Video kann diese Gefühle transportieren, TO ROCK ’N’ ROLL... wie eine Live-Band auf einem Festival. Und Wir hören uns auf dem nächsten da für uns in der AJOURE´ echte Emotionen hoch im Kurs stehen, zeigen wir Festival!

23.06. – 25.06

SOUTHSIDE Neuhausen ob Eck

26.05.– 27.05.

IMMERGUT Neustrelitz

02.06. – 04.06.

ROCK IM PARK Nürnberg

27.06. – 01.07.

FUSION Lärz

02.06. – 04.06.

ROCK AM RING

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16.06. – 18.06

MAIFELD DERBY Mannheim

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Photos: Joerg Koch / Freier Fotograf; Marc Pfitzenreuter / Kontributor; Gaelle Beri / Kontributor; Thomas Niedermueller / Kontributor; PYMCA / Kontributor; Alexander Koerner / Freier Fotograf; Marco Prosch / Kontributor; Frank Hoensch / Freier Fotograf;

Festival-Guide Deutschland 2017

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

09.09. – 10.09 30.06. – 02.07

Pal Szilagyi Palko / EyeEm; Diverse Images/UIG; Robert Kohlhuber; Rachele Lombardi / EyeEm; Christopher Furlong / Getty Images; Deichbrand Presse; Sebastian Gottschalk; Florian Trykowski; Heidi Rondak

SUMMERJAM Köln

LOLLAPALOOZA Berlin

01.07. – 01.07

RUHR-IN-LOVE Oberhausen

20.09. – 23.09. 03.08. – 05.08.

WACKEN Wacken

REEPERBAHNFESTIVAL Hamburg

07.07. -09.07.

SPLASH! Gräfenhainchen

04.08. – 06.08

NATURE ONE Kastellaum 29.09. – 01.10.

EUROBLAST Köln

20.07. – 23.07.

DEICHBRAND Nordeseeküste

11.08. – 13.08

SONNE MOND STERNE Saalburg

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Theoretisch wissen wir...

ALLE PASSWÖRTER VON SCHALKE04FANS Jeder von uns hat sie, jeder von uns vergisst sie und jeder von uns hasst sie. Passwörter! Die meisten technischen Geräte, die wir benutzen, haben heute ein Passwort: Der Sperrbildschirm im Laptop, die E-Mail-Adressen, unsere Social-Media-Kanäle usw.! Passwort oben, unten, vorne und hinten! Einige von uns haben für die meisten Zugänge jeweils ein anderes Passwort, aber viele benutzen auch für alle Zugänge das ein und dasselbe Passwort. Fataler Fehler?

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② passwort ③ hallo123

Photos: Oliver Hardt / Freier Fotograf ; Dan Thornberg / EyeEm / Getty Images

④ schalke04 ⑤ passwort1 ⑥ qwertz ⑦ arschloch ⑧ schatz ⑨ hallo1 ⑩ ficken

Sichere Daten

Wissenschaftler des HPI (Hasso- DIE MEIST GENUTZTEN (MIT Plattner-Institut) haben eine ZAHLENKOMBINATIONEN): Passwort–Studie durchgeführt ① und Informatiker drangesetzt, 123456 um frei verfügbare oder gestohlenen Daten, die im Inter② net unterwegs waren, zu analy123456789 sieren und auszuwerten. Dabei reden wir von rund einer Mil③ liarde Nutzerkonten, die unter12345 sucht worden sind. Was wir erschreckend finden, ④ ist, dass an Platz 4 das Passwort: hallo „schalke04“ steht! Die Frage, die sich uns hier stellt war: „Hat je⑤ der Schalke04-Fan auch als 1234 Passwort „schalke04“? Wir werden es nicht herausfinden, ⑥ aber ihr könnt ja mal die Schalpasswort ke-Fans in eurem Bekanntenkreis testen, ob da was dran ist. ⑦ 12345678 HIER DIE AUSWERTUNG DES HASSO-PLATTNER⑧ INSTITUT hallo123 DIE TOP TEN DER ⑨ DEUTSCHEN PASSWÖRTER schalke04 (OHNE ZAHLENKOMBINATIONEN): ⑩ 1234567 ① hallo Sollte dein Passwort hier mit dabeistehen, dann empfiehlt Christoph Meinel (HPI-Direktor), dass du dein Passwort schnellstens ändern solltest, da du damit ein leichtes Opfer für Hacker bist und ziemlich einfach und schnell deine Daten ausspioniert werden können. Wenn du möchtest, kannst du ein Tool von der HPI verwenden, um deine E-Mail-Adresse überprüfen zu lassen. Der sogenannte Identity-Leak-Checker gleicht deine Adresse mit mehr als zwei Milliarden gestohlener Identitätsdaten ab und sagt dir schnell, ob du davon betroffen bist! CHECK: https://sec.hpi.de/leak-checker/ search

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Lügen DIE TOP

der Frauen

& Männer

Jeder von uns tut es und niemand von uns kann es leiden. Wir werden belogen, betrogen und beschwindelt, bis der Arzt kommt. Mehrmals am Tag bekommen wir Notlügen, Heuchelei bis hin zu Intrigen oder auch der faustdicken Lüge an den Kopf geworfen.

3 Wahrheiten über Lügen: Testosteron macht ehrlicher

Der Ökonom Armin Falk hat an der Universität Bonn herausgefunden, dass Männer mit hohem Testosteron weniger lügen. Denn Probanden, die bei den Tests extra Testosteron verabreicht bekaPsychologe Gerald Jellison von der men, haben viel weniger gelogen, als die, Universität South Carolina hat heraus- die nur ein Placebo erhielten. gefunden, dass 60 % der Menschen alle acht Minuten belogen werden, und das während einer Konversation von zehn Männer lügen mehr als Frauen Minuten. Heutzutage kommt natürlich die unendliche Weite des Internets dazu, Eine Umfrage des Marktforschers die das Lügen einfacher denn je macht, OnePoll mit 3.000 Erwachsenen hat erda der Gesprächspartner nicht persön- geben, dass Männer im Schnitt 364 Mal lich gegenübersitzt. Gerade SMS oder mehr im Jahr lügen als Frauen. InteresE-Mails sind ein einfaches Medium, um sant dabei ist, dass Männer in nur 70 % jedem mit Leichtigkeit eine Lüge aufzu- aller Fälle ein schlechtes Gewissen haben, tischen. im Gegensatz zu den Frauen mit 82 %.

Wenn es um unseren Job geht und die damit beginnenden Vorstellungsgespräche, wird es besonders heftig. Untersuchungen der Universität von Massachusetts Amherst haben in ihren Tests zum Thema Vorstellungsgespräch bei über 84 % ihrer Probanden herausgefunden, dass sie lügen, um sich besser darzustellen. Die Spitze der Lügenpracht setzt Psychologe John Frazer auf, in dem er behauptet, dass jeder Erwachsene täglich rund 200 Mal lügt!

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Wer sich in die Augen schaut, lügt seltener Kathleen Valley, Joseph Moag und Max Bazerman zeigten in ihren Untersuchungen, dass Menschen, die sich von Angesicht zu Angesicht gegenüber stehen, viel seltener lügen als Menschen, die am Telefon miteinander sprechen.

In welchen Situationen finden wir Lügen okay? Um einem Freund zu helfen Frauen: 51 %

Männer: 59 %

Um ein Kompliment zu machen Frauen: 28 %

Männer: 44 %

Um eine Beziehung zu retten Frauen: 28 %

Männer: 41 %

Um weniger Steuern zu zahlen Frauen: 12 %

Männer: 26 %

Um die Karriere zu fördern Frauen: 12 %

Männer: 25 %

Um sich vor Strafe zu schützen Frauen: 7 %

Männer: 22 %

Gar nicht, lügen ist nie okay Frauen: 22 %

Männer: 14 %

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Die Top 10-Lügen der Frauen Alles okay, mir geht’s gut.

Ich habe kaum was getrunken.

Ich habe keine Ahnung, wo es ist. Ich hab’s nicht angefasst.

Alles okay, mir geht’s prima.

Es war gar nicht teuer. Ich habe kaum was getrunken. Ich habe Kopfschmerzen. Es war ein Schnäppchen. Photos: Steve Read; Giorgio Majno; Robert Daly; Adri Berger / Getty Images; Amazon

Die Top 10-Lügen der Männer

Ich bin schon unterwegs. Ich hab das schon seit Ewigkeiten. Ich habe nichts weggeschmissen. Das wollte ich schon immer haben!

Buchtipp:

Ich hatte keinen Empfang. Es war nicht so teuer. Ich bin auf dem Weg. Ich stecke im Stau. Nein, dein Hintern sieht nicht dick aus. Ich habe deinen Anruf nicht gehört. Hast du abgenommen? Das wollte ich schon immer haben! Aber lügen hat auch etwas Gutes Der Bielefelder Hirnforscher Hans J. Markowitsch bestätigt durch sein Experiment, dass Lügen unsere grauen Zellen auf Trab halten. In seinem Experiment bat er seine Studenten, zuerst eine wahre Geschichte zu erzählen und im Anschluss eine Lügengeschichte. Bei den Hirnmessungen gab es laut Markowitsch ein wahres Neuronengewitter, die Hirnzellen sind unglaublich aktiv und wurden gefordert.

Durchschaut: Das Geheimnis, kleine und grosse Lügen zu entlarven von Jack Nasher Taschenbuch € 8,99

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„Halt doch die Klappe, du Zipfelklatscher!“ – Der Schuh des Manitu

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Photo: Edmund Lowe Photography / Getty Images

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Kino-Tipps

AJOURE MEN / KINO

LIVE BY NIGHT

Filmstart: 2. Februar 2017 | Laufzeit: 128 min | Gerne: Thriller, Drama | Verleih: Warner Bros. GmbH

Ben Affleck mimt Joe Coughlin im amerikanischen Boston des Jahres 1926. Zwar hat die Prohibition den Alkohol verboten, dennoch sorgen geheime Brauereien dafür, dass der Schnaps in Massen fließen kann. Als Schmuggler, der die Gesellschaft mit dem „Feuerwasser“ versorgt, macht sich der Hauptprotagonist einen Namen,

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obwohl sein Vater ein angesehener Captain der Polizeibehörde ist. Je erfolgreicher sich die Gangster-Karriere entwickelt, desto ausschweifender wird sein Lebensstil. Ob sich das gut miteinander verträgt? Spannender Drama-Krimi, in dem auch Sienna Miller, Zoe Saldana und Elle Fanning glänzen.

Photos: Warner Bros. GmbH; MFA

im Februar

ELLE

AJOURE MEN / KINO

Filmstart: 16. Februar 2017 | Laufzeit: 126 min | Gerne: Thriller, Drama | Verleih: MFA

Nervenaufreibendes Drama: Michèle ist eine knallharte Business-Frau und als Leiterin einer Videospiele-Firma äußert erfolgreich in ihrem Beruf. Nicht selten lässt sie die Konkurrenz ihre eiskalte Rücksichtslosigkeit spüren. Genauso unterkühlt wie in ihrem Geschäftsleben verhält sich Michèle auch privat. Dann die Wende,

die sie selbst und auch ihr Leben komplett verändert: In den eigenen vier Wänden wird sie brutal überfallen und vergewaltigt. Zur Polizei gehen will sie nicht, den Täter dingfest machen allerdings schon. So begibt sie sich alleine auf die Jagd nach ihrem Peiniger, um seine Tat zu vergelten!

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AJOURE / IMPRESSUM

Impressum Ajouré GmbH & Co. KG Savignyplatz 12 10623 Berlin Telefon: +49 30 2234 2846 Fax: +49 30 2234 2847 Mobil: +49 171 2700448

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Tobias Bojko, Daniel Heilig Tobias Bojko Tobias Bojko Daniel Heilig, Mario Metzger, Corinna Violetta Kolonko, Melanie Bojko, Heidi Rondak, Noah Elias Hadji Rassuli, Aaron Preuß Corinna Violetta Kolonko, Heidi Rondak Heidi Rondak Tobias Bojko Melanie Bojko

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