Ajoure Magazin Februar 2017

JASMIN

#BEAUTY

LORD

DEKORATIVE NATURKOSMETIK

&

MIT DIESEN PRODUKTEN SCHÜTZT DU DEINE HAUT UND DIE UMWELT

„EIGENE GESCHICHTEN ZU ERZÄHLEN IST EIN GROSSARTIGES GEFÜHL.“ #FITNESS & ERNÄHRUNG

KNACKIGER PO

NATÜRLICH BEIM ERSTEN DATE

DEIN HOME-WORKOUT FÜR EINEN SEXY HINTERN

DEZENTE MAKEUP-TIPPS ZUM VERLIEBEN

BACKE, BACKE

SELBSTGEMACHTE LEBKUCHENHERZEN ZUM VALENTINSTAG

#FASHION

RED VELVET

DIESE SAMTENEN PIECES IN ROT SIND DIESEN WINTER EIN MUSS!

AJOURE´ VERRÄT DIR:

VALENTINSTAGS-LOOKS

BEI DIESEN HINREISSENDEN OUTFITS BEISST ER GARANTIERT AN

Warum

WINTER-LAYERING

WIR UNS VERLIEBEN!

GEHE JETZT IM ZWIEBEL-LOOK DURCH DEN WINTER #LIFESTYLE

Der große Ajouré

VALENTINSTAGS-GIFT-GUIDE Februar 2017 www.ajoure.de

AJOURE MAGAZIN SEITE:

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FEBRUAR

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Photo: Martin Hangen / T&T.

www.bfnky.com

AJOURE / EDITOR

from the editor

LOVE IS IN THE AIR

Unsere AJOURE´-Februar Ausgabe steht ganz im Zeichen der Liebe – und das nicht nur, weil am 14. Februar Valentinstag ist. Auch wenn es draußen noch so frostig ist, wollen wir nicht die ganze Zeit zuhause hocken und haben deshalb tolle Ideen für ein romantisches Date mit deinem Liebsten zusammengestellt. Nicht nur für drinnen, denn das Winterwetter kann auch ganz schön romantisch sein. Egal, wohin es euch bei eurem Rendezvous zieht, dein Outfit soll natürlich passen. Lass dich dazu von unseren Dating-Looks und dem passenden Styling inspirieren. Ein Geheimtipp dazu ist roter Samt, der sich nicht nur toll anfühlt, sondern sich auch zum Liebling der Fashionistas gemausert hat.

Natürlich darf in dieser Ausgabe aber auch unser Love Gift Guide nicht fehlen, um euch die ein oder andere kreative Idee für euer ValentinstagsGeschenk zu geben. Zum Beispiel ein Lebkuchenherz für ihn zu backen, dekoriert mit persönlicher Liebesbotschaft. Und wenn du für deinen Schatz etwas ganz Besonderes planst, wie wäre es dann mit einem Kurztrip zu einem der außergewöhnlichsten Hotels Deutschlands? Da ist nicht nur Romantik, sondern auch Abenteuer garantiert. Ebenfalls eine originelle Art, mit deinem Liebsten Zeit zu verbringen und ihm dabei näher zu kommen, ist ein gemeinsamer Partner-Yoga-Kurs. Lasst euch auf das spannende – und auch lustige – Experiment ein!

Wenn wir schon beim Thema Liebe sind, wollen wir auch wissen, warum wir uns eigentlich in bestimmte Personen verlieben und wieso küssen für uns so wichtig ist. Falls du bis jetzt noch nicht den richtigen zum Küssen gefunden haben solltest, stellen wir dir die angesagte Dating-App Jaumo vor – kein Tinder Wisch und weg, sondern echte Dates. Nur keine falsche Scheu, nur wer auch aktiv wird, kann den Richtigen finden. Und vielleicht ist ja auch jemand dabei, der dein Herz erobert und zu dir sagt: WILL YOU BE MY VALENTINE?

/AjoureGermany

/ajoure_germany

/ajoure

Editor-in-chief: Melanie Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de

Melanie Bojko

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MIT DIESEM DATING-MAKE-UP GLÜCKT DEIN ERSTES DATE GARANTIERT

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INTERVIEW MIT JASMIN LORD

RED VELVET – ROTER SAMT IST IN DIESEM WINTER DER ABSOLUTE HINGUCKER

Beauty Fashion

36 NATURKOSMETIK TEIL 2 Dekoratives Make-up und Styling kann so natürlich sein

10 VALENTINSTAGS-LOOKS Die schönsten Outfits für dein Date am Tag der Liebe

38 DATING-MAKE-UP Mit der Devise „Natürlichkeit vor Eitelkeit“ glückt dein erstes Date garantiert

14 WINTER-LAYERING Im Zwiebel-Look gehst du stylish & warm eingepackt durch den Winter 16 RED VELVET Roter Samt ist in diesem Winter der absolute Hingucker 18 WAHRE DEN SCHEIN So wirken deine Outfits teurer als sie sind

40 DIY-HAARKUREN So pflegst du dein strapaziertes Haar mit Zutaten aus der Küche 42 WE <3 MANIKÜRE Die schönsten Nagel-Designs zum Valentinstag

Erfolg & Motivation 56 LIEBE DICH SELBST Mit diesen 10 Tipps siehst du dich zukünftig mit liebevolleren Augen 58 WAS DU FÜR DEINE KARRIERE TUN KANNST... ... egal, was du beruflich gerade machst

Lifestyle

20 STAR STYLE Emma Roberts

People

62 DER GROSSE AJOURE´ VALENTINSTAGS-GIFT GUIDE Die romantischsten Geschenkideen für deinen Liebsten und dich

22 EDITORIAL „A Day in Burgundy“ von Federico Barbieri

46 JASMIN LORD Interview mit der selbstbewussten Regisseurin und Schauspielerin

66 DIE DATING-APP JAUMO Ajouré hat das Liebes-Portal für dich getestet

AJOURE / INHALT

PARTNER YOGA – WARUM DU DIESE YOGA-VARIANTE UNBEDINGT AUCH MAL TESTEN SOLLTEST

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Entertainment 100 DIE FEBRUAR-KINO-TIPPS Vier Kinofilme, die du jetzt auf keinen Fall verpassen solltest!

104 BUCH-TIPP Rock my Heart von Jamie Shaw 105 EVENT-TIPP Die Teddy Show: Das passt alles in dein Birne!

Liebe & Beziehung

106 AMBUM-TIPP Amy Macdonald – Under Stars

70 IDEEN FÜR DEIN DATE Originelle & romantische Unternehmungs-Tipps für Verliebte

und...

72 LIPPENBEKENNTNISSE Warum Küssen gesund ist und viele weitere interessante Infos rund um den Kuss 74 EINE STARKE FRAU TUT DAS NIEMALS! Dinge, die du als starke Frau im Bett nicht nötig hast 76 WARUM WIR UNS VERLIEBEN Wir sind dem Geheimnis der Liebe auf den Grund gegangen

110 IMPRESSUM

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DIESE 10 HOTELS IN DEUTSCHLAND SORGEN FÜR EINEN ERLEBNIS-URLAUB DER ETWAS ANDEREN ART

Travel Fitness & Ernährung 80 SEXY HINTERN GEFÄLLIG? Los geht’s mit deinem Home-Workout für einen knackigen Po 82 PARTNER-YOGA Warum du diese Yoga-Variante unbedingt auch mal testen solltest 84 ESSEN VORM SCHLAFEN? Nur mit diesen Lebensmitteln...

86 SÜSSES ZUM VALENTINSTAG Schenke deinem Süßen dein ganz persönliches Lebkuchenherz

90 ECHT AUSSERGEWÖHNLICH! Diese 10 Hotels in Deutschland sorgen für einen Erlebnis-Urlaub der etwas anderen Art 96 REISETIPPS FÜR STUDENTEN Die besten Tipps für Low-BudgetReisende, die einen unvergesslichen Urlaub planen wollen

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EINE STARKE FRAU TUT DAS IM BETT NIEMALS!

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AJOURE / FASHION

FASHION

Photos: CoffeeAndMilk / Getty Images; PR

<3 LOVE IS IN THE AIR ... ... und nicht nur da, sondern mit dieser Umhängetasche, die unser Herz höher schlagen lässt, auch an unserer Schulter.

SAINT LAURENT Crossbody-Tasche Mini Love aus gestepptem Metallic-Leder € 690

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VALENTINSTAGSLooks Selbstverständlich sollte man die Liebe nicht nur an diesem einen Tag zelebrieren, sondern das ganze Jahr über. Manchen Männern, besonders Romantik-Muffeln, hilft der Valentinstag aber dennoch Jahr für Jahr als gedankliche Stütze, die Liebste mal wieder zu überraschen.

Wenn du also in einer Partnerschaft bist und dich auf ein Valentinstags-Date mit deinem Schatz freuen darfst, kannst du dich hier für ein passendes Outfit inspirieren lassen.

Dinner

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1 MISS SELFRIDGE | PLAIN TEA | Freizeitkleid | burgundy | € 54,95 | 2 SWAROVSKI | Duo Heart | Armreif | rot | € 99 | 3 WOLFORD | Strumpfhose | ALEKS | graphit | € 39 | 4 LOVE MOSCHINO | Umhängetasche mit Herz-Patch | schwarz | € 312 | 5 EVITA | High Heel Pumps | black | € 160

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Kino 3

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4 5 1 KAFFE | AMBER Bluse | faded red | € 39,95 | 2 SAINT TROPEZ | Stoffhose | black | € 59,95 | 3 IMPRESSIONEN FASHION | Fellweste | braun | € 229,00 | 4 BRONX | Ankle Boots ‚BrezaX‘ | schwarz | € 109 | 5 KATE SPADE NEW YORK | CAMI Umhängetasche | black/pebble | € 164,95

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Outdoor

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1 OH YEAH! | Sweater ‚Heart‘ | grau | € 69,90 | 2 GIL BRET | Dufflecoat | rot | € 259,99 | 3 LEVI’S 711 | SKINNY Jeans | Slim Fit | dew meadow | € 99,95 | 4 CODELLO | Zopfstrick-Mütze mit Bommel | schwarz | € 29,95 | 5 JUICY COUTURE | Rucksack | schwarz | € 305,99 6 Kentucky’s Western | Cowboy/ Bikerstiefelette | black | € 129,95

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Photos: Rosemary Calvert / Getty Images; PR

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6 1 ANNA FIELD | Langarmshirt | port royal | € 39,95 | 2 THOMAS SABO | Fingerring | Herz | silber | € 69 | 3 BCBGMAXAZRIA | Bleistiftrock | black | € 189,95 | 4 WOLFORD | Strumpfhose | NELE | black | € 39 | 5 ALDO | ABSOLUT Clutch | black | € 64,95 | 6 EVITA | High Heel Pumps | black | € 170

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Brrrr, it’s cold outside ...

WINTER-LAYERING

Oder auch auf gut Deutsch: Zwiebellook! Wobei die englische Bezeichnung dafür dann doch etwas stylisher klingt. Besonders jetzt im Winter ist das Layering ein super praktischer Style, denn man kann je nach Kälte- und Wärmeempfinden problemlos mehrerer Schichten tragen. Am besten ist es „zu layern“, wenn man sowohl draußen wie drinnen aktiv unterwegs ist – das kann zum Beispiel beim Après Ski sein oder beim Shoppen oder Spazierengehen mit anschließendem Kaffeeklatsch im Lieblingscafé mit der Freundin.

Doch wie bei so ziemlich allen Styles gilt es auch hier ein paar goldene Regeln zu beachten, damit man nicht aussieht, als hätte man sich am Morgen vor lauter Unentschlossenheit bei der Wahl des Outfits einfach kurzerhand den gesamten Inhalt des Kleiderschranks übergezogen.

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Photos: Halfdark; beijingstory; amete / Getty Images; Zalando

#1 LESS IS MORE Damit du optisch nicht überladen und unförmig wirkst, solltest du maximal vier sichtbare Lagen tragen. Wähle am besten ein enganliegendes Kleidungsstück als Basis und wähle dann für die äußeren Schichten weitere Schnitte. Am besten eignet sich hierfür zum Beispiel eine Longbluse über die du einen locker sitzenden CroppedPullover ziehst. Dazu kannst du dann eine Jeans und einen Trenchcoat kombinieren. Und natürlich noch einen XXL-Schal.

#2 MATERIALIENMIX Besonders interessant wird dein Layering-Look, wenn du leichte und schwere Materialien miteinander kombinierst, wie beispielsweise luftige Stoffe zu Grobstrick. Du kannst aber auch mit der Kombination aus transparenten und blickdichten Stoffen einen Wow-Effekt erzielen.

Layering

#3 50 SHADES OF ...

Kombiniere bei deinem Outfit am besten Kleidungsstücke mit Farbabstufungen in hellen, neutralen Tönen oder auch Grautöne zu Blau und Schwarz. Farbliche Akzente kannst du mit einem knalligen Ton setzen, der die schlichten Töne aufbricht.

#4 PROPORTIONEN & LÄNGEN Ohne unterschiedliche Längen funktioniert dieser Style nicht, da jede Schicht zumindest ein bisschen sichtbar sein muss. Krempel dafür zum Beispiel die Ärmel hoch oder knote dein Jeanshemd oder Top, damit das untere Kleidungsstück hervorblitzen kann.

Durch das Layering kannst du außerdem auch deine Figur vorteilhaft akzentuieren. Wenn du klein und zierlich bist, sollte dein längstes Kleidungsstück nicht über die Mitte deines Oberschenkels ragen. Achte aber auch darauf, dass die Silhouette stimmt und entscheide dich, ob du oben etwas Enges und unten etwas Weites trägst oder eben umgekehrt. Betone so deine Vorzüge und kaschiere deine kleinen „Makel“.

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Red Velvet

Nein, damit ist nicht der berühmte rote Kuchen gemeint, sondern einer der Winter-Trends schlechthin: roter Samt.

Egal ob an Kleidern, Schuhen, Taschen, Tops oder sogar Unterwäsche – Samt in Rotnuancen sieht in jeglicher Ausführung absolut elegant und verführerisch aus!

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1 ORSAY Top aus Samt | rot € 15,99 2 TOPSHOP Cocktailkleid | red € 49,95 3 BUFFALO Clutch | burgundy € 39,95 4 MISSGUIDED High Heel Sandaletten burgundy € 48,95

Photos: PR

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AJOURE / FASHION 5 WAL G. | Etuikleid | red | € 38,95 6 VINCE CAMUTO | CIANA | Schnürer | wine | € 129,95 7 LONELY | Winona | Triangel-BH aus Spitze, Tüll und Samt | burgunder | € 59,50 & Winona | Höschen aus Spitze, Tüll und Samt | burgunder | € 47,60 8 PURA LOPEZ | High Heel Pumps | bordo | € 199,95

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9 MINT&BERRY | Faltenrock | windsor wine | € 49,95

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SO WIRKEN DEINE

OUTFITS TEURER ALS SIE SIND Du kaufst gerne bei großen Modeketten ein, weil es dort bezahlbar ist und es immer die neusten Trends zu entdecken gibt? Verständlich! Doch hast du manchmal auch das Gefühl, dass die angebotene Ware nicht immer hochwertig und „teuer“ aussieht?

Dann haben wir hier ein paar Tipps für dich:

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1. KAUFE NUR, WAS DIR STEHT Egal wie sehr du etwas begehrst und wie teuer etwas ist, wenn es nicht richtig passt oder dir nicht steht, wird es nie edel an dir aussehen. Deshalb solltest du nur etwas kaufen, was dir auch absolut steht.

solltest, damit es nicht nur hochwertig aussieht, sondern auch die richtige Qualität hat.

3. ACHTE AUF DIE MATERIALIEN

Es muss nicht immer gleich die teure Seide sein – Samt und Viskose sehen auch 2. INVESTIERE RICHTIG sehr edel aus.

Wohingegen du die Finger von künstUnd zwar in langlebige Produkte, die lich-schimmerndem Polyester aber wegüberdauern. Dinge, die sich schnell ab- lassen solltest. nutzen, wie Schuhe zum Beispiel, kannst du auch ruhig von gängigen Modeketten kaufen, wohingegen du für Kleidung mit besonderen Materialien mehr investieren

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chic diese kleinen Details und tausche wenn 7. PFLEGE DEINE KLEIDUNG möglich z.B. die Knöpfe gegen hochwerMonochrome Outfits wirken immer tigere aus. So wird dein neues Lieblingsteil Nur ordentlich gepflegte Kleidung edel, egal welche Farbe du wählst – Haupt- auch gleich zu einem Unikat. kann edel wirken. Du solltest daher immer sache alles ist dabei Ton in Ton oder zueine Fusselrolle griffbereit haben und deimindest aus derselben Farbfamilie. Besonne Sachen bügeln, denn unschöne Knitders hochwertig wirken neben Schwarz 6. GEH ZU EINER SCHNEIDERIN terfalten ruinieren jeden Look. Besonders übrigens auch Creme und Navyblau. delikate Stücke, die pflegebedürftig sind, Die richtige Passform und ordentlich solltest du deshalb auch hin und wieder in abgenähte Säume sind das A und O. Auch die Reinigung geben, anstatt selber Hand 5. ACHTE AUF DETAILS wenn es nur wenige Zentimeter sind, sie anzulegen. machen einen großen Unterschied aus Mode von der Stange erkennt man oft und entscheiden darüber, ob dein Outfit an der Verarbeitung ihrer Nähte und Säu- auf den ersten Blick hochwertig wirkt oder me oder aber auch an den Reißverschlüs- eben nicht. sen und Knöpfen. Achte deshalb oft auf

Photo: CoffeeAndMilk / Getty Images

4. EINFARBIGE LOOKS

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EMMA ROBERTS STAR STYLE Beinahe hätten wir die schöne Schauspielerin hinter ihrer schwarzen Sonnenbrille nicht erkannt, während sie durch LA schlenderte – doch unserem Star Zoom entgeht nichts und darum schafft es die 25-Jährige mit diesem winterlichen Casual-Look an unsere Star Style-Spitze! Zu einem lässigen cremefarbenen Pullover trägt Emma Roberts eine dunkle Skinny Jeans und sexy, enganliegende Overknees. Die Inkognito-Sonnenbrille und die schwarze DesignerHandtasche runden ihren stylishen Freizeit-Look perfekt ab.

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Photos: Bauer-Griffin / Kontributor / Getty Images; PR

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1 REPEAT | Strickpullover | cream | € 259,95 | 2 EMPORIO ARMANI | Sonnenbrille | black | € 119,95 | 3 VERO MODA | NINE Jeans | Skinny Fit | dark grey | denim | € 34,95 | 4 3.1 PHILLIP LIM | Ledertasche | Pashli Medium | schwarz | € 840 | 5 CAPRICE | Overknees | nut | € 59,95

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#EDITORIAL

A Day in Burgundy Photographer: FEDERICO BARBIERI Model: ORIANE DE SAINT LIEU @2Morrow Stylist: INES DE SAINT LIEU Make-up & Hair: MAGAZIN ALL COIFFURE Location: ABBAYE DU VAL DES CHOUES, Burgundy, France Special thanks to Optique Jean Charles Bouillot & Mr. Lombardo

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sunglasses LANVIN shirt POLO BY RALPH LAUREN trousers H&M jacket PULL&BEAR shoes ETAM

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jacket PULL&BEAR boots ETAM

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dress H&M jacket NAF NAF

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sunglasses LANVIN shirt POLO BY RALPH LAUREN trousers H&M jacket PULL&BEAR shoes ETAM

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body & Vest NOUGHTS & CROSSES jacket H&M

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Hat H&M scarf ZARA

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Ajouré App

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BEAUTY

AJOURE / BEAUTY

Photos: Yuri_Arcurs / Getty Images; PR

Die Dreamduo Overnight Treatment-Maske ist eine regenerierende Gesichtspflege, die deine Haut über Nacht in zwei Schritten mit Feuchtigkeit versorgt und dich mit einem strahlenden Teint aufwachen lässt. Außerdem versorgt die spezielle TEAOXI-Technologie aus grünem Tee deine Haut mit Antioxidantien und lässt die Anzeichen von Alltagsstress aus deinem Gesicht verschwinden. Get the Glow!

Glamglow Dreamduo Overnight Treatment Maske | 40g € 49,99

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AJOURE / BEAUTY

Naturkosmetik Teil 2 MAKE-UP & STYLING Im zweiten Teil unseres Naturkosmetik-Specials geht es diesmal um dekorative Kosmetik, Düfte und Styling-Produkte für die Haare. Mit Naturkosmetik-Produkten kannst du also nicht nur deine Haut auf gesunde Art und Weise pflegen, sondern auch beim Schminken auf bedenkliche Inhaltsstoffe verzichten.

BELLAPIERRE Mascara 9 ml € 19,99

LILY LOLO Rouge Rosebud 3,5 g € 11,99

KORRES Gesichtsreinigung 25 Stück € 7,95

LILY LOLO Puderpinsel € 13,99

ZAO Kajalstift 602 Dark Brown 1,17 g € 10,99

LAVERA Trend sensitiv Lips Nr. 14 Wild Cherry Lippenstift 4,5 g € 5,49

BENECOS Lippen Kiss me Lipgloss 5 g € 4,39

BENECOS Puder Sand 10 g € 4,99 AJOURE MAGAZIN SEITE:

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AJOURE / BEAUTY LOGONA Haarfarbe 101 Schwarz Intense Pflanzenhaarfarbe 100 g € 8,99 UNIQUE Beauty Haircare Styling Schaumfestiger 150 ml € 13,99 INTELLIGENT NUTRIENTS Volumizing Spray € 16,50 LOGONA Nagellackentferner 100 ml € 7,99

ACORELLE Eau de Parfum 50 ml € 35,99

Photos: Fuhito Kanayama / Getty Images; PR

ORGANIC GLAM Nagellack Deep Ruby 11 ml € 17,50

INTELLIGENT NUTRIENTS Smart Armor Perfume Serum 100 ml € 30

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DAS PERFEKTE MAKE-UP FÜRS 1. DATE

„Natürlichkeit vor Eitelkeit“ sollte die Devise lauten, wenn du dich für ein erstes Date zurechtmachst. Denn oft ist weniger tatsächlich mehr, schließlich will dein Date dein wahres Ich kennenlernen, mit all seinen eventuellen „Makeln“.

Daher solltest du, auch wenn eure Verabredung abends stattfindet, nur ein dezentes Tages-Make-up auftragen. Vor allem aber solltest du dich entscheiden, was du in deinem Gesicht betonen möchtest – die Augen, Lippen oder vielleicht möchtest wie von der Sonne geküsst strahlen? Leg dich fest! Denn Smokey-Eyes, rote Lippen und ein Glow à la J.Lo ist zu viel des Guten. Wobei wir von zu stark geschminkten Lippen eh abraten – denn vielleicht würde ihn das vom ersten Kuss abschrecken.

Für dein Make-up eignen sich dafür natürlich am besten Nude- und Erdtöne, aber auch zarte Rosétöne wirken zurückhaltend. Wenn du es besonders dezent magst, solltest du zu matten Produkten ohne Shimmer greifen.

Hier sind ein paar Produkte, mit denen du auch geschminkt wie fast ungeschminkt aussiehst ▶▶▶

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① Bobbi Brown • Puder Nude • 6,6 g • € 49,99 ② Guerlain • Nr. 03 • Moka Mascara • 8,5 ml • € 34,99 ③ Nude by Nature • Natural Make-up Set • € 59,95 ④ L´Oréal Paris • Medium BB Cream • 30 ml • € 13,99 ⑤ Nude by Nature • Nr. 02 • Brown • Kajalstift • € 18,99 ⑥ Artdeco • Nr. 610 • Couture Nude • Nagellack • 10 ml • € 8,49 ⑦ Yves Saint Laurent • Nr. 02 • Ivoire Concealer • 2,5 ml • € 34,99 ⑧ Astor • Nr. 003 - Caramel Envy Lippenstift • 5 g • € 7,29 ⑨ MAC • Lippenstift • Creme d’Nude • 3 g • € 21,50 ⑩ Models Own • Barely There • Lidschattenpalette • 7 g • € 19,99 ⑪ Isadora • Highl Warm • Rouge • 18 g • € 29,99

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③ ⑤ ④

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Photos: CoffeeAndMilk / Getty Images; PR

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DIYHaarkuren

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Im Winter wird unserem Haar ganz schön viel abverlangt, weshalb es jetzt extra viel Pflege gebrauchen kann. Wir haben deshalb ein paar leichte und schnelle Do-it-yourself-Haarmasken ausprobiert, mit denen du deine strapazierten Haare wieder glänzend und geschmeidig bekommst. Praktischerweise findest du alle Zutaten dafür in deiner Küche! Denn aus Mango, Bananen, Joghurt und Co. kannst du nicht nur ein leckeres Frühstück zaubern, sondern auch tolle Haarkuren.

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30 min

Mango-Kokos-Haarkur Klingt und riecht nicht nur yummi, sondern spendet deinem Haar auch noch Feuchtigkeit und macht es wieder geschmeidig und leicht durchkämmbar.

ZUTATEN: 1 Mango | 4 TL Kokosöl | 2 Eigelb | Saft einer ½ Zitrone ZUBEREITUNG: Schäle die Mango und püriere dann das Fruchtfleisch mit dem Kokosöl, Eigelb und Zitronensaft zu einem Brei. Die Kur gibst du nun auf dein gewaschenes, handtuchtrockenes Haar und lässt sie eine halbe Stunde einwirken, ehe du alles wieder mit lauwarmem Wasser gründlich ausspülst.

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20 min

AvocadoAloe-VeraHaarkur Diese Haarkur eignet sich hervorragend für sprödes und splissiges Haar und sollte ruhig zweimal wöchentlich angewendet werden.

ZUTATEN: 1 reife Avocado 2 EL Aloe Vera-Gel 1 Esslöffel Jojobaöl ½ Zitrone Plastikhaube ZUBEREITUNG: Schäle und entkerne die Avocado und püriere das Fruchtfleisch mit einem Pürierstab. Gib nun das Gel der Aloe Vera und den Saft der halben Zitrone hinzu. Rühre nun noch das Jojobalöl unter und vermische alles gründlich miteinander.

Gib die Kur in deine feuchten Haarlängen und –spitzen und decke es mit der Plastikhaube ab, damit die Haarkur nicht antrocknet. Lass die Mischung 20 Minuten einziehen und spüle sie dann gründlich mit lauwarmen Wasser aus und wasche dein Haar mit einem milden Shampoo.

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AJOURE / BEAUTY

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15 min

Bananen-Mandelöl-Haarkur Besonders für Spliss-befallendes Haar ist diese Kur genau richtig!

ZUTATEN: 1 reife Banane | 3 Tropfen Mandelöl ZUBEREITUNG: Zerdrücke die Banane mit einer Gabel bis sie zu einem Brei wird und rühre drei Tropfen Mandelöl unter. Massiere die Kur in deine Kopfhaut und in die Längen ein, lass sie 15 Minuten einwirken und spüle sie dann wieder gründlich aus.

Avocado-JoghurtJojobaöl-Haarkur Diese drei Zutaten wirken Wunder! Sie pflegen dein Haar, machen es wieder super weich und fügen ihm viel Feuchtigkeit hinzu.

ZUBEREITUNG: Schäle die Avocado, entferne den Kern und zerdrücke mit einer Gabel das Fruchtfleisch. Füge nun den Joghurt und das Jojobaöl hinzu. Verteile alles in deinem feuchten Haar und lasse es eine halbe Stunde einziehen, ehe du die Kur wieder gründlich ausspülst.

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Olivenöl-Haarkur Ist so simpel wie es klingt – und spendet dabei aber extra viel Feuchtigkeit für dein sprödes, trockenes Haar.

ZUTATEN: 2 EL Olivenöl | 1 Ei | 1 TL Honig | (Frischhaltefolie) ZUBEREITUNG: Vermische die drei Zutaten miteinander und massiere sie in deine Haare. Umwickele deine Haare anschließend mit Frischhaltefolie und lass die Kur für eine Viertelstunde einwirken, ehe du sie wieder gründlich mit lauwarmem Wasser auswäschst.

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Photos: LordRunar; Gary Ombler; Stuart Minzey; tbd; George Diebold; Nenov; Spencer Jones / Getty Images

ZUTATEN: 1 reife Avocado | 1 Becher Bio-Joghurt 2 EL Jojobaöl

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30 min

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Photos: Davies and Starr / Getty Images; @antipush; @thenewestnails; @jamminkristina; @ adabrowska87; tanyaqunity_nails; @ lishaoppa;

AJOURE / BEAUTY

Maniküre zum Verlieben:

DIE SCHÖNSTEN NAIL-DESIGNS ZUM VALENTINSTAG

AJOURE MAGAZIN SEITE:

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@ sty_nail; @ nailsalon_pinkkey; @ genails.sg; @ 178_723; @ nailstylist_sineglazka; @ paprocka.ewelina; @ belas_unhass; @ non_nn_non / Instagram

AJOURE / BEAUTY

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www.mari-couci.com

AJOURE / PEOPLE

#INTERVIEW

JASMIN LORD Im Interview mit der schönen und gleichermaßen talentierten Jasmin Lord sprachen wir über ihre zwei großen Leidenschaften – Schauspiel und Regie.

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AJOURE / PEOPLE

Ajouré: Du bist bereits im jungen Alter von 16 Jahren nach New York gezogen um Schauspiel zu studieren.

Scheint, als wusstest du schon ziemlich früh genau was du willst ...

Ich denke, wenn man etwas gefunden hat, dass einen erfüllt und man es wirklich von Herzen gerne macht, gibt es einem den nötigen Antrieb. Ich war damals aber vielleicht auch ein klein wenig überambitioniert. Ich wollte zur Schauspielschule und gleichzeitig perfekt Englisch lernen – das hätte ich mir auch etwas leichter machen können.

Ajouré: Was hat dich in dieser Zeit am meisten geprägt?

Das Selbständigsein hat mich am meisten geprägt – plötzlich für alles selbst die Verantwortung zu übernehmen.

Wenn man jung ist, dann kann man es kaum erwarten, endlich erwachsen zu werden und auszuziehen. Doch so weit weg von zu Hause, ohne die Sprache richtig zu beherrschen und ohne wirklich jemanden in New York zu kennen, war dann doch erstmal ein seltsames Gefühl.

Ajouré: Was hat dich dazu bewogen zurück nach Deutschland zu kommen und hier als Schauspielerin durchzustarten?

Ich habe ehrlich gesagt von Anfang an geplant gehabt, nach dem Studium nach Deutschland zurückzukehren. Ich dachte mir immer, südländisch aussehende Schauspielerinnen gibt es in Amerika wie Sand am Meer, in Deutschland hingegen gibt es sie eher weniger. Am Ende des Studiums habe ich dann auch noch meine Liebe für die Regie entdeckt und wollte zurück in Deutschland dann auch unbedingt meine eigenen kleinen Filme drehen.

Ajouré: Wo fühlst du dich zu Hause?

Momentan fühle ich mich in Ludwigsburg zu Hause. Ich habe dort letztes Jahr an der Filmakademie Ludwigsburg angefangen Regie zu studieren und habe mich wirklich gut eingelebt.

Ajouré: Deine Mutter ist Kolumbianerin – hast du selber einen innigen Bezug zum Land und zur Kultur?

Photo: Fabian Stürtz

Ja, auf jeden Fall. Ich war als Kind sehr oft in Kolumbien und ich liebe einfach diese herzliche Mentalität. Obwohl die Menschen dort oft nicht viel besitzen, haben sie trotzdem so eine Grundzufriedenheit.

Ajouré: Wie bist du eigentlich zu deinem Künstlernamen „Lord“ gekommen?

Das werde ich witziger Weise oft gefragt, aber das ist nicht mein Künstlername, sondern mein Geburtsname. Meine Mutter heißt Carmen Lord Lora. In Kolumbien hat man so skurrile Nachnamen.

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Interview

Ajouré: 2011 hast du den „German Soap Award“ als „Sexiest Woman“ verliehen bekommen. Was bedeutet dir diese Auszeichnung und ist Schönheit in diesem Geschäft manchmal vielleicht sogar von Nachteil?

Oh, das ist schon ziemlich lange her. Da es ein Publikumspreis war, hätte ich mich damals für jede Kategorie gleichermaßen gefreut. Man muss aber dazu sagen „Verbotene Liebe“ war eine Glamour-Serie und man wurde jeden Tag stundenlang aufgehübscht. Was die Zuschauer da am Ende sahen, hatte wenig mit der Wirklichkeit zu tun. Ich habe immer darüber Witze gerissen, dass mich ohne das ganze Make-up kein Mensch erkennen würde. Ich denke generell ist Aussehen als Schauspieler nicht so wichtig. So wie im richtigen Leben braucht man auch im Film so viele unterschiedliche Menschen wie möglich.

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„Das Selbständigsein [in New York] hat mich am meisten geprägt.“

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AJOURE / PEOPLE

Ajouré: Hast du ein Lieblingsfilmgenre?

Nicht wirklich. Wenn eine Geschichte gut erzählt wird, ist mir egal ob es sich um Horror, Drama oder eine Komödie handelt.

Ajouré: Neben der Schauspielerei führst du auch selber Regie. Widmest du beidem gleich viel Zeit?

„Eigene Geschichten zu erzählen ist einfach ein großartiges Gefühl.“

Momentan widme ich durch mein Studium der Regie etwas mehr Zeit.

Ich drehe jedoch auch Projekte zwischendurch als Schauspielerin – es lässt sich ganz gut miteinander verbinden.

Ajouré: Was fasziniert dich so an der Regie?

Eigene Geschichten zu erzählen ist einfach ein großartiges Gefühl. Man ist von Anfang an dabei und bestimmt somit vieles selbst, vom Drehbuch bis zur Besetzung der Schauspieler bis zum fertigen Schnitt. Es ist ein langer und harter Prozess, bei dem man oft viele Kompromisse eingehen muss – aber am Ende ist es dein eigener Film.

Ajouré: Dein erster Langfilm als Regisseurin ist eine Dokumentation über einen Holocaust-Überlebenden in Australien. Was ist das Besondere an dem Film?

Meine Dokumentation „The Happiest Man“ erzählt die Geschichte von dem Holocaust-Überlebenden Eddie Jaku, der angesichts des ihm zugefügten Leids bewusst entschieden hat, nicht zu hassen. Ohne Verbitterung, voller Liebe und sogar mit Humor erzählt er seine Geschichte und verwandelt so den Schmerz der Vergangenheit in Freude und Glück.

In unserer heutigen Zeit, in der das Trennende zwischen uns Menschen stärker empfunden wird, als das Verbindende, regt das Beispiel von Eddie Jaku zum Nachdenken an.

Ajouré: Hin und wieder standest du bereits auch auf Theater-Bühnen. Was macht für dich den Reiz dabei aus?

Leider stehe ich momentan gar nicht mehr auf der Bühne.

Was ich am Theater spielen jedoch sehr vermisse, ist der direkte Kontakt mit dem Publikum.

Ajouré: Welche Pläne hast du für 2017?

Photo: Fabian Stürtz

Bully Herbigs neuster Film „Bullyparade – der Film“, in dem ich die Rolle „Susirella“ übernehmen durfte, kommt am 20.07.2017 in die Kinos – darauf freue ich mich sehr.

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ERFOLG &MOTIVATION

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AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION

Liebe dich selbst und entdecke, was dich stark macht von Eva-Maria & Wolfram Zurhorst Taschenbuch | 256 Seiten € 12,99

In deine Beziehung kriselt es, und du bist am Grübeln, ob du den Absprung wagen oder doch lieber nochmal neue Energie reinstecken sollst? Oder hast du das Gefühl, in deinem Job in einer Tretmühle festzustecken und nicht weiterzukommen? Oft hält die Angst vor Veränderung dich davon ab, einen neuen Weg einzuschlagen – obwohl du dich im Nachhinein wahrscheinlich viel besser fühlen würdest.

Die Autorin Eva-Maria Zurhorst zeigt in ihrem Buch „Liebe dich selbst und entdecke, was dich stark macht“, wie du herausfindest, was dich wirklich glücklich macht und du dich von falschen Erfolgsansprüchen lösen kannst.

Mehr Tipps, um dich selbst mehr zu lieben und dein Selbstbewusstsein zu stärken findest du auf Seite 56.

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Liebe dich selbst 10 Tipps für mehr Selbstliebe Viele Frauen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und neigen dazu, sich selbst kleiner zu machen als sie sind. Bereits in Kindheitstagen wird uns eingetrichtert, dass wir bescheiden und hilfsbereit sein sollen. Bei so viel Demut kann es schnell dazu kommen, dass wir uns selbst nichts Positives eingestehen können, weil wir Angst haben, arrogant zu wirken. Der große Denkfehler dabei ist, dass viele Menschen Selbstliebe mit Rücksichtslosigkeit und Selbstsucht verwechseln. Dabei bezweckt Selbstliebe im Grunde genau das Gegenteil. Denn wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch anderen gegenüber viel wohlwollender sein und ihr Leben bereichern. Eine gesunde Selbstliebe ist also nicht nur eine Wohltat für die eigene Psyche, sondern auch für die Menschen um dich herum.

Mit diesen zehn Tipps siehst du dich selbst zukünftig mit liebevolleren Augen:

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AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION 1. Beschenke dich selbst Viele Menschen sind so selbstlos, dass ihr eigenes Wohlbefinden dabei völlig auf der Strecke bleibt. Damit du dich zukünftig nicht zu sehr selbst vernachlässigst, ist es wichtig, dir hin und wieder etwas Schönes zu gönnen. Kleine Belohnungen an sich selbst machen nicht nur glücklich, sondern zeugen auch von Selbstliebe. Und dabei muss es nicht zwangsläufig um materielle Geschenke gehen. Ein schönes Erlebnis, wie ein Besuch im Kino, ein leckeres Essen im Restaurant oder ein gemütlicher Abend vor dem Fernseher sorgen für Entspannung und Stressabbau.

lern zu lernen und daran zu wachsen. Es ist wichtig, sie hinter dir zu lassen und damit abzuschließen. Wenn du in der Lage bist, dir selbst zu vergeben, wird es dir sehr viel besser gehen.

6. Gönne dir eine Auszeit Gerade im hektischen Alltag, der vom Arbeitsstress und auch von den Problemen anderer Personen begleitet wird, vergessen selbstlose Menschen häufig, dass auch ihnen eine Auszeit gut tun würde. Um dich selbst zu lieben und einen Einklang mit dir selbst zu finden, ist es sehr wichtig, dass du dir Zeit nur für dich nimmst. Das bedeutet keineswegs, dass 2.Schließe Freundschaft mit dir selbst du die anderen vernachlässigst. Schon eine halbe Stunde AusVerhaltensweisen, die wir bei unseren Freunden ganz zeit kann dir neue Energie schenken, um wieder gestärkt an selbstverständlich an den Tag legen, fallen uns oft schwer, die Arbeit zu gehen oder um für andere da zu sein. wenn wir sie bei uns selbst anwen7. Sei dankbar den wollen. UnseEine sehr wichtige Kraft für die Selbstliebe ist, die posiren besten Freun- tiven Seiten im Leben schätzen zu wissen. Viele Menschen den wünschen wir fokussieren sich zu stark auf die negativen Dinge, die ihnen alles Glück der Welt. widerfahren und versinken dabei in Selbstmitleid. Wer nur Wir sehen sie durch an das Schlechte denkt, wird sich auch schlecht fühlen. Stattwohlwollende Au- dessen ist es besser, sich darüber im Klaren zu sein, wie gut es gen und sind dazu einem wirklich geht. Oft sind es augenscheinlich kleine Dinbereit, jederzeit für ge, die wir für selbstverständlich nehmen, die aber maßgebsie da zu sein und lich für unser Wohlbefinden verantwortlich sind. Schreibe dir ihnen ihre Fehler zu verzeihen. Genau diese Sichtweise die Dinge auf, für die du in deinem Leben dankbar bist und solltest du auch auf dein eigenes Ich übertragen. Schließe schau dir den Zettel an, wenn du dich mal wieder schlecht Freundschaft mit dir selbst und gestehe dir ein, dass auch du fühlst. Es wird dich nicht nur glücklicher machen, sondern es verdient hast, glücklich zu sein. Mit dieser Einstellung lebt dir auch helfen, dich wieder auf das Wesentliche zu besinnen. es sich sehr viel leichter.

8. Sei stolz auf dich 3. Sei nicht so streng mit dir selbst Vielen Menschen fällt es schwer, sich selbst Erfolge einzuMisserfolge können schmerzhaft sein, sie sind aber kein gestehen, weil sie nicht überheblich wirken möchten. Dabei Grund, sich deswegen selbst fertig zu machen. Selbsttadel ist ist es völlig in Ordnung und wichtig, stolz auf sich selbst zu in solchen Momenten sehr kontraproduktiv und wird dich sein, solange man niemanden dabei erniedrigt. Wenn du eine keineswegs voranbringen. Stattdessen solltest du versuchen, Hürde überwunden oder eine tolle Tat vollbracht hast, dann daraus zu lernen und es als Motivation sehen, es nächstes zögere nicht davor, diesen Augenblick mit dir selbst zu feiern Mal besser zu machen. Gib dir selbst genug Zeit, Dinge auf und genieße es. Erfolge die Reihe zu kriegen und erlaube dir so viele Anläufe, wie du sind eine gute Motivabrauchst. Geduld und Wohlwollen werden dich im Endeffekt tion, vor allem, wenn man viel weiter bringen als dich selbst zu erniedrigen. mal einen Tiefpunkt hat.

Halte an deinen Errun4. Vergleiche dich nicht mit anderen genschaften fest und hole Viele von uns neigen dazu, sich an anderen zu messen und sie dir immer dann ins stellen dabei fest, dass sie augenscheinlich bei sämtlichen Gedächtnis, wenn du dich Vergleichen den Kürzeren ziehen. Aus diesem Verhalten re- schlecht fühlst. Du hast es sultiert schnell Neid und Hass auf sich selbst. Sieh ein, dass absolut verdient, stolz auf es völlig unsinnig ist, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder dich und deine Erfolge zu Mensch ist individuell und verfügt über Stärken und Schwä- sein. chen. Du bist du und du bist gut so, wie du bist. Sei stolz auf deine Einzigartigkeit und versuche die Eigenschaften anderer 10. Tu deinem Körper etwas Gutes mit Güte statt mit Neid zu betrachten.

Damit wir mit uns selbst im Einklang sind, ist nicht nur eine gesunde Psyche wichtig, sondern auch ein gesunder Kör5. Vergib dir selbst per. Um dich vital und kraftvoll zu fühlen, solltest du daher Wenn wir Fehler begehen, quälen wir uns häufig selbst besonders gut mit ihm umgehen. Achte auf eine ausgewogene mit dem Gedanken, was wir hätten anders machen können. Ernährung und stärke deinen Körper mit einer Sportart, die Manchmal ist das Versagen sogar so groß, dass daraus ein re- dir gefällt. Schenke dir und deinem Körper genügend Schlaf gelrechter Selbsthass entstehen kann. Wir sind gelähmt vom und Entspannung. Verwirkliche dich selbst mit deinem eiGedankenkarussell und ertrinken in Selbstvorwürfen. Da du genen Stil und lasse dich nicht von anderen beeinflussen. Je die Vergangenheit nicht mehr ändern kannst, solltest du die- wohler du dich fühlst, desto leichter wird es dir fallen, dich se Gedanken im Keim ersticken. Versuche, aus deinen Feh- selbst zu lieben.

Sieh ein, dass es völlig unsinnig ist, sich mit anderen zu vergleichen.

Photo: CoffeeAndMilk / Getty Images

Du hast es absolut verdient, stolz auf dich und deine Erfolge zu sein.

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egal was du beruflich gerade machst

Diese Dinge sind sicher wichtig, aber sie lassen leicht vergessen, dass es auch außerhalb der Bürowände viele Möglichkeiten gibt, um deiner Karriere den gewissen Kick zu geben.

Bringe dich mit ehrenamtlicher Arbeit ein Nur im ersten Moment scheint es überraschend, dass dich ehrenamtliche Arbeit in der Karriere voranbringen kann. Natürlich musst du hier etwas Zeit mitbringen, aber die Erfahrung und Möglichkeiten, die sich dabei ergeben, rentieren sich.

Egal ob du mit händischer Arbeit zu einem guten Zweck beiträgst, oder sogar deine professionelle Expertise irgendwo ehrenamtlich einbringen kannst – eines ist sicher: es wird dir neue Erfahrungen und Kontakte verschaffen. Nebenbei verschafft dir so eine ehrenamtliche Arbeit auch ein gutes Gefühl.

Lese und lerne Lesen erweitert den Horizont. Das ist nicht einfach so dahingesagt; lesen schafft Wissen. Selbst wenn es nicht direkt mit dem Job zu tun hat, kann es dich anregen oder zum Nachdenken bringen.

Such dir ein Buch aus, das nicht nur bildet, sondern beim Lesen auch noch Spaß macht – davon gibt es so einige.

Dann hast du am Ende des Tages richtig Lust darauf, die Füße hochzulegen und zu dem neuen Buch zu greifen.

Merke dir Webseiten, die dich inspiriert haben mit einem Lesezeichen, damit du später zu ihnen zurückkommen kannst.

Baue deine eigene Website Im heutigen digitalen Zeitalter sind private Websites nicht mehr nur für Programmierer.

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Photos: Compassionate Eye Foundation/Katie Huisman; EyeJoy; Vladimir Godnik; Asia_Images / Getty Images

Was du für deine Karriere tun kannst,

Die üblichen Dinge, um im Job voranzukommen sind jedem hinlänglich bekannt: Liefere gute Arbeit pünktlich ab, stelle dein Licht niemals unter den Scheffel und werde deinem Chef gut genug bekannt, dass er an dich denkt, wenn eine Beförderung ansteht.

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Starte Gespräche Es lohnt sich, hier etwas Zeit zu investieren und deine eigene Website aufzuJeder redet über „netzwerken“, doch bauen, auf der du die Marke „Ich“ pfledas klingt nicht nur langweilig, sondern gen kannst. auch irgendwie lästig. Vergiss diesen Die Möglichkeiten sind vielfältig – ganzen Ballast. egal ob du bei der Jobsuche bist, dir ein Schaue dich stattdessen in deinem kleines Nebengeschäft aufbauen möchtest oder mit einem Fach-Blog eine Alltag um und knüpfe Gespräche mit den begeisterte Anhängerschaft um dich Mitmenschen um dich herum. Dir bescharst – eine Website wird dich auf je- gegnet im Bus eine junge Frau mit einer den Fall langfristig in der Karriere wei- tollen Frisur? Mach ihr ein freundliches Kompliment. Du stehst in einer langen terbringen.

Warteschlange und es scheint überhaupt nicht vorwärts zu gehen? Sprich deinen Probiere etwas Neues aus Vordermann an und die Zeit vergeht für Wenn sich dein Leben so richtig ein- euch beide viel schneller. gespielt hat und alles „normal“ verläuft, Mit der Zeit wird es dir immer leichter mag das zwar bequem sein, aber eines ist sicher: in der Karriere bringt dich das fallen, ein Gespräch anzufangen. Nebennicht weiter. Durchbreche „normal“ und bei lernst du auch noch eine Menge interessanter Menschen und unterschiedmache etwas Anderes. lichste Perspektiven kennen.

Wolltest du immer schon mal zum Pinsel greifen? Oder dich zu einem OnNimm dir Zeit zur Entspannung line-Kurs anmelden? Trau dich und geh den letzten Schritt. Mache etwas KünstWir alle wünschen uns mehr Ruhe lerisches, lerne eine Sprache oder ein neues Hobby. Schon eine Viertelstunde und Entspannung, doch wer nimmt sich am Tag holt dich aus deinem eingefah- schon die Zeit? Immer scheint irgendrenen Tritt heraus und eröffnet neue etwas zu drängen, irgendeine Aufgabe Perspektiven. Mit etwas Glück kannst du wichtiger zu sein, als sich diesen „Luxus“ dein neu erworbenes Wissen später ein- zu gönnen. mal in deinem Job gebrauchen.

Dabei ist es eigentlich genau anders herum. Wer immer schuftet, verliert den Finde einen Mentor Überblick und sieht das große Ganze Auch wenn du stark beschäftigt bist, nicht mehr. Es ist wirklich wichtig, auch für deine Freunde wirst du immer etwas einmal Abstand zu gewinnen und den Zeit finden. Neben deinen Freunden und Körper und Geist ruhen zu lassen. Das der Familie gibt es noch eine Beziehung lädt die Batterien auf und verschafft dir die du finden und pflegen solltest: näm- einen ganz neuen Überblick über deine Prioritäten. lich die zu einem Mentor.

Dabei reden wir nicht von deinem Vorgesetzten, nicht einmal unbedingt von jemandem aus deiner Fachrichtung.

Suche dir jemanden, zu dem du aufsehen kannst und der erfolgreich ist in dem was er tut. Egal ob es eine herausragende Frau oder ein erfolgreicher Mann ist, wenn du neugierig bist und eigene Ideen einbringst, werden sie dich mit offenen Armen empfangen. Pflege diese Beziehung besonders sorgfältig, denn sie kann dich im Leben enorm weiterbringen.

Karriereleiter

Fortschritt in der Karriere findet nicht nur am Schreibtisch statt. Wie du siehst, haben unsere sieben Vorschläge absolut nichts mit deinen eigentlichen Aufgaben zu tun, können deine Karriere aber sprunghaft voranbringen. Mach daher einfach mal Pause vom Büro, probiere unsere Vorschläge aus und sieh es selbst.

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LIFESTYLE Liebe

Photo: Chris Winsor / Getty Images

muss nicht perfekt sein.

Sondern echt.

Zum Valentinstag wollen wir unserem Liebsten natürlich etwas schenken, über das er sich wirklich freut und das wir eventuell auch mit ihm teilen können. In unserem Love Gift Guide findest du deshalb einige Inspirationen, die euch gemeinsam auf Wolke 7 bringen. Und falls du deinen Traummann noch nicht gefunden haben solltest, dann teste doch mal die Love-App Jaumo aus – vielleicht wartet dann schon am Valentinstag ein romantisches Date auf dich. Mehr über Jaumo findest du auf Seite 64.

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AJOURE / LIFESTYLE

LO VE

IR IS IN THE A

Zum Verlieben schön: ROMANTISCHE GESCHENKE ZUM VALENTINSTAG Am 14. Februar ist Valentinstag. Aufflackernde Gefühle, heimliche Bewunderung und Liebeserklärungen werden an diesem Tag der Liebe verschenkt. Für den romantischsten Tag des Jahres haben wir uns ein paar Geschenkideen für deinen Liebsten einfallen lassen.

18 Gutscheine für kleine Wohlfühlmomente zu zweit Einem lieben Menschen zeigen, wie viel er einem bedeutet – das gelingt mit diesen Gutscheinen bestimmt! Ob ein romantischer Spaziergang unterm Sternenhimmel, eine kleine Fotosession oder eine Fahrt ins Blaue, hier findet jeder etwas Passendes. Doch das wichtigste Geschenk ist die gemeinsam verbrachte Zeit beim Einlösen der Gutscheine.

GUTSCHEINBUCH VERWÖHN-GUTSCHEINE FÜR MEINEN SCHATZ Taschenbuch 12 Seiten € 4,99

Romantische Tasse Diese romantische Tasse ist das perfekte Geschenk zum Valentinstag. Der Valentinstag ist zwar der Tag der Liebe, doch verliebte Paaren lieben sich jeden einzelnen Tag im Jahr. Passend dazu ist dieser wunderschöne Kaffeebecher, der mit dem lustigen Spruch „Fuck Valentines day! I love you every single day.“ und mit einem roten Herz bedruckt ist.

KAFFEETASSE „FUCK VALENTINES DAY! I LOVE YOU EVERY SINGLE DAY.“ spülmaschinengeeignet Fassungsvermögen 375 ml Material: Keramik € 12,95

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AJOURE / LIFESTYLE

Traumpaar „Liebe“ Liebevoll designter „Traumpaar“-Kunstdruck im DIN A4 Format. Die beiden Vornamen links und rechts neben dem Herz sowie die Schriftfarbe (grau oder pink) sind individuell wählbar.

PERSONALISIERTER KUNSTDRUCK Verfügbare Größen: DIN A4 oder DIN A3 Lieferung ohne Rahmen € 9,99

Finger weg – Schon vergeben!

Herren-Boxershorts mit coolem Spruch an einer „besonderen“ Stelle! Diese coole Unterhose schafft die richtige Stimmung, drückt deine Gefühle gegenüber dem geliebten Menschen aus und bringt deine Individualität zum Ausdruck.

Ein tolles Geschenk zum Valentinstag für jeden LEGO® Fan!

Photos: DavidGoh / Getty Images; Amazon

Feiere diesen besonderen Tag mit dem Set „Romantisches Valentinspicknick“. 2 verliebte Minifiguren sitzen auf einer herzförmigen Rasenfläche unter einem blühenden Baum und genießen das Picknick mit belegten Broten, Kuchen und Getränken. Ebenfalls enthalten sind eine baubare Picknickdecke, ein roter Luftballon, ein Blumenstrauß sowie Picknickzubehör – einfach alles, was man für ein romantisches Picknick braucht.

BOXERSHORTS Farbe: schwarz hochwertige Herstellung in Deutschland Spaß beim An- und Ausziehen € 19,95

LEGO EXKLUSIV, VALENTINSTAG 2017 126 Teile Artikel 40236 € 9,99

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AJOURE / LIFESTYLE

Dieses Buch bringt Spaß in den Beziehungsalltag Zusammen lustige Fotos im Automaten machen, den Ort besuchen, an dem ihr euch zum ersten Mal geküsst habt, gemeinsam in die Therme gehen – das sind nur drei von vielen Dingen, die jedes Paar einmal tun sollte. Habt ihr noch nie gemacht?

Dann wird es aber Zeit. Dieses Buch bringt Abwechslung in eure Beziehung. Gemeinsame Unternehmungen und lustige Aktionen machen nicht nur Spaß, sondern schweißen dich und deinen Partner auch noch enger zusammen.

100 DINGE, DIE JEDES PAAR EINMAL TUN SOLLTE Gebundene Ausgabe | 96 Seiten | € 9,99

Fruchtgummi und Schaumzucker Überrasche deinen Liebsten mit diesem verführerischen Glas – prall gefüllt mit den wohl süßesten Leckereien, die das Zuckerbäcker-Land zu bieten hat. Mit sage und schreibe 1.120 Gramm Süßigkeiten gefüllt, bringt diese Riesenportion Liebe wirklich jeden zum Dahinschmelzen. Vom süßen Erdbeer- bis hin zu aufregendem Kirschgeschmack, diese Geschenkidee in den Farben der Liebe ist zum Valentinstag ein garantierter Glücksgriff. Der wohl süßeste Liebesbeweis verpackt in einem wunderschönen Glas.

LIEBESGLAS SÜSSIGKEITEN-MIX Inhalt: 1120g € 13,90

Inspiration für die Liebe Dieses Geschenk mit über 45.000 Verwöhn-Ideen könnte deinen Partner verrückt nach dir machen.

Mit den Themengebieten ROMANTIC, BODY, SOUL, FUN, SURPRISE und CRAZY und über 45.000 Kombinationsmöglichkeiten ist ein umfangreiches Verwöhn- und Spaß-Programm, von der kleinen täglichen Liebes-Dosis bis hin zum kompletten Wohlfühl-Wochenende, garantiert. So kommt nie Langeweile auf!

LOVE CUBES € 17,95

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„Home & Love“ An dem Holzrahmen sind 2 „Wäscheleinen“ mit insgesamt 8 Befestigungsclips befestigt, daran kannst du einfach & schnell deine Fotos mit den schönsten Erinnerungen von dir und deinem Liebsten clippen.

Lieblingsmensch Ob als Dekoration oder für mehr Komfort, dieses anthrazitfarbene Kissen mit Siebdruck eignet sich perfekt für beides.

Eine liebevolle Geschenkidee für deinen Lieblingsmenschen! Kuschelig gefüllt, weich und griffig sorgt das trendige Spruchkissen für Gemütlichkeit.

HOLZ BILDERRAHMEN FÜR 8 BILDER MIT BEFESTIGUNGSCLIPS Größe: ca. 51 cm x 43 cm x 3,5 cm Holzrahmen, weiß lackiert mit 8 Befestigungsclips auf Schnur mit den Buchstaben HOME und LOVE kann an der Wand aufgehängt werden € 11,49

KISSEN Größe: 30x50 cm Farbe: anthrazit Hersteller: Magma € 18,90

Photos: DavidGoh / Getty Images; Amazon

Glitzerkugel in Herzform zum Einschieben von deinem Lieblingsfoto Ein absolutes Highlight sind dazu die roten Metallherzen, die wie bei einer Schneekugel vor dem Bild herabfallen. Mit der Schablone kannst du dein Wunschbild von dir oder euch in Herzform zuschneiden.

FOTO-GLITZERKUGEL MIT HERZEN Hersteller: Walther Material: Acryl Format Foto: 9,1 x 6,5 cm in Herzform € 7,05

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Jaumo: Die Dating-App zum Verlieben

Wir testen DIE LOVE-APP Bei Jaumo handelt es sich um eine der größten Singlebörsen in Deutschland. Mittlerweile sind mehr als 1 Millionen Mitglieder auf der Plattform registriert, die auf der Suche nach einem Partner sind. Die Singlebörse unterscheidet sich von diversen anderen vor allem dadurch, dass die meisten Funktionen kostenlos sind. Bestimmte Zusatzfunktionen können für geringe Gebühren gekauft werden.

Für wen eignet sich die Singlebörse?

Grundsätzlich kann sich jeder bei Jaumo anmelden.

Es fällt jedoch auf, dass vor allem junge Menschen im Alter zwischen 20 und 35 angesprochen werden. Zumeist ist das Ziel, sich irgendwann fest zu binden, aber

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zunächst einen unschuldigen Flirt zu erhalten. Daher ist Jaumo auch sehr gut mit den sozialen Netzwerken, wie Facebook, Twitter & Co. verbunden.

Welche Funktionen sind bei Jaumo kostenlos?

Wie auch bei vielen anderen Singlebörsen musst du dich zunächst kostenlos anmelden. Hierbei füllst du ein Formular mit den benötigten Standarddaten wie Name, Geschlecht, Alter und Beruf aus. Auch kannst du direkt zu Beginn ein Foto hochladen, um deine Erfolgsaussichten zu erhöhen. Denn erst danach wirst du in der Kategorie Neuigkeiten bei anderen Mitgliedern gelistet.

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Dein Profil solltest du möglichst komplett ausfüllen, um dich noch interessanter zu machen. Zum Beispiel kannst du Informationen über deine Vorlieben angeben, sodass du dich schnell von der allgemeinen Masse abheben kannst.

Wie funktioniert die Mitgliedersuche?

Wie kann auf Jaumo bezahlt werden?

Wenn du Coins nachkaufen oder VIP-Mitglied werden willst, stehen dir unterschiedliche Zahlungsmethoden zur Verfügung, diese sind: • Kreditkarte (Mastercard und Visa) • Sofortüberweisug • PayPal • Handy/SMS

Auch die Suche nach anderen Mitgliedern kannst du detailliert spezifizieren. So kannst du einstellen, welches Alter du bevorzugst, in welchem Umkreis der potenzielAb und zu werden auch diverse Aktionen angeboten, le Partner wohnen soll und wie er am besten aussehen durch die du günstiger an bestimmte Funktionen oder sollte. Wenn du schließlich ein interessantes Mitglied Mitgliedschaften gelangst. Sobald solch ein Angebot gefunden hast, kannst du diesem, wie etwa auf Facebook, vorliegt, wirst du beim Einloggen hierüber informiert. ein Gefällt mir geben und ihn anschreiben. Alternativ kannst du hierfür auch den Chat nutzen, allerdings nur dann, wenn du bereits ein Profilfoto hochgeladen hast.

Wie kann Jaumo gekündigt werden?

Alle Mitglieder, dich sich für dich interessieren und dein Profil besuchen, werden übersichtlich aufgelistet.

Und auch diejenigen, die du angeschrieben hast und die dir gefallen, kannst du in einer Liste wiederfinden. Du kannst also als kostenloses Mitglied bereits viele Funktionen der App nutzen.

Was kostet Jaumo?

Photos: Google Play; App Store

Du hast die Möglichkeit, dich entweder als VIP-Mitglied zu registrieren oder auch sogenannte Coins zu erwerben. Hierbei handelt es sich um die Jaumo-interne Zahlungsweise. Du kannst die Coins jedoch auch gratis erhalten. Zum Beispiel bekommst du 20, wenn du auf Facebook Fan wirst oder 10, wenn du ein Profilbild hochlädst. Direkt nach der Anmeldung stehen dir 21 zur Verfügung. Grundsätzlich sind aber weder das Kaufen von Coins noch das VIP-Werden notwendig, um nach einem geeigneten Partner zu suchen und diesen anzuschreiben. Der einzige Vorteil ist, dass du alle Besucher deines Profils sehen kannst und du für deine verschickten Nachrichten eine Lesebestätigung erhältst.

Wenn du dich als kostenloses Mitglied registriert hast, kannst du deinen Account jederzeit abmelden und löschen lassen. Dies kannst du online, per E-Mail oder auch per Post machen. Gehe hierzu in deinem Account zu dem Menüpunkt Einstellungen auf Konto löschen.

Als VIP-Mitglied gehst du keinen wirklichen Vertrag im Sinne eines Abos ein, wie es bei vielen anderen Singlebörsen der Fall ist. So musst du keine Kündigung einreichen und es kommt auch zu keiner automatischen Verlängerung.

Downloaden kannst du die App hier:

Ajouré Web

SURF’ DICH GLÜCKLICH MIT AJOURÉ

Photo: Silvrshootr / Getty Images

www.ajoure.de

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

DIE ERSTEN SEKUNDEN ENTSCHEIDEN

Photo: Deborah Jaffe / Getty Images

Zufällig siehst du einen attraktiven Typen im Café, aber während du noch gemütlich seine äußere Erscheinung abcheckst – Gesichtsausdruck, Frisur, Alter, Figur, Klamotten – hat dein Gehirn schon innerhalb von Sekunden gecheckt, ob er in dein unbewusstes Beuteschema passt. Ob ein Mann für dich interessant ist, entscheidet also nicht dein Herz, sondern 100 Millionen Nervenzellen in deinem Gehirn. Erstaunlich, oder? Natürlich heißt das nicht gleich, dass du dich Hals über Kopf verliebst, denn dazu gehören noch ein paar andere Merkmale, die das Objekt deiner Begierde mitbringen muss. Der Geruch zum Beispiel, oder auch die Art und Weise, wie er spricht. Warum genau und in wen wir uns verlieben, erfährst du auf Seite 74.

LIEBE & BEZIEHUNG AJOURE MAGAZIN SEITE:

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AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

10 originelle & romantische Ideen

für dein Valentinstags-Date Der Valentinstag gilt als der Tag er Liebenden und viele Menschen wollen ihn in vollen Zügen genießen.

Mitte Februar ist der Winter jedoch meist noch in vollem Gange. Frostige Kälte und Schneefall hemmen nicht selten die Lust auf gemeinsame Unternehmungen. Dabei ist die kühle Wetterlage keineswegs ein Grund, um auf ein romantisches Date am Valentinstag zu verzichten – im Gegenteil. Gerade die kalten Temperaturen bieten meist die ideale Grundlage für ein umso heißeres Rendezvous. Wir haben zehn tolle Ideen für dich, wie du den Valentinstag zu einem besonders knisternden Ereignis machen kannst.

Nachtspaziergang Eine besonders schöne Art, den winterlichen Valentinstag zu gestalten, ist eine gemeinsame Nachtwanderung unter dem freien Sternenhimmel. Wenn alles still und die Luft klar ist, ist eine romantische Atmosphäre garantiert. In trauter Zweisamkeit kann man so, mit dem Blick auf das sagenhafte Sternpanorama, gemütlich den Tag ausklingen lassen.

Schlittschuhlaufen

Saunabesuch

Viele Städte bauen zur Winterzeit kleine Eislaufflächen in der Innenstadt auf, die mit Musik und Discolichtern ein atmosphärisches Erlebnis bieten.

Ein Besuch auf der Eisbahn ist eine besonders spaßige Möglichkeit, um einander näher zu kommen.

Auch für unerfahrene Eisläufer lohnt sich dieses Erlebnis, denn beim gemeinsamen Fahren kann man sich an den Händen halten oder einander Hilfestellung geben.

Bei der winterlichen Kälte sehnen wir uns vor allem nach Wärme und Gemütlichkeit. Mit einem Besuch in der Sauna kann es sogar richtig heiß werden. Auch wenn ein gemeinsamer Besuch gerade bei frisch Verliebten ein wenig Mut erfordert, lohnt sich die Überwindung.

Das Saunieren sorgt nicht nur für ein äußerst entspannendes Rendezvous, sondern regt Körper und Sinne gleichermaßen an.

Ein Ausflug in die Berge Für Paare, die sich eine längere Auszeit wünschen, ist ein Urlaub in einer Berghütte eine tolle Idee, um den Valentinstag zu verbringen. Im kuscheligen Ambiente am Kaminfeuer könnt ihr euch voll und ganz aufeinander konzentrieren und den Alltagsstress vergessen.

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AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG

Spaziergang im Wald Wenn du die Zweisamkeit mit deinem Schatz in aller Ruhe genießen möchtest, ist ein Waldspaziergang eine schöne Idee für euer Valentinstag-Date. Wenn die Bäume mit Schnee bedeckt sind, ist der Winterwald ein besonders romantisches Ausflugsziel. Mit einem warmen Wintermantel, Schal und Mütze kann die Kälte euch nichts anhaben und ihr könnt gemeinsam die frische Luft genießen.

Photos: daitoZen; YouraPechkin; xenotar; Spaces Images; Westend61; Sophie Hechinger / EyeEm; Sönke Bullerdiek / EyeEm; Brian Waak / EyeEm; svjetlana; Jan Rützel / EyeEm / Getty Images

Lagerfeuer Ein romantisches Lagerfeuer im Schnee erwärmt nicht nur den Körper, sondern auch die Herzen. Mit Glühwein, Folienkartoffeln und Decken lässt es sich hier am Abend besonders gut aushalten. Das Knistern des Feuers wird sich schnell in der Atmosphäre wiederfinden und für einen stimmungsvollen Abend sorgen.

DVD-Abend Wenn euch die Kälte draußen zu stark zusetzt, ist ein DVD-Abend eine tolle Alternative für euch.

Gemeinsam auf dem Sofa und in eine warme Decke eingekuschelt, sagt man den ungemütlichen Temperaturen bestens den Kampf an. Ob ihr euch für eine lustige Komödie oder einen romantischen Liebesfilm entscheidet, ist hierbei ganz eurer Stimmung überlassen.

Besuch am Meer

Rodeln gehen

Der Strand und das Meer haben nicht nur im Sommer ihre reizvolle Seite. Die frische Seeluft und die verlassene Küste laden zu einem intimen Spaziergang mit ganz besonderem Ambiente ein. Das Rauschen der Wellen wirkt sich entspannend auf das Gemüt aus und die Weite erzeugt ein Gefühl von Freiheit. Während ihr dabei gemeinsam die Ruhe genießt, könnt ihr euch an einem heißen Getränk aufwärmen.

Wenn viel Schnee liegt, ist dies ein guter Anlass, das Kind in sich wieder aufleben zu lassen.

Eine Runde Schlittenfahren eignet sich perfekt dazu, um die Atmosphäre bei einem Date so richtig aufzulockern. Darüber hinaus ist so eine Rodel-Tour eine tolle Möglichkeit, um sich auf dem Schlitten ein wenig näher zu kommen.

Whirlpool Um den Körper von den kalten Temperaturen zu regenerieren, kann ein Besuch im Whirlpool äußerst berauschend sein. Ein besonderes Highlight, das viele öffentliche Bäder anbieten, sind sogenannte Outdoor-Whirlpools. Der Kontrast zwischen der kühlen Winterluft und dem heißen Wasser macht das gemeinsame Baden zu einem einzigartigen Erlebnis.

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LIPPENBEKENNTNISSE:

Warum du öfter mal küssen solltest Alles rund um den KUSS

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Küssen werden diese Keime gung. In westlichen Kulturkreiausgetauscht, das stärkt das sen ist das Lippenbekenntnis Immunsystem und macht dich ein fester kultureller Bestandteil. fit gegen Krankheiten. Jeder Wir küssen uns auf den Mund, „Küssen kann man nicht al- Lippenkontakt ist also wie eine auf die Wange und auch auf leine“ – und es macht auch gar kleine Impfung. Natürlich kann die Hand – in vielen Lebenslakeinen Spaß. Max Raabe hat der Kuss einer kranken Person gen setzen wir unsere Lippen also schon ganz recht mit seinem auch Krankheiten übertragen, ein. Einmal pro Jahr wird daher Lied, das als Werbesong für so diese Gefahr ist jedoch gering. auch der Tag des Kusses gefeiert. manchen Ohrwurm gesorgt ha- Weitaus mehr Bakterien werden Markiere ihn dir dick im Kaben dürfte. Doch was macht das übertragen, wenn du deinen lender und feiere ihn am 6. Juli Küssen eigentlich so wundervoll? Freunden die Hände schüttelst. ausgelassen.

Und warum ist Küssen sogar Der längste Kuss lässt sich gesund? Wir sind der Sache mit Ein klein wenig Romantik übrigens gar nicht an nur einem dem Lippenbekenntnis mal auf spielt bei der Gesundheit durch Tag feiern. Im Guinessbuch der den Grund gegangen. das Küssen dann aber doch Rekorde stehen James Belshaw noch eine Rolle. Küssen macht und Sophia Severin aus Lonnämlich glücklich und fördert don, deren Kuss nämlich ganze Küssen – den Ausstoß von Glückshormo- 31 Stunden, 30 Minuten und 30 gut für die nen. Seelische Erkrankungen Sekunden dauerte. Eine gute Gesundheit und Depressionen können da- Lippenpflege im Anschluss war durch gelindert werden. Dein da bestimmt bitter notwendig.

Ja, tatsächlich ist der Lippen- Puls schießt in die Hände, die kontakt zwischen zwei Perso- Laune bessert sich – Küssen ist Küssen vernen eine medizinisch sinnvolle Balsam für die Seele. dreht den Sache. Wenn auch nicht aus Kopf dem romantischen Grund, der dir vielleicht vorschwebt. Beim Feier den Kuss Du drehst dein Kopf beim Küssen werden bis zu 80 Mil– so lang du Küssen nach rechts? Dann lionen Keime zwischen den magst machst du es wie zwei Drittel Küssenden ausgetauscht. Die Mundschleimhaut ist voller In vielen Kulturkreisen gilt aller Menschen. Warum das so Keime und Bakterien, die vor das Küssen als Ausdruck von ist, weiß man nicht genau.

Krankheiten schützen. Beim Freundschaft, Liebe und ZuneiKüssen – Balsam für die Seele

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Photos: CSA Images/Printstock Collection; lisegagne / Getty Images

Es hängt vermutlich damit zusammen, dass die Mehrheit der Menschen auch Rechtshänder sind.

Aber ob nun links oder rechts – Küssen verdreht dir garantiert den Kopf und kann sogar die sexuelle Lust steigern.

Ein Kuss mit geschlossenen Augen gilt als Sinnbild der Leidenschaft. Aus wissenschaftlicher Sicht hängen Leidenschaft und geschlossene Augen tatsächlich zusammen. Die optischen Reize beim Küssen überfordern dein Gehirn, die Gefühle beim Lippenkontakt verlangen volle Aufmerksamkeit. Es ist bewiesen, dass du einen Kuss mit geschlossenen Augen viel intensiver wahrnimmst und mehr Glückshormone ausgestoßen werden. Begebe dich beim nächsten Kuss also blindlinks ins Glück.

ner! Durch den Lippenkontakt wird die Durchblutung gefördert und die Nervenzellen stimuliert. Über 100 Nervenzellen werden bei einem einzigen Kuss angeregt und mehr als 30 Gesichtsmuskeln werden dabei beansprucht.

Lautes Schmatzen ist auch ein No-Go beim Lippenkontakt, ebenso ein hoher Speichelfluss.

Was nach Training für dein Der perfekte Kuss ist also nur Gesicht klingt, ist in Wirklich- leicht feucht und fast lautlos. keit eine Schönheitskur. Men- Ein Kuss sollte keine feuchten schen, die viel küssen, haben Erinnerungen auf dem Mund eine gepflegtere Gesichtshaut. deines Partners hinterlassen.

Kleine Fältchen werden geglättet Eine gute Lippenpflege sorgt zuund Unebenheiten ausgeglichen. dem für weiche Lippen und verZwar verbrennst du beim Küssen hindert ein kratziges Erlebnis. auch Energie, das ist jedoch zu vernachlässigen. Zehn Minuten inniger Lippenkontakt verbrennt gerade mal so viele Kalorien wie 100 Meter Joggen.

No-Gos beim Küssen

„Küssen kann man nicht alleine“ – bei manchem Partner wünschst du es dir aber. Mundgeruch ist der absolute Abtörner Eine weitere Tatsache rund beim Küssen. Wer nach Knobum das Küssen ist wahr, wenn- lauch oder Zwiebeln riecht, der gleich sie erfunden scheint: Küs- wird nicht gern geküsst. Gleiches sen macht dich tatsächlich schö- gilt auch für Alkohol und Nikotin.

Küssen statt Beauty-Doc

Da hilft dann auch kein Mundwasser und Zähneputzen mehr.

Verzichte beim nächsten Date lieber auf den Döner und das Bier.

Weitere FunFacts zum Küssen • Ein durchschnittlicher Kuss dauert heute zwölf Sekunden und damit doppelt so lang wie noch vor 30 Jahren.

• Küssen ist ein globales Phänomen, das weltweit zelebriert wird. 90 Prozent der Weltbevölkerung küssen sich.

• Beim Küssen wirkt ein Druck von 15 Kilogramm auf deinen Lippen, das entspricht 30 Packungen Mehl.

• Über 100.000 Küsse tauschst du in deinem Leben aus. Gut geküsst lebst du gleich ein paar Jahre länger.

• Früher wurde auf dem Schulhof geübt, heute bei YouTube. Über 25.000 Tutorials klären dich über die schönste Nebensache der Welt auf.

• Küssen kannst du auch studieren – die Philematologie beschäftigt sich damit.

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10 Dinge, die eine starke Frau im Bett niemals tun sollte

Das hast du echt nicht nötig!

In jeder von uns steckt eine starke Frau. Trotzdem hast du bestimmt schon mal etwas getan, was völlig gegen deine Prinzipien ging – und danach ging es dir auch entsprechend.

Das willst du nie wieder und schon gar nicht in der Liebe? Dann solltest du gerade zwischen den Laken eine starke Frau bleiben, die gewisse Dinge einfach nicht nötig hat!

Lass dich nicht zwingen „Würdest du mich lieben...“ Ja, dann würdest du seiner Ansicht nach genau das machen, was er will. Ob du es auch willst oder nicht. Es ist aber entscheidend, was du willst, denn du bist keine aufblasbare Sexpuppe, sondern eine Frau mit Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen – und Abneigungen. Du willst ihm keinen blasen? Auch, wenn es all deine Freundinnen machen und nur du es nicht willst – dann tu es auch nicht!

Du allein entscheidest für dich, was du machst und was nicht.

War doch nur Spaß? „Na, wieder Lust auf Schokolade gehabt?“ Ja. Und wenn schon. Kein Mann der Welt hat das Recht, „witzig“ gemeinte Bemerkungen über deinen Körper zu machen. Wenn ihr das beide lustig findet, ist es auch in Ordnung, aber die meisten Frauen fühlen sich durch solche Bemerkungen doch eher verletzt. Selbst, wenn er selber ein Adonis wäre, ist die einzige passende Reaktion auf solche Sprüche: „So nicht, Freundchen!“ Kein Vorspiel – kein Nachspiel?

Ein Nachspiel sollte es aber haben, wenn er der Meinung ist, das Vorspiel sei nicht so wichtig. Aus männlicher Sicht betrachtet hat er nicht ganz Unrecht, Männer brauchen das oft wirklich nicht. Es geht hier aber nicht nur um ihn, sondern auch um dich. Wenn er für dein Bedürfnis auf ein Vorspiel kein offenes Ohr hat, solltest du keinen seiner Wünsche mehr für nötig erachten.

Vorgetäuschte Orgasmen Mal ehrlich, der vorgetäuschte Höhepunkt ist doch eigentlich nur für sein Selbstwertgefühl. Genauso könntest du

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sagen, du hast keine Lust mehr – das Ergebnis wäre dasselbe. Sag ihm lieber, was er tun kann, damit du auch zum Höhepunkt kommst. Oder wirf ihn raus, wenn er sich absichtlich nicht um dich bemüht.

Latexallergie? Natürlich...

Das Gefühl ist für Männer dank moderner, hauchdünner Kondome kaum von echtem Hautkontakt zu unterscheiden. Früher waren all die Ausreden vielleicht noch verständlich, damals gab es die Kondome von heute ja auch noch nicht. Heute aber setzt dich ein derart rücksichtsloser Mann dem Risiko ungewollter Schwangerschaft und Geschlechtskrankheiten aus. Lass dir das nicht bieten.

Rein, raus – fertig?

Bevor er das mit dir macht, bist du wohl eher mit ihm fertig! Wenn er glaubt, dich mit der schnellen ReinRaus-Nummer zufriedenstellen zu können, hat er sich geschnitten. Das mag für Männer vielleicht ausreichend sein, sie haben tatsächlich oft nicht den Anspruch einer Frau. Aber solange er mit dir ins Bett will, kann er sich gefälligst mehr Mühe geben.

Immer nur das gleiche Spiel Fast genauso langweilig und blöd wie die Rein-Raus-Nummer ist es, wenn er immer nur dasselbe macht. Missionarsstellung, vielleicht ein bisschen Vorspiel, aber auch nichts, was du nicht schon kennst. Dabei brauchen Frauen die Abwechslung und langweilen sich im Bett, wenn es immer gleich abläuft. Wenn er darauf nicht eingeht, selbst wenn du es ihm unter die Nase reibst, hat er dich ganz einfach nicht verdient.

Verleugne deine Fantasien nicht Du bist richtig so, wie du bist. Deine Figur ist gut so, wie sie ist, deine Leistung im Job ist genau richtig – und an deinen erotischen Fantasien hat auch niemand etwas auszusetzen. Punkt! Der Kerl sieht das anders? Stellt er dich in ein komisches Licht, nur, weil er deine Fantasie nicht teilt? An dieser Stelle solltest du dich fragen, was er noch in deinem Bett macht, wenn er nicht erwachsener damit umgehen kann!

Kein Gespräch, kein Sex Du hast schon mehrfach versucht, mit ihm darüber zu reden, dass dir manches im Bett nicht gefällt, doch er macht einfach weiter oder will alternativ auch gar kein Gespräch darüber führen?

Dann hat er ab jetzt Pech, denn was hast du schon von unbefriedigendem, langweiligem Sex? Seine Ex hat damals... ... schön für ihn! Er vergleicht dich mit ihr, erzählt dir die alten Geschichten von damals und kennt kein anderes Thema als das, was so toll an ihr war?

Ist doch toll für ihn, dass er seine Ex in so guter Erinnerung hat. Denn wenn er dich mit ihr, der letzten Bettgeschichte oder sonst irgendeiner anderen Frau vergleicht, kann er das künftig ganz allein ohne dich tun, während du dir jemanden angelst, der wirklich emotional frei und bereit für dich ist.

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t Warum wir uns VERLIEBEN

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Dem Geheimnis der Liebe auf der Spur

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Es ist eine Frage, die sich sicherlich sehr viele Menschen stellen: „Warum verlieben wir uns?“ Hat wirklich nur das Herz einen Einfluss hierauf? Und was genau hat dies mit der berühmten Chemie zwischen zwei Menschen zu tun? Wir gehen der Sache auf den Grund und finden heraus, was genau passieren muss, damit man sich ineinander verliebt.

Sexual-Lockstoffe – kann man sein Gegenüber riechen?

Sobald wir bemerken, dass die Chemie stimmt und unser Gegenüber auch Interesse hat, beginnen die ersten Schmetterlinge im Bauch zu fliegen. Und auch die rosarote Brille wird auf die Nase gesetzt, während du dich auf Wolke 7 begibst.

Verliebte Menschen befinden sich also in einem körperlichen und auch seelischen Ausnahmezustand. Du bist euphorisch, mutig und strotzt vor Selbstbewusstsein. Es wird weniger geschlafen und auch gegessen, weil ständig mit dem neuen Partner telefoniert oder geschrieben wird. Viele Menschen machen in dieser Phase den Fehler, das Umfeld und die Freunde zu vernachlässigen.

Liebe kennt kein Alter

In der Liebe kannst du dich grundsätzlich auf deine Nase verlassen. Denn auch diese wird vom Gehirn gesteuert und entscheidet, ob du dein Gegenüber riechen kannst. Jeder Mensch scheidet sogenannte Pheromone aus. Dabei hanWelchen Einfluss hat das Herz auf das Verlieben? delt es sich um Sexual-Lockstoffe, die unterschiedlich duften können und einen großen Einfluss auf die Attraktivität eines Im Idealfall reicht ein Blick und es kommt zu der berühm- Menschen haben. ten Liebe auf den ersten Blick. Dies kommt jedoch sehr selten vor, sodass es zumeist etwas länger dauert, bis sich zwei Men- Mögliche Barrieren beachten schen ineinander verlieben. Sehr schnell läuft hingegen der Vorgang ab, indem unser Gehirn beurteilt, ob unser Gegen- Grundsätzlich kann man sich zu jeder Zeit und in jedem Alüber in unser Beuteschema passt. So werden in Sekunden- ter verlieben. Und es gibt auch keine Grenze dafür, wie oft schnelle die äußere Erscheinung, der Geruch und auch das dies geschieht. Es gibt jedoch einige Barrieren, die verhinVerhalten geprüft. Wenn alles passt, fangen die Hormone an dern können, dass Amors Pfeile treffen. Zum Beispiel verliebt zu rauschen und die Chemie stimmt. Somit ist es zunächst sich ein glücklich vergebener Mensch nicht so schnell wie nicht das Herz, das hierfür den Startschuss gibt, sondern viel- ein Single. Und auch diejenigen, die bereits schlechte Erfahmehr das Gehirn. In diesem befinden sich ganze 100 Millio- rungen in der Liebe gesammelt haben, lassen aufkommende nen Nervenzellen, sodass es das größte Sexualorgan unseres Gefühle nicht so schnell an sich heran. Vor allem aus Angst Körpers ist. davor, erneut verletzt oder enttäuscht zu werden, schotten sich viele Singles ab, weil sie sowieso nicht mehr an die Liebe Die Schmetterlinge fangen an zu flattern glauben.

Für das ineinander Verlieben gibt es keine Altersgrenze und auch die Schmetterlinge fühlen sich mit 60 nicht anders als mit 20 an. Dennoch agiert man im Alter zumeist mit etwas mehr Bedacht. Und vielleicht hat man sich schon öfter verliebt und ist daher nicht ganz so blauäugig wie als Teenager.

Denn man weiß ja, dass es nach dieser „perfekten“ Anfangsphase auch zu schwierigeren Momenten kommen kann.

Dennoch solltest du diese unbeschwerte Zeit, so lange sie da ist, genießen. Im Alter spielen auch die möglichen Schwiegereltern nicht mehr eine so große Rolle wie noch im TeenFehler werden ausgeblendet ager-Alter. In jungen Jahren wird von diesen genau geschaut, wen die Tochter mit nach Hause bringt. Andererseits kann Auch die Tatsache, dass frisch verliebte Menschen in der An- es ein Problem sein, wenn der Partner bereits (erwachsene) fangszeit über eventuelle Fehler des Partners hinwegsehen, Kinder hat, die überzeugt werden müssen. begünstigt das Verlieben. Irgendwann werden diese dann mehr wahrgenommen und es kommt zu den typischen Strei- Aus Freundschaft wird Liebe tigkeiten innerhalb einer Beziehung. Diese haben in der Anfangsphase jedoch keinen Platz und werden von den Glücks- Nicht selten entsteht Liebe auch nach einer jahrelangen gefühlen verdrängt. Somit macht die Liebe blind und lässt Freundschaft. Plötzlich springt der Funke über und man uns nur die positiven Dinge sehen. Ist der Partner in dieser verliebt sich. Der Grund liegt auf der Hand, eine Beziehung Zeit unpünktlich, wird das nicht als Unzuverlässigkeit, son- setzt immer ein gegenseitiges Vertrauen voraus. Und Freundern als Unkonventionalität ausgelegt. Schaut er viel Fußball de sollten sich in der Regel blind vertrauen können. Somit ist und steigert sich in die Spiele seiner Lieblingsmannschaft rein, diese Voraussetzung bereits erfüllt. Und wenn man sich dann ist das eine Fähigkeit Leidenschaft zu erzeugen. auch noch körperlich anziehend findet, kann es vorkommen, dass aus einer jahrelangen Freundschaft irgendwann Liebe entsteht.

Somit wird also klar, dass viele verschiedene Faktoren einen Einfluss darauf haben, warum wir uns verlieben. Und die Liebe kennt kein Alter, sodass es junge wie auch ältere Menschen treffen kann. Wichtig ist nur, dass man sich auch nach schlechten Erfahrungen öffnet und sich nicht gegen die Liebe wehrt.

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www.elisabettafranchi.com

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Photo: Niki van Velden / Getty Images

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\ Du hast einen Partner, der die gleiche Sportart ausübt wie du? Dann kannst du dich glücklich schätzen. Denn ihr könnt nicht nur gemeinsam Sport treiben, sondern euch auch immer wieder gegenseitig motivieren und anspornen. Wenn du Lust hast, mit deinem Partner (oder auch mit deiner Freundin) mal etwas ganz anderes auszuprobieren, dann meldet euch zu einem Partner-Yoga-Kurs an. Die Übungen können dabei immer nur zu zweit durchgeführt werden, ihr müsst euch also auf euren Partner verlassen können. Partner-Yoga gibt es übrigens auch für Yoga-Anfänger, also traut euch!

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KNACKIGER PO Dein Workout für einen sexy Hintern Ein knackiger Pfirsich-Popo ist noch nie vom Himmel gefallen. Ohne ein bisschen work, work, work geht hier allerdings nicht viel. Für schöne Beine und einen hübschen Hintern braucht es keine massiven Gewichte und den Gang zum Fitnessstudio kannst du dir auch schenken.

Alles, was du brauchst, ist eine Prise Disziplin in Kombination mit den richtigen Übungen. Die besten Übungen, die nicht viel mehr als dein eigenes Körpergewicht und kleine Hanteln (oder ähnlich schwere Gegenstände) brauchen, zeigen wir dir hier, damit du direkt mit deinen ersten Sets starten kannst.

Los geht’s!

Schritt eins: Vor jeder harten Beanspruchung der Muskeln solltest du dich kurz aufwärmen. Das beugt Verletzungen vor und macht dich bereit für das Workout.

Um den Körper in Wallung zu bringen und den Herzschlag gemächlich nach oben zu treiben, startest du am besten mit dem Marschieren auf der Stelle. Achte darauf, die Beine bei jedem Schritt weit genug anzuheben. Nach einer halben Minute machst du weiter mit 90 Sekunden Seilspringen und jeweils 60 Sekunden Hampelmännern, gefolgt von Kicks mit der Hacke zum Hintern, Mountain Climbers aus dem Stand, Lufttritten und dem Schwingen der Beine zuerst nach vorn und zurück, dann zu den Seiten.

Aufgewärmt und bereit, das Workout zu bestreiten, folgen zehn Übungen, die dich zu dem Knackpo bringen, den du gerne am Strand oder in deiner Skinny-Jeans haben möchtest. Für maximale Effektivität und Muskelbeanspruchung solltest du die Übungen nach der Reihenfolge dreimal hintereinander ausführen. Gönne dir nach jedem Set eine Minute Pause.

N° 4 EINBEINIGE DEADLIFTS Stehe auf einem Bein, das Knie leicht angewinkelt. Beuge daraufhin die Hüfte und bringe den Oberkörper, während du das andere Bein nach hinten ausstreckst, so weit hinunter, dass er sich parallel zum Boden befindet. Programm: Pro Bein 30 Sekunden!

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N° 1 GATE SWINGS Aus der Sumo-Squad-Position startend, hüpfst du und überkreuzt dabei deine Beine.

Danach springst du erneut und kehrst in die Ausgangsposition zurück. 45 Sekunden und es geht weiter mit der nächsten Übung.

N° 2 DONKEY KICKS Hände und Knie sind in der Ausgangsposition auf dem Boden.

Mit dem linken Bein beginnend streckst du es nach hinten raus und spannst dabei deinen Hintern an. Das Gleiche mit dem rechten Bein. Beiden Beinen geht es für jeweils eine halbe Minute an den Kragen.

N° 3 VON SIDE LUNGE ZU CURTSY LUNGE Hüftbreit stehend streckst du das rechte Bein zur Seite. Während du wieder hoch kommst stellst du es überkreuz hinter das linke Bein. 30 Sekunden rechts, 30 Sekunden links.

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N° 5 KNIE-HEBEN MIT STUFE Kümmere dich um eine Box, etwa so hoch wie eine Treppenstufe – je höher, desto anspruchsvoller die Übung. Stehe vor der Erhöhung und setze zunächst den rechten Fuß darauf ab. Nun streckst du das Knie auf der Box und stehst nur auf dem rechten Bein auf dieser. Dann stellst du dich erneut vor die Box und wiederholst die Übung für jedes Bein 30 Sekunden lang.

N° 6 DUMBBELL SWING Für diese Übung wird ein zusätzliches Gewicht benötigt.

Wenn du nicht gerade eine Dumbbell zur Hand hast, kannst du auch eine volle Wasserflasche nehmen, 1,5 Liter oder noch besser 2 Liter.

Füße stehen schulterbreit, das Gewicht in beiden Händen.

Bei einem Squad schwingst du die Dumbbell zwischen deine Beine und bringst sie wieder auf Brusthöhe zurück zur Ausgangsposition. Nach 45 Sekunden klingelt der Timer.

N° 7 BOOTY SQUEEZE Auf Händen und Knien startend hast eine Dumbbell hinter dem linken Knie eingeklemmt. Dann bringst du dein Knie nach außen und den linken Fuß zur linken Pobacke und spannst an. Danach zurück in die Ausgangsposition. Beide Seiten werden je 30 Sekunden beansprucht.

N° 8 WALL BRIDGE Lege dich auf den Rücken und platziere deine Fußsohlen an einer Wand. Dann hebst du das Becken so weit es geht und spannst dabei den Po an.

Danach zurück in die Startstellung begeben und die Übung für 45 Sekunden durchziehen.

Photos: Ajouré Redaktion

N° 10 PLANK LEG LIFTS Beine nach hinten ausgestreckt, wie bei einer Liegestützhaltung, jedoch auf den Unterarmen stützend, ergibt die Startposition.

Hebe nun einfach das linke Bein um einen 45° Winkel an und zähle bis zwei, setze es ab und wiederhole direkt darauf das Gleiche mit dem rechten Bein.

N° 9 FIRE HYDRANT Begebe dich wieder auf die Hände und Knie, hebe dann das linke Bein seitlich so weit an, dass es auf einer Höhe mit der Hüfte ist. Setze das Bein ab und wechsle nach 30 Sekunden auf das rechte Bein.

Folge dem Plan regelmäßig und schon bald wirst du erste Erfolge sehen. Iss vernünftig und bleib gesund!

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WARUM DU UNBEDINGT MAL

PARTNER

YOGA AUSPROBIEREN SOLLTEST

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Wie der Name bereits vermuten lässt, handelt es sich beim Partner-Yoga um eine ganz besondere Form des Yogas: Hier geht man nicht allein, sondern gemeinsam mit einem zweiten Yogi – seinem Partner – auf die Matte. Das Besondere dabei ist, dass sich beide Menschen während der Ausführung der Übungen berühren, unterstützen und so gegenseitig ihre Schwingungen wahrnehmen können.

Partner-Yoga ist auch für Paare, die schon eine Weile zusammen sind, eine ganz neue Erfahrung, die für mehr Nähe sorgen und neuen Schwung in die Beziehung bringen kann.

PARTNER-YOGA – WAS IST DAS GENAU? Grundsätzlich handelt es sich beim Partner-Yoga um eine noch relativ neue Form des Yogas. Bekannt wurde sie vor allem durch Elysabeth Williamson, welche diese Art von Yoga bekannt gemacht hat. Doch tatsächlich ist das Partner-Yoga an sich keine wirkliche Neuheit, sondern lediglich eine Weiterentwicklung aus der uralten Tantra-Lehre. Noch immer nehmen viele Menschen an, Tantra wäre gleichgestellt mit einer Sexpraktik – doch das ist nicht richtig. Vielmehr geht es darum, dass man gemeinsam mit einem Partner – das kann auch ein guter Freund, die beste Freundin oder das Kind sein – den Weg zu seinem Ich findet und ein ganz neues Bewusstsein für seinen Körper entwickelt.

WARUM AUCH DU EINMAL SELBST PARTNER YOGA AUSPROBIEREN SOLLTEST Es gibt viele Gründe, Partner-Yoga einmal auszuprobieren – dazu muss man nicht einmal Yoga-Kenntnisse mitbringen. Die Übungen sind auch für Anfänger ausführbar und somit eine wunderbare Erfahrung für alle Paare, gute Freunde und für andere Menschen, die sich nahestehen. Doch es gibt noch einen weiteren Grund: Partner-Yoga kann beispielsweise innere Barrieren abbauen, die man zu anderen Menschen errichtet hat – dies bezeichnet sowohl körperliche als auch emotionale Barrieren.

Auch die Fähigkeit, emotional stabile Bindungen zu anderen Menschen aufzubauen, wird durch Partner-Yoga gestärkt: Man lernt besser und feinfühliger aufeinander einzugehen.

Die Anwesenheit des Partners erinnert einen während der Asanas stets daran, wie wichtig es ist, sich zu konzentrieren und auf den anderen Acht zu geben – und natürlich auch einmal Hilfestellung zu leisten, sollte es mit einer Übung nicht so gut klappen.

Photos: Plush Studios; GeorgeManga / Getty Images

Nicht zuletzt tut man auch seinem Geist Gutes mit Partner-Yoga: Die Selbstwahrnehmung wird optimiert, das Vertrauen in die Umgebung gestärkt. Oft bemerkt man kleine Fehler, die man immer wieder macht, gar nicht. Ein Partner, auf den man sich verlassen Partner-Yoga ist hervorragend dazu geeignet, um sein Innerstes kann, allerdings schon: Er korrigiert die Haltung bei der Ausfühfür den zweiten Yogi, seinen Partner, zu öffnen. Man lässt eine ge- rung der Asanas und bewahrt einen vielleicht bei einer kompliwisse emotionale Sensibilität zu und führt die Asanas gemeinsam zierteren Übung vor dem Herabfallen – hier ist vollstes Vertrauen mit dem Partner aus, was beide einander näher bringt – seelisch gefragt. vielleicht mehr als je zuvor. Erreicht wird dies durch das Ausführen der Übungen, die man nur zu zweit korrekt ausführen kann – mit Alles in allem zeigt sich: Es lohnt sich absolut Partner-Yoga auch einer zweiten Person, die einem als Stütze dient und dabei hilft, die einmal selbst auszuprobieren. Ganz egal, ob man einander näherBalance zu halten und natürlich auch als eine Art Anker. Doch ganz kommen, ein gemeinsames neues Hobby suchen oder wieder mehr egal, mit wem man die Asanas ausführt, mit dem Partner wird der Vertrauen zueinander aufbauen möchte, bei alldem unterstützt Effekt nach dem Training wohl am deutlichsten sein: Die Bindung Partner-Yoga zwei Menschen hervorragend. zueinander wird gestärkt und man kümmert sich auch abseits der Yogamatte wieder aufmerksamer umeinander.

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Was du VOR DEM SCHLAFENGEHEN ESSEN solltest... und was nicht

SCHLAFSTÖRUNGEN KENNT FAST JEDER

Alles, was du isst, kann sich nicht nur auf deine Gesundheit und deine Figur, sondern auch auf deinen Schlaf auswirken.

Während manche Lebensmittel eher schlaffördernd sind, halten dich andere wach oder bescheren dir einen unruhigen Schlaf.

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Irgendwann hat jeder Mensch einmal damit zu kämpfen, dass er nicht einschlafen kann. Dies kann verschiedenste Ursachen haben, wie zum Beispiel eine falsche Ernährung. Egal, ob du erst gar nicht ein- oder auch nicht durchschlafen kannst, es kann daran liegen, dass du vor dem Schlafengehen die falschen Lebensmittel zu dir nimmst. Schlafstörungen können sich negativ auf den Körper und auch auf den Geist auswirken. Denn in der Nacht wird sich erholt und neue Kraft geschöpft, um alle anfallenden Aufgaben des nächsten Tages meistern zu können. Daher solltest du gerade bei Schlafproblemen dein Abendessen mal genauer unter die Lupe nehmen.

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WELCHE LEBENSMITTEL EIGNEN SICH VOR DEM SCHLAFENGEHEN?

1. Mandeln Gerade in der Winterszeit werden vermehrt Mandeln gegessen. Diese schmecken nicht nur gut, sondern enthalten auch einen hohen Anteil an Tryptophan, sodass sie sich ideal als Snack am Abend eignen. Hierbei handelt es sich um eine Aminosäure, die den Schlaf fördert, indem sie die Herstellung des Glückshormons Serotonin anregt.

Dieses macht gute Laune und regelt den sogenannten Schlaf-wach-Rhythmus.

Cashewkerne und Hafer enthalten ebenfalls sehr viel Tryptophan.

WELCHE LEBENSMITTEL SOLLTEST DU NICHT VOR DEM SCHLAFENGEHEN VERZEHREN?

Auch solltest du vor dem Schlafengehen auf zuckerreiche Speisen verzichten. Denn diese können den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen, wodurch der Schlaf gestört werden kann. Er steigt erst erheblich an und sinkt dann später wieder, wodurch du aufwachst. Daher solltest vor dem Zubettgehen auf Lebensmittel verzichten, die über eine sogenannte hohe glykämische Last verfügen. Hierzu gehören diverse Süßigkeiten, Marmelade, Weißmehlspeisen, Obst, Cornflakes und Obst aus der Dose.

Um entspannt schlafen zu können, solltest du deinem Körper auch immer ausreichend Magnesium und Kalium geben. Daher eignen sich auch Bananen ideal dafür, um sie vor dem Schlafengehen zu essen. Die Mineralien sorgen dafür, dass sich die Muskeln und Nerven entspannen. Somit werden sie sozusagen auf einen möglichst erholsamen Schlaf vorbereitet. Wenn ein Mangel vorliegt, kann es in der Nacht zu Muskelkrämpfen kommen, die dich vom Schlafen abhalten und zudem auch sehr unangenehm sind.

3. Fetthaltige Lebensmittel

Photos: Stockbyte; kaanates; ithinksky; miomea; ALEAIMAGE; zoomstudio; Liliboas; Avalon_Studio / Getty Images

3. Kirschen

4. Lachs

Negativ wirken sich vor allem scharfe Speisen auf einen gesunden Schlaf aus. Denn diese sorgen dafür, dass der Körper von innen aufgeheizt wird, was das Einschlafen erschwert. Zudem wird auch ein deutlich weniger tiefer Schlaf erreicht, sodass kein idealer Erholungsprozess stattfindet. In der Nacht wird die Körpertemperatur ganz automatisch etwas reduziert, um besser zur Ruhe zu kommen. Die Überhitzung stört diesen Prozess und das Gegenteil wird erreicht.

2. Zuckerreiche Speisen

2. Bananen

Damit du deinen Schlaf-wach-Rhythmus im Gleichgewicht halten kannst, wird das Hormon Melatonin benötigt.

Dieses wirkt beruhigend und kann die Schlafqualität deutlich verbessern.

Zu finden ist Melatonin unter anderem auch in Kirschen, sodass du diese bedenkenlos vor dem Schlafengehen essen kannst. Alternativ kannst du auch zu Nüssen oder Kiwis greifen, die eine ähnlich positive Wirkung erzeugen.

1. Scharfe Speisen

Gar nicht gut eignen sich sehr fettige Lebensmittel, um sie vor dem Zubettgehen zu essen, wie zum Beispiel Burger, Pizza oder Pommes. Denn umso mehr Fett du zu dir nimmst, desto mehr Verdauungsarbeit muss der Körper leisten. Und dadurch wird der Kreislauf angekurbelt, was das Einschlafen stört.

...Gute Nacht!

In einigen Fischen, wie zum Beispiel Lachs oder Hering, befinden sich wertvolle Fette, die eine ermüdende Wirkung erzeugen können. Hierbei handelt es sich vor allem um Docosahexaensäure (DHA), eine sogenannte mehrfach ungesättigte Fettsäure. Sie wird auch als Omega-3-Fettsäure bezeichnet, die den Körper zu der Produktion des Hormons Melatonin anregt und für einen gesunden und erholsamen Schlaf sorgt.

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Süßes zum Valentinstag:

Lebkuchenherz selber backen

Schenke deinem Liebsten zum Valentinstag doch einfach dein Herz! Ein Lebkuchenherz ist auch für Backanfängerinnen gut zu schaffen, und bei der Dekoration ist deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Eine süße und ganz persönliche Überraschung für deinen Schatz, die ihr entweder gemeinsam „vernaschen“ oder aufbewahren (luftdicht verpacken!) könnt.

Und so geht’s:

ZUTATEN Du benötigst für das Herz: 1.200g Mehl | 550g Honig | 200g Butter 250g Zucker | 30g Kakaopulver | 2 Eier | je 1 Prise Salz | Backpulver | Lebkuchengewürz Für die Deko: 150g Puderzucker | 1 Eiweiß Lebensmittelfarben | Schokoglasur (nach Geschmack)

ZUBEREITUNG Zunächst erhitzt du Honig, Zucker, Butter, Gewürz und Kakao in einem Topf und verrührst alles zu einer glatten Masse. Während diese abkühlt, siebst du Mehl und Backpulver in eine Schüssel. In eine Mulde in der Mitte kommen dann zuerst die Honigmasse, dann die Eier und das Salz. Jetzt knetest du daraus einen Teig, den du mindestens zwölf Stunden (besser sind sogar 24 Stunden) in einer abgedeckten Schüssel gehen lässt. Roll auf einer bemehlten Arbeitsfläche den Teig aus. Schneide dir nun aus Backpapier die gewünschte Herzform aus und lege sie auf den Teig. Schneide dann das Herz aus. Der Teig ist ausreichend für ein sehr großes Herz oder auch mehrere kleine. Auf dem mit Backpapier belegten Blech das Herz etwa 15 Minuten bei 200°C backen und vor dem Dekorieren gut auskühlen lassen.

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AJOURE / FITNESS & ERNÄHRUNG UND JETZT: DEKO! Bei der Dekoration kannst du dich jetzt nach „Herzens“-Lust ausleben! Wer möchte, kann das Herz mit Schokoglasur (eine oder beide Seiten) überziehen. Die Glasur entweder trocknen lassen oder beispielsweise in die noch feuchte Glasur einen Rand aus Liebesperlen legen.

Die klassische Lebkuchenherz-Deko machst du wie folgt: Das (sehr frische!) Eiweiß steif schlagen und den Puderzucker unterrühren. Die Masse kannst du jetzt portionieren und jede Portion mit Lebensmittelfarben einfärben für eine farbenfrohe Deko. Den Zuckerguss jeweils in einen Spritzbeutel füllen und verzieren. Im Lebensmittelhandel sind auch unzählige Deko- und Beschriftungshilfsmittel zu kaufen. Du kannst das Herz bemalen, schöne Dekoränder und Blumen auftragen – und natürlich auch beschriften. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Statt „Ich liebe dich“ kann es ja auch ein Gutschein für einen gemeinsamen Wochenendtrip sein, oder ein sexy Versprechen.

Kein gekauftes Lebkuchenherz der Welt kann so persönlich sein wie deine Liebesbotschaft mit dem Kosenamen deines Schatzes, der natürlich sofort erkennen wird, dass du das Herz für ihn mit Liebe selbst gestaltet hast!

ALTERNATIVEN Das Tolle bei selbstgebackenen Lebkuchenherzen ist, dass du das Rezept individuell anpassen kannst. Dein Schatz hat eine Allergie gegen eine Zutat, oder Lebkuchengewürz ist nicht sein Favorit? Einfach austauschen! Spekulatiusgewürz oder Glühweingewürz sind zum Beispiel ebenfalls wunderbar geeignet und geben eine ganz andere Geschmacksnote.

Photo: Westend61 / Getty Images

Das Rezept reicht für ein einzelnes großes Herz. Du kannst natürlich auch mehrere kleine Herzen backen, auf eine Kette auffädeln und aufhängen. Oder vielleicht hast du ja mehrere Herzen zu verschenken?

Als Alternative zum Herz kannst du den Teig auch in Form eines Briefumschlags backen und als Liebesbrief dekorieren! In jedem Fall wird der Beschenkte dein mit Liebe und Zeit gemachtes Geschenk sicher sehr schätzen und dir auch sein Herz schenken!

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SCHLUSS

MIT FERNWEH!

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die welt entdecken www.ajoure-travel.de

Photo: Dieter Spannknebel / Getty Images

mit Ajouré

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Photos: Mahatta Multimedia Pvt. Ltd. / Getty Images; BlaBlaCar / Google Play

TRAVEL

Von Stuttgart nach Berlin für nur 28 Euro? Mit der Mitfahr-Community BlaBlaCar kannst du auch mit kleinem Budget quer durch Deutschland reisen. Suche dazu einfach über die BlaBlaCar-App dein Wunschziel und die gewünschte Reisezeit und wähle anschließend eine passende Mitfahrgelegenheit aus.

Wenn du selbst mit dem Auto unterwegs bist, kannst du deine Fahrt auch anderen Mitreisenden anbieten und dadurch Kosten sparen.

Du kannst die BlaBlaCar-App downloaden unter:

Weitere Reisetipps für Sparfüchse findest du ab Seite 96.

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Die 10 außergewöhnlichsten

HOTELS IN DEUTSCHLAND

Du hast endlich ein paar Tage frei und möchtest deinen wohlverdienten Kurzurlaub nicht in einem schnöden Stadthotel verbringen? Du willst deine Freunde mit Fotos aus dem Iglu, dem Baumhaus oder dem Kanalrohr über-

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raschen? Du möchtest, dass die Übernachtung nicht nur das Drumherum, sondern das Highlight selbst ist? Dann kommen hier für dich die zehn außergewöhnlichsten Hotels in Deutschland – da kannst du was erleben!

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IGLU HOTEL ZUGSPITZE

Von Silvester bis Anfang April kannst du im Iglu-Hotel auf der Zugspitze ganz cool übernachten. Auf dem höchsten Punkt Deutschlands gelegen und mit einem Wahnsinns-Blick über das Bergpanorama von vier Alpenländern finden hier bis zu 50 Gäste einen Unterschlupf im Eis. Ab 119 € übernachtest du mit

Expeditionsfeeling im „Standard Iglu“. Sauna oder entspannst im Jacuzzi. Oder Willst du es lieber etwas privater haben, du wärmst dich ganz gemütlich mit eibeziehst du dein mit Lammfell ausgestat- nem leckeren Käse-Fondue von Innen. tetes „Romantik-Iglu“ oder ihr baut euch euer „Love-Nest“ selbst. Auch Familien haben im Iglu-Dorf ganz sicher ihren Spaß. Keine Angst, frieren braucht man hier nicht. Du schlüpfst entweder in die

Photos: Presse Krimihotel; www.iglu-dorf.com

KRIMIHOTEL HILDESHEIM

Bist du Krimi-Fan und schläfst am besten über deinem Lieblingskrimi ein?

Dann wäre doch ein Mörderjagd-Wochenende in Deutschlands erstem Krimi-Hotel genau das Richtige für dich.

Mitten in der Vulkaneifel, in der Krimi-Hauptstadt Hildesheim, liegt das

mit antikem Mobiliar ausgestattete Quartier, das dir alles bietet, was dein Detektiv-Herz begehrt. Du kannst auf dem Krimi-Wanderweg den Spuren deiner Helden von Tatort zu Tatort folgen, mit Gänsehaut Krimi-Autoren bei einer Lesung lauschen, versuchen aus dem

„Escape Room“ zu entkommen oder das Menü beim Krimi-Dinner genießen. Jedes der zehn Doppelzimmer ist individuell eingerichtet und ab 79 € pro Nacht zu haben. Egal, ob du auf Miss Marple, Derrick oder Sherlock Holmes stehst – such dir dein Themen-Zimmer aus!

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WASSERTURM IN BAD SAAROW

Einmal Turmherrin sein und dabei einen Service wie im Hotel genießen – wenn das schon lange dein Traum ist, dann übernachte doch mal im über hundert Jahre alten, ehemaligen Wasserturm in Bad Saarow. Frisch saniert und mit Whirlpool, Kamin, Minibar und Top Hifi- und DVD-Equipment ausgestattet

lässt die ungewöhnliche Unterkunft auf vier Ebenen keine Wünsche offen. Der rundum verglaste Aufsatz bietet einen herrlichen Blick auf den Scharmützelsee und die Brandenburgischen Wälder. Hier lässt du die Seele baumeln oder den Turm rocken, ganz wie du es am liebsten magst.

Die Übernachtung für zwei gibt’s ab 290 €.

HÜTTENPALAST INDOORCAMPING IN BERLIN

Ein bisschen Retro, ein bisschen Camping, ein bisschen Schrebergartenfeeling… In einer ehemaligen Fabrikhalle in Neukölln gibt es das alles das ganze Jahr über. Egal, wie draußen das Wetter ist, im Hüttenpalast kommt sogar im Winter in einem der liebevoll restaurierten, AJOURE MAGAZIN SEITE:

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alten Wohnwagen Camper-Romantik auf. Jede Unterkunft ist anders gestaltet und jede ist ein echter Hingucker. Ab 69 € pro Nacht fühlst du dich fast wie früher auf dem Weg zum Gardasee. Mit dem kleinen Unterschied, dass du Kaffee und Croissants morgens frisch an die Wohn-

wagentür serviert bekommst. Der großzügige Garten im Hof und kleine Köstlichkeiten im Café laden zum Genießen ein. Ab in die Hollywoodschaukel!

BAUMHAUSHOTEL SOLLING

Gib’s zu: Du wolltest doch immer schon mal im Baumhaus übernachten.

Im Baumhaushotel mitten im Naturpark Solling-Vogler stehen oder hängen gleich acht davon in vier bis sieben Metern Höhe und warten auf deinen Einzug. Ob Baumtraum mit Hängebrücke für Schwindelfreie, Burg mit Aussichtsturm, Bett im Frei-

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en oder Sternengucker, hier findet jeder garantiert sein Lieblingsbaumhaus. Die Häuser sind beheizt und mit Strom ausgestattet und bieten im Sommer ab 170 €, im Winter ab 140 € Platz für eine bis sechs Personen. Eine große Sonnenterrasse und eine Feuerstelle machen den Abenteuerspielplatz für Große und Kleine komplett.

Photos: Wasserwerk GbR; Jan Brockhaus / Presse Hüttenpalast; Baumhaushotel Solling; V8-Hotel Press

V8 HOTEL IN STUTTGART

Auch Mädels stehen auf schnelle Autos. In Böblingen bei Stuttgart, der Heimat von Porsche und Mercedes, lässt das einzigartige V8 Hotel das Herz jedes Automobil- und Rennsportfans höherschlagen. Zehn ganz individuell und detailverliebt eingerichtete Themenzim-

mer stehen ab 139 € zur Wahl: Ob du in einer Waschanlage, einer Werkstatt, im Autokino, auf der legendären Route 66 oder an einer Tankstelle übernachten möchtest – kein Problem. Wem das noch nicht reicht und es ganz exklusiv haben möchte, der gönnt sich eine Nacht in der

Mercedes-Suite im ehemaligen Flughafentower, wo auf vier Etagen Automobil-Geschichte lebendig wird.

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WEINFASS HOTEL

Übernachten im Weinfass? Das ist, unglaublich aber wahr, im ersten Weinfass-Hotel der Welt im Saarland an den Schwarzrinder Seen tatsächlich möglich. Geschlafen wird (ab 90 € pro Übernachtung) nicht etwa in Zimmern, sondern in „Fasseinheiten“, die jeweils aus einem komfortablen Schlummer-

fass und einem bestens ausgestatteten dich zum sanften Schlummern in dein Badezimmerfass bestehen. Selbst- Fässchen zurückziehst. verständlich gehört ein Fläschchen Wein zu jeder Fasseinheit dazu. Im Sauna-Fass kannst du erst einmal entspannen, dann an den Weinstrand spazieren, wo du weitere Köstlichkeiten der Region genießen kannst, bevor du

BAHNWAGGON

Früher schaukelte und rumpelte es und es kam schon mal vor, dass der Schaffner im Mitropa-Schlafwagen die Fahrkarten sehen wollte. Heute ist das im Erlebnisbahnhof von Schmilau zwar nicht mehr so, aber ansonsten kommt im Waggon mit zehn Abteilen zu je drei AJOURE MAGAZIN SEITE:

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übereinanderliegenden Betten in stilvoller Enge noch einmal Schlafwagen-Nostalgie auf. Die Übernachtung ist hier mit knappen 20 € unschlagbar günstig. Wer es nicht ganz so beengt mag, für den empfiehlt sich eine Übernachtung in einer der Gleisbauer-Suiten, umgebau-

te ehemalige Bauzüge, in denen früher Bauarbeiter der Bahn auf Montage unterwegs waren. Eine Badelokomotive mit Sauna und Whirlpool steht gleich auf dem Gleis nebenan.

Photos: Presse Weindorf; Erlebnisbahn Ratzeburg Presse; www.ostsee-schleswig-holstein.de / Ottmar Heinze; Ute Grabowsky / Kontributor / Getty Images

STRANDSCHLAFEN AN DER OSTSEE

Wenn du gerne unter freiem Himmel mit dem Rauschen der Wellen im Ohr einschlafen möchtest, dann solltest du mal einen Strandschlafkorb ausprobieren. Die wetterfesten und verschließbaren Körbe für zwei Personen stehen in Eckernförde, Grömitz, am Weissenhäuser Strand, auf Fehmarn, in der Lübe-

cker Bucht, am Timmendorfer Strand, in Travemünde und am Schönberger Strand und kosten pro Nacht ab 29 €. Je nach Standort kannst du den Abend mit einem Cocktail am Strand ausklingen lassen, bevor du dich zu einer unvergesslichen Nacht unterm Sternenhimmel in den Korb zurückziehst. Übrigens: Wer

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als Brautpaar beschließt, seine Hochzeitsnacht ganz romantisch am Strand von Fehmarn zu verbringen, für den ist die Übernachtung kostenfrei.

KANALROHR HOTEL IN BOTTROP

Das „Parkhotel“ in Bottrop wird dich sicher gleich mit mehreren Details überraschen: Es besteht aus umfunktionierten Kanalrohren, die innen unglaublich geräumig und komfortabel ausgestattet sind. Das Konzept des Projekts ist einzigartig, es geht um Gastfreundschaft und darum, dass du als Übernachtungsgast genau so viel be-

zahlst, wie dir der Aufenthalt wert ist. Du reservierst übers Internet, erhältst deinen Türcode und damit ganz unkompliziert den Zugang zu deiner Schlafröhre. Ein Stromanschluss sowie frische Bettwäsche und Schlafsäcke sind jederzeit vorhanden, öffentliche sanitäre Einrichtungen stehen in der näheren Umgebung zur Verfügung.

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REISETIPPS FÜR STUDENTEN: Bald ist das Wintersemester vorbei und nach all dem Prüfungsstress brauchen viele Studenten vor allem eins: Sie wollen endlich in den wohlverdienten Urlaub!

Doch sind die Prüfungen erst geschafft und die letzten Hausarbeiten abgegeben, kommt oft das böse Erwachen: Ein schneller Blick in die Reisekasse und du musst entsetzt feststellen, dass von deinen Ersparnissen nicht mehr viel übriggeblieben ist.

Was nun? Ist jetzt alles aus mit dem abenteuerlichen Städtetrip oder dem traumhaften Strandurlaub?

Spontan ein günstiges Reiseangebot zu finden fällt vielen schwer und sie verzichten deshalb lieber auf den langersehnten Urlaub. So verbringen sie die langen Ferien dann doch zu Hause auf vier Quadratmeter Balkonien.

Aber hey, die Suche nach einem günstigen Urlaub muss gar nicht so schwierig sein! Damit du auch mit wenig Geld in den perfekten Urlaub fahren kannst, haben wir für dich fünf schlaue Spartricks zusammengestellt:

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Tolle Ziele für wenig Geld Viele europäische Städte lassen sich einfach und preiswert mit dem Zug oder Fernbus erkunden. So kannst du zum Beispiel mit dem Interail-Pass bis zu einen Monat zahlreiche Züge nutzen und damit durch mehr als 30 Länder reisen. Die Preise starten bei 200 €, variieren aber nochmal nach Alter und Saison. Auch die Fernbusanbieter haben ihr Strecken- und WLAN-Netz 2016 weiter ausgebaut und bieten mittlerweile Fernreisen bis ins kühle Schweden an (u.a. Eurolines, MeinFernbus/Flixbus).

Eine zeitlich noch flexiblere Option bietet dir die Plattform Blablacar: Hier kannst du spontan nach einer Fahrgemeinschaft suchen, die das gleiche Ziel hat wie du.

Wenn die Fahrer noch einen Platz frei haben, bieten sie hier eine Mitfahrgelegenheit für andere an. Ihr teilt euch dann nicht nur die Kosten für die Tankfüllung, sondern lernt oftmals auch ganz interessante Leute kennen. Hier weiß man nie, wer als Nächstes dazu steigt und so wird die lange Fahrt mit Sicherheit nie langweilig!

Zieht es dich jedoch noch mehr in die Ferne, so empfiehlt sich besonders Südostasien! In den letzten Jahren hat es besonders viele Rucksacktouristen nach Thailand, Vietnam oder Indonesien gezogen, wo man nicht nur feine weiße Sandstrände und grüne Palmen, sondern auch Millionenmetropolen und beeindruckende buddhistische Tempelanlagen besichtigen kann.

Photos: JoeLena; UniversalImagesGroup / Kontributor; DEA / C. RIVES / Kontributor; Ken Welsh; Richard Nowitz; Westend61;

Dein Traumurlaub mit wenig Budget

AJOURE / TRAVEL Reiseportale wie Urlaubsguru oder Urlaubspiraten haben hierfür jeden Tag tolle Angebote und können dir dabei helfen, das passende Hotel oder die spannendsten Ausflüge zu finden!

PIROSCHKA VAN DE WOUW / Freier Fotograf / Getty Images; @ISIC Germany; @ISIC_Russia / Instagram

Flüge

den wohl meistgehassten Mitbewohnern, die man immer wieder trifft, gehören Dark Vader alias der laute Schnarcher und das neugefundene Liebespaar mit seinen nächtlichen Quietschgeräuschen.

Eine tolle Alternative zum günstigen Hostel bietet deshalb zum Beispiel der Onlineübernachtungsdienst Airbnb: Hier kannst du nicht nur ein privates Zimmer, sondern auch eine ganze Wohnung günstig mieten.

Möchtest du zudem auch noch nette Leute vor Ort kennenlernen, dann versuch es doch mal mit Couchsurfing. com! Auf dieser Plattform stellen Privatleute eine gemütliche Couch oder für die ganz Glücklichen auch mal ein ganzes Zimmer zur Verfügung. Im Mittelpunkt steht hier nicht die günstige Übernachtungsmöglichkeit, sondern der kulturelle Austausch: Häufig kocht ihr zusammen und bekommt noch tolle Tipps von den Locals, um die Stadt zu erkunden. Damit du dich bei der Zimmersuche auch sicher fühlen kannst, helfen die Bewertungen ehemaliger Couchsurfer den passenden Host zu finden.

Die lange Vorausbuchung ist oft gar nicht nötig. Denn wer bei den Flügen viel Geld sparen möchte, der sollte möglichst flexibel sein.

Billigflieger wie Ryanair, Easyjet oder Eurowings bringen dich das ganze Jahr über zu tollen Zielen. Oftmals fliegen sie das Wunschziel nicht direkt an und landen etwas außerhalb der Stadt; dies ist aber kein Problem, weil sich stets günstige Anschlussbusse und -Züge finden lassen.

Wenn du dich also nicht auf ein bestimmtes Datum festlegen möchtest, dann schau am besten donnerstags oder freitags nach einem Flug. Laut einer Studie sind besonders die Kurzstreckenflüge dann sehr günstig. Hast du dich dann für einen bestimmten Monat entschieden, helfen dir Reisesuchmaschinen wie Skyscanner oder Kayak den preisgünstigsten Tarif zu finden.

Für die ganz Mutigen ist das Blind-Booking ein aufregendes Erlebnis: Auf der Webseite der Fluggesellschaft entscheidet man sich nur für einen Reisezeitraum, einen Abflughafen und ein Der internationale Studentenausweis Reisemotto – der Rest ist Zufall! Denn kann in mehr als 135 Ländern genutzt das Reiseziel erfährst man erst nach der werden und ermöglicht Vergünstigungen bei Flügen, Unterkünften und ErlebBuchung! nistouren. Zudem gibt es eine kostenlose ISIC-Notrufnummer unter der du in Notfällen einen Mitarbeiter erreichst, der dir zum Beispiel bei der Suche nach einem Arzt helfen kann.

Unterwegs mit der International Student Identity Card (ISIC)

Günstig übernachten

Viel besser als der teure Aufenthalt im Hotel, ist die Jugendherberge. Bist du aber nicht mit deinen Freunden zusammen unterwegs, dann ist das günstige, gemischte Mehrbettzimmer im Hostel oftmals mehr Albtraum als Traum: Zu

Wir haben dir schnell gezeigt, wie du günstig verreisen kannst. Also jetzt nochmal ran an den Schreibtisch, fleißig lernen und bei der nächsten Klausur alles geben!!!

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AJOURE´ WORLD

JETZT LOS N E T S O K LESEN E´ R U O J A Das neue ine z a g a M Men E

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ENTERTAINMENT

<3

Photo: Michael Blann / Getty Images

Liebes-Romane sind ja so eine Sache: Natürlich wissen wir alle schon von vorne herein, dass sich die beiden Protagonisten früher oder später in den Armen liegen werden. Und trotzdem fiebern wir beim emotionalen Auf und Ab jedes Mal mit und können es kaum erwarten, wann (und wie) endlich der erste Kuss fällt. Bei unserem Buchtipp „Rock my Heart“ trifft heißer Rockstar auf Mauerblümchen – ob sie wohl sein Herz erobern wird? ;)

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Kino-Tipps

FIFTY SHADES OF GREY 2 – GEFÄHRLICHE LIEBE Filmstart: 9. Februar 2017 | Gerne: Erotik, Drama | Verleih: Universal Pictures Germany Anastasia Steele ist von den erotischen Wünschen des schwerreichen Christian Grey abgeschreckt und versucht, ihn und die gemeinsame Liaison zu vergessen. Doch es gelingt ihr nicht, denn gleichzeitig ist die 21-Jährige dem geringfügig älteren Mann verfallen. Ein ursprünglich als letztes Aufeinandertreffen geplantes

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Date führt schließlich dazu, dass die Affäre, die sie immer wieder Grenzen überschreiten lässt, fortgesetzt wird. Wunderbares Liebesdrama, in welchem man – auch wenn man das Buch nicht gelesen hat – mit dem inneren Zwiespalt der Anastasia leidenschaftlich mitfiebern kann.

Photos: Universal Pictures Germany; Warner Bros. GmbH

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LIVE BY NIGHT

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Filmstart: 2. Februar 2017 | Laufzeit: 128 min | Gerne: Thriller, Drama | Verleih: Warner Bros. GmbH

Ben Affleck mimt Joe Coughlin im amerikanischen Boston des Jahres 1926. Zwar hat die Prohibition den Alkohol verboten, dennoch sorgen geheime Brauereien dafür, dass der Schnaps in Massen fließen kann. Als Schmuggler, der die Gesellschaft mit dem „Feuerwasser“ versorgt, macht sich der Hauptprotagonist einen Namen,

obwohl sein Vater ein angesehener Captain der Polizeibehörde ist.

Je erfolgreicher sich die Gangster-Karriere entwickelt, desto ausschweifender wird sein Lebensstil. Ob sich das gut miteinander verträgt? Spannender Drama-Krimi, in dem auch Sienna Miller, Zoe Saldana und Elle Fanning glänzen.

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A CURE FOR WELLNESS

Kino-Tipps Filmstart: 23. Februar 2017 | Laufzeit: 146 min | Gerne: Thriller | Verleih: Fox Deutschland

Die The Ring-Macher präsentieren ihren neuesten Streich: Dane DeHaan bekommt den Auftrag, seinen Chef aus einem therapeutischen Spa in Europa abzuholen. Klingt nach einer einfachen Aufgabe. Doch dort angekommen stellt sich heraus, dass dies ganz

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und gar nicht der Fall ist: Zuerst verschwindet sein Vorgesetzter spurlos, dann kommt er zu der Erkenntnis, dass er in der Spa-Anlage gefangen ist. Schnell wird ihm klar, dass die Institution absolut nicht das ist, wofĂźr sie sich ausgibt. Horror-Movie zum Gruseln!

Photos: Fox Deutschland; MFA

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ELLE

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Filmstart: 16. Februar 2017 | Laufzeit: 126 min | Gerne: Thriller, Drama | Verleih: MFA

Nervenaufreibendes Drama: Michèle ist eine knallharte Business-Frau und als Leiterin einer Videospiele-Firma äußert erfolgreich in ihrem Beruf. Nicht selten lässt sie die Konkurrenz ihre eiskalte Rücksichtslosigkeit spüren. Genauso unterkühlt wie in ihrem Geschäftsleben verhält sich Michèle auch privat. Dann die Wende,

die sie selbst und auch ihr Leben komplett verändert: In den eigenen vier Wänden wird sie brutal überfallen und vergewaltigt. Zur Polizei gehen will sie nicht, den Täter dingfest machen allerdings schon. So begibt sie sich alleine auf die Jagd nach ihrem Peiniger, um seine Tat zu vergelten!

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BUCH-TIPP

ROCK MY HEART (The Last Ones to Know, Band 1) Von Jamie Shaw

Mal ganz ehrlich, Ladies: Wer hat noch nie heimlich davon geträumt, dieses Mädchen zu sein, das vom Frontman der coolsten Rockband aller Zeiten ausgewählt wird?

Natürlich ist dies keine Story, von der wir noch nie gelesen haben, doch Jamie Shaw schafft es, alle vorherigen Romane und Filme in den Hintergrund zu rücken: Ihr lockerer Schreibstil und vor allem die authentisch beschriebenen Dialoge und Gefühle aller Charaktere lassen uns völlig in diese Geschichte eintauchen.

Selbstverständlich trägt auch das Cover dazu bei, dass wir uns die sinnlichen Szenen noch etwas besser vorstellen können…

Wir können sagen: Wirklich lesenswerte 384 Seiten, die man am liebsten am Stück verschlingen möchte und die eine gute Flucht aus dem Alltag ermöglichen! Wir freuen uns schon auf die beiden Fortsetzungen, die voraussichtlich ab April bzw. Juni nächsten Jahres in Deutschland erhältlich sein werden.

Erscheinungsdatum: 20. Februar 2017

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Photos: Kyle Monk / Getty Images; Random House Verlag

Alle, die sich diesem Traum noch einmal vollkommen hingeben möchten, sind bei diesem Roman absolut an der richtigen Adresse. Natürlich bleiben auch Spaß und Spannung nicht auf der Strecke: „Rock my heart“ bietet humorvolle Dialoge, mitreißende Verwicklungen und genau die richtige Portion Klischee. Die beiden Protagonisten könnten gegensätzlicher kaum sein: Sie, das verlassene Mauerblümchen, dessen Leben sich so fernab von Glanz und Glamour abspielt und er, der heiße Rockstar, der jede Nacht eine neue Kerbe in seinen Bettpfosten schnitzen kann.

Rowan und Adam treffen eher zufällig bei einem seiner Konzerte aufeinander und man merkt sofort wie es funkt, doch ihnen stehen einige emotionale Altlasten und vor allem ein großes Geheimnis im Weg.

EVENT-TIPP

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DIE TEDDY SHOW: Ds passiert alles in dein Birne!

Teddy macht Tedros Teclebrhan zum Star!

Unter seinem bürgerlichem Namen Tedros Teclebrhan startete der Entertainer, der in Eritrea geboren wurde und in Mössingen eine Heimat in Deutschland gefunden hat, mit Engagements als Schauspieler in diversen TV-Serien seine Karriere. Doch zum Glück besann er sich schnell auf seine Leidenschaft als Comedian: Mittlerweile ist Teddy ein deutschsprachiger Komiker, der in oberster Riege seiner Branche angekommen ist.

Der Comedian mit den vielen Gesichtern Seit letztem Dezember ist der „reingeschmeckte“ Schwabe mit seinem aktuellen Programm „Ds passiert alles in dein Birne!“ in der gesamten Bundesrepublik auf Live-Tournee, um die Bauchmuskeln seines Publikums zu strapazieren.

Und diese wird, unter anderem aufgrund zahlreicher Zusatztermine, bis zum Februar 2017 fortgesetzt. Wie kein Anderer haucht er seinen verschiedenen Kultfiguren Leben ein, als seien diese eigenständige Individuen.

Photos: PR / Adrian Draschoff / Alex Sturm; Eventim

Live ein Erlebnis!

Antoine Burtz, Percy, Ernst Riedler, Ringo Fleischer und Lohan Cohan begeistern die Massen! Tedros Teclebrhan hat es geschafft, sich mit seiner „Die Teddy Show“ in Deutschland, in der Schweiz und in Österreich einen Namen zu machen und erfolgreich Teil der Comedy-Szene zu werden.

Weil er den Nerv der Zeit trifft, sympathisch und voller Leidenschaft auf der Bühne steht und vor allem, weil er Garant für lautes Gelächter ist. Don’t know where to go? – Visit a Tickets gibt es hier: Teddy Show!

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AMY MACDONALD – EIN LIEBLING DES PUBLIKUMS UND DER KRITIKER Stolze fünf Jahre ist es her, dass die zweifache ECHO-Preisträgerin Amy Macdonald ihr letztes Album veröffentlicht hat. Doch das Warten auf Neues hat nun endlich sehr bald ein Ende: Am 17. Februar 2017 veröffentlicht die schottische Folk/Pop-Grazie ihr viertes Studio-Album namens „Under Stars“! Elf neue Titel beweisen noch einmal, warum Amy Macdonald nach einer zehnjährigen Karriere sowohl

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ALBUM-TIPP

den Status einer etablierten Singer-Songwriterin innehat, aber auch, warum sie noch immer als ein großes Ausnahmetalent der Musikbranche gilt.

DOPPELTES GENIESSEN MIT DER DELUXE-EDITION Reflektierend, energisch und gefühlvoll: Amy Macdonald versteht es, ihre Lieder mit höchster Authentizität und Liebe zum Detail an ihre Hörer weiterzugeben.

Und in der Deluxe-Edition von „Under Stars“ gewährt die Gitarre spielende Sängerin sogar noch

tiefere Einblicke in die Emotionalität ihrer Person. Denn nicht nur elf, sondern 19 Tracks befinden sich auf der Sonderausgabe ihrer neuen Platte. Viele Titel ihrer CD hat sie nämlich noch einmal in einer akustischen Version aufgenommen und auf die Deluxe-Edition gepackt! „DOWN BY THE WATER“ KÜNDIGT GROSSES AN

die Akustik-Version ihrer Single „Down By The Water“ veröffentlicht. Und spätestens nach dem Hören dieses Stückes dürfte klar sein, dass Amy Macdonald mit „Under Stars“ nicht nur ihre Fans zufriedenstellen dürfte. Sie dürfte hiermit nämlich auch noch ganz viele weitere Menschen für sich gewinnen. Sie experimentierte, ohne ihre charakteristische Linie zu verlassen.

Als Vorboten ihres demnächst erscheinenden Longplayers hat die international vielfach aus- Erscheinungsdatum: gezeichnete Künstlerin bereits 17. Februar 2017

Photo: PR/Amazon

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Impressum Ajouré GmbH & Co. KG Savignyplatz 12 10623 Berlin Telefon: +49 30 2234 2846 Fax: +49 30 2234 2847 Mobil: +49 171 2700448

Publisher Chefredaktion Artdirector Redaktion Schlussredaktion Editorial Design Vertriebsleitung Technische Betreuung

Offenlegung gemäß §25 MedienG: Herausgeber & Medieninhaber: AJOURE GmbH & Co. KG, Savignyplatz 12, 10623 Berlin, Deutschland – Geschäftsführer: Tobias Bojko, Daniel Heilig – Unternehmensgegenstand: Herausgabe von Online- und Printmagazinen, der Betrieb von Verlagsanstalten, die Konzeption, Herstellung, Vermittlung und Vertrieb von Medien und mediennaher Produkte sowie die Erbringung von Dienstleistungen und der Handel mit Gegenständen aller Art die zur Erreichung des Gesellschaftszwecks notwendig oder nutzlich erscheinen – Alle Informationen abrufbar unter: http://www.ajoure.de/impressum – Unsere grundlegende Richtung (Blattlinie) ist die unabhängige Berichterstattung über deutschlandweite, internationale und ins-

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Melanie Bojko Tobias Bojko Daniel Heilig, Mario Metzger, Corinna Violetta Kolonko, Heidi Rondak, Aaron Preuß, Noah Elias Hadji Rassuli Corinna Violetta Kolonko, Heidi Rondak Heidi Rondak Tobias Bojko Melanie Bojko

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