#BEAUTY
HAIRLICHE HAARPARFÜMS
&
AUF DIESE DÜFTE SOLLTE DEINE HAARPRACHT NICHT VERZICHTEN
HOME SPA
DIE RICHTIGEN ESSENTIALS FÜR WELLNESS IN DEN EIGENEN VIER WÄNDEN
#FASHION
HELLO, HALLOWEEN
SONJA GERHARDT
DAS SCHAUSPIELTALENT LÄSST SICH NICHT VERBIEGEN #FITNESS & ERNÄHRUNG
MOTIVATION!
10 UNGEWÖHNLICHE TIPPS FÜR DEIN TRAINING
ACHTUNG!
DIESE LEBENSMITTEL WÜRDE KEIN ERNÄHRUNGSBERATER ESSEN
SCHAURIGE OUTFIT-IDEEN – AUCH FÜR HALLOWEEN-MUFFEL
HIGH-HEELED LOAFERS
DER KLASSIKERS IN EXTRAFEMININEN VARIANTEN
WICKELKLEID-LOOKS
"FEEL LIKE A WOMAN, WEAR A DRESS!"
DIE
schönsten
STELLUNGEN FÜR DEINEN ORGASMUS
#LIFESTYLE
GRÜN IST DAS NEUE SEXY Diese Stars engagieren sich für den Umweltschutz
November 2016 www.ajoure.de
AJOURE MAGAZIN SEITE:
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NOVEMBER
2016
Photo: SAT.1/Marc Rehbeck
www.antoinette-fashion.com
AJOURE / EDITOR
from the editor
WARUM WIR DEN HERBST SO LIEBEN Während die Tage immer kürzer werden und die Temperaturen so langsam Richtung einstellig tendieren, machen wir es uns zuhause so richtig gemütlich. Mit einem heißen Bad, herrlich duftenden Kerzen, einer wohltuenden Gesichtsmaske und angenehmer Musik lässt sich doch das nasskalte Wetter gleich viel besser ertragen. Und anschließend eine schöne Kürbissuppe schlürfen – selbstgemacht natürlich! Schließlich brauchen wir den Kürbis noch, um eine stilechte Halloween-Laterne daraus zu basteln. Denn nicht nur für Kinder ist am 31. Oktober Gruselspaß angesagt. Zahlreiche Halloween-Partys locken schon am Wochenende davor zum schaurig-schönen Abfeiern. Und wir zeigen dir ab Seite 12 tolle Styling-Ideen für deinen Grusel-Look. Ist das trübe Regenwetter eine willkommene Ausrede, um nicht zum Training zu fahren? Manchmal musst du dich ein wenig selbst austricksen, wenn dich die Motivation verlässt. Wir zeigen dir dazu zehn ungewöhnliche Tipps und eine Belohnungs-App, damit du sportlich am Ball bleibst. Wenn dich die Couch trotzdem nicht loslassen will, dann hilft es auch schon, darauf zu achten, was du dir beim Serienmarathon reinschaufelst. Denn es kommt nicht nur darauf an, was du isst (siehe Seite 80), sondern auch aus welchem Grund (siehe Seite 78). Denn der sollte möglichst nicht Langeweile oder Frust sein, sondern bestenfalls einfach nur Hunger. Dann kannst du der Weihnachts(Plätzchen-)Zeit gelassen entgegensehen und dich auf die nächste Badesaison in vollen Zügen freuen. Und die kommt vielleicht ja schon schneller als gedacht, denn der Herbst ist nicht nur die beste Zeit für einen Städtetrip, sondern auch für einen Kurzurlaub in der Sonne – auf den Kanaren zum Beispiel. Wie du deinen Koffer dazu am besten packst, zeigen dir unsere praktischen Life-Hacks fürs Reisen. Egal ob im Urlaub am Strand oder zuhause mit einem Tee auf der Couch – der passende Schmöker darf natürlich nicht fehlen. Für ein spannendes Lesevergnügen sorgt der neue Thriller „Das Paket“ von Sebastian Fitzek, der dich bestimmt fesseln wird. Spannend wird es auch in der siebten und letzten Staffel von „The Walking Dead“, die ab dem 24. Oktober in Deutschland ausgestrahlt wird. Weniger gruselig, dafür um so lustiger, geht es in der topbesetzten deutschen Komödie „Willkommen bei den Hartmanns“ zu, die am 3. November in den Kinos startet und mit Florian David Fitz und Elyas M'Barek uns auch was fürs Auge bietet ;) Genieße die Herbsttage, mit unseren Tipps kommt bestimmt keine Langeweile auf!
Melanie Bojko /AjoureGermany
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Editor-in-chief: Melanie Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de
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OBEN WARM – UNTEN KALT – BEI DIESEN OUTFITS WIRD DIR WARM UMS HERZ
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HAIRLICHE HAARPARFÜMS DEINE HAARPRACHT SOLLTE AUF DIESE DÜFTE NICHT VERZICHTEN
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INTERVIEW MIT SONJA GERHARDT
Beauty 26 SO SAGST DU DER T-ZONE DEN KAMPF AN! Du hast Mischhaut? Unsere Tipps werden dich strahlen lassen – ohne lästigen Glanz im Gesicht
Fashion 12 HELLO, HALLOWEEN! Schaurige Outfit-Ideen – auch für Halloween-Muffel geeignet 16 HIGH -HEELED LOAFERS Die Wiedergeburt des Klassikers – diesmal in extra-femininen Varianten 18 UNSER HERBSTLIEBLING: DAS WICKELKLEID "Feel like a woman, wear a dress!" 20 OBEN WARM – UNTEN KALT Es wird Herbst und du willst noch einmal Bein zeigen? Kein Problem! Bei diesen Outfits wird dir warm ums Herz 22 STAR STYLE Gigi Hadid
28 HAIRLICHE HAARPARFÜMS Deine Haarpracht sollte auf diese Düfte nicht verzichten
Erfolg & Motivation
30 HOME SPA Die richtigen Essentials für dein Wellness in den eigenen vier Wänden
52 WER IST EIN GEWINNER UND WER EIN VERLIERER? Dies sind die entscheidenden Unterschiede!
32 BEAUTY-HACKS Kleine Beauty-Tricks für den täglichen Gebrauch
54 WAS ANDERE WOHL ÜBER DICH DENKEN ... Mach dich frei von den Meinungen anderer und lebe unbeschwerter
People 36 SONJA GERHARDT Die hübsche Schauspielerin über ihre Rolle in „Jack the Ripper“ & mehr 44 BARBARA MEYER Das Topmodel erzählt uns, wie sie zur Schauspielerei kam
Lifestyle 58 STROMKOSTEN SENKEN Mit diesen Tricks kannst du ganz einfach deinen Geldbeutel füllen 60 GRÜN IST DAS NEUE SEXY Umweltschutz ist in!
AJOURE / INHALT
Unterhaltung 10 UNGEWÖHNLICHE TIPPS, UM DICH SELBST ZUM TRAINING ZU MOTIVIEREN
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98 EVENT-TIPP Green Day – Revolution Radio Tour
64 IST ER VIELLEICHT BEZIEHUNGSUNFÄHIG? Durch diese Anzeichen erkennst du es gleich
und...
66 ZACK UND WEG ... Ghosting! Warum sich Männer plötzlich nicht mehr melden
102 GEWINNSPIEL Gewinne eine JACK FIRE Geschenkpackung
68 VAGINAL-GERUCH So nimmst du Einfluss auf den Geruch deiner Scheide
103 IMPRESSUM
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KOFFERPACKEN EINMAL ANDERS! PRAKTISCHE LIFE-HACKS FÜRS REISEN
Fitness & Ernährung Travel
74 10 MOTIVATIONS-TIPPS Auf diese ungewöhnliche Art kannst du dich selbst zum Trainieren bringen 86 KOFFERPACKEN EINMAL ANDERS! 76 MY MONEY TIME Praktische Life-Hacks fürs Reisen Belohne dich selbst fürs Trainieren 88 HEIMLICHER URLAUB 78 ESSEN AUS LANGEWEILE So wird der Urlaub zuhause zum So gewöhnst du dir dein ungesununvergesslichen Erlebnis des Essverhalten ab 80 ACHTUNG, GEFÄHRLICH! Von diesen Lebensmitteln rät dir jeder Ernährungsberater ab 82 DIE SCHLIMMSTEN FITNESS-TRENDS So dämlich, dass du sie dir kaum vorstellen kannst
96 BUCH-TIPP Das Paket von Sebastian Fitzek 97 ALBUM-TIPP Walls von Kings of Leon
Liebe & Beziehung
70 MASTURBATION Die schönsten Stellungen, um alleine zum Orgasmus zu kommen
92 KINO-TIPPS IM NOVEMBER Vier Kinofilme, die du auf keinen Fall verpassen solltest!
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DURCH DIESE ANZEICHEN ERKENNST DU BEZIEHUNGSUNFÄHIGE MÄNNER
www.freitag.ch
www.meistersinger.de
www.peek-cloppenburg.de
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FASHION
Was wir diesen Monat lieben:
Photos: Camerique / Kontributor / Getty Images; Amazon
☞ Kürbissuppe schlürfen ☞ Herbst-Spaziergänge durch buntes Laub machen ☞ kuschelige Schals tragen ☞ Chai Tea Latte trinken ☞ Saunagänge machen ☞ gemütliche Abende auf der Couch verbringen ☞ Halloween feiern
Tag der Toten Señorita Kostüm ab € 35
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H LL O W EE N
ello, Halloween!
Johnny Loves Rosie Halloween-SkelettGesicht-Tattoo Mehrfarbig € 21,99
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Regal Rose ' The Lair Halloween-Körperschmuck ' Silber € 58,99
Accessouaaaarrrs!
Photos: Rob Stothard Freier Fotograf / Getty Images; PR
Suzywan ' Halloween-Ohrringe mit Spinnweben- und Quastenverzierung ' Schwarz ' € 30,99
NPW ' Halloween Brille mit Kürbisdesign ' Mehrfarbig ' € 5,49
AJOURE / FASHION
Mit das Beste am Herbst? Halloween – definitiv! Denn das ist der einzige Tag im Jahr, an dem wir uns gerne so richtig schaurig zeigen! Bad hair day? Kein Problem! Pickel am Kinn? Egal! Fahle Haut? Nicht so schlimm! An Halloween gehört das alles eh mit zum Look!
Du bist bereits eingefleischter Fan des 31. Oktobers? Willkommen im Club der Teufelinnen! Auch du kannst hier sicher noch fündig werden und deinen Kostüm-Bestand um ein paar neue Lieblingsteile erweitern!
Wenn dich das Halloween-Fieber noch nicht so gepackt hat, wie uns und du generell eher rein aus gesellschaftlichen Zwängen das Spiel mit den Geistern mitmachst, kommen hier ein paar Outfit-Ideen, mit denen du auch als Halloween-Muffel eine gute Figur machen wirst!
Und denk immer daran: Süßes – sonst gibt’s Saures!
ASOS ' Halloween Leggings with Mwahaha Print Schwarz ' € 23,99
ASOS ' Halloween Glow In the Dark ' Strümpfe mit Strumpfhalter mit Skeletthand Schwarz ' € 13,49
MUAHAHAHAHA ...
ASOS Halloween-Strumpfhose mit Fischnetzdesign Schwarz € 10,99
ASOS Halloween ' Strumpfhose mit Fledermaus-, Stern- und Mondprint ' Beige € 10,99
ASOS Halloween-Strumpfhose mit Fischnetz-Knochendesign ' Schwarz € 10,99
Gebeine
ASOS ' Transparente HalloweenSocken mit Fledermäusen Schwarz € 4,99 ASOS DARMO Monster Halloween Sneakers ' Mehrfarbig € 33,99
ASOS ' LETHAL Spitze HalloweenHausschuhe Schwarz € 33,99 ASOS ' KARI ' OverknieStiefel mit Schnürung und Schleife ' Schwarz ' € 86,99 AJOURE MAGAZIN SEITE:
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H LL O W EE N
PaintGlow VAMP Me Up Halloween-Lippenstift Schwarz ' € 3,99
Meow!
ASOS Halloween-Catsuit mit Totenkopf und Knochenmotiv Mehrfarbig ' € 45,99
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NPW Halloween ' Tattoo mit Katzendesign ' Mehrfarbig € 4,99
Talking Tables Halloween ' Fotoartikel Mehrfarbig ' € 10,99
ASOS Halloween Jumpsuit in Wet Look PU € 59,99 PaintGlow UV ' Halloween-Set mit Kunstblut und Blutgel Mehrfarbig ' € 6,99
AJOURE / FASHION ASOS ' HALLOWEEN-T-Shirt mit Print "What Have You Come As" ' Weiß ' € 15,99
ASOS ' Halloween Where My Witches At Nachthemd ' Mehrfarbig € 23,99
Shirts Orelia ' Halloween ' Haarband mit Katzenohren aus Spitze Schwarz ' € 15,99
Photos: Rob Stothard Freier Fotograf / Getty Images; PR
Halloween Original Damen T-Shirt Schwarz € 13,35
ASOS ' Halloween My Boo Nachthemd ' Mehrfarbig € 23,99
Harr, harr, Haarschmuck
ASOS Halloween-Haarreif mit Fledermausdesign Schwarz ' € 6,99
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AJOURE / FASHION ASOS SYMBOLIC Loafer mit Absatz € 42,99
HIGHHEELED LOAFERS
PRADA Loafer Pumps aus Leder € 790
OFFICE MONTY Loafer mit Schnalle, Fransen und mittelhohem Absatz in Metallic-Optik € 79,99
Loafers gelten bereits seit 100 Jahren als der Unisex-Schuh schlechthin. Doch jetzt kommt der Klassiker in extra-feminin daher – mit einem ordentlichen Absatz, in schlicht, glitzernd oder in metallic! Ob beim Shoppen, im Office oder beim Afterwork – die bequemen Schuhe begleiten uns durch den Tag, passen sich jeder Gelegenheit an und werden zum absoluten Blickfang. Hier gibt’s die schönsten Modelle auf einem Blick! ASOS PROVIDER Loafer mit Absatz € 55,99
Photos: PR
ALDO COLINDA Lack-Pumps in Loafer-Optik € 81,99
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HIGH HEELED LOAFERS PRADA Pumps aus Veloursleder mit Fransenbesatz und Schnalle € 670
SALVATORE FERRAGAMO Ankle Boots aus Leder mit Fransen und Metallschnalle € 695
TORY BURCH Berline Loafer mit Absatz aus Lackleder € 360,00
TOD'S Loafer Pumps aus Leder € 490
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HERBSTLIEBLINGWickelkleid „Feel like a woman, wear a dress!“ – so lautete 1972 das Erfolgsmotto von Diane von Furstenberg, die die Vorgänger des „wrap dress“ perfektionierte, indem sie anschmiegsames Jersey als Stoff verwendete. Damit revolutionierte sie das Wickelkleid und katapultierte es in die Herzen und Kleiderschränke jeder Frau.
Auch wir sind große Fans davon – besonders jetzt im Herbst. Wickelkleider sind nämlich perfekt für die Übergangszeit und lassen sich prima mit Strumpfhosen und Westen kombinieren. Hier gibt es die schönsten Looks zum Nachstylen! DIANE VON FURSTENBERG Janeva knitted wool and cashmere dress € 381
ANNA FIELD Jerseykleid port royal € 39,95 RICH & ROYAL Weste silver grey € 179,95
MYMO Weste patchwork € 99,95 TAMARIS CRIZIA Umhängetasche pewter – € 29,95
FALKE Strumpfhose anthracite melange € 38,95
S.OLIVER Stiefelette black € 69,95
PACO GIL Emilie High Heel Stiefelette grigio € 204,95
WOLFORD FURLA Handtasche tortora € 379,95 AJOURE MAGAZIN SEITE:
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DAY & NIGHT Overkneestrümpfe black € 29,00
AJOURE / FASHION LENNY B. VILA
ROOTS Freizeitkleid camel € 109,95
VIBURTA Weste – soft camel € 54,95
MARC O’POLO Weste grey stone € 119,95
COMMA,
FALKE PURE MATT Strumpfhose platinium € 17,95
Strickjacke cranberry € 99,99
SEE BY CHLOÉ Collins Small suede shoulder bag € 315
EVEN&ODD Handtasche cognac € 22,95
FALKE PURE MATT 50 Strumpfhose dunkelrot € 17,95
Photos: Mytheresa; Zalando
PIER ONE Stiefelette natural € 69,95
S.OLIVER Schnürer brown € 59,95 AJOURE MAGAZIN SEITE:
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Oben warm – Unten ohne im Herbst? Machbar! Wenn man sich oben rum warm genug einpackt! Unser Trend für den Herbst heißt daher: OBEN HEISS – UNTEN KALT! Noch spielen die Temperaturen nämlich noch mit, um knielange Hosen oder Röcke ohne Strumpfhosen tragen zu können – und das muss ausgenutzt werden!
LINKS: 1 Dreimaster Kurzmantel • cognac • € 179,95 • 2 Molly Bracken Jumpsuit • blue • € 59,95 • 3 Miss Selfridge ADONI • Stiefelette • red • € 94,95 • 4 Tom Tailor • Gürtel • baileys • € 39,95 • 5 MANSUR GAVRIEL Bucket-Bag Mini aus Leder • € 515 • 6 Glamorous • Umschlag-Clutch in Schlangenhautoptik • € 29,99 • 7 New Look • Espadrille aus Canvas mit weiter Passform und Streifen • € 14,99 • 8 ASOS •Einfarbige, gerippte Socken • € 3,99 • 9 Part Two EMAJA •
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Photos: Zalando; ASOS; Mytheresa
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unten kalt Wollmantel / klassischer Mantel • dark blue • € 229,95 • 10 BOSS Orange IMOJIL • Strickpullover • grey • € 149,95 • 11 JUST FEMALE • A-Linien-Rock • dark brown • € 209,95
€ 49,95 • 5 SAINT LAURENT • Classic Monogram embossed leather shoulder bag • € 1.450 • 6 GUCCI Ledergürtel • € 350 • 7 Mango DEAN • Ankle Boot • black • € 35,99 • 8 LYDC London Umhängetasche • cream/black/grey • € 44,95 9 Noe RECHTS: 1 Ray-Ban Sonnenbrille • dark grey • € 189,95 • NABLA • Ankle Boot • amaranto • € 189,95 • 10 Michael 2 River Island Wollmantel / klassischer Mantel • leopard • Kors Sonnenbrille • black • € 219,95 • 11 ONLY ONLNEW € 109,95 • 3 ONLY ONLLOVE • Langarmshirt • cloud dan- BETTY • Kapuzenpullover • light grey melange • € 34,95 • cer/black • € 16,95 • 4 Esprit Collection Bleistiftrock • black • 12 Vero Moda VMPETRA • Weste • total eclipse • € 44,95
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Star Style Gigi Hadid Jelena Noura „Gigi“ Hadid – so der vollständige Name des Models und It-Girls – schafft es mit diesem Look an die Spitze unseres Star Style of the Month!
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Das karierte Wickelkleid hat Gigi Anfang September in New York zu sexy Overknees kombiniert – und kreierte so einen Hingucker-Look, ohne dabei zu viel Haut zu entblößen. Abgerundet hat die 21-Jährige ihr Outfit mit einer eleganten Tasche, filigranen Ketten, einem Armband und einer coolen Sonnenbrille.
1 • Ray-Ban • AVIATOR Sonnenbrille • gold-coloured € 149,95 2 • Street One • Jerseykleid weiß • € 59,99 3 • Rapisardi • ESMERALDA Overknees • asfalto • € 169,95 4 • Buffalo • Handtasche black • € 59,95 5 • COWstyle • BARCELONA Armband • schwarz • € 39,00 6 • sweet deluxe • MICHELLE Halskette • gold-coloured • € 19,95
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Photos: James Devaney / Kontributor getty / Getty Images; Zalando
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www.airfield.at
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Hast du schon immer davon geträumt, in Besitz von etwas zu sein, das Frau Beckham höchst persönlich kreiert hat – doch leider hat das Geld für alles Bisherige nie gereicht? Dann kommen jetzt gute Neuigkeiten! In Kooperation mit Estée Lauder hat Victoria Beckham nun endlich ihre erste (und unserer Meinung nach längst überfällige) Beauty-Linie herausgebracht – und das zu bezahlbaren Preisen. Very posh, wie wir finden!
Photos: bs-photo / Getty Images; Tracdelight
Unser Herbst-Liebling: Victoria Beckham Estée Lauder Lipstick Brazilian Nude Lippenstift € 43
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So sagst du der
T-ZONE
Wer auf Fotos, und eigentlich auch sonst immer, so aussieht, als sei er in den Highlighter-Tiegel gefallen, leidet höchst wahrscheinlich an fettiger Haut oder an Mischhaut. Fettige Haut neigt zu großen Poren und produziert einen öligen Film, der sich besonders an Stirn, Nase und Kinn – auch bekannt als T-Zone – bemerkbar macht.
Mischhaut ist, wie der Name schon sagt, teils trocken, teils ölig. Der fettende Part ist auch hier wieder die T-Zone. Das Problem mit fettiger Haut: sie neigt dazu übermäßig viel Talg zu produzieren, wodurch Unreinheiten vorprogrammiert sind! Wenn dir das alles bekannt vorkommt und du unter glänzender Haut leidest, wird es also höchste Zeit, sich dem Problem anzunehmen!
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den Kampf an!
Eine regelmäßige Reinigung am Morgen und Abend ist ausschlaggebend für die richtige Pflege gegen fettige Haut, denn nur gründliches Waschen kann die Poren vom Fett befreien. Dabei solltest du unbedingt darauf achten, keine seifenhaltigen Reinigungslotionen zu verwenden. Am besten sind antibakterielle Produkte, die Salicylsäure oder Wasserstoffperoxid enthalten.
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1 Garnier Miracle Skin Light BB Cream ✳ € 12,99 ✳ 2 Clinique Stay-Matte Oil-Free Flüssige Foundation Nr. 19 Sand 30 ml ✳ € 30,50 ✳ 3 NYX Puder Pudertuch ✳ € 5,99 ✳ 4 Kiehl's Gesichtspflege Gesichtslotion 75 ml ✳ € 29,99 ✳ 5 Biotherm Pure.Fect Skin Maske 75 ml ✳ € 24,99 ✳ 6 Smashbox Foundation Fair / Light CC Cream 30 ml ✳ € 34,99 ✳ 7 NYX Gesichtsmakeup Nr. 01 Matte Finish Gesichtsspray 60 ml ✳ € 9,95 ✳ 8 Charlotte Meentzen Sebum Reducer Gesichtscreme 50 ml ✳ € 10,99 ✳ 9 theBalm Rouge Puder 7,08 g ✳ € 18,99 ✳ 10 Lancôme Teint Idole Ultra Cushion Flüssige Foundation Nr. 25 Beige Naturel ✳ € 33,85 ✳ 11 Collistar Reinigung Gesichtspeeling 100 ml ✳ € 27,99 ✳ AJOURE MAGAZIN SEITE:
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Photos: AntiMartina / Getty Images; Tracdelight
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Was normalerweise dazu beiträgt, die Haut auszutrocknen, kann im Umkehrschluss dabei helfen, fettige Haut trockener werden zu lassen. Wichtig ist es, auf Produkte zu verzichten, die rückfettend wirken. Bei Cremes solltest du daher darauf achten, dass sie auf Fette verzichten. Aber auch beim Make-up solltest du nur Produkte wählen, die mattieren und auf schimmernde und glänzende Puder hingegen gänzlich verzichten.
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Praktisch für unterwegs ist übrigens Blotting Papier. Mit den feinen Papierstreifen kannst du zwischendurch blitzschnell glänzende Gesichtspartien abmattieren. Kleiner Tipp für zuhause: Kamille-Dampfbäder! Warme Dampfbäder öffnen die Poren, sodass der desinfizierende Wirkstoff
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der Kamille von der Haut aufgenommen werden kann. Dazu einfach zwei Kamille-Teebeutel in eine Schüssel mit drei Liter kochendem Wasser geben und das Gesicht etwa fünf Minuten über den aufsteigenden Dampf halten. Anschließend die Haut noch mit einer Feuchtigkeitspflege eincremen – und fertig ist die Intensiv-Pflege!
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14 12 Fresh Line Cremes Gesichtsemulsion 50 ml ✳ € 28,99 ✳ 13 Clinique Spezialisten Invisible Light Gesichtscreme 15 ml ✳ € 25,99 ✳ 14 Douglas Beauty System Recover Balance Gesichtsgel 50 ml ✳ € 19,99 ✳ 15 Bobbi Brown Pinsel & Sets Pudertuch ✳ € 9,99 ✳ 16 Clinique Stay-Matte Sheer Pressed Powder ✳ € 24,95 ✳ 17 Biotherm Pure.Fect Skin Gesichtsfluid 50 ml ✳ € 34,99 ✳ 18 Kiehl's Gesichtspflege Gesichtswasser 250 ml ✳ € 19,99 ✳ 19 Dr. Hauschka Tagespflege Gesichtscreme 30 ml ✳ € 20,99 ✳ 20 Urban Decay Puder 11,4 g ✳ € 35,99
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Hairliche Haarparfüms 1 // Victor&Rolf / Bonbon Haarparfum / 30 ml / € 39,99 // 2 // Dior / J´adore Haarparfum / 30 ml / € 44,99 // 3 // Narciso Rodriguez / Hair Mist Haarparfum / 30 ml / € 34,99 // 4 // Dior / Miss Dior Haarparfum Haarparfum / 30 ml / € 44,99 // 5 // Percy&Reed / Eau my Goodness / Shine & Fragrance Spray Haarparfum / 100 ml / € 20,99 // 6 // Ariana Grande / Ari Haarparfum / 150 ml / € 14,99
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Photos: CoffeeAndMilk / Getty Images; Douglas
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Wohl riechende Parfüms für die Haare gehören in jedes gut ausgestattete Badezimmer-Regal. Wir verraten dir, warum auch du nicht auf sie verzichten solltest! Worin unterscheiden sich Haarparfüms von herkömmlichen Parfüms? Im Vergleich zu normalen Parfüms beinhalten Haarparfüms pflegende Inhaltsstoffe und dafür kaum Alkohol, wodurch das Haar auch nicht so schnell ausgetrocknet wird. Durch ihre UV-Filter können sie das Haar außerdem vor schädlicher Strahlung schützen. Warum sollte man auf sie nicht verzichten? Unangenehme Gerüche setzen sich im Haar gerne mal schnell ab. Haarparfüms neutralisieren diese zwischen den einzelnen Haarwäschen und schenken dem Haar blitzschnelle Frische, ohne dabei zu aufdringlich zu riechen. Wie trägt man sie richtig auf? Haarparfüms sprüht man aus etwa 20 cm auf das trockene Haar. Zwei bis drei Pumphübe reichen dabei in der Regel aus. Wie lange halten sie an? Da Haarparfüms wenig Alkohol enthalten, hält der Frischeduft nur ein paar Stunden an. Man kann sie aber problemlos nach Belieben wieder aufsprühen – das Haar wird dadurch nicht strapaziert. Kann man zusätzlich wie gewohnt sein „normales" Parfüm tragen? Solange das Haarparfüm und das „normale“ die gleiche Kopfnote besitzen, lassen sie sich kombinieren, ohne dass sich ihre Düfte in die Quere kommen. AJOURE MAGAZIN SEITE:
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AJOURE / BEAUTY
HOME SPA
Wellness in den eigenen vier Wänden kann zur Entspannung ebenso beitragen, wie ein Besuch in teuren Spas. Gerade jetzt in der kühleren Jahreszeit sehnen wir uns nach ausgedehnten Bädern und rundum Erholung. Mit den richtigen Essentials gelingt einem das Wohlfühl-Programm wann immer man möchte auch prima daheim.
HESSNATUR Bademantel natur • € 34,95
BORGHESE Körperpflege Maske 430 ml • € 64
DR. HAUSCHKA Cremen & Pflegen Fußbalsam 30 ml • € 10,99 ACCA KAPPA Green Mandarin Hand & Fuss Butter Scrub • 100 ml • € 16 BABOR Pure Intense Purifying Mask 50 ml • € 18 DIPTYQUE Roses Duftkerze 190 g • € 46
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STARSKIN® Maske • 30 ml € 14,99
ISOTONER Double Bow Terry Ballet Slippers € 20,10 DOUGLAS HOME SPA Spirit of Asia Raumduft 100 ml € 12,99
AJOURE / BEAUTY EFASIT WELLNESS Warm & Wohliges Urea Fußbad Cajeput 40 g • € 1,29 BIODROGA Winter Wellness Oil 200 ml • € 29,50 WELLA SP Clear Scalp Mask Haarmaske € 29,47 Photos: Tetra Images / Getty Images; PR
ORIGINS Reinigung & Peeling Schwamm € 14,99
MAY LINDSTROM The Facial Treatment Brush • Pinsel € 32 BURT'S BEES Baby Bee Schaumbad € 11,49 SOLIDA Bambus & Leinen Massagehandschuh, natur • € 2,50 KUSMI TEA Wellness Tee Nahrungsmittel 250 g • € 27,95 PHILIPS Gesichtsreinigung Gesichtsreinigungsbürste € 199 DOUGLAS HOME SPA Polynesian Dream Körperpeeling 200 g • € 12,99
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AJOURE / BEAUTY
• BEAUTY-HACKS KLEINE BEAUTY-TRICKS SCHADEN NIE! DESHALB KOMMEN HIER EIN PAAR HILFREICHE TIPPS,
NAGELLACK
MATT
Wenn Du keinen Nagellackentferner zur Hand hast, trage durchsichtigen Nagellack auf. Somit lässt sich der alte Nagellack dann leichter abkratzen.
Matte Lippenstifte lassen sich ganz einfach selber zaubern! Wie gewohnt den Lieblingslippenstift auftragen, mit einem Kosmetiktuch die Farbe abtupfen und abschließend mit Transparentpuder bestäuben.
REISE, REISE Auf Reisen seine Lieblingscremes für Augen und Lippen in Kontaktlinsenbehälter umfüllen spart ordentlich Platz!
HEAT IT UP
BLAU, BLAU, BLAU
Für die Extra-Portion Schwung sollte die Wimpernzange vor dem Benutzen leicht mit einem Fön angewärmt werden.
Ein optisch frischer Blick lässt sich mit blauer Wimperntusche zaubern! Dazu zunächst die Wimpern wie gewohnt mit schwarzer Mascara tuschen und anschließend auf die Spitzen des oberen Wimpernkranzes blaue Wimperntusche auftragen.
AJOURE MAGAZIN SEITE:
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Photos: CoffeeAndMilk; MIXA; i love images; David Arky; Günay Mutlu; Kaan Ates; Pierre Bourrier; Larry Washburn; Sergei Chumakov / photonyx.net; Alex Cao / Getty Images
DIE DU SO VIELLEICHT NOCH NICHT KANNTEST.
AJOURE / BEAUTY
PEELING
HEAT IT UP II
Kaffeepulver eignet sich hervorragend als Peeling und soll obendrein auch noch Cellulite entgegenwirken.
Wärme deine Haarkur oder Haarspülung vor dem Auftragen 15 Sekunden in der Mikrowelle auf. Beim Auftragen öffnet sich durch die Wärme dann die oberste Schuppenschicht der Haare, wodurch die Wirkstoffe besser eindringen können.
BALSAM FÜR DIE LIPPEN Für softe Kussmünder die Lippen etwa 30 Sekunden lang mit einer nassen Zahnbürste massieren – anschließend eine dünne Schicht Honig auftragen!
(COUCH)POTATO
COOL
Gegen Schwellungen und dunkle Augenringe helfen Kartoffelscheiben! Kalte, rohe Kartoffeln einfach in Scheiben schneiden und diese dann für etwa 15 Minuten auf die Augen legen – Wassereinlagerungen werden so beseitigt und gleichzeitig wird der Haut Feuchtigkeit gespendet.
Kosmetikstifte lassen sich einfacher anspitzen, wenn man sie vorher über Nacht im Kühlschrank lagert. Die Stiftmine wird dadurch fester und bricht beim Anspitzen nicht ab.
SCHÖN WEISS Weißer Kajal hilft optisch gegen Rötungen im Auge! Einfach auf das ganze Innenlid auftragen und Rötungen werden im Nu überstrahlt!
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Sonja t d r a h Ger w mit der Im Intervie rin Schauspiele 27-jährigen s e ig ir so Ein erfuhren w neuen Film über ihren e ins per“, wie si ip R e th k c „Ja gen ft eingestie Filmgeschä olR m welche ist und bei ein n t h sie nic lenangebot e. sagen würd
Ajouré: Wann wusstest du, dass du unbedingt Schauspielerin werden möchtest? Das wusste ich schon relativ früh. Ich habe elf Jahre lang im Kinderensemble des Berliner Revuetheaters Friedrichstadt-Palast getanzt und durfte immer wieder in andere Rollen schlüpfen. Das hat mir so viel Spaß gemacht, dass der Wunsch in mir aufkam, Schauspielerin zu werden. Ajouré: Wie ist dir der Einstieg ins Filmgeschäft gelungen? Als ich 16 Jahre alt war, habe ich mich bei einer Schauspielagentur beworben, die mich dann in ihre Kartei aufgenommen hat. Daraufhin folgten Castings und ich bekam meine erste Rolle in der Telenovela „Schmetterlinge im Bauch“. Ajouré: Was war der wertvollste Rat, den man dir mit auf den Weg gegeben hat? Dass man sich nie verbiegen lässt, immer man selbst bleibt und stets sein Bestes gibt!
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Ajouré: Gibt es Kollegen, zu denen du einen besonderen Draht hast oder die dich gar motiviert oder inspiriert haben? Ich muss sagen, dass ich durch meinen Beruf immer wieder tolle Menschen kennenlerne und ich hatte das Glück, mit Kollegen drehen zu dürfen, von denen ich viel gelernt habe. Auch wenn es noch keinen finalen Starttermin für „Ku’damm 59“ gibt, freue ich mich jetzt schon riesig auf die Fortsetzung, da wir Schauspieler und das gesamte Team während der Dreharbeiten zu „Ku’damm 56“ extrem zusammengewachsen sind und alle immer füreinander da waren.
Photos: SAT.1/Algimantas Babravičius
Ajouré: Welche bisherige Rolle stellte für dich die größte Herausforderung dar? Monika Schöllack in „Ku’damm 56“, weil sie in dem Dreiteiler eine enorme Entwicklung durchmacht – vom schüchternen Mädchen zur selbstbestimmten jungen Frau. Außerdem hatte ich parallel zum Dreh auch noch Tanzunterricht. Einen Monat vor Drehbeginn habe ich angefangen, Rock’n’Roll zu lernen. Als die Dreharbeiten dann begannen, bin ich in meiner freien Zeit auch immer noch zum Training gegangen. Ich habe zwar viele Jahre im Kinderensemble des Friedrichstadt-Palastes getanzt – aber Rock’n’Roll war noch mal eine komplett andere Nummer.
Ajouré: Hat dich eine deiner Figuren auch im Privaten nach Drehschluss noch weiter beschäftigt? Wenn man mitten in einer Produktion steckt und jeden Tag in eine bestimmte Rolle schlüpft, fällt es schwer, nach Drehschluss komplett abzuschalten. Ab und zu passiert es daher auch, dass ich vom Dreh oder einer schwierigen Szene träume. Ajouré: In welchem Filmgenre fühlst du dich zuhause? Da kann und möchte ich mich gar nicht festlegen, denn mir macht es Spaß, für die unterschiedlichsten Genres und Formate zu drehen. Letztendlich macht diese Vielfalt meinen Beruf ja auch aus. Und natürlich kommt es auch immer auf die Rolle an. Ajouré: Bei welchem Film hättest du gerne die Hauptrolle gespielt? Ich bin dankbar dafür, dass ich bereits viele Hauptrollen drehen durfte. Mit meiner Rolle in „Ku’damm 56“ ging auch schon ein großer Traum in Erfüllung. Alles andere lasse ich einfach auf mich zukommen.
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AJOURE / PEOPLE Ajouré: Auf welches Rollenangebot wartest du noch? Wenn man mich fragen würde, ob ich Lust hätte, den weiblichen James Bond zu spielen, würde ich sicherlich nicht nein sagen (lacht). Ajouré: Du bist demnächst im Sat.1-Eventfilm „Jack the Ripper“ zu sehen. Verrate uns etwas über deinen Charakter. Anna Kosminski ist eine sympathische, starke und mutige junge Frau und ein absoluter Familienmensch. Wenn sie sich etwas in den Kopf setzt, dann zieht sie es auch durch. In London macht sich die junge Fotografin auf die Suche nach ihrem Bruder, der verdächtigt wird, eine grausame Mordserie begangen zu haben. Ihre Geschichte hat mich stark berührt und ich freue mich sehr, dass ich sie spielen darf. Ajouré: Was ist dir von den Dreharbeiten noch lebhaft in Erinnerung? Die tollen historischen Kostüme, auch wenn sie ziemlich schwer waren und die eindrucksvollen Kulissen. Man merkt einfach, wie viel Arbeit und Liebe zum Detail dahinter steckt. Ajouré: Welche privaten und beruflichen Wünsche und Pläne hast du für die Zukunft? Ich wünsche mir privat – und das ist wohl eine Aufgabe fürs Leben – glücklich und gesund zu bleiben! Beruflich hoffe ich, weiterhin in tollen und herausfordernden Projekten mitwirken zu dürfen. Ajouré: Vielen Dank, Sonja.
Photo: SAT.1/Marc Rehbeck
„Wenn man mich fragen würde, ob ich Lust hätte, den weiblichen James Bond zu spielen, würde ich sicherlich nicht nein sagen .“
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Interview
u BARBARA MEIER 2007 gewann Barbara Meier bei Germany’s Next Topmodel – seitdem hat sich eine Menge in ihrer Karriere getan. Mit uns sprach sie im Interview über ihr Ernährungsbuch und über ihre Schauspielkarriere.
Außerdem habe ich seitdem ein Buch geschrieben! Darauf bin ich sehr stolz, weil es mein erstes, komplett eigenes Projekt war. Zwar hatte ich natürlich einen tollen Verlag an meiner Seite, aber das Buch war Barbara: So einiges! Ich bin seitdem sozusagen mein Baby – ich habe jedes mehr im Schauspiel angekommen und einzelne Wort selber geschrieben und bei habe schon viele kleinere, aber auch grö- der Gestaltung mitgeholfen. ßere Rollen, sowie Episoden-Hauptrollen gedreht. Hinsichtlich des Modelns habe Ajouré: Um was geht es in deinem ich tatsächlich weniger im High Fash- Buch „Dein Weg zum Glücksgeion-Bereich gemacht als in den Jahren wicht: Bewegung statt Diät“ genau? zuvor – dafür hatte ich aber viele schöne Shootings. Außerdem habe ich seit Barbara: Für mich war das ein Herlängerem schon sehr tolle Werbepartner zensprojekt, weil ich mit meinem Körper an meiner Seite. Z.B. bin ich jetzt bereits selber viele Erfahrungen gemacht habe. das dritte Jahr in Folge das Gesicht von Als Model war ich natürlich viele Jahre in Skechers. Ich bin deren erstes Testimonial Paris, Mailand und New York unterwegs, außerhalb Amerikas. Des Weiteren habe wo man viele ungesunde Erfahrungen ich erst den ersten TV-Spot von Schaebens macht: sei es mit falschen Diäten oder mit gedreht – die Gesichtsmasken werden si- Hungern. Ich habe wirklich sämtliche Diächer schon viele Frauen bereits aus dem ten durchprobiert, von Kohlsuppen bis Drogeriemarkt kennen. Allerdings haben hin zu Shakes und strikt Kalorien gezählt. sie bisher noch nie Fernsehwerbung ge- Das allermeiste davon kann ich nicht macht – sie gehen mit mir also zum ersten empfehlen. Wenn man in Model-WGs Mal diesen Schritt. lebt, kommt man früher oder später in Darüber hinaus arbeite ich auch noch eng diesen Kreislauf einfach mit rein. mit Polar zusammen. Das sind meine drei 2013 habe ich dann am New Yorkgroßen Partner, mit denen ich längerfris- Marathon teilgenommen und das komtig zusammenarbeite, was mich wirklich plette Gegenteil erlebt und gemerkt, wie freut. gut Bewegung dem Körper tut. Ich habe
Ajouré: Du warst auf dem Cover unserer Januar-Ausgabe 2014. Was hat sich seitdem bei dir alles getan?
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so viel gegessen wie wahrscheinlich noch nie zuvor in meinem Leben. Sonntags bin ich drei bis vier Stunden laufen gegangen und habe anschließend auf der Couch meine Knie gekühlt und dabei ununterbrochen gegessen. Durch die viele Bewegung habe ich viel abgenommen, ohne dass ich es fokussiert hatte, meine Haut und Haare waren gesünder und schöner, meine Laune besser. Ich habe viel gegessen und hatte gleichzeitig auch viel mehr Power. Da habe ich für mich festgestellt, dass hungern und sich quälen keinen Sinn macht! Dass man einfach aktiver in seinem Leben sein sollte und dass es auch Spaß machen kann, etwas für seinen Körper zu tun. So ist dann auch die Idee zum Buch entstanden. Ich habe mir überlegt, wie man seinen Alltag bewegungsreicher gestalten kann, wenn man nicht gerade täglich zwei Stunden ins Fitness Center rennen kann oder sich für den Marathon vorbereitet. In Eigenrecherche habe ich dann viele Möglichkeiten zusammengesucht, wie man mehr Bewegung einbauen kann, ohne dass es einem selbst groß auffällt und es einem wehtut – aber dennoch genug, damit es effektiv ist und nicht nur schlanker macht sondern auch schöner, weil man gesünder ist.
Photos: Gisela Schober / Getty Images; Amazon
Dein Weg zum Glücksgewicht: Bewegung statt Diät von Barbara Meier gebundene Ausgabe € 14,95
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ihr würde ich natürlich sehr gerne einmal drehen. Ajouré: Wirst du das Modeln jetzt eigentlich an den Nagel hängen? Barbara: Ich würde gerne beides weitermachen. In Deutschland ist das immer etwas schwierig – da möchte man jemanden immer gerne klar einordnen können. Wahrscheinlich bin ich hinsichtlich dessen etwas von Amerika geprägt. Dort wird einem gesagt, man solle möglichst viele Dinge machen und sich ausprobieren. Photo: ZDF
Ich finde es ohnehin immer ganz wichtig, ich immer zu gucken. Der Blick hinter die dass man gesund ist. Kulissen hat mich immer begeistert. Vor allem, wie es ein Film schafft, einen für 90 Ajouré: Hast du weitere Beauty- Minuten in den Bann zu ziehen. Ich wollTipps oder Rituale, auf die du nicht te schon immer mitmachen, wusste aber verzichtest? zunächst nicht, wie ich das richtig angehen sollte. Zumal ich auch Model war und Barbara: Tatsächlich die Klassiker: viel nicht zu viel auf einmal machen wollte. So Wasser trinken, viel schlafen, gesundes richtig getraut habe ich mich nie, weil ich Essen und viel Bewegung. Es klingt im- nicht sicher war, ob das nicht vielleicht mer so banal, aber das sind tatsächlich die einfach nur ein Traum ist oder ob ich das Dinge, die einen Unterschied machen. Ich tatsächlich in Angriff nehmen sollte. Und habe für mich auch gelernt, dass wirklich dann kam plötzlich aus dem Nichts hergründliches Abschminken sehr wichtig aus eine Anfrage für einen Mystery-Film, ist. Eine Zeit lang habe ich mich immer für den ein gehörloses Medium gesucht nur halbherzig abgeschminkt, was meiner wurde, das mit Verstorbenen Kontakt Haut überhaupt nicht guttat. Die Haut aufnehmen kann. Was zunächst etwas strahlt tatsächlich viel mehr, wenn man verrückt klang, war dann tatsächlich meisie gründlich reinigt. ne Traumrolle. Da die Anfrage zu dem Film sehr kurzfristig kam, hatte ich nur Ajouré: Wie eben bereits erwähnt, zwei Wochen Zeit für Schauspielunterbist du mittlerweile auch als Schau- richt. Da ich keine Sprechrolle hatte, habe spielerin tätig. Am 6.10 warst du in ich zunächst viel Bewegungstraining gedem ZDF-Film „Heiraten ist nichts nommen. Alles in allem hat das so gut für Feiglinge“ zu sehen. Erzähl uns geklappt, dass eine Schauspielagentur auf doch etwas über den Film und dei- mich zukam und mich aufgenommen hat. ne Rolle! Ich habe also durch Zufall Schauspielluft schnuppern dürfen und dann festgestellt, Barbara: Die Hauptdarstellerin, eine dass es mir tatsächlich auch wahnsinnig junge Frau die bald Trauzeugin sein wird, viel Spaß macht. trifft im Supermarkt auf ihren Ex-Freund. Beide kommen ins Gespräch und stellen Ajouré: Was wäre denn deine fest, dass sie zur selben Hochzeit einge- Traumrolle, die du gerne mal spieladen sind. Der Ex-Freund lässt dann len wollen würdest? durchblicken, dass er seine neue Freundin als Begleitung mitbringen wird – in Barbara: Ich würde sehr gerne mal in dem Moment komme dann ich, die neue einem Fantasy-Film mitspielen. Ich habe Freundin, um die Ecke. Das ist für die bereits in einem deutschen Märchenfilm Hauptdarstellerin natürlich ein Alptraum, mitgewirkt und mir gedacht, da wir dieweil sie noch keinen neuen Freund hat. ses Genre so gar nicht haben, dass MärSie gerät in Panik und beschließt, dass chen quasi unser Äquivalent dazu sind. sie nicht ohne einen tollen Mann zu der Ganz groß geträumt wären Filme wie Hochzeit erscheinen kann. So beginnt „Der Herr der Ringe“ oder „Die Chronischließlich die Suche im Internet nach ken von Narnia“ ganz nach meinem Geeinem Partner. Ich durfte den Film schon schmack. In einer ganz anderen Welt zu sehen und kann sagen: Er ist wirklich lus- spielen, mit Elfen zum Beispiel, würde tig! Man kann mitverfolgen wie sie von ei- mir wahnsinnig viel Spaß machen. Ich nem verrückten Date ins nächste stolpert. glaube auch, dass meine roten Haare und meine blasse Haut gut dazu passen würAjouré: Wie hast du herausgefun- den. den, dass die Schauspielerei genau dein Ding ist und wie kam es zu dei- Ajouré: Mit welchen Schauspielern ner ersten Rolle? würdest du gerne einmal gemeinsam vor der Kamera stehen? Barbara: Schon als Kind hatte ich immer den Wunsch, einmal in einem Film Barbara: Ich bin ein großer Fan von mitzuspielen. Mich faszinieren Filme ein- Tilda Swinton – sie war schon immer ein fach. Auch als ich in New York gelebt habe Vorbild für mich. Sie sieht etwas anders – sobald ich einen Film Truck sah, musste aus, als die Norm, und steht dazu. Mit
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Die Amerikaner mögen es gerne, wenn man mehrere Sachen macht, um verschiedene Facetten zeigen zu können. Mir macht das Modeln nach wie vor sehr viel Spaß. Das mit der Schauspielerei ist etwas komplett Anderes: da kann ich noch sehr viel lernen; zumal jede Rolle anders ist. Ajouré: Was sind deine Pläne für die Zukunft? Barbara: Ich habe ein paar tolle Projekte in den nächsten Monaten, über die ich aber leider noch nicht viel verraten darf. Und im nächsten Jahr stehen auch meine ersten internationalen Drehtage in englischsprachigen Filmen an.
u „Ich habe wirklich sämtliche Diäten durchprobiert!“
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ERFOLG & MOTIVATION
Das Leben ist zu kurz, um sich darüber zu ärgern, was andere über dich denken oder sagen ... Also hab Spaß und gib ihnen etwas, worüber sie reden können, scheinbar ist ihnen ihr eigenes Leben zu langweilig.
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AJOURE / ERFOLG KATEGORIE & MOTIVATION
DINGE, DIE MENTAL STARKE MENSCHEN NICHT TUN
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GEWINNER VON VERLIERERN
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• Hattest du in der Schule auch diese eine Freundin, die immer bekommen hat, was sie wollte? Die guten Noten, den Kerl, die Geburtstagsparty ihrer Träume? Oder bist du vielleicht sogar selbst jemand, der auf der Sonnenseite des Lebens steht und häufiger gewinnt als verliert? Wenn wir nicht gerade an Glücksspiel und Zufälle denken, sondern an geplante Erfolge und Meilensteine, dann hat das definitiv einen Grund! Gewinner und Verlierer im Leben unterscheiden sich erheblich voneinander, auch wenn das auf den ersten Blick nur in Kleinigkeiten so zu sein scheint. Doch diese Kleinigkeiten verändern alles. GEWINNER LEGEN SICH INS ZEUG Apropos Schule... bestimmt gab es in deiner Klasse oder auch in deinen Vorlesungen an der Uni diesen Mitschüler oder Kommilitonen, der groß jammerte, wenn wieder mal eine Klausur mies ausgefallen war. Es war mitleidserregend und er war doch auch so ein sympathischer, netter Typ. Aber ehrlich gesagt war es nicht weiter verwunderlich, denn ernsthaft gelernt oder sich Hilfe geholt hatte diese Person für die Klausur nicht. Gewinner dagegen tun etwas für ihren Erfolg. Sie sind nicht arbeitsscheu und lassen sich auf Neues ein, um zu erreichen, was sie schaffen wollen. Und wenn es bei ihnen einmal nicht klappt, gewinnen sie gewissermaßen trotzdem. Denn fürs nächste Mal wissen sie, was sie anders machen müssen. HALB VOLLE UND HALB LEERE GLÄSER Okay, die schlechte Zensur ist da. Blöd findet das im ersten Moment jeder, Gewinner oder Verlierer hin oder her. Vielleicht verkriechst du dich auch einen Abend mit dem Eisbottich und Rotwein vor dem Fernseher – na und? Wichtiger ist, wie du langfristig damit umgehst, mit diesem und jedem anderen Misserfolg. Jammerst du und trauerst über das Ziel hinaus? Glückwunsch, du bist ein Verlierer und wirst nichts aus der Erfahrung lernen! Oder hinterfragst du, warum es so gekommen ist und was du selbst aktiv tun kannst, damit das eine einmalige Sache bleibt? Tust du schöne Dinge, um dir die Lebensfreude eben von woanders zu holen? Du bist ein Gewinner und der Erfolg stellt sich bald ein!
Photos: Vizerskaya Fotograf Name / iStock Credits Photo usw.
GEWINNER MACHEN ANDERE ZU GEWINNERN Typisches Verlierer-Verhalten ist Missgunst gegenüber anderen, die gerade eine Glückssträhne haben. Verübeln kann man es ihnen kaum, denn sie müssen erst lernen, anderen ihre Erfolge zu gönnen. Gewinner tun das frei heraus. Erstens, weil sie es ehrlich meinen. Zweitens, weil sie genau wissen, dass andere sich dann auch für sie freuen werden. Mehr noch – wenn sie mal Hilfe brauchen und dazu von jemand anderem lernen müssen, dann werden andere ihnen diese Hilfe auch geben, weil Gewinner einfach tolle Menschen sind, denen man gern etwas gibt. GEWINNER LASSEN ANDERE AN SICH HERAN Du solltest aus dem letzten Satz herausgelesen haben, dass ein Gewinner-Typ in einer positiven Wechselbeziehung mit seinen Mitmenschen lebt. Mal gibt er ihnen etwas, mal
lässt er sich etwas von ihnen geben. Dazu muss er andere Menschen aber auch an sich heranlassen. Nur, wer über seine Herausforderungen spricht, kann Unterstützung und Rat auch angeboten bekommen. Verlierer dagegen behalten ihre Herausforderungen für sich und versuchen, mit allem allein fertig zu werden, obwohl sie wissen, dass das sie restlos überfordert und etwas Hilfe ganz nett wäre. VERANTWORTUNGSBEWUSSTSEIN IST ALLES Jeder von uns hat als Kind mal einem anderen Kind die Schuld in die Schuhe geschoben. Doch genau das ist es, die Verantwortung nicht selbst zu übernehmen – kindisch. Gewinner wissen, wann sie für eine Situation verantwortlich sind und dazu stehen sie. Auch, wenn das Folgen hat, denn der Respekt, den sie dafür erhalten, wiegt mehr als die Konsequenzen. Sie übernehmen Verantwortung für ihre eigene Gesundheit und die anderer, sie nehmen Chancen und Ideen ernst und stehen für ihre Überzeugungen gerade. Ein typischer Verlierer lebt eher in den Tag hinein und denkt weder über Möglichkeiten noch Konsequenzen nach. Und wenn es ernst wird und um Verantwortung geht, ist ein Verlierer-Typ der erste, der flüchtet. VOM TRÄUMEN UND HOFFEN Erzählt dir deine beste Freundin ständig davon, wie gern sie mal in die USA reisen würde? Will sich dein alter Kumpel aus Uni-Zeiten endlich aus dem verhassten Job lösen und sich mit seiner Vision selbständig machen? Es ist gut, Träume und Ideen zu haben und es ist genauso gut, sie als Spinnerei oder als unrealistisch wieder beiseite zu legen. Der typische Verlierer aber hängt sich an seinen Träumen auf und lässt sich nicht mehr los, ob er sie nun erreichen könnte oder nicht. Das überschattet alles andere in seinem Leben. Er gönnt anderen ihr Glück nicht, redet schlecht über sie und schafft vor lauter Träumen und Hoffen selbst auch nichts. Ein Gewinner dagegen sieht seine Visionen mit einer Prise Realismus. Es bringt nichts, einem unerreichbaren Traum hinterherzutrauern. Entweder er lässt sich verwirklichen oder es muss eine neue Vision her, die greifbar ist. Und diese wird dann auch in die Tat umgesetzt, denn nur so kann sich herausstellen, ob aus dieser Idee erst ein Pflänzchen und dann ein großer, blühender Baum wird.
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Mach dich frei von den Meinungen anderer
Was ändert die Meinung anderer? Die Meinung deiner besten Freundin ist wichtig, gar keine Frage. Die des Freundes auch, genauso wie die deiner Mutter – in gewissen Dingen zumindest. Aber warum bedeuten dir diese Meinungen etwas? Weil diese Personen dir wichtig sind, weil sie dich kennen und beraten können und natürlich auch, weil du wissen willst, wie sie über dich denken. Denn wenn du zu viel unternimmst, was ihnen nicht schmeckt, werden sie irgendwann böse auf dich. Aber ist das bei den Kolleginnen aus dem Büro wirklich so wichtig? Ist es wichtig, was die Nachbarn denken? Was ändert es für dich schon, wenn sie sich über dich das Maul zerreißen? Na, gar nichts! Es gibt also keinen Grund dafür, warum ihre Meinung dir so außerordentlich wichtig sein sollte. Geringes Selbstwertgefühl als Auslöser Frauen, die sich sehr danach richten, was andere über sie denken könnten, leiden nicht selten an einem niedrigen Selbstwertgefühl. Sie können dabei nach außen hin wie die sicherste Person überhaupt wirken, innerlich aber hinterfragen sie sich laufend selbst und haben nicht das Gefühl, dass sie wert sind, was sie wert sein sollten. Deswegen trifft es sie sehr, wenn andere schlecht über sie denken – und es beflügelt sie ein bisschen zu sehr, wenn andere gut von ihnen sprechen. Sie machen sich damit abhängig von der Meinung anderer, wo sie doch eigentlich wissen sollten, dass sie liebenswert und goldrichtig sind, so wie sie nun mal sind.
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Was andere über dich denken
Es gibt Frauen, die sich morgens bei der Zusammenstellung ihres Outfits fragen: „Was denken die Kolleginnen, wenn ich in einem so kurzen Rock zur Arbeit komme?“ Und es gibt Frauen, denen das egal ist und die ihn einfach anziehen. Wer sich keine Sorgen darüber macht, was andere denken, hat es in vielerlei Hinsicht einfacher und hat mehr Spaß am Leben. Denn damit fallen so viele kleine Sorgen einfach weg! Wenn es nur nicht so leicht daher gesagt wäre, sich über die Meinung der anderen keine Gedanken zu machen...
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von dir gleich anders handelst, als du es normalerweise tun würdest. Es gilt vielWas passiert eigentlich, wenn du dich Andere werden sich immer etwas mehr das richtige Mittelmaß zu finden. laufend nach dem Urteil anderer richtest? über dich denken und manches davon Manche Meinungen lassen sich klar auf Sehen wir den Tatsachen ins Auge – es teilen sie dir mit. Das muss nicht immer Neid, Missgunst oder ein anderes Motiv wird immer negative Meinungen über schlecht sein, es kann für dich auch ein- zurückführen. Andere dagegen kommen dich geben. Leute, die dich nicht mögen. mal ganz nützlich oder interessant sein. vielleicht aus einer neutralen Perspektive Die mit deiner Art zu leben nicht einver- Versuche, zunächst zu entscheiden, ob und es lohnt sich, einen Gedanken darstanden sind. Häufig ist ihr Grund dafür eine fremde Meinung dir helfen kann. in zu investieren, ohne deswegen gleich auch nur Neid. Doch was macht das ei- Wichtig ist, dass du dich nicht automa- deinen kompletten Lebensentwurf zu gentlich mit dir, dich danach zu richten? tisch danach richtest, wie andere von ändern oder in Selbstzweifeln zu versinDu lebst fremdbestimmt! dir denken. Geschweige denn, dass du ken. Du würdest dir vielleicht gerne eine aufgrund einer schlechten Meinung einzelne rosa Strähne ins Blond färben lassen, aber was würden dann die Chefs denken? Wenn es nicht gerade Neonrosa ist, das dir Schwierigkeiten im Job einhandeln könnte, ist das doch egal. Du würdest gerne nochmal studieren gehen, etwas vollkommen Anderes, aber was würde nur deine Mutter dazu sagen? Begeistert wäre sie nicht, aber dadurch arbeitest du vielleicht weiter in einem Job oder steckst in einem Studium, das dich und nicht sie Tag für Tag unglücklich macht. Willst du dich fremdbestimmen lassen? Dann orientiere dich weiter an der Meinung anderer. Oder willst du lieber selbst über dein Leben entscheiden und tun, was dich glücklich macht? Dann vertraue auf dich selbst. Denn dadurch lernst du dich selbst wirklich kennen und erfährst, welcher (liebenswürdige) Mensch du in Wahrheit bist. Fremdbestimmt leben? Nein, danke!
Fremde Meinungen – hilfreich oder nicht?
Freier Leben
Freier leben mit eigenen Maßstäben Apropos fremdbestimmtes Leben: Wenn du es schaffst, dich von den Meinungen anderer zu lösen, hast du gleich einen ganzen Berg Sorgen weniger. Denn dann geht es nur noch darum, was du willst und was du nicht willst, was gut oder nicht gut für dich ist – und zwar nur für dich. Das ermöglicht dir ein viel freieres Leben, denn so entscheidest du ohne Beeinflussung anderer Menschen, wie du leben möchtest. Und das wiederum ermöglicht es dir, im Leben Entscheidungen zu treffen, die sehr wahrscheinlich besser für dich sind. Denn häufig kommt die Verurteilung gerade von Personen, die dich nicht gut kennen und die dir mit ihrer Meinung auch nicht nützen.
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LIFESTYLE „DER KLIMAWANDEL IST REAL. Er passiert genau jetzt. Es ist die größte Bedrohung für unsere gesamte Spezies. Wir müssen alle zusammenarbeiten und aufhören, die Dinge aufzuschieben. Wir müssen die Regierenden auf dieser Welt unterstützen, die nicht für die großen Weltverschmutzer und die großen Konzerne sprechen. Sondern wir müssen die unterstützen, die für die gesamte Menschheit sprechen, für die Urvölker dieser Welt, für die Milliarden benachteiligter Menschen, die der Klimawandel am schlimmsten trifft. Für die Kinder unserer Kinder und für die Menschen da draußen, deren Stimmen unterdrückt wurden von der Politik der Gier.“
Photo: Tristan Fewings / Freier Fotograf / Getty Images
– Leonardo DiCaprio
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Stromkosten senken – Geldbeutel füllen
Nicht nur die Kosten für Miete und Pkw sind in den letzten Jahren stetig gestiegen, auch Wohnnebenkosten wie Strom oder Gas werden kontinuierlich teurer. Mit einigen wenigen Kniffen und Tricks aber kannst du diese erheblich senken und so nicht nur deinen Geldbeutel, sondern auch die Umwelt schonen. Wir haben für dich die effektivsten Stromspartipps für den Haushalt zusammengestellt.
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Mit diesen Tricks kannst du ganz einfach Strom sparen
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Tipp 1: Der Kühlschrank Du hast einen Kühl- oder Gefrierschrank, der zehn Jahre oder älter ist? Diese Modelle sind echte Stromfresser; ein neuer Kühlschrank ist daher unbedingt zu empfehlen. Schnell werden sich die Kosten der Anschaffung relativieren, denn immerhin ist der Kühlschrank täglich 24 Stunden im Betrieb. Damit macht dieses Haushaltsgerät etwa ein Viertel des gesamten Stromverbrauches aus. Hier ein kleines Rechenbeispiel, welches dich schnell überzeugen wird: Ein alter Kühlschrank, der nur mit der Energieeffizienzklasse D ausgestattet ist, verbraucht bis zu 400 kWh Strom im Jahr mehr als ein modernes Gerät der Energieeffizienzklasse A+++. Dies macht im Jahr mehr als 100 Euro an Stromkosten aus! Wenn du dir einen neuen Kühlschrank anschaffen möchtest, achte in erster Linie auf die Energieeffizienzklasse; die Klasse A+++ ist definitiv die beste Wahl. Dies gilt übrigens auch für andere Geräte im Haushalt wie beispielsweise Waschmaschinen. Auch das Fassungsvermögen des Kühlschranks sollte nicht zu groß gewählt werden - 60 Liter pro Person sind absolut ausreichend. Die Temperatur des Kühlschranks solltest du nicht zu niedrig einstellen, auch bei etwa sieben Grad Celsius werden die Speisen ausreichend gekühlt. Achte weiterhin darauf, dass du deinen Kühlund/oder Gefrierschrank nicht in die Nähe von Wärmequellen wie Herd, Backofen oder Heizung stellst. Wenn du den Kühlschrank öffnen musst, überleg dir bereits vorher genau, was du benötigst – je länger dieser offensteht, desto mehr Strom verbraucht er. Zwar sind es im Jahr nur etwa zehn Euro, die du so an Stromkosten einsparen kannst, aber wie sagt man so schön „Kleinvieh macht auch Mist“. Kühl- und Gefrierschränke musst du regelmäßig abtauen, wenn diese nicht über eine No Frost-Funktion verfügen. Bei älteren Modellen kann dies bis zu zwei Mal im Jahr nötig werden. Je dicker die Eisschicht, desto höher ist der Energieverbrauch des Kühlschranks – schon eine Eisschicht von fünf Millimeter Dicke kann den Stromverbrauch um bis zu 30 Prozent erhöhen.
schaltest du dann alle Geräte aus. Noch sinnvoller sind sogenannte Master Slave-Steckdosenleisten; diese sind immer dann sinnvoll, wenn mehrere elektrische Geräte an einer Steckdose hängen. Sobald man das Hauptgerät (etwa den Computer oder Fernseher) ausschaltet, werden alle anderen Geräte automatisch mit abgeschaltet. Die Anschaffungskosten für solch eine Steckdosenleiste sind mit etwa 15 Euro verhältnismäßig günstig, bedenkt man, dass man im Jahr bis zu 450 Kilowattstunden einsparen kann. Tipp 4: Der Fernseher Falls du dir einen neuen Fernseher anschaffen möchtest, achte auch hier auf die Energieeffizienzklasse. Grundsätzlich kannst du dir Folgendes merken: Je größer die Bildschirmdiagonale des Fernsehers ist, desto mehr Strom verbraucht dieser. Beträgt die Diagonale mehr als 1,20 Meter, sollte der Fernseher unbedingt die Klasse A+++ aufweisen. Wenn du dich für einen Plasmabildschirm entscheidest, wird dieser mehr Strom verbrauchen als ein Fernseher mit LED-Hintergrundbeleuchtung. Tipp 5: Herd & Backofen Du gehörst zu den Menschen, die häufig am Herd stehen und sich etwas Leckeres brutzeln? Auch beim Kochen kannst du wertvolle Energie einsparen und so deinen Geldbeutel schonen. Achte beispielsweise immer darauf, dass du einen passenden Deckel benutzt. Grundsätzlich sind Gasherde etwas preisgünstiger als Elektroherde. Nutze bei einem solchen unbedingt die Restwärme der Kochplatten. Gib zudem nur so viel Wasser in den Kochtopf, wie tatsächlich benötigt wird. Ein kleiner Tipp: Gut sparen kannst du auch, wenn du das Wasser für den Reis oder die Kartoffeln vorher im Wasserkocher erhitzt. Beim Kuchenbacken oder Überbacken von Gratins und Aufläufen im Backofen solltest du die Umluftfunktion nutzen, denn bei dieser ist der Energieverbrauch etwa um 30 Prozent geringer.
Tipp 6: Laptop statt PC Die meisten von uns sitzen am Abend lieber gemütlich auf der Couch vor dem Laptop, anstatt sich vor den PC zu setzen. Das ist auch gut so, wenn man den Stromverbrauch bedenkt: Während ein normaler Computer etwa 200 Kilowattstunden Tipp 2: Die Waschmaschine verbraucht, benötigt ein tragbares Gerät gerade einmal 30 kWh – Auch die Waschmaschine ist ein Haushaltsgerät, welches für einen deinen Geldbeutel wird es freuen. Laptops und Notebooks haben Großteil der Stromkosten verantwortlich ist. Vor allem in Großfa- weiterhin den Vorteil, dass sie überall genutzt werden können. Egal milien kann es vorkommen, dass diese täglich im Betrieb ist. Wäh- ob auf dem heimischen Sofa, der Bank im Park oder sogar in Bus le am besten ein Programm mit einer niedrigen Temperatur, denn und Bahn – solch ein tragbares Gerät ist ein Begleiter, den immer alleine für das Vorheizen benötigt die Waschmaschine am meisten mehr Menschen dem Computer vorziehen. Energie. Wenn du deine Wäsche regelmäßig bei 30 Grad Celsius wäscht, benötigst du nur ein Drittel an Strom und kannst so im Jahr Tipp 7: Die Beleuchtung bis zu 40 Euro Stromkosten einsparen. Keine Angst: Deine Wäsche Selbstverständlich sollte es für dich sein, dass du Beleuchtung auch wird auch bei 30 Grad Celsius richtig sauber. nur dort anschaltest, wo du sie wirklich benötigst. Herkömmliche Glühlampen solltest du unbedingt gegen Energiesparlampen ausTipp 3: Der Stand-by-Betrieb tauschen, denn auch so kannst du enorm Stromkosten sparen. Ein Wenn du längere Zeit verreist, trennst du sicher alle deine elek- Zweipersonenhaushalte etwa kann durch den Einsatz hochwertitrischen Geräte vom Stromkreis. Dies solltest du dir aber auch im ger Energiesparlampen bis zu 270 Kilowattstunden im Jahr sparen. Alltag angewöhnen: Wenn du regelmäßig fünf elektrische Geräte Übrigens: In den dunklen Herbst- und Wintermonaten kann auch komplett ausschaltest anstatt diese im Standbymodus zu belassen, Kerzenlicht sehr romantisch wirken. kannst du im Jahr immerhin 100 Euro Stromkosten sparen. Besorge dir am besten eine Steckdosenleiste – mit nur einem Knopfdruck
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Umweltschutz ist in! Wer kennt das nicht? Man sieht auf der Straße einen attraktiven Mann und denkt „der ist aber sexy“. Doch was macht einen Mann eigentlich sexy? Hollywood macht uns jetzt vor, dass sexy sein nicht mehr nur etwas mit Aussehen und Statussymbolen zu tun haben muss. Ob Emma Watson, Julia Roberts oder Steven Spielberg – sie alle setzen jetzt auf Nachhaltigkeit und beweisen uns: Die Zeiten, in denen „Ökos“ belächelt wurden und als komische Kauze galten, sind längst vorbei. Nachhaltigkeit und Umweltschutz sind salonfähig geworden.
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Julia Roberts trifft man beim Einkauf im Bio-Supermarkt. Auch zu Hause setzt sie ganz auf Nachhaltigkeit und heizt mit Solarenergie. Steven Spielberg fährt mit einem Elektroauto zur Oscar-Verleihung. EmmaWatson hat sogar ihre eigene ModeLinie „Green is sexy“ kreiert. So wie diese drei machen es auch viele andere Promis und nutzen ihre Bekanntheit, um über Umweltschutz aufzuklären. Der Fernsehkoch Jamie Oliver hat zum Beispiel dafür gesorgt, dass die Schüler in englischen Schulen mit gesundem Bio-Essen versorgt werden. Jack Johnson klärt in seiner Heimat Hawaii Kinder über den Umweltschutz auf und Orlando Bloom engagiert sich für verschiedene Umweltorganisationen.
Doch hat der Trend aus Hollywood das Potential, sich auch weiterzuverbreiten? Wir haben das Thema für dich mal genauer unter die Lupe genommen und dabei Interessantes herausgefunden. Wie ein Mann sexy wird Was wir als sexy empfinden, hat sich in der Evolution über Jahrmillionen entwickelt. Schon immer wurde das, was überlebenswichtig war, als attraktiv empfunden und wirkte somit anziehend auf das andere Geschlecht. Früher konnte ein Mann das Überleben seiner Familie durch seine Körperkraft sichern. Statussymbole wie eine große Keule machten ihn deshalb attraktiv. Mit dem
Verschwinden des täglichen Überlebenskampfes verschwand auch die Keule aus unserem Blickwinkel. Andere Symbole traten an deren Stelle. Nach dem Motto „Mein Auto, mein Haus, meine Yacht“ empfanden viele Frauen den Mann als besonders sexy, der seine Attraktivität mit entsprechenden materiellen Dingen untermauern konnte. Doch mit dem Voranschreiten des Klimawandels wandelt sich nach und nach das Bewusstsein. Es wird immer klarer, dass das Leben nachfolgender Generationen von unserem Handeln abhängt. Umweltschutz wird deshalb immer wichtiger für die junge Generation und wer sich dafür einsetzt, wirkt anziehend und sexy.
Photos: Sean Gallup / Staff; Mike Coppola / Staff; Isa Foltin / Kontributor;
GRÜN ist das neue Sexy
AJOURE / LIFESTYLE
LOHAS gehören im Normalfall zu den Besserverdienern einer Im Sinne der Nachhaltigkeit Gesellschaft. Sie können und entsteht gerade ein neuer, grü- wollen sich dieses Leben leisten. ner Lifestyle. „LOHAS“ steht für Um Umweltschutz und Nach„Lifestyles of health and sus- haltigkeit allerdings zum tattainability“. Der aus den USA sächlichen Massenphänomen zu kommende Trend findet auch machen, braucht es noch etwas in Europa immer mehr An- mehr. Ein ausgefeiltes Kommuhänger. LOHAS leben bewusst nikations-Konzept, das alle Beökologisch und nachhaltig. Sie völkerungsschichten anspricht, kaufen Bio-Produkte, beziehen ist dafür ein wichtiger Schritt. nur Öko-Strom und fahren mit Das ist in der Werbung für UmElektroautos oder öffentlichen weltschutz aber leider immer Verkehrsmitteln. Auch wenn noch Mangelware. LOHAS häufig in Städten leben, verfolgen viele von ihnen Wie grüne Werbung sexy das Ziel, sich langfristig auf dem wird Land selbst zu versorgen. Von Konsum und Protzerei halten die Lange Zeit bestimmten Appelle LOHAS überhaupt nichts. Statt- an die Vernunft die Werbung für dessen zählt für sie Enthaltsam- mehr Umweltschutz und Nachkeit und ein bewusster Lebensstil. haltigkeit. Schockbilder und
Michael Gottschalk / Kontributor / Getty Images
LOHAS – ein neuer Trend
Fakten sollten zum Umdenken bewegen. Mit derartigen Kampagnen wollten Organisationen dazu animieren, ihnen mit einer Spende oder anderer Unterstützung zu helfen. Schöne Bilder und Emotionen waren hingegen kaum zu finden. Dabei ist allgemein bekannt, dass positive Botschaften deutlich mehr Überzeugungskraft haben. Sie wecken eine Sehnsucht und motivieren selbst aktiv zu werden. Grüne Werbung muss also sexy sein, um erfolgreich zu sein.
lenlos ablichten. Von dem Verkauf des Bildbandes haben nicht nur die Models und der Fotograf profitiert. Ein Teil des Erlöses wurde auch an die Umwelt-Vereinigung „Global Green USA“ gespendet.
Promis und LOHAS machen es uns also vor: Nachhaltigkeit ist in! Um unseren Planeten zu erhalten, werden immer mehr Menschen zu Ökos und schaffen ein neues Image für den Umweltschutz. Jeder kann mitmachen und ein Anfang ist ganz Emma Watson bietet hier- einfach: Bio-Lebensmittel gibt für wieder ein gutes Beispiel. es in jedem Supermarkt und Für den Bildband „Natural Ökostrom ist in aller Munde. Beauty Book“ des Fotografen Du kannst also gleich heute anJames Houston ließ sie sich zu- fangen. sammen mit anderen Stars im Namen des Umweltschutzes hül-
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LIEBE & BEZIEHUNG
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, t u : g n i e d l n k u t r z is h r e u h c ht m K s ! n n u i c i W te n se n i n me möch mme a s h u Ic z r i d t i m
Zugegeben, per SMS Schluss zu machen ist nicht gerade die feine Art. Aber immer noch besser, als sich überhaupt nicht mehr zu melden. Egal, ob ihr schon mitten in einer Beziehung gesteckt oder ihr euch erst auf ein paar Dates getroffen habt. Warum sich manche Männer lieber „unsichtbar“ machen und wie vom Erdboden verschluckt scheinen, anstatt ehrlich zu sagen, was Sache ist, erfährst du ab Seite 66.
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AN DIESEN ANZEICHEN ERKENNST DU
BEZIEHUNGSUNFÄHIGE MÄNNER
Du hast einen Mann ins Herz geschlossen und möchtest gerne auch offiziell mit ihm zusammen sein oder eure Beziehung weiter festigen? Er weicht dir in dieser Frage aber immer aus und du fragst dich, ob du an einen beziehungsunfähigen Herrn der Schöpfung geraten bist?
Die WICHTIGSTEN ANZEICHEN für männliche Beziehungs- und Bindungsangst Er sorgt dafür, dass eure Treffen immer vergleichsweise kurz ausfallen
Du möchtest gerne mit ihm ins Restaurant gehen, Sport maWir stellen dir die prägnantes- chen, einen Kinofilm besuchen ten Anzeichen und ihre Ausprä- und hältst es für vergleichsweise selbstverständlich, dass ihr gungen vor! durchaus auch eine Nacht im gleichen Bett verbringt und am nächsten Morgen nebeneinander aufwacht?
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AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG Eine schöne Vorstellung – nicht aber für einen Mann mit Bindungsangst: Er findet es im Gegensatz zu dir befremdlich, zusammen als Paar aufzutreten. Frei nach dem Motto: „Andere könnten ja auf die Idee kommen, dass wir eins sind. Das wäre mir dann doch unangenehm. Außerdem klammern Frauen in Beziehungen immer so furchtbar.“ Er ist nur dann kommunikativ, wenn er etwas von dir möchte Glücklich vergebene Männer geben gerne einmal ein Lebenszeichen von sich, um ihrer Partnerin zu zeigen, dass sie durchaus auch aus purer Lebensfreunde und Liebe an sie denken. Deine „bessere Hälfte“ meldet sich aber tagelang nicht bei dir und ist wie vom Erdbeben verschluckt? Und dann rennt er dir doch wieder plötzlich die Tür ein, weil er ganz schnell und unbedingt etwas von dir möchte? Was aber in den seltensten Fällen ein langwieriges Projekt wie ein gemeinsames Wochenende ist? Klarer Fall von Bindungsangst! Schließlich möchte er dir gegenüber weder den Eindruck erwecken, dass du ihn erfolgreich um den Finger gewickelt hast, noch dass es sich bei eurer „Beziehung“ um eine so feste Verbindung handelt, dass er freiwillig ein Stück seiner Autonomie aufgibt.
noch, dass seine Freunde alle langweilig, seine Ex-Partnerinnen alle total spleenig und seine Verwandten sowieso nicht vorzeigbar seien? Oder geht er sogar noch einen Schritt weiter und weigert sich, dich zu Anlässen mitzunehmen, an denen du die entsprechenden Personen kennenlernen könntest? Das ist ähnlich verdächtig wie die Feststellung, dass er möglicherweise gar keine Freunde oder zumindest ihm nahestehende Personen hat, und klingt sehr nach einer Bindungsangst – auch außerhalb einer Beziehung. Er betont, wie viel Wert er auf sein spontanes und flexibles Leben legt Jede Vorausplanung in Bezug auf seine Mitmenschen ist ihm außerhalb seines Arbeitslebens ein Graus und er entscheidet ganz spontan, worauf er Lust und Laune hat? In diesem Fall kannst du dir vergleichsweise sicher sein, dass du dieser Spontanität eines Tages ebenfalls zum Opfer fallen dürftest. Insbesondere dann, wenn er viel unterwegs ist und sich seine kostbare Zeit lieber für einen lockeren Männerabend als für ein ernstes Gespräch freischaufelt. Es könnte ja ein Ergebnis dabei herauskommen, an dem er sich messen lassen müsste... Apropos Sich-messen-lassen:
Photos: Klaus Vedfelt / Getty Images
Er erzählt dir nur das Notwendigste von früheren Partnerinnen, Freunden oder Verwandten – oder wenn, dann auf eine befremdliche Art
Der Sex mit dir ist der beste, den er je erlebt hat und ein absolutes Must-have bei wirklich jedem Treffen – er vermeidet jedoch alles, was darüber hinaus geht und eine emotionale und Die meisten Menschen mit faktische Verbundenheit ausSchmetterlingen im Bauch, die drücken könnte? sich mit ihrem neuen Schatz Dann wirst du für ihn leider eine gemeinsame Zukunft vor- nicht viel mehr als eine gelunstellen können, erzählen ihm gene Freundschaft+–„Partnevon den Menschen, die ihnen rin“ darstellen – wahrscheinlich etwas bedeuten und stellen sie wird er daran nicht viel ändern ihnen eines (näheren) Tages wollen. Sorry! auch vor. Dein „Partner“ hat in dieser Hinsicht keinerlei Eile und behauptet möglicherweise sogar
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GHOSTING:
Zack und weg. Gerade war dein (potenzieller) Partner noch an deiner Seite, ihr hattet eine wunderbare Zeit miteinander und in deinem Empfinden wurde auch eure Kommunikation dem Prädikat „allererste Sahne“ gerecht. Und auf einmal ist der Mann wie vom Erdboden verschluckt, reagiert auf keinen deiner Versuche wieder mit ihm Kontakt aufzunehmen und du bist völlig verblüfft? Klarer Fall eines Phänomens, das es nicht erst seit heute gibt, das aber im Zuge der letzten Jahre deutlich zugenommen hat: Das Ghosting.
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Was ist Ghosting überhaupt? Ein „Ghost“ ist beispielsweise dein Partner, ein dir sehr nahestehender Freund oder der Mann, den du letztens kennengelernt und durchaus attraktiv und interessant gefunden hast. Aber auch einer, der sich nicht die Mühe macht, eure Beziehung offen und ehrlich zu beenden. Sondern ohne klar ersichtlichen Grund wie aus dem Nichts auf Nimmerwiedersehen verschwindet. Dabei verzichtet er sogar auf eine so kurze und knappe Trennungserklärung wie eine SMS.
Photos: GraphicaArtis; Leontura / Getty Images
Warum sich Männer plötzlich nicht mehr melden
AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG Zudem hast du keinerlei Möglichkeit, ihn noch einmal in irgendeiner Art und Weise zu erreichen und die Angelegenheit zu klären. Ein entsprechendes Verhalten erlebst du in den meisten Fällen an der Schnittstelle von freundschaftlich-normalem Kontakt und Beginn der Beziehung. Was aber nicht bedeutet, dass der Mann, auf den du ein Auge geworfen hast, dir nicht auch später noch abhandenkommen kann. Das ist allerdings seltener der Fall.
früher oder später zum Ghost. Sehr wahrscheinlich hat er nur kurzfristig alle Hände voll zu tun. Auch bietet es sich immer an, einen Mann nicht zu sehr mit Nachrichten zu bombardieren. Die meisten genießen vielmehr die Chance, auch von ihnen selbst aus mit dir in Kontakt zu treten. Anders sieht es natürlich aus, wenn du ihn innerhalb von zwei bis drei Tagen auf keinem Kommunikationsweg erreichst und er sich auch von sich aus in der nächsten Zeit nicht mehr meldet.
Dann dürfte er sich wohl auf ewig verabschiedet haben – und für dich gilt ab diesem Zeitpunkt: Hake ihn ab und nimm es nicht allzu persönlich. In der Regel ist das Ghosting Ausdruck einer gewissen Selbstverständlich bedeutet es zunächst einen Knacks für Form von Konfliktscheue aufseiten des Mannes: Er hat deine Gefühle, wenn dir jemand auf diese unfaire Art schlicht und ergreifend Angst davor, dir mitzuteilen, dass und Weise begegnet. Das ist verständlich und braucht eiaus dir und ihm kein Paar wird. ne gewisse Verarbeitungszeit. Dabei musst du nicht einmal unsympathisch oder unatDenke jedoch immer daran, dass ein Mann, der beim Hauch traktiv sein. Er hat einfach das Gefühl, dass es nicht passt einer möglichen Verbindlichkeit oder eines Problems und dass er dir damit auf den Schlips treten wird. Also die Flinte ins Korn wirft, kein Partner auf Augenhöhe ist. ignoriert er die Tatsache, dass er mit dir auch ganz sachSondern eher einem Kindergartenkind, maximal einem lich-produktiv über diesen Umstand reden könnte. pubertierenden Jugendlichen ohne Konfliktlösungspotenzial, entspricht – und er damit bestimmt nicht deine Darüber hinaus hat er offensichtlich ein falsches Verständ- Kragenweite hat. Oder? nis von gelungener Kommunikation: Natürlich ist es nicht der angenehmste Teil der Beziehung, wenn einer Ansonsten bleibt nur noch die Frage, wie du in Zukunft von euch beiden dem anderen mitteilen möchte, dass ihr mit dieser Erfahrung umgehen willst. in Zukunft besser kein Paar mehr sein werdet. Immerhin Im Prinzip gibt es keine Sicherheit, dass dir nicht noch steht dieser Vorgang doch in Konflikt zu dem harmonisch- einmal etwas Ähnliches passiert. stressfreien Beziehungsideal, dem durchaus viele Männer Aber keine Sorge: Nicht alle Männer sind so, im Gegenteil! anhängen. Wenn du doch erfahren solltest, dass dein neuer Kontakt Sein Eindruck, dass du das Motto „keine Antwort ist auch schon einmal als Ghost aufgefallen ist, kannst du immer eine Antwort“ schon verstehen wirst, macht den ganzen noch die Finger von ihm lassen. Sachverhalt aber natürlich nicht besser. Und solange du selbst ehrlich bist, wenn es einmal zwischen dir und deinem (neuen) Schwarm doch nicht so passt, ist Ein weiterer Aspekt ist ein verzerrtes Verständnis von alles im grünen Bereich. Verbindlichkeiten. Selbstverständlich seid ihr nicht zwangsweise ein Paar, weil ihr zwei gemeinsame Dates hattet und euch beim zweiten Mal genauso gut oder noch besser als bei der ersten Verabredung verstanden habt. Möglicherweise unterschätzt er deine Lockerheit in dieser Hinsicht und meint, sich so schnell wie möglich aus der Affäre ziehen zu müssen – obwohl er mit dir darüber wahrscheinlich ohne Weiteres sprechen könnte. Oft spielt zudem eine immer selbstverständlicher gewordene „hire-and-fire“-Mentalität wie beim Online-Dating eine Rolle. In der Konsequenz überträgt er sein Verhalten aus der virtuellen Welt ohne weiter nachzudenken in die Realität.
Was sind die Ursachen für das Ghosting?
Das Ergebnis ist aber immer dasselbe: Er ist schlagartig weg und du fragst dich, wie du dich nun am besten verhältst. Im ersten Schritt solltest du herausfinden, woran du tatsächlich bist: Eine völlige Kommunikationsstille ist im Hinblick aufs Ghosting tatsächlich verdächtig – du solltest jedoch keinesfalls zu früh zu sehr panisch werden. Nicht jeder Mann, der sich einen halben Tag nicht meldet, wird
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SO
KANNST DU DEN GERUCH DEINER VAGINA VERÄNDERN Jede Frau kennt es: Eine Vagina riecht nicht jeden Tag gleich und den meisten Frauen ist ihr Eigengeruch unangenehm. Doch woran liegt es, dass sich der natürliche Geruch der Scheide verändert? Einige Ursachen des Vaginalgeruchs knapp zusammengefasst: ◆ die Ernährung ◆ benutzte Pflegeprodukte ◆ die Menge der Hygiene ◆ Genussmittel wie Nikotin oder Alkohol ◆ der Gesundheitszustand des Intimbereichs
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VERÄNDERUNG DES VAGINALGERUCHS DURCH DIE RICHTIGEN LEBENSMITTEL
gewicht sind, riecht die Scheide sehr schnell fischig und du kannst einen unangenehmen Ausfluss bekommen. Dann wäre der Weg zum Frauenarzt nicht vermeidbar. Speziell entwickelte Pflegeprodukte sind gut abgestimmt auf die Scheidenflora und so das ideale Pflegeprodukt für den Alltag.
Wie es bei Männern den Geschmack des Spermas beeinflusst, genauso beeinträchtigen bestimmte Lebensmittel auch den Geruch der Vagina. Der Verzehr von Zwiebeln und Knoblauch führt nicht nur zu schlechtem Mundgeruch, sondern überträgt sich auch eins zu eins auf den Eigengeruch der Scheide. Zudem riecht dann auch der Schweiß anders, ebenso wie wenn du im Schritt schwitzt. Iss Ananas oder Blaubeeren und allgemein viel Obst – das macht deine Vagina gut riechend und auch wohlschmeckend.
DAS RICHTIGE MASS AN HYGIENE
VERZICHT AUF GENUSSMITTEL
Photos: Ayla Altintas / EyeEm; Westend61 / Getty Images
Nikotin und Alkohol gehen ziemlich zügig ins Blut über und genauso verändern sie den Geruch deiner Vagina sehr nachteilig. Du hast sicher schon gehört, dass der Genuss von Bier das Sperma deines Lieblings bitter macht – genauso verhält es sich auch mit deinem Intimgeruch. Wenn es schon sein muss, dann bitte alles in Maßen konsumieren, um beim Fallenlassen der Hüllen keine unangenehmen Überraschungen zu erleben. Am besten ist natürlich, Nikotin und Alkohol weitestgehend aus deinem Leben zu streichen um so einen angenehmen Eigengeruch zu haben.
DAS BENUTZEN DER RICHTIGEN PFLEGEPRODUKTE Die zarten Schleimhäute deiner Vagina sind sehr sensibel und sollten immer mit einer milden speziellen Intim-Waschlotion gereinigt werden. Niemals solltest du Duschgel oder gar Seife verwenden. Diese säubern zwar auch, beeinflussen aber den natürlich pH-Wert der Vagina nachteilig und führen so zu üblem Geruch. Wenn der pH-Wert sowie der Säure-Basen-Haushalt nicht im Gleich-
Zu wenig Hygiene verursacht Infektionen, zu viel Hygiene bringt das natürliche Gleichgewicht der Vagina durcheinander. Die richtige Menge ist entscheidend. Die Vagina einmal täglich beim abendlichen ODER morgendlichen Duschen zu säubern, genügt völlig. Mehrmals am Tag waschen oder gar zusätzliche Intimdeos benutzen, ist alles andere als förderlich.
NUR EINE GESUNDE VAGINA IST EINE GUTRIECHENDE VAGINA Wenn sich durch irgendwelche Umstände Bakterien angesammelt oder Infektionen gebildet haben, so riecht deine Vagina unangenehm und du wirst vermehrten Ausfluss beobachten. Eine bakterielle Vaginose kann genauso die Ursache sein wie ein lästiger Scheidenpilz. Gegen beide Erkrankungen brauchst du Medikamente, die dir der Frauenarzt verschreibt oder die du in der Apotheke größtenteils rezeptfrei bekommst. Um solchen Infektionen vorzubeugen, kannst du zwischendurch auch mal eine Milchsäurekur für deine Vagina machen – sie wird es dir danken. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jede Frau ein klein wenig dafür sorgen kann, dass ihre Scheide gut riecht und gesund ist. Als Faustregel lässt sich sagen: Was Mundgeruch verursacht, ist auch ungünstig für die Scheidenflora und mangelnde Hygiene ein Garant für üblen Geruch. Was grundsätzlich gesund und gut für uns ist, trägt auch positiv zum Vaginalklima bei.
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Die schönsten Stellungen, um alleine zum Orgasmus zu kommen
Allein in Venus Gärten
Eine große Zahl von Frauen kommt leichter durch Eigenstimulation zum Orgasmus, als durch die Penetration durch den Penis des Partners. Die Gründe dafür mögen vielfältig sein und reichen von der jahrhundertelangen, religiös motivierten Unterdrückung der weiblichen Sexualität über anatomische Gegebenheiten, bis hin zur schlechten Liebeskunst einiger Herren. Betrachtet man die Vorteile eines Orgasmus für Körper und Seele, versteht man, warum uns die Evolution die Fähigkeit verliehen hat, den begehrten Gipfel der Lust auch ohne jegliches Hilfsmittel zu erreichen. Masturbation ist aber kein Trostpflaster für einsame Herzen mit Orgasmusproblemen! Auch wer sich über Mangel an Schäferstündchen nicht beklagen darf, kann durch einen alleinigen Spaziergang durch Venus Gärten ganz neue Facetten und Möglichkeiten der eigenen Erotik entdecken. Wir zeigen dir einige besondere Wege im Reich der Liebesgöttin:
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Masturbation
AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG
AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG
Der Spiegel
Die Taube
Muschelspiel
Myrtestrauß
Lege dich gemütlich auf ein Sofa oder einen Sessel und zwar so, dass dein Kopf bequem auf einem Kissen oder einer Armlehne liegt. Schließe die Beine so, dass die Klitoris von den großen Schamlippen bedeckt ist. Forme deine Hand zu einer Muschel und lege sie auf die großen Schamlippen. Hebe deine Becken und ziehe die Knie in Richtung Brust. Schlage die Füße übereinander und versuche, die Knie zusammen zu halten. Lass die Hand in der ursprünglichen Stelle und fange an, die Becken nach oben und nach unten rhythmisch zu bewegen. Bestimme das Tempo, das für dich angenehm ist und drücke die „Muschel“ auf die Schamlippen so fest, wie es dir gefällt.
Das Betrachten des eige- Lege dich auf den Lege dich auf das Bett nen Körpers ist nicht Bauch mit geschlosoder auf den Boden nur für Selbstverliebte senen Beinen. Wenn und spreize die Beine eine Quelle der Lust! es dir gefällt, kannst so, dass sich das ganze Knie auf einer weichen, du ein kleines Kissen Geschlechtsorgan bequemen Unterlage. zwischen die Beine öffnet. Befeuchte den klammern. Presse die Zeige- und Mittelfinger Es kann ein Teppich oder eine Yoga-Matte Muskeln der Vagina mit Speichel und führe sein. Bringe die Knie zusammen und drücke sie hin und her durch etwas auseinander und zugleich die Venushüdie Innenseite der gel gegen die Untergroßen Schamlippen so, platziere einen kleinen Spiegel zwischen ihnen lage. Entspanne und dass sich die Klitoris so, dass du deine Vulva spanne die Muskeln zwischen Zeige- und gut sehen kannst. Du rhythmisch wieder an. Mittelfinger befindet. Fängt die Klitoris an kannst auch einen Ver- Wenn du willst, kannst zu schwellen, kannst größerungsspiegel verdu deine Hand wie bei du auch die inneren wenden. Kreise deine dem „Muschelspiel“ Schamlippen mit den Finger um die Klitoris einsetzen. Fingern bearbeiten herum, spiele mit den Schamlippen und streiund/oder sie in die chele den Anus. Wenn Vagina einführen. Je es dir gefällt, kannst du erregter du bist, desto schneller bewegen sich einen kleinen Dildo einführen, um den die Becken wie von Anblick deiner Vagina selbst. bei der Penetration zu genießen.
Liebescouch Es muss nicht immer die eigene Hand oder ein Dildo sein. Das, was man von der Klitoris sieht, ist nur ein kleiner Teil des Organs. Ihr Nervengeflecht breitet sich fast im ganzen Unterleib aus und kann so gut wie von allen Seiten stimuliert werden. Suche einen Sessel oder ein Sofa, so dass du ein Bein auf dem Sitz und einen Fuß auf dem Boden hast. Je nach Bezug trage einen Slip oder bedecke die Lehne mit einem weichen Stoff. Schiebe den Po nach hinten, so dass dein Sitzbein auf der Lehne ist. Bewege deine Becken nach links und nach rechts, bis du den Kontakt des Schambeins mit der Lehne spürst. Bewege deine Hüfte mit der Absicht, das Schambein – nicht die Klitoris – zu massieren.
Nun ein paar wichtige Tipps: ◆ Im Reich der Venus ist Sauberkeit oberstes Gebot! Achte immer darauf, dass du auf sauberen Unterlagen liegst und saubere Hände hast. Wenn du lange oder künstliche Fingernägel trägst, musst du noch pingeliger beim Händewaschen sein.
Photos: Colormos / Getty Images
◆ Habe keine Hemmung, Sex-Toys zu kaufen! Die meisten aufgeklärten Frauen besitzen welche. Du kannst selbstverständlich Naturerzeugnisse wie Obst und Gemüse als Dildo verwenden. Hier gilt aber noch einmal, auf Sauberkeit zu achten. Besonders Rückstände von Pflanzenschutzmitteln können gefährlich für die Schleimhaut sein. ◆ Verbanne jede Form von Schuldgefühl in Bezug auf deine Sexualität ein für alle Mal aus deinem Kopf! Masturbation gehört zum Normalverhalten eines gesunden Menschen und kann dein Leben nur bereichern. ◆ Du kannst deine autoerotischen Erfahrungen mit deinem Partner teilen, wenn du willst. Du musst das aber nicht tun. In Venus Gärten hat Mars nicht überall etwas zu suchen! Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!
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Ajouré App
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AJOURE / FITNESS & ERNÄHRUNG
FITNESS & ERNÄHRUNG
Beim Gedanken an deinen heute stattfindenden Fitness-Kurs suchst du schon innerlich nach Ausreden, um nicht hingehen zu müssen? Dann hast du dir vielleicht einfach nicht das passende Workout ausgesucht. Denn Sport soll nämlich vor allem eins: Spaß machen! Dann brauchst du dich auch nicht immer wieder aufs Neue motivieren hinzugehen, sondern du freust dich schon die ganze Woche aufs nächste Training.
Photo: Fuse / Getty Images
Wenn du noch etwas ratlos bist, welche Sportart dein Herz höher schlagen lassen könnte (und zwar nicht vor Anstrengung, sondern vor Begeisterung), dann probiere doch einfach mal etwas Ungewöhnliches und Neues aus. Wie zum Beispiel Fechten oder Hockey. Mehr Tipps, um dich selbst zum Workout zu motivieren, findest du auf Seite 74.
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UNGEWÖHNLICHE TIPPS, UM DICH SELBST ZUM TRAINING ZU MOTIVIEREN Sport tut gut, Sport ist gesund und Sport rettet die Figur. Die Be- Und trotzdem bist du unmotiviert und hast selten Lust auf dein tägliwegung sorgt für gute Laune, hält den Stoffwechsel im Gleichge- ches Workout. Nun, wir kennen ein paar Tricks jenseits aller Vernunft wicht und beugt Krankheiten vor. Die mindestens hundertzwanzig und Logik, mit denen du dich dennoch motivieren kannst! Gründe, warum du wirklich täglich Sport treiben solltest, kennst du.
1
Aufgeben ist erlaubt.
Laufen hast du schon vor Jahren aufgegeben, das Fahrrad ist nicht dein Ding und die StepAerobic war nach fünf Terminen genauso doof wie Zumba, Pilates und Bauch-Beine-Po? Prima! Dann such dir doch einfach eine Sportart, die dir Spaß macht. Lerne Lacrosse, fahr Rollschuh-Derbys, kletter jeden Tag auf wenigstens fünf verschiedene Bäume oder versuche, Nachbars Schäferhund im Sprint zu schlagen. Egal was: Es muss Spaß machen. Und natürlich darfst du es aufgeben, wenn es keinen Spaß mehr macht. Aber nur unter der Bedingung, dass du dir gleich etwas Neues suchst.
2
Termine werden eingehalten.
Du kannst dich nach der Arbeit nur schwer zum Workout aufraffen, weil du sowieso so sehr beschäftigt bist und nie Zeit hast? Na, das ist doch genau der Grund, warum du heute und nicht an einem anderen Tag Sport treibst. Jetzt oder nie – wenn du den Termin nicht einhältst, findest du nie Zeit.
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Leg den Sport direkt auf den Feierabend.
Zuerst nach Hause gehen, Sportsachen packen, etwas essen... da ist es doch so verführerisch, gleich zu Hause zu bleiben und nicht noch einmal los zu gehen. Nimm deine Sportkleidung und alles, was du sonst brauchst, mit zur Arbeit und fahre nach der Arbeit sofort zum Sport. Ohne Pause zu Hause, ohne Umwege, ohne Versuchungen. Verdiene dir dein Equipment.
Du brauchst neue Sporthosen, -schuhe oder ein anderes Ausrüstungsstück? Dann verdiene es dir! Nicht einfach kaufen, denn damit belohnst du dich schon vor der getanen Arbeit. Bestelle die Ausrüstungsgegenstände, die du benötigst und wirklich willst, auch wenn sie unvernünftig teuer sind. Aber lasse sie an deinen Trainer oder deine Freundin liefern. Sie dürfen dir für jedes erreichte sportliche Ziel einen Teil aushändigen. Wein statt Wasser.
Alkohol und Sport vertragen sich nicht, schon klar. Trotzdem: Du gehst heute Abend erst mit deinen Freundinnen gemütlich einen trinken, wenn ihr vorher ein ordentliches Workout hingelegt habt. Bis dahin bleibt die Kneipe für euch zu. Euer Stammlokal unterstützt euch mit Sicherheit bei diesem Plan, wenn ihr darum bittet. Schlaf in deinen Sportklamotten.
Photo: Tara Moore / Getty Images
Natürlich nicht direkt nach dem Sport, sondern in den frisch gewaschenen und angenehm duftenden Kleidern. Das ist Psychologie: Du wachst morgens auf und bist bereit für einen sportlichen Start in den Tag. Mache dein Workout vor der Arbeit statt danach – so bringst du im Büro mit Sicherheit höhere Leistung und kommst vor allem fit und gut gelaunt an. Leg den Bikini gut sichtbar im Wohnzimmer aus.
Nicht verstecken, sondern zur Schau stellen ist das Stichwort. Wenn du deine knappen Kleidungsstücke im Schrank verbuddelst, weißt du nicht so genau, wofür du überhaupt Sport treibst. Leg sie offen hin. Sieh sie dir täglich an. Rufe dir ständig in Erinnerung, wie wichtig eine gute Figur für dich ist.
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Peinlichkeiten auf Facebook zur Motivation nutzen.
Neben den knappen Bikini oder das hautenge Schlauchkleid solltest du ein möglichst peinliches Foto von dir platzieren, dass du bei Facebook oder in anderen sozialen Medien gefunden hast. Das ist blamabel. Und das wird dir nicht wieder passieren – dank deiner Workouts machst du künftig immer eine gute Figur. Schmeiß deinen Trainingsplan weg.
Du bist unmotiviert, wenn du den ganzen Plan mit den vielen verschiedenen Aufgaben und einzelnen Übungen mit Zeitangaben siehst? Verständlich. Das ist ja auch ein ganzer Berg Arbeit, der da auf dich wartet. Wir haben einen Rat für dich: Wirf den Plan weg und fang einfach an. Fünf Minuten Workout ohne Trainingsplan sind immerhin besser als eine Stunde den Trainingsplan anstarren und nicht befolgen wollen. Und noch ein Tipp: Aus fünf Minuten werden recht einfach sechs, sieben, acht, zehn oder zwanzig Minuten. Jede Minute Bewegung ist besser als keine Bewegung. Fang einfach an!
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Nutze Medien – sportlich.
Du tanzt beim Kochen zu deiner Lieblingsmusik? Prima: Bluetooth-Kopfhörer kaufen, Playlist aufs Handy laden und auf zum Sport! Du schaust zwischendurch am Computer gerne kurze Videos? Such dir bei YouTube motivierende Videos, die deine Sportart thematisieren. Lies vor dem Einschlafen kein Mode-Magazin, sondern eine Sportler-Biographie. Und nutze dein Smartphone, um online ein Trainingstagebuch zu führen.
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My Money Time Belohne dich selbst fürs Trainieren mit deinem Training verdienst du nun bares Geld in Form von Gutscheinen. Einzelne Beispielrechnungen bei Benutzung der App „My Money Time“
Mit der App kannst du jedes Trainingsergebnis zu Geld machen. Neben zurückgelegten Kilometern werden auch die verbrannten Kalorien oder die auf das Training verwendete Zeit abgerechnet. Dabei werden unterschiedliche Richtgrößen herangezogen. So erhältst du für jeden gelaufenen Kilometer 0,2 Euro gutgeschrieben. Beim Radfahren sind es noch 0,05 Euro Funktionsweise der App auf den Kilometer und beim Fitness verdienst du mit jeder My Money Time funktioniert ganz einfach. Die App wer- verbrannten Kalorie 0,0015 Euro. tet sämtliche Aufzeichnungen deiner installierten Fitness-App aus und wandelt sie in geldwerte Vorteile um. • Läufst du also 7km in der Woche kannst du im Laufe eiUm die App nutzen zu können, musst du sie zuerst in- nes Jahres 72,80 Euro verdienen. stallieren. Nun solltest du sie auch während des Trainings • Fährst du jede Woche 25 km mit dem Rad kannst du im nutzen und im Anschluss das geleistete Workout impor- Laufe eines Jahres 62,50 Euro verdienen. tieren. Schon wird das Training in zahlreiche Gutscheine • Trainierst du jede Woche zweimal für eine Stunde im Fitumgewandelt. Dies funktioniert nach Angaben der Ent- nessstudio und verbrennst dabei 500 kcal, kannst du im wickler mit allen Sportarten, die von einer Uhr, einem Fit- Laufe eines Jahres 78 Euro verdienen. ness- oder GPS-Gerät oder einer Smartphone-App aufgezeichnet werden können. Egal ob nun also Laufen, Radeln, Dieses Geld wird dann in Gutscheine umgewandelt, die du Golfen oder Surfen zu deinen Lieblingssportarten gehören, bei den Partnern der App eintauschen kannst. AJOURE MAGAZIN SEITE:
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Photos: MMT
Zahlreiche Menschen trainieren Tag für Tag, um gesund zu bleiben. Mit dieser App kommt nun eine weitere Motivation für dein tägliches Training hinzu: Du kannst damit Geld verdienen! Die App selbst ist kostenlos und kann seit Januar 2016 im Apple Store oder im Google Play Store heruntergeladen werden. Es gibt allerdings auch eine Onlineversion. Dabei kannst du sie mit den verschiedensten Fitness-Apps wie Runtastic, Garmin oder Jawbone verbinden. Schon jetzt kann man von einem hohen Beliebtheitsgrad ausgehen. Immerhin nutzen weltweit schon über 30.000 Menschen My Money Time.
AJOURE / FITNESS & ERNÄHRUNG
Die Partner von My Money Time Es gibt bereits zahlreiche Sportartikelhersteller, die zu den Partnern von My Money Time gehören. All diese Partner wurden sorgfältig ausgewählt. Wichtig sind dabei die Qualität der angebotenen Produkte und Onlineshops. Aber auch auf die Servicequalität wird viel Wert gelegt. Im deutschsprachigen Raum konnten namhafte Partner wie Adidas, Reebok oder Oakley gewonnen werden. Neu hinzugekommen ist jetzt die Firma SKINS, die der offizielle Partner in Sachen Kompressionssportbekleidung ist. Alle Partner bieten ihre Waren auch über ihre Onlineshops direkt auf der App an. Dabei wird dem Sportler je nach Anstrengung wie bereits dargestellt ein unterschiedlich hoher Rabatt eingeräumt. Der Mindestrabatt liegt dabei zwischen 10 % und 30 %. Unser Test Wir haben die App auf Herz und Nieren getestet. Am Anfang mussten wir feststellen, dass sie anscheinend nicht mit jeder Fitness-App zusammenarbeiten wollte. Wir haben dann Kontakt mit dem freundlichen Support aufgenommen. Dieser kann am besten per E-Mail erreicht werden. Dort wurde uns kompetent geholfen, so dass My Money Time auch mit unserem Fitness-Tracker Jawbone funktioniert. Weiterhin ist uns aufgefallen, dass es nicht möglich ist, das komplette Geld auf ein Produkt zu verwenden. So dachten wir, dass bei einem Verdienst von 78 Euro ein Produkt im Wert von 78 Euro gratis bezogen werden kann. Aber die verschiedenen Partner bieten je nach Verkaufswert ihrer Produkte nur Gutscheine zwischen 10 und 20 Euro an. Den Restbetrag musst du dann doch bezahlen. Fazit Die App leidet noch an kleinen Kinderkrankheiten, die mit jedem Update aber immer mehr ausgemerzt werden. Ansonsten gilt: Je anstrengender dein Training, desto schneller kommst du zu deinem Rabatt. Hier gibt es die App zum Download:
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AJOURE / FITNESS & ERNÄHRUNG
Essen
aus
Langeweile * So gewöhnst du dir ein ungesundes Essverhalten ab
Vielleicht kennst du das dringende Bedürfnis, etwas Süßes zu essen, wenn dir gerade keine interessante Beschäftigung einfällt. Diese lästige Angewohnheit ist in der Regel unabhängig davon, ob sich eine Frau gesund ernähren möchte oder nicht. Was bei den meisten Gummibärchen, Chips und Schokolade sind, könnten bei dir vielleicht auch Obst, Quark oder Joghurt sein. Auch bei sehr gesunden Naschereien bleibt das Grundproblem gleich. Etwas aus Langeweile zu essen tut weder deiner Gesundheit noch deinen Hüften gut. Spätestens wenn wieder zwei oder drei Kilo auf der Waage dazugekommen sind, entsteht unnötiger Frust. Das Essen aus Langeweile abzugewöhnen ist nicht sonderlich schwer, wenn du dich an die folgenden Tipps und Hinweise hältst.
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* Warum essen wir aus Langeweile? Auch wenn wir uns fest vornehmen, uns gesund zu ernähren und nichts mehr zwischendurch zu essen, passiert es von Zeit zu Zeit immer wieder. Sobald nichts Interessantes mehr im Fernsehen läuft oder die ungeliebte Werbepause bei einem spannenden Film überbrückt werden soll, geht der Gang zum Kühlschrank oder Vorratsschrank wie von allein. Auch auf einer langen Fahrt mit dem Zug oder dem Auto wird die Verlockung der Süßigkeiten von Minute zu Minute stärker. Der Grund dafür ist schlicht eine mangelnde Beschäftigung. Immer dann, wenn du nicht weißt, was du als Nächstes machen könntest, stellt das Essen eine abwechslungsreiche Möglichkeit dar.
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Eine Werbepause im Fernsehen ist beispielsweise nicht lang genug, um etwas Aufwändiges zu beginnen, aber bei weitem nicht kurz genug, um sie ohne Langeweile zu überstehen. Meist reicht die Zeit gerade einmal aus, um zum Kühlschrank zu gehen und einen der zahlreichen Fruchtjoghurts auszuwählen. Leider führen alle diese kleinen Leckereien zu einer unangenehmen Entwicklung des Gewichts auf der Waage.
* Vorbereitung ist alles!
Photos: Andrew Rich; David Crespo; Wonyeop & Hyerim / Getty Images
Die wichtigste Voraussetzung, um diese Angewohnheit abzugewöhnen, besteht darin, dass du dir einige wichtige Fragen stellst. Führe dazu am besten ein kleines Büchlein über deine Essgewohnheiten. Schnell wirst du feststellen, dass du häufiger zu Kleinigkeiten greifst, als du denkst. Frage dich bei jedem Eintrag in deinem Buch, ob du dich zu diesem Zeitpunkt gelangweilt hast. Was war das für eine Situation und weshalb kam Langeweile auf? Diese Fragen geben wichtige Hinweise darüber, in welchen Situationen du zu Süßigkeiten greifst und wie du diese langfristig vermeiden kannst. Sei bei der Beantwortung dieser Fragen absolut ehrlich zu dir. Hattest du in dieser Situation tatsächlich Hunger oder hast du nur etwas gegessen, um etwas Zeit zu überbrücken? Überlege dir jedes Mal, ob du dir die Langeweile nicht auch anders hättest vertreiben können. Schreibe unbedingt im Nachhinein auf, welche Möglichkeiten sich dir in dieser Situation geboten hätten, die du aber nicht wahrgenommen hast. Das hilft dir dabei Alternativen zu finden, wenn diese Situation noch einmal auftritt. Die letzte Frage ist jedoch die wichtigste von allen: Hättest du dich in der Situation besser gefühlt, wenn du nichts gegessen hättest?
* Finde heraus, wann du dich wohl fühlst! Die meisten Frauen haben bereits in ihrer Kindheit gelernt, dass eine Süßigkeit über Kummer hinwegtröstet und gute
Leistungen mit etwas Leckerem belohnt werden. Natürlich hat sich diese Verhaltensweise im Erwachsenenalter lediglich verfestigt. Dir muss aber klarwerden, dass die Freude beim Essen lediglich von einem späteren Zeitpunkt geborgt wird. Der Kummer über die Gewichtszunahme macht jegliche Freude über den Genuss sofort wieder zunichte. Es ist jedoch längst nicht zu spät, dieses angewöhnte Verhalten wieder zu verlernen. Überlege dir beispielsweise einige Alternativen, die für eine zeitweilige Beschäftigung sorgen. Lege dazu am besten eine kleine Liste an, die alle Alternativen beinhaltet, die dir besonders viel Spaß bereiten würden. Das kann beispielsweise ein spannendes Buch, ein kleiner Bummel durch die Stadt mit Freunden oder das Hören deiner Lieblingsmusik sein. Eine weitere Möglichkeit besteht im Engagement in einem der zahlreichen angebotenen Vereine in deiner Stadt. Darüber hinaus kann es sehr erholsam sein, Freunden oder Familienmitgliedern einen liebevollen Brief zu schreiben. So bist du nicht nur eine Weile beschäftigt, sondern kannst ebenso deinen Liebsten eine Freude bereiten. Jegliche Arten von kreativen Beschäftigungen können dir dabei helfen, dein ungesundes Essverhalten abzugewöhnen. Hierbei ist es ganz egal, ob du ein Buch schreibst, ein Bild malst oder ein Instrument spielst. Genießt du es hingegen deutlich mehr, andere Kunst zu erleben, als sie selbst herzustellen, dann kann sich der Besuch in einem Theater oder Museum durchaus für dich lohnen. In nahezu jeder Stadt finden regelmäßig Opern und Musicals statt. Halte die Augen offen, welche kulturellen Highlights in deiner Umgebung abgehalten werden. Letztlich kannst du ebenso dein eigenes Sprachtalent entdecken. Besonders wenn du gerne ein anderes Land bereisen würdest, macht es besonders viel Freude, bereits im Vorfeld die Landessprache zu lernen. Es gibt für jedes beliebige Land und jede beliebige Sprache viel Lehrmaterial, das dich deinem Reiseziel ein kleines Stück näherbringt.
Naschfrei
Wenn du das nächste Mal deinen kleinen Hunger zwischendurch mit einem Buch oder einer anderen schönen Tätigkeit füllst, bleibt auch dein Gewicht so, wie es jetzt ist und du kannst dich auf die nächste Badesaison in vollen Zügen freuen.
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▶ Ungesunde Lebensmittel – lass dich nicht reinlegen! Mit der Ernährung ist das so eine Sache. Von vielen Lebensmitteln ist bekannt, dass ihre Inhaltsstoffe ungesund sind, andere verbergen den ungesunden Faktor hinter dem Anschein ausgewogener und im Produkt enthaltener Nährstoffe. Auch im Chaos der Werbung ist der Durchblick daher nicht einfach, denn jedes Unternehmen versucht natürlich, den Vorteil des eigenen Produkts hervorzuheben und zu verkaufen, während die negativen Eigenschaften nicht erwähnt werden. Auch für uns war es daher einmal interessant, einige Lebensmittel näher zu betrachten, die auf der Liste eines Ernährungsberaters rot angestrichen wären. Eine tatsächlich ausgewogene Ernährung ist nur mit Produkten und Nährstoffen möglich, die Energie, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente liefern. Ein erster Irrglaube, den du bestimmt schon gehört hast, ist der Umstand, dass das Gehirn Zucker benötigt, um auf vollen Touren zu arbeiten. Kohlenhydrate sind natürlich notwendig, allerdings unterscheiden sich diese in gute und schlechte. Die einen liefern wichtige Nährstoffe, die anderen bestehen aus reinem Zucker, der alles andere als positive Auswirkungen auf Gehirn und Körper hat. Dass dagegen Kohlenhydrate nur schlecht sind und besser mehr Proteine für den Körper sinnvoll sind, ist eine weitere Fehlinformation. Proteine dienen vor allen Dingen dem Muskelaufbau und Verbrennungsvorgang im Körper. Um Muskeln aufbauen zu können, benötigt dein Körper Protein, das in Körperfett verwandelt wird und aus dem Muskelmasse entsteht. Wird hier allerdings kein Ausgleich geschaffen, kann die proteinreiche Ernährung auch schnell zur Falle werden. Das Gleiche gilt für Fette, die allgemein als schädlich gelten. Auch Fett in geeigneter Menge und als ungesättigte Variante hat positive Auswirkungen auf den Körper. Der Verzicht ist also ebenso verkehrt. Es kommt immer auf die Balance aller Nährstoffe an. Aus allen Bereichen holt sich der Organismus die Inhaltsstoffe, die er benötigt. ▶▶▶
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Von diesen Lebensmitteln lässt jeder Ernährungsberater seine Finger
Gefährlich:
Photos: Frank Bean; Thinkstock Images; Frank Muckenheim; Laura Flugga; Lee Rogers; Zmeel Photography; MKucova / Getty Images
Welche Lebensmittel zur ausgewogenen Ernährung gehören, soll uns allerdings weniger interessieren. Wir wollen die ungesunden Varianten näher betrachten, die auf den ersten Blick manchmal sogar als gesund verkauft werden. Interessanterweise gehören dazu nicht nur solche Lebensmittel, die besonders gut schmecken, sondern auch solche, die eher dürftig deine Geschmackssinne beleben. Das Opfer, das du für die Gesundheit auf dich nimmst, ist dann auch noch völlig unnötig. Müsli – gesund in den Tag? Das Müsli gilt als Energielieferant am Morgen, während ähnliche Produkte, wie z. B. Cornflakes, bereits einen schlechteren Ruf haben, da bekannt ist, dass sie mit viel Farbstoffen und Zucker angereichert sind. Eine Schüssel Cornflakes mit Milch wirkt zwar irgendwie gesund, wandeln wir die Inhaltstoffe allerdings in sichtbare Faktoren um, schaufelst du dir etwa einen Löffel Zucker in den Mund. Auch die Frühstücksflocken, die zwar etwas nährstoffreicher sind, können in der Aufzählung ihrer wertvollen Inhaltstoffe alles andere als gesund für dich sein. Sie sind zwar weniger süß und enthalten eine geringere Menge Zucker, allerdings ist in ihnen dennoch viel Fett enthalten. Auch die Kalorienmenge ist entsprechend hoch. Manche Müsliflocken enthalten pro 100 Gramm bereits 500 Kalorien. Der Hunger zwischendurch – der Müsliriegel Ähnlich sieht es mit dem Müsliriegel aus. Während du denkst, du lieferst dem Körper Energie und Kraft, ist ein Müsliriegel etwa genauso süß wie ein Stück Kuchen oder ein Muffin. Das Problem sind nicht die Nährstoffe, sondern der im Riegel enthaltene Zucker. Häufig sind solche Müsliriegel, um sie schmackhafter zu machen, nämlich mit Schokolade überzogen, oder schmecken nach Banane, Kokosnuss, Erdbeere und anderen Früchten. Darin kannst du einen eindeutigen Hinweis auf den hohen Zuckeranteil im Müsliriegel erkennen. Der einmalige Verzehr am Tag wäre vielleicht auch nicht so sehr das Problem. Allerdings regen der Zucker und die glykämische Last im Riegel schnell den Heißhunger an. Der hohe Anteil an Zucker lässt den Insulinspiegel rapide sinken. Während du denkst, dass du das
Diese Lebensmittel solltest du nicht mehr essen
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Butter ist also durchaus die gesündere Wahl, noch besser ist der Verzicht beider Lebensmittel.
Fertiggerichte So einfach die Zubereitung auch ist, so viel Zeit du sparen kannst, so wenige Nährstoffe enthalten Fertiggerichte dann auch. Die Zusatz- und Konservierungsstoffe sorgen dafür, dass Fertiggerichte lange halten und über einen längeren Zeitraum unverändert aussehen. Das sollte dir dann allerdings zu denken geben. Als Beispiel kann die typische Fertigpizza genommen werden. Bereitest du sie frisch zu, ist die Pizza durch die Inhaltsstoffe an Tomaten, Käse und Teig Hungergefühl beseitigt hast, hast du es durchaus gesund, nimmst du die gefrodurch den Riegel im Gegenteil erst an- rene Variante, dauert die Zubereitung geregt. fast genauso lange, dagegen schmeckt sie wesentlich schlechter und hat keinerlei Weißbrot Nährstoffe. Natürlich schmecken Produkte aus Weißmehl etwas besser als z. B. Voll- Popcorn aus der Mikrowelle kornprodukte. Das gilt nicht nur für Brot, Hier lässt sich irgendwie schon ahnen, sondern auch für Kekse, Nudeln, Reis dass Popcorn nicht unbedingt die geund ähnliche Lebensmittel. Leider ent- sündeste Form ist, den Hunger zu behält Weißmehl keinerlei Vitamine und friedigen. Allerdings gehört Popcorn zu Mineralstoffe, dagegen viel Zucker und einem guten Film irgendwie dazu. Noch Kalorien. Die Scheibe Toast füllt dazu schlechter ist aber das Mikrowellenpopnicht einmal den Magen. Das luftige Brot corn, das nicht nur industriell verarbeiverpufft dann auch wie Luft, ohne Nähr- tetes Salz und viel Zucker und Süßstoffe stoffe zu liefern. Schnell stellt sich dann enthält, sondern u. a. auch genetisch verauch wieder der Hunger ein. änderten Mais. Die fehlenden Nährstoffe und der hohe Wer auf Popcorn nicht verzichten möchAnteil an Zucker im Weißbrot, in Nudeln te, sollte daher lieber auf die Zubereitung oder in weißem Reis verursachen auf im Topf zurückgreifen. Etwas gesünder Dauer dazu auch noch gesundheitliche ist biologisch angebauter Mais, der mit Beschwerden, die von Pickeln, Überge- Kokosöl oder Butter geschmacklich verwicht und Hormonstörungen bis zu ei- bessert werden kann. ner Diabetes reichen können. Vollkornprodukte dagegen füllen den Magen und Tomaten aus der Blechdose liefern alle wichtigen Nährstoffe, die der Für eine gute Tomatensoße oder eine Körper benötigt. selbstgemachte Pizza sind Tomaten das A und O. Leichter aufbewahren lassen sie Butter oder Margarine? sich natürlich als Dosenprodukt, die es Butter soll den Cholesterinspiegel erheb- in geschnittenen, ganzen und pürierten lich ansteigen lassen, Margarine ist die Tomaten gibt. Leider sind diese Dosenangeblich kalorienbewusstere Alterna- tomaten auch sehr ungesund. tive. Leider enthält aber Butter wesent- Sie enthalten zum Konservieren Zucker lich mehr Nährstoffe und Proteine als und andere schädliche Stoffe, während Margarine, die im Gegenteil Zusatzstoffe auch die Dose schädliche Auswirkungen aufweist, die besonders ungesund sind. hat. Diese ist mit einer Dichtungsfolie Neben dem Geschmacksverlust mutest beschichtet, die Bisphenol A als krebserdu deinem Körper also auch noch krebs- regende Chemikalie enthält. Die Säure erregende Stoffe zu, darunter Glycidyl- der Tomaten kann dazu führen, dass dieEster, eine Vorstufe zu Glycidol, und se Chemikalie sich aus der Beschichtung toxische Metalle wie Aluminium und der Dose löst und an den Inhalt gerät. Nickel, die dazu dienen, die Margarine Tomaten sollten daher lieber im Glas in der Konsistenz hart zu machen. oder als Tetra Pack gekauft werden.
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Die schlimmsten (und unglaublich dämlichsten)
F i t n e s s - t r e n d s, die du dir vorstellen kannst
AB BELTS CELEBRITY FITNESS VIDEOS
VIBRATION PLATES SHAKE WEIGHTS
HAWAII CHAIR AJOURE MAGAZIN SEITE:
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TONING-SCHUHE NOVEMBER
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DIÄTPILLEN & Co.
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Dass Sport wichtig für die Gesundheit ist, wird dir jeder Arzt bestätigen. Doch das HerzKreislauf-System, die Beweglichkeit von Sehnen und Gelenken oder ein aktives Immunsystem stehen dabei meist nicht im Vordergrund. Wenn wir die Laufschuhe schnüren oder Gewichte stemmen, wollen wir hauptsächlich eines: eine tolle Figur, perfekte Kurven, einen trainierten Körper. Um das zu erreichen, stehen uns verschiedenste Möglichkeiten offen. Damit dabei keine Langeweile aufkommt, denken sich kluge Köpfe immer neue Sportarten und Fitness-Trends aus. Die meisten davon sind durchaus brauchbar, andere leider gar nicht. Nachfolgend findest du einige Trends aus der Fitnesswelt, von denen du besser die Finger lassen solltest.
Photos: @HawaiiChair / Twitter; Amazon
HAWAII CHAIR Hierbei handelt es sich um die Sportskanone unter den Sitzgelegenheiten. Der Hawaii-Chair sieht auf den ersten Blick wie ein gewöhnlicher Stuhl aus, jedoch schlummern in seinem Inneren ungeahnte Kräfte. Ein Motor lässt die Sitzfläche kreisende Hula-Bewegungen ausführen, die sich auf den Sitzenden übertragen und so angeblich die Bauchmuskeln trainieren. Bis zu 150 Kilogramm kann der Stuhl bewegen, wodurch ihn auch etwas beleibtere Nutzer verwenden können. Besonders geeignet ist er laut Beschreibung für Bürokräfte, die 40 Stunden pro Woche sitzen. Die Hüften zu kreisen und gleichzeitig fehlerfrei zu tippen erfordert allerdings etliche Stunden Übung. SHAKE WEIGHTS Definierte Muskeln durch nicht mehr als sechs Minuten Training pro Tag – klingt unmöglich? Nicht mit Shake Weights! Nach nur 15 Sekunden spürst du schon, wie sich deine Muskeln anstrengen, wie sich die Spannung in deinen Schultern, den Armen und der Brust erhöht. Das speziell für Frauen entwickelte Trainingsgerät benötigt keine Batterien oder sonstige Stromspeicher, sondern läuft mit reiner Muskelkraft. Laut einer Studie steigern Shake Weights die Muskelaktivität im Vergleich zu herkömmlichen Gewichten um satte 300 Prozent! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es auch. Shake Weights sind mit klassischen Hanteln nicht vergleichbar, und die Studie ist höchstwahrscheinlich vom Hersteller selbst bezahlt.
mittel zeichnen sich durch eine spezielle Sohle aus, welche die Muskelaktivität in Beinen und Po erhöht, die Haltung verbessert und den Kalorienverbrauch ankurbelt. Soweit die Theorie – die Praxis sieht anders aus. Es wurde mehrfach nachgewiesen, dass Toning-Schuhe nicht signifikant besser sind als reguläre Laufschuhe. Den Unterschied für deine Figur machen also nicht die Schuhe, sondern die Bewegung. Und für die braucht man keine Toning-Schuhe. AB BELTS Stell dir vor, du kannst ohne ein einziges Sit-up zu machen einen Waschbrettbauch bekommen. Das ist es, was Ab Belts versprechen – und leider nicht halten. Laut Werbung werden die Zaubergürtel 10 bis 60 Minuten pro Tag getragen und senden dabei elektrische Impulse in die Muskeln, was zu Kontraktionen führt. Dass dadurch ein Waschbrettbauch entsteht, ist allerdings ein Mythos. Der Gürtel kann maximal die Spannung der Muskulatur leicht anheben, aber kein Fett verbrennen. Und genau unter diesem ist bei den meisten Menschen das Sixpack versteckt. Bei adipösen Personen kommen die Impulse nicht mal bis zu den Muskeln, weil sie irgendwo in der dicken Fettschicht verloren gehen. Durch den Gürtel ausgelöste Verbrennungen oder Hautirritationen sprechen außerdem für sich.
auch gleich weglassen könntest – sondern auch oft sehr gefährlich. Nebenwirkungen sind nicht selten, und auch als rein pflanzlich verkaufte Präparate stecken oft voller chemischer Zusätze. Will man das Risiko bei solchen Erfolgsaussichten wirklich eingehen? CELEBRITY FITNESS VIDEOS Prominente vereinen oft zwei Dinge: Vorbildwirkung und einen perfekten Körper. Wir sehen sie an und wollen sein wie sie, und genau hier steigt das Marketing ein. Trainingsvideos mit Stars in der Hauptrolle boomen, doch nicht selten steht dabei die Person anstelle der Übungen im Mittelpunkt. Anstatt schweißtreibender Workouts dienen die Videos eher der Selbstdarstellung. Wenn du dir die Übungen gerne von jemandem vorzeigen lässt, dafür aber nicht in Kurse gehen möchtest, solltest du dir Videos von professionellen Fitnesstrainern aussuchen.
VIBRATION PLATES Zugegeben, es klingt wie ein Traum: du stellst dich auf eine vibrierende Platte, und ohne dein Zutun aktiviert und trainiert sie deine Muskeln effektiver als andere Fitnessgeräte. Es ist bewegungsloser Sport, Erschlanken im Stand – alles, was du tun musst, ist deinen Körper gegen die Vibrationen zu stabilisieren. Doch Ärzte raten davon ab, wenn man beispielsweise an Osteoporose leidet. Diese kann durch die Vibrationen verstärkt DIÄTPILLEN werden, und auch Nierensteine können Diese kleinen, essbaren Schlankmacher sich lösen und auf Wanderschaft gehen. sprechen vor allem Menschen an, die Bei untrainierten Menschen können sich nicht bewegen oder nicht auf ihre die Gelenke übermäßig belastet werden, Ernährung achten wollen. Und das dürf- da die Muskulatur nicht widerstandsfäTONING-SCHUHE ten eine ganze Menge sein, denn pro Jahr hig genug ist. Vor dem Training auf der Diese Schuhe haben einen regelrechten werden weltweit rund zehn Milliarden Vibroplatte solltest du also zusehen, dass Hype ausgelöst. Sie funktionieren ganz be- Euro für Schlankheitsmittel ausgegeben. du fit wirst. quem, und dass Stars wie Kim Kardashian Doch Diätpillen sind nicht nur unwirkdafür Werbung machen, wirkt sich auch sam, wenn du sie nicht mit gesunder nicht unbedingt negativ auf die Ver- Ernährung und ausreichend Bewegung kaufszahlen aus. Die tragbaren Wunder- kombinierst – wobei du dann die Pillen
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www.bugatti-fashion.com
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Photos: Amazon
TRAVEL Leseratten kennen das Problem: Kaum liegen ein paar Schmöker im Urlaubsgepäck, schon wird der Koffer gleich mal ein gutes Stück schwerer. Ganz zu schweigen von dem Platz, der durch die Reiselektüre verloren geht. Zum Glück geht’s auch einfacher: Mit einem eReader hast du nicht nur deine aktuelle Literatur mit dabei, sondern du kannst dir auch deine ganzen Lieblingsbücher zum immer wieder Reinlesen aufspielen. Und im Koffer bleibt mehr Platz für deine Shopping-Touren im Urlaub! Mehr Tipps, um deinen Koffer platzsparend zu packen, findest du ab Seite 86.
Kindle Paperwhite eReader ab € 119,99
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KOFFERPACKEN MAL ANDERS! PRAKTISCHE LIFE-HACKS FÜRS REISEN Du liebst es zu verreisen, nur das Auspacken ist jedes Mal ein Graus, weil alles durcheinandergeraten ist, das schöne Kleid unschöne Falten hat und dein Schmuck nur noch ein verworrener Klumpen ist? Da können wir Abhilfe schaffen! Mit diesen Tricks ist Kofferpacken schnell, einfach und effizient, sodass auch das Auspacken deiner Urlaubsfreude keinen Dämpfer mehr verpassen kann.
Ohrringe und Ohrstecker sind auch so eine Sache für sich: Am besten steckst du sie auf eine kleine Kunststoffplatte und packst sie dann ein. Oder aber du hast einige Knöpfe dabei, wo du sie einfach durch die Knopflöcher steckst. Wohin dann allerdings mit den Knöpfen?
Vielleicht in ein Brillen- oder Schmucketui. Oder einfach in deine Kulturtasche. Dorthin sollten auch alle deine Kosmetika wandern. So hast du sie auf einen Griff parat. Am besten suchst du dir ein Wohin mit Ladekabeln, Schmuck und Kosmetika? Sie veranstalten durchsichtiges Exemplar aus, dann hast du alles im Blick und musst gerne ein heilloses Wirrwarr im Koffer und finden sich beim Auspa- dich nicht ziellos durch deine Kosmetika wühlen. Praktisch ist das auch, wenn du nur mit Handgepäck fliegst, denn dann müssen alle cken an den abwegigsten Stellen wieder. Schluss damit! Flüssigkeiten ohnehin in einem durchsichtigen Beutel verstaut sein. Ketten fädelst du ganz einfach über einen Strohhalm, verschließt sie Aber Vorsicht: Achte bei Kosmetika im Handgepäck auf die Menge, dann und ab in den Koffer. Bist du ganz organisiert, kommen sie in ein die du mitführen darfst! gesondertes Beutelchen, was das Wiederfinden noch einfacher macht. Der berüchtigte Kleinkram
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Empfindliche Lieblingsstücke Dem Lieblingskleid darf natürlich im Koffer nichts passieren. Falten an der falschen Stelle sind da ein Tabu! Daher der ganz einfache Tipp: Statt alles makellos glatt in den Koffer zu schichten, roll deine Kleidung zusammen und schichte sie dann so platzsparend wie möglich in deinen Koffer. So kommt alles in perfekter Form ans Ziel. Und wenn Seide, Kaschmir und Co. einen Platz in deinem Gepäck haben sollen, ist es am besten, wenn du sie mit Seidenpapier oder Butterbrotpapier umwickelst. So kann den edlen Teilen nichts passieren. Ein Gürtel im Kragen hält Blusen und Kleider knitterfrei in Form. Am Strand darf natürlich auch der Sonnenhut nicht fehlen. Der verzeiht aber Dellen und Knicke nicht sonderlich schnell. Also freut er sich über eine Polsterung aus Socken oder Unterwäsche im Innenraum und um sorgsam um ihn herumgeschichtete Kleidung. Ordnung im Koffer Ganz Organisierte (oder Verplante) machen eine Packliste, die dann auch in den Koffer wandert. So wird bei der Abreise vom Urlaubsort auch nichts vergessen. Wem das ein bisschen zu viel des Guten ist, sollte sich aber trotzdem überlegen, wie er was am besten in den Koffer verstaut.
Photo: Gary John Norman; David Cleveland / Getty Images
Hier kommen unsere Tipps dazu: Schweres wie Schuhe, das Strandhandtuch oder Winterjacken ge- Das Strandhandtuch, unverzichtbares Utensil am Meer, wird genau hören unten in den Koffer. wie alle anderen Klamotten gerollt, damit es weniger Platz frisst. Einen Gürtel eng darum schnallen und fertig – so hat das PlatzKleinteile wie BHs oder Schwimmsachen werden entweder zum monster keine Chance! Auspolstern genutzt oder eben in die Lücken und Ecken gestopft. Schalen-BHs kann man prima ineinander stapeln. So bleiben sie Drei Paar Schuhe müssen reichen: Flip-Flops für Strand und Pool, auch in Form. Sneakers, um die Stadt zu erkunden und ein Paar mit Absatz für das Nightlife. Socken sind der perfekte Schutz für alles Zerbrechliche – egal ob Parfümflakon oder Mitbringsel aus Glas. Alle Kosmetika gehören in kleine Dosen oder Tiegel. Die reichen locker für eine Woche, nehmen aber nur ein Minimum an Platz Schuhe gehören in Schuhsäcke, Plastiktüten oder du verwendest weg. eine Duschhaube, die du über die Sohle streifst. So bleibt der Rest des Koffers schön sauber. Eine Jacke, in der du dich wohlfühlst, tut es für den Abend – nicht zwei oder mehr. Helle Blusen, Shirts und Kleider drehst du am besten links, sodass ihnen Schmutz oder Verfärbungen nichts anhaben können. Reiseführer und Urlaubslektüre können in die Laptoptasche oder dürfen gleich ganz zu Hause bleiben: Das E-Book ist leichter und Die ultimative Herausforderung: Reisen nur mit Handgepäck nimmt weniger Platz weg und die kopierten Seiten aus dem Reiseführer haben quasi überall Platz. Seit fast alle Fluggesellschaften zum Teil saftige Aufpreise für die Aufgabe eines Koffers verlangen, reisen immer mehr Menschen nur Unbedingt solltest du aber darauf achten, dass dein Koffer auch die mit Handgepäck. Für einen Wochenendtrip ist das auch gar kein richtige Größe hat, um als Handgepäck durchzugehen. InformieProblem, wir haben für dich aber mal zusammengestellt, was in den re dich am besten vorher auf der Homepage der Fluggesellschaft, Koffer für eine Woche Strandurlaub gehört. Auch hier ist es am ein- damit du beim Check-in keine böse Überraschung erlebst. Denk fachsten, wenn du deine Kleidung rollst. auch an eine (digitale) Kofferwaage, damit du das Gewicht deines Handgepäcks immer im Auge behalten kannst. Zu einer Hose oder einem Rock gehören immer zwei Oberteile, denn es ist wahrscheinlicher, dass du die Hose nochmal anziehst, aber das Oberteil in die Wäsche wandert.
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SO WIRD DER URLAUB ZUHAUSE ZUM UNVERGESSLICHEN ERLEBNIS Nicht jeder verreist gerne in seinen Ferien in fremde Länder oder an andere Orte generell. Manchmal ist es auch schlichtweg nicht möglich, weil das Geld für andere Dinge ausgegeben wurde, man keinen Reisepartner findet oder sich einfach kein passendes Reiseziel finden lässt. Aber mal ehrlich, wie oft genießt du wirklich deine eigenen vier Wände? Deshalb kann so ein Urlaub auf dem Balkon fast noch schöner sein als in der Ferne. Und schläft es sich nicht im eigenen Bett immer besser?
MACH DIR EIN TOLLES URLAUBSPROGRAMM
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DIE ARBEIT NICHT MIT IN DEN URLAUB NEHMEN Diesen Spruch nimmt sich jeder von uns im Normalfall zu Herzen. Doch gerade wenn du Urlaub zu Hause machst, ist es natürlich sehr verlockend, mal kurz die Emails zu checken oder einen Anruf entgegen zu nehmen. Manch einer deiner Kollegen mag das sogar ausnutzen und dich bewusst hier und da mal zu Rate fragen. Um das zu vermeiden, solltest du grundsätzlich immer bei der Arbeit kommunizieren, dass du während des Urlaubs, ganz gleich wo, nicht zu erreichen bist. Zu Hause kann es dir durchaus schwerer fallen, abzuschalten, da keine fremde Kultur oder neue Eindrücke auf dich warten und ablenken. Umso wichtiger ist es, dass du konsequent bleibst und eben nicht deine E-Mails oder Anrufe checkst.
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Wenn du dich dazu entschließt, deinen Urlaub zu Hause zu verbringen, solltest du auf keinen Fall einfach den Alltag weiter laufen lassen. Das ist nicht nur ein Erholungskiller, sondern auch kein richtig zufrieden stellender Urlaub. Mach dir am besten eine Liste von Dingen, die du unbedingt machen wolltest. Das kann ein Besuch in einem Spa sein, Maniküre und Pediküre bei der Kosmetikerin oder auch eine erholsame Massage. In deiner Stadt hat vielleicht auch gerade ein neues Museum aufgemacht oder es gibt eine Ausstellung, zu der du es sonst nicht schaffen würdest? Dann nutze deinen Urlaub genau dafür.
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PROBIERE IM URLAUB ETWAS NEUES AUS
Photo: Double AleksandarNakic; milos-kreckovic / iStock Photo; Newmann; BraunS; Matin Bahadori / Getty Images
Würdest du in ein fremdes Land reisen, würden dir neue Kulturen und fremde Menschen begegnen. Warum also diesen Ansatz nicht auch für deinen Urlaub zuhause nutzen. Das kann so etwas wie eine kulinarische Grenzerfahrung sein. In den meisten Städten gibt es mittlerweile exotische Restaurants wo du zum Beispiel afrikanisch, brasilianisch oder arabisch essen kannst. Oft gibt es in diesen Restaurants Live-Musik und ein Besuch ist jedes Mal ein Erlebnis. Oder wie wäre es mit einem Dinner im Dunkeln? Aber es geht natürlich auch noch einen Schritt weiter. Denn warum nutzt du nicht die Zeit, um endlich den Fallschirmsprung zu wagen, von dem du immer geträumt hast? Oder mal mit ordentlich Geschwindigkeit über den Nürburgring heizen?
IM URLAUB ZUHAUSE DIE UMGEBUNG ERKUNDEN
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Im Alltag vergisst man nicht nur oft die eigenen vier Wände zu genießen, sondern auch die Umgebung. Gerade die Natur wird oft unterschätzt und in Deutschland gibt es einige Perlen, die es zu erkunden gibt. Mach eine Wanderung auf den nächsten Berg, leg dich an den Fluss in deiner Stadt oder schau doch mal, wo das nächste Wintersportgebiet in deiner Nähe ist. Oft gehen solche Natur-Attraktionen im Alltagstrott unter. Aber auch kulturell lässt sich außerhalb deiner Komfortzone einiges entdecken. Welche nächst größere Stadt ist in deiner Nähe und was gibt es dort zu erleben? Hast du dort schon mal das Theater besucht? Man muss nur die Augen offen halten und es tun sich zahlreiche Möglichkeiten auf.
5 SPORT UND FITNESS – AUCH DAS KANN URLAUB SEIN Eine Sache, die oft im Alltagsstress vernachlässigt wird, ist Sport. Bei einem Bürojob ist Sport ein sehr wichtiger Ausgleich und trotzdem kommen die wenigsten dazu, das Sportprogramm regelmäßig durchzuziehen. Wenn du also Urlaub zuhause machst, schaffst du es vielleicht in der Zeit wieder intensiver Fitness zu betreiben. Das muss nicht bei einem Gang in dein Fitnessstudio enden, sondern wie wäre es mal, etwas Neues auszuprobieren. Eine Radtour, ein Besuch im Kletterpark oder eine Stunde Yoga. Vielleicht findest du ja sogar ein neues Hobby?
"Home is where your Wifi connects automatically."
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DINGE, DIE DU IM URLAUB ZUHAUSE NICHT TUN SOLLTEST Natürlich gibt es auch Dinge, die man im Urlaub nicht tun sollte, die Versuchung aber groß ist. Da wäre zum Beispiel ein ausgiebiger Wohnungsputz. Sicherlich wirkt das für den einen oder anderen befreiend, für den Großteil ist so ein Rund-um-Putz aber anstrengend und lästig. Daher sollte man abwägen, ob man das wirklich in seinem wohlverdienten Urlaub machen sollte. Genauso verhält es sich mit der Waschmaschine, die vielleicht gerade nicht funktioniert, Rechnungen, die bezahlt werden müssten oder die jährliche Steuererklärung. Hier gilt die Devise: Wirklich nur soviel machen, dass es noch Spaß macht und nicht auch noch zur Last wird.
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AJOURE´ WORLD
JETZT LOS N E T S O K LESEN E´ R U O J A Das neue ine z a g a M Men E
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Photos: Amazon
The Walking Dead Die kompletten Staffeln 1–5 (21 Discs, Uncut) € 94,99 The Walking Dead-Fans können sich in diesem Herbst gleich doppelt freuen: Die neue siebte Staffel startet endlich ab dem 24. Oktober um 21 Uhr auf dem Pay-TV-Sender FOX. Und die sechste Staffel läuft ab dem 5. November im Free-TV auf RTl II. Für alle, die das Zombie-Fieber bisher noch nicht gepackt hat, gibt es die ersten fünf Staffeln auf den Streaming-Diensten wie Netflix, Maxdome & Co. oder auch auf DVD als Komplett-Box der Staffeln 1–5. Achtung: Binge Watching-Gefahr!
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Kino-Tipps
PHANTASTISCHE TIERWESEN UND WO SIE ZU FINDEN SIND Mit diesem Spin-off setzte „Harry Potter“-Autorin J. K. Rowling ihren großen Wunsch in die Realität um. Sie feiert nämlich ihr Debüt als Drehbuchautorin. Gekonnt setzt sie die Geschichte um den britischen Zauberer Newt Scamander (Eddie Redmayne) in Szene, der auf dem ganzen Planeten nach magischen Wesen forscht. Die Geschichte spielt in den 20er-Jahren, Schauplatz ist New York. Die AJOURE MAGAZIN SEITE:
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Kinostart: 17.11.2016 | Genre: Fantasy Verleih: Warner Bros. GmbH Schulzeit, die bei anderen „Harry Potter“-Streifen zumeist im Vordergrund steht, nimmt in „Phantastische Tierwesen und wo sie zu finden sind“ nur eine untergeordnete Rolle ein. Ein Film für Fans der „Harry Potter“-Reihe und all diejenigen, die Colin Farrell bewundern.
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Photos: Warner Bros. GmbH; StudioCanal Deutschland
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DEEPWATER HORIZON
Kinostart: 24.11.2016 | Genre: Drama / Action | Laufzeit: 107 min | Verleih: StudioCanal Deutschland
Wenn du Nerven aus Drahtseil hast, solltest du dir diesen packenden Katastrophen-Thriller nicht entgehen lassen. Alles dreht sich in diesem Film um eine wahre Begebenheit aus dem Jahre 2010. Damals kam es auf der Bohrplattform „Deepwater Horizon“ im Golf von Mexiko zu einer riesigen Tragödie. Ein sogenannter Blowout führte damals dazu, dass Gas und Öl unkontrolliert an die
Oberfläche gelangten und mehrere Explosionen auslösten. Dieser Streifen widmet sich – neben den Umweltschäden und den Schicksalen der 120 Menschen vor Ort – vor allem der Perspektive der Chef-Techniker Mike Williams (Mark Wahlberg) und Jimmy Harrell (Kurt Russell).
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WILLKOMMEN BEI DEN HARTMANNS
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Kinostart: 03.11.2016 | Genre: Komödie | Verleih: Warner Bros. GmbH
Die Flüchtlingskrise ist momentan in aller Munde, doch so amüsant und charmant wie Regisseur und Drehbuchautor Simon Verhoeven hat sich diesem Thema bislang noch niemand gewidmet. „Willkommen bei den Hartmanns“ handelt von einer Familie, die sich in dieser schwierigen Zeit nützlich machen möchte und daher einen Flüchtling namens Diallo aufnimmt. Natürlich
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führt die Aufnahme des Mannes in die eigenen vier Wände zu zahlreichen Problemen und Missverständnissen zwischen Angelika und ihrem Ehemann. Für diese Komödie voller Lacher gelang es Verhoeven, mit Senta Berger, Heiner Lauterbach, Uwe Ochsenknecht, Florian David Fitz und Elyas M'Barek die Crème de la Crème der deutschen Schauspielkunst zu gewinnen.
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Photos: Warner Bros. GmbH
im November
CAFÉ SOCIETY
Kinostart: 10.11.2016 | Genre: Komödie / Drama | Laufzeit: 96 min | Verleih: Warner Bros. GmbH
Dieser Film nimmt dich mit auf eine Reise ins New York der 30er-Jahre und stellt herausragend den Unterschied zwischen der glitzernden Society-Welt und der in jeder Hinsicht dunklen und abstoßenden Bronx da. Genau diese beiden Extreme sind es, zwischen denen Bobby (Jesse Eisenberg) wandelt. Zwar wuchs er in besagter Bronx auf, würde jedoch allzu gern seinem Onkel Phil
(Steve Carell) nacheifern. Der Hollywood-Filmagent hat jedoch keine Zeit für seinen vermeintlich gescheiterten Neffen, sodass sich dieser mit dessen Sekretärin Vonnie (Kristen Stewart) begnügen muss. Oder sollte man besser sagen „darf “? Bobby verliebt sich nämlich Hals über Kopf in die Schönheit hinterm Schreibtisch...
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95 |
NOVEMBER
2016
BUCH-TIPP
AJOURE / UNTERHALTUNG
DAS PAKET von Sebastian Fitzek
Er hat es schon wieder getan: Mit „Das Paket“ veröffentlicht Sebastian Fitzek erneut einen Psychothriller, der sich gewaschen hat. Im Mittelpunkt der Handlung steht die junge Psychiaterin Emma Stein, die ihr Haus nicht mehr verlässt, seit sie in einem Hotelzimmer vergewaltigt wurde. Der Täter wird von den Zeitungen nur der „Friseur“ genannt und trägt diesen Namen, weil er seinen schon gefolterten Opfern den Kopf rasiert, bevor er sie tötet. Doch tappt die Polizei auf der Suche nach ihm bisher im Dunkeln.
Wer bereits andere Bücher von Sebastian Fitzek gelesen und für gut befunden hat, der wird auch „Das Paket“ lieben. Der Autor selbst ist dank seiner bisherigen Bücher durchaus auch für drastische Gewaltdarstellungen bekannt. In Interviews hat er aber bereits zu verstehen gegeben, dass er in seinem aktuellen Werk eine für seine Verhältnisse eher subtile Art des Horrors angewendet hat. Das stimmt auch – allerdings ist „Das Paket“ trotzdem ganz und gar nichts für schwache Nerven, obwohl es nicht wie damals „Noah“ regelrechte Leichenberge enthält. Fitzek ist ein wahrer Meister seines Faches, der es wie kaum ein anderer versteht, sich selbst und seinen eigenen Stil immer wieder neu zu erfinden, ohne auch nur einen einzigen Leser zu enttäuschen oder zu vergraulen. Auch sein neuestes Werk können wir deshalb nur wärmstens weiterempfehlen.
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NOVEMBER
2016
Photos: TARIK KIZILKAYA / iStock Photo; daz2d / Getty Images; Amazon, PR
Als das dritte Opfer des Killers hat Emma als bisher Einzige den Angriff überlebt und fürchtet nun, dass der Täter sie erneut aufsuchen könnte, um sein schreckliches Werk zu vollenden. Sie entwickelt akute paranoide Störungen und glaubt bald, in jedem Passanten auf der Straße den Serienkiller wiederzuerkennen. Der einzige Ort, an dem sie sich noch sicher fühlt, ist ihr Haus nahe des Berliner Grunewalds – doch das ändert sich, als der Briefträger sie darum bittet, ein Paket für einen ihr unbekannten Mitbürger anzunehmen...
AJOURE / UNTERHALTUNG
Album-Tipp
WALLS von Kings of Leon Die Kings of Leon melden sich zurück: Nach 16 Jahren Band-Geschichte, unzähligen goldenen und Platin-Schallplatten und umfangreichen Touren erschien am 14. Oktober ein neues Album der Jungs. Drei Jahre mussten die Fans warten, doch was lange währt wird schließlich königlich. Denn der Producer ist niemand geringeres als Markus Draves, der bereits Künstlern wie Coldplay und Björk bei mehreren Veröffentlichungen geholfen hat.
Photos: Jimmy Marble; Amazon
Dabei bleiben die Amerikaner ihrer Linie treu: Pop-Rock mit schönem Bass und jeder Menge Ohrwürmern, dazu der klassische, beinahe sphärische Gesang von Frontmann Caleb Followill. „Walls“ ist eine Abkürzung und steht für „We Are Like Love Songs“ – was oder ob sich überhaupt etwas dahinter verbirgt, wurde seitens der Band noch nicht verraten. Ebenso kryptisch, beinahe surrealistisch ist übrigens auch der Songtext sowie das Video zur ersten Single „Waste a Moment“. Eine Menge Bilder und Eindrücke, die nur indirekt in Zusammenhang stehen, machen das Ganze künstlerisch und wecken Lust auf mehr. Ein wenig scheinen die Jungs auf dem Album jedoch vom klassischen Rock abzurücken. Zumindest an einigen Stellen wird es neue, innovative Impulse Richtung Synthesizer geben, wie es vor einigen Jahren bereits die Arctic Monkeys taten, ohne natürlich den Status als Rock-Kapelle in irgendeiner Art zu gefährden. Im Gegenteil, die frischen Zutaten tun dem Sound der Kings of Leon sehr gut. Für Fans des leichten Alternative Rock wird die Platte sowieso zur Pflicht.
Erscheinungsdatum: 14. Oktober 2016
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NOVEMBER
2016
AJOURE / UNTERHALTUNG
Green Day
Revolution Radio Tour Green Day, die Punker der Herzen, die sympathischen Rocker aus Kalifornien haben ein neues Album am Start. Passend dazu geht das Gespann um Billie Joe Armstrong auf eine umfangreiche Tour. Stationen sind unter anderem Mannheim, Berlin und Köln. Außerdem geht es im nächsten Sommer auf die großen Festivals Hurricane und Southside. Es handelt sich dabei um die erste Tour seit Jahren und die Nachfrage nach Tickets wird vermutlich hoch sein. Aus gutem Grund: Green Day haben trotz ihrer bereits langen Bandgeschichte eine erstaunlich jugendliche Ausstrahlung auf der Bühne. Hier hüpft und springt eine Pop-Punk Band mit unglaublicher Energie auf der Bühne herum, deren Mitglieder
1994 haben die Rocker eine Re- drei Mal für den Grammy nomivival-Welle ihres Genres aus- niert waren und ihn auch einmal gelöst und sich damit in die gewannen. Die wichtige britiMusikgeschichte eingebrannt. sche Musikzeitschrift „Kerrang!“ Blink 182, Good Charlotte, titelte 2005 gar „Beste Band oder The Offspring, all des Planeten“ und „Beste diese Bands schauen ehrLive-Band“. Also: Tickets Der neuste Geniestreich aus fürchtig zu Green Day auf, vorbestellen, Chucks abdem Hause Green Day heißt den Göttern am Himmel stauben und abrocken! „Revolution Radio“ und wird den des modernen, eingänStil der Jungs konsequent weiterführen: Die Texte sind irgendwo gigen Punkrocks, die zwischen Sozialkritik und Outsider-Attitüde angesiedelt, immer mit einer gehörigen Portion Augenzwinkern und Selbstironie. Nicht nur die erste Auskopplung „Bang Bang“ kann als Download erworben werden, auch das Album „Revolution Radio“ ist seit 7. Oktober 2016 erhältlich. bereits 44 (Frontman Billie) oder 43 (Schlagzeuger Tré) Jahre auf dem Buckel haben. Anzumerken ist das den Kaliforniern jedoch nicht.
Photo: frank-maddocks
Event-Tipp
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NOVEMBER
2016
www.urban-classics.net
www.tumi.com
AJOURE / GEWINNSPIEL
tonight. two words. JACK FirE JACK DANIEL’S TENNESSEE FIrE IST DEr ErSTE ShoT uND DIE NEuE, brANDhEISSE GESChmACKSSENSATIoN voN JACK DANIEL’S. Die JACK DANIEL’S Markenfamilie ist um ein brandneues Mitglied reicher: Würzig und leicht scharf lässt JACK FIRE es knistern und wird als gut gekühlter Shot getrunken. Nachtschwärmer aufgepasst: Jetzt wird die Party noch heißer! Der erste Shot von JACK DANIEL’S macht den Abend schon vor dem Ausgehen unvergesslich. Beim gemeinsamen Party-Warming Up belebt er mit seiner leichten Schärfe die Sinne und macht Lust auf mehr. Natürlich ist JACK FIRE auch beim Weiterziehen durch Bars und Clubs dabei und macht die Nacht für alle fire-willigen zu einem vollkommenen Erlebnis. Klar, dass auf den Geschmack von original JACK DANIEL’S Old No.7 Tennessee Whiskey nicht verzichtet werden muss; dieser bildet die Basis und macht JACK FIRE so einzigartig.
verlosung von exklusiven Geschenkpackungen in origineller Verpackung Für alle JACK DANIEL’S Fans und die, die es mit JACK FIRE garantiert werden, verlosen wir etwas ganz Besonderes: eine Flasche JACK FIRE und 2 Shotgläser im exklusiven JACK FIRE-Feuerwehrschlauch! Die außergewöhnliche Verpackung ist aus original Feuerwehrschlauch. Jedes einzelne Stück ist handgenäht und -gelabelt. Die „heißen“ Hüllen sind limitiert, nicht im Handel erhältlich, und haben einen Wert von jeweils 120 € inklusive Inhalt.
JACK DANIEL’S Tennessee Fire ab sofort erhältlich JACK DANIEL’S neues Familienmitglied JACK FIRE ist ab sofort in der Gastronomie und im Lebensmitteileinzelhandel erhältlich. Auf bars.jack-fire.de beziehungsweise store.jack-fire.de zeigt der Location Finder „Mobileize“ auf einen Blick die Gastronomie-Spots und Einzelhandelsgeschäfte in der Umgebung an, in denen JACK FIRE probiert respektive gekauft werden kann. JACK FIRE ist das neue Geschmackserlebnis von JACK DANIEL’S: leicht scharf, würzig mit Zimt und überraschender Süße, vereint mit Original JACK DANIEL’S Old No.7 Tennessee Whiskey. Wie er getrunken wird? Gut gekühlt wird JACK FIRE als Shot genossen. Kalt serviert lässt es JACK FIRE trotzdem knistern – was ihn wohl zum heißesten Mitglied der JACK DANIEL’S Familie macht.
ToNIGhT. Two worDS. JACK FIrE
mehr Informationen zu JACK DANIEL’S Tennessee Fire unter JACK-FIrE.DE AJOURE MAGAZIN SEITE:
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NOVEMBER
2016
Impressum
Gewinnspiele
Ajouré GmbH & Co. KG Savignyplatz 12 10623 Berlin
Für unsere Leserinnen haben wir immer wieder tolle Gewinnspiele und Überraschungen! Kleine Geschenke und Gifts werden regelmäßig verlost, einfach mal auf www.ajoure.de/gewinnspiele dein Glück versuchen!
Telefon: +49 30 2234 2846 Fax: +49 30 2234 2847 Mobil: +49 171 2700448
Publisher
Chefredaktion Artdirector Redaktion
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Tobias Bojko, Daniel Heilig Melanie Bojko Tobias Bojko Daniel Heilig, Mario Metzger, Corinna Violetta Kolonko, Heidi Rondak, Aaron Preuß, Noah Elias Hadji Rassuli
Verlosung zum Filmstart von JONATHAN Zum Start des bewegenden Films JONATHAN am 6. Oktober 2016 verlosen wir eine edle Design-Pendelleuchte im Wert von 249 €.
Heidi Rondak, Corinna Violetta Kolonko Heidi Rondak Tobias Bojko Melanie Bojko
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Gewinnspiel zum Kinostart von INFERNO Am 13. Oktober 2016 startet die neueste Dan Brown Verfilmung INFERNO in den deutschen Kinos und bei uns gibt es zum Filmstart wieder etwas zu gewinnen.
Gewinnspiel zum Heimkinostart von FUCKING BERLIN Seit dem 6. Oktober ist die Romanverfilmung FUCKING BERLIN auf Blu-ray, DVD und als VoD erhältlich und wir verlosen unter allen Teilnehmern unseres Gewinnspiels einen Gutschein von TIMEZONE im Wert von 400 €.
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AJOURE MAGAZIN SEITE:
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NOVEMBER
2016
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