Irene er en af de 20

Irene er en af de 2 x 20 %

Mange af deltagerne på motionsholdene er fra grupper, som ellers er svære at nå: 20 % er ikke motionsvante, og 20 % har været gennem genoptræning det seneste år.

En ny undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut dykker ned i deltagersammensætningen på Ældre Sagens motionshold – og den overrasker. Især to grupper, som ellers er svære at nå med motionstilbud, rammer lokalafdelingernes aktiviteter. Det drejer sig om om ældre, der inden for det seneste år har været i genoptræning, og ikke motionsvante.

Sådan lykkes det

Irene Sørensen er en af dem, hvor ikke så meget erfaring ikke længere er en hindring. På en normal uge går hun i dag til aquafitness mandag, onsdag og fredag morgen. Ofte kombinerer hun det med funktionel træning eller anden styrketræning. Irene har ad flere omgange forsøgt at komme i gang med at træne, men uden det er blevet en fast del af hendes liv. Men for halvandet år siden fik hun nok af hverdagsproblemer med at nå tingene i de nederste køkkenskabe og lændesmerter. Hun tilmeldte sig derfor et kursus i det lokale træningscenter i Hedensted, hvor hun fik øjnene op for alle de hold, som lokalafdelingen tilbyder. ”Jeg syntes, det var for tidligt at have så meget besvær i dagligdagen, og nu træner jeg cirka fem gange om ugen,” siger Irene, der ingen planer har om at stoppe.

”Jeg kan mærke, at jeg får det bedre af at være afsted til træning. Egentlig lægger jeg mest mærke til det, når jeg ikke har været der. Fx under coronanedlukningen, hvor jeg fik nogle øvelser, jeg kunne lave hjemme, men det var ikke det samme,” siger Irene.

Smerterne i lænden kom tilbage, så det var med lettelse, hun kunne begynde igen. ”Jeg har fået meget mere energi, end jeg havde før. Dårligdomme bliver holdt nede,” siger Irene.

Også de gladeste!

Er du motionsfrivillig, er der flere årsager til at være stolt – de fleste motionister er nemlig meget glade for at deltage. Det siger undersøgelsen fra Idrættens Analyseinstitut også om hele 98 % af deltagerne. 80-årige Birgit Eskildsen, der går til stolemotion i lokalafdelingen i Lejre, er bestemt blandt dem. ”Det er pragtfuldt. Jeg er så glad for det. Musikken er fantastisk, og det er meget livsbekræftende,” siger Birgitte.

Undersøgelsen konkluderer lykkeligvis også, at Ældre Sagens hold virker. Deltagerne får rørt sig, og så viser det sig ovenikøbet, at de stortrives. De scorer nemlig 77,4 på WHO’s trivselsindeks, hvor gennemsnittet for danskere er på 68.

20% – er du en af dem?

Ny undersøgelse viser, at 20 % af dem, der deltager på lokalafdelingernes motionshold, i løbet af det seneste år har været i genoptræning. På stolemotionsholdene er hele 37 % i den kategori. Er du en af dem, eller kender du en, som inden for det seneste år har været i genoptræning, så skriv endelig til aktiv@aeldresagen.dk.