Avansalud nº19

YOGA

sentirse bien Nº 19 2016

BENEFICIOS PARA EL CUERPO Y ALMA Gimnasia cerebral A ejercitar la memoria y el cuerpo

Cirugía

¿Qué es la torsión testicular?

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EDITORIAL

Reportaje: Sinequia vulvar, un trastorno femenino de fácil solución.

ES TIEMPO DE MEDITAR Llegamos a septiembre, días soleados y buen clima, lo que nos motiva a realizar deportes y actividades al aire libre. Es por esto que en la presente edición, les compartimos una nota que muestra los beneficios del yoga y el bienestar que genera en las personas que lo practican, quienes luego de un tiempo consiguen armonizar cuerpo, mente y espíritu, incorporando mayor flexibilidad en sus cuerpos y eliminando stress, tan frecuente en nuestro diario vivir.

El Yoga y la meditación también podrían servir para pacientes como Rodrigo Cereceda, nuestro testimonial de esta edición, quien por llevar una vida acelerada, de muchas presiones, entre otras causas, tuvo que someterse a una cirugía Laparascópica Antirreflujo, que sumada a una modificación en sus hábitos alimenticios, cambió para siempre su calidad de vida.

En esta edición, encontrarán también un tema muy interesante para los adultos mayores. Marcela Figueroa, neuróloga de Clínica Avansalud, abordará el tema de la Gimnasia Cerebral. Esta actividad consiste en ejercitar la memoria y el cuerpo, aprendiendo constantemente cosas nuevas, realizando actividad física y llevando una vida saludable, lo cual permite combatir el retraso en la motricidad, la pérdida de memoria y la concentración.

Les invito a disfrutar, deseando aportar al conocimiento y bienestar de todos ustedes.

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Reportaje: Rosácea, cuando ponerse rojo es un verdadero problema.

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Testimonial: Cirugía Laparoscópica Antirreflujo, un gran alivio al ardor estomacal.

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Sana Alimentación: Aprende a equilibrar las porciones de frutas.

Revista Sentirse Bien de Clínica Avansalud Representante Legal: Edith Venturelli L. Editora General: Cecilia Godoy B. Comité Editorial: Edith Venturelli,Cecilia Godoy y Catherine Guajardo.

Labor Periodistas: Docmac Comunicaciones y Catherine Guajardo.

Cecilia Godoy Berthet

Subgerente de Comunicaciones y Atención a Clientes

Escríbenos a: sentirsebien@avansalud.cl Diseño, diagramación y ventas: SSP Comunicaciones, fono: 2 2204 1182

FAMILIA

Trasplante en Chile

Te regalo vida Recibir un órgano genera una serie de sentimientos no sólo en el receptor, sino también en la familia del donante.

La desinformación sobre el tema es uno de los grandes problemas en Chile. onar un órgano es regalar vida. Sin embargo, en Chile es difícil asimilar a cabalidad esta frase, pues el fallecimiento de un ser querido supera emocionalmente a la mayoría de las personas. Sebastián Santana, psicólogo de Clínica Avansalud, explica que en occidente, la muerte es un tema rodeado de cuestionamientos, lo que impide en muchos casos, ceder los órganos de un familiar. “Un alto porcentaje de personas siente que se le hará daño a quien falleció, ya que implica extraer algo físico a un ser querido, y es ahí cuando dudan o se niegan completamente”, enfatiza.

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El especialista señala además que, mientras la población no cuente con la educación necesaria, es muy difícil lograr la empatía que se requiere para donar los órganos de un familiar. “En este tipo de decisiones, el factor emocional es muy potente. Por una parte, los parientes de la persona fallecida deben comprender que nada malo le pasará al donante y que sólo contribuirán generosamente a que alguien pueda continuar con vida. Al mismo tiempo, el receptor sentirá una serie de sensaciones positivas, entre ellas, alegría, amor y agradecimiento hacia quienes hacen posible que pueda seguir viviendo”, explica el profesional.

Sobre esto, el Dr. Juan Carlos Díaz, cirujano de Clínica Avansalud y Jefe de Trasplantes del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, coincide con el psicólogo respecto a que la información es clave a la hora de mejorar la tasa de donación en el país.

Sebastián Santana

Psicólogo de Clínica Avansalud

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Dr. Juan Carlos Díaz

Cirujano de Clínica Avansalud

¿Quiénes pueden ser donantes?

El Dr. Díaz señala que no todas las personas que fallecen pueden entregar sus órganos, ya que se deben presentar dos condiciones básicas: muerte cerebral y mantención de buena presión, latidos, pulso y color. Generalmente, se trata de pacientes que hace un par de horas se encontraban en condiciones normales, lo que muchas veces confunde a los más cercanos, ya que ven al familiar conectado a un ventilador mecánico, pero aún con pulso, color y calor, lo que genera cierta desconfianza en el diagnóstico de muerte cerebral.

¿Cuándo se concreta la donación?

Para solicitar los órganos a la familia, se hace por medio de la ayuda de un equipo de personas y especialistas altamente calificados, quienes son los responsables de hablar con la familia afectada para luego coordinar con los cirujanos que extraerán y posteriormente realizarán el trasplante.

Aunque la ley permite disponer de los órganos inmediatamente luego de ocurrida la muerte cerebral, nunca un equipo médico pasa por alto la decisión de la familia.

Sin duda alguna, se trata de un problema país, donde es importante que el Estado realice ajustes en términos de infraestructura y educación. “Tenemos que conocer más sobre la donación, conversar sobre el tema, saber de qué se trata y entender a qué nos veremos enfrentados como familia al momento de ser donantes o subsidiarios”, finaliza el especialista.

SOCIALES

Clínica Avansalud celebró su aniversario n°24 Con alfombra roja, flashes y panel fotográfico, fueron recibidas las autoridades, médicos y colaboradores que el viernes 1 de julio, llegaron hasta el Centro de Eventos Alto San Francisco, para celebrar un nuevo aniversario de Clínica Avansalud. La diversión y la vista panorámica de Santiago, fueron la antesala del cóctel compartido entre los invitados.

En el interior del recinto, las mesas esperaban a los asistentes para seguir sorprendiéndolos con una rica cena y un entretenido show, donde además se reforzó el compromiso de continuar brindando la mejor atención en salud a nuestros usuarios.

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REPORTAJE

Sinequia vulvar

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Un trastorno femenino de fรกcil soluciรณn

e trata de una condición adquirida que produce la fusión de los labios menores de la vagina en la línea media, formando una cicatriz de grosor variable. El Dr. Pablo Boldrini, ginecólogo de Clínica Avansalud, explica que aún se desconoce la razón exacta por la que se produce.

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“Aparentemente, habría una relación entre la irritación local reiterada y un pobre estímulo de estrógenos. En la infancia, las niñas no producen esta hormona, por lo que los tejidos de la zona genital son más delgados y se encuentran menos irrigados, facilitando la erosión de la zona y su posterior adherencia y cicatrización. También puede provocar esta dolencia la inflamación generada por problemas como la dermatitis del pañal, vulvovaginitis u otros desórdenes cutáneos”, señala el especialista.

Esta patología se presenta con más frecuencia antes de los dos años de vida y raramente es diagnosticada después de los 6 años.

Síntomas En general, esta enfermedad es asintomática y se diagnostica durante un examen físico de rutina por medio de inspección simple de los genitales externos, en los que se observa la fusión de los labios menores en la línea media en grado variable.

REPORTAJE

Esta es una patología poco conocida que afecta a los órganos sexuales femeninos externos y que suele presentarse en pre púberes y en niñas pequeñas por mal uso del pañal.

El Dr. Boldrini cuenta que un pequeño grupo de pacientes puede llegar a presentar molestias al orinar o durante el desarrollo de ciertas actividades físicas. También se puede experimentar goteo de orina permanente o complicaciones como infecciones urinarias y/o vaginales recurrentes, lo que se observa en niñas con adherencias más extensas.

Tratamiento La gran mayoría de los casos se resuelven de manera espontánea y dentro del primer año de realizado el diagnóstico.

“Cuando hay niñas que presentan síntomas y/o complicaciones como las ya señaladas, se pueden tratar farmacológicamente con vaselina tópica o estrógenos locales. Éstos deben ser indicados y adecuadamente monitorizados por un médico para evitar complicaciones”, enfatiza el especialista.

Cómo prevenir Si bien lo habitual es que posterior al tratamiento no queden secuelas ni cicatrices, es mejor prevenir que curar.

El experto en ginecología de Avansalud, advierte que debido a que se desconocen las causas de este trastorno, las únicas recomendaciones que existen son medidas generales, como aseo diario con agua y evitar el contacto con irritantes. En el caso de las niñas más pequeñas, renovar el pañal frecuentemente con el fin de mantener la zona genital lo más seca posible.

Dr. Pablo Boldrini

Ginecólogo de Clínica Avansalud

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TESTIMONIAL

Cirugía Laparoscópica Antirreflujo

Un gran alivio al ardor estomacal

Rodrigo Cereceda, padre de 4 hijos y abuelo de 4 nietos, cuenta que su problema de salud generó modificaciones en su entorno más cercano, pues su familia tomó conciencia y dejó de lado alimentos y rutinas poco saludables. Aquí, el testimonio sobre cómo cambió su vida para siempre, luego de la intervención.

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El Dr. Ítalo Braghetto, cirujano gástrico de Clínica Avansalud, señala que el reflujo es una dolencia donde el contenido estomacal retrocede hacia el esófago, lo que causa irritación y ácidez, entre otros síntomas.

El tratamiento puede ser médico o quirúrgico, dependiendo de la severidad de los síntomas y su evolución en el tiempo. Generalmente, se comienza con fármacos, y si el paciente no responde adecuadamente o los síntomas no se moderan, se evalúa una operación.

urante más de 10 años, Rodrigo sufrió de un desagradable e intenso ardor en el esófago e incluso, había ocasiones en que tan sólo tomar un vaso de jugo le provocaba un gran dolor. Debido a esto, visitó varios médicos, quienes le entregaron soluciones temporales y ningún diagnóstico claro. En una ocasión, después de una cena, sufrió un episodio de dolor agudo que no cedió en dos días. “Fui directo a Urgencia y la primera endoscopía arrojó que tenía el esófago muy irritado. En ese momento, me acordé del Dr. Ítalo Braghetto, que había operado a mi hermano de un cáncer al estómago con muy buenos resultados”.

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El tratamiento comenzó con medicamentos y una dieta que Rodrigo reconoce, si hubiera empezado 20 años antes, no hubiese tenido que pasar por todo aquel proceso tan doloroso e incierto. No obstante, aunque los síntomas disminuyeron notoriamente, el malestar continuó, por lo que el especialista sugirió someterlo a una cirugía. En un comienzo, la idea era sacar parte del estómago, pero justo antes de la intervención, el facultativo de Avansalud decidió realizar un ajuste vía laparoscópica. “Afortunadamente, todo resultó bien, mi recuperación fue muy rápida y con poco dolor. Fue algo gracioso también, ya que la primera vez que tomé agua fría, sentí todo el camino que recorrió hasta llegar a destino”, señala entre risas.

Cuenta que cambió después de la operación, pues comenzó a llevar una vida más saludable, donde erradicó bebidas gaseosas, empezó a dormir bien, a no saltarse comidas y a bajar el estrés diario que le provocaban sus obligaciones.

“Trabajo independiente hace años como programador de software y antes pasaba días sin dormir, autoexigiéndome

Los malos hábitos alimentarios pueden influir en la aparición de reflujo. Algunos factores de riesgo son: • Alcohol.

• Hernia de hiato.

• Obesidad.

• Tabaquismo.

• Ciertos medicamentos, como anticolinérgicos, betabloqueadores, broncodilatadores para el asma y sedantes para el insomnio o la ansiedad, entre otros.

TESTIMONIAL

¿Qué es el reflujo?

al límite y eso me hizo pésimo. Hay muchas cosas que deberían enseñar obligatoriamente en la universidad sobre autocuidado, ya que a los 20 ó 30 años no se nota el daño, pero después de los 40 te pasa la cuenta y podría ser grave”, afirma.

Actualmente, Rodrigo se controla una vez al año.

En temporada de alto estrés, es cuando se produce la mayor irritación, por lo que acude inmediatamente al especialista. “Al Dr. Ítalo siempre se le ocurre alguna variante en el tratamiento que me hace sentir mejor, por ello confío en él a ojos cerrados. Mi hermano, mi sobrino, mi hija y yo somos sus pacientes y no lo vamos a cambiar. Pese a que su aspecto es serio, él es muy gracioso y nos llevamos súper bien. Hace algunos años lo acompañé a un matinal, donde mientras él explicaba mi patología, todo Chile conoció mi yo interior”, cuenta alegremente.

Hoy Rodrigo se encuentra bien y con los años ha ido adaptando la dieta a su nueva condición.

Los inconvenientes se reducen a episodios o momentos específicos, los que son causados por ciertos condimentos presentes en comidas preparadas fuera de su casa.

El Dr. Braghetto confirma la excelente recuperación de Rodrigo, enfatizando que tras la intervención realizada hace más de 10 años, se encuentra en excelentes condiciones y sin síntomas, lo que corrobora que la cirugía fue la mejor opción.

Dr. Ítalo Braghetto

Cirujano Digestivo y Bariátrico de Clínica Avansalud

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REPORTAJE

Rosácea

Cuando ponerse rojo es un verdadero problema La piel de nuestro rostro es mucho más sensible que la del resto del cuerpo. Su exposición al medio es permanente y muchas mujeres no escatiman en gastos a la hora de cuidarla e intentar que se vea saludable. Por esta razón, la aparición de rosácea es una dificultad que se debe aprender a controlar.

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REPORTAJE

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e trata de una enfermedad inflamatoria crónica de la piel muy común, que afecta a cerca del 10% de la población adulta.

La dermatóloga de Clínica Avansalud, Dra. María Teresa Molina, explica que esta enfermedad es hereditaria, altamente compleja y se desencadena por diferentes factores. Este cuadro consiste en una alteración de la respuesta de la inmunidad innata que actúa como defensa contra todas las agresiones externas, caracterizándose por el enrojecimiento del rostro en forma persistente producido por la dilatación e inflamación de los vasos sanguíneos, lo que se denomina eritema.

Generalmente, la capacidad elástica del rostro se dilata por factores externos, como el calor o frío, y en el caso de la rosácea, esta facultad cede y el enrojecimiento ocurre en forma frecuente y por un tiempo prolongado.

La Dra. Molina señala que esta dolencia se presenta mayormente en mujeres entre los 30 y 60 años. Sin embargo, en hombres se manifiesta de una forma clínica mucho más severa, pudiéndose observar engrosamiento de los tejidos blandos de la nariz, con poros dilatados, piel áspera y, en ocasiones, presencia de pápulas y pústulas, que son signos evidentes de inflamación.

Dra. María Teresa Molina

Dermatóloga de Clínica Avansalud

Factores externos detonantes Conocer las causas que gatillan este enrojecimiento es lo más importante para tener bajo control la rosácea. “Radiación ultravioleta, alimentos calientes, alto cosumo de condimentos, alcohol, y ambientes muy calurosos o fríos, provocan esta respuesta alterada que se manifiesta a través de una rojez persistente y simétrica, que es el signo más importante para hacer el diagnóstico de esta enfermedad”, sentencia la dermatóloga.

En un comienzo, la rosácea se presenta con un color rosado en la cara, el que con el tiempo deriva en un tono más oscuro, para terminar en ocasiones en un rojo intenso y muchísima sensibilidad, que se expresa a través de dolor y picazón.

Al tener un carácter crónico, esta patología muestra periodos de remisión y exacerbación, pero nunca desaparece. De ahí la importancia de tratarla y evitar exponerse a los factores que la desencadenan. “Muchos pacientes llegan incluso a sufrir depresión por culpa de esta desagradable enfermedad, ya que se avergüenzan de su rostro”, puntualiza la especialista.

El tratamiento actual se basa en reconocer los factores desencadenantes para evitarlos y en la aplicación de cremas de avanzada tecnología, las que poseen propiedades antiinflamatorias y humectantes, y que son recetadas exclusivamente por dermatólogos. Además, se ocupan ungüentos especiales para aplacar un nuevo detonador que, ya está comprobado, promueve la aparición de esta condición. “Se trata de un ácaro que vive dentro de nuestra piel y que, en pacientes con rosácea, se ha demostrado que aumenta hasta seis veces, contribuyendo a la inflamación”, concluye la Dra. Molina.

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ADULTO MAYOR

Gimnasia Cerebral en la tercera edad

A ejercitar la memoria y el cuerpo El aprendizaje constante de cosas nuevas, sumado a la actividad fĂ­sica personalizada y a una vida saludable, permite combatir el retraso en la motricidad, la pĂŠrdida de memoria y concentraciĂłn en los adultos mayores.

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La Dra. Marcela Figueroa, neuróloga de Clínica Avansalud, señala que para combatir el deterioro general, hace más de 20 años nació en Estados Unidos el “Brain Fitness”, considerado hoy como un estilo de vida que relaciona todos los ámbitos de la salud: actividad física, manejo del estrés, dieta saludable basada en nutrientes y antioxidantes con preferencia de acción a nivel cerebral; y ejercicios mentales que potencian la inteligencia, la memoria y la concentración.

Este último punto, es la llamada “gimnasia cerebral”, cuyo principal objetivo es evitar deterioros cognitivos importantes, permitiendo que el adulto mayor siga siendo autónomo y funcional en todas sus actividades.

“Se basa en un programa de entrenamiento de funciones cognitivas específicas, como la memoria, la atención, las funciones ejecutivas, la percepción, el lenguaje y la velocidad de procesamiento. Esto, con el objetivo de fortalecer las distintas áreas cognitivas, generando nuevas conexiones neuronales”, explica la especialista.

Beneficios Aplicada en adultos sanos, tiene efectos benéficos a corto y mediano plazo en la memoria objetiva, la atención, el razonamiento inductivo, la velocidad de procesamiento y la función ejecutiva. Según investigaciones científicas, en adultos mayores con demencia puede mejorar el rendimiento cognitivo, específicamente la atención y la memoria, además de optimizar la atención sostenida y la memoria visual en personas con demencia tipo Alzheimer.

La experta en neurología advierte que la gimnasia cerebral sólo logra efectos notorios cuando se combina con ejercicios aeróbicos regulares, de acuerdo a la edad y capacidad de cada persona. “La actividad física es el único factor protector con evidencia clínica, que mejora o detiene deterioros cognitivos de origen neurodegenerativo. Por lo tanto, no realizarla, aumenta significativamente el riesgo de presentar deterioro de memoria en forma precoz y progresiva”, puntualiza.

ADULTO MAYOR

urante el envejecimiento, generalmente se presenta un declive en las funciones cognitivas, específicamente en la memoria a corto plazo, en la atención y en la velocidad del procesamiento de la información. Este deterioro depende tanto de factores fisiológicos como ambientales, y está sujeto a una gran variabilidad individual.

¿Cómo mantener activo el cerebro?

La especialista destaca que se debe tener en consideración que para prevenir dolencias de deterioro cognitivo, hay que mantener desde la juventud hábitos saludables. Las personas predispuestas por su genética o por factores de riesgo importantes, a sufrir obesidad, diabetes, hipertensión, dislipidemia, apnea del sueño y tabaquismo, son más vulnerables a presentar un cuadro clínico de demencia en la tercera etapa de la vida.

Una de las claves para conservar una buena reserva cognitiva, explica la neuróloga de Clínica Avansalud, es contar con un bagaje intelectual adquirido desde la enseñanza escolar en adelante, y obtener nuevos conocimientos en diversas áreas del saber, como aprender idiomas, tocar un instrumento musical, entre otros. Al margen de la edad, esto permite formar mayores conexiones neuronales con una mejor integración de la información adquirida, además de aumentar las competencias cognitivas y sociales.

EL ROL DE LA FAMILIA

En un adulto mayor sin deterioro de la memoria, la familia deberá siempre fomentar al máximo su autonomía y potenciar su interés por nuevas actividades.

Dra. Marcela Figueroa Neuróloga de Clínica Avansalud

En tanto, si la persona sufre deterioro cognitivo, su núcleo cercano deberá asistirlo en lo que requiera, fomentar su actividad física, así como promover rutinas diarias para evitar someter al individuo a mayor estrés y ansiedad, lo que resulta perjudicial para su neuroplasticidad.

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¿Qué es la torsión testicular?

Consiste en una complicación potencialmente grave si no es diagnosticada y corregida en un breve lapso de tiempo. No detectarla, puede derivar en la extirpación de un testículo.

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l Dr. Benjamín Silva, urólogo de Clínica Avansalud, explica que este cuadro se considera “una verdadera urgencia urológica, ya que si no se trata antes de seis horas, puede conducir a un infarto testicular y a la pérdida irreversible del órgano, pues el tejido gonadal es altamente sensible a la falta de oxígeno”.

Si bien es más frecuente que ocurra en recién nacidos, pre adolescentes y adolescentes, también se manifiesta en adultos, presentándose como un cuadro de dolor testicular intenso y de inicio brusco. En algunos casos, puede detonarse durante la realización de actividad física, aunque también es posible que se produzca mientras la persona duerme.

“En esta situación, rápidamente se observa un aumento de volumen sensible del testículo, con signos inflamatorios en la piel escrotal. Se puede acompañar de náuseas, vómitos y dolor abdominal”, advierte el especialista.

Es importante destacar que aquellas personas que han sufrido esta lesión en un testículo, son más propensas a presentarla nuevamente en la otra gónada.

Tratamiento El diagnóstico de una torsión testicular se obtiene a través del interrogatorio al paciente en relación a los síntomas y un examen clínico, siendo esto suficiente para que sea derivado a pabellón con urgencia.

CIRUGÍA

DOLOR INTENSO Y DE INICIO BRUSCO:

El único tratamiento para este problema es la exploración quirúrgica inmediata. “Si se logra llegar a la cirugía a tiempo, se realiza la destorsión testicular y la orquidopexia en ambos genitales, que consiste en fijar el testículo a la pared escrotal para evitar que se vuelva a producir una torsión. De lo contrario, se realiza la extirpación del testículo, lo que se denomina orquiectomía, y la fijación del testículo sano a la pared escrotal”.

El urólogo señala que esta dolencia no interfiere bajo ningún punto de vista en la capacidad reproductiva del hombre. “Si el testículo se logra preservar, las expectativas de función reproductiva y hormonal de ambos genitales serán normales. Si hay que extraerlo, el testículo sano bastará para cumplir estas dos funciones de forma adecuada”.

Prevención El Dr. Silva afirma que la única forma de prevenir esta dolencia es por medio de la educación. “Los padres tienen que estar atentos a cualquier cuadro brusco de dolor e inflamación testicular que presenten sus hijos, ya que en ese caso, deben acudir inmediatamente al servicio de urgencia. Esa es la única forma de salvar el testículo”.

Lamentablemente, en la mayoría de los casos, los pacientes consultan después de seis horas de iniciados los síntomas, por lo que es fundamental que las personas tomen conciencia de la importancia de actuar a tiempo.

Dr. Benjamín Silva Urólogo de Clínica Avansalud

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REPORTAJE

Conjuntivitis primaveral

Cuando los ojos sufren con la alergia Se asoman los primeros días primaverales y con ellos, una avalancha de agentes alérgenos que atacan la nariz y muchas veces los ojos, provocando la conjuntivitis. omienza a desaparecer el invierno, mejora el tiempo, retomamos la actividad física al aire libre, los árboles florecen y, entre todo ese panorama primaveral, aumentan explosivamente los episodios de alergia. Algo que conlleva, en algunos casos, a padecer esta conocida inflamación de los ojos.

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La conjuntivitis se produce por una hinchazón de la capa externa del ojo y de la mucosa que recubre la cara interna de los párpados, pudiendo generarse por múltiples causas, siendo las más comunes las infecciosas y las alérgicas.

Durante esta época, el cuadro se torna frecuente en personas con un fuerte antecedente familiar de alergias, como rinitis, asma y eccema.

El Dr. Rodrigo Lilayu, oftalmólogo de Clínica Avansalud, explica que la conjuntivitis puede presentarse en todos los grupos etarios, pero en niños es posible que se manifieste con mayor severidad, dado que el manejo es más difícil.

El especialista señala que los principales síntomas de esta inflamación son: • Prurito o picazón del ojo.

Síntomas:

• Sensación de cuerpo extraño en el interior.

• Sensibilidad o molestia frente a la luz.

• Ojo rojo.

• Aumento de producción de secreción mucosa.

• La zona alrededor de la córnea, donde se encuentra con la esclerótica (limbo), puede volverse áspera e inflamada.

• Ojos llorosos.

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Para realizar su diagnóstico, basta con la historia clínica del paciente y un examen médico realizado en consulta. “Como toda alergia, se aconseja siempre evitar la exposición a los agentes alérgenos y mantener el uso de antihistamínicos, tanto orales como tópicos. En casos más severos, se recomiendan corticoides”, señala el Dr. Lilayu.

REPORTAJE

Diagnóstico y tratamiento

El pronóstico de esta dolencia es, en general, muy bueno, pero “en ocasiones puede presentarse sobreinfección y asociarse a otras patologías de la superficie ocular que pueden amenazar la visión del paciente.

Por tal motivo, es fundamental acudir al especialista en caso que se comience a percibir inflamación o secreción en los ojos”, aclara.

La persona afectada debe evitar frotarse la zona ocular, ya que al hacerlo, puede irritarse aún más. Un buen consejo casero, es utilizar compresas de agua fría para aliviar la molestia.

Alérgenos más frecuentes Si bien en primavera se está expuesto a más elementos que provocan alergia y que pululan en el medio ambiente, durante el año también existen variados agentes que pueden desencadenar una conjuntivitis por alergia. Los más comunes son: • Polen.

• Ácaros del polvo.

• Pelo y descamación de animales domésticos.

• Hongos.

• Cosméticos.

• Ciertos antibióticos.

Cuidados en el hogar • El especialista advierte que si se trata de una conjuntivitis alérgica asociada a ácaros, una buena ventilación y aseo regular es fundamental.

• Cuando el componente estacional esté presente, se debe evitar el contacto con flores o plantas que produzcan pólenes.

• Siempre es recomendable un buen lavado de manos, dado que con mucha frecuencia, los alérgenos llegan a nuestros ojos al frotarlos.

Dr. Rodrigo Lilayu

Oftalmólogo de Clínica Avansalud

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NOTAS

Yoga

Beneficios para el cuerpo y alma El Yoga es una disciplina que nació en la India y que busca la conexión con la energía interna, tomando consciencia y control del cuerpo. Una práctica con innumerables beneficios y útil para cualquier edad. nión de alma y cuerpo es lo que resume el objetivo principal del Yoga, lo que se logra a través de diversos ejercicios controlados por medio de la respiración.

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Macarena Scaff, kinesióloga de Clínica Avansalud, explica que esta disciplina persigue, a nivel físico, flexibilizar las articulaciones, fortalecer la musculatura y mejorar la capacidad respiratoria. Agrega además, que la práctica continua de esta técnica, aporta directamente a la calidad de vida de las personas, tanto en el aspecto físico como espiritual.

¿Quiénes pueden practicarlo?

En general, se recomienda para todas las edades, ya que existen distintos tipos de Yoga donde se acentúa la flexibilidad, el control de la respiración o la mantención de posturas. Cada persona debe ajustar su elección a lo que está en condiciones de hacer. “Desde el punto de vista kinesiológico, no es recomendable para personas con patologías de columna, mientras que aquellas que presentan algunas dolencias de rodilla y cadera, deben tomar precauciones específicas”.

Importante apoyo a diferentes patologías Todos los deportes generan beneficios emocionales, físicos y anímicos, y el Yoga, en particular, se considera una actividad holística e integral. Joanna Klabber, psicóloga de Clínica Avansalud, señala que cuando una persona trabaja todas sus dimensiones, provoca un bienestar equilibrado entre cuerpo y mente, estado que el ser humano busca constantemente.

Macarena Scaff Kinesióloga de Clínica Avansalud

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Joanna Klabber Psicóloga de Clínica Avansalud

La especialista explica que con esta disciplina se logra disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y desarrollar la concentración. “Como se trata de una práctica que muchas veces se acompaña de la meditación, permite alcanzar una armonía psíquica y una regulación emocional”.

Sin embargo, enfatiza en la importancia de no confundir la práctica de Yoga con una terapia para tratar alteraciones, como trastornos de la ansiedad o síndromes depresivos, por nombrar algunos. “La persona no se va a mejorar sólo con la práctica de Yoga o de algún otro deporte. Es necesario recurrir siempre a un especialista para evaluar los diferentes trastornos mentales, y considerar el Yoga como un apoyo que permite estar mentalmente más estable, lo que sin duda, ayuda a la recuperación de variadas patologías”.

Consejos para la práctica del Yoga La kinesióloga advierte que para realizar esta disciplina, es necesario contar con autorización médica que certifique que se está capacitado y tener claridad del tipo de Yoga que se desea practicar, para así conocer cuáles son las restricciones o precauciones a tener en consideración.

Además, se debe ser constante, pero sin exigirse más allá de la capacidad personal, y respetar las señales del cuerpo, como el dolor o la restricción de movilidad.

En el caso específico de embarazadas, es importante optar por clases que sean impartidas por profesionales certificados y especializados en Yoga prenatal. “Si se tiene alguna dolencia músculo esquelética, lo primero es acudir al médico previo a la incorporación al yoga, y hacer sesiones de kinesiología si éste lo indica”, concluye la profesional.

Cirugía

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AVISO

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SANA ALIMENTACIÓN

Consumir este alimento involucra una serie de beneficios para nuestro organismo. Sin embargo, hay que preocuparse de ingerir las porciones correctas durante el día. A continuación, todo sobre la fruta. on ricas, muchas veces jugosas y proveen un sinnúmero de vitaminas y minerales. Sin embargo, Luz María González, nutricionista de Clínica Avansalud, advierte que no se debe abusar del consumo de frutas, debido a que el exceso de azúcar se convierte en grasa que el cuerpo almacena.

“Una persona que se encuentra en buen estado nutricional y no presenta sobrepeso, debe tener cuidado en no consumir demasiada fruta.

En tanto, alguien que tiene diabetes y/o exceso de peso, debe preocuparse de las porciones de fruta como el plátano, la uva y los higos”.

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Consumo durante el día La especialista señala que lo ideal es consumir de 3 a 4 porciones diarias de fruta. “Por ejemplo, una manzana chica de 100 gramos corresponde a una porción.

Entonces, si se consumen 200 gramos, equivaldría a dos porciones, y así se debe seguir calculando”. ¿Cuándo comer fruta? Se recomienda al desayuno, de colación a media mañana o tarde, y de postre al almuerzo. Sin embargo, lo más importante es que se consuma, independiente del horario.

Luz María González Nutricionista de Clínica Avansalud

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Alimentos saludables

¡Aprende a equilibrar las porciones de frutas!

Algunas propiedades de las frutas más populares: • Las frutas de color rojo a morado, como frutillas, arándanos y frambuesas, poseen antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y el envejecimiento.

• Naranja y kiwi aportan vitamina C, la que participa en la reparación de tejidos y aumenta la absorción de hierro. También funcionan como antioxidantes.

• La manzana y el plátano tienen fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita que se almacene en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, ambos entregan potasio, que contribuye a controlar la presión arterial y a reducir el riesgo de un ataque cardiaco, entre otras propiedades.

Colación ideal para los niños Es fundamental que los pequeños consuman fruta durante el día, ojalá 3 porciones medianas. Este alimento, junto a los lácteos, son las colaciones más adecuadas para los niños.

La nutricionista de Avansalud enfatiza que “se debe escoger la más práctica de acuerdo a la temporada y preferencia del niño. Ojalá se mezclen colores y formas, para que las frutas se conviertan en alimentos atractivos a la vista y den ganas de comerlos”.

¿Por qué son beneficiosas para la salud?

• Aportan un consumo bajo de calorías en relación a otros alimentos.

• Se han asociado, junto con el consumo de verduras, a la disminución de la incidencia de cáncer y otras enfermedades crónicas.

• Presentan gran cantidad de agua, vitaminas y minerales.

• Poseen fibra, lo que ayuda a una digestión adecuada.

Es importante consumir frutas, ya que aportan vitaminas y minerales que permiten llevar una vida saludable y de calidad. La idea es probar distintas combinaciones y colores cada día, ya que todas poseen diversas propiedades.

periodista y conductora de TV

Rostro emblemático de TVN, canal donde ha permanecido por más de 20 años, hoy está dedicada a nuevos proyectos y a disfrutar de su familia, luego de dejar la conducción del matinal Buenos Días a Todos.

SENTIRSE BIEN

Karen Doggenweiler,

Madre de dos hijas y esposa del ex candidato presidencial, Marco Enríquez-Ominami, la otrora reina guachaca, a sus 46 años, luce radiante.

¿Tienes un hobbie?

¡Sí! Me encanta armar paseos con mis niñas. Crecí en el campo y en la montaña, por lo que me fascina descubrir senderos y explorar.

¿Practicas algún deporte?

Siempre fui muy deportista. Era patinadora, pero por el trabajo, las niñas y las obligaciones, no me queda tiempo para practicar esta disciplina que requiere de mucha constancia. Me gusta caminar y el baile. He tomado muchos cursos y clases, como de salsa y ballroom… ¡me encanta bailar!

¿Qué te gusta comer?

¿Cuál es tu miedo más grande?

A las enfermedades, al dolor que provocan y al sufrimiento que arrastran. Mi papá murió de cáncer y ha sido de los sufrimientos más grandes de mi vida.

¿Cuál es el defecto que más odias de ti?

Soy matea, meticulosa y extremadamente prolija. Pido lo mismo y eso me ha traído problemas.

¿Cuál es el defecto que más odias en otros?

La impuntualidad.

¿Qué aprecias más de tus amigos?

La lealtad a toda prueba y el sentido del humor.

¡De todo! Ahí está el gran pecado. Me encantan las pastas y los dulces.

¿Cuál es tu estado mental más común?

¿Cómo te cuidas?

¿Cuál ha sido tu mayor atrevimiento en la vida?

Achico porciones, pero no me privo de nada. Soy bien gozadora y me encanta cocinar.

¿Tienes algún antojo?

Los helados. Y si son de manjar, mejor.

¿Cuál es tu panorama ideal para un fin de semana?

Desayuno en familia, paseo en bicicleta, almuerzo con empanadas y una buena película.

¿Qué significado le das a tu carrera?

Ha sido una parte importante de mi vida. Siento que no me equivoqué al estudiar periodismo, es mi vocación absolutamente.

¿Qué es lo primero que piensas cuando te despiertas?

Que no tengo que apurarme tanto porque ¡no tengo matinal!

¡El optimismo!

Está por venir…

¿Qué es lo que más te gusta y disgusta de tu apariencia?

Los ojos tan re grandes, pero me he reconciliado con ellos.

¿Cuál es tu posesión más preciada?

Mi familia, mis niñitas...son lo máximo.

¿Qué apodos tienes?

Karen solamente.

¿Qué te hace reír a carcajadas?

Mis niñas, las historias de Rodrigo González (representante del stand up comedy nacional) y una buena película.

¿Qué te hace llorar?

Lo que pasa en los hogares de menores, los animalitos abandonados a su suerte y las pensiones miserables para nuestros viejos queridos.

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ENTRETENCIÓN

Sudokus

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El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas divididas en subcuadrículas de 3x3 con las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula.

Sopa de letras

Laberinto

Palabras: torsión, frutas, yoga, alergia, gimnasia, rosácea, reflujo, sinequia, donación, cerebro.

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Desde Marzo, Laboratorio Clínico funcionará también los domingos de 8:00 a 13:00 horas 223662003

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