Megasalud nº12

EDICIÓN Nº 12

LOS BENEFICIOS DE UNA PATERNIDAD ACTIVA HÁBITOS SALUDABLES:

Aprende a mantener el corazón contento NOTICIAS:

Nuevo sitio web Megasalud

AVISO

EDITORIAL

ÍNDICE

En Megasalud cambiamos para ti A TODA SALUD

4

Imagenología: Tecnología que permite un mejor diagnóstico

MUNDO MEGA Hábitos saludables:: Aprende a mantener el corazón contento

REPORTAJE

6 8

Lumbago: Aprende a prevenir las malas posturas en el trabajo

VIVE MEJOR

10

Nueva masculinidad: El surgimiento de los papás 2.0

REPORTAJE

12

Trastornos ansiosos en niños y adolescentes: ¿Cómo manejarlos?

SONRÍE MEJOR

14

Enfermedades periodontales: Evítalas con una higiene correcta

REPORTAJE

16

Conciencia y chequeo: Claves para prevenir el cáncer de mamas.

EDICIÓN Nº

MEGASALUD.CL

PEFC/29-31-75

12

Comité Editorial: Rodrigo Medel Pedro Pablo Peña Raul Aguayo Dra. Dra. Soledad Manzor L. - Médico Dr. Jorge Aldunate O. - Médico Dr. Eduardo Salas G. - Dentista Edición General: Nicole Pauliac B. Edición: María José Yolito, SSP Comunicaciones Periodistas: Nicole Salvatierra L., Ernesto Bustos B. Diagramación: Alberto Fernández M. Venta de Publicidad: SSP Comunicaciones F: (56-02) 2204 1182

Nos resulta muy grato presentar las novedades que Megasalud tiene para todos sus usuarios. Una de ellas, es el debut de nuestra nueva imagen corporativa, la que se encuentra unificada y en sintonía con la de todos los prestadores que formamos parte de la gran Red Salud.

Queremos construir una verdadera red con el fin de acercarnos más a ti y que nos puedas reconocer fácilmente en cualquier lugar del país en que te encuentres. Por ello, la invitación es a que nos visites y conozcas la completa oferta médica y dental que ofrecen nuestros centros, los que cuentan con áreas de imagenología conformadas por equipos de clase mundial, y especialistas altamente capacitados que destacan por su calidad, disponibilidad y calidez humana en la atención, a un precio justo para nuestros usuarios.

Además de nuestra experiencia en salud integral, nos interesa que la tecnología sea realmente útil. Por lo mismo, el primer hito dentro de este cambio de imagen global que nos encontramos experimentado, corresponde al rediseño del portal www.megasalud. cl, al que además incorporamos mejoras importantes en materia de usabilidad. Ahora, somos una web mucho más amigable para que encuentres de forma fácil y rápida, lo que necesitas. Es así que haciendo un sólo clic, podrás reservar tu hora online, encontrar tu Megasalud más cercano, consultar la oferta médica y dental que ofrecemos, ingresar al Portal Salud para revisar resultados de exámenes en línea e historial médico, interactuar en redes sociales y muchos más.

Todas estas novedades son el resultado de un trabajo respaldado por años, centrado siempre en el cumplimiento de nuestra misión: ofrecer la mejor salud para ti y tu familia. Es por ello que quienes integramos Megasalud y formamos parte de la gran Red Salud, nos perfeccionamos día a día para escucharte y seguir creciendo, guiados siempre por los valores institucionales que abrazan calidad y calidez en el trato humano.

Te invitamos a seguir confiando en nosotros y a compartir tus experiencias para la construcción de este propósito que nos alienta y nos mueve.

Ahora, disfruta de todos los consejos que te entregamos a través de esta revista pensada especialmente para ti, donde buscamos que los temas tratados sean un real aporte para alcanzar una mejor calidad vida.

Porque queremos que te veas y te sientas bien, en Megasalud estamos contigo.

A TODA SALUD | 4

En Megasalud te cuidamos

TECNOLOGÍA QUE PERMITE UN MEJOR DIAGNÓSTICO Profesionales radiólogos, protocolos de excelencia y tecnología al mejor nivel, permiten obtener mayores beneficios en la aplicación de exámenes de Imagenología, logrando resultados rápidos y certeros.

S

abemos que al practicarse exámenes, la tranquilidad es fundamental para el paciente. Por eso, en Megasalud usamos equipos diagnósticos de última generación, que permiten obtener imágenes de alta calidad en un tiempo reducido.

“Estamos enfocados en entregar acceso y servicios de calidad a la población. Es por este motivo que hemos invertido en tecnología de punta, para satisfacer de manera integral las necesidades de nuestros pacientes”, comenta el subgerente de Diagnóstico, Germán Rizzi.

Nuevos equipos En los últimos dos años, Megasalud ha reforzado el área de Imagenología buscando una mejor experiencia y un alto estándar de seguridad. “Los nuevos equipos incorporados a nuestros centros, tanto en Radiología General, Mamografía, Ecotomografía, Scanner y Resonancia Magnética, minimizan los riesgos asociados a la realización de los diferentes exámenes”, señala el Dr. Patricio Sepúlveda, Director Médico Nacional de Imagenología, quien agrega los siguientes beneficios: • Existe una mejora significativa en la calidad y precisión de las imágenes.

• La incorporación de nuevos softwares para estudios específicos, permite brindar servicios únicos que no se encuentran en otros centros de salud.

• Los nuevos equipos disminuyen el tiempo de realización de los exámenes.

• La tecnología utilizada reduce al mínimo la radiación en Radiología General, Mamografía y Scanner.

Exámenes Los procedimientos de los equipos siempre van custodiados por estrictos protocolos técnicos, que son revisados y actualizados permanentemente. “En Megasalud, cuidamos en todo momento a nuestros pacientes. Por lo mismo, velamos para que las normas siempre se cumplan”, afirma el Dr. Sepúlveda, quien nos explica los detalles de cada examen: • Radiología: Es el examen más realizado en el área de

Imagenología. Se practica como primera línea diagnóstica y representa un examen básico de apoyo para traumatólogos, broncopulmonares, medicina general, entre otras especialidades.

• Mamografía: Se trata de un examen sencillo y rápido

que se solicita anualmente a mujeres sobre los 35 ó 40 años, con el fin de prevenir y detectar tempranamente el cáncer de mama.

• Ecografía: Este procedimiento utiliza ondas de sonido y

es muy requerido para el apoyo de diagnósticos. Por lo general, se solicita en traumatología, exámenes de abdomen y vasculares.

• TC o Scanner: Examen avanzado del área de Imagenolo-

gía y su aplicación permite obtener imágenes de alta resolución en distintas posiciones del cuerpo, así como reconstrucciones 3D.

El resultado exitoso de esta tecnología en Megasalud, va acompañado de la experiencia profesional de los radiólogos, quienes se encargan de descifrar las imágenes y colaborar en el trabajo de los médicos tratantes. “Todos nuestros especialistas se encuentran acreditados, proporcionando un diagnóstico más oportuno y eficaz, lo que redunda en un mejor tratamiento y mayor calidad de vida para nuestros pacientes”, concluye el Dr. Sepúlveda.

DR. PATRICIO SEPÚLVEDA Director Médico Nacional de Imagenología

• Resonancia Magnética: Esta técnica de imágenes per-

mite ver órganos y cambios bioquímicos del cuerpo con mayor claridad. A través de este examen, también se obtienen visiones en diferentes posiciones, utilizando campos magnéticos.

• Densitometría Ósea: Se enfoca principalmente en esta-

blecer la densidad mineral de los huesos, asociándose al diagnóstico de osteoporosis, fracturas patológicas, entre otros.

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MUNDO MEGA | 6

Hábitos saludables

Aprende a mantener el corazón contento El 27% de las causas de muerte en Chile se atribuyen a enfermedades cardiovasculares.

Como muchas veces éstas se presentan de manera silenciosa, es importante saber cómo prevenirlas y detectarlas oportunamente.

Prevención y cuidado, claves de una mejor salud El Dr. Morales recomienda a sus pacientes los siguientes hábitos para cuidar este aparato fundamental que bombea la sangre de nuestro organismo: • Comprar una pesa para la casa: registrar y

mantener un control adecuado del peso.

• Establecer un régimen alimenticio saludable que incluya: legumbres 3 veces a la sema-

na, pescado 2 veces, consumo de pollo y pavo al menos 1 vez, mientras que las carnes rojas deben restringirse a una vez por semana.

• Evitar los embutidos, ya que contienen exce-

so de grasas saturadas, culpables del aumento del colesterol.

• Realizar 30 minutos de caminata a paso rápido, 5 veces a la semana.

• Consumir 3 frutas diarias y verduras dos

veces al día.

• Evitar bebidas endulzadas y preferir el agua,

ya que la hidratación sana es fundamental.

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os accidentes vasculares y el infarto al miocardio, ambos cuadros asociados a otros factores de riesgo como diabetes, hipertensión, tabaquismo, obesidad y sedentarismo, representan hoy un problema permanente para la salud de la población. ¿Cómo evitarlos? La prevención a través de exámenes, es una de las claves para detectar a tiempo estas enfermedades.

El Dr. Juan Marcelo Morales, cardiólogo de Megasalud Alameda, sostiene que para el diagnóstico de patologías asociadas al corazón, es esencial conocer si existe una historia clínica o antecedentes familiares del paciente. En base a esa información, se solicitan exámenes generales o específicos, idealmente a contar de los 40 años.

Procedimientos según tipo de paciente PACIENTE ASINTOMÁTICO (sin factores de riesgo)

• Electrocardiograma.

• Glicemia (para descartar diabetes).

• Perfil lipídico (para chequear que no haya dislipidemia).

• Medición del Índice de Masa Corporal (permite establecer si la persona es obesa o presenta sobrepeso).

• Presión (para determinar si existe hipertensión; si el examen arroja cifras sobre 139/89mmHg y hay dudas, se recomienda repetir el control en otra oportunidad).

• Perímetro de cintura (en hombres, menor a 102 cm; en mujeres, menor a 88 cm).

PACIENTE SINTOMÁTICO

• La señal más clásica de que algo puede estar fallando en el corazón, dice el especialista, es cuando hay una disminución en la capacidad física y/o una sensación de opresión en la zona del pecho. “Un dolor torácico que aparece asociado a un esfuerzo o ejercicio habitual, es un síntoma altamente sugerente de enfermedad coronaria”.

• En este caso, es probable que se solicite al paciente sumar otros exámenes, como el Test de Esfuerzo. Según las características que presente la persona, el médico también podría pedir otros estudios.

RECUERDA: PREVENIR ES IMPORTANTE.

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DR. JUAN MARCELO MORALES Cardiólogo Megasalud Alameda

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REPORTAJE | 8

Lumbago:

APRENDE A PREVENIR LAS MALAS POSTURAS EN EL TRABAJO El dolor lumbar es una de las causas más comunes de licencias médicas y puede producirse por un sobreesfuerzo físico en la espalda, o bien, por sentarse inadecuadamente en la silla. Aquí, te damos algunos consejos para evitar esta dolencia muscular.

L

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o primero que explica el Dr. Felipe Martínez, Director Médico de Megasalud San Bernardo y especialista en Medicina del Trabajo, es que el lumbago es un dolor que afecta a la espalda, específicamente a la región inferior o lumbar que se compone de cinco vértebras con sus respectivos discos, raíces nerviosas, músculos y ligamentos. Además, se trata de un cuadro que puede presentarse con distinta intensidad: “si dura menos de tres meses, se considera agudo; si sobrepasa este tiempo, entonces corresponde a un lumbago crónico”.

Cuida tu espalda

Esta dolencia es una de las causas más comunes de ausentismo laboral y, regularmente, aparece cuando la persona realiza un sobreesfuerzo que resiente a la columna. Según explica el también Máster en Salud Laboral y Prevención de Riesgos, el lumbago suele presentarse en quienes trabajan físicamente utilizando la espalda, por ejemplo, cargando y descargando peso, como también en personas que permanecen sentadas gran parte del día.

Ambos factores potencian que el dolor lumbar sea una de las razones de enfermedad laboral más recurrente.

• No levantes objetos por encima de los hombros; si fuera pre-

Por lo mismo, el Dr. Martínez indica que “es importante que las empresas estén conscientes de estos riesgos y generen programas de pausas durante la jornada laboral para reducirlos”. Aquí, el experto entrega tips fundamentales que alivian y protegen esta zona del cuerpo.

Sigue estos prácticos consejos para evitar movimientos errados en tu zona lumbar: • No flexiones la columna con las piernas rectas. Lo correcto es do-

blar las rodillas sosteniendo el peso junto al cuerpo.

ciso, usa un taburete.

• Evita la flexión de tronco hacia un lado o los esfuerzos con una

mano al intentar mover algún elemento.

• Si debes permanecer de pie durante mucho tiempo, utiliza un soporte para mantener una pierna más elevada que la otra (ir alternando).

• Evita usar zapatos de taco alto.

DR. FELIPE MARTÍNEZ Director Médico Megasalud San Bernardo

• Realiza actividad física y entrenamiento muscular. Está de-

mostrado que la natación ayuda a fortalecer y estabilizar la columna.

Diagnóstico Dependerá de la intensidad del lumbago: LUMBAGO MECÁNICO NO COMPLICADO: basta

con el examen físico para determinar el cuadro que afecta la parte baja de la espalda, irradiándose al muslo y siempre sobre la rodilla.

LUMBAGO CRÓNICO O LUMBOCIÁTICA: podría ser necesario solicitar radiografía de la columna lumbosacra y otros exámenes de Imagenología, como Resonancia Magnética Nuclear para indagar una probable hernia del núcleo pulposo.

Señales y peligros • Aparición brusca de dolor por un esfuerzo físico, pudiendo

extenderse hacia los glúteos.

• Empeora con los movimientos y la tos, y mejora con el reposo.

• Existe cierta limitación en los movimientos de columna y al elevar la pierna. ¡ATENCIÓN! SE DEBE CONSULTAR DE FORMA URGENTE DENTRO DE LAS 24 HORAS EN LOS SIGUIENTES CASOS: • El lumbago se acompaña de fiebre (38º o más).

• El dolor empeora con el reposo nocturno.

• Sensación de debilidad o disminución de la sensibilidad en las extremidades inferiores.

• Pérdida de control esfinteriano en vejiga o intestino.

Tratamiento • En el lumbago mecánico no complicado, se indica reposo relativo. No se requiere licencia médica, a menos que se trate de un paciente que realiza trabajos de esfuerzo.

• No se recomienda el reposo en cama, sino que mantener una actividad física mínima y controlada.

• Aplicaciones de calor local, analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares ayudan a calmar el dolor agudo.

• Disminuir el sobrepeso, mejorar las posturas y realizar programas de fisioterapia y rehabilitación física, han mostrado resultados positivos en el tratamiento de este cuadro.

“El lumbago no complicado tiende a mejorar independientemente de su causa, con o sin reposo. A las dos semanas, un 50% de los pacientes se recupera. En el caso de la lumbociática, el dolor cede a las doce semanas en la mayoría de las personas y sólo un 5% de las hernias del núcleo pulposo requieren intervención quirúrgica”, puntualiza el Director Médico de Megasalud San Bernardo.

VIVE MEJOR | 10

Nueva masculinidad:

EL SURGIMIENTO DE LOS PAPÁS 2.0 Padres más activos, participativos y presentes en la crianza y educación de los hijos, es uno de los resultados que trae consigo el paradigma actual de la sociedad, donde compartir las responsabilidades, desarrollar el apego desde el embarazo y aportar en los cuidados domésticos, son tareas donde ellos también pueden y quieren estar.

Beneficios emocionales

Tener en cuenta

• La corresponsabilidad ayuda a que la pareja se complemente y afiate.

La crianza es un proceso de descubrimiento, donde cada hijo/a es una guía para los padres. Por lo tanto, es tarea de los progenitores aprender a ser flexibles, considerando la etapa y personalidad de cada niño.

• Sentirse acompañados en la tarea de educar a los hijos, permite a los padres descubrir nuevas capacidades.

• Una paternidad activa hace que la madre no se sienta sola en este proceso de aprendizaje, pudiendo expresar sus dudas y confiar en la capacidad de cada uno para educar conjuntamente a los hijos.

Señales de cambio En los padres de hoy se puede apreciar una mayor:

• Recibir amor y protección de ambas figuras parentales ayuda a que los niños enfrenten con más seguridad los desafíos cotidianos de la vida, logrando una mejor autoestima y desempeño escolar. A futuro, en tanto, generan un relación más cercana con sus propios hijos.

• Participación en el proceso de gestación y primeros cuidados: el padre asiste y se involucra en el chequeo periódico del embarazo y en el control sano del bebé.

• Colaboración en los cuidados del hijo/a y en tareas cotidianas, como mudar, vestir, bañar y hacer dormir, que se traducen en un mejor apego.

Incluso al amamantar, el hombre puede aportar creando un ambiente propicio de tranquilidad para el bebé y la madre.

HAYDÉE CHAMORRO Psicóloga Megasalud La Florida

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Finalmente, Haydée Chamorro enfatiza en que la esencia de este cambio cultural, es entender que las tareas que requiere el cuidado de un hijo no se deben asumir solas. “Lo relevante pasa porque tanto padre como madre se sientan acompañados mutuamente en el proceso de crianza”.

Además, agrega la psicóloga, la sociedad también debe promocionar esta paternidad activa permitiendo a los hombres que trabajan, por ejemplo, pasar más tiempo con sus hijos cuando éstos los necesitan.

Cristián Campos, papá en dos etapas distintas de la vida:

“HAY POCOS PANORAMAS QUE COMPITAN CON ESTAR CON MI HIJA” En su juventud, el reconocido actor fue padre de dos hijos, quienes siguieron su misma profesión.

Hoy, a sus sesenta años, se encuentra disfrutando nuevamente de la paternidad, con la oportunidad eso sí, de ser más activo en su rol. “Ahora soy, como me dice un amigo, un ‘patata’. Es decir, una mezcla de padre y tata”.

E

l actor de Canal 13, Cristián Campos, resume su experiencia como padre a edades muy diversas. “Mis dos primeros hijos los tuve antes de los treinta; ellos son hoy muchachos de 31 y 28 años. Fue una paternidad más clásica. Luego, a los 54 me casé de nuevo y tuve a Julieta, que es mi hija de 6 años. Han sido experiencias totalmente distintas una de la otra”, confiesa.

Si bien el actor se reconoce como un papá que siempre ha estado presente en la vida de sus hijos, cuenta que en su primera fase de paternidad tuvo que ajustar su rol a las exigencias laborales del momento. “A esa edad, uno está tratando de hacerse un lugar en la profesión y no te das el espacio para compartir tanto como quisieras con los hijos”.

Ahora, con 60 años, toma todo ese aprendizaje para aprovechar al máximo su tiempo con Julieta, la pequeña hija que tiene con la actriz María José Prieto.

“Comparto mucho más la crianza con mi mujer y también los temas domésticos. Ahora soy más aplicado y concentrado en la paternidad. Hay pocos panoramas que compitan con estar con mi hija, salvo ir a trabajar”.

Es así que participa activamente en los cuidados diarios y en los panoramas de recreación con Julieta. “La voy a dejar al colegio en la mañana y la voy a buscar cuando puedo, también vamos juntos al parque y al cine. No imagino cómo habría sido mi vida sin ella”, señala el connotado actor, quien entrega algunos tips para ser un papá 2.0.

Los consejos del actor • Aprender a poner límites.

“Algo que no hice anteriormente y trato de hacer ahora. A veces, un padre más autoritario está dando más cariño y contención que un padre permisivo”, dice.

• Ser un papá mucho más activo e involucrado en el proceso. “El tipo de crianza con pa-

ternidad y maternidad presente, hace que los niños se sientan respaldados y tiendan a ser buenas personas”.

• Tratar de ser lo menos machista posible. “Comparto mu-

cho más la crianza con mi mujer y también los temas domésticos”.

• Los papás de hijos menores de 5 años, deben aprovechar de regalonearlos al máximo a esa edad, “por-

que después los niños están en otra”.

• Valorar a la familia como algo fundamental. “Siempre

he creído esto, cualquiera sea su naturaleza. Lo importante es el cariño, estar contenidos, y sentirse queridos y apoyados”.

REPORTAJE | 12

Trastornos ansiosos:

¿CÓMO MANEJARLOS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES? Estos cuadros psicológicos pueden ser gatillados por situaciones de estrés o por factores del ambiente que son vistos como amenazas. La observación de los hijos y la atención en los cambios de comportamiento, son claves para determinar un diagnóstico e indicar el tratamiento adecuado.

L

a ansiedad es una emoción propia del ser humano, pero cuando se presenta de forma excesiva, trae consecuencias mentales y físicas. “Los trastornos ansiosos conllevan reacciones en el cuerpo, tales como taquicardia, sudoración en las manos, presión elevada, mareos e, incluso, dolor de cabeza”, señala la psicóloga de Megasalud Alameda, Camila Figueroa.

En niños y adolescentes, en tanto, suelen expresarse con cambios en la conducta habitual, lo que mamás y papás deben considerar como señales de alerta. “Niños que normalmente no tenían problemas para ir al colegio, comienzan a tener dificultad, empiezan con pataletas, se ponen más rabiosos, pueden experimentar desgano motivacional, o niños que les gusta jugar mucho y ya no quieren jugar tanto, se atemorizan al relacionarse con algunos adultos”, explica.

TRASTORNOS ANSIOSOS MÁS FRECUENTES En niños • Trastorno ansioso por separación:

ocurre cuando existe alejamiento de una persona significativa, generalmente la madre o el padre, o de alguien que el niño vea como figura protectora. “Se puede manifestar en cambios de conductas notorias: por ejemplo, si el niño ya tenía adquirido el no uso de pañales y de repente, se vuelve a hacer pipí en la cama, entonces esa es una señal de alerta”, dice la sicóloga. Es posible que este tipo de trastorno se presente hasta los 18 años, donde la ansiedad se manifiesta con crisis de angustia, temor a espacios nuevos o hipocondría.

• Trastorno de mutismo selectivo:

es específico de la infancia y se produce cuando el niño, que en general no tiene problemas para hablar y expresarse, deja de hacerlo voluntariamente con alguna figura adulta específica de su entorno.

CAMILA FIGUEROA Psicóloga Megasalud Alameda

En adolescentes y adultos: • Fobia: miedo exce-

sivo de acercarse a un objeto o situación.

• Trastorno de ansiedad social: temor al

escrutinio, a hablar o actuar en público. Se da en escolares que empiezan la enseñanza media, “que es una de las etapas de mayor exigencia y donde se produce la búsqueda de identidad, por lo que la imagen es importante y la exposición puede causar ansiedad”, aclara la profesional.

• Agorafobia: temor a estar en lu-

gares muy transitados, como el metro, la micro o espacios donde sienten que no hay muchas posibilidades de huir.

• Trastorno generalizado de ansiedad: el sujeto experimenta

ansiedad de forma constante; no hay un gatillante específico.

• Ansiedad inducida por droga y/o alcohol: el consumo de

ciertas sustancias puede gatillar trastornos ansiosos, como crisis de pánico, síntomas de despersonalización y sensaciones de irrealidad que generan alto impacto sicológico en los adolescentes.

Diagnóstico Los síntomas deben persistir por más de tres semanas para tratarse de un cuadro ansioso.

• Entrevista clínica con el paciente para consultar cómo se siente, cuáles son sus síntomas, en qué momentos se presentan y hace cuánto tiempo los experimenta.

• Entrevista clínica con los padres, donde el especialista explora en las relaciones familiares para pesquisar disfuncionalidades que pudieran potenciar ansiedad en los niños.

• En niños menores, también se utilizan pruebas proyectivas para indagar en las causas.

Tratamiento En la superación de este tipo de trastornos es importante la observación y el asesoramiento de especialistas, señala la sicóloga. “Cuando se trata multidisciplinariamente, el trastorno ansioso se supera y puede desaparecer sin presentarse nuevamente. Lo importante es consultar a tiempo”, enfatiza.

• Trabajo psicoterapéutico en forma individual, y también con los padres para saber qué está expresando el niño o adolescente a través de estos síntomas.

• En algunos casos, si el cuadro es muy intenso y provoca un malestar que impide funcionar de manera normal en el medio, hay derivación al neurólogo o psiquiatra.

• Tratamiento farmacológico sólo luego de una evaluación bien acabada, utilizando medicina lo menos invasiva y luego de agotar otras vías de solución.

Consejos para padres • Poner atención a los cambios y necesidades de sus hijos.

• Evitar la sobreprotección y permitir que los hijos se equivoquen, resuelvan sus conflictos y enfrenten situaciones por sí solos.

• Promover su autonomía le permite desarrollar herramientas para desenvolverse en el entorno.

• Querer evitar a toda costa el sufrimiento de los hijos es muy entendible, pero esto hace que los niños crezcan inseguros y dependientes.

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• Enseñar al niño a hacerse cargo de las consecuencias de su conducta.

• Estar atentos ante posibles casos de bullying.

SONRÍE MEJOR | 14

Enfermedades periodontales:

Evítalas con una higiene correcta

“L

as enfermedades periodontales son aquellas que afectan a los tejidos que rodean y sostienen el diente. Se dividen en dos grandes grupos: las enfermedades que dañan la encía, provocando principalmente gingivitis, y las enfermedades que afectan a los tejidos de soporte, encontrándose en este grupo la periodontitis”, explica el Director Odontológico Nacional de Megasalud, Dr. Eduardo Salas. En su primera fase, estas patologías no producen dolor.

Por lo tanto, se les considera como un mal “silencioso”.

Se calcula que un 80% de la población chilena padece, en distintos niveles, alguno de estos cuadros clínicos, generados por una higiene bucal incorrecta que da paso a la acumulación de placa bacteriana y al mal aliento (halitosis). El odontólogo detalla que la placa bacteriana “es un grupo de bacterias que se adhiere a los dientes producto de los alimentos diarios que consumimos. Cuando no hay un buen control de ella, ésta se aglutina alrededor del diente y la consecuencia es la gingivitis que provoca inflamación y sangramiento de la encía”.

La gingivitis y la periodontitis son cuadros clínicos comunes, producidos por una higiene inadecuada y la falta de hábitos saludables en la boca. Entre sus señales, están el sangrado de encías y la halitosis.

Para prevenir, el Director Odontológico Nacional de Megasalud, Dr. Eduardo Salas, entrega prácticas recomendaciones.

Prevención Si bien la gingivitis es un cuadro que se puede revertir, si no es tratada a tiempo avanza a una periodontitis y ahí la inflamación se vuelve crónica. En este caso, el hueso alveolar se debilita, la encía se retrae y el cuello del diente queda expuesto causando movilidad, e incluso, una posible pérdida de la pieza dental.

“En la periodontitis hay problemas de sensibilidad en los dientes con los cambios de temperatura y acidez de los alimentos, produciéndole dolor al paciente”, agrega el Dr. Salas. Cabe señalar que en ambas enfermedades periodontales, el diagnóstico y tratamiento deben ser supervisados por el odontólogo. (Ver recuadro Diagnóstico y Tratamientos).

Lo que sí queda en manos de los pacientes es el cumplimiento de los hábitos para una limpieza correcta y eliminación de la placa bacteriana.

Todos los detalles para prevenir estos cuadros clínicos, los entrega aquí el Dr. Eduardo Salas:

Consejos para el cepillado • Se recomienda el uso de cepillos con cerdas suaves y flexibles para lograr una mayor penetración en el espacio entre el diente y la encía.

• A modo general, lo ideal es cepillarse con movimientos circulares y vibratorios en esta zona dental. Existen distintas técnicas de cepillado, dependiendo de la enfermedad periodontal.

• Los cepillos interproximales, que contienen un penacho finito, eliminan eficazmente los restos de comida donde no logra hacerlo el cepillo tradicional. Éstos también son indicados según el avance de la enfermedad periodontal y la anatomía bucal del paciente.

• La seda dental es otro elemento que permite limpiar zonas traseras y difíciles de la boca, ayudando a prevenir las enfermedades periodontales y las caries.

DR. EDUARDO SALAS Director Odontológico Nacional de Megasalud

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• Enjuagues bucales en base a clorhexidina, controlan estos cuadros y disminuyen la acumulación de bacterias en pacientes crónicos, pero no deben ser usados por periodos prolongados de tiempo.

• El cepillado se realiza siempre después de cada comida, de lo contrario, la placa bacteriana tiene más tiempo para acumularse.

Otros hábitos claves • Es importante asistir al dentista regularmente para hacer limpiezas profundas. No sólo se debe consultar cuando hay caries o problemas dentales.

• La alimentación en base a verduras y frutas es una dieta rica en agua, que aporta al auto lavado de estructuras dentarias.

• Desde la aparición del primer diente en los niños se debe practicar higiene, utilizando por ejemplo, un pañal de gasa para asear la cavidad bucal.

• Pacientes con enfermedades periodontales deben evitar el consumo de café, té y tabaco, ya que estos elementos tiñen la placa bacteriana de un color parduzco o negro.

• Para asegurar la higiene diaria, hay cepillos y pastas dentales que se pueden transportar en la cartera, mochila o maletín, asegurando el cuidado de nuestra salud bucal.

Diagnóstico y Tratamientos El diagnóstico de las enfermedades periodontales requiere

de radiografías y otros exámenes complementarios de Imagenología. En cuanto a los tratamientos, éstos varían según

el caso: • GINGIVITIS: se realiza una limpieza completa supra gingival; se recomienda una higiene 2 veces al año para evitar que se

presente nuevamente.

• PERIODONTITIS AVANZADA: requiere de una limpieza sub gingival más profunda y periódica; se hace un pulido

radicular para eliminar la placa adherida en la profundidad de la pieza dentaria.

REPORTAJE | 16

Conciencia y chequeo:

Claves para prevenir el cáncer de mama Anualmente, esta enfermedad causa la muerte de 458 mil mujeres en el mundo. La OMS afirma que la detección precoz sigue siendo la mejor aliada.

DR. JOSÉ MIGUEL SCHMITT Ginecólogo 1 Megasalud Puente Alto

Aviso CMYK Revista Megasalud 21,5x13_T.pdf

E

l ginecólogo de Megasalud Puente Alto, Dr. José Miguel Schmitt, explica que “lo más importante para prevenir el cáncer de mama, es que las mujeres se realicen su primera mamografía a los 35 años”.

FACTORES DE RIESGO

Si bien el componente genético es la causa más relevante, el estilo de vida de las pacientes y condiciones como la obesidad, también son factores de riesgo. ¿CÓMO PREVENIR? • Prevención primaria: mantener

un régimen alimentario hipograso, eliminar la ingesta de alcohol y cigarrillo, y realizar actividad física normal tres veces a la semana.

• Prevención secundaria: someterse a tiempo a la detección de imágenes médicas.

EXÁMENES DE RUTINA • Mamografía: permite ver calcificaciones pequeñas, primera pesquisa ante posible cáncer.

• Ecomamografía: sirve para detec12-10-16 17:46 tar quistes; es preferible el examen

AVISO

digital por su alta calidad.

• Resonancia Nuclear Magnética:

sólo en casos en que ya se ha detectado el cáncer. ¿CUÁNDO ACUDIR AL PRIMER CHEQUEO?

• Una mujer sin antecedentes familiares, con un régimen alimentario balanceado y actividad física normal, debe realizarse a los 35 años su primera mamografía. Si ésta no presenta problemas, debe repetirla a los 40. Luego de esta edad, hay que practicarse anualmente mamografía y ecomamografía.

• En caso de antecedentes familiares genéticos (madre o hermana con cáncer de mamas), el primer chequeo se adelanta diez años.

¡Atención!

Si se detecta un nódulo, dureza o algo extraño en los senos antes de los 35 años, se debe consultar inmediatamente.

MEGA TIPS | 17

CONSEJOS PARA SENTIRSE MEJOR Lactancia y apego saludable La leche materna es el mejor alimento que puedes ofrecer a tu hijo, tanto por su composición, como por el vínculo afectivo que se establece. A continuación, algunas recomendaciones para esta etapa: Después de dar a luz, la madre y el recién nacido

viven un momento de máxima sensibilidad. Esto provoca la activación del apego, aumentando la liberación de prolactina y oxitocina (hormonas que favorecen la producción láctea en la madre). Cuanto antes se inicie este proceso, mejor para el bebé y su entorno familiar.

• La regla de “libre demanda” facilita la organiza-

ción de la lactancia en los primeros meses, ya que el

Alimentos para reducir el colesterol malo (LDL) Una regla general para ayudar a eliminarlo, es incrementar el consumo de “fibra soluble” sin que ello afecte al colesterol bueno (HDL). Conoce algunos productos caseros que sirven en esta tarea: • Aceite de oliva virgen: Su alta concentración

de antioxidantes contribuye a reducir el colesterol malo (LDL). Se recomienda usarlo como aliño en verduras.

• Alimentos ricos en fibra: Frutas, vegetales,

cereales integrales y legumbres, son necesarios para limpiar el colesterol LDL del torrente sanguíneo.

• Frutos secos: Nueces, almendras, avellanas,

piñones y pistachos -en pequeñas cantidades diarias-, ayudan a bajar el nivel de colesterol gracias a su contenido de ácidos grasos poliinsaturados.

• Los ácidos grasos Omega3, presentes en el atún y el salmón, se deben consumir dos veces por semana, ya que aportan en la disminución del colesterol LDL y en los niveles de triglicéridos (grasa en la sangre).

bebé es el único que sabe cuándo ha quedado satisfecho después de tomar pecho.

• Un padre activo también tiene un rol importante en la lactancia. Su presencia y apoyo en los

momentos de amamantamiento es relevante, pues se refuerzan los lazos afectivos.

• Cuando des pecho, busca hacerlo tranquilamente, en un lugar tibio y cómodo.

• Háblale al bebé mientras amamantas, ya que

te mira, reconoce tu voz y percibe que eres esa persona especial.

Alergias: Consejos para ventilar tu hogar Los meses de calor también conllevan las molestas alergias. Factores climáticos como el viento, expanden el polen y otros alérgenos por el aire, haciendo a muchos estornudar incluso en espacios cerrados. Aquí, aprende a mantener limpia tu casa en esta época: • Ventila a media mañana, ya que los niveles de

polen suelen ser más altos entre las 5 y las 10 AM. Por lo tanto, abre las ventanas después de este horario para el recambio de aire.

• Usa un paño húmedo cuando limpies los muebles. Así, atraparás las partículas para que

éstas no se propaguen por tu casa.

• Limpia con frecuencia los ventanales y cortinas para mantener el polvo alejado.

• Aspira constantemente las alfombras, elimi-

nando el polvo y pelusas de animales en caso de tener mascota. La forma correcta de pasarla, es en sentido contrario a los pelos de la alfombra.

• Desinfecta y ventila la cocina y el baño a menudo, ya que estarás previniendo la acumula-

ción de humedad y la formación de moho.

• En el dormitorio, haz limpieza profunda aspirando

el colchón. Además, evita la presencia de mascotas en los días con más peak de alergia, ya que los animales pueden transportar los alérgenos en su pelaje.

ENTRETENCIÓN | 18

SUDOKUS El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas divididas en subcuadrículas de 3x3, con las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula.

6

9

8 1 5 9 8 5 3 7 8 1 2 2 3 7 7 6 9 8 1 8 7 4 5

5 8 7 1

3 6

1 4 3 7 5 4 6 2 1 2 9

6 3 8 2 9 1 3

1 8 2 3 4 7 6 7 4 5 9 8 5 2

5 7 9 4 2 6 5 4 9 6 8 5 2 3 4

SOPA DE LETRAS

LABERINTO

Palabras: Caminata, Scanner, Corazón, Paternidad, Lumbago, Compartir, Ansiedad, Cepillado, Alimentos.

Encuentra el camino a los vegetales.

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