Aló Bebé 20 by Alobebe Guia

Embarazo, parto y crianza natural

AĂąo 6 #20 2015

PerĂş.

S/. 15.00

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índice

Artículos La revolución de las copas

Sabores

Directorio

.....10

...........16

14 semanas

A. 76-77

..............20

La historia de Benjamín

.........22

Papá embarazado Verdades de la menstración

....28

........42

Amor sanador

.........44

Cuidado natural Yoga

b-c. 77-78

..........48 ...........56

Moda Gocco

........62

Desayunando ando

.........68

Acupuntura / Agencias de servicios para el hogar / Alimentación orgánica / Alquiler de juegos infantiles / Animación infantil para cumpleaños /Artículos para bebés Banco de células madre / Baby planning / Caritas pintadas / Casas de nacimiento / Catering, tortas y dulces para fiestas

D-e. 79-81

Decoración para cumpleaños / Doulas / Educación alternativa / Educación especial / Escuelas de fútbol para niños / Espacios de juegos y fiestas / Estimulación temprana

f. 81-82 j. 82

Fajas pre y posnatales / Fotografía familiar

l-m. 83

Lactancia materna / Mallas y rejas protectoras  / Medicina homeopática

n. 83-86

Natación para bebés y niños / Nidos y guarderías

........34

Loncheras saludables

#20

Jugueterías

/ Organizadores de fiestas infantiles o-p. 86-88 Odontopediatría  /Papelería / Peluquerías para bebés y niños /

r. 88-89

Podología / Portabebés / Psicología infantil Ropa y artículos de maternidad  / Ropa alternativa para bebés y niños / Ropa orgánica para bebés y niños / Ropa y accesorios para bebés y niños

Cruzada por la .......72 vida .........93 Agenda

t. 89-92

Talleres para bebés y niños  / Talleres posnatales Talleres prenatales /Terapia craneosacral / Terapias emocionales, vibracionales y energéticas / Terapias y talleres terapéuticos para niños / Tiendas de seguridad

Productos recomendados .........96

y. 92

Yoga para niños

Libro recomendado Origami

.........98 .........100 4

créditos staff

PróximAs ediciones

Especial Educación: Cierre: Lunes 22 de Junio Publicación: Jueves 02 de julio

Día del Niño:

Cierre: Lunes 17 de Agosto Publicación: Jueves 27 de Agosto Publicidad: ngirau@alobebe.com.pe (51 1) 243 2055 / 979 358 733

#20

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LORENA SÁNCHEZ CLAUDiA SCAMARONE GABRiELA TEJERiNA KHATYA LOPEZ COORDiNACiÓN LOGÍSTiCA Y SUSCRiPCiONES:

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editoriAl

#20

Esta edición de Aló Bebé viene cargada de nuevas ideas y experiencias; parece que finalmente, luego de 20 números, estamos madurando... o tal vez no. Luego de casi una década desde la llegada de mi primer hijo, siento que a las madres no nos queda mucho más que madurar más allá del crecimiento de emergencia que fue requerido para recibirlo como compañero de vida 24/7. Gracias Yaku por elegirme como tu madre y hacerme crecer mientras te veo vivir, hermoso y sonriente; gracias también, mi pequeño Nai, por toda tu energía vital incontenible y gigante como el cielo. Espero que disfruten de esta edición mega femenina, y que sigan disfrutando conscientemente cada día de vida entregándose de cabeza y sin dudas en el corazón a la hermosa labor de cuidar con amor a las crías de esta humanidad en peligro de perderse a sí misma.

Selma Bozanic

produccion@alobebe.com.pe

Noticia

La revoluci贸on de las copas Por: Andrea Arambur煤

Las copas menstruales son una alternativa saludable, sustentable y econ贸mica a las dificultades que presenta la menstruaci贸n para las mujeres alrededor del mundo.

Noticia

En lugares donde el uso de toallas higiénicas o tampones es sencillo y económicamente accesible, pocas son las veces en las que nos detenemos a pensar cómo un mal control o malas prácticas de higiene relacionadas a la menstruación pueden generar peligrosos problemas de salud. De hecho, en muchos países comprar los implementos necesarios que requiere el período menstrual no está al alcance de todos los bolsillos; en algunos, ello puede significar una verdadera crisis financiera. Un ejemplo es Kenya, al este de África, donde el precio de un paquete de toallas higiénicas es tan elevado que llega a ser casi el 70% del ingreso diario de la mayoría de trabajadores no calificados. Pensar en lo económico es un punto clave; no obstante, los obstáculos que presenta el período para estas mujeres van mucho más allá: ya que el acceso a toallas y tampones es muy limitado, las niñas en Kenya pierden aproximadamente 4.9 días de escuela cada vez que menstrúan, lo cual les impide también realizar otras actividades relacionadas al trabajo o el deporte.

Ante tales barreras, los métodos alternativos de control menstrual por los que optan van desde hojas, papel periódico, algodón y pedazos de colchón, hasta, en ocasiones

Noticia

Es por todos estos motivos que las copas menstruales están cambiando vidas a nivel mundial, pues son una alternativa inteligente no solo en materia económica -una sola copa puede ser reutilizada, con el debido cuidado, hasta por 10 años, lo que significa un ahorro importante en términos financieros- sino, y sobre todo, para mejorar la salud de la mujeres, además de que se trata de una opción mucho más ecológica y sustentable a nivel ambiental. Las copas menstruales proveen un acceso necesario y provechoso al control del período menstrual, permiten a las mujeres sentirse seguras y saludables sin tener que poner en juego su participación en actividades educativas, laborales o recreativas. Fabricadas a partir de silicona de uso quirúrgico, las copas menstruales se insertan en la vagina con una profundidad de media pulgada aproximadamente, para recolectar el flujo menstrual.

muy extremas, porciones de barro; todos ellos altamente riesgosos a nivel de salud, además de ser incómodos de usar e interferir con sus quehaceres cotidianos.

A diferencia de los tampones y las toallas higiénicas, que pueden contener lejía u otras sustancias tóxicas como químicos y perfumes, estas son una opción mucho más saludable para el cuerpo femenino, pues no presentan efectos negativos o la posibilidad de contraer el síndrome de shock tóxico, uno de los riesgos más adversos que genera el uso de tampones.

Noticia

Además, son increíblemente cómodas y, de ser insertadas correctamente, ofrecen protección por alrededor de 12 horas; eso significa que una mujer puede hacer su vida diaria sin ninguna preocupación e incluso utilizarlas durante toda la noche.

Luego de haber completado los talleres, los participantes reciben un femme kit, el cual consiste en una copa menstrual, una toalla pequeña, una barra de jabón, un espejo personal y un recipiente de lata para poder lavarla.

Uno de los programas que se encarga de distribuirlas gratuitamente es Femme International, una organización que recorre el mundo dictando talleres que informan sobre salud femenina e higiene esencial.

Su labor es muy importante, pues no solo consiguen que mujeres de bajos recursos económicos puedan tener acceso a estos conocimientos, sino que también puedan atender a la escuela y participar en las actividades diarias sin ningún inconveniente; así se reducen las desigualdades sociales de las mujeres y los estigmas alrededor de la menstruación.

Noticia

CONSTRUYE AMOR Muchos padres nos enseñaron que tenemos cinco nuevas formas de mostrar amor. Células madre. Tamizaje neonatal. Niveles de omega-3 en la leche materna. Sesión de fotos. Taller de Mamás con bebés.

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Noticia

semanas 16

Noticia

La licencia por maternidad es un derecho laboral orientado a proteger la salud y el bienestar de la madre y el bebé. En la mayoría de países, durante este periodo, que puede ser tanto previo como posterior al parto, la madre sigue recibiendo, según la legislación local, el total o un porcentaje de su remuneración, de forma que pueda recuperarse con calma y dedicarse al cuidado de su bebé sin temor a poner en riesgo su sustento económico o su puesto de trabajo.

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Noticia

“La misma OIT recomienda que el periodo mínimo de licencia por maternidad debería extenderse a 18 semanas, plazo que en Latinoamérica solo cumplen Chile y Venezuela, y en Centroamérica Cuba.”

En algunos países también existe una licencia por paternidad, de forma que la pareja pueda aliviar a la mujer del cuidado del bebé y de sí misma, y el padre pueda también establecer un vínculo emocional con su hijo. En el Perú, hasta el mes pasado, la licencia por maternidad era de 12 semanas, pero recientemente se aprobó el convenio 183 de la OIT (Organización Internacional de Trabajo), que amplía la licencia mínima a 14 semanas, así que ahora las mujeres peruanas podrán disfrutar de un descanso más largo. Sin embargo, la misma OIT recomienda que el periodo mínimo de licencia por maternidad debería extenderse a 18 semanas, plazo que en Latinoamérica solo cumplen Chile y Venezuela, y en Centroamérica Cuba. Brasil está cerca, pues allí se otorgan 17 semanas de licencia. En cuanto a la licencia de paternidad, en el Perú esta es solo de 4 días hábiles, mientras que las más altas son, respectivamente, 2 semanas en Venezuela y hasta 25 días en Ecuador.

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Curiosidades

SAbores Por: Thais Luksic

SegĂşn un estudio publicado en Pediatrics, la revista oficial de la Academia Norteamericana de PediatrĂa, los sabores recurrentes en la dieta materna pueden influenciar las preferencias de los niĂąos incluso antes del nacimiento.

Curiosidades

Las papilas gustativas del feto se desarrollan muy pronto, entre las primeras 13 y 15 semanas de gestación; a partir de ese momento son susceptibles a los estímulos generados por los distintos sabores que llegan a ellos a través de las sustancias que pasan a la sangre y luego al líquido amniótico. Esto es posible porque durante el tercer trimestre los bebés tragan alrededor de 1 litro de este líquido cada día (sí, es cierto), y este pasa por los receptores olfativos y gustativos situados en la nariz y la boca. La presencia de algunas sustancias en el líquido amniótico puede ser tan intensa que, por ejemplo, al extraer líquido amniótico de una mujer que consume mucho ajo o anís, puede sentirse ese olor. La memoria de los sabores presentes en el líquido amniótico, percibidos durante las etapas más tempranas de la vida, persiste en los bebés después del parto e incluso contribuye, junto con los sabores presentes en la leche materna, a determinar la preferencia y el gusto por

ciertos alimentos después del destete. Incluso se plantea que probablemente estas primeras experiencias del sabor pueden contribuir a explicar las diferencias étnicas y culturales en las distintas gastronomías del mundo, que se instalan en nosotros desde el vientre materno. Es una forma extrema de enseñar con el ejemplo, involuntariamente: tus antojos más frecuentes tal vez se convertirán también en los de tu bebé.

| Historia de nacimiento |

BENJAMíN Benjamín nació el 25 de enero de 2015, dándome la oportunidad de poder pasar por la experiencia de un parto vaginal. Él es mi segundo hijo; el mayor, Sebastián, tiene 3 años y nació por cesárea. Me di el trabajo de conocer al personal de la clínica Escribe:del Johanna Susffalich Delgado antes día de su nacimiento, lo Fotos:ese archivo familiar cual ayudó a que día todo saliera perfecto: me sentía tranquila, segura y, sobre todo, en confianza con todos y conmigo misma. Por: Hanna Susffalich Fotos: Archivo famiiliar

2222

Historia de nacimiento

| Historia de nacimiento |

Tengo que reconocer que el segundo parto es diferente: estaba más preparada, más informada y menos nerviosa. Llevé clases de preparación para el parto en el centro Ammar, y dos semanas antes de su nacimiento decidí dejar de trabajar y darme los últimos días para disfrutar de mi embarazo, conectarme con mi bebé y relajarme haciendo yoga prenatal. Benjamín se hizo esperar: nació en la semana 41. El doctor Lévano siempre me ayudó para esperar y darle el tiempo necesario para que estuviera listo. El viernes 23 comenzó todo. Ese día estaba más cansada que nunca; sin embargo, salí con mi esposo y mis papás a comer chifa (dicen que eso ayuda a las contracciones) y a caminar en la noche, y de regreso, a las 11 p.m., sentí que comenzaba el proceso. Tenía contracciones cada 10 minutos, que no me permitían ni estar sentada ni echada: tenía que moverme, buscar posiciones que me aliviaran, hasta bailaba entre contracción y contracción. Estas siguieron y no pararon, pero tampoco se aceleraron. La noche fue larga. Al día siguiente, el sábado, el ritmo de las contracciones bajó: ya no eran cada 10 minutos sino cada 12 o 15; se volvieron irregulares, y me di cuenta de que tenía que hacer algo. Así que esta vez, con

contracciones y todo, salí a caminar por el parque con mi hijo y mi esposo Juan Se para que se aceleraran y poder soportar la intensa pero magnífica sensación de saber que ya faltaba poquito. Todo el día fue igual, seguía con las contracciones irregulares. Por la tarde aproveché para estar con mi hijo mayor, darle de comer, bañarlo y acostarlo. Después de eso, cerca a la medianoche, ya las contracciones se sentían cada 5 minutos y, entre la ansiedad y el cansancio de no haber dormido la noche anterior, sentí que era momento de ir a la clínica a ver cómo estaba, consciente de que me podían decir que regresara más tarde.

TeníA contrAcciones cAdA 10 minutos, que no me permitíAn ni estAr sentAdA ni echAdA: teníA que moverme, buscAr posiciones que me AliviArAn, hAstA bAilAbA entre contrAcción y contrAcción.

Historia de nacimiento

| Historia de nacimiento |

Las contracciones eran tan intensas que en el camino tuvimos que parar para poder salir del carro entre contracciones; no soportaba estar sentada, y eso que el camino entre mi casa y la clínica solo duraba 10 minutos. En la clínica me examinaron y solo estaba en dos de dilatación, pero la cabeza estaba abajo, por lo cual me recomendaron quedarme para poder descansar y me colocaron un poco de epidural. Llegamos al domingo y como a las 9 a.m. ya estaba en 4 cm de dilatación; todos pensábamos que ya en un par de horas venía Benjamín, pero él todavía no quería. Alrededor del mediodía mi doctor me ayudó con la rotura de la fuente para acelerar el proceso. Todo ese tiempo estuve en la suite de parto de la clínica acompañada de mi esposo, mi mamá, mi suegra y toda mi familia, esperando, escuchando música y tomándonos muchas fotos, practicando cuál sería la mejor pose para dar a luz, moviéndome entre contracción y contracción. Me colocaron la epidural, pero en baja cantidad para poder sentir todo. A las 4 p.m. yo ya estaba lista, con 10 cm de dilatación, pero Benjamín aún no, faltaba que rotara su cabeza y decidimos esperar, ya que eso podía suceder en cualquier momento.

Para darle el mejor ambiente a su llegada, pusimos la temperatura de la habitación a 24 grados, para que nazca calientito y no le afecte tanto el cambio, pero eso hizo que comenzara a sentir mucho calor, tanto así que pedí darme una ducha. Así lo hice. Llegaron las 6 p.m. y entonces ya estábamos todos listos: pujé 3 veces con la ayuda de Yanes (la obstrera), a mi izquierda, y Juan Se (mi esposo), a la derecha, y nació Benjamín a las 6:17 p.m.

pusimos lA temperAturA de lA habitAción A 24 grAdos, pArA que nAzcA cAlientito y no le Afecte tAnto el cAmbio. Apenas nació me lo pusieron directo; fue lindo sentirlo tan chiquito y calientito conmigo, fue una sensación de amor infinito. Su papá cortó el cordón y también se lo dieron, y pudo hacer contacto directo con él. En el parto, dentro de la misma habitación, me acompañaron mi esposo, mi mamá y mi suegra. Benjamín, desde ese momento, no se ha separado nunca de nosotros. Soy una mamá feliz rodeada de hombres maravillosos: Juan Se, Sebas y Benja.

| Embarazo |

Embarazo

Papรก embarazado El embarazo es un tiempo mรกgico en el que se desencadena uno de los procesos mรกs complejos que el ser humano es capaz de generar. No se trata solamente de algo que le ocurre al cuerpo, sino que es un proceso de cambios consecutivos que influencian la mente, los gustos, las necesidades, las prioridades y el alma.

| Embarazo |

Por lo tanto, estar embarazada implica mucho más que solamente ser el contenedor de una vida en desarrollo; implica la fusión de dos seres y una especie de proceso de despertar en el que se crea una conexión especial que durará para siempre. Durante esta fusión, uno de ellos (el bebé) construye su cuerpo, que estará impregnado de los materiales y sentimientos provistos por el anfitrión, mientras el otro, utilizando el impulso vital de su huésped, construye los cimientos emocionales y físicos que lo harán capaz de convertirse en sostenedor y protector. Este rol biológico le ha sido encomendado a la mujer: solamente ella posee la capacidad de incubar un óvulo fecundado y sostenerlo durante su largo proceso de desarrollo; por lo tanto, desde siempre, el embarazo ha sido un asunto femenino y las implicancias de este hecho en el orden social en el que vivimos son tan profundas, que aquí decidimos imaginar cómo sería el mundo si fuesen los hombres quienes llevasen a los bebés en su vientre durante 9 meses. En la famosa película de los noventas, Junior, Arnold Schwarzenegger interpreta a un científico que, por medio de hormonas y fertilización in vitro, logra quedar embarazado y, finalmente, dar a luz con éxito. A lo largo de los años, muchos libros y películas, la mayoría de ciencia ficción, se han embarcado en la misión de tratar

de imaginar un mundo de embarazos masculinos. Al pensarlo se nos viene a la cabeza una gran cantidad de preguntas: ¿Cambiaría radicalmente la relación padre-hijo? ¿Sería este un mundo mejor adaptado a los cambios y necesidades propias del embarazo? ¿Qué hay de los derechos del parto? ¿Los padres embarazados serían activistas del parto vertical acaso? ¿Cómo enfrentarían los padres los cambios físicos y emocionales propios del posparto? ¿Volverían 14 semanas luego del nacimiento a sus oficinas? ¿Sería algo así como un simple intercambio de roles, o la sociedad sería completamente diferente? Lo que sí nos atrevemos a afirmar es que si hombres y mujeres conservásemos nuestras características biológicas, pero solamente cambiásemos el hecho de que fuesen los hombres quienes cargan a los bebés en su vientre, el mundo sería completamente distinto. El apego hacia el bebé generado desde el vientre, definitivamente, generaría hombres más sensibles y mejores padres, con un vínculo emotivo bien constituido,

Embarazo

“¿Sería algo así como un simple intercambio de roles, o la sociedad sería completamente diferente?”

| Embarazo |

y muy conscientes del esfuerzo y energía que implica traer a un bebé a este mundo, pero, además, muy conscientes de lo que significa la vulnerabilidad de la cría humana, así como de quien la cuida. Padres mucho más involucrados en la vida de sus hijos generarían hijos más seguros y felices, así como familias más cohesionadas y fuertes. ¡Ah! Además, veríamos oficinas con sillas especiales para embarazo, permisos por embarazo mucho más flexibles, autos con diseños especiales para la dulce espera, baby showers un poco diferentes y, claro, ¿han escuchado de los hombres con antojos y que suben de peso durante el embarazo de sus mujeres?, ¡imagínense si realmente lo estuvieran! Ahora, de vuelta a la realidad, ¿realmente queremos que los hombres sean los que pasan por el embarazo en vez de nosotras? ¡Qué raro sería! Aunque, como dije arriba, no tengo la menor duda de que este sería un mundo mejor si así fuera. Yo, personalmente, no quisiera perderme un embarazo de alguno

de mis hijos; no le donaría el embarazo a mi pareja por nada del mundo, pero ¿cómo hacer para propiciar ese despertar a la vida del bebé y todas sus implicancias en los hombres sin perder el embarazo? Aquí les dejamos una idea que nos ha parecido fantástica: Huggies ha creado una faja que permite a los hombres experimentar en tiempo real los movimientos de su bebé en su propio cuerpo, y los resultados son hermosos. Gracias a Huggies, que ofrece una amplia línea de productos pensados para el bebé durante todas sus etapas, será posible que los padres sientan desde el vientre a su bebé y experimenten todas las increíbles sensaciones que el embarazo trae consigo. Además, para cuando el bebé nazca, la marca también cuenta con una línea de pañales para recién nacidos, “Primeros 100 días”, especialmente pensada para satisfacer las necesidades de los más pequeños. Si quieres saber más acerca de Huggies y la faja, esta estará este 18 y 19 de Mayo en Lima, el 20, 21 y 22 en provincia y serán 25 las parejas que podrán probarla. Aquí les dejamos un video de lo que ocurrió el año pasado cuando algunos futuros padres atravesaron esta mágica experiencia.

Especial

Verdades de la Menstruación Por: Andrea Aramburú

La ginecología natural tiene como objetivo desestigmatizar y desmitificar la menstruación, pues no la ve como un período en el cual la mujer se encuentra enferma, sino como una oportunidad para el autoconocimiento y la conexión con una misma.

Especial

a menstruación es el desprendimiento del endometrio, la membrana que reviste el útero, luego de que ningún espermatozoide llega a fecundar el óvulo maduro. El cuerpo lo expulsa, poco a poco, junto con una pequeña cantidad de sangre, a través de la vagina. Los significados que se le han atribuido a este proceso a lo largo del tiempo varían de acuerdo a las culturas, y cómo se han construido las relaciones entre las mujeres y sus cuerpos.

“... la sociedad occidental suele subrayar lo patológico de la menstruación: además de ser un tema tabú para muchos...”

Por ejemplo, la sociedad occidental suele subrayar lo patológico de la menstruación: además de ser un tema tabú para muchos, esta la asocia principalmente con dolores intensos, incomodidad y debilidad, cuando no vergüenza y desagrado. Así, el sangrado natural que todas las mujeres experimentan durante una etapa de su vida se convierte en un estigma que se debe ocultar y erradicar, que las define pero a la vez debe pasar desapercibido. De aquí que los productos higiénicos asociados al período menstrual apunten también a ignorar y ocultar su presencia, además de ser altamente dañinos para nuestro cuerpo. Por eso, te presentamos a continuación algunos peligros del uso de productos desechables y las alternativas naturales por las que puedes optar para menstruar tranquila y feliz.

Especial

LOS RIESGOS DE LOS PRODUCTOS DESECHABLES Si bien estamos acostumbradas a utilizar productos desechables como tampones y toallas higiénicas para contener el flujo menstrual, hay que saber que estos no son la única opción y , de hecho, son una alternativa muy dañina para nuestra salud y para la del medio ambiente. Muchos de los materiales utilizados para fabricar toallas higiénicas y tampones contienen ingredientes que se emplean para blanquear el algodón, que resultan tóxicos, y fibras sintéticas que generan irritaciones e infecciones.

La presencia de dioxinas, las cuales se generan en el proceso de decoloración, así como de fibras artificiales, está relacionada con enfermedades como la endometriosis, el cáncer cervical y la inflamación pélvica, entre otras. Además, existen muchos riesgos para la salud asociados con el uso específico de tampones, ya que estos no solo absorben el flujo menstrual, sino también el flujo natural de la vagina, lo que genera que se produzca sequedad en las paredes vaginales. Así mismo, al desequilibrar la flora vaginal, el cuerpo está predispuesto a sufrir más infecciones y, si permanecen dentro más del tiempo límite indicado en el empaque, pueden causar el síndrome del shock tóxico (SST), que puede ser mortal.

“¿Sabías que cada tampón o compresa demora entre 500 y 800 años en desintegrarse?” Para el medio ambiente, su uso tampoco es en lo absoluto positivo. ¿Sabías que cada tampón o compresa demora entre 500 y 800 años en desintegrarse? El impacto se multiplica si tenemos en cuenta que, en promedio, una mujer utiliza (y desecha) entre 10 mil y 16 mil toallas higiénicas o tampones durante su vida; hecho que, evidentemente, tampoco nos favorece económicamente.

Especial

MÉTODOS NATURALES PARA EL CICLO

“Cuentan que las esponjas naturales era el método para contener la menstruación que solía preferir Cleopatra.”

MENSTRUAL

Sin embargo, ¡no todo está perdido!. Aquí te dejamos algunas alternativas naturales y que, en algunos casos, puedes hacer tú misma en casa, para contener el flujo menstrual sin poner en riesgo tu salud y la del planeta.

La esponja natural Las esponjas marinas han sido utilizadas desde muchos siglos atrás por miles de mujeres; cuentan que era el método para contener la menstruación que solía preferir Cleopatra. Se trata de criaturas plantas que crecen en el fondo del mar y que, luego de ser recolectadas, pasan por un proceso de limpieza, desinfección y secado para poder ser destinadas a este uso. Al igual que los tampones, actúan absorbiendo el flujo menstrual pero, a diferencia de estos, no contienen dioxinas ni otras fibras sintéticas dañinas para nuestros cuerpos.

Son cómodas y fáciles de insertar, y las puedes reutilizar hasta por 4 meses. Para limpiarlas, solo necesitas agua y un jabón suave, para que que no altere el PH. Una vez terminado tu ciclo menstrual, las puedes enjuagar con bicarbonato de sodio o vinagre disueltos en agua tibia, y guardarlas en una bolsita en algún lugar fresco y limpio.

Especial

La copa menstrual

“Encontrarás miles de tutoriales en internet que te ayudarán a fabricarte una toalla de tela ”

El uso de la copa menstrual está revolucionando la vida de muchas mujeres. Se trata de un dispositivo hecho de silicona quirúrgica que recolecta el flujo menstrual hasta por 12 horas y que, una vez lleno, se vacía, se lava con jabón neutro y se vuelve a utilizar. Además de cuidar tu cuerpo de las infecciones generadas por los productos desechables, la copa menstrual es cómoda, no se mueve y la puedes utilizar en verano, cuando entras al agua y para dormir, sin ningún riesgo. Luego de tu ciclo menstrual, la puedes hervir o desinfectar en vinagre, y guardarla dentro de una bolsita en un lugar fresco y seguro. Su vida útil es, con los debidos cuidado, alrededor de 10 años, lo que significa un ahorro importante en términos económicos.

Las toallas ecológicas de tela Este es el método que, sin ir muy lejos, utilizaban nuestras madres y abuelas durante su ciclo menstrual. Hay miles de variedades, colores, materiales y marcas e, incluso, las puedes hacer tú misma en casa y te durarán hasta por 5 años. Encontrarás miles de tutoriales en internet que te ayudarán a fabricarte una toalla de tela acorde a tus necesidades y tu flujo. Para limpiarlas, debes remojarlas en agua fría durante 5 horas antes de introducirlas en la lavadora.

“La copa menstrual es cómoda, no se mueve y la puedes utilizar en verano ”

Especial

Sangrado libre Por más radical que suene, hay muchas mujeres que optan por el sangrado libre; es decir, no utilizar ningún método para contener el flujo menstrual durante su ciclo. Esta iniciativa tampoco implica dejar que la sangre salga cuando le plazca y seguir con las actividades diarias sin preocuparse por ello.

DOLORES MENSTRUALES

Todo lo contrario; de hecho, se trata de conocer al máximo tu cuerpo y aprender a controlar un esfínter de tal manera que nos volvamos capaces de sentir cuándo va a salir sangre menstrual y poder ir al baño a evacuar. Es una técnica que implica mucho autoconocimiento y conciencia corporal, y que puede tomar años, pero que, de lograrse, podría revolucionar la manera en la que asumimos nuestra menstruación.

“Es una técnica que implica mucho autoconocimiento y conciencia corporal ”

Especial

El dolor menstrual previo o los primeros días de nuestro ciclo es un momento para dedicarnos a nuestro cuerpo, para detenernos y enfocarnos en lo que estamos sintiendo. Si estamos tranquilas y conocemos nuestro cuerpo, será un proceso mucho más fácil de atravesar. No obstante, no podemos negar que los dolores menstruales son reales y a veces tan intensos que nos vemos tentadas a querer erradicarlos al instante con alguna pastilla. Por suerte, existen muchas alternativas naturales para poder enfrentarlos.

“para aliviar el dolor necesitas hierbas calientes, como orégano, melisa, ortiga, salvia, diente de león, canela, kion, manzanilla, milenrama..”

Aquí van algunos consejos:

¡NO! Evita tomar café, té o cualquier bebida con cafeína.

¡SI! Toma mucha agua, e infusiones de hierbas. Recuerda que el dolor menstrual es un dolor frío, por lo que necesitas hierbas calientes para aliviarlo, como orégano, melisa, ortiga, salvia, diente de león, canela, kion, manzanilla, milenrama... Conoce siempre las plantas que utilizas y experimenta siempre con cuidado, pues algunas son muy poderosas.

¡SI! Hazte masajes abdominales o práctica posturas de yoga como balasana (postura del niño), janu sirsasana (postura de la frente a la rodilla) o supta baddha konasana (postura del ángulo unido).

¡SI! Tómate tu tiempo y escucha a tu cuerpo. Descansa, bájale el ritmo a tus actividades rutinarias; no tienes que seguir tu día a día como si nada estuviese pasando: regálate un tiempo para menstruar en paz.

S A R E lONCH ABLES SALUD

| Ciencia |

ú mbur

Ara drea r: An

Si bien lA loncherA no reemplAzA Al desAyuno ni Al Almuerzo, es un refrigerio que Ayuda Al escolAr A recuperAr lA energíA perdidA durAnte lAs horAs de estudio. Los alimentos infaltables en la lonchera escolar son los energéticos, que aportan calorías que permiten a los niños tener suficientes energías para jugar y estudiar, como panes, cereales y queques caseros; los ricos en proteínas, para el crecimiento y desarrollo mental, como huevo, carnes, legumbres o nueces; y los que contienen vitaminas y minerales que regulan y protegen nuestro cuerpo, como las frutas y verduras.Las frutas secas también son una buena opción. No debemos dejar de lado los lácteos como el queso, el yogur o la leche; todos ellos contribuyen al aporte de calcio. Si este lácteo contiene DHA, hierro y colina, será

más beneficioso para su desarrollo mental, concentración, memoria y aprendizaje. Es importante, por otro lado, mantener a los chicos hidratados: incluye agua y refrescos como naranjada, agua de cebada, limonada, o jugo de frutas al natural. También puedes incluir, ocasionalmente, alguna sorpresita, como un postre o un chocolate. A la hora de armar la lonchera, antes de preparar los alimentos, lávate las manos con agua y jabón, y asegúrate de lavar y desinfectar las frutas y verduras que incluyas. Es recomendable, asimismo, utilizar recipientes limpios, herméticos y fáciles de abrir. Finalmente, trata de siempre tener en cuenta la opinión de tus hijos sobre qué alimentos prefieren llevar a la escuela; discute con ellos y explícales porqué conviene o no incluir algunos de ellos. 42

Crianza

Amor sanador o Escribe: Marita Escalante

Para un recién nacido o para un niño pequeño su madre representa el alimento, la seguridad, la tranquilidad y la paz. Es a ella a quien recurren desde que tienen uso de razón para que les resuelva la vida. Es ella quien los tranquiliza mirando bajo la cama y diciéndoles que no hay ningún monstruo esperando por ellos. Es quien los nutre y quien los cuida; por ende, su amor y su cariño se traducen en una fuerza mágica que puede sanar.

Crianza

No importa qué edad tengas. Si eres un profesional exitoso capaz de hacer valer tu opinión en el crudo mundo de los negocios, cuando tienes un mal día igual quieres que venga tu mamá y te reconforte con un gran abrazo, esos abrazos que solo ella sabe dar. ¿Cuántas veces de pequeño te pelaste una rodilla y mamá con un besito hizo que el dolor desapareciera?, ¿cuántas veces llegaste a ella llorando porque el vecino te molestó y te dijo cosas feas, y ella con unas cuantas palabras hacía que regresara la alegría a ti?, ¿cuántas veces un abrazo de mamá calmó tu miedo y tu ansiedad por dormir a oscuras?, ¿cuántas veces con una sola mirada llenaba tu corazón de buena onda y te sentías capaz de hacer cualquier cosa?

Realmente el amor de madre sana profundamente los corazones de sus hijos. Toda madre está dotada de ese halo mágico que le brinda la capacidad de solucionar cualquier tipo de problema que tengan sus hijos a partir de solo su intuición y su buen corazón. A través del

Crianza

amor es que la madre logra las curaciones más asombrosas: se sanan raspones, se limpian los ojos llorosos y nacen discretas sonrisas, pero, sobre todo, se llenan los corazones de seguridad, de bondad y de generosidad.

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TIENES L A ALT E M PR E SIEso oral, axilar y rectal. Toma RNAT

la t I V em A pe D E ra tu U ra

Es una conexión que va más allá de los 5 sentidos, es una conexión que se da en las profundidades de la magia que es la vida. Es a través del amor de mamá y de papá que fuimos creados, y el hecho de habernos gestado durante 9 meses y habernos traído a la vida es el mayor regalo de todos.. Quien tiene a su madre en su corazón, brilla. Le sonríe la prosperidad y la abundancia, y sobretodo emerge la fuerza tan grande en uno, ¡que es la vida misma!.

Comodidad, rápidez y exactitud

S DELO MO retenidos diseños M o d el OS s. Ent oB S T undo T-A R E se g 21 SA n 30

¿Por qué una madre es capaz de sanar de esa manera tan mágica y eficiente? Es simple: estamos hechos de su energía y ella tendrá siempre una conexión profunda con su hijo. Ella intuye y sabe c u a n d o al hijo le molesta algo, y sabe exactamente qué hacer para que sus hijos se sienta mejor.

TERMÓMETRO DIGITAL CLÍNICO

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PRECAUCIONES: El termómetro sólo debe ser usado bajo la supervisión de un adulto. Evitar dejar caer o exponerlo a fuertes caídas. No intente desarmar la unidad, excepto para reemplazar la batería. No guarde la unidad en un lugar expuesto a la luz directa de los rayos solares, polvo o humedad. Evite las temperaturas extremas. Guarde el termómetro en su estuche cuando no sea usado.

| Eco-hogar |

Cuidado natural Nuestra piel es como una esponja: el 60% de las sustancias con las que entra en contacto llega hasta nuestro torrente sanguíneo. Si prestas atención a lo que comes, ¿por qué no prestar atención a los productos que utilizas sobre tu cuerpo?

| Eco-hogar |

En la actualidad, muchos de los productos que utilizamos para el cuidado y la higiene de nuestro cuerpo son producidos industrialmente, y contienen muchos ingredientes potencialmente nocivos para nuestra salud. Si bien muchos productos dicen contener ingredientes naturales, o incluso ser naturales, en realidad no existe ninguna regulación sobre el uso de esos términos. Para no poner en riesgo nuestra salud, lo recomendable es elegir productos orgánicos o biodinámicos certificados, o, aún mejor, preparar tus propios productos en casa: así sabrás exactamente qué contiene esa crema o ese desodorante que aplicas a diario sobre tu piel. Aquí te ofrecemos algunas recetas, simples y fáciles de preparar, para que te inspires, y empieces a cuidar tu cuerpo de forma segura y natural.

D nttee raan door sood Dees Estas barras de desodorante están elaboradas con ingredientes totalmente naturales, saludables: aceite de árbol de té, que combate las bacterias; hidratante manteca de karité; arcilla bentonita, que absorbe toxinas; y bicarbonato de sodio, que evita los malos olores. Además, son muy prácticas, y puedes adaptarlas fácilmente a tus gustos y necesidades personales

Ingredientes 4 cucharadas de manteca de karité (conocida en inglés como shea butter) 1 1⁄2 cucharadas de cera de abeja 1 cucharada de manteca de cacao 2 cucharadas de arcilla bentonita 1 cucharada de bicarbonato de sodio 10 a 20 gotas de aceite esencial de árbol de té 10 gotas de aceite esencial de lavanda (o tu favorita) Moldes para jabones o recipientes vacíos de desodorante en barra

| Eco-hogar |

Preparación

En un recipiente de vidrio resistente al calor, combina la manteca de karité, la cera de abeja y la manteca de cacao. Para derretirlas, puedes meterlas al microondas por unos minutos o hacerlo a baño María.

Una vez que estén bien disueltas y mezcladas, añade el aceite esencial de árbol de té y el aceite de lavanda. Mezcla.

En otro recipiente, combina el bicarbonato de sodio y la bentonita. Viértelos sobre la otra preparación y revuelve hasta obtener una mezcla uniforme.

Si vas a usar moldes para jabones, vierte la mezcla inmediatamente, y no desmoldes las barras de desodorantes hasta que estén completamente frías. Si elegiste reusar un recipiente vacío de desodorante, déjala enfriar hasta que esté suave pero no líquida, y luego viértela dentro. Conserva tu desodorante en un lugar fresco y oscuro. No se derrite facilmente, pero si se suaviza a altas temperaturas. Si tu piel es muy sensible, la arcilla bentonita puede resultar irritante. Si no la has usado antes, haz una prueba en el interior de tu codo: si tu piel se irrita, puedes reemplazarla por harina de arrurruz (arrowroot en inglés).

| Eco-hogar |

Exfoliante natural Con solo 4 ingredientes totalmente naturales, puedes preparar un excelente exfoliante corporal para eliminar las células muertas de tu piel. El primer ingrediente es café molido, rico en antioxidantes y antinflamatorio: hace que la piel se vea y sienta más suave y firme. El segundo es aceite de coco, un elemento básico en cualquier rutina de belleza natural, pues es increíblemente hidratante y está lleno de vitaminas y minerales. El azúcar de palma de coco actúa como exfoliante, y puede reemplazarse por azúcar rubia. Por último, la canela ayuda a eliminar cualquier bacteria de la piel y estimula la circulación.

Ingredientes 1/2 taza de café molido 1/2 taza de azúcar de palma de coco o azúcar rubia 1/4 de taza de aceite de coco 1 cucharadita de canela molida

Preparación En un tazón, mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados. Si tu aceite de coco está sólido, primero puedes derretirlo a baño María, pero debes esperar a que esté a temperatura ambiente para añadir los demás ingredientes. Una vez listo, conserva tu exfoliante en un recipiente hermético, preferiblemente de vidrio.

Barras humectantes Utilizar aceites naturales en vez de humectantes comerciales es mucho más saludable para nuestro cuerpo y nuestra piel, pero a veces resulta un poco problemático: hay que esperar a que se absorban para no manchar nuestra ropa y nuestras sábanas, y suele ser complicado llevar consigo un enorme frasco de aceite de coco. Aquí te mostramos una excelente alternativa: barras humectantes naturales elaboradas con tus aceites favoritos.

| Eco-hogar |

No olvides conservar tus barras humectantes en un lugar fresco y seco, lejos de cualquier fuente de calor.

Ingredientes 1⁄4 de taza de mantequilla de cacao pura 1⁄4 de taza de cera de abeja

Mascarilla para la cara y el cabello

1⁄4 de taza de aceite de coco Aceite esencial (opcional - es una forma de personalizar tus barras según los aromas que disfrutas y el cuidado que tu piel necesita) Moldes o hielera de silicona

Preparación A baño María, derrite todos los ingredientes juntos. Una vez que estén totalmente derretidos y combinados, es el momento de añadir los aceites esenciales, si has elegido usar alguno. Ahora, solo vierte tu mezcla en los moldes, deja enfriar y ¡listo! Si no puedes esperar para probarlos, puedes meterlos al congelador para acelerar el proceso.

Esta mascarilla 2 en 1 está hecha de ingredientes tan naturales que puedes comértela: miel, plátano, palta, aceite de almendra dulce y leche de almendras. En el cabello, la miel actúa como un humectante, mejora la salud del cuero cabelludo y añade brillo. En la piel, ayuda a destapar los poros y remover impurezas que puedan causar infecciones; además, es una excelente fuente de antioxidantes y protege a la piel de los rayos UV. Igual que la miel, la palta tiene propiedades humectantes. Además, sus vitaminas, aminoácidos y contenidos grasos promueven el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo. Los plátanos son ricos en potasio, lo cual ayuda a suavizar el cabello y, prevenir las horquillas.

| Eco-hogar |

También contienen vitamina C y B6, que ayudan a mantener la elasticidad de la piel. Los últimos dos ingredientes, el aceite y la leche de almendras, están llenos de omega 6 y vitamina E, beneficiosos para la salud de la piel y el crecimiento del cabello.

Ingredientes 1⁄2 palta 1 plátano mediano

Para usarla en el rostro, aplícala generosamente sobre tu piel limpia y seca, y déjala reposar aproximadamente media hora. Enjuágala con agua tibia. Para usarla en el cabello, aplícala desde las raíces hasta las puntas (enfocándote en las puntas). Sujeta tu pelo con un gancho o simplemente acomódalo sobre tu cabeza, y cúbrela con una gorra de baño. Déjala actuar por 45 minutos, enjuágalo y luego lava y seca tu pelo como siempre.

1 cucharada de aceite de almendra dulce 1 cucharada de miel 1⁄4 de taza de leche de almendras

Preparación Licúa todos los ingredientes hasta obtener una pasta uniforme. También puedes machacarlos en un tazón, pero es más fácil enjuagarla por completo del cabello cuando no hay pequeños trozos de plátano o palta.

| Eco-hogar |

Recuerda que los productos naturales ofrecen mejores resultados a largo plazo, a diferencia de las soluciones rápidas y poco duraderas que brindan la mayoría de productos comerciales. Al hacer la transición, es necesario tener un poco de paciencia mientras nuestro cuerpo se desintoxica y acostumbra a una nueva rutina de cuidado. Tampoco olvides que, como cualquier receta o producto nuevo, debes experimentar para descubrir qué se adecúa mejor a tu estilo de vida y a las necesidades de tu cuerpo: todas las recetas son bases para elaborar tus propias versiones. ¡Suerte!

Porque cuidamos tu bienestar y el de tu familia Servicios especializados para todas las etapas de la vida

Talleres Pedagógicos: · Atención y Concentración · Desarrollo de la Inteligencia · Hábitos de Estudio Talleres Psicológicos: · · · ·

Autoestima y Habilidades Sociales Manejo de la Impulsividad y la Ira Resolución de conﬂictos Taller de Liderazgo

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Evaluación Psicológica Evaluación Sensorio-Motriz Evaluación del Lenguaje Evaluación de Aprendizaje Evaluación de Compatibilidad de Parejas

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Profesionales expertos te ayudarán Sede Surco: Calle Los Antares 320, Torre B - Of. 607. Urb. La Alborada Telf: 637 4028 Sede La Molina: Av. La Molina 3795, esq. con Calle Mónaco. Urb. Sol de La Molina Telf: 205 0707

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| Yoga |

NAdi ShodhAnA o respirAción AlternAdA Escribe: Andrea Aramburú

En esta edición de Aló bebé, te enseñaremos una técnica de respiración alternada que te ayudará a que la energía fluya libre y suavemente por los canales respiratorios. Puedes practicarla con los niños unos minutos al día, antes de ir a la cama, para mantener una mente calmada y feliz, libre de tensiones y preocupaciones.

| Yoga |

En sánscrito, “Nadi” quiere decir “canal de energía sutil” y “Shodhana” significa “purificación”. Esta técnica de respiración te ayudará a liberar la energía bloqueada en los canales energéticos del cuerpo. Nuestra mente tiene la tendencia a volver constantemente a eventos del pasado, lo cual nos genera frustración; o a vivir preocupada respecto al futuro, lo cual nos vuelve personas ansiosas. Por eso, la respiración alternada, además de liberar el estrés que se acumula día a día en nuestro inconsciente, trae nuestra atención a la respiración y, por lo tanto, nos ayuda a concentrarnos en el presente, en el aquí y ahora.

Antes de empezar, asegúrate de hacer lo siguiente:

1. Procura realizar esta respiración con el estómago vacío.

2. Suénate bien la nariz, de modo que liberes los canales y la respiración pueda fluir.

nos ayuda a concentrarnos en el presente, en el aquí y ahora.

Ubícate en un espacio silencioso y còmodo

Por otro lado, tiene grandes beneficios terapéuticos para problemas circulatorios y respiratorios. Si tú o tus hijos sufren de alergias generadas por el polvo o la humedad del ambiente, esta respiración los ayudará a purificar y balancear los canales respiratorios, y permitirá que la energía circule libremente.

| Yoga |

Nadi Shodhana:

Siéntate en postura fácil con la espalda recta y los hombros relajados. Sonríe gentilmente, sin forzar el rostro. Descansa tu mano izquierda en la rodilla izquierda. Tu palma puede estar abierta hacia el cielo.

2. Presta atención a la posición de los dedos de la mano derecha. Utilizarás el pulgar para abrir o cerrar la fosa nasal derecha, y el anular y el meñique para abrir o cerrar la fosa nasal izquierda.

3. Coloca suavemente tu pulgar cerrando la fosa nasal derecha e inhala profundo por la fosa nasal izquierda.

4. En el pico de tu inhalación, cierra con los dedos anular y meñique la fosa nasal izquierda y exhala largo y profundo por la fosa nasal derecha.

5. Ahora, coloca suavemente tus dedos anular y meñique cerrando la fosa nasal izquierda e inhala profundo por la fosa nasal derecha.

| Yoga |

6. En el pico de tu inhalación, cierra con el pulgar la fosa nasal derecha, y exhala largo y profundo por la fosa nasal izquierda.

7. Siguiendo el mismo patrón, continúa inhalando y exhalando desde las fosas alternadas durante 9 rondas.

recuerda:

Después de cada exhalación, respira siempre por la misma fosa nasal por la cual exhalaste.

El flujo de tus inhalaciones y exhalaciones debe ser suave y natural. Nunca inhales o exhales por la boca ni fuerces la respiración. Dirige tu atención hacia la respiración. Cuida que tu exhalación siempre sea más larga que tu inhalación. De lo contrario, podrías sentirte mareada o muy cansada luego de la práctica.

Coloca los dedos ligeramente sobre la nariz, sin ejercer presión alguna.

Embarazo, parto y crianza natural

Aló bebé Guía www.alobebe.pe

| Moda |

MODA GOCCO

Gocco es una marca española que ofrece prendas para todos los gustos y momentos: desde pijamas, camisones y ropa interior, hasta vestidos de fiesta, abrigos y zapatos, además de una colección completa de ropas de baño y accesorios. Cuenta con las líneas bebé, de 0 a 24 meses, niños y niñas de 2 a 12 años, y la línea teen, pensada para chicos y chicas entre los 8 y 14 años.

| Moda |

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| Receta de la abuela |

Desayunando ando Aprovechando que estamos en el mes de las madres, decidimos darnos un regalo a nosotras mismas e hicimos un tour por los restaurantes mรกs novedosos del barrio, listas para probar los desayunos mรกs ricos. Los lugares que visitamos nos ofrecieron, cada uno, el desayuno ideal para satisfacer los gustos de todas las mamรกs, y los resultados fueron simplemente exquisitos.

| Receta de la abuela |

Lunes 8:15 am La Matilda

Tisana de rooibos con menta y naranja + Pie de pecanas orgรกnicas +Sรกndwich de cebollas caramelizadas, tomates confitados y queso characato + Keke de quinua y manzanas orgรกnicas Direcciรณn: 2 de Mayo 535, Miraflores

| Receta de la abuela |

Martes 9:07 am Raw Café Jugo Hulk + Chocofresa + Mousse de chirimoya con chocolate + Sándwich capresse. Dirección: Mariano Odicio 432, Miraflores

Miércoles 8:37 am María DaPlacer Jugo de fresas + Granola orgánica con frutos secos + Yogur griego natural sin azúcar con miel + Pan capresse + Café orgánico de Cajamarca Dirección: Armendáriz 546, Miraflores

| Receta de la abuela |

Jueves 9:23 am Bendito Pan

Desayuno del bosque + Yogur griego de fresa orgánico + Dulce tentación de berries + Pan artesanal de quinua y semillas + Ensalada de frutas de estación + Té de frutilla Dirección: Mariscal La Mar 1300, Miraflores 71

| Mascotas |

¿Qué niño no ha pedido tener una mascota en casa? Muchas veces los padres ignoramos esta demanda, aunque crecer al lado de un animal doméstico es beneficioso para nuestros hijos en muchos aspectos: los vuelve más sensibles, ayuda a reducir el estrés, les enseña a ser responsables y, sobre todo, a vivir junto a un compañero que los quiere y al cual pueden brindar mucho amor. Para muchos, lo usual al momento de buscar mascota es ir a un petshop o a una veterinaria, incluso con una raza particular en mente; sin embargo, existe una opción mucho mejor: adoptar a un animal sin hogar. Así, no solo le estamos dando un refugio y una familia a una mascota que lo necesita, sino 72

| Mascotas|

que dejamos de contribuir al circuito comercial de compra y venta de animales, que también ocasiona situaciones de maltrato y abandono. A continuación, te presentamos las nuevas razas Streeter: todos ellos han sido rescatados de las calles y, actualmente, se encuentran viviendo en el albergue Mi Pequeño Refugio, esperando ser adoptados. Se trata de perros con una historia detrás, que ya han pasado por experiencias que los han hecho crecer y les han ablandado el corazón. Encontrarás, entre ellos, uno que encaje perfectamente con tu personalidad, y serás recompensado con tiernas miradas y eterna lealtad. No olvides que si decides adoptar a un animal y convertirlo en parte de tu familia,

| Mascotas |

es porque tienes la posibilidad de abrirle las puertas de tu hogar, darle cariĂąo y cubrir todas sus necesidades. Recuerda que una mascota es para siempre.

Contacto para adopciĂłn y donaciones: 992 481 694 / (01) 4535933 gloria.proleon@facebook.com

Fotos: Andrea Del RĂo 74

DIREC TORIO 75

Directorio

ACUPUNTURA Marlene

446 6236

Rosa Luz

991 238 811

AGENCIAS DE SERVICIOS PARA EL HOGAR La casa de Panchita

423 876 / 999 033 449 informacion@lacasadepanchita.com www.lacasadepanchita.com Av. Republica de Chile 566, Jesús María

Nanas & Amas

479 2548 / 988 019 200 lamolina@nanasyamas.com www.nanasyamas.com www.facebook.com/nanasyamas Av. La Molina 2830, La Molina C.C. Molicentro A-10

ALIMENTACIÓN ORGÁNICA Bioferia Miraflores (sábados)

bioferia@ecologicaperu.org.pe Parque Reducto de San Antonio, Miraflores

Bioferia Surquillo (domingos)

bioferia@ecologicaperu.org.pe Jr. Narciso de la Colina Cdra. 5 (Lateral al Mercado N°1)

Mercado Saludable de La Molina (sábados)

mercado.saludable@gmail.com CIAM-Av. Alameda del Corregidor cuadra 5, La Molina

El Árbol de la Vida 241 7696 / 998 125 929 info@arboldelavida.com.pe www.arboldelavida.com.pe Mariano Odicio 432, Miraflores

ALQUILER DE JUEGOS INFANTILES Kids Small Town

Alquiler de juegos infantiles para niños de 1 a 8 años, estos juegos se adaptan a todo tipo de espacios (locales, casas, departamentos, etc.) para que tus pequeños tengan un día de pura diversión. 943418542 / 996291324 kstjuegosinfantiles@gmail.com Facebook: Kids Small Town

Rebote - Inflables

365 2247 ventas@rebote.com.pe www.rebote.com.pe

ANIMACIÓN INFANTIL PARA CUMPLEAÑOS Afimagia - Mago AFI

989 848 444 magoafi@hotmail.com www.afimagia.com AFI - Artista Mágico

Animanía Show

349 1146 / 998 793 360 Animaniashow@hotmail.com www.animaniashow.com Calle Santa Cruz 147, Dpto. 201, Mayorazgo

Brinko - Juegos infantiles

667 3876 / 994 615 690 / 993 579 072 informes@brinkoperu.com www.brinkoperu.com

A-B

Directorio

Sorpresas y más

Deco Shows

328 2498 / 977 289 630 / 98 106*8613 informes@decoshows.com www.decoshows.com

221 6494 info@celebrar.com.pe www.sorpresasymasperu.com Hipólito Unanue 371, Miraflores

Diverti sonrisas

475 0275 / 792 5271 / 99 415*1372

ARTÍCULOS PARA BEBÉS

www.divertisonrisas.com

Ghisse – Creando arte

9 Meses - Recuerdos únicos

273 3302 / 992 788 819 info@ghisse.com www.ghisse.com

991 887 174 / 773 7599 / 659 9344 info@9mesesbaby.com www.9mesesbaby.com Baboo, Les petits à la mode

Happy Kids - Inflables

421 0596 / 9 81 096 297 / 109*6297 rosi@happykidssa.com www.happykidssa.com

Baboo, Les petits à la mode

958 962 435 baboo.peru@gmail.com Búscanos en Facebook como Baboo.peru Av. Federico Villareal 262, casa D, Miraflores (previa cita)

Kidsland

662 7680 / 953 732 750 / 94 615*1438 contacto@kidsland.com.pe www.kidsland.com.pe

BANCO PARA CÉLULAS MADRE

Little Party - Show educativo

Cryo Cell

436 9698 / 998 041 297 littleparty_peru@hotmail.com www.showlittleparty.blogspot.com

248 8245 / 992 717 607 / 602*0360 lchuecos@cryo-cell.com.pe www.cryo-cell.com.pe

Mago Tabhini

Lazo de Vida

435 3197 / 998 519 479 info@tabhini.com www.tabhini.com

365 9875 / 993 538 819 Informes@lazodevida.com www.lazodevida.com Av. Raúl Ferrero 1145, Urb. El Remanso, La Molina

Mundo mágico - Juegos infantiles 997 570 494 / 837*3840 info@mundomagico.com.pe www.mundomagico.com.pe

BABY PLANNING

Pirueta

Baby Planning

348 4108 / 98 127*8393 / 99 839*1690 contacto@pirueta.com.pe www.pirueta.com.pe

992 740 219 babyplanningperu@gmail.com www.babyplanningperu.com

B-C

| Directorio |

The Baby Planner

975 527 531 / 94 612*1620 consultas@thebabyplanner.com.pe www.thebabyplanner.com.pe

Chiquitines - Eventos

448 0879 / 99 421*2581 informes@showchiquitines.com www.showchiquitines.com

Recreolandia

654 7043 / 989 244 168 eventosrecreolandia@gmail.com www.recreolandiaperu.com

CARITAS PINTADAS Chiquitines - Eventos

448 0879 / 99 421*2581 informes@showchiquitines.com www.showchiquitines.com

CASAS DE NACIMIENTO Pakarii - Casa de nacimiento

422 6764 / 999 040 145 casapakarii@gmail.com www.pakarii.org Av. Petit Thouars 4534 casa 6, Miraflores

CATERING, TORTAS Y DULCES PARA FIESTAS El catering de Andrea

243 4600 / 99 834*3890 contacto@elcateringdeandrea.com www.elcateringdeandrea.com

La Matilda - Cosas ricas y bonitas

444 3187 pedidos@almacenlamatilda.com www.facebook.com/almacenlamatilda Calle 2 de Mayo 535, Miraflores

La Pasticceria Perú

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Lu love - Cupcakes

lu.love.cupcakes@gmail.com Facebook: Lu Love-Cupcakes

Miss Cupcakes

241 7547 pedidos@misscupcakes.pe www.misscupcakes.pe

Pimienta & Canela Gourmet

993 638 536 / 997 265 640 informacion@pimientaycanela.com facebook/pimientaycanela.oficial

Rebecups

725 6898 / 997 935 715 / 98 116*9750 pedidos@rebecups.com www.rebecups.com

Tortas Alfieri

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Tortas Gaby

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Happy Kids

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D-E

| Directorio |

DECORACIÓN PARA CUMPLEAÑOS Imagine Party Studio

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Sofía Palacios

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Tania Dueñas

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DOULAS Centro Ammar

Tania Mesías

El único centro especializado en el acompañamiento de la maternidad

999 282 577 / 984 355 915 doulasperu@gmail.com taniamesiasq@hotmail.com

951 325 656 www.centroammar.com

Selma Bozanic

EDUCACIÓN ALTERNATIVA

Aivi Sissa

Colegio Waldorf - Lima

951 325 656 selmabozanic@yahoo.com

436 5455 www.waldorf-lima.edu.pe Av. José Antonio 125 Urb. Parque de Monterrico, La Molina

949 350 772 contacto@aivisissa.com aivisissa.wordpress.com

Anna Milanez

Proyecto educativo - La Casita

951 312 875 contacto@annamilanez.com www.annamilanez.com Miraflores

241 2346 / 993 120 295 contacto@lacasita.pe www.lacasita.pe

Ariela Waltzer

993 096 893 arielates@yahoo.com

EDUCACIÓN ESPECIAL

Kelly Lucero

Centro Ann Sullivan (CASP)

Acompañamiento durante el parto, Yoga pre y post natal. RPC 993 244 875 yogaytierra@gmail.com facebook.com/yogaytierraperu Jesús María

263 6296 www.annsullivanperu.org

| Directorio |

Centro Caminito

Kids Soccer Team

Colegio Siempre Amanecer

San Juan Soccer

226 1493 / 995 678 994 info@autismoabaperu.com www.autismoabaperu.com Calle 32 - 227 Corpac, San Isidro 719 1144 Coronel Inclán 759 - Miraflores colegio@siempreamanecerperu.edu.pe www.siempreamanecerperu.edu.pe

Kallpa

345 0805 www.edukallpa.com Av. Primavera 1860, Surco

Sofía Barat

437 3932 / 435 8543 cep@sofiabarat.edu.pe www.smsofiabarat.edu.pe Los Guayabos 165 Urb. Los Cactus La Molina.

ESCUELAS DE FÚTBOL PARA NIÑOS Boca Juniors

344 0745 www.bocajuniors.com.pe Calle Tomasal 1145, Casuarinas, Surco

Cantolao

453 1702 www.cantolaoperu.org

Escuela de Fútbol Héctor Chumpitaz 566 0311

FCB Escola Lima

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ESPACIOS DE JUEGOS Y FIESTAS Casa Túpac

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Granja El Arriero

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Small Place Coffee & Fun

Surco 4371223 / Miraflores 990045999 servicioalcliente@smallplaceonline.com lmiraflores@smallplaceonline.com www.smallplaceonline.com Av. El Polo 670 Local D 301, Surco Av. Santa Cruz 855 Piso 7, Miraflores

Time For Kids

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E-F

| Directorio |

Learn & Play

Wannabe

372 7734 / 255 3697 Batallón Libres de Trujillo Norte 299 Chacarilla, Surco

437 5357/ 422*511 informes@wannabeperu.com www.wannabeperu.com CC. Plaza Camacho Local 10 C, La Molina

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987564994 / 4762045 informes@pwp.pe www.pwp.pe Calle Renoir 105, San Borja

ESTIMULACIÓN TEMPRANA BP Centro de Terapia integral sensorio motriz

Playground

954 777 896 / 221 2889 / 264 4251 bpterapia@gmail.com www.bibianapastor.com.pe Facebook: BP Terapia Av. Caminos del Inca 1418, Surco

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Caritas Graciosas

Quiero Aprender

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Ceres

Nido Time for Kids

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Donde Leslie

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FAJAS PRE Y POSNATALES Siluet Line

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FOTOGRAFÍA FAMILIAR

Mundo Yo soy

Alexandra Behr

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F-J

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Patricia Berenguel Fotografía

Fotografía artística para recién nacidos, bebés, niños y mamás embarazadas. 989 288 747 info@pberenguelfotografia.com facebook: Patricia Berenguel - Fotografia Monte Umbroso 832 dpto. 403 Chacarilla, Surco

Comparsa Beat Photography

Fotografía artística de recién nacidos e historias de familia que contar con imágenes. Recuperación y edición de memorias familiares. Cel 988 644 938 / Rpm #791314 info@comparsabeat.com www.comparsabeat.com

Tanyo Studios

Mini sesiones en exteriores y estudio para Embarazadas – Newborn - Familia. 981 518 333 - 963 509 410 tanyostudios@gmail.com www.tanyostudios.com Av. Larco 812, Of. 303 – Previa Cita.

Esteban Nakano

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JUGUETERÍAS Alex Toys

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Hans Educa

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Imaginarium

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Mullerhaus

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Muyu Toys

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Pharmax

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L-M

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LACTANCIA MATERNA

Botikas Homeoperú

Centro Ammar

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Dr. Balestra

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NATACIÓN PARA BEBÉS Y NIÑOS

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Aqualab

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| Directorio |

Aquática

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Ernesto Domenack

344 0253 domenacknatacion@gmail.com www.domenacknatacion.com Calle Las Limas 131 Valle Hermoso Monterrico, Surco

Ismael Merino

445 1794 / 447 0571 www.natacionismaelmerino.com Av. Ricardo Palma 1331, San Antonio, Miraflores

Cuidarte

251 0899 / 973 825 084 info@cuidarte.edu.pe www.cuidarte.edu.pe Calle Independencia 170, Barranco

Garabatos

222-4137 / 441 0070 / 422 9094 garabatos@terra.com.pe www.garabatos.edu.pe Los Laureles 447, San Isidro

Isabel de Orbea

275 4962 / 275 4905 orbea@speedy.com.pe www.nidoisabeldeorbea.com.pe Batallón Callao Norte 163 Urb. Santa Teresa, Surco

Johnny Bello

372 1370 / 831*9636 j.b.nat@terra.com.pe www.johnnybello.com C. Montemar S/N, Chacarilla del Estanque, Surco

Kangurito Cuna Nido

264 1859 / 264 3060 informes@nidokangurito.com www.nidokangurito.com Carlos Concha 190, San Isidro

Tater Ledgard

224 8481 swimming@ledgard.com www.ledgard.com Av. Principal (José Gálvez Barrenechea) 200, Santa Catalina

La Casa Amarilla

421 6638 / 94 608*6072 oficina@nidolacasaamarilla.com Los Cedros 432, San Isidro 261 2077 / 94 608*6063 oficinajm@nidolacasaamarilla.com Jirón Huascar 2195, Jesús María

NIDOS Y GUARDERÍAS

460 7624 / 94 614*3274 oficinasm@nidolacasaamarilla.com Pasaje San Judas Tadeo 195, San Miguel

Bubble Kids

461 9601 998 674 599 info@nidobubblekids.com www.nidobubblekids.com

275 4962 / 99 826*2563 oficinasc@nidolacasaamarilla.com Batallón Callao Norte 163 Urb. Santa Teresa, Surco

Caritas graciosas

422 7739 / 99 8262*553 oficinamf@nidolacasaamarilla.com Av. Angamos Oeste 1661, Miraflores

441 1418 info@caritasgraciosas.org.pe www.caritasgraciosas.org.pe José Quiñones 160, Miraflores 84

| Directorio |

Nido Caritas Felices

La Casita

241 2346 / 993 120 295 contacto@lacasita.pe www.lacasita.pe Raoul de Veneuil 113 - Surco

445 7991 Av. Arias Araguez 216, San Antonio, Miraflores

Nido Casuarinas

344 2065 / 344 4046 nido@casuarinas.edu.pe www.nidocasuarinas.edu.pe Las Acacias 163 Casuarinas Sur, Surco

La Casita de Luna

226 5391 / 997 551 258 informes@lacasitadeluna.pe www.lacasitadeluna.pe

Nido Casuarinas Barranco

Learn & Play

372 7734 / 372 7743 informes@learnandplaycenter.org learnandplaycenter.org Batall贸n Libres de Trujillo 299 Chacarilla - Surco

Little Ones

345 0766 Av. Central 133-155 Urb. Monterrico, Surco

467 0941 Av. Pedro de Osma 215, Barranco

Nido Chicocos

226 7713 www.nidochicocos.com Av. San Borja Sur 586, San Borja

Nido Chiquitines

Los Reyes Rojos

372 4210 / 99 401*7043 www.nidochiquitines.com.pe La Pradera 348 Chacarilla, San Borja

477 6077 www.losreyesrojos.edu.pe Av. Grau 662, Barranco

Nido Fantasilandia

Maitane

242 7862 / 447 3169 Av. La Paz 1435, Miraflores

441 6787 / 421 1601 administracion@nidomaitane.org www.nidomaitane.org Calle Santa Teresita 225, San Isidro

Nido Humpty Dumpty

242 9274 / 447 4619 www.nidohumptydumpty.com Alcanfores 1183, Miraflores

Mami & Yo

Nido Little Me

440 3918 www.mamiyyoperu.com Jorge Basadre 1354, San Isidro

445-9015 www.littleme.colinidos.com Av. La Paz 1565, Miraflores

Nido Carambolas

Nido Little People

447 5340 www.nidocarambolas.com Jr. Francisco del Castillo 639, San Antonio, Miraflores

344 1380 / 372 4305 / 998 556 013 www.nidolittlepeople.com Av. Buena Vista 338-336 Chacarilla, San Borja

O-P

| Directorio |

Nido Tía Carmela

372 1310 sanisidro@nidotiacarmela.com chacarilla@nidotiacarmela.com www.nidotiacarmela.com Av. Primavera 716 Chacarilla, Surco Calle Los Cedros 625 ,San Isidro

Nido Time For Kids

Espacio donde el niño aprende participando activamente, jugando, comparando, haciendo inferencias de sus experiencias, en un clima de afecto en el que favorecemos su seguridad y el desarrollo de su autonomía. 446 0688 informes@timeforkids.com.pe www.timeforkids.com.pe Av. 28 de Julio 1221 San Antonio, Miraflores

ORGANIZADOR DE FIESTAS INFANTILES La Bonitura Party Fab

979 738 519 labonitura@gmail.com http://labonitura.wix.com/fiestaslabonitura

PAPELERÍA Babujos

242 0649 consultas@infonegocio.net.pe www.babujos.com

El Taller 42

991 991 259 / 990 070 997 eltaller42@gmail.com www.eltaller42.com.pe

Nido Zigzag

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Pintando un Mañana

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ODONTOPEDIATRÍA

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Pelucitos

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Safari Kids

Mamáma

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PSICOLOGÍA INFANTIL

PODOLOGÍA

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Centro Podibet

348 5187 / 997 462 355 bbeatriz1@hotmail.com Av. Flora Tristán 561 Santa Patricia, La Molina

Centro Podológico Livon

267 8538 / 719 1378 growinghappyinstitucional@gmail.com www.growinghappyperu.org Fray Angélico 224, La Calera, Surquillo

María Julia Cárdenas

Psicóloga Educacional - Terapeuta familiar

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998 787 806 / 981 036 277 majucardenas@gmail.com

Consultorio del Pie

578 3302 / 990 777920 consultoriodelpiesanmiguel@yahoo.es Calle Monsefú 128, San Miguel (Alt. Cdra. 35 de la Av. La Marina)

Servicio a domicilio de podología

María Alejandra Arbaiza Psicóloga - Terapias

953 509 624 / 952 317 921 marialearbaiza@yahoo.com elefantedeorigami

Roberto Scerpella

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242 0045 rrscerpella@hotmail.com

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Sandra Andren Mateo

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446 1943 / 997 909826 sandraandren@yahoo.com Calle Ortiz de Zevallos 105, Miraflores

| Directorio |

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Dannakriss

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Ephran & Bill

988 230 074 ephranandbill@gmail.com www.facebook.com/ephranandbill

Michelle Maternity

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Mamáma

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Urban Bebés

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ROPA Y ACCESORIOS PARA BEBÉS Y NIÑOS Abrakadabra

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R-T

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Arte para Crecer

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Epk

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Cuidarte - Talleres

Little Kids

251 0899 / 973 825 084 cuidarteangelicanoriega@gmail.com www.facebook.com/cuidarte Calle Independencia 170, Barranco

440 9400 / 997 919 840 ventas@littlekids.com.pe www.littlekids.com.pe www.facebook.com/LittleKidsPeru

La Casita

Nanaluna

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719 6688 / 437 3528 coordinador@nanaluna.com www.nanaluna.com Av. Santa Cruz 1296, Miraflores Av. La Encalada 955, Surco

Kalimbá - Taller de música 271 3987 / 99 419*2498 kalimba@lesliepatten.com www.lesliepatten.com Pajatén 243, Surco

Periquita

441 7246 periquita57@hotmail.com www.periquita.net

| Directorio |

Nido Little Me

Ingreso al colegio 2015 445-9015 / 99811*9541 nidolittleme@gmail.com

Hola Bebé - Taller de música 449 1535 / 992 743 675 roxdelbarco@hotmail.com luchalabarthe@hotmail.com www.holabebe.pe

Wagner&Forns - Taller de arte para niños y adolescentes 2427490 / 998 316 713 wagnertalleres@gmail com Wagner/Forns, talleres de arte Av. José Gálvez 588, Miraflores

TALLERES POSNATALES Centro Ammar

951 325 656 contacto@centroammar.com www.centroammar.com

Mater Vida

993495058 / 3480892 taniaduenas@matervida.com www.matervida.com Los Industriales 122, La Molina

TALLERES PRENATALES Centro Ammar 951 325 656 contacto@centroammar.com www.centroammar.com

Taller Corporal Pre Natal

445 7105 / 98 141*3849 marle.fotografia@gmail.com www.anteladudaladoula.blogspot.com

Tania Dueñas

993 495 058 / 348 0892 taniaduenas@gmail.com www.facebook.com/tania.doula www.matervida.com

TERAPIA CRANEOSACRAL Herbert M. Carty, CST-D

997 921193 herbertcarty@gmail.com upledgerperu@gmail.com www.terapiacraneosacral.com www.upledgerperu.com

Psi. John Eddowes Villarán

999 300 218 / 271 7098 eddowesj@yahoo.com Gral. Luis La Puerta 365 – 301, Urb. Liguria, Surco

Pakarii - Casa de nacimiento

422 6764 / 999 040 145 casapakarii@gmail.com www.pakarii.org Av. Petit Thouars 4534 casa 6, Miraflores

TERAPIAS EMOCIONALES, VIBRACIONALES Y ENÉRGICAS Ámbar del Alma

698 4048 / 2412876 / 738 0682 info@ambardelalma.net www.ambardelalma.net Calle Manuel Augusto Olaechea 624, Miraflores

| Directorio |

Centro de Evaluación y Terapia Skinner

Arte Sanador

Desarrollamos habilidades intelectuales y emocionales, en niños, jóvenes y adultos, proporcionándoles herramientas para que logren el éxito.

447 1454 / 986 636 102 arte@artesanador.pe www.artesanador.pe Av. Larco 724 piso 6, Miraflores

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Cambio de Vida RBG

578 2400 / 653 2209 rosuca@cambiodevidarbg.com www.cambiodevidarbg.com

Centro Kaypi

Casa Ninfa

448 0817 centrokaypi@speedy.com.pe Alameda del crepúsculo 305, Surco

444 3167 www.casaninfaa.com Calle Manuel Irribarren 337, Miraflores

Cpal

Hana Salud y Bienestar

706 9000 postmaster@cpal.edu.pe www.cpal.edu.pe

241 2688 / 447 3035 info@hanasaludybienestar.com www.hanaperu.com Pasaje Sucre 179, Miraflores

Epani

592 2106 / 421 4337 epani.administracion@gmail.com facebook.com/epani.mukmu Miguel Dasso 151, San Isidro

Sanación con Amor

marita@sanacionconamor.com www.sanacionconamor.com Victor Maúrtua 131 Of. 504, San Isidro

Kids Choice

Talleres a domicilio para niños: de arte, estimulación temprana, lenguaje, motricidad fina, aprestamiento, tutoría, actividades grupales de juego y baile.

TERAPIAS Y TALLERES TERAPÉUTICOS PARA NIÑOS Centro de Apoyo y Desarrollo Integral CADI 652 7362 / 652 7363 informes@cadi.pe www.cadi.pe Calle Ossip Zadkin 143 Urb. Corpac San Borja. Alt cdra. 6 Av. Parque Sur

987 723 114 kids.choice@hotmail.com kids.choice.talleres para niños Miraflores

Lerner & Gagliuffi

264 4237 - 264 1693 sanisidro@lernerygagliuffi.com surco@lernerygagliuffi.com www.lernerygagliuffi.com

| Directorio |

María Alejandra Arbaiza Psicóloga - Terapias.

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Psicomotricidad en La Casita 241 2346 / 993 120 295 contacto@lacasita.pe www.lacasita.pe Raoul de Veneuil 113, Surco

Terapia del Cuento con Maite Cortez 992 226 529 / 829*9186 www.cirqueando.com

TIENDAS DE SEGURIDAD Rejas para Bebé “Bebé Protege” 998 103 850 rrcralph@yahoo.com www.rejasparabebeperu.com Av. Arenales 2140 - Lince

Protegiditos

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AgendA Por: Andrea Aramburú y Thais Luksic

Este mes de mayo celebramos el día de mamá y, por eso, en esta edición de Aló Bebé les traemos una selección de entretenidas actividades para engreír al máximo a quien nos trajo al mundo, disfrutar en familia y sacarle el jugo a los fines de semana. A continuación, les presentamos los mejores estrenos de cine y teatro para grandes y chicos, talleres, ferias y mucho más.

Cine: LA ovejA ShAun

Este 23 de abril llega a nuestros cines La oveja Shaun, la nueva película de animación en stop motion de los estudios Aardman. El film está basado en la serie del mismo nombre, que es a la vez un spinoff de Wallace and Gromit, donde por primera vez se introdujo al personaje de Shaun. Nos cuenta las aventuras de esta divertida oveja, quien un día decide tomarse el día libre y se mete en más de un lío. Junto con su pandilla, Bitzer y el resto del rebaño, se encamina hacia la gran ciudad para encontrar al Granjero, quien, preocupado por la repentina desaparición de Shaun, había partido antes en su búsqueda.

Cine: HOME Home (2015) es la nueva aventura animada de los estudios Dreamworks. La película sigue las peripecias de un grupo de alienígenas quienes huyendo de un maligno enemigo llegan a asentarse en la Tierra. Cuando uno de ellos, el pequeño Oh, comete el terrible error de informar a los oponentes de su paradero, deberá huir de su propia comunidad y juntarse con una adolescente a quien conoce en el camino. Compañeros ideales, ambos se embarcarán en un sinfín de aventuras que les enseñarán valiosas lecciones de vida. ¡No se la pierdan!

| Agenda |

teAtro: Plop y Flyn en LA PlAzA Joven Esta temporada llega al Teatro La Plaza una nueva experiencia teatral especialmente para niños muy pequeños, entre 1 y 3 años. Se trata de Plop & Flyn, dirigida por Els Vandell y protagonizada por César Ritter, Fiorella de Ferrari y Franklin Chávez, quienes encarnan a tres tiernos clowns, exploradores de la luz y la sombra, en busca de los pequeños detalles que pueden transformarse en algo extraordinario. Esta mágica aventura, repleta de experiencias asombrosas y tiernas melodías, hará sonreír a grandes y chicos, y les brindará a nuestros hijos pequeños un primer acercamiento al mundo teatral. Las funciones se llevarán a cabo los sábados y domingos en doble función: 3:30 pm y 4:30 pm, y las entradas se encuentran a la venta en la boletería del teatro y en Teleticket. ¡No se la pierdan!

TAlleres: tAlleres de circo pArA niños en AgÁrrAte CAtAlinA Durante el ciclo abril - julio 2015, la escuela de circo y danza contemporánea Agárrate Catalina ofrece clases de circo para niños desde 3 a 16 años. Los talleres están orientados a estimular la creatividad de los niños, mediante actividades como la acrobacia de piso y aérea, para explorar las posibilidades del cuerpo y de la mente, de modo que puedan mejorar el equilibrio, la concentración, la paciencia y vencer sus miedos. Encontrarás talleres para niños de 3 y 4 años, de 5 a 6 años, de 7 a 12 años, y los de circo integral, para aquellos de 12 a 16 años. Para horarios, informes e inscripciones escribe a agarratecatalinaperu@yahoo.com o búscalos en su página de Facebook, Agárrate Catalina Perú. 94

| Agenda |

TAlleres: yogA kids en limA yogA Regresan las clases de yoga para niños entre 5 y 8 años en Lima Yoga, dictadas por Guadalupe Segura. Mediante técnicas de respiración, posturas creativas y juegos, el yoga para niños se enfoca en brindarle a los pequeños las herramientas necesarias para trabajar en la coordinación, el equilibrio, y la consciencia corporal y mental. Además, la práctica regular de yoga los ayudará a llevar las actividades de la vida diaria con mayor relajación y autocontrol, les proporcionará seguridad y autoestima, y los hará crecer a nivel físico, intelectual y emocional. La inversión es de S/240.00 mensuales y los grupos se abren a partir de 5 niños inscritos. Para horarios e informes escribe a info@limayoga.com o visita su página web: http://www.limayoga.com/

yogA:

feriAs:

Retiro YogA-Detox

EcomArket SAn isidro Si buscas una alternativa saludable para pasar los domingos en familia, en la avenida Miguel Dasso se ha abierto un espacio nuevo donde encontrarás una amplia variedad de productos y alimentos orgánicos, artesanales y ecológicos. Desde las 8 a.m. hasta las 4 p.m., la avenida se cierra al tránsito vehicular para dar espacio a alrededor de 50 puestos, ideales para hacer tus compras semanales, satisfacer algún antojo especial de forma saludable o probar algún alimento novedoso directamente de las manos de sus productores.

Ideal para relajarse, desintoxicarse, alejarse de las tensiones de la vida en la ciudad y alimentar el alma, este retiro de tres días en Tarapoto combina sesiones de yoga, baños de florecimiento, talleres de movimiento, armonizaciones con sonido, una caminata a la quebrada Añaquiwi (en la cordillera Escalera) y una relajante exfoliación natural en las playas de Cumbaza. El costo del retiro es de S/. 800, incluye el alojamiento (Eco Logde Chirapa Manta), la alimentación (vegetariana y orgánica, además de extractos verdes) y los traslados, excepto el pasaje aéreo. El próximo retiro está programado para el 1, 2 y 3 de mayo. Para inscribirte, contacta a Jessica Vega (jessicavegapuch@gmail.com) o búscala a través de su página de Facebook, ¿Yoga o Clonazepam?

Productos recomendAdos 1.

Enfagrow ® ahora listo para tomar

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La marca #1 recomendada por pediatras lanza al mercado su formato líquido en tetrapak 200 ml. Alimento lácteo UHT con DHA y prebióticos para niños en crecimiento. Apto para mayores de 2 años.

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Encuéntralos en la feria La Tata La Tata

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Libro Adiós, amiga mugre Escribe: Andrea Aramburú

Adiós, amiga mugre, publicado por la editorial Estruendomudo, es el nuevo libro de cuentos infantiles escrito por Yiddá Eslava, conocida conductora de la televisión nacional. Nos cuenta la historia de Bea, quien, un buen día, mientras juega lingo con sus amigos, cae en un charco de barro y se ensucia el brazo. Lo curioso es que la pequeña, en lugar de ver una mancha de mugre, ve en él un mapa que la llevará a encontrar un tesoro: un cofre con arroz chaufa y panes con milanesa. Las aventuras que siguen narran los intentos de Bea por conservar a su amiga mugre y, con ella, el increíble mapa que ha descubierto sobre su piel. El libro, comenta la autora, rememora muchas de las experiencias de su niñez, cuando pasaba horas jugando con sus amigos en los parques de San Miguel. Intenta, hoy en día que la tecnología se ha apoderado de los juegos infantiles, rescatar la importancia de la imaginación, de salir y disfrutar de la ciudad como el gran campo de juegos que es. Adiós, amiga mugre es, definitivamente, una lectura que producirá nostalgia en los adultos, y enternecerá y hará a reir a los pequeños.

Tulipan de amor | Origami |

ciรณn a las ra hacer en familia. Aten pa l pe pa de n ipรก tul un alo edarรก estupendo. Esta vez traemos de reg tampoco imposible y te qu ro pe il, fรกc es no e qu es instruccion

100

| Origami |

Empieza con el lado coloreado del papel hacia arriba. Dóblalo en la mitad y, luego, en la mitad nuevamente, como se muestra en el dibujo. Marca bien las líneas y vuélvelo a abrir.

Voltea el papel hacia el otro lado, y dóblalo en la mitad diagonalmente y en ambas direcciones. Marca bien las líneas y vuélvelo a abrir.

Sosteniendo los puntos señalados en la imagen, trae ambos hacia el punto central de la línea inferior. Aplana el modelo para construir la base.

Dobla las esquinas inferiores de la parte delantera hacia la esquina superior. Repite lo mismo en el otro lado.

Voltea la solapa frontal del lado derecho hacia la izquierda, como si pasaras las páginas de un libro. Haz lo mismo con el otro lado del modelo.

Dobla la punta de la solapa izquierda hacia el centro y dobla la derecha de tal manera que se enganche dentro de la izquierda.

Cuando lo aplanes, asegúrate de que las distancias A y B (mostradas en la imagen) sean iguales. Haz lo mismo con el otro lado. Sopla la base del tulipán, donde encontrarás un pequeño agujero, para inflarlo y darleforma a la flor, de tal manera que quede como una pirámide.

Pela cada pétalo hacia abajo, despacio y con cuidado. 101

Empareja el tulipán terminado con el tallo de flor.

1 Empieza con el papel en forma

2 Vuelve a doblar las esquinas

3 Vuelve a doblar las esquinas

laterales hacia el centro.

de rombo y dobla las esquinas laterales hacia el centro, tal como se muestra en la imagen.

4 D贸blalo en la mitad de manera

5 Ahora, d贸blalo en la mitad de manera

vertical, trayendo una punta hacia la otra.

horizontal y jala la punta que sobresale hacia afuera.

5 Abre el tallo, de modo que se

6 Empareja el tallo con la flor

pueda sostener parado.

del tulip谩n. 102

103

104

105

| Origami |

106