Aló Bebé 22 by Alobebe Guia

A単o 6 #22 2015

www.Alobebe.pe

editoriAl

#22

Esta edición especial dedicada al cuidado de la salud durante el embarzo y el parto nos ha permitido hacer un viaje en el tiempo a ese mágico momento en el que las mujeres atravesamos un túnel de incertidumbre absoluta, para luego comprender que la naturaleza y la vida lo tenían todo perfectamente organizado para nosotras desde hace millones de años. Esperamos que disfuten de esta edición tanto como nosotros disfrutamos al realizarla.

Selma Bozanic

produccion@alobebe.com.pe

índice

#22

EspeciAl: cuidado de lA sALUD DEL EMBARAZO Y PARTO Noticia

.10

Let’s talk about sex

.16

Curiosidad La baya màgica

Crianza

.18

Parto

.26

Ritmos naturales, ritmos de vida Tus derechos y los de tu bebé en el parto

.34

Entrevista Leonie Lange

Nutrición Detox, la nueva medicina

Especial Embarazo y parto

Salud

.42 .50 .64

Escuchar, abrirse a la vida

Eco-Hogar

.68

Medicina complementaria

Yoga Yoga en pareja

.76

Productos recomendados

.102

Agenda

.104

Libro recomendado

.106

Moverse en libertad 6

índice

#22 Directorio

A. 85-86 b-c. 86-87

Acupuntura / Agencias de servicios para el hogar / Alimentación orgánica / Alquiler de juegos infantiles / Animación infantil para cumpleaños /Artículos para bebés Banco de células madre / Baby planning / Caritas pintadas / Casas de nacimiento / Catering, tortas y dulces para fiestas

para cumpleaños / Doulas / Educación D-e. 88-90 Decoración alternativa / Educación especial / Escuelas de fútbol para niños / Espacios de juegos y fiestas / Estimulación temprana

f. 90-91 j. 91-92

Fajas pre y posnatales / Fotografía familiar

l-m. 92

Lactancia materna / Mallas y rejas protectoras  / Medicina homeopática

n. 92-95

Natación para bebés y niños / Nidos y guarderías

Jugueterías

/ Organizadores de fiestas o-p. 95-97 Odontopediatría  infantiles /Papelería / Peluquerías para bebés y

r. 97-98

niños / Podología / Portabebés / Psicología clínica / Psicología infantil Ropa y artículos de maternidad  / Ropa alternativa para bebés y niños / Ropa orgánica para bebés y niños / Ropa y accesorios para bebés y niños

t.98-101

Talleres para bebés y niños  / Talleres posnatales Talleres prenatales /Terapia craneosacral / Terapias emocionales, vibracionales y energéticas / Terapias y talleres terapéuticos para niños / Tiendas de seguridad

y. 101

Yoga para niños

créditos

#22 staff

PróximAs ediciones

Especial de fiestas

DiRECCiÓN EDiTORiAL Y GENERAL:

Navidad

REDACCiÓN Y REViSiÓN DE TEXTOS:

Publicidad: produccion@alobebe.com.pe

DiAGRAMACiÓN:

Cierre: Lunes 12 de octubre Publicación: Jueves 22 de octubre

Cierre: Lunes 07 de diciembre Publicación: Jueves 17 de octubre

(51 1) 243 2055 / 951 325 656 Fe de erratas En la edición 21 de Aló Bebé, en el especial de nidos y colegios, en la página 47, los datos respecto a idiomas, cuota de ingreso, matrícula y pensión del colegio Lima Villa College presentan algunos errores. Debió decir: Idiomas: Español e inglés Cuota de ingreso: S/.12,500 Matrícula y pensión: Matrícula S/.1,530, Pensión Pre kinder y Kinder (marzo a diciembre) S/.1,100, Pensión 1er grado a 5to de secundaria (marzo a diciembre) S/.1,530; APAFA S/. 500.

SELMA BOZANiC PRODUCCiÓN@ALOBEBE.COM.PE ANDREA ARAMBURÚ THAiS LUKSiC jAnnette chumbile ESCRiBEN:

aivi sissa Melissa Valdivia SILVIA LOZANO EJECUTiVAS COMERCiALES:

CLAUDiA SCAMARONE GABRiELA TEJERiNA Stephany lacroix COORDiNACiÓN LOGÍSTiCA Y SUSCRiPCiONES:

ANTUANET DEL CARPiO ADMiNiSTRACiON@ALOBEBE.COM.PE Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú No 2011-14466 Editorial Aló Bebé S.A.C. / Calle San Marcos 303 Of. 202, Barranco / Teléfono 243-2055 Vigésima segunda edición, Lima, agosto de 2015

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Forma e imagen, empresa gráfica de Billy Victor Odiaga Franco / Av. Arequipa 4558 - 4550, Miraflores 8

Noticia

Letâ&#x20AC;&#x2122;s talk about sex

Noticia

En la imaginería popular, la idea de hablar sobre sexo con nuestros hijos suele estar atada a esa clásica primera conversación sobre de dónde vienen los bebés, aunque en la realidad las preguntas que pueden hacernos son mucho más variadas, y van surgiendo conforme empiezan a atravesar las distintas etapas del natural desarrollo de su sexualidad. ¿Qué sabemos sobre educación sexual? ¿Qué se debería tener en cuenta al hablar con nuestros hijos sobre sexualidad? ¿Cuál es el momento adecuado para hacerlo? En los Países Bajos, la educación sobre sexualidad forma parte de la currícula escolar desde los 4 años.

Además de una preocupación por la salud física, existe una valoración de la salud emocional y afectiva, que está directamente vinculada a nuestra sexualidad.

Noticia

Sí. El caso de los Países Bajos es excepcional: podría decirse que forman parte de la vanguardia en lo que a educación sexual se refiere. Aunque la materia ha estado presente formalmente en sus currículas escolares desde la década de los 70, a partir del año 2012 impartir educación sexual integral, adecuada según la edad de los alumnos, es una obligación de todas las escuelas primarias y secundarias a nivel nacional.

Una de las razones por las que se desarrolló e implementó el actual programa de educación sexual fue la preocupación, de parte de la sociedad, de que las representaciones de la sexualidad que circulan a través de los medios de comunicación pudiese tener un impacto negativo en los niños y niñas.

El objetivo de ello es poder tener conversaciones abiertas y honestas sobre el amor y las relaciones, pues el desarrollo de la sexualidad es un proceso normal que atraviesan todas las personas y, por lo tanto, independientemente de su edad, tienen el derecho a recibir información franca y confiable sobre el tema, y de sentirse en la libertad de pedirla. No se trata exclusivamente de un tema de salud pública: la educación sexual integral en los Países Bajos implica la consideración de que la discusión en torno a temas como la masturbación, la diversidad sexual y el placer no solo es natural, sino necesaria. Ya que las distintas fuerzas sociales, relacionales y emocionales son las que determinan la forma en que vivimos nuestra sexualidad y nuestras relaciones, se considera que es crucial mostrar que la sexualidad también tiene que ver con el respeto, la intimidad y la seguridad. En sus escuelas, la educación sexual (o, más bien, la educación sobre sexualidad) empieza a los 4 años. Evidentemente, en esa etapa ni siquiera son relevantes las referencias explícitas al acto sexual: abordarlo de esa manera equivaldría a creer que la sexualidad es solo eso, cuando en realidad también tiene que ver con la percepción del propio cuerpo e imagen, el desarrollo de la identidad y los roles de género.

Noticia

Se trata de aprender a expresarse, de conocer y poder comunicar nuestros deseos y nuestros límites, lo cual es crucial para poder tener relaciones saludables. Por ejemplo, con los niños más pequeños, se conversa, a partir de dinámicas de juego, sobre temas como los abrazos. ¿A quién te gusta abrazar?, ¿qué sientes cuándo te abrazan? y ¿por qué abrazas a alguien? son preguntas que circulan en el salón. Preguntas sobre el cariño y el amor. Alrededor de los 8 años, empiezan a introducirse lo temas de autopercepción y estereotipos de género, y a los 11 se incluyen los temas de orientación sexual y contracepción, con el objetivo de fomentar el respeto por las preferencias sexuales y ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades para protegerse de la coerción, la intimidación y el abuso sexuales. A veces, desde las aristas más conservadoras de la sociedad, se sugiere que el acceso libre a información sobre sexo y sexualidad -que en muchos casos conciben únicamente como el acto sexual, y vinculan únicamente a temas como la anticoncepción y prevención de ITS- es pernicioso, pues fomentaría el desarrollo “prematuro” de estas “actividades” entre los jóvenes.

A esa edad, se conversa, a partir de dinámicas de juego, sobre temas como los abrazos. ¿A quién te gusta abrazar?, ¿Qué sientes cuándo te abrazan? y ¿Por qué abrazas a alguien? son preguntas que circulan en el salón.

Noticia

Sin embargo, en promedio, los adolescentes de los Países Bajos no tienen relaciones sexuales antes que los que viven en otros países europeos y en los Estados Unidos. De hecho, la mayoría de jóvenes de los Países bajos, entre 12 y 25 años de edad, afirman haber tenido primeras experiencias sexuales “deseadas y divertidas”, mientras que el 66% de los adolescentes norteamericanos sexualmente activos indican que hubiesen preferido esperar más antes de tener sexo por primera vez, pues no tuvieron una buena experiencia. Además, según el Banco Mundial, la tasa de embarazos adolescentes en los Países Bajos es una de las más bajas del mundo. Cifras similares se han recogido en lo que respecta a contagio de VIH y otras infecciones de transmisión sexual. Si bien el Estado ha tomado un rol activo en proveer educación sexual a los niños y jóvenes de su país, como forma de asegurar su derecho de acceso a la información, en las escuelas también se organizan noches para padres, en las que se dan charlas y talleres orientados a darles las herramientas

necesarias para conversar con sus hijos o hijas sobre sexo. Los expertos en salud pública recomiendan a los padres evitar tener “la” típica y única conversación sobre el tema, y, más bien, seguir las señales o pautas que les den sus hijos, y dejar que sea una discusión que se desarrolle poco a poco, de forma regular. Por ejemplo, recomiendan que si encuentras a tu hijo o hija masturbándose, no reacciones de forma violenta o entres en shock, no los castigues o regañes, sino que le hables sobre dónde es apropiado que dicho comportamiento ocurra. El principal mérito de la manera en que se enfoca la educación sexual en los Países Bajos es que, además de reconocer que es importante que los jóvenes sepan los riesgos involucrados con el sexo y aprendan a cuidarse, es igual de valioso que conozcan el lado positivo y divertido de tener una relación. Además de una preocupación por la salud física, existe una valoración de la salud emocional y afectiva, que está directamente vinculada a nuestra sexualidad.

Curiosidad

La baya mágica Escribe: Andrea Aramburú

La fruta milagrosa es uno de los secretos mejor guardados de los últimos tiempos. Se trata de una planta de hoja perenne, la cual produce pequeñas bayas rojas que contienen una glucoproteína activa llamada miraculina. Como su nombre lo indica, la miraculina, compuesta por 191 aminoácidos, produce milagros: su consumo transforma lo ácido en dulce. Pero, ¿cómo puede suceder algo así?

Curiosidad

Cuando consumimos la fruta, esta proteína se esparce sobre nuestra lengua, se enlaza con el receptor de sabores dulces en las papilas gustativas y modifica su función. Así, durante los siguientes 30 a 60 minutos, engaña nuestro gusto: dejamos de reconocer los sabores ácidos y amargos. Como resultado, a menos que optemos por desvanecer el efecto bebiendo un líquido caliente, durante aproximadamente una hora beber jugo de limón será igual que tomar limonada, y el vinagre nos sabrá tan dulce como la miel.

Amazon en forma de tabletas, sin receta médica, y entre amigos se suele hacer fiestas temáticas de sabores. Es una locura. Incluso, en Nueva York se organizan “viajes de sabor”, cuyo precio es de 15 dólares, y en donde los asistentes prueban diferentes platillos después de haber consumido la misteriosa baya.

Esta fruta, que parece haber sido cosechada de los jardines del Olimpo, es también un descubrimiento muy importante en el campo de la medicina. Con el objetivo de Así, durante los En Europa se supo controlar la obesidad siguientes 30 a 60 por primera de vez de y la diabetes, cada minutos, engaña nuestro esta baya a principios vez más se motiva su gusto: dejamos de del siglo XVII, cuando uso como edulcorante reconocer los sabores el explorador francés natural para sustituir ácidos y amargos. Chevalier Des Marchais el consumo de azúcar fue enviado por su en Europa, Estados gobierno a visitar Unidos y Japón. De la costa occidental hecho, en este último, de África. Según esta historia Chevalier se existe el Café de la fruta milagrosa, ubicado percató de las costumbres de los pobladores, en el barrio Ikebukuro, el cual vende la quienes masticaban una extraña fruta como baya mágica a 250 yenes. La experiencia un aperitivo antes de las comidas importantes, es surreal: sirven postres y tés, sin dulce y decidió investigar de dónde provenía esta alguno y con menos de 100 calorías por curiosa baya. Se estima que su consumo se porción, que vienen acompañados por la remonta a varios siglos atrás en África y Asia, misteriosa fruta. Si probamos la comida sin y se sabe que llegó al continente Americano haberla tomado antes, probablemente el recién en 1919. sabor nos disguste; en cambio, veremos que si la consumimos y esperamos unos Hoy en día, se celebran las propiedades minutos antes de ingerir el resto de recreativas que esta fruta nos ofrece. alimentos, el sabor de estos atravesará Se pueden adquirir vía la tienda virtual una transformación milagrosa.

Crianza

s e l a r u t a n s o m t Ri a d i v e d s Ritmo ivia G. lissa Vald e M : e b Escri

nos presenta y ntes s o n a z le La natura riamente los difere ia muestra d nicos en los que se 贸 ritmos arm e, se reproduce, y cio. c a re mueve, c n el tiempo y el esp de e e e trasciend manos somos part esta hu Los seres leza; somos parte de n ra u mbi茅 esta nat a donde ta ic n 贸 rm a din谩mica os reproducimos y n crecemos, os. m e trascend

Crianza

Los ritmos de la naturaleza son el camino de nuestros propios ritmos: sembrar una semilla en la tierra para verla crecer es análogo al proceso que atraviesan las parejas que siembran su propia semilla y salen embarazadas. De la misma manera que las plantas necesitan agua y luz para crecer, nosotros, los seres humanos, también necesitamos ese sustento -y algunas otras cosas más- para vivir. Los organismos son sabios, van registrando sus propias y particulares necesidades, y se van haciendo conscientes de sus ritmos: cuando tenemos sed, tomamos agua o tal vez un jugo de frutas; cuando tenemos hambre, nos provoca una deliciosa sopa o un fresco cebiche; cuando tenemos frío, buscamos abrigo… de esta manera, naturalmente buscamos satisfacer lo que nuestro organismo nos demanda por necesidad. Cuando se trata de un niño o niña, somos los padres o los adultos que los cuidamos quienes vamos generando ese espacio de conexión con su propio ritmo natural; los ayudamos a ir registrando sus necesidades y, así, el niño va dándose cuenta de qué le gusta comer más, qué prefiere por las noches, qué le apetece en el desayuno, qué texturas le agradan o cuáles son sus juegos preferidos. Es entonces que van apareciendo los “favoritos” en los distintos ámbitos.

Cuando se trata de un niño o niña, somos los padres o los adultos que los cuidamos quienes vamos generando ese espacio de conexión con su propio ritmo natural.

Cuando abrimos este espacio de conexión natural y orgánica, en el que el adulto cuida y se encarga de generar el espacio apropiado, surgen los límites adecuados 20

Crianza

que organizan al niño y que lo conectan con su real deseo. A veces estos límites o esta organización coinciden con los hábitos u horarios comunes que nos han enseñado, pero a veces no. Por eso, durante este proceso, es importante brindarle al niño el espacio suficiente para que pueda elegir entre alternativas saludables que le permitan conectarse con su organismo y su deseo desde el placer de ser él mismo. Por ejemplo, tener la posibilidad de elegir entre

externo importante. Dentro de las familias se van construyendo sutilmente los códigos o formas de relacionarse, y es así que se van construyendo los límites. Las rutinas, los horarios y la alimentación que elijan, entre otras cosas, van generando la organización. Cada familia es distinta; no existe una ‘receta’ o una forma determinada, pero nuestro punto de partida común es el vínculo del amor, pues el ritmo natural del proceso madurativo de los seres humanos se inicia con este vínculo.

es importante brindarles el espacio suficiente para que puedan elegir entre alternativas saludables, que les permitan conectarse con su organismo y su deseo, desde el placer de ser ellos mismos.

espacio de juego o de mesa, poder comer, ir al baño o descansar cuando el organismo lo requiera. La generación de límites ocurre a través de la construcción de vínculos. Cuando el bebé nace, vamos conociéndolo, reconociendo sus llantos y gestos, y luego, más adelante, algunos sonidos o palabras. Vamos organizando sus rutinas, dándole forma a sus expresiones, otorgándole un significado a lo que vamos observando; todo va ocurriendo progresivamente. No es tan fácil como parece colocar el límite u organizar este ritmo natural. Es un movimiento interno y

La infancia, la primera parte importante de nuestra vida -todas las demás también lo son-, es durante la que hay que cuidar y brindar todos los “abonos” necesarios, para que esta base y estas primeras experiencias sirvan como un gran recurso del cual los niños puedan valerse para regularse y organizarse el resto de su vida, ante las exigencias y requerimientos de la sociedad. Una forma saludable de enriquecer y acompañar este proceso de la infancia y la generación de límites, es brindar espacios que tomen en cuenta el juego, el movimiento 22

Crianza

y la libre expresión de las emociones (arte o lenguaje verbal). De esta manera, los niños pueden conectar con sus deseos, mientras entienden que existen límites y organizaciones adultas que respetan su proceso de vida. Los niños y niñas necesitan moverse, jugar, explorar, manipular e ir descubriendo, en su propia acción, las distintas características que tiene el exterior. Desde el placer de hacer por sí mismos, van integrando las formas, los olores, las texturas, los colores, las nociones a su pensamiento, y le van colocando

palabras o contenidos, por ejemplo: “la flor es suave” o “la plastilina huele rico”. Desde su acción van transformando el espacio, los objetos; es así que se les permite construir una casa con bloques de espuma o telas, y entonces van descubriendo las alturas o lo que está adentro y afuera (nociones), pensando y colocándole un nombre a su creación. La próxima vez que lo hagan será de otra forma, y es posible que pidan otro material o se les haya ocurrido nuevas ideas; es decir, van transformando del placer de la acción al placer del pensamiento. 24

Crianza

Como adultos, no es tan fácil ajustarnos o seguir el ritmo natural madurativo de nuestros niños: es todo un trabajo y una apuesta. Es posible que nosotros no hayamos tenido la oportunidad de seguir nuestro ritmo natural, y quizá esta sea la oportunidad de poder hacerlo junto a nuestros hijos e hijas, de poder intentarlo por y con amor. Seguimos en el camino…

Por: Melissa Valdivia Gómez Licenciada en Educación Inicial, con experiencia de acompañamiento a niños y niñas a través de la educación por el arte, y pedagogías alternativas de juego y movimiento. Psicomotricista Terapéutica Aucouturier, con 11 años de experiencia en el campo terapéutico infantil y en el acompañamiento familiar. Promotora y responsable del espacio psicopedagógico del nido Carambolas.

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Parto

Tus

Derechos y los de tu bebe

en el parto Escribe: Aivi Sissa

Tras quedar embarazadas, las mujeres imaginan cómo será su experiencia de parto: piensan sobre sus preferencias, expectativas y necesidades; dibujan en su mente el parto soñado… Lo que todo mujer desea, finalmente, es vivirlo en salud y con felicidad. Muchas veces esta búsqueda queda ensombrecida, pues el entorno no logra facilitar a la mujer toda la información necesaria para que pueda elegir su propio camino: lo que prima es una lista de protocolos, prácticas y costumbres, muchas veces incomprensibles para ella.

Parto

Esta guía recopila los derechos de la madre y el recién nacido durante el parto, descritos en la legislación nacional vigente (LN) y en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Conocer estos derechos es esencial, ya que permite a la mujer desarrollar su plan de parto, uno en el que se reconozcan sus particularidades y deseos, uno que deba ser respetado por los profesionales de la salud que la acompañen durante el proceso. Número de exámenes vaginales (tactos)

LN1: El número de exámenes vaginales se debe limitar al estrictamente necesario; durante la fase de dilatación, una vez cada cuatro horas es suficiente. OMS: El número de exámenes vaginales se debe limitar al estrictamente necesario; durante la fase de dilatación generalmente una vez cada cuatro horas es suficiente. Si el parto progresa con rapidez, las matronas expertas pueden incluso limitar el número de exámenes a uno. Idealmente, ese sería el examen necesario para establecer la fase activa del parto, para confirmar el hecho de que existe dilatación cervical (el criterio más objetivo de un parto activo). Beber y comer durante la dilatación

LN1: El personal debe permitir que la mujer pueda tomar algunos alimentos ligeros durante e inmediatamente después del parto, de preferencia alimentos calientes que le proporcionen energía. OMS: La nutrición es un asunto de gran importancia y a su vez de gran variabilidad. La manera más apropiada de abarcar el asunto parece ser no interferir con los deseos

de la mujer respecto a la comida o bebida; en el parto normal debe existir una razón de peso para interferir con el proceso natural. Actuación luego de una rotura espontánea de membranas/bolsa

OMS: La ruptura espontánea de las membranas antes del parto, a término, provoca discusiones acerca del riesgo del examen vaginal, la inducción del parto y los antibióticos profilácticos. El enfoque conservador, apoyado por la evidencia, aconseja una política de observación sin práctica de exámenes vaginales ni antibióticos durante las primeras 48 horas después de la ruptura de membranas. Si la mujer no se ha puesto de parto durante este período de tiempo (cerca del 20 % de las mujeres), se podría considerar la utilización de oxitocina. Rotura artificial de membranas/bolsa (amniotomía)

OMS: No es posible determinar que una amniotomía temprana tenga una clara ventaja sobre el manejo expectante o viceversa. Por ello, en el parto normal debería existir una razón válida para interferir con el proceso espontáneo de la ruptura de las membranas.

Parto

Inducción con oxitocina sintética

Posición de la mujer durante la dilatación

OMS: La OMS define un parto normal como un proceso que comienza espontáneamente, con bajo riesgo al comienzo, manteniéndose como tal hasta el alumbramiento. Acorde con los datos disponibles, no está claro que el uso de la oxitocina para acelerar el parto ofrezca ningún beneficio a la mujer o a los fetos. No existe evidencia alguna de que la prevención de un parto prolongado por el uso indiscriminado de la oxitocina en un parto normal sea beneficioso. La estimulación con oxitocina es una intervención importante y solo debe aplicarse por una buena razón. Que una mujer no se haya puesto de parto antes del término de la semana 42 no justifica por sí solo el hacer una inducción artificial al parto.

LN1: La mujer debe elegir la posición que prefiera. No se recomienda la posición supina (echada boca arriba) durante la fase de dilatación, porque presenta una serie de problemas desde el punto de vista fisiológico. La mujer, durante su trabajo de parto, puede moverse y cambiar de posición las veces que lo necesite y quiera. La posición vertical es más fisiológica y acorta el tiempo de trabajo de parto en un 25%. Caminar o estar de pie estimula las contracciones y las hace menos dolorosas, favorece el descenso del feto y la dilatación del cuello uterino, por lo cual muchas mujeres sienten la necesidad de caminar asistidas por sus acompañantes. 28

Parto

OMS: Diversos estudios han demostrado que, durante la fase de dilatación del parto, la posición supina afecta al flujo sanguíneo del útero. Ponerse de pie o tumbarse de lado se asocia con una mayor intensidad y eficiencia de las contracciones (su capacidad para conseguir la dilatación del cérvix).

beneficios psicoafectivos como menos dolor (o ausencia del mismo), sensación de libertad y mayor satisfacción luego del parto. Se permite a la mujer una mayor participación en el nacimiento de su hijo, motivándola a pujar de forma más efectiva, al margen de permitir un mayor control de la situación.

Posición de la mujer durante el periodo expulsivo (la salida del bebé)

OMS: Diversos estudios han sugerido que una posición vertical o lateral durante el expulsivo tiene ventajas sobre la posición dorsal (horizontal). La posición vertical produce menos incomodidades y dificultades al pujar, menos dolor de parto, menos trauma perineal y vaginal, e infecciones. En uno de los ensayos se observó una duración menor del expulsivo en la posición vertical.

LN1: Sobre este tema la norma técnica describe con detenimiento las diferencias entre el parto horizontal y el vertical, y afirma el parto vertical como el más eficiente. En la posición vertical el útero de la gestante, al no comprimir los grandes vasos, la aorta ni la vena cava, no ocasiona alteraciones en la circulación materna ni en la irrigación de la placenta y, por ende, no reduce la cantidad de oxígeno que recibe el feto. Además, aumentan los diámetros del canal del parto. La acción positiva de las fuerzas de la gravedad también favorecen el encaje y el descenso del feto. Asimismo, la acción contráctil de la prensa abdominal y las contracciones uterinas, favorecidas en esta posición, impulsan al feto hacia la abertura vulvar, como única salida. Existe una mayor eficiencia de las contracciones uterinas durante el trabajo de parto y el período expulsivo, que se suceden con menor frecuencia pero con más intensidad, lo que reduce la necesidad de intervenciones obstétricas, uso de oxitocina y el riesgo de alteraciones de los latidos cardíacos fetales. También, el parto vertical proporciona

el parto vertical proporciona beneficios psicoafectivos como menos dolor, o ausencia del mismo, sensación de libertad y mayor satisfacción luego del parto.

Parto

Cesáreas Episiotomías de rutina

OMS: Según diversos estudios, no existe ninguna evidencia de que el uso indiscriminado de la episiotomía tenga efectos beneficiosos, pero sí la hay en lo referente a que esta puede producir daños. En un parto normal puede aparecer la indicación para su realización, pero se aconseja el uso restringido. El porcentaje máximo de episiotomías del 10% sería un buen objetivo que habría que perseguir. Pujo dirigido o espontáneo durante el expulsivo (la salida del bebé)

OMS: A menudo las matronas deciden iniciar la fase activa del parto animando a la mujer a pujar una vez se ha diagnosticado la dilatación completa o a veces antes, pero el manejo fisiológico debería ser esperar a que la mujer sienta ganas de pujar. Hay veces que, incluso estando la dilatación completa, la mujer no siente la necesidad de pujar y basta con esperar de 10 a 20 minutos para que esta sensación comience. No existen estudios acerca del efecto del comienzo temprano o tardío de la fase activa, pero sí los hay con el uso de epidural. Con el uso de esta, el reflejo de pujar se inhibe. Aunque el pujo continuo y sostenido parece acortar ligeramente este período, esto no confiere ningún beneficio, más bien parece comprometer el intercambio de gas materno – fetal. Los pujos espontáneos más cortos parecen ser mejores.

OMS: En sus recomendaciones refiere como criterio de calidad una tasa de cesárea del 15% de los partos como máximo, basándose en el número de mujeres en quienes se prevén complicaciones potencialmente mortales durante el parto. Pinzamiento tardío del cordón umbilical tardío

LN2: En recién nacidos a término y en buenas condiciones, para el pinzamiento y corte del cordón umbilical se deberá esperar de 2 a 3 minutos después del nacimiento. OMS: El pinzamiento tardío (o incluso el no pinzamiento) es el medio fisiológico de tratar el cordón: el pinzamiento temprano es una intervención que necesita de una buena justificación. La transfusión de sangre de la placenta al niño, si se realiza el pinzamiento tardío, es un proceso fisiológico y los efectos adversos son improbables, al menos en casos normales. Contacto piel con piel, cuidados del recién nacido

LN2: Luego del nacimiento se debe dar el contacto piel a piel, que consiste en colocar inmediatamente al recién nacido sobre el vientre materno. Este contacto debe darse por un tiempo no menor a 45 minutos; con esto se promueve el apego, se fortalece el vínculo afectivo madre-niño/a y se inicia la lactancia materna.

Parto Parto

Luego del nacimiento se debe dar el contacto piel a piel, que consiste en colocar inmediatamente al recién nacido sobre el vientre materno. Este contacto debe darse por un tiempo no menor a 45 minutos; con esto se promueve el apego, se fortalece el vínculo afectivo madre-niño/a y se inicia la lactancia materna. Esta técnica, además, previene la pérdida de calor por contacto y evaporación. El contacto piel a piel deberá ser realizado desde el inicio y de forma permanente por el equipo profesional responsable de la atención neonatal.

RESOLUCIÓN MINISTERIAL 828-2013. NORMA TÉCNICA DE SALUD. - MINISTERIO DE SALUD DEL PERÚ-

Parto

Esta técnica, además, previene la pérdida de calor por contacto y evaporación. El contacto piel a piel deberá ser realizado desde el inicio y de forma permanente por el equipo profesional responsable de la atención neonatal.

OMS: El contacto temprano piel a piel entre la madre y el recién nacido es importante por muchas razones. Psicológicamente estimula a la madre y al niño a acostumbrarse el uno al otro. Tras el nacimiento los niños se colonizan con bacterias: resulta ventajoso que el recién nacido se colonice con las bacterias cutáneas maternas, y no por las bacterias de las matronas o las hospitalarias. Inicio de la lactancia materna

LN2: El recién nacido debe haber iniciado la alimentación con leche materna dentro de la primera hora de vida y debe continuar con lactancia materna a libre demanda. Se debe enseñar a la madre las técnicas para el amamantamiento, procurando vincular en esta labor educativa al padre y la familia. OMS: Hay que animar al amamantamiento temprano, a ser posible en la primera hora posparto.

BIBLIOGRAFÍA *OMS. CUIDADOS EN EL PARTO NORMAL: UNA GUÍA PRÁCTICA. Ginebra, 1996. *LN1: MINSA. REPÚBLICA DEL PERÚ. RESOLUCIÓN MINISTERIAL 598-2005. NORMA TÉCNICA PARA LA ATENCIÓN DEL PARTO VERTICAL CON ADECUACIÓN INTERCULTURAL. Lima, 2005. *LN2: MINSA. REPÚBLICA DEL PERÚ. RESOLUCIÓN MINISTERIAL 828-2013. NORMA TÉCNICA DE SALUD PARA LA ATENCIÓN INTEGRAL DE LA SALUD NEONATAL. Lima, 2013.

Entrevista

Leonie Lange

en el valle Leonie Lange es alemana, pero hace más de 20 años trabaja partes del de Urubamba, en Cusco, donde recibe mujeres de distintas a como partera mundo para atender partos naturales. Se define a sí mism y se especializa tradicional, quien también practica la medicina holística con ella acerca en problemáticas de género. En esta ocasión, conversamos para ella, tener de su trabajo, sus experiencias y qué es lo que significa, un parto respetado y humanizado.

Leonie, para empezar, cuéntanos un poco sobre ti. Soy partera tradicional y, además, practico la medicina holística general, que es una medicina preventiva y/o curativa que trabaja con fitoterapia, hidroterapia, nutrición, y cambios en la vida personal, emocional y ambiental. Siempre he sentido que la medicina debe ser algo que da apoyo al cuerpo para que este se pueda sanar con sus propias defensas, y que, además, este apoyo medicinal debe ser personalizado, según el paciente y sus circunstancias. 34

Entrevista

¿Hace cuánto que trabajas en partería?, ¿cómo empezaste este camino?, ¿qué es lo que te mueve a hacerlo? Trabajo en partería hace más de 20 años. La primera vez que parí, hace 30 años, fue tan atroz que despertó en mí el cuestionamiento acerca de cómo sería un parto bonito, digno, satisfactorio para la madre, el bebé y los familiares. Después, en Alemania, atendí mi primer parto; fue un accidente, nada estaba planificado. La partera simplemente no llegó a tiempo, y tuve que asistir a mi amiga. Me fascinó, me encantó.

Entonces aprendí que nacer es algo natural, una experiencia que no tiene que ser traumatizante ni manipulada por voluntades ajenas al ritmo natural de la madre y el bebé. Sin embargo, en ese momento no lo tomé como un llamado o el destino de mi vida. ¿Qué es lo que me mueve a hacerlo? Creo que la mejor manera de responder a esa pregunta es mediante el texto que presento a las mujeres en todos los talleres, con la esperanza de poder hacerlo con todo mi ser:

Ser partera significa asumir una gran responsabilidad, que se comparte con la madre y/o la pareja. Es necesario confiar en sus intenciones de hacer un buen trabajo: tener su parto consciente, confiar en sí misma y en mis instintos, en una protección superior. Puede que estemos lejos de cualquier ayuda medicinal, anestesias u otras soluciones “fáciles”; yo tengo que confiar que ella confíe en el ritmo y la fuerza de su propio cuerpo. Tengo que armar 35

nacer es algo natural, una experiencia que no tiene que ser traumatizante ni manipulada por voluntades ajenas al ritmo natural de la madre y el bebé.

Entrevista

mi vida alrededor de cada embarazo, parto y posparto, asumiendo mi rol de ser una amiga, madre, hermana y profesional para ella, y para toda su familia. Tengo que estar atenta a la dinámica familiar, a lo no dicho, controlando mi ego y observando los de los demás. Si la pareja o los padres son egocéntricos, esto puede ser muy difícil para la madre y su equipo durante el embarazo y el parto. Debo cuidarme a mí misma y tener claros mis límites, estar atenta sobre votos de demasiada confianza hacia mí; frases como “Confiamos en ti plenamente; nuestras vidas están en tus manos” deben al menos mantenerme alerta. Este es un trabajo en equipo, en todo sentido. Tengo que estar consciente sobre mis propios deseos, fuerza, hambre y cansancio; entender quién soy durante un parto y quién soy después; aprender a quiénes no recibir, y saber que hay parejas que nunca van a estar contentas y satisfechas conmigo. Debo aprender a sentir a la madre, a su familia, cuánta espiritualidad e integridad realmente tienen, cuánta responsabilidad saben manejar y, si algo sale diferente de lo deseado, cuánto se sostienen en sus palabras.

Tengo que sumar su desconocida reacción frente a lo desconocido! Debo ser capaz de llevarme con perfectos extraños, cuya vida y filosofía puede ser muy contraria a la mía; tenemos que ser un equipo.

Tengo que ser capaz de minimizarme, de obedecer, de rendirme frente a la madre, de llevar mucha responsabilidad sobre mis hombros y, también, de ser una autoridad. Debo saber cómo disfrutar de este trabajo a cualquier hora del día o la noche, con cualquier clima, bajo cualquier circunstancia económica, emocional o material. Tengo que entender y, también, transmitir ese entendimiento de que nadie puede controlar un parto y a sus participantes, que cada uno de nosotros tiene que asumir su propia responsabilidad y autocontrol.

Debo amar. Tengo que preguntarme siempre qué tipo de partera quería ser y si todavía lo soy. Quiero mantener la magia de cada parto y celebrar cada bebé como si fuese mi primero. Hay momentos en que tengo que luchar contra el cansancio, el desgaste, la rutina y la falta de sueño. Tengo que tener, siempre, un plan B en mi bolsillo, para los partos y para mi vida privada. Yo creo con todo mi corazón y alma que las mujeres que reciben la oportunidad de parir con dignidad sanan algo dentro de ellas; nunca más serán las mismas, estarán mejor preparadas para la maternidad si cumplen con lo que están diseñadas para hacer. Realmente creo que "mis" wawas son diferentes: un poco menos agresivos, competitivos y molestos, simplemente por el hecho de haber nacido a su propio ritmo, con respeto hacia su propia personalidad, con tolerancia, sin violencia.... con amor.

Entrevista

¿De dónde eres? ¿Cómo llegaste al Perú y al Valle? Nací en Alemania, en Berlín Occidental de ese entonces; llegué al Perú todavía muy joven, con mi primer hijo aún en brazos. Viví primero en la Selva Baja, donde empecé en una escuela muy dura pero excelente; luego viví en la Costa y llegué en 1993 al Valle, donde me enamoré de ciertos rincones y de la gente para siempre.

Entrevista

¿De qué se trata tu trabajo con las mujeres embarazadas? Si una mujer embarazada me busca, estaremos juntas, también con su pareja o familiares más cercanos, durante los siguientes 8 a 10 controles prenatales. Durante ese tiempo se sigue estrechamente el desarrollo del bebé y de la madre, se presta atención a los signos de emergencias, la nutrición, los ejercicios, los análisis, las ecografías (en equipo con doctores establecidos por las zonas), así como al desarrollo personal de la madre y su pareja, de los hermanos mayores, de los futuros abuelos, etc. En realidad, le dedico bastante más tiempo a la parte emocional que al control físico: cómo se sienten la madre o los padres, su salud emocional y sexual, sus miedos y sueños. Así, nos vamos conociendo, y armando un ambiente de confianza y seguridad para el gran día..... o noche. La madre puede crear su propio ambiente de parto, con la compañía de las personas que ella necesite, con libertad de movimiento. Se trata de que la madre confíe en su cuerpo y su capacidad de poder parir; toda mujer tiene, al menos, el derecho a intentarlo.

¿Qué es un parto natural desde tu comprensión del tema? ¿Cómo defines un parto humanizado? La dinámica de cada parto natural se define generalmente a partir de la misma parturienta, además del equipo que formamos su pareja, familiares, amigos, mi asistenta y yo. La madre busca su propia manera de poder y querer parir. Es libre de elegir posiciones, alimentos, baños, masajes, baile, risa, llanto,... todo está

bien y está permitido con tal de que ella pueda sumergirse en su canal de parto, conectarse con su fuerza salvaje, intuitiva, sana y natural. Yo me mantengo como observadora, alerta, intentando interferir lo menos posible en su proceso; estoy allí para cuando me necesite, para cuando requiera ser guiada o confirmada, para controlar los signos vitales de su bebé y los de ella misma, para asegurar que no hay emergencias, para ser un soporte para la pareja, también. Estoy allí para recibir al recién nacido, asegurarme de su bienestar y el de la madre en todo momento, del alumbramiento de la placenta, de los cuidados y los primeros controles posparto tanto de la madre como del bebé. Entiendo mi trabajo como una oferta de ayuda, no como una imposición. No interfiero con la fisiología del trabajo del parto; apoyo la fase de la expulsión respetando los ritmos de pujos que su cuerpo exige o requiere.

Una vez nacido, el bebé va directamente a los brazos de la madre y allí es donde se queda, lactando o mirando con ojos grandes a sus padres. Juntos se trasladan a la cama, ya que generalmente el parto se da en diferentes posiciones verticales al lado de esta, sobre la silla de parto, parada y agarrada de una soga, en brazos de la pareja o en el agua. Allí es donde la nueva familia se sigue conociendo, piel a piel, en silencio. Mientras esto sucede, mi asistenta y yo comenzamos con la limpieza del hogar, las preparaciones de infusiones medicinales 38

Entrevista

Yo creo con todo mi corazón y alma que las mujeres que reciben la oportunidad de parir con dignidad sanan algo dentro de ellas; nunca más serán las mismas, estarán mejor preparadas para la maternidad si cumplen con lo que están diseñadas para hacer. -LEONI LANGE-

Entrevista

posparto. Luego comienzan los controles de la madre y del bebé; allí mismo, muchas veces los familiares participan activamente, tomando medidas o pesando al bebé; hay parejas que piden que el hermano mayor pueda cortar el cordón, una vez que este ha dejado de pulsar. Cada parto es diferente; cada parto es una experiencia individual. Por eso, durante el embarazo nos vamos preparando acerca de qué es lo que esperan, qué tipo de parto desean. Prevenimos con estrechos controles y tratamientos futuras emergencias; si bien la mujer nació para poder parir y es parte de la naturaleza, y, por ende, es capaz de llevar a cabo un parto natural, se tiene que entender que un parto natural es el resultado de una vida natural previa.

¿Cuáles crees que son los factores que determinan el desenvolvimiento de un parto? El 50% de un buen desenlace tiene que ver con la parte emocional. El miedo activa el estrés, la adrenalina y algunas hormonas que aplastan las endorfinas y oxitocinas, hormonas indispensables para poder parir naturalmente. Si el embarazo y el parto son llevados con miedo, poca paciencia, informaciones negativas o mucho estrés, es posible que la mujer sienta que no va a poder. Es entonces aún más probable que las personas alrededor de ella también crean lo mismo; así, ella pierde confianza en su cuerpo, sus capacidades y la autonomía de su propio parto. Yo creo que el cuidado del parto comienza en el embarazo: desde 40

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entonces la madre debe buscar personas que sean un soporte, que la hagan sentir, a ella y a su pareja, confianza, que la impulsen a cuidarse y prepararse para una experiencia individual, que la apoyen con su miedo al dolor en vez de querer anularlo. La madre debe rodearse de gente positiva en relación al tema del parto.

Si buscas a personas a quienes el tema del parto les da miedo o les provoca ganas de controlarlo, es posible que tú tampoco salgas muy fuerte y convencida de tus capacidades fisiológicas. También es importante tener un plan B, pues no todos los partos pueden ser naturales; por eso es crucial que, desde el embarazo, la pareja sepa muy claramente qué pasos se van a tomar y quiénes son los doctores del equipo de emergencia con el que cuenta.

Cuéntanos sobre tu próxima visita a Perú. ¿Dictarás un taller de partería? Si es así, ¿en qué consiste y cuál es la dinámica? Decir que se trata de mi próxima “visita” a Perú me parece gracioso y, a la vez, me produce tristeza, pues si bien en estos momentos estoy recibiendo bebés en California, considero que Perú es mi hogar y país. Estaré de vuelta antes del nuevo taller sobre partería tradicional, y medicina femenina e infantil holística que se va a llevar a cabo en noviembre. Luego me voy a quedar a atender a "mis" mamis, que ya están gestando.

Las participantes de los talleres son generalmente personas que pertenecen al ámbito de la salud, obstetras, doulas y hasta doctoras, pero también vienen mujeres que quieren ser madres o ya lo son. En el taller, se puede aprender técnicas antiguas para prevenir o resolver emergencias durante el embarazo, parto o posparto. Se trata de sabidurías tan antiguas como lo es la humanidad, pero que están en peligro de ser olvidadas. Son prácticas que nada tienen que ver con hocus pocus; son prácticas reconocidas y comprobadas, pero que en la rutina de la vida moderna han quedado atrás. Han quedado desvalorizadas, muchas veces por comodidad o por falta de tiempo para hacer preparados más elaborados, para realizar tratamientos personalizados, como lo que implica la medicina natural. Mis expectativas son que las mujeres que asisten al taller, y aprenden nuevas y antiguas prácticas, sean capaces de reconocer un parto natural y uno que requiere ayuda. Atender un parto lo puede hacer cualquiera, es estirar dos manos y ya; lo hacen los taxistas, porteros, policías, esposos, las hermanas. El taller se enfoca en prevenir, reconocer lo no normal, conocer las diferentes costumbres alrededor del parto natural; se enseña a preparar medicinas, aprender de plantas, conocer todas las herramientas necesarias para una vida en servicio a la salud femenina. El taller conlleva mucho trabajo personal: es un taller dinámico de ejercicios, prácticas y recetas; se trata de un círculo de mujeres muy íntimo con situaciones nuevas, sorprendentes y sanadoras también.

Nutrición

L a

n u e v a

m e d i c i n a

Escribe: Andrea Aramburú

A lo largo de nuestras vidas, casi sin darnos cuenta, vamos acumulando toxinas que ingresan a nuestro cuerpo a través de los alimentos que consumimos, muchas veces procesados y repletos de sustancias nocivas en su composición; el aire que respiramos, cada vez más contaminado, especialmente en los espacios urbanos; e incluso el agua que bebemos.

Nutrición

Si bien nuestro organismo está preparado, gracias a los riñones, el hígado y la piel, para eliminar las toxinas que debilitan el funcionamiento normal de estos órganos, muchas veces la ingesta de sustancias tóxicas es tan elevada que genera que estos procesos naturales no sean suficientes.

Ocasionalmente, la acumulación de toxinas puede aumentar la incidencia del cáncer u otras enfermedades degenerativas, y hacer que los mecanismos que normalmente se encargan de desintoxicar el cuerpo no estén funcionando a un nivel óptimo. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo empieza a enviarnos algunas señales de que hay algo que anda mal: nos duele la cabeza, estamos cansados y con falta de energía, nos enfermamos más de lo usual, entre muchas otras. Ocasionalmente, la acumulación de toxinas puede aumentar la incidencia del cáncer u otras enfermedades degenerativas, y hacer que los mecanismos que normalmente se encargan de desintoxicar el cuerpo no estén funcionando a un nivel óptimo. En todos estos casos, el organismo está pidiendo, a gritos, una restauración que lo ayude a trabajar mejor los órganos implicados en el proceso de depuración y sanación. A continuación, te presentamos dos tratamientos que ayudan a desintoxicar el cuerpo y reactivar sus mecanismos orgánicos de autoregeneración: la Terapia Gerson y los programas de desintoxicación o detox. 43

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La Terapia Gerson

A inicios de 1930, Max Gerson* desarrolló un tratamiento natural que en un principio estuvo dirigido a terminar con su propio padecer de migraña crónica. El éxito del tratamiento, al que llamó terapia Gerson, hizo que más adelante este se convirtiese en una cura para enfermedades degenerativas como la tuberculosis, la artritis y el cáncer. El método, con ya 80 años de experiencia y testimonios que prueban su efectividad, consiste en activar la propia capacidad del cuerpo para autosanarse y autoregenerarse mediante una dieta basada en alimentos orgánicos, jugos crudos, enemas de café y suplementos naturales. Esta terapia funciona mediante la regeneración absoluta del cuerpo, optimiza el funcionamiento del hígado y reactiva el sistema inmunitario. Para lograrlo, la alimentación debe consistir en el consumo diario de 7 a 10 kilos de frutas y vegetales, cuya mayoría se ingiere en forma de jugos (13 vasos diarios) y el resto acompañado de alimentos sólidos como granos enteros o papa (3 comidas enteras diarias). Además, la oxigenación del cuerpo debe aumentarse y el metabolismo se estimula mediante suplementos naturales, tales como potasio, hormonas tiroideas y vitamina B12.

la alimentación debe consistir en el consumo diario de 7 a 10 kilos de frutas y vegetales, cuya mayoría se ingiere en forma de jugos .

Para que el régimen funcione, no debe dejarse fuera ninguna parte de la dieta, y todos los alimentos deben cocinarse sin sal ni especias. Paralelamente, se deben realizar lavados intestinales con enemas de café: este grano contribuye a la limpieza del hígado, la estimulación del sistema enzimático y la eliminación de las toxinas acumuladas. 44

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Ahora bien, la terapia tiene el potencial para conseguir que el cuerpo se regenere y aumente su capacidad de autosanación; sin embargo, también tiene algunas limitaciones, pues, en principio, no hay garantía alguna de que cualquier tratamiento pueda revertir una enfermedad degenerativa o crónica. Factores como la edad, la historia familiar o genética, y el estilo de vida pueden influir en que una persona se recupere completamente de una enfermedad tan grave como el cáncer. Ocasionalmente, la enfermedad puede estar demasiado avanzada para responder al tratamiento; en estos casos, aquello que la terapia Gerson ofrece con seguridad es una mejora en la calidad de vida. De todas maneras, se recomienda siempre consultar con un especialista antes de iniciarla, pues no se sugiere tratarse con la terapia Gerson si se padece de ciertas condiciones médicas como la metástasis cerebral y la diabetes, o en paralelo a procesos como la quimioterapia o diálisis de riñón.

*Max Gerson (Octubre 18, 1881 – Marzo 8, 1959) fue un médico alemán que desarrolló la terapia Gerson, principalmente conocida para tratar enfermedades degenerativas como el cáncer, la cual describió ampliamente en el libro A Cancer Therapy: Results of 50 Cases.

Si quieres saber más acerca de la Terapia Gerson, aquí te dejamos un link del documental The beautiful truth (2008), dirigido por Steve Kroschel:

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Los programas detox

La desintoxicación corporal, o los programas detox, como se los conoce actualmente, consiste en limpiar al cuerpo y ayudarlo a deshacerse de las toxinas acumuladas que generan efectos negativos en la salud a corto y largo plazo. Los programas detox son una alternativa eficaz para fortalecer el sistema inmunológico y brindarle al cuerpo un descanso de la constante ingesta de alimentos refinados, procesados o altos en toxinas que lo debilitan. Las opciones son muchas y varían de acuerdo a las necesidades de cada persona: existen detox de 1 hasta 7 días; algunos consisten solo en ingerir jugos de frutas y verduras, y otros incluyen también hierbas, aceites esenciales o incluso enemas. Lo importante, para que los órganos y el cuerpo puedan absorber adecuadamente los nutrientes de los jugos o extractos, es limpiarlo primero, así como acabar con los patrones negativos de alimentación y de pensamiento que, en un principio, han llevado a nuestro cuerpo a su estado actual.

Los programas detox son una alternativa eficaz para fortalecer el sistema inmunológico y brindarle al cuerpo un descanso de la constante ingesta de alimentos refinados, procesados o altos en toxinas que lo debilitan.

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Beneficios Aunque el cuerpo aún no esté enviando señales de que necesita restablecerse, la desintoxicación periódica es una de las medidas preventivas de salud más poderosas que se puede tomar. Estos de sus beneficios:

existen detox de 1 hasta 7 días; algunos consisten solo en ingerir jugos de frutas y verduras, y otros incluyen también hierbas, aceites esenciales e incluso enemas. Restablecimiento de una piel limpia y brillante

Eliminación de toxinas y grasa

Desinflamación del cuerpo

Regularización de niveles de glucosa y colesterol

Pérdida de peso Limpieza del colon y el aparato digestivo

Mayor flexibilidad

Disminución de malestares crónicos

Incremento de energía Mejoras en los patrones del sueño 47

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¿Qué hacer antes, durante y después del detox? Antes Sigue las instrucciones recomendadas por el programa detox de tu elección respecto a la alimentación que debes llevar antes de empezar, u otras prácticas que debas realizar. Es importante, para que los efectos sean óptimos, prepararse adecuadamente, ya que no es recomendable hacer que el cuerpo atraviese cambios drásticos de un día para otro. Puedes empezar por eliminar, una semana previa al detox, la carne, el alcohol, el tabaco, y el café o té (si es que contiene cafeína). Intenta consumir sobre todo verduras hervidas y frutas, y bebe mucha agua. Además, si tienes alguna condición médica particular, no olvides consultar con tu médico o especialista. Si bien el detox es en general muy beneficioso para el organismo, este puede afectar de manera diferente a cada cuerpo. Durante Haz ejercicios de manera moderada mientras llevas a cabo la desintoxicación, ya que estos ayudarán también a la eliminación de toxinas y estimularán el trabajo de los órganos que ayudan a la depuración del cuerpo. Bebe al menos 2 litros de agua diaria: tu cuerpo necesita agua para poder eliminar las toxinas a través del intestino y la orina. Después La salida debe ser igualmente progresiva que la entrada: intenta alimentarte con verduras hervidas y frutas, y evita beber alcohol o comer carne durante algunos días. De hecho, lo ideal es que a partir del detox vayas modificando, también, los patrones generales de tu alimentación y te acerques cada vez más a nutrir tu cuerpo de manera sana y balanceada.

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Estos son algunos lugares en Lima que ofrecen programas detox: Good Today www.goodtoday.pe/

Bevida Sana www.bevidasana.com/

La Detoxería www.facebook.com/LaDetoxeria

El Árbol de la Vida www.arboldelavida.com.pe/

Especial

Escribe: Andrea Aramburú

El embarazo y el parto constituyen uno de los momentos más hermosos pero también más intensos en la vida de una mujer. Para que esta sea una experiencia plena, es esencial informarse correctamente y con la debida anticipación, saber cuáles son las opciones disponibles y asegurarse de que las necesidades de la madre, el bebé y el resto de participantes estén correctamente satisfechas cuando el momento del nacimiento llegue. En esta edición de Aló Bebé, te presentamos una selección de la oferta de servicios de atención que podrás encontrar en Lima para el cuidado del embarazo y la atención del parto.

Especial

preparaci贸n para el parto

Especial

El embarazo es una etapa maravillosa que debe ser cuidada y disfrutrada al máximo. Es también un tiempo de preguntas, desde las muy personales hasta las muy técnicas, que deben ser respondidas para abrirle paso al disfrute pleno. Voy a ser madre, ¿qué clase de madre seré?, ¿qué se supone que puedo, debo o no hacer?, ¿por dónde nacerá este bebé?, ¿podré parir?, ¿qué sucede si hay alguna complicación?, ¿con quién y dónde prefiero atenderme?, ¿qué opciones tengo?, ¿qué es lo más seguro, lo mejor, lo que yo quiero? Para resolver esas y más preguntas es importante informarse, y prepararse con especialistas de modo que los miedos se reduzcan y las decisiones que se tomen sean conscientes, seguras y en beneficio tanto de la madre como del bebé. Existen muchas opciones para el acompañamiento de esta etapa, desde consejerías personalizadas especializadas que pueden empezarse antes del embarazo hasta clases grupales técnicas que comienzan recién durante el tercer trimestre. ¿Qué escoger? Depende principalmente de lo que la madre busque y desee como resultado de su experiencia, y también de las particularidades de cada embarazo. Aquí te dejamos algunas opciones separadas en preparación integral y psicoprofilaxis.

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PREPARACIóN integral Las clases y talleres integrales prenatales están orientados a acompañar de manera respetuosa el proceso del embarazo, y enseñarle a la mujer que el parto y nacimiento son bastante más que eventos médicos, físicos. Una preparación integral debería incluir información relevante que permita comprender el proceso del embarazo y parto, y además introducir a la mujer en el misterio de la vida y el milagro envuelto en la naturaleza de la maternidad, permitiéndole educarse y conocer a fondo sus capacidades naturales para parir y criar, a la vez que empoderarse, y liberarse de los miedos y dudas también naturales. La preparación integral debe ayudar a la mujer a tomar decisiones sobre el cuidado de su salud y, como consecuencia, permitirle disfrutar plenamente uno de los momentos más importantes de su vida. Estas clases generalmente están dirigidas por madres experimentadas, doulas, científicos, artistas, yoguis, y/o terapeutas especializadas y certificadas.

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Ariela y María Ariela Waltzer es terapeuta corporal y Doula formada en Perú, Israel y en Buenos Aires, especialista en estimulación prenatal. María de los Ángeles es terapeuta craneosacral y doula, especialista en medicina placentaria. Ellas dictan talleres grupales e individuales tanto para la fertilidad como para el parto, para mujeres y/o para parejasas. Sus talleres incluyen asesoría emocional, nutricional y yoga. Contacto: Árbol de la Vida - 445 0788 Ariela Waltzer - 993 096 893 / arielates@yahoo.com María de los Ángeles - 995 173 681 Aivi Sissa Es doula profesional y asesora de lactancia; ofrece un servicio personalizado de apoyo, acompañamiento y asesoría para la maternidad, adaptado a las necesidades de cada mujer y familia. La preparación individual para el parto consiste en un programa individualizado que tiene como objetivo que la mujer pueda transitar por esta etapa con tranquilidad, y logre parir con seguridad y plenitud. Sua sesoría incluye un plan de parto y puede participar la mujer sola, su pareja u otro familiar. Contacto: 949 350 772 aivisissa.wordpress.com aivisissa@gmail.com Nacer Tania Dueñas Es directora de la asociación Mater Vida, Doula experimentada, educadora pre y posnatal, asesora de lactancia y especialista en el método AMNIO. En Mater Vida ofrece preparación integral para el parto, para que las parejas puedan disfrutar de su embarazo. Además, se desarrollan los siguientes talleres para mujeres gestantes: yoga prenatal, pilates, danza, gimnasia, trabajo en el agua, escuela para padres, y estimulación y vínculo prenatal. Contacto: 993 495 058 www.matervida.com Mater Vida Los Industriales 122, Urb. La Riviera de Monterrico, La Molina

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PSICOPROFILAXIS La palabra psicoprofilaxis quiere decir ¨limpieza mental¨, y se refiere al proceso educativo que a través de la transmisión de imformación ayuda a liberar miedos sobre el proceso del embarazo y el parto. Estar mentalmente preparada para parir contribuye mucho a la toma de decisiones informadas durante el embarazo y el parto, pero no es necesariamente una herramienta muy útil para lidiar con la experiencia física del momento del parto. Se recomienda que sea utilizado junto a otros métodos como la relajación, el yoga, el arte u otras terapias para optimizar sus resultados.

Especial

Nueve Lunas Es un centro de preparación para la maternidad y paternidad conformado por obstetras especialistas en educación. Ofrece talleres prenatales de psicoprofilaxis obstétrica y estimulación, sesiones de relajación, masajes para embarazadas, gimnasia prenatal, danza árabe, y talleres de lactancia materna y cuidados del bebé.

Porque cuidamos tu bienestar y el de tu familia Servicios especializados para todas las etapas de la vida

Talleres Pedagógicos: · Atención y Concentración · Desarrollo de la Inteligencia · Hábitos de Estudio

Contacto: 444 3201 / 992 777 955 / 999 505 507 www.nuevelunasperu.com General Iglesias 191, Miraflores Prenatal Es un centro especializado en la atención psicoprofiláctica para el parto que cuenta con diversos convenios con las principales compañías de seguros del Perú, se ofrecen servicios y productos para afrontar con seguridad las etapas de gestación, parto y posparto. Podrás encontrar: psicoprofilaxis, asesoría nutricional, consejería psicológica, estimulación prenatal, masajes, natación para embarazadas y pilates para gestantes. Contacto: 241 5771 www.prenatal.com.pe info@prenatal.com.pe Prenatal Sede Miraflores: Félix Olcay 169, Miraflores Sede Surco: C.C. El Polo II, Oficina 303-A, Surco Sede San Miguel: Parque Las Leyendas 240, Torre B, Of. N°402, San Miguel

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Autoestima y Habilidades Sociales Manejo de la Impulsividad y la Ira Resolución de conﬂictos Taller de Liderazgo

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Profesionales expertos te ayudarán Sede Surco: Calle Los Antares 320, Torre B - Of. 607. Urb. La Alborada Telf: 637 4028

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P A R T O

Especial

Después de los nueve meses de larga espera, finalmente, llega el momento del parto: una de las experiencias más hermosas e intensas en la vida de una mujer. El lugar y forma del parto se elegirá dependiendo de las particularidades de cada embarazo, las preferencias y convicciones de la mujer, y las necesidades de su cuerpo y las de su bebé. Actualmente en Lima es seguro optar por un parto natural o normal en una clínica u hospital, en la propia casa o una casa de nacimiento; atendido por un médico, una obstetra o una partera.

Especial

clínicas Una de las opciones más comunes en la ciudad es el parto en clínica. La mayoría de estas ofrece, generalmente, las opciones de parto natural y parto por cesárea, así como distintos paquetes que incluyen controles pre y posnatales, ecografías y exámenes de laboratorio. La elección de la clínica dependerá de lo que cada tiene para ofrecer a la familia, el precio , las garantías y comodidades. Los precios para la tención del parto oscilan entre S/. 2,000 y S/.11,000, y muchas de ellas cuentan con convenios con compañías de seguro.

Especial

Clínica Delgado Ofrece los servicios de parto natural y parto por cesárea con estándares internacionales. Cuenta con 6 suites de parto integral en los que la mujer podrá pasar su proceso de dilatación, parto y recuperación sin tener que cambiar de ambiente. Además, cuenta con una sala de operaciones exclusiva para cesáreas. La clínica trabaja con varias compañías de seguro, y los precios aproximados por cesárea y parto natural son de S/. 10,800 y S/. 6,500, respectivamente. Para mayor información sobre los paquetes y precios visita los siguientes enlaces: Contacto 377 7000 https://clinicadelgado.pe Clínica Delgado - Auna Angamos Oeste, cdra 4, Miraflores. Good Hope Ofrece seis paquetes económicos distintos con opciones de financiamiento. También ofrecen el programa de psicoprofilaxis obstétrica Crece Conmigo, orientado a la mujer embarazada y su pareja. Para mayor información sobre los paquetes y precios visitar el siguiente enlace: Contacto: 610 7300 www.goodhope.org.pe Clínica Good Hope Malecón Balta 956, Miraflores Santa Isabel Es una clínica especializada en maternidad y acreditada a nivel internacional por Acreditas Global. Ofrece dos paquetes: Parto Natural y Cesárea. Ambos incluyen el tratamiento completo adecuado a las condiciones de cada uno (habitación y alimentación, honorarios, monitoreos, medicamentos, etc.). Contacto: 417 4100 www.clinicasantaisabel.com Clínica Santa Isabel Guardia Civil 135, San Borja

Especial

PARTO EN CASA O EN CASA DE NACIMIENTO La medicalización y tecnificación del parto han llevado a que cada vez los partos en la propia casa sean menos frecuentes. No obstante, la mayoría de la población del Perú y del mundo sigue naciendo en sus casas, y muchas mujeres de la ciudad, hoy en día, optan por revivir la tradición y eligen parir en el hogar, en un espacio que ofrece mucho más íntimidad. Si se elige tener un parto en casa, hay muchas opciones para que este sea una experiencia segura y sin complicaciones. Si bien el parto es proceso espontáneo, que toda mujer es capaz de realizar por sí sola, se recomienda la asistencia de una partera profesional y con experiencia, y, si fuera posible, de una doula que acompañe el proceso, tan emocional y físicamente intenso. Las casas de nacimiento son lugares especializados en la atención del parto con respeto y cuidados plenos, y algunos de ellos efrecen la opción de parto en el agua. Normalmente, las casas de nacimiento cuentan con un equipo profesional que asegura que las condiciones físicas sean adecuadas, que la mujer se sienta segura y que el parto se lleve a cabo sin complicaciones. 62

Especial

Margoth Arévalo Es obstetra y partera tradicional con 25 años de experiencia; ofrece la atención del parto en casa junto con su equipo profesional, conformado por Gloria Espinoza y Natalia Alejos. El programa, cuyo precio aproximado es de S/. 2500, incluye entre 3 y 4 consultas prenatales, y 2 consultas posnatales (una a la semana y la otra al mes). Contacto: 985 015 666

CONSTRUYE AMOR Muchos padres nos enseñaron que tenemos cinco nuevas formas de mostrar amor. Células madre. Tamizaje neonatal. Niveles de omega-3 en la leche materna. Sesión de fotos. Taller de Mamás con bebés.

Mater Vida Ofrece la atención del parto en su propia casa de partos. Allí la mujer puede optar por vivir el parto tal como su cuerpo lo pida: dentro o fuera del agua; de pie, sentada o en cuclillas.Cuentan con un equipo médico comprendido por un ginecólogo, una obstetra y una doula profesional. Precio aproximado del parto S/. 2,000 Contacto: 993 495 058 www.matervida.com Mater Vida Los Industriales 122, Urb. La Riviera de Monterrico, La Molina Pakarii Es una casa de nacimiento, creada en abril de 1995, que se especializa en la fertilidad, el embarazo, la preparación para el parto y los talleres posnatales. Ofrece a la mujer gestante la posibilidad de elegir el lugar donde desea parir: en su propio domicilio, en la casa de nacimiento Pakarii, o en una clínica u hospital, y la acompaña en el proceso. Además, la mujer puede optar por un parto en agua o en tierra, así como por diversas posiciones verticales. El plan de parto se realiza con anticipación conjuntamente y de acuerdo a las particularidades de cada embarazo. Contacto: 422 6764 www.pakarii.com Pakarii Casa de Nacimiento Petit Thouars 4534, casa 6, Miraflores

CRYO CELL DEL PERÚ Teléfono: 0051 01 4411811 admin@cryo-cell.com.pe www.cryo-cell.com.pe

63 cryocelldelperu /

ESCUCH Salud

ABRIRSE A LA VIDA Escribe: Silvia Lozano Fonoaudióloga y Consultora Certificada en Método Tomatis

Aunque parezca algo muy ambicioso y quizá irreal, pensar que a través de la música se puede ayudar a madres gestantes a vivenciar de forma más plena el embarazo y a desarrollar un mejor vínculo con su hijo; a bebés prematuros y de alto riesgo a dinamizar su desarrollo; a pequeños con dificultades de coordinación, lenguaje y atención a nivelarse en estas áreas; a niños con dificultades escolares a lograr superarlas, todo lo anterior es posible gracias a la estimulación neurosensorial realizada a través de música con el método Tomatis, en el Centro Tomatis, Escucha y Desarrollo de San Isidro, dirigido por Silvia Lozano, única consultora certificada en esta metodología en el Perú.

HAr Salud

El ser humano ha utilizado desde tiempos inmemoriales la música para acceder a los rincones más recónditos del ser, tal como lo inmortalizaron los griegos en el mito de Orfeo, quien bajó a los infiernos con su lira para rescatar a su amada Eurídice. En nuestros días y gracias a las investigaciones del Dr. Alfred Tomatis, otorrinolaringólogo francés pionero en el estudio de los efectos del sonido en la conducta humana, quien desarrolló una teoría y una metodología terapéutica llamada Método Tomatis, la música es utilizada para favorecer el desarrollo de grandes y chicos, a través del entrenamiento de la escucha o facultad para dirigir nuestras capacidades auditivas hacia un objetivo comunicativo. Esta terapia se realiza mediante programas personalizados de escucha de música que restablecen la capacidad del oído para orquestar la regulación emocional; la dinámica motora y el balance; el deseo comunicativo y el lenguaje; la motivación hacia el estudio; la capacidad de procesamiento auditivo; el aprendizaje de la lecto-escritura y de diferentes lenguas; y un sin fin de otros aspectos de la conducta que son regulados por el oído. 65

Salud

Esta metodología cuenta con bases neuropsicológicas claras que fueron descritas por el Dr. Tomatis desde 1950, año en que inició sus trabajos de investigación acerca del oído y la función de la escucha. A partir de sus primeros trabajos, realizados con grupos de cantantes profesionales y obreros de una armería francesa, para este científico resultó muy claro el

la música es utilizada para favorecer el desarrollo de grandes y chicos, a través del entrenamiento de la escucha o facultad para dirigir nuestras capacidades auditivas hacia un objetivo comunicativo.

papel preponderante del oído dentro de la regulación audio-vocal: concluyó que el oído lideraba el proceso de fonación, así como la calidad del brillo y afinación de la voz, algo totalmente novedoso para ese momento. Estos trabajos preliminares le llevaron a enunciar tres leyes, las cuales presentó en 1961 a la Academia de Ciencias de París y a la Academia de Medicina de París; dichas leyes fueron aprobadas por ambas instituciones como las leyes del Efecto Tomatis. Más adelante, Tomatis comprendió que el oído desempeña un papel importante en las dinámicas de autorregulación de la persona y dinamización de su sistema neural. En efecto, a raíz de los resultados obtenidos con los cantantes, que mostraron estar por encima de los objetivos de mejora en la voz y que abarcaban áreas tan disímiles como la atención, la memoria, la socialización,

el lenguaje, la motricidad, la creatividad, la cognición y el bienestar emocional, Tomatis postuló la hipótesis que luego corroboró a lo largo de 50 años de actividad científica: el oído está conectado con el sistema nervioso central y el conjunto de redes que este establece con el resto del árbol neural lo lleva a desempeñar un papel fundamental en el desarrollo óptimo de estas funciones. Así, en el año 61 Tomatis, sobre la base de los trabajos del neuropediatra André Thomas, quien había trabajado con bebés recién nacidos, postuló lo que en el momento fue una idea muy revolucionaria, que hoy ha sido confirmada por numerosos especialistas: a 66

Salud

los cuatro meses y medios de gestación el oído inicia su actividad y empieza a transmitir señales eléctricas hacia el cerebro, lo cual lo convierte en el primer órgano sensorial en desarrollarse en el vientre materno. Se constituye, de esta manera, como el eje del engranaje neurosensorial y como la base de las conexiones que se establecen tanto para conocer el mundo como para responder a este. El rol preponderante del oído y su relación con el resto de los sentidos tiene enormes repercusiones a nivel biológico y psicológico en el desarrollo de los procesos relacionales de las personas. El método Tomatis, mediante la estimulación musical y el trabajo de consultoría, actúa activando estos mecanismos neuro-psico-biológicos, con el objetivo de despertar las capacidades de cada persona para abrir su escucha, y encontrar los propios recursos y motivaciones que le permitan, a cualquier edad, abrirse a la vida y participar plenamente de esta. A partir de sesiones de escucha de música modificada por un equipo especializado, llamado Oído Electrónico, previo proceso diagnóstico de escucha por parte de la consultora, esta metodología realiza la potencialización de las capacidades antes mencionadas de grandes y chicos. Lo más interesante de este trabajo es que involucra a toda la familia cuando se aplica durante la infancia, ya que se realiza junto con en el niño y sus padres, con la intención de que los últimos le transmitan su apoyo en la superación de las dificultades. La mamá y, en ocasiones, el papá reciben la estimulación con el niño, lo cual genera un efecto positivo en todos, a la vez que fortalece los vínculos afectivos. Se trata de un verdadero círculo virtuoso que permite a toda la familia avanzar y cumplir con el propósito de desarrollo humano en la célula de la sociedad.

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MEDICINA

COMPLEMENTARIA Escribe: Thais Luksic

Durante los últimos años, cada vez más personas recurren, para mantenerse saludables, o ayudar a sanar variadas dolencias y enfermedades, a distintas terapias, muchas de origen ancestral, que parten de una visión integral del ser humano y ofrecen opciones menos agresivas que la medicina moderna occidental.

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FITOTERAPIA

LA CIENCIA OCCIDENTAL CONFIRMA LA PRESENCIA DE COMPUESTOS QUÍMICOS CON ACCIONES FARMACOLÓGICAS EN DISTINTAS PLANTAS

La fitoterapia es tal vez la práctica medicinal más antigua de la humanidad, y también la más probada. Inevitablemente, las sociedades prehistóricas mantenían un fuerte contacto con la naturaleza que, al principio, repercutía de forma accidental 69

en el hombre, por ejemplo, mediante la ingesta de plantas, las picaduras de insecto, etc. As, se acumulaba experiencia sobre los efectos, dañinos o beneficiosos, de distintas sustancias, que a lo largo de los siglos ha permitido a las distintas culturas seleccionar aquellas útiles para el ser humano. Hoy en día, la ciencia occidental confirma la presencia de compuestos químicos con acciones farmacológicas en distintas plantas, denominados principios activos, que muchas veces son el punto de partida para el desarrollo de fórmulas comerciales. La fitoterapia se relaciona estrechamente con la botánica, y su vertiente moderna se basa en el conocimiento de la farmacología: considera los aspectos farmacodinámicos y farmacocinéticos de los medicamentos basados en plantas medicinales, tomando en cuenta el conocimiento ancestral y la experiencia heredada de las pasadas generaciones. Como cualquier medicamento, algunas plantas pueden provocar reacciones adversas, intoxicación por sobredosis o interacciones perniciosas con otras sustancias. Las dos formas más comunes de obtener las propiedades de las plantas medicinales para la fitoterapia son el uso de infusiones y de tinturas madre (con esta se elaboran diluciones, pomadas y jarabes). Probablemente, sin ponerle, la mayoría de nosotros aplicamos la fitoterapia en nuestras vidas, ya sea por recomendación terapéutica o, simplemente, utilizando remedios caseros que han estado en nuestras familias durante décadas o son herencia de nuestra tradición cultural.

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HOMEOPATÍA

LA HOMEOPATÍA IMPLICA UNA VISIÓN HOLÍSTICA DEL CUERPO HUMANO Y LA SALUD, QUE IMPLICA TRATAR NO SOLO LA ENFERMEDAD, SINO A LA PERSONA COMO UNA UNIDAD

En 1796, Samuel Hahnemann (1755-1843) fundó la homeopatía basándose en el principio de que “lo similar cura lo similar”, es decir, que una sustancia que causa los síntomas de una enfermedad tiene el potencial terapéutico, si es administrada en cantidades mínimas, de curar males similares. Como la mayoría de terapias alternativas, la homeopatía implica una visión holística del cuerpo humano y la salud, que implica tratar no solo la enfermedad, sino a la persona como una unidad. Esto significa que se considera que las causas de las enfermedades, además de físicas, pueden ser espirituales. Por lo tanto, para

diagnosticar a un paciente, los homeópatas seleccionan los remedios consultando libros de referencia (conocidos como repertorios), considerando la totalidad de los síntomas de los pacientes, sus rasgos de personalidad, su estado físico y psicológico, y su historia de vida. Las preparaciones homeopáticas son diluciones exponenciales en las que se utilizan sustancias de origen animal, vegetal y sintético. En su producción se emplean procesos llamados dinamización y potenciación, que consisten en diluir una sustancia con alcohol o agua destilada, la cual luego se agita vigorosamente 10 veces contra un cuerpo elástico, proceso que llaman sucusión. Existen algunas terapias que se derivan de la homeopatía, como las Flores de Bach. Las Flores de Bach son un conjunto de preparados no farmacológicos, artesanales, que se elaboran a partir de una decocción o maceración en agua de flores maduras de diversas especies vegetales, diluida en brandy. Su creador, Edward Bach (18861936), un médico inglés, inventó los 38 preparados y desarrolló su utilización terapéutica, destinada a aliviar desequilibrios psicoemocionales y de carácter (miedo, impaciencia, angustia, ira, timidez, entre otros), así como para influir o prevenir enfermedades físicas y psíquicas. Para Bach, las enfermedades son consecuencia de trastornos de la dimensión emocionalmental de la personalidad, de un conflicto alma-personalidad. 70

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EL AYURVEDA

Los tratamientos ayurvédicos incluyen la prescripción de una dieta especial y medicamentos de herboristería

El ayurveda, el sistema de medicina tradicional de la India, hace énfasis en el uso del cuerpo, la mente y el espíritu en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Su premisa es restaurar el natural equilibrio del sistema de forma que este pueda curarse a sí mismo. A la par que la medicina tradicional de la China, es uno de los más antiguos que aún permanecen vigentes en el mundo; en la India y en otros países existen innumerables instituciones formalmente dedicadas a la enseñanza y la práctica de esta medicina. La farmacopea ayurvédica producida por el Ministerio de Salud de la India está contenida en cinco volúmenes e incluye monografías oficiales de 418 plantas medicinales. Los tratamientos ayurvédicos incluyen la prescripción de una dieta especial y medicamentos de herboristería. Una de 71

las bases de esta medicina son los humores o temperamentos, llamados doshas, en torno a lo cuales se estructura el tratamiento: vata (la unión del aire y el éter), pitta (la unión del fuego y el agua), kapha (la unión del agua y la tierra). En cada persona se presentan los tres doshas, y uno o dos son predominantes, aunque idealmente los tres deberían presentarse en igual proporciones en un mismo ser humano. Cada dosha aporta al individuo características físicas y mentales particulares, y el desbalance de estos puede generar afecciones corporales o anímicas. Una de sus herramientas fundamentales es el masaje abhiangam, que se realiza con aceites naturales especialmente prescritos por el médico y, en otros casos, se realiza en seco. Otro de los tratamientos básicos de esta medicina es el sirodhara, que consiste en verter sobre la frente una mezcla tibia de aceites y hierbas.

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MEDICINA ANTROPOSÓFICA

La medicina antroposófica tiene el objetivo de ampliar la medicina más allá de la ciencia física, incluir la ciencia espiritual y convertirla en una disciplina integraL.

El sistema médico antroposófico, fundado en 1920 por Rudolf Steiner e Ita Wegman, busca integrar y extender los alcances de la medicina moderna occidental a partir de la creencia de que la ciencia y la tecnología médica moderna se ha desconectado de una percepción espiritual del mundo que sí estaba presente en los sistemas más antiguos de curación, como la medicina tradicional china, el ayurveda y la medicina tibetana. La medicina antroposófica tiene el objetivo de ampliar la medicina más allá de la ciencia física, incluir la ciencia espiritual y convertirla en una disciplina integral: se centra en los factores que apoyan la salud humana, en lugar de basarse en los factores que causan la enfermedad, por lo que se centra en el fortalecimiento de la individualidad y del cuerpo del paciente.

Esta medicina utiliza medicamentos derivados de los tres reinos de la naturaleza (mineral, vegetal y animal), terapias complementarias de la medicina antroposófica (eurritmia curativa, musicoterapia, aplicaciones externas y baños, terapia biográfica, psicoterapia antroposófica y cabalgata terapéutica), y tratamientos médicos convencionales (incluyendo cirugía), si es necesario. Además de sus estudios antroposóficos, los médicos deben tener un título en medicina convencional de una escuela de medicina certificada y, si es posible, alguna especialización.

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ACUPUNTURA

la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la acupuntura como complemento eficaz para un variado espectro de enfermedades, especialmente de carácter crónico

La medicina tradicional china, y por lo tanto también la acupuntura, es sobretodo una medicina preventiva. Por ejemplo, en la antigüedad, los médicos chinos cobraban por mantener sanos a sus pacientes; si estos enfermaban, los médicos dejaba de percibir su salario y eran gravemente desprestigiados.

dos modalidades del ch'í, yin y yang, y la acupuntura es una técnica que consiste en la inserción y la manipulación de finas agujas en puntos específicos o resonadores (xue) del cuerpo para equilibrar la energía trastornada en el órgano que los rige, ya sea estimulando en los puntos o produciendo depresión en estos.

De acuerdo con la concepción china, la energía vital (ch'í o qi) fluye por el cuerpo a lo largo de 14 meridianos, canales o vías de comunicación (king), que corresponden con los órganos vitales del cuerpo humano. Dentro de esos meridianos, el cuerpo tiene 365 puntos (jing xue). Además, existen otros puntos, localizados fuera de los meridianos (qi xue), y los puntos dolorosos (ashi xue). La teoría tradicional china considera que la enfermedad es un desequilibrio de las

De manera general, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la acupuntura como complemento eficaz para un variado espectro de enfermedades, especialmente de carácter crónico, cosa que no sucede con otras terapias alternativas, que son consideradas ineficaces por este organismo. Este tipo de terapia implica la posibilidad de reducir la ingesta de fármacos y es una gran ayuda para la disminución del dolor en procedimientos quirúrgicos.

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REFLEXOLOGÍA

La reflexología, cuyos orígenes son inciertos (aunque hay registro de prácticas similares en China y Egipto), es una terapia que involucra la aplicación de presión en los pies o manos con técnicas específicas, utilizando los dedos y las manos, sin el uso de aceite o loción. Está basado en un sistema de zonas y áreas que supuestamente reflejan una imagen del cuerpo en las palmas de los pies y las manos. La vertiente más popular es la reflexología podal, que postula que ciertos puntos de los pies se vuelven más sensibles cuando existe una enfermedad en el punto correspondiente del cuerpo, y que masajear dicho punto en los pies puede aliviar esa dolencia. No se trata, en lo absoluto, de un masaje relajante o de placer. Su mecanismo de acción está inspirado en la acupuntura, pues también se basa en la idea de que las enfermedades son producto de un flujo de energía (qi) estancado que produce un desequilibro capaz de repercutir sobre el cuerpo generando una enfermedad. El reflexólogo busca alentar los procesos naturales de curación del cuerpo mediante la aplicación de presión en puntos reflejos, lo cual restaura el equilibrio natural del cuerpo.

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La quiropraxia, fundada por D.D. Palmer en la década de 1890, es una forma de medicina que se enfoca en la prevención, diagnóstico y tratamiento de desórdenes mecánicos del sistema muscular y esquelético, especialmente de la columna vertebral. Según sus postulados estos desórdenes, llamados subluxaciones, afectan la salud general a través del sistema nervioso. Si alguna vez has sufrido de dolores e incomodidad en el cuello y espalda, es probable que te hayan recomendado visitar a un quiropráctico.

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La principal técnica que emplea un quiropráctico para desbloquear las vértebras es la terapia manual, especialmente la manipulación de la columna, las articulaciones y algunos tejidos blandos. Además, el tratamiento también puede incluir recomendaciones orientadas al cambio de estilo de vida, pues una mala alimentación, los desórdenes del sueño, las malas prácticas deportivas y una vida sedentaria pueden predisponer al paciente a sufrir subluxaciones.

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PRECAUCIONES: El termómetro sólo debe ser usado bajo la supervisión de un adulto. Evitar dejar caer o exponerlo a fuertes caídas. No intente desarmar la unidad, excepto para reemplazar la batería. No guarde la unidad en un lugar expuesto a la luz directa de los rayos solares, polvo o humedad. Evite las temperaturas extremas. Guarde el termómetro en su estuche cuando no sea usado.

| Yoga |

YOGA EN PAREJA Escribe: Andrea Arambur煤

En esta edici贸n de Al贸 BB, te presentamos una secuencia de posturas de yoga simples para realizar en pareja, que combinan los principios de las asanas individuales para profundizar el impacto y la experiencia de la pr谩ctica de yoga.

| Yoga |

El yoga en pareja tiene como principio estructurador el contacto: tocamos y somos tocados por el otro. Este contacto esencial traerá tu mente, así como la de tu pareja, al movimiento presente, y abrirá la posibilidad de una conciencia mayor acerca de la manera en la que te relacionas contigo mismo, con el otro y con el mundo que te rodea. A través del uso del peso y la respiración del otro, ayuda a relajar y abrir el cuerpo. Además, uno de sus grandes beneficios es la posibilidad que brinda, mediante la construcción de confianza y sincronización con el otro, de que uno se vuelva consciente -y modifique, si es necesario- los patrones de conducta en la forma en la que se relaciona con las demás personas. En el yoga en pareja experimentarás directamente, al igual que en las relaciones en tu vida diaria, diferentes maneras de construir confianza, empatía y familiaridad. Hay muchas maneras de practicar yoga de a dos; a continuación, te mostraremos cómo realizar 4 posturas provenientes del acroyoga, una vertiente del yoga en pareja que combina principios del yoga, las acrobacias y la danza: la plancha sobre plancha, la plancha frontal, el pájaro frontal y el arco.

Para una mayor seguridad te recomendamos realizar estas posturas en grupos de 3 personas, donde una será la que está en el aire (flyer), otra la que está en contacto con el piso y servirá como base y, finalmente, el cuidador (spotter), quien velará por la seguridad del flyer y estará listo para atraparlo si este cae.

ANTES DE EMPEZAR: Usen ropa cómoda y eviten ingerir alimentos al menos 3 horas antes de la práctica. Elijan un espacio que permita realizar las posturas con libertad. Pueden adecuar algún espacio que tengan en casa moviendo un poco los muebles: tu habitación, la sala o el jardín. Recuerden que la respiración siempre debe ser larga y profunda, por la nariz. ¡Confíen y diviértanse practicando!

| Yoga |

PLANCHA SOBRE PLANCHA

Base: anda a plancha normal, con las manos abiertas al ancho de los hombros, los brazos rectos y verticales, y el abdomen enganchado hacia adentro. Flyer: sobre tu pareja, con la cabeza hacia sus pies, coloca tus manos en sus tobillos. Presiona ligeramente hacia abajo con los brazos estirados, levanta el pie más cercano a tu base y coloca uno de tus tobillos sobre su hombro más alejado. Mantén la pierna estirada y fuerte, y engancha el abdomen. Levanta tu segundo pie y colócalo sobre el hombro más cercano de tu base. Para una mejor alineación y estabilidad, tus hombros deben estar directamente sobre los tobillos de tu base.

| Yoga |

PLANCHA FRONTAL

Base: échate sobre tu espalda. Coloca tus pies, abiertos en paralelo al ancho de las caderas, con las rodillas flexionadas, en las caderas del flyer. Flyer: ponte de pie cerca a los pies de tu base, con los brazos abiertos en una T, el cuerpo firme y el abdomen enganchado. Base: dobla tus rodillas un poco más y recibe lentamente el peso del flyer. Juega con la extensión de tus piernas y la inclinación del flyer, acercándolo hacia a ti y devolviéndolo a la pose inicial. Flyer: mantén los pies en el suelo. Relájate y confía tu peso a tu pareja.

| Yoga |

¡ a volar !

Flyer: inclínate hacia adelante y agarra las manos de tu base. Mantén los brazos estirados, simulando una línea recta desde tus hombros hacia tu base. Presiona tus pies sobre el suelo para levantarte con tu propio peso. Base: mantén los brazos rectos mientras el flyer se levanta del suelo. Recibe al flyer con las rodillas dobladas y estíralas progresivamente, a medida que este se levanta y vas alineando tus pies con sus caderas. Flyer: cuando estés elevado del todo, mantén el abdomen enganchado. Coloca los pies en punta y estira las piernas. 80

| Yoga |

PÀJARO FRONTAL

Base: desde una plancha frontal estable, presiona tus dedos del pie hacia el abdomen bajo de tu flyer: esto lo ayudará a que levante el pecho. Flyer: si te sientes estable, deja ir las manos de tu base y estira tus brazos hacia atrás. Base: mantén tus manos hacia arriba y listas por si el flyer decide bajar.

| Yoga |

el arco

Flyer: si te sientes estable en pájaro frontal, lentamente dobla tus rodillas y agarra tus pies con las manos. Mantén el abdomen enganchado y el pecho abierto hacia el cielo. Base: presiona tus dedos del pie hacia el abdomen bajo de tu flyer aún más para que siga elevando el pecho. Fuente de la secuencia: Yoga Journal

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344 0745 www.bocajuniors.com.pe Ca. Tomasal 1145, Casuarinas, Surco

Small Place Coffee & Fun

Surco 4371223 / Miraflores 990045999 servicioalcliente@smallplaceonline.com lmiraflores@smallplaceonline.com www.smallplaceonline.com Av. El Polo 670 Local D 301, Surco Av. Santa Cruz 855 Piso 7, Miraflores

Cantolao

453 1702 www.cantolaoperu.org

Escuela de Fútbol Héctor Chumpitaz 566 0311

Time For Kids

FCB Escola Lima

446 0688 informes@timeforkids.com.pe www.timeforkids.com.pe Av. 28 de Julio 1221, San Antonio, Miraflores

4444-888 informes@fcbescolaperu.pe www.escolaperu.pe Av. Tomás Marsano 630, Surquillo 89

E-F

| Directorio |

Wannabe

437 5357/ 422*511 informes@wannabeperu.com www.wannabeperu.com CC. Plaza Camacho Local 10 C, La Molina

Learn & Play

372 7734 / 255 3697 Batallón Libres de Trujillo Norte 299 Chacarilla, Surco

Para Wawas Place

987564994 / 4762045 informes@pwp.pe www.pwp.pe Calle Renoir 105, San Borja

ESTIMULACIÓN TEMPRANA BP Centro de Terapia integral sensorio motriz

954 777 896 / 221 2889 / 264 4251 bpterapia@gmail.com www.bibianapastor.com.pe Facebook: BP Terapia Av. Caminos del Inca 1418, Surco

Caritas Graciosas

441 1418 / 442 4044 info@caritasgraciosas.org.pe www.caritasgraciosas.org.pe José Quiñones 160, Miraflores

Ceres

261 4989 / 475 0482 informes@ceres.com.pe www.ceres.com.pe

Playground

445 5256 / 446 2061 info@playgroundperu.com www.playgroundperu.com Calle Miguel Aljovin 406, Miraflores

Quiero Aprender

691 5960 / 988 032 769 informes@quieroaprender.com.pe www.quieroaprender.com.pe Av. Caminos del Inca 1583, Urb. Las Gardenias, Surco

Nido Time for Kids

446 0688 informes@timeforkids.com.pe www.timeforkids.com.pe Av. 28 de Julio 1221 San Antonio, Miraflores

Donde Leslie

495 3382 / 999 952 123 contacto@dondeleslie.com www.dondeleslie.com Alameda del Corregidor 1310, La Molina

Mami y yo

344 1207 / 440 3918 www.mamiyyoperu.com Las Gardenias 168 Valle Hermoso , Surco Jorge Basadre 1354, San Isidro

Mundo Yo soy

639 9412 / 980 857 191 mundoyosoy@gmail.com www.mundoyosoy.blogspot.com

FAJAS PRE Y POSNATALES Siluet Line

3013577 / 998 857 364 / 624*5488

FOTOGRAFÍA FAMILIAR Alexandra Behr

info@alexandrabehr.net www.alexandrabehr.net

F-J

| Directorio |

Patricia Berenguel Fotografía

Fotografía artística para recién nacidos, bebés, niños y mamás embarazadas. 989 288 747 info@pberenguelfotografia.com facebook: Patricia Berenguel - Fotografia Monte Umbroso 832 dpto. 403, Chacarilla, Surco

Comparsa Beat Photography

Fotografía artística de recién nacidos e historias de familia que contar con imágenes. Recuperación y edición de memorias familiares.

Hans Educa

272 0444 ventas@hansedua.com www.hanseduca.com Ca. Ricardo Angulo 745 Of. 303, San Isidro

Imaginarium

532-8135 / 222-4573 www.imaginarium.pe Conquistadores 1202, San Isidro Av. Alfredo Mendiola 1400, Local S-228/230, Independencia

Kiddy’s House

Cel 988 644 938 / Rpm #791314 info@comparsabeat.com www.comparsabeat.com

255 4658 / 627 9595 info@kiddyshouse.com www.kiddyshouse.com CC. Caminos del Inca 257- 269, Surco

Tanyo Studios

Mini sesiones en exteriores y estudio para Embarazadas – Newborn - Familia. 981 518 333 - 963 509 410 tanyostudios@gmail.com www.tanyostudios.com Av. Larco 812, Of. 303 – Previa Cita.

Mullerhaus

368 3638 / 980 984 318 ventas@mullerhaus.com www.mullerhaus.com.pe Centro Comercial La Estancia, La Molina

Esteban Nakano

Muyu Toys

999 177 761 enakano75@gmail.com enakano@denky.com www.estebannakanoblog.com

Juguetes de madera y juguetes didácticos. 447 6552 info@muyutoys.com www.muyutoys.com Av. Benavides 1231, San Antonio, Miraflores

JUGUETERÍAS

Pharmax

710 0110, Delivery: 710 0100 contacto@pharmax.com.pe www.pharmax.com.pe Av. Salaverry 3100, Magdalena Av. Encalada 1541, C.C. El Polo, Surco

Alex Toys

221 0847 alextoys@primetraders.net www.facebook.com/alextoys.pe Av. Conquistadores 1278, San Isidro

Piruetas

Caramba

256 6432 ventas@piruetas.pe www.piruetas.pe CC. Caminos del Inca II Etapa, Tda. 112

422 6605 / 437 2647 www.caramba.com.pe Pardo y Aliaga 621 San, Isidro CC. El Polo Tienda B 215, Surco 91

L-M

| Directorio |

Puercoespín

345 2551 info@puercoespin.com.pe www.puercoespin.com.pe Av. Primavera 1816-A, Monterrico - Surco

MEDICINA HOMEOPÁTICA Avantari Centro de Medicina Natural 224 7910 informes@avantari.com www.sachabarrio.blogspot.com www.avantari.com Calle 29 # 126 Corpac, San Isidro

LACTANCIA MATERNA Centro Ammar

951 325 656 contacto@centroammar.com www.centroammar.com

MALLAS Y REJAS PROTECTORAS Rejas para bebé “Bebé Protege”

995 975 870 RPC - 5936703 ventas@rejasparabebeperu.com www.rejasparabebeperu.com Av. De los Ingenieros 991 Dpto. 302, Surco

CSF Multiservicios

287 4498 / 252 2081 informes@csfmultiservicios.com www.csfmultiservicios.com St. 2 Gpo. 17 Mz. K Lote 7 - Ruta B, Villa El Salvador

Solo Mallas - Mallas anticaídas

445-2655 / 266-3458 / 981521475 / 992609724 proteccion@solomallas.com www.solomallas.com

Botikas Homeoperú

719 3447 / 243 0017 / 719 3358 www.homeoperu.com Av. Aviación 3242, San Borja

Dr. Balestra

CMP: 9973 / 365 0222 / 242 7179 / 999 190 038 dr.balestrahomeopatia@gmail.com

Clínica Santa Margarita

Las Caobas 152 Consultorio 208, La Molina Av. Reducto 1346, Miraflores

Homeofarma

224 7714 homeofarmalimaperu@gmail.com www.homeofarma.jimdo.com/ Av. Petit Thouars 3005, San Isidro

NATACIÓN PARA BEBÉS Y NIÑOS Acuatech

448 1847 Calle Cañón Del Pato 17, Surco

Aqualab

222 4840 / 222 4829 info@aqualab.com.pe www.aqualab.com.pe Av. Nicolás de Rivera 145, San Isidro

| Directorio |

Cuidarte

Aquática

251 0899 / 973 825 084 info@cuidarte.edu.pe www.cuidarte.edu.pe Calle Independencia 170, Barranco

436 6865 www.aquatica.com.pe Av. El Golf de los Incas 346, La Molina.

Ernesto Domenack

Garabatos

344 0253 domenacknatacion@gmail.com www.domenacknatacion.com Calle Las Limas 131 Valle Hermoso Monterrico, Surco

222-4137 / 441 0070 / 422 9094 garabatos@terra.com.pe www.garabatos.edu.pe Los Laureles 447, San Isidro

Ismael Merino

445 1794 / 447 0571 www.natacionismaelmerino.com Av. Ricardo Palma 1331, San Antonio, Miraflores

Johnny Bello

372 1370 / 831*9636 j.b.nat@terra.com.pe www.johnnybello.com C. Montemar S/N, Chacarilla del Estanque, Surco

Tater Ledgard

224 8481 swimming@ledgard.com www.ledgard.com Av. Principal (José Gálvez Barrenechea) 200, Santa Catalina

Isabel de Orbea

275 4962 / 275 4905 orbea@speedy.com.pe www.nidoisabeldeorbea.com.pe Batallón Callao Norte 163 Urb. Santa Teresa, Surco

Kangurito Cuna Nido

264 1859 / 264 3060 informes@nidokangurito.com www.nidokangurito.com Carlos Concha 190, San Isidro

La Casa Amarilla

421 6638 / 94 608*6072 oficina@nidolacasaamarilla.com Los Cedros 432, San Isidro 261 2077 / 94 608*6063 oficinajm@nidolacasaamarilla.com Jirón Huascar 2195, Jesús María

NIDOS Y GUARDERÍAS

460 7624 / 94 614*3274 oficinasm@nidolacasaamarilla.com Pasaje San Judas Tadeo 195, San Miguel

Bubble Kids

461 9601 998 674 599 info@nidobubblekids.com www.nidobubblekids.com

275 4962 / 99 826*2563 oficinasc@nidolacasaamarilla.com Batallón Callao Norte 163 Urb. Santa Teresa, Surco

Caritas graciosas

422 7739 / 99 8262*553 oficinamf@nidolacasaamarilla.com Av. Angamos Oeste 1661, Miraflores

441 1418 info@caritasgraciosas.org.pe www.caritasgraciosas.org.pe José Quiñones 160, Miraflores 93

| Directorio |

La Casita

241 2346 / 993 120 295 contacto@lacasita.pe www.lacasita.pe Raoul de Veneuil 113, Surco

La Casita de Luna

Nido Caritas Felices

445 7991 Av. Arias Araguez 216, San Antonio, Miraflores

Nido Casuarinas

344 2065 / 344 4046 nido@casuarinas.edu.pe www.nidocasuarinas.edu.pe Las Acacias 163, Casuarinas Sur, Surco

226 5391 / 997 551 258 informes@lacasitadeluna.pe www.lacasitadeluna.pe

Learn & Play

372 7734 / 372 7743 informes@learnandplaycenter.org learnandplaycenter.org Batall贸n Libres de Trujillo 299 Chacarilla, Surco

Nido Casuarinas Barranco

467 0941 Av. Pedro de Osma 215, Barranco

Nido Chicocos

226 7713 www.nidochicocos.com Av. San Borja Sur 586, San Borja

Little Ones

345 0766 Av. Central 133-155, Urb. Monterrico, Surco

Los Reyes Rojos

477 6077 www.losreyesrojos.edu.pe Av. Grau 662, Barranco

Maitane

441 6787 / 421 1601 administracion@nidomaitane.org www.nidomaitane.org Ca. Santa Teresita 225, San Isidro

Mami & Yo

440 3918 www.mamiyyoperu.com Jorge Basadre 1354, San Isidro

Nido Carambolas

447 5340 www.nidocarambolas.com Jr. Francisco del Castillo 639, San Antonio, Miraflores

Nido Chiquitines

372 4210 / 99 401*7043 www.nidochiquitines.com.pe La Pradera 348 Chacarilla, San Borja

Nido Fantasilandia

242 7862 / 447 3169 Av. La Paz 1435, Miraflores

Nido Humpty Dumpty

242 9274 / 447 4619 www.nidohumptydumpty.com Alcanfores 1183, Miraflores

Nido Little Me

445-9015 www.littleme.colinidos.com Av. La Paz 1565, Miraflores

Nido Little People

344 1380 / 372 4305 / 998 556 013 www.nidolittlepeople.com Av. Buena Vista 338-336 Chacarilla, San Borja

O-P

| Directorio |

Nido Tía Carmela

ORGANIZADOR DE FIESTAS INFANTILES

372 1310 sanisidro@nidotiacarmela.com chacarilla@nidotiacarmela.com www.nidotiacarmela.com Av. Primavera 716 Chacarilla, Surco Ca. Los Cedros 625 ,San Isidro

La Bonitura Party Fab

979 738 519 labonitura@gmail.com labonitura.wix.com/fiestaslabonitura

Nido Time For Kids

Espacio donde el niño aprende participando activamente, jugando, comparando, haciendo inferencias de sus experiencias, en un clima de afecto en el que favorecemos su seguridad y el desarrollo de su autonomía. 446 0688 informes@timeforkids.com.pe www.timeforkids.com.pe Av. 28 de Julio 1221 San Antonio, Miraflores

Nido Zigzag

479 1707 Info@nidozigzag.com www.nidozigzag.com Ca. Monte Verde 450 Rinconada Alta, La Molina

PAPELERÍA Babujos

242 0649 consultas@infonegocio.net.pe www.babujos.com

El Taller 42

991 991 259 / 990 070 997 eltaller42@gmail.com www.eltaller42.com.pe

Kid’s Stationary - Tarjetería infantil 275 5101 / 998 466 104 marthajacquelinedelcarmen@gmail.com www.jackierodriguezdeguzman.com

Pintando un Mañana

¡ 500 metros de pura diversión ! Desarrollamos y potenciamos las inteligencias múltiples en amplios y modernos ambientes pensando en sus niños. Estimulación Temprana 0-2 años. Nido Jardín 3-5 años. Guardería 0-6 años.

6526578/ 999024206/ #578534 chiosep@pintandounmanana.edu.pe www.facebook.com/pintando.unmanana

Mil Facetas Kids

250 1968 / 415*1294 / 996 709 406 kareen@milfacetas.com www.milfacetas.com/kids

Papelaria

694 5858 / 98 107*2260 tienda@papelaria.com.pe www.papelaria.com.pe Tudela y Varela 150, San Isidro

Av. San Luis 2646, San Borja

ODONTOPEDIATRÍA

PELUQUERÍAS PARA BEBÉS Y NIÑOS

Multident Bebés

Mechoncitos

273 3333 / 319 0510 info@multident.pe www.multident.pe Av. La Merced 227, Miraflores

223 2247 www.mechoncitos.com Av. San Borja Norte 617, San Borja

| Directorio |

Pelucitos

255 3508 / (98) 100*4450 CC. Caminos del Inca Tda 89 2ª Piso, Surco

Safari Kids

719 8181 www.safari-kids.com

BBmutti

726 4423 / 992 752 009 mariella@bbmutti.com www.bbmutti.com

Mamáma

978 503 891 / RPM: #0264538 mamamaperu@gmail.com www.mamama.com.pe De venta en tiendas y por delivery

Tijeritas Hair

719 7615 / 719 7619 / 719 7609 www.tijeritaspa.com CC. Plaza Lima Sur tda. 220, Chorrillos

PODOLOGÍA Centro Podibet

PSICOLOGÍA CLÍNICA Fiorella Cabero Benza-Terapeuta de familia y parejas 999 160 712 fiorecabero@gmail.com Chacarilla y La Molina

348 5187 / 997 462 355 bbeatriz1@hotmail.com Av. Flora Tristán 561 Santa Patricia, La Molina

Centro Podológico Livon

426 2006 / 995 080933 Jirón Huiracocha 1343, Jesús María

Consultorio del Pie

578 3302 / 990 777920 consultoriodelpiesanmiguel@yahoo.es Calle Monsefú 128, San Miguel (Alt. Cdra. 35 de la Av. La Marina)

Servicio a domicilio de podología 495 4029 / 999 195 129 rosasunefr@hotmail.com

PORTABEBÉS

PSICOLOGÍA INFANTIL Growing Happy

267 8538 / 719 1378 growinghappyinstitucional@gmail.com www.growinghappyperu.org Fray Angélico 224, La Calera, Surquillo

María Julia Cárdenas

Psicóloga Educacional - Terapeuta familiar 998 787 806 / 981 036 277 majucardenas@gmail.com

María Alejandra Arbaiza Psicóloga - Terapias

953 509 624 / 952 317 921 marialearbaiza@yahoo.com elefantedeorigami

9 meses

991887174 / 773 7599 / 659 9344 info@9mesesbaby.com www.9mesesbaby.com

Roberto Scerpella

242 0045 rrscerpella@hotmail.com

| Directorio |

Rosario Zuzunaga

ROPA ALTERNATIVA PARA BEBÉS Y NIÑOS

Sandra Andren Mateo

Baby Bear

222 3782 rozuzunaga@yahoo.com

444 3280 Calle Schell 475, Miraflores

446 1943 / 997 909826 sandraandren@yahoo.com Calle Ortiz de Zevallos 105, Miraflores

Dulces Bebés

T’ikay

448 4147 centrotikay@gmail.com www.centrodeasesoriapsicologicatikay.com

994 98899 dulcesbebes@hotmail.com dulces.bebes

Mamáma

997 201 459 / 978 503 891 mamamaperu@gmail.com www.mamama.com.pe

ROPA Y ARTÍCULOS DE MATERNIDAD

Urban Bebés

Borboleta Maternity

424 2002 / 9858 71870 / 145*2483 facebook.com/urbanbebesperu

251 2868 ventas@borboletamaternity.com www.borboletamaternity.com

ROPA ORGÁNICA PARA BEBÉS Y NIÑOS

Dannakriss

994 552 500 / 128*0560 dannakriss@hotmail.com www.dannakriss.com

BB Mutti

726 4423 / 992 752 009 mariella@bbmutti.com www.bbmutti.com Galería Inka Plaza. Av. Petit Thouars 5330 Tda.153, Miraflores

Ephran & Bill

988 230 074 ephranandbill@gmail.com www.facebook.com/ephranandbill

Michelle Maternity

ROPA Y ACCESORIOS PARA BEBÉS Y NIÑOS

372 1862 / 437 6219 www.michellematernity.com CC. Caminos Del Inca - 2do. Piso, Tienda 210, Surco CC. El Polo 1 Block B - Tda. 205, Surco Conquistadores 330, San Isidro

Abrakadabra

98 105*4310 info@abrakadabra.pe www.abrakadabra.pe

R-T

| Directorio |

Bem vindo

99 815*5443 / 722 3276 / 722 3277 informes@bemvindo.com.pe www.bemvindo.com.pe

Colloky

421 2574 contacto@colloky.com.pe www.colloky.cl Av. Conquistadores 575, San Isidro

De Todo para tu Bebé

Av. Arenales 2618, Lince Av. Parque Norte 1190, San Borja Av. Javier Prado Este 5193 Local 27 D 3er Nivel CC. Plaza Camacho, La Molina

Petit Tresor

258 6771 / 997 880 443 / 94 640*1328 www.petittresor.com.pe Av. Caminos del Inca 257-269, Tienda 147, Surco

Potitos

266 1357 / 719 0166 / 719 0167 www.potitos.com.pe Gamarra 1102, La Victoria CC. Caminos del Inca 257, Surco

447 1704 detodoparatubebe@hotmail.com www.detodoparatubebe.com

El Palacio de los Bebés

271 7146 www.elpalaciodelosbebes.com Av. Benavides 4545, Surco

TALLERES PARA BEBÉS Y NIÑOS Arte para Crecer

445 7218 / 242 7746 arteparacrecer@gmail.com www.arteparacrecer.org/catalog.html 28 de Julio 290, Miraflores

Epk

437 7092 www.shopepk.com CC. Jockey Plaza Tda. 20

Little Kids

440 9400 / 997 919 840 ventas@littlekids.com.pe www.littlekids.com.pe www.facebook.com/LittleKidsPeru

Nanaluna

719 6688 / 437 3528 coordinador@nanaluna.com www.nanaluna.com Av. Santa Cruz 1296, Miraflores Av. La Encalada 955, Surco

Cuidarte - Talleres

251 0899 / 973 825 084 cuidarteangelicanoriega@gmail.com www.facebook.com/cuidarte Calle Independencia 170, Barranco

La Casita

241 2346 / 993 120 295 contacto@lacasita.pe www.lacasita.pe Raoul de Veneuil 113, Surco

Kalimbá - Taller de música 271 3987 / 99 419*2498 kalimba@lesliepatten.com www.lesliepatten.com Pajatén 243, Surco

Periquita

441 7246 periquita57@hotmail.com www.periquita.net 98

| Directorio |

Nido Little Me

TALLERES PRENATALES

Ingreso al colegio 2015

Centro Ammar

445-9015 / 99811*9541 nidolittleme@gmail.com

951 325 656 contacto@centroammar.com www.centroammar.com

Hola Bebé - Taller de música 449 1535 / 992 743 675 roxdelbarco@hotmail.com luchalabarthe@hotmail.com www.holabebe.pe

Taller Corporal Pre Natal

445 7105 / 98 141*3849 marle.fotografia@gmail.com www.anteladudaladoula.blogspot.com

Wagner&Forns - Taller de arte para niños y adolescentes

Tania Dueñas

2427490 / 998 316 713 wagnertalleres@gmail com Wagner/Forns, talleres de arte Av. José Gálvez 588, Miraflores

993 495 058 / 348 0892 taniaduenas@gmail.com www.facebook.com/tania.doula www.matervida.com

TALLERES POSNATALES

TERAPIA CRANEOSACRAL

Centro Ammar

Herbert M. Carty, CST-D

951 325 656 contacto@centroammar.com www.centroammar.com

997 921193 herbertcarty@gmail.com upledgerperu@gmail.com www.terapiacraneosacral.com www.upledgerperu.com

Mater Vida

993495058 / 3480892 taniaduenas@matervida.com www.matervida.com Los Industriales 122, La Molina

Psi. John Eddowes Villarán

999 300 218 / 271 7098 eddowesj@yahoo.com Gral. Luis La Puerta 365 – 301, Urb. Liguria, Surco

Pakarii - Casa de nacimiento

422 6764 / 999 040 145 casapakarii@gmail.com www.pakarii.org Av. Petit Thouars 4534 casa 6, Miraflores

TERAPIAS EMOCIONALES, VIBRACIONALES Y ENÉRGICAS Ámbar del Alma

698 4048 / 2412876 / 738 0682 info@ambardelalma.net www.ambardelalma.net Calle Manuel Augusto Olaechea 624, Miraflores

| Directorio |

Arte Sanador

447 1454 / 986 636 102 arte@artesanador.pe www.artesanador.pe Av. Larco 724 piso 6, Miraflores

Centro de Evaluación y Terapia Skinner

Desarrollamos habilidades intelectuales y emocionales, en niños, jóvenes y adultos, proporcionándoles herramientas para que logren el éxito. 205 0707 / 637 4028 centrolamolina@skinner.edu.pe www.skinner.edu.pe Av. La Molina 3795 Urb. Sol de La Molina, La Molina

Cambio de Vida RBG

578 2400 / 653 2209 rosuca@cambiodevidarbg.com www.cambiodevidarbg.com

Casa Ninfa

444 3167 www.casaninfaa.com Calle Manuel Irribarren 337, Miraflores

Hana Salud y Bienestar

241 2688 / 447 3035 info@hanasaludybienestar.com www.hanaperu.com Pasaje Sucre 179, Miraflores

Centro Kaypi

448 0817 centrokaypi@speedy.com.pe Alameda del crepúsculo 305, Surco

Cpal

706 9000 postmaster@cpal.edu.pe www.cpal.edu.pe

Epani

592 2106 / 421 4337 epani.administracion@gmail.com facebook.com/epani.mukmu Miguel Dasso 151, San Isidro

Sanación con Amor

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| Agenda |

AgendA Por: Andrea Aramburú y Thais Luksic

En esta edición de Aló Bebé les traemos una selección de actividades divertidas y didácticas de las que podrán disfrutar juntos: los mejores estrenos de cine infantil, entretenidos espectáculos y obras de teatro, y algunos lugares para visitar en familia.

Cine: hotel transilvania 2 Llega a los cines la secuela en 3D de la aclamada película animada Hotel Transilvania. En esta ocasión, en la que el hotel admite ahora huéspedes humanos, llegará de visita el anciano vampiro Vlad, a quien su hijo, el conde Drácula, no ha visto en mucho tiempo. El anciano Vlad pondrá de cabeza a sus familiares y a los otros residentes de Transilvania, pues, para su sorpresa, descubrirá no solo que el hotel ahora hospeda también a humanos, sino que su bisnieto Dennis, hijo de Mavis y Johnny, no es un vampiro de sangre pura y carece de muchas de las habilidades que estos suelen tener.

teatro: pinocho Del 15 de agosto al 27 de setiembre, en el teatro Luigi Pirandello, vuelve a los escenarios la historia de Pinocho, una de las más tiernas de todos los tiempos. En esta nueva versión escrita por Mariana Silva, bajo la dirección Nishme Sumar, Pinocho, deseando convertirse en un niño de carne y hueso, vivirá grandes aventuras y se enfrentará a divertidos personajes como el titiritero Mangiafuoco, el Zorro y el Gato. Actúan César Ritter, Christian Ysla, Lizeth Chavez, Daniela Baertl y Emanuel Soriano. ¡No se la pierdan!

Don Gato: El inicio de la Pandilla Desde México, se estrena en nuestros cines Don Gato: El inicio de la Pandilla, una nueva película animada en 3D, producida por Ánima Estudios y distribuida por Warner Bros. La película está basada en la popular serie de televisión de Hanna-Barbera, Don Gato, y es una precuela a las aventuras del entrañable felino, donde se narra cómo Don Gato conoció a Benito Bodoque y formó la famosa pandilla. ¡Vayan a verla!

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| Agenda |

visitas en familia: Iceland Park El patinaje sobre hielo, una actividad muy común en el mundo durante el invierno, es un deporte recreativo que en Lima no solemos practicar, a pesar de ser una manera entretenida de moverse, divertirse y pasar tiempo valioso en familia. Esta temporada, Iceland Park te da la oportunidad de disfrutar, junto a tu familia, de la primera pista de patinaje sobre hielo de aproximadamente 500 metros cuadrados, donde podrás vivir una experiencia única y diferente en patines. ¡No te la pierdas! Puedes visitarla, si tienes más de 7 años, de martes a viernes de 3 p.m. a 11 p.m., y los sábados y domingos de 11 a.m. a 11 p.m., en la cuadra 17 de la Av. Salaverry, en Jesús María (junto a la ciudad en miniatura “Mini Mundo”).

Museo de Historia Natural de la UNMSM En el Museo de Historia Natural adultos y niños encontrarán diversas salas interactivas, donde podrán aprender de una manera divertida. Las salas de mamíferos, aves, peces, reptiles y anfibios; la sala de mineralogía; y la novedosa sala de paleontología. Además, podrán disfrutar interesantes exposiciones sobre botánica, entre muchas otras actividades. Visítalo en la Av. Arenales 1256, en Jesús María. El costo de las entradas es de S/. 5 para niños, escolares y universitarios, y S/. 7 para adultos.

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Vida animal en el Parque de la Imaginación El Parque de la Imaginación, recientemente remodelado, ahora incluye entre sus atracciones una exhibición sobre la vida animal. Montados en un tren que los conducirá por el parque, grandes y chicos podrán disfrutar de un paseo entre dinosaurios y, luego, ver rinocerontes y cebras, entre otros animales de África. Visítalos pronto en la Av. Riva Agüero 32, en San Miguel.

Libro Moverse en libertad Escribe: Andrea Aramburú

Emmi Pikler (1902-1984), pediatra húngara conocida por fundar el Instituto Lóczy, hoy llamado Instituto Pikler, orientado inicialmente a los cuidados de niños y niñas huérfanos durante la primera infancia, concibió una nueva manera de percibir la educación psicomotriz del niño pequeño. A lo largo de su trayectoria, Pikler cuestionó la actitud habitual tomada por los padres, que consiste en ayudar a los niños a moverse desde muy temprana edad, y se les va enseñando, muchas veces antes de que estén preparados, a sentarse o a caminar. Por el contrario, propuso un sistema educativo centrado en la libre motricidad: el adulto adopta una actitud no de adiestramiento, sino de guía, y permite que el bebé, de forma autónoma y en total libertad, vaya descubriendo sus propios movimientos. En su libro Moverse en libertad (1984), Pikler hace un énfasis especial en la importancia de confiar en la capacidad del niño para desarrollarse por sí solo y en el respeto mutuo en la relación adulto-niño; sentirse libre en su propia actividad será lo que le permitirá al bebé ser competente y le posibilitará, más adelante, un óptimo desarrollo. El libro desarrolla con atención qué deben hacer los padres para no obstaculizar los movimientos libres de sus hijos y permitirles explorar por sí mismos, sin intervenir directamente para apresurar o cambiar el curso normal en el que estos se están comenzando a mover. Además, hace énfasis especial en la importancia de asegurarle al niño las condiciones materiales necesarias para su libertad: un ambiente seguro con superficies blandas y ropa cómoda, por ejemplo. Así, bajo el cumplimiento de estos principios, los beneficios serán múltiples: soltura corporal, confianza y seguridad relacionadas a la percepción de sí mismo y a sus capacidades personales, control de su estructura ósea y muscular, entre muchos más. Muy recomendado. 106

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