Alobb 14 by Alobebe Guia

#14

· Índice

Índice 8. Artículos.

28.

Crianza

54.

32. Ciencia

60.

34.

Reportaje

92.

36.

98.

20.

42.

Carta abierta

Yo también me gané el cielo

100.

22.

48.

104.

Staff

10.

Editorial

12.

Activismo

14. Noticias

El cuerpo más hermoso

18. Noticias

El casco invisible

Curiosidades

Test de embarazo

Historia de nacimiento 4

La maternidad como regalo

Inteligencia preescolar

Parto vertical

Perfil

Lucía Meléndez

Yoga

Cuatro posturas infalibles

Eco-hogar

Revolución verde

Receta de la abuela Tarta de fresa

Agenda

Libro

Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer

Videos recomendados

Origami

Marcador de corazón

Índice ·

Directorio

Servicios y productos recomendados para el embarazo, parto y crianza.

68. A

Acupuntura Animación infantil para cumpleaños Artículos para bebés  Agencias de servicios para el hogar Alimentación orgánica Aromaterapia

70. B

Babyshower Banco de células madre  Baby planning

Caritas pintadas  Carritos snack  Casas de nacimiento Catering, tortas y dulcespara fiestas Comida gourmet a domicilio

76. F

Fajas pre y post-natales  Floristerías  Fotografía familiar

77. J

Jugueterías

78. L

Lactancia materna

Mallas y rejas protectoras  Medicina homeopática

72.

79.

73.

81.

Decoración infantil  Doulas

Educación alternativa  Educación especial  Escuelas de fútbol para niños Espacios de juegos y fiestas Estimulación temprana

Natación para bebés y niños  Nidos y guarderías

Objetos personalizados, recuerdos y álbumes Odontopediatría  Organizadores de fiestas infantiles

82. P

Panadería artesanal  Parto en el agua Papelería Peluquerías para bebés y niños Podología Portabebés Psicología infantil

85. R

Ropa y artículos de maternidad  Ropa alternativa para bebés y niños  Ropa interior femenina Ropa orgánica para bebés y niños Ropa y accesorios para bebés y niños

88. T

Talleres para nanas  Talleres para bebés y niños  Talleres post-natales Talleres prenatales  Terapia craneosacral  Terapias emocionales, vibraciones y energéticas Terapias y talleres terapéuticos para niños Tiendas de seguridad  Tiendas virtuales

91. Y

Yoga para niños 5

路 Reportaje

Reportaje 路

· Staff

Anuncia en:

Staff

#14

Dirección editorial y general: Selma Bozanic producción@alobebe.com.pe Diseño, diagramación e ilustración: Gabriela Quispe Redacción y revisión de textos: Giovanna Núñez

Próximas ediciones:

Día del padre: Cierre: 11 de junio Publicación: 23 de junio

Día del niño

Cierre: 25 de julio Publicación: 11 de agosto

Halloween:

Cierre: 01 de octubre Publicación: 13 de octubre

Navidad:

Cierre: 26 de noviembre Publicación: 08 de diciembre

Carnavales:

Cierre: 03 de febrero Publicación: 14 de febrero

Publicidad: ngirau@alobebe.com.pe 51 1 243 - 2055 - 979 358 733

Dirección comercial: Nancy Girau ngirau@alobebe.com.pe Ejecutivas comerciales: Gabriela Tejerina Lorena Sánchez Claudia Scamarone Coordinación logística y suscripciones: Antuanet Del Carpio administracion@alobebe.com.pe Escriben: Mila Equivel Jennifer Cóndolo Lucía Meléndez María José Mendizabal Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú No 2011-14466 / Editorial Aló Bebé S.A.C. / Calle San Marcos 303 Of. 202, Barranco / Teléfono 243-2055 / Catorceava edición, Lima, Mayo de 2014 / Forma e imagen empresa gráfica de Billy Victor Odiaga Franco / Av. Arequipa 4558 - 4550, Miraflores.

· Editorial

Editorial

#14

Es impresionante como la maternidad nos va abriendo cada día dimensiones nuevas, en cada etapa, cada día se pone a prueba nuestra creatividad, paciencia, fortaleza y a la vez se nos ofrece como recompensa el regalo mas sabroso. Las madres tenemos la suerte de experimentar el amor mas puro posible, y no precisamente el que sentimos por nuestros hijos, me refiero al que nuestros hijos sienten por nosotras. No puedo imaginarme algo mas hermoso que los ojos brillantes de un bebé cuando mira a su mamá a lo lejos y ella de pronto le ofrece sus brazos. Ser mamá es un camino fascinante en todo su recorrido, tener la capacidad de que el misterio de la vida ocurra dentro de nuestro cuerpo, construir un ser humano completo de la unión de solo dos células, parir, amamantar, cobijar y convertirnos en guías, es la experiencia mas compleja y enriquecedora que puede existir. Y aquí estamos, nuevamente en la época del año en la que se reconoce a todas voces la labor de las madres desde la perspectiva de los hijos, los padres, los amigos y compañeros de vida. Por su puesto que es necesario ese reconocimiento, es importante, sin embargo no puedo dejar de pensar en el reconocimiento que cada madre debería tener de si misma, cada día del año. Las madres somos las responsables de la vida humana en este planeta, las generadoras. De nuestras actitudes se alimenta el futuro, las madres constituimos el elemento de cambio mas poderoso que puede existir. Tenemos el honor de guiar a las generaciones futuras y de recibir el amor mas puro que puede existir sobre la tierra. Las madres somos testigo de que la vida es simplemente un milagro maravilloso. Felices sean todos nuestros días para que así nuestros hijos aprendan a ser felices.

Selma Bozanic

produccion@alobebe.com.pe 10

Encuentralos en:

BOTICAS Y FARMACIAS DE TU PREFERENCIA. 11

路 Activismo

Activismo

#14

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El cuerpo m谩s hermoso La manera en que nos vemos a nosotros mismos influye enormemente en nuestro comportamiento y marca nuestra manera de relacionarnos, y por lo tanto, la manera en que aprovechamos las oportunidades que se nos presentan en la vida y nuestros propios recursos.

· Noticias

istóricamente la mujer siempre ha estado en una situación de objeto, de deseo, de contemplación o de censura, pero finalmente, de objeto sobre el cual se emiten juicios. Y ¿en función de qué? En función de ciertos valores, medidas y formas impuestos a la masa de mujeres, diversas en cuerpos y en deseos y cualidades. Esos ciertos valores y criterios que nos rigen a todas son producto de coyunturas políticas y necesidades económicas más que de una evolución arbitraria o espontánea de la moda. ¿Qué sucede con un cuerpo constantemente censurado por su modo de ser? Pues la psique de la mujer en cuestión se retrae, se culpa, se odia incluso, a sí misma. Y en la práctica social, se contiene y se minimiza. (Nótese, que el ideal masculino es bastante menos exigente y bastante menos exigido). Tras el parto de su bebé, la fotógrafa Jade Beall pasó por la experiencia de desaprobación que casi todas las mujeres hemos sentido sobre nosotras mismas, muchas en particular, en ese momento de la vida cuando nuestras formas se abren a la experiencia de la maternidad tan evidentemente que puede ser vertiginoso para nosotras. Y el juicio sobre nuestra belleza física puede ser tan implacable que termina por descalificarnos completamente como seres 16

humanos. La profunda pena que esto le ocasionó, la llevó a reflexionar si le correspondía esa vergüenza sobre sí misma, y se dio cuenta de lo que debería ser muy evidente para todos nosotros: ¡que NO! Tenemos derecho a gozar y apreciar el cuerpo que tenemos. Como este sea, es perfecto. Por eso ella, como mujer, madre y observadora de la censura y de su propia censura sobre sí misma, volcó su profesión, la fotografía, en exponer la belleza natural de los cuerpos de sus congéneres, mujeres que luego de haber albergado durante nueve meses a otro ser humano en su estructura ósea, en sus tejidos, habiéndolo alimentado de sí mismas, muestran las evidencias de esa magia en sus cuerpos maduros, en estrías que afelinan nuestras pieles, que señalarán que nuestros instintos se habrán aguzado también; en grasa acumulada en los brazos que darán calor a esos bebés y a esos niños que trajimos al mundo; en un cuerpo relajado y colgante, entregado a la vida; en brillantes arrugas de tanto reírnos y desvelarnos con ellos, de tanto haber vivido, observado y aprendido a ser personas de la mano de nuestros hijos. Beall despertó al potencial sanador que tenía entre las manos con su experiencia y su profesión, al ver la respuesta que tuvo una fotografía suya, posteada en su web. En ella aparecía el vientre de una amiga suya y parte de sus senos, estriados y flácidos, rodeada

Noticias ·

por sus dos hijos, en actitud de completa adoración y gozo. Esa imagen, punto de partida de A Beautiful Body Project, hoy nos expresa que la belleza no se mide en patrones estéticos, sino que se despliega ante nuestros ojos si están limpios para ver (y en la observación clara y transparente, los niños son maestros). A Beautiful Body Project es un libro que compila fotos de mujeres, madres, tal como son, después de una historia de vida como la de la mayoría de nosotras, lejos del ideal en boga, con las huellas en el cuerpo de hermosas experiencias de vida que serán, además, narradas en un texto adjunto por las mismas retratadas, para mostrarnos que la experiencia es bella, y que el cuerpo humano de una mujer que ha creado, contenido y parido a otro ser humano es soberanamente hermoso. Beall espera que esta obra contribuya a que las niñas que hoy traemos al mundo, tengan un futuro libre de este sufrimiento impuesto y autoinflingido, de negación y rechazo de nuestra perfecta naturaleza. El libro se lanza en mayo, el mismo día de la madre, pero ya puedes pedirlo en la página de este projecto: http://www.abeautifulbodyproject.com/ Aquí les dejamos este código QR (Código de barras bidimensional) que los llevará a un enlace con el video que amplía la información de este proyecto. Si aún no tienes una aplicación para leer códigos QR en tu dispositivo movil, puedes decargar una gratuita por internet. 17

路 Noticias

Noticias ·

El casco invisible Puede parecer una broma, ¿un casco invisible? ¿Cómo podríamos salir en bicicleta por las mañanas rumbo al trabajo, armoniosamente trajeadas o trajeados, con nuestro cabello al viento o bien a la trenza y estar a la vez protegidos? Te pasarás los primeros minutos de la publicidad de este invento, rompiéndote la cabeza (¡justo lo que queremos evitar!) intentado descubrir cómo lo hacen. Las diseñadoras suecas Anna Haupt y Terese Alstin cuentan lo difícil que fue lograr que alguien creyera en su proyecto, no solo porque, así como a nosotros, a muchos inventores les parecía inverosímil, sino porque, además, pasaron por la clásica subestimación del ambiente académico hacia la producción de mujeres inventoras, pensadoras y científicas. Ellas, ahora, sonríen con su casco invisible plasmado ya en un prometedor prototipo que por el momento llevará una cámara que permitirá seguir perfeccionando este invento que tiene a la fecha 7 años en desarrollo.

¿Cómo funciona esta maravilla que no se ve, que no se siente, que no pesa? Si las vemos andar en bicicleta, veremos a dos mujeres sonrientes y bien vestidas. ¿Dónde está el casco?... ¡Ni sospechábamos que la bufanda elegante que llevaban era él! Se trata de un sistema similar al del air bag que nos socorre en pleno accidente automovilístico: una vez impactado el ciclista, el grácil collarín -luego casco- detecta el golpe y, en menos de 0.1 segundos, se extiende cubriendo el cráneo, e incluso un área mayor que un casco regular, pues protege también la zona de la nuca, cuya lesión causa tantas muertes. Saludamos a la inventiva que va contra viento y marea. No hay duda, la valentía y la pasión son hermosas.

¡Que te cuenten su experiencia y ve cómo funciona aquí!: https://www.youtube.com/watch?v=CMAhptqk-4Q

路 Curiosidades

Curiosidades ·

“Test” de embarazo Hoy en día basta con ir a la farmacia, pedir un test y seguir las instrucciones para tener una respuesta casi infalible sobre nuestra gravidez. Pero, en la historia de la humanidad, saber de nuestra condición no siempre fue tan automático. Así como otros procedimientos cotidianos, el test de embarazo es una simplificación de parsimoniosos procesos de diagnóstico utilizados antiguamente. Conozcamos cómo eran los de los antiguos egipcios, a más de 4000 años de nuestro tiempo. En 1889, en el poblado de El Lahun, provincia de Fayún, fue hallado un papiro de, se estima, 3600 años de antigüedad, conocido como “Papiro de Lahun”, que trataba de matemáticas y obstetricia. En sus 6 metros llenos de ciencia, mencionaban el método por entonces validado para determinar el embarazo: consistía en tomar de los dedos a la mujer y apretarle los brazos, y si esta se ponía verde o en sus manos se sentía el latido de sus venas, estaba embarazada. Otro método atribuido al Antiguo Egipto, utilizaba semillas de trigo y cebada para el diagnóstico: la mujer debía orinar, durante varios días, sobre costales llenos de estos cereales; de estar ella embarazada, al final del examen, habrían brotado. Se cuenta que incluso podía saberse si era niño o niña a quien se esperaba: si germinaba el trigo, vendría una niña; si germinaba la cebada, vendría un niño. Tanto en este método antiguo como en el test moderno de embarazo, lo que determina el resultado de la prueba es la cantidad de estrógeno que hay en la orina, pues al estar embarazadas, este se eleva notablemente. En el primer caso se manifiesta provocando la germinación de los cereales y, en el segundo, anunciándolo en las dos rayitas azules del dispositivo del test.

Otro papiro egipcio, unas 7 dinastías posterior, llamado Papiro de Carlsberg, refiere un método menos primaveral, que parece haber explorado nuestras cualidades de frigorífico: se trataba de dejar toda una noche un trozo de cebolla en… la vagina de la mujer en incertidumbre, y si el bulbo conservaba su sabor original a la mañana siguiente, ella estaba embarazada. En el ínterin, se inventaron un método de lo más repulsivo, que estuvo muy en boga y durante mucho tiempo: un brebaje diagnóstico, que consistía en triturar un trozo de sandía en la leche de una mujer que acabara de parir. Si la bebida causaba vómitos, la comensal estaba embarazada. ¿Cuántos embarazos habrá diagnosticado erróneamente este batido? Otros modos antiguos de satisfacer nuestra curiosidad parental pueden parecerse mucho a los métodos intuitivos actuales, por ejemplo, en Alemania se conocía que una mujer estaba gestando cuando quería comer cosas extrañas; en Inglaterra del siglo XVII y en la antigua Grecia, cuando mostraban una satisfacción inusual después del coito; en Babilonia, si sus movimientos y su paso eran lentos; en Francia, si el vino enturbiaba la orina de la presunta madre. La medicina china, precisa y puntual, utilizaba el pulso, sin cebollas, ni vomitivos, solamente palpando el fluir de la sangre de la mujer. Más allá de los métodos que la ciencia de cada época y lugar dictan, cada mujer siente de modo particular cómo la vida se desarrolla en su cuerpo. A veces con antojos inusitados; a veces con una flojera de león; a veces con algún sueño extraño de un pequeño ser anunciándose; o a veces, solamente, con el sentimiento único de albergar una luz dentro de nosotras.

· Historia de nacimiento

La niña de Mila y Ramón Por: Mila Esquivel.

El 8 de enero del año pasado, un pequeño grupo de amigas teníamos previsto un encuentro a orillas del mar para hacer un ritual de fin de año y comienzo de otro. Habíamos estado dilatando la ceremonia por diversas razones y finalmente teníamos un día fijo. Yo estaba embarazada, mi fecha probable de parto era entre el 9 y el 12 de enero, daría a luz a mi primera hija cuyo nombre aún no estaba del todo definido. Ramón, mi pareja, se había pasado los meses proponiéndome nombres que yo no terminaba de aceptar.

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· Historia de nacimiento

a mañana del día previsto para el ritual, había visto una mancha marrón en mi ropa interior, sabía que era el tapón mucoso y que mi parto andaba cerca. El interés por la ceremonia aumentaba, sentía que era una linda manera de prepárame para parir. Con una barriga enorme, fui manejando al punto de encuentro en Miraflores para bajar todas juntas a la playa en mi auto. Cuando estacioné y aún estaba sola, tomé un papel para escribirle unas palabras a mi hija, decirle que su papá y yo la estábamos esperando con toda su grandeza. Las lágrimas se me salían. Ya en la playa, con el mar algo agitado, tardamos un poco en encontrar el lugar donde instalarnos. Mireya, una de mis amigas, dirigiría la ceremonia de sanación con rosas. Hubo un momento para cada una y un gran tiempo dedicado a mí y a mi niña, para preparar el camino de su nacimiento. Empezaba la noche y yo tenía mi taller pre natal de los martes en la casa de nacimiento. Ivone, entrañable amiga, manejaría mi auto hasta el taller y de ahí tenía órdenes de llamar a Ramón para que fuese a buscarme. Cómo olvidar ese momento, si mi hija estaba por llegar a este lado del mundo y yo me despedía de Ivone quien moriría inesperadamente poco tiempo después. Terminada la charla le comenté a nuestra doctora y partera, que ya se me había destapado el tapón mucoso. Me dijo “ok, estamos en contacto”. Partimos a casa con Ramón, quien no estaba muy conversador, y nos echamos a dormir.

En realidad, yo dormí poco. Pequeñas contracciones iban apareciendo y me senté sobre la pelota a mirar la ciudad por la terraza y esperar. Por la mañana del 9 de enero, los dolores eran un poco más intensos pero controlables si respiraba conscientemente, como en la danza. Llamé a mi doctora para decirle que las contracciones habían empezado, ella dijo que siga haciendo mi vida y que la contacte al rato. Llamé también a mi mamá, quería hacerla parte de ese momento aunque los últimos meses no habían sido muy fáciles en nuestra relación. Mi madre dijo que iría a verme, yo le dije que no hacía falta, ella se sorprendió. Cuando era mediodía y Ramón y yo nos alistábamos para ir a la casa de nacimiento, mi madre apareció en casa diciendo que ella tenía que cumplir con su rol de madre aunque yo no quisiera. No era el momento para entrar en discusión así que partimos los tres, si bien no sabía qué iba a pasar con ella, estaba focalizada en mi respiración para seguir manejando el dolor de las contracciones. Ramón cuadró a unas cuadras de Pakari, hacía un sol espectacular y nos fuimos caminando. En la puerta de entrada estaba Denise quien con su hermosa sonrisa me dijo que subiese al cuarto de la casa. Ya ahí me parece que Ramón empezó a acomodar nuestras cosas, poner frutas y música, mi madre también entró al cuarto y se sentó en el sillón. Empezaba a preocuparme la situación, eso no era lo que nosotros habíamos planeado.

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· Historia de nacimiento

Llevábamos meses preparándonos para recibir juntos a nuestra hija, sin ningún protocolo o exigencia externa. Descubriendo que yo, a mis 40 años y con un montón de miomas, podía embarazarme de forma muy rápida, vivir un embarazo sin inconvenientes y parir de forma natural sin epidural. Queríamos mucha intimidad, para estar desnudos e ir probando lugares y posiciones que me ayudasen a parir. Mi doctora entró al cuarto, pidió quedarse a solas conmigo, me hizo un tacto vaginal, movió sus dedos profundamente y me dijo que había pasado de uno a tres de dilatación. Comentó que la presencia de mi madre no me estaba ayudando y que ella se encargaría de ese tema. Además, me dijo algo decisivo para lo que vino: yo estaba evitando el dolor y lo que tenía que hacer es dejar que las contracciones vengan con toda su fuerza. Qué mujer tan pertinente. A partir de ese momento traté de eliminar las respiraciones que controlaban las contracciones, no pensar en el enfado mi madre y entregarme a la causa. Ramón y yo ya solos en el cuarto estuvimos primero echados en la cama, el dolor venía y él me abrazaba, yo dormitaba entre contracciones, después probamos parados, Mi doctora se asomaba por momentos, el dolor era ya

intenso. Pedí ir a la gran tina esperando relajarme, era verano, hacía mucho calor, el agua estaba caliente y había calefacción, además Ramón con su cuerpo, también caliente, me abrazaba. En conclusión, salí de la tina por exceso de calor; seguimos probando posiciones en el baño hasta que volvimos al cuarto. Probamos otra vez de pie, luego pedí ir a la cama; estuvimos un rato ahí. En un momento mi doctora hizo que Ramón toque los cabellos de nuestra hija que ya se podían sentir al interior mío, él se emocionó pero siguió sereno, después ella me dijo: “Ya descansaste, ahora ponte de cuclillas”. Entonces, al borde de la cama, con mi hombre sosteniéndome de las axilas, de pronto sentí el gran dolor, di un grito, pujé tres veces y nuestra hija salió. Eran las cinco y doce de la tarde. Minutos después, nacía la placenta y, luego, yo cortaba el cordón. Esa noche nos quedamos a dormir en la casa de nacimiento, nos dejaron las llaves y Ramón se fue al chifa porque teníamos harta hambre. Nuestra hija reposaba sobre mí. Tres días después, tratando de comprender lo que me daba mi hija, revisando las propuestas de nombre de Ramón y pensando en el ritual de la playa, propuse que nuestra hija se llame Caetana del Mar.

Crianza ·

La maternidad como regalo Texto: Giovanna Núñez

Lo que se dice respecto a la maternidad suele tener un aire melifluo, un tono un poco cursi y predecible que nos rodea a las madres de un vapor rosado con olor a fresa artificial.

Se dice que es un sentimiento superlativo, sin igual (padres, háganse a un lado), divino, santo, puro… Ser madre, en las frases escritas en las tarjetas del día de la madre, parece una situación fuera de este mundo y del conjunto de sentimientos humanos

experimentados, de un nivel de sacrificio gozoso incomprensible para los simples mortales.

· Crianza

or eso, algunos amigos que no tienen hijos, ven la elección de tenerlos como si fuera producto del lapsus en el que se perdió la cordura y el sentido común, en el que uno se autocondenó a cadena perpetua, porque, ¿cómo puede querer alguien sacrificar su libertad de salir, de viajar, de invertir su dinero en alguien que no sea uno mismo? No poder irse de vacaciones con los amigos… no poder ir a un concierto un miércoles… no poder ir a tomar un café por la tarde por estar haciendo tareas con el niño…

carcajada sonora de tu bebé de 4 meses. En ese punto singular en el tiempo, vivirás para siempre en la eternidad del presente. (¡Epa!, la tendencia a la cursilería se reivindica).

¿Por qué nos hemos atenido a la frustración de no poder hacer lo que queramos con nuestro tiempo infinito? ¿Qué nos motiva a esta renuncia feliz? Pues, para explicación, basta ver los ojos de nuestros hijos, donde el tiempo se detiene y ya no existe nuestra versión materialista del infinito, ya no es “cuando quiera” y “cuando pueda”. Desde que conocemos a nuestros hijos, todo es “hoy” y “ahora”, y aparece la belleza cintilante del instante. Como en la mañana clarita en que se explaye por primera vez la

¿Cómo no puede ser una tentación entregarse a la maternidad? Para las madres (y padres) es un camino de entregarse a la vida. Uno muy orgánico, uno para los que no tenemos pasta de monje o meditador, para los espíritus de a pie que desde que nacemos, corremos como podemos hasta la muerte.

No hay vuelta atrás, ni vuelta que darle: puedes volverte loca ahora, como nunca antes en la vida, pero de amor. Un amor loco que te hace carcajearte como en tus mejores ataques de risa, pero sin burla, sin cinismo inteligente adulto contemporáneo; carcajearte de amor, de ternura, de humor, de alegría, de lo gracioso que es tu bebé; luego, niño pícaro que te dejará boquiabierta con su genio y lucidez.

No todos los niños nacen de un plan exacto de concepción. Muchos niños vienen al mundo cuando estamos separándonos de nuestras

parejas, cuando recién nos enamoramos, cuando estábamos haciendo la maestría o a puertas de un viaje importante. Y en ese momento, sentimos que ya no somos nosotros los que llevamos las riendas de nuestra vida, sino que es ella la que nos en enseña a navegar sobre sus aguas. Y quién mejor que la sabiduría del tiempo y de la naturaleza para hacernos despertar de nuestros apegos y nuestras ideas fijas de la vida, que muchas veces no nos son tan útiles. Después de ser madres, muchas mujeres empezamos a notar lo hermosas y fuertes que somos; nos descubrimos con una capacidad de entregar y sostener, no solo a nuestros hijos, sino también a los demás; aprendemos a soltar cosas que antes eran primordiales porque vemos que en realidad no lo eran tanto; y el espectro de cosas imprescindibles para ser feliz se reduce cada vez más hasta quedarse, básicamente, con el amor. ¿Cómo no recibir como un regalo estos espejos que son los ojos de nuestros hijos? Los únicos espejos de este mundo que reflejan lo preciso, lo importante, la verdadera libertad -que no es de movimiento sino de espíritu-, la alegría, la nobleza, la pureza que hay en todos los seres humanos, con la oportunidad y la responsabilidad de ir por ello, hacerlo crecer en nosotros y compartirlo.

“Recorrer el camino de la maternidad nos lleva a sumergirnos en las aguas profundas de nuestro propio ser. Dar vida, es una oportunidad de volver a nacer; cuidar de un bebé, es una oportunidad de cuidar de ti misma, no solo en los aspectos físicos evidentes, como la alimentación sana para una leche sana, como el sueño obligado cada vez que se pueda, el aseo concienzudo, el no cargar peso, el descanso, etc., sino que la presencia permanente y la convivencia ininterrumpida con nuestro nuevo compañero de vida, nuestro hermoso y puro bebé, nos lleva a cuidar cada pensamiento que pasa por nuestra mente, cada palabra que emitimos, cada sonido, cada emoción. Y en esa convivencia - cuando se da de manera ininterrumpida-, aparecerá, sin falta, el recuerdo de nuestra propia experiencia de bebés, probablemente no como recuerdos visuales, pero sí como sensaciones, como emociones. Ser madre es enfrentarse nuevamente a la vulnerabilidad del ser bebé; es la oportunidad de reparar todos los daños que podrían habernos ocurrido a nosotros, es el verte en los ojos de tu bebé y poder reconocer tu propia fragilidad, así como tu infinita belleza, poder y sabiduría.” Selma Bozanic.

· Ciencia

Inteligencia preescolar Antiguamente se tenía la idea de que la inteligencia estaba vinculada al almacenamiento de conocimientos. Que a los niños había que llenarlos de contenidos para hacerlos más inteligentes, o que un niño inteligente era aquel que podía responder más eficientemente a una serie de preguntas. Sin embargo, hoy se describe la inteligencia como la habilidad de crear respuestas diversas a una misma interrogante o problema. Es, en definitiva, una habilidad, una disposición de nuestra naturaleza que representa un recurso para participar o intervenir en nuestra realidad. Y porque el cotidiano nos pone ante miles de situaciones particulares y cada persona tiene sus propias vivencias, las inteligencias se manifiestan de diferentes maneras en cada niño. Algunos muestran un desarrollo precoz del habla, mientras que pueden ser tímidos o poco avezados en sus movimientos. Otros, al revés, se avientan de los muebles y, a la vez, son parcos en la comunicación oral. Cada niño pequeño desarrolla sus habilidades de manera única, algunos aspectos se madurarán antes que otros, y eso es parte del proceso natural del desarrollo. Acompañar a los niños en sus respectivos procesos, incluye respetar sus ritmos y la mayor o menor inmadurez de sus diversas habilidades. Confiemos en que el desarrollo óptimo de su potencial como persona no se reflejará en que responda a nuestras expectativas o las de la institución educativa, sino a la escucha de lo que su naturaleza propone. Sus puntos fuertes son también sus herramientas para desenvolverse en este mundo diverso y necesitado de autenticidad.

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APRENDIZAJE

· Reportaje

Parto vertical Escribe Selma Bozanic Agradecimiento: Dra. Patricia Rossi, de Sanna (Clínica San Borja)

El parto es el proceso a través del cual las mujeres ayudamos a nuestros bebés a salir de nuestros cuerpos para dar inicio a su vida como seres humanos en este planeta. Hay muchísimo que decir sobre este fascinante y bello proceso, pero en esta nota nos centraremos en el efecto de la verticalidad en él.. Desde la perspectiva clínica, se reconocen 3 etapas diferenciadas en el parto activo: la dilatación, el expulsivo y el alumbramiento. La dilatación es el proceso a través del cual el cuello del útero debe abrirse para permitir la salida del bebé; es la etapa más larga del trabajo de parto y el momento en el que la mujer debe concentrar toda su energía en aliviar las sensaciones corporales de las contracciones, cada vez más fuertes; dura entre 3 y 30 horas. “Expulsivo” (ciertamente un feo nombre para 34

esta etapa), es el nombre que se le da a la salida del bebé, la parte en la que la mujer puja y ocurre el maravilloso nacimiento; dura entre 10 y 60 minutos. Y, finalmente, el alumbramiento, que es el momento de la expulsión de la placenta y que dura entre 10 y 45 minutos. Pero, ¿cuál es el rol de la verticalidad durante todo este proceso? La Dra. Patricia Rossi, de la clínica San Borja, nos comentó que la postura preferida por las

Reportaje ·

mujeres para parir, si se les permite elegir una, es, casi siempre, de manera vertical. Y existen obvias razones para este hecho. Patricia nos cuenta que durante la dilatación la verticalidad ayuda al bebé a acomodarse y bajar, al no echar a la mujer sobre su espalda se evita la presión de la vena cava que pasa por la espalda baja, esto a su vez permite una buena circulación de sangre al útero y la consiguiente llegada del oxígeno necesario para el bebé. Además disminuye el nivel de dolor que puede causar la presión de la posición horizontal. Durante el período expulsivo la verticalidad ayudará a la salida del bebé gracias a la acción que ejercerá la gravedad, junto a la fuerza de la madre pujando. Entonces, nos preguntamos: si la verticalidad y el libre movimiento son tan beneficiosos para una mujer y su bebé en el parto, ¿por qué en la mayoría de hospitales y clínicas vemos mujeres recostadas durante su trabajo de parto? Patricia nos dice que la única razón para que

esto suceda es la búsqueda de comodidad del médico, no tanto de la madre, pues en esta posición es muy difícil llevar las contracciones y pujar. Patricia está muy contenta con los equipos adquiridos por la clínica San Borja para ofrecer expulsivos verticales. Gracias a las sillas de parto vertical las madres podrán pujar de cuclillas o sentadas en posturas verticales que les permitan usar el beneficio de la gravedad, sentirse más fuertes y seguras, a la vez que podrán ver con sus propios ojos el milagro que están realizando. Cada nacimiento es único y debe ser comprendido como un proceso natural, seguro y perfecto. Es muy importante que las mujeres peruanas vayamos ganado terreno en los derechos fundamentales de nuestros partos y el nacimiento de nuestros hijos. Elegir las posiciones en las que quieres pasar tu proceso de parto, es un derecho de toda mujer peruana. Infórmate y organiza tu parto. La responsabilidad es tuya. 35

· Perfil

Lucía Meléndez Bailarina y directora de la escuela de circo y danza Agárrate Catalina

“Me dedico a escuchar mi impulso. A escuchar a mis hijos para poder acompañarlos. Escuchar para poder recibir los regalos que me ofrece la vida”.

Perfil 路

· Perfil

Ella

Silencio – orgullo - intensidad - entrega.

Disfruto amar y entregarme totalmente porque en ese proceso siempre descubro cosas hermosas e intensas que me sorprenden. Frente a otro descubro cosas de mí (hermosas o terribles) que no hubiese descubierto sola y viceversa. Por eso disfruto tanto mi maternidad.

Danza

Pasión – exigencia - caos - conexión

Dirijo espectáculos de danza y circo que me permiten conectarme de manera más potente con los demás. Me gusta comunicar a través de la danza. Me encantaría formar un elenco estable y girar con espectáculos dentro y fuera del país con un lenguaje mío, que se acerque mucho a lo que siento. El arte es la manera en la que mejor me expreso. A través de él puedo gritar y susurrar de manera más fiel lo que pienso y siento. Soy profesora de danza y me encanta enseñar a personas que nunca han hecho danza. Siento que es un privilegio poder lograr que alguien se enamore de la danza, que sienta que puede comunicar y entregar más a través de ese lenguaje. Probablemente yo no me hubiese dedicado a esto si no me hubiera topado con mi primera maestra (Mirella Carbone), entonces, siento una responsabilidad inmensa y una posibilidad, también, de que alguien encuentre eso que a mí me hace tan feliz. Tengo un pendiente que es abrir un área social en Agárrate Catalina. Hemos desarrollado proyectos en esa línea pero no de manera continua. El acceso a la cultura es una necesidad, un derecho.

Mamá

Calma - empatía – contención - relajo.

Ser mamá siempre es una experiencia transformadora. Las mejores cosas que he hecho en mi vida han sido a partir de los nacimientos de mis hijos. Ellos al nacer han tocado una parte mía y la han destapado, y eso es muy liberador. Parir es una experiencia intensa de amor, escucha y conexión. Es, literalmente, comunicarme con otro para, con mucho esfuerzo, lograr abrir la puerta juntos. 38

Perfil ·

Tengo tres hijos: Arian, de 13; Gael, de 7; y Blas, de 11 meses. Arian es muy paternal y contenedor, ama el mar y la música; Gael es instintivo y muy noble, ama la naturaleza, las plantas y los animales; Blas, como todo bebé, es un pequeño Buda. Arian me enseñó a hablar. Antes de él yo era casi muda, me liberó la voz. Gael me enseñó a arriesgar, ¡cuando él tenía un mes abrimos Agárrate Catalina! Blas me enseña a regresar a lo importante, a no perderme. Los tres me enseñan todos los días que siempre se puede amar más, que siempre se puede pensar más en los demás.

Me gustaría que mis hijos sean hombres seguros y generosos con ellos y con los demás.

Que crezcan con la menor cantidad de miedos que puedan paralizarlos. Que tengan el valor de escucharse y caminar, correr o volar creando su propio camino. Busco que mis hijos tengan un núcleo familiar sólido. Tienen padres distintos y la logística es complicadísima, ¡porque todos queremos estar con ellos! Que mis tres hijos se mantengan juntos es difícil.

· Perfil

La educación me parece uno de los retos más difíciles. Respetar y escuchar a otro, acompañarlo en su camino, tolerar las diferencias, ser capaz de reforzar sus habilidades y enfrentarlo con contención a sus debilidades, equivocándome mucho, acertando a veces. A partir de mi experiencia como mamá surgió la necesidad de crear uno de los montajes que dirigí que habla del castigo. Intento encontrar el equilibrio y muchas veces me ha salido muy mal. En un momento mi vida profesional tuvo mucho, mucho, peso. Hoy mi hogar, mis hijos y mi pareja son mi centro, mi prioridad. A partir de ese centro me muevo a comunicar a través de la danza, a abrazar a mis amigos, a viajar, etc. Me cuesta separar todas mis pasiones ya que siento que naturalmente están vinculadas y se retroalimentan. Los errores no nos convierten en malas madres. Pensar en uno mismo no nos convierte en egoístas: tener tiempo para estar con amigos, trabajar en lo que nos apasiona, disfrutar con nuestra pareja o estar solos y en silencio nos permite crecer y tener más cosas para entregar y compartir. La culpa no es una buena herencia. Escucho muchas veces que si uno no es madre o padre no conoce el verdadero amor y siento que la experiencia de ser madre es maravillosa porque creo que revela que podemos amar sin límites. Uno debería poder alcanzar ese grado infinito de amor no sólo con nuestros hijos. Ellos llegan a nuestras vidas y nos enseñan que eso es posible, y con esa certeza sabemos que somos capaces de amar a otro con esa misma incondicionalidad.

路 Carta abierta

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Carta abierta ·

Yo también me gané el cielo La historia de una madre, sobre la vida y la muerte. Por: Jennifer Cóndolo 9mesesbaby.wordpress.com

“Me gané el cielo” es el nombre del blog de, ahora, una de mis mejores amigas o hermana del alma, Úrsula. Hace un par de semanas la conocí y estuvimos en contacto porque la labor que realiza me parece maravillosa, ella creó vida a raíz de una muerte; trajo luz, positivismo, fe, esperanza, sonrisas y nuevamente felicidad a muchas madres que han perdido a sus hijos (y su esposo, también un hombre maravilloso, a muchos padres, de la misma manera).

· Carta abierta

uando conocí a Úrsula, al momento la admiré, y me causó, también, curiosidad -no puedo negarlo- cómo uno puede vivir con la pérdida de un hijo y ser tan feliz como ella, brillar tanto como ella. Así que cuando regresé a casa me puse a leer todo su blog y me enteré ahí que a raíz de la muerte de su hijo había creado una ONG de ayuda a padres que han perdido a sus hijos, “qué gran mujer -pensé nuevamente-, ¿cómo fue capaz de crear algo tan maravilloso de una tragedia de tal magnitud?”. Recuerdo habérselo comentado a mi mamá y ella decirme “¡ay!, ¡tú porque lees esas cosas!”, con nervios, con tabú, como diciéndome “¡esas cosas no lee una mamá!”. (Entiendo también que me quería proteger a su manera). Recuerdo haberle dicho “y, ¿por qué no?, es algo que sucede, pasa y no podemos cerrar los ojos, no querer escuchar, no querer hablar, no querer ni mencionarlo, porque igual, va a suceder si tiene que suceder”. Así que me armé de valor y le escribí a Úrsula, le mencioné que nos habíamos conocido hace poco y que me encantaría escribir sobre ella y su ONG en mi blog, porque seguramente podría ayudar a muchas mamis. Y así estuvimos en contacto, hasta que el jueves 13 de marzo, este horrible día que nunca olvidaré, me sucedió a mí, yo perdí a mi bebé, a mi hermoso, maravilloso, precioso y dulcísimo bebé, con 2 años, 8 meses y 13 días de pura felicidad. Lo perdí, por un tonto accidente en casa, como la mayoría de veces sucede; a mí, que tanto lo cuidaba, que tanto lo amaba, que no quería tener nana porque quería disfrutarlo (aquí el post que escribí sobre eso), que nunca dejé que nadie lo bañe, que le cocinaba sano, que preparaba 44

sus leches en casa, que nunca dejé que pise una cuna, que le di de lactar hasta cuando él quiso... a mí, sí, a mí… ¡¿¿por qué a mí??! ¡¡¡Si lo cuidaba tanto… lo amaba tanto!!!.. ¡¿¿por qué??! Ahora entiendo porque la semana pasada, antes de que comenzaras el nido me sentía tan melancólica, tan triste... era porque mi tiempo había terminado (aquí el post que escribí). No fue suficiente haber perdido a mi padre de niña, sentir el dolor, el vacío…; no fue suficiente sobrevivir a un tsunami y ver miles de muertes, vivirlas en carne propia (aquí mi post sobre el tsunami); no fue suficiente tener que luchar contra la enfermedad de mi hijo mayor (ahora ya totalmente sano), verlo sufrir, noches en vela, correr al hospital.. ¿¿¿¿no???, ¿¿¿no fue suficiente??? ¿Ahora también tenía que perder a la luz de mis ojos?... ¡¿¿POR QUÉ??! El viernes por la mañana le escribí a Úrsula, fue un correo muy difícil, le puse simplemente “Ahora entiendo porque tenía que conocerte, era por mí: tú me tenías que ayudar a mí”. Úrsula, tan bella como es, fue corriendo al cementerio y le pidió a su maravilloso hijo que vaya a buscar a mi hijo y que le diga que lo manda su mami de la tierra para que sean amigos. Después de todo lo que me ha venido pasando estos días, puedo decir que Gabriel es ahora el hermano mayor de Noah en el cielo. Estos días he sentido una mezcla indescriptible de sensaciones: tristeza, rabia, culpa... pero también, increíblemente, felicidad, felicidad pura y plena, una luz y un amor que no sabría describirlo porque nunca antes en mi vida había sentido algo tan fuerte y tan hermoso. Sé, porque lo siento, que mi

Especial ·

hijo está inmensamente feliz y que es él que me está mandando esta sensación, lo siento como si me dijera: “Mamita linda, no te preocupes por mí, estoy muy, pero muy bien. Mira, voy a hacerte sentir un poquitito cómo me siento para que no sufras y no estés triste, y para que entiendas, mamita, que la muerte no es el fin, es solo el comienzo de otra vida, de la vida real”. El domingo fui con mi hijo mayor al cementerio, quería que escoja el lugar donde íbamos a enterrar a su hermanito, y mientras caminábamos agarrados de la mano le dije: “amor, parece un sueño, ¿no?”, él se puso frente a mí, me agarró de las dos manos y me dijo, “Mamá, ¿¿¿todavía no te has dado cuenta de que la vida es un sueño???”. Minutos después escogía el lugar donde iba a estar su hermano. Sin darse cuenta, escogió un lugar al costado de un niño que se llamaba Gabriel, igual que el hijo de Úrsula, como diciéndome, “estamos juntos Mami, no solo acá, también en el cielo”.

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Les paso el link del blog de Úrsula, con el post que escribió para mí: http://meganeelcielo.blogspot.com/2014/03/para-tijennifer-y-para-todas-las-mamas.html Y el link de Thaniyay, la ONG creada por Úrsula: http://www. thaniyay.com/ 45

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Yoga ·

Yoga

Cuatro posturas infalibles En esta edición de Aló Bebé vamos a presentarte cuatro posturas sencillas que juntas forman una serie completa para el cuidado diario del sistema nervioso, cuerpo y mente de la mujer. Esta serie está especialmente diseñada para calmarte cuando estás nerviosa, desestresarte y liberarte de presión. Es importante que sigas el orden indicado de las posturas. Cada postura tiene un tiempo recomendado, sin embargo, debes tomar esos tiempos como una meta y empezar, probablemente, con 1 minuto por postura, durante unos 5 días. Luego, ve incrementando el tiempo de minuto en minuto hasta llegar a las duraciones totales. Es importante que prestes atención a las señales de tu cuerpo para no sobrecargarlo y evitar lesiones, no te sientas mal si empiezas de a pocos. El yoga es una práctica con beneficios enormes para todos los aspectos de tu vida, y no hay otra manera de alcanzar sus beneficios que con la práctica. El yoga no se lee, ni se conversa: el yoga se practica. Anímate a intentar esta serie súper simple y rápida por al menos 40 días y disfruta del equilibrio dentro de ti. Si recién has dado a luz o estás embarazada, no debes hacerlo, debes esperar al menos 40 días después del parto para realizar cualquier tipo de esfuerzo físico. 49

· Yoga

1. Postura del arado Recuéstate sobre tu espalda, levanta las piernas y llévalas detrás de la cabeza. Empieza de a pocos, hasta donde puedas. Idealmente, con la práctica, tus pies llegarán al suelo con las rodillas estiradas y los talones juntos. Ahora estira los brazos por sobre tu cabeza, al ras del piso, y sujétate de los tobillos. Sostén esta posición por 5 minutos. Pasado este tiempo, rueda lentamente la espalda por el suelo, como desenrollándola, vértebra por vértebra, de modo que cuando hayas terminado, toda la columna esté apoyada y tus piernas queden a 90 grados. Puedes ayudarte sujetándote los tobillos con las manos, acompañando el descenso de las piernas hasta llegar a esa posición. Relaja las piernas sobre el suelo y deja los brazos a los lados. Descansa por 1 minuto. 50

Yoga ·

2. Postura de camello Arrodíllate con los muslos perpendiculares al suelo. Arquéate hacia atrás y sostente sobre tus talones. Deja que la cabeza cuelgue hacia atrás y presiona las caderas hacia adelante. Sostén la posición por 3 minutos con una respiración larga y profunda. Esta postura ajusta los órganos reproductivos. Inhala profundo para salir de la postura y ve directamente a la siguiente.

· Yoga

3. Postura de arco Échate boca abajo, sujétate los tobillos con las manos y jálalos hacia arriba. Levanta simultáneamente cabeza y piernas tan alto como te sea posible. Sostén la postura por 3 minutos con respiraciones largas y profundas. Inhala profundo para terminar y sostén unos segundos. Exhala y relaja la postura. Descansa boca abajo por 1 minuto.

Yoga ·

4. Parada de hombros Recuéstate sobre la espalda y levanta las piernas y el torso a 90 grados, desde los hombros, haciendo que estos, las caderas y los pies formen una línea recta. Soporta el peso del cuerpo con los hombros y la cabeza, apoyando tus caderas sobre tus manos, con los codos apoyados en el suelo. La quijada debe presionar el pecho. Respira largo y profundo en esta postura por 3 minutos. Este ejercicio libera la presión en todos los órganos y estimula la tiroides. (Evita este ejercicio si estás en tu período menstrual porque puedes hacer que entre aire en el útero). 53

Eco-hogar 路

Revoluci贸n Verde El verde no solo es bonito. No solo es un art铆culo de decoraci贸n hippie chic. El verde alimenta y, hecho en casa, representa independencia alimentaria.

· Eco-hogar

Los precios de los alimentos a nivel mundial tienden a subir y esto se mantendrá en el tiempo, es decir, cada día serán más costosos. No hay vuelta atrás: los campos de cultivo cada vez son más escasos y empobrecidos, los climas más variables y el agua más cara. La independencia alimentaria, como su nombre lo dice, es la capacidad de producir de manera autónoma los alimentos que consumimos, es decir, la capacidad de autoabastecernos. A nivel nacional, el Perú lo logra en casi un 85%. No son malas noticias, esto nos permite manejar a nivel interno la fluctuación de precios y protegernos de las olas de escacez que ocurren a nivel global. Sin embargo, Perú importa, por ejemplo, más del 80% del trigo y soya que consume, al igual que más del 50% de azúcar y maíz amarillo duro. Deberíamos pensar 200 veces antes de usar estos productos, ya que, muy probablemente, son transgénicos y arrastran en su largo camino una huella de carbono densa y pesada. El trigo se utiliza básicamante para el pan y pastas de cada día. Sobre esto podemos decir que una papita de cualquier variedad, yuca o huevo hervido es inmensamente más nutritivo que un pan o plato de pasta hecho con harina de trigo refinada importada. Sabemos que somos un país megadiverso y nos jactamos de ello ofreciendo nuestra prolífica naturaleza al resto del mundo. Lo que no todos sabemos es que ponemos en riesgo la biodiversidad al exportar alimentos con la filosofía de “mientras más, mejor”. El Perú no demuestra tener una visión clara al respecto, ni un plan para resolver los problemas de desnutrición y acceso a alimentos a nivel local (sobre todo rural), antes de pensar en 56

ser los mayores exportadores de unos cuantos alimentos gourmet para países ricos. Lo que quiere decir que ser grandes exportadores tiene sus pros y sus contras. Para fines ecológicos, lo ideal sería abastecernos de lo que necesitamos con la producción local. Alimentos diversos, ricos, buenos, orgánicos y baratos para todos los peruanos y el resto de tierras, para que la vida siga su curso. La diversidad es un proceso complejo que toma muchos años (millones), energía y sabiduría de la tierra. Si ocupamos todo con edificios, carreteras, campos de monocultivo, industrias, etc., no permitimos que este proceso siga en marcha y nos convertimos en parte del problema. A nivel familiar, la independencia alimentaria también es posible. La idea es empezar a producir en nuestros jardines, techos o macetas interiores, los alimentos que resistan las condiciones que podemos ofrecerles y que nos sirvan para asegurarnos, no solo el ahorro, sino también la calidad de alimentos que consuminos en casa. Además rompemos la cadena de la sensación de ineptitud propia del hombre citadino que se ve incapaz de vincularse con fluidez con lo agreste, con todo lo que no venga listo para abrir, para pelar, para consumir, sin algún esfuerzo de por medio. Saber cómo hacer crecer una zanahoria por haberla observado y ayudado con nuestras propias manos, es una experiencia propia de los sabios ancestros. Quizás nuestros padres y abuelos tuvieron esa experiencia más cercana. Ahora podemos preguntarles por sus paseos por el campo, sus recuerdos de cuando Lima era más chacra que cemento, y podemos también permitirles a nuestros hijos experimentar los procesos de las plantas entre sus manos, para así compartir en casa esta sabiduría antigua y sanadora que restituye el orden natural de las cosas.

Eco-hogar 路

· Eco-hogar

El ser humano como parte de un proceso, no como rey-consumidor de todo aquello que pertenece, como insumo, a sus cadenas de producción. La naturaleza entre las manos más que un insumo es una razón de vida: a ella nos debemos, podemos acercarnos a ella un poco más. Las ferias orgánicas ya tienen más de una década en Lima, cada vez hay más y cada vez es mayor el público que acude a ellas en busca de una alternativa que asegure la calidad de los alimentos que colocamos en las bocas de nuestros niños. Es muy complicado tener información real de los tipos de químicos que pueden traer encima todas esas verduras perfectas, un poco duras, pero brillantes, que encontramos en los supermercados. Los mercados vecinales están en proceso de extinción. Una generación atrás la gran mayoría de citadinos aún acudía a los mercados en busca de las caseras que se encargaban de acercar a nuestras cocinas las delicias producidas por manos expertas en los rincones más lejanos de nuestro maravilloso Perú. Colores, formas,

sabores, calidades, precios… todo un mundo para elegir. Hoy es cada vez mas complicado ir a un mercado, si tienes la suerte de tener uno cerca, úsalo. Hablábamos de independecia alimentaria familiar, ¿Puedes imaginar no tener que comprar apio en el supermercado nunca más? Ahora imagina que no solo es apio, también zanahorias, cebollas, papas… Suena difícil o increíble… pero no lo es. El tema de la producción alimentaria en casa es considerado por muchos colectivos verdes a nivel mundial como una verdadera revolución, pues no hay nada que desarme mejor un sistema que contamina y explota a la naturaleza que dejar de utilizarlo. Así es como un apacible y plácido domingo entre tus macetitas productoras de perejil y ají amarillo se convierte en una actividad revolucionaria, además de saludable física y mentalmente. Parece ser que, como Gandhi enseñaba, la verdadera revolución, es la paz.

Volviendo a lo estético, ¿imaginas tu casa llena de aromas frescos, colores vivos y verde… verde hermoso por todos lados… reformulando tus pensamientos sobre la buena vida, relajándote a ti y a tu familia, dándote preciado oxígeno puro…? Parece una tarea ardua de acometer. Montar una huerta en casa suena a levantar un piso más, a cavar una piscina, a barrer el Estadio nacional. Pero es más fácil de lo que aterradoramente parece. Simplemente se trata de no tirar los restos de las verduras que cortes para la ensalada y colocarlos en una tacita, un envase vacío, lo que sea, y esperar el milagro de ver rebrotar hojas y raíces. Claro está que no todo germina de la misma manera, puedes probar o investigar de qué manera renace cada vegetal. Cuando esto suceda puedes trasplantarlos a una maceta, colocarlas en la ventana de la cocina y darte el gusto de tomar de tu cosecha esa hojita de hierbabuena que hará tu sopa de invierno temprano, maravillosa.

(

Los seres vivos tenemos energía. La compartimos invariablemente en nuestras interacciones. Con la reducción de la naturaleza en los espacios urbanos, las enfermedades, las migrañas, el estrés, no se hacen esperar. Tener plantas en casa nos restituye un poco de esa carencia de energía vegetal sanadora, rodeándonos de ella y entrando por nuestra boca a nuestro sistema. Demos gracias a la naturaleza por su potencia de vida que no se deja frenar por nuestra humana ceguera y nos sigue abriendo puertas para reconectarnos con ella, nuestra fuente. Intenta replantar algunos vegetales. Puedes poner un trocito de kion en agua, la base del apio que normalmente botas, alguna hierba aromática que te guste… si ves que retoñan, comparte la idea y ¡que prenda la mecha!

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- Y )

Receta de la abuela ·

Tarta de fresas Nada más sabroso y vistoso que decirle “¡Hola!” al otoño con una tarta de fresas dulce, roja y saludable sobre la mesa, o sobre una linda manta en el parque más cercano.

· Receta de la abuela

Así que aquí va esta receta súper sencilla y rápida de hacer que podrás preparar sin duda ni accidentes junto a los chicos. Te prometemos que pasarán una tarde de aquellas de aromas dulces y colores intensos que se recuerdan con el paso de los años y de las décadas, como entres sueños, pero con la certeza de haber formado parte de los mejores momentos de la vida.

Para preparar la masa de esta tarta memorable, necesitarás: 150 gramos de harina integral fina 50 gramos de mantequilla 2 cucharadas de aceite vegetal 3 cucharadas de miel 1 cucharadita al ras de bicarbonato de sodio 80 mililitros de agua tibia

Receta de la abuela ·

El paso a paso Si ya tienes todos los ingredientes medidos y separados, es momento de colocarlos uno por uno en la batidora eléctrica a velocidad 3. Una vez que estén todos juntos debes dejar que se combinen bien en la batidora por 2 o 3 minutos hasta que la mezcla quede bien homogénea. Luego debes reservarla y dejarla reposar por 10 minutos. Mientras esperas, toma un tazón para mezclar los ingredientes del relleno, hasta que se forme una crema homogénea.

Para preparar el relleno de la tarta necesitarás: 100 gramos de fresas cortadas en rodajas,

1 cucharada de ralladura

de limón y naranja, 3 cucharadas de miel, 1 cucharada de canela en polvo,

300 gramos de ricota descremada y 1 clara de huevo batida o 1 cucharada de agar agar disuelto en un poquito de agua tibia. Resérvalo.

· Receta de la abuela

Para armar la tarta forra un molde para tarta con la mezcla de la masa y llévala al horno bien caliente por 5 minutos. Pasado este breve tiempo, retírala del horno, agrega la mezcla del relleno y ¡regresa a esta tarta por donde vino por 20 minutos más (pero esta vez, a fuego medio)! Cuando sientas su delicioso olor y el tiempo haya transcurrido, sácala del horno y coloca sobre ella una cubierta de fresas cortadas en rodajas -aproximadamente 100 gramos más- y unas 2 o 3 cucharadas de miel por encima. Ahora viene lo difícil, esperar que se enfríe para comerla. Creo que es momento de pedirles ayuda a los pequeños en fase 2 para armar la cesta de picnic o poner la mesa para celebrar este rojo y suculento trabajo realizado. ¡ Disfruten !

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#14

Mayo - Junio 2014

Próxima Edición

Día del padre

Cierre: 11 de junio Publicación: 23 de junio Publicidad: ngirau@alobebe.com.pe 51 1 243 - 2055 - 979 358 733

· Agenda

Agenda Escribe: Giovanna Núñez

El otoño llega con calidez, como para no destemplarnos después un verano quemante. Buscamos en la oferta de entretenimiento de esta ciudad, las actividades que tuvieran esa cualidad otoñal. Seguros de que serán muy placenteras, tomamos un abrigo para el camino y salimos por ellas.

Cartelera /// Osos ¿Qué puede ser más hermoso que observar la naturaleza y la interacción de sus criaturas? El pasado 24 de abril se estrenó en la capital la película “Osos”, de Disneynature, que cuenta la historia de una mamá osa y sus dos oseznos, cruzando las costas y montañas de Alaska. Podremos acompañar el nacimiento de estos magníficos seres y su crecimiento al lado de su madre y la naturaleza que guía su camino. No faltarán papás y mamás que se sientan identificados por la ternura y fortaleza de este vínculo mágico. ¡Recomendadísima!

Agenda ·

Al aire libre ///Visita “La casa de los titiriteros”: No está en el perímetro de Lima metropolitana, pero, tanto mejor, así salimos a las afueras a tomar un poco de aire, luz y… arte. “La casa de los titiriteros”, a 60 kilómetros de la ciudad, en la provincia de Huarochirí, ofrece espacio para acampar, restaurante y, muy importante, hermosos espectáculos durante la tarde y la noche para los niños y padres visitantes. Pueden consultar sus actividades y tarifas en su página de Facebook (búscalos como “La Casa de los Titiriteros”), escribiendo a su correo: aculturaltornameza@gmail.com, o llamando al teléfono 244 0106.

· Agenda

Talleres/// Taller de arte Wagner-Forns Las artistas Alice Wagner y Joanna Forns ofrecen talleres para niños desde 3 años de edad. Las clases se dictan, para niños de 6 en adelante, los miércoles y/o jueves de 4 p.m. a 6 p.m.; y para niños de 3 a 5, los martes de 3:30 a 4:30 p.m. Puedes llamar por más información a los siguientes teléfonos: 242 7490 - 996 473905

Agenda ·

Taller de historieta infantil en el Espacio Los Únicos Este taller, dirigido a niños de 8 a 12 años, tiene como objetivo enseñarles a contar historias personales y darles forma de historieta, creando personajes y desarrollando mundos propios. El taller contribuye a estimular la creatividad, fortaleciendo la confianza y el desenvolvimiento del alumno para poder desarrollar el dibujo y su estilo personal, crear su proyecto y publicar. Contarán con historietistas y artistas gráficos invitados y una mesa de lectura con publicaciones nacionales e internacionales, revistas libros y fanzines a su disposición. Empieza el 7 de junio y las clases serán los sábados de 10 a.m. a 12 m. El costo del taller, que incluye materiales, es de 250 soles por 4 clases. La dirección es: Ramón Ribeyro 1057, Miraflores. Más información al teléfono: 4477059.

Voluntariados /// Programa de Voluntariado Juvenil La Secretaría Nacional de la Juventud (SENAJU), lleva en marcha el Programa de Voluntariado Juvenil, en el cual los adolescentes y jóvenes de la familia podrán participar y conocer las diferentes problemáticas que suceden en nuestro territorio y verse capaces de incidir en ellas. En este programa no solo participarán en campañas sociales, sino que también podrán asistir a congresos y charlas formativas en materia de derechos, educación, medio ambiente, salud y bienestar social el general. Conoce sus actividades y su filosofía de trabajo en www.juventud.gob.pe o búscalos en Facebook como “Secretaría-Nacional-de-la-Juventud”. 95

· Agenda

Teatro/// “Gali Galápago”

Vuelve Gali Galápago a las tablas. La adaptación de Isabella Falco de la obra “Galápago” de Salvador Lemis, es dirigida por la gran bailarina y maestra Mirella Carbone. Gali (Moyra Silva) es una tortuga que nos recuerda, en su búsqueda de un pedacito de cielo, de una gota de rocío y de una flor que nunca muera para su madre Jicotea, que hay que cuidar nuestro planeta. Disfruten de las grandes actuaciones de sus intérpretes, de la coherencia de su mensaje y de su rica puesta en escena. La obra se presenta desde el 3 de mayo hasta el 20 de julio en el Teatro de la Universidad del Pacífico, en Jr. Sánchez Cerro 2121, Jesús María. Entradas a la venta en Teleticket.

Agenda ·

Teatro///Achikée Esta obra, del grupo Palosanto, inspirada en el mito recopilado por José María Arguedas, cumple 5 años en el escenario creando conciencia ecológica. Una bruja llamada Achikée, que no es otra cosa que la encarnación de la tierra seca, persigue a dos niños semilla de maíz para robarles su calor. Veamos como la libran estos personajes acompañados de música en vivo. Va del 3 de mayo al 20 de julio, en el auditorio del Centro Cultural CAFAE. Entradas, también en Teleticket.

Mariposa y Hablador Mariposa, buscando el amor, se encuentra con Hablador, el río que corre bajo las casas de la gente que ha perdido la memoria. La obra, escrita y dirigida por Milagros Esquivel, forma parte la iniciativa “Vuelve al río”, que busca motivar a la población, a través de actividades artísticas, talleres y visitas a las fuentes de agua de nuestro entorno, a volver a ellas, conocerlas y cuidarlas. Se presenta en el teatro de la Alianza Francesa de Miraflores (Av. Arequipa 4595) desde el 3 de mayo al 25 de mayo. Entradas en Teleticket. https://pantagruel.lamula.pe/2014/04/24/hablador-y-mariposa/pantagruel/ 97

路 Libro

Libro ·

Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer Christiane Northrup Editorial URANO, 1053 páginas

Este libro aporta una visión revolucionaria y global de la salud de las mujeres. Propone una visión en la que no se separan los síntomas físicos de los sentimientos, pensamientos, creencias, convicciones, ilusiones y relaciones humanas. La doctora Christiane explica con detalles la anatomía femenina y sus funciones naturales, que al ser desconocidas y malentendidas, generan los problemas de salud más comunes en las mujeres. Este libro es una guía maravillosa de prevención de la enfermedad, una opción de salud para cada mujer que esté interesada en hacerse cargo de su propio cuerpo y emocionalidad bajo la premisa de que sin salud emocional no hay salud física. Toca temas como: el mito patriarcal y el sistema adictivo, ciclo menstrual, fertilidad, maternidad y el vínculo con el bebé, menopausia, pasos para sanar, alimentos y movimiento. Un libro realmente extraordinario.

Christiane Northrup MD Después de una carrera como ginecóloga por más de 25 años, la Dra. Northrup dedica ahora su vida a inspirar con sus libros que han sido traducidos a más de 24 idiomas.

“La sabiduría femenina es la inteligencia que se halla en el centro de la creación. Es holista, intuitiva y contextual, y funciona como un campo de correlación infinita. El libro de la Dra. Northrup es una expresión de esa sabiduría.” Dr. Deepak Chopra

· Videos

Videos Aquí les dejamos algunos videos geniales que hemos encontrado en la nube:

La vida de Lotta en 4 minutos, de 0 a 14 años: En este video podrás ver en 4 minutos las fotos que Frans Hofmeester, videasta Holandés, le ha venido haciendo a su hija Lotta, durante nada menos que 14 años. El resultado es maravilloso, porque podemos ver el transcurrir de los años en una persona frente a nuestros ojos. Realmente inspirador. http://www.youtube.com/watch?v=UH1x5aRtjSQ

Simulador de dolores de parto para hombres: Debemos comentar que el parto es un proceso natural y maravilloso en las mujeres y que el dolor no ocurre por electroshock, sino que se trata del nacimiento real de un bebé. Obviamente estos experimentos no pueden compararse con la realidad. No nos queda muy claro si este video es una simple broma o es una experiencia real, de todas maneras ¡es muy divertido verlo! https://www.youtube.com/watch?v=NOGpbRfEYCk

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Videos ·

Bebés gemelos recién nacidos durmiendo en el agua: Este video es bellísimo porque nos permite ver la fragilidad de los bebés, su suavidad y su calma natural cuando son tratados con cariño. Estos bebés se han formado juntos en el útero de su madre y se sienten muy seguros cuando se encuentran el uno al lado del otro. El agua es el medio en el que han crecido y en este video podemos ver lo rico que puede ser el baño para los bebés. https://www.youtube.com/watch?v=_ iONKHS04Cs

Niños descubriendo el cuerpo humano: Esta cámara oculta a niños es genial porque nos recuerda lo fascinante que es el mundo para ellos. Además, podemos ver la inmensa ternura y preocupación natural de los niños por los animales. Muy divertido. https://www.youtube.com/ watch?v=qNBejJ62oMQ

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· Videos

Bebé recién nacido que no quiere soltar a su mamá luego de nacer por cesárea: En este video podemos ver como los bebés nacen absolutamente sensibles y conscientes de quiénes son sus madres. Lo único que quiere y necesita todo bebé recién nacido es el calor y cariño de la persona a la que conoce desde siempre. ¡No separen a las madres de sus bebés! Un video muy emocionante. https://www.youtube.com/ watch?v=iczs634kMjc

¿Qué pasaría si los adultos tuviéramos pataletas? Jajajajaja… https://www.youtube.com/ watch?v=mZl_rCJtTsg

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Videos ·

5 cosas peligrosas que deberíamos dejar que nuestros niños hagan: Este es un video de TED en el que Gever Tulley, científico de computadoras y fundador del Tinkering School, nos propone que reflexionemos acerca de la extrema seguridad de la que están rodeados los niños en la ciudad y nos anima como padres a permitir que algunas experiencias peligrosas, pero importantes, sean parte de la vida de nuestros pequeños. Propone 5 cosas que deberíamos dejar que hagan para permitir que desarrollen la habilidad de manejar su cuerpo y las circunstancias peligrosas de la vida de una mejor manera, que tengan el control con confianza. Estas 5 que Gever considera importantes son:

1. Jugar con fuego:

el fuego es un elemento misterioso e importante que nos da la oportunidad de jugar con él. Todos los niños adoran el fuego, es fascinante y puede enseñarnos acerca de muchas cosas diferentes, sobre combustión, materiales, transformación y mucho más.

2. Tener cuchillos:

los primeros cuchillos que dejamos que los niños manipulen significan todo un paso de confianza en la vida. Al manipularlos desarrollarán sus habilidades motoras finas. Los niños pueden desarrollar control de su cuerpo y el manejo de herramientas con respeto y cuidado. Es fascinante ver cómo en otras culturas los niños aprenden a manejar a la perfección cuchillos a muy temprana edad. Es simplemente una cuestión de práctica. “Obviamente se cortarán algunas veces -dice Gever- pero son niños, cicatrizan rápido”.

3. Lanzar cosas:

todos los niños quieren lanzar cosas, no solo pelotas, es importante comparar formas, tamaños y pesos para estimular los lóbulos frontales del cerebro. Lanzar es muy importante para desarrollar las capacidades físicas y analíticas. El cuerpo y el cerebro aprenden a concentrarse, manejar el tiempo y las leyes físicas del entorno.

4. Desarmar aparatos electrónicos: aunque no lo creamos, aunque los niños no saben acerca de

las partes de las que están formados los aparatos, ellos descubren sus funciones y pueden comprender los sistemas mucho más rápido que nosotros, es un ejercicio de descubrimiento. Eventualmente, descubren cómo funcionan las cosas, es fascinante y se divierten mucho.

5. Romper algunas leyes con los niños:

los niños deben aprender que hay algunas leyes que deben ser interpretadas, por ejemplo: manejar. Está prohibido que manejen, pero es una experiencia fascinante para un niño, una de esas cosas que nunca olvidará: la primera vez que estuvo frente al volante sobre su madre o padre. Si lo haces en una propiedad privada sin otros autos es absolutamente seguro y divertido, y sirve para explicar que las leyes son importantes, que tienen una razón de ser y que hay que revisarlas e interpretarlas. http://www.ted.com/talks/gever_tulley_on_5_dangerous_things_for_kids

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· Origami

Marcador de libro de corazón

Por: María Alejandra Arbaiza FB: elefantedeorigami

Este marcador muy sencillo de hacer, acompañará nuestras lecturas otoñales indicándonos donde nos quedamos antes de ir a dormir o a ponernos en marcha con el día a día. Lado A

Lado B

Lado A

Lado B

Detalle

Lado B

1.Haz un doblez sobre la línea roja, uniendo los puntos del mismo color. Dale vuelta al papel. 2.Pliega las esquinas sobre las líneas celestes, de modo que los puntos celestes se junten. Dale vuelta nuevamente al papel.

3.Une los puntos azules y ¡dale vuelta al papel! 4.Usa la punta de tu índice para abrir un par de “orejitas” como indica el diagrama. 5.Dobla sobre las rayitas verdes hacia adelante. Se formarán unas liniecitas moradas. Pliega el papel sobre ellas.

6.Dobla sobre las líneas fucsias de modo que los extremos del papel se junten sobre la línea fucsia del centro.

7.Por último, dobla sobre la línea amarilla y oculta las esquinas amarillas dentro de los dobleces del mismo color . Voltea nuevamente y observa tu marcador terminado. 104

Lado A

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