Aló Bebé 15 by Alobebe Guia

Embarazo, parto y crianza natural

Día del padre

5 padres nos cuentan acerca de su manera de ver la paternidad. Perfil

Giovanni Ciccia

El rol del padre Comentarios acerca de la evolución del rol de los padres desde la prehistoria hasta la actualidad

Perú . S/. 15.00 1 Año 4 -#15

Junio- Julio 2014

· Índice

Índice 6. Artículos.

Staff

Editorial

10.

Activismo

12. Noticias

Los bebés no manipulan

14. Noticias

24.

56.

32.

60.

34.

92.

40.

97.

Especial Ser papá

Ciencia

Sistemas abiertos

Perfil

Giovanni Ciccia

Sociedad

El roldel padre

18.

46.

22.

52.

rEDUvolution

Crianza

La complejidad de las relaciones familiares

Reportaje

Salud a la medida 4

Yoga

Meditación para una mente brillantes

Eco-hogar

Pienso, luego consumo

Psicología

La familia nuclear

Receta de la abuela Ponche de quinua

Agenda

Videos

99.

Libro recomendado

100. Origami

Papá pingüino

Índice ·

Directorio 75. 68.

Servicios y productos recomendados para el embarazo, parto y crianza.

Acupuntura Animación infantil para cumpleaños Artículos para bebés  Agencias de servicios para el hogar Alimentación orgánica Aromaterapia

70. B

Banco de células madre  Baby planning

Caritas pintadas  Carritos snack  Casas de nacimiento Catering, tortas y dulcespara fiestas Comida gourmet a domicilio

72. D

Decoración infantil  Doulas

73. E

Educación alternativa  Educación especial  Escuelas de fútbol para niños Espacios de juegos y fiestas Estimulación temprana

Fajas pre y post-natales  Floristerías  Fotografía familiar

76. J

Jugueterías

77. L

Lactancia materna

78. M

Mallas y rejas protectoras  Medicina homeopática

Natación para bebés y niños  Nidos y guarderías

81. O

Objetos personalizados, recuerdos y álbumes Odontopediatría  Organizadores de fiestas infantiles Panadería artesanal  Parto en el agua Papelería Peluquerías para bebés y niños

82. P

Podología Portabebés Psicología infantil

84. R

Ropa y artículos de maternidad  Ropa alternativa para bebés y niños  Ropa interior femenina Ropa orgánica para bebés y niños Ropa y accesorios para bebés y niños

87. T

Talleres para nanas  Talleres para bebés y niños  Talleres post-natales Talleres prenatales  Terapia craneosacral  Terapias emocionales, vibraciones y energéticas Terapias y talleres terapéuticos para niños Tiendas de seguridad  Tiendas virtuales

90. Y

Yoga para niños

· Staff

Anuncia en:

Staff

#15

Dirección editorial y general: Selma Bozanic producción@alobebe.com.pe Diseño, diagramación e ilustración: Gabriela Quispe Redacción y revisión de textos: Giovanna Núñez

Próximas ediciones:

Día del niño

Cierre: 25 de julio Publicación: 11 de agosto

Halloween:

Cierre: 01 de octubre Publicación: 13 de octubre

Navidad:

Cierre: 26 de noviembre Publicación: 09 de diciembre

Carnavales:

Cierre: 03 de febrero Publicación: 14 de febrero

Publicidad: ngirau@alobebe.com.pe 51 1 243 - 2055 - 979 358 733

Dirección comercial: Nancy Girau ngirau@alobebe.com.pe Ejecutivas comerciales: Gabriela Tejerina Lorena Sánchez Claudia Scamarone Coordinación logística y suscripciones: Antuanet Del Carpio administracion@alobebe.com.pe Escriben: Giovanni Ciccia Laura Gutman Ruben del Carpio Fernando Castro Gonzalo Nieto Ricardo Arana Oscar Cáceres Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú No 2011-14466 / Editorial Aló Bebé S.A.C. / Calle San Marcos 303 Of. 202, Barranco / Teléfono 243-2055 / Quinceava edición, Lima, Junio de 2014 / Forma e imagen empresa gráfica de Billy Victor Odiaga Franco / Av. Arequipa 4558 - 4550, Miraflores.

· Editorial

Editorial

#15

Esta es una edición dedicada a los papás. Es junio, tiempo de abrazar y acariciar especialmente a nuestros padres y abuelos. Y para nosotros, esta fecha también es un pretexto feliz para explorar y reconocer el importantísimo rol de la paternidad. Padres y madres, formamos la estructura más importante del planeta, en nuestras manos está la formación emocional y el pensamiento de las generaciones del futuro. Nunca nadie dijo que sería fácil, pero madres y padres, juntos o separados, somos el equipo necesario para brindar el bienestar básico a nuestras crías humanas. En esta edición hemos revisado la evolución del rol del padre, divagado en aspectos psicológicos, filosóficos y hemos conversado con muchos papás, para recordar que en la paternidad no hay una receta de éxito, que hay muchas maneras de ser feliz, de dar amor y de ser maravillosos padres. Esperamos que disfruten de esta edición. Selma Bozanic

produccion@alobebe.com.pe 8

路 Activismo

Activismo

#15

路 Noticias

Noticias ·

Los bebés NO manipulan Laura Perales, psicóloga y mamá, habla sobre la arraigada costumbre de tildar de “maña” a los llantos de los niños.

· Noticias

a rabia del niño es negada. Él no tienen derecho a molestarse ni a reclamar. Él debe ser obediente, silencioso y afable… aunque los padres lo apuren, griten, corran con él de un lado para otro. La rabieta no tiene cabida en las expectativas de los padres, sin embargo, estas expresan un sentimiento legítimo de rabia ante los sucesos que al niño le impactan, “Lo que se conoce como rabieta es la expresión de una emoción en concreto, la rabia. Es enfadarse, ni más ni menos, sólo que utilizamos un término despectivo para referirnos al enfado infantil, porque a nosotros nos incomoda. Y tendemos a pensar que sus llantos y gritos son un intento de manipularnos.” La doctora pone énfasis en que antes de los 3 años los niños están en un nivel de desarrollo cerebral que condiciona que su noción del mundo sea totalmente egocéntrica. Ellos no reconocen la otredad, puesto que aún están formando su yo: “El niño es incapaz de manipular hasta que no se desarrolla su cerebro superior, lo cortical. Este desarrollo no tiene lugar hasta los 3-5 años, por lo que debemos tener en cuenta que los niños no están en ninguna lucha de poder, ni quieren engañarnos, ni lloran para conseguir nada. Engañar, manipular, sentir empatía y, en definitiva, ser capaces de entender que hay un otro, no son capacidades que puedan tener antes de esa edad, son capacidades cognitivas de tipo superior que van ligadas al desarrollo cortical.” De hecho, muchas tensiones y rabietas de aquellas, tienen origen en la insistencia de los adultos de que los niños pequeños “guarden la forma” y compartan desprendidamente sus cosas. Ella señala que estigmatizar la rabieta del niño como algo indebido lo único que logra es formar personas que se culpabilizan y a los demás, por sus sentimientos: “Una emoción que no se expresa no desaparece, se acumula, se magnifica y luego sale por otro lugar, seguramente en forma de patologías. De hecho, la estructura psicológica predominante en la sociedad es la border line, y tiene mucho 14

que ver con esto. Somos ollas a presión llenas de rabia con máscaras de buen vecino, máscaras que se gestaron en nuestra infancia para agradar a nuestros padres.” Debemos tratar de acoger a nuestros hijos en sus rabietas más sonoras puesto que ellas representan lo que están sintiendo, y si los amamos, no debemos querer obviar sus sentimientos. Es conveniente aprender nosotros, lo que hoy a ellos les enseñamos tan mal: que no dejamos de ser amados por sentir algo inesperado para los demás: “Todo lo que amamos lo odiamos también. Cuando queremos a una persona a veces la odiamos, a veces nos enfadamos con ella, pero eso no quiere decir que dejemos de quererla ni que neguemos su totalidad. Es importante que los niños vean que no nos asusta su odio hacia nosotros, que esa ambivalencia no les desborde y les dañe. Tienen derecho a enfadarse, como todos.” Perales propone que, en vez de censurar la rabia de los niños pequeños, los abracemos y acompañemos, “Ni reprimirla, ni ignorarla, ni castigar, ni ridiculizarla, ni minimizarla, ni tirar de chantaje emocional con “a que me enfado yo” o “cuando te enfadas no te quiero”, etc. Todos esos modos de actuar dañan psicológicamente al niño, le hacen sentirse culpable por sentir, le hacen interiorizar ese pánico al conflicto, perpetúan el círculo.” Esto normalmente será más eficiente que la reducción del niño a “malcriado” y el castigo por la rabieta. “De hecho –nos dice-, la principal fuente de rabietas somos nosotros, los adultos, las provocamos sin darnos cuenta. Somos muy incoherentes. Por poner un ejemplo, es habitual ver a padres tomando cervezas y tapas mientras le dicen al niño que no puede comer nada hasta la hora de comer. Y cuando el niño se enfada, encima es malo por enfadarse. ¿No sería más coherente que si sabemos que al niño le cuesta comer si ha comido algo antes de hora nosotros también evitemos hacerlo? El ejemplo tiene muchísimo peso.” De ahí que los valores sean algo que se tenga que enseñar, que inocular como una vacuna, puesto que no se viven en casa. El respeto que aprende el niño debería empezar por manifestarse en el respeto de los padres hacia sus sentimientos y necesidades.

Noticias ·

Tratemos de imaginarnos cómo debe sentirse un niño cuando su padre o madre lo manda a callar o descalifica por llorar o estar molesto, poniéndonos en sus zapatos e imaginando cómo nos gustaría ser recibidos en un momento de malestar. También podemos ponernos el ejemplo inverso: imaginémonos teniendo una incomodidad agobiante en la oficina, ir a hablar con nuestro superior y recibir un “mira, no me molestes”, de su parte. La legitimidad que pedimos para nosotros, es la misma que debemos otorgar a los niños. ¿Cuántos de nosotros como padres hemos recibido la instrucción de familiares y pediatras de no cargar al bebé cuando llora porque este aprende a manipular? Pese a que sentimos que su llanto es de lo más sentido y que un abrazo no nos cuesta nada, nos reprimimos y generamos esta situación artificial por esta premisa errada: “Siempre hay que atender a un bebé que llora, nunca se niegan los abrazos y el cariño. El bebé llora por instinto, por supervivencia, no para manipular a nadie, y no atenderle trae consecuencias psicológicas.”

Si queremos formar niños sanos, que no adolezcan de los mismos bloqueos emocionales que nosotros, debemos creer en lo que nos dice nuestro sentido común, que reprimir no es transformar, y que la rabia sometida, explotará luego, en otro lugar y una forma menos legible y menos posible de atender que en el momento de un llanto sano, normal, de un niño que busca ser recibido y escuchado por sus razones, desconocidas para nosotros, pero siempre legítimas. Pueden leer más artículos de Laura Perales en: www.crianzaautorregulada.comr

路 Noticia

Noticia ·

rEDUvolution

Dinamitando la educación del siglo XIX… en pleno siglo XXI. María Acaso, educadora e investigadora en el área de educación artística, acuña el término rEDUvolution para nominar la propuesta educativa con la que sale al paso al, ya lento, paso de la educación estándar. Nos dice –como hace tiempo nos vienen diciendo cientos de investigadores en materia educativa- que todas las áreas de concomimiento y producción en el mundo han cambiado sus dinámicas internas, menos la educación: sigue reproduciendo los paradigmas de la revolución industrial en cuanto que la escuela aún funciona como una fábrica de individuos que deben saber y entender lo mismo, y de la misma manera. Llama la atención la terminología a la que recurre, bastante pop, como si quisiera romper el hielo de la propedéutica y jugar un poco con su sempiterna seriedad y rigidez. Pero estos términos, más que curiosos, aluden a una cultura vigente: la que los niños y jóvenes de hoy observan. María Acaso, dice que los maestros –en verdad, los “coaches”, “acompañantes”, “artistas” o “gestores culturales”, como aproximativamente los considera- deben, en vez de imponer contenidos, hacer un buen “playlist” con los temas que a sus alumnos les interesen, una variedad atractiva y jugosa de propuestas basadas en lo que el alumno desea saber y no en lo que el maestro desea enseñar. ¡Hey! Pero además, toda esta jerarquización entre maestro y alumnos -en cuanto a títulos y dirección del conocimiento-, es también obsoleta: los “coaches”, en verdad, son todos los miembros del aula; tanto los alumnos como los maestros se acompañan en un proceso de aprendizaje y descubrimiento conjunto. A esta lista de términos iconoclastas, se suma el de “edupunk”, que hace referencia a todas las propuestas alternativas en materia educativa. Puede que esta terminología nos suene a un marketing jalado de los pelos, pero no deja de ser cierto lo que dice: que nuestro sistema educativo está completamente desfasado del medio en el que viven los niños de hoy, de los estímulos que los rodean, de sus herramientas de aprendizaje, de la abundancia de fuentes de información, cada vez más accesibles y por lo tanto, generando cada vez más estupendos autodidactas. ¿Cómo no atender a una propuesta- …más, sí, una más- para enrumbarnos hacia una educación más coherente para los niños del siglo XXI?

路 Crianza

Crianza ·

La complejidad de las relaciones familiares Ilustración: Yerko Zlatar

Notas sobre una entrevista de Eduard Punset, abogado, economista y comunicador científico, al psicólogo Jay Belsky, director del ’Institute for the Study of Children’ de la Universidad de Londres.

· Crianza

asta hace poco nadie investigaba lo que ocurría en el período del embarazo para comprender el desarrollo futuro de los niños. Se asumía simplemente como una condición misteriosa. Pero resulta que es muy interesante comprender la interconexión madre bebé en el embarazo y el rol de las emociones, el padre y el entorno. Al tener niños, a la compleja relación hombre-mujer se le debe sumar la relación padre-madre, sobre la que no se dice mucho y ha sido evidentemente subestimada dentro del desarrollo del niño. Según Jay Belsky, en un esquema de madre y padre presentes, es importante establecer los mecanismos en los que esta será una relación cooperativa, nos 20

comenta que funciona muy bien cuando las parejas se complementan en sus decisiones. Por ejemplo, cuando la madre le dice al niño algo como, “Ve a bañarte”, y el padre dice, “Sí, ve a bañarte, hazle caso a tu madre”, solamente está repitiendo la orden y reforzando la autoridad de la madre, lo cual está bien, pero, se sabe ahora que complementar la orden con, por ejemplo: “Sí, hijo, ve, báñate y luego te leo un cuento”, tiene un efecto fantástico que hace que la orden se cumpla más fácilmente y, además, dinamiza la relación padre-madre. Este ejemplo también nos lleva a comprender que nuestra dinámica con los niños es mejor cuando los premiamos, alabamos y apoyamos sus comportamientos, que cuando nos enfadamos con ellos y los castigamos. Una pareja de padres que funciona como un equipo y forma una unidad

Crianza ·

que tiene capacidad de emitir mensajes positivos y claros, establece límites y directivas fáciles de seguir para el niño. Esto no quiere decir que se deba recompensarlos todo el tiempo, ni tampoco que se deba negar lo malo que puede haber hecho un niño. Es simplemente cuestión de entender qué funciona mejor, qué beneficia más a todos y qué podemos hacer para comunicarnos con claridad. Sobre relacionarnos con nuestros hijos como amigos, Belsky opina que los padres no debemos querer tener esa posición ante ellos. Eso no quiere decir que no seamos muy cercanos, confidentes, comprensivos, amorosos y cómplices; pero resulta que los amigos no corrigen, ni tienen el deber de guiar hacia el bien. Además alguien tiene que poner límites, corregir y guiar, y es probable que si uno de los padres se asume como el “padre amigo”, el otro tenga que asumir el rol del corrector que limita. No es beneficioso que los padres tengan roles tan opuestos, pues el trabajo en equipo deja de funcionar y puede generarse una situación en la que el niño tenga mensajes opuestos de ambos padres. Esto se debe evitar pues no solo genera confusión en ellos, sino que debilita la relación de pareja. Sobre las guarderías y nidos, Belsky ha estudiado muchísimo y sostiene un axioma que se basa en un montón de estudios científicos, pero que causa mucha negativa en las comunidades citadinas. Comenta que en general los métodos de cuidado infantil no materno son ambivalentes. Los niños que no son cuidados por sus madres en sus primeros 3 años de vida, son niños más propensos a mostrar signos de violencia en el futuro, claro que los nidos o guarderías no convierten a nuestros niños en asesinos en serie, ni en malas personas; la gran mayoría de familias del llamado primer mundo tiene a sus niños en nidos y guarderías. Lo que Belsky estudia no es para alarmarnos, simplemente para hacernos conscientes de que sí hay una diferencia entre niños que van a guarderías y niños que son cuidados por sus madres.

En el año 2014 Belsky nos dice lo que se sabía hace más de 30 años, que lo ideal es empezar con la educación fuera de casa recién a los 4 o 5 años. No se debe generalizar, pero los niños que han sido cuidados sus primeros años por su madre (una madre que está protegida, satisfecha y calmada), son adultos más pacíficos y seguros que aquellos que de niños fueron cuidados por cuidadores, nanas o maestras. ¿Quién nos asegura que no se contaminen las mentes de nuestros hijos? ¿A quién le encargas el cuidado emocional integral de tu niño? ¿De dónde sacará los valores que regirán su vida? Son preguntas muy importantes que debemos hacernos; teniendo en cuenta que los niños lo aprenden todo, principalmente, por imitación, es importante entender y saber cuántas horas está con quién. Por otro lado, se sabe que las experiencias influyen de manera diferente a cada persona. Cuando las malas experiencias no tienen efectos muy evidentes en los niños, se habla de niños resilientes. Se dice que son personas más plásticas, moldeables, con capacidad de autoequilibrarse, de reponerse. Hay quienes creen que esa capacidad de resiliencia depende del embarazo: embarazos estresantes generan una programación neuronal en los niños que hace que sean más complejos e irritables; embarazos pacíficos y armoniosos genera niños más resilientes. Eduard Punset termina la entrevista comentando que una crianza privada de cariño incide de manera directa en el comportamiento de esta persona en la adultez. Aquí pueden ver la entrevista completa: http://www.redesparalaciencia.com/380/redes/redes-30aprendiendo-a-ser-padres-30-minutos

· Reportaje

Salud a la medida

Tranquilidad y comodidad para los trabajadores de pequeñas empresa

l crecimiento económico del país ha permitido la aparición y desarrollo de muchas pequeñas empresas en múltiples rubros. Este sector productivo da trabajo a 4’300,000 peruanos y está compuesto, en gran medida, por empresas cuyo funcionamiento no necesita de muchos dependientes. Estamos hablando de pequeños negocios que implican entre una y 100 personas: cafés con los dueños mismos atendiendo al público, marcas de ropa que implican tan solo a un diseñador, pequeños exportadores, generadores de tecnología, por mencionar algunos ejemplos de la inmensa gama de emprendedores que el Perú alberga. Hasta hoy, una empresa con tales características, raramente contemplaba la posibilidad de inscribirse junto a sus pocos trabajadores en una Entidad Prestadora de Salud (EPS) puesto que, del conjunto de beneficiados, un gran porcentaje hacía uso del servicio, elevando anualmente el costo del seguro. Como consecuencia, el grueso de las empresas de menos de 100 empleados ha optado por usar el servicio que ofrece ESSALUD.

Pensando en ofrecer la calidad, comodidad y eficiencia de un sistema privado a este enorme sector de la población, Pacífico EPS, ha ideado un modo de satisfacer las necesidades tanto de las pequeñas empresas, como las de la compañía prestadora del servicio de salud. Este consiste en agrupar a los pequeños negocios de modo que representen un colectivo mayor que mantenga una relación beneficiosa entre asegurados y usuarios efectivos del servicio y, así también, la estabilidad del precio anual del seguro. La propuesta de Pacífico EPS va acompañada de un portal de información diseñado para satisfacer con sencillez las dudas y necesidades de interesados y asegurados. Estos últimos contarán con una cuenta personal desde la que podrán coordinar sus consultas, ver las tarifas de cada centro de atención, en general, tener bajo control todas las posibilidades y beneficios de su servicio. El plan ofrecido abarca más de 14,000 tipos de atenciones médicas, desde un simple resfrío hasta enfermedades crónicas y de gravedad. La atención no tiene ninguna restricción con respecto a otras modalidades de aseguramiento, puesto que está al servicio todos los días del año, a toda hora, e incluso, a domicilio.

Crianza 路

路 Especial

Especial ·

Ser Papá Ser papá en el marketing del día del padre es usar zapatos lustrosos y corbata, tener la sonrisa mesurada y abrazar a los hijos como miembros del mismo equipo deportivo… pero ser papá también es tener sandalias, el pelo despeinado, ojeras con el biberón en la mano, ser padre tierno, padre abierto. Hay tantas maneras de ser padre, de participar de ese acto de amor que es acompañar a crecer, que quisimos compartir con ustedes algunas bellas historias para recordarnos eso: que no hay patrones ni plantillas para ser un buen padre, hay que ser solamente muy humano y amar sin límites.

路 Especial

Especial ·

Rubén Carpio Pefaure Soy comunicador social y me dedico a la dirección de contenidos audiovisuales. Malena nació casi un mes después de que cumplí 38 años, durante el mundial de África 2010, por eso la llamábamos “vuvuzela”, que son esas cornetas largas con que se alentaban a los equipos en el mundial: su sonido era tan potente que podía dejarte sordo; el llanto de mi hija, también. Tengo dos hijas mujeres, Mariel, de ocho años y Malena, de tres. Ambas están por cumplir un año más en junio. Raúl es papá de Mariel y yo soy papá de Malena; ambas son hermanas gracias a Loshua. Mariel, Malena, Loshua y yo vivimos juntos en una quinta; Raúl vive a cuadra y media… somos una familia peculiar. Mariel y Malena son bastante adultas para su edad. Hay algunas batallas que libran juntas, en complicidad, como jugar con el Ipad, ver una película o comerse un helado; y otras, donde están enfrentadas como un par de boxeadores: jugar con el Ipad, ver una película o comerse un helado. Criar, en algunas ocasiones, es ser el árbitro que pone orden en el cuadrilátero antes de que alguna gane por K.O., pero, sobre todo, aunque suene algo cursi, es dar amor, amor que a veces tiene forma de un plato de lentejas, o de una media que se sacaron mientras dormían y hay que volver a poner para que no se resfríen, o de un abrazo que calma las ganas de llorar, o de cuando les dices “chicas llegó el momento más dulce del día” para que corran hacia ti tratando de atrapar el chocolate que les acabas de traer.

Quiero que nunca se falten, que sepan que pueden contar la una con la otra el resto de sus vidas. Cuando Loshua y yo logramos ver un poco de eso en ellas, nos miramos con complicidad por un segundo, como diciéndonos “de repente lo consiguen”.

« Criar, aunque suene algo cursi, es dar amor, amor que a veces tiene forma de un plato de lentejas, o de una media que se sacaron mientras dormían y hay que volver a poner para que no se resfríen, o de un abrazo que calma las ganas de llorar » Hay dos cosas que me gusta percibir en ellas: escucharlas cantar y verlas sonreír. Niño molesto, no canta; cuando lo hace es porque está con el corazón tranquilo. Sus sonrisas me matan, me dan alegría, si pudiera hacer que esas dos cosas duraran en ellas lo más posible, sería feliz. Si ellas lograran conservar ese espacio interior en armonía, sería todo. Tendrían un lugar seguro donde protegerse mientras enfrentan los problemas de la vida. 27

路 Especial

Especial ·

Fernando Castro Chávez Soy músico, integrante del grupo La Nueva invasión y diseñador gráfico de la marca de diseño independiente Amapolay. Fui papá por primera vez a los 21 años. Tengo dos hijos, se llaman Tayel y Yaku, y actualmente tienen 3 y 7 años. Durante todo este tiempo ha sido una experiencia increíble verlos crecer, puedo decir que mi vida cambió radicalmente desde que esos dos pequeños llegaron. Una de las cosas que más me ha sorprendido de esta experiencia es cómo se va construyendo la relación entre hermanos en el día a día, desde los celos por la llegada del hermano menor, hasta la complicidad en las travesuras de ahora…

esto lo correcto?”, “¿Estará bien este siguiente paso?”, y la única respuesta es seguir ahí, en ese acompañamiento, porque esas preguntas también van a seguir ahí siempre que estemos cerca. Y en ese caminar diario está el verdadero educar para ellos. Y aquí vienen las frases trilladas de siempre, pero que no por eso dejan de ser ciertas: los niños se dan cuenta de todo y si uno solo repite ‘no mientas’ pero miente todo el tiempo, entonces te lo van hacer notar cada vez que puedan.

Creo que en ese sentido criar es un acompañamiento muy sigiloso y constante, y la vida actual te pone un montón de retos como padre, con la alimentación, con lo que ven, lo que escuchan, cada momento suma en esa personita en formación.

« En ese sentido criar es un acompañamiento muy sigiloso y constante, y la vida actual te pone un montón de retos como padre, con la alimentación, con lo que ven, lo que escuchan, cada momento suma en esa personita en formación »

En lo personal, la mayoría de angustias que uno como padre puede tener, van por ese lado. Más allá de lo material (que siempre es una incertidumbre para cualquiera que se las busca día a día), preguntarte cada cierto tiempo, “¿Será

Uno de los actos más revolucionarios en el mundo actual es educar y en un país como el nuestro, en donde la educación formal o es cara y exclusiva, o es mala y masiva, la casa y la familia (no solo sanguínea) cumplen un rol protagónico en la vida de los niños.

Con algo con lo que me siento muy contento es con la libertad con la que están creciendo, rodeados de una serie de estímulos, como la música y el arte que ven de todos sus tíos, amigos y, claro, de sus papás.

· Especial

Óscar Cáceres Vallejo Tengo 43 años de edad. Mi hija, Valeria, nació a mis 31 años. Ella pronto cumplirá 12 años y cursa el 6to. grado de primaria y el 3er. año en la Escuela Nacional de Ballet. Desde que nació siempre me he preocupado de que reciba la atención y los cuidados necesarios, además de darle protección y mucho amor. Como padre separado, me intereso por su felicidad y procuro siempre dedicarme íntegramente a ella en los momentos en que estamos juntos, tratando que 30

sean divertidos y de comunicación, y de transmitirle valores como la honestidad, la lealtad y la humildad. Es importante para mí que nunca deje de sentir el infinito amor que le tengo y que crezca con la certeza de saber que cuenta conmigo siempre. Ella me ha enseñado que ser padre no es fácil y que, conforme va creciendo, requiere de mayor dedicación y comprensión. Crecer no es fácil para los hijos y tampoco lo es para los padres, pues también crecemos con ellos.

Especial ·

Ricardo Arana Díaz Me llaman Richi, soy ingeniero industrial y me dedico al diseño de modas y producción de prendas de vestir; también al diseño y desarrollo de productos industriales para el uso de transporte liviano. Además, soy DJ. Fui papá a los 27 de años de edad. Lara, mi hija, tiene 7 años. Es una princesa. Le gusta bailar todo el tiempo, le gusta hacer diseños artísticos, jugar con sus amigas del colegio y es súper creativa con las cosas que se propone. Me encanta pasar los días con mi hija en el parque, salir a jugar y ver las películas y videos de su preferencia. Criar, para mí, es ser un maestro y amigo para mi hija, acompañarla en el descubrimiento de la vida y ser una guía y una buena referencia en todo lo que haga. Mi hija es el motor de mi día a día, me proyecta en todo lo que hago. Todo padre quiere que a sus hijos no les falte nada y que crezcan con valores. Quiero transmitirle el respeto por la igualdad de derechos de todas las personas y que todas sus metas en la vida las puede alcanzar, no importa lo grande que fueran o que parezcan, si ella cree que puede, entonces, ¡lo logrará!

Gonzalo Nieto Degregori Tengo tres hijos: Sebastián, cerca de los 30; Miranda, de 13, entrando a la adolescencia —nadie sabe cómo saldrá—; y Matilda, en los terribles 2 años. ¿Qué puedo decir de ellos?, lo mejor. Educarlos es una constante lucha contra la genética, armados únicamente de amor y paciencia y con el solo conocimiento de tus propias limitaciones. No se trata de que sean igualitos a uno —que así no hay desarrollo posible—, sino que saquen lo mejor de cada parte (mamá y papá). Enseñarles cómo es el mundo y que sean conscientes de que no todos tienen las mismas oportunidades. Que así como hay pobreza, racismo, corrupción y violencia, también existe la solidaridad, el compañerismo y la amistad, y que este es el mundo por el que tienen que andar y que deben tratar de que sea mejor para todos; pero, sobre todo, para los que no tuvieron nada.

Siempre una nueva vida te da la ilusión de creer que es posible derrotar la injusticia y que ellos lo harán. Solo queda desearles la mejor de las suertes, que sean felices, que en el lugar que los ponga la vida, su presencia sea agradable para todos los que los rodeen. 31

· Ciencia

Sistemas abiertos Somos lo que comemos. Ésta conocida afirmación quiere decir que todo aquello que introducimos a nuestra boca, se convierte en parte de nuestro sistema. El cuerpo humano es un ejemplo de sistema abierto, con elementos que ingresan y salen permanentemente. Los elementos ingresan básicamente por nuestra boca (también ingresan elementos por otras vías, como por ejemplo, la piel), luego atraviesan el tracto digestivo, para luego ser absorbidos por nuestra sangre y terminar constituyendo nuestros órganos, huesos, fluidos y demás partes del cuerpo. Todo lo que ingerimos genera un efecto, aunque no pueda ser degradado y reciclado en el sistema, será necesario eliminarlo y esto implica transporte y gasto de energía. Muchos problemas de salud empiezan cuando el cuerpo ha recibido tantas sustancias no utilizables (basura), que el sistema de eliminación no se da abasto y pierde capacidades. Los desechos no eliminados, se pudren durante años y son causantes de infecciones que el cuerpo debe intentar suprimir constantemente a través del sistema inmunológico, gastando muchísima energía. Si la cantidad de basura recibida no cesa, se puede esperar una eventual depresión del sistema inmunológico y, finalmente, enfermedad. El rótulo de “comida basura” ha sido asignado apropiadamente a los alimentos que tienen grandes cantidades de elementos químicos, que no constituyen alimento para nuestro cuerpo sino, más bien, que funcionan como lo dice su nombre: como basura. Es por eso que es importante analizar lo que ingerimos, sobre todo, lo que les ofrecemos a los niños, porque, como reza el dicho, somos lo que comemos.

路 Perfil

Giovanni Ciccia Actor, director, productor de teatro y padre compa帽ero.

Perfil 路

· Perfil

Él

Música, cine, paz y amor.

Soy actor, productor y director. Lo que más me gusta hacer es lo que hago actualmente. Me gustaría educar a mis hijos de tal manera que no necesiten de mí cuando crezcan.

Artista

Terco, perfeccionista, puntual, directo. El arte debe ser auténtico y salir de un impulso original y sin condiciones. En mi trabajo he tenido que sacrificar muchas veces arte, por complacer. Es inevitable en un medio donde lo más importante es el entretenimiento. Pero al menos se hacen cosas. Eso es lo importante.

Perfil ·

Papá

Cercano, cálido, horizontal, directo

No hay acontecimiento más radical que el nacimiento de un hijo. La vida cambia realmente en todos sus aspectos. La rutina, los sentimientos, los deseos, los miedos. El embarazo fue para mí una linda etapa. Era el momento de estar con mi esposa haciendo cosas juntos todo el tiempo. Cuando nace mi segundo hijo tuvimos que dedicarnos cada uno a uno de ellos. Ahora el más pequeño ha crecido y podemos estar más juntos los cuatro.

Luca es el intelectual, el filósofo. Tiene 5 años y desde el primero ya elaboraba teorías y hablaba. Es muy cauteloso. Valentino es el atlético, el salvaje. Tiene 2 años y se manda con todo. Aunque a veces también se asusta. Los dos tienen un sentido del humor maravilloso. Los admiro mucho. 37

· Perfil

Seguir vivo. Seguir sano. Seguir sonriente. Tengo mucho que hacer y todavía que hacer por ellos. Tengo una familia. Ellos participan de mis obras, de mis ensayos. Son un público incondicional y también crítico. Nuestro grupo de amigos es el mismo grupo que el de trabajo. Eso ayuda. Mis hijos me han enseñado que todo lo que creía saber en la vida en verdad no lo sabía. Parecería que uno nace sabiendo todo lo que realmente vale la pena y que crecer nos hace olvidarlo. Cada día me enseñan algo nuevo. Les diría a otros padres que no le teman a besar, abrazar, apachurrar, a acurrucarse con sus hijos. Eso no los va a hacer menos hombres. Es lo más bonito del mundo. Y dura poquito.

Perfil ·

BabyCare, tan delicado como el lavado a mano de mamá Las mamás siempre se preocupan porque todo el ambiente que rodea a su bebé esté limpio y libre de impurezas, desde la ropa hasta los juguetes. Para contribuir a este ambiente higiénico, Samsung ha desarrollado una lavadora especial para las prendas de nuestros seres más queridos, nuestros bebés. Y es que los gérmenes están presentes en nuestra a niños con simplemente abrazarlos al llegar de la calle o al lavar las prendas juntas. Para proteger a nuestros bebés de estos gérmenes y evitar alergias o irritaciones, Samsung ha decidido lanzar en el mercado peruano la primera Lavadora BabyCare, con la cual puedes eliminar los gérmenes hasta en un 99.9% ya que el agua puede llegar a calentar a una temperatura de hasta 90°C, de esta forma las prendas del que cuenta con este aliado, que ayudará a prevenir las alergias del cuidado de la ropa y piel de los bebés. BabyCare de Samsung.

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2. Lavado Esterilizado BabyCare: olores y la mayoría de las bacterias que causan alergias en la piel se pueden eliminar con un lavado a alta temperatura, manteniendo además tu ropa fresca y limpia. Cuanto más elevada es la temperatura del agua, mejor es el efecto de lavado y esterilizado. Los efectos de un lavado a alta temperatura son 60% superiores a Dependiendo de las necesidades, puedes controlar la temperatura del agua. Cuenta con 3 programas establecidos: - Programa bebé a 40°C: para la ropa del recién nacido, ropa de niño y prendas orgánicas que necesitan un tratamiento sanitario extremo sin dañar el tejido. - Eco esterilizado a 70°C: Lava la ropa en agua caliente ahorrando energía - Súper Esterilizado a 90°C: Para esterilizar y blanquear las prendas del bebé y la ropa interior resistentes al calor. La ropa se calienta

3. Enjuague Poderoso Poderosas corrientes de agua minimizan al máximo residuos de detergente en las prendas. Así habrá menos riesgo de irritación en la piel sensible de los bebés. Para mayor tranquilidad, la lavadora permite agregar hasta 6 enjuagues al ciclo normal, a diferencia de las lavadoras tradicionales que cuentan en promedio hasta con 2 enjuagues. - 6 Programas: y contaminación. - Seguridad: Seguro de panel, doble puerta, seguro de puerta, materiales resistentes al calor. - Pulsador y Tina de Acero Inoxidable: higiénico y resistente. - Lavado Eco de Tambor: con la fuerza del agua. Mantener limpia tu lavadora mejora su rendimiento, la protege contra reparaciones innecesarias y prolonga su vida útil. Características

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Sociedad ·

El rol del padre Escribe: Selma Bozanic

Durante millones de años el ser humano ha ido modelando sistemas sociales que le han permitido sobrevivir en la naturaleza, dominarla y ponerla a su servicio. Hace algunos miles de años, con el descubrimiento de la agricultura y la domesticación de plantas y animales, el ser humano pudo hacerse sedentario y empezar el increíble proceso de complejización social que nos ha llevado a las sociedades actuales.

· Sociedad

Los roles que el hombre y la mujer fueron asumiendo, en principio, respondían a las características básicas de cada género. Por un lado, se tenía a un hombre con mayor fortaleza y capacidades físicas y, por el otro, a una mujer con la capacidad de albergar la vida, parir, alimentar y cuidar a las crías. No es sorprendente que las mujeres hayan adoptado el rol de la crianza y el cuidado del hogar una vez que este se constituyó en la historia humana, y tampoco es sorprendente que, con el paso de los siglos, el rol del hombre haya estado vinculado a la protección de la familia y la obtención de los recursos necesarios para la subsistencia. Es natural que mientras se espera a un nuevo hijo, la mujer (que lo contiene) pase por una experiencia totalmente diferente a la del hombre, que observa y se vincula a su manera en el maravilloso proceso. Es normal que mientras la madre entrega todo su ser y energía vital al proceso del embarazo, el hombre esté pensando en cómo resolver la subsistencia de ambos en el futuro. Su rol natural es el de protector y proveedor, pero la historia -que ha seguido su curso natural por miles de años- en la sociedad actual, alejada de la naturaleza y del diseño humano, nos permite jugar con muchos de estos roles naturales, invertirlos, compartirlos o negarlos, si así lo queremos. Por primera vez en la historia humana, podemos decidir si queremos tener hijos o no, y tenemos las herramientas para lograrlo; también podemos decidir qué roles queremos asumir dentro de la familia. Y resulta que, por primera vez, una inmensa población de hombres de las ciudades del mundo, no tienen guerras a las cuales ir a morir para defender la patria y la familia, y que los alimentos no deben perseguirse con lanzas. Nos encontramos en un paradigma en el que la superioridad física no es tan importante como lo fue en la historia. Los roles del hombre y de la mujer pueden, hasta cierto punto, fluctuar y cambiar; los hombres

ahora pueden quedarse en casa, pues no es necesario arriesgar la vida; la liberación femenina, por otro lado, ha hecho que los hombres tengan también, por primera vez, la posibilidad de compartir la responsabilidad de la obtención de recursos para la supervivencia. Es decir, el hombre se encuentra en una situación totalmente nueva en la historia humana, tiene hoy en día, de manera masiva, la oportunidad de quedarse en casa, estar en paz, organizar su núcleo familiar para aprovechar a su familia, compartir la crianza de sus hijos, puede verlos crecer cada día, vincularse profundamente en su desarrollo, estar presente y aprender lo que esos niños han venido a enseñarle. 42

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Yoga ·

Yoga

Meditación para una mente brillante Cuando llega un nuevo bebé a casa, es tiempo de entregarnos por completo a la tarea de satisfacer sus necesidades básicas, físicas y emocionales. Es momento de reorganizar nuestra vida, incluidas nuestras rutinas de sueño, trabajo y ocio.

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Yoga ·

ste es un proceso complejo y es importante prestar atención, con paciencia, para po der entender la dimensión de los cambios y así también observar las posibilidades que se generan para afrontarlos. Son pocos los momentos en la vida que requieren tanta de nuestra energía, atención y creatividad.

La clave del éxito en este y otros momentos de grandes cambios en la vida es la observación, una observación paciente, calmada, sin juicio. Una mente que tenga la capacidad de solo ver y maravillarse por las oportunidades que generan los cambios podrá luego discernir las mejores soluciones, organizar un plan de acción y generar claridad para ejecutarlo. Esa cualidad de la mente se llama, “mente neutra”, y no es muy común en nuestro entorno citadino, lleno de expectativas, muchos prejuicios y demasiadas responsabilidades que muchas veces exceden a nuestra capacidad o tiempo para resolverlas. A pesar de lo que cualquiera podría pensar, cultivar una mente neutra y soltar las ataduras a las expectativas que rigen nuestra vida -muchas veces heredadas-, no es nada del otro mundo ni requiere de toda una vida de entrenamiento y entrega. Aquí les compartimos una meditación muy potente, que trabaja profundamente en la mente para liberarte del miedo, resentimiento y bloqueos mentales que no te permiten fluir en las situaciones que te presenta la vida; una mente libre de ataduras puede superar cualquier obstáculo con fuerza y gracia.

El calentamiento Para comenzar ubícate en un lugar cómodo y calmado. Empieza abriendo un poco el pecho, estirando y conectando con tu respiración. Para eso Inhala profundo y estira los brazos lo mas alto que puedas. Exhala y relaja los brazos abriéndolos hacia los lados hasta que se toquen las manos por dejado y suban con las palmas juntas hasta la altura del pecho. Repite 10 veces este movimiento que va asociado a la respiración tan lento y profundo como puedas. 49

· Yoga

La meditación Puedes mantenerte de pie, sentarte con las piernas cruzadas o sobre una silla. Es importante que tu columna esté completamente estirada, los hombros relajados y la quijada ligeramente hacia abajo y atrás (de tal manera que las vértebras del cuello estén estiradas también). Inhala profundo mientras llevas los brazos estirados a los lados, paralelos al suelo con las palmas mirando hacia abajo. Separa los dedos de ambas manos y une índice con medio, y anular con meñique, de tal manera que haya un espacio entre el dedo medio y anular. separa también el dedo pulgar. Sierra los ojos y respira tranquila y profundamente durante 7 minutos con los brazos bien rectos y paralelos al suelo. Para terminar inhala lo mas hondo que puedas, retén el aire, estira los brazos y tensa todo el cuerpo con toda tu fuerza hasta que todo tu cuerpo vibre. Exhala y repite esta última secuencia 2 veces mas. Practica esta meditación como indica arriba por 7 minutos por 5 días y luego sube a 11 minutos, por 5 días más. Los cambios serán inmediatos. Coméntanos cómo te ha ido o escríbenos si tienes alguna duda. Facebook: Aló Bebé Guía

Música recomendada: Humme Hum de Mirabai Ceiba Ver la canción en Youtube en este link: https://www.youtube.com/watch?v=loiDgMo28K4 50

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www.unicef.org/peru 51

路 Ecohogar

Eco-hogar ·

Pienso, luego consumo ¿Cómo podemos enseñarles a nuestros hijos bebés a ser responsables con el ambiente? Pues lo de siempre, con el ejemplo. Está clarísimo que los niños harán lo mismo que nosotros. Es decir, lo que les enseñamos con nuestras acciones que, por supuesto, son mucho más poderosas que nuestras palabras. Un niño inteligente no hará lo que sus padres le dicen, hará lo que ve que hacen, eso está claro.

· Eco-hogar

n casa hay tantísimas oportunidades para ser amigables con el planeta. Para empezar, lo más importante es comprender qué es lo que más daña a nuestra tierra. Pues resulta que es una suma de factores, entre los cuales se encuentra la industria cárnica (carnes), la industria eléctrica, las industrias mineras, el parque automotor y la basura no biodegradable que todos y cada uno de nosotros eliminamos de nuestras vidas y termina en los ríos, mares, o en la tierra misma, sin tener la posibilidad de incorporarse al sistema vivo del planeta.

Wikipedia:

Biodegradable es el producto o sustancia que puede descomponerse en los elementos químicos que lo conforman, debido a la acción de agentes biológicos, como plantas, animales, microorganismos y hongos, bajo condiciones ambientales naturales. Estos son básicamente todos los seres o materiales formados por la naturaleza.

Por definición, la basura no biodegradable es cualquier artículo desechado que no puede ser procesado por organismos vivos. Todos son materiales creados por el hombre. La basura no biodegradable se acumula en el ambiente debido a que no puede regresar a sus orígenes. Sobre la industria cárnica, eléctrica, minera y automotriz, pues hay que hacernos conscientes y procurar usar todas estas industrias en la menor proporción posible. Es mucho más saludable y ecológico comer alimentos de origen vegetal como la quinua, menestras, cereales, frutas y verduras, que consumir carnes. Es importante ahorrar energía en casa, apagar las luces que no se estén usando, planificar bien el uso de los electrodomésticos y apagar los aparatos eléctricos durante la noche. Además, organizar nuestra vida en bicicleta o autos compartidos definitivamente es un paso hacia una sociedad más amigable, limpia y apacible. Pero es muchísimo lo que podemos hacer tomando conciencia de lo que consumimos, de

Eco-hogar ·

lo que compramos. La basura no biodegradables está formada básicamente por plásticos (juguetes, bolsas, nylon, llantas, CD/DVD, entre otros), vidrios, latas, termopor, espejos, etc. Tenemos que aprender a ver más allá de la utilidad de las cosas, más allá de los nombres y marcas y tomarnos unos segundos para ver los objetos que vamos a comprar, como materia. La pregunta clave es: ¿de qué material está hecho este objeto? La respuesta te servirá para entender qué industria estás a punto de financiar. Y debes poder discernir entre los materiales que tienen la capacidad de incorporarse al sistema vivo de la tierra (es decir, si son biodegradables) o si constituirán basura para siempre. Simplemente procuremos dejar de consumir esas cosas que probablemente nos encanten, pero que en un cortísimo tiempo se convertirán en basura que no tiene como ser eliminada del sistema terrestre. Para algunos de nosotros, sobre todo los mayores de 40, este pensamiento es difícil de asumir, pero para nuestros niños será mucho más sencillo, sobre todo si es parte de la cadena de valores

familiares. Sabemos que estar totalmente libres de plásticos es una tarea titánica en la ciudad, por lo que, a aquellos juguetes u otros materiales no biodegradables que hayamos adquirido, es importante procurarles una larga vida útil. Esto quiere decir, que no constituyan basura en corto tiempo. En este afán es que surge el concepto de reciclaje; todos los juguetes, ropa y objetos de nuestros pequeños pueden ser útiles para otros pequeños, hermanos, primos, amigos, niños que lo necesitan. La práctica de tomarse el tiempo de revisar lo que ya no se usa, separarlo por edades o utilidad, empacarlo y transferirlo a quien pueda usarlo, es una actitud de vida que vale la pena enseñar a nuestros niños. Ellos no solo aprenderán lo importante que es respetar y amar a nuestra tierra, sino también lo importante que es la solidaridad y compartir. Vivimos en una sociedad donde la pobreza abunda, reciclar nuestros juguetes y pertenecías siendo niños, y con el fin de dar a otro, abre las puertas de la mirada hacia los demás. Disposición fundamental en la construcción de una sociedad más justa, equitativa, amorosa y ecológica. 55

路 Psicolog铆a

Psicología ·

La familia nuclear Los individuos nos emparejamos cuando sentimos una fuerte atracción sexual por el otro. Cuando sucede, interpretamos que “eso” es amor. Y sobre la base de “ese” amor, armamos nuestros proyectos de familia. Luego, más tarde, nacen los hijos.

· Psicología

ntonces los padres desviamos hacia ellos toda nuestra capacidad dadora. En ese momento aparecen nuestras limitaciones y la poca costumbre que tenemos de estar al servicio del otro. Por eso exigimos a nuestro partenaire que nos resuelva los problemas, y que sea alguien diferente de quien verdaderamente es. ¿Qué hacer? En primer lugar, comprender que hemos armado una familia, pero que la familia en sí misma no es garantía de amor ni de comprensión. La llegada de los hijos puede haber sido deseada. Pero si no hemos conversado honestamente sobre lo que cada uno puede ofrecer a favor del otro, la rutina puede ser muy dura de sobrellevar. Además, tendremos que sincerarnos y darnos cuenta que en nombre del amor, pretendemos sostener un sistema de familia donde deberíamos amarnos, pero en verdad estamos agotados de rabia y desencanto. Respondemos a mandatos de lo que debería ser pero no es. Aumentamos las exigencias hacia nuestro/a partenaire, suponiendo que una sola persona debería colmar la inmensidad de agujeros afectivos que arrastramos desde tiempos remotos. También creemos que los cuidados y la atención que los niños requieren, deberían ser cubiertos por nuestra pareja dentro de las modalidades que hemos fantaseado que son las correctas. En fin, todo esto es un gran malentendido. Porque pretendemos sostener una familia en función de una ilusión colectiva, en lugar de preguntarnos -cada uno de nosotros- con quién queremos compartir la vida, bajo qué acuerdos, en función de qué expectativas, cómo queremos que circule el dinero o el intercambio sexual. Hay muchísimas maneras posibles de vivir la vida. Y todas son buenas mientras estén alineadas con el corazón de cada individuo, y en franco acuerdo con las expectativas del otro. Las dificultades aparecen cuando permanecemos encerrados en 58

modalidades represivas, suponiendo que dentro de la familia tiene que circular toda la energía -económica, sexual, afectiva- en lugar de ser honestos con nosotros mismos. La familia nuclear: mamá, papá y niños como estructura cerrada, puede ser suficientemente buena para producir y acumular dinero. Pero no es tan favorable para el intercambio afectivo, sobre todo cuando se convierte en una prisión afectiva cargada de prohibiciones. La familia nuclear no es en sí misma buena o mala. Es una organización posible. Pero si no estamos satisfechos, si nos sentimos infelices o si algún miembro de nuestra familia manifiesta su disconformidad, vale la pena revisar todos los acuerdos. No tiene por qué ser de una determinada manera. Puede ser de cualquier manera, mientras sea favorable para todos. ¿Acaso hay que romper la familia? ¿divorciarse? ¿irse? No. La familia es un campo de proyección. Todo lo que sucede, nos pertenece y hemos contribuido a que se manifieste. Por eso, la infelicidad o el sufrimiento nos permitirán revisar qué hemos construido, con qué nivel de madurez hemos encarado los vínculos, qué cuota de libertad asumimos y qué podemos hacer a partir de ahora.

Laura Gutman

Lleva publicados varios libros sobre infancia, maternidad, paternidad, adicciones, violencia social y sobre la metodología de construcción de la “biografía humana”. Es directora de una Institución con base en la ciudad de Buenos Aires que cuenta con una Escuela de capacitación Profesional y un Equipo de Profesionales que asisten a hombres y mujeres adultos. www.lauragutman.com.ar

路 Receta de la abuela

Receta de la abuela ·

Ponche de quinua Una receta clásica que es perfecta para que adultos y niños nos preparemos para los grises, pero buenos, días de invierno.

· Receta de la abuela

La quinua, conocida como el grano de oro por su valor nutricional, ha sido consumida por los antiguos peruanos desde tiempos inmemoriales. Puede consumirse cruda (en jugos o postres) y cocida de mil formas. El secreto de la quinua es que es muy rica en proteínas completas, es decir, que tiene todos los aminoácidos (sobre todo los esenciales para los humanos) y que estos poseen un 87% de digestibilidad (mucho más que la mayoría de alimentos, incluida la carne vacuna).

Para preparar 2 litros de esta receta poderosa para el desayuno familiar, se necesita lo siguiente: Media taza de quinua perlada (remojada en agua toda la noche) Fruta en trozos (manzana, piña, duraznos o membrillo) 1 rama de canela 5 clavos de olor 2 cucharadas de maicena 2 litros de agua Empezamos colocando la quinua perlada en una olla con 2 litros de agua, junto con la fruta en trozos, una rama de canela y unos 5 clavos de olor, y dejamos hervir por 40 minutos a fuego alto. Una vez que la quinua esté bien reventada, disolvemos 2 cucharadas de maicena en una taza de agua y la echamos en forma de hilo sin dejar de remover, hasta que la quinua quede suspendida. Endulzamos al gusto y servimos con galletas.

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Mayo - Junio 2014

· Agenda

Agenda Escribe: Giovanna Núñez

El otoño llega con calidez, como para no destemplarnos después un verano quemante. Buscamos en la oferta de entretenimiento de esta ciudad, las actividades que tuvieran esa cualidad otoñal. Seguros de que serán muy placenteras, tomamos un abrigo para el camino y salimos por ellas.

La esquina musical de los sábados Todos los sábados de 11:30 a.m. a 12:30 p.m. Parque Reducto N°2. Av Benavides cdra. 9, Miraflores. Ingreso libre. 92

Agenda ·

Renuévate en Miraflores Deporte, juegos y socialización. Todos los domingos de 7:00 a.m. a 12:00 m. Parque central de Miraflores y en las tres cuadras de la Av. Larco.

Animárboles De martes a domingo de 9:00 a.m. a 5:30 p.m. (lunes no hay atención). Parque Zonal Sinchi Roca. Av. Universitaria cuadra 32, Comas. Entrada a Animárboles: General S/. 1.5 (menores 5 años entran gratis). Entrada General al Parque: adultos S/ .2.50. Niños menores de 12 años y adultos mayores de 60 años S/. 0.50. Recomendación: para toda la familia.

· Agenda

Para pedalear/// Ciclovias Magdalena Av. Brasil desde la cdra 28 hasta la cdra 40 Surco Av. Velazco Astete cruce con la Av. Primavera. Complejo Loma Amarilla: tenis y voley La Molina. Av. Raúl Ferrero, domingos de 7:00 a.m. a 12:00 m. San Borja. El Pentagonito, domingos de 7:00 a.m. a 1:00 p.m. Av. Arequipa. De Miraflores a Lima, domingos de 7:00 a.m. a 1:00.

MUSEOS Museo flotante submarino Abtao Av. Jorge Chávez 120-A. Callao- Perú Teléfono: 4530927 Entrada general S/. 10, niños menos de 5 años no pagan De martes a domingo de 9:30 am a 04:30 pm

Fortaleza del Real Felipe Museo del Ejército Fortaleza del Real Felipe Callao. Teléfonos: 465-8394 ó 429-0532. De martes a domingo de 9 a.m. a 4 p.m. Tarifas: Adultos S/.6 y escolares S/.3.00. Incluye servicio de guia. 94

Agenda ·

Museo de Arte Italiano Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 4:30 pm. Paseo de la República 250 – Lima. Teléfono: 423-9932. Niños y escolares S/. 1 Universitarios S/. 2 General S/. 3.50.

Museo de la Nación Martes, domingos y feriados 9:00 a.m. a 5:00 p.m. Av. Javier Prado Este 2465 San Borja. Teléfono: 476-9875 476-9878 anexo 238. Niños S/. 1 Estudiantes y jubilados S/. 3.60 Adultos S/. 7.10.

Museo de historia natural Lunes a viernes: de 9:00 a.m. a 4:00 p.m. Sábados: de 9:00 a.m. a 5:00 p.m. Domingos: de 10:00 a.m. a 1:30 p.m. Feriados: de 10:00 a.m. a 3:00 p.m. Av. Arenales Nº 1256, Jesús María. Teléfonos: 471-0117. Niños, escolares y universitarios S/. 5 Adultos S/.7. Guía (por cada 25 personas), opcional S/. 20

Museo nacional de arqueología, antropología e historia del Perú Martes a sábado 9: 00 a.m. a 5:00 p.m. Domingos y feriados 9:00 a.m. a 4:00 p.m. Plaza Bolívar Pueblo Libre. Teléfonos: 463-5070/ 463-2009. Niños y escolares S/. 1 Profesores, estudiantes universitarios y jubilados S/. 3.50 Adultos S/. 11.50. 95

· Agenda

Al aire libre:

Domingos de arte: Gracias al Museo de Arte Contemporáneo, los domingos en el parque dentro de sus instalaciones, de 3:30 p.m. a 5:30 p.m., los niños podrán hacer alguna de estas 4 actividades: recrear con materiales de reciclaje su monstruo favorito, hacer animalitos con piedras pintadas, origami inspirado en la gráfica urbana de Elliot Túpac o hacer paisajes con sellos de colores. Todo esto más una visita al museo por el módico precio de… un sol. Visita www.maclima.com

Voluntariado /// Hermanos animales Todos los niños quieren una mascota. Y la piden hasta derretirnos las orejas. Cuando por fin cedamos el brazo, busquemos una alternativa como la que ofrece la asociación protectora de animales Grupo Caridad: la opción de adoptar un animal cuya supervivencia haya estado en peligro y a quien nuestra elección les garantice la vida, y una buena. Si en casa aún no están listos para adoptar o ya tienen una mascota o más, puedes donar a este centro de atención de animales en abandono, dinero, alimentos o medicinas. Entérate de más en su página de Facebook: www.facebook.com/grupocaridad

Videos ·

Videos Aquí te dejamos dos códigos QR para que puedas ver en cualquier dispositivo móvil; dos vídeos que te sacarán, por lo menos, unas cuantas carcajadas.

Prueba de fuerza - cámara oculta

https://www.youtube.com/watch?v=XRNXNIBwsHA

Cómo nacen los bebés según los niños

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Su hijo, una persona competente Jesper juul , herder, 2004, 216 págs.

En esta reveladora obra, el autor nos propone entender que desde su nacimiento, los niños son personas competentes, con preferencias, personalidades definidas y perfectamente capaces de expresar sus sentimientos y necesidades, además, muy dispuestas a cooperar. Por lo tanto, invita a los padres a prestar atención para poder entender los mensajes explícitos e implícitos de los bebés y niños, de tal manera que podamos comprenderlos y tomarlos en cuenta al tomar decisiones que de una u otra manera los incluya o afecte. Juul expone el tipo de convivencia que ha regido a las familias tradicionales por décadas, caracterizado por las relaciones jerárquicas que incluyen obediencia, conformismo y violencia, para hacernos comprender que son valores que deben ser transformados. El problema fundamental que encuentra Juul en la relación entre padres e hijos, es que los padres no siempre encuentran la manera fructífera de expresarse y tomar decisiones sin dejar de lado el inmenso cariño que sienten por sus niños. Los nuevos valores propuestos por el autor se fundamentan en abandonar el uso de la fuerza para permitir el ingreso del entendimiento, esto genera un clima de dignidad compartida y apoya el desarrollo pleno de cada miembro de la familia. “Su hijo, una persona competente”, ha sido bestseller en Dinamarca y se ha traducido a diez idiomas.

Jesper Juul

Nacido en Vordgdingbor, Dinamarca, es un reconocido conferencista, autor, terapeuta familiar y educador con actividades en más de 15 países de todo el mundo. Su trabajo en las últimas dos décadas ha consistido en formular un nuevo paradigma, que cambia la forma en que vemos a los niños y la forma en que tratamos de apoyar su desarrollo y socialización. 99

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Papá Pingüino El majestuoso pingüino emperador toma la posta de su compañera ni bien ella expide el huevo que contiene a su polluelo. Es él quien se queda empollando a su cría en el duro invierno polar, mientras que mamá pingüino emprende el viaje en busca de alimento.

1. Unir los puntos azules

ocultando la línea roja y dar vuelta al papel.

el papel del tringulo 4. Jalar superior hasta formar la

3. Doblar a la mitad ocultando la linea anaranjada.

por la línea morada la solapa, ocultando el pico, 5. Doblar 6. Invertir 7. Formar invertir las puntas hacia adentro formando una las líneas plomas, para dar

cabeza. Ocultar la punta para formar las alas. doblando hacia adentro por la linea amarilla,repetir en el otro lado 100

Doblar hacia adelante uniendo los puntos grises y ocultando las líneas verdes y voltear el papel.

punta.

forma a las alas. Doblar hacia adentro por la línea roja para formar la base de las patas.

de las alas hacia el interior.Completar los pies ¡Listo!

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