Lumilautailu- Rukalta huipulle

Lumilautailu Vuokatti-Ruka urheiluakatemiassa toteutuu päivittäisvalmennuksena 2. asteen opiskelijoille Kuusamossa sekä yläkouluikäisten leirityksinä Vuokatissa. Yläkoululeirejä järjestetään 7-9 luokkalaisille kolme viikon mittaista leiriä kauden aikana. Leirit toimivat erinomaisena pohjana saada käsitystä, mitä oheisharjoittelu ja lumilautailun harjoittelu tarkoittaa.

Päivittäisvalmennuksessa Kuusamossa yhdistetään lukiossa tai ammattikoulussa opiskelu ja urheilu sopivaan harmoniaan keskenään, niin että molempia voidaan tehdä täysillä. Urheiluakatemiaan kuuluville Kainuun prikaatin varusmiehille ja tietyin osin myös AMK-opiskelijoille tarjotaan mahdollisuuksien mukaan valmennusta.

LUMILAUTAILU RUKALTA HUIPULLE

Kuusamossa lumilautailijat toimivat tiiviissä yhteistyössä freeskin kanssa, ja harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti lajeittain, mutta hyvässä yhteishengessä ja samoilla arvoilla. Yhdessä tekeminen kasvattaa myös kaveripiiriä yli lajirajojen, unohtamatta alppihiihtäjiä, jotka asuvat samassa asuntolassa ja harjoittelevat myös samoissa paikoissa. Tämä auttaa tutustumaan uusiin ihmisiin, myös yleisesti ja olemaan avoin lajin ulkopuolella.

TREENIÄ JA KISAAMISTA

Lautailijoille pidetään keskimäärin viisi treeniä viikossa, joka sisältää lajitreenit sekä oheisharjoittelun. Vuoden ajan ja olosuhteiden mukaan vaihdellaan lumilautailun ja sekä voima/ taito harjoittelun ajankohtia aamun ja iltapäivän välillä sujuvasti urheilijoiden kalenteriin sopivaksi. Talven aikana akatemian laskijoiden kanssa kierretään kotimaan QKLS Tour-kisoja sekä kansainvälisiä kisoja ulkomailla. Pohjien rakentamiseen ja huipulla treenaamiseen akatemia antaa todella hyvät mahdollisuudet. Perusasioita nukkumisesta syömiseen harjoitellaan varsinkin alkuvaiheessa, unohtamatta rinteessä tapahtuvaa lajiharjoittelua ja temppujen hienosäätöä. Akatemia painottuu huipulle tähtäävään toimintaan ja kilpailemiseen lajissa. Täällä harjoitellaan tavoitteellisesti, ja siinä samalla tulet varmasti huomaamaan urheilijana kehittymisen sekä ymmärtämään ja yllättymään, miten taitavaksi lautailijaksi hyvin harjoittelemalla on mahdollisuus tulla. Tämän toivotaan johtavan positiiviseen suhtautumiseen sekä innostumiseen myös kilpailemisesta.

MAUKKAAT TREENIOLOSUHTEET

Rukan ja Kuusamon seutu tarjoaa lumilautailijoille todella monipuolisen ja helposti saavutettavan harjoitteluympäristön. Lajiharjoittelu tapahtuu Rukan rinteillä, pääosin Ruka Parkissa, josta löytyy hyppyreitä ja reilejä kaikentasoisille laskijoille aloittelevista lumilautailijoista aina ammattilaisiin asti. Käytössämme on myös Landing bag -alastulopatja johon voi opetella haastavampia temppuja ennen lumelle siirtymistä.

Oheis- ja fysiikkaharjoittelun parista akatemian lumilautailijat voi löytää joko uudelta skeittiparkilta tai Kuusamon liikuntahallilta. Liikuntahallilla lumilautailijat tekevät fysiikka harjoituksia kuntosalilla sekä taitoharjoituksia trampoliinia ja airtrackia hyödyntäen.

MAAJOUKKUELASKIJAT TULLEET AKATEMIASTA

Tällä hetkellä kaikki lumilautamaajoukkueen laskijat ovat nousseet joukkueeseen akatemiasta. Moni maajoukkueen laskijoista asustaa talvisaikaan Kuusamo-Ruka akselilla ja heihin todennäköisesti törmää mäessä usein. Silloin kun maajoukkueella ei ole ulkomaanleirejä, heidät voi ajoittain tavata myös harjoittelemassa samoista oheistreeni paikoista, joissa toisen asteen opiskelijat harjoittelevat. Suomessa ollessaan maajoukkue lautailijan arki on hyvin samanlainen, kuin toisella asteella opiskelevan.

Pääsykokeet toiselle asteelle hakeville järjestetään tammi-helmikuussa 2022. Pääsykokeisiin voit tulla mukaan, vaikka et akatemia toiminnassa aiemmin mukana olisi ollutkaan. Tarkempi aikataulu ja hakulomake päivittyy lähempänä ajankohtaa nettisivuille https://ruka.vrua.fi/hae-mukaan/

Kirjoittajat: Tero Manninen ja Saku Tiilikainen lumilautavalmentaja