The Star Stories es - Febrero 2023

FEBRERO 2023

INCLUSIÓN

Tratar de entender.

Fomentar diversos puntos de vista.

Apoyarse mutuamente para prosperar.

Cuidamos de las personas para que puedan alcanzar su mejor versión

Cuidamos de las personas para que puedan alcanzar su mejor versión

alcanzar versión

Una de las características más importantes de Hyatt & ALG que marcan gran diferencia entre otras compañías, es la comunicación constante. Es por ello, que en esta ocasión fue llevado a cabo nuestro Q1 Global Town Hall el pasado miércoles 23 de enero, un momento importante para todas las y los colleagues para conocer todas las actividades llevadas a cabo y presentar los logros obtenidos como equipo y donde se compartió la actualización de cómo se están unificando más las culturas de Hyatt y ALG.

Nuestros expositores en esta ocasión fueron:

Mark Hoplamazian

Presidente y CEO de Hyatt

Javier Águila

Group President, EAME, Hyatt

Noah Hoppe

SVP Investor Relations & FPA de Hyatt

Joan Bottarini

Chief Financial Officer, Hyatt

Margaret Egan

General Consel & Secretary de Hyatt

Malaika Myers

Chief Human Resources Officer, Hyatt

¡Gracias a todos los que se unieron al Q1 Global Town Hall!

Si no pudiste asistir al Town Hall no te eocupes. Haz click aquí para ver el video

Noah Hoppe SVP Investor Relations & FPA de Hyatt

Margaret Egan General Consel & Secretary de Hyatt

Malaika Myers Chief Human Resources Officer, Hyatt

Joan Bottarini Chief Financial Officer, Hyatt

PALABRAS DE MARK HOPLAMAZIAN

Estimados/as colleagues,

A medida que continuamos evolucionando y fortaleciendo la Inclusive Collection de Hyatt tanto en las Américas como en Europa, me complace anunciar la expansión de nuestro equipo de liderazgo de Inclusive Collection bajo la dirección de Gabriel Felip con la incorporación de dos Managing Directors regionales que respaldarán el crecimiento y los objetivos de nuestro negocio en la región.

Como Group President, Global Inclusive Collection, Gabriel continuará desempeñando un papel estratégico clave en el crecimiento de la compañía al elevar su enfoque en nuestras capacidades operativas globales y expandir las formas de agregar valor para nuestros propietarios a medida que desarrollamos nuestra huella de Inclusive Collection a nivel mundial. Gabriel seguirá siendo responsable de P&L generales y de las operaciones globales de Inclusive Collection.

Manuel Melenchón, Managing Director, Inclusive Collection Europa se incorporará a ALG a finales de febrero y Philippe Frey, Managing Director, Inclusive Collection Américas, comenzará a principios de marzo, ambos reportando directamente a Gabriel Felip.

Con más de 25 años de experiencia en hostelería y operaciones hoteleras, Manuel Melenchón llega a Hyatt procedente de Minor Hotels, ocupando diferentes puestos como VP of Operations de la región de Asia en los hoteles Anantara y Avani, así como, Director of Operations en España, Francia, Portugal y Andorra en NH Hotel Group.

Philippe Frey se une a Inclusive Collection desde Hyatt, donde ha seguido creciendo y asumiendo responsabilidades adicionales desde que se unió a la familia Hyatt en 2001. Se ha desempeñado en varios roles operativos, incluido el más reciente como General Manager de Grand Hyatt Bogotá y anteriormente del Park Hyatt Buenos Aires, con responsabilidad en iniciativas regionales.

Confío en el talento, las habilidades y la experiencia que Manuel y Philippe aportan a los roles recién creados mientras supervisan el negocio en sus respectivas regiones para garantizar que se cumplan los objetivos estratégicos mediante la gestión eficaz de planes, presupuestos, equipos, procesos operativos y estándares de calidad.

Los Managing Directors potenciarán la agilidad en la toma de decisiones, mantendrán la responsabilidad de los resultados y la eficacia de la geografía y operarán de manera coordinada entre las diversas áreas funcionales para atender las necesidades del negocio a nivel regional.

Además, para lograr una gestión integral de la región, las operaciones regionales y ciertas funciones de apoyo reportarán al Managing Director respectivo con doble reporte a su líder funcional. Gabriel supervisará directamente las funciones de apoyo en ambas regiones a medida que Manuel y Philippe maduren en sus puestos. Continuaremos evaluando y evolucionando nuestra organización para apoyar las iniciativas estratégicas de la empresa y atender las necesidades de nuestros colleagues, personas que se hospedan con nosotros y personas o empresas que son propietarios.

Esperamos contar con su apoyo y coordinación con estos líderes a medida que fortalecemos nuestros equipos de Inclusive Collection. Únanse a mí para agradecer a Gabriel por su liderazgo continuo y el papel clave que seguirá desempeñando, y para dar la bienvenida a Manuel y Philippe a la organización Inclusive Collection.

Mis mejores deseos,

MARK HOPLAMAZIAN President and Chief Executive Officer Hyatt Hotels Corporation

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

#EMBRACEEQUITY

La equidad no solo es agradable, es imprescindible. Un enfoque en la equidad de género debe ser parte del ADN de cada sociedad y es fundamental comprender la diferencia entre equidad e igualdad.

El tema de la campaña del Día Internacional de la Mujer de este año tiene como objetivo que el mundo hable de porque “la igualdad de oportunidades ya no es suficiente”

Igualdad versus equidad, ¿cuál es la diferencia?

Las palabras equidad e igualdad a menudo se usan indistintamente, pero la equidad y la igualdad son conceptos inherentes diferentes.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre equidad e igualdad y por qué es importante comprender, reconocer y valorar esto?

Igualdad: Significa que cada individuo o grupo de personas recibe los mismos recursos u oportunidades.

Equidad: Reconoce que cada persona tiene circunstancias diferentes y asigna los recursos y oportunidades exactos que se necesitan para alcanzar un resultado igualitario.

La equidad se puede definir como dar a todos lo que necesitan para tener éxito.

En otras palabras, no les está dando a todos exactamente lo mismo. Si les damos exactamente lo mismo, esperando que eso haga que las personas sean iguales, se supone que todos comenzaron en el mismo lugar, ¡y esto puede ser inexacto porque no todos son iguales!

El concepto de “justicia” puede resultar engañoso, ya que a menudo se asume que ser “justo” significa que todos obtienen lo mismo. Esto se nos ha enseñado cuando éramos infantes, pero la “justicia” solo funciona cuando todos somos iguales desde un principio.

¡PARTICIPA EN LOS VALUES AWARDS!

¿Conoces a algún colleague que viva en su día a día nuestros valores?

Empatía Bienestar Integridad Experimentación Respeto Inclusión

Si la respuesta es sí, te invitamos a nominar a un colleague de Amstar en los Values Awards dando clic en el siguiente botón:

CLICK AQUÍ PARA NOMINAR

El ganador o ganadora será presentado en la próxima edición de nuestro Global Town Hall

AMSTAR INFLUENCER PROGRAM 2023

Estimados Amstar Colleagues,

Dando seguimiento a nuestro “Amstar Influencer Program”. Te contamos que esta iniciativa busca reconocer a aquellos Colleagues que sobresalen por su capacidad de influir en los demás y generar impactos positivos tanto en lo profesional, personal y social haciendo que las cosas sucedan.

¿Cuál es la dinámica de este programa?

Cada mes nuestros Amstar Influencers se enfrentarán a un reto viviendo los pilares de nuestra marca empleadora “Unlimited You”. Cuando el reto se haya cumplido serán acreedores a su primera Estrella de Bronce, después a una Estrella de Plata y por último a una Estrella de Oro. Los Influencers que logren los 3 retos recibirán la “Estrella de Cristal”. Máximo reconocimiento como Top Influencer.

¿Quiénes son los Influencers nominados?

Erik Morales

Erika Martínez

Dora Pool

Yamin Aragón

Sheyla Espinoza

Irving Aguilar

Israel Rojas

Josefina Cámara

Adrián Sosa

Marco Riquelme

Jua Carlos Villanueva

Miguel Rena

Virgilio Hernandez

Mario Aguilar

Miguel Fajardo

¡Aquí te mostramos su premiación!

WELLBEING FERIA EN CANCÚN

En Amstar vivimos nuestros valores al máximo y es por ello que el pasado 1° de marzo invitamos a todos nuestros colleagues a celebrar el valor del Wellbeing en el Cancún UNO, donde tuvieron la oportunidad de participar en juegos, tomarse fotos, divertirse con otros colleagues, disfrutar de rica comida, pero sobre todo reflexionar sobre el valor del bienestar el cual nos dice que debemos priorizar el cuidado personal, usar la diversión como estímulo y construir conexiones dentro de la comunidad. ¡Sin duda fue un evento único!

Gracias a todos los que participaron y a nuestro equipo de Recursos Humanos Cancún, quien fue el encargado de coordinar las actividades para todos los colleagues.

Continuación te compartimos algunas fotos del evento:

UNLIMITED GROWTH EN DOMINICANA

En Amstar el desarrollo de nuestros colleagues es lo más importante. Queremos que cada colleague alcance su mejor versión y que nosotros como familia Amstar estemos en ese proceso. Es por ello que en esta ocasión queremos compartir con ustedes las recientes promociones de República Dominicana de nuestros colleagues: Alexander Solano y Angeline Carter. ¡Muchas felicidades a ambos por este crecimiento! ¡sin duda son un ejemplo para seguir!

A continuación, queremos compartir con ustedes el testimonio de cada uno:

ALEXANDER SOLANO

¿Crees que en ALG y Hyatt hay oportunidades internas de crecimiento? ¿Por qué?

Definitivamente sí. Mi carrera dentro de la empresa es un vivo ejemplo de ello. Llegué apenas en 2014 para ocupar una posición en el departamento de Transportación. En

ese momento el área se le denominaba facturación (una pequeña división del departamento de Transportación). Desde ese primer día comencé a experimentar, no solo crecimiento profesional, sino también personal, pasando al poco tiempo a ocupar la posición de Team Leader del departamento de Transportación, luego supervisor, posiciones que habían sido ocupadas por compañeros los cuales fueron a su vez creciendo dentro de la Empresa.

En un tiempo relativamente corto he pasado a dirigir un departamento lo cual es muestra de las oportunidades de crecimiento que tenemos en la empresa.

¿Cómo tu nuevo rol te ha ayuda a seguir construyendo en carrera profesional?

Ocupar una posición de dirección es sin duda un logro importante que agregar a mi currículo. Pero no solo eso, las experiencias, los conocimientos que obtengo a partir de la interacción diaria con mis colaboradores y superiores, es un recurso enriquecedor para mi carrera profesional.

¿Cuáles son tus siguientes pasos?

Esforzarme al máximo, desde la posición que ahora ocupo para que tanto el departamento, sus integrantes y la empresa sigan en continuo desarrollo.

¿Qué significa para ti convertirte en tu mejor versión?

Lograr que mis colabores se desarrollen de manera tal que puedan también aprovechar las oportunidades de desarrollo que brinda la empresa.

¿Cuáles retos has enfrentado que te han ayudado a crecer?

Cada día salir de casa, alejarse de la familia es un reto que casi todos enfrentamos. Perder personas tan importantes en mi vida como mi madre, así como otras situaciones familiares han sido retos bastante difíciles que en lo personal y con ayuda de Dios he tenido que sortear. En el plano laboral, las dificultades que van desde tecnológicas, hasta situaciones externas que han afectado nuestro país y el mundo, implicaron retos importantes en la vida tanto personal como laboral de cada uno.

¿Cuáles son tus mayores motivadores?

Mi familia, primeramente. Es por ello por lo que día a día me levanto. En segundo lugar, la confianza que he recibido de mis compañeros y mis superiores, eso hace que día con día luche por hacerlo mejor.

ANGELINE CARTER

Es difícil creer que a finales de este mes cumpliré 12 años en la empresa. Empecé como Gerente de Operaciones cuando Amstar tenía poco más de un año y aún era nueva en Jamaica. Desde entonces, tanto la empresa como yo hemos crecido mucho.

Hay oportunidades de crecimiento dentro de las empresas, y con la incorporación del Grupo Hyatt, esto se ha ampliado aún más. He visto a numerosos miembros del equipo crecer con la empresa y ser ascendidos.

Estoy entusiasmada con este nuevo puesto, ya que me dará la oportunidad de utilizar mis conocimientos de la operación a un nivel superior. Esto será muy útil a la hora de poner en marcha nuevas iniciativas y ver cómo puedo ayudar a avanzar a la empresa y a nuestro equipo aquí en Jamaica. Dentro del sector de la hostelería, este puesto también me ayudará a trabajar con una red más amplia de profesionales.

Para mí, ser la mejor versión de mí mismo significa estar bien física y emocionalmente, pero también sentirme realizado en mi vida profesional y personal.

Tengo que pensar un poco más en los Drivers, pero puedo decir que me apasiona sentirme orgullosa de hacer muy bien hasta la tarea más insignificante, además de contar con el apoyo de un equipo increíble. Angie

RECONOCIENDO A NUESTROS COLLEAGUES EN JAMAICA

En el mes de febrero dos de nuestros colleagues de Jamaica fueron reconocidos por MBJ Airports por su excelente servicio al sector y fueron destacados durante la ceremonia inaugural de los premios a la excelencia en la experiencia del cliente.

Es un gran placer felicitar a nuestras representantes aeroportuarias Odane Clarke y Kerry Ann Hamilton por su compromiso con la compañía. Sin duda estamos muy orgullosos de ustedes y las felicitamos por cumplir con nuestro propósito “Cuidamos de las personas para que puedan alcanzar su mejor versión”.

¡Enhorabuena a Odane y Kerry Ann!

Nuestra Cultura

MEETINGS & EVENTS DE AMSTAR RECIBE EL MÁXIMO GALARDÓN DE LA INDUSTRIA DE INCENTIVOS ... ¡DOS VECES!

Estamos orgullosos de haber sido reconocidos con dos SITE Crystal Awards por: Best Destination-Based Experimental Incentive Program por los programas de incentivos entregados en Cancún, México y Guanacaste, Costa Rica durante 2022.

Este reconocimiento representa el tercer y cuarto SITE Crystal Awards para Amstar, tras haber sido reconocida por los profesionales del sector por su destacada labor en 2016 y 2020 por Most Impactful Effort Toward Corporate Social Responsibility (CSR) as Part of an Incentive Program. Los ganadores representan la excelencia en su profesión y ofrecen ejemplos inspiradores de cómo las experiencias de viajes de incentivo benefician a los que las califican, a sus empresas y a los destinos donde se celebran.

Nos gustaría dar las gracias a nuestros clientes por elegirnos y enviar KUDOS a nuestro equipo de Amstar Meetings & Events, así como a nuestros proveedores de destinos y socios.

A continuación, queremos compartir con todos los colleagues de Amstar un video:

UN DÍA CON EL EQUIPO DE AMSTAR HUATULCO

Objetivo del equipo:

Trabajar en conjunto, con pasión y entusiasmo, para lograr la mejor experiencia de nuestros clientes.

Departamentos/ áreas de contacto: Aeropuerto, Operaciones, Ventas y el área de Contabilidad.

Integrantes del equipo:

Virgilio Hernández Robles

Luis Ernesto Ordaz Juárez

Carlos Antonio Campista

Lauro Omar López Rodríguez

Aurea Isabel Mújica

Tomacita García Blas

Supervisor de destino HUX, ACA, IXT & MEX.

Representante de aeropuerto & agente de operaciones (ACA, IXT & MEX)

Representante de ventas, Secrets Huatulco

Agente de Operaciones HUX

Representante de ventas, Dreams Huatulco Cashier – Accounting

ENTREVISTA CON EL LÍDER DEL ÁREA VIRGILIO HERNÁNDEZ ROBLES

¿Cuál ha sido tu trayectoria dentro de la empresa? Comencé como representante de ventas en enero del año pasado, a los pocos meses, se presentó la oportunidad de tomar el reto de la supervisión del destino, y desde entonces estamos trabajando para lograr lo mejor con nuestro equipo.

¿Qué significa Amstar para ti?

Amstar es un lugar donde podemos contribuir y aprender, en el que disfrutamos estar.

¿Cuál es la principal fortaleza del departamento?

La diversidad del equipo; nos complementamos y apoyamos constantemente para lograr nuestros objetivos.

¿Cuáles son los principales retos a los que se enfrenta el departamento el día de hoy?

Posicionarnos dentro del destino, Huatulco está en desarrollo, con un mercado complejo, con una oferta limitada de servicios, sin embargo, nuestro equipo a puesto gran atención al servicio con nuestros clientes, lo que nos ha permitido lograr una excelente aceptación clientes.

¿Qué información del departamento sería de gran ayuda que conozcan todos los colleagues dentro de la empresa, que ayudaría al departamento a brindar un mejor servicio, cumplir sus metas o lograr un mayor impacto?

La unión, el profesionalismo y la constancia, la suma de nuestros esfuerzos diarios nos permiten lograr nuestros objetivos individuales y comunes, siempre poniendo pasión a todo lo que hacemos.

En Amstar nuestra prioridad es tu desarrollo personal y profesional, por ello ponemos a tu disposición nuestra plataforma en línea A-Learning, donde podrás tener acceso a nuestro catálogo de cursos que te ayudaran a ser tu mejor versión.

LOS HÁBITOS

Por We Emotionally Care

Cuando un año inicia, creamos diversas expectativas de lo que queremos lograr, las metas, objetivos y proyectos. Sin embargo, a medida que pasan los días esta motivación empieza a disminuir. Queremos realizar cambios drásticos, y al no cumplir con estas expectativas nos sentimos frustrados.

Esta es la razón por la que traemos este tema tan interesante, acerca de los hábitos.

Antes de empezar queremos compartir con ustedes el significado de ellos. Un hábito es una conducta que se ha repetido el suficiente número de veces para convertirse en una acción automática.

Todo lo que hacemos tiene un impacto directo en nuestro estado emocional, mental y físico. Cuando notamos avances, cambia la percepción que tenemos de nosotros mismos y la percepción de la vida, nos sentimos con mayor capacidad y motivación.

Ahora bien, iniciar una nueva actividad a nuestra vida y que esta se vuelva automática, no siempre resulta ser muy fácil, esto conlleva esfuerzo y energía, por lo que salimos de nuestra denominada zona de confort.

Cuando actividad se vuelve retadora, según el autor del libro “Hábitos Atómicos”, siempre iniciar con el 1% de mejora, esto nos dará la sensación de que estamos avanzando y nuestro cerebro creará conexiones neuronales. Ejemplo: si deseas caminar media hora cada día, puedes comprometerte a escoger el tiempo en el que sabes que, si o si estarás disponible, ponerte tu ropa de hacer ejercicio y salir por unos minutos.

El 1% de mejora, es mejor que el 1% sin accionar.

Nuestros hábitos nos definen, nos potencian, nos ayudan a crecer y nos ayudan avanzar, por esto están importante identificar cuáles son nuestros hábitos y cuales debo implementar en mi vida para poder cumplir con mis objetivos y mejorar mi calidad de vida.

Te has preguntado: ¿Cómo nuestros hábitos moldean nuestra identidad?

Todo lo que haces ya sea de manera consciente o inconsciente tiene un impacto en quién eres y como te percibes a ti mismo. En el caso de quienes leen mucho, se consideran lectores, aquellos quienes fuman con frecuencia los consideramos fumadores. Tus comportamientos te definen, pero estos no son determinantes. Tú puedes decidir cambiar

esta percepción, tomando acción de tu vida, dando pequeños pasos que te acerquen a donde quieres estar.

Para incorporar cualquier nuevo hábito a nuestra vida requerirán dos cosas: Tiempo y Esfuerzo.

Se dice que se necesitan al menos 30 días para adquirirlo, aunque realmente depende de la persona y del hábito que desees incorporar, cada uno de nosotros tiene su ritmo por lo que digamos que puede fluctuar, y no solo depende de los días, sino de la frecuencia de la conducta.

Existe un método para formar nuevos hábitos que se conoce como el “Método Jerry Seinfeld” o también llamado “Método Cadena”.

Este método se le atribuye al cómico y actor Jerry Seinfeld y se basa en su propia experiencia.

1. Identifica el hábito que quieres desarrollar. Por ejemplo; leer una hora todos los días, caminar 30 minutos diarios, tomar al menos 2 piezas de fruta al día, acostarte más temprano etc.

2. Consigue un calendario. Hay varias formas de hacerlo, esto depende de cuál le funciona mejor a cada uno. LO IMPORTANTE AQUÍ ES QUE EL CALENDARIO LO TENGAS VISIBLE A DIARIO.

Pueden ser, por ejemplo:

-Imprimir un calendario en grande y colocarlo en lugar visible.

-Con una cartulina hacer un calendario y colocarlo en algún lugar donde pases y puedas verlo.

-Utilizar tu agenda o libreta de apuntes.

3. Cada día que cumplas con el hábito propuesto marca con una X el día en el calendario. Marca una X bien grande y en un color que destaque (rojo, por ejemplo), verás que al paso de varios días se va formando una cadena, que si la mantenemos en el tiempo va a ir creciendo.

4. ¡Continúa la cadena! ¡no la rompas! ¡Usa tu cadena como tu arma motivacional! Al observar que la cadena de Xs´s en el calendario va creciendo nos irá motivando para seguir adelante hasta adquiramos el hábito de forma natural Al parecer, en el caso de Jerry Seinfield este método le ha permitido hasta incluso generar más de 500 chistes al día.

¡La decisión de cambiar tu vida está en dar pequeños pasos cada día!

¿QUÉ SON LOS HUMEDALES?

En el marco del Día Mundial de los Humedales, queremos hacer consciencia sobre la vital importancia de estos ecosistemas para la humanidad y el planeta.

Antes queremos compartir contigo que son los humedales. Estos son una zona de tierras normalmente plana donde la superficie del suelo se cubre de agua de forma permanente o estacional, el agua puede ser dulce, salada o salobre. Sin embargo, no todo suelo que se llena de agua es considerado un humedal, para eso, el sitio debe contener el líquido durante un período de tiempo suficiente para que prospere flora acuática.

Los humedales también son el hábitat de cientos de invertebrados que, a su vez, sirven de alimento para anfibios, aves, reptiles, herbívoros y seres humanos.

Así que la función de los humedales es indispensable para el equilibrio eterno de los mantos acuíferos que regulan el flujo de ríos, reducen la fuerza de las tormentas y estabilizan la erosión de la línea costera.

Es posible identificar 6 tipos principales de humedales, según el Centro Regional Ramsar: Marinos: son lo que están situados en las costas.

Estuarinos: ubicados donde los ríos desembocan en el mar, por ejemplo, manglares, deltas y marismas de mareas, cuya salinidad es media.

Lacustres: evidentemente, son humedales conectados con lagos.

Palustres: Son humedales de aspecto pantanoso, como las marismas y las ciénagas.

Ribereños: situados a los lados de ríos y arroyos.

Artificiales: creados por el hombre con un propósito específico, por ejemplo, como embalses, como criaderos de especies acuáticas comerciales, entre otros.

Los humedales, lamentablemente, están amenazados por la contaminación, por alteraciones del agua y el clima provocadas por el cambio climático, por las presas que alteran el flujo natural del agua, por la introducción de especies invasoras que perturban las cadenas alimentarias naturales de un humedal específico y por la creencia de que son sitios poco valiosos, lo que lleva a usar sus terrenos como zonas agrícolas, de pastoreo o urbanas.

Por ello, y por su invaluable importancia, en el marco del Día Mundial de los Humedales vale la pena, a manera de conmemoración, investigar e informarse sobre el papel que tienen hoy estos ecosistemas en nuestra vida cotidiana.

CONSEJOS DE AUTOCUIDADO PARA LA SALUD DEL CORAZÓN POR DAVID PRITCHARD

Febrero es el Mes de Concientización sobre el Corazón, lo que nos brinda la oportunidad de aprender consejos de autocuidado para la salud cardiaca. Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el mundo, pero hay medidas que puede tomar para prevenirlas.

Dedicar tiempo incluso a pequeños actos de autocuidado puede hacer maravillas para su salud en general. También puede ayudarle a mantener una tensión arterial sana y a reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.

El autocuidado del corazón es, en realidad, el autocuidado de toda la persona.

La siguiente lista contiene consejos de autocuidado que pueden ayudarle a mantener sano su corazón.

Hable con su médico

Un primer gran paso hacia la salud del corazón es hablar con su médico. Puede hacerle pruebas de laboratorio, evaluar sus riesgos y ayudarle a crear un plan para mantener un corazón sano.

Programe revisiones anuales

Puede que al principio no lo parezca, pero estar al día de sus pruebas y revisiones es, sin duda, una forma de autocuidado, sobre todo cuando se trata de la salud de su corazón. Si se mantiene al día con sus médicos y vigila su tensión arterial, podrá ocuparse de su salud y ahorrarse la angustia de preguntarse por el estado de su corazón.

Haga ejercicio

El ejercicio es muy beneficioso para el corazón y la salud en general, aunque sea en pequeñas cantidades. La actividad física diaria, o casi diaria, es recomendable para la mayoría para ayudar a garantizar la salud del corazón.

Busque formas de moverse cada día: 15 minutos durante la comida, pausas para estirarse a lo largo del día o un paseo diario.

Dedicar algo de tiempo a salir al exterior, aunque sea para dar un paseo rápido, puede ayudar a despejar la mente y poner el cuerpo en movimiento.

Presta atención a tu dieta

Una de las bases del autocuidado está directamente relacionada con lo que metemos en el cuerpo. Aunque la comida rápida o el postre pueden ofrecer un momento de felicidad, el autocuidado a largo plazo se mantiene permitiendo que nuestro cuerpo se sienta bien. Esto empieza con la comida. Cuando se trata de prácticas de autocuidado saludables para el corazón, consumir cuatro tazas de verduras al día, comer pescado graso dos veces por semana y cambiar los cereales refinados por cereales integrales puede llevarnos a sentirnos mejor desde dentro.

Duerma lo suficiente

Dormir es vital para mantener un cuerpo sano. Los CDC recomiendan dormir entre 7 y 8 horas cada noche. El sueño es donde su cuerpo se repara y sana. Su corazón se beneficiará de un sueño profundo y reparador.

Controle su estrés

Si controla su estrés, puede contribuir a tener un corazón sano. Reducir el estrés consiste en ser amable con uno mismo. Una salud mental negativa está asociada a un mayor riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Intente incorporar a su vida actividades que le ayuden a reducir sus niveles de estrés. Por ejemplo, leer un libro, meditar, darse un baño o cualquier otra actividad que pueda calmarle.

Practique el mindfulness

El estrés puede tener un efecto significativo en nuestra salud general, incluida la cardiovascular. Los estudios han relacionado la meditación con un menor riesgo de enfermedades cardiacas y una disminución de la presión arterial. La meditación, el yoga y otras técnicas de atención plena también pueden contribuir a mejorar la salud mental y física, lo que la convierte en una práctica eficaz de autocuidado.

Programe algo de “tiempo para usted”

Con tantas responsabilidades, puede resultar difícil anteponernos a nosotros mismos. Asegúrate de dedicar tiempo a las actividades que te hacen feliz, ya sea sentarte a ver una película o relajarte con un buen libro; tómate un tiempo cada día para centrarte en ti mismo, aunque sólo sean unos minutos al día.

Cultiva la gratitud y la alegría

“Dedica al menos cinco minutos al día a hacer cosas alegres. Céntrate en lo que tienes en lugar de en lo que no tienes.”

Las investigaciones demuestran que la alegría y tener una actitud positiva pueden conducir a comportamientos más saludables y a una vida más larga y sana.

Sobre todo, cuando empieces a practicar el autocuidado, no esperes resultados de la noche a la mañana. Sé paciente y persistente. Dar a tu corazón el amor que necesita para mantenerse sano es un compromiso para toda la vida.

Dedicar un poco de tiempo cada día a cuidarse puede ayudar mucho a proteger la salud.

TIPOS/MODELOS DE COMPETENCIAS

En un mundo laboral cada vez más competitivo, los modelos de competencias laborales se han convertido en una herramienta importante para la gestión de recursos humanos. Estos modelos permiten identificar las habilidades, conocimientos y comportamientos necesarios para desempeñar un trabajo de manera efectiva, y ayudan a las empresas a seleccionar, capacitar y evaluar a sus empleados de manera más objetiva y sistemática.

Un modelo de competencias laborales puede definirse como un conjunto de habilidades, conocimientos, aptitudes y comportamientos que se consideran esenciales para realizar una tarea o un trabajo con éxito. Estas competencias pueden ser técnicas, relacionales o de liderazgo, y varían según el tipo de trabajo y el nivel de responsabilidad.

COMPETENCIA

Los modelos de competencias laborales se utilizan en varios procesos de gestión de recursos humanos. Por ejemplo, en la selección de personal, se pueden utilizar para identificar las competencias clave para el éxito en un trabajo determinado y para evaluar a los candidatos en función de estas competencias.

En la capacitación y desarrollo de empleados, se pueden utilizar para identificar las áreas en las que un empleado necesita mejorar y para diseñar programas de capacitación que aborden estas áreas de manera efectiva. En la evaluación del desempeño, se pueden utilizar para establecer objetivos claros y medibles para los empleados y para evaluar su desempeño en función de estas competencias.

Psicología Positiva en el Trabajo

Para desarrollar un modelo de competencias laborales efectivo, es importante involucrar a los empleados y gerentes en el proceso. Los empleados pueden proporcionar información valiosa sobre las habilidades y comportamientos necesarios para realizar su trabajo de manera efectiva, mientras que los gerentes pueden aportar una perspectiva más amplia sobre las competencias necesarias para el éxito en toda la organización.

Es importante que las empresas estén dispuestas a adaptar sus modelos de competencias laborales para reflejar estos cambios y asegurarse de que sigan siendo efectivos.

Como pueden ver, las competencias resultan mucho más poderosas cuando se aplican en un modelo personalizado para la empresa a partir de su contexto y características. ¿Cómo crees tú que podría ser un modelo de competencias aquí en Amstar? Recuerda regresar mes con mes todo este año para aprender un poco más sobre las competencias.

Además, los modelos de competencias laborales deben ser revisados y actualizados regularmente para asegurarse de que sigan siendo relevantes y útiles. El mundo laboral está en constante evolución, y las competencias necesarias para tener éxito en un trabajo pueden cambiar con el tiempo.

KUDOS

¡MUCHAS FELICIDADES!

Por tu compromiso, compañerismo y por ser uno de los representantes mejor evaluados por pasajeros en Cozumel. Sin duda tu carisma y dedicación son un pilar importante para Amstar.

Por tu compromiso y dedicación como Director de Ventas de Costa Rica. Por haber obtenido la certificación DMCP, formando parte de lo Young Leaders de SITE, capítulo Costa Rica y por ganar un SITE Crystal Award junto con tu equipo de M&E CR. ¡Estamos muy orgullosos de ti!

A: Pedro Arias y Nayeli Aguilera

De: German Shaub

Por su creatividad y pasión las cuales fueron fundamentales en la concepción y ejecución de los SITE Crystal Awards y la comunicación del IWD. Tenemos suerte de tenerlos en nuestro equipo.

Arturo Banner Miranda

Andrés Castro