Urbana Agosto 2017

AÑO 9 NO 108 AGOSTO 2017 | EJEMPLAR DE CORTESÍA | COATZACOALCOS, VERACRUZ

PARA M UJERES COMO TÚ

3

ERRORES

QUE AGREGAN AÑOS AL RELOJ

En estas vacaciones Luce brazos

perfectos moda

Sácate un 10 con los

preppy

looks

Ommm...

Inhala paz, exhala

estrés

¿Loco por ti? conoce

las señales

03

Agosto

CARTA EDITORIAL Llegó el regreso a clases, y si aún no estás preparada, aquí te presentamos los looks más Preppy de esta temporada. Recuerda, es un nuevo inicio, una nueva oportunidad de alcanzar metas y como siempre te acompañamos en el camino.

urbanalarevista @hotmail.com urbanacoatza Urbanalarevista

CONTENIDO NOTICIAS.

GLAMOUR. Operación: Efecto Glow

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#UrbanaTeam .

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ESTILO. Tendecias Millenials

14 Brazos perfectos para el Verano

PEQUES.

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BELLEZA. Blue is the new black

VIDA Y FAMILIA. Las 2C's

MODA. Preppy Chic

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EN PAREJA. ¿Amor verdadero?

ACCESORIOS. Efecto Victoriano

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COCINA. Carpaccio de Roast beef.

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DIRECTORIO.

MENTE Y ALMA Paz mental NUTRICIÓN. Suma fibra a tu día

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HORÓSCOPOS. Jennifer Lopez

DIRECTORIO Dirección General ANA LARA Edición y Redacción NATHALY RICOY

Diseño Editorial SALVADOR VERA

Ventas NAYMA CARIÑO

Diseño Publicitario OMAR TAPIA

Colaboradoras PRISCILLA GONZÁLEZ CARMELITA VÁZQUEZ MARTHA CÁRDENAS

URBANA PARA MUJERES COMO TÚ. Año 9 No 109. Agosto 2017. Coatzacoalcos, Veracruz

Revista mensual, editada en sus oficinas con domicilio en Av. 16 de Septiembre #303 Col. Centro Al servicio de las empresas en general para publicitar sus productos y servicios al teléfono (921) 212 23 71 El contenido de los artículos aquí escritos no reflejan necesariamente la opinión del editor. Las ofertas relacionadas u ofrecidas son responsabilidad de sus anunciantes. Prohibida la reproducción total o parcial.

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NOTICIAS

SE ASOCIAN KYLIE JENNER, APPLE Y BALMAIN La nueva línea de audífonos Beats de Apple se dirige al mercado de la moda. Apple lanzó una colección especial junto con la casa de diseño francesa Balmain. La colección incluye una nueva versión de Beats Studio y los auriculares Bluethooth Powerbeats 3 y la que la estrella de los realities Kylie Jenner es la embajadora. Los Beats Studio costarán $ 600 dls, mientras que Powerbeats costará $ 250 dls. Ambos juegos de auriculares vienen con una funda de gamuza, de marca Balmain.

CHICAS PESADAS: EL MUSICAL Tina Fey, la mente detrás de la popular película Chicas Pesadas, anunció que habrá un musical basado en la película que debutará en el Teatro Nacional de Washington DC este otoño. Con una primera presentación programada para mediados del mes de marzo.

OTORGAN LIBERTAD CONDICIONAL A O.J. SIMPSON. Al aclamado jugador de futbol americano, quien fue protagonista del llamado “El Juicio del Siglo” y que llegó a la pantalla de Fx, le ha sido otorgada la libertad condicional bajo la junta del estado de Nevada. O.J. fue condenado como culpable por los crímenes de asalto a mano armada y secuestro en Las Vegas y, después de servir 9 años en prisión, el acusado de asesinar a su ex esposa y a su amigo, queda libre.

MEGHAN MARKLE Y EL PRÍNCIPE HARRY: BODA REAL

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La actriz de la serie de Suits y el príncipe de Gales encienden rumores de próximo compromiso. Un miembro cercano a la pareja, comunicó que los dos están enfocados en el futuro y que han comenzado a discutir el tema de una boda real. Según el instructor de actuación de Meghan, no cabe duda que el príncipe le propondrá matrimonio antes de que termine el año.

BELLEZA

BLUE IS THE NEW BLACK Te enseñamos como llevar la tendencia que marcó las pasarelas de la

Fashion Week Paris.

N

o es sorpresa que, con la actual revolución de la moda y la belleza en la que figuran los diseños y patrones atrevidos, el azul haya sido la tendencia favorita de los diseñadores para sus pasarelas. Esta versátil tendencia, es perfecta para destacar y hacer resaltar tu look en cualquier ocasión, además aplica tanto para verano como para otoño.

Te enseñamos en esta edición nuestros tres looks favoritos en azul que puedes adaptar dependiendo de tu humor y de la ocasión.

08 06

ESMALTE DIOR $513. LIPSTICK MAC $350.

DELINEADOR MAKEUP FOREVER $532.

SOMBRA DE SEPHORA $139.

PALETA DE SOMBRAS YSL. $1,300

GRÁFICO ESTRUCTURADO: La ten-

dencia que Prabal Gurung eligió para toda su colección de otoño es probablemente la más divertida e inusual. Comienza por trazar una media luna paralela a la forma de tu ojo y agrega dos líneas verticales en las esquinas, después agrega otra línea recta y rellena con un delineador azul. Combina tu look con labios nude y rubor rosado.

ESTILO FUTURISTA: Inspírate en la pa-

sarela de Anna Sui, en la que vimos a la modelo Taylor Hill usando esta tendencia de sombra azul con una adición de labial rojo vino. Empieza por delinear dentro de tu línea de pestañas con un tono gris o negro para una apariencia de un ojo más grande, posteriormente añade un primer a todo tu párpado y, con una sombra azul cubre el mismo, formando una curvatura azul antes de llegar al área de tus cejas y rellena.

Añade una capa de mascara en tus pestañas superiores y dos capas en las inferiores.

COLOR POP: De por sí, esta tendencia

de azules es complicada de llevar, por eso compleméntala con otros colores que ayuden a resaltar tu mirada, y claro, este look es mucho más atrevido que los demás, así que asegúrate de llevarlo con mucha seguridad. Empieza con una cara fresca, delinea cerca de tus pestañas con un color naranja, seguido por un azul cerúleo y termina con un delineador blanco. Complementa este look con un sencillo gloss rosado.

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MODA

Chic

S

é la mejor en clase y copia los looks de las 2 colecciones más preppy presentadas en sus respectivos Fashion Shows en Resort 2018, la marca británica Coach 1941 y House of Holland.

COACH 1941: En su desfile figuraron piezas tales como chamarras tipo varsity, contrastadas con vestidos largos tipo soleras y botas a los tobillos.

•Chamarra Bomber de Stella McCartney • Vestido de Isabel Marant • Botas al tobillo de Miu Miu • Bolsa de Loewe • Aretes Chanel • Choker de Marni

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• Sandalias de Zara.

• Falda Dolce & Gabanna.

• Sueter de H&M HOUSE OF HOLLAND: De nuestros looks favoritos, la marca canalizó su “inner child” es decir, su colección estuvo repleta de colores pastel, estampados divertidos y accesorios statement.

• Clutch de House of Holland.

• Aretes de Marni.

ACCESORIOS

El Efecto

Victoriano En esta temporada, inspírate en el estilo romano con estampados atrevidos y colores brillantes; agrégale unas sandalias al estilo Gal Gadot, un sombrero y estarás lista para marcar tendencia.

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PASARELA VALENTINO FALL 2017

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1. SANDALIAS ALDO CON APLICACIONES. $600 • 2. ARRACADAS JCREW. $220 • 3. TRAJE DE BAÑO DE BIMBA Y LOLA. $1,570 • 4. SOMBRERO SENSI STUDIO. $2,900 • 5. BANDOLERA TRENZADA DE ZARA. $699 • 6. LIPSTICK DE NARS EN PRISCILLA. $546 • 7. ARETES SHEIN. $140 • 8. LENTES CON ESCARCHA DE YSL. $230DLS • 9. BOTAS DE ZARA AL TOBILLO. $899 • 10. CHAMARRA DE TOPSHOP FRINGE. $350 • 11. CLUTCH DE OLYMPIA LE TAN. $1,535 • 12. FALDA CHAIN PRINT DE GUCCI. $1,890 DLS.

GLAMOUR

OPERACIÓN: EFECTO

Glow

Luce una piel radiante con los productos favoritos de las celebridades

T

odas nos hemos preguntado alguna vez, ¿Cómo es que las famosas consiguen esa piel perfecta? Y en esta edición te traemos la respuesta. Estos son los productos que tienen el sello de garantía de las celebridades y sí, los puedes conseguir todos en el supermercado.

LA “BB CREAM” FAVORITA: Esta crema BB de L’Oreal Paris Nude Magique es conocida por ser un must para las modelos Karlie Kloss y Doutzen Kroes. Consiste en un humectante que se transforma en maquillaje al contacto con la piel para unificarla y aportar un ligero toque nude, contiene SPF 12 y antioxidantes. Úsala para cubrir imperfecciones en esos días en los que tu piel necesita un break.

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EL SECRETO DE SELENA GÓMEZ: Una crema hidratante de Olay Complete Care Fluido de Día, es el secreto de la piel perfecta de Selena y de su madre, esta promete hidratación todo el día gracias a su fórmula con vitaminas B y E, además parece ser que ha sido favorita no solo de su madre, sino también de su abuela. ¡Los productos intergeneracionales son los mejores!

CONSEJO REAL: Un producto incondicional para la duquesa de Cambridge, Kate Middleton es la Q10 Plus Antiarrugas Noche de Nivea que contiene hidratantes con coenzima Q10 y creatina para reducir las primeras arrugas y estimular el proceso de generación de la piel durante la noche.

Aplícala todas las noches y sentirás tu piel más tersa por el día.

3 Tendencias

ESTILO

Aretes Marni

Pijama de Olivia Von Halle

Sleeping Beauty

Botas Stuart Weitzman

on el otoño a la vuelta de la esquina, los íconos de la moda han comenzado a marcar tendencia en cuanto a los estilos que más se usarán en esta temporada. No pierdas de vista a las hermanas Hadid y añade estas piezas esenciales a tu guardarropa.

Bolsa Marc Jacobs

2 14

Descubre lo que las trend setters están usando esta temporada

C

Pasarela de Thakoon 2017

1

DE: Millenials

Paco Rabanne PFW 2017

Lentes Retro Guarda tus lentes espejeados tipo aviador y canaliza tu estilo noventero con gafas traslúcidas de tamaño miniatura y copia el estilo de Selena Gómez.

Lentes Vintage & Supreme

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Gigi Hadid para Tommy Hilfiger

Pasarela de Miu Miu

Gorros Newsboy Gorro de Brixton en Nordstrom

Gorro de Tommy Hilfiger

Anque las gorras de beisbol estuvieron de moda por muchos años, es hora de darle un twist a tu outfit, así que añade un gorro tipo newsboy a tus looks y destacarás a donde quiera que vayas.

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Cinturón de Gucci

Best from the west

Cinturón de Baby Bribri

Es el accesorio must del 2017. Los cinturones con hebilla gruesa tipo oeste han sido la sensación entre las millenials desde Kendall Jenner hasta Alexa Chung. Corre por el tuyo y haz que tu outfit resalte.

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PEQUES

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EL PLUS

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VIDA Y FAMILIA

L

a cercanía entre la familia depende de diversos factores que influyen desde la etapa infantil hasta la edad adulta, y son estos factores los que determinan la dinámica de convivencia tanto familiar como filial.

Como bien sabemos, para crear un lazo fuerte en nuestras relaciones interpersonales se requiere un continuo trabajo, paciencia y dedicación.

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LAS 2C’S COMUNICACIÓN: Lo más importante en la relación padres e hijos es la comunicación entre estos, la cual comúnmente es confundida por el hecho de limitar nuestros esfuerzos a hablar en vez de a escuchar.

Para mejorar la comunicación, es necesario crear un ambiente de confianza en el que los hijos

sientan que pueden ser escuchados y entendidos, y en el que los padres sepan que serán tomados en serio y obedecidos.

Para esto, es importante la base de la comunicación: la cooperación mutua, en la que el diálogo fluye sin imposición pero con seguridad y confianza.

PARA CREAR UNA

buena relacion ENTRE PADRES E HIJOS

CONFIANZA: Es muy común que a medida que los hijos crecen, la distancia entre ellos y sus padres se acreciente y, aunque existen diversos motivos, la falta de confianza es un factor que influye en el distanciamiento filial. La clave para mejorar la confianza entre padres e hijos está en el respeto y aceptación mutuo.

Para los hijos es esencial identificar que los padres son símbolo de autoridad y respetar su papel, al mismo tiempo en el que deben comprender que los

padres, en la mayoría de las situaciones, saben más que ellos y por lo tanto, pueden aconsejarlos mejor. Para los padres, lo más importante es saber que los hijos también necesitan oportunidades para sentir que se confía en ellos, que existe un respeto y que son tomados en serio. Al final, la confianza tiene un efecto boomerang, es por eso que los adultos deben ser los primeros en fomentarla y practicarla.

Sin embargo, aunque muy importantes, estos factores no son suficientes como para crear y hacer crecer una relación sana y fructífera enatre la familia, pues necesitan de UN CIMIENTO FUERTE PARA SOSTENERSE. Estos son los factores que funcionan como la base de una buena relación entre padres e hijos.

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EN PAREJA

AMOR

?

VERDADERO? DESCIFRA SU LENGUAJE CORPORAL Y DESCÚBRELO 22

S

i tienes dudas sobre si el chico que te gusta siente lo mismo que tú, fíjate en su lenguaje corporal, muchos chicos no se atreven a decirte lo que en realidad sienten, por más agradable que sea, en cambio, todas nosotras deseamos que el hom-

bre de nuestros sueños nos confiese su amor a los cuatro vientos y mientras eso sucede, la forma más efectiva de averiguar si tu amor es correspondido no requiere palabras, sino acciones. Aquí te ayudamos a descifrar lo que su lenguaje corporal transmite de verdad.

•Si la ves: El hecho de que mantenga un contacto fijo con tus ojos haciendo caso omiso a cualquier distractor del exterior, es una señal indiscutible de que está interesado en ti, pues es ahí en el momento cuando una persona mira a otra de manera fija y prolongada, cuando comienza a notarse la química entre ambas.

•Más de cerca: Un indicador muy significativo, también relacionado con la mirada es la dilatación de sus pupilas. Para que esta información sea confiable, cuando lo observes se tienen que encontrar en un lugar en el que haya una luz estable. Si sus pupilas se dilatan o se agrandan cuando te está mirando, definitivamente se muere por ti. Por el contrario, si se mantienen sin ningún cambio, puede que él no tenga claro lo que siente por ti.

•De pies a cabeza: En cuanto a la posición de su cabeza, si con frecuencia se inclina hacia ti, como para escucharte, significa que está interesado en ti y en lo que dices. De igual manera, funciona con los pies, ya que si al sentarse o relajarse, coloca sus pies apuntando hacia tu persona, significa que hay cariño y que se preocupa por ti.

•Colgando en tus manos: Si se encuentran en situaciones en las que se toman de la mano, fíjate bien si se siente cómodo entrelazando sus dedos con los tuyos y si lo hace con frecuencia por su cuenta; si lo hace, siente deseo por estar contigo y hay pasión en su lenguaje, sin embargo si sólo junta las palmas de sus manos con las tuyas, le hace falta sentirse más cómodo.

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MENTE Y ALMA

Paz Mental

ALCÁNZALA CON ESTOS 4 SENCILLOS EJERCICIOS QUE

TE RELAJARÁN DE INMEDIATO

A

ctualmente vivimos en un mundo que cambia a la velocidad de la luz y nosotros intentamos seguir con el ritmo, por lo que la mayoría de nosotros hemos llegado a experimentar esa influencia de estrés causada por el exterior que invade nuestra persona. Es ahí cuando lo mejor que podemos hacer es dar un paso atrás, respirar y evaluar nuestro estado mental. Pon en práctica estos 5 ejercicios que te ayudarán a regresar a un estado mental de paz y calma.

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• HAZ QUE LAS COSAS SUCEDAN: La resistencia crea estrés, cuando no cumples con alguna tarea que prometiste cumplir, tu mente crea tensión. ¿Qué has estado posponiendo?

Alivia la carga que tienes y empieza a terminar esas tareas que te tienen tensa.

• INHALA TRANQUILIDAD, EXHALA ESTRÉS: El primer paso es inhalar profundo, y mientras lo haces, imagina como la calma es llevada por tu respiración hasta cada célula de tu cuerpo y como invade cada parte de tu ser. Posteriormente al exhalar, visualiza como la angustia y el remordimiento, en forma de pequeñas moléculas, salen de tu cuerpo y se evaporan en el aire.

Puedes repetir este ejercicio cuantas veces te sea necesario, pero recuerda que con una repetición bien ejecutada, puedes ver un cambio significativo e inmediato.

• CUESTIÓNATE: El estrés puede llegar a nublar tu razonamiento, pues te invade un sentimiento de urgencia, por lo que, el tomar simples decisiones se convierte en una tarea extremadamente difícil. Para este ejercicio, siéntate, respira profundo y después pregúntate: ¿Qué necesito en este momento? La respuesta que primero salte a tu mente es la correcta. No la rechaces ni la ignores, pues eres tú misma la que sabe exactamente lo que necesitas.

• SÉ AMABLE CONTIGO MISMA: Uno de los propósitos de la meditación, es también que nos desprendamos de nuestros pensamientos, ya que en momentos de estrés, la mayoría de ellos van dirigidos hacia nosotros mismos de una manera negativa. Rompe con este círculo y cuando te encuentres en un momento de agobio, di una cualidad tuya, reconoce una virtud o aptitud y repítela cada vez que te invadan pensamientos negativos.

Recuerda que para que estos ejercicios funcionen, deberás de desapegarte y dar un verdadero paso atrás y darte un tiempo fuera.

“VIVIMOS SIEMPRE EN EL CARRIL RÁPIDO Y HEMOS CREADO UNA CULTURA DE LA PRISA DONDE BUSCAMOS HACER CADA VEZ MÁS COSAS CON CADA VEZ MENOS TIEMPO". CARL HONORÉ.

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PORTA FOLIO.

MODELOS

Myrna Theniers Itzel Mendoza

FOTOGRAFÍA Jair Rivera

by Dixcine

MAQUILLAJE Myca Make up

tu SALUD MENTAL Y FÍSICA

El consumo de fibra promedio en México es de sólo 15.8 g. cuando debemos consumir 30 g. de fibra al día. ¿Por qué comer Son alimentos que resistentes a la digestión y a la absorción que llegan de forma casi íntegra al colon donde bacterias que son

pág. 32

urbanalarevista@hotmail.com |

urbanacoatza |

Urbanalarevista

CONTACTO: (921) 212 23 71

NUTRICIÓN

fibra A TU DÍA SUMA

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: • Dieta baja en azucares.

• Consumo mínimo de fibra de 2025gr por día.

• Actividad Física mínimo 30 min. al día.

• Si tiene sobrepeso por lo menos pierde del 7% de tu peso actual.

Agrega fibra a tu bebida • 1 durazno prisco 8g. de fibra • 1 naranja en gajos, 3.7g. de fibra • 1 taza de papaya 2.5 g. de fibra • 1 manzana, 2.6 g. de fibra

EJEMPLO DE MENU DE 38.1 GR DE FIBRA

1 taza de leguminosas

DESAYUNO Omelet con ½ taza de espinacas cocidas 1 taza de frijoles Bebida: Agua con 1/3 de taza avena

• Frijoles y lentejas, 15 g. de fibra • Garbanzos, 13 g. de fibra

Agrega verduras verdes • 2 taza de acelga cruda 3.6 g de fibra.

• ½ taza de espinaca cocida 3.2gr de fibra.

• 1 taza de nopal cocido 3 g de fibra.

• ½ tza de brócoli cocido 2.7 g. de fibra.

Guarniciones confibra • 1/3 taza arroz integral cocido, 1.2 g. fibra.

• 1/3 taza pasta integral cocido, 2.5 g. fibra.

• 1 papa chica (128gr), 2.5g. de fibra

Agrega fibra a tu bebida : • 1/3 tz. Avena cruda , 4.8 gr de fibra.

• 3 cdas de salvado de maíz 12 gr.

• 5 cdas de salvado de trigo 1.9 gr.

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COLACION 1 manzana con 10 almendras COMIDA Pescado asado con 1/3 taza de pasta integral , 1 taza de nopal cocido.

COLACION Ensalada con 1 taza de acelga, espinaca, queso panela y 1 naranja en gajos .

CENA Sándwich de pan integral con pechuga de pollo ½ taza de brócoli cocido al dente

Quevedo 524 Coatzacoalcos.

Ayuntamiento 39. Minatitlán.

Nutrición Avanzada

(921) 212 9703

CONSULTORIO DENTAL

ÓPTICA

BARIATRA

NEFRÓLOGO

3

SALUD

ERRORES COMUNES

QUE AGREGAN

AñosAL reloj C

Evita estos hábitos y previene el envejecimiento de tu piel

uidar de nuestra piel y retrasar los signos del envejecimiento es una de las metas que más perseguimos las mujeres. Sin embargo, aunque evitamos las básicas acciones como fumar o beber en exceso, frecuentemente pasamos por alto estos errores que parecerían inofensivos pero que contribuyen al envejecimiento de nuestra piel, así que evítalos a toda costa.

Checar tu celular continuamente: Explorar tu Facebook por horas no es dañino, la clave está en que la mayoría de las veces miras hacia abajo, lo que resulta en una condición llamada “tech neck” que trae como consecuencia una papada caída y piel flácida alrededor de tu cuello.

La solución es simplemente levantar tu teléfono celular al nivel de tus ojos y mantener tu cuello alto.

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Dormir de lado o boca abajo: Esas líneas en la piel que notamos a la hora de levantarnos no son tan inofensivas, mientras duermes se aplica una presión en tu piel que trae como resultado la ruptura del colágeno de tu piel, además nos obliga a tener la cabeza girada, creando una presión prolongada sobre articulaciones, nervios y músculos. Trata de dormir boca arriba.

Usar popote: Este error es probablemente el más común y el que pasa por desapercibido muchas veces, sin embargo es igual de nocivo, pues al momento de juntar los labios con tanta frecuencia, se termina por perder elasticidad en la piel de tu boc a y se pierde colágeno, lo que resulta en arrugas y líneas de expresión. Acostúmbrate a tomar líquidos directamente del vaso.

EN FORMA

Brazsopsara

verano

perfecto el

ADA DE BIKINI O N L A TEMPOR CESITAS UNOS Y VESTIDOS, NE OS, ES Y TONIFICAD BRAZOS FUERT ERCICIOS QUE SIGUE ESTOS EJ ESCULPIRLOS TE AYUDARÁN A TO. HAZ 15 REPE PARA EL VERAN EJERCICIO DE A D A C E D S E N ICIO A QUE LA SALUD D R E U C E R .

S T E 3S ES PRIMERO.

C

• EL REMO. Pon tus pies • BANDEJA DE PLATA. Párate con los talones juntos y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera y separados en V. Con la parte superior de los brazos a los lados, dobla los codos a 90 grados y lleva las manos hacia adelante con las palmas hacia arriba. Inhala y extiende tus brazos hacia afuera delante de ti, como si ofrecieras una bandeja de servir. Sostén por un minuto y repite 15 veces.

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a la altura de las caderas, los brazos a los costados y tus manos cerradas. Dobla tus rodillas y lleva tu torso abajo dejando que tus brazos caigan a tus costados. Con movimientos de remo, lleva tus brazos hacia atrás hasta sentir que tu espalda se aprieta. Regresa a la posición inicial y repite 15 veces.

Tips:

o estilizado dependerá, y mucho, de nuestra dieta. Los brazos son muy sensibles a las pérdidas y ganancias de peso.

DIETA. Lucir un braz

VARIEDAD. Los mús

culos se acostumbran demasiado rápido a un ejercicio y es por eso que hay que 'atacar' desde diferentes frentes.

PESAS. De medio a

cuatro kilos, no nece sitarás más. Si al prin, cipio no tienes fuerza no te preocupes, es

normal.

DESCANSO. El tiem

po que le dedicas a relajar tus músculos es beneficioso... Los músculos renuevan sus fibras en la etapa de descanso.

CONSTANCIA. De

nada sirve un mes 'a

tope' para luego dejarlo por dos meses. e La constancia es clav paara ver resultados.

PROGRESIÓN. Poco

a poco, sin prisa pero sin pausa, la mejor manera de obtener una buena forma física es la progresión.

• TRÍCEPS. En el suelo con las piernas juntas, extendidas hacia afuera. Coloca tus manos detrás con los dedos apuntando hacia adelante. Presiona tus pies y endurece tus tendones para levantarte del suelo a una posición de plancha. Inhala, dobla los codos para bajar hacia el suelo mientras tu cuerpo sigue recto. Si necesitas más apoyo, puedes doblar las rodillas.

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PREPARACIÓN Precalienta el horno a 200 C. Coloca la carne en una bandeja para asar, cepilla con un poco de aceite y sazona con sal y pimienta, posteriormente, asa durante 15-20 minutos hasta que alcance una temperatura interna de 36 C. Transfiere a un recipiente hermético y deja enfriar y enfríalo en el refrigerador por lo menos 2 horas hasta que esté frío. Para el aderezo, derrite la mantequilla en un sartén, añade los champiñones y saltee a fuego lento durante 1 minuto. Deja a un lado para que se enfríe. Una vez fríos, pica finamente los champiñones y colócalos en un recipiente. Añade la crema ácida, el aceite de oliva y bate hasta que se combinen.

Sazona al gusto con sal y pimienta.

Esparce el aderezo en el plato. Corta la carne refrigerada tan finamente como sea posible usando un cuchillo muy afilado, posteriormente coloca las rebanadas encima del aderezo. Adorna con cebollín y betabel.

Carpaccio

de Roast Beef

DELEITA TU PALADAR CON ESTE PLATILLO ITALIANO FRESCO

INGREDIENTES 600 gramos de Rib Eye • 1 chorrito de aceite vegetal • 50 gramos de lechuga •2 cucharadas de cebollín cortado • 2 pequeños betabeles cocidos en rodajas • Berros de apio para servir •10 gramos de mantequilla • 20 gramos de champiñones trompeta 100 gramos de crema ácida • 2 cucharadas de aceite de oliva

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studio de danza yessel

Confettu Dance

Verano 2017

Pรกg.40

CONFETTI DANCE BY YESSEL Es un espectáculo innovador, lleno de color y ritmo, que pretende acercar al público en general a apreciar la Danza; es un show fresco y ligero y adaptado para toda la familia, montado por bailarines ejecutantes y titulados de Bellas Artes. ¡Enhorabuena!

PUBLIREPORTAJE

TINTORERIA

SAN RAFAEL A hora puedes confiar el cuidado de tu ropa a los expertos en la región, ya abrió sus puertas Tintorería San Rafael, con un excelente servicio y calidad en sus productos.

Somos una familia, que honramos la ética y la moral, nos motiva el

trabajo creativo, apoyamos el crecimiento integral de la persona y actuamos con rectitud y justicia, por lo que nuestro lema es “Actitud permanente de calidad y servicio” porque siempre buscamos la perfección en el servicio.

En tintorería San Rafael es muy importante para

nosotros la correcta y adecuada comercialización de los productos y servicios que ofrecemos, a fin de obtener la satisfacción total de nuestros clientes, garantizando con ellos la permanencia y continuidad en esta empresa; es por ello que usamos productos de la mejor calidad a fin de cuidar sus prendas.

TIPS

TE DEJAMOS ESTOS CONSEJOS PARA CUIDAR TU ROPA: • Aplica una capa de esmalte transparente encima de cada botón para reforzar la costura. ¡No volverás a perder ninguno!

• La ropa siempre en ganchos, y nunca uses ganchos de metal, las prendas delicadas es mejor en ganchos acolchonados.

• Quita las manchas de aceite cubriendo con talco y deja reposar por la noche. Sacude el exceso y lava normalmente.

• Elimina fácilmente el labial de las camisas aplicando un poco de jabón para platos, frota suavemente y enjuaga.

BENEFICIOS:

SERVICIOS QUE OFRECE:

• Experiencia en manejo de todo tipo de telas para lavado en seco y planchado al vapor.

• Expertos en eliminación de manchas.

• Productos de calidad para todo servicio.

• Tintorería • Lavandería • Planchado por docena

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Estamos a sus ordenes en: Benito Juárez 405 Bis, Centro. Atrás de la catedral de San José 212 22 88 Lunes a Viernes08:00 am a 08:00 pm. Sábado 09:00 am a 03:00 pm.

ACTITUD PERMANENTE DE CALIDAD Y SERVICIO.

¡30 Y FABULOSA!

La guapa Marjorie Moreno celebró sus segundos XV años en una fiesta donde ella y sus amigas lucieron radiantes de negro, donde se ofrecieron cocteles, aperitivos, karaoque y mucha diversión. ¡Felicidades!

ยกA BAILAR!

Muy emotivo y gratificante estuvo el festival de fin de cursos de la academia Lany dance, que se llevรณ a cabo recientemente en el Teatro de la ciudad en donde las participantes presentaron diferentes estilos de bailes.

¡AL FIN VACACIONES!

Con un bello baile de fin de curso, los pequeños del Jardín de niños Rosaura Zapata se despidieron de sus compañeros y maestros para darle la bienvenida a la primaria.

ABRIÓ SUS PUERTAS…

Muy feliz y agradecida, la Dra. Eyra Olivia Sutton Bozada, especialista en Ortodoncia, abrió las puertas de su consultorio en el Centro Médico Minatitlán donde con gusto atenderá a todos sus clientes y amigos. ¡Enhorabuena!

UNA HISTORIA NO TAN CLÁSICA…

El Centro de Artes Escénicas de Coatzacoalcos, llevó a cabo la clausura de este ciclo con un espectáculo de danza llamado El Mago de Oz, la clásica historia, no tan clásica. ¡Felicidades!

Este verano ven a

PUBLIREPORTAJE

y protege tu vista E

n verano es importante cuidar de nuestros ojos, ya que la sobreexposición al sol puede provocar degeneración macular de el ojo lo cual es irreversible y conduce al deteríoro rápido de la visión.

Las gafas nos protegen del viento y de las alergias

Protegen de los rayos UV.

Ayudan contra la resequedad

Juarez 419-A Col. Centro Coatzacoalcos, Ver.

213 0964 212 4977

ocular

La única manera de protegernos es utilizando lentes de sol adecuados, esto es polarizados. Te contamos las ventajas de los lentes de sol:

Evitan daños en párpados y el interior del ojo: Son útiles para conducir

Las gafas de sol no sólo son importantes para los adultos, los niños son mucho más sensibles a los efectos de los rayos UV. Ponemos a tu disposición la mejor opción en anteojos solares y oftalmicos de la región.

¡Visítanos!

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TRANSFORMACIÓN, EVOLUCIÓN Y SEXUALIDAD Todo un éxito fue esta conferencia impartida en el teatro de la ciudad por la Lic. Karola Espinosa, contó con la presencia de la reconocida escritora Trixia Valle donde tocaron diversos temas de amor y pareja ¡Felicidades!

CÁLIDA DESPEDIDA

Entrañables amigas agasajaron a Sagrario Miranda debido a que próximamente se mudara de nuestra ciudad, Rosario agradeció tantas muestras de cariño y prometio regresar a visitarlas pronto.

EN LA DULCE ESPERA…

Adriana Mariela Cortes de Enríquez, celebró junto a su esposo Emidgio Enriquez Merlin, su familia y amigos más cercanos la pronta llegada de Carlos Raúl, el próximo integrante de la familia. ¡Bienvenido!

FALTA TITULO

Esta maravillosa exhibiciรณn Janeth Morales y su equipo de Jankar, se dieron cita en Alcance Victoria para realizar cortes de cabello a la comunidad de manera gratuita, reiterando que somos mรกs los buenos.

PUBLIREPORTAJE

JANKAR Estetica

C

on 19 años de experiencia y 12 años de servicio, Janeth Morales Pimentel inició este largo pero satisfactorio camino estudiando belleza, donde descubrió su verdadera vocación y la profesión que quiere ejercer el resto de su vida, por lo que se decide a abrir su propia estética.

En Jankar estética buscamos satisfacer las necesidades de nuestros clientes y amigos, realzando su belleza tanto interior como exterior, al mismo tiempo que los consentimos con cada uno de nuestros tratamientos y servicios que ofrecemos.

Además de un cuidado diario, es recomendable seguir algún tratamiento semanal, como peelings y

SERVICIOS

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¡FINAL FELIZ!

Muy divertidos los niños del Centro Apoyo Integral Down, dieron fin a este año escolar con un alegre baile al estilo jarocho y adoptando las diversas culturas que hay en el mundo.

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¡FELIZ CUMPLEAÑOS!

Elvira Guirao apagó una velita más al pastel en una pequeña reunión organizada por Paty Moran, donde estuvieron presentes sus más cercanas amigas pasando momentos inolvidables.

¡UN AÑO MÁS!

Carlo Damian celebró muy contento su cumpleaños en una fiesta con temática de los Minions, junto con sus padres, familiares y “Banquetes Escenica” quienes se encargaron de este lindo evento.

¡FINAL DE PELÍCULA!

Al mejor estilo de superhéroes, los chiquitines del kínder Vamos a Jugar, se despidieron de un ciclo escolar más y sus padres muy orgullosos los acompañaron en este cierre. ¡Felicidades!

VOCES LITERARIAS

Ana María Matute

Barcelona, España

(26 de 1925 - 25 de junio 2014).

Por: @lupitabernal11

U

na niña problemática, tartamuda y solitaria que escribió sus primeros cuentos a la miente, Premio Ciudad de Alcalá de edad de cinco años, lectora las Artes y las Letras (2001), Premio compulsiva Nacional de las Letras que utilizó su “ME AVERGÜENZA CONFESAR QUE HASTA Españolas (2007) al HACE MUY POCO NO HE COMPRENenfermedad durante conjunto de su obra una año para leer. Pre- DIDO EL RELOJ. NO ME REFIERO A SU y el Premio Miguel de ENGRANE INTERIOR-NI LA RADIO, NI EL destina para la escriCervantes (2010).

TELÉFONO, NI LOS DISCOS DE GRAMÓtura a los diecinueve Ana María era profeFONO, LO COMPRENDO AÚN: PARA MÍ nueve años llevo su sora de la universidad primer libro a la edito- SON MAGIA PURA POR MÁS QUE ME EX- y viajaba a muchas rial Planeta. Una mujer PLIQUEN INNUMERABLES VECES-, SINO ciudades para dar que nació para escribir A LA CIFRA RESULTANTE DE LA POSICIÓN conferencias. Amaba DE SUS AGUJAS. y ser premiada, entre a los niños y acuñó ÉSTAS HAN SIDO PARA MÍ UNO DE LOS sus múltiples éxitos una frase: “Tal vez la MAYORES Y MÁS FASCINANTES MISTEencontramos: infancia es más larga Mención especial en RIOS, Y AÚN ME ATREVO A DECIR QUE LO que la vida”. Consiel Premio Nadal (1947) SON EN MUCHAS OCASIONES. derada una escritora SI ME PREGUNTAN DE IMPROVISO QUÉ por Los Abel, Premio esencialmente realista HORA ES Y DEBO MIRAR UN RELOJ Planeta (1954) por Peella aseguró en una RÁPIDAMENTE, CREO QUE EN MUY CON- entrevista: “Siempre queño teatro, Premio de la Crítica de narra- TADAS OCASIONES RESPONDERÉ CON habrá un poeta para ACIERTO. tiva castellana (1959) salvarme”. por Los hijos muetos, SIN EMBARGO, SI ALGO DESEO DE VERDepresiva pero DAD, ES TENER UN RELOJ. NUNCA EN MI talentosa Matute dejó Premio Nadal (1959) VIDA LO HE TENIDO.” por Primera memoun legado literario Ana María Matute. ria, Premio Nacional (sus libros han sido de Literatura Infantil y traducidos a más de Juvenil (1984) por Sólo un pie descal22 lenguas). Existe un premio literazo, Premio Ciudad de Barcelona de rio que lleva su nombre, Ana María Literatura en lengua castellana (1995) Matute además de esposa y madre es por El verdadero final de la Bella Durtoda una mujer de letras.

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CONFERENCIA MAGISTRAL

La Mesa redonda panamericana de Coatzacoalcos, llevo a cabo su conferencia “Brasil Imperial” la cual fue expuesta por la socia Olga Gaxiola de Velarde en la Torre Piquitos con un éxito rotundo.

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HORÓSCOPOS

que quieres y con el camino que estás tomando. Necesitas dedicarle tiempo a tus metas para que llegue el cambio.

+MES DE LEO Jennifer Lopez. Mejor conocida como Jlo, es una actriz, cantante y productora nacida en el Bronx de Nueva York y es hija de padres latinos. Saltó a la fama con su papel en la película Selena y es una de las latinas más reconocidas alrededor del mundo.

PISCIS (20 Feb. - 20 Marzo) Habrá mucho movimiento emocional este mes. Empieza por reflexionar y sanar eventos que tal vez te hayan lastimado en el pasado, recuerda no cerrarte emocionalmente con los que te rodean.

ELEMENTO: Fuego ESTACIÓN: Verano COLOR: Naranja PERFUMES: Aromas frutales

LEO (23 Julio-23 Agosto) Eres una mujer llena de entusiasmo y energía, este mes empieza una racha de éxitos; necesitas mantenerte activa y animar a los que te rodean. En tu trabajo te desempeñarás fenomenal pero asegúrate de tener el apoyo correcto y mantener a tu equipo motivado.

VIRGO (24 Agosto - 23 Sep.) Este mes te podrás encontrar con algunas personas o situaciones complicadas, ya sea con tu pareja o en tu trabajo, espera a estar calmada y con la mente despejada para atender esos conflictos, con paciencia.

LIBRA (24 Sep. - 23 Octubre) Es tu mejor mes para vivir el amor. Si estás soltera, tu hombre perfecto puede estar a metros de distancia. En el trabajo confía en tu instinto y atrévete a tomar decisiones arriesgadas.

ESCORPIÓN (24 Oct. - 22 Nov.) Busca reencontrarte con tu familia, pues son siempre oportunidades para recuperar el contacto con lo esencial esto

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te dará nuevas fuerzas para afrontar cualquier situación.

SAGITARIO (23 Nov. - 21 Dic.) Eres sumamente creativa y el verano es la mejor temporada para disfrutar de lo que mejor sabes hacer. Viaja, haz deporte, toma clases; lo importante es que hagas algo diferente.

CAPRICORNIO (22 Dici. - 23 Enero) La luna influirá en tu signo, haciéndote vivir una nueva etapa. En lo profesional tendrás la oportunidad de poner en marcha un nuevo proyecto, sigue adelante con seguridad.

ACUARIO (24 de Ene. - 19 de Feb.) Es momento de pensar diferente y ser congruente con lo

ARIES (21 Marzo-20 Abril) En el amor intenta ser más autosuficiente y menos posesiva y celosa. Revisa tus patrones de conducta en pareja e intenta ser más independiente emocionalmente para que tu relación no te consuma.

TAURO (21 Abril-21 Mayo) Ten paciencia, no trates de abarcar demasiado y relájate lo más que puedas; este mes busca un balance en tu vida y recárgate de pilas para los retos que podrán acontecer en próximos meses.

GÉMINIS (22 Mayo-21 Junio) Este mes será favorable para ti en el aspecto financiero, el dinero fluye y cada vez hay más seguridad económica.

Aprovecha la fortuna del mes e incluye el hábito del ahorro en tu vida.

CÁNCER (22 Junio- 22 Julio) Podrás encontrarte con una posible tención con tus seres amados. Puede ser buen momento para decirle adiós y soltar, o un buen momento para practicar la virtud del perdón.

Evalúa tu situación y decide el camino que debes tomar.

LOS

EN FORMA:

Menos grasa ¡más músculo!

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mamá

LA EDAD DE LASDE HOY

DECISIONES.

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Imperfección

¡descubre cómo!

En Pareja

SEÑALES

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RUPTURA