Urbana mayo 2018

AÑO 9 NO 117 MAYO 2018 | EJEMPLAR DE CORTESÍA | COATZACOALCOS, VERACRUZ

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PARA M UJERES COMO TÚ

TIPS:

Regalos para mamá

en Pareja

¿Te está engañando? ¡descúbrelo!

¡Medita!

Y DILE ADIÓS AL ESTRÉS

Estilo

Neón styLE Glamour

Accesorízate en Primavera

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o y a M urbanalarevista @hotmail.com urbanacoatza Urbanalarevista

GLAMOUR. Shine like a diamond

CONTENIDO NOTICIAS.

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04 ESTILO. Summer/Spring TREND ALERT

BELLEZA. Complexión ala perfección

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ACCESORIOS. Spring has sprung

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VIDA Y FAMILIA. Mamás de ayer y hoy MODA. Del bikini al bañador

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EN PAREJA. ¿Te esta engañando?

SALUD. ¿Escuchas un sonido?

EN FORMA. Relajación total

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COCINA. Mini tartaletas de albahaca y parmesano

PEQUES.

PLUS. TOP 5: Regalos para mama

MENTE Y ALMA. Relajate meditando

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DIRECTORIO. Mapa Urbana HORÓS COPOS. Gal Gadot

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CARTA EDITORIAL

Mamá:

Tú que te despiertas temprano para arreglar a los niños, alistar sus cosas y hacerles desayuno.

Pasando la puerta de la escuela te transformas en una profesional, con altos tacones y siempre preparada para las cotidianas juntas de trabajo; mil y un pendientes, regresas a casa a preparar la comida, tareas y actividades extracurriculares, un día agotador. Tu recompensa: la sonrisa y el amor de tu familia.

Entendemos que la labor de madres es una de las más complejas que puede existir, y no debería ser un solo día, sino diario el agradecimiento que mostremos hacia cada una de ellas. A ese héroe sin capa, que vela por nosotros, doctora sin título y consejera de amores.

Te queremos decir ¡Gracias!

Gracias por dejar tu vida a un lado para cuidar de nosotros y darnos tu amor incondicional. ¡Feliz día de las madres!

#UrbanaTeam .

DIRECTORIO Edición y Redacción PRISCILLA GONZÁLEZ Ventas JOSÉ LUIS DE LA CRUZ

Diseño Editorial SALVADOR VERA Diseño Publicitario EMANUEL DEL MONTE RAYZA CANTÓN

Colaboradoras CARMELITA VÁZQUEZ MARJORIE MORENO MARTHA CÁRDENAS ROCIO ESPINOSA

URBANA PARA MUJERES COMO TÚ. Año 9 No 117. Mayo 2018. Coatzacoalcos, Veracruz

Revista mensual, editada en sus oficinas con domicilio en Av. 16 de Septiembre #303 Col. Centro Al servicio de las empresas en general para publicitar sus productos y servicios al teléfono (921) 212 23 71 El contenido de los artículos aquí escritos no reflejan necesariamente la opinión del editor. Las ofertas relacionadas u ofrecidas son responsabilidad de sus anunciantes. Prohibida la reproducción total o parcial.

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NOTICIAS

DOLCE & GABANA

CAPSULE COLLECTION MÉXICO Domenico Dolce y Stefano Gabbana se conectan con la cultura mexicana para crear piezas únicas y limitadas a quien nombran: #DGCapsuleCollection México. Es una celebración a sus 30 años de trayectoria y a su fascinación por el país del mariachi. Flores y artículos representativos de México son el principal carácter de esta colección que empoderan a la mujer con sutil elegancia.

NATALIA LAFOURCADE ANUNCIA SU RETIRO DE LA MÚSICA La cantante de 'Hasta La Raíz' ha decidido retirarse de la música aunque está en plena gira por su exitoso álbum Musas y durante la promoción de sus conciertos en Argentina, casualmente anunció que se va a tomar unas largas vacaciones.

A través de su cuenta de Instagram, Natalia dijo que después de que termine su gira, se va a tomar unos años de vacaciones y que no sabe cuándo va a volver.

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MEGHAN MARKLE ROMPIENDO LAS "REGLAS" De la mano de su prometido el príncipe Harry asistió al evento del Empoderamiento de Mujeres. La actriz escogió un vestido de falda lápiz y cuello asimétrico de color negro.

Con esta selección, Meghan ha ido contra la antigua usanza de la realeza que dictaba no ir de negro a eventos oficiales pues ese color estaba reservado solo para el luto.

KHLOÉ KARDASHIAN ROMPE CON TRISTAN THOMPSON Tras conocer la infidelidad de él, un día después de este escándalo, Khloé dio a luz a su primogénita. Aunque ella haya dado su consentimiento para que él estuviera con ella y su bebé en el hospital, fuentes cercanas aseguran que la relación entre ambos ha terminado y están muy lejos de una reconciliación.

BELLEZA

COMPLEXIÓN

a la Perfección

Las mejores bases de maquillaje para exactamente tu tipo de piel.

L

a base de cualquier look de impacto es justamente esa: una base de maquillaje ideal para tu tipo de piel, y mientras que encontrar una que se ajuste a tus necesidades puede parecer imposible, hemos compilado una selección de las bases ideales que harán que tu maquillaje se transforme de cakey a flawless de acuerdo a lo que tú necesitas.

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Piel seca: Debido a varios factores, desde cambios hormonales hasta el clima, todas hemos experimentado piel seca y en ocasiones optamos por saltarnos la base de maquillaje, sin embargo, la solución está más bien en usar la presentación adecuada: una base en crema compacta, como la Bobbi Brown Cream Compact, la cual hará que tu piel recupere la humectación al mismo tiempo que cubre hasta la más mínima imperfección con una cobertura total.

Piel Grasa: Tus amigos son los productos sin brillo ni glow, ya que por más que intentes cubrir el exceso de grasa en tu piel, estos tipos de base harán que tu rostro se vea brilloso y probablemente un poco sucio; en vez de esto, elige una base líquida matte libre de aceites, la cual hace que tu rostro tenga una apariencia de porcelana sin la necesidad de un polvo final. Te recomendamos Fit Me de Maybelline.

Sensible y con Acné: Si eres una persona con acné, es importante que recuerdes que no eres la única. Actualmente debido a los niveles de estrés y contaminación en el mundo, en el mercado existen numerosas soluciones para una cobertura completa sin dañar o empeorar el acné, entre ellas está la base en polvo Mineral Powder, como la de Sephora, la cual ayudará a no obstruir los poros mientras empareja tu rostro a un tono.

Anti-edad: Conforme crecemos, nuestra piel necesita diferentes y nuevos productos; encontrar una base que no reseque, no aumente visibilidad en líneas de expresión y cubra las manchas parecería una ciencia espacial, sin embargo, la respuesta está delante de nosotras todo el tiempo y la mejor base para este tipo de piel es la base en stick, pues aunque no cubrirá todas las imperfecciones, no las hará más visibles y emparejará la piel mientras la humecta, dejando un efecto natural y efortless.

Nuestra favorita es de Makeup Forever HD.

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spr ing ACCESORIOS

1.

Spring

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has Sprung

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REFRESCA TU OUTFIT CON PIEZAS INSPIRADAS EN LA PRIMA VERA. l so

E

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l salió, las flo cias cambiaro res brotaron y las tenden n de los colore . Este mes, con la estación s vi b ra n te s, si enfócate en lo s tonos y text n llegar a neón, uras de tus ac rios. Combin a técnicas de layering y dis cesola tendencia fr de las sandal ias y las kitten uta de heels.

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1. ARETES DE Oscar de la Renta. $175 DLS • 2. COLLAR CON PIEDRA Meira. $2500 • 3. Isabel Marant CINTURÓN. $460 • 4. LENTES Kaibosh. $890 • 5. COLLAR. Net a Porter $700 • 6. SANDALIAS Fendi. $330DLS • 7. SCRUNCHIE DE Free People. $220 • 8. Cult Gaia CLUTCH DE ACRÍLICO. $280 DLS • 9. KITTEN HEELS DE Zara. $1190 • 10. SOMBRERO Maison Michel. $1250.

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MODA

Espíritu deportivo

Elige tu estilo y combínalo con una coleta alta y mucho self-love.

El neopreno se ha convertido en tendencia y ahora los trajes de baño se transforman en espaldas descubiertas, tirantes cruzados y diseños tipo surf.

Del Bikini al Bañador: TRAJES DE BAÑO PARA SENTIRTE BIEN EN TU PROPIA PIEL

L

a temporada de playa ya está aquí, así que es hora de que conozcas las tendencias que verás toda esta temporada. Comenzaremos por hacer un statement: el nuevo protagonista de tus días de sol es el bañador.

Asimetrías

A pesar de variar en colores y estampados, nuestro acervo de trajes de baño es muy parecido entre sí. Para esta temporada varía en cortes, volantes y cut outs que resalten tu figura.

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LA MAYORÍA DE LOS BAÑADORES FAVORECEN A TODOS DE LOS TIPOS DE CUERPO.

Retro

Canaliza tu yo Old Fashion y elige un traje de baño tipo pin-up con muchas flores, rayas y cortes halter que resaltarán tus hombros.

Los bikinis, en su momento fueron un con sus diminutas proporciones que h a todos voltear a ver a quien lo portaba, h los trajes de baños de una sola pieza se h robado todas las miradas con detalles co cotes, transparencias y hombros al descu y dado que en estos tiempos todo se trat sentirte bien y verte bien en tu propio cu sin modificación, te alegrará saber que la ría de los bañadores favorecen a la mayo los tipos de cuerpo.

PUBLIREPORTAJE

E

n esta difícil época en la que pareciera que solo hay violencia y tragedias, es esperanzador conocer jóvenes apoyando a su comunidad, es el caso de Ari Bonilla una joven estudiante de preparatoria quien al saber las necesidades que tiene la Telesecundaria Lázaro Cárdenas del Rio, decidió realizar un evento y así recaudar fondos para apoyarles.

Con los consejos de su

EDGAR LOZZANO

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mami y el Arq. David Sam, Ari consiguió el apoyo de varias empresas locales y de la población civil para que se sumaran a esta noble causa, el resultado: DREAM FASHION SPRING, una pasarela que estuvo bajo la conducción de la invitada especial Carla Estrada, famosa por su participación en el programa ZAPPING ZONE, además aprovechó la oportunidad para presentar su más reciente libro “Libro Mágico.

CARLA MEDINA

Los diseños estuvieron a cargo del talento local con las colecciones de los diseñadores Kathy Calderón, Arcelia Toledo y Hanny Mendoza, y como colofón el reconocido diseñador Edgar Lozzano, nos demostró por qué fue el ganador del primer lugar en el concurso ELLE México Diseña 2012 mostrándonos una colección realizada ex profeso para el evento y que causo la admiración de muchas.

PODEMOS DECIR QUE ARI CUMPLIÓ CON SU OBJETIVO, MUCHOS ESTUDIANTES TENDRÁN ACCESO A MEJORES INSTALACIONES Y COATZACOALCOS SIGUE AVANZANDO, DEMOSTRANDO QUE UNIDOS HACEMOS MÁS.

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GLAMOUR

• AL NATURAL Para un atuendo fresco, nada mejor que piezas inspiradas en la naturaleza. Sólo checa Oscar de la Renta, quien incluyo estos artículos en toda su colección.

• ANIMAL Arriésgate a llevar la última tendencia, pues las figuras de este tipo serán la pieza que tu outfit necesita para agregar un toque divertido y claramente pet-friendly.

Shine Bright Like a Diamond

Descubre las tendencias de joyería y atrévete a explorar tu estilo.

C El arma secreta para levantar tu outfit por completo.

onoce el poder de las joyas para causar impacto, estas son el arma secreta para levantar tu outfit por completo. Así que observa, invierte en lo clásico y preocúpate por cuidar tu sello personal, y si quieres estar al día, sigue leyendo para descubrir las tendencias de la temporada en joyería.

• TEXTURIZADO:

• BARROCO Los accesorios recargados están arrasando con las pasarelas. Elígelos con un aire vintage para darle justo al blanco en la tendencia e inspírate en Gucci, quien opta por usarlo todo el tiempo.

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Desde plumas hasta flecos, estos emblemáticos accesorios serán los protagonistas de tu outfit.

Combínalos con texturas para un toque más bold.

ESTILO Aretes Sarah Magid

Lentes Mykita

SUMMER/SPRING

Prada SS2018

TREND ALERT

Te revelamos las dos TENDENCIAS MÁS IN de la temporada.

NEON LIGHTS

Karlie Kloss

Es hora de revivir este juego de colores neón que tanto vimos al principio del milenio. Experimenta con tus prendas más coloridas en un mismo outfit y recuerda añadir negro o blanco para el contraste.

Bucket bag Alexander Mcqueen

Chamarra Fenty

Gracias a los pioneros de este comeback, Prada y Fenti, podemos recrear looks bold y minimalistas; para el primero, combina varios tonos de neón y para uno más sofisticado, añade únicamente accesorios de este estilo.

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Cinturón Louis Vuitton

Vestido Prada

Cinturón Off White

Opulencia El look sporty sigue dominando las pasarelas, el streetstyle y el mundo de la moda. Una de las piezas que continúa con esta tendencia son los track pants, con los cuales además de sentirte cómoda, estarás en tendencia.

Fenty SS2018

i Gorra Prada

Athleisure Sácale provecho a tus sweatpants y combínalos con unos botines o unos tenis tipo grandpa, añade un blazer o un top corto y ya está. No olvides los lentes y una boina como accesorios Sneakers Louis Vuitton Pants David Koma

Botines Alexandre Brim

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PEQUES

MÚSICA PARA SUS OÍDOS.

SÍ AL CHUPÓN El uso del chupón tiene sus beneficios, puede ayudar a reducir el riesgo de muerte de cuna. Los bebés que duermen con chupón evitan que su lengua tape su respiración y se acuestén boca abajo.

Aprender a tocar un instrumento musical ayuda a tu hijo a afinar su oído, mejora sus habilidades académicas, a tener buen desarrollo motriz, desarrolla auto-disciplina y aumenta su autoestima.

EL BUEN HÁBITO DE LA LECTURA Enséñalos a ver los libros como una puerta mágica, y los amarán por siempre. Debe ser una actividad agradable y divertida, que los transporten a tierras lejanas y desarrolla su creatividad.

¡AL AGUA PATO! El exponerse a estar cerca del agua, sea río, laguna o mar reduce la depresión, incrementa la creatividad porque relaja al cerebro y quita el estrés debido a los iones negativos naturales en el agua.

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Tiempo DE Calidad Pasar tiempo de calidad con los hijos es sumamente importante para su desarrollo físico, intelectual, pero sobre todo para su desarrollo afectivo y emocional. Despégate de tu celular y préstales más atención. Te lo agradecerán.

EL PLUS

Top 5: Los mejores regalos para el

Día de las Madres

CON EL DÍA DE LA MADRES A LA VUELTA DE LA ESQUINA, ES HORA DE CORRER A COMPRAR EL REGALO PERFECTO PARA LA MUJER MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA: TU MADRE.

¿P

or qué? ¡Porque sí!

Ella te cargó durante nueve meses, aguantó tu etapa de adolescencia, (la adultez también), y es a quien llamas cuando necesitas desde un consejo de vida, hasta tips sobre como cocinar mejor su platillo estrella, regálale lo que se merece y todavía un poco más. Lo

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tenemos ordenado con algunas ideas excelentes para inspirar tus compras, pero sobretodo recuerda que lo más importante es demostrarle el amor que le tienes, no necesariamente con objetos sino con acciones, acciones que se deben prolongar a todos los días del año y bueno, gracias a esta lista de seguro te convertirás en la Hija del Año.

ALGO PERSONALIZADO: Nada mejor para hacer feliz a alguien que personalizarle un regalo, y en esta ocasión la variedad de artículos para mamás es interminable, desde agendas con la inicial de su nombre, hasta un set de cuchillos de cocina grabados, en realidad las opciones son infinitas.

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CHOCOLATE Y MÁS CHOCOLATE: Si tu mamá es totalmente fan, ve al extremo y hornéale un postre que contenga toneladas de chocolate como un molten lava. Si la cocina no es lo tuyo, regálale un paquete lujoso de variedades de chocolates, te aseguramos hará feliz a tu mamá por mucho tiempo.

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ADICCIÓN AL CAFÉ: Seamos honestas, la mayoría de nuestras mamás toma café y es a ellas a quienes les debemos nuestra adicción actual.

Por consiguiente no hay regalo más apropiado que una súper máquina de café o algunos accesorios para este para complementar sus mañanas.

SKIN CARE: Otra idea de regalo para el Día de las Madres es darle algunos productos para el cuidado de la piel, ya sea crema para la noche, suero para ojos o mascarilla para derretir maquillaje, que por lo general no se compraría ella misma. Si bien esto puede ser un poco raro, un gran regalo se trata de darle a alguien algo que no se regalarían ellos mismos.

Averigua que le hace falta en su set de cuidado para la piel y enfoca tu regalo en su belleza.

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3 GOODIES: Te aseguramos que ninguna mamá se resistirá a un kit de pampering que le permita relajarse en su día. Además, un beneficio de un set de goodies es que puedes armarlo de acuerdo a sus gustos específicos y así tenga la oportunidad de usar cosas que tal vez no se compraría para sí misma. Recuerda incluir jabones, cremas, algún libro favorito y una botella de vino o sus dulces favoritos

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VIDA Y FAMILIA

Mamás DE AYER

Cuando eras pequeña, ¿Qué marcó tu niñez?

La mía, sin lugar a dudas mi Mamá.

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Y DE HOY

P

ara empezar tenías que pedir permiso para realizar cualquier cosa, y cuando digo CUALQUIERA me refiero a TODO. Desde tomar prestado algún aparato (en aquel entonces VHS, Discman, Radio, etc.) para tomar algo de la alacena, si se trataba de alguna salida, habían estrictas restricciones de horario y amistades, además, debías de ganarte el permiso; barrer, trapear y por lo menos dejar lista tu recámara.

HABLAR DE SEXO que los hijos no tenían ERA IMPENSABLE, ni voz ni voto, no se los y uno de los tantos temas escuchaba ni comprenTABÚ para las mamás de día, hacía que se sintieran hace 30 años. Presentarle muy solos, dudaran de sí a tu novio no era muy mismos, y muchas veces diferente y generaba tema eso llevaba a que tuviede discusión para muchas. ran autoestimas bajas y Actualmenactos LAS MADRES cometer te nosotras indebidos por DE ANTES tenemos una el miedo a peforma de dir permiso.

Y LAS DE pensar muy Es muy imAHORA HAN portante distinta a NO CAMBIADO nuestras macaer en la acdres, cargamos POR MUCHO titud contraria, con la presión la permisiva, LA FORMA de equilibrar muy habitual DE CRIAR A nuestras vidas, hoy en día. No tener armonía hay que olviSUS HIJOS, entre el trabade la jeEN ALGUNOS darse jo, la familia, rarquía de los CASOS PARA límites, que, el hogar, llevar a los niños a a veces BIEN, Y EN actividades exarbitrarios OTROS NO tracurriculares e injusTANTO. y por si fuera tos, nos poco, llevar un hicieron estilo de vida saludable, fuertes, pacientes, comiendo sano y hacien- esforzados y capado ejercicio regularmente. ces de tolerar frustraPero también la menciones, volviéndonos talidad de los hombres ha resilientes, preparadas evolucionado, podemos para enver papás más presentes y frentar con ganas de involucrarse adveren la crianza, ayudando sidaen el hogar, cuidando a des. sus hijos cuando se enferman y presentes en las juntas escolares.

MANTENER LA INCLUSIÓN. de los padres es una condición necesaria para subsistir entre tantas obligaciones que hemos adoptado a lo largo de la vida.

HAY QUE TENER EN CUENTA QUE LAS MADRES DE HOY BUSCAMOS UN EQUILIBRIO ENTRE EL CUIDADO Y LA ORIENTACIÓN DE NUESTROS HIJOS sin caer en el abandono de nuestra persona, alimentando el alma, saliendo con nuestras amigas y practicando esa actividad que tanto nos apasiona.

Ahora, vemos a papás más presentes y con ganas de involucrarse.

¿ QUÉ CAMBIAR Y QUÉ MANTENER? La postura autoritaria de crianzas pasadas en la

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EN PAREJA

¿Te está engañando?

ES MUY IMPORTANTE ESTAR ATENTA A LAS SEÑALES QUE SIN DARSE CUENTA TU PAREJA EMITE Y ASÍ PODER DESCUBRIR A TIEMPO UNA INFIDELIDAD.

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AMBOS SEXOS COINCIDEN: LIGAR POR WHATSAPP O POR CHAT ES SINÓNIMO DE INFIDELIDAD.

L

os estudios revelan que las infidelidades entre parejas son cada día más frecuentes, tanto en hombre como en mujeres. Reconoce si tu pareja te es infiel con estas claves.

• APARIENCIA: De la nada

tu novio/esposo empieza a preocuparse por como luce, se arregla más de lo normal para ir a trabajar y hasta para ir al gym ¡Aguas!

• ACTIVIDADES ANORMALES:

Si de la nada empiezas a notar un inusual interés por una actividad totalmente distinta a lo que le gusta, hay que estar atenta.

• NUEVAS AMISTADES: Esto no debería

ser motivo de sospecha a menos que este nuevo grupo sea excluyente del otro, de forma que no puedas participar en el por alguna exigencia.

• REDES SOCIALES: Son uno

de los medios de comunicación más factible para cometer una infidelidad, debido al rápido alcance que todos tenemos para conectar con otras personas, y es que la confianza que se gana al no tener el contacto visual con el individuo que está del otro lado del monitor lo hacen aún más fácil para ligar con extraños.

• EXCUSAS: Cada vez son

cuentros amorosos y las demostraciones de cariño, y más cuando tienes amor en otro lado.

• CAMBIOS DE HUMOR: Se

enoja por todo y siempre está sensible, ante cualquier situación. Inconscientemente el tener una amante le genera una situación de estrés ante la posibilidad de ser descubierto por lo que siempre está alerta.

• DESPREOCUPACIÓN FAMILIAR: Al tener momentos

de placer que son imprescindibles para los amantes, se aíslan del mundo a su alrededor descuidando a los suyos.

• PRUEBAS: A lo mejor no

encuentras el típico beso marcado en la camisa de tu novio/esposo, pero está atenta a tickets de cine, facturas de restaurant o cualquier otro elemento que denote la presencia de una infidelidad.

• TEXTEANDO CONSTANTEMENTE: Típico que está

pegado todo el día en el celular y escribiéndose la mayor parte del tiempo con “sus grupos” algo que antes no hacía.

INFIDELIDAD EN NÚMEROS:

LA CDMX CUENTA CON 64 MIL 516 USUARIOS DEL SITIO ASHLEY MADISON, DIRIGIDO A PERSONAS INFIELES. NADA EN LA VIDA VIENE CON GARANTÍA, POR ESO ES IMPORTANTE MOVERNOS CON CAUTELA A LA HORA DE ENTABLAR UNA RELACIÓN. TENER LA SEGURIDAD QUE TU PAREJA NO TE VA A ENGAÑAR ES CASI IMPOSIBLE, PERO CONOCIÉNDOLO PODRÁS DESCUBRIR SI VALE O NO LA PENA ARRIESGARLO TODO POR ÉL.

menos frecuentes los en-

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MENTE Y ALMA

e t a j a l re

o d n a t i med EL ESTRÉS ES UN PROBLEMA QUE AGOBIA EN SU MAYORÍA A LAS MUJERES Y DEBEMOS DE BUSCAR ALTERNATIVAS QUE AYUDEN A RELAJARNOS Y CONTROLAR LOS NIVELES DE ESTRÉS. 26

M

éxico ocupa el segundo lugar a nivel mundial en estrés, después de China.

La meditación te ayuda a reducir la tensión en tu cuerpo y a modificar las emociones de las personas.

El estrés además de tensionar tus músculos, se puede reflejar de distintas formas en tu cuerpo, desde erupciones en la piel hasta problemas cardiacos o derrames cerebrales. Te recomendamos escuchar a tu cuerpo y tratar este padecimiento. Que el tiempo no sea un pretexto para practicar esta disciplina; puedes meditaren cualquier lugar y en cualquier momento.

EL BAÑO. 1 DURANTE Cierra los ojos y siente

las gotas cayendo en tu cuerpo, después enfoca el chorro de agua a tu nuca por un rato, eso te ayudará a tener un día con energía y equilibrio.

LAS NOCHES. 2 POR Acuéstate y pon tus

manos sobre tu corazón y siente sus latidos;

analíza cada una de sus palpitaciones y toma conciencia de ellas, eso te ayudará a bajar la frecuencia cardiaca y a tener un mejor sueño.

DE UNA REUNIÓN. 4ANTES Bebe un vaso de agua, muy despacio, que sientas cada trago que ests bebiendo, como se distribuye en tu cuerpo.

Esto te va a servir para controlar la deglución.

M

éxico ocupa el segundo lugar a nivel mundial en estrés, después de China.

OFICINA. 5UToma asiento y respiEN TU CASA

ra profundamente dos o tres veces, siente el aire que entra y sale por tus pulmones, pon tu mano abierta sobre tu abdomen y al ritmo de tu respiración siente los movimientos que produce la caja torácica.

Con este ejercicio vas a conseguir eliminar las tensiones acumuladas que tengas.

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PORTA FOLIO.

l a i c e p S Day A very

MODELO: NAYMA RAMOS MOLINA Y LUCIANO GARCÌA RAMOS FOTOGRAFÍA: JAIR RIVERA BY DIXINE MUA: RIGO MÀRQUEZ LOCACIÓN: CLUB BRITANIA COATZACOALCOS / DAIRY QUEEN

UN SOLO DÍA NO BASTA PARA DEMOSTRAR TODO EL AMOR QUE TIENES AL SER MÁS MARAVILLOSO DEL MUNDO, TU MADRE. UNA MADRE ES EL PILAR ESENCIAL EN LA ESTRUCTURA FAMILIAR, PORQUE CUMPLE UN ROL DETERMINANTE EN EL CRECIMIENTO Y EDUCACIÓN DE LAS PERSONAS QUE CONFORMAN EL HOGAR, POR ELLO CELEBRA SU VIDA DIARIAMENTE CON DETALLES QUE LA HAGAN SENTIRSE ESPECIAL.

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NINGÚN IDIOMA PUEDE EXPRESAR EL PODER, BELLEZA Y HEROÍSMO DEL AMOR DE UNA MADRE.

EDWIN CHAPIN.

GUÍA TURÍSTICA

Desprende esta página, lleva contigo un mapa y sitios de interés de la ciudad.

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tu SALUD MENTAL Y FÍSICA

El tinnitus o acúfenos consiste en la percepción de ruidos.

Pueden oírse en cualquier parte de la cabeza, o en uno o ambos oídos.

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CONTACTO: (921) 212 23 71

SALUD

?

Escuchas un

sonido?

PUEDE SER UN SÍNTOMA DE QUE ALGO ESTA SUCEDIENDO EN TU SISTEMA AUDITIVO. Por DR. MIGUEL A.JARA GUZMÁN Especialista en Otorrinolaringología y Neuro-Otología.

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E

s por esto que hablaremos de esta afección delicada que puede afectar tu calidad de vida.

TINNITUS O ACÚFENOS Es la percepción de un sonido en ausencia de un estímulo sonoro o fuente externa. Es un síntoma no una enfermedad, es decir algo está ocurriendo y puede afectar la calidad de vida del paciente.

Afecta aproximadamente entre el 10 y 15 % de la población mundial. Según la Asociación Americana del Tinnitus se estima que más de 40 MILLONES DE PERSONAS lo padecen y en alrededor de 1 millón es muy severo.

LA CAUSA MÁS FRECUENTE SON LOS PROBLEMAS DEL OÍDO,

pero existen otras causas como las neurológicas, relacionadas a medicamentos, incluso por problemas en la articulación temporomandibular. Dentro de las causas Otológicas puede originarse desde algo tan sencillo como es un cerumen impactado, hasta algo más severo como sordera súbita o el Tumor Benigno del Nervio Vestibulococlear.

El TINNITUS puede ser unilateral o bilateral, temporal o permanente y de diferentes tonalidades e intensidades, por ello es importante que si lo llegas a presentar como síntoma único y persistente porvarias semanas o meses es importante que acudas a revisión para iniciar un protocolo de estudio y en base a lo obtenido entonces se tome la decisión de que tratamiento es la mejor opción.

La Neuro-otología es una subespecialidad de la Otorrinolaringología donde el especialista diagnostíca y trata médica y quirúrgicamente las enfermedades auditivas y del Sistema del Equilibrio.

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: l ta to n ó i c a j a l e R

l yoga es una forma natural de calmar la mente, aliviar la tensión muscular y por consecuente inspira una noche de sueño más reparador. Antes de ir a la cama, sigue esta secuencia de 3 posturas de principio a fin. Por la mañana también, repite estos sejercicios para despertar suavemente tu mente.

E

YOGA PARA ANTES DE DORMIR

EN FORMA

POSE DEL NIÑO: Esta pose te permite liberar la tensión en tu espalda baja.

Dobla las rodillas y siéntate sobre tus talones. Inclínate hacia adelante con tus muslos doblados y relájate por completo. Mantén todo el tiempo que quieras y cuando estés lista para salir, siéntate suavemente.

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POSTURA DE LA PALOMA: Esta postura es esencial para abrir las caderas estrechas. Dobla tu rodilla derecha y extiende tu pierna izquierda detrás de ti. Coloca tus manos sobre tu cadera y arquea suavemente hacia atrás. Mantente así durante cinco respiraciones y luego repite con la rodilla izquierda enfrente.

MEDIA MONTAÑA: Esta postura aumentará la flexibilidad en la columna vertebral y los hombros. Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies tan cerca de tus glúteos como sea posible. Presiona los pies y los hombros y levanta la cadera en el aire, sosteniendo tu peso colocando las manos sobre la parte inferior de la espalda y respira hondo 5 veces.

Si el estrés te impide dormir, es probable que el yoga te ayude.

TWIST: Mientras estás boca arriba, cruza la rodilla izquierda sobre el torso hacia la derecha mientras extiendes la pierna derecha hacia el piso. Extiende tus brazos en la posición T y gira la cabeza hacia la izquierda.

Mantente aquí por lo menos cinco respiraciones, sintiendo que tu columna se alarga y tuerce.

mi COCINA

MINI tartaletas

de albahaca & queso parmesano INGREDIENTES PARA LA MASA. 2 tazas de harina • 100 grs de mantequilla • 1 cucharada de azúcar. • Sal • 20 ml de agua fría PARA EL RELLENO. 200 gr de queso ricotta • 2 cucharaditas de albahaca fresca • 1 huevo • ½ taza de queso parmesano para espolvorear • ½ cucharadita de pimienta • Sal de mar • Tomates cherry para decorar.

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DIRECCIONES PARA HACER LA MASA: Mezcla la harina, el azúcar y la sal.

Agrega la mantequilla, Incorpora el agua y revuelve hasta obtener la masa. Estira la masa con rodillo hasta dejarla de 1 cm de ancho.

Corta la masa en círculos y cubre los moldes con la masa. Hornea durante 15 min.

PARA EL RELLENO: Pon el queso ricotta en un bowl.

Agrega la albahaca, la pimienta molida, sal de mar (a tu gusto), el huevo y el queso parmesano.

Revuelve hasta tener una mezcla homogénea y vierte la mezcla en la masa previamente horneada. Hornea las tartas hasta que el relleno haya subido.

Sírvelas tibias y decóralas con tomates cherry partidos a la mitad.

n u o r s p o d n i U n ú o m C n e i B

RECIBIERON CASA COMODATO

Apoyo Integral Down A.C.Pág.44

¡JUNTOS LOGRAMOS MEJORAR!

Con gran alegría y entusiasmo el comité de la fundación “Apoyo Integral Down A.C.” recibió comodato de una casa que será utilizada para la creación de una escuela. ¡Enhorabuena!

RECUERDOS DE PELÍCULA.

Una grata velada pasaron los asistentes del evento Habana 2 GR, donde pudieron deleitarse con música y danza de los más famosos romances del cine.

PUBLIREPORTAJE

Yo quiero un México con Valor y Valores:

Margarita Zavala

E

l país vive una de las elecciones más importantes en su historia; Mujeres, hombres y jóvenes, escriben una página más en la historia de México. En busca de un México honesto, un México valiente que no le tenga miedo a la adversidad ni al éxito.

Margarita Zavala Gómez del Campo, es la primer mujer candidata Independiente por la Presidencia de la Republica, es abogada, madre de familia y política. Renunció al financiamiento público y su campaña se basa en la vida, la familia, valor y valores éticos que requiere una sociedad.

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Una de sus principales propuestas y compromisos con las mujeres es prevenir y combatir los feminicidios, su gobierno será implacable para erradicar la violencia desde la raíz y brindar protección a niñas, jóvenes y madres de familia por igual. “

“ES HORA DE LAS MUJERES, SE REQUIERE DE VALOR Y VALORES, PARA QUE LAS MUJERES PUEDAN CAMINAR LIBREMENTE EN LAS CALLES, PARA QUE LA NIÑAS PUEDAN IR LIBREMENTE A LOS PARQUES, PARA QUE LAS ABUELAS PUEDEN IR CON SUS NIETOS CON LA SEGURIDAD DE QUE PODRÁN REGRESAR FÍSICAMENTE BIEN A SU CASA”.

En el tema de seguridad, que es lo que preocupa a las familias mexicanas, refrenda su compromiso con la lucha frontal a la inseguridad, flagelo que ha impactado de manera negativa la vida económica y social del país.

La candidata reitera que su gobierno fortalecerá a la Policía Federal y brindará capacitación a las policías estatales y municipales, al tiempo que las dotará de mejor tecnología para ampliar sus capacidades de análisis, investigación e inteligencia.

En materia de salud, propone un seguro universal, que brinde

mayores facilidades a la población para acceder a servicios de salud, y el paciente pueda elegir a su médico, y un sistema financiero que permita mayor eficacia en el uso del dinero público.

En el tema educativo, ofrece una educación de calidad y acompañamiento a los maestros, que las escuelas cuenten con infraestructura y que los jóvenes al egresar de una carrera universitaria cuenten con las herramientas básicas para formar su propia empresa.

Como Presidenta de la República fomentará el crecimiento económico y promoverá las mejores prácticas para que las empresas trabajen en óptimas condiciones y generen empleos y con ello, bienestar para los mexicanos.

Por ello, la candidata presidencial insiste en la necesidad de contrastar las propuestas y sufragar por la mejor alternativa política.

“NO PODEMOS DECIDIR SOBRE EL MAL MENOR CUANDO HAY UN BIEN POSIBLE Y LA TAREA NO ES LA RENDICIÓN NI LA CLAUDICACIÓN BUSCANDO AL MENOS CORRUPTO; LA TAREA ES HACER PROBABLE ESE BIEN POSIBLE”.

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REUNIÓN ENTRE AMIGAS

Las amigas de Eve Valenci. se reunieron en un conocido restaurante para celebrar su cumpleaños, pasando gratos momentos. ¡Enhorabuena!

UN CUMPLEAÑOS FELIZ

Una tarde muy agradable pasó la guapa Angélica en compañía de su familia y amigos, quienes se reunieron para celebrar su cumpleaños.

El candidato Renato Tronco de la coalición “POR MÉXICO AL FRENTE” reconoció la labor fundamental que tienen las mujeres en estas elecciones, es por ello que organizó un desayuno

en donde compartió sus propuestas con más de 500 mujeres que se dieron cita en el Club Britania. Como invitado especial estuvo el Lic. Miguel Ángel Yunes Márquez.

Renato Tronco enfatizó que las mujeres son el apoyo para su campaña, es por eso que quiere apoyarlas con albergues para embarazadas cerca de los hospitales, en donde ellas podrán tener varios servicios que les ayude con su gestación, además de otorgar créditos para que puedan emprender un negocio.

HERMOSO DÍA La familia de la Sra. Gloria García agasajó a la cumpleañera en un conocido restaurante con un rico desayuno. ¡Felicidades!

AMENO MOMENTO

Con una mañana alegre y rodeada de sus más cercanas amigas y familiares, la feliz Lucia M. Noriega apagó una velita más al pastel !Feliz día!

VOCES LITERARIAS

Dolores Jiménez y Muro Por: @lupitabernal11

N

Nació en Aguascalientes el 7 de junio de 1848.

Formada en los círculos liberales de San Luis Potosí, desde su juventud apoyó los ideales juaristas, la resistencia a la invasión francesa y el Imperio de Maximiliano.

En 1901 colaboró con la redacción del programa del Partido Liberal Mexicano, en militancia con Ricardo Flores Magó y Durante el régimen de Porfirio Díaz, en su creciente participación en acciones filantrópicas se acerca a los trabajadores, conoce y denuncia la miseria y la explotación.

Emiliano Zapata la invitó a unirse a las filas del zapatismo donde realiza tareas de docente, escritora, periodista y oradora. Ya había superado los 60 años. Redactó el preámbulo del Plan de Ayala, proclamado en 1911; En 1917, formó parte de la Secretaría de Educación, desde donde se impulsó la primera campaña de alfabetización y las Misiones Culturales.

Jiménez murió el 15 de octubre de 1925 en la ciudad de México, con la evidencia fotográfica de la única mujer en la foto donde estaban sentados Francisco Villa y Emiliano Zapata en la silla presidencial. Dolores mujer de lucha y de letras.

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EN LA INAUGURACIÓN DEL MONUMENTO QUE EL ESTADO DE SAN LUIS POTOSÍ DEDICA AL INMORTAL HIDALGO (FRAGMENTO)

Los que sintáis ardor dentro del pecho Del patrio amor la llama abrasadora, Venid a este lugar en donde ahora Se manifiesta a Hidalgo gratitud Venid, venid, traed mármol, y traed bronce, Y el monumento labren vuestras manos Del grande entre los grandes mexicanos.

Del modelo de cívica virtud.

Y llenos de cariño y respeto Con letras de oro dibujad su nombre, Y a los pies de la estatua del grande hombre, Laurel y siempre viva colocad.

Entonad cantos épicos que expresen Admiración y afecto a su memoria: No olvidéis sus hazañas ni su gloria, Y por la senda que os trazó marchad.

DIVERTIDA TARDE

La simpática Lupita Rodríguez pasó una tarde muy alegre con su grupo de amigas que se reunieron para celebrarle un año más de vida. ¡Felicidades!

HORÓSCOPOS

+MES DE TAURO

ESCORPIÓN (24 Oct. - 22 Nov.) La confianza jugará un papel importante en tu vida para realizar lo que te propongas. Comienza hacer una actividad deportiva, te será de ayuda.

Gal Gadot.Es una actríz y modelo israelí. Nació el 30 de Abril de 1985 en Petaj Tikval. En el 2004 representó a su país en el certamen Miss Universo. Saltó a la fama protagonizando la película la mujer maravilla en 2017.

SAGITARIO (23 Nov. - 21 Dic.) Este mes estará lleno de amor, te sentirás acobijado por tu familia, amigos y pareja. Si aún estas soltera, no te preocupes el amor está muy cerca de ti.

ACCESORIOS: Lentes de sol CHRISTIAN DIOR CUALIDAD: Tolerante PERFUMES: La vie est belle LANCOME PIEDRA: Malaquita

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TAURO (21 Abril - 21 Mayo) Es un mes muy bueno para ti en los negocios, tu intuición te llevará a tomar las mejores decisiones, no pierdas la oportunidad que esta próxima a presentarse. En el amor, tendrás la estabilidad emocional que desde hace tiempo has buscado.

GÉMINIS (22 Mayo. - 21 Junio) Es un mes aventurero para ti, es una excelente oportunidad para viajar y conocer esos lugares que tanto has soñado.

CÁNCER (22 Junio - 22 Julio) Recuerda que eres lo que proyectas, tu estrés laboral se refleja en tu actitud. Es momento que pases más tiempo con tu familia.

LEO (23 Julio - 23 Agosto) Es un mes para que reflexiones sobre lo que quieres hacer en tu vida, la falta de decisión

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CAPRICORNIO (22 Dic. - 23 Enero) Descansa un poco más, tómate el tiempo para salir con tus amigos, tal vez en el camino te encuentres a una persona especial que te hará creer en el amor.

no te ha permitido encontrar el equilibrio en tu vida profesional y amorosa.

ACUARIO (24 Enero - 21 Feb.) Es un mes glorioso en tu vida, no desaproveches la oportunidad que se te están presentando, es momento que las personas conozcan tus talentos.

VIRGO (24 Agosto - 23 Sep.) Este mes tus sentimientos estarán en constante cambio, tendrás algunos disgustos con tu pareja por malos entendidos. En lo laboral te exigirán más.

PISCIS (20 Feb. - 20 Marzo) Es momento que visites al doctor y te hagas un chequeo general, no tomes a la ligera esos pequeños dolores que has sentido.

Dedícate tiempo.

LIBRA (24 Sep. - 23 Oct.) Es un mes de triunfos y éxitos para ti, te darás cuenta que todo tu esfuerzo y dedicación está teniendo el resultado que siempre has deseado.

ARIES (21 Marzo - 20 Abril) No quieras tomar decisiones por ti sola, escucha las opiniones de los demás para poder avanzar en lo laboral y tendrás grandes éxitos.