Urbana junio 2018

AÑO 9 NO 118 JUNIO 2018 | EJEMPLAR DE CORTESÍA | COATZACOALCOS, VERACRUZ

PARA M UJERES COMO TÚ

11 Accesorios

Regalos

para PAPÁ

Glamour

outfits

playeros ¡conócelos!

en Pareja

Instant

Crush Plus

SÍNDROME DEL

recién graduado

RENATO TRONCOen PORTAFOLIO.

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o i n Ju urbanalarevista @hotmail.com urbanacoatza Urbanalarevista

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GLAMOUR. El combo perfecto

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BELLEZA. Beauty Gadgets

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SALUD. ¿Sordera repentina?

CONTENIDO NOTICIAS.

MENTE Y ALMA. ¡Liberate!

EN FORMA. Beach Body

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COCINA. Pollo a la Cherry sauce PEQUES.

ACCESORIOS. Regalos PADRES

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MODA. Young Holliwood

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PLUS. Recien egresado: Supera la Crisis VIDA Y FAMILIA. Los tuyos, los míos y los nuestros.

EN PAREJA. Amor a primera vista

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DIRECTORIO. Mapa Urbana

31 HORÓS COPOS. Natalie Portman

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CARTA EDITORIAL Conmemorar a los padres una vez al año se ha convertido en un recordatorio de ese hombre que nos dio la vida. Esa persona que ha luchado y trabajado para que no haga falta nada en el hogar, y que se muestra firme ante las adversidades de la vida.

La responsabilidad, compañerismo y afecto, son algunas de las cualidades que podemos observar en un padre ejemplar y amoroso. Es por ello que en este mes del padre te presentamos a Renato Tronco, un hombre que lleva la paternidad muy en alto, con 3 maravillosos hijos y orgulloso de sus orígenes.

Conoce más acerca de él en nuestro portafolio.

Y para celebrar a tu papá como se merece, te mostramos en nuestra sección de accesorios, una selección idónea para ese regalo tan significativo, aunque sabemos que no representa el gran amor que le tienes, pero sí lo hará sentirse especial y le encantarán. ¡Feliz Día del Padre!

#UrbanaTeam .

DIRECTORIO Edición y Redacción PRISCILLA GONZÁLEZ Ventas JOSÉ LUIS DE LA CRUZ

Diseño Editorial SALVADOR VERA Diseño Publicitario EMANUEL DEL MONTE RAYZA CANTÓN

Colaboradoras CARMELITA VÁZQUEZ MARJORIE MORENO MARTHA CÁRDENAS ROCIO ESPINOSA

URBANA PARA MUJERES COMO TÚ. Año 9 No 118. Junio 2018. Coatzacoalcos, Veracruz

Revista mensual, editada en sus oficinas con domicilio en Av. 16 de Septiembre #303 Col. Centro Al servicio de las empresas en general para publicitar sus productos y servicios al teléfono (921) 212 23 71 El contenido de los artículos aquí escritos no reflejan necesariamente la opinión del editor. Las ofertas relacionadas u ofrecidas son responsabilidad de sus anunciantes. Prohibida la reproducción total o parcial.

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NOTICIAS

VOTOS REALES El pasado sábado 19 de Mayo se llevo a cabo la tan esperada boda entre el príncipe Enrique y la ahora princesa americana Megahn en la capilla de san Jorge del castillo de Windsor, en un evento al estilo “casual” con respecto a anteriores bodas de la realeza británica.

SAM SMITH EN MÉXICO En el 2015 se presentó con gran éxito en el Auditorio Nacional, ahora vuelve a aparecer en el Palacio de los deportes el próximo 27 de Julio, interpretará canciones de su próximo álbum The Thrill Of It All, el cual estará disponible hasta el 3 de Noviembre.

BILLBOARD MUSIC AWARDS 2018 El pasado domingo 20 de mayo se llevó acabo la ceremonia que premia a lo mejor de la música en su edición 2018, donde triunfaron artistas como, Ed Sheeran, Kendrick Lamar y Taylor Swift. La noche estuvo protagonizada por la moda y el espectáculo.

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Un regalo de corazón Después de la trágica y repentina muerte del DJ Tim Bergling, más conocido como Avicii, se dio a conocer, que donó millones de dólares a obras de caridad. El decía “Cuando tienes un exceso de dinero que no necesitas, lo más sensato, lo más humano y lo más obvio es darlo a las personas necesitadas".

BELLEZA

La Nueva Era: BEAUTY GADGETS

Estos son los mejores dispositivos del año para el cuidado de la piel

Y

a era hora de que la tecnología beneficiara a la belleza. Como adictas al cuidado de nuestra piel nada nos emociona más que encontrar nuevos productos, herramientas y tratamientos para probar, lo que nos lleva a los gadgets. La cantidad de opciones puede ser un poco abrumadora así que lo hemos simplificado, y seleccionado cinco nuevas herramientas de belleza que te aseguramos valen la pena.

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GloPro Lip Microneedling: La técnica Microneedling se ha convertido en una de las mayores tendencias de belleza del momento. Esta nueva herramienta de regeneración de microagujas está diseñada específicamente para ayudar a que los labios se vean más gruesos, más lisos y con más enrojecimiento después de cada uso. Digamos que es como un labial de canela 2.0, las diminutas agujas perforarán tus labios mientras la herramienta se desliza para alentar el rejuvenecimiento de la piel.

TriAngle Facial: Esta innovación es un masajeador facial sónico que ayuda a restaurar la firmeza y hará que tu piel brille en poco tiempo, diseñado en forma de triángulo para alcanzar tu rostro por igual y así atacar áreas problemáticas. En la parte superior añádele tu suero de noche y día y aplícalo diario, tanto en modo normal, como en modo calor para una limpieza más profunda.

Skin Scanner:

De Neutrogena, este dispositivo tiene la capacidad de dar un diagnóstico nivel dermatólogo a la palma de nuestras manos. Lo que hace es enlazar la app de Neutrogena Skin360 con la herramienta SkinScanner para obtener una vista más detallada de tu piel. La aplicación analiza tu nivel de humedad, poros y líneas y luego le proporcionará un puntaje a la app.

Gracias a la lente de aumento y los sensores de la herramienta, aprenderás exactamente lo que tu piel necesita para llegar a su estado más saludable.

PMD Clean:

Este gadget es lo último en cepillos de limpieza, de los que por cierto, somos fans. Hecho con silicona ultrahigiénica, la cabeza de este cepillo nunca necesita ser reemplazada y tiene una potencia de 7.000 vibraciones por minuto que ayudan a eliminar el exceso de aceites e impurezas y cualquier partícula de piel muerta. Además de limpieza, puedes usarlo para aplicar maquillaje como base líquida y corrector, todo en un solo dispositivo.

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ACCESORIOS

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El rega regalo para Papá

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TU GUÍA INFALIBLE PARA EL DÍA DEL PADRE

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Y

a estamos en esa época del año en la que le mostramos a nuestros padres lo mucho que significan para nosotros, y que mejor forma de consentirlo con todo un día de regalos y afecto.

Ya sea que busques un regalo para un workaholic, un amante de la naturaleza o un papá obsesionado con la tecnología, encontramos el perfecto regalo para consentirlo en su día.

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1. Guitarra personalizada Prisma. $2500 dls • 2. Pluma Fisher Space. $420 • 3. Máquina de café, Nespreso Vertuo. $3600 • 4. Botella de madera Swell. $660 • 5. Libro de colección Age of American Football. $1050 • 6. Pijama de seda de Derek Rose. $310 dls • 7. Set de póker de lujo Ghurka. $3700 dls • 8. Slippers de Stubbs & Wootton. $495 • 9. Dron Phantom HD. $1,790dls • 10. Body wash C.O. Bigelow. $350 • 11. Bocinas Marshall. $299dls.

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g n ou Y

MODA

Millie Bobby Brown: Todos vemos a la actriz más joven y exitosa del momento, como un ícono del estilo gracias a sus atuendos edgy. Muchas robaríamos los outfits de la actriz de 14 años.

HOLLYWOOD LAS CARAS JÓVENES QUE ESTÁN CAMBIANDO LA INDUSTRIA

A

hora la generación Z se hace cargo de la industria. Los actores jóvenes se han elevado al estado de íconos de estilo, con marcas como Chanel, Louis Vuitton y Gucci quienes les ayudan a dar forma a sus personajes públicos en piezas fenomenales, a menudo personalizadas y siempre avant garde. Ellas son nuestras top 3 y sus estilos:

Rowan Blanchard: Somos fanáticas de los atuendos de Rowan Blanchard, sobre todo por esos estampados bold que nos inspiran a combinar lo dulce con lo retro.

Maddie Ziegler: La bailarina inseparable de Sia ha comprobado en varias ocasiones que tiene un estilo definido que la distingue, copia de ella su amor por texturas vibrantes y tonos oscuros.

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diseños

Los bikinis, en su momento fueron un con sus diminutas proporciones que h a todos voltear a ver a quien lo portaba, h los trajes de baños de una sola pieza se h robado todas las miradas con detalles co cotes, transparencias y hombros al descu y dado que en estos tiempos todo se trat sentirte bien y verte bien en tu propio cu sin modificación, te alegrará saber que la ría de los bañadores favorecen a la mayo los tipos de cuerpo.

Athleisure.

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GLAMOUR

Rojo y azul, son los colores del athleisure por definición y que mejor forma que usarlos que en la playa, combínalo con unos lentes oscuros y accesorios esenciales. Bikini Rye, vestido H&M y lentes Sebelas.

Minimalista.

Añade algo de boldness a tu estilo minimalista con un bikini de corte alto negro, luego combínalo con un vestido estampado, un clutch y estarás lista. Solid & Striped bikini, vestido DVF y clutch Proenza Schouler.

EL COMBO PERFECTO Conoce las tendencias en combinaciones para outfits de playa.

E

s verano y ya es hora de refrescar tu clóset con las prendas que están causando furor. Prepárate para mejorar tu look playero con estas combinaciones de traje de baño y vestido. Ya sea una tarde en la alberca o una escapada a las playas de nuestro México.

Sólidos.

Para alcanzar un look sofisticado y chic, no hay nada mejor que un vestido blanco y un traje de baño velvet, todo acompañado de accesorios dorados. Vestido Tibi, traje de Suboo y aretes Roberto Marroni.

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ESTILO

MET Gala:

ROJOS

Edición Especial

Lentes Pawka

La más controversial e icónica edición de la Gala Met fue sin duda casa de las tendencias más relevantes, en la cual triunfaron el rojo vivo, arte y tonos de minerales. Inspírate en estos looks para tu graduación.

Paleta Tarte Redefined

Anne Hathaway en Valentino

BARROCOS

Jlo en Balmain Stella Maxwell en Moschino

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Amber Heard en CH

Entre las tendencias más populares está el infalible rojo, el cual vimos en outfits monocromáticos a diferencia del barroco, que celebridades combinaron Aretes y bolsa con accesorios D&G statement.

GOLDEN

Desde la joyeríahasta el vestido, las celebridades hicieron un statement con el dorado. Inspírate y no tengas miedo de llevarlo en el día a día

Jasmine Sanders en H&M

TITANIO Diadema D&G

Lili Reinhart H&M

Sigue la tendencia y añade glow a tu outfit.

Botas Dolce and Gabbana

Más allá de un simple plateado, los outfits de las celebridades como Zendaya y Shailene se volvieron populares por su textura y significado.

Zendaya en Versace

Vestido Temperly London

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PEQUES

EL ROL DE PAPÁ Los primeros días de vida del bebé son vitales para crear vínculos afectivos, por ello es importante que mantengas una comunicación con él desde el primer momento, ya sea que le hables o cantes y le des esa seguridad que él necesita.

EL MEJOR REGALO No hay más nada importante en la vida de papá e hijo que tenerse el uno para el otro, por ello desde temprana edad mantén una sana convivencia y creen rutinas juntos, que ayude a que tu hijo se identifique contigo, practiquen un deporte, vayan a pescar o simplemente vean una película

ELÓGIALOS. Cuando aprendan algo nuevo, o se comporten de manera correcta, hazles saber que estás orgulloso de ellos, eso hará que refuercen su autoestima y sigan realizando las tareas de manera adecuada.

A SU ESTATURA. Al momento de hablar con tu hijo, híncate o súbelo a una banca, el contacto visual mejora la comunicación y, el pequeño podrá empatizar mejor contigo, a quien ya no verá como un gigante que le habla desde las alturas.

ACOMPÁÑALOS En los momentos más importante de su vida, cumpleaños, festivales, fin de curso. Aunque sabemos que por las actividades laborales es complicado, es un gran sentimiento de afecto y cariño el que genera en ellos tu compañía en cada uno de esos eventos.

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EL PLUS

Supera la Crisis: Recién egresado, esto es para ti ENTRE LA FRUSTRACIÓN Y LOS MAILS CON TU CV EN EL ADJUNTO PARECE QUE QUIERES PERDER LA CABEZA, PERO DETENTE POR UN MINUTO Y LEE.

Y

a es junio, lo que significa que las clases de universidad se acabaron, que terminaste con tus exámenes finales y probablemente hasta te tomaste la foto con tu toga, y mientras que ya completaste una meta de vida, inherentemente y como un rayo, te cae

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tu siguiente obligación: el trabajo.

Te llegan los pensamientos y parece que el tiempo pasa como un río en descenso mientras que tú sigues sin conseguir trabajo.

Esta es la compilación de puntos que te ayudarán a superar esta etapa de tu vida y a escribir tu futuro.

1. LEVÁNTATE: La presión por superar esta etapa tiene dos vertientes: o nos obliga a levantarnos, o nos hunde en el ocio; siempre escoge la primera. Recuerda que no vas a lograr nada pasándote días y noches viendo Netflix en el sillón de tu sala, ve pláticas motivacionales, levántate y recuerda que por mil “no’s” tu buscas un solo “si”.

2. INVESTIGA: Una de

3. CREA UN PLAN:

las razones por las que no has conseguido trabajo puede ser que en el fondo, no quieras trabajar de este modo, probablemente trabajar en una empresa grande de 9 a 6 no es tu personalidad y claramente no encajas en lo que la empresa está buscando.

Así que investiga, haz tests de personalidad y busca otras industrias o realiza un proyecto que te apasione.

Te van a decir que no muchas veces, incluso, te dejarán sin respuesta alguna. Es imperativo que crees un plan y construyas un modus operandi para saber exactamente qué hacer cuando eso suceda.

Reza, medita, háblalo con un amigo, con tu mamá o tu papá y recuerda que no eres el único que está pasando por esta situación, cuando te relajes sabrás cómo levantarte y seguir.

CAMBIA TUS MODOS: Si ya mandaste veinte solicitudes y no puedes ni si quiera conseguir una entrevista, regresa al principio y evalúa tu CV. Lo más importante para un reclutador es esta hoja.

Véndete, ¿qué sabes hacer tú que nadie más puede hacer? este también es un pitch.

Asímismo, personaliza cada solicitud, es decir, es preferible que mandes cinco currículos con una carta detallada sobre qué puedes hacer por la empresa, a que mandes 30 currículos genéricos que no dirán nada sobre ti. Considera también marcar directamente a la empresa, específicamente a la división de Recursos Humanos y establece comunicación contínua con la persona encargada para así estar en la mente de los reclutadores.

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VIDA Y FAMILIA

LOS TUYOS LOS MÍOS

y... los

Nuestros E

s muy común que los padres luego de vivir una separación o divorcio decidamos reconstruir nuestras vidas con otra persona.

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En algunos casos esta convivencia se torna difícil para nuestros hijos y los de nuestra nueva pareja, sobre todo cuando están en la etapa de la adolescencia, dado que adaptarse a nuevas normas y estilo de vida puede ser bastante complicado, sobre todo si no se establecen lineamientos claros para el nuevo grupo familiar, por ello es muy importante marcar reglas claras y concisas para llevar una sana convivencia.

Debemos entender que esta nueva familia está constituida por miembros que aunque no son nuestros hijos biológicos, debemos procurarlos, y establecer lazos emocionales que permitan desarrollar verdaderos afectos. No debemos olvidar que para ellos este proceso puede tornarse bastante difícil, así que es importante lograr un acercamiento paulatino con mucha paciencia y cariño.

Para dar inicio a una buena adaptación, podemos organizar una vez a la semana encuentros en los que podemos llevar a los niños a un parque a realizar alguna actividad que les guste a todos por igual, con el objetivo de fomentar un ¿ ambiente de confianza entre nuestros pequeños y los nuevos integrantes. Crear rutinas para

entablar lazos entre cada uno de nuestros hijos (y los suyos también) será básico para crecer como familia, por ejemplo todos los días sentarnos a la hora de la cena y hablar de nuestro día, o comentar algún tema actual.

Es importante puntualizar que si observamos comportamientos inadecuados no debemos corregirlos, pero sí podemos tomar una actitud seria para dejarles saber que no es correcto lo que están haciendo. Nuestro deber es comunicarlo adecuadamente a nuestra pareja para que aplique los correctivos necesarios que permitan mejorar la conducta de sus pequeños. No obstante, hay que recordar que como padres, debemos darles la confianza a nuestros hijos de expresarnos en cualquier momento si están inconformes con alguna situación en

El o Nuestr NO ES TAN SENCILLO COMO PARECE, POR LO GENERAL HAY NIÑOS DE POR MEDIO LO QUE LO HACE AÚN MÁS COMPLICADO. particular en esta nueva dinámica familiar. (Por lo general, siempre existen, y muchas) para poder conciliar un acuerdo y todos estemos a gusto, recuerda que la base de toda relación es la confianza y la comunicación.

Vivir en armonía suele ser complicado, incluso para las familias que no viven una separación o divorcio pero comprendiendo que todo cambio conlleva un proceso de adaptación y que si cada integrante colabora y pone de su parte, se puede lograr una bonita convivencia familiar.

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EN PAREJA

Amor a

primera vista, ¿existe?

TODAS SOÑAMOS CON ENCONTRAR EL AMOR A LA VUELTA DE LA ESQUINA, CRUZAR MIRADAS Y ENAMORARNOS COMO EN LAS PELÍCULAS.

E

l amor a primera vista si existe, pero en realidad no podemos llamarlo así, es más bien un enamoramiento a corto plazo que se basa en la atracción física o sexual hacia esa persona que te vuelve

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loca, por lo que hace que esta relación sea muy intensa y poco duradera.

Cuando ocurre este enamoramiento “a primera vista”, sueles idealizar a la persona porque se crea el “Efecto Halo”, ¿qué quiere decir? es un fenómeno mediante el cual tendemos a atribuir características de la personalidad a alguien basándonos únicamente en su atractivo. Dicho de otra manera, consideramos que el chico que es guapo además, será simpático e inteligente. Entonces como esa persona

te gusta, tiendes a creer (sin conocerla) que es buena para ti y que harían una excelente pareja. El problema con este efecto es que tiende a ser pasajero y una vez que pasa, empiezas a evaluar otros

ANTES DE DAR EL SIGUIENTE PASO A LA NUBE DEL AMOR, CONOCE BIEN A ESE CHICO QUE TE TRAE LOCA PARA QUE NO TE LLEVES EL FIASCO DE TU VIDA. • Considera si estás

dispuesta a pasar tu vida con él aun cuando pierda su juventud, belleza física y la pasión sexual ya no sea la misma de antes, si no es así, quizá sólo es una atracción pasajera.

• ¿Tu pareja comparte

contigo los mismos va-

lores que tú? Religión, niños, matrimonio, metas, etc. Si no hay similitudes en temas fundamentales es mejor hacerse a un lado.

• ¿Tu crush ve esta

momento”? Si no hay una visión compartida a futuro (o al menos el deseo de que pronto la haya) quizá esto no funcione después de un par de meses.

relación a largo plazo o te pide que sólo “vivanel

Analiza cada una de las circunstancias y decide si ves un futuro con ese chico, o solo es un amor fugaz, si es así disfruta el momento y no te claves pronto llegará esa persona con la que pasaras el resto de tu vida. aspectos más determinantes para una relación duradera como son personalidad, creencias y valores (o a terminar la relación porque lo que has descubierto no te gusta).

Es muy común que estas relaciones funcionen exclusivamente para satisfacer el deseo que tienen el uno por el otro, aunque existen casos en los que la pareja decide conocerse más a fondo y descubrir la compatibilidad de ambos para llevar su relación al próximo nivel.

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Liberate

MENTE Y ALMA

LIMPIANDO TU ESPÍRITU

H

ay momentos en nuestra vida que nos sentimos cargados de un excesivo bagaje emocional y sentimental, regularmente suele ser negativo, que nos impide que la felicidad fluya de manera adecuada.

Desechar lo tóxico de tu vida te ayudará a vivir plenamente y feliz. Aquí te presentamos unos tips que te ayudarán a despojarte de esa abundante carga.

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ERES EL DUEÑO DE TU MENTE. Generalmente culpamos a terceros por la forma en la que nos sentimos, pero eso solo tiene que ver con nosotros mismo. Es necesario que sepas que nada te afectará si tú no le das importancia y no le otorgas ese permiso para que influya en tu desarrollo.

UN PASEO RELAJADO. Alejarte de un ambiente tóxico te genera un estado de armonía y confort, así que sal a dar un paseo por algún lugar que te traiga buenos recuerdos o te haga sentir esa paz que tu cuerpo necesita.

EL SOUNDTRACK DE TU VIDA. Un plus para el paseo, es contar con ayuda auditiva, pon la playlist que tanto te gusta, en la cual encontrarás esa

canción que te arranca una sonrisa, esto eleva tu autoestima y favorece una actitud más positiva.

IDEAS EXCESIVAS. En repetidas ocasionas, pasamos por episodios en nuestras vidas repletos de ideas en nuestra cabeza, las cuales dejan poco tiempo para una salud mental. Intenta vaciar tu mente durante unos minutos todos los días, para eliminar lo que no sirve y dejar lo significativo.

RECADOS CON ALEGRÍA. Escribe post-its con pensamientos optimistas e inspiradores, y pégalos en lugares visibles; en el refrigerador, en el espejo retrovisor de tu auto, en tu laptop y así cuando las leas aliviarán la tensión del día y tendrás mejores pensamientos.

Bye bye,

PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Los pensamientos negativos vienen a nuestra mente de forma natural, pues forman parte de ella. NUESTRO TRABAJO ES DOMINARLOS, YA QUE Y VIVIR A LA PAR DE NUESTROS PENSAMIENTOS POSITIVOS. ¡Somos el resultado de nuestros pensamientos!

Todos los días despierta con la plena certeza que será tu mejor día.

Siempre mantén una actitud positiva, recuerda que somos el reflejo de nuestro interior y es lo que proyectamos a los que nos rodean.

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O C N O R T O T A N RE

y l i m a F Man A

"SER PADRE Y ESPOSO, ES MI MAYOR ORGULLO. SOMOS UNA FAMILIA MUY UNIDA, EN DONDE EL TIEMPO DE CALIDAD ES ESENCIAL PARA CADA UNO DE NOSOTROS. NOS ENCANTA IR AL CAMPO, DISFRUTAR LA NATURALEZA Y MONTAR CABALLOS. MIS PADRES FUERON MI EJEMPLO A SEGUIR, DE ELLOS ME SIENTO ORGULLOSO Y APRENDÍ TODO LO QUE SÉ.

HOY EN DÍA QUIERO DARLES ESE EJEMPLO Y EDUCACIÓN A MIS 3 HIJOS Y A MIS DOS HERMOSOS NIETOS. SER EL MEJOR COMPAÑERO DE VIDA PARA MI ESPOSA, QUIEN HA ESTADO CONMIGO EN TODO MOMENTO."

PORTA FOLIO.

T

“Cuando decidí incursionar en la política, mi madre ya había fallecido. Ella murió en 1991, en en la comunidad de Río Playas aquella época no contábamos con electricidad, ni carreteras, tampoco había hospital; allá la vida era desgraciada. A raíz de esa memoria , decidí hacer un cambio, y logré hacer con mucho esfuerzo el hospital Pedro Coronel. Lo que mi madre vivió, ya no lo viven las mujeres de las ChoaLA pas, sobre todo las muEXPERIENCIA jeres indígenas que viven en comunidades aleda- ME LA HA DADO LA VIDA, MIS ña a los estados de Oaxaca, Tabasco y Chiapas, ORÍGENES Y LA a esas mujeres la vida les EDUCACIÓN DE cambió.

MIS PADRES. La experiencia me la ha dado la vida, y con base a mis orígenes y a la educación que me inculcaron mis padres, pude hacer un papel extraordinario como presidente municipal y como diputado local, y por ese buen desempeño fui reelecto en cada cargo que se me asignó.”

uvimos la oportunidad de conversar con Renato Tronco, de conocer al hombre que hay detrás de una campaña política, al ser humano que nos abrió las puertas de su oficina, para platicarnos su historia de vida.

“Soy un hombre honrado, derecho y trabajador, quien sabe hacer las cosas en el momento oportuno. Vengo de una familia de 10 hermanos, todos criados a la antigua, con principios y valores muy arraigados. Nuestros padres nos enseñaron a salir adelante con esfuerzo, sacrificio y sobre todo con mucho trabajo. Un hogar en donde se suprimieron las vanidades, egoísmos y vicios, para que así pudiera reinar la armonía en nuestro entorno".

"

NO PIENSO COMO OTROS POLÍTICOS... MI PADRE SIEMPRE NOS DECÍA: ME INTERESA QUE SEPAN CÓMO GANAR DINERO, PERO ME INTERESA MÁS QUE SEPAN CÓMO NO GASTARLO EN VANO, AHÍ ES DONDE YACE EL ÉXITO, EN SABER ADMINISTRAR Y TENER UNA BUENA PLANEACIÓN EN CADA ÁMBITO DE NUESTRA VIDA.

"

Renato Tronco un hombre orgulloso de su trabajo, continuó relatando, “Tengo una historia, curriculum y la experiencia necesaria. Tengo claro el presente que estamos viviendo.

La sociedad demanda seguridad y justicia. Necesitamos reactivar la economía. Vengo a hacer las cosas diferentes; que mis preocupaciones como padre y esposo, sean de beneficio para la comunidad. No quiero que la sociedad siga recurriendo a contratar seguridad para proteger tanto a sus hogares como a su familia. Quiero que nuestros hijos tengan una mejor calidad de vida, para ellos, para sus familias, y las familias que yo represento.

En la zona sur de Veracruz merecemos una vida digna. EN COATZACOALCOS HEMOS TENIDO MUCHOS PRESIDENTES MUNICIPALES, DIPUTADOS LOCALES Y FEDERALES, PERO NINGUNO COMO RENATO TRONCO. Con estas palabras se despide el hombre que se ha formado con esfuerzos, dedicación, sobre todo con perseverancia para lograr lo que se ha propuesto.

GUÍA TURÍSTICA

Desprende esta página, lleva contigo un mapa y sitios de interés de la ciudad.

Boutiques/ Diseñadores

Ópticas

CÉSAR LUNA Quevedo #2610 Local A Col. Pto. México Tel.1645704 9211153720 Coatzacoalcos, Ver. CUTE AS A BUG Canguros #225 Col. Gaviotas Cel. 8212390844 Coatzacoalcos, Ver. Consultorios Médicos CLINICA TERAPEUTA SAYLOUNG Palma de Mayorca #122-A Fracc. Paseo de las palmas Tel 1638167 9211288455 Coatzacoalcos, Ver. DR. HAROLD AYALA PALMA (NEFRÓLOGO) Juárez #612 A Col. Centro Tel. 21 31134 Coatzacoalcos, Ver DR. MIGUEL A. JARA GUZMÁN (OTORRINOLARINGOLOGÍA) Quevedo #1205-B Col. Ma. De la Piedad.

Tel. 21 48415 Coatzacoalcos, Ver.

OPTICAS DIENOR Av. Benito Juárez #419-A Col. Centro Tels.21 30964 21 24977 Coatzacoalcos, Ver.

DR. NICOLAS CAMACHO (GINECÓLOGO-OBSTETRA) Zamora #500-B Col. Centro Tel. 921 212 5558 212 2732 Coatzacoalcos, Ver. NEUROFEEBACK Matamoros #304 Esq. Hidalgo Tel. 215 00 77 Coatzacoalcos, Ver. Dentistas/ Ortodoncistas

Tels. 2141775 9212731852 Coatzacoalcos, Ver. DR. JORDAN OSORIO CIRUJANO DENTISTA Revolución #522 Col. Centro, Interior Hospital Semedis Tel. 2122557 9211512113 Coatzacoalcos, Ver. MACDENT Deposito dental Lerdo #521 Tel. 921 265 0085 921 181 2861 Coatzacoalcos, Ver. ROSA AMÉRICA AMBRIZ REHABILITACIÓN Y RESTAURACIÓN BUCAL Díaz Mirón #729 Tel. 212 68 05 921 209 60 02 Coatzacoalcos, Ver. Entretenimiento

CLÍNICA DENTAL ORTONOVO 16 de septiembre #1501 Int. Col. Centro Tels. 16 43858 921 1369602 Coatzacoalcos, Ver. CREDENT IMPLANTOLOGIA ORAL Llave #1300 Col. Centro

CLUB BRITANIA COATZACOALCOS Carretera Antigua Minatitlán, KM 6.7 Col Rancho Alegre II S/N Tel. 21 87740 Coatzacoalcos, Ver. PLAZA SENDERO Av. Universidad # 45 esquina con José Lemarroy

Col. Parque Tecnológico Puerto México TEL. 921 109 2241 Coatzacoalcos, Ver. Escuelas

COLEGIO SIMON BOLIVAR Río Papaloapan #100 1era entrada de la Col. El Tesoro Tel. 218 5397 210 6880 Coatzacoalcos, Ver. COLEGIO ROSAURA ZAPATA Aquiles Serdán #1600 Col. B. Juárez Norte Tel 21 39765 Coatzacoalcos, Ver. JARDÍN DE NIÑOS FCO. LUNA ARROYOS Robles #J2 Col. Iquisa Tel. 9211630499 Coatzacoalcos, Ver. MONTESSORI VAMOS A JUGAR 18 de Marzo #312 Col. Centro Tel. 21 21441 Coatzacoalcos, Ver. ESCUALOS Escuela de natación 18 de Marzo #410 Entre Guerrero y Allende Tel. 9212272504 9211482286

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Río Coatzacoalcos

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tu SALUD MENTAL Y FÍSICA

Se denomina hipoacusia súbita a la disminución de la

audición parcial o total

en uno o ambos oidos en forma transitoria o permanente. Muchos pacientes notan la pérdida

auditiva de forma instantánea.

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s e on i c a Col s e l b a Salud L Nurición

as colaciones pueden ayudar a reducir el hambre y evitar el ayuno, mientras a su vez ofrecen energía nutritiva durante el día. Pero eso significa que hay que escoger los alimentos con cuidado ya que una mala elección puede ocasionar unos kilitos de más.

Estos refrigerios, ofrecen una buena oportunidad para agregar otra porción de granos integrales, frutas o vegetales a nuestra dieta diaria, ya que lo ideal es comer cada 3 horas para que nuestro metabolismo este en constante movimiento, pero se puede ser flexible entre 2.5-4 horas, pero nunca más de 5 horas porque se puede tener riesgo de pérdida de masa muscular y baja de glucosa.

• 3 tazas de palomitas TE DEJAMOS OPCIONES RICAS Y • 1 tz. de churritos de NUTRITIVAS QUE TE amaranto o de nopal QUITARÁN EL ANTOJO ENTRE COMIDAS:

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• 1 taza de pepinos con tajín bajo en sal

• 1 manzana con 1 cucharada de crema de cacahuate

• 1 yogurt para beber bajo en grasa y 3 nueces

• 1/2 taza de melón con 3 cucharadas de queso cottage

SALUD

¿ ENSOR

DECI MIENTO REPENTINO?

CONOCE MÁS ACERCA DE ESTE PADECIMIENTO Y SUS CONSECUENCIAS. Por DR. MIGUEL A.JARA GUZMÁN Especialista en Otorrinolaringología y Neuro-Otología.

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L

a disminución o falta de la audición rápida y de manera inexplicable se conoce como HIPOACUSIA SÚBITA, por lo general ocurre en un solo oído y puede ocurrir de manera inmediata o en un lapso menor a 72 horas y se cataloga como una emergencia médica en Otorrinolaringología y Neuro-Otología.

Cualquier persona que tiene una disminución súbita de la audición debe ir de inmediato con el especialista, ya que la posibilidad de recuperación es mayor si la pérdida de audición se trata a tiempo.

A veces, las personas con sordera súbita no consultan al médico en-

seguida porque piensan que su pérdida de audición se debe a alergias, sinusitis, cerumen que está tapando el conducto auditivo, u otras causas.

Sin embargo, retrasar el diagnóstico y tratamiento de la sordera súbita puede disminuir la eficacia del tratamiento.

la presencia de trastornos del equilibrio.

El problema con esta patología es que las personas no se imaginan que esto pueda suceder -perder la audición de forma rápida sin ninguna causa aparente-.

Esta enfermedad puede acompañarse de TINNITUS o ACÚFENOS, de hecho este síntoma es al que más le hacen caso.

Es importante saber que el Diagnóstico se realiza mediante una AUDIOMETRÍA y que el tratamiento una vez que se diagnostique debe iniciarse inmediatamente.

La mayoría de las veces piensan que no escuchan por que el TINNITUS es tan intenso que no los deja escuchar, pero esta es una percepción errónea del problema.

También en algunas ocasiones puede haber

La Academia Americana de Otorrinolaringología menciona que el tratamiento vía oral ofrece el mejor rango de mejoría las primeras 2 semanas del inicio de los síntomas motivo por el cual no se debe perder tiempo.

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BBeaodycRheady:

LEVANTAMIENTO DE PIERNAS Y CADERA

EN FORMA

INSPIRADO EN LA RUTINA DE LA BLOGGER KAYLA ITSINES

A

mamos el verano tanto como el ejercicio, y como somos grandes admiradoras de la entrenadora y blogger australiana Kayla Itsines, compilamos sus mejores workouts de abdomen y glúteos, para que así te prepares para la temporada de playa.

INSTRUCCIONES: Comienza poniendo un temporizador durante siete minutos, e intenta completar los ejercicios del siguiente circuito tantas veces como sea posible antes de que se apague el temporizador.

Mientras intentas completar cada ejercicio, es importante que mantengas la técnica adecuada en todo momento.

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Comienza acostada de espaldas y coloca las manos debajo del hueso del coxis.

Extiende ambas piernas y haz fuerza en tu abdomen. Manten los pies juntos y dobla las piernas para llevar las rodillas al pecho. Permite que tu espalda baja se levante del piso para realizar la contracción completa de tus abdominales. Mantén brevemente esta posición y vuelve a la posición inicial.

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ESCALADO DE MONTAÑA CON TWIST Comienza en posición de plancha, lleva tu rodilla derecha hacia tu pecho haciendo fuerza en el abdomen y extiende tu pierna derecha hacia atrás en la posición de plancha.

No muevas tu cadera y mantén una línea recta desde los tobillos hasta la cabeza, mientras cambias de lado, asegúrate de que tu torso rote lo más que se pueda hacia al lado que va tu rodilla y repite del otro lado.

02 DESPLANTES CON RESISTENCIA. Imagínate que tienes una tabla desde la cabeza hasta el final de la columna, cuando realices los desplantes, esta tabla no debe moverse. Da un paso hacia adelante y baja hasta que el muslo de la pierna delantera quede paralelo al piso y el muslo posterior perpendicular, con el talón trasero apuntando hacia arriba. Por cada cambio, sostén al menos 20 segundos para aumentar la resistencia.

mi COCINA

Chuecrery

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Pollo a la

DIRECCIONES

Sofríe el ajo y la cebolla. Agrega el puré de tomate, la pimienta y la sal. Después añade el pimiento y el jitomate picado. Revuelve la mezcla con el vino, jugo de naranja, vinagre, azúcar y la mostaza. Cuando hierva incorpora 1/2 taza de cerezas y la sal, sigue cocinando hasta formar una pasta ligera. Cuela y reserva. Precalienta el horno a 180o C. Salpimienta el pollo y ásalo en un sartén. Retira del fuego y quita la grasa del sartén. Unta un poco de salsa al pollo. Mete el pollo al horno hasta que quede suave. Retira y deja reposar 10 minutos, calienta la salsa y mezcla las cerezas restantes. Rebana el pollo y sírvelo con la salsa.

Lo puedes acompañar con papas asadas.

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INGREDIENTES 1 cucharada de aceite de oliva • ½ taza de cebolla picada • 3 dientes de ajo • 1 cucharada de puré de tomate • ½ taza de pimiento rojo picado • 1 jitomate picado • ¼ de taza de vino tinto • ¼ de taza de jugo de naranja • 2 cucharadas de vinagre blanco • 2 cucharadas de azúcar • ½ cucharadita de mostaza • 3 tazas de cerezas frescas, sin hueso y cortadas en mitades (pueden ser de lata) • 2 pechugas de pollo • Sal y pimienta al gusto.

Perla & Ricardo UNIERON SUS VIDAS Pรกg.44

ÂĄSĂ?, ACEPTO!

La pareja conformada por Perla y Ricardo unieron sus vidas en feliz matrimonio, motivo por el cual festejaron con una encantadora boda.

ยกTODOS A BAILAR!

Un reconocido colegio de la ciudad organizรณ un festival, en el que participaron alumnos y maestros, con la finalidad de hacer pasar a las madres un grato momento.

ยกUN Dร A ESPECIAL!

En la Jolla residencial, organizaron un rico desayuno con motivo de celebrar a las mamรกs de un conocido colegio de la ciudad.

¡APOYAMOS BAILANDO!

El baile de disfraces que organiza Apoyo Integral Down se ha convertido en una tradición para las mujeres porteñas, quienes cada año participan con el interés de divertirse , pasar agradables momentos y apoyando a la fundación para que puedan continuar realizando la noble labor. ¡Enhorabuena!

¡ES VARÓN!

Sarai del Rocío y su esposo Alam Gerzon celebraron muy contentos el baby shower de su hijo, en compañía de su familia y amigos. ¡Felicidades!

¡2 ES MEJOR QUE 1!

Un grupo de amigas se reunieron para festejar a Luirlines Andrade y a Gloria Chacón compartiendo gratos momentos y agradeciendo un año más de vida. ¡Muchas felicidades!

¡MUY CONSENTIDAS!

Una divertida mañana pasaron un grupo de damas, quienes se reunieron para ser festejadas en día especial para todas ellas. ¡Muchas felicidades!

NOCHE INOLVIDABLE.

Con gran alegría, la guapa Alma Patricia celebró su anhelada fiesta de XV años, en compañía de familiares y amigos. ¡Felicidades!

UN AÑO MÁS

Una tarde agradable compartió Elizabeth Martínez junto a su hija y amigas, quienes celebraron muy felices su cumpleaños. ¡Felicidades!

VOCES LITERARIAS

Griselda Álvarez Ponce de León

o

Por: @lupitabernal11

riginaria de Guadalajara, Jalisco el 5 de abril de 1913. Fue una maestra normalista egresada de la Facultad de Filosofía y Letras de la Universidad Nacional Autónoma de México, política y escritora. Pasó a la historia como la primera mujer electa gobernadora de un estado (Colima) en México. Era casi por predestinación porque su bisabuelo y padre fueron gobernadores también. Sobresalió por la intensa labor educativa y literaria.

En el área de la educación pública se ve su labor, al terminar ese rubro, ocupó la dirección del Museo Nacional de Arte de México. Como política fue galardonada con varias medallas.

A favor de la mujer creó el Centro de Atención a la Mujer, A. C. Su obra quedó plasmada de 1959 al 1999; Dos cantos, Desierta compañía, Letanía erótica para la paz, La sombra niña, Anatomía superficial, Estación sin nombre, Erótica y Tiempo presente.

Ha sido reconocida como poetisa, su último libro fue “Los versos de la Constitución mexicana”.

Dejó la vida en la CDMX el 26 de marzo de 2009, nos legó ese acervo. Griselda toda una mujer de letras.

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Qué aleluya volver de la ceniza, reconstruirse y nacer de nueva cuenta, volver los dos con unidad violenta y retomar la vida con más prisa.

Ver nuestra primavera que improvisa con flores y con tallos su herramienta y sentir que la savia nos fermenta y que ya somos miel, calor, sonrisa.

Después mirar el fin del alba roja donde la nube danza el primer fruto, ver al loco febrero que deshoja A viento y sol voraz nuestro minuto y sentir en la sien la azul congoja que por morir la flor vamos de luto.

POEMA PRIMAVERA Griselda Álvarez Ponce de León

¡¡CUMPLEAÑOS FELIZ!!

La alegre Gina Cabrera pasó una agradable mañana en compañía de sus amigas, quienes se reunieron en un conocido restaurante para festejarla. ¡Felicidades!

HORÓSCOPOS

+MES DE GÉMINIS NATALIE PORTMAN Nació el 09 de Junio de 1981 en Jerusalén, Israel. En el 2003 se graduó de la Universidad de Harvard con un título en Psicología. Ganó su primer Oscar como mejor actriz por la película Black Swan en 2011.

ACCESORIOS: Brazalete Duo Descendant of the sun CHRISTIAN DIOR CUALIDAD: Ecuánime PERFUME: Euphoria de Calvin Klein LIBRO: La riqueza de las naciones de Adam Smith

GÉMINIS (22 Mayo - 21 Junio) Eres dinámica y carismática, lo que te ayuda a conseguir siempre lo que te propones, constantemente estás buscando una nueva aventura y estás abierta a nuevos conocimientos. Es buen momento para poner en práctica las ideas que tienes en mente.

CÁNCER (22 Junio - 22 Julio) La paciencia y tolerancia no son tus cualidades pero tendrás que hacerle frente para poder concretar el negocio que has estado trabajando.

Será grata la recompensa.

LEO (23 Julio - 23 Agosto) Este mes es especial para pasar tiempo con tu pareja, crearás un vínculo muy especial y disfrutarán mutuamente de su compañía.

VIRGO (23 Agosto - 23 Sep.) Deja de pensar tanto las cosas y llévalas a cabo porque se te puede escapar la oportunidad que tanto esperabas.

Toma la mejor decisión y escucha tu intuición. profesional y amorosa.

LIBRA (24 Sep - 23 Oct.) Cuida tu alimentación y no te confíes demasiado. Es oportuno que hagas ejercicio regularmente y visites al médico para realizarte un chequeo general.

ESCORPIÓN (24 Oct. - 22 Nov.) Un familiar se acercará para pedirte tu opinión y consejo, escúchalo. Te consideran la persona más confiable de la familia.

SAGITARIO 23 Nov. - 21 Dic.) La constancia y

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dedicación son tus mejores aliados. Sigue así que pronto verás el resultado de tus esfuerzos.

CAPRICORNIO (22 Dic - 23 Enero) Tus sueños se están convirtiendo en realidad, pasarás los mejores momentos del año con tu familia, amigos y pareja.

Disfrútalos.

ACUARIO (24 Enero - 19 Feb.) No tomes decisiones sin analizar, tus impulsos pueden afectarte en tu trabajo. Relájate y pasa más tiempo con tus amigos, te ayudarán a desestresarte.

PISCIS (21 Feb. - 20 Marzo) Es un mes bastante social para ti. Te encontrarás con personas cuyos pensamientos e ideas te motivarán a salir de tu rutina.

ARIES (21 Marzo - 20 Abril) Volverás a encontrarte con un viejo amor que te hará sentir confundida. Es momento que cierres ese ciclo en tu vida. Tú sabes lo que realmente quieres para tu futuro.

TAURO (21 Abril - 21 Mayo) Comienza a administrar mejor tus ingresos, no te gastes todo. Van a venir desbalances económicos a tu vida y debes estar preparada para ello.