Urbana Diciembre

AÑO 8 NO 100 DICIEMBRE 2016 | $15.00 | COATZACOALCOS, VERACRUZ

Propósitos

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make up

CORDERO

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EDITORIAL NOSTALGIA DECEMBRINA Sin duda alguna Diciembre es un mes que nos llena de recuerdos, la alegría en conjunto con la tristeza son sentimientos que de pronto nos invaden. Y no es para menos, a lo largo del año pasamos diversas circunstancias que nos han ayudado a ser más fuertes cada día.

En este mes celebramos contigo nuestra edición número Cien, año con año nos hemos esforzado en un continuo cambio para que cada persona a la que lleguemos pueda tener una lectura amena.

Para esta edición, tenemos temas selectos para cada tipo de persona, los Accesorios y secciones como Glamour y Moda, te harán deslumbrar en cada evento con su contenido especial.

Pensando también en los tradicionales propósitos de año nuevo, realizamos una lista con algunos de ellos qué, seguramente, no vamos a cumplir ¡tienes que leerlos! y para la sección En Pareja, la psicóloga nos cuenta Cómo cultivar tu relación de pareja. No olvides darte una vuelta por El Plus y Cocina, tenemos espectaculares recetas para ti.

Que la víspera del fin de año traiga a tu vida buenas nuevas y este 2017 sea de bendiciones para ti, son los deseos de

¡ ¡Revista Urbana para mujeres como tú!

Diciembre CONTENIDO

EN PORTADA

NOTICIAS. BELLEZA: No make up:

Maquillaje Natural.

MODA: Amamos el buen vestir.

ACCESORIOS: Con broche de oro.

GLAMOUR: The BEST make up ESTILO: TRENT ALERT: Embroidery.

EN CONFIANZA. EL PLUS: Creadas para Brindar.

VIDA Y FAMILIA: Como criar hijos

MODELOS:

Laura Anaid Rodríguez Arrieta Sebastián Mendoza felices: Enseñalos a ser agradecidos.

EN PAREJA: ¿Aburrida hasta el hartazgo? Nicholas y Sebastián Aguilar Galicia cultiva tu relación de pareja.

MAQUILLAJE: MENTE Y ALMA: Resoluciones de año Rigo Márquez nuevo.. (Que no haré).

FOTOGRAFÍA: PUBLIREPORTAJE: César Luna.

Jair Rivera PORTAFOLIO.

by Dixcine EN FORMA: Menos grasa, más musculo.

LOCACIÓN: SALUD: La Catarata una La Jolla Residencial opacidad del cristalino.

NUTRICIÓN: Efecto Rebote: El enemigo de las dietas.

MI COCINA: Cordero al vino tinto.

PEOPLE PUBLIREPORTAJE: Alfredo Cortéz.

PUBLIREPORTAJE: Huateke Banquetes.

DIRECTORIO. HORÓSCOPOS.

Accesorios

DIRECTORIO Dirección General ANA LARA Edición y Redacción NATHALY RICOY Ventas NAYMA CARIÑO Colaboradora sociales CARMELITA VÁZQUEZ

Diseño Editorial SALVADOR VERA Diseño Publicitario OMAR TAPIA Colaboradora editorial PRISCILLA GONZÁLEZ Colaboradora MARTHA CÁRDENAS

URBANA EN FACEBOOK

ESCANEA ESTE CÓDIGO PARA VER LA EDICIÓN EN LÍNEA.

URBANA PARA MUJERES COMO TÚ. Año 8 No 100. Diciembre 2016. Coatzacoalcos, Veracruz

Revista mensual, editada en sus oficinas con domicilio en Av. 16 de Septiembre #303 col. Centro Al servicio de las empresas en general para publicitar sus productos y servicios al teléfono (921) 212 23 71 El contenido de los artículos aquí escritos no reflejan necesariamente la opinión del editor.

Las ofertas relacionadas u ofrecidas son responsabilidad de sus anunciantes. Prohibida la reproducción total o parcial.

E-mail: urbanalarevista@hotmail.com |

urbanarevista |

UrbanaLaRevista

NOTICIAS

GOLD RUSH

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BELLEZA

!

-Primer: el secreto estĂĄ en una buena prebase, sĂştil pero efectiva, esto conseguirĂĄ alisar tu rostro y borrar imperfecciones preparĂĄndolo para el resto del dĂ­a, tambiĂŠn lograrĂĄ que tu look dure por mĂĄs tiempo.

No make up maquillaje al natural

ÂżY

a estĂĄs harta de pasar horas frente al espejo tratando de lograr los tan famosos smokey eyes y el

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contouring perfecto? ÂĄPues ya se acabĂł!

Porque llegĂł a nuestras vidas el protagonista de la temporada que ha revolucionado las pasarelas de todo el

mundo: “no make up�.

Esta tendencia que puso de moda Alicia Keys al presentarse a la entrega de los premios MTV usando‌ nada de maquillaje, busca lograr

-Base: Una bb cream es la ideal para este tipo de maquillaje, consigue hidratar tu rostro, iluminarlo y unificar su color de manera suave.

Busca el tono más parecido a tu piel para alejarte del temible efecto máscara.

Ojos: Una buena máscara de pestañas le dará volumen e intensidad a tu mirada, combínala con sombras en tonos nude. Si quieres resaltar más tus ojos te sugerimos utilizar un delineador en tonos marrones, difumina muy bien.

la belleza natural de la piel luciéndola radiante sin tantos artilugios.

Como ves no es que salgas con la cara lavada y te sientas

Logra un look de 10 aplicando blush en la gama de rosas pálidos al igual que un labial con efecto gloss.

muy al descubierto, más bien se trata de no ser tan estrictas con nosotras mismas y solo resaltar la belleza que todas tenemos.

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MODA PIERNAS DE ENCANTO Las medias son una pieza clave que nunca pasará de moda durante el otoño e invierno. En la actualidad puedes encontrar diversos diseños, colores y texturas.

AMAMOS EL BUEN

D

urante este mes queremos lucir lo mejor posible, tratamos de tener los mejores complementos que hagan que nuestro outfit capture todas las miradas.

Pensando en las celebraciones y en lo importante que es la imagen qué guardar en tus recuerdos, preparamos esta sencilla pero útil guía.

VESTIDA DE SENSUALIDAD Las recomendaciones de moda para vestir nos llevan hacia el encaje, las transparencias o el terciopelo.

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TOQUE DE METAL Si, ya hemos visto prendas, zapatos y accesorios en meses pasados, sin embargo siguen en tendencia y sobre todo para este mes. Complementa tu outfit con un clutch o elige una prenda metalizada.

Usar un vestido será la mejor elección que puedas tener para eventos por la noche, y nada como un romántico bralette si prefieres utilizar una falda.

Haz auténtico tu outfit agregándole tus joyas favoritas, recuerda que lo vintage está de moda, así que luce aquellos accesorios que tus abuelos guardaron para ti.

6.

ACCESORIOS

BROCHE ORO. "" , % # " # # " # $ " $ # $% !% $ # $ % % #$" # $ # $

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1. ALEXANDER MCQUEEN KNUCKLE BOX $83000 Ŕ 2. LOVE SHOULDER BAG SAINT LAURENT $1200 Ŕ 3. SANDALIA BOTÍN CLOE $1,499 Ŕ 4. DIOR MONTAIGNE RELOJ $79,200 Ŕ 5. GOOD GIRL

BY CH $1,999 Ŕ 6. COLLAR SWAROVSKI $1899 Ŕ 7. BRAZALETE ARISTOCRAZY $12000 Ŕ 8. COLLAR SWAROVSKI $3119

9.

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Ŕ 9. ARISTOCRAZY PULSERA $1950 Ŕ 10. BRAZALETE ARISTOCRAZY $ 12,500 Ŕ 11. ANILLO LAZOS TANE $ 2250 Ŕ 12. ANILLO ARISTOCRAZY $1650 Ŕ 13. RICHLINE ARRACADAS $2440 Ŕ 14. ARETES BRISA $11080 Ŕ 15.

PENDIENTES CK $1520 Ŕ 16. ARMANI ORO ROSA $3655.

GLAMOUR

S

abemos que el mes que acaba de comenzar es el elegido para realizar fiestas, celebraciones y las tradicionales posadas, por ello hemos recopilado las mejores piezas para que luzcas un maquillaje de lujo.

MAC EN TI. Luce unos labios de envidia con la colecciĂłn Viva Glam de Ariana Grande, el color matte hace referencia a la temporada invernal haciendo que se vuelva uno de tus labiales favoritos y no te lo quieras quitar.

KYSHADOWS. La pequeĂąa Jenner quiere

revolucionar el mundo del make up; con las Kyshadows. Las sombras Kylie incluye tonos metĂĄlicos en bronce que van de acuerdo a la temporada, asĂ­ mismo existen tutoriales para que puedas utilizarlos correctamente.

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GRANDIOSE. El increĂ­ble kit de maquillaje para ojos de Lancome es el nuevo deseo de todas.

Su exclusivo diseĂąo te permite crear un delineado perfecto gracias a que la barra se inclina segĂşn tu necesidad.

AdemĂĄs que su fĂłrmula es de secado rĂĄpido y te evita manchones por humedad o grasa.

MARCA TU MARCO.

Sabemos que las cejas son el marco del rostro, por ello debes poner cuidado en ellas. Y quĂŠ mejor que definirlas con el lĂĄpiz para cejas de Anastasia Beverly Hills, hay en una variedad de tonos para que puedas elegir el adecuado.

ESTILO

Trend alert:

EMBROIDERY Top Burberry

Backpack Valentino

Desde el inicio de otoño, los directores creativos de las marcas más famosas se han unido para crear esta tendencia de bordado que varía entre lo retro y lo artesanal.

Kendall Jenner para Dolce & Gabanna

Botas Manolo Blahnik tipo ankle Vestido Fendi Clutch Gucci

Salma Hayek en Gucci 14

Roberto Cavalli jeans

Chiara ferragni fashion week 2016 Vestido maxi de Fendi

Botas Dolce & Gabbana

Collar de Forever 21

Bomber Jacket Zara

Gia Coppola en Gucci Foulard Dolce & Gabbana

Jean jacket Gucci

Zapatillas de plataforma Topshop

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EN CONFIANZA

Pregúntale a la

Psicóloga SOY UNA CHICA DE 25 AÑOS Y ME HE DADO CUENTA QUE SUFRO CAMBIOS DE HUMOR DE MANERA REPENTINA, QUIZÁ NO TENGA SUFICIENTES SÍNTOMAS DE SER BIPOLAR PERO QUISIERAS SABER, QUÉ HAGO PARA DARME CUENTA SI ESTOY ENFERMA.

ACTUALMENTE TENGO PROBLEMAS PARA DORMIR, A VECES ME DESPIERTO DURANTE LA MADRUGADA Y YA NO CONCILIO EL SUEÑO. MUCHOS ME HAN DICHO QUE PUEDE SER POR LOS PROBLEMAS QUE TENGO; SIN EMBARGO, NO LOS TENGO. ¿CREE QUE NECESITO MEDICAMENTOS? El insomnio es causado por diversas circunstancias y a veces decimos que no tenemos problemas, por no ser tan graves para considerarlos como tal. Es probable que estés pasando por síntomas de ansiedad. Lo recomendable es que dejes los alimentos y bebidas excitantes, no duermas durante el día y ve a la cama lo más tarde posible. Lo más importante es que un psiquiatra y un neurólogo te evalúen aunado de una terapia psicológica. La ayuda que recibas te hará sentir mejor.

Es necesario que te hagas un chequeo de nivel hormonal, a veces estos cambios están relacionados con la parte endocrina. Así mismo busca ayuda psicológica, estos cambios de humor son cada vez más repetitivos y te causarán desgaste físico o emocional. No dejes pasar más tiempo.

SOY UNA MAMÁ PRIMERIZA DE UN PEQUEÑO DE 5 AÑOS QUE NO DEJA EL PAÑAL, LO USA HASTA EN LAS MAÑANAS. NO QUISIERA CAUSAR UN PROBLEMA EN SU DESARROLLO, PERO NO SE CÓMO AYUDARLO A QUE LO DEJE. Un niño de 5 años ya no debería usar pañal, debes revisar que tu hijo no padezca algún problema físico. Lo recomendable es que una psicóloga infantil lo atienda y determine si tu hijo reacciona así por estrés; de igual manera debes ver qué tanto has permitido para que tu hijo no cambie de conducta.

MÁNDANOS TUS PREGUNTAS PARA QUE LA PSICÓLOGA TE ORIENTE. ENVÍALA POR MENSAJE PRIVADO EN FACEBOOK O AL CORREO URBANALAREVISTA@HOTMAIL.COM. TU PUBLICACIÓN SERÁ ANÓNIMA.

LOVE what you DO and

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5 ta.

Ediciรณn

EL PLUS

E l cierre de aĂąo estĂĄ a punto de llegar y quĂŠ mejor manera de despedirlo con un tradicional brindis, pero Âżpor quĂŠ debe ser el vino de siempre?

Para que te atrevas a cambiar de bebida, te presentamos una lista de opciones para decir ÂĄsalud! Junto a tus 12 deseos.

CHRISTMAS JONES.Para prepararlo necesitas 4 fresas, ½ onza de vodka, 2 cucharitas de azúcar, 5 onzas de jugo de piùa, 1 lata de refresco de lima limón y Menta para adornar.

En una licuadora coloca el jugo de piĂąa, vodka, las fresas y azĂşcar. Sirve la preparaciĂłn en dos vasos altos y agrega el refresco, decora con una ramita de menta.

Si dentro de tu celebraciĂłn no estĂĄ la opciĂłn de preparar cocteles, la siguiente lista de bebidas puede ser de utilidad para tu noche especial.

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Ĺ”-*$03 $"'Â… Es una bebida a base de brandy, cafĂŠ y azĂşcar que puede ser ingerida frĂ­a o caliente.

CLERICOT. Para preparar un litro de bebida es necesario: 700ml de vino tinto, 250ml de agua mineral, Âź de taza de azĂşcar, 1 manzana roja, uvas y fresas cortadas en pequeĂąos cubos.

Mezcla el vino, el agua mineral y el azĂşcar en una jarra, agrega las frutas picadas y agrega cubos de hielo.

Ĺ”$)".1"(/& O tambiĂŠn conocido como Cava, es un vino de origen espaĂąol que se disfruta al comer carnes de aves.

Ĺ”-" #}4*$" Clara u obscura, nacional o extranjera, no importa cuĂĄl prefieras, la cerveza siempre serĂĄ tu salvaciĂłn..

VIDA Y FAMILIA

CĂłmo criar

hijos felices:

L

a Navidad es un momento para celebrar el nacimiento de Cristo y al mismo tiempo intercambiar regalos, pero tambiĂŠn es un momento para enseĂąar a tus niĂąos la importancia de la gratitud por las

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a-

personas y las posesiones materiales en sus vidas.

EnseĂąarles sobre gratitud a los niĂąos a una edad temprana les ayudarĂĄ a madurar, pues ademĂĄs de ser un valor importante que apoya a sostenerse en la vida, es una herramienta muy

importante para aprender a apreciar las cosas buenas que nos tocan y a sobrellevar mejor las dificultades.

La gratitud es un poderoso refuerzo para la felicidad, en un estudio realizado los participantes llevaron un diario durante 10 semanas en que anotaron cinco cosas por las que se sentĂ­an agradecidos cada dia (una puesta de sol, una llamada de un amigo, el perfecto cono de helado). El resultado: mas de la mitad declarĂł sentirse mas feliz dĂ­a.

HAZ QUE SE DÉ LA FELICIDAD: -Que escriban papelitos

de agradecimiento, y los repartan con la maestra, el peluquero, la de la tiendita, su hermanito que le prestĂł el juguete, etc.

tanto platica con ellos de la importancia de la generosidad, el compartir y la gratitud por poder hacerlo.

-Deja que tus pequeĂąos te ayuden cuando prepares los regalos y no olvides hacer donaciones para las personas que menos tienen y asi puedan disfrutar mejor la Navidad, para esto, invĂ­talos a acompaĂąarte cuando selecciones las cosas de tu casa para donar, y permĂ­teles que hagan lo mismo con sus juguetes. Mientras

-Nunca olvides que tĂş eres el modelo a seguir de tus hijos. Si tus pequeĂąos crecen viendo cĂłmo agradeces las bendiciones que puedes disfrutar de la vida, cĂłmo tienes una conducta generosa hacia los demĂĄs y cĂłmo aprecias las cosas buenas en medio de situaciones complejas, esa serĂĄ su principal base para desarrollar una actitud

de gratitud.

Cuando nos centramos en agradecer las cosas de corazĂłn (en lugar de verlas desde la carencia o el rencor), emitimos vibraciones positivas potentes, y nos sensibilizamos a ver mĂĄs cosas por las que estar agradecidos. “Sacarle todo el jugo a la vida .â€? Saborear la anticipaciĂłn de la llegada de Santa, planificar el menĂş con antelaciĂłn juntos. la felicidad de que vienen cosas buenas, mientras estĂĄn sucediendo, antes y despuĂŠs, tambiĂŠn.

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EN PAREJA

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D

arte cuenta de que tu relaciĂłn ya no te hace feliz no es el fin del camino ni tampoco el principio. La insatisfacciĂłn no es comĂşn, y puede que sea un momento decisivo en nuestra relaciĂłn.

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Tal vez pensaste que lo tenĂ­as todo resuelto, encontraste una pareja aceptable, eras feliz, no habĂ­a ninguna crisis, traiciĂłn o incompatibilidad, solo el aburrimiento o insatisfacciĂłn paulatina, dejĂĄndonos un sentimiento de culpa por nuestro descontento aparentemente “trivialâ€?.

Empezaste a tener problemas y disgustos, a los que siguieron las quejas de indiferencia y monotonĂ­a y las ansias de algo mĂĄs.

No existe ninguna fĂłrmula mĂĄgica para la felicidad de parejas, pero hay una buena variedad de estrategias.

Recuerda siempre los 5 elementos de una excelente relaciĂłn:

TRES ACCIONES ADICIONALES SACALE PROVECHO A LAS BUENAS NOTICIAS DE TU PAREJA. Sorprendente es que las relaciones en las que hay mayor cercanĂ­a, intimidad y confianza parecen distinguirse por las reacciones a las “buenas noticiasâ€? en forma activa y constructiva, esto es, con interĂŠs y placer a la buena suerte y ĂŠxito del otro. Fortalece la relaciĂłn e intensifica el placer y la satisfacciĂłn, evitando la adaptaciĂłn y el hastĂ­o.

AYUDA A TU PAREJA A SACAR LO MEJOR DE SĂ? MISMO .

Esto es, creer, apoyar y reconocer los valores, objetivos y sueĂąos del otro. En el fenĂłmeno Miguel Ă ngel por el artista que esculpiĂł el David, afirmĂł “Vi un ĂĄngel encerrado en el bloque de mĂĄrmol y lo cincelĂŠ hasta liberarloâ€?, nosotros igual, podemos influir y moldear a nuestras parejas de manera que puedan alcanzar sus yoes ideales, sus mayores y mĂĄs Ă­ntimas ambiciones por sĂ­ mismos.

EL PODER DEL CONTACTO. MĂĄs allĂĄ del sexo, el tocar y acariciar es muy poderoso, hasta un ligero roce casi imperceptible puede hacer un cambio trascendental para salvar tu relaciĂłn. Si ĂŠsta te aburre o te resulta indiferente, aumentar el afecto y contacto (no Sexual) diariamente, serĂĄ de gran ayuda para reavivar el cariĂąo y la ternura, quizĂĄs una pasiĂłn en tĂłrrida que se ha ido perdiendo con el tiempo.

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MENTE Y ALMA

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Cada aĂąo hacemos una lista de promesas y juramos que comenzaremos el aĂąo con el pie derecho, sentimos que ahora si haremos lo mejor para cumplir las cosas que quizĂĄs el aĂąo pasado nos prometimos hacer, y despuĂŠs de unas semanas o un dĂ­a, la mayorĂ­a de las promesas se rompen y empieza el proceso de las excusas.

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P

ara que este inicio de año sea diferente, he aquí las resoluciones que, seguramente, no haremos en el 2017.

NO ME CENTRARÉ EN EL TENER, LO MÁS VALIOSO ES EL SER. Lo material nos proporciona triunfos temporales, la independencia económica es importante, pero ningún objeto material, nada de lo que poseemos es más importante que lo que somos, es lo único que puede acercarnos a la felicidad.

NO VOY A BAJAR 10 KILOS. Comer chocolate trae más beneficios, que el abstenerse de comerlo, es mejor incluir alimentos de mejor calidad nutritiva, pero de morirse de hambre ¡jamás!

una copa de vino, y si es compartida con tu grupo de amigas o tu pareja, es mucho mejor.

ME OLVIDARÉ DE TRATAR DE SER PERFECTO. Nos esforzamos día a día para alcanzar un imposible. Queremos parecer más jóvenes, ganar más dinero, vivir una vida plena y destacar en los deportes.

La búsqueda de la perfección es el principal motivo de nuestra infelicidad, o aprendemos a fallar o fallamos al aprender.

Hay que aprender a diferenciar entre el perfeccionismo neurótico y el perfeccionismo positivo u optimalista, Para alcanzar la felicidad debemos disfrutar del éxito, apreciarlo, agradecerlo y aceptar el mundo tal como es.

NO DEJARÉ DE BEBER No hace referencia a ser alcohólica, no te preocupes, simplemente es placentero terminar un día muy ajetreado con

¿CASA IMPECABLE? MEJOR UNA LIMPIEZA MENTAL. Con nuestras rígidas convicciones sobre lo que se debe hacer bloqueamos nuestra energía y creatividad, el mal humor nos invade, y nos hace sentir cansados.

Dedica unos minutos a limpiar tu mente de creencias y escucha lo que te dicta el corazón.

NO ME INSCRIBIRÉ AL GYM. Para qué gastar en algo que nunca te ha gustado y lo harás de mala gana.

Mejor invita a tus amigas a caminar, te divertirás mucho y ellas te motivarán cuando quieras tirar la toalla.

Y tú ¿tienes otro propósito que seguramente no cumplirás?

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PUBLIREPORTAJE

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G

raduado en el 2014 de la Universidad Interamericana para el Desarrollo Sede Coatzacoalcos donde adquiriĂł las bases del diseĂąo y ademĂĄs desarrollĂł y perfeccionĂł su estilo identificado como sensual, elegante y lleno de glamour. Creando asĂ­ las lĂ­neas de ready-to-wear, gala, novias y caballeros.

ta Ăşnica en la ciudad con un trato personalizado con la premisa de que cada mujer puede tener un diseĂąo especial.

UNIONES DE ÉXITO Enaltecer la belleza femenina siempre ha sido su motivación y lo ha llevado a participar en varios proyectos creativos incluyendo una colaboración con el diseùador de joyas Daniel Espinosa HISTORIA QUE ATRAPA y una mancuerna con DespuÊs de trabajar la Nissan donde se creó como stylist para algunas una plataforma para marcas de mostrar sus

diseĂąos, de la moda mexicanas decidiĂł

cual se han

establecer su realizado dos

( ediciones. propia empresa inicianPRESENCIA do su taller de diseĂąo y CON IMPACTO confecciĂłn en el 2013 mientras aĂşn cursaba sus Con apariciones en publicaciones y expoestudios, su encantadosiciones a nivel local y ra propuesta cautivĂł a regional, sus diseĂąos han las mujeres de Coatzaestado presentes en las coalcos, quienes pronto alfombras rojas de los adoptaron a Cesar Luna Premios Ariel y Las Lunas como un referente de la del Auditorio. Ha vestido moda y un especialista a mujeres con mucho en vestidos de gala, ya que ofrecĂ­a una propues- estilo tales como las ac-

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trices Grettell Valdez, Lorena del Castillo, Cecilia Gessa, Regina Blandón, Andrea Torre y Bárbara de Regil.

Además, las conductoras Olivia Peralta, Georgina Holguin, Gabriela Carrillo y Bárbara Islas, han logrado transmitir la esencia de la marca César Luna.

La indumentaria femenina tiene el poder de transformar a quien lo porta, dota a la mujer de seguridad, fuerza y confianza.

que se desarrolla, sostiene que la moda es capaz de generar grandes cambios y es precisamente la mujer la que los inspira y encabeza.

La creación y la pasión influyen en el quehacer humano, es la vía de trascendencia del pensamiento. La marca César Luna surge a partir de estos cimientos en los que cree y dentro de los

Proveer a esa mujer de glamour y estilo a través de prendas suntuosas, con minuciosa atención al detalle y que enaltezca la personalidad de cada una es el motivo de César Luna.

CONTACTO (921)1646414 César Luna cesarluna.mx cesarluna.mx@gmail.com

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LOCACIÓN:

MODELOS:

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EN FORMA

MENOS GRASA MÁS MÚSCULO

E

stá comprobado que las mujeres que realizan rutinas de pesas mejoran su estado físico y tienen menor cantidad de grasas.

Ayudando a la aceleración del metabolismo y ganar masa muscular.

Para que comiences a ponerte en

ENTRENAMIENTO

Complementa la rutina junto con ejercicios de pierna por lo menos una vez por semana, intercalado con sentadillas y peso muerto.

Press de banca 10

REPETICIONES

Mancuernas al cuello

Tríceps 10 a 12

Press de hombros

12 a 10

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forma y ganes músculo, te presentamos una sencilla rutina para que tonifiques tu torso.

SUPERSERIE

12 a 8

Flexiones

Press francés

15 a 8

8a6 *Cada ejercicio es realizado por 3 series..

tu SALUD MENTAL Y FĂ?SICA

Muchas personas describen la visiĂłn con

como algo similar a ver a travĂŠs del

de un auto. pĂĄg. 34 E-mail: urbanalarevista@hotmail.com |

urbanarevista |

UrbanaLaRevista

CONTACTO: (921) 212 23 71

La Catarata una opacidad del cristalino.

SALUD

No hay medicamentos ni gotas para los ojos que hagan desaparecer las cataratas.

La cirugía es el único tratamiento.

E

sta enfermedad se puede detectar por medio de un examen ocular completo, su oftalmólogo (Doctor de los Ojos) puede decirle si las cataratas u otro problema son causa de su pérdida de visión.

Contrario a la creencia popular, una catarata no tiene que estar “madura” para ser removida. Sin embargo, una vez que se diagnostican cataratas, se pueden presentar problemas en la visión que interfieren con sus actividades diarias, su oftalmólogo puede recomendar una cirugía para extraerla.

Una detección temprana y el tratamiento de las cataratas son fundamentales para preservar la vista.

El procedimiento más común utilizado para la extracción de las cataratas es llamado facoemulsificación.

Después de hacer una

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LA PARTE SUPERIOR DEL LENTE ES TRANSPARENTE. LA INFERIOR DEL LENTE MUESTRA UNA NUBOSIDAD POR CATARATA.

pequeña incisión en el borde de la córnea (la parte frontal del ojo), su médico inserta un instrumento pequeño que utiliza ultrasonido de alta frecuencia, el cual rompe el centro del

te intraocular (LIO).

Después de su cirugía, es muy importante ponerse las gotas para los ojos prescritas por su oftalmólogo para agilizar la curación. También deberá usar anteojos de sol especiales para protección contra la luz brillante. Asegúrese de no frotar el ojo.

Hable con su oftalmólogo acerca de éstas opciones para determinar el tipo de LIO que mejor se adapte a sus necesidades de visión y estilo de vida. cristalino opaco y cuidadosamente lo succiona hacia afuera.

Después de que el cristalino opaco ha sido removido, el cirujano lo reemplazará con un len-

Ahora, con el reemplazo de lente de cataratas, varios tipos de implantes de LIO están a disposición para ayudar a la gente a disfrutar de una mejor visión.

CONSULTORIO DENTAL

NEFRÓLOGO

MÉDICO NUTRIÓLOGO

OFTALMÓLOGO

BARIATRA

DEPOSITO DENTAL

NUTRICIĂ“N

El enemigo de las dietas.

M

uchas personas evitan hacer cambios dietĂŠticos por el miedo al efecto rebote, pero, lo que no consideran es que estar en peso normal es reducir el riesgo a enfermedades no curables como la diabetes o la hipertensiĂłn.

Lo que se conoce como “REBOTEâ€?, es el efecto al terminar una dieta para bajar de peso y consiste en la recuperaciĂłn de peso perdido e incluso la ganancia de peso mayor al inicial, sin embargo, es algo mĂĄs sencillo, es el efecto de regresar a la dieta no equilibrada que tiempo atrĂĄs causĂł el sobrepeso o la obesidad.

Para evitar el efecto rebote se debe hacer dieta de mantenimiento al terminar un rĂŠgimen reductivo.

CAUSAS GENERALES: *Dietas no saludables que al suspenderlas ocasionan atracones. *EliminaciĂłn de los hĂĄbitos saludables de la dieta reductiva: horarios, colaciones de bajas calorĂ­as, platillos saludables, consumo alto de fibra y el ejercicio

leve o mayor, eso te ayudarĂĄ a elegir la dieta reductiva idea para ti, no es tan importante bajar muchos o pocos kilos, lo importante es que JAMĂ S regresen esos kilos perdidos a tu vida, tal vez veas la meta de peso un poco lejos, pero, cada dĂ­a que pase estarĂĄs mĂĄs cerca de lo que estabas antes.

Al iniciar una dieta es importante ser sincera contigo al fijarte una meta, si estĂĄs dispuesta hacer un esfuerzo

Todos los mĂŠtodos reductivos funcionan pero el verdadero RETO no es BAJAR sino MANTENERSE.

Quevedo 524 Coatzacoalcos.

Ayuntamiento 39. MinatitlĂĄn.

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NutriciĂłn Avanzada

(921) 212 9703

TRADICIÓN VIGENTE

Plaza del Sol Loc. 2 Col. Emiliano Zapata Tel. 9211399866

Por 6to año consecutivo se llevó a cabo el Tradicional Bingo en las instalaciones del Casino Petrolero de la ciudad, en el evento hubo degustaciones, cortesías y una pasarela donde se pudieron apreciar diversos productos ofrecidos por los Ignacio de la llave No. 510 expositores. ¡Enhorabuena! Col. Centro Tel. 2128873

Malpica No. 603 Col. Centro Información a los teléfonos: Blvd. Ávila Camacho #100 Tel. 9211803534 9211780942 y 9211027917 Centro Tel. 2121772 / 2122009

Av. Independencia #1424 Col. Blen Grupo Estrella Ma. de la Piedad Tel. 9211475726 Tel. 9211139157

Cuauhtémoc #1320 Esq. Independencia Tel. 2149751

ROPA AMERICANA

Quevedo #2400 Int. Mercado Pto. Información: Tel. 9211398665, Platón Sánchez No. 200 Col. México Loc. 13 Tel. 9211809649 9211311423 y 9211161528 Pto. México Tel. 9211331390

DECORA CON DIENTES DE AJO Y ROMERO, UNA COMBINACIÓN MUY VISTOSA. Y ¡¡A DISFRUTAR!!

al vino

UNA DELICIOSA RECETA PARA QUE QUEDES MUY BIEN A LA HORA DE AGASAJAR A LOS INVITADOS.

NA !

Coloca la pierna de cordero en la sartén previamente calentada con aceite de oliva. Sella la carne por ambos lados para darle color y luego sacala y colocala envuelta con papel aluminio en un refractario. Coloca en la sartén el ajo y la cebolla (a que se ponga transparente) y luego vierte el vino tinto en la sartén. Deja un rato para que se evapore el alcohol. Agrega las

hierbas y el caldo de carne y sazona con sal. A continuación, coloca el cordero en el horno precalentado a 180ºC junto con el preparado de la sartén. Deja cocinar durante 1hora y 30min. siempre mojando para que no se seque.

Pasado este tiempo saca del horno la pierna y pasala a un platón, la salsa se cuela y con esto se baña la carne.

INGREDIENTES 1 pierna de cordero deshuesada Ŕ 2 cucharadas de aceite de oliva Ŕ 2 vasos de vino tinto Ŕ 3 dientes de ajo Ŕ 2 cebollas roja Ŕ 2 ramas de tomillo Ŕ 2 hojas de laurel Ŕ 2 ramas de mejorana Ŕ 2 ramas de romero Ŕ caldo de carne (puede ser de lata o cubito) Ŕ Sal al gusto

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E-mail: urbanalarevista@hotmail.com |

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GRATA CELEBRACIÓN

Con la presencia de amistades y familiares fue como la Sra. Mary Sam celebró un año más de vida junto a su hijo David Sam. Las emotivas palabras de algunos invitados se hicieron presentes. ¡Muchas felicidades!

¡DULCE ESPERA!

Para festejar la bienvenida del pequeño Max, los señores Flor Rodríguez de Filio e Iván Filio llevaron a cabo el tradicional baby shower party. Lourdes Salazar y Carolina Rodríguez organizaron el evento.

DOBLE CELEBRACIÓN

Las bellas Vicky Gómez de Pascual y Dora Gómez de León festearon su cumpleaños. Margarita Gómez, Gela Zamudio, Mireya Aguilera, Juanita Mtz., Valentina Onostegui, Elizabeth Gómez de Gómez y Paz Gómez acompañaron a las festejadas.

PUBLIREPORTAJE

NUESTRAS

ALFREDO CORTÉZ

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reocupado por la imagen de cada mujer presenta, Alfredo CortĂŠz nos abriĂł las puertas de su negocio nos cuenta mĂĄs acerca de este espacio de atenciĂłn dĂłnde cientos de hombres y mujeres, han dado un cambio a su look.

Hace mĂĄs de 12 aĂąos comencĂŠ en este ca-

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mino profesionalmente, gracias al resultado que obtuve laborando desde el hogar, decidĂ­ abrir las puertas al pĂşblico en un espacio donde los visitantes pudieran sentirse cĂłmodos y con una atenciĂłn personalizada.

LO + PEDIDO Dentro de nuestros servicios mĂĄs solicitados se encuentran el maquilla-

PROMOS DEL MES Lunes -20% en tintes y luces Martes de Cortes: Damas $100 Caballeros $75 Maquillaje y peinado (cualquier ocasiĂłn)

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je y peinado ya que las mujeres siempre se preocupan por el estĂĄndar de belleza; asĂ­ mismo, las luces y tintes capilares son los favoritos de nuestras clientas. AtrĂŠvete a dar un cambio a tu look y siĂŠntete bella en cualquier momento.

Dentro de los servicios que ofrezco, encontraran: ŔCortes para dama y caballero. ŔTintes, luces, alaciados permanentes, keratinas. ŔMaquillaje y peinado para eventos sociales. ŔHidrataciones capilares que te ayudarán a nivelar el PH del cabello a fin de tenerlo saludable, sedoso e hidratado.

AMBIENTE AGRADABLE Al visitar el salón y adquirir cualquiera de los servicios podrás darte cuenta que los productos son de la más alta calidad, quedarás totalmente satisfecha con los resultados y el rango de precios es accesible

para tu economía.

Además, el ambiente de armonía y respeto te harán volver al salón una y otra vez.

NUESTRO PLAN ERES TÚ Preocupados por seguir brindando un servicio de calidad y excelencia,

en nuestros planes se encuentra crecer con la puesta en marcha de una o más sucursales.

Así mismo, seguir con preparaciones y certificaciones profesionales, a fin de que el servicio siga siendo nuestra carta de presentación.

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BELLA CELEBRACIÓN Con un gran alegría y rodeada de sus bellas amistades, fue como Martha Degives Naranjo festejó el cumplir un año más. ¡Muchas felicidades!

ENCUENTRO COATZA 2016

Bajo el lema “Tú eres un bien para mi” se llevó a cabo la edición anual de Encuentro Coatza, en esta edición trataron temas de giro cultural y político.¡Enhorabuena!

TRADICIONES VIVAS

Alumnos de diversos grupos del colegio Simón Bolívar, mantuvieron vivo el tradicional día de muertos con el representativo altar.

RESULTADOS PRESENTES

Como parte de su informe, la diputada Mónica Robles barajas rindió los resultados reflejados durante su estadía en la diputación.

AUTOMAQUILLAJE

PROFESIONAL Con gran ĂŠxito se llevĂł a cabo el curso de automaquillaje impartido por Myca make up, decenas de mujeres se dieron cita para lograr aprender a resaltar su belleza.

ENAMORANDO A ESPAÑA

Milagros Ancheita Atelier presentó su colección en Barcelona, España. En el evento estuvieron presentes el cónsul Fidel Herrera, el dramaturgo José Luis Pineda y la actriz Maryory Montoya. ¡Felicidades por grandes logros!

¡SEGUNDO ANIVERSARIO DE PLAZA SENDERO!

Ante un espectacular lleno total Plaza Sendero celebró su segundo Aniversario teniendo como invitado especial a Emir Pabón y a su grupo Cañaveral, donde miles de personas disfrutaron de manera gratuita sus mejores éxitos para después tomarse la foto con sus artistas favoritos.¡Muchas felicidades Sendero! ¡Que sigan los éxitos!

¡CUMPLEAÑOS FELIZ!

María de Lourdes Fuentes festejó el haber cumplido un año más de vida, en la celebración estuvieron presentes las mujeres del grupo San Judas Tadeo, su bella hija no pudo faltar.

PUBLIREPORTAJE

Huateke -lov b7- - | v C;v|-v 0-mt ;|;vĺ

I

niciamos como todas las personas inician un proyecto, con fe y esperanza, deseando que todos nuestros planes salieran bien.

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Comenzamos con poco mobiliario pero gracias a Dios fuimos incrementando nuestras rentas y hubo la necesidad de adquirir más cosas para abastecer las necesidades de los clientes, así es como Huateke empezó picando piedra.

en cada platillo, en el área de banquetes, la limpieza e higiene son características que tenemos siempre presentes.

Huateke es una empresa familiar que se caracteriza por la sazón

Contamos con mobiliario adecuado para tus celebraciones y satisfacer

tus necesidades.

Nos preocupamos por brindar un mejor servicio cada día, innovar en ideas, lograr un crecimiento día a día para poder generar fuentes de trabajo para terceras personas.

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comodidad y diversiĂłn, hacemos de tu evento todo un exito:

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PEQUEÑAS TRADICIONES

El colegio Montessori “Vamos a jugar” organizó una kermés para recibir el otoño, los pequeños estuvieron en un ambiente de diversión en compañía de sus padres y maestros.

LA POESÍA NOS UNE

Se llevó a cabo la segunda edición de Micrófono Abierto a cargo de la escritora Guadalupe Martínez Bernal, el Centro Cultural Mutualista fue sede de una tarde de poesía y escritura ¡Enhorabuena!

PEQUEÑOS CAMBIOS

Más de cinco mil botellas de PET fueron recaudadas a beneficio de las personas con quemaduras graves de la fundación “Te queremos ayudar”. ¡Enhorabuena!

CHILDREN´S PARTY

Animación, pinta caritas, inflables, música y mucha diversión son los elementos característicos de Lany Kids Show Infantil.

La pequeña Luna, disfruto su bella celebración ¡felicidades!

DE MANTELES LARGOS

La Sra. Mary Prima Vera de Cortés tuvo una bella celebración de cumpleaños junto a su familia, la acompañada su mamá la Sra. Zobeyda Sánchez de Vera. ¡Muchas felicidades!

MAKE IT REAL

Con gran éxito se llevó a cabo el 5° congreso de negocios “Business Day” by Anglo Mexicano.

Para esta edición estuvieron presentes Esteban Fuentes, Juan Eduardo Silva, Ignacio Gastélum, Luisa Fernanda y Mauricio Barrios de “Querida María” y Héctor Ferrón, quien actualmente aplica su talento en el Centro Cultural Mutualista.

FESTEJANDO LA BENDICIÓN

En días pasados, el pequeño Virgilio Cruz Toledo recibió las sagradas aguas bautismales junto a su madrina Luz Ma. Hdez.

Sosa. Sus hermanos Kevin y Brian Cruz Toledo, sus padres Marbella Toledo y Agustín Cruz también estuvieron presentes.

DÍA NACIONAL DEL LIBRO

El alcalde de la ciudad el Ing. Joaquín Caballero clausuró en Plaza Sendero las actividades realizadas durante la Semana Nacional del Libro 2016, donde se llevó la premiación del concurso de elaboración de cuentos cortos y diferentes actividades culturales en conjunto con las bibliotecas de la ciudad.

ÂĄBELLOS DĂ?AS!

Grupos de amigas se dieron cita en diversos restaurantes para y convivir en un ambiente de amistad.

Boutiques/ Diseñadores EL COSTURERO DE LUCY Nuevo León #532 Col. Petrolera Tel. 9211189396 Coatzacoalcos, Ver. BELLA MÍA Tel. 2255088 9211308384 Hidalgo #411 col centro Coatzacoalcos, Ver. KATHY CALDERÓN DISEÑADORA Tel. 9211001541 Coatzacoalcos, Ver. XIMENA ACCESORIOS Ignacio de la Llave #510 Col Centro Tel. 2128873 Coatzacoalcos, Ver. Consultorios Médicos CONSULTORIOS MÉDICOS BEAUTY MEDIC (BARIATRA) División del nte. #107 Col. Emiliano Zapata Tels. 1574002 9211511924 Coatzacoalcos, Ver. CLÍNICA TERAPEUTA SAYLOUNG Tel. 9211288455 / 1638167 Fracc. Paseo de las Palmas, Palma de Mayorca #122- A Coatzacoalcos, Ver. DR.DAVID ENRIQUEZ HERNÁNDEZ Juárez #905 col. centro Tel. 9211175977 Coatzacoalcos, ver DR. HAROLD AYALA PALMA (NEFRÓLOGO) Juárez #612 A Col. Centro Tel. 2131134 Coatzacoalcos, Ver

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HORÓSCOPOS

+MES DE SAGITARIO Vanessa Anne Hudgens nació el 14 de diciembre de 1988. Es actriz, cantante, modelo, compositora y diseñadora estadounidense. Hudgens logró su mayor reconocimiento al interpretar a Gabriella Montez en High School Musical en 2006 ELEMENTO: Fuego ESTACION: Otoño COLOR: Púrpura PERFUME: Laurel SAGITARIO (23 Noviembre – 21 Diciembre) La relación que se concrete este mes será sólida y feliz. En el aspecto laboral podrán suscitarse conflictos debido a malos entendidos y rumores, serénate y evita que esto te afecte. Escucha a tu cuerpo y aliméntate sanamente.

ARIES (21 Marzo - 20 Abril) Buenas perspectivas en el amor. Ahorra este mes, se acercan tiempos de gastos. En el ámbito laboral no tienes ningún problema. Cuida tu estrés en el trabajo. Pasa tu tiempo libre con actividades en contacto con la naturaleza.

CÁNCER (22 Junio – 22 Julio) Las tensiones emocionales se irán disipando y te encontrarás en un momento mucho mas relajado con tu pareja. Sigue puntual en el trabajo, te dará satisfacciones, sin embargo respeta también tus horarios de descanso.

TAURO (21 Abril – 21 Mayo) Mes de conexión con tu persona ideal. Nuevas formas de afrontar tus negocios. Tiempo de participar en proyectos y causas humanitarias. Posible estrés en tus asuntos profesionales. Tu economía no es problema.

LEO (23 Julio – 23 Agosto) Cuidado, en el amor corres el riesgo de convertir un grano de arena en una montaña. La creatividad puede aportarte beneficios en el futuro no lejano en el terreno laboral. Fase poco propicia para derrochar dinero.

GÉMINIS (22 Mayo – 21 Junio) Tus perspectivas serán muy afortunadas, amor y diversión entrarán por la puerta grande y vivirás una fiesta continua, pues gozarás de facilidades en tu hogar. El trabajo te dejará dormir.

Tu salud no tendrá problemas.

VIRGO (24 Agosto – 23 Septiembre) Las cosas en el trabajo tomarán un rumbo inesperado que estabilizará esa situación que te quitaba el sueño. Tu salud será muy buena, haz ejercicio, verás que tu estado de ánimo y tu mal humor cambiarán completamente.

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LIBRA (24 Septiembre – 23 Octubre) Escapa de la rutina haciendo viajes diferentes y busca el equilibrio perdido. Gran capacidad de trabajo y momento favorable en cuestiones financieras. En el amor tendrás ciertas dificultades con tu pareja, mantén la calma y antes de hablar, escucha.

ESCORPION (24 Octubre – 22 Noviembre) Vivirás un mes lleno de armonía, felicidad y encuentros románticos. Gran capacidad de trabajo y momento favorable en cuestiones financieras. Intercala el trabajo con momentos de relajación o viajes para no estresarte.

CAPRICORNIO (22 Diciembre – 23 Enero) Complementa tu vida equilibrándola entre espiritualidad y materialismo.

No te dejes llevar por influencias ajenas a tu forma de ser. Tiempo idóneo para centrarte en objetivos y cerrar ciclos pasados. Tu salud estará de lo mejor.

ACUARIO (21 Enero – 19 Febrero) Planifica tu presupuesto, ordena ingresos y gastos. Debes poner mas empeño en tu ambiente laboral y cuidarte de los riesgos financieros.

Periodo favorable para disfrutar de la familia y amigos, no lo dejes para después.

PISCIS (20 Febrero – 20 Marzo) Llega alguien importante a tu plano sentimental, sólo abre las puertas de tu corazón. No tires por la borda todo lo que has logrado hasta ahora en el trabajo, soluciona tus problemas con sabiduría. Este mes no hay complicaciones para tu salud.