Urbana Coatza Junio 2017

AÑO 9 NO 106 JUNIO 2017 | EJEMPLAR DE CORTESÍA | COATZACOALCOS, VERACRUZ

SUPER HÉROES:

Mamá o papá Soltero Glamour

Interpreta las señales y toma acción

ya!

Ama tu cuerpo,

cada día un

poco más

PARA M UJERES COMO TÚ

Estilo

MILLENIAL

PINK

REASONS

WHY: FACTORES

3

DE ALERTA

EN FORMA:

WORK OUT

EXPRESS COMIENZA TU DÍA AL CIEN

PRISSA

03

Junio

CARTA EDITORIAL Es gratificante ver que en las nuevas generaciones existen mujeres decididas a lograr sus metas, es el caso de Alejandra, nuestra portada, empresaria joven y muy exitosa. Disfruta esta edición, es para mujeres como tu!

urbanalarevista @hotmail.com urbanacoatza Urbanalarevista

CONTENIDO

#Urbana Team .

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GLAMOUR. Extensiones de Pestañas

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NOTICIAS.

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ESTILO. Millenial Pink

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EN FORMA. WORKOUT Express

PEQUES.

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BELLEZA. Ahorrar vs. Gastar MODA. Short Hair Don´t Care

08

36 38

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VIDA Y FAMILIA. Three Reasons Why

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EN PAREJA. Familias Monoparentales

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10

COCINA. Coq au Vin DIRECTORIO.

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MENTE Y ALMA Ama tu cuerpo (aún más) ACCESORIOS. Denim sobre Denim

NUTRICIÓN. 32 HORÓSCOPOS. Colesterol: HDL, LDL, WTF? Adriana Lima

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DIRECTORIO Dirección General ANA LARA Edición y Redacción NATHALY RICOY

Diseño Editorial SALVADOR VERA

Ventas NAYMA CARIÑO

Diseño Publicitario OMAR TAPIA

Colaboradoras PRISCILLA GONZÁLEZ CARMELITA VÁZQUEZ MARTHA CÁRDENAS

URBANA PARA MUJERES COMO TÚ. Año 9 No 106. Mayo 2017. Coatzacoalcos, Veracruz

Revista mensual, editada en sus oficinas con domicilio en Av. 16 de Septiembre #303 Col. Centro Al servicio de las empresas en general para publicitar sus productos y servicios al teléfono (921) 212 23 71 El contenido de los artículos aquí escritos no reflejan necesariamente la opinión del editor.

Las ofertas relacionadas u ofrecidas son responsabilidad de sus anunciantes. Prohibida la reproducción total o parcial.

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NOTICIAS

BAD LIAR Después de dos años de ausencia musical como solista, Selena Gomez vuelve a lanzar un tema en solitario.

“Bad Liar” trata de lo complicado que resulta superar la ruptura de una relación de pareja, algo que se ha vuelto frecuente en la vida de los famosos.

Aún quedamos a la espera del resto del álbum ya que Selena, no ha dado a conocer si será una canción aislada.

LIFE OF KYLIE La socialité, modelo y empresaria Kylie Jenner ha dado a conocer que lanzará su próximo reality show, donde podremos conocer todo acerca de sus relaciones y vida cotidiana.

Podrás ver este reality autobiográfico a partir del 6 de julio,

ESPAÑOL EN EL TOP Con la inclusión de Justin Bieber en la ahora mundialmente conocida canción “Despacito” de Daddy Yankee y Luis Fonsi, la lengua hispana vuelve a posicionarse en el número uno a nivel mundial. Hace 21 años este puesto lo ocupaba la canción #Macarena”, la cual ahora ha pasado a la historia.

KARDASHIAN A LA VISTA Después de que Khloe mostrará a Kim cómo utilizar adecuadamente Instagram Histories, Kim tuvo un pequeño accidente con su tan provocativo escote, llegando a mostrar parte de su seno. Los seguidores no se hicieron esperar y ayudaron a que Kim lograra llegar a un millón de seguidores. Actualmente es Selena Gomez quien encabeza la lista del millón, con 120M de seguidores. ¿Logrará Kim llegar al top?

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BELLEZA

• Labial de Kylie en Koko K Matte. $380 • Iluminador de The Balm MaryLou. $510

Labial de Jordana Sweet Cream. $ 95

Iluminador de Elf. $84

AHORRAR VS GASTAR

• Bronzer de Chanel en base. $1,050 Bronzer de Colour Pop. $170

Productos de belleza a tu alcance, sin sentir que derrochas un peso.

• Primer para sombras de Urban Decay. $420 Ruby Kisses primer para sombras. $210

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S

abemos que a nosotras las mujeres nos encanta el maquillaje y los productos de belleza que comprenden desde exóticos delineadores de colores hasta nuestro sencillo primer favorito que juramos nos cambia la vida, pero así como gastamos, también es primor-

dial ahorrar, y qué mejor que existan productos que engloben la combinación perfecta entre precio y calidad, pues nunca está de más tener el poder de invertir en otro tipo de artículos, mientras recibes los beneficios de un buen producto de belleza al alcance de tu presupuesto.

• Paleta para contornear de Japonesque. $840 Maybelline Studio paleta para contornear. $ 315 • Labial glossy de Two Faced en Peonía. $470 Labial de Maybelline en Never Bare. $189 • Base de Marc Jacobs. $1,155 Base de Estée Lauder. $840

Pon mucha atención y copia estos productos “duplicados” de los más lujosos, que además de ser súper populares, juramos dejan el mismo efecto sin dañar tu cartera.

• Primer para base de Tarte. $820 L’Oreal primer para base. $270 • Benefit barra iluminadora. $630 Barra de contouring de Kiko. $290 • Sombra de Anastasia Beverly Hills. $590 Sombras Kiko en Light Gold. $294

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Short, hair don’t care MODA

• Karlie Kloss optó por un corte más atrevido tipo francés con fleco ondulado.

Atrévete a cambiar tu look este verano

• Jordan Dunn todavía usando el tan popular ombré y el cabello totalmente lacio.

S

i siempre has querido intentar llevar un nuevo estilo y tenías tus ojos puestos en un cambio drástico, esta tendencia es para ti, y lo mejor es que con este look de cabello corto puedes ir modificando el largo gradualmente hasta llegar a la medida perfecta con la que te sientas más cómoda.

Ya sea con el cabello oscuro o rubio, el estilo bob resalta tus rasgos y da la apariencia de una nariz más afilada y pómulos más definidos, además va perfecto con la temperatura calurosa de este verano, sin mencionar que mientras más corto tu cabello, más saludable y fácil de peinar.

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Inspírate en los looks de las famosas como Emma Stone o Jordan Dunn, que saben cómo llevar este look sin temerle al cambio.

• Emma Stone la musa de las pelirrojas, lleva un bob a la altura de la barbilla y los hombros.

• Sarah Paulson en la perfecta combinación de ondas relajadas con un estilo casi pixie.

• Janelle Monae, nos enseña que sí se pueden llevar los rizos y cabello corto.

• Jamie Alexander lleva un bob con capas y el cabello totalmente negro, para una apariencia de cara más delgada.

ACCESORIOS

Denim

Aunque hace unos años esta tendencia era mejor conocida como un faux pas (gracias a Britney Spears y Justin Timberlake en el 2001), en la actualidad cuando de moda se habla, las reglas están hechas para romperse y esta tendencia está dominando el 2017.

sobre

Denim

6.

9.

7.

Pro Tip: Combina con accesorios mostaza.

SATCHEL DE MANGO. $860

4.

5.

3.

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1.

2.

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1. VESTIDO DE ALIEXPRESS. $2,600 • 2. CLUTCH DE CHANEL. $4,800 DLS • 3. BOTAS CHIARA FERRAGNI. $630 DLS • 4. MOCHILA DE KENDALL & KYLIE. $2,390 • 5. FALDA DE TOPSHOP CON BOTONES. $899 • 6. CHAMARRA DE PHILIM LIM. $6,860 • 7. TOTE DE REBECCA MINKOFF. $2300 • 8. FUNDA PARA IPHONE 7. $840 • 9. BOTAS DE MAISON MARGIELA. $757 DLS • 10. PLATAFORMAS SEE BY CHLOÉ. $440 DLS • 11. ESPADRILLES DE JIMMY CHOO. $626 DLS

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11.

GLAMOUR

S E N O I S EXTEN AÑAS T S E P E D

101

P

or muchas razones, las extensiones de pestañas se han vuelto extremadamente populares y su uso incrementa con los días y una de las muchas razones es claro, la practicidad que estas proveen, especialmente a las mujeres con un ritmo de vida agitado, pues ¿quién tiene tiempo de aplicar pestañas postizas

todos los días a las 7 am? Pero no todo es miel sobre hojuelas, las extensiones tienen como todo lados positivos y no tan favorables dependiendo de la persona. Estas son las dudas más comunes que tienes que tener en mente antes de convertirte en seguidora de la tendencia.

EL PROCESO: Es importante tomar nota que si experimentas una sensación de ardor o incomodidad durante el proceso que haga que llores o derrames algunas lágrimas es una señal de alerta y pide a tu agente de belleza que pare el proceso y haga ajustes con el pegamento.

Una sesión de extensiones normal debe de estar libre del más mínimo dolor y complicaciones.

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LO PRIMERO, LA SALUD: Probablemente hayas escuchado algún rumor acerca de las extensiones, uno de los más grandes es que pueden causar ceguera, lo que es completamente falso. No obstante, existen algunos riesgos que es importante conocerlos, como que seas alérgica al pegamento, en este caso pregunta si contiene formaldehído y si eres alérgica evita el tratamiento.

EL MANTENIMIENTO: Para mantener un look completo, se recomienda un retoque de cada 3 o 4 semanas, es normal que las extensiones se caigan de acuerdo al crecimiento de tus pestañas naturales.

Es esto lo que hace que las extensiones se vuelvan costosas así que antes de disfrutar los beneficios, prepara un presupuesto y evalúa si puede ser cubierto.

ESTILO

MILLENIAL PINK

Collección Lanvin Primavera /Verano 2017

T

abmbién conocido por los expertos como Pantone en Rose Quartz, el rosa millenial es el color que está dominando no solo las pasarelas, sino también el estilo de vida de los trend setters y cada vez tiene más seguidores., aquí te enseñamos unas de las muchas maneras de como usarlo de manera integral, ya sea en tu ropa, accesorios y tus productos de belleza.

Lentes Chanel e Iluminador Givenchy

Shoulder bag de Gucci en gamuza

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PASARELA MOSCHINO PRIMAVERA /VERANO 2017

TIP:

Blazer en cuadros de JCrew

Combina piezas rosadas con accesorios negros como un cinturรณn Gucci

Abrigo de Marni

Fenty x Puma by Rihanna tennnis shoes

Spray de Little Barn Apothecary

Pasarela de Gucci Primavera 2017

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PEQUES EDUCAR CON HUMOR A LOS HIJOS Educar con humor permite a los niños que experimenten y exploren su entorno sin miedo a las reprimendas, propicia un entorno que les permite reírse de sus propios errores y mejorar día a día.

La clave de educar con humor es reírnos de nosotros mismos, de nuestros errores o limitaciones y aprender de ellos sin miedo.

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LA SONRISA DEL BEBÉ: Fíjate si son listos, el bebé humano es el único ser vivo que sonríe intencionadamente a sus padres, eso sí una vez se ha adaptado al mundo exterior porque, aunque durante una ecografía se ha podido captar la imagen del bebé sonriendo, luego no lo vuelven a hacer hasta aproximadamente un mes después de nacer.

•EL MAL GENIO EN LOS NIÑOS ES SÍNTOMA DE INTELIGENCIA Estudios revelaron que el mal humor es señal de alto cociente intelectual. Es decir, los niños que andan malhumorados puede que sean un quebradero de cabeza para sus padres porque el mal humor es una cualidad difícil de llevar, sin embargo, detrás de todo ese genio, resulta que se esconde... ¡un gran ingenio!

CONCILIAR LOS HIJOS Y TRABAJO Los padres tienen la obligación de trabajar, pero deben estar siempre que sea posible, al lado de sus hijos; jugar y hablar con ellos. Si los niños tienen la atención y el amor que necesitan, incrementa su autoestima y confianza. Buscar momentos de calidad. Aunque es incuestionable que ese ‘abandono’ repercuta en la formación de los niños, lo cierto es que ellos se acostumbran y adaptan a cualquier tipo de situación.

TÉCNICAS PARA NIÑOS INQUIETOS El juego del silencio de Montessori: Pide a tu hijo que se siente en el suelo, cierre los ojos y piense que es una flor o una roca, debe estar quieto y permanecer en silencio hasta que escuche un sonido final o le llames por su nombre.

Deja pasar 30 segundos.

En cuanto termine este tiempo, pide que explique qué tal se siente.

EL PLUS

Armonía

Positiva

arte Feng Shui a tu recámara

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D

erivado de la tradicional cultura china, el Feng Shui es el arte de diseñar el espacio en el que habitas en armonía con los elementos del mismo. Su aplicación es frecuentemente recomendada por especialistas principalmente por los beneficios que otorga, como la organización, productividad y relajación. Estos son los tips más importantes y más sencillos de cambiar en cuanto a la decora-

• El balance en los colores. Usar colores calmantes es clave para lograr un buen balance en tu habitación, siendo este el espacio en el que empieza y termina tu día, los colores que para este elijas, muchas veces determinarán tu estado de ánimo. Para recámaras, es recomendado usar los colores “piel” o “carne”, los cuales varían de un blanco pálido hasta café chocolate; escoge el color que más se acomode a tu decoración dentro de este rango.

ción en tu recámara para que recibas los beneficios del arte Feng Shui.

GUÍAS BÁSICAS Una decoración balanceada es importante cuando practicamos Feng Shui, es por eso que existen reglas con respecto a la organización de tu cama, estas son: poder acceder a esta por los dos lados, tener dos burós, uno de cada lado, y evitar que la cama se alinee con la puerta.

• Ajusta la luz.

Siendo esta una de las principales fuentes de energía, es buen complemento que, además de mantener la habitación rica en luz natural por medio de ventanas y puertas, añadas luz artificial preferentemente de velas, y cuando lo hagas asegúrate de que estas estén libres de toxinas y de preferencia tengan aromas que provoquen un efecto calmante en ti.

• Calidad del aire.

Asegúrate de que la habitación se encuentre ventilada y llena de oxígeno, por eso es indispensable abrir las ventanas con frecuencia y si es necesario un purificador de aire o deshumidificador para mantener el aire fresco.

• Adiós a los electrónicos. Una aplicación efectiva del Feng Shui se ve mermada por estos artículos que frecuentemente encontramos en nuestra habitación, televisiones, computadoras e incluso equipo de ejercicio, estos equipos impactan de manera negativa en forma de estrés y ansiedad pero también por sus ondas electromagnéticas (EMF) dañinas para el cuerpo humano; he ahí la importancia de reacomodar tus electrónicos en otra habitación.

19

VIDA Y FAMILIA DE LOS 15 A 19 AÑOS ES EL PERIODO DE VIDA MÁS VULNERABLE.

THREE R3ASONS WHY

L En este artículo, podrás encontrar los motivos principales que llevan a una persona, sea adolescente o no, a cometer

actos que podrían terminar con su vida.

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FACTORES DE ALERTA ANTE UN HIJO DEPRESIVO

a adolescencia es una etapa por la que sucede una diversidad de emociones, pensamientos, cambios físicos y mentales. Sin embargo, existen otros factores como la convivencia, problemas laborales o familiares, pérdidas de seres queridos o una simple baja autoestima, que llevan a muchas personas a caer en la depresión.

AISLAMIENTO CONSTANTE Estar en el mundo de la depresión no solo afecta a la persona que lo padece, también a todas aquellas

que le rodean. Pasar por la depresión puede llegar a ser una etapa de la vida que llegue a terminar con ella, algunas personas no logran atender su padecimiento y caen cada vez más hasta el punto de llegar al suicidio. ¿Qué hacer? Tener un acercamiento con el joven o la persona que padece depresión le hará sentir valorado, en ese momento lo que más necesita es apoyo a pesar de no pedirlo o rechazar cualquier tipo de ayuda.

RELACIONES PERSONALES Desde la preocupación

SUICIDIO EN NÚMEROS

AL AÑO SE SUICIDAN 12 POR CADA 100 MIL HOMBRES 3.2 POR CADA 100 MIL MUJERES por sacar buenas notas escolares, la aprobación de las buenas conductas por los padres o las malas relaciones de noviazgo son acontecimientos que influyen en el pensamiento de cada persona y algunas veces, sin darnos cuenta, hacemos y decimos cosas que pensamos no tendrán reacción negativa; Causando, todo lo contrario. ¿Cómo actuar? Hablar con tu hijo de sus problemas escolares o de noviazgo, ayudará a que se desahogue y pueda expresar lo que realmente

127

MUJERES Y 44 HOMBRES SE HAN ATENDIDO EN LA CDMX HASTA FEBRERO.

siente. Algunas veces los padres no son la mejor opción cuando un adolescente quiere hablar. Así que los buenos amigos, pueden ayudar.

PÉRDIDAS INEVITABLES Sí, es verdad que al perder a un hermano, pareja, padre o madre también queremos irnos junto con ellos, lograr salir de ese duelo es algo que muchas personas no logran. Es ahí donde debemos prestar más atención.

Perder a un ser querido es inevitable, todos pasa-

mos o pasaremos por ese momento y a pesar de creer que no saldremos de ese hoyo, existen personas que nos animan y nos hacen dar cuenta que la vida sigue.

El apoyo mutuo es indispensable para que la familia logre esquivar los problemas que cada miembro padece, si es necesario, es recomendable acudir con médicos especializados en el tema.

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EN PAREJA

súper poder: EL PAPEL DE UNA MADRE O PADRE SOLTERO…

Ya sea por el fallecimiento de la pareja, el ganar la custodia de los hijos o simplemente porque la vida te llevó a este momento, ser madre o padre soltero va más allá de ser una figura doble.

E

n la actualidad las familias son cada vez más diferentes, el ver una familia con un solo pilar es ya algo normal. A pesar de ello, los esfuerzos por sacar adelante a los hijos conllevan responsabilidades mayores, desde el aspecto económico, afectivo

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y por supuesto el moral.

SACRIFICIOS AL DOBLE El afecto emocional es el primero que salta al momento de cuestionar a una madre acerca de los principales esfuerzos que se hacen al ser soltera, los padres siempre querrán

URBANA ACONSEJA: • No seas permisiva (o).

Pensar que al facilitarle cosas materiales o hacer que convierta su libertad en libertinaje lo hará olvidar a la figura faltante, es un grave error.

• Cualquiera que sea la razón por la que no tenga un padre (o madre) debes de contársela, esto, sin dañar su persona a fin de generar cierto rencor.

• Hacer que comprendan la situación de que un padre falte lo harán una persona más responsable, y te será de gran ayuda en muchos aspectos.

criar a los hijos con los principales valores.

Lograr un ingreso económico que cubra todas las necesidades de la familia es el esfuerzo más grande ya sea para una madre o padre soltero, en este aspecto ambos sexos llegan al punto de enfermar, debido a la preocupación y el estrés constante. ¿QUÉ HAY DE LOS PAPÁS SOLTEROS? Al igual que las mujeres, hacen un gran esfuerzo por lograr que los hijos se superen en todos los

aspectos. Para algunos resulta aún más difícil educar a hijos en una sociedad en la que algunas mujeres piensan que no harán bien el papel de una madre.

Y es verdad, nada suplantará una figura materna, como nada suplantará a una figura paterna; sin embargo, ambos sexos están dispuestos a lo que sea con tal de ver a sus hijos bien. ¿PAREJA? NO, GRACIAS Según encuestas, en el caso de ellos es más complicado que logren enfo-

carse en encontrar una pareja que los apoye en el desarrollo y educación de los hijos.

Algunos prefieren invertir todo el tiempo y dinero en el bienestar de ellos, antes de tener una pareja.

Los menos coinciden en que tener una esposa implicaría tener un ingreso extra, y prefieren seguir solos.

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MENTE Y ALMA

Ama tu cuerpo, CADA DÍA UN POCO más LA VERDADERA IMPORTANCIA DE ACEPTARNOS COMO SOMOS DESDE UNA PERSPECTIVA HOLÍSTICA

“Tu cuerpo es un templo trátalo como tal”, lo hemos escuchado tanto que nuestro cerebro ya lo pasa por alto, por lo que no es sorpresa que el body shaming esté tan presente en la sociedad de hoy en día.

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T

u cuerpo escucha a tu mente y viceversa, es por eso que, para que ambos estén en sinergia y alcancen un estado de salud mentecuerpo, es importante empezar por ser más amables con nosotras mismas un paso a la vez para así poder aumentar nuestra autoestima y fortaleza interior.

EMPIEZA por reconocer patrones de

comportamiento, uno de los más importantes es identificar tu reacción instantánea al pasar, por ejemplo por un espejo, ¿Qué es lo que se viene a tu mente? Imagina un diálogo interno cada vez que veas tu reflejo y di algo positivo acerca de ti misma, ya sea lo bien que se te ve el cabello hoy o algo tan sencillo como que esos jeans te sientan bien; en vez de criticarte o buscar defectos, sé la primera

TERMINA con el que quizá es el hábito más difícil de romper, que es el de compararte con alguien más, especialmente con personas cercanas a ti.

en hacerte un cumplido antes de esperar a que alguien más lo haga y recuerda que la aceptación toma práctica y la práctica requiere frecuencia y dedicación, entre más repitas este ejercicio, más efectivos son los resultados.

SIGUE por nutrir tu ser, cuídate y llénate de distintas maneras, el amor propio hacia nuestro cuerpo empieza con cuidarnos.

HAZ tiempo para al menos cuatro sesiones de yoga a la semana y comienza el día con una caminata al aire libre en vez de subirte a la caminadora, asimismo, es importante que al momento de hacer ejercicio tengas en mente que el objetivo no es cambiar tu cuerpo para alcanzar una figura utópica e irreal, sino para fortalecer tu autoestima y el sentido de cumplimiento de metas.

LIBÉRATE de los estereotipos y las opiniones negativas, recuerda que para una vida sana, necesitamos una mente plena y satisfecha con nosotras mismas, practica estos hábitos frecuentemente hasta que se vuelva una rutina y eventualmente, tu realidad.

APRENDE que cada cuerpo es diferente y que, si bien es importante mantenernos entre los márgenes de un físico y una vida saludable, obsesionarnos con el aspecto de terceros afecta nuestra autoestima y fomenta dudas en nuestra mente y posteriormente dicha duda se convierte en inseguridad, la cual conlleva a un deterioro de autoestima y retrasa el progreso.

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PORTA FOLIO.

MODELO

Muriel Alejandra Sánchez Ávila

FOTOGRAFÍA Jair Rivera

by Dixcine

MAQUILLAJE

Rigo Márquez Salón

LOCACIÓN

Torre Piquitos

EN PORTADA

Sbelt CLINIC CLÍNICA COSMETOLÓGICA Y DE CUIDADO CORPORAL.

H

ace dos años se dio inicio a este gran proyecto, una clínica de cuidados cosmetológicos, después de este tiempo, Sbelt Clinic se ha logrado mantener entre una de las primeras opciones al momento de elegir un servicio para lograr cambios benéficos en nuestra apariencia.

Equipo Sbelt Clinic:

CAPACITACIÓN CONSTANTE Entre los planes a corto plazo de Alejandra, se encuentra el iniciar una maestría en Fisioterapia Estética, Plástica y Reconstructiva, en la Universidad de Barcelona. Esto con el fin de seguir innovando los tratamientos de la Clínica, siempre pensando en brindar un servicio de calida.

SERVICIOS DE EXCELENCIA Depilación con cera plástica Micropigmentación Aparatología Control de peso Fisioterapia Servicios Faciales Nutrición Masajes

ALMA MARTÍNEZ ROJO

Delegada del Consejo de Cosmetología Biológica Integral, Directora de la Esc. De Medicina Estática y Spa Internacional, Directora General de Comercialización de Grupo Tonal, Profesora del Diplomado de Cosmiatría en ELASI, Profesora de la Certificación de Terapeutas Spa, Profesora de Plasma Rico en Plaquetas, Profesora de Mesoterapia, Dictadora de Ponencia de Tonalismo y Belleza Centro Médico Siglo XXI. Con Post grado en Medicina Tradicional en Cuba con especialidad en Ozonoterapia.

SILVIA NOHEMI ÁVILA ANDRADE Químico Clínico Biólogo egresada de la Universidad Autónoma de Nuevo León, más de 12 años de experiencia con el plasma rico en Plaquetas y Especialista en Hematología.

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El plasma rico en plaquetas trabaja para disminuir el acné, cicatrices, manchas, líneas de expresión, estrías y alopecia; así mismo, hidrata la piel.

La otra presentación, es el plasma en gel. Es utilizado como relleno facial, relleno de glúteos, pómulos, mentón, línea de entrecejo y los surcos naso genianos.

Otra de su aplicación funciona para diseñar la nariz, lo cual tiene una duración de 6 meses.

Todas las aplicaciones muestran resultados claramente visibles desde la primera aplicación.

Sbelt Clinic es atendido por su propietaria -

CONOZCAMOS EL PLASMA

• Se extrae la sangre, el proceso es llevado a cabo por la Q.C.B Silvia Ávila especializada en Hematología.

• El plasma rico en plaquetas se obtiene por centrifugación, éste se separa en dos: rico y pobre en plaquetas.

• Se procesa para convertirlo en gel y asegurarse que la proteína está siendo inyectada.

• La infiltración es aplicada por la Dra. M.C. Alma Martínez con especialidad en Medicina Estética.

30 sesiones de aparatología

NUESTRAS PROMOS DEL MES

sin bisturí).

Concerta una cita: Andador Huasteca #110 9212066063 1910611

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Diseño de con plasma gel

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ALEJANDRA ÁVILA SÁNCHEZ Tres carreras profesionales: Cosmetología, Fisioterapia y Administración de Empresas, la constante capacitación y un gran equipo de trabajo cerntos de los pioneros en el área del control de peso,

tu SALUD MENTAL Y FĂ?SICA

El colesterol no es del todo malo, existen dos tipos: El colesterol hdl que resulta "favorable" para el organismo y del otro lado se encuentra el colesterol ldl, el "malo" de la historia. pĂĄg. 32

urbanalarevista@hotmail.com |

urbanacoatza |

Urbanalarevista

CONTACTO: (921) 212 23 71

NUTRICIÓN

Tips para mantener el colesterol HDL elevado y LDL bajo.

HDL C!ester!: BUENO & MALO

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l colesterol es un tipo de grasa de nuestro cuerpo que es importante para el sistema nervioso y endocrino (hormonas). Puede ser producido por el organismo u obtenido de los alimentos y se transporta en sangre por medio de unas proteínas llamadas HDL y LDL.

Alimentación:

- Más fibra, menos grasas.

-Come pescado mínimo 3 días de la semana.

- Realiza una colación de nueces o almendras.

-Usa aceite de olivo.

HDL mueve el colesterol de las arterias hacia el hígado y LDL lo envía a los tejidos para su utilización pero, cuando el colesterol esta excedido LDL lo almacena en las paredes de las arterias, por lo que es importante mantener las grasas en sangre en niveles normales.

El aumento de colesterol LDL ( malo) y la disminución de colesterol HDL (bueno) es un factor de riesgo para el endurecimiento y obstrucción de las arterias, ocasionando alteraciones en la circulación del corazón y el cerebro, provocando infarto.

LDL Hábitos:

-Suspende el tabaco.

- Visita a tu medico.

- Ejercítate (por lo menos 5 dias de cardio y 3 dias de resistencia muscular).

32

Quevedo 524 Coatzacoalcos.

Ayuntamiento 39. Minatitlán.

Nutrición Avanzada

(921) 212 9703

BARIATRA

DEPOSITO DENTAL

MÉDICO NUTRIÓLOGO

NEFRÓLOGO

LABORATORIO

CONSULTORIO DENTAL

SALUD

¿Qué te dice tu cuerpo?

Cómo interpretar las señales y tomar acción.

Con frecuencia confundimos los antojos como efectos de estados de ánimo o tratamos de ignorarlos por el hecho de que, la mayoría de estos antojos abarcan el rango de comidas poco saludables.

Sal y picante. Tu cuerpo necesita cloruro. Lo que debes de comer: tomate, aceitunas y apio, preferiblemente acompañado de fuentes altas en potasio como yogur o camote o mariscos como pescado.

T

u cuerpo es un ente inteligente que trata de comunicarse con tu mente; esta comunicación debe de ser recíproca y escuchada, es por eso que en diversas ocasiones nos hemos encontrado experimentando con lo que comúnmente llamamos “antojos”.

La realidad es que, estos antojos indican la carencia o la falta de nutrientes clave que tu cuerpo necesita y es importante aprender a entender el lenguaje y tomar las medidas necesarias.

Comidas fritas. Tu cuerpo necesita calcio. Lo que debes de comer: mostaza, brocoli, queso y col rizada.

De igual manera, cuando tu cuerpo pide comidas fritas, también es válido sustituir grasas poco saludables por alternativas naturales como almendras y aguacates.

Chocolate. Tu cuerpo necesita magnesio. Lo que debes de comer: Frutas como plátano, coco o maracuyá, para una alternativa más saludable. Asimismo, la necesidad de chocolate puede indicar altos niveles de estrés e incluso signos de ansiedad, es por eso que intenta relajarte, toma una siesta o practica 20 minutos de yoga.

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EN FORMA

Workout

Express PARA COMENZAR EL DÍA

E

N ESAS MAÑANAS OCUPADAS LO PRIMERO QUE POSPONEMOS ES HACER EJERCICIO, PRINCIPALMENTE POR EL TIEMPO QUE TOMA. SIN EMBARGO, DEDÍCALE UNOS MINUTOS AL DÍA A ESTOS SETS Y VERÁS QUE CAMBIARÁ NO SOLO TU CUERPO SINO TU ÁNIMO.

A

B

• BICICLETA. Acuéstate boca arriba presionando tu espalda contra el piso y coloca tus manos detrás de tu cabeza, lleva tus rodillas hacia tu pecho y levanta tus hombros, después estira tu pierna izquierda en un ángulo de 45 grados mientras llevas tu rodilla hasta tocar tus codos. Asegúrate de que tu abdomen se mueva, no solo tus codos. Intercambia lados y repite 30 segundos por cada uno.

A

B

• ESCALADA Comienza en posición de lagartija, lleva tu pie derecho hacia el frente doblando la rodilla y pasa el peso a la planta del pie izquierdo, alterna las piernas llevando la rodilla izquierda hacia a delante mientras pasas la pierna derecha hacia atrás. Básicamente se sentirá como correr en posición de plancha. Practica este ejercicio lo más rápido que puedas durando al menos 30 segundos.

• PLANCHA CON GIRO Posiciónate en plancha de tu lado derecho con tus pies apilados uno encima de otro y el peso de tu cuerpo en tu codo derecho, coloca tu brazo izquierdo detrás de tu cabeza y rota tu abdomen hacia el piso, permanece por un segundo y regresa a la posición inicial.

Repite por 30 segundos y cambia de lado.

Practica cada uno de estos ejercicios por un minuto y descansa 15 segundos.

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Coq au

Vin INGREDIENTES

4 muslos y piernas de pollo • 2 tazas de Cabernet Sauvignon • Sal gruesa • Pimienta recién molida • 220 gramos de tocino, cortado en cubos • Aceite de oliva • 1 cebolla mediana, finamente picada • 8 dientes de ajo, en rodajas finas • 10 cebollas perlas blancas, blanqueadas y peladas • 220 grs. de champiñones portobello • 1 cucharada de pasta de tomate • 3 cucharadas de harina • 2 cucharadas de coñac • 5 ramitas frescas de tomillo • 2 hojas de laurel • 25 grs. de hígado de pollo • Puré de patatas, para servir (opcional) • Perejil para adornar.

PREPARACIÓN Coloca el pollo en un recipiente ancho y añade el vino. Cubre y refrigéralo toda la noche.

Precalienta el horno a 325 grados. Retira el pollo de vino y sazona con sal y pimienta. Cocina el tocino en una olla a fuego medio-bajo hasta estar crujiente. Transfiere el tocino a un plato y guarda la grasa. Sube el fuego a medio-alto.

Cocina el pollo hasta que quede dorado de 4 a 5 minutos por cada lado. Llevalo a un plato.

Añade la cebolla picada a la olla y

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cocina de 4 a 5 minutos al igual que el ajo y las cebollas perla, cocina los champiñones hasta estar marrón. Agrega la pasta de tomate y harina, y cocina otros 2 minutos. Posteriormente añade el coñac y cocina revolviendo 1 minuto.

Regresa el tocino y pollo a la olla, añade las hojas de tomillo y laurel. Después añade el vino reservado junto con los hígados de pollo y llévalos a fuego lento. Tapa y colócalos en el horno hasta que el pollo este cocido y las verduras tiernas, 45 minutos a 1 hora. Desecha las hierbas, sírvelo y adórnalo con perejil.

Felicidades ¡ Mamás!

LAS MAMÁS DE LA ESCUELA SIMÓN BOLÍVAR CELEBRAN SU DÍA

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DESAYUNO A LAS MADRES

Las mamás de la Escuela Simón Bolívar se hicieron presentes para celebrar su día en un ameno desayuno en el restaurant La barra de Alvarado, donde compartieron gratos momentos.

¡CELEBRANDO A LAS REINAS!

En el marco del día de las madres, diversas familias de la ciudad se reunieron a festejar a las reinas de la casa en Cielo by Piquitos, quienes con una selección de platillos y buena atención encantaron a las festejadas. ¡Felicidades!

PUBLIREPORTAJE

DECORACIONES

Geny LAS FLORES HECHAS ARTE.

E

n Urbana nos entusiasma estar con personas que han logrado marcar diferencia y hacer historia en la región, en esta edición, estuvimos con Sandra Luz Vidales; emprendedora que desde hace 30 años ha logrado posicionar a Decoraciones Geny, como una de las primeras empresas profesionales en el ramo.

Desde ese entonces, Decoraciones Geny

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ha sido una empresa reconocida en la región y por ello nos dimos a la tarea de conocer más a fondo a esta empresa floral. ¿CÓMO SURGE LA INSPIRACIÓN? Surge de un sentimiento o emoción, incluso cada tipo de flor es una inspiración distinta, además, si el evento tiene una temática es más sencillo saber qué flores utilizar para lograr el resultado que el cliente solicita.

¿ALGÚN CONSEJO PARA QUIEN BUSCA UN SERVICIO DE DECORACIÓN? A las personas que están en planes de contratar un decorador, les recomiendo buscar servicio calificado, serio, con buen gusto, y

RECOMENDACIONES FLORALES por Sandra Vidales •15 AÑOS: Flores muy frescas, aunque también se debe tomar en cuenta si tiene alguna temática el evento.

“HABER TRABAJADO PARA EL SEÑOR PAVAROTI NOS HA DEJADO UNA GRATA SATISFACCION”.

– Sandra Vidales además responsable; no sirve de mucho que sea visualmente bueno, cuando no será responsable.

También es importante que conozcan las tendencias del año, entre los más destacados se encuentra el estilo industrial, vintage (decoración retro, máquinas de escribir, maletas, etc.), estilo Grand Gatsby, bodas Shabby Chic y el tradicional

•BODAS: Rosas, lilis, orquídeas, tulipán holandés.

•GRADUACIONES: Flores tales como los girasoles, anturios, peonias, tulipán holandés, etc.

•EVENTOS SOCIALES; Si son bautizos o primera comunión preferentemente usar, margaritas, hortensias, exofilia, trigo, etc. estilo romántico. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTA DE SU TRABAJO? Sin duda alguna las bodas, son eventos donde los sentimientos e ilusiones de las persona están a flor de piel.

Además, que después de un evento te llamen para darte las gracias, es fantástico, porque es tu trabajo hacer que los

ESTILOS PRICIPALES EN DECORACIONES GENY: •Bouquet •Topiarios •Diseños asimétricos •Redondos, visualmente perfectos •Diseños simétricos y balanceados •Ikebana, diseño japonés (menos es más)

demás se sientan bien y disfruten un espacio bien decorado.

Contactar sus servicios profesionales:

Zaragoza # 518, Col. Centro entre Allende y 16 de septiembre. Coatzacoalcos, Ver. 9211639117 Cel. 1639117 Decoraciones Geny.

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¡SÚPER CELEBRACIÓN!

En días pasados el Kinder Vamos a Jugar ofreció un rico desayuno con motivo del día de las madres, donde la temática de superhéroes fue la atracción principal del evento.

¡MERECIDA CELEBRACIÓN!

Con motivo de esta fecha tan especial, distinguidas damas celebraron en compañía de familiares y amigos con un grato almuerzo en el conocido Restaurant PortHouse el día de las Madres.

¡MAMÁS A LA VANGUARDIA!

Con un agradable desayuno, desfile de modas, rifas y diversión fue como celebraron a las Madres del Colegio las Américas las cuales quedaron muy felices de tan agradable celebración.

GRAN REGRESO A MINATITLÁN

El restaurant-Bar Manzana 27 volvió para quedarse, y realizó su gran inauguración en la ciudad Mina de con gran éxito y aceptación entre la población. ¡Enhorabuena!

¡FELIZ DÍA MAMÁS!

El conocido restaurant Brazao fue el anfitrión para recibir cientos de familias que en días pasados celebraron a las Mamás en su día, ofreciendo una variedad de platillos, música amena y buen ambiente.

PUBLIREPORTAJE

CLINICA TERAPÉUTICA

C

Sayloung

on la rutina de la vida actual, se desarrollan diversas enfermedades, tensiones o dolores que pueden ser sanados sin necesidad de ingerir fármacos.

Pensando en mejorar la calidad de vida de las personas, es como nace la clínica terapéutica en Coatzacoalcos.

CONOCIENDO LA MASOTERAPIA A diferencia de la mesoterapia, la cual se utiliza para cuidar y corregir la estética de una persona.

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La masoterapia es la técnica encargada de diagnosticar y prevenir las funciones de los órganos internos, la frecuencia cardiaca y el bien estado de los músculos.

ALCANZA EL BIENESTAR No existe una técnica

en específico para la masoterapia, es por ello que los masajes pueden ayudar a la mejora de todo el cuerpo y no solo un área en específico.

Los hay desde básicos, que benefician el aparato circulatorio y ayudan a evitar los dolores mus-

culares y sensación de fatiga, hasta los masajes linfáticos.

México 2014 posicionándose entre uno de los 120 mejores del país.

“Nuestro objetivo es brindar el mejor servicio con los precios más accesibles a fin de brindar una mejor calidad de vida”

SERVICIOS Clínica Sayloung se encarga de tratar diversos tipos de patologías: lumbalgia, nervio ciático, tendinitis, bursitis, parálisis facial, parálisis cerebral, entre otras.

En la clínica contamos con los servicios del instructor con Sayloung Aquino González, uno de los masoteraupas más experimentado a nivel nacional. Participó recuperando a los atletas en el maratón de Cd.

• Cursos • Terapia sueca • Masoterapia • Capacitaciones • Diplomado en Terapia deportiva.

PREGUNTA POR NUESTRAS PROMOCIONES, CURSOS, Y PAQUETES FAMILIARES Calle Palma de Mayorca N. 122 A •Formó parte del Festival Fracc.

Las Palmas. de cine Oro Negro de Coatzacoalcos.

Calle Félix Parra N. 123 Fracc.Paraíso.

9211288455 (921) 1638167 Sayloung_94@hotmail.com Clínica Terapéutica Sayloung Lunes a Viernes 9am a 7pm

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ยกGRATO FESTEJO!

Con un gran ambiente se llevรณ a cabo el festejo de las mamรกs de la escuela Octavio Paz, donde con un rico brunch y en medio de risas y aplausos disfrutaron del bailable en honor a ellas.

¡DIVERTIDO BABY SHOWER!

A pocos días del Nacimiento de Romina, su mami Deyanira fue festejada con un lindo baby shower lleno de muchos juegos, bebidas refrescantes y una gustosa cena que dejó a las invitadas encantadas.

MANUEL ROSALDO TRIUNFA EN COATZA

El actor regresó a su ciudad natal para presentar la película Ávido en el Festival de cine Oro Negro, donde fue recibido con los aplausos del público.

¡UN AÑO MÁS! Feliz y agradecida con la vida por su cumpleaños, Liurlines Andrade Montalvo festejó en compañía de sus familiares y amigos en conocido restaurant de la ciudad.

PUBLIREPORTAJE

ROCK ANGEL ART

MONSTER AND COSPLAY MAKE UP

E

l terror, zombies, monstruos y cosplay han sido inspiración para que Enrique Campero haya incursionado en el mundo del maquillaje de efectos especiales y fantasia.

Desde hace más de 13 años se ha ido reparando y especializando en diversas técnicas tales como: body art, maquillaje de fantasía y maquillaje de belleza, este último tuvo sede con la reconocida MYCA MAKE UP en el 2009.

ANGEL ART EN LA ACTUALIDAD Continuando en el proyecto del canal de youtube como principal meta y el poder participar

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PRINCIPALES SERVICIOS: •Maquillaje de fantasía y efectos especiales.

•Cosplay make up •Maquillaje para evento sociales •Body Art

en los Nyx Face Awards MX 2017, Enrique sigue su camino para, poder audicionar en el futuro en alguna producción de una serie o película, aplicando sus conocimientos en el maquillaje artístico.

INSPIRACIÓN DESDE EL INTERIOR Cada pincelada, trazo o aplicación, lleva una inspiración diferente, todas especiales para que el resultado final sea único y refleje el terror o la belleza

Rock Angel, colaboró con el body art en la edición de Mayo de la revista Urbana

que se desea.

La diferencia más grande es que en cada proyecto, se pone amor, pasión y dedicación.

Conoce más de este artista en ascenso y síguelo en sus redes: RockAngel Art @Mikuo_black_rock @black_rockangel

¡CUMPLEAÑOS FELIZ!

En un agradable desayuno Fela Aldana Ávila fue la festejada en esta ocasión por sus familiares y amigos por cumplir un año más de vida en conocido restaurante donde pasaron gratos momentos.

EMOTIVO FESTEJO

La agasajada Fátima Cuevas Blanco celebró su cumpleaños y lo hizo de la mejor manera, rodeada del amor de su familia y amigos cercanos, compartiendo momentos únicos e inolvidables.

DE MANTELES LARGOS

En días pasados la cumpleañera María Isabel Gómez Ortiz apagó una velita más al pastel, en compañía de la gente más cercana, celebrando con un apetitoso desayuno y compartiendo buenos momentos.

VOCES LITERARIAS

Un siete de junio nació.

Sandra Gallardo Originaria de Oaxaca, vive y disfruta hoy de Córdoba, Ver.

Por: @lupitabernal11

M

édico de la UNAM actualmente preside la Asociación de y poetisa de la vida, Escritores del Golfo, donde comparte Sandra sus conocimientos con Abro escribe nuevas generaciones. la estantería del futuro, narraDedica un porcentaje eres igual que en el presente ciones o eres el mismo que aún no conozco, de su tiempo a organipoemas con una prozar encuentro de escrial que sólo por imaginar, imagino. fundidad que suele dar Eres el mismo tores en la ciudad de el conocimiento, las Córdoba y maratones con el que jugué a atravesar el mar... experiencias, el amor de lectura para difundir colgada de los puentes invisibles y el teatro (porque es el amor a los libros. que nos tendían las hadas profesora de ese arte). con sus cabellos enmelados.

Sus poemas engalaUna gran madre y nan diversos periódiEra bonita la playa de aquel tiempo abuela la definen porcos, revistas literarias y ¿Verdad? que son aspectos que aunque ahora que lo pienso no había mar se enorgullece también compagina con el ám- sólo aquel silencio de olas blancas de los premios que ha bito literario y cultural. recibido. El año 2016 que deja la marea después de irse, Ha publicado los sólo estaba mi cuerpo en la resaca fría fue de homenaje para poemarios: Canto Nue- de aquel dos mil veinte tan absurdo ella en la ciudad de vo, Fuegos Internos, como absurdo es, éste recuerdo que Veracruz, el recinto Arenas del Paraíso y Hugo Argüelles recibió no es tal Mar Abierto y diversas sino el deseo de hablar del futuro... a diversos escritores antologías donde desque fueron testigos del que no verá tus ojos ni tocará mis tacan las más recientes: manos. reconocimiento a su En tinta café y Trapiche, obra.

CONTRASTE ambas del Consejo Tengo el privilegio Sandra Gallardo Editorial Cordobés del de conocerla, su sencual forma parte. cillez y amabilidad son Tiene también coediciones con Perú reflejo de sensibilidad única. Siempre y Cuba. Es Fundadora del Grupo Cultuque coincido en algún evento le ral “Voces aquí y ahora”. pido que lea su poema De perro a Como fundadora de Escritores perra (es mi favorito), ella invariableVeracruzanos (donde trabajo catorce mente sonríe. años) tuvo grandes satisfacciones y Sandra Gallardo, mujer de letras

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¡MERECIDA FESTIVIDAD!

En días pasados el Jardín de niños Rosaura Zapata llevó a cabo la celebración con motivo del día de las Madres, donde las mamás del colegio se hicieron presentes para pasar agradables momentos.

Boutiques/ Diseñadores CÉSAR LUNA Quevedo #2610 Local A Col. Pto. México Tel.1645704 9211153720 Coatzacoalcos, Ver. Consultorios Médicos DR. HAROLD AYALA PALMA (NEFRÓLOGO) Juárez #612 A Col. Centro Tel. 2131134 Coatzacoalcos, Ver DR. MIGUEL A. JARA GUZMÁN (OTORRINOLARINGOLOGÍA) Quevedo #1205-B Col. Ma. De la Piedad.

Tel. 2148415 Coatzacoalcos, Ver. DR. FERNANDO CESTA HERVERT (OFTALMÓLOGO) Juárez #606 Col. Centro Tel. 9212125875 9212125296 Coatzacoalcos, Ver. CLÍNICA TERAPEUTA SAYLOUNG Tel. 9211288455 1638167 Fracc. Paseo de las Palmas, Palma de Mayorca #122- A Coatzacoalcos, Ver. OPTICAS DIENOR Av. Benito Juárez No.419-A Col. Centro Tels. 2130964 2124977 Coatzacoalcos, Ver. Dentistas/ Ortodoncistas

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HORÓSCOPOS

+MES DE GÉMINIS

tu salud están dando buenos resultados, aprovecha esta buena racha para fortalecer tu voluntad y trazarte planes concretos de mejoramiento personal.

Adriana Lima. Supermodelo, nacida el 12 de Junio de 1981 en Salvador de Bahía, Brasil.

Con su 1,78 metros de altura y cabello castaño fue nombrada este año “la más valiosa Ángel de Victoria’s Secret”.

CAPRICORNIO (22 Dic. - 23 Ene.) Si estás en la búsqueda de pareja, este mes puede ser decisivo. Puedes conocer a esa persona en una de las tantas reuniones a las que te invitarán. Arréglate, lo mejor está aún por venir.

ELEMENTO: Aire ESTACIÓN: Verano COLOR: Blanco PERFUMES: Jazmín

GÉMINIS (22 Mayo - 21 Jun) Un excelente mes en lo laboral, te sentirás satisfecha con lo conseguido y verás CÁNCER (22 Junio - 22 Julio) Este mes es favorable para remodelar la casa o cambiar la pintura de tu habitación. Esto promueva la convivencia y comunicación con la familia o incluso aprovechar el tiempo de una manera productiva.

LEO (23 Julio - 23 Ago.) Conoceras gente nueva y vivir el momento te sentirás atraída por gente dinámica y emocionante, solo ten cuidado de relacionarte con las personas adecuadas. No te preocupes pero controla tus gastos.

VIRGO (24 Ago. - 23 Sep.) Este mes tendrás excelente salud pero sigue cuidando tu alimentación, evita los excesos

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cumplidos tus objetivos.

Nuevas amistadas en el trabajo y tendrás mucha vida social, tanto con los nuevos y viejos amigos. y haz ejercicio. Es un mes para disfrutar de los pequeños placeres de la vida.

LIBRA (24 Sep. - 23 Oct.) Un mes lleno de flechazos pero que no duran mucho, así que disfrútalo pero con pies de plomo y no te comprometas hasta estar completamente segura. Tu creatividad te aportará dinero.

ESCORPIÓN (24 Oct. - 22 Nov.) Es un gran mes para que trabajes tus habilidades intelectuales, de ello surgirán grandes ideas y proyectos originales.

SAGITARIO (23 Nov.- 21 Dic.) Los cuidados que pones en

ACUARIO (24 Ene. - 19 Feb.) Es un momento de apertura en cuanto a las relaciones sociales y para iniciar actividades que se habían dejado de lado, también marca el inicio de nuevos proyectos PISCIS (20 Feb. - 20 Marzo) Es el momento ideal para declarar tu pasión, además las actividades intelectuales como leer o viajar te aportarán mucho como persona no dudes en realizarlas. La buena fortuna te ilumina.

ARIES (21 Marzo - 20 Abril) Lo financiero será un reto esta época de cambios y reestructuraciones para aligerar tu vida. Sin embargo debes controlar tus gastos para no llevarte un susto.

TAURO (21 Abril-21 Mayo) El ejercicio se vuelve una necesidad, cuida de tu cuerpo con descanso, ejercicio y una dieta sana para evitar desequilibrios por la ansiedad y el estrés.

LOS

EN FORMA:

Menos grasa ¡más músculo!

apps PARA LA

mamá

LA EDAD DE LASDE HOY

DECISIONES.

Adiós a la

Imperfección

¡descubre cómo!

En Pareja

SEÑALES

DE UNA POSIBLE

RUPTURA