#1_ by ANY TIME

#1 - декабрь 2013

вдохновляем. помогаем. радуемся. любим. живем.

Формула Любви Оксаны Аксененко

Путешествие

- Бали

Впечатления:

Новый год «a la russe»!!! К празднику:

Рождество в королевстве Испания

Оранжевая кухня -

готовим просто и вкусно

Саморазвитие:

Настраиваемся только на хорошее!

anytime, anywhere, any sport начинаем в любое время!

№ 1 - декабрь 2013

ANY TIME вдохновляем. помогаем. радуемся. любим. живем.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР Анна Артюк ФОТО И ИЛЛЮСТРАЦИИ: Вера Аникина, Анастасия Артюк, Ирина Гамарникова, Лариса Карачева, Данил Сигидин, Виктория Тарабаничева АВТОРЫ: Оксана Аксёненко, Вера Аникина, Анастасия Артюк, Ольга Баркова, Марина Бондарь, Елена Босенко, Анна Захаренко, Лариса Карачева, Елена Кобзарева, Татьяна Пархута, Виктория Тарабаничева, Татьяна Тунева ДИЗАЙН И ВЕРСТКА Анна Артюк КОРРЕКТОР Лариса Карачева МЕНЕДЖЕР ПО РЕКЛАМЕ Екатерина Долгих Адрес редакции: 690089, г. Владивосток, ул. Ульяновская, 8 - 70 e-mail:glavred@anytimejournal.com, тел. 8-964-430-70-50 УЧРЕДИТЕЛЬ Артюк Анна Викторовна 690109, г. Владивосток, ул. Нейбута, 38, кв. 244 Журнал «ANY TIME» зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 4 сентября 2013 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС 77 - 55312.

ИЗДАТЕЛЬ ИП Артюк Анастасия Алексеевна 690109, г. Владивосток, ул. Нейбута, 38, кв. 244 Отпечатано в типографии «Полиграф-Сервис-Плюс», г. Владивосток, ул. Русская, 65, кор. 10, тел. 8 (423) 2345-911 Тираж первого номера 1000 экземпляров. Цена свободная. Дата выхода в свет 1 декабря 2013 г. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Перепечатка и любое воспроизведение материалов журнала возможны только с письменного согласия учредителя. Фото на обложке: Fotolia

«Если вы продолжаете идти по пути к своей истинной жизни, если вы покинули толпу и живете собственными ценностями, следуя зову сердца и собственным убеждениям, то, как искатель, вскоре приблизитесь к так называемой «точке выбора». Это решающий пункт вашего путешествия, ибо выбор, который вы сделаете определит дальнейшее течение всей вашей жизни.» Робин Шарма, «Вдохновение на каждый день»

Дорогие читатели! Вы держите в руках первый номер журнала «ANY TIME». Наш номер - предновогодний. И я очень рада, что имею возможность поздравить ВАС с предстоящими праздниками. Вы когда-нибудь загадывали желания в новогоднюю ночь? Думаю - да. И, наверняка они сбывались. Потому что, то, чего мы действительно желаем, всегда сбывается. Мечтайте о хорошем! Меняйте свою жизнь в лучшую сторону! Узнавайте новое! Пробуйте, экспериментируйте и будьте смелыми! ВСЁ, что происходит в нашей жизни и с нами - только для нашего блага. Наша жизнь - это величайший дар. Наслаждайтесь, любите, радуйтесь каждый день! Здоровья и любви вам и вашим близким. С наступающим Новым Годом! Анна Артюк, главный редактор журнала «ANY TIME»

А еще огромное спасибо всем, кто принимал участие в создании этого номера. Авторам статей, фотографий. Родным и друзьям, которые меня поддерживали, вдохновляли и помогали. Моему бывшему работодателю и моим коллегам. Всем, кто учил и не учил меня. Кто верил и не верил - вместе со мной. СПАСИБО!

содержание К ПРАЗДНИКУ

С. 6

• Рождество в королевстве САМОРАЗВИТИЕ

С. 14

• Настраиваемся только на хорошее • Раскрой свой потенциал полностью ФОТО-УРОКИ

С. 24

• Как правильно выбрать фотоаппарат • Типы фотоаппаратов • Фотографируем играя УРОКИ МУЗЫКИ

С. 35

• Музыка и жизнь с удовольствием

ФОРМУЛА ЛЮБВИ

С. 40

с Оксаной Аксененко ЗДОРОВЫЕ СТРАНИЧКИ

С. 46

• Гомеопатия - путь к здоровью • Гомеопатическая теория возникновения болезни • ...о витаминах

фото: Fotolia

• ...о диетах

ANY TIME #1 декабрь 2013

содержание

Модель - Индиченко Екатерина Фотограф - Олейник Дмитрий, www.fotoley.ru Стиль - Барышевская Светлана Платье - салон Сати Стайл, www.сатистайл.рф 6

ANY TIME #1 декабрь 2013

содержание ANYTIME, ANYWHERE, ANY SPORT

С. 62

• Начинаем в любое время! ВПЕЧАТЛЕНИЯ

С. 68

• Новый год «a la russe!» ПУТЕШЕСТВИЕ

С. 74

• Жемчужина индонезийских островов - Бали ОРАНЖЕВАЯ КУХНЯ

С. 80

• Вишневый пирог • Брусничный соус к мясу • Мясные «пальчики» ВМЕСТО ГОРОСКОПА

С. 84

• Все мы немного лошади МОЙ МИР

С. 88

С. 94 ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ С. 96

фото: Fotolia

С НОВЫМ ГОДОМ!

ANY TIME #1 декабрь 2013

Как празднуют новогодние праздники в Испании

Рождество в королевстве

фото: Shutterstock

е правда, ли хочется под новый год очутиться в сказке? Тем более, когда за окном холодно. Вот было бы здорово сейчас попасть туда, где тепло, море, музыка, огни ночью и солнце днем. Но так, чтобы чувствовался и аромат Нового года. Так за чем дело стало? Отправляемся в королевство Испания! К новогодним праздникам страна готовится задолго и основательно. Как-никак длятся они долго, две недели. Поэтому если соберетесь в это время в Испанию, то спланируйте путешествие с 24 декабря по 7 января. В это время происходят самые волшебные события, которые нельзя пропустить! Новый год в Испании начинается сразу после Хэллоуина. Прилавки магазинов наполняются яркими, блестящими шарами, мишурой, рождественскими подарками. На улицах выставляют елки, украшают витрины рождественскими мотивами. В воздухе начинает пахнуть праздником.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Примерно с 22 декабря дети идут на каникулы. В это время для всей семьи проводят различные праздники, детские утренники. Если будет возможность, обязательно побывайте на одном из таких представлений! Это может быть очень необычно и забавно. В это же время начинают на улицах городов появляться рождественские вертепы. Сделаны они с огромной любовью и мастерством. В Испании такие рождественские композиции называют «белен» в честь поселения, где родился Иисус. Испанцы делают белены сами

или покупают отдельные элементы в магазинах. Как сделать такой вертеп? Главное, это фигурки Девы Марии, младенца Иисуса, Иосифа. Затем надо не забыть вола и осла, которые своим дыханием согревали новорожденного. А далее каждый наполняет вертеп по вкусу, вплоть до фигурок из киндер-сюрприза. Над крышей зажигают Звезду и ставят Ангела. В вертепах, сделанных настоящими мастерами, все, как в жизни: солнце уходит за горизонт, в домах зажига-

Рождественские вертепы

Детские рождественные

утренники в Испании

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Вера Аникина

Испанские рождественские представления

ются огни, появляются звезды. По сути, это целый город, в котором живут мастеровые, есть пекари, в домах хозяйки занимаются типичными женским делами, в пригородах - рыбаки и пастухи. В некоторых городах есть вертепы в настоящую величину, где роли играют сами горожане, в хлеву стоят настоящий мул и вол. Примерно с этих же дат начинается подарочная лихорадка. Покупают королевские подарки больше всего для детей. Взрослым подарки делают скромнее. Если у нас пишут письмо Деду Морозу, то в Испании его на-

правляют Волхвам, которых называют Королями-волшебниками. Обычно с 20 чисел ноября супермаркеты делают хорошие скидки на детские игрушки. Длятся они недолго, но это прекрасное время, чтобы закупиться. Не стоит бояться, что волхвы не угадают с подарком, так как обменять их можно до конца января. И вот наступает первый день зимних праздников - 24 декабря – Католическое Рождество. В это день семьи собираются все вместе в доме за богато украшенным столом. Самые типичные блюда – это суп из морепродуктов, запеченный барашек с овощами, креветки, омары и хорошее вино. Эта ночь очень похожа на новогоднюю в России. Так же утром дети и взрослые находят под елкой подарки, которые принес Святой Николай Чудотворец (Санта Клаус). А вот новогодняя ночь с 31 декабря по 1 января – это время, когда испанцы не сидят дома! Они выходят с друзьями на центральную площадь города, чтобы в 12 часов выпить шампанское. В руках у каждого – шашечка с виноградом. Под каждый удар часов съедают по одной виноградинке. Потом танцуют, поют, пьют, опять танцуют. Это праздничное безумство длится до утра, до упада и часто заканчивается купанием в фонтане. Но 1 января - это еще не конец новогодних празднеств! Самое главное – впереди! 6 января дети ждут как день особенный, так как к ним приходят Волхвы с подарками. Помните, как три Волхва принесли дары Младенцу Иисусу? В Испании это самый главный день для подарков, когда самые сокровенные мечты и желания сбываются. Говорят, что сегодня каждая семья

ANY TIME #1 декабрь 2013

Новогодние гуляния

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Вера Аникина

Рождественские концерты

тратит на детские подарки для всех маленьких членов семей от 200 евро. Но так было не всегда. Те, кому сейчас 50 лет, помнят, как бабушка каждый год дарила одну и ту же куклу, пряча ее в шкаф подальше после праздников. И если вы оказались в Испании в день 6 января, то не пропустите Шествие Волхвов! Это потрясающий спектакль, который проходит по улицам всех города. В нем участвуют все от мала до велика, одетые в разные костюмы, в повозках, на роликах, пешком и даже на инвалидных колясках. Для этого шествия нет преград и запретов. Еще утром гонцы Волхвов собрали у детей письма, чтобы вручить их тем, кто приносит подарки. И в этом праздничном шествии как раз и появляются Волхвы. Они раздают сладости, приветствуют детей и обещают исполнить те желания, о которых их просили хорошие дети. А плохим волхвы кладут вместо подарков уголь, правда, сладкий и вкусный, но уголь. Но что мы все о городских праздниках! Скажите, вы любите лыжи? Если вам по душе горнолыжные базы, то можно увидеть все это великолепие на любой горнолыжной трассе Испании. Короли-волшебники с факелами в

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Fotolia

ANY TIME #1 декабрь 2013

чит музыка на улицах, люди выходят из домов, чтобы отпраздновать день очередного святого, потанцевать и выпить стаканчик, чтобы кровь в жилах начала течь веселее! Так что если не удастся провести новый год в Испании, то приезжайте в любое время – праздник вам гарантирован! Вера Аникина Астурия, Испания

фото: Вера Аникина

руках спускаются по склону. Внизу они раздают детям подарки. Откуда они их берут, как узнают имена детей – это тайна, которую знают только волшебники и их помощники – родители. Но уходят Короли-волшебники. И уже 8 января из домов исчезают елки, хозяйки убирают праздничное украшение. Жизнь потихоньку возвращается к рутине. Но ненадолго! Испанцы не могут жить без радости и праздников, так что каждый месяц в городах и селах зву-

ANY TIME #1 декабрь 2013

Настраиваемся только на хорошее!!!

от и приближается то время, когда мы подводим итоги и ставим оценки прошедшему году, вспоминаем и переживаем заново все события, намечаем планы, ставим задачи. А может, просто мечтаем о счастье и исполнении желаний в новом году. Но мы никогда не задумываемся о тех мыслях (мыслеформах), которые мы вкладываем во всё это.

Вы ведь слышали о том, что наши мысли материальны. Если скорость света 300000 км/с, то мысль распространяется мгновенно. Бросьте в воду камушек, и вы увидите, как от него расходятся круги, точно так же в атмосфере распространяются вибрации от мыслей. Каждая мысль имеет свой цвет, форму, вес, размер, силу и т.д. На западе, да и в России, уже научились делать снимки мыслей в цветном

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Shutterstock

саморазвитие изображении: светлые мысли успокаивающие – голубые, синие; творческие, вдохновляющие - фиолетовые; духовные – желтые; а вот гневные, эгоистичные – коричневого цвета, негативные черные. У кого светлые, чистые мысли, тот способен быть хорошим оратором, убеждать и впечатлять своих слушателей, за счет чистых мыслей способен влиять на тысячи людей. Чистая мысль острее лезвия. «Мы то, что мы думаем». Люди, мысли которых «черные», излучающие ненависть, ревность, мстительность и злобу, зависть, очень опасны. Они вызывают конфликты и неприязнь среди людей. Их мысли и чувства подобны радиопосланиям, передаваемым в эфир, и воспринимаются теми, чьи умы откликаются на такие вибрации, из-за чего возникает, растет и распространяется негатив, разрушая все на своем пути. Направляя мысли на позитив, человек эволюционирует до невероятных высот, и наоборот, негативные мысли ведут к деградации до самого жалкого состояния, разрушения, болезни, притягивания к себе проблем и страданий, влияя и на тело. Негативные, тревожные и боязливые мысли - это

очень опасные силы, разрушающие нас изнутри. Они отравляют источники жизни и разрушают гармонию, работоспособность, жизненную силу и активность, а печаль души ослабляет тело (депрессия, панические атаки, тревожно – депрессивное расстройство, астенический синдром и т.д.). В свою очередь, тело влияет на душу. «В здоровом теле - здоровый дух». Если тело болеет, душа тоже заболевает. Если тело сильное и крепкое, душа тоже здоровеет и крепнет. Главная суть в том, что, думая о хорошем, вы его обязательно получите, и наоборот, думая о плохом, получите плохой результат.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Конечно, от одних лишь мыслей результат не получите, кроме того, что думать, надо действовать. Научиться правильно и грамотно работать с мыслью, улавливать, отслеживать и управлять ею. Плохие, негативные мысли необходимо уничтожать в зародыше, не позволяя им развиваться в своей голове. Ваше лицо - как диск. Все, что вы думаете, сразу записывается на вашем лице. Каждая дурная мысль становится резцом или иглой для записи мыслей на вашем лице. Лица покрываются

морщинами и прыщами, приобретают бледный серо-землистый оттенок. Это возникает вследствие порочных мыслей, пропитанных ненавистью, гневом, сладострастием, ревностью, мстительностью и пр. По этим признакам можно видеть состояние человека, его душевные болезни. Мысли свои нельзя утаить, лицо - это матрица души, а глаза - это окна души, в них видно все: предательство, депрессию, уныние, ненависть, бодрость, спокойствие, гармонию, состояние здоровья, силу, крепость и красоту.

Слово — это важный «инструмент» человеческой жизни. Во всех религиях мира слову уделяется отдельное почетное место. Евангелие говорит о том, что изначально «слово было у Бога, слово было Богом». Древние верили, что особая последовательность слогов может сама по себе обладать чудодейственной силой.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Shutterstock

саморазвитие По характеру шрама на лице можно мгновенно узнать душевное состояние человека. Можно тотчас же диагностировать болезнь вашей души. Тот, кто считает, что может утаить свои мысли, - настоящий глупец. Он похож на страуса, который прячет голову в песок, когда за ним гонятся охотники, и воображает, что его никто не видит. Тревожные мысли и боязливые мысли - это опасные силы, подтачивающие нас изнутри. Они отравляют источники жизни и разрушают гармонию, работоспособность, жизненную силу и активность. А вот противоположные мысли - мысли благожелательные, радостные, мужественные - лечат и успокаивают, а не раздражают, бесконечно повышают работоспособность и преумножают ментальные способности. Будьте всегда в хорошем настроении. Улыбайтесь. Смейтесь. А чтобы негативные мысли не мешали вам жить, быть счастливыми и здоровыми: - пресекайте мысли в то же мгновение, как они появляются; - постарайтесь всегда находиться в хорошем настроении, помнить самые

приятные и счастливые моменты, эпизоды в вашей жизни, при воспоминании о которых на вашем лице появляется улыбка; -ищите хорошее даже там, где его просто не может быть; - поменяйте свое отношение к неудачам; -из самых сложных, проблемных ситуаций извлекайте позитив; - не теряйте самообладание и укре-

пляйте характер в кризисных ситуациях; - хвалите себя, когда у вас получается уходить от негатива; -делайте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки, все это дает позитив и прилив энергии;

ANY TIME #1 декабрь 2013

саморазвитие -чаще улыбайтесь, искренняя улыбка вырабатывает эндорфины – гормоны радости; -наслаждайтесь, любуйтесь красотой природы. Естественно, одним только позитивным настроем проблемы не решаются, но начните хотя бы с самого малого, и только тогда захочется изменить что-то в себе, а уж потом вокруг себя. И вы обязательно будете счастливы и успешны.

Безусловно, мы живем в мире мыслей. Все начинается с мысли, а мысль выражается при помощи органа речи. Мышление и слово тесно связаны друг с другом. Близится новый год. Каким он будет, зависит только от нас. Постарайтесь начать его с работы над собой, и он обязательно отплатит вам позитивом, сбудутся все ваши мечты и желания.

В конце 2000 г. петербургские ученые из НИИ психоневрологии имени В.М. Бехтерева, профессор Слезин В.Б. и кандидат медицинских наук И. Я. Рыбина, сделали сенсационное открытие, что во время молитвы возникает «четвертое функциональное состояние мозга» (до этого науке было известно три: бодрствование, быстрый и медленный сон). Во время молитвы семи воспитанникам Духовной семинарии делали ЭЭГ (электроэнцефалограмму). На ЭЭГ наблюдалось постепенное урежение ритма биотоков мозга, и в конце остались только медленные дельта – ритмы с частотой 2 – 3 Гц. А такое состояние мозга бывает только в момент «медленного» сна, а в период бодрствования - лишь у младенцев до 2-х месяцев. Для чистоты эксперимента пригласили настоятеля одного из монастырей и записали его электроэнцефалограмму во время молитвы. Электроэнцефалограмма показывала ПОЛНОЕ ВЫКЛЮЧЕНИЕ КОРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА! То есть, наблюдалось состояние полного отключения мозга при ясном сознании. Этот феномен назвали четвертым состоянием человека. До этого открытия наука знала три состояния сознания человека: бодрствование, медленный и быстрый сон, которые отличаются друг от друга характерами электрических импульсов в коре головного мозга. Это вновь доказывает, что спокойное и позитивное мышление, мысле – слово способствует здоровью, счастью и долголетию. Татьяна Пархута психотерапевт, директор медицинского центра "Аркус"

ANY TIME #1 декабрь 2013

Медицинский центр

аркус

г. Владивосток, ул Невская, 3, тел. (423)236-06-03, дежурный телефон 277–73-65, e-mail:arcusmed.vl@mail.ru; www.arcusmed.ru

• консультации врачей: невролог, семейный врач, герудотерапевт, эндокринолог, терапевт, психотерапевт, педиатр, психиатр, лор, мануальный терапевт, массажист, иглорефлексотерапевт и другие узкие специалисты. • развивающие, диагностические и коррекционные занятия с детьми (групповые и индивидуальные) • школа для родителей (психология детско – родительских отношений) • проведение различных тренингов Специалисты нашего центра помогут вам найти решение, окажут психологическую поддержку, помощь, распишут диету и научат правильному и здоровому питанию. Возможен вызов на дом любого специалиста.

работа со всей семьёй и индивидуально с каждым членом семьи

г. Владивосток, ул. Алеутская 11, к. 808, тел. 2413495, 2412271; www.fepc.info, e-mail: fepc@mail.ru

- сертифицированный центр Российской Гильдии Риэлторов (обучение специалистов по недвижимости; - представитель Международного учебно-методического центра финансового мониторинга, г. Москва - региональный представитель Московского Государственного Строительного Университета; - представитель Итальянского агентства «RICO» на Дальнем Востоке. Входит в инфраструктуру развития предпринимательства Администрации Приморского края и участвует в проектах обучения Приморского Краевого и городского центра занятости населения

Наша миссия: «Предоставление образовательных и консультационных услуг, внедрение инновационных технологий управления с целью повышения конкурентоспособности компаний и улучшения качества жизни в регионе». Услуги: - управленческое консультирование; - организация и проведение программ повышения производительности; - проведение семинаров, тренингов, мастер-классов; - курсы повышения квалификации; - курсы: руководитель малого и среднего бизнеса, брокер по недвижимости; - разработка стратегий региона и муниципальных образований; - выявление и создание кластеров в регионах и муниципальных образованиях; - семинары по Росфинмониторингу.

Мы ведем к успеху и процветанию!

ANY TIME #1 декабрь 2013

РАСКРОЙТЕ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ПОЛНОСТЬЮ

саморазвитие

«Каждый великий человек стал великим и каждый преуспевающий человек смог преуспеть в той степени, в какой он направлял свои cилы в одно русло»

фото: Depositphotos

Оризон Светт Марден

Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Вы можете значительно улучшить свою жизнь, причем гораздо быстрее, чем кажется. Все, что вам необходимо, это лишь желание перемен, желание действовать, последовательность в принятых решениях. Приведу одну историю. На курсы «Брокер по недвижимости» пришел безработный. К этому времени он не работал год. У него не было достаточного количества денег, были плохие отношения в семье, плохое душевное состояние. Этот человек обладал замечательным качеством, которым наделены все преуспевающие люди. Это - умение остановиться, проанализировать свою жизнь, научиться новому, принять определенные решения и действовать в соответствии с ними. Через год после обучения он вышел в лидеры продаж, купил машину, о которой мечтал. В семье установились гармоничные отношения.

Эта история - не единственная, за 20 лет я слышала много подобных историй от предпринимателей и тех, кто участвовал в семинарах. Что способно так быстро изменить человека? Самосовершенствование. Полностью принять на себя ответственность за свою жизнь, за то, кто вы есть, и то, кем вы будете, - значит сделать важнейший выбор. Личная ответственность -это фундамент высокой самооценки, самоуважения. Она характеризует любую выдающуюся личность. С другой стороны, пытаясь критиковать, обвинять других людей, вы теряете свою силу, вы ослабляете себя и свою решительность. Безоговорочно принимая ответственность на себя, вы начинаете относиться к себе как к человеку, работающему только на себя. А кто вам платит - не имеет значения. Такие сотрудники нужны в каждой компании.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Согласны ли вы с тем, что ваша жизнь - это зеркальное отражение вас? Вы находитесь там, где подсознательно решили быть. Вы делаете выбор в разных жизненных ситуациях. В конечном итоге, получилось так, что ваша нынешняя жизнь оказалась суммой выбранных вариантов из множества возможных. Проанализируйте жизненную ситуацию, в которой сейчас находитесь. Оцените по десятибалльной шкале финансовое положение, гармонию в ближайшем окружении, здоровье, душевное состояние, самооценку, уровень любви к себе. Какой уровень жизни для вас является желательным? Что вы хотите изменить? Ваше идеальное представление о вашем будущем, о вас, о вашем окружении, о душевном состоянии. Ответить на вопросы непросто, но это - еще один шаг к изменению существующего положения к лучшему. Первое, что вы можете сделать в процессе формирования нового мышления, -изменить свои установки и убеждения, настроиться исключительно на успех. Мысли материальны. Поэтому не концентрируйтесь на том, чего вам не хватает. Представляйте себя богатым и успешным. Гоните прочь негативные мысли. Медитируйте, приговаривая: «Я притягиваю деньги», «Мои доходы растут с каждым днем», «Меня деньги любят». Второе, визуализируйте желаемый результат. Вообразите себя последова-

тельным и успешным человеком. Представляйте картины будущего с яркими деталями. Визуализируйте вашу цель, по крайней мере, один раз ежедневно. Сила визуализации заключается в повторении. Любая мысль, помещенная в ваше сознание и неустанно лелеемая, будет проявлять результаты в реальной жизни. А для получения того, что вам нужно, представьте себе, что это уже происходит или даже произошло в настоящем. Образное представление желаемого результата в настоящем увеличивает силу мысли. Но, одной визуализации недостаточно. Если вы только будете визуализировать приток денег, а сами в эту визуализацию не включите источник денег (работу, бизнес), то никакого притока денег не будет. Поэтому необходимо вдохновить себя на действия и эффективно использовать свое время. О том, как разработать видение своего будущего, поставить цели и достигать их, мы расскажем в следующем номере. А подробно об этом можно узнать на семинарах и курсах «Руководитель малого и среднего бизнеса», «Брокер по недвижимости» в Дальневосточном центре производительности. Обучение - самый важный шаг к достижению целей и к успеху.

Ольга Баркова директор Дальневосточного центра производительности

фото: Depositphotos

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки

Как правильно выбрать фотоаппарат

сть такая шутка: «Хочешь разорить врага? Подари ему фотоаппарат». Действительно, этот новый «питомец» требует очень многого: объективы, источники питания, курсы, книги и т.д. Так что фотография – это дорогое хобби. И все же оно того стоит! Сегодня разговор пойдет о том, как самому выбрать фотоаппарат, в зависимости от того, кто и где его будет использовать. Чтобы проанализировать объективно все плюсы и минусы вашей будущей покупки, давайте создадим таблицу. В нее мы занесем основные параметры, по которым будем оценивать фотоаппарат, а также ссылки на источники в интернете, где дается описание разных моделей. Это поможет не потонуть в потоке ин-

формации, а также объективно сделать выбор цифрового фотоаппарата. Кстати, в процессе работы над данной таблицей вы узнаете много нового о фотоаппаратах, что сделает вас экспертом в этой области. А самое главное, следуя этому методу, вы сможете сделать правильный выбор и через несколько лет, так как мы не даем рекомендации типа: «В этом сезоне модна эта модель». Мы учим выбирать среди разнообразия цифровых фотоаппаратов тот, что нужен вам. Каждый месяц появляются новые, так что даже если мы и расскажем подробнее о нескольких хороших с нашей точки зрения моделях, то эта информация может устареть к тому моменту, когда вы будете читать эти строки.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Shutterstock

пошаговый алгоритм выбора подарка на Новый год

фото уроки В таблице д

олжны быть

• модель • наличие RAW* • наличие сменных о бъе • наличие гистограмм ктивов* ы* • полнофо рматная ил и неполноф трицы (кро орматная п-фактор) ма• количест во пикселе й (не мень мально 12 ше 8Мп, о и выше) пти• возможн ость присо единить вн • возможн ешнюю всп ость испол ышку* ьзовать фи • есть ли в льтры* идоискател ь с поворо • видео (р тным дисп азрешение леем )* • минимал ьное ISO (ч ем меньше • подсветк , тем лучш а автофоку е) са* • возможн ость ручно й фокусир • эргоном овки* ика корпус а • оптическ ий зум для компактов • вес* • цена * • ссылки н а интернет -ресурсы

Вы по ходу можете добавлять сами нужные вам параметры или убрать лишние. Я пометила звездочкой те параметры, которые считаю принципиальными. Выделите 3-5 самых важных требований для вашей идеальной камеры. Поставьте их в первые строки таблицы. Будьте осторожны с ценой. Я помню, что первоначально хотелось купить фотоаппарат, который был в 3 раза дешевле, чем тот, что сейчас у меня. Так что цену лучше не ставить главным критерием. В любом случае, я вам советую сразу покупать максимально дорогую камеру, какую вы можете себе позволить.

Каждый шаг цены – это качество снимка, которое вы сразу не оцените, но зато потом получите истинное удовольствие от результата. Фотоаппарат может вам прослужить 6-8 лет. Даже если вы потратите 10002000 евро, то, поделив на 8 лет, сумма получается совсем небольшой. Купив дешевую с надеждой поменять ее на более «серьезную», вы попадаете в ловушку: ваше мастерство растет и упирается в потолок возможности фотоаппарата. В конце концов, вы покупаете дорогую фотокамеру, но время не вернешь, возможные кадры потеряны безвозвратно. Да и в результате вы платите дважды.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки

Типы фотоаппаратов. От компакта до зеркалки

ля начала разделим все царство фотоаппаратов на классы. И выберем те, в пределах которых будем искать камеру сегодня. Завтра, может быть, это будет другой класс. Все разнообразие фотокамер можно условно разделить на 8 групп: 1. «Мыльницы» 2. Компакты премиум-класса 3. Ультразум 4. Беззеркальные камеры 5. Зеркальные камеры для начинающих 6. Полупрофессиональные, репортажные зеркальные камеры продвинутого уровня Canon 7D, Nikon D7000 и D300S, Olympus E-5 7. Профессиональные зеркальные камеры премиум-класса 8. Элитные камеры

да», когда то, что не получается съесть, называют зеленым. Если вам позволяет бюджет, то покупайте не задумываясь. Классическим примером такой камеры является Canon EOS 5d Mark II – Mark III. «Зеленым новичком» при условии постоянного обучения вы будете недолго: год-два. А фотоаппарат премиум - класса вам прослужит 6-10 лет, пока не развалится. Разваливаться камера начинает при 100 000 срабатываний затвора. Поэтому остерегайтесь покупать такие фотоаппараты с рук. Возможно,

Мне кажется, что первая группа «мыльниц» в скором будущем будет вытеснена телефонными гаджетами. Так что ознакомиться с ней стоит для того, чтобы знать и… не покупать. Дело в том, что в этих фотоаппаратах предлагают интересные эффекты, так что порой сложно устоять от соблазна не купить. Седьмая группа зеркальных камер премиум-класса рассчитана на профессионалов. Они недешевы, только корпус стоит в пределах 2000 евро и выше. Часто можно слышать мнение, что новичку не стоит покупать эти камеры. Мне кажется, что это политика «лисы и виногра-

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки и элитные фотокамеры. И наш выбор находится между компактами премиум-класса, беззеркальными фотоаппаратами со сменной оптикой, зеркальными любительскими и репортажными камерами. Все камеры этого типа можно разделить на те, у которых есть съемная оптика, и на те, у кого оптика не меняется, так называемые компактные камеры. Что дает такое деление? Если камера не обладает сменной оптикой, то с ней меньше головной боли и финансовых затрат. Каждый объектив обходится владельцу в круглую сумму, плюс к нему еще покупаются недешевые фильтры. Тогда зачем люди тратят деньги? Купил компакт и не мучайся! Сменные объективы дают свободу творчеству. Вы можете возразить: «На моем компакте есть фокусные расстояния от 17 до 300 мм. Вот уж универсальный вариант! Зачем тратить деньги на сменную оптику?». Чем больше разница в фокусных расстояниях в пределах

фото: Shutterstock

что затвор уже близок к лимиту, а проверить количество кадров не так просто. Все же покупка новой техники в магазинах предпочтительнее. «Элитные фотоаппараты» (восьмая группа) позволяют делать высокохудожественные снимки и облегчают профессионалам жизнь. Но у них отсутствуют многие функции, которые ценят любители. Например, видеосъемка или режим «live view». У некоторых повышенные шумы на ISO 400. Легендарный Нasselblad , цена которого колеблется от 400 000 до более миллиона рублей, шумит на ISO 400. К тому же весит около 2 кг, а одна фотография имеет размер около 80 Мп. Так что в комплект с камерой надо покупать абонемент в спортзал и несколько сменных жестких дисков для хранения архива. Итак, если мы - любители фотографии и не хотим тратить целое состояние на фототехнику, то наша задача упростилась. Мы исключаем из списка «мыльницы», зеркалки премиум-класса

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки одного объектива, тем больше линз установлено в нем, а значит, качество снимка уменьшается. Возможно, вы обращали внимание на фотографии, на которых видны мельчайшие детали, при этом фон красиво размыт? Самые лучшие, тонкие, элегантные работы получаются при использовании оптики с фиксированным фокусным расстоянием. Техника стремительно идет к тому, что разница в качестве снимков компактами и любительскими зеркалками постепенно сводится к нулю. Недавно мы встречались с фотографом-журналистом, который покорял северный полюс. Он в работе использовал компактную камеру, так как она весила меньше, позволяла делать снимки одной рукой, а также ее можно было прятать от мороза за пазуху.

Участвуя в журналистских мероприятиях, я часто наблюдаю картину, когда коллеги используют компакт как вторую камеру. То есть убирать эти фотоаппараты со счетов не стоит. В последнее время появились новые легкие камеры, которые сохраняют почти все достоинства зеркальных, но гораздо меньше по весу – беззеркальные фотоаппараты. У них тоже сменная оптика. Так что, на мой взгляд, за ними будущее. Что особенно приятно, эти камеры не только легче, но еще и дешевле. Но зато их пока сложно найти на российском рынке. Если суммировать, то я бы советовала выбирать между компактами премиум-класса и камерами со сменной оптикой, стремясь к репортажной полупрофессиональной.

автор ста тьи Вера Аник ина «Фот оледи»

ANY TIME #1 декабрь 2013

Фотографируем играя Почему малыш начинает убегать от мамы и не дает себя сфотографировать? Отчего на снимке у нашего любимого человечка такое напряженное лицо, а улыбка натянутая? Ведь наша маленькая модель – самая очаровательная! Дело в том, что детская фотография – это особый жанр, отличный от других. Помимо знаний о технике съемки нужно быть психологом, чтобы поймать естественные эмоции, свет души, который идет от детей, сделать процесс съемки увлекательным и сказочным. Сегодня Екатерина Дроздова – профессиональный семейный фотограф - приоткроет завесу тайны хорошей детской фотографии.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки Екатерина, почему вы стали семейным фотографом? Я сама - мама. У меня двое сыновей, так что хорошо понимаю родителей и могу им помочь, подсказать, как сделать действительно хорошую детскую фотографию. Для меня детская фотография – это машина времени. У каждого из нас есть любимые снимки. Когда смотришь на них, то возвращаешься в то время, когда все тебя любили, и взрослые трудности еще не маячили на горизонте темными тучами. Жизнь была солнечной и безоблачной. Такие снимки дают опору, когда вырастаешь. Они подтверждают, что жизнь – это сказка, а мир любит тебя, только надо посмотреть на него по-детски. Вот эту сказку, радость, любовь мы фотографируем и дарим, за это люблю свою профессию! Как сделать хорошую детскую фотографию и заставить ребенка позировать?

фото: Екатерина Дроздова

Заставлять никого не надо! В этом ошибка родителей! Они начинают командовать малышу: встань сюда, теперь посмотри на маму! В результате получается искусственная неживая фотография в стиле: «Мой ребенок и фонтан». Самое главное, это пойманный момент, наполненный жизнью. Иначе это неудачная фотография. Это могут быть как позитивные эмоции (радость, удивле-

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки ние, восхищение), так и отрицательные (грусть, разочарование), а также снимок может отражать спокойствие. Главное, чтобы фотография была естественной, без искусственных поз и «мертвого» выражения лица. Если фотография трогает душу, то она хорошая. Для детей жизнь – игра. У них множество дел, их ждут друзья и песочные замки, они живут в другом волшебном мире фантазии. А тут мама врывается в сказку: «Сынок, посмотри в фотоаппарат!». Поэтому малыш отворачивается и убегает, только завидев маму-папарацци. Так что в лучшем случае в кадр попадают его пятки, а снимок получается размытым. Поделитесь секретами детской фотосъемки Играйте сами! Можно в игру «Лови меня глазками». Попросите ребенка отвернуться и не подглядывать. Наведите резкость на ребенка, до середины нажмите затвор и командуйте: раз-два-три! На счет «три» ребенок должен повернуться и поймать глазами объектив фотокамеры. Можно с помощью резинки сверху на объектив поместить маленькую игрушку. Этот метод с яркой игрушкой прекрасно работает и для самых маленьких: малыш будет следить за ней глазами.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото уроки Как ни странно, но дети любят, когда им диктуют правила игры. Например, скажите, что ваш сын – капитан дальнего плавания, что у него есть волшебная раковина, которая предупреждает его об опасностях, грозящих кораблю. Или ваша девочка – фея, и у нее есть волшебная палочка! К каждому ребенку надо подобрать свой образ, согласно его характеру. Поэтому мы в студии не делаем одинаковых портретов: каждый ребенок – особенный. Если ключик найден, то маленькая модель раскрывается, как волшебный цветок! Ребенок уже не позирует, а живет в сказочном мире. У нас даже есть страна Фотоландия. И поэтому детям нравятся наши фотографии, так как они заново переживают погружение в волшебство, смотря на снимки. Можно ли дома сделать фотостудию? Весь мир – это огромная студия! Лучше фотографировать детей на улице при естественном освещении, так как в помещении темно, что повышает требования к технике и осветительному оборудованию. Часть фотосессий в стиле «Ассоль» я проводила во дворе своего дома. Мы развешивали рыбацкие сети, деревянная веранда идеально подходила для замысла. Однако превращать свой дом в фотостудию я бы не советовала. Конечно, можно выделить одну комнату в коттедже для фотосъемок, закупить специальные прожекторы, разные фоны, но стоит ли? Все же дом – это святое! Это место сбора семьи, где отдыхают нервы. Домашние съемки и фотосессия в студии - это как домашний обед и ужин в ресторане. В первом случае вам еще придется «мыть посуду» (разбирать декорации, обрабатывать снимки и т.д.), а во втором – полное ощущение праздника!

Материал подготовлен специалистами студии «Арт-фото» г. Хабаровск, ул. Серышева 22 (лабораторный корпус) Тел.: +79145432023, (4212)28-20-23 jet-set123@yandex.ru

ANY TIME #1 декабрь 2013

Каждый из вас тянется к прекрасному. Станьте реальным участником создания прекрасного в мире искусства. Раскройте свой творческий потенциал вместе с нами!

ЦЕНТР ЭСТЕТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ предлагает для взрослых и детей увлекательнейшие арт-занятия: * Живопись для души и настроения. Группы двух возрастных категорий: юношеская (с 14-ти до 18 лет), взрослая (с 18 лет и старше). * Фортепианный класс. Уроки игры для начинающих, любителей и профессионалов. Занятия со всеми возрастными категориями. * Уроки игры на гитаре для всех возрастных категорий. * Вокал. Уроки индивидуальные и групповые. Для детей и взрослых. * Детский хоровой театр. Групповые занятия с детьми, развивающие актёрские навыки и позитивное отношение к жизни. * Хор для взрослых. * Любительский театр для взрослых.

Занятия проводят ведущие арт-специалисты

г. Владивосток, ул. Верхнепортовая 18а, 4 этаж, тел. 208-88-81

ANY TIME #1 декабрь 2013

города Владивостока

уроки музыки

Музыка и жизнь с удовольствием

фото: Fotolia

еред многими родителями встает вопрос: а чем занять своих детей дополнительно с основным обучением? И если их маленькое сокровище отзывчиво реагирует на музыкальные звуки, то ответ не заставляет себя долго ждать – конечно же, надо попробовать отдать ребенка в музыкальный класс или студию! Только бы понять, как определиться в выборе? Может быть какой-либо

музыкальный инструмент, хоровое или сольное пение? Обычно в такой ситуации мы интересуемся у самого ребенка о его предпочтениях. Но и нередко приходится сталкиваться с ситуацией, в которой дети не готовы вообще давать какие-либо ответы на подобные вопросы. Почему? Попробуем оглянуться назад в годы раннего детства вашего любимого чада. В какой атмосфере рос малыш?

ANY TIME #1 декабрь 2013

уроки музыки Ни для кого не секрет, что любовь, радость и тепло близких ему сердец во многом определяли его интеллектуальный и творческий потенциал. Обаяние колыбельной матери или баюкающего баса отца – это лучшее из того, что придумала природа для малыша. Он постигает дух любви.

Мамины колыбельки

... «Гуленьки» Люли, люли, люленьки, Прилетели гуленьки, Сели гули на кровать, Стали гули ворковать, Стали гули ворковать, Стали Дашеньку качать, Стали Дашеньку качать, Стала Даша засыпать. … «Про котика» Уж ты, котинька-коток, Котя, серенький хвосток, Приди, котя, ночевать, Нашу деточку качать. А уж я тебе, коту. За работу заплачу, Дам кувшинчик молока Да кусочек пирога. ... «Спи, моя радость, усни!» (музыка В. Моцарта, слова С. Свириденко) Спи, моя радость, усни! В доме погасли огни; Пчелки затихли в саду, Рыбки уснули в пруду, Месяц на небе блестит, Месяц в окошко глядит... Глазки скорее сомкни, Спи, моя радость, усни! Усни, усни!

А какими звуками наполнена жизнь малыша днем? Доброжелательной речью или постоянным негативом среди домашнего окружения? К чему привыкает его слух? Вопросы о том, что слышали уши ребенка в детстве, не случайны. Трудно привить детям то, что отсутствует в их семейной среде. Где бы ни родился ребенок, он воспитывается в зависимости от тех или иных качеств родителей и соответственно приспосабливается к данным условиям.

ANY TIME #1 декабрь 2013

В доме все стихло давно, В погребе, в кухне темно, Дверь ни одна не скрипит, Мышка за печкою спит. Кто-то вздохнул за стеной Что нам за дело, родной? Глазки скорее сомкни, Спи, моя радость, усни! Усни, усни! Сладко мой птенчик живет. Нет ни тревог, ни забот; Вдоволь игрушек, сластей, Вдоволь веселых затей, Все-то добыть поспешишь, Только б не плакал, малыш! Пусть бы так было все дни! Спи, моя радость, усни! Усни, усни!

фото: Shutterstock

уроки музыки Всемирно известный скрипач и педагог Синити Судзуки (1898—1998 гг.) совершил уникальный опыт развития талантов с трех-четырехлетнего возраста! Он был убежден, что именно столь юные годы - самое благоприятное время для развития будущего таланта и дальнейшего жизненного пути. В общем, чем раньше начнете, тем лучше. Синити Судзуки, опираясь на свой многолетний педагогический опыт, подчеркивал, что многие дети вырастают в обстановке, которая не позволяет развиться талантам. При этом окружающие думают, что такова уж судьба: «медведь на ухо наступил», «руки не с того места выросли», «дурная наследственность» и т.п. Синити назвал это «величайшей трагедией человечества». Те люди, которые не считают себя талантливыми и ссылаются на свою судьбу, не готовы познать подлинную радость и полноту жизни. Нет «неталантливых» людей, есть люди с неразвитым талантом. Все требует своего развития и тренировки. Это касается абсолютно всей природы человека: от физической до ее духовной составляющей. Ловкое и гибкое тело становится таковым только в условиях постоянной тренировки, равно как и тонкие грани духовной культуры оттачиваются через особое усердное самовоспитание. Поэтому так важно с ранних лет жизни ребенка организовать содержание его воспитания. Самым богатейшим из источников воспитания была и остается музыка. От простосердечного фольклора, отточенных образцов классической музыки до собственного гения автор-

ANY TIME #1 декабрь 2013

уроки музыки не просто успокаиваются от пения, они получают настоящее удовольствие. Большая удача, если уже с рождения человек попробовал удовольствие от жизни. Когда дети подрастают, они узнают об одном из важнейших условий сохранения социальной жизнеспособности – труде. Как гласит народная мудрость, «без труда не вынешь и рыбку из пруда». И существует огромная разница между тем, кто трудится с радостью и удовольствием, и тем, кто бесконечно удручен этим процессом и глубоко несчастен. Поэтому, дорогие родители, пойте, пойте и еще раз пойте своим детям. Пусть к ним придет музыка с удовольствием!

Марина Бондарь Кандидат культурологических наук, преподаватель по классу фортепиано

фото: Shutterstock

ского творчества – вот то безгранично долгое и увлекательнейшее содержание музыкального развития. И оно может стать прекрасной составляющей судьбы любого человека, с любыми талантами (будь то инженер, строитель, спортсмен, да кто угодно!). Так с чего же начинается музыка для ребенка? Как музыкально «тренируются» его ушки? С первых колыбельных песен. В них заложен огромный потенциал любви и сердечного тепла. Уже во время беременности будущая мама может напевать «колыбельки» нисколько не сомневаясь, что малыш ее не услышит. На пятом месяце беременности он слышит, различает и запоминает звуки. Мама поет про «гуленек», которые прилетели, про котиков, которые «серые, а хвостики белые», про «баюшки и заюшки», про то, что «спят твои соседи, белые медведи» и моцартовскую мелодию «спи, моя радость, усни»…Все малыши

ANY TIME #1 декабрь 2013

Формула Любви Оксаны Аксененко

фото: Артюк Анастасия

ля меня любовь - это Жизнь. А смысл жизни в том, чтобы просто жить: радоваться, наслаждаться жизнью и помогать людям вокруг видеть её таковой. Я люблю психологию – «Психологию Жизни», в которой каждый раз открываю для себя много нового. Понимаю, что то, какая я сегодня внутри, таким мир будет сегодня для меня и снаружи. То, «Что» я транслирую сегодня во «вне», то и получу для себя в ответ. Я знаю важность улыбки, через которую можно делиться своей любовью, своим счастьем с другими людьми и получать ее в ответ. Помните песню из мультфильма: «Будто лампочки, включаются улыбки»? Не это ли счастье? – осознавать то, что у меня получилось сделать сегодня счастливее (пусть на чуточку, пусть на капельку): продавца в магазине, кассира в банке, водителя во встречной машине, пассажира в автобусе, прохожего на улице. Начните с себя, просто с улыбки.

ANY TIME #1 декабрь 2013

формула любви

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом: «Зачем я живу? Может, я родился не просто так? Может быть, я должен что-то сделать?». Каждый из нас уникален. И вполне возможно, что «я пришёл в эту жизнь сделать то, что не сделает за меня никто». Очень жаль, что мы забываем себя истинных, какими мы являемся глубоко внутри. И вместо того, чтобы открыться, мы, наоборот, защищаемся и вытаскиваем наружу «колючки» в виде злости, обид, уныния. А разве мы с этим рождались на Землю? Мы приходили изначально без машин, квартир, статуса, но с багажом, который есть у всех нас, и это - Любовь. Задачка в жизни: не растерять, то с чем пришли, а удержать и увеличить. Так почему же мы с такой легкостью разбрасываемся самым ценным, что есть у нас, обижаясь, раздражаясь, гневаясь, унывая? Мне хочется верить, что я пришла в эту жизнь не просто так, а для того, чтобы помогать людям (заряжать их позитивом, видеть в минусах плюс, просто быть рядом). И конечно же, брать от людей то, чем они хотят поделиться со мной, будь то знания или улыбка!

ANY TIME #1 декабрь 2013

формула любви

Я точно знаю, чего хочу. Хочу выучить испанский. В совершенстве владеть английским. Научиться хорошо плавать, танцевать латинские танцы, играть в теннис, рисовать, петь, устраивать праздники. И конечно, во всем и всегда оставаться Женщиной. Стремлюсь быть здоровой. Учусь принимать любую ситуацию, происходящую в моей жизни, так как она дает мне многое осознать в себе и измениться. Хочу быть счастливой в личном плане. Мечтаю встретить Своего Мужчину (любимого и любящего, щедрого, заботливого, желающего развиваться по жизни). И готова выйти за него замуж, родить детей (двоих как минимум), вместе расти и материально, и духовно, путешествовать вместе. Понимаю важность слов: «Люблю и отпускаю». Хорошо быть вместе, все делать вместе… но, и очень здорово заниматься чем-либо самой, не держа любимого человека рядом с собой «на привязи». Каждый имеет право на личное пространство. Я понимаю как важно быть реализованной в творчестве самой и помогать другим людям обрести радость через умение наслаждаться жизнью. Как видите, желаний и стремлений много!

ANY TIME #1 декабрь 2013

45 реклама

формула любви

Счастье для меня - это просыпаться утром, видеть солнце, вдыхать утренний воздух, чувствовать ветер на своем лице, видеть людей, торопящихся по своим делам, общаться, улыбаться каждому встречному и ловить его изумленный взгляд или ответную улыбку в свою сторону. Счастье - это разговаривать с родными и близкими, бывать там, где никогда не была, но уже давно этого хотела. Счастье – играть с детьми, смотреть на море, птиц, цветы, деревья, учиться чему-то новому, знакомиться с людьми. В общем, просто Жить. Жить, а значит - Любить. И от того, что я «Люблю–Живу», - я Счастлива. Я открыта новым знакомствам, пишите: oksana.aksenenko.v@mail.ru

фото: Артюк Анастасия

Оксана Аксененко

ANY TIME #1 декабрь 2013

формула любви

фото: Fotolia

Создавая эту «Формулу любви», мы подумали, что, возможно, наши последующие участники рубрики, рассказывая о себе, смогут найти единомышленников, друзей или даже свою половинку! Ведь часто встречаются люди очень открытые для общения, а их мысли о жизни, счастье и любви могут быть близки кому-то еще. Пишите нам, ждём новых «Формул…».

ANY TIME #1 декабрь 2013

Гомеопатияпуть к здоровью! Медицинская наука постоянно совершенствуется, шагая в ногу с эпохой и развитием общества. Вместе с тем, она имеет глубокие исторические корни и основывается на традициях и мудрости многих поколений. Сплав многовековых знаний не только укрепляет науку, но и требует от врача искусного и бережного отношения к больному. В настоящее время идет критическая переоценка многих способов лечения больных. Все чаще применяются народные методы лечения и гомеопатия, т.к. многие синтетические и антибактериальные вещества оказывают побочное действие на другие органы, плохо переносятся больными, вызывают различные варианты лекарственной болезни. Гомеопатия – это терапевтическая научная система, правильно применяющая законы природы для стимулирования жизненной энергии человека, в основу которой положен принцип:

similia similibus curantur – подобное излечивается подобным.

здоровые странички

фото: Depositphoto

Основатель гомеопатии, немецкий врач Самуил Христиан Фридрих Ганеман (1755-1843), не

был первооткрывателем закона подобия. О существовании этого закона догадывались многие выдающиеся исследователи прошлого, включая Аристотеля, Гиппократа и Парацельса, но Ганеман первым стал вдумчиво и широко применять его на практике и подтвердил его в ходе научных экспериментов на здоровых людях. Гомеопатический метод лечения успешно практикуется с 1790 года. К настоящему моменту в распоряжении его последователей тысячи испытанных средств, способных излечить почти все болезни.

Ганеман переводил Materia Medica (собрание сведений о действии лекарственных веществ), в котором 20 страниц были посвящены лечебному действию перуанской коры (коры хинного дерева, из которой получают хинин). Автор Materia Medica приписывал благотворное действие перуанской коры при лечении малярии ее горькому вкусу. Ганеман был настолько не удовлетворён объяснением, что сделал нечто совершенно неординарное — сам стал принимать перуанскую кору! Этот поступок не имел прецедента в медицине. До сих пор неиз-

ANY TIME #1 декабрь 2013

вестно, что подтолкнуло его к этому, но эксперимент начал новую эру в медицине. Ганеман стал принимать лекарство несколько раз в день. После этого у него появились почти все специфические симптомы заболевания малярией. Приступы повторялись каждый раз только после приема лекарства. Когда же он прекращал принимать лекарство, симптомы болезни исчезали. Результат этого эксперимента потряс Ганемана. В традиционной медицине, которую гомеопаты называют «аллопатией» (от корня «alio», означающего «другой»), было при-

нято, что при появлении симптома следует давать лекарство для облегчения этого симптома. Эта связь до автоматизма впечаталась в головы врачей и пациентов. Однако Ганеман на собственном опыте обнаружил, что лекарство, помогающее при малярии, вызывает у здорового человека именно эти симптомы! Дальнейшие эксперименты подтвердили, что его случайные наблюдения открывают реальное явление природы: вещество, вызывающее определенные симптомы у здорового человека, излечивает их же у больного.

Ганеман назвал свою систему медицины гомеопатией (от греческого «homeos»— «подобный» и «pathos» - «страдание»). Таким образом, гомеопатия означает «лечение чем-то, что вызывает эффект, подобный самому страданию». В то же время Ганеман собрал обширнейший материал о случайных отравлениях по записям, сделанным врачами разных стран за многие века. Описания симптомов, вызванных ядами, соединялись с описаниями, полученными в экспериментах Ганемана на себе и своих коллегах, в подробные тома.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Он удостоверился, что всякое лекарство помогает именно при той группе симптомов, которые оно вызывает в здоровом организме. Проводя испытания, Ганеман обнаружил, что лекарство оказывало более сильный эффект, если применялось в очень маленьких дозах. Он стал ещё больше уменьшать дозировку, убеждаясь в эффективности. Вещество, разведенное со встряхиваниями в миллион раз или до цифры с 60 нолями и даже больше, излечивает больного быстро, надежно и без побочных эффектов. Лечебные результаты

фото: Shutterstock

здоровые странички

здоровые странички Ганемана собрали бессчетных почитателей. Учиться у него съезжались студенты со всего света, но успех создал ему и злейших врагов. Один из них, крупнейший лейпцигский издатель, стал искать человека, который взялся бы написать против Ганемана книгу. Он нашел некоего доктора И.Х.Роби, а тот переложил задание на своего ученика Константина Геринга, Геринг приступил к изучению гомеопатии и сбору дискредитирующей ее информации, но быстро убедился в правоте нового учения и стал его ревностным сторонником. Впоследствии он собрал, упорядочил и издал всю существовавшую информацию о действии лекарств на человека. Его монументальный труд «Materia Medica» составил двенадцать объемистых томов и стал одним

из основных гомеопатических руководств. Редко какой физический или психический симптом не удается найти среди собранных в этой книге результатов испытаний лекарств, даже самый странный! К настоящему времени в Materia Medica гомеопаты собрали тысячи лекарств. Результаты их испытаний включают уже большинство симптомов, с которыми встречается врач на практике. Однако возможно увеличить их запасы, и это происходит. Исследования и испытания продолжаются. Существует фундаментальное убеждение, что все живое наполнено жизненной силой, расстройство которой ведет к болезни, а активизация — к выздоровлению. Трудно не заметить, что некоторые из людей более жизнеспособны, чем

ANY TIME #1 декабрь 2013

другие. Каждый человек испытывает колебания энергии изо дня в день и в течение одного дня. Можно приписывать эти колебания стрессам, особенностям диеты или сна. Однако, каковы бы ни были причины, то, что мы ощущаем — это прилив или отлив жизненной энергии. Жизненная сила поддерживается правильным балансом питательных веществ, физической нагрузкой. Правильное питание и упражнения — замечательные способы поддержания жизненной силы, но что делать с теми, кто нуждается в лечении? Выход — гомеопатия! Гомеопатия - это высоко систематизированный метод мощного стимулирования жизненной силы организма с целью излечения от болезни!

Ганеман сделал вывод, что болезнь означает расстройство жизненной силы в организме человека. Он далеко обогнал не только свое, но и наше время, определив, что не только болезнь, но и ее причина имеют динамическую природу. Другими словами, не микробы или вирусы, и даже не произведенные ими яды вызывают болезнь, но их сокровенная внутренняя природа, их жизненная сила, их «душа». И это есть тоже нечто динамическое. Более того, болезнетворные по своей внутренней сути агенты могут навредить только восприимчивому организму, причем делают это на динамическом и энергетическом уровне. Болезнь возникает при выполнении двух условий: наличии внешнего болезнетворного фактора и собственной восприимчивости человека. Когда болезнетворный агент встречает восприимчивый организм, тогда на динамическом уровне возникает болезнь. Только позже мы видим в ор-

ANY TIME #1 декабрь 2013

ганизме ее результаты. Это динамическое расстройство, захватывающее весь организм, начинается с его центра, с электромагнитного поля человеческого тела. Упрощая сверхсложную ситуацию, можно представить себе человека как существо, вибрирующее с некоторой частотой, причем частота эта ежесекундно изменяется в зависимости от психического состояния индивидуума, стрессов, болезней и т. д. Гомеопаты смотрят на симптомы как на попытки организма либо излечиться, либо сообщить о неблагополучии. Поэтому они уважают симптомы. Это резко контрастирует с обычным подходом медиков к симптому как к подлежащему устранению расстройству. Защитные механизмы вступают в действие лишь тогда, когда есть угроза существованию или благополучию организма. Тогда и происходят те процессы, которые пациент ощущает в виде симптомов. Симптомы болезни — суть реакции организма,

фото: Shutterstock

Гомеопатическая теория

возникновения болезни пытающегося избавиться от вредоносных воздействий. Симптомы являются лишь материальными проявлениями более ранних расстройств на динамическом, электромагнитном уровне. Ганеман обнаружил, что болезни делятся на два больших класса: острые и хронические Течение первых обычно ограничено и коротко. «Скоротечными (острыми) называются внезапные поражения жизненной силы, имеющие определенную продолжительность, более или менее кратковременную», как писал Генеман. Второй класс болезней — классические хронические болезни, они протекают более плавно, проявляясь постепенно, но в конечном итоге действуют более разрушительно. Излечение острых болезней уже не составляло для Ганемана большой проблемы. Достаточно было найти вещество, вызывающее подобные симптомы в здоровом организме, и излечение оказывалось быстрым и полным. Дело обстояло значительно хуже с бо-

лезнями хроническими. Ганеман обнаружил, что врач-гомеопат, имеющий дело с хроническим заболеванием, вынужден не только бороться с болезнью, которую видит, но и учитывать, что эта болезнь является неким фрагментом более глубокого исходного заболевания (нарушения). Ганеман обнаружил также стремление природы удержать болезнь как можно дальше от центра человека, его жизненно важных органов; когда же снижение защитных сил достигает критического уровня, болезнь достигает самых глубинных структур. Диагноз в гомеопатии — не что иное, как определение лекарства, способного вызвать (а, следовательно, и вылечить) данную комбинацию симптомов. Большое преимущество гомеопатии состоит в том, что и диагноз, и лечение основываются исключительно на сообщаемых больным симптомах. Для аллопата болезнь существует (и возможно лечение) только тогда, когда налицо па-

ANY TIME #1 декабрь 2013

тологические изменения в тканях, например, язва желудка или опухоль; для гомеопата же болезнь начинается с жалоб пациента, и на них же основывается его лечение. Для гомеопата человек болен тогда и потому, что чувствует себя больным, а для аллопата — когда об этом говорят лабораторные анализы. Существенно, что прав-то пациент: те самые расстройства, которые в начале только

субъективно ощущаются больным, в дальнейшем могут привести и приводят к обнаруживаемым аллопатами органическим изменениям. Гомеопат, приступая к делу в самом начале, может вылечить расстройство, пока оно чисто функциональное, и тем самым предотвратить развитие органической патологии. Если же больной ждет, пока станет возможным поставить аллопатиче-

ANY TIME #1 декабрь 2013

ский диагноз, ему часто приходится дорого за это платить. Поэтому и утверждается, что гомеопатия - лучшая профилактика. Причину болезни следует искать на динамическом, а не физико-химическом уровне. Болезнь — не только нарушение функций того или иного органа, но в первую очередь расстройство жизненной силы, ответственной за работу всего организма. Человек неделим и представляет собой единое целое. Цель лечения увеличение потенциала здоровья у заболевшего человека (гомеопатия система медицины, не только признающая наличие свойственных телу и природе целительных сил, но и целиком основывающаяся на стимуляции этих сил). Не существует «местных болезней» — не может быть болезни одного органа, независимого от других. Цель гомеопатии — не убить бактерию, а привести весь организм человека в состояние, при котором нет условий для процветания бактерий, иначе говоря — уменьшить восприимчивость человека к болезням.

фото: Shutterstock

здоровые странички

здоровые странички Пациент излечивается только при назначении лекарства, вызывающего в здоровом человеке симптомы, подобные симптомам пациента. Настоящий гомеопат никогда не назначит лекарств, исходя из названия болезни. Ведь каждый индивидуум уникален, и уникальны сочетания симптомов, физических и психических, которые обнаруживаются в каждом конкретном случае. Десяти больным с одинаковым диагнозом гомеопат может назначить десять разных лекарств. И наоборот, часто одно и то же лекарство назначается множеству больных с разными заболеваниями. Назначить правильное лекарство, в правильной дозе, в правильный момент времени можно только при учете всех симптомов. Гомеопат, приступая к делу в самом начале, может вылечить расстройство, пока оно чисто функциональное, и тем самым предотвратить развитие органической патологии. Результаты гомеопатии особенно хороши при лечении детских болезней, как острых, так и хрони-

ческих. Дети, которых лечат гомеопатически, болеют меньше других, т.к. гомеопатия устраняет и предрасположенность к болезням. Конечно, для полного устранения предрасположенности к болезням лечение должно начинаться с самого начала жизни — с зачатия. Большая доля ответственности за восстановление здоровья ложится на плечи самого заболевшего, а врач помогает пациенту определить, какие проявления его жизни

ANY TIME #1 декабрь 2013

усиливают, поддерживают естественные процессы, а какие — мешают, противостоят им. Важнейшее требование к пациенту, особенно хронически больному, терпение. Бессмысленно ожидать немедленного исчезновения симптомов. Гомеопатия не знает специфических лекарств, облегчающих боль, тревожность или бессонницу. Гомеопатические лекарства всегда применяются для излечения организма как целого, для обеспече-

ния гармоничного функционирования человека на всех уровнях его бытия, а не для временного снятия тех или иных симптомов. Поэтому процесс лечения может длиться недели, месяцы, а в самых тяжелых случаях — год или два. Поэтому пациент должен быть терпелив. Иногда больной приходит к гомеопату в ожидании чуда, а увидев не столь мгновенный эффект, отвергает гомеопатию и обращается к другим методам лечения. Но у

законов природы есть свой темп действия, и он не ускорится от нетерпеливых требований. Необходимое для излечения время зависит от нескольких факторов. Первый — состояние жизненной силы в момент начала лечения. Пациент с сильной конституцией быстрее отреагирует на лечение, а больной, в котором слаба жизненная сила, нуждается в более продолжительном лечении. Сильному пациенту достаточно одного назначения, а слабому может

ANY TIME #1 декабрь 2013

потребоваться тщательно подобранная серия лекарств. В значительной мере сила защитных механизмов определяется наследственными факторами. Пациенты, происходящие из семей, в которых много наследственных болезней, лечатся дольше. На длительность лечения влияет также и то, что гомеопату требуется некоторое время для подбора правильного лекарства. Еще один фактор, влияющий на время лечения — уровень поражения. Обычно больного, страдающего чисто соматическими симптомами, вылечить легче, чем страдающего психически. Жизненная сила больных с первичными психическими или эмоциональными проблемами слабее, и потому излечиваются они медленнее. В крайних, острых случаях гомеопатические лекарства действуют очень быстро. Чем острее болезнь, тем быстрее и полнее лечебное действие. С самого начала следует знать, что настоящий гомеопат никогда не назначит лекарство, исходя из названия болезни.

фото: Shutterstock

здоровые странички

здоровые странички Когда Вы оказываетесь в приемной, Вы сразу обнаруживаете там литературу, пропагандирующую естественные методы укрепления здоровья. Следующее, что бросается в глаза, — приема ожидает гораздо меньше пациентов, чем в приемной у аллопата — просто потому, что продолжительность встречи намного дольше. Прием проходит исключительно индивидуально, и потому его не удается четко спланировать по часам. На самом приеме врач больше интересуется

вами, чем вашей болезнью. Редкий аллопат обращается во время консультации к книге. Гомеопат, напротив, окружен гигантскими потрепанными томами, по которым он регулярно справляется, одновременно записывая все самые частные симптомы. В какой-то момент консультация начинает напоминать психоанализ, с тем отличием, что гомеопат лишь фиксирует ваши ответы, не пытаясь углубиться в них. Ганеман составил спи-

ANY TIME #1 декабрь 2013

сок, включающий более 100 вопросов, которые гомеопат должен задать больному. Однако, собрать необходимую информацию — это только начало; после этого врач должен заняться подбором лекарства. Для этого он должен по своим книгам изучить результаты испытаний различных лекарств, чтобы найти те симптомы, которые наиболее подобны имеющимся у пациента. Подбор лекарства для хронического больного может потребовать от врача нескольких часов

здоровые странички образование. Самое важное и трудное — перестроить сознание врача, помочь ему стать из аналитика философом, приобрести ощущение мира как единого целого. Тогда становится понятным величие того, что открыл Ганеман, появляется возможность истинного творчества для врача, тогда диагностика лекар-

ства для данного пациента становится главной задачей, а все остальные задачи гомеопатии – вспомогательными. Гомеопатия - система лечения, требующая многого не только от врача, но и от пациента. Это не то лечение, при котором больной бездумно повторяет поставленный врачом диагноз,

Во Владивостоке в Институте Вертеброневрологии и Мануальной Медицины есть отделение гомеопатии, в котором ведут прием дипломированные врачи–гомеопаты, окончившие базовый курс Гомеопатического колледжа штата Тривандрум, Индия; Лондонский факультет гомеопатии Соединенного Королевства. Они являются членами международной ассоциации гомеопатов и постоянно повышают свою квалификацию. г. Владивосток, ул. Довыдова, 40, тел.: 265-44-99, 275-33-88; www.inmanmed.ru

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Анна Артюк

работы. В гомеопатии нет готовых формул. Каждый больной в данный момент нуждается в одном конкретном лекарстве, и любое другое потенцированное вещество, скорее всего, не окажет достаточного действия. До сих пор медицина рассматривала человека исключительно как физико-электро-химическое

здоровые странички получает свою пилюлю и «выздоравливает». Гомеопатия требует от него объективного самонаблюдения, доброжелательной помощи гомеопату в его трудной задаче, готовности избегать мешающих лечению факторов, мудрости и терпения в случае каких бы то ни было кризисов. Большинство людей выполняет эти требования и получает соответственно благотворный результат. Назначение гомеопатического лекарства — сложный процесс, требующий от пациента тщательного самонаблюдения, а от врача — обширных знаний. Стоящая перед врачом-гомеопатом задача достаточно сложна, но и

сам пациент несет свою долю ответственности за результат лечения. Гомеопатия — метод весьма эффективный, но он требует от больного большого собственного вклада — он должен научиться объективно наблюдать за собой в тех сферах, которые обычно ускользают от внимания рядового человека. Помните: нельзя получить что-то из ничего. С пациента не снимается ответственность за успех лечения, т.к. успешному действию гомеопатических лекарств может помешать много различных воздействий: регулярный прием аллопатических лекарств, кофе, неправильное хранение гомеопатических

Тунева Татьяна Николаевна Врач-гомеопат отделения гомеопатии при институте вертеброневрологии и мануальной медицины.

лекарств и т. д. Важно, чтобы сам пациент понимал основы гомеопатии, иначе он может прервать лечение как раз тогда, когда начнется улучшение. Только человек мудрый и понимающий изберет гомеопатию. Гомеопатия существует на свете больше двухсот лет, противостоя суровому испытанию временем и всевозможным нападкам. Секрет ее успеха — в ее истинности. Но самое важное - лечиться у хорошего гомеопата. Старайтесь найти врачей, учившихся у выдающихся гомеопатов нашего времени.

материал подготовлен Татьяной Туневой

Закончила Владивостокский Государственный Медицинский Университет, специальность - врач-терапевт. Занимается гомеопатией с 1999 года, врачем-гомеопатом работает с 2005 года.

«В гомеопатию привела личная ситуация: не смогла у собственного (тогда еще маленького) ребенка вылечить дисбактериоз обычным, аллопатическим методом. Решила попробовать гомеопатическое лечение. Через 1,5 месяца дисбактериоз был вылечен полностью. После этого с гомеопатией я уже не смогла расстаться».

ANY TIME #1 декабрь 2013

здоровые странички

... о ВИТАМИНАХ Витамины – одни из самых необходимых человеку полезных веществ, которые участвуют практически во всех процессах организма. Все витамины можно разделить на 2 группы: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые (A, D, E, K): имеют свойство накапливаться в жиросодержащих тканях. И в этом у них большой плюс по отношению к их водорастворимым «коллегам». В результате они медленнее выводятся из организма.

фото: Shutterstock

Водорастворимые (В, С): растворяются в воде и из пищи поступают сразу в кровь. Они достаточно быстро выводятся из организма, что с одной стороны позволяет избежать их избытка в организме, с другой – постоянно образующийся дефицит необходимо восполнять.

ANY TIME #1 декабрь 2013

здоровые странички Все витамины несут в себе какую-то функцию. Так, например, витамин А - отвечает за зрение и иммунную систему; витамин В1 - за работу нервной системы; витамин В12 - синтез элементов крови и гемоглобина, поддержка репродуктивных возможностей организма, поддержка дыхательной системы, нормализация сна; витамин С - сильнейший антиоксидант, помогает бороться со свободными радикалами, способствует заживлению ран; витамин Д - составляющая роста и развития костной системы, помогает регулировать минеральный обмен в организме; витамин Е - успешная борьба со свободными радикалами, препятствует развитию онкологических заболеваний, тормозит старение клеток и тканей.

А - фрукты и овощи оранжевого, желтого и зеленого цветов (морковь, брокколи, перец, зелень, яблоки, абрикосы, персики, горох, фасоль);

В - зеленые овощи (шпинат, спаржа), бобовые, орехи, шиповник, слива, свинина, говядина, птица, рыба, печень;

С - шиповник, черная смородина, малина, цитрусовые, помидоры, яблоки, квашенная капуста;

Д - молочные продукты, яйца (желток), а также солнечный свет (основной синтезатор);

Е - растительные жиры: соевое, кукурузное, оливковое, подсолнечное масла, бобовые культуры.

Кушайте натуральные витамины и будьте здоровы! ANY TIME #1 декабрь 2013

здоровые странички

Осознав, что худеть вам нужно, почувствовав, что вы готовы изменить свою жизнь ради здоровья, а все отговорки надуманы, переходим к планированию. Для этого понадобится всё тот же блокнот, в котором уже сформулировали и записали свои цели. Каждый раз, открывая его, мы будем напоминать себе ради чего все наши старания. Теперь давайте определим пути, которые приведут к желаемым результатам. Итак, диеты. Разберемся с двойственностью этого слова. Парадокс в том, что люди с большой радостью кидаются от диеты к диете и в лучшем случае остаются всё в том же весе. Почему же диеты не работают? Человеческая психика - удивительная вещь, человеку нужно не знание, а вера. Напишите эксклюзивную диету, уникальность которой будет заключаться в том. что нужно съедать ровно 88 грамм моркови ровно в 12 часов в течение 14 дней и найдутся 1000 последователей, которые 2 недели будут откладывать все свои дела, чтобы ровно в полдень свершить это таинство, главное - не объяснять, почему именно так. Результат будет прекрасный, так как основа практически всех диет - это ограничение калорийности. Но, как только вы вернетесь к привычному питанию, вернутся и килограммы. На этой вере работают диеты по группе крови, по гороскопу, по генетическому коду, так разделили людей на охотников, землепашцев, танцовщиков и т.д. Я не говорю, что все эти диеты плохие. Если следовать рекомендациям, которые даются в них, то и похудеешь и здоровье поправишь, даже если с группой крови ошибешься. НО только пока эту диету соблюдаешь. Запомните, что диета и «сидеть на диете» ассоциируются со сроком тюремного заключения. Отбыл и снова получил свободу, можно есть всё подряд. Мы с вами должны настроиться не на мучительные лишения, а на новый образ жизни, который даёт здоровье, легкость, красоту и уверенность в себе.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Shutterstock

... о ДИЕТАХ

здоровые странички

Очень важно понимать, что до 4 лишних килограммов «сидя на диетах» и на разгрузочных днях скинуть можно, но если ваш вес больше, если у вас ожирение, то скакание от диеты к диете только ухудшит общее состояние и нарушит обмен веществ. Второй немаловажный момент - физическая нагрузка. Регулярные физические упражнения и более активный образ жизни должны быть вам в удовольствие. Сейчас, на этапе планирования, подумайте, сможете ли вы все делать в одиночку или вам нужна поддержка лечащего врача, профессионального диетолога, тренера, или, может быть, подруги. Пути достижения заветной цели должны быть реальными и измеримыми. Запишите в свой блокнот всё как можно более конкретно. Например: вторник, пятница - тренировка, понедельник - разгрузочный день. И не надо фанатизма. «Голодные» дни и изнуряющие тренировки не принесут ничего, кроме быстрых, но очень неустойчивых результатов. Начинать можно с малого. Например, упражнения ежедневно 5-10 минут , забудьте про лифт, ходите пешком до работы, может быть, как раз сейчас у вас появится желание завести собаку, ежедневные прогулки несколько раз в день вам тогда обеспечены. В общем, на этом этапе необходимо составить план, следовать которому вам надо будет на протяжении долгого времени, поэтому старайтесь, чтобы он был не в тягость, а в радость.

Босенко Елена диетолог медицинского центра "Аркус" г. Владивосток, ул Невская, 3, тел. (423)23-606-03, Дежурный телефон 277–73-65 e-mail:arcusmed.vl@mail.ru; www.arcusmed.ru

ANY TIME #1 декабрь 2013

anytime

any sport

фото: Shutterstock

anywhere

anytime, anywhere, any sport ...конечно: некогда, не в чем, с понедельника, после праздни-

ков, нет сил, много работы, дети, тяжело согнуться и ...так далее. Сколько еще можно привести причин? А сколько еще можно оттягивать? Встаем и начинаем прямо сейчас! Где угодно. В чем угодно. Одни или вместе с детьми, коллегами. Хоть 5 минут. Любое движение! Начните с малого. Посмотрите, ваше тело откликнется на ваши старания и отблагодарит вас. Не бойтесь, не стесняйтесь. Это только ваша жизнь и только ваше тело. Какие вы, как вы выглядите - это только ваши заслуги. Хотите быть тучным, с одышкой или стройным и молодым? Выбирайте СВОЕ будущее. Ну что, начинаем шевелиться?

Комплекс упражнений от Анны Захаренко

АННА ЗАХАРЕНКО, 25 лет

инструктор групповых программ: аэробика, Hot Iron, силовая тренировка, BEST Fit, пилатес, танец живота.

«Данный комплекс упражнений может быть использован как в качестве разминки перед тренировкой, так и в качестве утренней зарядки. Количество повторений в том или ином упражнении может быть чуть больше или меньше, в зависимости от того, что мы хотим - просто проснуться или качественно разогреться. Слушайте себя! Не бойтесь слегка корректировать движения с учетом особенностей своего тела. Все движения выполняются плавно, без рывков и резких травмирующих движений. Если при выполнении какого-либо упражнения возникает боль, не делайте его! При соблюдении этих нехитрых правил комплекс придаст вам заряд бодрости на весь день или станет хорошей подготовкой к тренировке. Удачи Вам и силы воли!»

ANY TIME #1 декабрь 2013

anytime, anywhere, any sport 2. Скручивание в сторону

Исходное положение: Стоим прямо, ноги на ширине бедер, слегка согнуты в коленях. Выполнение: Сделать вдох, на выдохе скручиваемся вниз, начиная с шейного отдела позвоночника. Движение плавное и равномерное, позвонок за позвонком. На выдохе раскручиваемся в обратном порядке, т.е. начиная с поясничного отдела. Повторить 3-5 раз.

Исходное положение: Как в первом упражнении, но руки вытягиваем в стороны ладонями вверх. Выполнение: На выдохе скручиваясь в грудном отделе, поворачиваемся корпусом вправо, таз при этом остается неподвижным, а тазовые кости направлены вперед. На вдохе возвращаемся в ИП. Повторяем в другую сторону. Всего 15-20 раз.

3. Наклон с вытяжением вперед

Исходное положение: Ноги чуть шире бедер, м.б. слегка согнуты в коленях. Поднимаем руки, вытягиваемся вверх, плечи и лопатки стараемся опустить. Выполнение: С прямой спиной, продолжая тянуться, наклоняемся вперед. Линия от копчика до макушки должна быть прямой. Упражнение выполняем в спокойном темпе 8-10 раз, на последнем повторении задерживаемся внизу на 10-15 сек.

фото: Данил Сигидин

1. Скручивание

ANY TIME #1 декабрь 2013

anytime, anywhere, any sport 4. Вытяжение вверх

Исходное положение: как в предыдущем упражнении, ноги можно поставить шире бедер, живот подтянут, вперед не наклоняться. Выполнение: Поднимаем руку и тянемся в диагональ. Акцент на вытяжение. 10 раз в каждую сторону.

5. Вытяжение в диагональ

Исходное положение: Ноги чуть шире бедер, м.б. слегка согнуты в коленях. Поднимаем руки, вытягиваемся вверх, плечи и лопатки стараемся опустить. Выполнение: С прямой спиной наклоняемся и вытягиваемся в диагональ. Спина параллельна полу, поясницей тянемся вниз, лопатки приближаются к позвоночнику. 8-10 раз в каждую сторону в спокойном темпе. Можно задержаться в нижней точке и добавить небольшую пружину.

ANY TIME #1 декабрь 2013

6. Наклоны к ногам

anytime, anywhere, any sport 7. Выпад в сторону

Исходное положение: Стопы и колени направлены вперед, ноги ставим широко, спина прямая. Выполнение: Сгибаем правую ногу в колене, тазом тянемся назад, спину можно слегка наклонить вперед, но не скруглять. Вернуться в ИП. 15-20 раз на каждую ногу.

8. Выпад вперед

Исходное положение: Стоим прямо, стопы на ширине бедер. Выполнение: Делаем большой шаг вперед. Стопы по направлению движения. Наклоняемся вперед , так чтобы спина была продолжением ноги, которая сзади. Остаемся в этом положении 10-15 сек, возвращаемся в ИП и повторяем с другой ноги. 5-10 раз на каждую сторону.

ANY TIME #1 декабрь 2013

9. Книжка стоя

Исходное положение: Ноги на ширине бедер или вместе, можно слегка сгибать колени. Выполнение: Наклоняемся к ногам, стараясь не скруглять спину. Внизу фиксируем положение на 5-10 сек. Можно слегка пружинить. 5-7 раз.

фото: Fotolia

ANY TIME #1 декабрь 2013

Новый год «a la russe»!!! 70

ANY TIME #1 декабрь 2013

впечатления

фото: Виктория Тарабаничева

раздничный фейерверк и огни города, отражающегося в Дунае - что может быть прекрасней! Такой призыв значился в новогодней рекламе зимнего праздничного отдыха. И так думала я, когда агитировала мужа бросить холодную, слякотную Москву (по сравнению с Москвой, в Европе просто зимний рай) и насладиться рождественским и новогодним очарованием венских улочек. Когда 29 декабря мы очутились в Вене, у меня на секунду возникло ощущение, что мы несколько припозднились, проще говоря, приехали к шапочному разбору. Горячий пунш, ароматная выпечка, сладости, подарки, елочные украшения - все это в большом количестве предлагалось традиционными рождественскими рынками на Карлсплатц, на Шпиттельберге, на Мария-Терезиан-Платц и прочих платц ровно до 23 декабря, а далее все праздничное многообразие сузилось до небольшой новогодней деревушки около дворца Шенбрун. Остальные же площади радовали глаз только разобранными домишками и плохо украшенными елками. Но мы не теряли надежду все-таки отметить Новый год (как это принято на родине) с треском и шумом! Для начала мы запаслись маленькими свинками, листьями клевера с 4-мя лепестками и подковками, - такие атрибуты принято дарить друг другу в новогоднюю ночь, по народному венскому поверью, они приносят счастье. Эти чудесные подарочки можно приобрести повсюду, включая киоски у станций метро. А потом, выпив глинтвейн из сувенирных кружек, которые прилагаются

к вину и могут быть использованы по назначению повторно уже где-нибудь в другой будочке, и закусив франкфуртерами, известными всем как венские сосиски, мы влились в поток новогодних гуляний. Во второй половине дня 31 декабря старый город превращается в тропу Сильвестра - бальный зал на открытом воздухе – вечеринки, танцы, горячее вино, сосиски большие и маленькие, шампанское и венский вальс повсюду. Традиционно Новогодняя тропа берет свое начало на Ратушной площади и движется по многочисленным улочкам внутри кольца. На площади у Собора Святого Стефана всех желающих

ANY TIME #1 декабрь 2013

впечатления учили танцевать венский вальс. Другие желающие не менее увлеченно бродили по вдохновляющему трехуровневому центру торговой марки Сваровски в компании с экскурсоводом, которая рассказывала об истории бренда, попутно рекламируя украшения. Основная кульминация праздника должна была наступить на речном пароходе, который отплывал от берега Дуная в 7 часов вечера. Предвкушая сказочное торжество, мы уселись за столик с двумя незнакомыми австрийками и выпили по приветственному бокалу шампанского. Далее сказка поделилась на две части: время до фуршета и после него. Время до фуршета было пронизано жгучим желанием поесть,

а время после – желанием поспать. Традиция австрийского Нового года не подразумевала присутствие праздничных персонажей, увеселительных конкурсов, елки, обвешанной гирляндами, и тем более боя курантов. Полное лишение всех символов нашего Нового года убило всякий интерес к празднику и погрузило в сон. Легкое мгновение радости и детского восторга доставил всплеск фейерверков по обе стороны Дуная. На следующий день свое разочарование мы скрасили привычным и таким родным фильмом «Ирония судьбы, или С легким паром». После столь чудно проведенного Нового года на чужбине мне стало очень любопытно, а как же мои русские

ANY TIME #1 декабрь 2013

впечатления

фото: Виктория Тарабаничева

друзья, которые уже много лет живут далеко от родины, проводят праздник. Анна - в прошлом жительница Владивостока - живет в Chalons-enChampagne (город на северо-востоке Франции). Аня переехала во Францию практически сразу после университета, получила уже там второе высшее, встретила любимого мужчину и завела кота. В общем и в целом, за 5 лет полностью обжилась. Ноэль (католическое рождество) Аня встречает вдвоем с мужем, как и принято у всех французов, а Новый год уже с друзьями по-тяжелому. На столе обязательно должны быть фуа -гра, устрицы, шампанское и бюш де ноэль (это типа рулет с кремом), а также пельмени, оливье и икра. Новый год Аня начинает праздновать уже по владивостокскому времени, слушает куранты и загадывает желание. Помимо Нового года, Аня подключается к празднованию les rois images, поклонение волхвам по - нашему, и приходится это все, как правило, на наше рождество. В эти дни нужно обязательно испечь специальные пироги с франжипаном и спрятать в нем боб (хотя сейчас все чаще вместо боба кладут малень-

кую игрушку), кому достанется сюрприз, того объявляют королем вечера. Однажды на Новый год Аня с мужем выбрались в Париж. Встреча Нового года произошла под Эйфелевой башней с другими русскими, латиноамериканцами и французами. На Марсовом поле в эту ночь собирается огромная толпа из местных и туристов, и все громко орут, когда начинается обратный отсчет. С наступлением Нового года Эйфелева башня разражается фееричным световым шоу. Поздравления слышатся на разных языках мира, люди пьют шампанское из горла, целуются и обнимаются. Татьяна - уроженка Екатеринбурга – уже как 15 лет проживает в Нью-Йорке, работает бухгалтером в американской компании, встречается с коренным американцем. Новый год Таня встречает обязательно дома в кругу старых друзей. Все, как в Рос-

ANY TIME #1 декабрь 2013

впечатления Вот так русские традиции празднования Нового года прочно и на всю жизнь внедряются в головы русских людей. Примешивая фуа-гра или венские сосиски, меняя русскую землю на французский или американский колорит, русские люди все равно ставят на новогодний стол тазик с оливье, настраивают телевизор на русский канал и загадывают желание под звук курантов. Именно в Новый год чувствуется огромная тоска по родным русским краям, и именно благодаря таким маленьким атрибутам Нового года, как Дед Мороз и селедка под шубой, можно хоть на мгновение уловить близость с Россией. Виктория Тарабаничева

фото: Shutterstock, Fotolia

сии: на столе главенствуют селедка под шубой с салатом оливье; детишки ждут прихода Деда Мороза и Снегурочки (причем на выполнение этих ролей желающие записываются в очередь). Русская традиция получения подарков - дети должны заслужить подарок у деда Мороза, спев песенку или выразительно рассказав стихотворение, - вытеснила «халявный» американский метод, когда ребенок просто находит красивую коробочку с бантиком под елкой в рождественское утро. Таня с друзьями всю ночь смотрят русский канал и встречают приход Нового года только под звон московских курантов и речь президента России. Все англоговорящие американцы знают, что телевизор будет всю ночь настроен только на русский канал.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Жемчужина индонезийских островов -

ляж желтой лентой тянется вдоль синей полосы моря, пальмы склонились к воде, около берега на волнах покачиваются местные лодки, напоминающие гигантских пауков или крабов. Женщины в ярких нарядах несут на головах корзины с дарами, под звуки медитативной музыки праздничная процессия движется к воде для омовения храмовых божеств, затем церемония продолжается ритуальными танцами. Так на Бали начинается празднование Нового года, который по балийскому календарю отмечается в марте и длится несколько

дней. Накануне Нового года проводится ритуал изгнания злых духов. По всем деревням проходят веселые факельные шествия, с криками и грохотом местные жители носят большие фигуры чудовищ, изображающие демонов. Ночью их сжигают, шум и гам не стихают до глубокой ночи. А наутро наступает день тишины – Ньепи. Весь остров замирает. Улицы пустеют, никто не работает, люди сидят по домам и молятся. Балийцы верят, что в этот день злые духи ищут живые души, чтобы забрать их с собой. Поэтому на сутки вся активность пре-

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Лариса Карачева

Бали

путешествие кращается – транспорт не ходит, порты и аэропорт закрываются, нельзя шуметь и включать свет, даже туристам не разрешается выходить из отелей. Если будет тихо, злые духи решат, что никого нет, и уйдут. Вообще, вся жизнь балийцев неразрывно связана с духами. Им поклоняются, молятся, их задабривают подношениями. В каждом балийском доме, часто рядом с домом, а также в разных других местах находятся украшенные алтари, где в корзинках разложено всегда свежее угощение для духов умерших предков – печенье, рис, цветы. Каждый этап в жизни балийца отмечается особым ритуалом, и чем человек младше, тем эти ритуалы важнее. Самый первый из них проводится, когда ребенок находится еще в утробе матери, чтобы придать силу зародившейся душе. После рождения малыша плаценту закапывают во дворе дома, этим ритуалом ребенок как бы привязывается к земле предков. До трехмесячного возраста ему не позволяется касаться земли, так как считается, что душа новорожденного еще настолько чиста и божественна, что ему нельзя иметь никаких контактов с земным. А когда ребенку исполняется три месяца,

ANY TIME #1 декабрь 2013

путешествие

фото: Лариса Карачева

проводится ритуал его вступления в земной мир, малышу дают имя и разрешают дотрагиваться до земли. Бали – жемчужина в ожерелье индонезийских островов. Здесь нет грандиозных, потрясающих воображение или значимых для истории культурных и природных памятников, но роскошная разнообразная природа, не испорченная цивилизацией, самобытная культура, сохранившиеся традиции придают острову особое очарование. Очень красивы многочисленные храмы. Храм королевской семьи Таман Аюн, построенный в XVII веке, выглядит, как лес из пагод. А другой храм, Улувату, находится в настоящем лесу, на краю высокого скалистого утеса. Здесь процветает самый настоящий грабеж туристов – наглые обезьяны выхватывают у них очки, телефоны, часы. Несмотря на предупреждения гидов, грабители редко остаются без добычи. Приходится с ними мириться, ведь в индуизме обезьяны очень почитаемы. Считается, что эти священные животные – духи Улувату, охраняющие храм. Остров Бали часто ассоциируется с раем. Однако жара здесь такая, что больше подошло бы сравнение с адом, ведь экватор совсем близко. Вода в море тоже

ANY TIME #1 декабрь 2013

путешествие очень теплая, так что купание от жары не спасает. Но если удалиться от курортного южного побережья вглубь острова, в горы, зной сменяется влажной прохладой дождевых лесов. С холмов гигантскими лестницами сбегают ярко-зеленые рисовые террасы. В горах расположены озера с родными для русского уха названиями – Братан и Буян. Один из самых красивых на Бали – храм Улун Дану на озере Братан, он посвящен богине воды и охраняет озеро. Чтобы познакомиться поближе с традиционным искусством и ремеслами острова, нужно ехать в Убуд, культурный центр и «сердце» Бали. Здесь находятся мастерские художников и ремесленников, здесь можно приобрести различные изделия народных промыслов – от простеньких штамповок-сувениров до настоящих произведений искусства - картины, батик, шедевры из дерева, серебра. Очень популярное развлечение на Бали – это дайвинг. Красоты подводного мира влекут сюда дайверов со всех уголков света. Многие едут нырять к затопленному американскому транспортному судну «Либерти», которое японцы торпедировали во время войны.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Западное побережье острова – это настоящая Мекка для серферов и винд-серферов. И вообще, для любителей экстрима на Бали множество развлечений – рафтинг, сафари на слонах и даже на верблюдах, парасейлинг (полет на парашюте, прикрепленном к катеру) и другие. Еще на острове есть три вулкана, которые время от времени «просыпаются». Все острова Индонезии имеют вулканическое происхождение. Если взглянуть на карту, Бали своими очертаниями похож на курицу, снесшую яйцо. Яйцо – это остров Пенида, а рядом с ним еще два маленьких островка. На одном из них, Лембонгане, есть местная достопримечательность – подземный дом, который называют Гала-Гала. Его в шестидесятых-семидесятых выкопал очень странный пожилой фермер (он же священник и певец), искавший спасение и уединение, как герои эпоса Махабхарата. Каждый день, и днем и ночью, в течение 15 лет этот отшельник рыл себе убежище. В результате получились катакомбы площадью 500 кв. метров. Также на Лембонгане есть мангровый лес, фермы по обработке водорослей, пляжи с белым песком и прозрачной водой. Здесь атмосфера покоя и расслабленности вдали от цивилизации порадует всех уставших от суеты и шума. В октябре нынешнего года на Бали состоялся саммит АТЭС. Саммит во Владивостоке произвел такое сильное впечатление на президента Индонезии, что он поставил цель превзойти Россию. И к саммиту были построены дороги, дорожные развязки, отели, центр для проведения мероприятий, конференций и выставок, реконструирован аэропорт.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Лариса Карачева

путешествие

путешествие испытано на себе

Что непременно стоит сделать на Бали :

Посмотреть традиционные балийские танцы Это одна из интереснейших местных достопримечательностей, яркое экзотическое зрелище! Все танцы – ритуальные, исполняются под особенную музыку, вводящую в транс (главный музыкальный инструмент напоминает ксилофон). Самый необычный из них, кечак, даже на самом деле и не танец, а мистическое действо, демонстрирующее индуистские мифы.

Массаж и СПА-процедуры Выбор массажей огромен: массаж песком и бамбуком, аюрведический и тайский, массаж в 4 руки и массаж ломи-ломи, ароматерапия и рефлексология. Мне особенно понравился массаж горячими камнями. А сколько всяких масок, скрабов, обертываний! Например, есть обертывание клубничное, шоколадное и даже красным вином.

фото: Shutterstock, Fotolia

Прогулка по морскому дну Желающим походить по морскому дну на глубине нескольких метров выдают специальный шлем, в который из баллона подается кислород, и спускают под воду. Вода в шлеме доходит до подбородка. Когда кормишь рыбок, на угощение мгновенно приплывают разноцветные стайки. Восторг необыкновенный!

Конечно, у вас будут свои, не менее яркие, впечатления от путешествия на этот чудесный остров. Желаю вам новых открытий! Лариса Карачева

ANY TIME #1 декабрь 2013

Оранжевая кухня Готовим с Еленой Кобзаревой

ANY TIME #1 декабрь 2013

Оранжевая кухня

Вишневый пирог со сливками

бисквит: 6 яиц 190 гр. сахара 100 гр. муки 80 гр. какао-порошка 80 гр. сливочного масла

начинка: 400 гр. замороженной вишни 150 гр. сахара 70 гр. сливок 35%-жирности 6 ст. ложек сахарной пудры 35 гр. горького шоколада

сливки: 250 гр сливок 35%-жирности 2 ст. ложки сахарной пудры

На водяной бане взбиваем яйца с сахаром на медленной скорости, как только масса стала теплой, снимаем с бани и продолжаем взбивать на максимальной скорости. Масса должна увеличиться в 2-3 раза. Постепенно добавляем муку, какао и растопленное сливочное масло. Аккуратно все перемешиваем. Выливаем массу в форму для выпечки. Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов. Остудить.

В одной кастрюле варим вишню с сахаром, в другой делаем крем: нагреваем сливки с сахарной пудрой, добавляем рубленый шоколад и перемешиваем. Шоколадную массу нужно охладить, а затем слегка взбить венчиком. Вишневое варенье охладить.

Веничком взбивть сливки на маленькой скорости. Постепенно всыпать сахарную пудру и продолжать взбивать, пока слики не загустеют.

Остывший бисквит разрезаем на 2 коржа. Нижний корж смазываем шоколадным кремом. На него укладываем, чередуя, вишю, сливки. Накрываем вторым коржом. Сверху намазываем оставшимися сливками и посыпаем тертым шоколадом. ГОТОВО!

ANY TIME #1 декабрь 2013

Оранжевая кухня

Брусничный соус к мясу

состав: брусника 500 гр. 1 ст. ложка сахарной пудры 0,5 ст.л. патоки или крахмала 1 ч.л. бальзамического уксуса цедра лайма молотые семена кардамона

Замороженную бруснику ( 500 гр) поместить в сотейник. Нагреть на сильном огне, помешивая. В процессе разогревания добавить сахарную пудру, патоку ( можно заменить 0,5 ст.л. крахмала), бальзамический уксус. Как только соус загустеет ( через несколько секунд после добавления крахмала), снять с плиты, охладить. Добавить цедру лайма и молотые семена кардамона.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Оранжевая кухня

Мясные «пальчики»

Это национальное украинское блюдо. Традиционно его готовят на свадьбы и другие большие праздники. начинка: сало - 350 гр. чеснок - 3-4 зубчика перец соль Перемолоть в мясорубке сало, добавить чеснок, соль и перец.

Свиную шею нарезать на стейки и отбить молотком. Отбивные слегка посолить, поперчить. Начинку намазать на отбивную слоем около 3 мм. Свернуть рулетиком и легко обмотать кулинарной нитью. Нити не нужно завязывать. На сковороду распыляется растительное масло тонким слоем. Если сковорода антипригарная, то можно не добавлять масла, так как при жарке вытопится достаточно жира. На сковороду выкладываются рулетики, обжариваются со всех сторон до золотистой корочки. Потом сковороду накрыть крышкой, чтобы рулетики протушились.Важно при тушении не добавлять воду. Пальчики тушатся в собственном соку. Внутри они сочные, а снаружи покрыты хрустящей корочкой. Перед сервировкой нитки снимаем.

Если впоследствии захочется добавить современных тенденций, то можно использовать для начинки смесь молотого сала с листиками шалфея, измельченным розмарином и можжевеловыми ягодами.

ANY TIME #1 декабрь 2013

Все мы немного лошади… «Деточка, все мы немножко лошади, каждый из нас по-своему лошадь»

Приближается 2014 год Лошади. Давайте сегодня подумаем, с чем мы приходим к этой дате? Прочитайте описания ниже и решите, какое больше всего подходит для вас. К какой породе лошадей принадлежите вы? Этот небольшой шуточный тест поможет вам лучше понять себя и может стать отправной точкой для успешного старта в Новом году!

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Вера Аникина

Владимир Маяковский

вместо гороскопа Мустанг – иноходец Живет далеко от офисов, суеты городов, пустых дел. Его можно встретить в суровых условиях Якутии, на северах Испании, в степях Калифорнии и Невады. Словом, он любит свободу и природную красоту, не гоняясь за удобствами. Чистокровные особи сохранили генотип своих первобытных предков. Мустанг хорош первобытной красотой, отточенной естественным отбором эволюции. Мустанг готов драться за свою даму. Идет всегда не в ногу с другими породами, так как обладает своим особым стилем, за что и получил название «иноходец». В еде неприхотлив, вполне обходясь подножным кормом.

Свадебная лошадка Запряженная в изысканную карету обязательств, дел, ответственности, внешне выглядит счастливой и ухоженной. Она должна следить за собой, так как положение обязывает. Поэтому систематически ходит в спортзал, то есть бегает по ипподрому. У нее свой собственный имиджмейкер, парикмахер, массажист. Грива всегда прекрасно уложена. Копыта в идеальном порядке. Она всегда на виду и в гуще событий. Есть только одна проблема - постоянный стресс, на который надо реагировать улыбкой и безупречным внешним видом. Поэтому, несмотря на то, что голова свадебной лошадки – в цветах, круп – в мыле.

Андалузец Это сын ветра. Поэтому в его голове тоже гуляет сквозняк, что сказывается на легком характере, необязательности и позитивном отношении к жизни. Обладает орлиным профилем, тонкими ноздрями, которые нервно нюхают воздух, интуитивно улавливая любые изменения, происходящие вокруг. Шея высоко посажена, поэтому андалузец не преклоняет

ANY TIME #1 декабрь 2013

вместо гороскопа голову перед обстоятельствами. У него танцующий легкий ход, и в скачках нет ему равных! Он любитель ярмарок, шумного веселья и ночных забегов. Фаворит прекрасных дам и королев. Лошадь сильных мира сего.

Старая кляча Свадебная лошадка в преклонном возрасте. Смотрите описание выше.

Русский тяжеловоз Внешне невысок, мускулист, обладает повышенной оброслостью. Этот конь надежен и вынослив. Обладает спокойным и уравновешенным темпераментом. Именно такие мужья часто нравятся женщинам. Они чувствуют себя в безопасности за его могучей спиной, простите, крупом. Рано достигает физической зрелости и славится как жеребец-производитель.

Лошадь Пржевальского Порода, которая находится на грани исчезновения. Характеризуется традиционным отношением к семье и укладу домашнего очага. Живет большими семьями, главой которых является жеребец. Может выживать даже в очень неблагоприятных условиях. Обладает талантом сохранять уют и тепло в доме, оберегает свою семью.

Пони

Деревянный конь-качалка Это символ приходящего года. Он хороший семьянин, вынослив и надежен. Практичен и рассудителен. Его обожают дети. Будучи сделан из древесины, порой бывает вспыльчив.

ANY TIME #1 декабрь 2013

фото: Вера Аникина

Порядок его дня четко отлажен и идет по кругу. Он сосредоточенно бегает, погруженный в свою рутину. Несмотря на малый рост, обладает огромной силой и может вытянуть на себе любое дело. Любит спорт и детей.

вместо гороскопа Узнали кого-нибудь в описаниях выше? Отнеситесь к ним с юмором. Пусть Новый год не станет для вас периодом тяжелого лошадиного труда, а будет годом, когда у вас вырастут крылья. Крылатые лошади тоже бывают, их зовут Пегасами. Перед наступлением Нового года советуем почистить конюшни. Хорошо украсить ее бубенчиками и колокольчиками, а над дверью повесить подкову на счастье. К новому году стоит приобрести новую сбрую синих или зеленых тонов. Обучите вашего наездника основам испанской верховой езды, которая базируется на уважении и взаимопонимании, и полностью исключает использование плетки и наказаний. В 2014 году вас ждут новые знакомства, изменения в жизни, которые потребуют изменения привычек и жизненного уклада. И независимо от того, к какому типу лошадей вы отнесли себя, 2014 год будет ярким и блистательным! Вера Аникина

ANY TIME #1 декабрь 2013

МИР, В КОТОРОМ Воздух, солнце, люди, доброта, радость, общение, манеры, улицы, архитектура, античность, знаки и символы, голубое море, синий и белый цвет, оливки, оливковое масло, мыло, сочные апельсины, религия, невероятно вкусная еда, красивые витрины магазинов… Это и многое другое - детали Греции. Моей Греции.

..................................................................... фото и текст Артюк Анастасия

Каждый предмет в Греции несет в себе какую-то историю, смысл, ценность, знак. Даже если у него нет истории, её хочется придумать. Вот только вообразите: на берегу моря, среди миллионов камней, найти единственный, на котором сохранился какой-то рисунок. И в мыслях сразу представляется красивый дом, которого уже нет. И теперь, камень, когда-то бывший частью большого рисунка на фасаде, становится частью большого рисунка берега моря.

В греческом языке есть слово «gia sou» (ясу), которое означает и «здравствуйте» и «до свидания». Поэтому даже прощаясь, греки никогда не прощаются.

«Улыбайся чаще и даже чаща улыбнется тебе» - это про Грецию. «Будь проще» - тоже про Грецию.

For the love of photography www.flickr.com/photos/artyuk иллюстрация: Ирина Гамарникова

«С Новым годом!», - мне сказал Голос близкий и родной. «Может, кофе? Кинозал? Или мы ко мне домой? Или, хочешь? – на каток! В тир! Бильярд? Зайдём в лоток Свежих булочек купить. Нет? Ну ладно. Проводить? «С Новым годом!» в сотовой Доставке (sms-кой).. «Мне пирог и содовой, А мне бекон нарезкой». Город. Вечер. Всё шипит, Кипит бульонной пеной, Полицейского вопит Сигнальная сирена. «С Новым годом!» - не успел Ответить голос близкий: Залп салюта прогремел, Петард взлетели искры. «С Новым годом!» - оглянись По-новому и снова. Всем невзгодам улыбнись, Приправив добрым словом. «С Новым годом!!!»…..

Марина Бондарь

ANY TIME #1 декабрь 2013

иллюстрация Ирины Гамарниковой

У вас есть хобби? Расскажите нам!

Станьте героем следующего номера журнала. Звоните: 8 964 430 70 50 Пишите: glavred@anytimejournal.com

ХОТИТЕ приобрести ЖУРНАЛ «any time»? ЗВОНИТЕ: 8 964 430 70 50

По вопросам размещения рекламы в журнале «ANY TIME» обращайтесь: 8 964 430 70 50, glavred@anytimejournal.com предъявителю скидка на размещение рекламы в #2 и 3

15% 98

ANY TIME #1 декабрь 2013

Prague Education Center, крупнейший центр подготовки иностранных абитуриентов в Праге, проводит набор на следующие программы: • Академические программы комплексной подготовки к поступлению во все высшие учебные заведения Чешской Республики; • Профилирующие программы летней школы с изучением чешского и английского языков; • Каникулярные курсы (осенние и весенние каникулы) с интенсивной учебно-ознакомительной программой.

Высшее образование в Чехии - это: Бесплатное высшее образование на всех программах; Традиции высшего образования с 1348 года; Образование европейского уровня; Более 1000 специальностей.

Вниманию учеников 9-11 классов! С 1 декабря 2013 г. открывается ежегодная международная программа грантов «Талант без границ - 2014». Ознакомиться подробнее с условиями участия в программе грантов вы можете на сайте Центра в секции «Гранты - 2014».

Prague Education Center в Приморском крае Консультации с детьми и родителями Содействие в получении документации Содействие в получении студенческой визы тел. +7 914 799 65 71 | e-mail: maksimova-pec@yandex.ru | www.vlstudy. ru ANY TIME #1 декабрь 2013

www.educationcenter.cz

С наступающим Новым Годом!

100

ANY TIME #1 декабрь 2013