Tervis tuleb kasvatusest ja eneseteadlikkusest

Tervis tuleb

kasvatusest ja eneseteadlikkusest

KÜSIS: EVELIN KIVILO-PAAS l FOTOD: SIIM KINNAS ja JÜRI KARTUL

Tartu Tasku apteegi proviisor Daniel Agu sõnul loovad tervisele tugeva aluse kasvatus ja eneseteadlikkus. „Kui kasvatusega on mingis kohas veidi nihu läinud, siis eneseteadlikkus aitab vigu parandada,“ sõnab ta.

1|Kuidas sinust apteeker sai? Mu suguvõsas puudub apteekrite dünastia ja ma tahtsin olla esimene, kes hakkab hoopiski arstide dünastiat rajama. Arstiõppesse poleks ma paraku sisse saanud, sest eksamitulemused polnud nii head. Kuna keemia pakkus mulle gümnaasiumis väga huvi ja soovisin töötada meditsiinis, tundus proviisoriõpe kuldne kesktee. Ju oli nii õige.

2|Mida on vaja selleks, et olla hea apteeker? Minu sügav veendumus on, et sul peab esiteks olema süda. Südamest saavad alguse sellised isikuomadused nagu empaatilisus, heatahtlikkus, abivalmidus. Teiseks tuleb olla ülimalt hea suhtleja ja kuulaja. Empaatia koosneb oskusest inimesi kuulata, nendega samastuda ja anda nõu viisil, et inimesed mõistaksid, et neist on tõesti aru saadud.

3|Kust sa ise jõudu ja energiat ammutad? Saan oma energialaengu kätte hobidest – tegelen kulturismiga ja mängin kitarri. Kirjutan ise lugusid, kuulan palju muusikat, ammutan inspiratsiooni kõikjalt ja kõigilt. Mulle meeldib aeg-ajalt ka luuletusi kirjutada.

Sport ja muusika on mulle andnud uskumatult palju teavet iseenda kohta. Ma olen hakanud oma tunnetele rohkem tähelepanu pöörama, õppinud ennast paremini tundma ja see on mind muutnud eneseteadlikumaks ning tänu sellele oskan ohumärkidele kiiremini ja oskuslikumalt reageerida.

Inimesed on uskumatud olevused, me oleme energiavampiirid. Me ammutame energiat inimestelt, kes seda kiirgavad ja see muudab meid produktiivsemaks ja võimekamaks. Osa inimesi on

 Daniel

Agu kulturismivõistlustel.

leidnud tasakaalu, kuidas seda teha nii, et see teistele kahjulikuks ei muutuks, osa inimesi jällegi elab selle nimel.

4|Mida pead oma tervise alustalaks? Mida me lapsepõlvest endaga kaasa võtame, mõjutab meid pea kogu elu. Kui vanemad on sind hästi kasvatanud, õpetanud häid kombeid ja head tervisekäitumist toitumise, une, hügieeni näol, oled neile suure tänu võlgu. Iga harjumus vajab muutmiseks aega.

5|Mida soovitad ajakirja lugejatele, et hoida keerulisel ajal

oma füüsilist ja vaimset tervist?

Minu retsept on järgnev: esiteks, ära karda abi küsida, kui oled hädas. Tänapäeva elutempo on kiire, on palju ärevust, depressiooni ja me unustame iseennast. Peatu hetkeks ja kuula, mis sinu sees toimub. On see rahutus, meelehärm või hoopis appikarje? Siin tuleb tehtesse ka iseendaga aus olemine. Inimene on uhke, eriti meesterahvas, ega taha tunnistada, et tal on midagi viga.

See viib mind järgmise punkti juurde, milleks on paradoksaalsel kombel eksimine. Mina ütlen, et tee vigu ja õpi neist. Eksimine aitab õppimiskõverat raputada ja tekitada parajalt stressi, et see poleks kahjulik, vaid hariv ning edasiviiv. On aeg kummutada ühiskondlikud dogmad, kus eksimine tekitab hirmu.

Kolmandaks, tegele oma hobidega ja ümbritse end inimestega, kes sinust hoolivad. Kõik muu filtreeri välja. Viibi värske õhu käes – see on parim antidepressant.

Toeta tervist! Daniel Agu soovitab:

• Mõõda D-vitamiini taset, kui sa pole seda ammu teinud. D-vitamiin on hormoonilaadne vitamiin, mille puudus võib mõjutada paljusid elufunktsioone. • Oomega-3-rasvhapped võiksid toidulisandite kapis olla, et toetada südant ja veresoonkonda, rasvade ainevahetust ja nägemist. • Üks-kaks korda aastas võib teha

multivitamiinide kuuri.

Pingeperioodil või pimedal ajal võib neist abi olla, kuid üldjuhul ma neid siiski ei soovita, kuna nende rikkalik kooslus hakkab takistama koostises olevate vitamiinide ja mineraalainete imendumist.