1.2 LA MEDITACION

MEDITACIÓN ACTIVA / MINDFULLNESS

Mientras en la meditación regular

punto máximo de concentración es

el “la nada” , en la meditación activa hay un “algo” (objeto, actividad, presencia” en lo que se enfoca el ejercicio. Se realiza utilizando cualquier actividad como medio: comer, lavar los platos, hacer tu caminar; inclusive, existen varias escuelas que propugnan la meditación orgásmica. Podemos incluir mantras en nuestro ejercicio de meditación activa. Atención plena Conexión con la realidad, lo que sucede en donde se está y se puede actuar de manera consciente

Acaricia a tu mascota muy cerca, mientras eres consciente de tu respiración calmada y rítmica, registra lo que tus ojos, tus oídos, tu olfato, tus manos perciben de esa experiencia. Adicionalmente mantén el silencio y trae a tu mente información que tu animal desee transmitir, cualquier idea que llegue a tu mente proviene de él si confías en ello. Puedes completar el círculo de la comunicación entregando verbal o telepáticamente a tu mascota información de vuelta. Terminada la sesión registra tus emociones, verifica cómo te sientes y reporta los beneficios de esta actividad en tu vida.

¿En qué convergen todas las técnicas?: en realizar una identificación consciente de lo que cada uno de nuestros sentidos nos reportan con respecto a lo que nos encontremos ejecutando. Recordemos que ya no hablamos únicamente de 5 sentidos (según reporta la escuela clásica), por lo que resulta propicio sentir la información que nos llega por otros canales también como el de clarividencia, clariaudiencia, clariconocimiento o clarisensibilidad. Todos tenemos potencialmente estos últimos cuatro canales que menciono y uno de ellos casi siempre más activo que los demás. Les dejo dos ejemplos a continuación:

a)

B)

Busca naturaleza vegetativa abierta: un río, un árbol, un sendero para caminar descalzo, etc. mientras caminas, introduces periódicamente la frase: “suelto y confío” . Algunos rezan un Rosario mientras nadan, caminan; conozco mujeres que recitan versos del Corán mientras tejen o preparan los alimentos, etc. Estas inspiradoras experiencias me han regalado la maravillosa alegría de creer firmemente que cada vez son más prácticas las que nos unen que las que antaño nos separaban.

Actividad 1

Te propongo como actividad, querido lector (a), que en un próximo encuentro sexual practiques meditación activa registrando lo que ves, hueles, saboreas, sientes, escuchas, concibiendo lo que el otro (a) te comunica telepáticamente y haciéndolo por supuesto usted también de vuelta.

Desmitificar La cultura ancestral si va en contravía de lo que eres, es una autolimitación

Esta experiencia sana muchas de las patologías sexuales que

la ciencia ha identificado con diversos nombres: disfunción, apatía, eyaculación precoz, vaginitis atrófica, ansiedad ya que muchas de ellas están fundadas en la emoción del miedo que se desbloquea con la aceptación y el disfrute del presente.

Actividad 2

Meditar es Entrar en la experiencia del silencio, donde todo bulle en unidad Meditación guiada

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