Revista Artemisa Edicion 14 by Revista ARTEMISA

ISSN2145-4205

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Regeneración visual y su tratamiento ortomolecular

LA MIRADA Reflejo de armonía o de discordia

¿Orgánico o ecológico?

Astrología

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La Editorial Apreciados amigos de Artemisa, Quienes tenemos el privilegio de gozar de salud visual debemos estar agradecidos con la vida porque podemos apreciar a nuestros seres queridos y el paisaje que nos rodea, por eso debemos cuidar nuestro sistema ocular, puesto que es uno de los principales referentes sensoriales del ser humano. En esta edición de la revista Artemisa hablaremos sobre la salud visual y el cuidado de los ojos como órganos insustituibles y valiosos, gracias a los cuales podemos percibir la profundidad, calcular las distancias, el tamaño de los objetos y movernos a nuestro alrededor. En el funcionamiento del sistema ocular participan además de los ojos, el cerebro, los músculos y los nervios. Con los ojos podemos transmitir sentimientos de alegría, esperanza, emoción, amor, así como tristeza, desesperación o angustia. A muchas personas les resulta muy difícil ocultar sus sentimientos, pues sus ojos y su mirada los delatan. Cuando conversamos con alguien, es habitual que lo miremos a los ojos para descubrir lo que está pensando, o lo que realmente siente, por eso se dice que son “las ventanas del alma”. Una de las cosas bellas que nos brinda la naturaleza y que podemos disfrutar a través de la vista, son las flores, y es a partir de ellas y su conexión con nuestros sentimientos que hoy quiero recordar y hacer un homenaje en su aniversario, al creador de las esencias florales, el Dr. Edward Bach, fallecido en noviembre de 1936. Este Licenciado en Ciencias, Médico cirujano, Bacteriólogo, Inmunólogo y Homeópata inglés, comprendió muy temprano que la personalidad y la actitud tienen un efecto directo sobre el estado de la salud. Cultivemos buenos sentimientos y compartamos con alegría y confianza nuestros buenos deseos. Miremos a los ojos a las personas y brindemos con ellos por sus éxitos y bienaventuranzas. ¡Feliz año para todos y disfruten la revista con sus propios ojos! Gloria Nieves

Dirección General Gloria Nieves Nieves Coordinación Editorial Catalina Cruz C. Coordinación Comercial Nelsy Montoya G. Colaboradores Dr. Alfredo Besosa A. Dr. Carlos Rebolledo E. Dr. Felipe Alejandro Lora L. Dr. Mauricio Lozano M. Dr. Rodrigo Herrera M. Dra. Adriana Jimena Ruiz M. Dra. Doris Cristina Piamba C. Dra. Edilma Gómez R. Dra. Maria Ximena Ocampo Ana María Ramirez G. Angela Durán C. Aris Caballero Fabio N. Caicedo A. Hernann Bolaños C. Mahatma Nanda Olaya María Victoria Guzmán Martha Marín P. Mónica Pinedo N. Sofía Pencef Arcángel Librería Esotérica Preprensa e Impresión Ingeniería Gráfica S.A. Versión Impresa 15.000 ejemplares Envíanos tus opiniones al e-mail: revista@artemisa.com.co o llámanos a la línea única (572) 487 3030 Visítanos en la tienda virtual: www.artemisa.co Artemisa Naturaleza y Belleza @artemisanatural

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Contenido Salud Nuestros queridos ojos Diabetes y su repercusión visual Regeneración visual y su tratamiento ortomolecular Su visión y los computadores Datos curiosos de la salud visual Iridología ¿Qué preguntan nuestros clientes?

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Belleza exterior Ejercicios ayurvédicos para reeducar los ojos La delicada piel del contorno de tus ojos Consejos para tener éxito con sus lentes de contacto

22 26 30

Belleza interior La entrevista: Deportista Patricia Guerra ¿Qué es psicogenealogía? ¿Cuál es tu forma de ver? La mirada: reflejo de armonía o de discordia Una vida con sentido y propósito Los espejos del alma La importancia de las lágrimas emocionales

34 38 40 42 45 48 52

Nutrición Aliméntate bien para ver muy bien Extractos naturales Recetas saludables

54 57 58

Sana-Mente ¿Orgánico o ecológico? Paseo ecológico: Ashram El Paraiso ¿Es la salud un gasto o una inversión? Astrología - Bienvenido el año 2014 Libros recomendados

60 62 64 66 70

Salud

Nuestros queridos ojos Catalina Cruz Cuéllar Comunicadora Social – Periodista

Para que el cerebro pueda interpretar lo que ven los ojos, tiene que entrar luz a través de ellos. Un 80% de la información que recibe nuestro cerebro proviene de la vista, aunque en los bebés, este es el sentido menos desarrollado. La vista suele ser el sentido que más usamos, a veces en detrimento de los demás. El ojo adulto registra por día millones de datos, es decir, partículas de luz reflejadas por los objetos que penetran el ojo hasta llegar a la retina.

Iris

A una velocidad de 300.000 kilómetros por segundo, la onda luminosa primero pasa por la córnea que recubre el iris y se encuentra protegida por la conjuntiva. Luego entra en la abertura del centro del ojo, la pupila, antes de pasar por la lente, que puede cambiar su curvatura gracias a la acción del músculo ciliar. Por último, atraviesa el humor vítreo (que constituye un 80% del volumen del ojo), para culminar su travesía en la parte posterior del globo ocular, donde se encuentra la retina. Allí, el nervio óptico transfiere al cerebro la onda luminosa, que tarda apenas una fracción de segundo en llegar a destino. Las 800.000 fibras del nervio óptico transmiten igualmente un flujo de información tan concentrado que se les considera el canal de comunicación más denso del universo. Por fuera del globo ocular hay una serie de músculos que permiten dirigir la mirada y además que ambos ojos se muevan coordinadamente. Hay seis músculos distintos en cada ojo y si al-

Retina Cuerpo Vítreo

Esclerótica Pupila

Córnea Vasos Iris Pupila Cristalino Nervio Esclerótica

El aparato lacrimal, por su parte, es el encargado de secretar las lágrimas, que sirven para mantener la humedad del ojo y de los párpados, y además tiene un cierto efecto desinfectante. Las lágrimas se forman en la glándula lacrimal y normalmente drenan por un conducto que las lleva hacia la nariz. Los párpados son dos pliegues de piel protectores (inferior y superior) que se deslizan sobre el ojo y lo cubren durante el descanso o cuando la luz es excesiva. Los párpados se abren y se cierran unas veinte veces por minuto para retirar las partículas que hayan podido caer sobre la córnea y para humedecerla con el líquido lacrimal. En el borde de los párpados se encuentran las pestañas que protegen los ojos de la luz excesiva y del ingreso de objetos extraños. Además, los ojos son protegidos por los arcos superciliares, que son rebordes que sobresalen por encima del ojo. Están formados por el hueso frontal y sobre su piel se encuentran las cejas que adornan nuestro rostro.

Cuando deseamos ver un objeto que se halla cerca debemos enfocarlo. No todas las personas pueden enfocar perfectamente. Para que los rayos de luz se puedan enfocar, se deben refractar*. La cantidad de refracción requerida depende de la distancia del objeto que se ve. Un objeto distante requerirá menos refracción que uno más cercano. A partir de los cuarenta años, el ser humano va perdiendo esta capacidad de ajustar el enfoque, deficiencia conocida como presbicia o vista cansada por lo que deben usarse gafas para leer. *Refractar: hacer que cambie de dirección un rayo de luz que pasa oblicuamente de un medio a otro de diferente densidad.

Salud

guno de ellos no funciona bien se produce un trastorno llamado estrabismo (bizqueo). La persona bizca no tiene las pupilas en paralelo, sino que en uno de los ojos la pupila mira siempre hacia dentro o hacia fuera. Hoy en día este trastorno puede operarse sin dejar algún rastro.

Salud

DIABETES y su repercusión visual Entre las complicaciones ocasionadas por la diabetes, las que se presentan en el aparato ocular representan una mayor gravedad y un alto porcentaje de daño visual.

Dra. Doris Cristina Piamba C. Médica - Universidad del Valle Ana María Ramírez G. Estudios Mente-Cuerpo, India

Definición La diabetes es un trastorno del metabolismo debido a que la glucosa en el organismo sufre un incremento de los niveles de azúcar en el plasma, ya sea por la deficiencia de insulina (hormona que ayuda a pasar la glucosa dentro de la célula) o por resistencia de la célula a la misma. Es una enfermedad silenciosa.

Complicaciones crónicas ! Daño de los pequeños vasos sanguíneos. ! Daño de los nervios periféricos. ! Pie diabético: las heridas difícilmente curables y la mala irrigación sanguínea de los pies, pueden ocasionar laceraciones y eventualmente a la amputación de las extremidades inferiores. ! Daño de la retina. ! Daño renal. ! Hígado graso.

Complicaciones agudas ! Coma diabético.

Daños oculares asociados a la diabetes mellitus Retinopatia diabética. Es una complicación ocular causada por el

Salud deterioro de los vasos sanguíneos que irrigan la retina del fondo del ojo. El daño de estos vasos pueden tener como resultado una fuga de fluido o sangre. Cuando la sangre o líquido que sale de los vasos lesiona o forma tejidos fibrosos en la retina, la imagen enviada al cerebro se hace borrosa. Cataratas. Opacidad del cristalino del ojo. Glaucoma. Aumento de la presión en el ojo que puede llevar a ceguera. Desprendimiento de retina. La cicatrización puede provocar que parte de la retina se desprenda de la parte posterior del globo ocular. Chalazios u orzuelos. En los párpados se pueden presentar infecciones de sus glándulas como chalazios u orzuelos. La persona diabética y sus familiares deben tener conciencia de que el pronóstico visual es reservado y que la prevención es indispensable

para retardar o controlar de manera eficaz, estas complicaciones. Se recomienda las siguientes precauciones: ! Control adecuado del nivel de glucosa. ! Control estricto de la presión arterial. ! Caminar mínimo 30 minutos al día. ! Eliminar el tabaco. Estas medidas preventivas son de gran ayuda para la recuperación de los pacientes diabéticos.

Visión holística El bloqueo mental y emocional que ocasiona la diabetes, muestra que quien la padece siente una gran tristeza por falta de ternura y amor, o puede que sea muy sensible y se sienta responsable de la felicidad de otras personas, pretendiendo que sus propios deseos se cumplan para los demás. Esta enfermedad brinda la oportunidad de disfrutar la dulzura de la vida en el presente, dejando que las cosas fluyan sin necesidad de controlar todo.

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Salud

Regeneración visual

y su tratamiento ortomolecular Sofía Pencef Nutricionista Ortomolecular Madrid - España

La “mácula” ubicada en el centro de la retina, se encarga de enfocar la vista o fijarla en tareas u objetos que requieren de un afinado uso de la visión. Se relaciona comúnmente la pérdida de la visión central asociada al envejecimiento. Esta afección que suele aparecer en personas, a partir de los 50 años de edad, causa pérdida de la visión sobre todo en la que permite captar los pequeños detalles; por ejemplo si ya no se puede leer un libro con la misma agudeza visual de antes, o se dificulta fijar la vista en los detalles, a menos que se utilicen gafas específicas graduadas.

Cuando el epitelio pigmentario de la retina (cĂŠlulas exteriores encargadas de la nutriciĂłn celular de las mismas) deja de regenerarse, ya no se realizan con la misma eficacia las funciones de nutriciĂłn y desecho de la retina, que junto con otros factores influyentes en el desarrollo de la degeneraciĂłn macular terminan por manifestar la enfermedad. El proceso de regeneraciĂłn puede verse afectado por factores relacionados con el estrĂŠs oxidativo del ojo, envejecimiento, hipertensiĂłn arterial, tabaquismo, la aterosclerosis, exposiciĂłn prolongada y descuidada al sol, factores genĂŠticos, elevados Ăndices de colesterol, diabetes, oxigenaciĂłn ineficiente del ojo, y una nutriciĂłn deficiente a nivel celular (relacionado con el estilo de vida, la dieta, la toma de medicamentos, o el padecimiento de otras enfermedades que puedan aumentar el riesgo de desarrollarla).

ÂżCuĂĄles son los sĂntomas y cĂłmo se diagnĂłstica? La degeneraciĂłn macular no suele presentar sĂntomas al comienzo del desarrollo y tampoco presenta dolor alguno. La pĂŠrdida de la visiĂłn central puede producirse de forma lenta o rĂĄpida, pero se caracteriza por visiĂłn borrosa o distorsionada de los objetos y dificultad para centrar la vista en algo concreto (por ejemplo la lectura), fotosensibilidad, punto negro central en la visiĂłn y lĂneas rectas que se ven onduladas en estadios mĂĄs avanzados de la degeneraciĂłn. Existen dos tipos de degeneraciĂłn macular: la seca y la hĂşmeda. La degeneraciĂłn macular seca suele ser la mĂĄs comĂşn, siendo la hĂşmeda la que

mayores complicaciones presenta, porque afecta el desarrollo de los vasos sanguĂneos llevando a la ceguera mĂĄs rĂĄpidamente que su forma seca. El diagnĂłstico de la degeneraciĂłn macular debe realizarse bajo la supervisiĂłn de un mĂŠdico oculista que harĂĄ las pruebas pertinentes para determinar si hay o no desarrollo de la enfermedad y en su caso, determinarĂĄ en quĂŠ estado se encuentra y cuĂĄl tipo presenta. Las pruebas mĂĄs comunes consisten en un examen exhaustivo realizado con un oftalmoscopio para observar en profundidad los ojos, dilataciĂłn de las pupilas para el anĂĄlisis de la retina y el nervio Ăłptico, mediciĂłn de la presiĂłn ocular, y pruebas de agudeza visual. Existen otras pruebas (contrastes y tĂŠcnicas de imagen) que el mĂŠdico especialista emplearĂĄ para confirmar el diagnĂłstico. En cualquier caso, si usted tiene mĂĄs de 50 aĂąos y nota que padece algunos de los sĂntomas descritos, acuda a su mĂŠdico oftalmĂłlogo para un posible diagnĂłstico o descarte de la degeneraciĂłn macular.

ÂżCĂłmo tratar la degeneraciĂłn macular en sus dos tipos? La medicina celular activa o nutriciĂłn ortomolecular propone tratamientos de fĂĄcil ejecuciĂłn para evitar el avance y empeoramiento de la degeneraciĂłn macular. En su tipo seca, es tratada con altas dosis de suplementos de vitaminas y minerales que incluyen: vitaminas A, C, E, betacarotenos (antioxidantes), luteĂna (carotenoide de efecto antioxidante en la retina) y minerales como magnesio, selenio, cobre, zinc y manganeso. Omegas 3 y 6, complejos de vita-

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Salud

DegeneraciĂłn macular

Salud

minas B, coenzima Q10 y glutation (potente antioxidante y detoxificante). En su tipo húmeda, aunque la nutrición ortomolecular puede ayudar al paciente a mejorar retrasando el deterioro, será preciso el tratamiento a través de la cirugía con láser o con terapia fotodinámica (inyecciones intravenosas de fármacos fotosensibles que se activan con láser no térmico) teniendo cuidado de exponerse directamente a la luz solar durante 48 horas tras ser intervenido. Este procedimiento ayudará a detener el progreso de la degeneración macular de este tipo recuperando parte de la visión, pero será preciso repetir el tratamiento a lo largo del tiempo para obtener los resultados deseados. Los efectos secundarios de este tratamiento son pocos porque se realiza solamente en casos severos y en la degeneración macular de tipo húmeda. No obstante, se debe tener en cuenta que la degeneración macular es producto del proceso de envejecimiento, lo cual significa tener cuidado en el desarrollo de la vejez si se quiere conservar la salud visual. Estos cuidados tienen una relación directa con el tipo de alimentación, el estilo de vida, los tratamientos médicos efectuados a lo largo de la vida que pudieron haber afectado el organismo, el estrés oxidativo, la exposición a la radiación solar descontrolada y otros tipos de radicales libres.

La nutrición ortomolecular propone el consumo de suplementos de vitaminas y minerales como: vitaminas A, C, E, betacarotenos (antioxidantes), luteína (carotenoide de efecto antioxidante en la retina) y minerales como magnesio, selenio, cobre, zinc y manganeso. Omegas 3 y 6, complejos de vitaminas B, coenzima Q10 y glutation (potente antioxidante y detoxificante).

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Salud

Su VISIÓN

y los computadores Dr. Carlos Rebolledo Espinoza Oftalmólogo, Clínica de Oftalmología de Cali

El sistema visual está diseñado para desempeñarse en visión lejana y por cortos periodos de tiempo en visión cercana, de esta manera se encuentra relativamente relajado.

La vida moderna y la tecnología han alcanzado grandes cambios en el sistema de vida y hábitos en los seres humanos; la informática, ha logrado que los computadores ya estén incorporados a casi todas las actividades laborales, sociales o recreativas llevando a un aumento en las tareas de visión cercana. El trabajo con computadores incrementa la demanda al sistema visual, aumentando la actividad muscular para poder realizar la acomodación y la convergencia necesarias para enfocar los objetos cercanos, en este caso los monitores, lo que conlleva a un mayor gasto de energía produciendo tensión en el sistema visual; si a esto le sumamos pequeños errores refractivos no co-

Salud rregidos y desbalances en los músculos del sistema visual que van a precipitar la aparición de estrés visual. El estrés visual es la inhabilidad de la persona para procesar determinada información con la vista de una manera confortable y eficiente, generando molestias como lagrimeo, visión borrosa, ardor, picazón, sensación de cuerpo extraño, irritación, cambios en la percepción de colores, dolor ocular, y síntomas no visuales como dolor de cabeza, fatiga, tensión, ansiedad etc.

RECOMENDACIONES ! Realice siempre su actividad visual en buenas condiciones de iluminación. Si está leyendo hágalo con una luz adecuada y evite hacerlo en situaciones de baja luminosidad; procure que la lámpara esté, donde produzca la menor cantidad de reflejos posibles.

en especial, a los usuarios de lentes de contacto. Acostúmbrese a parpadear de seguido y con regularidad, puede ayudarse con gotas de lubricantes artificiales, para mantener sus ojos frescos y lubricados. !" Adopte una postura correcta tratando de mantener la espalda derecha y los pies apoyados cómodamente. Cambie su postura con frecuencia y tendrá menos molestias. Los hombros deben estar relajados y las manos lo mas bajo posible, con el teclado cerca de las piernas. !" No prolongue la actividad con los computadores. Realice pausas regulares como levantarse, caminar, estirarse y mirar a lo lejos para relajar el sistema visual. !" Se debe acudir periódicamente al profesional de la salud ocular para su valoración, prevención y cuidados especiales.

! En el trabajo procure que el monitor del computador se encuentre frente a usted con una pequeña inclinación. La distancia de trabajo debe ser de 50 a 70 cm. para mantener una mejor acomodación, y la altura de la pantalla debe ser la altura de los ojos, para así siempre tener la mirada ligeramente hacia abajo con una inclinación de 15 ó 20 grados. Si la persona usa gafas bifocales o multifocales debe estar aún más baja. Todas las gafas deben tener un buen tratamiento antirreflejo. !" Elija un monitor cuya superficie no produzca reflejos, sino precisará colocarle un filtro adelante. El brillo y el contraste debe ajustarlos teniendo en cuenta la luminosidad del ambiente; evite reflejos que pueden producir ventanas, lámparas o luces de techo bajando o inclinando la pantalla. !" Las actividades que exigen mucha atención visual, producen una disminución en la frecuencia del parpadeo y una resequedad ocular relativa, esto es manifiesto en aquellos que trabajan con computadoras y perturba,

Masajes refrescantes ,incorpora cualidades armónicas a nuestro ser, equilibra nuestro carácter, cuerpo emocional y mental liberando la tensión de nuestro cuerpo. Ideal para masajes vigorizantes, obteniendo relajación y una sensación de bienestar. Al inhalar alivia: La migraña o dolor de cabeza , reduce el estrés, reanima ydespierta, alivia mareos y desmayos, congestión nasal, prevención de virusgripales, Al frotar 3 gotas alivia: tensiones musculares, picaduras de insectos,torceduras, pies cansados, calambres y además sirve como repelente de insectos. PRECAUCIONES: solo para uso externo - no usar en niños menores de 2 años.

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Salud

DATOS CURIOSOS

salud visual

VIDEOJUEGOS Según un estudio de la Universidad de Rochester, Estados Unidos, los videojuegos que involucran acción como los disparos, pueden mejorar la capacidad de visión en la vida real.

¿Sabía usted que los recién nacidos no producen lágrimas? Hacen sonidos de llanto, pero las lágrimas no fluyen hasta que alcanzan las 4-13 semanas.

OMS El número de personas con discapacidades visuales atribuidas a enfermedades infecciosas ha disminuido considerablemente en los últimos 20 años, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La sangre se encarga de conducir el oxígeno a todas las regiones del cuerpo, incluso a las más alejadas, sin embargo, la córnea de los ojos no posee ni un solo vaso sanguíneo, así que toma oxígeno directamente del aire.

Según estudios de Comunicación No Verbal realizados por el australiano Allan Pease, solo cuando dos personas se miran directamente a los ojos existe una base real de comunicación, es decir, que para entablar una buena relación con otra persona, es necesario mirarse uno al otro del 60 al 70 por ciento del tiempo, lo cual denota confianza, interés y seguridad.

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IRIDOLOGÍA Aris Caballero Especialista en terapias alternativas y esencias florales de la Fundación Universitaria Juan N. Corpas de Bogotá. Catalina Cruz Cuéllar Comunicadora Social - Periodista

Los ojos son los órganos más expresivos del cuerpo humano; en el proceso de comunicación se utilizan y a través de ellos, se pueden adivinar las intenciones y el estado de ánimo del interlocutor, haciendo una interpretación de su mirada.

“Tal como son tus ojos es tu cuerpo”.

El iris es un mundo de diminutos detalles en sí mismo y está capacitado para almacenar información, de modo que en iridología, el iris, simplemente, se convierte en el vehículo transmisor entre el cuerpo y el iridólogo, quien reconoce e interpreta el estado de los órganos mediante las señales que estos proyectan en él.

¿Para qué sirve la Iridología? Cuando no existía la medicina como ciencia porque se realizaba de manera empírica, y no se contaba con la bacteriología, patología, ni microbiología, se examinaban los pacientes por medio de los ojos para establecer su estado de salud.

Hipócrates

En el iris pueden reconocerse las tendencias patológicas, procesos agudos o crónicos, lesiones, así como los cambios favorables de salud. Esta técnica permite también detectar a tiempo enfermedades degenerativas que por lo general, solo son curables si se detectan a tiempo. Todos los órganos vitales del cuerpo tienen su correspondiente representación en una de las áreas del iris y cuando hay un estado de alteración en cualquier órgano, éste se manifiesta inmediatamente. Artemisa desde su objetivo principal que es la salud preventiva, ofrece a sus clientes el servi-

Salud cio de iridología desde hace diez años con excelentes resultados. Aquí se comparten algunos testimonios de las mejoras en salud que han

“Desde hace un año y medio asisto a los controles de iridología en Artemisa y he visto las mejoras en mi estado emocional, me siento más estable; en la parte física he notado cambios en el sistema circulatorio y mis problemas digestivos han disminuido. Además mis afecciones en la garganta las he podido tratar con este profesional de la salud, pues mi trabajo como docente hace que tenga desgaste en la voz. Yo estoy muy satisfecha por los avances y cambios que he visto en mi salud y recomiendo este servicio que ofrece Artemisa en beneficio a la comunidad”. Luz Dary Pastrana “Hace algún tiempo escuché sobre los buenos resultados de la iridología, pero solo después de padecer algunos problemas de salud, decidí realizarme el examen. He visto la mejoría no solo en el agotamiento físico, sino en otras áreas previniendo así otras

presentado algunos clientes, gracias a la realización del examen de iridología en Artemisa y sus controles.

Testimonios

dolencias. Con el desarrollo de estos tratamientos alternativos se logra una mejor calidad de vida”. Fanny Morales “Considero que es un análisis efectivo que ayuda a localizar las marcas que se forman en el iris cuando se está presentando una irregularidad en nuestro organismo, es por eso que confío en la información que se presenta y además tenemos en nuestras manos la posibilidad de prevenir y anticiparnos a cualquier problema de salud”. Hugo Camacho “He tenido dos controles en Artemisa y he notado los cambios, los productos que me recomendó el terapeuta fueron efectivos para prevenir los miomas uterinos. El análisis es acertado y ha sido un instrumento ideal para mejorar mi estado de salud”. Emma Lucía Rojas

Vitalidad en cada movimiento

“En 1998 tuve un tumor en la hipófisis y con tratamiento médico pude controlarlo. Tiempo después descubrí este análisis y he podido ver la vida desde otra mirada y de manera preventiva; el iridólogo me aconsejó que me hiciera una mamografía para descartar otros tumores y así lo hice. Visitar periódicamente al iridólogo en Artemisa para mí es importante, además depende mucho de cada persona la recuperación y la intención de sanarnos. Siempre he creído en la medicina natural y sus beneficios en pro de una vida más saludable”. Gladys Oliveros “Gracias al análisis de iridología he aclarado las dudas que tenía sobre alteraciones en mi próstata; poder llevar una vida saludable con las recomendaciones del urólogo que me atiende y del iridólogo ha sido magnífico para mi salud y bienestar”. Gilberto Perea

Salud

¿Qué preguntan

nuestros clientes? Rodrigo Herrera Molina M. D. Médico cirujano, especialista en medicina biológica

P ¿Qué alimentos producen aumento del ácido úrico en sangre?

El ácido úrico es un subproducto del metabolismo de las purinas. Cuando sus niveles aumentan en la sangre (por encima de 6.5 mg/dl.) en algunas personas comienzan a acumularse cristales en determinadas articulaciones, riñones y vías urinarias, produciendo inflamación, dolor o cálculos renales. Las carnes rojas, procesadas y mariscos principalmente, son algunos de los alimentos que pueden producir aumento del ácido úrico, además del consumo de cerveza y licor. En sobrepeso y obesidad hay aumento en la producción de ácido úrico y disminución de la excreción.

P ¿Cuál es la causa del

hígado graso y cuál es su tratamiento? Aunque es claro que el consumo de alcohol y carbohidratos refinados como azúcar y grasas saturadas son factores determinantes, el origen del hígado graso o esteatosis hepática, también se asocia con el síndrome metabólico (diabetes, hipertensión, obesidad y dislipidemia). Definitivamente es una condición generada por hábitos y estilos

de vida inadecuados, que cada día se diagnostica más y que tiene complicaciones severas si no se revierte oportunamente. El tratamiento debe comenzar con medidas básicas; lo primero una desintoxicación y drenaje, alimentación con abundantes frutas y verduras frescas, lograr un peso adecuado, consumo de carbohidratos integrales, grasas vegetales y baja proteína animal. Ideal que se tenga orientación médica.

P ¿Por qué se enrojecen y se calientan las orejas?

Es una condición que se presenta en algunas personas y que responde principalmente a estados emocionales como vergüenza, nerviosismo, en ocasiones se presenta sin que la persona sea consciente del por qué. No se trata de una enfermedad determinada o de un aumento de la presión arterial, es una vasodilatación de los pabellones auriculares, que además da aumento de la temperatura a ese nivel.

P ¿Cómo evitar la retención de líquidos en la menopausia?

Se trata de una etapa en la vida de cada mujer, donde son manifiestos cambios importantes a nivel orgánico y

mental, por la disminución o cese en la producción de hormonas. La alimentación debe ser balanceada, rica en frutas y verduras frescas, la sal en los alimentos se debe disminuir, el ejercicio diario es muy importante y el consumo de líquidos adecuado. Cuando la retención de líquidos es persistente, es necesaria la valoración médica para descartar cualquier patología.

P ¿Cómo prevenir o retardar la aparición de la osteoporosis?

Para prevenir la osteoporosis, lo ideal es que desde la niñez y durante toda la vida se tenga una alimentación con cantidades adecuadas de calcio y vitamina D, que debe ser provista por la alimentación. La leche y sus derivados y los huevos, son alimentos que contienen una mayor cantidad de calcio. El ejercicio, como actividad física razonable, acorde a la edad y el sexo, el no consumo de alcohol, cigarrillo, gaseosas, azúcar y carbohidratos refinados, son algunas de las condiciones que pueden prevenir o retardar la osteoporosis. La suplementación diaria de calcio y vitamina D, se hace necesario en la mujer desde la premenopausia y en los adultos mayores.

Belleza Belleza Exterior Exterior

EJERCICIOS AYURVÉDICOS

para reeducar los ojos Dr. Felipe Alejandro Lora Lora, MD Medicina ayurvédica biológica

El Ayurveda significa “el conocimiento de la vida” o “la ciencia de la vida diaria y la longevidad”, y es reconocido como el sistema de medicina natural y tradicional de la India. 22

El Ayurveda, reconoce la importancia de los ojos porque son las “ventanas” al mundo y a través de la visión se aportan el 80% de las impresiones sensoriales necesarias para construir una realidad que produzca bienestar y sensación de plenitud. Este sistema describe los siguientes ejercicios para reeducar los ojos y lograr la recuperación de la visión de una manera

1. Todas las mañanas mire el sol con los ojos cerrados de 30 segundos a un minuto. 2. Mire fijamente la punta de la nariz, sin parpadear, durante 30 segundos. 3. Observe fijamente el espacio entre las cejas durante otros 30 segundos. 4. Sin mover la cabeza, dirija la mirada en cuatro direcciones: hacia arriba y a la izquierda durante 30 segundos, hacia abajo y a la izquierda durante 30 segundos, hacia abajo y a la derecha durante 30 segundos y finalmente, hacia arriba y a la derecha durante otros 30 segundos. 5. Enfoque. Mire un objeto cercano (un lápiz, un dedo…) durante 3 segundos y luego otro objeto lejano durante 3 segundos. Mire de nuevo el objeto cercano y luego el lejano, y así repita varias veces durante 30 segundos. 6. Lea a distancia. Tome cualquier material impreso y colóquelo a la distancia de su brazo extendido. Si no logra leerlo, acérquese un poco. Lea durante 30 segundos y cada día aleje un poco el texto. 7. Lea de cerca. Coloque el material impreso que haya seleccionado a la distancia de un brazo, y cada día acerque el texto un poco hasta que pueda leerlo durante 30 segundos lo más cerca posible a la nariz.

PARA EL CANSANCIO EN LOS OJOS Son muchos los factores que producen cansancio en los ojos y tienden a aumentar las líneas de expresión o arrugas, entre ellos el sol, las luces brillantes y muy bajas, el estrés, la falta de sueño, las preocupaciones, el consumo de alcohol y el exceso de trabajo. El Ayurveda re-

Belleza Exterior

significativa. Tenga en cuenta que estos ejercicios deben realizarse sin usar anteojos ni lentes de contacto:

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comienda tres técnicas sencillas para contrarrestarlos:

SI RETIENE LÍQUIDOS Y LOS OJOS ESTÁN HINCHADOS

! Comenzando apenas se levante, cada hora cierre los ojos y cúbralos con las palmas de sus manos para bloquear la luz. Relájese y disfrute de esa “oscuridad” durante mínimo 3 minutos.

! Aplique bolsas de té negro tibias, un par de algodones empapados en jugo de apio o trozos de gasas rellenos de un poco de papa cruda rallada, sobre los ojos durante 20 minutos.

! Antes de acostarse, haga un masaje suave en los párpados superiores e inferiores con un poco de ghee tibio (mantequilla clarificada), aceite de oliva o de almendras mezclado con unas gotas de aceite esencial de sándalo o rosa. ! Asegúrese de parpadear varias veces durante el día, mientras lee o ve televisión, y mueva los ojos en círculos, primero en dirección de las manecillas del reloj y luego en sentido contrario. ! Refresque los ojos atomizando un poco de agua sobre los párpados cerrados durante el día. Si tiene que leer mucho o trabajar durante períodos prolongados, salpique los ojos con agua fría cada hora.

! Con el dedo anular, presione suavemente sobre la ojera, punto por punto, desde el ángulo interno hacia afuera para drenar los líquidos linfáticos. ! Consuma uvas pasas e higos todos los días.

EN GENERAL ! Proteja los ojos del sol utilizando anteojos con protección ultravioleta y evite leer bajo el sol. ! Coloque una gota de miel en cada ojo una vez a la semana para limpiar los ojos. ! Para tener pestañas largas y abundantes humedezca con aceite de oliva o de ricino el borde de los ojos.

! Si los ojos se enrojecen, acuéstese y coloque algodón empapado en agua de rosas sobre los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos.

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! Prepare una infusión de hinojo, déjela enfriar y en la noche bañe los ojos durante 30 segundos.

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EN CASO DE PRESENTAR OJERAS ! Acuéstese sobre una tabla inclinada con los pies elevados durante 5 a 10 minutos. ! Empape unos algodones en leche fría, jugo de higo o jugo de hierbabuena y aplíquelos sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. *Aplica en cualquiera de los sabores vainilla y frutos rojos

! Masajee suavemente la piel de los párpados con aceite de almendras antes de acostarse.

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La Delicada Piel del contorno de tus ojos Dra. María Ximena Ocampo Medicina estética

La piel que conforma el contorno de los ojos, tiene características especiales que la hacen vulnerable y delicada. Es importante que se conozcan estas características anatómicas para poder entender su proceso normal y tomar medidas preventivas para que el envejecimiento sea sutil y armonioso. Unos ojos fatigados, unas arrugas marcadas, unas bolsas prominentes en los párpados hace que tan solo mirarnos a los ojos irradiemos salud o enfermedad, estrés, envejecimiento, falta de sueño, mala alimentación, entre otras. El tema del envejecimiento es también psicológico, porque la verdadera juventud se encuentra en el alma, en las ganas y deseos de que cada día sea mejor que el que acaba de pasar, en tener la mejor disposición de enfrentar el mundo y la conciencia que esta vida es para disfrutarla.

TENGA EN CUENTA QUE: La piel que conforma el contorno de los ojos es extremadamente fina. Es 10 veces más delgada que el resto del cuerpo, y 5 veces más delgada que el resto de la cara.

Belleza Exterior ! Tiene menos fibras de elastina y colágeno, y pocas glándulas sebáceas. ! Está conformada por 22 músculos que están en continuo movimiento debido al parpadeo, la gesticulación mímica y los movimientos de acomodación y enfoque visual. ! La piel palpebral además se distiende con facilidad. ! Tiene una delicada microcirculación que es activada por los movimientos musculares. Por eso es común que amanezcamos hinchados pues los músculos han estado inactivos. ! La grasa palpebral se encuentra dentro de una membrana músculo-cutánea llamada septum, que con el paso del tiempo (muchas veces de origen genético), se desvitaliza y se relaja produciendo las bolsas palpebrales. El enfoque preventivo y terapéutico está dirigido a hidratar, educar los músculos de la gesticulación, inactivar un poco la contracción muscular y en algunas ocasiones, a extraer quirúrgicamente las bolsas palpebrales.

PARA LUCIR JOVEN ! Evite el exceso de alcohol, el tabaquismo, los trasnochos, el sufrimiento y la amargura. ! Utilice bolsitas de té de manzanilla, caléndula o antifaces de semillas calientes para activar la circulación. ! Tonifique con láminas gruesas de pepino. ! Use gafas polarizadas con protección UV-B y UV-A, le evitará el fotodaño y la contracción exagerada de los músculos orbiculares.

Belleza Exterior !" Compre siempre maquillaje natural, libre de parabenos y que contengan factores de protección solar.

!" No comparta su maquillaje con otras personas, podría contaminarse y ser foco de infecciones.

!" Hidrate con cosméticos que tengan una rápida capacidad de penetración. Es interesante que contengan principios activos con efecto reafirmante y antiarrugas para aportar más fibras de sostén.

! Las pestañas siempre hay que desmaquillarlas antes de irse a la cama, ya que, endurecidas por la máscara, se quiebran fácilmente.

! La aplicación de estos productos se debe hacer con un masaje ligero sin frotar intensamente, para que facilite la liberación de las capas córneas superficiales y se estimule un la microcirculación sanguínea y linfática que favorecerá la eliminación de las toxinas acumuladas. !" Retire todas las noches el maquillaje con productos antialérgicos no grasos.

OTRA OPCIÓN Aplicación de microgotas de toxina botulínica en un consultorio médico especializado, en los músculos periorbiculares. Suavizan la expresión y sin duda, es la medida preventiva más efectiva para evitar las “patas de gallina”. Con las microgotas siempre lucirá natural y su efecto es de 2 meses aproximadamente.

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DATOS CURIOSOS EL TRIÁNGULO DE LAS MIRADAS !" #$"%&"'()&*&"*+"$+,-.(-/"/+" aconseja mantener la vista en un triángulo formado por los ojos y el centro de la frente. Esto genera serenidad y confianza. !" 0&"'()&*&"/-.(&%"/+".+$1)&"+$" otro triángulo, el formado por los ojos y la boca. !" 0&"'()&*&"2$1('&"1(+$+"'3/" juego, recorre los ojos, pasa por el mentón y se dirige hacia otras partes del cuerpo que inspiran más interés.

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CONSEJOS para tener éxito con sus lentes de contacto Dra. Adriana Jimena Ruiz Mondragón Optómetra Universidad de La Salle, miembro activo de la Federación Colombiana de Optómetras.

La higiene y el mantenimiento adecuado son aspectos de máxima importancia a la hora de evitar molestias, infecciones e intolerancia cuando se utilizan lentes de contacto. Existen dos tipos principales de lentes de contacto: los rígidos y los blandos. Los rígidos o gaspermeables son excelentes e ideales para corregir defectos refractivos altos como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo además de ser la primera opción de elección en casos especiales como queratocono y otras anomalías de la anatomía corneal causadas por cirugías inadecuadas. Actualmente en este tipo de

Los lentes blandos pueden ser de dos tipos: convencionales (un par para un año) o de uso programado o desechables. Entre estas opciones la mejor es de uso programado, pues permite una mejor higiene y salud para la córnea ya que se reemplazan con frecuencia, cada 15 días o cada mes. Hoy en día existen con materiales de alta transmisión de oxígeno denominados hidrogeles de silicona, que permiten hasta cinco veces más paso de oxígeno a la córnea que los materiales antiguos, reduciendo así el riesgo de complicaciones por el uso de los lentes de contacto y mayor tiempo de uso. Están indicados para todo tipo de defecto de refracción, miopía, hipermetropía, astigmatismo y también son una excelente alternativa para corregir la presbicia.

Esta resulta una buena opción para los pacientes mayores de 40 años que permite una mejor calidad de vida. Sin embargo, hay que tener en cuenta que para ambos tipos de lentes, rígidos y blandos existe un sistema de limpieza y desinfección diferente. Esto es importante pues el uso inadecuado de un sistema de limpieza podría dañar definitivamente los lentes. Cuando los lentes de contacto son cuidados correctamente, pueden proporcionar una opción saludable, cómoda y conveniente para la corrección de la visión. Si usted es nuevo usando estos lentes o los ha estado usando por años, los siguientes consejos le ayudarán a disfrutar de las ventajas de su uso: ! Lave y seque siempre sus manos antes de tocar los lentes de contacto. ! Limpie cuidadosamente y con regularidad sus lentes de contacto.

Con Urea y Ácido Salicílico

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lentes, la mayoría de las adaptaciones se hacen en los materiales permeables al gas, pues esto permite un mayor paso de oxígeno a la córnea para que esté más saludable.

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! Nunca utilice agua de la llave para lavar sus lentes o el estuche portalentes. ! Utilice solución nueva cada vez que coloque los lentes en su estuche. ! Enjuague el estuche con las soluciones recomendadas por sus especialistas. ! Un nuevo estuche debe ser utilizado con cada nueva botella de solución. ! No use lentes dentro de piscinas, mar, ríos etc. Esto puede ocasionar múltiples riesgos para la salud ocular, entre ellos infecciones e inflamaciones. En caso de practicar deportes como la natación, debe usar gafas de protección. Pida a su especialista de la salud visual consejos más específicos con respecto a nadar con los lentes. ! Utilice solamente las soluciones prescritas para el uso de lentes de contacto y nunca reutilice las soluciones. ! Cambie sus lentes de contacto según lo recomendado por su especialista de la salud visual y del fabricante de los lentes.

Buenos hábitos ! Conserve los lentes de contacto en estuches especialmente diseñados para ello. ! Respete siempre la fecha de reposición de los lentes de contacto. ! Use los productos indicados por el especialista de la salud visual: no todos valen para cualquier tipo de lente. Nunca utilice agua. ! Tenga en cuenta la fecha de caducidad de los lentes. ! Deseche los lentes de uso frecuente una vez haya transcurrido el plazo. ! Cubra los lentes con suficiente cantidad de líquido para que estos no se queden secos y se resquebrajen. ! Consulte al especialista si siente molestias, enrojecimiento, visión borrosa, picor, pérdida repentina de visión, dolor, sensibilidad a la luz o lagrimeo. Suspenda temporalmente el uso de los lentes hasta que acuda a la consulta. ! Coloque los lentes antes de maquillarse y quítelos antes de desmaquillarse.

Lo que NUNCA debe hacer ! Utilizar soluciones de mantenimiento vencidas. ! Dejar los frascos de productos de mantenimiento mal cerrados. ! Reutilizar la solución limpiadora que quede en el estuche portalentes. ! Aclarar el estuche con agua del grifo. ! Mezclar distintos líquidos, a no ser que esté especialmente indicado. ! Limpiar los lentes con saliva o agua del grifo, porque pueden contener impurezas. ! Intercambiar los lentes de contacto con otra persona. ! Usar los lentes más horas de las indicadas por el especialista. ! Permitir que la punta de los frascos limpiadores toquen la superficie del lente.

MUY IMPORTANTE Nunca duerma con los lentes de contacto puestos si no están indicados para ello. Si accidentalmente, se queda dormido con ellos, utilice lágrimas artificiales o una solución estéril para humedecer el ojo antes de intentar quitarlos. Fuentes: http://www.cibavision.com.mx/for_your_eyes/quick_tips.shtml http://www.geteyesmart.org/eyesmart/anteojos-lentes-de-contacto-lasik/cuidado-apropiado-de-los-lentes-de-contacto.cfm

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La Entrevista

Patricia Guerra:

“Estamos donde tenemos que estar para trascender y dejar huella” Catalina Cruz Cuéllar Comunicadora Social – Periodista

Patricia Guerra Méndez, mexicana y deportista de alto rendimiento, es reconocida por su liderazgo deportivo, que se ve reflejado en su trabajo como protagonista de diversas campañas sociales. Desde joven, a los 14 años de edad, decidió ser nadadora y triatleta, pasión que combinó con sus estudios profesionales en Ciencias de la Comunicación y Licenciatura en Mercadotecnia. Sin embargo, desde el año 2001, a los 29 años de edad, descubrió una pasión: ser nadadora de aguas abiertas como el mar, lagos y ríos. El 2004 fue un año crucial en la carrera deportiva de Patricia. Gracias a su disciplina y preparación se convirtió en la tercera mujer mexicana en cruzar el Canal de la Mancha (ubicado entre el Reino Unido y Europa Continental). Aunque los pronósticos y estadísticas de lograr este desafío no eran alentadores, Patricia se preparó para hacerlo, sabía que había muchos obstáculos, entre ellos elementos externos como las corrientes de agua, el riesgo de hipotermia y la

fauna marina; algunos otros físicos como el cansancio y el hambre, y los psicológicos, tal vez los más peligrosos, como el miedo, la ansiedad y la soledad. “Es la máxima prueba para un nadador de aguas abiertas. Tuve la suerte de hacerlo con un tiempo récord de 13 horas y 14 minutos; un año después regresé y nadé el cruce doble en relevos de (Inglaterra-Francia-Inglaterra) impo-

UN GIRO DE VIDA Un par de años después intentó cruzar el Estrecho de Magallanes (localizado en el extremo sur de Sudamérica) sin embargo 400 metros antes de terminar sufrió un fuerte accidente, se topó con una ballena que le ocasionó fracturas múltiples en la columna, la pelvis y las rodillas, reduciendo sus probabilidades de volver a caminar en un 30%. “Con el tiempo este episodio pasó de ser una tragedia al máximo regalo que he recibido en mi vida. Todos los días me levanto a entrenar y tengo claro para qué lo estoy haciendo. Mi última competencia internacional fue en el mes de mayo en Islas Cayman, ganando el primer lugar con un tiempo de 1hora y 45 minutos en la prueba de 10k”, sustenta la deportista.

A pesar de las dificultades que ha enfrentado esta mujer a lo largo de su carrera deportiva, está convencida que las verdaderas batallas se libran en el corazón, siendo las más difíciles pero también las que más valen la pena; una lección de vida que transmite desde la creación de su Fundación Patricia Guerra.

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niendo el mejor tiempo de la temporada 2005, en cuanto a cruces dobles se refiere”, recuerda la mexicana.

“Regresando del cruce doble en relevos del Canal de la Mancha decidí, de manera personal, retornarle al deporte un poco de lo mucho que ya me había dado, de ahí la idea de crear una fundación que beneficiara a niños, mujeres y al medio ambiente. Es así como iniciamos la primera campaña UNA BRAZADA, UNA SONRISA. En esta campaña por cada brazada que yo diera en el Estrecho de Magallanes, una compañía telefónica le daría cinco años de alimentación a 3.500 niños en condiciones de extrema pobreza de la sierra de Oaxaca y Chiapas.

La Entrevista

La campaña fue todo un éxito y sin duda, punta de lanza para construir alianzas con otras fundaciones. Por otra parte, en el tema de salud para mujeres hemos logrado beneficiar a más de 2000 con tratamientos para el cáncer de mama y cérvico-uterino, gracias a la promoción y venta de brazadas en los diferentes mares de la república mexicana”. Patricia reconoce la importancia de una adecuada preparación por parte del deportista, el cual debe buscar el equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual, “pues los tres factores tienen el mismo peso e importancia. La preparación física es un sumar-sumar en donde se acumulan los kilómetros en el cuerpo y poco a poco vas nadando grandes distancias. La preparación psicológica va muy de la mano con la aclimatación para poder nadar en bajas temperaturas y no perder la vida en 2 minutos; es fundamental estar entrenado mentalmente a través de meditaciones que le permiten a tu cuerpo entrar en un túnel de calor, no perder calor corporal y tener la concentración necesaria para poder nadar a 2 grados centígrados y aún así poder alcanzar la meta planeada”, explica Patricia. Aunque recalca que la preparación es fundamental, siempre es necesario tener un “PARA QUÉ”. Esta destacada deportista, que hizo parte de Vallempresa 2013, ha demostrado ser una luchadora que no se detiene ante nada. “A través de mi fundación hoy estoy enfocada en el ‘Proyecto Pepino’. Un programa integral que tiene como objetivo central fortalecer la dignidad de los niños mexicanos a través de 3 ejes temáticos: el primero es el fomento de hábitos saludables

a través de una alimentación sana y el amor al deporte; el segundo es la participación social y construcción de ciudadanía; y por último, el desarrollo de proyectos de vida”, dice la atleta. Desde su perspectiva de la vida, Patricia día a día comparte en sus conferencias y eventos la importancia de creer y confiar en nosotros mismos. La reflexión que nos enseña esta vencedora de obstáculos es muy sencilla: “HAGAN DE SUS SUEÑOS TESTIMONIOS DE VIDA, esta vida es para vivirla al máximo con sueños a color. Inspírense y entiendan para qué hacen las cosas, solo así pueden crear un proyecto de vida propio y sincero. Recuerden que estamos donde tenemos que estar para trascender y dejar huella”.

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¿Qué es Psicogenealogía? Martha Marín Terapeuta Alternativa Corporación Educativa Omega

Si usted está abierto y consciente de la importancia que tienen las lealtades familiares y las identificaciones inconscientes, entonces podrá salir de ciertos condicionamientos para ser más libre y auténtico.

Belleza Interior La psicogenealogía estudia y analiza el árbol genealógico de una persona, descubriendo que determinados comportamientos inconscientes son transmitidos de generación en generación, impidiendo en algunos casos autorrealizarse. El ser humano hace parte de la información que lleva en el inconsciente, la cual ha sido adquirida desde lo transgeneracional, es decir mucho antes incluso de sus tatarabuelos, bisabuelos, abuelos, y padres que han condicionado gran parte de la vida. Podría decirse que está “poseído” por su familia, por lo que resulta imprescindible desatar esos “nudos” con el pasado e ir descargando el peso de experiencias ajenas. La experiencia de recuperar la memoria ancestral es profundamente sanadora y liberadora.

inadvertidamente y se viven como si fueran algo natural. Hay una carga de episodios grabados, fechas y vivencias de las generaciones familiares que nos precedieron. Influye en las elecciones el lugar que se ocupa en la familia y en la sociedad, los éxitos y fracasos. La genealogía es un lenguaje de precisión matemática, un sistema de repeticiones con fechas, enfermedades, muertes, situaciones (culpas, secretos, abusos…), nombres y estos son mapas que se recorren y se transmiten de generación en generación. COMPRA GEL LIMPIADOR FACIAL Y GEL EXFOLIANTE FACIAL O CREMA HIDRATANTE

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El árbol está vivo en nuesro interior, cada uno es el árbol y toda su familia. Nadie tiene problemas individuales porque toda la familia está siempre en juego. El inconsciente familiar existe. Desde el mismo momento en que alguien toma consciencia de algo hace que todos los suyos también la tomen, ese alguien es la luz, si uno hace su trabajo todo el árbol se purifica. La aceptación transgeneracional suma nuevas miradas para comprender lo psicosomático, los conflictos de parejas, los problemas de familia, las repeticiones de conductas negativas, ciertas muertes, algunos accidentes no casuales y fracasos de todo tipo como “situaciones no resueltas”, cuentas genealógicas sin saldar se repiten

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¿Cuál es tu

forma de ver ? Dr. Alfredo Besosa A. MD Medicina Mente / Cuerpo - Universidad de Harvard

Ver la vida claramente, es ver el amor de Dios en todo lo que existe. Soy miope desde los 14 años, y me es difícil percibir las cosas que están lejos, algo que ha sido en verdad un gran inconveniente tanto para mi cuerpo físico como para mi capacidad de proyectarme en la vida. En el propósito que tiene la vida de ser un aprendizaje para la felicidad, la enfermedad tiende a ser una metáfora de lo que necesitamos mejorar en el

alma. Los ojos como órganos de la visión nos invitan con sus alteraciones a analizar cambios en la forma en que vemos la vida y en cómo percibimos los acontecimientos del mundo, es decir, los ojos de cierta manera reflejan con sus alteraciones, aspectos que necesitamos trabajar en nosotros mismos. Por supuesto que no desconozco todos los factores ambientales, genéticos y hereditarios que intervienen en las patologías oftalmológicas, sin embargo desde la perspectiva del aprendizaje no dejan de ser una metáfora y una enseñanza para quienes las padecen. En mi experiencia personal, ha sido un gran aprendizaje el aprender a proyectarme, el tener propósitos concretos en la vida y poder ver el futuro con claridad, podría decir que padecía de miopía respecto a la vida, aspecto que

he mejorado y probablemente eso ha influido para que no progresara la miopía, aunque todavía uso gafas. Aprender lo que la enfermedad enseña es un apoyo invaluable para cualquier proceso curativo; aquí presentaré algunas indicaciones generales de lo que sus ojos podrían estar tratando de decirle a usted o a sus familiares más cercanos. Unas sencillas preguntas le podrán ayudar a resolver el misterio del lenguaje del cuerpo: ¿qué me pasó?, ¿qué siento?, ¿qué función deja de cumplir el órgano afectado?, ¿a qué me obliga?, ¿en qué circunstancias de mi vida me siento igual?

En el caso de los ojos nos podemos preguntar también: ¿cuáles son las cosas que me gustaría dejar de ver?, ¿qué decisiones necesito tomar o se tomaron que no deseo ver?, ¿qué emociones no estoy experimentando?, ¿qué personas o situaciones no quisiera ver? En general los conflictos de tipo masculino, es decir con figuras masculinas y de acciones o decisiones, se estarán viendo reflejados en el ojo derecho y los conflictos con mujeres, del recibir y emocionales se estarán reflejando en el izquierdo.

Será siempre necesario quitarse el miedo a enfrentar y empezar a “ver” las situaciones desde una perspectiva diferente, según los estudios del Dr. Herbert Benson, profesor de Harvard, y de muchos otros, la mejor forma de ver la vida es la espiritualidad, es decir comprender que la vida y las situaciones tienen un sentido y un propósito de aprendizaje y no como un castigo o una maldición. En ese sentido, se recomienda el libro “De regreso al cielo”, que podrá conseguir en www.surala. org. Finalmente desde el punto de vista biológico, la causa más importante de la ceguera según algunos oftalmólogos, es el mal funcionamiento de las células del sistema inmune que se encargan de mantener limpia la retina, ocasionando su desprendimiento y por tanto, la ceguera en esos puntos. Por esa razón no me cansaré de recomendar el Trifactor como la mejor alternativa para la rehabilitación del sistema inmune y su óptimo funcionamiento. Ya se conocen las bases para el cuidado de los ojos que nos han enseñado desde pequeños, no forzar la vista, no pasar tanto tiempo en el computador, exámenes regulares y, hoy adicionamos el aprendizaje, el cambio en la forma de ver y el adecuado mantenimiento interno por parte del sistema inmune. La mejor forma de ver la vida es la espiritualidad, es decir comprender que la vida y las situaciones tienen un sentido y un propósito de aprendizaje.

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LA MIRADA

Reflejo de armonĂa o de discordia

Para sorpresa de muchos, investigaciones científicas recientes demuestran que el mundo que miramos, vemos y vivimos, no es real, y que los sucesos que cotidianamente nos ocurren, no son sino simples proyecciones o exteriorizaciones holográficas y que son el resultado de lo que el inconsciente proyecta fuera de nosotros. Al mirar, vemos en el mundo lo que previamente proyectamos en él y lo que nuestro interior refleja, será lo que vamos a mirar, ver y vivir en el mundo que nos rodea. Los ojos son los órganos de la visión externa que permiten mirar, descubrir, observar, contemplar y apreciar lo que hay fuera de noso-

tros; por ejemplo a través de películas y documentales, podemos, mirar y ver diferentes lugares del planeta, aunque no los visitemos.

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Ángela Durán Cueto Astróloga / Asesora espiritual

Conocer la apariencia externa de las personas, los objetos y las situaciones se hace fácil a través de los ojos. Algunas personas son más visuales o tienen una mayor agudeza en la mirada, o son más detallistas, o descubren cosas que, para muchos, pueden pasar inadvertidas. También, existe la “visión interna”, con ella miramos hacia adentro, o la “visión interna de lo externo”, que es aquella con la cual miramos hacia afuera cuando visualizamos, imaginamos y recordamos el mundo externo que no está presente en nuestra visión. Si desarrollamos el hábito de observar nuestro interior, para perdonarnos y perdonar a los demás, y nos dedicamos a reemplazar los sucesos o recuerdos desagradables por imágenes agradables y positivas, viviremos en un ambiente encantador, lleno de tolerancia y comprensión, en especial hacia aquellas personas que por el ego, culpamos de “alguna ofensa o daño”. Pero si las visualizaciones y recuerdos tienden a ser dolorosos; ya sea por aquello infausto que sucedió en el pasado o por eso que queríamos obtener y no pudimos, buscando además culpar a otros de lo ocurrido, o ya sea por esa sensación de frustración, fracaso, miedo, o ira que a veces sentimos, entonces necesariamente vamos a mirar al mundo y a los demás de forma sombría y apagada, como si una profunda aflicción y desesperanza nos albergara.

DESCUENTO Válido: Válido: dic dic /13 /13 enero/14 enero/14

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A eso, se deben las guerras y todo tipo de conflictos, pues como humanidad, hemos estado influenciados por el ego que impulsa continuamente a la separación, la destrucción y la aniquilación. Existen personas que esconden tanto odio y rabia dentro de sí mismas, que para quienes así lo aceptan, su forma de mirar mata o enferma; a eso se le ha llamado “mal de ojo” y ha existido siempre en nuestra cultura. Cuando adquirimos el hábito de sentirnos internamente tranquilos y en paz, aprendemos a “mirar con amor” a cada persona, libres de juzgamientos y condenas; así, de nuestra mirada y forma de mirar saldrá una luz de bondad, de sanación y bendición, que se convertirá en un bálsamo curativo para los sufrimientos del alma y los dolores del cuerpo. El maestro Jesús dijo: “Mira dentro de tu corazón para poder limpiar lo que te genera sufrimiento, perdonar a tus hermanos y hermanas, y recordar que eres un inocente hijo de Dios”.

Es necesario aprender a mirar de otra manera. Si comenzamos a mirar al mundo, desde la óptica del amor, la tolerancia, la inclusión, la aceptación y el perdón, convertiremos nuestra vida en un continuo instante de paz y bienestar, y estaremos contribuyendo a construir una sociedad más inclusiva, incluyente, comprensiva y amorosa, donde vivir será un placer.

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Una vida con

sentido y propósito Fabio N. Caicedo Arboleda Escritor, Terapeuta y Facilitador Espiritual www.vaiu.com.co

Cada nuevo año es una oportunidad para recrear tu vida en pro de momentos que te hagan sentir con mayor alegría, paz y plenitud. Para ello, haz de introspectar sobre tu propósito de vida, y que tus pasos sean más claros, firmes y decididos.

Una de las principales fuentes de infelicidad y ausencia de plenitud en los seres humanos es la “rutina”, conformada por silenciosos hábitos de los cuales sólo nos enteramos cuando la falta de sentido toca a la puerta, sorprendiéndonos y dejándonos en el limbo de la desmotivación, la pérdida de vitalidad y la apatía ante la vida. Es allí cuando perdemos lo que se conoce como “el niño o la niña interior”, esa parte de nosotros con la capacidad de crear alegría expansiva mediante el asombro, la inocencia y la conexión con los demás. Todos los seres humanos nacemos con maravillosas capacidades de crear para nosotros y nuestro entorno, una alegría y paz contagiantes, sin embargo, a medida que avanzamos y nos sumergimos en el sistema de crecer-desarrollarnos-estudiar-reproducirnos-trabajar-morir, vamos perdiendo de vista que el propósito mayor de nuestra vida es ser simplemente felices.

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Sólo cuando aprendemos a soltar el control de las situaciones y dejamos de buscar la felicidad afuera de nosotros mismos, es cuando la vida se llena de propósito y sentido, puesto que la felicidad no es el destino, es el camino.

Cuando vemos a un niño reconciliarse con otro niño con el que estaba peleando hace tres minutos, nos sorprendemos de ver la capacidad que tiene para olvidar lo que acaba de pasar, disponiéndose a vivir desde una actitud “virgen”, es decir, conectándose al presente sin guardar el enojo que sintió en esos instantes. La mayoría de las personas adultas, por el contrario del niño, ramifican y extienden más allá de lo imaginado las emociones que se despertaron en situaciones concretas de sus vidas, cayendo en las arenas movedizas de la culpa y el juicio, las cuales no sólo lo paralizan, sino también lo hunden en la desmotivación y ausencia total de alegría, sintiendo que la vida es un sinsentido. En este estado se piensa que la única manera de salir de allí es esforzándose para conseguir la felicidad, considerando que ésta se obtiene a través de títulos universitarios, maestrías, lujos materiales y cosas semejantes; esto no quiere decir que dichas cosas sean malas o inadecuadas, quiere decir que la persona ha colocado su felicidad en ellas, y como éstas son efímeras, su felicidad también lo será. Las personas más “felices” son aquellas que han recordado la esencia del niño interior, permitiéndose soltar el control de las situaciones, aumentando su autoestima al aceptarse tal y como son, ayudando a su prójimo a través del servicio incondicional y viendo el amor de la Divinidad en cada persona o situación que llega a sus vidas bendiciéndolas por medio de la gratitud.

La felicidad es saber crear, estar y disfrutar de este momento con todo lo que trae, con cada emoción que nos provee, con cada persona que atraemos a nuestra vida; es allí cuando descubrimos que el ser humano tiene, por así decirlo, dos tipos de propósitos: ! El primero está relacionado con sus talentos, habilidades y dones, que acompañados de la pasión, puede utilizar para crear momentos donde se sienta realizado, no por conseguir materialmente lo anhelado en sí, sino porque muy dentro de su ser siente su semejanza con la Divinidad: saberse creador de sus momentos de plenitud y por ende de su vida. Sabemos que estamos en este estado cuando la pasión por lo que hacemos hace que olvidemos el tiempo, las dificultades y los juicios, llenándonos de un sentir interior que nos permite disfrutar de nuestros logros sin apegarnos a ellos. ! El segundo es muy particular, ya que aunque le podríamos llamar propósito, no es un propósito en sí, puesto que no está en el futuro sino en el presente. Se trata de recordar (más que aprender) estar en el ahora con la totalidad de nuestros sentidos. Los sabios orientales llaman a este propósito “Samadhi”, un estado de conciencia interior que permanece en meditación contemplativa sintiendo la unidad con el todo… en palabras más occidentales, contemplar la Divinidad en cada instante, en cada rostro o situación. Requiere de activar los sentidos al ahora, permitiéndonos observar, escuchar, oler, tocar y degustar, sin la intromisión de nuestros descriptivos o calificativos pensamientos. Al estar en este esta-

do, somos conscientes de que somos seres espirituales viviendo en un cuerpo físico, este sentir trae un torrente de gozo, paz y amor que se expanden, primero en nosotros y luego a todo nuestro entorno. Tanto el primer propósito como el segundo te llevan a un mismo fin: sentir la totalidad de la vida para abrazarla completamente. Como me dijo un gran maestro del amor: “No es tiempo de quedarse en la orilla observando el mar, es tiempo de entrar en él y navegar”; hoy puedes cambiar tu vida encontrándole propósito, dándole un mayor sentido al permitirte recordar tu maravillosa esencia divina, la cual reboza de alegría, inocencia, asombro y paz.

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Los espejos del alma

Dra. Edilma G贸mez Directora Corporaci贸n Educativa Omega

Nuestros ojos hablan de lo que somos y de la particular forma de relacionarnos con el presente, el pasado y el futuro; con nuestros seres cercanos y aquellos que conoceremos en un futuro. Ellos expresan el miedo, la ansiedad y la incertidumbre de nuestro ser interno. 48

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La imagen personal o identidad ha sido construida por recuerdos o memorias lejanas, muchas de ellas, como diría el neurólogo Martin Conway son falsas, dado que son producto de referencias de terceros, fotos o simples suposiciones, que han moldeado nuestra personalidad y por ende, nuestras creencias del mundo. Este postulado de gran significación para todos, propone las preguntas, ¿todo lo que somos está construido sobre recuerdos reales o falsos? Y, si nuestra personalidad es una entidad dinámica ¿se transforma a lo largo del tiempo gracias a nuestras experiencias? En todo caso, una forma de conocernos se halla reflejada en los ojos y en la forma como ellos observan el mundo. Ellos se abren al mundo para ver con toda la intensidad o por el contrario, se cierran o se dañan para no ver lo que sucede allá afuera, es preferible ocultarse o disminuirse para protegerse de un supuesto. Al menos esa es la lógica de nuestro inconsciente. Y todo esto ¿qué tiene que ver con las enfermedades oculares?

PALO SANTO

Según la Descodificación Biológica de la Enfermedad (DBE), los síntomas que afectan las personas con patologías de la vista sufren de una mala construcción de la personalidad y de la relación que se tiene con el mundo, se caracterizan por ciertos temores a afrontar la realidad. Se observa cuando expresan frases como: ! ! ! ! !

Me cuesta un ojo de la cara (me cuesta caro). Lo veo con malos ojos (no me gusta). Echarle un ojo a alguien (vigilarlo siempre). Eso salta a la vista (es evidente). Hacer algo con los ojos cerrados (tengo confianza en mí). ! Si no lo veo no lo creo (desconfianza). Esta es la interpretación que se le ha dado a algunas patologías según la DBE:

Miopía: cuando el problema ocular impide ver bien de lejos, se están creando miedos irreales en la forma de ver su futuro o el de sus seres queridos. Se imagina situaciones y tiene miedo que se realicen y quizás no tenga ganas de

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Belleza Interior mirar a lo lejos por cansancio, pereza, descuido o decepción de la vida. La miopía podría ser la manifestación de una ansiedad, del miedo a un porvenir que uno no ve claro y también se puede interpretar una tendencia a amplificar los problemas y exagerar las dificultades. Representa un conflicto de miedo cercano (el peligro está cerca), por eso es necesario ver muy bien de cerca, en detrimento de la visión de los acontecimientos lejanos.

Hipermetropía: cuando el problema ocular impide que la persona vea bien de cerca es necesario ver bien de lejos. Es el centinela, el vigía, resulta crucial no dejarse sorprender por el peligro y el ojo se acomoda de una manera perfecta para ver en la lejanía. Podemos encontrar personas con los dos tipos de conflictos; hipermetropía y miopía (cerca y lejos).

Presbicia: muy frecuente en la edad madura. Resulta de la pérdida de elasticidad del cristalino y habla de la persona que está envejeciendo. La falta de elasticidad física hace pensar en la pérdida de flexibilidad cuando se ven las cosas. La presbicia refleja a menudo el miedo a envejecer: no vemos con claridad lo que tenemos ante los ojos porque nos preocupa más lo que está lejos. También puede interpretarse como una pérdida de entusiasmo por el presente y su futuro, dado que aún no he contestado: ¿En qué me convertiré? ¿Tendré tiempo para realizar mis proyectos? Cataratas son el resultado de la opacidad del cristalino. Para unas personas que la padecen el porvenir está “velado”, pierden la lectura de las cosas y en adultos mayores se puede reflejar cierta amargura en relación a la vida pasa-

da, consecuencia de una antigua cólera no resuelta o por no haber sabido poner en tela de juicio la posición propia. Cuando una persona considera inamovible su punto de vista, cuando se petrifica en él, en cierta forma los ojos se petrifican y acaban por perder la capacidad de ver con nitidez y claridad.

Orzuelos: son como pequeñas “bolas de pesadumbre” o de cólera ante lo que se ve. Son frecuentes en personas muy emotivas y con problemas para digerir lo que ven cerca de ella, como si quisieran ver solo lo que les interesa. Quieren controlar lo que sucede a su alrededor y sienten enojo porque acusan a los demás de no ver las cosas como ellas. Y la hinchazón palpebral habla de las lágrimas que se han retenido. Glaucoma: se caracteriza por una hipertensión ocular y las personas que lo sufren tienen dificultades para aceptar lo que ven y sobre todo lo que vieron en el pasado con respecto a su vida afectiva. Proviene de un gran sufrimiento emocional que produjo una represión de la expresión emocional durante mucho tiempo, y estas emociones encerradas provocan una tensión que se acumula hasta que la persona llega a su límite emocional.

Ceguera o conflicto del avestruz: cuando tiene miedo, el avestruz prefiere no ver nada y esconde la cabeza bajo la arena; allí todo es negro, no se ve nada, ya no hay problemas.

Astigmatismo: la imagen es borrosa por un defecto de la curvatura de la córnea lo cual significa que: “me niego a ver uno de los aspectos de la realidad tal como es, quiero deformarla”, “la imagen ideal está lejos de la realidad, más vale no ver los detalles”. Ojo izquierdo: representa lo que uno ve de sí mismo. Esta forma de verse está influenciada por lo que se aprendió de la madre, ya que el lado izquierdo está relacionado con nuestro principio femenino. Es el ojo de la defensa del peligro, mira a lo lejos para ver el enemigo.

Ojo derecho: representa lo que se ve externamente. Esta forma de ver el exterior está in-

La científica Elsa Punet (española) expresa que la identidad construida sobre realidades o supuestos, es susceptible de ser reconstruida permanentemente y que somos capaces de lograrlo cuando encontramos nuestros valores personales o sabemos qué es lo más significativo para rescatar de algunas personas. Esas son nuestras propias significaciones y pasiones, construyendo y visualizando el futuro. Los miedos desde esta perspectiva son ilusiones y construcciones falsas que limitan la vida. Una pregunta clave para la DBE es: ¿Qué es lo que no quiero ver? Una cuestión tan fácil de hacer como difícil de responder y pues bien, es importante recordar a los lectores que la biodescodificación es el arte de acompañar a la persona a encontrar la emoción oculta, esencial (su resentir o en el caso de la visión, su temor) asociada al síntoma que hay (la enfermedad) para descodificarla y así favorecer la curación mediante la liberación de la emoción que hay en el inconsciente, y trascender o transformar dicha emoción. Siempre se ha referido a la existencia de técnicas de sanación de gran eficacia, tales como los protocolos psicoterapéuticos planteados por la nueva psicología, técnicas de retorno consciente, la homeopatía y las esencias florales que coadyuvan al restablecimiento del equilibrio

emocional, mediante la superación de la emoción específica (miedo, ira, tristeza, sorpresa, alegría patológica etc).

En este artículo se propone la construcción de una nueva persona llena de entusiasmo, propósitos, fe, confianza, positivismo, solidaridad y ante todo que sea capaz de verse en su futuro (prácticas de visualización) en alegría, éxito y paz.

ANTIOXIDANTE

PAGUE 1 Y LLEVE 2 VÁLIDO HASTA AGOTAR EXISTENCIAS

Belleza Interior

fluenciada por lo que aprendió del padre padre, ya que el lado derecho del cuerpo está relacionado con el principio masculino. Es el ojo del reconocimiento, de la afectividad, reconoce los parientes, los memoriza y acoge.

Belleza Interior

La importancia de las lágrimas emocionales Mónica Pinedo Psicóloga, Universidad Javeriana, Cali

“Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar”. 52

Con esta reconocida frase se podría pensar que las lágrimas solo deberían salir en situaciones de tristeza, pero no siempre es así. ¿Sabía usted que existen varias clases de lágrimas? Nuestro cuerpo produce tres tipos de lágrimas y cada una de ellas tiene una función diferente: las basales, lubrican y mantienen limpios los ojos; las reflejo, emergen cuando el polvo u objetos irritantes entran al ojo; y las emocionales, se forman cuando se presenta una tensión

emocional muy fuerte. Estas últimas tienen una composición química diferente a las lágrimas basales o reflejo. La invitación es a reflexionar sobre las lágrimas emocionales. La teoría de William Frey, bioquímico estadounidense en su libro “Llorar, el misterio de las lágrimas”, dice que las lágrimas son un producto químico porque cuando hay estrés o situaciones emocionales extremas como gran felicidad o profunda tristeza, se acumulan en el cuerpo sustancias químicas como las endorfinas y prolactina, que en exceso se vuelven tóxicas, pero a través de las lágrimas logran ser eliminadas y al mismo tiempo se segregan hormonas que bajan el nivel de estrés. Por su parte Darwin, botánico y geólogo inglés, decía que el llanto también tiene una función social porque quien llora llama la atención de otras personas.

El poeta español Garcilaso de la Vega dijo: “No sé yo, que haya en el mundo palabras tan eficaces ni oradores tan elocuentes como las lágrimas”. Dejar fluir las lágrimas es importante, pues como dice un proverbio irlandés: “las lágrimas derramadas son amargas, pero más amargas son las que no se derraman”; no se intimide cuando sienta deseo de llorar porque el cuerpo requiere del llanto para encontrar estabilidad bioquímica y emocional, y para compartir eventualmente los estados de ánimo, sin embargo, recuerde cuidar sus pensamientos, tener autocontrol en las situaciones y mantener una actitud positiva ante la vida para salir adelante en todo momento.

Nutrición

Aliméntate bien para ver muy bien Dr. Felipe Alejandro Lora Lora, MD Medicina ayurvédica biológica

Alimentos como las verduras, las frutas y los aceites vegetales y de pescado son los que más benefician la salud de los ojos. Una dieta en la que predominen los azúcares, las proteínas animales y las grasas saturadas, producen el envejecimiento temprano y el desarrollo de enfermedades de los ojos.

VITAMINA A Se puede obtener en forma de “carotenos” (principalmente betacaroteno o provitamina A) al consumir alimentos de origen vegetal o en forma de “retinol”, a partir de alimentos de origen animal. Entre los alimentos que más aportan vitamina A al organismo se encuentran: la zanahoria, el tomate, las espinacas, el aguacate, el durazno, la papaya, el mango, el níspero, la yema de huevo y el aceite de hígado de bacalao. La ausencia de vitamina A está asociada a problemas en la visión; desde una moderada disminución de la agudeza visual hasta ciertos tipos de ceguera. Además, se pueden producir ulceraciones en la córnea.

LUTEÍNA Es un pigmento del grupo de los carotenoides que le da el color amarillo a los alimentos y es fundamental para la salud de los ojos. Por sus propiedades antioxidantes, la luteína se comporta como un filtro solar protector, que actúa sobre la mácula o zona de la retina, permitiendo actividades como la lectura, distinguir los rostros de las personas y ver los detalles de las imágenes. Gracias a la luteína, el ojo se protege de los efectos nocivos del sol y previene la formación de cataratas y la pérdida de la visión que sucede con el paso del tiempo. Ya que el organismo no tiene la capacidad de producir la luteína, es necesario consumirla a través de alimentos como: espinaca, zapallo, acelga, repollo, pimentón verde, brócoli, lechuga, maíz, tomate, kiwi, berro, mostaza, perejil, arvejas y yema de huevo.

Nutrición

Conozca los nutrientes y las vitaminas que favorecen la salud ocular:

Nutrición

DHA

OTRAS VITAMINAS Las vitaminas C y E ayudan a mejorar la percepción de los colores y también a disminuir el riesgo de cataratas y degeneración de la mácula. La vitamina B2 conserva la humedad de los ojos, mantiene la integridad de la córnea y alivia la fatiga visual. Alimentos ricos en vitamina E: nueces (pistachos y almendras), trigo, avena, arroz integral, espinaca, brócoli, espárragos, plátano, manzana, kiwi, melón, uvas y algunos aceites como el de soya, oliva y germen de trigo. Alimentos ricos en vitamina C: naranja, mandarina, limón, toronja, kiwi, fresa, grosella, melón, pimentón, coliflor, coles de Bruselas, tomate y vegetales de hojas verdes. Alimentos ricos en vitamina B2 (riboflavina): harina integral, levadura de cerveza, germen de trigo, lácteos, lechuga, champiñón, lenteja, garbanzo, sardinas y chocolate.

Además de las vitaminas, también es importante incluir en la dieta algunos ácidos grasos insaturados, en particular el DHA (ácido docosahexaenoico) de la serie Omega-3. El DHA es un componente estructural de la retina y, por lo tanto, es importante para el buen funcionamiento de la vista y frenar cualquier proceso degenerativo del ojo. Además, el consumo de Omega-3 (DHA) ayuda en problemas de superficie de ojo (ojo seco, úlceras corneales) y disminuye el riesgo de padecer blefaritis (inflamación de los párpados) y glaucoma (aumento de la presión intraocular).

ZINC El zinc es un mineral que está involucrado en el crecimiento celular y se deposita en los tejidos pigmentarios del ojo. Consumir zinc en cantidades apropiadas favorece la síntesis de proteínas, colágeno, procesos de cicatrización, absorción de vitamina A y en general, el mantenimiento de la salud visual. Este mineral se encuentra en alimentos como: ostras, salmón, semillas de calabaza, ajo, semillas de ajonjolí, semillas de sandía, germen de trigo, frijol blanco, espinaca, cacahuates, linaza y arroz integral, entre otros.

para mantener una vista sana ZANAHORIA Y MANZANA Lave y quite el centro de tres manzanas rojas, luego córtelas en pequeños trozos; lave y corte dos zanahorias. En una licuadora mezcle todos ingredientes hasta elaborar un jugo. Beba un vaso fresco diariamente, preferiblemente en ayunas.

BANANO, FRAMBUESA, ARÁNDANO Y MORA Lave 1 taza y 1/2 de moras, 1 taza de arándanos azules (Cranberry) y 1 taza de frambuesas. En una licuadora mezcle un banano y el resto de frutas con 1/2 taza de yogurt natural. Beba este batido una vez a la semana.

Nutrición

Extractos naturales

Nutrición

Seitán apanado con

acompañado de

Seitán o carne vegetal

Ana Lucía Martínez Restaurante Nutricentro El Vegetariano

INGREDIENTES 1 lb de carne vegetal Mavi Linaza cocida para apanar Harina de pan mezclada con semillas de ajonjolí y parmesano

PREPARACIÓN ! Se parte la carne vegetal en lonjas no tan gruesas. ! La linaza al cocinarla (queda como claras de huevo), se aliña con salsa de soya, hierbas y un poco de jengibre rallado a su gusto. ! Se pasa el seitán por la linaza, se le quita el exceso y luego se paso por la mezcla de harina de pan. ! Se doran las lonjas en el horno o en una mínima cantidad de aceite de oliva.

Verduras a la oriental

INGREDIENTES Zanahoria Calabacín verde y amarillo Cebolla roja Pimentón verde y rojo Cebolla larga sesgada o aros de puerro

PREPARACIÓN ! Limpiar muy bien las verduras en agua con un poco de bicarbonato. ! Cortar las verduras en julianas (bastoncitos). ! Quitar la piel de los pimentones. ! Una vez estén listas las verduras, se pueden llevar al vapor o al horno con un toque de aceite de ajonjolí, ajo o cúrcuma. ! Baje las verduras y coloque la cebolla larga sesgada, deje otro instante al vapor o al horno según su preferencia, bañarlas con salsa de soya, y adicione según su gusto, raíces chinas o alfalfa.

Nutrición

verduras a la oriental

pasticho de berenjena Pasticho de berenjena INGREDIENTES: 1 berenjena en rebanadas de ½ cm de grosor 2 papas pardas cocidas y partidas en rebanadas no tan gruesas ni tan delgadas Salsa de tomate natural Tofu o queso de soya Albahaca

Fotógrafo José Fernando Rios www.facebook.com/fotojfr - 3044563994

! La berejena se puede apanar y freir o se deja solamente asar bañándola con ajo, limón y aceite de oliva. ! En un molde coloque una torre con berenjena, salsa, papa, tofu asado, se cubre con más salsa de tomate natural, hojitas de albahaca, se cubre con harina de pan, si desea agregue parmesano y al horno.

PREPARACIÓN ! Cortar la berenjena en rebanadas conservando la piel. Dejarla en agua con un poco de sal y limón, mientras prepara los demás ingredientes. ! Cocinar las papas y rebanarlas ! Salsa de tomate: ! Usar dos tomates bien maduros sin piel y sin semillas, unas ramitas de orégano y albahaca. Llevar los tomates al horno adicionando cebolla roja, un pimentón rojo y unas gotas de aceite de oliva. Dejar que se cocinen un rato, se retiran las hierbas, se licúa y se tamiza. ! El queso de soya se aliña con hierbas como cilantro y perejil y ajo licuado, se reserva durante 3 horas, para que quede con un mejor sabor.

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Aunque parecen iguales, las diferencias son sustanciales

¿Orgánico o ecológico? Por Hermann Bolaños Caro Comunicador Regional Suroccidente - CVC

Si le preocupa su salud y el bienestar del planeta es importante que conozca la diferencia entre estos dos términos antes de realizar alguna elección. 60

¿Orgánico o ecológico? Para la mayoría vendría a ser lo mismo, pero si usted está preocupado por lo que le da a su cuerpo o por el impacto en el medio ambiente aquel producto que llegó hasta sus manos (o por ambos), es bueno que conozca las diferencias que hacen los expertos. Empecemos por lo orgánico. Estos productos son aquellos en los que se evita el uso de químicos, es decir, fueron cultivados sin pesticidas sintéticos, fertilizantes ni antibióticos.

Sin embargo, y contrario a lo que se pueda pensar, un producto orgánico no necesariamente es ecológico: “Un producto con cero aplicaciones de sustancias de síntesis química puede ser altamente impactante para el medio ambiente, por ejemplo, si es un monocultivo de gran tamaño”, explica Andrés Carmona, administrador del medio ambiente de la Corporación Autónoma Regional del Valle del Cauca, CVC. Y añade que: “En un producto ecológico se involu-

cran otras variables: el recurso hídrico, bosques, biodiversidad, suelos. Se trata de un sistema productivo que está acorde con el entorno sin afectarlo, es decir, en una relación de armonía con las otras variables existentes en el territorio”. En ese sentido, un cultivo ecológico es el que más se parece a las condiciones que las plantas tienen en la naturaleza; distintas especies conviviendo y haciendo parte de un ecosistema, en vez de grandes extensiones de terreno con un solo cultivo como se acostumbra en la agricultura convencional. “Un ejemplo es la producción tradicional que hacen las comunidades indígenas, que además de ser orgánica es ecológica pues se realizan en armonía con su entorno ambiental, es decir, no arrasan bosques, no contaminan el agua, no agotan el suelo y no desplazan o afectan la fauna y flora local. Lo mismo se puede decir de los productores de los mercados orgánicos que fueron creados en el departamento con el apoyo de la CVC”, explica Orlando Barreto, ingeniero agroindustrial de CVC. En este tema, y de forma lamentable, el tamaño sí importa, ya que los cultivos ecológicos son casi exclusivamente pequeñas unidades productivas. “No se puede ser ecológico a gran escala porque los grandes cultivos son muy demandantes en agua, suelo y son más susceptibles a las plagas, además, son exigentes en luz solar y esto generalmente implica corte de árboles. Entre las pocas experiencias conocidas de cultivos en escalas representativas, está la del café ecológico que se produce en varias partes del país, incluido el Valle del Cauca”, añade Barreto. En síntesis, los productos orgánicos pueden evitar que los consumidores se conviertan en el recipiente final de fertilizantes y pesticidas químicos, pero si además de la salud se quiere cuidar la del medio ambiente, la mejor elección son los ecológicos y en la medida que se apoye el trabajo de estas pequeñas unidades productivas, estas podrán proliferar y abastecernos como ahora lo hace la agricultura convencional, pero de forma sostenible.

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Un espacio, un ambiente, un trabajo ¡dedicado a la salud y la conciencia! Centro de desarrollo humano, educación ambiental y trascendental Vereda El Pomo - Cerrito Valle

María Victoria Guzmán Administradora Ashram El Paraíso

Este lugar está abierto a todo el mundo y en plena era contemporánea, se entiende como un sitio de “afinamiento humano”, de educación espiritual, algo así como una Universidad Espiritual donde una persona va a aprender de un instructor una visión cosmogónica balanceada que pueda aplicar en su vida cotidiana, en su hogar, en su trabajo, en la sociedad donde siempre ha vivido y de la cual es miembro.

ASHRAM: Es un lugar de meditación y enseñanza, tanto espiritual como cultural en el cual los alumnos reciben conocimiento de parte de los instructores residentes.

En un Ashram el ser humano adquiere elementos espirituales prácticos que entonan con la vibración actual y le ayudan a tener una vida y una visión espiritual-material perfectamente equilibrada. El entendimiento de ambas proviene de una misma fuente divina.

En los Ashram se imparten clases de gimnasia, yoga y meditación, al igual que talleres para el desarrollo de una mejor calidad de vida.

Estas disciplinas no son contrarias a ningún tipo de religión, filosofía, agnosticismo o forma de vivir que se tenga; por el contrario, le ayu-

Lo invitamos a que visite el Ashram y se quede de un día a otro, observe y practique nuestras disciplinas y conozca directamente cómo es que sus miembros entienden el proceso espiritual en sus vidas y lo aplican en sus quehaceres cotidianos.

Sana-Mente darán a comprender mejor su sentido de vida y mejorarán el conocimiento interno de sí mismo, despertando todos los potenciales dormidos en el interior y que por evolución humana tenemos derecho a expresar. El despertar de estos potenciales humanos es lo que traerá completa paz, armonía, control, fortaleza, mente clara, y el desarrollo de actitudes positivas hacia la vida y los demás seres humanos; traerá grandes beneficios en la experiencia de la existencia y la comprensión de la Conciencia Superior que subyace en el interior.

CÓMO LLEGAR AL ASHRAM EL PARAÍSO El Ashram El Paraíso está ubicado a 40 km de la ciudad de Cali (capital del departamento del Valle, Colombia). Entre la ciudad de Palmira y El Cerrito se encuentra la población de Amaime-

El Placer (separadas por el río Amaime). Por El Placer se toma la carretera que conduce al Museo de la Caña y a la Hacienda El Paraíso (desde aquí, 12 km, para llegar a esta hacienda). Llegando a la Hacienda El Paraíso, se toma la vía izquierda que sube a la montaña; luego de pasar el puente sobre el río Cerrito y antes de llegar a la vereda El Pomo, a la derecha, está el acceso al Ashram El Paraíso (son 2 km desde la Hacienda El Paraíso hasta el Ashram).

MAYOR INFORMACIÓN ASHRAM EL PARAÍSO – www.elparaiso.org Hernan Obando, Vicky Guzmán, administradores Celulares: 321 647-3042, 320 672-1267, 311 746- 0206 e-mail: ashramelparaiso@gmail.com

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¿Es la salud un GASTO o una INVERSIÓN en nuestra sociedad? Dr. Mauricio Lozano M. MD. Médico Bioenergético Senior Pranic Healing Instructor www.mauriciolozano.com

La respuesta es tan compleja como los seres humanos, pero tan sencilla como estar o no sano. Cuando enfermamos o tenemos algún problema de salud, se disminuye la capacidad de rendimiento laboral, así como la capacidad de disfrute y goce. Desde muchos puntos de vista se podría decir que la prevención y el cuidado de la salud es la mejor inversión que se hace en la vida. Mientras más temprano se hagan las correcciones necesarias en lo cotidiano, habitual, emocional, psicológico y mental, menos costosa va a salir la terapia en tiempo y dinero. Los costos de tratamiento, medicamentos, estudios y exámenes para la obtención de diagnósticos apropiados, son algunos de los factores que están en juego. También está el lucro cesante, que no es otra cosa que el dinero que se deja de ganar o producir al no poder trabajar por estar enfermos. Es importante tener en cuenta el estado de ánimo de la persona enferma, así como el nivel de

estrés familiar que esto produce, porque ambos se ven alterados ante las nuevas circunstancias. Preocupa ver a un familiar con cólico renal, o a un amigo con diagnóstico de cáncer. Estamos mal acostumbrados a creer que el causante de la enfermedad es el último griposo que se encontró en el camino, pero como pacientes, se puso todo el terreno abonado para que el estornudo del griposo cayese en terreno apropiado donde el virus de la gripe o de cualquier otra enfermedad creciera.

Es importante desintoxicar el organismo de forma frecuente y regular. Aunque se viva de manera organizada, estamos en una sociedad agitada y convulsionada, al menos por periodos. Cuando hay crisis resulta fundamental hacer una pausa para recuperar el estado de salud y bienestar, y no seguir en la carrera cotidiana, haciendo de cuenta que nada está pasando.

Desintoxicarse física, emocional, mental y espiritualmente es medicina preventiva, en el buen sentido de la palabra. Es frecuente el uso de los mal llamados medicamentos inofensivos donde al menor síntoma el paciente se automedica con analgésicos, antipiréticos, antihistamínicos, ansiolíticos, antibióticos y muchos más. Estos ayudan a salir de la crisis pero albergan una toxicidad en sí mismos. Cuanto menos se usen mejor. Así mismo es vital la desintoxicación después de su ingesta.

Urge hacer un apropiado manejo ante las situaciones de estrés emocional y mental, cualquiera que sea su origen. Debemos también ser agradecidos por cada aspecto favorable que sucede en nuestra vida. ¡A mayor salud integral, mayor posibilidad de tener una vida exitosa! En este sentido, es importante tener en cuenta todo el aporte que los sistemas naturales y energéticos pueden hacer para la prevención y conservación de la buena salud integral entendida como física, emocional, mental y espiritual. Se recomienda que tenga en cuenta: una alimentación sana, incluir una rutina de ejercicios físicos o baile, técnicas de relajación, meditación, y por supuesto el apoyo de la medicina bioenergética. Este es un buen momento para iniciar y mejorar un plan de salud integral de prevención y cuidado personal y familiar.

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¿Cómo se abona el terreno para las nuevas enfermedades? Diferentes factores contribuyen a ello: ¿Con qué alimentamos el cuerpo? ¿Con qué alimentamos los sentimientos? ¿Con qué alimentamos la mente? ¿Con qué alimentamos el espíritu? Si esos alimentos son de excelente calidad, o al menos de buena calidad, la posibilidad de enfermar gravemente queda casi excluida.

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AstrologĂa

BIENVENIDO Mahatma Nanda Olaya Terapeuta Rasayana (alquimia del ser) Experto en astrologĂa www.atmologia.com

, Es el signo del carĂĄcter combativo, que siente fuertes impulsos en buscar lo que quiere. Desde hace dos aĂąos la vida le estĂĄ proponiendo el inicio de nuevas etapas. El aĂąo 2014 invita hacia la perseverancia y la paciencia. Es un aĂąo para buscar paz, calma, ahorro de energĂa vital para sostener una buena salud. El fuerte flujo de energĂa positiva que llegarĂĄ debe ser dosificado. Los tropiezos no son seĂąal de abandonar el barco, son seĂąal de que hay que exportar el espĂritu luchador. Sea creativo y recursivo en las adversidades, de ese modo garantizarĂĄ el triunfo en todos sus asuntos. Nunca crea en la mala o buena suerte, las cosas son el fruto de lo que siembra. Siempre bendiga lo que le suceda en la vida, porque todo tiene un perfecto propĂłsito, para el crecimiento personal.

/ 1," Trabajador y concentrado en garantizar la seguridad para su vida, en ocasiones se le complican las relaciones por la insistencia en su parecer, porque los demĂĄs la perciben como terquedad. En este aĂąo es vital adoptar posturas mĂĄs flexibles, comunicadoras y reflexivas. Estas son actitudes fundamentales que abonarĂĄn el triunfo en todos los campos de vida. El cambio de posturas rĂgidas serĂĄ recompensado con regalos brillantes del cielo. Sobre todo en el contexto sentimental y econĂłmico. El deporte o el arte te vendrĂĄn como una bendiciĂłn para la salud fĂsica. Abra la mente a la exploraciĂłn de

Apertura a las nuevas y extraordinarias vivencias, que nos van a separar del estereotipo cotidiano y temas que lo acerquen al desarrollo del ser y del espĂritu, entonces su vida se llenarĂĄ de armonĂa.

Tiene una esencia de flexibilidad y espĂritu negociador que incluyen situaciones difĂciles o complicadas. La excesiva curiosidad, tiende en ocasiones a causarle importantes dispersiones y distracciones. Este aĂąo hay que cultivar la pasiĂłn en los asuntos, y soltar el exceso de actividades. Debe concentrar la inteligencia que lo caracteriza para garantizar la victoria. La actitud que lo ayudarĂĄ a crecer espiritualmente serĂĄ ser mĂĄs sensible y hablar con sinceridad en los asuntos sentimentales. EvalĂşe las experiencias difĂciles y complicadas que haya tenido en el pasado, en ellas puede encontrar la soluciĂłn de las dificultades presentes. En la medida que abrace a los seres que mĂĄs ama, llegarĂĄn regalos del cielo que beneficiarĂĄn su vida econĂłmica.

,Ă&#x160; Es la fuerza del sentimiento y los reyes de la inteligencia emocional. Aunque la familia es su gran refugio emocional, tienden a cargarse mucho mĂĄs de la cuenta los problemas de sus seres queridos. Un gran reto para CĂĄncer es la fe o la certeza que los seres que aman pueden lograr por sĂ solos. AdemĂĄs para proteger la propia integridad del ser, hay que amar sin depender de la luz del ser

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el AÑO 2014 generando nuevas ganas de vivir. Eviten todo lo que pueda impedir su desarrollo personal. amado. Usted siempre es luz con y sin pareja. El año 2014 estará lleno de señales que invitan a tomar caminos nuevos. Escuchando atentamente a los demás, podrá despertar ideas nuevas y hallar soluciones a situaciones difíciles. De todos modos la fuerza interior estará presente en todas sus iniciativas y si en este año se hace amigable de la renovación… ¡Gana!

" Es el reino de la luz del sol, que es un principio fundamental de la vida. Por ello la motivación siempre profunda y consciente, es a irradiar alegría hacia los demás. Será firme y tenaz para lograr sus objetivos. El exceso de sol daña la piel, del mismo modo el exceso de control sobre los demás puede causar lesiones graves en las relaciones, especialmente las más cercanas. En este año 2014 el camino del triunfo se puede comprender en dos etapas: la primera mitad de siembra intensa y persistente, la segunda etapa de cosecha abundante y generosa. Es vital que mire su nuevo año con madurez, que implica comprender que una siembra tiene sus propios obstáculos y sin perder la paciencia, la calma… de lo contrario perderá energía vital. Es importante tener en cuenta que la clave del éxito para transformar cualquier obstáculo, es no dejar que su brillo sea eclipsado por el desanimo. No tenga miedo de invertir esfuerzo y dinero, en la medida que siembre, su año económico será muy generoso.

6 , " Es el sentido lógico de la vida, por lo tanto le da prioridad a sus acciones prácticas y útiles. Amar el orden es algo positivo, pero enfermarse a causa de que alguna situación que se desordena, es algo negativo. Concentrarse en el trabajo y en los objetivos es también positivo, solo que no hay que olvidarse de tender puentes de comunicación afectiva con los demás. Recuerde siempre que una isla no sirve de nada si no se puede llegar a ella. Su mente es poderosa, pero tiene que darle los tiempos adecuados de descanso. Busque alternativas para ayudar a que su mente esté siempre fresca y oxigenada, no someta a la mente a lo mismo todo el tiempo. Tendrá en este año 2014 gente que se acercará con fines de hacer alianzas, sociedades o cooperaciones, no cierre estas posibilidades… es un año para confiar en los demás. El terreno sentimental tiene estas grandes claves de éxito: sea comprensivo, amoroso con la palabra y acepte de modo incondicional.

, Tiene la elegancia y delicadeza de un vuelo de mariposa, y la fortaleza de un roble. Siempre entraña el anhelo de vivir nuevas experiencias, especialmente aquellas que le ayudan a fortalecer su red social. La paz es su gran amor, pero suele atraer a quien le hace la guerra. No le es tan fácil tomar partido, por ello puede parecer que le falta sentido de pertenencia o compromiso. En el manejo administrativo de

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su vida, deberá fortalecerse para evitar pérdidas financieras. Durante el año 2014 habrá situaciones incómodas durante el primer semestre, por tanto deberá trabajar la prudencia como factor clave. Ya hacia el segundo semestre, todos los vientos soplarán a favor de sus nobles iniciativas. Hay grandes oportunidades de ascenso y expansión en ese periodo. Esa será una época donde podrá arriesgarse y hacer planes atrevidos. Sea siempre conciliador en el amor; siempre dé una nueva oportunidad y jamás pierda la fe en quien ama. En este año muchas personas cercanas, especialmente familiares estarán muy necesitados de su afecto y compañía.

- ",* $ Ê Es un verdadero símbolo de transformación y superación de obstáculos y adversidades. Cuando se enamora, suele imprimir profundidad a su relación. Siente fuertes deseos de ir siempre al fondo de las cosas, la fuerza emocional es muy intensa, solo que cuando se enganchan con el pasado, sus sentimientos se estancan. 2014 es el año de la reconstrucción y el rediseño de todos los asuntos de vida. Especialmente hay que tomar como plataforma el amor a su pareja y a sus seres queridos. No hay tiempo para quejarse en este periodo. Hay que usar la tenacidad para resolver todos los problemas y errores del pasado, con paciencia y alegría lo logrará. Quien esté emocionalmente sin pareja, este año sonreirá en ese sentido al encontrar una persona especial. Sea disciplinado en todas sus iniciativas, no se desmaye cuando a veces las cosas se frustran. Cuando se cierra

una puerta, es porque la vida lo está empujando hacia un camino brillante y lleno de regalos

- / , "Ê Puede ver lo que otros no ven, mira hacia el futuro con fuerte sentido de esperanza y ama expandir su conciencia hasta comprender los motivos superiores que tiene la vida. Hay una marcada intención de ir más allá, buscando siempre nuevos horizontes que le permita entrañables experiencias. Es libre de mente y de cuerpo, por ello tiene una búsqueda marcada de libre espiritualidad. La vida a menudo prueba su gran fe. En 2014 descubrirá aspectos nuevos de la vida, recibirá muchos regalos del cielo. Su entorno estará lleno de calidez, especialmente en lo familiar. Es tiempo de viajar en familia. Puertas sociales se abren, gente clave llegará a su vida para establecer acuerdos que serán determinantes en las finanzas. La vida tiene en este periodo una gran fuerza espiritual que lo ampara. Un año especialmente realizador en el aspecto emocional y sexual. Contará con gran aceptación social. Despertará mucho amor hacia la vida, lo que redundará en una salud óptima. En síntesis un año generoso y de mucho aprendizaje.

*, ", " Las normas son muy compatibles, además la responsabilidad y el cumplimiento de sus deberes le será un terreno muy afín. Aspira siempre lograr cosas importantes y su disciplina le lleva a menudo a recibir reconocimiento social.

1 , " Es altruista en su perspectiva de vida ya que brinda una gran importancia al desarrollo personal, acompañado del crecimiento de su comunidad. Siempre quiere integrarse en algún sentido a un estilo de vida más cooperativo y solidario. Idealiza una sociedad equitativa y sin el abuso descarado de las personas con jerarquías y poder. Ama cultivar la amistad, pero no es incompatible con las imposiciones y la posesividad. Tampoco acepta las rutinas cotidianas. En 2014 despertará talentos y habilidades nuevas. La vida lo invita a descubrirse, a explorarse, a exportar tesoros escondidos en su interior y de los cuales aún no es consciente. Es un año de búsqueda de independencia y libertad perso-

nal, que será más intenso en la medida que siga avanzando. Cuando experimente nuevos poderes, podrá crear una vida, tal cual como la ha soñado. De este modo convertirá este año en un año de éxito. Los sentimientos de amor y espiritualidad irán de la mano. Deberá despertar en usted mucha calma y demostrar que ama a pesar de todo. Perdone siempre y no se deje llevar por posturas radicales.

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La perseverancia y la paciencia le permite centrarse en proyectos a largo plazo y desempeñarse en cargos que implican liderazgo. No hay que correr el riesgo de renunciar a sus principios con el fin de alcanzar sus objetivos, ni hay que sacrificar el amor a cambio de trabajo y obligaciones. En el primer semestre del año 2014 deberá moderar su impulsividad y así logrará terminar este año con triunfo. Habrá una fuerte actividad social, y especialmente con el ser que más ama, un fuerte despertar en los sentimientos. Una clave del éxito en este nuevo año será el de ayudar a otros y cuidar sus derechos, sobre todo los más vulnerables. En definitiva un gran año económico, la vida le abrirá puertas laborales nuevas, oportunidades para demostrar todo su talento y liderazgo. Los nacidos en los primeros 10 días de enero, deben prestar mucha atención a su salud.

* - Espiritualidad, compasión, sentido místico y alta sensibilidad, son las constantes en su comportamiento. Siempre quiere ir más allá de lo terrenal, a veces se siente prisionero en el planeta tierra. Imaginación e intuición son poderosos recursos. Hay una fuerte conciencia social, por lo que no le es difícil sacrificarse para ayudar a los demás. Existe el riesgo de perder claridad en sus derechos y que otros se aprovechen de su nobleza. A inicios de 2014 la tendencia a cambios y situaciones inesperadas de gran envergadura, son positivas. Hallará fácilmente la solución a problemas que desde hace varios años se habían complicado. Procure ser firme en sus asuntos, no titubee y no permita que la indecisión se apodere de usted por ningún motivo. Sea positivo siempre, porque así no bloqueará brillantes regalos que llegarán directamente del cielo como verdaderos milagros. Use su imaginación, especialmente para negociar conflictos relacionados con pareja y familia. Vaya con su pareja de aventura, salga de la rutina y jamás desconfíe del amor de quienes lo rodean. El éxito en su trabajo estará garantizado.

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Libros recomendados Fuente: Arcángel Librería Esotérica: Avenida 6A Norte # 24 AN- 35 Te l é f o n o : 661 0296 – www.libreriaarcangel.com

Una buena alimentación es fundamental a lo largo de toda la vida, pero sobre todo durante el embarazo, porque de ella depende no solo la salud de la madre, sino también la de su hijo. Este libro le brinda a la mujer embarazada pautas para que su alimentación cumpla con las recomendaciones relativas a todos los principios nutritivos, complementando cantidad y también calidad: qué alimentos contienen hidratos de carbono complejos, proteínas de alto valor biológico, grasas saludables y minerales y vitaminas indispensables, y qué proporción deben tener estos principios en la dieta. Con la actividad física y el incremento en el consumo de calorías que aquí se sugieren, se podrá alcanzar un correcto aumento de peso. Con este libro, la mujer que desee concebir o esté embarazada podrá ir transitando por un camino de salud que ayudará a mejorar la vida de su familia.

Para el psicoterapeuta David Richo, gran parte de los problemas interpersonales que padecemos tienen que ver con la confianza y, más exactamente, con la falta de ella. Esta es la dificultad básica de la cual se derivan muchos de los aspectos negativos que afectan las relaciones humanas (miedo al compromiso, inseguridad, envidia, celos, manipulación, entre otros). Mediante reflexiones y ejercicios prácticos, este libro permite detectar y enfrentar los problemas que están minando la capacidad para establecer vínculos armónicos. Se analiza aquí la confianza en sentido amplio y en relación con los distintos ámbitos de la existencia. No se trata, de abandonar todo recelo o de suponer ingenuamente que los otros nunca nos defraudarán. Por el contrario, una de las grandes lecciones contenidas en estas páginas es que “aunque no podemos confiar en cualquier persona, cualquiera puede confiar en nosotros si vivimos con integridad”.

En este libro se plantea una cuestión básica: existe una falta de conocimiento acerca del mundo de los aditivos (confusión, desinformación e información errónea), y se deja normalmente de lado otros aspectos de la manipulación alimentaria tan importantes como los pesticidas, los fármacos veterinarios, los alimentos transgénicos, la irradiación alimentaria, la nanoalimentación, las técnicas de conservación empleadas y los procesos de envasado que utilizan otros tipos de sustancias igualmente dañinas para la salud humana y la preservación de los ecosistemas. Se pone a disposición del lector interesado información acerca de la industria alimentaria, las enfermedades que nuestra alimentación “ultramoderna” ocasiona, las opciones con que contamos para alimentarnos mejor y más sanamente, y sobre todo una toma de consciencia acerca de qué son los aditivos alimentarios, así como el resto de procesos aplicados para crear los alimentos que con tanta comodidad y facilidad se disponen en los estantes de los supermercados. *Este libro todavía no se encuentra en la librería Arcángel. Puede adquirirlo en papel o en eBook: www.mandalaediciones.com o consultar Blog del libro: http://losaditivosyotrosvenenos.blogspot.com.es