Actividad física en enfermedades autoinmunes Paratriatleta, Paciente con EA, Fisioterapeuta y Estudiante de psicología Emilio Agüera @emy_aguera www.emilioaguera.com
Cuando una persona es diagnosticada de una enfermedad crónica y degenerativa, que le acompañará de por vida, comienza a realizarse preguntas de cómo mejorar su calidad de vida, o al menos, que no empeore. Y tiende a acudir a lo más sencillo y rápido… el sabio y conocido por todos, Dr. Google.
Pero… ¿Y el ejercicio físico? Pues es fundamental en las enfermedades reumáticas como la artritis y las espondiloartritis. La actividad física, tanto estiramientos como ejercicios adaptados, pueden calmar y mejorar el dolor inflamatorio matutino, además de prevenir el daño mecánico.
Buscar respuestas a nuestras inquietudes es algo completamente lógico. Pero debemos buscarlas en los foros adecuados, si no queremos que se nos vuelva en contra.
Siempre que una de estas patologías no está totalmente controlada, o es más agresiva de lo esperado, avanza mucho más deprisa, lo que conlleva un más que probable daño mecánico en nuestras articulaciones y vértebras.
Muchas veces he oído la palabra “luchar” ¿Somos realmente luchadores? ¿Somos una especia de Conor McGregor? La realidad es que no. Es algo que viene para quedarse, para acompañarnos en nuestro día a día. Debemos confiar en los especialistas y en la ciencia. Nuestros tratamientos son fundamentales, pero siempre hay algo que podemos aportar. Una dieta saludable y bien equilibrada, al final no es más que algo que puede y debería hacer cualquier persona con o sin patología.
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¿Debemos parar entonces nuestro ejercicio? La respuesta es no. Nunca debemos abandonar la actividad física adaptada. En mayor o menos medida, habrá que realizarla. Ya no tanto por la elasticidad, y puesta en marcha cuando comienza el día, sino por el trabajo de fuerza, que ayudará a nuestra musculatura a proteger esas articulaciones dañadas, o ya recambiadas por prótesis.
