JFZ JARDUERA FISIKOKO ZENTROA
NEGUKO IKASTAROAK 2020-2021 LURRA ETA URA
LURRA ARETOKO JARDUERAK
2
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
Aerobic
Aerobiceko ariketek jarduera kardiobaskularra eta arnasketa bizkortzen dituzte. Entrenamendu-programa honetako koreografiak oso onuragarriak dira organismoarentzat, koordinazioa eta memoria hobetzeko.
[+16] Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
18:30
Big dance
Aurrez koregrafiatutako programa honek aretoko dantza desberdinak bateratzen ditu: batxata, merengea, txa-txa-txa, salsa, balsa, tangoa… Programa honen arabera, dantza egiteko ez da beharrezkoa laguntzailerik izatea, dantza edozein motatakoa izanda ere.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
18:00
Ziklo indoor
Entrenamendu aerobikoa, bizikleta estatikoan eta musikaz lagundurik. Odol-zirkulazioa hobetzen du, eta erresistentzia eta ongizate sentsazioa handitzen ditu.
55’
55’
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
8:15, 14:30, 18:15, 19:30 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
8:15, 14:15, 18:30, 19:15 Igandea [PREMIUM]
9:45 Ziklo Power Larunbata [PREMIUM soilik]
40’ 40’ 40’
85’
10:30 3
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
Ziklo birtuala
Ziklo Birtualeko zerbitzuaren bidez, Premium tarifa duten erabiltzaileek zikloko eskolak hartu ahal izango dituzte, nahi dutenean. Aretoko irakaslearengana joan eta eskatu baizik ez dute egin behar: pantaila baten bidez gidatutako programa jarriko die abian.
[+16] Eskaerapean [PREMIUM soilik]
Cross training-a ARETO FUNTZIONALA
Intentsitate handiko entrenamendua. Crossfit-ean ez bezala, asko zaintzen da mugimenduaren eta jarreraren kalitatea, min gutxiago eman dezan. Indar -eta bihotz-lan bizia edo oso bizia.
Astelehena - Asteazkena
20:00 Asteartea - Osteguna
18:00, 19:00
Entrenamendu funtzionala ARETO FUNTZIONALA Entrenamendu-mota honen bidez, eguneroko mugimendu-ereduak hobetzen saiatuko gara, oinarrizkoenetik hasi (ibiltzea, eskailerak igotzea, pisuak lekualdatzea, etab.) eta mugimendu konplexuenetaraino. Muskuluak ez dira bakarka lantzen, muskulutalde bat baino gehiago tartean sartzen baitira. Hainbat intentsitatetan, gorputzaren koordinazioa, egonkortasuna (eskapularra, lunbarra, aldaka), core-a eta indarra lantzen dira. Egokia era guztietako pertsonentzat. 4
[+16] 55’ 55’
[+16] Astelehena - Asteazkena
14:00, 19:00h Asteartea - Osteguna
15:00h Ostirala
15:00, 18:00h
55’ 55’ 55’
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
Dantzazum
Aerobiceko jarduera honetako urratsak, estiloak eta musikak erritmo latinoamerikarretan daudenen antzekoak dira. ‘Koreografietan oinarritutako estilo aske’ hau oso lagungarria da birika-edukiera hobetzeko, gorputzeko gantza ezabatzeko, eta giharrak sendotzeko.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
17:00 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
55’
15:00, 17:30, 19:30 Larunbata [PREMIUM]
55’
10:15
Fitness gazte Fitness aretoan egokitze fisiko orokorra lantzeko saioa, prestakuntza duen begirale batek une oro gainbegiratua.
[13-15 urte] Astelehena - Asteazkena
18:00
Fitpilates
Gihar guztiak lantzen dituen saioa. Inpaktu baxuko metodoa da giharrak bizkortzeko. Jarrera-osasuna, malgutasuna eta gorputzari buruzko kontzientzia hartzea sustatzen ditu bereziki.
55’
85’
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
9:15, 11:15, 15:15, 20:00 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
9:15, 14:00, 19:00, 20:30 Ostirala [PREMIUM]
9:30, 15:00 Larunbata [PREMIUM]
9:15 Igandea [PREMIUM]
11:30 Senior [+65 urte] Asteartea - Osteguna
55’ 55’ 55’ 55’ 55’
55’
11:15 5
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
GAP
GAP saioetan, gorputzeko hiru atal hauek lantzen dira bereziki: ipurmasailak, abdominalak eta hankak. Atal horiek areago bizkortzeaz eta zehazteaz gain, entrenamendu egokia da giharretako indarra eta potentzia handitzeko. Hortaz, ariketa ezin hobea da kirol-jardueraren bat egiten dutenentzat.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
9:00 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
8:15, 13:30, 17:00 Ostirala [PREMIUM]
10:30 Larunbata [PREMIUM]
9:15
Ezegonkorrak Ariketa-programa honetan, bosu, fitball, rulo, T-Bow eta softball bezalako materialak erabiltzen dira, entrenamendu funtzionala egiteko, eta giharretako kate guztiak lantzen dira. Hezur-masa, tendoi-ehun eta artikulazioetako lan propiozeptiboa sustatzen du (gorputzak artikulazioen mugimendua eta jarrera hautemateko duen gaitasuna).
6
55’ 55’ 55’
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
19:30
Sasoian egoteko gimnasia 3. adinekoentzat Seniorrentzako programa berezia. Sasoian egoteko ariketa fisikoko taulak taldeka egiten dira. Oso egokia da giharrak bizkortzeko, eta malgutasuna, koordinazioa eta sozializazioa hobetzeko.
55’
Astelehena - Asteazkena
10:15 Asteartea - Osteguna
9:00, 10:15
55’
[+16] 55’ 55’
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
Multi gym
Intentsitate ertaineko jarduera honetan hainbat ariketa bateratzen dira, hala nola sasoian egoteko gimnasia, aerobica, power tonoa, batuka, boxua edo T-Bow-a. Bizkortzeko, eta malgutasuna eta erresistentzia lantzeko ariketak egiten dira saio guztietan. Osoko entrenamendua, gorputza sasoi betean izateko. Jarduera hau era guztietako pertsonei zuzenduta dago.
[+16] Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
10:00
Power tono
Diziplina honetan, pisuekin egindako lana eta musika bateratzen dira. Hautabiderik egokiena duzu, giharrak gogortzeko, zehazteko eta toki zehatz batzuetako gantzak kentzeko.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
8:15, 15:00, 20:30 Ostirala [PREMIUM]
8:30 Larunbata [PREMIUM]
12:15 Igandea [PREMIUM]
10:30
Stretching
Streching edo luzatze-ariketa hauek gorputz osoari eragiten diote. Lantzen diren jarrerek tentsio txikia baina jarraitua sortzen dute puntu jakin batzuetan, estutasunak askatu, eta desbideratutako jarrerak zuzendu ahal izateko. Oso lagungarriak dira arnasteko gaitasuna handitzeko, gorputz-jarrerak berriz ikasteko, estresa gutxitzeko eta bizitasuna sustatzeko.
55’
55’ 55’ 55’ 55’
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
14:00, 18:00 Ostirala [PREMIUM]
11:30 Larunbata [PREMIUM]
11:15
55’ 55’ 55’ 7
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
TBC woman
TBC (Total Body Conditioning) osoko entrenamendurako metodo bat da, eta egoera fisikoa, kardiobaskularra eta muskularra hobetzen du. TBC metodoan hainbat osagai nahasten dira (stepak, barrak, gomak, pisuak) oso denbora gutxian emaitza onak lortzeko. Saioak askotarikoak, oso beteak eta atseginak dira.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
10:00 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
11:00, 18:00
TRX express
Material ezegonkorrekin egiten den esekidurazko entrenamendu-sistema honetan, indar-erresistentzia, potentzia eta tonifikazioa lantzen dira, hainbat planotan eta angelutan, soilik 25 minutuz.
Yoga
Mendebaldean hedatuen dagoen ekialdeko praktiketako bat. Norbanakoaren barneko bilaketak du garrantzia hemen, nork bere buruaren ezagutza lortzeko, eta osasuna eta oreka zaintzeko, hala fisikoa, nola mentala edo espirituala. Arnasketa-ariketak edo pranayama, jarrerak edo asanak, eta erlaxatzeko ariketak eginez, nork bere gorputza entzuteko jarrera garatzen da, giharretako tentsioak erlaxatzen dira, eta artikulazioak malgutu eta haien mugikortasuna handitzen da.
55’
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM soilik]
14:00, 19:00 Ostirala [PREMIUM soilik]
16:00
25’ 25’
[+16] Hastapena Astelehena - Asteazkena
19:00 Larunbata
11:00
70’ 70’
Aurreratua Astelehena - Asteazkena
20:15 Larunbata
9:45 8
55’
70’ 70’
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
PLUS TARIFA
Cardio box
Fitness modalitate berri honek aerobica eta arte martzialak nahasten ditu (boxeoa, capoeira, tai ji, kung-fu, karatea, jiu-jitsua…).
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
19:00
Hipopresiboak Metodo honek gune abdominala murrizten du, gerrialdea modu azkar eta eraginkorrean arintzen du, hobekuntza estetiko nabarmenak lortzen laguntzen du eta pubalgiak, lunbalgiak, prolapsoak eta txizari ezin eustea ekiditen ditu.
[+16] Astelehena - Asteazkena
12:00, 16:30 Asteartea - Osteguna
19:45
Pilates
Programa honek bizitza-kalitatea hobetu nahi du gorputz-hezkuntzaren bidez. Jarduerek orekaz bateratzen dute gorputzaren, gogoaren eta espirituaren arteko koordinazioa. Aukera ona da sasoian egoteko, eta ongizate-sentsazio orokorra lortzeko, kontzentrazioa, malgutasuna eta gorputzaren alineazioa landuz.
55’
25’ 25’
[+16] Astelehena - Asteazkena
11:00, 17:00 Asteartea - Osteguna
20:15
55’ 55’
9
LURRA [ARETOKO JARDUERAK]
PLUS TARIFA
Tai chi
Txinako milurteko teknika honen bidez, erlaxatzen eta giharrak uzkurtzen ikasiko dugu, eta, gainera, oreka, kontzentrazioa, indarra, malgutasuna, mugikortasuna, koordinazioa eta oroimena hobetuko ditugu. Mugimendu zirkular geldiak eta leunak eginez, barneko energia bideratuko dugu, gorputzaren eta gogoaren arteko harmonia lortzeko.
[+16] Hastapena Asteartea - Osteguna
18:30 Igandea
10:45
9:30
Trx
10
70’
Aurreratua Igandea
Xingola bidez esekitako TRX sistema iraultzaile honetan, grabitatea eta gorputzaren pisua bera erabiltzen dira, ehunka ariketa egiteko. Gorputz osoa entrenatzeko, arin eta ondo.
70’
70’
[+16] Asteartea - Osteguna
14:30, 20:00
55’
11
URA
IGERILEKUKO JARDUERAK
URA [IGERILEKUKO JARDUERAK]
Aquadantza
Ur-jarduera jostagarri hau egoki-egokia da errutina aerobikoak eta dantza latinoetako mugimenduak uztartuz gorputza garatu, sendotu eta malgutasuna indartu nahi dutenentzat.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
19:15 Senior [+65 urte] Astelehena - Asteazkena
40’
40’
11:00
Aquafitness
Bizkortze-saioak uretan, ondo pasatu bitartean sasoian jartzeko. Ariketa egokiak dira estresa kentzeko, eta egoera fisikoa, indarra eta gaitasun aerobikoa hobetzeko. Gainera, jarduera taldeka egiten da.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
8:15, 14:00 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
8:30, 14:45 Ostirala [PREMIUM]
19:45 Larunbata [PREMIUM]
12:45
Aquasalud
Gorputz-sasoiari eusteko jarduera hau bereziki antolatuta dago beren gaitasun fisikoetara egokitutako ariketak modu atseginean eta uretan egin nahi dituzten seniorrentzat.
40’ 40’ 40’ 40’
[+65] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
9:45 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
10:00, 11:30
40’ 40’ 13
URA [IGERILEKUKO JARDUERAK]
Kardiohegatsak Igerilekuaz beste modu batez gozatzeko eta maila teknikoa hobetzeko programa berezia. Jarduera honetan, estilo desberdin bat ikasiko duzu igeri egiteko, hegal baten bidez erraz eta arin lerratuko baitzara uretatik.
[+16]
Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
20:15 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
40’ 40’
8:15 Ostirala [PREMIUM]
40’
14:15 Junior [12-16 urte]
40’
Asteartea - Osteguna
17:45
Poolbike
Lurreko zikloko modalitatean helmuga guztiak gainditu badituzu, proba ezazu ur-modalitatearekin. Aretokoaren antzekoa da jarduera hau, baina uretara egokitutako bizikletekin egiten da. Ona da egoera fisiko orokorra eta erresistentzia kardiobaskularra hobetzeko, eta kaloria asko galtzen dira egin bitartean.
[+16] Astelehena - Asteazkena [PREMIUM]
9:30 Asteartea - Osteguna [PREMIUM]
9:45, 14:00, 19:15 Ostirala [PREMIUM]
9:30, 15:00 Igandea [PREMIUM]
12:45
Urgazte
Oso jarduera egokia igeri egiten ikasi ondoren ur-jarduerak egiten jarraitu nahi duten 12 eta 16 urte arteko nerabeentzat. Programak jarduera hauek hartzen ditu barne: aquaerobic, aqua fitness, aqua box… 14
40’ 40’ 40’ 40’
[12-15 urte] Asteartea - Osteguna
18:30h
40’
URA [IGERILEKUKO JARDUERAK]
Haurrentzako igeriketa
[4-12 urte]
Lau eta hamabi urteko arteko haurrentzako igeriketako ikastaroak, hainbat estilo ikasteko. Eskolak mailaren arabera antolatuko dira. Haurrak autonomiaz mugituko dira uretan, eta teknika hobetu ahal izango dute, adin bakoitzari egokitutako garapen fisikoa lortzeko.
Dordokak
Itxas-txakurrak
Izurdeak
Marrazoak
Astelehena - Asteazkena
17:00, 17:45, 18:30
40’
Asteartea - Osteguna
17:00, 17:45, 18:30
40’
Ostirala
17:00, 17:45, 18:30
40’
Larunbata
10:15, 11:00, 11:45
40’
Igandea
10:00, 10:45, 11:30
40’
Astelehena - Asteazkena
17:15, 18:00, 18:45
40’
Asteartea - Osteguna
17:00, 17:45, 18:30
40’
Ostirala
17:15, 18:00, 18:45
40’
Larunbata
10:15, 11:00, 11:45
40’
Igandea
10:15, 11:00, 11:45
40’
Astelehena - Asteazkena
17:30, 19:00
40’
Asteartea - Osteguna
18:00, 18:45
40’
Ostirala
17:30, 19:00
40’
Larunbata
10:30
40’
Igandea
11:15, 12:00
40’
Astelehena - Asteazkena
18:15
40’
Asteartea - Osteguna
17:15
40’
Ostirala
18:15
40’
Larunbata
11:15
40’
Igandea
10:30
40’
15
URA [IGERILEKUKO JARDUERAK]
Erditze aurreko igeriketa Profesionalen ustez, jarduera egokia da haurdunaldian bizitza-kalitatea hobetzeko. Arnasa hartzeko eta erlaxatzeko teknikak ikasi, eta, aldi berean, ama eta haurtxoaren arteko harremana sustatzen da. Ariketa ezin hobea, amentzako hezkuntza-zentroetan erditzea prestatzeko egiten diren ikastaro bereziak osatzeko. Igeri egiten jakitea ez da beharrezkoa, baina gomendagarria da. Haurdunaldiko 22. eta 36. asteen artean dauden emakumeek egin dezakete ikastaroa. Ez da beharrezkoa igeri egiten jakitea.
Astelehena - Asteazkena
9:00 Asteartea - Osteguna
19:30
Helduentzako igeriketa
40’ 40’
[+16]
Programa hau 16 urtetik gorako pertsonei zuzenduta dago. Uretan autonomia gehiagoz ibiltzeko, teknika eta estiloa hobetzeko, ur-modalitateei buruzko ezagutza hobetzeko edo funtsean sasoian jartzeko, igeriketa-estilo desberdinak landuz.
Hastapena
Aurreratua
Hobekuntza
Tono swim
16
Astelehena - Asteazkena
8:45
40’
Asteartea - Osteguna
20:15
40’
Ostirala
10:15
40’
Igandea
9:15
40’
Astelehena - Asteazkena
14:45
40’
Asteartea - Osteguna
9:00, 20:00
40’
Igandea
9:30
40’
Astelehena - Asteazkena
19:30
40’
Asteartea - Osteguna
10:30
40’
Ostirala
8:45
40’
Larunbata
9:45
40’
URA [IGERILEKUKO JARDUERAK]
Senior igeriketa Seniorrentzako ikastaroak, igeriketari buruzko oinarrizko kontzeptuak (igeri egotea eta oinarrizko aurrerapena) eta sasoian egoteko oinarrizko ariketak ikasteko.
Astelehena - Asteazkena
10:30 Asteartea - Osteguna
10:45
[+65] 40’ 40’
PLUS TARIFA
Igeriketa egokitua Jarduera hau bereziki prestatu da ahalmen urritasun fisiko edo psikikoren bat duten pertsonentzat. Uretan egonik, mugimendu berriak aztertu, eta giharrak susper ditzakete. Jarduera egokia da giharrak bizkortzeko, eta hainbat trebetasun lantzeko.
Ostirala
17:15, 18:00, 18:45 Larunbata
12:00
Igeriketa terapeutikoa Igeri egiteko maila onargarria izanik, patologia edo lesioren bat duten pertsonentzat prestatutako jarduera. Tratamendua jasoko dute uretan, haien egoerari behar bezala egokituta, eta hori baliagarria izango zaie hobetzeko.
40’ 40’
[+16]
Igerileku txikia Astelehena - Asteazkena
20:00 Asteartea - Osteguna
9:15
40’ 40’
Igerileku handia Astelehena - Asteazkena
10:15
40’ 17
URA [IGERILEKUKO JARDUERAK]
PLUS TARIFA
Haurtxoentzako igeriketa
[1-3 urte]
Uretan sarturik, haurtxoak esperientzia atsegina, bakarra eta paregabea izango du gurasoekin batera. Jarduera egokia da haien arteko harreman afektiboa eta kognitiboa sendotzeko. Haurraren osoko prestakuntzako beste osagai bat izan daiteke. Aldi berean, gurasoek baliabideak ikasiko dituzte, uretan seme-alabekin gozatzeko.
Haurtxoak I [1-2 urte]
Haurtxoak II [2-3 urte]
Haurtxoak III [3-4 urte]
18
Astelehena - Asteazkena
18:15
25’
Asteartea - Osteguna
17:15
25’
Ostirala
18:00, 19:00
25’
Larunbata
10:30
25’
Igandea
10:30
25’
Astelehena - Asteazkena
17:45
25’
Asteartea - Osteguna
17:45, 18:45
25’
Ostirala
18:30
25’
Larunbata
11:30
25’
Igandea
11:00, 12:00
25’
Astelehena - Asteazkena
17:15, 18:45
25’
Asteartea - Osteguna
18:15
25’
Ostirala
17:30
25’
Larunbata
11:00, 12:00
25’
Igandea
11:30
25’
INFORMAZIO OROKORRA
IKASTARO BAT HASI AURRETIK JAKIN BEHARREKOAK: 1. Abonamenduen eta ikastaroen altak egiteko, ezinbestekoa da harrera-lekuan txartela, NAN, e-posta eta harremanetarako telefono mugikor zenbaki bat aurkeztea. 2. Gimnasioko, Areto Funtzionaleko eta Premium tarifako plazak izan ezik, denboraldi bakoitzeko gainerako plazak zozketatuko dira, Azkuna Zentroak iragarritako datetan.
7. Ikastaroetarako altak:
a. Ikastaro batean izena eman nahi dutenek, hileko edozein egunetan egin dezakete. Ordainketak helbideratu ahal izango dituzte, lehenengo ordaineta ere, betiere igorpenak banketxeetara bidalita ez badaude. Kasu horretan, esku dirutan egin beharko dute lehenengo ordainketa.
3. Gimnasioko, Areto Funtzionaleko eta Premium tarifako ikastaroetako ikasleek era aktiboan eutsiko diete izaera horri, JFZko harrera-lekuan baja eskatzen ez duten bitartean. Denboraldiak ezin zaizkie kategoria hauei aplikatu.
b. Erabiltzaileak denboraldi bakoitzean izena emandako ikastaroko lehen hilean ordainketa gehigarria egin beharko da, ikastaroko matrikula gisa.
4. Hilabeteko abonuen eta ikastaroen igorpenak hilaren 1ean bidaliko dira banketxeetara, betiere, egun hori jaieguna ez bada; hala izanez gero, hurrengo lanegunean bidaliko dira igorpenak. Kasu batean zein bestean, aldez aurretik kobratuko da (otsailerako helbideratutako igorpena urtarrilaren 25ean sortuko da).
Izena emateko eskaera egiten den une berean egingo dira altak, eta hilabetea hasita badago zati proportzionala kobratuko da.
5. Epez kanpo egiten diren eta arautegi honetan jasota ez dauden eskaera guztiak idatziz eskatu beharko dira. 6. Bajak:
a. Ezin da instalazioetarako urteko abonuaren bajarik egin kontratatutako epean. b. Helbideratutako abonamenduen eta ikastaroen baja eskatzeko, ezinbestekoa da JFZko harrera- lekuan, apuntatuta zauden aurreko hilaren 15etik hil-amaiera artean jakinaraztea, oharra hartu dadin. Adibidez: urtarrilaren 15etik 31ra eskatu beharko litzateke otsaileko hilekorako baja. c. Abonuetan, eskudiruz ordaintzean, ez da baja jakinarazi behar; hurrengo hilaren lehen egunean beteko dira. d. Ikastaroetan, ordainketa egin ez dutenak, ordaindugabeak izango dira hilaren 7. eguna heldu arte, eta ezin izango dira instalazioan sartu. Hilaren 8. egunetik aurrera, ordaindugabeak diren pertsonek ikastaroa edo abonua utzi ahal izango dute. e. Galdutako ikastaroan itxarote-zerrenda badago, hurrengo eskaera kudeatuko da, eta ezin izango da galdutako plaza berreskuratu.
c. Plaza libreekin:
d. Itxarote-zerrendarekin: I. Itxarote-zerrendan daudenek lehentasuna dute ikastaro batzuetan, lekuan bertan eskatzen dutenen aurrean. II. Itxarote-zerrendan egonda ikastaro bat eskaintzen zaienei bi aldiz jakinaraziko zaie SMS bidez, egun eta ordu desberdinetan, interesa duten berresteko. Erantzunik lortu ezik, baja emango zaie itxarotezerrendatik. III. Edozein ordutegiko 5 ikastarotarako itxarote-zerrendan eman ahal izango da izena gehienez. e. Udako ikastaro trinkoek bestelako epeak eta datak izango dituzte, eta horien berri emango da, denboraldiko ikastaroetarako zozketen informazioarekin batera. 8. Ikastaro arteko aldaketak:
a. Ikastaro arteko aldaketak jardueren koordinatzaileak baimendu behar ditu. Aldaketa egin nahi den ikastaroan plaza librerik bada, eta, gainera, itxarotezerrendarik gabeko ikastaroa bada. b. Ikasteko ikastaroetan, maila aldaketak begiraleek proposatu eta koordinatzaileak gainbegiratu behar dituzte. c. Maila aldaketarekin ez da bermatzen ordutegi berean edukiko denik plaza.
19
INFORMAZIO OROKORRA
IKASTAROETAN IZENA EMATEKO ETA PLAZAK ADJUDIKATZEKO SISTEMA Non egin dezaket datorren denboraldiko ikastaroetarako aurreinskripzioa?
Jarduera Fisikoko Zentroko informazio-mahaian edo azkunazentroa.eus webgunean.
ikastaroetan plaza librerik ez badago, markatu dituzun hiru aukerak (edo dena delakoak) itxaronzerrendan sartuko dira. • Hainbat aukera markatu badituzu:
Noiz egin dezaket?
Txanda bakoitzean eskaera bakarrari erantzungo zaio, pertsona bakoitzeko, eta gainontzeko aukerak hurrengo txandetarako utziko dira.
Zer datu behar dut?
Lehen txandan, lehenengo aukeran plaza librerik bada, zuzenean esleituko zaizu. Bestela, sistemak bigarren aukera izapidetuko du. Bigarren aukeran plazarik bada, zuzenean esleituko zaizu; bestela, hirugarren aukera izapidetuko da (halakorik bada). Hirugarren aukeran plazarik bada, zuzenean esleituko zaizu. Zuk egindako aukeretan plazarik ez bada, itxaronzerrendan sartuko zara, zehaztu duzun lehentasunordenaren arabera.
Abuztuaren 12tik irailaren 16era arte egin dezakezu aurreinskripzioa, bi egunak barnean hartuta. Txartel-zenbakia, izen-deiturak, NAN eta posta elektronikoa (aukerakoa). IKASTAROA(K): Izena, ordutegia eta zein astegunetan izango den. Liburuxka honetan, arteko denboraldi osoko eskaintza duzu ikusgai. Nola egiten da inskripzioa?
Bi zozketa egingo dira: bata abonatuentzat eta bestea abonatu gabe daudenentzat. Kasu bakoitzean, zozketa bidez, plaza esleituko da, uretako ikastaroak barne hartuta. Eskabideetan jarritako lehentasun-ordenari jarraituko zaio, eta plazak ondoz ondoko txanden bidez esleituko dira. Zenbat ikastarotan egin dezaket aurreinskripzioa?
Gehienez lurreko eta uretako ikastaroen aukera baten eta bosten artean marka ditzakezu. Adibidez, hiru jarduera desberdin, edo jarduera bera ordutegi desberdinetan. Garrantzizkoa da lehentasun-ordenaren arabera jartzea. Aukera bat baizik ez baduzu egin nahi, markatu hori duen laukia inprimakian: ‘aukera bat bakarrik’ • ‘Aukera bat bakarrik’ laukia markatuz gero: Zozketaren bidez, plaza bat bilatuko da, zure lehentasunen arabera, hiru ikastaroetako batean. Plaza esleitu ondoren, adjudikazio aurreko ikastaroen itxaronzerrendan inskribatuta geratuko zara. Eskatutako
20
Noiz izango da zozketa?
Irailaren 17an Azkuna Zentroan. Kontuan hartzekoak:
• Lehenik, Azkuna Zentroko eta Bilbao Kirolak-eko abonatuak diren lagunen taldeko zozketak egingo dira. Gainerako plazak izena emanda dauden gainerako pertsonen artean banatuko dira. • Ordaindu gabeko agiriak dituzten pertsonen eskabideak ez dira izapidetuko. • Esleitu beharreko plaza baten ordutegia esleitutako ikastaro batekin bateraezina bada, pertsona horrek duen hurrengo aukera azter- tuko da.
Nola jakin plaza eskuratu dudan?
Irailaren 17tik aurrera zozketaren emaitzak kontsultatu ahal izango dituzu Jarduera Fisikoko Zentroko informazio-mahaian edo azkunazentroa.eus webgunean.
INFORMAZIO OROKORRA
Uko egin ahal zaio plazari?
Bai, irailaren 17tik 30era arteko epea duzu plazari uko egiteko. • Ordainketa helbideratuta baduzu eta Jarduera Fisikoko Zentroko informaziomahaitik igarotzen ez bazara, ikastaroa egin nahi duzula ulertuko dugu, eta inskribatuta geratuko zara.
Ikastaroak egiteko aukerarik ba al da, aurreinskripzioa egin gabe, edo interesekoak nituen ikastaroetan plazarik lortu ez badut?
Bai. Irailaren 18tik aurrera. 00:00etatik aurrera azkunazentroa.eus webgunean edo 8:00etatik aurrera CAFeko informazio-mahaian.
• Ordainketa eskura egiteko eskatuz gero, Jarduera Fisikoko Zentroko informaziomahaira joan beharko duzu nahitaez inskripzioa ordaintzeko; bestela ez dizugu plazaren erreserba egingo.
Egutegia ABUZTUAK 12 > IRAILAK 16
> Aurreinskripzioa
IRAILAK 17
> Zozketa
IRAILAK 17
> Zerrendak argitaratzea
IRAILAK 17 > 30
> Plazari uko egiteko epea > Lehen hilabetea ordaintzeko epea (eskura ordaintzen dutenentzat)
IRALAREN 18-TIK AURRERA
> Libre geratutako plazetan izena ematea: • azkunazentroa.eus: 00:00etatik aurrera • JFZ-ko mahia: 8:00etatik aurrera
21
LURRA ETA URA TARIFAK 2020-2021 Abonamenduak
HILEKOA
URTEKOA
BANAKAKOA HELDUAK
14,25€ 8,80€ 23,75€ 14,25€
136,95€ 84,75€ 219,35€ 136,95€
BANAKAKOA GAZTEAK (6-25 URTE) FAMILIARRA GURASO BAKARREKO FAMILIA
Baldintzak MATRIKULA (alta bakoitza kobratuta)
10,60€
ERROLDATU GABEENTZAKO GAINORDAINA
+30% +30%
GAINORDAINAK FAMILIA ABONAMENDUA ETA GURASO BAKARREKO FAMILIA 0 eta 5 urte arteko seme-alabak
DOAN
DOAN
6 eta 17 urte arteko seme-alabak +1,40€ +13,35€ 18 eta 25 urte arteko seme-alabak +3,15€ +29,70€
DESKONTUA FAMILIA UGARIETAKO ABONAMENDUAN SEME-ALABENGATIK DAGOEN GAINORDAINEAN
-50% -50%
Ikastaroak
Ikastaroen oinarrizko tarifa HILEKOA JARDUERAK EGUN 1/ASTEAN JARDUERAK EGUN 2/ASTEAN
11,40€ 22,85€
Baldintzak MATRIKULA (alta bakoitza kobratuta) 1,10€ DESKONTUAK (ezin dira metatu) 17 urte arte, 65 urtetik aurrera eta desgaituak 30 minutuko ikastaroak (igeriketa izan ezik)
-25% -25%
ABONATUTA EZ DAUDENENTZAKO GAINORDAINA +40%
Plus eta ikastaro berezien tarifak HILEKOA PREMIUM LURRA PREMIUM URA PREMIUM GUZTIRA PLUS JARDUERAK EGUN 1/ASTEAN PLUS JARDUERAK EGUN 2/ASTEAN
41,80€ 41,80€ 52,20€ 15,55€ 31,10€
21,90€ 21,30€ TRINKOA LURRA PLUS TARIFA 29,10€ TRINKOA IGERIAN IKASTEA HAURRENTZAT TRINKOA LURRA OINARRIZKO TARIFA
ENTRENAMENDU FUNTZIONALA EGUN 1/ASTEAN ENTRENAMENDU FUNTZIONALA EGUN 2/ASTEAN
19,90€ 39,80€
Baldintzak MATRIKULA (alta bakoitza kobratuta)
1,10€
ABONATUTA EZ DAUDENENTZAKO GAINORDAINA Premium +20% Plus, trinkoak eta entrenamendu funtzionala +40%
22
Jarduera Fisikorako Zentroaren ordutegia: Astelehena-Ostirala 8:00-22:00 / Larunbatak, Igandeak eta Jaiegunak 9:00-21:00 Sarrera iparraguirre kaleko atetik 08:00etatik 09:00etara eta 21:00etatik 22:00etara
LURRA ETA URA TARIFAK 2020-2021 Erabilera librea HILEKOA
GIMNASIOAN SARRERA LIBREA ARETO FUNTZIONALEAN SARRERA LIBREA
34,15€ 22,75€
Baldintzak MATRIKULA (alta bakoitza kobratuta)
1,10€
DESKONTUAK (ezin dira metatu) 17 urte arte, 65 urtetik aurrera eta desgaituak 30 minutuko ikastaroak (igeriketa izan ezik)
-25% -25%
ABONATUTA EZ DAUDENENTZAKO GAINORDAINA
+40%
Gehigarrizko zerbitzuak Sarrerak eta bonoak
ERABILPEN 1 5 ERABILPEN 10 ERABILPEN
IGERILEKUA ERABILTZEA Adingabekoak (0 - 5 urte bitartekoak) Haurrak (6 - 17 urte bitartekoak) Helduak
ZUZENDUTAKO JARDUERAK SAIO BAKAR 1 (abonatuak) ZUZENDUTAKO JARDUERAK + IGERILEKUA SAIO BAKAR 1 (abonatu gabeak) SARRERA GIMNASIOAN EDO ARETO FUNTZIONALEAN (abonatuak) SARRERA GIMNASIOAN + IGERILEKUA (Personas no abonadas)
DOAN DOAN DOAN 4,05€ 15,65€ 24,75€ 7,05€ 31,30€ 49,50€ 3,55€ 10,60€ 4,75€ 10,60€
TALDEEN SARRERA (+15 lagun) Personas adultas Haurrak
Entrenamendu pertsonalizatua ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUA ORDU 1 PERTSONA
ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUA ORDU 1/2 PERTSONA ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUA ORDU 1/3 PERTSONA
3,45€ 1,70€ ERABILPEN 1 5 ERABILPEN 10 ERABILPEN
46,45€ 57,45€ 68,90€
215,05€ 426,85€ 250,50€ 469,65€ 281,80€ 516,60€
-50%
-50% -50%
Baldintzak DESKONTUA ORDU ERDIKO SAIOETAN
Bestelakoak XBODY SAIOA 30’
ERABILPEN 1 5 ERABILPEN 10 ERABILPEN
30,30€
141,40€ 262,60€
ADINGABEKOENTZAKO URTE-BETETZEA IGERILEKUAN PUZGARRIRIK GABE (PAX) 7,05€ ADINGABEKOENTZAKO URTE-BETETZEA IGERILEKUAN PUZGARRIEKIN (PAX) INBODY Premium pertsonentzat eta gimnasioan (hilabetean behin)
10,60€ 3,00€ DOAN
Baldintzak DESKONTUA XBODY SAIOAN GIMNASIOAN ETA PREMIUM PERTSONENTZAT DESKONTUA INBODY SAIOAN AZ-KO ABONATUENTZAT
Deskontuak eta gainordainak jaiotza-urteko urtarrilaren 1etik aurrera zenbatzen dira.
-30% -33%
-30% -30%
23
GOGOAN IZAN:
Maskara kendu bakarrik jarduera fisikoa egiteko
Bi toalla nahitaezkoak. Bata zuretzat eta bestea erabilitako materiala estaltzeko
Ekarri zure botilatxoa
Dutxak ez erabiltzea gomendatzen dizugu
INFO
Desinfektatu makina eta/ edo materiala erabili aurretik eta ondoren
Informazio osoa kontsulta ezazu: