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Este mes vas a descubrir los beneficios de la cúrcuma, componente del curry, y las cuatro leyes Cómo evitar convertirte en un fofisano EN FORMA
EN GRUPO El deporte colectivo hace que te fuerces a ir más allá de tus límites.
74 | QUO.ES | Febrero 2016
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oda o no, los fofisanos no tienen nada de sanos. Por definición son esas personas que van al gimnasio, o corren, pero se permiten sus buenas porciones de pizza y cerveza, con lo que consiguen una combinación de bíceps y barriga. Acumular grasa en tu cuerpo no solo afecta a tu imagen; afecta sobre todo a tu salud. La solución empieza por no perder el tiempo haciendo ejercicios que no son eficaces, comer una dieta con suficientes proteínas y moderada en carbohidratos, y limitar la pizza y la cerveza a ocasiones especiales.
