Bem Estar Encantos do Sul - Ed. Fevereiro/2015 by Bem Estar Encantos do Sul

JORNAL DE COLEÇÃO • ANO 3 • Nº 11 • FEVEREIRO 2015 • 10.000 EXEMP. • TEL. (48) 3255.6901

SUSTENTABILIDADE

Saiba como funciona um sistema de captação de água da chuva

Emoções e a saúde



GENGIBRE

a Distribuição gratuit

Da mesma maneira que estar doente altera nosso humor, os estados de ânimo influenciam em nossa saúde. As medicinas psicossomáticas investigam as relações entre o caráter, os sentimentos e as disfunções nos órgãos.

Uma raiz que trata de forma natural várias doenças digestivas



MEDICINA

Assistência espiritual potencializa resultado positivo no tratamento TRAVENIAN/ISTOCKPHOTO/BE

Conﬁra as últimas matérias do nosso portal online! Rotina do casamento

16 coisas simples que você pode fazer por sua felicidade

Questão de pele

nossobemestar.com

Lições de Vida

Bem Estar • Nº 11 • Fevereiro 2015 • 2

A complicada arte de ver

la entrou, deitou-se no divã e disse: “Acho que estou ficando louca”. Eu fiquei em silêncio aguardando que ela me revelasse os sinais da sua loucura. “Um dos meus prazeres é cozinhar. Vou para a cozinha, corto as cebolas, os tomates, os pimentões é uma alegria! Entretanto, faz uns dias, eu fui para a cozinha para fazer aquilo que já fizera centenas de vezes: cortar cebolas. Ato banal sem surpresas. Mas, cortada a cebola, eu olhei para ela e tive um susto. Percebi que nunca havia visto uma cebola. Aqueles anéis perfeitamente ajustados, a luz se refletindo neles: tive a impressão de estar vendo a rosácea de um vitral de catedral gótica. De repente, a cebola, de objeto a ser comido, se transformou em obra de arte para ser vista! E o pior é que o mesmo aconteceu quando cortei os tomates, os pimentões... Agora, tudo o que vejo me causa espanto”. Ela se calou, esperando o meu diagnóstico. Eu me levantei, fui à estante de livros e de lá retirei as “Odes Elementales”, de Pablo Neruda. Procurei a “Ode à Cebola” e lhe disse: “Essa perturbação ocular que a acometeu é comum entre os poetas. Veja o que Neruda disse de uma cebola igual àquela que lhe causou assombro: ‘Rosa de água com escamas de cristal’. Não, você não está louca. Você ganhou olhos de poeta... Os poetas ensinam a ver”. Ver é muito complicado. Isso é estranho

porque os olhos, de todos os órgãos dos sentidos, são os de mais fácil compreensão científica. A sua física é idêntica à física óptica de uma máquina fotográfica: o objeto do lado de fora aparece refletido do lado de dentro. Mas existe algo na visão que não pertence à física. William Blake sabia disso e afirmou: “A árvore que o sábio vê não é a mesma árvore que o tolo vê”. Sei disso por experiência própria. Quando vejo os ipês floridos, sinto-me como Moisés diante da sarça ardente: ali está uma epifania do sagrado. Mas uma mulher que vivia perto da minha casa decretou a morte de um ipê que florescia a frente de sua casa porque ele sujava o chão, dava muito trabalho para a sua vassoura. Seus olhos não viam a beleza. Só viam o lixo. Adélia Prado disse: “Deus de vez em quando me tira a poesia. Olho para uma pedra e vejo uma pedra”. Drummond viu uma pedra e não viu uma pedra. A pedra que ele

viu virou poema. Há muitas pessoas de visão perfeita que nada veem. “Não é bastante não ser cego para ver as árvores e as flores. Não basta abrir a janela para ver os campos e os rios”, escreveu Alberto Caeiro, heterônimo de Fernando Pessoa. O ato de ver não é coisa natural. Precisa ser aprendido. Nietzsche sabia disso e afirmou que a primeira tarefa da educação é ensinar a ver. O zen-budismo concorda e toda a sua espiritualidade é uma busca da experiência chamada “satori”, a abertura do “terceiro olho”. Não sei se Cummings se inspirava no zen-budismo, mas o fato é que escreveu: “Agora os ouvidos dos meus ouvidos acordaram e agora os olhos dos meus olhos se abriram”. Há um poema no Novo Testamento que relata a caminhada de dois discípulos na companhia de Jesus ressuscitado. Mas eles não o

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EDITORIAL

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AS EMOÇÕES E AS ÀGUAS

 Sou leitora assídua do BEM ESTAR. Gosto principalmente das matérias que nos fazem repensar nosso lado afetivo, pessoal e espiritual. Enete Schmidt

 Qualidade é a palavra que resume conteúdo, matérias e projeto gráfico deste jornal. Com certeza seu propósito é atingir de maneira positiva o seu público. Todas as matérias são muito interessantes e úteis ao nosso bem-estar”. Flavio Augusto

 “Adoro o Bem Estar! É um jornal muito interessante, com temas atuais e importantes para nossa reflexão!” Ricardo Silva

 “Que alegria receber todos os me-

ses este jornal! É a minha dose mensal de boas notícias. Uma ótima fonte de consultas e de crescimento pessoal” Gisele Pereira

 “Parabéns a toda equipe do BEM ESTAR por nos brindar com um jornal tão bonito e agradável.” Jaime Vargas

Tema central desta edição são as EMOÇÕES. Elas surgem em muitos momentos de nosso cotidiano provocando mudanças em nosso ser. Os povos primitivos tinham os 4 elementos na essência da compreensão do mundo. A água é o elemento das emoções. Quando flui (movimento), saúde. Quando represa ou estagna, doença. No final do século XX o cientista japonês Masaru Emoto, trouxe uma nova compreensão e abrangência para a emoção humana e mostrou, através de fotos, a influência do meio, dos sentimentos e das palavras sobre as moléculas de água. Sentimentos de raiva distorcem, de forma feia, a molécula de água e registram nossa energia de maneira negativa. Setenta por cento do nosso corpo e 93% do nosso cérebro são formados de água. Assim, os pensamentos felizes vão fortalecer nosso sistema imunológico. Nosso olhar amoroso e conectado com a vida gera atitudes de cuidado diário, necessárias para uma transformação profunda no processo de preservação do planeta, do nosso pais,da nossa

Rubem Alves, educador e escritor (www.rubemalves.com.br)

ENCANTOS DO SUL/SC Ceres Trein, Constantino Rodrigues de Freitas, Marta Regis Fogaça, Rodrigo Foti Editores Fábio Ferreira Diagramação Rodrigo de Sousa Foti Comercial Impressão: Zero Hora

Tiragem: 10 mil exemplares

Contato: (48) 3255.6901

JornalBemEstarLitoralSul

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cidade, do nosso bairro e do nosso corpo. Cuidar da agua é cuidar de nós mesmos e do ambiente que fazemos parte. Nosso papel é despertar em nossos leitores e colaboradores a consciência de que cada um de nós é parte de uma rede. Temos a responsabilidade na preservação dos recursos naturais como agentes multiplicadores e cooperativos, de um viver saudável e inovador em relação a tudo que contribua para a VIDA e o Bem Estar.

Prezados leitores, vocês são fundamentais para nós. Escrevam para JornalBemEstarEncantosdoSul

reconheciam. Reconheceram-no subitamente: ao partir do pão, “seus olhos se abriram”. Vinícius de Moraes adota o mesmo mote em “Operário em Construção”: “De forma que, certo dia, à mesa ao cortar o pão, o operário foi tomado de uma súbita emoção, ao constatar assombrado que tudo naquela mesa, garrafa, prato, facão era ele quem fazia. Ele, um humilde operário, um operário em construção”. A diferença se encontra no lugar onde os olhos são guardados. Se os olhos estão na caixa de ferramentas, eles são apenas ferramentas que usamos por sua função prática. Com eles vemos objetos, sinais luminosos, nomes de ruas e ajustamos a nossa ação. O ver se subordina ao fazer. Isso é necessário. Mas é muito pobre. Os olhos não gozam... Mas, quando os olhos estão na caixa dos brinquedos, eles se transformam em órgãos de prazer: brincam com o que veem, olham pelo prazer de olhar, querem fazer amor com o mundo. Os olhos que moram na caixa de ferramentas são os olhos dos adultos. Os olhos que moram na caixa dos brinquedos, das crianças. Para ter olhos brincalhões, é preciso ter as crianças por nossas mestras.

encantosdosul@jornalbemestar.com.br

CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade Ralph Viana Editor de Conteúdo e Arte Érico Vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor de Operações/ Jornalista Resp. Jaqueline Bica (ARS DESIGN EDITORIAL)

Diagramação Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

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Informações importantes para sua saúde e bem-estar

Digestão Começa na Boca!

ção", ressalta a professora, que explica que a mastigação tem uma grande importância sobre a digestão e a saciedade. "Quando os alimentos são mastigados de forma rápida, a digestão fica incompleta e a tendência é as pessoas comerem mais porque ficam menos saciadas", diz.

AS CAMPANHAS DE COMBATE À MÁ ALIMENTAÇÃO E À OBESIDADE FALAM SOBRE OS ALIMENTOS, MAS TÊM PASSADO AO LARGO DE COMO AS PESSOAS COMEM.

egundo a pesquisadora e professora de nutrição Jocelem Salgado, bons hábitos na hora de comer, como soltar o garfo e a faca entre as garfadas, podem transformar a relação das pessoas com a comida. "Largar os talheres é um jeito simples de prolongar o ato da mastiga-

BEBIDAS NAS REFEIÇÕES Outro bom hábito é evitar tomar bebidas durante as refeições. "Com a comida, os líquidos vão dilatando gradualmente o estômago. Com o tempo, o espaço a ser preenchido nesse órgão vai aumentando e a pessoa passa a precisar de um volume maior de alimentos para se sentir satisfeita", afirma. Além disso, a presença de líquidos no aparelho digestivo dilui o suco gástrico, que tem a função de promover a digestão dos alimentos no estômago. A dica é beber pelo menos meia hora antes ou depois de cada refeição. Enfim, essas medidas simples já podem ajudar bastante. Sua balança e seu corpitcho agradecem.

Carotenóides Contra Tudo!

PRESENTES EM INÚMERAS FRUTAS E LEGUMES, ESTA SUBSTÂNCIA AVERMELHADA PREVINE VÁRIAS DOENÇAS.

ientistas das Universidades de Manchester e Cambridge, Inglaterra, ficaram impressionados com os resultados da pesquisa que fizeram sobre carotenóides – mais especificamente, a criptoxantina, muito presente na nectarina e no mamão – e seus efeitos sobre a Artrite. Segundo eles, este pigmento natural tem um forte efeito sobre a doença, que provoca a inflamação das articulações. A pesquisa avaliou o cardápio de 25 mil pessoas. Já se sabia da ação protetora dos carotenóides sobre diversos distúrbios do organismo e a informação sobre a artrite soma-se a este enorme “menu” terapêutico. Existem mais de 600 substâncias da família carotenóide. Eis algumas delas, mais facilmente encontráveis:  LICOPENOS – Dão o tom vermelho do tomate e da melancia, por exemplo. É fa-

mosa sua atuação contra tumores, principalmente os de próstata.  BETACAROTENOS – A abóbora é alaranjada por causa dele. Transforma-se em vitamina A no nosso organismo e afasta doenças oculares, como a cegueira noturna, por exemplo.  ALFACAROTENOS

– A cenoura está repleta dele. Também se transforma em vitamina A e protege a pele dos efeitos do sol.  LUTEÍNA – Quer encontrá-lo? Pergunte ao espinafre. Estudos mostram que este composto diminui o risco de câncer de cólon. Enfim, componha uma boa salada colorida com esta farmácia natural. Sua saúde vai bater palminhas e os admiradores/as também, porque além de saúde, os carotenóides te deixarão com uma cor maravilhosa neste verão. Use e reluza. KREATIVLOFT GMBH E DENOVA0/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

Nossas Cidades

MINHA GAROPABA O que faz uma cidade ser mais inclusiva, sustentável, criativa, compartilhada e gostosa de se viver? Além das belezas naturais, como é o caso de Garopaba, a possibilidade de seus cidadãos participarem ativamente e influenciarem as decisões que são tomadas, que muitas vezes impactam não apenas as gerações presentes, mas as futuras. É isso o que pretende a Rede Nossas Cidades, um movimento que já reúne milhares de cidadãos interessados em participar das soluções e da construção de cidades melhores para todos. A Rede Nossas Cidades teve origem no Rio de Janeiro, com a criação da primeira organização, o Meu Rio. De lá pra cá, de tão bem sucedida, com inúmeras experiências em que os cidadãos mobilizados e articulados em rede conseguiram vitórias em decisões que afetavam suas vidas – como impedir a demolição de uma escola ou a criação de uma delegacia exclusiva para os casos de desaparecimento de pessoas, por exemplo – a experiência foi replicada em São Paulo, com a criação da Minha Sampa. E agora a Rede Nossas Cidades está expandindo sua experiência para sete outras cidades brasileiras, incluindo Garopaba. Escolhida em um processo de seleção em que participaram inúmeras cidades do Brasil e até do exterior, juntamente com Blu-

menau, Curitiba, Porto Alegre, Campinas, Ouro Preto e Recife, Garopaba está prestes a ver a criação da Minha Garopaba. A proposta da Minha Garopaba é oferecer e gerir ferramentas e metodologias de mobilização de pessoas para que participem das decisões que afetam a vida das pessoas e o bem comum. Uma das ferramentas, por exemplo, é a Panela de Pressão, em que qualquer cidadão pode criar uma campanha para cobrar soluções sobre determinados problemas diretamente dos responsáveis por ele. Para Daniela Reis, moradora da Palhocinha que foi selecionada para fundar a rede em Garopaba, “a ideia é que as pessoas participem da vida política da cidade todos os dias, e não somente nas eleições, a cada quatro anos.” “Mas a rede é fundamentalmente propositiva”, ressalta Daniela. “Há algumas ferramentas, como o Imagine, que tem como objetivo mobilizar as pessoas para encontrar soluções que ainda não foram pensadas. Estimular a criatividade e a busca de alternativas inovadoras para as questões que afligem as cidades é um dos objetivos da Rede Minha Garopaba.” Outros princípios norteadores importantes também regem a criação da Rede Minha Garopaba, como a independência, o apartidarismo, o pacifismo e a transparência. Para que a rede possa ser fundada em Garopaba, está em curso uma campa-

nha de financiamento coletivo, uma vez que a independência financeira é fundamental para o trabalho que será realizado. Da mesma forma, a Rede será apartidária, garantindo que os interesses comuns estejam acima dos interesses partidários que muitas vezes se impoem sobre as decisões políticas. Essa iniciativa é uma oportunidade única e estratégica para uma cidade como Garopaba, que já enfrenta as dores do crescimento, ao ver sua população chegar a cento e vinte mil pessoas no verão. Para que a rede seja implantada, no entanto, ainda falta passar pelo desafio do financiamento coletivo. A fundadora da Rede Minha Garopaba explica: “precisamos assegurar a nossa capacidade de articulação de pessoas em torno da ideia da participação ativa. Para isso, precisamos de uma ação mais efetiva, um investimento mesmo. Que pode ser pequeno, a partir de vinte reais, mas que demonstrará que, como ci-

dadãos, estamos dispostos a sair do discurso para a prática.” Segundo ela, o recurso arrecadado custeará um quarto do investimento que será feito na criação da Minha Garopaba. Os três quartos restantes serão custeados pelo Google Brasil, por meio do Desafio de Impacto Social. A utilização dos recursos será numa imersão metodológica, um treinamento que será oferecido no Rio de Janeiro e no acompanhamento da organização por um ano pela Rede Nossas Cidades. Mais informações sobre como colaborar para a criação da Minha Garopaba, visite o site: minhagaropaba. nossascidades.org.br

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Sustentabilidade

SISTEMA DE CAPTAÇÃO DE ÁGUA DA CHUVA Vivemos um momento em que a sociedade enfrenta um período de transformações por causa da escassez da agua. São nos períodos de crise que ocorrem as grandes mudanças.

ocê sabe quantos litros de agua uma pessoa consome por dia? Será que a solução para a escassez da agua já não está ao nosso alcance? Será que apenas a mudança de hábito de consumo resolveria o problema? Estamos realmente empenhados em buscar novas fontes de suprimento de agua? Até quando iremos deixar as aguas rolarem dos telhados para os esgotos? A captação da água da chuva desponta como uma alternativa rápida, barata e eficaz para ajudar a combater esse problema nas cidades. A bioconstrução vem propor esta nova técnica para aproveitar este recurso ainda pouco explorado. A ideia é difundir este conhecimento de como aproveitar este recurso de modo que qualquer casa possa se beneficiar desse sistema. Como funciona um sistema de captação de água da chuva? Componentes do sistema: Seja qual for o tamanho do sistema que você está planejando, grande ou pequeno, todo sistema de captação de água da chuva é composto por seis componentes básicos: A. Área de captação/telhado, a superfície onde a chuva cai;

B. Calhas e tubulações, os canais de transporte entre a superfície de coleta e o tanque de armazenamento, C. Telas /peneiras e sistemas de lavagem do telhado, o sistema que remove contaminantes e poeira, D. Cisternas ou tanques de armazenamento, onde a chuva coletada é armazenada, E. Tubulações, o sistema de entrega da água da chuva tratada até o ponto de uso, seja por gravidade ou através de bombas. F. Filtro comum de carvão ativado, o elemento que faz o “polimento”da água para beber. A. ÁREA DE CAPTAÇÃO A área de captação é a superfície onde a chuva que será coletada irá cair. B. CALHAS E TUBULAÇÕES Estes são os componentes que recolhem a chuva da área de captação do telhado e a transportam até o tanque de armazenamento.

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Você pode ajudar muito!

A captação da água da chuva desponta como uma alternativa rápida, barata e eficaz para ajudar a combater esse problema nas cidades. A bioconstrução vem propor esta nova técnica para aproveitar este recurso ainda pouco explorado

C. SISTEMAS DE LAVAGEM DO TELHADO A lavagem do telhado, ou a eliminação da água dos primeiros minutos de chuva, é uma questão particular quando a chuva coletada será usada para consumo humano, pois esta eliminação das primeiras águas lava a maior parte da poeira e outros contaminantes como fezes de aves que se acumularam no telhado e nas calhas durante o período seco. Este sistema é muito simples e pode ser construído no próprio local com canos de PVC. D. TANQUES DE ARMAZENAMENTO Além do telhado, os tanques são o maior investimento em um sistema de captação de água da chuva. Para maximizar a eficiência do sistema, devemos tomar decisões à respeito do melhor posicionamento do tanque, de sua capacidade e da seleção do melhor material. E. TUBULAÇÃO DE ENTREGA Lembre-se, a água só corre para baixo, a menos que utilizemos bombas. O fluxo

SIMPLES MUDANÇAS DE HÁBITOS NO USO DA ÁGUA FAZEM TOTAL DIFERENÇA. LEIA, PENSE, FAÇA.

Economizar água é uma necessidade urgente. Além de não ser tão difícil, pode aliviar as despesas no fim do mês. Confira algumas dicas simples:

por gravidade somente funciona se o tanque estiver acima do nível da torneira da cozinha. F. TRATAMENTO DA ÁGUA PARA BEBER Na maioria dos casos a água pode ser tratada por filtros de barro com velas de carvão ativado. Exceções ocorrem quando detectamos altos índices de poluição atmosférica, geralmente nos grandes centros urbanos. Quanto custa a instalação de um sistema de uso da agua da chuva? O calculo da taxa de retorno do investimento irá depender da quantidade do consumo da agua e do tipo de uso. A cada litro de agua captada por este sistema é economizado na conta a pagar a concessionária publica além de minimizar a pressão nos mananciais. O sistema pode custar entre R$ 500,00 a R$ 5.000,00 e um tempo de retorno entre 6 meses a 3 anos. Fabricio Fernandes Lorenzetti Bioarquiteto, especialista em construção sustentável.

BOCA ABERTA, TORNEIRA FECHADA

Não deixe a água correndo enquanto escovar os dentes. Uma única pessoa pode economizar 1,9 milhão de litros de água ao longo da vida com esta simples medida. Se todos os moradores do Brasil adotarem o hábito, a água economizada durante um mês equivalerá ao volume de um dia e meio de água correndo pelas Cataratas do Iguaçu!

NADA DE PINGA-PINGA

Ao fechar a torneira, olhe se ela não ficou pingando. Ao longo de um ano, esse pinga-pinga desperdiça, pelo menos, 16 mil litros de água limpa e tratada, e que custa um bom dinheiro na sua conta de água (que escorre, literalmente, pelo ralo).

hidrômetro continuam girando. Se sim, procure um profissional, porque você está com vazamentos em casa.

O nome técnico é aerador, mas também chamam de “peneirinha”. Esta válvula que pode ser colocada no bico da torneira economiza muita água. O Instituto Akatu fez a conta: se 12 apartamentos de um prédio aderissem ao uso do aerador em uma torneira, em um ano seria se economizaria a água de uma piscina olímpica.

NÃO DÊ FUROS

Canos furados e vazamentos são desperdício de água potável e dinheiro. Um buraquinho de 2 milímetros em um cano desperdiça 96 mil litros em um mês (praticamente dez carros-pipa de água limpa e tratada). Então, feche as torneiras e veja se os indicadores do

&...

AquiAgora Comitê

COLOQUE CAMISINHA NA TORNEIRA

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Gerenciamento da Bacia Hidrográfica Rio Tubarão e Complexo Lagunar

O Comitê de Gerenciamento da Bacia Hidrográfica do Rio Tubarão e Complexo Lagunar é responsável por gerir as águas superficiais e subterrâneas de uma área de 5960km2, distribuídos em 22 municípios catarinenses: Anitápolis, Armazém, Braço do Norte, Capivari de Baixo, Grão Pará, Gravatal, Imaruí, Imbituba, Jaguaruna, Laguna, Lauro Müller, Orleans, Pedras Grandes, Pescaria Brava, Rio Fortuna, Sangão, Santa Rosa de Lima, São Bonifácio, São Ludgero, São Martinho, Treze de Maio e Tubarão. Este comitê foi criado em 1997, mesmo ano em que entrou em vigor a Política Nacional de Recursos Hídricos, Lei 9433 de 8 de Janeiro de 1997, onde em seu Artigo 1º cita: Art. 1º A Política Nacional de Recursos Hídricos baseia-se nos seguintes fundamentos: I - a água é um bem de domínio público; II - a água é um recurso natural limitado, dotado de valor econômico; III - em situações de escassez, o uso prioritário dos recursos hídricos é o consumo humano e a dessedentação de animais; IV - a gestão dos recursos hídricos deve sempre proporcionar o uso múltiplo das águas;

V - a bacia hidrográfica é a unidade territorial para implementação da Política Nacional de Recursos Hídricos e atuação do Sistema Nacional de Gerenciamento de Recursos Hídricos; VI - a gestão dos recursos hídricos deve ser descentralizada e contar com a participação do Poder Público, dos usuários e das comunidades. O Comitê, também conhecido por “Parlamento das Águas”, é um órgão que se utiliza de reuniões para resolver problemas em primeira instância, antes de levar um conflito relacionado a problemas de embate pelo uso de recursos hídricos, às autoridades competentes, ou seja, antes de um problema relacionado à água chegue, por exemplo, ao ministério público, seja resolvido através de diálogo amigável. Atualmente o Comitê é presidido pelo Sr. Eduardo Silvério Nunes, representando a Associação Empresarial de Tubarão – ACIT. Com o intuito de ser obter gestão descentralizada, o Comitê Tubarão e Complexo Lagunar é composto por 30 diferentes entidades divididas entre três setores; Sociedade Civil Organizada, Governamental e de Usuários de Água, sendo que 12

O Comitê, também conhecido por “Parlamento das Águas”, é um órgão que se utiliza de reuniões para resolver problemas em primeira instância compõem a Sociedade Civil (40%), 12 compõem os Usuários de Água (40%) e 6 compõem as entidades Governamentais (20%). Em 14 de Outubro de 1997, aprovou-se o Regimento Interno do Comitê, onde foi homologado no Diário Oficial do Estado numero 15781 de 14/10/97. O Comitê também possui dez Câmaras Técnicas (CT), que são grupos de discussão de um determinado assunto, para que se possa aprofundar-se nas discussões de cada tema, são elas: Suinocultura; Rizicultura; Resíduos Sólidos; Efluentes Industriais; Esgoto Sanitário; Carvão; Educação Ambiental; Projeto Anitápolis – IFC; Pequenas Centrais Hidroelétricas (PCHs); Proteção e Recuperação de Nascentes.

BEM ESTAR, O JORNAL DE QUEM GOSTA E DE QUEM OFERECE QUALIDADE.

Sustentabilidade

LIMPE ANTES DE LAVAR

A dica funciona: retire o excesso de sujeira dos pratos, copos e panelas a seco, antes de abrir a torneira, e jamais deixar a água correndo enquanto está ensaboando as louças.

BANHO DE GATO

Se cada brasileiro diminuísse em um minuto seu tempo de banho no chuveiro, a energia economizada em um ano equivaleria a 15 dias de operação da usina Itaipu em sua geração máxima? Você pode fazer isso, não?

SÓ NA DANÇA DA VASSOURA...

Chega de limpar a calçada com mangueira. Em 15 minutos o desperdício de água chega a 280 litros. Esta água pode ser substituída por um balde (de preferência, com água reutilizada da máquina de lavar). Assim, em um ano é possível economizar mais de 14 mil litros, o equivalente a um caminhão pipa e meio cheio de água. Por calçada! E, se a calçada não estiver tão suja, opte apenas pela vassoura.

ECONOMIA NO TRONO

Ao escolher um vaso sanitário opte pelos modelos com caixa acoplada, que gastam

bem menos água: são cerca de 6 litros por descarga, enquanto os vasos mais convencionais, com válvulas de parede, liberam até 20 litros.

mensal é de 3.785 litros de água.

Mas com regador! Esta é a forma mais econômica de regar suas plantinhas. Se o uso da mangueira for necessário em gramados muito grandes, opte pelo modelo de “esguicho-revólver”. Em dez minutos, ele usa cerca de 96 litros de água, contra os 186 litros desperdiçados pelas mangueiras convencionais.

XIXI NO BANHO, SIM!

Um adulto vai, em média, quatro vezes ao dia ao banheiro para o xixi - o que gasta até 80 litros de água com descargas. Por que não economizar uma descarga por dia fazendo xixi no banho? Veja, 95% da sua urina é água. Os outros 5% são substâncias como ureia e sal. Faça, é simples e econômico.

LIXO NO LIXO

O lixo que não é descartado no lugar certo acaba indo para os cursos d’água da cidade e, quanto mais suja estiver a água, mais difícil e caro fica para limpá-la e usá-la novamente. Então: lugar de lixo é no lixo. E nada de jogar óleo de cozinha usado pelo ralo: além de entupir seu encanamento, um litro de óleo polui 25 mil litros de água. Procure uma cooperativa e o encaminhe para a reciclagem.

CADÊ A PISCINA?

Sempre que a piscina não estiver sendo utilizada, a dica é deixá-la coberta. Assim, a perda por evaporação diminui em até 90%. Numa piscina de tamanho médio, a economia

REGUE PARA CRESCER...

CARRO NÃO PRECISA DE BANHO TODA HORA

Se for realmente necessário limpar o possante, use um balde com água e panos. Você economizará água e $$ na conta do fim do mês: o gasto médio de uma mangueira, em 30 minutos, é de 560 litros de água. Se usar um balde de 20 litros, você economiza 540 litros.

LAVAR ROUPA TODO DIA? QUE AGONIA!

Deixar acumular roupas para, só então, ligar a máquina de lavar é uma boa dica para economizar água. A economia é enorme, tanto de água quanto de energia elétrica.

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Ao ligar para os anunciantes, identifique-se como leitor do BEM ESTAR. Assim você nos ajuda. E receberá uma condição especial.

FONTES: Manuais de Etiqueta do Planeta Sustentável, Organização das Nações Unidas, Instituto Akatu pelo Consumo Consciente e Sabesp

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CONVIVER “Nenhum gesto de gentileza, por menor que seja, é perdido.” Esopo

“Se a força faz vencedores, a concórdia faz invencíveis.” Provérbio

“Olho por olho... e o mundo ficará cego.” Gandhi

“O riso é a distância mais curta entre duas pessoas.” Victor Borge

“As pessoas são solitárias porque constroem paredes em vez de pontes.” Joseph F. Newton

“O prazer dos grandes homens consiste em fazer outros felizes.” Pascal

“Quem recebe um favor nunca deve esquecer; quem faz nunca deve lembrar.” Charron

“O único meio de ganhar uma discussão é evitá-la.” D. Carnegie

“Apenas pelas palavras o ser humano alcança a compreensão mútua. Por isso, aquele que quebra sua palavra atraiçoa toda a sociedade humana.” Michel de Montaigne

“Guardar ressentimento é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra.” Malachy McCourt

“Aprendemos a voar como os pássaros, a nadar como os peixes, mas não aprendemos a simples arte de vivermos juntos como irmãos.” M. Luther King

“Estamos todos num mesmo barco, em mar tempestuoso, e devemos uns aos outros uma terrível lealdade.” G.K.Chesterton “Recompensa com uma fonte inesgotável quem te presenteou com uma gota de água.” Provérbio Chinês

“Todas as pessoas do mundo sorriem no mesmo idioma.” Morris Mandel “O segredo para viver em paz com todos consiste na arte de compreender cada um segundo a sua individualidade.” Federico Luis Jahn

Eco-Pousada Rural

Hospedagem

Centro de Vivencias e Eventos

Praia do Rosa/SC Tim (48) 9952.5232 Vivo (48) 9184.2278 WhatsApp +554891842278

“Perdoar é não tomar demasiado a sério as limitações e os defeitos, mas tirar-lhes importância, com bom humor, dizendo: Sei que tu não és assim!” Robert Spaemann

Matéria

Emoções Da mesma maneira que estar doente altera nosso humor, os estados de ânimo influenciam em nossa saúde. As medicinas psicossomáticas investigam as relações entre o caráter, os sentimentos e as disfunções nos órgãos.

Dr. Daniel Bonet

osso organismo está apto a enfrentar as situações mais diversas, tanto a nível físico, quanto psicológico. Podemos nos adaptar, relativamente, ao frio e ao calor, à situações de alegria e tristeza. O corpo tende a manter suas funções vitais – respiração, temperatura, níveis bioquímicos no sangue... – mesmo em circunstâncias bem adversas. Este equilíbrio das funções orgânicas se chama homeostase, e seu bom funcionamento é sinônimo de saúde. Mas em certas ocasiões esta regulação básica se altera e então se manifestam sintomas de desequilíbrio: é o que chamamos enfermidade. As enfermidades podem acontecer porque os estímulos nocivos que recebemos são demasiado fortes e duram demasiado tempo, ou porque um desequilíbrio prévio nos fez vulneráveis ao que outras pessoas – ou nós mesmos, em outras circunstâncias – conseguem tolerar adequadamente. E quando falamos de estímulos nocivos, nos referimos também às más notícias ou a um ritmo de vida demasiado apressado. Que o estado de ânimo repercute no organismo, para o bem ou para o mal, é óbvio para qualquer leigo, e isso agora começa a ser seriamente investigado por cientistas de diversas especialidades. Uma nova disciplina, a Psiconeuroimonologia, que estuda a relação entre o cérebro e o sistema imunitário, vem descobrindo que os linfócitos e os neurônios ‘dialogam’ em termos bioquímicos, a fim de defender-nos de ataques externos. O que já se sabia empiricamente (por exemplo, que entre dois paFOTOS WGXC E TRAVENIAN /ISTOCKPHOTO/BE

Top Car

Puro Prazer de Dirigir

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e a saúde cientes internados pela mesma enfermidade, se recupera antes o que tem melhor predisposição anímica – maior confiança e fé) tem agora uma possível explicação fundada em experimentos científicos.

Consequências do estresse Uma importante conexão entre a tensão nervosa excessiva e as enfermidades é o estresse, palavra que expressa uma realidade vivida por muitas pessoas na atualidade. Uma definição simples de estresse pode ser: tensão física, emocional ou mental, que o organismo sofre. Ele não é, em si, uma enfermidade, mas pode acarretar consequências patológicas. O certo é que não podemos viver sem estresse, ele tem um aspecto positivo e é inerente à atividade humana. É uma ação específica, fisiológica, útil. Assim, há um tipo de estresse que se origina quando nos alegramos e nos entusiasmamos: é o eustresse, o estresse positivo, que libera energia e aumenta nosso rendimento. O estresse acontece quando o organismo reage a uma situação de tensão através do sistema neuroendócrino. Mas após esta resposta necessária, o corpo retoma seu estado de equilíbrio (homeostase). Quando os agentes estressantes atuam com particular intensidade e por

“O estresse é um dos grandes problemas provocados por nossa sociedade. Mas essas tensões podem começar mais cedo. Sabe-se, com efeito, que o parto é um momento de estresse para o bebê, e as vivências emocionais nas primeiras fases do desenvolvimento da criança também podem ser bem fortes e estressantes.”

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Matéria muito tempo, o organismo não retoma seu equilíbrio inicial e aí o estresse torna-se negativo (distresse) podendo originar-se, por exemplo, quando a pressão do trabalho é demasiado intensa ou quando nos assolam problemas pessoais. Situações que podem nos encher de angústia ou frustração. O distresse é, certamente, um dos grandes problemas provocados por nossa sociedade. Mas essas tensões podem começar mais cedo. Sabe-se, com efeito, que o parto é um momento de estresse para o bebê (que pode ser minimizado ou amplificado pela maneira como acontece), as vivências emocionais nas primeiras fases do desenvolvimento da criança também podem ser bem fortes. A criança responde a uma série de estímulos, agradáveis ou desagradáveis, mediante reações de comportamento (choro-riso) ou fisiológicos (estimulação simpática ou parassimpática, do Sistema Nervoso Autônomo).

Adaptação e danos Como estamos vendo, a manifestação do estresse é, basicamente, uma questão de adaptação. Em condições normais, o organismo enfrenta as tensões mediante o que é chamado ‘síndrome geral de adaptação’, que se produz em três fases. A primeira é a fase de Alarme, se detecta o possível excesso de tensão, e no organismo se produz uma modificação de caráter bioquímico e hormonal. Sucede-

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Bem Estar • Nº 11 • Fevereiro 2015 • 10 “Os primeiros efeitos do estresse num adulto são um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, com irritabilidade constante. Os transtornos digestivos vão de enjoos a vômitos. Emergem os distúrbios do sono.”

O papel das emoções

-se a fase de Resistência, na qual o organismo fica num estado de defesa permanente. Finalmente se chega à fase de Esgotamento, que supõe a “derrota” das defesas que ficaram longo tempo em situação de alerta. Nela acontece uma espécie de colapso e perdemos nossa capacidade de adaptação. O desequilíbrio biológico pode manifestar-se, então, em diversas alterações: gastrites, hipertensão arterial, infarto do miocárdio, enxaquecas, fadiga crônica... Há dois tipos de resposta orgânica ao

estresse, uma imediata (disponibilização de adrenalina no sangue), e outra, mais tardia e lenta (secreção de corticóides). Essas duas reações, ainda que positivas, porque dão energia para enfrentar as tensões e ameaças, trazem uma série de consequências, como reações cardiovasculares, metabólicas e digestivas, ações sobre os rins, olhos, brônquios... Os primeiros efeitos do estresse são um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Os transtornos digestivos vão de enjoos a vômitos. Emergem os distúrbios do sono.

Além das alterações emocionais devidas ao estresse, muitas outras situações psicológicas manifestam-se na forma de sintomas físicos, aparentemente sem conexão com determinada atitude psicológica. Entramos aqui diretamente no campo da medicina psicossomática, que tenta compreender a afetividade humana e seu papel na origem de um grande número de problemas funcionais e orgânicos. Os trabalhos de H. Selye demonstraram que o corpo reage com toda a sua capacidade defensiva ante a ameaça de qualquer agente físico, químico ou psíquico. Um forte choque afetivo ou uma tensão emocional que persista, tem os mesmos efeitos somáticos que uma longa exposição a um frio intenso: úlcera gastroduodenal, hipertrofia das glândulas suprarrenais... Compreende-se assim que decepINNOVATEDCAPTURES/ISTOCKPHOTO/BE

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11 • Nº 11 • Fevereiro 2015 • Bem Estar ções emocionais, a solidão afetiva dolorosa e o fracasso profissional atuem de modo a provocar traumatismos psicológicos responsáveis por alterações orgânicas. Ainda que todas as pessoas respondam somaticamente às emoções, as reações não possuem a mesma intensidade. Depende do temperamento de cada um, da capacidade de exteriorizar as emoções e sentimentos. Aqueles que têm dificuldade em se expressar são os que têm respostas neuroendócrinas mais alteradas. Ao que parece, existe uma predisposição a um determinado modo de reação, acentuado por experiências anteriores (carências afetivas, traumas psíquicos), frequentemente relacionadas aos primeiros anos de vida. Tem-se observado, por exemplo, que a maioria das pessoas afetadas por asma ou problemas alérgicos, sentiram falta de amor materno em sua infância. Isso coincide, segundo F. Alexander e T.M. French, com reações de desespero e raiva, insegurança e tendência a não expressar as emoções, com o consequente agravamento das reações neuro vegetativas, alterações funcionais e lesões orgânicas.

Somatizações Qualquer aparato orgânico pode ser a sede de enfermidades psicossomáticas: sistema digestivo (diarreias, úlceras, colites), endócrinos (hipertiroidismo, diabetes), genito-urinário (impotência, enurese), cardiovascular (infarto do miocárdio), respiratório (asma), pele (urticária, eczemas)... Mas o lugar da somatização não ocor-

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re ao acaso. Assim, por exemplo, a técnica do Rolfing, a Bioenergética de Lowen e a psicoterapia de Wilhelm Reich, se baseiam na localização e liberação de determinados conflitos emocionais. Mostram que há diferentes reações de liberação emocional segundo a zona massageada: músculos da parte superior das costas (raiva), peito (sentimentos de abandono), mandíbula (tristeza e raiva), quadris (reações sexuais), ombros (responsabilidades) etc. Os principais fatores que parecem desencadear as localizações das afecções psicossomáticas são: fragilidade orgânica prévia (uma lesão anterior, as vezes já curada), o ‘ganho’ afetivo – mais ou menos consciente – que procura a enfermidade (desta forma crianças reclamam a atenção dos pais) etc. As reações psicossomáticas mais comumente encontradas são:  ARTRITES – Inflamação dos tecidos articulares que se dá com maior percentagem em pessoas introvertidas, de caráter perfeccionista, com tendências à ansiedade e com dificuldade de expressar a raiva.  ASMA - Se agrava claramente em situações de estresse. O asmático tem dificuldade de expirar, de expressar. Há tendência prévia à ansiedade e hostilidade com o entorno. Segundo alguns autores, a asma corresponde a um acesso de raiva ou choro inibido (o choro ou a expressão da raiva melhoram a crise).  DORES DE CABEÇA – Podem acontecer com frequência em pessoas tensas,

“A maioria das pessoas afetadas por asma ou problemas alérgicos, sentiram falta de amor materno na infância. Isso coincide com reações de desespero e raiva, insegurança e dificuldade em expressar as emoções, o que agrava as reações neuro vegetativas, provocando alterações funcionais e lesões orgânicas.”

2NIX/ISTOCKPHOTO/BE

OS REMÉDIOS FLORAIS Curando a mente e as emoções

a energia do remédio atuando sobre a Energia do Ser que restabelece o equilíbrio. Com o avanço do conhecimento humano, muito do que antes era considerado “uma viagem”, hoje é no mínimo questionável. Não podemos mais ser rígidos em nossos conceitos sobre a verdade dos fatos. Segundo o paradigma atual da Física Quântica estamos imersos num mar de energia, somos também energia e tudo são possibilidades. As visões sobre como o Universo é, como somos e funcionamos, está sendo constantemente revelado. O corpo vivo, de um homem ou de um animal, irradia calor e energia. Esta energia é a fonte da vida em si, e tem tantas denominações quanto as civilizações que já existiram. Mary Coddingon, no seu livro In Search of the Healining Energy (Destiny Books,1978) examina a história desta energia em várias culturas. Os Hunas da Polinésia chamam esta energia de cura de Maná e os índios americanos iroqueses a chamam de Orenda. É conhecida como Prana na Índia, Ruach em Hebraico, Barruka em países islâmicos, Chi na China e Ki no Japão. Alguns agentes de cura a têm chamado de Energia Orgone (Wilhelm Reich), Magnetismo Animal (F.A. Mesmer), Archaeus (Paracelso). Práticas terapêuticas como a Acupuntura, a Homeopatia e os Florais atuam diretamente sobre esta Energia em busca do restabelecimento da saúde. Em um corpo

saudável esta Energia está em equilíbrio e quando por algum motivo este equilíbrio se desfaz são gerados sintomas que chamamos de doença. Alguns remédios podem ajudar o corpo a retornar ao equilíbrio, para isso eles devem ser preparados com uma técnica especial que desperte o poder curativo das plantas de forma também energética. É a energia do remédio atuando sobre a Energia do Ser que restabelece o equilíbrio.

No Início do século passado o médico inglês, Edward Bach (Especialista em Saúde Pública, Bacteriologia e Homeopatia) em sua prática médica nos Hospitais e em Clínicas de Londres, observou a relação entre o estado mental e emocional dos pacientes e a evolução das doenças. Percebeu que a mente e as emoções em desequilíbrio, são a porta de entrada para que a doença se instale. Com esta certeza interna, resolveu dedicar o seu tempo na busca de remédios

que atuassem nestes níveis. Abandonou sua vida na cidade e foi viver no campo, junto a natureza, pois sabia que lá, ele iria encontrar as respostas que procurava. Imerso em suas pesquisas surgiram os Remédios Florais do Dr.Bach que estão associadas a 38 estados mentais e emocionais em desequilíbrio. Para melhor classificá-los os inseriu em 7 grandes grupos: 1- Para o medo 2- Para a Incerteza 3- Para a falta de interesse pelas circunstâncias atuais 4- Para a Solidão 5- Para pessoas sensíveis a influências ou opiniões 6- Para o desânimo ou desespero 7- Para a preocupação excessiva com o Bem-Estar dos outros Para ele o conjunto de pensamentos e sentimentos que carregamos dentro de nós, influencia diretamente a nossa Energia, harmonizando-a ou a deixando em desequilíbrio. Os Remédios Florais permitem identificar os padrões de comportamentos, de pensamentos e de sentimentos que nos aprisionam e nos fazem sofrer. Possuem a capacidade de nos auxiliar a restabelecer a Saúde e o Bem-Estar. Ceres Trein Farmacêutica Homeopata-Terapêuta Floral cerestrein@gmail.com

Matéria com propensão à ansiedade e depressão. A enxaqueca é frequentemente consequência de uma dilatação arterial causada por uma forte emoção, com um refluxo sanguíneo dificultado por fortes tensões no pescoço.  HIPERTENSÃO – A pressão arterial é bastante lábil (sobe e baixa) e sensível aos estados de ânimo. Acontece com mais facilidade em pessoas incapazes de manejar adequadamente suas frustrações e agressividade. Costumam ser pessoas dinâmicas, com objetivos a longo prazo, que no fundo duvidam de si mesmos. Introjetam a pressão externa. Também pode ser consequência de uma tensão psíquica com um sentimento de submissão (medo de perder o emprego, por exemplo)  GASTRITES/ÚLCERA – Já no século 19, o doutor William Beaumont comprovou que a secreção do suco gástrico aumentava sua acidez se a pessoa estava submetida a estresse. Se dá com maior frequência em pessoas introvertidas, que ‘engolem’ a raiva (e ‘sapos’), hiperativando a função estomacal. Traduz, muitas vezes, um conflito entre os desejos de luta e fuga.  PELE – A epiderme é um verdadeiro órgão sensorial cujas manifestações patológicas podem facilmente se relacionar com reações emocionais exageradas (angústia, agressividade, complexo de inferioridade), neurodermites (agressividade interiorizada), psoríase (raiva, hostilidade ao entorno), urticária (sentir-se vítima, explorado ou oprimido).

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Bem Estar • Nº 11 • Fevereiro 2015 • 12 Sem depreciar os processos fisiológicos que estão na base das enfermidades, a medicina psicossomática tem a intenção de ultrapassar uma interpretação mecanicista do funcionamento do corpo. Trata-se de compreender a realidade humana em sua globalidade, sem esquecer a importância das emoções e dos sentimentos no equilíbrio do organismo.

Um enfoque global Como se pode ver, as enfermidades psicossomáticas são um campo em que fica fácil cair em simplificações ou interpretações unilaterais. Não se pode afirmar que todas as pessoas com uma enfermidade apresentam uma mesma atitude psicológica, nem que um tipo de transtorno emocional deva acompanhar-se sempre de uma somatização específica. Nem todas as crianças asmáticas, por exemplo, manifestam em suas crises um desejo de comunicação com a mãe. O que pode se supor é que determinado estado emocional negativo torna a pessoa mais predisposta a certas manifestações somáticas. Segundo Franz Alexander, um dos pais da psicossomática, a impossibilidade de manifestar um estado de raiva ou agressivida-

de, por exemplo, pode originar uma tensão emocional que dará origem, segundo os casos, a enxaquecas, hipertensão arterial, artrites, gastrites... Mas isso sempre acontece com a confluência de vários fatores. Se tomarmos o caso da asma, vemos que há uma substância externa desencadeante (alergeno) que entra em contato com a mucosa bronquial, provocando uma reação de hipersensibilidade que dificulta a respiração normal. Mas como isto não acontece a todas as pessoas, cabe pensar que há uma predisposição prévia, uma forma especial de reagir a um estímulo aparentemente inofensivo. O que a medicina psicossomática sustenta é que esta predisposição se justifica, em alguns casos, devido a uma especial tensão emocional que determinou

um processo neurovegetativo concreto. Sem depreciar os processos fisiológicos que estão na base das enfermidades, por trás da medicina psicossomática há a intenção de ultrapassar uma interpretação exclusivamente mecanicista do funcionamento do organismo. Trata-se de compreender a realidade humana em sua globalidade, sem esquecer a importância das emoções e dos sentimentos no equilíbrio do organismo. Esta visão merece ser levada em conta para entendermos várias doenças e estudá-las com mais profundidade.

Publicado na revista INTEGRAL

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Em Canela

Em Florianópolis

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Alimentação

GENGIBRE Uma raiz maravilhosa para tratar de forma natural várias doenças do aparelho digestivo. Jordi Cebrián

onhecido como uma especiaria e condimento de cozinha, o gengibre (Zingiber officinale) é originário da Ásia, e é cultivado hoje em quase todas as regiões tropicais. É uma das plantas medicinais mais utilizadas em todo o mundo. Em Europa medieval lhe foram atribuídas muitas propriedades curativas e acreditava-se que procedia do Jardim do Éden. O gengibre é uma planta perene que pode atingir 60 cm de altura. Do gengibre aproveita-se seu rizoma fresco – de sabor picante e aroma agradável - que, quando convertido em pó é também usado como tempero na preparação de bolos e biscoitos, nas frutas cozidas e em conserva. É também

CRICIÚMA Feirinha do “DomingOikos” 01/03 pela manhã, vamos realizar aqui em nosso espaço o DomingOikos. Uma programação pra vir e curtir o Oikos. Vai ter celebração (Puja), prática corporal, oficina de tecido acrobático, trilha, banho de açude, feirinha e AlmoçOikos. Se você produz algo e gostaria de apresentar às pessoas, faça a sua inscrição e participe da Feirinha do DomingOikos. Venha, traga sua família e amigos.

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um ingrediente essencial do curry, que também é utilizado para temperar ensopados e outros pratos típicos da culinária hindu.

MUITAS PROPRIEDADES Junto com seu óleo essencial, composto por zingiberina e outras substâncias em proporções menores, o gengibre contém, também, oleoresinas: pectinas, amidos, açúcares, ceras e sais minerais. O gengibre destaca-se como eficaz antiinflamatório e ótimo estimulante circulatório. Mas o que lhe deu mais popularidade foi a sua eficácia no tratamento de distúrbios digestivos, nas náuseas, indigestões e gases, cólicas e enjoos causados ao viajar. É, portanto, uma planta carminativa eficaz que estimula o apetite e ativa os processos digestivos. Seu uso é indicado mesmo em casos de úlcera gástrica e dores de estômago. Para preparar uma infusão é preciso uma colher da raiz por cada xícara de água

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e deixar ferver de três a cinco minutos. Deve se beber três vezes ao longo do dia. O gengibre também é eficaz para tratar e prevenir várias doenças respiratórias como gripes e resfriados. Demonstrou-se sua eficácia para eliminar a tosse, aumentar a transpiração e baixar a temperatura corporal. Para aliviar o muco do peito, são de grande ajuda os cataplasmas preparados pela mistura de duas colheres de sementes de linhaça com uma de gengibre picado. Ambos ingredientes devem ferver-se em meio copo de leite até obter uma massa grossa, que deve ser derramada sobre uma gaze. Deve ser envolvido num pano e aplicado bem quente sobre o peito. Como estimulante circulatório o gengibre é ideal para corrigir a má circulação nas mãos e pés e combater a pele rachada. Além disso, ao melhorar a circulação, ele indiretamente também ajuda a reduzir a pressão arterial. Em tais casos uma boa medida é tomar banho de água quente preparado a partir da fervura durante cinco minutos de uma colher de gengibre, triturado ou em pó. Devem-se submergir alternativa-

O gengibre é uma planta carminativa eficaz que estimula o apetite e ativa os processos digestivos. Seu uso é indicado mesmo em casos de úlcera gástrica e dores de estômago.

mente as mãos e os cotovelos em intervalos de cinco minutos, enquanto a água fica morna. É preferível realizar o processo com o estômago vazio.

Solidária Idade 1 2 3 4

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Claras Ideias

Medicina e Espiritualidade: parceria saudável Já não se discute se a espiritualidade influencia a saúde, mas sim o quanto ela beneficia o paciente. Andréa Cabral

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lgumas pessoas, por hábito, medo ou desinComo seria com relação à saúde? Será que ao formação, deixam de se atualizar e acabam le- enfrentar problemas de saúde, muitas pessoas tamvando uma vida até mais difícil. Conheço uma bém não desconhecem ou ignoram algum recurso inovador que traga benefícios e pessoa que viajava com a família aumente as expectativas de retodo o final de semana. Ao volsultados melhores? tar, ela como mãe e a única que “Cabe ao médico facilitar cuidava da casa, lavava toda a rouEvidências científicas coma conexão do paciente pa suja na mão. Apesar de já exisprovam que, quando o profissional de saúde fortalece ou incentirem máquinas de lavar roupas com a espiritualidade tiva a espiritualidade, o pacienna época, durante muito tempo dele, potencializando te apresenta menos depressão e ela resistiu a essa inovação. Esse ansiedade, além de aderir melhor exemplo me faz pensar em vários assim, um resultado ao tratamento e seguir as instruoutros casos de pessoas que repositivo dentro ções médicas. sistem a algo novo, ou ao que não do tratamento.” seja ainda muito conhecido. Um estudo desenvolvido por

REFLEXÕES SOBRE A VIOLÊNCIA A violência faz parte da história humana ou é inerente a natureza humana?

asta ligarmos a televisão, o rádio ou acessarmos o a internet para sermos imediatamente informados a respeito de atos de violência que se espalham pelo mundo. São notícias e imagens que nos causam uma sensação de medo e impotência. A ação concreta que mais se fala para sanar esta situação é a de aumentar os efetivos de segurança, ou seja, os mecanismos de controle. O quanto vamos ter que aumentar estes mecanismos na tentativa de conter algo que parece crescer de forma incontrolável? Tenho a sensação de que estamos tratando de um câncer com analgésicos. A polícia, a tecnologia voltada à segurança pública tem uma limitação óbvia. Elas tratam das consequências, mas não vão às causas. Estamos tratando do problema como se a violência fosse parte da nossa natureza humana e então somente resta é procurar controlá-la. Podemos dizer que a violência faz parte da história humana, mas não exatamente da natureza humana. Podemos falar da agressividade como algo que faz parte do humano, como de outros seres vivos. Faz parte da condição de se manter vivo, de buscar alimento e modificar o ambiente, abrir e manter

espaço, se defender. A violência é uma deturpação da agressividade natural. Ela ocorre quando a agressividade perde sua função biológica e se exacerba por condicionamentos e circunstancias ambientais, prevalentemente de fundo cultural. Mas como questões culturais podem influenciar na formação da violência? Costumamos achar que cultura é um aspecto artístico e científico da um determinado povo, mas cultura é tudo que abarca o estilo de vida de uma sociedade. Por traz de como uma sociedade se constitui existe uma forma de ver o mundo e, consequentemente, de se comportar em relação às pessoas e ao meio. A forma como nos comportamos em relação uns aos outros é consequência da cultura, e da mesma cria, sedimenta e perpetua esta mesma cultura. Podemos dizer que se estamos criando nossas crianças incentivando relações competitivas e não colaborativas estamos formando um determinado tipo cultura. Se em nosso ambiente de trabalho estamos sempre tentando levar vantagem sobre os outros e buscamos nos afirmar a partir da humilhação do outro, estamos criando um tipo cultura propícia à violência.

É necessário que percebamos que nossas atitudes cotidianas colaboram para a aceitação e procriação da violência. Gostaria de ressaltar aqui também o papel decisivo dos meios de comunicação, que em algumas de suas versões, tem se especializado em notificar a maior parte do tempo, notícias que geram medo e insegurança. Não trata de negar o fato, ou a notícia, mas temos que ter consciência de que quanto mais vemos fatos violentos serem propagados prioritariamente em todas as mídias mais nos condicionamos a achar que o mundo é assim e que nos resta sobreviver como podemos. A questão básica para uma

mudança social que não seja fruto de mais violência é a mudança de atitude a partir de um cultivar os mais nobres aspectos humanos que estão no universo da afetividade e do cuidado. Leonardo Boff diz, baseado em Heidegger, que a essência humana é o cuidado. Rolando Toro, criador da Biodanza nos fala de Inteligência Afetiva. Vamos entrar aqui em um lugar comum, Fala-se muito, todos os políticos falam em suas campanhas para arrecadar votos: É necessário investir em educação. Mas o que exatamente significa isto. Basta construirmos mais escolas, termos mais professores? A educação é algo muito delicado, ela forma um ser humano.

Educar é cultivar. Podemos cultivar o que há de nobre e belo nas pessoas, mas podemos também, dentro das escolas cultivar atitudes violentas, reforçar o medo. Então, quando falamos de educação, deveríamos antes de tudo pensar em o que estamos cultivando. Se a essência humana é o amor e cuidado este teria de ser o centro da educação. O cultivo do que há de melhor no ser humano não necessita de verbas imensas nem apoio tecnológico de ponta, necessita da presença interessada e respeitosa de outros seres humanos. Cultivar o humano é olhar e ver o Ser que se apresenta em nossa frente, percebendo seus talentos e qualificando-os. Significa acreditar no potencial e incentivá-lo a se manifestar. O alimento essencial do ser humano é a presença afetiva e cuidadosa de outro ser humano. Este alimento é importante para todas as pessoas, adultos e crianças. Desta forma podemos começar a construir um mundo novo hoje, a partir de nossas atitudes e gestos cotidianos.

Myrthes Gonzales

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Claras Ideias

“Evidências científicas comprovam que, quando o profissional de saúde fortalece ou incentiva a espiritualidade, o paciente apresenta menos depressão e ansiedade, além de aderir melhor ao tratamento e seguir as instruções médicas.”

“Muitos pacientes gostariam de ter seus valores religiosos e espirituais fossem considerados durante o tratamento, mas isso infelizmente não acontece por falta de preparo da parte dos médicos para oferecer esse suporte.”

um grupo de médicos, dentre os quais Leandro Romani e Harold Koenig, sobre ‘Espiritualidade e Saúde no Currículo das Escolas de Medicina no Brasil’, revela que apenas 10,4% das faculdades de medicina oferecem cursos específicos sobre saúde e espiritualidade e 40,5% abordam o conteúdo de maneira indireta. Isso prova que a maioria dos profissionais de saúde não é preparada para prestar assistência espiritual aos pacientes. Em outros países, os resultados são mais animadores. Nos Estados Unidos por exemplo, 90% das escolas de medicina oferecem cursos ou conteúdos relacionados ao tema Saúde e Espiritualidade. O interesse pela abordagem espiritual revela a enorme contribuição da espiritualidade na promoção da saúde. Segundo o Dr. Leandro Romani, um dos médicos responsáveis pela pesquisa e também pela introdução da disciplina “Medicina e Espiritu-

parte dos médicos para oferecer esse suporte de maneira eficaz. Portanto, oferecer essa disciplina nas Faculdades de Medicina, além de complementar a formação dos médicos, pode beneficiar a população. “Os médicos deveriam ser sábios guias espirituais, que conduzem para a saúde e esperança. Deveriam saber ensinar a Verdade divina aos que tremem à beira da morte e não compreendem essa verdade”, afirmou a pensadora e escritora Mary Baker Eddy no final do século XIX. Hoje já não se discute se a espiritualidade influencia a saúde, mas sim o quanto ela beneficia o paciente. Capacitar médicos e enfermeiros a dar assistência espiritual é propiciar ao paciente a oportunidade de compreender e comprovar que existe uma relação entre espiritualidade e saúde. Não há porque resistir a essa inovação que só pode beneficiar a todos.

alidade” na Faculdade de Medicina de Taubaté, no interior de São Paulo, negar essa assistência é negligenciar um recurso disponível para obtenção de um resultado melhor. “Não faz sentido não oferecer esse suporte. Cabe ao médico facilitar a conexão do paciente com a espiritualidade dele, potencializando assim, um resultado positivo dentro do tratamento”, ressalta. No Brasil, os profissionais da área médica estão despertando para as necessidades dos pacientes. As poucas universidades que hoje oferecem a disciplina “Medicina e Espiritualidade” quebram a resistência in-

terna e promovem uma formação abrangente, não unilateral. “A ideia é trazer o embasamento cientifico de trabalhos realizados e reforçar a importância da abordagem da espiritualidade na saúde. A espiritualidade pode ser um fator protetor”, comenta Dr. Leandro Romani. É crescente o número de pessoas que reconhece a conexão entre consciência e saúde, espiritualidade e bem-estar. Muitos pacientes gostariam que seus valores religiosos e espirituais fossem considerados durante o tratamento, mas isso infelizmente não acontece por falta de preparo da

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