Bem Estar Encantos do Sul - Novembro/2014 by Bem Estar Encantos do Sul

JORNAL DE COLEÇÃO • ANO 1 • Nº 8 • NOVEMBRO 2014 • 10.000 EXEMP. • TEL. (48) 3255.6901

ENCANTOS DO SUL

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SAÚDE NO MAR

Conheça a nossa bela região de Santa Catarina

AUMENTE SUA ENERGIA!

Saiba ótimas maneiras para ter mais disposição

BIODANZA

Os limites de uma identidade saudável

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‘‘Sentir amor até chorar’’

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Aparelhos celulares e os riscos de câncer

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Uma antiga fábula oriental fala sobre a necessidade de entendimento entre o intelecto e o coração. Osho ois mendigos viviam nos arredores de uma aldeia. Um era cego e o outro não tinha pernas. Um dia, a floresta onde viviam pegou fogo. Eles eram concorrentes - tinham a mesma profissão, mendigavam para as mesmas pessoas - e estavam constantemente zangados um com o outro. Não eram amigos, eram inimigos. Mas com a floresta em chamas, os dois mendigos pensaram por um momento. Eles eram inimigos, nem se falavam, mas tratava-se de uma emergência. O cego disse para o que não tinha pernas: “Agora a única maneira que temos de escapar é você se sentar em meus ombros; você usa as minhas pernas e eu usarei os seus olhos. É a única maneira de nos salvarmos”. Entenderam-se imediatamente. Não houve nenhum problema. O homem sem pernas não poderia sair dali, estava tudo em chamas. Ele poderia se deslocar um pouco, mas seria inútil. O homem cego também não poderia sair dali. Ele não sa-

bia de onde vinha o fogo, onde estava a estrada, onde as árvores estavam queimando. Era cego... ele ficaria perdido. Era preciso encontrar uma saída rápido. Os dois eram inteligentes; deixaram de lado a inimizade, ficaram amigos e salvaram a vida um do outro. É uma fábula oriental. E também é uma fábula sobre o intelecto e o coração. Não tem nada a ver com os mendigos, tem a ver com você. Não tem a ver com a floresta em chamas, tem a ver com você — porque você está em chamas! A todo momento você está queimando, sofrendo, triste e angustiado. Sozinho, seu intelecto é cego. Tem pernas, pode correr depressa, se mover rápido, mas porque é cego não pode escolher a direção adequada. Está fadado a ficar constantemente tropeçando, caindo, machucando e sentindo que a vida não tem sentido. Por isso os intelectuais de todo o mundo dizem: “A vida não tem sentido”. O motivo pelo qual a vida parece não ter sentido é o intelecto cego que está tentando ver a luz. Isso é impossível. Existe um coração dentro de você,

e-mails Envie seu comentário para: encantosdosul @ jornalbemestar.com.br

 “Acho o jornal muito bacana, tem um ótimo propósito e é bem projetado!” Carlos da Silva Porto  “O Jornal tem por objetivo ajudar

as pessoas a mudarem, é muito interessante e nos ajuda a vermos o mundo melhor!” Katia Valeria

 “Adoro o jornal e sempre o leio de capa a capa. Estão de parabéns!” Regina Garsês  “O jornal serve de contato entre

pessoas e entidades envolvidas com a área do BEM ESTAR.” Laudiara Dias Corrêa

 “É um ótimo jornal, com ótimas matérias, ótimas temáticas, resumindo: um jornal maravilhoso!” Isabella Monteiro  “É um jornal de excelente qualidade! Com matérias que realmente acrescentam em mudanças construtivas em nossa vida.” Bianca Pintor

que vê, que sente, mas que não tem pernas; não pode correr. Ele fica ali onde está, pulsando, esperando... Algum dia o intelecto o entenderá e será capaz de usar os olhos do coração. Quando digo a palavra confiança quero dizer os olhos do coração. Quando digo a palavra dúvida quero dizer as pernas do intelecto. Os dois juntos podem escapar do fogo sem nenhum problema. Mas recorde-se, o intelecto tem que aceitar o coração sobre seus ombros. Tem que aceitar. O coração não tem pernas, só olhos, e o intelecto tem que escutar o coração e obedecer suas instruções. Nas mãos do coração, o intelecto fica inteligente. Trata-se de uma transformação, uma transformação absoluta de energia. A pessoa não passa a ser intelectual, simplesmente fica sábia.

A sabedoria nasce do encontro do coração e do intelecto. E quando você aprender a arte de sincronizar as batidas do seu coração com o mecanismo do seu intelecto, terá o segredo em suas mãos, a chave-mestra que abre todos os mistérios.

Do livro CORAGEM, O PRAZER DE VIVER PERIGOSAMENTE

EDITORIAL

FAZER O BEM FAZ BEM

o caminho do Bem Estar muitas pessoas se unem em busca de construir uma rede com propósitos e valores em comum. Somos parceiros da maior rede de jornais e portais locais de qualidade de vida do Brasil que trabalha para fortalecer a cultura do bem em todas as regiões. Todos somos feitos de informação! Nosso papel é transmitir informações que você precisa para dar um passo decisivo para melhorar o seu dia a dia com a família, com os amigos, com o planeta e principalmente com você mesmo. Queremos estar junto com você quando desperta para a transformação do seu mundo através do conhecimento e da participação ativa. É com muita satisfação e alegria que ampliamos o Bem Estar para as cidades que compõem a região turística Encantos do Sul: Tubarão, Capivari de Baixo, Laguna, Imbituba, Garopaba, Braço do Norte e Gravatal. Nosso propósito é conectar você a informações, pessoas e atitu-

ENCANTOS DO SUL/SC Rodrigo de Sousa Foti Editor Fábio Ferreira Diagramação Rodrigo de Sousa Foti Comercial Impressão: Zero Hora

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des positivas, reunindo um universo de possibilidades em um só canal. Convidamos você a desfrutar mensalmente da leitura do Jornal Bem Estar Encantos do Sul e a todo o momento estamos juntos através do portal NossoBemEstar.com. Venha fazer parte dessa rede colaborativa! Afetuoso Abraço Equipe Bem Estar Encantos do Sul

Ralph Viana Editor de Conteúdo e Arte Érico Vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor de Operações/ Jornalista Resp. Jaqueline Bica (ARS DESIGN EDITORIAL)

Diagramação Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

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Informações importantes para sua saúde e bem-estar

O Velho e Eficiente Filtro de Barro! BRASIL TEM SISTEMA DE FILTRAGEM DE ÁGUA MAIS EFICIENTE DO MUNDO POR CAUSA DELE.

EDUARDO MOTA SILVA/STOCK.XCHNG/BE

ESTÁ COMPROVADA A UTILIDADE DESTAS PARTES DOS ALIMENTOS, QUE COSTUMAMOS JOGAR FORA.

ão são poucas as informações que já temos sobre a importância das cascas e ramas. Existem incontáveis receitas que as utilizam, com resultados deliciosos. Podemos e devemos mudar nossos hábitos, incluindo-os em nossa alimentação. Mas atenção, dê preferência aos alimentos orgânicos, pois como somos o país que mais

utiliza agrotóxicos no mundo, é nas cascas onde eles mais se depositam. Como reforço, mais alguns dados: segundo a ONG ‘Banco de Alimentos’, a casca da abóbora tem 104% mais proteína, 120% mais fibras e 54,5% mais potássio do que sua polpa. Enquanto a rama da cenoura tem 306% mais proteína do que ela em si e quase 190% a mais

de fibras. No caso das frutas, a disparidade é ainda maior: a casca da melancia, por exemplo, tem 388% a mais de potássio do que sua polpa. Lembrando que o potássio é um importante nutriente que auxilia no controle da pressão sanguínea, na formação dos nervos e na prevenção de câimbras. Então aproveite, pois muita riqueza nutricional está indo para o lixo.

Diminuindo a Barriga Naturalmente O GENGIBRE, O LIMÃO E O PEPINO AJUDAM NA REDUÇÃO DE PESO E DO ABDÔMEN.

gengibre, o limão e o pepino são os componentes da receita que ajudam na redução de peso e do abdômen em poucos dias. E a hortelã entra para melhorar a saúde do aparelho digestivo. A dica é tomar durante o dia, especialmente meia hora antes das refeições. Vamos aprender a receita? INGREDIENTES - 2 litros de água - 1 colher (chá) de gengibre moído na hora - 1 pepino

médio descascado e cortado em fatias finas - 1 limão médio cortado em fatias finas - 12 folhas de hortelã MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira, à noite, para descansar de um dia para o outro. Consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições. BORIS SENKER/STOCK.XCHNG/BE

SERGIO ROBERTO BICHAR/STOCK.XCHNG/BE

egundo pesquisas norte-americanas, os filtros tradicionais de barro com câmara de filtragem de cerâmica são muito eficientes na retenção de cloro, pesticidas, ferro, alumínio, chumbo (95% de retenção) e ainda retém 99% de Criptosporidiose (parasita causador de doenças). Os estudos relacionados ao tema, que foram publicadas no livro ‘The Drinks Water Book’, também indicam que esses sistemas de filtro de barro, considerados mais eficientes, são baseados na filtragem por gravidade, em que a água lentamente passa pelo filtro e goteja num reservatório inferior. Considerado um sistema 'mais calmo', ele garante que micro-organismos e sedimentos não passem pelo filtro devido a uma grande pressão exercida pelo fluxo de água. O processo lento é o que o diferencia dos filtros de forte pressão, que recebem água da torneira ou da tubulação, os quais são prejudicados exatamente pela força da água, o que pode fazer com que micro-organismos, sedimentos ou mesmo elementos químicos, como ferro e chumbo, cheguem ao copo do consumidor.

Cascas e Ramas

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Saúde

ÁGUA MINERAL Propriedades e ações no organismo humano.

egundo o Dr. Mourão (profundo conhecedor das águas mineromedicinais do Brasil), “O emprego da radioatividade em águas minerais, como tratamento médico, vem tendo grande aceitação” Entre os efeitos melhores estudados cita-se: Aceleração do metabolismo, eliminação do ácido úrico, estimulação das secreções internas, ação diurética, antialérgica, sedativa e analgésica. Além disto, tem um comportamento arteriotensional, que equilibra a pressão arterial nos hipertensos e hipotensos. A agua mineral exerce grande efeito, quer em doentes, quer em indivíduos sãos. A sua ação pode ser decisiva em nervosos, fatigados, neurastenizados, que em geral dormem mal e se queixam de outros sintomas. O uso da água mineral se faz de três formas: Balneoterapia (através de banhos); Hidropínico (ingestão da água natural); Inaloterapia (inalação da água vaporizada, pulverizada ou nebulizada).

Classificação e indicações das Águas Minerais de Gravatal

A agua mineral exerce grande efeito, quer em doentes, quer em indivíduos sãos. A sua ação pode ser decisiva em nervosos, fatigados, neurastenizados, que em geral dormem mal e se queixam de outros sintomas.

Água Mineral Termal do Gravatal Termas do Gravatal pode ser considerada como uma estância radioclimática, devido ao aproveitamento de propriedades terapêuticas proporciona-

das pela radioatividade emanada ambientalmente. Só pelo fato de permanecer no local, próximo das fontes, o usuário já está sofrendo influência da radioati-

Enquete Quais os benefícios da Água para a saúde?

DR. GEFERSON CALVETTE Especialista em Acupuntura Medicina Neurofuncional. CRM 3391 Fico me perguntando porque as pessoas falam tanto deste assunto: a importância da água. Será que é porque 75% da estrutura do nosso corpo é composto de água? Ou será porque 3/4 da superfície do planeta Terra é água? Ou então será porque o desenvolvimento gregário da raça humana se deu em torno de lagos, rios ou mares? Pois eu vou trazer um novo elemento que ultimamente tem sido objeto de estudos e artigos: Sem viver em contato diretamente com a água principalmente em lagos, rios e mares o ser humano entra em desequilíbrio, ou seja, abala a manutenção do equilíbrio físico-psíquico-mental-social. Acho mais apropriado perguntarmos, será possível ter saúde quando o ambiente que vivemos é doente?

EDSON MIGUEL BONOTTO Naturopata - Especilista em Microsemiotia Irídea (iridologia ) Como temos conhecimento, prática do Termalismo, ou o banho termal , sempre foi praticado pelo homem, essa prática é bastante desenvolvida na Itália ainda hoje, como herança romana. Aqui no Brasil essa prática carece ainda de estudos e organização governamental para que possa ser disponível a população, uma vez que o S.U.S. dispõe essa modalidade terapêutica natural, porém , não é praticado por falta de recursos técnicos para esse fim. O que resulta então que as fontes termais sejam exploradas somente para fins turísticos e comerciais e muito pouco para a prática Naturopática de tratamento e recuperação da saúde, propriamente dito. Comparadas com padrões mundiais de potabilidade, a água mineral de gravatal é considerada de ótima qualidade e bom paladar, é levemente bicarbonatada e carbogasosa.

vidade emanada. A água pode ser classificada como: oligomineral, fluoretada, radioativa na fonte e levemente bicarbonatada sódica.

FLUORETADAS: Para saúde de dentes e ossos RADIOATIVAS: Dissolvem cálculos renais e biliares; favorecem a digestão; são calmantes e laxantes; filtram excesso de gordura do sangue BICARBONATADAS SÓDICAS: Doenças estomacais, como gastrites e úlceras gastroduodenais, hepatite e diabetes. OLIGOMINERAIS: Higienizam a pele, diurese, intoxicações hepáticas, ácido úrico, inflamações das vias urinárias, alergias e estafa. Fonte: Antônio Carlos Ferreira Geólogo

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Informações simples que podem fazer a diferença para sua vida.

AUMENTE SUA ENERGIA! Alimentar-se bem, respeitar os limites do corpo e tirar uma soneca são ótimas maneiras para ter mais disposição.

baixa energética é algo que atinge qualquer pessoa, algumas vezes na vida. Quando é muito forte é um sintoma de depressão. Em formas brandas, a animação para se exercitar está presente, mas no meio da atividade bate aquele cansaço. Se o fato acontece esporadicamente e os exames médicos estão em dia, existem algumas maneiras simples de recarregar a bateria.

CRIE SEU PRÓPRIO RITMO Se no meio do treino você se sentir cansada, não force demais, não corra o risco de se sobrecarregar. Respeite seus limites e entre num ritmo compatível com a sua capacidade energética do momento, assim você ainda pode continuar se exercitando. Ao invés de queimar toda a vida útil de sua ‘bateria’ em pouco tempo, estenda-a para as tarefas da manhã, da tarde, e da noite. O treino progressivo é muito mais recomendável do que o apregoado ‘ultrapasse seus limites’, que pode te trazer vários problemas.

PASSEIO OU COCHILO Não há nada mais gratificante do que uma soneca curta quando você está sem energia. Especialmente depois do almoço, a ‘siesta’, já comprovada por seus efeitos restauradores. No entanto, se você tem problemas para dormir à noite, dormir durante o dia pode piorar a insônia. Se for esse o seu caso, mexa-se. Levante-se e dê uma volta pelo quarteirão. Se você não sofre de insônia, aproveite e tire 20 ou 30 minutos de soneca e sinta-se renovado.

ALIMENTE-SE COM SABEDORIA Você vai manter um nível de energia mais estável ao comer proteínas magras e carboidratos não refinados. Experimente comer iogurte desnatado com um punhado de nozes, passas e mel (pode ser com granola). Te dará um aporte energético imediato. Você precisa de uma certa quantidade de calorias para enfrentar as tarefas do dia. E não pule as refeições, isso vai aumentar sua sensação de fome e a tendência será comer muito depois. É melhor espaçar as refeições para que o seu corpo receba o alimento de que necessita durante todo o dia.

NÃO USE SUPLEMENTOS Apesar da propaganda intensiva, desconfie da informação de que suplementos "antienvelhecimento" aumentam a energia, não há evidências de que eles funcionam. Por exemplo, o DHEA. As propagandas dizem que ele combate o envelhecimento e aumenta a imunidade, mas não há comprovação e os efeitos colaterais permanecem como um ponto de interrogação. Ferro - O ferro só melhora a energia se você tem falta dele, o que pode ser verificado através de um exame de sangue. A menos que tenha falta de ferro, não tome, pois seu excesso pode ser prejudicial. Vitamina B - É verdade que vitaminas do complexo B (B1, B2, B6, B12) ajudam o corpo a converter alimentos em formas de energia que as células podem queimar, mas tomar mais vitamina B não aumenta a capacidade energética de suas células. Isso é um mito. O excesso de vitaminas – hipervitaminose – não é nada bom para o organismo e faz com que ele trabalhe ainda mais, para eliminá-las. LJUPCO/ISTOCKPHOTO/BE

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AGRECO - Associação dos Agricultores Ecológicos das Encostas da Serra Geral À agricultura agroecológica comprometida com a alimentação saudável.

m setembro de 1996, um grupo de agricultores aceitou o desafio feito por um supermercadista, de produzir hortifrutigranjeiros de forma ecológica. A partir deste fato, buscaram se organizar com a colaboração de professores da UFSC, do Cepagro , da Epagri e do poder público local. Assim em dezembro de 1996 foi criado a AGRECO – Associação dos Agricultores Ecológicos das Encostas da Serra Geral. Eram 12 famílias de agricultores de Santa Rosa de Lima. O grupo fundador da Associação se organizou em torno da atividade de olericultura sem o uso de agrotóxicos e de fertilizantes sintéticos, ocupando uma área cultivada de aproximadamente seis hectares em diferentes propriedades. Desta área, dois hec-

tares eram manejados no sistema de cultivo protegido. A produção semanal era transportada para Florianópolis. Em 1998, a Agreco contava com cerca de 200 associados, envolvendo mais de 50 famílias de agricultores, todas instaladas em pequenas propriedades. A necessidade de atender padrões de qualidade estabelecidos pelo mercado motivou o desenvolvimento do Projeto Intermunicipal de Agroindústrias Modulares em Rede, com financiamento do Pronaf. O projeto teve por objetivo alavancar um amplo processo de desenvolvimento solidário na região, pela agregação de valor baseada em agroindústrias rurais de pequeno porte e pela geração de oportunidades de trabalho e de renda.

As agroindústrias rurais de pequeno porte permitiram uma maior valorização dos produtos e a ampliação das possibilidades de mercado para a região. Nessa ampliação e na viabilização das iniciativas complementares entrou também como parceiro o Sebrae. As agroindústrias foram importantes para o surgimento de novas possibilidades e empreendimentos. De um lado, os agricultores envolvidos vislumbraram que, em grupo, é praticável melhorar a qualidade final de seus produtos, pela instalação de câmaras frigoríficas e pela melhoria do processamento. De outro, já despertaram para a possibilidade de ocupar novos espaços na mesma cadeia de comercialização onde hoje estão inseridos. Orientados pela meta de chegar a uma produção orgânica,

eles manifestam grande disposição para intensificar a diversificação e a integração de atividades. FAMÍLIA ANTUNES – LUNARDI E A AGRECO Até meados dos anos 1990, a família Antunes - Lunardi trabalhava com o cultivo do fumo. O resultado foi à inviabilidade econômica da propriedade: “Quebramos! Foi aquela velha história: não dava mais para renovar o custeio, porque éramos devedores; e, então, a empresa fumageira parou de fornecer os insumos”, conta Adilson Lunardi. “Foi aí que buscamos outras fontes de renda e a produção orgânica, através da Agreco, entrou na nossa vida”, lembra a irmã e agrônoma, Sibele. Foi a partir daquela “crise” que surgiram os dois empreendimentos que hoje são gerenciados pela família: o condomínio Bio Apis – Casa do Mel; e o condomínio Antunes e Lunardi – Atomatados. Com a mão de obra que envolve cinco membros da família e a contratação de um ajudante extra, a propriedade concilia as duas atividades com safras que acontecem em diferentes períodos do ano. Fonte: Sociedade Nacional de Agricultura

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Turismo

ENCANTOS DO SUL Conheça esta bela região do Sul de Santa Catarina

ncantos do Sul é um destino turístico de uma das mais belas regiões do Estado de Santa Catarina. É composta por 32 municípios, com paisagens exuberantes e um povo acolhedor. Trás na sua história, a vida e a obra de seres ilustres, como Princesa Isabel, Conde D’Eu, Anita Garibaldi, Humberto Rohden, Zilda Arns, Willy Zumblick entre outros. O território abrange a serra, o litoral, estâncias de água mineral, além de rios caudalosos e exuberantes paisagens. Seu litoral é o berçário da Baleia Franca. Tem a Praia do Rosa, uma das mais belas baias do mundo, além de muitas outras ótimas para Surf, Windsurf e Kitesurf. A pesca com Botos em Laguna, a temporada das tainhas e o Farol de Santa Marta são roteiros tradicionais. Suas lagoas são um convite ao banho e ao lazer recreativo. Indo em direção ao interior, encontramos as águas minerais termais em Gravatal, Tubarão, Armazém e Santa Rosa de Lima além de outras em fase de estruturação. São Martinho tem rios límpidos, restaurantes coloniais e pousadas aconchegantes. Seguindo em direção a Lagoa de Imaruí, através da serra de São Luis, chegamos ao Santuário da beata Albertina, padroeira da juventude. Mais ao sul, Urussanga, Treze de Maio e Pedras Grandes, temos os vales

O território abrange a serra, o litoral, estâncias de água mineral, além de rios caudalosos e exuberantes paisagens. Seu litoral é o berçário da Baleia Franca. Tem a Praia do Rosa, uma das mais belas baias do mundo, além de muitas outras ótimas para Surf, Windsurf e Kitesurf. da Uva Goethe, que contemplam a produção de vinhos, frisantes e sucos de uva de sabor inigualável. Em Forquilinha, as cervejas artesanais, como a Saint Bier, são um sucesso no estado inteiro. Cri-

ciúma oferece a visitação das minas de carvão valorizando a mineração, além de combinar com um passeio na fabricação das cerâmicas que são destaque econômico no sul de SC.

Nas encostas da Serra Geral, Santa Rosa de Lima possui o título de Capital Nacional de Agroecologia e é uma referência em Agroturismo no programa Acolhida na Colônia. O Rio do Rastro, o Corvo Branco, Nova Veneza e Orleans oferecem paisagens serranas belíssimas e geologicamente extraordinárias. Um destaque especial por toda a região é o Turismo Arqueológico com Paleotocas, Oficinas líticas e Sambaquis. A memória do povo do Encantos do Sul, encontra-se registrada no museu ferroviário de Tubarão, no museu ao ar livre de Orleans, na casa de Anita Garibaldi, no museu da Baleia Franca, no memorial Humberto Rohden, nas casas de cultura e no parque ambiental Jorge Lacerda. A gestão destes recursos turísticos é realizada pela Instância de Governança Encantos do Sul. Atua de forma participativa desde 2006 com a colaboração dos poderes públicos, empresários do turismo, sociedade civil organizada e universidades. O propósito é que este destino turístico tenha competitividade, representatividade e principalmente compromisso com a sustentabilidade para assegurar as futuras gerações uma região preservada e valorizada, gerando Bem Estar para todos.

Matéria

mar, o sol, a areia e o ar proporcionam benefícios muito positivos para a saúde. A Talassoterapia consiste precisamente na aplicação desses elementos, especialmente o mar, para fortalecer-se ou aliviar alguns problemas de saúde. Ainda que existam centros e profissionais especializados na sua aplicação, qualquer pessoa pode tirar o máximo de proveito de um dia de praia, levando em conta somente algumas coisas. Um dia de praia é sempre saudável, mas os benefícios podem se multiplicar se a pessoa aplicar alguns de seus simples “tratamentos”. O efeito do mar não é rápido ou superficial, ao contrário. É uma medicina poderosa, mas sem efeitos secundários. Depois de uns dias de banhos, as mudanças podem ser detectadas num simples exame de sangue, mas a ação atinge extratos mais profundos do organismo, como o líquido celular, de onde se desenvolvem todos os processos químicos fisiológicos. Em resumo: pode-se dizer que os banhos potencializam as capacidades autocurativas do organismo. Nada estranho, pois o mar não atua como uma medicina corrente, com um único princípio ativo, mas sim reúne um conjunto de propriedades que se combinam quase magicamente: a mudança de temperatura que provoca, a composição mineral e a pressão da água, a ioni-

Criciúma OIKOS – Lar de Convivência 06/12 – Temazcal com ayuasca 09/12 – Workshop “A ciência da felicidade” 20/12 - Curso de Psicoterapia Reencarnacionista e Regressão 29/12/14 a 2/1/15 – ReveillOikos Rodovia Antônio Just, 1400 Fones: (48) 3437.8869 9984.8869 9653.2327 www.oikos.org.br

Tubarão Mestrado em Reiki Data: 14,15,16 de Novembro Local: Sítio Anauê, Facilitadora: Santana Alves Investimento:R$650,00 (incluso material, alimentação e hospedagem) Oficina de Tambores Data: 21,22,23 de Novembro Local: Sítio Anauê Facilitador: Jeverson Reichow Investimento:R$650,00 em até 3x (cheque) ou desc.10% a vista Início sexta a partir das 19h até domingo as 13h Capacitação sobre metodologias de valorização patrimonial para o planejamento turístico de territórios rurais Carga Horária: 12 h/aula Local: Auditório EPAGRI Data: 28 de novembro de 2014 Professor: Dr. Joan Poch Serra (Rede Europeia

Saúde n

zação da atmosfera... Tudo se conjuga para produzir um efeito reequilibrante no organismo. Este efeito do mar não tem nada de surpreendente, é o elemento do qual procede a vida. Nele se encontram diluídas todas as substâncias presentes no planeta e todas as que compõem o corpo humano.

O reencontro com

Como tomar um saudável banho de mar I PREVENÇÃO. Ao banhar-

-se, deve-se ter a precaução de evitar as duas horas posteriores à alimentação principal, para não sofrer o temido corte de digestão, que pode acontecer ao submeter o corpo a uma mudança de temperatura demasiadamente brusca.

I AQUECIMENTO. Antes de entrar na água convém fazer um pouco de exercícios físicos na borda e entrar no calor. É suficiente uma caminhada mais rápida pela areia para este importante aquecimento. I MERGULHO. A entrada na

A riqueza mineral do mar, a marinha reforçam a saúde como potencializar ao m

água deve ser rápida. Nada de ir aos pouquinhos e com medo, ou começar com os pés e ir se molhando gradati-

de Geoparques – Espanha) Dr. Bogomil Obelic (Instituto Ruder Boskovick – Croacia) Informações: (48) 3626.6222 - e-mail: adram@ adram.org

Capivari de Baixo II Seminário de Turismo e I Feira das Instâncias de Governança de SC De 26 a 27 de novembro Local: Parque Ambiental Tractbel - Rua: Gen. Osvaldo Pinto Veiga Informações: (48) 9618-7302 instanciaencantosdosul@gmail.com

Gravatal Reiki Comunitário Grupo de Terapeutas Reikianos voluntários Todas as Quartas das 14hrs ás 16h Local: Espaço Shambala Fone: (48) 3648-2052 / 9803-2160 Aula de Biodanza Venha Dançar! Data: 29 de Novembro ás 14hrs30 Local: Espaço Shambala Fone: (48) 3648-2052 / 9803-2160 Formação em Reiki Nível I Data: 22 de Novembro Local: Espaço Shambala Facilitadora: Olivia Moor Contribuição Sugerida: R$20,00 (incluso material)

Encontro Nacional de Capoeira Vem Pra Roda Gravatal! Data 22 de novembro ás 9hrs Local: Salão Comunitário Termas do Gravatal Entrada Gratuita Fone: (48) 9657.6719

Laguna Rede Feminina de Combate ao Câncer - RFCC Ajuda com medicamento, higiene e alimentação, auxilio nos encaminhamentos médicos, serviços de orientação. • Exame Preventivo do Colo do Útero • Toque de Mama • Encaminhamentos Informações: (48) 8423.7420 com Emeri

Imbituba Constelações Familiares Dia 22/11 às 17h Local: Rua Visconde de Barbacena,319-Centro próximo ao restaurante Jangadeiro. Contato: (48) 9927-3559 com Adriana dos Santos Antunes Semana de Arrecadação Casa de Repouso Imaculada Conceição Semana de arrecadação de Fraldas Geriátricas para a casa de repouso imaculada conceição. As fraldas de tamanho G ou GG podem ser entregues nos pontos de arrecadações até o

dia 14/11/2014 Pontos de Arrecadações: - Ronchi & Souza Contabilidade, Rua Irineu BornHausen nº 186, 1º andar, fone (48) 32558395 - Café Livraria Da Villa, Rua Irineu Bornhausen, nº 790, fone (48) 3255-0489 - Loja Linda Qchic, Rua Irineu Bornhausen nº 186 sala 01 - Centro – Imbituba

Garopaba III Semana do Empreendedorismo Um evento alusivo à Semana Global do Empreendedorismo, com oficinas, palestras, encontros e orientações. Todas as atividades são gratuitas. De 11 a 20 de novembro Informações na Secretaria do Câmpus Garopaba pelo fone (48) 3354-0868 ou semanaglobalifscgaropaba@gmail.com. Encontro de Constelações Familiares em Garopaba com Evanilde Torres Eva e Bruno Goulart Tema da Palestra: “A Ordem como principio de tudo” Dia 15/11/14 ás 9hrs Local: Mettabioterapias - Rua João Lino Silva Neto, 621 Centro Mais informações: (48) 9933-4517

Capa

no Mar

m a fonte da vida

vamente. A entrada deve ser completa, é preciso submergir na água. Assim se conseguem efeitos mais favoráveis.

I DURAÇÃO. Como norma geral, o banho será mais breve quanto mais fria e agitada se encontrar a água. Assim, em praias de águas e ventos mais frios, o banho pode durar somente 5 minutos de cada vez. Mas em águas temperadas e sol forte, pode-se permanecer na água de 15 a 20 minutos de cada vez. I EVITAR OS CALAFRIOS.

Sempre se devem evitar os “calafrios secundários” que acontecem se permanecemos por muito tempo na água ou quando ela está demasiadamente fria. O “primário” é a impressão que se produz imediatamente ao entrar na água, devido à mudança de temperatura. Logo o corpo se adapta e em seguida ficamos mais cômodos. Mas não se deve permanecer tanto tempo na água a ponto de voltar a sentir frio e ter tremores, pois isto anula em parte os feitos positivos do banho.

I FAZER EXERCÍCIOS. Ao permanecer 20 minutos ou mais na água é recomendável fazer vários exercícios, seja natação ou qualquer tipo de movimento vigoroso. Assim o estímulo da circulação se encarrega de esquentar o corpo, mobilizando suas energias. Mas é importante ser prudente e não chegar

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a um esgotamento físico. Uma boa possibilidade é caminhar dentro d’água. Mais do que caminhar ao longo da borda, o melhor para a saúde das articulações e do sistema venoso é caminhar mar adentro e regressar à borda. A pressão hidrostática da água favorece o retorno venoso e combate a sensação de peso nas pernas, frequentes no verão. Deve-se caminhar até que a água atinja o peito ou o pescoço.

I GINÁSTICA AQUÁTICA. (Hidroginásti-

ca). A ginástica na água aproveita a diminuição da força da gravidade: uma pessoa com 80 kg dentro da água tem um peso aproximado de 8 kg. Por isso é muito mais fácil praticar hidroginástica e ela é indicada para pessoas com dificuldades de mobilidade ou falta de flexibilidade. Pode-se subir e baixar os braços estendidos, abrir e fechar as pernas ou, de pé, dar um pequeno salto e agachar-se e levantar-se. Enfim, muitas possibilidades.

I QUANTOS BANHOS.

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Matéria comum no verão banhar-se frequentemente no mar para refrescar-se, mas para obter os benefícios para a saúde bastam entre duas a quatro entradas diárias. Sem dúvida a talassoterapia exige certa constância se o desejo for aliviar algum problema específico; aí a cura pode chegar entre 15 a 30 dias seguidos.

I DEPOIS DO BANHO. É preferível não secar-se a toalha depois do banho. É bom permanecer ao ar livre, para que se depositem sobre a pele os sais em forma cristalizada. Assim se favorece sua absorção e se estimula o sistema nervoso (o discreto estímulo da pele se traduz em efeitos sobre todo os órgãos e zonas do corpo conectadas com o sistema ner-

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voso). Pela mesma razão não se deve entrar numa ducha ao se sair do mar. Além do mais convém praticar de novo um exercício físico no calor do sol durante uns 15 minutos, pelo menos. Pode-se dar uma passeio com passadas largas e rápidas, por exemplo, ou dar pequenos piques de corrida e saltos.

I RESPIRAÇÃO. É também muito bom fazer alguns exercícios respiratórios, especialmente a prática da respiração profunda. Após ter feito os exercícios, sente-se confortavelmente, com a coluna alinhada (pode ser na cadeira de praia) para não oprimir a caixa toráxica e respire profunda e tranquilamente por cerca de 10 minutos. Isto produzirá um aumento da energia e maior tranquilidade.

“Um dia de praia é sempre saudável, mas os benefícios podem se multiplicar se a pessoa aplicar alguns de seus simples “tratamentos” da Talassoterapia, uma medicina poderosa, sem efeitos secundários”.

TÉCNICAS PARA RELAXAR JUNTO AO MAR A borda do mar é um local excelente para praticar técnicas que ajudam a relaxar-nos e aumentar a conexão corpo-mente. Eis algumas sugestões:

RELAXAMENTO

I É conveniente combinar

os efeitos físicos da cura marinha com certa depuração mental para se conseguir os máximos benefícios para a saúde integral. A praia é o lugar adequado, pois o entorno favorece tanto o relaxamento como a vontade de unir-se à natureza. I É um local ideal para a meditação. As superfícies uniformes do mar e a areia não suscitam inquietude nem curiosidade. Pode-se deixar que os pensamentos fluam sem prestar atenção, enquanto nos concentramos na própria respiração ou no rítmico vai e vem das ondas. I Com os olhos semi cerrados,

tente respirar cada vez mais lenta e profundamente. Meditar numa praia faz com que algumas pessoas experimentem mais profundamente do que qualquer outro lugar da sensação de fazer parte da natureza.

VISUALIZAÇÕES

I A praia também é um bom lugar para realizar visualizações. Estas podem servir para melhorar o estado de ânimo e ajudar a pessoa a reconciliar-se consigo mesma, por exemplo, visualizando-se quando se era criança e desfrutava despreocupadamente da areia, do mar e do sol. I Também se podem realizar visualizações energéticas e curativas: basta imaginar que com a brisa e as ondas chegam torrentes de energia positiva que penetram por todos os poros da pele e invadem todo o corpo.

I Podemos ver como esta energia positiva alivia dores, repara danos, amplia a capacidade dos pulmões e carrega para longe as preocupações e pensamentos negativos. A visualização não só produz um bem-estar mental como também ativa os mecanismos curativos do sistema imunológico. CONSCIÊNCIA CORPORAL O yoga, o tai-chi e o chi-kung estimulam o fluxo de energia vital. As primeiras horas da manhã são as mais indicadas para despertar o corpo com suaves movimentos ou alongamentos, enquanto a mente se relaxa, concentrada nas sensações físicas. Na praia se dá um equilíbrio entre o Yin (a suavidade da água) e o Yang (o poder do fogo e da luz) que pode ser aproveitado para harmonizar as energias do corpo.

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“Os raios solares são necessários para sintetizar a vitamina D, que intervém na assimilação do fósforo e do cálcio e na obtenção de energia a partir dos alimentos; melhoram a capacidade do organismo em obter nutrientes; aumentam os glóbulos brancos (células defensivas), o ferro e os glóbulos vermelhos (que transportam o oxigênio); têm efeito antibiótico; estimulam o funcionamento do sistema hormonal e melhoram o ânimo”.

Banhos de areia Os que brincam de enterrar-se na areia não suspeitam que ao fazê-lo estão se submetendo a uma eficaz técnica curativa, baseada na ação do calor (o sol a esquenta durante horas) e nos elementos químicos que contém a areia (a maioria deles incorporada da água). Muitas areias têm reconhecida ação terapêutica, como as monazíticas, por exemplo. A “areiaterapia” pode ser utilizada no tratamento das lesões traumáticas e outros problemas que afetam os ossos e articulações, principalmente. Para tomar o “banho de areia”

“Os que brincam de enterrarse na areia não suspeitam que ao fazê-lo estão se submetendo a uma eficaz técnica curativa, baseada na ação do calor (o sol a esquenta durante horas) e nos elementos químicos que contém a areia”.

basta deitar-se e deixar-se cobrir pela areia. A camada sobre o corpo tem que ser grossa (uns 30 ou 40 centímetros aproximadamente), daí que pode ser melhor fazer primeiramente um buraco na dimensão do corpo, deixar que o sol incida nele por cerca de meia hora e depois entrar nele e então e cobrir. É suficiente permanecer “enterrado” entre 15 a 25 minutos, pois mais tempo pode provocar um aumento excessivo da temperatura corporal. Enquanto se está enterrado a pele respira porque a areia é porosa, deixando passar o ar que seca o suor junto com o calor.

O que sempre é importante levar em conta é que a cabeça deve permanecer fresca, à sombra, debaixo de um guarda sol ou protegida por um boné de algodão claro. Depois do banho de areia aconselha-se entrar de novo no mar, permanecer alguns minutos e depois secar-se ao sol.

Banhos de ar A atmosfera do litoral está livre de contaminações graças à brisa, e é rica em oxigênio – a oxigenação é sedante, lentifica o ritmo respiratório e favorece a recuperação – que está carregado com os minerais procedentes do mar, sobretudo o iodo, e também com íons negativos (partículas com carga elétrica negativa, benéficos para a saúde). A menos de 100 metros do mar

a quantidade de íons negativos no ar é de cerca de 50 mil por metro cúbico, uma cifra muito alta em comparação com os 500 presentes no ar das cidades. Seu efeito benéfico se explica porque, entre outras coisas, favorece a produção de serotonina, um neurotransmissor cerebral cuja liberação produz relaxamento e sensação de bem-estar, e porque os íons negativos fa-

“Os efeitos benéficos dos íons negativos se explicam porque, favorecem a produção de serotonina, um neurotransmissor cerebral cuja liberação produz relaxamento e sensação de bem-estar.”

Boas Notícias Sustentabilidade em ação Energia Solar A energia solar é obtida pela conversão da luz solar em energia elétrica. A luz solar é abundante, renovável, disponível a todos e uma excelente opção na busca por fontes alternativas de geração. O Brasil possui grande potencial. O sol pode gerar energia na forma de calor (térmica) e de eletricidade (fotovoltaica). Em agosto/2014, entrou em operação a Usina Fotovoltaica Cidade Azul, localizada em Tubarão e é atualmente a maior planta solar fotovoltaica em funcionamento no País, ocupando uma área total de 10 hectares, com capacidade instalada de 3MWp (pico de incidência do Sol) e composta por 19.424 painéis. O nome Cidade Azul, que faz referência à forma como Tubarão é conhecida, foi escolhido pela população, via internet. Concebida como uma Usina Experimental para fins de pesquisa, desenvolvimento e capacitação técnica, a Usina Solar Fotovoltaica é resultado do investimento de aproximadamente R$ 30 milhões. A energia produzida tem capacidade para abastecer cerca de 2,5 mil residências. A Empresa Tractebel Energia de Capivari de Baixo foi uma das vencedoras do 10º Prêmio Brasil Ambiental na CATEGORIA: EMISSÕES ATMOSFÉRICAS , com o Projeto de Ações para Controle e Redu-

Em agosto/2014, entrou em operação a Usina Fotovoltaica Cidade Azul, localizada em Tubarão e é atualmente a maior planta solar fotovoltaica em funcionamento no País ção de Emissões Atmosféricas que consiste de um programa de elaboração de política própria sobre mudanças climáticas que prioriza fontes renováveis na expansão do parque gerador, com investimento em projetos de pesquisa e desenvolvimento dedicados à conservação do meio ambiente. Fonte: http://www.tractebelenergia. com.br

OIKOS Um espaço de crescimento pessoal e bem-estar em Criciúma Inequívoco dizer que as pessoas influenciam os espaços, mas o contrário também é verdadeiro: os espaços também influenciam as pessoas. Um exemplo, onde o espaço contribui para o bem estar das pessoas é o Oikos, de Criciúma. Situado na zona rural da cidade em uma área de seis hectares onde há 15 anos era extraída argila para fabricação do tijolo e telha, o Oikos surpreende pelo ambiente acolhedor, pelo carinho com a natureza e respeito aos seres vivos. Todo o trabalho de recuperação da área é baseado na Permacultura, assim como os conceitos de uso do solo, da água e manejo de espécies nativas. O Oikos é um local aberto a eventos alinhados a eco sustentabilidade, espiritualidade e saúde integral do ser: Yoga e meditação, psicologia, terapias naturais, atendimento em psicoterapia reencarnacionista e regressão terapêutica, atendimento em Renascimento, Ayurveda e o AlmoçOikos, que é almoço ovolactovegetariano aberto à comunidade toda quinta-feira, com reserva até às 10h. O espaço está aberto às organizações, escolas universidade e empresas organizarem seus eventos. Oikos se origina do grego que significa Lar. Tem o Lar de Encontros, que é um octógono e que recebe até 100 pes-

soas confortavelmente. Tem o Lar de alimentação, que é onde é servida toda a alimentação que, preferencialmente, é cultivada e alquimizada no próprio local. Para receber grupos em regime de imersão, o Oikos tem dois lares de descanso, o Lar da Mestra e o Lar do Guerreiro, ambos com nove beliches cada um. Tem ainda o Lar de Meditação, que é uma impactante construção construída a partir de um buraco em baixo da terra, e o Lar na Árvore, que encanta crianças pequenas e grandes. Tem trilhas e sete açudes; Tem uma programação intensa de eventos desenvolvida durante todo o ano ,como o seminário “A arte de viver em paz”, Acessando www.oikos.org.br, clique em “Programação”.

Matéria cilitam que as células absorvam e utilizem o oxigênio. Por outro lado, a ionização positiva das cidades inibe a serotonina e provoca a hiperatividade, agitação e agressividade.

Banhos de sol

Praia e sol são inseparáveis. A maioria das pessoas toma sol por motivos estéticos, para bronzear-se, e colocam cremes para se proteger da radiação solar excessiva. Mas poucos levam em conta que o sol é também saudável: os raios solares são necessários para sintetizar a vitamina D, que intervém na assimilação do fósforo e do cálcio e na obtenção de energia a partir dos alimentos; melhoram a capacidade do organismo em obter nutrientes; aumentam os glóbulos brancos (células defensivas), o ferro e os glóbulos vermelhos (que transportam

o oxigênio): têm efeito antibiótico; estimulam o funcionamento do sistema hormonal e melhoram o ânimo. Para se beneficiar de todos os efeitos positivos dos raios solares não convém utilizar cremes protetores que filtram parte da radiação. As queimaduras se evitam tomando o sol sem proteção por pouco tempo e nos horários não ofensivos – antes das 10 e depois das 16h. Deve-se lembrar que o índice de proteção de um creme se refere ao tempo: um fator 8 indica que se pode tomar sol 8 vezes mais tempo do que se pode tomar sem ele. Portanto, se vai se ficar ao sol por pouco tempo, não é necessário usar creme protetor. Se a proteção é desejada, convém usar um filtro mineral, como o dióxido de titânio, utilizado pelos fabricantes de produtos naturais. Como vemos, as técnicas de talassoterapia representam um reencontro com todos os elementos naturais que fazem possível a vida: o mar e a brisa marinha, carregados de minerais, o calor e as radiações solares. Conhecer os efeitos que produzem todos esses elementos no organismo faz com que o corpo e a mente se coloquem mais receptivos e dispostos a absorver todos os benefícios que podem nos aportar. Deste modo, um dia de praia se converte numa experiência mais intensa e consciente, na qual a saúde sai reforçada. MANOLO NUÑES e CLAUDINA NAVARRO Publicado em CUERPOMENTE

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Bem Estar • Nº 08 • Novembro 2014 • 12

Benefícios da água do mar sobre o corpo

adar é um dos exercícios mais saudáveis, e se é feito no mar multiplicam-se seus benefícios: ativa a circulação, melhora a capacidade respiratória e a mobilidade, fortalece os ossos e ajuda a eliminar as toxinas. A simples imersão na água, rica em sais e oligoelementos, já se traduz em múltiplos efeitos positivos. A seguir, listamos os seus efeitos, assim como os problemas de saúde que podem melhorar com os banhos de mar.

culação e a necessidade de adaptar-se à mudança de temperatura servem para aumentar o ritmo do metabolismo e, portanto, a capacidade do corpo para obter nutrientes dos alimentos. Tudo isso incrementa especialmente a assimilação de proteínas e regula o equilíbrio ácido-base no organismo, fundamental para que não se desenvolvam processos degenerativos. O efeito sobre o metabolismo é especialmente útil para pessoas obesas ou magras demais.

METABOLISMO

OSSOS E ARTICULAÇÕES

O aporte de minerais, como o iodo, estimula a tireóide, uma glândula que regula o metabolismo. Também o efeito sobre a cir-

Para mover-se dentro dágua é necessário mais esforço, o que faz com que pessoas com problemas possam realizar um

13 • Nº 08 • Novembro 2014 • Bem Estar exercício físico mais intenso, mas com baixo impacto. O esforço necessário para manter o equilíbrio no vai e vem das ondas também tonifica os músculos. Além do que o mar tem um efeito analgésico indicado para pessoas com dores e problemas musculares, articulares, vertebrais, reumáticas, circulatórias, pós traumáticas e pós cirúrgicas. Os tratamentos com águas marinhas quentes e lodos, que acontecem em centros de talassoterapia, são muito indicados para reumatismos. De fato, se comprovou que a água do mar pode frear o avanço do reumatismo a longo prazo, sobretudo se o tratamento é acompanhado de uma dieta e hábitos de vida saudáveis.

CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA A água fresca do mar e a posterior adaptação do corpo produzem uma benéfica massagem sobre o sistema circulatório: primeiro o sangue flui para a pele e logo retorna aos órgãos e ao interior do corpo. Além do mais, a pressão que exerce a água sobre o corpo é maior quanto mais próximo se está do fundo e menor quando se está mais próximo da superfície, o que produz uma massagem gradual que favorece a circulação de retorno, muito útil para as pessoas com problemas circulatórios nas pernas. Os que sofrem de hipertensão branda também são beneficiados.

COMPOSIÇÃO DO SANGUE O número de glóbulos vermelhos, ou hemácias – as células que servem para transportar oxigênio a todos os rincões do organismo – aumentam aproximadamente entre 5 e 20% depois de um tratamento no

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Capa forma adequada com a aplicação de água do mar.

A necessidade de adaptar-se à mudança de temperatura ao entrar no mar aumenta o ritmo do metabolismo e, portanto, a capacidade do corpo para obter nutrientes dos alimentos. Isso incrementa a assimilação de proteínas e regula o equilíbrio ácido-base no organismo, fundamental para que não se desenvolvam processos degenerativos.

ESTADO DE ÂNIMO O estímulo sobre o sistema nervoso e circulatório, somado ao efeito dos íons negativos da atmosfera marinha, produzem sensação de bem-estar físico, relaxamento e bom humor. Por isso a Talassoterapia é boa para estados de depressão, estresse ou esgotamento intelectual.

SISTEMA RESPIRATÓRIO A umidade do ambiente marinho fluidifica as secreções, algo conveniente no tratamento das alterações das vias aéreas superiores: rinites, sinusites... Nestes casos convém evitar os banhos frios e não abusar dos banhos de sol.

SISTEMA NERVOSO

mar. Ainda em maior proporção aumentam a quantidade de glóbulos brancos, que são as células defensivas encarregadas de lutar contra os agentes infecciosos. Também baixam os níveis de açúcar. Como consequência, o banho de mar é útil para as pessoas com o sistema imunológico debilitado, com anemia ou com níveis altos de açúcar.

MEIO INTERNO O líquido interior das células é o meio em que se desenvolvem os processos bioquímicos, portanto seu estado tem grande influência sobre a saúde. O banho de mar influencia este meio ao aportar uma grande quantidade de sais minerais em pequenas doses. Estes minerais se filtram através dos folículos pilosos e das glândulas sebáceas e

sudorípadas da pele. Os minerais intervêm nos processos enzimáticos que servem para assimilar nutrientes, elaborar tecidos ou sintetizar hormônios e vitaminas. Este efeito é útil para pessoas convalescentes, debilitadas ou desmineralizadas.

SISTEMA HORMONAL É um dos principais sistemas de informação do corpo, porque comunica os órgãos do corpo entre si e com o cérebro. O iodo que contém a água do mar estimula de maneira especial a tireóide. O mar também atua sobre as demais glândulas: as sexuais, as suprarrenais e a hipófise (esta graças à luz solar). Portanto, numerosos problemas relacionados com o mal funcionamento de algumas dessas glândulas podem ser tratados de

As mudanças de temperatura e a ação dos sais cristalizados sobre a pele produzem um estímulo geral sobre os sistemas e órgãos do corpo, pois estão interconectados pelo sistema nervoso. Assim, favorece o equilíbrio do sistema vegetativo, que rege os processos fisiológicos e oferecem uma sensação de bem-estar generalizado. O efeito estimulante do mar é indicado no cansaço físico ou intelectual, na debilidade imunológica e na convalescença.

PELE Os sais e o sol curtem e regeneram a pele. Especialmente o efeito desinfetante do sol e drenante do mar que limpam as impurezas. Assim, as úlceras na pele, o lupus, o acne e, sobretudo, a psoríase são algumas das principais indicações dos banho de mar, que podem proporcionar efeitos surpreendentes.

Alimentação

IOGURTE - SAÚDE VIVA Este alimento é super saudável e excelente para o intestino. Além de ser fácil de fazer!

AGAPI EFREMIDOU/STOCK.XCHNG/BE

palavra iogurte tem origem turca, yuhurt. Foram os turcos que levaram este alimento para a Europa, há cerca de 600 anos. Mas não fez sucesso imediatamente, apesar da fama de revitalizador, devido ao seu sabor azedo. Mas os tempos mudaram e a sua fórmula também, apesar de continuar bem simples. O leite de vaca é levemente aquecido e coalhado pela adição de fermento lácteo feito de bactérias chamadas probióticas. Elas são microorganismos vivos que ajudam o corpo a digerir alimentos, sintetizar vitaminas e processar hormônios. O consumo de iogurtes pode prevenir e tratar desde infecções vaginais a doenças como úlceras e câncer intestinal. Seu efeito é tanto maior quanto mais fresco for o produto, já que se trata de alimento vivo. As bactérias probióticas também acidificam o açúcar natural do leite, a lactose, liberando o iogurte para quem tem intolerância a essa substância. Recentes pesquisas desenvolvidas nos EUA e na Inglaterra descobriram ainda que as mulheres que consomem iogurte com certa freqüência ficam menos expostas ao câncer de mama e diarreias infecciosas.

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Aqueça o leite integral sem ferver. Acrescente o yogurte e o fermento lácteo, mexendo bem e despeje tudo numa vasilha grande com capacidade para o dobro do volume do líquido. Cubra com um pano ou filme plástico. Deixe tampado por seis horas. Caso queira, acrescente um pouco de suco de frutas ou granola e sua saudável refeição viva estará pronta para ser desgustada.

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Dicas

Beleza

Bem Estar • Nº 08 • Novembro 2014 • 14

Proteção para os lábios secos e rachados Diferentemente da pele do rosto, os lábios precisam de proteção gordurosa e se ressecam com maior facilidade.

boca é uma das partes do rosto que gera mais atração ao olhar. Portanto, se queremos conservá-la umedecida e sem rachaduras, é necessário considerar que a pele dos lábios é extremamente fina, e que a separação das glândulas sudoríparas e sebáceas nessa zona é praticamente nula. Portanto, os cuidados intensivos mediante o uso de protetores, brilhos e batons são a melhor opção para que a boca esteja protegida, hidratada e suave. Os mesmos fatores que produzem o ressecamento no rosto, causam o dos lábios. Entre eles estão: vento, sol, ar-condicionado, calefação e frio intenso. Porém, os lábios também são afetados pelos efeitos da febre, que resseca e causa rachaduras. Você deve cuidar desta parte delicada de seu corpo com atenção.

DICAS IMPORTANTES Se você se expõe muito ao sol (tanto no verão quanto no inverno), utilize um protetor labial com fator de proteção alto. n Quando tiver os lábios ressecados, trate de não remover a pele com as mãos, esta é a pior ação possível. n Se preferir remédios caseiros, pode colocar um pouco de mel para evitar o ressecamento, deixando agir durante o maior tempo possível.

n Se seus lábios estiverem rachados, aplique um creme esfoliante para retirar a pele morta. Em seguida, use um creme hidratante.

PROTETORES LABIAIS n Bálsamo de mel - Para curar lábios cortados, aplique cada noite um bálsamo de mel que pode ser preparado misturando duas colheres de mel líquido com cinco gotas de água de lavanda. n Creme de azeite de coco (para suavizar lábios secos) – Bem fácil de fazer. Os ingredientes: uma colher de sopa de azeite de coco, meia colher de chá de manteiga de cacau, meia colher de chá de óleo de abóbora. Preparação: derreta a manteiga de cacau em banho-maria e acrescente os azeites, mexendo bem. Quando ainda estiver quente, coloque numa forma pequena e resistente ao calor. Utilize quando for necessário.

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“Os mesmos fatores que produzem o ressecamento no rosto, causam o dos lábios. Entre eles estão: vento, sol, arcondicionado, calefação e frio intenso. Porém, os lábios também são afetados pelos efeitos da febre, que resseca e causa rachaduras”.

Biodanza

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ROLANDO TORO Os limites de uma identidade saudável

s eleições presidenciais de outubro provocaram uma polarização de posições dentro de nossa sociedade. Não bastava defender sua posição e os feitos de seu candidato. Os nervos “a flor da pele” evidenciaram um momento? Ou estas atitudes estão presentes no cotidiano de nossa sociedade e apenas aflorou com mais clareza? Afinal, o que é uma IDENTIDADE SAUDÁVEL? O Sistema BIODANZA estuda profundamente nossa Identidade e busca seu fortalecimento. Para o psicólogo e antropólogo chileno Rolando Toro Araneda, criador do Sistema de Biodanza, os dois paradoxos da Identidade que fazem deste conceito um enigma que parece insondável são: a) A Identidade se manifesta somente através do “outro”. b) A Identidade tem uma essência invariável (somos sempre a mesma pessoa) , mas nos transformamos constantemente, devido à dimensão espaço-temporal. Assim, a Identidade é sempre única e ao mesmo tempo muda de aspecto com a idade. René Spitz sustenta que a Identidade começa com o contato afetivo com a mãe. Nos primeiros anos de vida se inicia a expressão psicológica da Identidade. Este processo de expansão dura toda a vida. Segundo Rolando, “a vivência de estar vivo é o dado primordial da Identidade psicológica

que é a capacidade de experimentar-se a si mesmo como entidade única e como centro de percepção do mundo, a partir de uma inequívoca e comovedora vivência corporal”. Sobre a convivência entre seres humanos ele deixa claro: “viver na alegria de ser com o outro significa conviver e adquirir a capacidade de vínculo afetivo”. A vivência de si surge durante a “convivência”. Para a Biodanza, “Nossa Identidade se revela em presença do outro”. Dançar em grupos, descobrindo progressivamente os rituais de aproximação, permite a integração da Identidade.

O Sistema BIODANZA estuda profundamente nossa Identidade e busca seu fortalecimento. Para o psicólogo e antropólogo chileno Rolando Toro Araneda, criador do Sistema de Biodanza, existem dois paradoxos da Identidade que fazem deste conceito um enigma que parece insondável.

A Biodanza propõe alguns critérios do que seria uma Identidade Saudável: 1. Percepção do semelhante como único, diferente e com valor intrínseco; 2. Percepção de si mesmo como criatura com valor intrínseco; 3. Resposta em “feed back” com a realidade; 4. Motricidade com equilíbrio, energia e sinergismo; 5. Ausência de agressão gratuita; 6. Capacidade para pôr limite à agressão externa; 7. Capacidade de fuga frente a uma força superior (sobrevivência); 8. Capacidade de intimidade; 9. Vivência de consistência; 10. Autodeterminação do limite de contato; 11. Ausência de espírito competitivo; 12. Ausência de autoritarismo; 13. Alto nível de vitalidade; 14. Capacidade criativa; 15. Consciência ética Ter uma identidade saudável e forte nos permite estar em mais sintonia consigo mesmo, com o outro e com o planeta, uma base para a paz e a felicidade. Fonte: Biodanza (Sistema Rolando Toro)

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