Jornal de Coleção • Ano 1 • Nº 1 • NOVEMBRo 2013 • 10.000 Exemp. • Tel. (48) 3255.6903
Distribuição gratuita
ECOLOGIA
10 coisas simples para se fazer em prol do planeta azul
DICAS DE BELEZA
As mãos são muito utilizadas. Por isso merecem bons cuidados.
ALIMENTAÇÃO
“Conviver com o outro não é fácil, mas sem dúvida é uma oportunidade excelente para se conhecer a fundo e converter ambos em seres humanos mais completos”.
O amor como caminho
Atenção ao Glúten: em excesso pode causar muitos transtornos
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Lições de Vida
Bem Estar • Nº 01 • Novembro 2013 • 2
Exercício de compaixão OBJETIVO: Aumentar a compaixão no mundo. RESULTADOS ESPERADOS: Um senso de paz pessoal.
Uma lembrança simples: o outro, na sua forma, também almeja a felicidade e tenta evitar o sofrimento. Harry Palmer
INSTRUÇÕES: Este exercício pode ser feito em qualquer lugar onde existem pessoas reunidas (aeroportos, shoppings, parques, na praia etc.).
3
Para ser feito com outras formas de vida. Amor é uma expressão da disposição de criar um espaço no qual algo tem permissão de mudar.
para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, esta pessoa conhece a tristeza, a solidão e o desespero”. Passo 4 - Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:
“Assim como eu, esta pessoa está buscando satisfazer suas necessidades”. Passo 5 - Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, esta pessoa está
E receberá uma condição especial.
Queridos amigos, É com imensa alegria e satisfação que trazemos o Jornal Bem Estar. Como sugere o nome, ele promove uma leitura agradável por suas matérias sempre atuais e importantes para todos nós que buscamos uma vida melhor, com atitudes saudáveis e solidárias, sentimentos de afeto e reflexões sobre todas as dimensões de nossa vida. Todo o amor e carinho com que é feito o Bem Estar pode ser observado ao longo de suas páginas, pois é dessa forma que entendemos ser importante o tratamento dado a tudo que fazemos. Este projeto é fruto de uma experiência de dez anos de um trabalho profissional e de uma ação solidária, firmando, assim, uma parceria entre editores, leitores, anunciantes e distribuidores. A distribuição gratuita é um presente dos anunciantes, profissionais e parceiros que acreditam nesse projeto, a todos os leitores. Aos amigos anunciantes que desde esta primeira edição estão conosco, nossas boas vindas e sinceros agradecimentos, desejando que nossos laços de parceria sejam, a cada edição, mais fortalecidos.
LITORAL SUL/SC Rodrigo de Sousa Foti Editor Fábio Ferreira Diagramação Rodrigo de Sousa Foti Comercial Impressão: Zero Hora
Tiragem: 10 mil exemplares
Contato: (48) 3255.6903
Nesses meses de implantação, vimos o quanto a cidade está aberta e na expectativa para uma publicação especializada como o Jornal Bem Estar. Ficamos felizes de ver como nossos parceiros anunciantes entenderam a proposta de nosso projeto do bem. Mesmo parceiros que seriam potencialmente concorrentes entre si, mostraram maturidade e capacidade de transcendência, vendo como a cooperação é muito mais enriquecedora. As matérias do Bem Estar visam sempre oportunidades para reflexão, no sentido de mantermos o equilíbrio necessário para uma melhor qualidade de vida e felicidade, tão almejados por nós. À comunidade de Imbituba, Garopaba, Laguna e Tubarão, uma boa leitura! Com o intuito de estreitar os laços, oferecemos a todos vocês o Bem Estar. Rodrigo de Souza Foti
Prezados leitores, vocês são fundamentais para nós. Escrevam para JornalBemEstarLitoralSul
Do livro “ReSurfacing”
do Jornal
O Bem Estar NO LITORAL SUL/SC
Assim você nos ajuda.
1
Para ser feito com antigas inimizades e antagonistas ainda presentes na sua memória.
Recado
Ao ligar para os anunciantes, identifique-se como leitor do BEM ESTAR.
APLICAÇÕES DO EXERCÍCIO DE COMPAIXÃO: Bom para ser feito por casais e membros da família, para aumentar o entendimento mútuo.
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Deve ser feito com uma pessoa estranha, discretamente, a certa distância. Tente executar os cinco passos com a mesma pessoa.
Passo 1 - Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, esta pessoa também está buscando alguma felicidade para sua vida”. Passo 2 - Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, esta pessoa está tentando evitar sofrimento em sua vida”. Passo 3 - Com a atenção voltada
aprendendo com a vida”.
litoralsulsc@jornalbemestar.com.br
JornalBemEstarLitoralSul
litoralsulsc
@
jornalbemestar.com.br CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade Ralph Viana Editor de Conteúdo e Arte Érico vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor de Operações Jornalista responsável: Max Bof (mtb 25046) Material: Revistas CUERPOMENTE, UNO MISMO, NEW AGE, PSYCHOLOGY TODAY, BUENA SALUD, THE QUEST, PSYCHOLOGIES, SHAMBHALA SUN, MAGICAL BLEND, NOUVELLES CLÉS.
Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.
3 • Nº 01 • Novembro 2013 • Bem Estar
´ ` BEM ESTAR para voce SAUDAMOS TODAS AS PESSOAS DO LITORAL SUL/SC. A PARTIR DE AGORA, MENSALMENTE, ESTAREMOS COM VOCÊS, LEVANDO BOAS INFORMAÇÕES PARA QUE SUA VIDA SEJA SEMPRE MELHOR!
Um jornal que tem “qualidade de vida” no título deve assumir compromissos com esta ideia frente a seus leitores e anunciantes. É o que fazemos nesta edição.
A
MISSÃO MAIOR do BEM ESTAR é levar GRATUITAMENTE informações importantes, vitais, que possibilitem crescimento, em todas as suas dimensões, para nossos leitores. TEMOS TAMBÉM A MISSÃO de ser um ótimo veículo para a divulgação de bons produtos e serviços de qualidade. A publicidade tem uma importante função de informação e divulgação e o BEM ESTAR esmera-se em ser um meio efetivo de ligação entre anunciantes e leitores de qualidade. VISANDO A CLAREZA E A TRANSPARÊNCIA para todos, leitores, anunciantes e colaboradores, reafirmamos aqui nosso Ideário Básico - conjunto de ideias e princípios que norteiam nosso trabalho:
IDEÁRIO BÁSICO n ASSUMIMOS O COMPROMISSO, com nossos leitores, de sempre fazer o melhor possível, tanto na seleção de textos, entrevistas e matérias, quanto nos cuidados com a arte e diagramação do jornal, de forma que o BEM ESTAR seja um veí-
culo que ofereça qualidade a vocês, tanto no conteúdo quanto na forma. n ASSUMIMOS O COMPROMISSO, com nossos leitores, de não publicarmos matérias publicitárias que possam ser confundidas com matéria redacional. Esta é uma importante questão ética, pois o leitor tem o direito de saber se existe algum interesse comercial por trás de qualquer informação. n POR OUTRO LADO, achamos importante que nossos parceiros anunciantes possam escrever sobre seus trabalhos e produtos, visando divulgar e esclarecer o público sobre suas propostas. Por isso, o BEM ESTAR oferece espaço para textos e artigos de anunciantes, que serão sempre encimados com as legendas de identificação “Projeto Parceria” ou “Proposta de Trabalho”. n ASSUMIMOS O COMPROMISSO, com nossos anunciantes, de valorizarmos ao máximo suas divulgações, seja através da confecção aprimorada de seus anúncios, de forma gratuita, ou através de anúncios institucionais, estimulando nossos leitores a darem preferência aos produtos e serviços anunciados no jornal.
Deixamos claro, aos nossos leitores, que esta é uma forma solidária de retribuição pelo jornal que cada um recebe gratuitamente, pois são os anunciantes que, em última instância, pagam pelo jornal que eles recebem. Acreditamos nesta rede de solidariedade e ajuda mútua! n ASSUMIMOS O COMPROMISSO de tornar o BEM ESTAR bastante acessível ao seu público, através de uma extensa, mas selecionada rede de distribuição, inclusive domiciliar. n DIREITO DE TODOS ENFIM, acreditamos profundamente que todos precisamos de: n Mais qualidade interna, com mais contato, compreensão e consciência do que se passa em nossas dimensões interiores, inclusive espirituais. n Melhores conhecimentos e responsabilidade por este maravilhoso fenômeno que é a Vida. n Mais qualidade externa, com um respeito cada vez mais premente pela Natureza e por nossa mãe Terra, ameaçada por tantos lados e interesses obscuros. n Direito pleno de consumidores, com acesso a produtos e serviços de qualidade, com preços honestos. n Direitos a uma interferência mais efetiva e direta nos processos decisórios na esfera social, nas instâncias de poder, que deveriam estar a serviço do todo. n Mais qualidade relacional, através de relações humanas e institucionais mais justas, respeitosas e afetivas, não pautados pela desconfiança, ameaça, exploração e medo.
REDE DO BEM Somos um jornal que tem BEM ESTAR como nome. Fazemos parte da Rede Nacional de Bem Estar, com jornais circulando em mais de 30 cidades em todo o Brasil. Pregamos Saúde, Qualidade de Vida e Crescimento Pessoal para todos. Se você, leitor ou anunciante, se identifica com esses objetivos e propostas, venha conosco tecer a Rede do Bem. A vida será assim muito melhor para todos nós. Recebam nosso abraço mais afetivo, com votos de um dia feliz para todos.
Todos do BEM ESTAR Qualidade de Vida
Alimentação
Bem Estar • Nº 01 • Novembro 2013 • 4
GLÚTEN
Uma substância presente em muitos cereais, especialmente no trigo, que age como uma cola no intestino. Em excesso pode causar muitos transtornos. Leia e saiba mais.
M
ALTERNATIVAS À MÃO A pediatra e nutróloga Clara Brandão, do Ministério da Saúde, premiada por suas alter nativas para a mesa brasileira, como a multimistura, nos faz pensar ao defender o que chama de nossa “soberania alimentar”: mandioca, milho e arroz, ao invés do trigo importado, que faz tanto mal. Um dos segredos desta reeducação é encontrar alternativas como pães sem glúten de arroz, de aipim, de batata doce -, e uma alimentação rica em verduras cruas, frutas frescas, legumes e cereais integrais, e ingestão de água, que facilitará a digestão e o trânsito intestinal, proporcionando uma boa saúde.
uito se tem ouvido falar há respeito do glúten. Afinal o que é o glúten? Sabe-se que é uma rede de proteínas, composta principalmente por gliadina e glutenina, que se encontram nas sementes de vários cereais, principalmente no trigo. Mas existe glúten também no centeio, cevada, aveia, malte e seus derivados (farelos, farinhas, germe, etc.). Usando o exemplo do pão de farinha de trigo, as proteínas gliadina e glutenina se aglomeram (elas representam 80% das proteínas no trigo), formando uma massa pegajosa e fibrosa. Na medida em que essa massa é trabalhada, o glúten faz com que ela adquira adesividade e elasticidade. PROBLEMAS CAUSADOS PELO EXCESSO De acordo com médicos e nutricionistas, esta substância encontrada no trigo, transforma-se em uma espécie de cola que gruda nas paredes intestinais, provocando, aos poucos, saturação do aparelho digestivo, dificultando a absorção de vitaminas e sais minerais, causando o aumento da gordura visceral (na região do abdômen), dores articulares, alergias cutâneas, enxaquecas e, inclusive em alguns casos, depressão, pois os neurotransmissores como a serotonina, responsável pelo bom humor, são secretados pelo intestino. Isto acon-
tece com muitas pessoas que ingerem glúten e não têm conhecimento sobre as consequências desta utilização, mas apenas os celíacos é que não podem consumi-lo de jeito nenhum. O risco está em nossa alimentação ocidental,pois ingerimos em excesso pães, biscoitos, macarrão, bolos, tortas que além do glúten ainda contém em sua composição outros ingredientes como açucares, aditivos químicos etc. Os resultados aparecem nos consultórios de nutrólogos, alergistas e nutricionistas: muitos pacientes apresentando obesidade, síndrome de resistência à insulina, deficiência de cálcio (pois o trigo vem sempre adicionado de açúcar), alergias, diarréias e doen-
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ças auto-imunes. De acordo com nutrólogo João Curvo, para os chineses o excesso de glúten no organismo é sinal de má higiene interna: o metabolismo emperra, favorecendo as bactérias que gostam de calor e estagnação, causando uma intoxicação silenciosa que se reflete em vários órgãos, favorecendo o aparecimento de doenças. Inclusive diminuindo a imunidade das pessoas, pois é no intestino que alojamos muitas células responsáveis por nossas defesas. È necessário então, uma boa higiene interna para desintoxicar o organismo e reduzir a acidez do nosso corpo, equilibrando o PH sanguíneo.
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5 • Nº 01 • Novembro 2013 • Bem Estar
Informações importantes para sua saúde e bem-estar
O Bom Vermelho Natural
Ecologia Ajuda Na Saúde
Tomate orgânico tem mais flavonóides que os convencionais, diz estudo.
Áreas mais arborizadas têm menos casos de asma infantil.
A
lém da garantia de serem livres de agrotóxicos, uma nova pesquisa da Universidade da Califórnia (EUA) afirma que os alimentos orgânicos podem ter mais um benefício: a presença de muito mais flavonóides - substâncias com propriedades antioxidantes que ajudam a proteger contra doenças cardiovasculares. Publicado em edição recente do “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, o estudo durou dez anos e comparou tomates orgânicos com convencionais. Os resultados mostraram que os tomates orgânicos tinham 79% mais quercetina (um tipo de flavonóide) e 97% mais kaempferol (outro tipo) do que os convencionais, cultivados
com aditivos e agrotóxicos. Segundo os pesquisadores, o que explica o fenômeno é a diferença na concentração de nitrogênio no solo nos dois tipos de cultivo. Como os flavonóides são produzidos como um mecanismo de defesa acionado por deficiências de nutrientes, dar a uma planta muitos nutrientes - como o nitrogênio, comumente encontrado nos fertilizantes convencionais - pode prejudicar o desenvolvimento dessas substâncias antioxidantes. Para a química de alimentos Alyson Mitchell, que conduziu o estudo, os flavonóides também estão associados à diminuição nos índices de determinados tipos de câncer e demência.
U
m estudo da Universidade de Columbia, EUA, indica que as árvores da rua podem cumprir um papel fundamental para reduzir a incidência de asma nas crianças. Análises realizadas na cidade de Nova York mostraram que as regiões mais arborizadas apresentam menos casos de crianças com o problema respiratório. De acordo com os autores, a incidência de asma na infância aumentou em 50% no período entre os anos de 1980 e 2000, especialmente em comunidades urbanas mais carentes. Por isso, eles resolveram avaliar a relação entre a arborização e a prevalência da doença entre crianças com idade de quatro a seis anos e as hospitalizações de crianças com até 15 anos. Os pesquisadores avaliaram o número de casos e hospitalizações entre as 42 áreas de serviço de saúde da cidade; a quantidade de árvores, fornecida pelo Departamento de Parques e Recreação da Cidade de Nova York; além da proximidade de fontes de polui-
ção, características sócio-demográficas e densidade populacional em cada área. E os resultados indicaram que, para cada 343 árvores a mais por quilômetro quadrado, havia uma redução de 29% na prevalência de asma na infância. Os autores alertam que os resultados não podem ser relacionados ao risco individual de asma (ou seja, a questão da asma é mais complexa e não depende unicamente da situação da arborização). E destacam que o PlaNYC, plano de sustentabilidade para a cidade de Nova York, que inclui o plantio de um milhão de árvores até 2017, oferecerá a oportunidade de maiores estudos sobre o assunto. Mas o estudo deixa claro que a qualidade do ar influi no desencadeamento do processo asmático. Ou seja, plantar árvores faz bem para você, para o planeta, para as crianças. Você já plantou uma? Faça-o já, a vida e as crianças agradecem. Epidemiol Community Health DNY59/iStockphoto/BE
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Bem Estar • Nº 01 • Novembro 2013 • 6
Dicas de Beleza
As mãos também merecem cuidados!
As mãos são utilizadas com frequencia e estão sempre expostas ao tempo. Merecem bons cuidados.
A
maioria das pessoas utiliza durante todo o dia suas mãos em seus trabalhos, mas não as tratam devidamente esta é uma constatação verdadeira. Essa parte de nosso corpo também é das que mais ficam expostas no dia a dia, assim como o rosto. E geralmente lidamos com substâncias agressivas, inclusive produtos de limpeza, que provocam efeitos danosos. O excessivo contato com objetos, nas tarefas diárias, também provoca sensibilidade na região. Para se defender dessas agressões, a pele que reveste as nossas mãos acaba ficando mais grossa, principalmente na palmas e nos locais que têm maior contato com instrumentos de rotina (caneta, mouse de computador etc...). E pele mais grossa, fica mais áspera e seca, criando inclusive calosidades. Também não podemos esquecer das manchas escuras que o sol pode causar. Portanto, cuidados são necessários. Reserve um tempinho para tratar delas!
DICAS IMPORTANTES Use e abuse dos cremes. Os produtos à base de ureia ajudam a reter a água; os de silicone formam película protetora; o ácido glicólico tem poder de amaciar e refinar; já os óleos de avelã, uva e macadâmia são poderosos hidratantes. Esses produtos, além do mais são n
bem baratos e causam uma agradável sensação em quem os usa. n Filtro solar – Se você fica bastante exposta ao sol em seu dia a dia, dê preferências aos produtos que contenham filtro solar, indispensável para proteger a pele das mãos – não esqueça que o sol excessivo mancha e resseca a pele. n Água morna – Lave as mãos com água morna, é um pequeno e bem-vindo prazer. Evite o ressecamento usando sabonetes líquidos umectantes contendo ativos que lubrificam e protegem (silicone, mel e óleos naturais). Deixe secar naturalmente e passe um dos cremes indicados. n Unhas - Deixe as unhas sem esmalte por pelo menos uma noite por semana e capriche no hidratante: a lubrificação vai torná-las fortes e impedir que desfolhem facilmente. n Peelings - seu dermatologista pode receitar fórmulas com ácido retinóico ou fazer peelings suaves para recuperar rapidamente o frescor da pele. Mas você pode passar de vez em quando uma bucha vegetal e retirar a camada de células mortas da pele superficial. Depois, creme. E mãos à obra, belas e bem tratadas.
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Dicas essenciais para a prática do yoga Para aproveitar ao máximo os benefícios do yoga, é essencial ficar atento a alguns detalhes importantes, como o local escolhido e a resposta do seu corpo ao exercício.
E
scolha um local adequado. Ao iniciar sua prática, tire os sapatos. Meias são bem vindas somente se forem proporcionar aquecimento e conforto, mas lembre-se que em algumas posturas (sobretudo nas posturas em pé) você poderá ter menor aderência ao solo; Execute os exercícios em um ambiente tranquilo, onde nada tire sua atenção. Música é permitida desde que sirva apenas como pano de fundo – nada de volume alto! Lembre-se que concentração é fundamental para a prática do yoga. Não dependa de fatores externos para sua prática, como incensos, velas etc., sabendo que sua prática é livre, autônoma e só depende de você. Objetos como brincos, pulseiras, correntes e relógios às vezes podem enganchar e/ou atrapalhar sua prática; Utilize uma roupa confortável, preferencialmente de algodão, que facilita a respiração cutânea; Garanta uma superfície macia O ideal é utilizar um colchonete de ginástica, mas, se você não tiver um, dá para improvisar. Se for realizar
os exercícios em carpete macio, uma toalha de banho pode ser a solução. Caso opte por um local de revestimento mais duro, prefira um colchonete fininho. Em resumo: a superfície deve ser macia, mas não fofa. Não esteja de estômago cheio Não existe um horário mais indicado para praticar yoga, mas não é indicado fazê-lo menos de duas horas depois das refeições. Se sentir sede durante os exercícios, não beba muito líquido, apenas o suficiente para molhar a boca. Ao fazer atividades físicas, não é bom que esteja com o estômago cheio, seja de comida ou de água. Se doer, não tenha dúvidas: pare! Ahimsa em sânscrito significa não-violência, e é um dos fundamentos do Yoga. Não cometa violências contra seu corpo durante a prática, vença seus limites, mas, respeitando sempre este princípio; Nunca trabalhe com dor. Se sentir algum desconforto exagerado, pare imediatamente, pois é provável que algum movimento esteja incorreto ou que seu posicionamento seja inadequado. Caso isso aconteça, vale rever as explicações quanto a postura ou consultar um professor para descobrir onde você está errando.
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domingos do mês Local: Praça da Palhocinha, na Entrada da Praia da Ferrugem Em frente à Escola Jandira Luisa da Silva Informe-se (48) 3254.0313 - 8461.6157 com Silvana feiraalternativa@hotmail.com www.facebook.com/feiraalternativa
• NeoFit - Centro de Condicionamento Físico - Circuit Training - Exercícios Funcionais terças e quintas: 9h/19h30 - MuayThai Tradicional seg/qua/sex: 9h/19h30/22h30 - MMA - Federação Catarinense - NeoFit seg/qua/sex: 19h30 - WRESTLING (Federação Catarinense) seg/qua/sex: 21:30 ver página 5
• Reiki Comunitário - Garopaba Grupo de Terapeutas Reikianos voluntários As quartas das 14hs às 17hs (de março a novembro) Rua João Orestes de Araújo, 541 Sala 08 (48) 9958.8594 - (48) 9114.7390 reikicomunitariogaropaba.blogspot.com.br
• Feira Cultural no Teatro Usina Imbituba Sábado, 9 de novembro das 10:00 às 19:30 • Shiva Hara Studio - Sádhana Yôga Local: Teatro Usina, no final da Avenida João Rimsa, Centro da cidade de Imbituba. Aulas todos os dias Seg/qua/sex: 7h30 - 8h30 e 20h30 - 21h30 Informe-se 48 9946.1559 com Alessandra, 48 9817.8002 com Juliana Ter/qui/sab: 10h30 - 11h30 e 21h - 22h www.facebook.com/ Dom: 20h30 - 21h30 (aula gratuita ColetivoIntervencaoCultural Roda de Cura) ver página 7 • Feira de Artesanato Sustentável - Tubarão • Espaço AMAR: Mensalmente, nos dias D (sábados em que Yoga Teen - Ter e Qui: 17h30 Yoga Adulto - Seg e Qua: 17h30 e 19h; o comércio fica aberto até as 17 horas) Qua 10h45; e Qui 19h (Respiração e Local: Praça 7 de setembro - na área em Meditação) frente ao Banco Bradesco - Centro ver página 8 Informe-se (48) 9966-7200 com Sandra sandracardoso.bordados@hotmail.com • Feira Alternativa - Garopaba www.facebook.com/ Mensalmente, sempre nos segundos GrupoDeArtesanatoSustentavel
Bem Estar • Nº 01 • Novembro 2013 • 12
Enquete
O que é Bem-estar para você?
Olivia Moor Reiki Comunitário Garopaba “Bem-estar para mim é buscar o sentido da VIDA, que é uma obra de ARTE. É ter consciência de estar fazendo uma coisa boa para si e para os outros, como um peregrino no caminho de retorno à BELEZA, moldando o futuro com olhar puro. Cultivando pensamentos e atitudes saudáveis e falando do que é exitoso. Mergulhando no íntimo do coração para conectar com a essência divina, que é fonte de sabedoria. Mantendo a melhor intenção em tudo o que pensa, fala e faz, pois aonde vai o pensamento, vai a energia. Lembrando coisas boas que nos fizeram e que fizemos aos outros, para perdoar-se e perdoar aos outros também. Portanto, é dar-se conta que somos um elo na cadeia da vida, cada um com seu desígnio, servindo com alegria e leveza. Assim sairemos da angústia e desfrutaremos da BELEZA GENEROSA DO UNIVERSO. Assim damos graças a VIDA e teremos o que merecemos.”
Théca e Manfredo Hübner no orquidário em Garopaba “Para nós o bem-estar está relacionado com o bem da alma e do corpo. O casal que vive sem doenças graves, em harmonia, companheirismo e tolerância, cercados de atenção e cuidados dos familiares e amigos, morando em segurança, bem alimentados, protegidos, medicados e agasalhados, vive em bem-estar, que nós podemos também chamar de felicidade.” Manfredo Hübner, 85 anos, e Théca, 81 anos, casados há 59 anos, residem há trinta anos em Garopaba/SC
Mônica Rodrigues de Freitas Calvette
Santana Espaço Criativo Yoga e Terapias Naturais - Tubarão - SC
“Bem-Estar é viver em plenitude com a vida, ser a plenitude...” Semente Cristal Centro de Acupuntura e Terapias Naturais Termas do Gravatal
“Bem-estar para mim é o equilíbrio entre a matéria e a não matéria, ou seja, o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. Bem-estar é a busca constante, real e natural de todo ser humano. É caminhar entre o céu e a terra, seguindo a direção do coração. Bem-estar é relaxamento e a confiança quando se aponta um arco disparando a flecha, sabendo que ela atinge o lugar almejado, pois colocamos nela nossa força e a melhor das nossas intenções. É consciência ampliada.”
Maria de Lourdes Jeremias de Souza Presidente da Rede Feminina de Combate ao Câncer de Imbituba - SC
“Bem-estar é poder contar com voluntárias motivadas por valores de participação e solidariedade, doando seu tempo, trabalho e talento de maneira espontânea e não remunerada, formando um exército cor de rosa, na prevenção do câncer!”
13 • Nº 01 • Novembro 2013 • Bem Estar
Anuncie (48) 3255.6903
O organismo humano pode adaptar-se à inconcebível velocidade de mudanças provocadas pela tecnologia? Carl Rogers
Chegar aos nossos limites pode nos fazer achar a passagem para a saúde e a bondade incondicional de nossa humanidade. Pema Chödrön
Bem Estar • Nº 01 • Novembro 2013 • 14 Vamos deixar para nossos filhos um mundo melhor do que o que recebemos de nossos pais.
Feira Alternativa
Organização Social do século 21 Em Garopaba movimento social utiliza o espaço público para patrocinar o bem comum!
N
o início tudo era apenas um sonho de quatro mulheres que circulavam diariamente pelo caminho onde fica a Praça Argemiro Pacheco de Souza e, assim, com seus olhares femininos, foi vindo à vontade e a urgência de transformar aquela praça em um local vivo, onde as pessoas pudessem conviver e desfrutar as delícias de um dia inteiro ao ar livre com suas famílias, vendo coisas bonitas e participando de atividades interessantes... E foi assim que tudo começou... Decidiram então que era possível tomar conta, adotar a praça com todo o amor e carinho, fazendo de tudo para torná-la humanizada, respeitada e especialmente lembrada por todos que passam por lá. No início eram quatro sonhadoras, Maria Clara Tassinari, Ana Luisa Winterle, Jaque Machado e Silvana Leão, mas logo encontraram todo o apoio e receptividade de outras pessoas que foram fundamentais para a concretização deste sonho e deste objetivo. Assim, contaram com o apoio da Associação dos Moradores da Palhocinha na pessoa de seu falecido Presidente o Sr. Manuel Furtado, e também com a Escola Municipal Jandira Luisa da Silva, através de sua Diretora e agora grande parceira, Vera Lorensi, outra sonhadora que só somou na realização deste propósito maior, já que para ela a Escola e a comunidade devem sempre andar juntas. A Feira Alternativa – Garopaba hoje é uma linda realidade que acontece de forma
cas e comercialização de produtos artesanais, contribuindo para a valorização do patrimônio cultural da cidade e o fortalecimento da economia da região bem como no desenvolvimento do turismo local e regional. Com isso, vem a busca pela revitalização da Praça Argemiro Pacheco de Souza, junto à Prefeitura Municipal de Garopaba, tendo seu projeto sido encaminhado pelas integrantes da Comissão de Organização, Maria Clara Tassinari, Ana Luisa Winterle, projeto este já aprovado. A Feira objetiva ainda buscar junto ao comércio da cidade, patrocínios e parcerias, além é claro de proporcionar aos diversos artesãos, artistas e profissionais de nossa cidade um espaço gratuito, para exporem seus produtos artesanais, suas artes e seus serviços.
fixa, sempre no segundo domingo de cada mês (exceto em dias de chuva, caso em que fica automaticamente transferida para o próximo domingo), sempre das 10h às 18h, na Praça Argemiro Pacheco de Souza, no Bairro Palhocinha, na entrada da Praia da Ferrugem. Um dos principais objetivos da Feira é estimular o interesse da população pela arte e cultura local, possibilitando acesso
gratuito a bens e atividades culturais, fortalecendo a produção cultural local e regional, oferecendo ao público contato direto com a diversidade artística e cultural da região de Garopaba alem de apresentar oportunidade de trabalho e geração de renda às comunidades locais, fortalecendo, assim, as cadeias produtivas de economia popular, abrindo espaço para bazares, tro-
A Feira serve também como um espaço para aqueles que se sentirem tocados, virem simplesmente fazer algum tipo de trabalho voluntário, proporcionando à comunidade, adultos e crianças, todo o tipo de experiência cultural e artística. Assim são as oficinas e aulas de Dança Circular, Capoeira, Zumba, Reiki, Tai Chi Chuan, Dança do Ventre e várias outras que vão acontecendo sempre que alguém chega e se propõe a dividir seu conhecimento. A Feira é um espaço democrático e aberto a todos que queiram participar ou simplesmente contemplar as artes, a cultura, a paz, a Escola Jandira e claro, a nossa Praça.
15 • Nº 01 • Novembro 2013 • Bem Estar
Cheiro de bicho
Leia essas dicas de como manter o ambiente onde vivemos com nossos animais limpo, de como evitar o mau odor, problemas com vizinhos e até mesmo doenças.
P
rimeiramente: para tirar a poeira e os pelos, especialmente nos cantinhos dos cômodos, é essencial passar aspirador de pó em toda a casa (carpetes, tapetes, parquê). O chão deve ser lavado com água sanitária e, em uma segunda vez, com algum desinfetante específico para remover odores de animais. Quem tem gato, sabe a importância de manter a caixinha de areia sempre limpa, pois os gatos são muito higiênicos e tendem a não usar o local se ele estiver sujo. Existem algumas areias, mais caras, que ajudam a inibir o odor do xixi do felino. Quem tem pássaros ou hamster também sabe que há a necessidade de manter as gaiolas sempre asseadas.
TIRANDO O CHEIRO DO XIXI Eis algumas formas para se livrar do cheiro do xixi de animais. Junte água, limão e bicarbonato de sódio. Aplique sobre o local (especialmente sofá e tapetes, pois não desbota tecido). Importante retirar o excesso de xixi com papel absorvente, colocar um pouco de vinagre branco e maizena em cima da mancha e esperar secar por 3 ou 4 horas. Retirar com aspirador de pó. Misture álcool e vinagre em partes iguais (ou somente álcool puro) e esfregue no local, ou coloque a solução em um pulverizador e aplique sobre o xixi. Limpe a área com papel toalha e aplique removedor de odores generosamente, procurando cobrir
um pouco além da área que foi suja pelo cão. Não enxague, nem seque com outro pano. A diferença é que o removedor age destruindo as moléculas que causam o cheiro ruim.
PARA EVITAR O XIXI FORA DO LUGAR Sim, isto é possível e até fácil. Siga as dicas abaixo. Faça um sachê com tecido e coloque duas ou três pimentas dedo de moça (a vermelha) dentro e amarre. Coloque em cima do sofá para afastar o gato ou o seu cão do local. Borrife um produto específico para animais, com citronela, nos locais onde o animal não deve fazer xixi. Ele se afastará do local, é certo. Fonte: ‘Bicharada’
Tom Thanachart/stock.xchng/BE
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Cultiva e Apoia
Rod. SC 434 Km 04 nº 4689 - Areias de Palhocinha - Garopaba - SC
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(48) 3355.2066 9640.7305
SAÚDE INTEGRAL
�ul�vamos e apoiamos todos Movimentos e Projetos que contribuam para o desenvolvimento da Saúde Integral em nossa sociedade, entendendo saúde como a interação harmoniosa de nossos aspectos �sicos, emocionais, mentais e espirituais.
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