Bem Estar Encantos do Sul - Ed. Abril/2015 by Bem Estar Encantos do Sul

ANO 3 • Nº 13 • ABRIL 2015

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a Distribuição gratuit

MORAR BEM

INTERVINDO NA

Dicas para fazer uma mudança sem dor de cabeça

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REFLEXÃO

O tempo passa mais rapidamente para os mais jovens?

EDUCAÇÃO A especialista Cris Poli, a SuperNanny, adentra casas e mostra que, em relação às dificuldades com as crianças, quem precisa ser educado primeiramente... são os pais!

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VÍNCULOS AFETIVOS

Como posso manifestar meu amor na família? FOTOS VLADIMIR PRUSAKOV/DOLLAR PHOTO CLUB E DIVULGAÇÃO/BE

Nosso Bem Estar • Nº 13 • Abril 2015 • 2

Olhando a vida com outros olhos

Muitas vezes almejamos o supérfluo com todas as forças, esquecendo que falta o básico para muitas outras pessoas.

uando você conseguir superar graves problemas de relacionamento, não se detenha na lembrança dos momentos difíceis, mas na alegria de haver atravessado mais essa prova em sua vida. Quando saíres de um longo tratamento de saúde, não se lamente pelo sofrimento que foi necessário enfrentar, mas em todas as forças, sua e de todos, que permitiram que você se curasse. Leve na sua memória, para o resto da vida, as coisas boas que surgiram nas dificuldades. Elas serão uma prova de sua capacidade, e lhe darão confiança diante de qualquer obstáculo. Leve sempre em conta que o que tens e desejas pode ser a necessidade básica para outros seres. Lembre-se:  Uns queriam um emprego melhor; outros, só um emprego.  Uns queriam uma refeição mais farta e sofisticada; outros, só um um prato de comida.  Uns queriam uma vida mais com mais luxo e lazer; outros, apenas viver.  Uns queriam pais mais esclarecidos; outros, ter pais.  Uns queriam ter olhos claros; outros, enxergar.  Uns queriam ter a voz bonita e cantar divinamente; outros, simplesmente falar.

 Uns queriam silêncio; outros, ouvir.  Uns queriam sapatos novos e de marca; outros, ter pés.  Uns queriam um carro do ano; outros, conseguir andar.  Uns queriam o supérfluo; outros, almejam apenas o necessário para sobreviver. Há dois tipos de sabedoria: a inferior e a superior. A sabedoria inferior é dada pelo quanto uma pessoa sabe e a superior é dada pelo quanto ela tem consciência de que não sabe. Almeje ter a sabedoria superior. A sabedoria superior tolera; a inferior, julga; a superior, alivia; a inferior, culpa; a superior, perdoa; a inferior, condena. O coração sempre nos fala, mas é preciso saber escutar! Evite a rigidez das certezas prontas. Seja um eterno aprendiz na escola da vida.

BRUNIEWSKA/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

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Editorial

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 “O BEM ESTAR é um ótimo jornal! Melhor não poderia ser! Aprecio da capa até a contracapa, inclusive os anúncios. Se todos pudessem ler uma pagina desse maravilhoso jornal, tenho certeza de que o ser humano “despertaria” para o bem. Agradeço e louvo a iniciativa. Parabéns a todos que trabalham para que esse veículo chegue até nós! Um abraço”. Jose Luiz Cegoni  “Vocês estão sempre inovando! Es-

tão de parabéns! Sempre leio o jornal, a qualidade é indiscutível e as matérias muito interessantes e atualizadas”. Alice Sbeghen de Oliveira

 “Simplesmente adoro o jornal! Leio

sempre e acho as temáticas, as matérias, o propósito, enfim, tudo do jornal muito benéfico. Ele contribui muito para minha aprendizagem. Obrigada a todos do jornal BEM ESTAR. Kathia Maciel Cardoso

 “O BEM ESTAR é o melhor jor-

nal que conheço! Sempre com matérias atuais e muito interessantes! Não dá para ficar longe dele por muito tempo! Para nos sentirmos bem, só lendo-o! Temos de respeitá-lo: é muito necessário!” Susi Pankowski Rosa

AGORA SOMOS

ENCANTOS DO SUL/SC Ceres Trein, Constantino Rodrigues de Freitas, Marta Regis Fogaça, Rodrigo Foti Editores Fábio Ferreira Diagramação Rodrigo de Sousa Foti Comercial Impressão: Zero Hora

Ampliamos o nome, o conteúdo e a qualidade do jornal!

ueridos Leitores, Anunciantes, Distribuidores e Parceiros. A partir deste mês o seu jornal BEM ESTAR circulará com um novo logotipo. Na verdade, é uma pequena alteração em seu próprio nome, que passa a ser NOSSO BEM ESTAR. Esta já é a marca que temos utilizado nos Portais de Qualidade de Vida na internet, então era só uma questão de tempo para fazermos esta integração entre o Jornal e o Portal, unificando o nome conforme a marca, nas duas plataformas. Esta integração também traz outra vantagem na área editorial, já que agora você também encontrará no portal muitas matérias do jornal e vice-versa; além de, em alguns casos, haver no portal matérias exclusivas complementando reportagens publicadas no jornal e estas estarão sempre indicadas com um des-

taque “LEIA MAIS”. Portanto, o BEM ESTAR amplia seu nome e também sua qualidade. Muito mais conteúdo exclusivo para você! O nosso querido jornal impresso seguirá levando informações vitais, importantes, gratuitamente, para toda nossa região, como tem acontecido nos últimos anos em nossa cidade. Esperamos que você tenha gostado das novidades e que possa aproveitar e usufruir de todo conteúdo que compartilhamos mensalmente! Abraços fraternos Max e Érico Diretores

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Max Bof Jornalista Responsável / Diretor de Operações Érico Vieira Diretor de Relacionamento Jaqueline Bica (ARS DESIGN EDITORIAL)

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Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

3 • Nº 13 • Abril 2015 • Nosso Bem Estar

Informações importantes para sua saúde e bem-estar

Menos Antibiótico A hora do Abacate! APESAR DAS CALORIAS, É UMA FRUTA MUITO SAUDÁVEL E QUE PODE ATÉ MESMO AJUDAR A EMAGRECER.

sta época do ano é abundante em abacate, um bom momento para se deliciar com este excelente alimento, fonte de diversos nutrientes imprescindíveis ao organismo, como vitaminas A, E, B1, B2, niacina, ácido fólico, ferro, potássio, magnésio e cálcio. No entanto, em razão de seu alto valor calórico (uma fatia de 100g tem aproximadamente 160 calorias, equivalentes a 1 pão francês) e pela fama de ser a fruta mais "gordurosa” de todas, muitas pessoas torcem o nariz para ele, o que afugenta quem está fazendo controle de peso, principalmente. Mas o que poucos sabem é que o consumo dessa fruta traz muitos benefícios à saúde e pode até ajudar a emagrecer.

Apesar de ter passado décadas com esta fama de engordar, os novos estudos revelam que ele diminui o índice de massa corporal (IMC). Ou seja, emagrece! "Os pesquisadores também constataram que o abacate reduz 42% o risco de síndrome metabólica - desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso" , diz a nutricionista Valéria Pascoal, diretora da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. O segredo é você comer a fruta com frequência e em doses moderadas, sozinha ou em receitas leves. Você não precisa comer o abacate inteiro de uma só vez. Coma somente uma fatia pequena e guarde o restante na geladeira. Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.

CIENTISTAS DESENVOLVERAM UM EXAME DE SANGUE QUE FICA PRONTO EM ATÉ DUAS HORAS E DETECTA SE A INFECÇÃO FOI CAUSADA POR VÍRUS OU BACTÉRIA.

uantas vezes ficamos doentes e acabamos tomando antibióticos, muitas vezes receitados sem maiores critérios ou bom senso da sua real necessidade? De acordo com os pesquisadores deste estudo, atualmente o diagnóstico clínico destas infecções é impreciso e os exames laboratoriais são demorados, levando ao mal uso de antibióticos. Para desenvolver o exame, os pesquisadores analisaram amostras de sangue de mais de mil pacientes. Inicialmente, eles procuraram identificar proteínas do sistema imune cuja produção é desencadeada exclusivamente por vírus ou bactérias. Em seguida, foram desenvolvidos marcadores, utilizados no novo exame de sangue, que identificam estas proteínas e detectam com precisão as causas da infecção. Embora os resultados da pesquisa tenham mostrado que o novo exame acertou na maioria dos diagnósticos, a MeMed afirma que o teste não dispensa a avaliação clínica de um

FOTOS: OCSKAY MARK E RAMILF/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

Mundo Místico

LUA CHEIA DE MAIO E DE TOURO: FESTIVAL DE WESAK: BENÇÃOS SOBRE O PLANETA O FESTIVAL DE WESAK É UM DIA DE IMPACTO ESPIRITUAL SUPREMO.

odos os anos, na lua cheia de maio, quando a constelação de Touro se encontra com nosso Sol espalhando sua influencia sobre todos os seres, milhares de pessoas em todo o Planeta se reúnem para comemorar o Nascimento, a Iluminação e o Passamento de Sidarta Gautama( Buda). A lua cheia é um período em que as energias espirituais estão excepcionalmente disponíveis e facilitam um contato mais próximo entre a humanidade e a Hierarquia Espiritual. O festival de Wesak é reconhecido por muitos como um dia de impacto espiritual supremo e uma oportunidade singular para se atingir a iluminação espiritual para quem está preparado. Ele marca um ponto elevado do ano espiritual e vitaliza a aspiração de toda a humanidade, a evolução humana, os caminhos como uma fonte de luz e do amor, inspirando e estimulando todos os esforços que promovem a harmonia humana e planetária. É uma ação cooperativa e voluntária da humanidade ao invocar as energias da luz e do amor, trabalhando juntos na meditação, nos mantras, nas preces e na preservação de uma quietude interior. A atenção focalizada, envolve os participantes nessa força espiritual, possibilitando uma intensa expansão da consciência, maior do que em qualquer outra época do ano.O Festival é celebrado dois dias

Eco-Pousada Rural

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antes e dois dias após o auge da Lua Cheia que neste ano de 2015 será no domingo, três(3) de maio. Para quem não dispõe de todo este tempo, pode focar sua atenção a partir do por do sol e nascer da Lua Cheia logo após as 17:30h. A Lua nasce no Encantos do Sul, nossa região às 17:35h. O ritual é simples e pode ser feito acendendo uma fogueira ou vela (fogo simboliza o espírito), canto de mantras, toque de tambores, preces e uma meditação onde recebemos, canalizamos e espalhamos as bênçãos de Buda para todos os seres de nosso Planeta. O momento adequado da meditação é alguns minutos antes e depois do auge da Lua Cheia que ocorre as 00:44h do dia quatro(4) de maio.WESAK é uma palavra sânscrita que significa Maio.

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médico nem outros exames de apoio. No entanto, para os cientistas, a rapidez deste método pode ajudar a evitar o uso inapropriado de antibióticos e melhorar a rapidez e prescrição de um tratamento adequado. O uso excessivo de antibióticos é uma preocupação para médicos e para a Organização Mundial da Saúde (OMS), pois a prática contribui para a disseminação da resistência ao medicamento. De acordo com um relatório da instituição divulgado no ano passado, essa condição é uma ameaça global à saúde pública. Por outro lado, a demora na prescrição de antibióticos para tratar infecções bacterianas coloca em risco os pacientes e aumenta os custos no tratamento. Este exame é realizado em laboratório, mas os cientistas já estão trabalhando em uma forma de transformá-lo em um dispositivo portátil. Feito em parceria com a empresa israelense MeMed, o estudo foi publicado no periódico Plos One.

Notícias, toques, truques para você viver melhor no seu lar.

Mudança sem dor de cabeça! Fazer lista com antecedência, rotular caixas e receber ajuda para embalar os pertences pode tornar o processo menos estressante.

udar de residência é para os fortes – muitos afirmam. O trabalho de empacotar livros, roupas e utensílios domésticos costuma cansar o corpo/mente e remexer com antigas lembranças. Para não perder o humor e nem tempo, seja com preocupações ou memórias do passado, veja algumas dicas do jornal ‘Huffington Post’ que podem tornar essa passagem para uma nova etapa da vida mais leve, quase divertida.

Faça uma lista de tudo o que precisa fazer

De duas a três semanas antes do grande dia, anote tudo o que você precisa fazer. Inclusive o telefone da empresa que contratou para a mudança. Também acerte com o síndico TETMC/ISTOCKPHOTO/BE

do prédio em que mora e o do que irá morar sobre o horário da mudança. E liste tudo que te vieres à cabeça. Depois é só ir checando cada item. Ajuda demais, pois na hora da confusão, sua cabeça não dará conta de tantos detalhes.

Consiga caixas e compre fitas

Passe nos supermercados próximos da sua casa atual e vá reunindo o máximo de caixas que puder. Quanto mais, melhor. Elas serão fundamentais. E compre uma boa fita adesiva, daquelas grossas, de vedação.

Coloque etiquetas em todas as caixas

Isso pode ser um pouco chato, mas

5 • Nº 13 • Abril 2015 • Nosso Bem Estar vai se mostrar um passo super importante a tomar para ajudar a aliviar a carga ao desencaixotar as coisas na nova casa. Você não vai precisar empregar poderes extra psíquicos para adivinhar o que está em cada caixa. Com certeza, você vai agradecer por ter tomado essa providência tão simples antecipadamente.

Doe o que você não usa mais

Quando estiver arrumando os seus pertences, não deixe de doar roupas velhas, móveis e acessórios que você sabe que não vai usar no novo local. Nada de apego! A iniciativa é uma oportunidade para um novo começo! E este processo faz muito bem. Você vai sentir uma leveza imensa e se perguntar: “Porque não fiz isso antes!”

“Você pode não ser capaz de desencaixotar tudo em um dia. Então, prepare uma mala cheia de roupas para o dia seguinte (ou dois ou três), além de escova de dentes e outros itens básicos para a sobrevivência no novo apê nos primeiros dias. Deixe o som separado também para poder usá-lo na nova casa. Arrumar tudo com uma música ao fundo faz toda a diferença.”

Faça uma mala para a primeira noite

Você pode não ser capaz de desencaixotar tudo em um dia, na nova casa. Então, prepare uma mala cheia de roupas para o dia seguinte (ou dois ou três), além de escova de dentes e outros itens básicos para a sobrevivência no novo

apê nos primeiros dias. Deixe o som separado também para poder usá-lo na nova casa. Arrumar tudo com uma música ao fundo faz toda a diferença.

causar ansiedade como pode sair mais caro. Evite esse estresse com um pouco de planejamento. Marque a data com os profissionais pelo menos duas semanas antes.

Contrate a empresa da mudança com antecedência Esperar até o último minuto para contratar a empresa da mudança não só irá

Peça ajuda aos amigos

Com amigos e/ou familiares por perto, a mudança pode ser menos estressante. Após carregar caixas e acompanhar o caminhão até a porta da nova casa, ligue o som, abra um vinho e comemore com o pessoal que te ajudou. Afinal, a mudança é, sim, motivo de celebração!

FOTOS FREEIMAGES/BE

TUBARÃO / SC CURSO PSICOLOGIA TRANSPESSOAL Início: 9 de maio de 2015 INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES (48) 3626.9701 - 8424.6676 espacocriativoyoga@hotmail.com www.unipazsul.org.br

GRAVATAL / SC YOGA Todas as Quartas-feiras às 19h Local: Espaço Shambala (em cima da loja de produtos naturais em Termas) Feira de Orgânicos e Artesanato Local Todos os Sábados das 8hs ao meio dia Local: Av. Pedro Zappeline (esquina do colégio Hercílio Bez) FESTIVAL DE WEZAC –LuaCheiadeTouro 3 de maio – Domingo

GAROPABA / SC BIODANZA

ANIKASALSERA/ISTOCKPHOTO/BE

Grupo de Terapeutas Reikianos voluntários Todas as quartas das 14hs às 17hs no Espaço Mumukshu Rua João Orestes de Araújo, 541 - Sala 08 (em cima do café Doce Suspiro) (48) 9958.8594 - (48) 9114.7390 facebook.com/reikicomunitario. garopabareikicomunitariogaropaba. blogspot.com.br DANÇAS CIRCULARES Todo Primeiro e Terceiro Domingo de cada mês às 17h Local: Centro Multiuso 2° PEDALA AÍ GAROPABA + Massa Critica Garopaba! Dia do Evento: 25/04/2015 às 8h Chegada e concentração em frente à Prefeitura de Garopaba, na Praça. FESTIVAL DE WEZAC –LuaCheiadeTouro 3 de maio – Domingo Comemoração dos 15 anos da Área de Proteção Ambiental da Baleia Franca Apresentação do grupo musical Projeto Om - Música para a Alma 17 abril (sexta-feira) às 19h Local: Gaia Village (Garopaba)

Criciúma

Todas as Quintas-Feiras às 19h Local: Engenho Girassol Encantada Contato: (48) 9182.2160 – Ceres Trein MEDITAÇÃO Todos os Sábados às 18:45h Local: Engenho Girassol Encantada REIKI COMUNITÁRIO

Palestra Ultrapassando os Automatismos com Lama Padma Samten Data: 29/04 (quarta-feira) às 20:08h Local: Oikos - Criciúma/SC Investimento: contribuição espontânea; sugere-se R$ 20,00

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Reflexão

Nosso Bem Estar • Nº 13 • Abril 2015 • 6

O TEMPO VOA COM A IDADE A maioria das pessoas mais velhas sente o tempo passar mais rapidamente que os mais jovens. Peter Catapano

uando completou 80 anos, o neurologista e escritor Oliver Sacks escreveu no "New York Times": "Oitenta anos! Mal consigo acreditar. Muitas vezes, sinto que a vida está apenas começando, mas então me dou conta de que ela quase acabou." Ele foi o caçula entre seus irmãos e também em sua sala na escola secundária, escreveu "e conservei esta sensação de ser o mais jovem, apesar de eu hoje ser quase a pessoa mais velha que conheço". Fica claro que há muitas pessoas que Sacks não conhece no seu país: apenas nos EUA, há mais de 10 milhões de pessoas com mais de 80 anos. As estatísticas nos dizem que os humanos estão vivendo mais tempo graças a avanços na medicina, aos cuidados com a saúde e melhora na qualidade de vida. Nas oito décadas passadas, desde que Sacks nasceu, a expectativa média de vida dos homens britânicos ou americanos passou de cerca de 60 anos para quase 80. Mas essas estatísticas andam sendo evidenciadas de outras maneiras, quando íco-

nes da juventude eterna como Bob Dylan, Paul McCartney e Mick Jagger já chegaram ou passaram dos 70. Numa coluna publicada na ocasião do aniversário de Mick Jagger, Gail Collins, do "NYT", notou com é estranho ver chegar à terceira idade os heróis culturais dos anos 1960 que criticavam os valores das gerações mais velhas. "É claro que, em 1965, ter 70 anos era ser velho, diferentemente de hoje, quando aos 70 anos esbanjam saúde e continuam ativos. Os 70 são os novos 50", escreveu. "Ou, no caso de Jagger, são 17 anos de idade reciclados."

PASSANDO MUITO RÁPIDO Se você tem certa idade, pode sentir que os 50 anos passados desde que ouviu Jagger cantar "19th Nervous Breakdown" transcorreram num átimo. Isso é apenas ilusão, diz Richard A. Friedman, professor de psiquiatria clínica na Faculdade de Medicina Weill Cornell, em Nova York. "De modo geral, a maioria de nós tem percepção semelhante dos intervalos de tempo curtos, FRESHIDEA/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

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7 • Nº 13 • Abril 2015 • Nosso Bem Estar “Para os idosos que queiram acabar com a ilusão de que o tempo passa "voando", o melhor é tornar-se estudantes outra vez. Aprender algo que exija esforço por algum tempo, fazer algo nunca antes feito.”

independentemente de nossa idade." Mesmo assim, Friedman reconhece que a maioria das pessoas mais velhas sente o tempo passar mais rapidamente que os mais jovens. Isso é porque os idosos tendem a compreender o passado olhando "pelo telescópio do tempo perdido". Os jovens estão mais ocupados aprendendo sobre o mundo e o lugar que ocupam nele. Segundo Friedman, esses atos de aprendizagem e de concentração desaceleram a passagem do tempo. Para os idosos que queiram acabar com a ilusão de que o tempo passa "voando", Friedman sugere "tornar-se estudantes outra vez. Aprender algo que exija esforço por algum tempo, fazer algo nunca antes feito." Mas, se você não consegue furtar-se a pensar no passado, não se desespere. "Já foi demonstrado que a nostalgia combate a solidão, o tédio e a ansiedade", escreveu John Tierney, do "NYT". "Torna as pessoas

SOLIDARIEDADE é bom pra todos!

mais abertas a estranhos e mais tolerantes a quem não faz parte de seu mundo." Tierney cita estudos das universidades de Southampton, no Reino Unido, e de Tilburg, na Holanda, que fundamentam essas afirmações. "A nostalgia tem, sim, seu lado doloroso", escreveu, "mas seu efeito final é conferir mais sentido à vida e fazer a morte ser menos assustadora." A reflexão de Oliver Sacks sobre sua vida até agora parece induzir esse efeito.

"Não penso na velhice como um tempo cada vez mais sofrido que temos que suportar e de alguma maneira procurar encarar", escreveu, "mas como um tempo de lazer e liberdade, liberto das urgências falsas dos tempos anteriores, livre para explorar o que eu quiser e para reunir os pensamentos e sentimentos de uma vida inteira."

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Publicado no THE NEW YORK TIMES

ROB/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

Top Car

Puro Prazer de Dirigir

Matéria

EDUCAR NÃO É FÁCIL. Uma especialista adentra sua casa e, com relação às dificuldades de seus filhos, mostra que quem precisa ser educado primeiramente é você! Vera Mari Damian

ucesso em vários países, o reality show ‘SuperNanny’ auxilia os espectadores a criar uma rotina de carinho, disciplina e amor entre pais e filhos para recuperar as relações familiares. A versão brasileira é apresentada por Cris Poli, psicopedagoga com mais de 40 anos de experiência em educação infantil. Em seus programas de televisão, ela já levou às telas o trabalho de orientação para 150 famílias e contabiliza mais de 35 mil em fila de espera. Seus livros são best-sellers e os auditórios de suas palestras estão sempre lotados,

principalmente por pais e professores. O que justifica tanta procura por aprender a educar? Nesta entrevista concedida com exclusividade ao BEM ESTAR, a Super Nanny Cris Poli, explica. Quais as dificuldades para educar hoje? Cris Poli - Educação é uma construção – vai se colocando um tijolinho por dia. Os pilares fundamentais são o amor e os limites. O equilíbrio entre este dois pilares é o que sustenta a educação. Os alicerces são os valores e os princípios que você transmite para os seus filhos. Costumo dizer que ensinamos um pouco pelo que falamos, mais pelo que fazemos e muito mais pelo que somos. Edu-

DIVULGAÇÃO/BE

Desenvolvimento

O bom começo Os primeiros 1.000 dias de vida do bebê contribuem para uma vida com saúde durante toda vida!

s pais têm uma oportunidade rara de influenciar o desenvolvimento dos filhos e de ajudá-los a se tornarem adultos mais saudáveis. Essa chance surge cedo e dura pouco. Começa na concepção e segue por apenas mil dias – os 270 da gestação mais os 730 dos dois primeiros anos de vida. Em princípio, a possibilidade de fazer uma criança que nasce com boa saúde crescer desse modo e assim permanecer por décadas exige a adoção de medidas aparentemente simples: oferecer proteção e aconchego ao bebê e alimentá-lo adequadamente. A alimentação apropriada inclui uma dieta equilibrada da mãe na gravidez, o aleitamento materno exclusivo nos seis primeiros meses de vida e, a partir daí, a amamentação acompanhada de água, sucos, chás, papinhas e alimentos sólidos ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais, como recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS). A substituição do leite materno por outros tipos de leite, altera o paladar e instala no organismo um desequilíbrio hormonal que pode durar a vida toda e favorecer o ganho de peso. Já a nutrição correta reduz o risco de desenvolver na idade adulta obesidade e doenças cardiovasculares, além de favorecer o desempenho intelectual. Crianças que começaram a receber outros alimentos antes dos 6 meses de idade podem acumular mais gordura corporal ao longo da vida, o que eleva o risco de problemas no coração e de acidente vascular cerebral além de alterar sistemas hormonais e metabólicos. Uma possível explicação é o consumo de mais calorias que o recomendado. Quando adultos, estas crianças podem apresentar níveis sanguíneos de leptina muito maior que normal. Leptina é produzida pelas células de gordura e indica ao

A substituição do leite materno por outros tipos de leite, altera o paladar e instala no organismo um desequilíbrio hormonal que pode durar a vida toda e favorecer o ganho de peso.

organismo a hora de parar de comer. Uma criança com nível de leptina acima do normal não produz este efeito no organismo e ela come além do que precisa ao longo de sua vida. Ação do hormônio leptina em região do hipotálamo desencadeia o amadurecimento sexual antes da puberdade, ela induz o desenvolvimento dos órgãos sexuais e a fertilidade. “Nunca é demais repetir: o leite materno é o único alimento de que a criança precisa nos primeiros seis meses de vida”. O leite humano, é mais rico em açúcares e gorduras do que o leite de vaca porém contém os níveis adequados de proteínas e outros nutrientes para a nossa espécie, além de mais de uma centena de compostos imunologicamente ativos para o bebê. Nos dois primeiros anos a criança ainda tem oportunidade de crescer acima da média e se tornar um adulto saudável se, além da amamentação adequada, receber imunização e boa assistência à saúde. Nesta fase os órgãos ainda se encontram em formação: os ossos estão se alongando, os músculos se fortalecendo e o cérebro ganhando volume, a partir do terceiro ano, o crescimento acelerado acarreta o acúmulo de gordura. Por este motivo se faz necessário uma alimentação rica em legumes, frutas e verduras e pobre em gorduras, sódio e açúcares nesta fase. Victora, Cesar. “[The thousand days opportunity for nutritional interventions: from conception to two years of life].” Archivos argentinos de pediatria 110.4 (2012): 311-317.

Gyslaine Freiberger CRN8 2018

Capa

MAS É PRECISO. car não é fácil. É um desafio. Sempre foi e hoje é mais ainda. Os pais estão confusos e têm promovido uma terceirização da educação. Eles pagam para que alguém eduque seus filhos, em casa e na escola. Mas estas pessoas não têm a responsabilidade de educar os filhos dos outros e, na convivência com a criança, vão optar pelo caminho mais fácil, nem sempre educativo. Quem é o responsável pela educação das crianças? A responsabilidade da educação dos filhos é dos pais. Não é da babá, da empregada, da escola, da igreja, da vovó, tia, vizinha, amiga da mamãe. Se você tem muitas tarefas e precisa de alguém para ajudar, deve orientar a pessoa que vai ficar com a criança sobre como você quer que esta pessoa lide com seu filho quando você não está

com ele. Na escola, escolha uma instituição que tenha uma linha de pensamento similar à sua. Para conhecer, converse com a escola sobre a sua postura em diversos temas. Como você vê o papel da escola na educação? A responsabilidade pela educação dos filhos começa na família, repito, bem como a definição de limites e toda a orientação para a formação de caráter e o aprendizado sobre a interação social. Depois terá uma continuação na escola que, além de um trabalho acadêmico, promove a socialização. Os pais de hoje têm muito pouco tempo pra ficar com os filhos e acabam transferindo a responsabilidade da educação para a escola. Em São Paulo tem uma porção de escolas de período integral que surgiram por conta desta demanda. Os pais estão de-

“Os pilares fundamentais da educação são o amor e os limites. O equilíbrio entre este dois pilares é o que sustenta a educação. Os alicerces são os valores e os princípios que você transmite para os seus filhos.”

legando a autoridade e a responsabilidade de educar os filhos para a escola. Além de deixarem os filhos o dia inteiro na escola,

acabam culpando a escola caso o comportamento dos filhos não seja aquilo que eles querem. Os professores reclamam o contrário: que as crianças não vem de casa com noções básicas de autoridade, de respeito, de responsabilidade. Em suas palestras você enfatiza muito sobre a necessidade de dar limites às crianças. Por que isto é tão fundamental? Os limites são necessários para a criança tanto quanto o amor. Os pais têm que colocar limites sem medo. O equilíbrio entre os limites, o amor e a manifestação deste amor é o que dá certo na educação. A ausência de carinho e de atitudes amorosas dos pais faz muito mal para as crianças. A carência torna as crian-

KMIRAGAYA/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

O EVENTO FOI UM SUCESSO!

Mais de 25 mil pessoas tiveram acesso gratuito a 23 palestras que provocaram reflexões e transformações profundas em milhares de mulheres.

s duas expressões que resumem nosso sentimento são: Gratidão e Missão cumprida. Durante os últimos 9 meses, mas especialmente na semana do dia 19 a 25 de março, a equipe do Nosso Bem Estar composta por Otávio Fattori, Erico Vieira, Rodrigo Fortis, Luciano Fattori, Jane Mousquer, Vinicius Fontoura, Natália B. Koren e Maurício Corrêa, se dedicou arduamente na transmissão desse que foi o maior congresso online já realizado na temática da Humanização do Nascimento.

EXCESSO DE TRÁFEGO DERRUBOU O SISTEMA Na primeira palestra foi conseguido + de 8.000 acessos e isso acabou derrubando o sistema do MeuWebinar, que atualmente é a maior plataforma de eventos online do Brasil. Para se ter uma dimensão melhor de tudo, até mesmo plataformas do exterior tem limite máximo de 4 mil pessoas, pois essa demanda (até então) não era necessária. De acordo com Eugênio Pachelle, diretor do MeuWebinar, não se teve registro de um evento com tamanha demanda, presença e engajamento. O Congresso Nascer Melhor bateu os recordes de audiência em todos os dias da semana, comparado a todos eventos online já realizados. “Nós e os organizadores do evento fomos vítimas de nosso próprio sucesso. Graças ao excelente trabalho da equipe do even-

25.834 inscrições no congresso 23.490 curtidas na fanpage

www.facebook.com/nascermelhor

to, atingimos a marca de mais de 11mil solicitações simultâneas de acesso às nossas palestras, sendo que só do Congresso Nascer Melhor foram quase 8mil”, afirma Eugênio, com sentimento de lamentação pelo ocorrido, mas também de alegria pelo sucesso alcançado pelo Nascer Melhor.

ESPERANÇA POR NASCIMENTOS RESPEITOSOS Esse evento é motivo de orgulho para todos nós que ajudamos e participamos do movimento por um nascer melhor. Muitas pessoas, muitas mulheres desejam um parto mais humano, só que não tem informação e segurança para ir em busca do que querem. O sistema obstétrico brasileiro - campeão mundial em cesarianas - não colabora com

5.201 membros no grupo Nascer Melhor www.facebook.com/groups/nascermelhor

esse desejo, mas o movimento por um nascer mais humano, mais respeitoso e amoroso crescerá e trará mães empoderadas e também muitos frutos para as futuras gerações. “Foi incrível! E muito mais importante que os ´números´ foram as dezenas de emails e vídeos com declarações amorosas e transformações profundas ocorridas ao longo desta semana. Sem dúvida, este é o maior resultado de todo nosso trabalho!”, declara Otávio Fattori, organizador do projeto.

NOSSA GRATIDÃO Alguns agradecimentos especiais a estes palestrantes que generosamente disponibilizaram de seu tempo e conhecimento para ajudar tantas pessoas. São eles: Alexan-

dre Coimbra Amaral, Miriam Rêgo, Ricardo Jones, Hélène Vadeboncoeur, Eleanor Luzes, Laura Gutman, Raquel Marques, Debra Pascali-Bonaro, Sandra Salmaso, Murilo Leandro Marcos, Cláudia Rodrigues, Evânia Reichert, Ana Paula Caldas, Myrthes Gonzales, Kalu Brum, Laura Uplinger, Mayra Calvette, Marcus Renato de Carvalho, Fadynha , Eleonora de Moraes, Naolí Vinaver e Heloisa Lessa. Gratidão também aos apoiadores e parceiros do Nascer Melhor: Despertar do Parto (Eleonora de Moraes), Além D’Olhar (Vívian Scaggiante e Suzanne Schub), Parto Alegre (Shana Gomes, Amanda Martins, Luísa Diederichs e Débora Bauermann), Gestante Vita (Ana Maria Lambert e Sandra Sisla), Mãe do Corpo (Semírames Avila), Foco & Luz Fotografia (Vera Rodrigues) e Dança Materna (Tatiana Tardioli) e a Laura Bocco, Juliana Corullón, Carmen Helena Gessinger e Jane Mousquer pelas precisas traduções. Por fim, gratidão imensa a você que participou e colaborou com o Congresso Nascer Melhor, por todas mensagens de gratidão e incentivo, por compartilharem e convidarem outras mulheres a assistir o congresso e, especialmente, por participarem com suas experiências. É isso! Nosso jornal está feliz por mais esta linda missão cumprida! Sementes lançadas e nossa esperança renovada por mais nascimentos dignos, respeitosos, humanos e acima de tudo, por mulheres mais seguras e empoderadas.

Nosso Bem Estar • Nº 13 • Abril 2015 • 10

SOB O OLHAR DA SUPER NANNY CONCEITOS SIMPLES E PROFUNDOS AJUDAM NA TAREFA DE EDUCAR E PASSAR BONS VALORES ÀS CRIANÇAS.

AUTORIDADE Para ter autoridade é preciso conquistar prestígio, influência e domínio sobre a criança. Quem tem autoridade não domina pessoas, domina situações. A autoridade não pode ser imposta, é conquistada com atitudes. Uma criança reconhece um adulto com autoridade e expressa isso pela obediência. Criança não tem problema para obedecer se o adulto mostra pra ela é que tem o domínio da situação. Hoje, muitas crianças entram na escola sem nenhuma noção de autoridade, por isto não obedecem. A professora vai precisar se posicionar e conquistar esta obediência das crianças com uma postura de autoridade.

Não confundir autoridade com autoritarismo: “eu sou teu pai/professor e você tem que me obedecer”. Descontrole, grito, ameaças, agressões – acabam com a autoridade. O autoritarismo cria medo e o medo paralisa, mas não educa.

RESPEITO Para ensinar sobre respeito é preciso criar um ambiente em que os adultos que convivem com esta criança se respeitem entre si. Que tenham consideração uns pelos outros, que dialoguem, que se deem atenção e tempo. Respeito se ensina respeitando. Brincar com a criança é uma forma de mostrar respeito. Para ela, a brincadeira não é passatempo. Faz parte do seu desenvolvimento, do seu aprendizado e da sua maturidade. Brincando a criança aprende a socializar, a dividir, a esperar sua vez e um monte de outras coisas. Se você dedicar um tempo livre diariamente para brincar com seu filho você vai estar respeitando esta criança nas suas necessidades de aprendizado e desenvolvimento.

“Os casais que trabalham fora o dia inteiro têm pouco tempo pra ficar com os filhos e isto gera uma culpa, que resulta em permissividade.”

ças agressivas. A falta de limites também leva à agressividade. A criança vai fazendo coisas e tendo atitudes como que pedindo “por favor até onde eu posso ir”? Criança sem limite se sente insegura, porque não sabe até onde pode ir. A criança precisa aprender o que pode fazer- o que não pode, o que deve, o que não deve, o que é apropriado, como, quando e onde. Tanto quanto precisa aprender a comer, a andar, a falar... E quem tem que ensinar isto, primeiramente são os pais. Antes de chegar na escola vai ter que aprender tudo

isto dentro de casa. A escola é uma continuação daquilo que é feito na casa. Tem a responsabilidade da educação acadêmica e será parceira da família na formação do caráter. Por isto é importante que a família e a escola tenham os mesmos princípios e a mesma direção para que não gere confusão na cabeça da criança. Um filho é um projeto de vida. Como você orienta os pais a desenvolverem este projeto?

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11 • Nº 13 • Abril 2015 • Nosso Bem Estar

SOB O OLHAR DA SUPER NANNY

Ter um filho é uma responsabilidade grande. É um ser humano para criar e educar. Não só para suprir as necessidades básicas, como alimentação, escola, vestiário, mas para ajudar na formação de caráter desta criança. Para ter um filho é interessante o casal se preparar – se informar, ler, definir quais os valores e princípios que gostaria de transmitir para seu filho. Quais os que não gostaria? Discutir com o cônjuge sobre isto e se perguntarem intimamente o que estão a fim de abrir mão para ter este filho? Porque é preciso saber que vai ter que abrir mão de muita coisa. Desde horas de sono, tempo de lazer, convivência social e até de alguns projetos pessoais. Você acha que algum dos pais deve parar de trabalhar para cuidar dos filhos pequenos? Esta é uma decisão que o casal tem que tomar. Mas certamente, caso os dois trabalhem fora, terão que abrir mão do tempo que teriam livre para dedicarem à educação do seu filho. Qual a sua orientação para o uso dos eletroeletrônicos pelas crianças? Eu oriento os pais a permitir no máximo 1 hora por dia – em períodos de meia hora cada de manhã e meia hora à tarde de contato com eletroeletrônicos, incluindo a televisão, vídeo game, internet, tudo. E é preciso supervisionar os joguinhos que a criança brinca para que estejam na classificação de sua idade, bem como

LIMITES Os casais que trabalham fora o dia inteiro têm pouco tempo pra ficar com os filhos e isto gera uma culpa que resulta em permissividade. Permitir, ceder não educa. O melhor é organizar o tempo livre para ficar com os filhos. Isto vai exigir abrir mão de si mesmo (lazer, descanso, vaidade). Seja firme nos limites. Tem criança que se joga no chão, bate com a cabeça na parede, vomita... para dobrar os pais. Ele quer saber até onde pode ir. Conhecer o limite faz parte do seu desenvolvimento. Sustente sua posição. A criança vai fazer uma, duas vezes. A terceira não faz mais. Além de ensinar os limites, é preciso que a criança aprenda a dar-se por satisfeito com os limites impostos. O exemplo ensina isto. Se nós mesmos não nos contentamos com os limites que temos – de horários, de dinheiro, de vida – não estaremos dando um bom exemplo.

“Hoje, muitas crianças entram na escola sem nenhuma noção de autoridade, por isto não obedecem. Mas a criança não tem problema para obedecer se o adulto mostra pra ela é que tem o domínio da situação.”

dendo a obedecer as regras, e que o papai e a mamãe ensinam o caminho certo.

ORGANIZAÇÃO No caos ninguém educa. A estrutura não tem a ver com o dinheiro que você tem. Crie rotinas. Organize as atividades e o tempo.

AMOR Precisamos manifestar fisicamente o nosso amor. Está faltando toque nas famílias. As crianças sabem que os pais amam, mas precisam sentir este amor. Fazer uma massagem, contar uma história, abraçar, fazer carinho... tudo isto faz parte desta manifestação tão importante para o vínculo entre pais e filhos.

DISCIPLINA Uma família é uma organização e precisa de regras, de disciplina, de obediência à autoridade. Sinônimo de disciplina não é castigo. Quando estamos disciplinando estamos ensinando. Castigo é punição e deixa marcas negativas. Você coloca uma regra e se a criança não cumpre, mostre a ela que não está obedecendo. Corrija o comportamento errado e ensine o certo. A criança vai apren-

CONTRASTWERKSTATT/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

YURIY SHEVTSOV/DOLLAR PHOTO CLUB/BE

Vínculos Afetivos

MANIFESTANDO O AMOR Como posso manifestar meu amor na família?

amor dentro da família precisa ser manifestado fisicamente. O toque é essencial na manifestação do amor. As crianças sabem do amor de seus pais, mas precisam sentir. Uma massagem, um abraço, um carinho, uma estória contada fortalece os vínculos familiares. A Biodanza apresenta algumas possibilidades que permitem uma intensa vivencia do amor. 1) Carícias – A carícia consciente pode ser utilizada nos momentos onde a agitação do cotidiano deu lugar ao recolhimento e ao silencio. As carícias podem ser feitas nas mãos, nos pés, nas costas, no cabelo, no rosto ou ainda em todo o corpo, sempre nas partes onde ocorrer um feedback de permissão e prazer. 2) Colo – Dar ou receber um colo é um momento inesquecível e estruturante da identidade do Ser, podendo marcar uma vida. Achar uma posição confortável, com as costas apoiadas e simplesmente dar um colo, alternando um suave acariciamento ora no cabelo, ora nas costas. Se possível ao som de uma música suave. 3) Carícias coletivas – Num momento onde pai, mãe e filho(s) estão sobre uma cama teremos uma bela oportunidade para troca de carícias de forma coletiva, por todos simultaneamente. Sentimentos de fraternidade, paterni-

Ao ligar para os anunciantes, identifique-se como leitor do NOSSO BEM ESTAR. dade e maternidade brotarão criando um ambiente de reforço da identidade de cada um e da família fortalecendo os vínculos afetivos e permitindo transcender problemas do cotidiano. Rolando Toro, criador da Biodanza destaca que receber uma caricia, um continente é um tipo de alimento afetivo essencial e indispensável para a auto-regula-

ção orgânica. Diz que de acordo com medicina psicossomática, muitas doenças (como asma, alergias, artrite, insônia e certas condições cardíacas), se devem à falta de continente afetivo. E tanto adultos e com crianças necessitam.

Constantino Rodrigues de Freitas

Assim você nos ajuda. E receberá uma condição especial.

SOB O OLHAR DA SUPER NANNY

“A criança é maleável e não tem dificuldade para mudar. Quem tem dificuldade para mudar é o adulto. Se você olha pro seu filho e vê alguma atitude que não gosta nele, antes de repreendê-lo olhe pra você mesmo e pergunte – até que ponto eu sou responsável por isto?”

INDIVÍDUO

Cada criança é única com suas dificuldades e talentos. Olhe pra cada filho/aluno como um indivíduo. Evite comparações. Desenvolva os talentos individuais para que a criança se sinta realizada naquilo que ela é e gosta de fazer.

Nosso Bem Estar • Nº 13 • Abril 2015 • 12

O NOSSO BEM ESTAR CHEGA ONDE VOCÊ QUER CHEGAR

ELOGIO

Criança precisa de elogio. É através dele que ela vai afirmando sua auto-estima. Palavra de pai e mãe tem o poder de acabar com a autoestima de uma criança ou de fortalecê-la, quando elogiar os seus pontos positivos.

INCENTIVO

‘Parabéns, Legal, Gostei, Vá em frente, a Mamãe/Professora Te Ajuda, Você Consegue...’ isto é incentivar a criança. Mesmo que ela tenha aprontado o dia inteiro, diga uma coisinha boa que ela fez e incentive a criança a fazer a coisa certa. É mais fácil reprovar e ameaçar, mas o incentivo e o elogio são muito melhores.

DIVULGAÇÃO/BE

os sites que entra na internet. Mais tempo do que isto pode se tornar um vício. Vício mesmo como qualquer outro e a criança acaba se tornando dependente disto. Estamos falando de limites e os limites tem que estar aí também. Os pais têm que se posicionar. Você dá algum conselho especial para os pais? Digo sempre que a criança é maleável e não tem dificuldade para mudar. Quem tem

dificuldade para mudar é o adulto. E não tem como mudar um comportamento da criança se não mudar o comportamento dos pais. Se você olha pro seu filho e vê alguma atitude que não gosta nele, antes de repreender seu filho olhe pra você mesmo e pergunte – até que ponto eu sou responsável por isto? A primeira mudança que temos que fazer está em nós. A primeira e a maior.

O NOSSO BEM ESTAR é distribuído em locais selecionados, frequentados por um público especial, de ótimo poder aquisitivo, e exigente com relação à qualidade do que escolhe.

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Despedida

Professor Hermógenes deixará saudades Um dos precursores do Yoga no Brasil morreu mês passado aos 94 anos e deixa um legado imensurável.

le faleceu dia 13 de março no Rio de Janeiro, aos 94 anos. Seu nome era José Hermógenes de Andrade Filho, mas ficou conhecido apenas como professor Hermógenes; na verdade, simplesmente um dos pioneiros do yoga no Brasil. Além de seus mais de 30 livros sobre yoga, Hermógenes deixou todo um legado dessa filosofia milenar ampla e completa. Atualmente há milhares de praticantes de yoga no Brasil, mas sua caminhada iniciou nos distantes anos 60, que após um diagnóstico de tuberculose avançada, aos 35 anos de idade, descobriu o yoga e seus benefícios para a saúde física e mental. Praticava escondido pois era algo totalmente inusitado para aquela época, especialmente em nossa cultura. Se curou da doença e daí em diante nunca mais parou de trabalhar na divulgação do yoga. Abaixo reproduzimos um belo texto de sua autoria como uma singela homenagem a esse homem que trouxe esse presente a tantos brasileiros.

Prof. Hermógenes Se, ao final desta existência, Alguma ansiedade me restar E conseguir me perturbar; Se eu me debater aflito No conflito, na discórdia… Se ainda ocultar verdades Para ocultar-me, Para ofuscar-me com fantasias por mim criadas… Se restar abatimento e revolta Pelo que não consegui Possuir, fazer, dizer e mesmo ser… Se eu retiver um pouco mais Do pouco que é necessário E persistir indiferente ao grande pranto do mundo… Se algum ressentimento, Algum ferimento Impedir-me do imenso alívio Que é o irrestritamente perdoar, E, mais ainda,

AGÊNCIA BRASIL/CC BY 3.0 - PROFESSOR HERMÓGENES DIVULGAÇÃO/INSTITUTO HERMÓGENES/BE

Se ainda não souber sinceramente orar Por quem me agrediu e injustiçou… Se continuar a mediocremente Denunciar o cisco no olho do outro Sem conseguir vencer a treva e a trave Em meu próprio… Se seguir protestando Reclamando, contestando, Exigindo que o mundo mude Sem qualquer esforço para mudar eu… Se, indigente da incondicional alegria interior, Em queixas, ais e lamúrias, Persistir e buscar consolo, conforto, simpatia Para a minha ainda imperiosa angústia… Se, ainda incapaz para a beatitude das almas santas, precisar dos prazeres medíocres que o mundo vende… Se insistir ainda que o mundo silencie

Para que possa embeber-me de silêncio, Sem saber realizá-lo em mim… Se minha fortaleza e segurança São ainda construídas com os materiais Grosseiros e frágeis Que o mundo empresta, E eu neles ainda acredito… Se, imprudente e cegamente, Continuar desejando Adquirir, Multiplicar, E reter Valores, coisas, pessoas, posições, ideologias, Na ânsia de ser feliz… Se, ainda presa do grande embuste, Insistir e persistir iludido Com a importância que me dou… Se, ao fim de meus dias, Continuar Sem escutar, sem entender, sem atender, Sem realizar o Cristo, que, Dentro de mim, Eu Sou,

“Entrego, confio, aceito e agradeço.”

Terei me perdido na multidão abortada Dos perdulários dos divinos talentos, Os talentos que a Vida A todos confia, E serei um fraco a mais, Um traidor da própria vida, Da Vida que investe em mim, Que de mim espera E que se vê frustrada Diante de meu fim. Se tudo isto acontecer Terei parasitado a Vida E inutilmente ocupado O tempo E o espaço De Deus . Terei meramente sido vencido Pelo fim, Sem ter atingido a Meta

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Olhar que Encanta

fotos: JB Guedes

LAGOA DA CIGANA Ainda os barcos, sustentados pelos sarilhos na tranquila e serena lagoa da Cigana, na região do Farol de Santa Marta. Lugar para meditar e buscar entender a força do universo em nossas vidas. CABO DE SANTA MARTA O Cabo de Santa Marta onde localiza-se o farol do mesmo nome, é um lugar potencializado por um força mística que circunda a região num somatório de atrativos destacados pela natureza peculiar e exuberante.

GAROPABA Garopaba com sua diversidade de praias esbanja belas paisagens que jamais cansam os olhos e ajudam a relaxar a mente e a revigorar o corpo. Os barcos de pesca integram este cenário como atores principais.

LAGUNA Laguna é história em cada canto e ver o sol se pondo na lagoa Santo Antônio é um remédio para a alma.

Psicologia Transpessoal

UMA NOVA POSSIBILIDADE DE AUTOCONHECIMENTO E EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA

Para profissionais e demais interessados que buscam exercer seu trabalho de forma mais eficaz, atualizando e aperfeiçoando os seus conhecimentos, saberes e habilidades, realiza, pela primeira vez na cidade de Tubarão, o Programa de Estudos Avançados (PEA) em Psicologia Transpessoal. Além de desvelar conceitos como transdisciplinaridade, complexidade, visão holística, integralidade e consciência; o curso proporciona um mergulho teórico

e vivencial sobre as contribuições da integração entre Ciência, Arte, Filosofia, Tradições Sapienciais e Espiritualidade. A didática do curso transcorre por meio de seminários teórico-vivenciais mensais, realizados aos sábados e domingos, sobre práticas e aplicações como as vivências através de métodos vinculados a Tradições Sapienciais: Yoga, Budismo Tibetano, Astrologia, Meditação, Xamanismo e métodos atuais, tais como Renascimento, Respiração Holotrópica, Terapia de Vidas Passadas, Terapia com Mandalas e Terapia com Sonhos. As inscrições para a primeira turma são limitadas e vão até a data do seminário. o curso é uma possibilidade de acesso a fontes de sabedoria e conhecimento disponíveis aos seres humanos e que, usualmente, não são oferecidas pela educação tradicional.

Inauguração

AEROPORTO REGIONAL SUL HUMBERTO GHIZZO BORTOLUZZI A região Encantos do Sul tem um excelente motivo para comemorar, o voo inaugural do Aeroporto Regional Humberto Ghizzo Bortoluzzi partirá de Jaguaruna no dia 27 de abril com destino a São Paulo. O funcionamento do aeroporto torna Jaguaruna um polo emissor e receptivo de turistas, contribui para que a cidade seja indutora de um processo de desenvolvimento de grandes oportunidades. Com uma das maiores pistas do sul do Brasil e uma paisagem deslumbrante, irá permitir aos passageiros e sua tripulação uma experiência singular a cada decolagem e aterrisagem. Agora é o momento da população se organizar de forma integrada para que os produtos turísticos e econômicos estejam nas prateleiras do Brasil. O desejo do Bem Estar é que o destino desfrute desta oportunidade com sabedoria e sustentabilidade, para mostrar ao país e o mundo nossas belezas, talentos, gastronomia, cultura e hospitalidade. Parabéns a todos que direta ou indiretamente contribuíram para a realização desse feito. Entrevistamos Murilo Bortoluzzi, presidente da ACIT (Associação Comercial de Tubarão) e da ADRAM (Agência Brasileira de Desenvolvimento Regional), filho de Humberto Ghizzo Bortoluzzi.

NBE: Qual o significado do aeroporto de Jaguaruna para a região? Murilo: É uma nova etapa de infraestrutura regional, permitindo o crescimento da malha aéreo viária do Sul Catarinense, uma conquista histórica que começou a partir das lideranças empresariais como o pioneiro Humberto Ghizzo Bortoluzzi, a colaboração das associações e lideranças politicas, juntamente com o apoio de toda a população que se mobilizou com o projeto de cunho regional, totalmente inovador. A participação da imprensa foi de extrema importância, atuando nos últimos 20 anos em prol do projeto, tornando esse aeroporto uma conquista regional. Agora só nos cabe comemorar e celebrar!

Nosso Bem Estar • Nº 13 • Abril 2015 • 14

Saúde & Beleza

Quem disse que cabelo não sente? O outono chegou e você começa a perceber que, além das folhas, os cabelos também estão caindo? Não se assuste. Preste atenção nas dicas da Tricologia, um ramo da ciência especializado no estudo dos cabelos e do couro cabeludo. Vera Damian

ara fazer a troca e a reposição adequadas dos fios de cabelos e para manter um cabelo bonito e parelho é normal (e necessário) a queda de 50 a até 150 fios de cabelo diariamente, mas o cabelo é sensível às estações do ano. No verão, os raios do sol estimulam as células do aparelho reprodutor dos cabelos, fazendo-os crescerem de uma forma mais rápida. Os fios novos que vão crescendo, devido a este estímulo, empurram os fios que já estão programados para cair. O que acontece na verdade é uma troca e não uma queda, que pode levar de quatro a até seis meses. Essa troca é sazonal e transitória, não causando falhas no couro cabeludo. Também não torna os fios mais fi-

nos nem fracos. Pelo contrário, ficam mais brilhantes e saudáveis. Com a chegada do outono e a redução da luminosidade, os fios antigos, ainda estimulados pela luminosidade do verão, continuam a cair, mas agora os cabelos passam a crescer mais devagar, deixando a sensação de que a queda é maior. No inverno, crescem ainda mais devagar e, portanto, caem menos. Os fios costumam ficar mais finos e quem não pinta vai perceber mais facilmente uma alteração na cor (geralmente mais opaca). Para além desta normalidade, é preciso ficar alerta. Diversas doenças e problemas do couro cabeludo − além da calvície − têm como sintoma a queda de cabelos. Segundo a tricologista Vivi Zenato, exis-

Educação

Brincadeiras de Criança É através delas que os pequenos ampliam os conhecimentos sobre si e sobre o mundo.

lguns brinquedos, jogos e brincadeiras tradicionais tem origens surpreendentes. Vem tanto dos povos que deram origem à nossa civilização (o índio, o branco, o negro), como do longínquo Oriente. Num mundo cada vez mais urbanizado, industrializado e informatizado, a tendência é que muitas das brincadeiras tradicionais percam espaço nas preferências infantis. Mesmo assim, jogos e brinquedos como a peteca, a amarelinha, a ciranda, a pipa e a cama de gato têm um valor cultural inestimável, e o lugar dessas brincadeiras já está garantido no folclore. A brincadeira é o exercício físico mais completo de todos e é através dela que agregamos valores e virtudes à nossa vida. A falta de valorização do brincar, contribui para a realidade que vivemos hoje: as brincadeiras estão entrando em extinção. Brincar, porém, é um momento sagrado. É através das brincadeiras que as crianças ampliam os conhecimentos sobre si, sobre o mundo e sobre tudo que está ao seu redor. Elas manipulam e exploram os objetos, comunicam-se com outras crianças e adultos, desenvolvem suas múltiplas linguagens, organizam seus pensamentos, descobrem regras, tomam decisões, compreendem limites e desenvolvem a socialização e a integração com o grupo. E todo esse aprendizado prepara as crianças para o futuro, onde terão de enfrentar desafios semelhantes às brincadeiras.

O adulto, ao permitir-se brincar com as crianças, sem envergonhar-se disto, poderá ampliar, estruturar, modificar e incrementar as experiências das crianças. Ao participar junto com as crianças, ambos aprendem através da interação, constroem significados apropriando-se dos diversos bens culturais. Na escola, esse resgate pode ser feito de duas formas: nas aulas de educação física e em gincanas recreativas, que deveriam ser muito mais freqüentes nas escolas de hoje. Em casa, o brincar pode acontecer do amanhecer à hora de dormir, envolvendo pai, mãe, avós, tios e até os bichinhos de estimação. Então, aqui vão algumas brincadeiras para ensinar/aprender brincando. CORRIDA DE SACOS É uma brincadeira perfeita para que as crianças façam amigos, aprendam a competir e aumente a sua coordenação motora. Te ensinamos a brincar, passo a passo: 1- As crianças devem vestir os sacos e esperar o apito, numa linha. 2- Para começar a corrida, as crianças deverão segurar o saco com uma mão para evitar que o saco caia abaixo dos joelhos, e manter o equilíbrio com a outra para poder saltar ou pular. 3Durante todo o percurso da corrida as crianças devem manter ambas pernas no saco até alcançar a linha de chegada. 4- Perde quem

caia pelo caminho. 5- Ganha quem chega primeiro à linha de meta. 6- É classificado quem alcança a linha de chegada. IMPORTANTE: As crianças devem brincar de corrida de sacos numa superfície segura (na grama, na terra batida, na praia, quintal ou quadras de esporte) já que as caídas são inevitáveis. DANÇA DA CADEIRA Colocam-se cadeiras em círculo, cada participante senta-se, sendo que uma criança é destacada para dirigir o jogo, este deve estar vendado. O dirigente da brincadeira grita: já ! Todos levantam e andam em roda das cadeiras. O dirigente retira uma cadeira. À voz

de já! , todos procuram sentar. Quem ficar sem lugar comandará a nova volta. Assim, as cadeiras vão sendo retiradas e o grupo vai diminuindo. Será o vencedor aquele que conseguir sentar na cadeira no último comando. Variante: As cadeiras são dispostas em duas fileiras (de costas uma para a outra). As crianças sentam nas cadeiras e uma fica responsável por ligar e desligar o rádio e também por retirar as cadeiras. Quando o rádio for ligado às crianças circulam pelas cadeiras quando o rádio é desligado as crianças sentam. A cada parada vai sendo retirada uma cadeira. Quem fica sem cadeira cai fora, é considerado vencedor o participante que conseguir sentar na cadeira, na última disputa.

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Para um cabelo bonito e saudável  Nutrição – É fundamental ter

“O cabelo é o menor órgão do corpo e o que mais tem atividade mitótica (divisão celular). Por não ser um órgão vital, é o último a receber nutrientes do corpo. Qualquer enfermidade, cirurgia ou outros problemas de saúde vai refletir na saúde capilar.”

Tricologista O nome lembra a arte do tricô, mas a origem é a combinação das palavras gregas thricos + logos (estudo do cabelo). Esse ramo da ciência se dedica ao estudo de problemas capilares e da calvície por meio de soluções não cirúrgicas. Os profissionais precisam de formação específica, em nível de graduação ou pós-graduação. O Japão conta com o melhor centro de Tricologia do mundo. Poucos países possuem faculdade de Tricologia, entre eles, a Itália. No Brasil, as especializações são em nível de pós-graduação.

tem mais de 2.500 tipos de queda capilar, por isso é importante estar atento aos sintomas, investigar e tratar. “A resposta ao tratamento é sempre favorável se este for feito com seriedade”, garante a profissional com faculdade de Tricologia na Itália e mais de 20 anos de experiência na área de saúde capilar. A queda dos cabelos pode ainda estar revelando sintomas ou sinais de outras doenças, que um profissional atento deverá avaliar e encaminhar para especialistas. “O cabelo é um termômetro de saúde. É o menor órgão do corpo e o que mais tem atividade mitótica (divisão celular). Por não ser um órgão vital, é o último a receber os nutrientes do corpo. Qualquer enfermidade, cirurgia ou outros problemas de saúde vão se refletir na saúde capilar”, explica a tricologista.

uma alimentação bem equilibrada, com proteínas, vitaminas e minerais. E ingerir muita água. Stress – É um dos maiores responsáveis pela queda capilar. Durma bem. Faça atividades físicas. Respire. Relaxe.  Banho - Lave os cabelos todos os dias. Lavar cabelos não causa queda capilar. Os cabelos que caem já estão programados para cair e vão cair lavando ou não.  Água - Evite a água quente no couro cabeludo.  Secador - Deixe a distância de seu braço entre o secador e seus cabelos e use sempre no morno ou frio. Movimente o aparelho em círculos para que o ar quente não se concentre em uma região. Se usar secador, é obrigatório o uso de thermoativado que trata o fio com o calor. Sempre que puder, deixe os cabelos secarem naturalmente.  O uso de rabo de cavalo, elásticos e fivelas que fazem muita pressão pode causar queda de cabelos. Reduza o tempo em que o cabelo fica preso.  Penteie muito. Pentear os cabelos e massagear o couro cabeludo estimula a microcirculação da região, importante para man-

ter vivas as células capilares. A deficiência de circulação é uma importante causa de quedas e de inflamação do couro cabeludo.  Xampu é para limpar o couro cabeludo e deixá-lo livre de resíduos. Sempre dilua seu xampu para espalhar de forma mais uniforme e agredir menos os fios. Dê preferência ao xampu neutro e evite os que são hidratantes – que deixam resíduos, bem como os de limpeza profunda e os antirresíduos, que só contêm maior quantidade de detergência.  Para os fios, escolha um bom condicionador. Aquele que dá certo pra você. Observe o tempo de aplicação sugerido pelo fabricante. Evite deixar resíduos de cremes ou condicionadores ao final do enxágue. Portanto, muita água nessa hora.  Se precisar e gostar, finalize com um leave in. Os cabelos finos aceitam melhor os mais leves e os cabelos mais grossos, os mais densos. E – o mais importante – para ter um cabelo bonito e saudável primeiro de tudo, aceite-se do jeito que você é. Não se influencie pela beleza imposta pela mídia. A beleza de cada um é única. Ser belo é ser você.

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