Bem Estar Encantos do Sul - Ed. Abril/2014 by Bem Estar Encantos do Sul

Jornal de Coleção • Ano 1 • Nº 6 • ABRIL 2014 • 10.000 Exemp. • Tel. (48) 3255.6903

BEBIDA PERIGOSA

a Distribuição gratuit

o que É o

ciÚme? Estudo comprova que um refrigerante ao dia aumenta a obesidade infantil

BELEZA Os perigos do ‘andar na moda’: Várias atitudes para se estar ‘in’ prejudicam a saúde

gostosura

Oba, chegou o tempo de comer chocolate!

“Se há ciúme, não há amor.” As considerações sempre polêmicas do Osho, mestre espiritual hindu, colocam a questão do ciúme sob um ângulo inusitado. Leia e surpreenda-se!

Bem Estar • Nº 06 • Abril 2014 • 2

OUÇA OS MAIS VELHOS Conselhos paternos parecem hoje serem cada vez mais raros. Roger Cohen

ma conversa uma noite dessas com amigos e seus filhos levou-me à questão dos conselhos sobre a vida, pérolas de sabedoria transmitidas por pais aos filhos na vaga esperança de que elas possam ser esclarecedoras. Hoje em dia, com o relacionamento pais-filhos invertido a ponto de a geração mais velha viver com medo da mais jovem, minha sensação é de que esses conselhos raramente são dados. Pareceria presunçoso. Os pais não mandam mais. Eles se encolhem. No último inverno, vi uma garota de seis anos atirar um bastão de esqui contra sua mãe, cuja reação complacente sugeriu que ela considerava esse comportamento aceitável. Não é. Ainda assim, alguns pais dão conselhos de vida. Uma amiga disse que seu pai, usuário inveterado dos táxis de Londres, sempre lhe havia aconselhado: “Não se preocupe se perder o táxi, sempre virá

e-mails Envie seu comentário para: litoralsulsc @ jornalbemestar.com.br

outro atrás”. Ela muitas vezes pensou nisso. Hoje, esse conselho é falso. Com muita frequência, não há táxi depois daquele que você perdeu e você fica na chuva por meia hora espiando vagamente na escuridão urbana, amaldiçoando seu destino. Por outro lado, como metáfora, talvez haja algo no conselho: com o tempo, depois de perder oportunidades, outras oportunidades surgirão - se você for paciente. Como isso sugere, pode haver mais nos conselhos de vida dos pais do que seu conteúdo. A própria existência deles é agradável - algo para se lembrar, ponderar e rir, independentemente de seu valor. Eu gostaria que meu pai tivesse me dado mais conselhos. Minha mãe costumava dizer: “Nunca subesti-

me o poder da esperança”. Muitas vezes pensei sobre isso. Durante a conversa, minha filha apartou: “Pai, você nunca me deu conselhos desse tipo”. Parecia desapontada comigo - evidência de que até as crianças do século 21 querem que seus pais comandem em vez de se encolher. Eu acho que dei. Toda vez que tentava acordá-la, eu entoava: “Levante-se e brilhe. É dia no pântano, mais um dia, o primeiro passarinho pega a minhoca. O futuro pertence aos que levantam cedo”. E fui redondamente ignorado. Acho que hoje eu diria: “Não resmungue, não choramingue e adote a maior qualidade da Inglaterra: o estoicismo”. O que aconteceu com os estóicos?

Suponho que então esse é meu conselho de vida: lembre-se de rir e, se você não está rindo, lembre-se de que está em dificuldade. Fora isso, eu diria como os chineses: “Se você quer ser feliz por um dia, embebede-se; por uma semana, mate um porco; por um mês, case-se; pela vida toda, seja um jardineiro”. Cultive seus jardins, o externo e o interno também. Faça-os florescer. Arrume a mesa para um banquete. Convide um desconhecido.

Melhores Conselhos Responda as duas perguntas abaixo em mande pra nós. Será um prazer publicá-los.  Qual o melhor conselho que você recebeu, que nunca esqueceu, e que valeu em sua vida?  Qual o conselho que você daria a uma pessoa bem jovem, hoje?

Editorial

Páscoa...

 Como diria Mahatma Gandhi: “De um modo suave, você pode sacudir o mundo”. Acredito muito nisso, e também que as pessoas tem o seu momento para “acordar” para as coisas que realmente tem importância como o Amor ao próximo, a Compaixão, a Doação, seja ele quem for, enxergar as pessoas como parte de nós. Sou fã do jornal Bem Estar, tenho quase todas as edições guardadas, distribuo para meus alunos com a grande satisfação de ajudar a disseminá-lo contribuindo para o benefício do maior número de pessoas. Um forte e fraterno abraço para esta equipe do Bem! Patrícia Silveira Ferreira

LITORAL SUL/SC Rodrigo de Sousa Foti Editor Fábio Ferreira Diagramação Rodrigo de Sousa Foti Comercial Impressão: Zero Hora

Tiragem: 10 mil exemplares

Contato: (48) 3255.6903

JornalBemEstarLitoralSul

litoralsulsc

jornalbemestar.com.br CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade

 “Estou escrevendo para dizer que

acho muito interessante todos os assuntos do jornal. É muito importante que circulem jornais como este, que abordem assuntos relevantes para a vida das pessoas. No mundo de hoje, no qual estamos acostumados a ler quase que exclusivamente matérias policiais, fofocas da vida alheia e futilidades, a atitude de vocês, de selecionar assuntos como este, é simplesmente louvável. Parabéns a toda equipe e continuem a contribuir com informações de qualidade às pessoas!” Alan Rosa

Páscoa é renascimento e renovação. É tempo de celebrarmos a vida nova. É tempo de permitirmos que o amor e os bons sentimentos renasçam principalmente em nossos corações e que tenhamos consciência de nossos atos e pensamentos, buscando sempre o nosso melhor, para que isso reflita em luz e amor em nossas vidas e a todos que nos cercam. É tempo de deixar florescer em nossos corações a paz e a esperança de um mundo melhor, feito por nós mesmos. Feliz Páscoa!

Ralph Viana Editor de Conteúdo e Arte Érico Vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor de Operações/ Jornalista Resp. Jaqueline Bica (ARS DESIGN EDITORIAL)

Diagramação Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

3 • Nº 06 • Abril 2014 • Bem Estar

Alimentação

Trufas saudáveis para a Páscoa

uer uma receita de trufa sem açúcar, sem ovos, sem lactose e sem glúten? Esta é perfeita! As tâmaras entram no lugar do açúcar e, junto com as castanhas de caju, chocolate amargo, cacau em pó e a manteiga de amendoim, criam uma trufa de delicioso sabor e consistência perfeita. Processou, enrolou e pronto. Sem sujeira e sem demora. Meia hora de geladeira e as trufinhas já estão no jeito para serem servidas. Se possível, use tudo orgânico. Se não tiver tâmaras, use banana passa, damascos, manga, uva passa, ameixa ou qualquer outra fruta seca que contenha bastante açúcar. Ficam uma delícia, com gostinho de cajuzinho, menos doce e menos açucarado. Se você não gosta de trufas passadas no cacau, experimente passa-las no coco ralado ou numa farofinha de castanha de caju ou de amendoim. Doces com tâmaras ao invés de açúcar são ótimos, pois as tâmaras são super saudáveis, fontes de ferro, minerais, vitaminas A, B1, B2, B3, B5 e C. Como outras frutas, contêm muitas fibras, que ajudam a digestão e estimulam os intestinos preguiçosos. Tâmaras contém mais potássio do que bananas e nenhuma gordura, portanto não contém colesterol, e são uma ótima fonte de energia, pois contém açúcares naturais. E por conter esses açucares complexo, são metabolizadas pelo organismo de forma lenta. Isto é uma qualidade interessante quando temos que manter um ritmo inten-

Trufas de tâmaras, castanha de caju e cacau 180g de tâmaras sem caroço 100g de chocolate amargo 75% orgânico (sem leite e sem glúten) 100g de castanhas de caju 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim pura (100% amendoim) 4 colheres de sopa de cacau em pó puro (sem adição de açúcar)

so de esforço físico ou mental por um período longo de tempo (esportes de resistência ou provas de longa duração). As tâmaras são também ricas em ácido pantotênico, a vitamina B5, conhecida pelos seus efeitos tranquilizantes. Assim, têm quem chame as tâmaras de “doses naturais de anti-estressante” pela capacidade que tem de relaxar e proporcionar uma sensação de bem-estar. Também pode ser interessante comer algumas tâmaras antes de dormir por conter triptofano, estimulante

da formação de melatonina, que pode contribuir a conciliar o sono e evitar a insônia. Gostou dos benefícios da Tâmara seca? Então aprecie esta receita deliciosa, nutritiva e saudável com a fruta, que poderá ser utilizada para presentear agora na Páscoa! É só distribuir as trufas em forminhas de papel e acomoda-las em uma caixinha. Estas trufas rústicas são, definitivamente, uma forma de surpreender e demonstrar carinho, pois você faz especialmente para a pessoa presenteada!

Modo de preparo: Num processador, triture as castanhas de caju e o chocolate quebrado em pedaços até formar uma farofa grossa. Adicione as tâmaras aos poucos, pelo tubo do processador, e processe bem até formar uma massa razoavelmente fina. Adicione a manteiga de amendoim e bata até formar uma grande bola de massa homogênea. Forre uma forma quadrada ou retangular pequena com papel manteiga e usando uma colher, retire pedaços de massa e enrole com as mãos para formar bolinhas. Cubra com filme plástico e leve para gelar por pelo menos 30 minutos. Retire e passe no pó de cacau. Coloque em forminhas e sirva em temperatura ambiente. Resistem super bem na geladeira por uma semana e rendem 36 unidades. Fonte: http://receitasnarede.com http://www.tamaras.com.br/

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Os benefícios do cacau e do chocolate Embora sendo um alimento calórico, a ingestão de chocolate preto pode trazer muitos benefícios. A medida certa é sempre aquela: com moderação. Se esta regra básica for seguida, entre na onda pró-cacau (e chocolate), que listou vários benefícios desta iguaria, adorada por muitos:

u Controle do diabetes de da pressão arterial

le está por toda a parte. Na época da Páscoa, fileiras de ovos de chocolate se multiplicam nos supermercados e nas doçarias, exigindo muita força de vontade de quem não pode ou não quer sucumbir à tentação. Altamente calórico, o chocolate é muitas vezes conhecido como o vilão das dietas, mas pode ser consumido com moderação por pessoas saudáveis. Nutritivo, contém vitaminas e sais minerais, além de alto teor de flavonoides - antioxidantes que podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares - e de substâncias precursoras da serotonina - responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

A ingestão de chocolate preto pode trazer muitos benefícios para essas questões. É o que nos afirma um estudo da Universidade de L’Alquila, na Itália. O estudo teve por base 15 pessoas que ingeriram 100 gramas de chocolate preto por dia, durante duas semanas. No final, estes voluntários revelaram uma queda da tensão arterial, assim como uma maior capacidade do corpo de metabolizar o açúcar, um problema para os diabéticos. Este estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, concluiu que o principal responsável por estes benefícios é o flavonol, um antioxidante que neutraliza os radicais livres.

u Possui bons nutrientes O chocolate puro contém menos gordura, grande quantidade de magnésio (essencial para a liberação de energia para as células), ferro (essencial para a produção de glóbulos vermelhos), niacina (também envolvida na liberação de energia para as células) e menor valor calórico que o chocolate de leite e branco. O chocolate branco contém maior quantidade de cálcio, zinco, caroteno e vitamina B2 do que o puro.

u Reduz o colesterol Um estudo norte-americano apresentado na Sociedade Química dos EUA alega que o chocolate contém polifenol, um composto que impede a formação do mau colesterol (LDL) ajudando assim na prevenção desse conhecido vilão -, no surgimento de doenças cardíacas e cancro.

u Deixa a pessoa mais feliz A feniletilamina, uma substância natural produzida pelo cérebro humano cuja produção aumenta quando a pessoa está apaixonada, pode ser encontrada na semente do cacau. Sendo considerado um antidepressivo natural, quando consumido exageradamente pode levar a alterações de humor,

passando da euforia inicial para a carência do organismo desse alimento.

u Aumenta o orgasmo! Trudy Barber, da Universidade de Canterbury, na Inglaterra, declarou que no futuro vão ser lançados no mercado chocolates que ajudam a potencializar a sensação de orgasmo em homens e mulheres. A promessa foi lançada durante a Conferência da Federação Europeia de Sexologia em Brighton, partindo da teoria de que para isso, basta aumentar a quantidade de feniletilamina produzida pelo organismo durante as relações sexuais.

u Combate cardiopatias O chocolate amargo melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos, de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia. A investigação, publicada no Journal of the American College Nutrition, teve por base o estudo dos flavonoides, substâncias com propriedades antioxidantes. Mary Engler, responsável pela pesquisa, verificou melhoras na função endo-

E NO MEIO DA FESTA ELA GRITOU PARA O MARIDO... Com criatividade, mesmo num pequeno espaço como este, o seu anúncio aparece. Se você tem algo para mostrar, um produto, um serviço, o BEM ESTAR é a festa onde todo mundo interessante comparece.

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5 • Nº 06 • Abril 2014 • Bem Estar telial - capacidade da artéria se dilatar -, o que se traduz em um menor risco de doenças cardíacas.

u É bom pra tosse! A teobromina, uma substância presente no chocolate, pode diminuir ataques persistentes de tosse, conforme Peter Barnes, um dos autores do estudo publicado na revista Faseb, da Universidade Imperial College de Londres. A teobromina funciona através da inibição da atividade do nervo vago, localizado no crânio, responsável pelos ataques de tosse. Os cientistas acreditam realmente que a teobromina é um terço mais eficaz do que a codeína, a substância mais usada para travar a tosse, além de que causaria menos efeitos secundários.

Tá

na época

u Fique alerta! Quem não deve comer chocolate de jeito nenhum? - Pessoas sensíveis podem ter enxaqueca provocada por alergias ou devido à ação de substâncias vasodilatadoras presentes no chocolate, além de irritações na pele, no estômago e na mucosa intestinal. A tosse pode ocorrer como manifestação alérgica, embora não seja comum. A diarreia pode ser causada pelo consumo excessivo, devido ao alto teor de gordura, razão pela qual pessoas com problemas no fígado devem evitá-lo.

AH, AQUELE CHOCOLATE QUENTE... Você já tem suas razões, mas pesquisadores norte-americanos dizem ter encontrado mais um bom motivo para se apreciar uma xícara de achocolatado quente.

m estudo na Universidade de Cornell mostrou que o cacau em pó tem duas vezes mais antioxidantes que o vinho tinto e três vezes mais que o chá verde. Já se sabia que o cacau era rico em antioxidantes, mas a quantidade encontrada, comparada a dos outros dois produtos, com seus renomados benefícios à saúde, surpreendeu os cientistas. O cacau mostrou-se repleto em fitoquímicos fenólicos, ou flavonoides, antioxidantes que podem ajudar a evitar o câncer, doenças cardía-

cas e outras doenças. Os pesquisadores alertam, porém, que, apesar de barras de chocolate apresentarem grande quantidade de antioxidante, os benefícios à saúde ainda são controversos por causa da presença de gordura saturada. O melhor é usar cacau em pó, numa boa xícara de leite quente desnatado. A pesquisa foi publicada na edição de 3 dezembro da revista especializada Journal of Agriculture and Food Chemistry, da Sociedade Americana de Química.

OVOS DE PÁSCOA, COMO QUASE TUDO, COMEÇOU NA CHINA Por que na Páscoa são presenteados ovos de chocolate?

SOLIDARIEDADE é bom pra todos!

costume começou há cerca de 3 mil anos com os chineses, que comemoravam o início da primavera no Hemisfério Norte, oferecendo ovos de pata e galinha pintados em cores fortes. O ritual pagão celebrava a volta à vida, após um inverno rigoroso e os longos meses em que a natureza permanecia coberta de neve. A data coincide com a Páscoa cristã, que marca a ressurreição de Cristo. Com o tempo, o costume se espalhou pelo mundo e outros materiais substituíram o ovo animal, como a madeira e as pedras. Em meados de 1828, o desenvolvimento da indústria de chocolates na Inglaterra consolidou o produto como matéria-prima nesta época. Atualmente em todo o Ocidente, a chegada da Páscoa significa também a chegada dos deliciosos ovos de chocolate. No Oriente, no entanto, os ovos de chocolate ainda não foram totalmente incorporados à cultura.

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BEBIDA PERIGOSA Estudo comprova que um refrigerante ao dia aumenta a obesidade infantil. Tara Haelle

sabido que refrigerantes, bebidas energéticas e outros refrescos açucarados contribuem para o problema da obesidade de adultos. Um estudo publicado na revista ‘Pediatrics’ encontrou evidências de que a ligação entre bebida açucarada e obesidade já ocorre na população mais jovem: crianças bem pequenas e em idade pré-escolar. Acompanhando 9.600 crianças desde o nascimento até os cinco anos de idade, os pesquisadores identificaram um padrão de consumo de bebidas açucaradas em crianças a partir dos dois anos, o que preparou o terreno para que engordassem excessivamente alguns anos depois. As bebidas estudadas incluem refrigerantes, bebidas energéticas esportivas, outras bebidas com adição de açúcar, incluindo refrescos e sucos que não eram 100% puros. A envergadura do estudo e o longo período de acompanhamento tornaram suas conclusões particularmente valiosas para médicos como Dyan Hes,

diretor da clínica ‘Gramercy Pediatrics’ em Nova York, que tem feito um lobby a favor de políticas públicas, como impostos sobre refrigerantes, que tornariam essas bebidas menos atraentes para as famílias. “O estudo é fantástico, porque traz mais provas”, diz Hes. “Sabemos que as bebidas açucaradas são as maiores contribuintes para o aumento da obesidade em crianças, porque são baratas. Além do mais, ao dar bebidas adoçadas a seus filhos aos dois anos de idade, você está criando hábitos que são muito difíceis de abandonar.”

BOMBA DE EFEITO RETARDADO O estudo não constatou que crianças de dois anos que tomavam pelo menos uma bebida açucarada por dia ganhavam peso de imediato em comparação com seus coleguinhas que não as bebiam; mas eram mais gordas aos cinco anos. Mark DeBoer, professor de pediatria da ‘Unilovleah/ISTOCKPHOTO/be

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7 • Nº 06 • Abril 2014 • Bem Estar “Dada à facilidade com que as calorias líquidas podem ser cortadas da nossa dieta, elas são um primeiro alvo muito real e óbvio para as pessoas, se estamos falando de obesidade e perda de peso.”

“As bebidas açucaradas são as maiores contribuintes para o aumento da obesidade em crianças, porque são baratas. Além do mais, ao se dar bebidas adoçadas aos filhos, aos dois anos de idade, estão se criando hábitos que são muito difíceis de abandonar.”

versity of Virginia’, diz que os resultados sustentam a hipótese de que o consumo regular de bebidas adoçadas com açúcar tem um efeito cumulativo de longo prazo. “Ficamos impressionados com os dados e queríamos disponibilizar essas informações aos pediatras e às famílias para ajudá-los a fazerem escolhas mais saudáveis para seus filhos.” As entrevistas realizadas durante o estudo também revelaram um padrão que se repetiu em outros estudos: que o consumo de bebidas açucaradas está correlacionado a fatores adicionais, também ligados à obesidade. Entre as crianças que bebiam pelo menos uma porção de bebida doce por dia, a maioria tinha mães com sobrepeso ou obesas; e também assistiam pelo menos duas horas de televisão por dia a mais

que crianças que consumiam esses refrescos com menor frequência. Todos esses fatores demonstraram comprovadamente que essas bebidas associam-se a um estilo de vida e desempenham um papel relevante no ganho de peso incomum entre crianças. Walter Willet, epidemiólogo nutricional na ‘Harvard School of Public Health’, concorda que controles rígidos dos fatores de estilo de vida são importantes, e endossa a análise feita no estudo. “O nível socioeconômico, o IMC (Índice de Massa Corporal) dos pais e a frequência televisiva estão fortemente correlacionados a outros indicadores de estilo de vida, que são potenciais fatores de confusão”, diz Willett.

CALORIAS E SENSAÇÃO DE PLENITUDE Há um consenso geral sobre o porquê as bebidas adoçadas com açúcar são tão relevantes no ganho de peso: as calorias dessas bebidas não saciam. “Se você beber 110 calorias com sua refeição, não comerá 110 calorias menos de alimentos”, explica Waine Freedhoff. “Deveríamos reduzir o consumo de calorias líquidas de todas as fontes, independente da nossa idade. Não estou ciente de qualquer bebida cujos benefícios para a saúde não possam ser obtidos de sólidos muito mais saciantes.” De fato, estudos anteriores constataram que crianças que ingerem regularmente bebidas adoçadas com açúcar têm uma ingestão calórica diária de 17 a 20% maior.

Embora um editorial que acompanhou o estudo de DeBoer tenha sugerido o leite como alternativa (pode saciar mais e, talvez, substituir algumas calorias alimentares), tanto o estudo de DeBoer como o de Willett concluíram que o leite desnatado e o semidesnatado, com 1% de gordura, estão ligados ao ganho nocivo de peso em crianças. Ainda não há uma avaliação conclusiva quanto ao leite integral. “Eu adoraria ver alguns estudos sobre as calorias líquidas como um todo, em vez de tentar analisar detalhadamente ou demonizar uma bebida em particular”, declara Freedhoff. Independentemente do que será feito, Freedhoff acredita que cortar ou diminuir fortemente as bebidas com calorias adicionais pode ser um bom ponto de partida para a perda de peso. “Dada à facilidade com que as calorias líquidas podem ser cortadas da nossa dieta, elas são um primeiro alvo muito real e óbvio para as pessoas, se estamos falando de obesidade e perda de peso”, disse ele. J-rod J/STOCK.XCHNG/be

Imateriais

Cura com as mãos Universidade brasileira confirma eficácia do ‘passe magnético’, prática de cura utilizada por várias religiões.

“A ciência chama estas energias de ‘sutis’, e considera que o espaço onde elas estão inseridas está próximo às frequências eletromagnéticas de baixo nível.”

m estudo desenvolvido recentemente pela USP (Universidade de São Paulo), em conjunto com a Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), comprovou que a energia emitida pelas mãos tem o poder de curar vários tipos de mal-estar. A pesquisa começou em 2000, como tema de mestrado do pesquisador Ricardo Monezi, na Faculdade de Medicina da USP. Ele teve a iniciativa de investigar quais seriam os possíveis efeitos da prática de imposição das mãos. “Este interesse veio de uma vivência própria, pois o Reiki já havia me ajudado, na adolescência, a sair de uma crise de depressão”, afirmou Monezi, que hoje é pesquisador da Unifesp. Segundo o cientista, durante seu mestrado foi investigado os efeitos da imposição de mãos em camundongos, nos quais foi possível observar um notável ganho de potencial das células de defesa contra células que ficam nos tumores. “Agora, no meu doutorado que está sendo finalizado na Unifesp, estudamos não apenas os efeitos fisiológicos, mas também os psicológicos." Segundo ele, a ciência atual não possui uma precisão exata sobre esses efeitos. “A ciência chama estas energias de ‘sutis’, e considera que o espaço onde elas estão inseridas está próximo às frequências eletromagnéticas de baixo nível”, explicou. As sensações proporcionadas pela imposição

de mãos, analisadas por Monezi, foram a redução da percepção de tensão, do stress e de sintomas relacionados à ansiedade e depressão. “O interessante é que este tipo de imposição oferece a sensação de relaxamento e plenitude, além de garantir mais energia e disposição”. No estudo do mestrado foram utilizados 60 camundongos. Já no do doutorado foram avaliados 44 idosos com queixas de stress. Este segundo estudo foi finalizado em 2013, e a Unifesp pretende iniciar novas investigações a respeito dos efeitos do Reiki e práticas semelhantes.

LEMBRANDO A prática de imposição de mãos é uma das mais antigas técnicas de cura da humanidade. Os egípcios, já usavam esse método bem antes de Cristo (lembremos dos relatos que indicam que Jesus ao curar sempre estendia as mãos). Diversas cosmogonias orientais sempre a utilizaram. Religiões protestantes também praticam a imposição de mãos com fins curativos. São também conhecidos o Johrei, utilizada pela Igreja Messiânica, e o ‘passe’ do Espiritismo. Tradições religiosas africanas também utilizam o passe com propósitos terapêuticos. Só faltava a ciência, com um ‘certo atraso’, reconhecer sua eficácia. Ao que parece, caminha para isso. diego_cervo/ISTOCKPHOTO/BE

Matéria

o que É “Se há ciúme, não há amor”. As considerações sempre polêmicas do Osho, mestre espiritual hindu, colocam a questão do ciúme sob um ângulo inusitado. Leia e surpreenda-se! OSHO

im, falo mais sobre raiva e sexo, e menos sobre o ciúme, pois este não é uma coisa primária, é secundário. O ciúme é uma parte secundária do sexo. Sempre que você tem um desejo sexual em sua mente, uma manifestação sexual em seu ser, ou se sente sexualmente atraído por alguém, o ciúme entra em cena porque você não está amando. Se você ama, o ciúme não aparece. Tente entender a coisa toda. Sempre que você está ligado sexualmente, fica com medo, pois, na verdade, o sexo não é um relacionamento, e, sim, uma exploração, uma utilização. Se você está apegado a uma mulher ou

a um homem sexualmente, fica sempre com medo de que essa pessoa possa ir embora com outra. Não há um relacionamento real. É apenas uma exploração mútua. Vocês estão explorando um ao outro, mas não amam, e vocês sabem disso, por isso têm medo. Esse medo torna-se ciúme, e você começa a não permitir certas coisas. Começa a vigiar. Toma todas as medidas de segurança para que o homem não possa olhar para outra mulher. Só o olhar já é um sinal de perigo. O homem não deve falar com outra mulher, pois falar... E você sente medo de que ele possa ir embora.

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Capa

o ciÚme? Então, você fecha todos os caminhos, todas as possibilidades do homem ir com outra mulher, ou de a mulher ir com outro homem. Você fecha todos os caminhos, todas as portas. Mas aí surge um problema. Quando todas as portas são fechadas, o homem torna-se morto, a mulher torna-se morta, ambos tornam-se prisioneiros, escravos, e não se pode amar algo morto. Você não pode amar alguém que não é livre, pois o amor só é belo quando é dado livremente, voluntariamente, quando não é tomado, pedido, forçado. Primeiro você toma medidas de segurança. Então a pessoa torna-se morta, como

um objeto. Um amado ou amada podem ser pessoas, mas a esposa ou o marido tornam-se objetos para serem vigiados, possuídos, controlados. E quanto mais você controla, mais está aniquilando, pois a liberdade é perdida. E a outra pessoa pode ficar ali por outras razões, mas não por amor, pois como você pode amar alguém que o possui? Você sente que essa pessoa é um inimigo. O sexo cria o ciúme, que é secundário. Portanto, a questão não é como eliminar o ciúme. Você não pode eliminá-lo, pois não pode eliminar o sexo. A questão é como transformar o sexo em amor. Então, o ciúme desaparece.

SEXO E AMOR “Você não pode amar alguém que não é livre, pois o amor só é belo quando é dado livremente, voluntariamente, quando não é tomado, pedido, forçado.”

Se você ama uma pessoa, o próprio amor é garantia e segurança suficiente. Se você ama uma pessoa, sabe que ela não pode ir com mais ninguém. E se ela for, foi. Nada pode ser feito. O que você pode fazer? Pode matar a pessoa... mas uma pessoa morta

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Enquete

Quais atitudes contribuem para um bom relacionamento

Bruna Aguiar de Oliveira Guedes Psicóloga “O ciúme está presente nas mais diversas interações. Quando moderado, pode manter um casal comprometido. Nasio diz que ‘não existe amor sem ciúme’, mas este sentimento também pode expor os parceiros a perigos. Quando tomado pelo ciúme, o indivíduo desencadeia um complexo de emoções (raiva, fúria, medo, etc.). Haja vista que o ciúme é inerente aos relacionamentos, deve ser mais bem administrado para poder contribuir. Sua falta ou excesso é altamente destrutivo para o equilíbrio do casal. Importante: ninguém completa plenamente o outro. Cada casal tem que aprender a lidar com essa falta e tentar desenvolver as características que julgam importantes num relacionamento.”

Ecilda da S. Gonçalve Responsável pelo Espaço Mettabioterapias em Garopaba/SC “Uma boa atitude é tomar consciência do tipo de atenção que nos dedicamos. Se estamos sendo gentis e amorosos para conosco, cuidando da saúde física, mental e emocional, assumindo responsabilidade com a vida ao invés de atribuir ao outro uma parte que é nossa. Ou se estamos nos sabotando, não nos permitindo buscar o estado de ser feliz. É como arrumar a casa de dentro para fora, investindo no autoconhecimento, olhando com compaixão para nossa fragilidade. Um olhar observador, sem julgamentos.

E fortalecendo esse amor, essa prática de aceitação, estaremos trazendo qualidade para nossa existência e melhorando nossas relações, sejam familiares, amorosas ou profissionais. Um bom relacionamento é uma alquimia. Crescemos aprendendo um com o outro, desenvolvendo afeto, lealdade, cumplicidade e respeito, ingredientes importantes de uma boa amizade. Compartilhamos, assim, bons e maus momentos e seguimos em frente nossa caminhada, com mais leveza e assertividade.”

Silvana e Victor Hugo Proprietários da Pousada Beleza Pura na Praia da Ferrugem em Garopaba/SC “Os relacionamentos costumam evoluir com o passar do tempo e na medida em que amadurecemos e nos sentimos mais seguros como seres individuais que somos. Assim, quanto mais conscientes as pessoas estiverem de que não têm o poder de mudar os outros, senão a si mesmas, e de que precisam estar em paz com seus próprios corações, melhor e maior será a qualidade dos relacionamentos, sem medos, sem ansiedades, sem angústias. O amor existe para nos tornar pessoas melhores e mais realizadas, mas este processo deve começar dentro de cada um de nós. As pessoas que estão felizes consigo mesmas, que se amam e se aceitam, são mais aptas para viverem lindas histórias de amor.”

“Quanto mais você controla, mais está aniquilando o outro, pois a liberdade é perdida. E a outra pessoa pode ficar ali por outras razões, mas não por amor, pois como você pode amar alguém que o possui?”

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não serve para muita coisa. Quando você ama alguém, confia que ele não vai embora com ninguém. Se ele vai, é porque não há mais amor, e nada pode ser feito. O amor traz essa compreensão. Não há ciúme. Portanto, se há ciúme, saiba que não há amor. Você está fazendo um jogo; está escondendo o sexo atrás do amor. O amor é apenas uma fachada; a realidade é o sexo. Na Índia, como o amor não é permitido absolutamente, os casamentos são arranjados e existe um tremendo ciúme. O marido e a esposa nunca se amam, estão sempre com medo, e sabem que tudo é um acordo, um arranjo. Eles foram arranjados pelos pais, pelos astrólogos, eles foram arranjados pela sociedade. A esposa e o marido nunca foram consultados. Em muitos casos, eles nem se conhecem, nunca se viram. Então existe medo. A esposa tem medo, o marido tem medo, e ambos ficam se espionando. Qualquer possibilidade de amor é perdida. Como o amor pode crescer no medo? O casal pode viver junto, mas isso não é realmente viver junto. Os dois apenas se toleram juntos, tentam levar a vida juntos, de alguma forma. É algo utilitário. E, a partir daí, pode-se dar um jei-

Bem Estar • Nº 06 • Abril 2014 • 10 to nas coisas, mas o êxtase não é possível. Você não pode celebrar e festejar. O casamento torna-se um peso a ser carregado. Assim, o marido está morto antes de morrer, e a mulher está morta antes de morrer. São duas pessoas mortas, vingando-se uma da outra, pois cada uma pensa que a outra a matou. Vingança, ódio, ciúme - e tudo torna-se muito feio. No Ocidente, um tipo diferente de fenômeno está acontecendo, mas que, no fundo, é o mesmo que no Oriente, só que no outro extremo. O casamento arranjado foi eliminado, e isso é bom. Não é uma instituição que valha a pena conservar. Mas ao eliminá-la, o amor não surgiu. Apenas o sexo tornou-se livre. E quando o sexo é livre, você está sempre com medo, pois é um arranjo temporário.

“Se você ama uma pessoa, o próprio amor é garantia e segurança suficiente. Quando você ama alguém, confia que ele não vai embora com ninguém. Se ele vai, é porque não há mais amor, e nada pode ser feito. O amor traz essa compreensão. Não há ciúme.”

©iStockphoto.com/Jacob Wackerhausen

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Boas Notícias Universitários Acima da Média

projeto Nacional Universitário Acima da Média tem uma proposta diferenciada e ousada para os jovens, atualmente abrangendo 15 universidades do Brasil, veio com a missão de inspirar, motivar e capacitar os jovens universitários que acreditam num desenvolvimento pessoal, além do conteúdo que recebem diariamente na sala de aula. O projeto conta com uma Diretora na região de Santa Catarina, a aluna de Contabilidade, Pâmela Bressan. O UAM está crescendo online e off-line com ações de diferentes formatos, pois acreditam na ousadia para se destacar da multidão. No portal www.universitariosacimadamedia.com.br, os jovens encontram artigos de diversos autores e de diversos assuntos, desde liderança até carreira, assim como diversas entrevistas com grandes cases de sucesso do empreendedorismo no Brasil, entre tantas, já foi realizada entrevista com empresários: Flávio Augusto da Silva, Eduardo Lyra, Wesley Barbosa, etc. Em Santa Catarina, o projeto já realizou três eventos desde que começou em 2013, dois Seminários de Empreendedorismo, trazendo dois palestrantes que apoiam o projeto, os escritores Eduardo Lyra e Nathalie Trutmann. Assim como

realizou um Workshop de Carreira, transformando sonhos em realidade, atingindo 900 universitários. Com essa proposta no Universo das universidades, e realizando eventos online, como o Papo Acima da Média, um bate papo que se realiza a cada 15 dias, onde os jovens enviam suas perguntas e o convidado responde ao vivo sem cortes para todo o Brasil. Neste Papo, é convidado sempre um empreendedor de destaque para que os jovens aprendam com quem está fazendo a diferença. Se você é estudante, professor, coordenador, e tem vontade de levar o projeto para dentro da sua faculdade, entre em contato com a Diretora Pâmela Bressan no e-mail: diretorarecrutamentouam@outlook. com, ou deixe um recado na fanpage do projeto no Facebook/universitariosacima. Vamos juntos fazer a diferença no mundo!

BELO TRABALHO DA AMAI A AMAI - Associação dos Amigos dos Autistas de Imbituba - nasceu pelos anseios e preocupações de uma mãe na busca por atendimento especializado para seu filho diagnosticado com Síndrome de Asperger, um transtorno autista. Atualmente não há mais tal diferenciação, e sim uma única classificação, denominada Transtorno do Espectro Autista - TEA. Ao encontrar familiares, amigos e profissionais para dividir e ampliar este sonho, fundamos em janeiro de 2013 a AMAI, uma entidade sem fins lucrativos que tem por finalidade defender os interesses e direitos das pessoas com TEA. Neste ultimo dia 02 de abril, a AMAI realizou uma linda caminhada com o apoio da sociedade para celebrar o Dia Mundial de Conscientização do Autismo. Para finalizar, foi sorteado uma Honda Biz da Ação entre Amigos. Ainda comemorando esta data, realizaremos, em parceria com a Assembleia do Estado de Santa Catarina, o Seminário de Estudo e Conscientização sobre o Autismo, com a palestra do Dr. Jose Raimundo Facion, no próximo dia 25 de abril no Imbituba Atlético Clube. O evento é gratuito e serão oferecidas 150 vagas. As inscrições podem ser feitas no site da Escola do Legislativo (http://www.alesc.sc.gov.br). Além disso, atualmente a AMAI conta

com quadro técnico voluntário, nas áreas de: fonoaudiologia, psicologia, psicopedagogia, pedagogia e serviço social e pretende iniciar os atendimentos no mês de maio, em sua sede recém conquistada. Nossos contatos: AMAI – Associação dos Amigos dos Autistas de Imbituba Endereço: Rua: Alcino da Fonseca, 620 Bairro: Paes Leme Cidade: Imbituba/SC CEP: 88780-000 E-mail: amai_imbituba@hotmail.com Facebook: https://www.facebook. com/amai.imbituba Telefone: (48) 9922-7818

11 • Nº 06 • Abril 2014 • Bem Estar

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Você está com uma mulher hoje. Amanhã ela pode estar com outra pessoa, e ontem estava com outra, ainda. Apenas esta noite ela está com você. Como esse relacionamento pode ser íntimo e profundo? Pode ser apenas um encontro de superfícies. Não se pode penetrar um no outro, pois isso requer amadurecimento, requer tempo. Requer profundidade, intimidade, um viver junto, um estar junto. Um longo tempo é necessário. Então as profundezas de cada um se abrem, e podem dialogar... Mas o que acontece normalmente é apenas um conhecimento superficial. No Ocidente, você pode encontrar uma mulher no trem, fazer amor, e deixá-la em qualquer estação. Ela não se importa, pode não vê-lo nunca mais, pode nem saber o seu nome. Se o sexo torna-se uma coisa tão trivial, apenas um assunto do corpo, onde superfícies se encontram e se separam, sua profundeza permanece intocada. E você está perdendo algo - algo importante e muito misterioso - pois você toma consciência de sua própria profundeza apenas quando alguém a toca. Somente através do outro você se torna consciente do seu ser interior. Apenas num relacionamento profundo o amor de alguém ressoa em você, e dá vida à sua profundeza. Somente através do outro você descobre a si mesmo. Existem dois meios de se descobrir: um é a meditação - sem ninguém, você busca suas profundezas. O outro é o amor - com alguém, você bus-

©iStockphoto.com/DNF-Style

SEXO LIVRE, AMOR PRESO

“Somente através do outro você se torna consciente do seu ser interior. Apenas num relacionamento profundo o amor de alguém ressoa em você e dá vida à sua profundeza. Somente através do outro você descobre a si mesmo.”

ca suas profundezas. A outra pessoa se torna a raiz, a causa para você penetrar em si mesmo. O outro cria um círculo. E os dois amantes ajudam um ao outro. Quanto mais profundo o amor, mais os amantes se sentem profundos. Seus seres interiores se revelam. Desse modo não há ciúmes. O amor não pode ser ciumento. É impossível. O amor é sempre confiante. E se algo acontece que vem quebrar sua confiança, você tem de aceitar. Nada pode ser feito a esse respeito, pois qualquer coisa que você faça irá destruir o outro. E alguém que realmente ama o outro, é incapaz de destruí-lo. A confiança não pode ser forçada. O ciúme tenta forçá-la. O ciúme tenta obrigar você a fazer todo o esforço para que a confiança seja mantida. Mas a confiança não é algo para ser mantido. Ela existe ou não existe. E eu digo que nada pode ser feito a esse respeito. Se existe, você pode ir adiante; se não existe, é melhor separar-se da outra pessoa. Não lute, pois estará perdendo o seu tempo, a sua vida. Se você ama alguém, e há um encontro profundo dos dois seres, isso é bom e belo. Mas se esse encontro não está acontecendo, separem-se. E não crie nenhum conflito ou luta por causa disso, pois nada será conseguido através de luta, e seu tempo será perdido, e sua capacidade de amar prejudicada. Você poderá repetir tudo de novo com outra pessoa. Se não há confiança, separem-se. E quanto mais cedo, melhor. Para que você não se destrua, não se prejudique. E sua capacidade de amar permaneça viva e fresca, e você possa amar outra pessoa.

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Bem Estar • Nº 06 • Abril 2014 • 12 “Um coração amoroso acaba encontrando outro coração amoroso. Isso sempre acontece. Você encontrará a pessoa certa. Mas se você for ciumento, não encontrará; se você só quer sexo, não encontrará; se quer apenas segurança, não encontrará.” ©iStockphoto.com/Jacob Wackerhausen

“Por causa do sexo, o Ocidente está perdendo. Por causa do casamento interesseiro, o Oriente perdeu. Mas, se você está alerta, não precisa ser oriental, nem ocidental. O amor não é oriental, nem ocidental. Tente descobrir o amor dentro de você.”

SEPARAÇÃO SEM DESTRUIÇÃO Se esse não é o momento, se esse homem ou essa mulher não serve para você, separem-se, mas não se destruam mutuamente. A vida é muito curta e as possibilidades são muito precárias. Podem ser destruídas. E, uma vez danificadas, não há como repará-las. No que diz respeito ao amor, tanto ainda tem de ser feito por todos e tão pouco tempo resta para fazê-lo. Não desperdice sua energia com lutas, ciúmes, conflitos. Separe-se, e faça isso de uma forma amigável. Procure em outro lugar, procure uma pessoa que irá amar você. Não fique preso à pessoa errada, que não lhe serve. Não fique com raiva. Isso não adianta nada. E não tente forçar uma confiança. Ninguém pode forçá-la; isso nunca acontece. Você perderá tempo e energia e talvez acorde quando nada mais puder ser feito. Separe-se.

GAROPABA • Rede Feminina de Combate ao Câncer - RFCC Atendimento gratuito a toda população feminina ao combate do câncer de colo uterino e da mama, orientação do diagnóstico precoce de câncer e de doenças sexualmente transmissíveis; Trabalham a valorização do ser humano, desenvolvendo a autoestima do portador de câncer e de sua família; Ações no programa de assistência psicológica. • Exame Preventivo do Colo do Útero • Toque de Mama • Encaminhamentos • Brechó De 2ª a 6ª das 13hs às 18hs End.: Rua Santa Rita, 333 - Centro Informações: (48) 3254.4636 facebook.com/RedeFemininaDeGaropaba • Reiki Comunitário Garopaba Grupo de Terapeutas Reikianos voluntários As quartas das 14hs às 17hs Rua João Orestes de Araújo, 541 - Sala 08 (em cima do café Doce Suspiro) (48) 9958.8594 - (48) 9114.7390 facebook.com/reikicomunitario.garopaba reikicomunitariogaropaba.blogspot.com.br • Reiki Comunitário - Espaço Somos Um Dias: todas as segundas Horário: 19hs Local: Espaço Somos Um Informações: (48) 8467.4054 - 9620.7196 www.alecrimdaterra.com Com Alecrim Correia • Encontro de Constelações Familiares “Liberada a força do amor, encontraremos a reconciliação e a paz” Dias: 25/04 das 18h30 às 22hs e dia 26/04 das 09h às 18h Local: Mettabioterapias Endereço: Rua João Lino Silva Neto, 621 - Centro Informações: (48) 9933.4517 com Cida mettabioterapias@gmail.com ver página 3 • Mumukshu - Yoga e Ayurveda Para Vida Saudável Aula de yoga para todos: seg/qua - 10hs e 19hs Yoga para gestantes: seg/qui - 17h30 Saúde integral (com Elizabeth): ter/qui Acroyoga, yoga para casal ou personal com hora marcada Massagem com hora marcada Informações: (48) 9922.7032 facebook.com/analuds analuds@terra.com.br • Shiva Hara Studio - Sádhana Yôga Aulas todos os dias

Ou confie, ou vá embora. O amor sempre confia. E se ele acha que a confiança não é mais possível, ele simplesmente vai embora de uma forma amigável. Não há conflito nem luta. O sexo cria o ciúme. Encontre, descubra o amor. Não faça do sexo a coisa básica. Ele não é a coisa básica. A Índia perdeu muito com os casamentos arranjados. O Ocidente está perdendo com o amor livre. A Índia perdeu o amor, porque os pais eram muito calculistas e interesseiros. Não permitiam que seus filhos se apaixonassem. Isso é perigoso; ninguém sabe aonde pode levar... Eles eram muito astutos e, por causa da astúcia, a Índia per-

deu toda a possibilidade de amor. No Ocidente, eles são muito rebeldes, muito jovens; não são astutos e, sim, infantis. Fizeram do sexo algo gratuito, disponível em qualquer lugar: não há necessidade de ir fundo para descobrir o amor; goze o sexo e fique por aí mesmo. Por causa do sexo, o Ocidente está perdendo. Por causa do casamento interesseiro, o Oriente perdeu. Mas, se você está alerta, não precisa ser oriental, nem ocidental. O amor não é oriental, nem ocidental. Tente descobrir o amor dentro de você. O amor é um estado de ser. Seja amoroso. Torne-se amoroso. E se você amar, mais cedo ou mais tarde aparecerá uma

Seg/Qua/Sex: 7h30 - 8h30 e 20h30 - 21h45 Ter/Qui/Sab: 10h30 - 11h30 e 21h - 22h15 Dom: 20h30 - 21h30 Informações: (48) 9108.7273 facebook.com/sadhanayogastudio contato@sadhanayoga.com.br

(http://www.alesc.sc.gov.br) Informações: (48) 9922-7818

ver página 8

• SPA DA BARRA - Atividades Diárias Horário: 9hs às 21hs Aulas de Hatha Yoga, Massagens, Sauna individual a vapor e Geoterapia. Informações: (48) 9953.8633 facebook.com/SpaDaBarra ver página 3 • CURSO DE COMPRAS GOVERNAMENTAIS Dias: 22 a 25 de abril Hora: 18h30 às 22hs Local: ACIG Público-alvo: Fornecedores, empresários de micro e pequenos negócios, empreendedores, representantes comerciais, contadores, representantes de entidades de classe, cooperados, associados e pessoas que possuem interesse em fornecer produtos e serviços para a Administração Pública Federal, estadual, distrital ou municipal. Informações e inscrições: (48) 3254.3264 • I GAROPABA FASHION - Encerramento Oficial do Verão 2014 Maior vitrine de moda e beleza da região Participação de 80 modelos e New Faces da Puig Model’s 18/04: Sexta Fashion - Vitrine Viva Local: Lojas participantes 19/04: Sábado Fashion - Desfile de Moda Local: Praça 21 de Abril, Centro Histórico Ingresso: 1 kg de alimento não perecível concorrendo a brindes • Lua Cheia - Yoga na Gruta Nossa Srª de Lourdes Dia: 15/04 Horário: das 15h30 às 16h30 Local: Gruta Nossa Srª de Lourdes Seu guia: Stephanie Renée dos Santos (e muita gratidão Micaela Senna) Em caso de chuva, a aula será das 19h15 às 20h15 no Centro Multiuso do Pinguirito. *Contribuição espontânea Venha se conectar com a eneriga da Lua Cheia! Abundância. Expansão. Sabedoria.

IMBITUBA • Seminário de Estudo e Conscientização sobre o Autismo Palestra com o Dr. Jose Raimundo Facion Dia: 25 de abril Local: Imbituba Atlético Clube O evento é gratuito e serão oferecidas 150 vagas. As inscrições podem ser feitas no site da Escola do Legislativo

Osho, Roots and Wings - “Raízes e Asas”

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Biblioteca com livros infantis e brinquedos educativos, casinha de boneca e parquinho. Aberto de terça a domingo, das 14hs às 18hs, com uma pedagoga a disposição para atender crianças que são hóspedes e a toda comunidade do Rosa.

• Páscoa Solidária Yázigi Doe 1kg de alimento não perecível no Yázigi Imbituba Endereço: Av. Santa Catarina, 750 - Centro Informações: (48) 3255.3339 • Rede Feminina de Combate ao Câncer - RFCC Conscientização da população feminina sobre a importância da prevenção do câncer de colo de útero e de mama; Alerta sobre fatores de risco para outros tipos de câncer em mulheres, homens e crianças. Palestras em escolas municipal e estadual; Ambiente agradável e atendimento profissional na coleta de material; Atendimento gratuito. •Exame Preventivo do Colo do Útero •Toque de Mama •Encaminhamentos •Psicóloga De 2ª a 6ª - 8hs às 11h30 e 13hs às 16h30 End.: Nicolau B. da Rosa Matos - Centro Informações: (48) 3255.0752 facebook.com/redefeminina.imbituba • Espaço AMAR Yoga Teen - Ter e Qui: 17h30 Yoga Adulto - Seg e Qua: 17h30 e 19h; Qua 10h45; Qui 19h (Respiração e Meditação)

pessoa para você, pois um coração amoroso acaba encontrando outro coração amoroso. Isso sempre acontece. Você encontrará a pessoa certa. Mas se você for ciumento, não encontrará; se você só quer sexo, não encontrará; se quer apenas segurança, não encontrará. O tornar-se amoroso é um caminho perigoso... e só os que têm preparo e coragem podem trilhá-lo. E eu digo o mesmo para o caminho da meditação - ele é só para os corajosos. E há apenas dois caminhos para se chegar ao Divino: meditação e amor. Descubra qual é o seu caminho, qual pode ser o seu destino.

ver página 6

IMBITUBA/PRAIA DO ROSA • Feira Mix do Rosa Vem curtir a Feira Mix Edição de Páscoa! Artesanato... Gastronomia... Atividades Interativas... Música... Acústico Swell Wind Dia: 19/04 (Sab) Local: Centrinho do Rosa Horário: 15h às 20h30 Informações: (48) 9664.5165 facebook.com/feiramixdorosa • Mutirão de Limpeza - Praia do Rosa IBF e Ecotrilhas O verão acabou e o lixo ficou. Por este motivo, resolvemos unir forças e realizar está ação do bem! Dia: 13/04 (dom) Horário: 9h Local: Praia do Rosa Informações: (48) 3254.4199/9948.3824 Fazendo sua parte na limpeza das praias! • Mundo da Criança - Solar Mirador Projeto de Compromisso Social do Solar Mirador Exclusive Resort.

TUBARÃO • Palestra Gratuita sobre Hipertensão - Mundo Verde Dia: 24/04 Horário: das 19h às 20h Local: Auditório do Farol Shopping (G3) Os participantes concorrerão a uma cesta de produtos da loja e terão 5% de desconto nas compras realizadas neste dia. Confirmar participação pelo e-mail nutricionistamundoverdetb@gmail.com Informações: (48) 3629-0274 • Feira de Artesanato de Tubarão - Especial de Páscoa Dia: 05/04 (sábado dia D) Horário: das 8hs às 17h30 Em frente ao Bradesco O Grupo estará arrecadando doações de chocolate para a Creche Joanna de Angelis Informações: (48) 3628.2366 - 9966.7200 facebook.com/GrupoDeArtesanatoSustentavel • Rede Feminina de Combate ao Câncer - RFCC Tem o objetivo de orientação e prevenção do câncer, principalmente do colo do útero e de mama. Realizam exames gratuitos, palestras, oficinas, brechó, entre outras atividades. • Exame Preventivo do Colo do Útero • Toque de Mama • Encaminhamentos • Psicóloga De 2ª a 5ª - 7h30 às 11hs e 13h30 às 16h30 6ª - 7h30 às 13h30 End.: Rua Isaac Newton, 38 - Centro Informações: (48) 3626.6151 facebook.com/pages/Rede-Feminina-de-Combate-ao-Câncerde-Tubarão

LAGUNA • Rede Feminina de Combate ao Câncer - RFCC Ajuda com medicamento, higiene e alimentação, auxilio nos encaminhamentos médicos, serviços de orientação. • Exame Preventivo do Colo do Útero • Toque de Mama • Encaminhamentos Informações: (48) 8423.7420 com Emeri

13 • Nº 06 • Abril 2014 • Bem Estar

Elites nacionais

SOLITUDE

Nas grandes tragédias nacionais, como a da atual seca nordestina, eles mostram sua face mais perversa.

A possibilidade de um grande encontro acontece a partir de duas lindas solidões.

Osho

rimeiro fique sozinho. Primeiro comece a se divertir sozinho. Primeiro ame a si mesmo. Primeiro ser tão autenticamente feliz, que se ninguém vem, não importa; você está cheio, transbordando. Se ninguém bate à sua porta, está tudo bem! Você não está em falta. Você não está esperando por alguém para vir e bater à porta. Você está em casa. Se alguém vier, bom, belo. Se ninguém vier, também é bom e belo. Em seguida, você pode passar para um relacionamento. Agora você se move como um mestre, não como um mendigo. E a pessoa que viveu sua solidão será sempre atraída para outra pessoa que também está vivendo sua solidão lindamente, porque o mesmo atrai o mesmo. Quan-

do dois mestres se encontram mestres do seu ser, de sua solidão - a felicidade não é apenas acrescentada: é multiplicada. Torna-se um tremendo fenômeno de celebração. E eles não exploram um ao outro, não cobram, eles compartilham. Eles não utilizam o outro. Em vez disso, pelo contrário, ambos tornam-se UM e desfrutam da existência que os rodeia.

á três anos, o Nordeste brasileiro sofre uma das piores secas de toda a sua história. Milhões de pessoas passam por necessidades que poucos de nós consegue imaginar. Muitos têm dificuldade até de conseguir água para beber. Animais morrem aos montes no campo, de sede e fome. Que providências tomaram os políticos da região? A Câmara Municipal de Juazeiro do Norte (CE) comprou 33 mil esponjas de aço, 4.200 vassouras, 1.400 litros de água sanitária e 312 frascos de óleo de peroba. Esse material se destinou à limpeza da sede da Câmara, que tem 21 vereadores e se reúne duas vezes por semana. Ainda no Ceará, o governador Cid Gomes (irmão do ‘indignado’ Ciro Gomes) contratou um serviço de buffet para abastecer sua residência oficial e seu gabinete, no valor de R$ 3,4 milhões. O buffet consistia de caviar, ostras, escargots, salmão, trufas, presunto de Parma e pães “exóticos”, arranjos de orquídeas, taças de cristal, 700 garçons, 500 garçonetes e 15 chefs de co-

zinha. Ninguém sabe onde ele acha tempo para gozar de tanto luxo, já que vive a bordo de helicópteros e jatinhos, no Brasil e no exterior. Cid Gomes é o mesmo que, em janeiro, pagou R$ 650 mil a Ivete Sangalo por um show de inauguração de um hospital em Sobral (CE), sua cidade, que nunca funcionou e cuja fachada desabou um mês depois. Wilson Nunes Martins, governador do Piauí, também queria investir R$ 6,3 milhões do dinheiro público no fornecimento de quitutes e cosméticos para seu palácio, incluindo reparadores de pontas de cabelo, gel esfoliante para o rosto, hidratante para o corpo, filtros solares, aparelhos de barbear e xampus. Mas, pelas manifestações de junho, foi aconselhado a retirar o edital. Inacreditável. Como é possível tanta falta de sentimentos, de solidariedade básica? Como é possível tanto narcisismo, que beira a psicopatia? Essa é a elite política nacional, que no Nordeste assume ares caricatos. Serão candidatos nas próximas eleições, e provavelmente serão reeleitos. Quem explica?

Saúde

PILATES PARA TODAS AS IDADES

cada dia que passa as pessoas se conscientizam de que um estilo de vida mais saudável é indispensável. Sejamos crianças, adultos ou idosos precisamos realizar atividades que estimulem nosso corpo e memória a um funcionamento mais adequado. O bem-estar que está associado a isso é revigorante. O Pilates desenvolve o corpo de forma harmônica, melhorando a postura e a mobilidade corporal para um corpo mais forte e flexível, livre de lesões e dores. Desde o começo do século XX, o alemão Joseph Pilates criador, maior incentivador e admirador do método, considerado por ele uma filosofia de vida, dizia: - Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”. E como toda arte recebe o nome de seu dono e criador para designar a obra que fez, não seria diferente com o Pilates. A Prática de Pilates ajuda na estimulação da percepção e equilíbrio corporal, reeducação postural, ganho de flexibilidade, fortalecimento muscular, melhora do condicionamento físico, melhora da função cardiorrespiratória, entre outras coisas. Indicado para um amplo grupo de pessoas: crianças, adolescestes, adultos e idosos, com ou sem patologias. Se amplia para aperfeiçoar a prática do esporte para atletas, diminuindo o número de lesões, reestabelecendo as lesões e fortalecendo a musculatura como um todo. Também indicado como exercício pré-gravidez, durante a gestação com alguns cuidados, e pós-parto, já

Joseph Pilates

que ele fortalece a musculatura do assoalho pélvico, importante para evitar e tratar a incontinência urinária em mulheres e homens. Além da estética corporal, o Pilates pode auxiliar: no controle da T.P.M; fortalecimento da musculatura do abdômen, essencial para uma boa postura e posicionamento correto dos órgãos internos; no combate do stress, amenizando os efeitos de enxaquecas e retenções de líquidos; prevenção e tratamen-

to de algumas doenças como a osteoporose; alterações posturais, disfunções musculoesqueléticas e muito mais. Baseado em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centro, fluidez nos movimentos, respiração e precisão. O método Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. O Pilates oferece um conjunto de re-

sistências variáveis, que são as menos lesivas que existem, por se tratarem de exercícios que evitam o impacto ou pressão sobre os músculos e articulações. Os exercícios são realizados em diversas posições, no solo e com aparelhos próprios e específicos do método. Existem exercícios básicos, intermediários e avançados, indicados e supervisionados integralmente por professores devidamente qualificados e diplomados. O exercício mais benéfico e agradável ao corpo é aquele realizado quando a mente está totalmente conectada com o corpo, por isso reserve um tempo para o seu bem-estar e qualidade de vida. Seu corpo e mente agradecem! Escrito por Frantiesca de Souza Feijó Crefito - Fisioterapeuta Dermato-Funcional com Formação em Pilates. E-mail para contato: qualyvida.esteticaepilates@gmail.com

Bem Estar • Nº 06 • Abril 2014 • 14

Perigos do ‘andar na moda’ Várias atitudes para se estar ‘in’ prejudicam a saúde, como o uso de saltos muito altos, bolsas pesadas e dietas inadequadas, por exemplo.

universo da moda fascina as mulheres há muito tempo. Campanhas, desfiles, vitrines, novidades, modelos magérrimas, roupas e sapatos incríveis, tudo isso é mostrado incessantemente na TV, nas revistas e na internet. Um grande número de pessoas vive em torno do que dita a ‘moda’, tentando segui-la a todo custo, inclusive pondo em risco a própria saúde. Pés ou tornozelos machucados por sapatos de saltos altíssimos, bolsas pesadas que causam lesões, sofrendo com dietas diabólicas... tudo para estar ‘na moda’. Portanto, é preciso ficar atenta para o que realmente importa, que é o seu bem-estar, e não levar tudo que se vê em um editorial de moda a sério. A publicação Stylelist, com a ajuda de Will Torres, espe-

cialista em saúde e fitness em Nova York, enumerou os cinco hábitos do mundo fashion que podem fazer mal a sua saúde. Confira abaixo:

EQUILIBRAR-SE NO SALTO ALTO

Provavelmente uma das piores coisas que você pode fazer para o seu alinhamento corporal é usar salto alto. E quanto mais alto, pior! De acordo com Torres, andar com os pés nesses sapatos faz com que o tronco se incline para frente, nos forçando a se endireitar para trás. Isso coloca uma incrível quantidade de estresse sobre a coluna vertebral e comprime as vértebras ao

longo do tempo. É importante lembrar que a lesão é cumulativa e os sintomas são: desconfortos, cãibras nas panturrilhas e nos pés, dor nas costas e quadris, que podem afetar a coluna, após um bom período. Felizmente, os saltos altíssimos não são unanimidade na moda hoje em dia e, para muita gente, eles só são usados em eventos especiais e por poucas horas. Sapatilhas, sleepers, wedges, plataformas e sapatos meia-pata estão em alta e deixam os pés (e a coluna) mais confortáveis.

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15 • Nº 06 • Abril 2014 • Bem Estar

CARREGAR A “IT BAG”

Aquela moda de carregar uma bolsa grande e pesada, “à la Victoria Beckham”, tem sido uma grande causadora de dores e lesões nos ombros das mulheres. Esta distribuição de peso desigual causa desequilíbrios musculares e uma série de problemas de alinhamento, assim como um ombro passa a ser mais desenvolvido e forte do que o outro. Além disso, pode comprometer a coluna por carregar o peso de um lado só e causar dores também no pescoço. Uma solução é trocar por uma bolsa pequena e com poucos objetos, o que dará um descanso para o corpo e uma leveza na aparência.

PASSAR FOME PARA ALCANÇAR A “MAGREZA FASHION”

Will Torres afirma que muitas pessoas restringem seriamente sua alimentação para alcançar o visual “magra fashion” e a única coisa que conseguem é prejudicar a saúde, pois elas possuem um metabolismo mais lento e seu corpo armazena mais gordura naturalmente. AnnettVauteck/istockphoto/BE

Passar fome não é a solução para emagrecer e pode ainda causar um efeito rebote, deixando você com fome exagerada, atacando tudo pela frente. A recomendação é sempre manter uma alimentação balanceada com muitas frutas, verduras, carnes magras, carboidratos integrais e outras opções saudáveis, combinadas aos exercícios físicos. Tudo no seu limite, sem se espelhar nos modelos impossíveis da passarela. Ser você mesma é mais chic que tentar ser uma imagem de fotografia.

SE ESPREMER NAS ROUPAS

Se você é daquelas que compra uma roupa um número menor para usar quando emagrecer e acaba se espremendo no modelo mesmo sem perder peso, saiba que isso pode prejudicar a sua saúde (além de ser esteticamente ridículo). A roupa muito apertada pressiona demais a região do estômago e diafragma fazendo mal à respiração, retardando o metabolismo, além de afetar o seu foco e concentração em tarefas comuns. Will Torres esclarece que se você está apertando o seu estômago ou

Beleza mantendo-o tenso durante todo o dia para caber no jeans, isso deixa o diafragma pressionado e assim os pulmões se enchem de ar na parte de cima, fazendo com que você se torne uma "respiradora torácica". Este tipo de respiração que estufa o peito, de acordo com Torres, provoca tensão no corpo e é uma das razões pelas quais as pessoas tenham ombros e pescoços tensionados, além de provocar dores de cabeça, desconforto no estômago, ansiedade e outros problemas. A respiração pelo diafragma é a mais relaxante, tanto que é a utilizada na meditação e na yoga.

A ADOÇÃO DE UMA MENTALIDADE DE URGÊNCIA

Segundo o artigo da Stylelist, esta atitude é responsável por comportamentos impulsivos e destrutivos, como hábitos alimentares pouco saudáveis, gastos altíssimos de dinheiro em bolsas de mar-

“Vive-se em torno do que dita a ‘moda’, tendo que segui-la a todo custo, inclusive pondo em risco a própria saúde. Pés ou tornozelos machucados por sapatos de saltos altíssimos, bolsas pesadas que causam lesões, sofrendo com dietas diabólicas... mas ‘na moda’.”

ca, saldo devedor no banco e ansiedade gerada por não conseguir acompanhar todos os lançamentos. Torres recomenda viver acima das disputas do mundo da moda e não ser sugada para dentro das ‘últimas tendências’ e maus hábitos que elas podem provocar. Lembre-se, a melhor moda é a que te expressa, mostra sua originalidade, seu lado único e criativo. Andar igual a todo mundo, no chamado ‘efeito manada’, em última instância te desvaloriza mais que enaltece. NinaMalyna/istockphoto/BE