Be Plus Magazine - Edición 15 / Sensualidad 2017 by Be Plus Magazine

Edición 15

Sensualidad 2017

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Febrero

Trends

Mitos y Verdades sobre la

Sin

TABÚES

con

Atracción

Fem Caviar

TREND REPORT: SPRING-SUMMER

2017

Cover models

Beatrice Díaz & Ariany Rodriguez

B e P l u s , B e Cu r v y, B e B e a u t i f u l

Carta de la Editora: ¡Hola a todos!

legó febrero, es increíble apenas hace un mes estábamos despidiendo el 2016, y ya nos encontramos en el mes del AMOR. Creo que el amor no debería mostrarse solamente en un mes específico del año. Me parece que la acción de amar debe ser un quehacer diario y de por vida sobre todo para con uno mismo. A esto le podemos llamar AMOR PROPIO. Si no nos amamos a nosotros mismos, no podemos ser capaces de amar a otros. Parte de nuestra tarea como revista es aportar nuestro granito de arena en la construcción del amor propio en ustedes. Siempre en la edición de febrero buscamos innovar mediante la muestra de nuestras imágenes. En esta portada y editorial mostramos dos tipos de mujeres diferentes, que lucen espectaculares en lencería y ambas de tallas grandes. Cada imagen en este editorial contará una historia que les revelará el amor, la pasión y entrega en sus diversas manifestaciones. Esperamos que disfruten de las imágenes tanto como nosotros las disfrutamos al crearlas.

Be Plus Team dos nuevos miembros, éstos son: José Aníbal Morales Ruiz quien estará encargado de la columna titulada: “Cinéfilo sin Remedio”; y Olga Sinigaglia quien es nutricionista y nos entregará interesantes temas en su columna “El Buen Comer”. Gracias y bienvenidos, Olga y José Aníbal, a nuestra familia en Be Plus Magazine. Quiero agradecer a Fem Caviar y Blackbox Collection por su apoyo en la realización del Editorial “Sin Tabúes con Fem Caviar”. También nuestro más sentido agradecimiento al San Juan Water & Beach Club Hotel por permitirnos utilizar como escenario su espectacular hotel para nuestra Portada y Editorial de la revista. Muchísimas gracias a Francisca Boutique y DeLarge Shop por su apoyo en la ropa para nuestra Blogger Invitada Valeria María de “Advice for you Darling” quien lidera en esta edición nuestra Campaña #Quieromicuerpo. Deben estar muy pendientes a los retos diarios de la Campaña #Quieromicuerpo que les estaremos presentando en nuestras redes de Instagram y Facebook. Esperamos como siempre contar con todo el apoyo de nuestros queridos lectores.

Para finalizar, muchas gracias a cada uno de ustedes por legitimarnos edición tras edición Como parte de esa aportación constante como su revista digital de preferencia. Nos de nuestra parte a ustedes nuestros queridos sentimos muy honrados de poder ser parte lectores, les compartimos que se unen a nuestro de sus vidas a través de cada una de las 2

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¿Qué piensan los lectores de Be Plus Magazine? páginas de ésta su revista. Deseamos todo el equipo de Be Plus Magazine que tanto en el mes de febrero como en el resto del año 2017 reciban abundantes bendiciones, entre ellas el crecimiento del AMOR PROPIO dentro de cada uno. Me despido con la siguiente cita: “Amarse a sí mismo es reconocerse y elogiarse verbalmente. Es aprobar totalmente las propias acciones. Estar seguro de las propias habilidades. Amar el propio cuerpo y admirar la propia belleza.” Sondra Ray. Les quiere y respeta,

Marayadira Fornes

“Hermosa Portada”

José Anaya, San Juan, Puerto Rico.

“¡E veramente bella!” Riccardo Albidona, Cantú, Italia. “Que bella quedó esa portada” Diana Concepción, San Juan, Puerto Rico. “Pura elegancia la edición de Navidad” Valeria Carmona, Caracas, Venezuela. “Deberían hacer esta revista mensual. Quedó espectacular esta edición” María Isabel Fonalledas, Guaynabo, Puerto Rico.

Editora en Jefe Dra. Marayadira Fornes Co - Editora Psic. Soriette Matos Ortíz Coordinadora Editorial Hilmarie Figueroa Director Creativo Saúl Miranda Díaz Producción Genessys Reyes Rivera Ramonitxa Alicea Maquillistas Makeup by Lory Rms Estilistas Daiquel Diaz Pacheco Fotógrafo Saúl Miranda Díaz

Colaboradores

Psic. Soriette Matos Ortíz Hilmarie Figueroa Dr. Mario A. Moreno Herrera Genessys Reyes Rivera Idamys Herrera MD Normarie Matos Alessandro Carella Maria Maria Rosa Dra. Carmen Zeta Brenda Gisselle Mejia Genesis Del Mar Walker Yarimar Marrero Jose Anibal Morales Ruiz Lcda. Olga Sinigaglia LND,MHSN Psic. Jacquelinne Rivera Lic. Maria Belén Alcaraz Johanna Sanchez Jarah Rivera Matos

Be Plus Magazine es una publicación bi-mensual. Las opiniones vertidas por nuestros colaboradores y columnistas no representan necesariamente nuestro sentir ni el de nuestros auspiciadores. Be Plus Magazine no se hace responsable por errores en información, editorial, o anuncios publicados en nuestra edición. Prohibida la reproducción total o parcial sin autorización expresa de la editora. Derechos reservados por Be Plus Magazine. Para información envianos un e-mail a: beplusmag@gmail.com © 2017 Be Plus Magazine © 2017 Pointer Media Para oportunidades de publicidad, visítanos en : www.beplusmag.com

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#Quiero mi CUERPO

Se parte de la CampaĂąa #Quieromicuerpo y #BePlusMag y muĂŠstranos tu amor propio Participa de todos los retos diarios que les compartiremos en nuestro Instagram y Facebook desde el 14 de febrero de 2017 hasta el 28 de febrero de 2017. Pueden encontrarnos en ambas redes sociales por:

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Contenido 8

96 6

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PsicologĂa Plus

Sexualidad sin importar tu talla

Moda Plus

Belleza Plus

Trend Report

Fem Caviar

Quiero mi cuerpo

Modelo Be Plus

Be Model

Uomini di peso

Etiqueta

Letras y +...

Be A Traveler

Tu dinero en cualquier Talla

Salud Plus

El buen comer

CinĂŠfilo sin remedio

Maquillaje y Peinados Modelos

Ariany Rodriguez, y Beatrice Diaz Pastor

Makeup by Lory Rms Daiquel Diaz Pacheco Fotografía

Saúl Miranda

Producción

Marayadira Fornes Asistente

Hilmarie Figueroa

Locación

San Juan Water & Beach Club Hotel en Isla Verde, Puerto Rico

Psicología Plus Por: Psic. Soriette Matos Ortíz

INCONDICIONAL

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Nos visita pronto el mes de febrero, también conocido como mes del amor. Es interesante como los grandes intereses y los medios publicitarios reducen el concepto del amor a regalar chocolates, flores y otros. Lamentablemente, esta celebración se ha convertido en día de tristeza y dolor tanto para aquellas personas que no cuentan con alguien a su lado como para aquellas que aun teniendo a esa persona no reciben lo esperado. Sin embargo, el concepto del amor es mucho más profundo y abarcador. Meditando en esto recuerdo el escrito que realicé para esta revista en el 2015 al cual titulé “Promesa de Amor”. El mismo fue basado en varias conversaciones que tuve con mi abuela acerca de su relación con mi abuelo. La vida de abuela junto a mi abuelo no fue fácil, sufrieron mucho debido a las grandes luchas y pruebas que trajo consigo el matrimonio. Pero algo hermoso que aun hoy día prevalece es que no importando las mismas su promesa de amor sigue vigente. Abuelo partió con Dios hace aproximadamente 25 años y abuela a sus 91 años me comenta siempre que le pregunto que aún lo sigue amando. De hecho, en su mano muestra el anillo que simboliza el pacto de amor que hace años atrás hizo delante de Dios. Para ella, abuelo fue su

gran amor. El amor de mi abuela por abuelo me acuerda al amor de Dios por nosotros. Su Amor es sin límite, único e incondicional. Cuando hablamos del amor incondicional queremos decir que este no pone condiciones para existir. Es decir, no amamos porque somos reciprocados, amamos porque elegimos amar aun a aquellos que no nos aman. Amamos más allá de las circunstancias, más allá de lo que hagan o no hagan por nosotros. El verdadero amor no depende del cómo somos tratados. El verdadero amor no deja de ser porque las cosas no van bien. El verdadero amor simplemente es, no se rinde, prefiere al otro, desea sólo bien para el ser amado, nunca acaba. Cuando elegimos amar incondicionalmente pactamos a ser como Dios ha sido con nosotros. Él nos ama inmensamente, no importando nuestros errores, nuestros desprecios, nuestra maldad y pecado. No existe nada ni nadie que nos pueda separar del amor que Él tiene hacia nosotros. En Él no existe un te amo hoy y mañana no quiero saber de ti. No está condicionado a si somos buenos o si nos portamos correctamente. Su Amor nunca deja de ser y existir hacia nosotros. beplusmag.com

Mientras las letras de este escrito fluyen, reflexiono en lo profundo del significado de la palabra incondicional y pienso en quien deseo ser. Yo deseo amar como Dios nos ama. Les confieso que estoy sumamente enamorada de un gran varón. Es un ser maravilloso con el cual desearía pasar el resto de mis días hasta que el gris arrope nuestros cabellos y se apague todo mi aliento. Sin embargo, sólo Dios conoce cuál será el final de nuestra historia. El amor que siento por él, busca crecer de tal manera que no sea egoísta, preferir su felicidad antes que la mía aunque esto pueda significar no tenerlo cerca de mí. Deseo sólo alegrías para él, ser su apoyo incondicional, levantarlo en medio del dolor, dar todo lo mejor de mí sólo para que él pueda ser aquella persona que Dios creó. Simplemente lo prefiero a él, su sonrisa antes que la mía. Deseo ver la majestuosidad de Dios manifestarse en todo lo que él realiza. Cuando preferimos al otro, le damos la oportunidad a Dios para que trabaje en nuestras vidas y si está en Su voluntad, concedernos la petición de nuestro

corazón. La muestra más grande de amor radica en desprendernos de lo mejor de nosotros con tal que la otra persona pueda ser feliz. Así lo hizo Dios cuando se desprendió de lo mejor de sí, regalándonos a Jesucristo como fruto de sacrificio y entrega. Dio su vida a cambio de la nuestra, tomó nuestro lugar y condena haciéndola suya con tal de vernos sonreír y ser quienes fuimos llamados a ser.

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Él es INCONDICIONAL. Gracias Dios Trino por tu amor. Te invito a reflexionar en lo siguiente:

El amor no está atado a un tiempo o un mes específico.

Va más allá de flores, regalos y chocolates.

No pone condiciones para existir, simplemente es.

No piensa en sí mismo, busca siempre la felicidad del otro.

Está presente en buena y en malas, es a prueba de fuego.

Da lo mejor de sí, sin esperar nada a cambio.

7. Es liberador, suelta, no tiene límites. 8. Nunca deja de ser, nunca se acaba. “El amor es paciente y bondadoso. El amor no es celoso ni fanfarrón ni orgulloso ni ofensivo. No exige que las cosas se hagan a su manera. No se irrita ni lleva un registro de las ofensas recibidas. No se alegra de la injusticia sino que se alegra cuando la verdad triunfa. El amor nunca se da por vencido, jamás pierde la fe, siempre tiene esperanzas y se mantiene firme en toda circunstancia.” -1 Corintios 13:4-8

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SE BUSCAN NUEVOS

TALENTOS

Buscamos a chicas reales y orgullosas de sĂ mismas, si deseas descubrir la modelo en ti, visita beplusmag.com y entĂŠrate como puedes ser parte de nuestra revista y desarrollar el potencial de una modelo en el mundo PLUS.

Sexualidad Sin importar tu

TAL LA Por: Dr. Mario Moreno Herrera

MITOS Y VERDADES SOBRE LA

ATRACCIÃ&#x201C;N PERSONAL beplusmag.com

Mucho se habla sobre lo que es atractivo y lo que no lo es. Se pone un énfasis especial en aspectos como la apariencia física y las posesiones materiales que influyen en la valoración que hacen los demás para considerar alguien como atractivo o no. Así, se dedica mucho tiempo y esfuerzo en construir las características físicas mediante cirugías estéticas o a cumplir con los requisitos sociales a través de la acumulación de lujo y dinero para ser etiquetado como una persona atractiva. ¿Qué es atracción? La atracción es una fuerza psicológica que atrae a la gente. Tiene que ver con algunas características físicas, pero también se relaciona con unos comportamientos y rasgos que no son físicos, como la proyección de unas fortalezas personales y la posesión de ciertos símbolos y signos que se admiran, quieren, aprecian, valoran o estiman. 14

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El atractivo cambia según lo que desea cada persona para sí mismo. Una mujer con caderas planas probablemente verá atractiva a una mujer con un trasero grande y esponjoso; una persona de cabello liso probablemente verá como muy hermoso el cabello con rulos y viceversa; un hombre de labios pequeños podría verse muy atraído en probar unos labios carnosos y grandes; alguien que no está contento con su cuerpo y su peso podría considerar muy atractiva a otra persona que tenga un cuerpo musculoso y delgado. En un estudio se demostró que tanto hombres como mujeres se consideraban como “personas atractivas” o no según las apreciaciones que otras personas tenían de ellos (la forma como los demás los percibían).

Veamos lo que indican las investigaciones sobre las siguientes aseveraciones que tienen que ver con la atracción personal.

El atractivo físico no es importante. ¿Mito o verdad? Aunque el atractivo físico no es lo único importante para ser considerado alguien “atractivo”, los estudios señalan que la apariencia física es clave en muchas dimensiones de la vida. Las personas atractivas físicamente son más deseables para las relaciones románticas, para la atracción sexual (tener sexo) y para establecer relaciones a largo plazo. Además, son vistas como más honestas, tienden a ser contratados para puestos gerenciales y para cargos públicos. Así que es un mito pensar que el atractivo físico no es importante. La percepción de la belleza tiene que ver con rasgos que no son físicos. ¿Mito o verdad? Los ojos no siempre voltean a fijarse en la persona más esbelta o más delgada. Aunque existen estándares físicos para la belleza en nuestra cultura, existen una serie de rasgos personales que no son físicos que afectan la percepción de la belleza. El que una persona tenga rasgos que son familiares y posea cualidades como el respeto y el intercambio de valores y metas pueden mejorar la percepción de belleza. Incluso rasgos como una cara sonriente pueden ser muy importante. Tanto las mujeres como los hombres consideran que las personas sonrientes y que pueden agregar risas a su vida (las que en ocasiones pueden reírse de oreja a oreja) son más atractivas que las personas que son demasiado serias. La apariencia física es lo que nos hace atractivo para alcanzar relaciones de pareja. ¿Mito o verdad? No tienen mejores probabilidades de ser seleccionado como pareja aquellas personas que pasan

2 horas diarias en un gimnasio. Al parecer a las mujeres les resulta más atractivo para establecer relaciones de pareja rasgos como el humor, la condición profesional, el potencial de ingresos (dinero), la educación, el trabajo, la expresividad, la amabilidad, la confianza y la afición por los niños. Mientras que a los hombres les resulta más atractivo elementos como la juventud, el atractivo físico, el afecto, la capacidad de cocinar y la fragilidad. En general, los hombres parecen más "románticos" y las mujeres más ¨pragmáticas¨. Incluso, algunas encuestas encontraron que las mujeres estaban más dispuestas que los hombres a casarse con alguien que no era guapo pero con buen sentido del humor y menos con alguien con pocas probabilidades de contar con un empleo estable.

La percepción de belleza está en los ojos de quién la mire. ¿Mito o verdad? Estudios han descubierto que las personas en distintas sociedades buscan parejas que sean físicamente atractivos. Sin embargo, lo que es atractivo físicamente varía según cada cultura. En tribus africanas son signos de belleza femenina los cuellos largos y los labios redondos semejantes a la forma de los discos, y por eso las mujeres se estiran sus cuellos y labios para hacerse más atractivas. En culturas como las de Estados Unidos, los hombres más altos son considerados más atractivos por las mujeres, mientras que los hombres prefieren las mujeres que tengan una estatura más baja que ellos. Las normas sobre lo que se considera “atractivo” son subjetivas, y por tanto, la percepción de belleza sí cambia según la cultura de los ojos de quién la mire. beplusmag.com

Sexualidad sin importar tu talla

Los comportamientos femeninos o masculinos (roles de género) afectan la percepción del atractivo personal. ¿Mito o verdad? Según varios estudios esto parece ser más una verdad que un mito. Las mujeres se sentían más atraídas por los hombres socialmente ¨dominantes¨. Mujeres altamente femeninas son más propensas a sentirse atraídas por hombres que demostraban estar en control en interacciones sociales problemáticas que los hombres sumisos. Los hombres que actuaban de forma extrovertida y más expresiva eran más atractivos para las mujeres que los hombres que eran pasivos. Sin embargo, los hombres se sintieron cohibidos por el Madurez emocional y la atracción comportamiento de mujeres extrovertidas y personal expresivas. Hay un punto en la madurez emocional de un ser humano que lo convierte en alguien extremadamente atractivo y ese punto es ser una persona que SE GUSTA A SI MISMO. Esa persona que está cómoda en su propia piel luce atractiva e interesante así te reciba en pijamas recién levantada. Esa gente cómoda en su propia piel te hace sentir cómodo contigo mismo y una vez que eso ocurre, EMERGEN COSAS CON LAS QUE LA SUPERFICIALIDAD FÍSICA NO PUEDE COMPETIR, como lo es compartir con ese alguien que te hace sentir seguro a nivel emocional, alguien que tú sabes que te va a querer y aceptar tal y como eres, alguien que no te envidia ni quiere lo que tú tienes, alguien que al mostrarse sin presiones ni apariencias no te dará sorpresas sino transparencia. Esas son las personas que son altamente atractivas, las que no están tratando de ser ni más ni menos que tú, las que tienen sueños y metas y te invitan a compartir el camino, las personas que te abrazan duro, que te escriben y te recuerdan. Las personas que se salen de los estándares sociales y tienen un universo propio interesante y libre, personas ante las cuales puedes ser y expresarte sin miedo a juicios y a críticas.

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February Trends

Moda Plus por: Genessys Reyes

Un nuevo año y un nuevo viaje a las tendencias de temporada. En esta ocasión, te brindamos alternativas para este mes lleno de amor y sensualidad sacando a volar la imaginación. El rojo siempre es una opción, pero a lo largo de los años se ha vuelto algo “cliché”.

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Ultrafem

Volantes, transparencias, seda, lencería y encaje, entre otras son las características del ultrafem. El color blanco es el destacado, aunque también se presentan los colores pasteles. Entre los estampados prevalecen las flores pequeñas.

Vestidos que parecen enaguas, camisones cortados en el ruedo, escotes y vestidos aniñados es lo que intenta proyectar, aunque el estilo es muy parecido al bohemio. Pero eso no es todo, ya que esta tendencia es perfecta para cualquier tipo de cuerpo.

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Drama Retro Pop Divertido, poco común y lleno de color. El arte es la musa para esta moda, mostrando así inspiraciones del pasado como cuadros o monumentos. Entre los estampados está la composición abstracta de fragmentos o planos geométricos a grande escala. Además, predominan los colores brillantes como amarillo, anaranjado, azul royal y verde. Dicha tendencia alude a estilos como el victoriano; cuellos altos, mangas amplias y bordados ornamentales o dorados.

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Moda Plus

Étnico Urbano Inspiración: safari militar, moda cubana y años 90. Es una fusión entre lo deportivo, ropa de trabajo y detalles que simulen ser artesanales. Entre los estampados se destacan las líneas, vegetación tropical o flores hawaianas y lo étnico, entre otros.

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Comfort Neutral

Looks monocromáticos, prendas grandes y pantalones anchos es lo que predomina. Entre los tipo de tela se encuentran el lino, algodón y el cuero. El “look” que pretende proyectar es uno oriental, teniendo presente la falda-pantalón y las túnicas. Esta tendencia es ideal para mujeres con cuerpo tipo columna y reloj de arena, ya que ayuda a balancear, agregando volumen a esas partes del cuerpo que no nos gustan.

Estas son algunas de las tendencias para este mes, si quieres lucir diferente. Recuerda, todo vale para el Día de San Valentín, así que sé atrevida, sensual y deja que la creatividad te arrope al utilizar y mezclar estas tendencias. beplusmag.com

Belleza Plus Por: Génesis D. Walker Santiago

BELLEZA Y AMOR EN EL AIRE

n un abrir y cerrar de ojos llegó febrero, el que todos conocemos como el mes del amor y la amistad. Ahora que el amor anda por el aire, es el momento perfecto y hay ciertas cosas que podemos hacer para mantener ese espíritu de enamorados. Un hecho muy importante que debemos recordar es, que con o sin pareja el más importante de todos los amores es el amor propio. No necesitas estar enamorada o enamorado para arreglarte y atraer esas vibras románticas durante este mes. Cuando llega el mes de febrero, algo que muchas frecuentamos hacer es pintarnos las uñas de los colores: rojo, rosa o blanco. Si estamos indecisas a veces hasta combinamos los colores. Todos estos colores son considerados románticos, para muchos representa o simboliza lo que es el amor. Si te sientes creativa y quieres divertirte puedes crear dibujos, como un corazón o varios corazones por ejemplo, para celebrar en grande este mes.

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Los labiales de color rojo o rosa son excelentes opciones para llevar a la mano en todo momento. Les recomiendo los labiales que son de fórmula mate porque se ven hermosos puestos (para esos selfies) y son verdaderamente duraderos. Los tintas de maquillaje, mejor conocido como los lip stains, son una buenísima opción porque es perfecto para esas personas que estarán compartiendo besos con sus amores. Es duradero y se ve más natural, también pueden usarlo en las mejillas como un cheek stain para lograr un look fresco. ¿A quién no le encanta un producto que tiene más de un uso? Estoy segura que a todas nos fascina, es demasiado conveniente. Otra idea es experimentar con los tonos rojos y rosados para crear un labio ombré, te verás diferente al resto.

Por último, les aconsejo un perfume de olor floral. Desde pequeña siempre me han dicho que no hay nada mejor que una persona que huele rico, pues vamos a aprovechar esto para subirnos el ánimo y atraer buenas personas con nuestro exquisito perfume. Si los perfumes florales no son de tu agrado pueden escoger y utilizar otro que sea de su preferencia. Les menciono un perfume floral porque cuando pienso en el amor inmediatamente me imagino flores, pero ya eso es un gusto personal. Cuando de perfume se trata hay infinitas opciones, es imposible no encontrar uno que te encante. Ahora sí, espero que se entusiasmen en hacer algunas o todas de las cosas mencionadas anteriormente para atraer y compartir con los demás todas esas lindas vibras del amor. Espero que este mes y todos los meses sean unos llenos de amor y alegría, que nunca olviden que siempre estamos rodeados de personas que nos aman. Que tengan un hermoso febrero. ¡Hasta la próxima!

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Belleza Plus

No sé ustedes pero a mi me fascina andar con ondas en el cabello, cuando son ondas sueltas o naturales me siento romántica y feliz. Cuando nos hacemos ondas el pelo luce suave y hasta más brilloso, lo cual hace que se vea saludable. Me encanta el volumen que se crea en el cabello, en mi opinión, entre más volumen mejor luce. Solo necesitas una tenaza e incluso hay personas que saben crear las ondas con una plancha. Te recomiendo que busques tutoriales por YouTube sino sabes hacerlo, recuerden que la práctica hace la perfección. Es por esta misma razón que durante el mes de febrero seguramente andaré con mis preciosas ondas, manteniendo ese buen humor del amor.

Trend report

Spring-Summer 2017 por: Hilmarie Figueroa

MermaidLife Las telas iridiscentes evocan la sirena en tĂ, transicionando la fantasia a la realidad.

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All in the Lines Las lĂneas se apoderaron de tu closet en todas maneras imaginables - B&W, Coloridas, Anchas, Pinstripe...

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Heavenly Lace Piezas en encaje blanco reciben el trato angelical con detalles que resaltan aĂşn mĂĄs su delicadeza.

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Gypsy Heart El toque bohemio prevalece enfocado más en el espíritu nómada gitano.

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Rustic Essence Como complemento al toque bohemio viene la esencia rĂşstica de las piezas al estilo de las praderas Victorianas.

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I Scream for Ice Cream

Todos los colores neรณn se unen a los pasteles esta temporada para brindarnos una oferta surtida de todos los colores que tiene que ofrecer el espectro.

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Metal Heads El dorado y plateado unen fuerzas para que puedas armar tu guardarropa de piezas que empoderan.

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Squared Away Los cuadros dicen presente esta temporada predominantemente en Gingham con un toque maduro y moderno que te convertirรก en una amante a los cuadros.

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Pajama Party El look de lencería continúa, pero en esta ocasión se limita a los estilos en extremos opuesto - Pajama de Hombre y el "Slip Dress" con pequeños cameos por los"bralettes".

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Flowery Fields Forever Los motivos florales siempre estarรกn de temporada mientras sigan las mismas floreciendo, y los estampados y aplicaciones dando un toque actualizado y moderno.

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Open Shoulder Lucir los hombros sigue de moda no importando la manera - cold shoulder, off shoulder, one shoulder tu escoges la que prefieras para sacar tu lado sexy a pasear.

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Sleeves Be Bold Las mangas se convierten en un enfoque central de las tendencias para la temporada impulsadas por la grandeza - mientras mรกs grandes y atrevidas mejor.

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Sheer-ful La transparencias regresan para motivar nuestra creatividad y habilidad de jugar con ellas tanto en su estado original como el cada uno imponer su estilo personal.

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Talk That Talk Las camisetas gráficas, especialmente con frases o logotipos, están aquí para quedarse convirtiéndose de un artículo desestimado a un clásico del guardarropa moderno.

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The Nudist Uno de los colores de preferencia minimalista dominĂł las pasarelas de manera versĂĄtil, asĂ conquistando la mujer moderna.

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Sin

con

TABĂ&#x161;ES

Fem Caviar

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Fotografía: SMD Photography Modelos: Ariany Rodriguez, y Beatrice Diaz Pastor Maquillajes: Makeup By Lory Rms Peinados: Daiquel Diaz Pacheco Lencería: Fem Caviar Accesorios: Blackbox Collection y Fem Caviar. Stylist: Hilmarie Figueroa Perez de The Curvy Edit Producción General: Marayadira Fornes Locación: San Juan Water & Beach Club Hotel en Isla Verde, Puerto Rico.

Quiero MI

Cuerpo

Valeria Maria

Advice for you Darling

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BPM. ¿Quién es Valeria María y cómo surge “Advice for you Darling”? VM. Mi nombre es Valeria María Torres Nieves, soy una recién mayor de edad, tengo 18 años. Curso mi cuarto año en la Escuela Especializada en Bellas Artes Ernesto Ramos Antonini de Yauco (Puerto Rico) donde me especializo en la danza y la actuación. Actualmente estoy esperando admisión a la Escuela de Comunicación Pública de la Universidad de Puerto Rico en Río Piedras donde espero cursar mis años universitarios. Advice for you Darling, mi bebé, como cariñosamente le digo, surgió hace dos años como un proyecto para la clase de historia de décimo grado. En dicho proyecto debíamos desarrollar nuestro negocio propio. Desde hacía mucho tiempo yo seguía bloggers y youtubers, y me interesaba incursionar en la blogósfera latinoamericana. Vi este proyecto como la oportunidad perfecta, creé mi blog y comencé a escribir inicialmente sobre moda. BPM. ¿Cuáles son los temas principales que se discuten en “Advice for you Darling”? beplusmag.com

VM. El tema principal de blog fue inicialmente la moda y mi estilo personal, como chica plus con curvas me gusta mostrar mi seguridad a través de mi ropa. Mucha gente se sorprende e incluso me preguntan cómo consigo las piezas que uso, pues no me gusta limitarme por mi cuerpo, uso lo que me gusta y con lo que me siento cómoda. Desde hace un tiempo estuve haciendo el giro a un blog mayormente de estilo de vida, mi vida como adolescente y como artista. La moda la estoy dejando mayormente para las redes sociales pero no la abandono, pues son mis raíces. BPM. ¿Qué significa esta campaña para ti? ¿Por qué piensas que es importante? VM. No es la primera vez que participo en esta campaña #QuieroMiCuerpo, pues ya había participado de un reto de fotos de Instagram súper divertido. Desde el primer momento dije que sí porque siento que es nuestra responsabilidad como chicas plus que tenemos con las personas que nos siguen y verdaderamente toman en cuenta lo que decimos, mostrar nuestra seguridad y aceptarnos como somos. Aunque siempre hay que tener en cuenta qué hay espacio para mejorar, logrando ser nuestra mejor versión. Debemos ser chicas seguras de nosotras mismas pero teniendo en cuenta nuestra salud y como mejor te sientas. BPM. ¿Crees que el mercado de tallas grandes se está desarrollando apropiadamente en América Latina?

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VM. Para ser sincera mi único conocimiento sobre la industria de tallas plus en Latinoamérica es el mercado puertorriqueño, el cual debo decir que me sorprende cada vez más. Hay que comenzar por decir que en el evento más importante de moda en Puerto Rico, San Juan Moda, desde hace varias temporadas lleva dedicando una noche entera a las mujeres con curvas, eso es verdaderamente un logro. Aparte de eso, me he estado topando con diferentes boutiques especializadas en nuestras tallas como por ejemplo DeLarge Shop en San Juan. BPM. ¿Qué consejos deseas compartir con los lectores de Be Plus Magazine sobre la autoaceptación? VM. Mi mayor consejo, para la auto-aceptación es siempre aspirar a ser tu mejor versión, no cambiar, sino a mejorar. Siempre hay espacio para mejorar, pero teniendo en cuenta que todos tenemos imperfecciones, nadie es perfecto. Debemos amarnos como somos con nuestros defectos y nuestras virtudes porque como una vez me dijeron "Dios no hace porquerías".

Fotografía: SMD Photography Blogger: Valeria Maria de "Advice for you Darling" Arreglo Personal:" Advice for you Darling" Ropa y Accesorios: Francisca Boutique y DeLarge Shop Stylist: Hilmarie Figueroa Perez de The Curvy Edit Producción General: Marayadira Fornes Locación: Parque Luis Muñoz Rivera, Puerta de Tierra, Puerto Rico.

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Modelo

Isabel Mercedes Ruiz Modelo de Tallas Grandes

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Foto: Arturo Morales

Foto: J.J. Carranza curvys en una piscina de fiesta, muy colorido. BPM. ¿Cuándo comenzaste en el modelaje y Fue una experiencia genial la verdad. Luego he con quién trabajaste? trabajado con diferentes fotógrafos y creativos a nivel internacional, como Arturo Morales, J.J. IMR. Pues empecé hace un par de años, cuando Carranza, Noé Guimaré, Rafael Ugueto, José me contacté con una agencia de modelos con Cortés o Fran Cortizo en París. También he la que empecé a hacer mis primeras incursiones colaborado con tiendas de ropa como “El baúl dentro del mundo plus size. Trabajé con la de Botero” en sus catálogos online y la firma diseñadora Patricia Guillén, con el peluquero “Loreta” en Almería. y estilista Rodrigo Posada con el que he desfilado en varias ocasiones en el “Festival BPM. ¿A qué modelo admiras de la industria? LOOK Internacional” de Madrid. También en ciertos proyectos con la Productora Glaasy de IMR. Yo creo que es por todos conocida televisión en Barcelona. Ashley Graham, Tess Holliday, pero para mí es especialmente representativa es Denise De hecho un trabajo que realizamos diversas Bidot. Me parece una mujer impresionante. modelos curvy con Arturo Morales lo publicaron Pero si tengo que ser sincera las mujeres que en vuestra revista. Era un reportaje de varias más admiro son anónimas, son aquellas que beplusmag.com

Pecho: 124 centímetros Talla: 105-F Cintura: 108 centímetros Caderas: 140 Talla: 52-54 eur. 22-24 usa. Altura: 1.75 centímetros

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Foto: Noe Guimaré Fotografía

teniendo que sacar una familia adelante y a la vez trabajar siguen teniendo tiempo para arreglarse y sentirse bien con ellas mismas, las que luchan por la igualdad de la mujer con el hombre. Nombres como Frida Khalo, Meryl Streep, son mis referentes.

y a través de ellas. Una mujer fuerte, elegante, segura de sí misma… eso es lo que me gusta transmitir. BPM. ¿Qué mensaje les darías a las chicas y chicos que desean incursionar en el mundo del modelaje?

BPM. ¿Por qué decidiste incursionar en el IMR. Que sean ellas mismas, que no tengan mundo del modelaje? miedo a ser como son, que busquen aquellos IMR. Para mí el modelaje no es un fin en sí mismo, puntos fuertes que tienen y los potencien. Que es un medio. Creo que es importante para las si tienen miedo, no pasa nada, es legítimo sentir mujeres de hoy en día que nos sintamos bien en miedo…pero que no dejen de hacer las cosas nuestros cuerpos, lo valoremos y nos valoremos que les gustan por el miedo al qué dirán. Qué y desde mi punto de vista, la única forma de trabajen duro, que sean persistentes, que estén hacerlo es darnos visibilidad y representación. abiertas a recibir las críticas constructivas, que Se nos tiene que ver, es el único camino para la sigan su instinto y su criterio. Que tengan claro diversidad. Me niego a que se siga valorando a por qué hacen las cosas, qué sentido último tiene mi persona como a un cuerpo solamente, ningún para ellas el modelaje…. Creo que ese sería un cuerpo es mejor que otro, ni los delgados ni los buen comienzo. gordos. Cada cuerpo es como es, de la misma forma que todas las personas tenemos nuestro carácter propio. BPM. Si pudieras escoger ser imagen de una marca de ropa ¿Qué marca escogerías? IMR. Pues a ver cómo respondo esta pregunta. No tengo especial interés en representar a ninguna marca, como mucho a la mía “En mis curvas” (www.enmiscurvas.com). No me siento abanderada de ninguna causa, nadie me ha elegido representante de nada, creo que es un papel con mucha responsabilidad y que realmente la batalla la tiene cada mujer en su día a día. Sólo intento transmitir con mi imagen y con mi ropa los conceptos en los que creo y que os he comentado antes. Es la manifestación de mi forma de ver la vida desde “mis curvas”

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Foto: Noe Guimaré Fotografía

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Foto: J.J. Carranza beplusmag.com

Be model

¡CASTING! Por: Yarimar Marrero CEO de Optima Model Management

Esta palabra es comúnmente relacionada con el mundo de la moda y la actuación. Un casting (audiciones) es un proceso para seleccionar modelos y actores para algún tipo de trabajo. Pero, ¿Conoces los tipos de castings que existen? ¿Qué tipo de vestuario debes usar? ¿Qué herramientas debes llevar al casting? ¿Cuáles son los pasos de un casting?

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Tipos de castings Existe una variedad de castings, tanto para actores como modelos. En la industria del modelaje diversos clientes buscan talentos para comerciales de televisión, campañas publicitarias, editoriales de moda, pasarela de diseñadores, promociones, vídeos y programas de televisión. Mientras, que los actores y actrices usualmente asisten a castings para películas, publicidad, novelas, series, cortometrajes y comerciales de televisión. La realidad es que muchas veces los modelos confunden los tipos de castings y no siguen las normas que cada uno conlleva en cuanto a vestuario, maquillaje, proyección y hasta expresión oral. Cabe destacar que el mundo de los castings tampoco se cierra a modelos y actores, ya que continuamente las agencias de publicidad buscan caras nuevas y todo tipo de persona para trabajar en comerciales y campañas. Bebes, niños, adultos y personas de la tercera edad pueden trabajar para diferentes marcas. Los clientes buscan talentos de acuerdo a la edad, estatura, medidas, idiomas, físico, entre otros atributos que puedan representar bien cualquier marca o producto.

Vestuario según el tipo de trabajo Usualmente entre más sencillo, mejor. Hay una variedad de trabajos y para cada uno deberás seguir las recomendaciones que se presentan a continuación. Comercial de televisión y películas: En los comerciales se buscan personas naturales, con personalidad y que representen una marca. Se sugiere preguntar a su agencia por el tipo de comercial, vestimenta, hora, lugar y día. Por lo general las mujeres acuden en mahón (jeans), camisa de tono claro, cabello natural y poco maquillaje. En cuanto al calzado puede ser cerrado flat o plataformas. beplusmag.com

Campañas publicitarias: Las campañas publicitarias varían. Es recomendable tener siempre un pantalón largo en color neutral y camisa en tono claro. Siempre los talentos deben tener un traje de baño por si lo quieren y un vestido corto. El maquillaje debe ser sencillo y el cabello natural. El ponytail es una opción. El calzado debe ser cómodo. Selecciona entre zapatos flat o plataformas. Revistas y periódicos: Para este tipo de casting se recomienda un vestido corto que destaque tu silueta. El cabello puedes llevarlo en ondas, lacio o ponytail. Pueden usar zapatos altos, pero no exagerados. El maquillaje debe ser natural y no sobrecargado. Pasarelas: En los castings de pasarela las modelos pueden acudir en mahón (jeans), camisilla en tono sólido (blanca o negra), cabello natural o ponytail. Las chicas debe asistir sin maquillaje y las uñas nude. En cuanto al calzado puede optar por zapatos altos o flat, ya que en ocasiones hay castings en los que pedirán removerse los tacos. No se recomienda llevar accesorios.

Promociones: Las modelos y talentos deben acudir lo más presentable posible. Se recomienda un maquillaje sencillo, cabello arreglado y manos y pies arreglados. Puedes asistir con vestido corto que destaque tu figura, pero que no luzcas vulgar. El calzado puede ser alto, pero no exagerado.

Herramientas de trabajo Las modelos deben asistir al casting con su portfolio, composite, agenda y fotos profesionales de medio cuerpo, cuerpo entero y rostro. La agencia y su representante te recomendarán las fotos que puedes llevar al casting. Por lo general los diseñadores piden ver un portfolio y/o composite, mientras que las revistas optan por ver trabajos realizados en un portfolio. 76

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Be model

Antes, durante y después de una casting •Averigua toda la información que sea posible sobre el casting: quién es el cliente, contacto, vestimenta, imagen, hora, lugar y día. •Vístete apropiadamente. No tienes que comprar y llevar ropa cara, pero tiene que verse limpia, que resalte tu figura y de buen gusto. •Si te comprometes a participar del casting debes cumplir. Eso deja mucho que decir de ti como modelo. •Sé puntual y responsable. •No vayas muy maquillada. Lo ideal es lucir natural. Tus uñas deberán estar limpias y arregladas. •Llegar aseada y depilada. •Al llegar al casting pedir un número de turno, llenar ficha de casting y esperar a que te llamen. •Cuando te pasen al casting contesta las preguntas en oración completa, coherentes, precisas, concisas y con mucha naturalidad. •Te tomarán fotos de perfiles y vídeo contestando las preguntas. •Intenta dar una buena impresión y simpatía. •Mostrar confianza y seguridad puede ayudarte a que te contraten. •No reflejes nervios. Concéntrate en tu trabajo y sé tu mismo. Debes estar bien atento a lo que te dicen. •Pregunta sobre el día de la filmación o trabajo y anótalo en tu agenda para que estés preparada y planifiques en caso de que te seleccionen. •Disfruta del casting. Toma nota de aquello que debes mejorar y trabaja cada día para que puedas ser contratada. Intenta mejorar cada vez que vayas a un casting. •De ser escogida el cliente se comunicará con tu agencia o contigo directamente.

Créditos: Stephanie Fernández, Jamilet Rivera y Keishla Martínez, de Óptima Models Maquillaje: Denalyn Cotto Fotos: José Lara y Eliezer Hernández beplusmag.com

Uomini di Peso By: Alessandro Carella

Sensuality for Men

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What is more sensual kindness and romance of a man? We have to be true gentlemen because I think the fundamental aspect to convey our most sexy side. Sensuality for men is an aspect that is often neglected and many people underestimate this side of themselves instead of in the way they look, the way they dress and the way they interact with people. For me there are many aspects that influence in making a sexy man, whether it is fat whether it is soft like me. I will try to describe to you and show you what I think is essential to make a sensual man of weight. I start from the care of your body, every part of the body always needs to be taken care of, starting from the skin, the hands, the fundamental point to make the sexy man (not only women if they have to take care), through the hair with a beautiful and orderly cut (again for those who have hair, not like me) and dwelling on above all Beard, another fundamental point.

Another aspect that I consider extremely important is the men's underwear always too neglected and forgotten, on which I am heavily, after years and years of searching I finally found a brand completely dedicated to us men of weight from M at 6XL (www.bearskn.com) Another our essential weapon is the choice of the perfume and fragrance we know that most wear. This time I'm using Light Blue by Dolce & Gabbana. Finally, as always, I also want to point out the site where to find the most suitable clothing and sexy; transforming itself over the sexiest men in the area, destinationxl.com.

I love my Beard and I always take a lot of care, every day constantly, and I always have my regular appointment at the barber at least once a month. Use special oils and balms, created especially for my beloved Beard. I want to recommend a product line of Made in Italy that is landing in the world, Barber Mind you find on the site www.labarberiadimilano. it and that I hope will come soon everywhere.

*Note: For the integrity and respect to the author and that English is his second language, we have chosen not to edit his article, Be Plus Magazine. beplusmag.com

El Manual Del

Empleado

Por: María María Rosa

En estos tiempos donde surgen nuevos Empresarios, y muchos pequeños negocios, se olvida lo importante que es mantener el mismo creciendo, y que los empleados superen sus expectativas aun siendo un equipo pequeño. Siempre hemos visto que las grandes Empresas inmediatamente contratan a un empleado le suplen el manual del empleado. Este manual tiene el propósito de mantener informado de una manera clara sobre todo lo relacionado a la compañía y sus empleados.

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A continuación, algunas secciones que se incluyen usualmente en el manual de Antidiscriminación - estas políticas son vitales en los manuales, ya que es ilegal la empleado:

discriminación con base en el sexo, raza, Nomina – Los empleados conocerán cuando religión, nacionalidad, y edad. También se incluye la prohibición de acoso sexual. se les pagara y el método de pago. Procedimiento de quejas - se establece que Entrega de horas trabajadas - como hacer si tienen una queja en caso de alguna entregaran sus hojas de horas trabajadas para violación a las políticas antidiscriminatoria o de otra índole. recibir su pago a tiempo.

Días festivos - lista de los días festivos y Disciplina - debe proporcionarle los

los empleados que los trabajan, como serán procedimientos disciplinarios para empleados que violen las reglas establecidas por la recompensados. empresa.

Pago de tiempo fuera - describe el

pago por vacaciones, asuntos personales, y enfermedad, se les describe la paga de acuerdo a la posición y años de servicio. También proporciona el procedimiento de aprobación para el uso de vacaciones anticipadas, y por enfermedad.

El Manual del Empleado es una especie de documento que puede resultar en un contrato entre el empleador y empleado. Por tal razón es recomendable que se tome en consideración la creación del mismo con mucho cuidado en la redacción y si es posible obtener la asesoría legal.

Otros beneficios – Tiempo afuera por

razones médicas y familiares, maternidad, militares discapacidad de corto plazo. También describe procedimientos para obtener y contribuir al seguro de salud. Además, informa si el patrono ofrece seguro dental y beneficios por retiro o ayuda para colegiatura.

Revisión de desempeño - incluye los

procedimientos y la frecuencia para análisis de desempeño.

Política de conducta de la Compañía-

brinda el código de vestimenta, política de no fumar, política de asistencia, uso de la propiedad, política de no abuso de sustancias.

*María María Rosa: Consultora de Imagen Empresarial. Ofrece charlas para cubrir necesidades de las empresas y lograr el éxito de las mismas. Para información: 787-276-5462

Confidencialidad - esta es una regla que

debe ser incluida en el manual si se espera por parte de la empresa que sus empleados la mantengan. beplusmag.com

Letras

y+...

Por: Carmen Zeta

Mucho “panache”

finales de 2013 la escritora española Rosa Montero publicó una breve columna en el periódico El País titulada “Actitud” (para los lectores más curiosos, el enlace aparece al final). Desde entonces la coloco en uno de los blogs que tengo para mis estudiantes como lectura de principio de año. Entre las lecturas propiamente académicas incluyo, de vez en cuando, otras que propicien la reflexión en torno a temas que, en múltiples ocasiones, pueden resultar controversiales y otros relacionados con la actualidad. El texto de Montero me parece ideal para considerar nuestras actitudes ante la vida, en especial a

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principio de un nuevo año en el que la mayoría de nosotros realizamos, aunque sea mentalmente, una lista de nuestras proposiciones para el año entrante. Muchas de esas proposiciones no son otra cosa que posposiciones acumuladas de años anteriores. Una cosa son los propósitos y otra, muy distinta, la realización de los mismos. En determinadas instancias no depende del todo de nuestra voluntad. Por eso me parece que lo que apunta Montero sirve para afrontar esos inevitables inconvenientes que a menudo se cruzan en el camino. Al referirse a Cyrano de Bergerac, la escritora define panache como “un término que representa la virtud de la bravura modesta, de la vitalidad y el sentido del humor ante la adversidad”. ¡Esa es la actitud! Algo muy similar expone el escritor uruguayo Mario Benedetti en el poema “Defensa de la alegría” cuando dice que hay que “defender la alegría... como una trinchera… un principio… un destino… una certeza… un derecho…” defenderla de dios y del invierno/ de las mayúsculas y de la muerte/ de los apellidos y las lástimas/ del azar/ y también de la alegría”. A través de los años he constatado que el sentido del humor es imprescindible a la hora de enfrentar “cualquier tormenta cotidiana”. No se trata de la broma mordaz, recurso fácil de los que tienen poco o nada que aportar. Es cuestión de no tomarnos la vida tan a lo trágico. Eduardo Galeano en “Nosotros” comparte con su coterráneo ese sentir: “…tenemos la alegría de nuestras alegrías… la alegría de nuestros dolores… la alegría de nuestros errores… la alegría de nuestras derrotas… Y sobre todo tenemos/ la alegría de nuestras esperanzas/ en plena moda del desencanto/ cuando el desencanto se ha convertido/ en artículo de consumo masivo y universal”. Añadiría que además poseemos el arte; el arte como expresión máxima de la sensibilidad humana; el arte que, en cualesquiera de sus manifestaciones, sana y salva.

En 1988 escribí el texto que aparece a continuación. En aquel entonces no tenía título. Lo nombré “Un poco de duende” y lo incluí como una de las posibles lecturas que realizaría en el encuentro en el que participé en México, el cual reseñé en mi columna anterior. Se convirtió en mi caballito de batalla. Está inspirado en la fascinante conferencia “Teoría y juego del duende” de Federico García Lorca. Los invito a dejarse seducir por el duende, ese “poder misterioso que tiene una obra de arte para movernos profundamente” y a vivir, o al menos intentarlo, también con arte, es decir, con mucho panache. “¿Recuerdan al duende? El duende alado de los sueños, el duende etéreo de la danza, el cadencioso duende de la música, el duende triste-alegre del teatro… el duende. Que juguetea con la musa y la impulsa, la enciende… como el viento a las velas, sopla y sopla y nos lleva a luceros en estrellas, en rosas, a nubes, a arcoíris y nos devuelve anclados a la tierra. Avanza con la magia y nos lleva en volandas a través de la risa hasta que estalla en llanto la carrera. En ese instante mágico casi logramos poseer en la punta de nuestros dedos un toque de eternidad. La imaginación se abre paso y las cosas existen porque las suponemos y a pesar y en contra y sobre todo y porque sí, creemos; y al creer, creamos y crecemos. Imperceptiblemente, al comienzo crecemos hacia adentro, hacia el fondo, hasta que llega el momento supremo del delirio, de la no-posesión, de la locura… Y el duende pide luces, exige resplandores porque su bienestar no es la penumbra. Y tiene que mostrarse todo entero: en la graciosa pierna del que danza, en la voz melodiosa del que canta, en la palabra clara del que habla, en todo aquél que crea. ¡Silencio! El duende llega…”

http://elpais.com/elpais/2013/12/30/ opinion/1388418092_967094.html

Be A Traveler por: Brenda Gisselle Mejia

Trucos para realizar tu resoluciรณn de viajar en

2017 84

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na resolución de año nuevo bastante frecuente es la de viajar. Muchas personas entre sus resoluciones de año nuevo la ponen todos los años, pero, ¿y ahora qué? ¿se queda como una simple resolución? Estoy consciente que hay gente que necesita de mucha planificación para viajar y otros requieren muy poca.

1. Fijarte una meta realista: Así como te dije lo que necesitas para llegar a Australia, debes considerar esta pequeña fórmula: El lugar al que quieres ir vs. El tiempo en el que quieres viajar y lo que ahorrarás y como para lograrlo. Es por esto que comenzar a principios de año te dará cierta flexibilidad en cuanto al tiempo. Por ejemplo, decir “quiero ir a Europa en julio, o quiero ir a Tailandia en diciembre”. Una vez tengas eso claro y cómo vas a ahorrar, ya te estás encaminando hacia lograr tu meta.

Este año voy a servirles como una especie de personal trainer cuando se trate de lograr el propósito de viajar. Enumeraré algunos pasos que se deben seguir para conseguir esto antes de diciembre y que, a fin de cuentas, sea una experiencia que se recuerde de la mejor manera 2. Trazar el camino para lograr la meta: Este paso puede ser un poco abarcador. Todos y no como un dolor inmenso para el bolsillo. tenemos deudas y obligaciones, así que la Como bien le dicen los trainers a aquellos pregunta es: ¿cómo maximizar mis ahorros que quieren bajar de peso: lo importante para llegar a donde quiero? Es ahí que entran es fijarse una meta realista. Si tienes un herramientas como las tarjetas de créditos presupuesto en el que puedes ahorrar $30 a de las líneas aéreas o hoteles que te ayudan la semana (comenzando desde 0) no puedes a acumular millas. Este momento sirve para fijarte ir a Australia o a Nueva Zelanda en trazar como vas a lograr esa meta. Así como 3 meses, así como tampoco fijarse perder cuando quieres bajar de peso te fijas que rutina 40 libras en 2 meses es algo real. Si quieres de ejercicios y que dieta llevar, en este caso, ir a Australia y ahorras eso debes fijarte un fijarás maneras y canales de llegar a tu meta. tiempo realista para conseguir $3,000. Para Este paso te ayudará a entender mejor cuánto conseguir viajar hasta allá ahorrando a ese debes ahorrar en el tiempo que quieres viajar ya ritmo necesitarás 100 semanas para conseguir que te ayudará a presupuestar de una manera el dinero; básicamente dos años. Por ende, si bastante clara. tu destino deseado es ese debes fijar tus metas 3. Trabajar por tu meta: según lo que ahorrarás. Este es el momento en el que finalmente entras Lo que acabo de decir no significa que no al gimnasio a quemar las calorías. ¿Qué es debes fijarte viajar a Australia, sino que debes lo que vas a encontrar en tu destino? ¿Qué estar consciente de cuanto te tomará ahorrar cosas te interesan? ¿Valdrá la pena comprar según tus ahorros. Claro que hay trucos para por adelantado? Probablemente eres de los lograr cosas como estas, pero vamos, aquí te que prefiera ir a una agencia de viaje. Este es enumero algunas de las cosas que debes hacer el momento para que vayas y ellos te guíen. Probablemente eres un poco más tecnológico para lograr tus metas: beplusmag.com

y prefieres dejarte llevar por revistas de viajes, blogs, guías que te puedan ser útil para descubrir todo esto. Debes empezar una buena búsqueda de lo que quieres realizar en tu destino. Mi experiencia es que, tanto para viajar a Europa como para viajar a Asia, comprar pasajes con tiempo resulta positivo. En el caso de Europa, un gap entre 4 a 2 meses es tiempo justo para encontrar un buen precio en el mercado. En el caso de Asia y de Rusia, 6 meses antes puedes encontrar buenos pasajes. Si en este punto del camino tienes ya al menos un tercio de los ahorros necesarios, tal como si hubieses perdido 10 lbs, es probable que puedas comprar los pasajes y hasta reservar hotel por adelantado. Al hacer eso ya estás a la mitad del camino de lograr tu meta. 4. Mantenerte enfocado en tu meta: No creas que, porque ya aseguraste los pasajes y la estadía, vale la pena desistir de seguir ahorrando. Recuerda que en tu destino incurrirás en gastos (¿o no le traerás aquel llaverito de la Torre Eiffel a tu mejor amiga?) por los cuales será útil que mantengas tu ritmo de ahorro y como norte, el viaje de tu vida. A fin de cuentas, cuando hayas vivido tus memorias lo agradecerás tanto como otros agradecerán haber conseguido el cuerpo que tanto desearon. A fin de cuentas, lograr las resoluciones de fin de año, por más alejadas que parezcan requieren de una serie de eventos similares. Aventúrate a lograr tu meta de viajar durante este año. Deja de pensar que tanto viajar (así como otros piensan de bajar de peso) es algo imposible de conseguir. Recuerda: estoy dispuesta en convertirme en tu personal trainer para motivarte a que te mantengas enfocado en tu meta y estoy solo a un tweet de distancia. *Este post fue publicado originalmente en Traveleira y también ha aparecido en Huffington Post.

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Tu Presupuesto en cualquier talla por: Normarie Matos

A vivir con excesosâ&#x20AC;Ś ÂĄpero de amor y sexo!

Tu Presupuesto en cualquier talla

e sido siempre del pensamiento que, en las relaciones de pareja, más allá del amor y el sexo, el exceso se convierte en el peor enemigo. Cuando me refiero a exceso, quiero abarcar todo aquello material a lo cual una pareja, queriéndolo o no, pretende acaparar y sobrepasa los límites del buen razonamiento, rayando a veces en apegos incurables que terminan matando o minando el amor y ese complemento sexual que cada pareja debe tener. Recientemente escuché a una amiga comentar sobre un documental de TV sobre los “nuevos minimalistas”. Siendo curiosa, lo busqué y a través del mismo se presentaron a varias parejas e individuos que han optado por un estilo de vida donde han desarrollado técnicas para vivir con lo necesario y esencial. Donde pasar de “ser” por tener algo material que los definía a “ser” por aquello con lo cual pueden aportar a su propio “ser” y a su propia felicidad. Estos individuos y parejas han realizado un análisis profundo de sus vidas, sus carreras, sus deudas y han buscado formas prácticas y viables para reducir lo que acaparan, lo que compran por vanidad o lujo versus por necesidad y a la vez reducen su carga de estrés financiero, físico y sobre todo emocional, a la vez que reducen el impacto ambiental que produce el consumerismo. Viéndolo desde una perspectiva en la cual yo he tratado de manejar siempre, es vivir con el equipaje necesario (ver mi columna de la edición de Invierno 2015). Amarte por lo que eres y no por lo que tienes. Y, en tu relación de pareja, lo que se tiene a nivel económico y material, influye grandemente en ese balance que debe hacerse para que las cargas financieras que traer los excesos no provoque el vuelco del barco. Por esto debemos revisar las áreas en las cuales, como pareja (e individuos), más nos afectamos cuando vivimos con excesos:

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Vivienda

Todos soñamos y nos enseñaron, en mi generación y la de mis padres, que el fruto de nuestro esfuerzo era tener un buen trabajo, que nos permitiera comprar una casa grande, donde nuestros hijos pudieran jugar en un gran patio, tener sus propias habitaciones y tener la comodidad de un ambiente seguro y acogedor. No es una premisa equivocada, pero nos encontramos hoy día con la realidad, que la generación de nuestros padres vive en casas exageradamente grandes, que usan solamente dos o tres cuartos, incluyendo el baño, que a duras penas pueden ocuparse de la limpieza de la misma y que con los dineros de su retiro no pueden sufragar los gastos que conlleva el mantenimiento de la pintura, el aire acondicionado, los enseres y hasta los impuestos sobre la propiedad. Estos excesos, a una edad de retiro, pueden socavar grandemente una relación, metiendo problemas económicos que se contraponen a la convivencia efectiva. Para darle un vuelvo a este asunto, muchas personas de mayor edad han optado por vivir con el mínimo espacio, sea mudándose a una casa de retiro, vendiendo su residencia principal y alquilando un lugar más pequeño o llegar a venderlo todo y vivir de crucero en crucero. He sabido de un caso donde la persona, ya retirada, simplemente compra paquetes de crucero y literalmente va de puerto en puerto. No se preocupa por comida (por razones obvias), usa la lavandería y hasta los servicios médicos del barco, además que conoce mucha gente y lugares nuevos cada vez. A mí me parece una alternativa genial para vivir sin cargas y con el equipaje necesario. Y, además, para una pareja, es una opción real y viable.

Por otro lado, si aún estás en una edad un poco más productiva, se están generando otras opciones de vivienda donde se maximizan los espacios pequeños, incluyendo mobiliario multifuncional, donde se incorporan ahorros de energía y agua; además de unidades multifamiliares donde el espacio comunal sirve con un enfoque cooperativo para reducción de gastos.

Ropa y zapatos

En este renglón los minimalistas presentaron varios aspectos sobre cómo vivir sin excesos usando la Regla del 33, que incluía 33 piezas de ropa y calzado para vivir durante un año. Imaginen usar sólo ¡33 piezas! (¡incluyendo ropa interior!). Pero, si lo miramos desde otra perspectiva, el dinero que economizaban en vestimenta durante ese año, lo destinaban a viajes u otras necesidades apremiantes. Estos ajustes los hacen en parte por la preocupación creciente que ven en la industria de ventas al detal, con jugadores que traen inventarios (ropa, zapatos, accesorios, etc.) de mala calidad, desechables por decir, que han abaratado costos de producción y han saturado el mercado con volúmenes excedentes. Esto ha traído consigo otras consecuencias en temas de explotación laboral en países en desarrollo, incremento en el impacto ambiental y muy poca conciencia social sobre estos excedentes; donde se prefiere romper o descartar estos inventarios, antes que realizar donaciones o reducir niveles de producción. Ante excesos de este tipo y viviendo como pareja, al realizar ciertos ajustes al estipendio usado para vestimenta, se puede procurar mantener un nivel de gastos más controlado y un clóset compartido, aun cuando nos encante el de Carrie Bradshaw.

Efectos en general

Vivir sin el uso de desechables, comprar sólo comestibles esenciales, usar transporte colectivo, son solo algunas de las áreas que podemos controlar como pareja y evitar excesos. Si bien nos gusta tener la nevera bien surtida y la despensa llena, pensemos también en las veces que debemos descartar comida o productos porque pasa su fecha de expiración sin usarse, se dañan luego de abiertos o simplemente no nos gustó luego de comprado. Como decía mi abuela: “Eso llora ante los ojos de Dios.”. Y nos pasa con todo: desde la mayonesa que compraste a 3 x $5 porque era una buena ganga, hasta la película en DVD que estaba en especial porque era estreno. Si analizas bien, los estantes de tu casa, las gavetas tuyas y de tu pareja, seguramente encontrarás decenas de artículos olvidados que adquiriste en un arranque de “shopping spree” y que jamás volviste a usar, pero te estresa descartarlo y sigues acaparando más y más. ¿Vale la pena el exceso? Yo digo que no, que es dinero que puedes guardar, usarlo para ayudar a alguien, pagar alguna deuda o simplemente para comenzar a prepararte para vivir de ese pasatiempo que tanto has soñado. Me confieso, a mí me gusta compra ropa y a mi esposo le encanta comprar películas, y a veces tenemos que aguantarnos en los gastos cuando nos excedemos y surge algún imprevisto. Mi ropa no deja que la suya entre bien en el clóset (y no tengo el espacio de Carrie tampoco) y ya, en el mueble del family, las películas no caben aun cuando le hemos quitado las carátulas y están en carpetas. No niego que a veces esto nos enoja cuando no hay necesidad, por eso, luego de todo este análisis le lancé un reto a mi marido: ni yo voy a comprar ropa, ni él va a comprar películas por un año. Él por poco infarta, porque este año salen muchos estrenos buenos, así que me pidió una excepción en las que sean difíciles de conseguir, esas sí las va a comprar. Yo me agarré de lo mismo con los zapatos (claro, “por mi problema de pie ancho beplusmag.com

y sin tacos” – cualquier excusa es buena-). La idea es que como quiera saquemos el dinero que usaríamos en todo ese exceso y lo pongamos en una cuenta de ahorros separada, luego veremos en qué lo usamos… Llevamos una semana del reto, hasta ahora, cero compras y más ahorro, pero hemos mantenido el espacio en el clóset y en el family, con el “plus” de disfrutarnos el asunto y vacilarnos las ganas de comprar que nos dan. De eso se trata, que la relación de pareja, en cualquier talla, viva feliz sin excesos materiales, pero viviendo a sus anchas con excesos de amor, sexo y felicidad…

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Salud Plus Dra. Idamys Herrera

BENEFICIOS DEL CHOCOLATE AMARGO

s sabido que el chocolate no solo es una delicia para el paladar sino que también es un aliado de la dieta y del cerebro. Poder disfrutar de un rico chocolate es una experiencia relajante y según un estudio de la Universidad Real de Copenhague publicado en 2012 en el International Journal of Obesity, el chocolate amargo consumido en el desayuno disminuye el apetito a lo largo del día. Es antidepresivo, antienvejecimiento, reduce los niveles de estrés y es afrodisiaco. El chocolate, mientras más concentración de cacao y menos grasa y azúcar contenga, más saludable será para el organismo. Existen varios tipos de chocolate. El chocolate clásico es el chocolate con leche. El chocolate de taza es un chocolate clásico que esta combinado con harinas o féculas para hacerlo más espeso y tiene menos cacao. El chocolate blanco se obtiene de la mezcla de la manteca de cacao, azúcar y leche, pero no proviene de las semillas del cacao, es muy dulce y tiene mayor cantidad de grasa, por eso es la variedad que más engorda y no es recomendable su consumo. El chocolate amargo o dark chocolate, es la variedad preferida por los nutricionistas ya que contiene una concentración mínima de 50 a 60 % de cacao aportando mayor cantidad de minerales, aminoácidos y compuestos fenólicos con alto poder antioxidante que aumentan los valores del colesterol HDL o colesterol bueno, protegen nuestras arterias del desarrollo de placas o depósitos de colesterol, aumentan el flujo sanguíneo a órganos importantes como el corazón y el cerebro, ayudan a tener sensaciones positivas y disminuyen la fatiga.

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Beneficios del consumir chocolate La alta concentración de potasio, fosforo y magnesio combaten la tristeza y la ansiedad. Contiene altos niveles de teobromina, cafeína y teofilina que activan el sistema nervioso y mejoran nuestra atención; tienen efecto diurético y son estimulantes, ayudándonos a adelgazar. El contenido de triptófano favorece la producción de serotonina, un neurotransmisor que produce felicidad y euforia. La anandamina es un compuesto que activa receptores canabinoides cerebrales que producen sensibilidad aumentada, euforia y sensación de bienestar.

En la medicina china, el corazón es considerado nuestro centro emocional y es el órgano asociado al amor, la bondad y la intimidad. El chocolate amargo es un alimento para el corazón por la presencia de L-arginina que disminuye la presión arterial, y de flavonoides que previenen la arterosclerosis o el desarrollo de placas en las arterias y aumentan el flujo coronario. ¿Cuánto chocolate podemos consumir al día? Debemos elegir la variedad con una concentración de cacao de 70% o más y poca cantidad de azúcar. Los procesos de alcalinización, fermentación y el tostado disminuyen la concentración de flavonoides. El polvo de cacao natural no procesado, mantiene la mayoría de los flavonoides. El segundo lugar en cantidad de flavonoides lo ocupa el chocolate para repostería sin azúcar. El chocolate amargo y semi-amargo ocupan la tercera posición y por último en la lista, el chocolate de leche y el sirope de chocolate. La cantidad diaria dependerá de los requerimientos energéticos de cada persona según edad, sexo y actividad física pero en general, se recomienda consumir, durante las primeras horas del día, 1 onza de chocolate amargo al día, lo que equivale a una barra pequeña o dos bombones.

Los científicos le atribuyen cualidades afrodisiacas al chocolate. Aumenta el flujo sanguíneo a los órganos sexuales incrementando la sensación, la satisfacción y el deseo sexual y, aumenta el estado de ánimo y produce euforia. Contiene feniletilamina, una sustancia similar a la anfetamina y que es conocida como el “suplemento del amor” la cual es liberada en forma natural por el cerebro cuando estamos enamorados. Esta sustancia alcanza niveles máximos durante el Comer chocolate es una experiencia sensual y orgasmo y también promueve la producción te preparará para disfrutar de los placeres del de dopamina, un neurotransmisor que amor. Además, tu corazón te lo agradecerá. aumenta la sensación de bienestar, jubilo y estimula los centros de placer.

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Comer El buen

Por: Lcda. Olga Sinigaglia LND, MHSN

l Término dieta se define como todo aquello que consumimos en nuestro diario, ya sea altamente calórico o no. Es decir, cuando hablamos de dieta, esta puede resultar ser saludable para nuestro cuerpo o de lo contrario podría causarnos grandes trastornos de salud; incluso aumentar el riesgo de enfermedades crónicas a lo largo de la vida. Sin embargo, no necesariamente la dieta que decidamos tener en nuestro diario tiene que estar relacionada al deseo de poseer un peso específicamente. Existen muchas variables que determinan el peso corporal a lo largo de la vida, así como los primeros 1000 días de nutrición de la madre/bebé durante el periodo de gestación, metabolismo, genética, predisposición a ciertas condiciones de salud, actividad física o simplemente el puro deseo propio de trabajar para un peso en específico en el cual la persona así se sienta bien.

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Esto último señalado resulta muy importante ya que la sociedad ha definido el peso corporal como el indicador de un estado de salud x. Sin embargo, para obtener un estado de salud óptimo se requiere entre varios factores; hábitos de alimentación saludables. Es por tanto que debemos cambiar el término dieta y básicamente hablar de hábitos de alimentación y si estos son saludables o no. Es meritorio recalcar que una talla corporal no nos asegura que el hábito de alimentación es saludable y que la persona así se encuentra; es decir, un cuerpo delgado no guarda relación con una sana alimentación. Como ya describimos anteriormente son muchas las variables que definen esto. La nutrición por su parte es mucho más compleja que solo pensar en dietas famosas; es un estilo de vida. Aprender a escoger alimentos saludables puede conllevar educación en el área y años de práctica durante nuestro crecimiento. Hoy día estas prácticas son tarea ardua debido a la situación económica el cual atraviesa el país, la falta de personas en la agricultura agroecológica y patrones de vida agitada. Debemos enfocarnos en permanecer activos y bien nutridos; esto nos ayudará a maximizar nuestro dia y reducir la posibilidad de cualquier enfermedad crónica. La actividad física y el ejercicio son parte fundamental de esta meta no solo como un simple hábito saludable sino como una forma de sacar a nuestro cuerpo de la rutina del agite diario. De igual forma nos mantiene fuera de la posibilidad de condiciones emocionales y trastornos como la depresión. Así, que nos ayuda a pensar más claramente y mantenernos alegres. Enfoquémonos en aumentar nuestro amor propio, demostrándoles a los demás donde en realidad reside la belleza. Recordemos que los hábitos saludables de nutrición no son para unos pocos sino para todos y que estos deben realizarse lo más consecutivo que podamos. Próximamente estaremos discutiendo diversos temas de nutrición, claves para mejorar nuestra alimentación y actividad física entre otros. Sigue esta tu columna “El Buen Comer” y enséñanos cómo disfrutas tu diario de forma saludable con el hashtag #nutriendomidia. beplusmag.com

Cinéfilo sin Remedio

Score: 9/10

La la Land Director: Damien Chazelle Libreto: Damien Chazelle Actores: Emma Stone; Ryan Gosling; Rosemarie DeWitt; J.K. Simmons

Por: José A. Morales Ruiz

os filmes musicales son un género del cine cuya mayor popularidad fue en las décadas de los 50 y 60. Películas como 'Singing in the Rain', 'Mary Poppins', 'The Sound of Music' y 'The Wizard of Oz' son veneradas como clásicos del cine. En tiempos más recientes se han visto algunos filmes reconocidos como 'Chicago', 'Moulin Rouge' y 'Once'. Los musicales se caracterizan por presentar canciones de tono vivo y alegre junto con canciones románticas y nostálgicas. Hay que añadirle los bailes de compleja coreografía y una historia con corazón. Cualquier filme en la actualidad que cumpla con esas características tiene el potencial de llevarse el agrado de la crítica y la academia. 'La la Land' es uno de esos filmes. 'La la Land' está dirigida por Damien Chizelle y protagonizada por el dúo de Ryan Gosling y Emma Stone. Este musical trata sobre un músico de jazz y una aspirante a actriz que se conocen y no tardan mucho en enamorarse. Ambos tienes sus pasiones y metas. Sebastián (Gosling) es un tradicionalista del jazz que desea abrir su propio club para así devolverle vida a ese

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género del jazz. En cambio, Mia (Stone) se mudó a Los Ángeles con la esperanza de ser actriz. Mientras trabaja en un coffee shop ella asiste a todas las audiciones que les son posibles. Juntos van pasando por las altas y bajas del proceso de cumplir sus sueños mientras intentan mantener sus respectivas pasiones. Esta película es la favorita para ganar el óscar en la próxima edición de la ceremonia en febrero. Recibió 14 nominaciones que incluyen mejor película, mejor director, mejor actriz entre otros. Este filme es extraordinario y apuesto a que ganará muchos oscares. Ya ganó el globo de oro para el mejor musical/comedia a principio del mes de enero. Su director, Damien Chizelle, viene de recibir notoriedad por su trabajo el año pasado en 'Whiplash'. Esta película también tenía como parte esencial el género musical del jazz. Es evidente el amor que él tiene por esa música. También es evidente el dominio que tiene en la construcción de escenas. Este es apenas su tercer filme y su mejoría ha sido progresiva. Sólo tienen que ver el 'opening' (escena inicial) donde a un número musical con decenas de bailarines y una canción movida y alegre para darse cuenta que este director sabe lo que está haciendo. Los movimientos de cámara y las coreografías mantienen cautivo a uno. Y su uso de 'long shots' (tiros de cámara largos) que ayudan a exponenciar lo genial de los números musicales.

aunque no puedo decir que soy fan de los musicales. Pero se apreciar algo bueno cuando lo veo. A 'La la Land' no le veo nada negativo. El único detalle es que me atrevo a decir que la historia es ordinaria. Es el típico cuento de hadas de dos personas que se conocen de casualidad, se enamoran, pasan por momentos buenos luego pasan por un mal momento y al final se reconcilian. No es que haya algo malo en eso sólo que es algo que ya se ha visto antes. Aunque debo decir que la resolución final salva a la historia de caer en el cliché de siempre. Esta película va a ganar el óscar al mejor filme. La única competencia que tiene es 'Moonlight'. La ventaja que tiene es que a los miembros de la academia les gusta mucho los filmes que hacen homenaje a la época clásica de Hollywood. En 2011 ocurrió con 'The Artist' que ganó el óscar a la mejor película aun cuando era un filme silente. Al final de todo les recomiendo que vean 'La la Land'. Por si sola es una gran película, pero si les gusta la buena música con mucho baile la disfrutarán mucho más.

Por su parte, Ryan Gosling y Emma Stone dominan por completo la pantalla con su habilidad histriónica. Ambos lucen muy bien bailando y cantando. Stone sobresale con su canto y Gosling impresiona tocando el piano. La química entre ambos es especial. Son los únicos actores en pantalla gran parte de la película y su talento acapara la atención del observador. Esta es la tercera vez que trabajan juntos. Anteriormente trabajaron en los filmes 'Crazy, Stupid Love' y 'Gangster Squad'. Me gustan más las películas como 'Once' beplusmag.com

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