Be Plus Magazine - Edición 02 / Otoño 2014

Edición 02 Sept - Oct- 2014

beplusmag.com

Halloween

Plus

Season Colors: Juega con los colores de temporada

OtoñoJuvenil con Wet Seal +

Cáncer de Mama

¿como detectarlo?

Sexual Inteligencia

Anais: ¿Inbetweenie o Plus?

Be Plus, Be Curvy, Be Beautiful

Carta de la Editora:

Hola a todos!

querido Be Plus Team. Entre nuestras nuevas colaboraciones están: la Dra. Idamys Herrera que colaborará con su columna "Salud Plus".

También estará con nosotros, desde los Estados Unidos, la Bloguera MizLiz de BBWGeneration con su columna "El Blog de MizLiz", y para terminar con este excelente grupo de mujeres talentosas se nos ha unido, Lorena Ramos, MUA de Makeup By Lory que estará con nosotros fungiendo de Vloguera en nuestro Canal de Youtube, con otros proyectos. Me siento feliz y muy honrada de que estas nuevas colaboradoras se conviertan en parte de Be Plus Magazine, ¡gracias y bienvenidas a la familia!

!

Les puedo asegurar que esta Revista ha sido realizada con mucha dedicación y cariño desde la primera página hasta la última.

Empezaré mencionando a la modelo Anais Conde, una joven puertorriqueña de esta nueva generación que desea dejar una huella positiva en nuestra sociedad. Su entrevista es una muy especial y emotiva, además de que su trabajo como modelo es excepcional.

Gracias Anais por ser parte de la historia de Be Plus Magazine con nuestro editorial de moda: Otoño Juvenil con Wet Seal. No se pueden perder la columna de "Moda Plus" en la que se enfocaran en temas como: Season Colors; como trabajar y mezclar colores de temporada, para que no nos compliquemos a la hora de vestirnos. En la columna de "Sexualidad sin Importar tu Talla", el tema es muy interesante, cuyo título es Inteligencia Sexual para que seamos más sabios manejando este aspecto esencial en la vida del ser humano. Esta edición bimensual es de Septiembre-Octubre 2014; y es importante recordar que el mes de octubre se ha proclamado internacionalmente como el Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama, y como parte de nuestra responsabilidad de informar y educar tenemos un Reportaje Especial sobre el “Cáncer de Mama ¿Cómo detectarlo?”, para el beneficio de todas nuestras lectoras. ¡Por favor léanlo con detenimiento y profundidad!

En esta edición contamos con la dicha de mostrar dos proyectos fotográficos muy interesantes, el primero titulado Halloween Plus realizado por la fotógrafa profesional: Zulemy Colón Reverón. Este excelente proyecto nos muestra que la creatividad no tiene límites.

La segunda presentación proviene de la fotógrafa profesional Elaine Figueroa que nos muestra con su proyecto fotográfico Pinup Girls que no importa la talla de nuestra ropa podemos realizar proyectos de este tipo, que sean divertidos y a la vez integren a todas las tallas.

Las imágenes de este proyecto son espectaculares. Presentamos también en esta edición una nueva columna que tendremos edición tras edición titulada Modelo Be Plus, y para esta ocasión comenzamos la misma con Aidée Sención, modelo mexicana-americana que vive en California. Esta es una mujer muy hermosa y sobre todo humilde. ¡Desde Be Plus Magazine le deseamos todo el éxito del mundo y le agradecemos que sea parte de nosotros!

S

entimos gran alegría de presentarles esta nueva edición. Esta segunda edición está enmarcada e influenciada por la nueva temporada de otoño que se acerca. Les confieso que el otoño es el solsticio del año que más me encanta por su sobriedad y la elegancia que lo distingue en relación a la moda. En su aspecto más filosófico y de reflexión el otoño es el inicio del proceso de renovación de la naturaleza y podría atreverme a decir que también nos influencia a nosotros los seres humanos en nuestra forma de vivir.

Así como el Otoño que funge como un proceso de renovación para agregar cosas nuevas y positivas al ambiente, Be Plus Magazine tiene en esta segunda edición nuevos colaboradores que se unen a mi

Para finalizar gracias a la Hacienda Siesta Alegre y al Hotel Comfort Inn por permitirnos realizar nuestros proyectos fotográficos y de video en sus hermosas locaciones. A todos ustedes nuestros queridos lectores gracias por ser parte integral de la razón de existir de Be Plus Magazine; y no olviden que todos podemos aportar positivamente al mundo en que vivimos pues Dios nos creó únicos para ser valiosos y productivos. Los quiero, ¡hasta la próxima edición!

Marayadira Fornes

¿Qué piensan los lectores de Be Plus Magazine?

Excelente!!!!! Sobrepasó cualquier expectativa!!! Espectacularr!!!

Yavierlis O. Cartagena Pérez – Modelo Plus, Puerto Rico.

¡Muy buena!

Editora en Jefe

Marayadira Fornes Coordinadora Editorial

Francisco Parra - Productor Ejecutivo de Ego TV, Puerto Rico.

¡Buenísima, gracias por seguir expandiendo las opciones para las mujeres de talla grande!

Sarah Burgos Dilan, Puerto Rico.

El website esta divino

Zadry Ferrer-Geddes - Blogger, Miami, Florida.

Me encantó la cobertura de la tienda, de mucha altura y clase, a diferencia de otras que he visto. Y les felicito por el concepto de su Magazine. Es excelente y sirve para nuestra vida cotidiana. Ustedes sí representan a la comunidad plus con clase... Finally! ,

Yannira Alejandra, Puerto Rico.

Les sigo hace unas semanas, me encantan sus contenidos pues soy talla plus y siempre he ido en pro de lucir bella sin importar tallas.

Layseth De Gil, Venezuela.

Soriette Matos Ortiz Producción

Genessys Reyes Rivera Diseño Grafico

Pointer Media Maquillistas

Lorena Ramos Letty Guzmán Estilistas

Jessica David Indiana Dilan Fotógrafo

Saúl Miranda Díaz Be Plus Magazine es una publicación bi-mensual. Las opiniones vertidas por nuestros colaboradores y columnistas no representan necesariamente nuestro sentir ni el de nuestros auspiciadores. Be Plus Magazine no se hace responsable por errores en información, editorial, o anuncios publicados en nuestra edición.

Prohibida la reproducción total o parcial sin autorización expresa de la editora.

Derechos reservados. Para información enviamos un e-mail a: beplusmag@gmail.com © 2014 Be Plus Magazine © 2014 Pointer Media Para oportunidades de publicidad, visítanos en : www.beplusmag.com

Colaboradores Psicóloga Industrial Organizacional, nacida y criada en la Isla del encanto. A nivel laboral le apasiona la consultoría, la investigación y la neuro-educación.

Funge como consultora organizacional y educativa. Además es productora del programa de radio cristiano “Un Nuevo Comienzo” por http://tunein.com/ radio/WMIZ-1270-s31043/#

Psicólogo Industrial Organizacional y Consejero Profesional, especialidad en Terapia de Matrimonio y Familia. Es el autor del libro “La guerra y el amor en la pareja”. Participa en el programa de radio “A la cama sin estrés”, en la sección “Sexo sin Pacho”, por radio salud 1520 am, en donde ofrece orientación y consejería .

Psic. Soriette Matos Ortíz

Dr. Mario A. Moreno Herrera

Chef. Karla Medina Vilariño

Genessys Reyes Rivera

Psic. Amarylis De Jesús

Psic, Geraldine Ramos Vazquezz

Modelo, estudiante de Periodismo y Mercadeo en su ultimo año para graduarse, se encuentra haciendo su practica con Be Plus Magazine, nos hablará de las últimas tendencias en la moda para nuestro lectores.

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Posee una Maestría en Psicología Industrial Organizacional, es una apasionada de la literatura además de una excelente escritora, compartirá con nosotros temas asociados al arte y la cultura.

Es modelo de tallas grandes, y además tiene vasta experiencia en el mundo culinario.

Ha trabajado para los Restaurantes de Emilio y Gloria Estefan en Miami, Florida, y en la actualidad se encuentra laborando para el Restaurante Casa Lola en Condado.

Posee una Maestría en Consejería Psicológica, adicional es deportista del Bodyboard, y apasionada de los ejercicios. Compartirá con nosotros edición tras edición diferentes temas relacionados al mundo de los ejercicios.

Descubre más de tu revista favorita en

beplusmag.com Modelo, esteticista certificada, masajista certificada y “make up artist”, nos hablará sobre todo lo relacionado con tendencias en el maquillaje, cuidado de la piel y el cabello, entre otros.

Letty Guzmán Rivera

Lorena Ramos Make Up Artist certificada, especialista en novias, quinceañeras, entre otros.

A colaborado como maquillista profesional en el evento San Juan Moda, y actualmente fungirá como como Vlogger para Be Plus Magazine.

Médico Generalista, con práctica médica enfocada en la Medicina Sistémica Integrativa y Anti Aging. Trabaja actualmente en el Centro Médico Adaptógeno en Bayamón, combinando la medicina convencional con suplementos naturales, en el tratamiento de enfermedades crónicas degenerativas.

Idamys Herrera A., MD

MizLiz Bloguera reconocida en los Estados Unidos, específicamente en Los Angeles California, se dedica desde su Blog, BBWGeneration. Hablar sobre moda Plus, entre otros temas. Fugirá como blogger para nuestra revista.

Contenido

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94

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Psicología Plus: Nadie como Tu

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Sexología más allá de tu talla

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Moda Plus: Season colors

21

Belleza Plus: Maquillajes para el Otoño

22

Moda Plus: 3 look

28

Anais Conde ¿Inbetweenie o Plus?

34

Otoño Juvenil con Wet Seal Plus

42

Pin Up Girls

58

Modelo Be Plus

66

The Blog of Miz Liz

80

Halloween Plus

88

Be Fit

92

Salud Plus

100 Sociedad Plus: Cyberbullying

100

Libre: 108 Tema La cárcel de Monet 110 Be Cuisine: Creme Brulee

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Peinado Modelo

Jessica David

Anaïs Conde

Lory Ramos

Maquillaje Fotografía

Saúl Miranda

Locación

Hacienda Siesta Alegre Rio Grande, PR

Psicología Plus

Psicologia plus

Nadie

como

TU Por: Psic. Soriette Matos Ortíz

U

na vez escuché decir que el lugar donde se encontraban los tesoros más grandes del universo era el cementerio. Sí, leyó bien, el cementerio. Y esto es así porque allí se encuentran enterrados los más grandes talentos que Dios nos regaló al crearnos. Lo más triste de todo, es la posibilidad de que algunas de estas personas hayan partido sin haber conocido cuan valiosos e importantes eran.

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ni mis conocimientos o las palabras de colegas no ayudaban a apaciguar el dolor. Y cuando ya no podía más decidí buscar de Dios. Poco a poco mi vida fue transformada y cobrando significado. Poco a poco volví a sonreír, pero más que nada volví a vivir. Había comenzado a amarme y a no dejar que mi vida fuera definida por el fracaso de mi noviazgo. Aún tenía mucho que ofrecer a este mundo. Ánimo, aunque no lo veas ahora, te aseguro que podrás salir hacia adelante. No dejes que nada ni nadie te robe tu destino. ¡No existe nadie como tú en este mundo!

D

ías atrás muchos lloramos la muerte del actor estadounidense Robin Williams. Era interesante ver como esta persona la cual conocimos a través de la pantalla grande y chica había tocado nuestras vidas mediantes sus personajes y su simpática personalidad. La noticia de su muerte nos tomó por sorpresa. Pero más allá de la sorpresa, la misma me hizo reflexionar acerca de cuántas vidas pasan por este mundo sin haber terminado su misión y propósito. Creo que esta partida, antes de tiempo, dejó un vacío en este mundo y un cementerio lleno de tesoros enterrados que nunca más volveremos a tener. No habrá en este mundo otro Robin Williams al igual que no habrá nadie como tú o como yo.

La desesperanza es traicionera y puede robarte tu destino, propósito y hasta tu vida. En la vida todos pasamos por pruebas, dificultades y tristezas pero debemos velar que estas no definan nuestros destinos. Soy psicóloga pero tengo que reconocer que la psicología sin Dios tiene sus limitaciones. Cuando la ciencia no te ofrezca respuesta dale la oportunidad a Dios. Busca ayuda cuando sientas que no tienes más fuerzas. Es de valientes reconocer cuando no encontramos salida a nuestros problemas.

Hay luz y esperanza al final del camino. Créeme, te hablo desde mis vivencias. Hace años atrás, mi noviazgo de 5 años se rompió. Habíamos ya comenzado a planificar para casarnos y en un abrir y cerrar de ojos todo había terminado. Para ese tiempo estaba culminando mis estudios de maestría y dando clases en la universidad. Mi vida corría en automático, parecía un robot. En la universidad era como si nada hubiera pasado y luego llegaba a mi casa y me sumía en la depresión. Fue para mí como si hubiera muerto en vida. No sentía deseos de vivir, lloraba a escondidas. No quería sentirme así, pero

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Es importante que medites y te apropies de lo siguiente: Quien eres NO está definido por tu pasado, fracasos, enfermedades, físico, condición social o económica, pruebas, errores, etc. Tú simplemente eres valiosa e importante. Ámate tal y como eres. No podemos amar a otros sin antes amarnos a nosotras mismas. Eres hermosa, maravillosa, un tesoro de valor incalculable.

Vivir sin ser quien fuiste llamada a ser es como comenzar a escribir un libro y nunca terminarlo. Es ser robada de tu identidad. ¡No lo permitas! El mundo necesita de ti, de quien eres, tal y como eres. Tus talentos son únicos, compártelos, deleita al mundo con tu presencia.

Es tu individualidad la cual te hace tan especial. No imites a nadie. El mundo no necesita copias, necesita originales. Como escuché al pastor Larry Randolph una vez decir: “sé una voz no un eco.”

No olvides las palabras de Og Mandino en su libro “El Milagro más grande del mundo”: Eres una creación única en el mundo. De tu padre emanaron, en su momento de amor supremo, un sinnúmero de semillas de amor, más de cuatrocientos millones.

Todas ellas, mientras nadaban dentro de tu madre, murieron. Todas excepto una. Tú. Sólo tú perseveraste dentro del amoroso calor del cuerpo de tu madre, buscando tu otra mitad, una sola célula de tu madre, tan pequeña que se necesitarían más de dos millones de éstas para llenar una bellota.

Sin embargo, a pesar de las imposibilidades y del vasto océano de oscuridad y desastre, perseveraste, encontraste la célula infinitesimal, te uniste a ella y

empezó una nueva vida. Tu vida. Dos células ahora unidas en un milagro. Dos células, cada una con veintitrés cromosomas y en cada cromosoma cientos de genes que regirán cada característica tuya, desde el color de tus ojos hasta el encanto de tus modales y el tamaño de tu cerebro. Empezando por ese espermatozoide solitario, de entre los cuatrocientos millones de tu padre, hasta los cientos de genes en cada uno de los cromosomas de tus padres, podría haber creado trescientos billones de seres, siendo cada uno diferente. Pero ¿a quién creé? A ti. Único en el mundo. Único entre los únicos. Un premio sin precio, poseedor de cualidades en mente, habla, movimiento, apariencia y acciones, que nunca tuvo otro ser que haya vivido, viva o viviere. ¿Por qué te menosprecias? Nunca imites a nadie. Sé tú mismo...

Yo te necesito. Nunca te menosprecies. No te rebajes por las cosas insignificantes de la vida. ¡Nunca ocultes tus talentos de ahora en adelante! Y recuerda que eres el milagro más grande del mundo. Sí, eres el milagro más grande del mundo. Tienes un alma inmortal, eres hijo de Dios y Dios te dice: Tú eres precioso a mis ojos, de gran estima y yo te amo mucho (Is 43, 4).

Tu vida tiene sentido y propósito. No dejes que la tierra se trague lo que estaba supuesto a multiplicarse, compartirse y regalarse a toda persona que ha pasado por tu vida. No te adelantes al tiempo.

Eres una obra auténtica e irrepetible.

Tus aportaciones son insuperables en este mundo porque simplemente NO HAY NADIE COMO TÚ.

Si aún tienes dudas, te invito a que veas, escuches y compartas el siguiente vídeo:

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Sexualidad TA LLA Sin importar tu

Dr. Mario Moreno Herrera

Sexual

La inteligencia parte I

E

n el 1983, el psicólogo Howard Gardner, cuestionó la limitada concepción de que la inteligencia era contar con las habilidades cognitivas que se medían por el Cociente de Inteligencia (CI). Entonces, postuló las “Múltiples Inteligencias”, que incluye 8 tipos de inteligencias: lingüística, lógico-matemática, kinestésica, visual y espacial, musical, interpersonal, intrapersonal y naturalista.

Así, una persona puede tener un alto nivel de inteligencia lingüística y lógico-matemática, pero no necesariamente tener la inteligencia interpersonal.

relaciona con la capacidad erótica de la persona y de tener una vida sexual satisfactoria. Aunque la inteligencia sexual es una capacidad que todas las personas pueden tener, Conrad y Milburn han dejado claro que "la idea de que uno puede tener una vida sexual satisfactoria sin esfuerzo, pensamiento o entendimiento, es en gran parte una ilusión". En fin, que para desarrollar la inteligencia sexual es necesario mucha autodisciplina y esfuerzo.

¿Cuáles son los aspectos que se deben trabajar para desarrollar la inteligencia sexual? Son tres aspectos claves. El primero, es el conocimiento científico acerca de la sexualidad, que es lo que abordaré en este artículo con mayor amplitud. El segundo, es la conexión con En 1990, aparece una especie nuestro ser sexual, el autoconocimiento de novena inteligencia. de nuestra sexualidad. Esto se refiere a Precisamente en respuesta descubrir nuestros deseos sexuales, del fenómeno de que muchas conocer nuestras necesidades, lo que personas obtenían excelentes nos atrae, deseamos o preferimos en la calificaciones en escuelas y sexualidad. Pero también inteligencia universidades, pero después sexual en ese sentido incluye poder no tenían éxito en la vida, los reconocer los aspectos de nuestra psicólogos Peter Salovey y conducta erótica que nos plantean John Mayer propusieron la dificultades, aquellos asuntos que nos “Inteligencia Emocional”. Luego, dan vergüenza o problemas, nuestros Daniel Goleman publica su miedos u obsesiones. famoso libro “La inteligencia emocional”, donde da a El tercer y último aspecto, es la conocer las dimensiones que conexión e intimidad con los demás en componen dicha inteligencia: lo que respecta a la sexualidad, tiene el autoconocimiento de las que ver con nuestra capacidad para emociones, la capacidad de comunicarnos bien con nuestra pareja autorregulación emocional, la lo que concierne a la sexualidad. Por un automotivación, la empatía y lado, esto se puede ver en la facilidad las habilidades sociales. o dificultad que tengamos para serles sinceros y hablarles de nuestros En el año 2002, Sheree Conrad deseos y dificultades en la sexualidad, y Michael Milburn, profesor y también en el grado de conexión que asistente de psicología se crea a través de nuestra conducta y profesor de psicología, erótica. Pero por el otro lado, también respectivamente, de la se refiere a la capacidad de poder Universidad de Massachusetts comprender nuestro compañero en Boston, postularon una sexual, de poder descubrir y satisfacer décima inteligencia, la sus deseos, gustos, necesidades y “Inteligencia Sexual”, que se fantasías, así como demostrar empatía

cuando nos comunican sus miedos y vulnerabilidades.

Una pareja con una vida sexual satisfactoria es una carretera en dos direcciones, de ida y de venida.

El

conocimiento de la

sexualidad humana es poder

La primera dimensión de la inteligencia emocional se alcanza mediante la educación, esto es, adquiriendo conocimientos y conceptos precisos sobre la sexualidad humana.

Una persona con inteligencia sexual toma decisiones a base de información científica.

Es decir, si está ante un asunto que concierne a su sexualidad, como lo sería una confusión de identidad, abuso sexual o alguna disfunción sexual, su prioridad es consultar a profesionales de la salud especializados en sexualidad o a la literatura científica. Una persona con bajo grado de inteligencia sexual, toma sus decisiones guiado solamente ya sea por la pasión o el instinto carnal, o por inhibiciones sexuales basado en rumores, mitos, estereotipos, tabúes, falsas creencias y/o hasta mentiras. ¿Cómo aplica esta primera dimensión en el caso de una mujer plus? Se reciben muchos mensajes a través de la sociedad y la cultura, que comunican falsas creencias, mitos y estereotipos negativos acerca de la sexualidad de la mujer plus.

Veamos dos formas de hacer frente a estas cuestiones. La primera forma, las que se dejan llevar por el estereotipo de que

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la mujer atractiva sexualmente es aquella que tiene un cuerpo que cumple con determinadas medidas o características físicas particulares, y por ello, le da vergüenza que su pareja la vea desnuda y exige las relaciones sexuales a oscuras, a pesar del malestar que eso causa en su compañero sexual; o las que se dejan llevar por la creencia que enfatiza en el sexo como algo malo, pecaminoso, inmoral o indecente, lo cual le perjudica significativamente en su vida sexual, al punto que no se atreve hablar con su pareja acerca de sus deseos, necesidades o fantasías genuinas, ni se atreve a revelar sus inseguridades, miedos o los aspectos en los que se siente vulnerable. Y todo ello le causa gran frustración.

La segunda manera, la mujer que demuestra inteligencia sexual, enfrenta los factores psicológicos que afectan su capacidad erótica y su satisfacción sexual, por ejemplo, busca la ayuda ya sea de un psicólogo, un terapeuta en sexualidad o un libro escrito por un especialista del campo que le pueda ayudar en abordar los estereotipos y mitos asociados con sus miedos e inseguridvades. Así, puede realizar los ajustes emocionales necesarios para mejorar su capacidad erótica y para mantener una relación sexual satisfactoria. Como pueden ver el conocimiento es poder, permite a la mujer ser la protagonista de su sexualidad. En el próximo número continuaremos con este trabajo de la inteligencia sexual que le permitirá satisfacer su curiosidad y desarrollar su creatividad sexual al máximo de sus posibilidades.

SE BUSCAN NUEVOS

TALENTOS

Buscamos a chicas reales y orgullosas de sĂ­ mismas, si deseas descubrir la modelo en ti, visita beplusmag.com y entĂŠrate como puedes ser parte de nuestra revista y desarrollar el potencial de una modelo en el mundo PLUS.

S e aColors son

por: Genessys Reyes Rivera

Esta edición de Be Plus Magazine está dedicada al solsticio de otoño y con el cambio de la temporada en muchas ocasiones se nos hace complejo como combinar y utilizar los colores a nuestro favor a la hora de vestirnos. En este escrito te daremos tips para que te diviertas y juegues con los colores de temporada, y a su vez envíes el fashion statement correcto a la hora de vestirte.

Negro

Autoridad, poder y drama. En la moda, evítalo en entrevistas de trabajo, salvo en pequeñas cantidades o cuando es usado para resaltar otro color.

Navy

Simpatía, armonía y fidelidad, pese a ser frío y distante. Cuando pienses en llevarlo, recuerda que es el color con la tasa más alta de éxito en entrevistas y ventas.

Verde Militar

Significa naturaleza, éxito, salud y seguridad. Es un color relajante y refrescante, pero al mismo tiempo determinante. El verde es un color mas agradable para la vista y a la hora de llevarlo úsalo en tonalidades medias u oscuras. Atrévete a llevarlo con colores como el naranja, negro o colores metálicos.

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Naranja

El color de la diversión, es exótico y llamativo, pero subestimado.

Estimula las emociones fuertes.

Asociado con la calidez y la cosecha de otoño, las personas que usan anaranjado son percibidas como de fuerte personalidad. A la hora de vestir, el anaranjado brillante, al igual que el rojo brillante, atraerá la atención y evocará las emociones intensas.

Vino

Calor, peligro, poder, pasión y fortaleza. El rojo es el color más intenso en lo emocional, y estimula a una respiración y ritmo cardíaco más rápidos.

En la industria de la moda cuando se lleva como color secundario, puede motivar a las personas a tomar decisiones rápidas y a incrementar las expectativas. Sin embargo, puede realzar las emociones durante negociaciones y confrontaciones, así que cuidado al llevarlo en exceso.

Marrón

El color de la tierra y es un color tranquilizante que expresa permanencia, estabilidad, solidez y apego a lo tradicional.

En la moda es excelente para combinarlo con metálicos.

Además, es un color que lo puedes combinar con cualquier accesorio o prenda al vestir.

Funciona como un color neutral tal como el negro, blanco y crema.

Esperamos que con este pequeño tip del significado de los colores y como es más conveniente utilizarlos les sea más fácil y divertido el proceso de escoger el atuendo que vayan a vestir. Nos vemos hasta la próxima edición de Moda Plus.

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Maquillajes OTOÑO para el

Por Lorena Ramos, MUA

acorde con la temporada. También los colores con acabado metálico ya sea en el lagrimal para abrir la mirada y dar luminosidad o en todo el parpado para una mirada de impacto, se estarán usando mucho en esta temporada.

E

n esta temporada otoño – invierno 2014, la piel se llevará muy pulida y limpia, dando la impresión que no se está maquillado, pero bajo esta simple apariencia se esconde mucho trabajo. Un juego de tonos oscuros y claros que busca esculpir y realzar el pómulo. El rubor se convierte en tonos melocotón para el día y color rosa viejo en la noche. Las sombras pastel se transforman en tonos malvas, purpuras, rosas, dorados y azules como en este look para el maquillaje de día se utilizó un tono rosa intenso cálido en el parpado móvil y un tono violeta oscuro casi gris para darle definición al pliegue del ojo, y crear un juego de sombras que se vea adecuado para el uso diario. Las sombras doble tono que son pigmentos de un color y al inclinar la cabeza o moverte se tornan un color diferente, estarán muy en tendencia en esta temporada. Los labios se verán en muchas ocasiones en tonalidades nude y color durazno, tonos simulando el tono cálido que toman las hojas en otoño.

Para la noche, así sea que prefieras un look smokey eye intenso o una variación más suave en conjunto a un delineado ancho y darle definición a la mirada será la clave principal para atraer la atención de todos aquellos que nos vean. Para salir en la noche este otoño, los tonos azules, verdes y purpura intenso van muy

En este look de noche se cambió el color de las sombra de las pestañas inferiores a un tono azul, para darle un toque divertido a la mirada y en el parpado superior podemos crear un degradado de colores cuando se oscurece la mitad externa del ojo con sombra negra mate, pero dependiendo de la combinación de colores también podemos usar marrón oscuro, azul marino o verde oliva siempre y cuando vayan acorde a las otras sombras aplicadas. En cuanto a los labios se llevarán tonos morados y ciruelas, labiales color vino intenso e incluso el tono marrón está regresando a la moda para este otoño como en los años 90, solo que en el 2014 lo usaremos en acabado mate. Y por último pero no menos importante, las pestañas, se llevarán largas y voluminosas lo cual no pasa de moda y en este otoño no será la excepción.

Me despido recordándoles que el maquillaje se usa para expresar nuestro gusto personal y siempre es buena una ayudita de lo que está en moda para la temporada, y a su vez dejar fluir la creatividad. Nos vemos hasta la próxima edición.

Modelo: Anailys Rodríguez

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look 3

por: Genessys Reyes Rivera

A veces tenemos una camisa, un pantalón o un “romper” y queremos combinarlo de diferentes maneras para distintas ocasiones. El poder está en ti; en lo que quieras ponerte y a dónde quieres llevarlo. La clave es combinar tu “look” con colores neutrales, pero a su vez llevarlo con un color que resalte. No olvides que la moda es para que te diviertas y siempre la uses a tu favor.

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Manicura y Pedicura en el Hogar

Por: Leticia Guzmán

M

uchas veces cuando hablamos de belleza nos enfocamos en el maquillaje, el cabello y como nos vamos a vestir, pero la gran mayoría de la ocasiones nos olvidamos de nuestras manos y pies, cuando estos son una parte muy importante de nuestro cuerpo. En las manos reflejamos nuestra higiene y los cuidados que tenemos con nuestro físico. Las mujeres tendemos a hablar mucho haciendo gestos y movimientos con nuestras manos, por esta razón es sumamente importante tenerlas limpias y arregladas siempre. Al igual que las manos jamás podemos olvidarnos del cuidado de nuestros pies. Estos son sumamente importantes ya que usualmente todas utilizamos zapatos bellos para modelarlos, y siempre estamos pendiente que las uñas de los pies estén perfectas, el problema se encuentra en que tendemos a olvidarnos de cuidar nuestros talones que es una parte importante y esencial que debemos mantenerla libre de piel muerta. Nunca olviden que el cuidado que tengamos de nuestras manos y pies siempre reflejará cuan cuidadosa e higiénicas somos con nuestro cuerpo.

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Aquí les estaré dando unos consejitos para cuidarse y mantener sus manos y pies como toda una reina.

Mantenimiento y cuidados para nuestras manos:

la mascarilla, aplicamos una crema hidratante y nos damos un masaje en las manos hasta que esta sea totalmente absorbida por la piel. Limpiamos las uñas con un poco de alcohol o acetona para quitar los aceites en las uñas de los productos que aplicamos previamente. Después de los pasos anteriores podemos pintarnos del color que se desee siempre teniendo en cuenta aplicar antes el esmaltado de base (base coat) y al final aplicamos el esmaltado de sellado y brillo (top coat) para cuidar y prolongar la vida del color.

Es muy importante si usted le gusta aplicar esmalte en sus uñas, siempre que retire el esmalte viejo pase un buffer sobre la uña para limpiar bien las uñas y quitar o minimizar lo amarillento que haya podido quedar por el color retirado. Este color amarillento se crea en la uña usualmente cuando aplicamos un esmaltado lo quitamos y aplicamos otro esmalte sin limpiar la uña. Luego de limpiar la uña es muy importante aplicar un Base Coat (esmalte base) esté Mantenimiento y cuidados de nuestros pies: va a ayudar a que la uña no se torne amarillenta, y a No podemos olvidar que el color dure más tiempo en la uña. nuestros pies, estos son muy importantes ya Otro consejito importante. Es cierto que en que si no los cuidamos muchas ocasiones nos encanta exfoliarnos la piel y trabajamos de pie se del cuerpo, pero no nos exfoliamos las uñas. Esto nos pueden afectar. es muy importante para el cuidado de las uñas y El trabajo de pie o mantenerlas más saludables. Un remedio casero sentada mucho tiempo que podemos realizar es que luego de retirar la nos afecta ya que todo pintura de las uñas podemos mezclar aceite de en exceso hace daño. oliva con azúcar blanca o negra cualquiera de su Estos dos puntos tan preferencia (la azúcar negra es un poco más fuerte), importantes nos pueden luego de mezclar estos ingredientes y exfoliarnos causar mala circulación las uñas nos lavamos las manos y aplicamos una en las piernas, venas mascarilla. varicosas, y que en los pies se cree “extratocorneo” lo que conocemos Esta mascarilla la podemos hacer nosotras mismas como callosidad. Esto es un mecanismo de defensa también, ayuda a suavizar manos endurecidas por de la piel del pie para protegerse de estar de el trabajo manual y agrietadas por el frío. Acá les pie mucho tiempo y con tacones altos; también comparto los ingredientes para que hagan ustedes puede ser provocada esta callosidad por usar mismas su mascarilla. constantemente zapatos abiertos o estar mucho tiempo descalzas. Siempre es bueno que nos INGREDIENTES: apliquemos crema hidratante en las manos y en los pies, esto ayuda a que no se resequen con facilidad 1 yema de huevo y que tengan una apariencia saludable. Además de 2 cucharadas de miel los puntos anteriores podemos usar una paleta que 1 cucharada de almendras en ella tiene pegado una lima para los pies, y cada vez que sea necesario pasarla por nuestros pies en Modo de aplique especial en nuestro talones. Luego de hacer esto siempre es importante aplicar una crema hidratante Triturar las almendras y hacerla polvo, agregar a la para evitar la resequedad. yema de huevo previamente batida y mezclar con la miel. Mezclar todo hasta que esté suave. Nos aplicamos la mascarilla en nuestras manos y las dejamos por 15 minutos reposar.

Luego de estos pasos tan importantes retiramos

Un truco de emergencia muy sencillo para endurecer las uñas es introducir un poco de ajo picado dentro del esmalte. De esta manera, el olor quedará camuflado con el de la laca de uñas, aunque es importante que no usemos este truco con demasiada frecuencia.

Me despido esperando que mis consejos sean de uso práctico para todas ustedes. Espero que les haya gustado el artículo y apliquen nuestros consejos en sus hogares para que luzcan más bellas de lo que son todas. Las espero hasta la próxima edición.

En cuanto al procedimiento que aplicamos para hacernos pedicura en nuestro hogar y mantenerlos lindos y saludables; realizaremos los mismos pasos que mencionamos para nuestras manos en los pies, la diferencia seria en el proceso de exfoliación que podemos utilizar la azúcar negra con miel. Esto ayudará a que la piel se vea más hidratada y sin grietas. Un truco muy sencillo consiste en mezclar miel y yogurt para crear una mascarilla nutritiva que aplicaremos sobre éstos para envolverlos en plástico y dormir con ello.

Un tratamiento que es muy efectivo para manos y pies resecos, es el tratamiento de parafina.

Este tratamiento de cera caliente contiene propiedades nutritivas e hidratantes que evitan la resequedad, grietas en los pies, y además de esto nos ayuda a los dolores en los huesos. Es decir, es muy efectivo el tratamiento de la parafina para las personas que padecen de artritis y osteoartritis.

Si queremos aumentar la fuerza en nuestras uñas podemos emplear vinagre en un envase y sumergir las uñas unos minutos durante siete días. Si muestran un tono amarillento podremos sumergirlas durante diez minutos en agua oxigenada una vez a la semana, pero no deberemos abusar de este truco. Por último, para mantenerlas sanas emplearemos aceite de oliva o de almendras templado, con el que realizaremos masajes.

Anaïs

Conde ¿Inbetweenie o Plus?

L

a modelo Anais Conde es una joven de esta nueva generación con grandes y loables sueños por cumplir. Aún conserva la ternura de la adolescencia que se está adentrando al mundo de la adultez de forma inmediata, así como es de cambiante nuestro mundo. Es una joven que ha sufrido situaciones difíciles a su corta edad, pero que ha sabido enfrentarlas con madurez y entereza. Es un digno ejemplo de una joven puertorriqueña que desea dejar una huella positiva en el camino de la vida.

PRODUCCIÓN Y TEXTO: MARAYADIRA FORNES FOTOGRÁFO: SAÚL MIRANDA DÍAZ ROPA Y ACCESORIOS: WET SEAL PLUS PLAZA LAS AMERICAS MAQUILLAJE: LORENA RAMOS, MUA. PEINADOS: JESSICA DAVID DE INNOVATION HAIR STUDIO LOCACIÓN: HACIENDA SIESTA ALEGRE, PR

En esta entrevista conoceremos más a fondo a Anais, la modelo y futura estudiante de psicología hablarnos sobre el bullying que sufrió en la escuela y las consecuencias que esto trajo para su vida, y como las enfrento.

Nos conversará de como se ha sentido discriminada por ser una modelo inbetweenie; y como ha tenido que educar a otros para que conozcan esta división del mundo del modelaje tan discriminada como lo es la división plus.

BPM: ¿A qué edad comenzaste en el mundo del modelaje? Y dónde fue tu primera oportunidad de trabajar?

AC: Comencé a los 13 años en un model

search para modelos plus, al ser escogida fue mi primera oportunidad de trabajar.

BPM: Además de modelar, sabemos

que cantas y bailas. Es conocido que participaste en Juventud Vibra ¿en que participaste? ¿Y que premió obtuviste?

de estos dos desordenes alimenticios provocaron que sufriera depresión. Que les puedo decir esto es un proceso de día a día, con el apoyo de mis padres, ayuda de terapistas y ayuda espiritual estoy mejor de salud. Mi consejo a los jóvenes o a cualquier persona que estén pasando por esta situación es que no se queden callados, no tengan miedo de hablar, mereces respeto; si estas pasando por alguna de estas condiciones busca ayuda y pon mucho de tu parte, paso a paso, y no te des por vencida/o.

AC: ¡Sí!, participe con el Grupo de Baile Legendary Smash el año pasado con su concepto F.A.B.U.L.A, obtuvimos el segundo lugar entre muchas participaciones, ha sido una de las mejores experiencias que he tenido. Tuve la oportunidad de conocer a muchas personas que me ayudaron a explorar el baile y dar lo mejor de mí. Me gusta mucho el baile es otra de mis grandes pasiones, ya que expreso lo que siento, y me lo vivo.

BPM: El tema que vamos a conversar

sabemos que es uno delicado, pero deseamos con tu respuesta orientar a las/los jóvenes que están pasando por tu situación sobre el proceso de recuperación. Entendemos que por problemas de depresión y bullying que sufriste en la escuela padeciste un desorden alimenticio nos gustaría que nos dijeras ¿Cual fue? ¿Cómo lo enfrentaste? ¿Y que consejos les das a los jóvenes que puedan estar atravesando por esta situación tan dolorosa?

AC: Fue una etapa de mi vida, difícil y

dolorosa. El bullying que sufrí en la escuela por mi peso fue desde muy temprana edad, y esto provoco que dejara de comer.

Padecí de anorexia, y con el tiempo empeoré y tuve bulimia. Cuando padecí la bulimia me daba muchos atracones mejor conocido como binge eating disorder, las consecuencias adicionales

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BPM: ¿Alguna vez te has sentido

discriminada en el mundo de modelaje regular y plus por ser una modelo inbetweenie? ¿Y si ha ocurrido cómo has manejado el tema?

AC: Si he sido discriminada.

Aquí en Puerto Rico no tienen conocimiento sobre lo que es una modelo inbetweenie, que es una modelo de talla 6-12. La mayoría de las mujeres somos de estas tallas. En mi caso al no pertenecer a ninguno de los dos grupos para el modelaje regular soy plus y para el modelaje plus no lo soy. Puedo decirles que cuando me dicen: “pero si tú no eres plus” oriento a las personas sobre lo que es ser inbetweenie.

BPM: ¿Hacia dónde se dirige Anaïs

Conde? ¿Y cuáles son sus metas futuras?

AC:

Voy a empezar mis estudios universitarios, estoy muy emocionada de comenzar esta nueva etapa en mi vida de autodescubrimiento y continuo aprendizaje. Mis metas son a través del conocimiento que adquiera ser psicóloga de niños y adolescentes.

Deseo especializarme en el área de bullying para ayudarlos con mi preparación como psicóloga, ya que conozco claramente y estuve en esa posición buscando ayuda como paciente.

Actualmente en Puerto Rico no hay muchos profesionales capacitados para tratar el trauma del bullying, que lleva a las personas que lo sufren a padecer: depresión, desórdenes alimentarios, ansiedad, entre otros.

En el área de modelaje que es otra de mis grandes pasiones, sueño seguir creciendo como modelo aquí en Puerto Rico y fuera de nuestro país.

BPM: ¿Qué consejos le das a todas

aquellas y aquellos jóvenes que desean ingresar al mundo de la moda y el modelaje?

AC: Hazlo porque te apasiona, se tu

misma/o, tómalo en serio porque es un trabajo. Lo tienes que ver como una profesión que conlleva mucho esfuerzo, dedicación, responsabilidad y disciplina. Conócete bien a ti mismo/a ya que es un ambiente muy fuerte. Enfócate en hacer bien tu trabajo, siempre crea tu propio estilo, y lo más importante disfrútalo.

Ropa y accesorios

Signo: Capricornio Color favorito: Violeta claro Comida Favorita: Pizza de Queso Cantante favorito: Jared Leto Actor o Actriz favorita: Angelina Jolie Película que te encanta: Grease Tipo de Ropa que te define: Rocker Chic Urbana Cuál es tu libro favorito: Una Vida Sin Límites de Nick Vujicic Países donde te gustaría viajar: España, Francia, Brasil Cuál es tu más grande sueño: Ser un ejemplo a seguir para los jóvenes

Oto単o Juvenil Con

Locaci贸n: Hacienda Siesta Alegre (787) 887-7500

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A Photoshoot by :

Elaine Figueroa Asistente de Fotografía: Mayoly Hernández MUA: Myrta Vélez Oropeza Peinados: Daiquel Díaz

Asistente fotográfico: Mayoly Hernández MUA: Myrta Vélez Oropeza, Doris Miranda Peinados: Daiquel Díaz, Letty Guzmán

Lo que conocemos como “pinup” se origina en Francia en los 1890 con el artista Jules Cheret quien comienza pintando mujeres jóvenes, bonitas y voluptuosas. Para el final del siglo XIX ese arte comienza a hacer entrada en el resto del mundo.

Durante la segunda guerra mundial, para mantener a los soldados distraídos de los riesgos de la guerra, se crea un sinnúmero de pinturas, ilustraciones y fotografías utilizando mujeres hermosas en poses sensuales, y comenzaron a usar artistas como por ejemplo: Betty Grable, Rita Hayworth, Marilyn Monroe como modelos.

El nombre de “pinup” su significado es literal ya que las imágenes que provenían de anuncios, revistas, calendarios entre otros, se pegaban y colocaban en paredes, de esta manera nace la palabra que es compuesta. Hoy en día el arte del “pinup” está recobrando nuevas fuerzas, sobre todo en aquellas mujeres que se sienten orgullosas de mostrar sus curvas.

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Modelo: Lynnette Vega

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Modelo: Letty Guzmรกn

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PinUP

Modelo: Yoanna Sanchez

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Modelo: Yoanna Sanchez

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Modelo: Heide Casta単edas

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Modelo: Lynnette Vega

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Modelo: Samary Villarreal

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Modelo: Samary OrtĂ­z

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Modelo: Letty Guzmรกn

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Modelo: Japhelid Marie Monta単ez

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Modelo: Heide Casta単edas

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Modelo: Samary OrtĂ­z

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Modelo: Japhelid Marie Monta単ez

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Modelo

Aid茅e Senci贸n 58

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n 贸 i c n e S d茅e

Ai

Measurements: 43/38/43 Height: 5'9 1/2.5 Size: 16/18

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Modelo Q - When did you started on the modeling world and doing what gig/job?

A - It all started when I was 18. I was getting compliments and how beautiful I was. That I would

be a perfect plus size model. At 18, I was extremely shy at that age so basically brushed those compliments off my shoulders and moved on. At that time I decided to just go to college and worked. Then, after going to a couple of Plus Model Conventions I was probably 25 years old.

I knew this industry is where I wanted to be. Then on my own I would book a few local shows.

My first gig was online with TORRID.

Q - What model do you admire from the Industry?

A - There are a few favorites, but my favorite is Denise Bidot. She is a gorgeous Puerto Rican

plus size model, beautiful both inside and out.

Q - How come you’ve decided to start on the modeling?

A - I've worked in the Medical Field as my primary job. I have recently decided I want to try the

Fashion industry again, but full time. For me is fascinated to be able around talented people making clothes, putting shows together, etc.

Q - If you could chose to be the face of a brand, which one would it be?

A - I love trend. There are people who love Goth, Rocker, Preppy, etc

I like Trendy Style...

Forever 21 is a main one! So, I would love to be the face for their Plus Size line.

Q - What message would you give to men and women who want to start on the industry?

A

- This is always difficult to answer. Everyone thinks that all you do is take pictures get glamorized, and yes that's probably the funniest part of the job. Just keep in mind that you are there to work. Some garments aren't you're type, but make your bossed and the world believe it. So STAY confident with humble personality and definitely NO DIVA’S.

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Falling In To

Love With

Fall!

Fall has not been my favorite of seasons. Blasts of dry wind and leaves make are not kind to my hair but the great thing about living in Southern California is that we still experience relatively warm weather for the most part in comparison to the rest of the world.

Fashion for fall gets a little tricky for me. I have my own summer and get overly hot with sweaters and jackets during this time. I decided to change it up a bit and after reading on the trends for this season I have fallen in love with the new designs in gloves and faux fur accessories!

In this shoot I decided to dress up two gorgeous black dresses with these accessories. I love color and was able to pop some color and interest with the blue gloves and my brown faux fur piece. It took these gorgeous dresses to the extra ordinary... in trend and stylish.

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Fashion To Figure has a very

fun and trendy collection of Plus Size designs. Keep in mind that they do sell out fast on the hottest items and recommend to place your order immediately if you see something you like. They offer international shipping and there's always great discount codes featured almost on the daily!

This animal print color block dress is in a classic fit and flair design that is very comfortable to wear. The design is very much in trend and the cut is flattering to most all body shapes. I'm wearing Size: 3XL and recommend the 2XL if you're my height and measurements as it fit a little loose and long. This style sold out within weeks from release but there is a black and white strapless color block dress that is available and can easily add a sweater, short jacket or bolero jacket to achieve my look.

a with t i g e l o sty a contrastin t d e d s alf I deci lue color a blue h y m b s e u r and gorgeo olor. I wo d on EBay c un ent accent ves that I fo my statem d f lo o se glove g the color also purcha I d . e e I hav season e match t t a s h a l t

e r ce ur neckla hion To Figu my signat d s a an from F egrate /or chains - d t n i to and t di like racele on spikes b e y k r i o s access e golden sp the fall sea s t f t o tie a o r my m . In hono int bo ion r p l k a c the tri up my anim arance sect y d cle trul I paire und in the . To 0 2 $ an o f re for ed my Cub that I o t s l d a ad oc " in of a l this style I Leg Avenue " p u rom dress hose f y t n a p Foot Size.

Queen

Links Leg Avenue Cuban Heel in Queen Size (My Thigh Measurement 27 Inches and still had stretch for a little more length and width ) Cobalt Blue Bib Necklace (Similar ) Wrist Band with Chains Animal Print Booties (Similar) Measurements (in inches :) 47 - 42 - 53 Height: 5’0

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BLOG MizLiz The

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Karen Kane "Isabel" Dress is a beautiful sheath

dress with studded embellishments around the collar and front of the dress. The soft cotton material makes it very comfortable to wear and can be worn in a loose fit or purchase a size smaller to have it hug your curves. I'm wearing Size: 2X as I decided on a looser fit.

For this look I kept the same booties and added the same half gloves in black faux leather. I accessorized with big and long triangle earrings in the same metal as my statement necklace (Both pieces found on EBay two seasons ago.) Then added the true statement piece of a faux scarf. Faux fur is very much the trend for this Fall Season and finding jackets and/or sweaters with this look gets a little pricey. I opted for the scarf as I can make just about any duster, sweater, jacket look as if this is sewn to them yet it is beautiful all on its own as a scarf wrapped around your neck or falling like a lapel. It is very inexpensive and sells on eBay between $9-$20 shipped from China. I see this faux fur style being a trend carried over to the winter season as well. *Allow a longer shipping time for such items.

Trends can come and go but there are cuts/designs and accessories that will always stay in style. Personally animal print is my black and wears it every season as much as possible. Can we say: RRAAAAWWWWRRR!!!!!

Don't be afraid to try the new trends and have some fun with your wardrobe. Fashion is an added expression of one's self and it is a BEAUTIFUL thing!

Please feel free to comment and leave any questions you may have on these items. I'm happy to be of help.

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Links Faux Fur Scarf Link Anizmal Print Booties (Similar ) Metal Bib Necklace (Similar) Measurements (in inches :) 47 - 42 - 53 Height: 5’0

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BBW Generation

International

Giveaway!

Open to everyone over the age of 18 years old internationally - pertaining to the laws and regulations of your country. Be Plus Magazine and BBWGeneration, nor its affiliates do not take on any responsibility for any added fees incurred in receiving the package or for any damage that may be incurred during shipping/transporting of this prize nor any other legalities expressed or implied. It is the entrant’s responsibility to know their regions/country laws and regulations. Prizes cannot be shipped to P.O. Boxes.

We reserve the right to cancel this giveaway or end it at any time. We have the right to disqualify any individual if there is a decision to do so with or without explanation. Any negativity expressed or implied will be rendered as an automatic disqualification.

This giveaway ends on September 30th 2014 at 12:00

Click Here

p.m. (U.S.A. - Pacific Central Time.) Winner will be notified via email provided during their entry as well as on this post. Winner has 72 hours from first notification to claim prize or a new winner will be pulled randomly through "Rafflecopter" until a winner claims their prize.

Any unclaimed prizes after 30 days from closing of this giveaway will continue to be the property of BBWGeneration and may be used as they so please - not limited to including the item in another giveaway.

The prize value is $30(USD) excluding shipping fees. Prize will be mailed within 7 working days from confirmation email from winner.

Dándole

COLOR Kany García a

Por Lorena Ramos, MUA

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esde que tengo uso de razón, me encanta el maquillaje y al empezar a ver las promociones de Walgreens para la competencia "Ayuda a Kany García a Rockear en los Premios Juventud", el mismo consistía en subir un video tutorial de un maquillaje creado por uno para que Kany lo luciera en los Premios, me emocioné y luego me percate que yo siempre dije “que NUNCA iba a realizar un vídeo de maquillaje y mucho menos para subirlo al Internet para que el mundo entero me juzgará. Otra de las razones por las cuales no quería realizar el video es que mi sonrisa no es la más linda que digamos y tener que hablar en un video me daba pavor.

Así siguieron pasando las semanas y mis amigos en Facebook me tageaban a cada rato la promoción de Walgreens, hasta me llamaban a mi trabajo para motivarme a participar porque ellos me decían: " que van a mí y pagan doble". Fue por esas demostraciones de apoyo que por fin me decidí a realizar el video, y me dije a mi misma: “inténtalo... ¿qué tienes que perder?

No ganar, zúmbate”. El video tenía que ser de menos de cuatro minutos. Ahora

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el cuestionamiento que tenía era quien me ayudaba a editar el video, si yo no sé nada con relación a ediciones de video. Pues decidí preguntarle a una persona que sabía de este tema pero me cobraba demasiado dinero, así que decidí intentarlo por mí misma sin saber nada de edición de vídeos.

Para eso está Google y YouTube llenos de información para ayudarme, me decía a mi misma.

El vídeo que grabe duraba 24 minutos logré reducir el tiempo a menos de cuatro minutos, cortándolo y acelerándolo, pude ponerle voz y música, cuando por fin estuve satisfecha con el resultado ya habían pasado nueve horas. ¡WOW, NUEVE HORAS! Envíe mi video a mediados de junio y lo deje todo en manos de Dios. Luego de mí video subieron alrededor de 20 vídeos más con todo tipo de looks y excelentemente editados. Tengo que admitir que yo siendo un poco pesimista deje de estar pendiente a la competencia.

Ahora les compartiré mi diario hasta los Premios Juventud:

Martes, 8 de julio de 2014 Hora: 1:11pm Me levanté luego de haber trabajado overnight en mi trabajo y escucho un mensaje de voz, era la agencia de promoción de Walgreens con noticias sobre la competencia. ¡Emocionante verdad! en ese momento no lo fue yo pensé que estaban dando premios de consolación, yo como siempre de pesimista.

Luego de escuchar el mensaje llamo y me dicen: “que en el día de ayer Kany junto con su maquillista escogieron mi video como el look ganador”. Mi respuesta fue: “¡NOOOOOO! ¡NOOOO WAAAYYY!

el shooting. Pero pensé: “esto yo me lo gane, me faje grabando el video y editandolo por NUEVE HORAS” ¡Yo me sacrifique para esto!

Me preparé y esmere en mi maquillaje, bien bella pelo en ondas muy fabulosa pero los nervios nunca me abandonaron.

En el shooting conocí a Kany El premio consistió de dos una mujer súper humilde, pasajes ida y vuelta para mi y un sencilla y a los chicos de JWT acompañante, estadía en el hotel la agencia de promoción de (donde se estaban quedando Walgreens que se habían estado todos los artistas), entradas a los comunicando conmigo a su vez Premios Juventud y $1,000 para gastos. salía para Miami para asistir a los Premios Juventud el jueves, y regresaba a PR el sábado en la noche asi que necesitaba varios días libres a última hora.

Gracias a Dios que mis jefes me aprobaron los días, incluso estaban más emocionados que yo.

Jueves, 10 de julio de 2014.

Este día tenía que estar en Aunque no lo crean esa fue mi Guaynabo para un shooting reacción. Ahora que me acuerdo con Kany. ¡OMG! Aquí volvieron pobre el muchacho que me mis complejos. Que si la gordura, hablaba de parte de Agencia, se que si la sonrisa, estuve toda la tuvo que haber quedado sordo noche en el trabajo pensando en conmigo. Acto seguido levante eso y por la mañana de camino a mi pareja la cual tampoco lo a mi casa iba con nauseas por creía y llame a mi trabajo por que los nervios y la preocupacion al el miércoles, 16 de julio de 2014 punto que por poco no iba para

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estaban haciendo los trámites del viaje, estadía y demás gastos.

El fotógrafo “super nice”, había una maquillista para retocar el maquillaje muy amable por cierto, creo que iba prejuiciada pensando que todos iban a ser pretenciosos y para mi gran sorpresa fue todo lo contrario.

Eso sí, me gritaban "sonríe Lorena sonríe" tanto, al punto que la misma Kany me pregunto que si no me gustaba sonreír, y le dije que no. Y me eche a reír yo y mis contradicciones. El viernes y sábado fueron días de mucho shopping o más bien días de caminar todo el mall porque necesitaba el traje perfecto para los Premios Juventud.

Martes, 15 de julio de 2014 Como buena boricua deje el proceso de empacar mi maleta para última hora, prendo el televisor en lo que me organizo y no pasan 5 minutos que están hablando de los Premios Juventud; y salen hablando de la competencia de Walgreens en ese mismo momento sale Kany García y mi nombre en la pantalla. ¡Ayyy que emoción!!

Ahí busque el Celular para grabar la capsula y compartirlo en Facebook de esta forma pude dejarles saber a todas esas amistades que me apoyaron, que había ganado el concurso ya que no podía decir nada hasta ese mismo día.

Miércoles, 16 de julio de 2014 ¡Llegó el día! Salí de trabajar a las 5am para dormir 3 o 4 horas ya q tenia q estar en el aeropuerto a las 12pm porque el vuelo salía a las 2 de la tarde. Allí me encontré con Javier y Karina de JWT quienes me dieron un sobre con $1,000 en efectivo, en pleno terminal de JetBlue. Llegó la hora de abordar en el avión y justo antes de

¿Cómo reaccione cuando me llamaron para dejarme saber que había ganado? ¿Porque pienso que las puertorriqueñas son expertas en belleza? , entre otras preguntas. Mientras esto ocurria empezaron a llegar los artistas como David Bisbal y Shayla Durcal al lobby del hotel y yo con mi crew de grabación me sentía también como toda una estrella.

Luego por fin fuimos a comer y de regreso al hotel a dormir porque al día siguiente había más entrevistas, grabaciones, ajetreos y experiencias nuevas que vivir.

Jueves, 17 de Julio de 2014 – Día de los Premios Juventud despegar el flight attendant dijo por el alto parlante "queremos felicitar a Lorena Ramos que se dirige a Premios Juventud" ¡Ehhh ok!, pasmada, miro a Javier y Karina y me están grabando, gracias jajaja.

Llegamos al aeropuerto de Fort Lauderdale, Javier rento una guagua y salimos de camino al Biltmore Hotel en Coral Gables Miami. Cuando llegamos al hotel fue espectacular. El estilo arquitectónico era vintage pero lujoso, una verdadera belleza de hotel. Cuando llego al lobby a hacer check in conozco a Sarai de JWT quien me dice te vamos a dar 30 minutos para que te acomodes y bajes al lobby que te vamos a hacer unas preguntas.

Algo me interior me dijo retócate el maquillaje.

Efectivamente cuando llegó al lobby hay una esquinita con silla, luces, cámara y acción. Rápido me pusieron el micrófono y me senté para que enfocaran bien la toma y comenzaron a preguntarme: “¿En que te inspiraste para el look de maquillaje para Kany?

Me levanté temprano a retocarme los rizos del pelo y maquillarme ya que a las 12pm había que estar en una de las habitaciones que habían reservado para hacer más entrevistas y más grabaciones.

En estos días me gradué de actriz también porque las tomas se hacían varias veces para luego ellos escoger las que más les gustará al equipo de trabajo.

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Ya una vez en los Premios Juventud, fue una experiencia maravillosa poder ver como en realidad se lleva a cabo y se organiza un evento de esta magnitud. Fue súper interesante. Adicional a la experiencia que estaba viviendo varias amistades me compartieron por Facebook vídeos de un anuncio de la competencia de Walgreens que estuvo saliendo durante los premios donde Kany mencionaba mi nombre como la ganadora, mostraban partes de mi video, yo por allá en los premios lucia y todavía pellizcándome porque todo parecía un sueño.

Estando en la habitación de grabación llegó Kany con su maquillista Lio y vimos el video que realice juntos como parte de una de las grabaciones del día. Luego entrevistaron a Lio para saber porque me habían escogido como la ganadora. Escucharlo explicar por qué me escogieron y hablar de mi talento, mis habilidades, me llenó el pecho de orgullo propio.

Sábado, 19 de julio de 2014 - Último día En este último día bajamos a desayunar al restaurante que está al lado de la piscina y luego de reposar nos dimos un chapuzon en la piscina gigante del hotel, como ya habíamos hecho el check out fuimos al área del gym a bañarnos y vestirnos para irnos para el aeropuerto. Al regresar acá todo el mundo me felicitaba y me dejaba saber lo orgullosos que estaban de mí, y como ellos sabían que yo podia ganar ese concurso.

Por mi parte yo estoy bien agradecida a la gente que me dio ese empujoncito para que enviara mi propuesta de maquillaje, puedo decir que gracias a esta experiencia he aprendido a quererme un poquito más, aceptame como soy, a sonreír. Con todo y la sonrisa de dientes separados que por poco Luego de eso tuvimos un ratito ameno frena mis sueños por el que dirán, cuando la única con Kany hablando de videos locos de YouTube opinión que debe importar en realidad es la de uno y quede sorprendida al ver q ella sabe de Wendy mismo. Para finalizar, sean felices como son y vivan Sulca, La Tigresa del Oriente y Delfin hasta el fin. la vida al máximo que es la única que tenemos para Ese mismo día a las 5pm tenía que estar vivir. Los quiere, Lory. completamente lista con el maquillaje, peinado y traje, ya que me iban a realizar otra entrevista.

Primera grabación dirigiéndome al cuarto de Kany para ella mostrarme su bello traje y su maquillaje, y luego otra grabación en la limusina como si fuéramos de camino a los Premios Juventud. En ese momento le hicieron a Kany varias preguntas referentes a la competencia, luego ella y yo nos pusimos a hablar de tatuajes que es mi otro amor, además del maquillaje.

Luego de mi tarde de grabación junto a Kany Garcia, la limosina nos trajo de vuelta al hotel y nos recogerian (a mi, mi acompañante y los chicos de JWT) a las 7 de la noche para ir a los premios.

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NEWS

Wet Seal Plus

llega a Puerto Rico E

l pasado sábado, 16 de agosto de 2014, Wet Seal Plus celebró su apertura en Puerto Rico y en Estados Unidos.

Be Plus Magazine como parte de su responsabilidad de informar sobre todo los temas relacionados con el mundo plus, estuvo presente para mostrarles a ustedes nuestras queridas lectoras esta nueva opción en la moda plus de Puerto Rico.

L

a tienda cuenta con una amplia variedad de estilos en su ropa y las tallas que mercadean son de 12-24 o 1x–3x.

También poseen una amplia variedad en zapatos, accesorios y carteras para que salgan listas con su outfit completo. En esta corta nota les mostraremos algunas fotos de nuestra visita a Wet Seal+. La tienda está localizada en Plaza Las Américas en su segundo nivel (al lado de la tienda Crocs).

Plu

Hallowee A Photoshoot by : Zulemy Colon Reveron

Fotógrafo/ Editor: Fabiola V. Rosado Pérez Maquillista: Adelis Colón Reverón Estilista: Zulemy Colón Reverón Modelos Clayssa López Tirado Denisse Vélez Hernandez Adelis Colón Reverón Barbie J. Morris Jean Carlos Colón Bergollo Luis M. Santiago López

us

en

BE

FIT Psic, Geraldine Ramos Vazquez

¡Hola a todos! En esta edición hablaremos sobre el ejercicio mejor conocido como abdominales o abs. Personalmente yo los odiaba, pero con el paso del tiempo y la práctica constante el cuerpo se fue adaptando a este ejercicio. Así que en este escrito les presentaré varias modalidades de abdominales para que los realicen en su hogar o en el gimnasio. En mi caso yo los realizo en las mañanas, ya que se me hace más fácil porque no tengo nada en el estómago que me pueda crear malestar, y comienzo mi mañana con una adrenalina positiva. Siempre se recomienda que los abs se realicen en dias alternos para que los musculos abdominales tengan el debido descanso.

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Herramientas:

Abdominales Básico

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Que necesitas una toalla gruesa o el matre de yoga.

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Si nunca lo has hecho o no te gustan y deseas tener un abdomen menos abultado es necesario realizar los abs.

Nos acostamos en el piso con las rodillas flexionadas, vas a colocar tus manos en la cabeza al lado en la cien, despues vas a levantar el torso. Siempre debes tener cuidado con el cuello no queremos que te lastimes, para eso debe tener dejar espacio entre la barbilla y tu cuello; entonces te impulsas y comienzas hacer tu abs.

Si es la primera vez que los vas a realizar o hace tiempo que no lo hacias comienza con 3 set de 12 repeticiones. Si ya llevas tiempo haciéndolos puedes aumentar el número de repeticiones. Por ejemplo hagamos 4 set de 25 repeticiones cada una. Es importante que entre cada set descanses 10 segundos y luego continues con el ejercicio.

1 Acostados en la misma posición vamos a tocar los tobillos con las manos. Aquí lo que vamos a mover es el torso de lado a lado. Yo los cuento de uno en uno. Por ejemplo uno cuando toque el lado izquierdo y uno el lado derecho. Hagamos de estos 3 repeticiones de 12. Si deseas algo más fuerte o intenso hagamos 4 set de 25 repeticiones cada una.

Abdominales y oblicuos:

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Abdominales Intensos:

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Los crunchs, esta modalidad trabaja todo el torso desde arriba hacia abajo. Acostada en la misma posición original vamos a levantar las piernas como si fueras a correr bicicleta; la diferencia es que vamos a dejar las piernas supendidas en el aire mientras que al mismo tiempo realizamos los abdominales. Es un poco fuerte este tipo de abdominales y sentirás rapidamente el efecto del ejercicio en todo tu torso.

Comenzaremos con 3 set de 12 repeticiones. Si deseas mas intensidad puedes hacer 4 set de 25 repeticiones cada una.

Abdominales Single Leg Drop

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Por último y no menos importante los abdominales de la parte inferior de nuestro torso conocidos como single leg drop. En mi caso particular esta modalidad de abdominales se me hace un poquito mas complicado, ya que es uno de los mas dificiles, pero siempre encuentro la forma de realizarlos.

Por ejemplo: Acuéstese boca arriba y con las manos en la parte baja de su espalda nos vamos a proteger dicha área.

Comenzamos a levantar una pierna y la otra completamente estirada en el matre, entonces cuando llegues abajo vamos a levantar la otra y así sucesivamente. Las repeticiones serán de 3 set de 12 repeticiones y contamos de una en una, me explico cuando levantes la pierna y la bajes; y subas la otra y la bajes, ya has realizado el primer set, porque realizo el ejercicio de esta forma para que la ejecución en esta modalidad sea parejo y continúo.

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Siempre recomiendo estirar antes y después del ejercicio.

Boca arriba vamos a poner las piernas los más cerca del pecho y las dos pegadas las vamos a rotar en circulos pequeños para estirar el torso.

Lo vas hacer las veces que sientas que sea necesario para soltar y relajar el músculo.

Espero que les haya gustado, hasta la próxima ¡Arriba bellezas y no se olviden que siempre estamos be fit and plus!

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LOS NUTRIENTES

ESENCIALES Y LA SALUD

Dra. Idamys Herrera Abuhazi

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n este artículo nos referiremos a la importancia de los nutrientes esenciales en los procesos vitales del cuerpo y como una alimentación inadecuada puede afectar la salud.

Los nutrientes son productos químicos que la célula necesita para sus funciones vitales al transformarlos o incorporarlos como constituyentes celulares a través de un proceso biológico llamado anabolismo o, para degradarlos y obtener otras moléculas y/o energía. Algunos de los nutrientes son producidos por el propio cuerpo, pero la mayoría, son obtenidos de los alimentos, por lo que se les considera nutrientes esenciales.

Entre ellos se encuentran algunas vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales tipo omega-3 y aminoácidos.

Las vitaminas, directa o indirectamente, actúan como facilitadoras de todos los procesos fisiológicos y su principal fuente son los alimentos naturales. Por ello, hay que evitar cocinar los alimentos en exceso. Existen algunos métodos de preparación que aumentan el contenido de las vitaminas en los alimentos como la fermentación del pan y de los quesos, la fabricación de yogur mediante bacterias o el germinado de semillas para ensaladas.

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En segundo lugar, los minerales forman parte de tejidos como el hueso y los dientes, regulan el impulso nervioso del cerebro a los músculos, mantienen el equilibrio del agua y el pH sanguíneo e intervienen acelerando el metabolismo actuando en conjunto con las enzimas. Por su parte, los ácidos grasos esenciales tienen efectos antiinflamatorios y anticoagulantes, disminuyen el colesterol y la presión sanguínea.

Por último, los aminoácidos forman parte de las proteínas que componen las hormonas y el sistema inmunológico y por medio de ellas reponemos los tejidos que mueren o se crean tejidos nuevos.

Muchos factores internos y externos afectan la biodisponibilidad, o sea la absorción y utilización de estos nutrientes. Entre los factores internos tenemos la edad, el estado de salud, los hábitos tóxicos y los hábitos nutricionales. Por otro lado, como factores externos tenemos las formas químicas del nutriente y su mecanismo de absorción, que puede modificarse según el método de cocción utilizado o la combinación con otros nutrientes o sustancias químicas (medicamentos) que

pueden interactuar como potenciadores o inhibidores de la biodisponibilidad. ¿Cómo todos estos factores están presentes en la vida cotidiana y afectan nuestra salud? En la población mayor de 60 años, la absorción intestinal y la producción de ácido gástrico disminuye, trayendo como consecuencia una deficiencia de antioxidantes como ácidos grasos omega-3, coenzima Q10 y ácido lipoico, de vitaminas A, D, E, C, B6, B12 y ácido fólico, y de minerales como hierro, calcio y magnesio.

Esta deficiencia empeora con la presencia de patologías crónicas y con el uso de medicamentos que regulan la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre, diuréticos, broncodilatadores y antiinflamatorios.

Los hábitos tóxicos y los estados emocionales también perjudican nuestro equilibrio interno. Por ejemplo, el estrés y el abuso del alcohol aumentan la necesidad de la mayoría de nutrientes, mientras que el fumar aumenta la necesidad de zinc, vitamina E y vitamina C. El exceso en la ingesta de cafeína aumenta la necesidad de calcio, potasio y hierro.

Una alimentación balanceada y variada nos provee de los nutrientes esenciales. Si la alimentación está basada en productos refinados como los cereales refinados, pan blanco, arroz blanco, azúcar blanco y pasta blanca, entonces tendríamos como consecuencia una deficiencia en hierro, selenio, zinc, cobre y cromo. La alimentación con muy poca carne y pescado es deficiente en hierro, zinc, selenio, yodo, vitamina B12 y ácido lipoico. Si a eso le agregamos, una alimentación con muy pocos vegetales y frutas, se sumaría una escasez en los niveles de magnesio, manganeso, vitamina C, vitamina E y provitamina A .

Una ingesta elevada de alimentos altos en grasas e industrializados o procesados, tales como los enlatados, embutidos, quesos procesados, margarinas, potato chips y tv dinners; los alimentos que se cocinan a altas temperaturas, como las frituras, los alimentos horneados o asados, pizzas, galletas, panes y las carnes y pescados en conserva, pierden en su procesamiento un porcentaje importante de vitaminas y minerales y aumentan las necesidades de antioxidantes y nutrientes que contrarresten el exceso de los radicales libres producidos por estos alimentos. Los radicales libres son productos de desecho celular que son pro-inflamatorios y aceleran el envejecimiento celular. Esto conlleva a daños en los tejidos y vasos sanguíneos, y por consiguiente, están muy relacionados con la aparición de patologías crónicas.

taza de café y unas galletas. En el trabajo, a la hora del break, María Elena se desayuna con una tostada de pan criollo o una crema (es decir, pan blanco y harina blanca).

Al mediodía, “obligada” por el exceso de trabajo, se salta el almuerzo y puede que a las dos de la tarde se coma una “barra nutritiva” acompañado de un café para aumentar la energía. Sale del trabajo y debido al cansancio y al hambre acumulada, María Elena se dirige a comer en un restaurant de comida rápida y pide una pizza. En otras ocasiones cocina en casa, utilizando alimentos enlatados o pre-empacados porque es lo más fácil y debido al cansancio no realiza ningún tipo de ejercicio. El estilo de vida estresante de María Elena con una ingesta basada en productos procesados altos en azúcar, grasas trans y omega-6, con poca o sin ingesta de pescados, frutas y vegetales frescos, han creado un desequilibrio nutricional con el desarrollo de un estado inflamatorio crónico.

Resulta que en patologías con cansancio y los dolores osteomusculares crónicos se observan frecuentemente niveles bajos de producción de energía a nivel celular y las deficiencias de nutrientes básicos como: coenzima Q10, vitamina D, vitamina C, tiamina, B6, B12, folatos, zinc, magnesio y calcio.

Patologías cardiovasculares, metabólicas e inmunológicas como la ateroesclerosis y cardiopatías, la diabetes y el asma bronquial, coinciden todas en deficiencias en niveles de la coenzima Q10, ácido lipoico, vitamina D, vitamina C, vitaminas B, calcio y magnesio. Además, en todas ellas existe un exceso en grasas omega-6, grasas saturadas, grasas trans, glucosa y tóxicos.

Puede que alguno de nosotros tengamos un familiar, conocido o una amistad como María Elena, una joven profesional de 30 años, con muchas responsabilidades en el área laboral, que sufre de dolores musculares, insomnio y cansancio crónico.

Resulta que María Elena comienza el día a las seis de la mañana y como no tiene hambre, sólo ingiere una En entregas posteriores profundizaremos en diferentes patologías y la deficiencia nutricional subyacente en cada una de ellas con las recomendaciones nutricionales para su prevención y/ tratamiento.

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Cancer de Mama ¿Qué es el cáncer de seno?

El cáncer de seno (mama) es un tumor maligno que se origina en las células del seno. Un tumor maligno es un grupo de células cancerosas que pudiera crecer hacia (invadir) los tejidos circundantes o propagarse (hacer metástasis) a áreas distantes del cuerpo. Esta enfermedad ocurre casi por completo en las mujeres, pero los hombres también la pueden padecer.

El seno normal

Para aprender sobre el cáncer de seno, resulta útil tener cierto conocimiento básico sobre la estructura normal de los senos, mostrada en el diagrama que aparece a continuación.

El seno femenino consiste principalmente en lobulillos (glándulas productoras de leche), conductos (tubos diminutos que llevan la leche desde los lobulillos al pezón) y estroma (el tejido adiposo y el tejido conectivo que rodean los conductos y los lobulillos, los vasos sanguíneos y los vasos linfáticos).

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La mayoría de los cánceres de seno comienza en las células que recubren los conductos (cánceres ductales). Algunos cánceres de seno se originan en las células que recubren los lobulillos (cánceres lobulillares), mientras que un pequeño número se origina en otros tejidos.

El sistema linfático del seno

Es importante entender el sistema linfático, ya que el cáncer de seno se puede propagar a través de este sistema. Este sistema tiene varias partes.

Los ganglios linfáticos son pequeñas agrupaciones en forma de fríjol de células del sistema inmunológico (importantes en la lucha contra las infecciones) que se interconectan mediante los vasos linfáticos. Los vasos linfáticos son similares a venas pequeñas, excepto que transportan un líquido claro llamado linfa (en lugar de sangre) fuera del seno. La linfa contiene líquido intersticial y productos de desecho, así como células del sistema inmunológico. Las células del cáncer de seno pueden ingresar en los vasos linfáticos y comenzar a crecer en los ganglios linfáticos.

La mayoría de los vasos linfáticos del seno conducen a los ganglios linfáticos en las axilas (ganglios axilares). Algunos vasos linfáticos conducen a los ganglios linfáticos dentro del tórax (ganglios mamarios internos) y a aquellos en la parte superior o inferior de la clavícula (ganglios supraclaviculares o infraclaviculares).

Fibrosis y quistes

Si las células cancerosas se han propagado a los ganglios linfáticos, existe una probabilidad mayor de que las células también hayan alcanzado el torrente sanguíneo y se hayan propagado (metástasis) a otros lugares del cuerpo. Mientras más ganglios linfáticos haya con células cancerosas del seno, mayor es la probabilidad de que el cáncer también sea encontrado en otros órganos. Debido a esto, encontrar cáncer en uno o más ganglios linfáticos a menudo afecta el plan de tratamiento. Aun así, no todas las mujeres con células cancerosas en sus ganglios linfáticos presentan metástasis, y es posible que algunas mujeres no tengan células cancerosas en sus ganglios linfáticos y luego presentar metástasis.

La mayoría de las protuberancias resulta ser causada por fibrosis, quistes, o ambos. Estos son cambios benignos en el tejido del seno que se presentan en muchas mujeres en algún momento de sus vidas. (A veces se les conoce como cambios fibroquísticos, y en el pasado se les llamaba enfermedad fibroquística). La fibrosis se refiere a la formación de tejido parecido a una cicatriz (fibroso), y los quistes son sacos llenos de líquido. Estas afecciones son con más frecuencia diagnosticadas por un médico basándose en los síntomas, tal como protuberancias, inflamación e hipersensibilidad o dolor en los senos. Estos síntomas tienden a empeorar justo antes de comenzar el periodo menstrual de una mujer. Es posible que se sientan protuberancias en los senos, y algunas veces puede salir un líquido transparente o ligeramente turbio de los pezones.

Fibroadenomas y papilomas intraductales

Los tumores benignos del seno, como los fibroadenomas o los papilomas intraductales, son crecimientos anormales, pero no son cancerosos y no se propagan del seno hacia otros órganos. No son una afección que represente una amenaza para la vida. No obstante, algunas afecciones benignas del seno siguen siendo importantes porque las mujeres con estas Protuberancias benignas en los senos afecciones tienen un mayor riesgo de padecer cáncer La mayoría de las protuberancias o masas en el seno de seno. no son cancerosas, sino benignas. A pesar de esto, en algunos casos puede ser necesario hacer una biopsia Términos generales sobre el cáncer de seno (tomar muestras y observarlas con un microscopio A continuación se presentan algunos términos claves para confirmar que no se trata de cáncer). utilizados para describir el cáncer de seno.

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Carcinoma Este término se usa para describir un cáncer que ha comenzado en la capa de revestimiento (células epiteliales) de órganos como el seno. Casi todos los cánceres de seno son carcinomas (carcinomas ductales o carcinomas lobulillares).

Adenocarcinoma Un adenocarcinoma es un tipo de carcinoma que comienza en el tejido glandular (tejido que produce y segrega una sustancia). Los conductos y los lobulillos del seno son tejidos glandulares (producen leche), por lo que a los cánceres que comienzan en estas áreas a menudo se les llama adenocarcinomas.

Carcinoma in situ Este término se utiliza para una etapa temprana del cáncer, cuando está confinado a la capa de las células donde se originó. Cuando se refiere al cáncer de seno, in situ significa que las células cancerosas permanecen confinadas a los conductos (carcinoma

ductal in situ). Las células no han crecido (invadido) hacia el tejido más profundo en el seno ni a otros órganos del cuerpo. Al carcinoma ductal in situ del seno algunas veces se le llama cáncer de seno no invasivo o pre invasivo, ya que se podría convertir en un cáncer invasivo del seno si no recibe tratamiento.

Cuando las células cancerosas están confinadas a los lobulillos, se le llama carcinoma lobulillar in situ.

Carcinoma invasivo (infiltrante) Un cáncer invasivo ya ha crecido más allá de la capa de células donde se originó (contrario al carcinoma in situ). La mayoría de los cánceres de seno son carcinomas invasivos (carcinoma ductal invasivo o carcinoma lobulillar invasivo).

Sarcoma Los sarcomas son cánceres que comienzan en los tejidos conectivos, tal como el tejido muscular, el tejido adiposo o los vasos sanguíneos. Los sarcomas del seno son poco frecuentes.

Cómo Realizar el Autoexamen del Seno (BSE por sus siglas en ingles) El autoexamen de senos es un procedimiento ¿Cuándo se debe hacer un BSE? realizado por la mujer para examinarse física y Al hacer un BSE regularmente, se puede establecer visualmente y detectar cualquier cambio en sus senos cómo son normalmente los senos y estar mejor o axilas. No se ha demostrado que el BSE por sí solo preparada para detectar cualquier cambio. pueda determinar con precisión la presencia de cáncer de seno. Por lo tanto, el BSE no se debe utilizar Las mujeres deberían hacerse este autoexamen a para reemplazar, sino para complementar, el examen partir de los 20 años y durante toda su vida; aún si clínico del seno (realizado por un profesional de la están embarazadas o después de la menopausia. salud) y la mamografía.

La autoevaluación de seno (BSE) debe hacerse cada mes. Familiarícese con el aspecto y tacto normal de sus senos para notar cualquier cambio.

Si todavía menstrúa, el mejor momento para hacer el BSE es varios días, o alrededor de una semana, después de que el periodo termine. Estos son días en que es menos probable que sus senos estén doloridos o inflamados.

Si ya no está menstruando, elija un día, por ejemplo el primer día de cada mes, para recordar hacerse el BSE. Si está tomando hormonas, hable con su médico para saber cuándo debe hacerse el BSE.

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Cambios a tener en cuenta:

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A continuación, presione las manos firmemente sobre las caderas e inclínese ligeramente hacia el espejo a medida que saca los hombros y los codos hacia delante.

Consulte con su médico si encuentra cualquier cambio en su(s) senos(s) que le cause preocupación. Entre los cambios que pueden tener sus senos se encuentran: aparición de un bulto secreción que no sea leche materna inflamación del seno irritación o formación de hoyuelos en la piel anormalidades en el pezón (como dolor, enrojecimiento, descamación o hundimiento)

Siga los pasos 2 y 3 para determinar cualquier cambio en la forma o el contorno de sus senos.

A medida que sigue estos pasos, debe sentir que los músculos del tórax se contraen.

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Presione ligeramente cada pezón para determinar si hay secreción.

Cómo hacer un BSE:

11. Párese frente a un espejo que

sea lo suficientemente grande como para ver sus senos con claridad. Revise cada seno para detectar cualquier anormalidad.

Revise que no haya arrugas, hoyuelos o descamación en la piel.

Busque cualquier secreción de los pezones.

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Es mejor examinar los senos cuando está acostada porque, de esta manera, el tejido mamario se extiende uniformemente sobre el pecho. Recuéstese de espaldas, con un brazo sobre la cabeza y una almohada o toalla doblada debajo del hombro. Esta posición alisa el seno y facilita el examen.

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Prestando mucha atención al espejo, junte las manos detrás de la cabeza y empújelas hacia delante.

bulto o masa extraña debajo de la piel. Palpe el tejido presionando los dedos en áreas pequeñas y superpuestas que sean de tamaño similar al de una moneda de diez centavos. Para asegurarse de cubrir todo el seno, tómese su tiempo y siga un patrón definido: líneas, círculos o cuñas.

Utilice las yemas de los dedos de la otra mano para revisar el seno y el área circundante con firmeza, cuidado y detenimiento.

Algunas mujeres prefieren usar loción o talco para ayudar a sus dedos a deslizarse más fácilmente sobre la piel. Busque cualquier

Algunas investigaciones sugieren que muchas mujeres se hacen el BSE más a fondo cuando utilizan un patrón de líneas o franjas hacia arriba y hacia abajo. Otras mujeres se sienten más cómodas con otro patrón. Lo importante es cubrir todo el seno y prestar atención especial a la zona entre el brazo y la axila, incluida la axila misma.

Revise la zona sobre el seno hasta la clavícula y siga hasta el hombro.

Líneas: Comience por la zona de la axila y desplace los dedos hacia abajo poco a poco hasta que se encuentren debajo del seno. Luego mueva los dedos ligeramente hacia el centro y regrese lentamente hacia arriba.

Siga subiendo y bajando hasta que haya cubierto toda el área.

Círculos: Comenzando con el extremo exterior del seno, mueva los dedos lentamente alrededor de todo el seno trazando un círculo. Desplácese alrededor del seno en círculos cada vez más pequeños para acercase cada vez más al pezón. No olvide revisar la axila y la parte superior del pecho también.

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Cuñas: Comience por el extremo exterior del seno y mueva los dedos hacia el pezón y de regreso al extremo exterior. Revise todo su seno y cubra secciones pequeñas, con forma de cuña, por vez.

Asegúrese de revisar la zona de la axila y la parte superior del pecho.

La American Cancer Society recomienda usar tres niveles distintos de presión para examinar sus senos: presión ligera – para examinar el tejido más cercano a la piel presión media – para palpar un poco más profundamente presión firme – para palpar el tejido más profundo cercano a las paredes del tórax.

6. Algunas mujeres repiten el paso 5 bajo la ducha.

Sus dedos resbalarán más fácilmente sobre la piel enjabonada y podrá concentrarse en la búsqueda de cambios.

¿Qué hacer si siente un bulto?

Uno de los momentos más atemorizantes para una mujer es descubrir algo distinto o fuera de lo común durante un autoexamen de senos. Una de las razones más importantes para realizar autoexámenes regularmente es saber qué es lo normal en su caso particular. Si encuentra un bulto, es importante que no entre en pánico.

Si descubre un bulto en un seno, siente algo diferente en el tejido o siente un bulto definido, puede haber una razón válida para preocuparse y es importante ponerse en contacto con su médico. A veces, los bultos pueden ser causados por cambios menstruales, sin embargo, si tiene secreción del pezón o cambios en la piel como aparición de hoyuelos o arrugas, su médico puede pedirle que acuda inmediatamente al consultorio.

Es natural sentir miedo al descubrir un bulto, pero no permita que la posibilidad de un cáncer retrase la toma de medidas. Recuerde que la mayoría de los bultos son benignos (no cancerosos).

Referencias: http://www.cancer.org/espanol/cancer/cancerdeseno/ guiadetallada/cancer-de-seno-que-es-que-es-cancer-de-seno http://www.uchospitals.edu/online-library/content=S04605

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#CyberBullying Por: Dra. Marayadira Fornes

E

ste escrito nace luego de la repentina perdida del actor Robin Williams en el mes de agosto y de como se comportaron las personas ante esta trágica noticia en las redes sociales.

Específicamente la hija del actor, Zelda Williams sufrió cyberbullying en la red social de Twitter donde los cibernautas crearon memes escenificando la muerte de Robin Williams. La presión psicológica y el daño provocado por la falta de empatía de estos individuos hacia la hija de Robin Williams provocaron que esta cerrara sus redes sociales.

Producto de esta situación Be Plus Magazine se ve en la obligación moral de orientar y educar a nuestros lectores sobre distintos temas que puedan aquejarles y a su vez presentarles posibles soluciones al problema que se esté discutiendo como es en este caso el cyberbullying.

El ciberacoso también llamado cyberbullying es el uso de información electrónica y medios de comunicación tales como correo electrónico, redes sociales, blogs, mensajería instantánea, mensajes de texto, teléfonos móviles, y websites difamatorios para acosar a un individuo o grupo, mediante ataques personales u otros

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medios. Estas acciones pueden Características del ciberacoso Requiere destreza y constituir un delito penal. conocimientos sobre Internet.

El ciberacoso implica un daño recurrente y repetitivo infligido Envían de forma periódica a través de los diferentes medios correos difamatorios al entorno de comunicación a través del de la víctima para manipularlos. internet. Según R.B. Standler: “el acoso pretende causar angustia Manipulan a otros para que emocional, preocupación, y no acosen a la víctima. La mayoría tiene propósito legítimo para la tratan de implicar a terceros en elección de comunicaciones”. el hostigamiento. Si consigue

este propósito, y consigue que El ciberacoso puede ser tan simple otros hagan el trabajo sucio como continuar mandando e-mails hostigándole, haciéndole fotos a alguien que ha dicho que no o vídeos comprometidos, es quiere permanecer en contacto con posible que use la identidad el remitente. El ciberacoso puede de éstos en las siguientes también incluir amenazas, difamaciones, incrementando connotaciones sexuales, etiquetas así la credibilidad de las falsas peyorativas entre otras. acusaciones, y manipulando

al entorno para que crean que la víctima se lo merece. A menudo la víctima desconoce la existencia de estos hechos, debido al silencio de los testigos. Incluso el acosador puede decir que la víctima ya conoce estas fotos/vídeos, para intentar evitar que algún testigo le informe; incrementando así las sospechas y creando una falsa paranoia en la víctima.

El acosador puede trasladar a Internet sus insultos y amenazas haciendo pública la identidad de la víctima en un foro determinado (blogs, websites), incluso facilitando en algunos casos sus teléfonos, de manera que gente extraña se puede adherir a la agresión.

Quizá acuse a la víctima de haberle ofendido a él o a su familia de algún modo, o quizá publique su nombre y teléfono para animar a otros a su persecución.

crueldad

El acoso invade ámbitos de privacidad y aparente seguridad como es el hogar familiar, desarrollando el sentimiento de desprotección total.

El acoso se hace público, se abre a más personas rápidamente.

No necesita la proximidad física con la víctima. El ciberacoso es un tipo de acoso psicológico que se puede perpetrar en cualquier lugar y momento sin necesidad de que el acosador y la víctima coincidan ni en el espacio ni en el tiempo. Por ejemplo, quien abusa puede mandar una amenaza desde cientos de kilómetros a medianoche y quien lo recibe lo hará a la mañana siguiente cuando abra su correo electrónico.

Se pueden distinguir cinco tipos principales de ciberacoso: Ciberacoso: acoso entre adultos.

La víctima y el ciber-acosador son mayores de edad.

Ciberacoso sexual: acoso entre adultos con finalidad sexual.

Ciberacoso escolar: acoso entre menores.

Grooming: acoso de pedófilos a menores.

Páginas Web: Web creada para realizar ciberacoso sobre la víctima, metiéndose con él o ella de manera pública y ridiculizándolo (la). De esta forma se anima a los testigos a que hostiguen a la víctima.

>

La omnipresencia y difusión instantánea de internet provoca que el ciberacoso pueda llegar a ser tan o más traumático que el acoso físico. Por otro lado, la agrupación de hostigadores, a quienes se puede pedir su colaboración de manera fácil, sean personas conocidas o no, la cómoda reproducción y distribución de contenidos de carácter audiovisual son otros factores que en determinadas circunstancias resultan determinantes para que se consolide el problema del ciberacoso.

Tipos de ciberacoso

>

Repetición- quiere decir que el ataque no es un sólo incidente aislado. Repetición es la clave del acoso en línea. Un ataque en línea aislado, aún cuando pueda estresar, no puede ser definido como acoso cibernético.

de

>

Muchas veces sin propósito legitimo quiere decir que el acoso no tiene un propósito válido, sino aterrorizar a la víctima y algunos acosadores están persuadidos de que tienen una causa justa para acosarla, usualmente en la base de que la víctima merece ser castigada por algún error que dicen que ésta ha cometido.

Es un acto encubierta.

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Ataques sobre datos y equipos informáticos. Ellos pueden tratar de dañar el ordenador de la víctima enviando virus.

Es un modo de acoso encubierto.

>

Falsa victimización- el ciberacosador puede alegar que la víctima le está acosando a él.

Desamparo legal de estas formas de acoso, ya que aunque cierren una Web con contenido sobre la víctima, puede abrirse otra inmediatamente.

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Por otro lado, según el alcance del ciberacoso, se pueden distinguir dos clases diferentes: La primera de ellas se centra en el acoso y amenazas a través de la red, pero sólo cuando se está conectado.

En la segunda de las modalidades, el acoso y amenazas que se dan a través de la red, se trasladan a la vida real de la persona.

Si bien cualquiera de los dos tipos es igual de intimidatorio para la persona que lo sufre, también es cierto que el segundo es más peligroso ya que afecta a la integridad física de la persona.

Las víctimas de ciberacoso, como las de acoso en la vida real, sufren problemas de estrés, humillación, ansiedad, depresión, ira, impotencia, fatiga, enfermedad física, pérdida de confianza en sí mismo, pudiendo terminar en suicidio.

Perfil del Ciberacosador El ciber-acosador En el caso del ciber-acosador, éste se siente en una posición de poder desde el “aparente” anonimato que se percibe mientras se está “en línea”. Durante todo ese tiempo va recopilando toda la información posible acerca de su víctima, fundamentalmente en aquellos aspectos que forman parte de su vida privada y de sus movimientos en el Internet. Una vez obtenida dicha información es cuando el acosador inicia su proceso de acoso. Sin embargo, si el acosador es realmente una persona depravada y/o enferma, y si la información obtenida hasta ese momento es suficiente, comenzará el asedio mediante los diferentes medios que tenga a su alcance. Su motivación para el acoso gira en torno al acoso sexual, la obsesión amorosa, el odio, la envidia, la venganza o la incapacidad de aceptar un rechazo. La cobardía en el caso del ciberacoso es una muy común ya que se oculta tras el aparente anonimato y falsificación de identidad que proporciona internet.

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Estrategias para manejar y protegerse del acoso o bullying

La Escuela de Psicología Asertivo-Sistémica recomienda unas estrategias para afrontar y defenderse de la manipulación en la comunicación.

Dichas estrategias se basan en generar una estructura asertivo-sistémica de respuesta que favorezca el afrontamiento inteligente y efectivo del acosador.

Todas las personas tienen los siguientes derechos asertivos: Derecho de la víctima a ser su propio juez; no dar razones o excusas para justificar sus comportamientos; cometer errores; cambiar de parecer; decir no lo sé; no depender de la buena voluntad de los demás; tomar decisiones ajenas a la lógica común; decir no lo entiendo; y decir no me importa.

Prevención

¿Qué hacer?

➢ Apóyate en tu familia y amigos. ➢ Documenta y registra las agresiones del ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢

cual eres objeto desde el inicio.

Haz públicas las agresiones que se reciben en la intimidad y en secreto y comunícalas a compañeros, Jefes, Directivos, asesores, pareja, amigos y familiares.

Controla y canaliza la ira, el resentimiento (la ira es la aliada del acosador) evitar explosiones de ira.

Evitar el aislamiento social: sal y afronta socialmente la situación del acoso.

No intentes convencer o cambiar al hostigador.

La cuenta de quien recibes acoso debe ser eliminada.

Si contraatacas a tu agresor solo lo fortaleces.

Solicita desde el principio asesoramiento psicológico especializado.

Haz tu denuncia ante las autoridades pertinentes (Institución educativa, lugar de trabajo, policía) No elimines las evidencias, pues serán necesarias al hacer tu denuncia.

Solicita consejo legal para hacer valer y defender tus derechos.

Permítete llorar por el daño propio.

Perdona al acosador, como forma de liberación final del acoso.

Se estima que la intervención simultánea sobre factores individuales, familiares y socioculturales, es la única vía posible de prevención con relación al tema del acoso. La prevención se puede realizar en distintos niveles. Una prevención primaria sería responsabilidad de los padres que apuesta por una educación democrática y no autoritaria, la sociedad en conjunto y de los medios de comunicación.

Una prevención secundaria sería las medidas concretas sobre la población de riesgo, fundamentalmente, promover un cambio de mentalidad respecto a la necesidad de denuncia de los casos de acoso aunque no sean víctimas de tales “bullies”, y sobre la población directamente vinculada a esta, la formación de técnicas adecuadas para la prevención y resolución de conflictos por acoso. Por último, una prevención terciaria serían las medidas de ayuda a los protagonistas de los casos de acoso de forma particular y privada.

Para finalizar no olviden que no están solos, que hay soluciones para este tipo de temas y de estar pasando por esta difícil situación busquen ayuda profesional lo más pronto posible, tanto psicológica como legal. Nos despedimos esperando que sea de gran ayuda el tema que hemos discutido en esta segunda edición. Nos vemos hasta la próxima edición.

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Karla Medina Vilariño La Mujer y Chef Plus

“

Hoy peso 238 libras, y pensaba q este año saldría del “200 club” y a lo menos que he llegado ha sido a 226 libras pero no me desmotivo, sé que más temprano que tarde internalizaré que es necesario NO REBAJAR Y SER FLACA si no, ALIMENTAR Y NUTRIR el cuerpo correctamente y alejarme de lo que lentamente nos está matando a todos la mala alimentación con preservativos, pesticidas, fast food, y todos los alimentos procesados que se venden en los supermercados.

H

e sido de tallas grandes desde que tengo uso de razón. Era de las bebés que “jangueaba” con el pote de Chef Boyardee debajo del brazo en vez de estar jugando con una muñeca. Mi mamá vivía detrás de mí velando cada cosa que comía porque ella estaba preocupada por mí. Mi papá me decía que por cada libra que rebajara me daba $5 dólares. Ya no sabían qué más hacer con relación a mi peso. Hice deporte muchos años y aún “gordita” era bien activa. Jugaba todo el tiempo. En la escuela mis amigos nunca me “bulearon” porque yo era la "gordita cool" del corillo, hasta que un payaso, que para colmo también era GORDO, a quien le gustaba hacer lo que fuera por hacer reír a los demás, me gritó algo desde el segundo piso de la escuela frente a todos; y todos se rieron de mí por primera vez y NO conmigo.

”

prometí que todo cambiaría. Entonces así fue, rebajé 120 libras en menos de 9 meses. Se pueden imaginar lo MAL que lo hice. Solo comía cornflakes con splenda y leche sin grasa. Una vez comí pollo y me lo saqué del sistema porque pensaba que me iba a engordar.

No quería aumentar ni una libra más. ¿Por qué? Mis papás me felicitaban todo el tiempo y me compraban ropa. ¿Los pretendientes? ¡Me llovían! ¡Ya no era solo a mis amigas! ¡La ropa me servía! Ya no necesita ropa de Marianne Plus (era la única tienda de ropa que ofrecía opciones para las tallas grandes en esa época) La gente me trataba mejor en los lugares, pero muchos ni se imaginaban, por lo que estaba pasando.

Me quedaba dormida en las clases y una maestra se preocupo por mí, me acuerdo. Alguien le dijo que yo no estaba comiendo. También recuerdo que no comía Recuerdo que me fui a llorar al baño, y ese día me NADA hasta las 3:00 pm y solo me desayunaba un

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guineo con leche. Me mataba haciendo ejercicios pero me quité de los deportes porque ahora todo era fashion. Me puse débil y todo mi interés se basaba en cómo me veía.

Mis amigas me dijeron que había cambiado, que ya no era la misma, pero no me importaba porque me veía "SUPER".

frutas, en los vegetales y en las proteínas buenas. “No hay mas na”

¿Por qué después de tantos años puedo hablar de esto sin tapujos?

Entiendo mis queridos lectores que la obesidad mórbida, en especial en los jóvenes si es un tema serio. Pero entiendo que debemos preocuparnos y educarnos, ya que la mayoría de las enfermedades comienzan por la mala alimentación en especial el cáncer, la diabetes, y la hipertensión. Aunque esto sea cierto, debemos saber cómo hacerles el acercamiento a las personas ya que podemos traumarlas; como me pasó a mí. Todo el mundo me decía: “WOW TE VES BIEN” pero nadie nunca me preguntó: ¿Cómo te sientes?

La gente puede ser bien cruel y morbosa, incluyendo familiares. Eso lo he aprendido según he madurado y gracias a eso he desarrollado cuero de gallina. Pero no todos corren con la misma suerte. Hay muchos que no aguantan la presión y terminan quitándose la vida. ¡Qué triste!

Relato mi historia porque veo como exponen a los niños obesos en los documentales y los lastiman emocionalmente, entiendo que la forma de manejar el tema no es correcta. ¡Se los digo yo, que me traumé!

Sabrán que engordé 70 de esas 120 libras que rebajé.

SÍ, y SIGO LUCHANDO DÍA A DÍA y no me desaliento aunque falle mil veces. Lo que necesitan las personas con obesidad son más talleres informativos y no tanto ataque. Clases comunitarias gratuitas, seminarios, entre otros.

Ayudarlos a que su vida sea una más positiva en vez de traumarlos.

La presión que ejerce la moda todavía sigue siendo fuerte y terrible. En la actualidad sigo luchando con mi peso porque reconozco que soy adicta al azúcar y mi miedo mayor es ser diabética; jamás quisiera serlo porque he visto el deterioro de familiares y allegados por esta condición.

Esto de la diabetes es un tema serio. He buscado y rebuscado hasta debajo de la tierra alternativas que me parezcan viables para mí y mi bolsillo pero las opciones son muy pocas. La alternativa está en las

He ido a entrenadores personales y he realizado dietas “uffff ” que ni contándolas. Nunca he logrado bajar más de 12 libras. En este proceso descubrí que soy una emotional eater y que esto no es una excusa, si no una condición emocional que tengo que manejar sabiamente con ayuda y buena disposición para mejorar mi salud física como emocional.

Si usted ve una persona obesa o de tallas grandes, no los ataque por favor, no se mofe, hay mil maneras de ayudar.

No puedo dejar de mencionar que hay gente y hay gente. Que tengo que ser agradecida porque DIOS y el destino me pusieron en el camino a un ser humano que además de amarme como soy está presente día a día luchando junto a mí y puede dar testimonio que el proceso no ha sido fácil, que me motiva a diario y me recuerda que no importa si fallas mil veces, pues mil veces vuelves a empezar. Que lo importante es no quitarse y me ama tal y como soy, pero quiere que esté saludable para poder tener una familia saludable.

Que me enseña con su ejemplo, porque con la boca es un mamey. Que me dice que soy hermosa (aunque ya eso lo sé LOL) pero que me motiva para que lo siga siendo. Que cuando le digo quiero pizza rápido me dice: "pizza de pan pita con muchos vegetales salteaditos y salsa fresca" y ahí me enamora cada vez porque solo él tiene esa forma dulce de decirme en otras palabras que la otra opción no es muy saludable sin atacarme (porque sabe que de esa forma me tranco emocionalmente). ¿A qué quiero llegar? No seamos parte del problema señores, que no sea que por ignorancia hagamos un daño peor. Ya de por sí esto no es fácil, por lo menos para mí. Evalúese, que no sea que usted termine

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siendo un bully en vez de un consejero. A veces el problema no tiene que ver en lo absoluto con la fuerza de voluntad y con el no querer, en muchas ocasiones los problemas son de raíces más profundas. Estos documentales son buenos pero hay que tomar ciertas Y SER FLACA si no, ALIMENTAR Y NUTRIR cosas con pinzas. El awareness no se levanta de un día el cuerpo correctamente y alejarme de lo que para otro, hay q educar correctamente. lentamente nos está matando a todos (flacos o gordos) la mala alimentación con preservativos, pesticidas, Como profesional en el campo de la gastronomía fast food, y todos los alimentos procesados que se entiendo la importancia de una buena alimentación venden en los supermercados. Estoy consciente que con la selección de buenos ingredientes, y esto ayuda se puede llegar a ser una mujer Curvy, Plus, Full a no desmotivarme porque es mi pasión. En casa Figured saludable. Me encanta ser full figured, y hemos realizado cambios positivos en la selección de así pienso ser la vida entera. Simplemente que en la alimentos a la hora de comer, así que poco a poco voy vida siempre hay que hacer ciertos ajustes para uno logrando estos cambios en el food shelf. reforzar su propia felicidad.

Hoy peso 238 libras, y pensaba q este año saldría del “200 club” y a lo menos que he llegado ha sido a 226 libras pero no me desmotivo, sé que más temprano que tarde internalizaré que es necesario NO REBAJAR

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Plaza las Americas

La cárcel de Monet

Por: Rubis Camacho

De la colección de cuentos inédita “Aves del paraíso

Q

ueridos/as lectores/as de Be Plus Magazine

En esta segunda edición quiero presentarles el cuento “La cárcel de Monet”, de la escritora puertorriqueña Rubis M. Camacho Velázquez. Este gran talento de Puerto Rico, ha recibido varios premios locales e internacionales tales como: Certamen para Cuentos No Sexistas, auspiciado por la Dirección General de la Mujer en Madrid y Premio del Instituto de Literatura Puertorriqueña por su libro “Cuentos Traidores”. Sus cuentos han sido publicados en la Revista Literaria Boreales, en la Revista Literaria Nuevas Letras, en el periódico Claridad, en la antología Fuera del quicio (Santillana), en la antología Cuentos puertorriqueños para un nuevo milenio (Editorial La iguana), en la antología guatemalteca Meter un gooool (Editorial Letra Negra), en la antología Palenque (Boreales) y otros espacios en la red.

En el 2012, Boreales le publicó la novela Sara: La historia cierta, y la Editorial Letra Negra, en Guatemala, le publicó el libro de relatos El fraile confabulado y en el 2013, la segunda edición de Sara: la historia cierta.

En septiembre de 2014 llegará a Puerto Rico su poemario Los cantos de Safo, publicado en Guatemala por Letra Negra Editores. Actualmente trabaja en su próxima novela. A finales de este año, presentará sus libros en Francia.

Amarylis De Jesús

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S

entado en una piedra, esperé seis horas por Eugene Boudin. El viejo pintaba enardecido el mar agreste de la pequeña ciudad porteña de Le Havre. Mi inquieta adolescencia saltaba de las dunas para reclamarle el paso a la confitería a disfrutar de un tierno baguette.

-No has comido en horas- le dije, desesperado por el hambre y el aburrimiento.

-Estoy preso, encarcelado -repitió con ojos de mochuelo enloquecido, mientras el pincel derrumbaba distancias salinas para crear una línea azul grisácea en un juego de tonos emparentados.

manchas. Pero la luz, de una dureza histérica, untaba todas las superficies. Alcancé a pintar unos puntos de luz con colores puros. Fue un brevísimo logro.

El cosmos se derretía en racimos rosados y violetas.

Brotaban del pincel como niñas que salen a su primera fiesta. El crepúsculo se tapizaba en brillantes topacios y anaranjados sanguinolentos. Algo en mí gritaba, ¡Detente, Monet, detente! ¡Tu paleta no alcanza! Las nubes, como destempladas Midas transformaban los edificios en pedazos de oro.

Enfrentaba lo terrible, es decir, lo sagrado…Toda la vida sobre mí como una llamarada espesa, y yo, reducido, raptado, incautado.

Quise correr a los canales, al desequilibrado balance Busqué una pista sobre la lámina arcillosa, una huella, de las aguas turbias. Conozco muy bien su marrón un barrote, un centinela, un gendarme, pero solo sucio de fluir constante, pero no podía moverme. avisté un mar monótono que se engarzaba entre las ************************************************* piedrecillas negras.

-No has comido en horas. -Era la voz de Alice.

Cincuenta años más tarde, salté de una góndola con Asentí. Traté de ocultar las lágrimas. Siempre lo hago. caballete y paleta a pintar el agua de los canales, muy Alice lo sabe, pero calla y sonríe. cerca de la iglesia de Palladio San Giorgio Maggiore.

Una delgada cuerda de luz se me enroscó en el cuello. Guardé los materiales y emprendimos el regreso. Alice Al inicio, fue apenas un collar inofensivo, una cinta puso su pañuelo en mis manos sin mirarme a la cara. de seda iridiscente, pero a medida que avancé la tira Luego, con la misma nostalgia de la mujer de Lot, adquirió grosor de soga de barco. Con fuerza de sierpe volteó la cabeza para despedirse de la epifanía. desesperada, se trabó en mis pies, dejándome varado También volví la cara, indigno del milagro. Todavía, ante un poniente intraducible. las cadenas de luz colgaban como rizos tiernos sobre En medio de las oscilaciones luminosas logré plantar el un cielo que ya empezaba a oscurecerse. caballete. Preparé la paleta y alcé cientos de veces el pincel para atrapar el velo de nácar que caía, avivado, sobre la piedra dura de la iglesia de Palladio San Giorgio Maggiore.

Las primeras pinceladas fueron pequeñas, puntillistas, densas…

Traté de precisar el color aproximando diferentes

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Be Cuisine

Por: Chef. Karla Medina Vilariño

¡Oh la lá madame!

Crème Brûlée! Espera...¿qué? Escuchamos esa palabra y nos imaginamos que es el manjar más difícil de elaborar. Para nuestra sorpresa, ¡no lo es! El Crème Brûlèe, Crema Catalana, como se conoce en España ó Crema Quemada como se le denomina en Inglaterra es uno de los postres más sencillos de elaborar. Con sólo cuatro ingredientes se puede recrear esta deliciosa y clásica delicia.

Crème Brûlée

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Este tipo dve natilla nace en Francia para finales de los 1600 y se conoce como "crema quemada", ya que una vez finalizada se corona con azúcar y se quema con una antorcha, obteniendo como resultado una capa fina de caramelo tostado que da paso a una danza de sabores confortantes y texturas extraordinarias que ningún otro postre puede ofrecer. Una vez los ingredientes estén a la mano, preste atención a la técnica de atemperar ya que he aquí el secreto para obtener un Crème Brûlée tan cremoso y suave como la seda.

Como usualmente los exhorto, póngale alas a su creatividad y sumérjase conmigo en la infinita combinación de sabores que este postre nos permite crear.

A continuación, la receta del Crème Brûlée clásico de vainilla y mi favorito,

¡White Chocolate Brûleé!

Crème

Ingredientes Vanilla Crème Brûlée Rinde para 6 personas aprox Heavy Cream 2 tazas Azúcar granulada 1/2 taza dividida en dos Vainilla 1/2 vaina Yemas de huevo 5 ea.

Azúcar granulada 1/3 taza para esparcir Agua 2 cuartillos

Variación

PROCEDIMIENTO Precaliente el horno a 325 F

En una cacerola mediana caliente el heavy cream, 1/4 taza de azúcar, raspe la vaina de la vainilla con un cuchillo pequeño y agregue las semillas al heavy cream junto a la vaina. No hierva el heavy cream, solo caliéntelo bastante.

Mientras se calienta el heavy cream, coloque las yemas de huevo en un bowl junto al 1/4 de azúcar restante y con un batidor de mano (whisk) bata hasta que el color de las yemas se vea amarillo pálido.

Una vez el heavy cream esté caliente, agregue un poco a la mezcla del huevo y el azúcar mientras bate vigorosamente.

Esto se llama ATEMPERAR, y previene que el huevo se cocine. Luego, añada poco a poco el restante de la mezcla a los huevos, revolviendo constantemente. Con una cuchara remueva las burbujas que se crearon mientras agitó la mezcla. Divida la mezcla equitativamente en ramekins de aproximadamente 4-6 oz y hornee en Baño de María por aproximadamente 40-45 minutos.

Déjelos reposar a temperatura ambiente hasta que hayan liberado el calor. Colóquelos en la nevera por aproximadamente 3 horas y 15 minutos antes de servirlo, retírelos de la nevera, espárcele un poco de azúcar encima y queme ligeramente con una antorcha. ¡Adorne con su fruta favorita!

White Chocolate Crème Brûlée En lugar de la vaina de vainilla, añada 1/2 taza de chocolate blanco de buena calidad y 1/2 cucharadita de extracto de vainilla mientras la mezcla está caliente y repita el mismo procedimiento.

Esperamos que les guste esta receta y nos vemos hasta la próxima edición.

Día

de

Amar

a

Cuerpo Deseamos que todos nuestros queridos lectores se unan a nosotros mostrando su amor por su auto imagen. Para ello deseamos que nos compartan una foto desde Instagram con su mejor “outfit”. Cuando se tomen la foto deben hacernos hashtag con los siguientes títulos

#ILOVEBEPLUSMAG #ILOVEMYBODYBPM Las fotos que se recopilen serán publicadas en nuestra próxima edición de Noviembre – Diciembre 2014. Esperamos que se diviertan mostrándonos cuál es su mejor estilo al momento de vestir. ¡Hasta la próxima edición!