Já alguma vez te sentiste diferente do mundo a que pertences, ao ponto de te quereres isolar e de te sentires deprimid@?
Já alguma vez passaste por um desgosto amoroso mal resolvido que te levou a uma situação de profunda tristeza?
Já alguma vez te sentiste frustrad@ por não conseguires corresponder às expectativas que te impõem na comunidade escolar e no seio familiar?
Já sentiste humilhação ou discriminação por parte de outros?
Pois bem… não estás sozinh@! Podes pedir ajuda a qualquer momento, não apenas em situações-limite. Muitas vezes, só prestamos atenção à saúde mental em situações de crise, em momentos difíceis, que nos deixam sem chão ou geram sentimentos como medo, raiva, ansiedade, nervosismo ou tristeza.
Todos nós podemos estar numa situação vulnerável, desprotegidos e sem apoio. Por isso é que é tão importante a definição de saúde: bem-estar geral, incluindo mental e social. Neste livro, encontrarás ferramentas de promoção e de prevenção da saúde mental, que vão ampliar o teu conhecimento e tua a perceção sobre o tema. E lembra-te: não desvalorizes aquilo que estás a sentir. Desbloqueia a tua mente! Isso não é psicológico.
