Octubre 2020 - Nº 80
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BIOECO ACTUAL
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Raúl Martínez, Dietista-nutricionista, biólogo
SALUD
Alternativas naturales al ibuprofeno Si un fármaco está siendo usado de forma masiva ese es el ibuprofeno. Se trata de un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) utilizado frecuentemente como antipirético, analgésico y antiinflamatorio. Los médicos lo prescriben para aliviar todo tipo de problemas. Se usa para la fiebre, el dolor de cabeza, el dolor muscular, de garganta, el dolor neurológico y para tratar problemas inflamatorios en los diversos tipos de artritis. El ibuprofeno inhibe la producción y la liberación de la proteína causante del dolor y la inflamación, la ciclooxigenasa-2 (COX-2), evitando así la inflamación, el dolor y la fiebre. Aunque no todo son ventajas. Tomar ibuprofeno tiene sus riesgos y su consumo puede producir reacciones secundarias y adversas. Entre el 10 y 15% de los pacientes sufre intolerancia al fármaco, que va desde molestias gastrointestinales, diarrea y náuseas, hasta problemas más severos como trombocitopenia, erupciones cutáneas, cefaleas, mareos y visión borrosa, llegando en casos graves a retención de líquidos y edema.
Existen alternativas naturales al ibuprofeno en forma de plantas. Sus principios activos realizan en el organismo funciones idénticas a las que hacen los AINE. Entre ellas, por sus propiedades antipiréticas, analgésicas y antiinflamatorias, destacan el romero, la cola de caballo, el jengibre, la cúrcuma, el laurel, la manzanilla, el tomillo, el sauce, el eucalipto y el árnica. Cada una de ellas tiene sus propias funciones. Así, el romero y la cola de caballo son potentes antiinflamatorios que vienen siendo usados desde la antigüedad. El jengibre presenta propiedades antiinflamatorias y analgésicas, siendo tan eficaz como el ibuprofeno para eliminar los dolores articulares. La cúrcuma tiene actividad antioxidante y antiinflamatoria, con demostrada capacidad reduciendo la inflamación y el dolor. Se pueden tomar como infusiones o usar como aceites esenciales de uso tópico. El té de manzanilla y
COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
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tomillo tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, por lo que ayuda a combatir los síntomas de congestión y fiebre. El té de sauce contiene salicina, sustancia que tiene acción antiinflamatoria, analgésica y antipirética. El té de eucalipto posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas que bajan la fie-
bre. Como aceites esenciales de uso tópico destacan el laurel y el árnica. El laurel es un eficaz analgésico, antiinflamatorio y antirreumático, útil frente a ciática, torceduras y esguinces. El árnica es uno de los mejores antiinflamatorios naturales. Reduce la inflamación en contusiones, luxaciones, esguinces y torceduras. n
