Страна здоровья №1 (53)

КОЛОНКА РЕДАКТОРА Говорят, что 10 дней новогодних праздников для многих гих семей становятся настоящим испытанием. Все дело в том, ом, что долгое сосуществование в однообразных условиях ях обостряет конфликты и обнажает проблемы, которые ые в будничной жизни остаются не затронутыми. Все эти ти обсуждения натолкнули нас на мысль о том, чтобы поосвятить первый номер этого года теме семейных взаи-моотношений. Как у вас складываются отношения с су-пругом? Удалось ли вам «влюбить в себя» свекровь или и тещу? Не возникает ли в вашей семье споров по поводу воспитания детей: не расходятся ли ваши взгляды, например, с видением вашей мамы? Психологи и другие специалисты помогут нам найти ответы на множество важных вопросов, чтобы в семье царили спокойствие, любовь и взаимопонимание. е.

Журнал «Страна здоровья. Путеводитель для всей семьи» №1(53) Январь–Февраль 2016 Учредитель издания/ООО «Бионика Медиа Инновации» Издатель/ООО «Бионика Медиа» Председатель Совета директоров/Ирина Красивская Генеральный директор/Дмитрий Огурцов Руководитель проекта, главный редактор/Наталья Плеханова Заместитель главного редактора/Елена Самохина Ответственный секретарь/Ольга Клещева Креативный директор/Александр Ларин Дизайнер/Наталья Макаренко Верстальщик/Надежда Борлакова Фоторедактор, цветокорректор/Александра Борисова Корректор/Екатерина Кузнецова Фотограф/Игорь Чунусов Руководитель отдела полиграфии/Наталья Надворская Адрес редакции, издателя 117420 Москва, ул. Профсоюзная, д. 57, подъезд 3, «Страна здоровья. Путеводитель для всей семьи» тел./факс: (495) 786-25-41, 332-02-61 Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №ФС77–60759 от 11.02.2015 г. Тираж – 350 000 экз. Периодичность – 10 номеров в год. Рекламное издание. Цена свободная.

– символ конца статьи. Любое воспроизведение материалов или их фрагментов на любом языке возможно только с письменного разрешения издателя.

ZZZ ELRQLND PHGLD UX ZZZ V]PHGLD UX

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Реклама ООО «Бионика Медиа» тел.: (495) 786-25-57, e-mail: reklama@bionika-media.ru Директор по продажам/Вероника Милоянина Руководитель отдела продаж/Анастасия Пономарева Менеджеры по рекламе/Евгений Тихонов, Ольга Рукомасова Отдел по работе с рекламными агентствами (495) 786-25-57, e-mail: ra@bionika-media.ru Распространение Официальные партнеры – аптечная сеть «А5», аптечная сеть «Нэвис», сеть лабораторий «ИНВИТРО», сеть клиник «МЕДСИ», поликлиники Москвы и Санкт-Петербурга.

Редакция не несет ответственности за информацию, орфографию, пунктуацию и стилистику рекламных материалов. Отпечатано в типографии Lietuvos rytas Gedimino av. 12a, 01103, Vilnius, Lithuania тел. (495) 343-60-10

2016 Январь–Февраль | 1

СОДЕРЖАНИЕ

Старт 3 Хит-парад

Больной вопрос 41 Семейная экономика

Тема номера 4 Типы семейных отношений 8 Стрессогенный круг семьи 11 Астрология семьи, или Звездная совместимость супругов 16 Выясняем отношения с мужем

Дорога 50 и старше

Дорога 0–16 Раздел о детях

На заметку 50 Большие секреты маленьких пиявок

Психология 20 Воспитание детей мамой и бабушкой: конфликт интересов

Дорожная развязка

Правильный выбор 24 Кашель у ребенка: выбираем лечение правильно 26 Дети и спорт: выбор в пользу здоровья

Дорога 16–50 Раздел для взрослых Звездные гости 30 Дарья Сагалова: «К разнообразию в питании обязывает семейная жизнь» Правильный выбор 34 Душевная гармония с Цветами Баха Трихология 36 Перхоть – только ли косметический дефект? Тест 38 День влюбленных: отмечать – не замечать?

44 Питание и здоровье

Раздел для зрелых Больной вопрос 46 Эмфизема легких – это серьезно!

Раздел для всей семьи Полезная еда 54 Перезагрузка после праздничного застолья Больной вопрос 57 Боль в горле: естественное решение проблемы 60 Барсучий жир: целебный дар природы 68 Сироп и эмульсия Эвкабал: лечим кашель комплексно!

70 Мифы и правда об иммунитете Правильный выбор Сила грейпфрута

62

На заметку Что тебе подарить, человек мой дорогой?

67 Лабораторная работа 64

72

Сканворд

ХИТ-ПАРАД

Список покупок ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ Пчелиный яд для здоровья суставов Пчелиный яд с давних времен считается мощнейшим природным лекарством от многих болезней, в т.ч. от суставных и мышечных болей. Мазь Апизартрон – единственное в России лекарственное, а не косметическое средство на основе высокоочищенного пчелиного яда. Вот уже более 40 лет Апизартрон применяется при невралгиях, радикулитах, болях в пояснице, сухожилиях, мышцах и суставах и для скорейшего восстановления после занятий спортом и физических нагрузок. Тюбик Апизартрона не занимает много места в домашней аптечке и его удобно брать с собой всюду, где может понадобиться обезболивающее средство для мышц и суставов с разогревающим эффектом. Мазь можно наносить руками, не опасаясь появления чувства жжения ни в месте нанесения, ни на коже рук.

Позаботимся о венах Вы с трудом застегиваете зимние сапоги, хотя за новогодние праздники нисколько не поправились? А после работы с еще большим трудом стягиваете с опухших лодыжек вдруг ставшую тесной обувь и с облегчением укладываетесь на диване, пристраивая гудящие стопы повыше? Возможно, вам следует обратиться к флебологу – врачу, занимающемуся заболеваниями венозных сосудов, и позаботиться о здоровье своих вен с помощью проверенных препаратов – флебопротекторов и венотоников. Один из таких проверенных препаратов – Эскузан на основе экстракта конского каштана – производится в Германии по стандартам GMP и много лет применяется в России для лечения хронических заболеваний вен. Он выпускается в виде капель, которые легко дозировать и удобно принимать. Маленький флакон поместится в любой дамской сумочке, при этом хватает его надолго.

Прощай, насморк! Спрей Эуфорбиум композитум – комплексный гомеопатический спрей от насморка. Он содержит только компоненты растительного и минерального происхождения, не вызывает привыкания и не сушит слизистую оболочку носа. Эуфорбиум композитум обладает иммуномодулирующим и противовирусным действием. Удобная форма выпуска – спрей – обеспечивает попадание препарата прямо в нос. Рекомендуется впрыскивать спрей Эуфорбиум композитум 3–5 раз в день.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

БОЛЬНОЙ ВОПРОС ТЕМА НОМЕРА

Х Ы Н Й Е ТИПЫ СЕМ ОТНОШЕНИЙ

Елена Самохина

Лев Толстой считал, что все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. Не оспаривая мнение великого писателя, давайте попробуем разобраться, какие типы семейных отношений вообще существуют и какие из них можно назвать гармоничными. Ведь именно гармония между супругами, детьми и другими членами семьи – это путь к семейному счастью.

В

Взгляд в историю Если окинуть взглядом недавнее прошлое и настоящее, то можно увидеть, что сегодня в нашей стране на семейном поприще мирно сосуществуют 3 исторически сложившихся типа семейных отношений.

1.

Традиционная семья Она строится по принципам Домостроя: муж – глава семьи, жена – хозяйка дома.

4 | Январь–Февраль 2016

Главная обязанность мужчины в традиционной семье – создать материальную базу для безбедного семейного существования. Женщина в традиционной семье, как правило, не работает, а если работает, то не в ущерб семье, потому что главная ее задача – обеспечить уют и чистоту в доме, заботиться о муже и детях, вести домашнее хозяйство. Нередко традиционная семья состоит из нескольких поколений: молодых

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

супругов, родителей, а иногда еще и бабушек-дедушек. Хотя сейчас чаще молодые супруги, оставаясь в рамках традиционной семьи, стремятся жить отдельно. Что, однако, не умаляет авторитета старших и не мешает молодым придерживаться домостроевских принципов.

2.

Классическая советская семья

В современной социологии такую семью нередко называют эксплуататорской. Оба супруга в такой семье работают и вносят примерно одинаковый вклад в материальное обеспечение, но домашние обязанности лежат в основном на плечах женщины. Муж иногда «помогает по хозяйству», но ответственность за чистоту и уют, приготовление пищи и даже воспитание детей несет жена. В советской семье на одной территории также может проживать несколько поколений, но авторитет старшего поколения в ней не такой непререкаемый, как в традиционной. И позиция главы семьи не всегда занята мужчиной.

3.

Эгалитарная семья Этот тип семейных отношений основан на принципах равенства между супругами. Мужчина и женщина равно задействованы в общественных отношениях, каждый вносит свой вклад в обеспечение материального благополучия. В такой семье нет априори «мужских» и «женских» домашних обязанностей, их распределение

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

обсуждается и может меняться в зависимости от личных склонностей и жизненных обстоятельств. Такая «универсальность» позволяет семье быть гибкой, сохранять стабильность в меняющихся условиях, а супругам – испытывать друг к другу уважение и не терять эмоциональной близости с течением лет. Если говорить о гармоничности отношений, то в современных условиях больше шансов прийти к семейному счастью у супругов, придерживающихся принципа равенства. Традиционные семьи также могут быть вполне счастливыми, хотя им придется выдерживать натиск времени – в современном мире не существует безусловных авторитетов, и основа семейных отношения сейчас другая, чем 100 или 200 лет назад, как бы этому не сопротивлялись сторонники Домостроя. Наименее гармоничны из рассмотренных типов классические советские семьи, поскольку эксплуатация одного из супругов не может сделать счастливым другого. Не стоит путать удобство и счастье. А семья, где оба супруга несчастны, вряд ли вырастит счастливых детей.

ТЕМА НОМЕРА С точки зрения психологии

В гармоничной семье растут уверенные в себе дети, поскольку родительская любовь сочетается с требовательностью.

Психологи, вслед за Львом Толстым, мало говорят о счастливых семьях, сосредоточив свое внимание на дисгармоничных супружеских отношениях. Гармоничной семьей принято считать семью, где существуют условия для творческого развития и личностного роста каждого из ее членов, семью, которая не замыкается в себе, а открыта для контактов с социумом, принимает активное участие в социальной жизни как цельная структура («всей семьей – на лыжные гонки») и как отдельные личности («наша бабушка – старшая по подъезду»). В гармоничной семье растут уверенные в себе дети, поскольку родительская любовь сочетается с требовательностью (по выполнению четко определенных правил поведения). Одним словом, гармоничная семья – это идеал, к которому все мы должны стремиться. Но гораздо интереснее и разнообразнее с позиции психологии рассматривать дисгармоничные типы семей. Вот лишь некоторые из них.

Тишь да гладь Со стороны может показаться, что отношения в такой семье близки к идеальным – в ней все проходит так спокойно и мирно. Но… Муж и жена почти не разговаривают друг с другом, не спорят, не делятся впечатлениями… Домашние обязанности стараются выполнять

6 | Январь–Февраль 2016

педантично – чтобы не было претензий. Если внимательно присмотреться, то можно увидеть за фасадом внешнего благополучия длительно и сильно подавляемые негативные чувства друг к другу. Постоянное сдерживание эмоций (даже из самых благих побуждений) пагубно сказывается на здоровье семьи и каждого из ее членов. Ребенок в семье, где за видимой благожелательностью скрываются непримиримые противоречия и взаимно негативные чувства, растет в постоянном напряжении. Он чувствует опасность, но не понимает, где ее источник. Ощущение беспомощности, страх и тревога становятся его постоянными спутниками.

Как на вулкане В этой семье супруги постоянно выясняют отношения. Они ссорятся, скандалят, даже расходятся, чтобы потом вновь сойтись с искренним намерением любить друг друга без оглядки и до конца своих дней. Намерения-то искренни, но вот любить без оглядки после частых ссор не у всех получается. Тот, кто во время ссоры перегнул палку, испытывает стыд, чувствует себя виноватым даже после примирения. И внутренне ожидает осуждения или таких же негативных слов и поступков со стороны супруга. Все это накапливается и способствует росту

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

напряжения в семье, которое, как правило, выливается в новую ссору. Ребенок в такой семье в буквальном смысле живет как на вулкане. Он испытывает значительные эмоциональные перегрузки и нередко подсознательно винит себя в ссорах родителей. Это плохо сказывается на его отношениях со сверстниками и взрослыми (воспитателями, учителями) – испытывая постоянное чувство вины, такой ребенок проявляет мазохистские наклонности, нередко становится жертвой несправедливости, «мальчиком/девочкой для битья», объектом агрессии окружающих.

Весь мир театр Эта семья представляет собой театр, где разыгрываются сцены счастливой семейной жизни: «Любящая мама и ее малыш», «Чуткая жена заботится об уставшем муже», «Внимательный муж делает сюрприз жене», «Дружная семья идет в гости» и т.д. Все это выражается ярко, эмоционально, при этом совсем не важно, что на самом деле думают и чувствуют члены семейной труппы. Как правило, в таких семьях один из супругов или сразу оба испытывают острую и неудовлетворенную потребность в признании, нуждаются в постоянном внимании, ждут поощрения. Увы, дети в таких семьях, как правило, продолжают путь родителей,

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ведь демонстрируемые посторонним любовь и внимание к детям – наигранны, на самом деле родителям не до них. Нередко живое общение с ребенком, интерес к его жизни родители заменяют материальными благами: множество «крутых» игрушек, специальные «обучающие и развивающие» гаджеты и программы, занятия во всевозможных кружках, лицеях и супершколах, с воспитателями и репетиторами – все это призвано замаскировать и «компенсировать» ребенку отсутствие личного родительского участия в развитии и воспитании ребенка. Отсутствие подлинной близости с родителями формирует эгоистическую направленность личности. Ребенок растет потребителем, а вырастая нередко продолжает играть – но уже в своем «семейном театре», делая несчастными и своих детей. Если вы обнаружили, что ваши семейные отношения чем-то похожи на описанные здесь, пока не поздно, начните их менять. Не стесняйтесь обращаться к психологам – неразрешимых проблем нет, но найти правильное решение самостоятельно удается не всем парам, необходим объективный взгляд со стороны. Перефразируя известное выражение, можно сказать – семьи счастливыми не рождаются, они такими становятся, если каждый член семьи искренне стремится к любви и взаимопониманию с другими. И готов ради этого работать над собой. Счастья вам и гармонии в семейной жизни!

2016 Январь–Февраль | 7

ТЕМА НОМЕРА

Евгений Тарасов, психолог

СТРЕССОГЕННЫЙ КРУГ СЕМЬИ В наши и без того беспокойные времена чрезвычайно стрессогенными, а нередко – невротизирующими и даже порождающими немалое число т.н. психосоматических расстройств, могут оказаться взаимоотношения между разными поколениями в семье. Чаще всего, пожалуй, конфликтные ситуации возникают между свекровями и невестками. Что же такое происходит в семье между представительницами прекрасного пола разных поколений, не связанными между собой кровными узами? И почему семья нередко оказывается на грани распада из-за «несостыковок» в отношениях между свекровью и невесткой? И что же нужно делать, чтобы не просто не осложнять, но и нормализовать внутрисемейные отношения?

8 | Январь–Февраль 2016

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

«Нашла коса на камень» Издавна, как всем нам хорошо известно, излюбленнейшим персонажем российских анекдотов была и остается теща, а вот почемуто свекровь в подобных, может быть, и остроумных, но не всегда веселых микроисториях фигурирует до крайности редко. Почему народное творчество обходит своим язвительным вниманием эту важнейшую «структурную единицу» множества «ячеек общества»? Возможно, все это происходит именно потому, что авторы подавляющего большинства анекдотов – мужчины, а ведь свекровь – это «мужнина мать». Ну, а к матери на Руси у мужчин издревле было особое отношение. К тому же испокон веков именно женщины были тем самым «фундаментом», на котором держался весь дом. А хозяйкой дома была именно свекровь, поскольку жена приходила в дом к мужу (и его родителям). Не зря же в старину бытовала поговорка: «свекровь на печи, что собака на цепи». Но в наше время резко изменились внутрисемейные отношения. Эмансипированные, нередко финансово независимые невестки начинают диктовать свои условия в отношениях с «мужниными матерями». И особенно яростно конфликты вспыхивают тогда, когда на небольшой кухне оказываются сразу две хозяйки – тут же начинает проявляться их психологическая несовместимость. К тому же стрессогенными оказываются и

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

нарушения личного пространства (которое, кстати, для разных людей разнится в пределах от 30 до 80 см), возникающие именно на кухне, в квартире (особенно если она невелика), где проживают 2 семьи разных поколений. И вот именно по этим простым причинам члены семьи перестают не только понимать, но и просто терпеть друг друга. Увы, молодость «запрограммирована» на самоутверждение, а зрелость далеко не всегда оказывается синонимом мудрости... Но самое главное в подобных ситуациях то, что многие мужья при любом выяснении отношений становятся на сторону своих матерей. И дело здесь чаще всего в том, что немалое число их, даже будучи уже в солидном возрасте, продолжают находиться под сильным влиянием матерей, которые «из самых добрых побуждений» не дают своим великовозрастным отпрыскам возможность повзрослеть и сделаться полностью самостоятельными. Так что немалая доля вины за разгорающиеся между свекровями и невестками «битвы» лежит на такого рода мужчинах. Доля вины, но не вся вина. Не следует забывать о том, что «погода в доме» чаще всего зависит именно от женщины. Для этого природа и наделила ее удивительной, уникальной способностью чувствовать и понимать состояние другого человека.

ТЕМА НОМЕРА

Советы невесткам Не стоит прекращать разговор, когда в комнате появляется свекровь. Не следует принимать как должное, что именно домашние хлопоты – это главный удел свекрови. Нельзя внушать детям, что у их бабушки какие-то возрастные странности. Не стоит внушать свекрови, что она устала и ей лучше пойти прилечь в тот момент, когда веселье за столом достигает самого разгара и свекровь приятно развлекается. В присутствии свекрови нельзя говорить о других: «Ну да, это же старый человек, что с него

Советы свекровям Старайтесь несколько ограничивать свою заинтересованность подробностями жизни молодых. Не допытывайтесь о том, чего вам не сказали молодые. Не требуйте (особенно категорически) от молодых, чтобы они как можно реже отлучались из дома. Не позволяйте себе проявлять свое недовольство и капризы,

10 | Январь–Февраль 2016

возьмешь!» или употреблять аргумент типа: «В Вашем возрасте уже пора…». Не стоит в присутствии матери мужа сетовать на то, что ваша квартира мала. Не следует покупать в подарок свекрови вещи, вызывающие ассоциации с возрастом, тем более – трауром. И, пожалуй, самое главное – никогда нельзя забывать о том, что все люди (а особенно женщины, и тем более пожилые) нуждаются в похвалах и комплиментах всему тому, что делают, и что, на их взгляд, стоит большого труда.

не злоупотребляйте выражениями типа: «А вот в мое время...». Не осуждайте невестку в присутствии сына. Если делаете невестке замечания или даете советы, избегайте пренебрежительного, снисходительного или приказного тона. Дозируйте замечания и советы – их не должно быть слишком много. Подобные разговоры лучше вести наедине. И, конечно же, старайтесь не «доставать» сына и невестку постоянными жалобами на свое здоровье.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ТЕМА НОМЕРА

q¢£¡Ǯ Ǧ Ⱥ ¢ ­Ȫ Ȫ Елена Самохина

x Ǡ Ⱥ ¢ ¢£ ¢£­ ¢¤ ¡¤ Ȼ

В астрологии существует понятие психологической совместимости представителей разных знаков Зодиака друг с другом. Но, вопреки расхожему мнению, несовместимых знаков нет. Отношения между людьми многогранны, и астрологические прогнозы лишь отражают предрасположенность людей к тому или иному виду взаимодействия. Давайте рассмотрим, как складываются отношения в семье согласно звездам.

Под одним знаком Если муж и жена родились под одним и тем же знаком Зодиака, между супругами царит полное взаимопонимание. Они настолько похожи, что могут одновременно думать об одном и том же, хотеть одного и того же. Это здорово, потому что стремление к одним и тем же целям исключает разногласия по этому вопросу, каждый может подстраховать другого и решения, которые принимает один супруг, другой, скорее всего, при тех же обстоятельствах тоже принял бы или одобрил.

Овен–Овен Телец–Телец Близнецы–Близнецы Рак–Рак Лев–Лев Дева–Дева Весы–Весы Скорпион–Скорпион Стрелец–Стрелец Козерог–Козерог Водолей–Водолей Рыбы– Рыбы

ТЕМА НОМЕРА

Но два претендента на одно и то же место рано или поздно сойдутся в схватке. Если один из супругов желает командовать другим, то схватки будут особенно жаркими. Равноправие в семье и готовность к компромиссам – это единственный путь сосуществования в семье, где муж и жена рождены под одним знаком Зодиака. Здоровый дух соперничества не должен перерасти в зависть к успехам партнера или ревность. Пусть в вашем доме чаще звучит слово «мы», тогда вам легче будет чувствовать себя командой, где каждый ставит свои личные рекорды, а слава достается всей семье.

На первый-второй рассчитайсь! Овен–Телец Телец–Близнецы Близнецы–Рак Рак–Лев Лев–Дева Дева–Весы Весы–Скорпион Скорпион–Стрелец Стрелец–Козерог Козерог–Водолей Водолей–Рыбы Рыбы–Овен

Если муж и жена родились под знаками, расположенными один за другим, то у того, чей знак следует раньше (по часовой стрелке), очень сильна тенденция к обладанию. Если вы представитель первого знака, вы очень цените свою половину, но из-за вашего собственнического отношения в семье возможны конфликты. Супруг – это источник силы для вас, к нему всегда можно обратиться за помощью. Но будьте готовы к тому, что не каждая ваша инициатива будет поддержана – все будет тщательно проверяться. И лишь те идеи, которые прошли проверку, будут реализованы в вашей семье – при активной помощи супруга. Если же ваш знак Зодиака следует за знаком супруга, то он – самое дорогое существо для вас на этом свете. Но иногда вам кажется, что ваша вторая половина любит вас меньше, чем вы ее. Бывает, что вы чувствуете себя вещью, ее постоянное стремление вас ограничивать вас угнетает и хочется вырваться из оков. Но без супруга ваша жизнь теряет краски. Не переживайте, для вашего спутника жизни ваши отношения – высшая ценность, главное богатство. На этом и держится ваша семья. Ваши мнения очень редко совпадают. И в этом есть своя прелесть: даже прожив в браке много лет, представитель первого знака все равно будет что-то доказывать своему партнеру, а тот будет открывать в супруге чтото непознанное. Вам никогда не будет скучно вдвоем, даже на необитаемом острове, и вы никогда не сможете окончательно привыкнуть друг к другу. Но ведь привычка убивает любовь…

12 | Январь–Февраль 2016

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Через одного Если муж и жена родились под знаками Зодиака, отделенными друг от друга одним знаком, то их связывают близкие, дружеские отношения. Им очень легко вдвоем, они понимают друг друга с полуслова, один начинает мысль, другой подхватывает, один собирается что-то сделать, а другой уже делает. Но такие отношения, с одной стороны, очень приятны, с другой – не очень прочны. Если супругов не связывает ничего, кроме общих интересов, брак может развалиться – ведь интересы у людей меняются. Если вы оба не научитесь находить интерес друг в друге, то изменение и расхождение жизненных интересов (а оно неизбежно в процессе семейной жизни) может привести к разрыву. Как правило, даже после развода такие супруги остаются друзьями, но все же лучше постараться сохранить взаимопонимание и превратить связь «по интересам» в настоящую духовную общность.

Овен–Близнецы Телец–Рак Близнецы–Лев Рак–Дева Лев–Весы Дева–Скорпион Весы–Стрелец Скорпион–Козерог Стрелец–Водолей Козерог–Рыбы Водолей–Овен Рыбы–Телец

В соседнем квадрате Если знаки Зодиака супругов разделяют 2 знака, тому, чей знак первый (по часовой стрелке), этот союз дает необыкновенный прилив сил и энергии. Но если их не использовать в мирных целях, есть вероятность, что избыток энергии выйдет наружу в виде ссор и конфликтов со второй половиной. Вторая половина относится к спутнику жизни с огромным уважением, ценит его мнение, он для нее словно маяк, свет которого помогает сориентироваться в житейском море. Увы, нередко представитель первого знака пользуется своим авторитетом чересчур часто, берет на себя роль командира и забывает, что наполняет его энергией, обеспечивает стабильность и служит надежным тылом именно его партнер. Страстная любовь или жаркие баталии, совместный труд и достижеОвен–Рак ние высоких результатов или борьба друг с другом – как сложатся Телец–Лев отношения, зависит от представителя знака, который следует первым Близнецы–Дева в Зодиакальном круге. Если это мужчина, он может либо стать главой Рак–Весы семьи, пользующимся заслуженным уважением, либо тираном, поЛев–Скорпион давляющим домашних. Если женщина – она может либо подвигнуть Дева–Стрелец мужа на великие свершения и трудовые подвиги, либо долго и упорно Весы–Козерог превращать его в подкаблучника, что, без сомнения, будет встречать Скорпион–Водолей сопротивление с его стороны и провоцировать ссоры и конфликты. Стрелец–Рыбы Бульварные гороскопы утверждают, что такое сочетание знаков Козерог–Овен неблагоприятно для супружеской жизни. Однако нет более страстноВодолей–Телец го стремления друг другу, чем у таких партнеров. И если направить Рыбы–Близнецы семейный корабль в русло совместного творчества и решения сложных проблем, то «вихри враждебные» превратятся в попутный ветер, наполняющий паруса и продвигающий семью к достижению успеха.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 13

ТЕМА НОМЕРА Две вершины одного треугольника Если знаки супругов следуют в зодиакальном круге через 3 знака, они представляют собой две вершины одного треугольника. Считается, что такое сочетание знаков очень благоприятно для семейного союза. Тот, чей знак следует первым (по часовой стрелке), в таком союзе раскрывает свои забытые или неизвестные таланты, вторая половина вдохновляет его на яркое и оригинальное самовыражение, с ней он чувствует себя мудрым, опытным, компетентным в разных вопросах, потому что вторая половина демонстрирует иногда детскую непосредственность и непредсказуемость. Для второй вершины треугольника супруг открывает новый, более глубокий, иногда даже философский взгляд на мир. Он – учитель, который помогает систематизировать уже имеющиеся знания и дает новое понимание привычным вещам. Увы, существует опасность, что первый будет относиться ко второму как к ребенку и не очень ценить его мнение по тем или иным вопросам. И это может стать поводом для обид и недовольства. Второму супругу надо понять, что первый тоже постоянно учится у него, хотя вряд ли признается в этом. Преимущества такого союза в том, что каждый из супругов сохраняет свою индивидуальность и развивает ее в браке. Если стремление к самостоятельному творчеству приведет к разобщенности, к положению, когда каждый сам по себе, значит, вы не сумели воспользоваться преимуществами вашего союза. Если же вы научитесь взаимодействовать друг с другом, ценить чужую индивидуальность, не теряя своей, тогда каждый из вас станет импульсом к развитию другого.

Овен–Лев Телец–Дева Близнецы–Весы Рак–Скорпион Лев–Стрелец Дева–Козерог Весы–Водолей Скорпион–Рыбы Стрелец–Овен Козерог–Телец Водолей–Близнецы Рыбы–Рак

Овен–Дева Телец–Весы Близнецы–Скорпион Рак–Стрелец Лев–Козерог Дева–Водолей Весы–Рыбы Скорпион–Овен Стрелец–Телец Козерог–Близнецы Водолей–Рак Рыбы–Лев

14 | Январь–Февраль 2016

Состязание сторон Если знаки партнеров по браку разделяют 4 знака Зодиака, то такой брак похож на состязание сторон, где одна сторона (первый знак по часовой стрелке), выступает инициатором действий, а вторая сторона критикует идеи, действия и качества характера супруга. Надо сказать, что критика эта, как правило, объективна, к тому же супруг-критик готов всячески помогать генератору идей в работе и в жизни, неустанно трудиться на любом поприще, делать самую нудную работу, если это важно для второй половины. Но существует опасность, что супруг-инициатор (тот, чей знак

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

следует первым) привыкнет к подобной безотказности второго и станет воспринимать его готовность помочь как само собой разумеющееся. К тому же на фоне собственных дел занятия супруга могут казаться первому в Зодиаке ничего не стоящей ерундой, в связи с чем он может отказаться выполнять его поручения. Это ошибка. Все, что первый супруг делает для второго (хорошее или плохое), возвращается к нему сторицей. Еще одна ошибка: доказывать супругу-критику свое превосходство, отдавать распоряжения и критиковать поступки – это его больно ранит! Он очень чутко реагирует на все, что касается первого супруга и его отношения к себе. Малейшее непонимание может вылиться в жуткую обиду. А это обязательно скажется и на состоянии супруга-инициатора. Потому что между супругами в такой семье существует прочная незримая связь, и разрыв этой связи может быть очень болезненным для обоих.

Единство противоположностей

Овен–Весы Телец–Скорпион Близнецы–Стрелец Рак–Козерог Лев–Водолей Дева–Рыбы

Если в зодиакальном круге знаки супругов расположены один напротив другого, считается, что такой союз весьма удачен. Говорят, что они представляют две половинки одного целого. Но не так-то просто ужиться с человеком, который представляет собой собрание всех тех качеств, которых нет у вас. Это и привлекает, и отталкивает. Если один супруг порывист и эмоционален, его может бесить холодная рассудительность второго. А второго в свою очередь может раздражать безрассудность первого. Бережливого может выводить из себя расточительность второй половины, а у той вызывать неприятие скупость первого. Одним словом, при любви и взаимоуважении противоположности дополняют друг друга и составляют единое целое, а если каждый считает идеалом себя, то его антипод оказывается всегда не прав. Умейте ценить чужие достоинства, тогда ваша семья станет подтверждением народной мудрости: «Противоположности сходятся».

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 15

ТЕМА НОМЕРА

Елена Самохина

Ни одна семья не обходится без выяснения отношений. А как иначе? Если отношения есть, их надо время от времени выяснять. Но делать это можно по-разному – бурно или спокойно, со скандалом или без, конструктивно или деструктивно.

ВЫЯСНЯЕМ ОТНОШЕНИЯ

с мужем

В женских журналах и на женских сайтах нередко можно прочесть, что ссоры и бурные выяснения отношений в семье – это плохо, все проблемы нужно обсуждать и решать спокойно. Но это не так. Иногда семейная ссора просто необходима – она позволяет сохранить и укрепить семью, ведь некоторые слова и поступки второй половины оседают в душе мелкими и крупными обидами, отравляют жизнь и убивают любовь, если с ними не разобраться. Семейная ссора может быть любой по форме, главное, чтобы она была «правильной» по содержанию и конструктивной

16 | Январь–Февраль 2016

по результату – т.е. чтобы после нее семья становилась крепче, а не разрушалась. А чтобы выяснения отношений были конструктивными, прежде всего надо научиться различать мелкие и крупные обиды и по-разному реагировать на них.

Мелкие обиды Если муж что-то сказал или сделал, что вас обидело, но сделал это не со зла, а нечаянно или в сердцах, не обязательно с ним ссориться. И даже заводить разговор о его неправильном поведении не обязательно. Просто дайте понять, что вы расстроены или обижены, желательно – без истерик СТРАНАЗДОРОВЬЯ

и жалоб, а лучше – вообще без слов. В этом случае провинившаяся сторона имеет возможность самостоятельно осознать свою ошибку и сполна испытать муки совести. Если в этот момент начать обсуждение проступка мужа или обрушиться на него с обвинениями, он, скорее всего, начнет защищаться, вместо того чтобы через моральные терзания идти к раскаянию, как через тернии к звездам. Однако просто смолчать, стерпеть и сделать вид, что ничего не произошло – это ошибка. Вашей жертвы никто не оценит и, возможно, даже не заметит. Не скрывайте свою обиду, если не понял, что вы обиделись, продемонстрируйте более наглядным для него способом. Он должен знать и чувствовать, что вы страдаете. И еще у него должна быть возможность догадаться, что виной ваших страданий – его слова (действия/бездействие). В этом случае он постарается загладить свою вину и главное – больше не попадать в такие ситуации.

Крупные обиды Более серьезные проступки требуют и более серьезного отношения. Именно в таких случаях обнаруживаются принципиальные разногласия во взглядах супругов на жизнь и именно они требуют выяснения отношений и обсуждения создавшейся ситуации. Постарайтесь не обрушивать на обидчика сразу весь свой праведный гнев. Это не конструктивно – в

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

запале можно сказать лишнего и не сказать нужного, вызвать в муже враждебные чувства вместо понимания, а ведь именно взаимопонимание супругов – конечная цель выяснения отношений. В целях сохранения своего психического здоровья вам нужно выпустить пар и хорошенько выговориться (например, близкой подруге), прежде чем приступать к выяснению отношений с мужем. В разговоре с мужем четко формулируйте свои претензии. Мужчины недогадливы и плохо понимают намеки, все или почти все нужно называть своими именами. Избегайте обобщений. Фразы, начинающиеся со слов «ты всегда/никогда», «все мужчины», «твоя семейка» и т.п. заведомо необъективны. А значит, следуя мужской логике, все, что вы скажете дальше – тоже неверно. К тому же обобщения позволяют провинившейся стороне избежать личной ответственности. Судите сами: если «все мужчины – эгоисты», то в чем лично его вина? Вообще старайтесь не обвинять. Если одна сторона берет на себя роль прокурора, второй стороне волейневолей приходится стать адвокатом. А в прениях сторон, увы, может победить не тот, кто прав, а тот, кто более убедителен в споре. Чтобы избежать обвинений в его адрес 2016 Январь–Февраль | 17

ТЕМА НОМЕРА и в то же время четко высказать свои претензии, лучше всего говорить о своих чувствах и ощущениях, когда он говорит или делает то или это. Например: «Мне не нравится, когда мой муж…», «Меня обижает, когда я слышу/вижу/чувствую, что мой муж…». В некоторых случаях можно «отзеркалить» ситуацию: «Как бы ты себя чувствовал, если бы я…», но нужно точно знать, что ему бы это не понравилось. Говорите о своей реакции на поступки мужа, а не о его качествах. Вместо «ты – такой-сякой» лучше сказать «когда ты так делаешь/говоришь, я расстраиваюсь (взрываюсь, теряюсь, чувствую себя ненужной, становлюсь фригидной – нужное подчеркнуть). Не вспоминайте прошлые обиды. Следуя мужской логике: если после того, что случилось когда-то, вы жили с ним мирно и счастливо, то тот случай не имеет никакого отношения к сегодняшней ссоре. А если вы его почему-то вспомнили, то вам нужен дополнительный повод для ссоры. Это значит, что сейчас его вина не так уж велика. А ссору вы затеяли, потому что вас укусила какая-нибудь муха или у вас ПМС. Таким 18 | Январь–Февраль 2016

образом, обращаясь к прошлому, вы тем самым даете виновной стороне возможность переложить ответственность за текущую ссору на вас. Живите настоящим. Не ссылайтесь на мнение и поступки других людей. Ведь он тоже может на кого-то сослаться. И ваш разговор с ним может превратиться в набор цитат из вашей и его мамы, а также подруг, друзей и родственников. Лучше исходить из того, что у вас с ним своя семья и свои семейные законы, которые пишутся (и должны неукоснительно соблюдаться) вами и им. Не обзывайтесь. Это нехорошо, вам это известно еще с детского сада. К тому же ваш муж тоже ходил в детский сад и тоже умеет обзываться. Так что кроме дополнительных взаимных обид такие аргументы ни к чему не приведут. Никогда и ни при каких обстоятельствах не отпускайте язвительных замечаний по поводу сексуальных способностей мужа. Ведь вам еще с ним жить, и проблемы с его потенцией вам ни к чему. Не затягивайте ссору. Ваша задача – решить семейную проблему, а не довести любимого до кровавых слез или депрессии. Так что даже в самой бурной ссоре сохраняйте доброе отношение к мужу и помните – правильная ссора заканчивается правильным примирением. И миритесь с ним так, чтобы в другой раз (когда вы снова поссоритесь) он стремился к примирению с вами всеми фибрами своей широкой мужской души. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ПСИХОЛОГИЯ

Беседовала Ольга Жукова

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ МАМОЙ И БАБУШКОЙ: КОНФЛИКТ ИНТЕРЕСОВ Во многих семьях бабушки принимают активное участие в воспитании внуков, но из-за различных подходов к воспитанию между мамой и бабушкой регулярно возникают разногласия, которые приводят к семейным конфликтам. Почему возникают эти конфликты, как их преодолеть и как мама может отстоять свои интересы в процессе воспитания ребенка и при этом не поссориться с бабушкой, рассказывает наш эксперт.

Наш эксперт Анна Владимировна Серебряная, клинический психолог Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан» (г. Москва)

20 | Январь–Февраль 2016

– Анна Владимировна, участие бабушек и дедушек в воспитании ребенка одобряют не все родители, но иногда без помощи старших родственников обойтись просто невозможно. Многие жалуются на то, что бабушка воспитывает ребенка

не так, как хочется маме. Нужно ли привлекать бабушку к воспитанию ребенка или детям вполне достаточно материнского внимания?

– В процессе воспитания ребенка важны и мамы, и бабушки, но у них разные функции. Зачастую СТРАНАЗДОРОВЬЯ

– Почему вообще возникают конфликты?

– Для таких конфликтов может быть много причин. Различия между поколениями. В разные времена общество выдвигает разные требования. При воспитании внуков бабушка ориентируется на требования, которые были во время ее молодости, а мама основывается на том, что требует современное общество. Личностные особенности мамы или бабушки. Такие черты характера, как вспыльчивость, бескомпромиссность, желание доминировать и командовать всеми зачастую сами по себе приводят к конфликтам между мамой и бабушкой, а проблема воспитания ребенка только усугубляет этот конфликт. На психологию каждого человека влияет его возраст. На протяжении жизни люди проходят несколько кризисов, поэтому представители разных поколений реагируют, думают и чувствуют по-разному и ценят СТРАНАЗДОРОВЬЯ

разные вещи. Очень часто мамам и бабушкам бывает сложно принять новую для них роль, и это тоже приводит к конфликту. Кто-то из взрослых (мама или бабушка) действительно может негативно влиять на ребенка: бывают «опасные» матери и бывают «опасные» бабушки. «Опасные» – это те, которые представляют опасность для ребенка и могут нанести вред его физическому здоровью или его основным потребностям (в еде, одежде, крове). Причин для конфликтов может быть много, и при возникновении конфликтной ситуации нужно постараться найти в ней конструктивное звено. Помните: как бы ни страдали взрослые, их страдания всегда легче страданий малыша, зажатого в тиски этих ссор. Ребенок, растущий в семье, где не прекращается конфликт между мамой и бабушкой, никогда не бывает счастлив.

– Какая причина чаще всего вызывает конфликт между мамой и бабушкой?

– Самая частая причина «педагогических» конфликтов заключается в том, что между мамой и бабушкой могут сложиться конфликтные отношения независимо от их разногласий в вопросах воспитания, и в этом случае воспитание ребенка – всего лишь повод для выражения этого конфликта. Чтобы справиться с такой ситуацией, нужно приложить очень много усилий, при этом каждому участнику такого

РАЗДЕЛ О ДЕТЯХ

бабушка – тот человек, который принимает ребенка таким, какой он есть, и не пытается его изменить. В психологии это называется «безусловное принятие». Чаще всего именно бабушка передает ребенку семейные или национальные традиции. Отношения между мамой и бабушкой могут быть сложными, но следует признать, что у бабушки действительно есть опыт воспитания детей, которым она охотно делится. А что делать с этим опытом маме, это уже другой вопрос.

ПСИХОЛОГИЯ

соперничество между мамой и бабушкой: кто лучше.

конфликта придется изменить не другого человека, а себя самого и свое собственное поведение. Это очень сложно: тяжело признать, что ты тоже виноват в конфликте, и взять на себя ответственность за изменение сложившейся ситуации. Конфликты могут возникать и в том случае, если мама и бабушка нечетко понимают свои роли в воспитании ребенка, а также степень и границы своей ответственности в воспитательном процессе. Привожу примеры: бабушка все еще видит в своей взрослой дочери маленького неразумного ребенка, отрицает ее право на инициативность и принятие самостоятельных решений; мама растит сына/дочку «назло», вопреки бабушке («лишь бы не так, как растили меня»), отыгрываясь на ребенке за конфликтные отношения с собственной матерью; через общение с внуком бабушка стремится что-то доказать его матери и в результате получить безраздельную власть в семье – такую, какая была у нее во времена ее молодости, когда ее собственный ребенок был маленьким; 22 | Январь–Февраль 2016

– Что делать маме, если в процессе воспитания ребенка происходит конфликт с бабушкой?

– Что бы ни происходило в семье, в конечном итоге за ребенка всегда отвечает его мама, поэтому именно она должна установить правила общения бабушки и ребенка. Мама обязана обсудить с бабушкой все, что ее не устраивает, и установить границы. В этой связи я хочу обратить внимание на то, чего не следует делать маме: Не следует вовлекать ребенка в конфликт и выяснять отношения в его присутствии. Выясняя отношения с бабушкой, старайтесь не высказывать общие обвинения, а говорить о конкретных вещах. Не следует говорить что-то типа «как ты меня баловала, так и его балуешь!» или «скажи бабушке, что ты не хочешь ее подарков!» Можно сказать, например, так: «Моему ребенку запрещено то-то и то-то, пожалуйста, не покупай/не давай/не делай это» или «У нас дома/у нас в семье так не принято, пожалуйста, не делай/не говори так». Не следует обвинять или унижать кого-либо. Нельзя говорить: «Ты плохая мать (бабушка)», «У всех бабушки хорошие, а у твоего внука – кошмар». Скажите лучше так: «Я бы хотела, чтобы ты проводила с ребенком больше времени – мне кажется, ему не хватает тебя и твоей любви». Не следует обесценивать компетентность взрослого человека, его опыт и знания и не стоит пытаться его СТРАНАЗДОРОВЬЯ

научить или переучить. Не надо говорить: «Да что ты вообще понимаешь? Все это давно устарело!» Скажите лучше так: «Да, я знаю, что так было принято, когда ты воспитывала меня. Но теперь все иначе, и я собираюсь руководствоваться современными правилами».

– А как быть, если договориться с бабушкой все-таки не удалось?

– Если маму что-то не устраивает в поведении бабушки, а вежливые просьбы не помогают, то следует напрямую сообщить ей, что вы как мать отвечаете за здоровье и развитие ребенка, поэтому больше не можете позволять бабушке общаться с ребенком так, как это было раньше. При этом нельзя говорить: «Ты больше никогда не увидишь внука!», «Такой, как ты, нельзя доверять ребенка!» Скажите лучше так: «У нас есть правила, о которых я тебе говорила. Ты их не соблюдаешь. Меня это не устраивает. Я отвечаю за здоровье и развитие ребенка и я приняла решение, что теперь ты будешь общаться с внуком только в моем присутствии или только тогда, когда будешь соблюдать эти правила». Но зачастую бабушки не воспринимают такие слова всерьез и продолжают вести себя как раньше, оставаясь в полной уверенности в том, что мама передумает и все будет, как прежде. Это тяжелый период, но маме нужно оставаться непреклонной СТРАНАЗДОРОВЬЯ

в своих правилах. Через некоторое время, когда бабушка в конце концов принимает правила игры, жить становится легче и приятнее обеим сторонам конфликта.

– Вы сказали, что чаще всего конфликт между мамой и бабушкой развивается независимо от ребенка и педагогические разногласия становятся лишь поводом для их ссор. Как быть в этом случае?

– Бывает так, что воспитание ребенка становится всего лишь средством манипуляции или новым способом досадить друг другу, продемонстрировать свое главенство или превосходство. Если мама чувствует себя бессильной, некомпетентной, обманутой или одинокой в этой борьбе, то ей нужна помощь психолога. Специалист поможет маме разобраться в отношениях с ее собственной матерью, и такое вмешательство поможет в будущем избегать конфликтов с бабушкой и воспитать здорового малыша.

2016 Январь–Февраль | 23

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР Татьяна Долгова

КАШЕЛЬ У РЕБЕНКА: ВЫБИРАЕМ ЛЕЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНО Каждая мама ежегодно, а то и по несколько раз в год сталкивается с этой проблемой. Средств для лечения кашля великое множество, да и кашель всегда разный. Сухой, влажный, с выделением мокроты, затяжной, длительный, повторный... Какое средство выбрать, какой препарат предпочесть? Обратите внимание на итальянский препарат Флуифорт. Почему именно на него? Лечение кашля у часто Л 1 болеющих детей б Некоторые дети не успевают как Неко следуе выздороветь от одной проследует студы, как к тут же заболевают вновь. Применение Примене Флуифорта при ОРВИ уменьшает уменьша вязкость мокроты и облегчает л ее е выведение. Это позволяет избежать из застоя слизи, которая могла бы ы стать с хорошей питательной средой для разв развития р вторичной бактериальной ин инфекции. нфе Кроме того, Флуифорт уменьшает ум прилипание бактерий к слизистой оболочке и увеличивает образование «защитных» белков (иммуноглобулинов) и лизоцима. Благодаря этому кашель у ребенка проходит быстрее и легче, а шансы заболеть сразу же после выздоровления уменьшаются.

Возможность применения при затяжной инфекции Бывает, что ребенок болеет не так уж часто, но долго, с затяжным кашлем. И в этом случае применение Флуифорта помогает справиться с проблемой. Дело в том, что респираторные вирусы повреждают реснитчатый эпителий дыхательных путей. Реснички, которые должны двигать слизь к выходу из бронхов, гибнут. Густая мокрота, содержащая остатки погибших клеток, вирусы, бактерии и продукты их жизнедеятельности, не движется – развивается стаз. Флуифорт не только разжижает мокроту, но и способствует восстановлению реснитчатого эпителия и двигательной активности ресничек. Это позволяет быстрее очистить дыхательные пути и избежать затяжного течения респираторных инфекций.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Комплексное действие на дыхательные пути Респираторные вирусы, проникая в дыхательные пути, повреждают эпителий разных органов дыхательной системы. Ринит и риносинусит, отит, ларингит, трахеит, трахеобронхит, бронхит – все это может сопровождать или возникать вследствие ОРВИ. Флуифорт действует на все отделы дыхательных путей (верхние и нижние), а также околоносовые пазухи (синусы), внутреннее и среднее ухо. Он не только разжижает имеющуюся мокроту, тем самым облегчая ее выведение, но и снижает выработку слизи бокаловидными клетками, благодаря чему уменьшается выделение слизи в бронхах, трахее, придаточных пазухах (синусах) и среднем ухе. Кроме того, Флуифорт обладает собственным противовоспалительным действием, а при необходимости может сочетаться с антибиотиками, т.к. способен усиливать их проникновение в слизистую бронхов и повышать эффективность лечения.

Улучшенная переносимость Иногда при приеме препаратов от кашля возникают неприятные ощущения в желудке, диспепсия, метеоризм. Флуифорт – это препарат на основе лизиновой соли карбоцистеина. Добавление лизина позволило улучшить переносимость карбоцистеина, нейтрализовать его кислотность и раздражающее действие на желудок. К тому же в соединении с лизином карбоцистеин гораздо лучше растворяется, а потому быстрее и лучше усваивается при приеме внутрь. Флуифорт – высококачественный современный препарат от кашля, который производится в Италии. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 25

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Чтобы вырастить гармонично развитую личность, необходимо «пищу для ума» сочетать с физической активностью. Спорт помогает ребенку побороть комплексы, если они есть, учит общаться со сверстниками и, самое главное, укрепляет его здоровье. Какой же вид спорта выбрать для ребенка, чтобы достичь именно этой цели?

ова ебряк р е С я Лиди

: Т Р О П С И У З Ь Л ДЕТИ О П В Р Я БО ВЫ ДОРОВЬ З

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ Дети в большинстве своем с удовольствием учатся кататься на коньках, что не может не радовать их родителей. Этот вид спорта считается одной из форм лечебной физкультуры, рекомендованной врачами детям со слабым здоровьем. В подготовительную группу принимают ребят с 5–6 лет. Причем заниматься можно не только в зимнее время, но и летом – на круглогодичных катках, чтобы за каникулы не потерять навык. Преимущество фигурного катания состоит в том, что в процессе тренировок укрепляются кровеносная и дыхательная 26 | Январь–Февраль 2016

системы, развиваются мышцы и работа зрительного анализатора. Ребенок становится более гибким, подвижным, из неуклюжего малыша превращаясь в атлетически сложенного маленького спортсмена.

Чулпан Хаматову, девочку из интеллигентной семьи, увлеченную книгами и театром, на лед привело слабое здоровье. Частые простуды в холодное время года нередко заканчивались пневмонией. В случае с Чулпан принцип «клин клином» сработал на все 100%.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ПЛАВАНИЕ Начинать плавать полезно с самого рождения, но если говорить о плавании как о виде спорта, приступать к занятиям специалисты рекомендуют с 3–4 лет. Многое зависит от уровня развития ребенка и степени его физической подготовки. Тренировки для малышей, как правило, проводятся под постоянным присмотром тренера в специальных бассейнах, где есть т.н. лягушатники с небольшой глубиной. Более серьезные занятия, например прыжки в воду или синхронное плавание, разрешены детям начиная с 6–7 лет. С точки зрения оздоровления, плавание хорошо влияет на сердце, органы дыхания,

БОЛЬШОЙ ТЕННИС Большой теннис уже много лет не теряет популярности, считаясь элитарным видом спорта. Занятия на корте улучшают координацию движений и прыгучесть, развивают интуицию и стратегическое мышление. А в придачу малыш получает крепкие дыхательную систему и мышцы. Знакомство с ракеткой и мячиком стоит начинать с 6–7 лет. Родственный большому теннису пингпонг, или настольный теннис, практически не имеет противопоказаний по здоровью и доступен деткам с 5 лет. Обучение проходит в игровой форме с умения «держать» мяч на столе. Настольный теннис развивает СТРАНАЗДОРОВЬЯ

укрепляет организм в целом, а также служит отличным способом закаливания. Этот вид спорта тренирует все группы мышц, формируя мышечный корсет при проблемах со спиной или грудной клеткой, а также развивает выносливость и совершенствует координацию движений.

Родители спортивного журналиста Дмитрия Губерниева, пытаясь укрепить здоровье мальчика, перебрали множество спортивных секций. Ребенок продолжал болеть, пока не попал «на воду», на занятия по академической гребле к тренеру, безапелляционно заявившему: «У меня Дима болеть не будет». Так и вышло.

координацию, дыхательную систему, ловкость. При этом он дает умеренную нагрузку на организм и относится к малотравматичным видам спорта. Благодаря развитию мелкой моторики у детей, занимающихся пинг-понгом, улучшается почерк и навыки работы с мелкими предметами. Певец Андрей Григорьев-Аполлонов был неусидчивым ребенком, при этом спорт и физические нагрузки не жаловал. Однако настольный теннис увлек его настолько, что солист группы «Иванушки International» и сейчас не прочь взять ракетку в руки ради развлечения и отдыха.

2016 Январь–Февраль | 27

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА Ушу – общее название для китайских боевых искусств. Занятия ушу воспитывают волевые черты характера, учат взаимодействовать с окружающим миром, ориентироваться в пространстве, улучшают координацию, тренируют чувство равновесия. Гимнастика ушу (цигун, тай цзы) подходит для детей-астматиков и ребят со слабым иммунитетом, часто болеющих ОРВИ и ОРЗ. Дзюдо – одно из самых известных в мире японских боевых искусств, основанное на захватах, заломах и бросках. Что

БАСКЕТБОЛ И ВОЛЕЙБОЛ С точки зрения психологии, командные игры, с одной стороны, подойдут общительным и любящим находиться в коллективе ребятам, а с другой – помогают застенчивым и скромным детям мягко адаптироваться к обществу, стать более компанейскими, научиться взаимодействовать со сверстниками и находить свое место в любом коллективе. Волейбол развивает ловкость, точность, хорошую осанку и быстроту реакции. А занятия баскетболом положительным образом сказываются на опорно-двигательном аппарате, сердечно-сосудистой и дыхательной системах, улучшают координацию движений

28 | Январь–Февраль 2016

удивительно, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника, а не своей. Эта боевая техника способствует развитию гибкости тела и конечностей, развивает равновесие и умение управлять дыханием. И, конечно, дзюдо вырабатывает силу характера. Будущий президент Владимир Путин пришел в дзюдо в 11 лет. Боевое искусство помогло щупленькому и стеснительному мальчику превратиться в настоящего мужчину, стратега и значимую фигуру в мире политики.

и зрительные функции. Но самое главное, укрепление мышц позвоночника и движения на растяжку, имеющие место в обеих командных играх, будут способствовать увеличению роста ребенка. К слову, отрицательно повлиять на рост тела может тяжелая атлетика, в частности работа с тяжелыми весами.

Актер Павел Деревянко, несмотря на средний рост, любил в детстве играть в волейбол. Принято считать, что это игра высокорослых. Но в каждой команде есть позиция «либеро», на которой может эффективно играть невысокий спортсмен. Можно начать с нее и «дорасти» до центрального нападающего.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ГИМНАСТИКА И ТАНЦЫ Красота движений привлекает к этим видам спорта в основном девочек, хотя есть и мальчики, охотно составляющие им компанию или пару. Регулярные занятия гармонично развивают фигуру, гибкость, пластичность, грацию и правильную осанку. А также чувство ритма и музыкальный слух. Отдавать детей на попечение Терпсихоры можно с 5–6 лет, на тренировки по гимнастике мальчики допускаются несколько позже – с 7 лет.

Актриса Екатерина Вилкова в нежном возрасте занималась теннисом и бальными танцами, но эти секции оказались слишком затратными для ее родителей. В итоге выбор пал на художественную гимнастику – идеальный спорт для девочки, превратившейся со временем в настоящую леди с красивой осанкой и точеной фигурой.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 29

ЗВЕЗДНЫЕ ГОСТИ

ИМЯ

Дарья Сагалова

ВОЗРАСТ

30 лет

ПРОФЕССИЯ

актриса

Беседовала Ирина Жукова

Дарья Сагалова:

«К разнообразию в питании обязывает семейная жизнь»

Сегодня многие известные люди стали активными приверженцами правильного питания. И популярная актриса Дарья Сагалова в их числе. Вот почему беседу с нашей героиней мы решили начать с вопроса о еде.

30 | Январь–Февраль 2016

– Дарья, насколько серьезно Вы относитесь к завтраку?

– Мама еще со школьной скамьи приучила меня относиться к нему серьезно. Я всегда очень плотно ела по утрам. А сегодня приучаю к этому детей и мужа. Причем это не обязательно омлет или кашка, а может быть и что-то посерьезнее.

– Например?

– Я могу съесть на завтрак, скажем, тарелочку солянки, приготовленной вчера, а иной раз – и котлетку. Поэтому мой завтрак, наверное, больше похож на ужин. Каши мы не жалуем и готовим их очень редко, а если я и ем что-то из них, то геркулесовую и иногда рисовую.

ДЛЯ ЗАРЯДКИ У МЕНЯ ЕСТЬ 2 ГИРЬКИ. ОДНА –

– Некоторые предпочитают не есть после шести? Как Вам этот подход?

– Как я могу не есть после шести, если мой рабочий день часто заканчивается в 10–11 вечера! Часто у меня не бывает днем возможности поесть. И когда приезжаешь вечером домой, то первым делом что делаешь? Правильно – идешь на кухню. Но в это время суток я, естественно, не буду есть, к примеру, блины, а выберу что-то полегче. Могу, скажем, салат себе нарезать из разных овощей или даже одних помидорчиков.

– Есть у Вас какие-либо еще предпочтения в еде?

– Я вообще люблю вкусно поесть. Особенно мне нравится домашняя еда. Очень люблю супы, борщи, рассольник, но своего

15 КГ, ДРУГАЯ – 7 КГ. ЭТО МОИ ДОЧКИ, КОТОРЫХ Я ПОСТОЯННО БЕРУ НА РУКИ. домашнего приготовления. Ем много овощей, фруктов. С некоторых пор стала любить рыбу. До этого ее очень редко ела. Мой муж – рыбак, и он знает очень много рецептов приготовления рыбы. Еще мне нравятся креветки. Вообще, я много чего люблю, но главное для меня – место трапезы. Я человек брезгливый и не везде буду есть.

– Со временем предпочтения в еде меняются?

– Когда ты становишься мамой и женой, содержимое холодильника у тебя меняется в принципе. Потому что ребенку надо и одно, и другое, и пятое, и десятое. Муж любит что-то поострее. У меня – свои вкусы. Моя старшая дочь сейчас полюбила авокадо. Так что в моем холодильнике есть все: от цветной капусты и картофеля до суши и авокадо – семейная жизнь к этому обязывает.

– Вы делаете зарядку?

– Для зарядки у меня есть 2 гирьки. Одна – 15 кг, другая – 7 кг. Это мои дочки, которых я постоянно беру на руки. Вот мои основные тренажеры сейчас. Есть, конечно, у меня и беговая дорожка.

РАЗДЕЛ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

– Для Вас существует такое понятие, как диета?

– С недавних пор – да. Но мой образ жизни не позволяет мне выбросить из холодильника все лишнее, оставив, к примеру, только зеленые овощи и фрукты. Я просто стараюсь исключить из своего питания углеводы, т.е. все мучное, в т.ч. хлеб. Не могу сказать, что совсем не ем сладкого, иногда все-таки мне хочется какую-нибудь конфетку скушать. Пока такого подхода к питанию мне хватает для поддержания формы.

ЗВЕЗДНЫЕ ГОСТИ ЛЮБЛЮ ПРИНИМАТЬ ВАННУ С КАКИМИ-НИБУДЬ ВКУСНЫМИ АРОМАТАМИ, ПЕНКОЙ, МОРСКОЙ СОЛЬЮ. ВООБЩЕ, КОГДА Я ХОЧУ ОТДОХНУТЬ, МНЕ НАДО ПРОСТО ПОБЫТЬ ОДНОЙ. Но если я 5 минут по ней пробежала и меня никто не н окликнул: «Мам!» н или «Даш!» – и это эт счастье! Стараюсь по Ст вечерам занивеч маться, ближе к мат 11 часам, когда все дети у меня спят. Вот спят В в это время я могу немножко заняться собой. собо –Н На что в своих домашних упражнениях Вы дени лаете акцент: на спину, ла грудь, мышцы ног, рук? гр – На живот. Женщины, особенно те, которые о недавно родили детей, н меня поймут. У всех одна и та же проблема: как побыстрее убрать живот и сделать себе пресс.

32 | Январь–Февраль 2016

– А стрейчингом Вы не увлекаетесь?

– Сейчас – нет. А раньше всегда занималась. Теперь просто не хватает на это времени. Да и необходимости такой нет. Я такой человек, что не буду делать какие-то лишние телодвижения. Вот если, допустим, для какого-то проекта мне потребуется растяжка, то, несомненно, я этим займусь.

– Сон – первый союзник прекрасного внешнего вида. Сколько времени Вам нужно для того, чтобы нормально выспаться?

– Чтобы я действительно выспалась, мне кажется, надо часов двенадцать. Но сейчас я не могу позволить себе подобную роскошь. Потому что маленький ребенок встает рано, да еще встаю ночью его кормить. Поэтому у меня со сном вообще пока напряженно. Когда я дома, то очень люблю жить по детскому режиму и тоже устраивать себе тихий час.

– Работа по плотному графику отнимает много сил. Как восстанавливаетесь?

– Честно говоря, я уже давно в таком графике не была, как-то все больше в декрете сижу. Чтобы дать коже отдохнуть, я, например, не крашусь. Люблю принимать ванну с какими-нибудь вкусными ароматами, пенкой, морской солью. Вообще, когда я хочу отдохнуть, мне надо просто побыть одной. Я расслабляюсь,

просто находясь дома. Дом для меня – лучшее место для восстановления сил.

– Школу танцев Вы открыли после того, как приняли участие в известном телевизионном танцевальном проекте?

– Получилось так, что открыла я ее после, но мысли сделать это возникали у меня еще до участия в шоу. Но как-то все не случалось: то помещения не было, то еще что-то не складывалось. А тут вдруг откуда ни возьмись в моей жизни случайно появился человек, у которого было помещение, устроившее меня по ремонту, охране и месту расположения. Этот человек сдал мне его в аренду. Потом новый знакомый исчез из моей жизни так же неожиданно, как и появился. Мне кажется, что жизнь так устроена, что когда приходит время для чего-то, все происходит так, как надо, и сама жизнь дает тебе то, что было так необходимо.

– Другими словами, не надо пересиливать судьбу, надо прислушиваться к происходящему…

– Да. Но понятно, что лежать на диване, плевать в потолок и ждать, когда судьба подаст тебе знак, бессмысленно, такого не будет. Но если ты работаешь, мечтаешь и что-то для этого делаешь, то обязательно будут какие-то знаки, ключики. Надо просто вовремя их подбирать.

– Какие у Вас еще есть секреты для хорошего внешнего вида и самочувствия?

– Надо, во-первых, быть счастливым, мыс-лить позитивно. Это о очень отражается на лице, даже если устааешь. Что касается ухода да за кожей, я не очень до-веряю всем этим новомодным омолаживающим уколам. Я считаю, что надо просто элементарно увлажнять кожу лица хотя бы через день. Причем я не люблю дорогие импортные кремы. Наоборот, мне наши нравятся даже больше. У меня есть один крем, который стоит 20 или 30 рублей, и лучше этого крема для меня нет. Еще очищаю кожу, смазываю ее какими-то лосьончиками, теми же самыми детскими маслицами – это прекрасно работает, если регулярно этим заниматься. Во всем, мне кажется, нужна ре-гулярность: и в питании, и, аи в уходе за собой, и в ранботе. Тогда, соответственно, будет и результат.

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

ДУШЕВНАЯ ГАРМОНИЯ

С ЦВЕТАМИ БАХА Люди часто страдают от ревности или обиды, тревожатся, переживают по разным поводам… Если уходит гармония и ощущение надежности окружающего мира, в душе поселяются тревога и страх, реакция на события становится болезненной, а то и агрессивной. Как сохранить душевное равновесие и гармонию или вновь обрести их, если они утрачены?

В поисках ответа на этот вопрос еще в начале прошлого века, английский врач Эдвард Бах провел множество исследований, выявляя и классифицируя проблемы, разрушающие внутреннюю гармонию человека. Страхи, обиды, злоба, вина, тревога… – эти чувства отравляли жизнь людей во все времена. Почти 100 лет назад доктор Бах написал: «Болезни, особенно хронические – чаще всего следствие душевной дисгармонии». Как духовный преемник Гиппократа, он был убежден в том, что необходимые механизмы исцеления заложены в самом человеке. Девиз: «Исцели себя сам» – основа философии Эдварда Баха. Будучи успешным бактериологом, иммунологом и гомеопатом, большую часть своей жизни он посвятил изучению взаимосвязи душевного

состояния и заболеваний и поиску безопасного и простого способа лечения причин этих заболеваний. Для восстановления гармонии доктор решил применить природную силу растений. Он изготовил лекарства из цветов особым гомеопатическим способом, впоследствии занесенным в британскую фармакопею. И вот уже 80 лет 38 цветочных эссенций, которые известны сегодня как Цветы Баха, помогают миллионам людей мира справляться со своими негативными эмоциями, улучшать здоровье и качество жизни. Каждый, оценив свои чувства и поведение, может самостоятельно подобрать нужное средство из Цветов Баха или их комбинации. Важно отметить, что уже на этапе выбора нужного средства мы встаем на путь самосовершенствования.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПР ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Вот некоторые из средств: Конский каштан избавляет от навязчивых мыслей и «накручивания себя». Осина помогает избавиться от тревоги и дурных предчувствий. Губастик помогает преодолеть конкретные страхи и избавиться от фобий. Падуб избавляет от злобы, подозрительности, ненависти и ревности. Лиственница помогает повысить самооценку и быть увереннее в себе. Ломонос помогает рассеянным и невнимательным пребывать «здесь и сейчас». Граб помогает избавиться от лени и привычки откладывать все на завтра, повышает активность. Сосна избавляет от чувства вины и от «самоедства». Ива помогает справиться с чувством обиды и несправедливости. Горчица возвращает ощущение радости жизни тем, кто впадает в депрессию. Олива восстанавливает эмоциональную и физическую энергию. А травмирующие жизненные события пройдут в щадящем режиме для вашей нервной системы, если у вас окажется при себе Рескью Ремеди. Это средство скорой помощи при стрессе широко используется во всем мире. В нем доктор Бах соединил 5 цветочных эссенций. Оно быстро успокаивает и помогает взять себя в руки в любых ситуациях жизни. Цветы Баха – это возможность вернуть душевный покой и здоровье, используя ресурсы организма и природную силу растений.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 35

ТРИХОЛОГИЯ

только ли Перхоть – косметический дефект?

Наш эксперт

Наталья Барунова, дерматолог, трихолог, нутрициолог, сертифицированный преподаватель курсов Международной трихологической ассоциации IAT, АНО «Международный научно-практический центр “Трихология”» (МНПЦТ), Международного центра исследования волос, клиники «БиоМи Вита»

В норме волосистая часть головы (скальп) защищена от внешних воздействий кислотной и воднолипидной мантиями (оболочками) кожи, барьерной функцией корнеоцитов (клеток рогового слоя кожи), иммунными клетками, сапрофитной флорой (микроорганизмами, в норме находящимися на поверхности скальпа) и рядом других факторов. Под воздействием стрессов, при неправильном косметическом уходе, при воздействии факторов внешней среды, оксидативного стресса и др. происходит нарушение защитных барьеров, что может вызывать избыточное шелушение на поверхности кожи головы – перхоть. Перхоть – это избыточная десквамация (слущивание) корнеоцитов, клеток с поверхности кожи скальпа с образованием чешуек. Размер чешуек зависит от количества содержащихся в них клеток (100–1000 шт.). В норме процесс слущивания клеток проходит незаметно, за 28 дней, а при перхоти – может ускориться до 2–3 недель. Обычно перхоть является легкой формой себорейного дерматита (СД), для которого, помимо избыточного шелушения, характерны

также зуд и нарушение количества и качества сального секрета, вырабатываемого сальными железами. Это приводит к избыточному размножению липофильных дрожжеподобных грибов Malassezia, чья роль в развитии себорейного дерматита считается решающей. Поскольку секреция сальных желез находится под контролем гормонов, первые проявления СД возникают у подростков в пубертате (периоде полового созревания). Для СД характерны не только шелушение, но также покраснение кожи, мокнутие. Поражаться может не только волосистая часть головы, но и брови, ресницы, борода и усы, а также лоб, скулы и крылья носа. В лечении СД применяются лосьоны, маски и шампуни, содержащие пиритионат цинка,1 циклопирокс,1 клотримазол,1 кетоконазол,1 дисульфид селена,1 ихтиол,1 деготь,1 серу,1 салициловую кислоту.1 Эти компоненты действуют на основные механизмы образования перхоти, обладают фунгицидным/фунгистатическим действием, кератолитическим эффектом, подавляют воспаление. В случаях тяжелого течения заболевания врач может назначить препараты, содержащие глюкокортикостероиды (ГКС), с последующей их отменой и переходом на препараты без ГКС, перечисленные выше, для поддерживающей терапии. К сожалению, не все понимают, что перхоть – это не только косметический дефект, для устранения 1

которого достаточно лишь сменить шампунь. Помимо себорейного дерматита, шелушением могут сопровождаться псориаз, трихомикозы, атопический дерматит, асбестовидный лихен, фолликулиты волосистой части головы, рубцовые формы алопеций и др. заболевания. Именно поэтому важно своевременно обратиться к специалисту, который поставит диагноз и определит план обследования и лечения, подходящий для конкретного пациента.

Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация врача.

БЛЕН Ю Л В НЫ Ь Н ОТМЕЧАТЬ – НЕ ЗАМЕЧАТЬ?

Х:

ДЕ

ТЕСТ

Лидия Серебрякова

Кто-то ждет этого дня весь год в надежде на сердечное признание и романтический вечер при свечах, кто-то, наоборот, рад бы его проигнорировать, спрятавшись где-нибудь от навязчивых сердечек и прочей любовной атрибутики. Узнайте о том, как провести День влюбленных, и об истинном отношении своих партнеров к празднику, вместе ответив на вопросы нашего теста.

38 | Январь–Февральь 2 3 016 2016

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

День влюбленных – Считаете ли вы, повод что у ваших подходящий для: приятельниц или знакомых A ужина в ресторане вашего?вывалиБ того,мужья чтобы лучше «валентинки» вались кармана А да;из Б каждого иногда; В нет В признания в любви Кто такой Валентин?

A основатель праздника Б мужчина по имени Валя В святой, соединявший любящие сердца

Какая рифма, на ваш взгляд, подходит к слову «любовь»: A «морковь» Б «свадьба» В «вновь»

1

Лучшим подарком на День влюбленных для вас будет…

A милый сувенир Б выходной день В кольцо или букет цветов

4

2

3

В День святого Валентина Считаете влюбленный ли вы, что у должен: ваших истинный приятельниц или знакомых A уделять внимание своей половинке мужья лучшеновогоднюю вашего? елку Б вынести, наконец, ВАвсецело посвятить себя да; Б иногда; В нет любимой (любимому) День влюбленных – настоящий праздник для: A пар Б неженатых, подростков и продавцов цветов В влюбленных

5

6

Представьте, что в День влюбленных вам предстоит морально поддержать одинокого человека. Как часто нужно говорить предмету Считаете ли вы, что у ваших Что бы вы ему сказали? своих чувств любви? приятельниц илиознакомых A Не грустите, Вы обязательно мужья лучше A хотелось бывашего? почаще встретите свою половинку! Б она (он) и так знает о моем Б Подумайте, а оно Вам надо? А да; Б иногда; В нет Как вы считаете, отношении В Ух, есть у меня одна сколько живет любовь? В ежеминутно кандидатура!

A все в наших руках, чувства нужно постоянно «подогревать» Б пока длится конфетнобукетный период В вечно

8

7

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

9

2015 Май | 39

ТЕСТ

БОЛЬШЕ ВСЕГО ОТВЕТОВ А Вы благосклонно относитесь ко Дню святого Валентина и были бы не прочь отметить этот праздник со своей половиной. Возможно, постоянные отношения требуют «подпитки» или нового витка. Не упускайте случая сказать возлюбленным приятные слова и вручить небольшие сувениры. В качестве знаков внимания могут выступить: открытка с признанием в любви, букет цветов, традиционные сладости. После рабочего дня назначьте своей половине свидание в ресторане, организуйте романтический ужин дома, не забыв о лепестках роз, свечах, бутылочке шампанского и легких закусках. БОЛЬШЕ ВСЕГО ОТВЕТОВ Б Скорее всего, вы считаете День влюбленных праздником неженатых людей, а все романтические порывы умело прячете за чувством юмора. Но разве в браке нет места любви и проявлению своих чувств? Срочно пересмотрите запись своей свадьбы, обратив

40 | Январь–Февраль 2016

внимание на детали: взгляды, которыми вы смотрели друг на друга, как шли, взявшись за руки, не упустите нежные объятия и поцелуи. А в праздничный день постарайтесь искренне поддержать любые инициативы своей половинки, возможно, тогда этот день в «красно-розовых» тонах не покажется вам таким уж тягостным. И вам даже захочется улыбнуться в ответ, подарить поцелуй и не пройти мимо цветочного магазина. БОЛЬШЕ ВСЕГО ОТВЕТОВ В Вам присущ романтический взгляд на жизнь и нетерпеливое предвкушение самого главного дня всех любящих сердец. Любовь – прекрасное чувство во всех порывах и желаниях, поэтому продолжайте готовиться: писать «валентинки», придумывать любовные квесты по их поиску, запасаться свечами и сердечками. Однако не возлагайте на этот праздник какихто особенных надежд, чтобы не разочароваться, если что-то пойдет не по вашему сценарию. Делайте все от сердца, не ожидая ничего взамен. Ваша половинка обязательно оценит энтузиазм и внимание, ответив взаимностью.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

БОЛЬНОЙ ВОПРОС Лидия Серебрякова

СЕМЕЙНАЯ ЭКОНОМИКА

Семья подобна маленькому государству, которому для благополучия и спокойной жизни нужна экономическая стабильность. От нее зависит курс развития, демография, распределение бюджета, внутренняя и даже внешняя политика, будь то приятный вечер в ресторане или поездка на море. Поэтому вопрос о том, как правильно распоряжаться доходами – далеко не праздный…

«Общий котел» Пожалуй, это самая традиционная форма ведения семейного бюджета. Муж и жена складывают свои зарплаты в общую семейную «казну». Исторически сложилось так, что этой «казной» распоряжается женщина, поскольку именно она ведет хозяйство, выделяет средства на бытовые нужды и занимается семейной бухгалтерией. Второй половине приходится довольствоваться выделяемыми суммами на проезд, питание и на пиво с друзьями. В ответ на упреки об отсутствии цветов без повода и сюрпризов ко

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Дню влюбленных супругу ничего не остается, как делать заначки. А как известно, большой обман начинается с маленькой лжи. Нехорошо получается! Другая неприятность, связанная с общим бюджетом, момент, когда ближе к концу месяца внезапно заканчиваются деньги. Тут уже женщине приходится выслушивать лекции о неразумных тратах и эгоизме, мотивируя покупку второй пары туфелек жизненной необходимостью. Получается: форма вроде бы и правильная, но не самая эффективная и справедливая.

2016 Январь–Февраль | 41

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

«Деньги врозь»

«Фифти-фифти»

Такая форма бюджета особенно популярна у молодых пар. Отчасти это продиктовано современным стилем жизни, с другой стороны – желанием сохранить долю независимости в отношениях. Раздельный бюджет хорош только в том случае, когда оба партнера работают или имеют свой источник дохода. Тогда семейные траты делятся поровну или согласно размеру заработной платы: один оплачивает коммунальные услуги, второй покупает продукты и т.п. А оставшиеся деньги партнеры тратят на свое усмотрение. Но когда в семье появляется маленький ребенок и женщина вынуждена уйти в декрет, этот способ ведения бюджета утрачивает свою актуальность. Или, например, неловкие моменты возникают при совместном походе в кино, рестораны, театры. Кто должен оплачивать семейный досуг? Мужчина, в соответствии с правилами хорошего тона, или тот, у кого сейчас больше денег? Если раскошеливаться приходится все время одному супругу, это может вызвать негативную реакцию с его стороны. Важно не допускать «перекосов» в общих расходах, чтобы другому партнеру не приходилось напоминать о внесении лепты. Женщина может обыграть этот факт, в знак благодарности или по поводу пригласив в ресторан своего мужчину. Смена ролей? Почему бы и нет!

При компромиссной форме бюджета в общую копилку идут не все деньги, заработанные супругами, а лишь определенная их часть. Заранее определяется – сколько, но обычно около 50–70%. Остальные средства остаются в личном распоряжении каждого. К слову, если дети уже вполне самостоятельны для того, чтобы работать, но при этом еще живут с родителями, можно тоже привлечь их к формированию «казны». Сверхприбыли можно пускать на совместные поездки, развлечения или крупные покупки для семьи. Есть и второй вариант компромисса: все ключевые траты берет на себя тот, кто больше зарабатывает, как правило, главным добытчиком в семье является муж. В таком случае часть зарплаты жены будет откладываться, к примеру, на летний отдых. Но и тут без подводных камней не обойдется. Велик соблазн начать обвинять того, чья зарплата меньше, в несостоятельности. Во избежание конфликтов подобные мысли лучше пресекать сразу, вспомнив хотя бы о неоплачиваемой работе по дому: стирке, глажке, уборке, приготовлении пищи. Согласитесь, материальный взнос женщины в благополучие семьи сразу становится внушительнее. Еще сложнее, если при такой форме ведения бюджета муж зарабатывает меньше, а домашнюю работу все равно приходится выполнять женщине. Как видите, и компромиссные решения требуют доработки.

42 | Январь–Февраль 2016

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Секреты семейного дебета-кредита В ведении семейного бюджета не обойтись без финансового анализа, который позволит выявить необоснованные траты и выбрать методы экономии. На первых порах вести бухгалтерию придется через силу, но потом подведение финансовых итогов войдет в привычку. Определитесь с инструментами домашней бухгалтерии. Можете завести специальную тетрадь, по аналогии с гроссбухом, и по старинке пользоваться калькулятором. Но быстрее и удобнее работать на компьютере, подводя подсчеты, к примеру, в табличном редакторе Office Excel. Или воспользуйтесь готовыми программами для ведения домашней бухгалтерии, а также специальными онлайн сервисами, которые легко найти в Интернете. Попробуйте экономить на повседневных товарах и продуктах питания. Ничего предосудительного в этом нет. Не потратить лишнего вам позволит список необходимых покупок, составленный перед походом в магазин. Сравнение цен в нескольких магазинах, «полуденные» скидки или рекламные акции (существуют программы для мобильных телефонов, которые подскажут, какие акции проводятся в ближайших к вам супермаркетах) помогут вам экономить без ущерба для домашнего меню. Следует сразу откладывать сумму, предназначенную на обязательные траты – услуги ЖКХ, оплату детских садов и секций, покупку проездных билетов и т.д. Расставание с этими деньгами неизбежно, поэтому смело вычитайте их из общего дохода. А вот с остатком уже возможны варианты: что-то купить, отложить, частично потратить. Вырабатывайте привычку копить деньги, избавившись от формулировки откладывать «на черный день», иначе он обязательно настанет, поскольку мысли материальны. Называйте сэкономленные средства неприкосновенным запасом, например. Пусть на первых порах его пополнение будет незначительным, но даже 500 рублей в месяц через полгода превратятся в 3 тыс. И не поддавайтесь искушению брать деньги из НЗ. Во-первых, тут важна дисциплина, а во-вторых, отложенные средства выручат вас в нужный момент.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 43

ТЕСТ

£ ȧ

Евгений Тарасов, психолог Вы часто едите орехи?

Вы любите прогулки в быстром темпе?

Вы кладете в чай и кофе сахар?

Вы энергичный человек?

Вы обычно перекусываете перед сном?

Вы часто едите фаст-фуд?

У вас есть интересные увлечения, хобби?

Вы испытываете по утрам легкое чувство голода?

Вы пьете в течение дня много жидкости?

Вы всегда снимаете жир с бульона?

Вы любите смотреть телевизор во время еды?

Вы медленно пережевываете пищу?

Вам удается подавить голод 1 стаканом воды?

Вы ходите на фитнес?

Вы обедаете в одно и то же время?

Вы начинаете прием пищи с салата или супа?

Вы едите сладости для улучшения настроения?

Вы часто смотритесь в зеркало?

Вы избегаете делать большие запасы продуктов?

Вы разводите соки водой?

Вы едите каши с хлебом?

Вы ходите в бассейн?

Вы едите реже 3 раз в день?

Вы употребляете полуфабрикаты?

Вы пьете кефир перед сном?

Вы обычно плотно завтракаете?

Вы любите почревоугодничать на праздниках?

1 Ȥ

2 ȱ

3

Ȫ ʉ ¡ ­ȧ Предлагаемый тест важен не только для тех, кто стремится держать вес в норме, но и для тех, кто хотел бы сбросить его излишки.

2 Вам необходимо задуматься и изменить не только свой привычный рацион, но и весь образ жизни, сделав его более рациональным и активным. Старайтесь питаться регулярно, а ужинать не позже, чем за 4 часа до сна. Избегайте употребления фаст-фуда.

1 Вас можно поздравить – вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно! Ваш организм за это благодарен вам, и поэтому пока особых проблем со здоровьем у вас не отмечается.

3

Если вы не измените свой образ жизни и не станете питаться более рационально, то вам, возможно, вскоре придется обращаться к врачам за профессиональной помощью.

БОЛЬНОЙ ВОПРОС Владимир Яшин, врач общей практики

Эмфизема легких –

это серьезно!

Название этой болезни происходит от греческого слова emphysema, что означает «вдувать» или «надувать». Под эмфиземой понимается патологическое состояние легких, характеризующееся увеличенным содержанием в них воздуха, что в свою очередь сопровождается нарушением дыхания и газообмена. Эмфизема легких – довольно распространенное заболевание, которое часто встречается у пожилых людей. Кстати, по статистике, женщины страдают этим недугом в 2 раза реже мужчин. Эмфизема легких отличается прогрессирующим течением и со временем может привести к серьезным осложнениям, например к появлению дыхательной и сердечной недостаточности.

46 | Январь–Февраль 2016

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

В чем суть недуга? У больного после выдоха в легких остается избыточный воздух, которого в норме не должно быть. В результате происходит их раздувание и ухудшение эластических свойств, что негативно влияет на сократительную способность легких и затрудняет выдох. А это в свою очередь отрицательно сказывается на поступлении в кровь кислорода и выведении из нее углекислого газа. Эмфизема нередко развивается на фоне хронического бронхита, сопровождаемого обструкцией – нарушением проходимости дыхательных путей. А к факторам, способствующим возникновению заболевания, относятся, в частности, загрязнение воздушной среды различными пылевыми частицами, вдыхание агрессивных аэрозолей, табачного дыма.

Не запускайте болезнь! Уже на ранних стадиях эмфиземы легких основной симптом – одышка при физической нагрузке, но впоследствии она отмечается и в состоянии покоя. При этом у больных наблюдается короткий «хватающий»

вдох и удлиненный выдох, который обычно осуществляется при сомкнутых губах и с заметным надуванием щек (т.н. симптом пыхтения). Грудная клетка у людей, страдающих эмфиземой, постепенно приобретает бочкообразную форму, ее дыхательные движения уменьшаются, а в самом процессе дыхания принимают участие дополнительные мышцы груди и шеи. В запущенных случаях появляется цианоз (синюшный оттенок) губ и ногтей, обусловленный дыхательной недостаточностью. Эмфизема легких – серьезный недуг, требующий длительного лечения. Начинать его следует как можно раньше, чтобы не запустить болезнь. Так, если вас беспокоит одышка, особенно при физической нагрузке, необходимо без промедления обратиться к врачу – терапевту или пульмонологу. После осмотра, аускультации (выслушивания) и перкуссии (простукивания) грудной клетки он направит пациента в лабораторию, чтобы сдать на анализ кровь, а также на рентгенологическое

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

исследование, которое позволит определить раздутость легочной ткани, и спирометрию – измерение жизненной емкости легких. Основываясь на результатах этих исследований, врач поставит диагноз и назначит лечение.

Лечебные мероприятия Лечение должно быть направлено на облегчение состояния больного и снижение прогрессирования дыхательной недостаточности. Прежде всего, больному, если он курит, нужно обязательно отказаться от этой вредной привычки. Кстати, установлено, что у курящих эмфизема встречается в 15 раз чаще, чем у некурящих. Кроме того, необходимо поменять работу, если она связана

48 | Январь–Февраль 2016

с вдыханием вредных газообразных веществ. Из медикаментозных средств применяются антибактериальные, отхаркивающие и бронхорасширяющие препараты, а также лекарства, снимающие спазм бронхов. Помимо лекарственной терапии, лечение эмфиземы легких включает занятия специальной гимнастикой, направленной на максимальное включение диафрагмы в акт дыхания, а также проведение курсов кислородотерапии и массажа. Метод кислородотерапии заключается в следующем: сначала больной в течение 5 минут вдыхает воздух со сниженным количеством кислорода, а затем (также в течение 5 минут) дышит воздухом с нормальным содержанием кислорода. Процедура включает 6 таких циклов и проводится ежедневно в течение 15–20 дней. Наряду с кислородотерапией облегчить состояние больного помогает массаж, который способствует расширению бронхов и отхождению мокроты. Для лечения эмфиземы легких используются такие виды массажа, как классический, сегментарный и точечный. Последний считается наиболее эффективным, т.к. у больного в результате проведения курса процедур отмечается выраженный бронхорасширяющий эффект.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Трудно переоценить также значение лечебной физкультуры, занятия которой помогают укрепить дыхательную мускулатуру и обеспечить полноценный выдох. С этой целью больному рекомендуется делать в процессе дыхания короткие вдохи и длительные выдохи, например такое упражнение: больной вдыхает воздух через нос, а затем во время медленного выдоха через рот произносит одну из следующих букв: С, З, Ж, И, У. Данное упражнение следует повторить 4–5 раз с паузами в 1–1,5 минуты. А вот другое упражнение: после глубокого вдоха больной ненадолго задерживает дыхание, а затем выдыхает воздух небольшими толчками через сложенные трубочкой губы. При этом щеки не должны надуваться. К сказанному следует добавить, что в некоторых случаях больным требуется хирургическое вмешательство с целью устранения булл – воздушных пузырьков от 1 до 10 см, локализующихся, как правило, в краевых отделах легких. Операция показана потому, что деятельность участка с буллами резко нарушается. При этом у больного наблюдается раннее развитие дыхательной недостаточности.

помогает настой травы горицвета весеннего: 1 ст. л. сухого сырья залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут, затем процедить и принимать по 1 ст. л. готового настоя 4 раза в день. Противопоказаниями для употребления лекарственных форм, приготовленных из травы горицвета весеннего, служат гипертония, повышенная свертываемость крови, брадикардия (пониженная частота сердечных сокращений). Поэтому перед применением надо проконсультироваться у лечащего врача. В качестве стимулятора дыхательного центра народные медики советуют использовать настой плодов лимонника китайского, который готовится следующим образом: 2 ст. л. сухого измельченного сырья залить стаканом кипятка, поставить на огонь и, как только снова закипит, снять, затем охладить и процедить. Принимать по 1 ст. л. в первой половине дня. Лекарственные формы, приготовленные из лимонника китайского, противопоказаны при нервном возбуждении, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях сердечной деятельности. Перед их использованием следует также проконсультироваться у лечащего врача.

Рекомендации народных медиков В качестве вспомогательного лечения эмфиземы легких довольно широко используются средства народной медицины. Так, по мнению целителей, при одышке неплохо

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 49

НА ЗАМЕТКУ

Ольга Жукова

БОЛЬШИЕ СЕКРЕТЫ МАЛЕНЬКИХ ПИЯВОК Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) – уникальный метод избавления от многих болезней, не имеющий аналогов в современной медицинской практике. Благодаря особым свойствам биологически активных веществ, которые содержатся в слюне пиявок и при укусе поступают в кровь пациента, пиявки очищают кровь и насыщают ее полезными ферментами. Лечебное воздействие этих ферментов на организм человека доказано, и сегодня медицинские пиявки с успехом используются для лечения целого ряда заболеваний.

50 | Январь–Февраль 2016

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Долгая история гирудотерапии Лечение медицинскими пиявками известно с древнейших времен. Этот метод применяли лекари многих древних цивилизаций, в т.ч. Гиппократ и Авиценна, а в XVII–XVIII вв. европейские врачи использовали пиявок для лечения практически всех болезней. В начале ХХ в. эффективность лечения пиявками была доказана научно, и метод гирудотерапии пережил второе рождение. На земном шаре обитает более 400 видов пиявок, но в медицинской практике используется только 1 вид – пиявка медицинская, у которого есть 2 подвида: пиявка аптекарская и пиявка лечебная. Эти пиявки разрешены к использованию в России официально. В настоящее время медицинские пиявки выращиваются в искусственных условиях на специальных биофабриках. Важно отметить, что в медицинских целях все пиявки используются только 1 раз, поэтому при укусе пиявки попадание в ранку какой-либо инфекции исключено.

Секретное «оружие» пиявки Уникальное лечебное воздействие пиявок объясняется наличием в их слюне особых ферментов, которые в момент укуса поступают в кровь пациента и

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

оказывают на организм оздоровительный эффект. Важнейшими из этих ферментов являются следующие. Гирудин – фермент, разжижающий кровь и обладающий противосвертывающим действием. Попадая со слюной пиявки в кровеносное русло, гирудин блокирует тромбин в крови и тем самым препятствует склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов. Дестабилаза – фермент, обладающий не только противосвертывающими свойствами, но и способностью растворять уже образовавшиеся тромбы. Именно благодаря наличию в слюне пиявки дестабилазы гирудотерапия высокоэффективна при тромбофлебитах, инфарктах и инсультах. Оргелаза – фермент, который способствует образованию новых капилляров (мелких кровеносных сосудов), ускоряет рассасывание отеков и улучшает циркуляцию крови как в больных, так и в здоровых тканях. Апираза – фермент, который оказывает противосклеротическое действие, способствует снижению уровня холестерина и предупреждает образование атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Гиалуронидаза и коллагеназа – ферменты, которые

2016 Январь–Февраль | 51

НА ЗАМЕТКУ

повышают проницаемость тканей и стенок сосудов и тем самым облегчают проникновение в организм полезных веществ. Эти ферменты обладают бактерицидными свойствами и губительно действуют на большинство болезнетворных микроорганизмов. Кроме этого гиалуронидаза расщепляет гиалуроновую кислоту, входящую в состав соединительной ткани, поэтому предотвращает образование грубых рубцов от различных ран, в т.ч. келоидных рубцов. Таким образом, медицинская пиявка является источником уникальных биологически активных веществ, синтезируемых только этим видом живых организмов. При попадании в кровь секрет слюны пиявки предупреждает образование тромбов, растворяет уже образовавшиеся тромбы и препятствует образованию атеросклеротических бляшек, поэтому гирудотерапия оказывает профилактическое и лечебное действие при угрозе тромбоза, тромбофлебитах, инфарктах и инсультах. Слюна и пиявки разжижает кровь, активизирует иммунную систему, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови, нормализует жировой обмен,

52 | Январь–Февраль 2016

улучшает выведение из кровотока шлаков и токсинов.

Показания к гирудотерапии Гирудотерапия применяется для лечения многих заболеваний. Ее успешно используют в самых разных областях медицины, а также в косметологии и стоматологии. Чаще всего пиявки назначают при следующих заболеваниях: варикозное расширение вен; тромбофлебит; геморрой; атеросклероз; гипертония; сосудистая дистония; ишемическая болезнь сердца; заболевания опорно-двигательного аппарата (артроз, остеохондроз, травмы костей и суставов); неврологические расстройства (неврозы, вегетативные расстройства, бессонница, головные боли, грыжа диска, невралгия, радикулит, мигрень, энцефалопатия, паралич различных нервов и т.п.); гинекологические заболевания (миома матки, эндометриоз, киста яичников, спаечные процессы, бесплодие, климакс и др.); заболевания желудочнокишечного тракта (колиты, энтероколит, поносы, хронические запоры, язва желудка и двенадцатиперстной

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

кишки, гастрит, панкреатит, холецистит, дискинезии ЖКТ и желчевыводящих путей, желчнокаменная болезнь, гепатоз и др.); заболевания обмена веществ (ожирение, подагра, диатезы, сахарный диабет); кожные заболевания (псориаз, экзема, нейродермит, угревая сыпь, фурункулез, рубцы); лор-заболевания (гайморит, фронтит, неврит слухового нерва, фарингит, синусит, тонзиллит); урологические заболевания (простатит, аденома простаты, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, пиелонефрит и т.п.); стоматологические заболевания, сопровождающиеся острыми и хроническими воспалительными процессами; целлюлит. Пиявки применяются также для профилактики инфаркта, инсульта и тромбофлебита, а в косметической практике их используют для омоложения кожи, удаления сосудистых «звездочек», липом, жировиков, гематом и отеков. Курс лечения пиявками проводится врачом-гирудотерапевтом и длится 2–4 недели, сеансы гирудотерапии назначаются строго индивидуально и проводятся 1–3 раза в неделю. Гирудотерапию можно сочетать с медикаментозным лечением, но

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

назначать такое лечение должен врач, а пациент должен соблюдать все врачебные указания.

Противопоказания Лечение пиявками противопоказано женщинам в критические дни, во время беременности (на всех сроках) и в период лактации, а также пациентам со следующими заболеваниями: злокачественные опухоли; заболевания кроветворной системы (гемофилия); тяжелая степень анемии (снижение уровня эритроцитов в крови); геморрагические диатезы; гипотония; непереносимость каких-либо веществ, входящих в состав слюны пиявки. Если противопоказаний к гирудотерапии нет, то при правильном использовании пиявок побочные эффекты возникают крайне редко.

2016 Январь–Февраль | 53

БОЛЬНОЙ ВОПРОС ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

Ольга Жукова

А К З У Р Г А З Е Р Е П ПОС ЛЕ ПРАЗДНИЧНОГО ЗАСТОЛЬЯ Многочисленные зимние праздники неизменно сопровождаются обильным застольем, и избежать переедания удается далеко не всегда. В результате появляется не только усталость и нездоровый цвет лица, но и лишний вес. И неудивительно, что после долгих новогодних праздников в магазинах резко возрастает спрос на низкокалорийные продукты и товары для похудения! Избавиться от набранных за праздники килограммов и привести вес в норму помогут разгрузочные дни.

С чего начать? Разгрузочные дни – проверенный способ снижения веса и очищения организма, но здоровым людям следует проводить их не чаще 1–2 раз в неделю, а во время болезни, при ослабленном иммунитете, сильном эмоциональном стрессе или физическом переутомлении разгрузочные дни запрещены. Важно правильно подготовиться к разгрузочному дню и правильно из него выйти. За сутки до и в течение

54 | Январь–Февраль 2016

суток после него нужно полностью исключить из рациона алкоголь, сдобную выпечку, соленые и копченые продукты, а также снизить потребление сахара и соли. В разгрузочный день, независимо от выбранного вами рациона, нужно обязательно пить много воды – не менее 1,5–2 л в день. Выберите тот рацион, который вам больше нравится: даже однодневная диета может быть вкусной и приятной.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Белковый день Этот вариант подойдет тем, кто не может жить без мяса. Нужно взять целую курицу, удалить кожу, жир и кости, а постное мясо отварить в воде без соли и специй, разделить на 6 порций и съесть в течение дня через равные промежутки времени. Такой разгрузочный день поможет избавиться от 700–800 г лишнего веса.

Овощной день Для него можно приготовить овощной салат «Щетка». Сырые овощи богаты клетчаткой и грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а просто разбухают и очищают кишечник, как щетка. Нужно взять 500 г стеблей сельдерея, 500 г моркови и 500 г свеклы. Овощи вымыть, очистить, натереть на терке и перемешать. Получившийся салат разделить на 8–10 порций и съесть в течение дня через равные промежутки времени. За такой разгрузочный день можно потерять до 1 кг лишнего веса.

«Горький» день Рацион «горького» разгрузочного дня включает 5 грейпфрутов, 10 стаканов зеленого чая и 2 л простой воды, а распорядок приема пищи будет таким: 8.00 – съесть 1/2 грейпфрута и выпить 1 стакан зеленого чая.

9.00 – выпить стакан простой воды.

10.00 – 1/2 грейпфрута и 1 стакан зеленого чая.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

11.00 – стакан воды.

12.00 – 1/2 грейпфрута 1 стакан зеленого чая.

13.00 – стакан воды. И так целый день. За 1 день такой разгрузки можно избавиться от 1 кг лишнего веса. Но есть и ограничения: «горький» разгрузочный день противопоказан пациентам, принимающим статины (препараты для снижения уровня холестерина в крови), а также многие другие лекарства, т.к. одновременное употребление грейпфрутов и препаратов, метаболизирующихся в печени, может привести к нарушению функции печени или опасной передозировке лекарств.

Разгрузочный день на гречке Разгрузочный день на гречке считается классическим: гречка – один из немногих продуктов, который доступен всем и практически не имеет противопоказаний. В продаже бывает гречка 2 видов: зеленая (не прошедшая тепловую обработку) и коричневая (обжаренная). Для проведения разгрузочного дня подойдет любая. Вечером накануне разгрузочного дня нужно насыпать в термос 1 стакан гречневой крупы, залить ее 2 стаканами кипятка, плотно закрыть и оставить на ночь. К утру гречка будет готова. Получившуюся гречневую кашу нужно разделить на 4–5 порций и съесть в течение дня. Приправлять гречку нельзя ничем – ни солью, ни сахаром,

ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ни маслом, ни соусами. В этот день, помимо положенных 2 л воды, можно выпить несколько чашек зеленого чая без сахара. Разгрузочный день на гречке переносится очень легко, а если такая однодневная диета покажется слишком строгой, можно добавить в рацион 1 л нежирного кефира.

«Томатный» день Разгрузочный день на томатном соке – это первый день в знаменитой актерской диете, которая существует в 4-, 5- и 12-дневном вариантах. И хотя в целом актерскую диету нельзя назвать рациональным или полноценным питанием, один «томатный» день будет полезен для фигуры и безопасен для здоровья. Для проведения такой разгрузки в течение дня можно употреблять неограниченное количество томатного сока без соли и сахара (пакетированного или свежевыжатого) и 1 стакан несоленого отварного риса, или неограниченное количество несоленого отварного риса и 1 стакан томатного сока без соли и сахара. И не забывайте о воде. Диетологи предлагают также еще один вариант разгрузочного дня на томатном соке: 1,5 л томатного сока без соли и сахара и 2 кусочка ржаного хлеба разделить на 4–6 порций и употреблять в течение дня через равные промежутки времени.

56 | Январь–Февраль 2016

Разгрузочный день на йогурте Рацион такого разгрузочного дня включает 5 порций (по 125–150 г) густого натурального йогурта (или 1,5 л жидкого питьевого йогурта), а также 2 л минеральной воды без газа, зеленый чай, травяные настои и отвар шиповника. Сахар запрещен, но вместо натурального йогурта можно употреблять фруктовый – в этом случае количество порций йогурта нужно уменьшить до 3–4. Можно добавить в рацион следующие продукты (что-нибудь одно на выбор): горстку мюсли без сахара, 50 г кураги или чернослива, зеленое яблоко, апельсин или небольшой грейпфрут.

Если кушать все-таки хочется Тому, кто плохо переносит голодный режим разгрузочного дня, будет полезен щадящий разгрузочный день. Несмотря на то что рацион такой разгрузки не кажется слишком скудным, его калорийность составляет всего 650–750 ккал. Соль и сахар в этот день исключаются, а меню выглядит так: Первый завтрак: вареное яйцо, тост из ржаного хлеба и зеленый чай без сахара. Второй завтрак: 1 порция (125–140 г) густого нежирного натурального йогурта. Обед: холодный огуречный суп (один небольшой огурец и 200–250 г нежирного питьевого йогурта или кефира) и зеленый чай без сахара. Полдник: зеленое яблоко. Ужин: нежирный натуральный питьевой йогурт (250–300 мл).

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

Татьяна Долгова

БОЛЬ В ГОРЛЕ: ЕСТЕСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ Кто из нас за свою жизнь не сталкивался с болью в горле? А зимой эта проблема становится особенно актуальной. Першение, боль при глотании, ощущение, что кошки скребут – вот неполный список неприятных ощущений больного горла. И причин у этих неприятных явлений может быть очень много. Почему болит горло? Слизистая нашей гортани – ткань довольно чувствительная, болезненно реагирующая на слишком сухой и слишком холодный воздух, на пищу (острую, слишком холодную или горячую, сухую и жесткую), механические и химические раздражители

(в воздухе, пище, воде) и, конечно, на внедрение инфекционных агентов – бактерий, грибков, вирусов. Зачастую именно с боли в горле и начинаются обычные сезонные ОРВИ – а остальные симптомы присоединяются потом. Боль в горле мешает нормально есть (при глотании

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

БОЛЬНОЙ ВОПРОС боль усиливается), говорить, вольно дышать свежим зимним воздухом... Так что без лечения не обойтись.

Лечение на выбор Чем можно лечить горло, мы тоже знаем с детства. Можно укутывать больное горло, пить молоко с медом, полоскать горло различными отварами и настоями лекарственных трав, рассасывать во рту дольку лимона. Все эти средства и методы естественны, но не для всех удобны. В аптеке при болях в горле могут предложить большой выбор аэрозолей, спреев, леденцов и пастилок – с разными составами и эффектами: обезболивающие, смягчающие, отвлекающие… Но если в их состав входят антисептики или антибиотики, нужно быть очень внимательным, особенно когда речь идет о лечении детей и тем более беременных женщин: некоторые антисептики (да и анальгетики), не говоря уж об антибиотиках, могут быть им противопоказаны или назначаться строго по рекомендации врача.

Эффективно? Естественно! Между тем на наших слизистых, в слезах, грудном молоке есть и природный антисептик лизоцим. От многих антибиотиков и даже антисептиков он выгодно отличается тем, что у бактерий не возникает

устойчивости к нему. Кроме того, лизоцим не убивает нормальную микрофлору нашей слизистой, а помогает ей бороться с «чужими» микроорганизмами. Так что тем, кого особо волнует безопасность, стоит обратить внимание на Лизобакт, содержащий это вещество: ничего «лишнего» в организм беременной женщины или ребенка он не принесет. Второй компонент Лизобакта тоже вполне естественный и необходимый – это пиридоксин, витамин В6. Если лизоцим подавляет инфекцию, то пиридоксин помогает справиться с ее последствиями – уменьшает возникшие при воспалении повреждения клеток слизистой оболочки и способствует ее активному заживлению. Ну, а сочетание этих двух веществ позволяет быстро облегчить неприятные ощущения и активизировать механизмы местного иммунитета, причем без излишней стимуляции. В результате Лизобакт не только помогает организму справиться с уже имеющейся болезнью, но и уменьшает риск новой инфекции. С приемом Лизобакта трудностей не возникнет: таблетки для рассасывания с приятным чуть сладковатым вкусом детям наверняка понравятся. Впрочем, не только им: такая форма позволяет и взрослым без лишних проблем лечить больное горло в любое удобное время и в любом месте – на работе, в дороге, между домашними делами...

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь | 59

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

БАРСУЧИЙ ЖИР: ЦЕЛЕБНЫЙ ДАР ПРИРОДЫ Татьяна Долгова

С самых древних времен люди использовали для лечения лекарственные растения и жир различных животных, зачастую обладавший ничуть не менее ценными свойствами. И особое место среди таких природных лекарств занимал подкожный жир барсука.

Подкожный жир, который барсук нагуливает перед зимовкой, помогает и при простуде, и для лечения ожогов, и для заживления ран... Об этих свойствах упоминают старинные рукописи Тибета и Китая – ну а в России широко использовать барсучий жир стали примерно 200 лет назад. Поначалу это было народное средство, употреблявшееся в основном сибиряками и жителями Дальнего Востока, однако в годы Великой Отечественной войны, когда лекарств не хватало, о нем вспомнили и с успехом применяли в госпиталях для лечения 60 | Январь–Февраль 2016

раненых и больных. Тогда же специалисты всерьез заинтересовались и свойствами, и составом барсучьего жира.

В состав барсучьего жира входят незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6, омега-9), большое количество ретинола – витамина А, витамины В2, В3, В5, В6, В9, В12, Е, К, макро- и микроэлементы, а также ряд органических кислот, придающих ему бактерицидные свойства.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Выяснилось, что главное богатство барсучьего жира – питательные и биологически активные вещества – запасается осенью. На зиму таежные барсуки впадают в спячку, которая может продлиться до 5 месяцев – и все это время жизнь и здоровье им поддерживают именно подкожные запасы, накопленные в т.ч. и на целебных травах и корешках. Причем барсук сам выбирает, чем кормиться – и разводить их в неволе бесполезно, качество жира будет другим. Так что добыть это чудесное природное лекарство не так-то просто... Впрочем, в наше время для этого не нужно бродить по тайге с ружьем, капканами и сворой собак: можно пойти в аптеку и спросить, есть ли в ней средства под торговой маркой

Сустамед®. Например, косметический бальзам Сустамед® с барсучьим жиром. Также в составе бальзама – эфирное масло сосны, тоже хорошо известное своими ценными свойствами. Такой бальзам дает стойкий разогревающий эффект, легко впитывается и при этом не имеет специфического запаха, из-за которого многие опасаются пользоваться средствами на основе животных жиров.

Бальзам Сустамед® можно использовать: при суставных и мышечных болях; для ускорения регенерации мышечных и суставных тканей; как согревающее и общеукрепляющее средство; при отечности и мышечном напряжении.

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Иван Михнев

СИЛА ГРЕЙПФРУТА Попробуешь дольку грейпфрута – и хочется крикнуть: «Горько!» Многие любят этот фрукт за пикантную горчинку, отличающую его от других цитрусовых. Но немногие знают, в чем секрет этого полезного фрукта.

A

А секрет его – именно в горчинке. Вернее, во флавоноиде нарингине, который в больших количествах содержится в косточках (семенах) и междольковых перегородках грейпфрута и придает его мякоти горьковатый вкус. Главное достоинство этого флавоноида заключается в том, что он обладает выраженным противомикробным действием в отношении 800 штаммов разнообразных вирусов и бактерий, 100 штаммов грибов и большого количества простейших. Не зря

его называют природным антибиотиком! Но вот беда – косточки грейпфрута мы не едим, так что большая часть грейпфрутового природного антибиотика идет на выброс, а не на пользу нашему здоровью. Но даже если мы соберемся с духом и «через не хочу» разжуем семена из одного-двух съеденных грейпфрутов, особого эффекта от этого «подвига» можно не ждать – для укрепления иммунитета поступление нарингина в организм должно быть

регулярным и в достаточном количестве. Но теперь есть БАД Цитролюкс®, созданная на основе экстракта семян грейпфрута, с высоким содержанием нарингина, обогащенная витамином C. Прекрасный тандем, способствующий повышению общей защиты организма от инфекций и усилению иммунитета!

И взрослым, и детям! Цитролюкс® – средство европейского качества, изготавливается только из экологически чистого сырья и не содержит токсических веществ. Биодобавку можно

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

использовать для профилактики острых респираторных недугов не только у взрослых, но и у детей начиная с 7 лет. Схему приема Цитролюкса запомнить несложно: разводим 28 капель раствора в 100–200 мл воды и принимаем дважды в день в течение месяца. Весна, к счастью, уже не за горами. Однако зловредные респираторные микробы пока еще во всеоружии, а значит, нам нужно быть настороже! Цитролюкс® помогает защититься от простуды, сохранить работоспособность и радостно встретить наступающую пору любви!

2016 Январь–Февраль | 63

НА ЗАМЕТКУ Мария Маркович

Что тебе подарить, человек мой дорогой?

подобрать много удобных и полезных вещей, которые облегчат его новую спортивную жизнь и сделают занятия более эффективными. ЧТО ПОДАРИТЬ Перчатки для фитнеса, бутылку для спортивных напитков, чехол для телефона с креплением на плече, спортивную сумку, фитнес-браслет.

ТИП

ХОЗЯЙСТВЕННЫЙ Все в дом, все в семью – вот его лозунг. Такой мужчина сам может починить текущий кран, повесить карниз, поклеить обои, подстричь газон на даче и т.д. И скорее всего, новому девайсу, который облегчит хозяйственный быт, он будет только рад. ЧТО ПОДАРИТЬ Набор инструментов, шуруповерт, роботпылесос, пароочиститель. тит ител тел ль. ь

ТИП

СПОРТСМЕН Для спортсменалюбителя или начинающего физкультурника можно

Что преподнести своим любимым защитникам на 23 Февраля? Как подобрать подарок, чтобы он и радовал, и был полезным? Есть много универсальных подарков, которые можно вручить любому человеку. Но гораздо приятнее, когда подарок подбирают индивидуально, учитывая особенности, интересы и стиль мужчины. Попробуем найти подарки для разных представителей сильного пола.

ТИП

МОДНИК Метросексуалов и хипстеров все больше в наших городах и весях. Спрос рождает предложение и, как следствие, огромный выбор модных подарков. Но учитывайте общий стиль своего избранника, чтобы подаренная вами вещь вписалась в его образ.

ЧТО ПОДАРИТЬ Парфюмерию, портмоне или портфель из хорошей кожи, шерстяное кашне, красивую рубашку, аксессуары уары уа р (галстук, ры ( бабочку, ку, запонки). зап а он онки ки) ки

ТИП

КУЛИНАР Повальное увлечение творчеством Джейми Оливера, Гордона Рамзи и других знаменитых поваров не обошло и вашего мужчину, и теперь он все свободное время проводит на кухне, создавая кулинарные шедевры? Что ж, тогда перед вами открываются большие возможности для подбора подарка. ЧТО ПОДАРИТЬ Книгу любимого кулинара, шейкер, тендерайзер, термометр для мяса, кухонную технику (хлебопечку, мультиварку, блендер), участие в кулинарном мастерклассе.

ТИП

ТИП

ЭКСТРЕМАЛ

ДЕЛОВОЙ Ваш мужчина ни ЧЕЛОВЕК минуты свободного времени не проводит дома, а устремляется на снежный склон с лыжами или сноубордом, в туристический поход в горы или хотя бы на рыбалку. Казалось бы, он попробовал все – прыжки с парашютом, спуск на байдарке по горной реке, полет в аэротрубе. Но даже заядлого путешественника и любителя острых ощущений можно удивить чем-то новым. ЧТО ПОДАРИТЬ Топор, многофункциональный нож, складной стул, тент, походный набор (посуду и столовые предметы, термос), налобный фонарик, бинокль, набор котелков, газовую горелку, флягу, подаркивпечатления (полет на воздушном шаре или вертолете, катание на танке, прыжки на батуте, зорбинг).

Подчеркивание статуса – главное в подарке бизнесмену. Ведь часто коллеги и партнеры «встречают по одежке», соответственно, и на стильные аксессуары обратят особое внимание. ЧТО ПОДАРИТЬ Часы, письменный набор (или дорогую ручку), хороший ежедневник, зажим для купюр, сумку для ноутбука.

ТИП

ЛЮБИТЕЛЬ ТЕХНИКИ Современные технологии идут вперед семимильными шагами. Так что «парк» техники можно обновлять хоть каждый год, если не чаще. Правда, с подарком продвинутому пользователю гаджетов можно

и не угадать, поэтому лучше предварительно узнать точную модель и характеристики желаемого девайса. ЧТО ПОДАРИТЬ Флешку, смартфон, планшет, внешний аккумулятор для зарядки телефона.

ТИП

АВТОЛЮБИТЕЛЬ Многие мужчины проводят много времени в машине, и вы можете сделать его пребывание во «втором доме» более комфортным. Да и забота о любимой «ласточке» не помешает, ведь для многих личный транспорт – не просто средство передвижения, а практически одушевленное существо. ЧТО ПОДАРИТЬ Термокружку, подогреваемую от прикуривателя, меховую подстилку на сидение, пылесос для машины, навигатор, регистратор, курсы экстремального вождения.

НА ЗАМЕТКУ

ТИП

ВЗРОСЛЫЙ РЕБЕНОК Некоторые солидные на вид (или по возрасту) мужчины превращаются в малышей, если им в руки попадают веселые игры. Кто сказал,

что игрушки – это только для детей? Тем более что сейчас можно выбрать увлекательные подарки и для взрослых, учитывая вкус, характер и интересы каждого человека. ЧТО ПОДАРИТЬ Радиоуправляемый самолет, паззлы, настольную игру, раскраски по номерам, головоломки.

ТИП

ЭСТЕТ Для этого типажа характерно умение ценить эстетику во всем: отдавать предпочтение изысканной еде и премиальному алкоголю, стремление окружать себя изящными вещами.

ЧТО ПОДАРИТЬ Кофемашину и пачку хорошего кофе, продуктовую корзину (разные виды сыра, оливки, шоколад, фрукты), дорогой алкоголь, хорошие книги (например художественные альбомы или коллекционные издания) или бронзовые подпорки под них в виде фигурок животных.

Подарки из аптеки К какому бы типу ни относился мужчина, всегда можно подобрать универсальный подарок. И на помощь придут товары из аптеки, которые не только будут полезны, но и помогут позаботиться о здоровье. ЧТО ПОДАРИТЬ Набор косметических продуктов: средства для бритья и ухода за кожей и волосами (мужские серии аптечных марок Vichy, Lierac, Avene, Styx и др.) – для тех, кто ухаживает за собой и заботится о своем внешнем виде. Электронный тонометр с манжетой для запястья (Omron, AND, Microlife и др.), глюкометр (OneTouch, Contour TS, Accu-Chek и др.) – для мужчин в возрасте или тех, кто хочет 66 | Январь–Февраль 2016

контролировать свое артериальное давление и уровень глюкозы в крови в любое время и в любом месте. Ортопедическую подушку – тем, кого беспокоят проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Шагомер (Omron, AND и др.) – для активных мужчин, занимающихся спортом и ходьбой, следящих за количеством тренировочных шагов и сожженных калорий. Поливитаминные комплексы (Больше чем поливитамины для мужчин Men's Formula, Мульти-табс Man, Дуовит для мужчин и др.) – универсальный полезный подарок для любого представителя сильного пола. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

НА ЗАМЕТКУ

Лабораторная работа «Независимая лаборатория ИНВИТРО» открывает лабораторию для детей в первом российском центре игрового обучения «Кидзания», где ребята 7–12 лет смогут не только примерить медицинские халаты, но и попробовать себя в роли медицинских сестер и лаборантов. В городе для детей, расположившемся в ТЦ «Авиапарк», все по-взрослому: здесь самые маленькие играют в самих себя, но уже взрослых. Пробуя свои силы в разных профессиях, зарабатывая местную валюту на развлечения и еду в местных кафе, ребята учатся принимать самостоятельные решения и узнают об устройстве современного общества. На 4 часа ребенок здесь может стать кем угодно – и даже медиком. Лаборатория «ИНВИТРО», оснащенная самым настоящим рабочим оборудованием, находится в «пригородном» районе «Кидзании». Маленьким посетителям этой зоны предлагается попробовать себя в качестве лаборанта или медсестры/медбрата. Задача игры – не только дать маленьким «практикантам» знания о составе крови, видах бактерий и возможностях их изучения, но и развить в

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

детях внимательность, ответственность к своей работе и чувство сострадания. Попадая в кидзанийскую диагностическую лабораторию «ИНВИТРО», дети с максимальной точностью воссоздадут процесс проведения общего клинического анализа крови и выполнят микробиологическое исследование на профессиональном оборудовании: здесь есть микроскопы, холодильники, термостаты, вортексы, все необходимые лабораторные принадлежности, а также манекен для проведения венопункций. Если ваш ребенок хочет быть врачом, медицинской сестрой, лаборантом, то вы непременно должны отвести его в лабораторию «ИНВИТРО» «Кидзании», чтобы он мог попробовать себя в этой роли уже сегодня и завтрашний выбор стал верным.

2016 Январь–Февраль | 67

БОЛЬНОЙ ВОПРОС Екатерина Плюснина

СИРОП И ЭМУЛЬСИЯ «Затяжной», «лающий», «изнурительный», «надсадный», «надрывный», «сильный»… Это перечисление эпитетов сразу указывает на то, что речь пойдет о кашле. Кому из нас не знаком этот досадный спутник «простуды»! Как лечить кашель и надо ли его вообще лечить? Может быть, сам пройдет?

ЭВКАБАЛ: ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ КОМПЛЕКСНО! Миф

Кашель – один из симптомов «простуды», поэтому его можно не лечить отдельно.

Правда Кашель при ОРЗ может действительно прекратиться сам по себе с выздоровлением. Но так бывает не всегда: пневмония, хронический бронхит и даже бронхиальная астма – все это может быть следствием продолжительного кашля, который начался во время простуды. Несмотря на то что кашель – это естественный физиологический рефлекс, он отнимает много сил, мешает нормально спать, работать, общаться. У детей грудного возраста, пожилых и ослабленных людей кашель всегда требует особого внимания! Правильное симптоматическое лечение кашля при острых заболеваниях респираторного тракта заключается в том, чтобы улучшить отделение мокроты и тем

самым очистить легкие и бронхи от микробов и токсинов.

Миф При кашле надо принимать препараты, которые его подавляют. А еще лучше – антибиотики.

Правда Подавлять кашель, если он влажный, ни в коем случае нельзя. Средства, подавляющие кашель, применяются при мучительном непродуктивном кашле без отхождения мокроты. И принимать антибиотики без назначения врача не надо. Назначая самому себе такие препараты, можно только навредить. Влажный кашель свидетельствует о том, что начался процесс выздоровления. Мешать ему не надо. Но можно помочь, если мокрота отходит плохо изза того, что она густая и вязкая. Применение препаратов, способствующих разжижению мокроты, помогает ускорить процесс эвакуации ее из бронхов.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Миф Для лечения сухого и влажного кашля нужны разные средства.

Правда Это действительно так, но существуют препараты, которые можно применять как при влажном, так и при сухом кашле. Например, сироп Эвкабал и эмульсия Эвкабал Бальзам С на основе растительных компонентов. Средства линейки Эвкабал оказывают комплексное противовоспалительное и отхаркивающее действие, способствуя облегчению сухого кашля и улучшенному транзиту густой мокроты. В составе сиропа Эвкабал подорожник и тимьян. Подорожник оказывает противовоспалительное и отхаркивающее действие, а тимьян, благодаря высокому содержанию эфирных масел (в особенности тимола), снимает бронхоспазм и подавляет деятельность микробов. Сироп принимают в течение 2 недель и еще 2–3 дня после исчезновения симптомов заболевания. Эмульсия Эвкабал Бальзам С на основе масла сосны и листьев эвкалипта предназначена для местного применения при бронхитах и воспалениях слизистой носа и глотки. Сосна и эвкалипт известны как растения с повышенным содержанием фитонцидов. Эти летучие соединения обладают противовирусными и антисептическими свойствами, а также оказывают положительное воздействие на защитные силы организма. Сироп действует изнутри, а эмульсия используется для ингаляций, ванн и растираний. Эвкабал можно применять и для лечения детей: сироп – с 6 месяцев, эмульсию – с 2 месяцев.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2016 Январь–Февраль | 69

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

Лидия Серебрякова

МИФЫ И ПРАВДА

ОБ ИММУНИТЕТЕ Большая часть зимы осталась позади, по минутам начал прибавляться день, кажется, нужно потерпеть еще немного – и наступит долгожданное лето. Сначала, правда, придется «дотянуть» до весны, и одного лишь энтузиазма для этого будет мало. Ведь организм уже ослаблен долгой зимой, а вирусы поджидают нас на каждом шагу. Выход один – отбросив предрассудки, помочь своему организму.

Миф Нужно укреплять иммунитет, тогда лекарства не понадобятся.

Правда Благодаря иммунитету наш организм способен распознавать чужеродные микроорганизмы и вирусы и бороться с ними. Но даже при наличии крепкого иммунитета человек не застрахован от болезни. Потому что, во-первых, респираторных вирусов очень много, во-вторых, некоторые из них, в частности вирус гриппа, постоянно мутируют, и при встрече с незнакомым вирусом заболеть могут все. Ведь т.н. специфический иммунитет вырабатывается только к какому-то конкретному возбудителю, а на других не действует. Неспецифический иммунитет

не зависит от вида возбудителя, и именно его обычно укрепляют с помощью витаминов, правильного режима дня, спорта и закаливания. Но и он может подвести. Потому что, и это в-третьих, существует множество факторов, ослабляющих нашу защиту. Это и напряженная работа, и переутомление, и стрессы, и любые перенесенные заболевания, функциональные нарушения или травмы (в т.ч. и психологические). Так что даже при крепком иммунитете желательно держать под рукой средства, которые могут помочь организму быстрее справиться с респираторными вирусами, если его собственных сил окажется недостаточно. Ну а если иммунитет слаб, если в холодное время года простуда – ваш постоянный спутник, необходимо всерьез

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

задуматься о поддержке для своего иммунитета в сезон эпидемий. И ту, и другую функцию может выполнить современный противовирусный препарат Кагоцел.

Миф Все противовирусные надо принимать при первых признаках простуды. Потом они бесполезны.

Правда Если принять Кагоцел при первых признаках вирусной инфекции, то можно не допустить дальнейшего развития болезни или же болезнь пройдет в более легкой форме и отступит быстрее. Однако этот препарат способен помочь и при запоздалом лечении, начатом спустя несколько дней (до 4 суток) после появления симптомов. Кагоцел помогает организму вырабатывать собственные интерфероны с высокой противовирусной активностью. А если принимать Кагоцел с профилактической целью планово в «сезон простуд» или экстренно, после контакта с больным человеком, можно значительно снизить риск заражения.

Миф При использовании Кагоцела от других противопростудных средств придется отказаться.

Правда Вирусные инфекции, которые мы привыкли называть «простудой» – это мультисимптомные заболевания,

вызывающие одновременно и насморк, и температуру, и боль в горле, и общее недомогание. Чтобы облегчить свое состояние, многим людям приходится использовать симптоматические средства – жаропонижающие, обезболивающие, средства от насморка, кашля и т.д. Кагоцел хорошо сочетается со многими препаратами, использующимися в терапии ОРВИ и гриппа, антибиотиками и противовирусными препаратами прямого действия.

Миф Если долго или часто принимать Кагоцел, то он перестанет действовать.

Правда Даже при длительном приеме, например, в профилактических целях, Кагоцел не вызывает привыкания, активизируя естественные механизмы иммунной защиты организма. В профилактических целях его как раз рекомендуют принимать курсами от 1 недели до нескольких месяцев, захватывая и период эпидемий, и межсезонье, когда организму особенно нужна дополнительная поддержка. К тому же профилактическая схема у Кагоцела удобна и необременительна: прием всего 2 дня в неделю. Причем «боевая» готовность организма к встрече с вирусами сохраняется даже после окончания профилактического курса, и встретить весну здоровым – вполне реально.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ǛǺ ǯǺǼǴdzǺǹǾǬǷǴ Вакцинация. Синусит. Эстрадиол. Доктор. Фаг. ОРВИ. Икота. Ярд. Мыс. Урна. Кетчуп. Лор. Вис. Кок. Инфаркт. Туаз. Ата. БЦЖ. Фрау. Гора. Каунас. Бадяга. Тоня. ǛǺ ǮDZǼǾǴǶǬǷǴ Анаэроб. Релаксация. Сет. Обморок. Цинга. Васкулит. Нутрия. Несси. Трефа. Ода. Азбука. Цитология. Удар. Круп. Жгут. Одр. Вата. Оно. НИИ. Таран. Валериана. Сера. Ася.

СКАНВОРД