Страна Здоровья, №6(48) by ИД Бионика

КОЛОНКА РЕДАКТОРА Первая половина лета в Москве выдалась, прямо скажем, не очень. Частые дожди, о температура, редко превышающая 20 C, – в общем, для меня это не лето. Я люблю, когда жарко, когда можно выходить на улицу поздним вечером в сарафане и чувствовать себя комфортно. В других регионах России где-то шли ливни, затапливающие города, а где-то стояла аномальная жара. Между тем половина лета позади, и от этого становится грустно: так долго ждешь его, и так быстро оно проходит. В этом выпуске журнала мы еще немного поговорим о лете и поделимся с вами полезными летними советами, и надеюсь, вы успеете ими воспользоваться. Желаю всем яркого солнца и чистого неба над головой!

Журнал «Страна здоровья. Путеводитель для всей семьи» №6(48) Июль–Август 2015 Учредитель издания/ООО «Бионика Медиа Инновации» Издатель/ООО «Бионика Медиа» Председатель Совета директоров/Ирина Красивская Генеральный директор/Алексей Дроздов Руководитель проекта, главный редактор/Наталья Плеханова Заместитель главного редактора/Елена Самохина Ответственный секретарь/Ольга Клещева Ведущий дизайнер/Александр Ларин Дизайнер/Наталья Макаренко Верстальщик/Надежда Борлакова Фоторедактор, цветокорректор/Александра Борисова Корректор/Екатерина Кузнецова Фотограф/Игорь Чунусов Руководитель отдела полиграфии/Наталья Надворская Адрес редакции, издателя 117420 Москва, ул. Профсоюзная, д. 57, подъезд 3, «Страна здоровья. Путеводитель для всей семьи» тел./факс: (495) 786-25-41, 332-02-61 Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №ФС77–60759 от 11.02.2015 г. Тираж – 350 000 экз. Периодичность – 10 номеров в год. Рекламное издание. Цена свободная. – символ конца статьи. Любое воспроизведение материалов или их фрагментов на любом языке возможно только с письменного разрешения издателя. www.bionika-media.ru www.szmedia.ru

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Реклама ООО «Бионика Медиа» тел.: (495) 786-25-57, e-mail: reklama@bionika-media.ru Руководитель отдела/Анастасия Пономарева Отдел по работе с рекламными агентствами (495) 786-25-57, e-mail: ra@bionika-media.ru Распространение Официальные партнеры – аптечная сеть «А5», аптечная сеть «Авиценна», аптечная сеть «Медуница», аптечная сеть «Нэвис», сеть лабораторий «ИНВИТРО», сеть клиник «МЕДСИ», поликлиники Москвы и Санкт-Петербурга.

Редакция не несет ответственности за информацию, орфографию, пунктуацию и стилистику рекламных материалов. Отпечатано в типографии ООО «Доминико» 105005 г. Москва, ул. Радио, д. 14, корп. 1

2015 Июль–Август | 1

СОДЕРЖАНИЕ Больной вопрос 32 Что такое ретикулярный варикоз и как с ним бороться

Старт 3

Хит-парад

Тема номера 4 Осторожно: летняя жара! 8 Удары солнца и тепла 11 Кондиционер в кондиции, или Правила охлаждения 14 Солнечная аллергия

Дорога 0–16 Раздел о детях

Тест 40 Способны ли вы похудеть без диет?

Дорога 50 и старше Раздел для зрелых Визит к специалисту 42 Визит к офтальмологу. Чем раньше, тем лучше На заметку 46 Современные дачные технологии: выбираем систему полива 49 Завершились поиски самого здорового человека России

Конкурс 16 Здоровый малыш ш Психология 18 Как учиться школьникам в летние каникулы

Дорога 16–50 Раздел для взрослых Звездные гости 22 Варвара: «От диет я зверею!» Трихология 26 Выпадение волос… Что можно предпринять

Дорожная развязка Раздел для всей семьи Полезная еда 50 Идеальный рацион для жарких дней Правильный выбор 54 Небулайзер. Легкость дыхания для всей семьи 64 Отпуск. Готовимся заранее

Правильный выбор 28 Гастрит: мифический и реальный

На заметку 56 Баня. Паримся на здоровье! 66 Травы в домашней летней аптечке

На заметку 30 Санаторное лечение в «МЕДСИ»: здоровый отдых для каждого 34 Вернуть дыханию свежесть 37 Страх избыточного веса

Отдых 60 В путешествие с домашними питомцами 69 За здоровьем в Баварию 72 Сканворд

ХИТ-ПАРАД

Список покупок Июль Веселое лечение «Паровозик» от B.Well* – медицинский ингалятор, разработанный й специально для детей. С обычным небулайзером провести ингаляцию ю маленькому ребенку может быть проблематично, сидеть 10–15 минут инут на одном месте детям бывает сложно. «Паровозик» от B.Well делает сам процесс ингаляции увлекательным, ведь он веселый и яркий, шумит и дымит, как настоящий, мигает огнями. C ним ингаляцию ребенок будет воспринимать как игру. Заботьтесь о здоровье вашего ребенка вместе с B.Well!

Душ для носа ПАРИ Монтесоль* – назальный душ – применяется при хронических заболеваниях носа и придаточных пазух для щадящего орошения полости носа, при насморке и аллергии – для очищения и увлажнения слизистой оболочки носа. Назальный душ можно использовать перед ингаляционной терапией и диагностическими процедурами, связанными с измерением функций внешнего дыхания или проведением бронхопровокационного теста, а также с гигиенической целью. Назальный душ предназначен для индивидуального использования. Чтобы продезинфицировать прибор, можно прокипятить его в течение 10–15 минут.

Природная помощь венам На календаре – лето, сезон босоножек и открытых туфель. Но часто легкая обувь не обеспечивает легкости походки, а даже наоборот – в теплое время года ноги тяжелеют, отекают, покрываются сосудистой сеткой. Самое время позаботиться о своих венах. Препарат Эскузан* на основе экстракта конского каштана производится в Германии по стандартам GMP и много лет применяется в России для лечения хронических заболеваний вен. Он выпускается в виде капель, которые легко дозировать и удобно принимать. Маленький флакон поместится в любой дамской сумочке, при этом хватает его надолго. Другого такого препарата на российском рынке нет.** *Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. **Препарат Эскузан на основе каштана конского экстракта сухого в форме раствора для приема внутрь является уникальным по данным Регистра лекарственных средств России на март 2014 г.

ТЕМА НОМЕРА

Алексей Селецкий, врач-терапевт

Приходит лето, и вместе с ним – тепло. Потом становится очень тепло, потом и вовсе жарко, и в один не очень-то прекрасный день метеорологи сообщают, что наступила аномальная жара... Все пытаются от нее спастись, но для некоторых это вопрос жизни и смерти или по меньшей мере здоровья.

ОСТОРОЖНО: летняя жара! Тепловой комфорт: выше или ниже? Человек – существо не только теплокровное, но и относительно теплолюбивое: наиболее комфортная для нас температура +24оС, плюс-минус градус. Именно при такой температуре воздуха наш организм тратит на терморегуляцию меньше всего усилий – как на обогрев, так и на охлаждение. Почти все «лишнее» тепло нашего тела отводится за счет инфракрасного излучения и непосредственного нагрева воздуха возле кожи. На теплоотдачу путем испарения влаги (прежде всего со вспотевшей кожи) приходится всего около 4 | Июль–Август 2015

10%. Но именно эти проценты играют важнейшую роль, когда воздух прогревается выше «рокового» для наших мест значения +34,4оС. Когда нам холодно, мы можем одеться или согреться за счет работы мышц, но при перегреве остается только испарять воду... Причем испаряется ее довольно много: если при комфортной температуре с кожи взрослого человека испаряется около 50 мл, то на жаре этот показатель может увеличиться в 3–4 раза, а для спасения от критического перегрева организм способен «вылить» из себя до 0,5 л пота в час! При этом из организма уходит не только вода, но и растворенные в ней СТРАНАЗДОРОВЬЯ

соли, прежде всего натрия и калия – так что в жаркий день нужно возмещать потерю не только жидкости, но и минеральных веществ, чтобы поддержать правильный электролитный баланс. Кстати, это надо делать даже в том случае, если от жары мы спасаемся в помещениях с работающими кондиционерами – воздух там может оказаться заметно суше уличного, далеко не у всех систем климат-контроля есть функция поддержания постоянной влажности. В жару вместо обычных 2–3 л в сутки организму может потребоваться порядка 5–6 л, а при температурах выше +40оС и влажности воздуха ниже 30%, когда потери жидкости максимальны – и того больше. Однако пить помногу сразу (больше 0,5 л за 1 прием) нельзя – это повышает нагрузку на сердце и сосуды. Лучше всего делать несколько глотков или выпивать по 100–150 мл каждые 20–30 минут – если делать это реже, жажда будет усиливаться.

Кому на жаре жить хуже всех? Что происходит в организме в сильную жару? Увеличивается вязкость крови, она становится менее текучей – «сгущается», как иногда говорят. Протолкнуть такую «кисельную» кровь по сосудам гораздо сложнее, так что резко возрастает нагрузка на сердце и сосуды, повышается риск инфарктов, инсультов, тромбозов, обострения варикоза. Людям с хронической венозной недостаточностью ног вообще не рекомендуется в жаркую погоду выходить под прямые солнечные лучи – перегрев ног способствует снижению тонуса венозных стенок, возрастает риск застоя крови, отеков, образования тромбов. Тяжело в жару приходится и тем, кто страдает диабетом: при этом заболевании нарушается терморегуляция, в т.ч. и способность к потоотделению, и при высокой влажности воздуха опасной для здоровья может стать уже

Милдронат® капсулы 250 мг – препарат, который призван улучшить обмен веществ в организме. Все клетки, а особенно клетки сердца и мозга, нуждаются в регулярном поступлении кислорода и энергии и должны вовремя избавляться от вредных продуктов обмена. Пожилой возраст, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, хронические заболевания печени и почек могут нарушить этот процесс, а жара, создающая дополнительную нагрузку на организм, может еще больше осложнить ситуацию. Милдронат® капсулы 250 мг способствует выведению токсических продуктов обмена, восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, тем самым защищая их от повреждения и гибели. В результате восстанавливаются энергетические резервы организма, повышается умственная и физическая работоспособность, жизненный тонус, улучшается самочувствие. Схема применения Милдроната проста и удобна: всего по 1 капсуле 250 мг 2 раза в день, одной упаковки достаточно на курс приема. Милдронат® капсулы 250 мг отпускается без рецепта врача.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

ТЕМА НОМЕРА температура от +26оС и выше. При высоких температурах падает эффективность инсулина, быстрее может вырасти уровень сахара в крови, и нужно постоянно следить за собой. Лучше поберечься от жары и будущим мамам – во время беременности происходит изменение обмена веществ во всем организме, перестраивается и система терморегуляции, в сильную жару она может не справиться с нагрузкой, а лишние стрессы совсем не нужны. Так что по возможности нужно пережидать самое жаркое время в прохладном месте, выходя на улицу, не забывать беречься от солнца и обязательно согласовать с врачом питьевой режим, особенно если есть склонность к отекам.

Сердце, сосуды, давление... У тех, кто страдает артериальной гипертензией, жара проблемы буквально удваивает: и повышенная вязкость крови сказывается, и нарушения электролитного баланса из-за вымывания солей с потом могут способствовать повышению давления. И при этом гипертоникам противопоказаны обильное питье и соль, которыми спасаются все остальные. Остается только не забывать пить понемногу (не больше 2–2,5 л воды за день), но почаще, по возможности не выходить из дома, не забывать время от времени проверять свое давление, вовремя принимать все предписанные лекарства, а в случае ухудшения состояния – немедленно вызывать врача! «Сердечникам» без проблем с давлением чуть полегче – пить побольше им можно, даже нужно: около 6 | Июль–Август 2015

200–250 мл воды (не газированной!), сока или чая раз в полчаса. Принимать лекарства нужно вовремя, но даже при ухудшении самочувствия не увеличивать их дозировку без предписания врача: в жару изменяются особенности обмена веществ, в т.ч. и лекарственных. Об этом же, кстати, нужно помнить и тем, кто принимает гормональные препараты, сульфаниламиды или антибиотики – в жару эти лекарства могут повести себя в организме чуть по-другому, и точность дозировки в этом случае особенно важна! Тем, кому врачи поставили диагноз «ишемическая болезнь сердца» или «стенокардия», в жаркие дни лучше держать под рукой нитроглицерин или другие лекарства, предназначенные для быстрого купирования приступов: не исключены коронарный спазм, аритмия и другие неприятные последствия повышенной нагрузки на сердце при перегреве. При этом нужно помнить, что тепловой удар, приводящий к серьезному нарушению работы сосудов и сердца, может случиться и с полностью здоровым человеком. Причем развивается он быстро: закружилась голова, заболела, появилась слабость, тошнота, покраснело лицо, зачастило сердце (пульс может доходить до 180 ударов в минуту), кожа стала сухой и горячей – значит, нужно принимать экстренные меры по снижению температуры тела (облиться прохладной водой, приложить лед к голове и шее, снять или расстегнуть одежду и т.д.), а при появлении рвоты, одышки, признаков нарушения сознания нужно немедленно вызывать «скорую»! СТРАНАЗДОРОВЬЯ

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июнь | 7

ТЕМА НОМЕРА

Вообще-то, как говорится, удар удару – рознь. Солнечный удар чаще всего характеризуется покраснением лица, ощущением внезапного прилива крови к голове и пульсацией в крупных сосудах, при этом возникают тошнота, шум в ушах, головокружение, сильная головная боль, слабость, разбитость, дрожь в руках и ногах, зевота, слезотечение, носовое кровотечение, неуверенная походка, возможна потеря сознания. А тепловой удар может возникать и в помещении, в котором повышена температура, не хватает свежего воздуха и отмечается повышенная влажность. Симптомы его во многом похожи на признаки солнечного удара, но они развиваются обычно медленнее, при этом у пораженного чаще всего понижается температура, отмечается липкий пот, учащаются дыхание и пульс, а склеры инъецированы (выражены сосуды глаз).

Евгений Тарасов, врач высшей категории

УДАРЫ СОЛНЦА И ТЕПЛА

Внимание! Особенно подвержены тепловым и солнечным ударам люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, атеросклерозом, ожирением и эндокринными расстройствами. В любом случае устойчивость к ударам тепла и солнца во многом 8 | Июль–Август 2015

зависит от состояния нашей терморегуляции.

Терморегуляция Далеко не каждому дано легко и быстро адаптироваться к повышениям (особенно резким) температуры, ведь далеко не у всех идеальная система терморегуляции. СТРАНАЗДОРОВЬЯ С

Осуществляется терморегуляция как путем уменьшения интенсивности обмена веществ в организме, так и посредством увеличения интенсивности отдачи тепла телом. При высокой температуре окружающей среды сосуды кожи расширяются, кровь приливает к поверхности тела, температура его повышается, но при этом увеличивается и излучение тепла. Всего за счет этих факторов организм в покое отдает до 70% излишков тепла, и еще 27–30% – путем испарения воды с поверхности кожи, а также из легких при дыхании. Вот почему если жителю средней полосы летом необходимо 2–2,5 л жидкости в сутки, то жителю тропиков – уже 4,5 л, а рабочим горячих (особенно металлургических, сталеплавильных) цехов – порой и до 12 л в день! Наиболее комфортной для нас (если мы легко одеты) считается температура +18–20°С, ну а если раздеты, как на пляже, то +28°С. При этом чем выше влажность воздуха, тем хуже происходит испарение и тем больше возникает проблем с терморегуляцией. Именно из-за этого в сауне, где пар сухой, человек свободно выдерживает температуру в 50–52°С, в то время как во влажном тропическом климате он с трудом переносит 30-градусную жару.

«Противоударные» меры: В первую очередь, конечно же, следует устранить главную причину «удара». При перегреве рекомендуется вынести пострадавшего на свежий воздух или в более прохладное помещение, уложить на спину с приподнятой головой, расстегнуть воротник, опрыскать холодной водой, а еще лучше – снять верхнюю одежду, на голову и область крупных артерий положить лед, натереть тело эфиром, льдом или спиртом и обдувать вентилятором. Можно обернуть пораженного простыней, смоченной холодной водой. Желательно давать обильное питье. При солнечном ударе пораженного необходимо положить в тень, обернуть мокрой простыней и обильно напоить прохладной водой. Неплохо положить ему на голову лед, а на грудь поставить на 15 минут горчичник. Когда состояние его улучшится, давать ему пить холодную воду или холодный кофе. При неполадках с сердцем и давлением в обоих случаях необходимо дать соответствующие препараты (те же Валидол, Валокордин, валериану, пустырник).* Но по возможности лучше всего как можно быстрее вызвать для пострадавшего врача. При общем упадке сил рекомендуется принимать отвар из корней горечавки легочной (т.н. синего зверобоя) в смеси с ее травой.

*Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Для утоления жажды лучше пить подслащенную или подкисленную воду.

2015 Июль–Август | 9

ТЕМА НОМЕРА Чтобы приготовить этот отвар, нужно взять 2 ч. л. измельченных растений, залить кипятком и кипятить 10 минут. Полученный отвар следует пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. При обмороке следует дать понюхать нашатырного спирта. Если это не дает заметного эффекта, то еще до прибытия врача необходимо попытаться направить кровь к голове пострадавшего, для чего нужно поднять правую руку больного, а левую его ногу, слегка приподняв, туго забинтовать, начиная от пальцев до бедра. Через 15 минут руку и ногу следует опустить (разбинтовав последнюю) и провести подобную манипуляцию с левой рукой и правой ногой. В случае выраженной тяжести поражения, когда у пострадавшего отсутствует сознание, нарушено дыхание, плохо прощупывается пульс, а зрачки расширены и не реагируют на свет, следует незамедлительно, еще до прибытия «скорой помощи» начинать делать искусственное дыхание «рот в рот» или «рот в нос» и закрытый массаж сердца.

Быть настороже! Для предупреждения возникновения тепловых, а особенно солнечных ударов необходимо соблюдать следующие правила: желательно включать в душном и жарком помещении кондиционер или хотя бы вентилятор; 10 | Июль–Август 2015

для утоления жажды лучше пить подслащенную или подкисленную воду, настоящий хлебный квас, клюквенный морс или же вишневый отвар; необходимо ограничить потребление жирной и белковой пищи, сделав акцент на кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи; основной прием пищи лучше всего перенести на вечерние часы; исключить алкоголизацию (можно пить лишь небольшое количество красного вина, разбавленного наполовину водой, как это делают жители многих жарких стран); ограничить курение (а по возможности вообще отказаться от сигарет); на улицу выходить только в головном уборе, стараясь не быть на открытом солнце с 11.00 до 16.00; надевать свободную легкую одежду только из хлопчатобумажных тканей, не мешающих испарению пота; не употреблять косметические средства и кремы, препятствующие нормальному функционированию кожных покровов; не забывать ежедневно принимать днем прохладные, а перед сном – теплые ванны. Кстати, жара – это тот же стресс, а стрессовое воздействие разные люди переносят по-разному. Так, жаркие дни легче даются людям с флегматическим и сангвиническим темпераментами. В то время как бурно реагирующие на все холерики переносят жару много хуже, а вечно жалующиеся на все и на вся меланхолики – совсем плохо. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ТЕМА НОМЕРА

Кондиционер в кондиции,

Лидия Серебрякова

или Правила охлаждения Идея искусственного охлаждения в жару не нова, насчитывая несколько тысячелетий. Для этого использовались разные методы: снег и лед, привезенные с гор и разложенные в помещениях и саду, опахала и специально обученный персонал, веера, механические вентиляторы, а затем и электрические приборы. Им на смену пришли современные системы кондиционирования, которые призваны создавать комфортный микроклимат в домах и офисах.

Машина для охлаждения Первый образец охлаждающей машины был изготовлен американским инженером в 1902 г. Это чудо техники было установлено в СТРАНАЗДОРОВЬЯ

одной из бруклинских типографий для того, чтобы уменьшать влажность воздуха, поскольку на сырой бумаге краска высыхала очень медленно. А при снижении 2015 Июль–Август | 11

ТЕМА НОМЕРА

Срок службы фильтра – не более 3 месяцев, после чего необходимо заменить его на новый.

температуры, как известно, уменьшается и влажность. Но прохлада, необходимая издательскому делу, обернулась для владельца типографии дополнительной прибылью. Рабочие, отныне трудившиеся в комфортных условиях, стали меньше уставать и заметно повысили тиражи. Примеру типографии последовали универмаги, банки, кинотеатры и даже общественные туалеты. Сегодня многие спасаются от летнего зноя в кондиционированных помещениях – и это лишний повод прогуляться по магазинам или перевести дух в приятной прохладе кафе за стаканчиком лимонада.

«Морозная» свежесть и здоровье Помимо охлаждения, несомненный плюс кондиционеров – возможность фильтрации воздуха. А вот способ очистки зависит от модели и производителя прибора. Некоторые фильтры способны уничтожать вредные соединения, такие как, например, формальдегид, содержащийся в ДСП и других отделочных материалах; очищать воздух от пыли и блокировать запахи. Также современным кондиционерам под силу ионзировать воздух, повышая тонус и трудоспособность

12 | Июль–Август 2015

людей, вынужденных много времени проводить в закрытых помещениях. Но у любого фильтра есть предел адсорбции, т.е. поглощения вредных веществ. Наполнившись до предела, фильтры не только перестают выполнять свои функции, но и начинают отдавать накопленные вредные вещества обратно, особенно когда прибор работает на обогрев в зимнее время или же включается после долгого простоя. Поскольку отслужившие свое фильтры не мешают кондиционеру выполнять основную миссию, т.е. охлаждать воздух, легкомысленные хозяева не обращают должного внимания на предписания инструкции и продолжают использовать агрегат, что в итоге сказывается на здоровье. И тогда полезный прибор становится вредным: боль и першение в горле, кашель, конъюнктивит, постоянная заложенность носа – все это может стать следствием работы кондиционера с отслужившим свой срок фильтром.

Место под… кондиционером Кондиционеры работают по принципу холодильника. Домашняя часть представляет собой «морозилку» в форме радиатора с бесшумным вентилятором, а уличная – компрессор, усиливающий мощность агрегата. Всасывающее устройство забирает теплый СТРАНАЗДОРОВЬЯ

воздух из комнаты, а затем он возвращается из радиатора, только уже охлажденный с помощью хладагента. Помещение не проветривается, вопреки распространенному заблуждению, поскольку воздухообмена с улицей не происходит – кондиционер многократно «прогоняет» через себя один и тот же воздух в помещении. Дышится при включенном кондиционере, несомненно, легче, но это не оттого, что воздух стал чист и свеж. Помимо этого любая климатсистема высушивает воздух, и капли воды, льющиеся на прохожих из уличных блоков

кондиционеров, яркое тому подтверждение. Эксплуатировать сплит-системы предписывается при закрытых окнах и форточках, поэтому в помещении, где они работают, должна быть нормальная приточновытяжная вентиляция. Иначе концентрация вредных веществ и газов превысит допустимые нормы. Однако вред от кондиционеров появляется только при неправильной установке и использовании приборов. Что нужно учесть, если ваш дом или офис оснащен современным климат-контролем?

Кондиционеры предназначены для установки в помещениях с приточно-вытяжной вентиляцией. В таких условиях вред от работающей сплит-системы сведен к минимуму. В большинстве моделей кондиционеров устанавливаются фильтры, помогающие очищать поступающие потоки воздуха. Срок службы фильтра – не более 3 месяцев, после чего необходимо заменить его на новый. Стоит эта услуга недешево, но здоровье куда дороже. В качестве хладагента в кондиционерах используется фреон. Утечка хладагента может нарушить работу или вывести прибор из строя. Современные сплит-системы оснащены звуковыми или световыми индикаторами, которые подадут сигнал, если количество фреона в системе упало. Значит, пришло время вызвать специалистов и дозаправить кондиционер. В нормальном режиме работы заправка хладагентом производится раз в 1,5 года. Очистка внешнего блока – также важнейший этап ухода за кондиционером. Проводят ее не реже 2 раз в год: весной – перед началом активной эксплуатации сплит-системы и летом – во время или после сезона тополиного пуха, пыли и насекомых, провоцирующих засоры агрегата. В большинстве случаев кондиционеры снижают уровни ионизации и увлажненности воздуха, поэтому рекомендуется дополнительно установить в помещении увлажнитель с функцией ионизации. При установке кондиционера необходимо продумать место его монтажа, чтобы струи ледяного воздуха не были направлены на людей, находящихся в помещении. А при эксплуатации разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 5–7°С. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль–Август | 13

ТЕМА НОМЕРА Чаще всего така та к я ааллергия возникает пр ри ре резк зк кой перемене климата,, чт та что о сл слеед сле д дует учитывать любителя те елям юж южно но ого пляжного туризма. о Про оявл ляе яетс т я она в первую очередь тс по окр к асснени нени ием кожи лица (реже рук, но ог ил или и жив живо оттта либо спины), шелушением, зу удом, м,, может появляться сыпь в виде де пу узырьков, з переходящих в вол лд дыри, ы возможны даже оттек еки и и. Нередко повышается температура.

Солнечная Евгений Тарасов, врач высшей категории

Чувствительность кожи к солнечным лучам повышает прием барбитуратов (снотворных препаратов), тетрациклина, сульфаниламидов и противозачаточных таблеток.

14 | Июль–Август 2015

АЛЛЕРГИЯ

Хотя многие специалисты считают, что такие аллергические реакции возникают не в ответ на солнечное облучение, а являются результатом воздействия на кожу неподходящих кремов, парфюмов, дезодорантов или лосьонов (которые многие из нас применяют от солнечных ожогов, «от загара» и «для загара»), все-таки аллергия именно на солнечное излучение возможна. И бывает она чаще всего у тех, у кого имеются серьезные нарушения функции печени, почек или эндокринной системы. Способствует ее появлению и гиповитаминоз.

Ну а возникают первые симптомы такой аллергии (в виде крапивницы) обычно уже через несколько часов после «общения» с солнцем (в среднем это происходит через 3–6 часов), и могут оставаться несколько дней, а порой и недель.

Помощь «солнечным аллергикам» При возникновении фотодерматита (аллергической крапивницы) нужно: в первые сутки применять влажные обертывания пораженных участков кожи; несколько дней воздерживаться от приема солнечных ванн; СТРАНАЗДОРОВЬЯ

пить больше жидкости; надевать при выходе на улицу закрытую одежду; при обильных высыпаниях 1–2 раза в день делать получасовые ванны с содой (400–500 г соды на ванну); после приема ванны тело обтирать миндальным маслом с ментолом, а если его у вас нет под рукой, то хотя бы соком свежих помидоров; смазывать пораженные участки кожи соком алоэ, делать примочки из отваров и настоев коры дуба или можжевельника; при возникновении волдырей делать компрессы из ромашки аптечной; смазывать волдыри сали цилово-цинковой пастой (Ласара);* смазывать пораженные участки кожи тонким слоем мазей, например Лоринденом, Оксикортом, Фторокортом, Флуцинаром;* принимать витамины группы В (особенно – В 6 и В12), а также витамины С и Е; при выраженной аллергической реакции принять

специальные антигистаминные препараты (Супрастин, Тавегил, Кларитин, Фенкарол и т.п.).* В случае предрасположенности к солнечной аллергии лучше использовать кремы, на которых написано, что они защищают кожу от лучей А и В (а еще лучше пользоваться соответствующими кремами после консультации с дерматологом). И еще для предупреждения возникновения солнечной крапивницы неплохо принимать сок хрена, смешанный с пчелиным медом в равных пропорциях, (по 1 ч. л. 3 раза в день) или настой мяты перечной (его готовят, заливая 300 мл кипятка 2 ст. л. листьев мяты и настаивая в течение 1 часа) по 50 мл 3 раза в день. Желательно, чтобы на обеденном столе аллергика постоянно были свежая капуста и петрушка – кладезь витаминов С и РР, которые понижают чувствительность кожных покровов к ультрафиолетовому излучению.

*Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

2015 Июль–Август | 15

КОНКУРС

Журнала здоровья» курс н н а о р к о т т С о « ф т е я объявл

й ы в о р о д «З малыш»

Не забудьте указать имя и фамилию малыша, возраст и город проживания (кроме этого необходим ваш полный адрес с индексом и контактный телефон).

15 победителей получат в подарок детский компрессорный ингалятор «Паровозик» от B.Well! Конкурс проводится в период с 01.08.2015 г. по 19.11.2015 г. Фотографии будут опубликованы в журнале и на сайте www.szmedia.ru. Итоги конкурса будут подведены в декабре 2015 г.

«Паровозик» от B.Well – медицинский ингалятор, разработанный специально для детей.

И М Е Ю Т С Я П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я. П Е Р Е Д П Р И М Е Н Е Н И Е М О З Н А КО М ЬТ Е С Ь С И Н С Т Р У К Ц И Е Й

Фотографии высылайте по адресу: 117420 Москва, ул. Профсоюзная, д. 57, подъезд 3, журнал «Страна здоровья». Или по электронной почте: country@bionika.ru

ИЩИТЕ ФОТО ВАШЕГО РЕБЕНКА В INSTAGRAM @STRANAZDOROVYA

Степан Р 9 месяц ев, Балаебергер, ково

РоманМосМкваа лявский, 5 лет,

Дарья П 2 года, М олякова, осква

РоманВинБниилцаы, кУ,краина 2 года,

РАЗДЕЛ О ДЕТЯХ

а, н и ь л И Ангондаа, Чебоксары

ПСИХОЛОГИЯ

Беседовала Ольга Жукова

КАК УЧИТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ

в летние каникулы

Для каждого школьника летние каникулы – это долгожданная пора беззаботного отдыха, когда не нужно думать об уроках, задачках и диктантах. Но родители беспокоятся: не забудет ли за лето их ребенок все, чему научился за учебный год? И что полезнее для школьника на каникулах – повторять пройденный материал или отдыхать и набираться сил для следующего учебного года? На вопросы, которые волнуют родителей, отвечает наш эксперт.

Наш эксперт Ирина Анатольевна Сальникова – канд. психол. наук, клинический психолог, нейропсихолог московского Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан».

– Ирина Анатольевна, во многих школах учителя дают ученикам задания даже на лето. Но некоторые родители считают, что летом ребенок должен отдыхать, а не учиться. Со всеми ли детьми нужно заниматься учебой летом? – Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся, что понимать под словами «заниматься учебой». Если речь идет об учебе в прямом, академическом смысле (изучении или повторении пройденного за год материала), то такая необходимость существует только у немногих детей – например, если ребенок долго болел и пропустил много занятий и ему нужно восполнить пробелы в знаниях. Но есть и другой вид учебы – это общее развитие,

18 | Июль–Август 2015

расширение кругозора, преодоление трудностей, с которыми ребенок сталкивается в процессе обучения. Такая учеба необходима всем детям без исключения, ведь каждый ребенок по природе очень любознательный, и процесс развития, приобретения новых знаний и навыков у детей происходит непрерывно. Поэтому для каждого школьника очень важно, как родители организуют его досуг во время летних каникул. Досуг школьника должен обязательно включать обучающие занятия, при этом они должны быть не только интересными и разнообразными, но и отличаться от школьных уроков. Иначе ребенку станет скучно, он будет хуже усваивать материал и быстрее уставать. Он и так потратил

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

много сил на учебу в школе, и во время каникул ему хочется расслабиться и отдыхать. Чтобы совместить учебу и отдых, важно поменять форму обучения и способы подачи материала – например, таблицу умножения можно изучать и повторять с помощью настольной или компьютерной игры или красочного пособия, а изучать историю можно путем походов в музеи или просмотров исторических фильмов. – У младших школьников и подростков разные интересы. Как лучше организовать летние учебные занятия детям разного возраста? – Как правило, детям старше 12 лет учителя и так дают на лето ряд заданий. В этом случае от родителей требуется только организационная помощь: продумать вместе с ребенком время и последовательность выполнения всего того, что ему задали в школе на лето, и проконтролировать сроки и качество выполнения этих заданий. Родители младших школьников должны строить летнюю учебу иначе: в этом случае важно понять, с какими трудностями чаще всего сталкивается ребенок во время учебы, и в зависимости от этого продумать и предложить ему те развивающие игры и интересные задания, которые помогут справиться с его проблемами. Например, если у ребенка плохой почерк, то ему нужно больше рисовать, лепить и делать пальчиковую гимнастику – это будет не только намного интереснее, но и намного продуктивнее, чем просто

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

сидеть за партой и вырабатывать красивый почерк скучными упражнениями. – Как часто следует заниматься с детьми летом? – Это зависит от того, какие учебные занятия предполагается проводить с ребенком. Интересными занятиями можно заниматься ежедневно и даже по несколько раз в день. – Сколько времени должно длиться каждое занятие, чтобы оно принесло пользу школьнику, но не привело к переутомлению? – Если речь идет об однотипном занятии (например чтении), то ему достаточно уделять около 30 минут в день, но читать нужно ежедневно. Что же касается остальных занятий, то их длительность зависит от интересов ребенка: тем, что ему интересно, он и сам готов заниматься часами – в этом случае не нужно ему мешать. Но не забывайте, что компьютерные игры, общение в соцсетях и прочее времяпрепровождение за монитором компьютера ничего общего с учебой не имеют! Если есть необходимость заниматься с ребенком тем, что ему не очень нравится, то делайте это в виде коротких уроков, но регулярно: 15–20 минут в день будет вполне достаточно. – Какие школьные предметы лучше всего изучать или подтягивать летом? – Конкретные рекомендации индивидуальны для каждого школьника, но есть общий совет: самое лучшее, что могут сделать родители во время летних каникул

для повышения успеваемости ребенка – разобраться в причинах тех проблем, которые мешают ребенку успешно учиться по всем предметам. Для диагностики причин лучше всего обратиться к специалисту – психологу, логопеду или нейропсихологу. Специалист поможет выяснить, почему школьник отстает по отдельным предметам, и даст конкретные рекомендации, как ему помочь. Например, ошибки при письме могут быть вызваны целым рядом причин: проблемами фонетико-фонематического слуха, плохой памятью, трудностями зрительно-пространственного восприятия и рядом других. Если у ребенка есть подобные проблемы, то простое натаскивание его (написание большого количества диктантов, заучивание правил и т.п.) не даст практически никаких результатов, пока проблема не будет устранена. В то же время тренировка памяти на интересном материале, логопедические занятия и интересные игры на развитие зрительно-пространственного восприятия будут и продуктивнее, и интереснее. – Как не перегрузить ребенка летними занятиями? – Во время занятий очень важно обращать внимание на состояние ребенка. Если у него началась двигательная расторможенность, если ребенок трет глаза, если через некоторое время после начала занятий ему стало трудно сосредоточиться, это может быть признаком утомления и сигналом к тому, что пора сделать перерыв. Чтобы летняя учеба была наиболее продуктивной, можно предложить следующий режим: 2–3 занятия в день по 30 минут, но разных. 20 | Июль–Август 2015

– Где лучше заниматься с ребенком летом – дома (в помещении) или на открытом воздухе, на природе? – Это зависит от рода занятий. Конечно, находиться на свежем воздухе полезнее для здоровья, но там много отвлекающих факторов, поэтому место занятия зависит от его цели. Например, развивать координацию движений игрой в мяч лучше на улице, а читать лучше дома, где внимание ребенка ничто не отвлекает. – Нужно ли заставлять ребенка заниматься летом, если он не хочет этого делать? Как можно его мотивировать? – Заставлять ребенка учиться летом нужно только в крайних случаях. Если он сопротивляется, то лучше поменять форму занятия, чтобы ему стало интересно. Если говорить о мотивации, то тут возможно применение тех же способов, что и в течение учебного года (доделаешь это задание – пойдем гулять и т.д.). – Ирина Анатольевна, какие еще советы Вы можете дать родителям школьников на период летних каникул? Уважаемые родители, в занятиях с детьми проявляйте больше фантазии и не копируйте школьные уроки! Вспомните свое детство, вспомните, в какие игры вы играли, и научите играть в них своих детей. Запланируйте посещение музеев, выставок, театров, фестивалей и других культурных мероприятий – это поможет ребенку получить новые знания и расширит его кругозор. Не забывайте также, что в настоящее время существует огромный выбор развивающих игр и пособий для детей любого возраста, поэтому всегда можно подобрать то, что будет интересно и полезно именно вашему ребенку. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июнь | 21

ЗВЕЗДНЫЕ ГОСТИ

ИМЯ

Варвара

ВОЗРАСТ

41 год

ПРОФЕССИЯ

певица

Беседовала Ирина Жукова

Варвара: «От диет я зверею!» Сторонница здорового образа жизни и правильного питания, популярная певица Варвара, диет не признает. Для поддержания фигуры она не проводит ни дня без физических нагрузок и употребляет в пищу только полезные продукты. Наша героиня откроет свои секреты читателям и расскажет, как ей, маме четверых детей, удается так потрясающе выглядеть. 22 | Июль–Август 2015

– Варвара, несмотря на плотный график, Вы всегда радуете семью полезным завтраком. А что в Вашем понимании «полезный завтрак»? – На мой взгляд, завтрак должен быть хорошим, плотным, т.е., как я говорю, достойным. Ужин, напротив, может быть легким. На завтрак я предпочитаю каши или творог собственного приготовления либо сырники, которые я очень люблю. Детям я разрешаю есть блинчики. Сами мы уже от этого отказываемся. А еще люблю на завтрак украинские вареники с творогом. В общем, у меня такой полноценный завтрак, состоящий из полезных натуральных продуктов, но ни в коем случае не из

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ЕСЛИ ПРЕДСТАВИТЬ сосисок. Можно просто яичницу приготовить, только без бекона.

РАЗМЕР СЪЕДЕННОГО,

– Соль Вы потребляете в ограниченном количестве. Почему? – Да, я очень мало ем соли и практически все недосаливаю. Мне даже уже нравятся недосоленные супы, рыбу я вообще не солю. Вопервых, соль задерживает жидкость в организме, она не нужна. Той соли, которая содержится в продуктах, например в сыре или помидорах, хватает для того, чтобы нормально существовать. И мне кажется, что соль – это какоето придуманное излишество.

УМЕЩАТЬСЯ В ДВУХ

– Какие еще у Вас есть секреты, касающиеся вкусной и полезной пищи, которая помогала бы сохранять фигуру? – Я приучила себя есть маленькими порциями, не переедать. Если представить размер съеденного, то порция должна умещаться в двух сложенных ладошках. Это примерно 200 г. А еще нужно отказаться от майонеза, колбасы и потреблять поменьше соли и сахара. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

СЛОЖЕННЫХ ЛАДОШКАХ. ЭТО ПРИМЕРНО 200 Г. – А есть ли взаимосвязь между количеством пищи и промежутком между ее приемами? – Безусловно. И эти промежутки между едой не должны превышать 3 часов. Но надо уметь перекусывать. Можно на полдник съесть тертую морковку или просто погрызть ее. Между полдником и ужином может пройти 2–2,5 часа. В 7 часов – последний прием пищи при условии, что ложиться нужно в 11.00. Получается, что надо поесть за 4 часа до сна. – Какое количество воды в день, как Вы считаете, нужно употреблять, и сколько Вы сами выпиваете? – Это спорный вопрос. Я для себя решила, что большее количество воды я должна пить в первой половине дня. Хочется мне или нет, я все равно до 3–4 часов дня через некоторые интервалы пью воду. В общей сложности у меня выходит где-то 1,5–2 л в день. Больше я пить не могу, если я не хочу. Хотят, наверное, те, кто ест много соли. – Приходилось ли Вам прибегать к помощи диет, когда срочно нужно похудеть, например,

РАЗДЕЛ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

– А как же обмен веществ, которому она способствует? – Детям можно есть соль, но в ограниченном количестве, а взрослым лучше вообще отказаться от нее. Потому что ее чрезмерное потребление сказывается и на сосудах, и на суставах. В общем, на мой взгляд, это вредная добавка.

ТО ПОРЦИЯ ДОЛЖНА

ЗВЕЗДНЫЕ ГОСТИ

к съемкам? Что это были за диеты? – По поводу диет могу сказать, что я сидела на многих и от них я зверею! Диеты – это не для меня. Я могу устроить себе разгрузочный день. Могу взять, к примеру, полтора литра пр кефира и в течение дня ке его выпить. Но больше ег 1 дня просидеть на диете у меня не получается. – А как относитесь к физическим нагрузкам? – Очень положительно. Без физических нагрузок мне тяжело, потому что тело становится непосл луш лушным, негибким. Я прохожу н на беговой дорожке по 7 км 2–3 раза в неделю, делаю сп специальные упражнения, ккачаю пресс, чтобы мышцы всегда были в тонусе. Воо Вообще веду активный образ жизни. – Вы В ведь еще занимаетесь стретчингом мае и йогой. Расскажите й об о этом. – Йогой я занимаюсь на самом дилетантском уровне, потому что йога – это больше ф философия. Я просто люблю в дерев деревне на природе поделать какие-то п простые упражнения,

24 | Июль–Август 2015

для которых необязательно присутствие тренера. А стретчинг я очень люблю и постоянно растягиваю мышцы с помощью специальных упражнений. Перед началом занятий стретчингом необходимо хорошо разогреть мышцы. Желательно проводить этот комплекс упражнений в конце тренировки, чтобы мышцы потом не болели. – У Вас четверо детей. Вы их тоже приучаете к здоровому образу жизни? – Они все занимаются спортом. Причем я их специально не приучала к этому, они как-то сами к этому пришли. В детстве они занимались в разных спортивных секциях, обучаясь карате, баскетболу, футболу. А сейчас они плавают, бегают на беговых дорожках, занимаются упражнениями с силовыми нагрузками. – Ваша кожа постоянно подвергается воздействию декоративных косметических средств. Что для Вас представляет уход за ней? – Прежде всего, это очищение. Каждый вечер я освобождаю кожу от грима. Я умываюсь, используя специальные лосьоны для лица. Также применяю крем для глаз, который защищает от появления морщин. Кроме того, перед сном наношу на кожу ночной крем. Для женщины важно трепетно относиться к своему лицу. И еще для хорошего

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

внешнего вида очень важна такая составляющая, как сон. – А есть у Вас какие-то народные рецепты масок для лица? – Нет, во всем, что касается кожи лица, никаких бабушкиных рецептов я не использую! Сейчас косметика дошла до такого уровня, когда мы говорим о нанотехнологиях, уж какие там бабушкины рецепты! Вот что касается волос, то да, для их красоты можно применять, например, кокосовое масло. А также можно смешать репейное и касторовое масло, добавить витамины А, D, Е в жидком виде, поставить на паровую баню, а затем нанести на волосы, надеть шапочку и часа два подождать, пока все это не впитается. Если эту процедуру делать через день-два курсом, то будет очень хороший эффект: волосы становятся упругими, не ломаются и даже, мне кажется, быстрее растут. – Вы сказали, что еще важен и сон. А сколько часов у Вас на него уходит? – Восемь часов сна мне надо точно. Сон вообще ничто не заменит. Причем спать нужно не с 2 часов ночи до 11 утра, а уже в 23.00 засыпать и просыпаться в 7 утра. Если человек спит достаточное количество времени и при этом ведет активный, здоровый образ жизни, у него и внешний вид будет здоровым. – Какие еще способы, помимо сна, помогают восстановиться, СТРАНАЗДОРОВЬЯ

улучшить внешний вид, придают тонус? – Для того чтобы хорошо рошо выглядеть, есть довольвольно действенный способ: соб: встать минут на двадцать цать под душ. Эта водная ная процедура очень хоророшо бодрит, поднимает ет настроение. – И, наверное, окрыляет еще и любовь… Любовь к детям, к мужу, к жизни… – Безусловно. Воив, обще улыбка, позитив, любовь, чувство радодости – это то, что дарит рит положительные эмоции и делает человека на 2 ступеньки выше. И с таким человеком, который излучает внутренний свет и счастье, хочется общаться. – Происходит взаимный обмен положительной энергией… – Абсолютно точно!

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ, ЕСТЬ ДОВОЛЬНО ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ: ВСТАТЬ МИНУТ НА ДВАДЦАТЬ ПОД ДУШ. ЭТА ВОДНАЯ ПРОЦЕДУРА ОЧЕНЬ ХОРОШО БОДРИТ, ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ. 2015 Июль–Август | 25

ТРИХОЛОГИЯ

Выпадение волос может возникать после воздействия разнообразных факторов, например после операции, наркоза, травмы, заболевания, протекавшего с высокой температурой и интоксикацией, и после периода нервного или физического напряжения, переутомления. Переохлаждение или, наоборот, слишком длительное пребывание на солнце также может способствовать «волосопаду».

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС... ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ?

Наш эксперт М.В. Халдина, главный врач клиники трихологии и косметологии «БиоМи Вита», кординатор образовательных программ International Association of Trichologists, научный редактор журнала «Трихология»

Кроме этого выпадение волос могут вызывать лекарства. Лидируют среди них антибиотики, лекарства для подавления иммунитета, для понижения холестерина в крови, для похудения, «от давления». Гормональные препараты (комбинированные оральные контрацептивы, заместительные препараты для лечения гипотиреоза и т.д.) также могут вызывать выпадение волос. Есть и другие группы

препаратов. Один и тот же препарат может у одних людей вызывать выпадение волос, а у других – нет. У большинства препаратов эффект выпадения волос (если он наблюдался в предварительных исследованиях) указан в инструкции, в разделе «Побочные эффекты». Выпадение волос чаще наблюдается не сразу после воздействия причины, а по прошествии некоторого времени, от нескольких дней до 2–3 месяцев. Если выпадение вызвано только краткосрочной причиной, воздействие которой закончено, волосы выпадают какое-то время, потом этот процесс прекращается и впоследствии шевелюра восстанавливается. Однако бывает и так, что волосяные фолликулы реагируют так сильно, что выпадение становится хроническим. Если это сочетается с генетической предрасположенностью, то период выпадения затягивается надолго и наблюдается видимое поредение волос. Чтобы разобраться с ситуацией, надо обратиться к трихологу и сделать фототрихограмму. При сопоставлении данных этого исследования с клинической картиной станет понятно, насколько ситуация серьезна и надо ли врачебное вмешательство. При наличии предрасположенности к выпадению волос после стресса желательно заранее принимать меры по предотвращению такой реакции. Сразу после воздействия стресс-фактора (перегрева на солнце, тяжелого ОРВИ, конфликта на работе и т.д.) следует провести СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2–3 лечебных процедуры для волос в условиях трихологического центра. Например, лазерофорез кожи головы. После отпуска, проведенного в жарких странах, полезно будет сделать дерматологический пилинг для кожи головы, чтобы нейтрализовать последствия избытка ультрафиолетового облучения. Полезно также провести короткий курс витаминотерапии – принимать внутрь высокие дозы витамина С (0,5–1 г в день) 3–4 дня подряд, а также физиологические дозы витаминов Е и А.

2015 Июль–Август | 27

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

ГАСТРИТ:

МИФИЧЕСКИЙ И РЕАЛЬНЫЙ Татьяна Долгова

МИФ Гастрит – заболевание хроническое. Если уж он возник, придется всю жизнь бороться с его симптомами и соблюдать диету, чтобы не спровоцировать обострение.

Правда Гастрит действительно может быть хроническим – если страдающий им человек не считает нужным обращаться к врачу, полноценно лечиться и соблюдать все необходимые рекомендации. В этом случае воспаление слизистой оболочки желудка становится практически постоянным. Но при своевременном и полноценном лечении как с острым, так и с хроническим гастритом можно справиться. И главное при этом не пытаться любой ценой заглушить симптомы гастрита –

28 | Июль–Агуст 2015

с помощью антацидов, обезболивающих, обволакивающих, а комплексно воздействовать на основные причины и механизмы развития воспалительного процесса. В этом случае можно полностью вылечить гастрит и, что не менее важно, избежать развития его осложнений (кровотечений и язвы).

МИФ Поскольку язвенную болезнь желудка и хронический гастрит вызывают бактерии, чтобы справиться с этими проблемами, достаточно пропить курс антибиотиков.

Правда Бактерии, а точнее, хеликобактер пилори, действительно считаются одной из важнейших причин развития гастрита и язвенной

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

болезни желудка. Важнейшей, но не единственной, т.к. здоровый желудок способен противостоять развитию этих микроорганизмов. И только в том случае, если есть дополнительные провоцирующие факторы (хроническое раздражение и микротравмы оболочки желудка), у бактерий появляется шанс закрепиться на слизистой и вызвать воспаление. Поэтому для эффективного лечения гастрита важно не только подавить развитие бактерий, но и создать оптимальные условия для защиты и восстановления слизистой желудка. Для этого назначается комплексная терапия, в которую включаются не только антибиотики, но и антациды, антисекреторные и обволакивающие средства. Особая роль в комплексной терапии отводится препаратам висмута.

Например, Новобисмол (висмута трикалия дицитрат), способен одновременно подавлять хеликобактер пилори, оказывать противовоспалительное действие, образовывать на поверхности слизистой защитную пленку и стимулировать заживление язв и эрозий. Как и другие препараты висмута, использующиеся для лечения гастрита, Новобисмол не вызывает резистентности у хеликобактера пилори.

МИФ Как только исчезли неприятные симптомы гастрита, можно считать, что с болезнью удалось справиться.

Правда Благодаря тому что в терапии гастрита используются средства, обладающие обволакивающим действием (как тот же Новобисмол), пациент чувствует облегчение уже в самом начале лечения. Но уменьшение и даже исчезновение симптомов еще не означает, что болезнь отступила. Лечение необходимо продолжать по схеме, которую назначил врач, затем пройти обследование. Только в этом случае можно быть уверенным, что удалось справиться не просто с симптомами гастрита, но и с самим заболеванием.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

НА ЗАМЕТКУ

Санаторное лечение в «МЕДСИ»: здоровый отдых для каждого Слово «санаторий» произошло от латинского sano – «лечу, исцеляю». Отдых в санаторных условиях способствует профилактике и комплексному лечению заболеваний с помощью особых природных факторов, например мягкого климата и морских купаний, в сочетании с физиотерапией, программами правильного питания и лечебной физкультуры. Направление реабилитационновосстановительного лечения компании «МЕДСИ» представлено здравницами федерального значения, среди которых санатории «Меллас» и «Отрадное».

Санаторий «МЕДСИ Отрадное» Рекреационный комплекс расположен в 6 км от МКАД по Пятницкому шоссе на берегу реки Синичка. Благоустроенная территория санатория занимает 64 Га – тихие зеленые просторы в доступной близости от Москвы. Лечебнооздоровительный центр предлагает 30 | Июль–Август 2015

программы реабилитации после обострения хронических заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, включая болезни и травмы позвоночника, суставов, связочного аппарата. К услугам гостей комплекс лечебнооздоровительных процедур: разные виды массажа, аппаратная физиотерапия, иглорефлексотерапия, локальная криотерапия, гирудотерапия, восстановительное лечение позвоночника. В дополнение к этому для желающих доступны лечебные ванны и сауна с купелью, грязевые процедуры, индивидуальные и групповые занятия лечебной физкультурой, скандинавская ходьба, диетотерапия, кислородные коктейли. На территории санатория работает тренажерный зал, есть большая открытая детская площадка, пляж и каток. Номерной фонд предлагает одно-, двух- и трехместные однокомнатные

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

номера, двухкомнатные двухместные люксы и пятикомнатные апартаменты. Есть Wi-Fi.

Санаторий «МЕДСИ Меллас» Этот санаторий находится на южном берегу Крыма между Ялтой и Севастополем, в 3 км от поселка Форос. Площадь санатория составляет 20 Га, при этом территория парка комплекса – более 12 Га. По словам директора бизнес-единицы «Реабилитационные центры МЕДСИ», докт. мед. наук Елены Викторовны Гусаковой, парк санатория – эталон садового искусства, признанный экспертами ландшафтного дизайна. Здесь нашли место более 180 видов уникальных растений – реликтовых деревьев и кустарников. Санаторий «Меллас» предназначен для лечения сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, костно-мышечного аппарата. На территории оздоровительного комплекса действует грязелечебница. Грязь обладает сильным терапевтическим эффектом при болезнях нервной системы, опорнодвигательного аппарата, органов пищеварения и дыхания. Отличительная особенность санатория – водолечение: ванны с эфирными маслами, солями и экстрактами, подводный душ-массаж, веерный душ и душ Шарко. Гостей санатория ждут разные виды массажа: от медового и баночного до индивидуального, разработанного по авторской методике.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

К услугам гостей 2 собственных обустроенных галечных пляжа, теннисный корт, летний кинотеатр, тренажерный зал, спортивные площадки. Санаторий рассчитан на 182 места в номерах различных категорий: апартаменты, люксы, одно- и двухместные стандарты с видами на море, горы и реликтовый парк.

2015 Июль–Август | 31

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

ЧТО ТАКОЕ РЕТИКУЛЯРНЫЙ ВАРИКОЗ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ Екатерина Плюснина

Боль в ногах, отечность, судороги, быстрая усталость при ходьбе – все это признаки начинающихся нарушений венозного оттока и повод обратиться к врачу-флебологу. Нередко встречается и т.н. ретикулярный варикоз – т.е. сосудистые «звездочки», капиллярная сетка, которая портит внешний вид ног, но ее появление может и не сопровождаться какими-либо неприятными ощущениями какое-то время.

Кто в группе риска? Если у кого-то из старших родственников была варикозная болезнь, то вероятность ее развития в последующих поколениях существенно возрастает – причина кроется в особом гене, который отвечает за состояние соединительной ткани. Высокая вероятность развития болезней вен существует у представителей тех профессий, где большую часть рабочего дня приходится либо стоять (например у парикмахеров, продавцов), либо сидеть (у водителей, офисных сотрудников). Свою роль в появлении варикоза может сыграть беременность, лишний вес, вредные привычки, прием гормональных 32 | Июль–Август 2015

препаратов, любовь к солнечным ваннам и обуви на высоком каблуке.

Пока нет неприятных ощущений, к чему беспокоиться? Ведь «сеточки» и «звездочки» – это лишь косметический недостаток… Этот «косметический недостаток» – первый сигнал приближающихся проблем. Варикоз без должного внимания может прогрессировать и привести к серьезным осложнениям. Это и трофические язвы, и тромбофлебит, т.е. прямая угроза жизни и здоровью, ведь сгусток крови (тромб) может вместе с кровотоком попасть в легочную артерию или закупорить просвет вены. Лучше не дожидаться развития болезни и принимать меры при первых сигналах о нарушениях кровотока. Тем более что развитие варикоза можно сдерживать довольно долго с помощью профилактических мер.

Что нужно делать для профилактики варикоза? Нужно плавать, часто ходить пешком (но без тяжелых сумок в руках и не на каблуках). Хорошо тонизирует сосуды ног контрастный душ. Поможет СТРАНАЗДОРОВЬЯ

также простое упражнение: перекатывание стопы с пятки на носок. По вечерам старайтесь отдыхать так, чтобы ноги были приподняты – можно положить их на подушку. Тонус венозных стенок следует поддерживать не только физической активностью, но и правильным питанием: полезны лимоны, виноградный сок, рыба и другие морепродукты, зеленые яблоки.

А что делать с сосудистыми «звездочками»? Активирующий гель с глюкозамином и троксерутином Жабий камень оказывает положительное действие

на венозный тонус и помогает улучшить внешний вид кожи. Богатый флавоноидами комплекс растительных экстрактов (чистяк,* конский каштан, иглица, плющ, горец, виноградные косточки) дополнен глюкозамином и троксерутином. Глюкозамин необходим для здоровья и подвижности суставов, а троксерутин давно и с успехом применяется в качестве венотоника. Гель Жабий камень способствует уменьшению ощущения тяжести в ногах, улучшению кровотока, устранению венозных «звездочек» и «сеточек».

*Чистяк, жабий камень, жабник – растение из семейства лютиковых. Содержит большое количество витаминов и полезных макроэлементов.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль–Август | 33

НА ЗАМЕТКУ

Алексей Селецкий, врач-терапевт

ь т с е ж е св

ВЕРНУТЬ ДЫХАНИЮ Не только зубы

Неприятный запах изо рта – одна из тех деликатных проблем, о которых не принято говорить даже с самыми близкими людьми. Человек, который столкнулся с этим явлением на собственном опыте, чаще всего старается самостоятельно найти решение: меняет зубную пасту, подбират дополнительные средства ухода, запасается мятными леденцами и жевательными пастилками… Но, увы, во многих случаях такие методы не дают ощутимого результата, и чаще всего это происходит из-за того, что не была устранена основная причина неприятного запаха. 34 | Июль–Август 2015

Неприятный запах изо рта чаще всего воспринимается как результат какихто стоматологических нарушений, и отчасти это действительно так. Его причиной нередко становятся пораженные кариесом зубы, заболевания пародонта (пародонтоз) и десен (гингивит). Плохо пахнуть может дыхание человека, который носит съемные зубные протезы и недостаточно тщательно за ними ухаживает. Спровоцировать появление запаха могут и отложения зубного камня. СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Как определить? Если появилось подозрение, что изо рта неприятно пахнет, а спрашивать об этом даже у близких людей не хочется, то можно попробовать самостоятельно выявить эту проблему: Накрыть рот и нос сложенными «лодочкой» руками, сделать 1–2 выдоха ртом и тут же сделать глубокий вдох через нос. Поскрести чайной ложкой (чуть-чуть!) корень языка и оценить аромат собранного с него налета. Лизнуть запястье (предварительно вымыв руки) и через 1–2 минуты понюхать этот участок кожи.

Но нередко источником сомнительных «ароматов» служит не рот, а пищеварительная система или дыхательные пути. Так, например, запах сероводорода может исходить от пациентов, страдающих хроническим гастритом, при котором в желудке снижено (или вообще не происходит) образование соляной кислоты и пища переваривается очень плохо. Аналогичная проблема может возникать при длительном кишечном Дело в том, что самый дисбактериозе и заболеваВ некоторых главный виновник нениях пищеварительной случаях неприятный приятного запаха изо системы, при которых запах изо рта может быть рта вовсе не плохие ухудшается переварифизиологическим, например, по утрам из-за уменьшения колизубы или больной вание белковой пищи. чества слюны, которая в норме Своеобразный стой- очищает ротовую полость. Поэ- желудок, а самые обычные бактерии, кий (и малоприяттому очень важно выпивать достаточное количество обитающие в укромный) запах нередко пожидкости (не менее ных уголках ротовой является и при заболе2л в сутки). полости, которые невозваниях печени, желчного можно очистить зубной щетпузыря и поджелудочной железы, но такие случаи обычно сопро- кой. В первую очередь это межзубные вождаются и другими выраженными промежутки, пространства, прикрысимптомами, а потому легко диагно- тые верхним краем десен, а также отложения зубного камня. Именно стируются. Очень часто неприятный запах изо там обычно создаются оптимальные рта возникает при хронических за- условия для развития микрооргаболеваниях околоносовых пазух низмов, которые питаются остатками (синуситах), например гайморите, а белковой пищи и выделяют летучие также при любых продолжительных (т.е. быстро испаряющиеся) сернивоспалительных процессах в дыха- стые соединения, которые и придают тельных путях (хронических ринитах дыханию очень неприятный аромат. В небольшом количестве такие веи тонзиллитах). щества можно найти во рту любого Главный виновник человека, просто их так мало, что К сожалению, здоровые люди от этой наше обоняние их не замечает. Но «дурнопахнущей проблемы» страда- если бактерии по какой-то причине ют ничуть не меньше, чем пациенты активизируются (например, после стоматолога, лор-врача или гастро- обильной белковой пищи, при снижеэнтеролога. нии иммунитета после ОРВИ и т.д.),

НА ЗАМЕТКУ Особенно активно выделяющие Как вспомогательное то количество сернисернистые соединения бактерии средство можно исстых выделений резразмножаются в образующемся на зубах и языке налете. Даже тонкий, пользовать и освежако возрастает, что не более 1 мм, слой налета защищает ющие мятные леденсразу же замечают микроорганизмы от контакта с опасным цы или жевательные окружающие. для них кислородом и снабжает питапастилки – не для тельными веществами. К сожалению, ни зубная щетка, ни специальная Обезвредить того, чтобы замаскинить не могут полностью запах ровать запах, а чтобы удалить его.

Если причиной неприятного запаха изо рта стало не какое-то острое или хроническое заболевание, а отходы жизнедеятельности собственных бактерий, то и бороться в первую очередь нужно именно с ними. Врачи рекомендуют комплексно решать эту проблему. Так, например, необходимо серьезно отнестись к выбору зубной пасты – в ней должны быть компоненты, подавляющие развитие болезнетворных бактерий. Кроме того, ежедневную гигиену зубов обязательно нужно дополнять использованием зубных нитей-флоссов, а также специальных щеток или скребков для очищения от налета поверхности языка. И обязательно использовать ополаскиватель для полости рта.

стимулировать выделение слюны, которая очень эффективно очищает ротовую полость, смывая бактерий вместе с пахучими веществами. Ну, а если несмотря на все предпринятые меры запах продолжает беспокоить, самое лучшее – это немедленно обратиться к врачу, чтобы точно определить источник проблем.

К примеру, концентрат Паронтал обеспечивает профилактику воспаления в полости рта, защиту от бактерий, бережный уход за деснами и очищение труднодоступных мест полости рта, тем самым устраняя неприятный запах изо рта. В составе средства Паронтал – натуральные экстракты лекарственных растений. Эвгенол, тимол, масла шалфея, гвоздики и мяты оказывают тройное действие: противовоспалительное, обезболивающее и регенерирующее. Фторид, также содержащийся в концентрате, обладает противокариесной активностью. Паронтал разрешен к применению у взрослых и детей старше 12 лет. Рекомендуется 15–30 капель концентрата разводить в 50 мл теплой воды и ополаскивать рот после чистки зубов 2 раза в день.

36 | Июль–Август 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

НА ЗАМЕТКУ

В эпоху моды на фотомоделей и широко растиражированных псевдоужасов целлюлита (который специалисты считают не заболеванием, а всего лишь отличием строения женских «жировых накоплений» от мужских) многие представительницы слабого м. ПоП пола начинают решительно бороться с якобы лишним весом. шечкой началу они отказываются от завтрака, ограничиваясь чашечкой м «ужин кофе или чая. Потом в обед – от первого блюда. А затем отдают врагу».

Евгений Тарасов, врач высшей категории

СТРАХ

ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА Немалое число «страдальцев» (как правило, женского пола) начинают прибегать к т.н. «голодным» диетам. При этом зачастую не выдерживают и начинают вдруг опорожнять содержимое холодильника, а потом, спохватившись, вызывают у себя рвоту или ставят себе

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

очистительные клизмы. И потом мучаются не столько от чувства вины за «срыв диеты», сколько от слабости и головокружений. К сожалению, многие из них и не осознают, что оказались в цепких лапах т.н. целлюлитофобии, которая достаточно легко может впоследствии

Июль–Август 2015 | 37

НА ЗАМЕТКУ

пополниться еще и пресловутой Советы желающим добиться лучших форм нервной анорексией. Проще всего бороться с реальОбычно эта болезнь начинается в 14–18 лет, когда молодые люди но имеющимися излишками веса (особенно подростки и девушки) с помощью активного образа жизподвержены страхам, что у них ни. А потому вспомните о пользе «не такая фигура», «лишний вес»… утренней гимнастики, посещения При этом этот своеобразный пси- фитнес-клубов, плавательных басхологический комплекс во многом сейнов, совершения прогулок (или порождается СМИ – всякими рек- даже, что еще лучше, пробежек), ламами диет, правильного пита- ведь любую еду должны оплатить ния, модельных стандартов и т.д. мускулы! Чтобы ослаблять чувство гоПленницы целлюлитофобии, лода, возникающего порой как правило, это легко «в неподходящее время», внушаемые девушки, Не ограничивайте пользуйтесь т.н. ароманеуверенные в себе, себя в жидкости – 2 л терапией. Неплохо пострадающие от непокипяченой или минеральдавляет вспыхнувший нимания или, наобоной воды зимой вдруг аппетит аромат рот, от излишней опеки и 2,5 л – летом. ванили, он приводит к в семье. ощущению сытости. ПоэтоКак же, стараясь сохранить му носите с собой тканевый амуили приобрести стройность, не оказаться в цепкой паутине страха лет, пропитанный эфирным маслом избыточного веса и не скатиться в ванили, или повяжите на запястье веревочку с запахом этого масла. пропасть анорексии? С появлением чувства голода нужно сразу начать вдыхать «сытный» аромат. Поскольку центр голода и центр обоняния находятся в нашем головном мозге рядом, они обладают влиянием друг на друга, а

38 | Апрель 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

потому аромат «забивает» на некоторое время даже самое острое чувство голода. Призовите себе на помощь т.н. тренинг выжидания, для чего в первую неделю потерпите 5–6 минут, прежде чем запускать руку в кулек с леденцами или в коробку с конфетами, во вторую неделю – наберитесь терпения уже на 10 минут, и т.д. – по нарастающей. И если на 4-й неделе вы дойдете уже до 20 минут, то это будет означать, что первый раунд вашего поединка с лишним весом выигран! Никогда не ходите на рынок или в продуктовый магазин на голодный желудок, ведь в этом случае вы можете накупить больше продуктов, чем вам нужно. Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, иначе придется съедать все самой! За обеденным столом не съедайте все блюдо до конца, ешьте маленькими порциями (кусочками), тщательно пережевывая пищу и стараясь почувствовать ее вкус и аромат как можно полнее; на столе должно быть разумное количество пищи, чтобы «рефлекс обжорства» не возобладал над вашей волей и рассудком; растягивайте время приема пищи, ведь сигнал об утолении голода поступает в головной мозг лишь

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

через 20–25 минут после начала еды; старайтесь по возможности не есть в одиночестве – присутствие за столом кого-нибудь еще будет напоминать вам о необходимости умерить свой аппетит. Старайтесь употреблять все продукты не в жареном, а в отварном виде, сокращая привычное количество соли, «подсте гивающей» аппетит (ее вполне могут заменять ароматические травы и специи). Уменьшайте свой привычный суточный рацион на 1/4–1/3, стараясь при этом питаться дробно – в среднем 4 раза в день. А если между приемами пищи все-таки возникает чувство голода, то «гасите» его приемом небольших порций обезжиренного кефира, съешьте морковь или яблоко. Не ограничивайте себя в жидкости – 2 л кипяченой или минеральной воды зимой и 2,5 л летом – вот та оптимальная доза жидкости, которая позволит вам наполнять свой желудок, предотвращая тем самым возникновение приступов «волчьего аппетита». И, конечно же, всеми доступными вам способами повышайте степень самооценки, овладевайте навыками психической саморегуляции.

Июль–Август 2015 | 39

ТЕСТ Евгений Тарасов, врач высшей категории

Способны ли вы похудеть без диет?

По данным современной статистики больше половины взрослого населения нашей страны имеют избыточную массу тела, а более 30% страдают различными степенями ожирения. Вот почему не только для представительниц прекрасного пола, но и вообще – для многих из наших сограждан столь актуальна проблема снижения веса. Однако не следует сразу же прибегать к помощи диет, в некоторых случаях можно обойтись и без них. Определить свои шансы похудеть без диет поможет наш тест. Постарайтесь предельно честно, не лукавя перед собой, ответить на предлагаемые вопросы.

1. Занимаетесь ли вы регулярно утренней гимнастикой? Да – 10 баллов, нет – 0.

4. Придерживаетесь ли вы принципа: есть часто, но понемногу? Да – 10, нет – 0.

6. Вы часто едите хлеб и хлебобулочные изделия? Да – 0, нет – 10.

40 | Май 2015

2. Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш дневной рацион? Да – 10, нет – 0.

3. Вы предпочитаете жарить мясо на животных жирах? Да – 0, нет – 10.

5. Регулярно ли вы взвешиваетесь? Да – 10, нет – 0.

7. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, нежирный сыр, орехи, фрукты, овощи, отварное мясо? Да – 10, нет – 0.

8. Вы любите по любому поводу устраивать обильные застолья? Да – 0, нет – 10.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

9. Способны ли вы устоять перед уговорами «перекусить», когда не голодны? Да – 10, нет – 0. 11. Вы обычно ужинаете не позже 6 часов вечера? Да – 10, нет – 0.

12. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже практически сыты? Да – 10, нет – 0.

14. Думаете ли вы время от времени о каком-либо любимом блюде? Да – 0, нет – 10. А ТЕПЕРЬ, СЛОЖИВ НАБРАННЫЕ ВАМИ БАЛЛЫ, ОЦЕНИТЕ ПОЛУЧЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:

13. Вы боретесь с плохим настроением или стрессами с помощью конфет, шоколадок? Да – 0, нет – 10.

15. Хотя бы у одного из ваших родителей был избыточный вес? Да – 0, нет – 10.

16. Хорошо ли вы чувствуете себя при вашем нынешнем режиме питания? Да – 10, нет – 0.

Если в сумме у вас оказалась менее 60 баллов, вам, по-видимому, следует полностью изменить свой образ жизни и свой режим питания, прибегнув в т.ч. и к помощи специальных диет. Но желательно делать это после консультации со специалистами (в первую очередь – с терапевтом, эндокринологом и диетологом). А пока, если у вас нет возможности получить соответствующие консультации, учитесь контролировать свой аппетит. Боритесь с «целлюлитным комплексом», который скорее всего у вас имеется, не столько путем регулярного отказа от пищи, сколько путем рационализации своего питания (хотя бы путем ограничения животных жиров), а также с помощью активных занятий физкультурой, плаванием, бегом и мотивированным самовнушением. Проходите курсы лечебного массажа (желательно добавлять к массажному крему по 1–2 капли эфирных масел герани, корицы, лаванды или померанца).

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

10. Сладости в вашем доме задерживаются ненадолго, съедаются практически мгновенно? Да – 0, нет – 10.

Если же сумма набранных баллов находится в пределах между 60 и 100, это означает, что если вы начнете лучше следить за своим питанием и регулярно делать зарядку с последующим приемом контрастного душа и самомассажем (или, может быть, даже возьмете на вооружение оздоровительный бег трусцой либо регулярные посещения фитнес-клубов и плавательных бассейнов), то скорее всего вам удастся достаточно быстро избавиться от лишнего веса, если он у вас есть, не истязая при этом себя диетами. Если в сумме набрано от 100 до 160 баллов, это говорит о том, что, имея достаточно сильную волю, вы наверняка обладаете способностью быстро и достаточно легко сбрасывать ненужные вам килограммы, не прибегая к помощи никаких (тем более «голодных») диет – вам достаточно просто рационализировать свое питание и вести активный, здоровый образ жизни.

2015 Май | 41

ВИЗИТ К СПЕЦИАЛИСТУ

Визит к офтальмологу Чем раньше, тем лучше Заболевания глаз – одна из тех проблем, с которыми может столкнуться практически каждый человек. Ведь по статистике, только в нашей стране у каждого второго жителя есть какие-то проблемы со зрением, а в мире число людей с офтальмологическими нарушениями и болезнями насчитывает десятки миллионов. И, к сожалению, с каждым годом это число постоянно увеличивается, т.к. зрительная нагрузка очень высока и при этом мало кто считает нужным постоянно контролировать состояние своих глаз или всерьез заниматься профилактикой. А между тем, многие глазные заболевания и проблемы со зрением можно предупредить или выявить на ранней стадии, когда они хорошо поддаются лечению. Главное – вовремя посещать врача-окулиста (офтальмолога).

42 | Июль–Август 2015

Что лечит офтальмолог? Чаще всего о посещении офтальмолога вспоминают в том случае, когда необходимо проверить остроту зрения или подобрать новые очки. Но это далеко не единственная задача, которую приходится решать

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

светобоязнь, слезотечение, а также покраснение, которые могут затрагивать один глаз или оба. Из хронических заболеваний особое место в практике офтальмолога занимают катаракта и глаукома, т.к. распространены они очень широко, особенно среди людей старшего возраста, развиваются непредсказуемо и на начальных стадиях больной человек может не обращать внимания на возникающие изменения. При катаракте пациенты чаще всего жалуются на затуманивание зрения, искажение и размытость предметов, повышенную чувствительность к яркому свету и мелькание перед глазами штрихов, полос и пятен. Для начальной стадии глаукомы (до развития выраженного болевого синдрома) характерно снижение зрения и его периодическое затуманивание, появление радужных кругов

Причины для срочного обращения к офтальмологу: любые болезненные ощущения в глазах; частое и сильное покраснение глаз и/или слезотечение; резкая реакция на свет, капли воды и ветер; чувство сухости (зуд, жжение) и раздражения глаз; нечеткость и/или затуманивание зрения; двоение изображения; появление перед глазами любых несуществующих изображений (кругов, полос, «мушек» и т.д.); выделения из глаз; быстрая утомляемость глаз; головная боль при ношении очков.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

РАЗДЕЛ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

такому врачу, в сферу деятельности офтальмолога входят все нарушения, затрагивающие само глазное яблоко и слезные железы, и даже окружающие глаз ткани (веки и подкожную клетчатку). Так, например, поводом для экстренного обращения к офтальмологу нередко становятся мелкие травмы и попадание в глаз инородного тела (от насекомого до строительного мусора и т.д.). В этом случае острая мучительная боль, не проходящая после промывания глаза, просто не оставляет пациенту иного выбора, т.к. самостоятельно удалить раздражающую частицу практически невозможно. Не менее острые ощущения могут возникать при воспалительных заболеваниях глаз – кератите, конъюнктивите или блефарите. В этом случае поводом для обращения к врачу обычно становится не только боль, но и выраженная

ВИЗИТ К СПЕЦИАЛИСТУ

вокруг источников света и сужение полей зрения (не видны расположенные по периферии предметы).

Регулярное обследование: всем и каждому! Как уже говорилось, лучше всего не дожидаться появления каких-то проблем с глазами или зрением, а время от времени посещать офтальмолога профилактически – для проверки остроты зрения и исключения начальных стадий опасных хронических заболеваний. Записаться на прием к глазному врачу в поликлинике по месту жительства можно напрямую, минуя терапевта, в крайнем случае

можно воспользоваться платными диагностическими услугами при любом офтальмологическом центре, которые сегодня есть в каждом крупном городе. Особенно важно не забывать о профилактическом посещении офтальмолога людям с наследственной предрасположенностью или уже имеющим какие-то нарушения зрения, пациентам с эндокринными и сердечнососудистыми заболеваниями, тем, чья работа связана с большой зрительной нагрузкой, а также беременным женщинам, т.к. в этот период повышается риск опасных заболеваний глаз.

Возраст

25–30 лет

35–45 лет

45–60 лет

60+ лет

Периодичность посещений

1 раз в 2 года

1 раз в год

2 раза в год

Необходимые исследования

врачебный осмотр

офтальмоскопия

проверка остроты зрения (таблицы)

измерение внутриглазного давления

офтальмоскопия

рефрактометрия

офтальмометрия

периметрия

рефрактометрия

биомикроскопия

офтальмометрия Исключаемые заболевания

близорукость (миопия)

дальнозоркость (гиперметропия)

дальнозоркость (гиперметропия) глаукома

астигматизм

дальнозоркость (гиперметропия) глаукома

катаракта

кератоконус

атрофия зрительного нерва макулодистрофия

Предупредить легче, чем вылечить К сожалению, в отличие от многих других органов, глаза не обладают большим «запасом прочности» и очень чутко реагируют на любые 44 | Июль–Август 2015

негативные воздействия. И восстановить или компенсировать уже возникшие нарушения в их работе очень сложно, а порой и просто невозможно. Но при внимательном отношении к своему здоровью СТРАНАЗДОРОВЬЯ

• • •

многие заболевания глаз можно промывать глаза физраствором или предупредить или существенно за- увлажняющими каплями при ОРВИ; при ношении контактных линз макмедлить их развитие. Помочь в этом могут несколько простых советов на симально строго соблюдать гигиену; при появлении любых симптомов – каждый день. не заниматься самолечением.

При снижении остроты зрения (близорукости, дальнозоркости):

При глаукоме и катаракте:

• •

на ярком солнце носить солнцезащитные очки; писать, читать и работать за компьютером только при хорошем освещении; контролировать артериальное давление; компенсировать имеющиеся нарушения обмена веществ и эндокринные заболевания; избегать любой нагрузки, усиливающей приток крови к глазам (при повышенной температуре воздуха, в наклонном положении и т.д.); полностью отказаться от курения. Конечно, это далеко не все профилактические возможности. Арсенал современной медицины по предупреждению заболеваний гораздо шире. И потому главный совет пациентам, уже имеющим глазные заболеваПри воспалительных ния, и здоровым людям – не заболеваниях: забывать о визитах к врачуне прикасаться к глазам грязны- офтальмологу, который ми руками; подскажет, какие нужны для женщин – тщательно выби- меры, чтобы сохранить рать декоративную косметику; драгоценное зрение. при попадании инородных тел самостоятельно удалять их только промыванием (физраствором или кипяченой водой); при работе в помещении с сухим воздухом пользоваться увлажняющими каплями;

•

соблюдать рекомендованное расстоя ние при чтении и работе за компьютером; писать, читать и работать за компьютером только при хорошем освещении; не читать в транспорте; не смотреть телевизор в темном помещении; при продолжительной зрительной нагрузке каждый час делать перерыв на 5–7 минут; не менее 2–3 раз в день делать гимнастику для глаз – вращательные движения глаз, перевод взгляда с близкого предмета вдаль и обратно и т.д.; принимать поливитаминные средства для глаз.

• • • • •

• • • •

•

• • • •

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Июль–Август 2015 | 45

НА ЗАМЕТКУ Ольга Жукова

Сегодня для облегчения полива садового участка существует много приспособлений – от комплекта насадок на шланг до сложных автоматизированных систем орошения. Но если с первыми может разобраться даже начинающий садовод, то к выбору сложных ирригационных систем нужно подходить серьезно.

СОВРЕМЕННЫЕ ДАЧНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ: ВЫБИРАЕМ СИСТЕМУ ПОЛИВА

Недостатки: ДОЖДЕВАТЕЛИ Дождевание – эта система распыляет воду в разных направлениях на нужные высоты и равномерно орошает поверхность почвы. Системы дождевания применяются для полива больших территорий газонов и клумб, полностью покрытых растительностью.

Преимущества: повышается влажность воздуха; вода не течет по поверхности почвы и не смывает плодородный слой; процесс дождевания легко автоматизировать; смывается пыль с листьев, что благотворно отражается на состоянии растений; лучший выбор для полива больших площадей; идеально для полива газонов.

46 | Июль–Август 2015

неравномерный полив при ветре; плохое промачивание тяжелых почв; требуется высокое давление в водопроводных трубах; высокая себестоимость установок; большой расход энергии; подходит не всем видам растений – если правила ухода за растениями рекомендуют не поливать листья или цветы, то нужно выбирать другой способ полива.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

КАПЕЛЬНОЕ ОРОШЕНИЕ Система капельного орошения обеспечивает дозированное поступление воды напрямую к корням растений. По сути это просто труба диаметром от 10 до 20 мм, на которой закрепляются капельницы диаметром 1–2 мм. Используется для орошения почв любого типа кроме тех, которые имеют подстилку из галечника.

Преимущества:

Недостатки: высока вероятность засорения, поэтому требуются специальные фильтры; система требовательна к качеству воды (опять же в связи с засорами); периодически требуется промывка труб.

можно соорудить своими руками; недорогая себестоимость; обеспечивает равномерную подачу воды ы ко всем растениям; раст поддерживает оптимальную влажность грунта; можно регулировать периодичность и количество подачи воды; экономичность при эксплуатации; подходит для полива отдельно стоящих деревьев и кустарников, живой изгороди, цветников и розариев; в жаркие дни может обеспечить непрерывное поступление воды; система менее чувствительна к перепадам давления воды, чем при дождевании.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

НА ЗАМЕТКУ

ВНУТРИПОЧВЕННОЕ ОРОШЕНИЕ Система внутрипочвенного орошения – это пористые трубки-увлажнители (иногда вместо них используются трубы или шланги с небольшими отверстиями) диаметром от 20 до 40 мм, которые укладываются в почву на глубину от 10 до 30 см. Вода поступает в трубки и подается непосредственно к корням растений.

Преимущества: не требует большого давления воды в трубах; экономично (минимальные потери на испарение воды); обеспечивает подачу воды непосредственно к корням растений; обеспечивает хорошую аэрацию, т.к. почва остается рыхлой; подходит для небольших участков – на газон или грядку шириной 80 см достаточно 1 трубы; обеспечивает возможность поддерживать оптимальный режим полива; после полива верхний слой почвы остается сухим, поэтому в нем не разрастаются сорняки.

Недостатки: высокая себестоимость при установке; система получается сложной в эксплуатации; не подходит для песчаных почв.

СПОСОБЫ УПРАВЛЕНИЯ СИСТЕМАМИ ПОЛИВА Управление системами полива дачного участка может осуществляться в автоматическом, полуавтоматическом и ручном режиме. Автоматические системы бывают дождевальные (в т.ч. с мелкодисперсным и туманообразующим распылением), капельные, комбинированные. Небольшой микропроцессор со встроенными датчиками влажности и температуры учитывает влажность почвы, время полива и объем подаваемой воды, а при наступлении прохладной или дождливой погоды орошение останавливается автоматически. Полуавтоматические системы полива требуют присутствия человека: для начала орошения нужно открыть водопроводный кран или наполнить бочку водой. Подходят для капельного и внутрипочвенного орошения. Ручное управление используется только в самых простых системах полива: к напорному водопроводу монтируются водяные розетки, а во время полива к ним подключаются переносные поливалки и гибкие шланги с насадками для ручного полива.

48 | Июль–Август 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

НА ЗАМЕТКУ

Завершились поиски самого здорового человека России В этом году всероссийская акция «В поисках самого здорового человека», цель которой – привлечь внимание россиян к необходимости заботиться о своем здоровье, проходила с 1 по 14 июля. Уже ставшая традиционной автомобильная экспедиция в рамках проекта посетила города Поволжья: Тверь, Конаково, Дубну, Кимры, Углич, Ярославль, Кострому, Нижний Новгород, Чебоксары, Казань, Ульяновск, Самару, Саратов, Тольятти, Камышин, Волгоград, Астрахань, Элисту, Тамбов. В этих городах все желающие могли абсолютно бесплатно пройти обследование на метаболический синдром. Исследования проводились на базе «Независимой лаборатории ИНВИТРО», которая и выступила организатором проекта. Приглашение на обследование можно было получить не только у участников экспедиции в Поволжье. Каждый россиянин мог участвовать в масштабном обследовании – купоны для прохождения тестирования во всех городах России, где есть медицинские офисы сети «ИНВИТРО», можно

было получить на специальном сайте. В 2013 и 2014 гг. экспедиция в рамках проекта «В поисках самого здорового человека» проходила по Уралу и Сибири. В этом году по результатам всероссийской акции самыми здоровыми россиянами оказались мужчина из Барнаула и две женщины – из Казани и Астрахани. Как ни странно, порадовали жители мегаполисов: метаболический синдром был выявлен не более чем у 24% москвичек, у 30% москвичей не было обнаружено никаких отклонений. Вероятно, жители мегаполисов больше внимания уделяют физической активности и следят за своим питанием. Именно это и рекомендуют врачи во избежание развития метаболического синдрома: заниматься спортом, правильно питаться и, конечно, проходить ежегодное обследование, чтобы вовремя выявить самые незначительные изменения.

Метаболический синдром – особое предболезненное состояние, приводящее к гипертонической болезни, атеросклерозу и их осложнениям: инсульту и инфаркту. Чтобы выявить риск развития этого состояния Всероссийское научное общество кардиологов и Международная федерация диабета определили ряд целевых критериев: артериальное давление, окружность талии, уровень триглицеридов, глюкозы и холестерина в крови.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль-Август | 49

ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

Ольга Жукова

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ ЖАРКИХ ДНЕЙ

Для многих людей летняя жара становится настоящим испытанием: повышается потоотделение, падает работоспособность, пропадает аппетит. Большинство горожан ищут спасения в потреблении мороженого и холодных газированных напитков, но и они не приносят желанного облегчения. Благополучно пережить жаркие дни поможет правильно организованное питание. 50 | Июль–Август 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Когда термометр зашкаливает Чтобы избежать перегрева и обезвоживания организма, ра цион нужно скорректировать так, чтобы он лучше соответствовал жаркой погоде. Это поможет не только снизить нагрузку на организм и улучшить самочувствие, но и зарядиться энергией для работы или активного отдыха. В жару организм человека теряет много жидкости, и эти потери нужно обязательно восполнять. Лучшие напитки для жарких дней – горячий зеленый чай и минеральная вода комнатной температуры. Освежиться и восстановить водный баланс помогут также холодные супы: окрошка, свекольник, гаспачо, таратор и др. Калорийность суточного рациона необходимо снизить примерно на 5% – именно на столько снижается потребность в энергии в жаркую погоду. Нужно правильно распределить суточную калорийность по приемам пищи: на завтрак должно приходиться 35% суточного потребления калорий, на обед – 25%, на ужин – 25%, и 15% – на поздний перекус. Углеводистую пищу в жару лучше всего употреблять в обед, белковые продукты (мясо или рыбу) – на завтрак или на ужин, а нежирные кисломолочные продукты – перед сном. Вместе с потом наш организм теряет некоторые полезные СТРАНАЗДОРОВЬЯ

микроэлементы и витамины, поэтому нужно включать в рацион как можно больше сезонных овощей и фруктов (лучше местных), а также свежие соки, несладкие домашние лимонады, компоты и морсы, травяные чаи и натуральный квас. Полезен также настой шиповника, имбирный чай и напитки с добавлением мяты и душицы. Солить пищу нужно немного больше обычного, т.к. при повышенном потоотделении организм теряет много соли. Фрукты лучше есть в первой половине дня, а овощи – в любое время. Самые полезные овощи во время жары – огурцы, сельдерей, кабачки, помидоры, баклажаны и все виды листовой зелени, а из фруктов – все виды цитрусовых, клубника, дыня, арбуз, яблоки, папайя. Нежирные кисломолочные продукты хорошо утоляют жажду и способствуют нормализации пищеварения. Из специй особенно полезны острый красный перец и карри. Красный перец повышает потоотделение и тем самым защищает организм от перегрева, а карри улучшает пищеварение и уменьшает чувство жажды.

От чего лучше отказаться В жару в рационе не должно быть слишком жирной и калорийной пищи, особенно фастфуда.

ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

Все виды копченостей лучше исключить – они долго перевариваются и способствуют «разогреванию» организма. Не рекомендуются также и соленые продукты – они вызывают жажду. Мясо лучше заменить на нежирную рыбу и морепродукты. Если трудно полностью отказаться от мяса, можно понемногу употреблять вареную телятину, курицу или индейку в холодном виде.

Газированные напитки промышленного производства не только не утоляют жажду, но даже усиливают ее, поэтому от них нужно отказаться. Мороженое – это лишний жир, лишние калории и далеко не лучший выбор для жарких дней. Употребление кофе и черного чая нужно ограничить до 1–2 чашек в день. Употребление хлеба рекомендуется снизить до минимума, а от

Гаспачо по-андалузски Ингредиенты (на 4 порции): 1/2 французского багета; 300 мл минеральной воды; 500 г зеленого винограда без косточек; 3 средних огурца; 100 г миндаля; 1 зубчик чеснока; 100 г зелени кинзы; свежий сок из 1 лайма; 2 ст. л. бальзамического уксуса; 3 ст. л. оливкового масла экстра вирджин; 1 ч. л. морской соли; зелень укропа и зеленый лук. Приготовление Багет раскрошить на небольшие кусочки, сложить в чашку и залить холодной минеральной водой. Оставить на несколько минут, чтобы хлеб хорошо размок. Огурцы очистить от кожуры и нарезать кубиками, виноград разрезать на половинки, зелень кинзы мелко порубить. В емкость кухонного процессора положить миндаль, чеснок и соль и хорошо измельчить. Размоченный хлеб хорошо отжать (оставшуюся воду сохранить), добавить в процессор и слегка измельчить все вместе. Добавить огурцы, виноград, кинзу, сок лайма, уксус и оливковое масло и измельчить все процессором в однородную массу. Добавить оставшуюся воду и еще раз все перемешать. Если гаспачо получится слишком густым, можно добавить еще немного воды. Выложить смесь в контейнер с плотной крышкой и поставить в холодильник на час. В таком виде гаспачо может храниться в холодильнике 2–3 дня. Перед подачей на стол разлить суп в чашки и приправить мелко нарезанным укропом и зеленым луком.

52 | Июль–Август 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

выпечки, сдобы, любых кондитерских изделий и шоколада отказаться совсем. Не рекомендуется употреблять пиво, любые алкогольные напитки и слабоалкогольные коктейли, т.к. они способствуют обезвоживанию и нарушают естественный теплообмен организма. Напитки из холодильника и мороженое очень долго перевариваются и негативно влияют на желудок,

а в жару ледяные напитки могут привести к сильной простуде. Лучше всего употреблять напитки комнатной температуры.

Советы со всего света Во всех жарких странах есть национальные рецепты освежающих блюд и напитков, которые особенно полезны в жаркую погоду. Многие из них можно приготовить и дома.

Индийский ласси Ингредиенты (на 2 порции): 2 спелых манго; 250 мл натурального йогурта; 125 мл нежирного молока; 1 ст. л. меда; 4–5 зерен кардамона; несколько свежих листочков мяты (по желанию); 6–8 кубиков льда. Приготовление Зерна кардамона очистить и смолоть в ступке или кофемолке. Манго очистить от кожицы, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками и сложить в емкость блендера. Добавить йогурт, молоко и мед, взбить все вместе в однородную массу. Добавить кубики льда и взбить напиток еще раз. Готовый ласси разлить в высокие бокалы, посыпать сверху молотым кардамоном, украсить листочками мяты и немедленно подавать. Для приготовления ласси вместо манго можно взять 2 авокадо, половинку ананаса или 300 г любых ягод (клубники, смородины, малины).

Аква Фреска по-мексикански Ингредиенты (на 4–6 порций): 2 кг мякоти арбуза (без косточек); 1 л минеральной воды; 5 лаймов; 2–3 ст. л. меда или тростникового сахара; веточка свежей мяты или розмарина; кубики льда. Приготовление Из 4 лаймов выдавить сок, оставшийся лайм нарезать тонкими дольками. Мякоть арбуза нарезать небольшими кубиками и сложить в емкость блендера. Добавить приготовленный сок лайма, минеральную воду, мед или сахар и мелко нарезанные листочки мяты или розмарина. Измельчить все блендером в однородную массу и поставить в холодильник на 1 час. После этого процедить напиток через сито и добавить в него приготовленные дольки лайма и кубики льда.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль–Август | 53

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

НЕБУЛАЙЗЕР ЕР

Легкость дыхания и ия для всей семьи

Татьяна Долгова

О том, что такое небулайзерная терапия, хорошо известно многим пациентам с хроническими заболеваниями дыхательных путей. Человеку с бронхиальной астмой, хроническим обструктивным бронхитом или муковисцидозом без регулярных ингаляций порой просто не обойтись. Ведь современные ингаляторы-небулайзеры быстро доставляют лекарство точно «по адресу» и помогают уменьшить риск побочных реакций при длительном приеме препаратов. Но для того чтобы небулайзерная терапия была по-настоящему комфортной, эффективной и простой, нужно правильно выбрать сам ингалятор. И оптимальным решением в этом случае может стать ПАРИ Компакт (PARI GmbH, Германия).

Универсален, прост и удобен в использовании

ПАРИ Компакт – это небулайзер, который подойдет как взрослым членам семьи, так и детям с 4 лет. С его помощью можно распылять любые лекарственные средства, предназначенные для

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

небулайзерной терапии при различных заболеваниях дыхательных путей. С помощью ПАРИ Компакт в домашних условиях будет гораздо удобнее лечить фарингиты и бронхиты, пневмонию, бронхиальную астму, хроническую обструктивную болезнь легких, некоторые аллергические заболевания. ПАРИ Компакт может помочь даже курильщикам, которые решили бороться со своей опасной привычкой – использование небулайзера может быть рекомендовано и в период отказа от курения. Также при необходимости с помощью небулайзера ПАРИ Компакт можно увлажнять дыхательные пути физраствором.

Экономичен

Устройство небулайзера ПАРИ Компакт позволяет быстро разбирать ингалятор, обеззараживать все его части с помощью кипячения (в течение 15–20 минут) и легко собирать. Благодаря этому несложному уходу одним прибором могут пользоваться несколько заболевших членов семьи, не опасаясь передачи инфекции от одного больного к другому. Кроме того, в небулайзер (его маску или мундштук) встроены клапаны вдоха и выдоха, которые управляются дыханием, т.е. выход аэрозоля из небулайзера увеличивается во время вдоха. Наличие таких клапанов позволяет

сохранить концентрацию лекарства (сокращает потери препарата на выдохе). Это существенно сокращает количество расходуемых препаратов, что очень важно, т.к. многие лекарства для небулайзерной терапии довольно дороги.

Надежность и качество

Строгий контроль качества всегда был одним из важнейших приоритетов компании PARI. Поэтому все основные части небулайзера, от которых зависит его эффективность и безопасность, производятся только на собственных предприятиях компании и проходят индивидуальный автоматизированный контроль. Так что каждый небулайзер ПАРИ Компакт соответствует всем требованиям, которые предъявляются к медицинской продукции. Особо стоит отметить, что компания-производитель дает двухгодичную гарантию на компрессор, а также предлагает его качественное сервисное обслуживание в своих специализированных центрах по истечении гарантийного срока. Поэтому, выбрав однажды ингалятор ПАРИ Компакт, вся семья получает удобного и надежного помощника, который будет полезен при самых разных заболеваниях дыхательной системы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

НА ЗАМЕТКУ

Сколько людей в России регулярно ходят в баню? Вряд ли кто-то может подсчитать точно, но с уверенностью можно сказать – миллионы. Причем многие идут не столько для того, чтобы помыться, сколько «за здоровьем». А что именно лечит баня и с чем в нее лучше не ходить?

Баня

Татьяна Долгова, врач-терапевт

Паримся на здоровье! Как мы паримся Нормальная температура нашего тела – около 37оС, и если она начинает расти, организм принимает все меры, чтобы охладиться. При температуре воздуха выше +34,4 оС это получается только за счет потоотделения. А если вокруг гораздо жарче, например +50оС, +70оС, +90оС, да 56 | Июль–Август 2015

еще и влажность воздуха куда выше обычной (в турецком хамаме, например, она достигает 100%, да и в русской парной немало – 75%) и пот стекает по телу, практически не испаряясь? После входа в помещение с такими условиями температура тела начинает постепенно расти – в СТРАНАЗДОРОВЬЯ

зависимости от того, насколько прогрета баня, на 1оС за 10–30 минут, причем кожа (в которой и находятся клетки, воспринимающие тепло, – терморецепторы) нагревается еще быстрее: за то же время ее температура может подняться до о 40 С. Если до такого значения разогреется весь организм, даже здоровому человеку придется вызывать «скорую» из-за критического перегрева. Поэтому и за временем пребывания в парилке, и за своим состоянием надо следить особенно внимательно. Желательно не ходить париться в одиночку: бывали случаи, когда перегревшиеся люди теряли сознание от теплового удара и, естественно, не могли покинуть опасное для них помещение – спасти при этом удается не всех... Так что тепловой стресс должен быть умеренным. Разогрелись, пошел ручьями обильный пот (в обычной парной это происходит примерно через 8–12 минут) – и через 3–5 минут пора «менять климат» на более прохладный, отдыхать от жары, причем не меньше, чем в ней пробыли. За время

прогрева резко увеличивается кровоснабжение кожи (за счет расширения сосудов, даже самых маленьких – капилляров), причем за счет оттока крови от внутренних органов – так наш организм приспосабливается к экстремальным условиям. Большое количество пота уносит не только влагу, но и растворенные в ней вещества, как «лишние» продукты обмена веществ, так и нужные нам минеральные вещества, так что слишком сильно пропотеть (некоторые считают, что это помогает «вымыть шлаки») тоже вредно: нарушится водно-солевой состав крови. Так что традиция мыться в бане «в три пара», заходя в парную 3 раза и потом отдыхая, – в общем-то правильная, помогающая отрегулировать стрессовые нагрузки на организм.

Горячий и влажный воздух сам по себе паровая ингаляция, особенно полезная при самых первых симптомах начинающейся простуды.

Дела сердечные Самая большая нагрузка в бане или сауне приходится на сердечнососудистую систему: меняется давление крови (причем в разных сосудах по-разному), сердце за минуту перекачивает в 1,5 раза

Безопасной для человека считается температура воздуха в паровой бане до 43–49оC, в суховоздушной (сауне) – до 77–90 оC, в зависимости от влажности воздуха (при 5% – максимальное значение, пот хорошо отделяется; при 20% – минимальное, есть проблемы с испарением). Перегрев, особенно при большой влажности, не увеличивает целебный эффект, а снижает – из-за чрезмерной нагрузки на организм. Современные врачи рекомендуют в первую очередь именно сауны, причем с температурой не больше 60–70 оС для классической, а для инфракрасной и того ниже, 50–55°С: в ней за счет интенсивного теплового излучения кожа нагревается быстрее.

НА ЗАМЕТКУ

Детей к бане надо приучать постепенно.

больше крови, чем обычно, пульс даже у здорового человека доходит до 100–160 ударов в минуту, и при этом кровь движется быстрее, время ее оборота по сосудам уменьшается почти вдвое. Для здоровых сосудов это неплохо, происходит своеобразная тренировка всей системы, а вот для больных – перегрузка, усиливающаяся изменением свойств самой крови. Так что если есть проблемы с ее свертываемостью (в т.ч. склонность к тромбозам), заболевания сосудов (варикоз, геморрой и т.д.), болезни сердца, перед посещением бани нужно обязательно проконсультироваться с врачом, выяснить, в какой стадии заболевание, можно ли париться, при какой температуре, сколько времени и т.д. Особенно осторожными нужно быть людям с повышенным давлением, а если оно поднимается выше 200 мм рт. ст., то сауна строго противопоказана, да и в обычную парную лучше не ходить – по крайней мере не посоветовавшись с врачом. Здоровым людям тоже нужно беречь сердце: например, не нырять из парной сразу в бассейн, а то

и в снег, не обливаться холодной водой с головы до ног... Такой резкий перепад температур сильно бьет по сердцу, и даже если оно выдерживает без сбоев и перебоев, регулярные повторения такого удалого трюка рано или поздно скажутся на здоровье. Да и давление при этом «скачет» так, что и у людей, до этого ни на что не жаловавшихся, может случиться гипертонический криз. Лучше всего сначала 2–3 минуты остыть на воздухе комнатной температуры (20–24°С) и только потом начинать интенсивное охлаждение – тоже на 2–3 минуты, после чего 10 минут спокойно отсидеться перед следующим заходом.

Дышим глубже – кожей тоже... То, что в бане дышится глубже, замечали многие, и это неудивительно: горячий и влажный воздух сам по себе паровая ингаляция, особенно полезная при самых первых симптомах начинающейся простуды. Если к пару добавляются эфирные масла, испарения различных банных настоек и распаренных листьев (или хвои)

Даже здоровому взрослому человеку лучше не париться дольше 15 минут. Для детей (с 6 лет), пожилых людей, беременных (только после разрешения врача!) и хронически больных (тоже после общения с лечащим врачом) – 5–10 минут на нижней полке. Детям с 2 до 6 лет – только нижняя полка на 2–3 минуты и тоже только по разрешению педиатра. И в любом случае при первых же признаках ухудшения самочувствия, если человек чувствует духоту, нехватку воздуха и т.п., нужно немедленно выйти из парной!

58 | Июль–Август 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

веников – ингаляция получается комплексной. Вдобавок хорошо прогретые мышцы и связки (особенно после массажа на полке) освобождают вечно скованные межпозвонковые суставы, увеличивается подвижность грудной клетки – это тоже позволяет дышать глубже, прочистить дыхательные пути. Однако влажность и пар могут принести и вред дыхательной системе, особенно пораженной хроническими заболеваниями, от воспалительных до онкологических. Активная стадия туберкулеза или бронхоэктатическая болезнь – противопоказания для посещения парной, и даже грипп и другие ОРВИ в бане лучше не лечить, если заболевание уже в разгаре. Вообще при любых серьезных заболеваниях, связанных с дыханием, согласование с врачом посещения сауны или парной обязательно. Кожа в бане тоже начинает дышать после усиленного потоотделения, но для этого она не должна перед входом в парную быть грязной, засаленной и т.д.: лучше предварительно вымыться при умеренной температуре, тогда ничто не будет мешать нормальной терморегуляции. А вот лечить кожные заболевания горячим воздухом и паром можно только по рекомендации врача, причем список кожных болезней, при которых баня может помочь, очень мал – в большинстве случаев нужно сначала полностью вылечиться, больную кожу, СТРАНАЗДОРОВЬЯ

особенно с язвами, гнойниками, воспалением, распаривать нельзя. Повышенное потоотделение временно разгружает почки – чем больше влаги выделяется кожей, тем меньше ее остается для выведения с мочой. Однако если функция почек нарушена, такой «отдых» не пойдет на пользу. Кроме того, при некоторых заболеваниях может сказаться и нарушение электролитного баланса после вымывания некоторых веществ с потом. Высокая температура может привести к тому, что усилится выделение желчи и ее выброс из желчного пузыря – об этом тоже нужно помнить, особенно тем, кто недавно перенес гепатит или страдает спазмами желчевыводящих путей. Вообще же баня увеличивает активность пищеварительной системы, так что лучше не посещать ее натощак, как, впрочем, и после сытного, тяжелого обеда: лучше поесть за пару часов до визита в парную. И ни в коем случае нельзя идти в баню после приема алкоголя или употреблять его во время отдыха между заходами в парную! Спиртное даже в малых дозах нарушает терморегуляцию, сильно влияет на обмен веществ и на состояние сердечно-сосудистой системы, а в сочетании с тепловым стрессом удар по организму может оказаться особенно сильным. Так что пейте в бане и после нее побольше прохладного (но не ледяного!) кваса, чая, морса – и будьте здоровы!

Воспаления, вирусные инфекции, сахарный диабет, острый ревматизм, заболевания центральной нервной системы, желудочнокишечного тракта, желчнокаменная и мочекаменная болезни ‒ противопоказания для посещения бани.

2015 Июль–Август | 59

ОТДЫХ

Лидия Серебрякова

В путешествие

с домашними питомцами

Перед отпуском многие ломают голову над тем, куда деть домашнего питомца. Если варианты оставить у соседей, родственников или в гостинице для животных не выдерживают критики, остается одно – взять любимца семьи с собой в путешествие. И вот вы уже живо представляете, как ваш четвероногий друг мочит лапки в океане, резвится на песчаном пляже, лакомится деликатесами со шведского стола и разделяет с вами все удовольствия отдыха. Однако будьте готовы к тому, что придется столкнуться с весьма строгими правилами перевозки животных в транспорте и собрать на питомца целый пакет документов.

Ж/д «Дама сдавала в багаж: диван, чемодан, саквояж, картину, корзину, картонку и маленькую собачонку». Помещать питомца в багажное отделение поезда вам, конечно, не придется. Но как бы обидно ни звучало для любителей животных, проезд домашнего питомца на железной дороге придется оплачивать по тарифам провоза багажа. При этом

какой бы миниатюрной ни была кошка или собака, заплатить придется как за провоз 50 кг багажа. Чем дальше едут питомец и его хозяин, тем ниже тариф. Путешествовать в поездах дальнего следования звери могут только в вагонах купе, кроме СВ и вагонов повышенной комфортности.

Но это не значит, что животное может разгуливать по вагону. Четвероногое должно быть помещено в клетку, корзину или ящик, свободно помещающийся на места для перевозки ручной клади, как их еще называют, «на третью полку». Если ваш питомец обладает нестандартными размерами, например это крупная собака, то вы обязаны выкупить все места в купе, чтобы не мешать остальным пассажирам. Однако в этом случае вносить дополнительную плату за провоз животного (как за багаж) уже не придется. Позаботьтесь о том, чтобы на собаку были надеты поводок и намордник. Без такой экипировки вашего четвероногого попутчика не пустят в поезд.

Авиа Перед тем как отправиться в полет с домашним любимцем, необходимо заранее уведомить и согласовать перевозку с авиаперевозчиком. Бронируя авиабилеты, позвоните в авиакомпанию и узнайте, какие правила действуют в ней для пассажиров с животными. Как правило, живность весом до 8 кг, будь то собаки, кошки, хорьки или птицы, можно

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

брать с собой на борт. А вот грызуны, насекомые или членистоногие к перевозке не принимаются. В самолете ваш питомец должен находиться в специальном контейнере, исключающем побег и другие форс-мажоры, птицам понадобится клетка, Во многих покрытая плотной авиакомпаниях темной тканью, оградействует правило: ничивающей доступ если в самолете летит света. На время пособака, то кошку перевозить лета «живой» груз в салоне уже нельзя. размещается под сиденьем впередистоящего кресла. Поэтому даже не мечтайте о том, чтобы домашний любимец провел полет у вас на коленях – правила есть правила. Перевозка животного, к сожалению, не входит в норму бесплатного багажа и оплачивается отдельно как нестандартный багаж. Крупным животным придется провести полет в багажном отсеке самолета.

2015 Июль–Август | 61

ОТДЫХ

Как правило, живность весом до 8 кг, будь то собаки, кошки, хорьки или птицы, можно брать с собой на борт.

62 | Июль–Август 2015

Контейнер должен быть надежным и просторным, чтобы животное в нем могло вставать в полный рост и поворачиваться на 360°. Поскольку температуры в багажном отсеке довольно низкие, наденьте на четвероногого что-нибудь теплое и не забудьте взять подстилку. В качестве багажа можно перевозить животных, вес которых не превышает 50 кг вместе с контейнером. Для оформления питомца на рейс нужно заранее подойти к стойке регистрации в аэропорту. Обязательно поинтересуйтесь правилами авиакомпании, которой летите. У каждого авиаперевозчика есть свои правила, например: Авиакомпания «Трансаэро» не допускает перевозку кошек и собак одновременно на одном рейсе, а также более 2 животных на борту. Вес четвероногого или пернатого пассажира не должен превышать 8 кг вместе с контейнером, имеющим размер 115 см в сумме 3 измерений. Свяжитесь с представителями авиакомпании заранее, лучше в момент покупки билетов, чтобы получить разрешение на перевозку своего питомца. Авиакомпания AirFrancе вводит ограничение на возраст животного. Оно должно

быть не младше 10 недель. В салон самолета можно взять собак и кошек весом не более 6 кг (вместе с весом переноски). При этом AirFrance предлагает выбрать и приобрести специальные клетки и контейнеры для перевозки.

Авто В поездку на наземном транспорте вы также можете взять четвероногих друзей. Мелкие животные могут путешествовать в салоне автобуса в контейнере-перевозке, а крупные собаки – только на задней площадке, обязательно в наморднике и на поводке, желательно коротком. Кстати, мелкая живность на пассажирском транспорте путешествует бесплатно. Но, например, волкодаву «зайцем» прокатиться не удастся. Хозяину придется оплатить проезд крупного животного. А с собаками агрессивных пород и вовсе придется передвигаться пешком или на такси, поскольку их перевозка на пассажирском транспорте запрещена. Накануне длительной поездки все же поинтересуйтесь правилами конкретного перевозчика. В личном авто вы с питомцем, конечно, «на своей территории» и можете перевозить его по своим правилам. Но пренебрегать безопасностью не

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

ЧТО НАДО ЗНАТЬ, СОБИРАЯСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ С ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ? 1. Для перевозки животного вам потребуются ветеринарный паспорт и справка по форме №1. В ветеринарном паспорте должны быть отмечены все прививки. Обязательно, чтобы вакцинация от бешенства проводилась не ранее, чем за год до поездки и не позднее, чем за 30 дней. Справку по форме №1 можно получить на государственной ветеринарной станции. В ней должны содержаться сведенья о том, что ваша собака здорова на момент осмотра, и что у нее нет гельминтов. Справку нужно взять не ранее, чем за 3 дня до поездки. 2. Если вы вывозите питомца в страны ЕС, то помимо вышеперечисленных документов, вам потребуется справка о том, что животное не представляет племенной ценности. Получить ее можно в центральном клубе служебного собаководства, клубе Всероссийского совета по охотничьему собаководству или клубе Федерации любительского собаководства в зависимости от породы собаки. Также у вашего любимца обязательно должно быть клеймо или микрочип, стандарта ISO 11784 – для собак и кошек. А справку по форме №1 потребуется перевести на английский либо немецкий языки и заверить. 3. Планируя поездку, обязательно почитайте правила ввоза животных в страну, куда вы собираетесь ехать, а также правила стран, через которые вы будете проезжать транзитом. К примеру, в Германию, Италию, Данию, Швейцарию запрещен ввоз бойцовских пород собак, а для ввоза животного в Австралию необходимо получить разрешение карантинной и инспекционной службы. 4. По правилам вывоза животных за рубеж не все братья меньшие могут пересекать границу. К практически «невыездным» относятся попугаи, черепахи, обезьяны, питоны и пр., т.к. для перевозки животных этих видов требуется разрешение комитета Российской Федерации по охране окружающей среды, получить которое довольно сложно. 5. Ввезти котят и щенков моложе 4 месяцев в Евросоюз не получится. Это связано с тем, что вакцинация делается не раньше 2 месяцев от роду, а вакцинация от бешенства делается через 2–3 недели после первой прививки. И формально можно путешествовать с животным только через 30 дней после всех прививок.

стоит. Лучше исключить нахождение животного рядом с водителем. В случае резкого торможения живность может получить увечья или броситься под педали автомобиля. И не позволяйте собакам высовывать голову из окна, как бы забавно и мило это ни выглядело. Путешествие с домашними питомцами – дело непростое и хлопотное. Но если вы заранее ознакомитесь с перечнем необходимых документов, будете соблюдать правила в поездке, соберете вещи и ветаптечку для животного, подготовите его морально, то расставаться с любимцем не придется даже на отдыхе.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль–Август | 63

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Татьяна Долгова

Отпуск Готовимся заранее Заблаговременная профилактика ОРВИ – важный момент подготовки к предстоящей поездке.

Летний отпуск… Его ждут весь год, планируют, подбирают лучшее время и место где-нибудь на берегу моря, одним словом – стараются все предусмотреть, чтобы ничем не испортить эти долгожданные дни. Но в приятной суете многие из нас забывают о том, что отдых в непривычных климатических условиях начинается с периода акклиматизации, когда организм экстренно адаптируется к новым условиям. И если не позаботиться о своем здоровье заранее, отпуск может быть испорчен самой обычной простудой. Справиться с этой проблемой и поддержать иммунитет помогает Кагоцел®.

Универсальная защита Защитное действие Кагоцела проявляется независимо от того, с какой именно разновидностью вирусов столкнулся человек. Это объясняется тем, что Кагоцел ® усиливает образование в организме собственных иммунных белков – интерферонов. Они обладают высокой противовирусной

активностью и успешно защищают человека от всевозможных возбудителей ОРВИ, включая печально известный вирус гриппа. Причем максимальный уровень интерферона в крови отмечается уже через 48 часов после приема Кагоцела, и его защитное действие сохраняется в течение 4–5 дней.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Выбор для всей семьи Кагоцел® может быть оптимальным методом профилактики ОРВИ для всей семьи. За исключением риска аллергических реакций (которые могут возникать на любое вещество), у препарата не обнаружено побочных эффектов и очень маленький список противопоказаний. Поэтому Кагоцел® продается в аптеках без рецепта и разрешен для профилактического приема даже детям начиная с 3 лет, которым период отпускной акклиматизации дается особенно сложно.

«Антивирус» в дорожной аптечке Заблаговременная профилактика ОРВИ – важный момент подготовки к предстоящей поездке. Но если по какой-то причине профилактический курс не удалось провести, ничего страшного – в этой ситуации тоже можно найти удачное решение. Достаточно просто положить в дорожную аптечку упаковку Кагоцела, ведь он может использоваться не только для предупреждения, но и для лечения респираторных инфекций. Причем Кагоцел® работает не только в первые часы после появления симптомов простуды, но и при запоздалом лечении (до 4 суток от начала заболевания), благодаря тому что активизирует выработку т.н. поздних интерферонов. Прием Кагоцела не только помогает быстрее справиться с несвоевременной простудой, но и снижает риск осложнений. Ни простуда, ни тем более ее осложнения в отпуске не нужны никому. Так что Кагоцел® в дорожной аптечке всегда уместен! СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль–Август | 65

НА ЗАМЕТКУ Ольга Евдокимова

ТРАВЫ В ДОМАШНЕЙ ЛЕТНЕЙ

аптечке

Лето – это не только тепло, буйство зелени и расцвет природы, дачный сезон и пора отпусков. Это еще и специфические, свойственные именно этому сезону проблемы со здоровьем, начиная с травм и заканчивая обострениями и осложнениями хронических заболеваний. Поэтому наступление лета предполагает пополнение домашней аптечки лекарственными препаратами, необходимыми именно в это время года. Для желудка и кишечника Среди лекарственных препаратов в летний период в первую очередь повышается спрос на желудочно-кишечные средства, поскольку вероятность заболеваний желудочно-кишечного тракта из-за его «открытости» резко возрастает. В частности, это острые кишечные инфекции, отравления некачественными продуктами питания и водой. В качестве противомикробных средств, которые, образуя пленку на слизистой и поврежденных тканях, защищают их от раздражения и внедрения болезнетворных микроорганизмов, рекомендуют Зверобоя траву, Лапчатки корневища, Бруснивер®, Элекасол®, Ромашки цветки, Кровохлебки корневища и корни и др. Для устранения диареи, связанной с резким увеличением секреции кишечных соков и торможением всасывания воды и компонентов пищи в тонком кишечнике, можно использовать вяжущие средства (Ольхи соплодия, Зверобоя траву, Кровохлебки корневища и корни, Лапчатки корневища и др.). Для купирования болей, защиты слизистых оболочек от раздражения и повреждения содержимым желудка предназначены Алтея корни, Кориандра плоды, Чага, Льна семена. Для стимулирования секреции полноценной защитной слизи, т.е. в качестве гастропротекторов, используют препараты солодки (Солодки корни), календулы (Ноготков цветки), девясила (Девясила корневища и корни) и др. В качестве слабительных средств применяют: средства, стимулирующие двигательную функцию кишечника, – Сенны листья, Крушины кору, Противогеморроидальный сбор, которые раздражают хеморецепторы слизистой оболочки толстого кишечника, что в свою очередь возбуждает перистальтику – они практически не влияют на мускулатуру тонкого кишечника, поэтому не нарушают процессы пищеварения и всасывания;

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Эксклюзивный дистрибьютор: ЗАО «Европлант». www.krls.ru

средства, способствующие увеличению объема содержимого кишечника – Ламинарию, Подорожника большого листья, которые набухают в желудочно-кишечном тракте за счет связывания с водой и, увеличиваясь в объеме, раздражают рецепторы слизистой оболочки кишечника, способствуя его опорожнению. Для коррекции выделения желчи, желудочного сока и пищеварительных ферментов применяют Ноготков цветки, Пижмы цветки, Шиповника плоды, Валерианы корневища с корнями, Бессмертника песчаного цветки, Аира корневища, Золототысячника траву, Желудочно-кишечный сбор, Желчегонный сбор №2, Желчегонный сбор №3, Укропа пахучего плоды и др. С целью регуляции моторики желудка и кишечника, в которой возникает необходимость при снижении тонуса желудка или кишечника, используют средства, ускоряющие моторику желудочно-кишечном тракта: Аира корневища, Золототысячника траву и слабительные средства. Восстановлению и заживлению слизистой оболочки способствуют Подорожника большого листья, Желудочно-кишечный сбор, Элекасол® и др.

От аллергии Аллергия остается крайне острой проблемой для летнего периода. Кроме того, она может усугубляться, ведь к таким источникам аллергенов, как цветущие растения, присоединяются еще и насекомые. При аллергических заболеваниях кожи препаратам растительного происхождения отводится значительное место – используют средства, обладающие десенсибилизирующим, противовоспалительным, седативным, мочегонным, желчегонным, глистогонным действием, – Череды траву, Чистотела траву, Крапивы листья, Подорожника большого листья. В детской практике хроническое течение атопического дерматита сопровождается глистными инвазиями, поэтому следует использовать глистогонные средства – Бессмертника песчаного цветки, Золототысячника траву, Зверобоя траву, Пижмы траву, Полыни горькой траву.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

НА ЗАМЕТКУ От кожных проблем В продолжение «кожных» проблем летом следует помнить, что в этот период актуальны кожные заболевания, вызванные патогенными микроорганизмами. Так, например, фолликулиты, фурункулезы, гидраденит, рожа, пиодермия и др. вызываются гноеродными кокками – стафилококками и стрептококками. Патогенные грибы вызывают поражения кожи – микозы. При необходимости длительного лечения использование антибиотиков ограничено противопоказаниями и побочными эффектами. Препараты растительного происхождения способны устранять возбудителей заболеваний, они редко вызывают резистентность и редко приводят к осложнениям. Основной группой биологически активных веществ, входящих в состав лекарственных растительных препаратов, используемых для лечения заболеваний кожи, вызванных микроорганизмами, являются эфирные масла. Они обладают антимикробным действием (бактериостатическим, антибактериальным, фунгицидным и т.п.). Это Эвкалипта листья, Шалфея листья, Березы листья, Ромашки цветки, Зверобоя трава и др. Также оказывает антимикробное действие Чистотела трава, она задерживает развитие грамположительных и грамотрицательных бактерий, патогенных грибов и паразитических простейших.

В летний период особенно актуальна проблема снижения веса. Для коррекции веса используются лекарственные растительные препараты, позволяющие существенно снизить аппетит и сократить объем желудка. Так, пищевые волокна из водорослей (морской капусты, или ламинарии) благодаря способности набухать при контакте с большим количеством воды в желудке раздражают барорецепторы и подавляют чувство голода. Кроме того, ламинария как источник биодоступного йода способствует значительной активизации функций щитовидной железы, которая снижена у большинства людей, страдающих избыточным весом. Нарушения деятельности щитовидной железы приводят к снижению интенсивности основного обмена и замедляют расщепление жира. Восполнение недостатка йода может интенсифицировать процессы обмена в первую очередь жиров, стабилизировать обмен простых углеводов. Для коррекции веса также применяют желчегонные средства. Они способствуют нормализации нарушенной при ожирении моторики желчевыводящих путей, что обеспечивает снижение застоя желчи и риска камнеобразования в желчных путях. Также применение натуральных стимуляторов желчеобразования и экскреции желчи (Кукурузы столбиков с рыльцами, Мяты перечной листьев, Шиповника плодов, Бессмертника песчаного цветков) в сочетании с пищевыми волокнами обеспечивает сорбцию желчных кислот и продуктов их распада, а также способствует активизации метаболизма и выведения холестерина из организма.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Реклама.

Для снижения веса

ОТДЫХ Ольга Жукова

За здоровьем –

в Баварию

Бавария – одна из крупнейших и богатейших немецких земель. Находится она на юге Германии. Бавария знаменита своими минеральными водами, лечебными грязями и термальными источниками, а медицинские учреждения этой немецкой земли по многим показателям занимают верхние строчки мировых рейтингов. Ольга Жукова

Баварии действует более 60 бальнеологических и климатических курортов и термальных комплексов, которые принимают отдыхающих круглый год. Это настоящий рай для любителей оздоровительного отдыха. Для лечения или профилактики различных заболеваний, реабилитации после травм

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

и оперативных вмешательств, для оздоровления, омоложения и снятия стресса сюда приезжают пациенты со всех уголков планеты, и курорты Баварии предоставляют каждому отдыхающему замечательную возможность поправить свое здоровье.

2015 Июнь | 69

ОТДЫХ Бад Райхенхаль Этот город – старейший в Баварии грязевой и термальный бальнеологический курорт: здесь принимают отдыхающих уже более 200 лет! Пациентам предлагается традиционное грязевое зевое лечение и современные бальнеологические процедуры, а также обширный ширный ассортимент азиатских и европейских оздоровительных процедур. Визитная карточка курорта – уникальные процедуры для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и инсульта, а также антистрессовые процедуры.

Бад Вёрисхофен Бад Вёрисхофен расположен в предгорьях Альп, в стороне от индустриальных центров и автодорог. Это родина водолечения по методу Кнайпа, который успешно применяется для оздоровления людей уже более 150 лет. Терапия Кнайпа – это сочетание гидротерапии, специальных движений и умеренных нагрузок, фитотерапии, специальной диеты, расслабляющих дыхательных упражнений и отдыха. Водолечение по Кнайпу и термы Бад Вёрисхофена – это красота, веллнес, очищение организма, укрепление здоровья и избавление от лишнего веса. Не много не мало, а целых 2,5 тыс. м2 водной поверхности оздоровительных бассейнов, сауны и купальни делают водолечение в Бад Вёрисхофене не только эффективным, но и очень приятным. Отдыхающим предлагаются программы оздоровления организма путем правильного питания, низкокалорийной диеты (от 600 до 1000 ккал) без соли, животных жиров и белка, диеты на основе шрота (измельченных семян масличных растений после экстрагирования из них жира). Сюда рекомендуется приезжать для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, аллергий и кожных проблем, нарушений обмена веществ, заболеваний дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата, последствий стресса, а также для постонкологической реабилитации.

Бад Фюссинг Б Б Фюссинг считается одним из самых лучших курортов Европы. ВоБад ды этого курорта рекомендуются для нормализации обмена веществ, детоксикации и омоложения организма, снятия стресса и синдрома хронической усталости. Здесь лечат целый ряд хронических и дегенеративных заболеваний мышц и суставов, радикулиты, невриты, невралгии и плекситы в ранних и хронических стадиях, выпадения смещения дисков позвоночника, остеохондроз, спондилез, деформации и см конечностей й и суставов, вегетативную дистонию, повышенное и пониженное давление, послеоперационные и посттравматические параличи, последствия полиомиелита, состояния после инсульта, гинекологические заболевания, функциональные и гормональные нарушения, а также хронические неврозы и функциональные нарушения работы сердца.

70 | Июль–Август 2015

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

Шайдегг Помимо великолепной природы, чистого горного воздуха, туристов привлекают в Шайдегг знаменитые оздоровительные программы. Здесь лечат заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (повышение холестерина, мочевой кислоты, избыток жиров и сахара в крови), нарушения функции щитовидной и других желез, симптомы климакса, заболевания позвоночника, кожные и сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы слизистых оболочек, глаз, ушей, почек и половых органов, хронические заболевания дыхательных путей, бронхиальную брону астму у и хронические р р хиты. Кроме знаменитой терапии Кнайпа, на этом курорте применяется шрот-терапия, которая включает специальную диету на основе растительной пищи с ограничением соли и белков и исключением жиров, укутывания для повышения температуры тела с целью улучшения кровоснабжения органов и повышения температуры тела, а также особые чаи из целебных трав, воды, соков и красного вина.

Бад Тёльц Йодовые воды Бад Тёльца используют для питья, ингаляций, ванн и ионофореза, при этом лечебное воздействие натурального йода усиливается благодаря содержанию в воде и других минеральных соединений. В 1969 г. городу Бад Тёльц присвоен также статус климатического курорта, а с 2005 г. здесь начали использовать лечебные грязи, поэтому сегодня здесь лечат широкий спектр различных заболеваний: нарушения кровообращения и обмена веществ, хронические бронхиты и эмфиземы, заболевания опорно-двигательного аппарата, глазные и лор-болезни, сердечно-сосудистые, гинекологические, гастроэнтерологические и ревматические заболевания, заболевания дыхательной системы, почек и мочевыводящих путей, а также избыточный вес, диабет и ревматизм. Здесь есть бассейн с искусственными волнами и единственный в Европе серфинг в закрытом помещении, а также термальные бассейны и современный комплекс для проведения spa-процедур.

СТРАНАЗДОРОВЬЯ

2015 Июль–Август | 71

По горизонтали: Маммография. Сосок. Лимфа. Пирке. Кровь. Пасхи. Неон. Айкидо. Увеит. Отек. Невада. Гад. Асцит. Йод. Донор. Олеко. Уха. Ток. Аура. Ату. Иосиф. Нильс. Титан. Загар. Трахеит. По вертикали: Паркинсон. Диагноз. Венеролог. Венула. Сыпь. Дар. Истр. Бекас. Ухо. Гастрит. Цех. ТТ. Ата. Ар. Асклепий. ГТО. Афина. Кома. Мастит. Диета. Дед. Окот. Напиток. Документ.

СКАНВОРД