Body Biz editie 6 - 2020

Jaargang 30 | Nr. 6 | 2020

IS ER LEVEN NA CORONA? COLUMN RENÉ WANTZING ZORG DAT JE KLANT (BIJ JOU) WIL KOPEN… RADMILO SODA TRAINEN MET OUDEREN GYMCREATORS - MICHELLE MUSSCHE SAMEN VOOR SUCCES ZORGEN

DON’T CHASE DREAMS, HUNT GOALS - RADMILO SODA

THE EQUIPMENT OF CHAMPIONS Al jarenlang help ik mensen bij het bereiken van een gezonde levensstijl, waarbij zij zich zowel mentaal als fysiek fit voelen. Een krachtig lichaam is één van de ingrediënten voor succes. Ik ben er trots op om nu samen te werken met het wereldwijd bekende sportmerk ZIVA. Met ZIVA BY SODA bundelen we onze krachten en bieden we personal trainers én sporters thuis de kans om te trainen met de kwalitatief beste en mooiste freeweights en fitnesstools.

- RADMILO SODA

ZIVABYSODA.COM

fitlease.nl

Groot aanbod Direct leverbaar

delig Voor tness we fi u e i n tuur a r a app n lease

Meer ruimte om te ondernemen?

Kies Fitlease voor nieuwe fitnessapparatuur!

Als ondernemer investeert u regelmatig in uw bedrijf. U volgt immers de ontwikkelingen op de voet. Maar investeren heeft invloed op uw liquiditeitspositie, uw werkkapitaal en op het eigen vermogen van uw onderneming. Een serieus alternatief is dan het leasen van uw nieuwe fitnessapparatuur.Zo ontwikkelt u zelf meer ruimte om te ondernemen. Bovendien hoeft u geen aparte afspraak te maken met uw bank of een leasemaatschappij over de financiering van uw plannen. U bespaart dus tijd. Voor meer informatie fitlease.nl

Fitlease is onderdeel Fitness Occasions BV

Handelsweg 6 - 7461 JK Rijssen / +31 (0) 548 539 720 / info@fitlease.nl / fitlease.nl

VOORWOORD

Beste lezers,

Qua beurzen en evenementen zal het verder rustig blijven in 2020. Na de definitieve beslissing van de FIBO zal naar mijn laatste info ook de beurs in

De zomer is ook weer voorbij en het is bijna herfst.

oktober geen doorgang vinden. Mijn eigen EMS Symposium in maart laat

Dit betekent dat alles weer zijn normale gang zou

ik afhangen van de dan geldende Corona regels. In de zaal waar dit jaar Âą

moeten gaan. Iedereen is ook onzeker over hoe

200 mensen in konden zijn dat volgens de regels nu slechts 50. Dus even

het over een week of maand staat met het Corona

afwachtten.

verhaal. Het is niet makkelijk om nu dus grote beslissingen te nemen. Geloof mij, er gaat nog veel meer

Nog een nieuwtje, eindelijk wordt de Body Biz site totaal vernieuwd. De oude

veranderen in de komende tijd. Gisteren had ik een

site gaat binnenkort offline en zal de nieuwe worden gelanceerd. Kort maar

lang gesprek met Hans Muench. Hij was nog onder-

krachtig en altijd up-to-date van alle belangrijke nieuws en ontwikkelingen.

weg van een lange trip over de wereld. Hij meldde mij bepaalde zaken die voor onze toekomst van groot

In deze alweer 6e editie vindt je verschillende college die hun verhaal doen na

belang zullen zijn. Met Hans heb ik afgesproken dat

de eerste maand weer open. Ook in nummer 7 gaan we hiermee nog verder.

hij vanaf nummer 7 een vaste input levert over de

Ook presenteren we dan een interview bij Fitness Centrum van Drunen in

verschillende ontwikkelingen. Ook staat ons een in-

Raamsdonksveer wat verregaand is geautomatiseerd met camera syste-

vasie te wachten vanuit o.a. Spanje, Noorwegen en

men (Sony), temperatuur meting, etc. Bob Noldus van Stex Fitness Europe

meer club concepten die zij in Europa verder willen

GmbH vertegenwoordigd dit systeem. Uiteraard lees je in deze editie zoals je

uitrollen. Ook de online ontwikkelingen zullen voor

gewent bent weer veel informatie van ons redactie team.

verandering zorgen. Houdt alle info dus goed in de gaten zodat jij met je club kunt mee veranderen met

Veel lees plezier gewenst,

de wereldwijde trends.

Ben Verhagen

5

Inhoud nr. 6 - 2020

08

20

23

24

26

32 6

INHOUD

Een uitgave van

Kasteelstraat 16, Heijen Postbus 178, 6590 AD Gennep Nederland Tel.: 0031(0)485 - 513316 info@bodybiz.nl Uitgever Ben Verhagen

40

Foto: ONE GYM

Inhoud VOORWOORD

CLUBS NA

Hoofdredacteur Ben Verhagen Redactie Ben Verhagen, Loet van Bergen, René Wantzing, BlackBoxPublishers, Carly Weustink, Greinwalder, Michelle Mussche, Les Mills, Urban Gym Group, HDD Group

05

Exploitatie Ben Verhagen Tel.: 0485 - 513316 / 06 - 5126 5209 info@bodybiz.nl

08

Orderadministratie Hermie Boumans Tel.: 0485 - 513316

CORONA

Vormgeving Body Biz® International BV, Britt Verhagen - Club Creations

SPORTKLOK

20

VIRTUAGYM

23

Abonnementen Tel.: 0485 - 513316 abo@bodybiz.nl

THUISWINKEL

24

COLUMN RENÉ

26

Abonnementen kunnen op elk gewenst tijdstip ingaan. Alle abonnementen lopen tot 1 januari en worden automatisch verlengd, tenzij de abonnee uiterlijk voor 1 november van het lopende abonnementsjaar schriftelijk opzegt.

Druk Boumans & Verhagen, Heijen

De abonnementsprijs voor Nederland € 100,- (incl. btw) Abonnementsprijs vanaf 01-01-2016 Body Biz verschijnt 11 keer per jaar

WANTZING

RADMILO SODA

32

GYMCREATORS

40

Copyrights Het auteursrecht op de in dit tijdschrift verschenen artikelen wordt door de uitgever voorbehouden. Vermenigvuldiging van redactie, in welke vorm dan ook is zonder schriftelijke toestemming van de uitgever niet toegestaan.

Body Biz® International BV en de bij deze uitgave betrokken redactie en medewerkers aanvaarden geen aansprakelijkheid voor mogelijke gevolgen die zouden kunnen voortvloeien uit het gebruik van de in deze uitgave opgenomen informatie.

ISSN 1569 - 3856

7

CORONA

Is er leven na Corona?

En dan opeens, na maanden verplicht gesloten te zijn geweest, is het 1 juli 2020 en mogen de deuren van de fitnessclubs ook in Nederland weer open. Hoera! Hier waren we met z’n allen erg aan toe. Leden en ondernemers klaagden steen en been. De eerste groep vanwege hun conditie, krachtverlies en wekelijkse uitje, de tweede groep vanwege de dramatische omzetcijfers.

Hoe is het nu, een maand na de opening? Ik spreek met een aantal ondernemers, waaronder Stefana Boot, eigenaresse van RDAM GYM. Ik kom met Stefana in contact, nadat ik een nogal wanhopige oproep op LinkedIn van haar tegenkom. Daarin vraagt ze zich af waar al haar leden toch blijven?

Ik vraag Stefana of het echt zo dramatisch is als het klonk? Ja, dus. Stefana vertelt dat ze zich richt op de werknemers van grote bedrijven in Rotterdam. Denk dan aan de grote jongens als Nationale Nederlanden en Robeco. Ze is met haar gym gevestigd in een kantorenlocatie in Rotterdam. Stefana: ,,Helaas hebben de 50 grootste bedrijven in Nederland besloten hun werknemers zeker tot het einde van het jaar thuis te laten werken. Dat is nogal wat, want deze werknemers sporten rondom hun werktijden.

Nu ze thuiswerken, komen ze niet meer in de buurt van hun werk. Een enkeling ziet het als een uitje om langs te komen, maar inmiddels heb ik 60% van mijn leden uitgeschreven. In het begin werd ik nog wel gesponsord door een aantal leden, maar wie blijft nou betalen, als de werknemers tot het einde van het jaar zeker niet gaan komen?�

8

CORONA

Roel Velstra van RAF Sport uit Lelystad vertelt dat hij 11% van zijn klanten is verloren. Dat klinkt gelukkig een stuk beter. Hoe heb je dit voor elkaar gekregen Roel? Roel: ,,We hebben net als veel andere clubs een online aanbod verzorgd, we hebben voedingsadviezen op afstand gegeven, we waren actief op YouTube en waren in totaal ‘slechts’ 55 dagen gesloten, doordat we buiten twee tenten hebben mogen plaatsen en dus weer ‘open’ waren op 11 mei jl. in plaats van 1 juli. We hebben al onze leden gebeld en de mensen die we niet telefonisch te pakken kregen hebben we gemaild. We hebben onze leden een compensatieregeling aangeboden en maar liefst 70% koos hierbij voor de optie “We steunen RAF Sport en blijven betalen. Daar zijn we enorm dankbaar voor”.

Jan-Maarten van Helvoort, mede-eigenaar van Total Fit Vlijmen én Uniek Fitness Ammerzoden is ook best positief en hij vertelt me dat er naast de circa 100 opzeggingen nu sinds de opening toch weer zo’n 35 nieuwe aanmeldingen en herstarters (tijdelijke opzeggingen wegens Corona dus) binnen zijn gekomen. Jan-Maarten: “Er is zeker leven nà Corona wat ons betreft. De afgelopen periode hebben we niet stil gezeten. We hebben via nieuwsbrieven onze leden op de hoogte gehouden van alle feitjes en nieuwtjes. Er is ook een ‘Totally Fit-app’ ontwikkeld door het personeel in Vlijmen, waarin naast groepslessen en work-outs ook voedingsadviezen werden gegeven en waar we dagelijks posts op hebben geplaatst. We waren erg actief op social media. En we hadden een grote tent buiten, dus men kon sporten. We waren dus heel zichtbaar voor onze leden.

Ik vraag Stefana of ze een plan heeft om het tij te keren? Nou, dat heeft ze! Stefana: ,, Als ik vanuit mijn kantoortje de mooie gym inkijk en ik zie de apparatuur die we voor € 30.000 hebben aangeschaft, dan komt er wel wat vechtlust naar boven! De eerste periode is heftig. Je wordt redelijk moedeloos. Opzegging na opzegging.

En dan ook nog eens bot, onredelijk en ronduit onbeschoft. Ik heb echt momenten gehad dat ik huilend achter mijn PC zat. Mensen die met terugwerkende kracht direct hun geld terugeisten.

Hoezo? Pauzeren mocht, maar natuurlijk niet met terugwerkende kracht. Ik bel Ziggo toch ook niet om mijn abonnementskosten terug te vorderen als ik op vakantie ga?”

9

CONVENIENCE 24/7 Toegang!

Sporten als het jou uitkomt 1 Sleutel voor 5000 clubs wereldwijd Persoonlijk introductie programma Handige Anytime Fitness App

CORONA

Wat heb je allemaal gedaan om nieuwe leden te werven? Stefana: ,,Ik heb de samenwerking met bedrijven gezocht en bijvoorbeeld vergaderen op locatie aangeboden. Ook hebben we net als vele andere clubs een online aanbod gelanceerd met maar liefst 50 verschillende work-outs. Dit hebben we ook bij de vele bedrijven aangeboden, maar helaas vonden zij het niet belangrijk genoeg dat hun werknemers fit en actief blijven, weinig tot geen respons dus. We hebben bootcamps aangeboden, alle partners aangeschreven, ook ons eigen netwerk aangeschreven. Nagenoeg geen reacties. We hebben wel twee nieuwe personal trainers aangetrokken, middels een barter-constructie om hun leden hier te trainen. Er zijn nog een aantal trainers met interesse. Voorheen was dit echt geen optie, maar nu pakken we alles aan. We zijn momenteel bezig om ‘Dumbels & Drinks op te zetten. Eerst lekker fanatiek sporten en vervolgens borrelen. Hiermee gaan we in september van start. We hebben veel meer dan voorheen contact met onze medehuurders in dit pand. We bekijken of we elkaar kunnen helpen in deze rare tijd, bijvoorbeeld door korting- of mailingacties. We hebben een samenwerking gezocht met studentenuitzendbureaus, co-working-spaces en studentenverenigingen etc. We hebben echt al heel veel geprobeerd.�

11

panattasport.nl

r baa n a ersla it Onv alite w k ijs ! in pr ding u o h ver

Panatta Sport

Kwaliteit met Italiaanse klasse.

Het complete productaanbod van Panatta Sport vindt u op: panattasport.nl

Panatta Nederland is onderdeel Fitness Occasions BV

Handelsweg 6 - 7461 JK Rijssen / +31 (0) 548 539 720 / info@panattasport.nl

CORONA

Jan-Maarten: ,,Je moet actief blijven, want stilstand is achteruitgang. We hebben dan ook een splinternieuwe Milon Cirkel laten plaatsen. Die was al besteld en we mochten de leverdatum opschuiven, maar we hebben ‘m maar laten komen.

Nu onze leden weer in de club komen, zien ze dat we niet stil hebben gezeten. Een tweede sluiting zou voor veel clubs natuurlijk desastreus zijn, maar toch heeft Corona ons ook iets goeds gebracht. We hebben namelijk bij onze club in Vlijmen de afgelopen maanden een heel gaaf ‘Outdoor-fitnessplein’ van zo’n 250m2 is aangelegd. Een wens die we al jaren hadden, maar die we nu in samenwerking met de Gemeente Heusden en de partners van de naastgelegen tennis- en voetbalvereniging hebben kunnen ‘doorduwen’. Ook in het najaar kunnen we hier nog veel gebruik van maken. We zullen breder moeten denken.

Niet alleen in de club, maar ook daarbuiten. Verder zullen we zoveel mogelijk op de kosten besparen.

Roel: ,,Wij hebben de kosten voor marketing momenteel bijvoorbeeld even op een heel laag pitje gezet. Uiteraard zijn we wel zichtbaar op social media. Ook hebben we onze prognose voor 2020 maar even overboord gegooid. We weten niet wat de toekomst voor ons in petto heeft, dus daar kunnen we niet op vooruitlopen. Wat we wel doen (en daar waren we al mee bezig voor Corona ons overviel), is een nieuw concept dat eigenlijk bijzonder goed aansluit op de huidige tijd, namelijk Lifestyle coaching. We hebben een lifestylecoach aangetrokken en zijn bezig de RAF Active app te ontwikkelen waarmee we onze leden ook buiten onze club kunnen volgen, middels hun smartwatch. Op deze manier kun je naast de twee keer dat je een lid fysiek in de club tegenkomt, ook zien hoe hij/zij eet en beweegt buiten ons trainingsprogramma. Eens per week komt deze persoon naar de club voor een persoonlijk gesprek met de coach om samen de doelstelling van die week te bepalen en die van de afgelopen week te evalueren. Hiermee willen we per september gaan starten.”

Stefana, je vertelde me net dat maar liefst 60% van jouw leden hebben opgezegd. Zie je de overige 40% dan wel verschijnen?

Stefana: ,, Ja, gelukkig zie ik de meesten van hen regelmatig.

Door alle acties die we de afgelopen periode hebben uitgezet, is er gelukkig ook weer nieuwe aanwas. Zo’n 10% nieuwe leden hebben zich inmiddels gemeld. Er is heel langzaam weer een stijgende lijn aan het ontstaan en dat geeft gelukkig wat vertrouwen voor de toekomst. Omdat we geen vast personeel hebben, krijgen we geen overheidssteun. Gelukkig hebben we een goede huurconstructie met onze huurbaas kunnen afspreken. Dat is een zorg minder. Wekelijks bekijken we welke lessen niet lopen en deze schrappen we dan direct. We letten erg op de kleintjes. We leren onze klanten goed kennen en daar kunnen we vervolgens weer op anticiperen. We gaan vol goede moed de toekomst in, maar zijn er nog lang niet.

13

HOME GYMS SPORTSCHOLEN

gymcreators

CROSSFIT BOXEN PERSONAL TRAINERS HOTELS BEDRIJFSFITNESS

FYSIOTHERAPIE PRAKTIJKEN

BESPREKEN

ONTWERPEN

w w w. g y m c r e a t o r s . c o m

ADVISEREN

info@gymcreators.com

LEVEREN & INRICHTEN

Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL)

EVALUEREN +31 (0)85 7827494

Robust and strong traditional cardio equipment, builT like a tank!

SKI TRAINER

www.xebex.eu

AIR BIKE

AIRPLUS EXPERT BIKE

info@xebex.eu

AIR RESISTANCE BIKE

Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL)

AIR ROWER

CURVED TREADMILL

+31 (0)85-78 27 494

CORONA

Jan-Maarten vult aan: ,,Ik hoop dat we ook vanuit de Verzekeringsbranche meer mogen verwachten in de toekomst. En dat sporten nog veel meer wordt gestimuleerd om de mensen gezond en fit te houden. Het is goed dat NL Actief oproept om meer te gaan bewegen, maar sporten zou ook (deels) vergoed moeten worden door de verzekeringsmaatschappijen.

Dat zou de mensen echt een boost kunnen geven om actief aan hun gezondheid te gaan werken in ons NLActief preventiecentrum. Het zou heel fijn zijn als we meer worden gezien als een ‘gezondheidscentrum’ dan als een ‘fitnesscentrum’.

Hoe is dat bij jou Jan-Maarten? Jan-Maarten: ,,Natuurlijk hebben we hier ook een aantal leden die best wat terughoudend waren toen de deuren weer open gingen, maar eigenlijk is dit percentage vrij laag. Via onze nieuwsbrieven hebben we onze leden geïnformeerd over alle maatregelen die we hebben genomen om het sporten in onze clubs veilig te maken.

We hebben ze zelfs een tekeningetje gestuurd waarop stond hoe ons ventilatiesysteem werkt. We zien dan ook dat een heel groot deel van onze leden de weg terug weer hebben gevonden.

En Roel, hoe hoog is dat percentage bij RAF Sport?

Roel: ,,Bij ons is 63% van onze leden alweer in de club is geweest nà 1 juli. Momenteel is het vakantie en is een deel van onze leden weg, maar dat is elk jaar het geval en is nu niet anders. Na de vakantie verwacht ik dan ook weer een volle sportschool.” Hoe vol Roel? Roel lachend: ,,Uiteraard nemen wij de RIVM regels zeer serieus! Dat is gelukkig goed te faciliteren in onze club.

Alles is ruim opgezet.” Ik zie bij binnenkomst inderdaad grote borden en een desinfecteerunit, mocht je het even vergeten zijn. Ook merk je dat de sporters bij het passeren echt rekening met elkaar houden. Roel: ,,Ik snap echt wel dat sommige leden angst hebben om te komen. Er zijn een aantal mensen die echt even een paar weken hebben afgewacht, zeker wanneer je tot een risicogroep behoort. Fijn om te zien dat we deze groep mensen inmiddels ook hebben kunnen geruststellen dat dit een veilige plek is om te sporten en aan je gezondheid te werken. Dat is wel een belangrijke les die we met z’n allen hebben geleerd. Gezond en fit zijn is zeker in deze tijd een groot goed.”

15

panattasport.nl

ar nba a a l ers liteit Onv a w ijs-k g! in pr udin o h r ve

Panatta Sport

Kwaliteit met Italiaanse klasse.

Het complete productaanbod van Panatta Sport vindt u op: panattasport.nl

Panatta Nederland is onderdeel Fitness Occasions BV

Handelsweg 6 - 7461 JK Rijssen / +31 (0) 548 539 720 / info@panattasport.nl

MAKELAARDIJ

Makelaardij Wellness Solutions TE KOOP: SPORTCENTRUM AMSTERDAM In centrum van Amsterdam is dit moderne sportcentrum gelegen. Het centrum is van alle gemakken voorzien en heeft een stabiel ledental. Het centrum heeft een grootte van circa 700m². Het ligt op A1 zichtlocatie. Reageren heeft alleen zin indien er voldoende financiële middelen aanwezig zijn. Er kan worden geboden vanaf €220.000,-.

TE KOOP: SPORTCENTRUM ZUID-HOLLAND In grote stad in Zuid-Holland ligt dit familie sportcentrum met stabiel ledental. Het centrum heeft een verzorgingsgebied van ± 200.000 personen. Het centrum heeft een grootte van ± 1000m². Het ligt op een A1 locatie met gratis parkeerplaatsen voor de deur. Het aanbod bestaat uit fitness, groepslessen en spinning. Apparatuur is in goede staat.

Prijs €185.000,-. Momenteel circa 500 leden.

TE KOOP: SPORTCENTRUM IN GELDERLAND In dorp in Gelderland wordt dit zeer goed lopen centrum aangeboden. De club is circa 800m² groot. De kernactiviteit is fitness waarbij men 24/7 geopend is. Een ‘Circle’ een belangrijk onderdeel is. Daarnaast worden er groepslessen aangeboden. Vraagprijs €330.000,-. Zeer goede winstmarge. Momenteel circa 700 leden.

TE KOOP: E-GYM CLUB IN NOORD-BRABANT In de provincie Noord-Brabant bieden we een E-gym club aan. Het sportcentrum heeft een mooi groeiend ledental. Het centrum heeft een oppervlakte van circa 150m². Prijs n.o.t.k.

TE KOOP: SPORTCENTRUM IN DEN HAAG In Den Haag bieden we dit sportcentrum aan met een lange traditie. Het sportcentrum is recentelijk gemoderniseerd en zit op unieke locatie. De club is circa 1200m² groot. De kernactiviteiten bestaan uit fitness en groepslessen. Vraagprijs €325.000,-. Momenteel circa 900 leden.

TE KOOP: BOUTIQUE CLUB AMSTERDAM ZUID-OOST In Amsterdam Zuid-Oost is deze boutique club gelegen. De club beschikt over bekend ‘’cirkel’’ concept met daarnaast aantal moderne fitnessapparatuur van gerenommeerd merk. De club heeft een groeiend ledental en heeft een zeer moderne trendy uitstraling. Het centrum heeft een grootte van circa 500m². Het ligt op zichtlocatie. Vraagprijs €215.000,-.

MEER INFORMATIE: WWW.WELLNESSSOLUTIONS.NL

17

LEASE GELUID, L

STREAMING/RECORDING VOOR LIVE LESSEN

LIVE

ENTERTAINMENT (LED) LIGHTING

VOORDELEN LEASE Soepele acceptatie - ook voor starters Inclusief montage, service en onderhoud Heldere maandelijkse kosten Geen investering Geen afschrijvingskosten

, LICHT EN BEELD

ud

GELUIDSINSTALLATIES VOOR GROEPSLESSEN

GELUID EN BEELD VOOR FITNESS

Meer info? Ga naar www.overdevest.com/lease of bel ons!

Curieweg 26 | 2408 BZ Alphen aan den Rijn Tel. +31 (0)172 441 498 info@overdevest.com

SPORTKLOK

SPORTKLOK Beste, Sportklok is een nieuw en eenvoudig reserverings-systeem met bijna eindeloze mogelijkheden.

Omdat Bodybiz 30 jaar bestaat wil ik u €50,- korting aanbieden op uw jaar abonnement op Sportklok. U betaald in plaats van €250,- slechts €200 euro (€16,- per maand) voor een heel jaar. Deze actie is geldig tot 1 december.

Gebruik bij de betaling de kortingscode: BB30 om deze aanbieding te verzilveren.

VOORDELEN GEBRUIK SPORTKLOK: • Eenvoudig, overzichtelijk snel; in een half uur heeft u Sportklok ingesteld • Gratis proberen! U kunt gratis met Sportklok aan de slag, u betaalt pas als u het gaat gebruiken • U bepaalt de indeling, het aantal personen, vrije training en groepslessen • Geen koppeling met uw ledenbestand nodig • U heeft overzicht over het aantal leden per tijdseenheid • Uw leden weten door de reservering zeker dat er plaats is • Leden kunnen zien hoe druk het is ieder moment van de dag • Leden krijgen een dag van tevoren een herinnering per mail • Zet Sportklok eenvoudig op uw eigen website of laat uw leden reserveren via Sportklok.nl • U kunt per tijdsslot inzien welke leden er komen • Leden kunnen tot een dag van tevoren gemakkelijk annuleren met één klik • Leden krijgen de dag zelf een herinnering per mail van de gemaakte reservering • Eenvoudig te gebruiken voor iedere doelgroep • Reserveer gemakkelijk via mobiele telefoon

MEER WETEN? Maak nu gratis een account aan via https://www.sportklok.nl/sportschool-registreren/ Bekijk in uw eigen dashboard hoe het werkt en stel uw schema’s samen. Wanneer u beslist gebruik te maken van Sportklok komen uw schema’s direct online en kunt u uw leden informeren. Leden maken eenmalig een account aan die u kunt accepteren. Hierna kunnen leden gaan reserveren.

Heeft u vragen, wilt u meer weten, neem gerust contact op.

Met vriendelijke groeten,

DON VALKERING +31(0)6 - 28 56 33 44 www.sportklok.nl

20

SPORTKLOK

FOTO’S VAN DE WEBSITE:

Gebruik bij de betaling de kortingscode:

BB30 om deze aanbieding te verzilveren.

Met Sportklok kan je van iedere dag een lijst opslaan met wie welk tijdstip aanwezig is geweest. Nu helemaal belangrijk i.v.m.

COVID-19. Sportklok houdt automatisch een lijst bij van wie wanneer heeft gereserveerd. In deze lijst zie je de naam met het e-mailadres van ieder lid ieder tijdstip van de dag. Mocht het zo zijn dat er iemand aanwezig is geweest en later aangeeft besmet te zijn is het eenvoudig te achterhalen wie hierover geĂŻnformeerd moet worden.

21

D ie Köni g s kl a s s e onder ventilatoren

Spor tscholen weer in actie Z Aplus - Ventilatie oplossing voor spor tscholen Hoog ef f iciënte ZIEHL- ABEGG ventilatoren helpen spor tscholen in Nederland te voldoen aan de richtlijnen voor snellere heropening. Voor een goede ventilatie van spor tscholen kunnen mobiele ventilatoren eenvoudig en snel worden geïnstalleerd waar meer ventilatie nodig is. Met een lucht worp van meer dan 35 meter, een laag geluidsniveau en het stekkerklaar systeem is dit de ideale oplossing voor spor tscholen. w w w. ziehl- abegg.nl

Optionele snelheidsregeling

Ventilatie oplossing voor spor tscholen

Die Königsklasse in luchttechniek, regeltechniek en aandrijftechniek

B e w e g i n g d o o r p e r f e ct ie

VIRTUAGYM

Virtuagym lanceert FitNation: Lunch & Learn Webinars Virtuagym, de softwareaanbieder voor fitnessprofessionals, is gestart met wekelijkse webinars onder de naam FitNation: Lunch & Learn. De nieuwe serie is ontstaan na het succes van de eerdere webinarserie van het bedrijf, die fitnessprofessionals hielp om hun weg te vinden tijdens de recente pandemie. De nieuwe live streaming-sessies zijn bedoeld om sportschool-, club- en studio eigenaren te informeren, te updaten en te entertainen.

FitNation: Lunch & Learn webinars zullen wekelijks gehouden worden en bieden plaats voor ondernemers, influencers en grote namen uit de fitnessbranche. Het geeft professionals de kans om van topspelers in fitness te leren en vragen te stellen. In elk webinar behandelen Virtuagym’s gastsprekers onderwerpen die voor jou en jouw bedrijf belangrijk zijn. Ze zullen bespreken hoe bedrijfseigenaren hun inkomsten kunnen verhogen, hun leden op de lange termijn kunnen behouden, en hun bedrijf te transformeren, zelfs in tijden van crisis. In de afgelopen maanden is Virtuagym’s webinarserie gehouden in het Nederlands, Engels, Spaans, Frans en Duits en werden ze door meer dan 8.000 professionals uit de industrie bijgewoond. Bovendien werd het podium gegeven aan sprekers zoals Patrick Rijnbeek (Directeur NL Actief), Herman Rutgers (Ambassador EuropeActive) en Dr. Ludidi (Voedingsexpert & bestseller auteur).

De nieuwe webinarserie ondersteunt de jaarlijkse fitnessconventie van het bedrijf, FitNation, die dit jaar in oktober plaatsvindt.

Geïnteresseerde deelnemers kunnen op https://fitnation.co/nl/webinar/ meer informatie lezen en donderdag om 12:00 uur Central US Time meeluisteren, meekijken en mee-leren.

23

THUISWINKEL

Corona zorgt voor wisselende online consumentenbestedingen in eerste kwartaal 2020 De impact van de corona-uitbraak op de online consumentenbestedingen liet zich in het eerste kwartaal van 2020 al zien. Vooral de reisbranche had het zwaar en dit zorgde ervoor dat de totale online bestedingen voor het eerst in jaren daalden, met -4% naar € 6,0 miljard. Het aantal online aankopen steeg wel, met 8% naar 69 miljoen. Dit blijkt uit de meest recente versie van de Thuiswinkel Markt Monitor, het onderzoek naar online consumentenbestedingen in Nederland. Dit onderzoek wordt door GfK uitgevoerd, in opdracht van Thuiswinkel.org en Retail Insiders en in samenwerking met PostNL, Betaalvereniging Nederland en Currence.

De daling in de online consumentenbestedingen wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door de vrije val in de uitgaven aan diensten in het eerste kwartaal (-29%). Bij de bestedingen aan producten is er sprake van een groei van 19%. Deze groei in de bestedingen aan producten heeft de daling binnen diensten niet kunnen compenseren, waardoor het eerste kwartaal van 2020 per saldo op een negatief groeiresultaat uitkomt. Bij het aantal online aankopen zien we eenzelfde beeld: er zijn 30% minder online aankopen gedaan aan diensten dan in het eerste kwartaal van 2019, terwijl de verschillende productencategorieën juist gemiddeld met 17% groeiden. Er is hier echter wel sprake van een positief groeiresultaat, omdat diensten slechts 10% van de online markt in aankopen vertegenwoordigen.

REISBRANCHE IN DE PRODUCTEN IN DE PLUS

MIN,

Binnen producten is het beeld anders. Met uitzondering van Kleding is er binnen alle productcategorieën een groei te zien in de online uitgaven. De grootste groei is toebedeeld aan IT (+38%), Sport en Recreatie (+34%), Home & Living (+30%) en Food/ Nearfood (+23%). We zien ook dat er meer Nederlanders binnen deze categorieën online zijn gaan kopen. Daarnaast is er binnen deze categorieën sprake van een toename van het aantal online aankopen.

“Ondanks dat we in Nederland te maken hebben gehad met een gedeeltelijke lockdown en deze pas halverwege maart in werking trad, is de impact van corona op de online consumentenbestedingen in het eerste kwartaal van dit jaar al groot geweest”, vertelt Wijnand Jongen, directeur van Thuiswinkel.org.

MEESTE

Als we kijken naar de categorieën die in de eerste drie maanden van 2020 het hardst zijn getroffen, dan zijn dat Tickets voor Attracties en Evenementen, Pakketreizen, en Losse Vliegtickets en Accommodaties. Door de opgelegde coronarestricties is het aantal kopers in deze sector fors afgenomen. De online uitgaven aan Pakketreizen laten hierdoor bijvoorbeeld een daling van -50% zien ten opzichte van dezelfde periode vorig jaar en Losse Vliegtickets en Accommodaties dalen met -28%.

24

THUISWINKEL

“De voornaamste reden hiervoor is het wegvallen van de vraag naar reizen en gerelateerde producten en diensten. Dit was al in februari te voelen, omdat het coronavirus toen in andere landen al om zich heen sloeg. De groei van de online bestedingen aan en aankopen van producten is in het eerste kwartaal al wel toegenomen door de gedeeltelijke lockdown, maar wordt vooral in het tweede kwartaal duidelijk merkbaar.”

IDEAL GROEIT VERDER ALS BELANGRIJKSTE BETAALMETHODE Op het gebied van de online betaalmethoden, blijft iDEAL onverminderd populair. Het aandeel van deze betaalwijze binnen de online bestedingen steeg van 59% naar 68%. De reden hiervoor is dat producten een groter aandeel in de totale online bestedingen hebben gekregen. Door de vrije val van de online bestedingen aan diensten, is de verhouding diensten/producten in de online bestedingen sterk veranderd. Dit was 51% versus 49% in het eerste kwartaal van 2019 en was in de eerste maanden van 2020 63% versus 47%.

Het aandeel van consumenten die hun smartphone gebruiken voor een aankoop via internet, is ook dit kwartaal verder gestegen. Waar vorig jaar in het eerste kwartaal nog 37% van de online kopers iets via hun telefoon had gekocht, was dat dit jaar 42%. De laptop blijft op dit gebied het populairst, al liep het aandeel van mensen die dit apparaat gebruiken voor een online aankoop iets terug, van 50% naar 49%.

Thuiswinkel Markt Monitor Q1 2020

Groei t.o.v.

Q1 2019

Alle e-commercefeiten in Nederland in één oogopslag

Online bestedingen (excl. verzendkosten)

6,0 miljard

KOOP

- 4%

Aantal online kopers

Aantal online aankopen

69 miljoen Online aandeel op basis van bestedingen

26%

19%

Online aandeel totale markt

Online aandeel producten

Q1 2019 27%

12,2 miljoen

+ 8%

Top 5 Branches

+38%

IT

+34%

Sport & Recreatie

+30%

Home & Living

+24%

Health & Beauty

+23%

Huishoudelijke Electronica

17%

Verdeling online bestedingen naar devices La

sk

84%

op

43%

82% Grafisch ontwerp infographic

25

ar

to

p

26%

On

lin

Sm

De

pt

Online aandeel diensten

Met grootste groei in online bestedingen

tp

ho

ne

17%

e

in

Ta

de

bl

et

w

in

ke

l

12% 1%

De Thuiswinkel Markt Monitor is exclusief gratis te downloaden voor leden en business partners van Thuiswinkel.org op www.thuiswinkel.org/tmm Geen lid of business partner? Bestel dan het rapport via Danny.vandenburg@gfk.com

COLUMN

Zorg dat je klant (bij jou) wil kopen…

De sluiting van de clubs is (vooralsnog) achter de rug. We kunnen weer gaan bouwen. Het fundament van de meeste fitnessbedrijven ligt voor de komende periode bij de bestaande klant en daar moet dus de nodige aandacht aan besteed (blijven) worden. Aan de andere kant is de instroom van nieuwe klanten essentieel om winstgevend te blijven of weer te worden. En de tekenen voor nieuwe instroom zien er best positief uit. Tijdens de vakantieperiode hoorde ik van veel ondernemers dat ze niet méér leads kregen dan in een ‘normale’ zomer, maar dat de afsluitpercentages wel degelijk een stuk hoger waren dan ze gewend waren. En dat sluit aan op mijn overtuiging dat deze Corona periode onder andere leidt tot een groter gezondheidsbesef onder de consument.

Het enige waar je als fitnessbedrijf nog voor moet zorgen, is dat de consument bij jou koopt…

VERKOOP OF… Sommige – vaak grotere - fitnessclubs en concepten hebben echte verkopers in dienst. Mensen die het vak van verkoper beheersen. De meeste clubs die ik ken hebben geen echte verkopers in dienst, maar medewerkers die moeten verkopen. En dat is een essentieel verschil. Verkoop is een vak en vraagt dus ook bepaalde vaardigheden en competenties. Zeker, tot een bepaald niveau kun je verkopen leren, maar talent speelt hierbij een hele belangrijke rol.

26

COLUMN

RenĂŠ Wantzing is eigenaar van Mindset Bedrijfsontwikkeling.

Met zijn bedrijf helpt hij fitnessondernemers om de maximale winst uit hun activiteiten te halen. Enerzijds door het ontwikkelen van nieuwe activiteiten, anderzijds door het verbeteren van de strategie en de organisatie.

27

LEER DE KUNST VAN PERSONAL TRAINING OP HET HOOGSTE NIVEAU!

Exercitium is een nieuwe opleiding ontwikkeld door toptrainer Radmilo Soda, gericht op personal trainers of fitness trainers die personal trainer willen worden!

MEER INFORMATIE? EXERCITIUM.SODABODYFIT.NL

COLUMN

Natuurlijk, ook in onze branche lopen echt goede

KEUZES

verkopers rond. Zij die de behoefte van de klant

Waar moet je voor zorgen? Je moet ervoor zorgen dat je een

perfect achterhalen en de klant overtuigen bij

herkenbaar gezicht in de markt hebt en dat je aanbod en prijsstrategie

hen te kopen. Vaak mensen die van nature een

hiermee in overeenstemming zijn. Je moet bijvoorbeeld voldoende keus

enorme gunfactor hebben of een charme die de

voor de klant hebben, maar ook weer niet teveel. Dat zorgt namelijk

potentiële klant “pakt”. Een goede verkoper kan

weer voor keuzestress bij de klant en dat willen we natuurlijk niet. Je

heel overtuigend zijn, als het nodig is.

zorgt ervoor dat je oplossingen hebt in verschillende prijscategorieën waarbij je er ook nog voor zorgt dat de oplossing die je het liefst

MAAR HET KAN OOK ANDERS…

verkoopt, het meest interessant is. Met andere woorden; je zorgt

Een trekje van sommige verkopers is dat ze zo

ervoor dat je strategie in al zijn elementen klopt! Dat je eigenlijk voor

gedreven zijn om de deal te sluiten, dat ze meer

elke klant binnen je doelgroep een passende oplossing hebt.

beloven dan de organisatie waar kan maken.

Verkopers kunnen heel overtuigend zijn. Dit

PASSIE, TALENT EN BRANDSTOF

is overigens niet typisch voor verkopers in de

Je diensten via advies aan de man brengen vraagt andere vaardigheden

fitnessbranche, dit zie je in elke branche terug.

van je medewerkers. Zij moeten immers in staat zijn een passend

Voor de duidelijkheid; elke organisatie heeft

advies te geven. De Mindset is in deze methode compleet anders.

een goed functionerende verkoop nodig om

De mindset ligt niet op het overtuigen en daarmee verkopen van uw

succesvol te kunnen zijn. Nou, dat formuleer

product of dienst.

ik liever anders: Elke fitnessonderneming heeft voldoende klanten nodig. En liefst klanten die

De mindset ligt op het optimaal adviseren van je potentiële klant.

langdurig klant blijven.

Op zo’n manier dat deze graag klant bij je wil worden. De keuze voor de klant is niet of hij iets of niets koopt. De keuze komt te liggen

Als verkoop gebaseerd is op overtuiging, zou het

op wát hij of zij zal kopen. Waarbij je medewerkers mogen werken

dan kunnen zijn dat je ook veel klanten krijgt die

vanuit hun passie en talent; mensen helpen. En dat is volgens mij

eigenlijk niet bij je passen? Klanten die daardoor

een kwalitatief hoogstaande manier van klantwinning, die bij veel

misschien wel snel teleurgesteld raken en dus

fitnessondernemingen vele malen beter past dan ‘oldscool’ verkopen.

ook snel weer afscheid willen nemen. Wat

Een methode die leidt tot een grotere kans op succes voor je

zou er gebeuren als je niet verkoopt, maar

onderneming en voor je klant. Met een gezond bedrijfsresultaat tot

potentiële klanten adviseert. Dat je klanten

gevolg.

keuzes kunt bieden, ze daarbij van een oprecht advies voorziet en ze helpt de voor hen juiste

TOT SLOT

keuze te maken? Zou het zo kunnen zijn dat

De komende maanden worden voor veel fitnessbedrijven cruciaal.

je daarmee creëert dat je niets aan een klant

Klantbehoud is in deze periode precies zo belangrijk als klantwinning

hoeft te verkopen, maar dat ze het graag willen

om zo snel mogelijk weer naar een goed renderende, gezonde

hebben? Graag bij jou willen kopen? De vraag

onderneming te komen. Kijk goed naar de strategie die het best

stellen is de vraag beantwoorden. In de praktijk

past bij jouw onderneming. Kies een strategie die recht doet aan de

blijkt namelijk dat deze aanpak heel goed werkt.

kwaliteiten van je onderneming en past bij je medewerkers. Breng passie, talent en economische brandstof bij elkaar en je zult succesvol

Daar heb je dus geen “verkoopdieren” voor

zijn! Succes.

nodig, maar medewerkers die vanuit hun passie om mensen te helpen, deze potentiële klant van

Wilt u eens vrijblijvend sparren over dit onderwerp en uw mogelijkheden

goed advies voorzien, waardoor de klant bij u

of wilt u reageren op dit artikel? Mail dan naar rwantzing@mndst.nl of

wil kopen. Omdat je ze niet aan het overtuigen

bel 06 46 23 23 85.

bent, maar omdat ze vertrouwen hebben.

Vertrouwen dat ze bij de partij zijn beland die

RENÉ WANTZING

hen echt wil helpen hun doel te bereiken. Bij een

Mindset Bedrijfsontwikkeling & Managementondersteuning.

partij die op die taak is toegerust.

29

Refurbished Nieuw Lease

Worldwide Fitness Partner

Professionele fitnessapparatuur Fitness Occasions BV is één van de grootste leveranciers van tweedehands professionele Fitness apparatuur en gespecialiseerd in de inkoop & verkoop hiervan. Al onze apparaten worden technisch gereviseerd en geleverd met 1 jaar garantie. We beschikken ook altijd over een ruim assortiment apparatuur op voorraad. Daarnaast bieden wij ook de mogelijkheid om apparatuur te leasen en zijn wij exclusief dealer van het Italiaanse kwaliteitsmerk Panatta.

Voor meer informatie fitnessoccassions.nl

FITN_170_Advertentie_a4_Fitnessoccassions_2/1_1.indd 1

0e% 10 id & ! h r e k ijsd

ze pr e g rp sche

30-03-17 14:23

fitnessoccasions.nl

De beste kwaliteit voor een occasion prijs Bij Fitness Occasions geven we fitnessapparatuur een tweede leven. Eerder gebruikte producten worden door onze experts opgeknapt, zodat ze weer als nieuw zijn. Dit doen we met de garantie, kwaliteit en service die u van ons gewend bent. Het complete productaanbod van refurbished fitnessapparatuur vindt u op: fitnessoccasions.nl

Kwaliteit met Italiaanse klasse Sinds een aantal jaren heeft Fitness Occasions de exclusieve verkooprechten van Panatta Worldwide Fitness voor Nederland en Duitsland.

Dat houdt in dat u bij ons terecht kunt voor nieuwe inrichtingen, gereviseerde & kracht apparatuur, service, advies, onderdelen en financiering op maat.

Voor meer informatie panattasport.nl

Voordelig fitness apparaten leasen!

Fitlease is een uniek totaalconcept op het gebied van financieren van nieuwe en gebruikte fitnessapparatuur. Wij bieden u een vaste maandelijkse prijs voor de inrichting o.b.v. full operational lease. Dus inclusief reparatie, onderhoud en verzekering; één vast maandtarief, zonder verrassingen en hoge investering.

Bent u een starter of al jarenlang actief in onze branche, wij zijn u graag van dienst! Weten wat wij voor u kunnen betekenen? Voor meer informatie fitlease.nl

Fitness Occasions BV

Handelsweg 6 - 7461 JK Rijssen / +31 (0) 548 539 720 / info@fitnessoccassions.nl / fitnessoccassions.nl

FITN_170_Advertentie_a4_Fitnessoccassions_2/1_1.indd 2

30-03-17 14:23

RADMILO SODA

RADMILO SODA

32

RADMILO SODA

Trainen met ouderen Het vak personal training wordt met de dag populairder en het lijkt alsof steeds meer mensen van deze diensten gebruik gaan maken. Personal trainers zijn dagelijks met de gezondheid van mensen bezig. Het gaat verder dan alleen mensen in beweging brengen, althans, dat zou het moeten zijn. Wij als personal trainers kunnen (en in onze ogen moeten) bijdragen aan een gezonde samenleving. Om dit te bereiken moeten personal trainers niet alleen charismatisch, sociaal en motiverend zijn, maar ook veel kennis hebben van de werking van het menselijk lichaam en de effecten van verschillende trainingsvormen, eetpatronen en leefstijlen op het lichaam en het leven. Doe je dit goed, dan kan je echt een positieve en blijvende verandering maken in het leven van jouw klant. In een reeks artikelen die in dit tijdschrift zullen verschijnen, proberen wij elke maand een beetje van onze kennis over te dragen aan de lezers. Hierin zullen wij onder andere verschillende trainingsvormen, voeding, hypes en veel voorkomende factoren die een training kunnen beĂŻnvloeden bespreken.

Personal trainers hebben te maken met klanten in allerlei verschillende levensfases. Wat wij als personal trainers de samenleving bij moeten en kunnen brengen, is dat bewegen op elke leeftijd en in elke levensfase belangrijk is. Jong geleerd is oud gedaan. Wie op jonge leeftijd mee heeft gekregen dat sport en bewegen belangrijk is, zal dit de rest van zijn leven meedragen. In al deze verschillende levensfases hebben mensen andere behoeften, een tiener heeft iets heel anders nodig dan een zwangere vrouw, een kind heeft weer andere behoeften dan iemand die met pensioen gaat.

Logisch is dan ook dat je met mensen uit deze verschillende levensfases anders traint. Dit artikel spitst zich toe op trainen met ouderen, want zeg nu zelf, we willen toch allemaal fit ouder worden?

32

RADMILO SODA

Figuur 1: De Levensfase cirkel, ontwikkeld door Radmilo Soda. In de buitenste cirkel zijn de verschillende fases in het leven afgebeeld. De cirkel daarbinnen is de energie cirkel, die de factoren bevat die invloed hebben op jouw gezondheid en energie. In het midden de kern, afgebeeld als een cel, want ons hele lichaam bestaat uit cellen. De twee cirkels eromheen bevatten factoren of fases die invloed hebben op deze cellen.

In figuur 1 is de levenscirkel, ontwikkelt door Radmilo Soda, afgebeeld. In deze cirkel zijn de verschillende levensfases te zien, met daarin de energiecirkel die de verschillende factoren die de leefstijl beĂŻnvloeden in kaart brengt.

Vanaf het 25e levensjaar neemt je spiermassa geleidelijk af. Gemiddeld met 1% per jaar. Dit betekent dat je op je tachtigste al meer dan 50% van je spiermassa verloren bent, als je er niks aan doet. Gelukkig kan je dit effect wel tegengaan door functioneel te trainen en zo je spiermassa te onderhouden. Dit is niet alleen belangrijk om strak in je vel te blijven zitten, maar ook om de bewegingen die je in het dagelijks leven nodig hebt, zonder al te veel moeite uit te kunnen blijven voeren.

Dat deze bewegingen spierkracht kosten, daar staan veel mensen niet bij stil, totdat zij hier zelf mee te maken krijgen. Wanneer bij henzelf of bij mensen om hen heen bijvoorbeeld het opentrekken van een deur niet meer gaat, het opstaan van een stoel erg moeizaam is of wandelend boodschappen doen niet meer gaat, dan pas realiseren mensen dat het behouden van spierkracht erg belangrijk is.

34

RADMILO SODA

Als deze dingen moeilijker gaan, wordt je meer afhankelijk van anderen. Ook wordt vaak gezien dat ouderen die moeite hebben met de dagelijkse handelingen, minder gaan ondernemen waardoor ze geïsoleerd raken en eenzaam kunnen worden. Dit willen we voorkomen, zowel voor onze naasten als voor onszelf.

Dat er bewogen moet worden mag dus duidelijk zijn.

Hoe kun je dan het beste trainen? Stel jij krijgt een klant die al wat op leeftijd is, dan is het vooral belangrijk dat de grote spiergroepen worden aangepakt. De belangrijkste spiergroep hierin blijkt het bovenbeen te zijn. De bovenbenen zijn de motor van het lichaam. Ze zorgen ervoor dat je kunt staan, lopen en opstaan en daarnaast stimuleren ze een goede bloedsomloop. Door sterke bovenbenen is de kans op vallen kleiner. Je staat dus letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen. Naast het trainen van de bovenbenen zijn vooral de grote spiergroepen belangrijk. De grote spiergroepen zorgen voor de algemene fitheid. Wanneer deze spiergroepen goed onderhouden worden, maakt dat de bewegingen in het dagelijks leven een stukje gemakkelijke om uit te blijven voeren.

Om terug te komen op het verlies van de spiermassa, hoe gaat dit precies in zijn werk? In het lichaam vindt voortdurend het proces plaats van de ‘eiwitturnover’.

Dit houdt in dat het lichaam eigenlijk constant bezig is met het aanmaken van spiereiwitten en tegelijkertijd ook met het afbreken van spiereiwitten. De balans tussen deze twee bepaald hoeveel spiereiwitten je hebt. Zo krijg je meer spiermassa als de eiwitaanmaak groter is dan de eiwitafbraak. Andersom geldt dat als de eiwitafbraak groter is dan de eiwitaanmaak, de spiermassa slinkt. Bij mensen die alleen maar thuis op de bank hangen en niet sporten is dit laatste het geval.

Echter dus ook wanneer we ouder worden. De balans tussen de aanmaak en afbraak van eiwitten verschuift een beetje naar de afbraak kant.

Veel ouderen vinden dat zij niet (meer) thuis horen in sportscholen of voelen zich daar niet genoeg voor op hun gemak. Gelukkig zijn er ook ontzettend veel oefeningen die thuis of buiten uit te voeren zijn. Zo kunnen ouderen ook zelf aan de slag. Er wordt aangeraden om wel zo’n 3 tot 5 keer per week te trainen. Nu denk je misschien, dat is toch veel te veel? Trainen voor de een is niet hetzelfde als trainen voor een ander. De inhoud en duur van een training is dus vanzelfsprekend anders voor ouderen, dan voor een fitte student van 20 jaar oud.

Het beste is om trainingen af te wisselen. De ene keer kun je aan het uithoudingsvermogen werken door te wandelen, te fietsen of hard te lopen als dit mogelijk is.

Afhankelijk van hoe makkelijk dit gaat, bouw je het uit met betrekking tot de duur. Daarnaast is het belangrijk om spierversterkende oefeningen te doen in de vorm van weerstandstraining. Zorg hierbij dat de ouderen op hun gemak zijn en je hen op hun gemak stelt, sommige oefeningen kunnen namelijk best eng zijn voor deze mensen. Wat ook erg goed werkt, en ook nog eens goed voor de hersenen is, is het bewegen op muziek voor ouderen. Dit maakt de sfeer ontspannen en de ouderen kunnen op het ritme bewegen.

Door te sporten kunnen we dit tegen gaan. Beweging en sporten stimuleert de aanmaak van eiwitten. Op deze manier verschuift de balans weer meer naar het midden. Dit is ook deels te beïnvloeden door de eiwitinname, de hoeveelheid eiwit die je binnenkrijgt uit je voedsel. De bouwstoffen van deze eiwitten zijn nodig om spierwitten in het lichaam aan te maken.

Zonder een juiste eiwitinname zal er geen of minder spiermassa aangemaakt kunnen worden. Voor ouderen, die onontkomelijk in het proces van spiermassa verlies zitten, is de inname van eiwitten dus ook extra van belang.

Het aanmaken van spiereiwitten en de eiwitinname is dus niet alleen belangrijk voor spierbundels, maar juist ook voor ouderen. Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen dat ouderen een iets hogere eiwit behoefte hebben dan de basisvoeding. Aan de basisvoeding mag trouwens ook extra vitamine D toegevoegd worden bij ouderen, aangezien zij hier vaker een tekort aan hebben.

35

ONLINE BESTELLEN OP: WWW.SODABODYFIT.NL/ THESTORE

RADMILO SODA

Onder ouderen leeft ook veel eenzaamheid. Door te zorgen dat ouderen mobieler worden of blijven, zijn zij ook meer in staat om andere mensen te ontmoeten of er op uit te gaan. Daarnaast kan het sporten ook gebruikt worden als middel om deze mensen samen te brengen. Door samen te sporten en bewegen creëer je een ontmoetingsplek en een saamhorigheidsgevoel.

Het is nooit te laat om te beginnen met sporten, voor niemand. Aan jou als personal trainer de uitdaging om een vertrouwensband op te bouwen en een juiste opbouw in jouw trainingen te maken. Stel gerichte doelen, kan iemand op dit moment niet zonder de rollator of ondersteuning lopen? Dan kan een doel zijn om over een tijdje zelfstandig een stukje te kunnen lopen. Ook bij ouderen is er een groot verschil in de fitheid, zo hebben wij bij Soda Bodyfit klanten van in de 70 trainen die misschien wel fitter zijn dan jij! Hoe gaaf is dat?

Ben

jij

door

dit

artikel

enthousiast

geworden over het trainen met ouderen, of ben je juist heel nieuwsgierig geworden wat er nou precies met jouw eigen lichaam gebeurd of gaat gebeuren? Koop dan het boek ‘Seniority’ van Radmilo Soda.

Dit boek is gemaakt in samenwerking met verschillende wetenschappers en specialisten, die diverse factoren bekijken en bespreken van het ouder worden. Het boek bestaat uit drie delen, een informatie deel met interviews, een training gedeelte en een gedeelte met voeding en recepten.

Bestel het boek op onze website: https://www.sodabodyfit.nl/thestore en/of download de app ‘Seniority’ in de app store of google play.

37

Jouw eigen studio app

N E E M J E S T U D IO L IV E M E E N A A R H U IS! NU INCLUSIE F REA L TIM E LIVE LES SEN

HET IS NU MOGELIJK OM JE EIGEN LESSEN TE STRE

S K N A D N O N E D U O H E B N KLANTE D E H U ID IG E S L U IT IN G ?

!

E O H N E T E WIJ W

AMEN.

Vanaf juli voor slechts

199 €* 299 €

per maand.

T U D IO. S W U O J R O O V P P A E D R E E N G E P E R S O N A L IS E E M E I E N J U N I K R IJ G J E G R AT IS.

; A P R IL, UDIO GESLOTEN IS. W IJ S T E U N E N JTEON U GEBRUIKEN ZOLANG JE ST TE IS AT GR IS ICE RV SE EN DEZE OS ER ZIJN GEEN OPSTARTK

Live en on demand lessen

Studio-Community

TRAININGSSCHEMA‘S

RECEPTEN

Fitness uitdagingen

Voedingsschema‘s

Thuis workouts

Tips & info

B

NEEM NU CONTACT OP MET:

S

SODA & ZIVA BV – Mail: studio@sodabodyfit.nl – Tel.: +31 20 846 1076 * Er zijn geen kosten in de eerste drie maanden. Vanaf juli zijn de kosten €199,- per maand per locatie (staffel korting is mogelijk voor keten studio‘s). Minimale termijn is 15 maanden.

IN SAMENWERKING MET

* **

s

€*

S K N A D N O N E D U O H KLANTEN BE ?

G IN IT U L S E IG ID U DE H

!

E O H N E T E WIJ W

.

Voordelen voor jouw studio: •

Ondanks dat je studio gesloten is, kun je toch contact houden met je klanten

•

Trainingen aanbieden aan jouw klanten

•

Optie voor push notificaties

•

Marketing opties voor nieuwe klanten via landingspagina

•

Voordelen voor jouw klanten: •

live stream lessen

•

additional live streams possible **

•

bibliotheek met lessen (on demand)

•

tips op het gebied van voeding

•

workouts of the day (WOD)

makkelijk te gebruiken en te beheren

•

community

•

GEEN EXTRA HARDWARE NODIG

•

•

EERSTE 3 MAANDEN GRATIS, DAARNA €199,- PER MAAND

wissel ervaringen uit met je trainers en mede sporters

•

uitdagingen

•

GEEN OPSTARTKOSTEN

•

DIRECT te gebruiken

BESPAAR NU OP DEZE DEAL! SODA & ZIVA BV – Mail: studio@sodabodyfit.nl – Tel.: +31 20 846 1076 * Het personaliseren van de app en het plaatsen in de Play Store duurt ongeveer 1 week. ** Hier zijn extra materialen voor nodig. Mogelijk bijkomende kosten.

IN SAMENWERKING MET

GYMCREATORS

Samen voor succes zorgen Het is altijd een mooi moment als het einde van een traject in zicht is. Alle voorbereidingen zijn gedaan en de fitnessonderneming kan daadwerkelijk starten. Niets staat in de weg om een datum te prikken voor de officiÍle opening. Het is heerlijk om een kersverse eigenaar te zien genieten van de eerste keer dat hij of zij de deuren kan openslaan. Uiteraard zijn wij als GymCreators even trots op het bereikte resultaat. Je gaat een behoorlijk lang traject met elkaar aan en dus kijk je samen ook uit naar zo’n opening. In mijn vorige columns haalde ik ONE GYM Venlo aan als voorbeeld en eigenaresse Stephanie stond eveneens startklaar om op feestelijke wijze haar eerste klanten te verwelkomen. Helaas gooide de coronacrisis alle plannen in de war. Na maanden voorbereiding was het de bedoeling om deze lente de opening te voltrekken, maar we moesten een ander scenario bedenken.

Met Stephanie zijn we snel gaan kijken hoe we deze ontstane situatie alsnog positief in konden steken. De installatie van fitnessapparatuur hebben we enige tijd uitgesteld, maar het leek uiteindelijk toch een goed idee om alvast te starten met haar Personal training studio. Op het terrein van haar locatie kon ze, in de buitenlucht en op gepaste afstand, haar eerste lessen geven en dat bleek gelijk een succes te zijn. Ondanks de tegenslag door corona wist ONE GYM Venlo alsnog een goede start te maken.

Dat is niet altijd het geval. Als we merken dat de zaak van een klant na de opening nog niet helemaal soepel loopt, dan sturen we bij.

40

GYMCREATORS

Door onze kennis over de branche konden we haar adviseren om toch te beginnen met haar Personal training studio, midden in de coronacrisis.

We zagen juist een kans voor ONE GYM en gaven bij Stephanie aan om niet te wachten en te beginnen met het lesprogramma. Waar anderen stilstaan, moet je ervoor kiezen om door te gaan. Ze vertrouwde op onze kennis en het is dan extra fijn als de puzzelstukjes allemaal op de juiste plek vallen. Dat gebeurde nu ook, waardoor de ONE GYM Venlo een geslaagde start kende. Er staat nu een mooie onderneming en vanuit onze positie is het eveneens fijn om te zien dat het heerlijk loopt.

Een win-win situatie dus.

‘EEN BEDRIJF WAAR JE JE VERTROUWEN NEER KUNT LEGGEN’ Stephanie Lommen (ONE GYM Venlo) over haar samenwerking met GymCreators.

Michelle Mussche (29) is oprichter van FitFabrique met vestigingen in Staphorst, Nieuwleusen en Mill. Daarnaast is ze medeeigenaar van GymCreators, waarbij ze ondernemers alle tools aanreikt om met succes een eigen sportschool of boutique fitness studio te openen.

Heb je allereerst gedacht om zelf alle zaken rondom het opstarten van je onderneming te gaan regelen? Of wist je gelijk, ik heb hier hulp bij nodig.

“Ik huurde al vijf jaar een pand van iemand anders en merkte dat ik niet meer kon doorgroeien. Zodoende ging ik naar enkele panden in Venlo kijken en kreeg via een gewaardeerde collega te horen dat Michelle van GymCreators mij vast kon helpen om diverse zaken te regelen. Daarom stuurde ik een bericht naar GymCreators en ik kreeg gelijk een fijne reactie terug.

Het begin van een perfecte samenwerking. Michelle heeft me heel goed geholpen en gaf me ook het vertrouwen dat ik een succes van mijn eigen onderneming kon maken op de gekozen locatie. Sinds enkele maanden draai ik nu mijn eigen Personal training studio en ik merk dat alles goed verloopt. Hopelijk kunnen we op die manier blijven groeien.”

WERK AAN DE WINKEL Het lijkt vreemd, maar vaak kun je aan de foto’s op social media zien of een bedrijf lekker loopt.

Als de groepslessen nauwelijks gevuld zijn, dan weet je dat er nog wel wat werk aan de winkel is. Natuurlijk gaan we in gesprek met de klant, om te kijken wat er moet gebeuren om een verandering teweeg te brengen. Het is namelijk zonde als alle tijd en energie van beide partijen niet leiden tot het gewenste resultaat. Gelukkig komt dat niet heel vaak voor en dat is natuurlijk erg fijn om te zien. Zeker in zware tijden, zoals de coronacrisis, ondersteunen we onze klanten op allerlei manieren. ONE GYM Venlo is daar een mooi voorbeeld van. Vanuit GymCreators hebben we extra energie in dit project gestoken om succes voor Stephanie te kweken, ondanks de moeilijke situatie.

Waar zie jij vooral de meerwaarde, als het gaat om de samenwerking met GymCreators?

“Het team van GymCreators gaf mij ontzettend goede raad en ik ontving veel tips over de beste manier om deze onderneming op te starten. Dit heeft zelfs geholpen om mijn zaak groter op te zetten dan ik vooraf had verwacht.”

41

Lease mogelijk

www.accuniq.nl

info@accuniq.nl

The New Standard in Body Composition Analysis Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL)

+31 (0)85-78 27 494

RIGS & RACKS BARS & PLATES BENCHES STRENGTH & CONDITIONING BODYWEIGHT & GYMNASTICS STORAGE www.rxd-gear.com info@RXD-GEAR.com

Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL) +31 (0)85-78 27 494

FLOORS

GYMCREATORS

Tegen welke problemen was je waarschijnlijk aangelopen als je niet met Gymcreators aan de slag was gegaan?

“Verschillende zaken waren dan heel lastig geworden, zoals het regelen van de juiste vergunning. Ook de inrichting van de studio is nu perfect, door de kennis en kunde van GymCreators.

Daarnaast hebben ze me geholpen op het gebied van organisatie en mijn marktpositie door goed te kijken naar bijvoorbeeld de abonnementsprijzen.”

Als je in een paar zinnen een omschrijving moet geven van GymCreators. Wat zou je dan schrijven?

“GymCreators is een heel fijne onderneming en ze helpen je echt op alle mogelijke vlakken.

Professioneel advies en ze komen de afspraken volledig na. Een bedrijf waar je je vertrouwen neer kunt leggen.”

Je legt veel vertrouwen in een partij die je lange tijd helpt bij het opstarten van je onderneming. Was je in het begin misschien sceptisch of het wel goed zou werken?

“Ik had er gelijk een goed gevoel bij. Michelle is echt een vakvrouw en weet waar ze over praat. Daarnaast is het heel fijn dat ze met FitFabrique ook een eigen fitnessonderneming heeft, waardoor ze precies weet welke stappen je moet nemen. Ik heb veel vragen gesteld en Michelle wist ze allemaal te beantwoorden.

Daar heeft ze me gigantisch goed mee geholpen. Niets was teveel voor GymCreators.”

Was je onderneming net zo succesvol geweest als je niet met GymCreators in zee was gegaan?

“Ik was sowieso veel langer bezig geweest om de onderneming op te starten, want Michelle heeft me echt ontzettend goed en snel geholpen.”

43

HOME GYMS SPORTSCHOLEN

gymcreators

CROSSFIT BOXEN PERSONAL TRAINERS HOTELS BEDRIJFSFITNESS

FYSIOTHERAPIE PRAKTIJKEN

BESPREKEN

ONTWERPEN

w w w. g y m c r e a t o r s . c o m

ADVISEREN

info@gymcreators.com

LEVEREN & INRICHTEN

Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL)

EVALUEREN +31 (0)85 7827494

Robust and strong traditional cardio equipment, builT like a tank!

SKI TRAINER

www.xebex.eu

AIR BIKE

AIRPLUS EXPERT BIKE

info@xebex.eu

AIR RESISTANCE BIKE

Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL)

AIR ROWER

CURVED TREADMILL

+31 (0)85-78 27 494

RADMILO SODA

SUPPLEMENTEN Over supplementen wordt ontzettend veel gezegd en beweerd, maar wat is hier nu waar en niet waar? Soms zien we door de bomen het bos niet meer. Dit artikel gaat in op de meest recente (wetenschappelijke) ontwikkelingen over supplementen.

Wat goed uit elkaar gehouden moet worden, zijn de verschillende effecten die de supplementen kunnen hebben.

Lees dus altijd goed voor welk effect de supplementen werkzaam zijn. Het kan namelijk een positief effect hebben op de prestatie, het herstel, de algemene energie, de spieropbouw, de pezen/het bindweefsel, het immuunsysteem en ga zo maar door. Ook zit er een verschil tussen een negatief effect bij een tekort wat tegengegaan wordt, of een positief effect bij een hogere dosis dan de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Wat we vaak zien in berichten over supplementen, is dat deze factoren niet beschreven worden. Vaak lezen mensen wetenschappelijke artikelen ook niet goed genoeg om de goede conclusie te trekken. Zo kan het voor komen dat er in een artikel geconcludeerd wordt dat een tekort aan een bepaalde stof een negatief effect kan hebben op de prestatie, maar kan iemand dit lezen als: deze stof heeft een positief effect op de prestatie. Dit is niet dezelfde conclusie, zoals jullie hopelijk ook zien! Wanneer iemand geen tekort heeft aan de betreffende stof, hoeft het niet zo te zijn dat een extra inname van die stof ook prestatiebevorderend is. Wees er als personal trainer dus goed bewust van wat een supplement wel en niet voor effect heeft en waarop het effect heeft, voordat je het zelf gebruikt of aanraadt aan jouw klanten.

Allereerst is het goed om na te gaan of je genoeg van alle stoffen binnen krijgt via de (basis)voeding. Voordat er met supplementen aan de slag gegaan kan worden is het goed om te zorgen dat het eetpatroon op orde is. Houd daarnaast altijd in gedachte dat supplementen niet kunnen compenseren voor een slecht eetpatroon. In dit artikel bespreken we de meest gebruikte supplementen en hun werking.

VITAMINE B Een tekort aan vitamine B heeft een negatief effect op de sportprestatie.

De B vitaminen zorgen voor de energie, wanneer je hier dus tekort aan hebt wordt je sneller moe tijdens een training. Dit betekent echter niet dat vitamine B prestatiebevorderend is. Vitamines B6 en B12 kunnen wel degelijk de algemene energie boosten, waardoor de persoon zich energieker voelt en zo vaak makkelijker trainingen volhoudt. Let bij het slikken van vitamine B6 wel op dat je niet te ver over de ADH heen gaat voor langere tijd, dit kan namelijk juist schadelijk zijn. Symptomen van een overdosis aan vitamine B6 zijn tintelingen en gevoelloosheid in de handen en voeten, het kan namelijk de zenuwen aantasten. Een overdosis van deze vitamine zul je niet bereiken met normaal eten. De ADH is 1,5 milligram en de bovengrens is 25 milligram per dag.

45

Vitamine B12 zorgt voor gezonde rode bloedcellen en een goed werkend zenuwstelsel. Een tekort aan vitamine B12 komt ook vaker voor. Zeker bij veganisten, aangezien het alleen voorkomt in dierlijke producten. Het extra slikken van vitamine B12 is niet prestatiebevorderend, maar een tekort kan wel zorgen dat de sporter minder goed kan presteren. Een tekort aan vitamine B12 kan namelijk leiden tot bloedarmoede.

RADMILO SODA

VITAMINE C

CAFEÏNE

Vitamine C heeft geen effect op de sportprestatie. Wel geeft het een boost aan het immuunsysteem. Vitamine C kan er ook voor zorgen dat de spierschade na een inspanning verminderd wordt. Een teveel aan vitamine C in het lichaam wordt via de urine weer uitgeplast.

De ADH zit rond de 75 mg, maar een inname van 75 tot 1000 mg kan zinvol zijn voor het immuunsysteem. Innames van meer dan 1000 mg per dag kan het lichaam niet verwerken en kan op lange termijn ook schadelijk zijn. Ook wordt op lange termijn vitamine C slikken niet aangeraden, het lichaam raakt er dan namelijk aan gewend en gaat zelf wat minder goed werken. Op deze manier kan je in de problemen raken als je stopt met slikken.

Cafeïne kan prestatiebevorderend werken, doordat het de sporter extra alert maakt. Let hierbij wel op dat als de sporter al veel koffie drinkt, het effect een stuk lager zal zijn aangezien het lichaam zich hierop aanpast. Om het grootste effect te behalen is het goed om alleen cafeïne te nemen voordat er een prestatie plaats moet vinden. Daarnaast is cafeïne ook voor het herstel van de spierkracht bevorderend. Om dit te bereiken is het nuttigen van cafeïne na de training aanbevolen. Een nadeel van het nemen van cafeïne, is dat het de sporter ook onrustig kan maken en soms ook zorgt voor hoofdpijn of darmklachten.

VITAMINE D Vitamine D zorgt voor de verwerking van calcium in het lichaam. Daarmee zorgt het voor sterke botten en de spierfunctie (kracht en coördinatie).

Vitamine D wordt voornamelijk aangemaakt in de huid door zonnestralen, het overige deel komt vanuit de voeding. In Nederland hebben we in de wintermaanden veel donkere dagen, veel mensen die in Nederland wonen hebben dan ook in die periode een tekort aan vitamine D, vooral de mensen die niet veel buiten komen. Sport je veel buiten, dan is de kans op een tekort erg klein. De meeste supplementen bevatten vitamine D3, de vorm die in de huid wordt aangemaakt en in vette vis zit. Vitamine D wordt het best opgenomen in combinatie met vetten. Een overdosis aan vitamine D zul je niet snel bereiken en alleen bij langdurig te veel aan supplementen.

CREATINE Creatine is een stof die, met name bij intensieve en explosieve inspanningen, de prestatie kan verbeteren. Daarnaast kan het ook helpen bij het herstel van spierkracht na een blessure. Het nadeel van het nemen van deze stof is dat sporters er vocht mee vasthouden.

Als het gaat om gewichtsklasse sporten kan dit nadelig zijn. Voor het nemen van creatine wordt het volgende aanbevolen; begin met maximaal een week elke dag ongeveer 0,3 gram per kilogram lichaamsgewicht. Waarna de dosis lager gemaakt kan worden naar ongeveer 0,03 g/kg per dag. Een hogere dosis heeft geen zin en kan het lichaam niet opnemen.

BIETENSAP Bietensap bevat veel nitraat. Nitraat verhoogt het stikstofgehalte in het bloed, wat de doorbloeding van onder andere de spieren verbetert en daarmee ook het zuurstofgehalte wat afgegeven wordt aan de spieren. Uit onderzoek blijkt dat bietensap alleen werkt voor minder goed getrainde sporters, die een matige zuurstofopname hebben.

Voor deze sporters kan bietensap prestatiebevorderend werken.

Daarnaast lijkt het ook zo te zijn dat sommige mensen er wel op reageren en anderen niet. Dit zal dus onderzocht moeten worden met iedere individuele sporter. Om effect te krijgen van bietensap wordt aangeraden om het 2 a 3 uur voor de training in te nemen, daarna zal het effect zo’n 6 tot 9 uur werken.

OMEGA 3

BÈTA-ALANINE

Omega 3, dat voornamelijk in vette vis zit, draagt bij aan het (spier)herstel na een training. Het heeft niet direct effect op de sportprestaties, maar indirect helpt een beter herstel natuurlijk wel voor de opvolgende prestatie. De omega 3 vetzuren helpen bij het opbouwen van spiereiwitten en beschermen de spieren tegen schade na inspanning. Hiernaast werkt omega 3 tegen verschillende ziekten, omdat het immuunsysteem wordt gestimuleerd. Bij een tekort heb je dus meer kans op deze ziekten. Ook verbeterd het de aandacht en concentratie.

Bèta-alanine kan prestatiebevorderend zijn, doordat het verzuring in de spieren uit kan stellen. Op deze manier kan je het langer volhouden op hoge intensiteit te trainen. Dit geldt voor sporters die korte tijd op hoge intensiteit inspanningen leveren, maximaal zo’n 10 minuten.

Ook wanneer dit in intervalvorm is kan het goed werken. Je kunt bètaalanine het beste eerst opbouwen in 6 tot 8 weken, waarin je 3 tot 6 gram per dag neemt. Dit kan je het beste uitspreiden over de dag en innemen tijdens de maaltijd, zodat het beter wordt opgenomen. Na deze opbouwweken kan je 1 tot 2 gram per dag nemen om het juiste effect te behalen. Er zijn nog geen schadelijke effecten gevonden bij het langdurig innemen.

46

RADMILO SODA

Tabel 1: Gevolgen bij tekort, effecten bij extra inname en gevolg van te veel van de supplementen.

47

panattasport.nl

r baa n a ersla it Onv alite w k ijs ! in pr ding u o h ver

Panatta Sport

Kwaliteit met Italiaanse klasse.

Het complete productaanbod van Panatta Sport vindt u op: panattasport.nl

Panatta Nederland is onderdeel Fitness Occasions BV

Handelsweg 6 - 7461 JK Rijssen / +31 (0) 548 539 720 / info@panattasport.nl

RADMILO SODA

Ga bij elk supplement, ook die niet in dit artikel besproken zijn, na waar het invloed op heeft (herstel, prestatie, immuunsysteem), of de bron van de berichtgeving betrouwbaar is en denk altijd goed na of het, bij teveel, schadelijk kan zijn. Daarnaast moet je bij de aanschaf van de supplementen ook altijd bekijken hoeveel er in één supplement zit. In sommige supplementen zit wel 5x de ADH, als je je hier niet bewust van bent loop je meer risico op een overdosis van die stof.

Uiteindelijk blijft het altijd proberen wat voor jouw klant het beste werkt. Mensen reageren nu eenmaal niet allemaal hetzelfde op de verschillende supplementen. Zolang je de algemene adviezen en de werking van de supplementen begrijpt, is het kijken hoeveel baat jouw klant hierbij heeft.

Voor de meeste mensen zal gelden dat zij met de normale basisvoeding of sportvoeding genoeg van alles binnenkrijgen, maar er zijn ook gevallen waarin een supplement een handje kan helpen. Onthoud hierbij, supplementen kunnen niet compenseren voor een slecht eetpatroon of een slechte training.

Geschreven door Nina te Lintel Hekkert

HOME GYMS SPORTSCHOLEN

gymcreators

CROSSFIT BOXEN PERSONAL TRAINERS HOTELS BEDRIJFSFITNESS

FYSIOTHERAPIE PRAKTIJKEN

BESPREKEN

ONTWERPEN

w w w. g y m c r e a t o r s . c o m

ADVISEREN

info@gymcreators.com

LEVEREN & INRICHTEN

Parlevinkerweg 44, 5928 NV Venlo (NL)

EVALUEREN +31 (0)85 7827494

DIN-Norm 33961-5

Nieuwe DIN richtlijn waarborgt veilig trainen met EMS BELANGRIJKSTE NORMEN VAN DIN 33961-5 •

Tijdens een EMS-trainingssessie moet 1 trainer maximaal 2 klanten begeleiden

•

Tijdens de trainingssessie moet de trainer op max ca. 120 cm staan van de console en klant

•

Voor de eerste 10 weken moet er ten minste zes rustdagen tussen EMS-trainingen zijn

•

Bij elke EMS-console moet een greep of leuning beschikbaar zijn

TRAINEN VANUIT EEN NIEUW PERSPECTIEF

MIHA BODYTEC

MAATWERK IN PERSONAL TRAINING

miha bodytec BLX • www.miha-bodytec.com • info@miha-bodytec.nl • 0653384300

panattasport.nl

ar nba a a l s er liteit Onv a w k ijsin pr ing! d u o verh

Panatta Sport

Kwaliteit met Italiaanse klasse.

Het complete productaanbod van Panatta Sport vindt u op: panattasport.nl

Panatta Nederland is onderdeel Fitness Occasions BV

Handelsweg 6 - 7461 JK Rijssen / +31 (0) 548 539 720 / info@panattasport.nl