Citad'elles N°8 - Le féminin sans barreaux ! by Etablissements Bollec

Le féminin sans barreaux

Cet été,

j'ai envie de...

VAOGATZRINEE! M

Réalisé au Centre Pénitentiaire pour Femmes de Rennes - ÉTÉ 2015 - GRATUIT

CITAD'ELLES Revue éditée à 500 exemplaires • COORDINATION GÉNÉRALE : Les Établissements Bollec Ligue de l’enseignement d'Ille-et-Vilaine. • COORDINATION ARTISTIQUE : Les Établissements Bollec. • COMITÉ RÉDACTIONNEL : Ratatouille Catherine Lady J ATA 22 Guilaine Simone Thérèse Anic Saadia Mowgli Sisi Tina Fleur Chacha Elodie Vanessa Minouchette Sabrina • INTERVENANTS : Audrey Guiller Agathe Halais Alain Faure Magali Arnal Delphine Marie Louis Nolwenn Weller • PARTENAIRES : SPIP 35 Ligue de l'enseignement d'Ille-et-Vilaine Centre pénitentiaire des femmes de Rennes Fondation La Poste Fondation Raja Joop Stoop Fondation Agir Sa Vie • REMERCIEMENTS : Anne-Héloïse Botrel-Kerdreux Catherine Mercier - Karl Brozek Grégoire Poupet - Marie-Thé Pepion Adeline Hazan - Glenn Jegou Claire Nouvian - Frédéric Le Manach Sidonie-Kim Jouin - Fabienne Jolivet Violaine Rocrou - Isabelle Milbeau Isabelle Rome - Bettina Rheims Arthur Magnanou La médiathèque Les surveillantes du bâtiment J Merci à Mika pour sa relecture efficace ! Merci à tous ceux qui nous ont généreusement apporté leurs compétences pour la réalisation de ce numéro. Illustrations couv et p.26 : freepik.com Imprimerie Chat Noir - Rennes

h, ça y est ! Je vous entends déjà dire : « mais il n'y a pas de cadeau, cette fois-ci ? » Si, il y a un cadeau : presque 10 pages de plus pour faire un bon gros vrai numéro pour tenir tout l'été. Un numéro tout bleu dans lequel plonger comme dans une piscine à la recherche des articles qui vous plaisent. Tout bleu comme un ciel breton au 15 août, pour partir à la rencontre de chanteurs d'opéra, d'une cuisinière originale, d'une magistrate pas comme les autres ou d'une socio-esthéticienne. Par un bel été tout bleu comme ça, c'est aussi l'occasion de tester de nouvelles choses : le bodypainting, déguster des insectes, pratiquer l'hypnose ou customiser ses vêtements d'hiver en vêtements d'été. Ne dites pas le contraire, Citad'elles vous gâte, parce qu'en prime, nous vous apportons le beau temps. Rien que ça !

Ce projet est ouvert à toutes, n'hésitez pas à venir rejoindre l'équipe pour nous proposer vos idées d'articles et d'illustrations. Citad'elles est un projet mené conjointement par le SPIP 35, La Ligue de l'enseignement d'Ille-et-Vilaine et l'association rennaise Les Établissements Bollec. Il n'existerait pas sans le soutien de nos partenaires privés que nous remercions au passage. Tous les numéros de Citad'elles sont lisibles gratuitement sur le site etablissementsbollec.com Alain Faure, coordinateur du projet.

Sommaire

Un pied dehors L'amitié en prison...................................................................................... p.4 On vous explique Bébés en prison, ici ou ailleurs .................................................................. p.7 Ils viennent à la rencontre des détenus ..................................................... p.8 Insalubrité en prison................................................................................ p.12 Se dire OUI ! ........................................................................................... p.14 Citoyen un jour... Nos océans en danger ............................................................................ p.16 Pleine forme Et si c'était la thyroïde ? ......................................................................... p.19 Contre la peur des foules, l'hypnose ...................................................... p.22 Vivre pour soi avec les accords Toltèques .............................................. p.24 Miroir, miroir Quelques gestes beauté pour l'été ..........................................................p.25 Body painting .........................................................................................p.28 Le coin bricolo Customisez votre dressing ......................................................................p.30 Cuisine et dependance ' Buffet d'été ............................................................................................ p.32 Manger des insectes .............................................................................. p.36 Cult ur'elles L'opéra dévoile ses secrets ..................................................................... p.38 On fraie avec le cosmos ......................................................................... p.41 Isabelle Rome, magistrate ....................................................................... p.42 Votre parole est une baguette magique ................................................... p.45 L'œil de Bettina Rheims ......................................................................... p.46 6 films pour se faire du bien.................................................................... p.48 Les astres et nous................................................................................... p.50 Expressions libres.................................................................................... p.50

La Compil' de nos envies !

Cet été, j'ai envie de... En fil rouge de ce numéro d'été vous trouverez les envies de chacune recueillies par Mowgli notre intrépide reporter.

j'ai en vie de... « De prendre ma mère dans mes bras et de lui dire que je l’aime. »

Illustrations collectives. j'ai en vie de...

« De me sentir libre, juste une fois dans ma vie. »

vie d'un .. . j'ai en

j'ai en vie de...

« De chiner à travers les étals d’une brocante. »

« D’un bon fraisier ! » j'ai en vie de...

« De respirer l’air pur. » 3

un pied dehors

La liberté tue-t-elle

une amitie'

née en prison ?

j'ai

Il y a des amitiés qui commencent en prison par un ressenti, un échange. Quand elle est là, l’amitié en prison est très forte, comme en témoignent Anita et Bérénice. envie de... Mais une fois que l'une des deux sort ? Des experts nous éclairent. Par Fleur

3 QUESTIONS À Empreintes,Fleur.

' vecu

Bérénice "Je me suis fait une amie, plus jeune, à l’intérieur de la prison. Ce qui nous à rapprochées : un regard, j’ai ressenti sa présence puis un rapprochement sur les mêmes sujets, les mêmes intérêts, y compris la foi. L’amitié n’est pas la même qu’à l’extérieur. Ici, c’est comme une famille, on voit grandir la personne. En évoquant nos vies, notre parcours, on se retrouve à travers l’autre. A l’intérieur, l’amitié peut devenir très forte. On vit avec nos douleurs, nos joies. Ici on a le temps de faire une pause. Mon amie, quand elle vient me voir du dehors, peut aussi me confier ses soucis. Elle n’est pas obligée de m’apporter que ses bonnes nouvelles. On se doit, même en prison, d’entendre les souffrances de l’autre dehors. (Je lui dis : "Ça, c’est l’amitié !" Elle pleure.) Dehors, le lien amical pourra devenir comme un lien de famille, je la prendrai sous mon aile. Le fait d’évoquer cette amie en ce moment me fait ressentir son manque". (Elle se tait et devient pensive. J’arrête là).

Catherine Mercier, psychologue Qu’est-ce que l’amitié ? L’amitié c’est être toujours présent l’un pour l’autre après avoir traversé des épreuves. On mesure la qualité de l’amitié dans l’épreuve. Qu’est-ce qui rapproche en prison ? En prison, on est dans un microcosme. Il n’y a pas beaucoup de possibilités de rencontres. Ce qu’on pourrait appeler l’amitié en prison est plutôt une opportunité de rencontre. Il s’agit souvent de relations entre pairs. Les amies sont souvent concernées par le même motif d’incarcération. En effet, le jeu de l’amitié est souvent tributaire de l’affaire de l’une ou de l’autre. On se trouve des points communs. On se retrouve à travers les mêmes souffrances, la même vision des choses. L’amitié née en prison peut-elle vivre encore dehors ? Quand on est dehors, écrire devient moins évident car on est submergés par d'autres moyens de communications plus faciles. Et en prison, on n'a pas de possibilité de recevoir des appels téléphoniques de l’extérieur.

Proverbe : Entre l’amour et l’amitié il y a la distance d’un baiser. Collage,Fleur.

Dans les correspondances entre amis des siècles passés, on voit des lettres empreintes de sentiments et de fortes émotions. Ces échanges ressemblent presque à des correspondances d’amour. Il y a une grande dépendance affective dans l’amitié en prison. Et parfois un effet miroir dans la relation. Quand on regarde l’autre, on oublie notre souffrance, on ne voit plus que celle de l’autre. On se lie à l’autre, on essaie de la comprendre, de l’aider. Mais en réalité, c’est soi-même qu’on tente d’apaiser, d’aider.

' vecu

Anita Dans l'amitié, il y a beaucoup de compréhension, de soutien moral. Mon amie, en sortant, m’a fait la promesse de me soutenir jusqu’au bout de mon incarcération. Le contact est resté d’abord par les écrits, puis des échanges téléphoniques et enfin des parloirs. Pour moi, cette amitié en prison est plus forte qu’elle le serait à l’extérieur. Deux personnes qui ont traversé les mêmes épreuves dans la vie ont un attachement, une vraie amitié. La souffrance peut unir ou désunir, rapprocher ou éloigner, mais quand elle rapproche, c’est pour la vie. Même si moi je suis à l’intérieur de la prison, je me sens utile à aider aussi l’autre qui est dehors. Une amie, elle vous tire vers le haut. La vraie amitié c’est aussi accepter que l’autre cesse la relation. Ce qui peut la rompre, c’est l’influence des autres dehors, être happé par le retour à la vraie vie."

un pied dehors

LE POINT DE VUE

Karl Brozek,

« Une belle amitié à l’intérieur des barreaux… c’est possible»

professeur de philosophie à Nantes, nous éclaire sur l'amitié, du point de vue philosophique.

Dès l’antiquité, les philosophes ont mis une démarcation très nette entre l’amour (entendu comme désir) et l’amitié. L’amitié que les grecs appelaient « philia » est une relation désintéressée au sens matériel. On ne devient pas ami avec quelqu’un pour son physique ou sa fortune. La relation amicale est toujours réciproque. Elle est non-physique. Elle peut donc nous faire nous sentir bien et nous enrichir dans nos têtes. En revanche, dès que le désir pointe le bout de son nez, c’est très mauvais ! Les personnes amies partagent les mêmes sagesses. Celui qui a défini de la façon la plus précise la distance entre amour et amitié, c’est Platon dans un de ses dialogues qui s’appelle Alcibiade. Le héros philosophe, Socrate, est « dragué » par un beau jeune homme, Alcibiade, qui lui propose de passer une nuit avec lui. Socrate refuse, car il ne veut pas s’attacher à la beauté physique du jeune homme, à ses qualités de jeunesse. Il ne veut pas de cette possession-là, car elle finit toujours par s’achever. Il veut l’aimer pour toujours, c’est-à-dire l’aimer d’amitié, aimer ce qui en lui ne s’éteindra jamais (ses idées, sa joie de vivre…) même si son corps vieillit. L’amitié est trop souvent contextuelle, par

rapport à l’ambition philosophique, qui y voit quelque chose d’absolu, qui ne s’altère et qui ne change jamais. Il arrive qu’on revoie quelques années après quelqu’un que l’on a connu dans un certain contexte, souvent difficile (la prison est un bon exemple) et qu’on se rende compte qu’en fait, ce qui nous unissait à l’intérieur, ce sont des choses qui ont disparu parce que la situation a changé. Dans ce cas, on n’a plus grand-chose à se dire et on est un peu déçus. Mais dans ce cadre-là, l’amitié reste quelque chose de contextuel, de passager, mais qui nous a aidés à un moment de notre vie. Et pour ces quelques moments de liberté intellectuelle, de fous-rires, de complicité, cela ne vaut-il pas le coup de l’avoir vécu malgré tout ?

Inspirons-nous donc de la phrase célèbre du livre de Montaigne évoquant son amitié avec l’écrivain La Boëtie : "parce que c’était lui, parce que c’était moi", et n’hésitons pas à nous l’approprier : "parce que c’était elle, parce que c’était moi, parce que c’était ici en prison !" Soyons donc heureuse pour notre amie en l’imaginant enfin libre. Réjouissons-nous de ce que nous nous sommes apportées mutuellement... 6

Monotype,Chacha.

' vecu

Fleur "Où es-tu mon amie ? Toi qui m’a tant promis, qu’as-tu fais de notre amitié ? Nous étions très liées par notre passé. Nous vivions notre présent et nous envisagions l’avenir sereinement. Nous avions uni nos forces, nos émotions pour évoquer nos douleurs et les anéantir ensemble. Tant de peines, de larmes partagées et aussi tant de rires. Et puis, toi la première, tu es sortie. Les yeux mouillés nous nous sommes dit au revoir, mais dans nos dernières étreintes, nos derniers sourires, nous nous promettions l’espoir… de garder le lien malgré les barreaux. Une lettre, deux lettres, trois lettres. Les jours, les semaines, les mois passèrent et je ne recevais plus ce petit rectangle de papier blanc qui scellait encore notre amitié. Rien, un vide, une tristesse. M’as-tu vraiment oubliée ? Que ne pouvaistu plus me dire par tes écrits ? Que ne voulais-tu plus entendre par les miens ? Mon enfermement , mes chaînes virtuelles rattachées aux barreaux te rappelaient-ils trop ta liberté retrouvée ? Avais-tu peur de me blesser par trop de bonheur à me raconter ta nouvelle vie dehors ? Où est maintenant notre amitié ? L’as-tu, elle aussi, emprisonnée dans ta liberté ?"

on vous explique Bébés en prison, ici ou

ailleurs 2700 En France, 2 700 femmes sont incarcérées en 2015. Elles représentent 3.6% de la population pénale.

27 La prison de Fleury-Mérogis a la plus grande pouponnière de France. En 2012, 19 détenues y ont mis au monde un enfant. La même année, 27 mères y ont été incarcérées avec leur enfant, selon l’Observatoire International des Prisons (OIP).

Des bébés naissent et vivent en prison, quelques chiffres pour comprendre. Par Élodie

18 En France, une maman garde son enfant jusqu’à ses 18 mois. Pour comparer, au Brésil, une maman peut garder son enfant jusqu'à ses 6 ans. Il va dans une crèche-école à l'intérieur de la prison. Au Brésil, en 2013, il y avait plus de 35 000 femmes détenues, soit 6% de la population carcérale. Là-bas, 215 centres pénitentiaires sont réservés aux femmes.

Il y 5 places à la nursery à Rennes. Quand toutes les places sont prises, les autres mamans sont transférées vers une autre nurserie.

j'ai en vie de...

' vecu

"Quand je suis arrivée en prison j’étais enceinte de 4 mois. J’ai accouché en août 2008. Le jour J, les pompiers sont arrivés à la nursery et ils ont fait les examens nécessaires pour savoir s’ils pouvaient me transférer à l’hôpital. Je suis arrivée vers 16h et à 18h02 ma petite est née. C’est toujours un pur bonheur de mettre au monde un

« De voir mes filles, de leur dire que je les aime et que je me battrai jusqu’au bout pour elles. » Monotype, Sisi. enfant, mais dans ces conditions c’est plus dur. Je me suis dit "et si je pouvais revenir en arrière pour que ma fille ait un meilleur avenir, plutôt que de passer ses premiers mois en prison, qui n’est vraiment pas sa place". Elever un enfant en prison n’est pas simple au quotidien. Je partageais ma cellule avec ma fille. Une fois qu’elle a eu 18 mois,

j’ai dû la confier à une famille d’accueil. Ça a été pour moi un déchirement. Depuis trois ans, elle vit chez mes parents auprès de sa grande sœur. Aujourd’hui, elles sont très épanouies et très heureuses d’être ensemble et viennent me voir au parloir régulièrement, puis aux UVF en compagnie de mes parents et de mes frères."

on vous explique

Ils viennent à la rencontre

' des detenues De nombreuses personnes viennent en prison, donner de leur temps et de leur attention aux détenu.es. Qui sont ces personnes ? Et pourquoi viennent-elles les voir ? Rencontre avec un Génépiste et une visiteuse de prison. Par Thérèse et Anic

réé en 1976, le groupement étud iant n atio n al d ' en seignement aux personnes incarcérées (Génépi), est une association réunissant des étudiants bénévoles qui viennent en prison pour mettre en place des ateliers. « Le Génépi intervient également, dans la mesure des possibilités qui lui sont accordées, en centre de rétention administrative, en établissement pour mineurs etc », explique Grégoire Poupet, membre de l'antenne rennaise de l'association. Arts plastiques, soutien scolaire, musique, théâtre, revue de presse, jeux de société, tricot, soutien en français-langue étrangère (FLE), soutien à l'apprentissage du code de la route … les activités proposées sont très variées. « Pour les détenus qui préparent des concours et examens, il est possible d’apporter un soutien spécifique »,

Monotype,Fleur. précise Grégoire Poupet. Pour choisir les activités, le Génépi réfléchit en interne et soumet ensuite des propositions à l’administration pénitentiaire. Certains ateliers sont acceptés, d'autres non. Une convention encadrant ces ateliers est signée entre le Génépi et l'AP. Elle est renouvelée tous les ans. Le Génépi travaille aussi en dehors de la prison, pour sensibiliser le public à la question de la détention et aux conditions de vie en milieu carcéral. Pour cela, il organise des interventions en milieu scolaire, de l'école primaire jusqu'à l'université ; il tient des stands sur la place publique ; il organise des évènements annuels comme le « printemps des prisons » (voir encadré). Le Génépi compte 1300 bénévoles en France, dont 200 en Bretagne et Loire atlantique et 90 à Rennes.

' vecu

Grégoire Poupet, les raisons d'un engagement « Un jour, j'ai fait un stage dans un tribunal à l’occasion duquel j’ai accompagné un juge d'application des peines en maison d’arrêt. Ce fut un choc (notamment au niveau des bruits). J’ai donc décidé de m’y intéresser beaucoup plus. La seconde raison est militante : je suis passionné d’histoire politique et judiciaire et suis de plus en plus en colère face aux discours sécuritaires et démagogiques de la majeure partie de la classe politique. Je voulais donc, à mon échelle, participer au débat et combattre des préjugés qui nuisent à l’intérêt général. Le fait d'entrer en prison me permet de créer du lien social, cela me donne du courage pour faire face aux idées qui ne sont pas les miennes et, aussi paradoxal que cela puisse paraître, la prison m'apporte une sacrée bouffée d’oxygène. »

j'ai en vie de... Le printemps des prisons L'objectif de cet événement, c'est de faire prendre conscience à la population des enjeux du monde carcéral, de casser des idées reçues, de donner à voir l’invisible, de faire connaître un peu mieux cette part d’ombre qu’est la prison. En 2015, le printemps rennais s'est tenu au mois de mai. Pendant une semaine, il y a eu des tables rondes, des conférences universitaires, des concerts, un village associatif, une randonnée urbaine à travers les anciennes prisons et les lieux de rétention à Rennes aujourd’hui. Les membres du Génépi ont entendu quelques paroles inédites qui les ont marqués. Une personne, entrant dans la cellule fictive a dit « c’est tous ceux qui veulent construire plus de prisons qu’on devrait mettre là-dedans, pour qu’ils voient ce que c’est. » Une autre, en apprenant le nombre de suicides en prison, a osé un « je ne les plains pas ».

« De filets de rouget-barbet à la plancha. »

j'ai en vie de...

« De dire à mon père qu’il me manque énormément. »

j'ai en vie d u ...

« Du bonheur des personnes que j’ai bien connues et avec qui j’ai eu des affinités en détention. »

Monotype,Anic.

on vous explique ENTRETIEN AVEC

Marie-Thé Pépion, visiteuse de prison

réée en 1932, l’association nationale des visiteurs de prisons (ANVP) propose une aide morale et matérielle aux personnes détenues et à leurs familles et les soutient pour la réussite du retour à une vie libre. Leur activité est définie par le code de procédure pénale. Et ils interviennent à la demande des personnes détenues. Marie-Thé Pépion est visiteuse de prison depuis 2001, au centre pénitentiaire de Rennes, et elle est actuellement présidente de l'association des visiteurs de prison 35.

a vu la veille, de sa souffrance en prison. Les visites peuvent avoir lieu toutes les semaines ou tous les quinze jours, cela dépend du souhait des détenues. C : De quoi parlez-vous avec les détenues ? MTP : Les échanges que nous avons sont strictement confidentiels. Nous n'en rendons compte à personne. Mais nous sommes soumises aux règles de l'administration pénitentiaire, et nous n'avons pas les mêmes droits que les familles. La charte qui définit nos missions est très claire à ce sujet. C'est pourquoi on ne peut pas, par exemple, apporter de cadeaux aux détenues. Parfois, c'est un peu frustrant. Au moment de Noël, si la personne n'a pas reçu de colis, ou qu'il fait moins de 5 kg, on a le droit visiteuses de compléter. Mais c'est le seul moment.

Citad'elles : Qui devient visiteuse de prison ? Marie-Thé Pépion : Celle qui veut. Il suffit de ne pas avoir de casier judiciaire. Il faut bien sûr respecter le cadre fixé par l'administration et Visiteurs et la confidentialité de prison aident des échanges que nous avons avec à libérer la parole C : Qu'avez-vous appris en prison ? les personnes détenues. Tous les deux mois, MTP : J'ai vécu des temps forts nous nous réunissons au sein d'un extraordinaires avec les femmes groupe de parole, encadré par un détenues. L'une d'elles en particulier psychanalyste. C’est très important. m'a donné une leçon de vie et de courage dont je me souviendrai toujours. Je l'ai visitée pendant deux C : Quelles ont été vos ans, elle avait une maladie grave. motivations pour devenir Ensuite elle est décédée. visiteuse de prison ? MTP : Les motivations des visiteuses sont multiples mais C : Qu'aimeriez-vous dire aux nous sommes toutes touchées par femmes détenues ? l'enfermement et l'abandon. Nous MTP : On aimerait bien être mieux souhaitons donner du temps libre connues par les détenues. On a à celles qui ne le sont pas. Les l'impression qu'elles ne voient par visiteuses sont essentiellement à forcément à quoi peuvent servir l'écoute de la personne incarcérée. les visiteuses. Nous aimerions dire C'est la personne détenue qui mène que nous sommes un plus, même l'échange. On peut parler de choses par rapport à la famille. On n'a très variées : du film que la personne pas les mêmes conversations avec

une visiteuse qu'avec sa famille. Même si on est touchées par ce que nous disent les détenues, on n'est pas dans l'affect. C'est plus simple de parler de sa souffrance. On ne peut pas s'effondrer comme ça face à sa famille. Nous ne savons pas pourquoi les personnes sont incarcérées. Et on ne souhaite pas le savoir. On vient juste pour rencontrer une personne. On n'est pas dans le jugement. On est face à quelqu'un, c'est tout. C'est une rencontre entre deux femmes.

' vecu

Anic « J’ai une visiteuse de prison depuis 3 ans, c’est ma CPIP qui me l’a proposée. Libre à toi de dire oui ou non. Pour moi, Béatrice fait partie de ma famille, je la mets au même niveau. Au départ, c’était folklorique, j’étais perdue quand je suis arrivée. Il n'y avait que moi qui parlais. Une envie de vider mon sac, dire pourquoi j’étais là. Elle a toujours été très à l’écoute. Une chose est sûre, il y a la confidentialité. Un parloir dure trois quart d’heure. En fait, on parle de tout, il n’y a pas de sujet tabou : cinéma, sport, télé, tout est bon. Ça a été la première à lire mes poésies. Elle me parle d’elle, elle me raconte quand elle part en vacances, elle m’envoie des cartes postales. Elle y écrit toujours des pensées positives. Je lui ai rapporté une médaille de mon voyage à Lourdes. Ma visiteuse compte énormément pour moi. Demandez-en une, c’est que du plaisir ! »

j'ai en vie de...

« D’une douce soirée romantique à la clarté des bougies et au son d’une musique lounge. »

CANAL B - 94MHZ

DIMANCHE - 12H À 14H « 94 degrés à l'ombre », un moment de radio pour les détenus et leurs familles Tous les dimanches de 12h à 14h, les bénévoles rennais du Génépi investissent les studios de la radio locale Canal B (fréquence 94 MHZ) pour permettre aux personnes incarcérées et à leur proches de communiquer par messages interposés. Au programme : des lettres, des mails, des messages vocaux et de nombreuses dédicaces musicales ! « S’intéresser aux détenus, c’est aussi penser aux familles et aux proches, dit Grégoire Poupet. Or, à part les parloirs, il y avait très peu de moyen d’assurer une cohésion et une relation saines entre eux. L’idée de Canal B vient de là, offrir aux familles la possibilité de témoigner de leur soutien aux détenus en paroles et en musique. C’est un outil de création du lien social. Côté auditeurs, on a des fidèles, ce qui prouve que l’idée plait et que les détenus et leurs proches sont au rendez-vous. On a des messages de remerciements d’anciens détenus, et une constante volonté de remercier le Génépi. Les détenus et leurs proches nous incitent fortement à continuer. »

j'ai en vie de... « D'aller marcher en montagne. »

j'ai en vie de...

« De refaire ma vie à zéro. » PRATIQUE Génépi, 29 Rue de Châteaugiron, 35000 Rennes. ANVP 1 bis rue de Paradis, 75010 Paris. Le Génépi vient proposer ses activités chaque début d'année. Pour demander une visiteuse de prison, écrivez au SPIP. 11

on vous explique

Adeline Hazan dénonce l'insalubrité de certaines EXCLUSIF

prisons

Adeline Hazan est contrôleuse générale des lieux de privation de liberté. Dans un rapport, elle a dénoncé l'insalubrité de la maison d'arrêt de Strasbourg. Le centre pénitentiaire de Rennes n'est pas concerné par cette problématique. Mais ailleurs, comment en arrive-t-on là ? La contrôleuse elle-même a répondu à Citad'elles. Par Anic et Mowgli

ouches insalubres, chauffage défectueux, cellules minuscules, sanitaires hors d'usage, cour intérieure jonchée de déchets : en France, plusieurs prisons, surtout des maisons d'arrêt, ont été pointées du doigt pour insalubrité. Adeline Hazan le dénonce. Pour elle, tout est lié à la surpopulation carcérale.

Citad'elles : Les prisons insalubres, est-ce une majorité ou une minorité ? Adeline Hazan : Une majorité. Cela concerne presque tous les établissements qui sont vieux. Cela concerne aussi souvent plus les maisons d'arrêt car elles sont plus anciennes et surpeuplées. Il peut y avoir des problèmes d'humidité, d'absence d’eau chaude ou de chauffage, de matelas au sol par manque de place. C : Comment vous en êtes-vous rendu compte ? AH : Je suis nommée par le président de la République, après avis du parlement, pour 6 ans non renouvelables. Autour de moi, il y a une équipe de 50 personnes dont 40 contrôleurs. Nous faisons en moyenne 150 visites par an. Nos missions sont de vérifier que les

droits fondamentaux sont respectés dans les lieux de privation de liberté. On parle ici de droit à l’intégrité physique, à la santé, au maintien des liens familiaux à l’éducation, au culte. Dans des lieux comme des prisons, des hôpitaux psychiatriques, des commissariats ou des centres de rétention administratifs. C : Pourquoi cette insalubrité ? A H : L e p ro b lè me , c ’e s t la surpopulation carcérale. En France, il y a à peu près 120 détenus pour 100 places, alors qu'en Europe, la moyenne est de 94 détenus pour 100 places. (NDR : En France, le taux de personnes incarcérées pour moins d'un an est parmi les plus élevés d'Europe.) Il n'y a pas suffisamment de budgets alloués aux bâtiments pénitentiaires. Et ils sont quasiment tous utilisés pour construire de nouvelles prisons. Il ne reste donc presque rien pour la réhabilitation. C : Quelles en sont les conséquences ? AH : D'abord, c’est une atteinte à la dignité des personnes. C'est inhumain. Ensuite, cela crée des problèmes de santé, notamment respiratoires, comme l’asthme. La surpopulation peut favoriser

les épidémies. Et cela crée des problème de prise en charge des détenus. Certains droits peuvent ne plus être respectés, par exemple via une restriction des déplacements. C : On a entendu parler de caméras dans des locaux du SMPR ? AH : La vidéo surveillance est interdite en salle de soins de l’UCSA et du SMPR. Nous avons constaté des caméras dans des lieux thérapeutiques, c'est-à-dire des salles d'ateliers collectifs à visée thérapeutique. C : À qui remettez- vous vos rapport ? AH : Aux ministères de la Santé, de la Justice. On émet des recommandations. Mais on n'a pas de pouvoir d’injonction. On ne peut pas les obliger à réagir.

j'ai en vie de...

« De retrouver mes copines de taule dehors et de leur dire : tu te souviens …»

j'ai en vie de...

« De reprendre une vie “normale”. »

j'ai en vie de...

« D’être libre avec une vraie vie de famille, enfants, compagnon et vrais ami(e)s »

on vous explique

oui Se dire

en prison !

Oui, on peut se marier en prison. Mais inutile d’imaginer une voiture, des confettis et un banquet dans un restaurant. Dans les mariages en détention, la joie est ailleurs. Par Sabrina

LE MARIAGE AU "CHÂTEAU", MODE D'EMPLOI LE DROIT AU MARIAGE n’est ouvert qu’aux détenus condamnés à une peine définitive et ayant déjà exécuté la moitié de leur peine Si la détenue bénéficie de permissions de sortie, elle peut se marier à l’extérieur, en mairie, notamment celle de la commune où réside le conjoint en liberté. Pour cela, les détenus doivent obtenir une permission de sortir auprès du Juge d’Application des Peines. LE FUTUR CONJOINT et les témoins doivent être titulaires d’un permis de visite. En l’absence de permission de sortie, le mariage peut être fait dans un établissement pénitentiaire, le maire appelle l’établissement pour donner la date de la cérémonie. A Rennes, ce ne sont que des mercredis. "La célébration de mon mariage se passera au parloir "jeune enfant", mon futur mari sera déjà dans la salle. J'ai le choix de faire rentrer les témoins avant que je rentre ou ou en même temps."

IL FAUT PRÉVENIR sa cpip du mariage. Ceux qui n’ont pas de famille peuvent prendre comme témoins des détenus. Il faut alors faire un courrier au Directeur du centre pénitentiaire en lui précisant dans le courrier les noms et prénoms des témoins. "MON CONJOINT a été chercher le dossier du mariage à la mairie de Rennes, nous l'avons rempli et ajouté les pièces suivantes : actes de naissance, pièces d’identité, photocopie du livret de famille, acte de décès si nécessaire". LA POSSIBILITÉ de faire entrer des fleurs, des dragées ou autres aliments, ou encore un appareil photo pour la cérémonie est laissée à la libre appréciation du chef d’établissement. Tout comme la possibilité de bénéficier d’un parloir après la cérémonie, il faut dans tous les cas en faire la demande expresse. Au CPF de Rennes, un protocole sur le déroulé des

Aucun mariage n'a été célébré au CPF entre 2011 et 2014. Mais deux mariages ont déjà été célébrés au Centre Pénitentiaire des femmes en 2015. Et deux autres le seront dans l'année. Aucun mariage de deux femmes n'y a été célébré. mariages en prison est en cours d’écriture. "PERSONNELLEMENT, nous pouvons bénéficier d’un U.V.F le jour même du mariage". Il faut remplir le formulaire de demande et que votre conjoint le fasse aussi. L'UVF peut aller jusqu’à 72 h. POUR LA ROBE, il faut une autorisation deux mois avant pour l’essayer. "Ma belle-fille l'a choisie, mon conjoint va l’acheter et me l’apporter pour l'essayage. Cela sera une surprise pour moi !" Il faut aussi faire une autorisation pour les alliances que le conjoint apportera le jour du mariage.

' vecu

Sabrina, future mariée : "Ma vie ne tenait qu’à un fil et c’est ainsi que j’ai croisé que ce magnifique regard au parloir. Mon cœur a chaviré sous le charme de celui qui est le sosie de Johnny Hallyday et qui deviendra dans quelques mois mon mari. Ce 6 octobre 2014 au parloir, mon conjoint s’est mis à genoux et il m’a dit "veux-tu m’épouser ?" Mes larmes ont coulé de lui avoir répondu "oui ! " Nous nous aimons, alors n’avons pas voulu attendre pour déclarer notre amour au grand jour."

Monotypes, Chacha, Lady J, Fleur Crayons de couleur, ATA 22. Note de l'auteure : "Très dure épreuve pendant la rédaction de cet article, mon papa est décédé le 9 juin 2015. Je remercie les détenues, mon futur mari et Citad'elles pour leur compassion et leur soutien. Malgré la perte de mon papa, Franck et moi avons décidé de laisser la date de notre mariage, qui sera aussi le 9 du mois, à l'heure où mon papa est parti au paradis."

3 questions à Glenn Jegou, conseiller municipal à Rennes

Qu’est-ce que cela a de spécial, pour vous, de célébrer un mariage en prison ? En prison ou non, c'est toujours la célébration de deux personnes qui s'aiment. L'amour est plus fort que tout. Les seules choses qui changent sont les mesures de sécurité qui sont prises pour pénétrer à l'intérieur de la prison.

Franck, futur marié : "J’ai traversé tellement d’épreuves dans ma vie que je ne pensais pas qu’un jour j’aurais trouvé l’amour, moi qui ne voulais plus de femmes de prison. Je croyais finir ma vie seul. Puis un jour, j’ai reçu un courrier avec grande surprise. Au début je pensais juste à de l’amitié entre nous et petit à petit, je suis tombé amoureux de cette douceur, rien qu’à travers ses merveilleuses lettres. J’étais comme un enfant à attendre ses lettres puis elle m’a convaincu de venir la voir au parloir. Au début j’ai hésité car le lieu m’oppressait, puis mon cœur a parlé pour aller découvrir le charme qui se cachait à travers ces lettres. J’ai attendu deux mois, qui m’ont semblé une éternité, pour lui faire ma demande en mariage. J’aime cette femme, qui a tellement souffert dans sa vie, un peu comme moi, et j’ai voulu lui offrir, le bonheur, la tendresse parce qu’elle le mérite, comme toutes les femmes qui ont subi le même malheur que ma future épouse".

Est-ce que ça vous choque de venir en prison ? Non, pas du tout. Les personnes qui y sont détenues sont des citoyens à part entière. La vie doit continuer et ce, malgré une privation de certaines libertés sur un temps donné.

Y a-t-il des choses que vous ne pouvez pas faire lors d’un mariage en détention que vous pouvez faire dehors ? J'ai eu, lors du mariage que j'ai prononcé en prison, la même attitude et le même plaisir à unir deux personnes devant la loi, et peut-être même une pointe d'émotion supplémentaire.

Citoyen un jour...

À l'eau, Docteur :

' nos oceans en danger !

Claire Nouvian, fondatrice de l'association Bloom, et Frédéric Le Manach, directeur scientifique, tirent la sonnette d’alarme sur la santé de nos océans qui n’ont pas que de la fièvre. Ils ne sont pas seulement touchés par le réchauffement climatique, mais leur faune et leur flore sont en danger. Il n'est jamais trop tard pour s'en préoccuper. Texte et illustrations par Catherine

L'homme rafle tous les poissons De nombreux dangers guettent les océans, mais celui qui intéresse le plus Bloom est la surpêche. Les hommes pêchent trop et avec de trop gros bateaux par rapport au nombre de poissons et à leur capacité à sa reproduire. "L’Organisation des Nations unies pour l’agriculture et l’alimentation (FAO) estime ainsi que 90% des populations commercialisables de poissons sont déjà exploitées à pleine capacité ou déjà surexploitées, expliquent Claire Nouvian et Frédéric Le Manach. Cependant, la population mondiale et son appétit pour les produits de la mer ne cessent d’augmenter." Parmi les autres dangers, il y a bien sûr le réchauffement et l’acidification des océans, mais aussi les pollutions physiques (détritus, filets abandonnés), chimiques (marées noires, pesticides) et sonores (sonars, bruit des hélices), l’introduction d’espèces invasives, l’intensification du trafic maritime et de l’urbanisation des côtes. "Mais des outils existent pour contrer ces dangers, comme la mise en place d’aires marines protégées. Aujourd'hui, 1% des océans où

toute activité humaine est interdite. Objectif : 10% d’ici 2020."

L'eau va monter En se réchauffant, l’eau va se dilater et donc monter. "En absorbant le dioxyde de carbone atmosphérique, l’eau va aussi devenir plus acide, ce qui va poser d’énormes problèmes aux organismes coraux et au phytoplancton : pensez à la réaction obtenue en versant du vinaigre sur de la craie", détaillent les experts. Or les récifs coralliens sont les

écosystèmes les plus productifs de la planète et participent à la sécurité alimentaire. Et certains phytoplanctons, qui absorbent d’énormes quantités de dioxyde de carbone, contribuent donc énormément à l’oxygène que nous respirons. Cela pose aussi des problèmes sur les migrations des espèces. "Par exemple, à l’équateur, les eaux seront devenues trop chaudes pour que les espèces des pôles y migrent. Quand on sait que les populations les plus dépendantes aux ressources marines se situent

QUE FAIT BLOOM ? Depuis 10 ans, Bloom lutte contre la destruction des océans. "Nous combattons les pratiques industrielles destructrices." Leur recherche la plus médiatique porte sur le chalutage en eaux profondes opéré principalement par Intermarché, en France. Pour pêcher trois espèces pouvant vivre plus de 100 ans, ils prennent puis rejettent mortes à la mer une centaine d’autres. Et cette aberration ne contribue ni à l’emploi, ni à la sécurité alimentaire mondiale. "Nos autres sujets de recherche portent sur les subventions allouées au secteur de la pêche, l’utilisation des requins par l’industrie cosmétique et la façon dont des industriels détournent des écolabels." Les citoyens ont un pouvoir énorme pour faire bouger les lignes.

j'ai en vie de... « De fruits de mer. »

j'ai en vie de...

« De me rouler dans les vagues de l’Atlantique. »

j'ai en vie de... « De nager dans la mer. »

j'ai en vie de...

« D’avoir les pieds dans la mer transparente et le rire au soleil. » 17

citoyen un jour... autour de l’équateur, on peut s’attendre à de nombreux problèmes de tensions politiques, migrations et sécurité alimentaire."

Un climat imprévisible ? Une autre cause sera la fonte des glaciers comme ceux de l’Antarctique. "Si tous les glaciers continentaux venaient à fondre, le niveau des mers augmenterait d’environ 80m ! Si l’on ne stoppe pas les dérèglements climatiques rapidement, on sera contraints aux exodes massifs et à barricader les zones côtières." Le Gulf Stream risque d’être affaibli par les changements climatiques, car la fonte des glaciers, les changements de régime des pluies et l’augmentation de la température de l’eau risquent de créer une eau de surface trop chaude. Or, le Gulf Stream est un courant qui relâche de la chaleur accumulée sur nos côtes, ce qui explique pourquoi les hivers européens sont beaucoup plus doux. Sans lui, le climat serait imprévisible et avec des variations de température beaucoup plus intenses.

Il n'est pas trop tard Il n’est pas trop tard pour agir, mais plus nous attendons pour prendre des décisions, plus les dérèglements seront importants et imprévisibles. "Il est donc important de réfléchir le plus vite possible au futur que nous souhaitons pour nous-mêmes et nos enfants", pense Claire Nouvian. La société dans son ensemble doit prendre conscience que notre mode de consommation actuel n’est pas viable à long terme. "L’agriculture, surtout intensive, est responsable d’un tiers des émissions de gaz à effet de serre au niveau mondial ;

nos "besoins" en technologie impliquent une utilisation croissante de ressources minérales ; notre goût immodéré pour le poisson entraine sa surexploitation aiguë." Nous pouvons agir en consommant moins de produits issus de l’agriculture non raisonnée, moins de protéines animales, des anchois et des sardines plutôt que du thon ou du saumon. "Nous pouvons également réfléchir à ce nouveau gadget électronique que nous voulons acheter : est-ce vraiment un besoin, ou plutôt une simple envie ?"

En bref DU PÉTROLE DANS LA BANQUISE Y a-t-il des risques réels pour notre planète si on s'obstine à chercher du pétrole dans la banquise ? "Oui, bien sûr, répond Claire Nouvian. Sans parler des marées noires qui vont immanquablement arriver, l’exploitation du pétrole au niveau du Pôle Nord va accélérer le dérèglement climatique qui a déjà commencé. Si nous voulons vivre dans un monde avec des forêts, des poissons et des lions, nous devons arrêter de brûler les énergies fossiles (pétrole, charbon, gaz naturel) et les laisser dans le sol. Des alternatives plus durables existent aujourd’hui, mais c’est aussi notre modèle de société de consommation dans son ensemble qu’il faut revoir."

L'homme a beau croire qu'il domine la planète pour le moment, la planète reprendra le dessus comme elle l'a toujours fait.

pleine forme

Et si c'était la thyroïde ? Je suis petite, située à la base du cou, en forme de papillon. Je peux être à l’origine de beaucoup de dérèglements hormonaux, de prise ou perte de poids sans raison, de fatigue extrême… qui suis-je ? Par Sisi

ous êtes au ralenti ou au contraire survoltée mais sur les rotules ? Un déséquilibre de la thyroïde peut être à l’origine de cette grande fatigue. Environ 6 millions de français souffrent d’un dérèglement thyroïdien aux conséquences multiples, les femmes sont les plus touchées. Élisabeth Requeda, praticien hospitalier à temps plein en endocrinologie et diabétologie, nous explique tout sur cette petite glande.

risque d'avoir un QI diminué, du fait du mauvais développement de son cerveau. Un nouveau né sur 3500 a ce genre de souci. Il existe ensuite divers moyens de diagnostiquer un problème de thyroïde. En palpant le cou, on peut repérer d'éventuels nodules. Avec les échographies, on peut voir les anomalies de formes : la thyroïde est-elle trop grosse ou au contraire atrophiée ? Et avec une prise de sang, on peut doser les hormones.

j'ai en vie de...

« D'être avec mes enfants et mon mari, de les aimer, de les embrasser enfin ! Et de les rendre heureux pour toujours. »

Citad'elles : À quoi sert la thyroïde ? Élisabeth Requeda : La thyroïde, c'est une glande endocrine. C'est-àdire qu'elle fabrique des hormones. Ces substances passent ensuite dans le sang et vont agir sur des cellules cibles. Les hormones thyroïdiennes sont indispensables au développement de l'individu, de sa naissance à sa mort. Elles servent à la maturation du cerveau, à la croissance, elles régulent le métabolisme. Ce sont des hormones vitales. Si on n'a pas de thyroïde, on a besoin d'hormones thyroïdiennes sous forme de médicaments. C : Comment diagnostiquezvous un problème de thyroïde ? ER : En France, on fait un dépistage systématique chez les nouveaux nés, à la maternité, pour repérer d'éventuels problèmes de thyroïde. On sait qu'en cas d'hypothyroïdie, c'est-à-dire une insuffisance de production d'hormones thyroïdiennes, l'enfant

C : Quels problèmes de thyroïde peut-on avoir ? ER : Il peut y avoir des anomalies de forme et de taille. La thyroïde peut produire trop ou trop peu d'hormones. Les femmes ont plus de problèmes de thyroïde que les hommes. Plusieurs facteurs jouent : la famille, le lieu où l'on

Monotype, Sisi.

pleine forme habite. La carence d'iode favorise les problèmes de thyroïde. En France, la population est à la limite de carence en iode. C : Que faire en cas de problème de thyroïde ? ER : Il y a d'abord les médicaments. Si la thyroïde produit trop d'hormones, on peut suivre un traitement médical qui freine cette production. Les traitements durent en général un an, un an et demi. Après la ménopause, plus de 50 % des femmes ont des nodules qui apparaissent au niveau de la thyroïde. Mais 95% de ces nodules sont bénins. Seuls 5% sont « malins », c'est à dire qu'ils sont cancéreux. C : Et si on ne se soigne pas ? ER : Si on est en hyperthyroïdie, on a faim, on mange tout le temps, on maigrit, on a des diarrhées, des troubles du rythme cardiaque, une faiblesse musculaire, des insomnies. On est très nerveux. Si on a un goitre ou des nodules et qu'on ne s'en occupe pas, ils peuvent grossir et comprimer la trachée, on est alors essoufflé. S'ils compriment l’œsophage, on a du mal à avaler. Les nodules cancéreux, s'ils sont négligés, peuvent quant à eux faire

des métastases. Mais prise en charge tôt, une thyroïde malade se soigne très bien. C : La détention peut-elle aggraver des problèmes de thyroïde ? Si oui, pourquoi, comment ? ER : L'hyperthyroïdie peut être due à la maladie de Basedow, qui est une maladie auto-immune. C'està-dire que le corps fabrique des substances qui lui nuisent. On sait qu'il y a un lien très étroit entre les maladies auto-immunes et le stress. Dans ces cas là, la détention peut, en aggravant le stress, aggraver les problèmes de thyroïde. On peut aussi supposer que les apports iodés ne sont pas suffisants quand on est en détention. C : Y a-t-il de plus en plus de problèmes de thyroïde ? ER : C'est assez mystérieux. Ce qui est absolument certain, c'est qu'on recherche de plus en plus souvent ces problèmes. Il y a des dépistages précoces, les dosages d'hormones sont de plus en plus précis, et les échographies de plus en plus performantes. Il y a aussi de plus en plus de maladies auto-immunes, souvent à l'origine de problèmes de thyroïde.

' vecu

Sisi "En 2000, je suis allée chez mon médecin car quand j’avalais, je mangeais, je ressentais une drôle de sensation, comme si mes aliments allaient rester coincés. Je n’avais pas mal. Ce n’était pas tous les jours. Et je me sentais très énervée. Le médecin m’a touché le cou et a prescrit une prise de sang. Les résultats n’étaient pas bons. J’ai vu grâce aux images de l’IRM que j’avais 6 nodules sur ma thyroïde. Le médecin m’a dit qu’il fallait les enlever. L’opération a duré 1h30. J’ai une cicatrice de 8 cm. Pendant une semaine, je n’ai mangé que de la glace. J’ai un traitement à vie. Pendant 6 mois, toutes les semaines j’ai fait une prise de sang pour contrôler mon taux de TSH et T4 pour connaître le dosage de mon médicament. Maintenant, c’est tous les trimestres."

Monotype, Sisi.

j'ai en vie de... « De voir Johnny Halliday, de passer une journée avec lui et de monter sur scène pour chanter avec lui. »

j'ai en vie de...

« De faire les boutiques. »

j'ai en vie de...

« De VIVRE, tout simplement. »

j'ai en vie de...

j'ai en vie que...

« Que les détenues vraiment malades puissent être soignées et prises en charge dans des établissements spécialisés. »

« De trémousser ma camelote sous les sunlights des dancefloors. »

j'ai en vie de...

« De pouvoir dire pardon aux victimes face à face. » 21

pleine forme

Contre la peur des foules

l'hypnose L’agoraphobie n’est pas à proprement parler une maladie. C'est plutôt une réaction émotionnelle qui se traduit par une peur et donc un évitement de la foule. Par Lady J

n résume couramment l’agoraphobie par la peur de la foule, mais c’est plus généralement la peur de se retrouver dans des situations ou des endroits desquels il serait compliqué ou gênant de s’échapper. L'agoraphobe est victime d’anxiété ou d'attaques de paniques, généralement à l’extérieur de la maison. Ils finissent donc par éviter de sortir dans des lieux publics, par peur d’avoir à affronter ces paniques épuisantes. C’est la peur de la peur.

Quels sont les symptômes ? L'agoraphobe peut avoir de la difficulté à respirer, l’impression de perdre l’équilibre, des engourdissements, une sensation de boule dans la gorge, une tension musculaire, des tremblements ou des palpitations cardiaques. Ces sensations sont souvent accompagnées de pensées dramatiques comme avoir l’impression de mourir, avoir une crise cardiaque, perdre le contrôle de ses actes ou devenir fou ou folle.

Monotype, Lady J.

ENTRETIEN AVEC

j'ai en vie de...

Sidonie-Kim Jouin est psychologue spécialisée dans l’hypnothérapie, à Rennes Citad'elles : Qu'est-ce que l'agoraphobie ? Sidonie-Kim Jouin : Cette affection apparaît généralement entre 15 et 35 ans et débute souvent par une attaque de panique. L’agoraphobie est souvent liée à une histoire familiale compliquée, un sentiment d’insécurité et une vulnérabilité biologique comme l’hypersensibilité. C : En quoi l’hypnothérapie peutelle aider un agoraphobe ? SKJ : L’hypnothérapie peut soigner l’état dépressif, les addictions, mais la majorité de mes patients sont des gens qui souffrent de phobies et de peurs paniques. L'hypnose permet de mobiliser des ressources que l’état de conscience ne permet pas. L'hypnothérapie est efficace contre les phobies car elle amène le patient à se focaliser sur son état interne, à se tourner vers lui-même. On crée un état de conscience parallèle, modifié, pour activer d’autres ressources et faciliter le changement, amorcer "un déclic". C'est un peu comme construire mentalement la pièce manquante d'un puzzle en tenant compte de la forme et de la couleur nécessaires pour que ce puzzle puisse être plus harmonieux. On utilise par exemple par la technique de dissociation : on installe le patient dans une histoire pour le confronter à sa peur et on soigne alors son trouble. C : Comment se déroule une séance ? SKJ : Une séance d’hypnose dure de 45 min à 1h15. On commence

toujours une séance «D’une par une discussion sur furieuse le milieu familial de la partie de jambes personne, sa sensibilité, en l’air. » son bilan de vie. La première séance est consacrée à la discussion pour comprendre quel est le problème et comment le thérapeute peut opérer. Ensuite, les séances d’hypnose peuvent se faire assises ou allongées. La personne reste consciente du début à la fin j'ai en vie que... de la séance. L’hypnothérapie, dite Ericksonienne, n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Sur scène, l'hypnotiseur sélectionne les sujets « Que toutes les les plus sensibles à la suggestion blessures de mon conjoint et cherche à faire naître des disparaissent et que phénomènes spectaculaires, comme faire s'évanouir une personne. Alors la douleur soit que dans le cadre de l'hypnothérapie, plus paisible.» on cherche à soulager le patient d'un type de problème sans pour autant avoir des transes profondes. Avec l’hypnose, on n'a pas besoin de comprendre pour être soigné. Pour que cela fonctionne, il faut que le patient ait une certaine sensibilité à l’hypnose, il faut qu’il soit Il est donc préférable au sein de la prison d'avoir un suivi avec participatif et coopératif. un psychologue/psychiatre, de C : Est-ce que la détention peut participer aux activités s'il y en a, voire de se former à un futur aggraver l'agoraphobie ? SKJ : Oui, la surpopulation, un métier. Favoriser le contact social contact humain restreint dans un et les projections dans un futur en cadre hyper contrôlé et l'isolement dehors des murs de la prison est des détenues peuvent favoriser essentiel pour faciliter la mise en l'apparition de troubles anxieux place d'objectifs de vie. Si la peur est et ancrer l'agoraphobie. Par trop intense, il faut s'exposer petit à ailleurs, la sortie de détention petit à des lieux publics en se faisant peut être synonyme d'une grande accompagner et se laisser le temps désorientation et d'une perte de de remettre en place des habitudes repères importante engendrant de vie simples comme, par exemple, un fort sentiment d'insécurité. aller faire les courses.

pleine forme Les quatre accords toltèques sont une sagesse, un savoir ancestral du peuple Toltèque, une civilisation aujourd’hui disparue, proche des Mayas. C'est une source de paix et de bien-être. À tester pour s'alléger cet été... Par Ata 22

' vecu

"J’ai lu le livre de Don Miguel Ruiz sur les accords toltèques (1) et il m’a fait l’effet d’une bombe, comme une révélation. Ma vision des choses a changé du tout au tout. Les quatre accords sont simples en apparence mais il est difficile de les appliquer et surtout de se détacher de la façon dont on pensait avant : les "qu’en dira-t-on", les attentes de la société dans laquelle nous vivons… Il y a vraiment un sentiment de libération de toutes ces contraintes que finalement nous n’avions pas choisies. Au début, je me suis même sentie un peu coupable de me libérer, mais au final on prend la vie avec beaucoup plus de légèreté et on vit plus heureux, pour nous-mêmes et pas pour plaire au monde entier (ce qui est impossible de toute façon). Donc si vous avez la possibilité d’avoir ce livre entre vos mains je vous conseille de le lire, il n’est pas épais, très clair et simple à lire." (1) Les quatre accords toltèques écrits par Don Miguel Ruiz Editions Jouvence

Vivre pour soi, avec les accords toltèques ! Inconsciemment, notre vie est régie "d’accords". On a donné notre accord, souvent sans s'en rendre compte, à des coutumes, à des idées de ce qui se fait et ne se fait pas dans la société dans laquelle nous évoluons, à des relations, etc. Souvent on adhère à des choses ou des pensées qui sont en contradiction avec ce qu'on veut vraiment, ce qui est source de mal-être, de tensions… Ce livre nous encourage donc à prendre conscience des accords que nous avons faits inconsciemment et à faire le ménage. Nous pouvons nous libérer de nombreuses tensions en nous basant sur les quatre accords principaux et ainsi libérer une source d’énergie en nous. PREMIER ACCORD : Avoir une parole impeccable Impeccable veut dire sans péché. Cet accord nous invite à faire attention à ce que nous disons via la parole. Ne dire que ce que l'on pense vraiment. Ne pas se servir de la parole pour critiquer ou blesser. Pour donner une image, il compare la parole à la magie noire et la magie blanche, car, quoi qu’on en pense, nos paroles ont un impact, elles peuvent faire du bien et faire du mal. Don Miguel Ruiz nous invite donc à faire de la magie blanche avec nos paroles. DEUXIEME ACCORD : Ne rien prendre personnellement Ce que les gens pensent ne concerne qu’eux, que ce soit positif ou négatif. Par exemple, lorsque quelqu’un a un mauvais avis sur nous, à première vue, cela nous blesse. Mais en réalité cela ne devrait pas, car chacun a le droit de penser ce qu’il veut et nous avons le droit de ne pas être

d’accord. Par exemple, si quelqu’un me traite de salope, c’est son avis, c'est sa colère, pas la mienne. Souvent, quand quelqu'un s'énerve contre nous, il parle de lui-même, en fait. Ainsi, on arrête d'agir tout le temps en fonction de ce que les autres pensent de nous. TROISIEME ACCORD : Ne pas faire de suppositions Souvent, nous interprétons les signaux verbaux ou non verbaux des gens qui nous entourent et nous avons tendance à spéculer sur ces interprétations... la plupart du temps de façon négative ! On psychote, on fait des scénarios pessimistes au lieu d'oser aller voir la personne en question pour mettre les choses à plat ou lui poser simplement des questions. Souvent, tout tourne autour d’un malentendu. Aussi, dans les quatre accords toltèques, on nous encourage à ne pas rester sur une impression ou un malentendu, mais plutôt à confronter notre ressenti. Tout en gardant à l’esprit le deuxième accord : ne rien prendre personnellement. QUATRIEME ACCORD : Toujours faire de son mieux Le dernier accord n'est pas le moindre et il éclaire aussi tous les autres. Il nous encourage à toujours faire de notre mieux, tout simplement. Ni plus, ni moins. Ni plus, car ce serait se fatiguer, s’éreinter en vain ou agir en fonction de ce que les autres attendent de nous et pas de ce que l'on veut vraiment. Ni moins, car en cas d’échec, cela peut devenir source de questionnement et de culpabilité.Les fameux "si j’avais fait de mon mieux, j’aurais peut-être réussi…".

miroir, miroir...

Quelques gestes

beaute' pour l'été ! Fabienne Jolivel est socio-esthéticienne à Rennes et nous confie quelques trucs et astuces pour prendre soin de soi, en se maquillant ou pas. Par Ratatouille et Minouchette

QU'EST-CE QU'UNE SOCIO-ESTHÉTICIENNE? Après avoir exercé durant plusieurs années comme esthéticienne en institut, Fabienne Jolivel est devenue socio-esthéticienne. Une socio esthéticienne est déjà esthéticienne, elle va adapter ses soins à des personnes ayant un corps fragilisé, physiquement (maladie, accident, vieillesse), psychiquement (alcool, toxicomanie) ou socialement (détention, chômage). Elle travaille par exemple au CHU de Rennes, où les soins sont gratuits pour les patients. Le socio-esthéticien recrée le lien entre le corps et l’esprit et reconstruit l'estime de soi.

EN QUOI SE MAQUILLER PEUT-IL DONNER CONFIANCE EN SOI ? Chaque produit cosmétique appliqué sur la peau permet à chacun de se protéger, de se faire plaisir, d’en prendre soin, de camoufler certaines imperfections, d’apporter de la couleur, de donner bonne mine. Tous ces gestes beauté contribuent à améliorer l’ image de soi et l’ image que les autres nous renvoient comme un miroir. Le temps que l’on s’accorde à prendre soin de nous participe à l’harmonie du corps et de l’esprit mais aussi au respect de soi et des autres.

LE BON FOND DE TEINT Il sert à cacher les imperfections et à unifier le teint. Il faut le choisir en fonction de la couleur de sa peau (il est important de choisir un fond de teint de la même couleur que sa peau. On peut aussi choisir une crème de soin teintée pour plus de légèreté. Il existe même des crèmes solaires teintées. Depuis quelques années, il existe des BB cream (blemish balm cream) qui sont des crèmes qui combinent un soin hydratant, correcteur de teint, réparateur, protecteur solaire.

Monotype, Crayons de couleur, Chacha, Ratatouille.

AVANT LE MAQUILLAGE, LES SOINS Il est très important de bien se démaquiller et de se nettoyer la peau. Un bon produit nettoyant ou démaquillant c’est un produit capable de retirer tout en douceur toutes traces de maquillage, mai aussi les salissures, le sébum, la sueur, la pollution. Il faut également avoir une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie, pour avoir une bonne qualité de peau. Il est ensuite important d’appliquer une crème de jour adaptée à son type de peau.

miroir, miroir... SOURCILS EN BEAUTÉ Savoir épiler ses sourcils permet de mettre en valeur ses yeux et son regard. POINT 1: Ce point détermine le début du sourcil. Ligne aile du nez et angle interne de l’œil. Mettre un point avec un crayon sourcils. POINT 2 : Ce point détermine la pointe du sourcil. Ligne aile du nez et angle externe de l’œil. Mettre un point avec un crayon à sourcils. POINT 3 : Ce point détermine le point culminant ou l’arc du sourcil. Ligne aile du nez et milieu de l’œil. À partir de ces 3 points, il faut soit épiler le sourcil ou retracer la ligne à l’aide d’un crayon à sourcils ou de cire pigmentée pour les sourcils. Il existe de nombreux kits pour les sourcils en vente en institut ou parfumerie.

BELLE AU NATUREL Est-ce nécessaire de se maquiller ? Pas forcément. Cependant, il est important de prendre soin de sa peau pour qu’elle reste « en bonne santé ». Notre peau est une enveloppe qui nous protège des agressions extérieures.

VISAGE : PRÉFÉREZ UN PRODUIT SANS SAVON Trouvez un produit adapté à votre type de peau, selon si elle est grasse ou sèche. Nettoyez votre visage avec un liquide sans savon, un pain dermatologique, un lait démaquillant, lotion micellaire (c'est une eau composée de micelles qui ont la propriété d’emprisonner les impuretés ). Pourquoi le savon n'est pas bon pour le visage ? L’usage du savon est déconseillé sur le visage car il dessèche et irrite fortement la peau. Préférez vos mains car les mouvements circulaires de vos doigts vont favoriser la microcirculation du sang sous la peau. Rincez bien.

LE CONTOUR DES YEUX Quels produits utiliser pour en prendre soin ? La peau du contour des yeux est plus fine et plus fragile que le restant du visage et se ride plus facilement. Il est important d’utiliser des produits spécifiques contour des yeux qui renferment des ingrédients qui n’irritent pas les yeux et le contour des yeux.

LE MAQUILLAGE PERMANENT, COMBIEN ÇA COÛTE ? (Prix moyens indicatifs qui peuvent varier d’un institut à l’autre)

• 330 euros pour les sourcils méthode poil à poil (en 2 séances, durée 1 à 2 ans) • 190 euros pour une intensification ciliaire • 330 euros pour des yeux de biche • 300 euros pour le contour de bouche (durée 1 à 2 ans) EST-CE UNE BONNE IDÉE ? BON POUR LA PEAU ? PRATIQUE ? Cette pratique est intéressante pour une personne qui n’a plus ou peu de sourcils. Il évite de refaire sa ligne de sourcils chaque matin. Le maquillage permanent ou dermo pigmentation doit être réalisé pour une professionnelle dermographe compétente qui utilise du matériel à usage unique et des pigments adaptés. Ce sont des produits qui sont généralement bien tolérés par la peau chez une personne en bonne santé. Ils sont déconseillé aux personnes souffrantes de maladies auto-immunes (diabète/ sclérose en plaques/polyarthrite…), sida, les femmes enceintes, les mineurs… Les femmes sous traitements médicamenteux devront avoir un avis médical avant toute dermo pigmentation.

L'accessoire de l'été

le foulard DEUX IDÉES POUR LE NOUER. DANS LA JOURNÉE : • On forme une queue-de-cheval positionnée au milieu de la tête, en la gardant un peu lâche au niveau de l’élastique. • On crêpe légèrement les longueurs au peigne pour former un petit chignon-boule que l’on fixe avec des pinces autour de l’élastique. • On plie son foulard (1 m de long) en bandeau de 10 cm de large. On maintient d’une main une extrémité du foulard et, de l’autre, on enroule le tissu tout autour du chignon.

LE SOIR : • On vaporise un spray texturisant avant d’onduler ses cheveux au fer. On les brosse légèrement pour que l’effet soit très naturel. Puis on trace une raie au milieu pour bien répartir les longueurs de chaque côté. • On plie son foulard (1 m de long) en bandeau de 10 cm de large. On le place en bas de la nuque et l’on remonte les deux extrémités de chaque côté du visage en couvrant les oreilles. • On les croise au milieu du front, et on les rabat sur les oreilles. Puis on les attache en formant un nœud au niveau de la nuque.

Monotype et posca, Catherine, ATA 22

miroir, miroir...

bodypainting

Quand ton corps devient une œuvre d'art ! Le bodypainting ou peinture corporelle, c'est l'art de peindre sur des corps. C’est l’été, il fait beau, il fait chaud, tous en maillot et à vos pinceaux. Texte et illustrations par Ata 22. LE BODYPAINTING : LA PEINTURE SUR CORPS ET PLUS ENCORE "Personnellement le bodypainting est une passion, c'est un art qui a un potentiel énorme, on peut le mélanger à tout, que ce soit des performances artistiques en live devant un public ou sur le public, que ce soit dans des défilés de mode mélangeant le bodypainting avec des tenues, que ce soit juste pour des représentations de danse, ou alors plus simplement pour une séance avec un modèle, raconte Arthur Magnanou, artiste nantais connu sous le nom de Spirit Bodypaint. Ce qui me plait, c'est ce potentiel et le fait que dans une séance de bodypainting, il y a une équipe : le ou la modèle, le dessinateur et le photographe". Chaque séance est une rencontre. BODYPAINTING INTÉGRAL ? Arthur s'est lancé dans le bodypainting il y a trois ans environ. Au début, il dessinait sur des ami(e) s, puis a commencé à travailler avec des modèles et des photographes. "Le bodypainting est séparé en deux catégories : les bodypaints intégraux où le travail des artistes est basé sur

tout le corps et où il ne reste plus de partie de peau apparente et ceux où l'artiste ne peint qu'une partie du corps, à partir d'un croquis. Moi, je fais la deuxième sorte." Son style mélange univers des comics et du graffiti. Pour voir son travail : http:// arthurmagnanou.wix.com/spirit L'ART DANS LA PEAU Peindre sur un corps, qu'est-ce que ça apporte de plus ? "Le support humain aide à traduire la peinture. C'est un support vivant, et donc

expressif. On fait retranscrire des choses grâce au modèle. Finalement, le corps, c'est comme le cadre d'un tableau. Le plus important, c'est ce qui se lit dans les yeux du modèle. En tout cas c'est ce que j'essaye de faire, je sais qu'il me reste encore beaucoup à découvrir dans ce domaine, je n'ai que 21 ans." C'est toujours délicat pour une personne de se faire dessiner dessus par un inconnu. "J'essaye de faire en sorte que le modèle se sente à l'aise, il y a toujours le petit rituel de la boisson/

j'ai en vie de...

« De faire le pèlerinage de Saint-Jacques de Compostelle. »

clope avant le début de la séance, histoire que le modèle, s'il ne m’a jamais vu, puisse se faire une idée de moi." BALAYÉ EN UNE DOUCHE Les difficultés dans le bodypainting sont communes aux autres arts : essayer de faire toujours mieux, trouver son propre style pour sortir du lot, essayer de répondre aux attentes des modèles et des photographes. "Le côté éphémère est assez frustrant je dois l'avouer,

bosser pendant plusieurs heures sur un bodypaint pour qu'il soit ensuite balayé d'un coup de pommeau de douche, ça fait mal ! Mais c'est le jeu... On retrouve ici le côté éphémère du graffiti, qui fait partie aussi de la démarche artistique." ATTENTION AUX ALLERGIES On peut faire du Bodypainting avec tout et n'importe quoi, tant qu'on utilise de la peinture à l'eau non allergène pour la peau. Il faut aussi utiliser des pinceaux très propres.

j'ai en vie de...

« De revenir à la minute avant la seconde où tout a basculé. »

le coin bricolo

u o o t p r e us d’hiv

Cre dressing vot

z e s i m r l’été Nous avons tous un jean trop large, une jupe que l’on ne met plus et des t-shirts un peu passés de mode. Si vous avez temps, que vous êtes patiente, appliquée et que vous avez envie d’être élégante à peu de frais, lancez-vous ! Il suffit parfois de presque rien pour mettre à nouveau ses anciens habits avec plaisir et faire des économies.

t Deux livres : Customisez vos créations en tissu lemen faire p m de Emmanuelle Ballereau et Séverine Sorbier i s i u o o u q 20 Idées pour customiser ses vêtements és s d u l o p m z dé de Florence Le Maux et Frédéric Lucano ve e ! a p m s o r r t e o f , n s f ns ux u a u e r i o e t v v n e i p u s .S Tro ut ed ortés… tements, to es pour fair us inspirer. p p o r ê t n o tains v machi pour v JUPE de cer rive : à vos exemples T UNE N : E I 2 V ° r E is N teur DEFI UX JEAN D ion : 1h la hau e L’été a u vieux. Tro à é t p E a I u LE V de réalis x jean co orceaux d ent avec d touille Tempsiel : un vieu pe, deux m u’ils ne cré mbe, a t afin q e la ju Par Ra ntreja Matér

l’e m) ed uhaité is (20x30 c sparence à ), quelques o s a x n p u a N°1 : z tissu é effet de tr u des ciseaoudre. DEFI HIRT SE RE couse o c ( utes es un à R e in s S it U a e et dé e d’un m T v E p in 0 O u d h n 2 LE C g u c a : n o a je c s lo CHE tion un dé s et une m renez le ière) à l’aidcouture EN CA de réalisa t à manche eur pour rr gle s : P e d s in d r ir er la p e p a h t é b s m e Te e coup ssière (just s tape (devant : 1 t- œur, 1 dé de 80 cm d é l e ie ir r s a e é li c s e L g e s s d b e e n à Mat h c a m re ja né fils cac 2 rub s l’entre d-vite. Il est e la fermetu tous les ensuite pour le dessous, anche r s m d u e a o t u à e p c r ô a t é t t le e t d ir a à z-le iv en me le t-sh e horizont uis u’au n s). Veillez e vous gên an et mette vira s q s n . a ju v n D n p r g e le je ssou ils n s se itrine apes : une li en-de es afin qu’ Retournez su qui vou itionnez Les ét s, tracez us de la po verticale . r is t il u o t a P n e v u o e ar zu e. s co tra longu en-dess une lign au bas du votre Sélectionne l’entrejamb trejambe (p nir s m e n r , c a z is lu d e 5 o c pu à ainte plat. à l’en u de e l’enc -shirt z. Tra bien à bler le tro u du trou les pour m ent le coupe t du milieu d . Enfilez le t l’encolure m g a m e e o in z p larg avec le à c u au niv partan et découpe aie, tracez ssivement des é sser le tiss s). Utilisez sez dépa rez l’ourlet achine t-shirt e d’une cr z-y progre convienne. u m e desso ge et lais car vous feiquez à la couture à l’aid oupez. All lleté vous votre goût, a r P r le u v . b c e t o u é u u à c u u o is o d g é o t d l' d es et n lon une d z le t z depu ue le e côté sultat tissu e s. Retourne it. Réalisez commence Lorsque pour q is que le ré de chaqu débardeur surplu sur l’endro aintien. Re tie arrière. cédez a Une fo z un ruban z-le sur un r u le e fi le tiss n meilleur m pour la pa cousus, pro cous -cœur. En u e t p r n . éta issus so pou cache ur est joué t mière la pre ux pans de let. et le to r e u d o les ture de l’ la cou E LOOK

SAC T UN N°3 : au de DEFI E DEVIEN ion : 1h morce vite P t n a U u s J , li e A a p L de ré coud ille ju

T OKEN utes RELO , in N°4 : DEFI SHIRTS SE ion : 20 m es courtes e. t r h a T d c s u S n li a LE e à co ez de réa ts à m

é Tempsiel : une vie 0 cm), un d pingles et in Matér pais (40x3 quelques é Tempsiel : 2 t-shir , une mach t-shirt, trac es ur r s r d lets s e. tissu é s ciseaux), udre. é r ie le t u g a m o M re ous pin s (ou de achine à co cousez le s de la jupm. aux, é : Dans le p le en-dess ciseaux. e is c o é vos irt apes onta une m tapes : D e sur le d su 20x30 c su Les ét gne horiz upez avec second t-sh la u li o s Les é ant ainsi q ndes de tis ande de tis it, c n le a une es, puis tenu sur a s gles. D le dev pez deux b nnez une b ontre endront. issell le tube ob ec des épin pez 3 cercle s a io c u e it o s it m c o o v u le le z p r a o Dé , a d le t z c s n fi e é n le a b zos ,d En os s, e rizo zuperp intene t-shirt Dans lee d’épingle la jupe, ho e pour le d ez et ma du premier érents et s etit. Epingle its r id in e iè a d n m l’ r a t f e p u n à e t if m p t a é d s u v , e D t lu s ch de êm de e. t-shir re mètre d au p sur le ez de la m rnez la jup e du fond oit de dia nt du gran tube et le g de maniè nt d u r é m o d t r c n e o o f e le r a a R e ll z P c r m a la a . u ig s e s z le n n p a l e la du ju yo us roit ou cheva ais ég de la e d’un cra nez le fond retournez et les à z au point d ntre eux m ux points so os n id is c a io u a l’ it s p s d e e e à cous aire tenir s. Faites d ac. Po es au ousez es ans le votre s endroit. C des bretell u des poch s, sf hirt nde croix d evant pour le s t à x e o e z u r r de gra us le d cont ac. Couse corations de ceintu de sur les selles, une s croix sur t-shirt. Vo re e le is lu jupe s z et des dé ez à l’aide roches ou it a o r t c e u s n p le r tube s sir l’e lques ajoute ures. Déco bans, de b et que aintenir le nt désépais u ie r r é e t m d in bien z maintena es. lard, r de foucolliers. pouve emmanchu longs et les

cuisine et dependance '

Buffet Violaine Rocrou, cuisinière zen. Portrait. Par Fleur.

d'été !

eune femme d’apparence calme et posée, elle a su gérer avec dynamisme les huit rédactrices de Citad'elles présentes en cuisine pour tester pour vous des recettes d'été. Fondatrice de l'entreprise de catering et restauration nomade "Et si on allait manger ?", elle a travaillé dans l'hôtellerie et comme barmaid. Elle aime voyager. Ses divers séjours en Inde, au Népal ou en Asie l’ont inspirée pour utiliser de nouvelles épices et techniques de cuisson.

classes sociales", dit-elle avec force et sourire. Pour cuisiner, elle fait selon les saisons et selon son humeur. Elle adapte sa cuisine au milieu et surtout en fonction des invités. En tant qu’auto-entrepreneuse, elle cuisine à la demande aussi bien pour les particuliers que pour les associations ou les artistes. Son mot de conclusion sur ce partage avec nous : "enchantée!"

Fan de convivialité

www.facebook.com/etsionallaitmanger

Et si on allait Manger ? Catering et Restauration nomade

Grâce à son père Réunionnais, elle a gardé le sens de la convivialité, car dans sa famille on cuisinait toujours pour beaucoup de personnes. C’est tout naturellement qu’elle a orienté son choix professionnel vers la cuisine. Elle appréciait aussi faire les cueillettes, ce qui la mettait toujours en contact avec les autres. Elle aime la cuisine pour la possibilité qu’elle offre de réunir beaucoup de gens autour d’une table. "La cuisine entraîne le partage, unit les gens, elle casse les

Monotype,Fleur.

… … Vers le salé

s é aux po ivron … Velo uté glac s ité vis … Sushis re x légumes Tartelettes au … Tortilla de dinde … Brochettes

j'ai en vie de...

« De viandes grillées. »

… … Côté sucré range

zestes d'o … Gâteau aux uges s aux fruits ro … Délices sablé

7€

Tartelettes aux légumes de saison 4 personnes

Pâte à tarte : 150 gr farine 100 gr beurre - 1 oeuf - sel Garniture : 1 courgette 200 gr tomates - 2 oignons 1 bûche chèvre - 5 c à c miel 200 gr champignons 100 gr emmental - 100 gr lardons • Réaliser la pâte à tarte, en incorporant les ingrédients dans l'ordre indiqué ci-dessus • Lorsque la pâte ne colle plus aux mains, c'est qu'elle est prête • On la laissera dans un saladier, recouvert de film alimentaire, au frigo pour 1 heure • Pendant ce temps, on détaillera les légumes et on les fera revenir à la poêle • Nous pouvons adapter cette recette aux différentes saisons, en choisissant des légumes de saison ! • Au bout d'une heure, abaisser la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie • Puis, utiliser un emporte pièce pour avoir des tartelettes de tailles identique • Garnir ces tartelettes des différents légumes, fromage, lardons et enfourner 15 à 20 minutes, thermostat 8.

Velouté glacé aux poivrons rouges 4 personnes 2 poivrons - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 demi bouillon cube - huile d'olive • Tailler les poivrons et les oignons en brunoise (petits cubes) • Hacher l'ail, puis faire revenir le tout dans une poêle avec un peu d'huile d'olive • Pendant ce temps, faire bouillir 1 litre d'eau auquel on ajoutera le bouillon cube • Lorsque le mélange est cuit, au bout d'une vingtaine de minutes, le mettre dans un pichet avec le bouillon, sel / poivre et mixer le tout • Conserver cette préparation au frigo 2 heures minimum avant de déguster.

le truc du

chef

Pour enlever l’amertume des aubergines : les couper en deux, faire un quadrillage avec la pointe d’un couteau sur leurs faces intérieures, y étaler du sel, les retourner sur une grille et les laisser dégorger pendant environ 40 minutes.

j'ai en vie de...

« D’un hammam, de pâtisseries orientales et d’un thé sur une terrasse au soleil.»

Sushis revisités 4 personnes

1 courgette - 18 gr de noix - thym - origan - 1 camembert - 4 cl vinaigre balsamique - huile d'olive - muscade - sel - poivre • Après avoir lavé les courgettes, les tailler à l'aide d'un économe, en fines lamelles • Mettre ces lamelles à mariner dans du vinaigre balsamique, sel et poivre • Pendant ce temps, couper le camembert en dés, concasser les noix et mettre le tout à cuire dans une poêle avec de l'huile d'olive et la muscade râpée • Laisser cette préparation refroidir un peu • Former un cercle avec les lamelles de courgettes, que l'on fera tenir à l'aide d'un cure dent • Garnir la courgette de la préparation de fromage et parsemer d’aromates.

cuisine et dependance ' Tortilla et mâche 4 personnes

400 gr pomme de terre - 150 gr mâche - 4 oeufs - huile d'olive 1 c à c fécule - Sel - Poivre • Éplucher les pommes de terre, les tailler en cubes et les rincer dans un saladier d'eau claire • Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante salée • Pendant ce temps, laver la mâche et la tailler grossièrement • lorsque les pommes de terre sont cuites, les égoutter • Préchauffer le four sur T8 • Battre les oeufs en omelette dans un grand saladier et y ajouter la mâche, les pommes de terre, sel/poivre et la fécule • On placera le mélange dans un moule à manquer (24 cm) que l'on aura au préalable tapissé de papier sulfurisé et on l'enfournera pour 25 minutes, tout en surveillant ! • On peut parsemer cette tortilla de gruyère râpé avant de l'enfourner !

le truc du

chef

Laver les légumes avec un mélange d’eau et de vinaigre.

Brochettes de dinde et sauce yaourt 4 personnes 2 Escalopes de dinde - 1 poireau - 1 oeuf - 30 gr chapelure - huile de tournesol - Sel - Poivre Sauce : 400 gr fromage blanc gingembre - 1 gousse ail - Sel - Poivre - 1 botte persil - 2 c à s curry • Tailler, le plus finement possible la viande et le poireau • Incorporer l’oeuf, le sel et le poivre et confectionner des boulettes • Si les boulettes ne se tiennent pas, ajouter entre 50 et 100 grammes de farine • Puis rouler les boulettes dans de la chapelure (chapelure, que l'on peut faire maison avec du pain dur que l'on mixe ou des biscottes que l'on émiette) • Faire chauffer l'huile de tournesol ou spéciale friture et, lorsqu'elle est bien chaude, y mettre les boulettes • Le temps que les boulettes cuisent, réaliser la sauce • Dans un saladier, mettre le fromage blanc ou yaourt grec, l'ail et le gingembre pilés, persil cisellé, sel, poivre et curry • On peut déguster ces petites boulettes avec des courgettes grillées et une salade verte !

Collages, Lady J, Mowgli, Minouchette.

Proverbe Par Fleur

« Le plaisir que l’on prend à cuisiner est le reflet de l’amour porté aux personnes avec qui on partage notre table ».

Délices sablés aux fruits rouges

375 gr beurre - 3 oeufs - 150 gr farine - 150 gr miel- 150 gr poudre d'amande - sel garniture : 225 gr fruits rouges - 225 gr fromage blanc - 3 c à s miel • Préparer la pâte : mettre la farine dans un saladier, ajouter le beurre (coupé en dés), que l'on malaxera du bout des doigts, puis les oeufs, la poudre d'amande, le miel et le sel • Laisser la pâte reposer au minimum 1h au frigo • Pendant ce temps, prendre un autre saladier et y mettre le fromage blanc, le miel (on peut varier les plaisirs et remplacer le miel par de l’extrait de vanille ou de la cannelle!) • Pour les fruits rouges, si l'on choisit les fraises, les couper en dés, les framboises, groseilles, mûres ou cassis peuvent être ajoutés tels quels • Au bout d'une heure, sortir la pâte du frigo • La retravailler un peu • On peut utiliser des moules à muffins ou des moules en aluminium ronds • on tapissera le moule de pâte, pour pouvoir ensuite ajouter deux bonnes cuillères à soupe du fromage blanc aux fruits rouges et on recouvrira d'un chapeau chaque sablé • Les gâteaux sont prêts à être enfournés pour 30 / 35 minutes, T8, lorsque le chapeau devient coloré, c'est prêt !

j'ai en vie de...

« De manger des filets d’anchois frits à l’huile d’olive avec de l’ail et du persil. »

le truc du

chef

Un paquet de levure de 10 g peut être remplacé par deux blancs d’œufs battus en neige.

Monotype et poscas, Fleur.

Gâteau zestes d'oranges

2 petit-suisse - 225 gr sucre 225 gr farine - 3 oeufs 5 cl huile de noix - 1 Paquet levure - graines de pavot (ou sésame) 2 blancs en neige - 1 orange Glaçage : 50 à 100 gr sucre glace 2 c à s jus d'orange- 2 c à s eau • Préchauffer le four T8 • Dans un saladier mettre dans l'ordre suivant : le sucre, les oeufs, les petits suisses et l'huile de noix (ou tournesol) • Mélanger la farine et la levure et incorporer le premier mélange • Et enfin le zeste de l'orange, qui peut être obtenu avec un couteau et que l'on hachera très finement • Le jus de l'orange et les graines de pavot (ou sésame) seront aussi à ajouter • Le gâteau est prêt à être enfourné pour 45 minutes de cuisson • Le test de la lame de couteau qui en ressort propre indiquera si le gâteau est bien cuit.

j'ai en vie de... « De faire un grand repas de famille pour remercier tous les membres de ma famille pour toutes ces années passées derrières les murs et pour le soutien qu’ils m’ont apporté. »

PETIT POÈME DE CUISINE Par Fleur Violaine Rocrou Sereine sans numéro d’écrou Etait là, ce jour-là Pour nous aider à la préparation des repas Souriante, Nous faisant confiance Elle distribuait les tâches Sans que personne ne se fâche La cuisine vivait Le four et les poêles chauffaient Alain faisait le rigolo Avec ses bons mots Les invités sont arrivés Nous avons déjeuné Le menu était parfait Rien ne manquait Nous étions au calme Et nos papilles sous le charme C’était le repas de Citad’elles Avec un Lui parmi Elles ! C’était un beau mercredi A midi

cuisine et dependance '

Manger des

insectes miam ou beurk ?

Au menu de ce soir, chips de scorpions, pâté de vers et tarte aux grillons. Ce scénario de film de science-fiction pourrait bien devenir réel… Par Minouchette Pourquoi ?

D’ici à 2050, il faudra nourrir 9 milliards d’individus. Sachant que la production mondiale de viande va devoir doubler. Mais les surfaces agricoles ne seront pas suffisantes pour assurer une telle production. La solution serait donc l’entomophagie : manger des insectes, car ce sont des aliments riches en protéines. Et leur élevage a un faible impact environnemental.

Quels insectes sont comestibles ?

Il existe des variétés de goûts et de formes. Les grillons, les sauterelles et les criquets font figures de favoris. Il y aussi les vers de farine, libellules, larves de longicomes ou de charançons, xylophages, couvain d’abeilles et de guêpes, punaises aquatiques, chenilles, termites, fourmis ou scorpions noirs. Tout n’est pas commercialisable. Il existe

une liste des insectes autorisés à la vente pour consommation. En France, on trouve des mélanges d'insectes pour l'apéro.

On mange tout ?

Tous peuvent se consommer sans aucune préparation et tout entier (même le scorpion!). On doit néanmoins enlever les ailes ou la tête des insectes de grosses tailles. Certains insectes sont assaisonnés, d’autres sont natures. Attention : allergiques aux crustacés, vous risquez fort d’être allergiques aux insectes. Dommage… ou pas.

L'équipe de Citad'elles s'est mouillée pour vous !

Le bâtiment J, ce n'est pas exactement l'île de Koh-Lanta, mais on a tout de même été jusqu'à tester la dégustation d'insectes. Histoire que vous sachiez à quoi vous en tenir.

j'ai en vie de...

« D'une pissaladière, de beignets de fleurs de courgette accompagnés de Côtes de Provence avec mon ami à mes côtés..»

RÉACTIONS ! "Le criquet ? C'est excellent ! J'ai enlevé les ailes, ça a goût de biscuits apéro." "Ça croustille, on sent le sel et les épices, c'est super bon." "Je préfère que ce soit eux qui me mangent." "Ça a le goût des tomates séchées." "On dirait des crackers !" "Ca fait pas grossir, c'est l'avenir". "Si t'as le cafard prend un criquet. "Alors moi je garde tous mes préjugés, pas question de bouffer des bestioles, faut pas rêver..." "J'ai un peu l'impression de manger du carton ou du vermicelle cru. Mais j'aime ça, moi, le vermicelle cru..."

j'ai en vie de... « D’un verre de Chardonnay frais. » « d’une coupe de champagne . »

cult ur'elles

L'opéra dévoile ses

secrets En mai, un groupe de femmes a eu la chance d’assister à une répétition de l’œuvre de Rossini "La Cenerentola" (d’après le conte de Cendrillon de Charles Perrault) à l'Opéra de Rennes. Que savez-vous de l'opéra ? Testez-vous ! Par Thérèse

VRAI OU FAUX ? ◗➤ 1. L’Opéra de Rennes a été construit en 1836. ◗➤ 2. Actuellement, l’Opéra peut accueillir 1000 personnes. ◗➤ 3. L’architecture du théâtre a une forme de demi-cercle. ◗➤ 4. Pierre Nougaro, artiste lyrique, directeur du théâtre de Rennes de 1959 à 1975 est-il le père de Claude Nougaro ? ◗➤ 5. À l’Opéra, n'y a-t-il que des chanteurs et des musiciens ?

RÉPONSES 1. VRAI. Il s’appelait alors Théâtre de Rennes. C’est seulement en 1993 qu’il sera appelé Opéra de Rennes. 2) FAUX. A l’origine, le théâtre pouvait accueillir 1000 personnes. A la suite de l’importante rénovation de 18 mois en 1999, de la réfection des espaces publics, de l'aménagement d’une pente, de travaux sur la scène, la capacité d’accueil est passée à 642 personnes assises. 3) VRAI. C’est un théâtre à l’italienne, en demi-cercle, afin de favoriser le jeu du regard. Bonne diffusion du son, plus on est haut, meilleure est l’acoustique. L’originalité de l’opéra de Rennes est que la peinture de la coupole est l’oeuvre d’un peintre breton « Jean Julien Lemordand »

représentant des danses bretonnes et réalisée en 1913. 4) VRAI. 5) FAUX. Les musiciens sont au nombre de quarante, mais beaucoup d’autres métiers gravitent autour de l’Opéra. Le régisseur général, qui s’occupe des travaux de préparation des spectacles, de leur organisation, des dossiers techniques (costumes, lumière, planning de l'équipe de production). Le régisseur de scène, qui s’occupe de la lecture de la musique, de chaque partition en y associant tous les changements techniques. Les maquilleuses, costumières, habilleuses : des doigts de fées qui customisent avec des rubans, des perles les habits de chaque chanteur.

Plafond peint par un artiste breton

j'ai en vie de...

3e balcon ou poulailler 2e balcon

« De rapper

avec Rimka du 113. »

Loge d'honneur

1er balcon

TROUVEZ L’INTRUS

dans ce vocabulaire propre à l'opéra

Le parterre les baignoires les terrasses les loges, le premier balcon, le poulailler Baignoires

la scène les coulisses

L’intrus est : les terrasses.

Parterre en demi-cercle

la loge d’honneur

cult ur'elles

QUI EST QUI ? 1. BARYTON 2. TÉNOR 3. CONTRALTO 4. SOPRANO 5. MEZZO-SOPRANO 6. SOLISTE 7. CHEF D’ORCHESTRE

A. Voix de femme la plus haute ◗➤ B. Personne étant à la tête d’un corps constitué de musiciens ◗➤ C. Voix de femme intermédiaire entre le soprano et le contralto ◗➤ D. Voix d’homme la plus haute ◗➤ E. Voix intermédiaire entre le ténor et la voix basse ◗➤ F. Instrumentiste chanteur qui exécute en solo ◗➤ G. Voix de femme la plus grave ◗➤

Réponses : 1-E ; 2-D ; 3-G ; 4-A ; 5-C ; 6-F; 7-B

Illustrations : Thérèse, Simone

LE SAVIEZ-VOUS ? C’est Honoré de Balzac qui a donné à ces loges le nom de baignoire.

Les petits secrets Isabelle Milbeau, accessoiriste Dénicher, réparer, fabriquer des objets, telles sont les missions de l'accessoiriste à l'opéra. Objectif : donner un côté réaliste à l'oeuvre tout en restant fidèle aux intentions du metteur en scène. Mais parfois, les choses ne se passent pas exactement comme prévu. Les aléas du direct ! Isabelle Milbeau est intermittente du spectacle. Elle travaille notamment comme accessoiriste à l'opéra de Rennes depuis 2009. Elle nous livre ses anecdotes, côté coulisses. "Sur l'opéra "Les caprices de Marianne", un des chanteurs avait un grand chariot à beignets. Sur scène, il devait distribuer des cornets de beignets. Il y avait une petite grille sur laquelle je posais des chouquettes fraîches. En dessous, les techniciens avaient réalisé un faux feu avec des ampoules et des gélatines de couleur. Au moment de la scène du beignet, une petite fumée s'est mise à sortir du chariot à beignets. Les collègues m'ont félicitée : "tu as fait fort, c'est super réaliste !" Sauf que ce n'était pas du tout prévu. On savait que la scène n'allait pas durer longtemps, donc on ne voulait pas arrêter le jeu pour ça. Mais ça fumait de plus en plus et les autres chanteurs étaient obligés de croquer dans les chouquettes au goût de cramé. En fait, c'est une petite ampoule qui avait bougé et qui était en train de brûler une feuille de gélatine." "Dans "L'enlèvement au sérail", le chanteur devait arracher le collier de la chanteuse puis le jeter. J'avais remplacé le fermoir par des aimants. Mais il y avait un gros pendentif et le collier était assez lourd : à chaque fois, on ne savait pas trop où il allait atterrir. En répétition, les gestes sont assez tranquilles, mais pendant la représentation, il y a de la force dans leurs gestes. Un soir, ça n'a pas manqué : le collier a été jeté si fort qu'il est tombé dans la fosse d'orchestre. Il aurait pu assommer un musicien..." "Sur "Les caprices de Marianne", on a fait une blague pour la dernière représentation. C'est habituel, mais jamais méchant ni dangereux et ça ne doit pas non plus trop déstabiliser les chanteurs. Là, un chanteur devait mettre un beignet (encore !) dans la bouche d'un autre. Sans leur dire, j'ai rempli le beignet de chantilly et quand il lui a mis dans la bouche, ça a explosé partout sur lui ! Nous, on se marre en coulisses !"

CRITIQUE LIVRE

Par Mowgli

On fraie avec le

cosmos

osmos(1) est le premier volume d’une trilogie intitulée Brève encyclopédie du monde. Il présente une philosophie de la nature et sera suivi de Décadence, qui traitera de l’histoire puis de Sagesse, consacré à la question de l’éthique et du bonheur. En Afrique, on dit souvent que lorsqu’un vieillard meurt, c’est une bibliothèque qui brûle. Pourtant, dans son dernier ouvrage Cosmos, Michel Onfray nous invite à un voyage inverse. L’événement déclencheur, la mort du père puis celle de la compagne, l’emmène dans une introspection qui l’éloigne de son milieu intellectuel "naturel", l’entraîne vers le néant pour mieux explorer la nature et ses cycles et renaître en adéquation avec le cosmos, milieu naturel du père, libéré de tous les dogmes de la littérature et des enseignements religieux. Car il s'agit bien de cela, de remonter le fil de sa vie, de relier le cosmos à ses questionnements métaphysiques et scientifiques, de malmener ses certitudes pour se reconnecter au rythme de l'univers en tant que particule harmonieusement intégrée de cette matière. Comme cette dégustation de vins de Champagne dont les millésimes déroulent les années-clés de sa propre histoire jusqu'à 1921, année de naissance du père, où l’émotion des souvenirs personnels le dispute à la présentation géologique, climatique et historique de ces cuvées. Avec cet ouvrage, Michel Onfray nous convie à un éventail de connaissances hors des canaux

habituels du savoir (les livres, les facultés, les dogmes) par l’enseignement des rythmes de la nature, de ses traditions et célébrations, en remontant aux sources païennes du créateur qui n'est autre que la nature elle-même. L’ouvrage fourmille de termes savants qui rendent la lecture ardue. Dommage, car il pourrait être un livre de chevet. L'ouvrage invite réellement à la méditation. C'est un chemin vers la sagesse. Michel Onfray, philosophe français et auteur à succès, a publié de nombreux ouvrages autour des thèmes de l’athéisme et de la construction de soi, dont plusieurs ont été traduits dans de nombreuses langues. Homme des médias, il est également connu pour ses prises de position tranchées et acerbes à l'égard des politiques de tous bords, de droite comme de gauche.

Linogravure, Mowgli.

Michel Onfray en 5 chiffres Plus de 80 livres publiés 1959 : naissance 1983 : entrée à l'Education nationale comme professeur de philosophie. 2002 : Démission de l'Education nationale et création de l'Université populaire de Caen. 2006 : Création de l'Université populaire du goût d'Argentan. (1) éditions Gallimard, 22€90.

cult ur'elles ENTRETIEN AVEC

Isabelle Rome

magistrate Isabelle Rome est magistrate à la cour d'appel de Versailles, elle publie Dans une prison de femmes. Elle raconte une année passée à la rencontre des détenues de la maison d'arrêt de Versailles. Isabelle Rome est venue débattre de tout cela au CPF de Rennes. Par Thérèse

sabelle Rome, magistrate à 23 ans, a été juge d’application des peines, juge des libertés et juge d’instruction. Actuellement conseillère à la Chambre correctionnelle de la cour d’Appel de Versailles, elle écrit le livre « Dans une prison de femmes », suite à une immersion d'un an à la Maison d’Arrêt de Versailles. Nous avons eu la chance de la rencontrer et de pouvoir lui poser quelques questions.

Citad'elles : Pourquoi avoir écrit cet ouvrage ? Isabelle Rome :J'ai voulu aller à la rencontre des femmes incarcérées. Mais aussi écrire pour les citoyens de l'extérieur, afin de leur montrer que les choses sont complexes et qu’il y a des être humains dans toutes les « affaires ». J'aimerais que les citoyens s’intéressent

femmes détenues et des femmes du personnel pénitentiaire, au sein de la MAF de Versailles. Pour reprendre les propos de Grégoire Korganow, un photographe qui a passé de longs moments à travailler en prison, je pense que l'on ne ressort jamais indemne d’une telle expérience. Même si j’ai été juge de l’application des peines pendant plusieurs années, même si je pensais bien connaître la réalité carcérale, j’ai été bouleversée par les mois passés auprès des femmes de la MAF. En tant que juge. En tant que C : Les magistrats sont-ils citoyenne. En tant que femme. Un c o n s c i e n t s d e s c o n d i t i o n s jour, l'espace d'un court instant, j'ai été enfermée par d’incarcération ? erreur. A ce moment Visitent-ils les lieux, les « vrais » lieux , « J’ai été bouleversée là, j’ai ressenti un autres que ceux que par les mois passés m a l a i s e q u i m ' a l'on veut bien leur auprès des femmes aidée à comprendre montrer ? de la maison d'arrêt ce que peut être l’enfermement IR : Il me semble de Versailles » quotidien. que les magistrats sont conscients des conditions d’incarcération, de C : Avez-vous eu l’impression, la surpopulation, de la violence en tant que juge, d’avoir trop existant notamment dans les puni, ou au contraire, pas assez grandes maisons d’arrêt. Tous ont sévèrement ? fait un stage dans un établissement IR : Les deux. Il faut qu’un juge pénitentiaire pendant leur scolarité essaie de donner une peine la à l’école de la magistrature. plus objective possible, la vérité N é a n m o i n s , l e s r e l a t i o n s judiciaire est relative. Il faut veiller à entre l’institution judiciaire et mettre de la collégialité, pour obtenir l’administration pénitentiaire une meilleure qualité de la décision. me semblent insuffisantes. Elles L’article 6 de la Convention r e l è v e n t p o u r t a n t d u m ê m e Européenne des droits de l’homme ministère. Au fil des années, préconise un délai raisonnable pour les magistrats vont de moins en les jugements, fixé par la loi en moins souvent en prison. C’est fonction de plusieurs paramètres pourquoi j’ai voulu engager cette (complexité de l’affaire, gravité des démarche d’entretiens avec des faits etc.). Une fois ce délai passé,

aux prisons pour femmes, même si c'est un sujet difficile à faire éclore dans le débat public. La prison, c’est tabou, ce n’est pas un sujet qui intéresse. Les crimes, les « affaires » peuvent susciter l'intérêt mais pas l’incarcération des femmes. Parfois, les choses bougent, par le biais d’émissions, au hasard d’une actualité ou d’un film (cf « Taularde »). La prison est une institution de la République, plus on en parlera plus on pourra ouvrir des portes.

j'ai en vie de...

« De réussir quelque chose de bien au moins une fois dans ma vie.»

Linogravure, Mowgli.

la sanction encourue au moment du jugement serait en priorité une peine alternative à l’incarcération. C : Cela vous semble-t-il envisageable ? IR : C’est une préconisation que je propose dans mon livre. J’ai conscience qu’elle est délicate à mettre en œuvre. La placer dans le débat me paraît toutefois nécessaire. On peut imaginer des solutions qui prévoient précisément à partir de quel délai, pour quelles peines, quelles infractions, l’alternative à l'incarcération peut être prioritairement envisagée… Ce serait au législateur de fixer toutes ces limites.

En bref À PROPOS DES OBLIGATIONS D’UN JUGE

« Il ne faut jamais oublier qu’un juge n'est qu’un fidèle serviteur de la loi, avant tout dévoué à ses concitoyens. Les juges ne sont pas l’émanation d’une justice immanente ou divine, mais des humains parmi les humains, acteurs à part entière du contrat social. Une fois la sanction prononcée, il devrait pouvoir regarder en face la personne condamnée, cela relève de l’humanité même de l’acte de juger. »

cult ur'elles C : Que pensez-vous du centre de réinsertion ouvert récemment par Pierre Botton et soutenu par de nombreuses entreprises et personnalités ? Croyez-vous que ce projet pourrait donner naissance à une alternative à la prison ? IR : C’est une initiative très intéressante. Elle offre une véritable préparation à la réinsertion. Elle est intéressante aussi, car elle mobilise des entreprises et des personnalités, ce qui est très important pour inscrire la prison au sein de la société et éclairer le regard de nos concitoyens sur la réalité carcérale. Pour fonder aussi les bases d’une réflexion collective sur le sens de la peine. C : Le téléphone et internet sont à la fois des outils pour la réinsertion et pour le maintien des liens familiaux. Pensez-vous que l’usage du téléphone portable et d’un internet adapté et sécurisé est envisageable en prison ? Et à quelle échéance ? IR : Comment envisager la réinsertion d’un monde complètement déconnecté, à l’heure même ou les rapports interpersonnels s’établissent et se construisent de plus en plus souvent par le biais d’une telle communication ? L’accès à internet pour les détenus doit être, à mon avis une priorité de ces prochaines années. Des limites à cet accès doivent à l’évidence être fixées, notamment selon le statut des détenus (prévenus ou condamnés), et restreint - par exemple à un nombre de site précis… Mais je suis sûre qu’une voie est possible. Idem pour le téléphone. On développe une multitude de système très ingénieux dans le domaine du Net. Alors pourquoi pas pour les détenus ? C : Quel intérêt pour la société pourrait présenter cet accès au net des détenues ? IR : La société aurait aussi à y gagner. Que gagne t-elle

à récupérer en son sein des individus complètement déphasés, déboussolés, détruits ? Le risque de récidive augmente et le coût social est très élevé. Il me semble que nous devons avoir - excepté pour quelques cas très minoritaires de crimes extrêmement graves - pour objectif une « réconciliation » entre la société et la personne condamnée, non exclusive par ailleurs d’une forme de réparation à l’égard des victimes. C’est pourquoi la connexion avec l’extérieur doit demeurer possible et s’adapter aux technologies du temps présent. Le meilleur du meilleur, cela reste de bien préparer sa réinsertion afin d’éviter la dé-socialisation. Il faut éviter de couper les liens, afin de prévenir la déshumanisation. Garder le lien avec l’extérieur aide à maintenir la vie. Il est intéressant d’avoir des visiteurs venant de l’extérieur (Genepi, autres intervenants, activités culturelles qui favorisent les liens, etc.). La discussion, l’écoute, évitent la récidive et favorisent la réinsertion. La société a tout à perdre si la personne ne se réinsère pas. Les activités culturelles, l’estime de soi, le soin de son corps permettent d'acquérir une certaine liberté individuelle. Une détenue traitée avec dignité a plus de chances de réintégrer la communauté humaine. La France est très en retard dans la création de prisons ouvertes (194 places sur 52000 soit 1%) alors que la moyenne européenne est de 6%. C : Les lois françaises devraientelles et vont-elles évoluer dans ce sens ? IR : Assurément. Mais se pose une question de moyens. Il serait souhaitable qu’une volonté politique de faire évoluer le système dans ce sens, comme dans celui d’un plus grand respect de la dignité de chacune et de chacun, soit exprimée très clairement sur ce point. Et c’est aussi chaque citoyen qui doit se sentir concerné.

En bref LE CENTRE PIERRE BOTTON, POUR LA RÉINSERTION

Ancien détenu, condamné à deux ans de détention pour abus de biens sociaux, Pierre Botton a créé l'association « Ensemble contre la récidive » (ECR). Objectif : humaniser la prison et éviter la rechute. Le 1er juin 2015, il a ouvert son premier centre de réinsertion de condamnés, dont la peine n’excède pas cinq ans, hors crimes sexuels et crimes de sang – à Saint-Quentin-Fallavier, près de Lyon. Le projet est soutenu par une vingtaine d'entreprises privées.

Illustrations : Sisi Dans une prison de femmes – Isabelle Rome – Editions du moment. L'ouvrage est disponible à la médiathèque du CPF. Un énorme MERCI à Isabelle Rome, ce fut une rencontre très riche et très émouvante, un fil conducteur vers la liberté.

CRITIQUE LIVRE

Par Guilaine

j'ai en vie de...

Votre parole est une baguette

magique

omment faire entrer la réussite dans votre vie en pensant et en disant des paroles positives? Votre parole est une baguette magique, de Florence Scovel Shinn, est un livre publié en 1928, qui a révolutionné la façon de penser à l’époque ! L'auteure est professeure de métaphysique à New York au début du siècle. Elle a aussi publié Le jeu de la vie et comment le jouer et La porte secrète menant à la réussite (tous traduits en français aux éditions Nicole Bussière). J’ai découvert par hasard ce petit livre, il y a plusieurs années. Florence Scovel explique qu’il est écrit dans la Bible, qu’au début était le verbe, que la langue a le pouvoir de vie et de mort. C’est un ensemble d’affirmations à répéter des dizaines de fois. Il ne faut pas penser négatif et absolument y croire. Il faut se créer une image mentale dans laquelle on s’imagine que l’échec est impossible. Et que la parole ne peut pas échouer. Tous les secteurs de la vie peuvent être concernés. Florence donne de nombreux exemples dans ses livres. L’amour, la santé, l’argent, etc… Un exemple de l'ouvrage. Une cantatrice débutante n’arrivait pas à trouver d’engagement. Elle a répété l’affirmation "Les quatre vents du succès soufflent vers moi à présent, du nord, du sud, de l’est, de l’ouest m’apportant le succès ainsi que mon bien infini" une centaine de fois et ne s’est jamais découragée. Elle a obtenu le rôle principal dans une opérette. Cela passe aussi par une

visualisation positive. Bien sûr, certaines choses sont inscrites dans le karma, la destinée et je pense qu'elles doivent être vécues. Mais si l’on regarde les bases de la magie, c’est par la puissance de la pensée et de la parole que cela agit. Moi-même, il y a plusieurs années, j'ai détourné cette affirmation en remplaçant le mot "succès" par le mot prospérité. J'avais accompagné ma meilleure amie au casino et répétais "la parole". Mais elle avait tout perdu. Je me disais que l’échec était impossible. Quand quelqu’un en passant se prend les pieds dans les miens : un ancien pote à moi. Il nous dit alors qu’il est en train de gagner, dans la salle au-dessus. Et mon amie regagne 1500 euros ! A la suite de cela, nous avons toujours appliqué cette méthode ; on gagnait de petites sommes mais on gagnait à chaque fois. Un docteur japonais, Masaru Emoto, a récemment a écrit un livre en lien avec ce thème Les messages cachés de l'eau (éditions J'ai lu). Il y explique que les mots ont une répercussion sur l’eau. Les mots "ange" ou "amour" dessinent de très jolis cristaux. Mais les mots "guerre" ou « haine » font des dessins horribles sur l’eau. Or, notre corps est composé de 65% d’eau... La parole et la pensée ont un impact sur la matière, la destinée.

« De voyager dans des pays chauds avec de beaux paysages. »

j'ai en vie de...

« De reprendre ma vie de couple et ma vie de famille une fois sortie.»

j'ai en vie de...

« De livres, livres à lire, livres à écrire.» « D’obtenir mes examens.»

cult ur'elles RETOUR D'EXPÉRIENCE

L'oeil de Bettina Rheims sur les du CPF

femmes

En novembre 2014, la photographe Bettina Rheims a réalisé un projet de prises de vues avec des femmes détenues au CPF, qui se concrétisera par l’édition d’un livre. Avant cette publication, chaque modèle a reçu une photo d'elle signée par l'artiste. Article collectif

Côté modèles "Je suis satisfaite de ma photo car je suis très souriante dessus. Sur la photo, c'est moi qui avais choisi mes vêtements et Bettina a apprécié mes choix. Je suis fière d'avoir participé à ce projet. Son assistante était très sympa et Bettina aussi. Je garde précieusement la photo, je vais l'envoyer à mon fils, pour qu'il garde une belle image de sa maman. Pour moi, ma beauté et ma féminité ont été mises en valeur, mais pas pour toutes les filles. Alors que je croyais avoir compris que c'était l'objectif de départ. Et si ces photos servent pour un livre, je me demande si c'est celle qu'elle m'a envoyée qui sera publiée." "L’entretien avec Bettina était bizarre : demander aux filles le motif de leur incarcération, comme entrée en matière, c’est un peu abusé. Elle nous avait "vendu" un projet rempli de féminité, de beauté ; et la réalité, c’est qu’on a eu droit à des photos digne d’une campagne de sensibilisation contre la dépression ! Je trouve ma photo triste à mourir. J'ai l'air désespérée. Je ne m’attendais pas à me retrouver métamorphosée mais j’imaginais

une photo qui me mette en valeur. Je comptais l’envoyer à ma famille, mais étant donné la tête que je tire sur ce cliché, mes proches pourraient croire à un enlèvement et une demande de rançon... Donc j’ai un conseil à donner à toutes les filles : si un jour vous signez un contrat pour donner les droits de votre image à qui que ce soit, attendez de voir à quoi ressemble cette image." "Si je regarde ma photo au point de vue photographique, la capture est saisissante, même magnifique. Saisir une expression est tout un art. Je suis moi-même passionnée de photo et rien n’est plus difficile que de trouver une émotion, une expression au bon moment, qu’elle soit gaie ou triste. Je comprends que Bettina ait voulu nous montrer son travail artistique. Cela dit, elle n’a pas compris notre désir d’avoir une photo unique avec une bonne mine pour que nous puissions l’envoyer à nos enfants. Lorsqu’on est détenue, nous portons les stigmates de notre souffrance, qu’elle soit physique ou psychologique. Mais en tant que femmes et bien souvent mères, nous faisons toujours attention à

ne pas montrer notre côté obscur, triste, à nos familles, encore moins aux enfants. Nous voulons nous montrer fortes, sous notre meilleur jour, avec notre plus beau sourire, un regard attendri, reposé et aimant. C’est particulièrement cette photo que nous attendions de la part de Bettina. Mais elle n’a pas été prise, à notre grand regret."

Linogravure, Mowgli.

Côté artiste

Citad'elles : Sur quels critères avez-vous choisi les photos finales ? Bettina Rheims : La sélection finale est soumise à la subjectivité de l’artiste. Il est vrai que je ne peux pas lister des critères bien définis qui m’auraient aidée à choisir, je pense plutôt que l’image se révèle à moi. A chaque fois, il y a une image, dans toute la série, qui apparaît comme étant juste, comme répondant à ce que je recherchais. Résumant ce quelque chose qui fait la singularité d’une personne. J’essaie aussi de ne pas trahir les gens que je photographie. C : Vous nous avez dit que vous vouliez faire ressortir notre féminité, certaines d'entre nous ont le sentiment que vous avez fait ressortir notre douleur : pourquoi ce décalage ? BR : Peut-être la douleur était-elle un peu présente avec nous, dans ces pièces, dans ces lieux et dans la vie de certaines des femmes que j’ai rencontrées. Mais je ne pense pas que douleur et féminité soient incompatibles. Au contraire, la douleur est un sentiment qui appartient tout particulièrement aux femmes. C : Pourquoi nous avez-vous demandé ce qui nous a amené en détention ? BR : Comme il est très difficile de créer un lien avec son modèle en seulement une heure, il me fallait une entrée en matière. J'ai donc parfois demandé de me raconter leur histoire, leur parcours. Avec celles qui ont refusé, j’ai trouvé d’autres chemin pour arriver à créer cette intimité. Dès le départ, j’ai considéré que l’histoire de ces femmes était du ressort de leur vie privée. Il s’agissait simplement d’un chemin qui menait droit au coeur, que j’ai choisi d’emprunter pendant

la prise de vue. Mais c’est une porte que j’ai refermée et gardée secrète depuis. C : Etes-vous satisfaite de votre travail ? BR : Voilà une question très difficile. Je n’ai pas encore d’avis précis sur ce travail. Habituellement je laisse les images reposer pendant quelques temps avant de les reprendre en main et de me faire un avis sur ce que j’ai fait. Cette fois ci, j’ai voulu rapidement envoyer des tirages aux femmes qui avaient posé pour moi, pour les remercier de m’avoir fait confiance et pour qu’elles soient rassurées quant à l’image qui était sortie de notre rencontre. Je pense que bientôt je pourrai reprendre en main toute la série pour la faire vivre finalement à travers des expositions et un livre. C’est la prochaine étape. Cette expérience incroyable m’a permis de découvrir un personnel humain, concerné, drôle et généreux et surtout des femmes formidables, pas si différentes de celles que j’ai l’habitude de photographier et, surtout, pas si différentes de moi.

j'ai en vie de...

« De réaliser mon rêve : monter sur scène et produire mon album.»

j'ai en vie de...

« De réussir mes études et de profiter de la vie.»

Illustrations : Chacha, ATA 22

cult ur'elles

6 films

pour se faire du bien UNE JOURNÉE PARTICULIÈRE, D'ETTORE SCOLA POUR : se rappeler la beauté d'une rencontre "Je ne peux pas faire disparaître toute une vie pour en commencer une autre." Une journée particulière d’Ettore Scola, raconte une autre rencontre entre un homme (Marcello Mastroianni )et une femme (Sophia Loren) que rien ne prédestine à se rencontrer. Dans le cadre de l’Italie fasciste, cette femme dont le mari est momentanément absent fait la connaissance d’un intellectuel homosexuel menacé de déportation. Leurs solitudes vont les relier mais à la fin de cette journée, les événements vont prendre un cours beaucoup plus dramatique.

Voici une sélection de films qui donnent une bouffée d'oxygène. Chaque film est plus adapté à une situation. Tous ces films sont disponibles à la médiathèque. Texte et illustrations par Minouchette

SUR LA ROUTE DE MADISON, DE CLINT EASTWOOD POUR : s’appliquer à choisir sa vie. A regarder entre femmes qui doutent, ne trouvant plus de réel intérêt à leur vie de couple. Ce film leur permettra de se remettre doucement en question et de retrouver le chemin de leur cœur, de leurs envies. A regarder avec un éclairage indirect, sur le côté, afin de rentrer corps et âme dans la peau de Francesca, de sentir son enfermement et de comprendre – ou non – son sacrifice. LA LIGNE VERTE, DE FRANK DARABONT POUR : s’initier à la tolérance. Attention : La ligne verte dure trois heures. C’est une œuvre pleine de tendresse mais aussi très dure car elle montre plusieurs exécutions capitales (à la chaise électrique) sans en épargner les détails. C’est aussi un film qui, à sa manière, nous prend beaucoup d’énergie parce qu’il nous propulse dans un univers sans pareil pour lequel nous sommes peu préparés. Il convient donc d’être en « forme » pour se lancer dans ce long parcours, tout en sachant qu’au bout du compte, nous en ressortirons changés. La phrase de John Caffey "j’ai rien pu faire. J’ai bien essayé mais c’était trop tard" revient plusieurs fois dans le film.

LE CERCLE DES POÈTES DISPARUS, DE PETER WEIR POUR : apprendre à vivre au présent "Cueille dès maintenant les fleurs de la vie !" "La poésie permet de se forger sa propre pensée." Un professeur sensibilise une classe de garçons à la poésie. Certains y prennent goût et forment un cercle résolument pas comme les autres. Les sceptiques, les trop matérialistes sont invités à rester dehors, les autres sont les bienvenus dans cette grande famille artistique et dans ce film, ode à une autre façon de se laisser vivre. Avant que John Keating ne devienne à la fois célèbre et le professeur idéal de bien des étudiants, un autre professeur fit rêver des millions de spectateurs : Charles Edward Chipping (Robert Donat) dans Au revoir, Mr Chipps. FORREST GUMP, DE ROBERT ZEMECKIS POUR : comprendre comment nos amis nous changent. " Cours, Forrest ! " Comédie pleine de rebondissements à visionner entouré de solides amis. Parce que ces amis-là ont peut-être aussi, à leur manière, changé notre vie. Le film est aussi un moyen de revisiter l’histoire récente des Etats-Unis puisque le propos débute dans les années 1940 pour se terminer à l’époque actuelle. Il y est, entre autres, question de l’assassinat du président Kennedy, de l’éclosion des Black Panthers, du Watergate… Forrest est un homme simple et sans préjugés, à travers le regard duquel nous revivons la folie et la confusion de trois décennies d’histoire américaine.

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OUT OF AFRICA, DE SYDNEY POLLACK

« D’aller au cinéma, de me promener avec mes filles, de faire de bons restaurants. »

POUR : apprendre à aimer malgré les différences. Considéré comme l’un des plus grands films romantiques, Out of Africa offre à la fois l’amour et l’Afrique. Il est à visionner seul ou avec l’être aimé, pour ouvrir les yeux sur les sentiments qu’il charrie et qui sont en nous. Sentiments transportés par la musique dont l’importance se situe au même niveau que celle des merveilleux décors.

Trouvez d'autres idées de films à regarder dans Filmothérapie, 52 films qui font du bien (Guide Favre).

L'AVIS DE L'EXPERT Philippe Durant est historien du cinéma et auteur de Filmothérapie, 52 films qui font du bien (Guide Favre). Comment des films peuvent-ils nous faire du bien ? Les films ne touchent pas seulement notre coeur, ils s'adressent aussi à notre cerveau. Ils nous font réfléchir par effet de miroir. Au vu d'une scène ou d'un personnage, on analyse sa propre situation et on peut se remettre en question. Ils nous fournissent des occasions de comparaisons de nous-mêmes avec les autres que la vie réelle ne nous offrirait pas. Et ils proposent des solutions. Certains films disent des choses qui ne sont pas idiotes, ils suggèrent des réponses à nos propres questions et nos difficultés. Ils montrent d'autres façons de mener sa vie ou d'être en lien avec les autres. Ils nous obligent à ouvrir les yeux en nous montrant qu'on peut regarder le monde, les autres et soi-même autrement. En cela, ils sont un levier vers le changement et de mieux-être.

En bref TESTÉ POUR VOUS LE TISSAGE DE POÈMES PAR THÉRÈSE Quelques femmes ont répondu présentes à une activité quelque peu insolite: "Ecriture et tissage de poème" sur un des magnifiques poèmes de Pablo Neruda et animée par l'artiste Illan. "Tissage de poème" : qu’allais-je découvrir ? A la médiathèque, les tables sont alignées, intrigant… Un gros tas de papier, œuvre d'un broyeur à papier : nouvelle énigme... Sur le côté, une belle œuvre que je regarde de plus près, toujours curieuse de découvrir l’art dans toutes ses expressions. Illan, le producteur de cette œuvre, voyant que je m’y intéresse, vient vers moi et me dit : "c’est un poème déstructuré et tissé". Soyez sûres, mesdames, c’est magnifique, c’est raffiné, c’est envoûtant… Tout le monde est installé, les présentations sont faites, les instructions nous sont fournies. Sur les petites bandelettes de papier figurent des phrases de Pablo Neruda. C'était un poète et homme politique chilien né en 1904. Son chef d’œuvre Le chant général est un texte héroïque et satirique qui exalte les combats des peuples d’Amérique Latine contre leurs oppresseurs. Il fût ambassadeur du Chili en France. Il nous faut donc, avec ces phrases, reconstruire un autre poème, suivant notre imagination. Et surtout essayer de trouver parmi tous ces petits papiers un fil conducteur, afin que notre poème laisse passer le message que les paroles de Pablo Neruda nous inspirent. Pour moi ce fût le mot "songe". La séance est déjà terminée. J’ai fini mon poème, heureuse je pars avec mes songes… J’ai une semaine pour laisser vagabonder mes songes. J’ai hâte de retrouver Illan pour la réalisation du tissage. Mon poème apparait sur deux feuilles et chaque phrase est découpée une fois horizontalement, une fois verticalement. Je commence le tissage : bandelettes horizontales et verticales entrelacées. C’est difficile, je tâtonne, le tissage se défait, je recommence. Après quelques rangs, les bandelettes phrasées apparaissent, les mots ne veulent plus rien dire, ils sont déstructurés. A moi le rêve des songes, une nouvelle interprétation. J’ai créé ma petite œuvre d’art, grâce à toi Illan… Merci du bonheur que tu tisses autour de toi.

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Les astres et nous Par Vanessa Dans un journal, quelle page ouvrez-vous en premier ? L'horoscope ! Qu'on soit femme ou homme, on a besoin de le lire. S’il est bon, nous y croyons et nous en faisons des éloges. S’il est mauvais, nous disons qu’il faut être inculte pour croire ça. Qu'est-ce que l’horoscope ? Un document astrologique représentant les signes du zodiaque. L’astrologie n’est pas une science, mais une étude de l’influence, réelle ou supposée, des astres sur le comportement de l’homme. Alors un conseil, si vous êtes poisson, ne vous noyez pas dans un verre d’eau..

VOTRE ÉTÉ 2015

VIERGE

Chez vous cet été est synonyme de sécurité. Soyez à l’aise avec vos émotions. Vous qui êtes coquette, mettez de la couleur ! sur vos ongles.

BALANCE

Alors cet été, vous vous cachez. Vous avez raison. Il sera assez tôt à la rentrée pour vous extérioriser. Attention à votre poids ! estomac.

BELIER

Cet été, vous exprimez vos émotions et vous passez à l’action. Bravo ! Préférez le beach volley aux sucreries.

TAUREAU

Ne foncez pas trop ce mois-ci. Optez pour le farniente et soyez patiente, exploitez vos qualités d’artiste. Santé : mangez plus de légumes.

GEMEAUX

Sous une apparente facilité de contact, vous vous livrez assez peu. Vous devez privilégier les temps de repos, le soleil et les vitamines. Mangez des fruits.

CANCER

Rêveur, imaginatif, hypersensible, vous brillez par votre charme mais êtes d’humeur changeante. Mon conseil : mangez équilibré, essayez les algues.

LION

La crinière toujours flamboyante, vous êtes plus belle que jamais et vous le savez. Profitez-en !

SCORPION

Vive ce qui bouge, pour vous ! Intense, fantasmagorique, vous êtes joueuse. Attention au flirt que vous pourriez regretter.

SAGITTAIRE

Vous prenez la vie comme elle vient. Vous vous adaptez à tout sauf à la canicule. Buvez !

CAPRICORNE

Toujours réaliste, vous vous accrochez aux barreaux. Et si vous regardiez plus les autres ? Attention aux problèmes respiratoires.

VERSEAU

Vous paraissez volage, frivole. C’est l’été ! Évitez les boissons gazeuses et faites du sport. du sport.

POISSON

Votre intuition est à son apogée, écoutez-la ! Vous nagez en surface. Extrême réceptivité, mais attention aux mauvaises influences. Soignez vos pieds.

billet Mon voyage à Lourdes Par Anic Du 13 au 18 juin, j’ai eu la chance de partir faire le voyage de l’Espérance avec le Secours Catholique, avec 4 autres détenues. Je sais ce que vous allez dire : qui dit voyage à Lourdes dit "religieux" : ce n’est pas que ça ! Lourdes est tout bonnement magnifique ! La cité Saint Pierre se trouve dans un parc de plusieurs hectares. J’ai de la chance : j’ai une chambre pour moi toute seule. A la cité, il y a beaucoup de groupes. Ils viennent des quatre coins de la France, des collègues du Sud, ça fait plaisir. Au sanctuaire, nous faisons la retraite aux flambeaux. Il y a foule ! Tout le monde chante en suivant la statue de la Vierge Marie. C’est très impressionnant. Au retour, je n’ai pas sommeil, je m’installe devant la porte du gîte. Je regarde autour de moi. Le silence. Jacques me rejoint, on fume une cigarette et on parle, surtout moi. Ce rendez-vous du soir aura lieu tous les soirs jusqu’au départ. Le dimanche, on nous projette un film sur la vie de Bernadette. Très émouvant, on en discute. Après, oh surprise, j’ai un portable dans ma main - le premier en six ans - et je téléphone à mon frère : j’ai envie de pleurer. L’après-midi, nous visitons la maison de Bernadette. Ensuite, nous avons quartier libre, tout le monde se sépare. Je me retourne, je suis toute seule, j’ai même pas mon badge. Qu’importe, je vais en profiter pour faire les magasins, c’est tellement super ce sentiment de liberté. Je peux aller où je veux, acheter ce que je veux. J’achète des cartes postales pour envoyer aux copines qui sont restées au château. Puis des souvenirs, surtout pour Béatrice, ma visiteuse de prison : c’est incontournable, elle est là près de moi par la pensée. Sans le concours du Secours Catholique (équipe prison), ce voyage n’aurait pas été possible. Michelle, Emmanuelle, Claude, Jacques, Marie-Joe, d’une gentillesse et générosité sans limites. Des personnes exceptionnelles : merci ! Et vous, croyantes ou pas, n’hésitez pas à faire ce voyage.

Le secret Par Guilaine Hors d’atteinte Je viens de la nuit des temps Ma voix apaise les tourments Tout ce qui est caché, Sera révélé... Je suis à l’apogée du verbe Dieu m’inspire ces paroles Comme une parabole Mon cerveau est un grimoire Contenant de vieilles histoires Mes mots peuvent bénir ou bien maudire Si tu veux être sauvé.e Rentre dans le cercle Si tu veux être sauvé.e Rentre dans le cercle Suis l’étoile comme les rois mages Observe les signes C’est écrit dans et entre les lignes Bienvenue dans le Da Vinci Code Le secret des initiés Magicienne du verbe Ma sagesse est ancienne Comme les tombes égyptiennes D’incantations en réincarnations Je suis venue accomplir ma destinée Gardienne du secret Les derniers templiers L’énigme révélée De l’au-delà à la pesée des âmes

j'ai en vie de...

Depuis l’antiquité les mêmes drames Je connais les mystères De l’obscurité à la lumière Je repars en croisade Comme un templier Gardienne du parchemin oublié De prières en cascades Je marche dans les pas d’Alexandre Ils ne me croient pas comme Cassandre La lignée cachée est apparue Comme l’Atlantide disparue Saint Graal sang royal Les évangiles cachés La vérité révélée Da Vinci Code Le secret des initiés Des profondeurs de la terre Aux confins de l’univers Il traverse la matière Entre ombre et lumière Il vient te chercher Da Vinci code Le secret des initiés Da Vinci Cloé La vérité révélée Si tu veux être sauvé.e Rentre dans le cercle La parole est sacrée Dieu me l’a inspirée…

« De voir mes deux enfants, même pour une journée, pour les prendre dans mes bras et leur dire que je les aime tellement.»

j'ai en vie de...

« De déambuler dans les allées d’une Fnac. »

j'ai en vie que...

Proverbe Par Fleur

"Personne ne peut revenir en arrière et créer un nouveau départ, mais tout le monde peut commencer aujourd’hui et créer une nouvelle fin".

« Que l’on nous respecte pour ce que nous sommes et pas pour ce que nous avons fait.»

Monotype et posca, Sisi.