Ilhas de Sanibel e Captiva: conhecida como um dos Exercícios para locais com as melhores conchas do marperder que pode se encontrar. Uma abundância de conchas se deposita na areia, gordura das costas atraindo colecionadores de todas as partes do mundo. As
areiasPor brancas e águas azuis atraem turistas de todos os luFernanda Andrade garesInicie para esta ilha paradisíaca, na costaprogressiva, oeste da Flórida, seus exercícios de maneira faça que conta com umaepequena população “irmã”, exercícios simples sem carga, apenas local. com oSua peso coraporal Ilha edeprogrida Captiva,para logoexercícios ao norte, mais é umcomplexos paraíso tropical em com peterritório americano. O local é muito procurado por quem sos, elásticos ou aparelhos. gostaRemada de praticar pesca e velejar. passeiosem de pronação, barco ofeAlta: segure doisOs halteres recem chance deem verpé de com pertoos golfinhos inicie oa exercício halterese crocodilos. em frente aos Keypuxe West: apenaspara 144cima quilômetros dedo Cuba, quadris, os A halteres até ao nível peito-a cidade de Key West fica na ilha de mesmo nome, loral com os cotovelos a apontar para os lados e para cima; calizada no Florida Keys, arquipélago sulno dachão Flórida. Flexão de Braços: com as mãos eaopés em Contando um aeroporto e um clima posição decom prancha, estenda osinternacional cotovelos e posicione os agradável, Key West tem como principal fonte de renda braços a uma distância levemente superior à largura dos justamente o turismo, já queseparados é considerada um verdaombros. Você pode deixá-los também, o que deiro paraíso parapara os amantes de praias tranquilas. As ficar mais estável você. Comece a descer o tronco águas mostram-se ideais para a prática de mergulho até que o peitoral toque o chão ou fique muito próximo,e snorkeling, pesca éinicial. permitida em alguns píers. levante até ea aposição Naples: carregando o nome de uma cidade italiana, Treinamento com Peso (Musculação): um Programa Naples é uma cidade para continental no sul da a qual de Treinos específico o seu objetivo iráFlórida, incluir exercíse tornou um dos destinos preferidos para quem cios musculares, pois eles irão trabalhar a sua massa curte musbelas e pratica pescaria. beleza ímpar defacilisua cular, epraias ao mesmo tempo ativará oAmetabolismo que costa atraiu milionários, que fixaramestando residência no local, ta a eliminação de gordura, inclusive em repouso. fazendo daSeguir cidadeum uma das de mais ricas dodiários país. (muscuDica: plano exercícios Beach: cidade daaeróbicos costa oeste oferece cerlaresDelray e aeróbios). Osaexercícios mais indicados ca quilômetros orla frequentada misãodea três natação, o remo,de o stand up paddle, por poisum trabalhão de turistas todos os anos, atraídos pela beleza das lham muito a região das costas, e definem muito bem praias e pela possibilidade de praticar velejo, surf e uma essas musculaturas. gama variada de esportes aquáticos. O local traz grande infraestrutura para receber seus visitantes, com a AveniLose back fat with exercise da Atlântica, repleta de lojas e restaurantes de frutos do By Fernanda Andrade mar, your alémexercises de luxuosos hotéisdo e spas. Start progressively, simple exercises and without Atlantic Beach: a cidade de Atlantic está ao load, only with body weight and progress to moreBeach complex exercises withda weights, rubber bands leste, or devices. norte Flórida, na costa contando com uma peHigh Row: hold two dumbbells position, start the Suas exerquena população de cerca indeprone 12 mil habitantes. cise standing with the dumbbells in front of your hips, pull the areias branquinhas e águas azuis cristalinas oferecem dumbbells up to the level of your chest with your elbows pointing um destino imperdível para quem é louco por praias e sideways and upwards. quer dar um tempo dos grandes centros urbanos, já que Flexion of Arms: with your hands and feet on the floor in a plank o local guarda um ar de cidade pequena. position, extend your elbows and position your arms a distance sliDaytona Beach: A width. cidadeYou decan Daytona Beach fica asa ghtly greater than shoulder leave them separate apenas 1 hora de Orlando e é uma região super visitada por well, whichever is more stable for you. Start to lower the trunk until pessoas mundo pororconta seus turísticos the chest do touches thetodo ground is veryde close, liftpontos up to the starting e praias da águas cristalinas e areia branca. Daytona é casa position. da NASCAR e por(Bodybuilding): isso, é palco das principais corridas e camWeight Training a specific Training Program for your objective will include muscle exercises, as they will work your peonatos da Stock Car, como o Daytona International Speemuscle mass,das andprincipais at the same activate the metabolism dway, uma dostime Estados Unidos. Com cercathat de facilitates the elimination of fat, including being at rest. 37 quilômetros de costa, as praias de Daytona estão tamTip: daily exercise plan (muscle and aerobic). most suibémFollow entrea as mais populares da Flórida, muitoThe frequentatable aerobic exercises are swimming, rowing, stand up paddle, as das durante “Spring Break” (recesso escolar) e com uma they work the back region a lot, and define these muscles very well vida noturna bastante agitada, regada às melhores festas. BrazilUSA - South Florida
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