2023-01-08 Bayreuther Sonntagszeitung

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Fit und vital durchstarten! Mehr im Innenteil

Neues Jahr,neue Pläne,neuer Schwung? Dastrifftnicht immer zu. Am Jahresbeginn schwinden bei vielen Menschen die Kräfte.Wie lässtessich alsowieder so richtig durchstarten?Bei uns gibtesTipps und Anregungen.

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Ausgabe 502|11. Jahrgang |07./08. Januar 2023

Mehrwegboxenfür Speisen To Go

Bußgelder bei Missachtung des neuen Verpackungsgesetzes

ro-Café „Rettberg“ in der Maxstraße führterbereits seit Sommer 2019 Becher der Marke Recup als Mehrweg-Alternative. Er hatimmer vier bis fünfBecher auf Vorrat.Nachgefragt wurden sie laut Rettbergbisher nur sehr unregelmäßig. Die Mehrweg-Idee findeteransich aber gut

Ein Boxen-System, wie das vonAnbieterVytal, das nur mit einer Handy-App funktioniert lehnter jedoch ab: „Noch eine App mehr auf dem Handy?Dafür istmir als Nutzer die Hemmschwelle zu hoch.“ Außerdem seien viele seiner Kunden älter und nichtbei digitalen Neuerungen vorne dabei. „Das kann ich meinen Gästennichtvermitteln“, sagt er in seinem Laden mit Blick auf zwei Seniorinnen am Nebentisch.

Keine Mehrwegverpackungen trotzGesetz

BAYREUTH. Seit 01.Januar müssen gastronomische Betriebe,die Speisen zum Mitnehmen verkaufen, Mehrwegboxen anbieten. Die Bayreuther Gastronomie reagiert auf das neue Verpackungsgesetzeher verhalten.

Dasneue VerpackungsgesetzinDeutschland sieht vor, die Umwelt zu schonen und möglichstviele Einwegverpackungen zu ersetzen. Wer den neuen Gesetzesvorgaben nichtnachkommt, dem drohen Bußgeldervonbiszu10.000Euro Die Sonntagszeitung hatsich bei Bayreuther Gastronomen zum aktuellen Stand erkundigt –und unterschiedliche Antworten erhalten.

Mehrwegverpackungen in Gastronomie Pflicht

Spätestens seit der CoronaPandemie bietetfastjeder Gastronom seine Speisen zum Mitnehmen an. Deshalb muss jetzt auch gefühlt jeder Gastronom umweltfreundliche Verpackungen auf Lager haben. Natürlich auch in Bayreuth. Die neue Verpflichtung beruhtauf der EU-Einwegkunststoffrichtlinie Sie wirddurch das Verpackungsgesetzinnationales Rechtumgesetzt

Ausnahmen gibtesnur für Gastronomen mit maximal 80 Quadratmetern Verkaufsfläche und höchstens fünfMitarbeitern. Sie dürfen alternativ vonKunden mitgebrachte Boxenbefüllen.

Zwei verschiedene Mehrwegverpackungen im gleichen Wirtshaus Im Manns Bräu in der Friedrichstraße gibtesschon länger Mehrwegboxen–sogar zwei verschiedene Systeme.Das hat einen Grund: „In die Boxendes Anbieters Vytal passen manche Speisen einfach nichtrein. Einige Behälter sind zu klein“, sagt Chef Christian Hacker.Deshalb bietet er auch eigene Verpackungen gegen Pfand an. „Das sind in der Gastrogängige Boxgrößen. Da passtauch ein Schäuferla mitsamtKnochen rein“, so Hacker und packtdirekteine deftige Schweineschulter ein. Als Pfand für die Boxberechnetder Wirt sechs Euro

Vonseinen eigenen Boxen wirdertäglich bis zu 20 Stück los, wie er sagt.Seit Pandemiebeginn hatHacker nach eigenen Schätzungen 600 bis 700solcher Mehrwegverpackungen bestellt.„Die sechs Euro sind der Einkaufspreis für mich. Den gebe

ich eins zu eins an die Gäste weiter.Daverdiene ich nichts dran.“ Die Manns-Bräu-Boxen werden bei seinen Kunden viel häufiger als die Vytal-Modelle nachgefragt.Viele Gäste würden die Boxenauch gleich behalten.

Pizza in riesiger Mehrwegbox Ebenfalls bereits mit Mehrwegverpackungen ausgestattet ist Engin’s Pontein der Opernstraße. ChefEngin Gülyaprak setzt auf Vytal-Boxen. Die bieteterin unterschiedlichen Größen und Formen an. Ende 2022 hatsich Gülyaprak nach eigenen Angaben mit den Mehrwegboxeneingedeckt. MehrereGäste hätten seitdem bereits vonihnen Gebrauch gemacht. Optisch besonders auffällig: die große, flache,runde Pizzabox. „Auch so ein Formatmüssen wir jetzt führen, wenn Pizza auf der Karte steht. Der untere Teil der Box weistrundum Lüftungsschlitze auf.Dakannesrausdampfenund die Pizza bleibttrotz Transport frisch.“

Mehrwegboxenper App: Schwerzuvermitteln

Auch Randolph-RayRettberg bietetMehrwegverpackungen an. In seinem gleichnamigen Bist-

Auch Alexis Karypidis vom RestaurantPlakainder Sophienstraße findetdie Mehrweg-Idee gut.WiederverwendbareBoxen führt er dennoch nicht – zumindestderzeit.Karypidis hegt aus zwei Gründen Bedenken. Erstens fürchteterbei der Rücknahme vonVerpackungen um die Hygiene in seiner Küche.Zweitens siehterdie Qualitätseiner SpeiseninGefahr

„Wer haftet,wenn durchdie Rücknahme der Packungen Keime in die Küche eingeschlepptwerden?“, fragt er rhetorisch. „Corona hatuns gelehrt,extremvorsichtig und penibel zu sein. Außerdem biete ich fast alle Speisen bestehend aus Fleisch oder Fisch, mit Soße oder Gemüsesowie Beilagen an. Wenn ich das in ein Behältnis mische,leidetdie Qualitätdes Essens. Die Rahmenbedingungen des Gesetzeshättenbesser vorbereitet werden müssen“, findetder Gastronom. jle

Bayreuther Gastronomen stehen dem neuen Mehrwegsystem positiv gegenüber: Christian Hacker,Inhaber vomManns Bräu, und Engin Gülyaprak,Inhaber vonEngin‘s Ponte, freuen sich über die neue To Go-Einpackvariante. Fotos:Lenkeit

Man wird schnell panisch,wenn man als Beschuldigter ins Visier derPolizei oderStaatanwaltschaft gerät und plötzlich einen Anhörungsbogen oder eine Vorladungals Beschuldigter erhält. Dasist gut nachvollziehbar, denn diesesVerfahren kann mit viel Ärger verbundensein: Einen späterVerurteiltenerwarten neben oftverhängten Geldstrafennicht selten auch andere unangenehmeKonsequenzen wiebeispielsweise Fahrverbot Entziehung der Fahrerlaubnis, Einziehung der Taterträge, welche ihrerseits sogar zu einerPrivatinsolvenz führen kann. Auch kommen eineEintragung ins Führungszeugnis Berufsverbot, Untersagung der Gewerbeerlaubnis, Widerruf einesJagd- oderWaffenscheins oder beamtenrechtliche –sowie ausländerrechtliche KonsequenzeninBetracht.

Schritt1:Ruhe bewahren

DasWichtigsteist in ersterLinie,ineinersolchen Situation Ruhe zubewahren. DieIhnen vonder Polizei gesetzteFristzur

Ihr RechtamSonntag

Anhörungsbogen oder Vorladung vonPolizeierhalten, wastun?

Stellungnahme sollte Sienicht einschüchtern. Eine solcheFrist istgesetzlich nichtvorgeschrieben undkann ignoriert werden Auch zu einem Vorladungstermin müssen Sie als Beschuldigter nichterscheinen.Esherrscht eine irrigeAnnahme in derÖffentlichkeit,man seiverpflichtet, den Anhörungsbogen auszufüllen oder zumVorladungsterminzuerscheinen. Dasist falsch. DasSchlimmste,was Siemachen können, istmit derErmittlungsbehörde selbständigzukommunizieren. Dasgiltunabhängig davon, ob Sie schuldig oder unschuldig sind. Dasgilt auch unabhängigdavon, wienettund freundlichdie Polizeibeamtenzu Ihnen sind. (DieErmittlungsbehörde hatnur das Interesse, die Tat aufzuklären. Die Polizei stellt kein Verfahrenein,weilsie schlechthin dieBefugnis dazu nichthat.Die Herrindes Ermittlungsverfahrens istdieStaatsanwaltschaft.)

Schritt2:Beschränkung nurauf die Pflichtangaben Zunächstist festzuhalten, dass (nur)die Angaben zur Person (Vor-, Familien- oder Geburtsname,Geburtsort,Geburtsdatum, Familienstand, Beruf,Wohnort Staatsangehörigkeit) verpflich-

Fachärztliche Zusammenarbeit in privater Praxisgemeinschaft

Sie möchten sich niederlassen, aber ohne Kassensitz? Sie möchten mit günstigen Betriebskosten, ßexiblerArbeitszeitund großer Zufriedenheit ambulant arbeiten? Oder sind Sie eine Kollegin (m/w/d) mit etablierter Praxis, die Ressourcen gemeinsam nutzen möchte und im System der GKV keine Zukunftfür sich sieht?

In unserer privatärztlichen PraxisgemeinschaftinBayreuth-St.Georgen haben wir Räume frei. Wenn Sie Facharzt (m/w/d) für z. B. Neurologie, HNO,Gynäkologie, Dermatologie, Pädiatrie, Psychiatrie oder Pneumologie sind und Interesse an einer Zusammenarbeit haben –ob im Rahmen einer Neugründung Ihrer Praxis oder Verlegung Ihrer Tätigkeit –freue ich mich über IhreNachricht.

Ihr Dr.med. Friedmar Kröner

tend sind. Falsche Angaben zur Person stellen nach §111 OWiG eine Ordnungswidrigkeit dar Jedochsind Sie nicht verpflichtet, dieseAngaben schriftlich zu machenoder den Anhörungsbogen zu unterschreiben, daIhre UnterschriftnichtzuIhren Personalien im Sinne von§111 OWiG zählt. Die Pflichtangaben zu Ihrer Person könnender Polizei auch telefonischmitgeteiltwerden

Schritt 3: DasSchreiben der Polizei nochmal lesen:Kommen Sie alsZeuge oder als Beschuldigter in Betracht?

Im Anhörungsbogen bzw. in der Vorladung steht, ob Sie als Zeuge oder als Beschuldigterangehört bzw.geladenwerden.AlsBeschuldigter solltenSie im Anhörungsbogenoder im Vorladungstermin auf gar keinen Fall Angaben zur Sache machenoder irgendetwasankreuzen. Machen Sie Gebrauch vonIhrem Schweigerecht. Ihr Schweigen kann Ihnen späterkeinesfallsnegativ angelastetwerden.Sie gewinnen aber auch gar nichts,wenn Sie Angaben zur Sache machen. Im ZweifelbeschneidenSie unnötigIhre künftigenVerteidigungsmöglichkeiten. Eine Möglichkeit zur Klar-

stellungoderzur Stellungnahme besteht zumspäterenZeitpunkt immer noch. Mitvoreiligen AngabenbegehenSie einen Kardinalfehler,welchensogar der beste Strafverteidiger späternichtaus der Welt schaffen wird.Esgilt der populäreSatzaus Fernsehkrimis: Alles,wasSiesagen,kannundwird vorGerichtgegen Sie verwendet werden! Und: Ich sage nichts ohne meinen Anwalt.Als Zeuge sollten Sie genausovorsichtig und überlegtvorgehen.Unter Umständen belastenSie sich oder Ihre Angehörigen unnötig selbst. Jeder Zeugekann die Auskunft auf solche Fragen verweigern,deren Beantwortungihm selbstoder einem Angehörigen der Gefahr aussetzenwürde,wegen einer Straftat oder einer Ordnungswidrigkeit verfolgtzuwerden.SodürfenVerlobte,Ehegattenund nahe Verwandte(z.B. Eltern, Großeltern, Kinder,Geschwister, Onkel oder Tante)dieAussageverweigern.

Schritt 4: Suchen Sie einen Strafverteidiger auf undbringenSie Ihren Anhörungsbogen oder die Vorladungzum Termin beim Anwalt mit Im Rahmen eines erstenBeratungsterminserörtert Ihr Verteidi-

germitIhneninderRegelzunächst denSachverhaltund erklärt Ihnen den Ablauf des Strafverfahrens. Sodann erfolgt dieVerteidigungsanzeigeandieErmittlungsbehörde und eineMitteilung, dass vorGewährung der Akteneinsichtkeine Aussagegemacht wird. Zugleich wirddie Akteneinsichtbeantragt Sobalddie Akteneinsichtgewährt wird,besprichtIhr Verteidigermit Ihnen ausführlich den Akteninhalt sowiedas weitereVorgehenund dieStrafprozesstaktik.

Esistauchratsam,inKonstellationen,wenn Sienur als Zeuge von derPolizei angeschrieben wurden, einenVerteidiger zu konsultieren, um daseventuellbestehendeAussageverweigerungsrechtdurch ihnüberprüfen zu lassen. Es ist sogar nicht ausgeschlossen, dass Sieals Zeugevorgeladenwerden, obwohl gegenSie Ermittlungen als Beschuldigter laufen. Um solche bösen Überraschungen zu vermeiden,sollteman in jedem Fall Vorladungen der Polizeinicht ungeprüft nachkommen undbessersofort einenVerteidiger einschalten.

Schritt5:Vertrauen SieIhrem Strafverteidiger Bis zumAbschluss des Straf-

AlenaAlekseeva Rechtsanwältin

Strafverteidigerin F.E.L.SRechtsanwälteBayreuth PartGmbB

Löhestraße11,95444Bayreuth Tel.:+49921/7566-227 Fax:+49921/7566-140 rain.alekseeva@fe-ls.de

verfahrens sollten Sie versuchen, Ruhe zu bewahren.Vertrauen Sie Ihrem Strafverteidiger.Natürlich isterkein Zauberer.Dennoch kann einmotivierter Strafverteidiger in einem Strafverfahren für seinen MandantenVieles erreichen: Voneiner Strafmilderung bis zur Einstellung desStrafverfahrens oder in geeigneten Fällen auch einenFreispruch. Mit einem Strafverteidiger sindSie jedenfalls aufdersicherenSeite.

Vortrag und Museumsbesuch

Dr.med. Friedmar Kröner Facharzt fürAllgemeinmedizin Hausarzt Chirotherapie/ManuelleMedizin St.Georgen 19 95448 Bayreuth T. (0921) 160 39 22 www.georg19.de

BAYREUTH. Am Donnerstag, 19 Januar,lädt der FrankenbundGruppe Bayreuth um 19 Uhr im König-Ludwig-Saal, Restaurant Sudpfanne,zueinemkostenlosen Vortrag„Freimaurerei diskret,aber nichtgeheim“, mitdem Referenten Rüdiger Hamisch, aus Gemündabei Coburg, ein.Saalöffnungist um 18 Uhr. Der Vortrag wird ergänzt durcheine Führung im „Deutschen Freimaurermuseum Bayreuth“ am Sonntag, 22.Januar, um 15 Uhr.EintrittMuseum:4Euro. Anmeldungunter092139094oder frankenbundbayreuth@gmx.de red

Bayreuther Mohrenwäscher laden ein

BINDLACH. Die Faschingsgesellschaft der Bayreuther Mohrenwäscher veranstaltet ihr drittesGardetreffen. Die Veranstaltung findetamFreitag, 13. Januar,inder Bindlacher Bärenhalle statt. DasGardetreffen der Mohrenwäscher istoffen für alle Faschingsinteressierte. Tanzpaareund Garden von13 verschiedenen Faschingsgesellschaften sind bisher dem Ruf der Bayreuther Mohrenwäscher gefolgt.Das Gardetreffen in Bindlach soll dazu dienen, dass sich Faschingsinteressierteunabhängig von Vereinsmitgliedschaften untereinander kennenlernen und Spaß haben können. DJ Maze (bekanntaus dem Bayreuther Winterdorf)sorgt für die Musik Einlass istum19Uhr,der Eintritt kostet 7Euro. Karten sind erhältlich unter09201 1567sowie an der Abendkasse. red

Gedanken zur Woche

Beiden Christengibtesansich kein Neujahrsfest

Der erste Januar istschlicht der achte Tagnach Weihnachten. Dahinterstecktkeine Ignoranz,sondern vielmehr die Überzeugung, dass die dahinfließende Zeit,deren Maß nichts anderes istals unser Altern, nichtdazu neigt,sich für uns zu interessieren.

In 24 Stunden drehtsich die Erde um sich selbst, in 365 Tagen um die Sonne,die Erde ziehtihreBahn, unbekümmert um das Leiden und um die Hoffnungen der Menschen, die auf ihr leben. Auch wenn sich manche Menschen zu wichtig nehmen: Die Erde drehtsich auch ohne sie weiter

Der Glaube an Gott verwandelt die Zeit.Seine Messeinheit sind nichtdie Umdrehungen der Gestirne,sondern die TatenGottes, in denen er uns sich zugewandt hat. Die beiden großenEreignissesind Geburt und Auferstehung Jesu.

Vondiesen beiden Tatenher leitet sichunser ganzer Kalender ab,von Ereignissen, die mit uns zu tun haben. Der christliche Kalender istkein Ablaufen wie das Ablaufen eines aufgezogenen Uhrwerkes, er isteine Erinnerung, die belebt. DieErinnerung, dass es Gutes gibt, das die Welt in Jesus verändert hat.

Im Erinnern an die Geburt und die Auferstehung Jesu blicken wir in den tiefstenSinn unseresLebens,weilunsjemand anblickt: Gott

Am achtenTag nach der Geburt wirdJesus, wie alle männlichen Juden, beschnitten. Damit wirdzweierlei ausgedrückt. Gott nimmtdie menschliche Gemeinschaft voll an, er wirdeiner vonuns, er unterstellt sich der menschlichen Rechtsordnung. Weiters istdader „achte Tag“. Die Zahl stehtseit jeher für die Ewigkeit

Die sieben Tage der Woche stehen für den immer gleichen Alltag, sie stehen für das Alltägliche schlechthin, das ständige Kreisen um mein Leben. Wir leben den Rhythmus der Woche und fürchtenihn gleichzeitig: Wir sorgen um unser Leben und wollen doch immer wieder ausbrechen, raus! Neu beginnen, irgendwo, irgendwann, es noch einmal wissen!

Die Zahl Acht hateine Bedeutung, die tiefergeht. Sie stehtfür das Überschreiten meines Alltags, indem jemand in meinen Alltag einbricht, so stark wie ich das selbstnie fertigbringe.Glauben können, an Gott glauben wollen, istdie Erfahrung, dass ich in diesem Leben ein Gegenüber habe,mit dem ich rechnen kann und darf!

Wo ich das bloß Eigene des Alltags, mein Kreisen um mich selbst, übersteige

Im weihnachtlichen Evangelium nach Lukaswirduns erzählt: „Maria bewahrtedieseWortesie im Herzen bewegend“.

ZumGlauben wirddas Denken, wenn wir das Erlebte im Herzen bewegen, alsoalles, waswir erlebthaben, vorGott bringen und es uns vonGott neu schenken lassen. Warum es vernünftig istzu glauben und warum zu glauben vernünftig sein und keine Schwärmerei sein kann –eswar das Thema,für das sich unser verstorbener Papst aus Bayern, BenediktXVI., ein Leben lang mühte

Ich denkeüber mein Leben nach, und tue das in einer Beziehung zu Gott.Jemand, der nur an sich glaubt, fürden bewegen sich dieseseine Gedanken allein. Er analysiert das Erlebte in seiner Beziehung zu ihm selbst. Der Mensch, der glaubt, bewegt immer und zu jeder Zeit sich und sein Leben in der Gegenwart Gottes.

Er istdamit nie allein. Wer glaubt, istnie allein. Werglaubt, gehtdenkend in die Tiefe

Er erkenntinseinem Denken einen Grund, ein Gegenüber,mit dem er handeln, fragen, streiten, danken kann, warum sein Leben ist, wie es ist. DasDenken trifft

auf einen positiven Widerstand, an dem es sich reiben kann und an dem es sich aufrichtenkann. DieseErfahrung Gottes macht erstmitmenschlich, denn sie lässtmich mein Leben anders sehen!

Ich wünsche Ihnen allen für das kommende Jahr Gelassenheit und Ruhe für das Gebet, das „Bewegen“der Gedanken an diesem „positiven Widerstand“ Gott,der da ist.

Ihr Pfarrer Dr.Christian Karl Steger

Erfolgsduo liest in Bayreuth

BAYREUTH. Mit ihren Krimis um den Allgäuer Kommissar Kluftinger wurden Michael Kobr und Volker Klüpfelzu einem der erfolgreichsten Autoren-Duos Deutschlands. Gemeinsam sind sie auch Stammgäste beim Bayreuther Leselust-Festival, wo sie am Donnerstag, 12. Januar,ab20 Uhr im ZENTRUM ihren Roman „Affenhitze“ präsentieren.

In seinem neuestenFall muss Kluftinger in einer Tongrube ermitteln, in der Professor Brunner voreiniger Zeit das berühmte Skelett des Urzeitaffen „Udo“ausgegraben hat. Nun liegt Brunner selbstin der Grube –verscharrt unter einem Schaufelbagger.Gleich mehrereVerdächtige geratenins Visier.Ticketsanallen bekanntenVVK-Stellen, unter www.motion.gmbh oder an der Abendkasse. red

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Verlag und Herausgeber: SaGaMedien &Vertrieb OHG Richard-Wagner-Straße 36, 95444 Bayreuth Tel. 09 21 /1 62 72 80-40 |info@inbayreuth.de

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Druck: Druckzentrum Derneue Tag, Weiden ADA-geprüfte Trägerauflage im Quartalsdurchschnitt (I/2022): 52.249 Exemplarewöchentlich Zustellung ZSO ZustellserviceOberfranken UG Martin Munzert(verantw.)

Es gelten die AGBfür Anzeigen und andereWerbemittelinZeitungen und Zeitschriftenaus der Preisliste Nr.1der SaGa Medien &Vertrieb OHG vom1.1.2022.

Gabriele Munzert, Martin Munzert

Anzeigen: Martin Munzert(verantw.), Thomas Hacker, Stefanie Hoffmann, JeanetteReintzsch

Gabriele Munzert(verantw.), Roland Schmidt JessicaMohr,Jürgen Lenkeit,Wolfgang Munzert

Werglaubt, istnie allein –von Pfarrer Dr.Christian Karl Steger

Pfarrer Dr.Christian Karl Steger, Schlosskirche Bayreuth

Wastun,wenn… Dasfragen sich viele Betroffene,aber vorallem Angehörige,wenn eine psychische Erkrankung in der Familie Thema wird. Wie spreche ich das Problem an?Wie verhalte ich mich?WogibtesHilfe? „Was tun, wenn…“ lautet unserekleine Serie,die alle wichtigen Fragen rund um verschiedene Krankheitsbilder klären soll. Ein Leitfaden, eine Hilfestellung, ein (Neu-) Anfang. Dr.Markus Salinger,LeitenderOberarztderAbteilungfür Klinische Suchtmedizin am Bezirkskrankenhaus Bayreutherklärt:Was tun, wenn mein AngehörigereinAlkoholproblemhat.

Wassind für mich als Angehöriger sichereAnzeichen für die Erkrankung?

Verwaschene Sprache,eine Fahne,Wodkafläschchen in der

Sprechstunde am Sonntag

Wastun, wenn mein Angehöriger ein Alkoholproblem hat?

Unterhosen-Schublade…Wenn der Partner bereits vor18Uhr regelmäßigalkoholisiert ist, scheint es ein Problemzugeben. Typisch istauchdieSorge,derVorratkönnte erschöpft sein. Machen Sie sich aber keine Vorwürfe, wenn Sie es nichtoder zu späterkennen.Man verschließtals Angehöriger oft die Augen davor. Jemand vonaußen bemerktdaseher

WelcheerstenSchrittesind einzuleiten?

Führen Sie ein klärendes Gespräch. SprechenSie die Dinge so an, dass sie klarund deutlich sind. ZumBeispiel: „Ich habe den Eindruck,dass du früh morgensschonalkoholisiertbist.“

WieformuliereichmeineWorte?

Formulieren Sie kurze, klare SätzeundsendenSieBotschaften. Beispielsweise: „Ich mache mir Sorgen, dass du ein Alkoholproblem hast.“Oder: „Ich will nicht, dassessowird,wiebei…“

Wie gehe ich behutsamvor,um

den Betroffenen nichtzuüberfordern?

Es bringt nichts, mit Wattebäuschen um sich zu werfen. Machen Siesichlieber klar, wie weit Sie das Ganzemitmachen wollen und können. Alkohol enthemmtund machtaggressiv Um einem Konfliktzuentgehen, bringen viele Angehörige erstmal brav den nächstenBierkasten mit heim. Denn dann istjaerstmal wieder Ruhe.Allerdingssollte man sich aus so einerschleichenden Co-Abhängigkeitbefreien

WaskannichalsAngehörigertun, wenn der Betroffene (noch) nicht einsichtigist?

Man kann immer anbieten, zusammen zur Suchtberatung zu gehen. Selbsthilfegruppen sindeine gute Adresse.Diegibtesauchonline

Wie kann ich das privateUmfeld so gestalten, dass es dem Betroffenen hilft? Wasmachtman mit Alkohol im Haus? Wiegehe ich bei Familienfeiern mit dem ThemaAlkoholum?

Drei Säulen für die Gesundheit

Ein fundierter Schlüssel zu Gesundheit,Glück und Lebensfreude

BAYREUTH. Wergesund istund sich wohl fühlt,ist leistungsfähiger in Alltag und Beruf,stressresistenter und hatmehr Freude am Leben. All denjenigen, die achtsam mit sich und ihrem Körper umgehen möchten, bietetJuliaNowakowski,Inhaberin JUNOWA Gesundheitskonzepte in Bayreuth, professionelle Unterstützung, basierend auf einem ganzheitlichen Konzept. Sie suchtnach Ursachen chronischer Erkrankungen, um diese zu reduzieren oder aufzulösen, wissenschaftlich fundiert mit Laboruntersuchungen, falls notwendig. StressinduzierteKrankheiten wie Diabetessind so in den Griff zu bekommen. „Eine Diagnoseist keine Prognose“ so die Gesundheitsökonomin und zertifizierteMentaltrainerin, „denn Krankheiten entstehen individuell und müssen auch individuell behandelt werden. Oftmals sind Krankheiten

lebensstilbedingt.Die häufigstenVerursacher sind Ernährung und Stress. Kurseund Einzelcoachings basieren auf drei Säulen: InnovativeErnährungstherapie,physischeGesundheitskompetenz und Mindset-Training, bei dem man lernt, die psychische Gesundheit zu achten, ebenso

Foto: red

wie die körperliche.Esist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um den Körper zu resetten und sich die eigene mentale Stärkezurück zu erobern. gmu/red

Paaremüssen das aushandeln. Klarheit tut weh, aber es istdas einzige,was hilft. Geben Sie eine deutliche Rückmeldung: „Ichhabe gemerkt, dass es bei Feiern immer wieder schwierig warmit dir.Das möchte ich nicht.“Laden Sie den Betroffenenaus.

WielöseichlautstarkeKonflikte? „Bleiben Sie ruhig.Erklären Sie, dass Sie über einen Sachverhalt sprechen wollen, aber in ruhiger Gesprächsatmosphäre“,rät Salinger.Streiten in der Sache ist erlaubt.

Undwenneshandgreiflichwird? Sagen Sie laut und deutlich „Stopp“. VerbietenSie sich den Übergriff,gehen Sie aus der Situation raus. Verlassen Sie zum Beispielden Raum. BietenSie ein Gespräch an, abernur,wenn sich Ihr Gegenüber an die Gesprächsregelnhält

Wassolltemankeinesfallstun? SehendenAuges in die CoAbhängigkeit rutschen. Es bringt

Sport: Zu wenig Zeit!

BAYREUTH. Die sportliche Aktivitätder Kinder hängt entscheidend vonihren Eltern ab.Treiben dieseSport,ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass ihreKids ihnen nacheifern. AktiveEltern geben ihre sportlichen Interessen weiter sie melden ihreKinder eher für Sportkurseoder im Sportverein an. Und dann istdie ganze Familie aktiv und bleibt fit. Ganz so einfach istesimwahrenLeben nicht. Die Mehrheit der Eltern tut sich eher schwer mit dem Thema Sport: In aktuellen Umfragen geben nur 36 Prozent der erwachsenen Familienmitglieder an, mindestens einmal proWoche Sport zu treiben. Der am häufigsten genannte Grundhierfür: zu wenig Zeit wegen beruflicher und familiärer Pflichten. Aber es istwichtig, Sport in den Familienalltag zu integrieren. Ob mit kleinen Spielen im eigenen Garten, auf dem Spielplatz oder im Verein –im Idealfall profitiert davondie ganzeFamilie.Wichtig ist, herausfinden, welcher Sport am meistenSpaß macht. Dann profitieren Kinder und Eltern. red

beispielsweisenichts,den Betroffenen arbeitskrank zu meldenund damitseinProblemzudecken

Wie istmit demArbeitgeber zu verfahren?Muss er informiert werden?

„Muss“ gibtesnicht. Aber ein verantwortungsvoller Umgang mit der Erkrankung bedeutet,offen damitumzugehen.MiteinerEntgiftung istdas Problem nicht gelöst. Wenn man danachsechs Monate auf Reha ist, wirdsich derArbeitgeberjafragen, waslos ist. GegenseitigesVertrauen isthier wichtig. AuchdenBetriebsratkannmanmit einbeziehen.

Wersollteprinzipiellvon der Krankheiterfahren?

ZuersteinmalsolltemandieKrank-

WofindeichHilfe?

Leitender Oberarztder Klinischen Suchtmedizin am Bezirkskrankenhaus Bayreuth.

heit sich selbsteingestehen. Danach kann man mit dem Partner gemeinsamIdeen entwickeln. Auch den Hausarzt sollteman informieren. Kinderhaben sehr feine Antennen und riecheneseh schon. Seien Sieein gelebtesBeispiel dafür,dass man die Krankheit Alkoholismusgutbehandelnkann.

Unter www.gebo-med.de/unternehmen/kooperationen finden Sie dieKontaktdatenderSelbsthilfegruppenderUmgebung,sodieSuchtberatung der Diakonie Bayreuth, die Anonymen Alkoholiker, Blaues Kreuz Ortsverband Bayreuth Stadt und Land, den Freundeskreis für Suchtprobleme in Pegnitz und die JESBayreuth Selbsthilfegruppe AußerdemerreichenSiedasBezirkskrankenhausunter0921-2830

Wechsel im Vorsitz

AOKwill regionale Netzwerkestärken

BAYREUTH. Zu Jahresbeginn wechselt turnusgemäß der VorsitzimBeirat der AOKDirektion Bayreuth-Kulmbach: Stefan Winnerlein, Vertreter derVersicher-

digitalen Lösungenpassgenaue Unterstützung fürihreVersicherten–auch vonvulnerablenGruppen–bei Fragenrund um ihre Gesundheit: In der Gesundheitsk ass e

für dasJahr 2023 dieLeitungdes ehrenamtlichen Gremiums. „Die AOKBayern istseit jeher regional verankert und wird dies auch weiterhin bleiben. Die AOKBayern will deshalb verstärktinnovative regionaleVersorgungsmodelle fördern“,soStefanWinnerlein.

Die Bedeutungder Gesundheitsversorgunghat in der bayerischenBevölkerungeinen hohen Stellenwert.Lauteiner aktuellen Umfrage, dievon derAOK Bayern in Auftraggegeben wurde,wünschen sich95 Prozent derbayerischen Bevölkerung einen Hausarzt in ihrerNähe.Erst danachfolgen in ihrerBedeutung Einkaufsmöglichkeiten undInternetversorgung (jeweils 93 Prozent), Krankenhäuser liegenmit 91 Prozent bereits auf Platz vier „Eswerdenzukünftig vorallemdie regionalen Netzwerke sein, die in ländlichen Regionen die Gesundheitsversorgung sicherstellen werden“,soStefanWinnerlein.

Die AOKbietetmit lokal-

und unterstützt werden will. Es gibtinganzBayern das Angebotzur persönlichen Beratung vorOrt oder der telefonischen und digitalen Unterstützung „Zugleich baut dieAOK ihre digitalen Angebote fürihreVersicherten im Bereich Service, Pflege,Gesundheitsförderung kontinuierlich aus“, so Stefan Winnerlein.

Pflegeberaterinnen und -berater geben telefonisch Auskunft,informieren aber auch persönlichZuhause.Pflegende Angehörige können digitaleHilfen nutzenwie den FamiliencoachPfleger.DasOnline-Programmsoll dazubeitragen,die psychische Gesundheit der Pflegepersonen zu stärken und sie vorÜberlastung zu schützen.Dazu stehen interaktiveÜbungen, mehrals 40 Videos und 14 Audiodateien zur Verfügung. red

Markus Salinger

Foto: GeBO

Julia Nowakowski

Peter Engelbrecht

Stefan Winnerlein

Kraftvoll und vital sein

Sport und Ernährung wichtige Faktoren für die Gesundheit

essen. Einkaufen auf dem Markt regt die Lust auf Gesundes an. Brot möglichstdünn schneiden, Süßigkeiten eine Zeit lang weglassen, um die Geschmackssinne wieder zu sensibilisieren. Und werinder Küche zwei linke Hände hat, kann sich vielleichtmit praktischen Küchenmaschinen zu besseren Kochexperimenten motivieren.

Fitnesstraining

Die Bedeutung vonFitnesstraining zur Gesunderhaltung ist unverändert hoch. Laut den vom Arbeitgeberverband der deutschen Fitness-und Gesundheits-Anlagen (DSSV) veröffentlichtenEckdatenliegt Fitness unangefochtenauf dem erstenPlatz der körperlichen Betätigungsformen –mit über neun Millionen Mitgliedern in Fitness-und Gesundheitsanlagen.

Die Pandemie hatgezeigt,dass Fitness-und Gesundheitsstudios zu den elementaren Bestandteilen der Gesundheitsversorgung zählen und aktiv dazu beitragen konnten, die Corona-Folgen zu bekämpfen. djd

BAYREUTH. Kraftvoll und vital sein, gesund und zufrieden –das wünschtsich wohl jeder.Einen großen Einfluss auf das gesamte Wohlbefinden hatoft die richtige Ernährung. Mangel- oder falsche Ernährung sind die Ursachen zahlreicher Krankheiten in der heutigen Zeit.Dabei lässtsich das Risikofür deren Entstehung durch eine präventive, gesundheitsbewusste Lebensweisein jüngeren Jahren deutlich reduzieren. Je früher darauf geachtet wird, wasauf den Teller kommt, desto besser. Allerdings zeigt sich, dass selbstimfortgeschrittenen Alter über 60 oder 80 Jahredie Umstellung auf eine mehrheitlich pflanzenbasierte Ernährung lebensverlängernd ist. Dasbedeutet:Esist nie zu spät, auf stark verarbeiteteLebensmittel, rotesFleisch und Zucker zu verzichtenund stattdessen vermehrt Gemüse, Vollkornprodukte und Nüssezuverzehren.

Obwohl den meistenLeutenbewusstist,wie wichtig eine gesunde Kost ist, hapert es oft an der Umsetzung im Alltag. Genau das istder Punkt, an dem Gesundheitsexperten ansetzen. Sie erläutern nichtnur,welche essenziellen Nährstoffeder Körper benötigt,und klären über verschiedene Ernährungsformen auf.Sie machen deutlich, warum wir mit guten Essensvorsätzen immer wieder scheitern. So hindern uns tiefverwurzelte Glaubenssätze,wie „Iss deinen Teller leer,damit morgen die Sonne wieder scheint“ oder „Umsich gesund zu ernähren, muss man kochen können“, oft am Durchhalten. Auch Gewohnheiten, die häufigschon vonden Eltern übernommen wurden, sind schwerzu durchbrechen. Denn Essenhat einen starken psychologischen und emotionalen Aspekt.

Sich gesund essen Fürdie erste Ernährungsumstellung bietetsich das Frühstück an, weil es als wichtigste Mahlzeit

des Tages gilt.Wer schon morgens seinen Organismus mit hochwertigen Kohlenhydraten und basischen Vitalstoffen versorgt,ist früh fitund lange leistungsfähig. Wermorgens noch nichtsoviel Hunger hat, kann die vitalstoffreiche Mischung als MuntermacherSmoothie trinken oder frisch zubereitet zur Arbeit,ins Büro, in die

Schule oder den Kindergarten mitnehmen. Um gesündereEssgewohnheiten zu etablieren, gibt esTricks: Dasbeginntdamit abwechslungsreich zu speisen –alsoviele Zutatenwie unterschiedliche Gemüse, Nüsse, Vollkorngetreide,Fisch, Tofu oder Gewürzezuberücksichtigen und dieseauch zu variieren. Gut istes, in Gesellschaft zu kochen und zu

Obwohl den meisten Leuten bewusst ist, wie wichtig eine gesunde Kost ist, hapert es oftander Umsetzung im Alltag Foto: Colourbox

mit vielen wunderbaren Eindrücken

aus dem letzten Jahr,starten wir voller Vorfreude in 2023.

An dieser Stelle möchten wir uns bei all unseren vielen Stammkunden, aber auch Neukunden für die zahlreichen Buchungen unserer Gruppen- und touristischen Reisen herzlich bedanken!

In den über 70 Jahren unserer Reisebürogeschichte haben wir viele Veränderungen, Krisen und Unsicherheiten miterlebt, jedoch nie so gebündelt wie in den letzten Jahren.

Umso mehr freuen wir uns darüber,dass trotz der vielen Hindernisse der letzten Jahreder Wunsch nach unbeschwerten Tagen, entspannten Stunden in der Sonne, wandern mit alten Freunden und Neues zu entdecken bei Ihnen, unseren Reisegästen, da ist.

Freuen Sie sich mit uns auf das neue Urlaubsjahr 2023. Trotz der schwierigen letzten Jahrefinden Sie bei uns Ihrebewährte und erfahrene „Mannschaft“, die sich mit viel Liebe zum Detail, Engagement und langjährigen Wissen um Ihre schönsten Tage im Jahr kümmert.

Hier möchten wir unserem Team ein großes Dankeschön aussprechen. Ohne die Unterstützung, Mitarbeit und den Zusammenhalt vonEuch, wären wir nicht da, wo wir heute sind.

Wirfreuen uns alle auf Sie –denn auch 2023 gilt – Ihr Urlaub ist unsereLeidenschaft.

OSTERN AM GARDASEE 06.04.-10.04.2023 ab 648,- . MALERISCHES ALPENVORLAND /MURNAU 24.06.-27.06.2023 ab 478,- .

BLÜTENMEER AM BODENSEE -PFINGSTEN 26.05.-29.05.2023 ab 486,- . GREIFSWALD –USEDOM –RÜGEN -STRALSUND STÖRTEBECKER FESTSPIELEZUBUCHBAR 30.06.-04.07.2023 ab 748,- . OSTFRIESLAND MIT MEYER-WERFT 19.07.-23.07.2023 ab 648,- . SPREEWALD 14.07.-16.07.2023 ab 268,- . SCHWEIZ GLACIER UND BERNINA EXPRESS 21.07.-24.07.2023 ab 786,- .

LÜNEBURG ZURHEIDEBLÜTE 31.08.-03.09.2023 ab 526,- .

STRASBOURG MIT WEINSTRASSE UND ELSASS 07.09.-10.09.2023 ab 518,- .

SÜDTIROLERGENUSSTAGE MIT MERAN UND BOZEN 20.09.-24.09.2023 ab 748,- .

TOP

Komfort-Reisebus •Kaffee und Kuchen während der Anreise •Übernachtungen in guten Mittelklasse- oder 4*-Hotels inkl. Frühstück oder Halbpension •Führungen wie im Programm ausgeschrieben mit uns bekannten Stadtführern vorOrt

•Reisebegleitung ab/bis Kulmbach

Gerne stehen wir Ihnen für persönliche Beratungsgespräche zur Verfügung.

Herzliche Grüße IhreMelanie und Kristin Schaffranek

Ihr Stefan Schaffranek

Melanie, Stefan und Kristin Schaffranek

KRETA 15.04.-22.04.2023 ab 1098,- . MADEIRA 22.04.-29.04.2023 ab 1286,- .

SANTORIN 27.04.-04.05.2023 ab 1368,- .

ANDALUSIEN 04.05.-11.05.2023 ab 1328,- . SARDINIEN 08.05.-15.05.2023 ab 1198,- .

KROATIEN 11.05.-18.05.2023 ab 1198,- .

RHODOS 16.05.-23.05.2023 ab 1176,- .

LA GOMERA 12.06.-19.06.2023 ab 1238,- . MENORCA 17.06.-24.06.2023 ab 1198,- .

TOP LEISTUNGEN

•Nonstop-Flug mit der im Programm ausgeschriebenen Fluggesellschaft

•alle Steuern und Sicherheitsgebühren

•Transfer Flughafen –Hotel –Flughafen

•Übernachtungen in guten Mittelklasse- oder 4*-Hotels inkl. Frühstück und Abendessen

•professionell geführte Wanderungen lt. Programm mit uns persönlich bekannten Wanderführern

•Bustransfers zu Startund Ziel der Wanderungen

•Infostunde vorder Reise

•ausführliche Reiseunterlagen

•Reisebegleitung ab/bis Kulmbach

Gerne stehen wir Ihnen für persönliche Beratungsgespräche zur Verfügung.

MADEIRA 22.04.-29.04.2023 ab 1148,- . SANTORIN 27.04.-04.05.2023 ab 1148,- . SARDINIEN 08.05.-15.05.2023 ab 1089,- . RHODOS 16.05.-23.05.2023 ab 1098,- .

TOP LEISTUNGEN

•Nonstop-Flug mit der im

KROATIEN

RUNDREISE

Ihnen für persönliche Beratungsgespräche zur Verfügung.

MSC ÄGYPTEN

Safaga (Ägypten) –Akaba (Jordanien) –Dschidda (Saudi Arabien) –YanbualBahr (Saudi Arabien) –Sokhna Port (Ägypten) –Safaga (Ägypten)

Termin: 26.03.-02.04.2023

Preis proPerson ab ab 1246,- . in der Doppelkabine /Innen Bella Inkl. Flug An- und Abreise

AIDAblu –ITALIEN &MALTA

Rom/Civitavecchia –Valetta –Catania –Palermo –Neapel –Olbia –Rom/Civitavecchia Termin: 02.04.-09.04.2023

proPerson ab 1498,- . in der Doppelkabine /Innen Inkl. Flug An- und Abreise

AIDAblu –GRIECHENLAND &ITALIEN

Korfu –Athen/Piraeus –Santorin –Souda Bucht –Brindisi –Korfu Termin: 17.09.-24.09.2023

Frühbucherpreis bei Buchung bis 21.01.2023 proPerson ab 1498,- . in der Doppelkabine /Innen Inkl. Flug An- und Abreise

AIDAblu –VON ANTALYA ZU DEN SEYCHELLEN

Antalya –Zypern (Limassol) –Israel (Haifa) –Ägypten/Suezkanalpassage –Jordanien (Aqaba) –Oman (Salalah) –Seychellen (Mahe) Termin: 05.11.-22.11.2023

Frühbucherpreis bei Buchung bis 21.01.2023 proPerson ab 2498,- . in der Doppelkabine /Innen Inkl. Flug An- und Abreise

TOP LEISTUNGEN

RHÔNE &SAÔNEMIT NICKOCRUISES

Lyon –Chalonsur-Saône –Mâcon –Trévoux –Viviers –Arles –Avignon –Châteauneuf-du-Pape –Lyon Termin: 28.06.-05.07.2023

Frühbucherpreis bei Buchung bis 21.01.2023 proPerson ab 1736,- . in der Doppelkabine /Hauptdeck Inkl. Flug An- und Abreise

DONAUROMANZE MIT 1A VISTA

TOP LEISTUNGEN

•An- und Abreise im komfortablen Reisebus

•An- und Abreise mit renommierter Fluggesellschaft

•Kaffee und Kuchen während der Anreise

•Flusskreuzfahrtinder gebuchten Kabinenkategorie

bei der Schiffspassage

durch unser Büro

beachten Sie: Da unsereKreuzfahrten sehr umfangreiche Leistungen beinhalten, finden Sie diese vollständig in unseren ausführlichen Programmen in unserem Büround auf unserer Website www.reisecenter-schaffranek.de/gruppenreisen.

Sollten Sie weitereFragen haben, stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung.

HURTIGRUTEN –

KLASSISCHE

POSTROUTE

Bergen –Alesund –Molde –Trondheim –Polarkreis –Bode –Lofoten –Tromsö –Hammerfest –Honnigsvag –Nordkap –Kirkenes –Bergen Termin: 14.07.-26.07.2023 Inkl. Flug An- und Abreise Preis proPersonab 3198,- . in der Doppelkabine I2

Passau –Weißkirchen Spitz –Kreuzfahrtdurch die Wachau –Wien – Budapest – Bratislava –Melk –Passau Termin: 06.07.-13.07.2023

Frühbucherpreis bei Buchung bis 20.01.2023 proPerson ab 1488,- . in der Doppelkabine /Hauptdeck Inkl. Bus An- und Abreise

DOURO– PORTUGAL MIT NICKOCRUISES

Porto–Caldas de Aregos –Pinhão –Barca d’Alva/Vega Terron – Pocinho – Régua – Porto Termin: 28.09. bis 05.10.2023

Frühbucherpreis bei Buchung bis 30.03.2023 proPerson ab 2048,- . in der Doppelkabine /Hauptdeck Inkl. Flug An- und Abreise

•Verpflegung wie in den jeweiligen Programmen ausgeschrieben

•alle Hafen-, Liegeplatz- und Schleusengebühren

•Reisebegleitung durch unser Büro

•ausführliche Reiseunterlagen

Bitte beachten Sie: Da unsereFlusskreuzfahrten sehr umfangreiche Leistungen beinhalten, finden Sie diese vollständig in unseren ausführlichen Programmen in unserem Büround auf unserer Website www.reisecenter-schaffranek.de/gruppenreisen. Sollten Sie weitereFragen haben, stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung.

NAMIBIA FÜR KENNER –

TRAUMABENTEUER KAOKOLAND

Highlights: Sossusvlei, Swakopmund, Twyfelfontein, Epupa Wasserfälle, Etosha Nationalpark, Mount Etjo 10.05.-24.05.2023 ab 3796,- .

OKAVANGO DELTA

SÜDAFRIKA– NAMIBIA LÄNDERKOMBINATION

TOP LEISTUNGEN

•Fahrtimmodernen KomfortReisebus ab/bis Kulmbach (Burgkunstadt, Kronach und Bayreuth ab 5Personen)

•umangenehme Abfahrtszeiten zu realisieren, haben wir bei unseren Zwei-Tages-Musicalfahrten immer die Abendvorstellung für Sie reserviert

•Kaffee und Kuchen während der Anreise

•sympathische Reisebegleitung bei allen Fahrten durch unser Büro •persönlich bekannte und vonIhnen gut bewertete 4*-Hotels •ein Glas Sekt bei der Rückreise

Die ausführlichen Leistungen unserer Musicalfahrten entnehmen Sie bitte den Programmen, die auf unserer Homepage www.reisecenter-schaffranek.de hinterlegt sind.

Gerne stehen wir Ihnen für persönliche Beratungsgespräche zur Verfügung.

PRAG 14.04.-15.04.2023 ab 128,- .

BUNDESGARTENSCHAUMIT FÜHRUNG

MIT ÜBERNACHTUNG IN HEIDELBERG 21.04.-23.04.2022 ab 298,- .

HAMBURG HAFENGEBURTSTAG 05.05.-07.05.2023 348,- .

SCHIFFAHRTKELHEIM MIT GROSSEM BRUNCH

AM MUTTERTAGSWOCHENENDE 13.05.2023 ab 116,- .

AMSTERDAM 08.06.-11.06.2023 ab 558,- .

HAMBURG 11.08.-13.08.2023 ab 312,- .

PRAG 18.08.-20.08.2023 ab 198,- .

WIEN 31.08.-03.09.2023 ab 428,- .

Beachten Sie unsereFrühbucheraktionen bis 21.01.2023!

558,- . HAMBURG 11.08.-13.08.2023 ab 312,- . PRAG 18.08.-20.08.2023 ab 198,- . WIEN 31.08.-03.09.2023 ab 428,- . Beachten Sie unsereFrühbucheraktionen bis 21.01.2023!

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