nutrição
CONSCIENTIZAR PARA
PODER TRANSFORMAR O PROCESSO DE REALIZAÇÃO DAS PROMESSAS DE INÍCIO DE ANO
C
omeço de ano é sempre propício para recarregarmos as energias e alimentarmos os desejos com fé e entusiasmo de um ano inteirinho que vem pela frente. Então, aproveitando o pique, que tal aprender a nutrir:
Fotos: Divulgação / Reprodução.
rpo “Bem-Me-Quero: co e bonito e aquele qu tem alguem feliz dentro dele”
Graziela Caproni Nutricionista e apresentadora no quadro Sobre Perguntas e Respostas (programa Pop Station Band). www.ciclonovo.com.br @grazicaproni 30 CAMPINAS CAFE
- o corpo com alimentos saudáveis; - o coração com alegria, amor, compaixão e luz; - a mente com conhecimento e sabedoria; - o espírito com serenidade, consciência e respeito por quem você é.
Como me conhecer? Mesmo querendo mudar e estando decidido, você precisa antes conhecer seu funcionamento, perceber seu corpo, sua saúde, sua resistência física, suas limitações (que devem ser desafiadas), suas dificuldades, erros alimentares, pontos fortes e habilidades. Só conseguimos mudar algo quando sabemos o que é. Desligue o piloto automático e assuma o controle do seu avião! Para isso, são necessários dois ingredientes importantes: escolher uma mudança que seja coerente com sua escala de valores e treinar até que se torne um hábito. Você deve agir, por partes. E tenha a convicção de que alcançará os resultados. Confie! Não é tudo ou nada. É incorporar algo bom e encaixá-lo na vida para aproveitar, não para que seja um sofrimento no caso de não poder realizá-lo por um dia. Melhor feito que perfeito, ou do que não feito! O que vai me atrapalhar? Lembre-se que justificativas ou pensamentos sabotadores podem surgir: “Isto dá muito trabalho”. Foque na solução, não no problema. Crie uma resposta adaptativa e retome sua autonomia: “Estou em processo de novos aprendizados. Além do mais, provavelmente será menos entediante ou desgastante do que estou imaginando. Que tal experimentar por uma semana e ver o que acontece?”
REPROGRAMAÇÃO Hora de reprogrAMAR-SE para o sucesso. E a hora é agora. É o nosso presente. Aproveite como um mantra essa frase: “Bem-Me-Quero: corpo bonito é aquele que tem alguém feliz dentro dele”. Que em 2020, ano regido pelo sol, você conquiste uma autoestima elevada, muita saúde e abundância. Que seja majestoso, radiante, crendo que o que é bom só ficará ainda melhor. Abraços nutritivos e bora fazer acontecer!
