Comunicaqui #4 - Especial Verão by Capital da Notícia - Publicações

EDIÇÃO 4 - DEZEMBRO/2014

EXPEDIENTE: Centro Universitário UniBrasil Presidente: Clèmerson Merlin Clève Diretor Geral: Jairo Marçal Diretora Acadêmica: Lilian Pereira Ferrari Coordenadora do Curso: Maura Martins Repórteres: Ana Paula Saraiva, Camila Nichetti, Camile Kogus, Jean Foss, Julmara Mendes, Katheryne Louise e Natalia Brückner. Editora Chefe: Camila Nichetti. Editora de Imagens: Julmara Mendes. Editora de Opinião: Natalia Brückner. Diretor de Produção: Jean Foss. Diretora de Fotografia: Camila Nichetti Projeto Gráfico e Diagramação: Camila Nichetti e Camile Kogus Professor Responsável: Rodolfo Stancki

Endereço Eletrônico: www.comunicaqui.blogspot. com.br Telefone: 3361-4259 A revista Comunicaqui é um produto laboratorial do curso de Jornalismo da UniBrasil. Faz parte da disciplina Redação Jornalística VI, do sexto período.

SUMÁRIO A ALTERAÇÃO DOS SESSENTA MINUTOS

CALOR A FLOR DA PELE

A PROTEÇÃO DA PELE

MOONRISE KINGDON

ESTAMPAS FLORAIS

AH O VERÃO... A ESTAÇÃO DOS PROBLEMAS

MALHAR PRA QUEM TE QUERO

O RISCO DO EXERCÍCIO FÍSICO NO VERÃO

FELICIDADE ACIMA DO PESO

NACIONAL DO BOM: TÁ TENDO

CARTA AO LEITOR A estação das flores “Vem chegando o verão, com um calor no coração, essa magia colorida, são coisas da vida...” Os versos da canção conhecida na voz de Marina Lima antecipa a época mais esperada do ano. Pela primeira vez, a Comunicaqui decidiu adotar o soft news como temática e criar uma edição especial toda voltada para a estação. A primeira edição de 2015 da nossa revista, retratamos assuntos que vão do mal da estação ao cuidado que os pets precisam ter durante os períodos de alta temperatura. Também discutimos temas como o relógio biológico, que tanto nos incomoda durante a troca de horários, feita para reduzir o consumo de energia elétrica.

veranistas pudessem reclamar e apresentar seus motivos para não apreciar o calor. Afinal, Curitiba não é famosa pelos termometros batendo os 36°C. Verão é uma época dedicada aos cuidados com a saúde. Por isso, nas próximas páginas, você também confere matérias sobre obesidade e sobre a prática de academias. Nossa linha editorial vem com uma cara mais alegre e colorida nesta edição especial. As paginas brancas dão lugares às flores, às cores vibrantes e a um ensaio fotográfico divertidíssimo sobre roupas floridas. Tudo coordenado pela nossa equipe com o apoio de outros alunos das Faculdades Integradas do Brasil.

Aproveitamos o verão para discutir os artistas talentosos pouco conhecidos da cena Nossa equipe aproveita este espaço nacional. Hits que podem ser ouvidos na sua para desejar a você, caro leitor, um bom veestação, independente se você a aprecia ou rão. não. Aliás, demos espaço para que os anti-

Este 2015 virá com tudo! Grande abraço. Jhenyffer Borges, editora-chefe da Comunicaqui.

SAÚDE

A ALTERAÇÃO DOS SESSENTA MINUTOS

POR ANA SARAIVA

Adotado em alguns estados, o horário de verão é capaz de despertar reações positivas e negativas em quem sofre com o relógio biológico Foto: Reprodução /Google

Esperado por alguns e odiado por outros, o horário de verão chega anualmente para mudar a rotina da população. A alteração do horário nem sempre é aceita por todos, por causa da dificuldade de adaptação e dos efeitos colaterais em nosso corpo. O relógio biológico é um mecanismo regido pela sequência das horas do dia, que regula todas as atividades do nosso organismo. A região que controla os ritmos biológicos, marcado por ciclos de 24 horas, é o hipotálamo anterior. Esses processos são chamados de ciclos circadianos, que regulam os horários de dor-

mir, acordar, comer, esvaziar a bexiga e o intestino e, até mesmo, produzir hormônios como cortisol, a melatonina e o hormônio do crescimento. Pensado pela primeira vez pelo político e cientista norte-americano Benjamin Franklin, em 1784, a troca do horário de verão buscava aprimorar a economia. Isso porque durante a estação mais quente do ano, o sol nasce antes. Com mais tempo, teríamos um melhor aproveitamento do dia. No Brasil, a troca de horário na estação foi adotada na década de 1930, pelo então presidente Getúlio Vargas. Nenhuma das duas personalidades ci-

tadas acima poderia prever o estresse que a mudança provocaria em algumas pessoas. ADAPTAÇÃO Os efeitos biológicos e o tempo de adaptação com algumas horas a mais de claridade mudam em cada indivíduo. A mudança pode causar mal-estar, sonolência diurna, dificuldade para dormir, alterações de humor e perca de apetite. O endocrinologista Mauro Scharf, diretor médico do Laboratório Frischmann Aisengart, explica que, para adaptar melhor o relógio biológico, dormir dez minutos mais cedo durante dez dias antes da mudança do ho-

rário, auxilia na adaptação do organismo sem causar reações O médico ainda revela que acordar com o dia escuro afeta na produção do hormônio do sono, a melatonina, que é acionado pela falta de luz e altera o metabolismo. Isso ocorre porque os hormônios são regimentados pelo ritmo do dia a dia, pela claridade do sol e pela escuridão da noite. Com a chegada do horário de verão, pode haver atraso nessa secreção, causando sonolência por alguns dias, o que pode ser perigoso para quem precisa estar alerta no trabalho. Mesmo com toda a dificuldade de adaptação, Scharf conta as vantagens

que essa mudança traz. “Com as horas extras de luz do dia, os níveis de vitamina D aumentam nas pessoas, assim como a prática de exercícios.” ROTINA A atendente de telemarketing Patricia Fernandes, 20 anos, é uma das pessoas que sofrem com a mudança. Sua rotina durante a semana começa às 5h da manhã, em Araucária. O trabalho começa cedo, às 7h, no centro de Curitiba, a cerca de 30 quilômetros de distância. O ônibus é lotado e demorado. O intervalo dura apenas 20 minutos, o que não é o suficiente para uma refeição adequada. Ao sair do trabalho, por

volta das 13h, Patricia volta para Araucária, chegando por volta das 15h. Às 16h30, ela precisa voltar para o centro de Curitiba para a faculdade de Jornalismo, de onde só retorna às 23h. Sem tempo para aproveitar, a atendente de telemarketing se sente desmotivada no horário de verão. “Sinto-me mais cansada, tenho a sensação de não dormir o suficiente”. Loira com olhos claros, a jovem não dispensa óculos escuros, tanto para proteger a visão quanto para disfarçar as olheiras. Por outro lado, o programador Leandro Martins Araujo, 23 anos, gosta do horário de verão, pois consegue sair do trabalho e ainda

ATITUDES QUE TEMOS EM NOSSO DIA A DIA PODEM INFLUENCIAR DIRETAMENTE NA REDUÇÃO DE ELETRICIDADE 1 - Iluminação: abrir as cortinas para aproveitar melhor a luz solar ajudam a diminuir a utilização das lâmpadas. Se a luz natural não for suficiente, opte por lâmpadas fluorescentes.

aproveitar à tarde. Ele sente que o tempo pode ser aproveitado de uma forma diferente com maior flexibilidade de horários para praticar exercícios. Porém, não gostaria que a mudança fosse permanente. “Se o horário fosse definitivo, perderia a graça”. Com a rotina mais leve após ter terminado a faculdade, Araujo não sofre com as reações causadas pelo relógio biológico como Patricia. ECONOMIA O horário de verão é adotado em estados como Mato Grosso, Goiás, Mato Grosso do Sul, São Paulo, Minas Gerais, Espírito Santo, Rio de Janeiro, Paraná, Santa Catarina e

Rio Grande do Sul. A economia de energia foi um dos principais motivos para que essa medida fosse aceita. A demora em entardecer faz com que a luz natural seja mais bem aproveitada, o que gera entre 4% e 5 % de economia na energia elétrica. Essa mudança ocorre sempre no segundo semestre do ano, pois é quando o dia começa a ficar gradativamente maior que a noite, com o sol nascendo mais cedo e pondose mais tarde. Neste ano, o horário de verão será o mais longo que os últimos anos, totalizando 126 dias. Nós últimos 15 anos, a média foi de 121 dias

2 - Chuveiro: no banho, a recomendação é de que a permanência seja entre cinco e oito minutos. Não utilizar resistência de chuveiros velhos, pois isso aumenta o consumo de energia elétrica. Sempre que possível manter o chuveiro na posição "morna". 3 - Refrigerador ou freezer: alimentos que ainda estão quentes não devem ser guardados. Verificar a vedação da porta, que deve estar em bom estado evitando a fuga de ar frio. 4 - Ar-condicionado: o aparelho deve ser utilizado somente em lugares fechados para que o gasto de energia para amparar todo o ambiente seja menor. A melhor maneira de utilizar o arcondicionado é fechar as portas do ambiente e ligar o aparelho no nível máximo. Assim que o ambiente estiver refrigerado, diminuir a temperatura e manter em uma intensidade agradável.

W POR CAMILE KOGUS

SAÚDE

CALOR A FLOR DA PELE

O drama de quem não consegue passar pelo verão sem a velha novela de coceira, tosse e reações na pele Curitiba não costuma ter dias muito quentes, a média durante o verão é de 23ºC, no entanto, neste ano, a capital paranaense registou máxima de 35ºC. Tradicionalmente, o verão da cidade acaba intercalando entre dias amenos e superquentes o que dificulta a vida de uma parcela da população. Coceiras, tosse, espirro, bolhas e pipoquinhas na pele. É só as temperaturas aumentarem um pouco que o grupo dos alérgicos ao verão começa a sofrer. Não bastasse o habitual desconforto causado pelo calor em si, esse pessoal ainda tem

que enfrentar uma série de reações sempre que o sol resolve esquentar as coisas. E não são poucas as pessoas que possuem alergias que ficam mais evidentes no verão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) as disfunções alérgicas ocupam o quarto lugar das doenças mais comuns no mundo, perdendo apenas para o câncer, doenças cardíacas e a AIDS. No Brasil, segundo dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai), estima-se que cerca de 30 % da população sofra com algum tipo de alergia. Dentro desse a doença mais comum é a rinite (30%).

As alergias nada mais são que reações causadas pelo organismo quando alguma substância estranha aparece no corpo. No verão, esse tipo de doença é muito mais comum por conta das altas temperaturas. O calor aumenta a quantidade de suor, o que facilita a entrada de substância estranhas no organismo. Além disso, nessa estação é comum o uso de roupas leves e abertas, o que facilita ainda mais a entrada de organismos desconhecidos no corpo. As reações causadas pelas alergias podem variar desde tosse, dificuldade na respiração, e vermelhão na pele, até cascões, cegueira

*Medicamente utilizado no tratamento de doenças de origem inflamatória, alérgica ou imunológica.

temporária e tonturas. Liane Bandeira sabe bem como a alergia ao calor pode ser aprisionadora. No início deste ano, a fisioterapeuta viajou para a Bahia e teve uma das piores crises alérgicas de sua vida. “No ano passado, ela não tinha atacado, mas esse ano ela veio de uma forma absurda, a ponto de nem Corticoide* funcionar. Para ter uma ideia, eu tinha que ficar jogando água gelada nos meus braços para aliviar a coceira”, afirma Liana. Por conta de reação, a curitibana teve que passar o resto

da viagem no quarto onde estava hospedada. Agora, se já é ruim para um adulto ter que abrir mão de muitas atividades ao ar livre por conta das altas temperaturas, imagine para uma criança. É o caso de Camila, de apenas oito anos de idade. Desde o primeiro mês de vida, a pequenina já enfrenta diversas reações alérgicas por conta do calor, a principal é o popularmente conhecido “grosseirão”, que nada mais é do que uma espécie de crosta que se forma na pele causando coceira e

vermelhidão. “O grosseirão aparece quando os dias ficam mais quentes, mas também tem a tosse e a rinite que atacam sempre que o ar fica mais seco” relata a mãe de Camila, Elenita Farias de Souza. Devido à pouca idade, a pequena utiliza apenas Sabultamol, um tipo de bombinha que ajuda a aliviar as reações. Além disso, os pais procuram deixar o ambiente dentro de casa sempre com a umidade alta utilizando um umidificador de ar. “No começo a gente não deixava ela fazer nada, mas ela é

Você Sabe o Que é Termofobia? Diferente das alergias ao verão, a Termofobia não tem nenhuma relação com sistema imunológico, na verdade a doença está relacionada ao psicológico. As pessoas que sofrem desse mal, geralmente, não possuem nenhuma reação alérgica, mas um grande medo do calor e de tudo que possa aumentar a temperatura ao redor. O tratamento da doença, assim como a maioria das fobias, deve ser feito com acompanhamento psicológico e o uso de remédios controlados.

Quais são as alergias mais comuns? Brotoeja: erupção cutânea relacionada ao calor que afeta principalmente crianças pequenas. Rinite Alérgica: reação imunológica do corpo a determinadas partículas inaladas que estão presentes no meio ambiente. Urticária: reação alérgica comum que causa vergões vermelhos e salientes na superfície da pele e geralmente provoca coceira. Fonte: MinhaVida.

uma criança então optamos por melhorar o ar dentro de casa”, explica a mãe. Segundo o médico Nelson do Rosário, que trabalha no Hospital das Clinicas o caminho para evitar ou diminuir as reações alérgicas causadas pelo calor é esse mesmo. “O melhor tratamento para os alérgicos ao calor, é o descanso e a hidratação. Evitar praticar exercícios no meio do dia e sem a proteção solar; usar roupas leves e que absorvam o suor; ingerir líquidos em abundância. Não há recomendação melhor para o verão do que sombra e água fresca”, afirma o especialista. Tanto Liana quanto Camila não deixaram de fazer as atividades que gostam por conta da doença, tudo que precisaram foi tomar algumas precauções para evitar crises. “Eu nunca deixei de fazer nada por causa da alergia, mas eu sempre tomo alguns cuidados. Por exemplo, se eu vou para a praia eu fico embaixo do guarda sol e evito de ficar indo no mar, mas sempre me divirto”, conta sorridente a fisioterapeuta. Já a tímida Camila, apesar de não gostar de falar do que gosta fazer, demonstra nas brincadeiras no pátio coberto de sua casa que também

pode se divertir sob o olhar atento da mãe. Limpeza Talvez Não Seja a Solução Quais mais limpo melhor? Talvez não. Segundo uma pesquisa realizada pelo Hospital Infantil de Salzburg, na Áustria, crianças foram criadas em apartamentos e casas, considerados ambientes mais limpos, tendem a desenvolver alergias com mais frequência do que crianças que cresceram em áreas rurais, como fazendas e chácaras. Isso se deve, segundo o estudo, por conta da fragilidade do sistema imunológico. A pesquisa aponta que as crianças que vivem em áreas urbanas tendem a se expor menos a bactérias e vírus durante a faze infantil, prejudicando a produção de anticorpos. Já as crianças que viveram em áreas rurais tiveram contato mais cedo com esse tipo de organismo, desenvolvendo assim uma imunidade maior

A PROTEÇÃO DA PELE Como diria Pedro Bial:

"Senhoras e senhores da turma de 2014:

1 - Sund

Filtro solar!

2 - Lore

3- Nive

Nunca deixem de usar o filtro solar

Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta: Usem o filtro solar! Os benefícios a longo prazo do uso de filtro solar estão provados e comprovados pela ciência ". Aproveitando estes versos e pensando na sua saúde, a Comunicaqui preparou uma coleção especial de protetores solares para você 4

4 - La R

down, fator 30, R$ 16,90.

5 - Roc, fator 30, R$ 67,35.

eal, fator 30, R$ 28,90.

6 - Coppertone, fator 30, R$ 15,45.

ea, fator 30, R$ 25.45.

7 - Vichy, fator 30, R$ 55,90.

Roche Posay, fator 30, R$ 42,55.

Onde encontrar: Avon, www.avon.com.br. Farmácia e Drogaria Nissei, www.drogariasnissei.com.br. Diva Cosméticos, www.divacosmeticos.com. Farmácias Panvel, www.panvel.com.

POR JEAN F

CINEMA

MOONRISE KINGDOM

Nota:

Cá estava eu, numa tarde quente de

Dirigido pelo incrível Wes Anderson,

domingo, pensando em filmes que remetes- um dos poucos diretores contemporâneos sem ao verão para escrever uma crítica. E que conseguiram criar uma estética marnessa viagem mental por entre diversos tí- cante e própria no universo cinematográtulos, percebi que boa parte dos filmes que fico, Moonrise Kingdom, de 2012, é absoretratam o verão não me agradam muito. lutamente fantástico. No elenco, grandes “O verão disso”, “O verão daquilo”. Nenhum nomes, como Bruce Willis (Capitão Sharp), desses filmes manjados que levam o nome Edward Norton (Escoteiro-chefe Ward), Bill da estação logo no nome me instigaram a Murray (Sr. Bishop) e Frances McDormand colocar o lápis no papel. Ou, neste caso, os (Sra. Bishop), que trazem experiência à dedos no teclado. Foi quando percebi que produção e oferecem ótimas atuações. Em um filme que retrate o verão não precisa contraste a esse time de gigantes, estão os tê-lo, necessariamente, como premissa. Às pouco conhecidos, porém, verdadeiros desvezes ele está ali, quietinho, em segundo taques do filme, o par de atores mirins Japlano, e nem é citado, mas faz parte da pro- red Gilman (Sam) e Kara Hayward (Suzy). Os dução e ajuda a criar toda a atmosfera do jovens encantam frente às câmeras e nos filme. Aí me lembrei de algo mais ou menos fazem crer que, de fato, estão apaixonados. assim, chamado Moonrise Kingdom.

Tudo isso ao mesmo tempo em que nos

FOSS

presenteiam com personalidades tempes- tencimento e sentimentos contidos de uma tuosas, que se dão devido a problemas fa- forma muito consistente e não infantilizamiliares e à falta de conexão com os demais. da. E, claro, não posso falar de um filme de

A história se passa nos anos 60, em Wes Anderson sem elogiar a técnica cine-

uma ilha pequenina na costa da Nova Ingla- matográfica do autor, que se dá por meio de terra, onde vivem Sam e Suzy. Ele faz par- composições simétricas, movimentos calcute de um grupo de escoteiros, com o qual lados de câmera e o uso preciso de cores vive após ter sido abandonado pelos pais. (azul e amarelo, neste em particular). MarEla vive com os pais um tanto quanto irre- cas registradas de Anderson, que apesar de verentes, que dormem em casas separadas já esperadas, nunca deixam de surpreender. e referem-se um ao outro como “doutor” e

O grande de trunfo de Moonrise King-

“doutora”. Eles se conhecem em uma peça dom, todavia, está no humor, proveniente de colégio, quando Sam entra no camarim das situações inesperadas que surgem ao onde está Suzy. Desde então, os jovens, longo do filme, misturado ao drama, que apaixonados, passam a trocar cartas e pla- mora nas questões enfrentadas por Sam nejam fugir juntos. O plano é colocado em e Suzy. Um “mix” que resultou em um dos ação, porém, desperta a atenção e a pre- meus filmes preferidos de temática juvenil ocupação do capitão Sharp (policial local), e de Wes Anderson. Quanto ao porque ele dos pais de Suzy e do escoteiro-chefe Ward, remete ao verão, é só prestar atenção nos que partem em busca dos dois.

cenários, como a floresta, o farol e, espe-

Além das belas atuações, já mencio- cialmente, a praia, local onde ocorre uma

nadas, é necessário elogiar o roteiro, escrito das melhores cenas da produção. Se você por Roman Coppola e Wes Anderson, que já viu, sabe do que estou falando, se não, trazem autenticidade ao longa e abordam espero que este texto tenha lhe inspirado o assuntos como primeiro amor, infância, suficiente para conferir. E, cá entre nós, vale amadurecimento, melancolia, falta de per- a pena

ESTAMPAS FLORAIS As estampas florais, ou floral print, como são conhecidas no universo da moda, surgiram no Oriente e só chegaram ao mundo ocidental por volta do século XIV. Antes disso, as estampas, florais ou não, e as cores dos tecidos tinham uma função bem específica no mundo ocidental: diferir classes sociais.

O caráter mais decorativo e leve que enxergamos nas estampas atualmente só teve início com a chegada da seda e de outras fibras ao ocidente. Dessa forma, a distinção de classes passou a ser realizada pelos tipos de tecidos e não mais pelas estampas, que começaram a ser mais exploradas com o passar do tempo, até atingirem a variedade abrangente com a qual estamos acostumados.

Mas deixando o passado de lado por agora, é tempo de falar do futuro. Verão 2015. A estação mais quente do ano já está quase pronta para aterrissar em território nacional e a tendência para o período são as estampas florais. Em diferentes tamanhos, cores, combinações e peças, as flores já estão dando o tom da próxima estação, que além de estampas, promete ser repleta de cores vibrantes e quentes, como o laranja, o verde pistache, o amarelo-cítrico e o rosa pink.

Os acessórios também entraram na onda floral deste verão. Além dos vestidos, sapatos, saias, camisetas e outras peças com estampas florais, também é possível encontrá-las em pulseiras, lenços, chapéus e outros itens que, apesar de relativamente pequenos, fazem toda a diferença no momento de aderir à tendência e montar o look.

Editorial realizado: Fotografia - Camila Nichetti. Modelos - Bruna de Oliveira Ferreira, Dayanne Sotomaior, Gabriella Cândida Maciosek, Natalia Brückner, Valentina Siqueira Stancki, Produção - Ana Saraiva, Camile Kogus, Agradecimento Especial - Raphael Mendes.

PET AH O VERÃO... A ESTAÇÃO DOS PROBLEMAS

POR JHENYFFER BORG

O cuidado redobrado com seu cão na estação mais quente do ano. O que poucas pessoas sabem é que eles sofrem muito mais que nós com as altas temperaturas e inconstância do clima curitibano.

Com todas essas mudanças de clima, os cães também saem para passear com mais frequência, e engana-se quem pensa que nossos amigos peludos ou pelados, não sofre com o calor veraneio intenso. Com a busca por um porte físico melhor no verão, as pessoas escolhem os parques e ruas da cidade para se exercitar, e também aproveitam a ocasião para levar seus cães para praticar exercícios físicos. O que pouca gente sabe, é que os cães não transpiram como nós, a respiração é a única forma

de controlar o processo de refrigeração e manutenção da temperatura corpórea ideal. Eles transpiram pelas ‘‘almofadas’’ das patinhas e pela língua. Quando submetidos a calor intenso ou situações de estresse, os cães podem não ter condições de perder calor e entram num processo conhecido como hipertermia, em que a temperatura corpórea passa da temperatura considerada normal que é de 38°C a 39,2°C. O médico veterinário João Arthur Fabro diz que é preciso perceber os

sinais de que seu cão pode estar entrando em um pro cessohipertermia’’Normal mente, a temperatura dos cães é mais alta que dos humanos. Essa temperatura pode variar dependendo do calor do ambiente que o animal se encontra e se ele está sob atividade física. As principais reações que seu cão pode apresentar ao entrar em um estado de hipertermia são perda da consciência, convulsão e parada cardíaca’’. Para prevenir que seu cão sofra com hipertermia, é importante notar

GES

algumas atitudes e reações que ele pode apresentar antes de entrar no estágio de calor excessivo. ‘’os sinais mais comuns são Prostração [perda excessiva de liquidos no corpo, causando fadiga, queda de pressão arterial, e até mesmo um colapso], salivação excessiva, dificuldade respiratória, língua arroxeada (sinal de hipoxia), e/ ou animal muito ofegante’’, aleta Fabro. A inconstância de calor dependendo do local em que o animal se encontra e da raça dele pode ser prejudicial e devemos estar atentos às necessidades básicas como água a vontade, ventilação e sombra. Caso o animal fique em um quintal nos dias quentes esse cuidado deve ser redobrado, assim como o abrigo (casinha) , devemos ficar atento para verificar a sensação térmica do local.

O mesmo vale em dias mais frios. Para amenizar o calor, os donos dão banhos frequentes em seus animais. Porem o ideal é dar banho uma vez na semana, porque mais do que isso pode acabar acarretando alteração do Ph fisiológico da pele, lesões e perda da integridade cutânea. O que pouca gente sabe, é que muitas raças que possuem dobras de pele, como o sharpei, o bulldog ingles, o pug, entre outros, precisam de um cuidado especial. Essas dobras podem ficar úmidas e causar proliferação de fungos e bactérias causadoras de doenças cutâneas. Com os potes de água fesca e bem abastecidos, dona Célia Rosa, 46, dona de casa, cuida de suas três’’meninas’’ com muito cuidado no calor, ela fica atenta aos sinais dos

seus cães, levando sempre ao petshop para tosar. Em depoimento a nossa revista, ela nos revela o quanto gasta por mês com as tosas e banhos ‘’meu gasto é um pouquinho salgado [risos], eu gasto em média R$300/ mês com elas’’. E a dona Célia não é a única que tem um gasto significativo com os Pets, Mariana Schineider, (21), estudante de contabilidade tem duas Lhasa Apso e nos revela que gasta em média R$ 4.000 por ano com banhos e tosas, ‘‘ eu gasto isso, pois no inverno as levo com mais frequência. Por isso o valor fica tão alto’’. Durante o verão é comum a proliferação de pulgas e infestação por carrapatos. E se não bastassem os cães também sofrem com as picadas de insetos que, além de provocar incomodo, podem transmitir doenças como a leishmaniose e

AS OITO MAIS Confira oito dicas dadas pelo médico veterinario João Fabro, para cuidar melhor do seu cãozinho no verão - Escolha horários adequados para passear. Evite o horário de sol mais forte, entre 10h e 16h. - No passeio, leve um bebedouro portátil, tanto para seu cão beber, quanto para passar no corpo dele. - A refrescância diminui a ofegação e abaixa o risco de hipertermia. - Dê água sempre que o animal ficar muito ofegante e faça paradas em lugares com sombra. - Passe protetor solar. Espalhe nas pontas das orelhas, no focinho, na barriga e nos cotovelos. - Os animais de pelagem mais curta e branca têm mais tendência a ter câncer de pelo e pele. - Em casa, mantenha os ambientes arejados e as janelas abertas (ou o arcondicionado em uma temperatura agradável. Raças mais peludas sofrem mais com o calor. - Troque o pote com água com maior frequência e coloque água gelada para o bicho. - Borrife água no pelo para refrescar de vez em quando, mesmo em casa. - Não precisa aumentar a quantidade de banhos, mas precisa ter cuidado com a temperatura da água. O ideal é que o banho seja com água morna ou fria, sem temperatura elevada. Na secagem, use a toalha ou o ar frio ao invés do secador quente. - Tose seu cão sempre no verão! O melhor

dirofilariose (doença parasitária provocada por vermes cardíacos no cão em que o parasita aloja-se no coração e artérias pulmonares). Outro caso comum no verão são as picadas de insetos, principalmente dos pernilongos. wAs picadas geralmente ocorre nas regiões sem pelos, como a ponta de nariz, orelhas, ao redor dos olhos e abdômen. É possível visualizar as lesões de picadas com coceira intensa no local.

‘’eu gasto essa media de R$ 4.000 ao ano com minhas cadelas, pois no inverno as levo com mais

frequência, por isso o valor fica tão alto’’ Outro problema que vale a atenção são os ferimentos causados pela coceira intensa, que nunca devem ficar expostos, porque podem atrair moscas que depositam suas larvas, provocando infecções que trazem incomodo aos animais, mais conhecida como berne. A dica para diminuir a incidência de coceira nos cães é o uso de coleiras preventivas contra pulgas e carrapatos e sprays repelentes para o controle dos mosquitos. Outra ideia importante é a implantação de telas nas janelas, controle de lixo,

água parada e outros resíduos ambientais que possam atrair esses insetos. O câncer de pele é outra preocupação. Cães que têm a derme muito clara – ou rosada – quando submetidos à exposição ao sol também podem desenvolver sarcoma, que geralmente ocorre nas áreas sem pêlo. Esses animais não devem tomar banhos de sol, mas se a exposição for inevitável deve-se usar filtro solar nas áreas que sofrem mais com o calor exposto. Lembre-se sempre que o seu cão é tão indefeso quanto uma criança de colo. Ele não tem como se expressar verbalmente e avisar que está cansado, tem sede, está com calor, ou se sentindo mal. É preciso que estejamos atentos aos nossos amigões para entendermos o que eles querem nos dizer, porque às vezes os sinais são sutis

ESPAÇO DO LEITOR Os nossos leitores mandaram fotos dos seus cachorrinhos nos dias de intenso calor. Mande você também, a foto do seu animalzinho pode aparecer no blog da revista. Mande sua foto para revistacominicaqui@ gmail.com Participe! Sacha é uma das cadelas da nossa entrevistada Mariana Shineider. Sacha tem oito anos.

Felipe tem oito anos e adora passear no parque com sua cadelinha Xiquita, de aproximadamente dez anos.

Hanny é uma das três ‘‘meninas’’ da Dona Célia, ela tem apenas 5 anos

AS RAÇAS TÍPICAS DO FRIO, QUE HOJE VIVEM Família: spitz, Norte (caça) Área de origem: Japão Função original: longas caçadas, luta de cães Tamanho médio do macho: Alt: 63-71 cm, Peso: 38-58 kg Tamanho médio da fêmea: Alt: 58-66 cm, Peso: 29-49 kg Outros nomes: Akita Inu, Akita Japonês Posição no ranking de inteligência: 54ª posição

Família: Spitz, Norte (tração) Grupo do AKC: Trabalhadores Área de origem: Rússia (Sibéria) Função Original: puxar trenós Tamanho médio do macho: Alt: 53-60 cm, Peso: 20-27 kg Tamanho médio da fêmea: Alt: 50-55 cm, Peso: 15-22 Kg Outros nomes: Husky do Ártico Posição no ranking de inteligência: 45ª posição

Família: cão de gado, cão d reio / tração) Grupo do AKC: Trabalhado Área de origem: Suíça Função Original: tração Tamanho médio do macho: kg Tamanho médio da fêmea: A Outros nomes: Berner Senn de Berna, Bernese Mountain Posição no ranking de inteli

M EM CLIMAS TROPICAIS COMO O DO BRASIL Família: cão de gado, sheepdog, mastiff Área de origem: Suíça Função original: carga, busca e resgate O tamanho médio dos machos: Altura: >0,7 m, Peso: 54 – 90 kg O tamanho médio das fêmeas: Altura: >0,7 m, Peso: 54 – 90 kg Outros nomes: Mastiff dos Alpes

Família: Spitz, Norte (companhia) Grupo do AKC: Não-esportistas Área de origem: China Função Original: cão de guarda, puxador de carroça, fonte de alimento Tamanho médio do macho: Alt: 43-50 cm, Peso: 20-31 kg Tamanho médio da fêmea: Alt: 43-50 cm, Peso: 20-31 kg Outros nomes: nenhum Posição no ranking de inteligência: 76ª posição

da montanha, mastiff (pasto-

ores Alt: 63-70 cm, Peso: 40-54

Alt: 58-66 cm, Peso: 31-45 kg nenhund, Bernese/Boiadeiro n Dog igência: 22ª posição

Fonte: http://tudosobrecachorros.com.br/

FITNESS

POR KATHERYNE LOUISE

MALHAR PRA QUEM TE QUERO

Verão, você pensa na praia, olha para as gordurinhas e resolve malhar pra dar uma emagrecida, só que o efeito nem sempre é o esperado

Durante o inverno, você come o que der na telha, chega o verão e você começa a pensar sobre aquele “pneuzinho” que tem há muito tempo e que na praia não vai ficar bem. Corre pra academia e malha durante três meses ou menos e aí acha que está tudo no lugar e que não precisa mais disso. Se isso é o que acontece com você, sinto lhe dizer, mas você é um veranista de academia. Segundo a Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil), o mercado brasileiro de fitness passou de quatro mil academias em 2000 para mais de 22 mil em 2012. Hoje, o setor atende mais de seis milhões de pessoas, movimentando economicamente US$ 2,3 bilhões. Já o Ministério da Saúde indica que 33,8% dos brasileiros praticam algum tipo de atividade física regularmente – um aumento de 12,6% nos últimos cinco anos. Apesar disso, academia e exercícios físicos são duas coisas que maioria das pessoas foge ou simplesmente finge que não existe. Porém, malhar apenas uma parte do ano não te dá resultados. Isso ocorre todos os anos e em todas as academias. De acordo com Greice Poncko, administradora e recepcionista da academia AFT, em dez anos de existência, a academia tem maior ritmo durante os meses de

agosto a dezembro “cerca de 90% dos que entram entre outubro e dezembro são veranistas de academia. Eles frequentam por algum tempo e a maioria desistem logo no primeiro mês por não verem resultados imediatos”. Andressa Chuchaja, recepcionista da academia Vita Flex, do bairro Boa Vista, diz que o pessoal que vai mais nessa época atrapalha quem quer treinar, pois lotam a academia e ocupam os equipamentos, o que é motivo de reclamações todos os dias. O mesmo acontece na AFT, onde existem senhas para Spinnig, aula de bicicleta, na época de verão, e o pessoal que frequenta regularmente reclama por não poder praticar pelo excesso de pessoas. Segundo o treinador Hércules Ximenes, que tem 45 anos e é treinador a 25, frequentar

as academias apenas por alguns meses não traz resultados. O que acontece é que as pessoas voltam para o ponto zero por pararem por muito tempo. A Instrumentadora Cirúrgica Andressa Carvalho freqüenta academias há três anos, e diz que sente pena dos que vão pra academia por pouco tempo e acham que vai funcionar, pois eles perdem tudo aquilo que conseguem durante o período ao pararem. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), as pessoas sedentárias aumentam entre 20% e 30% o risco de ter uma doença crônica, levando-as a morte. A atividade física regular reduz o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, diabetes, câncer de mama e de cólon, além de depressão. Como continuar Uma forma de malhar e manter o ritmo é buscar fazer amizade com as pessoas que estão lá todos os dias, assim como incentivar um amigo seu a ir com você, assim você tem companhia para bater papo e o treino se tornar mais prazeroso. Uma das coisas que Ximenes conta é que é necessário ter perseverança, assim como com qualquer coisa na vida. Sem força de vontade, você não continua. “O início é sempre complicado. Pegar o ritmo e não largar, mas malhar durante a manhã faz as pessoas terem mais ânimo durante o dia, te faz ficar mais motivado. Como dizem, corpo são, mente sã.”, diz Ximenes. Além disso, a malhação deve se tornar um hábito, assim como

tomar banho ou ver tevê. Você tem que criar um horário para malhar, isso vai ajudar a ter disciplina. A treinadora Lais Bérgamo diz que se você quer começar, não há restrições. O melhor exercício para queimar calorias é o aeróbico, mas é preciso sempre fazer um acompanhamento profissional, uma alimentação balanceada e se quiser definir o corpo, fazer uma musculação é sempre indicado Dica Caimbras: Para evita-las, antes das atividades físicas, sempre tome pelo menos 2 copos d’agua para se hidratar e claro, muita água durante e depois dos exercícios. Gym Pass: Site traz lista de academias com valores de diárias e mensalidades promocionais. Você pode contratar o serviço e ir na academia que quiser, apenas apresentando sua ficha. Academias AFT - Av. Marechal Floriano Peixoto, 39, 1° andar, no centro - de segunda a sábado. Vita Flex - na Av. Paraná, 2272, Boa Vista.

SAÚDE

POR CAMILA NICHETTI

O RISCO DO EXERCÍCIO FÍSICO NO VERÃO A estação enche os parques e praças da cidade de “esportistas de verão”, mas é preciso ter cuidado com o calor excessivo É verão! E junto com o calor vem o horário de verão, as temperaturas noturnas mais agradáveis e os dias mais longos, tudo isso faz com que até o individuo mais sedentário sinta uma vontade de sair de casa e praticar um exercício. O verão serve como uma injeção de animo para as pessoas aderirem as atividades físicas. Por um lado isso é favorável, mas por outro os esportes praticados nesta estação podem representar um grande risco a saúde. Isso porque qualquer atividade física nesta época exige cautela devido ao calor.

des estruturas dos clubes que servem como aparato para evitar os problemas, os amadores só têm a eles mesmos para se prevenir. O que acaba não ocorrendo na maioria das vezes. Gabriel Monteiro (26) joga futebol a quatro anos pelo Esporte Clube Leão Branco, time amador do Jardim Primavera em São José dos Pinhais. Ele disputa diversos campeonatos amadores e os jogos acontecem aos domingos entre 10h e 14h, ou seja, horário que a incidência dos raios ultravioletas (raios UV) está mais forte. Segundo o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), 70% dos raios UVs são emitidos entre 10h e 16h.Gabriel conta que por conta dos jo Na empolgação de realizar aquela ve- gos acontecerem nos horários de maior calor lha promessa de fim de ano de começar a ele já teve problemas de saúde. “Já sofri com praticar exercícios e levar uma vida mais sau- isso duas vezes, na primeira eu tive a famosa indável ou de entrar em forma para ficar bem na praia, diversas pessoas começam a praticar exercícios no verão e se expõem as altas OS RAIOS SOLARES TÊM temperaturas da estação. Mas essa prática pode desenvolver novos problemas de saú- MAIOR INSCIDENCIA ENde. Por exemplo, o praticante de atividades físicas que não toma os devidos cuidados pode TRE ÀS 10H E 16H ENTÃO sofrer com desidratação, fraqueza, tontura, PREFIRA PRATICAR EXERdesmaio, câimbra e até mesmo hipertermia. Os “peladeiros” são as maiores provas disso, muito diferente dos atletas profissionais que contam com mudanças nas rotinas de treinos e jogos e ainda possuem as gran-

CÍCIOS ANTES OU APÓS ESSE HORÁRIO

solação, estava jogando e não percebi que havia me queimado tanto, só fui notar depois do jogo quando não aguentava mais a dor da queimadura. Depois desse dia sempre usei protetor solar. Mas a outra situação foi pior, no início de 2014, cheguei a desmaiar em campo, estava calor demais eu tive uma queda de pressão e simplesmente apaguei.”

forte, a desidratação é certa, pois com a exposição ao sol o corpo tende a perder mais liquido, e isso aliado a prática de exercício físico aumenta, porque a transpiração será maior. Por isso, se é importante que se time água não apenas durante o exercício, mas antes e depois também”. A longo prazo os prejuízos causados pela exposição ao sol sem os devidos cuidados podem ser ainda maiores. Além de ter o envelhecimento da pele a pessoa pode desenvolver câncer de pele, isso porque a exposição solar desprotegida agride a pele, causando alterações celulares que podem levar ao câncer. Quanto mais queimaduras solares a pessoa sofreu durante a vida, maior é o risco dela ter um câncer de pele. Esse tipo de câncer é mais comum entre a população mundial, cerca de 25% dos cânceres são de pele.

Além das queimaduras de sol e quedas de pressão outros problemas podem surgir em decorrência das altas temperaturas, por exemplo, a hipertermia que é o aumento da temperatura normal do corpo (37ºC) para temperaturas acima dos 40ºC. A hipertermia pode ser normalmente confundida com febre, pois os sintomas são parecidos, mas as duas possuem características bem diferentes. Enquanto a febre é uma defesa do organismo as bactérias e infecções, a hipertermia é ocasionada por fatores externos, principalmente o calor, e De acordo com o Inspode levar a pessoa à morte. tituto Nacional do Câncer (Inca), em 2012, foram regis O educador físico, Gui- trados mais de 130 mil novos lherme Ramos explica quais casos de câncer da pele no são os principais cuidados Brasil, desses mais de 1.500 para evitar a hipertermia. “O pessoas morreram da doenprincipal é procurar não se ça. E a irradiação solar o prinexercitar nos períodos mais cipal causador da doença. quentes do dia, mas se isso Ainda de acordo com o Inca não for possível é importante por ser identificado mais raque se use roupas adequadas pidamente o câncer de pele para a prática de atividades fí- possui cerca de 90% de chansicas, como as roupas do teci- ce de cura, mesmo assim, o do dri-fit, que não retém o ca- paciente precisa passar por lor. Além de usar roupas mais todos os tratamentos necesclaras, procurar por sombras sários para a cura do câncer o e se hidratar constantemen- que gera uma série de outros te”. danos à saúde. Guilherme também conta que a desidratação costuma ser comum entre os praticantes de exercício nessa época do ano. “Se o individuo não tomar água ao praticar exercício físico por um longo tempo, ou sob sol

Para aproveitar melhor a disposição que os dias mais agradáveis do verão traz é preciso de cuidados para que o exercício traga o bem-estar e não novos problemas de saúde

DICAS PARA PRATICAR EXERCÍCIOS ALONGAMENTO

HIDRATAÇÃO A ingestão de líqüidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de atividades físicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais — inclusive sódio —, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína, já que essas substâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líqüidos. HORÁRIOS CERTOS Os exercícios ao ar livre não devem ser realizados em qualquer horário. Os mais adequados são início da manhã, até as 10 horas, e após às 16 horas. Nesses horários, o risco de doenças decorrentes da exposição excessiva ao sol — como câncer de pele — são menores. Além disso, você evita o envelhecimento precoce. Vale lembrar que o horário indicado é o real, não o horário de verão!

PROTEGER A PELE Um bom protetor solar é um dos principais aliados da prática de atividades físicas ao ar livre. Na compra, priorize um bom produto, com fator 30. Na praia, o cuidado deve ser redobrado, já que a areia branca é refletora dos raios solares.

ALONGAMENTO O alongamento é a palavra-chave para a prática de exercícios físico em todas as estações. No entanto, o verão faz com que muita gente pense que o alongamento é dispensável. Vale lembrar que é o alongamento que torna a prática de exercícios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras.

Fonte: Dr. Fabio Ravaglia http://www.nutricaoempauta.com.br/ lista_artigo.php?cod=631

COMPORTAMENTO

POR JULMARA MENDES

Felicidade acima do peso No verão, os gordinhos costumam se esconder, mas há um grupo que defende que as pessoas devem aceitar sua aparência e aproveitar a vida É interessante observar que na maioria das obras do artista colombiano Fernando Botero, as suas figuras são gordas e têm a boca fechada. É como se as pessoas recebessem comida em troca de seu silêncio. A arte de Botero, releitura instigante dos ideais de beleza do Renascimento, não deixa de representar uma preocupação da realidade atual. A obesidade é um problema alimentar que cresce continuamente e é considerada uma doença que acomete um número cada vez maior de crianças e adolescentes. A Organização Mundial da Saúde (OMS) projetou para 2015 cerca de 2,3 bilhões de pessoas com excesso de peso. A entidade define que um adulto que tenha o Indice de Massa Corpórea (IMC) entre 25 e 29,9 é considerado sobrepeso. Mas, se tem o IMC de 30 ou mais é

considerado obeso. O importante é ser feliz com você Contudo, se a falta ou o excesso de peso não oferece risco à sua saúde, o ideal deveria ser aquele capaz de deixar o indivíduo feliz e satisfeito com o próprio corpo. Karin Louise Wachholz, 24, é acadêmica de medicina, na Universidade Regional de Blumenau (FURB), em Santa Catarina e irá se formar em 2015. Ela conta que na infância teve problemas emocionais e fisiológicos por querer perder peso em pouco tempo, somente para agradar aos demais. “Isso me incomodou muito, pois a sociedade me educou que a felicidade tem peso, altura e medidas préestabelecidas. Eu me auto-flagelava e levei

anos até aprender a olhar para além disso.” Apesar de estar acima do peso, Karin afirma que tem ótima saúde e que hoje seus valores são outros. “Faço tudo que tenho vontade e não me privo de aproveitar todos os momentos. Nunca estive tão “fora de forma”, mas em nenhum momento da minha vida estive tão con fiante e segura quanto a quem eu sou”. O aprendizado começa na infância A televisão, o cinema e as publicações de moda destacam a magreza como a única forma possível de se alcançar a felicidade. Mas, será que existe um peso ideal para que as pessoas se sintam felizes? Carla Beatriz Gonçalves, 34, cursa Ciências Sociais na Universidade Regional de Blumenau (FURB), e conta que na infância se sentia como um peixe fora d’água, quando estava com as amiguinhas. “Sofri, me isolei, me senti feia. Saber que você é inteligente, que é do bem e não ser aceita porque está acima do peso, é terrível”, conta. A psicóloga Alda Glaser explica que “o comportamento das pessoas não pode e não deve ser baseado em quilos. Independente do peso, o que vale é a aceitação. O pressuposto para o amor é, antes de tudo, se amar. Existem gordinhos felizes em seu tamanho GG. E, quanto mais bem resolvida a vida emocional, sexual e profissional, mais bem posicionada fica esta pessoa na sociedade”, salienta. Estética x saúde Contudo, Carla nunca se enveredou para o lado dos remédios. Apenas fazia caminhadas e procurava se alimentar de forma saudável. “Posso dizer que o que sinto em relação ao meu corpo é que ele é meu, e que apenas eu posso determinar como ele deve ser, de acordo com as minhas limitações, meus sentimentos e minhas possibilidades. Hoje vou à praia, coloco meu biquíni (apro-

priado para o meu tamanho), abro uma cervejinha e curto a sombra e o mar, bem feliz”, afirma. Alda Glaser também explica como funciona essa diferença entre a estética e a saúde. “Não é o tamanho da roupa que faz a diferença, mas, sim, o tamanho da capacidade em se aceitar. É claro que o excesso de peso tem seus pontos negativos no que diz respeito à saúde do indivíduo, porém, quando está sob controle, a sua vida em nada difere dos magros”. A felicidade acontece de dentro para fora e é possível equilibrar obesidade e autoestima. “Uma coisa é o que a pessoa é. Outra coisa é o que ela gostaria de ser. A partir do momento em que se consegue avaliar esta diferença e aceitá-la, ocorre uma elevação da auto-estima e, consequentemente, um posicionamento mais forte e seguro perante a sociedade”, conclui. Emagreça com saúde (se quiser) Um projeto que nasceu da amizade de dois amigos e que vem superando as expectativas começou quando Diogo dos Reis Ruiz, 30, diretor e roteirista, convidou um amigo que era obeso mórbido a emagrecer só com exercícios físicos. Felipe Bulek, 22, administrador, topou o desafio e assim foi criado o projeto #vaifelipão. O fato de ser sócio de uma produtora de filmes facilitou para documentar todas as etapas desse processo de emagrecimento. Uma fanpage foi criada, na qual o pessoal poderia acompanhar e se inspirar. O resultado foi que Felipão emagreceu 57 kg, em 6 meses. Satisfeito com o resultado, Ruiz resolveu experimentar o mesmo desafio com uma mulher, para dar continuidade ao projeto. “Quero mostrar para todo mundo que a experiência com Bulek não foi uma exceção, pois é só ter força de vontade, determinação e literalmente correr atrás dos seus sonhos”.

Determinação e força de vontade Aos 25 anos, Louise Alessandra Candea Toews sentiu o tic-tac do seu relógio biológico tocar bem forte. Porém, o desejo de ser mãe quase foi por água abaixo. Pesando 112 kg, o médico recomendou que emagrecesse para que pudesse ter uma gestação segura e tranquila. “Eu não me importava com o peso antes, eu era bem feliz. Realmente só me preocupei por uma questão de saúde. No primeiro mês, por várias vezes eu pensei em desistir. Aceitar a mudança é muito complicado e mudar não é fácil para ninguém. Meu corpo ainda não estava acostumado com os exercícios, nem com o controle da alimentação, e eu ficava extremamente irritada”, confessou Louise.

“A Lou era minha amiga, sabia que ela estava sofrendo com o peso, principalmente por não poder realizar o sonho de ser mãe, pois o peso dela traria riscos à gravidez. Então, depois de explicar como funcionaria o projeto, ela aceitou o desafio”, lembra Ruiz. Durante todo o processo, Louise teve duas principais fontes de força. “A primeira foi o apoio de todos os que acompanhavam meu processo, pessoas que eu conhecia e até mesmo pessoas que eu não conhecia. A segunda era o motivo pelo qual eu fiz isso: o meu sonho de ser mãe. A todo o momento eu pensava que era um ato de amor pelo meu filho, antes mesmo dele existir”, conclui

Histórias com final feliz O resultado do esforço de Louise foi a perda de 40 kg, em seis meses. Confira os vídeos no YouTube:

O resultado do empenho de Bulek, além da perda de 57 kg em seis meses, foi a façanha de participar da Maratona Caixa de Curitiba 2014, no último domingo, 16. Felipão correu 42 km sem parar (nem andar).

DICAS PARA QUEM ESTÁ EM BUSCA DO CORPO SAUDÁVEL - ACEITE SEU CORPO Não é para se achar a última bolacha do pacote, mas odiar o corpo e esperar que a felicidade comece com a perda de peso é o primeiro passo para o fracasso. - ENCARE A DIVERSIDADE Existe saúde em diferentes tamanhos. Assim como há pessoas altas e baixas, há menores e maiores, menos e mais pesadas. Não alimente preconceitos contra você e ou contra os outros. - PARE DE SE PESAR A saúde e o bem-estar não estão no ponteiro da balança nem no número do seu manequim. Quando o objetivo deixa de ser a perda de peso, o próprio corpo ajuda a encontrar seu caminho. - ESQUEÇA AS DIETAS Você pode perder peso fazendo dieta, mas corre o risco de engordar de novo, de ficar estressado, cansado e até desnutrido. Não existem alimentos proibidos - tudo pode ser comido de forma equilibrada. - COMA QUANDO O CORPO PEDE Parece óbvio, mas você deve comer quando sente fome e parar de comer quando está satisfeito. Não é porque a comida é boa que você deve comer até se sentir estufado, mas também não deixe de comer. -MEXA-SE O corpo precisa se movimentar, o que não quer dizer necessariamente muitas horas de academia. Subir e descer escadas, ir a pé aos lugares e dançar são formas simples de se manter ativo. Fonte: Superabril.

OS GORDINHOS M

Quem disse que para ser astro de Hollywood é preciso estar em do papéis que vão muito além do coadjuvante “gordinho-bem-h Oliver Hardy (Gordo e o Magro)

Estrelas do cinema dos anos 20 e 30, a dupla fez cerca de 106 fil muito humor e expressão, Oliver ainda faz com que muitas gera

John Goodman

De "Flintstones" à "G ao mau humorado. O e uma longa parceria John Belushi

Com um estilo ousado e atrevido, John Belushi é sempre lembra mente com Dan Aykroyd. O ator já passou também pela TV, par Chris Farley

Chris Farley é facilmente dinho que tem o sonho de Negra" e "Mong & Lóide". Danny DeVito

O humorista e cineasta já interpretou grandes personagens do O Retorno. O ator também já participou de Irmãos Gemeos, Peix

MAIS FAMOSOS DO CINEMA

forma? Muitos gordinhos ocupam seu devido espaço na tela e em nossos corações interpretanhumorado”.

lmes, sendo em sua maioria para cinema mudo. Com ações riam ao ver sua cara arredondada nas telas.

Grande Lebowski", John Goodman interpreta papéis que vão desde o gordinho gente boa até O cara já atou com grandes diretores do cinema como Robert Zemeckis, Os irmãos Wachowsk a com os irmãos Cohen.

ado pelo seu papel em “irmãos Cara de Pau”, juntarticipando do programa Saturday Night Live.

lembrado pelo seu papel no clássico da sessão da tarde “Ninja da Pesada”, onde vive um gore se tornar um ninja, mas o ator estrelou diversos filmes na década de 80 e 90 como "Ovelha .

cinema, sendo um deles o vilão Pinguim em Batman, xe Grande e Matilda.

CULTURAL

NACIONAL DO BOM: TÁ TENDO !!

POR NATALIA BRÜCKNER

A música brasileira tá bombando e fazendo cair o queixo de muita gente aqui e lá fora. Só que quase ninguém nascido e vivido em território tupiniquim sabe disso. Quando o assunto é cena musical brasileira, parece que rola uma preguiça na cabeça da maior parte da população em parar um pouquinho e citar o que rola de bom por aí. No geral, fala-se que a musicalidade brasileira não anda boa das pernas como antes, quando sambava Noel Rosa e rodopiava Mutantes. Mas a coisa é bem diferente, e sim, as pernas da sonoridade nacional estão melhores que nunca, e inspirando ouvintes e produtores mundo afora. Da galera que é a créme de la créme da new music no mundo, nomes como os ingleses Sam Shepherd (a.k.a.Floating Points) e Trus’me piraram na brasilidade e fizeram até homenagens à música brasileira da boa e da melhor, através de estudos feitos por eles sobre o que tá rolando por aqui. E tem coisa.

Ah, se tem. Mas como toda matéria tem limite de páginas e a redação tem que se virar, a Comunicaqui prova com três nomes que nem apenas porcaria existe na playlist da parte de baixo do Equador.

Salve o Link e Vá a Luta

O nome do primeiro EP de Ubunto é um conselho dado pelo pai, quando ele estava há um mês em São Paulo e decidiu lançar umas músicas em parceria com dois amigos para ver onde isso ia dar. Soteropolitano radicado em São Paulo, Ubunto se interessou cedo pela música desde quando morava em Salvador, curtia rock e tocava bateria e guitarra, mesmo rejeitando teoria musical. O apreço pela música eletrônica aconteceu logo depois, quando improvisava uns ar-

ranjos toscos com teclado e um software de gravação de áudio e mandava ver nos sets de witchouse e lo-fi no projeto “You Have Strange Dreams” (YHSD) ainda em Salvador. Quando caiu na real, ele viu que dava para juntar suas influências e estilos musicais num só projeto ou música. Maduro, rico e bem humorado, o som do Ubunto é servido de uma série de elementos, entre eles o hip hop, trip hop, jazz, narração futebolística e bossa nova. Em nomes, Ed Motta, Jungle, Miles Davis, John Coltrane e também a cena paulistana do jazz. A essência das parcerias e da troca de experiências sociais e sonoras fez João Gabriel adotar o pseudônimo Ubunto, que em dialeto africano significa “eu sou assim porque nós somos assim” De track em track feita com diversas par-

ceiras, Ubunto vai enchendo a página do seu perfil no SoundCloud e mostrando que também é membro da vanguarda da sonzeira séria da cena musical nacional. Esse nome ainda é fresquinho, fresquinho. Tão fresquinho na cena que nem adianta dar Google. Mas calma, o soundcloud vai mostrar tudo o que você precisa saber desse cara. E como tudo na jogada do Ubunto é parceria, a união da vez no próximo projeto será com o produtor musical londrino Matt Haris (a.k.a. Okra La Pry). Vocês já podem conferir “Brasiliana”, que faz parte desse EP, que estreia no início de 2015. Soundcloud: https://soundcloud.com/ ubuntosounds “Brasiliana”, do próximo EP: https:// soundcloud.com/gray-wulfe-pro-

jects-1/ubunto brasiliana totalizando um calendário de mashups Facebook: https://www.facebook.com/ que pode ser conferido no blog dele. O ubuntosounds designer carioca que atualmente mora em Londres, onde é residente na festa Vai ter funk sim! “Club Popozuda”, faz um som polêmico Tom Jobim e os Beatles descem até que é amado wpor uns e odiado por ouo chão numa festa na laje no Rio de Ja- tros. Mas quem se importa em ser odianeiro, Jay-Z. Michael Jackson levantam do quando se tem entre seus fãs, nada ao mão para o alto com Ivete Sangalo menos que Norman Cook, conhecido num trio elétrico no carnaval de Salva- como Fatboy Slim? FatBoy declarou para dor. a MTV brasileira que João Brasil é seu João Brasil mete as caras na varie- artista nacional favorito. dade sonora. Technobrega, funk, batucão Em Maio de 2011 ele lançou um africano, vertentes da música eletrônica, single inspirado na tropicalidade brasicarimbó e rock tudo junto tá valendo. É leira, chamado L.O.V.E. Banana, pela Man justamente por haver conflito entre al- Recordings, com participação especial guns estilos musicais que João Brasil de Lovefoxxx (CSS) e com bonus track de mistura tudo e cria uma musicalidade Gaby Amarantos, a rainha do Tecnobrega peculiar. Essa mistureba surgiu de uma do Pará. Entre os artistas pescados nos promessa: fazer um mashup por ano, dois álbuns que lançou até agora, tem

Guns n’Roses, Justice, Sepultura, Queen, Roberto Carlos, SnoopDog e até a lambada do Kaoma. Além disso, João Brasil tacou funk em “6th Gear”, do Diplo, com Álvaro feat. Kstylis. João Brasil taca funk em tudo, e se reclamar, vai tacar em você também. Quer saber mais, confere aí! Soundcloud: https://soundcloud.com/ joaobrasil Remix do João Brasil para “6th Gear”: https://soundcloud.com/joaobrasil/ diplo-alvaro-feat-kstylis-6th-gear-joaobrasil-remix/recommended 365 Mashups: http://365mashups.wordpress.com/

os chocalhos da água são obras dele que marcam presença em Krishnada. Pedro Santos era considerado maluquinho das ideias até para a turma da vanguarda musical da época. O CD, que também ganhou versão em LP, tem uma das capas mais loucas e engraçadas do que pode ser visto por aí: um afresco com um grila rodeado de outros animais zodiacalmente posicionados. Instrumentos e melodias indianos, cordas, metias, guitarras psicodélicas, coros de vozes femininas e a percussão singular de Pedro Santos ditam a sonoridade de Krishnada. O cósmico, o afro-brasileiro, o africanismo Felakutiano, a musicalidade indiana e as letras filosóficas e exisDesenterraram o gorila iogue tenciais são os principais elementos em O que a internet não faz, né? O que Krishnanda. Guarde bem, que isso aqui é circula por aí de cool nas redes sociais uma relíquia perdida no toca discos do não é feito apenas de novidade. E Pedro tempo da música brasileira. Santos passa longe da idade da rapaziada que tá mandando ver na mistura de rit- Krishnanda: http://www.youtube. mos e parceiras com produtores interna- com/watch?v=DRk-4WdsN9w cionais. De 1968 para o Facebook, Krishnanda, seu álbum experimental feito com arranjos de Jopa Lins, foi descoberto em 2012 quando foi pirateado na Europa e passou a rolar nos mp3 dos entendidos das brasilidades na gringa, e acabou virando xodó de nomes como Seu Jorge, Mariana Aydar e Bixiga 70, que hora e outra interpretam suas músicas. Iogue místico e avoado, Pedro Santos Sorongo, carioca nascido em 1919, tinha o apelido de “Pedro da Lua”. Engenhocas instrumentais geniais como a “berimboca” (um berimbau de boca) o bambussom e