Family Hug Aralık 2013

Türkiye’nin tüm aileyi kucaklayan ilk online dergisi

FAMILY HUG Biradambirbebek

www.familyhug.us

Vitringez’meye geldik Natali Yeşilbahar ile

Aralık 2013 Yıl 1 Sayı 11

2014 Motivasyon ve Mutluluk Yılı

Vitringez’i konuştuk

Bebeğinize isim koyarken... Çocuğumuza ne okuyalım?

2014’e bir kala

İsmi gibi havalı Afrika kenti : KAZABLANKA

6

Kitap seçmek “Çocuğumuza ne okuyalım?”

Tuğçe Acaröz OĞUZ

20

İsmi gibi havalı bir Afrika 22 Kenti Kazablanka Nilsu EMRE Vitringez Röportaj Natali YEŞİLBAHAR

28

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için SÜT

32

Yeni çıkan kitaplar

33

10 Soruda saç ekimi

10

Bebeğinize isim koyarken!

12

En iyi yılbaşı filmleri

16

2014 Motivasyon ve mutluluk yılı Ayşegül İşlekeller BOZCA

Family Hug Biradambirbebek

İMTİYAZ SAHİBİ Turcreative adına Cesur Doruk GENEL YAYIN YÖNETMENİ Cesur Doruk

Cesur Doruk

Y eni yıl 2013 yılının son yani Aralık sayısı ile sizlerleyiz.

Yine ilginizi çekeceğine inandığımız bir içerik hazırladık.

2014 yılının sağlık ve bol mutlulukla geçmesi dileği ile, keyifli okumalar... sevgiler cesur d.

REKLAM Turcreative GENEL EDİTÖR İrem Gürel BÖLÜM EDİTÖRÜ Pemra Uğural BÖLÜM EDİTÖRÜ Görkem Pamukçu YAZARLAR Dida Kaymaz Tuğçe Acaröz Oğuz

Op. Dr. Serdar Koç

Pemra Uğural Dr. Reşat Arpacı Pınar D. Ayşegül İşlekeller Bozca Nilsu Emre ONLİNE DAĞITIM familyhug.us biradambirbebek.com issue.com

İLETİŞİM dergi@familyhug.us

6 | FAMILY HUG

Saç dökülmesi ve kaybı genetik, hormonal değişiklikler, enfeksiyon, mantar hastalıkları, yaşlılık, ve idyopatik denilen sebebi belli olmayan durumlarla oluşan, hem kadınlarda hem de erkeklerde fiziksel ve buna bağlı olarak da psikolojik sorunlara sebep olan bir durumdur. Saç kaybı aynı zamanda çeşitli dermatolojik hastalıklar, yanıklar ve travmatik sebeplerle de olabilir. Normal bir saç dökülmesi, günlük olarak 80–100 adet saç teli kaybı şeklindedir.

Bu miktarın üzerindeki günlük dökülmeler normal değildir ve tedavi edilmesi gerekir. Uygulanan medikal tedavilere rağmen dökülmenin devam ettiği durumlarda ise tek ve kesin çözüm cerrahi bir yöntem olan saç ekimidir. Liv Hospital’dan Dr. Reşat Arpacı saç ekimiyle ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı…

10 SORUDA SAÇ EKİMİYLE İLGİLİ BİLİNMESİ GEREKENLER

1) Saç ekimi nedir?

Ense üzerinde iki kulak arasındaki ve kulakların hemen üstünde dökülmemeye kodlanmış bölgeden alınan saç köklerinin dökülmenin olduğu bölgelere uygun tekniklerle nakledilmesi işlemidir.

2) Saç ekimi yöntemleri nelerdir?

Foliküler Ünite Transplantasyonu (FUT) Bu yöntemde, ense üzerindeki sağlıklı ve dökülmemiş bölgeden alınan saçlı deri, mikroskop altında doğal yapıları bozulmadan uygun tekniklerle, saç ve saç köklerini barındıracak şekilde 1’li, 2’li, 3’lü ve 4’lü kümelere ayrılarak seyrelmiş ya da tamamen dökülmüş olan bölgeye ekilir.

Ensede saçların alındığı bölge uygun olarak dikilir. Hazırlanan saç kümelerinin ekimi aşamasında, dizilimi, uygulanacak saç çizgisi, mevcut saçların çıkış yönlerine uygunluğu ancak bu konuda uzun yıllar deneyimli bir uzman tarafından tasarlanabilir. Bu yöntem 2004 yılında tanımlanan FUE Tekniği’nden sonra yavaş yavaş terkedilmiştir.

Foliküler Ünite Ekstraksiyonu (FUE) Bu yöntem, kesi yapmaya gerek kalmadan saç tellerinin kökleriyle birlikte tek tek alınması esasına dayanır. Bu sebeple dikiş atmaya gerek kalmaz. Daha kolay ve konforlu olan bu teknikle günümüzde iyi hastane ve kliniklerde 4000 greft yani yaklaşık 9000 ile 10000 arasında saç telinin tek seansta nakledilmesi mümkün hale gelmiştir.

FAMILY HUG | 7

3) İşlem ne kadar sürer?

Saç ekimi, yapılacak bölgenin büyüklüğü, cilt ve saç yapısı, uygulanacak tekniğe bağlı olarak değişmekle birlikte, yaklaşık olarak 4–6 saat arası süren bir işlemdir.

4) Ağrı ya da acı hissedilir mi?

Saç ekimi operasyonu lokal anestezi altında gerçekleştirildiği için kesinlikle ağrı ya da acı hissedilmeyen bir işlemdir.

5) Ekilen saçlar gerçekten çıkar mı? Çıkarsa ne zaman çıkar?

Evet, gerçekten çıkar.

Greftlerin (saç kümesi) hazırlanması, bekletildiği koşullar ve doğru tekniğin uygulanması sonucu direkt etkileyen faktörler olup, yerine getirildiği takdirde sonuç %100’e yakın başarılıdır.

Operasyon tarihinden 3 ay sonra saçların çıkmaya başladığı gözle görülmeye başlanır. 6 ay içinde saçların yarısından fazlası çıkmaya başlamıştır. Sürecin kendini tamamlaması yaklaşık 1 yıldır.

6) Ne zaman çıkabilirim?

dışarı

Operasyondan sonra dışarıya çıkmanızı engelleyecek bir durum yoktur. İlk 2–3 gün minik minik pembe noktacıklar görülüp, bunlar yavaş yavaş solmaya başlayacak ve bir hafta içinde normal haline döneceklerdir.

Saç ekimi gündelik hayattan hastayı alıkoyan bir opera-

7) Ne zaman banyo yapabilirim?

Operasyon sonrası dikkat etmem gereken şeyler nelerdir?

Bu bilgiler ön görüşme esnasında aklınızda en ufak soru işareti kalmayacak şekilde anlatılacaktır. Ayrıca aklınıza gelmeyen birçok sorunun yanıtı hem size sözlü olarak anlatılacak hem de yazılı olarak dosya şeklinde verilecektir.

8) Ekilen saçlar yeniden dökülür mü?

Hayır dökülmez. Çünkü ekilen saçlar dökülmemeye kodlanmış bölgeden alınıp, bu özelliğini yeni ekilen bölgede de devam ettirir.

9) Saç ekimi yaptırdığım belli olur mu?

Saç ekiminin doğallığı kişinin önceki saç çizgisinin yeniden oluşturulmasına, köklerin içine ekileceği kanalların doğru açıyla açılmasına, sıklığın ekim bölgesine göre belirlenmesine ve saç tellerinin çıkış yönlerinin doğru hesaplanmasına bağlıdır. Bu şartları da ancak saç ekimi uzmanı çok tecrübeli

10) İşlemi uygulayacak kişiler kimlerdir? Bu konudaki tecrübeleri nedir?

Saç ekimi, medikal estetik uzmanları, dermatologlar ve plastik cerrahi uzmanları tarafından hastanelerde veya cerrahi tıp merkezlerinde yapılmalıdır. Ancak doktorun haricindeki yardımcı sağlık personelinin de çok tecrübeli olması gerektiği akılda tutulmalıdır.

8 | FAMILY HUG

FAMILY HUG | 9

10 | FAMILY HUG

anneysen

Bebeğinize isim koyarken!

Bebeğin ismine karar vermek bazen zor, bazen heyecanlı, bazen de stresli bir süreç. Zaman zaman oldukça da uzun olabilen bu süreçte dikkat edilen, önemsenilen, üzerinde durulan noktaları anneysen.com binlerce annenin bebek ismi seçme sürecindeki tecrübelerinden yola çıkarak özetledi. İsmin anlamı: Bebeğe isim düşünülürken en çok önemsenen anlamı oluyor. Bazı isimlerin anlamlarının “adı üzerinde”yken bazı isimlerin anlamları ise günlük dilde çok fazla kullanılmadığından çokça bilinmiyor. Bunun yanında, aynı ismin birkaç değişik anlamı da olabiliyor.

Ebeveynlerin beğenileri: Annenin ve babanın bebek için düşündükleri isimler, beğenileri birbirinden farklı olabiliyor. Bu durumda bebeğe hem annenin hem de babanın beğendiği ve sevdiği farklı isimler birlikte veriliyor, bebek iki isimle de

anılıyor.

Aile büyüklerinin isimleri: Bazı ailelerde bebeğe büyüklerin, özellikle de hayatta olan olmayan dedelerin, ninelerin isimleri veriliyor. Aile büyüklerine saygıdan, karakter özelliklerinin o aile büyüğü gibi olmasını istemekten, diğer aile büyüklerinin talep etmesinden ya da gelenekten konan ismin önüne ya da arkasına bir isim daha eklenebiliyor.

Ailenin kökeni: Özellikle kökleriye bağını koparmamış, geleneklerine bağlı ailelerde farklı kökenlerde sıkça kullanılan isimlerin de

Gerek geleneksel gerek modern gerek çok bilinen gerek hiç duyulmayan bir isim de olsa yeni doğan bebeğe temenni her zaman “Adıyla yaşasın!” oluyor.

bebek isimlerinde ön plana çıktığı görülebiliyor.

Değişik isim tercihi: Pekçok anne ve baba adayı bebek için isim araştırırken ismin değişik olmasını tercih ediyor ve aradıkları ismin “çok duyulmamış, pek rastlanmamış, farklı, özgün” olmasını istiyor.

Anne ve baba için özel anlam taşıması: Bazen de anne ve baba için, ortak karar verdikleri, çok özel anlam taşıyan bir ay, bir yer, bir şair ya da entellektüel, siyasi veya dini bir kişilik ismi hatta annenin ve babanın isimlerinin hecelerinden isim türetmek suretiyle oluşturulan yeni bir isim de bebek ismi kararında etkili olabiliyor.

Dil uyumu: Konulacak ismin ailenin soyismine fonetik olarak ve/ veya anlam olarak uyumuna da anne ve baba tarafından dikkat ediliyor.

FAMILY HUG | 11

Dizilerden esinlenilen isimler: Aralarında hiç duyulmamış isimler olduğu kadar bilinen isimler olsa da dizilerin yayınlandığı dönemde popüler olan isimler de isim koyma sürecinde ebeveynlere yardımcı oluyor.

Yabancı dilde kullanılan isimler: Dünya insanı kavramının geliştiği bu dönemde bebek isimlerinin farklı dillerde benzer seslerdeki isimlere benzemesi ya da anlamı tüm dünyada aynı olan isimlerin kullanılması da ebeveynler tarafından talep ediliyor.

Diğer kardeşlerin isimleri: İsim kararında kardeşlerin isimlerinin anlam ya da ses benzerliği, isimlerin aynı konuyu çağrıştırması ve birbirini tamamlaması gibi konular da ebeveynler tarafından önemseniyor.

Gerek geleneksel gerek modern gerek çok bilinen gerek hiç duyulmayan bir isim de olsa yeni doğan bebeğe temenni her zaman “Adıyla yaşasın!” oluyor. anneysen.com

12 | FAMILY HUG

En iyi yılbaşı filmleri Yeni yıl yaklaşıyor, yılbaşı gecesini evde geçirecek olanlara en iyi yeni yıl filmlerinden bir seçki hazırladık.

ELF: Kuzey Kutbu’nda yaşayan ve bir elf olduğunu sanan Buddy’nin yaşı ilerledikçe boyuda büyümeye başlamıştır.

Böylece, Onun aslında bir insan olduğu gerçeği ortaya çıkar.Bu durum üzerine Buddy, esas babasını bulmak amacıyla New York’a gelir.

Arthur Christma s: Christmas gecesi Kuzey Kutbundaki Noel Baba’nın en küçük oğlu acil bir görev için babasının araçlarından yardım alır ve macera başlar.

Meet Me in St. Louis : Smith ailesinin Easter ve küçük Tootie de dahil olmak üzere 4 güzel kızı vardır. 17 yaşındaki Easter yan taraflarındaki daireye yeni taşınan John’a aşık olmuştur. Mr. Smith New York’da daha iyi bir pozisyon için transfer olduğunda tüm aile şok olur. Çünkü bu onların St. Louis’den ayrılması anlamına gelmektedir.

FAMILY HUG | 13 Four Christmases : Hiç kimsenin, Brad ve Kate kadar tatilleri sevmesi mümkün değildir. Tanıştıları günden beri her Aralık ayının 25’inde, bu mutlu çift çılgın aileleriyle olmaktansa güneşli egzotik tatil mekanlarında keyif yapmaya koşarlar. Havuz kenarında margaritalarını yudumlayarak tatilin tadını çıkarmaktan hoşlanan bu çift, her tatil döneminde, her biri kendi ayrı hayatını yaşayan dört çılgın aile ferdiyle birlikte olmak zorunda kalmadıkları için ne kadar şanslı olduklarını düşünürler.

The Smurfs: A Christmas Carol: Şirinlerin yılbaşı macerasına hazır mısınız?

Jack Frost : Michael Keaton özel efektler fırtınası ile donmuş bu vahşi, karlı fantezi-macerada hayatını düzene koymak için son bir şans elde eden çılgın bir babadır.

Polar Exspress: Uyan, trene bin ve hayatının yolculuğuna hazır ol! Bugün Noel Arifesi ve siz dağlardan yukarı-aşağı savrulmak, buzlar üzerinde kaymak, binlerce mil yükseklikteki köprülerde sendelemek, hayal ettiğinizden daha çok şaşıracağınız, şarkı söyleyen garsonların ikram ettiği sıcak çikolatadan içmek üzeresiniz.

14 | FAMILY HUG

FAMILY HUG | 15

16 | FAMILY HUG

Ayşegül İŞLEKELLER BOZCA

2014 Motivasyon ve Mutluluk Yılı 2014 yılı için geri sayıma başladığımız bu günlerde bir çoğumuz gelecek yıl için planlar yapıyoruz. Yapılan planlar bizi mutlu ediyor, belki de gelecek yıl için motive ediyor peki çocuklarımızı okula ve hayata karşı neler motive ediyor? Çocuklarımız ve bizleri etkileyen bu güç ile ilgili yapılan araştırmaları inceledik. Araştırmalar gösteriyor ki; - Mutluluk motivasyon kaynağıdır.

Küçük ipuçları ile 2014 yılına daha heyecanlı ve motivasyonumuz yüksek girmek hedefindeyiz.

Motivasyon nedir? Çocuğumuzun ve bizlerin motivasyonunu neler etkiler? Bu sayımızda bu soruların cevaplarını arayacağız.

Motivasyon, bir amaç için bizi harekete geçiren ve hedefe ulaşana kadar bize yardım eden içsel güçtür. Bu güç bizi mutlu eder, hayata ve sorunlara karşı yeniden yeni denemeler yapma gücü verir. Bu gücün kaynağı içsel ya da dış etkili olabilir. Son dönemlerde motivasyona ilgi ve konuya duyulan ihtiyaç artmıştır. Önceleri sorun olarak düşünülmeyen motivasyon problemleri günümüzde iş ve okul yaşamının önemli konularından biridir.

Artık klişeleşmiş olsa da mutluluk ulaşılacak bir amaç değildir. Mutlu olmak istiyorsanız ve mutlu etmek istiyorsanız gülümseyerek başlayabilirsiniz. Columbia Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre mutlu ebeveynlerin çocuklarının içsel motivasyonlarının, mutsuz olduğunu söyleyen ebeveynlerin çocuklarından daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır.

- Motivasyon kaynakları kişiseldir.

Bizi daha önceleri motive etmiş olan sözler, durumlar çocuğumuzu motive etmeyebilir. Motivasyon kişiseldir.

Kendimizi ve çocuğumuzu nelerin motive edeceğini biz tahmin edebiliriz. Bunları listeleyebiliriz. Çocuğunuzun motivasyonu ya da sizin motivasyonunuz düştüğünde bu listeden bir madde seçebilirsiniz. Çocuklarımız ve bizleri etkileyen bu güç ile ilgili yapılan araştırmaları inceledik. Araştırmalar gösteriyor ki;

FAMILY HUG | 17

- Mutluluk motivasyon kaynağıdır.

Mo tiv as yo nk işis eld ir.. .

Artık klişeleşmiş olsa da mutluluk ulaşılacak bir amaç değildir. Mutlu olmak istiyorsanız ve mutlu etmek istiyorsanız gülümseyerek başlayabilirsiniz.

Columbia Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre mutlu ebeveynlerin çocuklarının içsel motivasyonlarının, mutsuz olduğunu söyleyen ebeveynlerin çocuklarından daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır.

Motivasyonun kendi içinde belli bir hiyerarşisi vardır. Temel ihtiyaçları karşılanmayan bireyin motivasyonu düşecektir. Beslenme, duygusal zararlardan korunma, ait olma, saygı görme en temel ihtiyaçlar kapsamında değerlendirilebilir.

- Motivasyon kaynakları kişiseldir.

Bizi daha önceleri motive etmiş olan sözler, durumlar çocuğumuzu motive etmeyebilir.

Motivasyon kişiseldir.

Kendimizi ve çocuğumuzu nelerin motive edeceğini biz tahmin edebiliriz.

Bunları listeleyebiliriz. Çocuğunuzun motivasyonu ya da sizin motivasyonunuz düştüğünde bu listeden bir madde seçebilirsiniz.

• Temel ihtiyaçlar karşılanmadan motivasyon yükseltilemez.

Kendini güvensiz hisseden çocuğun motivasyonu d ü ş ü k t ü r .

18 | FAMILY HUG Hayatımızda da kişinin ihtiyaçlarının bilinmesi ve bunların giderilmesi için kaynaklar kullanılması iş ve hayata karşı motivasyonunu arttıracaktır.

Sabah bir şey yemek istemiyor, okula aç gidiyorsa; ne yesem diye düşünmekten dersleri düşünemeyecektir. Temel ihtiyacı karşılanmayan bireyin başarı gibi üst düzey bir ihtiyaç için motive edilmesi çok zordur.

- Ödül motive edicidir fakat ödül seçimine dikkat edilmelidir.

Sonunda alınacak ödül yapılan işe karşı motive eder. Bizler için ödül yaptığımız işte yükselmek olabilir. Çocuklarımız için ödül neler olabilir bunları belirleyebiliriz. Bu noktada dikkat edeceğimiz konu ise maddeye dayalı ödüllerin azaltılmasının önemidir. Sınavdan X alırsan sana istediğin Y oyuncağını alacağım gibi ödüller ilerleyen zamanlarda tehlikeli olabilir.

- Yapılacak görev ilgi alanımız ise motivasyonumuz yükselir. İlgi alanımız olan konularda motivasyonumuz yüksektir. Çocuğunuz ilgi alanı olmayan fakat okunması zorunlu olan bir kitabı mı yoksa ilgi alanı olan ve kendi seçtiği bir kitabı mı severek okur! İlgi alanımız olan konularda başarılı olmamızın bir sebebi de konuya karşı içsel motivasyonumuzun yüksek oluşudur.

- En büyük motivasyon kaynağı amaçlarımızdır.

Araştırmalar gösteriyor ki, uzun vadeli amacı olan kişilerin içsel motivasyonu, uzun vadede amacı olmayanlardan yüksektir.

Birlikte uzun süreli küçük amaçlar belirleyebilirsiniz.

- Stres ve planlama Stanford Üniversitesi Nörolojistlerinin yaptığı araştırmaya göre stres kişiye fiziksel ve psikolojik zarar verir, motivasyonu düşürür. Stresi yönetmenin en önemli yollarında biri, plan yaparak kontrolü sizin ele almanız ve içsel motivasyonunuzu yükseltmenizdir. 2014 yılında hayatımıza değer katan çocuklarımızla ve ailemizle daha fazla zaman geçirebileceğimiz küçük bir düzenleme yapabiliriz. 2014 yılından neler bekliyoruz? Amaçlarımız var mı?

Mutlu zamanlarla dolu, yepyeni huzurlu bir yıl diliyorum hepimize.

Gelecek sayımızda buluşmak üzere.

Sevgiler Ayşegül İŞLEKELLER BOZCA aysegul@aysegulislekeller.com

FAMILY HUG | 19

20 | FAMILY HUG

Tuğçe ACARÖZ OĞUZ Pek çok ebeveyn doğduğu andan itibaren çocuğunun kitap sevgisi edinmesini ve dünyaya ait pek çok bilgiyi hızla edinmesini istiyor. Ve bu amaçla çocuklar için kitap aranmaya başlanıyor. 0-6 yaş grubu için pek çok yayınevi tarafından eğitici kitaplar basılıyor ama uygun kitabı nasıl seçeceğiz? Kitap seçimi için dikkat etmemiz gereken noktaları kitabın ‘’içi’’ ve ‘’dışı’’ şeklinde ikiye ayırabiliriz.

Kitabın ’’dışı’’nda nelere dikkat edelim?

- Yazıların uzunluğu ve sayfa sayısı yaş küçüldükçe azalmalı, büyüdükçe artmalıdır.

- Yazıların puntosu küçük yaş için okuma bilmediklerinden çok önemli değil ancak okul öncesinde ve sonrasında 12 puntodan daha küçük olmamalıdır.

- Kitap ciltli, 1.hamur kağıda basılmış, kaliteli malzemeden yapılmış ve çocukların ısırması, hırpalaması ve oradan oraya atmasına karşı dayanıklı olmalıdır.

- Yaş küçüldükçe sayfadaki resim büyüklüğü artmalı ve detaylar azalmalıdır. Yaş büyüdükçe resim küçülüp karmaşıklaşabilir.

- Çocuklar genellikle büyük kitapları tercih etseler de kitapların ideal boyutu onların rahatça taşıyabileceği şekilde olanlardır.

- Sayfa yapısı kitabı okuyanın ve dinleyenin aynı anda içeriği görebileceği şekilde tasarlanmış olmalıdır.

Dikkat edilmesi gereken daha pek çok özellik sayılabilir elbette ama başlıcaları bunlar. Kitabı dışından seçtikten sonra şimdi ‘’içi’’ne girelim; Kitabın ‘’içi’’ nasıl olmalı?

- 0-2 yaş için kitap içeriği temel kelimeleri öğreten, nesneleri tanıtan, gerçekçi çizilmiş ve günlük hayatta karşılaşabileceği resimlerden oluşmalıdır.

- 2-4 yaş için hayvanları, bitkileri, kavramları ( renk,sayı,şekil ) öğreten kitaplar ve kısa, eğitici içerikli, az kahramanlı ve olumlu kazanımları hedefleyen ( el yıkama, tuvalet eğitimi, kendi yatağında uyuma, yemek yeme, özür dileme, teşekkür etme vb.) hikaye kitapları tercih edilmelidir.

- 4-6 yaş için artık daha detaylı cümlelerden oluşan, birden fazla karakterin yer aldığı ve yazıların arttığı hikayeler ve basit masallar tercih edilebilir. Artık gerçekçi öykülerin yanı sıra hayal gücüne dayalı, fantezi yüklü öykü kitaplarına ilgi duyulmaya başlanmıştır.

FAMILY HUG | 21

- Pek çok çocuk kitabında olumsuz davranış örnekleri, çocukların korkularını besleyen durumlar ve tercih etmeyeceğimiz ifadeler bulunmaktadır. Kitabı almadan önce hızlıca konusuna ve anlatım diline göz atılmasında yarar vardır.

- Kitap konularının günlük yaşam çerçevesinde olmasına özen gösterilmelidir. Büyükleri ilgilendiren düşünce, kavram ve ideolojileri henüz kendi kararlarını veremeyen ve muhakeme edemeyen çocuğa aşılamaya çalışmak doğru değildir.

- Kitapta yer verilen ifadelerin çocuğa uygun olması önemlidir. İyi bir çocuk kitabı çocuğa iyi bir dil kazandırmada yardımcıdır.

Kİtap seçmek; ‘’Çocuğumuza ne okuyalım?’’

Yaş küçüldükçe sayfadaki resim büyüklüğü artmalı Kitapta yer verilen ifadelerin çocuğa uygun olması önemlidir.

Sayfa yapısı kitabı okuyanın ve dinleyenin aynı anda içeriği görebileceği şekilde tasarlanmış olmalıdır.

- Resim ve metin arasında kopukluk olmamalıdır.

Seçilen resimler metindeki ifadeleri desteklemelidir.

- Çizilen resimler abartıdan uzak, fantastik görüntülerden kaçınılmış olmalıdır.

- Çocuklar için yazılmış kitaplar da aynı yetişkinler için olduğu gibi edebi yönden kuvvetli ve estetik olarak özenli olmalıdır. Küçük olmaları zevk sahibi olmalarına engel değil.

Kısaca kitabın içini de özetleyip içi ve dış özelliklerini birleştirince ve biraz da kitabevi gezince aslında çocuklarımıza uygun kitap bulmanın kolay olmadığını görebiliyoruz. Yayınevi ve kitap ismi vermeyi hem etik olmadığından hem de ailelerin seçme becerilerini küçümsemek olarak gördüğümden dolayı tercih etmiyorum.

Hani meşhur balık istemeyip balık tutmayı öğrenmekle ilgili olan Çin atasözündeki gibi bir liste ile yaşlara göre kitap isimleri vermek yerine nasıl seçmemiz gerektiğini paylaşmayı tercih ettim.

Tüm ailelere seçimlerinde bol şans diliyorum.

Tuğçe Acaröz Oğuz Çocuk Gelişim Uzmanı https://twitter.com/tugceacaroz https://www.facebook.com/tugce.acarozoguz www.10dakikamola.com

22 | FAMILY HUG

Seyahat: Nilsu Emre

襤smi Gibi Haval覺 Bir Afrika Kenti: Kazablanka

FAMILY HUG | 23

- Burası daha önce gittiğim, bildiğim bir mekan mı/bölge mi? HAYIR - Buranın dilini, kültürünü tanıyor muyum? HAYIR - Bu bölge hijyenik koşullar açısından çocuklu tatil için ne kadar uygundur? Söylentilere göre fazla değil - Otel seçiminde size yardımcı olmak için yakın zamanda bu bölgede bulunmuş bir tanıdığınız yada size kent hakkında tavsiye verebilecek (internet dışında) birileri mevcut mudur? MALESEF...

Hmm... tablo pek parlak gibi değil; ama yine de tebrikler; zira “çocuk” ve “tatil” kelimelerini aynı cümle içinde kullanabildiğinize göre siz zaten oldukça maceracı bir yapıya sahipsiniz! Ooops..Bir dakika neee? Bir de 5 aylık hamile misiniz!?...O zaman haydi buradan buyrun Kuzey Afrika’nın incisi Kazablanka’ya!

İ

24 | FAMILY HUG

şte biz Mayıs ayında yaptığımız ilk Afrika kıtası seyahatimiz sırasında tam da böyle bir listeye uygun görünüyorduk. Çevreden duyup bildikleri kadarıyla kendi ailelerimiz bile (özellikle de benim hamile olmam nedeniyle) bu yolculuğa çeşitli soru işaretleriyle bakıyorlardı.

Ama biz gittik gördük gezdik ve yine çok güzel hatıralarla döndük bu güzel maceradan.

Hem “macera” diye takılıp durduğuma da bakmayın, oldukça keyifli, sürprizli ve birçok bakımdan da “çocuklu aile dostu” bir destinasyon çıktı bu Kazablanka; iyisi mi ben size şöyle anlatayım hikayeyi en baştan...

NEREDE KALMALI?: Biz Kazablanka’da Le Lido Thalasso Otel’inde kaldık.

Burası Corniche bölgesinde yer alan bir otel. Otel seçimi yaparken eşim, şehir merkezinde olmayı ben ise ısrarla bu bölgede, Atlantik Okyanusu kıyısındaki Plajlara yakın olan Anfa Bölgesi’nde kalmayı istemiştim. İyi ki de beni dinlemişiz!

Bu şık bölge, “çölde bir vaha” gibi ve kesinlikle çocuklu aileler, (denize yakınlık, otellerin daha konforlu ve tatil köyu tarzında olması ve odalarının genişliği bakımından...) bu bölgede bir oteli tercih etmeli.

Kazablanka’da hiç durmayan Atlantik Okyanusu rüzgarları şehre hakim vaziyette. Bu iklimin oluşturduğu dev dalgalar dolayısıyla malesef okyanusun tadını bebişlerle çıkartmak pek de mümkün değil; ama yine de bu bölgedeki bir otelde olmak, günün çeşitli saatlerinde, güzel alışveriş merkezleri, tatil köyleri, havuzlar, parklar ve cafelerle dolu sahilde ailecek uzun yürüyüşler yapmak açısından da ideal.

NERELERİ GÖRMELİ?: 1) Kazablanka denince herkesin aklına gelen ilk şey kesinlikle meşhur Kazablanka filmi oluyor... Öncelikle bu görevinizi tamamlamalı; sahile yakınlığıyla bilinen ve “Sam”in hala tekrar tekrar piyanosunu çaldığı Rick’s Cafe’ye bir ziyaret gerçekleştirmelisiniz.

2) Kabe’den sonra dünyanın en büyük 2. camii olan Hassan II Camii’ni ziyaret etmelisiniz. Burası bir camii değil de bir iş kulesi adeta...

Minaresi tam 210mt. uzunluğunda...İçeride 25.000; avlusunda ise 80.000 kişi aynı anda ibadet edebiliyor.

Biz gittiğimizde günlerden Cuma idi ve Cuma namazı için yapılan organizasyon ve hazırlık tam bir İnönü StadıMadonna konseri tadındaydı!

3)Şehrin kalbi kesinlikle Place de Nations Unies Meydanı’nda atıyor. Tüm oteller, dükkanlar ve liman bu bölgede yer alıyor.

Burada ayrıca pek çok çarşı ve pazar yeri ile bir de görülmeye değer Saat Kulesiyle tarihi Excelsior Oteli var.

FAMILY HUG | 25

Fas, uzun yıllar Fransız sömürgesinde kaldığı için bölgedeki hemen her yerin adı Fransızca kelimeler içeriyor. Sokaklarda insanların kendi aileleriyle bile kendi dilleri yerine halen Fransızca konuşmakta olduğu kentte, İngilizce bilen satıcı bulmanın bile epey güç olduğunun da hemen altını çizelim. Biz bu bölgede en güvenilir mola durağı olarak, Casablanca filminden de birkaç hatıranın görülebileceği Hyatt Regency Oteli’ninin cafesini seçmiştik.

4) Atlantik Okyanusu kıyısında yer alan Morocco Mall, Afrika’nın en büyük Alışveriş Merkezi. Buranın bizim İstinye Park’a benzediğini söyleyebiliriz.

Ancak çok daha büyük ve geniş oyun alanlarıyla, dev akvaryumuyla, gün içinde düzenlenen çeşitli organizasyonlar ve gösterilerle çok daha “atraksiyonlu” bir yer.

26 | FAMILY HUG 5) Tabii ki Medina...Burada Balık Pazarı, çiçekçiler, manavlar...var. Bunlar gezilmeli, yeni tadlar denenmeli, sokak satıcıları turlanmalı; ve özellikle fotoğraf çekmeye meraklıysanız bizim Kapalı Çarşı’mıza biraz benzetebileceğimiz bu ortam atlanmamalıdır.

6) Hem Fransız, hem de Fas esintilerini bir arada taşıyan Mohammed V Bulvarı'na gidilmeli, buradaki pasajlara göz atılmalı. Özellikle Art Deco tarzındaki Sumica Pasajı ve eski sinema binasıyla Rialto görülmeli.

7) Buradan hemen Place Mohammed V Meydanı’na geçilmeli; ve bu tura 56 m uzunluğundaki çan kulesiyle dikkat çeken yönetim binası Perfecture’e doğru yürüyerek devam edilmelidir. Bir de tavsiye: her yerde Parc de la Ligue Arabe’den bahsedildiğine sakın bizim gibi aldanmayın ve miniğiniz biraz oyalanır umuduyla bu parka gitmeye kalkmayın. Bu park ciddi bir restorasyondan geçmeden bu bakımsız parka adımınızı atarak kısıtlı vaktinizi boşa harcamayın derim ben.

NE YEMELİ?:

VE SON TAVSİYELER: Oğluşumuzla çıktığımız her tatilimizde olduğu gibi Kazablanka’daki gezintimiz sırasında da “hayat kurtaran” ve tatildeki keyifli saatleri uzatmamızı sağlayan birkaç şey var ki; bence siz de yol hazırlığınızı yaparken bunları aklınızdan çıkartmayın: - 3 saat süren uçuşunuz sırasında uçak koltuğu, şehir turlarınız sırasında puset yada keyifli bir akşam yemeği sırasında mama sandalyesi gibi çocuğunuzun kemerle bağlı ve hareketsiz kalmak zorunda kalacağı zamanlar için mutlaka yanınızda bolca oyalama materyali bulundurmalısınız. Ben bunun için ek bir çanta bile taşıyorum. İçinde sevdiği ama az gördüğü ilginç oyuncaklar, objeler, boya kalemleri ve boyama kitapları, stickerlar... bulunuyor.

- Ayrı bir çanta da atıştırmalıklar için yanınıza almanızda fayda var. Eliyle tutup kolayca yiyebileceği sağlıklı atıştırmalıkları yanınıza almış olmanız (meyve, ya da kuru yemiş vb. gibi...), uygun restoranı bulana kadar hem size biraz daha süre tanıyor; hem de bu süre zarfında onun açlığını bastırmasına yardımcı oluyor.

- Çocuğunuzun uyku saatlerine uyum göstermeniz, küçük tatil arkadaşınızın ilginç bir müze gezisinin yada Medina turunun tam ortasında keyfinin kaçmamasına ve size istediğiniz yerleri daha zevkle ve telaşlanmadan gezmenizde yardımcı oluyor.

- Parkta verilen bir mola yada AVM’de binmesine izin vereceğiniz oyuncak arabalar gibi gün içinde çocuğunuzun da bu tatilden keyif alması ve enerjisini atması için ayrılmış birkaç dakikanın ileride seyahatinizin daha güzel karelerle hatırlanmasını sağlayacağını unutmayın.

Şehrin meşhur “Casablanca” birasını, “Tajin” denen ve bir nevi güveçte yenen humuslu, erikli tavuk etini (eskiden bunun orijinali güvercin etiyle yapılıyormuş bögh!) ve ismi “Couscous” olduğu halde - Ve elbette her zaman olduğu gibi eşinizle takım çalışması bizim kuskusa hiç mi hiç benzemeyen bul- yapmanız (çocuğunuzu giydirirken, yedirirken ve oyalarken...) gur pilavını denemeden Fas’a gittim tatildeyken de her zamanki gibi büyük önem taşıyor. diyemezsiniz.

Kazablanka’da ayrıca her köşe başında bir portakal suyu ve başta hurma olmak üzere kuruyemiş satıcısı olduğunu da göreceksiniz; ki bu kadar çok portakal ağacının olduğu bir yerde buna şaşırmamak ve mutlaka hepsinin tadına bakmak lazım. (Bu tür “tadım turları” bizim küçük oburcuğumuz için çok eğlenceli olmuştu.) Bir de nane çayı tavsiye edeceğim ki; bunu denemek konusunda (girdiğiniz her cafede, restoranda otelde ve dükkanda ilk iş bu çayın ikram edilmesi bakımından) şehrin size son derce cömertçe davranacağından emin olabilirsiniz!

Nilsu Emre

FAMILY HUG | 27

28 | FAMILY HUG

Sevgili arkadaşım Natali harika bir işle çıktı karşımıza.

Kendi ihtiyacından yola çıkarak harika bir ekiple beraber Vitringez.com’u hayata geçirdi.

5 yıldır aktif olarak mobil ve internet teknolojilerinin kişilerin hayatını nasıl kolaylaştırdığını anlattığım blogumla Altın Örümcek ödülüne layık görüldüm.

Vitringez nedir, ne kolaylıklar sağlayacak bize soralım öğrenelim dedik.

Londra Olimpiyatlarında Global Blogger olarak ülkemizi temsil ettim.

Natali seni tanımayanlar için kısaca kariyerinden bahseder misin önce?

Yeni projeler üreten, pazara farklı ürünler sunan ekiplerin bir parçası olmaktan, insanlara daha önce hiç görmedikleri ürünleri detaylı bir şekilde anlatmaktan çok keyif alıyorum. İş geliştirme, mobil teknolojiler, pazarlama ve satış alanlarında görev aldığım kariyerimde birçok devrim yaratan, alışkanlıkları değiştiren teknoloji ürünlerinin satış operasyonlarında bizzat görev yaptım.

Dijital imaj stratejisti olarak birçok ünlü iş adamı ve liderle çalıştım.

Her ay mobil ve internet sektörüne ilgi duyan yöneticilerin 130’dan fazla şehirde bir araya geldiği Mobile Monday etkinliğini düzenliyorum.

Vitringez.com nasıl ortaya çıktı?

Tutku ve heyecanımı bir gün bile yitirmeden sürdürdüğüm kariyerimde hep “insanların hayatını kolaylaştırma” ilkesiyle hareket ettim. İşte bu noktada gerçeğe dönüşen hayalimiz Vitringez.com ortaya çıktı.

Çocuğuyla daha fazla vakit geçirmek için alışverişlerini online yapmayı tercih eden bir anneyim.

Birçok sitenin siz ceket almaya karar verdiğiniz gün gözlük, gözlük alacağınız zaman da şapka sattığını fark etmiş miydiniz? İşte ben spor ayakkabı almak gibi çok pratik çözülebilecek bir isteğimi online olarak gerçekleştiremediğim gün böyle sihirli bir kutuya ihtiyaç duyduğumu fark ettim.

FAMILY HUG | 29

“Vitringez tam anlamıyla modanın Google’ı.”

Vitringez.com eksikliğini hissettiğim ve kendi ihtiyaçlarımdan yola çıkarak gerçekleştirdiğim hayalim oldu. İnternette bir arama kutusuna ihtiyacım vardı. Bu kutuya aradığım ürünü yazacaktım ve online alabileceğim tüm seçenekleri bana gösterecekti. Hem online alışveriş hem de internette arama yapan kişilerin hayatlarını kolaylaştıracak, keyifli zaman geçirmelerini sağlayacak bir mekanizma gerekiyordu.

Buradan yola çıkarak Türkiye’nin Moda Arama Motoru’nu kurmaya karar verdik ve orağım Önder Göğebakan ile çalışmalara başladık. Bu maceramızın tamamını Vitringez Blog’da okuyabilirsiniz.

Vitringez.com da tam olarak neler yapabiliriz?

Vitringez tam anlamıyla modanın Google’ı.

Vitringez.com da; Hem arama kutucuğundan, hem de kategoriler üzerinden tarzın için aradığın ne varsa ulaşabilirsin!

Marka, renk, model ve fiyat filtreleriyle en doğru

ürüne tek tıkla ulaşabilir, beğendiğin ürünleri listeleyip favorilerine ekleyebilirsin.

“Moda Alarmı” ve “İndirim Alarmı” sayesinde seçtiğin ürünlerin indirimlerini takip edebilir, en sevdiğin markaların yeni ürünlerinden herkesten önce haberdar olabilirsin.

Vitringez Blog ile yaşam, güzellik, kültür-sanat, evlilik ve daha birçok konuda son trendleri keşfedebilir ve bu trendlerden ilham alabilirsin.

Neden online mecrayı fiziksel mecralara tercih ettiniz?

Artık tüm dünya online ve daha da önemlisi mobil. Yani bu demek oluyor ki; kullanıcı ürün ve hizmete değil, ürün ve hizmet kullanıcıya ulaşacak. Bulunduğumuz nesnel koşullarda bu artık tartışmaya açık bir konu değil. Bu noktada tüm girişim ve kurumsal yapıların misyonu hayatı kolaylaştırmak ve kullanıcı için “daha iyisini nasıl yaparım?” sorusuna cevap vermek olmalı. Bunun yolu da online olmaktan geçiyor.

Vitringez.com da ve Vitringez Blog da anne babalar neler bulacak?

Beta versiyonumuzla ay başından beri açık olmamıza rağmen sitemizde çok yüksek sayıda çocuk & bebek ürünü bulunuyor.

Bunların içinde tulumdan ayakkabıya, eğitici kitaplardan, bebek arabasına kadar geniş bir ürün yelpazesi var ve her geçen gün artıyor.

Anne babaların çocuklarıyla geçirdiği her saniye çok kıymetli. Vitringez.com da kendileri için aradıkları tüm ürünlere de tek tıkla ulaşıyor hemen alabiliyor olacaklar.

Birçok e-ticaret sitesi ve markanın ürünlerine ulaşabilecekleri Vitringez.com zamanınızın değerini biliyor ihtiyaçlarınızı dinliyor.

Vitringez Blog’da onlara ciddi bir rehber ve haber kaynağı olacağız.

Röportaj:Cesur DORUK

32 | FAMILY HUG

SÜT Sonbaharda zayıflayan bağışıklık sistemini süt içerek güçlendirin! İçeriğinde bulunan 40’tan fazla besin öğesi ile bağışıklık sistemini de güçlendiren süt, içinde bulunduğumuz sonbaharla artan hastalıklara çare oluyor.

Uzmanlar sonbaharla zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli olarak her gün iki bardak süt içilmesini öneriyor.

Havaların soğumaya başlaması ile birlikte gribal enfeksiyonlarda görülen artış nedeniyle uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli olarak süt içilmesini öneriyor.

Mevsim değişimiyle birlikte görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma gözlendiğini belirten uzmanlar, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi kış hastalıklarının önlenmesinde önemli olduğunu kaydediyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç,

sütün yaşamsal bir sıvı olduğunu ve yaşamın her evresinde önemli olduğunu vurguladı. Sütün içeriğinde bulunan 40’tan fazla besin öğesinin savunma sistemini oluşturan hücrelerin iyi çalışmasını sağlayarak vücudu enfeksiyonlara karşı koruduğuna dikkat çeken İnanç, “Sütteki temel besin maddeleri protein, yağ, süt şekeri, mineral maddeler ve vitaminlerdir.

Bağışıklık sistemin kuvvetlendirmek için süt...

Her gün düzenli olarak içilen iki bardak süt, çocuk ve yetişkinlerin günlük mineral ihtiyacının tamamını karşılayabilmektedir.

Sütün içerisinde bulunan yağ çok zengin bir enerji kaynağıdır ve esansiyel (mutlaka dışardan alınması gerekli) yağ asitleri ile A, D, E, K vitaminlerini de barındırması açısından önemlidir”

FAMILY HUG | 33 nedeni Amerika’da kilosunun 1.000 dolar olması değil.

Sansar “bok”unun içinden çıkmış olması! Midenizi kaldırmayayım ama ben içtim! Peru… İnka kabilelerinin saklandıkları, belki de dünyanın en gizli, gizemli ve sessiz harabeleri, Machu Picchu yüzyıllar sonra –daha yeniancak 1911’de bulunmuş. Tüm Güney Amerika halkı için bir nevi hacca Ayhan Sicimoğlu’ndan Bali’deyiz… Luwak gitmek gibi Machu renkli mi renkli, kahvesi içtiniz mi?

Picchu’yu ziyaret eğlenceli mi eğlenceli, İçmediyseniz içmeyin! etmek… masal tadında Luwak kahvesi anılar… içmeyin dememin

RENKLİ MASALLAR AYHAN SİCİMOĞLU

Bir yazarın biyografisi, bir huzursuzluğun romanı...

...VE İHTİLAL ALTAN ÖYMEN Altan Öymen yeni “anılı” kitabında, 1955-1960 dönemini anlatıyor. Yani, dünyada Soğuk Savaş’ın sürdüğü, gerginliklerin tırmandığı, ihtilallerin yaşandığı bir dönemi...

Türkiye’de de iktidar ve muhalefet arasındaki öfkeli ve kavgalı yıllar devam ediyor. Öymen o yıllardaki olayları 20’li yaşlarında bir gazeteci olarak izliyor. O arada evleniyor, askere gidiyor ama gündemdeki olayları izlemeye ara vermiyor...

Adnan Menderes’li, İsmet

GEÇ KALAN ADAM SEFA KAPLAN

İnönü’lü, Celal Bayar’lı iç siyaset olaylarını... Şah’lı-Süreyya’lı, Faysal’lı dış olayları... Futbolda Macar Milli Takımı’nı yenişimizi... Ve Macar ihtilali, Irak ihtilali gibi dünyayı sarsan olayları... Ama tabii, kitapta anlatılanların en önemlisi, Türkiye’yi sarsan bir olay: “27 Mayıs İhtilali.”

Tanpınar hayranlığını, dikkatini, ilgisini – şimdilik– bu kitapla noktalıyor. Şair, yazar, gazeteci Şurası bir hakikat Sefa Kaplan (1956), ki, Geç Kalan lise son sınıfta Adam bir Tanpınar okurken Huzur’u biyografisi. Ama, “birdenbire” “Hayatı-Sanatıellerinde bulmasıyla Eserleri” kalıbını başlayan, “Ahmet izleyen bildik yazar Hamdi Tanpınar’ın biyografilerinin hocalık yaptığı bir hayli dışında ve kürsüde asistan üstünde. Tanpınar’la olabilmek amacıyla” Kaplan’ın İstanbul Üniversitesi mektuplaşmalarını Edebiyat da içeren, alışılmışın Fakültesi’ne dışındaki romanvari girmesiyle devam yapısı, elimizdeki eden ve bugüne metnin biyografi kadar şiddetini olmaktan çıkıp ve yoğunluğunu neredeyse bir artırarak bir otobiyografiye ömürdür süren dönüşmesini Ahmet Hamdi sağlıyor.

Hatırlatma Dergi içeriği sadece bilgilendirme amaçlı olup hiç bir şekilde tıbbi öneride bulunma amacı taşımaz.

Derginin okuyucuları riski tamamen kendilerine ait olmak üzere dergi ve içeriğine erişmeyi kabul ederler. Derginin yazılması ve yayınlanmasında görev alan ve üçüncü kişiler erişimden ve/veya dergideki bilgilere güvenmelerinden kaynaklanan herhangi bir zarar ve/veya kayıptan sorumlu tutulamazlar.

Dergi, diğer web sitelerine linkler ve köprüler içermektedir. Family Hug, söz konusu sitelerinin içeriklerinden ve bu sitelerden dolayı kaynaklanan herhangi maddi ve manevi zarar ve kayıplardan sorumlu tutulamaz. İçerikteki yazı ve resimlerin izin alınmadan, izin alındıktan sonra da kaynak gösterilmeden yayınlanması yasaktır.