Family Hug Kasım 2013 by CESUR DORUK

Türkiye’nin tüm aileyi kucaklayan ilk online dergisi

FAMILY HUG Biradambirbebek

www.familyhug.us

Kasım 2013 Yıl 1 Sayı 10

hİslerİmİzİn orkestrasını düşüncelerİmİz İdare eder

CİDDİ İŞ’TİR

OYUN ÖDEV SAVAŞLARI

TÜP BEBEK TEDAVİLERİ neden başarısız olur?

CİDDİ İŞ’TİR OYUN

YENİDOĞAN SÜNNETİ

ÖDEV SAVAŞLARI

BOYNUMUZ NEDEN AĞRIR

HAMİLELİKTE GÖZ SAĞLIĞI

hİslerİmİzİn orkestrasını düşüncelerİmİz İdare eder

TÜP BEBEK TEDAVİLERİ neden başarısız olur?

Family Hug Biradambirbebek

İMTİYAZ SAHİBİ Turcreative adına Cesur Doruk GENEL YAYIN YÖNETMENİ Cesur Doruk

Cesur Doruk

K ış geliyor... Kış mevsimine girdiğimiz bu günlerde 10.sayımız ile sizlerleyiz. Bu ay da dolu bir içerik hazırladık sizin için. Konuk yazarlarımız ve uzmanlarımız ile merak edilen bir kaç konuya dokunmaya çalıştık. Sağlıktan, oyuna, beslenmeden, eğitime dopdolu bir Kasım sayısı hazırladık sizlere. Keyifle okumanız dileğiyle sevgiler cesur d.

REKLAM Turcreative GENEL EDİTÖR İrem Gürel BÖLÜM EDİTÖRÜ Pemra Uğural BÖLÜM EDİTÖRÜ Görkem Pamukçu YAZARLAR Dida Kaymaz Tuğçe Acaröz Oğuz

Op. Dr. Serdar Koç

Pemra Uğural Op. Dr. Levent Gürkan Pınar D. Ayşegül İşlekeller Bozca Dr.Pervin Uygun ONLİNE DAĞITIM familyhug.us biradambirbebek.com issue.com

İLETİŞİM dergi@familyhug.us

6 | FAMILY HUG

HAMİLELİKTE GÖZ SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN Baştan sona hormonların yönettiği bir dönem olan hamilelikte tüm organlarda bir takım değişimler olabiliyor. Bu olağan süreçten “Göz”de payını alıyor. Peki hamilelik göz sağlığını nasıl etkiliyor? Gebelik sırasında göz hastalıkları tedavi edilebilir mi? Dünyagöz Etiler’den Dr. Pervin Uygur, anne adaylarına hamilelik sürecinde yaşayabilecekleri göz problemleriyle ilgili çok önemli bilgiler verdi. Diyabetik retinopati riski var

Hamilelikte ilaç ve göz ameliyatı

Hamilelik sırasında diyabetli kadınlarda retinada kanama ve kılcal damarlarda bozukluklar yapan retinopati başlayabileceğini ifade ederek, hamileliğin var olan retinopatinin ilerlemesine de sebep olabileceğini ayrıca şeker hastası kadınlarda göz diplerinin ve kan şekerinin çok yakın takibi ve gerekiyorsa tedavisinin yapılması gerektiğini kaydetti.

Hamilelikte tedavi gerektiren bir göz sorunu olduğunda mutlaka göz hekimi kontrolünde göz hekimi tarafından verilen ilaçlar tedavinin yapılması gerektiğini vurgulayan Dr. Pervin Uygur, “Gebelikte mümkün olduğu kadar ilaç kullanımından kaçınılmalıdır. Özellikle kortizonlu ilaç kullanmamak gerekir” dedi. Dr. Uygur, hamilelikte mecbur kalınmadıkça göz ameliyatı yapılmadığını ifade ederek, şöyle konuştu: “Hamilelikte lazer tedavisi önerilmez. Hamilelerin gözdeki kırılma kusuru değişkenlik gösterir ve sonuçta hata riskini artırır. Ayrıca her türlü operasyon stres sebebidir. Hamilelikte stres nedeni olacak girişimlerden kaçınılmalıdır.” Dr. Pervin Uygur, hamilelikte kırılma kusurlarının değişmesi nedeniyle doğum sonrası gözlük ve kontakt lens derecelerinin tekrar değerlendirmesi gerektiğini hatırlatarak, gebeliğin göz kuruluğunu artırdığı için suni gözyaşı kullanılmasını önerdi.

Dr. Pervin Uygur, gebeliğin son dönemlerinde anne adaylarının tansiyon yükselmesi sorunu ile karşılaşması durumunda ise göz hekimine başvurması gerektiğini belirterek, eklemsi veya preeklemsi olarak adlandırılan bu durumda gözde hipertansif retinopati bulgularıyla karşılaşılabileceğini anlattı.

FAMILY HUG | 7

DİDA Kaymaz 8 | FAMILY HUG

“

hislerimizin orkestrasını düşüncelerimiz idare eder

Yorgunluk ve isteksizlik, Pek çok saat uykudan sonra bile sürekli yorgun hissetme, Konsantrasyon problemleri, Uykusuzuluk veya düzenli uyanmalar (çoğunlukla her gece belli zamanlarda) Eklem, kas ağrıları ve acıları (Uykudan uyandıran ve sanki tüm gece çalışmışsınız gibi hissettiren).

Aslında, tüm gece ÇALIŞIYORUZ. Bir köprü inşa ediliyor, bilincimizden bir köprü. Her birimiz bu köprünün yapımında ve bakımında bir rol oynuyoruz. Bazı süreçlerimiz göz açıp kapayana kadar, kalbimizin iki çarpışı arasında oluyor. Fakat her ne oluyorsa; hepsi ŞİMDİ oluyor...

Bu belirtilerden herhangi birinden şikâyetçi misiniz?

Bu durumda üç şey yapmanızı öneriyorum: • Özgür kalın ve yapmak istemediğiniz şeyi yapmayın, • Yapmak istediğinizi de hiçbir şey durdurmasın, • Şimdide kalın, enerjiyi takip edin (arzularınızla fırsatların kesişimlerini yakalayın).

Global değişikliğin şu sıralar hissedilen en belirgin iki belirtisi yorgunluk ve bedensel acılar… Zamanın sanki kaydığı duygusu... Pek çoğumuz bir şeyleri yakalamak için kendimizi sürekli koşmada ve çabalamada buluyoruz... Tam tersine, ne kadar fazla koşmaya çalışırsak o kadar yoldan çıkıyoruz... Çok uzun süreler uyuduktan sonra bile pek çoğumuz tüm gece çalışmış gibi uyanıyor.

Bunları yaparsak acımız ve yorgunluğumuz azalacak. Tam olarak bitmeyecek çünkü hayata dair yeni bir modelin ortaya çıkartılması "işi", bir köprünün inşası ve bunun için harcanan çaba ile hissedilecek yorgunluk tartışılamaz.

Peki bu dönemlerde ne mi yapmalıyız? Arzularınız gerçekleştiğinde mutlu olun. Arzularınız gerçekleşmediğinde de mutlu olun.

”

Her ne olursa olsun, mutlu olun. Her şey için mutluluk duyun. Bu sizin vereceğiniz bir karardır. Hoşunuza giden kararı alın. Mutluluğu sipariş edin. Ya da en azından mutsuzluğun siparişinde bulunmayın. Böyle dönemleri en az mutsuzluk ile atlatın. Hayatın, başka türlü olmasını yeğlediğimiz yönleri elbette ki mevcuttur. Böyle düşünceler kimde yoktur ki? Olup bitenler karşısında yılgınlık hissine kapılmamamız mümkün müdür? Bu koca dünyadaki mutlulukların da mutsuzlukların da geçiçi olduğunu biliyoruz. Korkunç bir mutsuzluk içinde sonsuza kadar kalamayacağımız gibi, ebediyen çılgınca bir mutluluk içinde de olamayız.

Var olduğumuz, yaşadığımız, nefes almaya devam ettiğimiz bu dünyadaki hiçbir şey kalıcı değildir. Gelin biz mutluluğu seçelim ve onu kendimizde tutalım. Bu dönemlerde özellikle bu duyguya ihtiyaç duyacağız. Dönemsel olarak sık sık hissedeceğimiz diğer duygular ise başlıca şöyle sıralanabilir : - Mevcut hayatınızın koşulları ile uyumsuz bir depresyon hissi - Ne zaman ortaya çıkacağı belli olamayan anksiyete ve/veya panik ataklar (herhangi spesifik bir travma veya nedene dayalı olmayan) - Alerjiler, cilt sorunları ve bağışıklık sistemi sorunları (sanki bedeniniz kendi kendisiyle savaş içindeymişcesine) - "Gitme" düsünceleri... Nereye gitmek istediği ile ilgili net bir fikre sahip olmadan… -Beklenmeyen kilo artışı -Boynun arkasında acı (omurilikle boynun birleştiği yer) İşler zorlaştığında, zor durumlarla karsılaştığımızda bu prensipleri hatırlamaya çalışalım: 1. Her şey mükemmel (olan her şey bütünün hayrınadır) 2. Her şey “ben” (tüm hayat herkesin kendi deneyimlediği bir rüyadir ve rüyanızda beliren her obje, durum, kişi SİZİN bir yönünüzdür... Tüm evren sizin bir aynanızdır.) 3. Her şey “gerçek” (Realite çok katmanlı bir şeydir. Her şey gerçektir ama her şey sizin “şimdi”nizle ilgili değildir. Şu an doğru görünen ne ise onu yapın, gerisini bırakın.) 4. Her şey “şimdi” Tüm mesele düşüncelerimizdedir. Tüm mesele “şimdi”dedir. Düşüncelerimiz hislerimizin anahtarıdır. Hislerimizin orkestrasını düşüncelerimiz idare eder. Mutluluğun bir reçetesi vardır. Hislere düşünceler öncülük eder. Reçete budur!

FAMILY HUG | 9

Eğer bir kimse mutsuz bir hayat yaşıyorsa bunu kendisi yapmaktadır. Bir yerde belirli bir yolu seçmiştir o kişi. Ya, ‘Neden mutlu olmayayım ki’ adlı yolu seçersiniz; ya da ‘Mutsuz olmak için yeterince nedenim var’ diye adlandırılan yolu seçersiniz. Mutlu olmak için tüm haklara sahibiz, mutsuz olmaya ise hiç hakkımız yok. Çok sık olarak bunun tam tersi olduğunu, mutsuz olmak için her türlü nedene sahip olduğumuzu düşünürüz. Nedenleri kafanıza takmayın. Mutsuzluğunuzu mazur göstermeyin. Şayet bir şeyleri mazur göstermeniz gerekiyorsa, mutlu olmayı mazur gösterin. Mutsuzluk tıpkı bencillik gibidir. Kendinize, nelere ihtiyacınızın olduğuna ve bunlarla ilgili kendinizi nasıl hissettiğinize dikkatinizi aşırı derecede yöneltmenizdir. Kendinizi mutsuz hissettiğinizde biraz ağlayın ve hayatınıza devam edin. Mutsuzluğun egosunu beslememiz için hiçbir neden yok. Lütfen unutmayalım; "Hayatımız herkesin hayatını etkiler. Hayatımızı, sevginin kanıtı haline getirelim. Her şeye rağmen, sevelim. Hayatı sevelim. Mutluluğu kabul edelim. Kendi değerimizi kabul edelim." Dida Kaymaz

12 | FAMILY HUG

anneysen

TÜP BEBEK TEDAVİLERİ neden başarısız olur? Tüp bebek tedavilerinde başarısızlık öykülerini inceleyen Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Jin. Op. Dr. Serdar Koç yaptığı açıklamalar ile bebek sahibi olmak isteye aileleri bilgilendirdi.

Başarılı girişimler için kliniğin alt yapısı ve doktorların bu konudaki tecrübesi yadsınamayacak kadar büyüktür.

Tüp bebek tedavileri nasıl bir girişimle başlatılırsa sonuçlar olumlu yönde olur? Tedavilere başlamadan evvel çiftin diğer sağlık durumları göz ardı edilmeden ayrıntılı olarak incelenmeleri gerekir. Gebelik oluşumunu engelleyecek bir rahatsızlığın olup olmadığı öğrenilmelidir. Ayrıntılı incelemeler yapılarak tüp bebek tedavisi girişimi başlatılırsa ortaya çıkacak sonuçlar daha stabil olacaktır. Çifte güven verebilmek için çifte ait tüm verilere ulaşıp ona göre olumlu yüzdesi çıkarıp, bu yönde güven oluşturmak gerekir.

FAMILY HUG | 13

Tüp bebek tedavilerinin başarısız olma sebepleri nelerdir? Bunu açıklayabilmek için üç farklı neden grubundan bahsedebiliriz. Bunları bilip ona göre program çıkarmak gerekir. Başarısızlığın esas sebebi önceden kestirilebilirse ona göre alternatif adımlar ve alternatif tedaviler başlatılabilir. Birincil nedenler; • Hamileliğe sebep olması düşünülen embriyoda genetik açıdan bozukluğun bulunması • Yumurta gelişme esnasında anne adayının kullandığı bir grup ilacın istenen protokole uygun olmaması, geliştirilmek istenen embriyonun kültür ortamının istenilen oranda kaliteli olmaması, embriyoda dış zarda kalınlaşmanın olması İkincil nedenler; • Miyom, polip gibi oluşumlar sebebiyle embriyonun rahim içersinde tutunamaması • Rahim iç kısmındaki duvarın doğuştan problemli olması • Önceden yaşanmış kürtaj ve iltihabi durumlara bağlı yapışıklıklar • Embriyoyu tutunup büyümesini engelleyebilecek oranda pıhtılaşma bozukluğunun bulunması

Üçüncül nedenler; • Çikolata kistleri (azımsanamayacak kadar çoktur ve başarısızlık öykülerinde ismi anılan durumdur) • Tüplere bağlı tıkanıklık Peki, tüp bebek tedavilerinde başarısızlığa neden olabilecek başka ne gibi etmenler olabilir? Başarılı girişimler için kliniğin alt yapısı ve doktorların bu konudaki tecrübesi yadsınamayacak kadar büyüktür. Yukarıda sayılan tüm değerlerin araştırılması ve ortaya çıkacak sonuçlar ile girişimlere başlanılması gerekir. Kişiye iyi kalitede sağlık koşullarının oluşturulması ve büyük iddiaların ortaya atılmaması gerekir. Her birey için farklı protokol ve farklı tedavi şekilleri gerekebilir. Donanımlı kuruluşlar tüm bu isteklere yanıt verebilir ve hayalci sonuçlarla hastalarını kırıklıklara uğratmazlar.

14 | FAMILY HUG Dr. Serdar Koç; ayrıca psikolojik durumun başarı öyküsüne etkisini de belirtti: Çocuk sahibi olmak ve en kısa zamanda sağlıklı günlerde çocuk sevebilmek çiftlerin ortak amacıdır. Doğal yollardan gebe kalmaya çalışma süreci hastaları yıpratmış ve tüp bebek aşamasına kadar çiftler gerilmiş olabilmektedir. Bu gerginliğe eklenebilecek çevresel baskılar, büyük stresle birlikte anne aydını baskı altına alabilecektir. Tüp bebek girişimlerinin daha başarılı olması adına çifti rahatlatmak ve sakin dönemleri tercih etmek gerekir. Büyük yıkımlar yaşanmış dönemlerde girişimler de olumsuz etkilenebilir. Çiftlerin her ikisinin de bu anlamda özverili olmaları gerekir. Yine aynı şeklide aile büyükleri yalnızca destek olmalı, konuya bunaltıcı şekilde dahil olmamalıdır. Dr. Serdar Koç; tüp bebek tedavisinde kötü alışkanlıkların olumsuz sonuçlara yol açabileceğini vurgulayarak sözlerine şunları ekledi: Tedavi sürecinde yaşam tarzı iyi koşullarda olmalı ve alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

FAMILY HUG | 15

16 | FAMILY HUG

Ciddi iş’tir Oyun

‘’Çocukların oyunu oyun değil, onların en ciddi uğraşıdır’’ der Montaigne ve hafife alınmamasını önerir. Oyun çocuk için yaşamın provasıdır ve bu prova defalarca kez hata yapmaya açıktır. Bu nedenle aynı oyun her seferinde daha farklı hazlar alınarak pekçok kez oynanır. Oyun çocukların gelecekte edinceği rolleri (anne, baba, polis, doktor, komşu vb.) tecrube ettirir, hissettiği bazı duyguları yaşatarak onu rahatlatır, yaşadığı sıkıntılı durumlar için alternatif çözümler üretebilir ve bazen de sadece enerjisini boşaltır ama nihayet her durumda oyun çocuk için iyidir, çok iyidir.

FAMILY HUG | 17

İnsan doğduğundan itibaren dış dünyayı tanıma ve anlama çabasına girer. Yaşam koşulları bebeklerimizi bir sürü sorumluluğu olan yetişkinler haline getirene dek onlar gerçekten eğlenirler ve herşeyi eğlenerek öğrenirler.

Kızım, kuzum, Öykü’m bile 14 aylık olmasına rağmen oldukça zengin bir oyuncak sepetine sahipken ve mağazalardaki oyuncak reyonlarını şimdiden algılayıp oraya yönelirken benim de bunu kontrol altında tutmam ve yönetmem çok kolay olmayacak gibi görünüyor.

18 | FAMILY HUG Oyuncak seçerken nelere dikkat edelim? - Yaşına uygun olsun (1 yaşındaki bebeğe puzzle almanız onu daha zeki yapmadığı gibi sizi de biraz hayal kırıklığına uğratabilir. 2 yaşındaki bir çocuğa çıngırak hediye edilmesi hediye ise alan kişinin tecrübesizliğinin ispatı olarak düşünülebilir. Oyuncakların üzerindeki uyarılara dikkat edilmesi faydalı olacaktır.)

- Çok almayın (Belki oyuncak firmaları bu fikre şiddetle karşı çıkacaklardır ama daha fazla oyuncak çocuklarımızı daha fazla mutlu etmez, aksine daha fazla oyuncak daha çok tatminsiz hale getirir.)

- Özgür bırakın (Öykü’nün yaptığı gibi banyo yaparken aldığınız banyo oyuncaklarını bırakıp kendi minik çorabını kovada yıkamayı tercih edebilir. - Çok yönlü gelişimi Kalıplarınızı bir kenara bırakıp desteklesin (Aynı anda hem çocuğunuz kadar özgür bakgörsel hem işitsel bir oyuncak maya gayret edin.) daha fazla uyarana sahiptir, daha fazla geliştirir ve daha - Yaratıcı olun (Evin dışında fazla eğlendirir.) sıkılan çocuğunuzu oyalamak için elinizdeki pet şişenin - Niteliğe dikkat (Dünyada içine bir avuç fındık koyarak kabul edilen sertifikalara yaptığınız basit marakas basahip olması ve kanserojen zen pek çok oyuncaktan daha madde içermeyen malzemel- eğlenceli erle yapılması oyuncaklarla olabilir.) tüm vücudunu temas ettiren çocuklarımız için güvenli olacaktır.) - Modaya uymayın (Oyuncağın modası ya da trendi olmaz, çocuğun tercihi olur. Televizyondaki reklamlar tüccarların tercihidir çocukların değil.) - ‘’Yok’’u öğretin (Her gördüğünü ve istediğini almanızı önermem çünkü ne çocukların isteklerinin sonu gelir ne de oyuncak sektörünün ‘’yeni’’likleri. Istedikleri arasında tercih yapmasını istemek çocuğunuzun hangisini gerçekten istediğini farketmesine ve zaman zaman bazı istediklerinden vazgeçmeyi bilmesini öğretebilir. Her istediğini almanız sizi daha iyi ebeveyn yapmaz.) - Güncelleme yapın ( Oyuncaklarınızı 2’ye hatta 3’e bölerek dönüşümlü olarak ortaya çıkarırsanız sizi uzun bir süre idare edebilir. Sürekli aynı oyuncaklarla oynamak bir süre sonra kanıksanacağı için arada güncelleme yapmak eski bir dosta kavuşma hissi uyandırabilir. ) Son söz; Dengeyi koruyun; Sadece eğlenmek ya da öğrenmeyi amaçlamak sizi gerer, çocuğunuzu bunaltır. Oyun oynamanın çocuğun asıl ‘’İş’’i olduğunu anımsayalım ve bırakalım da işlerini hakkıyla ve doya doya yapsınlar… Eğlenmeyi hafife almayın…

Tuğçe Acaröz Oğuz

https://twitter.com/tugceacaroz https://www.facebook.com/tugce.acarozoguz

FAMILY HUG | 19

Yenidoğan sünneti Pek çok ebeveyn bebekleri dünyaya gelir gelmez, ileride oluşabilecek travmaları engellemek için sünnet yaptırmayı tercih ediyor. Ancak yenidoğan sünnetinin gerçekten ağrısız ve travmasız geçmesi için dikkat edilmesi gereken noktalar var. KadıköyŞifa Ataşehir Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Levent Gürkan yenidoğan sünnetinde dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor. Yenidoğan döneminde yapılan sünnet son yıllarda hem kolay uygulanabilirliği hem de sünnet sonrası iyileşme süresinin son derece kısa ve sıkıntısız olması ile gittikçe daha popüler olmaktadır. Ebeveynlerin çocuklarını ileri yaşlarda oluşabilecek psikolojik travmadan koruma düşüncesiyle tercih ettikleri yenidoğan sünneti, daha ileri yaşlarda gerçekleştirilen sünnetten hem teknik hem de ağrısızlığın sağlanması (analjezi/ uyuşturma) açısından farklılık göstermektedir. Bu yönü ile yenidoğan sünneti alışkın olmayan hekim için kolayca hata yapılabilecek bir konudur. Yenidoğanlarda da ağrı hissi vardır! En sık yapılan hata ağrısızlığın sağlanması konusundadır. Doktorlar arasında yaygın olarak yenidoğan bebeğin ağrı duymayacağına dair yanlış bir inanış vardır. Bu konuda 2000'li yılların başından başlayan ve özellikle 2008 yılından sonra ivmelenen yoğun bilimsel araştırma mevcuttur. Bu çalışmalar göstermiştir ki 35 - 37. gebelik haftasından itibaren bebekler basit dokunmayı ağrılı uyarandan ayırabilecek beyinsel olgunluğa ulaşmaktadırlar. Bu nedenle zamanında (term) doğmuş bir bebekte sünnet gibi ufak cerrahi girişimler, uygulanan cerrahi teknikten bağımsız olarak (cerrahi sünnet, çan sistemi, vs) mutlaka uygun analjezi sağlanarak yapılmalıdır.

En sık yapılan hata ağrısızlığın sağlanması konusundadır. Yenidoğan sünnetinde nelere dikkat edilmeli? Uygun analjezi üç ana uygulama ile sağlanır: * Cilt temasının sağlanması Anne veya en azından bir birey ile cilt teması bebekleri rahatlatmakta ve ağrı duygusunu azaltmaktadır. * Sükroz şekeri içeren tatlı sıvı (şerbet) verilmesi Bebeğe ağızdan sükrozlu sıvı emdirilmesi ağrı kesici maddelerin etkinliğini belirgin olarak arttırmakta. * Uygun bir analjezik maddenin cilt altına ve penise giden sinirler üzerine enjeksiyonu ile penisin hissinin ortadan kaldırılması. Uygun analjezi yapılmadan uygulanacak her ağrılı girişim bebeğin ilerideki hayatında cilt hissinde kalıcı değişikliğe yol açabilir.

Ödev savaşları... Soğuk Kış Günlerine Yaklaşırken Dergimizin Kasım Sayısı ile Tekrar Merhabalar, Bir süredir yurtdışındayım, aldığım mailer ve buradaki gözlemlerim bu ayın konusunun “Ödev Savaşları” olabileceğini söylüyor.

Okulun açılması ile günlük yaşam rutinimizde öncelik çocuklarımızın eğitimi oldu. Okulun eve taşınan boyutu da genelde ödevleri birlikte yapma ya da yapılan ödevlerin kontrol edilmesi. Peki ya ödevler yapılmıyorsa ya da ödevlerini yapmak istemiyorsa neler yapıyorsunuz? Rica etme, çocukluk anılarını anlatma, yalvarma, emir verme, cezalandırma ya da ödüllendirme gibi yöntemlerden hangisi işe yarıyor? Ödev, okul gününün ardından evde yapılması gereken o günkü konuların tekrarıdır. Çoğu zaman adı bile birçok çocukta farklı boyutlarda rahatsızlık hissettirse de gereği tartışılmaz. Ödev, o gün öğrenilen yeni konunun pekişmesini sağlayacak, ve çocuğa konu hakkında pratiklik kazandıracaktır. Ödevlerin çocuklara bir diğer kazandırdığı ise sorumluluk bilincidir.

Neden bİlgİsayar ve televİzyonla uzun süre geçİrİyor? Ödevin yapılmaması çocuk ve ebeveyn için sorundur. Bazı zamanlar aile içinde gerginliğe yol açabilir. Ödev yapmayı istememe durumu devam ederse okul-aile ve çocuk arasında çatışmalar başlayabilir. Bu durum çocuğumuzun gelecek eğitim yaşamını olumsuz etkileyebilir. Genelde okuldan geldikten sonra neler yapmaktan hoşlanıyor? Hemen ödevlerini mi bitiriyor yoksa ödev dışında her şeyi mi yapıyor mu? Bilgisayar başında saatlerini mi geçiriyor? Neden ödevlerini yaparken oyalanıyor? Neden yapmamakta direniyor?

Amerika Mental Sağlık Estitüsünün yaptığı araştırmaya göre ödevden sıkıntı duymanın sebeplerinin başında bilinçaltımızla ilgili eski olumsuz mesajlar geliyor. Okulun ilk yıllarında çok ödev yapmak zorunda olmak ya da evdeki bir üyenin ödevle ilgili kötü geçmişi çocuklarımızın ödev yapma durumunu olumsuz etkileyebilir. Olumsuz mesajların yok edilmesi için doğru mesajlar verilmelidir. Bunların en önemlisi ise ödevlerini yaparken eğlenecekleridir. Neden bilgisayar ve televizyonla uzun süre geçiriyor? Bilgisayar ya da televizyon ile uzun süre geçirmek çok daha basittir. Bilinçaltına verilen mesajlar ise daha hızlı ve yoğundur. Okulda ya da ödevlerinde gösterdiği uzun süreli çaba sonucu ödül alırken, televizyon ve bilgisayar oyunlarında ödül oyun sonunda verilmektedir. Ödüle hızlı ulaşmak bilgisayar ve televizyonu daha etkileyici kılmaktadır.

22 | FAMILY HUG Ödevlerin anlayarak yapılmasının aslında bir ödül olduğu hissettirilmelidir. Ödevini yapmak istemeyen bir öğrenci için ödevin tamamlanmasıyla verilen ödül bir süre motive edici olabilir fakat bu durum kısa sürelidir. Ödevi hızlı ama anlamadan bitirmek ya da sonrasında istenen bir şeye sahip olmak ödül olmamalıdır. Ödevlerin çok kolay ya da seviyenin çok üzerinde zor olması da ödevin yapılmak istenmemesi için haklı mazeretlerdir. Bu konuyla ilgili ise mutlaka sınıf öğretmeni ile konuşulmalıdır.

Uygun çalışma şartlarının birlikte oluşturmak, bunun için çaba vermek de çocuklarımız için değerlidir. Kendi isteği ile ışığını ayarlaması, masasını hazırlaması, televizyonu bilgisayarı kapatması ödev yapmaya bilinçaltını da hazırlayacaktır. Ödevi birlikte yapıyorsanız ya da siz sadece kontrol ediyorsanız ödev zamanına da birlikte karar verebilirsiniz. Böylece çocuğumuz ödevleri hakkında daha çok söz sahibi olabilecektir. Ödevi birlikte yapma ve yardım abartıya kaçmamalı, küçük müdahalelerden oluşmalıdır. Zamanla müdahaleler aza indirilebilir. Çocuğumuzu ne kadar tanıyoruz? Bu soru ebeveynin aile içi kaliteyi yükseltmesi için soracağı en önemli sorulardan biridir. Her çocuğun ilgi alanı ve öğrenme stili farklıdır. Bazıları oturup dinlemekten hoşlanır, okumayı sever. Bazı çocuklar sanata daha ilgilidir. Bazıları için ise oturmak en büyük cezadır. Hareket etmeli, çevrede öğrenmek istediklerini öğrenebilmelidir. Neden uzunluk ölçülerini öğrenirken sürekli defter başında sürekli yazı yazdığını sorgulamaktadır. Çünkü bu onun için çok anlamlı değildir. Peki ya bahçede bulduğu canlı ve cansız varlıkların boylarını ölçerek uzunluk ölçülerini öğrense? Ödevlerini yaparken biz de yaratıcılığımızı kullanarak ona yardımcı olabiliriz.

Ödev Savaşlarında Barış İmzalayalım, 1. Çocuğunuzun ilgi alanlarını ve öğrenme stilini tanıyın. Yratıcılığınızla ödev saatlerini daha eğlenceli hale getirin. 2. Ödev saatini, çalışma yerini birlikte belirleyin. 3. Ödevler yapılırken faklı uyarıcıları (televizyon ve bilgisayar) olabildiğince uzaklaştırın. 4. Ödevlere gerekli olduğunda yardımcı olun. Yardımları zamanla azaltın. 5. Bilinçaltı mesajlarında, bunun zorunluluk değil zevk alınan bir gereksinim olduğunu verin. 6. Ödevlerinin onun sorumluluğu olduğunu hissettirin. 7. Asla ödev yüzünden tartışmayın. Günümüz teknolojisini kullanabilen çocuklarımız için geleneksel ödevleri hazırlamak çok sıkıcı olabiliyor. Çocuğumuzu en iyi bizler tanıdığımız için yapıcı olabilir ve yaratıcı çözümleri bizler sunabiliriz. Bu konuda bana yazabilirsiniz. Bir sonraki sayıda görüşmek dileği ile

Ayşegül İŞLEKELLER BOZCA

FAMILY HUG | 23

24 | FAMILY HUG

FAMILY HUG | 25

Boynumuz neden ağrır?

Yetişkinlerin yüzde 25’i hayatının bir döneminde mutlaka boyun ağrısı çeker. Dr. Fzt. Gamze Şenbursa, çok ağrılı ve sinir bozucu sağlık sorununun nedenleri ve tedavi yolları hakkında şu önerilerde bulunuyor.

BOYUN AĞRISININ SEBEPLERİ

TEDAVİ

Kas gerilimi (boynu sabit pozisyonlarda uzun süre tutmaktan kaynaklanır) Wiplash yaralanması ( omurga kırığı veya kan damarlarında yaralanma) Osteoartrit Omurgalar arasındaki fıtıklaşma Fibromiyalji

Ağrı kesici ilaçlar. Ağrılı bölgeye sıcak veya soğuk uygulamalar. Eklem hareketi, germe ve kas kuvvetlenme egzersizleri. Ağrılı bölgeye yapılan hafif masa j(sert olmamasına dikkat edilmeli) Eklem hareketi, kas ve yumuşak dokularda etkili manuel teknikler. Boyun desteği olan yastıklar.

BOYUN AĞRISINI ARTTIRAN SEBEPLER Bilgisayar karşısında ve masada, araba kullanırken, kitap okurken yanlış oturma. Evde veya iş yerinde boyun kaslarındaki gerilimi arttırmaya sebep olan stres koşulları. Yanlış pozisyonda uyumak Boyama veya ağaç budama gibi yukarı bakamayı gerektirecek işleri sürekli yapmak. Eklem ve disklerde zaman içinde oluşan değişiklikler kularda etkili manuel teknikler. Boyun desteği olan yastıklar.

NASIL OTURMALIYIZ? Bel desteği olmadan veya tek bir pozisyonda 30 dakikadan daha fazla oturmayın. Sandalyede otururken ayaklarınız yerle düz bir şekilde temas etsin. Beliniz ile sandalye arasına rulo bir havlu veya ufak bir yastık koyun Göğsünüzü yukarda tutun. Eğer sandalyenin kolçakları yok ise kollarınızı desteklemek için birkaç yastık koyun.

26 | FAMILY HUG

BİLGİSAYAR KULLANIMI Kalçanız, omuzlarınız dik bir şekilde oturun ve yüzünüz tam olarak monitörün karşısında olsun Otururken kalçalarınızın dizlerinizden daha yüksekte olduğu şekilde sandalyeyi ayarlayın Ayaklarınız rahat bir şekilde yer ile temasta olsun Gözlerinizin ağrımasına müsaade etmeyin, 20 dakika bilgisayar karşısında oturduktan sonra 1 dakika bilgisayardan uzaklaşıp gözünüzü dinlendirin. TELEFON KULLANIMI Boynunuzu bir tarafa yatırarak tilt yapmayın Kulaklık kullanın UZANIRKEN DİKKAT EDİN Tekrarlı uzanmalardan ve uzun süre yukarıya bakmaktan kaçının. Bir yere uzanırken, malzemelere mümkün olduğunca yakın durun. Boyunuzdan daha yüksek bir yere uzanmanız gerekiyorsa mutlaka bir yükselti kullanın. Bir yere uzanırken karın kaslarınızı kasın. Yukarı bakarken başınızı değil gözlerinizi kullanın.

FAMILY HUG | 27

28 | FAMILY HUG

kİTAP / fİLM / mÜZİK

MALAVITA Tonino Benacquista

Bir adam kaç par hayatının bedeli Kaç para ettiğ öleceğin günü bi şey. Ben yirmi ediyorum. Bu çok düşündüğümden ç

DOĞAN KİTAP

Bu Kitap Göz Yanıltır

Günlüğünüzü Nasıl Şapşalozlarsınız? RACHEL RENEE RUSSELL

“BU KİTABIN ADI SIR” kitabının dördüncü devam kitabı

2. Argo tayfası en önemli kararların verildiği kavşaklardan birinde. Önlerinde iki seçenek var: Ya Athena Parthenos heykelini alıp eve dönecek ve iki kampın savaşını engellemeye çalışacaklar, ya da Tartarus’ta tutsak kalan Percy ve Annabeth’i kurtarmak ve Ölümün Kapıları’nı kapamak için Hades’in Evi’ne gidecekler.

UYARI! ÖNYARGILI OLMA, DIŞ GÖRÜNÜŞE ALDANMA...

DOĞAN EGMONT

KAHRAMAN İKİLİ

KAPLAN MAPLAN

Free Birds, özgürlükleri için menülerden hindi yemeğini kaldırma amacıyla bir araya gelen ve zamanda yolculuk yapan iki hindinin eğlenceli öyküsünü konu ediniyor. Reggie son derece mutlu ve sorunsuz bir hayat sürerken kendini Şükran Günü yemeği için Beyaz Saray’da hazırlanırken bulur.

Müzikli çocuk oyunu “Kaplan Maplan”, Şişli Black Out Sahnesi’nde... Oyun her şeyden korkan bir fare, yavaş salyangoz, sevgi dolu bir kirpi, pembecik kuş, reçel köstebek ve büyülü ağaç arasında geçmektedir. Tüm olaylara bir ağacın tepesinden şahit olan bir yavru kelebek ile minik arı, pamuk fareye istediği hayvan olması için destek veren bir büyülü ağaç oyunun renk karakterleridir.

uista

ra eder? İnsan ne kadardır? ğini bilmek, ilmek gibi bir milyon dolar k fazla. Ancak çok daha az.

FAMILY HUG | 29

BİR YAŞAM BİÇİMİ Amélie Nothomb Amerikan ordusunda 2. sınıf erim, adım Melvin Mapple, bana Mel diyebilirsiniz. Bu boktan savaşın başından beri, altı yılı aşkın bir süredir Bağdat’ta görevliyim. Bir köpek gibi acı çektiğim için yazıyorum size.

DOĞAN KİTAP

Sağlıklı Yemekler Mutlu Çocuklar Clara Seren Amram Sağlıklı çocuklar büyüyüp mutlu yetişkinler olurlar! Clara Seren Amram’dan her çocuğun çok seveceği, sağlıklı beslenmeyi gerçek bir eğlenceye dönüştüren doğal, lezzetli, pratik tarifler!

DOĞAN KİTAP

...okumadan ayı bitirme

30 | FAMILY HUG

FAMILY HUG | 31

Hatırlatma Dergi içeriği sadece bilgilendirme amaçlı olup hiç bir şekilde tıbbi öneride bulunma amacı taşımaz. Derginin okuyucuları riski tamamen kendilerine ait olmak üzere dergi ve içeriğine erişmeyi kabul ederler. Derginin yazılması ve yayınlanmasında görev alan ve üçüncü kişiler erişimden ve/veya dergideki bilgilere güvenmelerinden kaynaklanan herhangi bir zarar ve/veya kayıptan sorumlu tutulamazlar. Dergi, diğer web sitelerine linkler ve köprüler içermektedir. Family Hug, söz konusu sitelerinin içeriklerinden ve bu sitelerden dolayı kaynaklanan herhangi maddi ve manevi zarar ve kayıplardan sorumlu tutulamaz. İçerikteki yazı ve resimlerin izin alınmadan, izin alındıktan sonra da kaynak gösterilmeden yayınlanması yasaktır.