áĄááťá%á¸áááŽá¸áᲠáˇ
á ááá áş áŤááşááťá3áĄáą5ááŹááşá¸ ááááŹá¸áááą áşáˇ áᏠáĄááťááş (á ) ááťááş
Cherry Mental Health Wellbeing Support Email: ms.cherrysoemyint@gmail.com Phone: +95-9788881990 Facebook Page: Cherry Mental Health Wellbeing Support
áá#á áŹáąá áŹááşááŤáĄááťááşáĄáááşááťáŹá¸áá# National Institute of Mental Health (NIH) á2 á#ááźáş áááşááťááşááťáŹá¸áá# ááá¸# ááŹá¸áąáá¸ááŹá¸ááŹá¸ááŤáááşá
Cherry Mental Health Wellbeing Support
1
áĄááťá%á¸áááŽá¸áᲠᡠá ááá áş áŤááşááťá3 áááşá¸áááşá¸áźáááşá¸ááá , Ꮰááá0áŹáááşáá ᲠṠ3 áá˝ 6ááś8ááŹáá˛áĄ ᡠá፠áźáá áşáááşáá˛áˇ ááŹááŹááşááźáááş áś, ᡠáá 3 á áşááź, áá áşááŤáááşá ááťáŹá¸áąááŹáĄáŹá¸ áźáááą áşáˇ ááŹáˇ áááşá¸áááşá¸á3áᏠáĄááťááá áş á áşá6, ááŹáá˛áĄ ᡠá፠áąááťáŹá áş áŤááşááťáááşáá ,á áŹááąááŹáˇ ᡠáŤá¸áááşááŹáá˝áŹá¸áááşááŤáááşá á ááá áĄá˛ááŤáá˛ááH áş áŤááşááťá3áá ,á Ꮰáááşáááşááą á, áá˝á¸ááᲠááá , áŹá áááşáá á, á áś áŹá¸áááá˛áá ,á áŹáᲠᡠáąáá Káááá , ᡠááŤáHá¸á á ááá ᡠáááşáááşááźá, áááşáááşá¸ááá˛áá ,á áŹáąáá˝áąáLá0ᏠáááşáąááŹááşá3 áźáá áşáąá ááŤáááşá áĽáááŹáąáźááŹááááşáá ,á ááş áĄáááşá ááşááŹá á áŹá¸áąááŹááşááŹá
áĄá,ááşáá , áşááŹ
á áá˛áˇ
áąáá Ká3 ááşNáŹ0 á¸á3áąáá˝áá, áˇ
áááşáąááŹááşááź3 áá áşáąá áá˛áˇ
á ááá áş á áś áŹá¸á3á á áś á á˝á˛ áŹááťá8á¸
áźáá áşááŤáááşá á ááá áş áŤááşááťá3áᏠáĄááťá8á¸ááŹá¸áąáá˝áááş áĄááťá8á¸áááŽá¸áąáá˝ááŹ0 ááQ, ááŽá¸ áźáá áşááŹá˝ á¸áąááˇNá0ááŤáááşá ááŤááááşá¸ ááá , á , á¸áş áĄáąáźááŹááşá¸áĄáá˛
áźáá áşááŹáąáá˝á áRSáŹááá , á áş á˛á˝Tá ááşá¸áááşáąááŹááşááśáĄ , á áĄáąáźááŹááşá¸áĄáá˛áźáá áşááŹáąáá˝á ᲠᡠáHáᥠ3 áááşá¸áUáąáá˝
áą6ááŹáá áşáˇ ááşá¸ ááŤááŤáááşá ááŤáą6ááŹááşáˇ áĄááťá8á¸áááŽá¸áąáá˝áááẠᲠᡠáááşáá˛áˇ á ááá áş áŤááşááťáźáááşá¸áĄáą6ááŹááşá¸áá, áąáźááŹááŤá ᡠááşá
áá á ááá áş áŤááşááťá,áá .á Ꮰá.áá,ááśáá 4 áá áşáˇ áˇá˛ ááťááşá¸ááŹáąáá¸ááá < áźáá áşááŤáááşá á ááá áş áŤááşááťáááşáá ,á ᏠáHáąááŹáşáąááŹáşááťáŹá¸ááťáŹá¸á0Ꮰáźáá áşáááş6ááááşááą ,á ááá˛áˇ á ááá áş áŹáááťááşá¸áźáá áşá3 áá áşááťá8á¸áááşá¸ áźáá áşá፠áááşá á ááá áş áŤááşááťáá˛á ᡠáVááŹáąáá˝ááŹ0 ááá áşáˇ ᲠáĄá, ááşáá , áşááśáą , áá˝á áĄáááşááťáááą áş áá˝á á áŹá¸áąááŹááşáąáááá , á áş áŹáąáá˝á á áŹáááş6ááŹá¸ ᡠáąááˇááŹáąáá¸áąáá˝á Რᡠááá0áŹá áááą áş ááťáŹáşáá X áą áş áĄáŹááşáąáááá , á áş áŹáąáá˝ áĄáąáLá0Ꮰááśá¸, ááááşáąááŹááşá3 áźáá áşáąá ááŤáááşá á,áąááᎠáąáá˝ááąááŹáˇ á ááá áş áŤááşááťá3 ááŹáą6ááŹá áşáˇ áźáá áşáááá˛áá ,á áŹáá, áááşáááşáąááˇááŹáąá6ááá˛ááŤáá˛á áĄá˛áᥠᎠáá˛áá0 ááá , á áş áŹáá˛áˇ áĄáą6ááŹááşá¸áĄáááşá¸áąáá˝ááąááŹáˇ ááťá8á¸ááŽááą6ááŹáááşáˇ áRSáŹááŽáááŤááşááąáᏠáąáźááŹááşá¸áá˛ááą 3 6ááŹáááşáˇ áááşáááşá¸ááťááşáĄáąáźááŹááşá¸áĄáᲠáźáá áşááŹáą6ááŹáá áşáˇ á ,á áŹáᲠᡠá ááá áş áá , á¸áş ááá , á áş áŹáĄáąáźááŹááşá¸áĄáᲠáźáá áşáᏠáą6ááŹá áşáˇ ááá , áŹáąáá˝áá, áąáá˝TáááŤáááşá ááŤáą6ááŹá áşáˇ á ááá áş áŤááşááťá3 áá, ááśá áŹá¸ááá˛á ᡠṠH áá˝áᏠáąááŹááşá¸áá˝áá áş áŹáá, ᡠá ááá áş áťááşá¸ááŹáąáḠá[ááşá¸ááťááşááą H áá˝á Რá, H áá áşáˇ ፠áááşá ᡠáá3áá, ááśáá ááᥠáşáˇ áąááᲠáˇ
á ááá áş áŤááşááťáááşáá ,á áŹáá,
âáááşáąááťáŹááşáá áşááťááşáá¸áŽ â áᲠáąááťáŹááş áąáĄáŹááş áá,ááşRá á, á áş áŤáHá¸á ᡠá ááá áş áŤááşááťáááşáá, ᡠááá , á áşáˇ áááŹá¸á ,á ááá , á áşáˇ á H ááşááťááşá¸ááááą áş áá˝ áá áşáąááŹááşáąááŹááşáá,
áąáźááŹááá , á áş ááşáá ,á ááş
áąááŹáşáąááŹáş
ááťáŹá¸ááťáŹá¸á âáąááťáŹááşááŹá¸ááá # á áş ááşá¸ááŤâ á âáĄáąááŹááşá¸áźáááşáá á# áş á ááşá¸ááŤâ á âáááşá¸áá#>áᎠḠ?áá@á¸?áá@á¸
á áŹá¸á áŹá¸á#ááşáááşáááşá¸áá#>áᎠá¸áąááťáŹáş
Cherry Mental Health Wellbeing Support
2
ááŹááááşáˇáááşâ
ááá , áŹááťá8á¸áąáá˝
áąáźááŹáááş6áááŤáááşá
ááááşááąááŹáˇ
á ááá áş áŤááşááťáááşáá ,á áŹ
áĄá˛áṠᎠááŹááş
á\á,á¸N0áá¸áş ááŤáHá¸á ááŤáąááá˛áˇ áá áşáááşááŹ0 áááá0áŹá á ááá áş áŤááşááťáááşáá ,á ᏠáĄá˛áá Ꭰá H ᲠáĄáŹá¸áááş á¸ááťááşá á \á,áá áş áVáᏠáá,áá Ạ፠ᡠáHá¸á ááááˇá Ạᥠá, ááşááťááşá á,áá3 ááśáá H á,ááŤá ᡠááá áşáˇ áááą áş áá˝á ááááŹá¸á ,áááş áĄááťá8á¸áááŽá¸áá áşáŚá¸áŚá¸á0Ꮰá ááá áş áŤááşááťá3áźáá áşáąááááşáá ,á ááş áááşáá , áşRá á, á áş áŹá ááŤáá, áĄáąáá¸á^ááŽá¸ áááá , áťá8ḠááąáźááŹáááá,áá˛áˇ ᡠá ááá áş á áś áŹá¸á3ááá , á¸áş áá, áĄáŹá¸áąáá¸áá,áá˛áˇ áźáá áşááŤáááşá áHááá á, ᡠ, ááŹá¸áááşáąáá¸áááşá áááşá¸ááśáąáá¸áááşá áĄáŹá¸áąáá¸áááşá QááŽá¸áąááŹáˇ áĄáąáá¸^ááŽá¸ááśá¸, áá áşáá , á[ááşá¸ááťááşáąááŹááşáááşááŹáąáá˝á á,áá¸áś, áááŹN0ááą áş áá˝áá Ꭰá, ááťááá áş ááşáá, ᡠáąááŹááşáąáá¸áá,áá˛áˇ áźáá áşááŤáááşá ááá áşáˇ áŹ0 á ááá áş áŤááşááťáąáQááŽáá, ᡠááááźá8áááááşáá ,á ááş á ááá áş áťááşá¸ááŹáąáḠáĄáąááŹááşáĄááśáą ᡠáá¸áH áąáá˝á Რááťá áş ááşQááŽá¸ á,áá3á áąáá˝á¸áąRá˝á¸á3 ááHááá áşáˇ áŤáááşá ᡠáá
áá á ááá áş áŤááşááťá,áᏠáááá.áá áş áŹááťááşáąá Cáá . á áş áŤáááşá áááşá¸áááşá¸á3áá ,á Ꮰá ááá áş áŤááşááťáźáááşá¸áᲠᡠáąáá¸áááşáá˛áˇ áĄá ááᥠẠááá , á¸áş áá áşáá , Რáźáá áşááŤáááşá áááťá8 T á ááá áş áŤááşááťáá˛á ᡠṠH áá˝ááŹ0 ááá , ááş áááşá¸áááşá¸áá˛á ᡠá áś áŹá¸á3 ááźáá áşááŹááťá8á¸áąááŹááşNáá 0 áŤáááşá á ááá áş áŤááşááťáá˛á ᡠṠH áá˝ááŹ0 ááHáá Ꭰá˛áˇ ááVááŹáąáá˝ áźá6áá፠áááşá ááá , á áş á ᲠáŹááťááşááŹá áąááŤááşá¸ááá , á áş áŹá _áááşáááşááŹá áĄá áŹááąááťRáá , á ẠᏠ(áĄá áŹáĄáááşááŹááŹ) á áá˛áˇ ááVááŹááťá8á¸áąáá˝ áá, áĄááťáŹá¸á , áąáá˝TááááşááŤáááşá áááťá8 T á0áŹáąááŹáˇ áĄáááşááąááťáŹáşááŹá Ráá¸, QááŽá¸áźáááşáĄá á áşáááááŹá á, ᡠáááşáááşá¸Rá˝ááşá¸áááşáᏠááťá8á¸áąáá˝ áááşá¸ áźáá áş6áááŤáááşá ááᥠáşáˇ áąááᲠáˇáąáĄáŹááşááŹ0 áąááŹáşáźáááŹá¸áá˛áˇ ááVááŹáąáá˝áá, R0á á áş ááşáááşááQ, ááŽá¸ ááśá áŹá¸áąááQááŽáá ,á ááş áááşáᏠá ááá áş áŤááşááťááŹáá, ááśá áŹá¸áąááRáá , á áş áŤáááşá
Cherry Mental Health Wellbeing Support
3
á ááá áş áŤááşááťá* áá,ááŹááťáŹá¸ o
á6ááŹáá áááşá¸áááşá¸áąááźáááşá¸á á áá¸, ááááşáá H ááşáźáááşá¸á ááŹá0 áN0áááá, ááśá áŹá¸ááźáááşá¸
o
áąá`áŹáşááá áşáˇ áťááşáá˛áźáˇ áááşá¸
o
á ááá áş á¸,á áá˝ááźáş áááşá¸
o
áĄáźáá áşNáá 0 ááşá áááşáá,á¸áá˛á ᡠááşá, ááśá áŹá¸ááźáááşá¸
o
áąáźáá,áá áş ááşáááşá¸ááťáźáááşá¸á áĄáŹá¸áĄááşáá , á áş ááşá¸áźáááşá¸
o
áĄáááşááąááťáŹáşáźáááşá¸áRáá¸, QááŽá¸áźáááşáĄá á áşáááźáááşá¸ááĄáá˝áᥠẠá á áşáźáááşá¸
o
ááśá , á 0 á áş á á áą áş ááťáŹáşáá X áą áş áĄáŹááşáá , áşáąáááťáĄá,ááşááťáŹá¸áá, á ááá áş áááşá áŹá¸áźáááşá¸á áá,ááşáąááŹáźáˇ áááşá¸
o
á3ááşNáŹ0 á¸á3ááťáŹá¸ áąR0á¸áąáá˝á¸ááŹáźáááşá¸
o
áá áşáąáááŹáááşá¸áá˝á áş 6ááŹN0áá áş áąáRáá , áźáş áááşá¸
o
áĄáŹ\áś,á á¸H á áá , á áş 3 áááźáááşá¸
o
ááśá¸, áźáááşááťááşáźá8á,ááşáááş áááşááźá˛ áááşá¸
o
á áŹá¸áąááŹááşáá 3 áśá , áą áś áźááŹááşá¸ááŹáźáááşá¸
o
áąááą6ááŹááşá¸6ááśá ááşáᥠ3 áąáá˝á¸áááşáźáááşá¸ (áá)^áá , ᡠ8á¸á áŹá¸áááźáááşá¸
o
áĄáźááŹá¸ áąááŹááŤáĄááśáN0ááᲠ_áááşááŹá¸ááťáŹá¸ ááŹááťááşáá á, á áş áźá˛ áááşá¸ á áąááŤááşá¸ááá , áźáş áááşá¸á _áááşáááşáźáááşá¸á áĄá áŹááąááťáźáááşá¸ áááá , ᡠ, ááśá áŹá¸ááźáááşá¸
áĄá,áąáźááŹáá˛á áş áŹááá áşá6, ááŹáąáĄáŹááş ááśá áŹá¸áąáááááşáá ,á ááş á,áá3áá áś á H á, ᡠáąááŹááşááá˝áá ẠᡠáŤáá˛áᡠᡠá˛áˇ ááVááŹáąáá˝áá, áĄááťááá áá áşáąáááťááş ,á áŹáá, á0áá áş á , áśá , á áś áťá8á¸á,ááşááŹá¸ááŹááááşá¸ á,áá3 ᡠá¸á áŽááŹ0 áááşááŹáąáá˝áá, áááşáąááŹááş6ááŹ6áᏠááśá áŹá¸ááááşáá áĄáá˝ááş áĄáąááŹááşáĄáH áźáá áşáąá ááŤáááşá á ááášááŤáášááşáťááášá¸ Depression áááš ááŹáááşáášá¸ááááŹáťáá ášááášá áá°áá ášUáŽá¸áá ášáąááŹáášá AáŹá¸ááášá¸ááşááš áááŻáášááŤá
Depression is NOT a sign of weakness.
Cherry Mental Health Wellbeing Support
4
áá áááťáF G á ááá áş áŤááşááťá,ááś.á áą áś áá˝áᏠáĄááťáFá¸áááŽá¸áąáá˝áKáŹáᲠáźáá áşááŤáááşá ááá , á áş ááşáąááŹááşá KááŹááąáá˝á ááŽá¸áá˝áŹá¸QááŽá¸á ááŹááąáá˝á áąáá˝á¸ááśá¸, ááŤááŽá¸ááŹááąáá˝á ᲠᡠááŹááŽáąáá˝á¸á áááşááťáá áş
ááŹááąáá˝á Რáˇ
áááşRá á˝ áą áş ááá˛áˇ ááá , á , á¸áş áĄáąáźááŹááşá¸áĄáᲠáźáá áşááŹáąáá˝ N0áááŤáááşá ááŤá áĄááťá8á¸áááŽá¸áąáá˝ááŹ0 áá˛áźáá áşáá˛áˇ áĄáHá¸ááŹá/ áĄáąáźá áĄáąááąáá˝áźáá áşáá, áᎠẠáŤááşááťááŹáᲠáááş áá Რá˛áˇ á ááᥠẠáąáźááĄáąááąáá˝áá, áááşáá ,á á áş Ráá , á áş áŤáááşá ᡠᡠááŹááąáá˝ á0Ꮰá ááá
ááŹááŽáąáá˝áąá7ááŤááŽá¸áĄááťáááşáźáá áşáááşáąááŹá ááᥠẠáąáźááĄáąááąáźááŹááşá¸áá˛á* ááŽáĄááťááá áş áŹ0 á ááá áş á áś áŹá¸ááťááşáĄáąáźááŹááşá¸áĄáá˛áźáá áşááŹáąáá˝á á ááá áş á¸,á á ááá áş á á, á á˝ á áş áŹáąáá˝á á ááá áş áááşáQááááş áźáá áşááŹáąáá˝ áźáá áşáááşááŤáááşá ááŤáᏠáĄáááşá¸áá, áĄáźáá áşáá á˝ Qáş ááŽá¸ ááVááŹáąáá˝ááááşá¸ áĄáááşáĄáááşáĄááá áşáˇ Რáźáá áşááŤáááşá ááŽáááşááQ, ááŽá¸
áźáááşá¸áááşááŹáááşáá ,á ááşáąááŹáˇ
áąááŤá^ááŽá¸ááŹá
á ááá áş áááşáQááááşáźáá áşááŹá
á ááá áş áŤááşááťááŹá
áááşá¸áááşá¸áá˝áá áş áŹ
á
áąááą6ááŹááşá¸6ááśá ááşá3 áĄáąáá˝á¸áąáá˝áąáLááŹá á áŹá¸áąááŹááşáá 3 áśá , áą áś áźááŹááşá¸ááŹá áąááá˝QááŽá¸ áá,ááş áąáĄáŹáá áşáˇ áŹá
áááşááŹá¸áąááŹáá áşáˇ ááşá¸ááŹááťááş
ááŹá áĄ\á,á¸áĄáááşá Რᡠ_áááşááŹá¸áąáá˝ ááŹááťááş ááŹááťá8Ḡáźáá áşáááşááŤáááşá
ááá ? á áş ááşáąááŹááşá CááŹááźáá áşáááşáąáᏠá ááᥠẠáąáźááĄáąááąáźááŹááşá¸áá˛á* ááá , á áş ááşáąááŹááşáááşáá ,á Ꮰááá˝áá áş áą H áááŤáHá¸á ááá , á áş ááşáááşáĄááťá8á¸áááŽá¸áąáá˝áᏠáĄááťáŹá¸áĄáŹá¸áźáá áşáˇ
áąááŹáááşá¸áá áşáááşááş
(Morning Sickness) áááąáLáᲠ,ᡠᡠááťá8 TáĄááşááŹá áááá áş ááşááŹá á ááá áş á áś áŹá¸ááťááşáąáá˝ áááá áąáźááŹááşá¸áá˛ááŹáąáá˝ áźáá áşáąáᡠN0á6áááŤáááşá áHááŹá¸áĄáá áşááąáá¸áá, áááşáąááŹááşááŹá¸áááŹá ááááˇáş á áááą áş áLá3ááŤáá˛á áááááşáĄááťáŹá¸á ,áᏠáąááᎠááHá¸á áş (Baby Blues) áá, ᡠáąáLáá˛áˇ ááąáá¸áąáá˝á¸QááŽá¸á ááŹá á ááᥠẠáąáźááŹááşá¸áĄáá˛áźáá áşááŹáąáá˝áá, ááśá áŹá¸ááąáᡠN0áááŤáááşá á áá¸, ááááşáá H ááşá^3 ááŽá¸ááŹá ááąááťáŹáşáá X á áş áŹá áąááŹáááşá¸Rá˝ááşá¸áááşááŹáąáá˝áá, ááŽá¸áá˝áŹá¸QááŽá¸á R0á á áş ááşáąááŹááşááŹ0 áźáá áş6áááŤáááşá ááŤá R0á á áş ááşáááşáąááŹáˇ
ááQ, ááŽá¸
á6ááŹ6áááŤáHá¸á
áąáááŽááHá¸á áşáááş
ááQ, ááŽá¸áźáááşá¸áááşáá˛áˇ á ááᥠẠáąáźááĄáąááá,
ááŽá¸áá˝áŹá¸QááŽá¸á
á ááá áş áŤááşááťáźáááşá¸áá, ᡠáąááŤááşá¸á KáááşáááŤáááşá ááŤááąááŹáˇ ááQ, ááŽá¸ áĄááťáá6áş ááŹáááşááŤáááşá ááQ, ááŽá¸ áááşá¸áááşá¸áá˝áá áş áŹáááşá á áá¸, ááááşáá H ááşá á á á áş áťáŹá¸áááşá áąááŹáááşá¸Rá˝ááşá¸áááşáááşá áĄáŹá¸áĄááşáá , á áş ááşá¸áąá ááá, áźáá áşáááşá áąáá KáĄá, ááşáąáá˝áá, á,ááşááᏠáˇ
Cherry Mental Health Wellbeing Support
5
áááşáá ᲠáŹáááşá ááá , á áşáˇ á á, á áş á, áąá áŹááą áşáˇ N0áŹááşRá á, á áş á3 ááąáá¸áááşá ᲠᡠáĄáźááŹá¸ááááŹá¸á ,áááşáąáá˝áá, áąá áŹááą áşáˇ N0áŹááşRá á, á áş 3 áĄáŹá¸áááşá¸ ááŹáááşá ááá áşáˇ áŹ0 ááŽá¸áá˝áŹá¸QááŽá¸á ááá áş áťááŹáźáá áşáááşáá, ᡠááśá áŹá¸ááááşáá ,á ááş á[ááşá¸ááťááş á ááá áş áá , á¸áş ááá , á ẠᏠá,ááHáąáá˝áá, áááşáá á˝ Qáş ááŽá¸ á,áá3 ááśáá H áá áşáˇ áŤáááşá
áąáá˝á¸ááśá¸? ááŤááŽá¸á ááᥠẠáąáźááĄáąááąáźááŹááşá¸áá˛á* ááŹááŽáąáá˝á¸áĄááśá¸, áááşááŤááŽá¸áĄááťááá áş áŹáááşá¸ áĄááťá8á¸áááŽá¸áąáá˝áĄáá˝ááş á áááą áş áLá3 áá áşáá , áŤáá˛á áá áşáąááŹááşá Რᡠáá áşáąááŹááş áąáá˝á¸ááśá¸, áá˛áˇ áĄááťááá áş áŹá ááHáááş6ááąááŹáşáááşá¸ áĄááťáŹá¸áĄáŹá¸áźáááą áşáˇ ááŹáˇ áá R0á á ẠᲠᡠáĄáááşááá , á¸áş á0Ꮰá QááŽá¸ áźáá áş6áááŤáááşá ááŽááŹá ááŽá¸ááŹQááŽáá ,á ááş áááşáᲠááŹáᎠáąáá˝á¸á ááşáááşá¸áᏠáá0áá áş áŹááťá8á¸áąáá˝ áźáá áşááŹáááşá áĄáááşá ááşáá 3 áŹ0 áźááżááŹáźáá áşááŹáááşá ᡠá ááá áş á áś áŹá¸ááťááş áĄáąáźááŹááşá¸áĄáᲠáźáá áşááŹáááşá ááᥠáşáˇ áąááᲠᡠá ááá áş á¸,á á ááá áş á á, á á˝ á áş áŹá
á ááá áş áááşáQááááş áźáá áşááŹá
á áá¸, ááááşáá H ááşá^3 ááŽá¸ááŹá áááşá¸áááşá¸áá˝áá áş áŹá á áááą áş ááťáŹáşáá X á áş áą 3 áá˝ áąááťáŹááşáá¸,áś ááŹááŹáąáá˝ áźáá áşááŹáááşáá ,á ááşáąááŹáˇ ááŤáąáá˝áá, áąáźáN0áá¸áş Ráá , á áş á, áĄáH áĄáᎠááHááá áşáˇ áŤáááşá ᡠá ááá áş áŤááşááťáá˛áˇ
áĄááťá8á¸áááŽá¸ááá , á¸áş ááŹ
áHáá Ꭰá á˛áˇ áVááŹáąáá˝áá,
áĄQáá˛6ááś8áąáá˝T
ááśá áŹá¸6ááááŹ
áá,áá áş áŤáHá¸á
áááťá8 Táąáá˝ááŹ0 áąááŹáˇ áááşá¸áááşá¸áᲠááśá áŹá¸6áááááşá áááťá8 TááąááŹáˇ ááVááŹáąáá˝ áĄááťáŹá¸^ááŽá¸ááQ, ááŽá¸ áąáá˝TááąááˇNáá 0 ááşá áĄááťáá áş áááşáąááŹááş6ááŹ6ááŹááá , áŹáᲠᡠáááŹááááşáąááŹááşááťáŹá¸ááťáŹá¸ááá , áŹáąáá˝ááŹ
áá áşáŚá¸ááťááşá¸á áŽáá á, á¸áş á0Ꮰáá˝áŹáźááŹá¸áąá áąááˇNá0
ááŤáááşá á ááá áş áŤááşááťáźáááşá¸áᏠáĄááťá@á¸áááŽá¸ááá # á¸áş ááŽá2ᏠááEáá Ꭰáˇá˛ áááşáąááŹááşáGáá# áźáá áşáąá ááŤáááşá
áá á ááá áş áŤááşááťá,áá. á.áCáá . á áş áŤáááşá áźáááşá¸áááşáá˛áˇ á ááá áş áťáąááŹááŤáááą , ááŹááş áááşááŹáąáĄáŹááş á,áRáá , á áş áŤáááşá á ááá áş áťáąááŹááŤáá, á,áá¸áś, áá˛áąááŹáş áááşá¸áąááŹááşá¸ ᡠáąáá¸áᲠᡠáąááŹáşáááşá¸áąááŹááşá¸ áázáŹáĄR0á0 ᜠᡠᏠá,áá3áąáá˝ áąáá¸áąá6áááŤáááşá á,áá¸áś, áá˛áá , ááşáááşá¸ ááHáá Ꭰá˛áˇ ááťKá¸áááşááą 3 áá˝á Რᡠᡠá á,ááąáá¸áąá6áááŤáááşá ááᥠáşáˇ áąááᲠᡠá,áá3áá áś á H á,áᏠẠR{Náá 0 á,áá˛áˇ ᡠááŤáᏠá,ááąááťáŹááşáááşá¸Ráá , á áş á˛áˇ ááťááşá¸ááŹáąáá¸ááá | ᡠá ááá áźáá áşáááşáá ,á áŹáá, ááNáá 0 áŹá¸áá,áá˛áˇ ááᥠ, ááşááŤáááşá á ááášááŤáášááşáťááášá¸ Depression áᏠááŻááááŻáááá˛áˇ áááĄááŹáá ášááşááłá¸ááŤá
Depression is a curable symptom.
Cherry Mental Health Wellbeing Support
6
á á á ááá áş áŤááşááťá,áá . áąáá¸á4áá. áááşáP á. KáŹááᲠá,áá¸áś, ááá , áŹááŹ
á,áááśáá H Რᡠá,ááąáá¸áH
R0á ጠẠá¸áĄáH
á,ááşáąááŹááşáááŹááťá8á¸
áźáá áşááŤáááşá
áááťá8 T
á,áá¸áś, áąáá˝á
ááá , á áş ááá á˛áˇ á , á áş R Ꭰá á, á áş áŹáááşá¸N0áááá, ááQ, ááŽá¸áźáááşáźáááşáááşáááş áááşááŹáá˝áŹá¸ááŹáááşá¸ N0áááŤáááşá ááŤáą6ááŹá áşáˇ á,ááąáá¸áHáá, N0áŹáąáá˝áá, áááş áááˇá áş á á˝ á¸áş á Ká¸á áŹá¸áá áşáˇ áá˛áˇ áĄááťááşáąáá¸áąáá˝áá, áąáźááŹááŤá ᡠááşá áˇ
áEááᲠá? ᡠáGááş á¸ááťááşáááşáááşááą á? áá¸Hááᡠá áş áŤá ᡠá ááá áş áťááşá¸ááŹáąáá¸á,ááH
á[ááşá¸ááťááşáááŹN0áá áş á á, á¸áş á0áŹ
áHáá, áˇ
ááá , R áş á á, á áş á˛áˇ
áááşáááş
áĄááŽá¸ááŽá¸
N0á6áááŤáááşá
áąááŹááşáᥠᜠááťááşáĄáááşáąáá˝ N0á6áááŤáááşá áááťá8 Tá ááąáá¸áá˛ááẠᡠáááşQááŽá¸ á[ááşá¸ááťááşáááşá áááťá8 Tá áĄááťá8á¸áááŽá¸áąáá˝ááŹ0 áźáá áşáááşáá˛áˇ
á ááá áş áťááşá¸ááŹáąáá¸ááá , á¸áş áá,
á[ááşá¸ááťááşáááşá
áááťá8 Tá
áĄáááşá Რáˇ
áHá¸áá áşáąáá¸ááŤá¸
áą6ááŹááźáşáˇ áá áşáá˛áˇ
á ááá áş áťááşá¸ááŹáąáá¸ááá , á¸áş áá, á[ááşá¸ááťááşáááşá ááŤáą6ááŹá áşáˇ ááá áşáˇ áŹ0 áźáá áşáąááá˛áˇ á ááᥠẠáąáźááĄáąááᲠáˇááá , á áş á Ꭰá á˛áˇ [ááşá¸ááťááşáá , áHáá, N0áŹááŤá
áEá á? ááŹá? áá*áá? ááśá¸? ááá˛áá ?á áŹáá? á áśá ? ááşá¸ááŤá áˇ
á,ááąáá¸áHáąáá˝ (á,áá¸áś, áááŹN0á)áş á0ᏠááHáá Ꭰá˛áˇ á,áá¸áś, áĄááśá¸, áźá8ááśáą , áá˝ N0á6áááŤáááşá ááŤá áááşáá áś áŹá¸áąááááŹáąáá˝á Რáˇááá , áş
ááŽRá á, á áş ááŹá¸ ááá , áŹáá, N0áŹáąáá˝áá, áĄáźááŹá¸áH ááťáŹá¸áᲠáĄáąáá˝ TáĄ6ááś8áąáá˝ ááąá áááá áşáˇ ááşá¸ ááNáR 0 á á, á áş áŤáááşá ᡠáˇ
áĄááťáááşááŹá áááşáąááŹááşHááŹLáá ? á áş áá˛áá ?á áŹáá? á áśá ? ááşá¸ááŤá
á,áá3áá áś á H á,áĄáá˝ ááş áĄááťááá áş áŹá áááşáąááŹááş6ááŹRáá , á áş áá˛áá ,á áŹáᲠᡠáááşáĄááťááá áş áŹ0 á,áá3áá, á Ráá , á áş áŹ0 áá˛áá ,á áŹáá, ᡠáááşá¸ ááNáá 0 áŹá¸áá, ᡠááᥠ, ááşááŤáááşá ááŤá0áᏠáááşáá áś áŹá¸áąááááŹáąáá˝ áźáááşáźáááşáááşááŹRáá , Qáş ááŽá¸ áąá`áŹáşáá 0 á¸áş ááŹá¸áá˛áˇ áááąáááá , á áş 3 áá, áĄááťááá áş áŹá áá áşáᥠ, áá˝áá¸áş á0ᏠáąááŹááşNáR 0 á á, á áş áŹ0 áźáá áşááŤáááşá
á áśá ? ááşá¸áá?áĄáá˝ ááş áMNáá áş áŤáá˛áᡠáˇ
á ááá áş áá , á¸áş ááá , á áş áŹááťááşá¸ááŹáąáá¸áᲠᡠáááşáááşáá, ᡠáHáĄááťáŹá¸á ,á á,ááą áş ááŹáşáąáźááŹQááŽá¸ á áśá , ááşá¸áá0ᏠN0áá áş á˝ áś TáąáᡠN0á6áááŤáááşá
ááŤááá , ááş áááąááŹááşááá˛áˇ áĄáá˝á Რá Ꭰá˛áˇ á,áá3 áá, ááRáá , á áş áŤáHá¸á ááᥠáşáˇ áąááᲠᡠá,ááąáá¸áHáá ᎠáŹ0 á,áá3áááśáá H á¸H ááá , ááşáąááŹááş á áśá , ááşá¸6áááˇá áş áááŤáááş á, ᡠá
ááŽáá,
á áśá , ááşá¸áźáááşá¸áĄáŹá¸áźááá áşáˇ ááşá¸
áąááŤááş6ááŹá¸áąáĄáŹááş áźá8á,ááşááŹ0 ááťá8ḠáN0áááŤáHá¸á
áHáá á, áˇ
ááᥠáşáˇ ááťááşáĄáááşáąáá˝áá,
Cherry Mental Health Wellbeing Support
áĄáźááŹá¸áHáąáá˝ááŽ
7