Cia Brasil Magazine - April 2021 by Cia Brasil Magazine

Read this publication in English | Lea esta publicación en Español

WWW.CIABRASILATLANTA.COM

Ano 15. Nº 169

MAGAZINE

Abril de 2021

Escanei o código para ler DIGITAL & SOCIAL @Cia Brasil Magazine @BrasilMagazineAtlanta

GRATIS

FREE

Take one!

É PRIMAVERA EM

ATLANTA!

CONFIRA AS ATIVIDADES E FESTIVAIS QUE ESTÃO ACONTECENDO NA CIDADE!

2 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 3

4 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 5

Expediente PUBLISHER Cia Brasil, LLC

DIREÇÃO EXECUTIVA Cristiane Pope EDIÇÃO E DIAGRAMAÇÃO Cia Brasil Magazine Denny Guimarães - Editora Kiron Paulo de Tarso Silva - Editora Kiron COORDENAÇÃO DE CONTEÚDO Cristiane Pope Marisa Andrade Juliana D. Silva COORDENAÇÃO DE EVENTOS Marisa Andrade REVISÃO Denny Guimarães Marcelo Rio Gabriela Rabelo COLUNISTAS Fernanda Noronha Thaynara Pope Dra. Érica Carretero Dr. Carlos Ranzani Beatriz Kelly Wanessa Moore Rejane Guerreiro Richard Moore Katcha Mochitta & The Mitchell Law Group Pastor Marcos Muniz - ADRV Andrea Franco Marisa Nascimento Dr. Kamran Abolbaali - Plastic Surgeon Dra. Stacey Pereira - OBGYN COLABORADORES Consulado Geral do Brasil em Atlanta Ministério das Relações Exteriores Brazilian-American Chamber of Commerce of the Southeast MEG - Mulheres Empreendedoras na Geórgia Rotary Club Atlanta Brasil Terezinha Ribeiro GAMU-Grupo de Apoio à Mulher Paulo Moraes - Psicólogo Clínico Carolina Lima Neta - Agente de Turismo FOTOGRAFIAS Ana Nobre Photography Cia Brasil Magazine - Thaynara Pope Manoel Oliveira PARA ANUNCIAR (770) 256-4524 • (404) 647-2977 Email: magazine@ciabrasilatlanta.com Cristiane Pope - CMO

Leia este Editorial, assim como todo o conteúdo desta revista traduzido para o Inglês e para o Espanhol em nosso portal online. Cadastre-se para receber notícias de imigração, educação, economia, cultura, business, beleza, calendário de eventos entre outros conteúdos. Cadastrese pelo nosso website ou por Email: magazine@ ciabrasilatlanta.com e Visite nossos perfis no facebook.

EDITORIAL

Abril de renovações

o mês em que celebramos a Páscoa, o espírito de reflexão e renovação invadiu a cidade. A maioria dos business, órgãos públicos e escolas já estão funcionando normalmente, e grande parte da população já recebeu a vacina contra o COVID-19, que aqui no estado da Georgia já está sendo oferecida para toda a população a partir de 16 anos de idade. Já se passaram mais de 14 meses desde o início da Pandemia do COVID-19, e tanta coisa aconteceu durante este período, que a sensação é de anos e não meses. Todos nós aprendemos muito com esta crise da saúde que se alastrou em todas as áreas de nossas vidas. Tivemos que fazer tantas mudanças e adaptações, que claramente podemos separar as eras de nossas vidas em pré e pós-pandemia.

Apesar de tudo caminhar para uma certa normalidade, o CDC, as autoridades governamentais e de saúde locais continuam enfrentando resistência à vacinação em algumas comunidades, e aumentam as medidas de educação sobre as vacinas disponíveis contra o COVID-19. A Associação Latino-Americana se uniu à CVS para fornecer a vacina e informações sobre ela para a nossa comunidade hispânica e latina. Leia mais sobre este tema em nossa coluna “Informativo”. O CDC também adverte sobre o declínio nas vacinações de rotina para crianças e adolescentes durante a pandemia, com um número alarmante de doses que não foram tomadas, aumentando assim o risco de uma epidemia de doenças que já estavam sob controle. Leia sobre o relatório do CDC na coluna “Fique por dentro”.

um problema intensificado com a chegada do coronavírus. O psicólogo clínico Paulo Moraes fala sobre maturidade e mudanças em sua coluna “Bem-Estar”. O médico homeopata e psicanalista, Dr. Carlos Ranzani fala sobre o corpo humano e os seus tabus na coluna “Saúde”. Já o cirurgião plástico Dr. Kamran Abolmaali aborda o assunto do Brazilian Butt Lift, em sua coluna “Pergunte ao doutor”. A médica ginecologista brasileira, Dra. Stacey Pereira, fala, em seu primeiro artigo na coluna “Espaço mulher” sobre as vitaminas pré-natais. Leia também “No topo” de Fernanda Noronha com o texto sobre Jair Luz e Guido Caravan; “Diário de pandemia” com o texto “Black Brother Brasil” de Terezinha Ribeiro; “Beleza” da esteticista e especialista em skin care Beatriz Kelly, com dicas sobre as três principais preocupações com a pele durante a gravidez; “Fitness”, falando sobre o equilíbrio hormonal para a perda de peso; “Educação”, com as dicas do Interactive College of Technology sobre começar uma nova carreira nos Estados Unidos”; “Q&A” da Carnegie Brasil sobre sua renomada plataforma de ensino de inglês; a nossa “Agenda Around the Town”; e muito mais! Feliz primavera! Tenha uma excelente leitura!

Em clima de Páscoa e primavera, trouxemos em nossa matéria de capa um resumo de tudo o que está acontecendo no Estado da Geórgia com relação ao entretenimento. A maioria dos festivais já tem data marcada e confirmada. Veja a lista completa em nossa matéria de capa “Primavera na Geórgia”.

Editora-Chefe magazine@ciabrasilatlanta.com

E falando sobre pandemia, todos os meses trazemos informações sobre saúde emocional, WWW.CIABRASILATLANTA.COM A Cia Brasil é uma publicação mensal da Empresa Cia Brasil, LLC, distribuida impressa e em versão digital na região de Atlanta. Todo material nela veiculado, sejam fotografias, textos ou anuncios são protegidos por Leis de Direitos Autorais, com reprodução proibida ou autorizada mediante permissão prévia por escrito, assinada pela Diretoria da Empresa Cia Brasil. Os anúncios comerciais são de propriedade das empresas anunciantes e a elas cabe a responsabilidade pelo conteúdo dos mesmos. As matérias assinadas são de total responsabilidade de seus autores e não expressam necessariamente os pensamentos que norteiam esta empresa, que exerce seu papel de informadora, resguardando a liberdade de expressão pertinente à imprensa.

MAGAZINE

WWW.CIABRASILATLANTA.COM

(770) 256-4524

6 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

ANUNCIE

Soluções inteligentes para divulgar a sua Empresa, Igreja ou Serviço!

Desde 2001 a Cia Brasil Magazine é a Revista da Comunidade Brasileira na Geórgia!

LEIA A VERSÃO IMPRESSA E DIGITAL

404.888.8888 www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 7

CONTEUDO

►CAPA:

Alice Carvalho

Filha de Marina Gomes Lima da silva e Rodrigo Gonçalves Carvalho Fotos por : Ana Nobre Photography

Capa - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 32 É PRIMAVERA EM ATLANTA!

CONFIRA AS ATIVIDADES E FESTIVAIS QUE ESTÃO ACONTECENDO NA CIDADE.

Pergunte ao Doutor - - - - - - - - - - - - - - - 22

Informativo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 18

O Cirurgião plástico, Dr. Kamran Abolmaali fala tudo sobre o aumento e realce dos gluteos.

Vacinar ajuda a parar a Pandemia. A Associação Latino-Americana se une à CVS para fornecer a vacina COVID-19 à nossa comunidade.

Espaço Mulher - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 24

Educação - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 38

A Ginecologista Dra. Stacey Pereira explica sobre a Verdade sobre as vitaminas Pré-natais.

Conheça como você pode voltar a estudar na ICT e começar uma nova carreira nos Estados Unidos.

Bem-Estar - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q&A - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - Saude - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - Celebridade - - - - - - - - - - - - - - - - - Fitness - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

22 28 42 46 48

Cia Turismo - - - - - -- - - - - - - - - - - - No Topo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Diário de Pandemia - - - - - - - -- - - - Beleza - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

8 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com 8 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

51 52 54 60

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 9

AGENDA

Abril-Maio de 2021

Around the Town Comunidade

►Parabéns Kamila Kaiper Sauze: Parabéns para a linda Kamila Kaiper. Desejamos a você muitas felicidades, saúde e realizações. São os votos de toda a equipe da Cia Brasil Magazine. Dia 8 de abril de 2021 em Atlanta, Georgia.

►Happy Birthday! “É aniversário dela, Priscila Santos! Mulher forte, sábia e sensível ao mesmo tempo! Cada dia que passa fica melhor! Parabéns pelo seu dia: muita saúde, paz e todas as bençãos que Deus tem para você possa se cumprir! Te amo! Parabéns!” – seu esposo Pastor Saulo dos Santos. Dia 2 de abril em Marietta.

MAGAZINE

►BOLO DE ROLO POR UMA CAUSA!

A brasileira Fatinha Cavalcante se juntou com amigos para fazer Bolos de Rolo Caseiros para vender. Criaram a empresa Atlanta Bolos e 100% das vendas são doados para ajudar mulheres Brasileiras com câncer na Georgia. Os bolos são todos artesanais e custam $30 cada. Reserve já o seu e ajude esta causa! Contato: 305-2833750 • Atlanta Bolos Siga no Facebook e Instagram: @atlantabolos ►Nasceu! Parabéns ao casal Patrícia e All Taylor pela chegada de mais um membro da família, Emília Isobel Taylor nasceu no dia 1º de abril de 2021. O big Brother Mateo está radiante com a chegada da irmanzinha! Felecidades à família!.

►Happy B-Day! O mês de abril é o mês que celebramos o aniversário de nossa querida fotógrafa Ana Angélica Nobre. Desejamos muitas felicidades e realizações. De toda a equipe da Cia Brasil Magazine – 1º de Abril de 2021.

Quer publicar seu evento em nossa Coluna Social? Email: magazine@ciabrasilatlanta.com

WWW.CIABRASILATLANTA.COM

Veja mais fotos em nossas Mídias Sociais: @Cia Brasil Magazine ciabrasilmagazineatlanta

10 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 11

AGENDA Happy B-Day! Parabéns para todos os nossos leitores aniversariantes de Abril. Muita paz, amor, saúde, bençãos e alegrias!

Abril-Maio de 2021

Oferta de Trabalho

►Assistente Administrativo Bilíngue: Nossa equipe Duo Orthodontics está contratando uma assistente administrativa bilíngue (Português/Inglês) para juntar-se à nossa equipe. Nosso consultório possui um ótimo ambiente de trabalho e oferecemos uma oportunidade única para quem gosta de interagir com diferentes pessoas e culturas. Os horários são flexíveis e o pagamento será baseado de acordo com a experiência total. Envie seu currículo no corpo do e-mail incluindo toda experiência relevante para: Info@duoortho.com

Próximos Eventos

ROCYNE

TED KETTERER SILVA Dia Dia 17 16 de de Abril janeiro

PASTOR MARCOS MUNIZ Dia 18 de Abril

►Van Gogh: The Immersive Experience:Você

já sonhou em entrar dentro de uma pintura? Agora você pode! Bem-vindo a Van Gogh: The Immersive Experience, uma luz e som espetacular de 1.800 metros quadrados com projeções de dois andares das obras mais atraentes do artista. Encontre o brilho de um dos maiores artistas da história em 360 graus. Um evento para toda a família! Início dia 19 de maio de 2021 Local: Pullman Yards, Bldg 1. Atlanta, GA 30317 Tickets: www.vangoghexpo.com

FLÁVIA PANIAGO Dia 19 de Abril

CAROLINA SUGUIHARA KRETSCHMER Dia 20 de Abril

MAGAZINE

►Restoring Lives Church: CULTO DE LOUVOR E ADORAÇÃO. Você é o nosso convidado para participar conosco seja presencial em nosso endereço ou pela live no Facebook! Todos os domingos às 7:00pm - Terças: 7:30pm (Oração e culto) Pastor Marcos E Luciane Muniz - Restoring Lives Church. 636 Roswell Street, Marietta, GA 30060. adrestaurandovidas.com

GENECI KUNZ Dia 21 de Abril

ROSANGELA PEREIRA Dia 21 de Abril

Para anunciar sua empresa ou evento no espaço para publicidade da nossa AGENDA AROUND THE TOWN, envie um email para: ciabrasil@live.com ou ligue 770.256.4524. Este espaço também está disponível para Homenagens, Avisos, Promoções e Agradecimentos. 12 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 13

PERGUNTE AO DOUTOR

AUMENTO E REALCE DE GLÚTEOS

om a chegada da estação quente e a volta à normalidade aos poucos, muitas pessoas estão saindo da quarentena já com planos de verão, buscando alcançar um corpo esbelto e bem modelado. É nesta a época que são mais procurados os procedimentos de estética e perda de peso. Um deles é o aumento e realce dos glúteos. A gluteoplastia, como é chamada em português, é o procedimento para aumento do bumbum, como o objetivo de remodelar a região, restaurando o contorno, a forma e o tamanho dos glúteos, com objetivos estéticos ou para corrigir deformidades, por sequelas de acidentes, ou doenças, por exemplo. O realce da àrea glútea ou rejuvenescimento das nádegas inclui uma variedade de procedimentos para restaurar ou melhorar o tom da pele, a forma ou a projeção dessa área. Cada procedimento visa preocupações e objetivos específicos, dentro os quais estão: • Aumento glúteo com implante; • Levantamento de nádegas brasileiro (Brazilian butt lift) ou aumento de nádegas com enxerto de gordura; • Elevação das nádegas.

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE UM BRAZILIAN BUTT LIFT E UM AUMENTO DE NÁDEGAS TRADICIONAL?

Ambos procedimentos visam remodelar e melhorar a área posterior. Em um aumento de nádega tradicional, os implantes de silicone são usados para aumentar a projeção e restaurar a firmeza de suas nádegas. Um Brazilian Butt Lift (BBL) atinge objetivos semelhantes, removendo gordura de outras partes do corpo por meio de lipoaspiração e a transferindo para a área glútea. A vantagem de um BBL é que você não tem implantes e os resultados são mais naturais. A desvantagem é que a quantidade de projeção é limitada pela quantidade de gordura disponível com segurança para injeção. Ambos procedimentos são realizados sob anestesia geral. A maioria dos pacientes prefere um BBL devido ao bônus adicional da lipoaspiração e contorno adicional de seu corpo.

O QUE É O BUTT LIFT (LEVANTAMENTO DAS NÁDEGAS)?

Um Butt Lift pode se referir a vários procedimentos, dependendo do uso do termo. Algumas pessoas se referem a um aumento de nádega com implantes ou enxerto de gordura (levantamento de nádegas brasileiro – BBL). Entretanto, mais comumente, um lifting de nádega é a cirurgia para remodelar a nádega, puxando e excisando a pele sobre a musculatura existente, melhorando assim a firmeza e o tom da pele. Essa operação não aumenta 14 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

o tamanho das nádegas. Se você está procurando aumentar as nádegas, você pode considerar um aumento de nádegas ou o procedimento do BBL. Se seu objetivo é eliminar covinhas e devolver firmeza às nádegas, então um lifting das nádegas é a cirurgia certa. A cirurgia de elevação das nádegas envolve a remoção do excesso de pele e levantamento das nádegas. Após perda significativa de peso e/ou cirurgia bariátrica, os indivíduos podem descobrir que precisam de um levantamento corporal circunferencial em conjunto com um levantamento de nádegas. Na consulta inicial, o cirurgião plástico experiente escutará o paciente e suas preferências, examinar o que pode ser feito e fazer indicações sobre o procedimento correto para cada pessoa.

COMO SABER SE SOU UM CANDIDATO(A) PARA FAZER UM AUMENTO DE GLÚTEOS?

Se você está consciente de sua aparência e deseja melhorar especificamente o contorno de suas nádegas/área posterior, marque uma consulta com o Dr. Abolmaali para revisar suas opções. Normalmente você é um candidato ao aumento das nádegas, se: • Você não tem a projeção desejada das nádegas; • Você não está feliz com a forma ou contorno de suas costas; • Você notou uma flacidez nas nádegas após as flutuações de peso; • Você está incomodado com as covinhas e a pele enrugada na área posterior;

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 15

• Você notou assimetria na área das nádegas após uma queda ou trauma; • Você está considerando a lipoaspiração para o contorno corporal; • Você é saudável e tem expectativas realistas.

POR QUE O BRAZILIAN BUTT LIFT TEM SE TORNADO TÃO POPULAR?

Para o procedimento de BBL, é removida a gordura indesejada de áreas como o estômago, lados da cintura, coxas e costas, e é injetada a gordura coletada de seu próprio corpo na região das nádegas. A popularidade desse procedimento é porque ele aborda duas questões ao mesmo tempo: tirar a gordura (contorno corporal com lipoaspiração) de onde você não quer e colocá-la exatamente onde você quer (a área do bumbum).

O BRAZILIAN BUTT LIFT É PERMANENTE?

Os resultados esculpidos de um BBL duram muito tempo, pois a gordura recém-transferida se incorpora ao seu tecido normal. As primeiras semanas são o período mais crítico após a cirurgia. Você precisa manter todo o peso da gordura recém-transferida. Demora algumas semanas para que a gordura se integre totalmente nos tecidos circundantes e desenvolva seu próprio suprimento de sangue. Portanto, você não pode sentar ou deitar na região das nádegas durante este tempo. Recomenda-se ficar em pé para as tarefas que você normalmente executaria sentado e dormindo de barriga para baixo nas primeiras duas semanas.

POR QUE NÃO DEVO SENTAR DE COSTAS POR ALGUMAS SEMANAS APÓS O PROCEDIMENTO DO BRAZILIAN BUTT LIFT?

Leva de duas a três semanas para que a gordura transferida seja incorporada aos seus próprios tecidos. Durante esse tempo, a gordura é muito suscetível à pressão direta que pode matar a gordura enxerta-

da resultando em contornos indesejáveis, irregularidades e também caroços firmes que podem durar algum tempo. É recomendado aos pacientes evitar pressão nas áreas de lipoenxertia por pelo menos duas semanas. Você pode ficar de pé ou andar sem limitações. Recomenda-se ficar em pé para tarefas que você normalmente executaria sentado e deitado de lado ou de preferência de estômago para evitar as áreas enxertadas durante o repouso. Durante sua consulta, o Dr. Abolmaali abordará alguns truques e técnicas para mantê-lo confortável durante este período de recuperação.

O QUE POSSO ESPERAR DE RECUPERAÇÃO APÓS BRAZILIAN BUTT LIFT?

O BBL é geralmente um procedimento ambulatorial, o que significa que você tem alta para ir para casa no mesmo dia após a cirurgia. Durante o procedimento, você ficará deitado(a) de lado ou de estômago quando acorda da anestesia geral. Você pode andar imediatamente e realizar suas atividades pessoais logo em seguida. Você usa uma cinta de compressão após a cirurgia com um orifício feito para evitar pressão nas áreas de enxerto da gordura. A maioria das pessoas relatam dor e desconforto mínimo após o procedimento. Conforme enfatizado anteriormente, recomendamos que você não se sente ou deite nas áreas onde a gordura foi injetada por pelo menos duas semanas após a cirurgia. Você pode ficar em pé ou andar sem limitações. Você pode usar um banquinho estreito para sentar nas coxas. Deitar de bruços e/ou de lado é a melhor posição para dormir/descansar durante o período de recuperação. Você deve usar a cinta de compressão em todos os momentos (exceto no banho) durante as primeiras três semanas. Depois, é recomendado usar a cinta de compressão por pelo menos oito horas por dia por mais três semanas. O Dr. Abolmaali vê seus pacientes uma semana após a cirurgia, a cada duas a quatro semanas, durante os primeiros três meses e anualmente depois disto. Se você gostaria de fazer uma consulta grátis para este procedimento, visite a North Atlanta Plastic Surgery Group!

16 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

CONHEÇA O DR. KAMRAN ABOLMAALI O médico cirurgião plástico Dr. Kamran Abolmaali, fundador da Clínica North Atlanta Plastic Surgery Group LLC, é altamente qualificado, com mais de doze anos de treinamento nos principais programas de cirurgia plástica de Nova York e Londres. Ele frequentou o estimado programa de residência do Grupo de Cirurgia Plástica de Long Island, em Long Island, New York e Manhattan, após concluir a residência em cirurgia-geral na Universidade Marshall. Atualmente, é duplamente certificado em cirurgia-geral e cirurgia plástica pela American Board of Surgery e tem o título de Diplomat of American Board of Plastic Surgery. Ele também é certificado pelo prestigiado Royal College of Surgeons of England e se especializou em cirurgia reconstrutiva e cirurgia da mão.

Dr. Kamran Abolmaali Board Certified Plastic, Reconstructive and Hand Surgeon Fundador da North Atlanta Plastic Surgery Group LLC. Board certified in General Surgery Trained in esteemed programs nationally and internationally. WWW.NAPSG.COM

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 17

INFORMATIVO

VACINAR AJUDA A PARAR A PANDEMIA!

vacinação COVID-19 é uma ferramenta importante para nos ajudar a voltar a nossa vida cotidiana normal. As vacinas contra o COVID-19 ensinam nosso sistema imunológico a reconhecer e combater o vírus que causa o COVID-19. O corpo geralmente precisa de duas semanas após a vacinação para gerar proteção (imunidade) contra esse vírus. Isso significa que uma pessoa pode contrair COVID-19 antes ou logo após ser vacinada e ficar doente porque a vacina não tinha tempo suficiente para oferecer proteção. As pessoas são consideradas totalmente protegidas duas semanas após a segunda dose da vacina Pfizer-BioNTech ou Moderna COVID-19, ou duas semanas após a dose única da vacina Janssen COVID-19 da Johnson & Johnson. Você deve continuar a usar todas as ferramentas disponíveis para proteger a si mesmo e aos outros até que você tenha recebido todas as doses da vacina. Uma vez que você recebeu a vacina completa, você pode ser capaz de começar a fazer algumas coisas que você parou de fazer por causa da pandemia. Saiba mais sobre o que você pode fazer quando receber a vacina completa.

A Associação Latino-Americana se une à CVS para fornecer a vacina COVID-19 à nossa comunidade. COMO FAÇO PARA OBTER A VACINA COVID-19?

pública, locais de vacinação em massa, farmácias e consultórios médicos.

1. NO ESTADO DA GEÓRGIA, TODAS AS PESSOAS COM MAIS DE 16 ANOS SÃO ELEGÍVEIS PARA A VACINA COVID 19 - Nota: A Pfizer é a única vacina COVID aprovada até agora para uso em 16 anos de idade.

Nem todos os tipos de vacinas estão disponíveis em todos os lugares. A vacina Pfizer-BioNTech é a única vacina COVID-19 autorizada para crianças maiores de 16 anos.

2. PREPARE-SE! - A vacina está disponível sem custo para quem tem ou não tem plano de saúde. Se você tem seguro de saúde, você pode ser solicitado a fornecer essa informação. Mantenha-se atualizado com as informações mais recentes sobre disponibilidade e distribuição de vacinas, seguindo as atualizações da vacina do Departamento de Saúde Pública da Geórgia, do departamento de saúde do condado e do seu provedor de cuidados de saúde ou médico da atenção primária. 3. AGENDE UMA CONSULTA - A vacina COVID-19 está sendo administrada em muitos locais diferentes em todo o estado. Esses locais incluem departamentos municipais de saúde

18 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Todos os provedores exigem que você agende uma consulta para receber a vacina. Não apareça no local da vacina sem consulta. Nenhum pagamento é necessário para marcar uma consulta. 4. TOME A VACINA - Certifique-se de chegar cedo à sua consulta. Se você tiver ID ou carteira de identidade e informações do seguro de saúde. Seu provedor também pode pedir que você complete alguns documentos com antecedência. Quando você recebe a vacina COVID-19, seu provedor deve lhe dar um cartão de vacinação indicando qual vacina você recebeu, a data que você recebeu e onde você a recebeu. Guarde este cartão para seus registros. Você pode ser solicitado a ficar em repouso por até 30 minutos após

a vacinação para que você possa ser observado para quaisquer reações alérgicas. A vacina pode exigir duas doses para proteção adicional. Confirme sua próxima consulta para sua segunda dose com seu provedor antes de sair. Certifique-se de receber duas doses da mesma vacina. Veja quais vacinas requerem duas injeções e o tempo entre cada dose 5. PRÓXIMOS PASSOS - Monitore sua saúde para efeitos colaterais. Efeitos colaterais comuns, como dores de cabeça e cansaço, podem durar alguns dias após o recebimento da vacina. Estes são temporários e um sinal de que seu corpo está construindo proteção contra coronavírus. Leia mais sobre os efeitos colaterais comuns das vacinas COVID-19. Se você tiver uma reação alérgica grave, ligue para o 911. Mesmo após estar totalmente vacinado, continue tomando precauções em locais públicos para impedir a propagação do COVID-19. Estes incluem usar uma máscara, lavar as mãos e praticar atividade física.

VACINAÇÃO COVID-19 AJUDARÁ A EVITAR QUE VOCÊ CONTRAIA A DOENÇA? Todas as vacinas COVID-19 disponíveis nos Estados Unidos são atualmente consideradas altamente eficazes na prevenção do COVID-19 e as que estão em desenvolvimento são minuciosamente avaliadas em ensaios clínicos e serão aprovadas ou aprovadas apenas se puderem reduzir substancialmente sua probabilidade de obter COVID-19. Com base no que sabemos sobre vacinas para outras doenças e dados de ensaios clínicos precoces, especia-

listas acreditam que se vacinar contra o COVID-19 pode evitar que você fique gravemente doente mesmo se você tiver a doença. A vacinação também pode proteger as pessoas ao seu redor, especialmente aquelas que correm o risco de ficar gravemente doentes do COVID-19. Especialistas continuam realizando estudos para avaliar o efeito da vacina COVID-19 sobre a gravidade da doença, bem como sua capacidade de impedir que as pessoas espalhem o vírus.

VACINAÇÃO COVID-19 É A FORMA MAIS SEGURA DE AJUDAR A GERAR PROTEÇÃO? A COVID-19 pode levar a sérias complicações de risco de vida, e não há como saber como o vírus irá afetá-lo em particular. Além disso, se você ficar doente, você pode espalhar a doença para amigos, família e outros ao seu redor. Os ensaios clínicos de todas as vacinas devem primeiro demonstrar que são seguros e eficazes antes que o uso de uma vacina específica, incluindo vacinas COVID-19, possa ser autorizado ou aprovado. Os benefícios conhecidos e possíveis de uma vacina devem superar os riscos conhecidos e possíveis da vacina para que ela seja usada sob o que é conhecido como Autorização de Emergência para Uso (EUA). Ter o vírus pode gerar alguma proteção natural, conhecida como imunidade. As evidências atuais sugerem que a reinfecção é rara dentro de 90 dias após a infecção inicial. No entanto, os especialistas não têm certeza de quanto tempo essa proteção dura, e o risco de ficar gravemente doente e morrer de COVID-19 é muito maior do que qualquer benefício que a imunidade natural possa trazer. As vacinas ajudarão a protegê-lo criando uma resposta à geração de anticorpos (sistema imunológico) sem a doença. Tanto a imunidade natural quanto a produzida por uma vacina são aspectos importantes que os especialistas estão procurando aprender mais sobre, e o CDC manterá o público informado na medida em que mais evidências estão disponíveis.

O QUE PRECISO FAZER PARA SER VACINADO (A)? Você pode se cadastrar no site ou ligar para 855-287-6789. Há opções de registro online e por telefone em inglês e espanhol. Os centros de vacinação incluem o Metro Atlanta Leadership and Learning Center, The Villages at Carver Family YMCA e Good Samaritan Health Center. Não é necessário seguro de saúde nem carteira de motorista. Somente seu nome e data de nascimento são necessários no momento da vacina. A vacina é para todos os que são elegíveis para maiores de 16 anos ou mais. Qualquer informação está sujeita a leis de privacidade que não compartilhamos informações com a polícia ou oficiais de imigração Faça o seu agendamento em um site do Departamento de Saúde do condado perto de você usando o site de agendamento de consultas do DPH. Você também pode encontrar um provedor de vacinas perto de você usando o localizador de vacinas contra o COVID-19 (https://dph.georgia.gov/ locations/covid-vaccination-site). Use as informações incluídas para entrar em contato com seu provedor e agendar uma consulta para vacinação.

Texto por: Latin American Association (LAA) in Georgia Informações atualizadas de acordo com: • https://georgia.gov/covid-vaccine • https://espanol.cdc.gov/coronavirus/ 2019-ncov/vaccines/keythingstoknow.html • https://dph.georgia.gov/

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 19

AROUND THE TOWN EP ESCOLINHA PRIME ST

a o c s á P e d s o v O s o a a ç a C

Quer publicar seu evento em nossa Coluna Social? Email: magazine@ciabrasilatlanta.com

WWW.CIABRASILATLANTA.COM

Veja mais fotos em nossas Mídias Sociais:

20 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

MAGAZINE

A escolinha Prime Step realizou o seu anual Caça aos Ovos com os alunos da escolinha em celebração à páscoa de 2021. Os pequeninos se divertiram com as brincadeiras, guloseimas e a festinha preparada com muito carinho pelos funcionários da escolinha Atlanta, Abril de 2021.

MAGAZINE

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 21

BEM-ESTAR

omo saber se somos emocionalmente maduros? Essa dúvida com certeza muitas pessoas devem ter. Muitos consideram que a maturidade é um estado de ser, no qual tudo se sabe sobre a vida e se consegue resolver qualquer problema assertivamente. Talvez por isso seja difícil sentir-se maduro, afinal, quem tem respostas para tudo ou consegue passar um dia sem algum questionamento interno e sem medos?

Maturidade não tem a ver com o tamanho ou com a idade de cada um. Ela está mais ligada à forma como se enfrentam as situações próprias

da vida. Uma estratégia para saber se alguém é maduro ou não, é fazer alguns questionamentos simples: • Como lidar com os medos? As pessoas maduras não sentem receio em se mostrarem vulneráveis para os outros. O que o outro pensa a respeito dela não é muito significativo, a vida segue independentemente do julgamento dos outros; • Você mostra seus ressentimentos? Essa é a capacidade de mostrar ao outro o porquê e o quanto você se sentiu magoado pelo comportamento dele; • Você é uma pessoa calma? A maturidade mostra que não existe uma razão real para o outro machucar ou zombar dele.

22 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Em primeiro lugar vem o gostar de si mesmo e isso traz segurança. Essas virtudes podem ter sido adquiridas ou não por aprendizado na infância, mas isso não significa que estamos fadados a fracassar em nosso processo evolutivo. O dia a dia nos ensina muitas coisas que nos fazem repensar a forma como vemos as coisas. Uma mudança necessária para qualquer ser humano é o permitir-se experienciar novas situações, pois isso é uma oportunidade para o crescimento e amadurecimento pessoal.

A terapia cognitivo - comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicologia que trabalha muito como se pensa em relação aos outros

e as coisas. Sabe-se que o pensamento é determinante para o surgimento de emoções negativas. E o trabalho consiste justamente em ajudar as pessoas a flexibilizarem seus pensamentos. “Se você não se sente maduro, se tem muitas dúvidas a respeito de si, dos outros e das coisas, a TCC poderá lhe ajudar muito.” MUDANÇAS Primeiramente é preciso classificar as pessoas em dois tipos básicos: as que não são confiantes e as que são confiantes. As que não são confiantes acreditam que suas histórias já terminaram, e que não existe motivo para promover mudanças, já os confiantes têm uma visão bem diferente, eles se sentem intensamente dentro de suas histórias e estão abertos para mudar seus rumos, pessoas assim tendem a acreditar que podem reescrever o roteiro desse filme chamado vida. Ser uma pessoa confiante ou não tem muito a ver com as crenças que cada um carrega dentro de si, da mesma forma que existem crenças negativas, que trazem medo e angústia, também existem as crenças positivas, que nos impulsionam para frente. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) diz que nossos pensamentos refletem as crenças que carregamos. Por exemplo, um pensamento do tipo “Coisas ruins podem acontecer” diz

respeito à crença de vulnerabilidade. Existem outras crenças, como a de incapacidade, inadequação, não se sentir amado, entre outras. Os terapeutas de TCC acreditam que é plenamente possível mudarmos nosso modo de pensar e consequentemente, ressignificar nossas crenças. O primeiro passo para a mudança é flexibilizar os pensamentos. Se olharmos para toda a história da humanidade, veremos que a mu-

dança faz parte da existência. O mundo é desconstruído constantemente para em seguida ser construído novamente. Lembre-se da 2º Grande Guerra, em que muitos países europeus foram totalmente destruídos entre 1939 e 1945, e hoje estão belíssimos. Agora ou mais tarde, todos são direcionados pelos eventos da vida, a promoverem mudanças, sejam internas ou externas.

PARA REFLETIR O momento presente possui toda a contingência do passado, portanto é possível promover mudanças já a partir deste momento. Mudanças servem para melhoria na qualidade de vida e elas são inevitáveis, então não as tema. Aproveite o processo da mudança, muitas coisas boas e ruins podem acontecer nesse período, e com o aprendizado desses eventos, podemos nos tornar pessoas melhores. Deveríamos reconhecer e utilizar todos os recursos que possuímos e dessa forma nos sentirmos mais seguros no caminho da mudança. Saiba que a Psicologia não é coisa para loucos, como muitos dizem. Os psicólogos ajudam a lidar com todo tipo de problema, como depressão, ansiedade, transtornos diversos da mente e com os chamados problemas próprios da vida, ou seja, aqueles que fazem parte da vida de todo ser humano. Se você precisa ou deseja mudar algo em sua vida, procure por ajuda profissional. A TCC é uma abordagem que utiliza uma diversidade de técnicas e estratégias, que lhe ajudarão nessa jornada.

Por Paulo B. Moraes

Psicólogo e especialista em Terapia CognitivoComportamental (TCC) pelo Instituto de Terapia Cognitiva – ITC e especialista em Dependência Química pela UNIFESP. www.ctcabc.com.br WhatsApp: (470) 307-6706 www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 23

A VERDADE SOBRE AS VITAMINAS PRÉ-NATAIS

freepik

ESPAÇO MULHER

ocê está grávida ou acabou de dar à luz? É bem provável que, em breve, você comece a procurar saber mais sobre vitamina pré-natal ou pós-natal para obter os nutrientes que você e o seu bebê precisam para ter uma boa saúde.

Más você sabe o que são as vitaminas pré-natais? Sabe diferenciar o que elas “não são”? Por que isso importa? Por que o seu obstetra continua dizendo para tomar minha vitamina prénatal se você tem uma alimentação rica em vegetais, é vegetariana ou vegana e tenho uma vida muito saudável?

A resposta a essas perguntas é bastante simples e direta. Saiba mais sobre o que é importante na gravidez, as recomendações dos médicos e como escolher uma vitamina pré-natal. Neste artigo vamos responder tudo sobre as vitaminas pré-natais e outras preocupações dos casais grávidos, como, o tipo de vitamina a ser tomada, a regularidade do uso das vitaminas pré e pós-natal, entre outros tópicos como vitaminas tipo Gummies, náuseas e muito mais. A verdade sobre as vitaminas pré-natais é que a maior parte do mundo não toma uma “vitamina pré-natal”, apenas ácido fólico. A pesquisa por trás da suplementação adequada de vitaminas na gravidez está centrada no ácido fólico e agora no DHA (ácido docosahexaenóico), um ácido graxo ômega-3. O resto dos ingredientes da “vitamina pré-natal” encontrada aqui nos Estados Unidos são suplementos vitamínicos padrão - não centrados na gravidez. Essas “vitami-

24 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

nas pré-natais” não seguem nenhuma orientação específica. A suplementação de vitaminas baseia-se na tentativa de aumentar o que pode faltar em uma dieta não balanceada ou diversificada. A dieta pode carecer da diversidade vegetal adequada e de alguns ácidos graxos essenciais - as vitaminas lipossolúveis A, D e K “ADEK”, vitaminas B, minerais raros, ferro e cálcio. No entanto, a discussão multivitamínica para as mulheres fora da gravidez é para outro dia, em um outro artigo. No século passado, tornou-se um fato bem conhecido que a deficiência de ácido fólico levou ao aumento das taxas de espinha bífida (um defeito de nascença no qual há fechamento incompleto da coluna e das membranas ao redor da medula espinhal durante o desenvolvimento inicial na gravidez) e alguns raros defeitos cardíacos congênitos. Na dieta de uma mulher grávida, 400 mcg de folato ou ácido fólico (que

são metabólitos um do outro) são necessários para apoiar o desenvolvimento fetal adequado - especialmente nas primeiras quatro a doze semanas de gravidez. Em essência, seus níveis de folato devem ser altos, se possível, um mês antes da gravidez. Ou seja, se você é capaz de planejar sua gravidez, deve tomar suplementação de um a dois meses antes de engravidar para ter um nível ideal de folato (ácido fólico). Ótimas fontes de dieta para alimentos ricos em folato são principalmente folhas verde-escuras, feijão, grãos inteiros, amendoim, sementes de girassol, frutas frescas e seus sucos, fígado bovino, frutos do mar, ovos e outros. Por causa dessa conhecida deficiência de ácido fólico, tornou-se prática comum suplementar a dieta da população em geral com ácido fólico, especialmente em produtos à base de trigo, como cereais e pão. Nos Estados Unidos e no Canadá, há um mandato difundido de suplementação de folato foi instituído em 1998 e existe até hoje. De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, estima-se que haja uma redução de 50% nas taxas de espinha bífida em bebês devido ao aumento de folatos nos alimentos. Hoje em dia, acredita-se que a deficiência de ácido fólico com base na dieta seja extremamente rara nos Estados Unidos; no entanto, o conselho de suplementação de folato ainda é válido em todo o mundo. Em um artigo da Harvard Health, especifica-se ainda mais detalhes sobre os alimentos naturalmente contendo 100 microgramas de folato que podem ser usados para a suplementação do mesmo (fonte: USDA National Nutrient Database, www.nal.usda.gov): couves-de-bruxelas cozidas: 1 copo; couve ou mostarda, cozida: 1 copo; brócolis, congelado, cozido: 1 copo; aspargos cozidos: 5 lanças; espinafre cozido: ½ xícara; alcachofras cozidas: 1 copo; milho doce enlatado: 1 copo; suco de laranja: 1 copo; amendoim torrado a seco: ½ xícara; feijão seco, cozido: ½ xícara; lentilhas: ¼ xícara; sementes de girassol: ⅓ xícara.

A maioria das “vitaminas prénatais” contém bem mais do que a dosagem padrão de

400 mcg de folato ou recomendação de ácido fólico, principalmente devido a preocupações relacionadas à variação genética do potencial de absorção. Realmente, não existe “overdose” de ácido fólico, pois seu corpo eliminará qualquer coisa de que não precisa. Há casos específicos em que seu obstetra recomendará uma dosagem de ácido fólico muito superior ao padrão, por exemplo, se você tem um histórico pessoal ou familiar de espinha bífida, está grávida de gêmeos ou tem um filho que nasceu com espinha bífida. Também há casos em que, se você tiver uma condição médica ou medicamentos que possam diminuir a absorção de ácido fólico, doses mais altas são recomendadas. Nestes casos, a recomendação geral é de 1000-4000mcg por dia. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento, mesmo as vitaminas. A suplementação de DHA é uma recomendação mais recente. É um ácido graxo ômega-3 essencial para o desenvolvimento do cérebro. Devido às preocupações relacionadas à exposição ao mercúrio e à recomendação de limitar o consumo de frutos do mar a 2 porções por semana - o consumo geral de DHA na dieta, especialmente nos países ocidentais, está abaixo do que se pensa ser o ideal. Nenhum nível específico seguro ou essencial foi estabelecido. As fontes desse ômega incluem óleos vegetais, frutos do mar (que devem ser consumidos com moderação) e suplementação. Portanto, este é o “por que” de muitas “vitaminas

pré-natais” contêm DHA ou vêm com um suplemento de DHA separado. Além de ácido fólico e DHA, não há outras recomendações específicas para a suplementação de vitaminas na gravidez. Existem casos relacionados a preocupações com anemia ou deficiência de cálcio que podem resultar da produção de leite ou da amamentação; no entanto, seu médico verificará seus hemogramas para anemia durante a gravidez. Se você consumir laticínios, a deficiência de cálcio é rara. Se você não consome laticínios, uma suplementação de cálcio também é recomendada. Daqui se origina a “vitamina pré-natal” americana, uma abordagem genérica para deficiências dietéticas potenciais de ácido fólico e suplementação de DHA em mulheres que estão ou podem engravidar. Embora o ácido fólico seja um requisito nos Estados Unidos para ser vendido como uma “vitamina pré-natal”, o DHA não é, por isso as farmacêuticas fazem o marketing em torno de “pré-natal plus” ou “pré-natal com DHA”. O grande número de suplementos nesses tipos de vitaminas que não necessitam prescrição médica (medicamentos de balcão) com vitaminas em uma única pílula, faz com que o tamanho do comprimido seja bastante grande. Um comprimido maior pode ser difícil de engolir, portanto, procure algo revestido para facilitar a ingestão. Para aquelas mulheres que têm problemas para engolir um comprimido maior, existe uma “mini-pílula” no mercado. É mais caro

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 25

e não contém a vasta gama de outras vitaminas. Minha recomendação pessoal é que, se você tiver problemas para engolir um comprimido maior, opte por separar seus suplementos. Por exemplo, você pode tomar DHA e ácido fólico separadamente - esses são os itens essenciais.

A SEGUIR SEGUEM ALGUMAS PERGUNTAS E RESPOSTAS À MEUS PACIENTES DURANTE SUAS VISITAS PRÉ E PÓS-NATAL: DOUTORA STACEY, AS VITAMINAS DE GUMMIES SÃO EFICIENTES?

DRA. STACEY: As vitaminas pré-natal estilo gummy são excelentes. A maioria das marcas contém exatamente o mesmo que a versão sólida e nas mesmas quantidades. A ressalva é que as versões gomosas (tipo bala jujuba) têm dificuldade em ligar grandes íons positivos, ou seja, ferro e cálcio (Fe2 + e Ca2 +). Se você tem tendência à anemia ou não incorpora laticínios em sua dieta, deve considerar um suplemento de ferro ou cálcio além das gummies de pré-natal.

POR QUE SINTO TANTA NÁUSEA, ESPECIALMENTE APÓS TOMAR AS MINHAS VITAMINAS?

DRA. STACEY: Certos minerais raros podem causar náusea com o estômago vazio, especialmente o zinco. Certifique-se de tomar suas vitaminas pré-natais com alimentos. Além disso, algumas mulheres têm sensibilidade à suplementação de ferro. Se você está tendo náuseas com suas vitaminas pré-natais ou está tendo dificuldade em tomá-las devido à náusea da gravidez, converse com seu médico sobre como tomar gomas (gummies) ou ácido fólico e DHA separadamente.

EU SIGO UMA DIETA VEGETARIANA E VEGANA. POSSO PULAR AS VITAMINAS? HÁ ALGUMA INFORMAÇÃO EXTRA QUE PRECISO SABER?

DRA. STACEY: Sim. Infelizmente, na cultura ocidental, as dietas vegetarianas e veganas são propensas a alto teor de carboidratos e podem carecer de nutrientes essenciais. Eu recomendo fortemente um suplemento pré-natal completo, bem como um suplemento de ferro adicional. Para aqueles de nós que não consomem proteínas animais, estamos sujeitos a fraqueza do tecido conjuntivo e muscular, bem como à anemia. Se você é vegetariana ou vegana e está grávida, é especialmente importante se concentrar na ingestão de proteínas e também tomar um suplemento de ferro. É por isso que muitos médicos

recomendam um suplemento de proteína, uma vez ao dia, que geralmente vem na forma de “batida” (shake). No entanto, você pode obter os suplementos de que precisa dieteticamente. Consulte seu médico para este caso.

POR QUE HÁ ALGUMAS VITAMINAS PRÉ-NATAIS TÃO MAIS CARAS QUE OUTRAS? ELAS SÃO MELHORES?

DRA. STACEY: Honestamente, os preços inflacionados de algumas vitaminas pré-natais são um “blefe” de marketing. Se você for cuidadoso sobre o abastecimento (ou seja, você tem preferências sobre onde ele é feito) ou atribui garantias sobre cápsulas “orgânicas” ou “vegetarianas”, é daí que vem principalmente a disparidade em relação aos preços. Lembre-se de que nenhum desses suplementos são “cultivados”, portanto, não há exposição a pesticidas, portanto, isso invalida qualquer alegação sobre “orgânico” no sentido tradicional. É verdade que algumas cápsulas revestidas contêm materiais à base de bovinos (gelatina). Se isso for contra suas preferências, certifique-se de procurar cápsulas vegetais que geralmente são feitas de celulose e não são necessariamente mais caras do que o revestimento de gelatina. Concluindo, a “vitamina pré-natal” americana é um balcão único que supostamente complementa qualquer tipo de dieta ou estilo de vida para melhor apoiar as mulheres grávidas durante a gravidez e amamentação. Você deve continuar a tomar sua vitamina pré-natal até que seu filho desmame. No entanto, muitos de nós temos desafios e preferências diferentes, como tamanho da pílula, problemas com náuseas, indicações médicas e necessidades dietéticas. Certifique-se de discutir com seu obstetra se tiver dúvidas sobre sua vitamina pré-natal e verifique a lista de ingredientes para ácido fólico e DHA! Você tem dúvidas sobre obstetrícia, gravidez, amamentação ou sobre a saúde da mulher em geral? Envie suas perguntas e responderei em nosso próximo artigo!

Dra. Stacey Pereira Ginecologista

26 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 27

Q&A

A SOLUÇÃO IDEAL

esenvolvida pelos cientistas da Carnegie Mellon University, a Carnegie Brasil usa metodologias cientificamente provadas e inteligência artificial para proporcionar um aprendizado mais rápido, onde você estuda e quando for mais conveniente para você. Utilizadas pelas principais universidades americanas e por mais de 1 milhão de pessoas pelo mundo. A metodologia comprovada, a Carnegie Brasil Acelera em até três vezes o aprendizado da língua. Para saber mais sobre os programas da Carnegie Brasil confira as perguntas e respostas QUAL É A PLATAFORMA MAIS INDICADA PARA MIM? As plataformas Carnegie Brasil são as mais eficazes para se aprender inglês. A escolha da plataforma ideal depende de sua idade, dos seus objetivos e do seu nível de inglês. Para alunos de 3 a 7 anos de idade, a plataforma ideal é a CATs Primary. Ela desenvolve desde as habilidades receptivas do aluno com animações, músicas e jogos nos níveis iniciais, até a fase de alfabetização do aluno nos níveis mais avançados. Para alunos acima de 7 anos até a idade adulta, mas que possui níveis básicos (A1 e A2) na língua inglesa, a plataforma ideal é a CATs Core, que compreende é um curso completo

para você que quer aprender ou aprimorar a fala do Inglês que trabalha as quatro habilidades da língua (fala, compreensão, leitura e escrita) de forma integrada. Todo o seu conteúdo é interativo, com exercícios multimídia atuais, incluindo vídeos, jogos, áudios e textos.

isso, pois todo aluno aprende no seu próprio ritmo. Entretanto, nossas plataformas foram projetadas para se ajustar à sua vida, para que você possa progredir com apenas algumas horas de estudo por dia.

Para alunos de inglês que possui níveis intermediário ou avançado (a partir de B1) oferecemos duas opções. O aluno pode escolher a plataforma CATs Core/Higher e trabalhar as 4 habilidades da língua de forma igualitária, com foco nos grandes testes de certificação internacional, ou optar pela plataforma CarnegieSpeech, que tem como foco principal o desenvolvimento da oralidade (fala e compreensão) com uma metodologia cientificamente desenhada pela Carnegie Mellon, que comprovadamente acelera em até 3x o aprendizado da língua. A escolha aqui depende dos seus objetivos.

A CATs é uma plataforma baseada no Quadro Comum Europeu de Referência para Línguas (CEFR) com uma sequência pedagógica predefinida. Se você estudar três horas por semana, conseguirá completar 3 STEPs ou um nível do CEFR por ano. Isso significa ir do básico ao avançado em aproximadamente quatro anos. Alunos que estudam duas horas por semana completam 2 STEPs por ano e finalizam o ciclo em cinco a seis anos.

QUAL É A DURAÇÃO DO CURSO? Não há uma resposta fixa para

28 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Já a CarnegieSpeech é uma plataforma de aprimoramento contínuo, que, por meio da inteligência artificial, avalia mais de 400 aspectos da fala do aluno e identifica precisamente quais aspectos da fala o aluno precisa trabalhar.

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 29

NÃO SEI NADA DE INGLÊS. POR ONDE POSSO COMEÇAR? Não se preocupe. Você está no lugar certo! Para alunos de 3 a 7 anos de idade, a plataforma ideal é a CATs Primary, que desenvolve desde as habilidades receptivas do aluno com animações, músicas e jogos nos níveis iniciais, até a fase de alfabetização do aluno nos níveis mais avançados. Para alunos acima de 7 anos até a idade adulta, mas que possui níveis básicos (A1 e A2) na língua inglesa, a plataforma ideal é a CATs Core, já citada acima, que trabalha as 4 habilidades da língua (fala, compreensão, leitura e escrita) de forma integrada. Todo o seu conteúdo é interativo, com exercícios multimídia atuais, incluindo vídeos, jogos, áudios e textos. Em ambos os casos, as instruções estão disponíveis também em português, para facilitar o entendimento no início do curso.

COMO FUNCIONA A PLATAFORMA CARNEGIESPEECH?

QUANTO TEMPO LEVA ATÉ A CONCLUSÃO DA PLATAFORMA CARNEGIESPEECH?

A CarnegieSpeech é uma plataforma de aprimoramento contínuo. Por meio da inteligência artificial, a CarnegieSpeech avalia – em um teste de nivelamento de aproximadamente 40 minutos – mais de 400 aspectos da fala e identifica precisamente quais aspectos da língua aluno precisa melhorar A partir do teste, um currículo de 10 horas de estudo é definido para o aluno. Ao final dessas 10 horas, o aluno realiza um novo teste e a plataforma cria um currículo, que leva em consideração a performance do aluno no último ciclo. O aprendizado é totalmente personalizado e adaptativo. Para realização da plataforma, o usuário deverá usar obrigatoriamente o browser Google Chrome.

A plataforma considera fluente o aluno que tem acima de 75% de probabilidade de ser compreendido por um nativo. Alunos que iniciam o uso da plataforma CarnegieSpeech no nível B1 e seguem a recomendação de uma hora de estudo, três vezes por semana em dias não-consecutivos, tendem a atingir os 75% em torno de um a dois anos de estudo.

30 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Carnegie Brasil

AQUI VOCÊ ESTUDA QUANDO E ONDE PODE! IDEAL PARA QUEM TRABALHA PERÍODO INTEGRAL

• Solução escolhida pelas principais universidades americanas e mais de 1 milhão de pessoas pelo mundo. • Plataforma digital com currículos personalizados para cada aluno via inteligência Artificial. • Tutores brasileiros dedicados à resolver dúvidas.

COMECE HOJE MESMO! Acesse grátis por 7 dias: Use o código: CIABRASIL para receber 10% off www.carnegiebr.com FB: @Carnegiebr • IG: @Carnegiebr_usa

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 31

CAPA

É PRIMAVERA EM ATLANTA!

CONFIRA AS ATIVIDADES E FESTIVAIS QUE ESTÃO ACONTECENDO NA CIDADE!

bril é o mês que celebramos a Páscoa. Para os cristãos, este é um mês de celebração da ressurreição de Cristo, e de reflexões e renovações. Esta é a segunda Páscoa que passamos em meio à pandemia do Coronavírus. Diferente de 2020, este ano a Páscoa veio trazendo esperança e renovações para estes momentos difíceis em que o mundo tem vivido. Aqui nos Estados Unidos as campanhas de vacinação, que agora abrangem toda a população de adolescentes e adultos trouxe um grande alívio para o comércio e a população. Será que finalmente poderemos voltar a nossa vida ao normal? Aos poucos as atividades de primavera e verão vão aparecendo e tomando a cidade. A Geórgia está em nossa mente o ano todo, mas amamos especialmente o estado de Pêssego durante os meses de primavera. Do clima agradável às flores desabrochando, há muito o que amar na primavera na Geórgia! Nesta época do ano, os dias mais quentes proporcionam atividades de todos os tipos. De aventuras ao ar livre que aproveitam o ótimo clima aos eventos favoritos que acontecem apenas uma vez por ano. Com temperatura média mínima de 65°F (cerca de 18°C) e máxima média de 80°F (cerca de 27°C), o clima de primavera da Geórgia é perfeito para piqueniques, relaxar em uma rede, dirigir com as janelas abertas na Richard B. Russell Scenic Byway e visitar as Golden Isles da Geórgia. O clima de primavera da Geórgia é tão perfeito que não se compara ao restante do país. Aqui você pode visitar fazendas, colher seu próprio morango e pêssegos, visitar trilhas e parques ecológicos, pescar, acampar, visitar cachoeiras, tudo aos arredores de Atlanta. Nossa lista de primavera não estaria completa sem mencionar nossas belas flores desabrochando, incluindo azaleias, flores de pessegueiro, magnólias e muito mais. Mergulhe na beleza da temporada com uma visita a um dos famosos jardins da Geórgia, como o Jardim Botânico Estadual da Geórgia em Athens, Guido Gardens em Metter, Gibbs Gardens em Ball Ground e Callaway Resort & Gardens em Pine Mountain. Você descobrirá exibições de beleza floral como nunca viu antes ao explorar a Geórgia. E nada diz ser primavera melhor do que ouvir música ao vivo enquanto perambula por estandes que vendem sabonete orgânico, joias feitas à mão e obras de arte locais nas feirinhas artesanais espalhadas pela cidade. 32 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

A Geórgia é o lar de festivais de primavera populares como o Atlanta Dogwood Festival anual e o famoso Festival Internacional de Cherry Blossom em Macon. Não importa aonde você vá na Geórgia, suas chances de encontrar um festival de primavera entre março e junho são altas. O Sul-americano também é conhecido pela diversão e alguns dos eventos mais populares são os festivais em Atlanta. Aqui estão algumas das melhores coisas para fazer no estado nesta temporada.

FESTIVAL ON PONCE

O Festival em Ponce é um festival de artes e artesanato de Atlanta situado no parque histórico Olmsted Linear Park. Os visitantes apreciarão a paisagem deslumbrante projetada por um dos arquitetos paisagistas mais famosos da América, Fredrick Olmsted Sr., com mais de 125 exibições de belas artes e artesanato, folk e “arte externa”. Além das artes plásticas, haverá uma área infantil e comidas e bebidas locais. A entrada é franca.

ATLANTA FILM FESTIVAL

Celebrando agora uma história de mais de 40 anos, o Festival de Cinema de Atlanta é a celebração proeminente do cinema

na área. Uma das apenas duas dúzias de eventos de qualificação para o Oscar no país, o Festival de Cinema de Atlanta exibe mais de 200 filmes anualmente para quase 25.000 participantes em um evento de dez dias a cada primavera. A cada ano, o Festival de Cinema de Atlanta recebe cerca de 5.000 inscrições de 120 países em todo o mundo.

peru e outras guloseimas. A Southeast Tourism Society reconhece o Georgia Renaissance Festival como um dos 20 principais eventos no sudeste dos Estados Unidos. O festival renaissance em Atlanta está disponível para festas de aniversário, casamentos e outros eventos privados. O Georgia Renaissance Festival está aberto aos sábados, domingos e Memorial Day, das 10am às 6pm, e está localizado na saída da I-85 (saída 61 para Fairburn e Peachtree City), aproximadamente 13 km ao sul do Aeroporto Internacional Hartsfield-Jackson de Atlanta. O endereço é 6905 Virlyn B. Smith Rd., Fairburn, Georgia 30213.

INMAN PARK FESTIVAL

GEORGIA RENAISSANCE FESTIVAL

Devido à pandemia do COVID-19, este festival, que normalmente tinha como atrações tour de casas, parada, música dança e Kids zone, foi adaptado para “Park Tour of Gardens” e acontecerá nos dias 23 a 25 de abril de 2021. O Inman Park Festival, em Atlanta,

acontece em um dos bairros mais antigos e marcantes da cidade e é considerado uma das celebrações mais coloridas da área. Os destaques do Inman Park Festival incluem um mercado de rua conhecido com arte local, o Inman Park Tour of Homes mostrando as impressionantes casas vitorianas do final dos anos 1800, uma corrida de 5 km onde os participantes são incentivados a vir fantasiados e o famoso desfile do Inman Park Festival de diversão eclética. O evento inclui atividades infantis, música ao vivo e dança com algumas das melhores companhias de balé e dança moderna que Atlanta tem a oferecer. O bairro de Inman Park, em Atlanta, está listado no National Register of Historic Places e está localizado aproximadamente duas milhas do centro de Atlanta. Desenvolvido pela primeira vez na década de 1880, o Inman Park é o lar de marcos históricos de Atlanta como o The Carter Center, a Igreja Metodista do Inman Park e o Castelo Callan, construído pelo fundador da Coca-Cola Company, Asa Can-

Junte-se a centenas de personagens vestidos de cores para uma feira rural europeia medieval. Delicie-se com comidas e bebidas saudáveis, compre tesouros feitos à mão e fique hipnotizado pelos artesãos no trabalho. Dez palcos de música e comédia, atuação de animais e brincadeiras garantem diversão para toda a família. Os artistas do The Georgia Renaissance Festival incluem acrobatas, malabaristas, mágicos, dançarinos e menestréis errantes. Além de entretenimento ao vivo, o festival renaissance em Atlanta oferece jogos, passeios e atividades infantis, entre elas um navio mal-assombrado e uma parede de escalada. Um Artisans Market de 32 acres no festival do renascimento hospeda uma série de demonstrações de arte e artesanato, incluindo tecelagem, fiação e cunhagem de moedas. Pubs e lojas vendem pernas de www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 33

dler. Os residentes começaram o Inman Park Festival em Atlanta na década de 1970 como uma forma de destacar o bairro e promover a restauração. O Inman Park agora tem mais de 300 casas em vários estágios de restauração, e milhares se reúnem na área todos os anos para celebrar sua beleza e o Festival do Parque Inman.

SHAKY KNEES MUSIC FESTIVAL

O Shaky Knees Music Festival acontece todos os anos no Central Park em Old Fourth Ward of Atlanta e apresenta mais de 30 bandas - favoritas nacionais, regionais e locais - durante dois dias no Central Park no Old Fourth Ward. Além de uma programação musical estelar, o festival inclui food trucks, artesãos e muito mais. O Shaky Beats Music Festival recebe também mais de 30 DJs em turnê internacional, lançando suas últimas faixas de EDM por três dias no Central Park no Old Fourth Ward. Além de uma programação brilhante, o festival inclui food trucks, cabines fotográficas e muito mais. Adaptações foram feitas no formato original do festival devido a Pandemia. Visite o site para atualizações: www.discoveratlanta.com. O endereço do Central Park é 311 North Ave NE, Atlanta, GA 30308. Os dias e horários de funcionamento são: sexta-feira, 1º de maio, 11:30am-11pm; sábado, dia 2 de maio, 11:30am-11pm; e domingo,

dia 3 de maio, 11:30am-10pm.

CHASTAIN PARK ARTS FESTIVAL

Um dos mais esperados festivais de Atlanta está de volta! A Atlanta Foundation for Public Spaces tem o orgulho de anunciar seu 12th Annual Chastain Park Spring Arts & Crafts Festival, que acontecerá nos dias 15 e 16 de maio em Atlanta, Geórgia. O premiado festival de dois dias será realizado no belo Chastain Park de Atlanta, apresentando dois dias de arte e atividades que certamente encantarão toda a família. Haverá até 200 exibições de belas artes e artesanato, folk e “arte de fora”. Além da abundância de arte única, haverá uma área infantil, comida gourmet local, bebidas e um pequeno palco para apresentações musicais acústicas. O melhor de tudo é que é totalmente gratuito. Local: Chastain Park - 140 W Wieuca Rd NW, Atlanta, GA 30327.

ATLANTA JAZZ FESTIVAL

Não perca a diversão e a emoção do Festival de Jazz de Atlanta anual no Piedmont Park, um dos maiores festivais de free jazz do país. Durante todo o mês de maio, mais de 100 dos melhores artistas de jazz mostram seus talentos em locais por toda a área metropolitana antes de se reunirem em uma grande celebração de fim de semana no Piedmont Park. O festival apresenta grandes nomes do jazz local e nacional, uma série de jazz de bairro, competição de ban-

das de jazz para jovens, uma zona infantil e muitas outras atividades para a família. Em 1977, os organizadores do primeiro “Atlanta Free Jazz Festival” queriam hospedar uma celebração em que a música fosse uma forma de arte liberada, sem nenhum custo para a comunidade. Apenas o melhor jazz serviria. Eles organizaram o festival de 29 atos com um orçamento apertado, com patrocinadores como a Coca Cola e a Peaches Record Store. Em 1984, quando “grátis” foi retirado do nome, o Festival de Jazz de Atlanta tinha um grande patrocínio nacional e a reputação de atrair alguns dos maiores artistas de jazz do mundo, além do compromisso de manter o jazz livre e o festival gratuito permaneceu. Hoje, mais de 40 anos depois, centenas de artistas sobem ao palco todos os anos durante um mês de celebração do jazz de Atlanta antes de terminar a cada fim de semana do Memorial Day no histórico Piedmont Park. O fim de semana apresenta vários artistas aclamados nacionalmente e é gratuito e aberto ao público. Explore o parque e visite vendedores que exibem algumas das melhores artes e ofícios da cidade, comidas, bebidas e mercadorias. Ao longo dos anos, o Festival de Jazz de Atlanta foi cenário de lendas da música como Miles Davis, Dizzie Gillespie e Nina Simone. O Atlanta Jazz Festival é a maneira perfeita de passar o fim de semana do feriado do Memorial Day! O Atlanta Jazz Festival acontece no Piedmont Park (400 Park Drive Northeast,

“Gathering In” by B.J. Adams at the Decatur Arts Festival

34 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Atlanta, GA 30309), é gratuito e aberto ao público em geral.

DECATUR ARTS FESTIVAL

Para os amantes de artes e Crafts, o fim de semana do Memorial Day é uma explosão no centro de Decatur, já que a cidade hospeda seu festival anual de artes. O Decatur Arts Festival celebra a cultura, a comunidade e a criatividade com um fim de semana repleto de expressões artísticas. O fim de semana começa com o ArtWalk, onde as lojas locais oferecem recepções gratuitas para novas mostras de arte. Você também encontrará música, arte performática, dança e eventos especiais apenas para crianças e adolescentes. O evento acontecerá de sábado (22 de maio) a segunda (24 de maio). Mais informações no site decaturartsfestival.com.

SWEET AUBURN SPRINGFEST

Sweet Auburn Springfest é o maior festival gratuito ao ar livre no sudeste, atraindo milhares de participantes todos os anos para o histórico distrito de Sweet Auburn em Atlanta. O festival de primavera Sweet Auburn oferece uma grande mistura de música ao vivo, comida e diversão para toda a família.

de semana do Dia das Mães (7 a 9 de maio) e tem entrada franca. Endereço: Sweet Auburn Historical District - 230 John Wesley Dobbs Ave. Atlanta, GA 30303.

ATLANTA DOGWOOD FESTIVAL

O Famoso Atlanta Dogwood Festival foi reagendado para o outono de 2021.

FOOD FESTIVALS

Os visitantes são convidados a percorrer a avenida quilômetro e meio ladeada por dez palcos e dezenas de vendedores de arte, joias e moda, todos com o legado de Sweet Auburn como pano de fundo. E as crianças podem se divertir com brinquedos e brinquedos na Fantastic Fun Zone. Da famosa Igreja Batista Ebenezer, onde o Dr. Martin Luther King Jr. serviu como pastor, à Biblioteca de Pesquisa da Auburn Avenue, lar de crônicas da rica história dos afro-americanos em Atlanta e além, o próprio bairro é motivo suficiente para comparecer! Este ano o evento acontecerá no final

Os festivais de comida da primavera da Geórgia oferecem um enorme menu de opções. Algumas opções incluem: • Georgia Strawberry Festival – 22 a 24 de abril, na City of Reynolds, Geórgia. • Vidalia Onion Festival – de 22 a 25 de abril, na cidade de Vidalia, Geórgia.

• Taste of Richland & Market – 25 de abril - próximo da 355 broad Street, Richland, GA 31825. • North Georgia Highlands Seafood & Wine Festival – de 4 a 6 de junho. Mais informações: www.northgeorgiahighlandsseafoodfestival.com

Além dos festivais de primavera, não deixe de aproveitar tudo o que a Geórgia tem para oferecer nesta época do ano: as praias, lagos e rios, ilhas, trilhas, reservas, esportes, jardins botânicos e muito mais. da Redação Fotos da Alice por Ana Nobre Photography Fotos eventos: Divulgação

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 35

AROUND THE TOWN

MAGAZINE

ENSAIO FOTOGRÁFICO COM

Alice

casal Marina Gomes Lima da silva e Rodrigo Gonçalves Carvalho são natural do Rio de Janeiro, no Brasil. Eles viram para a Georgia em 2018 após Rodrigo ter sido transferido para aqui, para trabalhar em sua área de atuação, confeccionando jóias. A pequena Alice é a primeira filha do casal. Ela nasceu no dia 13 de maio de 2019 no hospital Northside com 3,520kg e 48,5 cm. Alice é uma criança muito alegre, adora dançar, animais, pula-pula e, é muito carinhosa e independente . A pequena frequenta a escolinha Prime Step & Daycare desde dezembro de 2020. “Eu gosto do carinho e cuidado que eles tem com as crianças e a grande vantagem é o contato que Alice tem com o português e com a cultura do Brasil, afinal não quero que ela perca contato com a nossa língua e com a nossa cultura” conta a mãe de Alice. Alice foi sorteada em uma promoção realizada pela escolinha Prime Step e a revista Cia Brasil Magazine para fazer ser a modelo de capa da edição de abril da revista. O Ensaio foi registrado pela fotógrafa Ana Nobre. “Quero agradecer a todos os funcionários da prime step por todo carinho, cuidado e amor que vocês têm com a minha pequena! A dedicação de vocês está sendo fundamental na formação e desenvolvimento da minha filha! Sou muito grata por tudo! Obrigada a Cia Brasil Magazine por participar desta promoção com a escolinha e proporcionar este trabalho. Guardaremos a revista com muito carinho para mostrar à Alice quando ela crescer!” - Finaliza Marina.

Quer publicar seu evento em nossa Coluna Social? Email: magazine@ciabrasilatlanta.com

WWW.CIABRASILATLANTA.COM

Veja mais fotos em nossas Mídias Sociais: @Cia Brasil Magazine ciabrasilmagazineatlanta

36 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Fotos por: Ana Nobre Photography Contato: 770

882 7454

Visite nosso facebook: Ana Angelica Nobre

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 37

É HORA DE COMEÇAR

freepik

EDUCAÇÃO

mbora todos nós tenhamos procrastinado em algum momento de nossa vida, quando se trata de educação, o ditado “não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje” é muito relevante. Isso é especialmente verdadeiro para alunos adultos que precisam de um novo plano de carreira, estão presos em um emprego sem futuro, que não ganham o suficiente para sobreviver ou chegar onde desejam, ou que têm objetivos além de sua situação atual permite que eles alcancem. Imigrantes são especialmente impulsionados a voltar a estudar nos Estados Unidos. Muitos não têm a validação de estudos anteriores em seu país de origem, ou simplesmente tem um diploma de um curso obsoleto. Por que começar agora? Considere as razões a seguir para iniciar o treinamento para uma nova carreira hoje: 1. Quanto mais cedo você começar, mais cedo poderá desfrutar dos benefícios do seu treinamento - novo emprego, melhor renda etc. A maioria dos nossos graduados começa a ganhar mais após a conclusão do programa do que ganhavam antes. Não atrase esse aumento potencial em seus ganhos e ter uma vida melhor nos Estados Unidos. 2. Se você não gosta do que está fazendo no momento, reconheça o seguinte: nada muda se nada mudar. Esteja você infeliz com seu trabalho ou não consiga encontrar um emprego significativo, as coisas não vão melhorar até que você tome uma atitude. Por que continuar fazendo algo de que não gosta ou que não está levando você onde deseja? 3. Os preços de todas as coisas tendem a aumentar com o tempo. Quer se trate de transporte, roupa,

UMA NOVA CARREIRA NOS ESTADOS UNIDOS! creche, alimentação, livros, mensalidades, não espere por preços mais altos. Tome vantagem das inúmeras oportunidades de se voltar a estudar agora! 4. A demanda por trabalhadores qualificados está aumentando. Mas mesmo isso pode ser limitado. Não espere até que seu campo preferido esteja saturado de pessoas que decidiram antes de você que era hora de uma mudança. 5. Nossos programas de diploma podem ser concluídos em menos de um ano. Nossos graus de Associado em Ciências geralmente são concluídos em menos de dois anos. E se você tivesse agido há um ou dois anos? Em quanto tempo você deseja estar no caminho para um futuro melhor? Pense um pouco sobre isso e entre em contato com a Interactive College of Technology para agendar uma consulta gratuita. Essas podem ser as perguntas mais desafiadoras que os adultos podem ter que se fazer: “Que tipo de trabalho eu quero fazer?”

PLANEJE-SE PARA UMA VIDA MELHOR NO FUTURO!

38 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Embora haja algumas pessoas que não se importam com o que fazem para viver ou estão dispostas a se contentar com o que podem encontrar, a maioria dos adultos prefere ter uma carreira que goste, uma que permita o avanço e desenvolvimento pessoal, uma que ofereça segurança no emprego, e certamente uma carreira que atenda às necessidades financeiras, com espaço para crescer. Esses tipos de carreiras geralmente não acontecem por acaso; eles são o resultado do planejamento e cumprimento de metas. À medida que você começa o processo de definir o futuro de sua carreira, há certas perguntas que você precisa responder: Que tipo de coisas você gosta de fazer? No que você é bom? De que coisas você gosta em seu emprego atual ou anterior? Você tem um amigo ou familiar cujo emprego gostaria de ter? O que é? Você está mais confortável: Trabalhando com as mãos ou trabalhando com sua mente ou uma combinação dos dois? Você gosta de resolver problemas? Você gostaria de se tornar melhor na resolução de problemas? Você é bom com números? Você gosta de criar coisas? Que tipo de ambiente de trabalho você deseja? Você prefere um

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 39

trabalho de escritório ou estar em campo? O campo que você deseja alcançar é estável ou mais uma tendência? O trabalho que você realmente gostaria de ter estaria sempre em demanda? Dentre os programas de diplomas com cronogramas flexíveis e treinamento prático para ajudá-lo a ter sucesso estão: Contabilidade, Administração Bilíngue, Sistemas de Informação de Negócios, Gestão de Negócios, Refrigeração Comercial, Gestão de Recursos Humanos, HVAC, HVAC/R, Tecnologia da Informação, Administração de Consultório Médico e Tecnologia de Escritório.

POR QUE NOSSOS GRADUADOS SÃO BEM-SUCEDIDOS?

Atenção individual é a chave. Existem muitas escolas de qualidade competindo pela sua confiança. Escolha sabiamente! Deve se resumir a algumas questões básicas: Esta é uma escola onde posso ter sucesso e adquirir as habilidades que farão a diferença em minha vida? Esta é a melhor escola para mim? Há mais de 34 anos, fomos pioneiros em um método de instrução conhecido como Treinamento Baseado em Computador. Milhares de alunos depois, continuamos sendo os líderes do país em treinamento profissionalizante por computador. O nosso é um sistema que funciona. Somos realmente uma escola projetada para adultos de todas as idades - uma escola na qual todo aluno pode esperar ter sucesso. Embora nem todos os nossos programas confiem totalmente no CBT como método de instrução, nosso compromisso com o sucesso de cada aluno é um fio condutor. Estudos têm mostrado que os alunos que aprendem por meio do treinamento baseado em computador têm probabilidade de aprender 1/3 a mais em 1/3 menos tempo e a um custo menor do que por meio de outras formas de aprendizagem. Além disso, aqui está uma amostra do que permite que nossos alunos tenham sucesso - não apenas na sala de aula, mas no local de trabalho:

TREINAMENTO PRÁTICO - TODOS OS PROGRAMAS

Aprender fazendo! Estudos têm mostrado que o treinamento prático é, de longe, a melhor maneira de um adulto aprender. Nosso treinamento de habilidades é virtualmente 100% prático. Nosso método de treinamento baseado em computador oferece a cada aluno a

oportunidade de aprender.

HORÁRIOS FLEXÍVEIS RELACIONADOS AO SEU PROGRAMA DE ESTUDO

Defina uma programação adequada ao seu estilo de vida ou emprego - de dia ou à noite, ou mesmo uma combinação dos dois. E se outras demandas em seu tempo mudarem, seu cronograma de treinamento também pode mudar. Contanto que você mantenha seu status de estudante, você terá mais flexibilidade na ICT do que em qualquer outra escola ou centro de treinamento.

TREINE NO SEU PRÓPRIO RITMO EM NOSSOS PROGRAMAS DE NEGÓCIOS

Nosso método individualizado de instrução permite que cada aluno avance em um ritmo que lhe permite aprender. Na verdade, garante que cada aluno tenha a melhor chance de sucesso no domínio de novas habilidades. No ICT, você não precisa acompanhar os outros alunos, nem eles podem atrasá-lo. Nenhuma outra escola oferece isso?

ESTÁGIOS EXTERNOS - TODOS OS PROGRAMAS

O que é um Externship? É um recurso que designa um aluno para uma empresa parceira por 135 horas, dando ao aluno a oportunidade de colocar suas novas habilidades em prática e ganhar experiência na vida real. Somos uma das poucas escolas que oferece isso como parte do estudo de treinamento do aluno em todos os programas de estudo.

PRIVILÉGIOS DE ATUALIZAÇÃO / ATUALIZAÇÃO - TODOS OS PROGRAMAS

Como um graduado, você está qualificado para voltar a qualquer momento no futuro para se atualizar em qualquer curso feito anteriormente e sem custos. E quando novas versões de cursos que você concluiu com sucesso forem introduzidas, você poderá retornar ao ICT/ILS e fazer esses cursos sem custo, exceto o custo de novos livros didáticos.

ASSISTÊNCIA DE COLOCAÇÃO TODOS OS PROGRAMAS

É aqui que tudo se junta à medida que

40 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

ajudamos nossos graduados a começar a trabalhar em seu novo campo de carreira. Oferecemos assistência para a colocação na carreira de todos os graduados sempre que precisarem de ajuda para encontrar emprego ou progredir em suas carreiras.

OPÇÕES DE FINANCIAMENTO DA MENSALIDADE - TODOS OS PROGRAMAS

Além dos subsídios federais para aqueles que se qualificam, o ICT oferece uma ampla variedade de opções de pagamento de mensalidades - incluindo descontos pré-pagos, pagamentos mensais e empréstimos a juros baixos, empréstimos federais para estudantes - todos projetados para tornar a educação o mais acessível possível. Nós adaptamos um plano de aulas para cada aluno com base em suas necessidades e situação atual.

CERTIFICAÇÕES RECONHECIDAS PELA INDÚSTRIA

Todos os programas de Negócios incluem certificação Microsoft nos assuntos da Microsoft que fazem parte desse programa. Você sairá do ICT não apenas com um diploma, mas também com a certificação em algumas das aplicações de negócios mais amplamente utilizadas. Em nossos programas HVAC/R e HVAC, você receberá suas Certificações EPA e NATE, indicações para um empregador de que você está pronto para o trabalho. No programa de Tecnologia da Informação, você receberá as certificações A+ e Network+. Você também receberá certificações MTA (Microsoft Technology Associate), incluindo Windows Server Adminsitration, Networking e Security. A instituição incentiva todos os futuros alunos a levarem a sério a decisão de onde ir para a faculdade. Esses recursos nos colocam de lado na criação de um ambiente onde cada aluno tem a melhor chance possível de ser bem-sucedido. Tudo isso se traduz em sucesso em seu campo de carreira. Nossos graduados têm sucesso! Todas as perguntas são bem-vindas e convidamos você a ver por si mesmo por que tantas pessoas confiaram nas TIC para ajudá-las a atingir seus objetivos.

Interactive College of Technology www.ict.edu

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 41

CORPO HUMANO E OS TABUS

freepik

SAUDE

significado de tabu geralmente se refere a uma proibição da prática ou mesmo a conversa aberta e clara de temas polêmicos, de uma atividade social ou individual e geralmente discriminado por uma determinada sociedade por ser considerada moral, religiosa ou culturalmente reprovável. Pode também significar algo perigoso, imundo ou impuro. Cada sociedade possui os seus próprios padrões. Os tabus são criados pela sociedade, ao longo do tempo, por meio dos padrões morais e convenções sociais impostas e por isso, pode ser diferente de uma cultura para outra. Esses padrões podem mudar ao passar do tempo, com a própria mudança de época e das gerações. Algo que era tabu para sua avó, para você hoje é normal. Além disso, um tema que é tabu para alguns pode não ser para outros. E assim trata de assuntos que são evitados pela população no geral. Os tabus são criados por convenções sociais, religiosas e culturais. Muitas vezes são meios de preservar os bons costumes da sociedade, limitando a prática de determinados atos. Mas em outras vezes apenas se evita falar de assuntos polêmicos ou que incomodam parcela significativa da sociedade. Também os tabus estão relacionados à linguagem, em que há proibição de pronunciar palavrões e outros nomes considerados imundos, impuros (por exemplo, diabo); ou assunto sobre o qual não se pode falar devido aos valores sociais ou culturais ou restrição a certos comportamentos, vestuário, alimentos e formas de se expressar. Muitas vezes, trata-se de um assunto ou prática proibida por crença supersticiosa. Acredita-se que quebrar um tabu pode acarretar castigo divino, além de culpa, constrangimento, vergonha etc.

É comum, em temas tabus, utilizar-se do eufemismo, que é uma figura de linguagem em que se emprega termos considerados mais agradáveis para suavizar ou minimizar o peso de uma expressão ou assunto que é considerado proibido, grosseiro, indelicado. Vem do grego eufemísmos, que 42 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

significa “emprego de uma palavra favorável no lugar de uma de mau augúrio”. Assim, essa figura de linguagem é utilizada para substituir uma palavra ou um termo tabu ou um conteúdo delicado e chocante, atenuando o seu sentido. Vejamos o exemplo da notícia de morte: invés de “ele morreu”, usa-se “ele faleceu”, “ele não está mais entre nós”. Em muitas sociedades a morte é um tema muito difícil, com alta carga negativa e embora o verbo “falecer” apresente exatamente o mesmo significado que o verbo “morrer”, o uso de uma palavra que não remete sonoramente à palavra “morte” pode ajudar a passar a notícia de maneira menos abrupta. Como exposto, os tabus podem trazer bons costumes, boas práticas, regras de convivência que minimizam conflitos. No entanto, em grande número de situações trazem atraso de vida, dificuldades, limitações para a sociedade e para o indivíduo, até causando danos à saúde. Sim, danos a saúde, porque há uma infinidade de tabus relacionados ao corpo humano e as suas funções. Exemplo típico são os relacionados à evacuação, nas conversas do dia a dia usa-se vários eufemismos para falar sobre esse ato, por exemplo, o termo gaúcho “ir aos pés”, ou mineiro “obrar”, ou o moderninho “fazer o número dois”.

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 43

Perdi a conta de quantas vezes, ao perguntar para um paciente como estava o funcionamento do seu intestino, ouvi respostas como: “Ah, doutor... tenho que falar sobre isso?” ou “Não sei não, não olho, nem vejo isso, imagina se vou prestar atenção nisso...” e por aí vai. Aliás, muita gente deve estar achando muito estranho esse tema sendo abordado numa revista. E o objetivo principal é justamente deixar claro que, por causa de inúmeros tabus, atos e funções naturais da vida tornam-se problemas, com consequentes sofrimentos, doenças e prejuízos a qualidade de vida. A função primordial do tubo digestivo é a recepção e absorção dos elementos que funcionam como matéria-prima na construção e manutenção do nosso organismo e é baseada numa sequência de eventos, que se inicia na boca e finaliza no ânus. Se no final há um bloqueio, uma lentidão, um stop, progressivamente o restante do tubo digestivo ficará ineficiente. Surgem daí inúmeros problemas como gases, diversos tipos de dores abdominais, má digestão, problemas de pele, dores de cabeça, transtornos do humor (já ouviram o termo enfezado?), problemas anais como fissuras e hemorroidas e inúmeros outros. Estranhamente os pacientes tomam medicamentos ou até fazem consultas buscando alívio para esses sintomas, que são consequências e não a causa. E para o intestino preso, que o acompanha a décadas, nunca buscaram atendimento. Outros, por conta própria, já usaram inúmeros laxantes (que infelizmente são vendidos muito facilmente) e que só pioram o problema, pois não corrigem o transtorno de cada paciente e causam dependência.

Há uma grande quantia de crianças que sofrem dificuldades na evacuação, seja por erros alimentares, seja por erros no desfralde e que levam esse problema para o resto de suas vidas. Outras apresentam dores ao evacuar, por fezes duras, grandes e as vezes até pequenas, mas que não saem e que acabam por machucar o ânus dessas crianças, trazendo grande medo para as próximas evacuações e que travam, surgindo um cenário de grande dificuldade para essas crianças e seus familiares, num contínuo círculo vicioso. Também em crianças é frequente se estabelecer a obstipação pelo ato de segurar a evacuação para não parar de brincar. Mas, tanto nas crianças como nos adultos, a atitude de segurar surge também por outros motivos, como vergonha, nojo, necessidade de completar outras tarefas, bem como aquelas pessoas que não conseguem evacuar em ambientes novos, diferente da sua casa e durante viagens etc. É fundamental se criar um hábito correto para evacuar, inclusive o nosso intestino pode ser acostumado a funcionar no horário mais adequado, basta adaptação. Os melhores horários são: ao acordar, após café da manhã, após as refeições e ao se deitar. Escolha o horário que combine melhor com a sua rotina e procure ficar pelo menos cinco minutos sentado no vaso sanitário. Não é necessário ficar fazendo força. Evite levar revistas ou jornais, e procure se concentrar no ato em si. Aos poucos o intestino se acostumará. Para as pessoas de mais idade, as crianças, as grávidas, as com flacidez abdominal, a colocação dos pés apoiados sobre um objeto com mais ou menos 20 cm, posicionado na frente do vaso sanitário, auxilia a evacuação. Mas, enfim, o que é um intestino com

funcionamento normal? Na verdade, não se baseia apenas em um único critério e sim num conjunto de dados. Quanto ao aspecto das fezes, para orientação geral, há a escala de Bristol, na qual o tipo 4 é o correto. O tipo 1, 2, 3 são consideradas obstipação e o tipo 6 e 7 são diarreia. Muitos acham que basta analisar a frequência. Se evacuar todos os dias é normal... Errado! Se a pessoa tiver fezes tipo 1 e 2, pode ir várias vezes ao banheiro no mesmo dia, mas o diagnóstico é de obstipação. Além disso, não há necessidade de fazer uma força maior para evacuar e sem dores. Outro dado fundamental é que, ao terminar, a pessoa sinta que eliminou tudo, e não tenha sido necessário permanecer longo tempo no vaso sanitário. Concluindo, o funcionamento do intestino deve ser confortável e trazer bem-estar para a pessoa, em todos os momentos, antes, durante, depois e entre as evacuações. Conhecer, respeitar o seu corpo e seu funcionamento é uma das atitudes fundamentais na construção do estado de saúde.

Dr. Carlos Ranzani Médico Homeopata e Psicanalista

44 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 45

MAGAZINE

ZINE

MAGAZINE

GAZINE

MAGAZINE

MAGAZI

MAGAZINE

MAGAZIN

MAGAZINE

DE AE D I R D A B ID R E B L BRIDA DE E EE CCELE CL I L 2021 A B R20 21

MAGAZINE

MAGA

MAGAZINE

AGAZINE

MAGAZINE

GAZINE

MAGAZINE

ZINE

MAGAZINE

MAGAZ

MAGAZINE

ÇO M AR ABRIL 2021

GAZINE

MAGAZINE

Quer publicar seu evento em nossa Coluna Social? Email: magazine@ciabrasilatlanta.com

M AWWW.CIABRASILATLANTA.COM GAZINE MAGAZINE

MAGAZINE

Veja mais fotos em nossas Mídias Sociais: @Cia Brasil Magazine ciabrasilmagazineatlanta

MAGAZINE

46 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

MAGAZINE

MAGAZIN

Fotos por: Ana Nobre Photography Contato: 770

882 7454

Visite nosso facebook: Ana Angelica Nobre

MAGAZINE

AZINE

MAGAZINE

AGAZINE

MAGAZINE

ZINE

MAGAZINE

AGAZINE

MAGAZINE

MAG

MAGAZINE

MAG

MAGAZINE

MAGA

MAGAZINE

MAGAZ

MAGAZINE

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 47

MAG

FITNESS

EQUILÍBRIO HORMONAL PARA PERDA DE PESO

ara descobrir se seus hormônios estão coniventes com suas células de gordura, vamos aprender um pouco sobre o que são e para que servem alguns hormônios. Feitos por nossos corpos, esses mensageiros químicos têm efeitos abrangentes: controlar o crescimento, desenvolver órgãos sexuais, direcionar os níveis de açúcar no sangue e, sim, influenciar o corpo, peso, gordura corporal e massa muscular. Os níveis de certos hormônios mudam com a idade e podem ocasionalmente causar ganho de peso.

hormônios mudam com a idade e podem ocasionalmente causar ganho de peso. Quando se trata de hormônios e perda de peso, há um grande dilema se um pode causar o desequilíbrio do outro: 1º) O desequilíbrio hormonal causou ganho de peso?; ou 2º) as escolhas de dieta e estilo de vida causaram ganho de peso, o que desencadeou o desequilíbrio hormonal? A maioria dos médicos costuma dizer que é a

Conheça os hormônios que ajudam no processo de emagrecimento segunda opção. De qualquer forma, os hormônios são uma parte crucial da equação quando se trata de perda de peso bem-sucedida, pois eles desempenham um papel em muitas funções corporais, que vão desde a regulação do apetite até o armazenamento de gordura. Ao ter uma melhor compreensão dos vários hormônios em seu corpo, você pode tomar decisões informadas sobre comportamentos e padrões que podem estar contribuindo para os desafios em sua jornada para perder peso. Felizmente, as recomendações para perda de peso sustentável e equilíbrio hormonal são relativamente semelhantes. Se você está procurando perder peso, é importante conhecer os mesmos alimentos que ajudam a manter um peso saudável e também ajudam a equilibrar os hormônios associados ao armazenamento de gordura, aumento do apetite e ganho de peso. A seguir, uma lista completa de hormônios para manter em mente que podem, ou não, afetar sua gordura corporal com a idade ou tentar perder peso e como você pode fazer com que trabalhem a seu favor:

48 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

CORTISOL Embora seja considerado um hormônio do estresse porque é secretado para nos ajudar a decidir se devemos lutar ou fugir, o cortisol também promove a secreção de insulina. Isso nos faz armazenar gordura em nossos corpos, especialmente em volta da cintura, uma das áreas mais perigosas para nossa saúde. Ele também pode aumentar nosso apetite, o que pode levar a comer demais e ganhar peso. Dica: gerenciar o estresse e como você lida com ele é a chave para perder peso. Descubra o que funciona para você, seja fazer uma xícara de chá quando chegar ao ponto de ebulição mental, fazer uma caminhada diária, tomar um banho quente ou desfrutar de algum tempo na natureza. Se você tende a se estressar ao comer, isso ajuda a manter seus alimentos favoritos fora de casa.

GHRELIN (GRELINA) A grelina é produzida pelo estômago e frequentemente chamada de hormônio

da fome. É mais alto quando seu estômago está vazio e diminui depois que você come. Ele faz muitas coisas úteis no corpo, como preparar o estômago para processar os alimentos. Também sabemos que se a grelina aumenta, as pessoas são estimuladas a procurar comida e que o estresse pode produzir um aumento na quantidade de grelina. Níveis elevados de grelina na corrente sanguínea podem levar ao ganho de peso. É importante observar que os níveis de grelina também podem aumentar se alguém estiver em jejum ou em uma dieta estritamente restritiva. Dicas: mais uma vez, controlar o estresse é fundamental, assim como fazer do sono uma prioridade, já que a privação pode aumentar os níveis de grelina. Recomenda-se também comer alimentos ricos em fibras e proteínas, que o mantêm saciado por mais tempo.

INSULIN (INSULINA) O trabalho da insulina é conduzir a glicose (açúcar) para as nossas células. Embora o cortisol possa causar problemas com a insulina, nossos hábitos alimentares também podem. Quando habitualmente comemos alimentos ricos em açúcar, nosso corpo precisa produzir insulina constantemente para que a glicose possa ser utilizada por nossas células. Ao mesmo tempo, um nível elevado de insulina manda um sinal para o nosso corpo de que há excesso de açúcar, e ele precisa começar a convertê-lo em gordura e armazená-lo para depois. Esse excesso de tecido adiposo não apenas aumenta sua cintura, mas também faz com que as células percam a sensibilidade à insulina, sinalizando assim ao corpo para produzir mais insulina, causando ainda mais ganho de peso. Isso leva a um ci-

clo vicioso, conhecido como resistência à insulina, onde o corpo não responde mais normalmente à insulina. A resistência à insulina afeta uma em cada três pessoas nos Estados Unidos e é um precursor do diabetes tipo 2. A resistência à insulina pode tornar muito mais difícil perder peso, uma vez que o corpo não responde normalmente aos carboidratos. Dicas: muitas pessoas pensam erroneamente que precisam se livrar completamente dos carboidratos para perder peso se tiverem problemas com insulina. O mais importante, porém, é escolher os tipos certos de carboidratos em porções adequadas. Fontes de alimentos integrais como batata-doce, grãos integrais e arroz integral podem ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, uma vez que esses “carboidratos não refinados retêm seu conteúdo de fibra, e a fibra ajuda a diminuir a resposta do corpo ao açúcar no sangue”, explica Rueven. Independentemente de você ter ou não resistência à insulina, é uma boa ideia fazer refeições balanceadas para controlar o açúcar no sangue e a resposta à insulina. O emparelhamento de carboidratos com proteína e gordura ajuda a diminuir a resposta do corpo ao açúcar no sangue. Por último, estudos mostram que o exercício regular pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, portanto, é importante manter uma rotina de exercícios.

sono depravado têm mais fome. Pesquisas demonstraram que tanto a privação aguda quanto a crônica do sono diminuem os níveis de leptina, portanto, tenha bons hábitos de sono - como guardar o telefone 30 minutos antes de dormir e manter o quarto frio a 18ºC - uma prioridade.

NEUROPEPTIDE Y O neuropeptídeo Y (NPY) é um neurotransmissor liberado pelo hipotálamo. Isso estimula a ingestão de alimentos diminui o gasto de energia e pode levar ao ganho de peso. Normalmente, quando

LEPTIN (LEPTINA) Produzida por células de gordura, a leptina sinaliza para o cérebro a quantidade de gordura existente no corpo. Quando os níveis de leptina estão baixos, você tende a sentir fome; quando os níveis de leptina estão altos, você tende a se sentir saciado. Mas é mais complicado do que isso. À medida que você começa a desenvolver obesidade, você começa a se tornar resistente à leptina. Então, você pode ter altos níveis de leptina, mas o cérebro não está registrando isso. Isso pode colocar você em risco de problemas cardíacos e diabetes. Dicas: algumas pesquisas sugerem que a atividade física pode ajudar a controlar os níveis de leptina. Embora qualquer exercício possa ajudar, o treinamento de resistência parece ser mais eficiente na redução dos níveis de leptina. Como bônus, ser mais ativo também pode ajudá-lo a perder peso. O sono também é fundamental. A leptina é produzida durante o sono. Essa é uma das razões pelas quais as pessoas com www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 49

nosso açúcar no sangue está baixo porque não comemos há algum tempo, o NPY é liberado, o que estimula nosso apetite. Mas quando alguém não come com frequência suficiente ou está fazendo dieta crônica, o açúcar no sangue pode cair, o que desencadeia o NPY. Quando isso acontece regularmente, o NPY também começa a promover o armazenamento de gordura ou ganho de peso. Dicas: evite jejuar ou passar muito tempo entre as refeições se você estiver tendo problemas com fome durante a perda de peso. Comer lanches ricos em proteínas entre as refeições é uma ótima maneira de equilibrar o açúcar no sangue, para que você evite ficar faminto e tomar decisões ruins sobre alimentos. Dietas de baixa proteína também podem estimular a produção de NPY, portanto, obter proteína suficiente em geral pode ajudar a otimizar os níveis de NPY.

ESTROGEN (ESTROGÊNIO) Para as mulheres, os níveis de estrogênio muito altos ou muito baixos podem afetar o peso e a gordura corporal. Segundo pesquisas, ter níveis muito altos de estrogênio antes da menopausa, também conhecido como dominância de estrogênio, está associado ao ganho de peso e aumento do armazenamento de gordura. Altos níveis de estrogênio também podem causar resistência à insulina, levando ao ganho de peso. Por exemplo, mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP) têm maior probabilidade de apresentar desequilíbrios de estrogênio e testosterona e apresentar resistência à insulina. Por outro lado, conforme as mulheres atingem a menopausa, os níveis de estrogênio no corpo começam a diminuir e o armazenamento de gordura é transferido das coxas e quadris para o abdômen. A gordura ao redor do abdômen é conhecida como gordura visceral e coloca você em risco de resistência à insulina, síndrome metabólica e até mesmo certos tipos de câncer.

Dicas: para mulheres na pré-menopausa, coma alimentos ricos em fibras e vegetais crucíferos. A fibra reduz a absorção de estrogênio no trato gastrointestinal e leva o excesso de estrogênio para fora do corpo por meio dos movimentos intestinais. E vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor, repolho e couve contêm uma substância chamada indol-3-carbinol, que promove o equilíbrio do estrogênio ajudando o corpo a se livrar do excesso de estrogênio. Mulheres na pós-menopausa podem promover o equilíbrio concentrando-se em alimentos integrais em sua forma natural, como frutas, vegetais, grãos inteiros, legumes, nozes e sementes e proteína magra. O exercício regular também pode ajudar no equilíbrio do estrogênio.

TESTOSTERONE (TESTOSTERONA) Baixa testosterona em homens pode afetar o peso em geral e tem sido associada ao ganho de peso. Níveis baixos de testosterona reduzem a massa muscular e o gasto calórico, então a deficiência de testosterona, às vezes chamada de “T baixo”, e pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo e tornar a perda de peso mais difícil. Dicas: os homens podem combater a perda de testosterona com exercícios. Estudos mostram que o treinamento de resistência, como levantamento de peso, é o melhor tipo de exercício para manter níveis saudáveis de testosterona. Mas é importante notar que, para um impacto duradouro na testosterona, o exercício deve ser um hábito regular. A pesquisa mostra que o treinamento intervalado de alta intensidade também é uma boa opção.

O QUE SÃO TERAPIA DE SUBSTITUIÇÃO HORMÔNICA E BHRT? Conforme os homens e mulheres envelhecem, sua produção de hormônios começa a diminuir. Essa diminuição nos hormônios pode causar desequilíbrios e efeitos colaterais negativos, que podem contribuir para o ganho de peso. Hoje no mercado existem tratamentos de terapia de reposição hormonal (TRH) e a terapia de reposição hormonal bio idêntica (BHRT) para atender às necessidades específicas dos indivíduos. o HRT e o BHRT podem ser a a solução certa para alguns

50 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

pacientes. Esses programas de perda de peso podem reduzir, retardar e prevenir o ganho de peso ou efeitos colaterais negativos. BHRT é uma terapia hormonal natural que usa hormônios derivados de plantas idênticos em estrutura química e molecular aos produzidos pelo corpo humano. Tanto a TRH quanto a BHRT devem ser sempre administradas por um médico com experiência em terapia de reposição hormonal. da Redação

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 51

NO TOPO

JAIR LUZ

No último dia 30 de março aconteceu o lançamento oficial do mais novo trabalho do artista baiano Jair Luz, o single “Chão de Pedras”, que contou com a participação especial da cantora “Margareth Menezes, madrinha artística e grande referência na trajetória profissional do cantor baiano. A canção é uma homenagem aos 80 anos

GUIDO CARAVAN

Com canções inéditas, muito entusiasmo e novidades, Guido retoma as atividades artísticas em grande estilo. Após 8 anos fora de Belo Horizonte, o artista Guido Caravan retornou à cidade mineira onde morou de 2005 a 2012 e é lá que o compositor e cantor baiano vem planejando e desenvolvendo sua arte. O artista atualmente conta com

GUIDO CARAVAN

ste mês quem ganham destaque nesta coluna são o cantor e compositor Jair Luz, com o lançamento do single “Chão de Pedras”, que teve a participação especial da cantora Margareth Menezes, e o artista Guido Caravan, que retomou suas atividades musicais com uma belíssima “live show”, na qual o artista apresentou novas canções autorais, novidades sobre sua carreira e muito mais.

do poeta tropicalista José Carlos Capinan e quem assina a autoria é o próprio Jair, em parceria com Ary Alves, que é também primo do poeta Capinan. Sobre a composição, Jair ainda ressalta: “- Foi uma grande honra para mim compor esta canção, por se tratar de um tropicalista que, ao lado de Gilberto Gil e Caetano Veloso, foi um divisor de águas para a poesia da MPB. Eu ter contribuído com o Dr. Ary Alves na construção dessa canção “Chão de Pedras” e ter a participação da voz única e especial da Margareth Menezes, me deixam muito feliz!”. O single tem a produção de Humberto Miranda e sai pela gravadora Kuarup, sob os arranjos do maestro Tatto Martins. Inclusive, a canção já se encontra disponível nas principais plataformas digitais e o vídeo clipe da mesma se encontra no canal da “Kuarup Produtora”. Para maiores informações sobre o artista, acompanhe sua página oficial no Facebook “Jair Luz” e siga @jairluzoficial no Instagram.

52 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

novos parceiros que vieram somar ainda mais o time dos que acreditam no seu potencial artístico, como o Fotógrafo Renan Almeida, de Brasília; Luso Light Estúdio, Brumado-BA; Matrix VR Realidade Virtual (MG) e Jordan Jafar (marketing digital). Após seu retorno a Minas Gerais, Guido teve sua primeira “live” solidária de estreia no dia 10 de abril de 2021, Junto a Matrix VR. A “live”, inclusive, teve como intuito agregar forças ao trabalho de Caravan, a fim de buscar novos recursos, ideias, projetos futuros e não mais parar, mesmo em tempos desafiadores de pandemia do Covid-19. Há quase um ano, por intempéries da vida, além da pandemia mundial, o trabalho de retorno de Guido Caravan teve que parar totalmente. Durante este período de pausa, Guido fechou uma importante parceria também com a “Luso Light Estúdio”, para criação e desenvolvimento do clipe de sua nova canção “Yasmin”, a qual o artista compôs para sua filha Yasmin, cujo vídeo clipe trará a versão em desenho animado. Junto ao produtor musical Davison Biola (pianos, teclados e arranjos), Guido gravou a música “Yasmin”, no estúdio “Plus Mais”, em Salvador (BA). A canção ainda contou com a participação dos músicos Gilson Neto (guitarras e violão), Ricardo Menezes (baixo) e Rafael Mesquita (bateria). O clipe está em fase de criação na “Luso Light Estúdio” pelo desenhista Ivan Santos, proprietário do estúdio, juntamente com sua esposa e sócia, Ana Emília (Bila). Vale ressaltar que o artista esteve nos Estados Unidos em 2017, com a turnê “Luzes no Breu”, do seu primeiro álbum autoral, e a Geórgia fez parte do circuito de shows do cantor. Guido Caravan voltou. Para maiores informações sobre o artista, acompanhe sua página no Facebook “Guido Caravan” e siga o artista @guidocaravan” no Instagram.

Fernanda Noronha Cantora, Compositora e Produtora Cultural.

CIA TURISMO

Quer economizar dinheiro em 2021? Reserve suas férias com um consultor de viagens

epois de um ano devastador, a indústria de viagens espera um grande renascimento neste verão. Os agentes de viagens já estão super movimentados planejando as festividades. Com mais pessoas sendo vacinadas e o C.D.C. em grande parte dando luz verde para viajar para aqueles que já tiveram todas as suas doses, férias de verdade neste verão podem ser uma realidade para milhões de americanos. A notícia não poderia ser melhor para a indústria de viagens, que espera por um renascimento alto neste verão. As reservas de voos aumentaram, os hotéis estão enchendo rapidamente, os chalés para aluguel não têm disponibilidade e os viajantes estão desesperados para ir a praticamente qualquer lugar. Muitos agentes de viagens estão vendo uma onda de negócios sem precedentes, já que a Covid-19 deu a eles uma nova relevância, pois as inúmeras regras e restrições em constante mudança dificultam a navegação dos preparativos pelos viajantes, que estão buscando viajar para o destino certo e sem experiências estressantes de planejamento de viagens. Se você está pensando em reservar férias em 2021, é muito fácil reservar com um consultor de viagens. Trabalhar com um agente pode economizar tempo e dinheiro e, por sua vez, reduzir todo o estresse que vem junto com o planejamento de viagens. A maioria das agências não cobram taxa, mas mesmo se aquela com a qual você vai trabalhar cobrar, vale 100 por cento a pena. No longo prazo, eles acabarão economizando dinheiro nas suas férias. Afinal, aqui na terra do Tio Sam “Time is Money”! Algumas

descobrindo o que você precisa para visitar um destino e ao chegar lá descobrir que as regras já mudaram e você agora precisa pagar do bolso por um teste COVID-19 que você não percebeu que precisava fazer? Deixe um agente cuidar de tudo isso para você! Reservar com um consultor de viagens em 2021 não só ajudará na recuperação da indústria de viagens, mas também ajudará uma pequena empresa. Você ajudará o consultor a voltar aos trilhos e a você mesmo a economizar dinheiro.

pessoas dedicam horas, dias e até semanas com o planejamento das férias. Quando você trabalha com um consultor de viagens, eles fazem todo o trabalho e fazem pesquisas extensas. Eles vão acabar apresentando a você um belo itinerário que teria levado muitos dias, semanas e até meses para você montar sozinho. O consultor de viagens sabe sobre todas as ofertas e promoções atuais. Após uma breve consulta para decidir o tipo de viagem que você está procurando, eles poderão encontrar a melhor oferta que funcionará para você e sua família. Os consultores de viagens trabalham em estreita colaboração com vários operadores turísticos, resorts e outras empresas de viagens. Muitas vezes, essas empresas fornecem aos agentes taxas exclusivas para oferecer aos seus clientes. No final quem lucra é você! Outra vantagem dos agentes que têm relacionamentos próximos com seus parceiros de viagens é que eles podem ajudá-lo a evitar taxas de alteração e cancelamento, caso algo venha a alterar sua viagem. O que você pode levar cinco horas para descobrir pelo telefone exige que um agente de viagens envie um simples e-mail para uma empresa parceira. Eles também farão com que você tenha o melhor plano de seguro de viagem, para que você não precise se preocupar em gastar muito dinheiro quando ocorrer imprevistos. Por causa da pandemia, o mundo do turismo mudou e tem mudado diariamente. O que é opcional em um dia pode ser obrigatório no dia seguinte. Perder tempo www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 53

DIÁRIO DE PANDEMIA

BLACK BROTHER BRASIL 2021

Mobilidade social ou divisão da sociedade?

reality show Big Brother, criado nos Estados Unidos em 1999 por John do Mol, executivo de TV e sócio da empresa Endemol, teve a ideia de reunir pessoas selecionadas, comuns ou famosas, para conviverem numa casa, sendo vigiadas por câmeras 24 horas por dia. O nome do programa foi inspirado no nome de um personagem do livro publicado por George Orwell. George Orwell nasceu na Índia e estudou na Inglaterra. Viveu contex-

tos de guerra, polarização e regimes totalitários. Em 1949, ele publicou a novela fictícia intitulada “Mil novecentos e oitenta e quatro” (também escrita numericamente: “1984”), e nela está o “Big Brother”, um personagem fictício. Nesse romance, o personagem é ostensivamente o líder da Oceania, um estado totalitário onde o partido governante – Ingsoc – exerce poder total sobre os seus habitantes, “para seu próprio bem”. A distopia de sua obra é um clássico que retrata a sociedade no mundo até os dias de hoje.

54 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Mas o que é uma “distopia”? Pode ser um lugar hipotético com sistemas opressores, autoritários, de privação, perda ou desespero... uma espécie de “anti-utopia”. É uma sociedade futura e hipotética, definida por circunstâncias de vida intoleráveis, que busca analisar de maneira crítica as características da sociedade atual, além de ridicularizar utopias, chamando atenção para seus males. Já utopia é quando imaginamos uma sociedade hipotética que temos nossos direitos garantidos. Na sua opinião, você acha que a casa do reality show Big Brother tem essas características, assim como nossa sociedade? O livro é uma ficção que retrata uma sociedade vigiada, de forma asfixiante, com câmeras em todos os lugares, assim como vivemos no mundo com gravações por todos os lados, que visa o controle total do indivíduo pelos governos. Na ficção de Orwell, o crime mais grave é ter pensamento livre. No caso dos big brothers da TV, eles são controlados com jogos, atividades, tarefas, decoração da casa, luzes, instruções, tudo para buscar a vitória conquistada com as votações do público que assiste e reproduz, fora da

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 55

casa, o que está acontecendo dentro da casa mais vigiada nas versões nos Estados Unidos e do Brasil. A obra trata do mundo muito opressivo onde o “grande irmão” (o big brother) está de olho, invadindo a casa. A pandemia veio mostrar todas as crises que a nossa sociedade está vivendo: social, econômica e de saúde. O reality promove uma mobilidade social, apesar de promover também uma guerra de identidades. A emissora televisiva arrecada milhões a partir de uma audiência, principalmente no dia da eliminação, como ocorreu no de Karol Conká, na edição brasileira deste ano. A televisão acaba estreitando os pensamentos de uma sociedade que não é educada para a leitura e para a consciência. Ela somente reproduz os mesmos comportamentos que condena. Um exemplo disso é a cultura de cancelamento, comum na atualidade nas redes sociais, excluindo pessoas que cometeram erros relacionados a discriminação, racismo, machismo, xenofobia, homofobia, tudo com linguagens de guerra. A cultura do ódio que vivemos nas redes, nos WhatsApp’s e no nosso cotidiano promove a divisão da sociedade. E isso é o que menos precisamos em situações de crise como a que vivemos. Esta edição poderia ser uma oportunidade para negros no Big Brother, pois foram vários participantes selecionados. No entanto assistimos a uma situação deliciada com a saída do Lucas Penteado, um exemplo claro da interseccionalidade (raça, gênero, classe e orientação sexual) no mesmo menino negro como forma de opressão. Assim como no livro no qual

56 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

as sensibilidades são proibidas, a exaltação do amor com o participante Gil, com um beijo avassalador, gerou muitos comentários dentro da casa. O que Lucas propõe como revolução fez com que seus próprios brothers negros se revoltassem contra ele e se tornam seus inimigos. Será que isso não tem ocorrido conosco? Lamentavelmente os participantes negros já foram excluídos na sua maioria (Lumena, Nego Di, Projota e Karol Conká). Todos podemos errar como humanos, mas a casa está organizada para os participantes terem colapsos. Esse é o jogo! E esses participantes negros cometeram muitos erros, e foram julgados por isso. A obra “1984: Big Brother” foi publicada atualmente por um ilustrador e quadrinista brasileiro chamado Fido Nesti. Esse lançamento é uma novidade incrível que possibilita a todos ler esta obra na linguagem dos quadrinhos e dá oportunidade para refletir o impacto do reality Big Brother Brasil 2021 (e no mundo inteiro) no contexto da pandemia que agrava as violências enquanto produz riqueza ao mesmo tempo. O público reproduziu o que já se naturalizou com os participantes negros. A intolerância, sem dúvida nenhuma, comparada com as outras edições, retratam essa brutalidade, com números altos de rejeição com Karol Conká, Nego Di e Projota, além da crise da sensibilidade como a que ocorreu com Camilla de Lucas, que não é bem vista após beber na festa, sendo julgada e avaliada com menções de desrespeito das religiões afro-brasileiras, ou quando João aborda falas cotidianas do racismo na vida dos negros no Brasil com relação às pessoas fazendo comparações de violências e agressões com nossos cabelos, nossos traços e nossa cor. Entender o Big Brother a partir da narrativa de George Orwell é entender a vulnerabilidade humana em contextos de estresse e pressão. Os danos estruturais adoecem e polarizam a nossa sociedade. Precisamos unir esforços na promoção da democracia, respeito, diálogo e união para a melhoria da sociedade.

Por Terezinha Ribeiro Facebook: Terezinha Ribeiro Instagram: @terezinhablack Fotos: Divulgação

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 57

AROUND THE TOWN Aniversário de

Ana Nobre

Quer publicar seu evento em nossa Coluna Social? Email: magazine@ciabrasilatlanta.com

WWW.CIABRASILATLANTA.COM

MAGAZINE

Ana Nobre Celebrou seu aniverário com uma viagem à Florida na compania de amigos. Parabéns por mais um ano. Lhe desejamos muitas felicidades! Toda a equipe Cia Brasil Magazine - Abril de 2021

Veja mais fotos em nossas Mídias Sociais: @Cia Brasil Magazine ciabrasilmagazineatlanta

58 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Fotos por: Ana Nobre Photography Contato: 770

882 7454

Visite nosso facebook: Ana Angelica Nobre

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 59

BELEZA

AS TRÊS PRINCIPAIS PREOCUPAÇÕES COM A PELE DURANTE A GRAVIDEZ

dica deste mês trata dos cuidados com a pele durante a gravidez, pois mudanças acontecem não somente no corpo, mas como também na pele da mulher grávida. Com a emocionante notícia da gravidez, também podem surgir preocupações inesperadas com a pele. Há muitas mudanças que ocorrem no corpo, incluindo flutuações nos hormônios e na produção de óleo. E essas mudanças podem impactar a pele. Acrescentando o fato de que as grávidas enfrentam restrições não apenas na dieta, mas também nos ingredientes que podem usar na pele.

ESTRIAS Durante a gravidez, a prioridade do corpo é enviar colágeno (a proteína responsável pela firmeza da pele) para o bebê, diminuindo assim a quantidade para a mãe. Ainda há os níveis de cortisol mais alto (o hormônio do estresse), que são necessários para o crescimento

do bebê, mas enfraquecem a capacidade natural da mãe de reparar o colágeno, pois a pele se estende drasticamente em um curto período. E como resulta vêm as estrias. Para isso, é muito importante usar um creme de corpo que ajude a evitar estrias, melhorando a aparência da pele privada de colágeno, ajudando a otimizar a barreira da pele e melhorar a hidratação perdida. Cremes emolientes contendo shea butter, argan oil, coconut oil e vitamina E ajudam a manter a pele suave e flexível.

HIPERPIGMENTAÇÃO As mudanças hormonais durante a gravidez também contribuem para a formação visível de manchas escuras, muitas vezes chamadas de “máscara da gravidez”. Ao contrário de

60 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

outras mudanças físicas que podem ser revertidas naturalmente durante o período pós-parto, a hiperpigmentação precisa ser tratada. Muitos produtos para a pele anti-hiperpigmentantes apresentam ingredientes que não são considerados seguros para a gravidez (ou em qualquer momento, como no caso da hidroquinona). Uma maneira poderosa de

lidar com essas manchas incômodas é com o uso de séruns antioxidantes, como de vitaminas C, que podem ajudar a reduzir o aparecimento de manchas. Também o uso de protetor solar é fundamental.

ACNE

A gravidez leva a grandes oscilações na produção de óleo, o que geralmente significa o aparecimento de acne. Embora a maioria das pessoas confie no ácido salicílico como ingrediente básico para combater o aparecimento de espinhas, também é algo contra o qual os profissionais de saúde pedem para tomar cuidado durante a gravidez. O que a maioria das pessoas não sabe é que uma pe-

quena quantidade de ácido salicílico (0,5% para ser exato) é considerada segura pela Food and Drug Administration (FDA) para ser usado durante a gravidez.

A gravidez é uma jornada única para cada pessoa. Pergunte ao seu médico para garantir que está tomando as decisões certas de cuidados com sua pele.

Beatriz Kelly Skincare Specialist

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 61

62 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

www.ciabrasilatlanta.com - Abril de 2021 - Cia Brasil Magazine - 63

64 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com

Cia Brasil Magazine - April 2021

Articles inside

BELEZA: AS TRÊS PRINCIPAIS PREOCUPAÇÕES COM A PELE DURANTE A GRAVIDEZ

EQUILÍBRIO HORMONAL PARA PERDA DE PESO

Maturidade e Mudanças

A VERDADE SOBRE AS VITAMINAS PRÉ-NATAIS

VACINAR AJUDA A PARAR A PANDEMIA!

A solução ideal para você que quer aprender ou aprimorar a fala do inglês

SAÚDE - CORPO HUMANO E OS TABUS