mash Marzo-Abril
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Lleg贸 la Primavera
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mash Edición General Moti Studio
Diseño y retoque Citlali Escarrega
Fotografias Citlali Escarrega
Ventas Jose Luis Limón Arce Cel. 687 123 72 82
Es una producción total de
Guasave, Sinaloa
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Creencias que nos limitan 09 puntos para encontrar la felicidad
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Nutrición Clínica Nutrica
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Frayles Conoce a tu equipo
Mensajes del Agua
De viaje por... Ruinas de Nio Llegó la primavera con Lau, Made y Caro
Eventos y Sociales
Creenciasque nosli m i t a n “
Que son estas cosas que nos limitan y no nos permiten hacer las cosas que deseariamos hacer
A veces cuando nos ponemos a revisar nuestra vida, nos damos cuenta de las cosas que nos hubiera gustado hacer algún día y que no hemos hecho por tal o cual pretexto o bien las cosas que nos gustaría hacer pero siempre hay algo que nos limita y no nos deja hacerlas. ¿Que son estas cosas que nos limitan y no nos permiten hacer las cosas que desearíamos hacer? Las
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creencias…. Las creencias son los aprendizajes que tenemos desde la infancia y que se pasan de generación a generación, hay otras que vamos adquiriendo en el camino y otras que son culturales socialmente. •Los niños no lloran •Las niñas quietecitas se ven más bonitas •Yo no sirvo para eso •La mujeres no pue den hacer lo mismo que los hombres •Yo no valgo •Yo no puedo hacer eso
•Todos los hombres son iguales •Siempre me pasa lo mismo •Nunca lo he podido hacer, aunque quiera hacerlo •Eso es imposible de hacer •Nunca te vas a sobreponer a eso •Aunque quisiera otra vida es imposible cambiarla •Yo nunca voy a ir a Europa, pues con que dinero? •No me puedo cambiar
“
de trabajo, donde consigo otro? •Es imposible cambiar, los adultos ya somos asi. Todo mundo tenemos creencias, y vamos por la vida limitándonos debido a que estamos convencidos de ellas. Pero la verdad es que son un obstáculo, nos llevan a pensar que ciertas cosas pueden ser imposibles de cumplir y por lo tanto vivimos en función
de estas creencias que son solo pensamientos limitadores que nos llenan de miedo, que hemos ido adoptando y que nunca nos preocupamos por comprobar su autenticidad. Mientras tengamos la certeza que son la verdad, vamos a vivir en función de ellos, y nos vamos a limitar de hacer alguna cosa que desearnos hacer pues las damos como la verdad absoluta. Al decir “no puedo”, nos declaramos en un estado de incompetencia total sin posibilidad de cambio,
o bien si nos fijamos un objetivo y al decir que es imposible alcanzarlo, de inmediato lo ponemos fuera de nuestro alcance.
“
Eso es imposible de hacer, No soy capaz
“
¿Qué me lo impide? ¿Qué pasaría si sí pudiera? ¿Qué pasaría si lo hiciera? ¿Qué me detiene? ¿Que hacer al respecto? Lo primero cuando tengamos el deseo o la necesidad de hacer algo y no lo llevemos a cabo e que estamos dando algún argumento limitante de estos: •No puedo •No soy capaz •Es imposible •Es difícil •No debo Es importante le prestemos atención a estos pensamientos y ver cómo nos llevan a tener miedo y limitaciones en lugar de vernos confiados y optimistas, y hay que hacernos estas preguntas: •¿Qué me lo impide? •¿Qué pasaría si pudiera? •¿Qué pasaría si lo hiciera? •¿Qué me detiene? Primero hay que visualizar cual es la meta, que describirla claramente, cuál es el objetivo a alcanzar
y cuál sería el resultado de alcanzarlo. Después por medio de estas preguntas hay que aclarar que es lo que nos detiene, cual es el impedimento y tomar consciencia de este. Para al final visualizar los pasos que me llevarían e este objetivo. Si en algún momento, estuviéramos muy estresados y decimos “no puedo relajarme”, ya utilice la palabra: no puedo, aquí pongo atención y hago consciencia de cuál es el objetivo: estar tranquila, relajada, calmada. ¿Qué me impide estar tranquila?, ¿Qué pasaría si decido estar tranquila?, ¿Qué me detiene?, es más si estuviera tranquila podría tomar mejores decisiones, podría pensar mejor y tendría mayor atención. Afirmar que si puedo relajarme. Ahora pensaría en cuales son los pasos o las acciones que voy a seguir para llegar a estar calmada y relajada. Respirar hondo y profundo, mojarme las manos en agua fría, tomarme un te tranquilizante meditar un poco, dormirme, etc. •Aclarar el objetivo
•Ver las barreras que lo impiden •Buscar la creencia opuesta afirmarla y repetirla varias veces •Examinar las consecuencias de la acción ¿qué pasaría si… •Analizar los pasos que se necesitan •Llevarlo a la acción. Es importante hacer mención que este es un proceso y que tenemos que repetirnos una y otra vez la creencia opuesta para irla grabando en el inconsciente y poder borrar la creencia limitante con la repetición y la constancia. Y quien quite y no era tan difícil…..solo era decidirnos a hacer algo diferente, a quitarnos los miedos y atrevernos a pensar que si se puede hacer lo que consideramos imposible y que nos limita a hacer las cosas que realmente nos hacen felices. www.viveysefeliz.com
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Felicidad
09 puntos para en c on trar l a
1No complacer a todo el mundo
A menudo tememos tanto a las cosas negativas que la gente pueda decir de nosotros que terminamos tratando de complacer a todo el mundo. Pero ese un esfuerzo en vano. No importa que tanto te esfuerces, nunca podrás complacer a todos. Solo terminarás frustrado. Es mejor que te enfoques en la gente correcta en vez de gastar energía en la gente equivocada.
2No ser codicioso
Necesitamos dinero para vivir, pero obsesionarse con el dinero nunca nos traerá felicidad. Si mucho, traerá únicamente un placer de corto plazo. Para encontrar la felicidad verdadera debes aprender a estar contento con tu vida. Estar agradecido por lo que tienes y contar tus bendiciones. Mientras puedes pensar que no tienes suficiente, el hecho es que eres más financieramente que el resto de personas en el mundo
3No ser celoso
Podría ser difícil ser genuinamente felíz cuando alguien es más exitoso que tú. En tal situación, es fácil ponerse celoso. ¿Por qué pasa eso? Creo que la causa principal es porque te comparas con otros. Cuando te comparas con otros, hay un buen chance de estar orgulloso (cuando estás por encima) o celoso (cuando estás por debajo). Pero debes entender que tienes tu propia carrera que correr. Eres único; tienes tu propia misión. Lo mejor que puedes hacer es ser el mejor que puedas y cumplir tu misión.
4No perdonar
El perdón es una llave importante para la felicidad. Cuando no perdonas, cargas un peso en tu corazón. Algunas están tan acostumbradas a cargas ese peso que ya ni lo sienten. Pero esta gente no sabe cuanta alegría y felicidad dejan de lado por esto. Una cosas a notar: no solamente debes perdonar a otros, también debes perdonarte a ti mismo. Tal vez cometiste errores en el pasado por los cuales no te puedes perdonar. Pero comprende que nadie es perfecto. Todos cometemos errores así que perdónate y empieza de nuevo.
5Descuidar tus pasiones
¿Qué te emociona en la vida? Todos tenemos una pasíon. De hecho, creo que todo el mundo tiene múltiples pasiones. Gastar el tiempo en tus pasiones te dará felicidad, sin duda, pues estás haciendo aquello para lo que tienes talento. De otra parte, descuidar tus pasiones, te hará vivir por debajo de tu potencial.
6Ser oportunista 7Pensar sólo en ti
Trata de pensar estratégicamente sobre la vida. Piensa en el largo plazo sobre cómo te gustaría que fuese tu vida. Ten una visión y se consistente con ella.
Esta es una gran trampa que nos obstaculiza el camino a la felicidad. Podemos pensar que entre más tiempo gastemos en llenar nuestras necesidades y caprichos, más felices seremos. Eso no es verdad. Al contrario, entre más piensas y piensas en ti mismo, más decepcionado estarás. ¿Por qué? Porque entre más piensas en ti mismo, más tendrás para perder. La probabilidad de que algo te decepcionará se incrementa.
8Activate 9Aceptarte a ti mismo
Puedes saber que es lo correcto hacer y quieres hacerlo, pero si no lo haces realmente, no te hará ningún bien. Haz lo que debes hacer y no procrastines.
Aprende a gustarte. Solo cuando te sientas bien contigo mismo podrás encontrar la felicidad en la vida.
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Mensajes del Agua Masaru Emoto El japonés Emoto ha estado llevando a cabo experimentosen todo el mundo sobre el efecto de las ideas, las palabras y la música sobre las moléculas de agua. Las descripciones que aparecen a continuación han sido extraídas de su libro, que publica los resultados obtenidos.
Las fotografías y comentarios de este artículo representan el brillante trabajo del japonés Masaru Emoto. Dichas fotografías han sido publicadas en un magnífico libro titulado Los Mensajes del Agua
Esta imagen muestra un cristal de agua pura helada (un brillante y radiante hexágono). Pero en respuesta al pensamiento y la emoción humanas,el cristal de agua puede tomar muchas formas. . .
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En el mundo científico, a menos que un experimento sea repetible por un observador independiente, sus hallazgos son considerados inválidos. Esto es exactamente lo que hizo el Dr. Masaru Emoto, un visionario investigador de Japón. A través de experimentos repetibles él demostró que los pensamientos humanos y las emociones pueden alterar la estructura molecular del agua. Ahora, por primera vez, hay evidencia física de que el poder de nuestros pensamientos pueden cambiar el mundo dentro y alrededor nuestro. Si usted todavía lo duda, la vista de estas fotografías le ayudará a replanteárselo. Todo esto inició en 1994 cuando el Dr. Masaru Emoto tomó muestras de agua de varias fuentes, congeló unas pocas gotas, las examinó bajo un microscopio de campo oscuro y las fotografió. Primero experimentó con agua de una fuente pura en Japón. La foto reveló una hermosa forma cristalina (Foto 1). Luego él hizo lo mismo con agua de un río contaminado cercano. El resultado fue un turbio y embarrado patrón con muy poca estructura. (Foto 2).
Luego pidió a un sacerdote del templo Jyuhouin, ofrecer una plegaria a una muestra de agua contaminada y repitió el experimento sólo por curiosidad. Apareció una hermosa estructura cristalina hexagonal blanca (Foto 3). Este experimento fue repetido muchas veces con el mismo resultado. Esta agua fue expuesta a continuación a sonidos grabados en cintas conteniendo palabras, nombres de personas, música, o exponiéndola a diferentes esencias florales. La música clásica siempre reflejó patrones hermosos (Foto 4) mientras que el heavy metal creó imágenes distorsionadas, sin forma y borrosas (Foto 5) como si ese tipo de música hubiera destruido el delicado equilibrio de las moléculas. La imagen del patrón que dejó una danza popular japonesa es también hermosa (Foto 6) Él continuó experimentando, esta vez escribiendo palabras en pedazos de papel y pegándolas a un contenedor de vidrio transparente para ver si alguna cosa pasaba. Él trató usando palabras positivas como “Amor” y “Gracias” (Foto 7) y cada vez notó un bello y delicado patrón cristalino. Se obtuvieron resultados diferentes dependiendo del idioma utilizado. Las palabras convierten las vibraciones de la naturaleza en sonido, y cada lengua es diferente, cada una tiene su propio juego de vibraciones. La naturaleza en Norteamérica es diferente de la naturaleza en Japón. Aunque “Arigato” y “Thank you” tienen la misma traducción, crean estructuras cristalinas diferentes. Cada palabra en cada lengua es única y existe sólo en esa lengua. Trató con “Me enfermas, te voy a matar” (Foto 9) y “Hitler” (Foto 10) y cada vez observó patrones distorsionados, asustados y turbios. También los hizo con “Madre Teresa” (Foto 11) y “Amor y gratitud” (Foto 12) y los patrones fueron bellos nuevamente. La fotografía mostrada aquí, también de agua tomada de lago Fujiwara después del tratamiento con meditación/oración, revela una forma que nunca antes había sido observada por Masaru Emoto en ninguno de sus 10.000 experimentos con muestras de agua. Como usted puede ver, la forma es heptagonal, un cristal de 7 lados.
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Nombre: Rocío E. Castañeda Edad: 27 Profesión: Licenciada en Nutrición Universidad: Universidad Del Valle De Atemajac Campus Guadalajara (Licenciatura en Nutrición) Otros estudios: Hospital Civil Dr. Juan I. Menchaca Guadalajara (Especializada en Nutrición Clínica) Colegio Gastronómico Internacional Guadalajara (C.T.I.´s Master Chef) ¿Como es que surge la idea de crear Clínica NUTRICA? Cada persona es única, tiene necesidades diferentes y busca en la nutrición una respuesta en particular, por eso surge la idea de crear Clínica NUTRICA y nos hemos especializado en cada etapa de la vida para diseñar planes nutricionales a la medida de cada paciente. ¿Qué es NUTRICA y qué servicios ofrece? NUTRICA es una clínica especializada en nutrición, de la práctica privada, en donde nos enfocamos en la salud y nutrición de nuestros pacientes dando un trato individualizado, lo que da un valor agregado a nuestro servicio. Si tu objetivo es aprender a comer, disminuir grasa corporal, bajar de peso, controlar tu presión arterial o niveles de glucosa, colesterol o triglicéridos, mejorar tus hábitos de alimentación, nutrición materno e infantil o deportiva, sin duda podemos ayudarte. La nutrición, es para todos.
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NUESTRO SISTEMA: Como el tratamiento es individualizado, cada paciente lleva indicaciones y seguimiento de manera diferente, aunque siempre con fundamentos en la nutrición saludable y la educación en hábitos de alimentación. En la consulta inicial, se abre un expediente completo, en donde conocemos tus necesidades a fondo; tus antecedentes familiares y predisposiciones genéticas, tus antecedentes de salud y padecimientos actuales, tus hábitos de alimentación y actividad física, entre otros. Además, evaluamos tu estado de nutrición de acuerdo a tu peso, estatura, complexión, edad, tu porcentaje de grasa y otros parámetros obtenidos a través de nuestro equipo médico actualizado. Entonces podemos plantear juntos objetivos reales a corto y largo plazo, que, con seguimiento y de la mano de tu nutriólogo (a), estarás alcanzando uno a uno. En caso de que requieras una valoración más precisa, te recomendará visitar a un especialista. En NUTRICA, la relación nutriólogomédico-paciente, es muy importante,
pues todo problema de salud, debe ser evaluado y tratado de una manera multidisciplinaria.
¿Algún mensaje que quieras darles a tus pacientes o futuros pacientes?
No se trata de buscar solo cuerpos esculturales, más bien, enfocarnos a aprender a comer saludable, cambiar nuestros hábitos de alimentación Cambiar el significado erróneo que y lograr a través del nutrirse bien, muchos tienen de nuestra profesión, verse bien, de una manera 100% lograr que valoren y aprovechen de natural; entonces, el lograr un peso nuestros conocimientos y que lo apli- ideal es sólo uno de los muchos quen en su vida diaria, no es nada fácil beneficios que trae consigo alipero creo fielmente que todo es posi- mentarse de manera saludable. Una ble. Es un placer observar los cambios vez logrado el objetivo, el mantenpositivos de un paciente, y saber que imiento será fácil, pues habremos lo apoyé en el proceso y que valoró y eliminado antiguos hábitos y tensiguió mis consejos e indicaciones, me dremos nuevos hábitos de alimentmotiva a seguir adelante y me confir- ación y estilo de vida saludable. ma que no me equivoqué de profesión y que estoy en el lugar indicado. Escrito por: Rocío Castañeda ¿Cuál es tu incentivo para seguir trabajando y sacar adelante tu negocio?
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Rocío Castañeda Licenciada en Nutrición Guadalajara
Madero # 530 Col. Centro Planta Alta Tel. 148 02 97 Guasave, Sinaloa chiocasta@hotmail.com
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Ruinas de Nio Pueblo Viejo
En la región del valle de Guasave existen dos construcciones en ruinas, evidentemente construidas por los férreos misioneros jesuitas de negra sotana, entre los años 1591, fecha de la llegada de la Compañía de Jesús a Sinaloa y 1767, año en que la Orden fue expulsada de las posesiones españolas. La primera y más antigua “Misión de Pueblos”, es la de Nío (Pueblo Viejo), construida de ladrillo pegado con argamasa, de la cual queda en pie parte de la pared norte y la capilla occidental que conserva la bóveda de media naranja típica de las construcciones jesuíticas. La segunda está constituida por lo que ha quedado de las paredes de un templo
ubicado en el centro del poblado de Nío, llamado en un tiempo “Pueblo Nuevo de Nío” para diferenciarlo del asentamiento humano denominado “Pueblo Viejo de Nío”, ubicado alrededor del lugar en donde estuvo la misión. Durante décadas se ha afirmado, bajo el sustento único de la tradición oral, que las ruinas de esta edificación corresponden a un templo que los jesuitas dejaron sin terminar cuando fueron expulsados de México. Uno de los pueblos de misiones más destacado fue el poblado de Nio (Pueblo Viejo) que absorbía todo el esfuerzo hispano. Excepto los datos referidos por el padre Martín Pérez en su relación y sus cartas anuas, así como la “Relación” del capitán Juan Ruiz, escribano militar, pocos datos se tienen de Guasave de finales del siglo XVI. Sin embargo, el Dr. Raúl Cervantes Ahumada asevera que el padre Hernando de Villafañe estableció en Guasave, no en la fecha de
su fundación sino tiempo después, una escuela misional para capacitar a algunos sacerdotes que misionaban en el noroeste. Datos que valdría la pena confirmar en los registros de la Compañía de Jesús, ya que fue hasta finales del siglo XVII cuando el padre Eusebio Kino abrió misiones en Baja California y la Baja Pimería. Nuevas luces aparecen sobre el templo en ruinas ubicado en el poblado de Nío, municipio de Guasave, el cual, supuestamente fue dejado inconcluso por los jesuitas cuando fueron expulsados de la Nueva España en 1767. En una visita que realizó a Guasave el 10 de febrero de 2002 Michael
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Mathes, doctor en historia, catedrático de Historia Mexicana en la Universidad de San Francisco y que ha investigado la historia colonial del noroeste de la Nueva España y las Californias en Pueblo Viejo y el citado templo, recogió elementos para opinar, con probada autoridad, que los jesuitas dejaron los dos templos completamente terminados: uno en Pueblo Viejo y otro en el poblado de Nío. Posteriormente estos pasaron a manos de otras órdenes religiosas o tal vez al clero secular, en perfecto estado de uso y en consecuencia, su destrucción fue posterior a la fecha en que los jesuitas salieron de México.
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Gran
Concierto
Lleg贸 la Primavera con
Lau, Made y Caro
de Maria Teresa Perez Fonseca
Numero: 12 Posición: 1-5 Lema: La filosofía de
nuestro equipo es trabajar día a día, porque sabemos que sólo así lograremos los objetivos que nos hemos trazado al inicio de la temporada. “El éxito no es casualidad” Mensaje: Todos los niños y jovenes que practiquen cualquier deporte, persigan su sueño y trabajen para lograrlo
Numero: 0 Posición: 2-3 Lema: “El trabajo es la base de éxito” Mensaje: Se disciplinado en todo lo que haces
Numero: 8 Posición: 2 Lema: “Aprovecha tu
vida minuto a minuto” Mensaje: La familia, la escuela y el basquetbol, en ese orden.
Numero: 9 Posición: 3 Lema: “Nunca te des
por vencido” Mensaje: Para todos los niños y jovenes que practiquen cualquier deporte, y a los padres que apoyen a sus hijos
Numero: 24 Posición: 4 Lema: “Dios es grande” Mensaje: Winning is
Numero: 6 Posición: 1 Lema: “Todo para adelante”
not everything, but how you win is. When you win show class don´t talk about person or make fun of him/she, but tell them good game, maybe next time, it was a hard game, what I´m trying to say is win with class or if you loss do put your head down keep it up and think to win next game.
Mensaje: Para los
Numero: 21 Posición: 1-2 Lema: “Disfruta cada
Numero: 23 Posición: 1-2-3 Lema: “Primero la
día como si fuera el último” Mensaje: Hagan el bien sin mirar a quien
niños y jovenes que pratiquen cualquier deporte y a los padres que apoyen a sus hijos.
familia”
Mensaje: Nunca te des por vencido y sigue tus sueños
Es un nuevo año, una nueva tempora da, un nuevo equipo y ¿por qué no? nuevos aficinados.
Numero: 27 Numero: 2 Posición: 1 Posición: 4-5 Lema: “Play hard, play Lema: “With faith anysmart, play together” Mensaje: You can become a better person when playing team sport. It teaches you responsible and hard work
thing is possble” Mensaje: You decide what your future will come...no one else. If you want it you can have it
Amigos esta temporada apoyemos a nuestro equipo no dejemos de asistir Misión: Lograr que el baloncesto sea un a apoyarlos, es una espectáculo familiar y manera sana de de alto nivel competi- divertirse y convivir en familia. tivo en la Costa del Pacífico, enfocándose principalmente Nos vemos en los partidos a llamar la atención de los niños y niñas.
Poemario Musicalizado Profra. Carmen Soberanes
María del Carmen García Soberanes nació el 16 de julio de 1950. A la edad de 8 años emigró a Guasave donde empezó a declamar siempre ganando los primeros lugares y actualmente el poemario musicalizado fue todo un éxito. Los poemas con los que nos deleito fueron los siguientes: “La tambora” de Enrique Pérez Arce “El Ranchero” Anónimo “Sin Explicaciones” deFranklin Mendoza Zamora “Mis razones” Genoveva Rodríguez Avila “Santa Cecilia” Bonifacio Byrne “Chingones mis viejos” Bruno Paulo
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Gran respuesta del público tuvo el IV Congreso de Desarrollo Humano organizado por el Hospital General de Guasave. Entre los expositores tuvimos a MC Inés Elena Torres Santini con el tema “Principios y valores humanistas”, a Celedonio Castanedo Secada de España con “Inteligencia emocional y mindfulness”, a Juan Gómez Alfaro con el tema “¿Apatía, simpatía, antipatía o empatía? La actitud ante el paciente”, Dr. León Trotsky Cazares con “Mantén tu salud mental en buen estado”, a Alex García para cerras el primer día en “La importancia del perdón en las relaciones humanas”, a Iliana Soto Falco con “Las emociones también se heredan”, a Gabriela Cuamea Acosta con “Primero como, luego existo” y para finalizar el segundo día Aurora Angulo Cazares con “Proyecto Felicidad”
IV Congreso de Más Calidad Desarrollo Humano Humana...
Muestra ProfesiogrĂĄfica En la cual se ofertaron carreras y maestrĂas de las Universidades Regionales
Feria de la Salud
Varios fueron los representantes en esta feria, pero lo que realmente vimos fue como prevernir enfermedades.
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Calurosa bienvenida ofreci贸 el Dr. Humberto Leyva a su esposa Cielo Gil y a su suegra Carmen Mendieta. Al evento asistieron familiares y amigos de la familia.
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